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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの20位〜39位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「５２.０kg～お肌のこと諸々」です。
１年でリバウンドを解消する予定のブログ～2024.10.10Goal
52.0kg前日から＋0.2kgスタート時から−18.0kg目標まで－2.0kg51kg台後半～52kg前半を行ったり来たりですお肌のこと諸々春になり乾燥がひどい季節になりました。ここで何度か触れたことがありますが、私子どもの頃からアレルギー体質です。アレルギー性の皮膚炎、結膜炎、鼻炎、喘息などなど。勿論花粉症もあります。とにかくアレルギー系殆どを経験してきました。なもんで、抗生物質系はロキソニンもボルタレンも飲めない。以前蕁麻疹を引き起こした経験があるからです。ほんと厄介なんです。アレルギーといえ赤みが出ることが本当に多くてイヤになってしまいます。ここ最近は乾燥がひどく、とにかく顔、頭、首の痒みが瞼も腫れぼったく赤みがある。夜、お風呂上がりはブースター化粧水乳液でお肌を整え、デコルテクリームをぬりぬり。寝る前はナイトクリームを塗っているのですがこれがまた痒くてツラい時が。更に伸びた髪が顔に張り付いたりしてイライラしていますｗPick Itemデコルテミルクさっぱりしてるしとにかく香りが好き【無印良品 公式】エイジングケアデコルテミルク200mL楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ナイトクリームはこれ資生堂 エリクシール シュペリエル エンリッチドクリーム TB 45g 【メール便（ゆうパケット）対象外】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私は季節の中で春が一番好きなのですが、この乾燥問題がとてもツライんですよね。今この時間も首が痒くてボリボリかきながら打っていますｗなんせ子どもの頃ベビーオイルアレルギーで入院したほどのアレルギーの持ち主。食事も今は全部大丈夫だけど特に中学生の頃はダメなものばかりでした。乳製品（バター、チーズ、牛乳）、魚の鱒、チョコレート、もち米などなど。食べたら即どこかしらが痒くなる。でも18歳で一人暮らしをするようになってから徐々にアレルギーが出なくなり、今では何でも食べられるようになりました。あの頃は化粧水も市販の物が使えなくて、アレルギー用のドクダミ化粧水を使ってたなぁ。こんな風に店頭で売っているものが使える日がくるなんて思ってなかったとにかく年中アレルギーに悩まされていたので、こうして季節的にちょっと辛くなるくらいは許容範囲ではあるのですが。あ、あとはお試しに昨日からこれを使っています。Pick Item「精油」という言葉に弱いｗ今のところいい感じ【無印良品 公式】精油の香り地肌ケアシャンプー 300mL グリーンシトラス楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【無印良品 公式】精油の香りコンディショナー 250g ウッディフローラル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}更に日中、乾燥が気になった時はこれミスト化粧水は手放せない。Pick Itemコンパクトで持ち運びしやすいサイズいつもバッグに入っていますキュレル ディープモイスチャースプレー 60g 【医薬部外品】 ／セラミド 花王 乾燥性 敏感肌 潤浸保湿 持ち運び楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}メイクの仕上げはこちらを使ってます★資生堂・カネボウ正規取引店 資生堂 マキアージュ ドラマティックミスト EX 60mL楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こういうサイトもあるので「どれを使っていいかわからない」という方はご参考までに。メイクの上から使えるものも！ ミスト化粧水のおすすめ25選いつでもどこでも保湿ケアが叶う♡ プチプラから韓国コスメ、デパコスまでおすすめどころが大集合。www.ellegirl.jpあと全然関係ないですが、最近使い始めた洗い流さないトリートメントが優秀過ぎるので貼っておきます。香りも超好みだし、翌日のサラサラ感が凄くいい！買いだめしなければｗ洗い流さないトリートメント「ポイント10倍 4月15日」 ロンドGINZAwithミラボーテ クイックトリートメントミルクN 本体/無香 145ml トリートメントヘアミルク アットコスメ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日は久しぶりに最近使っている諸々のブログになりました。インプラント手術後はすっかり美容の事を忘れていまして。歯のことしか考えていませんでした。乾燥がきっかけですが、こういうのをまた買ったり載せたりできるのはだいぶ自分（歯周辺のあれこれ）に余裕が出てきたからなんでしょうね。まだまだインプラントの本歯が入るまで時間はかかりますが、なんとなくひと山超えた感があります。春だし気持ちはウキウキな今日この頃ですTikTok Liteポイ活です興味がある方はこちらからどうぞTikTok Liteにログインをしてお友達と一緒に報酬をGETしよう！lite.tiktok.com
公開維持ダイエット♡夏までに―３kg！美細体型で一生綺麗な人生！！
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏 ４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、外食で大幅に増えてしまったんですが。 お通じあり、汗だく、運動消費も５００kcalは達成したので明日は少しは減るんではないかなーと思います朝活、昼活でジョギングをやれば。増えた分は、すぐに取り返せるって感じがします今後も、食べても太らない為にも・・・走れるようになりたい走ったら、どのくらい体型が変わるのが見てみたいので、絶対に続けますさて今日は、体型チェックDayでしたお昼にも更新したんですが。現在の体型です１６６.５cm ５４.２kg女子Dayでも、上半身は、浮腫みは感じません。上半身はほとんど変化無しですお腹だけは、スリムなのはマーメイドストレッチのおかげです腰回りがほぐれて、老廃物が排出しやすくなります気持ち良いので、おすすめです上の、鳩の王のポーズってやつが出来るようになりたいんですが。かなり柔軟体操をやり込まなくてはですこれが出来れば、このお姉さんみたいにスタイル美人になれるかな④と⑤あたりで踏ん張ってます３月、４月は有酸素運動がなかったので、脚にはお肉が付きましたが。見た目はそんなに変化無しでも、去年の４９kgと比較すると。膝の肉、前ももが盛ってる５４kg ４９kgお尻と太ももって溜まるよねぇ。３ヶ月で、変わってくれたらと思いますすぐには変わらない！でも積み重ねで変われる！諦めずにやり続けよう！！最終目標４９.９kgまで。炭水化物はやはり一切無しの方向で進めていきますたんぱく質は摂取していきます（２０〜３０g） 運動量を１日５００kcal消費にします。女子Day期間は、排出に専念して。ファスティングに専念していきます【(水)のみランチあり】それでは、また明日３月これより、メリハリボディになる
