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6JUL.
やせる出汁 1週間飲み続けた結果
見習うべき点が沢山 48kgの義母
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お腹痩せに2か月取り組んだ結果
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てぷの公開ダイエット
…れませんでした…公ダイエット14日目の記録です。朝起きて全裸での計量で、身長は167cmてす。第一目標の70㎏を目指しています！！2週間で2.9㎏減量することができました。ありがとうございます現在のお腹はこんな感じです前からです📷下腹辺りが少しスッキリしましたスタート時すごいです横からです📷下腹はへこみましたが厚みはまだまだです🐽スタート時ビックリたまげます。怖いくらいの厚みですスマホの記録です📉体重グラフです📉◆前回との比較です体重 変化なし73.1BMI 変化なし26.2体脂肪 変化なし38.0◆7月3日食べたもの朝ごはんアイスコーヒー昼ごはんそば（ネギと生姜）おでん（大根・厚揚げ・コンニャク・ニンジン）からし玉子焼（ピーマン・コーン・ハム入り）食後のデザート饅頭1個 手作り白玉団子（黄粉で）アイスコーヒー夕ごはん炒飯少し焼きナス（鰹節・ネギ）切り干し大根（ニンジン・ちくわ・あげ）リンゴ¼ピーナツ15粒アイスコーヒー浄水器の水を常温で飲む1リットル頑張ったこと普通に掃除運動枕あおたけ1セット（ふくらはぎ挟みと足首挟み各10分含む）柔軟体操叶ポージング・エクササイズ腹筋20回足首回し左右各200回9時から18時までの食事時間グルリン・叶ポージング・エクササイズをやってみました。上半身は上に吊りさげられているようなイメージでキープしながら骨盤をグル～ぅ～リンとゆっくりゆっくりラウンドさせていくといったものです。腹筋にきましたお腹がすいたら食べるも継続中です。10時30分から昼食とデザート。16時30分から夕食てしたノー酎ハイデーでした。土日は飲むかな今日もがんばるぞ～お読みいただきありがとうございました
50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット
…け、twitterダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズのご感想いただきましたヽ(・∀・)ノ夏マスク、20個は試しましたけどナニか？：ネタ編『夏マスク、20個は試しましたけどナニか？：ネタ編』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp即納 メール便送料無料 3タイプ uvカット マスク 冷感 クール 息苦しくない 呼吸穴付き サイズ調整可 洗える 夏用 日焼け防止 涼しい 涼感 ひんやり 速乾 薄手 無地 パステル楽天市場499円【即納】100枚入り / 期間限定 / 最安値挑戦中 / 箱入り / マスク / 在庫あり / ホワイト / 白 / 使い捨て / 使い捨てマスク / 不織布マスク / 男女兼用 / ウイルス対策 / 日本国内発送 / ウイルス / 花粉 / フリーサイズ / 三層フィルター構造楽天市場1,595円起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)49.6キロ→48.9キロ＋600グラムパン食べ放題でコレで済んだw朝食：叉焼、キムチ、カボチャ、千切り大根、インゲン豆、レタス、とうもろこし、リンゴ、オレンジ、さくらんぼ、ヨーグルト、野菜ジュース、ご飯昨日用意したけれど食べられなかったサラダ食べましたwこの週末久しぶりにパルテノ食べたけれど味変わった？(´・ω・`)簡単!!1秒ジェルネイルチップ ダッシングディバ マジックプレス 【MDR247SS】 DIVA+[ パーツ / ネイルシール / シール / ネイルチップ / ネイル / 時短ネイル / つけ爪 / 付け爪 / 結婚式 / ブライダル ホワイトデー お返し]【w】【 定形外 送料無料 】楽天市場1,320円買い出しー毘沙門天様もマスク着用！