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自主練…尻【27日の事】

こんばんは今日はお仕事終わってから…トレーニング行きました昨日休んだし。。。ねお仕事の方は今日は一番体力的にしんどいポジションでしたそして…朝から【膝が痛い】という辛い時間でした膝が痛いし、今日はほんとは先生との合トレ予定でしたので『背中』を、やるつもりでしたところが…仕事終わると先生からLINEがはいっており、今日はトレに来れなくなってしまったとの事あぁ。。どうしよ〜1人だと、背中上手く出来ないし膝痛いから下半身トレするのは気合い要るしどうしよう……悩みながら、ホッコリタイムいつものマック今日のはまぁまぁ〜かな？食べながら…まだ悩む私。『脚トレか…背中か…』結局、ジムに入ってよっしゃー😤と……気合いを入れて脚トレ(尻)🍑をやって来ました1人でやると、どうしても甘くなる尻トレ。今日は、絶対にお尻に効かせるようにやりたいそう思って踏ん張りました。気がつくと……1時間半も経っており自分でもビックリしました。基本、私は 60分もトレーニングしたら十分疲れ果てるので一番しんどい尻トレでこんな時間を頑張った自分にさくらさん、良くやったね😉と、たまには優しい声掛けをしてあげたくなりましたでも。。。ご覧の通り、私はほんとにヘナチョコの重量のトレなんですスミススクワットですら25kg負荷(バー除く)なんです非力すぎですよね今日のジムにはこちらのブーティがあり、、ヒップスラストも時間がかからずにできるんですよ〜ただ……今日は土曜日だったからか、レディースエリアも人が多くて結局は、ブルガリアンスクワットが出来ませんでした代わりに、スミスでクロスランジブルガリアンスクワットより全然楽ちんだけど……やらないより良いかな？と、？ここでも自分に甘い私ですそれでも…1人で頑張りました今日は、帰ったら何を食べよかなあ〜明日もお仕事…体力的に、今日は疲れたので明日が憂鬱ですではでは……皆様、良い週末をお過ごし下さいね🌸 さくら 🌸