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5JUN.
半年も気づかなかった傘の忘れ物
姉が泊まりに来るので念入りな掃除
仏壇の下から出した減らせない物
心地よいお昼のコーヒーひととき
昨日 20:16
昨日 07:00
昨日 19:20
節約のジュガール＿＿うちの家計の守り方。40代専業主婦の暮らし
整形外科へ行ってきた。ギックリ腰があんまり頻発するからだ。３年前に仕事を辞めてからが特に酷い。軽い痛みも入れると、年に一度のハイペースで調子を崩している。GWにも完全なるぎっくり腰になってしまい、これはいよいよアカン気がする…と思って、一度病院で診てもらうことにした。『夫と息子は、私が守る。』遊園地へ行った。ギックリ腰の痛みがまだまだ強く、長く座っていられないような時期であった。目的地までは、車で片道２時間はかかる。後部座席で、体勢を変え…ameblo.jp私のぎっくり腰遍歴は、15年前の新婚時代から始まる。職場に監査が入ることになり、10時間以上ぶっ続けで書類とにらめっこする日々が続いたある日、初めてのぎっくり腰を発症したのだった。ただし、レントゲンでは異常なし。MRIでも異常なし。ヘルニアなどはなく、本当にただのぎっくり腰だった。あれから15年…あのときは大丈夫だったけど、もしかしたら今何かが起きているかもしれない、と…。そんなわけで先月、まだぎっくり腰の痛みが残っていた「発症から10日目」頃に、整形外科へ行ってみた。『ぎっくり腰でトイレが割れました。』夜寝ていたら、突然、骨盤右側が痛くなった。重だるーく、鈍い痛みだ。ついでに右足もじーんと痛い。痛みの少ない体勢を探しなんとか寝て、起きたら、痛みが増…ameblo.jpその病院は近所でも評判の個人医院で、ざっと２時間以上待ち。座ると痛いので、立ったまま待った。問診と触診の後に、レントゲン撮影。さて結果は・・・異常無し。むしろ、年齢の割にはキレイな背骨をしていると言われた。まぁそーだろうとは、思ったんですよ。年中体調不良のような私だけど、いざ精密検査を受けると異常無し、むしろ健康体のお墨付きをもらう、みたいなことばかりが過去に起きているから。甲状腺を調べてもらうための血液検査では、「全部合格！」と言われ。呼吸機能の検査では、喘息持ちのくせに 「肺年齢18才」と言われ。腰が痛くてレントゲンを撮った今回は、「40代にしては背骨がキレイ」だと言われ。いーーっつもこのパターンだ。『だいぶ恥ずかしかった血液検査の結果』3年前に風邪をこじらせ肺炎となりました。後遺症として喘息を発症、その1年後には諸事情によりパートも休職し、現在コロナの流行もあって引きこもり気味の生活を続けて…ameblo.jp尚、「骨がキレイ」というのは、背骨のカーブ具合とか、軟骨の量とか、加齢で背骨に生えてくる要らん骨(骨棘というらしい)の有無とか、その辺のこと。「MRI撮ってないからなんとも言えないけど、レントゲンを見る限りはどこも悪くないよ」という話だった。MRIは撮ってないけど、私も自分で分かってる。外科的な異常は無いんだろうなぁ。そういう痛みじゃないもの。骨盤が歪んではいるんだろうけど、本来騒ぐほどのもんじゃないんだろうな。医師によると、ぎっくり腰を防ぐのに大事なのは３つ。１、軽い運動２、体幹を鍛えること３、柔軟センセーーー！その３つ、私も既に知ってましたーー！！知ってるのに、なんやかんや言い訳しながら、体幹トレーニングなんて一切してなかった。そんなんで腰痛治ったら苦労せんわ。とひねくれてた気がする私。先生にあらためて言われるとすごく反省して、夫がLINEで教えてくれたトレーニングを、この日以来毎日続けてる。『面白くないブログの存在意義と、夫からの長文LINE』「書いたけどアップしてないブログ記事」が、私にはたくさんある。