フィットネス・トレーニング

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心身に影響

はじぺん様のブログ

今日は夜講座の日。熱血指導を頑張りました。自分が還暦のオババだからか、若いお客さんは苦手。考えていることが表情から読み取れないから。でも苦手って思うと本当に苦手になっちゃうから、大丈夫大丈夫と思い込む。その点、40代以降のお客さんは、表情豊かで助かる。知らない機能を教えると「わ～～ぁ」と歓声が上がります。そしていつものキメセリフ。「2002年バージョン、つまり25年前からこの機能はあるんですよ。25年間、ず～～っと損していたんですよ」。会社のパソコンが新しくなっても、何が新しくなるかを誰も教えてくれないからこういうことになっちゃうのよね。途中のバージョンで増えた機能の多くが、誰にも気づかれないまま ひっそりとしています。今日も誰かの役に立てたかな？話は変わりまして。そりゃそうだろう　っていう記事を見つけました。だって毎日雨ばっかりだもん。心身ともにおかしくなりますわよ。はじぺん様も風邪気味です。養生せねば。

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ヒゲ脱毛

やすきちのダンス・ダンス・ダンス

男にとって毎日やらなきゃいけないウザいこと分かります⁉️それはヒゲ剃り特別ヒゲが濃いわけではないのですが剃るのが超億劫な上に髭が嫌いで肌が弱いのについ深剃りして肌を痛めてしまうというわけで意を決してヒゲ脱毛へもちろん初体験優しいお姉さんが丁寧に説明を加えながら施術してくれましたそれにしても痛いね（例えるなら輪ゴムでパチンと弾かれる感じ）ギリ我慢出来る痛みだけど髭を剃る回数が減れば良きでも本当に効果あるのかなまだ懐疑的な私

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花火大会中止〜事前準備万全だったのに‥

やすきちのダンス・ダンス・ダンス

先週多摩川を下見会場周辺を隈なく現地確認どこで見るかわざわざ事前に現地調査までしたのに駅の入場規制の可能性まで確認したのに脱出ルート検討したのに残念過ぎる河川敷が会場のため増水で設営出来なかったらしい今朝まで降ってたから仕方ないかこの時期に長雨だなんて異常気象だよな今年は花火がもう見られないのが残念来年こそ

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JA概算金と米農家の離農加速

暮らしの夢をカタチに

SNSでJA概算金が生産コストを下回っている・・という問題が広まっています。JAに出荷すると赤字となるので、多くの米農家は出荷しないでしょう。JAに流通するお米は、全体の３割だそうで、７割は民間業者や自主販売で流通しているそうです。概算金は、その年の米の買取価格の目安となり、民間業者は通常　概算金より高い値段で買い取ります。JAへ出荷する農家さん、激減するでしょう。そうなると耕作放棄が激増ですね！！自分は、２０２５年に在留外国人が農地取得できるようになった事とこの概算金の安さは関係があるのではないか？と疑っています。〇国の息のかかった政治屋共が、全国各地の農地を〇国人に売却してやろうという陰謀論です・・ところで、当農場が今抱えている問題は、機械的な事です。籾摺り機が正常に稼働しません。各ベルトを新品に交換しダップファンも新品に交換し、各掃除カ所も入念に掃除しましたが・・電流計メーターが振り切ってしまい、止まってしまいます。・・で、モーターに原因がある可能性が高い！ということで、モーターまで交換することになりました。米袋は、ホームセンターで割引き価格適応とのことで、米袋の第一弾は８００枚購入。去年の米袋が５００枚くらいあるので、いったん米袋の価格も様子見します。

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映画 見えない娘 THE INVISIBLES

Ｕ君のブログ

映画「見えない娘 THE INVISIBLES」を鑑賞。 とある島で、ひっそりと暮らす父と三姉妹の家族。この家族には、ちょっと変わった秘密があった。それは、末娘のひかりが生まれつき“透明人間”であること。娘たちを朗らかに育てた母親が亡くなった後、心配性の父は、三姉妹を人目から隠すように暮らしていた。そんなある日、東京で暮らす大女優の祖母が入院したという知らせが入る。 祖母に、ひかりが透明人間であることを打ち明けられないまま、家族は東京へと出発することに。しかし、透明人間の娘との旅は、危険と困難だらけ。果たして父は、先行き不透明な旅を無事に終えられるのか？若くして亡くなったお母さん(回想シーンにのみ登場)。異常なほどの心配症で娘達に色々無理強いしてウンザリされているお父さん。将来は映画監督になりたい長女(多分高校生)。将来は女優になりたい次女(多分中学生)。陽気な三女(9歳)。生まれた時から透明人間。こんな家族の普通の物語三女のひかりは透明なので画面には一切登場しない。声だけ。でもたしかにそこにいる。そして透明であることに何も困らずに生活していて、むしろ人生をエンジョイしているようで良い　二人の姉も、そんな妹と普通に接していてやっぱり楽しそう。女三人寄れば姦しいという言葉通り、透明人間が混ざっていても3人いると賑やかそれが父の心配事でもあり透明人間がいることが周りにばれないように「静かに」「喋るな」を連呼する。終始しかめっ面で景気悪そうな顔をしているし、もうちょっとお笑いっぽい役回りでも良かったのになぁ。というのも、透明人間だからこそできることとか分かること、みたいなところが作品の主題っぽいんだけど、なんか弱くて。いまいちインパクトがない。せめてその分、コメディっぽい展開が多ければよかったんだけど、そういうわけでもなく。ところどころクスっとする展開はあるし、透明人間であることを満喫しているひかりは面白いんだけど、終始同じような展開が多くてちょっと単調。ただ、終盤のお婆ちゃんとのやりとりは好きだな。かなりベタな展開なんだけどちょっとウルウルきちゃう。ということで、まぁまぁ面白かったかな上映している映画館は少ないし上映回数も少ないしで、先週の金曜日に公開したばかりだけどあっという間に上映が終わりそうな感じではある平日はいつも閑散としている映画館での鑑賞だったけど昨夜の時点で予約ゼロだったし。上映30分前に楽々エグゼクティブシートがとれた。観客4人だったし人通りがほとんどない改札で夜遅くまでお疲れ様です七宝麻辣湯。今月はきのこフェアなのでいつもよりキノコの種類が多い。当然全部入れる　さらに豆乳スープが始まったので豆乳スープの1辛で。キノコ超たっぷりなのに奥に押し込まれしまって表面に出てなかった。。。。。豆乳スープは辛さの方が勝ってしまい豆乳感があまりなく　まぁ具材盛り沢山で美味しいけども

