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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」記事ランキングの21位〜40位です。フィットネス・トレーニングジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「感謝」です。
♪HAPPY FITNESS♪ YUKIKOのブログ
今日は最高の1日でした︎💕ご参加くださった皆様本当にありがとうございましたまずは御礼まで
いつも心にハリセンを☆ ＥＶＥＲＹＢＯＤＹ，ＨＡＮＤＳ ＵＰ！
こ、これは…こ、これでは？！って思ったのよ、この前のKenny先生のBAILA BAILAで(笑)BAILA BAILAって、日本のエンターテイメントの何かにオマージュされた振りがあったりしまして…例えば…BAILA BAILA初期の頃からよくある、志村けんのバカ殿様のアイ～ンちあきなおみさんの【喝采】の２番の振りとか…(これはイチオシですね)でねKenny先生のBAILA BAILAで現行のVOL.のある曲をやっていて、思わず「はて？」って独り言を言ってしまったのですよ。虎と翼の寅子さんみたいに虎に翼【NHK朝ドラ公式】連続テレビ小説「虎に翼」。主演は伊藤沙莉。日本史上初めて法曹の世界に飛び込んだ、一人の女性の実話に基づくオリジナルストーリー。困難な時代に立ち向かい、道なき道を切り開いてきた法曹たちの情熱あふれる姿を描く。キャスト相関図・見逃し配信・あらすじ・放送予定など。【作】吉田恵里香【音楽】森優太【主題歌】「さよーならまたいつか！」米津玄…www.nhk.jpで、気がついたのが…の歌でおなじみのラタタダンス！まさかのユニバのオマージュかいっ！って苦笑いしてしまいました…いや、良いのです。ラタタダンスよりゆっくりなので、肩甲骨から大きく手を広げて、縮めて広げる！ってな動きが出来るので、気持ち良いのですよそれにしてもその両手を使った振りの曲が頭に入らなかったのは…４年振りに復活した、あの空気読まないオバサンが我がジムに復活したからでしょうか…さすがに４年ブランクあると…いや大丈夫かね？動きが…ちょっと…接触事故が無いように願います…ま、例によって、微妙なあの臭いで片頭痛のせいなんでしょうか？それとも…黄砂…ま、結局複合的に片頭痛が起きたのでしょうねそういやジムのあるお姉さんがしばらく来られていない話が…気になるなぁ…何事も無ければ良いのですが…また元気で会いたいものです
きよみん☆わーるど
数日前からだいぶ動けるようになってきました。まだステップはNGなのですが、全力リハビリ中😅今月末までは代行立てられないところだけお仕事しようかと…引き続き下記の通り代行&クラスへんお願いしてます●4/21(日)@セントラル柏10:00〜10:40 オリジナルエアロ10:55〜11:25 シンプルエアロ河合 ⇒ 築地IR●4/21(日)@イオン成田18:15〜19:00 チャレンジステップ⇒エアロ45に変更●4/22(月)@メガロス柏11:55〜12:35 バーニングステップ河合 ⇒ 丸川IR(エンジョイエアロ、やすらぎヨーガはやります)●4/23(火)@GG北千住東京19:15〜20:05 レギュラーエアロ20:15〜21:05 ラーニングステップ河合 ⇒ 松田IR●4/24(水)@セントラル柏19:20〜20:00 コンビネーションステップ20:20〜21:00 コンビネーションエアロ河合 ⇒ 笠原IR21:15〜21:45 ヨガ河合 ⇒ 関IR●4/30(火)@GG北千住東京19:15〜20:05 レギュラーエアロ20:15〜21:05 ラーニングステップ河合 ⇒ 中安IRまだ決まってないところもありますが…急な代行で申し訳ありません。引き受けてくださった先生方ありがとうございます。 よろしくお願いします。
本望ボクシングジムブログ
6月2日(日)に親睦会開催します。沢山のが参加お待ちしております。GW日程です。4/27(土) 15時〜20時4/28(日) 10時〜14時4/29(月) 休館日4/30(火) 通常営業5/1 (水) 通常営業5/2 (木) 通常営業5/3 (金) 10時〜14時5/4 (土) 10時〜14時5/5 (日) 休館日5/6 (月) 10時〜14時＊5/4(土)の営業時間は10時〜14時となります悠平の新人王トーナメント初戦が５月18日(土!に行われます。チケットはジムから購入出来ます。皆様の応援よろしくお願い致します。ホームページ担当の菊地さんにホームページ(特に施設面)のページを更新して頂きました。菊地さんいつも有難うございますm(_ _)mhttp://honmou-boxinggym.com/setubi.html本望ボクシングジム -設備-honmou-boxinggym.com昨日の日曜ジムも新規入会の方にお越し頂いたり、1日を通して沢山の方にご来館頂きました。