ブログジャンル
公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの21位〜40位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「３kgの壁を乗り越えるには」です。
公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！
ずーっと同じ体重でいると、そこから抜け出すのは大変ですが。ダイエット開始体重から、―３kgすると。その後の体重も、落ちやすくなるので最初の―３kgは、時間がかかっても頑張り時かなと、思います私が過去に苦戦したのは。ホメオスタシス体重が５５kgの時。５８kg５５kgとか。ホメオスタシス体重が５２kgの時。５５kg５２kgとか。３０歳代を超えてからは、運動をしないと―３kgは難しくなりました期間１ヶ月以上はかかります。今は、ホメオスタシス体重が５０kgなので。なんとか、５３kg５０kgまでなら、運動で近づけると思っています食べて痩せるは通用しないので。少食で、どんどん動いて痩せるホメオスタシス体重の壁を乗り越えるには、最低でも２ヶ月は頑張る。怯むこと無く、前向きに進んで行こうと思います無心になって、やり続ける半袖になって、二の腕のマッサージとストレッチやります夏までファイトーーー
カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
おはよぅございますぅ〜今朝の体重 昨日から-0.3kgはぁ。。。昨日もやってしまいました。ザ・寝落ち帰ってから「疲れた」つってゴロリしたら寝てた。。。もぉ〜ほんとやだです。家に着いた時点でToDoリストは半分くらい終わってたんだけど、結局残り半分、しかも求人に応募する的な大きい系の半分が終わらなかったですもともと性格的にピッチリキッチリカッチリやらないと気持ち悪い性格で、でもなんかおサボリーノしちゃって、結果気持ち悪いのが続くとやらなくなるってぃぅ。なんか。。。今まさにその方向に向かいそうでやだであります今日は会社でレイアウト変更に向けたスーパー断捨離が実行されるので、たぶん仕事どころではなさそうだから、さっさと断捨離してピューって帰ってこようと思います何てったって2日分のToDoリストが残ってますんでね。占いの先生に言われた家の中の断捨離もやらなきゃな。ってぃぅか、最近ぜんぜんダイエット話してなくてさーせんね気持ち的には「やりたい」んだけど、どぅもできてなくてダイエット話できるレベルぢゃねえです笑一応、ガリガリ目指してるんですよ、これでも。【昨日のごはん】朝ごはんはベーグル＋クリチーお昼ごはんは糖質ゼロ麺〜葉っぱも食べよう思うだけど食べれなかった俺myおやつ弁当残業中にお昼に食べれなかった葉っぱ。でも帰ってからコンビニのおにぎり2コ食ってますシャケととり五目。運動は徒歩移動の9000歩ちょい〜あと300歩くらい歩いたら10000歩超えたけど疲れててリームーでしたあすけんは。。。おサボリーノしてしまった先に入力する作戦すら続いてないっつーね。。。だめだ。。。今の自分のスペックが低すぎる笑まずはやれることから「ちゃんと」やろう。。。やれるときにやる。やれないときはやらない。でも大車輪は止めない。これだな
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは口の中に2箇所、口内炎が出来ちゃいました痛いのよー夕べは9時半には休みました😱起きたのは1時15分でしたまだ、洗濯はできないし、またまたYouTubeを見てましたお腹がすいてご飯食べたいのですがまず体重をはからないといけないので我慢してました4時過ぎた頃にはもう限界で計りましたお見せしたくなかったのですが163.5cm、50.9キロと増えてましたやはり、昨日は食べすぎたかな？暇だったので米粉ではなくておからパウダーと、豆腐で作って見ました米粉とは、全然違いましたパサパサしていました後は、具だくさんお味噌汁を飲んだよ☺️お店では冷凍焼きいも🍠半分を食べました顎関節症で口が開かないし、固いしそれでも食べたくてガリガリ食べました午前中は経理士さんが来ていたので私はその間に、100均へ行きましたと、いうのも実は老眼鏡をべびべびちゃんに折られてしまいましたまあ、100均のだからいいのですがそれを買いに行きました私はリビング、お店、寝室とそれぞれメガネをおいてありますいちいち、持って行くのが面倒でお昼は見えないのですがドン・キホーテにアサイーが売ってまして買ってきたのをお昼用に解凍しておきましたそれを入れパイン🍍、バナナ🍌りんご🍎、苺🍓、プロテイン、きなこMCTオイルを入れて食べましたアサイー冷たくて美味しかったです後、3袋あるので、また食べたいですお昼にもまたおから蒸しパンを作り半分食べましたお昼からは主人が配達に行きました私はお店でセブンの豆腐ガトーショコラとコーヒーを買いに行けなくて家にあるアイスコーヒーをプロテインを作る入れ物に入れ、また冷凍焼きいも🍠を3分の1食べましたお昼からのは全体が太い焼きいも🍠だったので、口が開かないため中々苦戦しながら食べました配達から戻ると今日はもう家にいるから休んでと言ってもらったので洗濯物を入れて、お風呂を洗い沸かして、夕飯の準備もしました私が夕飯を食べたのはまだ、早い4時半でした出来るだけ寝るまでの間に時間を起きたくて❗もりもりスリムを煮出したもの最後の1袋グリーンブラザーズのスムージー少しの冷やしうどんに、残りのおから蒸しパン、苺🍓食べてソファーに転がりながらTikTokを見ていたらレンチンで出来る天津飯の上の部分が簡単だし、家に卵、豆腐えのきがあったので作ってみましたあんの部分もレンチンで出来てこんな感じになりましたいんげんが冷蔵庫でしんなりしていたので茹でてゴマ和えを作りました２回目の夕飯になっちゃいました😱美味しかったし、ヘルシーでまた作りたいと思います食後に久しぶりにピノを食べてしまいました食べかけですいません🙏今日はお昼ご飯が一番たくさん食べてしまいました後、2日頑張るぞ〰️☺️日曜日にでも、またアサイーの冷凍を買ってこようと思っていますギリシャヨーグルトもあったので入れれば良かったです🍀今日も早く休もうかな？何時間起きていることになるんだ？おそろしや〰️😱いつも、たくさんのいいねありがとうございますとても嬉しく思っています🎵おやすみなさい今日もいちじく食べましたいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 [ ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 ] 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ナッツもたくさん食べちゃいました【超割安400円OFF★まとめ買い限定】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それぞれ固くはないですがタンパク質が取れていいです＼LINEお友達登録で20％OFFクーポン獲得／かたい おからクッキー プロテイン 高タンパク 500g ハード お試し 訳あり すごくかたい 豆乳 硬い クッキー ダイエット お菓子 硬いクッキー ダイエットクッキー ダイエットお菓子 おやつ おからくっきー 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私には欠かせないものです【ミール+ 2本酵素女神700】ファスティング セット ダイエット食品 エステプロラボ ファストプロミール 10食 12袋入 酵素女神700 ロゼゴールド・プレミアム 720ml プチ断食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラストのスムージー飲み終わりましたワンデイクレンズ セット GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム GB 1DAY CLEANSE SET楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ポチろうと思ってます【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラサラになりますし、香りがとてもいいです≪エントリーで300ポイントGET対象≫ ケラスターゼ 洗い流さないトリートメント(ヘアオイル) ユイルスブリム ティーインペリアル N 100mL + バン リッシュ クロマプロテクト 試供品 10mL