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  1. メリハリダイエットでご自愛ライフ♡

    ◯夢のマイホーム！の落とし穴(絶望)

    メリハリダイエットでご自愛ライフ♡

    …盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★​タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・プロテイン・お味噌汁(わかめ、きのこ)おやつ・パン6個昨日固定資産税なるものを払ってきまして今まで賃貸だったから知らなかったけど、この時期に支払いなんですね私のポリシーとして、家以外は一括払い！なので、当然10万円の固定資産税も一括払いのはずか、固定資産税を一括払いしたら、今月のローンが支払えない状況にそ、それは困る。実は既に1回滞納してるので、もう滞納はできません・・(住宅ローン借りた銀行はメイン銀行じゃないから口座にお金入れるの忘れてて。すぐに支払いました！)仕方ないのでポリシーに反する分割払いに本当は今日遊園地に行きたかったけどさすがに行ってる場合じゃない、節約せねば！ということで近所の美味しいパンを6個買ってピクニックしましたお昼ごはん・惣菜いろいろそのままスーパーでお昼ごはん買い出し。まさかの息子が食べなかったので、大人2人で食べました揚げ物やっぱりキツくなってきたかも・・串揚げ食べただけで満足しちゃった・・おやつ・アイス・ラーメンラーメンは半分こしてます！夜ごはん・アジフライ・ほうれん草の白和えさすがに夜は控えめで。運動・HIT(8分)・有酸素トレ(11分)・リンパマッサージ(8分)めっちゃ食べたつもりでなくても、3,000kcal近くいくもんですねパンが良くなかったかな・・最近の記事♡『GW明け4日間ダイエットを頑張った結果！』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳フォ…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/

    ◯夢のマイホーム！の落とし穴(絶望)
  2. ひたすら49きろ！！めざせ！

    口呼吸を治したいよ

    ひたすら49きろ！！めざせ！

    こんばんはもう寝室に来ました頭痛は我慢できるくらいにはなりましたが完全ではないですね体がしんどいせいか、呼吸がうまくできないのが悩みです口が閉じれず、口呼吸してるから唇も上顎も歯茎もなんとなくピリピリしてる意識して口を閉じてゆっくり吸ってー吐いてーとやったりするんですが続きません仕方ないので、病院でもらったテープを口に貼り寝る時はそうしてます今から貼ろうかな朝はやはり一時台に起きちゃいました主人が帰ってきましたもうね、7時オープンにコメダに行っちゃいました写メ忘れ多くてごめんなさいまずはミニサラダモーニング食べて気づきましたアイスコーヒー、トースト、ゆで卵その後、たっぷりホットコーヒートースト、ゆで卵最後にシロノワールを食べましたお昼に帰ってきましたただ、私失敗しちゃったいつも本を紙袋に3冊くらい持って行き、読んでるから時間が直ぐたっちゃうんだけど、紙袋を他のに変えて今日読もうと思った本を入れトイレに行った後袋を持ちコメダに行ったのまさかの新しい本の袋ではなく読んだ本の袋を持ってきちゃってその袋にメガネ入れたから携帯の字が見えなくてただぼーっとしながら時間潰してたのバカだなぁお昼は流石に食べませんでした主人は夕方から出かけて行きました夕飯はきゅうりの乱切りにモッツァレラチーズ、焼き芋🍠を食べました体重は0.1キロ減誤差だね目の奥が痛いしなぁ早く寝たいけど、それこそはやく起きたら今日だよまだ七時にもならないんだねYouTubeでもみようかな？それではまたね

    口呼吸を治したいよ
  3. K25ダイエット 正しい知識は武器です

    痩せ効果１位のきのこ

    K25ダイエット 正しい知識は武器です

    …5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですきのこは最強のダイエット食材私も必ず毎日食べるようにしていますそんなきのこの中でも特におススメなのが舞茸他のきのこにはなく、舞茸だけに含まれているのがＭＸフラクション大学の研究では・血液中の脂肪分が減る・腸の働きを活発にする・脂肪の吸収を抑えるということが明らかになっています１日50ｇくらい食べればOK舞茸にオリーブオイルを回しかけ、にんにくと塩を入れて、蓋をしてじっくり火を通しアヒージョ風にして食べるのがお気に入り＼オリーブジャパン 2025 金賞／エグレヒオ 有機 エキストラバージンオリーブオイル 500ml スペイン 早摘み オーガニック オリーブオイル エクストラ 酸度 コールドプレス 高級 ギフト オリーブギフト 健康楽天市場【マラソン限定クーポン配布中】ヒマラヤ岩塩 ピンクソルト パウダー （粉末） 2kg ［スリーピングハウス］【塩 岩塩 ヒマラヤ 天然 岩塩 無添加 ミネラル】楽天市場ぜひ食べてみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら

    痩せ効果１位のきのこ
  4. マンジャロブログ

    今日は娘婿さんの誕生日でした。

    マンジャロブログ

    こんばんは娘婿さんの誕生日でした孫達は居間に盛大な飾り付け賑やかに家族でお祝いしたそうです私は昨夜に旦那と2人でプレゼントを持って行きましたパバお仕事ご苦労さま一生懸命働いてくれてありがとうと3人からお手紙とプレゼント貰って喜んでいたそうですパパさんまだ30代まだまだ働き盛りこれから孫達も高校生になり大学生になりまだまだ元気で頑張って欲しいパパさんサッカー青年でした。孫達もみんなサッカーしてますパパさんサッカー審判の免許持ってますお誕生日おめでとうヽ(^o^)丿

  5. 腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密Ameba公式トップブロガー

    「すんごく痛い肩こりがスッと消えました！目の下のむくみも改善！」

    腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

    …先日の記事で紹介しエクササイズに、嬉しいメッセージをいただきました！ ありがとうございます とても嬉しかったので、今日は、もっとお身体がラクになるヒントを加えさせていただきますね！ ・肩がガチガチがスッとラクに ・目の下のむくみまで軽くなった …いや、もう、ほんとすごい！ 印象に残ったのは、その後に続いていた言葉で。 ・今までは何となくで身体を動かしていたけれど、記事を片手に忠実にやっている ・上半身の引き上げも「意識の持っていき方次第」と感じられている …そうなんですよね。 体って、ただ動かせばいいというものでもなくて。 “どこを意識するか”で反応が変わるというのを、このブログでずーーーっとお届けしているわけですが それを、今回うまくお伝えできて本当に嬉しいです。 この方がやってくださったのは、「壁に手をついて肩を上に向ける」動き。 肩こりというと、つい肩そのものを揉んだり、回したりしたくなりますよね。 でも、肩がつらい時って、肩そのものが悪いというより、肩がずっと働き続けているからかもしれません。 本来なら、背中や脇、体幹も一緒に支えたいところを、肩だけで頑張っている状態。 そこで、肩を上方向へ意識すると、背中に力が入り、脇も一緒に体を支えられるようになるわけです。 で、肩がふっとゆるみやすくなるんですね。 もしかしたら、目の下のむくみがラクになったのも、首肩まわりが少し軽くなって流れがよくなったのかもしれません。 なので、日常でも・・・ 肩の役割を減らしてあげるイメージで、姿勢を意識したり、エクササイズをやったりすると、すごくラクになると思います！ 例えば、このエクササイズ👇昔、Amebaスタッフさんと ふんわリセット骨盤ガードルを作る時 これを紹介したら 「一瞬で方が軽くなる」と好評だったもの。 肩を下げる際、肩に着目するのではなく、脇に力が入るのを感じるのがコツ。 ※前回ご紹介した、あの「肩の向きを変える」エクササイズも同じで、肩を上向きにした時、脇に力が入るのを「感じる」のがコツです。 これで、肩の役割が減って、ラクになりますよ〜！ いただいたメッセージには「たまにしか気遣わないので、それなりにしか身体は反応せず」という言葉もありましたが、 特別なことをたくさんするより、少しでも意識を向けることの積み重ねのほうが、体に伝わっていることも多いと思います。 夏までに少し整えたいな、肩や首が重いな、という方は、ぜひ以前の記事ものも見て、やってみてくださいね。 『【夏までにシェイプ②】脇肉すっきり！肩"ぐにゃぐにゃ"で四十肩・肩こり改善も』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています…ameblo.jp ＊こうして少しずつ「肩だけで頑張らない体」に近づいていくと、立っている時や歩いている時もラクさが変わってきます。 とはいえ、忙しい毎日の中では、いつも意識し続けるのはなかなか難しいもの。 そんな時に、体の土台づくりを助けてくれるのが… Amebaと私が一緒に作った ふんわリセット骨盤ガードル 「締めつけて形を作る」というより、骨盤まわりをやさしく支えて、立つ時の感覚を思い出しやすくしてくれるアイテムとして、作りました！ そう、このガードルは「お肉を寄せる」ための補正下着ではありません。 臓器脱や尿もれに悩む方を助けたいというお医者さんによって開発された技術を採用させていただいております。 骨盤底筋を引き上げ、引き上げた位置で 安定 させる構造になっています。 レギンスも発売中！ 運動時や、これからの季節の 冷房の冷え対策にも大活躍＾＾ 現在、お得記念セットも発売中です↓ ▼Amebaブログ経由でしかGETできないシークレットクーポンは、すでにお得な３周年記念セットにも使えますめっちゃお得なのでお見逃しなく お腹ぽっこり改善の話など詳しくは →me&Re楽天市場店←

    「すんごく痛い肩こりがスッと消えました！目の下のむくみも改善！」
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