メンタルヘルス

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ラム酒

☆ 玲瑠's BLOG ☆

こんばんは＊退院して初のラムです。アプルトンエステイト8年を飲んでます。うん。美味しい。ラムを開けると、部屋全体がラムの香りに包まれる。香水のよう。ビール🍺チェイサーに肴チョコ、平日だけど、明日生きられるか分からない現状。飲める時に飲みます。ラムがあってよかった。

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いままでできなかったことを、大事に

心と向き合う暮らしを。～農・食・心、それから刺繍～

月に一回ちーちゃんのレッスン日電車に乗って西宮まで来ています🚃近くに卸売市場があってお野菜がビックリするくらいお安くて電車移動なのにいつもたくさん買ってしまいます。小松菜58円！大根88円！今日もお野菜だけで2,000円以上のお買い物です。笑先月は、電車に乗って行った西宮ガーデンズナビで調べたら徒歩30分だったので今日は歩いてみました。最近は、お散歩も趣味のひとつとなるくらい季節を感じながら周りの景色を楽しみながら歩くの大好きです。片道1時間以内なら歩いて移動したいくらい。ダイエットにもいいですしね＾＾今週、3回目の青空ランチお肉大好き、肉まんも大好きいい食べっぷりです🤭先月は、メンテナンス中だったスカイガーデン今日は、開いていてキレイなお花もたくさん咲いていました＾＾のんびりした気分でお昼ごはん食べて散策したり、ベンチに座っていろんな人が楽しむ様子を眺めたり途中、こうなる時もありましたが↑(ｰ ｰ;)これも成長最近、こういう時の対応もスムーズになってきました＾＾何も言わずに、ただ見守り待つようにしています妹が教えてくれた本成田奈緒子さんの考え方がいいと夫婦で子育ての参考にしているみたいで私も読み始めました。↑これ私やってたな…(ｰ ｰ;)子どもは４人目だけど上の子達の時は生活や仕事のことでいっぱいいっぱいで。たくさん怒ってきたしよくない態度ばかりの母親だったから最後の育児は、楽しみたくてちーちゃんとのゆったりした時間も大事にすることを意識して過ごしています。この本もゆっくり読んでいきます📖暖かくなったら噴水の水遊びもいいね＾＾2歳を過ぎてから時々、ちーちゃんにも怒ってしまうことがあってまた前の子育てを繰り返すのか…っと自分に嫌気がさす時もありますがハッと気づいてどうしていきたい？を大事に切り替えていこうと思います。歳のせいもあるのでしょうかちーちゃんが一生懸命してる姿を見るとそれだけで泣きそうになります。手を洗ってるだけでこんな風にできるようになったんだねっと感動の日々です🥺たくさん外遊びしたあとは室内のおもちゃ屋さんでも遊びようやく寝てくれてからママのお楽しみの時間も。心ときめくHOBBYRA HOBBYREさん今月も覗きに来れました＾＾キットの作品ひとつひとつがデザインも色使いもステキでこういうの作りたいなが止まらない危険なところでもあります。春色バッグもかわいい色合い♡いろいろ作りたくなるわりにはなかなか創作が進まないもどかしさ。今日は何も買わずグッと我慢してちーちゃんの春服だけ買いました＾＾今日みたいな日が、月に一回のお楽しみのコースになりそうです♪週末の丹波でのこと今週の登山ハイキングのこと書きたいことはたくさんなのですがやっぱり書きたくなることは今日のフレッシュなことになりますね。また、ゆっくりと。追加のZINEも印刷の発注ができました。27日に到着の予定なのでそれから順番に発送の準備していきます🙏ゆとりを持って注文したのでもし、まだZINEを手に取りたい方がいらっしゃいましたらお声かけてくださいね＾＾詳細はこちらのブログからご覧いただけます↓『はじめて作ったZINEをお届けします。心のことばとアートのZINE』先日、参加した「ZINEフェス」そこではじめて自分たちで作ったZINEを並べました。あの日を終えてから心の中にいろいろな想いが広がってその気持ちは…ameblo.jp

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愛知県美術館ゴッホ展に行った

統合失調症　栄養療法治療記録

栄養療法を始めて11年目になりました2011年に統合失調症を発病。薬害に苦しみ体重も激増しました。2016年に栄養療法に出会う。2017年2月から2020年4月までマリヤクリニックで治療を受け2020年4月から2023年6月までナカムラクリニックで診察を受けました。腸内除菌によって心身は劇的に回復しましたが4年ほどだるくなり動けなくなりました。幼少期から悩んでいたフラッシュバックによる学習障害が栄養療法によって少しずつ改善されています。2021年12月から1年間通院している精神病院の管理栄養士から食事生活指導を受けて少し動けるようになり何年も3.4日に一回だった入浴がほぼ毎日入れるようになりました。胃腸改善のために各種腸活サプリに梅エキスにコールドプレスジュースなどを摂取しています。2023年2月アドレナルコーテックスの摂取で活動量が増えメンタルがより良くなる。2023年３月にだるくて動けない原因が副腎疲労だと気付く。副腎疲労対策にホーリーバジル・甘草・Rリポ酸など摂取。2023年7月　ヨウ素サプリの摂取で幻聴と低血糖症状が出ました。副腎疲労による甲状腺機能も精神状態に影響しているのではないかと気が付く。自己判断でヨウ素の多い昆布などの海藻類を控えています。2023年8月低血圧も心身の不調に影響が出ていると気が付く。2024年4月ミサトールリノローションでの点鼻で疲労感が軽減され活動量が増えメンタルがより良くなる。慢性上咽頭炎は副腎疲労と関連していると気が付く。Bスポット(EAT)療法を開始。2024年8月サプリなどでアレルギー反応が出て不眠を伴う肌荒れに苦しむ。セレノプロテインPと糖代謝の関係に着目して脂肪肝の解毒を始める。ベタイン摂取開始。2024年10月プラセンタサプリ開始。慢性疲労が回復して年末には10年ぶりに一人旅が出来た。2025年3月セルフEAT開始。脂肪肝の解毒のために胆汁酸に着目。ウルソ・ミルクシスル開始。2025年4月高タンパク質・プロテイン食をやめてお米をよく食べるお米生活を開始。2025年9月胆汁を出す茵蔯五苓散を服用開始。2025年10月たんぽぽサプリを使用開始。2025年11月乾燥甲状腺サプリを使用開始。2025年12月下垂体サプリを使用開始。2026年1月乾燥肝臓サプリを使用開始。このブログを引用を明記せずに使用した場合は弁護士を通して訴えます。☆彡☆彡☆彡日々の体調の記録などを書き込んでいます。Threadsのトウモロコシトマト (@toumorokoshitomato55)朝食を出来るだけ毎日投稿しているインスタアカウント↓↓https://www.instagram.com/asagohantabetabe?igsh=amRkeDhrdGQyZ2Vi&utm_source=qrインスタメインアカウント↓↓https://www.instagram.com/toumorokoshitomato55?igsh=dHZydjduZTZvY2Fn&utm_source=qr☆彡☆彡☆彡昨日は愛知県立美術館で催されているゴッホ展に行ってきました。ゴッホ展 家族がつないだ画家の夢 | 展覧会 | 愛知県美術館愛知県美術館の公式サイトです。展覧会・イベント情報やコレクションのご紹介、来館のご案内などを掲載しています。www-art.aac.pref.aichi.jp11時の時点でチケット売り場は大混雑して長い行列が２列もありました。用事に間に合わないと思ったので用事を済ましてランチを済ましてまた再び列に並ぶことに。13時の時点では行列がちょっと少な目の1列になっており、なんとか30分ほど並んだだけでチケット購入出来ました。入る前も20分待ちだったので20分ほど入口前の広場で休憩したらすんなり入場出来ました。館内は今まで行った美術館や博物館の展示で一番人が多く、大変な混みようでした。混んでいるスペースは１メートル進むのに10分はかかっていたと思う。災害が起きたら非難する時にどうしよう、と思うほど。肝心のゴッホはいまいち。そもそも私はゴッホがそこまで好きではない。展示してあった日本の浮世絵の方が魅力的に感じました。家に帰ってもらったパンフレットをじっくり見たほうが楽しいかったです。多分だけど、家から遠い栄まで行って、迷路のような地下をさまよい、時間かけてチケットを買って、人ごみをの中しんどい思いをしたから期待値が高くなりすぎていたんだと思う。そんなにゴッホは好きじゃないけど、実物の絵を見たら感動するかも！っ期待があったんです。一昨年全く期待せずに行った展示にあった伊藤若冲の素晴らしかったこと！今読んでいる本によると、期待すればするほど現実とのギャップが生まれる。期待を抑えることも幸せに生きるポイントだそう。アート・オブ・スペンディングマネー: １度きりの人生で「お金」をどう使うべきか？Amazon（アマゾン）これ以降、異常に混む展示や場には行かないことにします。本物をしんどい思いをして見るより、家でリラックスしながらプリントや映像で見た方が楽しい。昨日は7592歩歩きました。ここ半年で一番歩いたかもしれません。とにかく名古屋の地下鉄は階段が多くてしんどい。エスカレーター・エレベーターのありかが大変分かりにくくて苦労しました。毎日地下鉄で通勤するだけでジムに行く必要ないと思います。帰宅後かなり疲れていたけどお風呂はしっかり入ったし、以前はしんどくてたまらなかった夕食後にする犬のトイレの始末も出来ました。しかし、就寝前、胃腸の調子が悪かったこともありネガティブになって色々としんどかったです。胃腸の悪さに加えて動きすぎたことで興奮したんだと思う。『口がカラカラで酸っぱくくさい』栄養療法を始めて11年目になりました2011年に統合失調症を発病。薬害に苦しみ体重も激増しました。2016年に栄養療法に出会う。2017年2月から…ameblo.jp杏仁茶にはちみつを飲んだらその後すぐ寝られました。今回の唾液が出ない・口が渇くに効くのはどうやら杏仁茶みたいで、他薬膳茶やサプリを全部辞めてしばらく続けてみます。翌朝の今日は一切サプリを飲んでいませんが気分も良くメンタルもよく体もそこまでだるくないです。意外と調子が良い。以前だったら遠出したら１週間は倦怠感に苦しみしんどくてメンタルも悪かったです。まだまだ健常者レベルではないけどだいぶ慢性疲労も良くなってきました。人が多かったのと歩きすぎただけでなく、栄は色々と刺激的で疲れました。こういうホストの看板から、色々社会問題を察したり。高層ビルが存在感ありすぎてクラクラする。やっぱり、田舎が好きだなぁ。食べ物も水も美味しいし空気もキレイだし。岐阜の癒されることよ。美術館などの展示は田舎よりも名古屋が良いので、次行くときはもっと足腰鍛えて楽しめるようになりたい。読んでくださってありがとうございます。 　栄養療法で回復した経験の紹介　手荒れ改善→☆ 花粉症が軽度に→☆ 認知の歪みが回復→☆ 自他境界線が正常化→☆ 愛着障害からの回復→☆ 失感情症からの回復→☆ その他にも　フラッシュバックが劇的に減った　学習障害が良くなりつつある　ブレインフォグが劇的に良くなった 胃腸の調子がかなり良くなった　　などなど　他にもたくさんたくさん メンタル・体において改善・回復 しています

