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  1. 【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    痩せ現象が起きた！痩せる合わせ技！！

    【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功　2202年8月　ステロイド断薬後2024年〜2025年8月　４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。こんばんは朝記事『脂肪燃焼チャンス！空腹は体が熱くて痩せる！動くが勝ち！！』公開ダイエット４８kgまで戻す日々マイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成…ameblo.jpダイエット１９日目ファスティング２日目の今日も、食べ物の誘惑に負ける事なく、終了しました今日は、予定通り夕方ウォーキング、スクワット１００回、リンパマッサージ完了そしてそして、暑かったのもあり、水分補給は多めだったので。夜体重は増えていると思ったら・・・昨日より、大幅に減っていました夜・５３.１kg朝体重５２.７kg夜体重５３.１kg　　ウォーキング+ファスティングこの合わせ技をすると起きる。痩せ現象があるのですが老廃物の排出のスピードが上がり始め！！お通じが、毎日あって。そして量が増えるんです昨日今日と、食べていないのに、腸のゴミがどっさりありましたー排出活動で優先されるので、どんどんお腹のゴミが出るリンパマッサージをすると、老廃物が集められるので、この効果もあり。尿と便は増えていきます夜は、必ずリンパマッサージをして寝るーーーリンパマッサージ後は、血流もリンパの流れも良い状態。リンパには、ポンプ作用が無く、とっても緩やかなので。スクワットをやると。老廃物の排出スピードが、さらに上がるので、おすすめですさて太ももの滞りがあると、なかなか下半身痩せが出来ないハムストリングの裏が硬く、ストレッチをしても硬さが取れない運動不足過ぎて、癒着しているっぽいので太ももケアに、力を入れていきますここのツボは。坐骨神経痛、腰痛に効いて、ハムストリングをほぐすと、治るし痩せるフォームローラーでボールを挟んで圧をかけてほぐす手で押さえて刺激するリンパマッサージ前後に、セットでしっかりやる明日は、５２kg前半が見れるかも週末までに、５１kg台に行けそうじゃない〜週末あたり、排卵期になるので。食欲に負けないようにコントロール頑張ろ痩せる意識と強い意志を持ちやり切る意気込み！！妥協したり、開き直る事のないように、責任持ってやる明日は、体脂肪率を測ります初日5/1の体脂肪率5/8さて、何％でしょう予想してみてね〜今日のダイエット、自己採点は、何点でしたか〜１００点目指して、今日の自分を褒めて、明日も頑張っていこーーーダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎

    痩せ現象が起きた！痩せる合わせ技！！
  2. 腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密Ameba公式トップブロガー

    運動会のレジャーシート、腰がバキバキ問題

    腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

    …す 運動会シーズンですね。 生徒が多い学校では、場所取りとか大変なんだろうなあ。 私自身は、30年前…小学校→同級生４人(自分含め) ※廃校で今は景色も全く違うのですが、一応近くのお家はモザイク処理しております。信じられる？これ運動会なのよ。見てる人が見当たらないでしょ？笑 場所取り問題とか皆無よ。 今、私の子どもは大規模校にいるわけではないのですが、昔の自分の時よりは多いです。 私・田舎者は、街に出てきて…人が多いと、固まって動けないのを知りました。 そしたら翌日、 「あれ？なんか体がバキバキ…」 となるのも知りました。 日焼けによる疲労だけでなく ・腰が固まる ・股関節が重い ・立ち上がりづらい など、じっと息しかしてない時間が長かったのに、全身疲労 運動会（観戦するほう）って… ・レジャーシートに座りっぱなしだったり ・小さいアウトドアチェアだったり ・立ちっぱなしだったり けっこう体を酷使するイベントなんですよね。 （観てる方は、運動していないのに！） ずっと同じ姿勢が続くのって、実はめっちゃ体に負担が かかるのです。 応援や撮影に夢中になると、自分の体のことは後回しになりがちだし アウトドアチェアって、座ることに最適化されているわけではないので、「立つ・座る動作」は、普通の椅子よりちょっと大変じゃないですか？ レジャーシートでも同じで、腰が丸い姿勢で、長く座り続けがち。 立ちっぱなしは、当然、ツラい。 こういった理由から、翌日のつらさにつながるわけです。 なので、運動会の日は、できれば、こまめに動いた方が良いです。 ようは、“固めっぱなしにしない”ってこと。 あとは、事前に股関節を柔軟に しておくこと。 ＊股関節の柔軟といえばコレ↓…を、もっと効果的に。 立ち/座りの負担を減らし、腰が丸くなってしんどくなるのを避けるには、股関節のいろんな動きを引き出しておくと良いですよ！ 「遅いわ、もう今日が運動会だったわ」という方もいらっしゃるかもしれません。ごめんなさい！ せめて、運動会後のケアに、コレをやってみて ▼足むくみをとりながら、股関節をしっかり曲げる 参考になるものがありましたら幸いです。 合わせてオススメ 運動会といえば紫外線対策。日傘の効果はさほど期待できない！？ 『日傘で紫外線は防げてない！？姿勢と首の日焼けの話とUVチェッカーで見えた衝撃』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただい…ameblo.jp 骨盤をサポートして、疲れにくい身体に！ ・お腹を引っ込める意識をして ・腰痛を予防改善していける me&Reのふんわリセット骨盤ガードル 2023年3月末発売以来、累計10万枚以上の販売実績！ このガードルは「お肉を寄せる」ための補正下着ではありません。 臓器脱や尿もれに悩む方を助けたいというお医者さんによって開発された技術を採用させていただいております。 骨盤底筋を引き上げ、引き上げた位置で 安定 させる構造になっています。 レギンスも発売中！ 運動時や、冷房による冷えを予防したい方に。 現在、限定カラーも発売中です（在庫限りです） ▼Amebaブログ経由でしかGETできないシークレットクーポンです。お得なのでお見逃しなく お腹ぽっこり改善の話など詳しくは →me&Re楽天市場店←

