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アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
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おはようございます
今87ｋｇ。45ｋｇまでマンジャロで行く
もうお昼だなんか生気が抜けた顔してんな最近抱えてた問題ってのは、親族が亡くなりましてそれの始末…っていうか葬式だなんだっていう支度をしててそれが大変だって話です。もちろんゆに一人でやってた訳じゃないよでも結構ゆにに比重が重かったって事葬式は明日だから、納骨までしちゃえばもう逃げる気まんまん台風があったから予定通りにスケジュールが進まなかったりしてなだいたいやる事一旦終わったから、今日ふんわり開いてるんだけどいちこ構わなかったらさなんか、いちこが放置してる割にトイレあっちこっちで失敗してないなって思ってたら、トイレといちこなりに決めた場所があってそれがゆに部屋数日間毎日ゆに部屋に致してて、試しにトイレシーツ敷いたらしっかりそこで済ませてる模様。床に匂いついちゃったのかなもちろん💩もしてるよああ…って思わない訳でもないけど、前みたいに執拗にS氏の布団にするより良いやって思って、もうゆに部屋はいちこトイレとして開放することにした。ずっとそこだけでして💩に関しては、ほんといちこルールがあって、1/3量ずつ三か所に分けてしてる。毎日毎日三か所写真撮って載せたいほど規則的いちこの拘りだわ
シークヮーサーのダイエット効果がすごい！!
K25ダイエット正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですシークヮーサーは沖縄県北部地域（やんばる）で昔から親しまれてきた柑橘類のひとつ実はものすごいダイエット効果があるんです①血糖値の上昇を抑制シークヮーサーに含まれるノビレチンという成分には、血糖値の上昇を抑えてくれる効果があります②脂肪を分解シトラス系フルーツに含まれる成分であるシネフリンが脂肪を分解③脂肪燃焼効果シークヮーサーに含まれるノビレチンという成分は「痩せホルモン」と呼ばれているアディポネクチンの量を増やしてくれます。アディポネクチンは脂肪分解酵素を活性化する働きがあり、糖や脂肪の消費をサポートしてくれます④デトックス効果ビタミン＆ミネラルが豊富に含まれているので、むくみ解消効果があります。食物繊維も含んでいるので便秘解消効果もこれだけのダイエット効果のあるシークヮーサーですが、果物での摂取は難しいので100％のストレート果汁を愛用していますシークヮーサー 100% JAおきなわ 500mlペット×4本セット,, 原液 / 　沖縄シークワーサー楽天市場私は炭酸水に割って飲んでいますドレッシングや料理に使っても美味しいですよぜひ試してみてくださいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
にゃんこと台風。ダイエットは食事を気にしつつおやつを食べすぎた日。
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
…2020年6月末かダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！6月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10から・体重維持継続43〜44kgをキープ・1週間で35,000歩1日5,000歩いけたらいいな♪・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエットとにゃん様のお買い物記録『続くサプライズは1,000kcal越え？！　ダイエットはお気持ちで...』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp『【保護猫お迎え】買ってよかったもの＆これから買う物』にゃん様グッズ保護した猫ちゃんをお迎えして散財の激しいアラフォー主婦です私の推しはにゃん様我が家に舞い降りたかわゆ過ぎる天使だと思っている推し活ってお金か…ameblo.jp＼20時から2時間限定半額クーポン有／【20:00〜2h半額クーポン】【楽天デイリー総合1位】日傘日傘超軽量日傘形状記憶日傘折りたたみ完全遮光晴雨兼用レディース UVカット100% 軽量ワンタッチ自動開閉コンパクト丈夫遮熱紫外線100カット折りたたみ傘無地楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}6/3ダイエット•日々の記録台風なかなかすごかったですね我が家にゃん様台風が怖かったのか？朝から爪を立てたり噛みついたりといつも以上に激しくて痛かったです可愛いんだけど爪と可愛いキバが痛い･･･午前中はほぼお昼寝もせず大暴れでしたー動物たちは耳がいいですもんねぇ...外のいつもと違った音怖いよね外の音がだいぶ落ち着いてきてからはやぁっとにゃん様も落ち着いたようでスヤスヤとねんこしてました私はなんだかお腹が減る1日でした朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計公式年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアルデジタル体重計体脂肪計アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニーごろグラ＋きな粉＋ダノンビオ脂肪ゼロ＋ピスタチオ・お昼ごはんウインナー2本温玉ブロッコリーとミニトマト白米白菜の漬け物焼きそば写真撮る前に温玉潰しちゃった・おやつ忍者めしドライフルーツいちごたくさん焼き菓子3個ハルさんお菓子ありがとうっ・追加でおやつかっぱえびせん絶品だんなさんと半分こ。