フィットネス・トレーニング

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関節のゆがみを取るため筋肉をつけたい！｜ピラティス·ヨガ☆目黒オンライン4/16【写真】

姿勢から美と健康を引き出す　美宅玲子のブログ

ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY～本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。アウトドアヨガ大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。こころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。美姿勢ボディコントロールリラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。4/17夕更新こんにちは。美宅玲子です。関節のゆがみを取るため筋肉をつけたい！｜ピラティス·ヨガ☆目黒オンライン4/16【写真】（火）18:00 目黒オンラインピラティス足がつりにくくなったことと足がつりそうになった時、リカバリーできるようになりました。肩甲骨のストレッチ中央のメンバーはとても柔らかいです。腰痛予防・体調管理に体幹を安定させるこのエクササイズが役立ちます。オンライン参加は下記をご覧下さい。（火）19:30 目黒オンラインヨガメンバーの雰囲気をちらっと入れながら、動画を録ってみました。「骨盤や股関節周りの筋肉をつけて、ゆがまないようにしたいです」というリクエストで、正しいフォームを意識した筋トレヨガの内容になりました。たとえオンライン参加でも、お気軽にリクエストくださいね。チケットなどレッスン詳細■スタジオ参加体験予約はこちら↓■オンライン参加予約·質問お気軽にどうぞ↓オンライン詳細はこちらInstagram　@repurebody_yoga_pilatesアウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡▼アウトドアヨガ情報をチェック＆予約したい方へ◆　アウトドアヨガ【東京·お台場】4/21(日)開催！お台場SUPヨガ&サンセットビーチヨガ（+ビーチクリーン）【東京·武蔵野】5/5（日）開催！青空たんぽぽヨガ&季節のハーブティーづくり5/6（月祝）【追加開催情報あり】春のお花見ハンモックヨガイベント【東京·奥多摩】5/19(日)開催！初心者歓迎☆新緑ヨガサップ【東京・高幡不動】6/2（日）開催！お寺あじさい散策＆リバーサイドヨガ【東京·港区】6/2開催！東京タワーサンセットヨガ【東京·府中】6/16(日)開催！あじさい散策&古民家ヨガオンラインクラス・LINE公式アカウントがあります♡▼オンラインレッスン情報をチェック＆予約したい方へ◆　オンラインクラス毎月第2・4日曜日13：00～14：00　ヨガ14：10～15：10　ピラティス※クラスの様子はこちら月3回火曜日18：00～19:20　ピラティス19：30～20：45　ヨガ※クラスの様子はこちら月2回火曜日10：30～11：30　ヨガピラティス◆録画（アーカイブ）配信コース月4回配信4200円お申し込みはこちら◆スタジオクラス@ルージュ国立スタジオ毎週金曜日18：00～18：50　エアリアルヨガ19：00～19：50　美姿勢ピラティス20：00～20：50　エアリアルヨガ21：00～22：00　リラックスヨガ毎週日曜日8：00～8：50　エアリアルヨガ9：00～10：10　美姿勢ヨガ10：20～11：10　エアリアルヨガ11：20～12：10　エアリアルヨガ※クラスの様子はこちら@国分寺クラス毎月第2・4日曜日13：00～14：00　ヨガ14：10～15：10　ピラティス※クラスの様子はこちら@目黒クラス月3回火曜日18：00～19:20　ピラティス19：30～20：45　ヨガ※クラスの様子はこちら◆プライベートレッスンこころケアヨガ（自律神経調整・呼吸法）・傾聴心理コースお申し込みはこちらから他、ご相談に応じてレッスンを行います。プライベートレッスン詳細はこちら◆You Tubeチャンネルはこちら

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（定期）SNS情報24.04現在

やまたつケットンケンケン

【やまたつSNS情報（24.04現在）】●LINE公式アカウントオンライン、配信のお申し込みが即可能。全てのSNSのお知らせ記事、メッセージ機能LINE Add Friendlin.ee●X（旧Twitter）https://mobile.twitter.com/yamatatsuaero2●instagramhttps://www.instagram.com/yamatatsuaero2●YouTubehttps://youtube.com/channel/UCGaCjAYdZhCFb5uQBhPQO0Q●いつでも着れる👕👚オリジナルTシャツ🌟2024年は辰年🐉🌟『YMTT「山と龍」』https://a-mori.shop/?mode=cate&cbid=2861933&csid=0●ホームページhttps://yamatatsu.portal-int.net宜しくお願い致しますやまたつ

