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  1. 50Kg台を目指しダイエット中のえとえりです プロテインダイエット4日目の(生理は2日目)本日の体重は…65.0kg(変動なし)…ん変わってないしかも前回は満腹時でしたが今日はいつも通り空腹時の体重…ということは太ってるやんお腹もスッキリしてたので期待してましたがカリントウ50本が効いたのかな〜(食べすぎ…)生理中なのもあるしもうしばらく検証してみますさて、本題は私が過去1ヶ月で−10kgのダイエットに成功した方法について紹介しますその方法とは…食べたい時にいつでも野菜スープダイエット(勝手に命名)10代だった頃3年間で20kg増えた体重はちょうど今と同じ65kgそれを野菜スープダイエットで1ヶ月で10kgのダイエットに成功し、その後3年かけてさらに10kg減量したことがあります(この3年間の-10kgは看護師の実習かきつかったためです)野菜スープダイエット方法は朝昼夕食時野菜スープを一緒に食べそれ以外でお腹が空いた時は野菜スープをいつでも好きなだけ食べても良いという方法でした常にお腹いっぱい食べながら1ヶ月で10kgも痩せたので合う方にはすごくオススメのダイエット法です長くなりましたので野菜スープのレシピは次回の記事にのせますご興味がある方はぜひみてみてくださいでは、またっ

  2. ちろんカーボラスト炭水化物最後)の食べ順で‼️ご飯少な目って言わなかったから、多かったけど残すの悪いから食べちゃった💦この後またお茶🍵そして今回の目的はこちらこれのパフェこちらもはるなさんのクーポンで5%オフでお得に食べれました〜りんごとこのカラメルのパリパリの香ばしさが合うーそしてそこにキャラメルアイス❣️美味しすぎて悶える一緒に食事する人と食べ物の好みが似てると楽しい。一緒に感動できるから(笑)今回7歳娘の下校時間がいつもより早かったので早めにお別れ体も心も満たされたー夜はお腹すいてなかったけど、普通に食べた今朝の体重朝からしっかり食べて、カフェミストも飲み、普通盛りご飯のランチ全て完食、お茶にパフェにチョコに普通に夕飯食べても朝から夜+300gそして昨日の朝からは−100g食べてない時に限って増えたり、逆に食べてるのに減ることが多いんだよねだったら、あれこれ気にしながら食べるより増えるの覚悟で思いっきり楽しんで美味しく食べた方がいいそして減ってたらラッキーみたいな今日の朝もガッツリ食べましたー11月のまとめは後ほど載せたいと思いますただ今Amazonではブラックフライデーとサイバーマンデーセール実施中ですね❣️間もなく終了かな‼️野菜あらいのお水 ベジセーフ【スプレー洗い用】 つけおき不要 残留農薬 防腐剤除去 鮮度保持ができるのはベジセーフだけAmazon(アマゾン)1,650円ミニトマトに振りかけると、水洗いでは絶対出てこない、展着剤(農薬の落ちを防ぐためのもの)が黄色い水となって出てきます成分は【純水】99.88%と【カリウム】0.12%で長時間【電気分解】を施したアルカリ電解イオン水です。食材を安心して洗いたいから、下記の材料は一切使用していません。界面活性剤✖、香料✖、防腐剤✖、アルコール✖、次亜塩素酸ナトリウム✖オムロン上腕式血圧計 ホワイト HCR-7104Amazon(アマゾン)4,180〜7,000円血圧は健康管理に欠かせない!私はこれの古いタイプ使ってます。今こちらがセールで53%オフになってますね手首より上腕式派です。病院に行くと緊張して高めに出るので、普段から血圧管理しておくと慌てずすみます(笑)👇🏻私が気になっているもの👇🏻スマートウォッチ レディース 最新版 IP67防水 女性 フルタッチスクリーン 搭载GPS 天気 自定义表盘 活動量計 カロリー Line/Facebook/着信電話通知 久坐提醒 iphone&Android対応 日本語取扱説明書 レディース/彼女/母の贈り物 (ゴールド)Amazon(アマゾン)6,090円歩数、距離、カロリー消費、運動距離、時間を記録、血圧、脈拍、睡眠時間等の健康管理機能も搭載しています。