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「知っていること」が、命や尊厳を守ることがあります！

おはようございます🌅今日もまきてぃ.ブログにいらしていただきましてありがとうございます熊本地震で被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。避難生活では、食料や水、住まいのことに意識が向きがちですが、女性だからこそ直面する悩みや、不安、そして危険も少なくありません。今回、ある女医さんがシェアされていた投稿を読んで、「これは一人でも多くの方に知っていただきたい」と思いました。女性の健康を守るための具体的な工夫や、災害時に起こりやすい性暴力への注意点、そして相談先までまとめられた、大変貴重な情報です。必要としている方へ届くことを願い、シェアさせていただきます。【この情報が、誰かを守るかもしれません。】「令和8年　性暴力女性被害者支援プロジェクトチーム」作成のチラシです。日本女性財団「フェムシップの日」登壇者、岩手県立大学福島裕子教授よりご提供いただきました。被災された皆様が、今を生き抜くために必要な情報です。必要な方へ届くよう、シェア・拡散にご協力をお願いいたします。　　　↓　　↓　　↓令和8年熊本地震の被災地の女性の皆様へのメッセージ.被災地で生活なさる女性の皆様が健康に過ごすために工夫できること.地震の後、被災地で過ごされる皆様におかれましては、長引く被災生活で大変な毎日をお過ごしのことと思います。.私たちは女性の健康支援を専門とする医師や助産師、相談員のチームです。.女性の皆様が健康に過ごすための工夫をまとめました。ぜひお役立てください。.1．お風呂に入れないときにプライベートゾーン（外陰部）の清潔をたもつ工夫は？.避難生活ではシャワー浴や入浴ができない日が続きます。女性の場合は「かゆみ」や「におい」も気になってきますので、いろいろな方法で、清潔を保つ工夫をしましょう。.もしお水に余裕があったら、ペットボトルに水を入れて、日中、車のダッシュボードや屋外に置いておくと、暑さでぬるま湯になります。.それをトイレに持って行き、プライベートゾーンをやさしく洗い流しましょう。洗ったあとは外陰部専用の清潔なタオル等を決めて、拭きましょう。.ペットボトルで作ったぬるま湯は、赤ちゃんのおしりを洗ったり、うがいや手洗いにも使えるので、大活躍です！.お湯で洗えない時でも、清浄綿や赤ちゃんのおしり拭き、アルコールの含まれていないウェットティッシュ、脱脂綿やガーゼ、小さなタオル、.ティッシュをぬらしたもの（トイレットペーパーは水に溶けるので適しません）を使って、トイレで拭くだけでもさっぱりします。.アルコールを含むウェットティッシュや汗拭きシートはひりひり感がでてくるので使用できません。アルコールが含まれていないことを確認してから使用しましょう。.下着を交換できない場合は、おりもの専用シートを使用し、こまめに替えることで乗り切りましょう。.生理用のナプキンが無い時は、タオル、Tシャツなど吸水性の良いものを適当な大きさに切って重ね、清潔なハンカチ等の布でくるみ、布ナプキンにしましょう。.ビニール袋を切って下着側の布の裏にはさむと漏れ防止になります。.2．膀胱炎や脱水を予防するためにトイレは我慢せずに、定期的に行きましょう。.トイレのお水が使えないから・・・仮設トイレは使いたくないから・・・と、ついついお水を控えてしまいがちです。.でも女性は尿道が短いため、尿を我慢すると、膀胱炎になりやすくなります。.暑さによる脱水予防のためにも、お水をしっかり飲んで、トイレも我慢せず、定期的にいきましょう。.「お水は貴重だけれど、女性にとって大切です。」.3．生理が止まったり不順になったりしたときは？.災害のあとはストレスから生理不順になったり、生理が止まったりする場合もあります。でもあまり心配いりません。.落ち着いたころにも不順だったら婦人科を受診しましょう。.生理痛が強いときは、我慢せず痛み止めの薬を使用しましょう。.立って腰を回す、足踏みをする、四つん這いになって腰を動かすなど適度な運動も効果があります。.4．おしっこがもれて（尿失禁）気になるけどどうしたらいいの？.中高年・出産経験のある女性はお小水が漏れやすい場合があります。また、震災のストレスの影響で尿もれしやすくなる場合もあります。これはおかしなことではありません。尿漏れ専用のパットや小さく切った子供用おむつをあてて、外陰部の清潔を保つ工夫をしましょう。.尿漏れに生理用ナプキンを使用するとかぶれてしまい、かゆみやひりひり感が出てきます。尿漏れ専用のシートを使用しましょう。.最後に、大切なことをお伝えします。.自然災害の後は性被害が起こりやすくなります。.性被害とは、性交（セックス）を伴わなくても、その人にとって、性的に嫌なことだと感じる言動、あるいは、自分が望んでいない性的な出来事や経験のことすべてです。.■ 「あなたを支援してあげる」「物資をあげるからおいで」という誘い文句で被災者を呼び出し、性的行為を強要する犯罪が増えます。代価型性暴力といいます。.本当に信頼できる？何か変？・・と感じたら、必ず誰かに相談をしましょう。.■ 暗い場所へは決して一人で行かず、必ず複数で行動しましょう。.■ 防犯ブザーやホイッスルなど音の出るものを携帯すると安心です。何かあったら大声を出すことも効果的です。.■ 災害時は「みんなも大変だから・・・」「自分が我慢すればいいだけのこと…」と思いがちです。