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【ダイエット】ついに来た！アラカンお肌のSOS！
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…ています。アラフィダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダーあけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。GODIVA様監修エクレアあったー！…けれど？ご尊時の通り、GODIVA様監修モンテール様のチョコスイーツが、わたしの中で絶賛ブーム中なのですが…『【ダイエット】GODIVA様とモンテール様の夢コラボに、我慢は不要です【増量中】』※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2025.12月ご入会オンラインサロンメンバー…ameblo.jp年末ハイで、せっせと美味しいスイーツを追いかけ続けた結果、ついに体からサインがー！最近、おやつが多すぎて、絶賛、肌の調子が悪いんです…orzどう、悪いのか？そう、ニキビになりそうな、場所がチラホラと…コレ、私にとっては大事件なんですよ。だって、わたし、あけみん's体質改善ダイエットしてから、ニキビってまず出来ないんですよね。だから、『出来そう』ってだけで、かなりビビリ散らしてます。ココが正念場？でも年末はイベントだらけココで踏ん張って、鎮火させれば、ニキビは食い止められるはず。そう頭では分かっているんですけどねぇカレンダーで予定を確認したら、25日クリスマス26日お年賀の買い出しで、母とお茶27日今年最後のわたしの誕生会と、食べる予定オンパレードなんですわ。大人女性世代、肌トラブルとどう向き合う？アラカンにもなると、若い頃とは違って肌トラブルの回復力も落ちるから、本当に焦るんですよね。でも、裏を返せば、すぐに肌にサインが出るということは、体質改善の方向性が間違ってない証拠でもあるんです。わたしが、ダイエットに置いてまず体質改善をおすすめしているのは、単に体重を落とすだけじゃなくて、こういった「肌の調子」とか「体の声」に敏感になれる体を作るためなんです。もし今、あなたも「ついつい食べすぎちゃう」「肌の調子がイマイチ」って感じていたら、それは体がSOSを出してるサインかも？年末年始の誘惑に負けない体づくり、一緒に頑張りましょうね(・∀・)ﾉ知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、オンラインサロンで発信しています。一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。本日のダイエット的正解・肌トラブルに気付けるのは、体質改善が上手くいっている証拠かも？※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラリバウンドを絶対したくない人に贈る、体脂肪率30％の壁を解説↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題ですリバウンド地獄にサヨナラ！体脂肪率30%以上の人が知っておくべき脂肪倍々ゲーム脱出法｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット年末が近づくと、来年の抱負が頭に浮かぶ人も多いんじゃないかと思います。今回は、ちょっと「え、そうなの！？」って驚くかもしれないけど、ダイエットに取り組む上で絶対に知っておいて欲しい、『体脂肪率30%の壁』の話です。特に大人女性にとって、この壁をどう乗り越えるかが、リバウンドと縁を切る鍵になるのかもしれません。脂肪細胞の『倍々ゲーム』って知ってる…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。現在52歳でBMI20以下キープ中。補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクターあけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.5キロ→48.0キロ＋200グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース今日は朝チョコザップ後に朝活パール付きの華やかなシャギーカーディガン↓着丈が長すぎずウエストが埋もれないので案外着太りしなかったです【クーポンで3,280円】カーディガンニットパールシャギーぽわん袖フェミニン 2way キレイめトレンド華やか上品レディース 