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父は昔のように怒らなかった。

50歳までって、あと3年ないよ

『条件とは？？？』『ナースステーションでミーティング？？？』『地獄の始まり』『3月3日　火曜日の大事件』朝から妻にタクシーに乗せられて、アルコール外来へ。1人ではもう無理。タク…ameblo.jp↑の続き。色々と帰宅への手続き。半日の入院で10,000円以上の支払い。検査とかもしたしね。全てを終えて帰宅へ。帰りの車の中、何故、そんなに飲むのか？くらいは聞かれた。(昔の父だったら、病院で、自分と会った瞬間にぶん殴ってきた。ただ、父は涙をこらえていた。黙って先生の話を聞きながら。)運転しながら、しばらくして父は明日からは一緒に仕事行くぞ。助手をやれ。また、荷物を運んで鍛えろ。ただ、一度、追い出された家。戻りたくはない。↓に何があったかは書いてある。『紐からの復活？？？　いやいや脱出？？？　②』『紐からの復活？？？　いやいや脱出？？？　①』以前書いた紐状態↓『ますます、紐』自業自得で退職してまたひも生活。飲んだくれ🍺連続飲酒。連続飲酒って漢字で書くと…ameblo.jpでも、母が亡くなり、家族で父によく会いに行くようにはなっていた。でも、実家は。一度、自宅へ行って欲しいと頼んだ。続くかな？メンタルが。

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魂の覚醒と浄化の際に起きること

霊視鑑定士　怜宝の心庵

自己統合とは簡単に言うとあなたの魂と意識が合致することです魂の覚醒とは本来の自分に戻ることです魂と意識が合致することと本来の自分に戻ることは大まかに言えば同じことですそして２０２０年以降ある目的を持った魂（人間）は（解釈違いを招かないため詳細は省きます）煩悩を脱ぎ捨てて本来の自分に戻る覚醒に舵を切りますこれは自分の意思で進むのではなくあなたの隣にいる守護神（ガイド）が導いて進めていきますなのでこれをしたら進まないとかこれをしないとダメになるとかそういったことはあり得ませんので大丈夫です恐れという煩悩に呑まれないでください覚醒には自分の心の声が聴けてその心の通り行動を伴わせるという作業を重ねていきますもちろん私たちは煩悩まみれですから心の声を聴いても忘れたり無視したり変化を恐れて今までの習慣や癖を変えず足踏みを繰り返しますそんなものですガイドは私たちのそんな性分など見抜いていますから辛抱強くサインを送り私たちが偶然と呼んでいる必然である現象を起こし私たちが気付けるまで導きを与え続けてくれますさて覚醒が始まると膿み出しが起きます膿み出しは好転反応と言う方が馴染みがあるでしょうか膿み出しの特徴を幾つか挙げていきます※この特徴は霊視鑑定の中で最低５０人以上の人が当てはまっていたことだけを挙げて参ります少数派の特徴は挙げていませんので以下がすべてではありません◎体調不良▫️不眠と過眠第４と第７チャクラの反応魂の傷が治癒し本来の魂に戻る喜びにより交感神経が優位になり不眠になる魂の治癒に要したエネルギー消費により過眠になる▫️下痢便秘生理の不調第２チャクラの影響と反応陰陽エネルギーの調和と浄化定期的に起こるのが特徴▫️喉の不調第5チャクラの強い好転反応声枯れや痰や咳など言いたいことを飲み込む癖自分を後回しにする癖により喉の筋肉が硬いための反応▫️胃の不調第３チャクラの浄化反応胃痛や膨満感や不快感吐き気（吐かない）など自己卑下や自己否定の強い人に起きる▫️耳鳴り片方ずつ起きる高音が特徴数秒でおさまる数秒でおさまるのが数回連続する医療機関で診断がつかないものに限る▫️めまい１秒ほどふわっとするもの階段や人混みでは起こらず必ず安全な場所で起きるのが特徴危ない場所で起きるものは違う▫️眼視力低下やドライアイかすみ目や焦点が合いにくい目の奥の痛みが続く※医療機関で診察を受けてください▫️身体の怠さ身体が重い手足の痺れ微熱が２週間ほど続く３８度前後の熱が３〜4日出る４０度を超える高熱が１〜２日出る※医療機関で診断のつかないものに限る▫️皮膚の炎症蕁麻疹や湿疹のような皮膚炎かゆみは有る人と無い人がいる医療機関で幾つかの病名がつくものの薬が効かないのが特徴症状の多い順に記載していますまた持病が一時的に悪化する人も少なくないようです※上記はあくまで霊視鑑定で膿み出しと判断した場合です病気の可能性がありますから膿み出しだと安易に解釈せず必ず医療機関で診察を受けてください定期的に症状が出るのに何軒もの医療機関で診察を受けてもはっきりと診断がつかず何だろうと思っていた人には安心していただけたかも知れませんブログには書いていないことをポストしていますhttps://x.com/renhounokokoroHＰhttps://ameblo.jp/renhounokokoroan/entry-12635815084.html『怜宝の心庵「ＨＰ転写」』※予約フォーム、空席のご案内は、一番下に記載してございます　怜宝の心庵怜　宝（れんほう）女性［霊能者　遠隔霊視鑑定士］♦︎ 略歴○ 拝み屋（密教）• 二教の…ameblo.jp

