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  1. ダイエット成功ストーリー　～ナマケモノ奮闘記～

    【0519朝】横浜土産は何を勝って帰ろう？

    ダイエット成功ストーリー　～ナマケモノ奮闘記～

    …に強くする④3/2筋トレ強化期間アドバイスや応援の「いいね＆コメント」よろしくお願いしますダイエットすっぞー！おはようございます(๑˃̵ᴗ˂̵)و一年ぶりの誕生日🎊また歳を重ねました┏(✦ω✦ ┓)きっと、レベルアップできているはず‼️上がりたてのレベルを携え、また今日から経験値を貯めて、更なるレベルアップへ⚔️金曜日の夜、研修後に名古屋に戻るし、ぼちぼち研修も落ちついてきたからお土産を買いに行きたい週間予報を見るに、今日は晴れだけど、水曜日からは不安定そうな天気。今日買いに行くべき？少なくとも明日にはかわねば…🍪横浜土産ってたくさんあって非常に悩む。家に帰って帰るもの、会社で配るものなど数個は買って帰らねばならない。とりあえず、家族に買って帰るように言われているコレは買った。けど、あとは何を買えば良いんだ〜？！！やっぱ、戸塚は人が集まる街のようだ。バスも路線見ていたら50ほどあるようだ…電車は4線だったかな？🚃もう少し堪能しよう٩( *˙0˙*)۶秋は身体の内も外もメンテナンスPick Item脂肪減少源 EX 60粒入り（30日分）楽天市場リンクナチュラル サマハン ハーブティー 160包 (20包×8)　アーユルヴェーダ サマハンティー スリランカ アーユルベーダ スパイスティー ノンカフェイン スパイスハーブ スパイス 顆粒 お茶 健康茶 リコリス コショウ ヒハツ コリアンダー ショウガ 大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}前日のトレーニング報告腕立てorスクワット合計150回をベースに実施腕立 20*4タイソン　ランジ 20*4スクワット腹筋　　　50*3脚パカ 骨盤底筋　懸垂　　HIIT 　内　容　　　　結　　果　　　　　メ　　モ　　歩数10,179HIIT or30分以上の有酸素運動　 　〇水分3.0ﾘｯﾄﾙ2026年買ったグッズウォーキングのお供アンダーアーマー ランニングシューズ UAヴェロシティ SPD 6000007-005 UNDER ARMOUR UA VELOCITI SPD 【メンズ】26SS cat-run楽天市場TABIO タビオ レーシングラン・プロ 5本指ソックス 25-27cm(滑り止め加工) 陸上 ランニングソックス tabiorun(rcpro5-m)楽天市場ゲーム🎮スポーツ🏃‍♀️原神🎮明日から新キャラ！ニコ欲しい！愛犬LINEスタンプ始めました！Life with toy poodle –LINE stickers | LINE STOREtoy poodleline.meLINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.mewith toy poodle – LINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.mezutto_20250401145426 – LINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker2026ダイエット　5月有酸素運動雨予報が近づいてきた…今日明日きっちり歩く！​筋トレ洗濯しない日は腹筋とスクワットだな〜！ストレッチ&睡眠疲労回復‼️睡眠確保。日常にトレーニングを！ビジョンクエスト VISION QUEST ジムボール メンズ レディース ウエイトボール 1kg VQ580104I21楽天市場プロテインシェイカー SmartShake Original 600ml 多機能 スマートシェイク ブラック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

    【0519朝】横浜土産は何を勝って帰ろう？
  2. みにこのダイエットと精神科通院日記

    今日の体重 コメダ珈琲店に来ています

    みにこのダイエットと精神科通院日記

    …ありがとうございまダイエットの励みになっています今日の体重でした～👍今日は外でお昼ごはんを食べたあと実家に行き旅行のお土産を渡してきましたいつもなにもしなくていいよ～。って言ってるけど大量のおかずを作ってくれているお母さん。今日は天ぷら肉じゃがごぼうの唐揚げサラダふきの煮物切り干し大根煮アジの南蛮漬けを作ってくれていました。いつもありがとう。感謝ですその後久しぶりにコメダ珈琲店へ暑いのでクリームコーヒーを頼みました。そびえ立つソフトクリーム🍦コメダ珈琲店のソフトクリームはさっぱり目で美味しいお店は満席です皆さんアイスコーヒー飲んでる。暑いもんね。旦那様はスマホで競馬中継を見ています(笑)滞在時間一時間ほど。まだまだ日は高い。業務スーパーへ行って一週間分のお買い物をしてこよう。でわまた～🐱

