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  1.  体重 49.8㎏(前回比 +0.1㎏) 体重 50.3㎏(前回比 +0.5㎏)2日分の記録。前回うれしげにここで語ったこれ。投函する前にもう一度応募要項を確かめていたら…シールの貼り方を間違えてたわ!!いや、もう愕然よ。このシール、2層になってたのよ。で、貼るのはこの2層目。1層目を貼っていたら無効になると!48枚…ゆっくり破れないように台紙から剥がして1枚ずつめくって台紙に貼りなおすアタシ。1時間くらいかかったかしら。出来たわ。なんでもしっかり説明を読んでから始めないといけないわね。投函する前に気づいてよかったわ。念のため台紙をくれた同僚に連絡すると、同僚も間違ってたわ。この2層のシールになったのは今年からとのこと。間違って貼ってる人多いんじゃないかしら…とりあえず無事投函できたし、届くのが楽しみだわ♪ちなみに同僚はシールの貼り替えを1年生と3年生のお子様達に頼んでやってもらったみたいだけど、貼り終わった後3枚なくなってたらしい…急いでコンビニで金麦3缶買ったらしいわ(笑)さて、6月からの新しい試みをもう一つ考えてるからその話を。これまで、1g単位でカロリー計算していたアタシ。それを少し緩めてみようかなと。そんなにガッチリ計算しなくても、だいたいこんなもんかなってくらいの感じでやってみようと思うの。1月の終わりから始めたカロリー計算。約4か月間でずいぶん身についたわ。最近はたぶんこのくらいって思いながら計算してみると、誤差はあれどもまあまあ合ってるのよね。前回も言ったけど、最終目的は“普通に食べて普通を保つ”なのでカロリー計算をそんなにガッチリしなくても普通が保てるようにこの辺でちょっと試してみようかなと思ったの。もしそれで体重が増えていってしまうようならすぐやめるわ。体重が増えるようなら、カロリー計算も身についたようでまだ身についてないってことだからね。それならまたしっかりカロリー計算をしながらもっとちゃんと身につけていくとするわ。なので、6月の新しい試み③は、“ゆるゆるカロリー計算”よ。まとめると、6月の新しい試みは、①48日間アルコール解禁②いろいろな食事の解禁③ゆるゆるカロリー計算この3つ。結局のところ③を失敗するとあっという間に体重増加しそう。この4か月間でどのくらいちゃんと食材のカロリーが正しく頭に入っているか…なんだか試験みたいね(笑)ダイエットってちょっと変化をつけると長続きしそうな気がしない?でも、アタシの場合あくまでも“ちょっと”よ。あまり余計な事すると調子狂ってきてうまくいかなくなるの。今回は3つの試みだけど、全てにおいて“カロリー計算”が基本。そこは絶対に変えないわ。こうしてちょっとずつ変化を加えながら、将来的には何もしなくても普通に食べられて普通が保てていれば大成功ね。ま、そんなに簡単じゃないのが“おデブ脳”ってことも知ってるから淡い期待ぐらいだけど(笑)という事で、6月はこんな感じでいってみるわね♪ぽちっとおねがいね♪にほんブログ村

    6月からの新しい試み③
  2. 食べて、やせて、自分らしく輝く♡ハッピースリムアップ協会代表自分軸ダイエットカウンセラー白井ゆりかです。初めましての方はこちら生徒さんのご感想・変化はこちらハッピースリムアップ協会認定自分軸ダイエットカウンセラー養成コースダイエットを仕事にする最短ルートをお伝えします!ダイエットを仕事にして自分らしく輝こう♡☑️自分のダイエットを成功させたい☑️誰かのダイエットの役に立ちたい☑️エステサロンが営業できなくなって オンラインでダイエット指導をしたい☑️会社という組織にとらわれずに 自分らしく仕事がしたい☑️ダイエットや栄養の資格を取ったが どうやって仕事にすればいいかわからない☑️ダイエットの仕事をしているが クライアントさんの結果が出せない 行動してくれない☑️主人に依存せず自分の力で収入を得たい☑️育児や介護があってもできる仕事がしたい☑️アフターコロナに向けて 自粛期間を有効活用したいそんなあなた!5月31日(日)までモニター価格で受付中!詳しくはこちら今日は私が代表をつとめるハッピースリムアップ協会の記念すべき第一回目の勉強会の日でした✨全員は集まれていないけれど!現在山内彩香(さやか)さん(下段)hitomiさん(左上)あと、勉強会は参加できなかったけれどきたのあきさんこちらの3名がハッピースリムアップ協会の認定カウンセラーとして活動を開始しています✨ダイエットでも起業でも、ひとりだと何をしたらいいかわからない・・・このやり方でいいのか不安・・・モチベーションが保てない・・・そういうこと、ありませんか???そんなときは環境を見直してみましょう!成功している人に教えてもらう一緒に進める仲間を持つきちんと学べてモチベーションも維持できる環境がダイエットでも起業でも成功するためにはとても大切です。というわけで!夏も近いことですし6月1日から新たな企画を実施します!!LINE登録者1000人!2020年夏・憧れボディ計画💕自分軸ダイエットオンラインありがたいことに、公式LINEの登録者様が1000人目前です✨→5月31日、1000人達成しましたご相談メッセージをくださっている方、順次お返ししておりますので今しばらくお待ちくださいね^^いつもブログやLINEをみていただき本当にありがとうございます✨そんな皆様のお力になれればと思い、LINEに登録してくださっている皆様と私で一緒にダイエットしましょう!!✨\\\\٩( 'ω' )و ////✨という企画を考案しました!カウンセラーも読者も関係ない、私たちはダイエット仲間です💕毎週日曜20時に1週間のテーマをお伝えします。そのテーマをできる限り意識して日常に取り入れていきましょう!私ももちろん意識します✨ここで取り上げるテーマは、普段私が生徒さんに提供している「自分軸ダイエット」のエッセンス。つまり、すでにたくさんの生徒さんが結果を出している効果のあるエッセンスです✨これを行動に移せればあなたの体は憧れの体に近づけること間違いなし💕何より、1000人の人たちと一緒にやれると思うと少しやる気がわいてきませんか??私も普段生徒さんのサポートをしていますが一緒にダイエットする仲間だと思っているのでとても励みになっているんです☺️夏に理想の自分に近づくべく一緒にダイエットを楽しみましょう!公式LINEには特典動画もついてきますよ↓↓我慢せずに楽しくやせられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています↓「ストレスでドカ食いしちゃう」「やせてもリバウンドしちゃう」「ダイエットが続かない」「何をしたらやせられるかわからない」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる7つの動画を無料でプレゼントしています!↓動画内容はこちら↓4ヶ月で7kgやせた理由「やせたい」が口癖になっていませんか?食べても太らない体になれる黄金ルール○を整えてマイナス7kg!ストレスが激減して自分を好きになれる思考法スリムボディを叶えるためのマインドセット人生最後のダイエットを成功させる必勝法↓ ↓ ↓ こちらをタップ↓ ↓ ↓「この動画を見ただけで やせられました!」と、嬉しいご報告をいただいてますそしてそして3つの質問に答えるだけの【楽しくやせるための無料診断】もできちゃいます。さらにさらに、あなたが楽しくやせるためには具体的にどうしたらいいか、【個別LINE無料アドバイス】もメッセージでサクッと受けれますまた、「私もダイエットを 仕事にしたい!」という方向けのご相談も受け付けております↓ ↓ ↓ こちらをタップ↓ ↓ ↓ 生徒さんがどうやって楽しく我慢せずに心も体も健康的にやせられたのか?↓インタビュー動画はこちら↓生徒さんのご感想・変化はこちらこんな感想をたくさんいただくことができてとっても嬉しいです。ありがとうございます!アメトピ掲載記事約70kgまで太った原因とやせた理由4月の人気記事1位 自粛太りを防ぐ裏技3選2位 もう落ち込まない!体重増減の活かし方3位 みるみる痩せる人、やせない人、決定的な違いお問い合わせはこちらからにほんブログ村

