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  1. アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    【大阪デート】怯える2人とその訳は？②

    アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    …重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です続大阪デート：怯える2人とその訳は？おはザマス昨日の恐ろしい出来事はこちら『【大阪デート】怯える2人とその訳は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp昨日は大阪デート。そして夜ご飯や。ボブ子ご飯たべるわ。今日は昨日と同じチキンにする。セブンナウったからまだある。つぶちゃんえ！！お腹空いてるの？ボブ子空いてない。でも食べとかないと夜に減りそうそしてこちらまたもや筋肉オタクのようなメニューに。でもこれめっちゃ美味しいねーんセブンのサラチキうまーーい！！ボブ子はスモークが好き❣️桑をシャカシャカして飲む！【全品P10倍18日限定】青汁 桑 桑の葉 桑の葉茶 桑茶 粉末 パウダー 90g 桑の葉パウダー 桑の葉茶パウダー カフェインレス お茶 スーパーフード 青汁 無添加 国産 鹿児島県産 小分け 食物繊維楽天市場そして夜ご飯後。。。ボブ子つぶちゃ。。。ない、なくなったつぶちゃんえ？ボブ子やられた。。。つぶちゃんえ？クッキーがなくなった？あ、旦那さんとシェア？ボブ子旦那、クッキー食わない。。。つぶちゃんあ、えーーーーボブ子クッキー腹の中に消えたすると事件を嗅ぎつけた魔王様から嬉しそうなこんなLINEがやられたぁーーー！！！全部食べ尽くしてしまったぁーーーバターたっぷり塩まで入ってこれ単体であまじょっぱスパイラルの罠へそこらへんに売ってるものではなく並んでしか買えないそうだからエルちゃんが買ってくる時しか基本お会いできないクッキー様また会う日までそんな今朝の体重は？おかえりなさい54キロ台カムバックせんでもええのに明日はファスティングします『水曜どうでしょうファスティング』いざ、出陣っっ‼️今日の夜も置き換えられたら置き換える予定。多分ねーーー多分やでぇーーーー困った時のリムイット・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

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    【大阪デート】怯える2人とその訳は？②
  2. 【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    効果絶大！痩せる仕組みとコツは当たってる！！

    【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功　2202年8月　ステロイド断薬後2024年〜2025年8月　４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。こんばんは朝記事『ついに来た５２kg台！痩せまっしぐら！安定に減量進む！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功　2202年8月　…ameblo.jpファスティング１日目　無事に成功しましたー今朝は５２kg台になり、１日気分が良かったので、ダイエットも捗りました１８日目で、-１.６kgです５４.５kg５２.９kg今月目標は、-３kgなので。５４.５kg５１.５kgで終わる予定残り-１.４kgなるかやるからには、絶対に目標体重で終わりたいから。絶対にやるよーーーん最初は、ぐったり体調の後からのスタートだったので。厳しいかなぁと思ったのですが私の中での頑張れば自然と落ちてくれる、５２kgまでくる事が出来て、ホッとしていますもう毎度そうなんですが。痩せる段階、コツは決まっていて。糖質があると、脂肪は使われない胃腸に食べ物があると、消化活動が優先されて、エネルギーを蓄える。胃腸活動で１日が終わり、脂肪燃焼がされず。エネルギーがある限り、脂肪は使われない。脂肪は、万が一の為に使うから。万が一(空腹・飢餓状態)にならないと、脂肪を使えーーーの指令が脳から出ない。胃腸の不要物を無くすと。次に糖質が使われていき。糖質も無くなると。脂肪が使われるので。忘れた方は、おさらいです『①痩せ順☆痩せる為の基本』２月に。ダイエットの基礎知識として更新しましたこれまでは、私がやったダイエット方法の紹介でしたが。痩せるとは、何が起きているか、そういう観点でのお話しです興味…ameblo.jp『②痩せる人痩せない人の違い☆痩せる基本』①の続きです『①痩せ順☆痩せる為の基本』２月に。ダイエットの基礎知識として更新しましたこれまでは、私がやったダイエット方法の紹介でしたが。痩せるとは、何が起…ameblo.jp要らない物(胃腸のゴミ)から、捨てる　飢餓状態になったら、有酸素運動をやるすると。　溜め込んだ脂肪の塊が、血中に溶けて流れ出し。エネルギーになってくれるので、体は元気になり、脂肪は消えていくゴミ捨ての２週間を終えて。ファスティング１週間と有酸素運動をやったら。脂肪優先で、痩せやすくなるって、今月は証明出来るように頑張りますね〜でね〜。脂肪燃え燃えモードになったー夜活、汗が出たよ〜体重、落ちた落ちた〜夜・５３.５kg朝体重５２.９kg夜体重５３.５kg明日の５２kg台も、確実になりそう調子良ければ、夜から-１kgするから。５２.５kgくらいまでいってくれないかな〜　って、なると。願うんじゃなくて、可能性を高める為に行動あるのみ。もうちょっと夜活を頑張るかなってなるよね長男君帰ってこないし、次男君、まだ勉強してご飯たべてないんだ〜。みんなが、食事も寝る間も惜しんで頑張っていたら。私もやるしかないよね！！眠気覚ましに、筋トレやるよ韓国ドラマ辞めたから、ダイエットしやすい〜美味しいものも、娯楽時間も。痩せたら楽しめばいい！痩せたご褒美にしよ〜みんなは今日、ちょっとの我慢、出来たかなぁ昨日より、今日、頑張れたかなぁお疲れさまだよ〜今日も１日、頑張ったね毎日だと、変化はわかりにくくても。１週間後、変化に気付けるからまた明日に向けて、計画立てて頑張ろうねーーーダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎

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  3. 100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】

