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  1. アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    【検証！】つらくない？RESET BOXで1.5日ファスティングやってみた結果

    アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    …重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですRESET BOX でファスティングおはですRESET BOXという今人気のファスティングキットを使い1.5日ファスティングにチャレンジしてみましたPRRESET BOXって？RESET BOXについて詳しく知りたい方はこちらから使い方などについて詳しくまとめてます『簡単？RESET BOXでファスティング。初心者向けってホント？』PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れている…ameblo.jp準備期こちらが準備期当日の体重測定。52.1キロスタート※体重測定は朝トイレに行ってから1.5日ファスティングなのでこの日は夕食だけ置き換えです。三日間のスケジュールはこちらボブ子は毎日16時間ダイエットなので朝も酵素ドリンクを飲んでます。なので朝：酵素ドリンク昼：通常食夜：RESET準備食だよ準備食当日の食事はこちら『【ファスティング】準備食後の翌朝の体重は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.jpとにかく美味しいと口コミの多いRESETの準備食ピーチティーのセットに入ってたのは塩麹参鶏湯1-2品追加しても良いとのことだったのでボブ子はこんな感じに。食べすぎか？この夜ボブ子は実は豪華な食事に気が緩み夜中にドライマンゴーをほぼ一袋完食どうなる？ファスティング‼️ファスティング日2日目の体重測定はこちら51.8キロ前日から➖3キロやっぱり減りが悪いし夜中に食べたからだな。仕方ない、と諦めるファスティング当日の食事ファスティングなので固形物はなし。RESET BOXに入っているファスティングドリンク6本とスープ2袋で過ごす1日です。はい、初めてのピーチティー🍑これ、めちゃくちゃ美味しいクラムチャウダーも付いていてお昼お腹へったのでこちらに。結局夜に3本の酵素ドリンクを飲んで飢餓感ゼロでスープ1袋酵素ドリンク2袋はお残し。なんとなく、今回は身体が軽いとかそういうのが全くないやっぱり準備食が多すぎ？夜中のドライマンゴーもあかんかった？（あかんにきまってる）回復期ファスティング明けの朝の体重はこちら51.2キロ前日から➖0.6キロんーーーー、やっぱりいつもより減りが悪い維持期だから？準備食多すぎた？はたまたドライマンゴーの呪い？回復食のスケジュールはボブ子流に。朝：酵素ドリンク昼：RESETおかゆ夜：通常食こんな感じで朝は16時間断食風に酵素ドリンクのみ。朝ごはん余ったリセット酵素ドリンク昼ごはんここで血糖値を上げるわけにいかないとアーモンド5粒を食事前によく噛んで食べる。RESET BOXについてる玄米と十五穀のおかゆを食べて仕事へ間食仕事中、お腹が減りはちみつ100%の飴✖️2個無調整豆乳を飲む。夜ご飯RESET BOXはプチファスティングなのでもう通常食にはいるの。美魔女ちゃんおすすめのきのこスープを作って余ってた（過去の定期便）RESETのおかゆ納豆、ゆで卵も追加。間食食後のデザートにココアヨーグルトとマスカットも。ちょっぴりドライマンゴーを食べ1.5日ファスティング終了ま、食べたし増えてんだろうなーと思って眠りにつく。ファスティング明けさて、今回の1.5日ファスティングの結果は？朝の体重測定でびっくりあ、意外と減った‼️スタートからの体重はこんな感じに今回のRESET BOXでの1.5日ファスティングの結果は52.1キロ➖51.0キロ　➖1.1キロたった1.5日だしぜんっぜん辛くないからありだと思う最近の暴飲暴食が抜けてスッキリあと準備食が用意されてるのは本当にありがたい家族のご飯準備して回復食もってなるとめんどーでそれだけでハードル下がっちゃうでもRESET BOXならこれ一個で完結しちゃうよPR初回がお得な定期はこちら（今お味はレモネード🍋）RESET BOX公式RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpRESET BOX レモネード🍋【頑張るのは1日だけ】RESET BOX ファスティングセット 酵素ドリンク ダイエット ファスティング 準備食 3日 3日間 回復食 ポタージュ 無添加 ミール リセット楽天市場RESET BOX ピーチティー🍑【新フレーバー登場】RESET BOX 美味しく ファスティング ピーチティー 酵素ドリンク ダイエット ファスティング 準備食 3日 3日間 回復食 ポタージュ 無添加 ミール リセット楽天市場・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

