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26APR.
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…🥱29.オムライ弁当ご飯多めだけど大好物のオムライスなら食べれるでしょう☺️土曜日は9時ごろまで寝てるのに今朝は珍しく早起きしてきた旦那慌てて朝食の準備をしたら🐻｢午前中、会社行ってくるわ～｣ってえ?!昨晩🐻｢明日は休みだから｣って夜更かししてたのに大丈夫かしら4月5月は要り用が多いからありがたいけど～お互いw年なんだからあんま無理しないで～さてこれから私はGWに帰省する次男夫婦のために部屋を掃除するぞ
ひぃのアルバム日記
…ぁ。。。そんな今日お弁当🍱が要らないので少しゆっくり目に起床...🐌備忘録として、、、今週のお弁当🍱は～ヘレカツ弁当オムライス弁当焼肉弁当えび天弁当サラダ巻き弁当相変わらず変わり映えしない食材使い回しのお弁当🍱でした。。。あさごはんは～明太子マヨトースト🍞スナップえんどうたまごマヨ和え🫛🥚ルビーキウイ🥝ヨーグルトブルーベリーバナナスムージー🫐🍌ちゃんはモーニングしに行くそうでね、あさごはん無しふたりだけだと、かなり手抜きメニューになりました昨日のお昼ごはんは～塩サバまぜずし お味噌汁たまご豆腐わかめとお豆腐のお味噌汁をこしらえて酢飯に塩サバ🐟新生姜🫚あおさ粉をまぜまぜして、市販品のたまご豆腐を並べたら、できあがり...♪*ﾟかなりの手抜きごはん🍚だけどうまうまでした(*´༥`*)晩ごはんは～エビ🦐とイカ🦑のチリソース炒めえんどう豆のたまごとじ🫛🥚春雨サラダ娘ちゃんは『女子会』で不在ふたりだけなので、冷蔵庫にあるもんでチャチャッとこしらえていただきましょ...♪*ﾟ午前診が終わるころに、ご近所さんの畑で採れた↓↓↓『えんどう豆🫛』をどっさりといただきました(*´³`*)大阪市の端くれには、まだまだあちこちに畑があってね、この時期になるとおすそ分けをいただけるから嬉しいなぁ♡えんどう豆🫛をお出汁で煮てたまごでとじて片栗粉をまぶしたえび🦐とイカ🦑を炒めたらチリソース味にして湯掻いた春雨にきゅうり🥒とハムを使ってお酢、醤油、砂糖、ごま油をかけてまぜまぜゴマを散らしたらできあがり...♪*ﾟいつもながらの手抜きごはん🍚でした。今朝の娘ちゃんは～お仕事がお休みの娘ちゃんお初のお給料が入って浮かれてやります15日が締めでね、11日分のお給料なんだけど、思ってた以上にもらえたから嬉しいんやろな昨夜は『女子会』の帰りが遅くなったからとHちゃんがお泊まりしやってね今朝は駅🚃𓈒𓂂𓏸に送りするついでにモーニングしに行くんだって。お昼からは歯医者受診🦷とマツエクの予約を入れてやるから、忙しそうだな。。。今朝のネコちゃん🐈⬛🐈たちは～ニャルソックしてやるとこをパチリ📸初めて見る娘ちゃんのお友だちのHちゃんをガン見👀してやるポン太くん🐈キミはいつも表情豊かでオモロいねではでは、おサボりはこの辺にしてお仕事に戻ります今日も笑顔いっぱいで、がんばろっ(*´˘`*)♡
運動部寮母さんの毎日お弁当☆毎日ごはん☆
…マ 無地楽天市場寮お弁当🍱どてか焼売肉野菜オイスターソース炒め明太人参しりしり🥕スクランブルエッグペペロンインゲン夜ご飯は久しぶりにお魚にしよう🐟 大きな赤魚一人一枚塩コショウをして小麦粉まぶしてにんにく油で丁寧に焼く✨完成✨野菜たっぷり具沢山ミネストローネお魚は味が薄かったら、ポン酢かけてね⭐️味見できませんでしたが美味しそうな香りが充満していました💯🩷さぁ沢山食べてまた明日も怪我の無いようにがんばろうノースフェイス ロンT 長袖 Tシャツ メンズ 長袖Tシャツ ろんT ブランド 長袖シャツ ロンティー バックプリント THE NORTH FACE ハーフドーム Backprint Tee ロングTシャツ 2026 新作 春 夏 レディース 大きいサイズ 黒 白 ブラック ホワイト S M L XL LL 2L 3L 4L XXL 2XL楽天市場【P3倍】【 名入れ 刺繍 】 ラルフローレン トートバッグ ラルフローレン トートバック ラルフローレントートバッグ ポロ ラルフ ローレン エコバッグ ラルフローレン バック POLO RALPH LAUREN ラルフローレンバッグ トート バッグ ポーチ付 0002114857楽天市場POLO RALPH LAUREN / 刺繍 / ポロ ラルフローレン