    運動会のレジャーシート、腰がバキバキ問題
  3. 【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    効果絶大！痩せる仕組みとコツは当たってる！！

    【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功　2202年8月　ステロイド断薬後2024年〜2025年8月　４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。こんばんは朝記事『ついに来た５２kg台！痩せまっしぐら！安定に減量進む！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功　2202年8月　…ameblo.jpファスティング１日目　無事に成功しましたー今朝は５２kg台になり、１日気分が良かったので、ダイエットも捗りました１８日目で、-１.６kgです５４.５kg５２.９kg今月目標は、-３kgなので。５４.５kg５１.５kgで終わる予定残り-１.４kgなるかやるからには、絶対に目標体重で終わりたいから。絶対にやるよーーーん最初は、ぐったり体調の後からのスタートだったので。厳しいかなぁと思ったのですが私の中での頑張れば自然と落ちてくれる、５２kgまでくる事が出来て、ホッとしていますもう毎度そうなんですが。痩せる段階、コツは決まっていて。糖質があると、脂肪は使われない胃腸に食べ物があると、消化活動が優先されて、エネルギーを蓄える。胃腸活動で１日が終わり、脂肪燃焼がされず。エネルギーがある限り、脂肪は使われない。脂肪は、万が一の為に使うから。万が一(空腹・飢餓状態)にならないと、脂肪を使えーーーの指令が脳から出ない。胃腸の不要物を無くすと。次に糖質が使われていき。糖質も無くなると。脂肪が使われるので。忘れた方は、おさらいです『①痩せ順☆痩せる為の基本』２月に。ダイエットの基礎知識として更新しましたこれまでは、私がやったダイエット方法の紹介でしたが。痩せるとは、何が起きているか、そういう観点でのお話しです興味…ameblo.jp『②痩せる人痩せない人の違い☆痩せる基本』①の続きです『①痩せ順☆痩せる為の基本』２月に。ダイエットの基礎知識として更新しましたこれまでは、私がやったダイエット方法の紹介でしたが。痩せるとは、何が起…ameblo.jp要らない物(胃腸のゴミ)から、捨てる　飢餓状態になったら、有酸素運動をやるすると。　溜め込んだ脂肪の塊が、血中に溶けて流れ出し。エネルギーになってくれるので、体は元気になり、脂肪は消えていくゴミ捨ての２週間を終えて。ファスティング１週間と有酸素運動をやったら。脂肪優先で、痩せやすくなるって、今月は証明出来るように頑張りますね〜でね〜。脂肪燃え燃えモードになったー夜活、汗が出たよ〜体重、落ちた落ちた〜夜・５３.５kg朝体重５２.９kg夜体重５３.５kg明日の５２kg台も、確実になりそう調子良ければ、夜から-１kgするから。５２.５kgくらいまでいってくれないかな〜　って、なると。願うんじゃなくて、可能性を高める為に行動あるのみ。もうちょっと夜活を頑張るかなってなるよね長男君帰ってこないし、次男君、まだ勉強してご飯たべてないんだ〜。みんなが、食事も寝る間も惜しんで頑張っていたら。私もやるしかないよね！！眠気覚ましに、筋トレやるよ韓国ドラマ辞めたから、ダイエットしやすい〜美味しいものも、娯楽時間も。痩せたら楽しめばいい！痩せたご褒美にしよ〜みんなは今日、ちょっとの我慢、出来たかなぁ昨日より、今日、頑張れたかなぁお疲れさまだよ〜今日も１日、頑張ったね毎日だと、変化はわかりにくくても。１週間後、変化に気付けるからまた明日に向けて、計画立てて頑張ろうねーーーダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎

    効果絶大！痩せる仕組みとコツは当たってる！！
  4. 捺の「人生最後のダイエット＆ゆる婚活ブログ」

    「㊗ついに目標体重クリアしました」05月17日の記録

    捺の「人生最後のダイエット＆ゆる婚活ブログ」

    …から婚活開始◎料理運動が苦手◎身長156cm/max64㎏→min42㎏min42㎏から8㎏リバウンドし、2025年12月に50kgからダイエット再スタート42㎏まで減らしたのは無理し過ぎだったなと反省目標は46㎏焦らず自分と向きあいます【2026年05月17日の記録ブログ99日目】2025年12月01日　50kgからダイエット再スタート朝の体重45.9kg（BMI:18.9）前日比−0.2kg・お通じ〇・スクワット40回・かかと上げ100回・ウオーキング60分・おしりエクササイズ10分・入浴〇【食事＋間食】◎朝起きて・白湯（しょうが）【ランキング1位受賞】 生姜パウダー 国産 味彩 しょうがパウダー 100g 【メール便 送料無料】 粉末生姜 ジンジャーパウダー 生姜 粉末 ショウガ ジンジャー パウダー 生姜湯 無添加 飲み物 ドリンク 料理 加熱不要 ショウガオール楽天市場◎朝食最初に・カゴメトマトジュース・しらすチーズサンドイッチ・キウイ1個・コーヒー◎間食・BIO　脂肪の燃焼を高める（プレーン）[ポイント5倍！4/10(金)1時59分まで全品対象エントリー&購入]【チルド商品】ダノンジャパン ダノンビオ 脂肪燃焼ヨーグルトドリンク ブルーベリー風味 100g×12本入 メーカー 問屋直送｜ 送料無料 ダノン ヨーグルト BIO ビオ ダノンビオ 飲むヨーグルト楽天市場◎昼食最初に・青汁・オムライス・カニクリームコロッケ・サラダ・ひらたけのスープ◎間食・エッセルスーパーカップ　ストロベリーチョコ◎夕食最初に・もずく酢・きつねうどん・枝豆・キムチ・青汁◎就寝前・白湯（レモン果汁＋はちみつ）ビオカ 有機レモンストレート 果汁100%(700ml)【org_4_more】【ビオカ】楽天市場【ＭＥＭＯ】身長156cm/max64㎏→min42㎏min42㎏から8㎏リバウンドし42㎏まで減らしたのは無理し過ぎだったなと反省2025年12月50kgからあらためて目標を46㎏に決めてダイエットReスタート！ブログ99日目で目標体重の46㎏を達成しました05月17日の記録朝の体重45.9kg（BMI:18.9）前日比−0.2kgただちょっと油断したら46㎏すぐに超えるだろうけど、がんばった自分をほめてあげたい。毎日コツコツ継続したかいがありましたねー。途中、ブログが面倒くさくてやめたくなったけど、目標まであきらめなくて良かったよまずは目標をクリアしたということで、今日はこのへんで失礼しますーーーーーあと４日でSUPER BEAVERの映画公開グッズも販売されるし、今からそわそわしてるｗーーーーー【推しらせ】SUPER BEAVER　映画化決定5.22Fri　ー現在地ー『LIVE & DOCUMENTARY -現在地-』メンバー登壇の初日舞台挨拶＆全国劇場でのライブビューイング実施決定！最後までお読みいただきましてありがとうございました【捺の気になる品】＼マラソン限定／20時～MAX3000円OFFクーポン★ ヒップアップショーツ モモフルプラス【2枚】ガードルショーツ 補正下着 一分丈 / 二分丈 おしり 着圧 桃尻パンツ 美尻 美脚 太もも ももふる シームレス レディース 下着 ボクサーパンツ ハイウエスト momoful 立体ショーツ楽天市場【公式｜期間限定 5％OFFクーポン＋P5倍！】「ザ・共通テン」で紹介！発明特許取得 EMS ヒップ アップ MYTREX AQUA LIFT 美尻 お尻 骨盤底筋 トレーニングマシン 筋トレ お風呂 防水 簡単 たれ尻 お尻 臀部 足 太もも 内腿 筋肉 引き締め たるみ 産後楽天市場【今だけP10倍★5/18 10:59まで】 ブラデリスニューヨーク おしりが桃パンツ(ハイレグタイプ) BRADELIS NEWYORK【momopts1】補正 美尻 下着 ショーツ モモパンツ 綿混 ヒップアップ 深ばき 快適 響かない 当店売れ筋 momop10楽天市場【今だけP10倍★5/18 10:59まで】 【新色オレンジ追加！】ブラデリスニューヨーク おしりが桃パンツ(スタンダードタイプ) BRADELIS NEWYORK 《メール便対象》レディース 補正 下着 ショーツ お尻 モモパンツ ヒップアップ 深ばき 響かない 当店売れ筋 momop10楽天市場

