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  1. 腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密Ameba公式トップブロガー

    加齢でくしゃみが大きくなる理由。腹筋の問題？我慢すると体に負担がかかる…

    腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

    …膜、肋骨周りの筋肉腹筋、骨盤底筋などが、一瞬で連動して働いています。反射なので、くしゃみを無理に止めるって、大変なわけです。まとめサイト内でも・我慢したら耳がおかしくなった・肋骨を痛めた・腰にきた・首を痛めたなどの体験談があります。実際、くしゃみは身体にかなり圧がかかるわけですね。加齢とともに・筋力低下・筋肉が働きにくくなる・呼吸が浅くなる・肋骨が動きにくくなるなど、圧の逃し方が下手になる説、理にかなっていると思います。なので、「可愛いくしゃみ」＝「腹筋が強い」説も出ていました↓くしゃみの音を抑えられる人は腹筋のパワーが強いと聞いた「じゃああの可愛いくしゃみをするキャラは…」パワー！togetter.com確かに…体幹が安定していて、肋骨周辺の柔軟性もある人って、体の圧の変化に対応しやすいんじゃないでしょうかね。もちろん、大きなくしゃみが悪いわけではないです。でも、こういう気づきがきっかけで普段から・呼吸しやすくて・肋骨に柔軟性があって・体幹が使える…といった身体を作っておくほうが、結果的にラクなのでは？ということなんですね。くしゃみといえば、骨盤底筋への圧がかかり、尿漏れに悩む人も加齢とともに増えてきます。特に、猫背で呼吸が浅いと、圧の逃げ場が少なくなり、尿もれや大きな音のくしゃみとなりやすいと私も思います。姿勢って、見た目だけじゃないですねえ。というわけで、ぜひ皆様も、ご自身のお身体の変化をきっかけに、いろんなことを見直してみてはいかがでしょうか。＜猫背改善・肋骨周囲を動かせる日常動作＞＜股関節の柔軟性をあげて、骨盤底筋を活性化＞参考にしてみてください！【合わせてオススメ】・お会計時にお金を放り投げるのは、不躾なのではなく、体がしんどいからでは？という話。『“丁寧な人”は、体力がある人だった。やさしい心は股関節から』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp・メンタルと体力の関係『メンタルが安定してる女性って何者!? 隠れ貧血と血流の関係』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 …ameblo.jp・体力ある女性がモテる時代になると思ってる『婚活の新常識？痩せより“体力ある女性”が未来のパートナーを引き寄せる』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る …ameblo.jp＊骨盤底筋サポート機能付き！me&Reのふんわリセット骨盤ガードル／レギンス「引き上げて、とめる」技術を採用し、骨盤が包まれるような設計のガードル。骨盤が安定すると、疲れにくいと感じる方が多いです。「脚全体で骨盤を支える」という考えで作っているレギンスも、お陰様で人気です。現在、ガードルは、ブランド３周年 記念限定カラーも発売中です（在庫限りです）詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←▼ブログ限定シークレットクーポン使えます。GETお忘れなく

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  2. 明日からちゃんとしまぬ

    1000万円ためるのに何年かかるかシーズン２　8か月目

    明日からちゃんとしまぬ

    シーズン160歳までに1000万円ためるブログ現金ちょきんと投資です2022・10スタート2025.9月まで貯まったお金10,325,550円２年半年で達成しました🎉シーズン２8か月目5月にたまったお金573,746円1000万まであと9,418,234円久々に月５０万こえましたいろんなとこに掛け金をかけてるので何があがって増えたんかナゾシーズ２にはいりオットの膝手術代やらなんやらかんやら引き落とししてたんでなかなか増えず半年も経過しましたがちゃんと増えててうれしいちなみに私毎月の収入だいたい10万チョイオットの年収５０代男性平均わたしのライフプラン①イラストレーター業を強化②オット60歳で住宅ローン完済（2034）③オット60～65でさらに老後資金ためる④準富裕層に入る①が月給５万越えたらパートやめるやってること（オット）iDeco普通ちょきん（わたし）変額個人年金個人年金×1投資×４純金貯金投資×2普通ちょきん個別株→現在０57000円のみです。ピンクのとこだけ毎月入金してます①のイラスト業なかなか伸び悩んでます。イラストレーターとしての年収8,432.6円こんなんではパートやめられないわ１月～５月の食費１月　126810円２月　102181円３月　91298円４月　96702円５月　77204円夫婦２人暮らしでコレ！！でも５月はさげれた～たぶんお酒買うことがなくなったのとコストコいかなかったから。なんか目新しいもん買いがちよねうまく使えればいいのだけどコストコに入店するとウハウハしてしまう。

    1000万円ためるのに何年かかるかシーズン２　8か月目
  3. WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日