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先週の出来事まとめて

ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆

ブログまたまた久々になってしまった💦🤣ここ最近(先週)のことをまとめて書きます⋯φ(..)★月曜日は、レッスンの合間にワークショップでした。↑見ての通り実施時間が、私の昼、夜レギュラーレッスンの合間！！こんな有難いチャンス、なかなかないですよ❤️そして師匠のスタジオが近くにあるというのもご縁だし、有難き幸せ😄しかも、ひたすらピラティスをやる実技メインのWS。沢山動いて汗かいて楽しかった🥰自分のレッスンでは、つい得意なものをやりがちなので💦😂今回のWSで苦手なものも久々にやりまして、かなり気合い入りました☆★火曜はレッスン後、実家に帰ってました。実家へ帰るたび思うのですが⋯とにかく家が綺麗なんですよね😯帰った時は、私も掃除機やモップしたりするのですが、あまりホコリもない。普段パパがいかにマメに掃除してかわかる🙂✨素晴らしいよ〜私はついついサボりがち。見習わないとだ💪↓実家で採れたお野菜🍅🫑🍆🌶️★翌日の水曜は埼玉のお友達と会いました。サイゼで昼飲み😙🍺🍷昼からガンガン飲んですみません😅コスパ良すぎ✌️白ワインもいただく😆↓スライムポーチを貰ったよ❤️パンケーキになっててかわいい〜🥰話題はお互いの近況報告、健康話がメイン。うちの家族ももちろんだが、彼女も元気そうで嬉しい🥰❤️みんな歳も歳なので(笑)😂とにかく健康第一！日々健やかに過ごしましょ💪★木曜日はレッスン後、病院へ🏥↓見よ！気合い入れて、Web予約一番だぜ！この前の週は、スタートピッタリに申し込んだのに7番だったから😗嬉しい〜💪普段メンバー様が、いかに気合い入れてレッスンの予約をしてくださっているかが良くわかります😭✨心から感謝します🙏さて、先週で3度目の高圧治療。やった直後はなんとなくプラシーボなのか？痛みがなくなった気がするのですが⋯🤣どうしてもレッスン後や動いた後は、痛くて痛くて💦特にレッスンの帰りの電車は、座ってるのがとてもしんどいｲﾃﾃあー⋯なんとかならんかなぁ😓ちなみに昨日も病院の日だったのですが、症状があまり改善されないので、来週MRI撮ることになりました。まぁ今の状態をしっかり調べて把握しておくのも大事ですからね🙄★金曜はレッスン後、ある方にお会いしてきました😆久々にイベントをされたとブログに書かれてたのを見て、会いたくなったので、その方の職場(私の帰り道😆)を覗きに行ってきました(笑)←ストーカー？！少しの時間でしたがお話ができて、元気な姿が見られて良かったです☆韓国土産ありがとう🙏★週末は湯河原温泉へ行ってきました。レッスン後の出発な為、お宿の夕食に間に合わないので、行きの電車で0次会😁駅前の居酒屋で魚など喰らう☆お宿は駅近のホテル城山さん。ザワザワしてなくて、すごくゆったり過ごせました。お風呂も空いていて、ラドン温泉もあり、広々入れるし大満足♨身体のあちこちの不調、温泉で治らないかなぁ〜🥲朝食はすんごい種類、量！朝少し散歩したけど、それ以上に摂取したな(笑)スポーツ新聞を読みながら野球を語る旦那さま🤣ただのオヤジです🤪ホテルチェックアウト後、荷物を駅に預けてまた散歩に繰り出す。途中雨に降られて雨宿りで時間費やしてしまったけど、それはそれで楽しかったかな！ちょっと遅めのお昼はたかはしさんでお蕎麦をいただく。Tivoliでスイーツも❤️ちょっと遅めの夏休みを満喫しました🙂🌻長々読んでいただきありがとうございました🙏

たくさん共感されています

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0️⃣3️⃣いくつになっても夢とロマン…未知の世界の展示会に行こう❗️【大南極展】