SMS、LINE、Twitter、Facebook、Instagram、Whatsapp、WeChatなどのメッセージ通知と着信通知サポート旦那がスマートウォッチ買ったんだけど、定期的に血圧や脈拍、睡眠の質など測れるので、私も欲しいなぁUV 除菌ケース スマホ 滅菌器 マスク除菌器 消毒ボックス 99%細菌消滅 消毒 殺菌 滅菌 紫外線洗浄器 ポータブル 多機能 携帯便利 旅行ケース、めがね、歯ブラシ、腕時計、鍵、ジュエリーを ランプ消毒 ホワイトAmazon(アマゾン)2,599円スマホ、マスク、イヤホン、アクセサリー、鍵、歯ブラシなど除菌できるUV除菌ケース。こんな世の中だからあると安心かなと。20%オフクーポン適用品こちらも購入するか迷い中【lcb-10】ロカボうどん10食入 低糖質 糖質60%カット つるとんたん お中元 ギフトAmazon(アマゾン)4,830円つるとんたんのロカボうどんこんなのも低糖質の時代なのねぇ♬江崎グリコ SUNAO 2種のチーズ&きのこリゾット 220g ×5個Amazon(アマゾン)2,052円SUNAOにリゾットシリーズこれは気になる❣️ロハスタイル 糖質制限 天然由来 甘味料 ラカンカプレミアム カロリーゼロ 砂糖と同じ甘さ 950gAmazon(アマゾン)1,418〜1,980円タイムセール中これも前からきになってたもの♬ここらこおススメ品♬楽天市場【カカオ70%チョコレート ボックス入り 1kg 】ハロウィン お菓子 おかし 配る 毎日チョコレート 個包装 ハイカカオ チョコレート カカオポリフェノールたっぷり オフィスでも2,500円チョコレートソムリエ監修の、カカオが持つ苦味、渋味、えぐ味、酸味を極限まで取り除いたチョコです。とっても食べやすい♬楽天市場ヌルねば料理に使うおいしい具材80g(40g×2) [ 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ きのこ おくら わかめ ワカメ 根昆布 海藻サラダ 寒天 業務用 健康 おかず ねばねば ネバネバ ぬるねば 保存食 非常食 ネバ活 ねば活 野菜 ]1,480円MONAさんオススメのぬるねば♬味噌汁などにそのまま入れて使えます♫楽天市場【大容量 850g】3種のミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ オリジナルブレンド [ 1kgより少し少ない850g ポスト投函 大容量 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 ] 訳あり1,480円完全無添加のミックスナッツ!自家製ハニーナッツに欠かせない!ヨーグルトに入れて食べると美味しい♬楽天市場【送料無料】みそ汁100食セット 産地のみそ汁めぐり60食(1箱)+5種の野菜を味わうみそ汁40食(1袋) (ひかり味噌・即席みそ汁)味噌汁/即席/インスタント/食品/お徳用/大容量/常備食/お弁当/仕送り/朝食/ランチ3,680円産地のみそ汁めぐりと5種の野菜を味わうみそ汁のセット♬5種類の味噌と10種類の具材入り♫バラエティ豊かで飽きません♬ブラックフライデーセールサイト全体12%オフ❣️お会計時にプラモコードBFSALE12を入力すると、ご注文より12%オフとなります。iHerbセール会場はこちら👇🏻iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品 - iHerb30,000以上のトップクラスでしかも評判の良い、健康的な商品; 配送費の割引や、信じられないほど嬉しい低価格とお客様による紹介プログラム。links.iherb.com注:一部対象商品を除きます。他のセール・キャンペーンとの併用はできない場合がございます。本セールは日本時間2020年12月2日午前3時(太平洋時間2020年12月1日午前10時)に終了します。更に、ビューティー、バス&パーソナルケアのお気に入り製品の50%オフセールを開催中です!200種類以上ものブランドがとってもお得にお買い物いただけますブログに出てきたMCTオイルはこちら💁‍♀️以前バターコーヒーをやっていた時に購入。あ、ただ今在庫切れです私のiHerb購入品のレビュー記事はこちらから♬購入の参考にしてくださいねiHerb購入品|プチロカボ&食べ順・食べ合わせのダイエット♬アラフィフでも20代の体重に戻りました♬ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp記事内のセール情報は随時更新されるため、現在の情報と異なる部分がありますがご了承くださいませ

    スタバホリデー2020とロイホの秋スイーツ♫食べ過ぎな1日!
