ダイエット記録ジャンルトップ

みんなが見ている注目記事

【ダイエット】たった1回で太らない！外食が選べない時の「健全なダイエッター思考」

… アラフィダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性のボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。暗い顔はNG！開き直って美味しく楽しむのが正しいダイエットマインド本日、あけみ家は法事でして…気になるランチは中華だそうです。「だそうです」と書いているのは、今回の主催がわたしではないので、中華と言ってもどんなお店でどんなお料理が出て来るのかサッパリ分かっておらずw 「ダイエット中なのに中華！？」って焦った時期もありましたが、今はもう完全に凪の状態ですわ( ￣-￣)ﾄｵｲﾒだって、急な人付き合いや外食って、自分がダイエット中だろうが何だろうがお構いなしにやって来るモノですよね。コレって、大人女性ダイエッターなら誰もが経験するあるあるだと思います。そんな時に「明日の体重どうなっちゃうのかな？」なんて暗い顔で参加したら、せっかくの歓談の時間も台無しですし、ご一緒する親族の皆様にも、何より故人にも申し訳ないですだったらもう開き直って、「美味しいお店だと良いなぁ…(*´ω｀*)」と妄想するくらいが、メンタルにとっても、実はダイエットにとっても一番健全な心構えだと思うんですね。大丈夫。たった1回のお付き合い中華で、体脂肪になったりなんて絶対にしません！わたしも久しぶりに会う親族とのお喋りを楽しみながら、食事をしてこようと思います(・∀・)ﾉ頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。 ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ夜中に足がつるのは、年齢だけが原因ではないかもしれません。更年期女性の痩せにくさとの意外な関係↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です夜中に足がつる：その不調、痩せにくさとつながっているかもしれません【ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット『【ダイエット】夏の風物詩(←？)『睡眠中に足がつる』問題！ダイエッターが陥りがちな落とし穴』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ameblo.jp 夜中に突然、「イタタタタタ！」と飛び起きた経験ありませんか？ふくらはぎがギューッと固まって、もんどり打ちたいの…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。現在52歳でBMI20以下キープ中。補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持しているダイエットインストラクターあけみのリアルな食生活本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 48.2キロ→47.6キロ－300グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース「暑いし、あまり堅苦しい格好でこなくて良いよ」と言われたので、コットンの黒ワンピースで行きます↓ 【yuki×for/cコラボ】ドビーストライプワンピース長袖 Aラインフレアロング丈ロングワンピースシンプルおしゃれオーガニックコットンエコ 25S/S 春夏秋 M L サイズ洗濯可 for/c フォーシー楽天市場バッグはこのブラック↓ 【動画あり】本革編みバッグレディース牛革バケツ型バッグバケツバッグショルダーバッグウーブンショルダートートバッグ 2way 肩掛けバッグ編み込み上品大人通勤バッグオフェスシンプルビジネス仕事楽天市場一応日傘も持って行きます↓ 《送料無料》【because 公式】カットワークレース日傘長傘 UVカット紫外線対策熱中症対策涼しいバンブーハンドルレディース女性おしゃれビコーズ小さめ傘紫外線遮蔽率90％以上上品 | バンブー刺繍かわいい布日除け UV対策レースレトロ刺繍楽天市場昼食中國名菜孫海老が食べられないから、1品親族の若者へ移管していたら気付いてくれて以降のメニューは海老抜きにして下さったわ (人´∀`*) でないと、半分以上食べられなかったw…でも、モノ足りず…orz 夕食お惣菜豚ヒレ甘酢炒め、千切り大根、レタス、トマト、桃、梨、味噌汁(あおさ)、ヤクルトお昼の足りない感から、帰りに寄ったスーパーでお惣菜購入w訳ありあおさあおさのり 50g〜国産チャック付 1000円ポッキリ全国送料無料【北海道・沖縄・離島も送料無料】無添加アオサ海苔乾燥買い回り味噌汁腸内環境 ■あおさのり50g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT} 半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バターレポ ◆【ボディメイク】ワコールサイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへにほんブログ村