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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの21位〜40位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「サクリの朝散歩と今日のお弁当」です。
50歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット2年と11ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――64.6kg(－15.4kg・前日差－500g)―――――――――――――――おはようございます今朝は朝食をパンにするか、ご飯にするか物凄く悩みました(笑)普段、朝はしっかりご飯を食べたい派なんですが、集中ダイエット中だと間食もできないのでパンを食べるチャンスがありません。そんなわけで今朝はパンにしました漢方のおかげでお菓子や間食をしないで居られてますが、いつでも食べたい気持ちはあります(笑)今朝はまず、サクリを抱いたまま軽く散歩済ませてきました。この後、自分の散歩してきます夜、お散歩習慣ある方、出来ればわんちゃんにライトつけてあげてください！暗闇だと相手から見えないですから🥺韓国、わんちゃんの交通事故、結構多いみたいで、私も事故にあったわんちゃんが病院に連れて来られたの見た事あります😣酷い外傷だからとタオルか何かに包んで飼い主さんが泣きながら抱えてました。交通事故ってちょっとした事で防げる場合もあります。できることはしてあげましょう。サクリも外出る時は必ず点滅するライトつけてました。安いものだとペットショップで1000円しないで買えるはずです。夜のお散歩なら必須【楽天1位】高評価★4.4 犬 首輪 光る 光る首輪 カラー ペット 猫 LED ライト リード 光 点灯 点滅 蛍光 小型犬 中型犬 大型犬 USB充電式 夜 散歩 安全 事故防止 安全グッズ ペット用品 ドッググッズ 犬用品 便利 簡単 サイズ調整可 S M おしゃれ かわいい 繰り返し リノウル楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}充電式がいいですね犬 お散歩ライト 光る ライト 散歩 USB充電 おすすめ おしゃれ 夜 明るい 小型犬 中型犬 大型犬 プラッツ PLATZ ハイパーブリンカーズ EX FREEBIRD フリーバード楽天市場1,490円${EVENT_LABEL_01_TEXT}プロ監修 【楽天ランキング1位】 光る首輪 犬 LED首輪 レインボー 虹色 発光首輪 夜間 首輪 散歩 安全 事故防止 充電式 USB充電式 サイズ調整可 蛍光 小型犬 中型犬 大型犬 おしゃれ かわいい 猫 ライト LEDライト 点灯 点滅 カット 防水 散歩用楽天市場1,079円${EVENT_LABEL_01_TEXT}このくらい派手な方が良いかも【ランキング1位/高評価★4.5】 光る首輪 レインボー 夜間 発光首輪 軽量 犬 光る 首輪 充電式 LED首輪 カラフル 犬用 虹色 中型犬 小型犬 サイズ調整可 LEDライト ボタン押すだけカンタン発光 ペット用 散歩 発光 くびわ 夜用 暗闇 充電 ライト 蛍光 安全 事故防止 光楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}犬 首輪 光る 犬用 LED ライト USB充電式 猫用 カラー 可愛い ペット用品 ドッグ用品 【大型犬/中型犬/小型犬向け】【35cm/50cm/70cm】楽天市場748円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【動画あり】【 ランキング一位】【送料無料】 大人気 シリコンペットライト 小型犬ライト ライト サイクルライト 防水LEDライト 自転車用ライト LEDライト 懐中電灯 防災グッズ コンパクトメンズ レディース 防水 子供用 パーツ アウトドア CR2032楽天市場495円${EVENT_LABEL_01_TEXT}光るリード【通常2880円→割引価格2580円+P2倍】犬 リード 光る led 充電式 ライト ドッグリード 1.2m 小型犬 中型犬 大型犬 送料無料 メール便 即日発送 ペット用品 全長全面ライト付き 夜間 安全対策 単色カラー TERUI Lights楽天市場2,580円${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇♀️旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝は味玉キムチおにぎり⸜🍙⸝海苔は韓国海苔韓国のり 100枚 9枚切り かんこくのり 送料無料 韓国海苔 味付け海苔 国内製造 高級 お弁当 お買い得 人気 韓国海苔 かんこくのり かんこく海苔 韓国ノリ カンコクノリ楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【送料無料】韓国 のり お試しセット お弁当用 5種類x3個入 15袋 海苔 ふりかけ サンブジャ海苔 光天海苔 明太子海苔 キムチ海苔 オリーブ由海苔楽天市場1,540円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼はチャバタでサンド🥪具材はサンチュ、タマゴサラダ、フライドオニオン、ベーコン、チーズ。スープはかぼちゃのポタージュ。滑らかに上手に出来ました焼くだけ冷凍パン【ル・フルニル・ドゥ・ピエールシリーズ】 プレーン・チャバタ 【約130g】パン 冷凍パン 業務用 フランス産 ショートニング不使用 マーガリン不使用 母の日楽天市場194円${EVENT_LABEL_01_TEXT}KIRKLAND(カークランド) Kirkland ミックスナッツバター スプレッド 765gAmazon（アマゾン）1,770〜2,180円${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜は玉ねぎを入れて味噌を隠し味に入れた麻婆豆腐。ご飯に合います四川風麻婆豆腐の素 75g セット 辛口 麻婆豆腐ソース 麻婆ソース 麻辣 マーラー 調味料 料理の素 おうちごはん 中華 あみ印 ポスト投函便 送料無料楽天市場540円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日はこれ！