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  1. )です身長172cダイエットスタート時の体重95kgですいつもフォローやいいね、コメントをありがとうございますとっても励みになってます!※恐れ入りますが、商売目的・宣伝目的とこちらが判断した場合、フォロー申請頂いても承認しておりません。自己紹介はこちら体型の変化はこちら使っているアプリはこちら今やっているダイエット内容はこちら2019/4/1~9/7【自己流ダイエット】95kg →83.5kg(-11.5kg)42% →38.7%(-3.3%)2019/9/8~2020/10/24【置き換えダイエット+α】83.5kg →70.5kg(-13kg)38.7% →32.1%(-6.6%)2020/10/25~現在【あけみん's体質改善ダイエット】70.5kg →最小値66.4kg(20/12/6)32.1% →最小値30.2%(20/12/31)【服薬】チラーヂン(甲状腺ホルモン補充)【サプリ】マルチビタミン、鉄&葉酸、カルシウム、腸活革命、イコサペント酸エチル、カルニチン、ビタミンD、亜鉛【今朝の記録】5月16日(日)体質改善ダイエット201日目起床6:00(睡眠時間6.5h)トイレ前→トイレ後71.3kg→70.5kg前日比(+0.2kg)体脂肪率33.5%BMI23.8【昨日の記録】5月15日(土)体質改善ダイエット200日目起床8:00(睡眠時間7.0h)トイレ前→トイレ後70.9kg→70.3kg前日比(±0kg)体脂肪率33.6%BMI23.88:30朝食【626kcal】・白湯230ml+ジンジャーペースト(10g)+はちみつ(5g)・FANCL発芽米3分の1入りご飯(150g)・納豆・生卵・焼き海苔・おかかひじき(3g)・アマノフーズの味噌汁(とうふ)・味噌汁の具(乾燥野菜)・ヤクルト・タコキムチ・キウイ昼食までに、白湯1400ml15:00昼食【885kcal】・ハゲ天サービスランチ(白米推定180g、漬物、茶碗蒸し、大根おろし&生姜、しじみの赤だし、えび天×2、コチ天、穴子天、舞茸天、スナップエンドウ天、なす天)食後に温かいお茶200ml夕食までに、白湯600ml19:00夕食【172kcal】・蒸しかぼちゃ(65g)・ひらめ刺身(2切れ)・たこぶつ(4切れ)・タコキムチ・生大根(100g)夕食後、白湯300ml寝る直前、白湯200mlトイレ回数小12大1運動・ストレッチ(5分)・足上げ腹筋(30回)・桃尻キック(40回)・ワイドスクワット(10回)就寝23:30昨日は、夜更かしからの朝寝坊&歯医者の予約時間の関係で、食事時間が乱れましたおかげでお店はガラガラで、のんびり天ぷらを楽しめたので、結果オーライですが休みの日も、仕事の日と同じ生活リズムで過ごすと、時間に余裕出ていいんですけどね……わかっちゃいるけどやめられない夜更かし……(最近は呪術廻戦のアニメ鑑賞、夫がプレイしてるバイオハザード ヴィレッジ鑑賞にハマってます)ダイエット中、揚げ物は敵に思うかもですが、揚げたてならたまに食べても問題ないんですただし、酸化した油はダイエット的にも健康的にもNGなのでスーパーのお惣菜で半額になった唐揚げやフライは避けるのがベターです。値引きされてる=揚げてから時間が経ってるので私も昔は揚げ物のお惣菜をよく買ってたのですが、すっかり買わなくなりました(お惣菜自体には、お世話になってます)やっぱり揚げたてが1番美味しいですしね。自分で揚げるのも面倒なので(後片付けが)、揚げ物は外食で楽しんでますハゲ天は、揚げたてをテーブルまで持ってきてくれますよ〜エビが熱々のぷりぷりで、絶品でした赤だしのしじみ汁も、濃すぎなくて美味しかったです。赤だしそんなに好きじゃないのですが、美味しく飲めました写真撮り忘れたので、公式サイトよりお借りしました。銀座ハゲ天|おしながき昭和3年「たから」の屋号で始め、初代のハゲ頭からいつとはなしに「ハゲ天」と名乗るようになり早80年...今では天ぷら御懐石からお惣菜まで天ぷらの全てを歩んでおります。www.hageten.comランチタイムだと、1500円位で似たようなコースが食べられて、お得感あります明日体重増えなければ、外食の時に安心して選べるお店のひとつにしようダイエット中でも、食べることを楽しむぞー(適量でバランスよければ何でも)今日は日曜日ですが、仕事ですゆるゆる頑張ってきます70kg切るまで、目指せ-0.6kgCALのダイエット的鬼リピアイテム!