セット｜ユイルスブリム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}翌朝プルンプルン【 d'Alba ( ダルバ ) 公式 】【ホワイトトリュフ ダブルセラム＆クリーム 70g 】 フェイスクリーム 顔 肌 スキンケア 保湿 力 弾力 送料無料 スキンケア 乾燥 コスメ 顔 ギフト 高級 化粧品 韓国 コスメ 乾燥 敏感 dAlba dalba楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんが翌日サラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10普段はファンデーションが要らないくらいです韓国コスメ 化粧下地【国内発送】グリーンマイルド...Qoo10睫毛パーマがあるのでロングタイプですカールタイプもありますパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます優しい香りですファーファ 柔軟剤 ストーリー フルーツ パーティー フルーティ ムスク の香り 詰替 (1200ml) 2個 セット 吊り下げ式 芳香剤 エアーフレッシュナー フルーツパーティー 1枚付きAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}大好きな香りです【大容量】ハミングフレアフレグランス 液体 柔軟剤 広がりすぎず私を包みこむ香り チャーミングブーケの香り 詰替え用 2000ml 大容量Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍あたしは人生大半過体重で過ごしてきました。とにかく…無限の胃袋へさあ行くぞ！状態…🤣牛丼なら並2つは余裕。マックならセット+バーガー+ナゲットシェイク+コーラゼロサイゼリヤはミラノ風ドリア3つはイケるよね!!ダイエットする前にどれだけ無限の彼方へ行けるのかやっとけば良かった!!🤣お友達とご飯に行く時。ほんと…当時の悩みは…足りないと嫌だな〜💦でした今からみんなで食事に行くのに…コンビニおにぎり2〜3つ食べてから食事へ🤣友達と喋りながら食べる。笑って食べる。⇩⇩⇩帰宅。お腹すいた〜なんか食べるもん…あたしはフラン派でしたチューハイにハマっていた酒を飲みながらスナック菓子を食べ眠る…友達にはえ〜!!◯◯!!それだけしか食べないの？うん、あたし空気吸うだけで太るから〜🤣んなわけないない（笑）しっかり食べてます!!🤣でも当時は自分が食べ過ぎているって思っていないからあたしの脳はそれこそ…こんな状態隠れて食べる!!なんかしら口に運ぶ!!食べる為に働く!!グルメとかでもなくて腹を満たせたらそれで良し!!な〜の〜で〜…安く済むThe⭐炭水化物ぱーちー🤣一気に〜〜⤴⤴⤴100kg〜⤴⤴⤴⤴100kg超えられたら才能らしいですが太る才能天才的な肥満体〜⤴♪それがあたしでした今でも本気出せば…どこまで食べられるか分からないです。でも苦労して痩せたからね絶対戻りたくない!!少食偽装…やったことありません？🤣あたしは自分が苦労して痩せたけれど他人様にももっと頑張れよ!!努力しろよ!!とかは思わなくて。むしろ…分かるわ〜〜食べたいよね!!😭痩せ方分かんないよね!!むしろ…可能ならばデブあるある語りたい🤣そうそうそう〜!!それそれ〜!!って（笑）信号変わりそうになったら走らないよね？次の信号変わるまで待つやんな!?とか〜電車は出来たら座りたいから一本くらい遅いもしくは空いてる駅から乗るよな!?とか〜あぶらとり紙ってさぁメンズ用やんな!?とか〜吹き出物ちゃうよなニキビよな!?これはデブあるあるではなく加齢あるあるか？！（笑）めっちゃ楽しそ〜🤣人生笑ったもん勝ち 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ回答第１位は…仰向けに寝て、腰が浮く（仰向けになると腰が痛い・仰向けで寝られない）でした。２０２０年の話ですがおそらく今も変わらないと思います。そう。よくあるのは、寝ても反り腰のままとという状態。こちら↓反り腰を再現しています。この姿勢のまま固まってしまうと仰向けになっても腰が反った形のまま。腰の緊張は緩まず、腰が浮いたまま…イメージ図です。ちょっと画像に無理があるかもしれませんが。仰向けになっていると思ってください。巻き肩さん・ストレートネック（首猫背）さんも同じでこれまた無理のある画像ですが。頭の位置が前に移動したままなので、高い枕が必要。肩の後ろも浮いたままお布団に肩が下りない方も。猫背で背中が丸いのは良くないですが背中がまっすぐ過ぎたり腰が反りすぎるのもNGなのです朝起きたら、腰・背中がバキバキで寝たのに逆に疲れているのはツライですよね骨の問題など原因は色々ありますが改善方法としてお勧めしたい一つは背骨の柔軟性を高めること。まっすぐ過ぎ・反りすぎ・丸くなり過ぎどのパターンにも必要なのは柔軟性です。「柔軟性」と言っても開脚のような柔軟体操で柔らかくするイメージではありません。背骨の場合は、腹筋を使ってコントロールした動きができるようになるのがコツです！めちゃめちゃ簡単な、こんなのはいかがでしょうか 背中を丸くするには・上から潰して丸くする・お腹をえぐりあげるように力を入れる２種類の方法があります。上から潰れて丸い背中下からえぐりあげて丸め込まれた背中このストレッチで養っていただきたいのは、お腹を下からえぐりあげるように 背中を丸くする力です！これも立派な腹筋の力。腹筋で背中を丸め、背中に広がる呼吸を深めていきますよ背骨の柔軟性がある状態とは背骨を意図的に丸めることもできるし、まっすぐ伸ばすこともできるコントロールして動かせる状態のことです。背骨の柔軟性を高め、呼吸を深くすると、バキバキになっている背中・腰がゆるんできます下腹凹ませる力でもあるので、ぜひ、うまく背骨を使えるようになっていきましょうね👇日常では骨盤底筋のサポートも借りるとGOODAmebaさんと一緒に作った身体に良い骨盤ガードルです。サポートされた状態でエクササイズすると効果的↑タップでクーポンをGET！↑大好評につき完売、現在は予約受付中です。すごい効果を実感されています！『雑談ブログ/ずっとコンプレックスだった体の歪みが改善した訳』みなさまこんにちはのどかです。ユニクロを中心にプチプラアイテムを使った40代のママコーデブログです。自己紹介です。下半身にボリュームのある骨格ウェーブ…ameblo.jpビックリした「6日目のメール」とは、これのこと（詳しくは→こちら）※肩甲骨エクササイズ、骨盤の座り方、コトコト運動の他に、今日ご紹介しました【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。※３日と言いながら１５日間続くんですけど、１５日後からはピタッと配信終わり、しつこい配信ありませんのでご安心ください。
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
おはようございますはちこです最新計測（５３歳女、身長162.5ｃｍ)体重48.8kg体脂肪 12.6％ 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってます hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６６ｋｇリバウンドに悩むダイエッターだったが、最近６３ｋｇ台に！カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい昨日のジム尻トレスミススクワット→ケーブルキックバック、ダンベルデッドリフトダンベルブルガリアンでタイムアウトでした。お尻の上部ばかりのトレのせいか、お尻の横？中殿筋っていうのかな？そこが全然丸くなってないので今後はそこをも積極的に狙いたいです。ヒップアブダクションとか前から見たときにも「まあるいお尻」になりたいっ今日はオープンと同時のスタバIN怪しげな粉を持ち込んでパワーチャージこれはMCTパウダーです単体で見るとかなり怪しい粉にみえますこういう「持ち込み」って良くないのかもしれないけど、ゴミはちゃんと持ち帰っていますコーヒーにチャッと混ぜるだけでバターコーヒーの出来上がりバターコーヒーといってもバター臭さは全くなくて、市販のパウダークリームを混ぜた感じのクリーミーさになります普通に美味しい。入れたときに「ダマ」になるけど、自然に溶けますMCTオイルは体脂肪になりにくい「中鎖脂肪酸」というくくりになる脂肪分。体内で「即消費」されるので、トレーニング前にとるとパワーが出ます今日は既に早朝背中トレ頑張ってきましたMCTのお陰で疲れ知らず。