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット2年と11ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――64.7kg(－15.3kg・前日差－500g)―――――――――――――――おはようございます。65kg切りました✨👏✨👏✨👏今朝、主人に痩せたり、太ったり忙しいねって言われました。確かに…😅とにかく、ここからも気を抜かず頑張ります。目指すは50kg台 実は我が家、最近、音波歯ブラシに変えました。色々シリーズがあって高いものは1万円以上しますが、我が家が選んだの2つで8000円くらいのベーシックなもの。2週間くらい使ったとこなんですがもう普通のブラシには戻れません2分タイマーがついてるんですが歯磨きにかかる時間が2分。これまで多分、5～6分以上磨いていたので時間が短縮。この数分が凄く違います。あと普段使っている歯ブラシと段違いでツルツルに仕上がります。なんでもっと早く買わなかったんだろう～セールで色々安くなってるので是非、チェックしてみてね。半額✨★期間限定！50％OFF⇒2,430円★電動歯ブラシ 歯ブラシ 音波歯ブラシ 電気歯ブラシ 歯垢除去 超音波歯ブラシ 音波式 歯磨き IPX7防水 42000回転/分 充電式 やわらかめ 静音 3本替えブラシ 5つモード メモリー機能 タイマー 2分間オート 歯石予防 黄ばみ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}P20倍✨【p20倍 4/14 10:00~4/18 09:59】【家電批評 殿堂入り】 Epeios 電動歯ブラシ音波式 水洗い 防水IPX7 Typc-C 2本替えブラシ タイマー機能 4つのモード 過圧防止 静音 歯垢除去 歯磨き デンタルケア 大人 ET003【2年連続受賞】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝はオートミールバナナパンケーキ🍌【今だけポイント10倍！4/13土10:00～4/17水09:59迄】オーガニック オートミール 800g 【化学肥料・化学農薬不使用】有機オートミールオーツ麦【オートミール 送料無料】【オートミール オーガニック 】【メール便 送料無料】こめたつ 自然の蔵楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【今だけポイント10倍！4/13土10:00～4/17水09:59迄】オーガニック オートミール 800g クイックオーツ インスタントタイプ 有機JAS認証【化学肥料・化学農薬不使用】オーツ麦【オートミール 送料無料】【メール便 送料無料】こめたつ 自然の蔵楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼は魯肉飯(ルーロハン)と素麺。今日は500mlに魯肉飯入れました。サーモス スープジャー 3点 セット 真空断熱 + ポーチ + スプーン・ハシ 500ml JEB-500/RET-002/CPE-001 ｜ THERMOS 食洗機対応 スープ容器 大容量 保温 保冷楽天市場5,428円${EVENT_LABEL_01_TEXT}そうめん ギフト 送料無料 出産 内祝い 母の日 プレゼント ははの日 お返し 乾麺 島原そうめん 島原素麺 3kg 50g×60束 長崎県 NS-K 結婚内祝い 出産内祝い 新築祝い 快気祝い 香典返し お礼 食品 名入れ 非常食 保存食 流しそうめん そうめん流し グルメ【包装済】(あす楽)楽天市場2,948円${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜はあるものでご飯揚げかまぼこいんげんの胡麻和えキムチじゃがいものバター塩昆布簡単じゃがいもの副菜レシピ🥬1口サイズに切ったじゃがいもをレンジで柔らかくして、バター、醤油、塩昆布を適量入れて混ぜるだけ。塩昆布を入れるので醤油は少しで大丈夫です。ホクホクのバター醤油ポテトに塩昆布がアクセントになって美味しいですよたくさん使う人は思い切って大容量がお買い得送料無料 くらこん 塩こんぶ 業務用 500g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
ごはんも甘いものもたくさん食べたいダイエッター美々子の日常
こんにちは。大食いダイエッター美々子（びびこ）ですアクセスしてくださり、ありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうすぐ48歳のアラフィフ主婦です。普段はパートで歯科医院で働いてます。2020年に今の夫と子連れ再婚。幸せ太りで、…ameblo.jpビフォアフおとといスイパラでチートデイしてきましたが『チートデイ2024年4月第一回♡』こんにちは。大食いダイエッター美々子（びびこ）ですアクセスしてくださりありがとうございます自己紹介『自己紹介』はじめまして。美々子（ひびこ）と申します。もうす…ameblo.jpその次の日の食事です。朝ごはん玄米ごはん200gおみそしる（大根、小松菜、舞茸）切り干し大根とわかめ、えのきの酢の物イヌリン入りコーヒー昼ごはん玄米ごはん100g蒸しキャベツ（シリコンスチーマーのまま、笑）トマト（塩こしょう、酢、オリーブ油で味付け）蒸し鶏100gおみそしる（大根、小松菜、舞茸）おやつヨーグルトバナナwithピーナッツバター夜ごはん玄米ごはん100gおみそしる（大根、豆苗、しめじ）おからサラダもやしのごまあえチートデイ翌日なのにこんなに食べちゃっていいのって感じだけど、あすけんで計算するとバランス完璧食欲がバグって爆食続けたりサラダだけにしたり断食したり、とチートデイの後はバランスを崩すことが一番ダメこれも見てね『チートデイ心得』こんにちは。大食いダイエッター美々子（ひびこ）です昨日はチートデイのブログを書きましたが、チートデイをやってみたいけど、太りそうで怖いチートデイを取り入れてい…ameblo.jpちなみに玄米ごはんは四合まとめて炊いて100gずつ小分けにして冷凍してる。