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天草宝島トライアスロンレース記その3バイク編〜やっぱりいつもの展開か〜(ノД`)

今日はバイク編です。天草のバイクコースは例年と同じ20kmの往復コース。都市型の5kmx8周回とかじゃなくて、この20kmx2が良いという人も結構います。トランジションを暫定2位でスタートし出てすぐガーミンのラップボタンを押してバイクモードに。前を見ると、トップはすでに見えないスタート後、最初のきつい上りは少しダンシングを入れながら急いで駆け上がっていく。上っている途中に早くも後続に捕まった101のS岡選手。登り切ったところはほぼ同時。そこで向こうがバイクシューズを調整している間に先に駆け下っていったんアドバンテージを取るも、またすぐ抜き返されてしまうしかしその後はなかなか離れず意外とついて行けてるドラフティングだけ取られないよう少し距離開けて淡々とついていく。そんな展開が5kmくらい。でも、やっぱり元エリート選手は細かいところが上手い。私はいつも基本的にキープレフトなんですが、コーナーが続くようなところでは、道幅を上手く使って最短距離で走って行く。ちょっとしたアップダウンで差がついたり勉強になりました。が、そんな場面が何回か続いているとジリジリと離されてしまいいつの間にか遠い彼方へそこからしばらく単独走7kmくらいのところで、ディスクホイールのグォングォン鳴る音が急に迫ってきてあっという間に抜いていった104のS谷選手。同じ年の人。自分の調子は決して悪くはないのだが後ろにつくことすら出来ず、ものの1分くらいで遙か彼方へ(;_;)/~~~なんちゅう速度差今日に限ってKATANAがやけにノロく感じるぞ！！こんな気持ち今年もエイジ1位はここで潰えたここからしばらくは単独走を楽しみながら10分に1人くらい抜かれるいつものパターン20km折り返しが確か7番手くらい。時計ちらっと見たら33分くらい。まぁまぁじゃないの〜〜って思ってたのもつかの間復路に入ったらむ、むかい風が結構しんどい。途端にスピードダウン。予報はこんな風向きでしたので予報通り、折り返した途端向かい風でしたどれくらいスピードが落ちたんだ？？サイコンみるがローガンで数字がよく見えないこれまた別のところでガッカリ。向かい風に苦戦している間にバイク強者がどんどん抜いていくお前らの周りは無風なのか？？というくらいまぁこうやって後半抜かれまくるのもいつもの展開ではあるが自分的には去年より相当頑張れているのにまだまだトレーニング不足か残り1km最後の坂をえんやこらと登り切って、下りはちょっと用心しながら降車ラインでいったんストップしてバイクを降りガーミンのラップボタンを押してトランジションへε=ε=ε= ﾍ( ｀ Д´)ﾉ　もうバイクがたくさん掛かっている今回もだいぶ抜かれたなぁバイクをかけてバイクシューズからランシューズへ靴下もはきました。さぁいけ！あと40分！ε=ε=ε= ﾍ( ｀ Д´)ﾉ　暫定15位くらいでランスタート！バイクパートのデータは目標の34km/hには届かずトランジション除くとタイムは1時間11分でした。昨年は1時間13分。2分くらいは速いトランジションは両方合わせて3分弱。２回のトランジション含めたバイク正式ラップは１時間13分52秒バイク順位は49位なので全然速い部類に入りません　　10km毎のラップ見ると復路に入ったらスピードがた落ちでした向かい風の影響もありますが心拍数見る限りでは後半の頑張りが足りてません平均出力は去年より上がりましたが200wには届いてませんでした今年はFTP値がだいぶ低いのでTSSとしては100近かった。バイクパート、まだまだ課題だらけです。次回、正念場のラン編です。そして、レース後でお休みしていた日々のトレーニングですが筋肉痛がだいぶ癒えてきたので少し走ってみましたですが、まだまだ疲労が残っている感じで、スピード出して走る気にはとてもなれない。ゆるゆるで5km気温が高めでしたので心拍はペースの割に高めそしてスイム・・・も緩めでup 100x10 (Fr 1'40")pull 100x10 (Fr 1'40")swim 50x8 (4本ずつBc, Br 1')down 200こちらもまだまだ頑張る気になれず1分20秒/100mくらいまでしか上がりません今週いっぱいはこのくらいのレベルになりそうです。お読みいただきありがとうございました〜。バイクがもうちょっと早くなればと毎年思うんですけど、これがなかなか49番じゃダメなんですか？うん、全然ダメだね(._+ )☆＼(^o^ )ダメ出しワンクリックよろしくお願いいたします〜〜