締めの有酸素もしっかり終了し、今日はこれからいろいろ所用があるので1日動き回ります決して回し者じゃないけど、これが一番活用してる。コーヒーだけじゃなくて紅茶に混ぜても美味しいです。＼1杯あたり56円／簡単バターコーヒーの素 MCTコーヒークリーマー 500g【送料無料】 糖質ゼロ | mct 中鎖脂肪酸 mctパウダー 粉末 粉 コーヒー クリーマー バターコーヒー グラスフェッドバター 糖質制限 16時間断食 ファスティング楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}Amazonスマイルセール！今日からスタート！スポーツ用品がポイントUPなのではちこも色々買おうと思いますこのパワーグリップはマジでおススメALLOUT パワーグリップ プロ 正規品 オールアウト フリーサイズ ゴム (オレンジ（フリーサイズ）)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}セールの時に箱買いしてる。ケロッグ オールブラン ブランリッチ 250g ×6袋 発酵性 食物繊維Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエッターはちこの今日の一言「体を動かす原動力を確保しないと体は動かない。食べて動くのだ！」今日のダイエット生活は「早寝早起き」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「MCTが入っていた袋はちゃんと持ちかえりました。」
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさんこんにちは〜ただいま病院近くのカフェにてひと息ついておりますというのもMRI検査無事終了〜思いのほか楽に受けられて検査自体もあっという間で拍子抜け〜でも、問題もあって検査は良かったんだけど造影剤を打つ時の担当の看護師さんが下手くそ痛いって言ってんのに針刺したままごりごり動かしたりしてマジでどうにかなりそうだった…(反対側の腕でやったらすんなり入った)説明もぎこちなかったから研修医なのかな訓練の為にこうして犠牲になる人も出てくるんだろうな私で失敗したんだから立派になっておくれね(男性の看護師さんでチャラい髪型してたけど一生懸命だったから許そう)さて、MRI検査の結果は……要経過観察🔍今すぐ手術って訳ではなかったのは良かったけど去年の5月に4㎝だった筋腫が今回8㎝と急速に育ってるそれを鑑みても3ヶ月ごとの経過観察は避けられないとのことでもガンじゃなくて良かったと言わなきゃいかんかなあとね今飲んでる低用量ピルだけど45歳になったら中止⚠️45歳以降に飲んでると血栓が起こりやすくなるらしいんですということでピルの恩恵を受けた快適生活も残すところあと2年ぐらい血栓には気をつけて2年間は快適を満喫して過ごすことにします(PMSもPMDDも無くなって本当に快適な生活を送ってるからこれが無い生活なんて考えられないけれど仕方ない)それでは昨日の振り返りいこうか朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天お礼もちゃんと言えたのでミッションクリアそして寝ながら旦那さんを見送り…安定の二度寝10時40分………………起きようかな…11時50分………………もう寝れないということで起きていつものルーティン(洗顔＆歯磨き🪥＆洗濯🧺)タカミスキンピールしてフェイスパックそのあと洗濯物畳んでコタツとソファを定位置に出して🛋️玄関拭き掃除して洗濯終わったので干す一連の流れも終わりやっとひと息プロテイン飲んでアイスコーヒーその後旦那さんと軽くお話しして…具沢山お味噌汁鶏五目おにぎりおにぎりが筍ではなく鶏五目になりましたもっと筍食べたかったけどたまには味変した方がいいよと旦那さんが言うから言う通りにしたまでよやっぱり筍の方がいいやそしてブログを更新し…いいね巡りみなさんの日々を見せてもらいましたよそしてすることも無くなり……………ハッスピンバイクやるかでも躁状態のために脳が疲弊してたので飛ばしすぎないようにしようと初めは11の負荷で🚴♀️💨💨💨しばらくして『昨日より全然出来てない』と言うことに気付く(漕ぐスピードも時間も全然ダメ🙅)仕方なく負荷を2あげてやってたらまぁ〜しんどい急な坂道を座り漕ぎしてるイメージ仕方なく負荷を元に戻しダラダラと漕ぐ🚴♀️💨💨💨消費カロリーが200になったので辞めることに平均ケイデンス38ってどんだけながら漕ぎしたらこの数字になるんだかしかも昨日は27分で200kcal消費今日は30分かかってるやっぱり躁状態って脳にも身体にも負担が大きく掛かってるってのが良くわかりましたしんどいそして片付けしてぼーっとしてたら…ガチャッ。旦『ただいま〜』旦那さん帰宅🏠私『おかえり〜』旦『おお今日も頑張ったのねえらいえらい』ハグ🫂してもらえて素直に喜ぶ旦『すぐご飯作るからね』そう言って着るものとりあえず台所に立った旦那さんそしたらものの数分で…旦『先にこれ食べてて』と言って出されたものがコチラレタスの塩炒め🧂大ぶりのレタスが安かったので飛びついたらしく外側の捨てる部分を炒めて食べやすくして提供してくれましたアツアツをハフハフしながら美味しく頂きましたそして待つ事数十分。。。旦『出来たけど…お皿に移す気力無いからこのまんまで』と言ってフライパンのままのお好み焼き味は文句なしだったけど欲を言えばもう少しつなぎがしっかりしてる方が食べやすいかな(ボロボロ崩れる)後で旦那さんに伝えてみようそして食事も終わりせかくら見てたら時間があっという間に過ぎていってたので私『お風呂入ろう』旦『ええ〜…もうちょっとせかくら見たいなぁ〜』私『明日はMRI検査だし早めに寝たいのよ』旦『わーかったよ』そうして旦那さんは風呂掃除🧽私は寝る前のお薬を予め飲む(睡眠導入剤がよく効く一時間後の睡眠を狙って)さぁ〜風呂だぁ〜🚿久しぶりにお風呂に浸かってあったまってたら茹で蛸になりそうになり慌ててバスタブを出る♨️やっぱ暖かくなるとお風呂も熱く感じるんだね(当たり前のことを偉そうに…)そして頭も身体も洗ってサッパリしてお風呂から出る🛀✨タカミスキンピールしてフェイスパックそののち髪にヘアミルクつけてめちゃくちゃいい匂いに包まれてしばしの幸福を味わう何度も言うけれどシャンプーの後コンディショナー付けるんならコンディショナー辞めてヘアミルク使ってあげてねその方が髪が整うから頭皮も臭くならないし本当にオススメです私が使ってるシャンプーはコチラplus eau(プリュスオー) メロウシャンプー スムース 450ml ポンプ 単品 ホワイトフローラル&ペアーの香りAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}このシャンプーで洗ってタオルドライブした後に……ディアボーテ トリートメントリペアミルク 120ml | ヒマワリ ヘアミルク スタイリング剤 ヘアケア うねり くせ毛 パサつき 湿気 ダメージ補修Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ使えばもう最強のサラサラヘアの完成よっ詳しくは『化粧品子』さんでググってみてね〜そしてお布団敷いてくれてたので横になってしばらくいんぐりもんぐりしてたらいつの間にか寝てました翌朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天この日は私もカフェに寄ると言ったしお味噌汁作らなくて済んだ旦那さんは割と念入りにマッサージしてくれましたそのあと寝ながら旦那さんを見送り…至福の二度寝一度も目覚めることなく…10時00分🕙ピピピピ……ハッアラームをスヌーズにしてまた寝る…………そのスヌーズが鳴り…………………………ああ〜うるさいここでようやく起きるダルダルだったけど取り敢えず洗濯だけはしなきゃと洗濯して歯磨き🪥したあと洗顔そして冷たい水で顔を洗って目が覚めたのでフェイスパックしながら洗濯物畳んでコタツとソファを定位置に🛋️プロテインを飲んで…バッグに入れっぱなしの水筒の水を入れ替えてハンドタオルとか用意したりしてMRI検査の問診票に○を付けてたらガチャッ。