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ダイエット記録

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◯お酒のせいで全てを失った夫
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・ごはん(納豆、キムチ、生卵)・ほうれん草となす・乳酸菌飲料お昼ごはん・オイコス(ミックスナッツ、バナナ、蜂蜜)おやつ・どら焼き夫が旅行のお土産に買ってきてくれたどら焼き！ここのどら焼き大好きなんですそんなお土産を買ってきてくれた夫はお土産とスマホだけを持って帰ってきました酔っ払って、カバンも靴もTシャツもなくしたそうです・・(もちろん？靴とTシャツは新調してました)こういうの、1度や2度じゃないのでもう驚きもしないのですが今回は人様にご迷惑を掛けたそうで。カバンはその被害者の方が持ってたらしいのですが、「さすがに度が過ぎてる。ちょっと今はもう会いたくないから預かってる荷物は自宅に郵送します。」とLINEがきたそう・・さすがに人様にご迷惑をかけ、いい大人が「もう会いたくない」と言われるなんて・・呆れ果てて、まともに夫の顔を見れてません。当然、離婚も頭によぎってしまいますよね・・とりあえず、夫の性格に問題があると思うので、精神科を受診してもらおうと思ってます(本人からの申し出)何度言っても治らないんだから私の力じゃ無理。今後夫婦としてやっていくのなら、夫に改善してもらうか私が赦すしかないですもんね・・夜ごはん・しらたきと鯖缶の炒め物・長芋きゅうり・にんじんサラダ運動・HIT(10分)・腹筋(4分)・小顔体操(3分)・リンパマッサージ(8分)適正カロリー以下！手軽にたくさんの栄養が取れると大人気の粉なっとう！40％オフクーポン出てます↓週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
【0のつく日】ケトダイエットシェイクにクーポンきた！
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
PRケトダイエットシェイクなっ！！！な！！？なんだって？ボブ子の推しケトシリーズケトシェイクにクーポン来た‼️‼️PR最近どハマり中ケトダイエットシェイク置き換えダイエットもこれなら辛くないのー美味しいしお腹にたまる腹持ちいいからファスティング中にどーーーーしてもってなったら組み込んでるただ減らすだけのダイエットじゃなく、良質な脂質をしっかり補給できる新発想の置き換えドリンクだよーPR＼レビュー投稿で1個無料クーポンプレゼント／ケトダイエットシェイクミルクティー味 210g KETOneUP ｜1週間置き換えダイエット MCTオイル入りで腹持ち UP！ 1食置き換えで効率的にダイエット｜ダイエットシェイクプロテイン男性女性楽天市場PR同じショップさんのケトバターコーヒーも大好きすぎるーーーこれはシェイカーでシャカシャカせずにコーヒーみたいに入れて飲む。まじうましやこんなに美味しくていいの？ってなる笑【小腹満足部門大賞】ケトバターコーヒーダイエットカフェモカ 150g KETOneUP ｜ダイエットをサポート！ MCTオイルココナッツオイル配合で置き換えにもおすすめなダイエットコーヒーダイエットドリンクバターコーヒー楽天市場5月30日はポイントアップデー
【大阪城ホール】ミスチルのライブ、中止になりました泣
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です桜井さん体調不慮により中止会場着いて1番に撮ったツアトラの写真。城ホールはいつもここにとまってるー。ですが、ですがですよーーーー‼️ガーーーン。題名にある通り。なんとなく登場した時からいつもより動きに覇気がない感じで違和感を覚えてん。。なんかちょっと違和感。。。声？声だけじゃなくなんだろう？桜井さん、ライブの時はめっちゃ動くから。こけちゃうんじゃ？って心配するほど。、ステージの作りがいつもと違うから。。。？動きがゆっくりなのかしら？でも確かにステージはいつもより走れる場所は少ない。うーむ？とか思ってたら途中から声が出なくなりとにかくつらそう。。。途中のMCで『実は、昨日から喉が赤くなりまして。。。』と話し始める。めっちゃ頑張って数曲歌ってくれたけど高音がほぼ出ない聞いてる方も頑張れーーって気持ちでいっぱい。周りのファンも優しいから泣いてる人多数。申し訳ないって頭を下げる桜井さん。最後にこれだけはどうしても届けたいって産声を歌ってくれてライブは終了。『申し訳ないって伝えたいけど、あんまり言い過ぎると申し訳ないって気持ちを皆さんが持ち帰ってしまうから。。。ぜひあの曲や、産声を持ち帰ってください』みたいなこと言ってたー。やねんけどさ、ここからネタバレかも？