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3週間で変わってきた話＆スリミー再開
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです帰宅後の体重58.3キロ(増)今日こそ定時に帰ることを目標にガシガシ頑張った！！明日でいいことは明日入社して3週間の新人さんに頼りだしこれ入力出来そう？と、昨日1回しか教えてない分厚い伝票を入力させようとする私今日またやらせてもらえたらいいなと思ってました！と、スーパー前向きな言葉を頂いたので全部だと大変なので軽く集計と仕分けだけして渡したお陰様で定時に帰ることができた非常にありがたい今日は昨日より枚数が凄く多かったですと、キラキラな目で言ってくれたのだが水曜日はいつもの倍くらいあるんだよねと、わかってたくせにニコニコして渡したのは私であるでもすごく充実していて、今日はいい感じの疲れが出てます←何言っててもキラキラしてて可愛い見た目は綿あめみたいにふわふわで可愛い女子♡という感じなのに話すとサバっサバの竹子さんである自分も竹子とよく言われるので、話していて楽である私も疲れてはいるが、なんだかんだいい刺激になっている気がする最初はなんかもう…と自信がなくなる日々だったが、彼女につられて私も前向きになってきたデブってるからなんなんだとは思うが、とりあえずスリミーを再開してみた1ヶ月はない気がするので3週間くらいだろうかこれである！気になる方はお知らせ下さい特に私にはなんの恩恵もないですが、ご紹介はしたい✨️そんなわけで、夜は昨日残業て抜いてしまったので、本日は食したいと思う今週は歓送迎であるその日は58キロ台前半で何とかしたい！！増えても59キロ台でお願いします最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
我慢なしのダイエットってこういう事♪
脱！お腹ぽっこりおばさん体型　45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳　BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】我慢なしのダイエットってこういう事♪我慢なしのダイエットなんてあるわけない…と思っていたのは過去の私25年以上我慢のダイエットを繰り返したのに万年ダイエッターでしたが我慢をやめて10キロ痩せ3年以上我慢なしで体型キープしています身長　163.5cmでね！我慢なし＝好き放題と勘違いされがちですが…んなわけあるかーい！！って話で我慢なしで痩せていくような食事改善をする事なんですよね例えば先日クライアントさんが言っていたのは気付いたら食べなくなっていたどういう事かというと午前中の間食や夕飯後のヨーグルトが日常だった50代のクライアントさん最近は午前中にコーヒー＋牛乳のカフェオレ間食におやつは食べるけど夕飯後には特に何も食べてないの午前の間食がダメとか夕飯後のヨーグルトがダメとかそう言う話ではないんですが午前の間食も夕飯後のヨーグルトもやめようとか我慢しようとか特に意識したわけではなく食事を整えているうちに食べなくても平気になったそうで食べなくなったことにも気付かれていなかったんです我慢なんて一切していません私も間食に関するアドバイスは幾つかしていますが我慢して下さいと言った事はないんです我慢のダイエットってお菓子やめようお酒やめよう揚げ物やめようみたいな事かと思いますが…我慢しようとすればするほど食べたくなるし飲みたくなるし摂った時にストレスになりますダイエットに大切なのって我慢じゃなくて食事や生活習慣を整える事食事と生活習慣の改善に注力すると体が栄養で満たされて自然と食欲コントロールできるようになりますあなたは砂糖断ちとか禁酒とかしていませんか？そして我慢が爆発してしまい落ち込んでいませんか？我慢なんてしなくてもダイエットはうまくいくし我慢のダイエットは後でリバウンドしやすいので気をつけて下さいねダイエットは痩せるのがゴールではなく痩せてキープするまでがセットです無理な我慢はしないでちゃんと痩せたい♪そんなあなたを応援します📣※ダイエットサポートのご案内は公式LINEで行います。気になる方はメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらからダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備　コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット　健康的に痩せたい　食事制限なし食べるダイエット　アラフォーダイエット　ダイエット人生から卒業　人生最後のダイエット食べて痩せる　痩せたい　リバウンドしない　痩せてキレイになる　アラフィフダイエット　3食食べて痩せる　食事制限なしで痩せる　食事制限しないダイエット　痩せて綺麗になる