    本日の体重＆暑くない？×5

    100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】

    …2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています​基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです何、もう夏？って思って眠れなくて、寄る1時間だけエアコンつけたら寒くなって止めたので、扇風機でよかった予感本日の体重増えすぎて悲しみではあるが、少しずつ落ちてきているのでまぁよし！これは相変わらず食べすぎていたことによる腹痛で、その分が排出されたもようもう一台併用体脂肪も高めだし今日はお弁当作ったので、それを食べつつお菓子は少なめにするやめないというね本日の朝はプロテインレイズ プロテイン カフェオレ SOY REYS レイズ ホエイ プロテイン 1kg カフェオレ風味 ソイ 生キャラメル エコ包装 粉末 山澤 礼明 監修 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン rays らいず 美味しい 粉 パウダー ダイエット ドリンク 健康楽天市場写真を撮るのをすっかり忘れて、腰に手を当ててグビグビ飲んでしまったグビってる時に、あ、写真と気づいたのだが、まぁいいかと飲みきった私の場合、朝飲むとなんとなくいい気がしてるのでしばらく続けてみることとしている高野チョコレートは持参します公式 新宿高野 フルーツチョコレート 小袋タイプセット（4袋入×3） ｜ギフト スイーツ お菓子 洋菓子 内祝い お祝い 個包装 プチギフト プレゼント 高野フルーツ お返し 大量 手土産 おしゃれ お返し 人気 卒業 入学 ホワイトデー バレンタイン楽天市場今日は特に何をする予定もなく相変わらずハードモードのお仕事を頑張る予定昨日も聞くに聞けなかったんだろうな…と思う後輩さんが私に進捗状況の確認をしてきた忙しそうにみえて実はやってあるスーパーヒーローの如く、私に絶対に絶対にやって欲しかったデータ作成は完了しており、あとは紐付けされるデータを作成して完了である来月中旬までにと言われていたが不安で仕方がなかったらしいえ、なんかごめん次回からはしっかり進捗状況伝えることにするそんな訳で昨日は暑くて仕方がなくて、暑くない？といって髪を結び、暑くない？といって袖をまくり(ビジネスマナーは守ってる)、暑くない？といって窓を開け、暑くない？といって窓を締め、暑くない？といってエアコンをいれたのは私一応エアコン入れるまでの一連の努力は載せておきましたお仕事行ってまいります最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた

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  5. 標準体型からスリムに✨️30代ズボラワーママの食べて痩せるダイエット

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    …ラワーママでも食べ痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せる秘訣はここからゲットしてね✨️🌸ゆいの公式ライン🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪土曜日のお昼はゆいの日常ブログUPしてます♥のぞきに来てね～女性なら誰しもが悩む、生理前の食欲問題ぶわああぁあぁ～～！っと湧き上がるあの食欲にはあらがえないものがありますよね💦私も、毎度毎度、なんじゃこの食欲はーっ！と戸惑います(;ﾟロﾟ)毎月のことなので、この食欲問題とはお付き合いの仕方がとっても大事。今日はダイエット中の、生理前の食欲対策について書いていきます♪この時期は仕方ない！とわりきって、とっておきを食べること生理前の食欲を我慢して、我慢して・・・まずはこの野菜を食べよう、あ～でも物足りないから芋を食べて、そしてヨーグルトを食べて・・・低カロリーのスイーツ食べて・・・あ～～違う違う💢これじゃないっ💢となるよりなら、この時期のためにとっておきを用意しておいて潔く食べた方が満足度爆上がり！案外、あれこれ食べるよりも少ないカロリーですんじゃったりしますよ～私は先日、大好きな焼きたてパンのお店に行って大好きなパンを食べてきました♥ダイエットに良さそう・・・とあれこれ我慢してヘルシーに走るより、この時期は自分の大好きな物を選んだ方が吉！温玉サラダも一緒に食べてバランス◯✨️ドレッシングは別添えがおすすめ！無理に減らそうとしない！間食で調整ホルモンバランスの関係で、湧き上がる食欲は仕方の無いこと。自分の意思では難しいのです・・・。なので、いつもより摂取カロリーが増えても気にしない！！私は無駄なお菓子に走るより、間食を満足感が上がる穀物を摂取して調節しています♪私の味方はお餅、レーズンロール、お赤飯、焼きおにぎりなどなど。以前のブログでご紹介しているのでオススメの間食はこちらを参考にどうぞ♪『小腹を黙らせる、ダイエット中におすすめの間食5選！』ズボラワーママでも食べて痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せ…ameblo.jpこれらの間食と共に、美味しいコーヒーと牛乳でカフェオレなんかにするとすご～く満足度が高いですよ♪大好きな果物もオススメ♥レーズンロールは1個80キロカロリーぐらい。おやつに最適♥甘い物に全振りせず、きちんとバランスをとること生理前の時期も、3食バランス良くを徹底するのは忘れずに！穀物×たんぱく質×野菜のバランスをしっかりとれば、代謝の良い状態をキープできて、少し食べ過ぎたとしても生理が終わればすっと落ち着いていきますなので、普段から食べるべき栄養素のある食品を意識して摂取することは忘れないでね！生理前の食欲は無理に抑え込もうとせず、お付き合いの仕方が大事✨食欲が爆発してお悩みの方は今日の記事をぜひ参考にしてみてくださいね♪↑お悩み相談、ブログの感想などここから送ってね♥お友達登録で、「美味しく食べて痩せる人生の始めかた」食べて痩せる秘密が知れるとっておきのセミナー動画✨「サボって痩せる時短ヒント5選」忙しいワーママでも痩せるコツを詰め込んだ永久保存版のヒント♪プレゼント中♪🎁プレゼントは定期的に変更していくので今のうちにもらっておいてね✨

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