1/28の記事ランキング

  1. 40歳を過ぎてから4度手術してるとく子です!!子宮筋腫、ヘルニア、骨折、骨折のボルト抜きーなので厄年でもないのに、毎年厄払いに行ってますが~~あんまり御利益を感じない(((^_^;)更には厄払い料金が5千円→7千円になってたよ今回の人間ドッグで要精密検査になっちゃった先日、病院に行ってまた血液を抜かれましたーー検査の結果はまだなのですが、また何らかの病気だったら嫌だなー!!人生100年時代とか言われてるけどボケて100歳まで生きたくないしー寝たきりになって長生きしても仕方ない!!だから健康な体と健康な心!!これを維持して生きたいわーセツジツ昨日食べたもの~~晩御飯はさくらさんのブログでレバーが美味しそうでレバニラ炒めにしました‼ままどおるとバターバトラーは福島出張の旦那さんのお土産!食べないと減らないので(笑)美味しく頂きましたプロテイン朝晩焼酎 2杯久しぶりに余談ですが(笑)うちの旦那さん、夢の中で男が三人いてイビキがうるさくて眠れなかったらしい!そこで一人ずつ起こしていってもイビキをかいてる人が見つからなかった!!どこだ!うるさい~って目が覚めたら私が隣でイビキをガーガーかいてたらしいよヤバくない??(笑)

    人間ドッグで要精密検査と今日の体重。
  2. こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。突然ですがこういうストレッチ↓(ヨガポーズ)あるじゃないですか。四つ這いから、背中を丸めるやつ。お腹を引っ込める意識をするので・お腹を引っ込めやすくする・背中を引き締める・肩こり改善・腰痛解消…といった効果とともに紹介されていて、一度は目にしたことがある方も多いでしょう。でも、このポーズをとる以前に最初に四つ這いになったときに肩・首・肘・特に手首が痛いんですけど…ということになりやすいのです。お腹痩せの運動をしたくても真っ先に手首が痛くなる…という方は手首が痛いのを我慢して続けないでくださいねそもそものスタート時点(四つ這いになる時点)で違うということなのです。なので、このブログや私のインスタグラムではこの形から↓四つ這いへすると、手首・肘・首・肩に負担がない、理想的な四つ這いを作りやすくなります。四つ這いが安定してからのお腹を引っ込めて背骨を丸めるエクササイズをスタート!…というように姿勢を安定して作れるコツを盛り込んでおります。ただ単に丸めて戻して…の繰り返し動作の説明ではないので・マニアック・くどい・説明がうざい・何言ってるのか分かんないという印象を持たれることも多いのですが意味がわかった時には活用できるように楽しめるそうですよ(実は、そもそも四つ這いがうまくできない時点で、お腹に力が入りづらい体になっています。四つ這いを上手くできるようにすれば、自然とお腹が引っ込みやすくなるんですよ)こんなコメントをいただいています。↓マニアックなのに、読み続けてくださり…本当にありがとうございます!!(※このコメントは、インスタグラムにいただいたものです→インスタグラムはこちら)私は「解らないことは放っておけばいい」と言っているのですが私たちはこの情報社会で、たくさんの情報を見ています。自分が目を向けたものしか、頭に入りません。知らないうちに入ってくる情報が頭の中で積み上がり↓動かしてみることで↓体感していくと…化学反応を起こすように、ある日、ふと腑に落ちることがあるのです。私自身も、昔よく説明できなかったエクササイズを今は解説できるようになっていますしね。今すぐに理解できないとイヤだろうし気持ち悪いだろうしこんなの馬鹿らしい!と思ってみたりして拒絶して、二度と考えないようにしたくなるかもしれませんがでも”頭の片隅に置いておくと急にパズルがハマったみたいに知識が繋がる不思議”ということが起きるんです私の発信も、変に解釈されてしまうこともあるとは思いますが間違ってもまた修正すればいいだけ。間違えたという経験が得られただけ。(それに美姿勢エクササイズは、間違えても危険な動きはないので、安心して取り組んでいただけたらと思います)例えるなら小学生は高校数学を理解できません。高校の数学を理解できるようになるには・高校生になるか・高校生に匹敵する頭になるしかないわけでこのブログも”姿勢の感覚の脳”で読まないと理解できないことがあるかと思います。(失礼な例えに聞こえる方がいらっしゃいましたら、ごめんなさい。本当に”単なる例え”ですよ)でも、それが一番、確実で・早くて・長続きして…ラクなんですかといって、私と同じ視点になれという意味でもなくてみなさまそれぞれご自分の体でこういう感覚かな?という体験をしていただけたらと思っております。体験の積み重ねがやがて変化へとつながっていくはず!★この方も、理解できないことを後回しに、分からないことを放っておいたけど、こんなことに↓↓こういう表現も分かりやすいですよね^^↓参考にしてみてください★効果が出るのは小さなコツ次第です。コツを盛り込んだエクササイズ集。そもそもの姿勢を作りやすくしてからの、様々なダイエットトレーニングへ進むようにしています。★基本の美姿勢・美脚をマスターできる美姿勢・美脚マスター講座は、現在満席です。

    お腹を引っ込めたければ、四つ這いで手首が痛くならない姿勢になるべし。意味分からなくてもOK
  3. 【ベルラスダイエットメール講座はこちらから↓】>今ならベルラスダイエット5ステップ動画プレゼント中!制服特注!ウエストのない人生だった私が食べて痩せてSサイズに!ウエスト−10cm!ベルラスダイエット講師栗崎裕子です!はじめましての方はこちら→★先日、お友達に誘われてホテルビュッフェに行ってきました♪ここ数年は仕事が忙しく友達と会う時間もままならなかったので久しぶりに食べて喋って本当に楽しかったです^^ダイエットサポーターなのにビュッフェなんていいの???そう思いますか?^^食べ方さえ知っていればビュッフェに行っても「体重が増えてどうしよう〜〜!!」という事もなくしっかり楽しめます♪(→→→ 当ブログ執筆者、栗崎ゆうこが食べる”ほど”に痩せるベルラスダイエットを、無料セミナーで公開中)心にも余裕が出来るし心から「また行こう!」って思えるのでやっぱり知識って財産だな〜と感じました^^あなたにも食べることや大切な人との時間を大切にして欲しいのでわたし流の太りづらい食べ方をシェアしますね!栗崎流ビュッフェでの太りづらい食べ方①まずは綺麗に盛り付ける人は「目」で食べています。そう、視覚情報が84%味覚はたったの2%!!!だから色とりどりの食事でないと「満足した!」と、感じられないんです(><;)茶色づくしの食事は「いつになっても満足しない」んですね。だから赤や黄色、緑、黒、白という具合で綺麗に盛り付けましょ^^栄養価も高まって代謝アップにも繋がりますよ♪ちなみに私のお皿はこんな感じです♪美味しかった〜〜^^②気持ちをゆ〜〜ったりさせてから食べる「よーーし!食べ放題だから張り切って食べるぞ!!!」という、どちらかと言うと「男性的」な食べ方は実は女性には向いてないんです(><;)本来、女性はゆったりと穏やかに過ごしたい。と言う気持ちが備わっていてそれを「幸せ〜」と感じるものです。だから、女性ってフレンチとか懐石料理のような少しずつゆっくり味わうような食事が好きですよね^^「あ。これ美味し(^。^)」「香りがいいわ〜」というようにひとつひとつ五感を感じて食べる方が心もお腹も満足しやすいんですね^^③間違っても「これ食べたら太る!」なんて考えない。私がダイエットジプシーだった頃いつもいつも「これ食べたら太る!」「あ〜〜次の食事は超少なめにしよう」って考えていました。その結果、楽しめないしなんだかストレス!ストレス抱えながら食べるなんていつも言っているように血流が滞ったり体が冷えたりと体にもダイエットにもいい事ないです( ;∀;)なので、食べるときはビュッフェに限らず「あ〜〜美味し!これはみんな私の心と体のエネルギーになる〜」と思って食べます^^④もちろんタンパク質から食べる私がビュッフェに行った時も一緒に行った友達から「野菜が先じゃないの?」と聞かれましたが、、、私たちアラフィフは小腸での吸収力が低下しています。吸収力が低下しているのに野菜ばかりバリバリ食べたらその後に食べたタンパク質の吸収が悪くなってしまう事も。筋肉量は年々減少していますのでタンパク質が吸収されにくいと筋肉がさらに減少してしまいます(><;)だからまずは「タンパク質ファースト!」です。肉、魚、卵から食べましょ^^⑤ゆったり、味わってよく噛んで食べるせかせか食べるとどうしても早食いになってしまいます。すると、味わえないし咀嚼もおろそかになりますよね。そうすると自分の代謝量よりも食べ過ぎてしまい胃腸を疲れさせてその胃腸を回復させるために栄養が使われてしまい脂肪燃焼に栄養が使われなくなりさらに太りやすくなってしまいます。せっかくのビュッフェ。楽しく食べたものは体でエネルギーにして脂肪として残したくないですよね!その為にもしっかり噛んでたまに箸を置いて「今のお腹は何%まで来てるかな?」ってあなたのお腹さんに話しかけてみてください^^「今日はもう無理〜〜!」って言うかもしれないし「もう少し大丈夫だよ!残業オッケー!」って言ってくれるかもしれないですよね^^なので、自分のお腹に聞いてみてください♪パンパンで「苦しい〜〜」って思うならあなたのお腹さんも「ぐるじい・・もうこれ以上働かすな〜〜助けてくれ〜〜!」って言ってる可能性大です!これは他の誰でもないあなたの体の言葉です。無視しないでくださいね^^と言うことで、こんな感じで意識して楽しく美味しく太りにくくビュッフェを楽しんで来てくださいね〜!とにかく「楽しく」が大事です^^「苦しい」「我慢」「辛い」ダイエットはナンセンス♪アラフィフの私たちだからこそ自分の体をいたわりながら自分をよしよししながら楽しくゆるりとダイエットlifeを楽しんでいきましょう今日も最後まで読んでいただきましてありがとうございました!あなたの心のモヤモヤも一緒にダイエットしましょう^^栗崎裕子でした(^。^)-----------------------------「私、ダイエットでこんな事悩んでるんです」「こんな食べ方してるんですがなかなか痩せなくて」「ずっと頑張ってるのに結果が出ない」などなど聞きたい事やツッコミがあればご質問くださいね!応援メッセージも送っていただけたら嬉しいですメッセージは私とあなたにしか見えないので安心してくださいねご質問やメッセージは公式LINE@へお願いします♡【ご登録はこちらから】お待ちしています♪■今週の人気記事ランキングTOP31位 外食で太る盲点はこれだった。2位 毎週ハンバーガーでもダイエットできる?3位 ダイエットが進む食事法<ブログ記事が更新した情報を受けとれ、今後のアクセスが簡単になります>------------------------ガンコな脂肪もスルスルッと落ちた‼️>食べる"ほど"に痩せる✨ベルラスダイエット無料メール講座〜無料登録で動画プレゼント中〜私と一緒に”おうちでダイエットサポート”をお仕事にしてみませんか?>おうちダイエット起業 無料メール講座〜5ステップの動画が付いてくる〜ベルラスダイエット最新情報おうちダイエット起業情報配信中>栗崎裕子公式LINE@〜お友達登録で、ベルラスダイエット小冊子2冊プレゼント中〜Youtube >栗崎裕子チャンネル毎日更新中!現在一番人気の動画はこちら【食べて痩せやすくなるコツはコレを食べることです!】簡単に作れちゃう!しかも痩せられる!かんたんレシピ(>動画一覧はこちら)ベルラスダイエットのことが4分でわかる>ベルラスダイエットPV(栗崎も出演中です!)ダイエット・家族・ファッション・料理プライベートなリアルタイム投稿>栗崎裕子Facebookダイエット情報にもどる

