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17FEB.
ダイエット6日目で驚いた体重
サンドイッチを食べ続けた結果
ダイエットしても痩せない理由
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これをやめるだけで変わる!脳疲労と太りやすさ…
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【大失敗】ダイエット中にあるまじき行動
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《-28kg》公開ダイエット·48kg人生♡マイペースにマイピース
7ヶ月間、真剣にダイエットすれば。見違える程に、変われます これは、途中経過だけど、48kgまで痩せた今も、私は右の体をキープしていますもう左のような、巨漢、おばさん体型に戻りたくないです 自分には、出来ないと思っていたら、変われない。自分にも、出来るかもしれないと思った人は、変われる。ダイエットに実力なんて、ナイナイ努力して、コツコツと積み重ねた人が、成功するだけのこと私は昨日、9km歩けたの子供達の準備があって、早めに帰らなきゃだったから、惜しくも10km及ばず。今日は、午後フリーなので。目指せ10kmです 8月まで、半年間、頑張るだけでも、運命も変わって。毎日も、楽しく明るくなると思います肌見せの季節に向かってエイエイオーデブな自分なんて、消してしまえーお弁当作りと、お昼の子供達用のたこ焼き焼いて、夕飯の支度が終わったあとは、洗濯干して。11時に旦那君の遅番出勤ご飯を作るだけ。自由だーーー股関節ストレッチやりまーす今日は、5:30起きだけど、寝ないでぶっ通しで頑張ります夕方、仮眠する方向で・・・。ダイエットは、時間を作らなきゃだよね。さっさと動こう
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからダイエットメニューって同じような味ばかりで飽きてしまいませんか?私も一時期毎日同じ物をひたすら食べていた事もありましたその時の私の食事はすごく悪い言い方をすると、何だか餌のような状態になってしまっていました美味しさは全く関係なくて、とりあえず味もしない千切りキャベツをひたすら食べたり、大量の豆腐を食べたり…。そうなってくると、その食べ物に罪はないのにもう見るのも嫌になってしまって気付いたらお菓子をドカ食いしてしまったり今はとにかく「美味しい」と続かないと分かっているので、完璧にヘルシーな食事を短期間だけするのではなく、70点くらいの食事を毎日継続するようにしています味のレパートリーに飽きたらスパイスと香味野菜を使うのがおススメです・唐辛子・にんにく・生姜私にとっての三種の神器韓国産の唐辛子は風味がものすごく良くて辛さは控えめ。韓国産 唐辛子粉 粗挽き 細挽き 各80g 1袋ずつセット ほそびき あらびき楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}にんにくはパウダーやオリーブオイルも良く使います。マコーミック ガーリックパウダー 310gAmazon(アマゾン)ソル・レオーネ ガーリック フレーバー オリーブオイル 229gAmazon(アマゾン)とにかく肉でも魚でもこの3つを使えばたいがいの物はコクがあって美味しくなります(笑)青菜や海藻を食べる時もにんにくを使って、ナムルにする事が多いですゴマ油も風味が良くなるのでおススメ徳山食品のごま油はものすごく美味しいです。徳山物産 徳山純正特選ごま油 650gAmazon(アマゾン)・カレー粉・クミン・ナンプラーこの3つも良く使いますこのあたりも一気に味変できて、気分が変わりますナンプラーは砂糖不使用の物がいいですよユウキ食品 ナンプラー 140gAmazon(アマゾン)お肉と相性バツグン!クミンGABAN(ギャバン) GABAN クミン パウダー 300gAmazon(アマゾン)カレー粉は赤缶が一番使いやすい!S&B カレー400gAmazon(アマゾン)ダイエット料理って最初は意気込んで挑むんですけど、飽きて続かない事がほとんどですよねぜひ少しプラスして気分を変えてみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