旦『ただいま〜』旦那さん帰宅🏠私『ごめんねぇ〜』旦『いーのいーのさぁ、行こうか』ということで市民病院までレッツラゴーしばしば信号に捕まったけどあとはすんなり来られて病院に到着旦那さんにしばしのお別れを告げて受付を済ませ放射線科に☢️そこで待つように言われて数分待ったところで看護師さんに中に入るよう促され中に入り着替えてたらポリウレタンの入った下着もダメとの事でブラ付きキャミを脱いで上は検査着のみ説明を受けていよいよ検査🔍台の上に横になり身体を固定されてドキドキしてたら🧑⚕️『動かないようにしてゆったり構えてリラックスして下さいね〜』と言われるお腹の上に重しみたいなのを乗っけられてドーム型の筒の中に足から入り🦵目を閉じると——わっしゃんわっしゃんどぅんどぅんがぃーんがぃーんすごい音が鳴っててその音に思わず笑いそうになるも必死でこらえるそんなのがしばらく続いて検査技師さんが入ってきて🧑⚕️『造影剤入れますね〜』と言ったと思ったらさきほどの看護師さんが👨⚕️👨⚕️『うーん、なかなか…』血管を探してるんだろうでも苦戦してるのが良くわかるそのうち👨⚕️『チクッとしますよ〜』そう言ったと思ったらズキーーーン💥あまりの痛みに私『ちょっ……痛っ…』そしたら看護師さんが👨⚕️『ごめんなさい痛かったですか…ちょっと反対の腕でやってみますね』と言い右手をとりあえず置いておいて左手にチャレンジ👨⚕️『うーん…これなら…』と、独り言を言って消毒をしてぷすり💉👨⚕️『痛くないですか』私『…はい、大丈夫です』👨⚕️『じゃあこのまま造影剤入れていきますね〜』と言ってしばらくして造影剤投与も終了したので再び筒の中へまたしてもがぃーんがぃーんどぅーんどぅーんびっしゃんびっしゃん面白い音に笑けてきて必死で笑いをこらえて技師『はいー、終わりました〜ゆっくり降りてね〜』👨⚕️『お疲れ様でした後は着替えて説明になります』これにて無事MRI検査終了☑️…………長かったね一から説明しようとしてるからついつい長くなりがちにお付き合い下さって本当にありがとうこのあとは説明受けて冒頭の通りとなります3ヶ月後にもう一度来なきゃですそれでは本日の体組成計グラフ📈身長154㎝前日比＋100g起きる時間がいつもと違うし昨日は載せてないけどチョコレート食べてるからそれ考えたらまぁ妥当かなと明日はもうダメダメなのが明らかですというのも…こんなの食べた後…追加でスイートポテトまででも今日は本当に疲れたしいつもこんな風な訳じゃないしご褒美と思って堪能します……いいよねそれでは、この辺でまたねharu(ホント長かったね読んでくれてありがとうね)
コメントが盛り上がっています
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏 ４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは最近は、めっきり夜型になっている我が家長男君は、部活も遅くまでやったりするので、帰宅が19:00くらいになる事もそこから。お風呂、ご飯の準備をするので、夜が長い片付けも遅くなるんですが。昼活、夕活をして、運動すると。体がシャキッとして、案外眠くなることはありません子供達に合わせて、私のタイムスケジュールも変えていますで。旦那君が遅番だと、11:00まで寝ているので、朝はうるさくて洗濯が出来ないので。夜、この時間に洗濯をして、干して寝るようにしていますバタバタなんですが。夜に洗濯をして干しておくと、朝はお弁当作りだけだし。朝活も出来て、時間を有意義に使えるので頑張って起きてます洗濯が終わるまでは、ストレッチタイム痩せる為には、環境作りは大事さて今日の午後は、新しい靴を買ったので、歩くのが楽しくてプチ登山のつもりが山越えコースとなり、ガンガンに歩いて来ました以前なら。体力がないと登れない山なので、勢いで行く事はなく。お弁当を持って、午前中から行くんですが。日々のトレーニングで、体力はついていたので。午後からでも、歩いて来れちゃいましたかなり、ハァハァとなり、ガクガクブルブルな脚にはなりましたが。晴れた日の午後は この登山コースをメニューに取り入れてやろうと思います新しい発見新しい事をすると何をしていても楽しいです現在は、痩せる希望が見えていますすぐに変われなくてもいい。納得するまでやるだけです朝活と昼活の二刀流でどんどん脂肪を燃やして行こーーー！！明日は家族Dayですが。また、午後は、登山コースで鍛えます早く５２kg台が、安定しますように4/24(水)までに５２.０kgになる炭水化物は一切無し運動量を１日５００kcal消費にします。それでは、また明日
１年でリバウンドを解消する予定のブログ～2024.10.10Goal
52.1kg前日から±0.0kgスタート時から−17.9kg目標まで－2.1kg連日睡眠時代謝がダメダメです今朝もたったの－500g52㎏台が定着してきましたエイジングケアゆらぎ世代。最近やたらと耳にする言葉です。ゆらぎ世代とは一体なんぞや？？ゆらぎ世代＝「更年期」に当たる世代ですよね？更年期を少しやんわりとかわいらしくした感じ。中身は同じなのにね。いい年齢の女性の会を女子会と呼ぶ何ともいいようのない感覚に似たものをどうしても感じてしまう今日この頃。別に更年期って言ってもいいのに、最近は「ゆらぎ世代」ザ・言葉のマジック正直どちらでもいい。でも、今まで「更年期だからさぁ」と言ったことはあっても「ゆらぎ世代だからさぁ」なんて言ったことはほぼない。私のブログを調べてみたらそれぞれ使っていた回数が…・ゆらぎ～3回・更年期～67回という結果になりました。更年期大勝利ｗ今回はせっかくなので「ゆらぎ」を多用してみます。そう、今私はどんぴしゃでゆらぎ世代。（っていうか「どんぴしゃ」ってwww昭和かw）ゆらぎ世代（更年期）とは…ホルモンバランスが変化しやすい閉経前後の10年私は去年閉経を迎えました。まだ閉経1年生！まぁゆらぎ世代後期といったところなのでしょうか。閉経を迎えてからの体の変化として如実に表れたものを書いていきます。体重の増加あんなにスイスイ落ちていた体重が減らないどころかリバウンド傾向に。更に体脂肪が増加！改めて、あの頃ダイエットを開始してよかったなぁと。少しでもタイミングがズレていたらうまくいかなかったかもしれませんね。冷えとにかく体が冷える。これはダイエットで脂肪が落ちた事によるものとも考えられますがとにかく寒い。とにかく手と足がヒエヒエに。この前久しぶりに同世代の友達と会った時はみんな暑がっていたのですが、私は一人だけ手足が冷えていてみんなに驚かれました。更年期＝ホットフラッシュが既定路線だと思うのですが、私はただただ真夏以外はずっと寒いです。不眠不眠といっても寝付きは相変わらず爆速です。でも中途覚醒がある。トイレに起きる。夜間頻尿。ザ・ゆらぎ世代ｗ肌の乾燥実は今日一番話したかったのはこれ！この前もブログに書きましたが今一番悩んでいること。夜間頻尿よりも冷えよりも肌の乾燥やくすみがつらい。特に乾燥がひどく、しょっちゅう顔にスプレーをぶちまけています。ぶちまけているスプレー会社ではこれキュレル ディープモイスチャースプレー 60g 【医薬部外品】 ／セラミド 花王 乾燥性 敏感肌 潤浸保湿 持ち運び楽天市場777円${EVENT_LABEL_01_TEXT}家ではこれ【ポイント5倍】資生堂 アベンヌ アベンヌウォーター 50g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}どちらも持ち運びできるので重宝していますそんな中、昨日ドラッグストアでふと目にしたこれ。【資生堂公式】アベンヌ ミルキージェル エンリッチ 50mLの商品情報・コスメの通販 | ワタシプラス「アベンヌ ミルキージェル エンリッチ 50mL」をオンラインショップで購入すると、今なら◆送料無料◆ 午前中の注文で最短翌日着荷！ ふっくら濃密ハリ肌に導く保湿ジェルクリーム。この商品について知りたいことをチャットで手軽に相談することもできます。人気の化粧品（コスメ）の通販なら資生堂ワタシプラス。www.shiseido.co.jp私が持っているという事は結論から言って買ったのですが…いや、そもそも買うつもりはなかったのですが、ポップについつい惹かれてしまったのです。・ゆらぎ世代・ハリ、うるおい、つや・乾燥から守る・エイジングケアふと思いました。私たぶん「エイジングケア」という言葉に弱いんだなｗ歳を重ねる事は悪いことではない。でもどこかで「まだまだ若く見られたい」と思うのが本音です。日々衰え行く肌に抗っているけれど抗えない。そんなお年頃です。で、このエイジングケアのクリームですがこんな感じ。エイジングケアにつぐエイジングケアwwwそれも乾燥、保湿、敏感肌…これは…ってことでつい買ってしまったのですついでに言うと香りもめっちゃいい。しっとり感があるのにベタつかない。Pick Itemアベンヌ ミルキージェル エンリッチ 50ml [並行輸入品]Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}3日前から使っているのですが今のところいい感じです。普段化粧水や乳液を使っている場合は軽いものから使って下さいと書かれていたので私はこうしています。朝ブースター化粧水乳液アベンヌミルキージェル＊化粧水と乳液は省いても可お風呂上がりパックアベンヌミルキージェル寝る前化粧水乳液ナイトクリームこんな感じで3日間継続中です。果たしてエイジングの成果は…wwwとりあえず乾燥がどうにかなればありがたいです。