2025秋冬新作【aotaw24-695】【即納：1-5営業日】【送料無料】80込楽天市場ゴムだから色んな指に付けられるリング↓スワロフスキー社製パールストレッチリングスワロフスキーパールリングジュエリーアクセサリーリング指輪レディーススワロデイジーリングスワロパール楽天市場おやつモンテールプレミアムショコラエクレア昼食豚しゃぶ(肉130g、モヤシ、白菜)、ご飯食後にミスタードーナツでカフェオレ夕食おでん(ゆで玉子、大根、餅巾着)、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、柿、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、大根葉)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介使っているポイントメイク落としはコチラ↓＼12/26 01:59まで★P5倍＋最大15％OFFクーポン／【エチュード公式】リップ＆アイメイクリムーバー N ポイントメイクリムーバーメイク落としオイルエチュードハウス ETUDE 韓国コスメクレンジングオイルクレンジングエチュードマスカラ楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バターレポ◆【ボディメイク】ワコールサイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
１年＋１９５日目〜大掃除と、出てきた宝くじの結果
りんろんMECダイエット子育てブログ♬
…９５日目です♡MEダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆今日は朝から片付けです7:00に片付けスイッチが入り→収納ボックスが欲しくなり8:30にボックス求めて出発おぉ…丁度いいサイズがあったーついでに、百均と買い物もして…と思ったら、欲しい物が見当たらないても…ここのDAISOはレイアウトが悪い＆他の店とくっついているので店員さんがいつもいないんですよでも、どーしても今日欲しかったので３週回って、やっと見つけましたついでに、食料品の買い物もして…家に着いたのが11:00つ、疲れたー💦荷物片付けたらお茶とスナック菓子でも食べてちょっと休憩したいと思ってたらワタシの２分後にムスコが帰宅『昼ご飯何！？お腹空いたー』と言うので、休む間もなくチャーハン作りました昼食チャーハン別に作るの面倒なのでワタシも食べました昼食を済ませると目の前にはドドーンと置かれた、食料品、収納✕３個、棚から出した片付け中の物 ←放ったらかしにして買い物に行ったイヤぁぁ＿|￣|○ il||liでも、仕方ない…他にやる人いないし。。。気合い入れて一気に、捨てて、収納してゴミ袋✕２袋よっしゃー。薬とか、また沢山出てきたわ💊💦昨日は、本を２０冊以上捨てたので本棚もスッキリですこんな物まで、発掘されましたあ…毎年、高額当選者何人か現れないってニュースになってたな…もしかして、忘れてるこういう人が当たるんじゃないと、めっちゃドキドキ確認したけど下一桁２枚だけでしたー誰もが当たるちぇっ(・∀・)ま、いっかー。とにかく、片付けが終わってスッキリしていい感じです間食スコーン✕１袋買い物から帰ったら食べようと思ってた、スコーンやはり、どーしても食べたくて１袋食べましたその位いいよねだって朝から、めっちゃ頑張ったもん…。夜の体重測定の時後悔しないといいなー夕食うなぎ丼昆布と油揚げの煮物お麩と若芽の味噌汁うなぎ、母は端っこよと言っても栄養もあるし美味しいのだご飯は、普通盛りにしましたが鰻には大盛りご飯を、こよなく愛するワタシなのでお代わりしました🍚🍚そこまで大好きという訳でもないけど久しぶりに美味しかったですうなぎを嫌がるムスコには生姜焼き作りましたー腹パンです！！♡１年＋１９５日目です♡さて今日の体重は…スタート時より−６．１㌔７日目→−６．４㌔６日目→−５．９㌔５日前→−６．２㌔４日前→−６．８㌔３日前→−６．２㌔２日前→−未測定㌔１日前→−６．２㌔今日→−６．１㌔わわぁー。