  3. 大好き!元臨床心理ダイエットコーチ佐藤りえですプロフィールはこちら朝のウォーキングで道端にコスモス見つけました。もう寒いのに、たくましいな〜って元気もらいました^^11/20アメトピ掲載されました!ありがとうございますm(_ _)m『【ダイエット】私がセブンイレブンで買い占めるもの』こんにちは♡今日も来てくださりありがとうございます♪お菓子づくり大好き!元臨床心理士ダイエットコーチ佐藤りえですプロフィールはこちらラーメン食べました…ameblo.jpこれまでのアメトピ掲載記事 たくさんの方に見ていただけて感謝です♡『【公開!】断食13日より痩せた私の朝食☆』こんにちは♡今日も来てくださりありがとうございます♪お菓子づくり大好き!元臨床心理士ダイエットコーチ佐藤りえですプロフィールはこちら太らないピザのレシ…ameblo.jp『ダイエットがトコトン、嫌になった、店員さんの一言 』こんにちは♡今日も来てくださりありがとうございます♪お菓子づくり大好き!元臨床心理士ダイエットコーチ佐藤りえですプロフィールはこちらお出かけして、家族…ameblo.jp公式LINEでは私の痩せる日常、ダイエット情報痩せるレシピをご紹介(女性限定です)登録はこちらから↓ ↓ ↓動画つき無料メール講座はこちら⬇️「ダイエット卒業」したかった私このダイエットをする1年くらい前にダイエット卒業という文字にひかれて某エステサロンに行ったことがあります。ファスティングの後食欲のコントロールが不能になった私は毎日、痩せたい、でも食べたいの繰り返し・・・そんな時にホットペッパービューティーで見つけた「脂肪冷却」痩せたい場所に機械をつけて、冷やすことで、脂肪細胞を減らしていけるという夢のような話効果が出るまで時間がかかるので定期的に通い、その間、食事指導もしてくれる。ファスティング後、何をどう食べたらいいか分からなくなっていた私は飛びついたんです!!!ダイエット卒業できるなら・・・と、思い切って30万円を投じて1−2週間に一度、6ヶ月間、せっせと通い続けました。結果は・・・・その結果・・・全く痩せない!!!毎回体重、体脂肪測定、採寸をするエステティシャンのお姉さんも明らかに困っていました・・・このままでは終われなくて、2ヶ月延長・・・どうしても痩せたくて勧められるがままサプリや補正下着も購入さらに30万投資でも、痩せなかった・・・本当に、本当にガッカリを通り越していました…なぜ、痩せなかったのかなぜ、痩せなかったのか、今ならよーくわかるんです。そのエステの食事指導は朝:豆乳ヨーグルト、フルーツ少し→途中からサプリプロテインに変更午前中に水をたくさん飲む昼:普通の食事夜:味噌汁を全て食べて、キャベツたくさんを食べてから普通の食事をする(お腹いっぱいで自然に量が減る)というものでした。でも私は「普通に食べる」「普通の食事」っていうのがわからなかったんです。そしてお姉さんが食事記録を見てチェックしていたのは、指導を守っているかカロリーの高いものを食べてないかお菓子の量、ぐらいでした。今思えば、私は必要な栄養が不足していたのでお腹がすいてお菓子がやめられなかったり、定期的にどか食いをしてしまっていましたでもそれ以外はキチンと指導を守っていたので困りに困ったお姉さんは私に、「りえさんが痩せないのは、ストレスのせい」って言ったんです・・・ショックでした・・・(お姉さんに悪気はなかったんだと思うんです!「りえさんが悪いんじゃないよ」っていう意味で、言ってくれたんだと思うんです)その時、私は、こう思ったんです。ストレスでがまんできずに食べちゃうから痩せられないんだって。でも何がストレスの原因になっているかもわからなくて私はセルフコントロールができないから痩せることができない、一生このままなんだ・・・ってものすごくモヤモヤしたくらーい気持ちでエステを後にしました食事を学んでからその後、ベルラスダイエットに出会って、毎日、3食何をどれくらい食べたらいいのかどうやって食べたらいいのか悩むこともなくなって3ヶ月で3キロの脂肪を、なんの機械もサプリも使わずに、落とすことができて、理想の体型になれてあの、8ヶ月は、あの、60万は、痩せない、痩せない、と通い続けた日々(費やした時間も労力も)は、何だったんだろう・・・脂肪冷却は毎回冷たくて寒くて、痛い時もあって・・・お姉さんは一生懸命やってくれたしおしゃべりは楽しかったけどただ「知識」がなかった・・・私も「知識」がなかった・・・時間とお金をこんなに費やして痩せられないなんて本当に、自分はなんてダメなんだと思ったけれど、食事を学んだらストレスとも、食欲とも上手につきあえるようになって本物の「ダイエット卒業」することができました毎日の食事のパワーってすごいんですよもしあなたも過去の私のようにダイエット卒業したい!