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  1. 栄養士ママそっち～の簡単美味しいサイクル献立Ameba公式トップブロガー

    メチャ怖「大人バレエ」の地雷バー(笑)

    栄養士ママそっち～の簡単美味しいサイクル献立

    先日、ある方に、「地雷バー」について話したら爆笑していました。けっけちゃんねるに、再現してもらえ～って(笑)これ、子供のバレエにもあるのかしら？地雷バーとは？地雷バーとは触れると大爆発を起こす、触れてはいけないバーの総称。このバーは私の！と決めている人がおられ、初めていったお教室やオープンクラスなどで、間違ってそのバーに触れてしまうと大爆発になってしまうという、まるで地雷なバーなことです。私も過去、２回地雷バーを触ってしまい大惨事に発展したことがあります。しかも！！！良い場所（前も横も鏡があるところ）が地雷とは限らないのですよ。だから、まじで地雷なんです～～～～地雷をいち早く発見するこれ、バレエに限らず、スタジオなどでは定位置が決まっている場所があり、エアロビ、ズンバなどでも同様の話を聞いたことがあります。これある場所って本当に頻繁にあるんですけど、無い場所には無いんです。（早いもの順で好きな場所を取るという話とは別です。早いもの準でも、地雷バーには触ってはいけないんです）ぶつかるまでは、さすがに珍しいですが、水筒をけ飛ばされたとか、あることない事を言われるとか、とにかくお気に入りのバーを触ってしまうのは、マジで喧嘩勃発なので要注意なのです。初心者の私としては、バーの場所ぐらいで虐められるなんて怖すぎるので、とにかく地雷バーがどこなのかいち早く把握し、触らないようにする！そして怖い雰囲気を感じたら二度と行かない！が大切だと思っています。地雷の位置を推測するで、その地雷バーの位置ですが、このように鏡が2か所にあるスタジオが多いのですが、2面見える場所が人気です。特に①の場所は、両面見えるので一番人気。初めてきたお教室で絶対に触らないほうが良いです。地雷確立高めなうえに、仮に①だけ空いていることもあるのですが、それはそんな「上座」に自らいけないわ～ってみんなが遠慮して空いてしまっている可能性もあるんです。逆に、一番きつい場所は鏡がどこからも見えにくく、さらにバレエって左手で握るのがスタートで、バーと反対側をみるので↓こんなふうに。写真は美しきマリアホーレワ様。上記の②の場所は一番つらい場所なのです。先頭＆鏡もないので、他の人が見えないので本当に自分の力だけでしっかり覚える必要がある。また逆に、②以外も空いているのに②にいくと、②で踊れる人なんだ！「自信がある」と思われる可能性もあるので、私レベルが②に自ら行くと「勘違いすんなへたくそのくせに」お思われる可能性もあります。そして実際に②の場所にいくと、本当に踊れないという。。。振り返って、他の人をちらちら見ながら踊ります。もうやけくそ。あの、これ早いもの順で好きな場所に行くっていう話ではないんです。めちゃめちゃ混んでいて、一カ所しか空いていないのに、その空いているバーにつかまろうとすると、「そこ私のだからどきなさいよ！」とか「そのバー〇〇さんの場所よ！」みたいなことをする人がいるってことなんです。で、バーがないから壁につかまって踊るみたいな。そして結局〇〇さんとやらは今日来なかった、みたいな(笑)で、問題は、地雷っていうのは隠れているのですよ！！！例えばね、④のところが開いているとしますよね。④なら平気かな～って思うじゃないですか？で、捕まると、③と④はお友達で隣り合って踊りたいため、③④が地雷だったって話とか一番前は嫌だけど、2番目が好き病っていうのもあるので、意外と③の位置も地雷なことが多いです。ちなみに④と⑤は、バレエは外側を向いてレッスンするので、④と⑤なら⑤の方が人気があります。私も過去2回ほど地雷バーを触れてしまった経験があり、そのうちの１つは結構最近です(笑)先日某場所に体験に行ったら、（Kバレエじゃないですよ！Kは固定バーないですし皆さん超優しいしマナーが良すぎます。エレガント！）こんな風に1本のバーに4人つかまっていて、空いている場所が一番右のバー。なぜか右のバーあけ空いてるので私初めての場所で体験レッスンだったのですが、青〇の場所につかまりました。で、捕まった瞬間。「そこ邪魔だからつかまらないで、あっちいって」って言われたのです。こっわぁぁぁぁぁこんな教室無理。もう帰りたいわ。で！目の前に先生いるのに何も言わないのこれはないなーって思って体験の1回だけで終わりました。結局バーに縦につかまってやりましたよ～(笑)初回でこんなことあるんだから、居続けたらもっと悲惨な目にあるんだろうなぁ。さて、マリアホーレワ様の動画を見ていたら、結構後ろ重心なのですね！？舞台が前が下がっているからかしら？それにしても、５番ルルベの足～～～～はぁため息しかでないわ。ふくろはぎも膝も、ピタッとくっついているのね。もし自分がこんな体に生まれていて、マリインスキーのダンサーだったら毎日が気持ち良いんだろうな～～～って思ったけれどザハロワ様は、自分の子供はバレエダンサーにしたくなかったというのを聞いて、トップの世界もいろいろあるのねと思ったのでした。この夏は肌をきれいにしたい！去年１２月から利用していたハイドロキノン。シミはほぼなくなり、効果に感心する一方肝斑はあまり聞かなかったというのが正直な印象。で！先日別の美容皮膚科で肝斑の相談に行くと、私はやはりレーザーはあまりよくないとのことで、（過去濃くなっているし）治療はトラネキサム酸とのことでトラネキサム酸（飲み薬）１か月６０００円ぐらいドクターズコスメのトラネキサム酸クリーム　１個１万以上で小さい！１万以上するドクターズコスメのトラネキサム酸クリームを見たら「医薬部外品」と書いてあったのです。