ブログジャンル
22MAY.
痩せる為には「食べる事」が必要
「ポッコリお腹」の確率高まる事
年齢と共に痩せにくくなる理由
我が家で大活躍「乾燥しらたき」
最新記事
バターコーヒー７日目・生理１週間前カウントダ…
5時間前
【成城石井orナチュラルローソン】やっぱり好…
21分前
15
ハチミツは「最強の生理痛薬」だった
35分前
44
49才で19キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット
…にぎり、ヨーグルト野菜ジュースおやつ：チーズ、ココア(無糖、牛乳200ml)夕食：鰯の生姜煮、千切り大根、味噌汁(タマネギ)、ご飯、ヤクルト半身浴：20分ホルモンホルモンホルモンとある程度の年齢をいってるとこの言葉は良く聞かされますね。数あるホルモンネタの中でもココはダイエットブログですし若い方向けのダイエット方法は山のようにあるのでアテクシの同年輩向けに絞った話をしようかな～と思います。まず更年期が原因でエストロゲンの減少による増量なら上げ止まりがあるんですよね。仮に本当に生活を変えていないなら目安上限は20％です。ヤケクソ起こして食ったら別←【例】50キロの人なら66キロ前後ですから天井知らずで増量が止まらないなら病院に行った方が良いと思います。んで更年期の腸活その1・その2・その3で仮にご飯を増やしたとして内臓が安定する目安は2ヶ月半～3ヶ月くらいです。消化器官の細胞の入れ替わり自体は早いので2週間なんですけれど消化酵素や内臓の働きが安定するにはその位かかるんですよね。多糖類の場合は増やしたら最初に代謝が追い付かないので水分を溜め込みますから浮腫んで増量します。ソレがちゃんと処理出来るようになればその水分が出ていきますから体を温めてちゃんと食べて待って上げて欲しいんですよ。上記↑では多糖類を増やした場合の例ですけれども全てにおいて体が変わるには同じく2ヶ月半～3ヶ月はかかるのでダイエットで何か変えた時は3ヶ月は続けると思って取り掛かって貰った方が良いんです。ただし体調は良いけれど体重が増加したって話ならそのまま続けてOKですけれど体調が悪くなったりの変化でしたら即中止！ソレは合わないから！！更年期って脳の命令と体が上手く連携がとれないのでそのギャップから思い通りにならない脳がイライラするんですよね。更年期のイライラはコレが原因ね。ですから判断力も落ちるので見極めが難しいのも分かるんですけれどソコは無理しないで一番大事なのは体調ですからご自愛第一で頑張りましょ～(・∀・)ﾉroom経由はお買い物で貰えるポイントが2倍になるのでコチラもどうぞ～以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。人気ブログランキングへ
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに～朝から美容スイッチONにします～
…でご連絡ください＊ダイエット&宅トレ動画コンテンツ＊↓画像から詳細ページへ移動します→詳細ブログ&ダイジェスト動画→既に実践してくださった方ありがとうございます＾＾♡確認メールがまだ届いていない方お手数ですが、LINE@までご連絡ください✨＊MONAオススメ宅トレグッズ＊オススメ宅トレグッズ３選紹介ブログはこちらより♪＊Instagram＊＊骨盤宅トレレッスン＊5/20(月)岐阜 新クラス(脂肪燃焼宅トレ)🈵5/24(金)愛知県一宮 🈵5/28(火)名古屋🈵6/4(火)北海道札幌市🈵＊LINE＠＊ブログに載せて欲しいテーマ、ご質問など（質問は最新記事のコメント欄でもOKです）お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載ＯＫの方でお願い致します＊全ての質問にお答えできない場合もございますのでご了承ください＊＊ダイエット書籍＊→第４刷、重刷しましたありがとうございます＾＾！感想、変化などもお待ちしております＊本の中身レシピ本の4週間全て終えた後、どうする？Amazon▽▽ なかなかやせない50代母まで10キロやせた!すごウマダイエットレシピ 1,404円 Amazon 楽天▽▽ なかなかやせない50代母まで10キロやせた！すごウマダイエットレシピ [ MONA ] 1,404円 楽天 ＊プロデュース＊☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆【MONAオリジナル商品はこちら】★低糖質スイーツパウダーセット紹介ページ★★低糖質パウダー １５０ｇ紹介ページ★＊1日5分MONA宅トレ＊好きなものを１日５分やってみましょう♩＼詳しいプロフィール／MONAのダイエットテーマ＆プロフィール