悠平が臨時トレーナーとしてジムを手伝ってくれましたm(_ _)m高見さん、悠平とミット打ち久野くんとトトでマス玉井さん、悠平とミット打ち忙しい時間帯、ミスターX氏、古山さんにもジムをお手伝い頂きましたm(_ _)mタカマサさんはミスターX氏とエアボクシングの練習直江さん、悠平とミット打ち内田(和)さんと駒井さんでスパーリング加賀谷さんとシュウでマス成瀬さんはミスターX氏とマス駒井さん、悠平とミット打ちユウタ、悠平とミット打ちコウ、悠平とミット打ち芝さんと川畑さんでシャドーマスシュンと桃坂さんでグローブタッチのマスシュウ、悠平とミット打ちシュン、悠平とミット打ちレンタとコウでマス川畑さん、悠平とミット打ちYさん、悠平とミット打ち鈴木(勇)さん、悠平とミット打ちレンタとシュンでマスなどなど昨日も皆様、練習お疲れ様でしたm(_ _)m本日も皆様のご来館お待ちしております。
はじぺん様のブログ
日曜日はホーム店に入り浸りDay。1本目は擬音先生のオリジナルエアロ。いつもの場所に陣取りました。最近このレッスンは結構混んでいます。でも「満」ではないし、動きにくいってほどではない。定員は47人。それを考えると、やっぱりホーク店は定員多すぎですよね。47人ならこれくらいの広さのスタジオじゃないと。コリオは先週と同じらしい。先週は某所スタジオに行っていたから、つまりお初コリオってことですわね。普段は2ブロックだけだけど、今日は短いブロックを追加して2.5の長さ。だからカッティングハーフするかな？って思ったけど、普通に繰り返しただけでした。うん、それがいい。ややこしいことはせずに、ひたすら繰り返すのがいい。おかげで今日はバク汗でした。その後はいつものルーティーン。30分の映像レッスン→自転車こぎこぎで少し休憩→マシンで筋トレ→10分のサーキットレッスン→40分のエアロサーキット。先週は木曜日の昼間、目力エアロの後に真面目に筋トレしたのです。だから未だに内転筋がイテテでして。その影響でスクワットがちょっとキツかったです。そうそう。エアロサーキットの前に受付に行ってGWのイベントの支払いをしたかったのです。昨日Mailで申し込みはしておいたから。でも「まだ準備できてなくて、明日以降なら・・・」って言われちゃいました。またかよ。金曜日の有料エアロも同じセリフを言われたんです。昔なら「金だけもらいます」で済んだけど、今は支払いをするとレシートに「〇月〇日〇〇イベント代」って書いてある。ってことはそのデータを事前に入れてあるってことですものね。その作業が間に合わないってことなのかしら。もしかして偉い人の承認をもらわないといけないとか？明日は獅子店に遠征です。先週は質疑応答Timeが超絶延長戦だったから獅子店にいけなかったのよ。明日は間に合うように頑張ろう。
うららはいつも春うらら
月曜日10:00〜うらら❤️SALSATION今日もMY SONGS KNOW WHATYOU DID IN THE DARKこの曲になると皆さん 目がキラキラして全力で拳を振り上げてる楽しんでる感じ満載そしてBEAUTIFUL MISTAKESマルーン５の曲は好きなのでこの曲も心地良く踊れて好きいよいよ今週末からGWに入る方もいらっしゃるかな今週の 24日水曜日はうらら❤️お休みです来週の29日(月)はGW中でも やりますぜひご参加くださいね今日も一緒に楽しんでくださってありがとうございましたお土産 ありがとうございましたさて花火を捨てる時は水に浸して１日以上おくらしい先日の断捨離で出て来たいつ買ったのかわからない花火家の前で子供達と花火をしていた頃が懐かしい🥺✨そんな可愛かった今もそれなりに可愛い娘が理由あって今夜は お泊まりその理由は…また後日
やすきちのダンス・ダンス・ダンス
前にブログで紹介した聴く読書audibleAmazonのサブスクで電子書籍化されている本を好きな時に好きなところから朗読してくれるサービスです（再生スピードは調整できて、ナレーションはプロの俳優とかが多い）私は中学生の頃からかなりヘビーに本に親しんできたのでいわゆる本で読む読書の良さは分かっているつもりです（本の匂いも記念碑として読破後に手元に残るのも好き）だから朗読だけの読書なんて味気ないし深みが出やしないとハナから拒否反応が出てしまう自分がいました敬愛する小説家村上春樹氏も自分の作品の電子書籍化には当初頑として反対して許可しなかったようですが今では沢山の彼の作品が電子書籍化されていますきっと時代の流れを感じて考えが変わり受け入れたのでしょうそんなことも手伝って自分の従前からのやり方に固執する時代じゃないのかもしれないと考えを改めました新ＮＩＳＡ活用術みたいなノウハウ本を読む（聴く）ことから朗読形式に慣らしていきついに今回初めて本格的小説を読破出来た（２０時間は長かったけど）作品に力があるのはもちろんですが今回最後まで聴けたのは朗読のチカラによるところが大きかったですナレーションの良し悪しってあるんだなと彼女のナレーションじゃなければ挫折していたかも（心地良い声や聴かせる声ってあるんです）読んで聴かせてくれる新しい読書の形を体験できました黄色い家なかなか読み応えありました読んで（聴いて）損はないと思いますよ次はヘビーじゃない小説がいいかな（聴いてただけでも）かなり考えさせられて疲弊しちゃってちなみにあらすじはこんな内容です（主人公の名前はは花ちゃんw）