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    【検証！】つらくない？RESET BOXで1.5日ファスティングやってみた結果
  2. アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット

    【衝撃の事実】アラカンで初めて知った母のこと！感動したドライヤーの話

    アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット

    …内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jp アラフィフダイエットで人生初の美容体重！ ダイエットリーダー あけみです。 40才過ぎた頃にストレスと中年太りで 体重15kg増加、 人生最重体重に！(155cm・68kg) 焦ってダイエットしたけれど 一日1200kcalに抑えても、 毎日2時間運動しても痩せられませんでした。 同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、 正しいダイエット情報と 現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。 結局、原点回帰になった件 ドライヤーってピンキリですよね。 2～3千円で買えるモノから、10万円クラスの高級品まであって、わたしもちょっと前までドライヤー迷子でした。 美容師さんに聞いた意外な答え こういう時は、やっぱりプロに聞いた方が良いのかな？と担当の美容師さんに相談したんですよ。 そうしたら、その美容師さんが言うには「安物は寿命が短いから、ある程度は課金した方が良いですよ」とアドバイスしてくれたんです。 ただ、(職場で言いにくかったのか)具体的にどのドライヤーが良いとは言っていなかったんですよね。 ですから、口コミとか流行りとかで自分で買える数万円クラスのモノを使っていたのですけれど、正直「コレ！」と言う決定打はありませんでした。 んで、夏頃に当時のドライヤーが寿命が来まして、急ぎで買い替えることになったんです。 選んでいる余裕もなかったので、無難にパナソニックのナノケアにしたんですよ。 ダイエット以前はナノイーシリーズで全部揃えていたので、安心感もあったんですよね。 コレが大正解！ ✔軽くて腕が疲れない ✔風の温度が熱くなり過ぎないのに、乾くのが早い ✔髪がツヤツヤになる 【即納】パナソニック ヘアードライヤー ナノケア EH-NA0K-K チャコールブラック 高浸透ナノイー ミネラル マイナスイオン搭載 UVケア 温冷リズム【送料無料】【KK9N0D18P】 楽天市場 アラカンになると、自分の至らなさを道具にフォローして貰わないとイケないなと思う事が多いんですけれど、このドライヤーは本当に良かったです。 アラカンになって、初めて知った母の習慣 あまりにも感動したので、母に会った時に「買ってあげようか？」と熱弁交じりに言ったんです。 でも、母の反応が出がらしのティーバッグレベルに薄い← 何なら「イラナイ」とのこと…(遠慮している感じじゃない) 「え？何で？」と理由を聞いたら、「ドライヤー使わないから」 … … 「え？イツから使ってないの？」 「人生で一度も使ったことが無い」と… 「？？？実家にドライヤーあったよね？」 「あけみ父が使っていたから」 「え？じゃあ、わたしが実家で使っていた味もそっけもないドライヤーって父用？」← アラカンになって初めて知った母のことでした。 知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。 一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？ ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。 更に深掘りしたダイエット記事はコチラ ダイエットは目的を決めた段階で成功するか決まる？↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です ココだけの話、ダイエットの目的が○○の人ってリバウンド率が高い｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット※今回の記事は人によっては、かなり攻撃的に感じます。 目的が曖昧だと続かない、維持が出来ずリバウンドするのがダイエット ダイエット成功のポイントの1つが、痩せたい目的を明確化することだと言われています。 単純に「痩せたい！痩せてキレイになりたい！」だけだと、今までの自堕落な生活を手放したくないから、「…で？痩せてキレイになったからナニ？」ってなって現…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！ 体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！ あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持している ダイエットインストラクター あけみの リアルな食生活 本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差 スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 49.1キロ→48.4キロ －200グラム 朝食 鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース お散歩 お散歩途中でマクドナルドでコーシー 誕生石があったので、揃えたら可愛くて使い勝手が良かったです 【ドラマ衣装協力】 天然石 ネックレス レディース 7色展開 【LUPAUS ルパウ】 お守り パワーストーン ゴールド 10k 10月 誕生石 10金 k10 金属アレルギー 対応 オパール シトリン ペリドット アメジスト ブルートパーズ ロードクロサイト 楽天市場 ピアス 金属アレルギー つけっぱなし 7色 お守り 天然石 ピアス カボション 【LUPAUS ルパウ】 小ぶり シンプル ゴールド 10k 誕生石 10金 k10 オパール シトリン ペリドット アメシスト ブルートパーズ ロードクロサイト ラピスラズリ パワーストーン お守り 楽天市場 【雑誌衣装協力】 リング 天然石 カラーストーン 指輪 k10 【LUPAUS ルパウ】 ゴールド 10k リング ターコイズ オパール シトリン ペリドット アメシスト スイスブルートパーズ ロードクロサイト カボション リング 重ねづけ 金属アレルギー 対応 パワーストーン お守り 楽天市場 昼食 豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ホウレン草)、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯 ＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 50g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 全国 送料無料 【北海道・沖縄・離島も送料無料】 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり50g★ 楽天市場 夕食 ピーマン肉詰め2個、千切り大根、レタス、リンゴ、柿、豚しゃぶ汁で味噌汁(さつま揚げ、モヤシ、ワカメ)、ヤクルトグルメ大賞受賞【無添加・無着色】九州唐津産 乾燥カットわかめ 徳用袋送料無料 ミネラル ビタミン カルシウム 食物繊維 ワカメ 若布 乾燥わかめ楽天市場 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介 寒くなってきたのでニット帽の出番も増えそうです 【紅葉の見頃20%offクーポンで⇒1184円】冬用帽子 レディース帽子 レディース ニット帽 キャスケット 男女兼用 ニットキャップ あったか つば付きニット帽子 暖かい 秋冬【裏起毛二重保温・肌に優しい防寒防風 柔らかい 締め付け感ゼロ 小顔効果 楽天市場 お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バター レポ ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村