高田巖✨フィットネス⭐️レジェンド⭐️インストラクター⭐️趣味はJAL修行僧

スポーツドリンク 燃やしま専科 スティック 携帯用 7本入り クエン酸 サプリメント 国産 粉末 パウダー ドリンク アミノ酸 コラーゲンペプチド 運動 水分補給 ボディケア ダイエット マルチビタミン レモン マスカット マンゴー 楽天 ランキング入賞楽天市場こんにちは自称グローバルなインストラクター高田巖です隙間時間に知識と教養夢とロマンの学びの時間大南極展に行こうblogのつづき​Chapter1『✳️1️⃣いくつになっても夢とロマン…未知の世界の展示会に行こう❗️【大南極展】』こんにちは自称グローバルなインストラクター高田巖です隙間時間に知識と教養学びの時間【100円OFFクーポン配布中】 スポーツドリンク 燃やしま専科 スティック…ameblo.jpChapter2大南極展には実際に現地で使用したものも展示されていますこちらは何ですか⁉️スノーモービル南極観測隊が現地での移動や広大な雪原の中から隕石を探し出す調査を行う際実際に使われているとても重要な乗り物すると係りの方が…実際に乗れますよ❗️背景の南極大陸のパネルも相まって本当に南極を大疾走しているかのよう⁉️大迫力の1枚気分は⁉️イワオ隊長南極でも短パン⁉️大南極展は見るだけでなくまだまだいろんな体験ができます南極のブリザード体験南極の過酷な気象現象であるブリザード猛吹雪を安全に体感できます南極のブリザードは強い風で地面の雪が舞い上がり目の前が真っ白になるホワイトアウトという恐ろしい状態を引き起こします展示ではこの過酷な環境が再現されています想像以上の猛吹雪前に歩くのもやっと…気分はTM revolutionですか⁉️南極飯を紹介する展示エリア南極という過酷な環境で暮らす観測隊員たちにとって食事は健康を守るだけでなくいちばんの楽しみであり癒やしこの展示ではそんな南極での食生活のヒミツが紹介されています実際に南極飯食べる事はできませんが見るだけでも目から鱗南極氷触ったりスノーモービルに乗ったりホワイトアウト体験したりおいしそうな南極飯の展示を見たりしてすっかり南極観測隊の一員になった気分を楽しめました現地はマイナス何十度という厳しさですが展示を通して隊員たちの工夫や暮らしの知恵がリアルに伝わりました体験と思い出は素敵な財産一度は南極行ってみたいで⁉️どうやって南極行けるの⁉️次はあなたが体験する番

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Vaundy@幕張メッセ

ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆

昨日はVaundyのライブでした🧡ユニゾンの活動休止前ライブで涙を流してから約2ヶ月ぶりの幕張メッセでございます。生憎の雨で、靴も滑るし濡れるの嫌なので、写真ほとんど撮ってません😭💦駅ホームでツアーグッズを身につけた自分らと⋯😆海浜幕張駅のVaundy仕様改札1枚と⋯並んでる時に撮ったオブジェくらい💦💦💦整理番号はCの700番台でしたが、幕張はスタンディングだし、アダルトチームな我々はゆっくり開演近い時間でゆっくり入場。ライブはセンターステージで、高いお立ち台もあって、後ろの方からもわりと見えました！運がよい♪今回特に聴きたかった曲！あの甲子園のやつは演ってくれなかった😭😭😭ザンネーン💦💦基本セトリが変わらないバウくんですが、今回前日と2曲変えてきたそうで！ライブ終わってからセトリ確認したところ⋯あーー土曜のほうが自分好み(笑)🤣🤣🤣まぁ仕方ない！もちろんすごく楽しかったし文句はございません(笑)アジアアリーナツアーのスタートなので、内容は詳しく書きません😉来年のジャパンアリーナツアーの横浜の詳細も発表になったので、さっそく申し込みました💪横浜戻ってから(日曜はライブ終了時間早くてありがたい。)、ジョイナスで晩御飯を食べて帰宅。ソファで寝落ちしてしまった😆💦バウくんでエネルギーチャージしたので、今日もハリきって参ります💪🔥🔥さぁ★夜は3本の日！！今月は3週目にあたる祝日、マルチありませんので！良かったら参加してね(笑)😁ではでは(^^)/