～小平市花小金井、一橋学園ベリーダンス～Munira oriental dance class
花小金井ベリーダンスクラス◼️毎週水曜日10時〜11時 ■場所：花小金井 (カルチャースタジオ花)◾️ご参加大歓迎♪◾️ご希望の方にはステージ機会ございます♪◾️前半の時間はレベルアップや体型維持にも必須な、基礎テクニック、身体作りの時間🎵◾️後半の時間は、知っておきたい名曲クラシカル😍 Lissa Fakir花小金井駅より徒歩6分、パーキング有り(予約要)バス停あり新規メンバーさん大歓迎です🥰✨4/24(水)〜新曲スタート‼️木村カスミさん振付のLissa Fakirを深めます🥹丁寧に進めていきますので、初めてさんも是非ご参加ください😊🌸Lesa FakerProvided to YouTube by The Orchard EnterprisesLesa Faker · Dr. Samy FaragArabian Dance Fever: Nagwa Fouad Belly Dance Music℗ 2014 Hollywood Music CenterRelea...youtu.be一橋学園ベリーダンスクラスベリーダンス入門基礎◾️第1.第3火曜日:AM10:00〜11:004/2、4/16、5/21■場所：学園坂スタジオ２月よりスタートした新ビギナークラス🥰💫初心者さんや、易しいレベルから身体を動かしたい方、対象、まだフレッシュなクラスなので、気楽に入っていただけます😊💫こちらの振付をスタートしています😊🎵⬇️Ruby - Alby Plastic [Official Lyrics Video] | روبي - قلبي بلاستيكRuby - Alby Plastic [Official Lyrics Video] | روبي - قلبي بلاستيكحصريا لعملاء فودافون ابعت 602327 ل 5555 Listen on:Anghami: https://bit.ly/3i8bUb0Deezer: ht...youtu.be易しめレベルのテクニックを入れつつも、素敵に踊って楽しんでいただけるような振付にしています🥰新規ご参加、初心者さん大歓迎です🥰✨ベリーダンス初級◾️第2.第4火曜日:AM10:00〜11:004/9、4/23、5/14、5/28■場所：学園坂スタジオ一橋学園駅より徒歩1分https://www.gakuenzaka.com/bellydance4/23(火)〜新曲サイーディスタート‼️🎵Ya helw ya zain先日の木村カスミ公演でも大好評だったプロベリーダンサーたちで踊らせていただきましたサイーディ、木村カスミ先生による振付です🥰🎵Ya Helou Ya Zein (feat. Tony Mouzayek)Provided to YouTube by Sonhos E SonsYa Helou Ya Zein (feat. Tony Mouzayek) · Marcus Viana · Tony Mouzayek · Marcus Viana · Tony Mouzayek · RRDanças do Ventre...youtu.be※ソロ用メジャンセの復習も取り入れます🥰一橋学園クラス火曜日は毎週のご参加も大歓迎です😊花小金井クラス、一橋学園クラス両方のご参加や、両クラス間の、お月謝の振替も可能ですお気軽にこちらまでお問い合わせください💌✨machi612000⭐︎icloud.com⭐︎を@に変えて送信ください😊お仕事されている方、主婦の方、ママさんなど、和気藹々とご参加いただいています💐🦋体験もお気軽にお問い合わせください🦋ティップネス氷川台【金曜日】◆11:00〜11:45ベリーダンスフィットネス◆12:00〜12:45ベリーダンスオリジナル振付45ティップネスクラスはAALANJU講師として担当させていただいています😊✨明るいMuniraと、楽しみながらも、しっかりベリーダンス上達していきましょうね🥰💙プライベートレッスン5000円/時間＋スタジオレンタル料お2人でのセミプライベートレッスンお一人3500円/時間＋スタジオレンタル料💎プライベート、セミプライベートについて💎▪️スタジオレンタル料が別途発生します。▪️場所は公民館、ご自宅などでも可能です。▪️花小金井、田無、一橋学園は講師の交通費不要1時間から受付可能 (それ以外のエリアは1時間半から受付可能です。プラス交通費が別途となります)▪️グループレッスンとは別の振付をご希望の場合は少し料金が変わりますので、ご相談ください。▪️テクニック指導や身体作りのみのレッスンも可能です。『料金システムのご案内』お月謝プランと都度払いプラン一橋学園火曜日クラスお月謝プラン◆2回分4000円(2000円/回)※2クラス分の3回や4回の月謝も可能です。その場合も…ameblo.jp