レンジ👌お弁当箱 2段 840ml 丼 カフェ丼 ランチボックス ブルックリン （ 弁当箱 どんぶり型 ランチジャー レンジ対応 食洗機対応 大容量 男子 レンジOK 食洗機OK 丼ぶり お弁当 弁当 二段 男性 ） 【3980円以上送料無料】楽天市場1,600円${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏 ４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんは今日は、雨にもかかわらずサボる事無く、フィットネスバイクで有酸素運動２時間やりましたーダイエットで挫折する１つに。運動を始めたにも関わらず。天気に左右されて、１度ウォーキングを雨で休むと、再開しずらくなる・・・って方もいるかもしれませんでも、自宅にフィットネスバイクがあると、続けやすいですとは言ってもそれすら、乗るのが面倒だーって場合もあるので。本人の意志次第かもしれませんがでも。雨だから歩けない家にはバイクがあるから、動けるっていう選択肢があると。ダイエットから、逃げずに頑張れるのかなーとも思います４０歳を過ぎたら、運動習慣は不可欠とも思うので。太り始めたら、いつでも始められるのは最大のメリットです私の大切な宝物です今日は、昼活が出来ない代わりに、夜活でバイクをやったんですが朝活のジョギング並みに汗が出ました脚がパンパンに張っている日は、バイクで対応でも良いかもしれません運動も。同じ場所だけ鍛えると、筋肉の付き方とかバランスが悪くなるし、筋肉が休まらないので。体の痛みと相談して、朝活と昼活は、決めていこーさて４月からの１００日ダイエットで。やめたというか、始めたことがありますそれはデジタルデトックス！！寝る前のスマホ時間をやめましたこれまでは、ドラマを少し観てリラックス〜とか、YouTubeで音楽聞いてーとかしていましたが。意外と時間が経っていて、もったいないそんなのは、日中に見れる時に見れば良い。今は、痩せる為にとことん時間を費やす 徹底して、リンパマッサージとストレッチに専念して痩せるぞーって、肉をモミモミ、魂を込める天気だけは、朝活で走れるか確認して余計な情報は見ないで、質の良い睡眠の為にそのまま寝る寝る前に、理想の自分を想像して、唱えて、部屋には着たい洋服が飾られているのでそれを見ながら寝るのが・・・happyな気分になれますもうどんな事があっても、私は負けないこの気持ちを維持できるのも、運動のおかげです。消費するからこそ、無駄なカロリーを入れない。収支のバランスが取れてます４月は、５１kgスタートする為に。命をかけて、頑張ります動くが勝ち！人一倍努力をして！最高の体になる！！4/24(水)までに５２.０kgになる炭水化物は無し運動量を１日５００kcal消費それでは、また明日
なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍うちはあたしがスタバのカフェインレスコーヒー飲んでお高いんですね。スターバックス コーヒー ディカフェ ハウス ブレンド 140g ×2袋【 粉 】【 レギュラー コーヒー 】Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}なっちゃんはカフェイン有コーヒー飲んでいるのですが。あたしはいつも2杯分淹れてお昼にも飲むんですね。1杯分レンチンしたら飲めるんで。別に酸っぱくもならない最初はコーヒーは放置したら酸いねんで💢いやノンカフェインは大丈夫。飲んでみな？？と飲ませたら…酸っぱく無かったんでしょうね。その日から朝飲んでいたんですが。最近残り1杯分をマグカップに入れラップされていて。まあそれはそれで…お昼淹れ直さないで良いから楽なんですが…あたしはめちゃくちゃ気を遣う気質↑意外ですか？？(笑)あ〜…味が嫌なんかなぁ〜？と密かに思っていました。ノンカフェインって薄いですから。今朝コーヒーを淹れる際に。なっちゃんは…カフェイン有のが良いのかな〜？ねえコーヒー淹れるけどあなたはカフェイン有のが良いの？え？2杯淹れてあんまり時間無いし飲むわ。うん、2杯淹れるんだけどさ味的にはカフェイン有のが好きなの？？いやノンカフェインで良いよ。そうじゃなくてさ…だんだんと苛つく🤣🤣🤣🤣最近マグカップに入れてラップしてるやない？ノンカフェインってあんまり好きじゃない？良いって2杯淹れて飲むからなんや💢伝わらへんな💢💢じゃなくてさぁ〜あたしコンビニとかでもカフェイン有飲んでるやん？別に絶対ノンカフェインじゃないと駄目ってわけじゃないのよ。今もあなたがカフェイン有のが良いならばカフェイン有飲もうと思ってさぁ。2杯分淹れます。俺はな💢あなたに合わせるに決まっているんだ!!なんか良いことを言われてますがなにゆえキレ気味っ💢いつもとちゃう事聞いたらあかん！俺なんかに気を遣う必要ないねん!!亭主関白みたいな事は絶対言わへん!!いつも通り←えっΣ😳あなた基準で考えたらえ〜ねん💢なっ💢なんやそらっ!!あたし…超自己中みたいやんっ💢なんか良いことを言われてそうで…めっちゃ落とされてませんか？（笑）モンモンとしながら…カフェイン有を2杯淹れた複雑な朝なのでした…………何このハナシ🤣くっだらな（笑） 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦
今日は、昼活のバイク中にやらなくちゃいけない事を思い出して、バイクを１５分で中断そして、外出予定だったので。昼活の１時間が出来ませんでした。そんな日は。これで終わりにせず・・・。夜活で、残りの４５分をやろうと思います本気で痩せると決めたから。(水)までに、５２.０kgになりたいから３日でー１kgするには、とにかくのんびりしている暇はないすごく眠い日は、仕方ないけれど。遅くなっても構わないから。20:00〜21:00か。21:00以降でも。22:00までは。残業ダイエットをします最近、夜の薬は寝る直前に変えたんです睡眠作用が強いので。いつも飲み忘れないように、20:00くらいに飲んでいたんですが。これを飲むと、キッチンや部屋の片付けがままならないし。どうせ、子供達の時間割り的にも、夜型になっているならば・・・と22:00に変えたんですだから、全然眠くならずに、活動出来ています飲んだら飲んだで、疲れて眠いのもあるし、薬の作用ですぐに熟睡が出来る寝る前に下半身を動かすと、代謝アップするので。残業して、限界までやるそんなルーティンにしていきますやるぞー痩せるぞー変わるぞーーー努力あるのみ