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心機一転

新潟ZUMBA®インストラクター亀田の昌三郎

心機一転本当は、今日のアクシーMAKI様のレッスンからレッスン復帰するつもりでおりましたが、まだ咳だけが改善しないのもありアクシーMAKI様よりご配慮いただきまして、お休みして十分回復してからで良いですよとの事でしたので甘えさせていただきました🙏体調の方ですが、行動面では8割方回復しているといった感じでしょうか❓風邪症状につきましては、咳さえなければ良好といった感じです。インストラクターとして活動し始めてから昨年までは介護士としてもお仕事をさせていただいていた事もあり、感染症にはかなり気を遣っていまして基本的な手洗い・うがいなどの口腔ケアも欠かさずに行ってきました。それが役立ったのか❓介護士現役の際にインフルエンザ・ノロウイルス・コロナウイルス・一般的な風邪にはかかる事なく無事にこれまで過ごしておりました。股関節の手術前までは、研修以外はお仕事をお休みする事もなくレッスンに行けば角谷さんは必ずいる❗️と言われるくらいだったのですが股関節の手術以降は更年期症状なども影響があってか❓自律神経が乱れており、常々言っています大量発汗意識と反するところでのコントロールができないなどで脱水症状・熱中症などで夏場特に急なお休みをいただく事もあり今年は確か2度程、急なお休みをさせていただきました。今回はまさかの風邪❗️それもインフルエンザやコロナウイルスのようなものではなく一般的な風邪・・・感染症だけはかからないように注意していただけに、かなり気落ちしてしまいました。一般的な風邪で誰しもがかかるからといって、感染していながらお客様方の前に出て行って感染させてしまったという訳にはいきません。同じ風邪のウイルスでも人によっては症状が軽かったり・私のように強く出てしまったりということもありますので、どのような感染症であれお医者様の指示や施設様のお考え・自分自身の経過によって感染してしまうかもしれない時期なのかを見計らって、大勢の方々が集う場でのことですので慎重に対応しなければならないのです。インストラクターの活動を始めてから初めての感染症で、休んでいる間も居た堪れない気持ちが優先してしまい。今日からレッスン復帰ということで伺うはずだったアクシーMAKI様のレッスンに間に合うようにしてと朝イチから美容室を予約して、自分への戒めの為に断髪してまいりました。本当は、自分が全てのレッスンを退く日が来たら断髪して再出発するつもりで調整しつつ髪を伸ばし少しでも髪のことでお悩みになっている方々が明るい気持ちになっていただければという気持ちで断髪した髪はヘアドネーションするつもりでおりました。調整段階だった為質の良い髪ではないかもしれませんが、それでも困っている誰かの生活の質を高める材料の一つになれば本望です。先程郵便ポストに投函しました。近所のコンビニに設置してあるポストに投函した時に、馴染みのある店員さんから髪がいきなり短くなっていてビックリされてしまいましたが😅親切に対応していただき良い行いだと褒めていただきました。ヘアドネーションは2度目ですが、一度目の時は勇気が入りましたけど今回は何の迷いもありませんでした。自分が頑なに守ってきた自分への約束が年齢と共に思うようにはいかなくなってきているということを自覚する良い機会になりました。ここからは芯には誠実にということは変わりませんが、自分に対してどうにもならない事は認めて3度目のヘアドネーションができる頃まで頑張れたら良いなぁ〜😌って思います。色々と山あり谷ありなんですが・・・気力・体力を備えて日々を平らに過ごしていきたいと思います😊

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週の真ん中に差し掛かった水曜日のジム☆激しい雨でも水曜日は今日もスタートダッシュ‼️

岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ

週の真ん中に差し掛かった水曜日。昨日に続いて今日も朝から激しい雨☔天気の影響を受けて今日も蒸し暑くなりましたねそんな今日もジムは１４時スタート❗️水曜日はいつもオープン直後から賑わいますが、激しい雨☔でもやっぱり今日もスタートダッシュ‼️ジムのオープンからしばらくすると今日も岐阜市内に大雨警報が発表されましたが、皆さんの来ジムが続きました☆日暮れが近づく頃になると雨☔は上がりました。夕日🌇も見えて一転して涼しくなりました♪そして今日も久保田トレーナーが入りました♪雨☔も上がりジムは一段と賑やかに❗️しばらくの間、満員状態が続きました♪試合が決まっている選手達は今日もスパーリング❗️日本ランカーのルイトはタイセイとハンマータク🔨をパートナーに❗️タクはその後もドクター名和祐輔のパートナーも努めてくれました。スパーリング後は自分がルイトとタイセイをミットで追い込み❗️その後はサンドバッグ・ダッシュも‼️昨日と一転して今日は終了時間ギリまで賑わっていました❗️警報級の激しい雨☔の中でスタートした今日のジムでしたが、ラストまで多くの皆さんが賑やかに盛り上げてくれました♪久保田トレーナーはじめ今日も皆さんお疲れ様でした❗️そして木曜日の明日もジムは１４時から２１時３０分営業致します。明日は西から天気が回復傾向にありますが、この地方はまだ不安定な空模様が続きそうです…そんな明日もジムは１４時オープン❗️皆さまのお越しをお待ちしております♪当ジムでは新規会員様を随時募集しております♪今月はボクシングデビュー応援キャンペーン実施中です☆スポーツの秋🏃‍♀️何か運動したいとお考えの方はボクシングデビューをおすすめします。経験豊富なトレーナー陣が皆さまの目的に応じてご指導しますので初めての方も安心してスタート出来ます☆また当ジムは日本ボクシングコミッション認定及び日本プロボクシング協会加盟ジムです❗️男女問わずプロボクサーを目指す方も募集中です❗️当ジムでは未経験者の方を含め『誰だってプロボクサーになれる』をモットーにチャンピオン及びランキングボクサーをはじめ数多くのプロボクサーを育成輩出しております。夢を夢で終わらせない為にも憧れのプロボクサーデビューを当ジムで叶えて下さい❗️岐阜ヨコゼキボクシングジムでボクシング🥊のある毎日の生活を楽しみましょう♪http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】岐阜ヨコゼキボクシングジム岐阜ヨコゼキボクシングジムはプロ養成からキッズボクサー、オヤジボクサー、女性選手育成、ダイエットまで全ての方のニーズに合わせて指導致します。home.owari.ne.jp

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✳️1️⃣毎月第二日曜日✨フィットネスジムスタジオLink昭島@初中級エアロビクス✨二年目突入

