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納豆がもたらす世界に通じる美容効果

本日、7月10日は「納豆の日」。納豆は栄養があって健康に良いというイメージがありますが、それだけではなく、ダイエットや美容への効果も期待される食品なのですよ。納豆に含まれるビタミンB2と食物繊維は、血糖値の上昇を抑える効果があり、この効果は、ご飯と組み合わせた場合でも発揮されます。ご飯は糖質なので、血糖値を急上昇させますが、納豆と組み合わせることで血糖値の上昇は抑えられます。血糖値は急激に上がることで糖分が脂肪に変わりやすくなります。ダイエットには血糖値を緩やかに上げることが効果的なので、納豆とご飯のダイエットに効果的だといえるのです。もうひとつ、納豆には注目される成分が含まれていて、それは「ポリアミン」。ポリアミンは、肌のハリのアップや動脈硬化を防ぐなど、アンチエイジング効果が期待されます。また、納豆には、消化によいアミノ酸、タンパク質、ビタミンB群が含まれます。これらは、肌や髪を作る栄養素なので、美容への効果も期待できるのですよ。「納豆は苦手・・・」という方も、納豆の日をきっかけに始めてみてはいかがでしょうか？「久しぶりに食べたら意外と美味しかった！」なんてことがあるかもしれませんよ。関連記事：「明日までに肌を何とかしたい！伝家の宝刀コラーゲンの威力」『ダブル洗顔は必要？不要？』ダブル洗顔とはクレンジングでメイク汚れを落とした後に、洗顔料でほこりや余分な皮脂、古い角質などの汚れを落とすことです。クレンジングと洗顔料で顔を2回洗うので「…ameblo.jp『1回でキレイに染まるヘアカラートリートメントある？ない？』髪にダメージを与えないように、ヘアカラートリートメントを使用している方は多いかと思います。ヘアカラートリートメントユーザーの共通する悩みは、「染まりが悪い」と…ameblo.jp『100点満点の日焼け止めクリーム【CCとBBの違いとは？】』紫外線量の多い季節、現在使っている日焼け止めCCクリームにはとても助けられています。UV最高ランクのSPF50+PA++++で、しかもノンケミカルなのです。ノ…ameblo.jp『永久脱毛のメカニズム！毛が二度と生えてこない理由とは？』最近の楽しみのひとつ、それは脱毛クリニックに通うこと。なんといっても、通うたびにツルッツルになるのですから♪アリシアクリニックさんには、本当にお世話になってい…ameblo.jp『メイク崩れを防止する3つのポイント』ふと鏡を見たらメイクが崩れていてショックを受けた経験はありませんか？メイク崩れの原因をしっかりと理解することで、意外と簡単にメイク崩れは防止することができるの…ameblo.jp『シミを改善！「1ヵ月でこんなに変わった♪」を実感』肌にできてしまったシミ、早く改善したいと思うのは当然のことだと思います。シミの改善に即効性があるのが、なんといっても肌の内側からのケア。シミは肌の内側に黒色の…ameblo.jp『シミ、シワ、くすみの改善に有効な海藻とは？』現在「フコイダン」という海藻などに含まれる成分が、美容業界だけではなく医学界においても注目されています。ガン抑制効果の可能性が高まり、九州大学などで研究が進ん…ameblo.jp『肌力アップ！複数の肌ダメージを解決する意外な成分とは？』↑愛想のないシンプルな容器ですが、中身は導入美容液なのです。これが優れもので、肌の内側の潤い不足と、肌の表面の紫外線によるダメージをまとめて解決してくれるとあ…ameblo.jp『メイク直しをしなくなった理由』肌の大敵「紫外線」・・・「ファンデーションも紫外線対策に有効なアイテムを！」ということで、紫外線や乾燥の不安を解消するために、ミネラル100%でSPF50+の…ameblo.jp『手を見つめて「老けたわ～」と感じた時ありますか？』手は身体の中でもっとも早く老化が始まると言われています。「お顔はキレイにケアしているのに、手が残念・・・」という方をたまにお見かけします。手は使用頻度や洗浄回…ameblo.jp『顔の印象の8割は「●●●」が決める！』顔の印象の8割は「眉毛」が決めると言われています。最近はマスクをつけることが多いので、顔の印象はほぼ眉毛が決めていると言ってもいいかもしれません。眉も頭皮と同…ameblo.jp『賞味期限が短いプラセンタサプリ【その理由とは？】』美肌の基本としてプラセンタを飲んでいることをこのブログに書いたことがあります。美白や潤い効果が抜群で、最近では爪も潤うようになってきました。プラセンタと一言で…ameblo.jp『「仕上がり抜群」「痛みが少ない」「予約が取りやい」お手頃価格の医療脱毛クリニック』宮殿を思わせるような内装、ここはアリシアクリニックさん。アリシアクリニックは、言わずと知れた、「お値段」「仕上がり」「満足度」3年連続NO.1の医療脱毛クリニ…ameblo.jp『意外に多い？マスクをして自分の口臭に気付いた人』マスクを着用することが多くなった昨今、色々と気付くことがあります。たとえば、お口のエチケット（口臭）。マスクをして初めて気付いたという方は結構多いのではないで…ameblo.jp『整理整頓でダイエットできる！？』脱いだ洋服が散らかっていて着たい洋服がどこにあるのかわからない。クローゼットの奥に山積みになっている洋服は忘れ去られ、また同じような洋服を買ってしまう・・・よ…ameblo.jp『【無料サンプルをゲット】汗と臭いがピタッと止まる制汗剤』夏のファッションを楽しむ！・・・でも、ワキ汗による汗染みが気になってお気に入りのグレーのTシャツが着れない・・・このような「汗」にお悩みの方へ朗報！汗の気にな…ameblo.jp『デトックス効果が導く美肌への近道』「デトックス効果」によるスキンケアの取り組みはとても効果的だと思っています。現代社会において、食事・皮膚・呼吸などから自然に毒素を体にためこんでしまっています…ameblo.jp