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背骨をたてる

青柳輝美のピラティスワールド

こんにちはAOYAGI TERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)ピラティス・ウォーキング・呼吸指導ファスティング指導・ボディメンテナンス等パーソナルトレーニングをしております今朝の自己トレで 背骨に集中してみました座った状態でやってみましたそうしたら背骨は建てるのだ、というのに気付きましたよ「立てる」ではなくて「建てる」ですビルを建てるように下から背骨を一から積み重ねてそして骨と骨の隙間に空間が開くように引き上げて持ち上げて。。身長を伸ばすように。。当たり前の感覚にそれで良いのか尋ねながら呼吸をしました最近甘かったんだな〜腹筋、疲れました(笑)細胞のひとつひとつに話しかけてみるとその度に新しい気づきがありますホームページはこちらからお問い合わせはホームページからどうぞその際ブログで読んだ旨お書きくださいブログだけのシーズンメニューFacebookInstagramワクセル掲載のコラム↓TERUMI|ワクセル Official Web Site

たくさん共感されています

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代行情報4/17更新

きよみん☆わーるど

下記代行お願いしてます　　●4/18(木)@セントラル南千住　19:10〜1950 オリジナルエアロ河合 ⇒ 石丸IR　●4/21(日)@セントラル柏10:00〜10:40 オリジナルエアロ10:55〜11:25 シンプルエアロ河合 ⇒ 築地IR●4/22(月)@メガロス柏11:55〜12:35 バーニングステップ　河合 ⇒ 丸川IR(エンジョイエアロ、やすらぎヨーガはやります)●4/24(水)@セントラル柏19:20〜20:00 コンビネーションステップ20:20〜21:00 コンビネーションエアロ河合 ⇒ 笠原IR21:15〜21:45 ヨガ河合 ⇒ 関IRまだ決まってないところもありますが…急な代行で申し訳ありません。引き受けてくださった先生方ありがとうございます。　よろしくお願いします。

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腸の判断が超すごい！

ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。私は2月末に大腸ポリープを取りましたが取ったからといってすぐにお通じが元に戻る訳ではありませんでした…その訳は切り取った部分から出血しないように止血の器具を取り付けたので腸が違和感を感じたようです！大きな便りもしばらくはポリープがある時と一緒でしたがある日突然元通りになったのです‼️その日にあ！器具が取れたんだなぁ〜と、感じましたが術後10日くらい経ってまして腸って超デリケートです〜😊麻酔はしなかったので手術中もずっと自分の腸内を見てましたがツルツルでフワフワそうでとってもキレイでした💕毎日酷使しているのでカメラ越しですが面と向かって感謝できました😆普段から快調快便だと異変に気付きやすいもので私もすぐに異変に気付きました。運動や食事で快調快便生活を心がけてくださいね🎶一昨日エレベーターでバッタリお会いした同じマンションに住むヨガの先生からショッピングに誘われて昨日のレッスンの合間にアウトレットに行ってきました〜遠いので車で行くと便利です♪久しぶりにドライブも楽しめました🎶トレーニングウェアを探しに行ったけど理想的なのが無くて断念されてましたが昨年からサングラスが欲しかったようです🕶️こちらのお店は多くのブランドを取り扱っていてプラダは日本全国でも取り扱いが少ないそう♪たくさん試着してプラダのを購入してました〜💕柄の部分の調整など無料でしてくださるし店員さんも優しかったです❣️私は鼻を3回骨折しているので鼻が曲がっているせいかサングラスなどをかけると傾いてしまいます…なので魚釣りの時にしかかけないのです…釣りの時にはお魚にしか見られないですからね〜笑Instagramでは歩き方や健康について1分程度でご覧いただける動画を毎晩21時にUPしてます❣️ぜひこちらから♪↓chiaki_wellnesslabアメブロのアプリからご覧の場合はリンクを長くタッチして「リンクを開く」から開いてください♪LINE@登録してくださいレッスンについては『ホームページ』をご覧ください。オーソティクスについては「こちら」からにほんブログ村女子力アップランキングオーソティクスについて「スタートしたキッカケ」　　　「体が歪む原因」「オーソティクス作成工程」ホンマルラジオはいつでも視聴できます「ウォーキングについて」こちら「車椅子でも歩けるようになる」こちら「この世での生死の本質とは」こちらインスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜instagram 「airsea66」こちらFacebookもフォロー大歓迎ですFacebook　「櫻田千晶」こちらI love you thank youChiakiSakurada

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【お客様の声】二ヶ月でマイナス６kg！ほぐせばほぐしで理想のカラダへ

