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1JUN.
罪悪感のないダイエット中の外食
心労で叩き出した過去最低体重
野菜とスープなのにまさかの増加
加齢でくしゃみが大きくなる腹筋の問題
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ひたすら49きろ！！めざせ！
…クしてる物が入ってプロテインを飲みましたこのシリーズおいしくて、黒胡麻と後一つなんだったかな？は大きな入れ物に入ってるのを持っていてそのシリーズの持ち運びできる１回分も頼んだのでこのシリーズだけでもプロテインいっぱいあるよ前にも紹介したやつです今日は固形物を食べるのをやめて水分飲みにしましたお高いお水も飲みました写メ全く撮るの忘れてかなりの量の一番よく飲んだのが水、次がコーヒー、家のはカフェインレスの物を飲みましたお茶は700mlのルイボスティー何故か今日はお腹がすきませんでした水分で見たしたからかな？明日はたくさん食べるからもし明日朝減ってても増えるでしょうコメダに本を持って行って来ますコメダ、冷房がすごく効いてるから羽織るものも持っていくつもりです体重は0.2キロ増月曜から水曜日くらいまでまた水分だけにしようかと思ってますプロテインと酵素を買って来たので酵素も取り入れた水分にしてみようと思っています今日はダニーザドッグ、ジェットリーの映画これ大好き💕2本目もジェットリーのキスオブドラゴンという映画これも好き3本目も大好きな映画パニッシャーをみましたクリードチャンプを継ぐ男はゆっくりみたいので明日にとって起きました昼からは映画タイムだね主人はバーベキュー🍖へいくらしいのですが、みんなそれぞれ誘ったみたいでなんと54人集まるそうですすごいねさっき、すごい睡魔が来て薬飲まず寝て、多分10時くらいには目が覚めてその時に睡眠薬飲んでまた寝ようと思ってたのですが寝室に来たら眠くなくなっちゃったよ最近、yahooニュースみてTikTok見てインスタ見て9時からテレビでYouTubeを見るようにしてますそれでは皆さんも良い週末をね♪
ぼちぼち（すぎる）アラフィフダイエット
おはようございますご訪問ありがとうございます何週間ぶりでしょう？なーんにも予定をいれてない週末です‼️もう夏の日差しですね〜今朝も日の出とともに仕事をしてはいたのですがだいたい終わったので心が軽い週末です昨日は上司との中間面談だったのですがその前に先々週、会社の臨床心理士さんと面談してました特に激ヤバなメンタル状況ではなかったのですが夜中、早朝に目が覚める緊張が取れない、いつも何かに追われているような（いや実際追われてたんですけどね…）優先案件から処理していき、ほかが遅れ気味になるストレスそれをさらに週末に処理急に動悸がする…ような？実際に検脈すると、そんなに頻脈ではない子どもたちのダブル入学もあり生活リズムに変化があったことも影響してるかと思います長く社会人をしているとケアが遅れて長期休職戻っても100%の回復ではないという人をたくさん見てきているので基本的に会社へのロイヤリティは低めです働きやすい環境には感謝はしてますいざとなったら、辞めますいまだ求人スカウトがある資格職の強さよただ、最終的に回復できなくて辛い思いをするのは自分や家族なので未病のうちに対処した方がいいですよねうつ未満 。 「大丈夫」と言えない日の相談室 [ 精神科医Tomy ]楽天市場こんな本もあるんですね海外だとカウンセリングが日常的であったりもするようですしなぜ日本人はカウンセリングを使わないのか？ 欧米との“心のケア”の文化と制度の違い | 株式会社サポートメンタルヘルス日本では生涯でカウンセリングを利用する人は約6％にとどまる一方、欧米では40〜55％に達すると報告されています。本コラムでは、日本と欧米の利用率の差を「文化的背景」「社会的スティグマ」「医療・保険制度」の観点から解説。予防的な心のケアを当たり前にするために必要な視点を、研究知見を交えて考察します。support-mental-health.co.jpということで、タイトルにある通り歯医者さんに通う感覚でカウンセリング受けよと思いたったわけですあと、万が一ほんとに体調崩した時に黄色信号であった記録を残しておきたかったというのもあったります上司との関係は良好なのですがやはりそこには評価する人・される人という関係性が幾分かは存在するので利害関係のない方と話をするというのは大切かなと思いますわたし本人が思っている以上に結構大変な状況なのでは？