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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの40位〜59位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「コーヒーも飲み方次第で痩せる」です。
56歳でも４ヶ月で−11kg！年齢関係なく痩せて健康を手に入れるダイエット術
更年期のおばさん体系から57歳でも−11kgした方法を丁寧にわかりやすくお伝えしています。老けて太る一方の50代でも若々しく痩せて健康になる食事方であなたのダイエットを成功に導きます。ダイエットカウンセラーちかこプロフィールはこちら↓☆☆profile.ameba.jpお友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントさせていただいてます。おともだち登録はこちらですコーヒーって飲む？浮腫むのが嫌で、コーヒーなら利尿作用があるから浮腫まないからと、思って飲んでいたんです。って、私と同じことをしてないよね？コーヒーも飲み方次第で痩せる。コーヒーに含まれるカフェインには脂肪燃焼効果があるんです。また、クロロゲン酸というポリフェノールが血糖値の上昇を抑える効果があることがわかったんです。とは言っても痩せる飲み方があるから⚫︎ブラックで飲むダイエット中は、ブラックコーヒーがお勧め。甘味料を使うとダイエットの妨げになってしまいます。牛乳やミルクは脂肪が含まれるので出来れば豆乳がお勧めです。私は豆乳は、お腹が張るのでカフェ・オ・レを飲みたい時は牛乳を100cc入れてます。⚫︎ホットで飲むホットで飲むと代謝がアップして脂肪が燃焼しやすくなります。また、アイスコーヒーは、体を冷やしてしまい代謝が落ちてしまいます。私は、甘いものを食べた時にコーヒーを飲んでます。これは摂った糖分をコーヒーの利尿作用で体から早く排出させるためです😋💕痩せ体質を手に入れるならコーヒーには糖質・脂質は控えめにね。コーヒーは好き！でもブラックは飲めない。そして、ダイエットしたい！「オリゴ糖」や「ラカント」なら血糖値をら上げにくいので使ってみてね。⚠️入れすぎは太りますからね！ダイエットしててもコーヒーが好きなら飲みたくなりますよね。でも、胃や腸を刺激することもあるので体調の悪い時や飲み慣れていないなら控えた方がいいですからね。それと、午後はいい眠りにつけるためにもカフェインレスのコーヒーをお勧めします。わたしは55歳を過ぎた頃から午後にコーヒーを飲むと眠れなくなってきました🤣💦私の3ヶ月のサポートを受けてくださっているメンバーさんも毎日のアドバイスをしっかりと受け止めてくださり、味覚の変化に気づかれ痩せる舌へ変わって来られてます。嬉しいメッセージにわたしも心から嬉しいです😊私の3ヶ月のサポートを受けてくださっているメンバーさんにもメンバーさんに応じて習慣化するためのアドバイスをさせて頂くことで生活の中で我慢や無理なくダイエットに良い習慣を取り入れられて痩せ体質が整っています。ちかこ公式LINEでおともだちになってダイエットでのお悩みなどをお聞かせください。お返事はさせていただきます。また私だけに届くので安心してください。お友達登録いただいた方に好評いただいてます動画『56歳でも−11kg痩せた方法』をプレゼントしてます。ぜひ受け取ってくださいね。おともだち登録はこちらです公式LINEでもお役に立てる情報を定期的にお伝えしていく予定です。登録してお待ちくださいね。最後まで読んでいただきありがとうございました😊
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
おはようございます東京1日目の記録です♥次の日にamebaのイベントがあったので前泊して、それと同時に色々欲望を詰め込んだ1日にしてみようと計画していました...（笑）それではお付き合いくださいどうぞ〜〜〜話題の韓国バズりスイーツを堪能する最近、韓国旅行にむけて韓国について検索している毎日なのですがギリシャヨーグルトが流行っているそうですね！毎日見ていたら本当に美味しそうでヨーグルト(乳製品)は避けていたけどご褒美の日なら！と行ってみましたクリームチーズのようなもったりした感じで贅沢ボウルでした...バチェラーやノンタイトルに出ておられたmariaさんプロデュースのお店です。私、大ファンでしてmariaさんのドライヤーも買ってます♥腸活グリークヨーグルト専門店 REM'S greek yogurtレム六本木｜shisha & cafe rem六本木徒歩3分の場所に位置するremでは、都会の真ん中でホッと一息つける空間を提供しています。カフェタイムは自家製の腸活ヨーグルトメニュー、バータイムでは厳選したシーシャをお楽しみ頂けます。店内ペット可rem.co.jp浮腫予防にサウナで過ごす次に、撮影までどう過ごすか悩み浮腫まない作戦として🧖♀️サウナに行けば良いのでは🧖♀️東京なら、おしゃれサウナとかありそうじゃない？そう思ってサウナ好きの友人におすすめしてもらったのが渋谷のサウナス予約がなくても入れるそうです！実際、平日なこともありそこまで混んでなくて渋谷ってことを忘れるほど癒されました...中も清潔感がありアメニティも揃っていて休憩できるラウンジにはコンセントもあり仕事しながらサウナもありやな...なんて思いながら3時間半ほど過ごしましたそろそろサウナハットとか買おうかな？笑渋谷SAUNAS渋谷SAUNAS（サウナス）- 2022年12月渋谷区桜丘町にオープンマンガ＆エッセイ「サ道」の著者であり、日本サウナ・スパ協会が公式に任命した「サウナ大使」を務めるタナカカツキ氏を総合プロデューサーに迎え、2022年12月、渋谷区桜丘町に「渋谷SAUNAS（サウナス）」オープン。saunas-saunas.com憧れのウェアブランドへ出向く撮影時間が少しずつ迫ってきてウェアはこれで良いんやろか...と、少し不安になりまして時間つぶしに前々から気になっていたlululemonへ行ってきました〜！ルルレモン青山店東京都港区南青山５丁目５−１ H-CUBE MINAMIAOYMAⅡさすが王道ブランドなだけあり着てないような感覚で着心地最高でした1着だけ購入してそこから渋谷駅にまた戻りだいぶ歩いて疲れる（笑）平均歩数が普段600歩の私には渋谷のアップダウンキツいです...メインイベント、プロフ撮影へそしてついに到着〜〜〜！気分上がるドレッサー先程購入したルルレモンのトップスも着てこの時、空腹と疲労で終わったら何食べようばかり考えていましたまたデータが出来上がるまで2.3週間とのこと出来上がったらアップしますね♥mirror by me【韓国フォトスタジオ】Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com馬肉を堪能する撮影が終わった頃には空腹のフラフラな状態で【馬肉】が食べたい〜〜検索して神楽坂にある馬肉大ひら馬肉屋 大ひら · 4.6★(53) · 肉料理店〒162-0825 東京都新宿区神楽坂３丁目２−６ 神楽坂 越後屋ビル 1Fmaps.app.goo.glに行ってきました思考力停止していたのでおまかせにしました！馬刺し盛り合わせに馬肉の溶岩焼き馬肉ユッケ丼などなど全部美味しかった〜ぁぁ！ご褒美日だけどクリーンな食べ物を身体が求めていました！美味しかった🤤またリピしたいですね。馬肉といえば大会に出ていた頃にもよく食べていたんです。いつか九州の馬刺し、食べに行きたいな〜！続きますご提供MENUMONAチャレ【今年ラスト】→5/20(月)〜開始予定🌸🌸🌸募集は近日中にMONA個別栄養コンサル現在満席となります。再募集はLINE@よりご案内します！一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう！MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン
とにかくやってみよう