Ｕ君のブログ
トルティーヤをモグモグしながらティップネスへ。23時過ぎに帰宅してから満腹になるほどの夕食を食べるのは健康に悪いだろうということで、退社後にスーパーに寄ってちょっとだけ買物して、歩きながら食べた。レッスン中にお腹は空かないし、この方がいいね。ベリーダンスフィットネス / ノスタルジアは7週目の2回目。苦手だった箇所がかなりスムーズに動けるようになってきた。いいぞそうすると心にゆとりが出てくる。そして別のところを間違えるようになる うん、それが自分のクオリティー。でもまぁ、いい感じだと思うのよ。来週からまた振りの量が少し増えるみたいだけど、きっと大丈夫ユニバーサルミュージックワールドダンス /Troye Sivan / Rush (EXTENDED) は1ブロックの3週目。今日も少し進歩できた気がするshow me what の成功率もかなり上がってきた。最後の大きな課題はその直後の両肩を連続して動かすところかな。レッスン後にジム友にも教えてもらったんだけど、どうにもここは下手でねぇ。肩を動かす回数と足を動かす回数が違うから、ついつい頭で「どのタイミングでどうやって動かせばいいの」ってなっちゃうんだよね。「感覚でやればいい」とか言われてもねぇ。無理でもそれっぽくは踊っているから今日のところはひとまずよしっ何度も2つに分けて踊りまくって、イントラとしてはあと1回踊ってレッスンを終了にするつもりだったみたいなんだけど、「もっと踊りたい」という人が現れて、時間オーバーするけど急遽4面回しをすることに。ちゃんと覚えているかが分かる試練の時1回目。後ろ向き。迷子になる2回目。右向き。迷子になる3回目。左向き。迷子になる最後に正面向き。迷子になる3連続で迷子になったせいで、正規の向きでも迷子になるという、とてもとても悲しい終わり方になってしまった色々な向きで踊ってみてあらためて気付くけど、このブロックはあっちこっち向きが変わってるんだよね。素直に半回転で後向くだけとか、1回転ターンなら多分問題がないんだけど。Verse1の最初の動きの、左手で勢いつけてガニっ足でスタジオ左向いて、さらに左足上げてスタジオ右を向いて下を向くやつとか。ちょっとずつ向きが変わった結果、4分の3回転している。4面回し中にここが1回もできなかった。絶望的な迷子率。あとは胸ヒットしてからスタジオ左向いて右足蹴り上げて、さらに後向いてステップして、スタジオ右を向いて、最後は正面向きでキック5連発。ほぼ90度ずつ向きが変わるんだけど、これも迷子になりまくった。覚えていないってことなんだろうなぁ。ちょっとイイ感じだと思ってたんだけどなぁ。もっと練習が必要だなぁ。でも4分の3回転とか、4分の1回転を連続とか、向きが変わると難しいのよ。ダンスでもエアロでも「風景で覚えるな」って言うけどさ、、、、、、この動きの時は視界に鈴木さんの横顔が見えていて、次の動きでは田中さんの背中が見えていて、その後は上を向くので掛け時計が見えて、みたいに覚えちゃうのよ。意識的にそんなことしているわけではないんだけど無意識に。ふぅ。。。。。。。。FAST WALK 302回目の参加。先週より2人減ったみたいだけどこの時間の地味レッスンとしては大盛況といっていいレベル。今日も皆でニヤニヤしながらレッスンした ちょっと奇妙な雰囲気で盛り上がっているこの時間のFAST WALK。今週もチーフの力のおかげね最後のグループワークは左足が痛いので手抜きしながらで。痛いところがなければ全力でやりたいけれど。ユニバが迷子になりまくりだったのが悲しいけれどそれ以外は楽しく本日終了ユニバの時にA～F列のどこの場所かによって2つに分けた時に「私C列」と言っていたり、FAST WALKの入場時に「ここE」って聞いてきたり。なぜそういうことを聞くのか不思議だったんだけど、謎判明。スタジオの両方の横の壁に張り出されている「A」「B」「C」「D」「E」「F」の貼り紙の存在を知らなかったそうで かなり大きな紙で貼られているのに。なので床のシールを前から順にA、B、C、、、、と毎回数えていたとか。ここがホーム店で、週に数日、何年も通い続けているのに。今日初めてアルファベットの貼り紙があることを知ったと。いやぁ、色々な人がいるものだなぁ。こういう人がジム友にいると面白いなぁジム友からもらった。ありがとう先月発売された岩塚製菓の鬼ひび。海苔しお味。岩塚の新製品はなかなか置いている店がなくてねぇ。もらえてうれしい 早速今食べちゃったけど海苔がいい香りで美味しい。やはり米菓は岩塚製菓に限るあとは野菜スープとプロテインで夕食。レッスン前に少し食べているのでこれくらいで十分。健康面と考えるとこれがいいかもなぁ。
まにまにの日記