リンツまでフードロスセールだわ…↓アジョリー好きで期間限定セール+クーポンが出ていて買ってしまいましたw↓【クーポン対象】【期間限定30％OFF セール SALE】アジョリー バッグ a-jolie サングラスパール かごバッグ バクアン ナチュラル 春夏 レディース si-2003 a jolie【ムック本掲載】楽天市場11,550円ネックファンは髪の毛が巻き込まれるのが怖いので羽なしを家族と色チで買いました↓【1年保証】torras 正規品 首掛け扇風機 ネックファン 羽根なし風量調節 スポーツ ポータブル 強力 大容量 両手解放 熱中症対策 運転 扇風機 首かけ usb ファン角度調節機能楽天市場5,200円【1年保証】torras 正規品 首掛け扇風機 ネックファン 羽根なし風量調節 スポーツ ポータブル 強力 大容量 両手解放 熱中症対策 運転 扇風機 首かけ usb ファン角度調節機能楽天市場5,200円このスカートも履きやすいので色チ買いました↓【ほぼ即納】24時間限定クーポン利用で1,363円 リネンスカート リネンパンツ ワイドパンツ スカート フレアスカート 麻 リネン ブラック 黒 ホワイト ライトグリーン ピンク ベージュ L・グレー ラベンダー イエロー コーラル [ リネンスカート / パンツ ] 夏 新作楽天市場2,780円昼食：刺身、キムチ、味噌汁(あおさ)、ご飯刺身美味しくてご飯お代わり～おやつ：バニラビーンズ ショーコラ【7月26日までのお届け】季節のショーコラを楽しむ会(送料無料)楽天市場2,790円夕食：刺身の残りの照焼き、カボチャ、千切り大根、レタス、トウモロコシ、トマト、リンゴ、オレンジ、さくらんぼ、味噌汁(茄子)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯質問はご遠慮ください。どうしてもの場合は体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでから疑問が出た記事のコメント欄に書き込んで下さい。メッセージでのご質問は返信は致しません。お答えするのは以下の内容に当てはまると思った場合のみです。・心身ともに健康で今現在ダイエットが出来る環境の方。・詳細なインタビューが必要な内容はお答えできません。 BMI21を下回っていて更に痩せたいという相談 生活の工夫(夜勤がある、決まった食事をしないとイケない等)・あけみん's体質改善ダイエット以外のダイエット方法のご質問はお答えできません。・長いラリーになるやり取りはしません。(目安2回)レースが可愛くて着心地良いタンクトップ↓タンクトップ ノースリーブ 春 夏 春夏 花刺繍 花柄 ブラック 黒 ホワイト 白 レースインナー キャミ デイジー ラウンドネック リブ M Lサイズ【 肩花刺繍タンクトップ 】【夏 新作】【2019年5月新作 トップス 】DarkAngel/ダークエンジェル楽天市場1,290円締め付け感が無い楽ちんレースワンピース↓【クーポン利用で2999円】透かし編み ワンピース レディース ロング インナー付 キャミワンピ付 Vネック サマーニット ニットワンピ ペチワンピ 大人 メール便 2020春夏新作 M/L 【lgww-at3092】【予約販売：7月21日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込【圧縮発送】楽天市場4,960円2枚買いした裏地もストレッチが効いている楽ちん可愛いレースマーメイドスカート↓バックスリットレースマーメイドスカート [M2894]【入荷済】 レディース スカート レース 総レース ロング丈 上品 春夏 春 夏 ロング ロングスカート マーメイド フレアスカート マーメイドスカート おしゃれ きれいめ かわいい フェミニン 黒楽天市場2,640円UVカーデはこの2枚を使っています↓≪7月4日待望の再販≫ひんやり接触冷感＆吸水速乾で快適さを叶えるサマーカーデ86丈M/86丈L/86丈LL/116丈M/116丈L/116丈LLサイズ 