57.45㎏前日比 ＋0.15㎏お買い物マラソン始まります！半額クーポン有り早割中 母の日 カーネーション プレゼント 100万人のお母さんが感動 年間ランキング1位 花 鉢植え 5号 ギフト 選べる花色と選べる特典 花とお菓子 スイーツセット 吉本花城園楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}スイーツ 送料無料 レインボークッキー詰め合わせ 2個セット(270g×2) [ スイーツ お試し プチギフト お取り寄せ 虹色 レインボー スイーツ プレゼント ギフト お取り寄せスイーツ 異動 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}≪4/24 24Hセール1990円 送料無料≫ カーディガン [ ミディアム ロング ] [C6163] レディース ロングカーディガン 羽織り ロング丈 ミディアム丈 夏 接触冷感 UV UVカット 紫外線 冷房対策 黒 白 カーデ 薄手 洗える 低身長 高身長 ゆったり【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}≪4/24 24Hセール1990円 送料無料≫ レインブーツ 長靴 レディース おしゃれ 大人 シック シンプル レインシューズ サイドゴアブーツ スノーシューズ スノトレ 雨 サイドゴア シューズ 雨靴 レディース靴 [I1309]【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}着ることは着るんだけど、心弾まない冬服達。『57.9㎏ 着るかもしれないけど、着ないかもしれない服の対処法』57.9㎏前日比 ±0増えたまま≪2/2 24Hセール3790円 送料無料≫ 裏起毛 ワンピース マキシ ロング スウェット 暖かい あったか スウェ…ameblo.jp着るかもしれないけど、着ないかもしれない。だけど、今捨てちゃうと急に寒くなった時に困る？そんな捨てるに捨てられなかった洋服はとりあえずボックスにとりあえず入れてとりあえず保留その後案の定、寒の戻りで再び必要に感じたり何回か取り出したり、着たりもしたけれどやっぱりイマイチなんとなくテンションが上がらない結局、とりあえずボックスの洋服は、季節が変わる時期にすべて処分となりました。は～やっと捨てられた。スッキリ不要な物や使っていないものは悪い気が滞る悪い気を手放し、良い運気が入ってくる空いたスペースを作る。今の自分に似合う新しい服を買っちゃおうっと心弾む～4/24 10時～24H限定【クーポン利用で2980円】【奇跡の再販】ジャンパースカート ティアード ロング UVカット 接触冷感 肩紐調節可能 ワンピース UVカット【lswp301-588】【rp】【予約販売：5月9日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【半額クーポン対象】ジャガードスカート ロングスカート シンプル ティアードギャザー ボトムス レディース おすすめ おしゃれ フリーサイズ メール便 2024春夏 【lssk210-433】【即納：1-5営業日】【送料無料】メ込3楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【奇跡の再販】【半額クーポン対象】【報道番組キャストで着用】ラップ風 オールインワン レディース Vネック 楽ちん サロペット ワイドパンツ 春夏【lgww-at4553】【予約販売：（1）5月9日/（2）5月16日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}はやく体もスッキリしたいもんだわね只今、停滞中です≪4/24 24Hセール1290円≫ [ コットン100% ] 胸元刺繍ロゴ ロンT レディース 長袖 ロゴT ロゴTシャツ ロングTシャツ 秋 綿 コットン 綿100 フリー ゆったり チュニック 白 黒 ボーダー [C6874]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}≪4/24 24Hセール1990円≫ マーメイドVネックジャンパースカート [E3005] レディース ジャンスカ レイヤード バックゴム サイドファスナー フェミニン ドット チェック 大人 きれいめ 着回し 黒 オールシーズン レイヤード 上品 万能楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
160㌢45㌔キープし続けたい
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強がって生きるのはもうおしまい！ダイエット成功率99％の食事法とメンタルサポートで一生太らない食生活へ
あなたの痩せる力を引き出して人生を好転させるダイエット伴走者・森りなこです５１歳で体重-１３キロ悩める大人女子達へあなたも絶対変わる！！！『ダイエットサポーター 森りなこ の自己紹介です』🌺ニックネーム りりぃ です🌺51歳でベルラスダイエットに出会い → ピークから体重 -13kg！体脂肪率 -9％！糖質依存から解放・更年期症状も…ameblo.jpこのブログではだんだん痩せにくくなってきて色々なダイエットを試してきたのに全く悩みを解決できない本当に困り果てているぽっちゃり大人女子に向けて一生太ったままという恐怖をたった3ヶ月で解消する食べて痩せる『運動不要・根性不要の食べ痩せダイエット』幸せノウハウを発信しています過去ランキング入りブログ甘い物の誘惑に負けない日々を過ごせるかで将来が決まるかも。。。50代になってから母のお握りが大きすぎたことに気づいた私。。。ダイエットはご一緒に。。。お酒を飲みながらダイエットできますか今日はこんなご質問を頂いたのでお酒との付き合い方を書きますねダイエットってあれはダメこれもダメこれだけ食べていればOKそう思っている方結構多いんですではお酒はNGかというとNGではないんです：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：お酒を我慢できないあなたがダイエットを成功させるコツ蒸留酒を選ぶ 糖質を含んでいない蒸留酒・例えば焼酎や ハイボール、ウイスキーなど飲んだ量以上のお水を摂取する アルコールを分解するために水が必要になるので 身体が脱水になりやすい！ 飲んだ量の1.5〜2倍の水分補給が重要ポイント！野菜・海藻・キノコを多めに食べる アルコールを代謝するために栄養素を使うので 栄養不足になって、代謝が落ちやすいので サラダとか(ドレッシングかけすぎ注意） キノコ炒めとか、もずく酢とか、ワカメスープとか しっかりとりましょ：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：お酒も罪悪感なく上手に味方に付けてストレスを最小限にしてするすると脂肪燃焼しちゃいましょうご質問ありがとうございました今後もご質問は、、、公式LINEへメッセージをお待ちしています食べ痩せダイエットサポーター 森りなこ詳しく食べて痩せるお得情報やご相談はこちらからお友達登録をお願いします※ID探索の場合は ＠rinako＿mori「＠」から入れて探索をお願いします。最後まで読んで下さりありがとうございました🤗🤗
公開維持ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる！！
手作りの罠・・・食べ物を一切口にしないと決めてから、困ったのは。お弁当の作り置きや、子供用のお菓子作り(パウンドケーキやクッキー)お弁当のおかずは、美味しくないと困るので・・・、味見は必要です。いつもは、夕方とか夕飯の支度の時にやっていましたが。夜に食べると、痩せないので午前中の時間に、作る事にしました味見は、超少なめで、ペロッとするくらいに。また、お菓子は。子供達に『食べたい』と言われた時だけ、作ることにしましたお菓子の味見は、怖い異物なクッキーとか、パウンドケーキの切れ端とか、大丈夫とわかっていても、食べたくなっちゃうその場になって、大失敗をしたくないので、極力避ける５０kg以下になるまでは。とにかく食べ物からは、遠ざかったり、切り離して過ごそうと思います
メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や日々のこと✎夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰週6ワンオペな30代息子🦁食欲旺盛な3歳\フォロー嬉しいです♡/みなさんの理想の体型はどんな感じですか？私はメリハリがあって、華奢なんだけどうっすら筋肉も感じられる身体です好きなモデルさんは矢野未希子さんや、こちらの記事から写真お借りしました↓【矢野未希子】５分の宅トレが本当に効く！スーパー美ボディメイク術【ビューティニュース】｜美容メディアVOCE（ヴォーチェ）こんなにも“ヘルシー”という言葉が似合うボディには、なかなかお目にかかれない。露出多めの衣装だってハッピーオーラ全開で着こなせるスーパー美ボディの持ち主、人気モデルの矢野未希子さんのボディメンテを深掘り！ その秘密に迫ります。i-voce.jp田中みな実さんこちらの記事から写真お借りしました↓田中みな実さんの美ボディの秘訣は？ “THE日本人体型”も努力で自信に！ | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE)田中みな実さんの美ボディの秘訣は？ “THE日本人体型”も努力で自信に！maquia.hpplus.jp近藤千尋さんが憧れですこちらの記事から写真お借りしました↓近藤千尋、超ミニスカ姿で細すぎる美脚を披露！ 「理想の足すぎて」「二児のママのスタイルではない」モデルの近藤千尋さんは、3月29日に自身のInstagramを更新。ミニスカート姿で美脚を披露しました。コメントでは「足綺麗すぎる」と、称賛の声が多数上がっています。news.allabout.co.jp特に近藤千尋さんは2児のママ(さらに現在妊娠中！)なのにこのスタイルの良ささらにお料理も上手で夫婦仲も良くて・・全てにおいて憧れてますそして全員に共通してることは・・何かしら運動している！！食事だけでスタイルキープもできるのかもですが、私の理想の体型になるには運動は必要不可欠単に痩せるのではなく、ヘルシーで華奢な体型になりたい！けど、しんどくなるほど運動する必要はなくて1日10分でも週に1.2回でも習慣にすることが大切なんだと思います外に出ることが面倒な私は(化粧したり着替えるのが面倒くさい)もっぱら宅トレ派です！部屋着のまま、思い立ったタイミング・隙間時間でYouTubeを見ながらできるのでおすすめです私はもっぱら竹脇まりなさんのファンポジティブで楽しく運動できます！こういうの↓【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみようプリ尻！プリ尻！キュッと上がったプリ尻！今度こそ、夏に向けて一緒にプリ尻になろう！ただ、楽しく継続することが一番大事なので絶対に無理はせずにね！🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)∟トレーニングマット、サウナスーツ、マ...www.youtube.com露出が増える夏に向けて、ボディメイク頑張りますっ本日2H限定半額！今日の20時から2時間限定半額です！1枚で決まる綺麗めワンピは普段のお出掛けにぴったり♡シワになりにくいリブ付きAラインきれいめ大人長袖ワンピース イージーケア 長袖 レディース シンプル 無地 ゆったり ルーズシルエット ロング ドロップショルダー 梨地 ママ 通勤 通学 M-L 送料無料 メール便不可楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}子ども用サイズもあるので親子コーデが楽しめる♡【奇跡の再販】【半額クーポン対象】親子コーデOK！ セルフカット リブ ポケット カラーパンツ ワイド ナチュラルカラー レディース カットオフ プリーツ ロング【lgww-at3780】【即納&予約：5月16日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}人気色は予約発送になるので暑くなる前の早めに購入がいいかも！【メール便】《クーポンで40％OFF→2,640円》オーバーシルエット Tシャツ トップス レディース 古着風 綿100% オーバーT 半袖 春 夏 ゆったり ホワイト ピスタチオ グレー ノアル【予約 ホワイト,エクリュ,ブルーグレー,ブラウン,チャコール：5月17日から3営業日で発送】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}二の腕が華奢に見えるバルーン袖ブラウス♡【半額クーポン対象】ブラウス バルーンスリーブ ボリューム袖 バンドカラー フェミニン 体型カバー 大人可愛い レディース おすすめ おしゃれ フリーサイズ メール便 2024春夏新作【lstp307-331】【予約販売：（1）5月9日/（2）5月16日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
かこのダイエット日記
4月23日（火）●身長∶162cm●体重∶50.8kg（+0.9）●体脂肪∶25.8％（-1.9）【朝食】・ご飯＋ハッシュドビーフ今日は忘れずにむくみの薬を飲んだからか、朝からトイレに行く回数が増えたなっちんと通勤中も私『・・・ごめん先に行ってて。トイレ行く』な「えっ家であれだけトイレに行ってたのに」珍しく通勤中にもお手洗い駅のルミネに駆け込む。←駅ビルあって良かった【間食】・あま酒あま酒ラブ【昼食】・ご飯・豆苗と油揚げのオイスター炒め・ササミチーズ 3本・ぬれ煎餅 1枚お昼につつじの話しになって、小さい頃ってつつじの蜜を吸ったよね〜（なっちんも吸ってたみたい）って。皆やってなかった？パミュちゃんのお子さんも吸ってみたいって言ってるらしく、つつじの蜜を吸うって令和でも続いてるのね～って思ったわ。【夕食】・千切りキャベツ＋フライドオニオン 2杯・ササミの唐揚げ・なすの味噌炒め夜の体重∶50.8kg朝と夜の体重差∶±0.0kg朝のお手洗い効果？
50代のリバウンドしないダイエット記録
こんばんはリエット ダイエットコーチ養成講座生ゆりです☺️ あなたはパンは好きですか?私はパンが大好き毎日食べたいほど小麦パンや米粉パンをお店で見比べてどちらが痩せるかなと二択で迷っていたのは過去の私です太りにくいのは米粉パンっぽいよなぁと雰囲気で買って食べてました結局分かったのは食べる種類のパンを変えても食事改善をしなければ痩せないという事でした小手先の事より3食バランス良く食べるという事が健康的に痩せてリバウンドしない体を手に入れるには必須のようです太りにくいと話題になっているブランパンには米粉パンに比べてビタミン・ミネラル・食物繊維が含まれていますが米粉パン・ブランパンには砂糖・油脂・塩が入っていますどちらも食べ過ぎたら太りますしお米に比べたら腹持ちも悪いと感じてます。現在では私はパンを食べる時はおやつとして好きなパンを食べています太りにくいパンを選ぶより食べる時間を工夫し3食バランス良く食べる事に注力するとパンを食べようとダイエット人生から卒業できるようになりやすいそうです結局栄養不足では痩せないから、足りない栄養をプラスしていく事が基本と学びました✨食べる物を減らすのではなくプラスするなんて嬉しいパンは太るからと我慢するより食べる量と頻度の問題・・これからは我慢する事がなくなりそうですそんな私の今日の夕食は鮭でした今日も１日お疲れ様でした✨ゆっくり休んでくださいね🍀おやすみなさい💤