広島尾道パーソナルトレーニング Rible

ストレッチ×ほぐし×筋トレの3stepでで理想のカラダを手に入れる広島尾道ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。いつもブログをお読みいただきありがとうございます！告知この度、動画講座をリリースすることになりました☺️👏👏4月30日（Tue）20:00〜発売開始⁡夏までに−3kg‼︎⁡とにかくガチガチの凝り固まった筋肉をほぐしてゆるめてそして“巡りのいいカラダ”⁡を作る⁡🎥⁡をコンセプトにした動画講座です。94%の方が"痩せた"と実感したフォームローラーや筋膜リリースボールを使用した⁡【ほぐしてゆるめて痩せるメソッド】⁡1日10分から自宅で隙間時間を使って行うことができます。こんな方におすすめです✨🔸ジムやパーソナルに通う時間がない🔸カラダが硬く、疲れやすい🔸運動が苦手🔸体重が落ちてもボディラインがなかなか変わらない🔸何をやっても痩せられなかった🔸痩せてもすぐにリバウンドしてしまう🔸食事制限をしても体重が落ちない⁡というようなお悩みがある方におすすめします。↑この動画は、コンテンツの一部を切り取ったものです。⁡【内容】▫️ほぐし動画12本▫️グループオンラインレッスン（10回）⁡がセットになった内容です！たくさんの方に【ほぐして痩せる！】を体験して欲しい！！との思いから、めちゃくちゃお得な価格でご案内させていただこうと思っていますのでぜひLINE登録してお待ちください✨😆⁡⁡↓↓LINE登録はコチラ⁡4月30日（Tue）20:00〜発売開始です✨⁡あたたかくなってきて薄着になり始める今！！夏までに痩せるにはまだ間に合います今日は2月の終わりからトレーニングをスタートされたお客様のご紹介です。とっても小柄で可愛らしい20代のお客様☺【スタート時】2.2752.5kg/体脂肪率27.9%↓【現在】4.1746.5kg/体脂肪率19.6%すでにマイナス６kginbodyの判定でも運動選手並みの理想の体型という判定が出ました☺️未だかつてみたことのない判定です。筋肉量が多くて、体脂肪量が少ないというまさに、食べても燃やせるカラダ！！ってことですね。K様は、私のブログを過去5年分くらい読みこんでくださったり🫣お渡しした資料も穴が開くほど読んでくださって（穴は開いてはないかもしれないw）とにかく吸収しよう✊実践してみよう👊の意識と小さな変化でも受け取るチカラがすごくて❤️毎回、私がお伝えしたことの３倍くらい自宅で毎日ほぐしやトレーニングの時間を取って実践してくださるんです🥰どこにガソリン積んでるんだろうってくらいエネルギッシュでパワフル✨三食食べて、おにぎりも食べていますがそれでも体重も体脂肪も落ちました！学生の時にバリバリ運動やってた時よりもいいカラダになってる♡と喜んでくださっています。まだコースが始まったばかりのお客様ですがこれからの変化もとっても楽しみです！お写真やご感想の掲載許可ありがとうございます！！バリバリ鍛えたり、長距離走ったりとそんなことをしなくても痩せられます☺️2019年の私↑2024年↑女性は特に！！日々の仕事や家事育児に追われる日々のなかで頭も体も常に緊張しているという人は珍しくないです。体が強張ると巡りが悪くなり疲れやすくなったり眠りが浅くなったりだるさを感じたりすることが多くあります😢そんなガチガチにかたまったカラダのままで食事制限・運動をしても痩せらるわけがないのです😳とにかく!!!!ゆるめるとカラダが芯から楽になるし痩せやすいカラダになるからやってみて欲しい✨4月・5月初回体験３名様受付中✨プロフィール欄公式LINEをクリックしお申し込みください☺️2024年５月スタート３名様募集中【初回体験は、４月中にお受けいただけます。】▶️下記画像をクリックして公式LINEにご登録ください。　お気に入りのトレーニンググッズウェア・インテリアなど載せています。尾道パーソナルトレーニングRible〜beauty＆bodycare〜尾道市美ノ郷町三成１９９０−２１８４号線沿いの路面店です。2020.４月に宗永鍼灸接骨院から北方１キロ先へ移転しました。080−3898−0904

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時間変更の土曜日

キューﾌﾞﾛｸﾞ　～日常がボクシング～

土曜日のキューブ、時間を変更して朝8時からのスタート。朝陽が差し込む中、たくさんの会員さんがきてくれました。そして朝イチのおやじマス。やはりキューブのおやじファイターたちは元気です。その後、中盤にかけて会員さんが増えてきました。それでも極端に混み合う事はありませんでしたね。ここで女性会員を相手に殴られ屋のディフェンス練習。終盤は落ち着きました。静かに終了の13時となりした。皆さんお疲れ様でした。では来週も月曜日から、キューブで皆さんのお越しをお待ちしています。

