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  1. カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】

    ぁ、ぁ、ぁのぉ〜。。。アボカドちゃんです〜。。。

    カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】

    ごぶさたブリーフですアボカドちゃんです。ぃゃ、もぅ、なんて言っていいのかわからないくらい太ってます一時期は90㌔超えました、肥えました、恐えました。詰んでいるナウこの半年以上のアボカドちゃんといえば。。。あいかわらずアボカド父の相手と実家のお片付けで毎週末まぢの本気でずっと通っている。交通費貧乏。実家にお片付け業者さんに入ってもらって、かなり片付けが進んだ。。。と思ったらまだあと80%くらいは片付けが残ってた。10月から休職してたアシスタントちゃんが回復できずに退職。入れ替わりで入ってきた退職したがっていたアシスタントちゃん2号は「やりたいことしかやらない子」で困っている。アボカド母の相続が完了。相続が完了するちょっと前からアボカド弟とアボカド妹が音信不通。実家に現れもしないし、連絡もないし、たまーに「生きてます」と弟からLINE来るくらい。妹はもぅわからん。わたくしの血栓治療が終わった。そして今度は肥満外来で定期的にお医者さんに通っている。ついでに謎の右耳の難聴は悪化してて、頭痛と耳鳴りまで始まってしまった。ぜんぶ右側。何事だろうか？この年度に入ってから部下が増えた。わたくしの部下たちへの指導が気に食わない上司のうんこメガネ野郎がわたくしにロックオンしてしまい、毎週「指導とは」の説教面談が入るようになってしまった。完全に上司のうんこ度数が上がっている。他にもあーだこーだがありすぎて、メンタルが崩壊しないように必死ですぃゃ、もぅじつは崩壊してるのかもしれない。しんどいまんま。なんならしんどみアップもぅすぐアボカド母の一周忌だとぃぅのに、実家もわたくし自身も整ってないし、言ってしまえばアボカドファミリーも思っていなかった感じになってしまっているはぁ。。。なんなんだ笑宇宙のシステムドゥなってんだい。でもね、、、わたくし、思い出したんです。そぅぃぇば、痩せなきゃいけないんだったつって笑4ヶ月止まってたレディースデーが相続終わった翌日に突然開幕して思い出したんです笑きっとこれは何か箱の蓋が開いたみたいなもんだろつってまたがんばろうって思ったんです笑すっとみなさまのブログも遊びゆけてなくて、これからちょこちょこ覗かせていただきますゆえ。自分のこの太っている記録ブログも更新してこう思いますでゎ、くそい労動場所に行ってきまーす

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  2. アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    つぶちゃんの使命と人生で初の〇〇

    アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    …重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですつぶちゃんの使命と人生初の〇〇おはザマス昨日の投稿の続きであります『【もう無理！】エルちゃんがまさかのリタイア？！』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpつぶちゃんの使命とは？それはフェイラーFEILERしってます？フェイラー最近流行りのお高級ハンカチなんか昨日は新作発売やったらしくつぶちゃんは新作のキウイドットを購入すべくフェイラー公式/LOVERARY キウイドット　ハンカチ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ショップへいそぐ。するとなんと整理券が配られている。。。約20人待ち待ちましょうかわいい末っ子のためつぶハァハァハァ（興奮）エル＆ボブ？？？？？つぶハァハァハァううううう、かわぃいぃぃ‼️エル＆ボブ。。。。。そして順番呼ばれてゲットしたフェイラーはこちらどーーーんっっ‼️つぶちゃん、念願のフェイラー新作を発売日に無事GET再販の店舗限定のたこ焼きベアー？も買ってた。たこ焼きとテディベアのコラボくまとたこ。。。？あ、ツッコミきた！ボブ子はエルちゃんとお揃いのチェリー柄ボブ子がこの日、人生で始めて手に入れたフェイラーはこちらですかわいいでしょぉーーーねこちゃんまみれで、このあと帰宅しましたが電車が台風の影響で少々荒ぶってた夜ご飯食べる？食べない？悩んだんだけど。。。なんかさ、やっぱりフルタイムになってちょっとダイエットを頑張る心の余裕がなくて夜は特に食べてまうねんなのでせめて納豆丼に結わえるの福袋に入ってたパックご飯だよーPRで、半額になってたおはぎ半額やし、買うしかないやろ。せめてもの償い（？）でmamoちゃんの真似っこしてお茶ブレンドーーー粉のお茶は好みでブレンドできるからありがたいこの後プルーンとおからクッキーを食べまして体重はもちのろんでこんな感じ。ぁあぁ順調に増えているぅーーー‼️ま、仕方ない食べてるもんね。ハーブスだもんね。パスタ大盛りとBIGケーキやもんな。0.2キロの微増なら許そう。とりあえずどこかでファスティングする‼️仕事の日にゆるファスやってみようかなって思ってるよーーーさてっ！！！今日は2連休なのでスパセに命かけるっ‼️（開始2時間半額のために有給とった）まずはこちら読み込んでね『半額クーポンを勝ち取る！楽天スーパーセール早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp開始半額ZENB【グルテンフリー パン】ZENB ゼンブ ブレッド 糖質オフ パン 4種8個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ) 常温保存 小麦粉不使用 糖質制限 腸活 時の 食物繊維 補給 ダイエット 時の栄養補給に 置き換え たんぱく質 ロングライフパン 長期保存パン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}芋國屋【半額クーポン！6/4 20:00〜21:59】父の日 ギフト 干し芋 訳あり 2kg 茨城 国産 干しいも プレゼント スイーツ 干し芋訳あり 無添加 茨城県産 紅はるか べにはるか 芋 干芋 切り落とし お菓子 和菓子 さつまいも さつま芋 和スイーツ ほしいも 訳ありスイーツ 母の日 2N楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ボブ子はZENBは大量にあるので芋國屋行く‼️ZENBと芋國屋、両方は無理だと思う。どーしてもなら芋國屋を先に買ってからZENBかな？ZENBは1分以内ならいける気がする。芋國屋は秒単位じゃないと無理。そのあとつぶパン？これは制限ないので商品が売り切れなければ買える！【＼全品 半額 クーポン／】4日20時～ モモフル シームレスショーツ おりもの 吸水ショーツ Tバック 吸水 防水 速乾 防臭 通気性 多機能 無縫製 伸縮性 肌に優しい 日中 スポーツ ヨガ トラベル 旅行 産後 尿もれ 無地 シンプル ローライズ ショーツ 吸水パンツ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}買い物の順番はかなり大切なので今からよーーーく練りますキリッなんにせよエントリーしておこう‼️朝読んでくれた人へチキンねっと半額は６日に変更になったみたい！6日20時から半額‼️【6/6 20:00-6/11 1:59 半額】 楽天総合ランキング1位獲得！訳ありギガ盛！国産鶏の唐揚げ2kg （1kg×2袋） | 送料無料 から揚げ からあげ アウトレット 成型肉 福袋 送料込 業務用 惣菜 冷凍食品 お弁当 おかず お子様 チキン 売れ筋 運動会 大容量 お買い得 人気楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

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    つぶちゃんの使命と人生で初の〇〇
  3. もう自己流で迷わない！60歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット

    【むくみやすい人】冷蔵庫に入れておきたい食材5選

    もう自己流で迷わない！60歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット

    リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも出来る！before after体 重：ー13キロウエスト：ー13センチ今日も来ていただきありがとうございますうれしいです６月に入りましたね！早くも台風の心配ですそして苦手な雨の季節が到来！あなたは、大丈夫ですか？それでは、本題で～す！【むくみやすい人】冷蔵庫に入れておきたい食材5選６月に入るとなんとなくだるい。体がなんだか重い。足がパンパンになる。そんな日が増えてきます先日のブログでも書きましたが、この時期は「痩せる」より「流す」が大切ですだから私は、梅雨の時期になると冷蔵庫の中身を少し意識しています。といっても、特別な健康食品ではありません。高級なサプリでもありません。近所のスーパーで普通に買えるものばかりですむくみやすい人におすすめ冷蔵庫に入れておきたい食材5選１．きゅうりむくみが気になる時の定番選手。サラダに入れたり、酢の物にしたり。体内の余分な塩分の排出をしてくれるカリウムが豊富、利尿作用を促す成分も含まれてます。切るだけで食べられるので、面倒くさがりの私にはぴったりです！時々、切らずにかじります２．わかめ味噌汁に入れるだけ。以上！と言いたくなるくらい簡単です。カリウムに加え水溶性食物繊維も豊富です。腸内環境を整えながら余分な水分を排出します。忙しい日でも取り入れやすいので、我が家の常備メンバーです。３．小松菜グリーンスムージーには欠かせない存在。もちろん、カリウムも豊富で女性に不足しがちなカルシウムや鉄分も多く含まれています。冷蔵庫にないと、なんだか落ち着かないぐらい必需食材４．トマト洗えば食べられる優秀選手。やる気がない日でもなんとかなる。カリウムはもちろん血流をスムーズにするリコピンも豊富。水分代謝を促し、紫外線対策も万全！塩こうじドレッシングでマリネにして冷蔵後に入れておくと、いつでも食べれる私のように面倒くさがりには心強い味方です。５．キウイ甘いものが欲しくなった時のお助け役。しかも切るだけ。これ、大事ですキウイ特有の酵素がタンパク質の消化を助け代謝をサポートします。ビタミンCや食物繊維も豊富。こうして並べてみると、どれも特別なものではありません。テレビで話題の食材でもなければ、通販でしか買えないものでもありません。私が意識しているのは「頑張って流す」ではなく「流れやすい材料を冷蔵庫に入れておく」ことです。ダイエットというと、減らすことばかり考えてしまいます。でも、この時期はまず巡りを良くすることが先。体が重い日は食べないより、流れやすい食材を取り入れてみてはいかが？そんな小さな積み重ねが、夏に向けての体づくりにつながっていきます。まずは次のお買い物で、ひとつだけでも冷蔵庫に仲間入りさせてね最後までお付き合いいただきありがとうございます。では、また人気の記事『ポテチが止まらなかった訳とは』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp『「もう若くない！」って言いながら一番チャレンジしている！』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp『薄着の季節がやってくる！焦る前に、コレやってみて！』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp

    【むくみやすい人】冷蔵庫に入れておきたい食材5選
  4. チョコの糖尿病改善記録

    今日は内科です

    チョコの糖尿病改善記録

    今日は内科です。頑張ります。

  5. WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日

    幸せの基準は、自分で決める。

    WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日

    … 食事は生きるため。 子どものカラダと心は、その子の一生の財産になる。 子どもには、お金を残すより、強い心と体を。 美しさのピークを、60歳に設定する 『子どもには、お金を残すより、強い心と体を。』10月29日（土）昨日のおめざは、ケーキ屋さんのフィナンシェ、Oisix米粉コール。原材料が分かりやすくてシンプルなのは、安心そして、美味しいなかなか家の中…ameblo.jp 基準は常に「自分がどう感じるか」 あなたの幸せは、他人との比較や、 他人の視線や評価によって築かれるのではなく、 あなたの心で感じるものなのです。 『痩せたい時の間食には投資する。』11月6日（日）昨日のおめざは、フィナンシェ、チョコ、ｼｮｰﾄﾌﾞﾚｯﾄﾞ。旦那さんが買ってくれたフィナンシェがさっくりしっとりで美味しかった～カサカサ手で…ameblo.jp 私にとっての幸せは、 家族が元気で、 美味しくごはんを食べられて、 今日も機嫌よく過ごせること。 誰かと比べるのではなく、 自分なりの幸せを大切にしていきたいと思います。 父の日のプレゼントまだ悩み中。 私の父は75歳一人暮らし、 Oisixの「たすだけ」シリーズが気に入ったようで、再度リクエストがあったのでピックアップして送ろうと思います。 義父は何が良いかな・・・。

    幸せの基準は、自分で決める。
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