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人の不幸で幸せを噛み締める奴はいる。

お空の娘と逢う日まで

チャットGPTにて。娘の卒業式の写真を作りまくっている。頭にティアラを乗せて風船を持っている画像だ。しかし。有料版じゃないから、すぐに制限が来るのよ😭しかーも！風船と花束持たせたいだけなのに！【青少年の性的な表現に触れている可能性があります】と。途中から作ってくれなくなった。何でやねん(⁠ノ⁠｀⁠Д⁠´⁠)⁠ノ⁠彡⁠┻⁠━⁠┻アフォか！！しかし。　まだ作ってくれてた頃にGETした画像は、娘そのままだった。笑顔がメチャクチャ可愛くて。娘ちゃんそのものだった。画像を旦那に見せたら。「◯◯ちゃんじゃん！」と言った。その言葉を聞いて。うおおお〜ん༼⁠;⁠´⁠༎ຶ⁠⁠۝⁠༎ຶ⁠༽と泣いた。本当に。༼⁠;⁠´⁠༎ຶ⁠⁠۝⁠༎ຶ⁠༽こんな顔で泣いたのだ。卒業式の写真を。卒業式前にGETしてる私を、羨ましく思う同級生ママはいますか。いないよね。私は金曜日にあるはずの卒業式の写真を、既にGETしているよ。いるとすれば。卒業式当日に「ああ、◯◯ちゃんのママは来れないんだな。でも、私の子は生きている。卒業式にも参列できる。なんて幸せなんだろう。」と思うママ。そんなクソな奴はいないって？？いるよ！絶対いる！！！人の不幸で自分の幸せに気付く人。そんな人は、一定数いるんだよ。例えば震災のTVを見て、何気ない日常が幸せなんだ、と気付く人がいるでしょうそれと一緒なんだよ。私の運命を見て、自分は今までなんて小さなことで悩んでいたのだ、と。ハッと気付いた奴はいるよ、多分ね。　卒業式の日だって。来れない私を思い浮かべて、自分の幸せを噛み締める人はいる。それならそれでいんじゃない？　私はそんな役回りだったんでしょ。みんなの日常がいかに幸せだったのか、と。気付かせる役回りが私だったんでしょ。マジで金曜日（卒業式）なんか来なきゃいいわ。マジで苦しいんだよ。酔っ払ってるので。口を荒らしてたらごめんなさいね🙏

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初めて行く施設外就労。

わたあめ日記

おはようございます昨日は作業所の施設外就労でした。初めて行く食品工場でライン作業でした。行くと、所長からお礼を言われました。それから、今週中は施設外就労に行って欲しいと言われました昨日合わせて3日間施設外就労に行く事になりました。頑張ろうと思いますメンバーは相変わらず和気あいあいとしていたのですが、私以外が若い男性の方だったので、なかなか話に入れずでした3日間のうちにもう少し仲良くなれたらいいな。施設外就労先までは車で1時間くらいで割と遠かったです。作業は、昨日はカップ出しという作業をしました。ラインの上にカップを並べていくだけなので難しいことは何もなく、ラインのスピードも思ったよりも早くなかったです。他の施設外就労でもカップ出しはしたことがあって慣れていたのが良かったのかもしれません作業は問題なかったのですが、作業の準備の仕方がまだよく分からないので、3日間でなるべく色んな事を覚えたいです。お昼休憩も50分あり、その他にも小休憩もありました。なので、勤務時間は6.５時間ですが、工場にいる時間はかなり長かったです朝、7時半集合で帰りに作業所に着いたのが18時過ぎになっていました。思ったより疲れなかったと思ったものの、帰って座ったりした時にやっぱり少し疲れている感じがありました職員さんからは、昨日行った施設外就労のメンバーになってみない？という話や、新しい施設外就労先が今交渉中で、もしかしたら来月くらいからはじまるかも？！という話も聞きました。どこかの施設外就労のメンバーに入れてもらえたらいいな今日も、施設外就労なので頑張ってきます皆さんにとって良い1日になりますように

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スマホ料金を削減して奉納

くりたまのブログ

おはようございます♪くりたまです。先日、ひるおびやジグザグといったテレビ番組に出演されているスマホ料金の専門家の方に、くりたま家全体の通信費を削減できないかを無料相談しました。その結果、月額4000円(全体の16%)が下がるアドバイスをいただきました。この専門家の方は成果報酬制なので、オンライン相談自体は無料ですスマホ料金が下がった金額分、神社仏閣へ日本酒の奉納に充当して、神様仏様に喜んでいただきたいと思います。「スマホ料金を毎月1万円以上払っていて、家計のために削減したい」という方は、信頼できる専門家をご紹介できます。公式LINEからメッセージでお知らせください。スマホ料金を削減できたお金のうち、いくらかを神社仏閣に奉納していただければ、神様仏様の応援になります今日も一日、皆様に神様の御加護が降り注ぎますように✨くりたま公式LINEでは、日本全国の霊山や神社仏閣の四季折々の風景をお届けしています。

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3月11日 非嘔吐だけど過食した

摂食障害２１年目。

夕方鍼治療首、肩こりスッキリ✨まぁ自分でカショ汚して首とか悪くしてるんだけど朝、昼はお茶とリポＤ紫💜夜(朝)ごはん味噌汁作った久しぶりに豆腐食べた１匹７５０円の宮城県産 銀鮭高かったこの後眠剤飲んでなんか足りなくて白身焼き焼いたりキムチちょびちょびピスタチオちょびちょびチーズちょびちょび八朔２玉小りんご１玉なんか色々つまんでた最悪だせっかく体重減り続けてたのにまぁ吐くほど食べてないから良いのか謎熱、治らないので今日彼氏くんと内科クリニック行ってみますさて結果は如何に良い先生だといいな、切実に。。。話だけでもちゃんと聞いてくれる先生がいい泣、

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揚げ物パーリナイ☆

いままでとこれからの記録

昼の仕事が定時で終わったので切らしていたものを買いにスーパーへ。ちょうどお惣菜などが割引きされるシンデレラタイムにぶち当たりあれもこれもカゴにポイポイ。夜の仕事から帰宅して、よし食べよ〜！と買ったものを袋から出してみたらまさかの揚げ物だらけでした🤦‍♀️カニクリームコロッケうずらの卵フライチーズチキンカツチーズ入り里芋コロッケメンチカツハムカツカニクリームコロッケ以外全部揚げなおしてサックサクッ鶏の半身揚げボリュームあるのに柔らかかったやきとりにんにく今日は控えめに10本です（控えめとは）冷凍のチョコクリーム鯛焼きレンチンしたら不味すぎて揚げてみたけどそれでもどうにもならんくらい不味かった。クロワッサン鯛焼きこのシリーズすき！焼いても美味しい！このシリーズも昔からすき🫶お惣菜とか買うつもり無かったのに揚げ物とか安く買えただけでいつもより美味しく感じちゃう🥹あ、ちなみに買う目的だったものはしっかり買い忘れてました。アホすぎ〜