つい先日も、ギックリ腰によるメンタルダウン、からの復活話をつらつらと書いていたんだけ…ameblo.jp夫が送ってくれた中で、腰に痛み無く毎日やれそうなものが「プランク」だった。プランクとは、うつ伏せで肘をついた、こういう体勢で体全体を支える体幹トレーニング。（いらすとやさん、何でもあって助かる）つべこべ言わんでやらんかい！やってから文句言わんかい私！と今回ばかりは本当に反省したので、30秒×３セットを毎日朝晩するようになった待っていたのは、驚きの結果だった。始めて10日目くらいから、明らかに腰が楽になったのだ。具体的には、座っているとき。これまでは、背筋を伸ばすのに腰表面の筋肉だけを使う感覚があった。おかげで常時、筋肉疲労を起こしてるような感じ。それがプランクを始めてしばらくすると、腰や背中に変な力を入れなくても、姿勢よく座れるようになってきた。こんなに効果があるなんて、超びっくりだ。つべこべ言わずにさっさとやっときゃ良かった…。『専業主婦のワークライフバランスとは』夫は毎日、会社へ弁当を持って行く。いつも私が適当なものを詰めているが、今朝は夫が自分で用意した。専業主婦の私だが、夜中にちょっとバタバタすることがあ…ameblo.jp体幹以外で医師にもらったアドバイスは、「座ってて腰に良いことは何も無いよ」ってことだった。内職でついつい座りっぱなしになっちゃうけど、アレクサでタイマーをかけて、最低でも20分ごとくらいに一度立ち上がり、動くようにしている。これとプランクの合わせ技で状態が改善してきた気がする。パソコン触るのもスタンディング方式でいこうかな。こういうの買おうかと検討中。スタンディングデスク 卓上 昇降 幅67cm 折りたたみ リフトアップデスク コンパクト 小型 机に置く 昇降デスク バネ圧昇降 モニターアーム取付対応 調整可能 高さ調整4.5〜40.5cm 作業台 机 机上 上下昇降式デスク 座り過ぎ解消楽天市場いつものテーブルの上に置く、卓上スタンディングデスク。サンワサプライのこれは、バネ式で簡単に昇降し、高さ調整できるらしい。使ってみたいなぁ。いきなり買うのも気が引けるので、今はとりあえず、テーブルにダンボールを置き、その上にパソコンを置いて、なんちゃってスタンディングにしてる。とにかく腰を長く据えてしまわないように気を付ける。そんな感じで医師から色々とアドバイスはもらったものの、特に治療は無く、リハビリもなく、湿布や痛み止めの処方も断った。つまりこの日は、ぎっくり腰はありつつも自分が健康体であることをただ確かめに行っただけっていう。整形外科での支払い額は1,700円。レントゲンって意外と安いのね。安心代の1700円。もう一つ言うと、この病院には某人気漫画が全巻揃っていて、2時間以上の待ち時間も全然退屈しなかった。この漫画、前から一度読んでみたかったんだ。こんなところでありつけるとは、ラッキー！貪り読ませてもらった。というわけで、診療代1700円には、漫画代も含まれる。（と、個人的には思ってる。）レントゲン撮ってもらって、背骨がキレイとお墨付きももらって、漫画も読ませてもらって、体幹トレーニングを始めるきっかけまでもらって。これだけ得られて1700円で済むとは、とってもお安い通院費用だった。スタンディングデスク 卓上 昇降 幅67cm 折りたたみ リフトアップデスク コンパクト 小型 机に置く 昇降デスク バネ圧昇降 モニターアーム取付対応 調整可能 高さ調整4.5〜40.5cm 作業台 机 机上 上下昇降式デスク 座り過ぎ解消楽天市場9,800円プランクトレーナー タイマー付き 体幹トレーニング 器具 室内 筋トレ ダイエット 筋トレグッズ 筋トレ器具 プランクエクササイズ器具 家トレーニング器具 宅トレ器具 宅トレグッズ 男性 女性 背筋 腹筋 足楽天市場2,980円『鬼滅の刃キーホルダーをプラバンで手作りしてみて思ったこと。』