    【衝撃の事実】アラカンで初めて知った母のこと！感動したドライヤーの話
  3. ダイエットただいま迷走中！

    ５４.０kg〜アップデート

    ダイエットただいま迷走中！

    …重が54.0kgに健康診断の日は54.2kgだったのに。なんなのｗ？タイミングわる！たった200g、されど200gなのです。そんな私ですが、健康診断後色々見直しをしています。食事、運動、生活、その他。これ結構何度も繰り返しているんだけど、さすがに今回の健康診断がショックすぎて。で、ふと「あのガンガン痩せていった頃のメニューを再現したらいいんじゃない？幸いブログにメニュー残してるし！」と思ったのですが、きっとあの頃とは体も代謝も違う。なにしろ閉経を迎えてから完全に体が変わったから。なので今の体でできること、食べるものを変えていかなくちゃいけないのかなぁと。そんなこんなでここ数日はダイエット食ばかり考えています。ちなみに今朝作った鶏胸のチャーシュー。画像に映り込んでいるこちら。これがめちゃくちゃ美味しかった！レシピはこちら５分で簡単！胸肉やわらか鶏チャーシュー✿ by emyo「５分で簡単！胸肉やわらか鶏チャーシュー✿」の作り方。✿４０００レポ感謝です✿ 作業時間はたった５分！あとはほったらかし〜のズボラなのに、胸肉で柔らかチャーシューの完成です♡ 材料: 鶏胸肉、醤油、水cookpad.com鶏胸肉を昨日解凍していたんだけど、バタバタしているうちに調理せずに冷蔵庫に入れたまま寝てしまったｗなので今朝夫のお弁当を作りながらささっと煮たんです。タレとネギの青い部分を小鍋にぶち込んで、肉もぶち込んで沸騰してしばらくしたら裏返して更に煮る。その後は蓋をして常温で置くだけ。朝食の時間に間に合ったので、ちょっと切ってみたらこれが旨いめちゃくちゃ柔らかくてしっとりして感動しました。自分が今まで作った中で間違いなく一番！残ったタレはまた次に使えそうだし、煮卵も作れる。これは万能リピ確定です。皮も除いたしヘルシーだと思う。明日は鶏チャーシュー丼にしようかな。しばらく鶏チャーシューブームが続きそうです。あとはブロッコリー、きのこ、卵を中心に食べていこうか。糖質の扱いはどうしたらいい？脂質は？野菜は？果物は？スムージーは毎日1食置き換えるべき？などなど、色々考えているところです。ただ、朝がっつり食べる（ヘルシーメニューメイン）は変わりません。食べないと逆にリバウンドしてしまうので、しっかり栄養はとらなければですね。そのために質を考えること。今はお菓子も「少しならいいか～」とすぐ食べてしまうのでそちらも注意。というか、それが一番注意。そもそもが食事はとらなくてもお菓子だけでいいタイプなので、そこは引き締めなくてはです。体が変わっていっているのだから、今までの自分の方法も柔軟に変えなければならない。ダイエットが成功したという過去の栄光にすがって、自分をアップデートできていないのはマズイ。なので今までやった方法のいいところを活かしながら、アップデートもしていきたいと思います。いくつになっても新しいものを取り入れること、古いものを捨てる覚悟も必要ですね。

    ５４.０kg〜アップデート
  4. 腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密Ameba公式トップブロガー

    ストレッチで痩せた!? 真の「柔軟性」がダイエット成功の鍵だった

    腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