    子ども3人育てて思う。我が家に中学受験は必要なかった。

    WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日

    … 行方市 スイーツおやつ 添加物不使用 無着色 自然食品 食物繊維 ダイエット 健康 長期保存 送料無料 楽天市場 おやつはバターズのミルクケーキと、 晩酌は赤ワイン、ナッツ＆チーズでした。 昼過ぎに次男君の学校でちらっと行事を見てきたり、 夕方から新規案件でファミサポの事前打ち合わせがありました。 リモートだと通勤時間がなくて、1日が充実します。 本当にありがたい ファミサポは、次の人生の準備でもあります 『50歳を前に、次の人生の準備を少しずつ。』 5月24日（日） 前日の飲んで食べて遅めの就寝でしたが、 いつも通り4時に目が覚めました。 『51歳のお誕生日会はスペイン…ameblo.jp 晩ごはんは、鶏モモ3枚、新玉ねぎ2個、キャベツ半玉を味噌ベースで味付けしたものです。 フライパンいっぱいにできましたが、5人で食べきったかな。 フライパンはエバークックの28ｃｍを使用しています。 たまごもお肉もつるんと焼けます。 お料理上手になった気分です 【公式通販 限定カラー】evercook エバークック フライパン IH ネイビー 500日保証 ｜ 軽量化！ オール熱源対応スタンダードシリーズ IH対応 ガス火対応 ドウシシャ pfoaフリー ふっ素 ｜ 玉子焼用 20cm 26cm 28cm 28cm深型 楽天市場 活動量、体組成ともにイイ感じです。 子育ても終盤戦に入ってきて、 「我が家にはどんな教育が合っていたのか」 少しずつ答え合わせができるようになってきました。 PIVOTで最近は小学校受験を受ける方が多いと聞いて驚きました。 ・小学校受験→親の受験 ・中学校受験→親と子どもの受験 ・高校受験・大学受験→子どもの受験 と言ってたのも印象的でした。 我が家は、高校受験・大学受験コースでしたが、 今のところ大正解だったと思っています。 長女は頑張り屋で勉強のセンスもあるし、 中学校時代は人間関係で苦労したので中学受験しても良かったかも、、、と後悔した時期はありました。 ただ、結果的にベストな大学に入れて楽しんでいると思います。 しかも、公立高校からなのでコスパ最強コースです。 長男はあと伸びタイプ、大器晩成タイプなので、 中学受験はあり得なかったですね 中学時代のサッカー部で副キャプテンや得点王で活躍できて、 自己肯定感や自信が育ったのが良かったです。 塾にはまぁまぁ課金しましたが、 結果的に第一志望に入れて、大学生活満喫中。 大好きなサッカーに没頭できたし、 小学校、中学校、高校の時のサッカー仲間もできました。 これは彼にとって宝物なんじゃないかな。 『好きなことは強い。サッカーを選んだ長男は正解だった。』 3月12日（木） 昨日の朝ごはんワンプレートです 長男のお弁当作りがなくなったので、肉料理はなし。 お弁当を作っているときは大変だなぁぁっ…ameblo.jp もちろん正解は家庭それぞれ。 でも我が家は、 子ども達がそれぞれ好きなことを見つけて、 楽しそうに今を生きているので、 今のところ、このコースで大正解だったと思っています。 10年前の記事で、2008年の本を紹介しています それでも刺さる言葉が溢れています。 『「子供にかけたお金」と「子どもの質」は反比例する。』11月１日（火）昨日は長女が珍しく起きてこない～。いつも5時台にチャレパット持って起きてくるのに。（チャレパットを目覚まし時計で使ってるの）まだ火曜の朝なのに…ameblo.jp

    子ども3人育てて思う。我が家に中学受験は必要なかった。
  4. 【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    お尻の脂肪除去！小さくて張りのあるお尻！！

