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  1. こんにちは 今年ももう残すところの日数が2桁になったようですそんな昨日水曜日 ジャスト残り100日の運勢は・・・残り100日運勢みくじをひく2017年ラストスパート!昨日 シドニーから泣く泣く 帰ってきましたマラソンの振り返りもgourmetの振り返りも途中ですが!水曜は ビルドアップのお時間☆帰国後 坊ちゃんスタジアム付近でビルドアップ1.25キロ×8周コンディション at noon面倒だったので2周ごとにLAP計測●キノコスカッシュ中の方からエールをいただけた!●フラワー第3水曜日は利楽の日で入浴料がワンコインだった!●クリボー途中でビルドダウンした(5と6周目)●ノコノコ湿気が高い日本だと 鼻風邪をぶり返した●ゴール10キロ 47分33秒 給水1回 鼻をかむ3回と ぶっ通しでは走れなかった先週の土曜日にあった コンディション ランその時の内容が シドニーマラソン日本事務局のFBにあがっていました《シドニーマラソン 日本事務局FBより》多分雑誌にも どれかの写真が加工なしで出る(だろう、というかFBでは掲載済み)ので 加工なしで載せてみる写真前例ほぼ真ん中にいらっしゃる 市橋有里さんはお隣徳島の鳴門出身だそうです実は有里さん 公式アメブロガーなんですシドニーマラソンでは 10キロのブリッジランに参加したそうですシドニー訪問は 色々思うところがあったようですが 最後は参加して よかったと思えたってさらに 彼女の記事を遡っていると 昨年10月にくいしんぼマラソンの記事が あるじゃないですか多くの写真とともにエイドの内容が公開されていました(^-^)参考になるね♪(※業務連絡※ イツカさん ウェストポーチがあった方がイイかもー)気づけば くいしんぼマラソンももう1週間とちょっとシドニーで溜め込んだエネルギーを頑張って消費しなきゃー

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  2. スティフレッグデッドリフト20kg×20rep 2set40kg×10rep45kg×10rep 2set50kg×6rep 2setスプリットスクワットダンベル4kg×10rep 3setレッグプレス(背中にシート2枚)73kg×10rep 3setハムレイズ6rep 3setヒップスラスト77kg×10rep 3setグッドモーニング20kg×20rep 3setボスバランスの横に足広げて→ジャンプしてボスに乗る→スクワット 20rep 3set(ベンチからお尻外して)リバースロールアップ→ヒップレイズ→床までゆっくり足下ろす(アンクルウェイト2kg)10rep 3setサイドベンドダンベル10kg×10rep 3setV字クランチ8kg×10rep 3set肩のインナーマッスル色々昨日は トレーニング前にここ行きました先週から通いだした スポーツ外来のリハビリスポーツ外来だけあって 何聞いても話が通じる「トレーニングやってるんですけど デッドリフトとかスクワットしても良いですか?」前の病院ではデッドリフトはダメだと言われたが 一応聞いてみる「痛みがでないのであれば やって良いですよ」「え?デッド 結構重いのやったりしますけど いけるんですかね?」「やってみて痛みがでるようだったら やめて下さいね」やったーーーーで、さっそく スティフレッグデッドやりました♡20キロから 慎重に50キロ 6レップで ストップ肩 問題無し!あ~~すっきりした最後は 理学療法士さんに教わった 肩のインナーマッスルやって終了トレーニング 楽しす

  3. 今日のご飯はシャケのムニエルキノコのカレー炒め粉ふきいもサラダ筑前煮茄子の煮浸しスープグレープフルーツと巨峰水曜日は中級初級のハードなレッスンの日。朝から体の限界を感じて練習はせずにレッスン2本のみ。そこからピラティスに仙腸関節がなんか嫌な予感がするって先生にお伝えしまして。けど普通はそう言われてもわからないと思うけど正直、自分でも予感だけで痛いとか何かあるわけではないのですが動いてみたりストレッチ中の感覚とかで体のどの辺に異常があるか、危険信号をなんとなく感じるのです。それで、今日は無理しないようにしようとか練習量もきめてます。仙腸関節になんか嫌な予感を感じて放置するとだいたいギックリ腰になる。アスリートの勘(笑)スポーツを継続していくには根性だけでスポーツをやってしまうと絶対に続かない。体の信号に敏感にならなきゃ思わぬ怪我に繋がるし怪我が選手生命を終わらせてしまう事も。仙腸関節が嫌な予感がするって不思議発言でしたが先生に言われた通り動いたら腰や仙腸関節の嫌な感じがなくなり。息がしやすくなった気がする。家に帰って晩御飯を作り食べたら急激に眠気に襲われる。しばらく寝て目が覚めたら凄い熟睡したなぁ〜ってスッキリ感があって短時間しか寝てないのに疲れが取れてるんですよね。あれだけ寝ても疲れが取れなかったのに噓みたい‼︎この先生言っちゃああれなんですがクライアントは婆さんばっかりでそんなに太ってトレーニングとかいう前に痩せた方が良いんじゃない?って人ばっか担当しててこの実力を婆さんに使うのはもったいない。プロアスリートとか、オリンピック選手のコンディションを見る人になった方がいいのに。