主なトラネキサム酸の配合濃度は３パターンあり①医薬部外品　1% 〜 2% 　マイルドな効き目。←美白をうたっている高級コスメなどもこのあたりらしいです。②ドクターズコスメ（市薬部外品）2% 〜 3%　厚生労働省が承認している事実上の上限値（3%）付近。③院内処方コスメ（医療機関専売）4% 〜 5%　化粧品の枠を超え、治療目的で医師の管理のもと調合される高濃度。ドクターズコスメも「医薬部外品」として出しているものは2%〜3%それと同じ濃度のものが、とっても安く行っています！以前ハイドロキノンで効果のあった国産メーカーさん（ドクターズコスメ作られているOEMの会社）しかも超安いんですよ！！！　ニベアクリームに毛が生えたぐらいのお値段！しかも大量！！！そしてデパコス高級美白化粧品～ドクターズコスメ（２～３％）と同じトラネキサム酸２％配合！ニキビ予防成分は保湿成分なども入っているので、普通に保湿用のクリームとしても◎↓お安いので是非～～～KISO CARE 医薬部外品 トラネキサム酸 2％配合 キソ 薬用 TA ホワイトニング クリーム 120g 大容量 シミ しみ くすみ 肝斑 そばかす 肌荒れ 乾燥 グリチルレチン酸ステアリル 美白クリーム ボディクリーム 送料無料楽天市場ちょっと家から出るとき。帽子被って、傘持って～ってほどではなく水やりとかゴミ捨てとか庭でちょっと一瞬シソを取りに行く～～など。UVパーカーが本当に素晴らしい！！！以前もブログで何度かご紹介させていただいているのですが帽子不要、顔まで防護できるので本当にらくちん。UVカットパーカーっぽくなくて、軽くて、涼しいのです。着たほうが涼しい！UVカット機能付きで紫外線をしっかりブロックして、顔周りをしっかりカバー 結んだ髪をフードから出せるから脱げにくい構造。指穴付きで手の甲まで紫外線から守る普通のパーカーのように見えるので日常使いにピッタリ見た目はメッシュのように軽やかで柔らかで夏でもムレにくく快適洗濯機OKなので気軽に洗えて気軽に使えるポケットもあるので、スマホや鍵も入れられます。そして手も隠れます！ギャザーデザインでカジュアルでも、スポーティーでも可愛い系でもOK！通勤・通学、旅行・レジャー、買い物・お散歩、冷房対策にも◎そしてお尻も隠れるので体型カバー3790円⇒3290円って完売してました(´；ω；`)ｳｩｩ　次は６月上旬から発送はじまるそうです。【予約】 [まるで着る日傘] 接触冷感/UVパーカー ☆ UVカット パーカー 着る日焼け止め 紫外線対策 接触冷感 体型カバー 大きいサイズ オーバーサイズ 羽織 UV対策 メッシュ 通勤 通学 UV 冷房 対策 ピエロ 送料無料楽天市場こちらも顔までかくれて、帽子付きで良さそう！赤字暴走＼933円/枚 62％OFF！クーポンで／ UVパーカーレディース UPF50+ UVパーカー uvカット つば付きUVパーカー 遮光パーカー 接触冷感 つば付きUVカットパーカー UVカットパーカー UVパーカ レディース メンズ 薄手 長袖 紫外線対策 暑さ対策 フェス スポーツ ランニング楽天市場ピアス：ボールピアスバッグ：Caterina BERTINIシワになりにくく毎日のお手入れが楽ちん！洗濯後もプリーツがキープされているから簡単にキレイさらに、バレエで着替えるときも、このまま着替えられ、胸の上まで引き上げると水泳の時などに着替える巻くバスタオルみたいに。窮屈感が苦手な方にぴったりな体を締め付けない。長さはハサミでカットOK！ストレッチが効いているから歩いてもしゃがんでも突っ張らずストレスフリーな穿き心地。お尻や太もものラインを拾わないから体のラインをふんわりカバーしてくれる！気になる腰回りを自然にスッキリ見せてくれます。この前横浜にいったときにも着ていきました。今だけクーポンで☆2,117円！【やみつきシリーズ】ランダムプリーツタイトスカート(y2775) レディース レディース ロング丈 ボトムス プリーツスカート ウエストゴム 体型カバー 春 無地 reca レカ ネコポス発送10 s楽天市場こちらもオススメです！おばあちゃん（当時７２歳）も私も使っていた愛用のスカート。愛用歴そろそろ４年目に突入種類：ライトグリーン、８５ｃｍ　フレアパンツで、おばあちゃんの洋服が、激安すぎるのですトップスCOTTON from the U.S.フレンチスリーブTシャツ レディース メール便可 mrb coca コカ楽天市場春～夏に大活躍するロング丈のフレアスカート。よく売っているロングフレアスカートって割とゴワゴワして、ボリュームが凄いので、収納にも場所をとり、そしてコットンぽ過ぎると、カジュアルになりすぎていて、コーデの幅が限られてしまう。そして、地味に暑い、、、でも、ポリエステル80% 綿17% 麻3%で、柔らかい素材でごわつかず麻っぽい雰囲気も程よくあり、程よい通気性と涼しさで、4月～真夏にぴったりしかもお値段が、、、驚きの価格で、、、送料無料1480円サイズと形が豊富にあり、結構複雑なのでまとめました。サイズは2タイプサイズは2サイズあります。①８５ｃｍ←１５２ｃｍのおばあちゃん着用したら程よいです。②９５ｃｍ←１６５ｃｍ50キロの私が着用すると、ぎりぎりなんとかなる長さでした。勝手な素人の判断ですが、１６０ｃｍ以上の方で、ぎりぎり引きずらないかな？という感じがしました。私が使ったものを赤丸してみました。1枚あると本当に便利ですし使いまわせます‼️そして4年使っているのに全くヘタレない。【期間限定：3,980円→1,989円！】 春 リネン ワイドパンツ パンツ レディース リネン スカート フレアスカート 麻 低身長さん向け 大きいサイズ ウエストゴム ブラック 黒 グリーン カラーパンツ リネンパンツ 高発色 ロングスカート 夏 ダークエンジェル楽天市場