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございますイラク・ディナール、ベトナム・ドン！正式リリースイラク時間4月24日の水曜日発表を待ちましょう！われわれ全員にとって大きな日になるだろうと聞いています！ - みんなが知るべき情報gooブログイラク・ディナール、ベトナム・ドン！正式リリース！イラク時間4月24日の水曜日発表を待ちましょう！われわれ全員にとって大きな日になるだろうと聞いています！ゲサラ具現化へ朗報！2024年4月23日イラク・ディナールベトナム・ドン取引ごとに見積もり正式リリースイラク時間24日の水曜日発表を待ちましょうpic.twitter.com/Qhm8bNYQiZ—miya…blog.goo.ne.jpイラク・ディナール、ベトナム・ドン！正式リリース！イラク時間4月24日の水曜日発表を待ちましょう！われわれ全員にとって大きな日になるだろうと聞いています！ゲサラ具現化へ朗報！ イラク・ディナール ベトナム・ドン 取引ごとに見積もり 正式リリース イラク時間24日の水曜日 発表を待ちましょう pic.twitter.com/Qhm8bNYQiZ— miyata (@miyata03837944) April 23, 2024 ✳️皆さん、イラクは今週の水曜日に新しいレートで予算を発表する予定です。 水曜日は我々全員にとって大きな日になるだろうと聞いている🌈🌈🌈🌈🌈 pic.twitter.com/YoW4E1f6gJ— ポリパラ (@Poripara3699) April 23, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/fd58ecbbe214e8903d219d840b68c9fehttps://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/7ef1171cab0aceaa22d5567f1a9c3f95にほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
100kgババァの有言実行。
どうも、100kgババァよ。今日は朝からコドモのお弁当づくり。久々にお弁当作ったわアタシも昔、母にお弁当作ってもらってた。好きだったのはレンコンのカレー炒め。それから、豚のピリ辛炒め。2層のごはんの間に、ごはんですよを挟んだのり弁当も好きだったわ。コドモに“母の作る好きな料理”を聞いたら「にんにく醤油」ってこたえたわにんにく醤油っていうのは…お肉をおろしにんにくと醤油で炒めただけの、アタシの最大級に手抜きの時のおかずよ。「アップルパイ」や「煮込みハンバーグ」「ビーフストロガノフ」と言わないところがリアルすぎるわねじゃ、食事紹介いくわよ。朝食・お弁当の残り物 鶏の唐揚げ 焼き鮭 豆苗とベーコンの塩炒め はんぺんチーズ カニカマ入りたまご焼き さつまいもの甘煮お弁当を作り終えて、余ったものでごはん。今日はコドモの好きなものばかりよ。はんぺんチーズは市販のやつ。ブロッコリーも食べたかったけど売り切れよ朝からけっこう食べちゃったわ。昼食・サーターアンダギー1個のつもりで食べたんだけど、しばらくして間食でもう1個食べたわ。▼どうでもいい話だけど、思い出し笑いしてたわ。さんだーあんだーぎー。ポンコツクエスト～魔王と派遣の魔物たち～第三十章「迷宮」魔王に仕えるモンスターはまるで会社員!?公式HPはこちらhttp://www.vap.co.jp/ponque/=STORY=「カク」と「イムラ」は『魔王軍』の社員。毎回、色々な場所へ派遣される。日々魔王や、勇者一行への愚痴をこぼすダメな二人は果たして立派なモンスターになれるのか？＝STAFF＝監督/脚本/声優：...www.youtube.com夕食・豚肉のこんにゃくチャプチェ1日1回は、コウケンテツさんの「やほ。」を聞かないと落ち着かなくなってきたわ。もう完全にファンだわ。▼参考にしたレシピはこれよ。炒めて簡単！ヘルシーで味しみ！豚肉のこんにゃくチャプチェの作り方今回のコウケンテツキッチンは、豚肉は間違いないシリーズ！糸こんにゃくを使った簡単でヘルシーなチャプチェ！味が入りにくいこんにゃくにしっかり味をつけて香り高く仕上げます。是非チャンネル登録してみてね。https://bit.ly/2BUMuKI【材料（2人分）】・糸こんにゃく（あく抜き済み）：1袋・豚バラ切り落とし...www.youtube.comここ数日、みんなのブログ巡りができなかったわ。今日はこれからゆっくり見て回れそう、楽しみだわ。じゃあね。▼応援よろしくね。 ✼••┈┈┈┈┈••✼ アメトピに掲載されたわ。✼••┈┈┈┈┈••✼『ダイエット開始から39日。祝ｰ5.0kg！【体重経過報告】』どうもこんばんは、100kgババァよ。2024年3月1日にダイエットスターとしてもうすでに39日が経過しているのね。ここ1週間ほど、少し増えたり減ったりして…ameblo.jp
こんにちは今日は、あいにくのガッツリ雨・・・なんですが、どうしても必要な物があって、買い物ウォーキングへ昼活は、お家トレになりそうかな。さて 先日、痩せている人のティータイムは。甘いもではなくて、昆布や梅フレーバーの珍味だったりするって話。私も、間食習慣をやめる事にしたので。今日は、珍味を物色中ですあたりめだと、硬すぎるような。さきいかだと、味が濃かったり、塩分多め、食べ過ぎそうな。イカソーメンは、１本ずつ食べて食べやすそうとか色々と見回ってます珍味の大袋とかも、いろんな味が楽しめそう万が一の、食欲対策は珍味にしよーーー午後もファイトーーー
失敗挫折しないファスティング３ヶ月で劇的に変化する専門家
失敗挫折しないファスティング ３ヵ月で劇的に変化する専門家プロフィールはこちらから『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『妊活で悩んでる』 などなどのお悩みにたくさんの受講生が解決しつづけています！ 受講生さんの実績■４０代・子育てママ⇒ファスティング２回目身長１５４ｃｍ体重５６㎏⇒５０．８㎏マイナス－５．２㎏■３０代・子育てママ⇒ファスティング１回目身長１６３ｃｍ体重５２㎏⇒４７㎏マイナス－５㎏■４０代・保険営業⇒ファスティング３回目身長１６１ｃｍ体重６４㎏⇒６０㎏マイナス－４㎏■５０代・パート主婦⇒ファスティング１回目身長１５５ｃｍ体重６５㎏⇒６１．５㎏マイナス－３．５㎏■２０代・サラリーマン⇒ファスティング１回目身長１７２ｃｍ体重７４㎏⇒６９㎏マイナス－５㎏■５０代・弁護士⇒ファスティング１回目身長１７５ｃｍ体重８２．６㎏⇒７６．０㎏マイナス－６．６㎏■５０代・自営業（男性）⇒ファスティング１回目身長１７０ｃｍ体重６８㎏⇒６４㎏マイナス－４㎏たくさんの受講生さんがそれぞれのお悩みを解決しつづけています現在の私の体重６０㎏※ファスティング中は５５～５０㎏１０年間、健康的に体重も体型もキープできてます（KISS FMの収録にてBNIディレクターの山内昌人さんとパーソナリティの小室友里さん）MAX８０～８５㎏時代の私お腹のぜい肉がついてパンツサイズがLL時代顔がパンパンタバコも毎日２～３箱吸ってましたそれもハイライト(笑)２年ぐらいで約２０kg〜２５㎏ヤセました！トータル３５㎏の減量ファスティング２回目５日間のファスティングの変化４０代・女性体重 －５．２㌔ウエスト －４．５ｃｍただ体重がヤセるだけでなく、体質から改善し、リバウンドしない考え方と意識・知識を持ちます私自身が約35kgの減量に成功し、花粉症などのアレルギーが全て改善妊活にファスティングをとりいれて子ども3人に恵まれました！！さぁ、今日もアンチエイジング・ダイエット・美肌・デトックスを追求して、バッチリ若返っていきましょ ヤセる絶対条件☆朝食ぬきと空腹時間ファスティング１００日達成者MAX体重 ８５㎏普段 ６０㎏ファスティング中 ５０㎏約３５㎏の減量に成功2022年 5/30～9/6ファスティング１００日達成定期的なファスティングは体をリセットし、デトックスを促進させる効果があります空腹時間をもつこと飢餓状態になることでオートファジーが働き若返りの遺伝子がオンに細胞が活性されます！！第１０回みんなでファスティング一緒にファスティングしませんか？？※各５人限定です！第10回みんなでファスティング説明会 | 調整さんchouseisan.com今日のお題空腹時間が体調を整え脂肪燃焼を促進させます！！人間は代謝と消化を同時にできない生き物なんです！！なので、消化するか代謝するかこれカンタンに言うと食べるか食べないかこの２択なんです！！野生の動物の体調管理は食べない寝るこの２つだけ人間やペットは基本、食べ過ぎなんですね病気の７割は食べ過ぎと言われてますこれは単純に食べる量だけでなく添加物などの化学物質の摂り過ぎ例えば朝は代謝の時間帯なのでトイレ行ったり目ヤニや鼻くそ出てたり息が臭かったり体は老廃物を出そうとしてますよね？？そこで朝食をとってしまうと代謝しているのが中途半端で終わり体は消化へとエネルギーを使いますですから、代謝できない老廃物が体に溜まっていくという状況になるということこれが体調不良の原因そして、これが肥満の元なんです！！更に老廃物って脂肪に溜まるという性質がありますなので、代謝を上げて脂肪燃焼や老廃物のデトックス免疫や体温、血流をアップすることがとても大切なんです！！