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1JUN.
高額な薬がはけて達成できそうな目標
はま寿司に行けず結局チートデイ
魔改造している気がする日の夕食
義母から届いた愛でしかない食事
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あなたが「痩せない理由」、本当に分かっていま…
2026年05月31日 18:00
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ヌルい運動で【腰肉シェイプ】できるか要チェッ…
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【ハイカロリー】バーガーキングを食べた翌日の…
21分前
闘病記録
…皆で分ける少しなのお腹グーグー布団の中でもお腹グーグー学校の給食のパンと瓶の牛乳はほぼ残ってました持って帰って兄弟にあげたかったパンも瓶牛乳も捨てるのだから捨てるなら兄弟に食べさせたかった兄弟みんなガリガリでした結婚してからは大家族の量を作ってしまい残ってしまう子供の頃に食べられなかったから残すのはもったいないから食べるこれが私が太った原因かな？中学生の頃には隠れバイトして兄弟に食べさせたりしてました私だけじゃなくて貧乏人貧乏人貧乏人と言われ兄弟みんないじめららてました殴れたり先生とも色んな事ありました結婚してからも親にお金もお金お金送ってと言われ続けました義母もお金お金お金の人で結婚してからもお金には苦労しました生まれ変わったら母親兄弟みんな普通の家庭に生まれたいお金持ちじゃなくていい 普通にご飯食べられて生まれ変わったら母親兄弟みんな普通の家庭に生まれて来ますように
【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース
公開ダイエット４８kgまで戻す日々♡マイペースにマイピース♡ステロイド服用しながら２度のダイエット成功 最終体重2025年8月４８kg華奢でメリハリもあるボディ朝記事更新 8:00夜記事更新 21:00おはようございます夜記事『脂肪が燃える！抗酸化作用で痩せ体質！！』公開ダイエットマイペースにマイピース 朝記事更新 8:00夜記事更新 21:00こんばんは朝記事『足の脂肪燃焼！血行促進！週末リンパケア！！』公開ダイエット…ameblo.jpダイエット３１日目《内もも痩せ強化７日目》女子Day中体が、女子Dayでむくんでる〜腰痛腹痛はあるけと、気分はいいです今月最終日の体重は４１歳 １６４.４cm本日 ５２.９kg前日比 +０.２kgtotal -１.６kgBMI １９.６体脂肪率 １９.８％(5/20現在・次回6/1) 5/1 ５４.５kg5/2 ５４.１kg−０.４kg5/3 ５３.９kg−０.２kg5/4 ５３.８kg−０.１kg5/5 ５４.１kg+０.３kg5/6 ５３.７kg−０.４kg5/7 ５３.６kg−０.１kg5/8 ５３.６kg±０kg5/9 ５３.９kg+０.３kg5/10 ５３.５kg-０.４kg5/11 ５３.４kg-０.１kg 女子Day5/12 ５３.７kg+０.３kg5/13 ５３.５kg-０.２kg5/14 ５３.８kg+０.３kg5/15 ５３.６kg-０.２kg5/16 ５３.３kg-０.３kg5/17 ５３.１kg-０.２kg5/18 ５２.９kg-０.２kg5/19 ５２.７kg-０.２kg5/20 ５２.４kg-０.３kg5/21 ５２.３kg-０.１kg5/22 ５２.２kg-０.１kg5/23 ５２.０kg-０.２kg5/24 ５１.８kg-０.２kg 排卵日5/25 ５２.８kg+１.０kg5/26 ５２.８kg±０kg 5/27 ５３.３kg+０.５kg5/28 ５２.９kg+０.４kg5/29 ５２.９kg+０kg5/30 ５２.７kg-０.２kg 女子Day5/30 ５２.９kg+０.２kg夜体重５３.８kg朝体重５２.９kg女子Dayなので、増量はしかたない。スタートが、５４.５kgで。最小値は、５１.８kgでしたまぁまぁかな〜女子Day後、５１.８kgまで戻せるように、頑張ります今日は、朝からお出かけでバタバタなので手短に移動中、二の腕痩せのツボ押しします脇あたりのリンパもほぐす二の腕のお肉を胸に流して、バストアップーーーまた、あとで更新します今日も、ダイエットを怠ることなく、頑張ろうーーー
