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  1. 2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6キロ今朝の体重 : 61.4キロ前日より-0.4キロスタート体重より-4.2キロ2024年 1月29日(最大体重)67.15キロより-5.75キロ最小値2022年3月20日 : 54.3キロおはようございます✨まだ食欲お化け👻が背後霊のようにピッタリくっついてるようで昨日も食欲に勝てませんでしたもし今日もまだ抑えられないようなら夕飯を早めに食べちゃおうと思いました食欲だけではなくホルモンバランスによる睡魔😪💤💤月曜日火曜日と寝坊し昨夜20:30には就寝今朝は寝坊せず起きれましたこれまでの傾向ではだいたい3日位で食欲お化け👻一旦去ってくれる事が多かったので今日こそお利口に過ごせますように後mimi は究極な運動不足は否定しませんが現在MONAチャレに参加中骨盤トレ?毎日の課題にあるので行ってますそれからTik Tok で見た簡単なのに驚くほど痩せるという動作今も続けてます『簡単な動作だけど』2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6キロ今朝の体重 : 63キロ前日より-0.1…ameblo.jp動作自体は簡単ですが太ももプルプル生まれたばかりの小鹿状態笑始めたばかりの頃は腹筋、背筋、太ももが筋肉痛になった動作ですちなみに我が家にあるステッパーはオブジェ化してますmimi の運動事情なんてどうでもいいですねそれでは昨日の食事記録です。朝オートミール30グラム納豆ゆで卵わかめの味噌汁昼雑穀米100グラム焼き鮭ブロッコリースプラウトミニトマトもっとしっかりたんぱく質を摂っていれば良かったと反省🥺たんぱく質は消化に時間がかかるかるので腹持ちがよく夕方の間食防げた夕方16:00過ぎ~仕事の合間に切干大根の煮物そして。。。18:15おにぎり(雑穀米50グラム)からのこのブラックサンダーあんこさんのブログで拝見し食べてみたかったので買っておきました昨日食べてみたら美味しい~夜卵かけご飯(雑穀米100グラム)サラダ(もやし、きゅうり、新玉ねぎ)切干大根の煮物(切干大根、玉ねぎ、人参、竹輪)夕飯の後甘いものを家中漁りましたが買い置きがなく諦めました家に置かない大切ですね以上です。本日も最後までお読みいただきありがとうございました✨

    コメントが盛り上がっています

    そろそろ去ってほしい
  2. 2019〜2022⬇≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡165cm 110kgからスタート54kgになったらダイエット〜維持えっとにしつつ健康を目指します最終的には58kg以下で維持したい(増える前提で54kg迄落とす予定)糖質制限とファスティングで多少ムチャな事も…してたのですがバランス食とユル糖質に移行〜嬉しい事に減って来たので ❤️現在、52kg以下で維持えっと目指し中❤️ ≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡★★2022〜2023現在!!★★ 大リバウンドにより四苦八苦中今迄の極端なやり方は結局リバウンドの繰り返しになるので筋トレや食事制限を見直しながら自分に合ったダイエット模索中です★★★1日1500カロリーを3食以上に分散する試み中★★★過去の⬇★ダイエット合宿での経過や今迄の経過画像やグラフは一覧のすべての記事押してテーマ開けば見れますので興味のある方はどうぞ★お久しぶりですへへっ体調不良と忙しさにカマけて半月以上ぶり?4月の検査で結果でるので対処療法で過ごしつつジム行って何処まで動いて大丈夫か確かめてましたダイエットは淡々と続けてますよ8/28〜3/26   −19.4kgそんな中、今日は納税して来てヒャッハー♪なので一人で伊勢に来ました!!一人で夫婦岩ww⬇凄く懐かしくて小学校の修学旅行ぶりでその時は無理矢理連れ回されてる感で歴史や神様より海の浅瀬に沢山の𓆡河豚の赤ちゃん?が居て可愛いなぁ〜♡とキャッキャしてましたあと、もっと大きかった気がしたけど何か小さく見えましたコレまた一人なのにツインなお部屋夫婦岩の近くのホテルで引出しを開けると聖書ならぬ古事記でwその後しっかり読む一人貸切風呂⬇コチラのホテルは何個か貸切風呂があるのですが夜中〜朝9時迄なら空いてたら好きなだけ入れるみたいです本当なら旦那様や息子ちゃんと旅行したかったけど先月からスタッフが足りなく(今も募集中)旦那様が仕込みと仕入れだけど毎日休み無く働いてて(時々営業も)ホンマに休み無くオーナーやから20日連勤とか出来てしまうのでスタッフ決まるまでと普段好きにしてる分頑張ってくれてますその小さな皺寄せが私にも降り掛かるのでちょっと大変でしたなので2人ましてや家族で旅行なんて行ける状態でないのですが昨夜、旦那様が私だけでも行って来たらと言ってくれて電車1本で行きやすいとこで伊勢に決定!!納税して(我が家は税金納めると旅立つ)何処も行けないのは互いにストレスたまるので私だけでもと今一人伊勢なのです旦那様には本当に感謝ですこの際なので お一人様を楽しんで来ます♪明日は伊勢神宮行くぞ~!!そんな今日も1日お疲れ様でした明日も良い日であります様に♡

