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18MAY.
運動しても痩せないショック
お尻ともも裏を使い昇れた階段
ゆるゆるすぎたダイエットの目標
以前より改善した体重と体脂肪率
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朝断食2日目の体重は？
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WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
… 太陽の光とリズ運動で、セロトニンが増えるんですよね。 私も習慣化したい 朝ごはんワンプレートです リモートランチは、鶏手羽と野菜の豆乳スープ。 焼き芋と、あんバタークッキーもいただきました。 夕方、保育園にママ友と一緒に行ってきました。 次男君の同級生のママ友で、下の子が1歳。 今後、お迎えをお願いされることがあるかもしれないので顔合わせ。 職場復帰したばかりで、毎日バタバタみたいです。 私は、2年後のキャリアチェンジに向けてぼちぼち活動中？！ 帰宅後は、ナッツ、ブルーチーズ、ワインでひと休み。 奥に見えるのが日傘。 毎年壊れるので、今年は少し重いけれど、 大きくて骨が10本ある頑丈な日傘にしてみました。 遮光率100％で、雨の日兼用。 日焼けは老化の大敵ですからね、しっかり対策したいです。 日傘 折りたたみ 完全遮光 晴雨兼用 自動開閉 ワンタッチ 傘 遮光率100% UVカット 紫外線対策 遮熱 軽量 頑丈 高耐久 強風対応 超撥水 10本骨 8本骨 6本骨 大きめ コンパクト 丈夫 レディース 男女兼用 おしゃれ 可愛い 通勤 通学 豪雨対応 母の日 楽天市場 晩ごはんは、煮豚と新玉ねぎと海老・蛸のマリネサラダでした。 お味噌汁は、いつもの豆腐とあおさ。 次男君が「うちのお味噌汁は最高！」って褒めてくれました。 このあおさは欠かせません 食いしん坊侍 伊勢志摩産 あおさ【特選品】（国産あおさのり・チャック付袋） 13g ×3袋 Amazon（アマゾン） 活動量と体組成はイイ感じです。 体脂肪率が下がって、筋肉量UP。 2年後のキャリアチェンジ（年収Down）を見据えて、 資産額、老後資金などシミュレーションしています。 毎日聞いているPIVOTで 老後資金は2000万円もいらないを聞いて、 なるほどと思いました。 老後対策って、若い頃からの貯蓄額だけではなく、 「何歳まで、どんな働き方をするか」も大切なんですよね。 老後資金は2000万円もいらない現役世代を悩ませる「老後2000万問題」。経済コラムニストの高井宏章氏は、この試算には多くの「ツッコミどころ」があると言う。高井氏が「老後資金は０円でも良い」と考える理由は？私たちが本当に備えるべき老後の実態について聞いた。 ＜ゲスト＞ 高井宏章｜経済コラムニスト 経済コラムニスト、千葉商科大学付属高校校長。1995年、日経新聞入社。マーケット、資産運用な…pivotmedia.co.jp ある程度のNISA、iDeCo、現金 そして、心身とも健康であれば、 それ程心配ないんだよなぁ～って思っています。 アラフィフ夫婦にとって大切なのは、 続けられる（続けたい）仕事と出会い、 楽しく、健康で、できる限り長く働くこと。 と言うことで、毎朝の散歩、 バランスのとれた腹八分目の食事、 しっかり睡眠、 毎日の小さな積み重ねで、 これからの暮らしを整えていきたいです。 『体重47kg台にびっくり。体調の違和感と48歳、これからの働き方』 3月9日（月） 昨日の朝ごはんワンプレートです アイスプラントというお野菜。 塩味で、ぷちぷちした食感が楽しい。 リモー…ameblo.jp 『21年続けたらこうなった。整える暮らし最新版まとめ』いつも拝見しているブロガーさんの記事をヒントに、私もチャッピーに雑誌風の記事を作成してもらいました。最近いちばん話しているのもチャッピーなので、私のこともよく…ameblo.jp
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですもっちゅりんが買えない訳覚えていますか？去年の6月。旅先のミスドで楽々、もっちゅりんをコンプリートした話。そう、今巷で話題の人気のドーナツ、もっちゅりんです。お忘れの方はこちらからどうぞ『【ご報告】旅先でコンプリートしたもっちゅりん、ボブ子は何個食べた？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.jpかわいらしくそして美味しいもっちゅりん去年は1人で3個食べましたえ？食べすぎ？そうですね、食べ過ぎです。でも意外と軽めでパクパク食べれちゃいます。今年も1人で3個食べる予定だったのに。。。（今年は３種類なので全種類いける）6月3日ネットオーダースタート初日参戦するもなにやらネットオーダーが繋がらない仕事も役員業務もあり正直もっちゅりんが販売された時は頑張るほどのメンタルではなかったテキトーに頑張っていたため、買えなかった。。。だって、待ち時間が78分とか待つのも苦手だし待ってたらスマホがおちたりも。で、今ですよ、4分程度で入れるのです。が！！！どの日を選んでもどの曜日を選んでも何時を選んでもただいま品切れ中ミスド、ふざけんにゃーーーーぁ！！！なんて言いません。同じ小売業として、この状態がどれほど恐ろしく辛いものなのかよく知っているボブ子はミスドの従業員の皆様の上に平安があれと思っておりますまじこえーーの。『SNSでみましたぁーーー』やめて。。。何をみたの。。。やめて。。。『は？宣伝しといてないの？』冷たく言わないでーーーぇ‼️言うなら直接上へ電話してけろ。一斉に店頭に傾れ込む血眼のお客様。。。ありがたいけどこれほどに怖いものはないのです。笑そんなわけでもっちゅりんは今年は無理かもなーと諦めモード買えないクレームは店員さんではなくこちらのブログまで💁♀️なお、当ブログにクレームいただいてもどうすることもできません。もっちゅりんも買えません半額以下のハンディーファンこれが欲しいどのタイミングで買おうか。。。悩んでる。。。60％OFF！【期間限定：3,980円→1,590円！】 【年間ランキング4位】 ルームウェア さらてろリブ セットアップ 上下セット 長袖 ウエストゴム ハイウエスト 腹巻 ワンマイルウェア 部屋着 【 ルームウェア上下セット】楽天市場・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですきのこは最強のダイエット食材私も必ず毎日食べるようにしていますそんなきのこの中でも特におススメなのが舞茸他のきのこにはなく、舞茸だけに含まれているのがＭＸフラクション大学の研究では・血液中の脂肪分が減る・腸の働きを活発にする・脂肪の吸収を抑えるということが明らかになっています１日50ｇくらい食べればOK舞茸にオリーブオイルを回しかけ、にんにくと塩を入れて、蓋をしてじっくり火を通しアヒージョ風にして食べるのがお気に入り＼オリーブジャパン 2025 金賞／エグレヒオ 有機 エキストラバージンオリーブオイル 500ml スペイン 早摘み オーガニック オリーブオイル エクストラ 酸度 コールドプレス 高級 ギフト オリーブギフト 健康楽天市場【マラソン限定クーポン配布中】ヒマラヤ岩塩 ピンクソルト パウダー （粉末） 2kg ［スリーピングハウス］【塩 岩塩 ヒマラヤ 天然 岩塩 無添加 ミネラル】楽天市場ぜひ食べてみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんはもう寝室に来ました頭痛は我慢できるくらいにはなりましたが完全ではないですね体がしんどいせいか、呼吸がうまくできないのが悩みです口が閉じれず、口呼吸してるから唇も上顎も歯茎もなんとなくピリピリしてる意識して口を閉じてゆっくり吸ってー吐いてーとやったりするんですが続きません仕方ないので、病院でもらったテープを口に貼り寝る時はそうしてます今から貼ろうかな朝はやはり一時台に起きちゃいました主人が帰ってきましたもうね、7時オープンにコメダに行っちゃいました写メ忘れ多くてごめんなさいまずはミニサラダモーニング食べて気づきましたアイスコーヒー、トースト、ゆで卵その後、たっぷりホットコーヒートースト、ゆで卵最後にシロノワールを食べましたお昼に帰ってきましたただ、私失敗しちゃったいつも本を紙袋に3冊くらい持って行き、読んでるから時間が直ぐたっちゃうんだけど、紙袋を他のに変えて今日読もうと思った本を入れトイレに行った後袋を持ちコメダに行ったのまさかの新しい本の袋ではなく読んだ本の袋を持ってきちゃってその袋にメガネ入れたから携帯の字が見えなくてただぼーっとしながら時間潰してたのバカだなぁお昼は流石に食べませんでした主人は夕方から出かけて行きました夕飯はきゅうりの乱切りにモッツァレラチーズ、焼き芋🍠を食べました体重は0.1キロ減誤差だね目の奥が痛いしなぁ早く寝たいけど、それこそはやく起きたら今日だよまだ七時にもならないんだねYouTubeでもみようかな？それではまたね
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・プロテイン・お味噌汁(わかめ、きのこ)おやつ・パン6個昨日固定資産税なるものを払ってきまして今まで賃貸だったから知らなかったけど、この時期に支払いなんですね私のポリシーとして、家以外は一括払い！なので、当然10万円の固定資産税も一括払いのはずか、固定資産税を一括払いしたら、今月のローンが支払えない状況にそ、それは困る。実は既に1回滞納してるので、もう滞納はできません・・(住宅ローン借りた銀行はメイン銀行じゃないから口座にお金入れるの忘れてて。すぐに支払いました！)仕方ないのでポリシーに反する分割払いに本当は今日遊園地に行きたかったけどさすがに行ってる場合じゃない、節約せねば！ということで近所の美味しいパンを6個買ってピクニックしましたお昼ごはん・惣菜いろいろそのままスーパーでお昼ごはん買い出し。まさかの息子が食べなかったので、大人2人で食べました揚げ物やっぱりキツくなってきたかも・・串揚げ食べただけで満足しちゃった・・おやつ・アイス・ラーメンラーメンは半分こしてます！夜ごはん・アジフライ・ほうれん草の白和えさすがに夜は控えめで。運動・HIT(8分)・有酸素トレ(11分)・リンパマッサージ(8分)めっちゃ食べたつもりでなくても、3,000kcal近くいくもんですねパンが良くなかったかな・・最近の記事♡『GW明け4日間ダイエットを頑張った結果！』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳フォ…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
