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  1. もう自己流で迷わない！60歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット

    爆食後、自分を責めることで痩せる気になっていた

    もう自己流で迷わない！60歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット

    リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before after体　 　重：ー13キロウエスト：ー13センチ今日も来ていただきありがとうございます！うれしいで～すご近所さんから頂いた無農薬のラディッシュ！甘酢に漬けて頂きました形はバラバラだけど、美味しい！それでは、本題で～す！爆食後、自分を責めることで痩せる気になっていた爆食した後、当時の私はすごーく「反省」していました。そして、体も気持ちもどーんと重くなってました。体重計を見ては、「意思弱い…」「だから痩せないんだ…」って、朝からひとり反省会しかも当時の私は、「ちゃんと落ち込んでる自分」は偉いと思っていました反省してるんだから、次こそ頑張れるはず！って。でも違いましたむしろ私は、自分を責めることでダイエットしてる気になっていました。実際は、責められて疲れた心がまた「食べてホッとしたい」を引き寄せてました。爆食後に必要だったのは「反省会」ではなくて「まぁ、そんな日もあるよね」って自分を責め続けないことでした。だって、ずっと自分を責めていると辛くなりますよねだから「昨日ちょっと食べたね〜」「楽しかったね」で終わらせる。当時の私は、「自分を責めて」痩せようとしていました。でも本当に必要だったのは、責めることより、安心して整えることでした。そして、当時の私は落ち込むと、気持ちだけでなく、姿勢まで丸まっていました。その丸まった姿勢のまま自己嫌悪してたんですよね。だから爆食後はまず姿勢を整える。丸まった背中を起こして、ゆっくり深呼吸をする。それだけでも、「もうダメだ…」みたいな気持ちがラクになることがあるんです。では、また人気の記事『こんな日もあります、やる気ゼロの私！』リターンボディダイエット美姿勢コーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp『痩せてから楽しもうと思っていたあの頃の私へ』リターンボディダイエット美姿勢コーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp『食べ過ぎてたんじゃなかった！私が太っていた「本当の理由」⁈』リターンボディダイエットコーチ和美はじめての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp

    爆食後、自分を責めることで痩せる気になっていた
  2. みにこのダイエットと精神科通院日記

    今日の体重 コメダ珈琲店に来ています

    みにこのダイエットと精神科通院日記

    …ありがとうございまダイエットの励みになっています今日の体重でした～👍今日は外でお昼ごはんを食べたあと実家に行き旅行のお土産を渡してきましたいつもなにもしなくていいよ～。って言ってるけど大量のおかずを作ってくれているお母さん。今日は天ぷら肉じゃがごぼうの唐揚げサラダふきの煮物切り干し大根煮アジの南蛮漬けを作ってくれていました。いつもありがとう。感謝ですその後久しぶりにコメダ珈琲店へ暑いのでクリームコーヒーを頼みました。そびえ立つソフトクリーム🍦コメダ珈琲店のソフトクリームはさっぱり目で美味しいお店は満席です皆さんアイスコーヒー飲んでる。暑いもんね。旦那様はスマホで競馬中継を見ています(笑)滞在時間一時間ほど。まだまだ日は高い。業務スーパーへ行って一週間分のお買い物をしてこよう。でわまた～🐱