こんにちは痩せたいのに、痩せられない。なぜか。痩せる目的が、明確じゃないから。太っていて、困る極限の状態になっていないから。もしくは、本気で痩せたいと思っていないから。だから、食べる誘惑に負けて、途中で熱が冷めて、終わっていく。死ぬ気で痩せようって、思っていない。意志が弱い、これは性格による。一方。目標まで痩せる人は。私の体験と、仰天ニュース等の、大幅ダイエット成功した人等の例えで言えば。痩せる人① 私の場合死にたいくらい、醜い姿になったから。こんな姿で生きるくらいなら、死んだ方がマシって思った。痩せない人は。太っていて生きてるのが辛い、死にたいなんて、思わないんじゃないかな。太っていても、死なないし。太っていても、幸せは別にあるし。太っていても、誰にも迷惑かけていないし。太っていても、彼氏出来たし。太っていても、結婚出来たし。 太っていても、子供産めたし。もう、恋する予定なんてないし。そういう、諦めもあるのかなと。痩せる人②健康を脅かされる程に太った。糖尿病悪化。内臓系の病気になる。体重増加で腰や膝を壊す。起きたり立ったりが困難。今、健康的に痩せないと、死ぬかもしれない。将来、短命、寝たきりになるかもしれないという、極限状態になるから頑張れる。痩せる人③人に強烈にデブな事を言われて、傷ついてキレた。仰天ニュースあるあるだと。見知らぬ人に、キモいと言われる。デブは無理、付きあえないと言われる。 身内、彼氏彼女に、いい加減痩せろと言われる。過去のデブ仲間が、数年ぶりに合ったら痩せていて、デブは生きてても楽しくない、いつまでデブやってるの等、否定される。痩せる人④子供の幼稚園や小学校イベントで、親が太っていていじめられているのを目撃した。子供の為に痩せると決意。彼氏彼女にフラレて、見返す為に痩せる。痩せる人⑤推しのTシャツが着れない。仕事用の服のサイズがない。 衝撃的なショックが、痩せる原動力になるのかなぁと、思う。 怒りをパワーに変える これに対して、他人の声も響かない人は。焦らない、太ってても良い。食べてて幸せなら、それで良い。洋服でごまかせる。って、思っていると思う。でも、みんな言わないだけで。影では、どう思っているかわからない。デブが羨ましいとは、思っていない。哀れだなって思われている事もある。自分の体型、どんどんディスってしまおう。デブはブスになる。 これは、私の経験。顔がパンパンになると、目は腫れぼったくなり、団子っ鼻になるし、豚になるのー痩せると、鼻筋通って、目も二重でぱっちり、美人になるどっちの顔を鏡で見たいか。ブス顔は朝から死にたくなる。美人顔はメイクもファッションも楽しくて出かけたくなる。今の自分で良いと思わないこと。今の自分より、痩せたら遥かに楽しい毎日になる。 これは、保証する私の言葉が響いて、打たれる人。凹む人。色々だと思います。私は、自分を奮い立たせる為に、こうして書いてるだけです甘えるな、もっと追い込めーーーってね何か変わるキッカケになればと思いますようやくフリータイムだぁとことんダイエットDayにしよー午後もファイトーーー
元CA桜子の徒然日記
…量!体型ヒストリー産後ダイエットで自分史上ベスト体型【体型ヒストリー③】』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jp現在の食生活やボディメイクの話『私が毎朝体重を測る理由と皆さんにお願い』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦医薬品登録販売者としてドラスト勤務中日々のあれこれ、美容…ameblo.jp前回の記事はコチラ『ブログを始めて10ヶ月!私にとってブログとは』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪1…ameblo.jpいつもいいねやコメントありがとうございますお酒を合わせたら3,700kcal超え!?太らせないコツ昨日2/15(土)の食事記録朝 9:00頃アーモンド5粒りんご 1/2個オートミール+無調整豆乳+ブルーベリージャムコーヒーはちみつ小さじ1なめる(健康のため)昼 13:00頃納豆焼き飯白米の量は少なめ(100g)にしつつたまごは1人前に一個、玉ねぎでかさまし!3時のおやつアーモンド5粒食べてから芋、食う。(丸々一本分くらい、287kcal)このあとおかわりしたのよ夜 17:30頃〜と、まぁここまでは良かったのです。芋、ちょっと量多いかなくらいでハイカロリーの理由は、夜!この日は急遽、家族3人焼き鳥屋さんでお疲れ様会全部は写真撮っていないので、以下ご参照ください!どういうわけか夫くんも娘ちゃんもお腹いっぱーいとのことで(頼みすぎ?)このサイズのからあげを1人で3個も食べた桜子。(計264kcal)娘ちゃんが頼んだ焼きおにぎり、2個入りの1個も私の担当となってしまったのもあり、、、生中×2生大×1レッドアイ×1今日ビールしか飲まんとこう〜とビールしばりも相まって、、、チョ〜〜腹パン!あ〜動けないと思ったのもつかの間。歩き出したら結構大丈夫になってきた帰りにセブンイレブンでデザートを選びなさいと夫くん。買ってもらいましたアーモンド5粒食べてから、食べますコレ、めっちゃ美味しかったよ〜→アーモンドを先に食べる理由コスパ最強!常にリピしてます♡そのあと、娘ちゃん就寝、夫婦で三次会(スイーツが二次会ね)桜子が唯一飲む甘い飲み物、私の中のパリピ酒です。ジャックコークイイ感じに回ります。(←表現がアウト?)一日の総カロリーは2,681kcalでした(お酒除く)あすけんにはお酒を入力しないのがマイルールなのですが、ブログのために計算してみますね生中(200kcal)×2生大(320kcal)レッドアイ(57kcal)ジャックコーク(301kcal)お酒を足すと、、、3,759kcal(ジャックコーク、カロリーおばけやな)そんな翌朝。