    … 『【えヨガで血管が詰まる危険？】「柔軟性」はどれだけ反らせるかじゃない！』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る …ameblo.jp びっくりされた方も多かったようですが、一方で、 ダイエットの成功の鍵は“柔軟性”にある！ …という意見もあります。 聞いたことはありませんか？ 先日、私の講座受講生からも 「ストレッチで痩せた…？って変ですよね？でも、効果が出てるんです！」 と、不思議そうにメッセージをいただきました。 おかしくないですよ！ これは“正しい柔軟性”が働いている証拠 体が硬いと、関節が動きにくくなります ▼ 動ける範囲が狭くなり、 ▼ 使われない筋肉が増え、 ▼ 血行が悪くなる・冷える・代謝が落ちる… という悪循環に陥ります。 私自身、実は「超やわらかい人」ではありません。 でも、「使える柔らかさ」はあります。 （＝筋肉を縮めたり、ゆるめたりできる柔軟性のこと） 「太ももの裏が硬いの〜💦」と嘆く柔軟性ではなくて、 “ちゃんと動かせて、循環が起きているか”という視点が大事 ちょっと試してみましょう！ 膝を曲げて、こうやって↑指先の表面を床に押しつけてみて。 ふくらはぎが「プルン」と柔らかくなりませんか？ 足の甲がよく伸びると、ふくらはぎは“タルン”と緩みます。 でもこれ、中には… 「足がつる！！」という方もいるはず。 足の甲を伸ばす習慣がなかったというサイン。 ふくらはぎが緩む機会が少なく、 「弛緩」を忘れてしまっている状態。 ふくらはぎが張りやすい・むくみやすい人は、この「ゆるめる力」が足りないかもしれません。 真の柔軟性とは、緩急があることです。 筋肉を「キュッ」と縮めることも、 「タルン」とゆるめることもできる。 その“緩急”が出せるのが、真に柔らかい体。 その視点で、太もも裏の柔軟性を見てみましょう。 太もも裏が硬い人は、 お尻の表面に“緩急”が出ていないことが多いです。 まず、坐骨（ざこつ）の存在を確かめます。 （座った時に椅子にあたる骨） 左右の坐骨同士が近づいたままだと、お尻表面がカチカチ。 一度、膝を思い切って曲げてから 左右の坐骨の間を広げてみて。 お腹と前ももを近づけたまま、お尻を上に引っ張れば 太もも裏がめーっちゃ伸びて、「真の意味でのストレッチ」になります。 太もも裏の柔軟性を高めるには お尻表面の緩急が必要なのですよ 骨を認識し、普段と違う動きを意識してみて カラダには、 若返りの方向と 老化の方向があります。 若いとは、 循環が活発な身体 「循環する柔軟性」を目指しましょう 参考にしてみてくださいね！ 毎朝摂り続けているマヌカハニーのおかげか分かりませんが、 先日、風邪引きさんと一緒に過ごしてしまったのでヤバいかも…と思っていたのですが、風邪引かずに過ごせました！ この殺菌作用、すごいのかも。 ※左のオレンジのボトルは、マルチフローラル。マヌカ以外の花の蜜も含んでいるマヌカハニー。かといって、質が悪いというわけではなく、ちゃんとマヌカハニーの基準を満たしています。 マルチフローラルの良いところは、価格が安いにも関わらずマヌカハニーの栄養や効果を期待できるところ。味もクセが少ないです。 私がいつも使っているマルチフローラルがお安くなっているクーポンがあったので載せときます。　 ※枚数限定シークレットクーポンなので、気になっている方はお早めに！ 【合わせてオススメ】 ヨガのポーズで脳梗塞のリスク？！ 『【え！ヨガで血管が詰まる危険？】「柔軟性」はどれだけ反らせるかじゃない！』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る …ameblo.jp せっかくやるなら、筋肉を使って痩せるストレッチをしよう 『体が柔らかいだけでは痩せない理由。痩せるストレッチは“自分で動かす”がカギ！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス Amebaと私の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より発売中。 おかげさまで大人気商品となりました ありがとうございます！ こちらもAmebaブログ経由でしかGETできないシークレットクーポンです。ぜひご利用ください 詳しくはこちら →me&Re楽天市場店←

