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みやみの『住めばmiyako』
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56歳のマラソンライフ
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29APR.
真面目な練習といつもの撮りラン
おはようございます(*^^*)金曜日の朝はストレッチ&短めの筋トレポールのストレッチスモウウォークスモウスクワットそして新しい筋トレ2種まだ補助が無いと出来ないのですが筋トレって、つづけていれば結構短期間で負荷が足りなくなるところが好きでーす😆補助が取れるようになるのが楽しみだ🥰そしてお昼から時間がなかったのでちょうどいい感じのGARMINのお題をすることに!インターバルでしたキロ4:35を1分×8セット理由はめっちゃまとも😆ちなみに一昨日の睡眠時間は6時間半と寝不足寝不足って言われてた時より短いですインターバルやるなら坂ダッシュにしようと前回。。。って言っても1月12日🤣この時は4:10前後で必死で走ってましたでも、坂ダッシュは少し余力残してプラス3回はいけるくらいがちょうど良いって聞いたので😁ニヤニヤ1発目のペースの探り具合がいやらしいな😂それなりにキツイけど全力ゼーハーじゃなければハードルがグーンと下がります😆スピ練大嫌いだこれなら続けられそうだ~😆そして土曜日の朝嵐山へ月橋渡(つきはしわたる)の桜の飾りが消えてましたʚ🌸ɞ天龍寺のツツジを見に来たけどまだ完全な満開では無かった1本の木からたまに色違いの花が咲いてるけど同じ枝からの花でも色が違ってる受粉の影響かな渡月橋を渡ってサイクリングロードを走りますすぐ松尾大社へ山吹がいっぱい咲いてるので来たかったんですよ~サイクリングロードへ戻ってこれはなに?あやめかな?昨日から千葉から娘夫婦が帰ってきてバタバタしてます😆朝ごはんを用意するのにパンを買っといたらいいかと京都といえばの志津屋やろっ😆職場のアキレス腱切った彼女が珍しいカルネが売ってるというのでわざわざ二条駅の志津屋まで行って味見用に買ってきたのがこちらサーモンカルネちょっと潰れちゃって✋😅全然映えませんが美味しかったけど消費期限当日中だったのでこれは却下となりましたどこでも売ってる訳ではなく(本店にもないから)京都駅にも売ってるみたいよ
鶴見川Build up練〜横浜 27km走
【速報】ぎふ清流ハーフマラソン2024
走るようになったきっかけは?
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