    メチャ怖「大人バレエ」の地雷バー(笑)
  2. ★ダーリンのつま　　ダーリンの胃ぶくろ喜ぶ毎日料理Ameba公式トップブロガー

    ★体の熱を冷ますナス磯天ぶっかけ蕎麦・#本日のおうちごはん

    ★ダーリンのつま　　ダーリンの胃ぶくろ喜ぶ毎日料理

    …ーリンのつま”　の料理レシピを写真と解説で紹介してる毎日更新のブログです。今日は ✽..｡.:*★「天ぷら揚げたて　ええなぁ～」に対応してナス磯天ぶっかけ蕎麦って、お話し　 (o^-')b 　　どうぞ、ごゆっくり参加しています↓↑人気ブログランキング揚げたて♪ナス天山盛りメインの冷たいお蕎麦ナス磯天ぶっかけ蕎麦薄い衣のサックサク天ぷらミョウガや生姜の薬味をのっけて上品に美味しい ”つゆ” をぶっかけて食べる♪①　そんな夕食が、『本日のおうちごはん』ナス磯天ぶっかけ蕎麦②　主な材料は・ナス・にんじん・竹輪薬味で・みょうが・生姜いつも、家で使うにんじんはさんおすすめ甘果にんじん　（ご提供頂いています）【ＰＲ・甘果にんじん情報♪】↓この時期おいしいにんじんを全国から。ファーマインド『甘果（あまか）にんじん』1年を通じてお料理に欠かせないにんじん。いろいろな商品が売り場に並ぶなか、ファーマインドの『甘果にんじん』は、おいしさへのこだわりが違います。芯の色が赤い品種に限定し、えぐみがない、ニンジン特有の臭みがない、といった3つの選定基準を満たすものだけを、全国から選りすぐって産地リレーでお届けします。いつもの料理が、ますますおいしく！『甘果にんじん』をぜひお試しく…www.shokusenden.com皮ごと食べられる、皮下の栄養もまるっといただける美味しいエグみのない人参♪　にんじん嫌いでも、これなら！食べれるという人も多い美味しい人参♪スムージーにも最適！売ってるの見かけたらぜひ　食べてみてね♪③　切って・ナス、２本　ヘタを落として　タテに４×４の角材切り・にんじん、４㎝　皮ごとタテに６×６の　角材切り・竹輪、４本　タテ半分に切って・ピーマン、半個　タテに６つに切って・みょうが、２本　各タテ半分に切ってから　長め斜め薄くスライス天ぷらの時は(o^-')b野菜はどれも、よく洗ってからしっかり水分を取除き切りましょう (o^-')b④　生姜をおろす・生姜（黄金生姜）、大１カケ　皮ごとすりおろし普通のおろし金でおろしても良いのですが生姜は、その繊維までもがありがたい良い物だから繊維も気にせず食べられるように専用のおろし金を使いたいこのおろし金は京都の錦市場内にある『有次(ｱﾘﾂｸﾞ)』さんのおろし金目がヘタったら目立て直しもしてもらえる１つ持ってるとほんと便利！ケバケバの出たおろし生姜を食べなくても良い (o^-')b私が使っているのは 銅 卸金 ミニ 縦(全長)12cm×幅7cmちょっとお高いけどやっぱり普通のおろし金とは全然違う！京都の来たらぜひ、『有次(ｱﾘﾂｸﾞ)』さんに行ってみてね (o^-')b包丁なんかも素晴らしいのがあるの♪生姜も今回は黄金生姜(こがねしょうが)を、使っていて辛さも香りも最高！【送料無料】坂田の黄金　 高知産 黄金生姜 1kg 【業務用】 黄金しょうが 酢しょうが 紅茶 保存 生姜効能 根生姜 生姜 しょうが ショウガ 国産楽天市場⑤　薬味盛りにします⑥　切った野菜には・薄力粉　キッチンぽり袋に入れてそれぞれの材料にまんべんなく振りかけて冷蔵庫で待機食べる直前に揚げます⑦　つゆを作ります・水、カップ２・薄口醤油、カップ１/４・みりん、カップ１/４・三温糖、小さじ１・塩、　親指と人差し指で１つまみ・鰹だし顆粒、小さじ１強・昆布出汁顆粒、　親指と人差し指で２つまみ煮立ったら直ぐに火を止めて冷まします（粗熱が取れたら冷やして）⑧　使うのは美味しい出石蕎麦・出石蕎麦、７０g×２束普通のお蕎麦よりもちょっと短い、食べやすくて美味しい出石蕎麦！出石蕎麦送料無料 田靡製麺 出石そば 山芋 350g×9袋楽天市場山芋入りも美味しいですと言うか、本当は山芋入りの方が好きここまで用意してダーリンの帰りを待ちます「ただいまぁ、　今日は？なに？」byダーリン（野菜天のぶっかけ蕎麦や）「えっ？！　今日は　仕事忙しいから　残りモンって言うて　へんかった？」