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こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただいております 体のどんなところが気になるかアンケートをとったところ 回答第1位は… 仰向けに寝て、腰が浮く(仰向けになると腰が痛い・仰向
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.3 kg体脂肪 11.1% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウン
今日も仕事いっそがしかった。けどまあ19時半くらいには帰宅できるからだいぶ恵まれとる 週末にラン頑張ったので、今日はランオフ。夕飯の仕込みしながら軽く筋トレ ランジウォークと腹筋ローラーなど。お母さんに筍、オクラ、きゅうり、米、バジルの苗、レンコンを貰ったので、筍を切って豚肉の薄切りと炒
・:*:・コン(*´Д`*)チャ・* .:・今日も来てくれてありがとうございます 今日から春の土用 土いじりはNG土いじりしたい人は『間日』の日に 本日の開運フードは ・上質なお肉・海苔巻き・白いもの豆腐・大根などおすすめは新玉ねぎ!・『イ』のつ
皆さん、こんばんは~(*´∀`) 本日2回目の更新です!^^<article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display:inline-block;max-width:100%">『【昨
朝のコーヒータイムをしている。オールド5とマイルドブレンドをブレンドしたもので。コーヒータイムが終わったらトレーニングして掃除かな。今日はのんびりできる日。穏やかな日。気分が楽なのはお客さんのおかげ。そうお客さんのおかげで生きていられる。感謝だね。天気は曇りだけど暖かいみたい。少しずつ衣替えして行か
産後ダイエット産後から約1年半たちました。体重は戻りましたがまだまだぽっこりお腹に太い足今日からモチベーション保つため三日坊主にならないためダイエット日記を書きます応援してください、、、笑またオススメのダイエット教えてください🙇♀️笑体重公開あの、、、体重戻ったとか書いたけど4キロ太ってまし
アジア人のイケメンマッチョ!彫像みたいなきれいな身体ですねー。筋肉の付き方、特に腹筋がきれい。上半身が発達して肩幅が広いこともありますが、顔が小さいです。体毛を処理しているし、ボディビルとかフィジークの選手でしょうか?肌もきれいで文句なしのイケメンマッチョです。
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.3kg体脂肪 13.6% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分
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