    ビュッフェだって太りにくい食べ方5つ
  4. ※過去記事を読まずにご質問はご遠慮ください。メッセージでのご質問はコチラから詳細を伺う場合のみお答えします。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。わたしは停滞期って気にならなかったのは目標体重が有って無きが如しだったからなんですかね?ダイエット成功したこと無かったので『どうせ痩せられない』と思っていたのもあったかもです。だって親族の女性陣はもれなく太っていますし…一人キレイで痩せている人が居ますけれど太らないように医者にかかりつけて努力してるって言っていたので『いやソコまで出来ないわ…っつかソコまでやらないと太る家系か?』と諦めていたんですよね。なんせ20代の頃より今の方が痩せてますしwでも停滞期ってやっぱりあってわたしは多分55キロくらいの頃が3ヶ月くらい、50キロ台が6ヶ月かな?どっちもわたし的は当時満足していた体重だったので飄々としていましたねぇその後見た事ない体重の49キロ台がお目見えしてちょっとコーフン(←)してBMI20目指しちゃう?ちゃう?っとなって現在に至るwその停滞期なんですけれど何で起こっているのか?は書きましたけれどナニが起こっているのか?はもしかして書いてないかも?って気が付きました。関連記事↓『停滞期はオーダーメイドの待ち期間』『減量が止まったら停滞期とは限りません』『ホメオスタシス様を憎んではダメよ』『わたしの停滞期はどうだったかな?』『停滞したらチートディ?』『メンタルの停滞期』『停滞期の話:メンタルや体の強さとホメオスタシス様は連動しているのよ』『ココで停滞期になるのは快適だから!自分の体を褒めるのススメ』『痩せない時の有酸素運動?ダメ!!絶対!!!』コレ本当に簡単なことで体重が簡単に増えたり減ったりするのは水分…つまり浮腫みって話は何度も書いていますけれどこの停滞期も体に水分を蓄えているんですよね。何でかと言うと体内のパトロールは血管やリンパを通じてだからなんです。つまりパトロール隊を増やしているんですよね。ココでパトロール隊の報告でホメオスタシス様を通じて体からOKが出たら増員したパトロール隊が引っ込んで停滞期を抜けられるんです。その停滞期もダイエットをちゃんと継続していれば脂肪は減り続けるので停滞期を抜けた暁には以前よりも早いペースでの体重減少って言うご褒美が待っているかも?なんですよね~この辺はその人の体質やメンタル的に急な変化が対応できるか?によるので人其々のペースもありますけれどそう考えると停滞期も悪くないって思えますよね(・∀・)ノ起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)49.7キロ→48.9キロ+200グラム今日みたいに寒い日はHP削られますからお風呂から出たら体が冷めない内に布団に入りましょ~(・∀・)ノ朝食:鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース昼食:フォッセ Cランチ(ビーフステーキ)ご飯少なめ↑このピンクヘッパー好きなのよね~(人´∀`*)何となく食べたくなくて脂身残し、付け合せはブロッコリー完食、マッシュポテトは一口だけ食べて残す。食前に水グラス半分→食べながら半分夕食:ビーフシチュー、カボチャ、ブロッコリー、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、ヤクルト半身浴:20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯room経由はお買い物で貰えるポイントが2倍になるのでコチラもどうぞ~以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ご質問は基本ご遠慮ください。どうしてもの場合は体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。人気ブログランキングへ

    停滞期が嫌いじゃなくなるかもしれない話
  5. マツコの知らない世界で紹介された宝石箱のようなパッケージのお菓子羽田空港で自分用に買ったお土産♪あれは9月だったか10月だったか…忘れてました( ̄▽ ̄;)💦昨日食べたものφ(´ω`●)レコーディングダイエット朝、EAA必須アミノ酸ドリンク、マルチビタミンミネラルのトリプルエックス、すっぽん小町、ナイアシン朝、プロテイン+MCTオイルお弁当は手抜き過ぎて…茶色い。ブロッコリー、スペアリブをほぐしたもの、牛スジアキレスのコラーゲンスープ(煮こごり)LAWSONにて追加購入めかぶ、切り干し大根共に1パックずつ食べました(*゚∀゚)=3半額のたこぶつ市販品の割合が増えると塩分過剰になるなぁお昼ご飯は480キロカロリーからの、夕方、早めの晩ごはんで~いきなりステーキ.+:。 ヾ(◎´∀`◎)ノ 。:+.300g…300g…300g…そう思ってたのに、オーダーする時に口からポロッと450g、チェンブロで。ああ、言い慣れてる言葉がスラスラと…いきなりステーキでワイルドステーキ450gとブロッコリー…カロリー不明…1,000超え?帰宅して、これを見つける( ̄▽ ̄;)💦賞味期限…2月2日…セーフこれね、中身は低糖質なチョコクランチなの。大豆パフと食物繊維(難消化デキストリン)、クランベリーとオレンジピール、ココアバターにパウダーで1個の糖質量は2.5gと少なめ♪(1個10g×5個入り)自分へのお土産に買ったけど、女性へのお土産におすすめ!日持ちするしね( ̄▽ ̄;)💦夜は早めに食べて空腹で寝るつもりやったのに、どーにもこーにも食べたい欲が.…夜の食べ癖がついてて、このチョコクランチをひとつとプロテインバーを食べました( ̄▽ ̄;)💦寝る前にEAA必須アミノ酸ドリンクとサプリメント…いつもよりは早めに寝た~無性に眠くて食欲が…あれ?痩せ期飛ばしてPMS突入??~ここからは男性には伝わりにくい話~(前回女子日が遅れてズレたけど、規則正しい周期なら昨日か今日辺りから高温期…浮腫み溜め込みデブ期間…そうなると痩せ期無しで…?)いや、まさかな…そんなわけ…ありそうだ…ゆらっちの体、健康体過ぎるのか、女子日がズレると速攻で修正かかる。前に3日ズレたとき、次が3日早まり…速攻修正( ̄▽ ̄;)💦今回もそれかな?前回1週間近くズレたから、さすがに修正かからないと思うけど、もし本来の周期スケジュールに戻るなら、すでにPMS期に突入してるんだよね…(年間でほぼズレないから女子日予定が簡単にわかる、ある意味便利な( ̄▽ ̄;)💦)ズレたままならな今週は痩せやすい期間。スレを修正されてるなら浮腫み溜め込みデブ期間…体調的には…ヽ(;゚;Д;゚;; )ギャァァァなんとなく下っ腹のもやもやとかさ、ダルさや眠さやテンションが…●| ̄|_今回は痩せやすい期間、無さそう(涙)

    きのうなに食べた? 1月27日 男にはわからない話
  6. おはようございますとも蔵です。いいねやフォロー、コメントありがとうございます。とても励みになっています今日の体重58.4kg昨日朝から△0.1kg昨日の振り返りウォーキング7.4km踏み台昇降なし水3ℓ、朝イチ白湯ストレッチ朝◎夜◎肩甲骨◎朝→チーズトーストキャベツ、目玉焼き、ウインナー昼→DHCプロテインダイエット夜→キャベツと鳥の鍋寒いよ!冷たい雨が降っています〜最近夫がYouTubeの筋肉体操?見ながら筋トレをしています。声かけがすごくいいんだよ、と教えてくれたひとつが筋トレはがんばるか、超がんばるか。これすごく好きですがんばると超がんばるの二択!思わず笑ってしまう響きがあります。がんばるか超がんばるかしかない。やるかやらないかの選択肢でもなく、普通かがんばるかの選択肢でもなく、がんばるか超がんばるか笑不思議なもので、「やるかやらないか」よりも「がんばるか超がんばるか」のほうがやる気になる気がします。たぶんちょっと笑っちゃうのがいいんだと思います。笑うと肩の力が抜けてよしがんばってみるか、という感じです。前向きになる。がんばるか超がんばるかで、今日もがんばります