    ストレッチで痩せた!? 真の「柔軟性」がダイエット成功の鍵だった
  5. 私の涙が乾くまで。

    食べ過ぎた感満載。でも呑まなかったのはエライ。

    私の涙が乾くまで。

    …のでここらでいっちウォーキングを頑張るとしますかねそれはそうといつも使ってるフェイスタオルが激クサすぎて買い換えなきゃなレベルですこんなに天気が良い日に干したとしても激クサは変わらないと言うわけで今日旦那さんが帰ってきたら買いに行くのだけれどニトリだけは絶対ダメだからイオンにでも行こうかなとあとは枕カバーもよれよれだし旦那さんの部屋着も無いから買い足すにしてもお金がいくらかかるか…あとはボーナス出たら買うとしましょそれでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天お礼言って頭なでなでしてもらいましたにへえっそして寝ながら旦那さんを見送り至福の二度寝夢で赤白黄色と色とりどりの女帝が宇宙で悪を倒す🪐そんな夢をみるスケールがでかいそして…11時45分ハッふぁぁぁ〜🥱🥱🥱起きるとしますか旦那さんと会話しながらいつものルーティン(洗濯🧺＆歯磨き🪥＆洗顔🫧)タカミスキンピールしてフェイスパックテーブルとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除して洗濯終わったので干すさぁ、ご飯だよあさごはん里芋の味噌汁昨日里芋が少なくて抗議したら今日は多めに入れてくれてました旦那さんLOVEごはんのあとは…おやつホットコーヒーコーヒーを飲みつつブログを書く✍️程なくして更新🆙そのあと…おやつ2ちくわこないだ磯辺揚げした時のちくわが余ったのでそれをもらいましたちくわって美味いのなそしてそのあと…おやつ3ラガーゼロ味噌汁の残りラガーゼロが冷蔵庫で冷えてあったのでもれなくいただきましたノンアルって分からないくらい美味いんだよな味噌汁をアテにぐびぐびそのあと旦那さんと会話してタロット・ソードの7・カップの9(※別名ウィッシュカード)・ペンタクルの9 逆位置ウィッシュカードが出たなんか良いことあるんかなぁタロットも終わり…おやつ4またしてもラガーゼロ飲み過ぎって旦那さんに怒られそうだなラガーゼロを飲み切ったところで…ガチャッ。旦『ただいま〜』旦那さん帰宅🏠私『おかえり〜』旦『あっまたノンアルをビールみたいに飲んで』私『まぁまぁ固いこといいなさんな』旦『おれ持ち出そうかいくらなんでも飲み過ぎだよ』私『まぁまぁビール飲んでるんじゃないんだからさ』旦『…………』とここで昨日おはぎを食べたかったことを思い出す私『おはぎ買いに行こうっ』旦『昨日から言ってたもんねじゃ、行こうかい』そうして着替えて靴を履き階下に車に乗り込み…スーパーへGO車はズンズン進んで…スーパーに到着おはぎをカゴに入れて