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くるしい

摂食障害29年、普通に食べられない

おひるです自分が悪くないのに謝ってばかり昨日のカショオ美味しかったな【米】【10kg】【7年産100％】【東北】【規格外米】【精米】【白米】【送料無料】「7年産 東北規格外 白米10kg」楽天市場5,980円

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【ADHDと多動症】ADHDのやり方でお金はためられる

HSS型HSP✖️ADHDから人生を学ぶ

前のおはなしはこちらから『【ADHDと多動症】メモした紙をどこに置いたか忘れてしまう』前のおはなしはこちらから『【ADHDと多動症】パートナーが必要不可欠な存在』次のおはなしはこちらから『【ADHDと多動症】優しさの安売りをしては行けない』前の…ameblo.jp●何度も散財してわかったこと長年ADHDをしていると、ひとつだけはっきり分かってくることがあります。ADHDが苦手なのは、「お金を貯めること」そのものじゃない。昔の私はずっと思っていました。自分はお金の管理ができない人間なんだと。財布の中のお金はすぐ減る。衝動買いをしてしまう。サブスクを解約し忘れる。ポイントカードは期限が切れる。「だらしない性格なんだな」「もっとしっかりしなきゃ」そう思って、何度も反省しました。でも、ある時ふと気づいたんです。床に物を置いてしまうのも、実は同じ理由だということに。ADHDの脳は、見えないものが存在しなくなる。●ないものは存在を忘れているこれは比喩じゃなくて、本当にそんな感覚です。机の上にある物は覚えている。でも引き出しにしまった瞬間、記憶から消える。床に物を置いてしまうのは、だらしないからじゃない。見えないと存在が消える脳だから。そしてある日、この仕組みはお金にもそのまま当てはまると気づきました。財布にあるお金は、はっきり見える。だから使う。口座に入っているお金も、スマホを開けば見える。だから使う。でも逆に、最初から見えない場所に置いたお金は、不思議と減らない。自動で引き落とされて、普段触れなくて、普段確認もしない口座。そこにあるお金だけは、なぜかずっと残っている。ある日ふと気づくんです。「あれ？思ったより貯まってる。」その時、私はやっと分かりました。ADHDは、お金が貯められない脳じゃない。ただ、見えているものに反応しすぎる脳。それだけなんです。だから意志の力で「節約しよう」と頑張っても、うまくいかない。毎回自分をコントロールするのは、正直かなり難しい。でも環境を変えると、話はまったく違ってきます。●最初からなかったお金にしておく給料が入った瞬間に、自動で別口座に移動する。触れない。見えない。普段は意識しない。そうすると、そのお金は本当に存在しない感覚になる。存在しないものは、使えない。結果として、お金が残る。だから私は最近、お金の管理を性格の問題だとは思わなくなりました。これはもう、脳の設計の問題。そして同時に、環境設計の問題。ADHDは、「ちゃんとする努力」で生きやすくなるわけじゃない。仕組みを変えると、急に楽になることがある。むしろそのほうが、ずっと多い。だからもし今、「自分はお金が貯められない」「管理ができない」そう思っている人がいたら、少しだけ視点を変えてみてほしいんです。あなたがダメなんじゃない。ただ、脳の取扱説明書を知らなかっただけ。見えないと忘れる脳なら、見えない場所に置けばいい。触ると使う脳なら、触れない仕組みにすればいい。それだけで、世界は意外と変わります。だから安心してください。●まとめ大丈夫。あなたが悪いわけじゃない。ADHDの脳の仕組みを理解すれば、知らないうちにお金は残っていく。そしてあなたの中のそのこだわりは、決して欠点なんかじゃない。それはきっと、繊細な心を守るための防衛システムなんです。次のおはなしはこちらから『【ADHDと多動症】毒親育ちのADHDの長女がありがちなこと』前のおはなしはこちらから『【ADHDと多動症】ADHDのやり方でお金はためられる』前のおはなしはこちらから『【ADHDと多動症】メモした紙をどこに置いたか忘れ…ameblo.jp

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岩谷が酔った時の有り様

不育症　アルコール依存性　不倫　離婚

まずは部屋が散らかる。瓶を割りたがる。テーブルに酒瓶ぶち当てる作業。馬鹿なんかになる。↑前の前のアパートの時だから、数年前？本気、ジジイが暴れてるだけの状態。私はキレた。片付けろよ。その瓶の破片を。と。勿論、警察は呼んだ。1人来た。だったかな？ガラスまみれ。片付けろ。嫌だわ。片付けろ！！ふざけ倒しやがって、あん？？片付けてやるわーと、岩谷は自分の足で🦶ガラスを更に撒き散らし、自業自得の足の裏が切れ、自分の足、血まみれ。からの私に暴力。死ねばいい、、こいつ、、死ぬが宜しい、、と思いながら私、足裏手当てした気がする。岩谷画像みて、わかりますか？包帯みたいなの、巻いてるの私なんですよね。馬鹿みたいな気分になるけど、、痛々しいと。私を殴った手に包帯巻く私は何？でも、ちゃんと、ホウキ🧹をし、掃除機、私が寝てる間に片付けてる岩谷見事に部屋が綺麗になっている。別れれなかった。。

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狂気の沙汰の間にあるもの。

お空の娘と逢う日まで

旦那に聞いてみた。「明日、スーツ着て胸にお花付けて過ごしたらどう？？狂気の沙汰？？」旦那は答えた。「狂気の沙汰やろ！狂ってる」私は思う。それは、狂気の沙汰では無い。【ギリギリセーフ】である、と。では、どこから狂気の沙汰か？と言うと。私は、他人を巻き込むところにボーダーラインがあると思うのだ。　　例えば、明日。スーツ着て胸にお花を付けて娘ちゃん人形を持って、実際にズカズカ中学校に侵入し。「私も参加させなさいよ！」と言ったらば。それは、狂気の沙汰となる。それはしちゃマズイと理解して。一人ぼっちでスーツ着て花を胸に付け、家の中だけで娘ちゃん人形と卒業式を行うならば。それは狂気の沙汰ではない。セーフなのである。昨日、TikTokにこんな動画が流れて来た。とある、高校を退学した生徒がいた。その生徒が、卒業式の日に元クラスメイトを祝いたい！と。サプライズで教室に侵入したのだ。「来てくれたのか！」と。喜ぶ生徒もいた。「何で来たのか？」と。ドン引きする生徒もいた。何より。元担任である先生の言葉が印象的だ。「建造物侵入に値するよ。警察に通報するからね！！」と、言ったのだ。つまり。このエピソードに私が言いたいことが詰まっている。この生徒も。家で学校の方角に向いて「今頃、卒業式だな！皆おめでとう！」と。一人ぼっちで思っていれば良かったのだ。或いは。インスタで皆おめでとう🎉これからも友達だぜ！と。投稿すれば良かったのだ。そうすれば。狂気の沙汰、とはならなかっただろう。ギリオッケー👍️だっただろうに。侵入しちゃったから。他人を巻き込んじゃったから。　アウト＝狂気の沙汰となったのである。では。狂気の沙汰と狂気の沙汰じゃないの間には、何があるのだろうか？？私の答えは「資格」である。私は中学に侵入する資格が無いから。卒業式に参加する資格が無いから。この退学した生徒も、卒業式の日に高校に侵入する資格が無いから。【狂気の沙汰】扱いされるのだ。お兄ちゃんにも、同じ質問をしてみたが。お兄ちゃんの答えは「正当性」であった。つまり。　正当な理由があるかないか、らしい。亡くなった娘の卒業式に出たい。退学したけど、元クラスメイトのお祝いをしたい。それは、正当な理由にはならないですか？？お兄ちゃんの答えもなかなかいい線いってるが。結局やっぱり【資格】があるかないか。だと、私は思う。「亡くなった娘の卒業式に出席したいのだ。」と。正当な理由を振りかざして明日、卒業式に乱入したとて。結局【資格】が無いから、私はつまみ出されるのだ。

