総合ブログランキング

みんなが見ている注目記事

  1. アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    友人に誘惑され食べたマックのハンバーガー

    アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    …重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です友人に誘惑され食べたマクドナルドね、ねむい。今日の歩数を見てたもれ。これ、今日は珍しく1時間、座ってますからぁーーー座れてなかったらやばかった。。。8時間、脅威の立ち仕事パートですからねボーナスとかないよ！！！で、でや！！！仕事との休憩中につぶちゃんからLINE。太る味？まんまと罠にかけられたボブ子。ふむ。ならば行きましょう‼️ワールドマック‼️ばばーーーん‼️‼️ね、サッカーボール型のバンズポテトと肉とバーベキュー味背徳的なお味。うん、うまいけど味が濃いぃいいいーー‼️まさに太る味あーーーー明日の体重がまたヤバそうな予感よーー\\お買い物マラソン始まるよーー//明日20時ZENB半額【15%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個～ グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【15%OFFクーポン】【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 焦がし醤油 12袋～ ゼンブハッピー グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 鉄分 たんぱく質 ポリフェノール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}買いたい人はこの投稿読んでねーー『半額クーポンを勝ち取る！楽天スーパーセール早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

    コメントが盛り上がっています

    友人に誘惑され食べたマックのハンバーガー
  2. WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日

    18歳を過ぎたら、子どもであり同居人。

    WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日

    6月17日（水） 水曜の朝は早めに目が覚めます。 出社の日でしたが、少しだけ朝散歩してきました。 朝ごはんワンプレートをしっかり食べて早めに出かけました。 お昼は同僚と焼肉屋さんへ。 サラダビュッフェと玄米ごはんがあるのでお気に入りです。 おごってあげようと思ったのに、全力で拒否されました おごってもらうともう誘えなくなっちゃうのでって。 良い子ねぇ～。 18歳も年下なので、娘みたいね 帰宅後は、ピアノの練習を少ししてから晩酌time。 この「老後とピアノ」の帯に恩田陸さんのコメントが掲載されていて不思議だなと思っていたんです。 読み進めると、「蜂蜜と遠雷」に感化された話が出てきたので、なるほど！と納得しました。 蜂蜜と遠雷も再読してみようかな。 確かハードカバーが家にあったはず。 そして、蜂蜜と遠雷に登場する曲が大集合のアルバムもあるとは知らなかったです。 蜜蜂と遠雷 ピアノ全集+1[完全盤] [ (V.A.) ] 楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 老後とピアノ （一般書　357） [ 稲垣　えみ子 ] 楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 晩ごはんは、まぐろのお刺身と味付け牛バラでした。 お気に入りのお魚屋さんに寄れて嬉しかったなぁ。 たまに出社も良いかも？！しれません。 活動量、体組成ともにイイ感じです。 長女に「長男と私の距離感がばぐってる」って言われるほど、 普段は仲が良いのですが、 先日、長男と少しバトルになりました。 きっかけは動画の音。 何度お願いしても音を出して見続けるので、 「イヤホンを使ってほしい」と伝えたのですが、 険悪な雰囲気に…。 その後、ふと思いました。 上の子たちは、20歳と18歳。 もう大学生です。 もちろん親子であることに変わりはありません。 でも、子どもである前に「同じ家で暮らす同居人」である。 長女にも伝えてる！ 『成人した子どもは『同居人』。長女に伝えた我が家のルール』3月8日（日）昨日の朝ごはんワンプレートです日曜午前は、次男君とピアノのレッスンへ。牛歩ですが、少しずつ上手になってきているかしらランチは、次男君のリクエ…ameblo.jp 小さい頃は、親が先回りしてお世話をするのが当たり前でした。 飲みかけの牛乳が置きっぱなしでも、 借りたものが返ってこなくても、散らかっていても。 最後は親が片付ければ済む話でした。 でも、いつまでもそれでは困ります。 「自分のことは自分で」 「共同生活では周りに配慮する」 ということ。 自立というと、お金のことや進学、 就職を思い浮かべがちですが、 生活力やマナーも立派な自立だと思うのです。 親としてできることは少しずつ減っていきます。 だからこそ、これからは「何でもやってあげる」よりも、 「社会に出ても困らない当たり前を伝える」 ことの方が大切なのかもしれません。 18歳を過ぎたら、子どもでありながら同居人。 そんなことを考えた出来事でした。 この本に書いてあったことをを思い出しました。 10代後半の子どもを下宿人だと思ってみる。 家のルールは変わりませんが、境界線を示しやすくなります。 子どもとの関係が変わる　自分の親に読んでほしかった本 [ フィリッパ・ペリー ] 楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 長男との小さなバトルから、 「18歳を過ぎたら、子どもでありながら同居人」 という言葉を改めて思い出しました。 親子だから何でも許されるわけではなく、 一緒に暮らす相手としての配慮も大切。 私自身も子離れの練習をしながら、 子どもたちには少しずつ自立してもらえたらと思います。 なかなか難しいんですけどね