やっぱりオヤツのスコーン１袋が、いけなかったー夕飯のご飯お代わりもだＹＯー😰家の片付けみたいに、ポイボーイと脂肪捨てられたらいいのになー現実は甘くない💦明日も頑張りますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいです今日も読んでいただきありがとうございましたおからクッキー 5種個包装 1kg （シナモンセサミごまココアプレーン）｜オカラクッキーおやつクッキーおからお菓子グルテンフリーダイエット豆乳クッキーヘルシーおかし低糖質糖質オフ健康小麦粉不使用腹持ち詰め合わせ糖質制限楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【15%OFFクーポン】【グルテンフリーパン】ZENB ゼンブブレッド糖質オフパン 6種12個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ・きなこあん・金時豆) 常温保存小麦粉不使用糖質制限腸活時の食物繊維補給ダイエット時の栄養補給に置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}腸活革命腸活腸内コンブチャ乳酸菌フローラサプリメントダイエットサプリ生酵素酵素ビフィズス菌雑穀こうじ酵素サプリサプリメント 31日分 2個セット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}リビタファットケアスティックカフェモカ・ブレンド(3.5g*30袋入*2箱セット)【リビタ】[コーヒー体重おなかの脂肪]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【本日終了★15,090円➡︎4,680円!!】 ※67%OFF 日本製ダイエットサプリ当日出荷酵素乳酸菌腸内フローラ REIBE サプリメント即効性女子お腹ウエスト　大人気　話題管理栄養士　3ヶ月　送料無料（メーカー希望小売価格）15,090円⇨4,680円楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ポイント2倍大感謝祭限定】イヌリン機能性表示食品 500g 【食後の血糖値や便秘が気になる方に】サプリメントサプリ菊芋食物繊維天然チコリ由来ダイエットオランダ産水溶性食物繊維パウダー粉末イヌリア顆粒ロハスタイル LOHAStyle楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}2足SET 公式 Pitsole ピットソール特許取得技術採用ダイエットインソール送料無料ダイエットシューズダイエットソール健康シューズ中敷き姿勢改善骨格筋美脚美姿勢姿勢補正正規品疲れない楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ダイエット酵素】ぷるるん姫『女王様のすごい酵素液』25袋セット！ダイエット食品 diet　ダイエット酵素　酵素ドリンク　酵素エキス　酵素ジュース　ダイエットドリンク　ダイエット　発酵エキス　ザクロ　ざくろ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
急に不安定になった40代の股関節とお肌
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…えます？食事は特に変えていないのに、ここ数ヶ月、急に小鼻まわり・おでこにニキビができるようになりました。昔から季節の変わり目にはニキビができやすく、楽天イベントで東京に行く時に限って、いつも大きなニキビを作っていたのですが、最近は、頻度が増えて他にもいろいろ不調が始まり「更年期の始まりかな…？」 …と、感じることが増えてきて皆さまも、ニキビじゃなくても・肌が薄くなってきた・お肌が揺らぎやすい・生理前に調子が悪くなる・更年期入口の違和感 …なんて感じることはありませんか？スキンケアも変えなきゃいけないな、若い頃と同じニキビ対策じゃ違うな、と思い、いろいろ調べて選んだものがあります。それが、こちら↓ 【26日まで！クーポン利用で半額！】プラセンタシワ改善シミ対策肌荒れ予防美容美白美容液化粧水乳液敏感肌乾燥肌保湿導入美容液予防改善改善コラーゲンヒアルロン酸ナイアシンアミドそばかすメラニンシミ予防リンクルセラムヒアルプラコアラ楽天市場青汁でお馴染みのニッセンさんに紹介していただき、ご提供いただいたもの。「シワ改善・シミ対策※」と書かれているのですが、「ニキビを防ぐ。肌あれ。等」なんて文字も！そう。凝縮されているシンプルな成分たちが、ニキビ対策にも使えるのでは…？と、調べて思ったのでした。 ※メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ大人肌は、水分を抱え込む力が弱まって「肌のクッションが減っている」状態。更年期世代は、とにかく不安定。この不安定さを、今までは「肌のクッション」が吸収してくれていたのが、クッションが減っていると、小さな変動が不調として表に出るわけですねそれが、私の場合はニキビという形で出ているのかと。股関節と一緒ですよね。若いうちは、足首や膝のねじれを、股関節が吸収してくれます。