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  3. アラフォーダイエッターのaicoです。ダイエットは継続が命なので、ゆるゆる糖質制限と少しの運動を継続しています2019.6.19~ 91.4キロ 体脂肪 52%2019.6月末 90.6キロ(‐0.8キロ) 50%2019.7月末 84.0キロ(‐6.6キロ) 48%2019.8月末 81.8キロ(‐2.2キロ) 46%2019.9月末 78.0キロ(‐3.8キロ) 43%2019.10月末 74.8キロ(‐3.2キロ) 41%2019.11月末 71.8キロ(‐3.0キロ) 38%2019.12月末 68.4キロ(‐3.4キロ) 35%2020.1月末 66.0キロ(‐2.4キロ) 31%2020.2月末 65.2キロ(‐0.8キロ) 31%2020.3月末 63.8キロ(‐1.4キロ) 30%2020.4月末 63.6キロ(‐0.2キロ) 30%2020.5月末 62.8キロ(‐0.8キロ) 30% 合計 -28.6キロ今日の体重・・・・63.4キロ今日の体脂肪・・・・・29%前日より・・・0キロ前夜より・・・・・・-0.4キロ運動・・・・モムチャンフィギアロビクス ダンベル30分強ゆるウォーキング20分×2 5.2キロ 7012歩腸活・・・16日目   〇おはようございます昨日からビオフェルミンを飲んでるんですが早速翌日からそれらしき効果が・・・まず2日続けて出たいつもよりするりと出た2日続けて出るなんて、ここのところではなかったような・・・しかも状態もいつもより良好しばらく様子みてみます。

    350日目  63.4キロ(total -28.0キロ)
  4. おはようございます、アーユルヴェーダセラピストのアカリ・リッピーです。皆さんのダイエットのきっかけは何でしょうか??私は13キロ太った時に、鏡に映る自分が嫌いで、そこから痩せたい、と思うようになりました。先日、一人の女性から体質改善の相談を受けていた時。その人が「綺麗になりたい」と思ったのは、夫の一言が原因だったそう。夫から言われたのは、「女として見れない」という一言、、、セックスレスが続き、「夫のタイプじゃなくなってしまったからかも??」と思い、ダイエットを決意。夫に言われた一言は、相当ショックで、私に話してくれた時は、「今では笑いながら言えるけど、言われたその時は、あとで一人で泣いた」と言ってました、、、大切な人から、「女として見れない」なんて言われたらショックですよね、、彼女の場合、食事は結構気を使っていて、バランスも良く、自炊ができていたので、体重が増えたのは、明らかにストレスによるものでした。よく、「太るかも」と思いながら、食べると太る、と言いますが、それは本当です!!体には吸収効率というものがあり、食べ物を実際に食べたものが、すぐ脂肪や骨になるのではなく、食べ物が胃や肝臓で消化されそれが小腸で吸収され、栄養素として血液に乗って全身を循環し、その栄養が、筋肉や骨として使われます。精神的ストレスが強いと、胃や肝臓などの働きが弱まり、消化液の分泌が少なくなり、食べたものが毒素になって、血管やリンパ管をつまらせます。そして、痩せにくい体になってしまうのです。今あるストレスをケアしながら、痩せやすい体と心を作る生活習慣はこちらで読めます。https://akarisalon0.wixsite.com/mysiteだから、まずは、ストレスをケアすることがダイエットの一歩。しかも、精神的ストレスは味覚異常や、食欲異常を引き起こすので、暴飲暴食してリバウンドするリスクも高いです。精神的なケアがどれだけダイエットで大事か伝わってくれると嬉しいです。精神ストレスは、・普段食べるもの・気持ちの持ちよう・睡眠などによってコントロールできるので、今度は、そういう話も書きますね。ではまた〜

    夫の一言に号泣して決意したダイエット
  5. こんばんは。かいまゆです。いつもありがとうございます。📓最近のアメトピ記事はこちら     7kg痩せて家からなくなったもの  痩せられない人が口にする言葉  マスクを茶色くしない方法と教授の名言📔5月の人気記事はこちら    病院ヘリポートからブルーインパルス  リバウンドしないダイエットの選び方  朝やるだけで太りづらくなる習慣   痩せてる人がしている毎朝の習慣私のブログを読んでくださる方は、大抵がアメブロを普段から読んでくださっている方なんですが、それ以外で、Google検索から来てくださる方もいらっしゃいます。リサーチからの到達回数が一番多いのが、実は2年前のこちらの記事。一晩で1kg痩せる方法『一晩で1キロ痩せる方法。②』こんばんは🌙医者でダイエットアドバイザー、卒花かい まゆです。さて、朝の記事の続きです。木曜夜の、イタリアンバルでの入籍記念ディナー金曜の当直ご飯でいただい…糖質制限をやめたら7kg痩せた。女医が伝える30代からの科学的・戦略的ダイエットGoogle検索で、『一晩で痩せる』と入れると、3番目に出るようで‥2年も前の記事なんですが、月に数百程度ではあるもののGoogle検索で上がるって‥それだけ、一晩で痩せる方法を知りたい人がいらっしゃるということ。だからこそ、ダイエット食品が常にECサイトでも上位なのですよね。ただ、この『痩せる』は、ただ単に、一時的に増えた体重が、戻る、という意味での『痩せる』ちょっと食べ過ぎ飲み過ぎで増えた1kgは、翌日の過ごし方次第で、一晩で減りますが、それは、脂肪が減った、本当の意味での『痩せた』ではなく、ただ単に、食べ過ぎ飲み過ぎによる、むくみや消化吸収で分解されたりしたものが、排出されただけ。化学反応が起きて、終わった、ただそれだけなんです。長年ためた脂肪を、一晩でなくす方法はありません。おそらく、せっかくブログに来てくれた方は、がっかりされているのでしょうね。。そこは申し訳ないけれど、一晩で何キロも痩せるなんて、そんな虫の良い話が、あるわけありません。そんなことがあったら、むしろ、恐怖です💦1回の外食や飲み会、数日間の旅行で一時的に増えた体重は、まだ脂肪に変化しないうちにきちんと普通の食事を食べれば、元通りになります。その時に増えた体重は、脂肪が増えたわけではなく、食べたものが分解されてできた、水や物質が、体の中に溜まって、重たくなっているだけだから。そうではなく、毎日の食生活の積み重ねで、しっかり体の一部になった脂肪は、そう簡単には減りませんでも、毎日毎日しっかり食事をして、脂肪を分解する回路をしっかり使うために必要な栄養素を摂りつづけていると、必ず減っていきます✨そして、それは、寝ている間に、促進されるよう。一晩では無理。でも、その一晩を何回も積み重ねられた人だけが、脂肪だけを燃やせるようです。『一瞬で、なるべく短期間で痩せたい!』それは私も含め、多くのダイエッターが思うことだけれど、痩せて、一生太らない体を手に入れるためには、毎日の積み重ねしかなく、ズルや魔法はないということだけが、医者としてもダイエットコーチとして、誰に対してもお伝えできることだという思いが、日々、強くなっています。私は、最短距離でのリバウンドしないダイエットをお伝えすることはできるけれど、2週間で痩せる方法は、お伝えできません。(美味しく食べながら、科学的に痩せる方法、詳しくは、こちらで書いています。食事をむやみに減らしても、痩せません。↓読んで食べて脂肪を燃やすヒント) 私自身、そういった、『楽して痩せる』謳い文句に踊らされて、ダイエット食品やダイエット関連のことに、おそらく2-3年で100万くらいは使ったと思うからこそ、むしろ、そういったところに無駄なお金を使って欲しくない。そういう思いで、私はこうして発信しているのかな、と思います。

