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30MAY.
スーツのままトレーニングした夫
腰に手で水筒のお水を一気飲み
立つだけで内ももにスイッチが入る感覚
自分の体のだらしなさに受けたショック
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腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…膜、肋骨周りの筋肉腹筋、骨盤底筋などが、一瞬で連動して働いています。反射なので、くしゃみを無理に止めるって、大変なわけです。まとめサイト内でも・我慢したら耳がおかしくなった・肋骨を痛めた・腰にきた・首を痛めたなどの体験談があります。実際、くしゃみは身体にかなり圧がかかるわけですね。加齢とともに・筋力低下・筋肉が働きにくくなる・呼吸が浅くなる・肋骨が動きにくくなるなど、圧の逃し方が下手になる説、理にかなっていると思います。なので、「可愛いくしゃみ」＝「腹筋が強い」説も出ていました↓くしゃみの音を抑えられる人は腹筋のパワーが強いと聞いた「じゃああの可愛いくしゃみをするキャラは…」パワー！togetter.com確かに…体幹が安定していて、肋骨周辺の柔軟性もある人って、体の圧の変化に対応しやすいんじゃないでしょうかね。もちろん、大きなくしゃみが悪いわけではないです。でも、こういう気づきがきっかけで普段から・呼吸しやすくて・肋骨に柔軟性があって・体幹が使える…といった身体を作っておくほうが、結果的にラクなのでは？ということなんですね。くしゃみといえば、骨盤底筋への圧がかかり、尿漏れに悩む人も加齢とともに増えてきます。特に、猫背で呼吸が浅いと、圧の逃げ場が少なくなり、尿もれや大きな音のくしゃみとなりやすいと私も思います。姿勢って、見た目だけじゃないですねえ。というわけで、ぜひ皆様も、ご自身のお身体の変化をきっかけに、いろんなことを見直してみてはいかがでしょうか。＜猫背改善・肋骨周囲を動かせる日常動作＞＜股関節の柔軟性をあげて、骨盤底筋を活性化＞参考にしてみてください！【合わせてオススメ】・お会計時にお金を放り投げるのは、不躾なのではなく、体がしんどいからでは？という話。『“丁寧な人”は、体力がある人だった。やさしい心は股関節から』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp・メンタルと体力の関係『メンタルが安定してる女性って何者!? 隠れ貧血と血流の関係』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 …ameblo.jp・体力ある女性がモテる時代になると思ってる『婚活の新常識？痩せより“体力ある女性”が未来のパートナーを引き寄せる』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る …ameblo.jp＊骨盤底筋サポート機能付き！me&Reのふんわリセット骨盤ガードル／レギンス「引き上げて、とめる」技術を採用し、骨盤が包まれるような設計のガードル。骨盤が安定すると、疲れにくいと感じる方が多いです。「脚全体で骨盤を支える」という考えで作っているレギンスも、お陰様で人気です。現在、ガードルは、ブランド３周年 記念限定カラーも発売中です（在庫限りです）詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←▼ブログ限定シークレットクーポン使えます。GETお忘れなく
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…います♡毎日リアル食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/とにかく最近全然痩せない食生活はむしろ以前より抑えてるつもりなのにドンドン太っていくグラフを見るとよくわかります・・1年以上体重キープしてたのに昨年の7月あたりから急に右肩上がりでドンドン体重が増えていってるなんでだろう急に変えたことってないんだけどな・・今までと同じ食生活じゃキープできなくなってる・・・と書いたところで、気付いちゃいました昨年の7月から、夫の飲み会頻度が減って、夫婦で夜食が習慣化してるんです原因、それだわハッキリわかっちゃったよ・・やっぱり、同じように食べてても夜はダメだね。夜食を減らすか内容を変えなきゃ痩せないわ原因がハッキリわかったからには、強い気持ちを持って夜食の頻度を減らすか内容を変えるしかありませんただ、夜食が習慣化することで夫婦仲がすごく改善されたんだよな・・夜食の代わりに夫婦で楽しめることってなんだろう・・映画の趣味とかも合わないので難しいんですね夫婦仲を取るかダイエットを取るか・・究極の選択です最近の記事♡過去最高体重まできてしまった・・『過去最高体重を再び更新・・』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳フォ…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
人工膝関節の女が123kgからダイエット
…よかった。先生からダイエットとか、今は忘れてください。ご主人も心配されています。痩せるのが楽しい痩せたらうれしい。ではないでしょう？ああしたら太るかも。こうしたらリバウンドかも太らないためにこうしなきゃとかではないですか？辛いししんどいですよね。そうならダイエットはいりませんよ。」私はどこに気持ちを持てば心穏やかになるんですかね。
