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18MAY.
以前より改善した体重と体脂肪率
生理終わりに増えていた体重
薬の力で成功したダイエットの不安
夫のお土産のみたらし団子を晩御飯
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【実質無料】話題のハーゲンダッツ鉄観音ミルク…
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【-28kg】公開ﾀﾞｲｴｯﾄ♡夏までに48kg戻す日々♡マイペースにマイピース
公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 ステロイド断薬後2024年〜2025年8月 ４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。2026年5/1〜再始動ゆこゆこ４１歳 身長１６４.４cmこんばんは朝記事『ダイエット成功は足し算引き算！時間の使い方で決まる！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 …ameblo.jp今日もフル活動で、すごく眠い・・・でも、長男君の帰宅が22:00と連絡があり起きてなくちゃ〜子供達はテスト前で、学校も部活も無いから、朝はゆっくり出来る〜と思いきや旦那君は、こんな日に限って、早番朝活で早起きするのは変わらないけどお弁当無しだったら、もう少しのんびり朝を迎えられるのに〜と思ってしまうよメリハリがあり、早起きするには良いんだけどねさて骨盤が開いていて、下半身がデカいんだよーーー脂肪が柔らかくなってきて、股関節も動きやすくなってきたので。股関節と骨盤を、もっと使っていきます内ももの硬いところをほぐす股関節を正せば、流れが良くなる膝のリンパを解放ダイエットって、やり始めは大変だけど。流れがわかっているから、だんだんやっていると楽しくなります今日も、あそこまで歩こうって思っていたのが。 やっぱり、もう少し歩こうとか、途中でスクワットして帰ろうとか。過去にやっていた記憶、思い出が蘇り、またやりたいなーってなる新しいダイエット方法は、魅力的ではあるものの。慣れるまでに時間がかかる事や、合わないとやめたくなるというか。好きじゃないと、続かないんだよねどんなダイエット方法も、何をやっても、続ければ痩せられるんだけど。結局は、自分の好きな方法になる〜私は、好きな音楽を聞いたり、ドラマ見ながら出来る、お家トレが好きだなぁ ダイエットは年中無休そう思っていることが、健康管理に繋がる今、サボる自分は、きっと半年後も、そのままの自分なんだよねこのままではダメだって気づく時は、もうかなり太っている・・・体重記録も運動記録も。やり続ける、年中無休にしていけば、最小限に出来る膠原病悪化の時期は、結構しんどいけど・・・。それでも、体重記録は続けたいです夜体重は夜・５４.２kg朝体重５３.６kg夜体重５４.２kg尿の回数が増えてきているかも今日は、豆乳美酢で、ファスティングにしました〜今日は、毎年、夏に必ずお世話になっている、カルピスも購入明日は、カルピスとコーン茶ファスティングにする皆さんは、どんな１日だったかな今日も私達、ダイエット頑張ったね〜４月より、変わってきてるんじゃないかなぁ明日も、痩せた自分に会うために。全力疾走！！ではでは。眠気を跳ね除け、足パカストレッチをして、夜活頑張りますダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
なつの平凡な日々の記録〜４年半でマイナス10キロ、BMIは17.7達成！
今日は学校行事で子供の学校に。私はスポーティな格好で、・スナイデルパーカー・白色レーストップス・タイトめのジーパン・オープントゥのブーツ・学校の書類が入るエルメスのバッグ（ガーデンパーティ）・小ぶりのゴールドアクセサリーで行きましたAIに画像作ってもらいましたそんな私、こんな感じ↓この画像私の特徴を入れて作ってもらいましたがまぁ似てます。子供によると『ほぼママやん！』とのこと。もちろん完璧同じではありませんしこんな可愛らしくないですが、雰囲気？服やファッションは指示通りだし顔や髪型の特徴はもちろん肌の色や背格好やネイルまで指定して作ってもらったので当然か…そして、久しぶりの、ママ友に『白いブラウスも、バッグもお揃いー！なつさん今日の格好可愛いー！』と話しかけられました振り返ると…あまりの眩しさに目が眩みました……そのママ友は・白の総レースのブラウス・テロテロの高そうなパンツ（語彙力なくてすみません）・リングはCHANELココクラッシュジャラジャラ（ミニやスモール四つくらい？）ヴァンクリーフ２つ・首元とピアスはミキモトのパール・腕時計カルティエ・バッグはエルメスバーキン・エルメスのパンプスでした…ゴージャス過ぎた…。このママ友もAIに作ってもらいましたそれがこちら↓これもまぁ、まんまママ友やんレベルで同じ。画像ではありますが、すごくないですか？輝き具合がやばいですよね！！そもそも、同じエルメスバッグでもガーデンパーティとバーキンでは、天と地ほど違うよね！なので、お揃いなんて痴がましい！私バーキンなんて一生買えないと思います。ブラウスも、私のはアウトレット品のプチプラ！そして私、かなりカジュアルで貧相に見えますよね…かわいいは社交辞令やな(^^)と感じたというお話でした。【期間限定10%OFF+エントリーでP2倍】【土日も即日発送】SNIDEL スナイデル 【LUMISHADE】UVカットパーカー SWCT261218 26SS 2026春夏 新作 キャンセル返品不可楽天市場【SALE／20%OFF】【SNIDEL/Levi'sR】別注デニム(27インチ) SNIDEL スナイデル パンツ ジーンズ・デニムパンツ ブルー【RBA_E】【送料無料】[Rakuten Fashion]楽天市場ブーツサンダル レディース サンダル 夏ブーツ おしゃれ トレンド ソックスブーツ ブーツ オープントゥ 楽ちん オープントゥ ブーサン オープントゥブーツ ブラック 黒 [I2524]楽天市場てか、ガーデンパーティ風のバッグもあるのですね可愛いしお得すぎる！【お買い物マラソン期間中ポイント5倍！5月16日23時59分まで】シルクスカーフ付 本革 バッグ ガーデンパーティルト バッグ レディース トートバッグ 上質本牛革 ショルダーバッグ Mサイズ キューブバッグ 通勤 通学 フォーマルバッグ プレゼント 入園 入学 Lucra楽天市場
