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  1. ブエナのブログ

    2026年4月20日(月)　ティラミス♪

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    …43.4kg)本日食事メニュー朝御飯・青汁・適当サラダ・ウインナー(ボイルしたもの)・レンチンたまご・トースト＋バター少量普段、私は食べないウインナー。家族用に、とりあえず買ってるのですが賞味期限が過ぎたので食べちゃった。もう、買うの止めよう食後、2時間後お腹が壊れました。帰省中も、ずっとお腹の調子が悪かった。これは、添加物云々ではなく私の腸の問題っぽいなぁ。今年の健康診断は大腸検査をやろうと思ってます。下剤飲むの辛いけど昼御飯・チョコチップパン1/2こちらは無添加パン　　　　　　　　　間食実家から貰ったおやつ。賞味期限短い、こちらをチョイス♪・シャトレーゼの「豊酪」中にチーズ入ってて美味しかった大丸のバウムクーヘンの催事に行きたかったけど、バウムクーヘンたくさん貰ったから行くのは止めました他、・バナナ1本そして、『あっ！！』と気付いた六花亭の「ケーキ屋さん」の受取日が今日だった急いで受け取りに行って来ました危なかった〜夜御飯・適当サラダ&じゃがバター・鶏の塩胡椒焼き・豆腐・かつおの刺身間食2六花亭の「ケーキ屋さん」・今月は、ティラミス♪上手く画像撮れず、断面図の画像は無し美味しく一人で完食しました(笑)ふむふむ。1個336kcalカロリーを感じさせない食べやすさでした。もしかしたら、0kcalなんじゃないかな？本日のあすけんさん♪47点！！(；´∀｀)今日も脂質過多！(；´∀｀)結果はわかってたよ。(；´∀｀)ウインナー2本も食べて更にティラミスがっつり食べたもの。(；´∀｀)今週は、ダメな1週間って事でしょうがない。(^_^;)明日もやばい日になりそうです。(^_^;)それでは皆様、また明日〜！

    2026年4月20日(月)　ティラミス♪
  2. マンジャロブログ

    火曜日は恐怖のマンジャロの日でした

    マンジャロブログ

    おはようございます!昨日は産婦人科に行く前に朝1でマンジャロ打ちましたマンジャロ打って産婦人科は、きつかった大学病院よりも待ち時間長い、予約相当前に着いたのに予約時間相当過ぎましたマンジャロ打って酷い吐き気の中、長時間待たされるのは辛いマンジャロの吐き気どうにかならないもんかね(｀；ω；´)

  3. 58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です

    今日は忙しい♬（＾ω＾）

    58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です

    …状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話　47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧土曜日ですっ✨土日休みのサラリーマンにとって最高の日です毎日お休みになりたい❤️Mutti58歳です昨晩ブログアップ後に生協で届いたこちら…「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯 大袋(30食入)【「冷え知らず」さんの生姜シリーズ】楽天市場…をつい飲んでしまいました。スーパーで買ったちょい足し野菜(乾燥野菜)を足して💧これ、いい❤️生姜の風味があって、ほんのりぷちぷちの雑穀とか歯応えもあって。確かに身体がぽかぽかしますむしろこの時期暑〜い冷え性の方、是非お試しください(もっと生姜生姜した方が好みの方はチューブの生姜をちょい足ししてもOK)今朝は玄米80gと乾燥野菜と乾燥大豆ミートを足してこんな感じにしました作って3分置くとお汁を吸ってこんな感じになります。ちなみに塩分は1.3gとギリセーフな感じ。で…本日はつつじで有名な根津神社へ見に行き、その後ついでに東大へ行って学食でランチして来ます土曜日でも中央食堂は開いてるんですよね♬その後は整体エステ✨の初回割引を使ってお安く施術を受けて来ます❤️小顔だって✨昨日電車の遅延で、ガチで走っても10〜15分遅れになると思ったので連絡したら、予約が最終枠だから間に合っても施術時間が減るようで、別日への変更をご提案いただき…ありがたく今日にしていただきましたありがとうございましたいやん、今日は忙しいわ❤️根津神社。激混み過ぎたので遠くから見るだけ。東大安田講堂。外国人のツアーがいました※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します？たぶん？→パイナップル6切れと玄米100gのおにぎりを追加しました💦●4月18日(土)160cm46.9kg -0.5kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.6%BMI：18.3あれ？なんでこんなに減ったんだろう？学食のチキン南蛮でお腹があまり減らずに間食が少なかったから？？チキンの上のタレはほぼ取り去って食べ、お味噌汁は辞退したんだけどな💧●今日食べたもの●朝：玄米80gと乾燥野菜と乾燥大豆ミートの生姜参鶏湯おじや昼：ローストビーフとザワークラフトのサンド、鳥肝煮イタリアントマトでした。単品¥660。昼②：ストロベリーフラペチーノ無脂肪乳・ノンホイップで242kcal。東大工学部店はメロン取り扱い店ではなかった…晩：チョコベーグルお腹空き過ぎて💧…ん？2万歩超えてた晩②：サラダ、チキンカツチキンカツは焼きました皮なし●気をつけたこと●・歩きました。途中ひよって公共交通機関を少し使いました💧

