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ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏 48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】体重 53.1kg前日比 ±0kg体脂肪率 19.6%BMI
ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏 48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】卵巣機能を向上させる為と、メリハリボディの為に、女子活しながらのダイエットスタートし
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ 痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録 こんにちは、まちこ(33)です <article class="
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.4kg体脂肪 14.4% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンド
ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳 166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏 48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgになるこんばんは今日の
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.8kg体脂肪 12.6% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンド
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型 4/1ゆこゆこ39歳 166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏 48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】減量スタート7/21までに49.9kgにな
適当人間だけど-12kgのダイエットに成功した2児のママ 痩せるまでの紆余曲折を振り返ってます今までの振り返り記録 こんにちは、まちこ(33)です <article clas
雑談なので、興味のある方は、お進みください旦那君とのやりとりで、面白かった現象お互いに深読みの仲なので、方向性が変わってしまい、笑ってしまいました金曜日の事。子供達が、習い事と部活で(土)と(日)におにぎり持参だったんですが家に、海苔が無いことに気付いて帰宅する時に、旦那君に買ってきてーと、LINE
今日は、乳酸菌飲料を買ってきましたーピルクルとマミー長期ファスティングと言っても、お茶や水だけでやっている訳では無いので。ここで、要点をまとめてみます7:00〜15:00は節制する。炭水化物一切無し(米・パン・麺・小麦粉製品・イモ類)メインの飲み物は、コーン茶と炭酸水。朝は6:30に、バターコーヒー