    【259日目】58.4kg がんばるか、超がんばるか
  7. こんばんはしおこです昨日は暗くて冴えないアラフォーおばはんブログを書いてしまい、それでもたくさんの方に読んでいただけて、ありがとうございます今日は気分を変えまして。(仕事は相変わらず見つからないが、昨日ほどは焦っていません、開き直りの境地に入ったかしら?)私はミニマリストを目指していて。時短家事になるように日々考えております。ようは、ラクしたいわけです。。嫌いな家事。毎朝結露を拭くことこれに四苦八苦しまして。昨年、ベランダの窓や部屋の窓に、プチプチを貼りました!あの、割れ物とか包むやつです。と言っても、水で濡らせばガラスに貼りつく、専用プチプチです。これが、とても良い!!なんと目隠しにもなり、太陽光は入るし。結露でカビたカーテンも全てリストラして。カーテンの洗濯という、これまた嫌いな仕事をなくすことができました(旦那には色々言われましたがね…あるべきものがない、っていうのは、頭の固い人にはなかなか受け入れてもらえず。未だにたまになんか言ってます。。)そして、今年は何を追加したかというと。サン?ていうんですかね。窓のフレーム部分。今度はそこだけ結露しちゃってたので。そこに、スポンジタイプの結露テープ貼りました。ちょこちょこと貼り。微妙に残った部分にも後日貼り。なんか、つぎはぎみたいになったけど…なんとかなりました買い足して貼っていったので(計画性なし)種類も違うし色も違う…ま、まぁ、カビて汚れたらまた替えるからね、そこは気にしないでおこう。。こうして、結露拭きの家事を無くそうと努力しているアラフォー主婦でした。チャンチャンものすごく結露する寝室だけは、いらないタオルをさらに窓枠の下部に敷いております…家をキレイにすると幸福がやってくるそう信じて、掃除しやすい家目指して、日々検討中でございます。トップブロガーのミニマリスト様たちを参考にさせていただいてます!確かにモノが少ないと掃除しやすいですよねあぁ、でもユニクロから来る限定価格のメールを見て今日もカートにポチポチ入れてしまいました…とりあえずその状態で数日考えます。服も減らしたいので…

  8. こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。今までにも何度かお見せしたこのビフォーアフター<左の写真>産後、インストラクターに復帰して、ピラティスを指導しながら「ピラティスやっていたら姿勢が良くなりますよ〜脚が細くなりますよ〜」と言っていた頃。ピラティスエクササイズをやるのは上手かった(はず)<右の写真>インストラクターをやめて1年後。ピラティスなんぞもう忘れた、たまにやると次の日筋肉痛という頃。ママ友に激写された一枚。(無意識状態です)膝下に注目!!ふくらはぎ・膝下のまっすぐ具合が違うのが分かりますか??筋トレはしていないのですよ”美脚な使い方”を知ったのです。私以外でも、意識をすることで「変わった」という方がたくさんいらっしゃいますただ単にがむしゃらに体を動かすのではなく理にかなった動きになるからです今日は・ふくらはぎがスッキリしてきて・足がまっすぐになってきた…というご感想を紹介しますね!わ〜ありがとうございます!!”無料とか信じられないレベル”と言っていただけまして、嬉しい限りです。価値あるものに変えてくださったのは読んでくださり実践して体感したご自身のお力だと思いますよ^^必要としない方にとっては、価値すらない情報ですからねメッセージ中にあった”ふくらはぎを緩める爪先立ち”とは膝を曲げた状態で思いっきり かかと を持ち上げるとふくらはぎの筋肉がタルンと緩む…というものです(※詳しくは→「むくみをとってふくらはぎを細くする」記事で)爪先立ちになったとき足首がねじれふくらはぎが外へ張りだす方は普段の歩く姿勢もこうなりやすくふくらはぎが外に張り出しがちです。(写真左のような感じ)足首の不安定さは足指裏が床についていないのが原因の一つです。X脚の再現も、O脚の再現も指が浮いているでしょう?なので、メッセージにあったように指グーパーで足指を動かせるようになると足指裏が床につきやすくなり↓足首が安定し↓ふくらはぎが外に張り出さない↓ふくらはぎスッキリ↓骨格も変わる(足がまっすぐに)…ということが起きるのです!(もちろん、ふくらはぎタルンの記事で説明しているように、むくみにくくもなるので、ますますスッキリに見えます)O脚やX脚は膝の問題と思われがちですが膝だけ見るととりあえず見た目の膝の向きだけ直して対処していき膝を痛めることもあるかもしれません。膝下(ふくらはぎ)を決めるのは足指裏の接地力です。このポイントを押さえてふくらはぎを緩める意識をされたからこそだと思いますよ!うまく活用してくださりありがとうございます。これからも応援しています^^<関連記事>→【即効性アリ】ふくらはぎが速攻でヤバイくらい劇細に!友達からも「痩せた?」と言われた運動はコレ!→むくみ予防・ふくらはぎを細くする足首エクササイズ参考にしてみてください◆太りやすい・痩せやすい・筋肉がつきやすいのは体質!・痩せているのにお腹ポッコリの原因・なかなかダイエットが続かない性格・体質と対応法はリンクしている?など体質と性格に合ったダイエットと姿勢改善をしよう(→こちら)◆全てが分かる美姿勢・美脚マスター講座(→こちら) ※現在満席。ふいに募集します。何から始めよう?と思ったら◆肩こり体質改善!美姿勢 超入門テキスト&動画(→こちら)

    ふくらはぎスッキリ!まっすぐな脚に変わってきた!むくみ改善し、骨格も変える簡単で小さな意識
  9. 寒いーーー寒いと動けないですよね…そしてなんだか糖質が欲しくなる…ヒトも動物の仲間って事か。ふむふむ納得と。そんな昨日のお肉大好き旦那の時短簡単ダイエット飯はコレ〜豚の角煮でしたでーーー作り方は色々あるんだろーけど、私は圧力鍋様の力をフルパワーに使わせてもらってます。⑴. 豚バラブロックをカットして、全面に焼き色つく様に焼く。⑵.圧力鍋に肉汁ごと入れて、長ネギと醤油、酒、みりんを全て同量(大さじ1程度)入れて〜水を1カップ入れて〜( お好みで生姜もどうぞ♡)火にかけてシューっと鳴って5分 ↓弱火にして5分 ↓放置15分(くらい。笑)したらこーして完成あっ!閲覧注意!茹で卵は圧力抜いて蓋開けた後にポンッと入れたやつだから味が染みてない「ただの茹で卵」なので。笑ただ、これで充分美味しい角煮が出来るからさ〜なので私と旦那さんみたいに、・豚肉で「糖質の代謝を促すビタミンB1」をとろう。・ダイエット目指しながらも食べながら痩せたいから「食べ応え重視よね」となる。・タマゴは低糖質食材だから太りにくい、「よし食べよう!!」…そんな方にはオススメのダイエットメニューですち。な。み。にーーーーー私は時短簡単にしたいから(そして面倒だから…)焼く前の豚肉を湯がいて、油を出すはしていません。なので出来上がった後に少し時間を置いて冷ますって事をしてみて。そしたらこーして肉汁が固まって、スゴーーーイ脂が取れますので。ただ全部取り除くと、温め直した時の肉汁が無くて味が寂しくなるんだけどねなので、その辺の脂の除去加減は「お好みで」ですねby 健康寿命を延ばしたい介護福祉士&分子整合医学美容食育協会東京都町田支部 支部長プロフェッショナルファスティングマイスター(1級断食指導員)安斎 ゆり子供達には、鶏がらスープで作った白菜と豚肉の鍋焼きうどんをさぁ〜て、今日みたいな寒い日は何作ろー…。…って、買い物行きたくないから「冷蔵庫整理食」…だな