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは夕べは9時にはお薬をのみすんなり眠ることが出来ました朝は3時37分に目が覚めました早く寝たので起きてしまっても仕方ないですね6時間位、眠れたわけです体がしんどい時は無理に起きていなくても休めばいいんですね☺️朝は、転がりながらYouTube見てコーヒーとシリアルクッキー🍪を食べました4枚しか入ってなかった1枚、¥50て事‼️たかーい❗お店ではルイボスティー、焼きいも🍠半分暫くして、冷凍庫からアサイーバナナを出して少し食べた後、2階へ急いで上がりオートミール、オールブランをかけて店に降りて食べましたまだ、固くてスプールですくおうとしたらブランやミールが飛び散りましたちょっと、かけすぎましたアイスクリームを食べてるようで嬉しかったです🍀お昼はカツ丼ともりもりスリムを飲みました😃4時に、主人に乗せていってもらい愛犬ちゃんのワクチンを打ちに行きました帰りにセブンに寄ってもらい グリーンスムージーを買いました後は、家に戻り、冷凍しておいた豆腐スイートポテトを食べましたセブンではガトーショコラを5本スイートポテトを3本買ってきてまた冷凍庫に入れておきました夕飯はお昼がヘビーだったので温野菜と、茹で玉子2個、アイスコーヒーにしました今朝の体重ですが😱163.5cm、50.8キロとやはりかなり増えてました昨日は食べすぎでした😱今日もなんだか疲れました今日も早く寝ますね起きていると色々考えちゃいますし💦明日は、朝イチで主人が歯医者へ行くそうです🍀主人の夕飯は味噌煮込みうどんにしたよ今日も愛犬ちゃんを病院へ連れていき車に戻るだけで滝汗👕💦かいちゃいました何でこんなに暑いんだろうそれじゃあおやすみなさい😌🌃💤今日も食べましたいちじく ドライフルーツ 700g (350g×2) 無添加 砂糖不使用 無漂白 大粒肉厚 天日干し 保存に便利なチャック付き 送料無料 [ ドライ イチジク フィグ 無花果 食物繊維 国内選別 栄養豊富 製菓 製パン 材料 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 ] 訳あり楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無塩タイプは美味しいです【超割安400円OFF★まとめ買い限定】4種ナッツ 700g ミックスナッツ 無塩 有塩 選べる ラッキーミックスナッツ 4種ミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ マカダミアナッツ ポスト投函 訳あり お得用 大容量 業務用 ダイエット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}検査して良かったですダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査【世界まる見え紹介！】DNA楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}もちもちでお醤油の味がしっかりして美味しいです寺子屋本舗 ぬれおかき 自然薯入り 本醸造醤油 112g入り楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}睫毛パーマがあるのでロングタイプですカールタイプもありますコーセー FASIO ファシオ ウルトラ WP マスカラ ロング 01 ブラック 6g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のBAGELとかわりありません【1個あたり200円】 送料無料 ベーグル 蒟蒻40%以上配合の手作り 国産 こんにゃくベーグル 25個セット(5個×5種) 詰め合わせ パン ダイエット食品 ヘルシー 大容量 保存食 満腹感 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サラサラになりますし、香りがとてもいいです≪エントリーで300ポイントGET対象≫ ケラスターゼ 洗い流さないトリートメント(ヘアオイル) ユイルスブリム ティーインペリアル N 100mL + バン リッシュ クロマプロテクト 試供品 10mL セット｜ユイルスブリム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}べびちゃん達にプレゼントしてます【短納期】 新商品更新 子供服 韓国子供服 ベビー...Qoo10マット肌が好きな方はピンクです【国内発送】【爆売れ商品】ティルティル マスクフ...Qoo10香りはあまり残りませんが翌日サラサラグローバルミルボン アンチフリッズ ヒューミディ...Qoo10普段はファンデーションが要らないくらいです韓国コスメ 化粧下地【国内発送】グリーンマイルド...Qoo10マスカラ前にこれを塗るとよれませんパーフェクトカールロックベース 耐久カール クリ...Qoo10毎月娘にプレゼントしてます大好きな香りです【大容量】ハミングフレアフレグランス 液体 柔軟剤 広がりすぎず私を包みこむ香り チャーミングブーケの香り 詰替え用 2000ml 大容量Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
うーにゃんママのゆるダイエット記録
こんばんはおとといの記事をアメトピに掲載いただきましたありがとうございますコチラの話です。↓ 昨日の記事…『平穏な日常に戻るはずだったのに、またまた物欲おばけと化している夫』こんばんは負傷した右手親指。曲げると痛いけどまあ、普通に生活してますカーブスは、仕方なく休んでて。たぶん痛みは取れてないけれど来週からは、行くつもりです昨年1…ameblo.jpはい。前回の記事の続きです。無謀なアホ夫婦の話、聞いてください…土曜、「1年間は買わないよ❗️」と夫に念押しして車を見に行ったはずなのに、すっかり買う気になってしまい日曜の昨日13時に「契約しに行く！」と、ディーラーへ訪問の予約をした夫。どうやったら、諦めさせられるか分からなくて意見を言わずにいたら、私が快諾したと、勘違いした夫は、嬉しげに「クルマ来たら、河原へ行こう♫」とか「砂浜行こう♫」と、テンションが高くて、まあウザかった許したわけじゃないのに。オフロードだからって、わざわざそんなとこへ走りに行く意味も分からんいや、そもそも、平日は軽の箱バン乗ってるのに普段、乗らない車が2台も必要ないやんバイクも入れると3台だし。