    納付の後はフリーダム♪(≧▽≦)
  3. 我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→-12.5減♡リエット開始時62.4kg→現在55.5kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中おはようございますダイエットコーチたまごの久保田くみこです先日は31年振りに高校の同級生に会ってきました〜今まで会わなかった理由『体型だけでなく心も変えたダイエット♪』我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→-12.5減♡リエット開始時62.4kg→現在…ameblo.jp外食する時太らないようにするための秘訣!学んだことをファミレスで実践したのでまとめてみたいと思います朝はいつも通り食べましたお昼に食べすぎることを心配して朝ごはんを抜いてしまうと血糖値が急上昇して太りやすくなってしまうからです。出かける前に野菜を食べて行きました外食だと野菜が少なくないですか〜?ランチに付いてくるサラダだけでは私は足りな〜い目標は1日350gだから昼の分先に食べていきました行く前にどんなものを食べるか調べておきました五大栄養素を摂った方が痩せやすいので足りないものを食べて行ったり帰ってきてから食べれるように調べましたみんなでメニューを決める時「何食べようかな〜」と言いつつ実は決まってました友達の選んだメニューはこちら👇これだけだと野菜が足りませんがしっかり野菜も注文していたので流石だな〜と思いました。そして私が頼んだのはこちら👇チキンとナッツの11種野菜ランチもうこれ一択たんぱく質→鶏肉炭水化物→パン脂質→オリーブオイルビタミン、ミネラル→野菜きのこ→ある〜ビタミンC→ブロッコリービタミンE→かぼちゃ、ナッツ全部揃ってる〜そして飲み物もひと工夫コーヒーは1杯だけにしましたコーヒーには利尿作用があるのでがぶがぶ飲まないようにしています(前は飲みたい放題飲んでました笑)2杯目はこちらにしました驚きファミマにカフェインレスがあるのね〜そうそう、運んできたのも片付けに来たのもロボットくんだったよ〜そしてよく噛んで食べましたよく噛むメリットはこちらに👇『【ダイエット】無料で出来るのに実践が難しいこと』く我慢なし 制限なし体の中から健康的にそして綺麗になれるダイエットリエット卒業生🌸人生MAX体重68kg🐷→-12減♡リエット開始時62.4kg→現在55…ameblo.jp帰ってきてから足りないと思ったものを食べましたしっかり食べて楽しくダイエットこれからも続けます最後に昨日のごはんホタルイカと菜の花のマスタード和え春が近づいて来てるわぁ〜🌸ご覧いただきありがとうございました

    ダイエット中、外食に行く時の秘訣!
  4. ご訪問、ありがとうございます。3/26はっしーの独り言です🌅3/26はっしーの独り言です🌅はっしーの公式ラインです🤗お話会の予定一覧を確認出来ます👍https://ameblo.jp/hashimoto-8888お話会の申込・お問い合わせははっしーの公式ラインよりお願い致します‼️「対面」個人セッション&「電話」個人セッションも開始しました🙇‍♂️橋本の連絡先ですラインQRコードですhttps:...youtu.behttps://youtu.be/YbpiZIfwKL8昨晩「お試し」が来ましたが、楽しむ事に意識を集中しました👍昨晩「お試し」が来ましたが、楽しむ事に意識を集中しました👍はっしーの公式ラインです🤗お話会の予定一覧を確認出来ます👍https://ameblo.jp/hashimoto-8888お話会の申込・お問い合わせははっしーの公式ラインよりお願い致します‼️「対面」個人セッション&「電話」個人セッションも開始しました🙇‍♂️橋本の連絡先ですラインQRコードですhttps:...youtu.behttps://youtu.be/WUzouT3WpQEコメント、くださった方へありがとうございます返信はそちらで致しますね📝にほんブログ村にほんブログ村『<リンク の ページ>』ランキングに参加しています。ポチッとオネガイします。にほんブログ村にほんブログ村ご訪問、ありがとうございます。<まとめました>記事の下にあったリンク…ameblo.jp<リンク の ページ> | 【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)

    【はっしーさん】3/26はっしーの独り言です・昨晩「お試し」が来ました
  5. 3/27 朝ごはん
  6. 56.8㎏前日比 ±0≪3/27 24Hセール6435円 送料無料 P10倍≫ スニーカー コンバース ベージュ ALLSTAR オールスター ハイカット or ローカット キャンバススニーカー レディース ホワイト 白 converse all star CONVERSE バーゲン 靴 [I1666] 30代 40代 50代【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【半額クーポン対象】トップス チュール ボリュームスリーブ ぽわん袖 ゆったり 大人フェミニン 長袖 レディース おすすめ おしゃれ フリーサイズ 2024春夏新作 【lstp304-582】【予約販売:(1)4月11日/(2)4月18日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【半額クーポン対象】ハートニット プルオーバー クルーネック ラウンドネック 刺繍 大人可愛い トップス レディース おすすめ おしゃれ フリーサイズ メール便 2024春夏新作 【lstp304-585】【予約販売:4月11日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【半額クーポン対象】ジャンパースカート 前後2way マーメイド Vネック キーネック サロペット レディース ジャンスカ 2024春新作 暖かい 【lssr301-720】【予約販売:4月11日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込3楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}味にクセがなく、幅広い料理に活用できるカブ。最近お安いからよく活用します3個で100円の小カブ旬は10~12月ですが、3~4月のかぶも甘みがあっておすすめ根や葉を余すところなく使えて、生でも、蒸しても、炒めてもOKさまざまな調理法でおいしく味わうことができます。カブの根と葉を、ひき肉、厚揚げと一緒に煮たりやわらかいから、じいちゃんばあちゃんニッコリ軽く焼いたカブとベーコンを、ブロッコリー、ゆで卵とともにマヨネーズで合えたホットサラダカブは消化酵素が豊富消化を助ける作用で胃もたれや胸やけを防ぎます。七草粥に入れる「すずな」はカブの事よね。お正月で疲れた胃腸の回復にちょうどよいのです。酵素は熱に弱いので生食がおすすめカブのマリネハムがなかったのでカニカマでやっぱり生がおいしいね。葉は脂溶性ビタミンのβ-カロテンやビタミンEが豊富なので、油と合わせると良いもやしのナムルに混ぜちゃえゴマ油が良い風味葉も柔らかくてクセがなく何にでも合うねなんなら調理しなくてもそのまま食べても美味しい食事前に生のカブを食べておけば、消化酵素の効力が発揮される大根みたいに辛くないから食べやすいのね大根ばかり買っていたけど、カブももっと利用しようっと