    今日の体重 コメダ珈琲店に来ています
  3. 毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江

    深夜1時に食事をしても痩せる秘訣とは？

    毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江

    …お菓子OK！健康的痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に！2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨＜痩せたい方へ！リエット　吉田理江公式LINE＠登録＞豪華10大特典プレゼント中↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから<ダイエット事業拡大>吉田理江公式LINE登録事業拡大させる7大特典↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから飲むだけで体脂肪率が激減しているリエット青汁購入者様にプレゼント配布中！<購入ページ>↓Amazon↓https://x.gd/2nNKA夜遅くなっても痩せたい人は食べてー✨「もう深夜だから食べない方がいいよね…」「今日は遅いし我慢しよう」そう思ってそのまま寝ていませんか？実は夜遅くなっても食事を抜かない方が痩せます！実際に、私の受講生さんでも、コンサート後に帰宅が遅くなり、夜ご飯が深夜1時になったことがありました。普通なら、「こんな時間に食べたら太る…」って思いますよね。でも、その方、翌日体重が減っていました。(インスタライブ中にコメント下さりました)もちろん、「夜中に何を食べても痩せる」という話ではありません。大事なのは、“何をどう食べるか”です。なぜ？？夜遅くても食事を抜かない方がいいか？？それは…長時間食べない状態だと体が飢餓状態と勘違いしやすくなるからです。すると…・次の日に甘いものが止まらなくなる・ドカ食いしやすくなる・代謝が落ちやすくなるこういう状態につながる方も少なくありません。なので、夜遅くなる日は食べ方を調整するのがおすすめです。例えば、・21時くらいまでにおにぎりを食べておく・帰宅後はタンパク質と野菜を食べる・揚げ物や脂っこいものは控えめにするこれ、かなり王道のやり方です。例✔ おにぎり＋帰宅後に焼き魚とサラダ✔ おにぎり＋帰宅後にささみ、味噌汁、野菜✔ おにぎり＋帰宅後に卵料理と温野菜etc…こんな感じですね☺️逆に、「夜だから何も食べない」と我慢すると…次の日にお菓子やパンが止まらないって事に。結果的に太りやすくなります、だから大事なのは、「夜遅い＝食べない」ではなく、“体に負担をかけにくい内容を食べる”です！今まで我慢していた方は是非、夜遅くなっても食べてくださいね。＜痩せたい方へ！リエット　吉田理江公式LINE＠登録＞豪華10大特典プレゼント中↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから外食、お菓子、お酒を楽しみながら痩せた方のビフォーアフターリエットダイエット受講生対談動画↓ダイエット情報発信中チャンネル↓https://youtube.com/channel/UC-_fScLaiZA35g3d8nzSbrA?si=2GigzgGmLbtz6n5Y毎日お菓子、お酒OK！好きななものを食べながら健康的に美しく痩せる方法をお伝えしています！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆公式LINE ストレスなく痩せる7…youtube.com最新情報などInstagramのストーリーズにシェアしています。現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。ダイエットアカウント↓ダイエットアカウント↓吉田理江Instagram是非、Instagramのフォローお願いいたします✨ダイエットコーチになりたい方今ダイエットコーチでさらにスキルをアップしたい方向けのアカウント↓アカウント↓吉田理江ダイエットコーチアカウント★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼントご登録は→こちら★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下第1の鍵　よく噛んで姿勢を正して食べる第2の鍵　やせる食事の回数第3の鍵　リバウンド防止にはこれだっぺ！第4の鍵　痩せたい人は米を食べるべし！第5の鍵　ダイエットに運動は必要なし！第6の鍵　貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！第7の鍵　あれを摂取して脂肪を燃やせ！★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️<アメトピ掲載記事>5分で作るダイエット弁当と食べ過ぎ防止方法！食べて綺麗に痩せるには？？[ダイエット]外食の選び方と注意点[ダイエット]運動で痩せようと思う危険性についてママだけ！奥さんだけ！エサみたいな食事は食べてもらいたくない！痩せている人と太っている人の決定的な違い「嗜好編」50代でも痩せる！コンビニを利用しながら痩せるダイエット方法！今から出来る！野菜をしっかり食べるダイエット術！お試しセッション・サポートコース等のお問い合わせはこちらにお願いいたします。取材・お仕事のご相談・ご依頼はこちらにお願いいたします。ダイエットの基本がわかります！！メール講座で痩せた人もいます！！無料ダイエットメール講座公式HPこちら<ビフォー、アフター>

    深夜1時に食事をしても痩せる秘訣とは？
  4. 52歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約