  4. 日曜日いつものように、朝9時からピット練習だったぜよ😘✨広いピットはしっかり技練出来るから有難いぜよー😆👍💕👿段違いは、伸身イエガー練習最初は屈伸からとコーチと練習してたが、やはりRは、身体伸ばすのが好きだから(いやっ😅単に身体をまるめるとか、曲げるのが苦手なだけだぜー笑笑)屈伸って言われた時より伸身の方がまだ少し今の段階で比べたらだが、高くなるらしい、、笑笑😆 何やねんそれ💥Rよ〜https://youtu.be/W8UW4RfsWYE👈この動画これは先週の👿平均台のおり練習三回ひねり降りF難度練習。何回も😅まだまだやりこまないとなってな感じ😤二回はんに取られたら意味ないからガンバだ💪💪💪三回ひねりを凝視して見ているママの方が、目が🌀になってしまった😇http://youtu.be/daSED0KLEYE👈動画👿跳馬笠松伸身練習姿勢はRの好きなのびてるままひねるから合ってそうだけど😳もっと速く走れないかなー🏇もっともっと〜〜😤そしてもっと高く〜〜練習練習じゃ〜〜😡💥ってな感じ、、、笑笑http://youtu.be/FH1ym5YzorY👈動画しかし、羨ましい😆こんなに色んなことに挑戦できるのって、、、大好きな体操❤️寝ても覚めても体操🤸‍♀️ さっ来年からが本格的な勝負が始まるぜよ〜〜💪💪💪毎年難しいD難度以上の技を確実にできるようになる為には、コツコツ諦めずにやっていくことが大事だからなー😌✨今日は、私は朝から台風の💨跡で車が汚くなったのでしっかり手洗洗車したぜよ〜〜車を洗うのも、筋トレ感覚で身体を使いながらの洗車(笑)💪💪💪😜😜😜ホイルまで指突っ込んで洗い〜のピカピカ✨✨✨にしたぜよ〜〜さっ夕方からRを体操教室へ送ってから、また、水泳指導🏊‍♀️夜までママも頑張るぜ💪💦

  5. 今朝はミサイル発射で朝が始まってびっくり‼️‼️軌道下のエリアの人、気が気じゃなかったと思う。今日は被害がなかったけど、どーぞ、これからも誰にも被害が出ませんように🙏そしてこんな日も、やっぱりクニさんはボクシングに行ってしまう今日は、社会人バンタム級チャンピオンの東江さんとスパーリングなんたってチャンピオン‼️足さばきが天才的に上手だから、クニさんのへろへろパンチなんか届かないよ〜ビデオで録画してもらったけど、ガムシャラに向かってく自分の姿みて思わずうーーーんどうも、頭でっかちで手足の短いおもちゃがガチャガチャ動いてるような。着ぐるみ着せたらいいかもって感じでもね。イイんだ〜〜スパーリングむっちゃ楽しいから上手になるに越したことはないけど、クニさん的にはスパーリングできただけでも〜〜大満足後で東江さんにミット持ってもらって今日の良かった所と、こうした方が良いと言うところ教えてもらったし。超ラッキー接近戦での詰め方とか実際にやってみて上手くいかなかったから、直後に教えてもらうと物凄く良く理解できる。そしてよーし、次は使ってやっちゃうわよって、心の密かにリベンジを誓う。とにもかくにもボクシング楽し〜〜ぃ三連休は、小田原に行ったり(これはボクシングじゃないけと)大士さんのパーソナルあったりと、いつものボクシング練習にプラスアルファで盛りだくさん‼️今日のビデオ撮ってもらったから移動の合間に、ビデオ見て褒めてもらったところはもっと使えるようにイメージし、直すところは、目をつぶらずちゃんと見て修正できてる自分のイメトレで上書きしていくよ一歩でも足さばきが上手になり、良いジャブで少しでも相手が崩せるようになり、そして一発でも多くポイントが取れるようになりますように‼️よーっしゃああ、頑張るぞ!!??なんか足りなかった気が?お、お、おーっと、ガードのこと忘れてたはーあセーフ‼️代表に指摘される前に気づいて良かった。スパーの後、代表のミットでガードなくてポカポカ打たれたの注意されてた。ガードも忘れない、忘れない‼️スゥェーも忘れない、忘れない‼️忘れない‼️忘れない‼️よっしゃもう大丈夫‼️多分、次の練習の時にも覚えてるはず。ボクシングがもーっと楽しくなるよう練習もトレーニングも頑張るぞ