それには空腹時間がとても大切なんです！！１６時間以上空腹時間があればオートファジーが働きますこれが細胞から活性するメカニズム空腹感がないようにするには酵素とミネラルをバランス良く摂るこれで実は血糖値が安定しますそうなれば空腹感があまり出ない空腹時間を持つということはしっかりとドリンクで栄養を摂り代謝を促進させるということです！！脂肪燃焼や免疫、血流を上げる簡単なやり方こそ空腹時間を持つこと空腹時間を持つためには血糖値や感情の安定が大切栄養をドリンクで摂ることで空腹感なくファスティングを行うことができますダイエット効果だけでなく花粉症などのアレルギー改善にも期待されます体の機能を高めることがファスティングの最大の魅力です！！あなたが食べたものあなたが飲んだものあなたが話した言葉これが顔、スタイル、人生として現れてきます血糖値を安定させて空腹感のないファスティングをやってみませんか？？１日１食にしてみませんか？３食を２食に減食してみませんか？？カレンダー絶賛発売中！！☆いつからでも使えます☆1年間でヤセ体質へ！！１枚からの発送も可自分にも店舗にもプレゼントにも最適ダイエットカレンダー１日と１５日に体重と体脂肪を測り記入する自分管理することでヤセ体質へ変わりましょう！！皆さんも、見てるだけ読んでるだけ聴いてるだけじゃ何も変わりませんよ！！さぁ、ヤセる準備できてますか？？ヤセてる人はヤセてる行動と考え方をしてます！！健康な人は健康な行動と考え方をしてます！！ファスティングのことを動画で紹介してます 動画プレゼントご希望の方 ↓ ↓ こちらをタップ ↓ ↓クリックしても表示されない場合はID検索@130iaurb＠は必ず入れてくださいね【お知らせ】スタッフとして参加します！！講師陣が豪華すぎ内海聡さん小倉謙さん井上正康さん前島由美さん【YouTubeも是非とも観て下さい！！】原剛士のスマートファスティング＼短期3日！痩せて長生き！／◉ ジム不要！自宅でー35kg減量 85kg→50kg◉ 初心者さん向け断食個別プランを専門家が伝授◉ 長生きして子供達と過ごす100日断食成功者福岡→大阪在住娘と双子3人のパパ期間限定LINE登録で200人以上が受け取った断食の無料動画プレゼント🎁↓youtube.com人間は『消化』と『代謝』を同時に出来ません！！『代謝』を上げるには『空腹時間を持つこと』です！！空腹時間を持つとは正しいファスティングを行うことファスティングって３日間や５日間短期間で結果がでるのもファスティングの良さです美肌効果を実感したいむくみをとってスッキリしたい体調を整えたい仕事に集中したい大きな商談、決断があるなどなどファスティングは単純にダイエット効果だけでなく身体の機能を高めていく自然治癒力を上げていくことに効果が期待されますそして、集中力が増します食事の時間を仕事や趣味などに費やすことで豊かな時間を過ごせますファスティング１００日達成した１０年以上、定期的にファスティングをしてきた私だから分かる日本一ゆるいファスティングでも、効果は抜群！！こんなファスティングを経験してみませんか ファスティングの効果や変化を約１０年間試行錯誤して、実体験をもとに作り上げたノウハウ・マインドを無料大公開しています『ダイエットを試したが効果がでない』『高級エステや高額化粧品を続けられない』『便秘や冷え性に悩んでいる』 『肌ツヤを良くしたい』『毎日のジム通いやランニングができない』『毎日のジム通いやランニングができない』【ファスティングの効果を 実感できる無料診断】 もできちゃいます さらに あなたがファスティングでの具体的な 効果や変化を実感して頂けるように あなたに合った 【個別LINE無料アドバイス】 もメッセージでサクッと受けれます お気軽に診断してみてくださいね 動画プレゼントご希望の方 ↓ ↓ こちらをタップ ↓ ↓クリックしても表示されない場合はID検索@130iaurb＠は必ず入れてくださいねメイデザイン経営理念は美と健康をデザインするファスティングを通して病気と医療費の削減、元気な赤ちゃんがたくさん生まれる環境作りのサポートをやり、日本の繁栄と世界の安定を目指す【以下のような方はファスティング向きの方出張が多い人雨や台風など気候に左右されないジムに通えない毎日、ウォーキング嫌だ毎日、ランニング嫌だエステに通えないサプリメント飲み続けられない運動が苦手アレルギーがあるアトピーがある妊活してる便秘に悩んでる生理不順だっ体温が低い太ってきたキレイになる、健康になるには、今から決断して、始めることです！高級なエステ高額なサプリメント・化粧品厳しい食事制限や管理筋肉形成のための運動促進こんなものがホントにイヤで、今のやり方を伝えている！ファスティングを定期的に１０年前から行っており、この１０年かけて作り上げた今のやり方で現に私が、約３５㎏のダイエットに成功して、ここ１０年間、体重も体型もキープできて、花粉症などのアレルギーが全て改善し、妊活により子供３人に恵まれたという事実があります１０歳以上は若く見られることもしばしばとにかく、定期的なファスティングと口に入るもの⇒食べ物、飲み物、空気、水、サプリメント、薬口から出るもの⇒言葉に意識をむけて下さい。健康になるための最低限の知識や情報も大事になります！！ファスティングしたいけど、もっと知りたいって思ってるけど、何か不安空腹に負けそうって感じているそんなあなたへ下記からサクッとわかりやすい短い動画をプレゼントしています短いからすぐ見れるけど濃い内容！ 期間限定無料プレゼント ファスティングのコツが分かる こちらの５つの動画をプレゼントさせていただきます❣＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋１．最短最速！確実に効果がでるファスティング３つのコツ ２．まずは３日から！ファスティングで得られる変化 ３．プロが選ぶ 酵素ドリンクの選び方 ４．２年で２０キロやせたダイエット法 ５．リバウンドしないファスティング方法 動画プレゼントご希望の方 ↓ ↓ こちらをタップ ↓ ↓クリックしても表示されない場合はID検索@130iaurb＠は必ず入れてくださいねファスティングを通して、外見的な悩みはもちろん便通や肌荒れなど身体的な問題から内面的な心の問題妊活などの悩みまで個別にサポートして解決していきますそして、ファスティングの力を知って頂きたいとこの道をスタートしました✨スタートしなければゴールにはたどり着きません。何度もダイエットしたけど成果が出ない高級なエステに通い続けることは出来ない毎日のウォーキングやランニングは時間的にも出来ないなどなど今の悩みはもしかしたら間違ったコースを走っているから・・・正しいコースをぶっちぎりで走れるように個別でサポートいたしますのでお任せください ファスティング アンチエイジング ダイエット 美肌 美白 生理不順 オンライン コーチ 便秘解消 冷え性改善 断食 デトックス キレイに痩せる 感謝 リバウンドしない 理想の体型ボディメイク 産後の悩み 産後太り アラフォー美容アラフォー アラフィフ 腸活 免疫力 免疫力アップくびれ美人 女子力 女子力アップ 女子力上げたい 自分磨き 運動なしダイエット ファスティング成功コーチ エイジングケア 免疫力アップ 集中力アップ
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ３９歳 １６６.５cmダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kgその後は夏 ４８kg〜５０kg通年５０kg〜５３kg以内で、調整しています維持体重【５０kg〜５３kg】減量スタート7/21までに４９.９kgになるこんばんはおりこうさんに、運動と食事管理をすると、減ってくれますただ、今日は昼活が短めだったので、夕方の体重の減りはイマイチでした。ずっと減るばかりではないのが、ダイエット。現実を受け止めてやっていこー明日は、１日中雨みたいなのでフィットネスバイクで挽回しようと思いますさて今年は、春夏の服を、気に入った物があったら、ちょくちょく買っていたので。そろそろ暑くなってきたし、どんなのあったかな〜と出してみたら、色々とありました一部今年は、白を基調にしたものが多めですあとは、レース生地ピンクの服も増えてました好きな色の服を着こなす為にも、女磨きに力を入れなくてはです走り始めて、少しだけ下半身もスッキリしてきましたマシになったーくらいですが。脚の筋肉痛があるので。１度、休ませようかなーと思うのですが。運動が減ると、体重が減らないんじゃないかなってなーと思うと、止める決断が難しいです。(水)までは頑張ろうかなまた、明日の体調で決めたいと思います何のために痩せるのか。たくさん食べたいからじゃない。可愛い服をたくさん着たいからおしゃれをして、お出かけをたくさんしたいから普段から綺麗でファッションを楽しみたいから理想の生活の為にダイエット頑張ろう！！4/24(水)までに５２.０kgになる炭水化物は無し運動量を１日５００kcal消費それでは、また明日