    56.8㎏ 根や葉を余すところなく幅広い料理に活用
  7. ダイエット食事記録72日目​100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長163.5cm)我慢しない、無理しない。一生続けられる食事と運動を目指します『人生最後のダイエットにするために』ダイエット食事記録45日目​100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp72日目です。昨日からダラダラ過ごしてしまっております、、、!あかんー!と思いながら、ダラダラ、、、。そして本当は、夫が本日飲み会予定だったのですが延期になったらしく、、、あらら、、、。きのこが苦手な夫なので、家にいないときに晩御飯は1人きのこパーティにしよう〜って考えていたんです生椎茸を買っていたので岩塩かけてオーブンで焼いていただこう〜ふふー!なんて、思っていました、、、他にもなめこ汁作って〜とか。せつない、、、夜いっしょに食べられるのは嬉しいですよ、、、?でもきのこパーティ。。。、、、お昼に食べよう。。。(きのこの匂いがするだけでも嫌がるのです)夫、好き嫌いが多いので結構気をつかいます。本当に食べてくれないので、、、無理してまで食べてほしくないのですきのこ、ナス、ブロッコリー、、、等。ナスとブロッコリーは無理してなら食べられる様子。きのこは本当に嫌がります💦💦私はアスパラガス、ウニが苦手です。2人とも苦手なのが牡蠣、、、かなあ。まだお昼が1人なのできのこは食べられるので贅沢はいいません(笑)!!でも夜にきのこ食べたいときあるじゃないですか。それが本当は今日だったんです、、、まあいいや〜!仕方ないですもんお昼に焼いて食べるぞ〜!!朝ご飯セブンイレブンの冷凍フルーツを少し追加しております。美味しい!!最近Yahooフリマの売上があったので、それで購入しています。手元の食費が減らないのがありがたいです、、、!昨日書いた強ミヤリサン。昨晩より食後に3粒飲んでおります。1日3回、食後に飲みます。おすすめしてくれていた父にも報告しました。金曜日に実家に帰ったときにも、父と話していて「一回飲んでみたら〜?」とのことだったので頼んでみました。腸のいろんな不調に効くそうです。薬ではなく、成分的にはサプリ的な感じらしい。私の場合は、食いしばりの原因は何なのか?を父がめちゃくちゃ考えてくれて、プレゼン(?!)してくれて。『父から謎のレターパックが届きました』ダイエット食事記録54日目​100kg超からの人生最後のダイエット!アラフォーのクリームパン子ですー44kg減量が目標です。56kgを目指してます。(身長1…ameblo.jp便秘等はないのですが、昔からガスがたまりやすいのと、逆に便通が良すぎるのでそれがましになればいいなあとも思ったり。とりあえず1ヶ月は続けてみようかな、、、と。父はこれを飲んでから、体調がよくなったらしく。合う人には効果出るんだろうなあ。強ミヤリサン 錠 330錠 [指定医薬部外品]Amazon(アマゾン)間食☕️賞味期限が本日。昨日と同じく1/4サイズ。こちら300kcal以上あります美味しい、美味しいけど、、、、!ケーキワンホールはやりすぎたなあ。。。でもとっても美味しかったです♡同じお店に売っていたバニラフロマージュというケーキも美味しそうでした。ロールケーキ、プリンも売ってましたよ!またの機会に、、、昼ご飯しいたけパーティ(4つ+下の方にもカットされているものが6つほど)椎茸は岩塩を乗せてオーブンで。。。焼きすぎてしなしなになりました味はとっても美味しかったです!椎茸の食べ方、これが一番好きです。間食☕️2夫の帰りが遅くてお腹が空いたので、、、みかん🍊晩御飯に食べるのを少し早めにいただきました。晩ご飯美味しかったです!厚揚げにチーズ乗せて豚コマを巻きました!こちらのレシピをもとにしましたー!厚揚げの甘辛肉巻きヘルシー☆ボリューム!照りっと【厚揚げの甘辛肉巻き】厚揚げに豚バラを巻いて焼き、生姜風味の甘辛たれを照りっと絡めました!この照り照りな見た目が食欲をそそります🙈中は厚揚げなのでボリュームがあるのに実はヘルシーというとっても嬉しいおかずになっています(^^)✨oceans-nadia.comオニオンスープはミニコスで買ったもの。美味しかった、、、、!!コストコ行ける人うらやましいなあ⚫︎あすけんひええ、、、チーズケーキですね美味しかったです!!本日の運動えええ、、、、!?今日ポストまで行ったのですが、、、ええっはて。。。明日はもう少し運動したいな。クリームパン子基本情報 身長 163.5 年齢 アラフォー測定結果(週1回測定)★2024.1.15(ダイエット初日) 体重 101.2 体脂肪 39.6 内脂肪レベル 25 骨格筋率 21.0 体年齢 67 基礎代謝 1829 BMI 37.5  ★2024.3.25 (70日間経過)体重 95.7(-5.5)体脂肪 38.2(-1.4)内脂肪レベル 21(-4)骨格筋率 21.7(+0.7)体年齢 65(-2)基礎代謝 1759(-70)BMI 35.6(-1.9)ダイエット開始からの変化 合計 -5.5kg私のバイブル本なぎまゆさんの本です。何度もブログに登場させています。私はこの本を元にダイエットしています。痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました(1) [ なぎまゆ ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon(アマゾン)で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}R6.1月時点 102kgくらいここから痩せられるか!?がんばります!!測定初日の記事はこちら『体重測定(初日)結果はこちら!』体重測定(ダイエット初日)2024.1.15体重測定しました。その他の数値も。やばいですね。基本情報身長 163.5年齢 アラフォー測定結果(ダイエット初…ameblo.jpはじめましてのかたはこちら『はじめまして』 はじめまして。クリームパン子と申しますアラフォーで関西に住んでいて夫と2人暮らし。身長163.5cm、体重は100kg超え。着たい服を着られたことがない人生で…ameblo.jp

