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ライザップ入って２か月経過
明日からちゃんとしまぬ
…てること４月初旬かライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しおはようございますこちらの地方曇り山んポ半袖短パンぞうりは少し寒かったですライザップに入って２か月が経過しましたその期間のグラフ４月低糖質4/7　80.3㎏4/30　77.1㎏－3.2㎏５月毎日クッキーなど間食5/1　77.0㎏5/51　76.5㎏－0.5㎏はじめの１か月は低糖質ダイエットしたんでガツっと落ちたけどそれに調子にのって５月はやたらおからクッキー食べたり間食を指摘されました。体調崩したり旅行あったりで500ｇしか落ちず。こんな失敗もあるひとことでダイエットといっても痩身って思いがちなんだけどこれまでのリバウンド含む経験から「瘦せてスリムになる」ではないんよね。生活習慣を変えないといつまでも太ったままこの言葉いろんな人が言ってていろんな文章でのこってるけどたぶんサラッと読んでただけ。これこそ受け止めねばならん言葉だった。生活がブタのようだったからこういう体型になるダイエットのやりかたなんて様々で食べたものを記録しましょう運動しましょう↓１食置き換えましょう糖質控えましょう脂っこいもの控えましょうと痩せるという大きなテーマから痩せるためにどうすればいいか？こうすればいい。という方法まではどこでも情報を拾えるんだけどそもそもなんでここまで太ってしまったか？というデブになった根源に気が付かないとまた繰り返す！今回これに気が付けたからよかったわ💦特に私の場合急いで落とす必要もない糖尿病高血圧脂肪肝←これはある膝や腰の負担こういうのが幸いにもなかったからまじめに生活を見直すそれが私のダイエット脂肪肝はある６月はNEATをあげるNon-Exercise Activity Thermogenesis非運動性活動熱産生まぁゴロゴロせずにちょこまか動きましょうってやつわたしさ、ずっと動かないの平気なのよず～っとPC前とかず～っとパやるとか←最近ご無沙汰寒いのにアイスコーヒー
6月6日　足首の痛みが治らず整形外科へ。寝不足の日に助かった沼るご飯
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…りましたそんな今日食事朝にんじんジュース梅流しミニロールパン2個ブラックコーヒー昼百福堂の【沼る混ぜ込みご飯の素】簡単で美味しかった🤤スーパーセール限定で半額になっています【スーパーSALE★50%OFF】　沼る混ぜ込みご飯の素 4食セット炊き込みご飯の素ギフトごはん食品和食鯛あさり帆立マグロ贈答用送料無料父の日百福堂楽天市場1,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}炊き込みじゃなくて、混ぜご飯だから楽ちんでしたそして、孫の夕飯にも出しましたが味がしっかりしているのでパクパク食べてくれて良かった長女のリクエストで久々に普通の唐揚げを作ったけどやっぱりカリカリで美味しい理性で抑えて3個で打ち止め！唐揚げ3個カクテキえのぽんわかめサラダいなり寿司1/2シジミ味噌汁缶ビールマンゴーサワー体重トレーニング無し百福堂の【沼るシリーズ】が楽天SS期間中半額〜！！シェフの究極沼レシピ箱も豪華な感じだし特別感があって父の日の贈り物にもピッタリ！沢山入っていて半額の1980円は🉐【スーパーSALE★50%OFF】沼る肴 9食セットおつまみギフトシェフの究極沼レシピ鯛いかチーズきすえいひれほたて貝ひもさきいかイカゲソあんこうあなご焼き燻製炙りお酒アテつまみ海鮮高級プレゼント日本酒酒お歳暮送料無料父の日百福堂楽天市場1,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}早速、夜のおつまみにピリ辛で量も丁度よく美味しかった！pr【スーパーSALE★50%OFF】　沼る混ぜ込みご飯の素 4食セット炊き込みご飯の素ギフトごはん食品和食鯛あさり帆立マグロ贈答用送料無料父の日百福堂楽天市場1,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}pr混ぜご飯の素はあさり、びんちょう鮪、を作ったけど炊いたご飯に混ぜるだけだから本当に簡単でした！トッピングに海苔や千切り生姜なんかも⭕️これを作っておいて冷凍したら贅沢で美味しいご飯がすぐに食べられますシェフの究極沼レシピ父の日のプレゼントにお勧めです！