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最近のトレーニング事情

「最近のトレーニング事情」実は先週の金曜日に家の片付けのため、重くてデカいベランダストッカーを移動させていたところ、腰をヤッてしまった。ただし安全のためコルセットをして作業していたのもあり、ギックリ腰ではなく弱い腰痛。このような場合、私的な体験でも、周囲の体験でも言えるのだが、絶対に、迂闊に動いてはいけない。これが私の経験則なので、今週はストレッチを含めた全てのトレーニングを中止している。私の母もかつてギックリ腰になった時、「動かして治す某治療」をやり、逆に悪化した経験もあるほどなので、ともかく動かすのは危険だ。信頼出来る整形外科以外に行ってはいけない。もちろん今回の私も「安静」を基本にしていた。普通に歩けるため、歩いてはいたが、長距離歩行、筋トレ、ストレッチ、ランニングは全て中止。ようやく良くなったので、今夜辺りからストレッチの再開はしたい。また、天気が明日明後日は降らないみたいなので、ランニングをしようかと思っている。２０ｋｍくらいの控えめなランか、あるいはジムでの筋トレか。さらには両方か？（笑）この季節、もうフルは無理だが、２０ｋｍなら全然余裕で行けそうではあるし。さて、どうしたものか。もちろん明日の体調次第なのは言うまでもない。

東京・横浜物語