    きのこパーティしたかった
  8. 仕込みにひと工夫!
  9. 壮行会
  10. ダイエットカウンセラー白井歩(しらいあゆみ)です。はじめましての方はこちら→★ダイエット講座の内容・ご感想→★以前、生徒さんがネットで買おうと思っていて頼まないうちに売り切れた・・・という話をしていたのを思い出しました。なぜなら、わたしも悩んでいたら売り切れたから。笑地味にショック。チャンスの神様には前髪しかないともいうけれど(どんな髪型なんだろう 笑)「タイミング」ってほんとに大事だよな~と最近、特に思います。昨日のブログにも書きましたが昨日の記事はこちら今の自分に必要なものって「ほしいな」「やりたいな」みたいな気持ちとなってちゃんと目の前にあらわれてくるんだと思うしそれをいかに掴んでいけるかなんですよね前菜つかみっ。思い返せばわたしもスルスル痩せた時は自分の気持ちに従ってタイミングの波にのっていたな~とも思います。勇気を出して直感に従ってみよう気になる学びにお金を出したり始めてひとりで新幹線に乗ったり人生にもかかわる大きな決断をしたりけっこう前のめりになっていたかも。笑でもそれだけ目の前のチャンスを逃すまいと夢中で、楽しく過ごしていたからかほんとうにスルスル~ッと痩せていったんですよ。ビールを1ℓ飲みながらネ・・・笑うん、やっぱりタイミングって大事最近、生徒さんと引き寄せの話になることも多く復習も兼ねてお勉強していたんですがほしい!やりたい!っていうワクワクした気持ちって自分にとっての正解をあらわしていることがほとんどなんですよね。ただやっぱりあとからお金や時間などの不安も色々と出てきてしまうもの。そこを、グッ!!と神様の前髪を引っ張ってあげるとダイエットもうまくいきます。笑ダイエット講座では多岐にわたって色んなお話をします。春は、東洋医学的にみても自然とやる気も出てきやすく何かを始めるのに適した季節です皆さんも、グッ!!と前髪をがっちりつかんで 笑ダイエットの波にのっていきましょう現在、講座等はすべて満席御礼となっています。募集の際には公式LINEで優先的にお知らせします(^^)→★★★♦公式LINE♦無料ダイエットテキストを期間限定でプレゼント中テキストの内容はこちら→★★★【お受け取りは画像をTAP】↓↓↓ID検索は @343dhehb♦Instagram♦https://www.instagram.com/ayumi__shirai

    痩せるためにも必要な「タイミング」
  11. 2024年 3月 26日(火曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット869日目~維持期552日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント有難うございます身体記録162cm前日より -0.1kgトイレ前 54.0kgトイレ後 53.2kg一日一言先日作ったパフェ『おうちパフェとおよばれ♡』2024年 3月 24日(日曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット867日目~維持期550日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント…ameblo.jpで残ったヨーグルト久しぶりにイチゴにかけて食べてみるうーん、、なんとなく胃の辺りが重苦しい感じがするやっぱりヨーグルト合わないのかなパフェの水切りヨーグルトは大丈夫だったのに。パック購入だから残りをどうしよう現在春休み中の娘さん達といっても中学娘は毎日部活があり、:大好きな保健室の先生が異動でいなくなっちゃうから最終日まで毎日顔を見に行くんだ!と嬉しそうに言ってましたが、しかし夕方頃発熱朝から喉が痛い、風邪引いたかもと言ってました仕事から帰って熱を計ると38.7℃2月に発熱した時は感染症検査陰性だったから翌日学校行けたけど、『発熱と合格発表。』2024年 2月 19日(月曜日)の記録あけみん’体質改善ダイエット833日目~維持期516日目~おはようございますシマリスです🐿訪問&いいね&コメント…ameblo.jpもし今回妖精だったら今週いっぱいはお休み。本人もそれを分かっててもうお別れする先生に会えないの?しくしく泣いてる( ; ; )🐿️まだ何も分からないから今はぐっくりおやすみ。熱が下がれば学校にも行けるんだし。と言って寝させました明日には熱下がってますように感染症の類いではありませんように食事記録起床 5:30睡眠 23:00​飲み物白湯:2800mlホットコーヒー:500ml活動量姿勢トレーニングエアロバイク 10分5447歩今月のグラフ浮腫が取れたみたい中学娘、微熱になってる。でも心配だから念の為受診してみよう。晴れ間が見えて気持ちいい朝水曜日も元気に頑張りましょう今月の予定3/8ママ友ランチ→1人ランチ→お茶-0.43/9 高知ジブリ展🐟 +0.13/19 次女引っ越し手伝い(岡山)3/20 結婚記念日→倉敷散策 -0.4