2丈から選べるUVカットロングカーディガン [2020春夏新作][メール便送料無料][代引不可][先行予約受注]楽天市場2,189円ロングカーディガン 接触冷感 UV対策 UVカット カーディガン サマーニット トッパーカーデ 速乾 涼しげな コットンカーデ 羽織り アウター トップス 伸縮性 定番 羽織物 縦ライン 紫外線防止 レディース楽天市場1,380円雨の日や活動的な日はパーカータイプ↓【OMNES】 UV速乾 後ろフリルパーカー／ハプティック(レディス)（HAPTIC）楽天市場6,490円二の腕シェイパーレポroom経由はお買い物で貰えるポイントが2倍になるのでコチラもどうぞ～以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへ
－25キロからリバウンドなし！食べてヤセる料理教室kitchenStudiofree
…５キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですおはようございます今日もブログをお読み頂き、ありがとうございます「ダイエットに水は必須」「一日に２L飲むのが良い」なんて、良く聞きますよねでも実際は、そんなに飲めないという人の方が多いと思います無理して飲んでも、吸収出来ません大事なのは、たくさん飲む事ではなく、水分不足にならない事です・朝起きた時・出かける前に・職場に着いたら・ランチの前になど、ちょこちょここまめに摂取するのが、ポイント２～３口飲む、が習慣になるようにしていきますお水を飲む事で、消化・吸収がスムーズになって、栄養や老廃物を効率良く運んでくれる事に繋がります逆に不足してしまうと、代謝が悪くなったり、便秘になったりします日頃から、きちんとお水を摂取出来ていれば、体が水分不足にならないので、食事から急いで水分を摂らないようになるので、過食や早食いも防げます無理して、たくさん飲む必要はありませんよ行ってきますオンライン食事指導、ダイエット栄養学講座随時受付中ですホームページはこちら
【あかりサロン０(ゼロ)】健康美！「新しい自分」を叶えるアーユルヴェーダ
…内から毒素を出して体質改善１３キロ減量した方法をお伝えしています〜！アメトピ記事はこちらやっちゃダメ「体質別」NG運動お腹痩せしない人がやりがちなこと毎日5分開脚運動を続けた結果食べているのに栄養失調になる理由今でも覚えている同僚の残酷な一言「効果ある」朝5時起きを続けた結果頑固なアゴの肉を3分こすり続けた結果毎日白湯を飲み続けた結果受講生さんのビフォーアフターはこちら２サイズダウン！顔立ちも別人に！ウエスト6cm減、体重3kg減！嬉しい変化ワンオペ育児、フルタイム勤務でも体質改善私が６３キロ代だった頃、（今は５２キロくらい）久しぶりに体重計に乗って、びっくりした話は以前もしましたが、（毎日ジムで５キロ走った結果↓）https://ameblo.jp/akarisalontokyo/entry-12588046350.htmlその時、とにかく、なんとかしないと！！と、体質改善およびダイエットを決意。まず、私が最初にやったことは、ゆっくり食事を食べることでした。それまで、思いのままにたくさん食べていたので、急に適性の量に戻すことは難しく、ダイエットご飯によくある、野菜中心のご飯少なめの食事にしたら、物足りない、、、笑「これではストレスでつまみ食いをしてしまう」と思い、とにかく、食事をよく噛んで、ゆっくり食べるようにしました。よく聞く、「お箸を利き手と反対側の手で持って食べる」と言うのも、この頃やりましたよこれは、確かに強制的に食べるスピードが落ちるので、ついつい、次から次へと、次の一口を口に運んでしまう人には、オススメですよく、ゆっくり、噛んで食べなさい、と聞くと思いますが、アーユルヴェーダ的な視点でいうと、明確にこのくらいは噛んで欲しい！！という目安があります。それは、食べ物が口でドロドロになるまでです。２０回噛むとか、３０回噛むとかではなく、口の中の消化液、「唾液」と、食べ物がよく混ざり、歯という消化器でちゃんと食べ物をすりつぶし、口の中で、食べ物が固形ではなく、ドロドロ状態になる、これが本来の消化だからです。