メンタルヘルス

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レバー太り？

摂食障害＋3児ママ

火曜日は夫が朝から家に居たのもあり、朝プロテイン成功しました。お昼は夫婦でモスバーガーを爆食夫はスパイシーダブルモスチーズバーガーてりやきチキンバーガースパイシーチリドック私はスパイシーダブルモスチーズバーガーてりやきチキンバーガー新作のトマトガーリックのバーガー次女が残したてりやきバーガー半分ポテトMサイズを半分私もスパイシーチリドックを買ってあったけど、これ以上食べたら変かな？と思い辞めておきました。お腹にはまだまだ入るけど大切に保管してあります。食後にシュークリームやアイスを分け合いながら食べたりしながらドラマ見てました。子ども達をお昼寝させてから、また洗面所でコソコソ隠れて食い。実際はもっと色々と食べてます。末っ子のお風呂を入れ終わった頃に長女が学校から帰宅。習い事の送迎がてらファミマにフラッと寄ってしまい、チーズファミチキ５個とプレミアムチキンを購入。チーズファミチキが販売終了したらコンビニ控えなくては。ファミチキ食べ過ぎ何でこんなに美味しいものを作ってくれちゃったんだろうファミリーマートさん。晩酌はこんなかんじでスタートし、日中にスーパーで買った肉を小分けしたりしながらビールを飲む飲む。お行儀悪いのは承知です。レバーとハツがまた安く売っていたのを大量買いし、ぼんじりも買い占めておきました。家族用の牛肉やら鶏肉やら買ったんだけど、冷凍庫がパンパン過ぎて入らないという隙間を作らないといけません。何でもかんでも余分に買ってしまう癖があるんでふよね。心配性というか…。だからといって無駄にしている訳ではないのですが、いい加減学習しなさいよっていうね。本日は冷蔵庫にすら入りきらなかったレバーとハツ500gをレンジメイトプロで焼いて、他にはUFO爆盛りとプリングルスうましお味をつまみにして頂きました。レバー美味しいんだけどめちゃくちゃ沈むのは私だけかな？レバー太りしてきています。でも栄養豊富だし美味しいからヨシとします。

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通院とカウセリング

☆ 玲瑠's BLOG ☆

こんにちは＊通院とカウセリングを受けてきました。診察は体重測定もされず入院回避出来ました。秒の診察でした。カウセリングでは、また逆に入院を勧められました。もう限界来てると思いますよ。1度リセットした方が良いと思います。と言われてしまいました。。そこまで限界を迎えてる自覚はないのですが、心理士さんにはそう見えているのでしょうか。3月に入院予約入れようか来週までに決めようと思います。

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結膜炎と過食嘔吐

摂食障害（過食嘔吐）2児ママの日常

こんばんは今夜食過食中です今朝から調子の悪かった目は時間が経つに連れてあきらかに悪化していき右目は目やにで完全に開かない状態に痛みもあり涙がでるからか鼻水も洪水そんな最悪な状態でもマスクをして監査に行きました先方に心配されながらもどうにか終わり今日は定時ダッシュで駅前の眼科にいきましたあまりにひどいので個室に通され色々と検査され結果とりあえず感染力の強い急性結膜炎ということになりました頼んでもいない診断書まで受け取り読んでみると1〜2週間程度の自宅療養を要するとの文言が、、、いやいやさすがに結膜炎くらいでそんな休めんよと思いながらGoogleで検索してみると出勤停止になる会社も少なくないみたいで驚きましたとりあえず両目があかないので明日は休もうかな、、、にしてもなんでまたこんなことに幸いにも今は仕事が落ち着いているし最終面接も終えたあとだったので今でよかったっちゃぁよかったです強い感染力なので家族にうつらないように対策は徹底してくださいと何度も言われましたがもう手遅れな気がしてなりません子ども達がなれば強制的に登園停止そうなれば今週いっぱい休みは仕方ないですが選考の結果はまだでないし目は痛いしはぁあとりあえず食べて吐いて寝ます明日はもう少し目があきますように、、、みなさまもどうかお気をつけてではまた

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自閉症の中学１年生

精神科医こてつ名誉院長のブログ

自閉症の中学１年生症例；中学１年生、男性。小１から多動があり、自閉症と診断されている。コミュニケーションが苦手で、授業に集中できない。近医でインチュニブの処方を受けている。本を読んだ母親とR6.8当院受診。→プロテイン10g*2、高タンパク／低糖質食。Nowアイアン36、ナイアシンアミド、Mg100開始。一週後再診、初診時のBUN15.2、フェリチン14。プロテイン5g*2、ナイアシンアミド*3、Mg100*4。お腹は緩くない。→フェロミア2T処方。C1000追加。母親；BUN12.3、フェリチン46。プロテイン10g*2、ナイアシンアミド*4、Mg100*4。→フェロミア2T処方。R6.12、ナイアシンアミド*4、C1000*2、Mg100*4。学校でのトラブルが減った。好きなことに集中できるようになった。BUN15.0、フェリチン102。母親；BUN14.1、フェリチン140。R7.1、本人も母親もフェロミア1Tに減量。R7.3、学校でのトラブルがなくなり、とても元気になった。数年ぶりにインチュニブ中止したが問題なし。R7.4、BUN13.7、フェリチン60。母親；BUN11.7、フェリチン110。R7.5、本人も母親もフェロミア2Tに増量。R7.11、BUN17.7、フェリチン82。R8.2、学校でのトラブルは皆無。朝起きがよくなった。体力がついた。元記事はこちらhttps://www.facebook.com/share/1Av96VvxXh/