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４月２９日ティップネス吉祥寺祝スケ☆午前から３本　田淵さんとジョイントあり！

健康運動指導士☆健康教育のスペシャリスト田中咲百合

４月２９日祝日ティップネス吉祥寺朝から入ってます！今回は朝イチ、エアロ１から、無料で狭いスタジオなので予約しっかりしないと入れないかもなのでお気をつけください。合わせて、２本目は姿勢改善の為のエクササイズ＆ストレッチ、劇的ビフォーアフターを楽しんで頂くレッスン、いろんなツールを使って姿勢を整えるクラス、このレッスンに出てから次のイベントレッスンに出るとめちゃくちゃ動きやすくなります✨巻き肩、反り腰、猫背スウェイバック、普段受けられない健康運動指導士ならではの特別レッスンですそして〜おまたせしました✨田淵美菜子さんとのジョイントレッスン二人共に、インストラクターを指導し、育成する立場にたった人、田淵さんはティップネスのアドバイザー、私はYМCA社会体育専門学校元講師安定感、安全面、リード、破天荒でもない、やんちゃでとない、きちんとした大人がやるレッスン（笑）ご安心あれということで、今後忙しくなってくる私は、やれる時に貢献しておきます、ゴールデンweak、結構スケジュール入りましたので、またおってアップしていきます🍀

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火曜日はまとめて(^◇^;)

新潟ZUMBA®インストラクター亀田の昌三郎

火曜日はまとめて新潟市体育館様火曜日の１本目は、先週から始まった新潟市体育館様の火曜日クラスの２度目のレッスンでした😊１度目のレッスンは勉強させられることがたくさんあり、ご参加の皆様の様子を観察しながらの手探りのレッスンでしたので、バタついた感じになってしまいましたが２度目は、ご参加の皆様がどうしたらやり易くできるか十分に更に考えた上でレッスンを進めていきましたこともあり２度目にもかかわらず驚くほど上手に動かれておられ、あまりの激進ぶりにビックリ👍何度「素晴らしい‼️」と言ってしまったことかぁ〜🤩初めてのZUMBA®︎・初めてのダンスエクササイズの方も大勢いらっしゃり１回目にシューズが足に負担がかからないかとアドバイスしたお客様が、レッスンの為にちゃんとお店でフィッティングしてどういう運動をするのか伝え足にあったシューズをご用意してきてくださり「長く続けたいから・・・」とおっしゃってくださった時には、涙が出そうになるくらいに嬉しかったです🥹そして「上手くできないわぁ〜」とおっやる方もいらっしゃいますが、みんなそれぞれに踊っている時の表情がイキイキしていて、凄くイイ👍✨✨✨レッスンが終わった後にグータッチ👊でお帰りになるくらいに打ち解けてくださってまだ２回ですが、ご参加の皆様からいっぱい温かいものを頂いています❤️ありがとうございました🙇‍♀️とても雰囲気の良いクラスができてきました✨✨✨ここへ来る度に感動してる自分がいます☺️アクシーMAKI様火曜日の午後は、アクシーMAKI様のZUMBA®︎ 火曜日クラスでした😊いきなり春から夏になったような陽気の話をしておりましたらやはり、体調を崩される方もいらっしゃるようでレッスン前にそのような話を皆様としてからのレッスンとなりました。強靭なアクシーMAKIのお客様方ですが、決して無理をしない👍レッスン中もちゃんとご自身の体調を心得ておられて緩急つけながら上手にペース配分されて踊っておられるなぁ〜といつも感じています😊人の為にやるものではなく、自分自身の身体の為にやる個々でいらっしゃてはいても、協調し合うところは協調してパッとまとまるところが良いですねぇ〜👍✨✨✨いつも良いところで盛り上げてくださって感謝しております🤗豊栄総合体育館様火曜日の夜は、豊栄総合体育館様のZUMBA®︎火曜日クラスでした😊レッスンの中の1曲にギターを弾くところがあって🎸スタッフ様がホウキ🧹を用意していて下さいます😊小道具として使わせていただいております😆いつもご配慮いただき、ありがとうございます🤗レッスンが終わった後で豊栄総合体育館様のマスコットのウサギちゃん名前があるんですけど・・・聞き忘れました🙏💦💦💦にも持たせてスタッフ様から写真を撮っていただきました📸私のレッスンは、ありとあらゆるショートコント🙄❓❓❓が含まれるので😆こういう小道具の配慮は嬉しいですねぇ〜👍✨✨✨この日は体育館内が少し暖かかったので、長袖のお客様方も半袖に変えてとか暑さのコントロールをしてくださっておりました。だんだん暖かくなってきまして、汗もかきやすくなりますので、衣類の調整やこまめな水分補給をしながら無理なくレッスンを楽しんでいただきたいと思います😊各レッスンご参加いただきまして、ありがとうございました🙇‍♀️