ですが、加齢とともに・上半身の下垂が進み、股関節が潰れる・股関節の柔軟性が落ちてくる ↓ 股関節が歪みや衝撃をうまく逃すことができず、足腰に不調が出てくるわけですその不調との付き合い方をお伝えしているのがこのブログなわけですが、今日は話をお肌に戻しまして私の場合、ニキビ対策として必要なのは、 × 強い殺菌 × 皮脂を取ること…ではなくとにかく「お肌の水分」がテーマに撮るの下手すぎか。読める？笑こちらの商品名「ヒアルプラコラ」ヒアルロン酸、プラセンタ、コラーゲン 3大美容成分ですよね！ ※プラセンタ：油溶性プラセンタエキス、プラセンタエキス（1） ※コラーゲン：コラーゲン・トリペプチド F、水溶性コラーゲン液（4）、サクシニルアテロコラーゲン液、ヤシ油脂肪酸加水分解コラーゲンカリウム ※ヒアルロン酸：加水分解ヒアルロン酸、アセチル化ヒアルロン酸ナトリウム、ヒアルロン酸ヒドロキシプロピルトリモニウム ※すべて保湿成分 ※浸透は角質層まで ※２年齢に応じたお手入れのこと　※３アルピニアカツマダイ種子エキス　※４ツヤのことこれら保湿成分により、[水分を抱え込んで、ハリ感がサポートされる]…というイメージ肌が荒れにくい状態をつくるための美容液という位置づけが、私にぴったり有効成分の２つが優秀で… ・グリチルリチン酸ジカリウム（肌あれをケアする有効成分）・ナイアシンアミド（シワ改善・メラニン生成抑制の有効成分） …により、肌荒れそのものとニキビ跡の予防も、期待できると思ったのでした。シワ改善のための美容液ですが、私は、「荒れやすい時期を、ひどくしないための1本」と、”守りの美容”として使い始めました。これ1本にたくさんの有効成分や美容成分が入っている！お手入れはこれ1本でもOKですが、化粧水や保湿クリームを使う場合は、導入美容液として使うのが良いそうです。うるおい感のある、とろっとした肌なじみの良い手触り攻めの美容も良いけれど、ゆらぎの多い世代の皆さまには、守りの選択肢が必要なときもあるはず。うまく使い分けながら、ゆらぎの波を乗りこなしていきたいもの。ひとつのヒントになれば嬉しいです。【26日まで！クーポン利用で半額！】プラセンタシワ改善シミ対策肌荒れ予防美容美白美容液化粧水乳液敏感肌乾燥肌保湿導入美容液予防改善改善コラーゲンヒアルロン酸ナイアシンアミドそばかすメラニンシミ予防リンクルセラムヒアルプラコアラ楽天市場目元のたるみには、ニッセンさんのこれを合わせて↓ 【大感謝祭限定！クーポン利用で40%OFF！】まぶた引き上げジェルアフタミープラスリフトセラムまぶた引き上げジェル瞼まぶたたるみアイクリームたるみまぶた専用ジェル目元目尻シワ目じりのしわアイクリームクリーム美容液乾燥保湿楽天市場
大正解＼(^o^)／♡
１０ｋｇ痩せるのやめた★ネガティヴハッピー依存症エッジ♡
んちゃ♡´∀`♡2チラる昼から夜まで遊ぶんめっちゃ久しぶりやから楽しみ♡´∀`♡今日の朝ごはん昼から怒涛の食べ飲みやけどちゃんと食べたさくらちゃんからの誕プレのお箸くじらちゃんもめっちゃお気に入り♡雑穀andお豆さん少なめごはん具だらけお味噌汁♡玉ねぎ麹入れてるからダブル発酵パワー(≧∇≦)昨日の残りたちかぼちゃすし酢マリネ♯さくらちゃん伝授大根ぽりぽり漬けぽりぽり漬けの汁につけてたゆで卵♡´∀`♡これ大正解ー！！！酸っぱうまい♡ゆりちゃんのひじきと蓮根のサラダ山盛り(*´ω｀)きゅうりもプラス(⌒▽⌒)食後に忘れずにみかん♡今はまだ正解かわからんけど完璧ってことで！！今日は珍しく現地集合まずは天満でハシゴ酒ウイカがめちゃくちゃ雨女で今日珍しく天気ええと思ったら夜から雨っぽい？？笑帰宅するまで待ちますよーに今日はあんちゃんとささみちゃんデートかぁ早くチーム自由でも呑みたいなぁいってきまーす
腸活効果？！夜食べ過ぎても体重増えず！　体重•食事•トレ記録。
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
…糖食物繊維健康酵素ダイエット腸活半額セールお買い得品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･25%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエットしてます◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2025年の目標インナーマッスルを鍛えるぞっダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部12月の目標・2024/10から毎日10分ストレッチ写真で比較はこちら『1日10分ほどのストレッチを続けた結果』たるんだボディと戦う意志弱アラフォー主婦‼︎2020年6月末からダイエット開始！