    今日は忙しい♬（＾ω＾）
  4. 明日からちゃんとしまぬ

    【減量期】2Wぶりの飲酒

    明日からちゃんとしまぬ

    2026年１月1日79.5㎏スタート4月22日78.6㎏AVE１月　79.2㎏２月　78.8kg３月　79.0㎏４月の目標77㎏台おはようございますギリ７時間睡眠おとついアマプラの契約をしたんだけどPCではみれるけどテレビでみれない・・・調べるとテレビが2014年製で非対応…しかし、Fire TV Stick　というのがあればテレビで見れることがわかりすぐ家電量販店に行った。(気になると居ても立っても居られないタイプ)Amazon Fire TV Stick 4K Select 4Kの高画質ストリーミング ストリーミングメディアプレイヤー 2025年発売 B0CN415PTV楽天市場楽天で買ってたらやすかった・・・店だと＋2000円よ値引きできない商品らしい簡単に接続できるという話なんだけどリモコンがなかなかペアリングしてくれず・・・何度かチャッピーさんに相談しもうこれ、商品壊れてる？！と思うレベル。おっかしーなーおっかしーなーうーんまさかなーと思いながら付属でついてた電池をはずし家にあるやつを入れなおしたらビンゴでしたまさかの電池ーーーーテレビのうしろはほこりだらけこのマイクにアレクサの機能があってしゃべるだけで番組さがしてくれる。これを１時間くらいやってたらなんか色々面倒になりスシローへ行ってしまうのだった。。。めしろぐー最近脂質たかいね朝白米100gサーモンもだいたい100gひるからあげくん２個ゆでたまごアーモンド10粒よるスシローへベジロー＆茶碗蒸し２Wぶり！！枝豆たのもうと思ったけどメニューにない困った迷ってる間にオットがどんどん頼むので巾着当たったがこのいくらの集合が苦手なので交換してくれた～うさぎもあったオットの生ハムすしの上にあったチーズもらう鯛だけたべて酢飯はおっとへからあげ２個ハイボールうっすーーーーーほんとに食べれるものがなかったのでまたベジローたのむ以上です。２Wぶりの飲酒は生中とうすいハイボールでしたが軽く酔いました。飲むときはしっかり飲みたいので家のみでよかったなぁ寝るときはスーっと入眠朝まで起きれず！！飲んだ方が寝た～って感じはあるなぁでも、気のせいなんだろうなぁ純アルコール量は6gに設定されてたけどたったこの２杯で４倍も跳ね上がってしまうグラスビール１杯しかのめんね。→約束はできない今後は飲むときは飲む！！という日をつくりつつ自分をコントロールできたらな。訓練はずっと続くだろう。イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール,イラストACは、無料でおしゃれなかわいい季節のイベント・人物・動物・フレーム・子供などのイラストがAI・JPEG・PNGでダウンロードできる素材サイトです。www.ac-illust.com