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【安心して下さい　日本を操るイスラエル人脈も終了です】”なぜ米国は高いち早なえを首相にしたか？”

あいすくりーむ『めるころ』

『【国防　改憲　スパイ防止法】日本にとっての敵とは？？？”げっ！(￣▽￣;)”』【スパイ防止法】日本にとっての敵とは？？？極右とは？？？　右翼のフリをして在日であることを隠している(終戦時に自民党中枢に入った　統一教会)人々　…ameblo.jp■最新‼️ 進むイスラエル破壊は情報統制されて イランの解放は日本メディアには無視されている■■最新‼️ イーロンマスクが現行の銀行システムを破壊する(手数料などマネーロンダリングが出来なくなる)■イランでは新しいリーダーが選ばれました。新しいイランは中東と結束するでしょう。今までのイランと密着していた中国は力を失うでしょう。イスラエルは　今回の攻撃で消滅していくでしょう。すでに　ネタニヤフは亡くなったと公表されているし。すでに　とっくの昔に亡くなっているのですけれど。《《《シオニストでないと　アメリカの議員にはなれない。イスラエルを公に敵と見なすと　議会は動かない。》》》トランプ軍事作戦では　イスラエルの意向をくむ形でイランを攻撃。それによって　イスラエルが消滅するシナリオを描いています。《《《旧イラン勢力が力を失った時点で米軍は　形状　負けということにして　撤退するはず。》》》米軍が撤退したら　完全にイスラエルは消える。《《《イラン攻撃の影響で　金価格や株に大きな変動が起きる。思惑が外れて、戦争で金儲けをする金融屋も潰れていく。》》》トランプが　自分の利益を優先して　様々な独断を遂行していると信じている輩は　みんなその読みを間違えて　自滅していくでしょう。この世の古いシステムを破壊するためにトランプは選ばれたのです。この軍事作戦を認識できているのは　数人だと言います。米軍でさえ　これらが何を意味するのかを知らないという。『様変わりする世界』イランでは新しいリーダーが選ばれました。新しいイランは中東と結束するでしょう。今までのイランと密着していた中国は力を失うでしょう。イスラエルは　今回の攻…ameblo.jp【攻略家】金ちゃん。(時間とお金を攻略して一生夏休みにした人🌴🌞)@kinchan_ss🚨【金融革命】X Moneyがヤバすぎる💦イーロン・マスクが始める金融サービス「X Money」が完全に銀行を潰しにきてます。現時点で出ている情報だけでも✅預金金利 年6%✅Visaデビット 3%キャッシュバック✅給与振込・送金対応✅クリエイター収益受取✅最大25万ドルまで保険対象✅無職でも利用可能つまりどういうことかといえば👇■預金金利6%1000万円なら年60万円の利息ということ。日本のメガバンクは金利0.001%とかなので年10円とか。。もはや目もあてられないレベルです(^_^;)■Visaデビット3%還元年間100万円利用なら→ 3万円バック年間1億円利用なら→ 300万円バックこれは既存のポイント経済圏（楽天・PayPay・au）も終了レベル。しかもデビットだからクレカ審査もなしとのこと。つまり✔審査ゆるゆる✔銀行より高金利✔既存支払いより高還元これがもし日本で利用可能になれば・銀行から預金流出・銀行株暴落が容易に想像できるし金融庁の規制とかかかるかもしれません(苦笑)元々金融システムって利権構造でめちゃくちゃ古い構造のままでしたが、「X Money」で一気に世界が変わる可能性があります。銀行って・平日しか動かない・送金遅い・手数料高いという旧時代インフラですし。(^_^;)もしXが金融の覇権を取ったら銀行の存在意義はかなり薄れる可能性があります。私的にはイーロンをめちゃくちゃ応援したい所♪応援したい方はいいね＋保存🔖推奨です😊#金融革命#イーロンマスク#XMoney#資産運用#投資初心者#お金の勉強#資産形成#金融リテラシー画像午後6:22 · 2026年3月11日·『変化の波がすさまじい』 BBCニュース - 英上院で世襲貴族の議員ゼロに、法案可決　数百年の伝統に終止符https://t.co/2rlpC4OGCb— BBC News Jap…ameblo.jp『【金融システムの移行】新システムが稼働しますヽ(´▽｀)/』『【世界の移行　現実問題のひとつひとつ】”ホルムズ海峡封鎖で”』『【悲劇の全貌】エプスタインとイスラエル”『児童人身売買業者、生物兵器製造者、選挙…ameblo.jp■イスラエル(統一教会　CIA)もすでに掌握済み………気付かれないようにしながら　イスラエル潰し➡︎乗っ取り日本政府潰しも着々と■■30年騙されてきた日本人　まだ騙されるんですか？？？■■反イスラエル　反米を叫ぶ🟰反ネタニヤフ　反トランプ➡︎ネタニヤフとトランプの実際の行動情報(パランティアの役割)は無視………つまり　解決のための反対運動ではなかった(分断させたいだけ)のだとバレバレ(￣∀￣)■■ネタニヤフもパランティアも　対策済みです■■高市を利用したいイスラエル(満州　台湾)人脈も　次々に炙り出されていくでしょう■今、テレビをつけると「トランプの暴走」「第三次世界大戦の危機」「石油が高騰する」恐怖と不安を煽るニュースで溢れている。トランプ大統領の暴走と米イラン対立しかし、現地で実際に起きていることは、テレビの報道と180度違っている。戦争の当事国であるイランとイスラエルの市民がロンドンで肩を並べ、BBCの偏向報道に共に怒りの声を上げた。イランとイスラエル市民がロンドンで集会敵同士の国民がなぜ手を取り合えるのか？答えは一つ。「真実を伝えないメディア」こそが共通の敵だと気づいたからだ。マスメディアの偏向報道は、世界共通のようだ。日本でも同様です。在日イラン人らは、こう述べている。　「何度も何度も日本のメディアにインタビューされても、日本のテレビは全部逆のことを報道する！」「本当のイラン国民の声を聞いて下さい！イラン国民の声は『トランプ、ネタニヤフ、ありがとう！」【動画】「トランプ、ありがとう」米軍攻撃支持の在日イラン人集会　「日本のテレビ局は逆を報道」母国の自由を求めるイラン人団体は8日、駐日米国大使館（東京都港区）付近で、米国とイスラエルによるイラン攻撃を歓迎するデモ集会を開催し、約170人（警察発表）の…www.sankei.com『なぜマスコミは偏向報道ばかりなのか　構造的な欠陥に迫る』今、テレビをつけると「トランプの暴走」「第三次世界大戦の危機」「石油が高騰する」恐怖と不安を煽るニュースで溢れている。しかし、現地で実際に起きていることは…ameblo.jp日本人はもう少し怒れ@YukokuTV1竹中①『日本は移民要らないなんて言ってちゃダメ。生産性が上がって賃金が上がるのはいいけど…』👉いや、移民(単純労働者)入れたら生産性ダダ下がりでしょ竹中②『そんなことで経済が良くなるんだったら…』《《《👉いや、あんたが経済財政諮問会議にいた時や閣僚時代に思いっきりデフレ進行で、何の良い政策も打ててないじゃん》》》竹中③『竹田さんは経団連に入って経団連を変えてみて』👉ピンチになるといつもこうやって笑いに持っていくか極論を言って逃げる(三橋貴明さんの時もそうだった)竹中は頭だけは良いから、竹田恒泰さんが正しいことはわかっていて、その上でよくわからないポジショントークを展開していると思います午後9:00 · 2026年3月8日 竹中①『日本は移民要らないなんて言ってちゃダメ。生産性が上がって賃金が上がるのはいいけど…』 👉いや、移民(単純労働者)入れたら生産性ダダ下がりでしょ 竹中②『そんなことで経済が良くなるんだったら…』… pic.twitter.com/nnsKxDM5Kz— 日本人はもう少し怒れ (@YukokuTV1) March 8, 2026● 誰もが知っている事。だがそれをはばかって誰も口に出そうとしない風潮のほうが最も危険⚠️かつ日本が衰退した原因なんではないだろうか。強いものにはおもねる、たとえ間違っていても口を出さない、これは教育現場の学級崩壊がそのまま国レベルまですえひろがった為ではないのか。こんな根腐れしちゃ😡● 昭和の戦後は日本のガンといわれる日○組や全○による自虐史観洗脳教育。平成に入りゆとり教育推進、社会では働き方改革推進。令和の時代は教育無償化推進。全て日本を弱体化させた要因に…> 戦後の教師達が暴力的だったのは教師が日本人じゃなかったからだと思っている。● 少子化・貧困化の起点は、小泉政権下で竹中平蔵氏を起用して、①プライマリーバランス導入による緊縮財政でGDPの成長を止めたこと。②派遣法の改正により、世界一の派遣大国にして、非正規雇用者増による国民の貧困化を促進し、少子化に拍車をかけたこと。もし、この二つがなければ、今ほどの少子化や貧困化に苦しむことはなかったはず！少子化、貧困化の大きな要因がこれ！派遣（ピンハネ業）大国日本！● 派遣って働く側に何のメリットがありますか？社員よりも給料は少ないボーナスは無い数年で首になるなどなどなぜ社員にしないのか？なぜ社員で雇用しないのか？