    18歳を過ぎたら、子どもであり同居人。
  3. アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

    時代に逆行してる人

    アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

    …ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。　hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 昨日は朝インクリングで空腹有酸素！ ジムは行く時間確保できず、NOジムです ブログも更新できず 来週遊ぶ（旅行）ため、今週はガンバルマンです 今朝の体型画像 この前ふと道行く人の格好をみていたら、女子の紫外線回避術がすごすぎる 日傘はもはや必須で、目出し帽？つばの大きい帽子を被り、 フェイスマスクにサングラス。手の甲まで覆う紫外線防止アームカーバーをつけて、肌の露出はほぼ無し！ 紫外線はお肌の大敵ですから守るのは当然！ 今は子供も紫外線対策してますものね。 否定は全くしてません。紫外線は体内に蓄積してくと言われているので、むしろ若いうちからやるべしと思います 今は美白が主流ですが、若い人は知らないと思うけど、昔は「ガングロ」ブームでお肌を真っ黒に焼いて、もちろん顔の 真っ黒で「やまんばギャル」と呼ばれていました。 当時、美容皮膚科にせっせと通い、お肌のケアに命を費やし（大げさ）、今では当たり前の紫外線対策ですが、当時は「不審者扱い」をされていたほどのガッツリお肌ガードしていたはちこでした。 そんな美肌＆美白に燃えていたはちこは「このギャルたちはきっと何十年後にきっと後悔するね。顔も体もシミだらけだよ」と思ったものでした。 それからウン10年経ち、やまんばギャルは消滅 いや、ここに「やまんばギャル」ならぬ「やまんばオバ」になりたい人、いまーす はちこ、定期的にジムで焼いてるんですよね。 きっかけは、夏のランニングでウエアの日焼け焼けムラ がひどくて、それを目立たなくするためにあえてマシンで先に焼くというランニング友の影響。 はちこは元々色白で、焼いてもすぐに色が抜けてしまうので、ランニングオフシーズンは真っ白に戻り、またシーズンになったら焼くのを繰り返してました。 ただね。まっ白になってから焼くのって「下地づくり」という弱い出力から徐々に・・・という過程を踏むのが面倒で。 なので、今は年中というか、定期的に焼いて黒さをそれなりに保っています。お肌が黒いと引き締まって見えるし、 カッコいいじゃないですか ただね、やっぱり顔は守りたいというか一応顔は保護して焼いてるけど、紫外線は少なからず入ってくるみたいで結構なシミ作っちゃってるんですよね。だから、顔を直に焼くのはちょっと抵抗ある 普段化粧しないので、顔の白さと体の黒さのギャップがイケてないのが悩みなので、ガッツリ顔も焼きたいんですけどね。 