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そんな頃

うららはいつも春うらら

ぽかぽか陽気な今日水曜日10:00〜バレトンサークルからの11:00〜うらら❤️SALSATION子育て真っ只中の方が久しぶりに来られて「今年4月から 小学1年生になってやっと給食始まったの」「やっと来られたー」わかるよーそんな頃あったな✨真新しい黄色い帽子をかぶって小さな体に大きなランドセルを背負って今まで1人で歩く事が無かった道を一生懸命に歩いて帰ってくると真っ赤な顔をして汗が帽子から流れていて「ただいまー💖」めっちゃ嬉しそうに満面の笑顔で帰って来た姿今でも覚えてるあの可愛かった子供達は今では帰省も面倒くさそうにあんな笑顔は見せてくれないさて今日はストレッチの曲を変えてみたSUPERNATURALArianaの歌声はキュートで可愛いこの曲も癒される感じの曲で好きそろそろW-UPの曲も変えてみようかな今日も楽しい時間をご一緒くださってありがとうございました夕方になっても全然寒くない日も長くなったしお出かけしたくなっちゃう

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中級が入るレッスンは満足度が違う

やすきちのダンス・ダンス・ダンス

良い子にしてたのでウエストヒロッキー取れました前回出た時と同じ鰈と書かれた１５番だったけど大臣入れたので結果オーライたまにしか出られないので特等席でもいいよねヒロッキーオリステ初中級８２やっぱり中級という文字が入るレッスンは終わった後の満足度爽快感が違うわご機嫌

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興味津々✨笑いと涙と感動のインストラクター35周年CH(してない) パーティー⑩

高田巖✨ Men's Fitness優勝2連覇✨踊って動けるリア充51歳インストラクター✨

俺…自分持ってない奴嫌いやねんだったら私の事好きですね…体型と体調がみるみる良くなる 魔法の2分間!美トレ (単行本)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}メッツDVD☆AERO EVOLUTION 8【高田 巖】中上級エアロ ☆楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}5年に一度のビッグイベント⁉️自主開催⁉️実行委員長…本人⁉️自分で自分プロデュース⁉️他にはいない他には真似できない唯一無二黒いセンセのインストラクター生活35周年記念パーティー👨🏿参加人数80名以上これだけの人が祝福に集うまさに人徳そんな記念すべき瞬間に立ち会える事に感謝開演前の㊙️裏エピソードblogChapter1『興味津々✨笑いと涙と感動のインストラクター35周年CH(してない) パーティー①』5年に一度のビッグイベント⁉️自主開催⁉️実行委員長…本人⁉️自分で自分プロデュース⁉️黒いセンセのインストラクター生活35周年記念パーティー👨🏿今回も司会と…ameblo.jp記念すべきパーティーがスタートblogChapter4『興味津々✨笑いと涙と感動のインストラクター35周年CH(してない) パーティー④』マルコメ ダイズラボ 大豆プロテインスイーツ グルテンフリー 100g×6個楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【LINE登録で最大1000円…ameblo.jpChapter9今回も黒いセンセからご指名いただき司会を担当させていただきました35周年CH(してない)パーティーただ流れでやっていると思っていませんか⁉️実は進行表があるのですよとはいうものハプニングはつきもの時間通りにいかない時もありますさ突然の空白時間どうする⁉️機転をきかせるこれもフィットネスで培った業ハプニングは想い出❗️急遽このパーティーの為に東京から来てくれた美と健康の伝道師田中咲百合様ステージへ❗️急遽始まった高田巖と田中咲百合2人合わせて高田中のビューティートークin関西なぜに田中咲百合がこのパーティーに興味津々と田中咲百合の出会いはこちら『トーキョーに黒船がやってきた⁉️ギラギラオーラに興味津々【夢のご対面編】④』メッツDVD☆AQUA EVOLUTION 3【高田 巖】 アクア ☆楽天市場せっかくのトーキョーフィットネスライフ観光コミュニティートーキョーパラダイス満喫…ameblo.jpそれはさておき…ちょっとだけ無茶振りしてみた会場の皆さまに座ったままできるエクササイズありますか⁉️普通そんな無茶振りしたら戸惑い躊躇するのにさすがは田中咲百合迷う事なくエクササイズを紹介惜しげもなく㊙️メゾットを伝える一瞬で会場がひとつに会場の皆さん一瞬で田中咲百合のトリコそんなアナタはサユリストさすがはカリスマこれが逆の立場だったら…う〜んそんな田中咲百合に関西の皆さまは興味津々​田中咲百合のblog健康運動指導士☆健康教育のスペシャリスト田中咲百合田中咲百合さんのブログです。最近の記事は「＠大阪　35周年CH(してない) パーティー（動画あり）」です。ameblo.jpパーティーの想いを綴る『＠大阪　35周年CH(してない) パーティー』大森元さんのパーティー１度見たら　誰しもが言うであろうこの台詞　「あの人は誰？どなた？」という言葉唯一無二大森元さんぶっちぎりの個性とあったかいハートと謙虚さ…ameblo.jp講師依頼はこちらからも❗️田中咲百合 プロフィール｜講演依頼・講師派遣のシステムブレーン田中咲百合への講演依頼・講師派遣ならシステムブレーンへ。専任スタッフが企画から実施までサポートします。ご相談無料。お気軽にお問い合わせ下さい。食事、メンタル、運動指導など、トータルで指導を行う健康教育のスペシャリスト。ワタナベエンターテイメントカレッジにて、ボディメイク、セルフプロデュース講師として7000人の指導に携わった経歴を持つ。健康指導専門家として…www.sbrain.co.jpポチッと押せばアナタも美と健康のプロフェッショナル体型と体調がみるみる良くなる 魔法の2分間!美トレ (単行本)Amazon（アマゾン）東京からお越しくださりありがとうございます高田中メゾット関西進出か⁉️パーティーもそろそろ佳境この時間と空間1分1秒楽しみましょう