    【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    公開ダイエット４８kgまで戻す日々♡マイペースにマイピース♡ステロイド服用しながら２度のダイエット成功　最終体重2025年8月４８kg華奢でメリハリもあるボディ朝記事更新　8:00夜記事更新　21:00おはようございますダイエット２９日目《内もも痩せ強化５日目》溜め込み期昨日は、夜ブログ書きながら寝落ちしてました毎日、子供達のご飯、お風呂が一定の時間じゃないので　お天気みたいな生活早く帰宅したから、早いご飯なのかなーって思いきや、そうじゃなかったり。夜ご飯は、21:00が当たり前って思って生活した方がいいみたい〜昨日は、遅めお風呂、その後にご飯の行動だったから。寝室に行く頃には、もう疲れ果てていました　子供達が中高生になると、母親の１日の拘束時間が長くなるから睡眠時間(睡眠代謝)が減ったり。疲れも溜まりやすく、代謝が落ちるって事もありそう子供達が成人して時間が出来たら、１人で黙々とダイエットに打ち込み、痩せるだろうかいやいや、甘いね。赤ちゃん育児も不眠不休、大きなくなっても、この生活リズム。痩せやすい生活なんて、日常で工夫するしかないですね〜夜体重今朝の体重は昨日と変わらず４１歳 １６４.４cm本日 ５２.９kg前日比 ±０kgtotal -１.６kgBMI １９.６体脂肪率 １９.８％(5/20現在・次回6/1)　5/1　５４.５kg5/2　５４.１kg−０.４kg5/3 ５３.９kg−０.２kg5/4 ５３.８kg−０.１kg5/5 ５４.１kg+０.３kg5/6 ５３.７kg−０.４kg5/7 ５３.６kg−０.１kg5/8 ５３.６kg±０kg5/9 ５３.９kg+０.３kg5/10 ５３.５kg-０.４kg5/11 ５３.４kg-０.１kg　女子Day5/12 ５３.７kg+０.３kg5/13 ５３.５kg-０.２kg5/14 ５３.８kg+０.３kg5/15 ５３.６kg-０.２kg5/16 ５３.３kg-０.３kg5/17 ５３.１kg-０.２kg5/18 ５２.９kg-０.２kg5/19 ５２.７kg-０.２kg5/20 ５２.４kg-０.３kg5/21 ５２.３kg-０.１kg5/22 ５２.２kg-０.１kg5/23 ５２.０kg-０.２kg5/24 ５１.８kg-０.２kg　排卵日5/25 ５２.８kg+１.０kg5/26 ５２.８kg±０kg　5/27 ５３.３kg+０.５kg5/28 ５２.９kg+０.４kg5/29 ５２.９kg+０kg夜体重５３.３kg朝体重５２.９kgいろんなトレーニングをして、硬くてやりにくいなって思う部分が。それは、お尻お尻が硬い、たるんでる、大転子が出っ張ってる、骨盤が開いているというら下半身デブあるある今日は、お尻のストレッチをして、お尻と腰回りをほぐします椅子に座った方が、良く伸びる骨盤がぐらついてしまうので。ゴムバンドを、骨盤に巻いて安定させる事にイメージ背筋が伸びて、動きやすいーーー腰痛がある人にも、お勧めです女子Day前暴飲暴食しないようにお菓子ではなく、果物、さつまいも、ヨーグルト等を食べて、調整頑張ります本物の笑顔　　本物の笑顔とは、自分の納得した状況になって、初めて出来る事　無理して笑ったり、無理矢理笑っても、心から満たされる事はない。幸せになんか、なれっこない。なりたい自分になってこそうれしい楽しい大好き自分の為に今日も努力しよう〜- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be

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  5. 100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】

    まだまだ本気モード！！ファスティングにむけて準備中

    100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】

    …2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています​基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです昨日は浮腫をひたすら排出するday松葉杖でなかなか動かなかったが、お陰様でトイレ回数増えたので昨日は多めに動けたとはいえ運動量全然ないので、普段何も考えず動けてていた事に感謝しかない本日の体重ブルーday前にはまだ戻る気配は無い薬も飲んでいるので仕方がないかなと思っている💊とはいえ昨日の着圧ストッキングもなかなかの効果を発揮したと思うもう一台併用こちらも体脂肪はまだ高め水分がかなり動いたのでこんなものだろうかファスティングにむけて準備中夜はこれ盛り付けは適当すぎるが、ヘルシーに頑張ったついでにホカホカご飯ではなく、冷ご飯を温めただけマヨネーズは、つけてあげるよーと私以上に適当な母作笑笑笑※テーブルはAIで変更してあるでもトータルはヘルシーだったので良かったと思う今何故かクリーミーなものとお蕎麦みたいなサッパリしたものと両方好む今日も適当にわかめラーメンだったりするのだが、明日はちょこっと楽しみたい外には出られないけどマルチビタミン＆マルチミネラル（約1ヶ月分）送料無料 サプリ サプリメント 健康 美容 ビタミンA ビタミンB ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 ナイアシン ミネラル カロテン 鉄 亜鉛 カルシウム楽天市場これが無くなってしまった次回セールで購入しようと思う激安になるのであるっ！本日は暑い日ではあるが、水分補給も忘れずそこまでサクサク動けないがとにかく激増しないように気をつけたい今の所日曜日はファスティングやる気は無くなっていないのでその方向で進む2種類で迷っているが、両方やる気頑張ります💪忘れていたがきのうもお昼はラーメンだったお弁当作るのに立っていられないので許して欲しい乾麺買おうかなお蕎麦最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた

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