    豚の角煮がダイエットメニューに♡
  10. ご覧くださりありがとうございますインスタグラム @riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポート最近発酵食がダイエットにいいというのは、よく聞くところだと思います発酵食のカフェとか多いですしねじゃぁ、発酵食の何が良いのどんな物があるのということで、、、今日は発酵食のダイエット効果について発酵とはある物質が菌や酵母といった微生物の働きによって有益な方向へ変化する現象のことをいいます。発酵で働く微生物とは、物を腐らせる腐敗菌とは別のものであって、食品が発酵する時に変化する臭いや形状は、腐っているわけではありません。発酵食品とは微生物の力によって、もとの食材にはない美味しさや、有効成分を加えて栄養価を高くしたもの。牛乳を乳酸機によって発酵させたチーズや、大豆を納豆菌によって発酵させた納豆などは、素材が本来もっていない風味と栄養成分を数多く含んでいます。発酵食品のダイエット効果!!①脂肪が溜まりにくい体に脂肪の合成を抑え、脂肪細胞に脂肪をたまりにくくさせる効果のある必須アミノ酸や、エネルギーの代謝に不可欠なビタミンB群が多く含まれています。②便秘解消ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整え、便秘を防ぎます。ヨーグルト以外にも「プロバイオティクス」という総称をもつ菌は、さまざまな発酵食品に含まれていて、腸で働き、人体に良い効果をもたらします。③代謝アップ発酵食品には酵素が豊富に含まれているので、代謝があがり、余分な脂肪を排出しやすくするのに役立ちます。内臓脂肪を落とし、お腹まわりダイエットを成功させるだけでなく、発酵食品は他にも健康増進作用があります。④抗酸化作用でアンチエイジングビタミンCやカロチンなどの抗酸化物質は、生では十分な働きをしないのですが、発酵過程でさまざまな酵素が働き、非常に強い抗酸化作用を発揮することが知られています。⑤保存性が良くなる発酵食品は、他の微生物の繁殖を抑えてくれるため、通常の食品よりも長期間保存が可能になります。発酵食品は、色々な種類のものを少しずつ毎日食べ続けることが、健康にもダイエットにも効果的です発酵食品の種類と主な効能になりますので参考に・コレステロールの抑制作用 味噌、ヨーグルト・脂肪の吸収を抑制 酢・代謝アップ 鰹節・整腸作用 納豆、漬物、キムチ、漬物、ヨーグルト、塩麹・抗酸化作用(アンチエイジング) 納豆、醤油・骨粗しょう症予防 納豆、テンペ、チーズ、ヨーグルト発酵食品と言っても特別な食材はありません。毎食何かを取り入れるようにすると、ダイエットもですが健康にも効果的です私は毎食お味噌汁を飲みます朝にはヨーグルトも食べるし、お漬物も食べます。昨日ぬか漬けも仕込みました朝食にはお漬物が必須のわが家昨日作ったぬか漬けですが、今回はこちらに挑戦してみました 【送料無料】50年物熟成ぬか床セット1kg(容器付) グルメ大賞2年連続受賞 ぬか床無添加 ぬか床冷蔵庫 ぬか床農薬 ぬか床容器 ぬか床づくり 漬け床 ぬか床セットぬか床 ぬか漬け ぬか漬けセット ぬか漬けは1年を通して作るのですが、冬は野菜が限られてくるので作る頻度が落ちます。沢山漬けないのでぬか床が水っぽくなりにくく傷みにくいということで、今回はちょっと良いぬか床に挑戦してみましたなんと50年物の熟成ぬか床が売ってたいつもスーパーに売ってる500円くらいのぬか床を買っていたのでドキドキタッパー付きなので届いてすぐに始められますしかも、確認していなかったのですが、50年もののぬか床と一緒に追加のぬかも入ってましたどうしても何度も漬けていると野菜の水分が出てきて水っぽく、味も薄くなっていきます。それを補うのにプラス、ぬか床の酸味調整をして自分の好みの味にできるように、追加のぬかと塩、うま味セットが入ってますとりあえず、家に人参があったので人参から。ものすごく美味しかった1日漬けたものは、甘味が強くて塩分控えめ、サラダ代わりにポリポリ食べられる美味しさ酸味も丁度良くてこれはハマる定番のきゅうりは今は高いですが、この時期にそれ以外に漬ける物は、大根、かぶ、アボカド、ゆで卵、チーズ辺りも漬けたりしますゆで卵はぬか漬けにすると、味付け不要で乳酸菌も摂れるダイエットに嬉しい食材になりますご飯のお供にする以外にも、細かく刻んで野菜に乗せてドレッシング代わりにしたり、チャーハンの具の1つとして隠し味に入れたり。塩分の1つとして使うとかなり使いどころが多くなります普通の塩を使うより乳酸菌などがあり身体に良いので、ぬか漬け!!と思わず塩!と思って活用してみるのがオススメですちなみに、今回はタッパーがあったので付属のタッパーを使いましたが、いつもこれで漬けてます 富士ホーロー ホーロー ぬか漬け容器 水取り器付【ぬか漬け/糠漬け/容器/白色/琺瑯/容器/ホーロー容器/漬物容器/ちょっとぬか漬け/水抜き】 水取り用の小さい容器を沈めておくので、ぬかが水っぽくならずに管理が楽簡単にぬか漬けはできますし、冷蔵庫に入れておけば毎日かき混ぜる必要もありませんお手軽にできるお漬物、健康とダイエットのために始めてみてください28日まで楽天お買い物マラソンをしているので、色々セールになっている今が買いです<過去記事>(私のダイエットについて)ダイエット今までのダイエットをまとめました♪細くなりたい!綺麗になりたい!トレーニングとボディメイクについて!! 空腹睡眠ダイエットのススメ♪睡眠時間を活用して痩せる方法! 体重が増える原因は2つある。それは脂肪にならないかもしれない!痩せる為の体重管理方法 ちょこちょこ食べる方が痩せる?まとめて食べる方が痩せる? 育乳ナイトブラは本当に必要か☆育乳の為の知識⑦☆ナイトブラの利点と欠点 バスト用マッサージクリーム☆ピーチジョンのクリームがホントにオススメです!! バストアップマッサージ動画☆ヴェレダのバスト用オイルのレビュー☆夏までにバストアップ!! 一番人気でオススメ↓まつ毛が伸びる!目元のマッサージで浮腫みなし、シワ無しの目元に!!オススメの目元クリーム♪ 痩せ飯nosh最強のダイエット食!!美味しく満足、保存もきいてチンするだけで食べられる便利なダイエットご飯!nosh!! 無添加・無糖のプロテインコーヒープロテインの大革命!!普段飲みできるカフェテイン!!!!! 便秘さんに便秘をどうにかしたい!!黒モリモリスリムのレビュー♪どれくらい効くの?成分は?

    発酵食品がダイエットに効果的な理由
  11. こんばんはとも蔵です。いいねやフォロー、コメントありがとうございます。いつも励みにしています着ることができる服ではなくて好きな服が着たいというのはダイエットのモチベーションの大きなひとつでした。過去記事5月21日の記事です大好きな菊池京子さんのコーデ本みたいなお洋服が着たい。普通の人みたいに普通のお店(大きいサイズのお店じゃないっていう意味です)に入って、試着するのに冷や汗かいたりしないで、店員さんにも冷ややかな目で見られることなく(店員さんサゲではなくて私の被害妄想ありです)、好きかどうかで選びたい、似合う似合わないで服を買いたい。入る入らないじゃなしに。めでたく30キロ痩せた今、サイズは3Lや4L(もしくはメンズのLやXL)からMサイズになりました菊池京子さんのコーデ本と、教科書として巡り合った地曳いく子さんの本服を買うなら、捨てなさい [ 地曳いく子 ]1,320円楽天それから図書館で借りてきた雑誌STORYのバックナンバーを舐めるように読み、お買い物計画を立てました。(1月の10日前後に記事があります)よし買うぞ!と第一弾の春の羽織ものを買いましたデニムブルゾンです手持ちの3つのロングスカートと組み合わせて着ます。とても気に入ってものすごくハッピーハッピーなのですが今後のお買い物を考えるとちょっと不安になりました。デニムブルゾンは27500円。私からすると「けっこういいお値段」です。ちょっと背伸びの値段。地曳先生おっしゃるコストは着用頻度から考えるこれには反して無いと思う。この春夏たくさん着ます!後悔は全くありません☆しかし、この調子でお買い物を続けていたらお金がどんどん飛んでいくと思いましたまとめたノートを読み返したところ、思い当たりました。地曳先生は服は枚数が重要ではないとおっしゃっている。これすごくわかります。着ない服を持っていても意味がない。でもですね比較的短期間で30キロを落とした私には、春夏に着るような服、特に夏服が全くないんです。全部サイズが大きくて変すぎる。ビッグシルエットというより明らかにだらしなく変でほとんど処分しました。だから今の私には枚数も重要なんですよね。着る服が本当にないんだから笑そしてもうひとつ思い当たったことがあります。地曳先生はお買い物はアップデートがよいともおっしゃっています。今気に入っているもの、定番品のアップデートです。手持ちのものより質やお値段をあげて買ったりする。前述とかぶりますが今の私には、そのもともとのモノがないんです。だから反対に考える。アップデート前の服を買うそして来年はアップデートすればいいんですよ!きっと!どうでしょう?すごくいいアイデアです笑 いいぞとも蔵!今年の春夏もの◎枚数も重要◎アップデート前の服を買うこの2つを考えると私が次に行くべきはプチプラの代名詞ユニクロではないかと思い当たりましたお買い物に燃える私は、お出かけの前にこちらもまたお勉強してみました。続きます

    ユニクロに挑む(^-^)その1「なぜユニクロか」
  12. 自分の姿にショック! ショックを受けた画像はこちらの記事 1月19日から気合いを入れて再スタート ◆主食は食物繊維たっぷりごはんか糖質オフパン(ファンケルの発芽米がお気に入り) ◆やせ筋トレをする (スクワットを重点的に!)はじめてのやせ筋トレ1,045円Amazon ◆あずき茶を朝、晩2杯以上飲む(小豆の利尿作用でむくみ対策!)◆夕食前に生姜ココアを1杯(むくみ腸対策!食べ過ぎ防止対策!)病気にならない!生姜ココア健康法1,430円Amazon おはようございます。いろんなダイエットをやっていますが、今、力を入れているのが味噌汁で満腹ダイエット今日の朝ごはん⚫️ファンケル発芽米&雑穀米⚫️具だくさんみそ汁 (卵入り)⚫️生姜ココア昨日の残りもののみそ汁に卵を入れて少し加熱半熟が丁度いい~♪これをごはんにかければ間違いない!美味しかった♪そしてお弁当はいつも通り、質素に。おかずの下にごはん150gが敷き詰めてあるので意外とボリュームあり。夜も具だくさん味噌汁の予定。今日は寒いですねから今、ZIPで防寒対策特集やってました。『山忠のレッグウォーマー』が温かいみたいです。温むすび レッグウォーマー 冷え 【健康足首ウォーマー グレー フリーサイズ】 シルク 冷えとり 冷房 遠赤外線 新潟県自社工場製 1400201,465円Amazon【送料無料】山忠の足首レッグウォーマー 新潟県自社工場製【足首 レッグウォーマー 冷えとり 冷え取り 足首丈 シルク 遠赤外線 冷房対策 日本製】価格:1656円(税込、送料無料) (2020/1/28時点)【食べ続けています!ファンケルの発芽米】ファンケルの発芽米には食物繊維がたっぷり一般的なごはんに比べて、食後の血糖値の上昇が緩やかに。 【お米も糖質オフ】 一般的なごはんと比べて糖質約80%オフ カロリーもオフ、我慢しない食事におすすめ 楽天でレビュー数が1番の糖質オフパン 【糖質4.7g/100g】ダントツの! 低糖質 糖質制限 ふすま ロール パン 10本 パン ふすまパン ふすま小麦 ふすま粉 ブランパン ダイエット ロカボ 食品 置き換え ダイエット食品 朝食 通販 レシピ ロカボ 価格:1850円(税込、送料無料) (2020/1/18時点) 外食の時やスイーツを楽しみたい時に・・・ ポッチャリが気になったら、メタバリアEX! 今なら初回限定、お試し500円+税♪ 【食物繊維入りのコーヒー】 1杯あたり4gの食物繊維! スイーツやパンと一緒に飲んで血糖値対策を 1杯のコーヒーに食物繊維が4g♪ 【カフェサプリ 食物せんい】 【40代の毎日の疲れにおすすめ】 コラーゲンはもちろん、コラーゲンの素となる 良質な「アミノ酸」や DHA・EPA・ビタミンE・鉄・ マグネシウム・亜鉛・カルシウムなど女性に うれしい栄養素をバランス良く含んでいます。 テレビCMも全国にて放送中! にほんブログ村