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こんな症状があったら『更年期うつ』かもしれません。

更年期と向き合うために必要な3つのこと。

更年期心ケア·ゆみでっす🍀最近 身体が怠くなったり心が不安定になってる人がちょこっと多いように感じます😢ずっと調子良かったのに…って言う人も居て メンタル落ちてる人も居るんじゃないかなぁ…😢更年期の症状は 良くなったりまた症状が出たりの繰り返しだから不調が出てきたときは『また 来たかっ！』くらいの気持ちの切り替えも大切だよぉ🙆‍♀️そんなときだからこそちょっと 自分の身体に目を向けてみよお〜🙆‍♀️今日は まえにもお話したことがある『更年期うつ』 についてちょっと書いてみようと思います🙌ゆみはね『うつ』がどんな病気なのかまったく知らなかったときになんか すっごく怖い病気なんだって思ってたんだぁ💦お友達でうつの子が居て うつのお薬を飲んでて 具合が悪くて大変な思いをしている子が居て抗うつ剤も 怖いなぁ〜って思ってたの…でも 自分が『更年期うつ』になって誰でもなりうる病気なんだってわかったよ。更年期障害の症状は 200とも300とも言われるくらい色々な症状があります💦◎めまい◎頭痛◎のぼせ◎ほてり◎ホットフラッシュ◎動悸◎肩こり◎腰痛◎睡眠障害◎冷え◎食欲不振◎疲労感・倦怠感◎イライラ◎抑うつ◎腟の乾燥まだまだ ありますが😢このような症状はうつ病の症状とすごく似ています💦そのため、うつ病になっていても気づかずに過ごしてしまう場合があります。心や身体の不調が 長く続く場合はもしかしたら⁉️と考えてみることも必要です。更年期障害の うつっぽいなぁ…って言うのは 40代や50代の女性なら経験があると思いますが『更年期うつ』と言う病気にならないために 早めの対処が必要と思います。更年期うつになりやすい人は白黒はっきりさせたい性格だったり几帳面な性格の人過去にうつになった経験がある人ＰＭＳ（月経前症候群）やＰＭＤＤ（月経前不快気分障害）にかかったことがある人今 更年期の症状があるなかで感情の抑制が利かなかったり不安感が強い人イライラが続いてる人周りに自分のことを相談できる人がいない人自分の弱さを吐き出せない人は注意が必要だよっ。今まで ひとりでがんばって来たんだよねぇ😢今 自分のまわりに 問題がある場合。両親のことだったりお子さんの巣立ちだったりご主人様の更年期など…こんな症状が出てきたら注意が必要だよっ⚠️《心の状態》憂うつ気分が重い不安イライラ集中力がない細かいことが気になる自分を責める物事を悪いほうに考える眠れないなど《身体の状態》食欲がない怠い疲れやすい頭痛肩こり動悸胃の不快感便秘がちめまい口が渇くこの症状は更年期の症状でもある症状なので 見極めるのが難しいかもしれませんがこんな症状が気になりだしたら症状が強くなる前にぜひ受診してみてねっ🍀ちなみに ゆみが更年期うつになったときは いつも通ってる婦人科に行って先生に色々お話を聞いて貰ったようつに効き目があると言う漢方薬を処方して貰いましたっ。先生には なんでも相談していたので『せんせぇ〜しにたくなるの』とかも言ってたよ気持ちを そのまま話せることはとっても大切だよぉ💕今日で今週も 最後の日無理せず のんびり🐌💭した気持ちで過ごしてね😊

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休養にならない休息日

統合失調症と発達障害、ゆこたんのブログ

ご覧頂きありがとうございます15歳から精神科への通院、入退院が始まり、40年近く経過しました。自閉症スペクトラムのこだわりの強さや感覚過敏による生きにくさ、統合失調症の妄想の辛い症状と闘っています。今は作業所2ヶ所に通い、グループホームで生活しながら、精神科にも毎週通っています。初めての方は、こちらをどうぞ。⬇️ゆこたんのこと作業所休んだ。休息日にするはずだったけど、休んでいることが罪悪感に感じ、結局動き回る。血圧も96/60と低め。めまいもする。午後は訪看があった。食べてない、飲んでないことが疲れに繋がっていると言われた。今日からラコール開始。ダメだ、動けない。旅行もある。どうしたらいいんだ？？ではでは(^^)／~~~

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14日から16日夜ご飯～茶碗蒸しが食べたくて

引きこもり ～お酒と 過食な日々

昨日の夜にポチッたのに本日の夕方に届いた- ̗̀📦 ̖́-さすがAmazon様👏さすが配達員様👏……ん…でか( °Д° )怪盗マロがちっちゃく見える中身わポイントでゼロ円ゲットしたやつまたコツコツ貯めねば🪙バレンタインにニャンズへエナジーチュールわ細い男の子に小さいチュールわワガママボディな女の子に湯煎するといい匂い漂う🐟3日間夜ご飯↓↓↓したらばにわさびの刺激がたまりませんな(*´༥`*)ｳﾏｳﾏ余り3合にゆかり、余り3合に納豆キムきゅう混ぜこみ、6合炊き込み、カレーリゾットに目玉焼き🍳汚い…ツナマヨ久しぶりに食べたけど美味しい茶碗蒸し好きだけど市販のわ小さくて秒で無くなって悲しくなる日々…なのでどんぶり茶碗蒸しとやらに初チャレンジ出汁1と2分の1と言う暗号みたいなレシピと格闘し卵も初めて裏ごしし、これまた初めて土鍋でどんぶり煮込み、なんとか完成＿(　_´ω`)_ﾌｩ冷蔵庫にあったしめじとカニカマ入れただけな見栄え良くする気ゼロなやつだけど市販と変わらない味でヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉｳﾏｰ♡ってなりました絶対また作ろうそして今度わ並々に作りたい←欲張って失敗するフラグ🚩未だに意味あるのか分からない卵をこす作業だったけど、何故か白身が取り残されてたのでスープに入れましたそうゆうものなのかな…毎日ウインナー生活🐖🐖🐖カリカリ餃子、普通の餃子、白身魚のフライ、ミニカツトースト4枚、毎日食べたいクリームパン、カレーパンにカレーをディップして食べる暴挙シカゴ風ピザパン、食物繊維が摂れる20品目サラダ(ゴマ生姜ドレ)27日に37になる生涯独身社会不適合者な私ですが自分にケーキ買いました😂本当わ三連休の天皇誕生日に買い物行く気だったけど14日に予定に無い外出してしまったので早めに購入🥹今月わもう外行かない家族に四ピースお裾分け👨+👩バレンタインに自分用でブラックサンダー2個買ったんですが母からもまさかのブラックサンダーꉂ🤣𐤔14日わブラックサンダー爆喰いしましたŧ‹" (๑´〰`๑) ŧ‹"バスク風のわ2Pしかないので独り占めだぁ٩(*ˊᵕˋ٩*)♡‴チーズしか勝たん🧀💓‪心なしかケチって声が……ᐡ🥺‎ᐡアメブロさんの中にもセルフカットされてる方いっぱいいて一人で喜んでる私です🐇⸒⸒〰︎‪‪❤︎‬いつも愛用してるやつ毎回洗面台の前で真っ裸になりこの方法でカットして即お風呂入ります✂️髪の毛洗い流すついでに濡れた頭の方が長い毛見つけやすくそこをバッサリ切りやすいので👳🚿次わこっちでやりたいけど後ろの髪をハサミ縦にして切る作業がいかに大変か…マネキン相手じゃなく本物の人間に実際にやって見せてほしいな…次回までにスキバサミ一応買っとこそれでわかまいたち山内さん面白い