高田巖✨フィットネス⭐️レジェンド⭐️インストラクター⭐️趣味はJAL修行僧

ご縁があり昨年の9月からスタートした東京都昭島市フィットネスジム&スタジオLinkでの初中級エアロビクス毎月第2日曜日開催月に一度の開催ですがおかげさまで一年を迎える事ができましたそして二年目突入いざ昭島へ…昭島ってどこにあるの⁉️東京都の多摩地区の西部にある都市です新宿から乗り換えなしで40分ほどと言うわけで月に一度のオタノシミグリーン車で向かいます昭島駅に到着昭島市は立川市や八王子市と隣接していてそれほど大きくない都市ですがその分穏やかで落ち着いた雰囲気が魅力です都心へのアクセスも良くJR青梅線で新宿まで約45分と通勤や通学にも便利昭島市の特徴は自然環境の豊かさ街中に広がる緑地や河川や公園が多くリラックスできるスポットがたくさんショッピングやグルメを楽しめる施設も充実生活の利便性も抜群です駅から歩いて5分ほどの場所にあるアウトドアビレッジ施設内にフィットネスジムandスタジオLinkこちらで今回も愉しいレッスンをお届け昭島とも細く長いお付き合い今回もエアロビクス満喫しましょつづく

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雨が続きますが…沢山のご来館有難うございましたm(_ _)m

本望ボクシングジムブログ

9月日程ですプロ選手、試合情報です。倉持　廉汰　9月14日(月) スーパーライト級６回戦＊勝てばA級昇格のかかる試合です場所　　　後楽園ホール試合開始　　17時45分＊廉汰の試合は4試合目ですhttps://boxmob.jp/sp/schedule/index.html?sid=8162&s=1【ボクシング試合日程】ファイティングビー41 2026年9月14日(月) 17:45開始【ボクシング試合日程】ファイティングビー41 2026年9月14日(月) 17:45開始　ボクシングのニュースならボクシング情報NO.1サイトのボクシングモバイルで！boxmob.jp川下　豪10月14日(水) ライトフライ級８回戦＊勝てば日本ランキング入り場所　　　後楽園ホール試合開始　　17時50分＊豪の試合は6試合目ですhttps://boxmob.jp/sp/schedule/index.html?sid=8179&s=1【ボクシング試合日程】THE BATTLE Vol.5 2026年10月14日(水) 17:50開始【ボクシング試合日程】THE BATTLE Vol.5 2026年10月14日(水) 17:50開始　ボクシングのニュースならボクシング情報NO.1サイトのボクシングモバイルで！boxmob.jp昨日のジムも雨の降る時間帯もある中での営業でした…スッキリ晴れた日が待ち遠しいですね。そんな中でしたが見学の方にお越し頂いたり、40名以上の方にご来館頂いた1日でした。前半戦のジム北村さん、大槻トレーナーとミット打ち関口さんと小林さんでシャドーマス中務くん、大槻トレーナーとミット打ち北村さんと玉井さんでエアボクシングの練習小林さん、大槻トレーナーとミット打ち鈴木さん、ミット打ち玉井さん、ミット打ち鈴木さんと中務くんでグローブタッチのマス高見さん、ミット打ち遠藤くんと高見さんでシャドーマスサンドバッグラッシュ！キッズレッスン昨日も皆よく頑張りました^_^キッズレッスン後、後半戦のジムノゾムとアユムでマス加賀谷さんとシュウでマスシュウ、加賀谷さんとミット打ちノゾム、ミット打ちアユム、ミット打ち渡辺さんと太田さんでエアボクシングの練習小野さん、大槻トレーナーとミット打ちユウタと古川くんでマス村田くん、小林トレーナーとミット打ち井上くん、大槻トレーナーとミット打ちカンタ、小林トレーナーとミット打ちシュン、大槻トレーナーとミット打ち雨の中でしたが後半戦、沢山の方にご来館頂きました！鎌田さんと川口くんでシャドーマスマーくん、ミット打ち大城くんと松田くんでシャドーマスミスターX氏、ミット打ち廉汰、ミット打ち豪、ミット打ち辻さん、小林トレーナーとミット打ち平林さん、小林トレーナーとミット打ちなどなど昨日も皆様、練習お疲れ様でしたm(_ _)m本日も皆様のご来館お待ちしております。

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裏入り修行のオンライン笑

miyu-miyu★WORLD

2026.9.3木曜日初級のオンラインは裏入り修行を始めて早？年🤭緩めのコリオで裏入り練習始めたのが切っ掛け？始めはやりたい人だけだったのが今はデフォ😂でもそこが1番集中して面白い時間だったりして👊今日は２回目で？？🙌🙌でテンションも上がり😊楽しく爆汗でした😊アーカイブ登録の方は『通勤時に見てる』『就寝時に見てる』『時間を決めて踏んでます』『裏入り前まで頑張る😂』『1Bづつやってる』等色々ですが今月も宜しくお願い致します😊本日のアーカイブ配信済みです。届いていない方がいれば連絡お願い致します🙏今日はエビフライ🍤とはんぺんのフワフワ紫蘇挟み弁当😋隙間が埋まらなくて昨日のとうもろこし🌽投入😂体育会系のメンズ弁当とか本当に詰めるの大変なんだろうな(￣▽￣;)私の兄は野球、弟はサッカーやっていたからデカい箱弁当毎日作っていた母親　頑張っていたんだよね…当時は手伝わないで笑って見てたけど😓朝食とお弁当をしっかり作り終えて朝散歩🦮俳優さんがいたり教授がいたりする柴犬飼い主さん達🦮毎日マッタリしているようで刺激をもらっている早朝でした笑

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スタジオ退出時の注意ｗ 2026/8/29(土)