と悩んでいるのなら私のように遠回りして欲しくないって思うんです毎日3回必ずあって、一生続いていく毎日のお食事を3ヶ月でいいので、向き合ってみてください3ヶ月あれば、習慣ができます。そうすれば、もう、毎日、一生悩むことがなくなるんですよ。食べながら痩せる食事一本で痩せる3ヶ月は、本当に、楽しくて、面白くて幸せな時間でしたよ最後まで読んでいただき、ありがとうございました。あなたの「ダイエットからの卒業」を心から、応援しています。一般社団法人Belle Life Style協会認定パーソナルサポーター佐藤りえ公式LINEでは私の痩せる日常、ダイエット情報痩せるレシピなどをご紹介(女性限定です)登録はこちらから↓ ↓ ↓さらに今なら!!!”読むだけでやせる”?!ベルラスダイエット冊子2冊!プレゼント中動画つき、無料メール講座はこちらをクリック⬇️お客様の声はこちらをクリック⬇️ベルラスダイエットのことが4分でわかりますベルラスダイエット PV⬇️************メルマガ会員にご登録いただいた方には3大特典をプレゼント!まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも『女性として自立した働き方がしたい』『美と健康に関わる仕事がしたい』そんなあなたに特別なご案内があります。ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫!ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする週3日からの“おうちダイエット起業”その秘密を5ステップ無料オンライン動画講座でお伝えします!              記事一覧にもどる

    痩身エステに総額60万円を投じた結果
  4. モデル体型ダイエット塾10期インストラクター生せつこです12月中旬に、インストラクターデビューしますもうしばらく、お待ちください56才10ヶ月で、10キロ痩せました私がダイエットをはじめてから、毎日していることそれは計量ですいくら、好きなものを美味しくいただくダイエット、といってもやはり、食べすぎはダメですよ計量することで、どれくらい食べたかわかるしあ~、多いなとか、もうちょい食べれるなと、だんだんわかるようになりますさぁ、今日も好きなものを美味しくいただきましょう本日もお読みいただきありがとうございました私のダイエット情報を教えちゃいますご質問、ご感想などこちらからどうぞ                 私の本気ダイエットのスイッチを押してくれた本です40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方Amazon(アマゾン)644〜4,320円毎日ダイエット情報が届きます登録はこちらからお名前とメールアドレスを登録してねモデル体型ダイエット塾無料メルマガ40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方モデル体型ダイエット塾講座案内ビフォーアフター

    ダイエットはじめてから毎日していたこと
  5. アップ協会代表自分ダイエットカウンセラー白井ゆりかです✨初めましての方はこちら我慢も制限も禁止もなく食べて痩せたい食べることを楽しみたい方に向けた自分軸ダイエットではたくさんの生徒さんが心と体の変化を感じています!自分軸ダイエットの生徒さんの結果✨半年でマイナス10kg✨4ヶ月でマイナス6kg✨LLサイズ→M〜Sサイズ!✨ウエスト−11cm✨ストレス食いがなくなった✨10年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり 落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロリー計算から解放された✨糖質も怖くなくなった✨自分を大切にできるようになった✨職場の人や家族との関係が良くなった✨やりたい仕事が見つかった✨どんな体型でも 自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になっちゃいましょう♡なんと!!!気がつけば公式LINEの読者さんが3200名を突破していました😍毎日たくさんの方からご質問やご相談をいただいています✨本当にありがとうございます☺️いただいたメッセージは順番にお返しさせていただいているためお返事にお時間をいただいております><公式LINEにご登録していただいている皆様向けに、また以前の1000人や2000人突破のときと同様、何か特別企画ができないかと内容を検討中です✨それまで少々お待ちくださいね☺️先日、公式LINEにこんなご質問をいただきました!