byダーリン（そう言うて、残りもん　並べられたら、悲しかろう）　天ぷらを揚げる間、ダーリンは、会社の仕事でスマホとにらめっこ⑨　衣は・薄力粉、大さじ５強（冷やして置いたもの）・炭酸水、(冷えているもの)　混ぜて菜箸から　てってと垂れる程度の量⑩　ナスから揚げます揚げ油が１７０度に温まったらまとめずに、１本ずつ油に放しカラッと油の中で泡の出が少なくなるまで揚げて⑪　油が早く切れるように立てて油切りにんじんは、３～４本まとめてピーマンは１本ずつどちらもカラカラ音がするようにカラリと揚げて　ザルなどで油切り⑫　油が切れたら盛り付けて⑬　竹輪だけ最後に・あおさ海苔、　残りの衣に、たっぷり入れて竹輪に絡めてこちらもカラッと衣が固まる程度に揚げて油切り⑭　盛り付けてテーブルへ⑮　蕎麦を茹でたら袋に記載の時間通り茹でザルにあげて　流水で、両手で揉むように洗いぬめりを落としザルの上で蕎麦を集めてザルに押しつけるように蕎麦が潰れない程度に押しつけて水気をしっかり切ってバラケさせて器に盛ります⑯　薬味も冷蔵庫から出して「今日は、マッコリ呑む？　そんな気分や」byダーリン⑰　で、いただきますソウルマッコリは私たちには甘すぎてカルピスな感じですが行った酒屋さんでこれしか売ってなかったマッコリは生マッコリ 飲み比べ 6本（3種×各2本）【ヌリンマウル バンウルトック・麹醇堂（クッスンダン）・ハンザン】Amazon（アマゾン）こんなのやマッコリ 生マッコリ 人工甘味料不使用 ヌリンマウル バンウルトック 750ml 3本 微炭酸 韓国お酒 느린마을 ENJOY SLOWLYAmazon（アマゾン）こんなのが良いよね⑱　つゆをぶっかけて⑲　生姜のっけて　いただきます「うん（≧∇≦）旨い　なんか、今日は　蕎麦やったわ」byダーリン（蕎麦もそうやろけど　天ぷらが食べたかった　からやろ？ (o^-')b ）「なんで分かった？！　(￣□￣;)!!」byダーリン（あんたが、口に出して　言うてたやろ＼(￣ｰ￣;)）「おれがっ？！」byダーリン（おいおいおいおいσ(^_^;)　　思ったことが、　口からダダ漏れ　か？　やばいで、それ・・・　老化の第一歩！）「おまえがおれの考え　読んだんやろ　魔女かっ？！」byダーリン（はいはい、なんとでも　┐(´～`；)┌ 　ただし　あんたが自分の口で言うた）「うそや・・・」byダーリン（うそなことあるかい　┐(￣ヘ￣）┌　こんな嘘ついても　私には何の得もない）⑳　ナスがまた旨い！サクッとした衣をつゆに浸し生姜をのっけてがぶっと♪ナスの甘みがじゅわぁ～o(〃＾▽＾〃)o「最高の揚げ加減やな　≧(´▽｀)≦」byダーリン（少し残したるから　明日のお弁当に入れたるわ）㉑　磯辺竹輪はなぜか、すごく好き♪天ぷら屋さんに行って出てくる具材ではないけどなぜか、すごく好き♪あれやこれや話しながらダーリンは６割盛りのお蕎麦(約85ｇ)と揚げた全部の天ぷらの６割を、ペロリ完食！「なんやろ、最近　腹一杯になるの早い　年齢のせいか？」byﾀﾞｰﾘﾝいえいえ、しっかり食べておいでです(*￣Oﾉ￣*)お腹いっぱいになったバロメーター床とお友達。今日も発動私は、お片付けをしてブログ用の画像の取り込みをして歯を磨いて顔を洗って寝支度してから「ダーリン、起きて　ここで朝まで寝はる気？」「あと１０分、あと１０分　もぉ～！　なんで　一番気持ちいいときに　起こす？ヾ(-ω-*)」byﾀﾞｰﾘﾝ（あんたは気持ちいいかも　知へんけど、私はものすごく　気持ち悪い！　ええから　起きろ！　耳引っ張ってでも　起こす！）まぁ、毎度のこと┐(￣ヘ￣）┌今朝はごま昆布のごはんに青唐明太子を乗っけてナスとにんじんと竹輪の天ぷらとふわふわ卵焼きとブロッコリーと魚肉ソーセージの黒胡椒マヨネーズ炒めのお弁当を持って会社に出かけて行きましたとさ (o^-')b毎日お世話になってる人に暴言を吐いてはいけませんよねそれが親でも、子でも夫婦間でも言われるには理由があることを考えましょうね（＾艸＾）今日も皆様の逆ギレのない穏やかに自分を見つめ直す美味しい素晴らしい一日であられますように♡最後まで読んでくださった皆様の心から感謝です♪もしよろしければポチッと　ありがとう～♪【砥部焼 梅山窯】太陽柄のそば徳利(小)楽天市場