白豚王(￣▽￣)の極意

①[土曜]スタジオ退出時の注意ｗＧＧ銀座中央でマスミンSTEP①左被り／１段②新規／4B構成(32*3,16)③全Ｂ裏終わり④ブーメランいつも通りも、なぜか空いたままの右前のポジちなみに、怪我防止の観点でＡＩに確認してみると－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ダンスやフィットネス、スポーツのレッスン中に足を止めないことは、運動効果の維持、ケガの予防、そして技術向上において非常に重要です。途中で動きを完全に止めてしまうと、身体と脳に以下のようなデメリットが生じます。1. 身体への影響（安全面・運動効果） 心臓への負担を減らす（アクティブリカバリー） 激しい運動から急に止まると、筋肉のポンプ作用が失われ、血液が下半身に滞ります。これにより脳への血流が減り、めまいや吐き気を引き起こす原因になります。 脂肪燃焼・心肺機能への効果をキープする 足を動かし続けることで心拍数が一定に保たれ、有酸素運動としての高い効果（脂肪燃焼など）が持続します。 筋肉の硬直（ケガ）を防ぐ 完全に止まると筋肉が急激に冷えて硬くなり、次に動くときに肉離れなどのケガをしやすくなります。2. 脳と学習への影響（技術面・メンタル） 集中力とリズム感を途切れさせない 音楽やレッスンの流れに乗り続けることで、脳の集中状態（ゾーン）を維持できます。 「次」の動きへの対応力を上げる ステップを踏みながらインストラクターの指示を聞くことで、次の動きにスムーズに移行する神経系（コーディネーション能力）が鍛えられます。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－レッスン中に足を止めないよう注意すべきですね１Ｂは、台上中心の細かい系２Ｂは、フロア多めの流れ系３Ｂは、終盤の面替えが特徴の忙しい系４Ｂは、同一方向へ連続ターンが特徴の回転系１Ｂは、台上中心で6cnt（全32cnt）しか床に降りない細かい系台上ターンも多く、体の大きいメンバには厳しいコリオ「台上が続いて、落ちてしまいそう」この日は、１B～４Bがそれぞれ特徴のあるコリオ無事に３Ｂまでキャッチするも、ショートの４Ｂは、後半10cntで同一方向へ５回転するＯＰターンが入る「出来る人は、どうぞ」白豚王がトライするも、台上で落ちそうになると「落ちるぅ」「フフフ」「それでも、このポジ（被り）にいるなら」「提示ＯＰをクリアせねば」「ＧやＤとは、次元が違う」全体的にコリオが細かったため、通しは通常ブーメラン「通しでも、同一方向５回転ＯＰを入れないと」そのまま、無事に完走「よし！回りきったぞ」「スタジオ退出時に、”ナイスターン”が貰えるかも」しかし、スタジオ退出時「声が出てなかったですよ」「す、すみません」「ＯＰターンに注力し過ぎました」次回は、ＯＰターンだけでなく、声出しも忘れずに入れたいと思います

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ひとつの区切り

ASIAN TYPHOON BY GORiPON

全然スケジュールが出ないから聞かれても言えなかったんだけど…今日出てたからやっと言えるので書きます。僕が本格的にインストラクターを始めたのは2015年の4月からで、当初から約11年弱お世話になったメガロス柏を抜けることになりました。理由は…うーん（笑）本当はぜーんぶ書きたいんですけど、人間って相性もありますから、僕が単純に相性良くなかっただけかもしれない。僕も人間ですから、ちゃんと伝えても伝わらないとか、伝えた事が違う解釈になったりとか、結構グルングルン振り回されたりすると…やっぱり気持ちよく楽しく仕事がしたいし、自分のダムが決壊してからはモチベーションが保てなくなり、決断に至りました。最後の面談でちゃんと話を聞いて理解してくれた方がいたので良かったです。インストラクターデビューからずっと参加してくれる方や継続されてる方には感謝の気持ちでいっぱいです。アドバンスエアロ・ステップ共に、無くならず継続できたのは紛れもなく皆さんのおかげだと思っています。コロナもあって全盛期に比べたら参加数もだいぶ減ってしまったけれど、過去70人位参加してくれた初級エアロが無くなってしまうんだなと悲しくなりましたが、他にも素敵なインストラクターがいるから是非エアロ続けてくださいね。柏は縁がある場所で、柏そごうでアパレル店長をしてた時期もありました。そんな柏そごうも解体され無くなりました。ひとつの区切りかなーと思っています。9月24日（木）はラストレッスンのため、お世話になった方へ挨拶をしっかりしたいのと自分にちゃんと区切りを付けたいためその後のレッスンは代行を立てさせて頂きました。上原はその関係で絶対間に合わないので…あまり代行を出さないので、研修？ドリカム？帰省？とか色々聞かれたんですけど、これが理由です。今後ドリカムで代行は出すことありますけど、そんなに出さないのでご理解の程よろしくお願いいたします。

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明日は「第68回SBMデトックスセミナー」です！！！

ゆりこスタイル

皆様、ご準備はできていらっしゃいますか？SBMを6時間行う意味は、計り知れないものがあります。自分はできているから・・・それ、過信してませんか？年齢を重ねても、なんとなーくSBMをしていれば大丈夫！と思っていませんか？その思考はもったいない！今より、より元氣に楽しく、喜んで行動できる身体でいるためにも、日々のケアが大きくものを言うのです。6時間の意味をもっと感じてみてください。明日、皆様とお会いできますこと、楽しみにしております！！！

