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ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏 48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】 52.3kg前日比−0.3kg体脂肪率 19.1%BMI 18.9おはようご
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳 166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏 48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんば
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳 166.5cm維持体重【50〜53kg】 52.6kg前日比+0.1kg体脂肪率 19.9%BMI 19.0おはようございます【周期21日目】昨日は、テレビを見ながら、じっくりと脚のトレーニングをやって太ももの間に、ゴムボールを挟んで内ももを引き
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏 48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】 53.5kg前日比+0.3kg体脂肪率 20.
おはようございます今週でMONAチャレ最終週なのですが食事集中期間にしていたら腹筋せずともうっすら割れてきました〜!!食事はローファットメニューを中心に3食しっかり食べています。脂質に気をつけてはいるけどたまにカフェなどでカレーなども食べてますが(笑)お外で食べるカレー大好きなんです⬇️これ昨日今日
私がここ最近で。食べても太らずに、腹持ち良くエネルギーになってくれているのが。おもちです!!今日は、おでんで作った餅巾着を2個食べたら十分過ぎるくらいに、満腹でした授乳期にも、おもちは良く食べていたんですが。腹持ちも良く、母乳の出も良かったんです消化に良い炭水化物なら。私は、白米が1番合ってます生理
以前。寝る前に、軽食をして寝ていると記事にしましたが<article class="ogpCard_wrap" style="display:inline-block;max-width:100%" contenteditable="false">『びっくりな夜習慣!実は・・・!?』ゆこゆこブログへ
太っている時 喉が、お肉で締め付けられるからか。声が、野太く低くなり。20代のように、高音を出して歌えなくなるんです体重が60kg時代。(30代前半)乳幼児の子育て中は、危険な時など、大きな声を出す事もあったので。私の声は、枯れて高音が出なくなったと思っていて。その後、2020年に。(36歳)薬の副
両親がコストコへ行ってきたので私の大好きなお菓子。おさつどきっの、プレミアム塩バターを買ったきてもらいました私のお菓子ルールでは。たまーになら。1回80g以下のお菓子ならOKにしていますおさつどきっは。65g 311kcal 半分で終わらせるつもりで、お皿に開けるんですが。また、あとで食べたくな
今日は、女子Day前の異常な眠気に勝てずに、ウォーキングは出来ませんでしたーなので、午後活と夕活は、しっかりトレーニングをしました夕活は、誰にも邪魔されずに。仮眠後の元気な状態なので効率的に運動出来ていますこのスケジュールに変えて良かったですよく。『お腹のお肉はどうやって無くしてますか』って聞かれる