↓↓↓↓↓↓↓最後、退場するときにアリーナ席の通路の中からメンバー帰ってんけどメンバーと1センチ単位の距離。え？あれはこれまでの会場もそうなの？？？今回だけ特別？ネタバレは見ないようにしてたからいいなぁーって見てた笑途中桜井さんが本当はもっと早く決断すべきだったけど僕のエゴで皆さんを引き止めてしまったみたいなことを言ってたけど私的には数曲聴けてミスチルに会えただけでもとっても幸せなひとときでした。文句言う人周りに誰もいなくて頑張れー負けるなー大丈夫ー！って声援が飛んでた。メンバーが帰ったあとに主催者側からの案内で『何よりも体調の回復を最優先に考えた判断でございます』ってアナウンスが流れた時に会場から拍手が起こりみんな桜井さんの体調が1番大事って思ってるんだなーと感動。桜井さんの喉が潰れちゃっては歌聞けなくなってまう。早く体調良くなるといいなーそして帰りにグッズでも買い足すか！と思ってグッズ販売の場所に寄るとま、まさかの大行列みんな考えることは同じやこれ、城ホールの階段のとこからずーっと続いてるの。。。ちーん帰ろう。帰りますよぉーーそんなわけで今帰宅いたしましたん？やけ食い？推しのライブが中断されたのでやけ食いといきますか！・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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昨日の食事記録
80kgからのダイエット（またリバウンド過食）
…おかわりもした何日炭水化物を控えてたからご飯がとにかく食べたくて1日通したらすごい量になった明日まではだらだら食べちゃう感じなので、2026/06/01からまた切り替えて頑張る🥺💭丁度3週間後に旅行に行くのでそこまでには、少しでも減らしておきたいなぁという願望があるので今日は昨日の食べ過ぎの影響でやたらお腹すくでも、過食はせずにただの食べ過ぎで抑えられたら優秀位に思っておきます体重記録は来月になって、しばらくしてからになるかもしれない（安定のちきん）＼半額クーポンで3,380円／ホルモンメガ盛1kg(250g×4袋でお届け) 博多もつ鍋セット│8-10人前魚介醤油もつ鍋モツ鍋もつなべモツナベ鍋鍋セットグルメ送料無料ギフトお取り寄せお歳暮御歳暮御年賀プレゼント楽天市場かねふく明太子スティック 3個セット 900g (30g×30本) 無着色辛子明太ばらこ送料無料／明太子チューブかねふくスティック明太子スティック明太子辛子明太子ばらこ明太ばらこスティックめんたいチューブ tube kanefuku【公式ストア】楽天市場【店内2点目から送料無料】ほくろペン 3色｜ムードメイク目元のそばかす修正速乾落ちにくい顔立ちを精巧に演出初心者OK 自然なほくろ楽天市場【令和7年産】送料無料無洗米福岡県産ヒノヒカリ 10kg（5kg×2袋）【沖縄・北海道は別途送料プラス500円】楽天市場【店内2点目から送料無料】ほくろペン 3色｜ムードメイク目元のそばかす修正速乾落ちにくい顔立ちを精巧に演出初心者OK 自然なほくろ楽天市場ボイルホタテひも付 1kg 正味800g (約31〜35個) 8844(冷凍食品業務用おかずお弁当 IQF バラ凍結貝ホタテ帆立ほたてボイルひも付)楽天市場
ダイエットインストラクターが『ご飯少なめ』を封印！丼物フルサイズに挑む！
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
… アラフィダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性のボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。ダイエットの禁忌『丼物』への飽くなき挑戦！(`・ω・´)ｷﾘﾘｯダイエット中の食事といえば、主食＋主菜＋副菜(サラダとか)＋汁物という定食スタイルを揃えるのが定石ですよね。わたしもダイエットを意識するようになってから、パスタや丼物みたいな単品メニューは「糖質と油に偏っちゃう(美味しいけどね)から…」という理由で、ずっと避けてきていました。ですが、最近外食でパスタを時々楽しむようにしたら「たまの外食くらいなら、大勢に影響はない」と身をもって実感したので、「次は丼物に挑戦したいな」と思うようになりました。 …と言うワケで、タイミングよく本日は外食ランチDay。思い切って丼物ランチを、しかも『ご飯を減らさず』チョイスしてみようと思います。ドカンとダイレクトに入る糖質に対して、食後のお腹の張り具合や、あの独特のガクッとくる眠気がどう出るか…自分の体でしっかり検証するのが、今からとっても楽しみなんですw アラカン胃袋の戦いの記録は、またこの後の食事記録で詳しくご報告します(・∀・)ﾉ知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、オンラインサロンで発信しています。