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  1. 49歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約

    エアコン設置出来ました！

    49歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約

    …成✳50kg台に突ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――55.8kg(－24.5kg・前日差－200g)―――――――――――――――皆様、おはようございます。昨日は主人が引越し以来の10日ぶりの休みでしたが、朝からエアコンの設置や午後からスマホを買いに行ったりと忙しくあっという間の1日でしたエアコンは設置で追加のオプションなどがあり3万以上かかりましたが問題なく設置出来、安心しました。実は引越しの際、深く考えず、エアコンの取り外しを引越し業者にやってもらいましたが、見てみるとコンセントがついた配線をぶった切った状態になっていて不安を感じていたのです本体下にあるメインのコンセントがついた配線がぶった切られていました。エアコン設置の人に聞いてみたら、韓国は切ってしまうのが普通らしいです。なぜなら手っ取り早いから私が見た感じでは、ひとつにまとまった配管と離す作業はでますが切る必要はないように思いました。韓国はとにかく仕事が雑です何か設置の作業をしても、掃除はしない、ゴミは置いていく。ひどい時は床が濡れようがそのまま放置していく。きちんとしてる会社もあるかもしれませんが、私は10年近く韓国に住んで、ほとんどの業者はやりっ放しで帰ります。ゴミを持ち帰ってくれと言って、素直に受け取ったと思ったら家の前に捨ててあったこともあります今はすっかり慣れましたが、やはり昨日もエアコン設置で出たゴミ、全部置いていきましたね。高い設置費を払ってるのに、ゴミ袋も持ってこないし、ゴミも全部置いていく。国が違えば色々違い過ぎて笑えてきます日本はマナーが良すぎて改めて感心します。クリックしてね昨日は約5年振りに主人のスマホを買い換えました。12万5000円でした💸💸💸高いですね～。でも、主人も嬉しそうにしていたし良かったです。旦那弁当カップラーメンスパムおにぎりパンケーキパンケーキの間にはいつものヌテラチョコが挟んであります。6年連続楽天グルメ大賞受賞【北海道小麦の.パンケーキミックス180g×5袋.】パンケーキ ホットケーキ ホットケーキミックス 送料無料 食品 セット 詰め合わせ ホットケーキ粉 パンケーキ粉 手作り 自家製 お取り寄せグルメ ポイント消化【C】楽天市場1,500円パンケーキミックス グルテンフリー 米粉パンケーキミックス 200g×4袋 送料無料 アルミフリー 国産 小麦不使用楽天市場1,180円みたけ 国産玄米 パンケーキ プレーン 3個 【送料無料】 グルテンフリー 玄米 米粉 パンケーキミックス ホットケーキミックス ホットケーキ おやつ アルミニウムフリー こども 通販専売 限定 保存料 着色料 香料 不使用 無添加楽天市場1,080円1日2回、毎日更新しています。ぜひ、フォローしてね🙇‍♀️🙏＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村ここまで読んでくれてありがとうございます毎年、時期になるとほぼ完売お早めにどうぞ着る毛布 グルーニー 毛布 あったかグッズ ルームウェア 冬 もこもこ パジャマ レディース かわいい メンズ ロング ショート マタニティ ナイトウェア ブランケット 部屋着 おしゃれ 可愛い 秋冬 楽天1位 新生活楽天市場3,990円

    エアコン設置出来ました！
  2. 公開ダイエット【５ヶ月－２２kg中】☆－２２kg達成！(2021年)

    着圧ソックスの使い分け！

    公開ダイエット【５ヶ月－２２kg中】☆－２２kg達成！(2021年)

    …は。メディキュットお腹まで履くストッキングタイプと、太ももまである着圧ソックスがあるのですが。太っている時は、締め付け感が嫌だったのど。リンパの流れを妨げるんじゃないかと思って、やめていました。むくみをとりリンパの流れを良くするものなんですけどね・・・今日、履いてみたら心地よい締め付け感これならキツくないし毎日履いて、どのくらい見た目に変われるか検証ですお腹のリンパの流れは妨げたくないので。日中お腹まで履くタイプ寝る時太ももまでのタイプ履くタイプは、かゆくて起きたりもするので、寝る時はやめる！あと、麺棒マッサージをやめて素手でリンパマッサージをしていましたが。前太ももの上は。手でやるより麺棒の方が力を入れずに、老廃物を流しやすい事を発見麺棒マッサージ再採用です今月は、完璧に太ももがくっつかない隙間脚を作りたいので。集中して頑張ろう～期待です９月 １０月１ヶ月で、すき間は広がっているやれば必ず、体は変わる