バックパック / BACKPACK / ベア 刺繍 / Polo Bear Canvas Backpack / ポロ ベア キャンバス リュック / 熊 / くま / クマ / RUCKSACK / リュックサック / MPOLO SP 23 J / ポロベア / ユニセックス / BAG / 405898925001楽天市場POLO RALPH LAUREN / 刺繍 / ポロ ラルフローレン バックパック / BACKPACK / ベア 刺繍 / Polo Bear Canvas Backpack / ポロ ベア キャンバス リュック / 熊 / くま / クマ / RUCKSACK / リュックサック / MPOLO CO D2 / ポロベア / ユニセックス / BAG / 405819537001楽天市場日本製 本革 ショルダーバッグ レザーバッグ スマホポシェット スマホポーチ ファスナー お財布バッグ お財布ポシェット サコッシュ ポシェット レディース 機能性 収納 おしゃれ かわいい 可愛い 肩掛け 便利 ショルダー バッグ コンパクト 高級 ブランド WMY rqkh楽天市場ロエベ ショルダーバッグ バルセロナドット BARCELONA DOTS 302 93 M15 斜め掛け 肩掛け 小さめ コンパクト レディース ブラック ドット柄 レザー 革 おしゃれ 【並行輸入品】楽天市場
ｒｉｉ＊ごはんアルバム
…る！おいしい！せいレシピ」半年で10kg痩せた私のダイエットレシピ本▶︎２冊目の著書「かんたん！かわいい！子どもがよろこぶお弁当」キャラ弁初心者向けどちらも調理師の私の集大成のレシピ本ですぜひ読んで頂けると嬉しいですー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊昨日も見て頂いてありがとうございました『【家族になってくれてありがとう…】ねこさん、本日お誕生日！』こんにちは▼初めましての方はこちら→私の本性▼Instagram→@yur_rii▼YouTube→yur_riiチャンネルー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊ー＊…ameblo.jp我が家の猫にたくさんのメッセージを頂きありがとうございましたー！実は猫より犬派だったのですが１２年前に住んでいたマンションのベランダにこの子が迷い込んできたんです▷2013年7月10日真夏の暑いベランダに３日間住み着いていてあまりに可哀想だったので我が家へお迎えすることにしましたそれから猫ちゃんの可愛さにどっぷりハマってしまい今は100%猫派になりましたこの時、私は見ての通り激痩せ中…うつ病になり始めた頃でどんどん食べられなくなって痩せていき最終的にはこんな身体になりました😢もう骨やん、、、😖本気でこれ以上食べられなかったら入院レベルだったのですが何とか病院にも通い食欲増進剤も飲んで！やっとうつ病を克服できたのですが一度うつ病になってしまうとまたいつ再発するか分からない不安これと未だに戦っていますちなみにうつ病を克服したということはもちろん『幸せ』なのでその後激太り😂この本に私のデブ時代の写真も掲載していますのでぜひ覗いてみてください😂▼▼▼半年で10kg痩せた私のレシピ本ですそんな中に迷い込んできてくれた猫ちゃん私に癒しと生きる力を与えてくれました🥲この子は〈ミーさん 推定12才〉娘ととても仲良しで、もう相棒❗️今か今かとＧＷに帰省してくる娘を待ってます↑いつも玄関から外を見て帰りを待ってるそして『一人じゃ寂しいかな？』と昨日お誕生日だったアメショーの猫ちゃんをお迎えしたのですが相性悪し🤣ケンカもするし意地悪しあったりもするけどきっと独りぼっちよりも良いはず！この子たちのおかげで私も頑張れてる気がしますたまーに、仲良し👍どっちとも高齢なので何が起こるか分かりませんが今を大切に、今を楽しく！一緒に過ごせる時間を大事にしようと思うたくさんメッセージありがとうございましたそのメッセージの中にriiさんのご飯、見たいです！があった😂そーいや、写真は毎日撮っているのですがなにせ映えませんので、控えておりましたということで最近のご飯たち、まとめましたが😂ちっさ。ちゃんと毎日ご紹介してりゃぁこんなことにはならなかった、はず😅目をかすめて見て頂けると幸いですちなみに昨日は仕事の帰りが遅かったので夫婦で『何する何する？』相談の結果、サクッと軽めに食べられるのが良いよね！