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  1. アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

    女子のレギンス1枚履き着用問題。

    アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

    …ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。　hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 昨日のジム 肩トレとスタジオエアロ45分 読者様からのコメントで知ったのですが、最近SNSで女子のレギンス1枚履き問題について 色々意見が上がっているとのこと。 どのSNSか分からないのですが、色々検索してどんな意見があるのか探ってみました。 はちこが行ってるジムはレギンス1枚女子多いですね。 たぶんジムにもよると思うのですが、公営のジムはあまりいないイメージで トレーニーの多いジムは老若男女限らず筋肉のカットが見えるような露出している ウェア率が高いです。 女子のレギンス問題については、目のやり場に困るとか、体型に見合ってるなら良しとか、 若い子ならいいけど、オバサンは見苦しいとか、数々の意見がありましたが、結局 「自分が着たいものを着ればいい」 と思うのです最近は脚トレの男子でスパッツ的なパンツを履いてる人もいますが、 目のやり場に困るなら見なきゃいいだけ。別に誰に迷惑をかけているわけじゃないのだから 好きな物を着用すればいいと思います ちなみにはちこは普段でもジムに行く前だったらレギンスで買い物やカフェに入って そのままジムINは日常です。 たまに街で奇抜なファッションの人、例えばロリータ系？フリフリワンピとか、 全身ピンク色オバちゃんとか見かけても最初は確かに「うわっ」って思っても3秒後には忘れてる一番ダメなのは人の目や周りの意見を気にして着用したいのに遠慮しちゃうこと。自分がやりたいことを堂々とやってみようレギンスデビューならスタイルバツグンに盛れるゼクシィミックス色々履いても最終的にコレに戻る【クーポン利用で2枚目半額】ゼクシィミックス xexymix スポーツ レギンス ヨガレギンス ヨガパンツ ヨガウェア ピラティスウェア スポーツウェア レディース トレーニングウェア レディース フィットネスウェア レディース ジムウェア レディース ゼクシーミックス XP9157T楽天市場5,940円鮮やかなレギンスならゼクシィミックスのこのタイプおすすめです✨ゼクシィミックス xexymix 水陸両用レギンス スイムウェア UVカット 吸汗速乾 耐塩素 ヨガレギンス ヨガウェア ピラティスウェア スポーツウェア フィットネスウェア ウォータースポーツ 水着 海 プール ゼクシーミックス XFK2WL1402楽天市場 ダイエッターはちこの今日の一言 「他人に振り回されずに自分軸をもつメンタルを養おう!」 今日のダイエット生活は 「鶏胸肉の調理保存完了」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「今の食べ物ブームは『はんぺん』です😊」

    女子のレギンス1枚履き着用問題。
  2. アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    【知ってる？】運動したのに体重減らない理由

    アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    …重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です運動したのに体重減らないのなんで？おはザマス昨日のボブ子の驚きの歩数を見て『【だれか褒めてぇ！】本日の歩数と美女の痩せるしかない趣味‼️』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp『ボブちゃん、明日は痩せるターンやな』そう思った人も多いことでしょう。だって仕事だけで17516歩ですよ？あーた、そりゃ痩せるしかないじゃないすかこんな歩数稼ぎだしたら。。。でもね、ボブ子手帳によりますとこの場合痩せないのです痩せないという言い方は語弊があります。正しくは体重が減らないのですさぁ、見てごらんこの体重を今朝の体重はこちらでござる。ちーーーんあんなに頑張って働いたのに？なんてこったいこれにはズバリ理由があるそうです。春になって痩せるためにウォーキング始める人とかおるかなと思って調べてみたなりよー運動後に体重減らんのなんで？筋肉の炎症と水分貯蓄単純に運動により筋肉がむくんでる状態になるその結果脂肪が燃焼しても水分が増えていて相殺され体重が減らないグリコーゲンの蓄積身体を動かすと次のエネルギー消費に向けてグリコーゲンを蓄えようとする。グリコーゲンは水分と結びつくから結果体重減らないホメオスタシスの働き身体は変化を嫌うのでまずは水分でバランスとって体重を保とうとするま、そんなもんやただし、運動による脂肪燃焼効果が数値に表れるのは数日後が多いらしく明日以降に期待なので運動する人は翌日の体重に振り回されずコツコツコツコツあるのみむしろ体重測るより身体のサイズ測ってるほうがモチベあがるはずーーーボブ子が運動嫌いなんズボラやねんけど一旦体重増える事多いからってのもあるねんなーでも長い目で見たら身体の見え方には変化あるだろうからやるべきなのは理解しておるーぱぱっと減るファスティングが好きなんはそこなんやろね。はい、では昨日の食事記録でございますお昼はこちらの投稿をごらんあれ。『【シークレットクーポン】ベースブレッド20%OFFクーポン‼️』PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み…ameblo.jp晩御飯ですよ。晩御飯。買い物して帰ったから20時に晩御飯はヘルシーに米粉のパンとごぼうスープとサラダにしたつもりこのパンね、めっちゃずっしりやねん。痩せたい人は一個までやな（分かってるのになぜ2個食う）＼10％OFF！30日23:59まで／【楽天1位!高評価★4.76】米粉パン 母の日 セット 公式 こめもっち(R) グルテンフリーパン 米粉100％ 無添加 冷凍 【不使用】砂糖/添加物/卵/乳製品/グルテン【材料は安心材料7つ】体にやさしいレンチン1分 もちもちおいしい 個包装 保存がラク楽天市場サラダ12キロ痩せてから変わった事。ヘルシー思考になったんだけど1番はドレッシング塩とオイルのみ市販のドレッシングはほぼ使わないよ。食後はすいか‼️ちょっと巷で話題のchat GPTの手書き風画像を真似してみた‼️もちろん人力や笑AI画像に対抗する更年期女ボブ子AIすごすぎるけどなんかこう、やっぱり人力よね？AI画像ってみんな同じだもの。つまらんプロンプト入れるだけで楽ちんだろうけど古臭く手書きで行くわ！！！はい、そして夜遅くにシャトレーゼのチョコバッキー疲れてると甘いもん食べたくなるよねーま、そんなこんなで動いたけどしっかり食べて自分を甘やかしまくって寝た一日でした今日からマラソンよーーーー仕事終わったら今日の開始2時間半額セール投稿する予定だけど先に見たい方はこちら参考にーー半額クーポンの取り方と半額ゲットの方法まとめてるよー『半額クーポンを勝ち取る！楽天スーパーセール早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp今回BOHの半額あるからコスメ探してる人はよいかも！・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

