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28APR.
骨盤を支えて腰の負担が減った理由
優雅な朝のピラティスとダンス
1日の摂取量が約2100カロリー
自分以外お菓子を食べてイライラ
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腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…があるのですが『加食品の時代は“知識で身を守る”！40代から始める血糖値対策』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただい…ameblo.jp今の時代って・加工食品は当たり前だし・手軽で美味しいものが溢れているし・血糖値を上げやすいスイーツに触れる機会も多いしで昔の和食中心の時代と違って、安くて太りやすい食品が増えた現代は、「知識で守る」時代になったと思うのです。学校で習う家庭科の範囲だけでなく・血糖値のコントロールしつつ・体に悪いものを減らし・良いものを増やす…など、選ぶ力が必要なんですよね。もちろん、誘惑を完全に断つ必要はないと思いますが、「誘惑が多すぎるこの時代に生きている」という自覚は必要だと思っております。こんなことを偉そうに言っている私ですが😂若い頃、一人暮らしを始めたときはヒャッホー♪状態になり「1日1600kcal？じゃあ全部好きなもので埋めよ♪」みたいな生活をしていた時期もありましたwそんな私が、今は…先日、外でさっとお昼を済ませる日があり、こんな感じで準備しましたヤバイ…映えゼロ具体的には、こんな感じ↓※これだけは足りないです。後でおやつを多めに食べる日のメニューです。お湯は、お味噌汁を溶かす用。お湯がなくなった水筒に、水と青汁を入れてシャカシャカ。このように「迷わず整える方法」を決めておき、ラクをしております。外食って・時間もお金もかかるし・糖質・脂質に偏りがちだし・何を選ぶか、脳のリソースが取られるもちろん、食べたいものがあるときは楽しむのですが、特にないときは“整える食事”にするよう、分けております。「ハレとケ」の考え方ですね。こういう時にいつも思うのですがたんぱく質は、コンビニでなんとかなる。でも、野菜が難しい問題。最近はたんぱく質ブームなので、ゆで卵、プロテインバーなど選択肢はたくさんあります。もちろん、もともと炭水化物は豊富。でも、野菜は・・・サラダ？？地味に高い割に・・と思っちゃう私。１食くらい野菜不足でも、他で補えば良いという気持ちもありつつ、なんか知らんけど、うっすら罪悪感が湧いちゃう私なので、そんなときに、助かっているのが、乳酸菌入り青汁なのですよ。ストックするようになって、初めて気づいたこの価値。ちなみに、この記事でも書いたことがあるのですが、『【え！肥満は栄養失調かも？】ダイエットにビタミンミネラルが必要な理由』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 おかげさ…ameblo.jpダイエットを考える際には、栄養失調も疑ってみた方が良いです。食事を減らす前に、・筋肉の素であるたんぱく質・筋肉がちゃんと働く形にするビタミン・ミネラル…が、ちゃんと摂れているかどうか。そして、普段から選ぶ力があるかどうかぜひ皆様も、意識してみてくださいね！野菜はなかなか選ぶのが難しいので、うまく活用しましょ♪↓ ↓ ↓【マラソン限定！クーポン利用で40%OFF！】青汁 乳酸菌 国産 ビタミン 大麦若葉末 難消化性デキストリン ケール 野菜 ジュース ダイエット ドリンク 飲料 あおじる 粉末 ペットボトル 紙パックスムージー 食物繊維 鉄分 カルシウム楽天市場
元CA桜子の徒然日記
…MAX67kgから産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれすぎず、ボディメイク中♪食べることもお酒も好き♡美容や健康のことを中心に、日々の記録を書いています。いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ54kg桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 54.7kg（前日比 +1.1）体脂肪率 24.3%（前日比 -0.8）BMI 19.7※現在は、53〜54kg台 /22〜25%を目安にキープ中昨日の朝から1.1kg増という結果にでもね！1.1kg増えたからと言って1.1kg脂肪がついたわけじゃないんですよ。短期間で増えた体重は「むくみ」でしかない！というわけで昨日の食事記録振り返ってむくみの犯人を暴きますよ〜！昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 8:00頃ゼンブスープ コーンのポタージュゼンブ ふわもちロールはちみつ小さじ1なめる（健康のため）黒なつめ 1個コーヒー1日1食、小麦粉不使用のゼンブシリーズを食べるを地味に実践しています黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼 13:00頃ピーナッツ5粒オムライス風（たまご、白ごはん200gくらい、ピーマン、にんじん）フライパンの調子がどうも悪くてとろとろ卵がうまくいかないオムライス「風」とさせて！