「欲しい」だけで、買うなよ…。夫に対して、さすがに何も言わないわけにはいかないと思い、「欲しくてたまらなかった車を 今月、手に入れたばかりよ。もう一台、 本当に必要なの？？」と、言ってみた。キレイにして乗って行き、自慢したくてウズウズしていたところに、水を差されたためか、キレ気味に「ハア？ほな、断るわっ」と返事して来た逆ギレですよね。どう考えても、無駄遣いでしか無い。身の丈に合った生活をするべきだし身の程知らずです…。約束と違うし。止めるの私しか居ないし。その後、話しもせずお互い準備していたが約束の時間が迫って来て、仕方なく出発した。「断る」なんて、言ってもその場で口から出ただけで諦めていないのは、明らかだった…。ディーラーに着いてから、担当のお姉さんと、店長と私たち夫婦4人であーだこーだと話をしていたが。いつまでも話は平行線だし子供たちも、すぐにiPhoneに飽きて走り回るのも分かってたし。妥協して、ランクを落としたのを購入しても夫が、後でグズグズ言いそうだったので実車のある限定車で話を進める事になった…。納車まで最短で2週間…。で。そんなデカいピカピカ新車で行ったので、「太客だ」と、勘違いされてしまったのか、残価設定価格以外を「頭金ナシのフルローンで審査を通してみます…」と店長が言い出した。今月納車の2台と、偶然にも、同じ信販会社。えげつない数字です…今月、納車だった夫の車の金額と数十万違い…我が目を疑ったよ…前のは、下取り500万円があったけど今回は、もちろん無いし。つい1ヶ月前に、2台分のローンを組んだばかりよ…まだ1回目の引き落としも済んでないわフルローンで通ればいいけど、もし通らなければ、2.5割の頭金を入れる予定だからそれで、交渉してねと、お願いしたが。やはり審査が難航…返事がなかなか来ない…。後から、電話で連絡を入れてもらう事にして私たちは、ディーラーを出た。夫はウキウキ私は嫌な予感を感じてたそして。数時間後に、担当者から電話が入り頭金の割合を上げないと無理…との連絡が来たとのこと。やっぱりね〜。提示された割合の最低ラインの頭金を入れるからと、回答してもらったが。その数十分後に、また担当者から電話が入り。決算書の提出が必要と言い出した審査、通らないかもー夫は会社の代表者なので個人名義とか会社名義とか関係なく、会社の経営状況を確認する様子…。その電話を受けた夫は突如、テンションが下がる…「もう、白紙に戻して…」と言いかけてた。これね「ローンが通らないかもだからやめる〜」じゃなくて、「決算書の何を見るねん💢」と言う怒りの「もう、いいわ❗️」です…「審査」なんだから、仕方ないのにね何千万とかを1・2ヶ月で、ホイホイ貸してもらえると思ったのが大間違いだわっブツブツとディーラーに文句を言ったり、まーったく納得していない様子だったけど。今朝になって「目が覚めたわ。オレが無茶やったんやなぁ」とか、反省したフリをしていたがたぶん諦めては無いはず…「おかあさん（私）が喜ぶ結果になりそうやな。良かったでー」と、夫は言ってた。まあね。払ったそばから資産価値が落ちてくもんね〜。買わないのが1番得策なはず…。でもね。でもですよ夫が「必要ない」と、感じて車購入を見送るのはOK👌なのよ。だけど、「あんたんとこへは、お金貸されへんで〜」と、言われて諦めるのは、なんだか癪に触るはい。変なとこ対抗したくなる私…アホ思考発動です。もし、ローン審査に落ちたらお金を貸したくて仕方がないメインバンクに、声を掛けるか、現金で購入するか…それとも、「審査通らなかったね〜。また機会があれば」と、無かった事にするか…考え中です審査が通らなかった場合は、私が決定を下すことになるんだよ…たぶん。まあ、決算書を提出したらあっさりと審査が通るかもだしね〜今日は、ディーラーが休みなので諸々の書類を持ち込む明日にはたぶん答えが出ますまた、その後を記事にいたします。それでは、またうーにゃんママでした
【3食食べて毎日おやつも☆】たかはしの日記
ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生の たかはしさとみ です毎日おやつを食べて、産後Max(推定)62kg 50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業我慢・制限一切なし、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます完全にテレビの影響大で、昨日早速LAWSONスイーツ買ってきましたうちの最寄りのコンビニがちょうどLAWSONなので、朝から夫と息子くんと末っ子ちゃんとお散歩がてら(徒歩3分ですが)行きました(長女さんは前日の塾でお疲れでまだ寝てました)それぞれ欲しいものをどんどんカゴに入れていくので・・総額2000円越えでしたお客さんが来ることを分かっていてか、どの商品も大量にありました食べたかったミルクアイスもチーズケーキもしっかりゲットそんな昨日のおやつはもちろんLAWSONスイーツでした 昨日のおやつみんなで少しずつチョコ系はすごく濃厚で胃がもたれたアラフォーですが、どれも美味しかったです おやつを食べるときのポイント３時に食べる250ｷﾛｶﾛﾘｰ以内を目安に食べるお皿にのせて温かい飲み物と一緒に食べるおやつのカロリーは、250ｷﾛｶﾛﾘｰまでとしていますが、みんなでわけあって食べたので、昨日はカロリー計算を細かくしませんでした(たぶんオーバーしてます)しかしたまにだったら、カロリーを少しくらいオーバーしても大丈夫バランスのよいお食事を続けていると、たまに食べ過ぎてもドカーンと体重が増える、なんてことはなくなります脂肪をためこみにくい身体、になっていきますそして大事なことは、太るかな？と思わずにポジティブな気持ちで美味しくいただくことですこれ食べたら太るかな？を考えずに自分が本当に食べたいものを食べれることは、とても幸せなことですちなみに昨日LAWSONスイーツをいただきましたが、今朝の体重は増えていませんでしたよコンビニスイーツの食べ方の参考になったら嬉しいです『【おやつの時間☆】何時に食べると太りにくい？』ご訪問いただきありがとうございますリエットダイエットプロコーチ育成講座受講生の たかはしさとみ です毎日おやつを食べながら、３食しっかりバランスのよいお食…ameblo.jpよかったらこちらの記事もご覧ください今週も１週間がんばりましょう最後までお読みくださってありがとうございます
♡目指せ健康美♡ダイエットプロコーチを目指すアラフォー会社員のブログ♪
はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち主慢性便秘＋度々起こる過食で人生MAX体重58kg(163cm)便秘改善、そして過食癖で脂肪がついた身体とおさらばする為健康的なダイエットを勉強中我慢なし制限なし運動なししっかり食べて身体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエット方法を発信していますこんにちは痩せたい！！そう思った時みなさん何から始めますか過去の私は糖質制限でした甘いものやお米を摂らなければ痩せると思って糖質が含まれているものはとにかく我慢そういう食生活を送っていた時期がありましたですが、仕事に行ってもなんか頭がボーっとしていたり、調子はイマイチこれは糖質制限をして脳のエネルギー源であるブドウ糖が入ってこないことが原因だったようです実は糖には色んな種類があって全ての糖質が太るというのは勘違い砂糖とお米の糖質の種類って実は違うんです砂糖はショ糖という種類になるんですが、これは血糖値が上がりやすいので太りやすいですが、お米やイモ類などに多く含まれるデンプンの糖質は体内で分解されるのに時間がかかるため血糖値の上昇が緩やかで腹持ちがいいので太りにくいんだそうですそしてお米は食物繊維も含まれている為糖質＋食物繊維＝炭水化物になります炭水化物であるお米をしっかり食べることで食物繊維も摂れますし、エネルギー源を作る為には必要不可欠炭水化物を抜くと筋肉が分解されて基礎代謝が低下するそうですのでダイエットをしている方こそ食べた方が良いということになりますお米が太るというのは大きな大きな勘違いです（過去の私に言いたい）ダイエットを成功させるためにでんぷんの糖質であるお米は食べるようにしてみて下さい糖質制限をすると我慢が爆発して暴食する可能性も高くなりますので、３食バランスよく食べることがお薦めです宜しければこちらの記事もご覧下さい『お米に含まれている大切な栄養素☆彡』はじめましてリエットダイエットプロコーチ育成アカデミー０期生大阪在住４１歳のRieです重度の便秘で妊婦さんに間違われるほどのポッコリお腹の持ち…ameblo.jp今日も最後までご覧頂きありがとうございました
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
↓無事下山できたが…なにかがおかしい15分〜20分ほどかけて登った山をサクッと下山し、本堂にお参りした２人、車に戻ってドライブ再開し、山の中での出来事を話してたらお互いの認識のズレに気づく…『ホンマに大丈夫？』『大丈夫大丈夫！むしろ快調！』『マジで山登る前より調子良いかも〜』車に戻り、次の目的地にむかう道中で山中での出来事を振り返ったお互いの認識のズレに気づいた『いや〜さっきはビックリしたわ急に体調悪くなって吐きそうになってあんなん初めてやった！かなり待たせて申し訳なかったわ〜寝たら回復したし、なんやったんやろなびっくりしたけどええ土産話やわ』『一瞬で顔色がなくなって…ホンマにビビったよ！どうやって助けを呼ぶか、下山できるのか、このまま倒れるんじゃないかって思ってたら、ホンマに後ろに倒れたし〜』『いやいや、あれは倒れたんじゃなくて背伸びしただけなんや。よく寝た〜って背伸びしたら頭に枝が当たって、あ、ここ、外だったって気づいて身体起こしたんよ』『え、背伸び？寝てたって、あの横というか後ろに倒れて寝た（寝転がった）時じゃなくて？数秒倒れて身体起こして調子回復したって…そんなん信じられんやん？』『え、いやいや、あれは背伸びしてただけでその前に寝てたやろ？20〜30分くらい寝てしもたから、待たせて申し訳ないな〜って』寝てないけど？仮にどのタイミングかで寝てたとしても時間にしたら数分…長くても3分とか？話が噛み合わない…現地に到着した時間は確認してないが霧の森を出たのが12:10…仙龍寺まで20分ちょいなので、12:30〜12:35に駐車場から坂を上にあがり（写真撮影しながらゆっくり上がった）ってことは12時40分〜12時45分くらいに山の中に入っていった…彼が体調を崩したときに時間を見たら13時10分を過ぎたくらいだった。その後、体調が回復して下山…この時は噛み合ってない事に気づいていなくて、時間大丈夫？って聞かれたので時計を見ると13時30分だった。間違いなく時計を見た時間と移動距離や体感から推測した時間だが20〜30分、寝る時間は皆無！体調を崩して回復して下山する…15分登るのには時間がかかったが、降るのは早くて半分くらいの時間で戻れたように感じたから…多分20分かけて登って、体調を崩して休憩したのは長くても15分？そして体調回復して降りるのに10分くらい休憩した15分のうちの、ゆらっちが彼のそばを離れたのは…多分5分もない。3分とか…その間に爆睡して夢まで見て絶好調に回復したらしい！本人も信じられないようで、何度も時系列のすり合わせ…確認…あ、写真に時間があるやん！撮影した写真の時間を見たら、到着してすぐ→12時37分山に入っていく→12時46分お砂踏みだと気づく（80番）→12時50分下山して本堂の撮影→13時30分体調を崩した場所が60番…59番？80番から15分〜20分はかかったはず80番が12時50分で体調を崩したのが13時10分過ぎ…うん。間違いない！ってことは、12時45分〜13時10分まで25分かけて登った山道をどんなに早く降りても10分はかかる…から、12時35分…駐車場に車を停める12時45分…山へ続く階段を登る12時50分…お砂踏み（80番國分寺）13時10分…お砂踏み（60番横峰寺）体調を崩す→回復する13時20分？？…山を下山する13時30分…本堂の前に戻るやっぱり10分くらいの出来事だー！考えてもわかんないし、みえないなにかが働いた…そういう事にしておこう。きっと、この先はもっと難所が多くてそんな適当な服装で飲み物もなく進む場所じゃないから引き返せってそういう力が働いたんだ！もしくは、彼の中に溜まってたなにか良くないものが、仙龍寺の良い空気、パワーに負け外に押し出される過程で吐きそうになったり血の気が引いたり手が震えたりのはんのうを引き起こし何度も深呼吸を繰り返し悪いものが抜けてスッキリした…『いや〜ゆらっちに深呼吸して！息吸って吐いて〜って言われて、吐きそうになりつつ、意識して呼吸してたら、気持ち悪さが抜けて、直後に急に眠たくなって、寝た。起きていられないくらい眠くなって寝たんよ』これは体調回復したって言ってた彼が自分の体調の変化を説明する時に、実際にこう言った。吐きそうってなって、実際にうっぷってこみ上げてたもんな（物を吐いてはいないが空気は抜けてた）なんか…うん。