東海の暮らし

20秒間、うがい出来ますか？

こんにちは！！★ゆるゆるです(^^)v年齢を重ねると何かと気になることが増えてくるものです。って私だけかな？お口の中もその一つで歯ぐきが下がって来てることが気になった時期があって歯ぐきの衰えが気になる人用の液体歯磨を買いました。使い方は液体をお口に含んでゆすいだあと吐き出してブラッシングをします。そして水でゆすいで終わりです。この最初のお口クチュクチュがですね～口に含む液体歯磨は10mlです。大さじ3分の2の量です。クチュクチュするのは20秒間。いつも時計の秒針を見てやるのですが初めてやったときはまだかよ～というくらい長くてショックでした。疲れてしまうんです。私だけ？これって絶対、老化だわ～と思いながらふと思い出したのが食事中のなんでもないときにむせてしまうこと。あれって、舌の筋肉が弱っているからだとテレビで言ってるのを聞きました。誤嚥性肺炎の説明だったのですがね。ヤバい、お年寄りじゃないですか！老化を食い止める方法はないのか？と調べるとあいうべ体操というのが出てきました。そこに書かれていたことにまた衝撃を受けたのです。舌の筋力の低下があるということは全身の筋肉量も低下しているって！おっしゃる通り！！なんて言ってる場合ではありません。こういうことは日ごろの生活習慣と大いに関わっていると思います。私、結婚するまではよく笑いよくしゃべる環境でした。それが結婚して環境が変わると絶対的に話すことも笑うことも減ってしまいました。仕事も家でペンを走らせることだったし顔の筋肉なくなりました。6、7年前に事務の仕事を始めほぼパソコン作業で30分くらいが電話をかける仕事だったのですが滑舌悪くて会社名が言えない有り様。その後やった保健指導の仕事も自分の会社名噛んで言えないし対象者さんへの説明もずーっと噛みまくってましたっけ。話すのが苦手というよりお口の筋肉、顔の筋肉が衰えてたことのほうが影響していたのかもとも思います。昨年から何かに突き動かされてリトミックの養成校に入りましたが老化の速度を少しでも抑えるためだったかもと思えてなりません。脳みそフル回転。自分の身体をコントロールする。聴く、判断する、動く、歌を歌うのもリハビリになってると思うし(リハビリって)顔の下がり方も止まってる気がするしむせることも減ったし生活環境を整えるって重要な気がします。でも、あと半年で卒業。引きこもりにならないよう身の振り方を考えたほうがよさそうです。★ゆるゆる

ああ新学期。から解放されて何しよう？紫陽花Symphony★ゆるゆる

ベーコン、作りました！

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ジーン！！！ 大丈夫だよね？？？。・゜゜(ノД`)

Miss.KISS怪盗★鈴木花子のブログ ～KISSロスに負けない乙女の闘いの軌跡～