徒然なるままに
今朝の体重55.8キロ笑ってる場合ではないが、昨日は大好物の北京ダックを食べたから良しとしよう(甜麺醤のせすぎ笑)もう一つの大好物メロンフラペチーノゴロゴロのメロン果肉🍈普段、ダイエットのためフラペチーノは頼まないようにしてますが、こちらはまさにご褒美新年度の予定を書き書きしながら、子供のレッスンを待つ今日は水色コーデで、ヴンクリのホリデーでした仕事帰りで髪の毛がボサボサですが、ご愛嬌で
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
こんばんは なんだか最近全然やる気が起きませんお腹もすごく空くし運動もしたくなくて眠くてだるい感じ生理も来たと思ったら黒い血が少し出ただけで1日で終わってしまいましたもう本当に閉経するのかもしれませんホットフラッシュで処方してもらった漢方を飲みだしてから、確実にホットフラッシュの症状は軽くなりました！でも、ついつい飲み忘れて1日1回とか2回しか飲んでない今日も夕方になってからジムに行こうと出かけたら大雨になったので、びしょ濡れになって引き返しました英会話や字の練習も始めると言いましたが、正に3日坊主でした！ダメだな〜この時期ってなんなんでしょうねやる気が起こらないのそんな今日の食事おかきにんじんジュースMCTオイルコーヒーココナッツチキンカレーもち麦ご飯100gデキストリン麦茶間食焼き鳥2本ライ麦パントースト1/2コーンフレーク✖️2最近コーンフレークが美味しすぎる！夜鳥の照り焼き2/3味噌汁サラダやみつきネギコロッケ缶ビール2/3寝る前にグレフルサワー体重50.1キロ前日比白0.2キロトータル−6.4キロ身長162センチ最近、腹筋もやらなくなりお腹周りがぷよってきましたしかもすぐにお腹が空くんですよ食べたばっかりなのに不思議こちらにも参加していますにほんブログ村私の好きな物をまとめましたよかったら見てください私がやってみたダイエットモニターやっぱりAB丸は最強ダイエット漢方！『AB丸1ヶ月チャレンジの結果』こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…ameblo.jp普通に食べて普通に過ごして緩やかに痩せたい人にメディロイド『メディロイドチャレンジ”1ヶ月の結果』こんにちは！12月15日から始めたメディロイド1ヶ月分飲み終えました！メディロイド医療現場で生まれた食事制限なしの腸活サプリ胆汁酸ダイエットsapurilab…ameblo.jp飲みやすい淸潭寶鑑ダイエットタブレットこちらも食欲抑制効果があります！『淸潭寶鑑ダイエットタブレット ダイエットモニター終了』こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…ameblo.jp漢方ダイエットAB丸初体験！『漢方ダイエットモニター終了！1ヶ月の結果は?』こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…ameblo.jp
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます大きなお知らせが届きます！間もなく非常に重要な通知が届きます！トランプ/JFKジュニア緊急放送システム [起動済み]3、2、1 で開始！アメリカを正す唯一の方法！EBSまもなく開始 ！ - みんなが知るべき情報gooブログ大きなお知らせが届きます！間もなく非常に重要な通知が届きます！トランプ/JFKジュニア緊急放送システム[起動済み]3、2、1で開始！アメリカを正す唯一の方法！EBSまもなく開始！カウントダウンが始まりました！準備しておいた方がいいですよ！2024年4月18日✳️大きなお知らせが届きます。間もなく非常に重要な通知が届きます!準備しておいた方がいいですよ!🚨ト…blog.goo.ne.jp大きなお知らせが届きます！間もなく非常に重要な通知が届きます！トランプ/JFKジュニア緊急放送システム [起動済み]3、2、1 で開始！アメリカを正す唯一の方法！EBSまもなく開始 ！カウントダウンが始まりました！準備しておいた方がいいですよ！ ✳️大きなお知らせが届きます。 間もなく非常に重要な通知が届きます! 準備しておいた方がいいですよ! 🚨 トランプ緊急放送システム [起動済み] 3、2、1 で開始…https://t.co/U5kGDsdPsI pic.twitter.com/Ya2RqhmKD1— ポリパラ (@Poripara3699) April 18, 2024 アメリカを正す唯一の方法 EBS まもなく開始 ⚠️ カウントダウンが始まりました。https://t.co/py4STpQTOU pic.twitter.com/zz0ZrRWP0r— まさばにら (@masa1230aki) April 18, 2024 ✳️お父さん、私たちは勝っています!! - 1776 - 男を信じ、計画を信じてください! 🍿🇺🇸 シェアしてください! 🚨 トランプ/JFK ジュニア緊急放送システム [起動済み] 3、2、1 で開始します…https://t.co/U5kGDsdPsI pic.twitter.com/Y2CQNXeIsd— ポリパラ (@Poripara3699) April 18, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/6bc9b7121aed0a6afcfb7e9b11dd263b『②【令和デビューさん】4/22～の擬旗 第三次に突入か？・嘘だらけの政治家 悪のしもべ達の終わり』ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございます4/22〜 いよいよ 始まる 最終決戦⁉️4/22〜 いよいよ…ameblo.jpランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっと押していただけると更新の励みになりますにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
12kg痩せた！食べる雑人間ダイエット
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママですこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪ゆるダイエッターのまちこ(33)です運動嫌いだけど-12kgのダイエットに成功東京に住んでいる2児…ameblo.jpいつもダイエット奮闘記をご覧いただき、ありがとうございます食べても痩せる。とか言ってるけどさ、結局は食生活きちんとしてるじゃん。と思った方いるかな？？普段の私は、和食寄りな自炊も多いし、1人でのご飯は贅沢してない。ただ、これにはルールがあって家族や友達との予定では、思いっきり楽しむそう決めているのだそんなわけで、ある週末に食べたものをご紹介しよう。暴飲暴食DAY2024年2月の3連休。土曜日この日は、朝から埼玉にあるいちご狩りへ。元を取ってやるぞっていう食い意地を張りまくって制限時間30分を堪能夜は焼肉きんぐへ。(焼肉きんぐってね子ども料金が無料なの。神すぎるよ)日曜日この日のお昼はみんな大好きマクドナルド。・ダブルチーズバーガー・ポテト・メロンソーダ・チキンマックナゲットと王道かつ豪華ラインナップ。食べ終わって、マックカフェをテイクアウトして車へ。目的地は水族館泳いでるマグロを見ながら、寿司食いたいなと終始考える←そして夜は、味噌バターコーンラーメン〜餃子と半ライスを添えて〜いやー、食った食った想像以上でしょ？？？安心してください、ダイエッターと言いつつ、家族でのお出かけではこのように調子こいてます。これくらいの楽しみは、むしろ無くちゃダメと思っていて。ただ、こんな日が毎日続いたらアウト毎日のようにラーメン食べて、休日もラーメンだったら、そりゃあかんよたまに楽しみがあるから、メリハリつけられるんだよねでも流石に、30歳を超えての焼肉→マック→ラーメンは胃がもたれたなので。連休最終日の月曜日の朝は、、、酵素ドリンクで、胃を休ませましたこういう調整力こそが、太らぬコツ。食べるけど、痩せる。たった数日の暴飲暴食は、水分とむくみだから安心して大丈夫だよ〜この暴飲暴食をダラダラと引きずると体重増加していくけども。