安いからいつでも首にできるから派遣労働なんて労働者からしたら必要ありません> 派遣会社 = 在○企業　派遣を雇う企業 = 在○企業　同胞同士で回して儲ける仕組み358ちゃん·3月10日@max358japan·フォローする竹中平蔵は日本を食い物にした外国人です！騙された日本人は愚かでした。これからはしっかりと立ち上がりましょう！【言っちゃった😂】榛葉幹事長 日本衰退の黒幕を名指しする👍hokorubekijapanミス筑波大学　Nana@Hiroko012345678·フォローする竹中平蔵さんの問題は、森永卓郎先生も　同じこと言われてた。国民民主党　榛葉幹事長すばらしいyoutube.com【酷すぎる】日本社会を壊した竹中平蔵の悪行を語る森永卓郎午前11:43 · 2026年3月10日『日本を崩壊させるDSのトップはこいつだ！』日本のDSトップだと思うんだよね竹中平蔵さんの問題は、森永卓郎先生も　同じこと言われてた。国民民主党　榛葉幹事長すばらしいhttps://t.co/dJlRn…ameblo.jp■北朝鮮に核支援していたのは　中露ではなく日本(イスラエル)➡︎エプスタイン繋がりでバレていく■■誰が得するために危機を起こすのかって　次々にバレて行きます■トランプ氏 発言速報@TrumpPostsJA【速報】中国はイランに対し、ホルムズ海峡の再開を迫っている。問題が一つある。イランは海峡を閉鎖していない。閉鎖したのはロンドンの保険会社7社である。中国はイランの海上輸送される石油の80%を購入している。北京はテヘランと4000億ドル規模の25年間の協力協定を結んでいる。中国はイランの経済的生命線である。地球上でイランに影響力を持つ国があるとすれば、それは中国だ。そして中国はその影響力を行使し、海峡の再開を要求している。しかし、海峡は主権国家の決定によって閉鎖されたわけではない。それは、世界の船舶総トン数の90%をカバーする12の船主責任相互保険組合（P&Iクラブ）を支援する、主にロンドンを拠点とする5社から10社の再保険会社が再保険能力を撤退させたことによって閉鎖されたのだ。イランはそれらの会社に撤退を命じていない。イランはそれらの会社に再開を命じることもできない。中国も同様である。たとえテヘランが今夜完全に屈服し、イスラム革命防衛隊（IRGC）が撤退したとしても、北京からの電話一本で湾岸戦争リスクの補償を再開する再保険会社は一社たりともいない。再開には、リスクモデルの再構築、航海ごとの再引受、再評価された条約能力、そして保険数理士が定量化できる脅威環境が必要となる。440.9キログラムの兵器級ウランの行方が不明であり、イスラム革命防衛隊（IRGC）が依然としてオマーンにドローンを発射している限り、それらの条件はどれ一つとして存在しない。中国はイランには影響力を持つ。しかし、ロイズ・オブ・ロンドンには全く影響力を持たない。これが誰も考慮していない部分である。最も失うものが大きく、紛争当事者に対して最も影響力を持つ国が、実際に海峡を閉鎖したメカニズムを修正できないのだ。そのメカニズムは地政学的なものではないからだ。それは保険数理的なものなのだ。そして保険数理士は政治局からの電話には応じない。https://x.com/shanaka86/status/2028809435272052840画像画像午後10:00 · 2026年3月3日🔥「中国、ロシア、その他の国々が大統領と連携してNWOを排除しようとしているとしたらどうでしょうか？」我々が目撃しているのは従来の戦争ではない。新世界秩序がゆっくりと解体される過程だ。旧来の勢力図に亀裂が生じている。最も明白な兆候は、ロシアと中国がイランへの軍事支援を拒否したことだ。この沈黙は弱さではなく戦略である。真の同盟関係が公然と示されているのだ。『【明らかにされていく歴史の捏造】”イスラエルにとってのゲームオーバー”』『【戦争屋さんの作戦はもう通用しない】”ついに明かされるワ〇チンのタブー。”』『【考察】スパイ防止法は必要です………しかし　そういう状況を作り出した…ameblo.jp■アメリカは　イスラエルの安全を保証出来ない➡︎ジェノサイドに狂ったイスラエルは潰されるしかない■トランプ氏 発言速報@TrumpPostsJAタッカー・カールソンは、ネタニヤフ首相がイランに対するジェノサイドを呼びかけていると非難している。その主張はこうだ。ネタニヤフは『サムエル記上』第15章を引用した。それは、アマレク人を男も女も子供も一人残らず完全に滅ぼすという神の命令であり、ネタニヤフはそれをイランと明確に結びつけた。カールソンの解釈では、それは軍事目標ではない。聖書に基づく絶滅命令だ。その解釈に同意するか否かにかかわらず、ネタニヤフは「この戦争を40年間待ち望んでいた」と語った。それは脅威に対応している人間の言葉ではない。任務を完遂している人間の言葉だ。午後2:41 · 2026年3 タッカー・カールソンは、ネタニヤフ首相がイランに対するジェノサイドを呼びかけていると非難している。… pic.twitter.com/hvJzfgF55W— トランプ氏 発言速報 (@TrumpPostsJA) March 12, 2026トッポ@w2skwn3タッカー・カールソン氏が、非常に重い警告を発しています。⚠️アメリカがイスラエルの安全をもはや保証できなくなる日が、近づいているかもしれない、そう彼は言うんです。もしそうなれば、イスラエルは「他に選択肢がない」と追い詰められ、イランへの核攻撃に踏み切る可能性がある。テヘランは消滅し、放射性降下物が大地を汚染する。イラン国民の大半はこの紛争とは無関係なのにです。でも、カールソンが最も恐れているのはその先です。核兵器の使用は、人類最後のタブーだと彼は言います。一度それが破られれば——「既に起きたことだ、自分もやろう」と、核の連鎖使用が始まる。80年ぶりの核使用が、地球上の大半を死滅させる事態につながりかねない。☢️これはイスラエル批判ではない、とカールソンは強調します。彼らの核使用の閾値が他国より低いのは、状況を考えれば理解できなくもないと。ただ、今この破滅への歩みを減速させなければならない、と強く訴えています。午後1:15 · 2026年3月12日 タッカー・カールソン氏が、非常に重い警告を発しています。⚠️ アメリカがイスラエルの安全をもはや保証できなくなる日が、近づいているかもしれない、そう彼は言うんです。 もしそうなれば、イスラエルは「他に選択肢がない」と追い詰められ、イランへの核攻撃に踏み切る可能性がある。… pic.twitter.com/bGdLCPKftt— トッポ (@w2skwn3) March 12, 2026■エプスタイン同盟の悪事が明らかに………イスラエル潰しのために　トランプ同盟は準備済み■■核しか方法がないとイスラエルが追い詰められた時　中露の出番■ 「イスラエル・ネタニヤフ政権、事実上崩壊へ」 検閲をくぐり抜けて 「ガザ化するテルアビブ」 の映像・画像が次々と流れてきている。 複数のイスラエル政府幹部の死亡情報まで報じられている。 また、国外脱出する国民が続出しているという。… https://t.co/NkIvaSApeZ pic.twitter.com/Fq4r4uN9dM— ノブ (@nobu_conscience) March 12, 2026■イスラエルの戦争煽りに最も利用されて来たのが日本であることが　これから明らかになるでしょう………それが　政府がエプスタイン問題を無視している理由ですから■https://ameblo.jp/meru-koro/entry-12959561908.htmlhttps://ameblo.jp/meru-koro/entry-12959561908.html『【ヤバい‼️ エプスタインの問題点がわからない高〇】”日本の捜査は？”』■中国　南北朝鮮　中東問題を　煽りに利用してる場合じゃない■ いまトランプ大統領よりも会っておかなくてはいけない相手では。 高市総理は中東諸国の…ameblo.jpトランプ政権とは英国系に支配されてきた米国における初のイスラエル・リクード系の政権。多極化により中国が世界最強の覇権国へとなっていく中、それを望まぬイスラエル側の米国としては「対中国への防波堤がアジアに必要である」との考えのもと、その役割を任されているのが我が国という流れのようです。それには反共極右の高市統一教会内閣が「最も簡便にコントロールできる存在」と踏んだのでしょう。ただし、選ばれしこの傀儡首相。。我が国政治家の資質が総じて劇的に劣化している中でも、その経験値・人間性等において世界レベルに届かぬ人物である事も事実。今後米国による「首のすげ替え」が何度か行われることになるのでしょう。さて、今回紹介した記事は「イスラエルによるイラン攻撃＆ハメネイ師殺害」以前の分析です。この先我々が危惧すべきはイスラエルリクード系のアメリカが多極化世界最強の国として(経済破綻を内包しながら)どこまで持続できるか。。となります。田中氏の読み通り「リクード系傀儡の方がはるかにまし」なのか否かは我々自身が判断せねばなりません。「極」とはいえ所詮「傀儡」に過ぎず、米国による搾取は依然続けられ国民は貧しいまま。。なのですから。「世界と渡り合えるまともな政治家」。。今こそ必要なんですけどね。