…お会計を済ませ🧾帰宅🏠旦『それじゃあご飯作るから待っててね』そう言って彼は台所へ私はテレビ見てました📺しばらくして…旦『出来たよ〜』夕ごはんお好み焼き(豚玉)この中に餅が入ってて食べ応え十分豚肉と相性抜群で最後まで美味しくいただきましたご馳走様でしたそのあと…おやつ5バニラクラッカーこちらを旦那さんと半分こ…おはぎはお腹パンパン過ぎておはぎが入るお腹が無いのよというわけでおはぎは翌日に持ち越しですそして寝る前のお薬を飲みコーヒーを飲みながら華大さんと千鳥くんを見ていたら…ピコッ…んハッメルカリで売りたかったものが売れたぁ〜やったやったということで梱包を済ませてヤマトの営業所まで持ち込み📦祝杯をあげたい気分だったけど…おやつ6MOW(練乳いちご🍓)こちらで手を打ちましたホントは呑みたかったんだだけどもう遅いし今飲んだら絶対翌日後悔しそうだったから必死で我慢したんだよこれがどう響くかな我慢したんだから減っておくれねそんな総摂取カロリーは…1,620kcal食べ過ぎてる感が否めないけれど呑んでたらもっとカロリーが行ったはずだからこれで良かったと思いたい体重はどうだろう増えてないことを祈るそしてお布団を敷いてもらい寒いので羽毛布団を出して横になったら寝てました​以上が振り返りです私がまだ3〜4歳だったころ私の町にやってきてたのは本物のロバが引くロバのパン屋🥐🥖それはそれは大きなロバで触っても怒らないし優しい眼差しが印象にありましたそのパンを売ってたのは知らないおじちゃん🧔‍♂️でもそのロバのパン屋が来るとみんなこぞって買いに行っていました🧺他にも…お米を持っていくとポン菓子に変えてくれるおじちゃんだったり町内会で👱‍♂️『なにやら安く手に入るらしいよ』とのお触れで町の人総ざらいでイベントに参加したら中身は高級羽毛布団の訪問販売だった🪶みんなが呆れてぞろぞろ町内会を後にする……とか昔は色んなことやものがしかも自由に溢れかえってたような気がします今の時代ってそんなのがあったりしたらみーんな叩いて終わりじゃん昔は自由度が高かった気がするなあとはラーメンの移動販売とかね焼き芋もあったな🍠懐かしいなぁあの頃に戻りたいけど戻っちゃったら旦那さんが居なくなるのでそれはゴメンだなみんなも懐かしの光景はどんなものがあるかなトンデモなやつ教えてちょーだいっそれでは本日の体組成計グラフ📈・身長154.5㎝前日比−200gえっあんなに食べたのに減ってくれたのうわぁ〜嬉しいなぁ〜いやいや、昨日はお酒を我慢しただけでも偉いってもんよこの調子で今日も我慢出来るといいな頑張りますそれでは、この辺でここまでお読みいただきありがとうございますまたね

    食べ過ぎた感満載。でも呑まなかったのはエライ。
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