楽天市場L-カルニチン(約1ヶ月分)送料無料 サプリ サプリメント 燃焼系 ダイエット Lカルニチン 配合。 BCAA アミノ酸 や α-リポ酸 や コエンザイムQ10 と併用◎ l-カルニチンフマル酸塩 ダイエットサプリ 男性 女性 オーガランド _JB_JD_JH820円ダイエットにも妊活にもカルニチンが良いという情報を仕入れ、1ヶ月前から飲み始めました〜!効果あるといいな♡楽天市場腸活革命 腸活 腸内 コンブチャ 乳酸菌 フローラ サプリメント ダイエット サプリ酵素 酵素 ビフィズス菌 雑穀こうじ酵素 サプリ サプリメント 31日分1,000円半年以上飲み続けてますが、お通じの回数が自然と増えました♡楽天市場【セット】ヴェーダヴィ ジンジャーペースト 336g 瓶×2個セット【生姜/しょうが/生姜ペースト/ショウガオール/温活】【宅配便送料無料】 (6038743-set1)5,400円もうかれこれ1年以上!冷え性対策に、毎朝スプーン1杯&はちみつ1杯入れて飲んでます。胃からじんわりポカポカ温まりますよ〜楽天市場本日終了\最大P7倍/【10%OFF】 超温感スリミングジェル バンビウォーター ダイエット セルライト 太もも マッサージオイル むくみ 痩せ 脚やせ 足痩せ むくみ解消 グッズ 引き締め 脚痩せ くびれ 冷え 二の腕 お腹 スリミングジェル 除去 美脚 おうち時間1,998円すでに6本目!毎晩お風呂上がりに脚マッサージしてます。めちゃ熱くなります!セルライト&むくみたっぷりな私の脚に効け〜!

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  2. ・デッドバグ3分半二の腕4分・スクワット10分・筋トレ7分あすけん健康度82点脂質過多ダイエット用遺伝子検査の結果昨日もちらりと書きましたが、遺伝子検査結果が出ました思ったよりも早かったさぁさぁお待たせしました待ってないってwDHCの遺伝子検査の結果私は…(ドゥルルルル=ドラムロール)ドン!「更に倍!」とか「はらたいらに全部」と言いたくなった方は同世代前後wバナナ型だそうです8〜9割はりんご型、洋なし型。バナナ型は珍しいタイプみたい。(最も珍しいのは遺伝子変異なしのアダム・イヴ型)バナナ型バナナのようにひょろりとほっそり脂肪が分解されやすく、その機能が活発なので太りにくい体質う そ だ ろ wあ、でも以前とある医師に「骨が細いから太ってもこの程度で済んでいる」「痩せたら華奢になる人だよ」って言われたんだよな‥めちゃくちゃ失礼な事言われてるけどねwその他の特徴筋肉がつきにくい(なるほど)一度太ると痩せにくい(納得)魚やあっさりした物が好き(刺身好き)朝が弱く食事も抜きがち(今は努力してる)摂取したい栄養素たんぱく質気をつけること【食事】バランスがとれる定食系ご飯や麺などがメインの単品料理【間食】ヨーグルト、豆乳、アーモンド、フルーツケーキ、チョコ、クッキー毎日のチョコやめられず最適なダイエット法ゆるやか糖質制限おぉー私がやっているダイエット法は正しかったらしい興味本位でやった糖質制限遺伝子的はピッタリな方法だった最適な運動ウォーキングやジョギングジョギングは縁がなかったなぁやってみようかなぁ…(じろるさんのジョギング距離にいつも恐れおののいていますw)ダイエットアドバイス以上。その他色々項目があるので載せきれず。とっても興味深い結果でした遺伝子は変えられようがないものこれを参考にダイエット方法食事を改良していこうただやみくもにではなくそれに基づくものを効率的にそして先程書面でも届きましたとっても丁寧で読みやすいDHCめ…やりおるなw【店内P最大44倍以上&300pt開催】遺伝子検査で効率的なダイエット 【DHC直販】【遺伝子ダイエット】送料無料 ダイエット対策キット DHCの遺伝子検査 (紙報告書+Web報告書) | dhc 検査 キット 遺伝子検査キット ダイエット 遺伝子 ディーエイチシー 検査キット 健康 サポート楽天市場5,500円私の場合はこのサプリが合うとのこと(49番)これは54種類あってそれぞれ違うのでリンクは貼っていませんちょうど楽天のお買い物マラソンやってるので買ってみようかな

    【374日目】52.6kg〜ダイエット遺伝子検査
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    2年ぶりに会った友人が6kg太った理由
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