    ★体の熱を冷ますナス磯天ぶっかけ蕎麦・#本日のおうちごはん
  3. きょうこさんのありふれた日常とばーばの食堂本日のメニュー

    鶏むね肉で鶏マヨ　マヨソースはコンデンスミルクがいい仕事をします

    きょうこさんのありふれた日常とばーばの食堂本日のメニュー

    …タバタしました　　弁当は４個です卵が届いたので、８０個を包んで卵の配達おばさんは今日は１２０個の注文その前に押しかけ家政婦、洗濯物の入れ替えにちょっと遅くなったので待ち構えていたおばさん血圧が上がって辛いというのでしばらく話を聞いてきましたちょっと淋しいのかもね９５歳にもなればあちこち悪いのはしかたないよね元気なんだけど・・・おばさんの家の帰りにユニクロにオンラインで買ったのを送ってもらうつもりがなかなか届かないなーと思ってたら間違って店舗受け取りにしてしまったお馬鹿さん受け取りに行きましたお昼ご飯を何処かで・・・と思ったけど急にパン屋さんのパンが食べたくなって立ち寄りましたいつもパンを焼くのであまりパン屋さんにはいかないけどワクワクしますね目移りしてすきっ腹で行くのは危険ですサンドイッチもお高いコーヒーも淹れてカレーパンは夫に　ちょっと味見させてもらうつもりだったけど「食べてしまった」ちょっと食べすぎ甘いパンはちびすけと私のおやつ【公式】 UCC カプセル式 コーヒーメーカー ドリップポッド スターターセット DP3 飲み比べ24杯 4色 DRIP POD ドリップマシン コーヒーマシン カプセルコーヒー 全自動 コンパクト おしゃれ 業務用 白 黒楽天市場コーヒーはこちらで淹れました美味しいコーヒーがすぐ飲めます今日はコーヒーより前に、朝に白湯を一杯朝の炊飯器に少し残ったご飯残しておくのもなー　　でお茶漬け先日お通夜でいただいてきたお茶漬けの素コーヒーならず白湯を抽出させてお茶漬けですこんな使い方もできるので便利ですよ　　　ばーばの食堂本日の献立＊鶏マヨ＊切り干し大根の煮物＊胡瓜とイカの酢の物＊お漬物昨日の夜固めのプリンを作って冷やしておきましたすが入らず綺麗に焼けましたユニクロの帰りに寄ったスーパーで嬉しい値下げ品いちご一パック１００円見切り品ですがあまり傷んでなくて９００gありました完成！　　瓶二本分です