よく、勘違いされますが、解剖学的には「口」も消化器なんです！！！つまり、口から消化がスタートしているということだからよーく噛む、だけではなく、口の中の感覚をイメージすると、より効果が出やすいと思いますこの方法の良いところは、極端な食事制限が無いので、リバウンドしづらいこと笑いつもの食事のままで、すぐスタートできます。一般的に言われる、早食いのデメリットは 消化に悪く胃腸に負担をかける 満腹中枢がいっぱいになるまでに食べ過ぎてしまう お腹が好くのも早いので、間食してしまうですが、もう１つポイントが。アーユルヴェーダでは、生まれつきの体質で、食べ方にも特徴がある、と考えるのですが、それは、鳥さんタイプの人、・乾燥肌・もともと、骨が細いのが特徴の鳥さん（アーユルヴェーダ・風タイプ）ですが、このタイプの人は、食事中に早食いして、落ち着かなく動いているせいで、体内で余分なガスが発生しお腹が張った理、便秘になっている人が多いですですので、ただ太るだけでなく、腸内環境が思っている以上に悪化している可能性があります。ですので、ゆっくり食べるのが面倒でもちょっと、意識して欲しいな、と思います。体質についてはこちらの記事で詳しく書いてますhttps://ameblo.jp/akarisalontokyo/entry-12564450265.html只今、無料でアーユルヴェーダの体質診断テストプレゼント中https://akarisalon0.wixsite.com/mysiteもちろん、ゆっくり食べるだけですぐ痩せるわけではありませんが、腸内環境を整えるのには効果がありますし、私は、お肉とか、消化に負担がかかるものを食べるときは、特に、今でも気をつけて、ゆっくり食べています。そのおかげで、食後にお腹が痛くなることもなくなったし、地味で、基本のことだけど、大切だなー、と思ってますよ＾＾ちなみに、犬の早食いも人間と同様、体に悪いのですが、ワンちゃんにはこんなグッズがあります。笑SuperDesign 犬 食器 犬猫用ボウル ペット食器 早食い防止 スローフード 健康志向 胃腸や身体への負担軽減でき 食事滑り止め 小中大型犬用 給餌器 洗いやすい ペット皿 ゆっくり食べる食器Amazon（アマゾン）980〜3,480円人間用は、無いんですかね？？笑アメトピ掲載記事「空腹感なし」９キロ痩せた知人がやっていたこと筋トレが苦手な人がやってる「ながら運動」８年間続けた顔痩せマッサージの結果脚やせ運動10分をやり続けた結果毎日60分ランニングした結果毎日5分開脚運動を続けた結果今でも覚えている同僚の残酷な一言「効果ある」朝5時起きを続けた結果頑固なアゴの肉を3分こすり続けた結果毎日白湯を飲み続けた結果NGダイエットシリーズ過度な食事制限の恐ろしい結果やっちゃダメ「体質別」NG運動お腹痩せしない人がやりがちなこと食べているのに栄養失調になる理由受講生さんのビフォーアフターはこちら２サイズダウン！顔立ちも別人に！ウエスト6cm減、体重3kg減！嬉しい変化ワンオペ育児、フルタイム勤務でも体質改善食事改善で一番変わったこと
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに～朝から美容スイッチONにします～
…るとそれだけで背筋腹筋を使うので何も運動してなくても筋肉(特に背中、下腹部)に刺激をあたえることができます姿勢を良くするとこんなに良いことが！姿勢が悪いとこんな感じになります笑さて、今日も残り時間頑張りましょうね！＼フォロー、チャンネル登録お待ちしてます／InstagramYOUTUBE購入品まとめは👇🏻こちらモチベーションアップブログ更新中MENU【パーソナル食事指導プランニング】カウンセリング&４週間LINEサポート3冊目の著書です！美腹ブロガーMONA発 4週間ですっかりお腹が凹むレシピAmazon（アマゾン）1,078〜6,745円＼プロデュース商品／＊骨盤宅トレレッスン&口コミ＊＊LINE＠＊＼詳しいプロフィール／MONAのダイエットテーマ＆プロフィール