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですライブ中断で増えた体重は？昨日のライブ後の投稿にコメントたくさんありがとうー！『【大阪城ホール】ミスチルのライブ、中止になりました泣』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp桜井さんも人間。風邪くらいひく。とりあえず大事な喉をしっかりいたわって欲しい。– – – – – – – – – – – – –ミスチルのライブ中断そしてそしてそしてやけ食いへ笑結果これよ？ミスチルのライブが中断してやけ食い増量53キロへ舞い戻りいや、てか単純に家着いたらホッとしてお腹すいたはい、では昨日のご飯の振り返りですお昼ご飯こちら明日から半額でござるっっ‼️PRお昼ご飯の後は大阪城ホールを目指す大阪城公園駅に到着し早く着いたのでカフェでも？と思うがどこも激混みしかも暑い大きい声では言えないけど日焼け対策を日焼け止めしかしてこなかった。。つぶちゃんに怒られると震えながらうろちょろ。だがしかーしっすごいわ、やばいわ。。。どこもかしこもミスチルファンで埋め尽くされてる。。。お店ぱんっぱんっ‼️とりあえずツアトラや！！！と思いツアートラックがいつも飾られてる場所へ向かう。いたいた！！！今回のアートディレクターは森本千絵さん。彩りのPVから大好きなの。とにかくグッズも今回は可愛すぎる。しばし写真を撮るも暑いとりあえずトラックと記念写真を撮るために並んでる人たちを横目で見ながら少し裏側へ。するとするとぽつんと、小さくて怪しいローソン発見‼️でもすいてる！だれも並んでない‼️‼️しかもなぜか店頭にショーケースあって外でアイス売ってるーー‼️中へ入ると店内はほぼ飲み物だけしかない。十分や‼️並ばずに買えるんなわけで間食のアイスの実そしてここから怒涛のライブへ。まさかの中断。。。しょぼぼーーーん。でも素の桜井さんが見れた気がして貴重な体験。一つ一つ言葉を紡ぎながら謝ってくれる姿勢がやっぱり好きだミスチルって桜井さんのワンマンと思われがちだけど同級生4人でやってるバンド。ライブへ行くとメンバーみんなが桜井さんを支えてるのよく分かる。みんな桜井さんの歌が好きなのが分かる。今回のアルバムの曲順決めたのも田原さんみたいだし。誰が欠けてもミスチルじゃなくなる。遠征組は大変だろうけどボブ子はまだ近くだし全然大丈夫。むしろ数曲聞けただけでも十分満足。さ、帰宅しましょう！！！が、しかーしいつもはライブ終わりって胸いっぱいの興奮状態で帰ってくるからそのまま何も食べないんだけど今日はむだに余力あり腹減りそして夜ご飯んで朝から食べたかったほら、パンダフルBOXきたやん？あの後食べたくなった笑むつか堂これってレンジチンだけで食べてる人いるかな。。。職場でだけで美味しいんだろうか。。。パリッとしたパンを食べたい。。息子がアイス食べると言うから一緒に板チョコアイス。ちなみに息子と旦那が選んだのは爽なんだけど爽のが100kcalくらい少なかったここら辺で痩せてる人と太る人の差がでるのよねおからクッキージャイアントコーン（ナッツのほう）なんだかんだ23時まで食べ続けたのでした今回時間がなくてアルバムを聴き込めていないので振り替え公演がある事を願い全集中でアルバムを聴き込む機会とする明日から色々値上げするらしいから飲み物系買っておこうかなとおもってるー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…めちゃめちゃ効率的エクササイズと思います。ずいぶん前ですが、こんなポストをしている方もいらっしゃいましたヌルい体操に見える効果を知らない。ええ、あるあるです。ラジオ体操も、高齢者向けの運動も、バカにできませんよ！そう。機能訓練。学生の頃の運動は「パフォーマンスUP目的」ですが歳を重ねた後のエクササイズは「機能訓練」と思ってやった方が良いでしょう”あれくらい”の動きができなくなったら…↓体を動かすのが億劫になり怪我のリスクが上がる↓生活の質が 落ちてしまうリスクも。今日お伝えする「脇伸ばし」も、見た目はヌルいエクササイズですが、やってみると、けっこう難しいと思います。でも、”ちゃんとやれば”ただの体側ストレッチでも身体の機能を回復させ不調を改善する…そんな、スゴイ効果を引き出します！自分のお身体の機能チェックと思って、コツを意識してみていただければ幸いです チェックすべき点は・腕を動かさず、胴体を倒せるか・踏ん張れるかどうか腕よりも、胴体（脇）のほうを動かしましょう。脇を動かす感覚は、加齢とともに鈍っています。脳からの指令通りに動かせるかどうか、機能チェックしてみて難しい場合は、「腕は固定して動かさない」ように意識してやってみましょう！また、伸びるためには、踏ん張れる土台が必要です。フラフラする場合は、踏ん張る力が弱化している可能性があります。でも大丈夫！