笑食後に、、、甘夏みかん3時のおやつアーモンド5粒フォション サブレ（70kcal推定）メリー ミルフィーユ ストロベリー（95kcal）チョコレート効果（28kcal）コーヒーいただきもののお菓子をチマチマ消費させていただきます夕食前にからだにユーグレナ＋トマトジュースユーグレナの驚くべきパワーはこちらの記事にまとめました〜→ ユーグレナがハンパない！私が一生リピしたい「細胞レベル」の自己投資♡夜 18:30頃貝だし鍋（鶏胸肉、キャベツ、大根、もやし、えのき）かぼちゃのチーズマッシュシャウエッセン 1本シングルバーナーでシャウエッセンをボイルしておうちキャンパー気分です昨日は飲みながら夕飯体重か爆増した理由はズバリ、この夕食！むくみポイント①既製品の鍋つゆやっぱり、お砂糖類、市販品は「甘」の要素が多いのと、添加物はむくみやすいし塩分濃度が高い！そして忘れちゃいけないむくみポイント②、、、シメの雑炊ならぬツマミの雑炊。爆笑しかも時間は22:00でございます。先述した甘いし、塩分も高い、鍋つゆを使ってさらに味をアレンジして夫くんが「ツマミ」になる雑炊を作ってくれたんですよまーー味はしっかり濃いもんですからお酒は進む進む。（白ワイン飲みながら雑炊は変すぎだけど。爆）お酒を飲みながら炭水化物×塩分これは確実に翌朝体重増えますな！でもめっちゃ美味しくてワオってなった！（語彙力）梅がアクセントになってるんですよ〜お酒食中発泡酒 350ml×221:00〜アーモンド5粒食べてから白ワイン×11日の摂取カロリー2,089kcal（お酒除く）いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているので、少し多め！ま、お酒のカロリー入れたらもっとカロリー摂ってるけどね栄養素グラフは意外にも脂質過剰！1週間平均で調整していきましょう〜むくみで体重増でしたが今朝もいつも通り、目覚めと共に快調〜でしたお腹もスッキリだし顔や脚がむくんでいるというわけでもなく、シンプルに夜の分の質量が体重に出てるな、という感じですね！代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング今月のファスティングのレポはこちらにまとめてみました〜『【完結】3日間で−1.8kg！食べて痩せた？驚きの最終結果と10回続けて分かったこと』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務の30代主婦。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに…ameblo.jp前回記事はこちら♡『50代の母に「ユミコア」を勧めてみたら、、、返ってきた言葉』まもなく終了ですよ〜！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
…帰宅したら取り敢えプロテイン、飲もう♪↓お試しで好きな味を探すのも良し♪【ご新規様5%OFFクーポン】プロテイン ホエイプロテイン お試し セット お試しパック 抹茶 チョコ マンゴー カフェオレ バナナ バニラ 個包装 小分け 筋トレ トレーニング 国内製造 ／ DNS ディーエヌエス プロテインホエイ100 スターターセット 8風味楽天市場2,784円【最短翌日お届け×送料0円】マイプロテイン ACTセレクト プロテイン お試しセット A 8種類 シェイカーセット＆メタルセットもあり ホエイ プロテイン 小分け 粉末 たんぱく質 タンパク質 ダイエット 初めて 初心者 飲み比べ 筋肉 はじめて 個包装[M便 1/1]楽天市場3,980円～日常で役立つ哲学の教えは？▼本日限定！ブログスタンプ昨日の夜の最後の食事がカスタードエクレア…（正確にはザバスミルクプロテイン ライチ味か飲むヨーグルトだけど…）、本来ならスープとかお粥とか、ファスティングに向けた準備食にするべきなんだけど…それでも今朝からファスティングやるぞ！って気合いモードは継続してるので♪今日１日はプロテイン置き換えで、胃腸を空っぽにする作戦！明日は酵素ドリンクとプロテインかな？水曜日の祝日は…きのこたっぷり野菜鍋で、腸内の大掃除を狙う！！木曜日は調整日で…5月1日の朝に55kg台！！4日間でマイナス2kgチャレンジデス！もちろんコレで減るのは体脂肪じゃなくて、水分とか余計な老廃物とかなので…一次的な数字が減るだけなんだけど！！それでもダイエットのモチベーションは上がるので♪誘惑に負けず頑張ります！今日の飲み物…EAA必須アミノ酸…たんぱく質6㌘分ソイプロテイン…たんぱく質30㌘分ホエイプロテイン…たんぱく質30㌘分黒モリモリスリム茶…800ml無糖の炭酸水、お水ホエイプロテインはコレ♪モンブラン味（今日が初飲み！）