熟睡を妨げる背中の緊張・首こりを取る方法と、静かなGW「おうち入院」のススメ
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…いお肉を食べて午後ヨガやったり柔軟体操やったり映画見たりして夕方早めにお風呂に入って夜は新鮮な野菜やナッツ食べながらホットワイン飲む。疲れがとれて全回復した。…というポストを元にしたまとめサイトの紹介と、２種類の休養について書いたのでした。（→「完全回復」する休日の過ごし方）時間があるGWに「おうち入院」…良いですよね！退院までを設計するのがコツだと私は個人的に思っていてまずは、しっかり体を休めて「午後はヨガやったり柔軟体操やったり」…とあるように、関節の動きをスムーズにする動きを取り入れて、体を元気にして、退院していく…ということで、・しっかり休む前にも・「おうち入院」の退院前にも是非やってほしい首・背中の調整のご紹介です。めちゃめちゃ簡単ですエクササイズとは呼べないも。早速見てみましょう！以前、私の講座を受講していただいた方に「今まで使っていた枕が高すぎるようになった」という方がいらっしゃいました。姿勢が良くなると、頭位置が戻るのですよ。なので、枕が合わなくなったということです。猫背さんは、寝ても頭が浮いたままこれでは、リラックスしにくいです頭の位置のズレは、二重アゴの原因にもなります。動画後半にあるように、首の後ろに指をひっかけ、じーっとしていると、首の後ろがリラックスしやすいのです。エクササイズで力を入れるだけじゃなくて、ゆるみも大事！歳を重ねると「柔軟性が落ちる」と言いますよね。体が硬いと、関節を動かしにくくなる↓動かすことのできる範囲が狭くなる↓血行が悪くなる・運動量も減る・冷える等…悪循環に陥ります。体に必要な柔軟性とは、前屈ができる能力ではありません。筋肉を縮めたり/ゆるめたりできる力のこと。「ちゃんと動かせて、循環が起こっているか？」という視点を持ってみて。動画前半の背中をギューッと縮めて→ふわっと緩める過程で"背中の柔軟性"を取り戻して、ゆっくり休める身体になれるよう、やるのがコツ。睡眠がしっかり取れると…・筋肉の修復や脂肪燃焼が促される・食欲をコントロールするホルモンのバランスが整う・代謝がよくなるなど、ダイエットに好都合！一方、睡眠不足になると、食欲を増進させるホルモンの分泌が増加し、食べ過ぎにつながります。＜参考記事＞『人は非常時に健康より嗜好品を好むらしい。寝不足だと太りやすくなる理由など』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jpGWをアクティブに過ごす予定の方も、おうち入院をする方も、しっかり休んで回復することが大事だと思うので、今夜から、是非参考にしてみてください＊お身体をしっかりほぐすのも、めっちゃオススメです！！【コルクストレッチボールを使ったほぐし動画集】１：足裏をほぐすと脚の形が真っ直ぐになった話２：体が硬い猫背の原因は「裏側」？ふくらはぎ〜太もも裏のほぐし方３：手のコリが巻き肩の原因？見落とされがち"腕コリ"をゆるめる簡単ケア４：「腰痛に苦しむ人よ、ケツを揉め」そして◯◯◯◯せよ５：上半身の「詰まり」をゆるめる、胸・二の腕・脇の簡単ケア　６：痛いかもだけど、努力しても細くならない外もも張りをゆるめる方法現在、対象商品をご購入の方にプレゼント中me&Re３周年記念オリジナルグッズこちらを使っています。旅行先に持っていくのも良さげ対象商品は、ふんわリセット骨盤ガードルふんわリセット骨盤レギンスどちらも、骨盤底筋サポート機能を採用し、身体を使いやすくすることにこだわっています。どんなにAIの時代になっても、身体の使い方だけは、自分でしか変えられません。皆様にはぜひ、エクササイズと合わせて、サポートツールをご活用いただき、動きやすくなったお身体でどんどん羽ばたいていただけたらと思っております＾＾現在、お得記念セットも発売中です↓↑ ↑「前から気になっていたボーダーフリーのクリームを、このお得な機会に、と思い試してみたら、すごく良くてびっくりした」と、ご感想をいただきましたAmebaブログ経由でしかGETできないこのクーポンは、すでに3333円引きでお得になっている【３周年記念セット】や、コルクストレッチボールプレゼントキャンペーンにも使えます　３周年感謝祭について詳しくは→こちら
今日は忙しい♬（＾ω＾）