    再び発熱と涙( ;  ; )
  12. ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット2年と11ヶ月最初値の54.2kgから約+10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますこんばんはダイエットを再スタートする為に部屋掃除やものの整理を始めてみることにしました。汚部屋は太る!なんて言われてますよね私は、整理整頓が苦手だし、掃除は嫌いなので一気にはできませんが嫌にならないレベルで少しづつやってみます。ダイエットって単に食事量を減らし体重を少なくする事ではない。乱れた食生活を正常に戻して太りにくい生活習慣作り。続けられるか?痩せれるかはわかりませんが、出来ることをやってみます。今日は使ってないベットの上に放置していたものを片付けました。半年以上ベットでは寝ていないので物置化してます。とりあえず空にしました。今日はこれが精一杯\最大2,000円OFFクーポン! 3/21 20:00~3/27 1:59/ lite-sott しっとりやわらか 掛けカバー シングル セミダブル ダブル クイーン フリル おしゃれ ピーチスキン オールシーズン 布団カバー 寝具 韓国風 F15531楽天市場2,780円~${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ポイント5倍&クーポン】★楽天1位入賞★掛け布団カバー 水洗い加工 ピーチスキン 洗いざらし シングル セミダブル ダブル 150X210 170X210 190X210 北欧 高密度生地 吸水 速乾 抗菌 防臭 おしゃれ 掛けふとんカバー 掛布団カバー 掛けカバー 布団カバー 羽毛布団カバー楽天市場1,880円~${EVENT_LABEL_01_TEXT}3点で2000円(送料無料)【送料無料】ホテルタイプ 布団カバー3点セット (敷布団用/ベッド用) シングル楽天市場2,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇‍♀️過去記事良かったら読んでみてね『歩いてポイントゲット』ワンコママと言います50歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット2年と9ヶ月最初値の54.2kgから約+10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jp【マラソン限定2958円!】【サイズ交換無料】 ランニングシューズ ウォーキングシューズ スニーカー メンズ 靴 レディース 幅広 おしゃれ シューズ スポーツシューズ 運動靴 ジョギングシューズ きれいめ 幅広 黒 体育館シューズ 大人 ランシュー カジュアルシューズ楽天市場3,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【楽天1位】【P10倍】 BMZ CCLP アシトレ 《正規品》 黒 履くだけで筋トレ効果 人気 インソール BMZアシトレ 薄型 足トレ 靴 スニーカー 中敷 衝撃吸収 シューズ 扁平足 踵痛 土踏まず かかと o脚 姿勢 膝痛 疲れない メンズ 矯正 スポーツ 足底筋膜炎 サッカー 野球 ゴルフ楽天市場2,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}\10%OFFクーポン/【楽天6冠!高評価4.5】 スポーツキャップ ランニングキャップ メンズ レディース 帽子 ジョギング キャップ メッシュ トレラン 深め マラソン キャップ UVカット ジュニア テニス 日除け 紫外線 スポーツ 登山 ゴルフ アウトドア楽天市場1,590円${EVENT_LABEL_01_TEXT}■マラソン限定価格■ CICA×ビタミンC誘導体APPS パック シートマスク 大容量 cica シカ ビタミンC誘導体 【 core CICA haran!】 30枚入 顔パック 日本製 これCICAはらん 毛穴 保湿 ビタミンC 乾燥肌 低刺激 シカマスク 潤い スキンケア デイリーケア CICA フェイスマスク楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話\ランキング参加中/応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます

    汚部屋は太る
  13. こんばんははぁ…月内最高値を更新したままキープの今日この頃単に食べているからでしょうけどホルモン様も今お薬を服用中なので普段と違うから謎。痩せ期なのか溜め込み期なのかもよく分からず。あけみさんに昨年末辺りだったかな?質問相談した際に確か言葉は違ったかもだけど『今、調整出来ないと5月くらいまで太る街道まっしぐらだよ』みたいなことを言われたのがもはや予言だった模様。あけみさんの言葉は本当その通りになるよねぇ(コワイー)淡々生活は当たり前の生活であって辛いとか楽しいとか感じてる場合じゃないんだけどなぁ。淡々が辛いという事は我慢を強いられてしまう訳で。それだけでストレスだもんね。淡々=当たり前の感覚を手に入れたいよぉ〜今はお菓子を食べる=当たり前が現状よ満腹感というより満足感を欲するのでお腹いっぱいでも食べたいという脳の問題よねぇいつでも私の中の👿が『ちょっとくらい食べちゃえ』とささやくのです。それを断ち切るにはやっぱり時間をかけて(年単位)何度でもトライ&エラーして自分に感覚を覚え込ますしかないのだから変わりたいならやるしかないのです。とゆーことでこのままだと今にも大台に乗りそうなので今日からまた淡々を頑張ります!何度でも決意するしかない。とりあえず今日から3日間は淡々したい!本当は明日おやつ食べる予定だったんだけどそんな事言ってられない!土曜日にロイホのパフェの予定もあるから今日から3日間は淡々します!↓今回はらんさん方式でやってみる!【3日間 淡々カウント】※出来たら◎を記入していく※ノーカンおやつは許す●27日水→(◎)●28日木→()●29日金→()●30日土→友人とロイホ予定(パフェ食べる)土曜日のパフェを目標に3日間頑張ろう〜全然、出来る気がしてないけど(弱気)なんなら今、冷蔵庫にハーゲンダッツのティラミスがあって今にも食べそうな勢いだよ。あけみん's 1年と220日目​体重記録 3月27日(水)トイレ前 60.3kgトイレ後 59.8kg 500BMI 24.45体脂肪 32.7前回比+0.1はぁ…もう大台に乗っちゃうよぉ〜食事記録 3月27日(水)[1日の水分記録]14時までに 1600mlよる寝るまで 1400ml合計 3000ml[服薬]偽閉経療法ブセレリン点鼻薬片鼻ずつワンプッシュ(8時間毎)生理痛で鎮痛剤[朝食]8時半ごはん120鮭半分 大葉大根トマト昆布(甲状腺のために昆布は控えてるのだけど頂き物の昆布が無くなるまで食べるわ)[昼食]14時 お昼遅くなっちゃったごはん125牛丼(牛肉120)もやしきゅうり味噌汁いちご2個(友人からの頂き物)[夕食]19時半ごはん75味噌汁鯖の塩焼き(50)大葉大根キムチ揚げごぼう(←しれっと揚げ物いれてる)いちご(義弟からの頂きもの)ヤクルト400Wいちご一粒がでかい!※手があかぎれ発生中ー睡眠時間ー約7.5時間(0時ー7時半)ーお通じー大2回 15回ー血圧ー6回測った平均値/ー運動ー7000歩 今日はカーブス行ってきた!今日の​総括歩数 水分補給間食夕食後のなんか食べたい〜ってなる追加食べ防止にとっとと歯磨きとフロスもやっちゃおう〜先日、歯医者でフロスをもっと頑張るように言われたし。私、歯磨きした後でも食べたいものが出てきたら食べちゃうのよねでもフロスまでしちゃうとさすがに面倒だから諦めがつくかな…明日は朝から血圧の病院受診(内科)帰りにスイーツを食べたいと思っていたのだけれど〜今、そんな事してる場合じゃない!土曜日にパフェ食べるんだから明日は我慢の練習だよー!!※師匠のツイートでオフ会メッセージの返信が半分無いのはダメーバのせい?ってのを見てえ?もしやメッセージ送れて無いのか?!と不安になっております〜送った履歴はあるのだけれどぉ〜久々にフェリチン測りたいなぁ内科で相談してみようかな

