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ちょっと頑張ったラン 新規開拓かき氷

子供達が学校へ行ってからのんびりスタート🏃‍♀💨走り出しは ㌔6でしたが2k目からは ㌔5*30位にになって 上げてるつもりなくても上がってくるのは調子が良いという事ですね意識して ㌔5まで上げて 落ち着き そのまま頑張る12kmで一旦トイレ休憩して🚽この先は のんびり走るはずが追い風🍃 効果で 上がってるのでそのまま20kmまで いいペースハムと股関節の調子は良くも悪くもない昨日やってもらったから 良くなってるから上げられてるんだとおもいながら、、30km走りたかったけど実家に行くので 終了。実家には 体力じゃなく気力を使う頑張ってきます。昨日の SSSストレッチの帰りにぼっちかき氷🍧しました。一人でお店入るの苦手なんだけど 頑張って入って大人気分この時期 寒くなってきたから空いてるのかしら待たずに入れました銀座ジンジャー【公式】銀座のジンジャー美味しいジンジャーを手軽におしゃれに、毎日の生活に。しょうが湯やジンジャーエールの元、ジンジャーシロップの専門店です。www.cep-shop.co.jp

Ｕ－ＫＯのフイットネスライフ