市内の映画館が「鬼滅の刃」一色になっていた。先日から新作劇場版「無限城編」を上映しているそうで、ポスターとか、特大パネルとか、フィギュアとかが山ほど…ameblo.jp『病院の検査結果が出た。笑った。』持病の喘息があり、定期通院をしている。最近、治療方針の変更などがあって、かかりつけ医が変わった。新しくお世話になるのは、ツヨツヨの女医先生。とっても…ameblo.jp『ブログ家族会議で発覚した、衝撃的な夫の本音』来年からブログタイトルを変えようと思っている。が、これという案がサッパリ浮かばないのでこのブログをお読みくださる皆様にご相談したところ、出るわ出るわ…ameblo.jp▶︎楽天で買い物する前に「ハピタス」へアクセスするだけで、ポイントが二重取りできますポイントサイトなら高還元率のハピタス｜通販やサービス利用でWでポイントが貯まるポイ活するなら会員数400万人以上のハピタス。3,000以上の人気ショップやサービスと連携、お買い物の前にハピタスに寄るだけで、Wでポイントが貯まる。コンタクトレンズの購入や、クレジットカード発行、ふるさと納税の前にもハピタスに寄っておトクに。貯まったポイントは300pt(1pt=1円)から現金交換OK。hapitas.jp★ランキング参加中★にほんブログ村※リブログ欄閉じていますが、リンクはフリーです。ご自由にどうぞヽ(^。^)ノ
８坪狭小３階建てのシンプルライフ
…』 狭小住宅に住整理収納アドバイザーの愛用品 今回は、よくご質問いただく わが家の暮らし整えアイテムを まとめてみました。 片付けや部屋…ameblo.jp 『昭和生まれが衝撃を受けた、令和の運動会』 本ページはプロモーションを含みます 先日、中1次女の運動会がありました。長女と年齢差があるので久しぶりに中学校の運動会を見てきたのですが、 …ameblo.jp フォローしていただけると すごく嬉しいです わが家の愛用品まとめています↓ instagramはこちら
山口県宇部市 伊藤京子 やましたひでこ公認断捨離®トレーナー 還暦・ここが楽しい人生の分岐点
断捨離初めての方にも優しい6月の21日間チャレンジ募集がスタートしました。6月5日（金）から6月25日（木）までの３週間です。『断捨離始めたら、買ってはいけない、増やしてはいけないって思ってませんか？』山口県宇部市やましたひでこ公認断捨離®︎トレーナー伊藤京子です。捨てられないあなたの背中をそっとだけど、ちゃんとしっかり押します。いつもブログにご訪問…ameblo.jpご好評につき追加募集先行受付で満席+増席 家と心と未来を軽くす�先行受付で満席+増席 家と心と未来を軽くする 〜「60歳からの断捨離」学びと実践〜｜伊藤京子(いとうきょうこ)｜伊藤www.reservestock.jp山口県宇部市やましたひでこ公認断捨離®︎トレーナー伊藤京子です。捨てられないあなたの背中をそっとだけど、ちゃんとしっかり押します。いつもブログにご訪問くださりありがとうございます。ポチッと応援ありがとうございますにほんブログ村自分よりも人のために家族のために尽くしてきたというつもりはないのになぜか自分が楽しむことから距離を置いていたようです。夕食の献立も子供が食べたいもの旅行も自分の希望は後回し。自分が見たい映画よりも一緒に行く人の希望が優先ひとつひとつは小さなことかもしれませんが何年も積み重なってくると自分の好き嫌い自分の好みもわからなくなってくる。自分のことなのに自分で気が付いていないことに気がついたのは断捨離を始めた10年前のこと。モノ一つ捨てるたびに好き？嫌い？使いたい？使いたくない？と、問いかけ続けてようやく自分の好みや希望が見えてきた。