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パパはバレエダンサー
2026年04月06日 13:59
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10ダンサーまゆの言いたい放題♡社交ダンスと競技ダンス
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5JUN.
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人はいつだって簡単に変われる
★4スタンスタイプアンケート継続中です！ こちらからさて。デモとかプロアマとか、イベントのときに集中して通っていたサブコーチャー貴子先生のところへ、定期的に通うことにしました。理由は…。大阪留学の成果がびっくりするほど出て、楽しくて仕方ないからです！持つべきものは同類（パラレル）のパートナー。こんなにも話がさっくり通じて、実践できるのは、やっぱりパラレル同士だからだなあと思います。（私がコバシリ先生に習ってきたのは、純パラパラのやり方）コバシリ先生に、目からウロコがポロポロ剥がれ落ちるようなレッスンを受けた後、同じくパラレルの田中聡美先生（推定B1）、白石智樹先生（推定B1）、下田藍先生（A2）のレッスンを受けたので、全部が私の身体中で繋がっていくんです。そこに、貴子先生がミルコ（A2）やビクター（B1かなあ？）から習ったことを差し込んで来るので、さらに理解が深まるといういい循環が起きています。こんなに簡単に人って変われるのね。いちばん変わったことは、相手とのコンタクトは足でもボディでもないということと、無駄な動きをしないということ。おっりゃあああーーーとかしない🐥パラレラーがクロス的な動きをすると、おっりゃあああーーーってなりがちなのもわかりました。多分、そうしないとできないんですよ、クロスの真似って。というわけで、直前直後の比較動画を作りました。直前は追尾カメラ、直後は定点で撮ってるので見え方が違うんですが、後の方が無駄な動きを減らして最短距離を移動するように意識しているので、スピードとキレが出てきたかなあと思います。パートナーも踊りやすそう。ぐふっ💕※自分的にいちばん変わったと思うのはスローアウェイです。今まで、完全なるクロス擬態をしてたらしいです。⭐️ランキングに参加しています。ポチっとしていただけると嬉しいです↓↓↓
リーダー修行記（社交ダンス）
台風
☆Neo☆さよ日和
脹ら脛のストレッチは意味がないの？？？
足首の関節の可動域を広げる効果もある！ 脹ら脛のストレッチは意味が無い(必要が無い)と教える指導者がいる様なのですが、とんでもない事です！ こういう事を言う指導者は生徒に怪我をさせたいのでしょうか？ バレエでは下腿の筋肉は物凄く使われます。 恐らく他のどんな踊りやスポーツより酷使される部分だと思います。 床を蹴って跳び上がる、着地する等を連続で行い、しかも足首を最大可動範囲まで大きく使っていて、上体で反動を付ける事にも大きく制限が掛かっているので下腿の筋肉には高い負荷が掛かるのです。 他のダンスやスポーツ等でここまで下腿の筋肉を繊細に使い、大きな負荷を掛けて運動している物を私は知りません。 そのスポーツでも運動前の脹ら脛周りのストレッチは絶対に必要とされているのに、それ以上に酷使するバレエでストレッチが必要無い訳がないのです！ 酷使する分だけケアもしなければならないのは誰も異存がないと思うのですが。 アキレス腱、脹ら脛のストレッチをする時は足首を折り畳んで行きますが、この動作は下腿の筋肉を伸ばす(ほぐす)だけでなく足首の関節をより大きく折り畳める様にする効果もあります。 股関節や肩関節をグルグル回すと腕や脚が軽くなって動かしやすくなる様に足首も屈伸等を繰り返す事で滑らかに、そして可動域が広がって動く様になるのです。 プリエを多用するバレエで足首の関節の可動域と柔軟性を上げる事程大事な事があるのでしょうか？ 足首が大きく折り畳めて下腿の筋肉がゴムの様に靭やかに動いてくれれば、それだけで踊りが軽やかに楽になる筈なのです。 脹ら脛のストレッチはその両方を同時に出来る優れ物なんですから、やらないという選択肢は無い筈です。 もしストレッチせずに足首の関節や下腿の筋肉が固いままで無理矢理動かせば動き難いだけでなく、無理な負荷が掛かって肉離れやアキレス腱断裂等の怪我に繋がる事は明白ですのでストレッチが必要無いと云うのは盲言としか言いようがありません。 特に大人バレエの場合は仕事やストレス等から脹ら脛がパンパンに張ってしまい、その状態で普段から生活している人が殆どなので、十分なストレッチ無しでは怪我の危険が著しく高くなります。 足首周りの痛みを訴える人の多くはストレッチ不足が原因とも考えられますし、長く健康に踊っていたいなら下腿のストレッチは必要不可欠です。 それに『脹ら脛は第二の心臓』と言われる位に脹ら脛の筋肉は血流を助けてくれるのですが、凝り固まった筋肉では逆に血流を滞らせてしまいます。 仕事、勉強等で立ちっ放し、座りっ放し、ハイヒールを長時間履いている等は脹ら脛の筋肉が固まる原因となりますので、そういう人こそ普段の生活にアキレス腱、脹ら脛のストレッチを取り入れて筋肉が固まっている状態を普通にさせない様に気を付けると良いでしょう。 脹ら脛パンパンを常態化させるとほぐすのが辛くなるので『ながらストレッチ』で良いので常に柔らかい脹ら脛を目指して下さい。 受講生募集中ですので気軽にお問い合わせ下さい(^_-)-☆https://ameblo.jp/hidecchi-1967/entry-12687291933.html『原田秀彦の教えるバレエクラス』【原田秀彦バレエ研究室バレエクラス】 中野ガーデンスタジオにて毎週火曜日にキネシオレッチによるストレッチと筋トレ、及びバレエの動きを基礎から見直して学ぶクラス…ameblo.jphttps://www.ballet-arts.jp/バレエアーツ｜中野坂上校＆有明校｜幼児、ジュニア、大人のバレエ音楽性や芸術性を高める伝統的バレエメソッドで段階的カリキュラムによる充実レッスン。大人から始めるバレエ BALLET ARTSやチャイルド・ジュニアのためのバレエ BALLET ARTS SCHOOL / BALLET ARTS ARIAKEにて、きめ細やかな指導を行なっています。www.ballet-arts.jphttps://ballet.mermo72.com/めるもバレエ 高田駅5分 日吉 綱島 横浜 港北区日吉・綱島エリアの女性専用バレエスタジオ。グリーンライン高田駅徒歩5分。入会金なし、1回無料。講師には現役ダンサーが多数在籍し、バレエ専用床でポワント、ヴァリエーションまで本格的に学べます。一軒家の特別な空間でみなさまのお越しをお待ちしています。バレエスタジオレンタル、ピラティスマシンレンタルもできます。ballet.mermo72.com
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赤坂見附・谷堂恵美のブログ