髪が伸びたので今日は美容院を予約😅その時間が15時でしたので今日のジム活はいつもと違う所に行って来ましたオアシス武蔵小杉志水聖子IRエアロCOMBO随分前に2回受けさせて頂きましたので（大撃沈したイメージしか残ってないですが・・・・）今回で3回目のチャレンジ😅端っから出来るとは思ってないです志水先生は4週仕上げみたいなのであわよくば1回目に当たらないかなぁ～と夢見見ながら行ってきました受付でお知り合いと遭遇😄一言、今週3週目なのに・・・・良く来ましたね～とあははは😅そんな事とはつゆ知らず😅撃沈確定ま、スマホで予約が出来る期限が迫って来てたので、来てみたのだが・・・・ま、仕方ない。諦めて邪魔にならないように動かないと・・・・🤣🤣🤣志水さん、平気で裏向きバンバンやるからなぁ～😅そんな記憶、後は細かな足技の連続技のイメージが強いです😅セントラルで言うとオリジナルエアロ、コナミで言うとテクニカルエアロの中上級の上級寄りエアロです😅スタジオ入るとお知り合いが何名か😊マリリンさんも参加してました👍ポジはセンター後方、でも前が居るので足元は見えたり、見えなかったり😅😅😅困ったぞ～と思いながらレッスンスタート我流イメージコリオメモ1ブロック目サイドタッチ前キック横スラ前キック縦スラツイストバックスラチャチャチャ回ってグレープバインクイックキャリオカリ反転オープンチャチャ反転オープンチャチャバックマンボーキックボールチャチャboxターンクイックキャリオカリバースキックターン12チャチャターン2ブロック目フロントチャチャサイドタップシャッフルニーターン前ジャンプバックサイドシャッフル反転グレープバインシャッセ反転踏んで前タップオープンチャチャカールキック、スラ前タップオープンタップ引いてチャチャチャ払ってケンケン横スラ踏んでバッククロスチャチャ前まんチャチャ回る3ブロック目グレープバインシャッセ払ってチャチャクロスマンボーオープンタップ前タップ引いてチャチャオープン引いてチャチャ回る32,32,16案の定、左は裏入り😅さっぱり出来なかった訳ではなく出来高30％😅誤魔化し率60％😅合計90％位は動いてた感じ😂😂😂何を言っても出来てない事には違いないですが🤣🤣🤣何せ30％しか、出来てないのですから😅😅😂スマートウォッチ押し忘れて水飲み休憩から計ったので参考ですが難しく思いっきり動けてないので心拍数上がらず😅😅😅難しい事が判りますね😭（あ～たが下手くそだからでしょ🤣）楽しく大撃沈でした。また縁が有れば参加します😆
ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ
こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。先日娘と神社に行った時に教えてもらった事ですが私が知らなかった事に娘が驚いてました💦レッスンで話したら知らなかった人も多かったです❣️蝶と蛾の見分け方ですが止まった時に羽を広げているのが蛾で閉じているのが蝶だそうです。調べてみたらイチモンジセセリのように蝶なのに羽を開いて止まるというものもいるので基準ではないそうですがね…そこでイチモンジセセリを調べたら見た目は「蛾」でした💦それよりビックリしたのが蝶は蛾の一部だそう😱いやいや全然違いますよね…蛾が苦手な人は多いと思います💦私は蛾アレルギーです…日本流では①羽を閉じるか開くか②夜行性か昼行性か③触覚がストレートか枝状か④体はスリムか太いかなどで総合的に決まっているそうですがこちらも例外が多く存在するようです…愛宕神社にお詣りに行った時に桜の花びらをキャッチした後に紫の蝶々を見つけたのですがレッスンに通っている方が紫の蝶々を見ると縁起が良いと教えてくださいました‼️それも知らなかったです〜私は紫の蝶々を初めて見た気がします💜その後にはアゲハ蝶も見つけたので自然の多い所には生き物も多いですね♪昨日のクラスで蝶々の数え方は1匹？と疑問でしたが調べてくださった方が「一頭」とおっしゃってました‼️一頭ってビックリです‼️海外で「head」と数えていたので一頭になったそう「1匹」でも良いそうですが「1羽」とはあまり言わないそうです…あとは馬は後ろも見えるそうですね‼️「前しか見えない目玉を付けて」と甲本ヒロトさんが歌っていたそうですが馬は後ろも見えるけど。人は「前しか見えない目玉」を付けているのだそうです〜馬の目はほぼ真横についていますそして少し顔の幅より飛びでているのは広い範囲を見渡すため♪そのため馬の視野は正面をみながら側面後方など350°が見えるといわれているようです。母の実家では馬を飼っていましたが絶対に後ろに立ってはいけない蹴られるから！と、言われていたのは見えるからなのですね‼️まだまだ知らなかったことが多いです〜知るって面白い💕毎日が冒険ですからね〜ドンドン色々な経験をして知識を深めたいです❣️Instagramでは歩き方や健康について1分程度でご覧いただける動画を毎晩21時にUPしてます❣️ぜひこちらから♪↓chiaki_wellnesslabアメブロのアプリからご覧の場合はリンクを長くタッチして「リンクを開く」から開いてください♪LINE@登録してくださいレッスンについては『ホームページ』をご覧ください。