    【記録 3月27日(水)】️嫌々の淡々宣言@3日間
  14. 【半額以下SALE★3/27 13:59まで特別送料無料!】カットソー レディース M/L/LL トップス タートル 長袖 長そで 大きいサイズ ゆったり 春 【メール便可22】◆zootie(ズーティー):ロングスリーブ リブカットソー[タートルネック]楽天市場1,000円今日暖かかったですね🌸これ1枚で着れそう❤️なくらいの気温最近旦那に肌が白くなったと言わせましたがきっとこれのおかげ◡̈【公式】トーンアップUV 新製品CICA含むスキンケアサンプル3点付きキット / 30mL / ローズ / ホワイト / クリア / 日焼け止め / SPF 50+ / 保湿 / 正規品 / ダーマコスメ楽天市場3,960円ファンデはあの有名な【マラソンP10倍】SHISEIDO メーキャップ エッセンス スキングロウ ファンデーション 30mL 資生堂楽天市場7,590円これを使ってますこれほんとに綺麗な肌になれる!だけど、カバー力がやっぱりなくてシミが隠れてない🤣エリクシール つや玉ミスト 美容液 エイジングケア 保湿 化粧持ちアップ(80ml)【xe-a01c】【xs01s】【エリクシール シュペリエル(ELIXIR SUPERIEUR)】楽天市場1,980円これも田中みな実さん愛用だけあってやっぱり良い会社のロッカーに入れててトイレ行くたびにシュッします旦那が2月末に超ブラック会社を退職し、約1ヶ月家にいるわけですがまじでしんどい特に家事の負担が減るわけじゃないですからね。。ですが、この度やっと4月から採用が決まりました👏決まった時の私の頭の中↓↓↓↓よかったーーー!これで家計も一安心!!ではもちろんなく。。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓よっしゃーー!!これでひとりの時間増えるうるさいのが減るーー!だったよね今朝も本気で朝から起こったんですがまぁ、ほんとにギリギリまで寝てる。。私がバタバタしてるのに起きたかと思えば布団で携帯見てる。。大事な仕事のメールが来てたから急いで返信してたって言ってきましたが早く起きてメール見たらよくない?ギリギリに起きてメール確認するから私が怒ることになるわけで💢ほんとイライラしましたまじでくちもききたくないそんな旦那が朝から私に放ったセリフ。「最近ほんとうるさいよね」うるさくさせないでくれ。そんな転職先の旦那の給料がまだわからないらしい🤣🤣はぁ、話したくないなぁ《3/21 20:00~3/27 10:00まで新生活応援SALE》まつげ美容液 大容量 7ml ラウンラッシュ まつ毛美容液 キャピキシル 高濃度配合 まつげびようえき まつげ 美容液 マツエク マスカラ まつ毛ケア 目元ケア 日本製 送料無料 まゆげ美容液 JAMMY楽天市場【30%オフ★~3/27 9:59迄】\育毛サロン開発/まつげ美容液 BIMAGE ビマージュ アイラッシュマジック まつ毛ケア まつげケア まつ育 目元ケア まつエク対応 パラベンフリー 合成着色料 合成香料 フリー バイオテック【5本までネコポスOK! 送料無料】楽天市場【半額以下SALE★3/27 13:59まで特別送料無料!】カットソー レディース M/L/LL トップス タートル 長袖 長そで 大きいサイズ ゆったり 春 【メール便可22】◆zootie(ズーティー):ロングスリーブ リブカットソー[タートルネック]楽天市場シャツ ブラウス とろみシャツ レディース ボタン 刺繍 花柄 Vネック 透け感 おしゃれ オフィス ビジネス 半袖 シャツブラウス トップス 春服 夏服 大人 可愛い 通勤 OL フォーマル 柔らかい 20代 30代 40代 50代 入学式 卒業式【メール便可 送料無料 】楽天市場選択【単品】ウカ スカルプ ケンザン アウトバス 頭皮マッサージ ヘアブラシ uka UKA KENZAN kenzan楽天市場【半額クーポンで525円】無添加 新発売 選べる未来雑穀 雑穀米 無添加 雑穀 無添加 雑穀 国産 400g お試し 送料無料 未来雑穀21+マンナン もち麦 もちむぎ 発芽玄米 保存食 非常食 訳あり 栄養 健康 雑穀人気店 数量限定楽天市場