家族はみんな白米食べたがるから、玄米はわたしだけ。自分の分だけ別に用意するのめんどうだけど、やっぱり玄米のほうが栄養価が高いから、一日のトータルの食事のバランスが整うネットでまとめて買ってるよ【4/15限定！最大100％ポイントバック！※要エントリー】玄米 20kg(5kg×4) ななつぼし 令和5年 北海道産 お米 送料無料（沖縄、離島を除く）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}たくさん食べたら運動もしないとっ。チートデイ翌日の運動朝トレ昼食後余談だけど、最近わたしの影響でプロテイン飲んでる夫。今飲んでるこれがなくなりそうだから【LINE登録で最大1000円OFF】プロテイン ビーレジェンド ホエイプロテイン WPC チョコ ベリー バナナ メロン 抹茶 鬼レモン パッションフルーツ ヨーグルト マンゴー 1kg WPC ゲリラ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日これ注文したよプロテイン WPC エクスプロージョン 3kg カフェオレ味 ホエイプロテイン 3キロ 最安値 大容量 筋肉 タンパク質 高たんぱく 運動 ダイエット 置き換え 男性 女性 子供 こども楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最後まで読んでくださりありがとうございました
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
こんにちは、ボブ子です。こちらのブログでは16時間ダイエット16時間断食の検証をしています。母が20キロ痩せた方法はこちらお気軽にフォローしてください息子が帰宅てへ。またさぼっちまったい。土日、息子が寮から帰宅しておりました。浮かれたボブ子はブログもほっぽり出し、ええ、息子とまったりそんなこんなで本日よりマラソンですって。エントリーここです開始2時間半額クーポンはここ『お買い物マラソンお得にお買い物するための攻略法』お買い物マラソン開始2時間半額お買い物マラソン始まります今夜20時スタート今日は勝ち2倍も来てるよ今日は楽天お買い物マラソンの攻略法についてお話します。楽…ameblo.jpボブ子ですね、息子に折りたたみの傘を託したのです。ちょうど高校を卒業するタイミングで長傘が壊れたので折りたたみを。大学生は折りたたみ？なんて思いながら。そしたら普通の長傘にしてくれと言われ、いやー、なんか折りたたみのが雨突然降ってもいいかな？なんて思って。そしたら畳むのめんどくさいやんって言われ、はい、探しますね、お探ししますよ？可愛い息子のためにお探ししますね？そんなわけで長傘探しますでもとりあえず自分のダイエットおやつを買うよー。おからクッキー＼LINE登録で20％OFFクーポン獲得／ おからクッキー すごくかたい ちょっとかたい 選べるかたさ マクロビ豆乳おからクッキー 500g ダイエット お菓子 おかし 豆乳おからクッキー ダイエットクッキー かたい 硬い ハード クッキー 置き換え 送料無料 nkdy 0318楽天市場1,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ミックスナッツ4時間限定。。。え？えーーーーー！！！4月14日20時から4時間だけ1599→1280円【20％OFFクーポンで1,280円★4H限定】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット楽天市場1,599円${EVENT_LABEL_01_TEXT}流行りのハグモッチが欲しい。。。・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエット法コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jp『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてください<div
カタリーナのダイエットSTYLE★
10年前のお弁当片付けを毎日10分している途中で発見した、10年日記ちょっと読んでみたら20年前に買ったようで誰かの真似をして買ったようででもやっぱり真似だからか2ヶ月書いただけで書かなくなっていた日記を捨てようかなって思ったんだけど…おばあちゃんのこととか前に飼っていた犬のこととかお母さんと旅行したこととか毎日飲み会行ってたこととか万年ダイエッターみたいで今より10kg違うとかそんな忘れていたことが書いてあって懐かしかったから捨てずに今日からまた書くことにした、3行日記で、簡単だからちょっと書いてみた。0414(sun) 東京晴れ26℃ 夏みたいに暑かった日今日は、さっきお皿洗いしてた時、テレパシー届いて嬉しかった日不思議ちゃんにポジティブなメッセージ、どうもありがとう0414今日の潜在意識活用ダイエット体重 1kg増体脂肪 変わらずファスティング 16時間半運動 12777歩今日の夕食(ころたん女史作)鯵フライとししゃも今日のお昼ごはん今日のおやつラインナップ全部食べてないよー昨日買ったチートスをオフィスの自分の引き出しにしまう件am11コ、pm12コ、ちゃんと守ったよ。夜はね…ナイショw10年前、コリラックマと一緒にグランドキャニオンいつも読みに来てくれてありがとうございます明日も楽しい時間を過ごしてくださいおやすみ世界また明日
モフ子の自閉症と統合失調症と適応障害と婦人科系の病気
おはよう。駄目だった。夜食プロテインだけだとお腹空いちゃっておかず食べちゃった。でもプロテイン飲んだ方が夜食食べ過ぎなくてよかった。少しずつでも痩せないと。
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.4月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。浮腫み対策は順番がある今はダイエット＝浮腫み対策と見る面もありますよね。浮腫みの原因と言っても1.水分、塩分過剰2.炭水化物過剰3.代謝不足etcと様々なので、対策も各々となります。でもね？こう言うのぜーんぶすっ飛ばして最初に確認して欲しいことがあるんです。寝てる？疲れてない？外的浮腫み原因(今作った言葉)である食べ過ぎ飲み過ぎ運動不足をいくら頑張っても、本体の体が本調子じゃないと浮腫みは無くならないんです。まずはゆっくり湯舟に入ってちゃんと睡眠をとって下さい。睡眠不足は食欲もバグります。ダイエットは食事9割と言われていますけれど、食事を整えるのは睡眠ですよ(・∀・)ﾉ本日のダイエット的正解・ダイエットの順番は睡眠→食事→運動です。※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラダイエット中は朝食を食べた方が良いのか？