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
… アラフィダイエットで人生初の美容体重へ －5kg以上の見た目変化を叶える、 大人女性の ボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで 体重15kg増加。 人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない 一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。 ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。 そんなわたしだから、断言できます。 大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、 正しい体の仕組みを知ることだったんです。 同じように悩むダイエッターさんへ向けて、 現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。 好奇心を満たしつつ、『調整』を日常にする【ダイエット】 今日もワクワク♡外食ランチチャンス(？)なのですが… 実は、当初の予定では「またパン食べ放題に行っちゃおうかな〜」なんて思っていたんです。 あの焼きたてパンの香りに包まれる時間、最高に幸せですよね。 で も ね 先日ミスド様ランチをした時、「正直、全然足りないんだが？！」って思っちゃったのが、どうにもこうにも心残りでして… そのリベンジ(？)というワケではないのですが、今、わたしの中で「次はチャーハンをフルサイズで、食べてみたい！」という野望が湧き上がっているんです。 予定通りパン食べ放題を心ゆくまで楽しむか、ガツンと(くるのか？)チャーハンフルサイズで胃袋も好奇心も満たしきるのか… アラカンになっても、美味しいものを前にすると、乙女心は激しく揺れ動くものですなぁw 「ダイエットインストラクターが、その悩みオカシクね？」と思うのかもしれませんが、わたしは好奇心が満たされないとストレスがたまるんですよね。 そもそもダイエットに大切なのは、一時的な我慢ではなく、食べる・食べないの「調整」を、いかに自然な日常として落とし込むかなんです。 さて、結局あけみはどちらを選ぶのでしょうか？ 結果は食事記録で詳しく報告します！(`・ω・´)ｷﾘﾘｯ 知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。 一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？ ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。 更に深掘りしたダイエット記事はコチラ 欲求を敵にしない。大人女性向け“暴走しにくい食べ方”↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です 甘いモノ欲を暴走させない補食設計・淡々生活の作り方【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「頭を使ったから甘いモノ」は本当に必要？ 脳の燃料の誤解を解く【更年期ダイエット】 第3章甘いモノの代わりに、脳のために何を補う？ 補食は「質と使い方」で決まる ココまで読むと 「じゃあ頭を使って疲れた時、何も食べるなってこと？」 と思われてしまうかもしれませんね。 イエイエ、そうでは無いんです。 ココでわたしがお伝えしたいのは、頭を使…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！ 体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！ あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持している ダイエットインストラクター あけみの リアルな食生活 本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差 スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 47.3キロ→46.8キロ －200グラム 朝食 鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース 朝チョコザップへ 3色持っている蒸れないレーヨンカーデ↓21時から5時間限定50％offになります 【一部予約】セゾパピの神 カーディガン レディース カーデ 大好評！≪ランキング入賞！≫ サマーニット ニット トップス Vネック 紫外線 対策 長袖 薄手 カジュアル 体型カバー 細見え ベーシック 無地 着回し SAISON DE PAPILLON トップス 楽天市場 キャッチがパールになっている可愛いピアス↓21時から5時間限定50％offになります 【P10倍＋クーポン利用で1400円！！】 