    鶏むね肉で鶏マヨ　マヨソースはコンデンスミルクがいい仕事をします
  4. 札幌円山発　わが家のテーブル便りAmeba公式トップブロガー

    早く起き過ぎて朝ごはんに作った「オムライス」

    札幌円山発　わが家のテーブル便り

    …りません企業様向けレシピ提供や小さなセミナーを開催しています現在セミナーはコロナの影響で休止中です・・・・・最近、早く起きちゃうのよ早く起き過ぎて朝ごはんに作った「オムライス」今朝５時に起きちゃったあまり早く起きるのがイヤなので深夜１時に寝てるのにー「まあ 楽しんじゃえ♪」だってねー眠れないんだから仕方がないオットの寝室はキッチン・居間と離れているのでゆっくりコーヒーを飲んで朝ごはんを作りましたゆる〜く糖質オフのオムライスごはんは９０gと少なめ具材を増やして糖質を減らす作戦です主な具材はこちらベーコン玉ネギアスパラごはんより具材の方がかなり多いですチキンライスはレンジでOK（チキンじゃなくてベーコンだけど）ごはんとカットしたアスパラ粗みじんに切った玉ネギベーコンをのせてコショーとケチャップを加え　軽く混ぜてレンチン６００wで５分加熱野菜の水分がありしっとりしましたしっかり混ぜておきます計量カップですが調理用の容器としても優秀ですこのガラスメ製ジャーカップPYREX 計量カップ 500ml 耐熱ガラス 取っ手付き メジャーカップ （ パイレックス 耐熱 ガラス 500 計量 カップ 目盛 食洗機 電子レンジ オーブン 対応 冷凍 冷蔵 保存 オーブン対応 強化ガラス 目盛り付き 調理 衛生的 ）楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る チキンライスの成形（チキンじゃなくてベーコンだけど）小鉢にラップを広げるとお皿に移すとき楽チンたまごの味付け粉チーズだけ大さじ１ほど軽く混ぜて焼きます小さめのフライパンでサラダ油少々を熱して（強めの中火）溶きたまごを流し入れたらサクッと混ぜて２分放置　完成ですチキンライスにのせて（チキンじゃなくてベーコンだけどw）ケチャップと乾燥パセリ粗びきコショーをガリガリ完成です！ホットコーヒーと一緒にムダに早起きした朝ゆったり朝ごはん６４歳　早起きが多くなりました(ﾉ≧ڡ≦)長く眠れるって若さなのね(ﾉ≧ڡ≦)使いやすい急須ですひとり時間を楽しんでます↓【LINE追加で300円オフ】割れない 透明急須｜おしゃれ グッドデザイン 煎茶道 東京茶寮 公式 茶こし フィルター ティーポット サイズ 容量 120ml 煎茶 緑茶 紅茶 ハーブティー 無印 食洗機 耐熱 ガラス トライタン 樹脂 お買い物 マラゾン プレゼント ギフト【送料無料】楽天市場最後まで読んでいただきましてありがとうございます明日も更新しますまたお立ち寄りくださいねメールアドレスpperontan★yahoo.co.jpです★を@に変えてくださいねレシピ提供などの依頼もいただいておりますがお時間をいただける依頼だけ考えさせていただきますご了承下さいませ応援していただけたらうれしいです１日１クリック有効です！ありがとうございます家庭料理 にほんブログ村