の結論↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です繰り返し朝食を食べろと言う理由｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット『【ダイエット】便秘だから食物繊維とか言ってるのは素人ダイエッターだから！』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。& ameblo.jp 胃腸のリズムと言う話が出ましたけれど、胃腸も働く時間と休む時間があります。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.9キロ→48.4キロ＋300グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩野生のチューリップ？お散歩途中でマクドナルドでコーシー昼食豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ニラ)、キムチ、ご飯おやつポテトグラタンこの日↓食欲がバグって小さなポテトグラタンを4つ作った残り『ダイエット開始5ヶ月目 お陰様で62.6kg→50.8kg、BMI22を切ってきました』※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2024.4月ご入会 オンラインサロンメンバー…ameblo.jp夕食ハム、千切り大根、千切りキャベツ、もずく酢、ブドウ、豚しゃぶ汁で味噌汁(肉70g、あおさ)、ヤクルト＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 90g 国産(三重県または熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり90g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていますヒール見えシルエットなのでスカートにも合うスニーカー↓【30%OFF】ナイキ エア ハイツ ウィメンズ シューズnike Y2Kスニーカー 厚底 ライフスタイル SP24 靴 ランニング アウトドア 春物 通勤 パステル 白 黒 mt30 4日20:00〜楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
こまちのダイエット成功手帖
----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ----------------------------------------- こんにちは。ご訪問ありがとうございます 。本日は私が超絶オススメするダイエットサポート食品玄米あられのセールのお知らせです★先日寝かせ玄米のゲリラSALEをInstagramのストーリーでご案内したのですが、すぐに完売してしまいましてその時はブログで告知できなかったので今回はしっかりこちらのブログでも告知させていただきます！S A L E私がいつも常備している「玄米あられ」を3袋1260円（送料込み）でSALE販売させていただきます。通常より600円お得です私が玄米あられをどうやって使っているか、ですが、ずばり小麦を抜きたい時に使っております。パンLOVEなので小麦のこと悪く言いたくないのですが・・・・やはりぶっちゃけ小麦はダイエットをしている人には不向きな食材になります。・精製されている粉製品のため痩せにくい糖質であること・グルテンを含むことから腸内環境にも良い作用はないこと・パンやパスタにしてしまうとどうしてもバターなどの脂質を入れてしまいカロリーが上がることなどなど・・・あと、私の場合体質的に小麦があまり合っていないのかパンなどの小麦製品を食べると顕著に浮腫みます。（こんなに好きなのに〜（笑））ということで、小麦を抜きたいときや七号食プログラムをやっているときにこの玄米あられに頼っております。私の玄米あられの使い方そんな頼りっぱなしの玄米あられ。私の玄米あられの使い方を簡単にご紹介させていただきますね♪クルトンの代わりにポリポリ食感がサラダを引き立ててくれますパン粉の代わりに食材にあられをまぶしてトースターで焼けばヘルシー玄米甘酒と混ぜてクランチに七号食中の甘いものが欲しい時に♪七号食以外のときでは溶かした高カカオチョコレートと和えてクランチチョコにするときもありますこれもまた美味しい玄米にふりかけて食感を楽しむ玄米に追い玄米あられです(笑)もちもちの玄米にポリポリの玄米あられ。この食感の違いがまじわるとすごく美味しいんですもちろん、そのままポリポリ食べることも多いです！(笑)口さみしいときにぴったりというわけで、おひとつ常備しておくとかな〜り便利な玄米あられ。SALE期間中にお試ししてみてはいかがでしょうかS A L E玄米あられ3袋セットはこちらから購入できます数量限定（17セットのみ）のご用意なのでお早めにどうぞ！▼こまち愛食の玄米▼
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは１日があっという間に終わっちゃいました早すぎる〰️😱今朝は5時過ぎに目が覚め、お風呂を沸かして、また髪も洗いました洗濯物を干してグリーンブラザーズのスムージーとアイスコーヒーを飲みました主人が起きてきて支度して、お友達と1泊旅行へ出掛けていきました😃私は普段、あまりいかないスーパーへ出掛けましたマックスバリュにも他のスーパーにもカフェインレスのコーヒーが置いてなくあまり行かない所を見に行きましたありました❣️３本買って来ましたその後、薬局にも行き、イマイチ便通がよくなくてもりもりスリムを買って来ましたもう１つ、チアシードも買って来ましたお昼のジンジャースープは飲みたくなくアイスコーヒー、ファミマのルイボスティーを飲みましたでね❗いけないのはわかっていたの冷凍の焼きいも🍠少しだけ食べてしまいましたちょっとだけねお芋をガリガリと噛んでいたら‼️昨日、歯医者さんで被せてもらった物が取れちゃいました😱そこは、日曜もやっているので電話したら少し待つかもしれないけど来てとの事お昼時間は混んでるから4時過ぎにと❗それまでは、ジェニファーロペス主演の映画を見ていましたなかなか、面白かったです時間になり、行って来ましたなおして頂きました😃帰りに業務スーパーへ寄り、トマト🍅しめじ、キャベツ、そして、オートミールを買って来ましたただ、オートミールは、食物繊維やヘルシー食材なのはわかっているのですが、食べ方がイマイチわからなくてYouTubeとか見ていると水でふやかし納豆を入れて食べたり、サバ缶を入れて食べたりするみたいですがどうもね😱美味しいの？美味しい食べ方あるのかな？