でも、性的に嫌だと感じる性被害にあったときは、一人でがまんしなくていいのです。.■ もしも性暴力の被害にあったら、一人で抱えずに、下記にすぐに相談をしましょう。.≪ 相談先 ≫.よりそいホットラインフリーダイヤル0120-279-338.通話による聞き取りが難しい方はこちらへ.FAX：0120-773-77624時間受付　困りごと情報提供.◆性暴力・性暴力被害者のためのワンストップ支援センター（全国共通）.#8891（はやくワンストップ）.まずは、話してみませんか？性暴力の悩み、ひとりで抱え込まないで。ためらわず、お電話ください。.≪ 作成者 ≫.このチラシの作成者は「令和8年性暴力女性被害者支援プロジェクトチーム」で、構成メンバーは以下です。.・岩手県立大学看護学部防災研究班（福島裕子、馬林幸枝、金谷掌子、佐藤恵、尾無徹）・ねがみみらいクリニック・日本労働組合総連合会・（一社）社会的包摂サポートセンター・（一社）GEN・J.＃熊本地震　＃性暴力　＃日本女性財団　＃令和8年性暴力女性被害者支援プロジェクトチーム災害時は、誰もが心も体も疲れ切っています。だからこそ、「自分くらい我慢すれば…」と思わず、自分自身の体や心を守ることを、どうか後回しにしないでください。また、被災されていない私たちも、このような知識を知っておくことで、いざという時に誰かを支えたり、必要な情報を届けたりすることができます。「知っていること」が、大切な命や尊厳を守る力になることがあります。必要な方へ届きますように。そして、一日も早く安心して過ごせる日常が戻りますよう、心よりお祈りしております🕊️✨️ではでは今日も自分自身の内側を整えてみなさまにとって健やかで安全な日となりますように🍀ガン患者さんの強い味方「還元ボトル」▼体内でもこれが起きるのです。還元水素茶で腐った挽肉の赤味が戻った！還元ボトルの水素茶の効果youtu.beこれ以上は書けませんので「還元ボトル」についての動画あります。メビウスグリーン、メビウスウォーター、土壌菌の動画を見たい方（無料でご覧いただけます）、ご購入希望の方は、まきてぃ.⬇️までメールください。■お問い合わせメール　motelist.m@gmail.comメールをする※順次お返事しておりますので少しお時間いただきます。しばらく経っても返信がない場合、お手数をおかけしますが再度メールください。何度再送しても戻ってきてしまうメールが何通もあります。特にスマホからのメールが多いです。容量が大きいメールが受け取れるアドレスからメールいただけますようお願いいたします。※脳梗塞、脳卒中、大動脈解離、などなど、血管系に心配がある方には【メビウスグリーン】がおすすめです。（説明動画もあります。上記までメールください）　『『メビウスウォーター』でレーベル遺伝性黒内障が…』ブログにいらしていただきましてありがとうございますまきてぃ.です。私、いろいろとオタクでして（専門家ではなくただのオタクです）良いというものは何でも試してみる…ameblo.jpシェディング、コロワク💉や謎の体調不良、狭心症などでお悩みの方は【フルボ酸】がおすすめです▼　『【重要】現代の環境ストレス・シェディングから自分を守る「太古の知恵」とは？』ブログにいらしていただきましてありがとうございます私の元には数年前から切実なお悩みがたくさん届いています。「人混みに行くと、なぜか異常に疲れる」「寝ても疲れが…ameblo.jp※これだけに頼るのではなく、専門家に診てもらう、どんな治療をするか、何を摂るかはご自身の判断でお願いいたします。【メビウスウォーター】死にかけの金魚が…すごい！メビウスウォーターの不思議メビウスウォ－ターを使用した方からの投稿です。#オジカインダストリ#還元くん #還元茶 #メビウスウォーター #小鹿俊郎youtu.beエビが蘇る‼️メビウスウォーター- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be『『メビウスウォーター』でレーベル遺伝性黒内障が…』ブログにいらしていただきましてありがとうございますまきてぃ.です。私、いろいろとオタクでして（専門家ではなくただのオタクです）良いというものは何でも試してみる…ameblo.jpセール開催中！8月誕生石入り【神聖幾何学フラーレンネックレス】、【健康ブレス＆マイナス→プラス変換コースターセット】　☝️特別価格 25%OFF誕生石でなくてもピンときたものがおすすめです！免疫力向上、認知症予防に！土壌菌【アルファBIO】、乳がん防止、温活に！【還元くんホットバストパット】、クロレラ、浅井ゲルマニウム、他、入りの【メビウスグリーン】、は血管を柔らかくするので脳梗塞、脳卒中、動脈乖離などの予防に◎放射能の解毒にも◎シェディングには【フルボ酸】、他誕生石入り【電磁波対策健康ブレスレット】、【神聖幾何学バッキーボール・フラーレンネックレス】など※アクセサリーの発送はご入金確認後2週間前後かかります。お待たせして申し訳ございませんがご了承くださいませ。ストアーはこちら⬇️『Mercury』ライトブリス powered by BASEはじめまして。数あるショップ様の中から【ライトブリス】をご覧頂きましてありがとうございます。フラーレン・バッキーボールネックレス、電磁波対策ブレスレットなどの天然石アクセサリー、浄化グッズ、地球、人に優しく健康をサポートしてくれる商品を扱っています。『神聖幾何学フラーレン・バッキーボール』正五角形と正六角形が組み合わさった32面体この形は「レオナルド・ダ…shinebliss.base.shop