いつも1人で食べてるから足りない・夜ごはん油揚げの分厚いやつ＋ネギ＋だし焼き玉ねぎ野菜鶏もも焼き白米最近分厚い油揚げを焼いてネギとだし道楽で食べるのにハマってます多分これかな？栃尾豆庵とちお油揚げ10枚セット(出汁しょうゆ付) (承り期間：8月5日まで) お中元夏ギフト産地直送グルメ食品ギフトプレゼント贈り物 2026 栃尾名物油揚げ大判油揚げご当地グルメおつまみ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエットや健康的な食事に向いてるみたいカロリーや脂質が気になる場合はさっと熱湯をかけてから使うとだし【お試しセット】焼きあご入りだし道楽500ml 宗田節入りだし道楽500ml あごだしかつおだし出汁醤油昆布万能調味料薄口醤油広島呉江田島自販機うどんだし玉子かけご飯煮物めんつゆ和風だし濃縮だしソウダ鰹家庭用ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}だし道楽はなくなったらリピ予定トレーニング記録・ヒップリフト50回×1・寝ながら膝立てて左右に倒す20回×1・お風呂上がりマッサージ・寝る前ストレッチささっと出来る簡単なものしかやってないや夜の体重記録最近筋トレや有酸素運動が適当過ぎてウエストヒップ比が肥えております･･･。ここを減らさないとダメですねぇ...。私のやる気どこいった？？？＼ダイエット中の愛用品まとめ／アメトピありがとうございますっ『5月のダイエットまとめ』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jpアメブロスタッフ様ありがとうございましたっ買ってよかった紫外線対策グッズめちゃくちゃ軽くてコンパクトもう大きいのは使えないです【LDK日傘ベストバイ】2026新色日傘折りたたみ完全遮光折りたたみ傘晴雨兼用軽量【超軽量カーボン日傘120g】雨傘レディースメンズ折り畳み傘超撥水コンパクト uvカット母の日ギフト U.Light airy【KIZAWA公式】楽天市場日焼け止め独特のいやーな塗り心地なしでとっても使いやすくて愛用中オルビスリンクルブライトUVプロテクタートライアルサイズ限定 15g 日焼け止めシミ予防シワ改善美白 UVケア日焼け対策うるおい低刺激敏感肌 PA++++ SPF50+ 無香料無着色スキンケア ORBIS 公式楽天市場紫外線を浴びた日はやっぱりコレ！夜のお手入れに生ビタミンを＋【公式】Yunth 生ビタミンC 美白美容液 1ml×28包 | 美容液ビタミンC 導入美容液先行美容液ブースター美白ランキングおすすめスキンケア | ユンスゆんす楽天市場最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時　有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
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【ただいま！】今夜は食べる置き換え
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です今夜は食べる置き換えた、たでーま。。。遅番だったので21時まで仕事お疲れボブ子である。実はこの度、勤務地も移動になったので電車通勤なのだ。ガタンゴトンガタンゴトン。ま、近いんだけどね。なので全く新しいところでお仕事してるわけなのでまっさらさらーーー本日、夜は大パニック‼️一緒に仕事してた人にわからへんーーって泣きつく笑店が変わるとやり方も変わるからもうねーなかなかてーへんだ。だけど、仲良くしてもらってて仕事はめちゃくちゃ楽しいの。かわい子ちゃんとLINEの交換もした半分くらいのメンバーは顔見知りなので楽しくお仕事してる。とりあえず慣れるまず慣れる慣れるで、今日は実はつぶパンを履いていきまして吸収ショーツデビュー『【楽天スパセ】半額のつぶパン買えました！』つぶパン買えましたなんのこと？って人はコレ読んで『友人が『これ買う』と言って見せてきた驚きのパンツ』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦…ameblo.jp【＼全品 35％OFF クーポン／】23時59分までモモフルシームレスショーツおりもの吸水ショーツ Tバック吸水防水速乾防臭通気性多機能無縫製伸縮性肌に優しい日中スポーツヨガトラベル旅行産後尿もれ無地シンプルローライズショーツ吸水パンツ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんか色々開放的やわ！！！！蒸れない、ごわつかない。おりものシート毎回つけてる人は一度でお試ししてみてもいいかもーさて、今日の夜は食べる置き換えをしたのでコレ食べた【スーパーセール限定半額】【5本入り】【無添加プロテインバー】【腹持ちしっかり】【ランキング1位獲得】完全無添加プロテインバークリアバー CLR BAR エナジーバー防災食非常食保存食間食スナックミーグルテンフリーヴィーガン人工甘味料不使用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}明日減ることを期待あ、今ゲリラ2倍きたよーーお買い物するときは忘れずにエントリーしてね新商品発売記念マクロビ玄米クッキー‼️半額‼️50％OFFクーポン AMAGURA まるごと甘酒のマクロビ玄米クッキー 25枚入 | 砂糖不使用無添加グルテンフリーおから甘酒玄米豆乳クッキーダイエット置き換え腸活シリアル糖質オフ麹米麹低糖質送料無料アマグラ父の日お中元初夏楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

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