業務スーパーの帰りにLAWSONへ寄り明日、飲もうとメガカフェラテを買っちゃいました朝、頭を洗ったのですが歯医者さん業務スーパー、LAWSONと行ったら目茶苦茶、汗をかいてしまいました💦今日は1人なので夜はお風呂は沸かさずシャワーだけで頭もまた洗いましたスッキリしました夜はグリーンブラザーズのお粥‼️だけなのですが焼き鳥2本食べちゃいましたお粥はプロラボのお粥に似て美味しかったよ明日は朝がグリーンブラザーズのスムージーで昼、夜は普通に戻ります急に爆食いしたら、❌だと思うので何か考えますねヘルシーでお腹にたまるものがいいかと思っています🐤あー明日もお休みできるのは本当に嬉しいです🍀今朝の体重は‼️😱全然ダメだよ163.5cm、51.2キロでした私にはグリーンブラザーズは向いてなかったかもですやはり、３食食べて痩せるものがあってるかもです今から、美味しいオートミールの食べ方でも調べますねそれではまたね✋おやすみなさい❤️ワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいですかたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}睫毛パーマがあるのでロングタイプですカールタイプもありますコーセー FASIO ファシオ ウルトラ WP マスカラ ロング 01 ブラック 6g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私には欠かせないものです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日、無塩タイプポチりました【20％OFFクーポンで1,280円★4H限定】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELとかわりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラサラになりますし、香りがとてもいいです≪エントリーで300ポイントGET対象≫ ケラスターゼ 洗い流さないトリートメント(ヘアオイル) ユイルスブリム ティーインペリアル N 100mL + バン リッシュ クロマプロテクト 試供品 10mL セット｜ユイルスブリム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんが翌日サラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10普段はファンデーションが要らないくらいです韓国コスメ 化粧下地【国内発送】グリーンマイルド...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます優しい香りですファーファ 柔軟剤 ストーリー フルーツ パーティー フルーティ ムスク の香り 詰替 (1200ml) 2個 セット 吊り下げ式 芳香剤 エアーフレッシュナー フルーツパーティー 1枚付きAmazon（アマゾン）
ちぃちぃちぃ。～メンタル弱めママのダイエット奮闘記～
豆腐レシピで太りました SNSで「太らないレシピ」を保存しまくって なるべく自炊して食べているのに 半年で8キロ太りました 私の体は一生痩せないんでしょうか 切実です！！！ ちぃさん助けてください～とDMいただいたの。安心してください、痩せますよ。問題なのはあなたの体ではなく「太らないレシピ」という魔法の言葉。普通に考えれば太らないレシピなんておかしいのに人間は、「ほっほー。このレシピならいくら食べても太らないね」って何のリミットもかけずにバクバク食べてしまったりする。私も過去、この罠にまんまとだまされましたわ「サラダは太らない」という1年で10キロ痩せた友人の言葉をそのまま信じで私も朝と昼はサラダのみ。でもさ、その友人は一番肝心なことを言わなかったわけ。食材と調味料によってはサラダですら立派なデブ食になるってことを。豆腐レシピも同じよ。「太らないレシピ」「痩せるレシピ」として豆腐を使ったいろんなレシピをよく見かけるけど、ヤバ！ってくらい高カロリーなやつもたまに見かける。例えば、このフォロワーさんがよく作っていたのは豆腐グラタン。作り方を教えてもらったらチーズたーーっぷり。これでもかってくらいピザ用チーズをON！だって豆腐だからだって太らないレシピだから時短と称して、市販のホワイトソースや時にはクリームシチューのもとを使うんだとか。美味しいよね。私もたまにやるやるｗｗただ、気を付けているのは太らないと思って使わないようにしてる。ホワイトソースは1カップ300㎉。木綿豆腐は220㎉。ピザ用チーズは80g～100gかけているというのでカロリーにして280㎉～350㎉。彼女のレシピだとざっと1人前800㎉～900㎉。オーマイガー！！！普通の海老グラタンですら500㎉前後なのよ！豆腐＝痩せる豆腐＝太らないという恐ろしいパワーワードが、とんでもない「太る豆腐グラタン」を作り出してしまってるのよ！ちなみに普通に豆腐グラタンを作っても300㎉前後あるのでご注意を。豆腐グラタンは痩せるんじゃなく、『普通にグラタンを作るよりは太らないよ。』こういう意味なのでそれをしっかりと頭の隅に叩き込んでおくといい。つ・ま・り月1回食べていたグラタンを豆腐グラタンに変えるならOKだけど、豆腐だからと豆腐グラタン食べる頻度高かったらそりゃ太るわな。これに豚しゃぶサラダだとぉーーー？？さっきのサラダに話に戻そう。私の友人はサラダで痩せたというからそれを信じた私。葉っぱだけじゃ物足りないからとオイルツナ缶に大さじ3杯の胡麻ドレ。それにフライドオニオン大さじ２。豚バラ＋ツナ缶＋胡麻ドレ＋フライドオニオンこれだけで400＋200＋150＋60＝810＋葉物で850㎉。ヘルシーだと思ってたランチが豆腐グラタン＋豚しゃぶサラダでななな、ぬわんと！1750㎉！！！ごめん、今数人びっくりして倒れたよね。己の健康は己で守らないといかん世の中。過剰なタイトルにだまされるべからず！
今日は効率良く、朝活の１時間で帰ってこれるコースを探して来ました急坂のあるアップダウンの激しいコースを見つけて激走汗だくですー距離は６kmくらいかな今はこのくらいで体を慣らしています走る人生は、想像したことが無かったので、挑戦が楽しいです成長って何があるかわかりません１時間くらいだと、水分はいらないので、水筒持参は止めて。ミニショルダーポーチバッグにしたら走りやすい自販で飲み物を買えるように、お金を持参さぁこれからバイク３０分やります昨日食べた分、どんどん消費しよー