    今日の体重 コメダ珈琲店に来ています
  3. 毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江

    深夜1時に食事をしても痩せる秘訣とは？

    毎日お菓子・お酒OK！日本で1番食べながら健康的に若返るリエットダイエット吉田理江

    …お菓子OK！健康的痩せるダイエットサポートをしています。栄養士・リエット代表吉田理江です。本題の前に！2つの公式LINEのお知らせをさせてください✨＜痩せたい方へ！リエット　吉田理江公式LINE＠登録＞豪華10大特典プレゼント中↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから<ダイエット事業拡大>吉田理江公式LINE登録事業拡大させる7大特典↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから飲むだけで体脂肪率が激減しているリエット青汁購入者様にプレゼント配布中！<購入ページ>↓Amazon↓https://x.gd/2nNKA夜遅くなっても痩せたい人は食べてー✨「もう深夜だから食べない方がいいよね…」「今日は遅いし我慢しよう」そう思ってそのまま寝ていませんか？実は夜遅くなっても食事を抜かない方が痩せます！実際に、私の受講生さんでも、コンサート後に帰宅が遅くなり、夜ご飯が深夜1時になったことがありました。普通なら、「こんな時間に食べたら太る…」って思いますよね。でも、その方、翌日体重が減っていました。(インスタライブ中にコメント下さりました)もちろん、「夜中に何を食べても痩せる」という話ではありません。大事なのは、“何をどう食べるか”です。なぜ？？夜遅くても食事を抜かない方がいいか？？それは…長時間食べない状態だと体が飢餓状態と勘違いしやすくなるからです。すると…・次の日に甘いものが止まらなくなる・ドカ食いしやすくなる・代謝が落ちやすくなるこういう状態につながる方も少なくありません。なので、夜遅くなる日は食べ方を調整するのがおすすめです。例えば、・21時くらいまでにおにぎりを食べておく・帰宅後はタンパク質と野菜を食べる・揚げ物や脂っこいものは控えめにするこれ、かなり王道のやり方です。例✔ おにぎり＋帰宅後に焼き魚とサラダ✔ おにぎり＋帰宅後にささみ、味噌汁、野菜✔ おにぎり＋帰宅後に卵料理と温野菜etc…こんな感じですね☺️逆に、「夜だから何も食べない」と我慢すると…次の日にお菓子やパンが止まらないって事に。結果的に太りやすくなります、だから大事なのは、「夜遅い＝食べない」ではなく、“体に負担をかけにくい内容を食べる”です！今まで我慢していた方は是非、夜遅くなっても食べてくださいね。＜痩せたい方へ！リエット　吉田理江公式LINE＠登録＞豪華10大特典プレゼント中↓クリックしてね↓公式LINEはこちらから外食、お菓子、お酒を楽しみながら痩せた方のビフォーアフターリエットダイエット受講生対談動画↓ダイエット情報発信中チャンネル↓https://youtube.com/channel/UC-_fScLaiZA35g3d8nzSbrA?si=2GigzgGmLbtz6n5Y毎日お菓子、お酒OK！好きななものを食べながら健康的に美しく痩せる方法をお伝えしています！━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆公式LINE ストレスなく痩せる7…youtube.com最新情報などInstagramのストーリーズにシェアしています。現在は、インスタグラムをメインに投稿しています。ダイエットアカウント↓ダイエットアカウント↓吉田理江Instagram是非、Instagramのフォローお願いいたします✨ダイエットコーチになりたい方今ダイエットコーチでさらにスキルをアップしたい方向けのアカウント↓アカウント↓吉田理江ダイエットコーチアカウント★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★自然と痩せ体質になる7つの鍵をプレゼントご登録は→こちら★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★自然と痩せ体質になる7つの鍵は以下第1の鍵　よく噛んで姿勢を正して食べる第2の鍵　やせる食事の回数第3の鍵　リバウンド防止にはこれだっぺ！第4の鍵　痩せたい人は米を食べるべし！第5の鍵　ダイエットに運動は必要なし！第6の鍵　貧血は痩せにくい！貧血予防に○○だ！第7の鍵　あれを摂取して脂肪を燃やせ！★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★⬇️視聴回数が一番多い動画はこちら⬇️<アメトピ掲載記事>5分で作るダイエット弁当と食べ過ぎ防止方法！食べて綺麗に痩せるには？？[ダイエット]外食の選び方と注意点[ダイエット]運動で痩せようと思う危険性についてママだけ！奥さんだけ！エサみたいな食事は食べてもらいたくない！痩せている人と太っている人の決定的な違い「嗜好編」50代でも痩せる！コンビニを利用しながら痩せるダイエット方法！今から出来る！野菜をしっかり食べるダイエット術！お試しセッション・サポートコース等のお問い合わせはこちらにお願いいたします。取材・お仕事のご相談・ご依頼はこちらにお願いいたします。ダイエットの基本がわかります！！メール講座で痩せた人もいます！！無料ダイエットメール講座公式HPこちら<ビフォー、アフター>

    深夜1時に食事をしても痩せる秘訣とは？
  4. 【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    痩せ現象が起きた！痩せる合わせ技！！