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  15. ダイエット中はモス野菜バーガー一択
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    日本のネサラゲサラはもうすぐ!
  17. 大人の女性のためのダイエットのブログへようこそこんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら=================なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの??なまけもの美人ダイエットって?⇒ こちらなまけものと言っても「怠け者」ではありませんよ!早く急いで痩せるダイエットではなく、ゆっくりゆっくり進めて、リバウンドしづらいカラダに仕上げていきます。=================甘いものがやめられない本当の理由ダイエットをしている方のお悩みで良く聞かれるのが\ 甘いものがやめれれない /というお悩みあなたも思い当たりますか私も甘いものは大好きだし毎日 何かしらの甘いものを食べていますでも、ダイエットしている時は出来れば控えた方が痩せやすくなりますよねなまけもの美人ダイエットでも糖質は摂りましょうと推奨していますが推奨しているのは多糖類に分類され食物繊維を含む【炭水化物】です。【砂糖】は糖質の中でも単糖類に分類され血糖値を急激に上げるため控えた方が良い糖質としています。では、なぜダイエットをしていると甘いものが食べたくなってしまうのでしょうかある低糖質を推奨しているダイエットトレーナの記事で甘いものがやめられない理由をこのように書かれていました。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーあなたが甘いものをやめられない理由は実はエネルギーの供給源を糖質に頼っているからなんです。糖質ばかり食べていると糖質を呼び、あなたの体は「糖質モード」 になります。そうすると脳も糖質モードで指令を出しまくる!そして低血糖症に!ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこれを見た人はーーーーーーーーーーーーーーあぁ~糖質を摂り過ぎると脳が「糖質モード」になって低血糖になって甘いものを欲しがるのか~ーーーーーーーーーーーーーーと思ったかもしれません。でもね・・・ちょっと 待った~!!!これは全て逆ですから~~この記事はなぜ脳が糖質モードになってしまうのかなぜ低血糖になってしまうのかには触れていませんでしたのでどうしてこういうロジックになるのかよく分からないのですが低糖質を推しているので糖質を常に悪者にしたいのかな・・・では、なぜ甘いものが欲しくなってしまうのかをお話しますね。私たちは生きていくためにエネルギーが必要ですよね。そのエネルギーの内訳は糖質、脂質、たんぱく質があります。これらのエネルギーの中で一番効率良くエネルギーとして変換してくれるのが【糖質】です。そして私たちの司令塔である【脳】私たちは何をするにもほぼ全て脳が指令を出して活動しています。ほぼと言うのは実は腸は脳の指令が無くても動けるため”ほぼ全て” と言わせていただきました。あしからず・・・さて話を戻して・・・そんな大切な【脳】が働くためのエネルギーは実は糖質の中の【ブドウ糖】(グルコース)しかエネルギーとして使われないのです。ブドウ糖以外の糖質や脂質、たんぱく質はエネルギーとして使われないのです。しかもね脳は1日に400~500kcalものエネルギーを必要とするのですここで糖質制限や糖質カット、糖質オフをしているとカラダに入ってくる【糖質】のエネルギーが少なくなってしまうのでブドウ糖は優先的に脳に回されます。しかしそれでも足りなくなると脳は働くためにエネルギーが必要なので素早くエネルギーに変えてくれる【砂糖】を欲するようになるのです。すると脳は/甘いものが食べたい\と指令を出すのですそう甘いものが食べたくなってしまう正体は=====糖質不足=====なのですだから間違っても=========糖質の摂り過ぎで脳が「糖質モード」=========になってしまっている訳ではないので間違った認識をもっていた方はここで改めてくださいねだから必要最低限の炭水化物は食べるようにしていきましょうね必要最低限ってどのくらいと疑問になりますよねなまけもの美人ダイエットおススメのごはんは=========毎食 お茶碗1杯=========です。このくらい食べていると脳にちゃんとエネルギーを送ることが出来ているので自然と甘いものが食べたくなくなりますよ甘いものがやめられないあなたは是非お試しください。大人の女性はただ単に食事を減らしたりしてもうまくいきません・・・ダイエットを成功させたかったらまずはダイエットの仕組みを知ることが大切です。仕組みを学んで今度こそダイエットを成功させてくださいね大人の女性のためのダイエットの仕組みを無料動画で解説中登録の特典として【大人の女性のためのダイエットの教科書】をプレゼントプレゼントのお申し込みはこちらをクリック↓   ↓   ↓大人の女性のためのダイエット無料動画講座の特典【大人の女性のためのダイエットの教科書】のプレゼントを受け取るにはこちらの画像をクリック↓  ↓  ↓プレゼントの申込みは⇒こちらをクリック今は沢山のダイエット情報が溢れていて体重を減らす方法は手に入れることが出来ますが体重は落とすことができても体重を安定させてダイエットを手放すことができる方法はありません。えっっ、「ダイエットの卒業」や「人生最後のダイエット」など見かけるよというかもしれませんがそれは/体重を落とした後もダイエットの時と同じ食事を継続していきましょう!そしたらそのまま維持出来ますよ!\というものです。でも・・・これって私から見たらダイエットからの卒業ではなくダイエットをずっと続けている状態だと思うんです。この食事をやめて元の生活に戻したら徐々にリバウンド・・・大人の女性がこれを繰り返していると筋肉が減って体脂肪がどんどん増えていき不健康なカラダになってしまいます。そうならないためにも目標体重になった後はダイエットの時と同じ食事をしていてはダメなんです。通常の生活に戻しても体重が増えることのない生活を送らない限りダイエットからの卒業とは言えないと思います。では大人の女性が本当にダイエットを終わらせるためにはどうしたらいいのかその解決方法を伝授しています大人の女性が取り組むべきダイエットの仕組みを学ぶことのできる動画講座(完全無料)【大人の女性のためのダイエットの教科書】のプレゼントを受け取るにはこちらの画像をクリック↓  ↓  ↓/スリムになりたいあなたを応援しています!!\今日も 最後までお読みいただきありがとうございました今日の記事に共感できたら 【いいね】していただけたら嬉しいです。今後の励みになります沢山の方々にごはんを食べて幸せになってもらいたいそれが私の願いです