でも、心の中では「やまんばギャルオバ」になりたいなーって思ってます ガングロブームの時に美白に命をかけ、美白ブームの時にガングロに憧れ、「時代に逆行してる人」ですが、時代にのらずとも自分のやりたいことやればいいじゃん お日様が出ていたら「日焼けチャーーーーンス」と 嬉しくなってタンクトップ着て露出 下はレギンスね。 レギンス論争？そんなの無視 ヘアスタイルも特徴的だし、色黒で肌を露出してスーパーに 買い物へ。 絶対に認知されてる。スタバもマックもビクドンでも 絶対に 知り合いにこのまえ○○にいなかった？とよく言われる とまぁ、時代に逆行しようが人にどう思われようが自分のやりたいことをやる。そんな自分でありたい さ、今日こそはジム行く時間作るぞ！！ 日焼け止めは何度も塗りなおしが必要。 外で運動最中に汗をかいたままファンデーションは難しいので、スティックタイプでササッと塗れるのがお気に入りです。サーファー御用達のものはウォータープルーフで 汗と水に強いのと、割と小さ目で携帯しやすいので重宝してます。色々なメーカーあるけど、はちこはバートラの色がない「クリア」を使っていますが、最近クリアの扱いが無くなってしまったので、切らしたら他のやつにしようと思ってます。 【週末限定！エントリーで最強配送商品ポイント2倍】Vertra バートラ 日焼け止め 日焼止め フェイススティック 固形日焼け止め UVフェイススティック UVプロテクト 顔用 サンケア ウォータープルーフ/ウォーターレジスタント クリア SPF 45 ホワイト SPF50＋ 日本正規品 楽天市場 Princess Collection Mermaid & guys プリンセスコレクション マーメイド＆ガイズ プロテクトライン サンスクリーンUVスティック UVプロテクト 全身用 顔用 サンケア ウォータープルーフ/ウォーターレジスタント 固形 日焼け止め 日焼止め 日本正規品 楽天市場 ブッシュマン(BUSHMAN)サーフィンウォータープルーフ日焼け止め スティック UV (SPF50+ PA++++)20g,登山アスリートサーフィンスポーツ用 サンゴに優しい 無添加 ベタつかない 白浮きなし 持ち運び便利 アウトドア ゴルフ ランニング用 楽天市場 スティックの日焼け止めって変なやつ買うと折れたり溶けたりクルクル回しても不具合で出にくくなったりするのですが、バートラはマジで使いやすいし全然減らないので本当に重宝しています。 過去記事です 『今後、スティック型の日焼け止めが爆売れの予感がする理由とは。外出時には必須です。』おはようございます！はちこですジムのオープン状況はいかがでしょうか？はちこの地域はプールは再開しましたジムエリアはもうすぐかな？でも、通うのはもう少し様…ameblo.jp ダイエッターはちこの今日の一言 「ゴチャゴチャ考える前に行動化してみる」 今日のダイエット生活は 「素材の味を噛みしめながら食べよう」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「今朝は気合を入れるためにスタバ来てモーニング中に更新しました」 」

    時代に逆行してる人
  4. アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    マックを食べた翌日の体重は？？

    アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    …重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですマックを食べた翌日の体重は？？おはです今朝は朝からバタバタと実家へ。仕事なのでトンボ帰りで今帰宅しました。。。やべぇ叔母も母もやべぇ。もうまとめて同じとこに住んで欲しいな。詳しくはまた後ほど書くとして昨日の体重報告ですそう、昨日はお久しぶりのマクドナルド気になる体重はーー？？なんとっ‼️マックのセット食べたのに微減ん？チートデイ？？？これには理由がありますではお食事記録振り返りです朝ごはんリムイット×炭酸朝ファスティングは順調昼ごはん14:00今日の夜半額で買えるよ！！！【15%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個～ グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにおやつはZENBハッピーとナツメ3粒ちょ、お利口さんやないか？お昼からゴールドキウイカリウム意識夜ご飯さて、夜ご飯は問題のマクドナルドVIVA ワールドマック！！ワールドカップコラボ期間限定商品ですボブ子が食べたのはザク切りポテト&肉厚ビーフコク旨ガーリックペッパー呪文のように長い名前のハンバーガー🍔はい、昨日ご質問いただきましたこちら。ポテトが１つ多いそしてデカい？！はい、その通りです。。。その理由は？お腹すいた！いっぱい食べたい！息子のお願いからこちら追加。。。ポテナゲセットーーーが、しかしや。。。薄味好きの息子ハンバーガーが濃厚な味だったので途中でお腹いっぱいになりリタイア。。。結果追加のポテトLは家族で分けることにおーーーい、食え！なのでポテトはMサイズだけど1.2倍‼️そして見てこのハンバーガーーーえ、今調べて知った。。。カロリーは驚愕の588kcalひぃいいいいいいぃい‼️ポテト409kcal409＋588＝997kcalうん、まぁ、ポテト1.2倍食べたし1000kcal越えの夕食や食べてしまったカロリーに震え上がる。。あ、今思い出したつぶちゃんは『今日はポテトは食べてません』言うてた。太らんのそこね。太らんのそこやーーーーお利口さんつぶ。ただーーーっし‼️昨日のボブ子は一味も二味も違った。なんと、なんとや‼️有言実行お茶活開始朝から仕事用に桑茶と小豆茶を入れて持っていく。午前中のお仕事の間に小豆茶を飲み干しお昼ご飯の前には桑茶を飲む。外食がわかっていたので電車の中で残りの桑茶を飲み干す。そしてマックの注文の時に人生で初めて頼んだものが爽健美茶‼️いつもコーヒーやけど我慢して爽健美茶にしたーーー‼️んでしっかりお茶を飲む、食事の間にも飲む。飲む飲む飲む‼️帰ってからは瓜瓜でしっかりとむくみ対策でカリウム摂取コツコツダイエットでマック食べても微減みんなもお茶活する？食前血糖値ゆるあげ対策桑茶【総合1位★6月20日20時～4時間限定クーポンで 半額 以下】( 有機 ほうじ茶 100包入り) 送料無料 わくわく園 有機JAS の 桑葉使用 桑茶 桑の葉茶 桑の葉 ティーパック ティーバッグ オーガニック 焙じ茶 お茶 ノンカフェイン くわ 茶 健康 妊婦 美容 国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カリウムたっぷりスッキリ小豆茶【1580円→1180円★楽天1位受賞/あさイチで話題】 北海道産 あずき茶 4g×40包 【あずきこまち】 水出し可 小豆茶 健康茶 ノンカフェイン ダイエット ティーバッグ 無添加 あずきちゃ あずき茶粉末 日本健康茶研究所 母の日【楽天1位SNSで話題】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お買い物マラソンはじまるよーーまずはエントリーしてねーZENBを半額で買う買い方はこちら読んでね『半額クーポンを勝ち取る！楽天スーパーセール早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpブロ友さんから続々と買えたよ報告届いてます本当に買えるから！！！半額で‼️‼️・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