正しい食生活を目指して
今日は休み雨予報ずーっといきたかった美容院に行った行きたかったけど、行かなかったのは太ったから痩せたねーって言われてたのに、リバウンドして太ったから美容院にも行きたくなかったいっそ、美容院変えようかと思ったけど10年同じところに行ってる不満は何もない女性で同年代の明るい話上手な美容師さん技術も上手だし前日に電話して予約取れなかったら違うところに行くか！と思ったけど、してくれるとのことなので腹をくくって行くことにした美容院で言われたこと美容師さんなんか血色よくなったね！うまいこと言うなーと思った私せっかく痩せた分元に戻ったよー美容師さんそうなの！？でもちょっとでしょ？なんか血色よくなって、つやつやしてるよ私ちょっとじゃなくて元通りだよ抜けた水分がもどってきたかな？美容師さんハハハ血色よくなったってなんか褒め言葉にも聞こえるし、嫌な気分に全然ならなかった何も言われないのも変だし、さすが接客業！そうか、私は血色がよくなったのか！確かに髪の毛はガリガリのころ、確実に薄くなった髪もハリがなくて元気なかったし、顔周りの毛が減った体重の増加とともに髪のツヤはもどった行きたくなかった美容院だけど、1年ぶりにストレートパーマもかけて前髪も作ってウキウキ旦那の愚痴も盛大に聞いてもらった昨日の引き続き、ストレス発散！！美容師さんは同い年くらいのお子さんがいるんだけど、毎週ママさんバレーに行っててその日は帰りにお茶もするから１０時１１時まで帰らないよーっていってたたまには全部任せてしまえばいいよってそこのご主人はサーフィンが趣味でそちらも時間見つけては勝手にやってるよって私も好きにするからむこうも好きにするってさどこも似たようなものかなので、今日は次男の懇談会旦那に行ってもらった美容院が懇談会の時間に間に合わなかったらお願いする予定だったでも懇談会の時間までに帰ってこれたけど、行ってもらった先生も持ち上がりだし、特に聞きたいこともないしついでに明日の次男の心臓の定期検診も行ってくれるらしいとりあえず不仲と私のリバウンドは血色がよくなったということで解決した血色よくなったね、ツヤツヤだよいい言葉だわー私もこれから使おう血色かよくなった私の今日のお食事朝きなこヨーグルトプルーン添え今、季節のフルーツがパッとしない今って何が旬？柑橘類もイマイチ、りんごも美味しくないキウイかなー、コスパの神のバナナ？昼美容院終わったのが13時半4時間かかった髪の毛さわってもらうのが気持ちよくて、ウトウト…あとは喋ってなんかあっという間に時間すぎた髪の毛綺麗になったから1人ランチでも行くかー！？と思ったけど…いっぱい散財したから、大人しくおうちご飯ライスペーパーお好み焼きと味噌汁と焼き芋間食なんかダラダラ食いが止まらない…なつめチップス、ドライイチジク、デーツチョコ、コーヒーわらび餅…ドライフルーツが止まらないのはあまりよろしくない夜今日はご飯しないよ、と宣言釣りに行ったけど釣果がよくなかったので刺身と鍋最後の鍋かな？今日は涼しいから鍋美味しかった旦那の作ったつくねたくさん入ってて美味しかった食べ終わった後に焼き芋を食べたご飯はなし旦那がアイス食べたいといので、冷凍マンゴーとブルーベリーとヨーグルトでスムージー作ったアイスは危険スイッチ入りそう鍋ってカロリーうんぬんより食べすぎて満腹からのスイッチ入っちゃう危険がある夜中に限界突破の過食してないから最近、お通じめちゃくちゃいいドライフルーツの効果もあるのかな？サイリウムわらび餅か？過食しても昼間だとまだだいぶマシだわ体重はわからないけど…とりあえず夜中の過食だけ回避がんばろ
ウタコのダイエット
こんばんは昨日、ししょーが食べていらした激かっわいいパフェはもしや…3月に2回も食べに行った芸術パフェの人の作品ではないでしょーかか…かわいすぎるトキメキところで体調不良をしていたら9日間の間に2キロも減ったどー！！GW前にラッキー…じゃないよね。でも、副作用を軽くするために刺激物抜きと胃を軽くする作戦は間違ってないはず。浮腫みがとれたのでしょう〜昔の私ならむしろ暴食して余計にひっくり返っていたことでしょう。昨日酷かっためまいは沢山寝て休んだおかげか昨日よりはだいぶマシになった！睡眠ってすごい！若干頭を動かすとぐらんぐらんしたり頭痛がしたりふわふわ感はあるけどね。ところでカーブスから電話がきたわー『1週間来てないですがどうされましたー？』っと。手厚くて有難い反面ちょっとほっといて欲しい…不安定な体調不良なのでいつ回復するともハッキリ言えないし〜『GW前に1回は来ましょう！運動すると自律神経も整いますからね！』とのこと〜いや、そうなんだけどさ。私もそうしたいのは山々なんだけどさ〜こればっかりはねぇふらふらしながらの運動は流石に怖いものー1ヶ月来なかったとかなら分かるけど1週間くらいそっとしておいてほしいぞwしっかし…この体調不良。いつ不調になるかが全く読めない。。。なるべく生活習慣を気をつけるにしても今日が元気でも明日が元気かわからない。今週末のあけみんずの下見会。もしかするとご迷惑をおかけするかも…と思いあけみさんにキャンセルをお願いさせて頂きました。キャンセルの対応をして下さってありがとうございました。めちゃくちゃ行きたかったんですが…お店も素敵そうでしたものぉ〜でも、また9月にオフ会があるかもですし元気な時にリベンジしたいです☆と、ゆうことでウタコ欠席です！行かれる方は楽しんで来てくださいね♡あけみん's 1年と247日体重記録 4月24日（水）トイレ前 58.0kgトイレ後 57.6kg 400夜中にトイレに起きたBMI 23.55体脂肪 31.9前回比−0.7体調不良をしていたら9日間で−2キロ減った〜ちょっとラッキー✌️良い減り方ではないけれど私、今まで体調不良で痩せたことなんか1度も無い。体調悪いとむしろ食欲バグって暴食することのほうが多かったもの。食事記録 4月24日（水）［1日の水分記録］14時までに 1600mlよる寝るまで 1400ml合計 3000ml［服薬］偽閉経療法ブセレリン点鼻薬片鼻ずつワンプッシュ（8時間毎）［朝食］7時半ごはん120鮭1/2レタス大根［間食］頂いたお菓子の賞味期限が明日まででねぇ小腹空いて食べちゃった。おいし♡どさくさに紛れて、マルセイバターサンドも。［昼食］13時半ごはん120もやし豚しゃぶ（ネギぽん）キムチミニトマト［夕食］19時濃密焼き芋80 米切らしてた〜豚しゃぶ50（ネギぽん）もやし鶏肉トマトちょっと食欲戻ってきてるー追加食べしたい感じ。ー睡眠時間ー約10時間くらい？（21時半ー7時）昨日は夕方もちょこちょこ寝たし21時半に寝たけど途中、0時に薬飲まなきゃで一回起きてちょっとテレビみたりしたよ。でも沢山寝てスッキリ！ーお通じー大2回 12回ー血圧ー8回測った平均値 119/91下が高めだけどまぁまぁ。上の4段は右腕下の4段は左腕ー運動ー1000歩 雨だし本調子じゃないから今日はのんびりした（仕事はしたよ）今日の総括歩数 水分補給間食最近もう一つ新しいオンラインサロンに加入したのですそれは『パニック発作の人のための心や身体の整え方』を教えて下さっている鍼灸師の方のサロンで普段通っている鍼灸師さんとは全く関係なくてたまたまインスタのおすすめでその方の投稿を見かけて時々見ていたのですがその投稿が見てるだけでめちゃくちゃ癒されるのですっ！インスタはフィードもリールもストーリーもインスタライブまでも全てが素敵な夜空などの写真のみで余計な画像や動画は一切使ってなくてあとは音声と文字で全ての投稿が構成されているのですけれどそれがラジオを聞いてるかのような心地よさで。なんと言っても優しい語り口調で安心する声に癒されるのです。