オーソティクスについては「こちら」からにほんブログ村女子力アップランキングオーソティクスについて「スタートしたキッカケ」 「体が歪む原因」「オーソティクス作成工程」ホンマルラジオはいつでも視聴できます「ウォーキングについて」こちら「車椅子でも歩けるようになる」こちら「この世での生死の本質とは」こちらインスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜instagram 「airsea66」こちらFacebookもフォロー大歓迎ですFacebook 「櫻田千晶」こちらI love you thank youChiakiSakurada
全然動けないけどとりあえずティップネスへ。火曜日に痛めた左のアキレス腱の辺り。水、木と何もしていないのに悪化してきたという。そして今日の昼くらいは足を引きずるくらいに痛かった。どういうことよ その後急に痛みは引いてきて一安心だけど、下り階段は通らないようにした。さすがにDANCEもユニバも無理だけど1本参加しておこう。ということでMOVEBODY CONDITION 304月からはユニバの裏開催になってしまったので3週間ぶりの参加。イントラの髪の毛の色が明るくなっている今月はバックナンバーの実施がOKの月だけど、普通に現行曲をやっていたので振りはなんとなく覚えている。それよりも問題なのは、超負荷が低いレッスンなのに足が痛むことヨガのハーフムーンもどきとか、太極拳の片足立ちとか、左足1本になるのがツライ。ダメだこりゃ。ということでイマイチ楽しめずに残念な感じで終了九州のジム友が遊びに来ているけど、最後のレッスンまで参加するということなので遅くなりすぎるので挨拶のみで呑みはなし。痛い足のまま1時間待つのも大変だし。それにしても、足が痛くなる時って高確率で左足。体のバランスが悪いとか、動きに変な癖があるとか、左側だけ筋力が弱いとか、そういう傾向があるのかもしれない。何か改善しないといけないけれど。。。。。。去年あたりから痛みや不調があるとメモを取るようにしてるんだけど、去年の大晦日に左アキレス腱が痛いと書かれていた。4,5日ほど続いていたようだ。そーいえば、三が日は外を歩けなかった記憶が少し蘇ってきた。それと同じ症状か。。。。。。クセになったらヤバイけど、どうすればいいのやら。明日はユニバはもちろんダメだし、ベリーもダメだろうな、これは。一応明日の朝の様子を見てからの判断にするけど。。。。。。。。。。ゴールデンウィークの祝スケが全部出たね。うちの店舗は、検定に受かったもののレギュラーがないスタッフによるMOVEBODY DANCEのデビュー戦とか、長期休暇だったスタッフの復活レッスンとかがある。元気なら参加したいところ。さすがに2週以上先までずっと足が痛いのは勘弁してほしい。。。。。
ハニーとジムとドラゴンズ☆
東京遠征初めて降りる葛飾区の新小岩駅北口を出るとモンチッチの像にモンチッチの時計。 何でと思ったら、「モンチッチに会える町」ということでモンチッチ公園もあるそうですよ。駅で、モンチッチ・・・じゃなくて、モッチさんと待ち合わせ素敵なバルに連れていってもらいました駅から2～３分の所なのに、方向音痴の私達はスマホの地図を見ながらも遠回りして１０分以上かけてようやく到着そのバルには寅さんの衣装を着たモンチッチが飾られてました。ピザなど食べて腹ごしらえバッチリそしていよいよメインのジェクサー新小岩へ。受付にもモンチッチ(笑)長妻佳代先生のリトモス受けに行きました。サプライズで行ったので佳代ちゃん驚いてくれましたカズちゃんは「そろそろ来るんじゃないかと思った」と意外と冷静ジェクサー新小岩は新小岩駅の駅ビルなので方向音痴の私も迷わない昨年出来たばかりで全てが綺麗カズちゃん、モッチさん、Nさんと並んで踊ることが出来ましたもちろん「マンボー」など声だしにクラップもあり 佳代ちゃんパワフルに動きながらも分かりやすいキューでみんなを引っ張っていってくれて、あっという間にクールダウンNさんがクールダウンでいきなり電話を渡してくるけどワケわからず拒否したら、クールダウンのテレホンポーズの時に持つと良いという意味でした終わってからもNさんのカバンからはカスタネット、マイク(マンボー用とのこと)、バイクのポーズの用のハンドルなど次々小道具が出てきて笑ってしまいましたスタジオも広いけど、休憩スペースも広くて椅子も沢山そこでも撮影(撮影どこでもOKなのよ)広いお風呂のシャワーヘッドは全てがリファあれこれ感動の新小岩でした
Happy☆Smile de 大人可愛い 心と身体を動かしてキラキラワクワクな毎日を！フィットネスインストラクター和田節子のブログ