ひたすら49きろ！！めざせ！
…に出ていたみたい朝ダイエットコーヒー、トマトネギたっぷりお味噌汁、そしてTikTokを見ていたら食べても便の出が悪い人は悪玉菌がたくさんいるらしいの善玉菌を増やすにはココアにイヌリンというものを入れて毎日飲むといいと言ってたので買って来て飲んでみましたイヌリンには味はないみたいココアだね2回目朝は紅茶ゼリーに生クリームアロエジュースもいいらしいから買って来て飲みました優しい味でした。アロエベラも入っていました深夜にローソンへ行きめがアイスコーヒーを買いに行きお店を開けてから主人と飲みましたまたこのパンを食べました今日は半分こしました朝は主人、仕事でいなかったので1人で映画を見ようとなんかいいのないかなとU-NEXT、アマプラ、ネトフリから探して良さそうだとみてみるとイマイチでとずっと探してたらわお！私の好きなマイケル、ビージョーダンが出て来たのでみることに実話でしたんー人種差別なのかな？フルートベール駅でという映画です2009.1.1の出来事らしいですでもこういう出来事もっとあるかも同じ人間として悔しいですお昼は白身魚、鮭、舞茸、枝豆もいれまた作りましたちょっと塩辛かったです鮭がからかったのかな？店に降りて朝から飲んでるアイスコーヒーとまたフルーツケーキこれね、冷やしてから食べると硬めになって美味しいの😋かき氷🍧も食べちゃいました歯医者さんへ行き帰ったらまだ主人はいませんでしたマイケルビージョーダンの映画がもっとみたくなってクリードチャンプを継ぐ男を見始めたら主人帰って来たのでみるのをやめ2階でご飯を作り、洗濯物入れお風呂沸かして先にお風呂に入りました千切りキャベツに納豆、卵とまと、キムチカクテキを入れぐちゃぐちゃに混ぜて、あっ！酢も入れて食べておしまいにしました水などは3リットルは飲みました今日もテレビ何もないです携帯いじろうかな体重、0.1キロ減確かにいつも同じようなもの食べているんだから変わるわけないかそれではおやすみなさい⭐
【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース
公開ダイエット４８kgまで戻す日々♡マイペースにマイピース♡ステロイド服用しながら２度のダイエット成功 最終体重2025年8月４８kg華奢でメリハリもあるボディ朝記事更新 8:00夜記事更新 21:00おはようございますダイエット２９日目《内もも痩せ強化５日目》溜め込み期昨日は、夜ブログ書きながら寝落ちしてました毎日、子供達のご飯、お風呂が一定の時間じゃないので お天気みたいな生活早く帰宅したから、早いご飯なのかなーって思いきや、そうじゃなかったり。夜ご飯は、21:00が当たり前って思って生活した方がいいみたい〜昨日は、遅めお風呂、その後にご飯の行動だったから。寝室に行く頃には、もう疲れ果てていました 子供達が中高生になると、母親の１日の拘束時間が長くなるから睡眠時間(睡眠代謝)が減ったり。疲れも溜まりやすく、代謝が落ちるって事もありそう子供達が成人して時間が出来たら、１人で黙々とダイエットに打ち込み、痩せるだろうかいやいや、甘いね。赤ちゃん育児も不眠不休、大きなくなっても、この生活リズム。痩せやすい生活なんて、日常で工夫するしかないですね〜夜体重今朝の体重は昨日と変わらず４１歳 １６４.４cm本日 ５２.９kg前日比 ±０kgtotal -１.６kgBMI １９.６体脂肪率 １９.８％(5/20現在・次回6/1) 5/1 ５４.５kg5/2 ５４.１kg−０.４kg5/3 ５３.９kg−０.２kg5/4 ５３.８kg−０.１kg5/5 ５４.１kg+０.３kg5/6 ５３.７kg−０.４kg5/7 ５３.６kg−０.１kg5/8 ５３.６kg±０kg5/9 ５３.９kg+０.３kg5/10 ５３.５kg-０.４kg5/11 ５３.４kg-０.１kg 女子Day5/12 ５３.７kg+０.３kg5/13 ５３.５kg-０.２kg5/14 ５３.８kg+０.３kg5/15 ５３.６kg-０.２kg5/16 ５３.３kg-０.３kg5/17 ５３.１kg-０.２kg5/18 ５２.９kg-０.２kg5/19 ５２.７kg-０.２kg5/20 ５２.４kg-０.３kg5/21 ５２.３kg-０.１kg5/22 ５２.２kg-０.１kg5/23 ５２.０kg-０.２kg5/24 ５１.８kg-０.２kg 排卵日5/25 ５２.８kg+１.０kg5/26 ５２.８kg±０kg 5/27 ５３.３kg+０.５kg5/28 ５２.９kg+０.４kg5/29 ５２.９kg+０kg夜体重５３.３kg朝体重５２.９kgいろんなトレーニングをして、硬くてやりにくいなって思う部分が。それは、お尻お尻が硬い、たるんでる、大転子が出っ張ってる、骨盤が開いているというら下半身デブあるある今日は、お尻のストレッチをして、お尻と腰回りをほぐします椅子に座った方が、良く伸びる骨盤がぐらついてしまうので。ゴムバンドを、骨盤に巻いて安定させる事にイメージ背筋が伸びて、動きやすいーーー腰痛がある人にも、お勧めです女子Day前暴飲暴食しないようにお菓子ではなく、果物、さつまいも、ヨーグルト等を食べて、調整頑張ります本物の笑顔 本物の笑顔とは、自分の納得した状況になって、初めて出来る事 無理して笑ったり、無理矢理笑っても、心から満たされる事はない。幸せになんか、なれっこない。なりたい自分になってこそうれしい楽しい大好き自分の為に今日も努力しよう〜- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be