    ダイエットに100万円費やした結果
  6. おはようございます、CALです身長172cmダイエットスタート時の体重95kgですいつもフォローやいいね、コメントをありがとうございますとっても励みになってます!母の日は、楽天でリンツチョコ(22種類も味が楽しめるなんて、すごく楽しいですよね。私も自分用に買いたいです)送料無料 リンツ Lindt チョコレート リンドール 22種23個入り テイスティングセット【チョコ ギフト かわいい 詰め合わせ おしゃれ お菓子 大量 ばらまき 個包装 プレゼント お返し 父の日 父の日ギフト 誕生日 お中元 お礼 スイーツ 花以外 メッセージカード付き】楽天市場2,980円そして、干しホタルイカを贈りました甘い物としょっぱい物のよくばりコンビです。めちゃくちゃ喜んでくれました石川の珍味 ホタルイカ素干し お買い得300グラム1枚ずつ丁寧に手干し、お酒のおつまみに絶品クール便は代金別途必要楽天市場3,000円干しホタルイカ、めちゃウマなので、こちらで是非お試しして欲しいです石川の珍味 ホタルイカ素干し 約45グラム1枚ずつ丁寧に手干し、お酒のおつまみに絶品です楽天市場540円そして今回、父の日に贈るのは……堂島ナッツ(ナッツ好きの父に去年贈ったら、美味しいって感激してました)です。テレビで話題!『送料無料』父の日のギフト プレゼントに最適! 無添加・無塩のプレミアム大阪・堂島7種ミックスナッツと当店オリジナル柿の種ピーナッツのセット。北新地・天王寺のお店でお土産に使われています。【堂島ナッツ&柿ピー中瓶セット】楽天市場2,980円柿の種とのセットに加えて、ナッツを追加で贈ります(笑)喜んでくれますように!『只今、クーポンで310円OFF』『送料無料』『2019年産新物入荷』最高級の4種ミックスナッツ800g入 北新地のナッツデイ店で大人気!最高級のアーモンドとクルミ使用のプレミアムナッツ無添加・無塩で体に優しい【プレミアム・ミックスナッツ800g】楽天市場2,790円我が家も定期的に購入してますナッツの味がどれも濃いし、歯触りも良いし、マカダミアナッツもごろっごろ入ってるし、本当に美味しいんです脂質制限してても、アボカドや青魚、ナッツなどを摂ってオーバーする分には、気にしないようにしてます勿論食べ過ぎはダメですがナッツとアボカドのサラダ、週末食べよっと明日は、内科で血液検査です……コレステロール値、どうかな〜血液検査を控えてるからって、脂質高い物控えても意味無いので、普段通り甘い物も揚げ物も食べております。普段の食生活にも関わらず、コレステロール値が下がっていたら、甲状腺ホルモンを補う薬(チラーヂン)の効果を実感できると思ってますまだ効果はわかりません。私のコレステロール値の高さは、まだ甲状腺ホルモンのせいという確証は得てないんです。チラーヂン服用で、コレステロール値も下がるようなら、甲状腺ホルモンが関係してるということなのですが……前回上がってたし……(GW中の高脂質食が原因かもですが)運動も心がけつつ、服薬も欠かさず、正常な人の、代謝機能を手に入れたいです!健康になりたい!そして、しっかり食べても痩せる身体をつくりたいです(切実)夜控えめにして、この体重だもんなぁ……夜普通に食べ始めたら、相当代謝機能上げておかないと、リバウンドまっしぐらな予感ですそれでは、今朝の体重記録と、昨日の食事内容と運動内容の振り返りです運動内容朝 ストレッチ夜 エアロバイク30分代謝チェック昨夜23時の体重 72.5kg今朝7時半の体重 71.8kg寝ている間に燃焼 0.7kg今朝の体脂肪率 31.2%今朝のBMI 24.3毎日ちょっとずつ増えてる……でも、心はかなり穏やかです食べたい甘い物、食べてるし先週は頑張っても右肩上がりで、心がやさぐれたので、今週はかなり好き放題食べてます。低容量ピル服用中は、減らないことに落ち込まないよう、71kg台か70kg台キープ出来ていれば御の字と心得て、心が疲れるような無理しないようにしてます。まずは、健康になる!そこから、69kg台に返り咲く!そして、65kg絶対達成します!