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローしていただきありがとうございますすっごく、更新の励みになっております デモには色んな方が集まるので、一種異様な雰囲気もしますが、パンデミック条約に反対している方々は、コロナによって世界が騙されていたことに気付いている方々です。 3年前に警鐘動画を撮ったときは、本当に孤独でしたが、今では多くの人の目覚めを目の当たりにし、確実に前進していると感じます。… pic.twitter.com/rUxx6XxNgy— Detox Beauty (@RMRWb3GEPc5qAhh) April 13, 2024デモには色んな方が集まるので、一種異様な雰囲気もしますが、パンデミック条約に反対している方々は、コロナによって世界が騙されていたことに気付いている方々です。 3年前に警鐘動画を撮ったときは、本当に孤独でしたが、今では多くの人の目覚めを目の当たりにし、確実に前進していると感じます。 いつも静かな日本人が2万人も集まり、声を上げたのは、それほどおかしい世の中だということです。 声を張り上げる人、静かに歩く人、 いつもは言えない思いを叫んだり、黙って集団の中を歩くことで、意志を表明している人、 色々な人がいますが、日本の行方を案じて駆け付けた方々は勇気ある人々。 こんな姿が日本にあることをお伝えできて良かったです.https://twitter.com/i/status/1779100734690328912パンデミック条約反対でデモ 東京・池袋 (時事通信) - Yahoo!ニュース「パンデミック条約」反対を掲げてデモ行進する参加者＝１３日午後、東京・池袋 - Yahoo!ニュース(時事通信)news.yahoo.co.jp ありがとうございます✨時間が結果を見せてくれますね✨ 日本人は日本人なりの目覚め方をし、役割を果たすから、大丈夫だと信じています✨— Detox Beauty (@RMRWb3GEPc5qAhh) April 13, 2024 打たない選択ができて本当に良かったです✨先駈けの行動はいつも孤独ですが、真実ならば必ず大丈夫です✨あなたのこれからも✨👏— Detox Beauty (@RMRWb3GEPc5qAhh) April 13, 2024 行動することは素晴らしいことですね✨良かったです✨— Detox Beauty (@RMRWb3GEPc5qAhh) April 13, 2024 デモでお祭り騒ぎみたいな雰囲気もあるけど、パンデミック条約に反対する人たちはコロナのウソに気づいたんだな。ある意味すごい。— Gladis Hubbard (@hubbardges1933) April 13, 2024 遂に日本でもこの規模のデモが行われたんですね！ 私はシドニーで4年前に強制になり職場を追い出された際にデモに参加していました。 同じ境遇の人達と出会い、それだけで失業のストレスから解放されました。— Tommy mum (@syd_tommy) April 13, 2024 デモすごい熱気でした。 デモ隊も一回では回りきれず何隊かに分かれて出発しました。 この大規模デモをTV、ネットのYahooなどでは全く取り上げない異常さ。 実際池袋で目にした方が、たくさん気付いてくれるといいです。 pic.twitter.com/1jJV93UmmN— ナオ (@uIbuHs0fWcTdMoe) April 13, 2024 最終組が戻ってきたのは16:54でした。 https://t.co/e1eFzeVUuX— ドレスデンの酔いどれん (@yoidoren5791) April 13, 2024 初めてデモに参加しました。集まった皆さんは気づいている方々なので本当にストレスなくお話できて幸せでした。 今日まで家族からも友人からも孤立してました😥 覚醒している日本人がまだこれだけ居るなら希望はあるかな。— みろ (@hWiR2zJROIoCHgE) April 13, 2024 本当におっしゃる通りだと思いました。今回のデモ行進をこちら側からですが見せて頂いて 大勢の方が気付いて来てたんだなと、本当に良かっなと‼️ 日本どうなるのかと心配にも なってましたが気付いた皆さんがこんなに大勢いた事に、何だか安心します。今日はありがとうございます❤️感謝感謝です❤️✨✨— ＳＫＹハート (@lovemana44) April 13, 2024 凄い人数でしたね🥹 本当ならトップニュースになる位のデモ！ 気づいている方々の一体感、いいですね🥳— トムクッキー (@takuya928112) April 13, 2024 有難うございます。 この2、3年の間にどれだけの人たちが苦しめられて来たのか、目を覚ましてもらいたい。このことを含めてどれだけの日本国民がこの悪条約等のことを知っているのか？ここで声を上げなければ日本は無くなってしまいます‼️応援支持します‼️— 元神奈川県民 (@motoki_moji008) April 13, 2024 ボクの周りは誰も気づかなくて気持ちが萎えそうでしたが、 勇気をもらうことができました。 感謝です🙏 諦めずにみんなで頑張りましょう✨— かっしゃん (@2Ecu4) April 13, 2024 孤独な戦いのフェーズから脱し、ここからは団結力で戦う形に変わりましたね！？ 巣箱に侵入したスズメバチをミツバチが覆いつくしてやっつけるビーボール。 あれと同じように、これから羊国の民の反撃が始まります。 DSが恐れていた日本人の底力に火が着いたと感じるデモでした！— happy2 (@piyochan2015) April 13, 2024 日本を取り戻す為立ち上がる人々☝️pic.twitter.com/rLn4ksr7Fj https://t.co/M1KySIZX0e— looking (@PH0917) April 13, 2024 pic.twitter.com/Nvch380uCa— looking (@PH0917) April 14, 2024コメント、くださった方へありがとうございます返信はそちらで致しますね📝にほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
50代のダイエット記録
こんばんはリエット ダイエットコーチ養成講座生ゆりです去年生まれて初めてダイエットコーチのサポートを受けていた時期私は毎日ヨーグルトを朝に食べる事が習慣になってました食べないと何か忘れているような感覚になる程にヨーグルトって色んな種類がありますがダイエットの為には甘くない物砂糖の入っていない物を食べるようにしていました✨毎日お気に入りの私好みのヨーグルトを食べ続けている事に良かれと思ってしていた事に思わぬ落とし穴があると知り直ぐ行動した事があります💡ヨーグルトの乳酸菌が腸に定着するのにおよそ30日程かかると言われていると知り同じヨーグルトを30日食べ続けました💡好きだからこそ1番お気に入りのヨーグルトを当たり前に毎日食べ続けるつもりでした乳酸菌って怠けるらしいと知ったのです乳酸菌は30日程で定着しやすいと言われているため30日は同じヨーグルトを食べる事が好ましいようですがずーっと同じヨーグルトだと乳酸菌が怠け働きが弱まる傾向があると言われているみたいです。