初めまして。私も太る一番の原因は、心の問題と思っております。精神状態が乱れると、生活も乱れ、食生活も乱れ・・と、気づけば負のスパイラルに巻き込まれています。加えて、50歳を過ぎ代謝も落ちたようで、今が人生でMAX(更新中?)です💦ゆりかさんから是非、立ち直るヒントをいただきたいです。よろしくお願いします。ご質問ありがとうございました!✨ほんとにほんとに、このご質問者様のお気持ち痛いくらいわかります🥺私も以前、そうでした。痩せたい!!という気持ちはあるのに行動が全然追いつかない。本を読んだり、論文を読んだり、痩せるための勉強もしてるし、ジムにも行って運動もしてる。でもちょっと仕事が遅くなってジムに行けなくなったり、ストレスが溜まることが起きたら暴飲暴食で発散。なんで痩せたいのに自分は痩せるための行動ができないんだろう・・・なんでこんなに意志が弱いんだろう・・・って、どんどんどんどん凹んでいってた😭でも、よーーく考えてみてください。できていることだってたくさんある!!!こちらのLINE読者さんは私のブログを読んで勉強しているし、公式LINEに登録までしてくださっている。私の公式LINEには7つのプレゼント動画があってそれも見て勉強されている。なおかつ勇気を出してこうやって私に相談までしてくださる行動力もある!!それだけで十分すごいことなんです!✨ここには書かれていないけど、日々の食事や生活習慣でできていることもあると思う。その「できていること」にフォーカスしてもっとたくさん自分を褒めてあげてくださいそりゃあね、確かに一汁三菜のバランスの良い食事をして早寝早起きして適度に動いたら痩せますよ。笑でも、ストレスがある状態でその生活をいきなり送ろうってかなり難しいと思うの。ハードルが高すぎるの。笑だから、まずは“ほんの少しの変化”でいい!単品料理だったところにきゅうり一本足すだけでもいい。寝る時間を5分早めるだけでもいい。ストレス食いしたってその量や頻度がちょっと減ったり内容が菓子パンから果物になるだけでも万々歳!!!!笑跳び箱だって最初からいきなり8段跳べなくても4段、5段、6段・・・ってちょっとずつあげていくじゃない??ダイエットもそれと同じで、ちょっとずつ進化させれば良いんです!そして、ちょっとでも変化できたらその変化を思い切り褒めてあげてください✨私はこれを積み重ねて行った結果痩せることができたし、心も体も健康になって、自分に自信が持てるようになったよだからあなたもできる!大丈夫✨自分軸ダイエットのノウハウやマインドを全て学ぶことができる自分軸ダイエットコンプリートバイブルは本日11月30日で販売終了です!痩せて自分に自信を持ちたいあなたは要チェックですよ☺️🌸本日販売終了🌸我慢せずに楽しくやせられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています↓「ストレスでドカ食いしちゃう」「やせてもリバウンドしちゃう」「ダイエットが続かない」「何をしたらやせられるかわからない」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる7つの動画を無料でプレゼントしています!↓動画内容はこちら↓4ヶ月で7kgやせた理由「やせたい」が口癖になっていませんか?食べても太らない体になれる黄金ルール○を整えてマイナス7kg!ストレスが激減して自分を好きになれる思考法スリムボディを叶えるためのマインドセット人生最後のダイエットを成功させる必勝法↓ ↓ ↓ こちらをタップ↓ ↓ ↓「この動画を見ただけで やせられました!」と、嬉しいご報告をいただいてますそしてそして3つの質問に答えるだけの【楽しくやせるための無料診断】もできちゃいます。さらにさらに、あなたが楽しくやせるためには具体的にどうしたらいいか、【個別LINE無料アドバイス】もメッセージでサクッと受けれますまた、「私もダイエットを 仕事にしたい!」という方向けのご相談も受け付けております↓ ↓ ↓ こちらをタップ↓ ↓ ↓ 生徒さんがどうやって楽しく我慢せずに心も体も健康的にやせられたのか?↓インタビュー動画はこちら↓生徒さんのご感想・変化はこちらアメトピ掲載記事約70kgまで太った原因とやせた理由一回り痩せて細くなった彼女がしたことお菓子もお酒もいらなくなった理由大食いやストレス食いを治せた3つの方法10月の人気記事1位 【11月末まで延長!】ハッピーにやせて自分を好きになる!自分軸ダイエットコンプリートバイブル2位 スイーツビュッフェしても太らない2つのポイント♡3位 下剤なしでお通じが毎日出るようになった秘訣♡雑誌掲載・CRASSY2020年9月号お問い合わせはこちらからにほんブログ村

    ストレスからダイエットが総崩れしたときに立ち直るヒント