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  7. アラフォーからのママの身体を一瞬で憧れボディに変える!年々代謝が落ちて痩せづらくなった身体も、「痩せる姿勢」であっという間にスタイルアップリターンボディダイエット主宰市原美乃里です始めましての方はこちらあなたは何タイプ?姿勢タイプ別のおすすめダイエット法が分かる「痩せない原因診断」https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodycheckお客様の感想はこちら26歳から30歳まではホットヨガをメインに教えていました毎日毎日ホットヨガクラス・・・痩せそうですよね?でもね、意外とインストラクターにもぽっちゃりさんいませんか?この頃の私、(イベントでベリーを踊りました(笑))痩せてましたけどエステ行ってましたもん!そして、エステ辞めたら壮大なリバウンド今なら分かります当時の私は、「痩せるための食事」ができていなかったんですホットヨガを毎日して、巡りがよくなって浮腫みなどは減りましたが栄養バランスが悪いせいで肝心の脂肪には効いてなかったんですするすると痩せて二度とリバウンドしないためのポイントは①栄養をとる②栄養をきちんと吸収する③要らないものを出すこれが3つともできるようになると特にお腹まわりから痩せていきますなかでも一番大事なのが「①栄養をとる」ことスムージーもおすすめですみなさんは栄養しっかりとれてますか?もし、こんな食事で大丈夫かな?痩せる栄養が知りたい!という方は、ラインで1日の食事内容をお送りいただけたらワンポイントアドバイスしますよ6/6までお受けしますこちらからどうぞインスタグラムはこちらhttps://www.instagram.com/minori_returnbody_diet/フォローしてご覧くださいねご質問などはブログでシェアさせていただくこともありますが、お名前などは公開しませんでご安心くださいね読むだけで痩せちゃうダイエット5ステップをただいま無料公開中https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodystep内容はこちら↓DAY1産後の暗黒時代から半年で8kg痩せた方法DAY2すぐにスタイルアップ!ウエスト-5cmを叶える方法DAY31分でお腹ポッコリ解消!すぐに結果が出るエクササイズDAY4整体・マッサージを卒業!自分でケアできる神アイテムDAY5食事で痩せるためにまず始めたい習慣ご質問などはブログでシェアさせていただくこともありますが、お名前などは公開しませんでご安心くださいアメトピ掲載ママ友の激太りを食い止めたアイテムノンアルワインで確信したダイエット必勝法コーヒー断食をしてみた体調の変化隙間時間に筋トレし続けた結果お腹痩せができない意外な原因お腹痩せに一番おススメなポーズ40代のうちに始めておくべきこと1週間でくびれをつくるお腹痩せポーズ8kg痩せるまで毎日続けたエクササイズ毎日昼寝したダイエット効果糖質ばかり食べ続けて驚いた体型の変化痩せ体質になる月曜断食の効果断食中に背中をほぐし続けた体温の変化7kg痩せたママ友が毎朝飲んでいたもの2週間パンとバターだけを食べ続けて増えた体重高級バターをゴミ箱に捨てたワケ毎日キムチを食べ続けたダイエット効果インター幼稚園の過酷な宿題とはリターンボディダイエット 講座案内3カ月継続講座満席月額制オンラインサロン読むだけで痩せちゃう!  ダイエット5ステップレター ブログ村に登録しましたにほんブログ村

    ホットヨガを毎日しても痩せなかった理由
  8. こんにちは、アーユルヴェーダセラピストのアカリ・リッピーです。今日は、ダイエットと、深い睡眠を叶える方法について。さて、本日は、大幅リニューアルオープン仕立ての「ららぽーと豊洲」に行ってきました!!天気が良かった〜といっても、特に目当てのことがあったわけではなく、天気が良かったので、どんな風になっているのか見ながらウォーキングがしたかったのです。豊洲エリアは、敷地が広々としている施設が多く、水辺もあって、ウォーキングにぴったり。ウォーキングは、ダイエットにも健康増進にもとても良い、免疫力アップが期待できる運動です。まず、理由の1つは、①全身運動だから基本的に、私はマシンを使った運動より、マシンなしでできる、ヨガ、ウォーキング、水泳などを好むのですが、なぜかというと、マシンや器具を使うと、効率よく筋トレができる分、偏って筋肉がついてしまったり、やりすぎて骨や関節、筋肉を痛めるリスクもあるからです。特に、全身のバランスよく、スタイルよく痩せたい人にとっては、どこか一部が鍛えられてしまった体は避けたいもの。(怪我もしやすくなります)部分痩せをしたい場合でも、基本的に人間の皮膚も筋膜も、一枚で繋がっているので、部分痩せをしようと思ったら、全身運動、全身マッサージで、偏った脂肪を溶かしたり、固まった筋肉をほぐした方が、早く理想のスタイルになれますだから、ウォーキングはとってもおすすめ13キロ減量した時も、ジムには通ってませんが、ウォーキングはよくしてました。理由の2つ目は、②太陽を浴びれるから天気が良い日はテラス席でお仕事も気持ち良いですダイエット中は食欲コントロールが重要ですが、食欲コントロールには、十分な深い睡眠が必須です。そして、深い睡眠のためには、メラトニン、という睡眠ホルモンがでなければいけません。メラトニンは、日光を浴びることで作られるセロトニンを原料としているため、日光を浴びると、睡眠が深くなりやすいんです。特に、睡眠不足の人、生活リズムが崩れている人ほど、日光を浴びて体内時計をリセットした方が良いので、1日最低20分は日光を浴びて欲しいところ。もちろん、日焼け止めを塗ってくださいね。オススメはこちら。バジャーの日焼け止め。刺激の少ない成分です。【10%OFF & 最大1000円オフクーポン配布中】 バジャー キッズ サンスクリーンクリーム SPF30 タンジェリン&バニラの香り 87ml【Badger】Kids Sunscreen Cream SPF30 2.9 fl.oz楽天市場2,070円特に、不眠の人や、途中で起きてしまう睡眠障害がある人は、日中に日光を浴びていない人が多いです。しっかり毎日日光を浴びることで、寝つきが良くなり、睡眠が深くなります。そして、その結果、食欲の暴走が抑えられます。私も、コロナ自粛が終わって、歩くようになってから、朝の寝起きが楽になりました。ウォーキングは、筋肉をあまり使わないので、運動量が少ないと思われがちですが、しっかり大股で、早歩きで歩けば、かなりのエネルギーを使います。ダイエット中の人は、ダラダラ足を引きずって長い時間を歩くより、短時間でも、大股でスタスタ歩くのがオススメです。もちろん、歩きやすい靴で(B倉庫)ニューバランス new balance FRESH FOAM BEACON M WB2 メンズスニーカー シューズ 靴 NB MBECN WB2 送料無料 【smtb-TK】楽天市場5,910円理想のボディメイクは、健康的な体を作る体質改善と、やることは全く同じです。ストレスをためずに、筋肉に適度に負荷をかけ、体質に合った食事をし、消化力を高めて、栄養素を効率よく吸収。いらないものは排泄。「とりあえず痩せればいいや」「とりあえず薬を飲めばいいや」の、対処療法的なダイエット・体質改善ではなく、一生物の根本解決をする、美容健康法を伝えたくて、情報発信をしています。こちらではもっと、具体的に読めます。https://akarisalon0.wixsite.com/mysite難しい話抜きで、シンプルなのが、アーユルヴェーダと、脳科学を組み合わせたフェミニンメソッド。たくさんの人に届きますように