    早く起き過ぎて朝ごはんに作った「オムライス」
  5. 栄養士ママそっち～の簡単美味しいサイクル献立Ameba公式トップブロガー

    お弁当向きな酢の物ポテトサラダ。

    栄養士ママそっち～の簡単美味しいサイクル献立

    … さて弁当にポテトサラダはNGって聞いたことはありませんか？ これ。マヨネーズ自体がいけないのではないんです。 1. 水分が出て菌が繁殖しやすくなる（一番の理由） マヨネーズそのものは、お酢や塩分が含まれているため、実はかなり殺菌力が強く、傷みにくい調味料。 しかし、きゅうりやキャベツなどの生野菜に和えると、マヨネーズの塩分によって野菜から大量の水分が染み出してきます。 この「水分」と「おかずの栄養」が混ざり合うことで、お弁当箱の中で雑菌が爆発的に増える原因になってしまう可能性が。 2. ポテトサラダなどの「イモ類」との組み合わせ お弁当の定番であるポテトサラダやマカロニサラダは、特に注意が必要で、じゃがいもやマカロニは炭水化物（水分を抱え込みやすい）が多く、傷みやすい食材。ここにマヨネーズで和えて常温で持ち運ぶと、傷むリスクが跳ね上がります。 しっかり保冷対策は必須。 ▼アイスが溶けないという令和の保冷バッグ 【Lunchichi 公式店】 ★令和のベストヒット大賞受賞★ 保冷バッグ 小さめ お弁当 強力 ランチバッグ 保冷 お弁当袋 アルミ 保冷ポーチ クーラーバッグ 小型 お弁当 おにぎりケース Lunchichi 楽天市場 3. 分離して油っぽくなる マヨネーズは高温（30℃以上）にさらされたり、逆に冷やしすぎたりすると、乳化のバランスが崩れて「油」と「水分・卵」に分離してしまいます。傷んでいなくても、お弁当を開けた時に油まみれになっていて美味しくない、ということが起こります。 痛みにくいポテトサラダの作り方 さて、こちらのポテトサラダですが、 マヨネーズを使わないんです！脂質制限がある方にもオススメの作り方です。 酢＋砂糖＋塩＋胡椒（または山椒）で味付けするんです！ 材料 じゃがいも大　３個 きゅうり　　　１本　スライスして塩小さじ１まぶして水気をとる ※お好みでミョウガ縦半部にカットしてスライス、玉ねぎみじん切りも。 〇酢　大さじ２ 〇砂糖　小さじ１ 〇塩　　小さじ１ ※お好みでマヨネーズを大匙１程度入れてもOK ①じゃがいもの芽をとり（皮は向いても向かなくてもOK）１／４にカットし、水にさらしてアクをとる。 ②耐熱ボウルにいれラップをかけて５～７分加熱し熱いうちにマッシュし、湯気をたっぷり逃がし、水分を飛ばすのがポイントです！また、このタイミングで〇の調味料を入れます。じゃがいもの中までお酢がしみこみます。 ↓ 完全に冷まします。 ③きゅうりを輪切りにして塩をまぶして水気をとります。しっかり水気を絞ります。 そしてしっかり冷めたジャガイモに混ぜ合わせます。 ※きゅうりや玉ねぎなどの野菜を入れる場合は、それらにも強めに塩をして、手でちぎれそうなくらいギューッと極限まで水分を絞ってからじゃがいもと合わせてください。このひと手間で、お弁当としての安全性が一気に高まります。 ④②のジャガイモに〇と水切りしたきゅうりを混ぜ合わせる。 こうすることで痛みにくくなります。 （完全に傷まないわけではないので、保冷は必須です） 昨晩は、サーモンのソテー。 お弁当にもよく使っている冷凍鮭なのですが 塩付きではない方を購入しているので、ソテーにもでき重宝しています。 送料無料2,990円～「有塩or無塩」「骨ありor骨なし」が選べる！⇒脂のり抜群の銀鮭 切り身 業務用 1kg お試し 父の日 ギフト プレゼント 【P】 楽天市場 昨晩は、朝冷蔵に移して解凍し、夜片栗粉をつけて フライパンでソテー。 完成～～～ 普通のマヨネーズを入れたポテトサラダとほぼ同じ味なんですよ！！！ 不思議ですよね～～～～ お弁当にも比較的衛生的に使えます。 この夏は肌をきれいにしたい！ 去年１２月から利用していたハイドロキノン。シミはほぼなくなり、効果に感心する一方 肝斑はあまり聞かなかったというのが正直な印象。 で！先日別の美容皮膚科で肝斑の相談に行くと、 私はやはりレーザーはあまりよくないとのことで、（過去濃くなっているし） 治療はトラネキサム酸とのことで トラネキサム酸（飲み薬）１か月６０００円ぐらい ドクターズコスメのトラネキサム酸クリーム　１個１万以上で小さい！ １万以上するドクターズコスメのトラネキサム酸クリームを見たら「医薬部外品」と書いてあったのです。 主なトラネキサム酸の配合濃度は３パターンあり ①医薬部外品　1% 〜 2% 　マイルドな効き目。←美白をうたっている高級コスメなどもこのあたりらしいです。 ②ドクターズコスメ（市薬部外品）2% 〜 3%　厚生労働省が承認している事実上の上限値（3%）付近。 ③院内処方コスメ（医療機関専売）4% 〜 5%　化粧品の枠を超え、治療目的で医師の管理のもと調合される高濃度。 ドクターズコスメも「医薬部外品」として出しているものは2%〜3% それと同じ濃度のものが、とっても安く行っています！ 