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他人同士でも支え合えるのに、私達夫婦はなぜできないんだろう…

カサンドラから脱出して幸せになるブログ＊ナースが届ける心の処方箋

元カサンドラ症候群で元・看護師、現在は専業主婦のそのみんです。あなたは今、家族の中で孤独を感じていませんか?「お金がないから我慢するしかない」そう思っていませんか?夫の失踪・自殺未遂を支え、専業主婦になった私が、カサンドラから抜け出し経済自立への一歩を踏み出すまでの道のり。そんな私自身の歩みを、プロフィールにまとめています。ぜひ、お読みになって下さいね。2つのブログランキングへのクリックのご協力をお願いいたします↓↓↓にほんブログ村カサンドラ症候群ランキングありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))感謝ですお知らせ⋆͛📢⋆X(旧Twitter)を始めましたここをクリックして覗いてみてくださいオリンピックのフィギュアスケート、りくりゅうペアの金メダル、本当にすごかったですね。演技ももちろんだけど、お互いを思いやり、いたわりあう姿が印象的でした。※画像はお借りました夫婦でもない、他人同士なのに夫婦でもない。家族でもない。血のつながりもない。ただの他人同士なのにあんなに信頼し合って支え合って相手を思いやっている。それを見て、胸がぎゅっと苦しくなりました。「いいな」と思ってしまった自分素直にすごいと思った。感動もした。でも同時にいいな私もあんな関係がよかったな…そんな気持ちが出てきてしまいました。夫婦なのに、なぜか孤独一緒に暮らしているのに同じ家にいるのに人生を共にしているはずなのにどうして私はこんなにひとりなんだろう。そんなことを思ってしまいました。本当は、夫婦がそうであってほしかった困ったときに支え合う弱っているときに守り合うつらいときに隣にいるそういう関係を夫婦で築きたかった。でも現実は違った。比べてしまう自分を責めなくていいテレビを見て誰かを見て幸せそうな夫婦を見て苦しくなること、ありますよね。それはあなたがわがままだからでも性格が悪いからでもありません。「本当はこういう関係がほしかった」その心の声が出てきただけ。だから、別の場所に安心をつくる夫婦関係だけに心の支えを求めると苦しくなることがあります。安心できる場所つながれる場所自分を取り戻せる場所それは、夫以外のところにも作っていい。私はそう思うようになりました。もし今、同じ気持ちなら誰かを見て羨ましくなってしまう夜。「どうして私の人生はこうなんだろう」と思ってしまう夜。そんなときはひとりで抱え込まなくて大丈夫です。本気で、この状態を終わらせたいあなたへブログでは、どうしても書けない話があります。私が実際に悩んだこと、迷いながら選んできたこと。心を守るために、現実でやってきたこと。そういう部分は、公式LINEでだけお伝えしています。ここは、ただ共感するための場所ではありません。「この状態から、本気で抜けたい」そう思っているあなたのための場所です。無理に前向きにならなくていい。でも、同じ苦しさを繰り返したくないなら、一度つながってみてください。公式LINEに登録していただくと、・無料PDF・30分無料の電話相談・体験会・勉強会のご案内を受け取っていただけます。必要なものを受け取りながら、カサンドラから卒業するための一歩を一緒に考えていけたらと思っています。👉公式LINEはこちらから登録できます↓↓↓登録特典のご案内公式LINEは、登録無料です。簡単なアンケートにひとつ答えていただくだけで、2つのPDFをお受け取りいただけます。【特典①】『夫の言葉に傷ついたときの心の守り方ガイド』PDF【特典②】『5分でできるストレス＆健康チェック』PDF👉公式LINEはこちらから登録できます↓↓↓特典の内容をご紹介↓ ↓ ↓🌷公式LINE登録プレゼント🌷特典1『夫の言葉に傷ついたときの心の守り方ガイド』PDF・その場で自分を落ち着かせる方法・「本当に私が悪いの？」と冷静に考える視点・怒る？スルーする？反応の選び方・もやもやノートで気持ちを整理するコツ・「私はどうしたい？」未来に目を向ける考え方　など傷ついた心を、自分で優しく守っていくためのヒントがたくさん詰まっています。登録は無料！公式LINEはこちらから↓↓↓🌷公式LINE登録プレゼント🌷特典2『5分でできるストレス＆健康チェック』PDF体の不調・心の変化・生活の乱れの３つの視点から、ストレスによる影響をチェックできます。「まだ大丈夫」と思っていても、リストを埋めてみると、意外と自分の限界に気づけたりするんです。このチェックリストを通して、あなたが今の自分をもっと大切にできるようになりますように。心のケアに加えて、体や生活の面からも自分を見つめるチャンスにしてみてくださいね。このプレゼントは、アンケートにお答えくださった方への“お礼”としてお渡ししています。アンケート後にすぐお届けいたしますので、お楽しみに。公式LINEはこちらから↓↓↓無料電話相談(30分間)もありますLINE登録後は、直接お話できる【電話相談】もご案内しています。「ちょっとだけ心をゆるめたい」そんなあなたの時間に寄り添えたらうれしいです。この記事を書いた｢そのみん｣ってこんな人このブログをご覧いただいたあなたが、より豊かで輝く人生を歩めますように。ここでのご縁が、あなたの幸せにつながることを心から願っています。最後まで私のブログをお読み頂きありがとうございました😊