でも、なかなかできなかったこともあって、それが、自分だけが楽しんでもいいということ。私だけ、美味しいしいものを食べてはいけない。私だけ、楽しい時間を過ごしてはいけない。私だけ、好きなものを買ってはいけない。私だけ、というのがポイントで家族と一緒ならできることも自分だけとなるといいのかしら？という後ろめたさが湧いてきてました。側から見たらかなり好き勝手に見えていたであろう私でもそんな気持ちになるのですから、一生懸命にみんなのために頑張ってきた人ならなおさら自分一人が楽しむことに抵抗感があるでしょう。子供達が家を出てから優先する人もいない気を遣う人もいなくなって私はわがままになったかもしれません。夫にはそこまで気を遣わないことにもこの時気がついた。やっぱり子育て中は子供優先だったのですね。子供優先になっていたことに自分のやりがいを感じていた一方で子供の希望が叶うことにヤキモチも焼いていました。私が子供の頃は我慢していたのに今の子供はいいな、と。やきもちを焼く裏には自分の希望も叶えて欲しいという願いがあるわけで断捨離はその願いを叶える手段でもあったわけです。好きがわかれば好きで囲まれた暮らしをしたい。これも自然なことで、私の好きなものを食べてもいい。私の好きなものを買ってもいい。私の好きなことをやってもいい。つまりは、私は幸せになってもいい。幸せを感じることに後ろめたさは必要ないんだと。あんバターサンドはお気に入りで、今は欲しいものを買うことを許可しあちこち出歩いて自分のための時間を過ごしています。「してはいけない」と思っていたこともやってみたら、周りの反応は自分が思っていたのとは違ってました。私がきげん良くしているから周りにもきげんよく接することができる。私がごきげんだから家族は喜んで、一緒に楽しんでくれる。遊び歩いているけれど家のことはちゃんと頑張るから母も文句は言えない笑本当にいい事づくめ。私が我慢すれば周りに我慢を強いるでしょうし、私が不機嫌だと周りを不快にしてしまう。大袈裟に言えばみんなのごきげんは私から始まる、くらいの勢いです。断捨離がモノを捨てるだけの片付けなら今の私はここにいない。自分の好きに素直になれたことは断捨離の大きな成果です。最後までお読みくださいましてありがとうございます。《ランキングに参加中》おいでませ山口！おさるさんをポチッと応援よろしくお願いいたします！にほんブログ村クリックありがとうございます！とても嬉しいです。断捨離の基本を学ぶ本です。人生を変える断捨離Amazon（アマゾン）1,336円＊＊＊〜5月のアクセスランキングベスト3〜1 有田陶器市で爆買い笑2なぜ断捨離で人生が変わる？3断捨離始めたら、買ってはいけない、増やしてはいけないって思ってませんか？＊＊＊ご自宅断捨離サポートご自宅に伺って一緒に断捨離いたします。〜募集中〜伊藤京子の無料メルマガ お申し込みはこちらから→★＊メルマガ解除も簡単にできます。お気軽にお申し込みください。あなたの近くに断捨離トレーナーがいます。断捨離トレーナー2024 | 一般財団法人 断捨離【公式】断捨離提唱者 やましたひでこ公認の断捨離トレーナーの紹介ページです。断捨離に関心のある方は、全国の断捨離トレーナーにご連絡ください。www.dansharizaidan.com断捨離®︎は登録商標です。↑クリックでやましたひでこ公式サイトに行きます。こちらから断捨離メルマガの登録できます。