    具だくさん味噌汁を食べ続けたら・・・
  13. アラフォー☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、コメント、フォロー、すごく嬉しいです痩せたいのに…痩せたい気持ちはしっかりあるのに…ダイエットを頑張れず…食べ過ぎた自分を責めてしまい…体重も増えてしまい…イライラの日々。。。そういう時は、ダイエットに集中出来ない理由があることもまずは自分が一番集中すべきことに集中し、悩みを解決することが大事です。今すごく悩んでいたり辛いことがあるのなら、しっかりじっくり自分と向き合い解決することですあれもこれもやらなきゃ!では、心も身体もついていけません。。。無理してしまう自分は負のスパイラルに陥ってしまい…全てが上手くいかずまた苦しんでしまいます自分が今、何に悩み苦しんでるのか?忙しさのあまり、心の悲鳴を無視したり…気づかなかったり…悩みにはしっかり向き合い、向き合った後は手放してあげること。悩んでも悩んでも悩みって解決出来ないですよね…悩みを手放せるようになると、自分としっかり向き合った後は切り替えられるようになりますダイエットよりも先に解決すべき問題は、まずはしっかり向き合うことそこが解決すれば、ダイエットも楽しみながら自然と痩せる方向に向かっていきます。ダイエットって頑張ろう!頑張らなきゃ!と思えば思うほどストレスになり…頑張れないもの。。。それよりダイエットを楽しめる環境を自ら作っていくことでスムーズに動き出します心も身体も無理は禁物ダイエットは気持ちがのらず頑張れない時は、頑張らなくていいのです。人と比べて出来ない自分を責めなくていいのです。自分には自分のペースがありますので、無理することなく一歩一歩進みましょうねinstagramはこちらです↓https://instagram.com/tiara_happyworld?r=nametagブログをお読み下さり有難うございます。皆様に笑顔とHAPPYが溢れますように自分次第で人は変われます人生も変えれますにほんブログ村

    痩せたいのに!ダイエットを頑張れない時の対処法
  14. アラフォー☆TIARAですブログにご訪問いただき有難うございますいいね、コメント、フォロー、すごく嬉しいです今日もウォーキングしましたよっ歩きながら🤳撮ったら顔がブレブレに今日も体をしっかり動かしスッキリ気持ち良かったです41歳!いつまでも元気に動き回れる体を目指し、楽しみながら頑張りま〜すそして元気いっぱいの自分で毎日ブログをパワー全開で更新していきますので、これからもよろしくお願い致しまーすさてさて、[ダイエット中の痩せる夕食】はこちらでーす食べ過ぎた翌日のリセット編高たんぱくヨーグルト&ゆで卵だけではなく、お肉も食べるし野菜もたっぷりとしっかり食べてもリセットできますその日の気分でリセット法を決めます楽しみながら出来るようになると、食べ過ぎた日があっても楽しみながらリセットできて痩せられますしっかり栄養摂りながらなので、髪の毛やお肌も潤いを保ちながらダイエット中でも、誰だって食べ過ぎてしまう日はあります毎日が同じではありませんから食欲だって予定だってただ食べ過ぎをそのまま続けるか?それともすぐにリセットするか?がダイエット成功への分かれ道食べ過ぎても落ち込むことなく、早めのリセットで痩せる体づくりを楽しみましょうねっ皆様今日も一日お疲れ様でした素敵な夜を過ごされて下さい笑顔とHAPPYが溢れますようにinstagramはこちらです↓https://instagram.com/tiara_happyworld?r=nametag自分次第で人は変われます人生も変えれますにほんブログ村

    ダイエット中の痩せる夕食♡
  15. こんばんはアクセスやフォローありがとうございます体重計がなかなか決まらず安くて高機能がいいなと思いつつレビュー見ると体重が1.2kgおかしいと·····そんなの困るダイエット仲間さんから14項目計測出来てスマホ対応の安い物でも問題なく使えてるよ〜との意見も当たりハズレは買って見なきゃ分からない!そんな中わたしスケジュール帳を買いましたなんか楽天をぐるぐると見てたら行き着いてました(笑)これぞ楽天の恐怖!!9月始まりだからお安くなってたのでついつい3月始まりも気になったけど早めに書きたかった今年は息子の幼稚園やら病院の予定に親子教室とスケジュールが色々重なりそうなのですがアナログ人間なので紙で把握しておきたいそんな理由でさてさてそんな昨日のお食事朝黒糖ロール2つふわラテ×難消化性デキストリン昼旦那さんが昼から仕事で早めに11時に昼ごはんでしたスクランブルソーセージ4本ご飯60gわかめとしじみのスープポテサラ切り干し大根緑茶×難消化性デキストリン蓋開けて撮るの忘れる·····タッパーはマック福袋に入ってたもの実は今年はマックの福袋を買ってましたわたしはNiko and…コラボグッズ欲しさ何だ!?この可愛いキャラクターと思ってね(笑)息子はポテトのタイマー欲しいだろうと旦那さんはクーポンあれば欲しいそんな訳で購入したのですがポテトのタイマーがおかしくて数字が欠けてて見えない息子がポテトポテトと欲しがるけど不良品なのでお客様センターへ旦那さんが電話してくれましたすると何件か同じクレームがあったようでスグに新しいものを送ってくれるとのことさすがマック!対応早い!話はそれましたがやはり今日もやたらお腹が空く子供とアンパンマンの1つ40kcalのスナックを食べ黒糖ロール1.5こカカオ75%チョコ3粒飴1つふわラテ晩御飯カツオのたたき×玉ねぎスライスイカソーメン大根の味噌汁×卵1つ切り干し大根甘辛ゴボウ旦那さんが帰宅後ポテチ炭酸水カカオ75%チョコ6粒ポリンキー2つナッツが食べたい気分だったのですが家になくてザクザクしたものに手がのびてしまいましたこの後にアーモンドフィッシュ2つこれ以上はいかん!サッサと寝るにかぎるではまた~【P15】〓★スラキュット★〓≪約5ヵ月分≫■ネコポス送料無料■代引・日時指定不可レギンス/足/ダイエット/メリロート 【33sura】【deal1105】楽天で購入【エントリーで最大P7倍】 GronG(グロング) 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 2kg (約280日分) 無添加 グルテンフリー楽天で購入

    手遅れだけど·····寝るにかぎる!!〜8日目〜
  16. ご訪問有難うございます美人バスト よもぎ蒸しEstera(エステラ) 寺西あかねです。1月もそろそろ終わろうとしています。目標などやりたいことは、できていますか?このブログを読んでいる方だとバストアップにいい食べ物などを摂ったり綺麗になりたい!!と、思っている方が多いと思います。甘いもの控えた方がいい。お食事のバランス良い方がいい。お水を飲んだ方がいい。など色々知っている方も多いと思います。しかし、行動しなかったら、意味がないんです!!「知識があっても行動しなかったら、続けなかったら、、、知らないのと同じ」なんです!!私もその言葉にグサッときます!!今は情報社会で、バストアップの情報、ダイエットの情報が手にいれられると思います。その情報が自分に合っているのか、合っていないのかももちろん大事ですが、 知っているだけだと何も変わらなくて、行動しないと意味ないな〜って本当に感じています。でも、人間って弱いし1人で頑張るのって大変だと思います。また「美は1日にしてならず」なので、続けることも必要ですよね。私のサロンでの施術ではもちろんリラックスする時間を作ります♡施術の外側からのアプローチとお食事のアドバイスもお手伝いします(^^)施術では、肩や背中はもちろん、脚、腕のマッサージもします。「バストだけではないんですね!」と、良く言われます♡痛くない施術なので、リラックスしてバストがふわふわになります♡(個人差があります)しかし、1回の施術でバストがぼいんと大きくなって定着はしないです。。。施術を重ねることで体のラインが整ってきます。食事で体の栄養を整え、バストに必要な栄養を摂り、セルフケアで施術の効果を高めます。外側からと内側からアプローチしていきます!!内側からアプローチするにはお客様の日常生活も大切になってきます♡2020年変わる年です。行動して一緒に頑張りませんか?こんなこと言ってますが、私も弱い人間です。。。涙安心してご来店ください♡〜体験募集しています〜カウセンリング+バストアップ施術120分 ¥9900円★体験募集★LINE@でご予約頂けるようになりました(^ ^)♡@282pkpyo @を忘れずに★よもぎ蒸しのやり方★よもぎ蒸し 良くある質問★よもぎ蒸し効果★よもぎ蒸し効果②よもぎ蒸し40分通常¥3000 円初回¥2000円で体験していただけます。★お問い合わせ★【サロン場所】愛知県額田郡幸田町  幸田駅徒歩7分(プライベートサロンの為、詳しくは予約時にお伝えします)【営業時間】9時~17時 完全予約制 不定休※時間外でご希望の方はご相談ください。