こんばんは！フィットネスインストラクター『Happy♡Smile de 大人可愛い』カラーde Happy伝道師♡大人可愛い永遠追求中♡和田節子です和田節子って何してる人？？はこちらです！大好評のセラムすでに２２０本完売！！残りわずかとなります。ネイルトリートメントセラムhttps://smart.reservestock.jp/shop_form/article/33531?article_id=56962&agency_code=和田節子 Nail Treatent Serum - リザストフィットネス|トレーニング|ダンス|笑顔あふれる毎日|カラー 和田節子 カラーとフィットネス❤︎ Happy伝道師 和田節子smart.reservestock.jp個性診断はこちら自分のカラーを知りもっと自分を愛してあげたい自分の個性、カラーは何色かな？ご興味のある方はこちらにて無料診断今日は夕方から雨でなんとなくひんやりした横浜でした！今日も朝からミーティング2本日曜日のレッスンを外してからもなんだかんだバタバタと過ごしていますそして今日はまたまた上野にいってまいりました！上野ではバッタリそうでーす！まちゃき先生でーす！やっぱりオーラが違いましたよーー久々にお会いできて嬉しかったですそしてこちら！そちらに向かう途中にこんな素敵な桜を！八重桜かなー？？と思ってみるとですってモリモリで可愛かったです！またまた見に行ってしまったのですが2回目となるとまたまた新しい発見がたくさんあり楽しかったです！今回2回目の入選されたみきちゃんの先生の作品です！七宝焼の素敵な作品でした今日会場であったコミュニティ仲間のゆりちゃん！なんとゆりちゃんの胸元のネックレスやピアスもみきちゃんの作品だそうです！素敵ですよねーー！わたしも今度作っていただきたいなぁー！24日まで日本現代工芸美術展は開催されていますのでぜひご興味のある方は東京都美術館へ！配信予定です！心の中の声をお届け中ブログよりちょいとDEEPなお部屋ですぜひ読者登録をお願いします和田節子応援の大切さを実感中なり Happy ☆Smile！ 和田節子公式メルマガ - リザストフィットネス|大人可愛い|ダンス|笑顔あふれる毎日|カラー 和田節子 カラーとフィットネス❤︎ Happy伝道師 和田節子resast.jp
木曜の夜は仕事帰りにいつもの大森セントラル大森石垣雅子IRオリジナルエアロスタジオ入ると😳？人が少なく感じます😅精鋭部隊様方がどうやら具合が悪いらしく欠席😭いつもより5人少なくホームメンバー様も欠席で・・・・😅やる前から不安が・・・・私のポジはセンター後方いつもの場所😄後ろは任せとけポジ😅（誰も見てないでしょうけど😅）始まってみると冒頭から・・・・ん、？見覚えが・・・・なるほど、先週出来なかった人達が多かったと思われたのか久々に2週通しって奴ですかね😅なら、ある程度見えれば大丈夫😅我流イメージコリオメモ12シャッセピポットロンデチャチャ押してツイストオープンチャチャバックタップオープンフリーズ横スラカールターン踵タップオープンチャチャ引いてツイストサイドタッチニーターン横スラニーオープンチャチャエルビス弾いて押してシャッセ引いてツイストクイックキャリオカ踏んで反転踵オーバーバックタッチ抜け回ってちょん振り子ニー縦スラツイストチャチャまん踏んで引いてタッチカールターンビハインド爪踵オープンチャチャバックシャッセ踏んでカールキックチャチャまん横チャチャジャックチャチャダブルマンボー回って回ってカールターンチャチャチャシザースパーグーV踵踵マンボージャックピポットカールターンカールターン96カウント1ブロック仕上げ先週と違うのは2.5ブロックで終わってた最後がカールターンチャチャチャになってシザースから16カウント追加で96カウントになった事かな判ってる分大きく動けて爆汗でした😄消費カロリー574最大心拍数182心拍も落ちず良い感じです
函館市 フィットネスインストラクター 蛯沢亮太のブログ
新年度色々思い出す季節です。再び振り返り回2007年4月1日にレッスンデビュー(短大2年時)昼間は学生、夜はインストラクター💃栄養実習や居酒屋でも働いてたことも。車は持っていないので、バスか自転車。冬はバッグを抱えて吹雪の中走った走った。お金は無かったけど、経験という大きな財産を得た。今でも原点を忘れずに。当時から変わったことは痩せたこと、汗の量が減ったこと。今日も張り切ってこ
高田巖✨ Men's Fitness優勝2連覇✨踊って動けるリア充51歳インストラクター✨