仙龍寺の山の強いパワーに当てられ身体に貯まってた悪いものが抜け旧げきな好転反応が起きた『寝て起きたら気持ち悪くなる前よりも調子が良い気がする！空気が心地よい♪』『めちゃくちゃ汗（悪寒、脂汗）かいたけど、なのにスッキリして気持ち悪くない』これ、サウナでいう『整う』ってやつ？もしかしてととのっちゃったの！？信じられないけど、実際に起きたことで、でも不思議な事で片付けずに、ちゃんと病院で検査受けてとお願いした万が一、何らかの病気が原因で一時的に出た症状可もしれないし…（心臓とか血糖値とか血圧とか）今後もそんなふうになって、今回みたいに回復しないかもしれないしこのあと、サービスエリアで揚げカレーパン②個食べて、立ち寄った産直市場で濃厚バナナジュース生クリームと、苺ジャムつきを飲み今治焼き鳥でザンギ５個、山芋スライス、焼き鳥いろいろビール、酎ハイ飲んで、カラオケで熱唱してましたホンマにあの体調不良はなんやったん？彼的には晩ごはん、楽しみにしてたのにあんまり食べられなかったらしいそれは体調が悪いせいじゃなく…絶対にその前の食べ過ぎのせい！だってかなり濃厚なバナナジュースやったもん（美味しかった！）日帰りプチ旅行でしたが、充実し過ぎた1日でした！42％OFF 今治タオル 【お値打ち】 バスタオル 2枚同色セット 【圧縮】 リバース 楽天1位 / 約60×120cm 日本製 今治 タオル 吸水 速乾 セット まとめ買い 福袋 SALE バーゲン 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【バスタオル】ラフィネ 今治タオル 国産 日本製 シンプル 無地 本多タオル タオル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}バスタオル 今治「ポップカラー」バスタオル【今治タオル バスタオル 大判 日本製 おしゃれ 綿100％ タオル ギフト 七福タオル コットン100 かわいい やわらか バスタオル 厚手 おすすめ 赤ちゃん 入園 大判バスタオル 保育園 プレゼント バスグッズ】【あす楽】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
⭐40代100m日本一挑戦中❢ ⭐日本一周歩きながらコトバを発して生きる❢
本当に苦しいとき正論やアドバイスは暴力になる。人が救われるのは共感うつ病の時健康な人の前向きな正論には殺意すら芽生えた。救いをくれたのは同じうつ病や精神疾患に苦しんだ人の共感病気に限らず共感は、あらゆるシーンで安心を与え、一歩の勇気を生む。自分の意見を押しつける前になにかを決めつける前に聴く肯定から入る共感するとても大切なこと。◇ただし時には、共感を求めず孤独と闘うことも大切だ。人は共感を得られない時孤独というダメージが侵食し他者否定や自己否定に発展する。己の行動や己自身に疑問や不安が襲う。歪んだ心で、執着しているだけで周りが気づかせようとしている時なら自己否定もダメージも必要なこともある。共感に寄せていくことも大切だ。だが熟慮の末、己の信念に従い自らの責任で歩みを進めているのなら他者からの共感を得られずとも孤独の道を進め。なにかを変えようとする時新しい挑戦をする時周囲は理解できず、否定したがる。それでいい。自分で自分に共感できるのなら孤独でも闘える。共感の美酒に甘んじるより世界を切り拓く熱情に酔えＭ【雑記】１つの文章に２つ大きな主張を混ぜるような記事の書き方は、普段はしないのだけど今回のメインの主張は後半の文章。ただ、共感を否定するように偏って受け取られても困るから（共感は本当に大切だから）先に、共感の重要性を説いてみた。メインアカウントもよろしくダイエットノウハウや、サポート依頼公式LINEともだち追加は、こちら▼https://ameblo.jp/m2creation/entry-12844010693.html『⭐【 思考法まとめ】⭐ダイエットとメンタルを楽に♪』うつ病を治し、４８kg痩せた過程で得たメンタル・思考法をまとめてみました♪メンタルが整えば自ずとダイエットも成功します読むだけでちょっと痩せるよたぶん笑▼サブ…ameblo.jp
アラフィフkeikoの３～６ヶ月で－５ｋｇを叶えるダイエット/ダイエットコーチ
みなさん、こんにちは〜！アラフィフダイエットコーチきたにしけいこです今回から名前を出させて頂きました。おやつもお酒も楽しみながら５０代でも痩せることが出来る辛くないダイエットプロフィールはこちら３ヶ月のダイエットモニターを無事終了された61歳の方、４９kg台になられました最後のカウンセリングでさらに理想の体重に近づくアドバイスをさせて頂きましたよこちらのモニター様、３ヶ月経った今まだまだ体重は下がり傾向ウエストは約２ヶ月前に測った時よりー３.５cm。もともとスリムな方なので写真では分かりづらいですが。スリムな方が体重を落とすのってやっぱり元々の体重が多い方より減り方は少なめになります。けれど、ちゃんと減りますちなみに私の場合、３ヶ月の時点ではー３.８kg、５ヶ月でー５.１kg、現在ー６kg（４８ｋｇ）時間が経って、リバウンドするどころか『もっとこれはこうしよう』とか要領が分かってより気を付けることが出来て、自分自身の体重の調整が出来るようになってる３ヶ月コースでは、だいたいある程度定着します。６ヶ月コースになると、食べ方や体重も自分で調整できるようになります。３ヶ月コースで終了したあと『まだ一人では不安だわ』という方には、＋１ヶ月〜３ヶ月継続という事も可能です～ご感想より～３食の食事の取り方、内容など勉強させて頂きましたので、外食やおやつを食べる時にでも内容や時間の事を考える習慣が身に付きました。引き続き、食習慣に気を配っていきたいと思います。ありがとうございました！新しいモニター様も募集しますぜひ、友だち追加ボタンよりトーク画面で『モニター希望』とお知らせ下さいね。ご質問等、何でもお気軽にお問い合わせ下さいアラフィフkeikoが全力でサポートさせて頂きますダイエットカウンセリング体験もどうぞ↓↓↓ダイエットカウンセリング体験限定３名様 増やしました！！【所要時間】60〜90分【場所】Zoom【価格】3,300円(税込) Zoom初のため特別価格！［詳細］・女性に限らせて頂きます。 ・お客様の日頃の生活(食事内容)など、 お聞かせ頂き、ダイエットの基本の 食事をお伝えさせて頂き、お客様に 合ったアドバイスをさせて頂きます。・ダイエット目的ではなく、ご自身や ご家族のために健康的な食事方法を 身に付けたいという方も大歓迎です。