今まで「踏ん張り方」を知らなかっただけなので、これからは、知って、実践すれば良いだけです足で踏ん張れた時、内ももにも力が入ります。こうやって、足裏だけでなく、脚全体で踏ん張れている感覚が得られたらOK！冒頭で紹介したポストをされた方は、こんなことも投稿していました。↓ ↓人との繋がりが、身も心も元気にしてくれますよね。人と繋がるには、体力も必要。「私にはまだまだヌルい運動なんて関係ない」と思っている方も・衰え始める前から小さな機能訓練を積み重ね・不調は小さなうちから改善していき、元気な毎日が長続きするように、ぜひ、お試しくださいね！また、今日のエクササイズはヌルい運動（機能訓練）として紹介しましたがしっかり足で踏ん張る力を使いながら＋脇を動かし伸ばすことで腰肉痩せ・ウエスト痩せ 効果も期待できます普段動かしにくい ココ↑を 伸ばせるから。お若い方も、若くなくなって困っている方も、皆さまお試しくださいね！＊骨盤をサポートする設計のme&Reのふんわリセット骨盤ガードル／レギンス「引き上げて、とめる」技術を採用し、骨盤が包まれるような設計のガードル。骨盤が安定すると、疲れにくい・体を動かしやすいというご感想をいただいております。「脚全体で骨盤を支える」という考えで作っているレギンスもあります。スポーツ時や、冷房冷え予防に。現在、ガードルは、ブランド３周年 記念限定カラーも発売中です（在庫限りです）詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←▼ブログ限定シークレットクーポン使えます。GETお忘れなく※今日までのクーポンです！
…膜、肋骨周りの筋肉腹筋、骨盤底筋などが、一瞬で連動して働いています。反射なので、くしゃみを無理に止めるって、大変なわけです。まとめサイト内でも・我慢したら耳がおかしくなった・肋骨を痛めた・腰にきた・首を痛めたなどの体験談があります。実際、くしゃみは身体にかなり圧がかかるわけですね。加齢とともに・筋力低下・筋肉が働きにくくなる・呼吸が浅くなる・肋骨が動きにくくなるなど、圧の逃し方が下手になる説、理にかなっていると思います。なので、「可愛いくしゃみ」＝「腹筋が強い」説も出ていました↓くしゃみの音を抑えられる人は腹筋のパワーが強いと聞いた「じゃああの可愛いくしゃみをするキャラは…」パワー！togetter.com確かに…体幹が安定していて、肋骨周辺の柔軟性もある人って、体の圧の変化に対応しやすいんじゃないでしょうかね。もちろん、大きなくしゃみが悪いわけではないです。でも、こういう気づきがきっかけで普段から・呼吸しやすくて・肋骨に柔軟性があって・体幹が使える…といった身体を作っておくほうが、結果的にラクなのでは？ということなんですね。くしゃみといえば、骨盤底筋への圧がかかり、尿漏れに悩む人も加齢とともに増えてきます。特に、猫背で呼吸が浅いと、圧の逃げ場が少なくなり、尿もれや大きな音のくしゃみとなりやすいと私も思います。姿勢って、見た目だけじゃないですねえ。というわけで、ぜひ皆様も、ご自身のお身体の変化をきっかけに、いろんなことを見直してみてはいかがでしょうか。＜猫背改善・肋骨周囲を動かせる日常動作＞＜股関節の柔軟性をあげて、骨盤底筋を活性化＞参考にしてみてください！【合わせてオススメ】・お会計時にお金を放り投げるのは、不躾なのではなく、体がしんどいからでは？という話。『“丁寧な人”は、体力がある人だった。やさしい心は股関節から』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp・メンタルと体力の関係『メンタルが安定してる女性って何者!? 隠れ貧血と血流の関係』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 …ameblo.jp・体力ある女性がモテる時代になると思ってる『婚活の新常識？痩せより“体力ある女性”が未来のパートナーを引き寄せる』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る …ameblo.jp＊骨盤底筋サポート機能付き！me&Reのふんわリセット骨盤ガードル／レギンス「引き上げて、とめる」技術を採用し、骨盤が包まれるような設計のガードル。骨盤が安定すると、疲れにくいと感じる方が多いです。「脚全体で骨盤を支える」という考えで作っているレギンスも、お陰様で人気です。現在、ガードルは、ブランド３周年 記念限定カラーも発売中です（在庫限りです）詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←▼ブログ限定シークレットクーポン使えます。GETお忘れなく