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エビないグラタン

摂食障害29年、普通に食べられない

こんばんは〜今日のおひる最近のライフ、エビ入ってないグラタン売り出したんだよねたしかに小さいエビ3つなら入ってなくて安いほうがいいかな何もかもが高くて困るね〜みなさんはカショオ減らしたりできてます？わたしは全然です。ただ、自炊したりそういう工夫は増えたかもしれません。昔よりご飯食べたい欲が強くてね米うまいよねもう下がらないのかな〜みなさんも米はぜひこれ買ってねオススメ令和7年産新米使用 送料無料 備蓄米 と 新米 の ブレンド 生活応援米 10kg (5kg×2) 白米 米 お米 新米50％使用！楽天市場5,580円いつまで安くしてくれるんだろう？眠いなあ眠いのにカショオするはやく土曜日になってほしい

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鬼覚悟で

☆ 玲瑠's BLOG ☆

こんばんは＊今、ローソンで50%(増量やってますよね。アレの、パスタが食べたいです。でも、パスタは鬼👹食材です。明日通院で、買うか買わないか悩んでます。因みに、前回は入院中に院外外出30分で、飲食スペースでタイムアタックして、詰めて、地獄見ました🫠🫠🫠🫠昼間だからトイレ占領してもいいかな。パスタ克服したい。咀嚼徹底すればいけるかな。麺欲爆発。

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ドライブスルーでパニック

介護と私とColosseo(ヒーリングと石鹸の家)

大動脈瘤手術を境に、重度障がい者になってしまった旦那の介護疲れからパニック発作を繰り返すようになり、治療始めてもうすぐ5年。アクシデントには弱いけど、だいぶ落ち着いて生活できるようになりました。発症当時の様子『⑦介護うつからのパニック障害(予期不安が辛い)』私の旦那は、２年半前に受けた手術中に、両側に脳梗塞を併発し、それに気づかれず、数日放置の結果、要介護5の重度障害者になりました。脳梗塞を発症する数年前から「こ…ameblo.jp🚙　🚙　🚙　🚙　🚙　🚙　🚙　🚙またトラップ💦今回はドライブスルーです🚙3ヶ月ぶりくらいにモスバーガーを買いに行きまして。ドライブスルーで買って帰ることに。先に1台注文してて、すぐ私の番。注文して、ぐるっと回って商品受け渡しなんやけど、ぐるっと回ってみたら先の1台の前にもう1台……2台待つんか……と思った瞬間「あ！！！😰」また背骨にキューッとピリピリが走ります😰😰😰「またやわ〜！あ〜戻りたい！戻って駐車場入れて車降りたい！」後ろからは車来てないけど、このぐるっとをバックで逆行してドライブスルーゾーンから出るなんてでけへんわ😰とゾワゾワしているうちに左手がキンキンに冷えてきて真っ白なってて🥶もちろん頭もフワフワしてくる。暖房マックスにして手を温めながらアメを口に入れて（この頃前の前の人はもう受け渡し終わって出ました）あと1台、なんとかもって〜〜お金もカードも用意して、感覚なくなってきてる左手を擦り、車から降りたい衝動を抑え、必死のパッチ(もう死語？🤣）で耐えました。モス買ったらもう一か所寄る予定やったけどやめて帰宅。お家着いたらぐったりでした😢洗車機でちょっとパニックなったから敏感になってるんかも😅でも今回も治めることはできたから、良しとしましょうか。あの「あ！！」な発作始まる一瞬はほんま怖い😱小麦粉はアレルギーがあるからできるだけ食べないようにしていて、パンは長いこと食べてないんやけど、モスはたまに食べたくなるのでたまにね、いただきます🍔久しぶりのモスで楽しみやったのになー。🌸🌸🌸梅が見頃になってきたねー🌸🌸🌸🍔　🍔　🍔　🍔　🍔　🍔　🍔　🍔旦那との５年4ヶ月、このブログのまとめ本です。大動脈解離・大動脈瘤手術・脳梗塞・リハビリ・介護施設・介護あと、アスペルガー夫・カサンドラ妻の話も少し。興味のある方に読んでいただけると嬉しいです。50代の旦那が突然要介護５の重度障害者に。5年４か月の闘病と介護の記録Amazon（アマゾン）