基本はスルんと落ちるから、楽しむ時は思いっきり楽しも〜！ダイエットのお悩み、相談、愚痴、お気軽にコメントしてねお悩み相談は、じっくりとお返事しますつづく食べ応え最高なのに、ヘルシー子どもも大喜びな干し芋。【総合ランキング1位獲得！】干し芋 訳あり 1kg 干しいも 訳アリ 国産 無添加 茨城県産 紅はるか べにはるか 切り落とし 干し 芋 スイーツ お菓子 和菓子 さつまいもスイーツ さつま芋 和スイーツ 食品 食べ物 お取り寄せスイーツ N楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}実際の購入レビューはこちら『【子どもも大喜び！】ダイエット中のマル秘おやつ』-12kg痩せした、2児のママです食べるのだいすきこんにちは、まちこ(33)です『12kg痩せしたゆるダイエッターです』はじめまして、こんにちは♪…ameblo.jp食べて痩せるならこれ『30秒でできる簡単ダイエットおかず』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jp『ダイエット中のご飯には迷わず魚を選ぶべし！』適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録こんにちは、まちこ(33)です…ameblo.jpまとめダイエット記録→★食事について→★習慣化したいならマリネス モチベーション ウォーターボトル 1L 1リットル タイムマーカー 目盛り 送料無料 女性用 女の子 レディース キッズ プラスチックボトル マグボトル ボトル 水筒 大人 持ち運び ランニング スポーツ アウトドア トレーニング 水分補給 MARINESS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
こんにちは今日は、軽くて歩きやすいスニーカーが欲しくて、お買い物へちょっと早いけど。5/1のダイエット２年記念日は、靴にしました汚れの目立たない、黒を探していたんですが。サイズが無くて・・・。諦めかけたら、隣にピンクの靴があるいやいや、派手だよね〜と思ったんですが。ピンク好きには、スルーで出来なかったしかも、こちらは最後の一足朝夕、誰もいないコースを、走るだけだし。可愛い方が、ダイエットのモチベも上がる買って正解でした歩きたくてたまらないですさっそく履いてこれから、午後ウォーキングに行ってきます
こんにちはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は ジムに通い49キロ〜50キロ以内で維持が目標今日はお仕事！新しく買ったシャツを着るつもりで、シャツだけは決めていたけど、意外としっくりくるスカートが無くて、服選びに15分ほどかかり、いつもより遅い電車になりましたこのシャツです！【SALE／50%OFF】AZUL BY MOUSSY BACK GATHER SHIRT アズールバイマウジー トップス シャツ・ブラウス ホワイト ブルー楽天市場2,145円${EVENT_LABEL_01_TEXT}スカートに合わせたかったけどハンサムすぎて、合わせにくかったやっぱり、出かける日の服は前日に上下セットしておかないとバタつきますね。1本電車がずれるだけで混みかたも違ってきて何故かすごく混むんです！今日は特に鮨詰め状態でぎゅうぎゅうに押し込まれ、苦しくてうう！と声が出るほどでしたしかも、これくらいの気温だと空調も付けなかったりでぎゅうぎゅうなのに風もなくて、暑くて辛かったです朝の満員電車は、ただでさえ熱気で暑いんだから、涼しくして欲しいですよね🐖4/18のトレーニング ⭐️動画トレ⭐️プランク⭐️SIXPADお腹⭐️1日の歩数5143歩やっぱり2週間くらいトレーニングをサボると体型が変わってきますね💦皆様も様々なチャレンジを始まる中、私もプランクチャレンジを昨日からスタートしました！前に、アプリを使ってやっている人が居たので、私もアプリを探して入れたんですが、パッとしない感じ。。。プランクのアプリでいいやつありますか?とりあえずこれで１ヶ月続けてみます！やっぱり私は、スカートをインするので、お腹が出たり、弛んだりするのが1番嫌かもプランクは、テレビのCMの間でもサクッとできますしね！久々のチャレンジ頑張ります💪こちらにも参加していますにほんブログ村お勧めダイエットグッズ朝のお腹捻り運動で快便💩『朝のお通じ促進にオススメグッズ』最近私がやっている朝のお通じ促進のためのウエストひねり運動をご紹介します！かなり前にドンキホーテで買って使わなくなり部屋の片隅にあったこれ！ツイスターダイエッ…ameblo.jp内転筋を鍛える！『新しい仲間』私は美容器具も大好きだけど筋トレグッズも大好き💕昨日の朝、シューイチでやっていた筋トレグッズ内腿の筋肉を鍛える器具なんですがすぐに欲しくなって検索！ヨドバシ…ameblo.jpもはやマッサージ機？『SIXPADパワーローラーS』今日も暑いですねまだ一歩も外に出ていないオパです今日の朝起きて！って長女に起こされたけど自分でやってಠ_ಠと、布団から出ませんでした！向こうから謝ってくるまで…ameblo.jpお尻トレーニングにはコレ『届きましたー！』フォローしている方のブログを読んでトレーニング用チューブを買いました！前から、欲しいと思っていたけど沢山ある中で、どれが良いかわからず、後回しにしてきたけど筋…ameblo.jpシックスパッドは楽ちんな筋トレ『SIXPADだけで腹筋は割れない』SIXPADを使い始めてからそろそろ2ヶ月になります。毎日楽しく苦しくもなく続けられるのでSIXPADタイムはゴロンとして好きなことを出来る23分さて2ヶ月使…ameblo.jp
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
晩ごはんは20時までに食べ終えるが理想ですが、帰宅したら20時でした…前日に食べそびれたセブンイレブンのたんぱく質が摂れる参鶏湯に椎茸や焼き置きしてた牛肉ステーキ（笑）、オートミールご飯を追加してボリュームアップさせ食べました！ビジュアル最悪やけど味は絶品！オートミールご飯、これ良き！日清シスコ おいしいオートミール 新ごはん 180g×8個セット 送料無料 【SK00245】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}しっかり食べた満足感、半端ない！23時〜24時30分ちょっと寝落ち(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!してしまってましたが、今からお風呂に入って、体を温めてから寝ます♪25時過ぎにお風呂に入って…ヘアケアとか半身浴とかぼ〜っとしたりとか、お風呂出たの26時30分やし…そこからフェイスケアして…寝たの3時過ぎ（汗）6時30分、起床…睡眠時間3時間…はちょっと寝不足やな〜（寝落ちした時間があって良かった！）寝不足はデブる。睡眠は最高のダイエット！【LINE登録で500円OFFクーポン】 枕 枕カバー 付き ヒツジのいらない枕 至極 新・ハイブリッド3層構造 極柔 母の日 父の日 ギフト まくら 柔らかい ジェル 首 肩こり 首こり 洗える 寝返り 横向き 仰向け うつ伏せ いびき 予防 防止 ゲル 低反発枕 高反発枕 高さ調節楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}リラックス 枕 まくら マクラ 傾斜枕 いびき解消 いびき改善 いびき防止 いびき予防 肩こり 首こり 解消 逆流性食道炎 高さ調整 低反発 低反発枕 肩 頸椎 痛み 首痛 横向き 横向き寝 安眠枕 快眠枕 背中 まで 上半身 仰向け 斜め ストレートネック 傾斜 の ある枕 プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}健康診断までに健康的な生活習慣を身につける…当たり前のことを当たり前に（笑）そう思いつつ毎回グダグダなので、半分以上諦めてるが…夜20時以降の食事は控える（飲み会や外食をのぞく）1日の摂取カロリーの目標は…1350kcal（たんぱく質多め、脂質と糖質は控えめ）食物せんいをしっかり摂る！平日の16時間断食チャレンジも継続で♪昨日の体重は57.7kg、100日チャレンジ開始日から-0.1kg増えた体重は翌々日までに戻す！昨年の健康診断結果…検査着は『М』に！ラストスパート2日で-2kgで望んだ健康診断…ってことは、去年の7月のこの頃の体重は、65kg台にだったということ！ヮ(ﾟдﾟ)ォ!