パニック発作が出た時の対処法とかリラックス法をお話してくださるのですが共感や新しい知識も教えて貰えるしもっと聞きたいなと思って遂にオンサロに加入しちゃいました〜オンサロだといつでも聴き放題見放題（オンサロだと音声以外の動画配信やzoom講座もある）例えば電車が苦手な人がいたとしてこれを聴きながら電車に乗ったら大丈夫かもしれないと思えるような話を配信して下さっていてー聞くだけで安眠効果あるわ。昨日は具合が悪かったからひたすら布団で寝てたけど途中、目が覚めて寝れない！って時はこの人の配信をただラジオのように流して目を瞑って聞くだけですごく身体が緩んで深く休める気がしたよ。特に『正しい身体の休め方』というお話があってその方が過去に病気で1週間入院した際。不安で不安でベッドの上で1日中ネットで病気のことを調べたり仕事どうしよう…色んな人に迷惑かけちゃってるなとか色んな事が不安でベッドで休んではいるんだけど実はずっと必死に闘っていて全然休めてなかったんだよね。と。それで、ある時これは本当の意味での身体を休めるというのとは違うなぁと思い正しい身体の休め方はどんなだろう？と考えて色々実践してみたんだって。本当に今の自分がやりたい事をやったらいいですよね。寝たいのならば寝ればよいし外に出て遊びたいなら思いっきり遊ぶのもよし。映画を見るでも何でも良いけれど他の誰かとかではなく自分の心がしたがっている事をやってあげてはどうでしょうか。周りに迷惑をかけちゃうとか思っちゃいますよね。でも、迷惑じゃ無いです。今、あなたがやりたいなと思う事を素直に自分のためにやってあげましょう。みたいなお話だったかな。まぁ、忙しい現代人にはなかなか難しいところもありますがこの方も仰ってたけど夜は自宅に帰宅したらスマホの電源は切るようにしていると話してたな。テレビ見ながらスマホ。人と会話しながらもスマホ検索。ご飯食べながらスマホ。これ、実はすごく脳が疲れるんですよ。2つのことを同時に処理し続けると自分でも知らないうちにすごく疲れてしまうんですよね。首や肩こりなど身体にとっても疲労しますしね。だからなるべく夜はリラックスの時間としてスマホから離れてテレビ見るならテレビに集中。家族とお喋りするならお喋りに集中。やりたいなと思うことに集中するとリラックス出来ますよ。っとのことでした。スマホ依存なのでいきなり電源オフは難しいけれどなるべく身体を休めることを意識していきたいなと思いました。しかし今日は夜20時からボランティアのzoom打ち合わせがあるのよねぇそれ終わったらなるべくスマホから離れよう。明日のために。今夜もゆっくり寝ましょう安眠
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ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(44kg前後キープが目標)息子🦁食欲旺盛な3歳食事記録の記事一覧はこちら👉★\フォロー嬉しいです♡/タイトルにつけてる記号は◎モデル並みに意識した □それなりに頑張った△普通 ×確実にカロリーオーバー ！食べ過ぎたという意味です朝ごはん・オートミール(とろろ、明太子)・お味噌汁(えのき、ねぎ、生姜)一時期オートミールダイエット流行ってましたよね。ブームが終わったダイエット＝効果がないってことではないと思うので、いろんな流行ったダイエットを組み合わせて自分にぴったりの持続可能なダイエットをしていきたいです今のところはあすけんを使ったレコーディングダイエットをベースに小麦粉を米粉に変更したり、ヘルシースイーツをおやつにしたりしてますあとは毎日運動！私が目指す美しい見た目のためには運動は必要不可欠！毎日5〜20分だけど効果あると信じて頑張ってます！お昼ごはん・米粉のお好み焼きおやつ・クリームチーズパンケーキシャトレーゼのクリームチーズパンケーキ初めて食べたけど美味しかった夜ごはん・ごはん(とろろ、めかぶ)・じゃがいもと鶏モモの照り焼き・にんじんしりしりおやつ食べたし、腹8分目を意識しました運動・全身筋トレ(15分)・小顔体操(5分)ようやく顔を動かしても気にならない程度になってきたので小顔体操再開！けど、まだまだ顔に傷があるのでしばらくマスク生活が続きます整形すると、他にも気になる箇所が新たに出てきてまた整形したくなる沼る人の気持ちわかりますけど、そんなお金ないのでしばらく控えます本日ギリギリ適正カロリー範囲内！本日の体重は44.9kg！やばい😨今だけ！この時期に使えるロンTがクーポンで1枚580円！半袖タイプも選べます♡【4/24 19:59まで：最安1枚580円～！3枚購入クーポンで】袖クシュ 5分袖 ロンT レイヤード シアー トップス tシャツ 長袖 半袖 重ね着 シアートップス Uネック インナー 白 無地 クルーネック 体型カバー【 シアーロングスリーブTシャツ 】シースルー UV 紫外線楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
ご訪問、ありがとうございます。いつも、いいね、コメント、フォローありがとうございますゲサラいよいよラストスパート！現在米国ではバイデン弾劾のヒアリングが生中継されています！ひょっとこ麻生太郎がゲサラネサラにGO！トランプ大統領とトランプタワーで会談！ - みんなが知るべき情報gooブログゲサラいよいよラストスパート！現在米国ではバイデン弾劾のヒアリングが生中継されています！ひょっとこ麻生太郎がゲサラネサラにGO！トランプ大統領とトランプタワーで会談！替え玉バイデンお役目終了！長かったねーみんな耐えたね！2024年4月24日きゃーっ‼️‼️いよいよラストスパートだねぇ。ひょっとこ太郎がゲサラネサラにGO❗替え玉バイデンお役目終了👏👏😭長…blog.goo.ne.jpゲサラいよいよラストスパート！現在米国ではバイデン弾劾のヒアリングが生中継されています！ひょっとこ麻生太郎がゲサラネサラにGO！トランプ大統領とトランプタワーで会談！替え玉バイデンお役目終了！長かったねーみんな耐えたね！ きゃーっ‼️‼️いよいよラストスパートだねぇ。ひょっとこ太郎がゲサラネサラにGO❗替え玉バイデンお役目終了👏👏😭長かったねーみんな耐えたね～😭 https://t.co/WtZZ4KPXHq— 愛野めぐみ (@T5v7T8YXkD15gL3) April 24, 2024 現在米国ではバイデン弾劾のヒアリングが生中継されています。4/23 16:45#バイデン弾劾#BidenImpeachment pic.twitter.com/0gYfgLtbRp— スカーレット (@yukariATL) April 23, 2024 きゃーっ👏祝酒じゃ、みんな🎵 祝酒👋😆💕ぞ。🍶🍷🍺🎶🍺🎶🍺 https://t.co/fhpSvagby8— 愛野めぐみ (@T5v7T8YXkD15gL3) April 24, 2024 財務省、麻生が合意！・GOとなりました｜伊豆人２ @IZUJIN2 #note https://t.co/Omna6yQB5F pic.twitter.com/kGGUxcJf1Q— isawanin2 (@IZUJIN2) April 24, 2024https://blog.goo.ne.jp/kimito39/e/398b3c976e77bc6abb3efd01b415c8ebにほんブログ村にほんブログ村＜リンク の ページ＞ | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております今日も以前の記事のリライトなのですがこの記事、実はほんっとにアクセスが少なくて笑まあ、確かに「パンプスを履いて 足の指の付け根が 痛くなる人へ」というタイトルの記事なんて・パンプス履かない人・足の指の付け根が痛くならない人…は、開こうとも思わないですよね。パンプスを履いて、かつ、足の指の付け根が痛くなる人の比率は、圧倒的に少ないわけなので、仕方ないかと。ですが、刺さる方には刺さる情報なようで。嬉しいですね私自身、新入社員の頃新生活はパンプスで苦労したしOLをやめてからもパンプスをおしゃれにうまく履けませんでした。足が痛くなるし、かかとがパカパカしてたんですよね〜なので、アクセスは少なくても数少ない必要な方へエールを送るためにもまた、この記事をUPしたいと思います。話はそれますが、私の新入社員の頃（約20年前！）