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マトリックスシステム171

吉野奏美の『夢をかなえる魔法のブログ』

おはようございます、かなみです。今日はこれから起こる自然災害のお話をします。日本は南海トラフが来ると言われています。この地震は2026年に起こります。これは人工地震です。東日本大震災もそうでした。これから起きる南海トラフは東日本よりも津波は高く、太平洋沿岸地域の街全体を襲ってきます。この津波の高さは50メートルを想定しておいてください。そして、次に地球自体の浄化が始まります。これは日本列島全域になるので、南海トラフで被害に遭わなかった人も安心しないようにしてください。この時は全世界になります。地球がうなり始めます。火山噴火・地震・異常気象・洪水・渇水など。地表を火と水で洗い流します。これも2026年後半から始まります。雨雲が見えれば雨かこの後降ると分かるのと同じように、起きるのがもうすぐだと分かります。また、地球は五次元に上昇していますが、地表だけ三次元に保たれています。時間が加速しているのを実感出来ると思いますが、これもまた上昇している結果です。ですが、三次元に保たれているのも今年前半までで、地球はこの後大洗濯されていきます。なのでこの先食糧難になります。これは人類始まって以来の災害になります。野菜が尽きることがないような工夫と、冬は保存食で乗り切れるよう今のうちに食材の保存する知識を入れておきましょう。またスーパーで手に入らなくなるので、自給自足をやらないとこの先厳しくなります。スマホもパソコンも使えないので、今あなたの頭にある知識が全てになります。怪我の手当も出来るよう薬などの準備もしておきましょう。……世の中には数々の預言がありますが、ほとんどが曖昧な表現をしています。何故なのか今なら分かります。人々に恐怖を煽らないようオブラートに包んで伝えた方が良いと思っているか、また不都合なことは闇側が隠しています。私は真逆の考え方を持っていて、今から危機に備えることで、命が救えるのではと情報を公開します。でもそれを信じるか信じないかの判断は各自に委ねます。なので、あなたも家族や親戚や友達に必要以上に伝える必要はありません。伝えるならこれぐらい↓「南海トラフがもし来たらすぐに高台に逃げるようにね、決して大丈夫だと思わないように。そして大切なものはリュックに詰められるように準備しておいて」といってあなたがリュックやその他必要なものをプレゼントしてあげれば良い。大抵の人は「南海トラフなんて来ない」「それならそこで人生終わって良い」と言うでしょう。でもいざ目の前に津波が迫ってきたらそんな人も逃げることでしょう。家族や親戚や友人のことが心配でしょうけど、それは本人が決めることです。あなたは助けられる命を助けてあげられるよう、今から知識と準備をしておいてください。

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合唱サークル、オリンピック１３日目

人間って意外とたくましい

今日は火曜日で２週間に１度の合唱サークルの日でした。おでこに絆創膏を貼って行きました。みんなから「そのおでこどうしたの」と心配されました。「ちょっと転んでしまって」と答えましたが、絆創膏を貼っていてもかなり目立ちます。今日は２月の歌を歌いました。うぐいす、菩提樹、蛍の光、この道、なごり雪、トロイカ、ちんちん千鳥、浜千鳥、白い思い出、早春賦、春よ来い、夜明けの歌、ペチカなどです。おでこがこんなで、合唱サークル行くかどうしようか迷ったのですが、行って思い切り歌ったら気分転換になりました。行って良かったです。皆さん、優しいし。オリンピック１２日目も盛り上がりましたね。りくりゅうペア、ショート５位からの大逆転金メダル！やりました！！フリー世界最高得点の１５８点。本当にすごいです。木原選手がずっと泣いていて、私ももらい泣きしました。感動をありがとうと言いたいです。ジャンプスーパー団体は、２回終了時点で６位。３回目、二階堂選手が素晴らしいジャンプをして２位になったのに、悪天不良で３回目中止。結局２回目までの点数で順位が決まってしまい、日本は６位で終わってしまいました。ちょっと悔しかったです。カーリング、日本はカナダに敗れてしまい５敗目で、準決勝進出が絶望となりました。応援していたのに残念です。昨夜は男子回転の華麗なスキーテクニックを見てました。日本の相原選手は２０位で頑張りました。ショートトラックも日本選手は全然ダメでしたが、見ていて面白かったです。氷上の格闘技ですね。

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X(旧Twitter)の話

kyupinの日記　気が向けば更新

X(旧Twitter)は、2022年10月にテスラで有名なイーロン・マスク氏が買収しオーナーになった。その際にXに名前が変わっている。旧Twitterは利益が出ていなかったが、イーロン・マスクは収益が改善するようにサブスク的なコンテンツに変更している。時間が経てば、次第に利益が出るようになるかもしれない。Xは上限の字数が全角140文字である。半角だと280文字。旧Twitterが短く字数制限されていたのは、tweetと言う意味から来ていたと思う。今はサブスクで月々料金を支払えば、１tweetで最大25000文字まで書き込める。よく思うが、Xで長文の書き込みを見るのはうんざりである。僕はAmebaのアカウントとは別にXにもアカウントを持っているが、無料アカウントなので費用はゼロである。Xは精神科とは全く別のテーマでtweetしている。おそらく、Amebaと同一人物とは誰も気づかないと思う。なお、Amebaは有料会員なので、僕のブログは全く広告がつかない。無料だと精神科のブログは詐欺的な広告がつくことがあり、そのためだけで月々料金を支払っている。Xでは精神科医と思われるアカウントが割と多い。書き込み内容から精神科の医師には間違いないものがほとんどである。精神科医のアカウントであまり考えず書き込むと、変に受け取られて大炎上しかねないが、さほど炎上もなく皆うまくやっている。なお新型コロナパンデミックの頃もそうだったが、そのようなtweetばかり見ていると、AIが感知して医師のtweetばかりタイムラインに流れて来る。字数制限のある無料の短いtweetでさえ140文字も書き込める。しかし、そのtweetを正しく理解できない人がいかに多いことか。実際、読む人たちの理解力が低いために炎上していることがある。はからずも、Xは人々の理解力の乏しさをよく示していると思う。僕は、Xの利用は自分自身のTwitter的な利用もあるが、他の人のtweetに対する人々のさまざまな意見など反応も特に注意して観察している。あれは極めて興味深いと思う。たまに自分のtweetでバズるとXからサブスクの勧誘が来る。バズるのは自分のtweetではなく、他の人のtweetを引用してコメントするパターンが多い。サブスクにしたとしても収益は月に数円とかだろうし、アカウントのハッキングリスクもなくはないのでリスクしかない。Xは短い文章でわかりやすいtweetが出来るかトレーニングになる。つまりそこそこの字数の文章をいかに推敲するかである。そう言う意味では140文字は十分に長い。Xは字数制限があった方が良い。あとXは笑えるものなら、なお良い。以下は面白いと思ったtweet。 ガチでこれ pic.twitter.com/SQox9YqSrB— 話題のツイート図鑑 (@collier_brjo) January 11, 2026 夫が2週間で3回忘れ物をして、それが鍵、ノートPC、スーツケースという貴重品だったので心配になってMRIを受け、昨日結果が出てお医者さんから「何も問題ない。驚くほどきれい、何もない」と言われたそうです。私はバカボンのパパを連想しました。 pic.twitter.com/FGkhbPcpbV— 津川聡子 (@tsugawasatoko) January 17, 2026 これ絶妙に役に立ちそうなのおもろい pic.twitter.com/ufw9MfeAMc— 話題の面白ツイ図鑑 (@BenjaminDa91346) January 6, 2026

