9JUN.
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【臨床心理士】いじめた人は忘れても、いじめられた人は忘れない!?
子どもの頃のことだから、もう忘れてんじゃない？いいえ！いじめの記憶は、一生残ります！恨んでいる方も多いです。言われた言葉人権を無視した行動仲間外れにされたこと笑われたことそして、誰も助けてくれなかったことこれらは大人になっても心に残り続けます。一方で、いじめた側は覚えていないことが多いです。「いじめだとは思わなかった」などという場合さえあります。（●｀ε´●）いじめは、その場で終わる問題じゃない。相手の人生を深く傷つけ、長く影響を与えるんです。いじめは、やめてください！不登校は、子どものSOS心理相談室「太陽」長島房子アラスカ州シトカは、昔ロシア領だった影響で「マトリョーシカ」のお店を発見！傍観者にならないでいじめは加害者と被害者だけじゃなく周囲にいる子どもたちの存在も大きく関係しています。誰かが悪口を言われている。仲間外れにされている。からかわれている。そんな場面を見たとき、「自分には関係ない」と放ったらかしですか？そんなとき、いじめられた子どもは、「誰も助けてくれなかった」ということにも傷つき深く記憶します。もちろん、自分一人で立ち向かう必要はありません。大切なのは、信頼できる大人につなぐことです。チクったら、もっとひどくなる？いじめを受けている子どもから、よく聞く言葉があります。「先生に言ったら、もっとひどくなる」「チクったって言われる」「みんなから嫌われるかもしれない」不安になるのも無理ないですよね。実際に、いじめをする側が「言ったら許さないぞ💢」と脅すこともあります。だから相談するのはすごく勇気がいります。アラスカ州シトカにある天使首 ミハイル大聖堂（ロシアの影響を示す物件）▶中学2年生のA君の場合（守秘義務がありますので、典型的な事例をMIXした架空事例です）A君は、クラスの男子グループからからかわれていました。最初は、あだ名で呼ばれて嫌だった。すぐに顔が赤くなることを「アンパンマン」とからかわれていたのです。恥ずかしくて、何も反論することはできませんでした。次第に教科書を隠されたり、SNSで悪口を書かれたりするようになりました。お母さんが「先生に相談してみたら？」と勧めても「絶対ダメだよ」「言ったのがバレたら終わりだから」と言います。A君は、相談したらもっとひどいことになると思っていました。でも現実には、何も言わないまま状況は少しずつ悪化しました。朝になるとお腹が痛くなり、学校へ行けなくなりました。そしてついに、「もう学校には、戻りたくない」と言うようになったのです。船から見えた虹～✨️相談しないと状況は変わらない相談したことで加害者が反発するケースはゼロではありません。でも、相談しなければ、周囲の大人は何も知らないままです。学校も家庭も気づかなければ動けません。＜スクールカウンセラーとして＞私はよく、中学校の休み時間に教室や体育館、下駄箱を巡回していました。担任の目が届かない時間帯は、いじめる生徒が活動しやすいからです。大勢で周囲を囲み一人の生徒を羽交い締めにしたり馬乗りになっているときもありました。彼らは、私がじーっと見て介入しようとしているのに気づくと急に笑いだしたりして、いかにもふざけているだけだよーという態度に変わります。近づいていくと「先生、なんか用ですか？僕たち遊んでるだけですよ。なぁ」なんて笑ってごまかそうとします。そんな会話中に、嫌な思いをしている生徒も苦笑いしながら逃げます。いじめといじりの境界線ギリギリを使い分ける。担任が見ていてもわからないようにごまかします。（悪いことだとわかっている証拠みたいなものですが・・。）そして注意もされない加害者は、「やっても大丈夫なんだな」と思ってしまうんです。いじめは放置によってひどくなることが多い。だからこそ、信頼できる大人に伝えることが大切なんです。相談することは強さの表れ親担任の先生学年主任養護教諭スクールカウンセラー心理相談室など相談相手は一人でなくてもいいんです。思春期の子どもは、「自分で何とかしなきゃ」と思いがちです。でも、いじめは一人で解決する問題ではありません。大人だって職場で嫌がらせを受けたら、上司や人事に相談します。それと同じです。助けを求めることは弱さではなく、自分を守る力です。長期的な視点で行動できる成熟した判断力です！周りの子どもたちに伝えたいこともし友達がいじめられているのを見たら、無理に正義の味方にならなくてもいい。でも、「先生に伝える」「親に話す」「信頼できる大人につなぐ」ことはできますよね。それは告げ口ではありません。苦しんでいる人を守る行動です。私が伝えたかったこといじめた人は忘れてしまうことがあります。でも、いじめられた人は忘れません。だから、・傍観者にならない・いじめを見たら信頼できる大人に伝える・いじめられたら相談する・一人で抱え込まないこの4つを大切にしてほしいと思います。「チクったらもっとひどくなるかもしれない」と不安になるかもしれません。でも、本当に危険なのは、誰にも言えずに一人で耐え続けることです。