以前ハイドロキノンで効果のあった国産メーカーさん（ドクターズコスメ作られているOEMの会社） しかも超安いんですよ！！！　ニベアクリームに毛が生えたぐらいのお値段！ しかも大量！！！ そしてデパコス高級美白化粧品～ドクターズコスメ（２～３％）と同じ トラネキサム酸２％配合！ ニキビ予防成分は保湿成分なども入っているので、普通に保湿用のクリームとしても◎ ↓お安いので是非～～～ KISO CARE 医薬部外品 トラネキサム酸 2％配合 キソ 薬用 TA ホワイトニング クリーム 120g 大容量 シミ しみ くすみ 肝斑 そばかす 肌荒れ 乾燥 グリチルレチン酸ステアリル 美白クリーム ボディクリーム 送料無料 楽天市場 ちょっと家から出るとき。 帽子被って、傘持って～ってほどではなく 水やりとかゴミ捨てとか庭でちょっと一瞬シソを取りに行く～～など。 UVパーカーが本当に素晴らしい！！！ 以前もブログで何度かご紹介させていただいているのですが帽子不要、 顔まで防護できるので 本当にらくちん。 UVカットパーカーっぽくなくて、軽くて、涼しいのです。 着たほうが涼しい！ UVカット機能付きで紫外線をしっかりブロックして、 顔周りをしっかりカバー 結んだ髪をフードから出せるから脱げにくい構造。 指穴付きで手の甲まで紫外線から守る 普通のパーカーのように見えるので日常使いにピッタリ 見た目はメッシュのように軽やかで柔らかで夏でもムレにくく快適 洗濯機OKなので気軽に洗えて気軽に使える ポケットもあるので、スマホや鍵も入れられます。 そして手も隠れます！ ギャザーデザインでカジュアルでも、スポーティーでも可愛い系でもOK！ 通勤・通学、旅行・レジャー、買い物・お散歩、冷房対策にも◎ そしてお尻も隠れるので体型カバー 3790円⇒3290円 って完売してました(´；ω；`)ｳｩｩ　次は６月上旬から発送はじまるそうです。 【予約】 [まるで着る日傘] 接触冷感/UVパーカー ☆ UVカット パーカー 着る日焼け止め 紫外線対策 接触冷感 体型カバー 大きいサイズ オーバーサイズ 羽織 UV対策 メッシュ 通勤 通学 UV 冷房 対策 ピエロ 送料無料 楽天市場 ピアス：ボールピアス バッグ：Caterina BERTINI シワになりにくく毎日のお手入れが楽ちん！洗濯後もプリーツがキープされているから簡単にキレイ さらに、バレエで着替えるときも、このまま着替えられ、胸の上まで引き上げると 水泳の時などに着替える巻くバスタオルみたいに。 窮屈感が苦手な方にぴったりな体を締め付けない。長さはハサミでカットOK！ ストレッチが効いているから歩いてもしゃがんでも突っ張らずストレスフリーな穿き心地。 お尻や太もものラインを拾わないから体のラインをふんわりカバーしてくれる！ 気になる腰回りを自然にスッキリ見せてくれます。 この前横浜にいったときにも着ていきました。 今だけクーポンで☆2,117円！【やみつきシリーズ】ランダムプリーツタイトスカート(y2775) レディース レディース ロング丈 ボトムス プリーツスカート ウエストゴム 体型カバー 春 無地 reca レカ ネコポス発送10 s 楽天市場 こちらもオススメです！ おばあちゃん（当時７２歳）も私も使っていた 愛用のスカート。愛用歴そろそろ４年目に突入 種類：ライトグリーン、８５ｃｍ　フレアパンツ で、おばあちゃんの洋服が、 激安すぎるのです トップス COTTON from the U.S.フレンチスリーブTシャツ レディース メール便可 mrb coca コカ 楽天市場 春～夏に大活躍するロング丈のフレアスカート。よく売っているロングフレアスカートって割とゴワゴワして、ボリュームが凄いので、収納にも場所をとり、そしてコットンぽ過ぎると、カジュアルになりすぎていて、コーデの幅が限られてしまう。そして、地味に暑い、、、 でも、ポリエステル80% 綿17% 麻3%で、 柔らかい素材でごわつかず麻っぽい雰囲気も程よくあり、程よい通気性と涼しさで、 4月～真夏にぴったり しかもお値段が、、、驚きの価格で、、、 送料無料1480円 サイズと形が豊富にあり、結構複雑なのでまとめました。 サイズは2タイプ サイズは2サイズあります。 ①８５ｃｍ←１５２ｃｍのおばあちゃん着用したら程よいです。 ②９５ｃｍ←１６５ｃｍ50キロの私が着用すると、ぎりぎりなんとかなる長さでした。勝手な素人の判断ですが、１６０ｃｍ以上の方で、ぎりぎり引きずらないかな？という感じがしました。 私が使ったものを赤丸してみました。 1枚あると本当に便利ですし使いまわせます‼️ そして4年使っているのに全くヘタレない。 【期間限定：3,980円→1,989円！】 春 リネン ワイドパンツ パンツ レディース リネン スカート フレアスカート 麻 低身長さん向け 大きいサイズ ウエストゴム ブラック 黒 グリーン カラーパンツ リネンパンツ 高発色 ロングスカート 夏 ダークエンジェル 楽天市場

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