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◯◯ジムさん対策を頼みます

やすきちのダンス・ダンス・ダンス

３週連続でｗｅｂ戦敗北仮に予約環境に程度の差があったとしても確率的にバラけるはずで特定の人が毎週同じ予約番号になったり毎週毎週あぶれる人が出てきたりはしないはず手動同士ならねルールを決めた人がきちんと守らせる輩がいるならそのための方策を考え手を打つもう少しだけ様子を見ることにしましょう毎週あぶれているのでファイナルファンタジーリバースのプレイ時間が増えてそれなりに楽しいのだが毎週出ていたレッスンに出られなくなるのは悲しい

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送別会

ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ

昨夜は送別会でしたいつもの居酒屋、、、ではなく、チョットおしゃれなお店ウェルカムドリンクシュワシュワ空きっ腹に効きました3時間飲み放題で、お手頃価格写真はありませんが、美味しいお上品な料理でした会社の呑み会は久しぶりでした帰りが遠いのが難点電車の本数が減って、乗り換えもイマイチなのでそんなこともあり、今日は久しぶりの木曜テレワーク午前中は機能しなかったので助かった今日は、まだまだ会議が続きますが、もうチョイ頑張りますしかし、眠い

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その痛みを解き放て

青柳輝美のピラティスワールド

こんにちはAOYAGI TERUMIです東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)ピラティス・ウォーキング・呼吸指導ファスティング指導・ボディメンテナンス等痛みを心で受け止めないこれ、大事。嫌だな痛いな辛いな苦しいな思えば思うほど痛みはいつも心と常に居続けます心の痛みも同様ですしかし忘れないでください一瞬でも痛みを感じない時はありますそれは何かに意識が向いている時ですがその痛みが飛ぶ時間を自分で作るのです「いいえ、ずっと痛いです」と言い切ると本当にずっと痛いままになります何故なら意識が痛みだけに集中するからです雲の向こうに希望が見えた！私も多くの痛みを経験しますそれは神様が与えてくださったギフトなので人さまの痛みも知ることができますそこから脱出する方法、痛みを飛ばす方法をご一緒に作りましょうホームページはこちらからお問い合わせはホームページからどうぞその際ブログで読んだ旨お書きくださいブログだけのシーズンメニューFacebookInstagramワクセル掲載のコラム↓TERUMI|ワクセル Official Web Site