いつでもいつまでもアクティブにいこう❗️サントリー 公式 グルコサミン アクティブ 機能性表示食品 コンドロイチン ひざ サプリメント サプリ 180粒(約30日分)／360粒(約60日分)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}サントリー 公式 セサミンEX ごま オリザプラス セサミン ビタミンE サプリメント サプリ 90粒(約30日分)／270粒(約90日分)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}インストラクターレッスンの時間には忠実なお仕事なので❗️スケジュール管理も大事なお仕事休みあるの⁉️なんてよく聞かれますが休みの日は日にちではなく時間と分刻みで自己管理ちょうど半日スケジュール空きましたそういう時はパパッとお出かけぼーっとしても1日のんびりしても1日アクティブに活動しても1日ならばアクティブに活動いくつになっても行動派アクティブに活動すればステキな出会いがあるかもそれではどこ行こうかな⁉️時刻表見て行き先調べる…プランニングするのが愉しいひとときそうだ◎◎に行こう❗️向かった先は新宿駅新宿駅はただいま大改造中駅ビルがなくなり広大な空間が出現新宿の高層ビル群の中に空が広がる改札を抜けてホームへ今から乗る電車がこちらロマンスカー最新鋭のGSEステキな出会いロマンスカーでステキなロマンスに巡り合うかしら⁉️夢みる50代いくつになっても夢を見るのはステキな事新しい出会いと新しい発見それではいってまいります50代アクティブな短パンインストラクター
Ban´s Blog
今日も良いお天気です毎年この頃になると花粉症に悩まされる家族がいますが、今年も同じで朝からティッシュとお友達状態こちらも対策として、本人の洗濯物を外に干さない等出来る事はしていますが・・・さて、今回は真面目な話ですこの年になって私は丁寧に動く、過ごす、暮らす事を重要に感じており心掛けているのですが、これには客観的に自分を見る努力が必要になります。勿論、鏡に自分の姿を映す事も良い方法かと思います。それも大切ですが、今自分がどの様な動きなのか。姿勢や体のバランス等はどんな状態なのかを、イメージや理解出来る力も必要です。それには先程言った、鏡に自分の姿を映す事もイメージする事に繋がります。後、他人が何気なく動いている姿を見る事もイメージする事にとても重要になります。例えばダンスもそうで、先生の動きを見て同じ様に動く簡単な事の様ですが、同じ様に動けていると思っていてて、尚且つ、それに気がついていない方もチラホラダンスを数年習っていた時に、私の前で踊っていた方がまさにそれでした。でも、私は生徒として受けている身なので言わなかったです。先生ではないので。しかし、運動指導をして来た中では、もう何度もその様な場面に遭遇して、メンバーによっては敢えて違う動きになっている事を「伝えない」事もあります。勿論、伝える時もあります。決して同じ様に動けていない事が悪いと言っている訳ではないです。人や対象の動きを見て同じ様に動くと言う事は、動いている物を見て、頭で理解して、それを同じ様に表現する（アウトプット）と言う、その一連の事が繋がっていないと言う事です。まさに丁寧に動く意識はビジョントレーニングにも繋がるのです。今は便利で（便利なのかそうでないのか分かりませんが）YouTube等のネットで色んな事が体験し知る事が出来ます。ですが、画面越しの２Ｄよりも出来れば３Ｄでリアルに体験する方が良いかと思います。読んでくださりありがとうございましたBan
小濱トレーニングジム(千葉県木更津市パーソナルトレーニングジム)のブログ
今日はベンチプレス180kgを上げた後にランニングマシンで走りました。Technogymのランニングプログラム7週目セッション4今日は一定ペースで10キロ走のプログラムでした。左足の人差し指の爪が変色し、膝にはかなり疲労が溜まっているようです。途中で膝が痛くなり、後半は少しペースを落としました。10キロ走ったらちょうど50分以内になりました。ベンチプレス180キロはクリアし、10キロ45分以内は既にクリアしています。明日はボディメイクのトレーニングを中心に週4日はトレーニングを行うので、走る方は週3回のプログラムに戻します。小濱裕司#ベンチプレス#ベンチプレス180kg#ランニング#ランニングマシン#テクノジム#プログラム#ボディメイク
向日葵Diary
暖かい、と、暑い、の中間くらいの土曜日でした。重ね着しなくて良い季節になりましたねー。嬉しいなそんな土曜日はいつものところへ。セントラル日吉店オリジナルステップオリジナルエアロ山岸IRまずはステップから。今日も今日とてタップ祭りです。山岸さんのコリオは、どっちにも回れる気がするので、やりやすい方へ行っちゃうんだけど、それやると必ず逆になりますねー切り返すというよりねじる系……www2ブロと3ブロは裏なのかなって覚悟してたら3ブロは表でしたみんなの出来を見て変えたのかなぁ……途中がポロポロ抜けちゃってアワワ○o。.だったけど、楽しかった続いてのエアロは、ステップで気が抜けちゃってなかなか集中できず……最近の2本目あるあるですここでもタップ忘れて最後で足が合わずモタモター精鋭に終わってから教えてもらって理解でした遅いがなーこのレッスンは、前の溝の口からのハシゴ、このあとのトレッサへのハシゴ組がけっこういます。私は土曜日はここだけだけど、時間があるときは他のレッスンも受けたいなー
たくさん共感されています
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