初回限定が断トツお得(๑•̀ㅂ•́)و✧【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット (チョコレート・フルーツ・その他フレーバー)【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場3,990円マイプロテイン Impact ホエイプロテイン ( その他 の フレーバー ) 1kg 【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,390円このプロテインシェイカーが良き！【最短翌日お届け×送料0円】マイプロテイン えらべるホエイプロテイン ＆シェイカーセット お試し 桜セット メタルセット おすすめ 飲みやすい 健康 MYPROTEIN トレーニング プロテイン ビタミン スポーツ ダイエット 筋トレ サプリ タンパク質 アミノ酸楽天市場6,980円～ダイエット遺伝子検査の結果糖質も脂質も代謝が悪い（=脂肪を溜めやすい）のに、たんぱく質の代謝は良い（=筋肉が分解されやすい）っていう、痩せにくい体質なので…たんぱく質だけは減らさずに、カロリー（脂質＆糖質）を減らしてダイエットするためにはプロテインが最強説！飽きないようにいろいろ揃えると、プロテイン置き換えダイエットがご褒美になる♪クーポン割引実施中！[シェイカー付きセット] NEW マリネス プロテイン 女性 国産 日本製 無添加 人工甘味料不使用 女性向け 美容 授乳中 高タンパク 置き換え ダイエット 間食 減量 ソイプロテイン ホエイ 食品 痩せる 完全栄養食 飲みやすい ギフト プレゼント楽天市場4,960円プロテイン 【楽天ランキング3部門1位】配合特許出願中【日本人女性のための美容プロテイン】美容 置き換え ダイエット プロテイン 女性 用 ソイ ホエイ 美味しい タンパク質 たんぱく質 乳酸菌 おいしい 人工甘味料 不使用 無添加 酵素 低脂質 【30日返金OK】楽天市場2,970円マイプロテイン 【お一人様一点限り】選べるフレーバー ソイプロテインセット 500g×2袋 シェイカー ※楽天市場限定※【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場4,580円食物繊維はコレ買っとけば間違いなし！難消化性デキストリン（500g×2個セット） 送料無料 難消化性 デキストリン は 消化しにくい 水溶性食物繊維。 健康診断 が気になる方や ダイエット 気になる食事をサポート 健康 元気 食物繊維 パウダー サプリ サプリメント ポイント消化 送料無 ポイント消費楽天市場2,100円↓常に切らさないように大容量！GronG(グロング) 難消化性デキストリン 水溶性食物繊維 2kg楽天市場3,280円お腹のなかで膨らむサイリウムは必須！奇跡のオオバコ サイリウム パウダー 微粉末 無添加 糖質ゼロ 国内製造 オオバコ サイリウムハスク 300g 粉末 オオバコダイエット オオバコ粉 食物繊維 サイリュウム おおばこ オオバコわらび餅 ハーブファスティング 糖質オフ 食品 糖質オフパン楽天市場1,980円今日の体重＆体脂肪率ここから2kg、減らすぞ(๑•̀ㅂ•́)و✧燃焼系サプリも活用する(๑•̀ㅂ•́)و✧L-カルニチン＋α-リポ酸 240粒 約30日分 送料無料 宅配便 | ダイエット サプリ サプリメント ダイエット食品 ダイエットサプリメント 男性 女性 カルニチン αリポ酸 アルファリポ酸 オルニチン アルギニン ロイシン ビタミンB2 ビタミンB 粒 タブレット オルニチンl楽天市場カルニチン・オルニチン＋BCAA 240粒 約30〜40日分 送料無料 宅配便 | ダイエット サプリ サプリメント ダイエット食品 ダイエットサプリメント 男性 女性 強力 Lカルニチン αリポ酸 アルファリポ酸 BCAA オルニチン オルニチンサプリ 粒 タブレット楽天市場メタバリア プレミアムEX 30日分 240粒 [機能性表示食品]【FUJIFILM 公式】| サプリ サプリメント サラシア 腸内環境 糖質 脂質 腸活 内臓脂肪 脂肪 体脂肪 皮下脂肪 BMI 食物繊維 お腹 おなか サラシノール 糖の吸収を抑える メタバリアEX楽天市場
【−28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース
…ステロイド服用で２ダイエット成功ゆこゆこ４１歳 身長１６４.４cm公開ダイエットマイペースにマイピース『【重要】アメンバー承認条件について』公開ダイエットマイペースにマイピース《膠原病SLE歴２２年》2019年11月ステロイド(プレドニン服用)ループス腎炎で抗がん剤治療ステロイド(プレドニン)で２…ameblo.jp『【元アメンバーさんへ】お知らせ＆ご案内です！』マイペースにマイピース時々公開ダイエット《膠原病SLE歴２２年》2019年11月ステロイド(プレドニン服用)ループス腎炎で抗がん剤治療ステロイド(プレドニン)…ameblo.jp5/1から体重公開スタート どうも〜夜記事『【理由】等身大の自分でいたいから』5/1体重公開スタート《膠原病SLE歴24年》2019年11月ステロイド(プレドニン服用)ループス腎炎で抗がん剤治療ステロイド(プレドニン60mg )で２度の…ameblo.jp今日は大雨朝、長男君を駅まで送り帰り道で、登校している次男君に遭遇制服を着ていると、若い頃の旦那君にだんだんとそっくりになってきて目が合って手を振ったら、さりげなく手を振ってくれたその、さりげない手の振り方、優しい目が、旦那君にそっくりで朝から、恋に落ちましたーーー大袈裟でしょ〜けど。本当に次男君と結婚したいって思うくらい、良い子すぎて好きもうね、人生悔いないって思うのは。次男君が、産まれてくれた事。私の１番欲しかったものは、旦那君に瓜二つの男の子だったから顔も性格も一緒の子供が出来て、神様に感謝しきれない夢のようだなって、四六時中思ってますさて忙しかったり、忘れたりしていること目標体型画像、目標の服画像かまだ更新出来ていないこれからの私は。しっかり鍛えて、筋肉をつけたいボディメイクが、心の底から楽しいと思えるようになったのでイチから、ボディメイクを勉強し、理想の自分を目指しますまた、私がいつも画像を見て、目が止まり、好きなんだな〜って思うのが。腹筋！！ここがたるむと、下半身も太くなるし。土台となる体幹が無いと、全体的に崩れるので今年こそはというか。腹筋にこどわることで、全身も引き締まるなって縦線が、すごく好き〜この見た目だと、身長も体重も、わからない。 目標体重も目指すけど。目標体型になれたら、その時点での体重も受け入れよ〜って感じですあと、これまで、甘い感じのスタイルできたので。今年は、ボーイッシュな女もいいかなこの腹筋が１番の理想スウェット、パーカー、キャップみたいな、シンプルでかっこいい女になる〜何年かかっても。妥協しないでこの体型を目指します！！本日のメニューフォームローラー腸腰筋ストレッチダンス動画１時間エア縄跳びダンベルフィットネスバイク 体調も回復してきたので、今日から有酸素運動１時間毎日必ずやる！！今日も１日張り切って頑張ろーーーいつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですつぶちゃんのダイエット夜中に食い散らかし3キロ太った友人つぶちゃん『友人が3キロ太った理由』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp只今、絶賛ダイエット中ですなんと夜中の捕食をやめただけで1週間で体重は1キロほど減ったのですがこれから春夏に向けて薄着になるのでまだまだ減らしたいよう。つぶちゃんが只今試みてるダイエットは食べる順番今日もおもろいLINEが届きました。つぶちゃん今からむつか堂食べるよ。先にきゅうり丸かじりして、ゆで卵食べて、アーモンド5粒食べた黒烏龍茶と食らうボブ子毎回なぜ丸かじり🤣カッパなの？あなたはカッパなの？つぶちゃん切るのがめんどくさいからそう！ワタシはカッパ！きゅうりって素晴らしいなと思ってボブ子え？つぶちゃん端っこ齧ってゴミ箱にぺっして、あとはそのまま食べられる包丁まな板いらずボブ子カッパの次はおっさんか！つぶちゃんコンビニでゆで卵買って帰ろうかと思ったけどゆで卵3個買ったら卵1パック10個買えると思って1パック買ってきてゆで卵作ったえらすぎるボブ子成長したねぇー、カッパさん。。。お、お買い物マラソンもう終わるらしい半額アイテム結構出てて冷凍庫空いてたらこれ買いたいでも今本当に1ミリもはいらん50％OFF大阪名店の味 豚玉 10枚入り【 送料無料 】楽天市場う、あかん。。。ボブ子、ソースが食べたいんやわ。。。【半額★5,980円⇒2,990円】1食あたり374円 絶品オムそば210g×8袋 2セット購入で2個おまけ 焼きそば 仕送り 冷凍 冷凍食品 惣菜 夏休み 子供 電子レンジ 時短 レンチン ランチ 洋食 おかず ストック 仕送り 買い置き 置きオム オムレツ 簡単 便利 夕食 昼食楽天市場桑茶の青汁もこれね、個包装だからめちゃ便利！半額でやすくなる！32401610円PRS+Z【13時間限定！50％OFFセール！3,240円→1,610円！】 5月中旬頃発送予定 産桑葉青汁 30包入 送料無料 製薬会社と共同開発 600億個の乳酸菌 桑の葉 乳酸菌 酵母 スピルリナ 明日葉 オリゴ糖 難消化性デキストリン 食物繊維 健康 酵素 ダイエット 腸活楽天市場ZENB ハッピー34802436円【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 3種12袋（カカオ・キャラメル・メープル）| グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 食物繊維 たんぱく質 小腹満たし 間食 ヘルシー ばらまき 個包装楽天市場明日の9時59分までだよー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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