・お支払いは銀行振込のみとなります。 お申し込み頂いた方に振込先をお伝え させて頂きます。・カウンセリングはZoomで行いますので、 Zoomが初めての方は、前もってアプリを ダウンロードしておいて頂きますよう お願い致します。ダウンロード方法はこちらZoom デスクトップ クライアントおよびモバイルアプリをダウンロードする - カスタマーサポートZoom は、クラウドビデオ カンファレンス、シンプルなオンライン ミーティング、グループ メッセージを使いやすい単一のプラットフォームに統合します。 当社のソリューションでは、複数のプラットフォームにわたり、最高のビデオ、オーディオ、ワイヤレス画面共有体験を提供します。support.zoom.com・体験の終わりに、簡単に継続サポートの ご案内をさせて頂きます。 (こちらも今回限りの超特別価格！！)・持病をお持ちの方、通院中の方、 お薬を飲まれている方等、 お力になれない場合がありますので ご相談下さい。 無理な勧誘等は致しませんのでご安心下さい。『ダイエットカウンセリング体験』 お申込みはこちらモニター申し込みお問い合わせはこちらからお気軽にどうぞ友だち追加して下さった方に、①ヘルシードレッシングレシピ(pdf)②モチベーションUP『ダイエット目標シート』(pdf)をプレゼントさせて頂いていますトーク画面より『プレゼント』と入力送信して下さいねまた、ダイエットコーチの私が普段どんな食事を取っているのか公式ラインで配信させて頂く予定です
アラフィフダイエット♡バランスよく食べて心も体もhappyに♪
我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→－12.5減♡リエット開始時62.4kg→現在55.2kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこですオートミールでダイエット♪食物繊維も豊富で糖質が少ないオートミールでダイエットを試したことがあります結論から言います！（個人の感想です）痩せなかった(笑)1食分は30ｇ！ということだったのですが私には少なくて物足りない…でも頑張ってました健康的〜！そう思って毎朝オートミール豆乳グルトフルーツはちみつこれでOKしかし痩せませんでした夜に過食してしまう原因のひとつに朝昼の食事のバランスも関係しているそうです。私はオートミールは糖質少なくてラッキー！くらいに思っていましたが必要量の栄養素を摂らないとどこかでかで過食に繋がる良かれと思って始めたオートミールダイエットでしたが私は断念すぐにやめて普通のご飯に戻しました※オートミール自体は素晴らしい食材です今は白米を中心に食べています😋では今日の夕飯タラのアクアパッツァ風今日もご覧いただきありがとうございました
生理周期のカウントをやめました生理が規則正しく来てほしいかなぁ〜との思いで。女子Day、排卵期、女子Day前を意識して管理していたんですが。排卵期だから、食欲が増える。女子Day前だから、食欲が増える。その為には、これを食べる、あれを食べる。食欲が増す頃は、太らないように気をつけようってやっていましたが。そこに意識が行き過ぎて返って食欲が増す結果、低カロリーであっても食べてしまう事には変わりない女子Dayなんて意識しないで。常に、カロリーは一定、食べる量を増やさない方が、確実に減らせるなぁと。女子Day前であれ、通常の日であれ。私の安全材料は、バナナスムージーこれさえあれば、大丈夫女子Dayの体の変化は、感じつつも。惑わされないように、食欲コントロールをしていきます
我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→－12.8減♡リエット開始時62.4kg→現在55.2kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこです先月長男が結婚したのですが結婚祝いのお返しにカタログが送られてきましたなんと😳お酒のカタログ親の趣味をよくわかってらっしゃる〜さすが息子お嫁さんがご挨拶に来た時もお酒を贈り物に頂きましたそして届いたカタログの品がこちら質より量という事で本数が多いものをチョイス(笑)そうですよ〜私たちはお酒好き夫婦ですよ〜(笑)でもでも詳しくないし味の違も分かりません冬に両家顔合わせがあったのですが｢お父さん、飲みすぎないで｣と何度も長男からの忠告がありました私たちはどこに行ってもお酒を楽しみます息子たちと義母もまずは1杯飲むワイナリーツアーでも飲む友だち宅でも飲む山の上でも飲む〜ファミレスでも飲むキリがないのでこの辺で終了しますあっ、でも好き放題飲んでいたら太っちゃうのでいつも気をつけることをまとめてみます気をつけていること夕飯はいつも通り食べる炭水化物も食べるお酒と同量の水を交互に飲むおつまみはヘルシーなものをチョイスサラダ・刺身・キノコソテー・枝豆カルパッチョ・冷奴etc…アルコールとトマトジュースを同時に摂取するとアルコールの分解が早まったり二日酔いを防いでくれる効果が期待できると言われているせっかく飲むならおいしく楽しい時間にしたいですInstagram食べて痩せる毎日のご飯やダイエットにお役立ち情報を載せてますInstagramアメトピ掲載記事よく噛んで食べることのメリット♪体重を量るときにおすすめのポイント♪オートミールを試してみた結果♪今日もおいしく楽しくダイエット頑張りま〜すご覧いただきありがとうございました
オーバーだけど同じ過ちは犯さない何かと言うと。ダイエットの期間だけ、運動をしたり、ファスティングをするんじゃなくて。どんな時も、毎日運動を続けるいつも５０kg前後をキープし続ける３０代前半は。子供達が寝たら、ストレス発散で。夜に、お菓子食べたり、甘いカフェオレを飲んだり、チューハイを飲んで。お腹いっぱいになってから。深夜１２時に寝たりして、６０kgな時もありました。それは、卒業しました３０代後半は・・・３６歳で、―２３kgして。３８歳で、―２８kgして。４８kg〜５２kgの世界が当たり前になり。食べ放題に行かなくなった。食べても、欲を出さず、元を取ろうみたいな食べ方はしなくなりました。チートデイもやりません。市販のお菓子をバクバクと食べることが無くなりました。小麦粉製品は。リーキーガット症候群になり、腸が炎症して、自己免疫疾患も悪化させるので。極力食べないようになりました。いろんな事から、卒業しました炭水化物全般は太る小麦粉製品は太るパンは太るご飯も太るイモ類も太るたんぱく質は分解が苦手自分の合わない物を避ける事で、体重も大幅に増えなくなりました。これは、この先もずっと変わらないから。４０代は、ずっとスリムで過ごす為に。お菓子を止める。間食習慣を止める。お菓子や間食するくらいなら、食事をしっかり食べる。甘いものは、特別なイベントの日にだけ食べるずっと痩せ体質でいられるように。違う生活スタイルを作り上げていきます４０代過ぎたら、代謝は落ちる一方なのだから。３０代と同じ生活じゃ、絶対にダメ。 今の私にとって。お菓子や甘いものが食べられない事よりも。ずっと痩せられないままの方が辛いので。３９歳で最後の挑戦！！今年の7/21までに、４８kgまで目指して。１年後の４１歳の誕生日も同じく４８kgになるこれが出来なきゃ、私はずっと変われないまま。もう気持ちは固まりました最後のダイエット必ず達成させようこれから、リンパマッサージやります