どうか、困ったときは助けを求めてくださいね。『【不登校・ひきこもり専門】家族を支えるために、父親ができること!?』父親の役割は、「背中を見せる」ことだと思います。また、家庭と社会をつなぐ役割を果たすべきだとも。ところがひきこもりの子がいる家の父親の存在感…ameblo.jp専門家につながるメリット・親の不安や対応方法を整理できる。・子どもの状態を客観的に理解できる。・学校との関係を調整でき、子どもに合う方法を見つけられる。◎ご家庭の背景はさまざまです。カウンセリングで気持ちを整理しませんか？お気軽にどうぞ～きっと親子の将来がワクワクする毎日に変わります！♣英訳本を出版しました～♪Mirrored Hearts: Parents, Children, and the Psychology of Self-Acceptance (English Edition)Amazon（アマゾン）
【不登校・ひきこもり専門】親が自分を大切にできると、子どもの自己肯定感は育つ！✨公認心理師・臨床心理士★心理相談室「太陽」
【出来ない自分を受け入れることが出来ない。】それはそのままの子供を受け入れることが出来ないのです
「変わりたい」あなたへ。幸せの一歩をふみだすカウンセリング
名前の一番上が音読みで「マ行」「ハ行」の人
千葉 市川 占い 東西線 妙典 プライベート占いサロン天満
「自分には価値がない」を証明する人生になっていませんか？
◾️理想を追いかけるほど苦しくなる理由「もっと頑張らなきゃ」「もっと変わらなきゃ」「もっと成長しなきゃ」本を読む。心理学を学ぶ。コーチングを受ける。セミナーへ行く。資格を取る。ジャーナルを書く。自分を褒めるワークをする。感謝のワークをする。引き寄せを学ぶ。自分磨きをする。それなのに、なぜか苦しい。なぜか満たされない。なぜか現実が動かない。SNSを見ると、「感謝しましょう」「あるを見ましょう」「自己肯定感を上げましょう」という言葉がたくさん流れてきます。コップの水の「ある」を見ましょう。とても有名な考え方です。でも、そう言われても、苦しい人は苦しいのです。なぜなら、脳は自動で動いているからです。頭で「あるを見よう」と思っても、無意識は「ない」を探し続ける。頭で「私は大丈夫」と言っても、無意識は「本当に？」と証拠探しを始める。つまり、自動操縦している無意識に、頭だけで対抗しようとしている状態なのです。そして多くの場合、一瞬だけ前向きになっても、すぐに元へ戻ってしまいます。なぜなら、問題は知識ではないからです。問題は、無意識の中に積み重なった前提です。「足りない」「自信がない」「お金がない」「愛されない」「認められない」「彼氏がいない」「パートナーがわかってくれない」「子どもが変わらない」気づけば、人生が「ない」「ない」「ない」を探し続ける方向へ動いている。そして、その「ない」を証明するような現実が繰り返される。実は、ここに多くの人が気づいていない無意識構造があるのです。◾️理想を持つことは悪いことではない誤解しないでほしいのですが、理想を持つこと自体は悪いことではありません。もっと幸せになりたい。もっと豊かになりたい。もっと自由になりたい。もっと自分らしく生きたい。理想は、人生の方向性です。私は、理想は未来だと思っています。だから、理想は「設定するだけでいい」のです。ところが、多くの人は、理想を持った瞬間に、今の自分との比較を始めます。理想の自分。↓今の自分。↓比較する。↓差が見える。↓足りない。↓ダメだ。↓自己否定。この流れです。本来、理想は未来の方向性です。ところが、いつの間にか「理想に到達していない自分」を裁くための基準になってしまう。すると、理想は希望ではなく、苦しみになります。◾️なぜ脳は自己否定を作るのかここには、脳の仕組みも関係しています。実は脳は、成功よりも失敗に反応しやすくできています。うまくいったことより、失敗したこと。褒められたことより、怒られたこと。認められたことより、否定されたこと。そちらの方が強く記憶に残ります。なぜなら、脳は生き残るために、危険や失敗を優先して覚えるように作られているからです。だから、・子どもの頃に言われた一言。・失敗した経験。・恥をかいた経験。・否定された経験。それらは、脳内に強く残ります。そして、何度も再生されます。◾️自己否定は、知らないうちに積み重なるここで大切なことがあります。私たちの苦しさは、今日突然できたものではありません。多くの場合、長い時間をかけて、少しずつ積み重なっています。親から言われた言葉。学校での出来事。友人との関係。夫婦関係。職場での経験。誰かに否定されたこと。認めてもらえなかったこと。傷ついたこと。我慢したこと。そうした経験が、一滴、一滴、心の奥に積み重なっていきます。そして、いつの間にか、こんな前提が出来上がる。・私はダメだ。・私は足りない。・私は価値がない。・私は認められない。・私は価値がない。・私は愛されない。・私は嫌われる。・私は頑張らなければならない。・私は迷惑をかけてはいけない。・私は我慢しなければならない。もちろん、これは人によって違います。