コメントが盛り上がっています
47歳！半年で85キロから－20キロ成功、ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット
…180グラムあたり炭水化物13.1レモンチキンカレー1食分（180グラム）あたり炭水化物13.0ガパオペースト1食（40グラムあたり）炭水化物10.1イニックコーヒーよく分からないけど「たった5秒で本格コーヒー」と書いてあり購入飲んでみました〜普通に美味しかったですカルディって細かい場所に色んなものが沢山あり楽しいですねレトルトカレーはお肉に付けたりおからパウダー豆腐グラタンに使ったりとアレンジできるので便利です炭水化物は1袋で13.0３人で分ければ1人4.3カカオ88％チョコレート4枚ちょっとと同じ。私は計算はきっちりはしませんが糖質量はチョコで測っていますダイエット始めた頃に「自分のお守代わり」として持っていたチョコがこれです。カカオ88%チョコ1枚あたり糖質1.0例えば大好きだった菓子パン「いちごスペシャル」の糖質量77.7を見たとき「チョコレート77枚分だわ！」こんな感じで毎日の糖質量が70〜100を超えない程度にしてきました。今現在は大体なんとなくわかるようになったので表示を見るだけです。チョコレートも封を開けずずっと冷蔵庫にあります。私が食べなければずっとあるということが分かりましたカルディで一番嬉しかったのは高2の娘と食品を選んだりできることです。ピンク塩を切らしていたので娘と色んなスパイスを見ながら会話ができたのが嬉しかった。娘もすごく喜んでいて娘の顔を見てダイエットして良かったと心底感じた。。もっと早く気づいていれば良かったと今でも思います【食事＆今朝の体重はこちら】
サ論『健康の天才』
…んなよ♡天才を育て方法に言及イジメる人の心構え育児本を2日間で18冊読んだ結論戦う勇気より逃げる勇気母親は神様より偉い子育てに革命をおこす方法子供の価値が永遠に変わる職業：母親≪ダイエット記事≫ノーベル賞理論に基づいたダイエット満腹になりやすい食品ランキングリバウンドしない目標設定「痩せる習慣化」の必要な回数と時間最強のダイエットドリンクは水2週間で減量を期待できる方法はやく体重を減らす3つの習慣ランニングで痩せないは科学の常識太る部屋と痩せる部屋ダイエットの誤解3選痩せる習慣を身につける技術飲み物をすべて水にかえると痩せる≪心の記事≫うつ病かも？と思ったらすることストレス太りは年間5キロと判明≪健康記事≫体に良い癖と体に悪い癖「卵でコレステロールが！」は40年前の話体に良さそうで実は悪い食べ物3選最強のおやつと最恐のおやつ間違ってませんか？水の飲み方1番太る食べ物と1番痩せる食べ物タバコより体に悪い食べ物3選」更年期に最強の食べ物若くないと妊娠できないはウソ！≪起業関連の記事≫昼休みに食べると収入が落ちる食べ物≪睡眠関連の記事≫寝れる食べ物と寝れない食べ物睡眠の質が人生を決める1日を台無しにしない朝の3つの習慣★毎日更新しておりますので、是非フォローを願いします♪↑↑↑クリック♪現在3,130名の方が登録してくれています！！ありがとうございます。リブログありがとうございます。嬉しく拝読しています。→サトウさんのインスタ
…級のコーヒーの研究ダイエット記事≫ノーベル賞理論に基づいたダイエット満腹になりやすい食品ランキングリバウンドしない目標設定「痩せる習慣化」の必要な回数と時間最強のダイエットドリンクは水2週間で減量を期待できる方法はやく体重を減らす3つの習慣ランニングで痩せないは科学の常識太る部屋と痩せる部屋ダイエットの誤解3選痩せる習慣を身につける技術飲み物をすべて水にかえると痩せる≪心の記事≫うつ病かも？と思ったらすることストレス太りは年間5キロと判明≪健康記事≫体に良い癖と体に悪い癖「卵でコレステロールが！」は40年前の話体に良さそうで実は悪い食べ物3選最強のおやつと最恐のおやつ間違ってませんか？水の飲み方1番太る食べ物と1番痩せる食べ物タバコより体に悪い食べ物3選」更年期に最強の食べ物若くないと妊娠できないはウソ！≪起業関連の記事≫昼休みに食べると収入が落ちる食べ物≪睡眠関連の記事≫寝れる食べ物と寝れない食べ物睡眠の質が人生を決める1日を台無しにしない朝の3つの習慣≪育児の記事≫育児期間は人生の黄金時代大人の弱さを見くびらないで♡親を許せない人へ子育てなめんなよ♡天才を育てる方法に言及イジメる人の心構え育児本を2日間で18冊読んだ結論戦う勇気より逃げる勇気母親は神様より偉い子育てに革命をおこす方法子供の価値が永遠に変わる職業：母親↑↑↑クリック♪現在3,130名の方が登録してくれています！！ありがとうございます。リブログありがとうございます。嬉しく拝読しています。
この記事が話題になっています