…イニングで使ってい収納ラックを 「自分の部屋で使いたい」 と言い出して。 収納ラックは次女の部屋に 行ってしまいました。 置いてあったものは解散！ということで 色々な場所に放置中。 本の置き場所が無くなったのが困って 仕方なく、 リビングの窓際へ移動してみたんですが、 「あれ？なんか好きかも」 雑多に置かれた本をみて、 不思議とそんな気持ちになったんです。 収納ラックのおかげで、自分の好みが見えてきた そこから、保存していた ピンタレストの部屋の写真を見返していたら ある共通点が見えてきました。 ヴィンテージ家具。 大きなアート。 植物。 本。 そして暮らしの気配。 整っているのに、 どこか肩の力が抜けている そんな部屋が好きなんだなぁ。 「狭くてもすっきり暮らす」 私はそこを目指して 部屋作りをしていた訳だけど 実際に惹かれる家と、 自分の現状の家が離れていることに 気づきました。 だから納得できずに 永遠と模様替えしていたのかも。 最近はAIでも模様替えを楽しんでいます(笑)↓ 『この配置いいかも？AIで模様替えしてみた』最近、AIを使ってリビングの模様替えをいろいろ試しています。ちなみに現在のリビングはこちらですがせっかくなので、完全に今の自分の好みで配置してみることに。妄想…ameblo.jp でもちょっと、分かっちゃったんです。 本が置いてあったり。 読みかけの雑誌があったり。 コーヒーカップがあったり。 植物があったり。 モデルルームのような生活感のない 整った部屋ではなくて、 生活そのものがインテリアになっているような暮らしに 惹かれていたんだと気付きました。 困ったときのAI！(笑) ということで ピンタレストで集めた画像を見せて 私の好みを分析してもらったんです。 ↓ すると、 「コペンハーゲンに住む建築家の家が好き」 ですって(笑) 確かに、保存していた画像を見返してみると そんな感じ(笑)雑。 だから、猛烈に デンマークのヴィンテージ家具に 惹かれるのか！ そして赤茶の家具を集めている(笑) ようやく自分の好みが言語化されました。 狭いのに、大きな家具を買った理由 ピンタレストを見返す中、 何度も目に入ったのが、 ソファの前にある木のテーブルでした。 日本でよく見る低いローテーブルではなく、 少し高さのあるコーヒーテーブルです。 （ピンタレストよりお借りしました） 軽く食べたり、作業もできる。 ただ置いてあるだけではなく、 暮らしの中心になっているような存在です。 私の大好きなショップさんの クロロスさんで似たようなテーブルがあって ずっと目は付けていたんです(笑) CHLOROSクロロス Foundation ソファテーブル 108cm【ソファテーブル リビングテーブル カフェ 北欧家具 デザイン チーク無垢材 チーク材 天然木 おしゃれ シンプル 高品質 おすすめ】 楽天市場 ヴィンテージではないんだけど 雰囲気ありますよね。 でも、狭いしな。 っていう理由で却下していました。 でも、やっぱり実用的なのが魅力で。 （テレビや動画見ながら食べられるしね。おい） 何度も計測して、大きさをイメージして 娘たちのストレッチスペースも 何とか確保できそう、 そう思えたことが最後の決め手でした。 そして、悩みに悩んで 購入しましたーーー！！！ 実は今 ダイニングで使っているサイドボードと 同じ家具屋さんのものです。 CHLOROSクロロス Foundation ワイドボード【テレビボード テレビ台 AVボード ローボード 北欧家具 デザイン チーク無垢材 チーク材 天然木 おしゃれ シンプル 高品質 おすすめ】 楽天市場 木の質感や雰囲気がとても好きだったので、 その安心感もあって それともうひとつ。 私が惹かれたのがテーブル下の棚。 リモコンやゲーム、 読みかけの本なんか置けそうですよね。 収納は「たくさんあること」より 「使う場所の近くにあること」の方が 何百倍も価値がありますからね。 そんな場所も少し増えると思うと、 やっぱりうれしい まさかこんな着地をするとは 収納ラックを 娘に持っていかれたことから始まった 今回の模様替え。 気付けば、 大きなテーブルを買うことになりました でも久しぶりに、 家具が届くのが待ち遠しい。 