去年の9月が66kgとかやったから、健康診断の後に、またリバウンドして…短期間で体重を減らし（週末断食）、反動でリバウンドを繰り返してる（意思ヨワ）置き換えに便利なスープ＆ドリンク【 3日間 週末断食プログラム】 新谷酵素 ラクファス ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食 RAKUFAS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このままじゃイカンと頑張り始めたのが9月からなので、半年間で8kgの減量に成功！2023年9月2日は体重66.5キロ体脂肪率36.8％自分、頑張った(๑•̀ㅂ•́)و✧平日の16時間断食（夜20時以降は食べない）と、夜は糖質控えめなメニューと空腹時に痩せる漢方、防風通聖散…いまもとりあえず続けてる。防風通聖散ってナイシトールＺやコッコアポにも使われてる漢方＼4/18限定ポイント最大20倍／【第2類医薬品】生漢煎「防風通聖散」※満量処方(1箱：90包入り）（2箱セット）［漢方 肥満症 便秘 むくみ のぼせ 顆粒 ダイエット セルフメディケーション 2か月分］楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【第2類医薬品】【送料無料・2個セット】 防風通聖散料エキス錠 至聖 450錠×2セット 満量処方 6000mg新パッケージ！ 北日本製薬楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}過去の経験から、夜ご飯を抜くのが1番簡単に体重が減っていく方法なんだけど…それが1番大変やった…9月10月と忙しすぎたのと、体調を壊して全然食べられなかった事から、結果的に夜ご飯抜きの生活が出来、また1日の摂取カロリーも1000kcal前後の日々が続いたお陰で短期間で一気に体重を減らせた。人間、食べなければ痩せる…（究極）おすすめできない痩せ方だけど、逆にそこまで体調崩さないと痩せられなかった事実…むしろいまも体重をキープできてる奇跡！プロテインやマルチビタミンは必ず！[半額/訳あり] アウトレット プロテイン 総合1位 マリネス 賞味期限切迫品 女性 国産 日本製 無添加 人工甘味料不使用 女性向け 美容 シェイカー 高タンパク 置き換え ダイエット 間食 減量 ソイプロテイン ホエイ 食品 痩せる 完全食 飲みやすい 在庫処分 送料無料 MARINESS楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}選べる美味しさ！そらまめっち(そら豆チップス)1袋から送料無料植物性の栄養を楽しむソラマメ健康おやつシリーズ｜おやつ お菓子 ノンフライ 無添加 空豆 スナック菓子 プロテイン 野菜チップス おつまみセット おつまみギフト ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}血糖値がばいーんと上がるのをふせくため、食物繊維を食事の前に摂るようにしたり、ベジファースト＆タンパク質ファーストで食べたり、持ってる知識を総動員（苦笑）【15日はポイント15倍】GronG(グロング) 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 2kg グルテンフリー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}どれが一番効果があったかわからないけど、食べる前に飲むサプリメントも活用！カロリミット 90回分 ＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[ FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉サプリ 中性脂肪 桑の葉 イミノシュガー キトサン サポニン キトサンサプリ 女性 脂肪 健康サプリ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大人のカロリミット 90回分＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 キトサン サポニン 女性 男性 機能性表示食品 カロリミット お腹の脂肪を減らす 健康サプリ 脂肪 糖の吸収を抑える]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}空腹時にプロテインやお茶を飲んだり、栄養バランスを考えた低糖質なお弁当とかも活用してた〜（初回限定とか、モニターとか、いろいろお得に試す〜）あとは継続してるオイシックスで美味しそうな野菜を頼んだり（普段は好んで野菜を食べないけど、こういうので見るととても美味しそうで食べたくなるB型（笑））↓初回おためひセットは本当にお得過ぎで、頼んだことない方は是非！！↓ゆらっちはどっちもお試しした結果、オイシックスを隔週届けで継続してる♪あ、仕事帰りにとりあえず立ち寄ってたコンビニになるべく行かないようにした！別段、欲しいものもないのに寄り道して、とりあえずで買っちゃう、疲れてると揚げ物とか甘いものとか、新作のポテチとかジャンクなものが欲しくなり、無駄に買って食べちゃう…それを我慢するのもストレス…だから最初からコンビニに寄らないようした！お茶、プロテイン、飲むヨーグルト…新しく買ったスタバの大容量タンブラーでいろいろ持参して無駄な買い物を減らした♪改めて買って良かったタンブラー！大活躍してる♪【送料無料】スターバックス スタンレーストロータンブラーDT 591ml 水筒 STARBUCKS 保温保冷 タンブラー 大容量 持ち運び マグボトル ステンレス コーヒー カップ 車載せでき オフィス アウトドア レジャー 運動会 おしゃれ かわいい プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近飲みだしたのはこれ〜ホンマにモリモリ（汗）飲み過ぎ注意！最大P20倍！ 14日20時~ /【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約30日分 30包 ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 茶 ティー 健康茶 スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック 簡便秘密は個包装 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝、牛乳に混ぜて持参、粉ヨーグルトいま、3袋目♪【新発売】【メール便送料無料】粉ヨーグルト200g乳酸菌、オリゴ糖、食物繊維たっぷり。はすやの超菌活。大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}運動は相変わらず全然してないが（汗）健康診断まで残り100日となった！2024年の健康診断、目標体重は55.5kg身長162センチの健康体重は57.5kg、それより少し痩せた状態でリベンジしたい！本当は体脂肪率を減らしたいんだが…やはり運動するしかないか…健康診断までのダイエット100日チャレンジ続けられる事をコツコツ頑張るぞ♪ダイエット100日チャレンジスタート時の体重（4月13日）あと2.3kg！！