    ウォーキングを続けて良かったこと
  9. 6月4日(木)●身長:162cm●体重:48.4kg(+0.1)●体脂肪:26.6%(+0.4)【朝食】・トースト+納豆+チーズ納豆が1パックしか残っていなかったので、なっちんのトーストに多めに乗せた結果、寂しい感じになりました。8時からなっちんと大学の勉強(._.)φ応用英語がいきなり難しくなって、TED TALKSっていう著名な方が自分の関わっている仕事について語っている(のかな・・・)んだけど、それを聞き取れっていうの字幕を選べて日本語と英語を交互に使いまくり。最終的にはTED TALKSを自分で話して録音して提出っていう・・・ハードル高っ【間食】・ご飯+ごはんですよ英語を頑張らなくちゃいけないなっちんにタコベルのランチを提案。応用英語は午後いちなので2人ともお腹が空きすぎて↑間食。【タコベル】・タコス(ビーフ) 2個・トルティーヤチップス・ウーロン茶アリオのフードコート内に出来たタコベルでランチこれで860円はちょっとお高く感じる普通の店舗だとドリンクはフリードリンクだけどここは違うし。。。帰りに携帯会社に寄ってオプションを解約してもらいました。ここの店舗は手数料が安い分テルルのオプションを3カ月付けないといけないの。映画やドラマが見られるってやつだったと思うけど、1回も使わずに終了。【夕食】・焼き鳥(ネギマ、皮、レバー、青じそつくね)夕食を作る気にならず焼き鳥購入で済ませる。今日はお金をいっぱい使っちゃった母達には家計費を渡してるんだけど、何故かご飯の材料とかは私のお小遣いで買ってるんよねほぼ買い物も両親がしてくれるから普段はその材料から夕食を作るんだけど、何故か毎回豚肉しか買ってきてくれないの。何故なのいっぱい家計費を渡せてるわけじゃないから、自分のお金で買ってますけど、、、やっぱ4人分ってなると高いんだよー夜の体重:49.4kg朝と夜の体重差:1.0kg最近なっちんは母の咀嚼音すら耐えられなくて、私を引き連れて私の部屋に籠もってます(^◇^;)昨日なっちんが部屋の掃除をしてて、自分でゴミ出しをしようと部屋にゴミ袋を置いていたの。母は勝手になっちんの部屋に入って、ゴミ袋を持っていきゴミ袋を開けて分別を始める何も言わずにだよ。なっちんが部屋から出て行ったら何も言わずにすーっと入って↑の行動をするの。分別くらいなっちんだってしてるわ本当に信じられない。それを良いことだと思ってるの?口も聞きたくないから何も言わないけど、もう妖怪みたい。。。77歳になって『あなたの行動を直して下さい』って言っても無理だろうな・・・って思ってしまう。もう呆れる。

    6月4日 48.4kg:タコベルでランチ
  10. ✨メディア掲載│✨著書│✨個人セッション✨美人塾(摂食障害当事者/家族/恋人対象)✨リンク集1)食・体重・運動│✨リンク集2(心・回復  ↑初めての方はリンク集から読んでね▼本文の前に------------- ≫ブログ村摂食障害 ≫ブログ村過食症 ≫摂食障害ランキングちーさんからのコメント06月04日 07:28>ステップあやさん浮腫みで、2kg増えるとか、ザラですか?1週間で2kgが、脂肪だけで増えてるなんて有り得ないですか?こんばんはステップあやです。こちらはコメントの流れで、嘔吐や下剤止めてからのむくみ(←これはいくつか前”帳消し行為”の記事で触れました)、…のことではなく無理なダイエット= 拒食的ダイエットをしている人、または、食べ始めてからの浮腫みのことかなと思ったので、その辺の説明になりそうな記事のリンクつけときます。>”浮腫み”は体の才能。かわいそうな糖質と塩分の話。そう、浮腫み=悪ときめつけないで。体がちゃんと自分のために働いてる証拠なんだよ。>脂肪を燃やす元気な体を作るための「体重増加」↑は食べ始めてからの全般的な体重増加に関しての記事です。>糖質で過食が止まってヤセたワケ↑これはつまり、もうほんとよくあるやつで、糖質抜いたら体重は数キロすぐ減るし、食べ始めたらまた戻るのは当たり前だのくらっかーだということ。けどその体重増加は、食欲正常に保つためにも、代謝の悪化を防ぐためにも必要なんだよ。>浮腫み-タンパク質&炭水化物 ↑タンパク質不足だと浮腫みます。無理なダイエットしてると、タンパク質不足になることが多いんだけど、その理由のひとつは、主食抜き。ご飯などの主食にもたんぱく質はけっこうな量はいってるんだよ。それ抜いてたらその分タンパク質減ってしまいます。という話すると、タンパク質だけ大量にとって、糖質や脂質は取らない食事にしようとする人いるんだけど、それは、ダイエットにも摂食障害治すにもNG。太りにくい”正常な食欲”になるためにも、タンパク質だけでなく糖質も脂質も必要だから。基礎代謝UPを狙って筋肉つけるためにはタンパク質が必要と聞いて、糖質と脂質は極限まで減らしてプロテインのサプリばかり取ってる人もいるんだけど、筋肉を合成するために糖質も必要でです。また、ホルモン状態を良好にして、基礎代謝の高い体を作るためにも、ホルモンや細胞膜の原料となる脂質も必要です。>飢餓で太れるワケ~甲状腺ホルモン編・コレステロール高値の意味↑飢餓ダイエットで浮腫むのはなぜか、その理由の一つ。拒食症の人も過食嘔吐の人も、どちらでもなく、無理なダイエットしてる人も、すでにこうなってる人は多いはず。けど、これは食べることで治る、というか、食べないで治ることはません。もし、食べて治らないとしたら、無理なダイエットではなくて、甲状腺ホルモンのを治療して根本から治していかないと、何も解決しないんだ。無理なダイエットで明日明後日の体重をなんとか上昇くいとめてても、体質的にはジリジリと太りやすくなっちゃうよ。無理なダイエット、摂食障害ダイエット、長年つづけてたら年に1~2キロずつジリジリ太って、拒食時代より食べてなくても小太りになってしまったのが過去の私です → 小太りの拒食症。>ストレス太り コルチゾール↑肉体的、精神的ストレスでも、浮腫みやすく太りやすくなるので、運動しすぎも食べなすぎも浮腫みに原因になります。>浮腫みとカリウム↑まあこんなこともありますが、ダメな食べもの食べたからじゃなくて、生きてる人間だから、浮腫むこともある、くらいの話です。健康な人でも一晩で1~2くらいポンと浮腫むことはあるよ。へんなダイエットで浮腫みやすい体質になっちゃった人は(←なぜこうなるのかは上記のリンクで詳しい理屈がわかると思います)、それが治るまではその倍浮腫んでもおかしくないんだ。辛いと思うけど、食べること続けて、正常な代謝機能を戻していけば大丈夫です。リンク一杯つけたけど、よかったらこのページをブックマークして、お時間のあるときによんでみんてくださいね。こちらLAは、コロナの次は各地で暴動が騒ぎ💦割と近いところで暴動がおこってるので心配ですが、外出ほとんどせずに無事に生きています。今日もご訪問ありがとう! よろしければ、バナーの応援クリックいただけると励みになります!   ↓      ↓      ↓コメント&メール相談を送る前に>必ずコチラの注意事項とお願いをお読み下さい*↑SNS経由、LINE経由のメッセージも同じ扱いですのでご注意下さいコメント・ご相談メールは>こちらから▼個人セッションのご案内 摂食障害と生き辛さに悩む  ご本人&ご家族の方もどうぞ→通話/チャット-SKYPE・LINE・Zoom↑米国滞在時も日本滞在時も可!→対面セッション@大宮↑日本滞在時のみ受け付け ステップあやの書籍&お薦め本 このブログはリンクフリー(無許可でリンクをはってもOK)です