一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は6月5日13時からです。 ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ糖質を減らしているのに、血糖値が乱れる意外な原因とは？↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です糖質を減らしているのに血糖値が乱れる？“○○オーバー”が引き起こす落とし穴【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「糖質を控えているのに、ナゼか血糖値が安定しない」実は、そういう方って結構いらっしゃるんですよね。・食後すぐ眠くなる・空腹感が強い・甘い物欲が止まらない・最初は痩せたのに止まる・健康診断の数値が微妙に悪化だけれど、ご本人はむしろ食事管理を頑張っている。白米を減らして、パンを我慢して、甘いモノを控えて、食べ順も意識している。 …note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。現在52歳でBMI20以下キープ中。補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持しているダイエットインストラクターあけみのリアルな食生活本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 46.9キロ→46.7キロ＋100グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース朝チョコザップへ羽織にも出来るレーヨンシアーシャツが大活躍中↓ 【ポイント15倍対象品】トップスシャツブラウスレディース長袖体型カバー春フード付きオーバーサイズシャツ M-LL 楽天市場数年単位で愛用している日傘↓ 2026新色追加【Waterfront 公式】-40℃遮熱効果 COKAGE+ 日傘折りたたみ 2段完全遮光生地使用晴雨兼用 100% 遮光遮熱率61％東レサマーシールド UVカット軽量遮熱耐風撥水コンパクト折り畳み傘紫外線対策日焼け対策メンズレディース雨傘楽天市場昼食柿安 Meat Express 3種丼味噌汁セット、(マクドナルドの)アイスコーヒーあの…あの…来た瞬間「少なくね？」と思ってしまい…このくらい↓食べたあたりで「やっぱり少なくね？」と思いつつ食べて… やっぱり足りなくて、フードコート内を見まわしたら31があってですね？「今の季節のフレーバーなんやろ？」って見に行ったら、こんなフェス↓が… 5/28～6/21限定！　木・金・土・日は、よくばりフェス！ | B-R サーティワンアイスクリーム「よくばりフェス」が今年もやってくる！トリプルポップに＋100円で、ポップスクープが最大10コまで選べるチャンス！フレーバーを選んで、夏先取れ！www.br31.jp 31　よくばりフェス←お花見だんご、バーガンディチェリー、マンダリンオレンジチーズケーキ、ロッキーロードココでやっとお腹いっぱいにwリング指輪ダブルフィンガーリング金属アレルギー対応 18Kコーティングレディース大人シンプルレディースゴールドシルバー 13号 14号相当送料無料プチプライス高見え CRAIFE楽天市場夕食ローストポーク70g、ブロッコリー、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、スイカ、味噌汁(豆腐、シイタケ、あおさ)、ヤクルト＼楽天ランキング1位獲得!!／訳ありあおさあおさのり 50g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ全国送料無料【北海道・沖縄・離島も送料無料】低カロリー無添加自然食品メール便アオサ海苔海藻乾燥お取り寄せ買い回り味噌汁腸内環境 ■あおさのり50g★楽天市場半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介天気がもやっとしている日なのでターメリックティーにしました↓ VAHDAM ターメリックティーバラエティパック 4種 x 25包 - VAHDAM TURMERIC TEA VARIETY PACK 4FLAVORS x 25 BAGS 楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バターレポ ◆【ボディメイク】ワコールサイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへにほんブログ村

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