90kgから45kgへの道
ある時ゆににメッセージで「韓国の痩せる漢方を試してみませんか？」って言うのが来た痩せる漢方？ なになに？興味ある早速返事してメッセージのやり取り数回要は・一か月お試しで痩せる漢方薬を試してそれを記事投稿しましょって話だった記事投稿だけなら全然良いやと思って快諾。それからLINE交換をして詳しいカウンセリングに入ったLINEで、既往歴、食習慣、身長体重、目標体重なんかを送るすると間もなく相手の薬局（漢方医院）の院長さんから返事・一か月でどれ程体重を落とすのか指針・気をつけるべき食生活・薬の強度（１～４段階まである。ゆには3段階目）こういう内容の返事。また、困りごとや体調不良があればLINEしてくれって事だった。LINEでサポートしてくれるのは良いなぁ、既往歴も書いたし飲んでる薬も送ったから、その上で飲んでも良いって事なんだろうしLINEで何回かやり取りしてから届いたのが…でで～ん。スリミー漢方薬。パッケージが可愛い韓国語で「脂肪カプセル」と「食欲カプセル」って書いてある中身。ピンクの方が脂肪燃焼漢方白い方が食欲抑制漢方薬にまで可愛いを持ち込むのは流石韓国。お国柄かおまけ。白い箱（に見えるけど、薄水色の箱）は便秘したら飲むクリーンミーっていう薬。そうそう、便秘しやすいともカウンセリングで送ったんだ片方の白い袋はブースターミーって言って、食欲抑制効果が薄かったりここぞ！絶対食欲抑えたい！って言う時のブースト薬何を隠そう、以前書いた夜中の食欲撃退日の秘密兵器はこれだったのだこれは効いたよ～。おまけで幾つも数が無いからケチってあまり飲んでないけどで、これを朝１０時と夕方４時に飲むこれ飲んだ１時間半～２時間くらいが薬の効果Maxらしくて昼めし前と晩御飯前に飲んでるって計算でも生活スタイルに応じて時間変えても良いと思う１時間半前くらいを目安にしてればこれ、就寝６時間前には飲み終えて下さいって注意書きがあったんだけど（薬に体が慣れるまで不眠や動悸の副作用があるらしい）不眠…困る、眠剤飲んでるのに…って思ってたら、二時間前に飲んでも普段と変わらない睡眠ペースだったからあんま気にしなくて良いと思う動悸も出てないしで、これ飲み始めたのが4/9の朝から4/9のコンデションはこんな感じ（洗面台の鏡めっちゃ汚いの許して。もう落ちないの）（体重計に犬の毛絡んでるの許して。寝起きでぼけてたの）こんな感じだった。で、あれからの食生活は今までの記事投稿の通りまぁね～、あれからクビ騒動とか転職活動とかしてたから飲んだり飲まなかったりしたけど、あれから変わった事はああ、あれ猛烈に食べたい！って欲求は無くなったかも何か食べなきゃ、手近なもので済ませてしまえ…はあるけど数に限りがあるから飲んでないけど、本当は寝る前に白いカプセル飲みたい。夜中の豆乳も辞めたいからさぁとりあえず今日の夕方から再開してみる
だいぶ、お店、電車、学校内でも、マスクをしている人が減っていますだけど、まだまだ、学校ではしている人の方が多いかな私はと言うと・・・。今までは、屋外でも屋内でも、必ずしていたんですが。暑くなってきて、マスクに息や汗の水滴が付くのが嫌になってきたり。脳障害は良くなりつつも。人と会うと、妙な緊張感で、息苦しく感じる事が増えていき呼吸を整える為にも、現在は、マスク無しで過ごしています。何気に、このマスク無し生活はメリットがあって顔が見られるから、メイクをちゃんとするようになるいつも、綺麗な顔が見れるので、モチベーションが上がるマスクの時は、顔は隠れちゃうから。眉毛だけ描いて、ちょっとマスカラ塗って、ビューラーでいいかーと、薄化粧状態でしたが。今は、メイクをしているので、なんか自信が付くそして、マスクだと、無表情が多かったんですが。人と話していると、自然と笑みが出て、表情が豊かになりましたどんな時も、見られてるかもしれないと思い込みで、素でいる時も。なるべく、目元はパッチリと。口元も、広角を自然に上げていますおばさんなんて、誰も見てないよー・・・ですが。視界に入る事はある常に見られている意識を持っていると、女子力も上がるかなーと顔だけ化けるのではなく。体型も、それに見合ったように、変えて行こーーー
アラフィダイエット
こんばんは今朝の体重前日比400g原因分かっております…昨夜のビール2本かと…1本にしときゃぁ良かったと反省遅し…今朝起きたら〜雨がまだ大丈夫だったので朝一でウォーキングへ相方とモーニングも済ませ〜今日は友達ランチ予約ガッツリ食べちゃいましたコーヒーないしお喋り足りないってことでケーキ屋さんへ移動ホント沢山食べちゃいましたチートデーにしとくだよね夜はお刺身に子持ちししゃもで…ビールは1本…勿論明日から気合い入れ直します最後まで読んで頂きありがとうございました
～看護師シングルマザーゆるブログ〜
パンサラダぶどう🍇今日の高校生弁当🍱昨日夜に長女とスーパーへ行ったら美味しそうなパンが売ってて、長女が明日のお弁当このパンがいいってなって、楽ちん弁当になりました🎶パンだけじゃ栄養的になって思ったのでサラダとフルーツつけました😊今週も頑張りましょう🥳私は休みなので、今日はサウナとスーパーに行こうと思います😊時間があればジムも行きたいな🎶
nikoxsweetsxdiary on a diet
📍BODY45.9/21.9🧘♀️exercise朝ホットヨガ30minutes50Kcal昼ホットヨガ30minutes88Kcal夜ホットヨガ30minutes41Kcal🍙breakfast🍙lunchサラダ 鰹しらす丼(玄米)丼にして、まいたけポタージュと🍭sweetsコーヒー寒天牛乳 カッテージチーズさつまいも カボチャ🍙dinner
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