    ■拒食的ダイエットによる浮腫みやすさと体重増加
  11. こんにちは^^脇田有美です。プロフィール脇田有美 お客様の声はこちらからどうぞ「おい、はつ子~(当時の私のあだ名)また菓子食っとんのかお前ダイエットするんじゃなかったか~」ポッキーを食べながら事務仕事をしている私を笑ってる先輩(男性)えへへごまかし笑いしながら心の中ではまた自己否定が始まるんですよね先輩、笑っとるけど本当はどう思っとるんやろダメな奴やと思っとるやろな口だけの奴と思っとるやろな呆れとるかな・・・明日は絶対お菓子買わんとこ・・・いつもいつもダイエットしますが口癖で痩せます詐欺みたいになっていた私は痩せることを応援してくれた先輩にものすごく後ろめたい気持ちがあるのにどうしてもお菓子を我慢できなくて期待を裏切ってばかりで・・・どう思われとるんやろうできやん奴やと思われとるんじゃないかな応援してくれとるのに申し訳ないいつもいつも励まして味方になってくれる先輩やのにできやん奴やと思われて嫌われたくない見捨てられたくない(先輩は既婚者なので恋愛感情は一切ありませんでしたが)そんな不安があったからその不安を払拭するために仕事は絶対頑張ろう先輩にいいとこ見せて褒められたいそんな思いでお仕事に全精力を注いでいましたおかげで営業成績も良く有難いことにお客様から感謝のお手紙や贈り物をいただく事も増えて24歳で一つの店舗を任せてもらえることになり先輩もとても喜んでくれました当時、全国に500店舗ほどあった中で女性の店舗責任者はたったの5名社員旅行や研修などに行くと全国の女性社員から声をかけられて「〇〇さん(私の旧姓)みたいになりたいです」「すごいです教えてください」と言ってもらえたのですがどれだけ憧れられてもどれだけお仕事が上手くいっていても私の心の中はいつも満たされなくていつもドロドロしていましただって・・・みんな可愛いんですもの声をかけてくれる女性社員はスリムで可愛くてなんだか頼りない感じも加わって女の子~って感じでした一方の私は仕事のプレッシャーやストレスからくる過食で相変わらず甘いものがやめられないぽっちゃり体型ポッキーと甘~いカフェオレ片手に深夜まで営業計画を立てる日々です女やからって負けたくない仕事に性別なんて関係ないそう自分を追い込んでいつの間にか性格も勝ち気になってしまって男勝りだった当時の私には自分にないものを持ってる女の子~って感じの可愛いらしい女性社員がすごく・・・嫌だったんですよね苦手でした心の中では思ってましたそんな風にナヨナヨしとるから仕事できやんのじゃないのもっとハキハキすればいいやん男性社員に愛想ふりまいてどうすんの男に媚びるなんて有り得やん(実際どうだったかはわかりません私がそう感じていただけです)あの子は男に色目使っとる感じ悪っマジメに仕事してよな何しに会社に来とんのちょっとミスしたくらいで泣くなんて有り得やん泣いても何も変わらんやろ早く仕事してよなでも、そんな風に思ってしまう自分が本当はイヤで大人気ないな・・・と思ってそんなブラックな私がいることを誰にもバレたくないから心の中はドロドロでも顔では精一杯笑っていましたそんな自分が嫌で疲れるからそのストレスを癒すかのようにまた甘いものを食べてまた自己嫌悪に陥る痩せられない悪循環にハマっていました当時の私は20代の独身本当は可愛いって言われたいし痩せてキレイになりたい女の子扱いされてみたい流行りのオシャレを楽しみたいでもダイエットが上手くいかないから自分の本心に目を背けて私は仕事できるもんとかなり・・・強がっていたと思います・・・あれから15年経ちますがブラックでドロドロした私は気がつけばいなくなっていましたなんでかなって考えてみたら人と自分を比べることがなくなったからだなぁと思います自分の心を守るために誰かを否定したり本心に目を向けて強がったり・・・自ら疲れる生き方をしてきた私でしたが食事を整えてからはいつも自分の心と体が"満たされてるなぁ・・・"って感じるからいい意味で人の事が気にならなくなりました大袈裟に聞こえるかもしれませんが私にとっては"生きるのがラクになった"そんな感じですムダな脂肪がなくなると共にムダなマインドもなくなっていったから食事を整えていくってとてもとても幸せな事だと感じています当たり前かもしれないけど毎日を笑顔で気持ちよく過ごせること人と自分を比べずに心から自分を認めて愛せるようになること私にとっては当たり前じゃなかったのでダイエットに成功できたこと以上に嬉しい出来事だったかもしれませんベルラスダイエットをきっかけに人生を花開かせていける今よりもっと強く、美しく輝いていける女性を増やしていきたいなそう思っています本気で自分の食事と向き合ってダイエット成功だけじゃなく人生そのものを輝かせていきましょうね心から応援しております食べて痩せるって何!?もっと詳しく知りたいという方は気軽に公式LINEにメッセージくださいYouTube動画知るだけで痩せる!選び方ひとつでダイエットに差が!https://youtu.be/E71C4SMudZQカロリー0の恐怖!本当はこわい!?噂の人工甘味料!https://youtu.be/DoTXCkb6kWw■今週の人気記事【私の間違いシリーズ】グラノーラで代謝を下げていました!【ダイエットからの卒業】ダイエットを手放すためには・・・【私はこれで太りました】もずくダイエット■ダイエットごはん 関連記事【家族で健康スリム】雑穀米よりも手軽で便利な〇〇【痩せ体質を作る】キンピラごぼうの作り方【肉食女子♡】ダイエットにお肉が効果的な理由<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓今日も最後までお読みいただきありがとうございました お客様のお声   ベルライフスタイル協会公式HP  >>ベルラスダイエットと出会ってどうなったか??

    ものすごく嫌なオンナでした・・・
  12. アラフォー☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、フォローすごく嬉しいです先月の私の誕生日の1週間前から【ウエスト引き締め強化】のため「腹筋」をいつものメニューにプラスし、驚きの変化がありましたが9日間「腹筋」を続けた驚きの結果https://ameblo.jp/tiara55happy/entry-12596933590.htmlそれからもずっと続けていて毎日の習慣になっていますもう始めてから1か月になりますが、家族からもかなりウエストが引き締まった!って言われるし、お会いした方から2、3kg痩せましたか!?と聞かれたり今は筋肉つけて引き締めるために体重より見た目ダイエット中なので、見た目がマイナス2、3kgってすごく嬉しい結果ですウエストが引き締まるとかなりスッキリして見えるみたいですっ服を着ても着た感じが違う!っていうのが最高に嬉しいですよねっ「継続は力なり」これやってみよう!って思うことを、「まずは3日続ける」とそれが1週間となり…あっという間に1か月という感じでいつの間にか習慣になっていきますダイエットはコツコツを継続することが変化に繋がるので、結果を焦らずコツコツを楽しみましょうーブログをお読み下さり有難うございます。皆様に笑顔とHAPPYが溢れますように自分次第で人は変われます人生も変えれますにほんブログ村