アートも何点か購入したので またご紹介させて下さい MY LIVING リビングで使っているもの お気に入りを少しずつ増やしてきて 家時間が好きになりました。 毎日目に入るものって、 やっぱり気分に直結しますね。 リビングで使っているアイテムはこちらです ↓↓ RAKUTEN SUPER SALE 楽天スーパーセールお得情報 ＼年に4回／ 楽天スーパーセールはじまります！ ポイントアップにはエントリーが必要です。 お買い物前にエントリーをお忘れなく！ ↓↓ サンサンスポンジセール中！ 4個セット1,584円→1,425円（税込） 消耗品は安いうちに！ ↓↓ 毎日使っているスリーフ。 除菌消臭、掃除にも使えて便利。 部屋干し臭にも効きます。 最大半額です！ ↓↓ フレッシュロック 片付けのプロが本気でお勧めする 保存容器のフレッシュロック。 キッチンがすっきりと整う仕組みが作れます。 密閉性◎ 期間中がお得です。 ↓↓ scopeさん限定価格キター アラビアパラティッシは 使う度に気分が上がります。 ↓↓ FAVORITES 最近のお気に入り 毎日大活躍している 人気のオールインワンブラトップ！ パットが本当に秀逸なんです。 柔らかく伸びるから着心地も最高なのに 適度にサポートしてくれるのでお気に入り。 【50％OFF↓】 【吸汗速乾タイプも50％OFF↓】 接触冷感の生地のストライプパンツ。 部屋着のつもりで買ったけど 結局スタメンになりました。 綿40％・ポリエステル60％の素材で、 洗ってもすぐ乾くし、シワにもなりにくいです。 【クーポンで半額】 ＼人気記事も宜しければご覧ください／ 『狭小住宅なのに「広いですね」と言われる部屋。やっていることをまとめました』先日、来客があったんですがまた、「広い家ですね」と言われました。いやいやいやいや。その方、わが家より広いマンションに住んでいるんですでも、そう言ってもらえるの…ameblo.jp 『【よく聞かれる】本当に使ってよかった暮らし整えアイテムまとめ』 狭小住宅に住む整理収納アドバイザーの愛用品 今回は、よくご質問いただく わが家の暮らし整えアイテムを まとめてみました。 片付けや部屋…ameblo.jp 『昭和生まれが衝撃を受けた、令和の運動会』本ページはプロモーションを含みます先日、中1次女の運動会がありました。長女と年齢差があるので久しぶりに中学校の運動会を見てきたのですが、いや〜、最近の運動会…ameblo.jp フォローしていただけると すごく嬉しいです わが家の愛用品まとめています↓ instagramはこちら
ミニマリストになりたい 秋子のブログ
…え”しています脱力ミニマリスト生活Amazon（アマゾン）ミニマルライフが快適で”手放すこと”が得意です♪「結婚生活」を手放したら『資産』が増えましたそれは”ゴキゲン”という資産です『ご報告 ◆ 「最高の結婚相手」と出会った結果 ◆ 全てにありがとう！』○■ブログから本ができました■○ありがとうございます！！○■○ミニマリスト、41歳で4000万円貯める そのきっかけはシンプルに暮らすことでした。Amaz…ameblo.jp離婚した時はたくさんの方に応援していただき本当に嬉しかったです本当にありがとうございます！！離婚してからヨガとピラティスを習いはじめました帰りにカフェで休憩タイムしてるんですが家にいても外にいても心のどこかが嬉しいですミニマリスト、41歳で4000万円貯める そのきっかけはシンプルに暮らすことでした。Amazon（アマゾン）286〜1,300円結婚はシンプルです関係が変わったら卒業♪離婚を選ぶことができたのは２人が成長したからです♪もう一度手に入れた「独身」は最高です♪♪自分がゴキゲンでいられる人と会ってあとは「ひとり時間」を愛してますひとり時間を愛しているからこそ「ひとりが好きな自分」が出会えた人や関係は「特別」です『彼氏ができた45才のミニマルライフ ◆ シンプルに楽しいです!』