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    【知ってる？】運動したのに体重減らない理由
  3. もう自己流で迷わない！60歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット

    【悲報】知らない間にお腹ぽっこり育ててる⁈

    もう自己流で迷わない！60歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット

    リターンボディダイエット美姿勢コーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before after体 重：ー13Kgウエスト：ー13cm今日も来ていただきありがとうございます！うれしいで～すもう4月も終わりですね！あなたはGWの予定はたてましたか？人混みが苦手な私は引きこもりかなそれでは、本題にいきま～す知らない間にお腹ぽっこり育ててる⁈前回のブログでは、反り腰の話をしました！『反り腰の原因！腰じゃなかった⁈』リターンボディダイエット美姿勢コーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp『反り腰の人！１つだけ！1分でOK！ズボラ歓迎よ！』リターンボディダイエット美姿勢コーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp実はもう１つ、反り腰と同じように知らない間にお腹ぽっこりを育ててしまう姿勢があります。それが骨盤後傾です。（骨盤が後ろになっています。）　　「え～私の骨盤は後ろになってないから」って思ったあなた、その安心はちょっと早いかもです骨盤後傾って、ざっくりいうとちょっと猫背気味でお腹がつぶれている状態。あなたは、こんな姿勢で仕事をしてませんか？（画像はAIに作ってもらいました。）いや～だまさに私です本当は、もっと、おばあちゃんですけど今！ドキッとしたあなた、仲間ですこの姿勢、何が起きてるかというとお腹がぎゅーっと押しつぶされてるだから✔腹筋しても動きにくい。✔効いてる感じがしない。「使える状態」じゃないんです。ここでちょっと整理すると骨盤前傾（反り腰）引っ張られてお腹が出る。骨盤後傾（骨盤後ろ）潰されてお腹が出る。違うようでどちらも共通してるのはお腹がちゃんと使えてないこと。そして、さらに共通してるのが体がガチガチに固まってること。ここ重要ポイント骨盤が丸まってる人も、実はゆるんでるようで、ゆるんでない。むしろ、すっと同じ姿勢で固まってるから動きにくくなるのです。だからこそ大事なのは「よし鍛えよう！」の前にまずは、ガチガチに固まっているところをゆるめること。血流がよくなって、動ける状態になるとお腹もちゃんと、使えるようになります。だからこそ、いきなり鍛えるんじゃなくて「使える状態にしてあげる」反ってても、丸まっててもダメなんじゃなくてまずは、ゆるめてあげる。ここからで大丈夫ですこの続きで「じゃあどうやってゆるめるの？」ってところは、次でしっかりお伝えしますね「整うための、ちょっとしたコツ」LINEでまとめて受け取れますでは、また人気の記事『三日坊主の私が続いた、たった１つの整え習慣』リターンボディダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before af…ameblo.jp『食べ過ぎてたんじゃなかった！私が太っていた「本当の理由」⁈』リターンボディダイエットコーチ和美はじめての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp『３つ以上当てはまったら要注意⁈』リターンボディダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp

    【悲報】知らない間にお腹ぽっこり育ててる⁈
  4. 58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です

    【晩御飯はワッパー】縮毛矯正チャレンジするか悩む

    58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です

    …状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話　47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧数年前にうちではもう縮毛矯正は無理なので他へ行って欲しいと長年通った美容院での施術を断られた癖毛の私。特に加齢で癖が強くなり、癖が強い内側が施術1〜2週間でダメになり再施術…が続いていました。そりゃこんな面倒くさい客、嫌よねぇ。私の髪は何もしないとうねうねくるくるで、パーマをかけたようになります💧ヘアミルクやヘアオイルを付けないと、爆発するんです💧でも加齢で縮毛矯正が難しいなら仕方ない…と以降カットのみで地毛で過ごしていました。白髪はなんとか染めずに済んでいます今通っている美容院は髪質改善を謳っているお店。確かにトリートメントなどは比較的しっかりしています。お気に入りの美容師さんも出来て毎回指名しています。…その美容師さんに、これなら縮毛矯正出来なくはないけど？と何度か言われたことが頭をもたげ…やってみたい…と思うようになりました。…ダメならダメでいっか。…でも髪傷むしな💧…白髪増えたらどうしよう？同世代の同僚には1年毎に薬剤は良くなっているから、以前ダメでも今はいけるかもしれないよと言われました。調べたら振替休日予定日にその美容師さんに空きがあったので予約してみました。…これ以上くるんくるんボサボサにはならないんだし…ね？傷むけど、手入れしたらいっか？まだ躊躇しますが、土日に自分を言い含めて納得しようと思います。※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。たぶん。●4月24日(金)160cm46.7kg ±0.0kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.0%BMI：18.2なんか毎日同じような数値💧●今日食べたもの●朝：恵脂肪0ヨーグルト&スリムアップスリムベリーラテ1/4、玄米80gのおにぎり朝②：ふかし芋150g間食：チロルバラエティパック2個、アサイーボウルスムージー、おからクッキー1枚書き忘れ。凍らせた方が美味しい(笑)そのままだと単なるドリンク💧昼：玄米160g&乾燥味噌汁の具&乾燥大豆ミート&減塩味噌のおじや、サラダチキンスティックスモーク間食：おからクッキー1枚、クラッカー3枚晩：多分ジャンクフード(予定)スパイシーワッパー‼️ハーフカットマヨソース無しでその他全部増量そーしたら…辛〜いあのですね、ワッパー1個では足りず…"ワッパー食べきれな〜い"なんて言ってみたい(笑)2個いけるけど我慢我慢。パイナッポー5切れで誤魔化しておきます。●気をつけたこと●・特に無し

    【晩御飯はワッパー】縮毛矯正チャレンジするか悩む
  5. アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    更年期なのに全く太らない理由は？

    アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    …重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です更年期なのに全く太らない理由は？美女と昼飲み出会った頃から太ったところを見た事ない人。ボブ子の元同僚です更年期でも太らない美女の過去話はこちらからお読みくだされ①『食べても飲んでも太らない美女』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝　65キロスタート現在マイナス…ameblo.jp②『飲んでも食べても太らない女②』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝　65キロスタート現在マイナス…ameblo.jp更年期ど真ん中の年齢やのにお腹とかぺったんこやねんで？しかも、お酒も飲むしおやつも食べるしご飯はきちんと食べてる。なのによーなのに、全く太らんのなんで？美女何飲もうかなー？ボブ子ビールでメガやろ？美女そやなー、メガにしよっかなー！重たいけど。メガジョッキにしよーーー！！！ボブ子私は普通の生にするわ。美女私さ、走ってからきてん。ボブ子は？！！え？美女ここくる前にジム行って走ってからきた！ボブ子え？は？すご！！！！えーーーーーー！！！！さすがやな。美女走って、ちょっとストレッチしてからきた。気持ちいいでーボブ子。。。さすがすぎる。。。もうねー、頭あがらん。走ってからきた？ボブ子は家でだらだらーーー家を出るまでギリギリまでダラダラ。ボブ子はゴロゴロダラダラしながらたまごっちにご飯あげてシッターさんに預けてから来たよ。美女とはえらいちがいボブ子、運動は嫌いやねんできればやりたくなーいいいい！！！朝桑茶飲む暇なくバタバタしていった【ポイント20倍！23日限定！】粉茶 桑の葉茶 桑茶 粉末 桑の葉茶パウダー 桑の葉パウダー 90g 青汁 桑茶 桑の葉 送料無料 桑 お茶 国産 鹿児島県産 カフェインレス 抹茶パウダー 小分け 粉末 桑の葉青汁 ダイエット 食物繊維楽天市場明日は増量間違いなす🍆美女も大好きベースブレッドがなんとまさかの20%OFF・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

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