    【減量期】2Wぶりの飲酒
  5. ダイエット成功ストーリー　～ナマケモノ奮闘記～

    【0422夜】コストコ、GSも空いてた

    ダイエット成功ストーリー　～ナマケモノ奮闘記～

    …9㌔ダウン④3/2筋トレ強化期間アドバイスや応援の「いいね＆コメント」よろしくお願いします筋トレで綺麗なフォルムを目指す🐕こんばんは( ´･ω･)⊃旦 ｽｯお昼過ぎにコストコ行ったら、いつぞやのガソリンスタンド大行列が嘘の様に空いていた🛻コストコの店内も自分が行った史上1番空いてて、驚き小学校が始まり、小学生が減ったから？ゴールデンウィーク前の買い物はもう少し後？コストコ商品の小売店の影響？まぁ、色々とあるんやろうけど、買い物がしやすいし、回りやすいので個人的に無問題_l＼○_ ε= ____○_久しぶりにゴールデンキウイが売っていたので購入‼️ギリシャヨーグルト+キウイ🥝の組み合わせ再始動だー┏(✦ω✦ ┓)┓今回…魅力的な新しい商品とは出会えなかったけど、買いたいものは大体変えたので、満足定期的に買って、使ってるモノグランズレメディ 3個セット 50g QRコード付 レギュラー無香料 消臭粉 専用スプーン 並行輸入品 靴 除菌 消臭 フットパウダー 足 臭い グッズ フットケア パンプス 対策楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【国内正規品】アクシージア ビューティーアイズ エッセンスシート プレミアム プラス 60シート（両目で30回分）AXXZIA アイシート 目元シート 目元ケア 目元パック 目元パッチ 目の下 まぶた 化粧品 コスメ スキンケア楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝寒かったのは、午後には忘れるくらい暖かい日になった‼️明日は昼前から降り始め、午後から結構強い雨らしい。明日は朝からちゃんと歩いて、歩数によって夜HIITが良さそうかな？この後、バスケ🏀応援しながら、スクワット頑張る💪愛犬LINEスタンプ！Life with toy poodle –LINE stickers | LINE STOREtoy poodleline.meLINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.mewith toy poodle – LINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.mezutto_20250401145426 – LINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.meスポーツ🏟ゲーム🎮バスケ🏀⛹️‍♂️アウェー佐賀戦。今日の勝ちがCSホーム開催に1番大切節。頼むぞ、ドルフィンズ🐬前回やられたガルシアさん…今日はなんとかしたい！アクティビティ睡眠時計の電池消費が多いくせに、計測できない日が続く…トレーニング　予定・結果どかを選択し、実行ー！HIIT10分+1.1万歩1.5万歩1.3万歩+HIIT5分今日は…1.3万歩+HIIT5分【毎日やる】 内容 内容　 メモ　　　　　　 睡眠時間6h 画像に変更 水分摂取3.0ℓ 3.5 体重計測 ○ ストレッチ ○ ≪運動≫　筋トレ強化月間基準数値 (毎週土に計測)　　各種目、一定ペースから遅れたら計測終了スローで内　容　基準数値　最高記録（日付）　　腕立て伏せ1820(4/19)ランジ（右）2021(4/19)ランジ（左）2021(4/19)旧)　内　容　基準数値　最高記録（日付）　　腕立て伏せ46回57回(3/28)ランジ（右）36回52回(4/4)ランジ（左）24回50回(4/4)腕立てorスクワット合計150回をベースに実施 腕立 YouTube、20*6 タイソン　 ランジ これから スクワット 腹筋　 脚パカ 20*2 骨盤底筋　 ブルガリアンスクワット HIIT 10分 　内　容　 　　　結　　果　　　 　　メ　　モ　　 歩数 12,452 HIIT or 30分以上の有酸素運動　 　 〇 ▼本日限定！ブログスタンプ最近追加プロテインしました溶けやすく、飲みやすい。美味しい。チャックがしやすいのも高評価！レイズ プロテイン カフェオレ REYS ホエイプロテイン ホエイ 1kg 塩キャラメル 塩キャラメル風味 粉末 山澤 礼明 監修 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん 美味しい 粉 パウダー ダイエット ドリンク 健康 低GI 飲みやすい らいず rays 送料無料 ■楽天市場

    【0422夜】コストコ、GSも空いてた
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