◆◆ ブログから本ができました ◆◆◆◆ ありがとうございます！！ ◆◆ミニマリスト、41歳で4000万円貯める そのきっかけはシンプルに暮らすことでし…ameblo.jp爽やかな夏のジュースで乾杯♪今持っているものが今の自分の状況が本当に欲しいものなのかわからなくなってきたらシンプルにカンタンに「ゴキゲンが増えますか？」って自分に聞いてみる私は「欲望に忠実なミニマリスト」楽しもう♪PR『夏にやりたい総入れ替え！』↑RAKUTEN【スーパーSALE】♪限定クーポンもらおう♪♪おすすめをご紹介します♪【もはやおかず！】ゴロゴロお魚が入ってる６本セットです非常時のストックとしても使ってますしごはんがあれば忙しいときこれでオッケー♪＼クーポンで最大50%OFF／【楽天1位】氷のう 氷嚢 持ち運び 携帯 ネッククーラー 首 冷やす スポーツ 水筒 魔法瓶 ステンレスボトル 保冷 保温 冷温両用 アイシング 結露しない 冷却 アイスパック 冷温スティック 熱中症対策 SCANDINAVIANFOREST スカンジナビアンフォレスト楽天市場2,189円今年も爆売れしそうな夏グッズ夏の熱中症対策に必須です「氷のう」使ってる人本当に増えましたね私も今年からデビューです♪【5%OFFクーポン！6/3まで】2枚セット 汗取りインナー キャミソール カップなし SEA BREEZE 接触冷感 レディース シームレス 透けにくい シーブリーズ 冷んやり 吸水速乾 汗取り 汗ジミ 脇汗 汗取りパッド付き 抗菌防臭 汗染み防止 インナー シャツ 下着楽天市場2,200円「ひんやり下着」は夏の定番どんどん進化が止まらないのは夏があまりに暑すぎるから【ブラック再入荷】すっぽりショーツ | ショーツ 下着 お腹すっぽりショーツ レース パンツ 大きいサイズ レディース レディースショーツ 締め付けない ボーイレングス 食い込まない お尻 ライン ボクサーショーツ お尻すっぽり ボーイレッグ 食い込みにくい 鼠径部楽天市場1,650円下着の線が出そうな服にすっぽりショーツおすすめです下着を新しくすると自分が新しくなります♪【ミストブルー発売開始！】＼楽天1位獲得／【高評価★4.3以上】お試し1枚 苦しくない 骨盤 骨盤底筋 ガードル 即完売 美姿勢 姿勢 猫背 産後 骨盤開き 尿漏れ 補正 ハイウエスト ぽっこりお腹 お尻 ヒップアップ 引き締め 送料無料 M L LL あたかかい 防寒楽天市場6,980円骨盤底筋ガードルはカフェでおしゃべり仕事で長時間「座る時」にはいていきます姿勢や体の使い方を意識したい人におすすめです夏が楽しみです！ブログに遊びにきてくれて本当にありがとうございます！◆◆◆ ランキング参加中 ◆◆◆◆◆◆ ピアノ弾いてください◆◆◆にほんブログ村大人気スーツケース半額以下になってます♪【50%OFF&クーポン利用で8,096円~】 「最安挑戦」 スーツケース キャリーケース キャリーバッグ アルミフレーム S/M/L 機内持ち込み可 超軽量 大容量 ストッパー付き TSAロック USBポート カップホルダー 静音ダブルキャスター 1泊2日 2泊3日 3泊4日 旅行 出張楽天市場ショート丈 ジャケット レース 総レース 刺繍 シアー ブルゾン レディース 薄手 羽織り アウター 透け感 日焼け防止 カジュアル 着回し 大人 フェミニン きれいめ 春夏 春物 春 エレガント楽天市場2,980円ブログに遊びに来てくれて本当にありがとうございます！◆◆◆ ランキング参加中 ◆◆◆◆◆◆ ピアノ弾いてください◆◆◆