  6. アイコン変えました!!さて、最近はご存知の通り酒に溺れていましたが、もう一つ松下由樹さんの芝居に溺れています。まずはいつものようにナースのお仕事ナースのお仕事3ナースのお仕事ムービーナースのお仕事4ナースのお仕事2014これ全部2日でみまして(※何回見てるんだよと思う)特にナースのお仕事3の第21話が好きでこれはもう軽く3桁は観ているのでお話しはわかるのにゆきさんのお芝居にキュンキュンしております。そして、最近気づいた事がナースのお仕事が始まった頃の朝倉の歳を自分が追い越していた事です。これには焦りを本気で感じました。だってずっと憧れのお姉ちゃんだったのに。こんな大人感は自分にはないです。そして個人的にはナースのお仕事2がやはり一番好きです。2だけ、数回しか見た事がないけど、なかなか覚えてる。尾崎さんの妊娠発覚の時は最高感動したな。2014はナースのお仕事が帰って来てめちゃくちゃ嬉しかった。でもやっぱりナースのお仕事には沢田先生とまりあちゃんが必要だよー!!沢田先生がいた頃のお話の方が細かく描かれてて良かったし、個性が輝いていたな。そして次は奇跡の人やっぱりこの話は怖い。怖い。でも、ストーリーは好きです。そして次は3日かけて週末婚いやー。この松下由樹さんの芝居凄い。悪女ですね。そしてゆきさん特有の癖も芝居の中で出て嬉しかった!!このどくどくの芝居がたまらなく好きで引きずりこまれます。しかし物語としては最終回もスペシャルも物足りなかった。途中で終わった感半端ない。5話ぐらいまでは細かく描かれていたのに。何故今!?ってなりました。そして本日ドールハウスを借りて来ました。念願のドールハウス!!いや見たことあるか笑早く帰って見ましょう!!ついでにココリコミラクルタイプも借りました!!あと実はムコ殿2003と臨場も借りて見ました。1だけ臨場は映画のとき劇場で見て欲しかったな。凄い躍動感そしてマジで怖いから。ざぁー帰るぞ!!今日もゆきさんの芝居に溺れます。

  7. 3連休は台風の影響であいにくのお天気ですね昨日は曇り空でしたがまだ雨は降っていなかったので元気にピーちゃんに乗ってまいりました馬装をしてると先生が一言、『立ってると可愛いんだけどな~』とそうなんです馬装やお手入れの時と運動中のピーちゃんはとにかくギャップがすごい(笑)下手なpinaは度々コントロール不能状態になりますでも、雑だったり間違った扶助を出すと、すぐにピーちゃんが教えてくれるので、わかりやすくてとても勉強になります。近々今季第3戦に出場予定ですが、pinaが常に目標にしているのはピーちゃんが少しでも気分良く演技できるように乗ることもう8年もピーちゃんに乗っているのに、試合本番ではピーちゃんに変な緊張感を与えてばかりでもっと優しく、そして正確な扶助で、ピーちゃんが安心して運動できるような騎乗を目指しますちなみに、今日はピーちゃんにそっくりなMy応援馬のカラクレナイがG2☆ローズSに出走しました阪神競馬場だったので現地に応援に行けなかったけどTV中継のパドックで、約4ヶ月ぶりに元気な姿が見られてとってもうれしかった相変わらず可愛いよ~結果は残念ながら14着でしたが、現地観戦したNHKマイルカップの時より体も大きくなった感じで、これからが楽しみです最後に最近GETした馬グッズをまた②ご紹介まずは。。コレクションしている鼻セレブの名馬シリーズ今回はスペシャルウィークとスマイルトゥモローですお店の棚に2箱出ていたので、『他にも在庫ありますか』って聞いたら、店員さんが段ボールごと持ってきてくれたので『全部買います』と大人買い昨年購入したブエナビスタの鼻セレブの隣にスペシャルウィークを並べて、親子で飾っていますあとは、先週中山競馬場で購入したグッズとネットで見つけたものMy応援馬☆マカヒキのボールペンと。。おがわじゅりさんの素敵なイラストのクリアファイルマカヒキは小さい頃『ウリオ』だったんだね~現地観戦した超強風の中の皐月賞はpinaもハッキリと覚えています。とっても優しい目をした綺麗な馬でしたターフィーとキティちゃんのコラボティッシュも発見同じものを姪ッ子におみやげで渡したら、めちゃ②喜んでくれましたさっそく幼稚園に持っていくそうですラストは、大好きなオルフェーヴルのTシャツ素晴らしいラストランと引退式を現地で見られて幸せでした続々とデビューしているオルフェ産駒たちも全力で応援しますあッ、馬グッズではありませんが。。サントリーのキャンペーンでもらったグリーンダカラちゃんの水筒とペットボトルホルダー絶対欲しかったのでウレシイとっても可愛いです応募マーク集めにご協力くださったクラブの皆さま本当にありがとうございました

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