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教えることは学ぶこと何度も何度も繰り返し

【いくつになってもキレイで幸せ♪】 小原京子のポスチャーウォーキング 千葉 幕張 江戸川 船堀 歩き方教室 猫背改善 美しい姿勢 立ち方

毎日がしあわせ！ポスチャースタイリストの小原京子です千葉市美浜区幕張本郷（自宅スタジオ）江戸川区船堀を中心に正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております四国や九州地方の方地震は大丈夫でしょうか*****本日、幕張本郷スタジオスカーレットにて後輩スタイリストの武田スタイリストとのプライベートレッスン『食事が美味しくて～つい食べ過ぎちゃいます』ミートゥ～よポスチャーで絞れば問題なし！（笑峰子スタイリストこの所、歩きの形がきまり以前よりも丁寧に美しく歩かれておりますフェイスマッサージもご一緒に年齢が上がると鼻も大きくなるお話をしたら『えぇ～～？』とお顔がハテナ？でしたが片側だけマッサージをしてみるとワタクシの鼻が小さくなったのをご覧になり『あ～本当だ～』面白いよね～と納得リンパもしっかり流しましょうね教えることは学ぶこと何度も何度も繰り返しがんまりましょうね！！武田峰子スタイリストのレッスンはコチラ⇒☆☆☆峰子スタイリストとの幸せなレッスンをありがとうございましたポスチャー協会オフィシャルページ一般社団法人POSTURE WALKING協会 | 美しい姿勢と健康な歩き方のレッスン講座KIMIKOオリジナルメソッドのウォーキングレッスン。美しい姿勢と健康な歩き方。健康的なダイエットにも。全国(東京、大阪、京都、名古屋、岡山)でKIMIKOとポスチャースタイリストがウォーキング講座、歩き方教室、出張レッスンを開催中。www.posture.co.jpメールohara@posturewalking.jpお問合せフォームプライベートレッスンご依頼レッスンのお申込みもコチラ↓↓お問合わせフォームポスチャーウォーキング協会　認定ポスチャースタイリスト　小原京子form.run姿勢から健康になるレッスンはコチラ⇒☆☆☆↓参加しております。いつも応援ありがとうございます。↓↓ワンクリック頂けると嬉しいです。にほんブログレッスン後はお楽しみの峰子整体モミモミとっても上手よ～今日はちょっと痛かったけど・・・（笑いつもありがとう～～お尻は筋肉　いくらでもヒップアップします（３か月でこの変化）　　　　師匠ＫＩＭＩＫＯ　　　　【レッスン予定】　4/16現在 ↓↓リアルタイムスケジュールはこちらをチェックhttps://freecalend.com/open/mem113675美しく歩くことは、美しく生きること腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・X脚・下っ腹ポッコリ・足裏のトラブル改善ヒップアップ・腿の引締め・背中、二の腕スッキリ・痩身・若返り・筋力ＵＰお顔のタルミやオデコのシワまで取れ、小顔になるコツお伝えします。【美しい姿勢と歩き方】　レッスンのご案内幕張本郷スタジオ・スカーレットへのアクセス　⇒☆☆☆日程をクリックすると詳細・お申し込み画面へ◆ベーシックレッスン（初心者可）（１日体験版/5.000円）◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』4月29日（月祭）13時半◎◆マスターコース（初心者可）（６回コース/24.000円　お振替可）確実に修得！美しい立ち居振る舞いも身に付きます。◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】４月スタート土曜１３時半　★残席2第４水曜１０時　★残席４５月スタート第２土曜１０時　★残席２第２月曜１０時　★残席1第３日曜１０時　★残席3◎江戸川区船堀【タワーホール】４月スタート◎金曜１８時１５分　★残席1◆アドバンスコース（上級者）（６回コース/36.000円　お振替可）※マスターコース２回ご受講者対象◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】※既に始まっているコースに空きがあれば途中編入も可能です。メール・ラインにてお問合せ下さい。ohara@posturewalking.jpヒールレッスンなどもご希望があればご相談ください※マスターコース２回・アドバンスコース２回ご受講されますとポスチャースタイリスト養成コースオーディションへも進めます。◆プライベートレッスン（15.000円/1.5ｈ）◆出張（20.000円４名様～/1.5ｈ）◆その他ご依頼レッスン承ります。詳細は応相談現在募集中のレッスンはポスチャー協会のオフィシャルページからご確認いただけます↓↓https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=24※お申込みはメール・ライン・下記お問合せフォームでも受け付けておりますhttps://form.run/@kyoko-o-iATJIS0qix2fGdEhiThPohara@posturewalking.jp●ポスチャーウォーキング協会HPhttps://posture.co.jp/※ブログ掲載のお写真は生徒様のご了解を得ております。お顔出しＮＧな方はボカシを入れますので教えて下さい。リアルタイムスケジュールはコチラ⇒☆☆☆ https://freecalend.com/open/mem113675

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とうとう体重が8キロ増え、夏はどうしようか悩む。ダイエット終了後の体重記録⑨