そして、ここがとても大切なところです。これは事実ではありません。でも、脳内では事実のように感じられる。そして、その思い込みを証明するように、現実を見るようになります。◾️人は信じているものを証明する例えば、「自分には価値がない」という思い込みがある人は、褒められても受け取れない。成功しても満足できない。結果を出しても安心できない。なぜなら、無意識では「自分には価値がない」を信じているからです。すると、人生そのものが、その思い込みを証明するためのものになってしまう。これが、私がよくお伝えする無意識構造です。◾️無意識構造は、誰一人として同じではない私はこれまで、たくさんの方のセッションをしてきました。でも、同じ人は一人もいません。同じ不登校でも違う。同じ夫婦問題でも違う。同じ自己否定でも違う。育った家庭も違う。親との関係も違う。経験してきたことも違う。だから、無意識構造も違います。つまり、「現在地」が違うのです。昨今は、不登校専門家。夫婦関係専門家。発達専門家。様々な専門家がいます。もちろん、知識は大切です。しかし、「現在地」が同じということは、ほとんどありません。だから、他の人に効果があった方法が、自分にも効果があるとは限らないのです。◾️頭で理解しても変わらない理由私のセッションでは、これまで無意識に積み重ねてきた「自己否定」に気づいていくことを大切にしています。この「自己否定」のパワーは、精神や身体にも「影響する」ほどのものだからです。そして、もう一つ大切なことがあります。こうした思い込みは、頭で理解した程度では変わりません。「私は価値がある」そう知識として知っても、「私は愛されている」そう言い聞かせても、無意識の反応が変わらなければ、現実は元に戻っていきます。なぜなら、問題は知識ではないからです。問題は、無意識の反応です。時間としては終わっている。でも、体感では終わっていない。だから、似た場面になると、同じ反応が起きる。「知識」で発生することではないのです。そして、同じ現実を繰り返す。◾️人は、自分が信じているものを証明するさらに言うと、無意識の前提は、放置していると消えません。むしろ、知らないままでいるほど、毎日の出来事によって強化されていきます。一滴。また一滴。今日も一滴。気づかないうちに、積み重なっていくのです。すると、脳は、その前提を証明するように現実を見始めます。「私は価値がない」と思っている人は、価値がない証拠を探す。「私は愛されない」と思っている人は、愛されない証拠を探す。「私は認められない」と思っている人は、認められない証拠を探す。だから、現実が苦しいのではありません。無意識の前提を通して、現実を見ているのです。◾️現実が動くための「見方」「考え方」「理想」と自己価値を結びつけない。理想は未来。自己価値は今。この二つを分けられるようになるのです。だから、現実が動き始める。大切なのは、理想を捨てることではありません。理想を追いかけることでもありません。まず、自分の中にある無意識の前提を見ること。それが「今」になるからです。どんな人も、現在地からしか変わることはできません。そして、自分自身の無意識構造を見つめ直さない限り、人生は無意識構造の通りになっていきます。人は、無意識の体感から世界を認識しています。体感（臨場感）が変わると認識が変わる。すると止まっていた思考が動き出し言葉が変わり行動が一致し現実が変わる。だから現在地が変わると現実も動き出す。◾️変えるべきもの私が見ているのは、理想ではありません。方法でもありません。努力の量でもありません。見ているのは、心の奥底に積み重なった「自分には価値がない」という思い込みです。このような「心の奥底」の思い込みは人それぞれ違います。理想を変える必要はありません。変える必要があるのは、その思い込みです。なぜなら、その思い込みがある限り、人生はそれを証明する方向へ進むからです。逆に、その思い込みが緩み始めると、体感が変わる。体感が変わると、認識が変わる。認識が変わると、言葉が変わる。行動が変わる。コミュニュケーションも変わる。目の前の「現実」が変わる。全ては「無意識構造」です。「無意識」でやるからこそ「価値」が生み出されるのです。「自己否定」については、次回また配信します。【頭ではわかっているのに現実が動かない人へ】・生きづらさがなくならない・人にわかってもらえない・同じ人間関係を繰り返してしまう・学んでいるのに変わらないもしそう感じているなら、足りないのは知識ではなく、「無意識構造」を知ることかもしれません。◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ LINEで受け取れる内容・なぜ人間関係が繰り返されるのか・体感から変わる仕組み・人生が止まる３つのブレーキ診断・体験セッション（返金制度あり）・無意識構造勉強会▶︎こちら◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢プロの方からもご好評いただいています。▼LINEで受け取る▼
静かに現実を動かす賢者のねずみ 見えない自分も現実もどちらも切り捨てずに考える