ということになりお出汁のお茶漬けに決定！夫婦だけ生活だから許される手抜きメニュー👍これがホントに美味しくて旦那、軽めに食べる！と言ってたのに米２合平らげた🙂↕️▷前に作成した参考レシピもあります ▼▼▼残り食材で出汁茶漬けお茶漬けの具材はホントに余り物で良いんですちょこっと余ってるおかずやキムチやお漬物など！食べ方はお茶碗にほんのちょこっとご飯を入れて３種類ぐらいの具材を乗せて〈山わさびは必須〉お出汁をかけて食べますだいたい私は７種類ぐらい食べましたwわさび好きさんならご存知だと思いますがこの山わさび▼▼▼山わさび 30g×3パック食べたら衝撃を受けます！美味しすぎて！昨日もたくさん練ったけど途中で足りなくなり追加で練り練りしました🙄昨日の食材は、本当の余り物🤣・キムチ・しぐれ煮・明太子・梅干し・小ネギ・山椒・お茶漬けの素・鮭鮭はもう５回ほどリピしてるもので３kgまとめ買いしてます▼▼▼B級銀鮭切り身3kg楽天市場ランキングにも入っておらず全くもって無名なshopなのですが〈失礼🙇♀️〉レビューはこの通り高評価ですたまたま見つけて買って食べてみたら旨すぎるー！！！！そこからリピ買いが始まりましたちなみに１kg、２kgもあります▼▼▼ちょっと薄めに切ってあってお弁当やちょこっとおかずに良いのですがとにかく塩加減が絶妙❗️鮭は『お医者さんが選ぶ健康食材Ｎｏ．１』に選ばれるほど！意識して食べた方が良いらしいです私も週に２回は必ず食べるようにしていますホイル焼きにするのもオススメ👍この食べ方が一番好きかも魚を焼くのは電子レンジで▼▼▼↑これが我が家に来てから、魚焼きグリルというものを封印しました鮭もカチカチに凍ったまま焼けるんです👍昨日の夜ごはんでした質素すぎん？😄そして今日のお弁当今日はノープランだったのでちょっと朝からバタバタしました😫とりあえずかき揚げを作ってテキトーに鷄もも肉の照り焼きとちくわの炊いたやつを作ったら！おかず全てが茶色でした😂あぁ、、、、🙂↕️やっぱりノープランはヤバい。せめてメインぐらい決めとかなきゃ、彩りなんてありゃしない😵💫お弁当に詰めて、プチトマトも飾ってみましたがありゃりゃ😅しかし私には強い味方がいる❗️それは彩しかないフルーツと自家製納豆ふりかけ❗️↑ホントに美味しいんです！旦那もですが私も毎日欠かさず食べてるもので週に２回は、このふりかけを作ってます作り方は超簡単でこれを混ぜ合わせるだけ👇粉なっとうとははすやさんのものです▼▼▼一度騙されたと思って作ってみて欲しい！激うまです🩷今日も小分けしてお弁当に持たせました無くなってきたので、また今夜作ろう一番食べやすくて毎日摂取しやすい食べ方はこの自家製ふりかけですが私は料理にも使うし朝からはヨーグルトに混ぜて食べてますご存知の方もいらっしゃると思いますが私はこのスマートウォッチを使うようになり▼▼▼毎日の睡眠の質や血圧を測るようになりましたちょっと前から気が付いていた高血圧ぎみ…これはもう、生活習慣を見直して腸活するしかない…調べてみると色んなこと書いてあるのよね🙄岩塩は当たり前カリウム、マグネシウム、野菜、魚を積極的に摂ること・・・・・・・・・・アバウトすぎて分からん😂しかし改善したいので深く調べてみると毎日バナナを食べると良いらしい🍌バナナには豊富なカリウムとマグネシウムが含まれているので、体内の塩分を排泄し血管を安定させてくれるそう🙌あとは大豆製品🫘大豆にもカリウム、マグネシウムが豊富に含まれていて、イソフラボンが血圧を下げる効果や血管を柔らかくする作用が期待できるらしい正直にいうと、私はバナナがちょっと苦手で🥲〈というかフルーツ全般〉滅多に食べなかったのですが自分の体のことを考えて毎日バナナ１本を必ず食べる習慣を始めましたそして腸が元気になると免疫力も高まる❗️私なりの組み合わせですがぜひ参考になれば嬉しいです高血圧だけじゃなく、ダイエットにも効果が期待できます👍使うのはこちら粉ヨーグルトも腸活のためにリピ買いしています▼▼▼乳酸菌が市販のヨーグルトよりも多く含まれていて酸味も少なくクリーミー🐄そのままパクっとスプーンで舐めることもあります🤭器にこの材料を入れてよーく混ぜ合わせますそしてバナナを入れてマヌカハニーを加えますマヌカハニーも免疫力を高める効果があるらしく毎日欠かさずペロっと😋舐めてます▼▼▼これが私の腸活朝ごはんです〈このあと、納豆ごはんも食べたりしますw〉これは自分の中でのスーパーフード❗️便秘どころか、毎日数回も！