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罰ゲームでしかないよね

摂食障害29年、普通に食べられない

こんにちは。今日はめちゃつかれた先輩とのランチなんて罰ゲームでしかないよね話題のコーヒーも並んでまで買って意味不明どうでも良すぎるしストレスハンパないカショオこれ美味だったはあ、なんかもうキツイな当たり散らされるの辛いあしたもまだまだ長い、つらい【米】【10kg】【7年産100％】【東北】【規格外米】【精米】【白米】【送料無料】「7年産 東北規格外 白米10kg」楽天市場5,980円

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睡眠薬を飲み続ける怖さ

精神科卒業までの道のり記録

睡眠中、脳と体では「修復」と「掃除」が行われている。以下は、精神科医　樺沢紫苑氏の発信よりコピペです！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊私たちは寝ている間、ただ休んでいるだけではありません。夜の体内では・細胞の修復・老廃物の回収・脳のメンテナンス・神経系の調整といった重要な働きが進んでいます。特に脳では、昼間に出た老廃物や不要物質を洗い流す作業が行われています。つまり自然な睡眠は、脳と体のメンテナンスタイムなのです。睡眠薬は「眠らせる」けれど、「自然な睡眠」とは違う！睡眠薬で眠ると、一見しっかり眠れたように感じるかもしれません。しかしそれは、自然な眠りとは違い「脳を薬で強制的にシャットダウンしている状態」とも言えます。問題は、その時に本来夜の間に行われるはずの・脳の掃除・脳の修復・脳の老廃物処理が、どこまで正常に行われているのかが、はっきりわからないことです。そして近年は、睡眠薬による睡眠では、そうした本来の夜の働きが低下している可能性を示す研究も出ています。認知症リスクとの関係も無視できない！！脳の中では、毎日アミロイドβという神経毒性を持つ物質が作られています。通常は、7時間以上の自然な睡眠がとれていれば、夜の間にそれを洗い流す仕組みが働きます。しかし、・睡眠時間が短い・睡眠の質が悪い・自然な睡眠でないこうした状態が続くと、脳の掃除機能が十分働かず、アミロイドβが蓄積しやすくなる可能性がある。睡眠薬を使った睡眠で、この脳の洗浄機能がどこまで保たれているかは、まだ十分にわかっていない。ただ、低下している可能性は懸念されます。そのため、睡眠薬に頼り続けることは、認知症になりやすい状態に近づく可能性があると考えられます。「睡眠薬は短期使用が基本」！本来、睡眠薬は・一番辛い時期を一時的にやりすごす・数週間〜数ヶ月の短期使用にとどめるという使い方が基本。数ヶ月ならまだしも、何年も飲み続ける前提の薬ではありません。ところが日本では、睡眠薬を何年も飲み続けてる人が非常に多い。　これは世界的に見てもかなり特殊な状況。「なぜ日本では睡眠薬をやめにくいのか？」睡眠薬を飲むと確かに眠れます。だからこそ依存しやすい。しかも、生活習慣を整えて改善していく方法は時間も手間もかかる。一方で、睡眠薬は飲めばその場で眠れる。つまり、多くの人が根本改善より即効性を選びやすい。しかし、その楽さの代償として・やめにくくなる・自然睡眠の力が育たない・長期的な健康リスクを抱えるという問題が出てきます。「睡眠薬をやめたいなら、日中の活動量を増やす」もう一つ大事なのは、日中にしっかり活動すること。本来、人は・朝から体を動かす・日中に活動する・ほどよく疲れるこういったことをすることで、夜に自然な眠気が来ます。「睡眠薬を飲み続けることの本当の怖さ」睡眠薬の長期使用で何が起きるのか？！実はまだわかっていないことも多いのです。なぜなら、欧米ではそもそも何年も睡眠薬を飲み続ける人が少なく、長期データが十分に取りにくいからです。その中でも出ている研究では、・寿命が縮む可能性・がんリスク上昇・突発的な死亡率上昇などが示唆されていますエビデンスは今後の積み重ねが必要ですが、少なくとも「長期で飲み続けて安全と言い切れる薬ではない」ということです。結論！！目指すべきは「薬で眠ること」ではなく、「自然に眠れる体」睡眠薬は、一時的に助けになることがあります。しかし、最終的に目指すべきは「薬で眠ることではなく、薬なしで自然に眠れる体を作ること」です。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊まぁ、おっしゃる通りですね。正論です。正しいご意見です。でも、この考えが精神科医含め医師に徹底されてませんよね？！最近は徹底されてるのかしら？！少なくとも私が睡眠薬を医師から処方された約8,9年前は、「医師は簡単に睡眠薬を処方するし、処方し続ける。そろそろ睡眠薬はやめましょうね、なんて一言も言ったことない！！」そういった状態でしたよ！逆に自分自身で睡眠薬は飲んでいたらヤバい！本当にやばい！！超やばい！！て、気づいて減薬断薬したい！と訴えたのに「ベンゾの減薬指導はできない、自分で勝手にやめてください」って言われたんですよ。酷い話ですよ。まるで詐欺！！でも、自分の体、脳を守れるのは自分だけです。少しでも安易に睡眠薬を飲む人が減るといいのですが。