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話　47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧土曜日ですっ✨土日休みのサラリーマンにとって最高の日です毎日お休みになりたい❤️Mutti58歳です昨晩ブログアップ後に生協で届いたこちら…「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯大袋(30食入)【「冷え知らず」さんの生姜シリーズ】楽天市場…をつい飲んでしまいました。スーパーで買ったちょい足し野菜(乾燥野菜)を足して💧これ、いい❤️生姜の風味があって、ほんのりぷちぷちの雑穀とか歯応えもあって。確かに身体がぽかぽかしますむしろこの時期暑〜い冷え性の方、是非お試しください(もっと生姜生姜した方が好みの方はチューブの生姜をちょい足ししてもOK)今朝は玄米80gと乾燥野菜と乾燥大豆ミートを足してこんな感じにしました作って3分置くとお汁を吸ってこんな感じになります。ちなみに塩分は1.3gとギリセーフな感じ。で…本日はつつじで有名な根津神社へ見に行き、その後ついでに東大へ行って学食でランチして来ます土曜日でも中央食堂は開いてるんですよね♬その後は整体エステ✨の初回割引を使ってお安く施術を受けて来ます❤️小顔だって✨昨日電車の遅延で、ガチで走っても10〜15分遅れになると思ったので連絡したら、予約が最終枠だから間に合っても施術時間が減るようで、別日への変更をご提案いただき…ありがたく今日にしていただきましたありがとうございましたいやん、今日は忙しいわ❤️根津神社。激混み過ぎたので遠くから見るだけ。東大安田講堂。外国人のツアーがいました※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します？たぶん？→パイナップル6切れと玄米100gのおにぎりを追加しました💦●4月18日(土)160cm46.9kg -0.5kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.6%BMI：18.3あれ？なんでこんなに減ったんだろう？学食のチキン南蛮でお腹があまり減らずに間食が少なかったから？？チキンの上のタレはほぼ取り去って食べ、お味噌汁は辞退したんだけどな💧●今日食べたもの●朝：玄米80gと乾燥野菜と乾燥大豆ミートの生姜参鶏湯おじや昼：ローストビーフとザワークラフトのサンド、鳥肝煮イタリアントマトでした。単品¥660。昼②：ストロベリーフラペチーノ無脂肪乳・ノンホイップで242kcal。東大工学部店はメロン取り扱い店ではなかった…晩：チョコベーグルお腹空き過ぎて💧…ん？2万歩超えてた晩②：サラダ、チキンカツチキンカツは焼きました皮なし●気をつけたこと●・歩きました。途中ひよって公共交通機関を少し使いました💧
更年期なのに全く太らない理由は？
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です更年期なのに全く太らない理由は？美女と昼飲み出会った頃から太ったところを見た事ない人。ボブ子の元同僚です①『食べても飲んでも太らない美女』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝　65キロスタート現在マイナス…ameblo.jp②『飲んでも食べても太らない女②』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝　65キロスタート現在マイナス…ameblo.jp更年期ど真ん中の年齢やのにお腹とかぺったんこやねんで？しかも、お酒も飲むしおやつも食べるしご飯はきちんと食べてる。なのによーなのに、全く太らんのなんで？美女何飲もうかなー？ボブ子ビールでメガやろ？美女そやなー、メガにしよっかなー！重たいけど。メガジョッキにしよーーー！！！ボブ子私は普通の生にするわ。美女私さ、走ってからきてん。ボブ子は？！！え？美女ここくる前にジム行って走ってからきた！ボブ子え？は？すご！！！！えーーーーーー！！！！さすがやな。美女走って、ちょっとストレッチしてからきた。気持ちいいでーボブ子。。。さすがすぎる。。。もうねー、頭あがらん。走ってからきた？ボブ子は家でだらだらーーー家を出るまでギリギリまでダラダラ。ボブ子はゴロゴロダラダラしながらたまごっちにご飯あげてシッターさんに預けてから来たよ。美女とはえらいちがいボブ子、運動は嫌いやねんできればやりたくなーいいいい！！！朝桑茶飲む暇なくバタバタしていった【ポイント20倍！23日限定！】粉茶桑の葉茶桑茶粉末桑の葉茶パウダー桑の葉パウダー 90g 青汁桑茶桑の葉送料無料桑お茶国産鹿児島県産カフェインレス抹茶パウダー小分け粉末桑の葉青汁ダイエット食物繊維楽天市場明日は増量間違いなす🍆・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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