    コメントが盛り上がっています

    マックを食べた翌日の体重は？？
  5. 58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です

    働く必要経費を出してみた

    58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です

    …状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話　47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧土曜日です微妙〜に疲れが溜まっていて、これまでメニエール(低音域障害でないので確定診断ではない)の症状が出ていませんでしたが、今年に入ってからちょっとした目眩が出たりしています。メニエールで1番大事なのは寝ること。更年期で睡眠の質が良くなかったので、睡眠イヤーテラピーへ通った訳ですが…根本原因は混む路線で1時間かけて毎日通い、18時終業で残業は然程なくても帰りが遅くなるということですね。しかも帰りは電車の本数が減るんですよ…息子がイベント帰りに事務所のあるビルへ寄ったことがありますが、「あそこは微妙に遠くて疲れる」と言われました。あと2〜3駅手前なら疲労感は少ないよねと2人で合意。そんな微妙な距離(笑)若い頃は朝6時に家を出て終電1本前で帰ったりしていましたが、今そんなこと続けたら倒れる自信めっちゃあります‼️そんなサラリーマンの私の"働く必要経費"を整理してみました①服このホームページの"かなり下の方〜の右側"にアウトレットがあるので、そこからイン。この赤文字のところですね物によってはかなりお安く買えますTシャツ千円未満とか楽天で買うとペラペラの物が多くて失敗することが多い私ですが、ワールドなら品質バッチリ！重宝しています※私は靴は商店街でシューフィッターさんに見ていただいて買っています。(お安い)②医療用弾性ストッキングジョブスト ウルトラシアー20 ストッキング ブラック S JP-U20TSBV楽天市場ジョブスト ウルトラシアー20 ストッキング シルキーベージュ M JP-U20TMSV楽天市場私は両下肢共下肢静脈瘤の手術済み。この医療用は24時間着用可能品ですただドラッグストアで売られているものより効果はありますが(←個人の感想です)はるかに履きにくいので、YouTubeで動画を見て履くといいと思います。毎日これを履いて浮腫みを防止しています。いっぱい持ってる③おからクッキー豆乳おからクッキー 2袋セット(900g×2袋) ◇◆まとめ買いがおとく！◆◇ ドカっと2袋！通常より200円OFF！豆乳クッキー おからクッキー 大量 おきかえダイエット おから クッキー ダイエット おやつ ダイエット中 ダイエットクッキー ダイエットおかし楽天市場今の会社のランチは12〜15時の間に取ることとなっていますが、12時台は混むので13時を回ってから出かけることが多いです。お腹が空いて困るので、これを食べて水分もとり、空腹を凌ぎます。④マッサージ代身体のメンテは絶対必要。姿勢に問題があるのはわかっていますし、PCの使いすぎということもわかっています。…でも座りっぱなしでPC作業メインだと自分である程度対策しても限界があるんですよね〜💧体質もあるし。(←昔の怪我で腰がダメ)⑤甲状腺機能低下症のお薬・診察代これは生きていく上で必須。私は自己免疫疾患の橋本病じゃなくて原因不明での低下症だから…20年位かけて亢進症を寛解した夫みたいに寛解出来ないんだろうなぁ💧仕方ないですね〜働く為には結構お金かかります💧もっと稼ぐべきなんだろうけど、勤め人を選んでしまっているし、中小企業ではこれが限界。もう少し支出を見直すべきなんだろうな〜💧ハルさんへ。スポーツ用ならバレエタイツお勧め！【チャコット 公式(chacott)】レディース　ベロネーゼタイツIII（穴あき）かかと立体設計楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}破れても縫えます※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。たぶん。●6月20日(土)160cm47.0kg -0.1kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：21.4%BMI：18.4私比で昨日は夜にまぁまぁ食べましたが、0.1kgずつ減ってこの数値。体脂肪率は揚げ物を食べたのでアップ⤴️普段8〜10千歩歩いていますが、昨日は12千歩超と若干多めだったから？●今日食べたもの●朝：鶏のグラタンパイ包み(生協)ちっこいので低カロリー間食：ささみ揚げ1つ昼：ホワイト餃子4個普通の餃子とは別物の食べ物ですねむ〜さん、明日臭かったらすみません💦昼②：全粒粉ベーグル1個あんまり歩いてないのに餃子だけだとお腹が空いたので💧間食：もなか1/3(生協)暑かったので💦晩：メンチカツ2個、ささみカツ、豆入りサラダ&ほうれん草メンチカツは多めの油で焼きました。1個では足りず、2個食べました。今日は脂質過多あんまり歩いてないのに〜5千歩いってない〜●気をつけたこと●・特に無し

    コメントが盛り上がっています

    働く必要経費を出してみた
みんなが見ている注目記事をもっと見る