パールキャッチ フック ピアス / ステンレス 上質なグレースライン ゴールド シルバー ピンクゴールド 大人可愛い 上品 デイリー 安心 上品 プレゼント アクセサリー レディース 女性 SWAROTONYA 楽天市場 愛用の木のスプーン↓21時から5時間限定50％offになります お散歩にも持って歩いているレモン桑茶↓21時から5時間限定50％offになります シルバーとゴールド両方持っているパールネックレス↓21時から5時間限定50％offになります 【5月15日21時スタート 5時間限定50%OFFセール】 ネックレス ラリエット サージカルステンレス 316L 金属アレルギー対応 18K コーティング パール レディース 大人 かわいい シンプル エレガント ジュエリー ゴールド シルバー 送料無料 プチプライス高見え CRAIFE 楽天市場 普段からストックしているZENBブレッド↓21時から2,880円→2,304円になります 【グルテンフリー パン】ZENB ゼンブ ブレッド 糖質オフ パン 3種6個 (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀) 常温保存 小麦粉不使用 糖質制限 糖質コントロール 腸活 時の 食物繊維 補給 ダイエット 時の栄養補給に 置き換え たんぱく質 ロングライフパン 長期保存パン 楽天市場 昼食 ぎをん椿庵 炙りトロサーモンのレモンクリームソース(パン食べ放題、ドリンクバー) パン1回目↑2回目↓ パン3～4回目で合計20個でした！ 夕食 キハダマグロのバター焼き、ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ヤクルト 21時から5時間限定1,000円になります↓ 【半額】国内産 カットわかめ 70g送料無料 メール便 チャック付袋入り 国産 乾燥 無添加 カットワカメ 楽天市場 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介 お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バター レポ ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
りぃのダイエットブログ
…ヨーグルト60g)野菜ジュース(180m) 午前の家事が終わったら『九条の大罪』を見ながらステッパーをやる お散歩に最適な気候だけど、日差しが強くて出る気にならず… 本当は歩いた方がいいんだよね… 知っているけど出たくない季節になって来た💦昼食：12時30分ご飯(130g)、大粒納豆、切干大根の煮物、豚しゃぶ(118g、酢たれ)、キムチ、茹でもやし、小松菜、インスタント味噌汁(わかめ追加)、デーツ1個(写真ナシ) やっぱり大粒納豆は美味しいな 午後は耳鼻科にお薬を貰いに行く 3ヶ月に1度、このお薬をもらわないとアレルギーで鼻水とくしゃみが止まらないからね… 帰りは今日もスーパーでお買い物… このスーパー、午前中に行くと激混みなのに15時頃に行ったら人が少なくていいな… 以前、14時過ぎに来たら商品がスッカラカンだったけど今日はちゃんとある(笑) これからこの時間に行こうかな、と思ったけど、これからの季節は1番暑い時間帯よね… 迷う…夕食：18時05分千切り大根、カボチャ(67g)、レタス、トマト、スナップエンドウ、みつばのお浸し、お味噌汁(豆腐、ネギ、えのき、みつば、あおさ、)、ピルクル 21時過ぎに長男が帰って来た 明日、本社に行くらしいので今夜はウチにお泊まり… 晩ご飯はリクエストがあったので長男用と家族用といろいろ作り、また食べさせ過ぎた つい作り過ぎて長男も「美味しい！美味しい！」と食べていたけど、お腹出るお年頃だから晩ご飯は軽めでいいのよね… グチュグチュを10回やると意外と時間がかかる… 早めに寝る支度を始めたのにグチュグチュだけで10分位やっていたらしい その時間がもったいないから、グチュグチュの間にスクワットをやろうと試したらグチュグチュに気を取られスクワットどころではなく… この時間を有効に活用出来る何かを探さないと… エクササイズは出来る時に出来る物をやる 05/13(水)現在お菓子あり：414時までの水分：ルイボスティー 3.5L寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml活動歩数：8490歩ステッパー：2000歩×2回トイレ：小16回、大1回 最後までお読み頂き、ありがとうございました
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです日々の行動のせいで過食を悪化させてしまっているかも心当たりはありませんか①野菜だけ食べるカロリー不足になると体が栄養を求めて過食してしまいがち肉、魚、卵などのたんぱく質、お米、芋などの炭水化物と一緒に食べて間食に茹で卵、枝豆などを取り入れて栄養アップ私は電子レンジでゆで卵を作って、冷凍庫には冷凍だだちゃ豆を常備しています曙産業 ゆでたまご器 4個用 約全幅18×奥行16.2×全高13.4(cm) 日本製 RE-279Amazon（アマゾン）【JA鶴岡 公式】【送料無料】殿様のだだちゃ豆 枝豆 えだまめ だだちゃ豆 200g×5袋 冷凍 冷凍枝豆 山形 極 国産 鶴岡 ボイル 特産楽天市場②寝不足睡眠時間が短いと自律神経のバランスが崩れて食欲が乱れてしまいます毎日７時間を目標に③仕事帰りの買い物疲れていてお腹が空いている状態で、スーパーやコンビニに行くのはかなりリスクが高い特にお菓子や、揚げ物コーナーはテッドゾーンです買い物は休みの日にしておくのがおススメ知らず知らずの内にしてしまっている事もあると思うので、意識してみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