    美は知っていても行動しないと意味がない!!
  17. ご覧くださりありがとうございますインスタグラム @riri93177のリリです私がどうやって痩せたかはこちらをご覧ください私が痩せるまでのダイエットレポートそれでは昨日の続き食欲と脂肪燃焼について、いってみましょう食欲コントロールと脂肪燃焼自律神経については昨日のブログから何となく分かっていただけたかと思います昨日のブログはこちら脂肪を燃焼させるには【自律神経】がカギになる!自律神経がちゃんと活性化されて交感神経と副交感神経が、パッ!パッ!っと切り替わることで体の機能を最大限に引き出すことができます。では、アナタの自律神経は大丈夫でしょうか?1つでも当てはまると上手く働いていないかも。・食べだすと止まらない・お腹がすいていないのに15時のおやつ~とか我慢できずに食べちゃう・朝起きれない・夜中なかなか寝付けない・いつもだるい感じがする・便秘で悩んでるこれらは自律神経の影響をとても受けている身体の状態です。私も昔はこれ全てあてはまりました学生の時は自律神経失調症と診断されたことも。・朝は食べない(何も考えていませんでしたが、毎日夜に山のように食べていたから食欲がなかった)・夜は遅くまで起きている(勉強をしていたわけではない (笑))・からかもしれないけど、朝は起きられない(低血圧だから~とか思ってた)・運動できないというか、運動音痴(文化部一筋)・過敏性腸症候群で便秘と下痢を繰り返す(朝礼とテストの半分はお腹痛い現象で地獄)朝は完全に食べない、昼は少ししか食べていなかったのでガリガリではあったけど、体調は良くなかった一年に2回は貧血で保健室送りになっていたり。この頃~20代後半までは、なぜ太るのか理解できないくらいマッチ棒みたいな細い身体だったんだけど(そのおかげで現在貧乳)出産を機に少しずつ太っていき、そして30歳を過ぎたあたりから本当に歯止めが利かないくらい脂肪がついた痩せていたところから太って、そこからまた痩せられた今。きちんとしたダイエットをして思うこと。朝ちゃんと食べたほうがいいとか運動はした方がいいとか早く寝る方がいいとか全て自律神経を整える意味でとっても大事なこと。若い時は若さだけでなんとかなる。お菓子だけを食べて夜更かししていても体型をキープできたりするんです。歳を重ねる特に出産を経験して30歳を過ぎていくと体質の変化やライフスタイルの変化もあって太りやすくなっていきますそこでその状態を脱出するのに必要なのが、自律神経がしっかり働く身体を作ること。働いたうえでその効果を大きくするのが大事そこで食欲と脂肪燃焼に関しての話になるのですが、食欲に関係するのは交感神経交感神経がしっかり働いている人は、食べだしたら止まらない~なんてことにはなりません副交感神経が働いてるときには食欲が出てきます。バシッと交感神経が働いている時にはお腹はすきません1つ例を出すと、以前もどこかで書いたことがあると思うのですが、私は仕事をすると食欲が全くなくなります。自営をしているので、仕事をしだすと自分のキリのいいところで終わらなければ、終わるという状態にも、休憩するという状態にもなりません。なので、集中していると簡単に食事抜き状態になっていくので、無理やりお腹がすいていなくても(お腹すかないから)時間を見て食事を摂るようにしています。(食事の休憩時間を作る感じ)用意をしだすと、もうそんな時間か~とお腹空いてきます。仕事をしている状態、集中、緊張状態は交感神経が働いています。なのでお腹が空かないのは自律神経的にはしっかり働いている。もう一つ例を出しますこれはダイエット指導で以前指導させていただいていた方の例(○○さん!例で出しちゃってごめんね!)この方は保育士さんで持ち帰りのお仕事が非常に多い人でした。(もう、保育士さん、その他学校の先生たち頭が上がりません、、、)ご自分もお子さんがいらっしゃって、帰ったら家事があります。お子さんが寝て家事も一通り終わったら持ち帰りのお仕事を夜中の3時4時までされる生活。そのお仕事中に食べちゃう!そして朝も6時や7時に起きてまたお仕事へ、というハードな状態でした。しばらくは夜のお仕事中の間食を禁止にしつつ様子を見ていたのですが、思うよに痩せない。そして食べられないのがツライ。仕事するな!!とは言えないので、思い切って生活の時間を変えていただきました。10時や11時に早く寝てもらって3、4時ごろ早起きしてお仕事をしていただく。4時に起きたら朝食で好きな物を食べてお仕事をしてもらえればいいので、そのように変えたら食べる量は増えたのに体重はどんどん減っていきました長くなったけど、この方、仕事中に食べることが止められない。これは交感神経優位であるはずの仕事中に食欲が出ちゃう。交感神経の働きが弱くなっていることが一因です。そして睡眠時間は変わらないんですが、早く寝て超早く起きることで、食べている量は格段に増えたにも関わらず痩せていく。朝食にはケーキだって食べていいですよ♪っていつも言っているので、朝は早起きだけどしっかり食べて気分よく仕事もできる夜を控えめにしつつ早く寝てお腹が空いて早く起き、好きな物をしっかり食べつつシャキッと仕事もできる。自律神経が整う仕事中になんだかついつい食べちゃう人、、、、自律神経が弱くなっているかもしれません次は脂肪燃焼について脂肪燃焼も交感神経!!脂肪には、われらがヒーロー褐色脂肪細胞とにっくき白色脂肪細胞がいます。どちらについてもに詳しく書いています。食べて痩せたいなら褐色脂肪細胞を理解する!痩せの大食いになる為に♪交感神経が働きだすとアドレナリン、ノルアドレナリンというホルモンが交感神経から分泌されます。これらは上の2つの脂肪細胞に運ばれて行きます。そしてこのホルモンのおかげで脂肪燃焼が促進されることになります白色細胞にホルモンが運ばれていくとリパーゼと呼ばれる脂肪分解酵素が出ます。リパーゼのおかげで白色細胞の中にある中性脂肪が燃焼されやすい脂肪に変わります。中性脂肪は遊離脂肪酸という名前に変わり血中に入っていきます。そしてそれらは褐色脂肪細胞の中に運ばれて行くのです。ここで褐色脂肪細胞褐色脂肪細胞のなかにもアドレナリン・ノルアドレナリンは運ばれており、すでに活性化して万全の体制。そこで遊離脂肪酸は熱として発散されることになります。これが簡単に書きましたが脂肪がなくなっていく仕組み。 ここで上手く交感神経が働いていないと脂肪の燃焼も上手くいかないのが分かるかな今日食欲や脂肪燃焼で紹介したものは交感神経ですね。でも副交感神経も大事副交感神経は腸の運動に大事で、排せつなどに関係しています。どちらもしっかりその状況に応じて切り替わり、ぼんやり働くのではなくしっかり働くように自律神経の感度の高い体にしていく必要がありますそうすることで昨日の400kcalはあなたのものに。食べても痩せられる身体を作っていくことができますじゃあ、どうやったら交感神経、副交感神経を活発にすることができるか~というのはごめんなさいまた明日今までで一番長くなってますね小刻みになっちゃってるけど許してね明日は自律神経を鍛える方法<関連記事>痩せ体質を手に入れよう!!朝から代謝アップするために♪体質からダイエットを考える。痩せ型の人は炭水化物が好き・太りやすい型は食事を抜いても大丈夫<過去記事>(私のダイエットについて)ダイエット今までのダイエットをまとめました♪細くなりたい!綺麗になりたい!トレーニングとボディメイクについて!! 空腹睡眠ダイエットのススメ♪睡眠時間を活用して痩せる方法! 体重が増える原因は2つある。それは脂肪にならないかもしれない!痩せる為の体重管理方法 ちょこちょこ食べる方が痩せる?まとめて食べる方が痩せる? 育乳ナイトブラは本当に必要か☆育乳の為の知識⑦☆ナイトブラの利点と欠点 バスト用マッサージクリーム☆ピーチジョンのクリームがホントにオススメです!! バストアップマッサージ動画☆ヴェレダのバスト用オイルのレビュー☆夏までにバストアップ!! 一番人気でオススメ↓まつ毛が伸びる!目元のマッサージで浮腫みなし、シワ無しの目元に!!オススメの目元クリーム♪ 痩せ飯nosh最強のダイエット食!!美味しく満足、保存もきいてチンするだけで食べられる便利なダイエットご飯!nosh!! 無添加・無糖のプロテインコーヒープロテインの大革命!!普段飲みできるカフェテイン!!!!! 便秘さんに便秘をどうにかしたい!!黒モリモリスリムのレビュー♪どれくらい効くの?成分は?