沼る混ぜご飯（4食セット）3980円→1990円【スーパーSALE★50%OFF】　沼る混ぜ込みご飯の素 4食セット炊き込みご飯の素ギフトごはん食品和食鯛あさり帆立マグロ贈答用送料無料父の日百福堂楽天市場1,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}沼る肴（9食セット）3980円→1990円【スーパーSALE★50%OFF】沼る肴 9食セットおつまみギフトシェフの究極沼レシピ鯛いかチーズきすえいひれほたて貝ひもさきいかイカゲソあんこうあなご焼き燻製炙りお酒アテつまみ海鮮高級プレゼント日本酒酒お歳暮送料無料父の日百福堂楽天市場1,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}百福堂の厚切り銀鮭8990円→4495円【スーパーSALE★50%OFF】　厚切り銀鮭 1kg 送料無料鮭切り身肉厚塩鮭大容量有塩生鮭加熱用冷凍家庭用お弁当用お弁当おかず惣菜お惣菜冷凍食品冷凍総菜送料無料さけしゃけ父の日百福堂楽天市場4,495円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村
まさかの⁉️
アラフィフ女子のダイエット奮闘記
金曜日☀️ツレが田町にいるというので、田町ディナー🍽️寒いけど、席が空いてなくてオープンテラスと結果的にデート仕様💕Nonはツレがいないと死んじゃうくらいなのに、ツレはNonかビンボーすぎて、別れたほうがいい？とチャッピーに相談していたNon「メインバンクの普通預金口座がマイナス2,900円だからって、、、」というのはさておき、たしかにNonはツレがいないと文字通り死んじゃうけど、ツレはNonがいなくても生きていけるという驚愕の事実に気づいてしまった。Nonは自称「とてもいい子」だが、いなければ死んでしまうほどの価値は、たしかにない今朝の体重
×並んでも食べる価値があるものって？(ドカ食い記録です)
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・置き換えスープ・ヨーグルト(グラノーラ)・ピスタチオトーストドカ食い対策で食物繊維やたんぱく質が摂れる置き換えスープを飲みましたこちら↓今なら1000円ポッキリです！↓【今だけ価格】ヘルシースタイル雑炊 6種類18食ダイエット食品ダイエット雑炊置き換えダイエットダイエット食品低糖質糖質制限プロテインタンパク質雑炊　ダイエット低カロリー糖質オフ満腹感　大豆ミート　大豆ライス　福袋　バランス栄養ぷるるん姫楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いろいろ・Rベイカーいま大阪で流行ってるRベイカー！こちらです♡R Baker うめきたグリーンプレイス店 (大阪/パン)★★★☆☆3.49 ■予算(夜):～￥999tabelog.com米粉のパン屋さんということで、モチモチ食感でどれも美味しかったです最近もっちゅりん欲を他のモチモチ食感で満たしてます続いては蔦屋書店へシェアラウンジで1時間食べ飲み放題してきましたずっと行きたかったんですスナックが想像以上に美味しくてたくさんおかわりしちゃった！おやつ食べるのに夢中で肝心の本が全然読めなかったけどお昼ごはん・居酒屋・まぜそば今回、息子が子どもだけで参加するイベントに参加してたので子どもがいると行けない場所へ行くがテーマでして。記憶にないほど久しぶりに大衆居酒屋へ行ってきました！美味しかったけど、「コスパ良い」と言われて選んだのに2人で4,400円もしてびっくり私はお酒が飲めないので、お通し代を払うなら、家で居酒屋メニュー楽しんだ方が圧倒的にコスパ良いなと思いましたそして気になってた小麦の麺神へ。普段数量限定のホルモンまぜそばが制限なく食べられるということで並んできました！ここです↓小麦の麺神 (西梅田/ラーメン)★★★☆☆3.54 ■JR大阪駅西口直結。KITTE大阪4階「和へのおもてなし」を大切に…名物「大阪鶏白湯」 ■予算(夜):￥1,000～￥1,999tabelog.comまさかの・・70分待ち想像以上に並んだけど、ホルモンが非常に美味しくて味変もどれも美味しくて、大満足の1品でした！ここでさすがにお腹いっぱいになりましたしかし夫に並んでる間に「今までの人生で1時間以上並んで美味しかった、また行きたいて思ったとこあるか？」と聞かれて何も思い出せなかったのでもうわざわざ行列に並ばなくてもいいかもしれない・・と思いましたみなさんは1時間以上並んでも食べる価値があった！てものありますか？あったらぜひ教えてほしいです夜ごはん・マクド・ビアードパパ・お寿司お寿司は2貫のみ。