今吉誠一「楽しみながら身体を変えるトレーナー」のブログ

半年前にダイエットを辞めた状態から2週に1回、体組織を測定しています。およそ140日経過した時点で、とうとう体重が8キロ増加していました。ですが、体脂肪率が低く、個人的にすばらしい結果になりました自画自賛...(笑)今回の体組織測定結果がこちらです。■ダイエット後の、体組織の推移11/24　体重：56.1kg、体脂肪率：3.0%、筋肉量：52.2kg12/01　体重：56.4kg、体脂肪率：4.6%、筋肉量：51.6kg12/17　体重：57.7kg、体脂肪率：3.0%、筋肉量：51.0kg12/29　体重：58.7kg、体脂肪率：3.0%、筋肉量：53.1kg 1/16　体重：60.6kg、体脂肪率：5.0%、筋肉量：53.9kg 1/30　体重：61.3kg、体脂肪率：4.3%、筋肉量：55.7kg 2/16　体重：60.9kg、体脂肪率：4.8%、筋肉量：55.0kg 3/1 　体重：61.2kg、体脂肪率：3.0%、筋肉量：56.3kg 3/15　体重：63.3kg、体脂肪率：5.1%、筋肉量：57.0kg 4/3 　体重：63.8kg、体脂肪率：5.8%、筋肉量：57.0kg 4/16　体重：64.3kg、体脂肪率：3.7%、筋肉量：58.7kg■比較ダイエット終了時の2023年11月24日から、比較すると11/24　体重：56.1kg、体脂肪率：3.0%、筋肉量：52.2kg 4/16　体重：64.3kg、体脂肪率：3.7%、筋肉量：58.7kg増減量体重：8.2kg増加、体脂肪率：0.8%増加、筋肉量：6.5kg増加5ヶ月で、とうとう8キロ太ってしまった。だけど、体脂肪率が大きく増えることもなくキープできているのはすごい。筋肉量が6キロも増加しているのは、若干あやしい数値ですが■摂取カロリー平均すると、1日の食事回数は4〜5食。1日の摂取カロリーはおよそ2500～3000kcalです。好きな物を好きなだけ食べていますが、あえて脂質が多い食材にとびこんでいかないように心がけています。先月の体脂肪5%代の時と今月の体脂肪3%代で、食事の傾向を比較すると先月：甘い物をけっこう食べていた今月：玄米とバナナを多く食べている甘い物を食べたくなる前に、胃にたまる物を、ぐうぜん摂取していたのかも。■今後どうしよう体脂肪率が10%になったら、ふたたび食事量を減らさなきゃと思っていました。ですが、それよりも先に、体重が10キロ増加になる日がやってきそうです。体脂肪率が低いなら、体重増えても、それはそれで良いのですがTシャツ1枚の季節がくるし、どうしようかな...夏にむけてダイエット、でも、食べる量は減らしたくないな～うーん。今後、悩ましいところです。以上、最後までお読みいただきありがとうございました。前回の測定結果はこちらです＞食欲が止まらず7.7キロ太った！ダイエット終了後の体重記録⑧『食欲が止まらず7.7キロ太った！ダイエット終了後の体重記録⑧』桜とともに、食欲も咲き乱れております。食べ過ぎの自覚があるのと同時に実際に体組織測定すると、体重が増えていましたしかも、筋肉量は変わらず、脂肪量だけが増えて、…ameblo.jp

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リハビリの後は

AKKOのまったりブログ エアロと日常

連投すみません🙏港北から遥々来て下さったＹさんがサークル会場の近くで一杯🍺やってるとご連絡頂いたのでリハビリの後にお邪魔しちゃいましためちゃめちゃ丁度いいスタンプあった🤣イケメン過ぎる14時からやっている沖縄料理の居酒屋さんでした初めてちゃんとした沖縄料理食べた沖縄行った事ないしクックパッドで見てテキトーに作った自作ゴーヤチャンプルしか食べた事なかったので本場のゴーヤチャンプル美味しかった😋エアロやオアシスやサークルの話など濃い時間を過ごせました🍻ではではこちらはプライベートの事ばかりですが良かったらどうぞLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com

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リフォーマー

フィットネスインストラクター宇津城久仁子のオフィシャルブログ

今日はGG原宿アネックスでピラティスリフォーマーを受けてきました！😊今リフォーマー流行ってますよねースプリングの力を活用するので色々な事が出来て体に向き合いやすい😊色んなバランスに気が付きやすい！とても有意義な時間でした！原宿アネックスとても素敵な店舗です！原宿アネックスでリフォーマーがある事知らない方も多いかと思いますが是非トライしてくださいねー！久しぶりに竹下通りを歩きました！９割が外人さん💦💦この後今日は店舗巡りです！

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トートバッグ♡

miyu-miyu★WORLD

スタジオにドリンクやタオル等持ち運びに便利なサイズのトートバッグをサンプルで頂きました✨✨内ポケットもついていて飴とかチョコとか忍ばせる方にも最適🥰🥰菓子パンはそのまま入れましょう笑3色＆トートバッグの大きさも何種類か？？あるはず🤔🤔もう少ししたらエアロの杜さんから買えますので発売になったらお知らせしまーす📢