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  1. セイロでミルフィユ蒸し!
  2. て美味しいをテーマ料理ブログを書いています栄養士の業界では一般的なサイクル献立というシステムを家庭用にブログで公開しています。サイクル献立とは:曜日ごとでメニューを決めて、1か月繰り返します。月4~5回繰り返し、それを聞くと多くの人が、飽きる!と思うのですが、でも実は普通に料理を作っていても月に数回同じものを作ってるんです。なので4~5回だとギリギリ飽きません。そして、バランスの良い栄養にこだわった献立です同じ繰り返しなので、1週目より2周目、2周目より3週目と作りスピードもUpします。10月・月曜→「ぴりっと美味しい♡鯖のチゲ鍋」と「大根のカイワレサラダ」10月・火曜→「コストコ風プルコギ」と「韓国風ワカメ豆腐のサラダ」10月・水曜→「激ウマ♡大学芋のような鶏肉の甘辛煮」とは「白菜と人参の昆布茶和え」10月・木曜→「給食で大人気♡ブラウンシチュー」と「ブロッコリーのサラダ」10月・金曜→炊飯器にドボン とろ〜り♡豚の角煮11月・月曜→レンジでエビチリ定食11月・火曜→揚げない&フライパン使わない!deメチャ旨サクサク『コロッケ~』11月・水曜→「子供に大うけ♡餅入り焼き鳥」と大根ホタテサラダ&チゲスープ11月・木曜→「低温加熱で激ウマトンテキ」&「給食人気の豆っこカリカリ」「ポテトサラダ」11月・金曜→普通のカレールーで『老舗カレー風』&キャベツのドレ和え12月・ 炊飯器に入れるだけ『ねぎ塩ぶたの角煮』+柚子胡ってサイコー♡♡♡12月・豚肉の肉巻き定食こんばんは~♡今日は、休日でしたが、子供たちとパパがサッカーの試合で家にいなかったのでなんだか平日の一人休みのような1日でした試合あとの子供たちは、お腹を空かせておりまして、コッテリしたものが食べたいというのでスタミナもつけつつ、コク旨系のお味食べラー×胡麻ダレの最強な組み合わせそして、スタミナという点では、豚バラ×長芋という最強コンビの夕飯にしました~この組み合わせ、最高に美味しい~今日の夕飯の食材です↓副菜などは次ページでご紹介します。 耐熱皿に、直接でもよいのですが、葉物類をしきます。(敷かなくてもOKです)ラー油とセロリの組み合わせが個人的に私は好きで、もし余っているセロリの葉の部分がありましたら、敷いてみて下さい!好みは分かれそうですが、オススメです。材料(4~5人分)です長芋        1本 皮を剥き、長さ7~8cm程度、縦1/4にカット。豚バラ肉      300g程度胡麻ダレ      適量食べるラー油   適量※もしあればセロリの葉っぱ等の葉物類ってまあ、シンプルな材料なんです。でも、とてもこんなにシンプルな食材で作ったように思えないコクのある旨み~材料(4人分)です①(敷かなくてもOKですが、葉物類を耐熱皿にならべます)②長芋に豚バラ肉をまき、①に並べ、ラップをしてレンジ600W7~8分加熱するだけ。③加熱がおわったら、市販のお好みの胡麻ダレと、食べるラー油をかけて完成ですうま~ これは、美味しい~なんでゴマダレと食べラーってこんなに合うんですかね?今日の夕飯です。次ページで他のレシピのご紹介させてください。これ、絶品です!是非お試しくださいませ。そうそう、今日は携帯を紛失するというアホすぎ事件により落ちこみまして、スーパーで安売りしていた 旅気分の入浴剤を買ってきました。落ち込んでいる時って、おしゃれなハーブ系とかコスメ系の香りが受け付けられず(こちらの旅気分がオシャレじゃないって言ってるわけではないのですが)ヒノキの香りの登別の入浴剤を入れてみます(*^^*)なんだかホッとしますよね こういう入浴剤続く。人気記事炊飯器でタルトタタン→☆練乳入り『丸ごとスイートポテト』→☆ホットケーキミックスで、マックのシナモンメルト模倣レシピ→☆「給食の人気メニュー チーズ饅頭」→☆「ホットケーキミックスで作る超簡単 メロンパンクッキー」→☆竹輪のチーズ磯部揚げ→☆葱チーズもち(クックパッドで人気メニュー)→☆トイレを掃除しても臭いが気になるときは→☆お風呂のカビに「線香」が効く!→☆冷蔵庫で卵を沢山収納する方法→☆週刊女性(12月11日号・主婦と生活社)「残ったアレを片付けレシピ」栄養士そっち~が担当させていただきました。こちらからもご購入いただけます。 週刊女性 2018年 12/11 号 [雑誌] 410円 Amazon CHANTO 10月号綴じ込み「パワー回復2品献立」栄養士そっち~が担当させていただいております。 CHANTO (チャント) 2018年 10月号 [雑誌] 579円 栄養士そっち~ インスタ栄養士そっち~の献立本が発売されました本でご提案させていただだいている献立は、日本人の食事摂取基準(厚生労働省による)という健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。 栄養士ママそっち〜の「毎週くり返し」だからラク早! 絶品サイクル晩ごはん【電子書籍】[ そっち〜 ] 1,296円 楽天 こちらからも、ご購入できます↓(アマゾン) 栄養士ママそっち~の「毎週くり返し」だからラク早! 絶品サイクル晩ごはん 1,296円 Amazon

