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痩せる卵の食べ方は⁈

…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳　BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージくださいね！公式ラインはこちらをクリック【↑クリックしてLINE登録♪↑】痩せる卵の食べ方は⁈卵といえばビタミンCと食物繊維以外の栄養素が含まれ完全栄養食とも言われますよね体内で作れない必須アミノ酸がバランスよく含まれている優秀な食材ですそして何より有難いのが簡単に食べやすいし保存しやすいことですよねダイエットに悩んでいた頃から私は卵好きですで、ですね最近たまに聞かれるのが痩せやすい卵の食べ方は？というものSNSでも流れてくるので気にしている方もいるかもしれませんねまず量ですが以前は卵を食べると血中コレステロールが上昇すると言われていましたよね私も卵は1日1個までと思っていましたでも現在は健康な人について卵を一律に1日1個までとする決まりはありませんただしコレステロールの影響には個人差があるので「何個食べても大丈夫」という意味ではありませんちなみに私は食事のバランスを見ながら2個食べる日もありますそしてもうひとつ気になるのが「生卵とゆで卵どっちがいいの？」という調理法による違い確かに生・半熟・ゆで卵など調理法によって栄養素の状態や消化のしやすさに違いはありますですが私の考えは食べたい食べ方で良いスミマセン…そこまで気にしてしまうよりもっと大事なのは全体のバランス！！例えば今日の朝食はタンパク質がないなじゃあ卵を追加してタンパク質を取ろうそれで十分だと思っていますし卵だけでなくいろいろな食材を食べるこっちの方が大事だと思っていますちなみに私が卵を食べるときに気を付けているのは卵かけご飯！！生卵だから…と言うわけではなく早食いになりがちな私は噛まずに飲み込みがちだからです正直なところ調理法はあまり気にしていませんだからどの調理法が痩せやすいかな？と気にするよりも何を食べるかを気にするのがオススメです卵はダイエット中にも取り入れやすい栄養豊富で便利な食材でも「卵を食べれば痩せる」わけではありません卵も上手に取り入れながら炭水化物・タンパク質・野菜などいろいろな食品をバランスよく食べるこれが健康的に痩せるためには大切なんですよね✨「何を食べれば痩せる？」と食材ひとつに答えを求めるより食事全体を整えるこれを意識してみてくださいねバランスよく食べて健康的に痩せたい♪そんなあなたのダイエット全力で応援します📣※ダイエットサポートをご希望の方は公式LINEにメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらからダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡公式LINEはこちらをクリック【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備　コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット　健康的に痩せたい　食事制限なし食べるダイエット　アラフォーダイエット　ダイエット人生から卒業　人生最後のダイエット食べて痩せる　痩せたい　リバウンドしない　痩せてキレイになる　アラフィフダイエット　3食食べて痩せる　食事制限なしで痩せる　食事制限しないダイエット　痩せて綺麗になる