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多摩市でZUMBA どなたでも都度払いで参加できます！

フィットネスインストラクター熊倉かおりんのブログ★

こんにちは！フィットネスインストラクターの熊倉です8月最終日月曜日の午前は@相模原ルネサンスでZUMBAレッスン今日も50名、満員御礼ありがとうございました❤️1年前くらい前に流行った曲を入れたら懐かしい♪でも覚えてない😂と喜んでいただけました(ちょっとやらないと忘れちゃいますよね)笑さて、月曜日の夜は@多摩市アクアブルー多摩でZUMBAのレッスン＊アクアブルー多摩のロビーにて！どなたでも都度払いでご参加できるので近隣のZUMBAが大好きな方やZUMBAが初めての方も多くご参加していただいてます❤️❤️❤️ZUMBAはダンス経験が無くても大丈夫👌難しく考えず、とりあえず参加してみて下さい🤭なんとかなりますから！いえ、熊倉がきちんとナビゲートいたしますだから安心してね😉小田急線　唐木田駅　徒歩5分アクアブルー多摩4階ミニスポーツホール天井４メートル3面鏡小窓から下にある温水プールが見下ろせます🏝️とっても開放感のあるスタジオですどなたでも🉐地域最安値で都度参加できるレッスン健康維持、運動不足解消にご参加お待ちしております！！月曜日20:00〜20:45 ZUMBA担当インストラクター　熊倉かおりん⬛︎⬛︎⬛︎お問い合わせ⬛︎⬛︎⬛︎📩orsazumba@gmail.comInstagram🆔orsakaorin参加希望ご質問など上記のGメールまたはインスタDMにてお問い合わせをお待ちしてますKaori Kumakura《プロフィール》東京、神奈川のフィットネスクラブでダンスや筋トレ、調整系のレッスンをしてます！AFFA認定フィットネスインストラクター国際ライセンスAFFA認定RTレジスタンストレーナー🏋️‍♀️ZUMBA®︎ / ZUMBAゴールドLESMILLS DANCERPTマットピラティスJCCA認定ストレッチポール®︎

たくさん共感されています

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千葉そごうエルメス９月３０日で閉店　残念過ぎる～（泣　＆手作り水羊羹

【いくつになってもキレイで幸せ♪】 小原京子の美ウォーク 千葉 幕張本郷 江戸川 船堀 歩き方教室 猫背改善 美しい姿勢 立ち方

毎日がしあわせ！shisei 美ウォークの小原京子です千葉市美浜区【幕張本郷の自宅スタジオ】東京都江戸川区【船堀】を中心に筋膜（ファシア）に特化し歪みのない姿勢と美しい歩き方の講師をしております千葉そごうのエルメスが９月３０日（水）をもって閉店なんですって以前、大好きな担当さんやそごうの外商さんには大変お世話になり、沢山ご紹介をして頂きましたありがとうございました。新しい担当さんに代わってからは趣味が合わず、すっかりご無沙汰に。が、今回の閉店はとても残念ショーウインドウを眺めるだけでも眼福だったのに・・・さみしい～あ、新宿の伊勢丹にはまだある （笑歯医者に通うついでにショーウィンドウを眺めるのを楽しみにしようやましたひでこさんの著書が届きましたのよ。アラカン、断捨離するお年頃なので、バックなども新しくはもう必要ないので整理していきますわワタクシも好きな物だけに囲まれたいやましたひでこさんを教えてくれてありがとうございます普段の姿勢と歩き方を変えるだけ！スタイルアップし、若返りたい方は↓↓shisei 美ウォーク レッスンお申込み入力フォームに必要事項をご入力のうえ、手続きをしてください。 ◆複数名でのお申込みの場合、お問合せ欄に同行者のお名前をご記入ください。 ◆お申込み後、当方からの詳細メールをお待ちください ※24時間以内に詳細メールが届かない場合、大変お手数ですが ohara＠shisei.jp までご連絡をお願いいたします。 ◆お問合せはレッスンお申込みの「その他」にチェッ…form.run昨年も沢山の生徒さまがご受講下さいましたありがとうございました（指導歴１５年目　延べ受講生１５.５００名）◎お申込みを頂いた後こちらからの詳細メールが届かない場合◎お問い合わせ、ご依頼レッスンプライベートレッスン、ご相談などこちらのメール、またはラインへ↓↓メールohara@shisei.jp↓↓お申込フォームにもお問合せ欄ありshisei 美ウォーク レッスンお申込み入力フォームに必要事項をご入力のうえ、手続きをしてください。 ◆複数名でのお申込みの場合、お問合せ欄に同行者のお名前をご記入ください。 ◆お申込み後、当方からの詳細メールをお待ちください ※24時間以内に詳細メールが届かない場合、大変お手数ですが ohara＠shisei.jp までご連絡をお願いいたします。 ◆お問合せはレッスンお申込みの「その他」にチェッ…form.run↓参加しております。いつも応援ありがとうございます。↓↓ワンクリック頂けると嬉しいです。にほんブロ暇だったので、水羊羹を作ってみたよ甘さ控えめで大成功でしたわ水400・ゼラチン10ｇを沸騰させこしあんを混ぜ、粗熱が取れたら冷蔵食べてばかりお尻は筋肉　いくらでもヒップアップします（３か月でこの変化）　　　　　　　美ウォークのレッスンが初めての方は、下記のスケジュールカレンダーで🅱ベーシックレッスンの他Ⓜマスターコース①の初回レッスンでしたら単発でご受講いただけます。【レッスン予定】　8/29現在　　※マスターコースの初回①回目は初めての方もベーシックとして単発で体験して頂けます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓リアルタイムスケジュールはこちらhttps://freecalend.com/open/mem113675shisei 美ウォーク レッスンお申込み入力フォームに必要事項をご入力のうえ、手続きをしてください。 ◆複数名でのお申込みの場合、お問合せ欄に同行者のお名前をご記入ください。 ◆お申込み後、当方からの詳細メールをお待ちください ※24時間以内に詳細メールが届かない場合、大変お手数ですが ohara＠shisei.jp までご連絡をお願いいたします。 ◆お問合せはレッスンお申込みの「その他」にチェッ…form.runこんなお困りごとはありませんか腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・X脚・下っ腹ポッコリ・足裏のトラブル改善ヒップアップ・腿の引締め・背中、二の腕スッキリ・痩身・若返り・筋力ＵＰお顔のタルミやオデコのシワまで取れ、小顔になるコツお伝えします。【歪みのない姿勢と健康になる美しい歩き方】　レッスンのご案内幕張本郷スタジオ・スカーレットへのアクセス　⇒☆☆☆美ウォークレッスン規約 ⇒☆☆☆◆一日体験レッスン（初心者・リピーター可）（１日体験版/2ｈ/5.000円）2時間で美ウォークの基本をお伝えします日程をクリックすると詳細・お申し込み画面へ◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』９月５日（土）１０時９月１４日（月）１３時半９月２０日（日）１０時◆マスターコース（初心者・リピーター可）（２ｈ/６回/24.000円　お振替可）半年間を掛け歪みやネジレを改善し、正しい姿勢と美しい歩き方を確実に修得！美しい立ち居振る舞いも身に付きます◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】１０月１５日（木）１０時　★残席２その他、途中編入出来るコースも有ります（メール・ラインにてお問い合わせください）◎江戸川区船堀【タワーホール】◆プライベートレッスン（初心者・リピーター可）（2ｈ/15.000円　基本からご希望に合わせます）※ご都合のいい日を第２希望（日・時間）までリクエスト下さいませ⇒★★★※既に始まっているマスターコースに空きがあれば途中編入も可能です。メール・ライン・お問合せフォームにてご連絡下さい。ohara@shisei.jpshisei 美ウォーク レッスンお申込み・お問合せフォームヒールレッスンなどもご希望があれば開催します。ご相談ください◆プライベートレッスン（15.000円/2ｈ）◆セミプライベートレッスン（＠10.000円/2ｈ）◆出張（20.000円４名様～/2ｈ）◆その他ご依頼レッスン承ります。詳細は応相談現在募集中のレッスンはこちらからもご確認いただけます↓↓shisei美ウォーク スタジオレッスン※お申込み・お問い合わせはメール・ラインでも可ohara@shisei.jpお願い：↓公式ラインにご登録をされましたら何かスタンプを一つ送ってくださいませ※ブログ掲載のお写真は生徒様のご了解を得ております。お顔出しＮＧな方はボカシを入れますので教えて下さい。リアルタイムスケジュールはコチラ⇒☆☆☆

