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まさか、こんなこと起きるなんて！！
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。　hachiko@150525 登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください緊急でブログ書いてます今朝の体型画像緊急時でも掲載疲労感＞食欲　でしたが、やっと食欲も戻ってきてモリモリ食べられるようになって通常体重に戻りつつありますたった今、5分前の出来事。オーブンレンジの底板？庫内の床の部分に穴があきました鶏胸肉を10分くらいレンチン料理した後に庫内をクリーナーで拭いていたら突然真ん中がくぼんで割れたこんなことある？？・・・・と思って検索したら、意外とあるらしいこのオーブンレンジ、2年前に結構な高額で買ったのにスチーム機能とか調理機能とか色々使いこなせないまま主にレンジ機能だけでの使用でしたレンジがなければはちこの料理は成立しないので、今日の楽天スーパーセールでポチリます。こんなにすぐ壊れる物ならお手軽なもので十分。いやいや、こんなことって起きるんですね候補は２つ。今使ってるのが26リットルなので下の２５Lのやつでもいいかなーと思うのだけど、結構デカいみたいで。小さいほうでいいかなー。でも、小さいほうレンジ出力が６００ｗなんだよね。１０００ｗ欲しいけど、今使ってるやつ１０００ｗで温めとかほぼしなかったしね。とうことで18Ｌにほぼ決定です。【10%OFFクーポン 6/11 09:59まで】オーブンレンジフラット 18L ヘルツフリー自動メニュー18種類 YRP-F181TV 電子レンジオーブンフラットテーブルグリル全国対応一人暮らし新生活トーストあたため山善 YAMAZEN 【送料無料】楽天市場オーブンレンジスチームオーブンレンジ 25L フラット縦開き MRK-F250TSV 電子レンジフラットテーブルオーブンレンジグリルトーストあたため解凍おしゃれ新生活山善 YAMAZEN 【送料無料】楽天市場ダイエッターはちこの今日の一言「食べることで力になり、行動力に繋がる。」今日のダイエット生活は「ジムスタジオ楽しんできましたよ」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「最近身の回りの物が良く壊れるの。身代わりになってくれてると思いたいけど、出費が痛いわぁ」
6月3日　ワンデイクレンズ5日目｜体重−1.2kgと回復食の記録
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…ズファスティングダイエット置き換え酵素スムージーグレインズがゆ楽天市場8,618円${EVENT_LABEL_01_TEXT}pr1週間分のセットになっています本気で頑張るのは1日だけ！ファスティング初心者でも取り組みやすいセットです！ファスティング日を終えた昨日の記録ですワンデイクレンズはファスティング日の翌日の夜まで固形物を控えるメニューになっています今回は久々のファスティングだったからか好転反応の頭痛や肩こりなども出てこれはいい反応なんですが少しだけ固形物を食べました🙇‍♀️ファスティングセットは基本的なメニューが組まれていますが自分の体調と相談しながら無理なく進めるのが前提です。体調を崩してまで進める必要は無いと個人的には思っています。その代わり、消化の良い物を選んで食べました。今や普通の食事としても美味しくいただける梅流しこちらに助けられました私はこのレシピが簡単でお気に入りおいしい梅流し by ボールペンギン「おいしい梅流し」の作り方。顆粒だしを使って簡単に美味しく作れる梅流しです！食物繊維をたくさんとることができてお腹に優しい、嬉しい！材料: 大根、水、顆粒だしcookpad.com6/3の食事と体重朝無調整豆乳梅流し昼セットのジンジャースープ梅流しプロテイン夜セットのグレインズかゆ本当はおかゆだけが推奨ですが消化の良い野菜だけプラスしました。　炭水化物を食べるのが2日ぶりだったので夕飯を食べた後、眠気がすごくてリビングで大の字になって寝てしまいました昨日の朝の体重前日から1.2キロ減まあ、固形物を食べないんだから体重は減って当たり前ですよねでも、今回よかったのは体重の数字だけではなくて・最近ちょっと食べすぎてた・胃腸を休ませるって大事と感じられたこと減った体重をそのままキープできるかは、ここからの回復食と普段の食事次第💪トレーニング無し　サラダボウル専門店のグリーンブラザーズが作ったワンデイクレンズ楽天SS限定クーポン本日6/4 20時〜6/11 01時59分までワンデイクレンズセット2,160円オフ！【公式】ワンデイクレンズバナナ味 [ スムージー 11包・スープ 2包・おかゆ 1包セット ] GB 1DAY CLEANSE SET ワンデイクレンズ GREEN BROTHERS グリーンブラザーズファスティングダイエット置き換え酵素スムージーグレインズがゆ楽天市場8,618円${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天スーパーセール中期間中クーポン利用で6,458円で購入できる！こちらにも参加していますにほんブログ村
【休日】むくみを撃退！トイレと大親友になった朝