    1か月「腹筋」を続けた結果
  13. ダイエットが趣味になってしまった 40歳のパート主婦のゆうままです 外出自粛中のため、 コロナ太りになりました これはダメだと思い 筋トレスタート! 「♯腹筋女子」 を参考に肉体改造に挑戦 #腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった! (講談社の実用BOOK) [ 山崎 麻央 ] 楽天市場 990円 腹筋を割るには・・・ まずは体脂肪率24%以下になること 腹筋トレーニングだけでなく 有酸素運動と背筋トレーニングもやります 【4/28スタート】 体重58kg 体脂肪率28.7% ウエスト70cm へそまわり80cm ヒップ94cm 太もも54cm 【5/12 再スタート】 体重 58.6kg 体脂肪率29.5% 暑くなってきたらシュワシュワってした炭酸水が美味しくなりますよね。子供の頃は炭酸水といったら・・・メロンソーダーや甘いコーラなど砂糖たっぷりの飲み物だったけど今は・・・Okcalの炭酸水しか飲みません。でも、Okcalって言ってもいろいろな味があってすっごく楽しめる!だからカロリーゼロでも満足感あり私が最近飲んでいるのはこちらまずはこれ めちゃくちゃ美味しい♪ 我が家がはまった炭酸水 カロリーゼロ!糖質ゼロ! 国産 天然水仕込みの炭酸水(500mL*24本入)【送料無料(北海道、沖縄を除く)】 楽天市場 1,645円 ※人気商品につき 現在在庫切れのフレーバーもあります。 残念ながらパイン味は現在売り切れですが他の味はありますよ。どの味も・・・0kcalそして強めの炭酸なので刺激OK♪そして食事の時におすすめなのがキリンメッツ レモンスカッシュ1本あたり食物繊維が5g含まれているので食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれる働きがあります。こちらも0kcalです。(実際は5kcal未満)今日はお昼のお供にキリンメッツを持っていきます。【200円クーポン・ママ割3倍】【2CS】キリンメッツプラスレモンスカッシュ480ml×48本特定保健用食品 特保キリンビバレッジ楽天市場4,550円そして今日は久しぶりにお弁当。きのこは保温容器にいれて持って行って、食堂のお湯をもらって味噌汁としていただきます。こうすればきのこも簡単に無理なくたくさん食べれますよ!そして高校1年生の娘のお弁当今週から始まったお弁当5日間なんとか作り続けれたでもこの先続くお弁当作り。はじまったばかりなのに、しんどい~~。さて今日の体重はこちらきのこダイエット生活も順調です■5/19きのこダイエットスタート楽天スーパーセール開催中!糖質オフパンが10%引きです【10%引き】 【送料無料】 〔糖質制限パンスイーツ選べるお得なセット〕 5,800円【BIKKEセレクト】 低糖質 ベーグル 食パン ロカボ 糖質オフ クッキー グルテンフリー 低GI 大豆 ふすま 工房 (select set 5800)楽天市場5,220円こちらはなんと50%OFFで1000円のお試しパン《今だけ半額さらにエントリー&購入で200ポイント》高級美容食【3日間 集中 ダイエットプラン】糖質制限 送料無料 ダイエット プチ パン プロプチ 5種類10袋入り(苺・ココア・宇治抹茶・チーズ・プレーン) プロテイン 置き換え チアシード アクアQ10 乳酸菌 グルテンフリー楽天市場1,000円 私のダイエット遺伝子検査の結果 ↓↓↓ 検査結果の詳細はこちら DNASLIMダイエット遺伝子検査キット(口腔粘膜用) Amazon(アマゾン) 6,980〜7,425円 日常の気になるアイテムを紹介中 ↓↓↓ 楽天ROOM 「ABEMAプレミアム」は初回登録なら月額960円が無料!いつでも解約OK!1ケ月の無料体験もあり♪にほんブログ村

    【きのこダイエット18日目】0kcalの飲み物でも満足な理由は?
  14. 今日は関東地方、めっちゃ暑かったですね。梅雨も少し遅れるとか。じめじめした梅雨は嫌です。可愛いハンディファンを見つけて買ってみました。安かったので、おもちゃみたいですが、けっこう風がきます。大好きなピンク。クマかな?と思ったらMINI MOUSE FAN ネズミでした(笑)手の所がスイッチで、赤く光りました。光らないバージョンも出来るみたい。折り曲げられて、キュートなフォルムです首にもぶら下げられ、真夏のお出かけに使いたいです。早くお出かけしたいです。裏側。USBで充電です。充電時間は約2~3時間使用時間は弱約2時間 強1.5時間(満充電状態から使用)とありました。信用はしていませんが(笑)でも可愛いので、壊れないように大事に使いたいと思います。ハンディファン 手持ち扇風機 卓上扇風機 涼感 コンパクト 超軽量薄型 小型 折り畳みスタンド USB充電式 風量2段階調節 携帯扇風機 ミニファン かわいい おしゃれ 夏物 ストラップ付き 長時間使用 行列 散歩 ゆうパケット 送料無料楽天市場999円他にもいろいろありました。ハンディファン 扇風機 ハンディ USB 手持ち 卓上 携帯 ストラップ付き ハンディ扇風機 携帯扇風機 卓上扇風機 ハンディーファン 充電式 風量調節 おしゃれ かわいい 夏物 首かけ mitas ER-ZW2802楽天市場1,099円ハンディ扇風機 手持ち扇風機 3WAY 携帯扇風機 USB扇風機 ハンディファン 充電式 首掛け 携帯 卓上置き WAYONE 多用扇風機 風量3段階調節 ミニファン 5枚羽根 携帯便利 動物 可愛い 軽量 熱中症対策楽天市場1,799円ハンズフリー 扇風機 卓上扇風機 ハンディファン 携帯扇風機 首掛け扇風機 首かけ扇風機 ネックファン ミニファン USB充電式 3段風量調節 12時間連続使用 熱中症対策 360°調整可能 軽量 ネッククーラー 首掛け ゆうパケット 送料無料楽天市場1,280円ハンズフリーも去年つけて歩いている人を見つけました。

    ハンディファン買ってみました
  15. いらっしゃいませ。ダイエットの経過をただただゆるく綴る主婦のブログ、タマタマヨです。絶賛子育て中の42歳です。今度こそ、三日坊主にならないようにと、満を持してこのブログを立ち上げました。みなさん一緒に頑張りましょう!最近めんどくて、6月に入ってからお昼は3日連続で流しそうめんのタマ家です。こんばんは!更年期に差し掛かっている私は、レディースデーはかなり短いので、もう完全に終了した感じです。そんな本日の結果は、、、痩せ期に入ったっぽいです!!確実に落ちている!!今ここ!↓↑だれ?この奇跡の一週間に私は賭ける!!!ちなみにレディースデーが終わると同時に、心身ともに元気いっぱいになりました!顔も艶があるというかテカってるというか(あくまで自分比)とにかく元気!昨日まで死んだ魚のような目してましたからね、私!今日の結果↓歩数、1万歩届かず!!惜しいー!子供たちが学校に行ってる間の4時間あまり、漬け物石のようにソファーから動かなかったので、8時から11時台、全く動かなかった結果になってます。アップルウォッチは正直ですなぁ。やはり今朝は漬け物石になる前に、ちゃんとウォーキングするべきだった…悔やまれます・・・・・・・・・・・・・・・・最近またコメントのお返事が滞っており大変申し訳ございませんいつもコメント楽しく読ませて頂いてます!ありがとうございます!最後まで読んで下さりありがとうございます!ポチっと応援宜しくお願いします。にほんブログ村