私は1ヶ月は同じヨーグルトを食べ続け1ヶ月程過ぎたら違うヨーグルトを食べるようにしていました✨去年夏仕事を辞める時退職前に健康診断を受ける必要があった為会社から指定されている病院の中から自分で病院を選び検査に行った時健康診断の検査結果の説明を聞いた先生に善玉菌多いねぇ！善玉菌が多いのはいい！と言われへぇ〜ヨーグルトを1か月ごとに変えて食べて来たからかな？と嬉しい驚きがありましたヨーグルトを毎日朝食で食べる事5か月程でこの健康診断受けてます♡あなたもヨーグルト好きですか？是非1ヶ月は同じヨーグルトを食べ1ヶ月経った頃食べるヨーグルトをチェンジしてみて頂きたいです私は今は毎朝ヨーグルトを食べる事はなくなりました。冷蔵庫から出したての冷たいヨーグルトは体を冷やす可能性が高いからです。ヨーグルトを食べたい時は おやつの時間に食べています私も55歳！年々代謝は下降していくので体を冷やすと分かっている事は避けたいからですヨーグルトを食べる事を我慢するのではなく食べるタイミングを工夫できるようになりましたあなたは毎朝にヨーグルト食べる習慣ありますか？朝食べる場合は冷蔵庫から出して直ぐの冷たい状態ではなく冷たさが和らいだタイミングでヨーグルトを楽しんでもらえたら嬉しいですヨーグルトを毎朝食べなくなりましたが便秘にもなってませんよ３食バランスよく食べている効果だと実感していますちなみに去年の健康診断も肥満Cおかげさまで肥満以外は異常ありませんでした✨今夜の夕食はイカがメインでした今日も1日お疲れ様でした🍀✨今夜もゆっくり休んで下さいね🍀おやすみなさい💤
朝に走り夕方に走るこれ、１番効率的に痩せられる気がします朝は、旦那君のご飯の準備を11:00にしなくていけなくて。夕方は、子供達のご飯の準備をしなくてはいけないから。限れた時間内で帰って来なくてはいけないので。ダラダラとしないで、シャキシャキと走れます歩くより走る時間が多くなって、かなり時間短縮になってますそれに、午前中に走ってくると、気持ち悪いから食欲失せるので。旦那君のお味噌汁を味見をして、塩分チャージをして。水分だけでお腹いっぱいになるし。夜も、走ってきて気持ち悪いので、食欲が失せて。水分だけで十分です食べなくても、脂肪がたくさんあるので、お腹も空きませんしかも。 夕方は、私が１番風呂でしたが。子供達に、先にお風呂に入ってとお願いして。今、この時間に私が１時間の半身浴が出来るこのパターンを定着させていくのもアリかもしれませんお風呂上がりは、飲み物で満たされるし子供達の成長と時間の使い方が変わっていくので。私も、時間サイクルを変えていこうと思います夜型になりますが必ず痩せて、ミラクルボディになるリンパマッサージをしっかりやりたいと思います明日は５３kg台に戻す
ちょっと雑談交じりなので。興味のある方は、お進みください髪の毛が伸びて、だいぶ黒くなり。プリン化してしまったので・・・。美容院に行こうと思っていたんですが。実は、ある事件が私の身に起こっていて最近、私のクレジットカードの不正利用が発覚して３月に、総額１２万円が。ネットショップで購入されていて、被害に合いました。４月に入って、旦那君がやけにポイントが付いてるなぁ〜って、お買い物履歴を見たら。身に覚えのない、買い物が３月後半に。某有名なお土産菓子のネットショップで、３万円の買い物を計４回もしていて。もちろん、私も旦那君も買わないし、商品も届いていない。それも、調べたら、私のカードで購入されてて私は、まーったくネットで買ってない。４月と５月の請求額が、高額でびっくり１２万とかヤバいでしょ。気付いたのが早かったので。すぐに連絡して、夜のうちにカードを停止。９０日以内であれば、全額保証してくれるとのことで、すぐに取り消しされて、支払いはなかったんですが。それが確定されるまでは、ヒヤヒヤでしたその次の日あたりに。クレカの不正利用、被害額が最高額に・・・と、ニュースでやっていて。まさか、自分が被害者になるとは家計簿は付けていても、ネットの支払い額は見たりせず、旦那君が確認していて、お任せだったので。（旦那君がしっかり者で助かった） 皆さんも、明細を見てない方は、見るのをおすすめします で、カードは後日お届けで、手元に無くて。クレジットカードだとポイント付くから、届いたら美容院に行こーって思ったんですが。明日の外出で、今の髪はマズイ・・・となり学生以来急遽、自宅でヘアカラーをやりました泡タイプって超簡単 綺麗に仕上がりましたーロングヘアだし。色ムラが心配で、今までチャレンジ出来なかったり。美容院は、癒やしの時間だから行っていたんですが。1/10の値段で出来ちゃうと思うと、切る以外、カラーなら自分でやった方がお得だよねーと自分で出来るなら、春のお祭りの前にやれば良かった・・・これから行事が目白押しなので、思い切ってやってみて良かったですこれからは、もっと手軽にカラーを楽しめるさらに、美意識も上がりました 白髪は老けて見えるので。今後は、マメに対処していこうと思いますお金を盗まれた話といえば。大谷翔平君。銀行口座から盗まれたのは、６億くらいって話から、２４億になって。あり得ない被害額・・・盗む精神もすごいけど、気づかないのも、ある意味すごい。でも、私も１２万に気づかなかったから、言える立場ではない大谷翔平君のお給料、年収からしたら、たいした額じゃないのかなぁ。いや、困るよね。 お金は戻ってくるのかな・・・額が凄すぎて、検討がつかない。泣き寝入りしたくないよね。無事に解決しますように。。。さぁご飯作ったら、夜活はスクワットやります頑張ります
こんばんはもう、お布団に入りましたと、いうのも愛犬ちゃんが行きたがるんですリビングにいると私が映画を見ているので相手にしてもらえないと感じているかもですおもちゃで遊ぶのですが、もう14歳‼️すぐ疲れちゃうんです😱部屋に来たら、寝てしまいました休みたかったのかな？今日は５時に目が覚め、起きて昨日途中まで見た映画、ブラックブラザーズというのを見ましたなんだか、微妙でしたグリーンブラザーズのスムージーを飲んで、昨日オートミールを調べてヨーグルトに混ぜておき、次の日にこんな感じでサラサラではなくてまったりとした感じになっていましたその中にりんご🍎、苺🍓、見えませんがバナナ🍌、プロテイン、きなこMCTオイルを入れて食べましたもうね、混ざらないの❗固すぎて😱目茶苦茶、お腹にたまりましたそれでも、冷凍の焼きいも🍠が食べたくて少しだけ食べました飽きないなぁ10時過ぎに洗濯洗剤が一回分しかなくて、今日は出掛けるつもりはなかったのですが、買いに行きましたついでに愛犬ちゃんのトイレシートを買って、お風呂洗剤、歯磨き粉等を買いポイントが¥4000分あったので使ったらあと、¥206足すだけになりました得した気分帰りにセブンに寄り桜餅を2個GET‼️１日かけて、酵素水も飲みました桜餅を1個食べましたお昼は昨日、買っておいたカフェラテと茹で玉子、ブロッコリー🥦に少しのお塩をかけ食べましたたくさん、茹でたので明日も食べます今日は、体調がよくて体が楽でした先日、娘にもらったミニトマトをきゅうりとモッツァレラチーズと塩コショウフレンチドレッシングに和えてストックしましたそれを夜ご飯にしました具だくさんお味噌汁も明日ように作りお魚も味付けはしないで茹でました明日、食べたいと思っています🐤体が楽だったので、キッチン回り洗面所、冷蔵庫の中の物を全部出して冷蔵庫の棚を全部洗い、拭いて綺麗にしましたもう、汗だくになりながらやりましたこんなに動けたのは本当に久しぶりでした嬉しい事に今朝の体重が163.5cm、50.7キロまで減ってました😃やはり、グリーンブラザーズはよかったのかもしれませんさぁ🎵明日からは気持ちを入れ換えお仕事頑張りたいと思っていますそれでは、おやすみなさいそうそう、シーインでポチりました早く届かないかな？