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と0ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますこんばんは今日は町内のトレッキング仲間と登山して来ました1人は60代、もう1人は40代、そして私が50代。おじさん、おばさんの集まりです(笑)60代の方、長年登山やっているからか足が筋肉で引き締まっていてとても60代の足には見えませんでしたしかし、お腹は結構出てましたね(笑)なんか、まだまだ顔丸い誰かと行くとこうして写真撮ってもらえていいですね。しかし逆光あまり大きな山ではありませんが、岩が多く角度も急な場所が多い山なんですが、保育園の子供達が先生に連れられて山登りしてました。年齢聞いたら3歳児だと言ってました。本当に驚きです久しぶりの登山、疲れましたが楽しかったです。あと、ところどころわからない韓国語があって、あ～もっと勉強しないとダメだなぁって思わされました2双セット オーガニックコットン 100% アームカバー くすみカラー 夏用 メンズ レディース 睡眠 おやすみ 日本製 ゆったり ロング 可愛い uv対策 日焼け対策 腕カバー uvカット 涼しい 日焼け運転 日焼け防止 おしゃれ uvケア 手の甲 手甲 二の腕 冷え対策 綿100% リネン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【高レビュー★4.64】最大99％UVカット アームカバー レディース 指あり 冷感 スポーツ スリーブ 紫外線対策 日焼け 手袋 ロング 運転 登山 アウトドア ゴルフ UVカット 吸汗速乾 指穴 ガーデニング YOGA by glamore グラモア FT0275【返品交換可】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日、1日食べたもの朝ご飯 150gしいたけの唐揚げ人参胡麻味噌カニカマネギキムチインスタント味噌汁写真なし登山終わってキンパとトッポキ少し帰宅して昼冷やしラーメン夜ご飯 60g肉じゃが人参胡麻味噌インスタント味噌汁味噌汁 スープ インスタント 福袋 11種類 50個 セット 送料無料 小袋 業務用 みそ汁 みそしる オニオンスープ わかめスープ しじみ 味噌汁 中華スープ お吸物 わかめ味噌汁 玉ねぎ味噌汁 あさり味噌汁 油揚げ味噌汁 大根味噌汁 合わせ味噌汁 アミュード fukubukuro楽天市場1,080円${EVENT_LABEL_01_TEXT}アマノフーズ フリーズドライ 味噌汁 うちのおみそ汁 6種類の セット から 選べる 25食 詰め合わせ 【 送料無料 北海道沖縄以外】 インスタント 食品 即席味噌汁 美味しい お味噌汁 常温保存 備蓄 食料 母の日 2024 新生活 ギフト楽天市場2,598円${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️過去記事良かったら読んでみてね『冠岳山・ソロ登山』ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長163cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20…ameblo.jp【ポイント5倍！4/20 9:59まで】 体重計 【楽天1位★3年保証】 体組成計 スマホ連動 体脂肪計 最新モデル Bluetooth接続 送料無料 24項目測定 スマホ連動 高精度 省エネ BMI 体脂肪率 筋肉量 推定骨量 デジタル シンプル 正確 ギフト プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【選べる特典付】 ワッフルメーカー ビタントニオ ホットサンドメーカー 電気Vitantonio ワッフル＆ホットサンドベーカー VWH-600 焼き型2種付きトースト 2枚焼き 洗える タイマー おしゃれ 結婚祝い パーティー◇ 朝食 送料無料 P10倍楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}◆ポイント5倍 17時-23日11時迄◆ ヨーグルトメーカー タイマー設定 低温調理 アイリスオーヤマ 飲むヨーグルト 甘酒 納豆 麹 ヨーグルト IYM-014 発酵 家電 調理 健康 ヘルシー ホームメイド 手作り 美容 自家製 手作り 塩麹 発酵食品 手作 【B固定】【予約】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}犬 スリング 犬 抱っこ紐 スリング 抱っこひも snowdrop オリジナル ドッグ スリット 抱っこひも 選べるサイズ 犬 小型犬用 コットン スリング キャリー ゆうパケット対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【高評価☆マスク】＼今だけ！P5倍／マスク 不織布 立体 4Dマスク 小顔マスク バイカラーマスク マスク 冷感マスク 立体マスク 血色マスク 不織布マスク 20枚 10枚*2 花粉対策 99% cicibella シシベラ マスク 福袋2024 春 冷感マスク楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
ヘイホーの「華麗なる人生」♡
ずっと気になってたのを食した昨日。機能性ディスペプシア(の疑い)で症状出てしまいましたもう何を食べればいいのやら…米と野菜と僅かなお肉(脂肪少ない部位)しか食べられませぬ。チーズもヨーグルトもダメヨーグルトは無脂肪なら食べられるから蜂蜜で甘味つけてきな粉で栄養価上げて食べてます。あっ、納豆はOKでした。でも味が好きじゃないっていうw食べられるものが限られる。理論的にはこれで健康には生きられるけど私はスタバのメロンが飲みたい←低脂肪ホイップならイケるかな。味淋しくならないかしらせっかく高いお金出すなら美味しく飲みたいの。☆☆☆さて昨日ターボ君休みました今日は登園できました。一昨日、ターボ君帰ってきてから5回も鼻血が出てしかもなかなか止まらない怖くてたまりませんでしたおそらく、花粉症の症状酷いと無意識に鼻の中を掻いてしまうんでしょうねそれで鼻血が出るけど傷口塞がる前にまた引っ掻くから鼻血を繰り返す血だらけの服の洗濯に追われてましたしかも休ませたからって病気じゃなく花粉症以外は元気だし、ルイも回復して二人共元気だからうるせぇぇぇえいや元気なのは良いけれども！夜に私ブチ切れてついに早く寝ろ！！って叫んでしまいました。※24:00最近ルイの寝ない！という意思が強すぎる。布団に寝かせようものならギャン泣きあそぶー！おきるー！！ あっち(子供部屋)いくーー！まい！！まいまいまいまい！！「まい！」というのは「おしまい」の意味で「おしまいにしてほしい」イコール「やめてほしい」イコール「イヤ！」っていう意味です。つまりイヤイヤ期ではなく「まいまい期」ですw酷いときはまい！まいまいまいまい！おしまーい！！おっ！しっ！まーい！まいっ！！って叫んでますイヤイヤ期あるのか無いのかわからないまま駆け抜けたターボ君とは違って意思の強さを感じますターボ君は何かモノで釣ったり遊びで釣ったりおやつで釣ったりとにかく何か好物で釣って誤魔化すことができたけどルイは誤魔化しがききません。一度決めたらそれ以外は「まい！！」受け付けませんターボ君はいい意味でも悪い意味でもいい加減。ルイはいい意味でも悪い意味でも曲げられない性格私は状況によって極端にテキトーだったり頑固だったりするので私の表と裏を両極に受け継いでる気がしますでも疲れるからもう少しテキトーに生きてくれ〜って思うけどきっと将来頑張り屋さんになるんだろうな、とも性格違うけど二人共かわいいです。でも疲れました！本当に！今日は好き勝手します頼まれてたおつかいをこなして 合間にルイとあーそぼ
生まれ付き痩せている人って。甘いものがあまり好きじゃなかったり。甘いものより、珍味が好きだったりする私の知り合いは、痩せ型でBMIは１７くらいなんですが。おやつに。もずくとか、おしゃぶり昆布とか、梅フレーバーの珍味が好きだし。ダイエッターではなく、個人的に好きで見ているブロガーさんも。甘いもは苦手で、昆布系のカミカミ食感の珍味が好きです。私が変われるならば。甘い食べ物よりも。彼女達のように、珍味を間食に出来たらなぁって思いますナッツ類は、高カロリーで便秘になりやすいので、不向き思い立ったら即行動私も間食は、珍味にしてみる明日、買いに行こう
痩せていく感覚が、だんだんと感じられるようになってきました太ももと二の腕が、フワフワのお肉になったり。お尻は、キュッとしてきてます毎日、足を動かしているので、足裏は疲れているものの。お風呂で、夜活で、寝る前に必ず、オイルで足ツボをやるんですが。足裏全体が、柔らかくなってきて、土踏まずもハッキリとしてきましたふくらはぎは、走ってパンパンではあるものの、引き締まっていて。どこかのタイミングで、１度ジョギングをやめて休めたら。浮腫みも引いて、細くなるんじゃないかなぁと思いますまだまだ、疲労感があっても。毎日のリンパマッサージケアで、疲れを残さずにいられるので。もう限界だって時までは、走り続けようと思いますそれと汗をかいた時に飲みたくなるのは。牛乳とか、カフェオレとか、濃厚な味のものではなくて。さっぱりしたお茶が欲しくなり。お茶の回数が増えていて、味覚も変わっていますお茶＞コーヒーカフェオレは、朝のバターコーヒー１回で終わるように。牛乳が、まずく感じるような今日は、7:00〜15:00までの節制もうまくいってコーン茶でひたすら水分補給してます良い流れです明日、減って欲しいなー今月は慣らしの、準備期間のようなものなので。5/1から、ダイエット３年目突入勢いに乗って、５０kg台まで痩せたいと思います
の記事ランキング
の記事ランキング
