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ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳・166.5cmダイエット歴2022年5月最大値75.9kg2023年1月最小値47.7kgその後は夏 48kg〜50kg通年50kg〜53kg以内で、調整しています維持体重【50kg〜53kg】 53.5kg前日比+0.3kg体脂肪率 20.
ブログにお越し頂きありがとうございます。 いいね👍コメント📝フォローありがとうございます皆様のブログを読むのが私の一日の活力💕 49歳バツ2 独身 153センチミニマリスト ケイコです日雇い派遣をしながら転職活動中 離婚後の新生活に向けて準備中。 3月よりチャレンジネットの申請🈸が
今日は午後に腹筋やスクワットをやったり、消費が多かったので。筋肉を育てる為にも筋肉痛予防にも結果、夜は唐揚げ2つと。おいなりさん2つを食べましたさすがにお腹がいっぱい体重は、ドカッと増えると思いますが、出して数日で戻れば、問題無しー明日からは、痩せ期になるのでリセットメニューにしていきますまずは、デ
\46歳で−10キロ/(身長163.5cm 57.7kg→47.7kg)リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪ 自己紹介は>>>コチラ インスタグラムは>>>Instagram 25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せ お酒もおやつも外
私は日頃からゆる~りと体重管理していまして、あまり食べ過ぎないようにしたり、体重が少しでも増えたら元に戻すように気を付けています。 でも、やっぱり甘い物が大好きなので、日ごろから食後のスイーツは外せません さらに、ずっと食べないようにしていた大好物のグミを、今年に入って買いだめするようになって、ちょ
ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨まず金沢の皆さま金沢カレーVS大阪スパイスカリーで大阪スパイスカリーの勝ちって言ってスミマセン🙏本家金沢ゴーゴーカレー購入して作ってみました超絶美味しかったこれはやみつきくせになる味😋ほんとにほんとパッケージよく読んだらご飯の上にキャベツ、カツっ
チャオーーーーーー!!!! 本日三本目の記事です!!!((笑)) スーパーセール中はおススメしたいものもたくさんあるので更新頻度が上がりますが できるだけおすすめ商品ばっかりになってしまわないように日常の我が家の様子も盛り込みながら書けるように努力をしています・・!
こんにちは今日は、たんぱく質量についてのお話です私はこれまで、腎臓病になった経緯があるので。(現在は完治)たんぱく質制限(40g )をしてきた時期もあり。現在も、再発は0とは限らないので、たんぱく質はかなり少なくしていました。(20g〜30g )だけど女性ホルモンを活性化させたり、ボディメイクをする
おはようございます😃 皆さまいつも、いいね👍コメントなどありがとうございます✨ 毎日嬉しいです😆 今日の宮崎は雨☔️17℃です😊 今日は甥っ子2の卒業式で、姪っ子さんが9時15分下校なので、お迎えに行ってから会社に行きます9時15分下校って、学校行く意味あるのかしら
太っている時 喉が、お肉で締め付けられるからか。声が、野太く低くなり。20代のように、高音を出して歌えなくなるんです体重が60kg時代。(30代前半)乳幼児の子育て中は、危険な時など、大きな声を出す事もあったので。私の声は、枯れて高音が出なくなったと思っていて。その後、2020年に。(36歳)薬の副