身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･2…ameblo.jp・できるだけ毎日腹筋ローラー(7/29腹筋ローラー再開、9/17膝コロ記録35回！)・体重維持継続43kg前後をキープ・脚痩せしたいなーいつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエットと福袋『我慢しない！食事を楽しむためにひと工夫♪ 体重•食事•トレ記録。』＼最近のお買い物記録／山本ゆり iwakiの耐熱調理容器でおいしいレシピターコイズブルーver. （TJMOOK） [ 山本ゆり ]楽天市場${EVENT…ameblo.jp『2026年【福袋】が届いたよっ』2026年福袋の記録2026年の福袋は購入予定があまりないので(だってハズレたり買えなかったから!)追記する感じでこちらにまとめておきますロンドンティー…ameblo.jp12/20のダイエット•日々の記録だんなさんが1ヶ月くらい言っていた「カツ丼が食べたい！！！」をかつやで叶えましたー夜ごはんにかつや♪持ち帰りでお弁当にしましたよだんなさんはカツ丼で次男はカツカレー。私はエビフライとチキンカツと唐揚げが入ったお弁当にしました♪３つ頼んで3,000円しなかった！！とんかつ屋さんなのにかつやお安いですねーそして量が多いっ！！！ご飯何g入ってるのかわかりませんがいつもの倍は食べた気がします腸活バッチリだったからか？食べ過ぎても体重増えずでしたー♪朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)トレーニング記録・お風呂上がりにストレッチ＆マッサージメニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん凛の葉食パン＋バター＋桃ジャム3種のアルプロ＋ミロ＋美容たんぱく質・お昼ごはん白米豚汁ウインナー2本酢にんじん＋ナッツ←腸活だし巻き玉子アサイージュース少し・おやつグミたくさん・夜ごはんかつやのお弁当夜の体重記録確実に体重が増えると思った夜ごはん...全く増えませんでした今朝飲んだからかもしれない･･･『初めてのファスティングドリンクは腸活にももってこいでした❤️』ＰＲ越後植物酵素の極み凛の葉フェリアラボ様からオリジナル植物酵素ドリンク凛の葉をいただきましたーありがとうございますっ＼じゃーんっ！！！／焼酎じゃないですよ？…ameblo.jp腸活って大事です＼ダイエット中の愛用品まとめてます／アメトピありがとうございますっ＼こちらが選ばれました／『維持エット20年越え！爆増後は私流で戻す！　体重•食事•トレ記録。』温活はダイエットの味方！＼愛用中の腹巻きパンツを激推し中／【送料無料】あったか腹巻パンツ日本製 1分丈秋冬レディース腹巻ニットパンツ毛糸パンツ…ameblo.jpアメブロスタッフ様ありがとうございましたっやっぱりないと髪の毛の乾く時間＼違う気がするなぁ／メルトヘアトリートメント各種(170ml or 130g)【melt】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼15kg痩せた母のダイエット方法／『1年半で15kg近く痩せた母。やったことは？？』こんばんはー今日は母が鼻息荒く話してきた母の痩せ方について書いてみますwアラ還母のダイエット痩せようと思ったきっかけ妹から『おかん太り過ぎだよっ！！痩せなきゃ…ameblo.jpアメトピ感謝＼御殿場アウトレット／『御殿場アウトレットで過去1お得にバーバリーを爆買い！』こんにちはー御殿場プレミアムアウトレットでのお話。今回もバーバリーで爆買いしました。もちろんだんなさんがwwそして今までで1番お得に買えたかなと✨お写真のショ…ameblo.jp『御殿場LOEWEで運命の出会い』こんにちはー御殿場アウトレットでの爆買いの続きになります爆買いだんなさんのバーバリーはこちらになります♪『御殿場アウトレットで過去1お得にバーバリーを爆買い！…ameblo.jpアメトピ感謝＼ジャンプするだけダイエット／『効果絶大！ジャンプするだけダイエットはすごかった！』たるんだボディと戦う意志弱アラフォー主婦‼︎2020年6月末からダイエット開始！身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･2…ameblo.jpアメトピ感謝＼15kg痩せた母の驚愕の健康診断結果／『15kg痩せた母、驚きの健康診断結果』たるんだボディと戦う意志弱アラフォー主婦‼︎2020年6月末からダイエット開始！身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･2…ameblo.jp

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