    脂肪燃焼と食欲をコントロールするには!!
  18. にほんブログ村薬に頼らず血糖値を下げる方法-2018-11111st ORIGIN バージンオリーブオイル(450g)【 小豆島 オリーブオイル オリーブ園 パスタ ドレッシング 】価格: 1,940円 レビュー評価:4.13 レビュー数:8ギフト対応について(詳しくはこちらをご確認ください)>>> ※ラッピングは指定の包装紙のみの対応です。 ※『のし不可』『包装不可』の商品もあります。  上記のアイコンでご確認ください。 ※のしの記名につきましては、決済画面の備考欄にご入力お願いします。   商品説明 名 称 食用オリーブ油 原材料 食用オリーブ油 ※ 本品は、厳選したスペイン産バージンオリーブオイルを主原料とした、小豆島産エキストラバージンオリーブオイルとのブレンドオイルです。 内容量 450g 賞味期限 製造日より18ヶ月       ※開封後はお早めにお召し上がりください 保存方法 直射日光を避け常温で保存してください。 Supported by 楽天ウェブサービス ヘルシーな食生活を心がけていても、レジの行列に遭遇したときや、ストレスフルなメールをきっかけに、ジャンクフードに手が伸びてしまう経験、あるのでは? 幸いにもドカ食いは、やめようと思えばやめられるもの。そこで、ストレスによる食べ過ぎ(エモーショナル イーティング)をコントロールする方法を紹介。しっかり食べる 食事を抜いたり食事の間隔を空けすぎると、空腹に襲われてしまうため、視界に入った食べ物を全て完食する結果に終わりやすい。また、「特定の食べ物に制限をかけるのも過食を引き起こす原因となり、制限をかけていた食べ物をドカ食いする傾向が強い」と話すのは、管理栄養士のリモール・バウム。タンパク質や食物繊維が豊富な食事を食べ、2〜3時間おきにスナックを食べるようにすると、血糖値が安定し、代謝が活発になる。コップ一杯の水を飲む 喉が渇くと、体は空腹だと勘違いすることがある。お腹が空いてきたと感じたら、氷を入れたコップ一杯の水を飲むといい。冷たい飲み物を飲むと、体がその水分を必死に温めようとするので、代謝が活発になり、満腹感を感じることができるという。ただの氷水を飲むのもいいけど、あなたの創造性を活かして、ミントやバジルなどのハーブを加えてみたり、レモンやきゅうりのスライスを入れてアレンジするともっと楽めるかも。キッチンパントリーを整理する 過食は家にいるときに起こりやすいので、ジャンクフードを家に常備していなければ、ドカ食いになりにくい。人参やセロリ、ピーナッツバターとバナナを乗せたパンなど、ヘルシーなスナックをストックしておくのが賢明な策。辛いものを食べる 唐辛子がいっぱい入った辛い料理なんて多くは食べられないけれど、何かを食べたい欲求を晴らすために、少量の辛いものを食べるのは名案なのだとか。辛い食べ物は、代謝を活発にし、減量に役立つことを示す研究結果もあるので参考に。体を動かす 運動するとお腹が空くというのは、よくある間違った認識。バウムが言うには、適度な運動(1日30分程度)には、食欲を抑制する効果があるという。だけど、やり過ぎは禁物。過度な運動をしたにもかかわらず、体に十分な燃料を与えなければ、過食を引き起こしやすくなることもある。自分にやさしくなる ドカ食いをやめられない日があっても、何も問題はない。1日過食した日があったとしても、その1日だけでヘルシーな食生活が台無しになるなんてことはありえないから。どうして食べ過ぎてしまったのか理由を考えてみて、自分を許し、また前に進めばいい。食べ過ぎの原因を突き止める ストレスによる食べ過ぎは、無意識の習慣のひとつ。調査によると、行動の約40%は無意識のうちにやっていることらしい。しかも子どもの頃に身につけた習慣がほとんどだから、スイーツで心地よい満足感が得られたりするのは、ほぼ意識下でのこと。そんな習慣を打ち破りたいのなら、意識をもつことが重要。「その瞬間に、ストレスによる食べ過ぎを自覚するのは難しいことです」と語るのは、『The Eating Blueprint』を考案した心理学者のジャン・ベントマン博士。 彼は、「スイーツを楽しむ前に、数分、数時間で起こった出来事を思い出してください。困惑したり、悲しんだり、怒ったりしましたか?」と、アドバイス。 次の数日間は、食べたものをすべて書き出し、何が起こってどのように感じたのかを書き留めよう。ストレスによる食べ過ぎの引き金となっているものを正確に把握できれば、それらを予測できる体制が整うはず。「すべては意識することなのです。自分自身を思いやる食事をしようとするとき、意識する以外に方法はありますか?」とベイトマン博士。新しい習慣を身に付ける 習慣はどんどん育っていくので、それらを拭い去るのは難しい。代わりに、悪い習慣を同じような利点のある習慣に変えてみては?「現在の習慣を捨てるよりも、新しい習慣を身に付けるほうが簡単です」と語るのは、『How to Feel Differently about Food』の著者サリー・ベイカーさん。彼女いわく、これらのテクニックは基礎となるもので、いつもの習慣のなかにフレッシュな考えを取り入れることができるとのこと。 だから、食事の特徴を捉えた上で習慣を作ってみよう。テレビを観ながらスナックを口にするのを止めたいのなら、食器棚から不健康なスナックを取り除いて、ヘルシーなものをストックして。食器棚に向かう習慣があっても、ヘルシーなチョイスができるから。「変化を知りたいときにはいつでも、新しい習慣をカスタマイズしてみてください」と、ベイカーさん。研究によると、本当に新しい習慣を身に付けるには、18日から254日もの日数がかかるのだそう。必要な時間はそれぞれ違うけれど、繰り返すのがコツ。空腹の基準を見直す 空腹がどういうものか知っている? 本当の空腹なのか、感情的に欲しているだけなのかがわからない場合、1~10の尺度で満腹感を決めてみよう。コツは、少しだけ空腹な3~4のときに食べること。そして、いい感じに満足な6になったら食べるのをやめて。「もし5以上になっても食べたくなるのなら、何かほかのものを求めているのかもしれない」と、ベイトマン博士。本当に空腹ではないとあなたの満足度を示す数字が告げるなら、食べ物で何か問題を解決しようとしているのかも。このことをクリアにすれば、あなたが本当に求めているものは何かを明らかにできるはず。ストレスを和らげるハグなのか、睡眠なのか、それとも考える時間なのか。 食欲を我慢できそうにないときには、フレーバー・ウォーターを飲んでみて。たとえばバニラの香りを感じれば、精神的な気晴らしにもなるはず。『Addictive Behaviors』誌に掲載された研究では、テトリスを3分間プレイするだけで、14%の欲求を解消できたのだとか。 それでも空腹に感じるのなら、食事の時間をとってみて。 『Appetite』誌の研究では、ピスタチオを食べると殻を取り除くプロセスがあるので、少しのカロリー摂取でより満足感を味わえたのだそう。 ベルトマン博士は、「あなたがどのような決断をしようと、注意深く決めたのだから、食べ物の "二日酔い" の罪悪感に押しつぶされることはないのです」と加える。友達に電話をする 寂しさこそ、ヤケ食いの引き金。ひとりでいることに満足している人なら、何の問題もないのだけれど。もしあなたが人とのつながりを求めているのなら、もっと外に出てみよう。おなかを満たす代わりに、人生が満たされるはず。 それから、外に出て何をする? プランを立ててアクティブになってみて。散歩に友達を誘ってみたり、いつもの場所から一歩外に出てチャリティー活動に参加して新しい出会いを見つけてみたり……。アクティブでなければないほど、食べることに時間を使ってしまいがちだから。新しいエクササイズクラスに登録したり、1日10,000歩飛び跳ねてみたり(関節を痛めない程度なら骨の強度を高めるのに最適)、ミニトランポリンのリバウンダーを購入してみたり、もありかも。 また、リラックスしたいときには、友達に電話をかけてみよう。ただただ食べるだけの受け身モードな習慣を断ち切るきっかけになるはず。半分ルールにトライする 何も考えなくても、だらだらと食べるのをやめることができたなら、受け身ではなく能動的になれるはず。 クリスプの袋やチョコレートバーを切実に欲するのなら、半分に分けてみる。そしてその半分を、ゆっくりと心から味わって食べるのだ。風味を味わい、質感を楽しみ、しっかりと噛んで。食べものの感覚的な経験のほとんどは、最初のひと口につまっているから。それを最初の半分で味わえたのなら、もう半分は必要ないと気づくはず。 この作戦は、スイーツだけでなく食事にも適応できる。半分を食べ終えたら、5分間食事の席を離れてみる。再び戻ったときに、おなかの具合に注意して自問してみる。もう十分食べたのか(残り物は保存するべき)、もっと食べる必要があるのか。パレオ食 ダイエットは原始人が基本TV放映【MCTオイル 100EX 230g】空腹感ナシのMCTオイルでおデブがアイドルに!?ダイエット総選挙2017で紹介!!中鎖脂肪酸 100% MCTオイル 食用油 無味無臭エネルギー補給 ケト価格: 1,404円 レビュー評価:2.0 レビュー数:1商品名 MCTオイル 名称 MCT(中鎖脂肪酸)オイル100EX 原材料名 中鎖脂肪酸 内容量 230g 賞味期限 枠外下部に記載 保存方法 直射日光、高温多湿を避けて保存してください。 販売者 ナチュラルレインボー株式会社 栄養成分表示 100gあたり エネルギー/900kcal たんぱく質/0g 脂質/100g 炭水化物/0g 食塩相当量/0g 由来原料 パーム お召し上がり方 加熱調理せずにご使用ください。サラダや冷奴等にかけて、スープやコーヒーに混ぜてお召し上がりください。 小さじ1杯(4~5g)程度を1日1?3回を目安にお召し上がりください。 ご注意 ●開封後はフタをしっかり閉め、冷Supported by 楽天ウェブサービスノーベル賞を受賞した断食の秘密【業務用】木長園 宇治抹茶 梅2号 白缶 400g_価格: 1,512円 レビュー評価:4.67 レビュー数:9※こちらは業務用商品となり、商品のラベルには製造日が記載されています。 賞味期限は製造後6ヶ月となりますので、ご参考ください。現在の賞味期限につきましては、お気軽にお問合せください。 ●配送方法: ●製造元品質保証期間:製造後、6ケ月 ●賞味期限の目安:商品発送時、残り30日以上 ●商品説明 【業務用商品】 茶葉の効用をまるごと含むと言われている抹茶(宇治抹茶)の粉末パウダーです。手作りパンやお菓子、ドリンクなどに、焼・生タイプ両方にお使いいただけます。生地に混ぜられる場合は、小麦粉に対して1%を目安に配合してください。 抹茶は年3回収穫されますが、松1号は最初に収穫される一番茶を使用し、梅2Supported by 楽天ウェブサービスおはよう!ドクター #100 ~正しい糖質制限の知識~[S]腸内フローラを元気に!レジスタントプロテイン・酒粕配合サプリ!★初めての方限定半額!送料無料★お茶プレゼント★6袋で1袋プレゼント★話題の活きたまま腸まで届く乳酸菌,酒粕,食物繊維,オリゴ糖★楽価格: 1,000円 レビュー評価:3.36 レビュー数:3949品名 すっきり小粒お試しプラン() 内容 すっきり小粒1袋 30粒入り ※初めての方限定プラン 原材料名 キダチアロエエキス粉末(国産キダチアロエエキス、デキストリン)、酒粕発酵物、還元麦芽糖水飴、有胞子性乳酸菌、フラクトオリゴ糖、ケツメイシ末、秋ウコン抽出物、結晶セルロース、ビタミンC、クエン酸、ショ糖脂肪酸エステル、ナイアシン、糊料(HPC)、光沢剤、パントテン酸Ca、L-パリン、L-ロイシン、L-イソロイシン、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1 ※原料はすべて天然由来原料。化学合成品不使用 栄養成分表示 賞味期限 約2年間 価格 通常価格:2,000円Supported by 楽天ウェブサービス1日1食ダイエット|現役医師の南雲吉則が実践する"究極若返り法"に有名芸能人・セレブが殺到する理由とは\ついに日本初上陸!/ アーモンド100%使用 アーモンドバター 180g セレブがみんな食べている!? ダイエットフード [ 無添加 砂糖不使用 無塩 アーモンド(Almond) 調味料 隠し味 自価格: 1,080円 レビュー評価:4.0 レビュー数:1▼ アーモンドバター 180g▼ トレンド大国アメリカで大ブーム! アーモンドの香ばしい味をそのまま再現するために、アーモンドのみで作りました。 朝食のパンに塗ったり、お料理の味付けに使ったり、生野菜果物のディップに使ったり…是非、新しいアーモンド生活にお役立て下さい! 名称 アーモンドバター 原材料名 アーモンド 内容量 180g 賞味期限 製造日より185日 保存方法 直射日光、高温・多湿を避けて、常温で保存してください。 加工者 有限会社 味源(美味しさは元気の源 自然の館) 香川県仲多度郡まんのう町宮田1019番地16 TEL 0877-75-3181 注意事項 ・開封後はキャップをしSupported by 楽天ウェブサービス牧草牛(グラスフェッドビーフ)がお薦め! 放牧で牧草だけを、、、生はちみつ 非加熱 450gボトル ゆうメール160円対象商品 愛媛の安心の国産純粋生蜂蜜100%【宇和のはちみつ】生蜂蜜価格: 1,782円 レビュー評価:4.66 レビュー数:56発売元 宇和養蜂 名称 国産はちみつ 原材料名 みかん蜜、百花蜜 保存方法 直射日光避けて常温で保存して下さい 賞味期限 2年 特徴 蜜の種類は、みかん蜜、百花蜜があわさっています。自然の状態での採蜜ですので、宇和のみかん山の中であっても、他の花蜜も入っているので、みかん蜜、百花蜜との表示になります。 通常スーパー、デパートなど店頭では国産100%はちみつは2500円から5000円程度しています。 ※冬を越したものは白く結晶します。結晶したものは湯煎して溶かしてお使い下さい。 非加熱につきまして、結晶化したハチミツをボトル詰めする時には栄養素を破壊しないよう低温で熱を加えております。基本非加熱Supported by 楽天ウェブサービスブログランキングに参加しています。クリックよろしく!にほんブログ村「いいね」といっしょにポチっとお願いします。ホームページは、https://ken020506.amebaownd.com/ 数々の研究結果より科学的に実証されて、従来の常識とは真逆になっていることも明らかになってきています。自分に合った健康習慣を取り入れて下さい。気に入った記事がありましたら、是非リブログで紹介して下さい。Amebaより多くのブログをフォローできるよう。この度、フォロー数の上限が変更されました。■累計フォロー数の上限について<今まで>公開フォロー:1000件まで非公開フォロー:1000件までから、公開フォロー・非公開フォローの合計:2000件までに■1日のフォロー数の上限について<今まで>直近24時間以内で50件までフォロー可能から直近24時間以内で200件までフォロー可能「いいね」といっしょに「フォロー」もよろしくお願いします。