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昼間のタムヤス

TAMAN工房 “甘く切なくほろ苦く”

お世話になっている「アコースティックカフェ海岸通り」さんでライブ。いつもはライブは夜ですが、こちらでは真っ昼間、太陽の光を浴びながら歌うタムヤスも爽やかで良いです笑笑昼のタムヤス「爽やかにいきます」、夜のタムヤス「セクシーにいきます」、果たして昼と夜で、何が変わるのでしょうか。答えは、何も変わりませんでした。昼でもタムヤス、夜でもタムヤス、太陽の下でも、暗闇でもやっぱりセクシー満載でした笑笑昼でも、夜でも、歌っても結局、タムヤスなんです。TAMUYASU ‘N’ ROLL！！音楽は心の常備薬。

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島田真理 Mary original life

3Dのチェリー🍒ちゃんから秋のニュアンスネイルになりましたフラットネイルのありがたさよこれで無事カードも小銭も拾えるわ飴色と白と、クリアに見えるところは肌色のマグネット🧲ラインストーンがスタジオのライトにめっちゃ反射してましたこういうテイスト久しぶり好きそれにしても窓を開けて心地よく過ごせるって幸せですねぇ〜各地が大したことなかったらいいんですけど。ちょろっとエンコンパスの練習に行って来ましたん今日はまずアームプーリーでいろんな方向でできますが今日は跨いで座る&正座パターンの背面（背中、ハム、おしり）トレにしてみました。強度（高さ）は敢えての控えめです。控えめにするとコントロールの難度が上がります。パワーで勢いつけてやってしまうと腕力しか使わないし転けそうになるから全身のコーディネーションワークとしてとてもよいのだもひとつエンコンパスにはディップバーというものが内蔵されています。ディップス用のバーですねえー、通常は仰向けに寝たらバーに届くはずなのだが。うちは届かないのでジャンプしていまーす脇使うの苦手わからんっていう方にぜひやっていただきたい。なだらかな斜めでも繰り返すと地味に効きます肩や背中の凝り解消によい見たら何をやってるか分かるくらいの、シンプルなエクササイズを選んで撮っていますでも全部おなかに効くねんでちょっと誰やあれからチャンネル登録したひと2人も増えてるやないかいやめてー、何の編集もない変なタイトルの垂れ流し動画しか上げへんのやからアメブロは動画1分までしかアップできないからYouTubeを経由してるだけなのよ動画の編集とかし出したら絶対に没頭してしまう自信があります……だからやらないっ、やらないのだっ