    恐らく痩せ期突入宣言!
  16. 皆さま、オッハー!たまには昨日食べたもの~~昨日のブログで書き忘れー結局、体重じゃなく見た目なんですけどね。どこがゴールか私自身、わからないのよこういう体が良いなぁっていう理想はあるけど、まだまだ全然遠いしね。痩せるのも太るのも、プロセスが大事よね。闇雲に痩せたらちょと前の私みたいなガリガリの見た目ヤバイ体になるしーだからってただ太れば良いってもんでもない。ダイエット(太るも痩せるも)って仕事と似てるよね。私の仕事は結果が全てって思われちゃう営業の仕事だけど人より成果を上げるための見えない努力は怠らない!はっ!何を言いたいのか訳わからなくなってきた!!突然ですが、五月病ってさぁこんな人は要注意!ストレスが多い現代では、だれでも五月病になる可能性がありますが、次のような方は特に注意が必要です。この春に就職・異動・転勤・転職した職場の雰囲気や人間関係などが変わった新たな責任やプロジェクトを任された生活リズムが乱れていた冬から春にかけて繁忙期で長時間残業を行っていた~五月病からうつに発展しやすい方の特徴~几帳面で真面目責任感があり、全部を一人で抱え込んでしまうおとなしい完璧主義これらに当てはまる場合でも、ストレスを上手く発散している方やストレスに強い人は五月病やうつ病になりにくいと考えられています。だって!!!確かに少し職場の人間関係変わったなぁ。5月までは忙しかったー生活リズム、旦那さんの在宅勤務で乱れたかも!几帳面!真面目!?完璧主義??あれーー五月病だぁということで何を言いたいのかわからんブログになってますがお許しを~~ではではーー皆さんのブログに全然お邪魔できてません!!なのに、自分のブログを更新してて申し訳ないです(T^T)←こういうのを、やたら気にするとく子です。旦那さんのダイエット経過はー180㎝5/23 64.5㎏5/24 64.7㎏5/25 64.0㎏5/26 64.1㎏5/27 64.3㎏5/28 64.0㎏5/29 64.5㎏6/2 64.3㎏6/3 64.5㎏6/4 63.9㎏6/5 63.5㎏減ってきてるwww

    コメントが盛り上がっています

    昨日のブログで書き忘れてた事~~!!
  17. 痩せたい、食べたい そんなあなたを毎日応援! ダイエット劣等生がモデル体型 こんどうです。今より8kg太っていた時と、一番変わった事。それは、やっぱり朝ごはん!+8kg時代は朝は会社でコーヒーとちょっとしたものを食べるだけでした。シリアルバー食べながらの仕事メールチェック。私ヘルシーな食事をして、ダイエットしてる!!!なーんて思ってたよねーだけど、朝食を食べないと、ついつい仕事中にお菓子に手が伸びて。。。待ちに待ったランチは、ついつい気が緩んでまとめ食べどーん!と、まとめ食べ!ラーメン大盛りでも炭水化物は、1日1回だからいいよね?穀物は、減らした方が痩せられるって思ってたけど。。。色々間違えてました!!産後なのに、妊娠7か月体重まで太りつづけて着られる服がないー!!おしゃれが楽しくない。。。30代後半の暗黒期またまた出ました別のビフォー写真朝食をとることで朝から痩せるスイッチオン!朝からしっかり食べる事で、1日トータルのエネルギー代謝をアップさせますよ。ちなみに、今朝はこんな感じ。鶏胸肉を、塩麹漬けを焼きましたー。ムスメはお弁当のおかず私は朝食に。これで、今朝も痩せるスイッチオン!みなさんも良い週末を!ちょっとお知らせ現在発売中の、サンキュ!7月号に私のダイエットのコツの一部が掲載されてますご興味ある方はチェックしてくださると嬉しいですー。サンキュ! 2020年 07月号 [雑誌]Amazon(アマゾン)380円太り続けた30代の黒歴史40代痩せた今では笑い話! アメトピ掲載記事オンライン飲み会が太る理由コンビニ食べ痩せ最強アイティムコロナ太り解消チャレンジ食べるを味方に、お家にいるだけでもキレイ痩せ!不定期に無料メールマガジンにて配信中ご登録がまだの方は?ダイエット劣等生がきれい痩せする魔法7日間無料メールマガジン※配信解除してないのに、無料メールマガジンが届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認ください。あなたによく似た人も、ひとりぼっちのダイエットを卒業して痩せているかも?近藤純担当:事例集40歳からは、食べなきゃ痩せられません!!秘訣は?ひとりぼっちで不安だらけなダイエットはもう卒業!!食べて痩せるを、裏付けする経験と事例数。こんどうゼミでは、実践者の95.3%※が3カ月〜8カ月でマイナス3kg〜マイナス17kg減量※2016年〜2020年現在までの近藤純担当の通学生対象。健康的に体重管理をした5名の妊婦様を含む数値です。これまでに、300名以上のダイエットカウンセリング5万食を超えるダイエット中のお食事サポート実績。いくつから始めても遅くない!標準体重から下半身サイズダウン!見た目年齢マイナス!整形級に顔も変化健康的に若々しくきれい痩せしたいなら?答えは簡単痩せるための運動をやめて美味しく炭水化物を3食事食べることダイエット中、食べられないものなんて私たちには、ありません♡ちょっと、シフトチェンジするだけであなたの毎日をヤセ期にできますよ♡運動なし、3食糖質+おやつを食べて40代から4ヶ月でマイナス7.5kg体脂肪率 マイナス8%二の腕のサイズも変化美味しく食べてきれい痩せ。次はあなたの番ですよ。食べて痩せる食事の黄金バランスの基本の『キ』が、わかる本40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方【電子書籍】[ 三田智子 ]楽天市場1,320円にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村人気ブログランキング

    今より8kg太っていた時と一番変わった事
  18. 【宅トレ】夏間近!二の腕が気になる季節だから簡単に引き締めましょ
  19. 食べ過ぎた翌朝も朝ごはんを食べる理由
  20. おはようございます〜*cooky *です昨日、暖かいって喜んでおりましたが、私の職場、建物が古いため、午後からみるみる冷え込んで、、←涼しいを通り越し、外より寒い😨 すっかり身体が冷えてしまいました、半袖にカーディガン着ていたのに、甘かった今日はまさかのヒートテック着用昨日、仕事帰りに尿取りシートを買って、急いで帰宅。途中、駐車場に車を停めるのにモタモタしていた高齢者に、イラっとしたり、右折するタイミングが遅い車を後ろからイライラしてみていたり、、普段ならあまり気にしないのに、気持ちがせっかちになって、こんなんじゃ駄目だーと反省こういう時こそ、落ち着いて行動ですね。さて、今日のおデブコーデブルゾン スタジオクリップ 3LUSAコットンT グローバルワーク Lスキニーデニム 23区L 48ブルゾンは裏地の無い今の時期にぴったりのもの。北海道は朝夕寒い時もあるので、日中、半袖でも1枚必要です。デニムはグレー。すごく履きやすいので、かなりのお気に入りもう、ここのデニム履いたら、他のが履けないくらいです。昨日、帰宅して、母に声をかけたら、返事がして、ホッ。夜寝る前に、少し目が覚めていたので、柔らかいうどんを食べさせました。夜は私があまり眠れなくて、まだ、頭がボーっとしています。やや疲れてるさて、今日も1日頑張りますそれでは〜👋

    些細なことでイラつく