    ストレスによる食べ過ぎを予防する方法
  19. あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!  ------------------------------------------------ こんにちは。ご訪問ありがとうございます。先日、“高級生食パンを食べまくって太りました”という記事を書いたところこれが想像以上に反響がありました。なんと「いいね」が1500超え!こちらの記事ですたくさんの方に読んでいただけて嬉しいです!ありがとうございます!たくさん食べまくって「どこが美味しいのか?」をひとりで検証していたわけですが、ダイエットブログなのでそんなランキングを書いていいのかも悩んでおり・・・しかしコメントで「ランキング記事書いて欲しい!」という声が多かったので堂々と書かせていただきま~す■1キロ太って検証!高級生食パンランキングこちらのランキングはあくまでもわたし個人的な意見でのランキングになります。生食パンは甘味やずっしり感があるので好みが分かれやすいパンだということをご了承ください。なので、あくまでもご参考程度に見ていただけると幸いです第5位 CENTRE THE BAKERY (セントル・ザ・ベーカリー)銀座で大行列の人気食パン屋さん。都内での食パン行列はこのお店から話題になったような気がします。フランスの高級パンVIRONが展開した食パン屋さんですね(ちなみにVIRONのバゲットは神です!)行列や整理券必須でしたが、表参道に青山店ができてこちらは比較的すぐに買うことができます。わたしは青山店に平日の昼に買いに行きましたがすぐに買えました。パンの耳が固めで、中がフワフワ。耳にもしっかり味がついているところがさすがVIRON系といったところ。しっとりと美味しい食パンです。2斤の値段 : 864円買いやすさ : ◯店舗数 :2 店(銀座・青山)お店ホームぺージ : CENTRE THE BAKERY(食べログ)第4位 銀座 に志かわ水に超こだわって作られたという食パン。ずっしりめ、だけどふわふわ。甘みは強いです。生食パンですが、トーストしたときに一番美味しく感じたのがに志かわの食パンでした!なんときんぴらごぼうやワインにまで合うというオールマイティーなパン!店名に「銀座」とありますが、北海道から沖縄まで全国展開しており、店舗数が多いのがメリットですね!2斤の値段 : 864円買いやすさ : ◎(店舗による)店舗数 : 50店以上(北海道から沖縄まで)お店ホームぺージ : に志かわ第3位 乃が美 (のがみ)高級生食パンの火付け役といったら、やはりこの乃がみでしょう!!当初は大阪にしかなかったので指をくわえて見ていました。大阪に出張に行く友達に頼んだりしていましたが、今は店舗数が増えて嬉しいですね。(なんと150店舗以上!)「生で食べる食パン」に感動したのはこの乃がみですただ、乃がみはこのご時世マーガリンを使用しているんですよね・・・バターを使うと100%コクが出ないから、という理由で独自に開発したマーガリンを使っているらしいですがなんとなく引っかかるところもあり3位。とはいえ、やっぱり食べるとそんなこと忘れるくらい絶品なんですよね~レジの横に置いてある「クルトン」が超美味しいです。2斤の値段 : 864円買いやすさ : △(店舗による)店舗数 : 150店以上(北海道から沖縄まで)お店ホームぺージ : 乃が美第2位 高匠 (たかしょう)コメント欄でお客様に教えていただいたお店です。「パン大好き~!」って言ってると色んな情報が集まるので嬉しいですね(笑)大阪発のパン屋さんですが私はいつも新宿の京王百貨店で買っています。夕方には売り切れてしまうけど整理券などはなく比較的買いやすいのが嬉しい。食べてきた食パンの中で一番ずっしりと重量を感じた食パンです。熟練の職人さんが小麦粉を熱湯で捏ねて、低温で熟成させる製法で作っているそうなんですね。食パンって口の中の水分持って行かれるのですが、これはしっとりしているのでいくらでも食べられちゃいます(危険w)2斤の値段 : 800円買いやすさ : ◎店舗数 : 15店(大阪・東京・神奈川)お店ホームぺージ : 高匠第1位 LA PAN (ラ・パン)堂々第1位は LA PAN(ラ・パン) です~~!パンの商品名が「高級クリーミー生食パン」なんですが、本当にクリーミー!”高級生食パン”と謳うからにはこれくらいクリーミーだと嬉しいですね(笑)甘くて口の中でとろけそうな、そんな美味しい食パンです。これはトーストせずに生で食べ切るのが一番!!LA PAN の嬉しいところはサイズが3種類あるところ。S(1斤)、M(1.5斤)、L(2斤)と3種類あります。Mの1.5斤は珍しいですが実は一番嬉しいサイズだったりもします2斤じゃ多いけど、せっかく買いにきたのなら1斤じゃなんだか物足りない。っていうときにぴったりなサイズですねまた、お店で売られているこちらの「ほうじ茶&ミルク」のペーストが絶品なんです!!無添加なのに濃厚で美味しい!!ラ・パンの食パンにつけちゃうのは食パンの味を消してしまってもったいないので(笑)、私はバゲットとか他のパンを食べるときにつけています。2斤の値段 : 880円買いやすさ : ◎店舗数 : 13店(東京・大阪・福岡)お店ホームぺージ : LA PANというわけで、1キロ太って検証した”高級生食パン”ランキングでした~~!冒頭にも書きましたが、生食パンは好みが分かれやすいのでランキングはあくまでもご参考程度に見ていただけると幸いですそしてそして、生食パンの食べまくりは確実に脂肪になるので良い子は真似しないでくださいね(笑)ダイエッターのパンを食べるときの心得&太らない食べ方は下記記事に書いていますので気になる方はこちらもどうぞ1ヶ月待ちの食パンをGET!ダイエッターが "パン" を食べるときの心得■関連記事もどうぞ■チートデイ★パンを買いに大阪遠征こまちのパーソナルジム 燃焼体質にすればリバウンドなし! 人生最後ダイエット [ こまち ] 1,404円 楽天 こまちプロデュース グリーンルイボスティー発売中★商品開発記事はこちら★★ご購入者様の声はこちら★コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*゚ー゚*)なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。

    この記事が話題になっています

    “高級生食パン”どこが一番美味しいかランキング!1キロ太って調べました(笑)
  20. いいね!フォローありがとうございます頑張ります※週末の更新はお休みしがちですはじめましての方主なダイエット方法ダイエットを始めたばかりの頃…まだまだデブ脳が健在で今も治ってないけど。笑ダイエットでは定番の・ミックスナッツ・ロカボなお菓子etc…おやつに食べていました他にも食べてましたよ。月1回チートデイと称して好きな物を食べる日も作っていたしが‼️いつの頃からかおやつも食べる事もほぼ無く…チートデイは消滅理由は定かではないけど栄養が足りているコレかなと。間食をしてしまう理由として…・栄養が足りてない時・頭を使った時・酔っ払ってる時・疲れている時・水分不足の時・普段ジャンクフードを食べている他諸々。スープ第一主義の私のダイエットですが栄養バランスに凄く気を付けはじめてからおやつを欲しなくなったと思います。もちろん食べたい時はケーキだって食べるし。笑何も気にせず食べる時もあるけど…以前よりは、食事以外で食べたい欲求は少なくなった気もします。間食が決して悪いという事ではなく間食を止めたいのに止められない人は普段の食事を見直すと、間食が止められるかもしれないです私も100%ではありません