といえば、お酒文化がつらかったなあ〜と思い出します。高知独特のお酒の文化でしょうか。入社式の午後から、勧められたお酒は絶対飲まなきゃいけないし、かといって酔ってグダグダになるのもダメだし、夜中まで飲み歩いて数時間後にまた出社、という文化が苦痛で仕方なかったです。今だったらアルハラと呼ばれるので、こんなツライ思いはしなくて良い時代かな。お酒文化がなければOLを続けていたかもしれません。と同時に、私は新入社員の頃、ハイヒールで働くのが痛くてつらかったなあ〜と思い出します（こっちが本題）今は「ハイヒールを絶対履かなきゃいけないというのはおかしい」という声もある時代ですがハイヒールでも難なく歩けるし、足のケア方法を知っているので、当時の自分に教えてあげたいなと思います。足が疲れたな〜というときはサッと靴から足をずらしてこうやって握りこむと足がすごくラクになります。あとは、足指を動かすのもオススメ。特に、ここ↓が痛む時には太もも裏まで伸ばすのをオススメしますよ足が痛いと、足だけに着目しがちですが痛む場所に体重が集中する姿勢になっている可能性があります。これは太もも裏が縮む姿勢縮む力が強いままでは、姿勢は治せません。いくら足指だけを動かしても、なかなか改善しにくいので一度、縮んでいる場所を伸ばしてあげて”ちゃんと”伸ばすコツは…足指を床へ下ろして引っ張りあいこを感じること足が痛くなる方は、普段から足指に体重がかかり過ぎていて、足が潰されている可能性もあります。縮みがちな太もも裏も伸ばして、足指をせっせと動かしてみてくださいね！足指は、動かせば動かすほど足が気持ち良く軽くなります。ほら、こちらにも足の軽さを感じられた方が↓皆様も勇気をもらって、太もも裏を伸ばしつつ足指せっせと動かしてみてください＊疲れた足には、家ではリカバリーサンダルを履いてケアするのもオススメです。履いて歩くと足がポカポカ！【先着100名様限定！3480円！クーポン利用で】【楽天1位】fanture サンダル FANTURE リカバリーサンダル スポーツサンダル スリッパ リカバリーシューズ ビーチサンダル コンフォートサンダル スポーツ メンズ レディース ユニセックス 厚底 サンダル ^fan004^楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＊日中は、骨盤底筋サポート機能付きガードル＋エクササイズで、疲れにくい身体にするのもオススメ！※明日から使えるクーポンです！Ameba × 私 新田仁美共同開発した”体に良いガードル”。※圧で体型を無理に補正するものではありません。こんなメッセージもいただいています メッセージをくださった方が実践したエクササイズはこちら！（詳しくは→こちら）＊３日間と書いてますが、実際は１５日間の配信です。おまけで【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントしてるからです。
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なないろの➰28.3kg痩せた生活内容☘
にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈身長163cm2020.9.6と9.18二回尿管結石恐らく86kg→57.7kg−28.3kg達成✨🌈ダイエットレシピ色々作っています🌈基本的に低カロリーか低糖質で簡単な物を作ります♪ダイエットは如何に食べないか？ではなく何を食べるか？☆継続こそ成功者☆私が思うNG食材砂糖→ラカント、エリスリトールetcサラダ油→大豆油、米油、オリーブ油ect脳は60%油で出来ています!!油を変えると性格も変わります🩷小麦粉製品→米粉、おかパ、アーモンドプードルectジュース→飲まなくてもいける！慣れる！これらを控えると老化防止になると信じています🩷大抵は痩せたら老けますよね💔アンチエイジングダイエット✨🍀習慣のチガイ🍀イラスト描いてみました 🌈ブログご覧頂き感謝🌈 この物語は痩せたい!!と長年夢を見て生きてきて痩せ方が分からず…減量とリバウンドを繰り返し挫折して食欲に勝てず平均86kg(103kg〜76kg)で人生大半を過ごし好きな物を好き放題食べていたら人間が痛い!!とされる病気ランキング第三位尿管結石に二回もなり健康が大事だとお勉強し大幅減量成功した女の物語である。目標は57kg。まだ途中です。MAX103kgだとしたら−45.3kgの減量成功です✨あたしは100kg超えてから体重計測を拒否2024現在47歳1/3生誕あたしの記事は過体重の方宛のダイエット方法です ⇩これ是非💖押してください👍👍👍昨日は優秀✨ダイエッターでした🩷よぉ〜っく考えたら間食無し!!偉いあたしっ✨今週土曜日からダイエット企画はじまりま〜す🩷『追記☆企画とぷるぅ〜とさんのリブログ』にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈人生初の最小値 57.7kg🩷いいね👍コメント大歓迎です🩷🌈ありがとうございます🌈…ameblo.jpプランAプランB体重関係は二ヶ月はないと体重変動難しい🥲長い期間宜しくお願いします🩷参加者の方は土曜日4/27に記事デザインにて。⇩これは4/27に投稿お願いします🩷数値は適当です（笑）🌈なないろ🌈身長…163cm🩷スタート体重…62.0kg※こっそり参加者は記載無しOk!プランA1️⃣+1.5kgまでに抑える。2️⃣−2kg目指します!!プランB毎日ブログに一日一善何をしたか？書いていきます(*^^*)🟠水を飲むように意識する。🟠運動引き続き強化。🟠歩くようにする。⇩※7/31に記載お願いします。プランA1️⃣達成しました✨2️⃣−2.5kg減量成功✨最小値59.0kg✨プランB達成✨又は7日間一日一善出来ませんでした💔↑こんな風にまとめてくださればスクショして4/27にUPさせて頂きますね🩷💚💚ダイエット企画参加者💚💚GW〜7/31 増やさない&減量作戦!!→AプランGW〜7/31 一日一善→Bプラン⭐️mimiさん⭐️ぷるぅ〜とさん こっそり⭐️リンたんさん⭐️鍾馗さん B⭐️のんたんさん A⭐️Muttiさん B⭐️manashomamaさん⭐らんちゃん B⭐アイムさん こっそり⭐️馬肉さん⭐おはぎさん参加したい方コメントお願いします🩷こっそりは体重公開されてない方がこっそり参加です🩷-◯kg報告のみ🩷せっかくのGWです。ご家族や友人と楽しめる範囲で。の〜中でここまでなら…のご自身でイケる範囲を設定してくださいね🩷ちなみにあたしは女子日当たる予定…来るかわかりませんが…当初は+1kg!!言うてましたが1.5kgにしちゃいました🤣⭐追記⭐⇩コピペしてお使いください🩷お名前書いてください。身長… cm🩷スタート体重… kg※こっそり参加者は記載無しOk!プランA1️⃣+ kgまでに抑える。2️⃣− kg目指します!!プランB毎日ブログに一日一善何をしたか？書いていきます(*^^*)🟠水を飲むように意識する。🟠運動引き続き強化。🟠歩くようにする。⇩※7/31に記載お願いします。プランA結果発表1️⃣達成しました✨2️⃣− kg減量成功✨最小値 kg✨プランB結果発表達成✨又は7日間一日一善出来ませんでした💔 🌈なないろ川柳🌈好評だった体重プラカード敵はMAX時の己の体重!!他人と比べる必要無し腸活頑張っています🩷良きウン様がなかなか…あたしのお腸夫人は手強いです ☘アメトピ掲載されました☘『-19kg痩せてから…』こんにちは今日は痩せて良かった事・悪かった事を書いてみようと思います痩せて良かった事①ダントツ…服ですよねぇ今まで5Lとか着てましたもん…しかもダサい💦着ら…ameblo.jp『21kg痩せて変わった事歯医者編☘』最近銀歯が取れて久々に歯医者に通っているなないろです。歯医者さんでレントゲン撮る時に顔周りをグルッと回る機械ご存知ですか？あたし太ってる頃…多分首が無かったん…ameblo.jpアメブロフォロー宜しくお願いします💖⇩にほんブログ村バナーポチッとフォロー宜しくお願いします🌈応援してネ🩷にほんブログ村🩷4つ押してくださるとうれちぃ🩷にほんブログ村にほんブログ村#100kg超からのダイエット↑これ上手く出来てない…分からない…💦
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