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頭を休める、感覚で生きたい

あかるいほうへ「在りたい自分であるために」

初めに前回のブログに少し追記『まだ辛い病気の部分とバレンタイン』退院して3週間、病気とまだ葛藤している部分もあるけど色んなことが入院前より落ち着いてるし出来るようになったことは増えました。家族との時間を楽しく過ごせてること…ameblo.jp”今は過食嘔吐との共存、両立が辛く、難しく感じてること”ここ、入院前までは依存にどっぷりで辛かったけどそれが当たり前になってたし慣れてしまって麻痺してたんだなって思うだから今、辛い、しんどい、やめたいと感じてることは病気を切り離して俯瞰して見ることはできてる辛いしんどい大変と思うからこそやめたいと思うんだよね。ただ、過食を捨て切れないけど今は普通に美味しくも食べたいんですよ美味しく食べて満たされる幸せ心が豊かになることを知ったから食べても大丈夫が身をもって分かってきたことも。だから過食も、美味しく食べることもどっちもその気持ちのままが今の現状になってる。過食嘔吐すればその後の食事を抜かずに食べてもお腹の塩梅は狂ってしまうしデメリットはよく分かってるでもそれ以上に必要な部分がきっとまだあってバランスを取ろうとしてるんだろうな。そして今日の本題に繋がるけど過食に関してのあれこれもそうだし最近また頭でっかちになってました(>_<)先週、こう書いていたけどその後も思考に囚われ続けていたみたいで昨日はもうキャパオーバー頭がいっぱいいっぱいになって色んな判断ができない選べないし決められないどうしたらいいのか分からないもう無理、何もかも嫌だぁぁぁ状態になりました。こういうのも過食欲に繋がってると思った一時的な現実逃避、無になりたい→過食やっぱりストレスは大敵なんだろうな。友達と話していて気づけました。ありがとう🙏何も考えたくない頭使うことしたくないだから頭を休めることにした空見てボーッとするだけでも心のザワザワが静まってきた頭と心って繋がってる。頭で常に何かを考えてて思考があっち行ったりこっち行ったり目の前のことに集中できてないのは勿論心が休まってなかったんだ。あと、私は何でも頭で考えて選ぼうとしたり答えを出そうとするけど感覚で選んだ方がラクだし早かったりするんだよね。頭で考えると重たくなって動きも鈍くなるけど感覚で動けてる時は身軽で楽。お気に入りの浅見帆帆子さんの本。もうずっと手元に置いててふとした時に開くと自分に必要な言葉が書いてある気がして心が軽くなったり絵を見ると心がスーッとする思考に囚われてしんどい時とか無意識に手に取って開いてると思うシンプルなひと言と挿絵に心がスーッと癒されます。もっと感覚で生きられるようになりたいな。ちょっと頭を使うことから離れて気持ちゆっくり過ごそうと思います。おわり

