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休足日:火曜(送別会)休肝日:無し<記載内容の説明>①ポジションと段有無②新規/既存、コリオ構成③コリオ特徴(面替え有無など)④通し方1.[月曜]デブに厳しいピッチGG四ツ谷でヨガとSTEP①左被り/1段②新規1~3B+繰越4B/4B構成(3
昨日、一昨日、金・土曜日のジムの様子ですまず本日は、以前からお知らせしていますが、スパイダー根本ジムさんが出稽古に来て、当ジムのメンバーとスパーリングをする為、ちょっとしたスパーリング大会状態になると思いますスパーリングをするメンバーは、9時半に集合してください私事ですが、一昨日の4/19(金)が誕
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪 12.6% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンド
おはようございます土曜日始まりました本日、のび太帰宅でーす電話してこないからのび太にしてやるぅー笑今回、1度も電話こなかったーLINEはきてますよ。お忙しかったみたいでコジカナも、ジム行ってたし…すれ違い昨夜、おひとり様なのに飲み過ぎた2杯目までは、ゆっくり飲んでたのに…なぜ朝1ジムからのメンテナン
こんばんは土曜日、過ぎるの早いよー朝1ジムに行ったら、結構人いるのねぇーお休みだから朝に筋トレして、ゆっくりするのかなぁおひとり様で、飲み過ぎて辛かったけど…頑張った自己評価は、高めです。笑旦那さん・無事帰ってきました👨 かなちゃんだぁ。 お久しぶりです。と、言ってたお土産選んでる時、写真送っ
今日は月曜日なのでジムに行ってきました。今月7日目です 今日のジムはフロアに4人。ランニングは時速5.5kmで5分歩き、時速7kmで15分走り、時速5.5kmで3分歩き、時速7kmで7分走りました。走り終わった後の心拍数は139。今日はあまりバテませんでした。 筋トレはい
筋トレに励むようになってだーいぶ経った時、もしや…トレーニングシューズって結構大事なのかもってハッとして、早速トレーナーさんにお勧めのシューズを聞いたんだよねそしたらあれがいいってレスリングシューズブログにも書いたやつこれ<article class="ogpCard_wrap" style="di
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.6kg体脂肪 14.0% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分
徒歩1分のところにジャイロスタジオがあるのは本当にありがたいのです道を一つ間違えてしまったらこんなに綺麗なモッコウバラに出会えました腕は背中から生えているトレーニング地味にキツイです足をしっかり踏んでお尻をぷりっとだして前傾になるけどお腹は気を抜かない体幹意識です動画を切り抜いているので画像悪いです
<article><article>総本部では日々発信してます❣️ぜひチェックしてくださいね西野流呼吸法総本部 公式Youtube公式サイト/X/Instagram /TikTok体験のお申込み・お問合せはメール(info@nishinomethod.com