また、ジーンズ１本増えちゃいます😱検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それほど固くはないですがタンパク質が取れていいです【最大18％OFFクーポン発行中】かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}睫毛パーマがあるのでロングタイプですカールタイプもありますコーセー FASIO ファシオ ウルトラ WP マスカラ ロング 01 ブラック 6g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}よかったかもワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日も使いました【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ポチりました【15％OFFクーポン】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELとかわりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラサラになりますし、香りがとてもいいです≪エントリーで300ポイントGET対象≫ ケラスターゼ 洗い流さないトリートメント(ヘアオイル) ユイルスブリム ティーインペリアル N 100mL + バン リッシュ クロマプロテクト 試供品 10mL セット｜ユイルスブリム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}翌日サラサラ＼スーパーDEAL20％還元／【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【ホワイトトリュフ ダブルセラム＆クリーム 70g 】 フェイスクリーム 顔 肌 スキンケア 保湿 力 弾力 送料無料 スキンケア 乾燥 コスメ 顔 ギフト 高級 化粧品 韓国 コスメ 乾燥 敏感 dAlba dalba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんが翌日サラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10普段はファンデーションが要らないくらいです韓国コスメ 化粧下地【国内発送】グリーンマイルド...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます優しい香りですファーファ 柔軟剤 ストーリー フルーツ パーティー フルーティ ムスク の香り 詰替 (1200ml) 2個 セット 吊り下げ式 芳香剤 エアーフレッシュナー フルーツパーティー 1枚付きAmazon（アマゾン）
とにかくやってみよう
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糖質制限の強みは糖質1ｇにつき。3ｇの水分を溜め込むので。糖質の多い食べ物や、単純に甘いものを控えるとむくみは解消していきます今月は、生理前対策に。バナナスムージーと、さつまいもポタージュを、毎日どちらか食べていたので。昨日はソフトクリームを食べちゃったし体には、糖質や脂肪をたくさん蓄えているので。今日明日のファスティングで、糖質を抜いて行きます(水)は、ランチなんですが。炭水化物のご飯は頼みませんそして、(木)〜(日)も。ファスティングでリセットしていきます今日は、ほうじ茶でファスティングしたんですがコーン茶が１個分余っていたので。今夜、煮出して明日はまた、コーン茶にしようと思います(水)に、コーン茶を買います女子Day期間中。しばらくは。コーン茶で、どんどん老廃物と脂肪を排出させていきます明日は、旦那君がお休み午前中は寝ているので。肺活量を、もっと付けたいので。私は、プチ登山を計画中山まで走ります水分を抜けるとこまで、抜きたいと思います
正しい食生活を目指して
今日はお休み朝から職場の人ファミリーと一緒におでかけ場所は愛知県美浜町の魚太朗浜焼きBBQ愛知県民の大好きな魚太朗知多半島の美味しい魚介が買える海鮮市場そこで買った食材をBBQできる夢のような場所我が家は肉より魚介類大好きだから本当に幸せめちゃくちゃ食べたホタテ、牡蠣、マグロのステーキ、ガーリックシュリンプ、ガーリックフランス、ソーセージ、椎茸、アイス…あおいアイスはブルーココナッツ次男のチョイス私はいちごミルク肉は全く食べてないひたすら魚介類多分1週間分くらい食べた何食べたかもう記憶すらないけど…牡蠣とホタテ、めっちゃ美味しかったー胃の限界突破まで食べたそこから移動して刈谷のハイウェイオアシスつい最近も来たぞ今回の目的はアスレチックとお風呂そして、風呂で事件が…風呂入ってる最中から腹痛に襲われ…何度も途中退場風呂上がって、子どももたくさんいたので髪の毛を乾かして…自分の髪を乾かそうとドライヤー始めたら激痛トイレに駆け込み、籠城たまになる、下痢が凄すぎて意識、飛びそうになる症状あー、やばい食べすぎで胃がめっちゃ怒ってる風呂上がったばっかりなのに顔面から噴き出る油汗顔から血の気が引くのがわかる…家のトイレならのたうち回ってた昨日の救急車呼んで欲しいと言った息子の気持ちがよくわかったどれくらいトイレにいたかわからないけど、1週間分くらいでたお尻が痛いその後、夕ご飯をみんなで食べたけど私はお茶にした息子がくれた茶碗蒸しを食べた食べすぎの食あたりだと、全部出るとスッキリするからだんだん回復帰りにみんなアイス食べると言うから乗っかって私の1番すきな食べ物ソフトクリーム家に帰って、えびせんとなつめチップ少し食べて今は至る息子がコンビニ寄りたいというから、第二R行っちゃう！？と思ったけど、断ってまっすぐ帰ってきたこれで普通に食べすぎただけの1日過食はしてない明日、また美味しいもの食べる！魚太朗、名物のトロサバ買ったから明日食べよう今日は食べすぎたけど、過食はしてないから満点！！えらすぎ！！外食して思いとどまれたのめっちゃ久しぶりだわーまた明日好きなもの食べるぞー！！
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