おトイレが出るようになりました😅納豆を食べれば腸活してる！と思っている方も多いと思いますが実は市販の納豆に含まれている納豆菌はほぼ胃酸で死滅してしまって腸まで届かないんです😖ほぼ腸活にはならず、、、、、、、、、なので「しっかり納豆を食べているのに、便通が改善しないな、、、😫」と思っている方はぜひこの粉なっとうの方をお試ししてみてくださいこのはすやの粉なっとうなら！しっかり腸まで届きますそしてこの粉なっとうスプーン１さじで市販の納豆の10パック分の納豆菌が摂れるんです！この粉なっとうを習慣にしないのは勿体無いです🥲納豆が苦手な方でも食べられるように独特な納豆の匂いも、粘りもありませんなのでヨーグルトに混ぜても食べられるんです✨先日は納豆和風パスタを作ったのですがこれがうまーーーーーーーーーい❗️コクも出るし味に深みも加わって美味しい和風パスタになりました！材料はこんな感じですパスタはもちろんグルテンフリー👍▼▼▼↑ずっと売り切れてましたが再販してます♡まとめ買いしてるそしてパスタに使うエキストラバージンオイルはこれがめちゃくちゃ美味しいです▼▼▼楽天市場「胡麻の山田製油」さんのオイルですがここのごま油やラー油もぜひ食べてみてほしいです🙌料理に使うのはもちろん私はサラダにかけたりもするしとにかく全部が美味しい😅母の日ギフトもありますのでぜひ覗いてみてください▼▼▼ちょっと「ごま」に対する概念が変わると思う！ごまがお好きな方はぜひ食べてみてくださいパスタはニンニクと鷹の爪をオイルで炒めてからお好みの野菜やウインナーを炒めます私はパセリもどっさり！ウインナーは無えんせきを使いましたパスタが茹で上がったらフライパンに移して味付けは白だし、塩コショウのみ！仕上げに粉なっとうをふりかけてできあがりです👍これがホントに美味しいんですよ！そして腸活爆弾💣パスタのお供は、桑の葉茶〈糖質を吸収してくれます〉▼▼▼熊本県産 100%桑の葉茶まずゴクっとひとくち飲んでから頂きますパスタもグルテンフリーとは思えないほどモチモチで旨い！仕事で毎日パスタを100人分ほど作っていた私ですがこの味は店では再現できない！粉なっとうのおかげです辛さが欲しい方でタバスコが苦手な方はぜひこちらもオススメです▼▼▼酸味がないし、辛さはタバスコよりはある🌶️コクもあって美味しいんです一人で家でお昼を食べることってあまり無いのですがひとり時間のチャンスができた時にはだいたいこのパスタを食べてます😊ぜひ粉なっとうも、粉ヨーグルトも興味のある方はお試ししてみてください今回も頂きました❗️非公開40%引きクーポン❗️▼▼▼粉なっとうに使えるクーポンですのでぜひＧＥＴして使ってください────────最後に！楽天市場の母の日早割りがもうすぐ終了です❗️ぜひ今のうちにチェックをオススメしますそれではまた見て頂いてありがとうございました＼コーディネートはこちらに掲載中です／
maiko's life style blog
…族館だわー。この時お花見シーズンだったので、水族館も桜が満開でした。そして、やっぱりクラゲに魅力される。キレイだわ〜。さらにペンギンのステージを間近で見ることができました。めちゃめちゃ可愛い。歩き方がたまらない。そして、久しぶりに見るイルカのショー。やっぱり凄かった〜。息子が見終わったあと、「感動したねー‼️」って言ってました。何かを見て「感動した」って息子が言ってくれることが初めてだったので、母はそのことにもまた感動。久しぶりに見にきて良かった。お友達の子が可愛くて、小さい子が大好きな息子は抱っこして見せてあげてました。お友達の子が少しずつ成長している姿を見るのも楽しみだし、なかなかゆっくり話せないけれど、やっぱり話したいことが盛りだくさんで、お互いの悩みとか聞いてもらったり、充実した時間でした。帰国中、休むことなく毎日のように子供達をいろいろな場所に連れて行ってあげている友達。本当に毎回尊敬。そして、1人で子供2人を連れての帰国で、とにかく昔から荷物が多い傾向にあったけれど、それなのに毎回お土産をたくさん持ってきてくれて、今回も大好きなラッフルズホテルのチョコやピーナッツバター、息子へのクッキーや大好物の海苔など。本当に嬉しい限りです。こちらのラッフルズホテルのヘーゼルナッツのチョコレート。今回はアールグレイのチョコと、ピーナッツバターもお土産にいただきました！もうたまらない危険な美味しさ！！！また6月に帰国する予定とのことで、またすぐに会えるので楽しみです。