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですむくみ撃退！！！休み、最高か‼️昨日はみんなでダイエットはお休みし『【もう無理！】エルちゃんがまさかのリタイア？！』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp本当はさ、ファスティングしようかなーって思ったりもしてんでもなんかね気分が乗らんかったあるよね？そんな日。でも今朝は昨日あれやったやん？？大盛りパスタとケーキなので今朝はどーーーしても身体の中を流したい。。。こんな時は白湯そう、初心に戻って白湯を飲んでん。1時間かけてコップ2杯分飲んだ！そしたらさ効果テキメンまさに今朝のボブ子はこんな感じであった。ボブ子さ、昨日はエルちゃん、つぶちゃんと食いまくったから身体の中を流すか‼️‼️そんな時はこれじゃ‼️朝イチ白湯ーーー（ドラえもん風に）ゴクゴクゴク・・・30分後わたしの身体の中のはたらく細胞たち（以下細胞軍）おーーーい‼️来た‼️水がきたでぇーーーー‼️流せ流せ‼️大掃除じゃぁーーー‼️ボブ子え？ちょっまって‼️トイレトイレ‼️（トイレへダッシュ‼️）ボブ子はぁー、スッキリ細胞軍おまたせいたしました‼️おかわり入ります🫡ボブ子え？！！はやすぎんか？？？デトックス早すぎんか⁉️⁉️なんでや！？そんなわけで今朝はコップ2杯の白湯にてトイレと大親友👯‍♀️になりました。白湯、0円なのに優秀や‼️でもこれ、内臓がしっかり動き出して体が喜んでるサインらしいーーデトックスの土台作りには胃腸に負担をかけない白湯が最高らしい。でもお茶には白湯にない成分が含まれるから上手にどっちも取り入れるのがいいんだって。でさ、大事なこと気がついたボブ子、フルタイムのパートに変わってから緊張して水分全然飲めてなかってん。あかんよね、あかんっ。8時間の立ち仕事の中でコップ一杯分も飲まずに過ごしててん。歩数？？？歩数はさ、安定の1万歩越えだけど体重は減らずに増える傾向。身体は重ため。そう、なんかね、違和感のあるだるさと重さ。多分さ完全に水分不足によるむくみダイエットにはやっぱり水分が大事と思った今朝の話でしたー体重停滞したら水分多め、試してみてねーき、緊張してきた。まだリサーチがおわらぬ！！！多分韓国コスメもWPCも安いねん！安くなるねーーーーんっっっ‼️‼️『半額クーポンを勝ち取る！楽天スーパーセール早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpドキドキドキドキうまく買わなければ‼️‼️開始2時間はWPCの傘たち20%OFFやでーーーぇ‼️ショップさんはここ【UVO公式】最強の日傘折りたたみ傘／2段 Wpc.【日傘完全遮光100% 完全UVカット100%生地晴雨兼用紫外線対策日焼け対策遮熱フリル花柄軽量女性 2WAY 折り畳み傘 8本骨レディース傘撥水ブランド】ギフト対象楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}すご！！！！・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
幸せの基準は、自分で決める。
WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
… 食事は生きるため。子どものカラダと心は、その子の一生の財産になる。子どもには、お金を残すより、強い心と体を。美しさのピークを、60歳に設定する『子どもには、お金を残すより、強い心と体を。』10月29日（土）昨日のおめざは、ケーキ屋さんのフィナンシェ、Oisix米粉コール。原材料が分かりやすくてシンプルなのは、安心そして、美味しいなかなか家の中…ameblo.jp 基準は常に「自分がどう感じるか」あなたの幸せは、他人との比較や、他人の視線や評価によって築かれるのではなく、あなたの心で感じるものなのです。『痩せたい時の間食には投資する。』11月6日（日）昨日のおめざは、フィナンシェ、チョコ、ｼｮｰﾄﾌﾞﾚｯﾄﾞ。旦那さんが買ってくれたフィナンシェがさっくりしっとりで美味しかった～カサカサ手で…ameblo.jp 私にとっての幸せは、家族が元気で、美味しくごはんを食べられて、今日も機嫌よく過ごせること。誰かと比べるのではなく、自分なりの幸せを大切にしていきたいと思います。父の日のプレゼントまだ悩み中。私の父は75歳一人暮らし、 Oisixの「たすだけ」シリーズが気に入ったようで、再度リクエストがあったのでピックアップして送ろうと思います。義父は何が良いかな・・・。
【ダイエット】ステーキ200gに挑戦！アラカン歳が「老け見え」を防ぐために決めたこと
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
… アラフィダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性のボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。光陰矢の如し！70歳になる前に理想のダイエットを完成させたい！もう、今年も半分終わりそうですなw 早い！早すぎるわ！！このスピード感、明日の朝起きたら70歳になってるかもしれないわw！！！大人女性のダイエット、実はココが落とし穴大人女性のダイエットは、ただ体重を落とせばいいってワケじゃないのが本当に難しいトコロなんですよね。痩せすぎたり、栄養が偏ったりすると、どうしても「老け見え」しちゃうのが悩みどころです。実はアテクシ、現在進行中のお試しで、ちょっと体重が減りすぎてしまいまして… お菓子を増やすとお肌の調子も悪くなるし、胃腸も疲れるしなぁ( ￣-￣)ﾄｵｲﾒならば！ということで、今後は『お肉とご飯』をさらに増やす方向にシフトしています。『【悲報】お菓子を増やした実験の結果。体重は増えなくても、アラカンの顔に起きた大異変！』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを含みます…ameblo.jp 普段なら外食でもステーキは多くて150gくらいにおさえていたのですが、今後は200gまでOKにしようと思っています。しかし、増やした食事でアラカン胃腸が耐えらえるのか？自分でお試しを続けるのが無理そうなら、「誰かにやり方を教えて、代わりに検証して欲しい」なんて思うこともあるのですが… でも、もし教えた通りにキチッとやってくれなかったら、ぶん殴りたくなるし大丈夫かなぁ？←ことお試しになると人格が変わる …というワケで、まずは自分自身で、ステーキ200gの壁の向こう側を見てきます(`・ω・´)ｷﾘﾘｯ知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、オンラインサロンで発信しています。一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は6月5日13時からです。 ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ糖質を減らしているのに血糖値が整わない大人女性が最初に見直したい血糖値対策の本質↓↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です糖質を減らしているのに血糖値が乱れる？大人女性が最初に見直すべき3つのこと【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット3. 更年期世代は、ナゼ“脂質オーバー”で血糖値が乱れるのか？「若い頃は、こんなこと無かったのに…」大人女性世代になると、こう感じる方って本当に多いんですよね。以前は、多少無茶な短期決戦型ダイエットでも出来た。少しくらい食べ過ぎても1食抜けば平気だった。食事を抜いてお腹が空いても、体重が減っていれば満足して空腹感に耐えられた。なのに…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。現在52歳でBMI20以下キープ中。補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持しているダイエットインストラクターあけみのリアルな食生活本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 48.4キロ→47.8キロ＋200グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース今日は朝チョコザップへ昼食 TEXAS KING STEAK ランプステーキ 200グラム(おろしポン酢)、(マクドナルドの)アイスコーヒーコット95％で風が通るので涼しいTシャツ【半額クーポン対象】Tシャツドロップショルダー 5分袖こなれ感二の腕カバー体型カバーシンプル万能カジュアルトップスレディース 2026春夏新作【lstpss26-2034】【rp】【予約販売：6月18日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2 楽天市場 US POLO ASSNのキャップが可愛かったー↓ 【半額クーポン対象】U.S. POLO ASSN. 別注ロゴ刺繍キャップベースキャップ帽子サイドロゴシンプルカジュアルシーズンレスレディースおしゃれフリーサイズメール便 2026春夏新作【lszkss26-pl006】【即納：1-5営業日】【送料無料】メ込2 楽天市場サンダルに合せようと買ったらとっても可愛かったフリルソックス↓ リバランス REBALANCE レディース薄手フリルソックス（D）楽天市場夕食ベーコンとホウレン草のバターソテー、ブロッコリー、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ブドウ、スイカ、味噌汁(ソバ、豆腐、シイタケ、あおさ)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介お得なZENBUブレッドの福袋↓ 【ゼンブハッピー入り★ZENB 福袋】たっぷり37袋！ZENB ゼンブメガ盛り福袋楽天限定送料無料｜糖質オフ糖質制限糖質コントロールグルテンフリー小麦粉不使用たんぱく質詰め合わせセットダイエット中の栄養補給に食物繊維楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バターレポ ◆【ボディメイク】ワコールサイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへにほんブログ村

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