    着圧ソックスの使い分け！
  3. 腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

    お尻が働く！キレイに見える歩き方

    腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

    …けに集中できる近所ウォーキングクラス等をご活用いただいてそういったクラスで安全に、効果的に、楽しめるようにこのブログをご活用いただきたいのです。私だけで何もかも完結せず、できれば、ご近所のお教室などで楽しく過ごしていただきたいなーと。私は、元フィットネスインストラクター。「腹筋運動なんてしなくてよろし」というタイトルのブログでフィットネスを批判商法しているように見えるかもしれませんが実は、フィットネス人口が増えてほしいと願っております。（フィットネスのイメージイラストとしては少し古いですけど）フィットネス人口は、わずか3%と言われています。運動が必要な人ほど運動に参加していない実態。そもそも参加するハードルが高すぎる。なので、動ける身体にしてご近所の運動コミュニティで、効果的に動き、楽しく参加してほしいんですよね。かといってジムにしてもウォーキングクラスにしても家で宅トレをするにしてもいきなりそういう場所に行ってもついていけないお身体の状態の方も多いですし急に始めて怪我をする方も多い。なので、土台づくりに特化している、というわけです。そんな私が、ちょっとだけ歩き方の話をします。このくらいなら、事故のリスクは少ないかな、と思いまして。前置きが長くなりましたが早速こちら↓後ろの足、親指が床に着いているのが分かりますか？？さらに、膝のお皿が軽く外に向いているのが分かりますか？太ももが、外巻きにねじられ足の親指が遠くへ伸び足の親指で、後ろへ軽く蹴っているのです。親指を遠くへ伸ばすと太ももが軽く外巻きへねじれます。太ももが外へねじられると美尻筋を使えます！＜参考記事＞『体幹強化方法！美尻トレでヨガもうまくなる』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp美尻筋が使えると太ももだけで頑張る脚ではなくお尻も内ももも太もももいろ〜んな部位を使って歩ける足に変わっていきます。美尻筋エクササイズとしてお伝えしているものがありますが注意点を読まず、完成形だけを真似ても腰を反ってしまって、腰が痛いだけ。。腰を過剰に反らないようなお腹の力が必要です。上記のエクササイズで習得したようにお腹に力を入れて、お尻を働かせて…と色々考えながら歩くのも良いですが一番最後に足の親指を床から離すイメージで親指の先でほんの軽く床を蹴って前へ進めばうまく身体を使えるのです歩き方というと踏み出す前の足について考えがちですが後ろの足にだけ意識を向けていただければ意識が散漫することも少ないでしょうし前へ進みやすい身体にもなれるのでオススメです。参考にしてみてくださいね！【合わせてオススメ】後ろ足だけとは言うても、やっぱり踏み出す足のことも気になりますねんという方はこちらをどうぞ。『美脚になる美しい歩き方。なぜウォーキングでつま先を外に向けるの？』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。このブログでは「最小の動きで最大の効果を出す」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々…ameblo.jp１５日間のメールレッスンはこれ！↓　↓（詳しくは→こちら）＊3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください。むしろ寂しがってやってくださいね。

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  4. ★ききまる43歳お気楽主婦-15kg達成後…リバウンド中…45kgキープ生活がしたい!!

    50.8kg 今日からやる気！！

    ★ききまる43歳お気楽主婦-15kg達成後…リバウンド中…45kgキープ生活がしたい!!

    …体重…59,9kgダイエット決意 2021年3月～4月(-15kg) 平均45kg台キープして目標達成2021年5月～ リバウンド中…再度45kg台目指す よく噛んで食べて痩せる！ 目標 体重…45,5kg～46,5kg 体脂肪…20%～22% 毎日の心がけ よく噛んで腹八分目 1日1項目はストレッチ&筋トレ 週３回位有酸素運動 1日のトータルが適量であれば 何食べても良き！！ ・習慣化すること ・食べたら動く ・食べたいなら動く体重…50.8kg（+0.7kg） ダイエット開始時(2019年9月)59,9kg-9.1kg1週間スキ放題して運動もほぼゼロ〜で先週から+3.9kg体脂肪も23%くらいだったのが26%まで上昇減らし甲斐があるねえさてここからちょいと努力と忍耐が必要になると思うダイエット生活を日常にすることはあたいにとってホント難しいことずーーーっと言い続けてる習慣化今だに定着してないお腹具合も考えず爆食しちゃう好き放題食べたしトレーニングもがっつり休んだしここらで気合い入れるには丁度よい時期です昨日の食事が残ってて朝はお腹空かずそれと今週はお昼が早いので朝はコーヒーだけになりそうお昼に空腹感じてとりあえずゆっくり食べてよく噛んで水分とって腹八分目を取り戻す！！まずはここからだねトレーニングもぼちぼち始めます今朝はトイレの滞在時間も少なめで、少しお通じありスッキリしました今日から頑張るよ！！皆様も素敵な1週間になりますように