    【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース

    公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功　2202年8月　ステロイド断薬後2024年〜2025年8月　４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。こんばんは朝記事『脂肪燃焼チャンス！空腹は体が熱くて痩せる！動くが勝ち！！』公開ダイエット４８kgまで戻す日々マイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成…ameblo.jpダイエット１９日目ファスティング２日目の今日も、食べ物の誘惑に負ける事なく、終了しました今日は、予定通り夕方ウォーキング、スクワット１００回、リンパマッサージ完了そしてそして、暑かったのもあり、水分補給は多めだったので。夜体重は増えていると思ったら・・・昨日より、大幅に減っていました夜・５３.１kg朝体重５２.７kg夜体重５３.１kg　　ウォーキング+ファスティングこの合わせ技をすると起きる。痩せ現象があるのですが老廃物の排出のスピードが上がり始め！！お通じが、毎日あって。そして量が増えるんです昨日今日と、食べていないのに、腸のゴミがどっさりありましたー排出活動で優先されるので、どんどんお腹のゴミが出るリンパマッサージをすると、老廃物が集められるので、この効果もあり。尿と便は増えていきます夜は、必ずリンパマッサージをして寝るーーーリンパマッサージ後は、血流もリンパの流れも良い状態。リンパには、ポンプ作用が無く、とっても緩やかなので。スクワットをやると。老廃物の排出スピードが、さらに上がるので、おすすめですさて太ももの滞りがあると、なかなか下半身痩せが出来ないハムストリングの裏が硬く、ストレッチをしても硬さが取れない運動不足過ぎて、癒着しているっぽいので太ももケアに、力を入れていきますここのツボは。坐骨神経痛、腰痛に効いて、ハムストリングをほぐすと、治るし痩せるフォームローラーでボールを挟んで圧をかけてほぐす手で押さえて刺激するリンパマッサージ前後に、セットでしっかりやる明日は、５２kg前半が見れるかも週末までに、５１kg台に行けそうじゃない〜週末あたり、排卵期になるので。食欲に負けないようにコントロール頑張ろ痩せる意識と強い意志を持ちやり切る意気込み！！妥協したり、開き直る事のないように、責任持ってやる明日は、体脂肪率を測ります初日5/1の体脂肪率5/8さて、何％でしょう予想してみてね〜今日のダイエット、自己採点は、何点でしたか〜１００点目指して、今日の自分を褒めて、明日も頑張っていこーーーダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎

    痩せ現象が起きた！痩せる合わせ技！！
  5. アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    【大阪デート】怯える2人とその訳は？②

    アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    …重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です続大阪デート：怯える2人とその訳は？おはザマス昨日の恐ろしい出来事はこちら『【大阪デート】怯える2人とその訳は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp昨日は大阪デート。そして夜ご飯や。ボブ子ご飯たべるわ。今日は昨日と同じチキンにする。セブンナウったからまだある。つぶちゃんえ！！お腹空いてるの？ボブ子空いてない。でも食べとかないと夜に減りそうそしてこちらまたもや筋肉オタクのようなメニューに。でもこれめっちゃ美味しいねーんセブンのサラチキうまーーい！！ボブ子はスモークが好き❣️桑をシャカシャカして飲む！【全品P10倍18日限定】青汁 桑 桑の葉 桑の葉茶 桑茶 粉末 パウダー 90g 桑の葉パウダー 桑の葉茶パウダー カフェインレス お茶 スーパーフード 青汁 無添加 国産 鹿児島県産 小分け 食物繊維楽天市場そして夜ご飯後。。。ボブ子つぶちゃ。。。ない、なくなったつぶちゃんえ？ボブ子やられた。。。つぶちゃんえ？クッキーがなくなった？あ、旦那さんとシェア？ボブ子旦那、クッキー食わない。。。つぶちゃんあ、えーーーーボブ子クッキー腹の中に消えたすると事件を嗅ぎつけた魔王様から嬉しそうなこんなLINEがやられたぁーーー！！！全部食べ尽くしてしまったぁーーーバターたっぷり塩まで入ってこれ単体であまじょっぱスパイラルの罠へそこらへんに売ってるものではなく並んでしか買えないそうだからエルちゃんが買ってくる時しか基本お会いできないクッキー様また会う日までそんな今朝の体重は？おかえりなさい54キロ台カムバックせんでもええのに明日はファスティングします『水曜どうでしょうファスティング』いざ、出陣っっ‼️今日の夜も置き換えられたら置き換える予定。多分ねーーー多分やでぇーーーー困った時のリムイット・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

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