    甘いものがやめられない本当の理由
  18. 3月36日(火)昨日のおめざは、スナックミーのフィナンシェ。フィナンシェ好きだなぁ~。次男君も春休みなので、のんびり起床。学童に送る前に、私も朝ごはん。サラダの前のは長いもの照焼き。次男君の学童弁等。上の子達には多様する豚コマがあまり好きではないので、鶏モモ(皮なし)の照焼きです。お昼は、ありもののっけプレート雨の中、次男君をお迎えに行ってきました・・・。晩ごはんは、豚コマと蓮根。蓮根大好き~今朝は微増。旅行に行くので、食材使い切らないと・・・と思って、ちょっと食べ過ぎました。旅行から帰ってきての測定が、今から怖い・・2年前の記事が管理画面に出てきました。長女とガレットデートした日。この日に、高校の指定校推薦一覧を見せてもらって、指定校推薦を検討したいかも?と相談されたんだったぁ。こんな良い大学に行けるなら、ありかもね!と返答した覚えがある。私立だけど・・!って。それを、彼女は叶えましたね~。素晴らしい比較してはいけないと思いつつ、、、、高校2年生になる長男よ!しっかり将来をみつめて行動しよう~。彼は彼で良いところは沢山あるのよ。昨日は、家事頑張ってた。お風呂掃除、夕飯のあとの洗い物、洗濯を干したり、布団敷いてくれたり、、、良い夫にはなりそうだね

    豚コマ蓮根。”ガレット&クレープ。”
  19. こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいておりますたまに、カフェでブログを書くことがあるのですが(やっぱり家で書くより、はかどる)自分がそういう状態になれば他にもパソコンを開いている人がよく目に付きます。妊娠したとたん、やたら妊婦さんが目につきだして、少子化なんて嘘だわ〜と思うのと同じやつ。多くの方が、真剣にパソコンを打ちながら時々・上を向いたり・首を傾けたり・伸びたり…しんどそうだな〜という仕草をします。もれなく私も、やっていますけど。ずっと座って同じ姿勢でいるのはしんどいですよね。集中すればするほど、ガチガチになりますもん。というわけで、今日は、デスクワークの合間にオススメのストレッチ。写真は床にあぐらで座っていますが正座でも椅子でも立っていてもうつぶせでもなんなら空気椅子でもかまいません(^-^)やってみてくださいね!↓はい。以上。いやほんと、これで完成です。ただやはり、過程が大事なので一つ一つお見せしますね。コツを掴んでくださいね!①肩の向き肩はくるんと後ろへ開きます。下の写真のように、肩のてっぺんが上に向いたらOK。※猫背だと 肩のてっぺんが 前に向いています。肩のてっぺんを上に向け、姿勢をリセットしてからストレッチに入りますよ!②手の形肩のてっぺんが上に向いたら、手の意識に移りましょう。”水かき”の部分を遠くへ引っ張るようなイメージです。肩の向きと手の形に気をつけてやると、二の腕にピリピリ感じる方もいらっしゃいますが、間違いではありません③肘は伸ばされるもう片方の手で、手首をつかんで引っ張ります。伸ばしたい側の肘(画面向かって右手)は伸ばすのではなく、伸ばされるのです。伸ばしたい側は”受け身ちゃん”でいてくださいね!④首の倒し方首とは、頭ー胴体をつなぐ場所。頭との付け根で首を倒すように意識してみましょう!ちょっと倒すだけで、よーーく伸びます。最小の動きで、最大の伸びを感じられますよ!⑤意識形ができたら、あとはもうイメージというか、想像というか、妄想というかそんな領域の話です。(意味が分からなければ、スルーしてください)耳と、水かきを、引っ張りあいこします。(全く動きはありません。ただ想像するだけです)うまく想像できた時、きっと、気持ちよい伸びが実感できることでしょうそのままどうぞ、心ゆくまで満足するまで、じっと伸ばしてみてくださいね。デスクワークで、ずっと肘を曲げていると腕の筋肉に・縮みやすい側・伸びやすい側クセが発生します。この形は、癖リセットにも役立ちますので、二の腕シェイプにもつながりますよ〜よかったらおためしください。【合わせてオススメ】手首が疲れた人はこのようにフリフリすると良いですよ!『スマホ・パソコン使いすぎの手に。二の腕太くしないために手の疲労を軽減』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jpこのメールレッスンです!↓ ↓(詳しくは→こちら)Ameba×新田仁美のブランドから、「しんどくないのに しっかりサポートされる」ふんわリセット骨盤ガードル販売中!↑タップで楽天市場のクーポンGET

    デスクワーク中に二の腕に効く!息抜き・肩こり解消ストレッチ。