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ハーブティー飲んだら寝られた

統合失調症　栄養療法治療記録

栄養療法を始めて11年目になりました2011年に統合失調症を発病。薬害に苦しみ体重も激増しました。2016年に栄養療法に出会う。2017年2月から2020年4月までマリヤクリニックで治療を受け2020年4月から2023年6月までナカムラクリニックで診察を受けました。腸内除菌によって心身は劇的に回復しましたが4年ほどだるくなり動けなくなりました。幼少期から悩んでいたフラッシュバックによる学習障害が栄養療法によって少しずつ改善されています。2021年12月から1年間通院している精神病院の管理栄養士から食事生活指導を受けて少し動けるようになり何年も3.4日に一回だった入浴がほぼ毎日入れるようになりました。胃腸改善のために各種腸活サプリに梅エキスにコールドプレスジュースなどを摂取しています。2023年2月アドレナルコーテックスの摂取で活動量が増えメンタルがより良くなる。2023年３月にだるくて動けない原因が副腎疲労だと気付く。副腎疲労対策にホーリーバジル・甘草・Rリポ酸など摂取。2023年7月　ヨウ素サプリの摂取で幻聴と低血糖症状が出ました。副腎疲労による甲状腺機能も精神状態に影響しているのではないかと気が付く。自己判断でヨウ素の多い昆布などの海藻類を控えています。2023年8月低血圧も心身の不調に影響が出ていると気が付く。2024年4月ミサトールリノローションでの点鼻で疲労感が軽減され活動量が増えメンタルがより良くなる。慢性上咽頭炎は副腎疲労と関連していると気が付く。Bスポット(EAT)療法を開始。2024年8月サプリなどでアレルギー反応が出て不眠を伴う肌荒れに苦しむ。セレノプロテインPと糖代謝の関係に着目して脂肪肝の解毒を始める。ベタイン摂取開始。2024年10月プラセンタサプリ開始。慢性疲労が回復して年末には10年ぶりに一人旅が出来た。2025年3月セルフEAT開始。脂肪肝の解毒のために胆汁酸に着目。ウルソ・ミルクシスル開始。2025年4月高タンパク質・プロテイン食をやめてお米をよく食べるお米生活を開始。2025年9月胆汁を出す茵蔯五苓散を服用開始。2025年10月たんぽぽサプリを使用開始。2025年11月乾燥甲状腺サプリを使用開始。2025年12月下垂体サプリを使用開始。2026年1月乾燥肝臓サプリを使用開始。このブログを引用を明記せずに使用した場合は弁護士を通して訴えます。☆彡☆彡☆彡日々の体調の記録などを書き込んでいます。Threadsのトウモロコシトマト (@toumorokoshitomato55)朝食を出来るだけ毎日投稿しているインスタアカウント↓↓https://www.instagram.com/asagohantabetabe?igsh=amRkeDhrdGQyZ2Vi&utm_source=qrインスタメインアカウント↓↓https://www.instagram.com/toumorokoshitomato55?igsh=dHZydjduZTZvY2Fn&utm_source=qr☆彡☆彡☆彡昨日は22時半でも寝られなくてブログ書いてました。寝つきがよくなるというハーブティーを飲んだら23時頃には寝られて今朝起きたのは7時過ぎ。最近こちらのハーブティーを飲む体の熱が冷めてリラックスして寝られてます。https://jp.iherb.com/pr/traditional-medicinals-organic-nighty-night-extra-lemon-balm-valerian-caffeine-free-16-wrapped-tea-bags-0-85-oz-24-g/63379?_gl=1*1mcfpql*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=CjwKCAiAwNDMBhBfEiwAd7ti1Hrfp2gA5n_fYRs03om5RSMnmW0VYIJo6WRIZHOP21L8SH0y0_vBVRoCyaAQAvD_BwE&gclsrc=aw.ds独特のにおいが苦手ですが、ニームのはちみつをひとさじ加えると飲みやすい。https://jp.iherb.com/pr/heavenly-organics-100-organic-neem-honey-raw-unfiltered-22-oz-624-g/116410人が寝るには体温と血圧を下げる必要があります。このハーブティーに含まれるレモンバームとバレリアンは血圧を下げる作用があるそう。昨夜お肉が傷んでいたためかお腹が少し痛かったのですが、スーッとお腹も楽になったのはレモンバームとペパーミントの消化作用のためかもしれません。レモンバーム | 成分情報 | わかさの秘密レモンバーム の成分情報を掲載しております。レモンバーム の働きや効果・効能などレモンバーム に関する情報を詳しくご紹介します。himitsu.wakasa.jpバレリアン | 成分情報 | わかさの秘密バレリアン の成分情報を掲載しております。バレリアン の働きや効果・効能などバレリアン に関する情報を詳しくご紹介します。himitsu.wakasa.jpかなり気に入っています。読んでくださってありがとうございます。 　栄養療法で回復した経験の紹介　手荒れ改善→☆ 花粉症が軽度に→☆ 認知の歪みが回復→☆ 自他境界線が正常化→☆ 愛着障害からの回復→☆ 失感情症からの回復→☆ その他にも　フラッシュバックが劇的に減った　学習障害が良くなりつつある　ブレインフォグが劇的に良くなった 胃腸の調子がかなり良くなった　　などなど　他にもたくさんたくさん メンタル・体において改善・回復 しています

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幸も不幸も すべてご縁？

ココロカロク〜医療に従事して約30年✖️仏教の学びから綴るほーりーのブログ〜

何が起こるかなんてそんなの誰にもわかりませんよ仕事柄怪我や病気の方によく出会います。脳梗塞脳出血大腿骨頸部骨折認知症…患者さんは途切れることなく365日毎日どこかの病院へと運ばれています。運ばれた当人そのご家族そして治療に当たる急性期病院の方々の忙しさを思うと頭が下がります⤵️約2500年前お釈迦さまは菩提樹の下で『この世の全ては　縁起の法で成り立っている』ことを悟ったそうです。つまりこの世の全ての事象は原因があって縁が絡み結果が出るということ。今の仕事も結婚相手もこのブログも振り返ってみると何かしらの原因と縁があって今、ここに存在してる。ということは病気や怪我もご縁なの？『良縁』ではなく『悪縁』ってヤツ？たしかに交通事故なんかはそうかもしれない。運悪くそこで出会ってしまった…ってコト。病気もそうなの？考えてみると血圧や血糖値が高かったりしてそこに不摂生や過度なストレスが加わることで発症する病気は多い。これも『原因』と『縁』から来る『縁起の法』なのでしょう。何かしらの原因と何かしらの縁が重なったときその事象が起こるというならばいつ・誰しもが病気や事故に会う可能性を秘めているそれは今日かもしれないし明日かも、来年かもしれない。全ては原因と縁が絡み合ったとき詰まるところそういう可能性を秘めた世界に私たちは生きているということ『まさか、自分が…』って、大変よく聞きますなるんです。なる時には。ならない人なんていないんです！原因と縁が会っちゃったら！平和過ぎる日本では忘れられがちだけど実はみんないつ割れるかもしれない『薄氷の上』を歩んでいるなんて言われます。そんなこと言われても仕方ないよね原因と縁が会えば私だって今日倒れるかもしれないんだし。すごく困るしたくさんの人に迷惑をかけてしまうけど。でもね一種の『覚悟』的なモノを持って一日を過ごすと無事一日を過ごせたときあらゆるものに感謝できるかもしれませんね一日一日は限られた時間よく考えて使っていこう。感謝の気持ちを忘れることなく。一日一生 (朝日新書)Amazon（アマゾン）続・一日一生 (朝日新書)Amazon（アマゾン）一日一生Amazon（アマゾン）