    食べラー×胡麻ダレで絶品♡豚バラ長芋~
  3. agramに載っけおうちごはんから豚肉のソテーのキノコの味噌ソースにレシピリクエストをいただいたので紹介しますねーキノコは、なんでもOKワタシは椎茸とえのきを使ったけど、エリンギでもしめじでもオカズにしたダイエット用おうちごはん↓✼••menu••✼□豚肉のソテー キノコの味噌ソースがけ+レタス□味噌汁(長ネギ・ワカメ・豆腐・白菜キムチ)□母作 いくらの醤油漬け&大根漬け□🍎キノコの味噌ソース☞ 材料 ☜●しいたけ 小4個●えのき 1パック・サラダ油 適量◻️酒(糖質0のものを使用してます) 大さじ1/2くらい□水、みそ、みりん(糖質0のものを使用してます) 各大さじ1・いりごま 適量☞ 作り方 ☜しいたけは薄くスライス、えのきは軸を切る□を混ぜておくフライパンにサラダ油を中火で熱して、キノコをしんなりするまで炒め、強火にして酒を入れて飛ばし炒める最後に□を入れて、からめて炒め煮にするお好みでいりごまをかけるだけやでお味噌は、地方によって濃い薄いがあると思うのでご家庭で調整してくださいねーお肉はなんでもOKワタシは厚切りの豚ロース肉を使ったけど、薄切りでもいいし、鶏肉のソテーでもいいし、バリエーション色々器は、沖縄やちむん 與那城さんのものお味噌汁の器と豆皿は、沖縄やちむん 育陶園さんのものお箸と箸置きは、石垣島行った時に買ったもの沖縄、大好き沖縄、行きたい沖縄、住みたい宝くじ当たれお弁当にも最後まで読んでくださって、ありがとうございましたインスタにも遊びに来てね▶︎Instagram🔗See you〜

    アワアワアワアワ・・・(泣)じゃなくて、キノコの味噌ソース!
  4. ★ サーディンパイ&タコアボ巻き
  5. とうございます今回献立はがんばらない!無理しない!ゆるラク献立。を目標に♫はい、手抜きこんだてです今回のこんだてお品書き・オムライス丼・和風カレーポテトサラダ(←昨日の残り)今日作ったのは、オムライス丼だけ♪ちょっとラクしました。たまごで包むオムライスが上手くできないので、わたしは毎回いり卵をのっけます和風の食器に入れてオムライス丼です♫【オムライス丼】【材料:2人分】温かいごはん 2膳分トマトケチャップ 大さじ3~4顆粒コンソメ 小さじ2バター 10gA卵 2個マヨネーズ 大さじ1 サラダ油 大さじ1乾燥パセリ 適量1:耐熱ボウルに温かいごはん・ケチャップ・コンソメ・バターを入れてよく混ぜる。2:フライパンに油(大さじ1)を熱し、あわせたAを流しいれ、炒り卵を作って取り出す。3:皿に1.の混ぜご飯を盛り、2.の卵をのせる。お好みでパセリをちらす。【和風カレーポテトサラダ】昨日の残りの和風カレーポテトサラダ再びです【材料:2人分】じゃがいも 2個刻みねぎ 大さじ2魚肉ソーセージ 1本(75g)塩・こしょう 各少々マヨネーズ 大さじ2カレー粉 小さじ11. じゃがいもは一口大に、魚肉ソーセージは小さめの食べやすい大きさに切る。2. 耐熱ボウルに1.のじゃがいもを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600w)で4分ほど加熱する。3. 2.のじゃがいもをよくつぶし、魚肉ソーセージ・刻みネギを加えて混ぜる。4. 粗熱が取れてきたら、マヨネーズ・カレー粉を加えて混ぜる。オムライス、巻くのが苦手でも大丈夫炒り卵を乗っければ、見た目は違えども食べれば一緒です今日もステキな1日になりますように読者になると、献立・お弁当更新情報がアプリでチェックできるようになりますレシピブログに参加中♪↑1日1ポチっと応援いただけると嬉しいです《最新刊》●Amazonさん 節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 1,296円 Amazon ●楽天ブックスさん 節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 [ 武田 真由美 ] 1,296円 楽天 節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん (生活シリーズ) Amazon 節約女王・武田真由美の10分100円弁当 (生活シリーズ) Amazon 節約女王・武田真由美の一汁二菜15分150円晩ごはん (生活シリーズ) Amazon 『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』、ここまで読んでいただき、ありがとうございました初めての方は、☆「節約料理ができるまで」の記事☆・☆書籍のご紹介☆もあわせて読んでいただけると嬉しいです☆お仕事のご依頼はこちらからお願い申し上げます☆

    がんばらない!無理しない!ゆるラク献立。