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  5. 100キロ超ＯＬダイエット日記【54キロ台が最終目標です】

    好きなだけ食べてしまったー新たなる挑戦をする事としました

    100キロ超ＯＬダイエット日記【54キロ台が最終目標です】

    ​🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmスタート時 106.6キロ人生MAX108キロ1年で34キロ減72キロ～1年ダラける2021.8に9キロリバウンド 80キロover2021.10～本気でダイエット再開2022.6 ～何年ぶりかに50キロ台に戻る୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話や、センスが無さすぎるため私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝していますプチプラ オススメお洋服プチプラ、高みえ、サイズ豊富もしくは余裕があるかないかでご紹介となっています┏○ﾍﾟｺｯ実際に購入したものですダイエットしてる方は、洋服お金かけられないのでね！サイズ感変わってくるから以前ご紹介済み↓↓↓最近買ったものも実際の着画載せてあります『体重減らないけどプチプラコーデは楽しめます』プチプラ オススメお洋服等プチプラ、高みえ、サイズ豊富もしくは余裕があるかないかでご紹介となっています┏○ﾍﾟｺｯダイエットしてる方は、洋服お金かけられないの…ameblo.jp細見え！ベルミススリムウォーマーこれは冬に大活躍する！『過食期到来！激増中＆入手アイテム赤裸々紹介』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmスタート時 106.6キロ人生MAX108キロ1年で3…ameblo.jp1700円OFFクーポン利用で2290円★【メール便無料】【春新作】ニット 袖レース 黒レース 白レース レースレイヤード リブニット トップス プルオーバー ハイネック 韓国 ファッション / 袖レースレイヤードリブニット楽天市場3,990円【9/26 16:59まで3,740円】繊細レースデザインリブニットカーディガン[510432]カーディガン 薄手 カーディガン レディース 薄手 カーディガン ショート丈 カーディガン 秋 カーディガン 夏 薄手 軽 カーディガン レディース きれいめ カーディガン 冷房対策楽天市場3,740円最大1500円OFF★立体感ある高見え上品レース 裏地付でインナーに困らない【メール便無料】レース トップス レース ブラウス 半袖 長袖 総レース 立ち襟 シースルー シャツ ブラウス ハイネック 花柄 袖コンシャス レディース / 総レースレディトップス楽天市場3,990円【SALE／5%OFF】GeeRA レース付Vネックリブニットトップス ジーラ トップス ニット ホワイト グリーン グレー ブラック ブルー レッド楽天市場2,612円【送料無料】ニットプルオーバー S M L LL 3L 4L 5L ハイネックリブニットトップス レース・プリーツ(S〜5L) 40代 ファッション レディース ryuryu リュリュ 秋 秋服 ニット プルオーバー トップス楽天市場2,420円どうもです今日は休日出勤いってきつつ、お昼からずーっとポテトをつまんでいます私の好物ポテトだと思うコストコで買ったカークランドのポテトをずーーっと食べてます(冷凍たくさんチンした)昨日も秋の味覚食したので増えてますが、まぁよし！良しとした本日の体重ギリギリであるが、本日ポテト食しまくってるため、57キロ台に返り咲く予定でもまぁ、明日からまたコツコツ落とす事とする…学習能力低めだわでもなんか、体脂肪ちょい減ってるさて、タイトルの新たなる挑戦という意味3桁から頑張って50キロ台まで落とし、コーデ楽しいウェーイと楽しんでいるが、ひょんな事からトレッキングを始めることとなった実は以前からやってみたかったしかし、体重が重すぎて山なんか登れないし友達誘っても皆嫌だという始末であるそのまま放置していたが、昨日久々な友達に痩せたーとLINEしていたところ、トレッキングの話になったやって見たいんだよねーと言ったところ「俺もやってるんだよ！一緒に登ろう」と、数少ない男友達と始めることとなったついでに、初心者🔰の初心者だからYouTubeにあげろと言われた為、やる気を出して「初心者すぎる人がトレッキング始めてみた」的な動画を作る予定であるダイエットしたからこそ出来るので、ダイエットに絡めて行く予定であるマスク有りの顔にはなるが、許して欲しい┏○ﾍﾟｺｯ本当に進んだら、またお知らせさせて頂きます登録してくれたらよろこびますまだチャンネルないけどトレッキングなので興味無いかもしれぬが、リアルあめりあという事でよろしくお願いします(謎)それよりもこの食欲を何とかしたいどうすればとまるでしょうか秋の味覚で甘えすぎているのだ…腰周りに肉がついた🫠🫠🫠読み返してもつまらない記事ですみません減らない、食べてしまうことが嫌で仕方がないのだと思うポチリお願いします

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