お腹パンパンなので軽めで終わりました！運動無事、目標としてた2万歩達成カロリーでいうと、645キロカロリー消化したらしい！居酒屋分くらいはチャラになったかな？帰宅後ストレッチもしたし、20:30以降は何も食べてません！一応目標は全て達成できた1日だったと思いますはぁ、美味しかった！いっぱい食べた！！今日の体重は45.7kg！24H限定！垂れないブラトップが1人3枚まで2,990円→999円！66%OFF【6/7 10時〜24H限定：2,990円→999円！】 ※1人様3枚まで※ ブラトップキャミソールタンクトップカップ付きインナーリブフィットタンクリブフィットキャミソール下着ノンワイヤー伸縮性部屋着春夏秋冬 30代 40代 50代楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半額以下！流行りのフレアパンツが衝撃の1,000円ポッキリ！レビュー豊富なので安心【週末限定赤字覚悟：2,790円→1,000円！】パンツイージーフレアパンツレディースボトムパンツワイドウエストゴムポケットきれいめリラックス春夏秋オールシーズン M L サイズ洗濯可【タック入りイージーフレアパンツ】ダークエンジェル楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
全部国宝のせいという事にする
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包スッキリしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包スッキリしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです目が点いや、増えると思ってたけどメガテン本日の体重増えすぎて、は？と目が点になったあと体脂肪みてひっくり返るギリギリの線をいったもう一台併用稀にみる激増であるそんなわけで本日はムクムクムックーで0.5キロくらいは戻ると信じてるプライムビデオで国宝解禁されたのだが母に伝えたら観たいオーラがすごすぎた会員であるのは私であるじゃぁー…リビングで観たら？と、設定し2階へ行ったら、普段お互い放置の夕食時ご飯できました、と来が届く昨日の夜野菜だけでメインはもはや白米お昼にドトールのサンド食べて、別にポテトも食べていたのであっさり系にしたらしい今日は〇〇食べてねーとか、私がベラベラ話したからだと思われるこのメニューなら太るはずもないしじゃがいもはあるが、そこまででもないそして国宝観ながら食べる私は一度観ただけなので、全く記憶にないへーっと思いつつ食べ終わったら自室に戻る予定だったのだが共に最後まで観てしまうしかも枝豆ととうもろこし追加でバックバクと増えた要因＆本日軽く便秘気味はこれである後はポテトだと思う笑最後のエンドロール観たいのに勝手に次の映画飛ぶのやめて歌を聴きたかったらしいので、またわざわざ再生して歌まで飛んだそんなわけで、わたくしのお腹はとうもろこしと枝豆で出来ております週末は我慢しないとはいいつつ、これは少し我慢が必要かも分からない美味しすぎるから仕方ないのだよね※写真使い回しですでも今日はチョコバッキー買って帰るのでそこは許してくださいシャトレーゼチョコバッキーバニラ 6本入Amazon（アマゾン）バニラ派🫶【期間限定：2,490円→2,299円！】ロング丈スカートロングスカートタイト長めペンシルツイルタイトスカートペンシルスカートスリットスリット入りバックスリットきれいめカジュアル大きいサイズ M L トレンド【ロングツイルスカート】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ丈長すぎるかと思って毎回気になりつつ買えておりません★スーパーSALE限定2セット目50％OFFクーポン・楽天1位★アームカバー UVカットレディースロング吸汗速乾日除けアームカバー uv カット日焼け止め腕カバーおしゃれ夏 UVカット涼しい猛暑ゴルフ紫外線対策ハワイ旅行海外旅行薄手可愛い日よけアームカバー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日もアームカバーつけてお仕事行ってきます休日出勤だが今月はあまりないので嬉しい行ってきますまた追記します🍀*゜最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた

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