    韓国の歯医者の話 クラウン治療の歯が割れた～

    52歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約

    …▷自己紹介はこちらダイエット4年と3ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kgリバウンドを乗り越え－20kgのダイエットに成功🚩身長164cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新その後、10kg以上のリバウンド😱💦再ダイエットダイエットと旦那弁当韓国登山&50代主婦の韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――63.0kg(80kgから－17kg前日差＋200g)―――――――――――――――おはようございます今日は韓国の歯医者の話去年、右奥歯クラウン治療しましたクラウン治療って…簡単に言うと虫歯を削って小さくなった歯に人口の歯を被せる治療😬🦷その時の治療費🦷55万ウォン🦷日本円で57500縁それがなんと割れました(＠_＠;)お菓子食べていて何かジャリとすると思ったら割れた歯でしたそんなことある～55万もしたのに～😭昨日、主人同伴で歯医者に行きました治療うけたの去年12月まだ半年も経ってない治療費どうなるの?またお金かかるの?心配でした🥺それで主人に同伴してもらいましたがあっさり、保証期間ですからと費用かからずやって貰えるそうです もう少し強い素材で作り直すと言ってもらえました昨日はとりあえず型取りして仮歯入れてもらいました最近、これ買いましためちゃくちゃ良いオススメ✨口の中、超スッキリします検索してチャンネル登録して下さい🙏 👇👇👇Rikaの韓国登山日記いいねお願いします。励みになります🙇🏻‍♀️✨旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています 朝自家製ヨーグルトから水切りヨーグルトを作って蜂蜜、レモン入れてクリーム水切りヨーグルト器パール金属 NEW H&B 濃厚水切りヨーグルト C-8531Amazon（アマゾン）2,080円昼夜以前は前日にお弁当の準備してましたが、最近はそんな時間がないなので朝から忙しい💦煮物も朝から作りました今日のお弁当箱オススメ記事5月5日更新人気！お葬式シリーズ『韓国のお葬式 韓国ドラマと同じ? 日本との違い①』ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住52歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット4年と3ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kgリバウンドを…ameblo.jpお家で作る韓国グルメ『家で作る韓国グルメ！エゴマの葉チヂミ』ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住52歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット4年と3ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kgリバウンドを…ameblo.jp＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます

    韓国の歯医者の話 クラウン治療の歯が割れた～
  5. 【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    効果絶大！痩せる仕組みとコツは当たってる！！

    【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功　2202年8月　ステロイド断薬後2024年〜2025年8月　４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。こんばんは朝記事『ついに来た５２kg台！痩せまっしぐら！安定に減量進む！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功　2202年8月　…ameblo.jpファスティング１日目　無事に成功しましたー今朝は５２kg台になり、１日気分が良かったので、ダイエットも捗りました１８日目で、-１.６kgです５４.５kg５２.９kg今月目標は、-３kgなので。５４.５kg５１.５kgで終わる予定残り-１.４kgなるかやるからには、絶対に目標体重で終わりたいから。絶対にやるよーーーん最初は、ぐったり体調の後からのスタートだったので。厳しいかなぁと思ったのですが私の中での頑張れば自然と落ちてくれる、５２kgまでくる事が出来て、ホッとしていますもう毎度そうなんですが。痩せる段階、コツは決まっていて。糖質があると、脂肪は使われない胃腸に食べ物があると、消化活動が優先されて、エネルギーを蓄える。胃腸活動で１日が終わり、脂肪燃焼がされず。エネルギーがある限り、脂肪は使われない。脂肪は、万が一の為に使うから。万が一(空腹・飢餓状態)にならないと、脂肪を使えーーーの指令が脳から出ない。胃腸の不要物を無くすと。次に糖質が使われていき。糖質も無くなると。脂肪が使われるので。忘れた方は、おさらいです『①痩せ順☆痩せる為の基本』２月に。ダイエットの基礎知識として更新しましたこれまでは、私がやったダイエット方法の紹介でしたが。痩せるとは、何が起きているか、そういう観点でのお話しです興味…ameblo.jp『②痩せる人痩せない人の違い☆痩せる基本』①の続きです『①痩せ順☆痩せる為の基本』２月に。ダイエットの基礎知識として更新しましたこれまでは、私がやったダイエット方法の紹介でしたが。痩せるとは、何が起…ameblo.jp要らない物(胃腸のゴミ)から、捨てる　飢餓状態になったら、有酸素運動をやるすると。　溜め込んだ脂肪の塊が、血中に溶けて流れ出し。エネルギーになってくれるので、体は元気になり、脂肪は消えていくゴミ捨ての２週間を終えて。ファスティング１週間と有酸素運動をやったら。脂肪優先で、痩せやすくなるって、今月は証明出来るように頑張りますね〜でね〜。脂肪燃え燃えモードになったー夜活、汗が出たよ〜体重、落ちた落ちた〜夜・５３.５kg朝体重５２.９kg夜体重５３.５kg明日の５２kg台も、確実になりそう調子良ければ、夜から-１kgするから。５２.５kgくらいまでいってくれないかな〜　って、なると。願うんじゃなくて、可能性を高める為に行動あるのみ。もうちょっと夜活を頑張るかなってなるよね長男君帰ってこないし、次男君、まだ勉強してご飯たべてないんだ〜。みんなが、食事も寝る間も惜しんで頑張っていたら。私もやるしかないよね！！眠気覚ましに、筋トレやるよ韓国ドラマ辞めたから、ダイエットしやすい〜美味しいものも、娯楽時間も。痩せたら楽しめばいい！痩せたご褒美にしよ〜みんなは今日、ちょっとの我慢、出来たかなぁ昨日より、今日、頑張れたかなぁお疲れさまだよ〜今日も１日、頑張ったね毎日だと、変化はわかりにくくても。１週間後、変化に気付けるからまた明日に向けて、計画立てて頑張ろうねーーーダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎

    効果絶大！痩せる仕組みとコツは当たってる！！
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