    「㊗ついに目標体重クリアしました」05月17日の記録
  5. 【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    脂肪燃焼チャンス！空腹は体が熱くて痩せる！動くが勝ち！！

    【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    公開ダイエット４８kgまで戻す日々マイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功　2202年8月　ステロイド断薬後2024年〜2025年8月　48kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。　Diet　１９日目ファスティング２日目おはようございます　夜記事痩せる仕組みとコツは当たってる『効果絶大！痩せる仕組みとコツは当たってる！！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功　2202年8月　…ameblo.jp昨日は、長男君の夜食を作ったりしていたら、0:00になり眠気吹っ飛び、お腹が空いて眠れず本当に、グーグーする感じでお腹空いたけど。これ、空腹を超えると収まるし。脂肪が燃えるチャンスなので昨夜は、夜体重も減っていたので、我慢我慢　次の日の体重測定があるってなると、頑張れましたーーー足のリンパマッサージをして寝たんですがモミモミリンパマッサージ後は、代謝が良くなって、体が熱くて寝付けず更に、リンパマッサージをすると尿も増えるので。トイレに行きたくなって、眠気がきた頃にトイレとなり　3:00には覚醒長い夜だったけど、体重はね減ってたんですっっっまたまた最小値START　5/1　５４.５kg４１歳 １６４.４cm本日 ５２.７kg前日比 －０.２kgtotal －１.８kgBMI １９.５体脂肪率 ２２.０％(5/8・次回20日)　目標体重４８.０kgまで残り−４.７kg5/1　５４.５kg5/2　５４.１kg−０.４kg5/3 ５３.９kg−０.２kg5/4 ５３.８kg −０.１kg5/5 ５４.１kg+０.３kg5/6 ５３.７kg−０.４kg5/7 ５３.６kg−０.１kg5/8 ５３.６kg±０kg5/9 ５３.９kg+０.３kg5/10 ５３.５kg-０.４kg5/11 ５３.４kg-０.１kg5/12 ５３.７kg+０.３kg5/13 ５３.５kg-０.２kg5/14 ５３.８kg+０.３kg5/15 ５３.６kg-０.２kg5/16 ５３.３kg-０.３kg5/17 ５３.１kg-０.２kg5/18 ５２.９kg-０.２kg5/17 ５２.７kg-０.２kg夜体重５３.５kg朝体重５２.７kg連続で落ちてる〜BMI１９.５まできた５２kg台になると、次の偶数５０kgになりたいって欲が出る今週末には５１kgになる！！体が硬くて重くて、下半身トレがキツかったんですかようやく、ヒップリフト、ドンキーキックも、出来るようになってきましたリンパマッサージで、むくみは取れても。細く引き締まった足は、筋トレじゃないと効果が無いので。地道に続ける〜今日はお出かけするんですが、ファスティング頑張りますコーン茶、飴、塩分タブレット持参して、対策万全にして脂肪燃焼させる限界は越えるためにある！！スポーツの世界で、世界新記録が出続けるのは、人間の仕組みが変わった訳じゃない。　記録を打ち立てたい、更新したい気持ちが、人を強くする。もう誰も超えられないだろうって記録も、何年かぶりに出るわけで。限界っていうのは、無理だと決めて諦めるから、ハードルが下がる。可能性がある、限界を超える、限界には終わりはなくて、果てしないのかもしれない。だから私も、限界は決めずに、自分と戦い続ける今日のみんなの計画は何ですか〜私は夕方に帰宅したら歩くスクワット１００回やる寝る前にリンパマッサージやる良い感じに空腹に慣れて、脂肪燃焼モードになっているので、動くが勝ちです迷わず動こう！！ダイエットメニューファスティング期間中食事内容コーン茶・紅茶カルピス・豆乳美酢お味噌汁・スープ運動有酸素運動１時間ボディメイク　いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎

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