たくさん共感されています

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アル中を雇った会社

断酒てへ日常

　私は過去4つの会社に籍を置きました。それぞれの会社は私と面接などした結果、採用してくれたのですが・・・・ 　大学を卒業するにあたって、当然就活をして、その結果大手メーカーに就職が決まりました。その頃はもちろん私はアルコール依存症ではありませんでした。ただ酒が好きで、機会あるごとに大酒を飲んでいました。そして就職して自分の稼ぎで酒が飲めるようになったので、さっそく毎晩晩酌をするようになりました。これが酒におぼれる始まりだったのです。 　この会社では、一所懸命仕事もしましたけど、散々大酒も飲み続けました。その結果、だんだん仕事をする意欲が失われて行ったのです。そして最後にはまともに仕事をしなくなり、それゆえにリストラされるに至りました。就職してから２４年目のことでした。 　会社はまともに仕事をしていないからリストラしたのであり、私がアルコールにとりつかれていることを把握していたかは不明です。 　リストラ後、再就職したのは小規模なシステムハウスでした。入社してしばらくは一所懸命仕事をしようと思うのですが、じきに仕事に対する意欲が出なくなってきました。酒が問題であることを認識していないのだから当然です。与えられたテーマについては何とか実績を出してはいたもののそれだけです。積極性の無さから戦力外を言い渡されました。昼食時に社外に出て行って飲酒しながら食事をしていたのも知られていたようです。 　次の会社は、小さいながら名前のよく知られている工具メーカーだったのです。電気関係技術者の前任者が退職して、その空席を埋めるべく採用されたのですが、仕事に対するスタンスが気に入らないと専務に言われて、試用期間４か月でやめさせられました。 アル中のいい加減さ、怪しげさを感じられてしまったのでしょうね。 　その次に就職した会社は中堅の特定分野向け生産設備メーカーでした。私のアルコール依存症もだいぶ悪化していたはずですが、私の職務経歴がこの会社の求める技術者に適合していたから採用されたようです。はじめから部下もいたりして、仕事を勧めかけたのですが、いつか仕事が滞留してしまって前に進まなくなってしまいました。 　ほかの仕事もやらされたのですが、それもうまくいかず、社長から「何か持病を持っているのか？」などと尋ねられたり、直上から、「お前、酒臭いことがあるな」などと言われているうちに、退職を勧告されたのでした。 　リストラ後の各再就職先はアルコール依存症の私を採用してくれたのですが、採用後まともに働けないことがわかって、追い出したのです。就活している本人も自分がアルコール依存症であるとは認識していなかったのですが、採用した側としてはとんだ誤算だったわけです。 　それぞれ採用してくれた会社には迷惑をかけました。いまさらながら、お詫び申し上げたいです。 　ランキングのバナーです。クリックいただけると私のやる気が出ます。 この記事で何か刺さるものを感じたらクリックしてください ↓ にほんブログ村 アルコール依存症

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入院45日目＊傷は癒えないけど

△▽ To the ideal world. Daily nurse record ▽△

心理面談がありました解離の脱力でいろいろ傷ついてますが心理士さんはこう言った｢こころが動いていかないから、身体も動かないんだよ｣｢いまは無理に動かなくていい｣って！！！ほんとにつらかったんです歩けないって言ってんのにトイレまで引きずられたりとか歩け歩けってほんとは歩けるのにって言われた歩行器も車椅子も貸してくれなくてボタンコールはやっと今日もらえただけどいまは寂しんぼさんになってるからこのコールで人に甘えすぎたら即取り上げ不必要に使っても即取り上げ看護師選んで使っても即取り上げどんだけ条件厳しいんだというかそんな使い方するって思われてることにショックでした看護師さんでわかってる人はほんのひと握りだと思うと心理士さんは言ってましただからそのような対応になるのだと本当にこころが動かなくてそれが身体にでててだから動けない無理して動こうとしても無理だってそれを伝えていくしかないと言われました部屋に張り紙してるけどみんな見てくれるのかないろいろ言われてきたし傷は癒えないけどそう言ってもらえるとわかってもらえてるのかな？しんどさを少なからず受け止めてくれる人もいるんだなそう思えましたOTさんからは謝られました動かそうとすることしかしてなかった機能的にも身体的にも悪くないからそれだったら動こうよってそう思ってたって謝ってもらえたのはいいけどその後のフォローがどのように変わるのかそれが気になるところです動けないなら動かなくていいそれでずっと動かなかったらほんとに寝たきりみたいになっちゃう今週末も外出がんばろそう思ってるけど行けるのかしらみんな外出いけてるから大丈夫って思ってるよね動けるんだってたぶん思われてるそういうのあるから本当は行きたくない心も身体も追いついてないからでもそれしたらしたで外出経験少なく退院したら困るのはじぶんだしじぶんに降ってかかるからそれもしんどいなにがいいのかわかんないコールだけでもGETできてよかったけどなんか使い方間違ったら即取り上げされるようなので下手に呼べなくてこわいみんなにはそんなん言ってないのになすずあだけなんだよ寂しいとか甘えてるとかいつもそうなるんですよね解離性転換性障害も身体表現性障害もどっちももういやだ考えれば考えるほど吐き気がしてきます点滴の量ふえてから体重爆増！！！もういっかなってすずあには目標があるからいまは体重爆増してていいんですだから気にしないでいられるよねッ

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世界一大好きなプリン

いままでとこれからの記録

大好きな和菓子屋さんのお取り寄せスイーツたち届いたぁ♡香川県にある超人気の和菓子屋さんなのですが好きすぎて定期的にお取り寄せしてます。冷蔵で日持ちしないものなので早速食べまくろ〜っと季節のフルーツ大福中身はいちご、キウイ、バナナ、クリームチーズ、塩漬け桜花上手く切れる自信なかったから画像で🙏クリームチーズが意外にマッチしてて美味しかった〜そしてデカい。超特大プレミアムいちご大福大きさ分かりづらいのでその辺にあったキャップと比較デカさ伝わるかな？w中のいちごが規格外レベルでデカくて、ほぼこの大福のサイズのいちごを食べてるって感じ😂大福ケーキ中にいちご大福が丸ごとぶち込まれてて生クリームもたっぷりでうますぎる。和三盆ぷりん和三盆ショコラぷりんワタクシが世界一大好きなぷりん🫶これが食べたくてお取り寄せするの。整列させてみた。（暇人かよ）あー、やっぱりうまい！これぞ至福のひと時。なめらかだけど食べ応えもあって和三盆の優しい甘さでくどくなくてやっぱり世界一好きなプリンだなぁ…なんて考えてたら止まらない美味しさに一気に全部食べてしまったよ(^_^;)お取り寄せだし、安くもないしいつでも買えるものじゃないけどワタクシは好きなものも美味しいものも少しずつ食べれないしとっておけないタイプなので😂1番美味しく食べるための食べ方なのです！全部うますぎて幸せだぁ