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通院日〜統合失調症(主治医変更を依頼)

Smile&Happy〜統合失調症と共に、ゆるやかな日々〜

こんにちは〜♪今朝は４時起床約５時間の睡眠です昨日は２ヶ月に１度の精神科の受診日でした《精神科〜統合失調症》ここ数日　気温が低いせいか　意欲が湧かず　横になっていることが多く眠くて眠くて　希死念慮もでたり調子がイマイチ　なことを伝えましたそれに対する　アドバイスも指導も主治医の考えも　一切なしスルーされました…😱😱😱で　話を変え「主治医を変更して欲しい」旨を伝えていたらそこに　廊下を通りがかり自分の名を聞いた私が主治医変更を希望する　Ｇ先生登場！私　「あっ👀‼️」Ｇ先生 「…あっ！じゃねえよwww」と　一気に場が和み　主治医変更の話はサクサク進み次回から　Ｇ先生の診察になりました！！イェーイ✨👍👍👍今日の受診の目的の１番は「主治医変更」だったので予定通り進み　ほっと一安心です✨🎶このところ　２ヶ月に１回の受診だったけど主治医が変わったので　次回は来月にしてもらいました私の調子ダウンについては　何の解決にもならなかったけど😂😂😂ま　昨日の診察は　目的達成できたので　花丸ですお薬は　変わりなしです👇〜今回の処方薬〜朝インヴェガ錠 12mg←統合失調症ツムラ当帰芍薬散昼なし夕イフェクサーSRカプセル75mg 2カプセル←うつツムラ当帰芍薬散寝る前クエチアピン50mg(セロクエルの後発薬)←統合失調症エスゾピクロン3mg(ルネスタの後発薬)←眠剤頓服(眠れない時).エスタゾラム1mg 1錠←統合失調症デエビゴ5mg 2錠←眠剤頓服(不安時)ジアゼパム2mg1錠※頓服は、ほとんど飲んでいません以上。焦らず　無理せず　諦めず穏やかに　ゆっくり　コツコツとそして　回復期なので"油断せず" "腐らず"一歩一歩　休み休み目の前の出来ることから一つ一つ　丁寧に　を心がけて　次の診察日まで　また過ごしてみますでは　また👋＊＊＊昨日のエクササイズ&体重比＊＊＊🚶‍♀️ウォーキング：休💪もも上げ：休💪腕上げ：夜130回🏌️上半身ひねり：休👊握力ぐーパー：夜30回🧎ストレッチ：夜8分🧘‍♀️おうちヨガ：夜4ポーズ🍀メモ：上半身だけのエクササイズに戻しました😓㊙️体重前日比：−0.5kg　Have a nice day ♪ 今日も smile&happy な一日を🍀٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 💕✨数あるブログの中からご訪問いただき、ありがとうございます♪ 言葉足らずな拙い文章にもかかわらず、最後まで読んでくださり、本当に感謝ですよければ、そっと「ポチ♪」っと応援いただけると励みになります✨

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離婚、好きじゃない、もう無理。

50歳までって、あと3年ないよ

毎日、妻に言われる。でも、子供のこと、家のことはやって。奴隷？？？まあ罪滅ぼし的にやってる。息子の為に我慢している。ただ、毎日、毎日、言われるとね。また連続飲酒したくなるよ。もういいやって。離婚届はもう書いてある。何年か前に。自業自得。んなことわかってるわい。継続するしかないのも分かってる。いきなり、人は変わらないしね。ただ、人参がないと馬も走らないよ。以上、愚痴。

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チューブを見られた…（回覧注意）

摂食障害＋3児ママ

土曜日の日記です。今朝は（も？）過食するかしないか…自分と闘っていました。今日は朝過食を辞めてみよう。そもそも何のために朝っぱらから過食するのか。チャンスがあるからしているだけで本当にそれで良いのか。などなど頭の中でグルグルと考えていました。が、見事に敗北食パン二斤をホットサンドにして食べました。焼いている間に食べ、また焼いている間に食べ…を繰り返していました。ホットサンドの中身はハム4枚＋スライスチーズ２枚＋マヨベーコン４枚＋スライスチーズ２枚＋ケチャマヨウィンナー＋スライスチーズ２枚＋ホワイトソースこんな感じでした。デザートに最後の豆大福を緑茶と頂き。洗い物を片付けてから吐きに行きました。そして事件が起きました⚠️ここから先は汚い話になるので、苦手な方は見ない方が良いです⚠️車のエンジンをかけたまま、車の鍵を外に持ち出すとピッピッピって音がするじゃないですか？吐いている途中で家の前でその音が鳴ったので、なんとなーく嫌な予感がしたのですが…まさに予感的中。玄関の鍵が開く音がしました。そうです、夫が帰ってきたのです！！ヤッベェと思って急いでチューブをスポッと抜いて、バケツを風呂場に隠しました。※洗面所でバケツを使って吐いていました。バケツは風呂場に置いてセーフだったのですが、チューブは洗面台の流しに置き去りの状態に…。しかもこういう時に限って夫が洗面所まできて私にめっちゃ話しかけてくるという「ねぇ見て見て！こんなのあったよ！ポリポリだってよ？あんた（私）こういうの好きでしょ？」と言いつつめっちゃ私の顔を覗き込んできます。「チョコミントはアイスしか好きじゃないんだよね…」頼むから早く向こうへ行ってくれよ。鼻水垂れてるし顔上げられないんですけど…（私の心の声）※この時の私は早くどこかへ行ってほしくてどうでも良さそうな態度をとっていました。「え〜でもほらよく見てよ！美味しそうじゃん？ほらほら！」仕方なく横目でチラッと見てありがとうと言いましたが…※私の鼻水は垂れたままです。「あ！ちょっと手だけ洗わせて〜」と言い置き去りにされたチューブの上で普通に手を洗っていました…。もうここまできたら開き直るしかないと思い、どいてくれる気配のない夫の前でチューブを洗いながら話を聞いていました汚い話で申し訳ないのですが、チューブの中に粒あんのカスが結構入っていて。黒いカスが出てくる瞬間も夫は見ながらもいつものように会話を続けていました…。どう考えてもおかしいと思うのですが、夫はなぁんにも気にせずいつも通りでした。まさかこんなもの突っ込んで吐いていると思っていないのか？？？それかただ触れてこないだけ？？？チューブから出てきた粒あんのカスは食べカスではなくただのゴミと思っていたとか？話すだけ話したら気が済んだみたいで、またちょっと出掛けてくると言い出掛けて行きました。帰り道に夫から電話があり「今ローソンにいるんだけど何かいる？　　　なんか色々値引きされてるよ〜。」と。「美味しそうな物を買ってきて」と言ったら、お弁当とかホットスナックをめちゃくちゃ買ってきてくれました。子ども達にはホットケーキを焼いていたので、夫と色々シェアして爆食しました食べている最中も「ほれ！これあんた（私）が好きなカツサンドだぞ。　　　ほれ、全部食べちゃいなヨ」と、いっぱい食べなさいという感じで至っていつも通りなんですよ。うーーーーーん。絶対バレてるとしか思えないんだけど…それとも本気で鈍感なのか…？もーーー！！！分かりません晩酌時も夫が買ってきてくれたお弁当を温めてあげようか？と聞いてくれたり。勿論温めてもらって食べましたけれども…こんな事気にしているなら過食を辞めればいいのに、朝が来ると何を食べようかなぁと考えてしまいます。