今朝の体重は身長 166cm体重 55.2kg(前日比 +0.5)体脂肪率 25.3%(前日比 +0.4)BMI 19.9前日比+0.5意外と増えていないじゃないかとは言え!53.5〜54.5kgを目安にしている桜子。自分の基準値ではオーバーなので今日以降コントロールしていきます要は帳尻合わせ!日々調整して4年間キープしています『【アラサー主婦】2日で1.5kg減らした方法』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい…ameblo.jp『【正月太り】2日間で1.1kg減らした方法』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆医薬品登録販売者としてドラスト勤務のアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳…ameblo.jpこのパターン、桜子あるあるだよね私の食事の基本ルール『【保存版】食事制限せずに食事10割でヤセる技術』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆恋愛やパートナーシップのお話を中心に、美容や健康情報などちょっとタメになる情報を毎日更新しています♪お悩み相…ameblo.jp『【10キロ痩せた!】朝昼晩の食事の比率』ご覧いただきありがとうございます♡元CA桜子です☆現在は大好きな夫と5歳の娘と暮らすアラサーパート主婦日々のあれこれ、美容や健康など毎日更新しています♪詳しい…ameblo.jpコスパ最強!桜子愛用オススメアーモンドアーモンド 1kg USエクストラNo.1等級 【2023楽天グルメ大賞アーモンド部門受賞】送料無料 産地直輸入 素焼き煎りたて!追跡可能 防災食品 非常食 保存食 備蓄食 常備食 無塩 添加物不使用 植物油不使用楽天市場1キロの方がコスパは良いけど、便利な小分けもありますよ!小分け アーモンド 1008g (28g×36袋) USエクストラNo.1等級 個包装 小袋 産地直輸入 素焼き煎りたてアーモンド !1日1袋!防災食品 非常食 保存食 備蓄食 常備食 防災食品 非常食 備蓄食 保存食 プレゼント用 無塩 添加物不使用 植物油不使用 送料無料楽天市場最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡\フォローとっても嬉しいです/
あと数キロ痩せたい!から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
…すぎる!そんな今日食事朝にんじんジュースデキストリン麦茶ブラックコーヒーオムそば飯豚汁昼台湾カステラトマトスープブラックコーヒー間食チョコクリームパンプロテインAB丸今日は以上にお腹が減るので昼過ぎにAB丸を飲みました夜ガーリックシュリンプコンソメスープブロッコリーとベーコン炒め小松菜の和物おからスパークリングワイン✖️3はちみつヨーグルト寝る前にハイボール体重49.4キロ前日比+0.1キロトータル−7.1キロ身長162センチトレーニングチョコザップにて筋トレのみ1時間入浴後の体重50.5キロ先日、半信半疑で購入した美白歯磨きジェル使ってみると、びっくりするくらい歯垢が取れて、歯がツルツル使い続けたら、絶対に歯が変わりそうな気がする歯磨きジェル【楽天130冠】最大59%OFF\ まとめ買いで専用歯ブラシプレゼント / ホワイトニング歯磨き粉 口臭予防 歯周病予防 ホワイトニング 歯を白くする 医薬部外品 タヴァティー 歯磨きジェル 研磨剤フリー 歯石 歯槽膿漏予防【公式】TaVaTeee楽天市場4,680円~これで磨いた歯がツヤツヤなんです!今日も銀歯の件で載せた写真ETUDE [エチュード公式] ポンポンヘアシャドウ ダークブラウン/ウォータープルーフ/小顔メイク/生え際・薄毛用/ヘアラインパウダー 1個 (x 1)Amazon(アマゾン)1,500円【日本公式】FORENCOS タトゥーウォータープルーフ コンシーラー 守護神コンシーラー 01 ライトベージュ 3g / 落ちにくい/ヨレにくい/ハイカバー TATTOO WATERPROOF SCAR CONCEALERAmazon(アマゾン)1,650円【店内最大20%OFFクーポン2/15限定】缶 ストッカー 収納 収納ケース ライトベージュ 約幅13.5×奥行28.5×高さ41cm 麻生地 ナチュラル 収納目安:350ml×24本 ワインボトル ペットボトル 収納ケース 収納ラック 持ち手付き 缶ラック すっきり アストロ 611-22楽天市場1,480円雑穀 もち麦(大麦)計1kg(500g×2袋)食物繊維 βグルカン豊富【メール便送料無料】1000円[代引&日時指定不可][3セット以上→宅配便で送料無料・他商品と同梱OK・代引&日時指定OK][北海道沖縄は別途送料760円]楽天市場1,000円こちらにも参加していますにほんブログ村