ということで業務量調整も打診されましたが山は越えそうなので、特に何かを変えることなくわたしとしては、悪くなりすぎる前にケアしたいのでまた3ヶ月後にカウンセリング受けたいですという内容で終了しましたそのような使い方を長年してる方もいるそうですあ、上司との面談は必要なことを話せましたし業務過多になっているのは理解されてて今後のためにも（そろそろ引退も近いのでね）育成含めいろんな話をしました非常に建設的な内容📝結局、自分の面倒を見られるのは自分なのでこれからも責務を果たすのに支障なきよういろんな力を借りながらケアしていけたらいいなと思いますそれでは、また〜🖐️
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…います♡毎日リアル食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/食事抑えてるし、便秘でもないし、身体もスッキリしてるのに今朝の体重は46.3kgでしたリカイデキナイ・・しかし、かれこれ半年以上リバウンド状態が続いていて理想体重より＋2kgが当たり前の日々を過ごしていると昔の私なら「こんな姿嫌だ痩せたい」となってメンタル落ち込んでいたのに、まぁ、今の体型も悪くないかなと思えるようになってきましたそんな現在の体型はこちらです↓そこまで見た目が太った体感がないので、「2kg増えてるけどまあいっか」って気持ちになれてます体型って、太いのが可愛い、細いのが素敵、とかじゃなく自分が満足してるかどうかだと思うんです。だから、今の私はちょっと太ももや二の腕に自信がないので隠すファッションにはなるけれど逆に自信があるとドンドン見せたくなる痛いオバサンになっちゃうし(え？)これくらいでちょうどいいかな〜なんて思っておりますとはいえ、夜食が太ることが判明したので(当たり前)↓『体重が右肩上がりの原因、判明しました。』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳フォ…ameblo.jp夜食は控えつつ、美味しいものを食べて人生満喫したいと思います最近の記事♡『×無料でマンジャロ並みの効果！？』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です無事会場入り‼️方向音痴女ボブ子会場、無事到着Mr.Childrenツアー2026Saturday in the park大阪城ホールミスチルは20年越えの推しであるでさ、実はね家を出る前に旦那と持ち物チェックをしてもらう。最近のライブって本人確認が結構厳しくなっていて違うもの持って行ったら最悪入れないって聞くやたやだチケットせっかくとれたのにそんななったら悲しすぎるでも無事、会場入りできました。今回のアリーナツアーセットがやばい。。。ボブ子の席はスタンド。え？アリーナちゃうの？ガーーーンなんて思う必要もなく、ステージセットがでかいあ、ネタバレですね。ネタバレネタバレ。でもみんな口々に『何このステージ‼️』って呟いてます笑さて、楽しんできますケトシェイクのクーポン来てるよー『【0のつく日】ケトダイエットシェイクにクーポンきた！』PRケトダイエットシェイクなっ！！！な！！？なんだって？ボブ子の推しケトシリーズケトシェイクにクーポン来た‼️‼️PR最近どハマり中ケトダイエットシェイク置き…ameblo.jp・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・ごはん(納豆、キムチ、生卵)・ほうれん草となす・乳酸菌飲料お昼ごはん・オイコス(ミックスナッツ、バナナ、蜂蜜)おやつ・どら焼き夫が旅行のお土産に買ってきてくれたどら焼き！ここのどら焼き大好きなんですそんなお土産を買ってきてくれた夫はお土産とスマホだけを持って帰ってきました酔っ払って、カバンも靴もTシャツもなくしたそうです・・(もちろん？靴とTシャツは新調してました)こういうの、1度や2度じゃないのでもう驚きもしないのですが今回は人様にご迷惑を掛けたそうで。カバンはその被害者の方が持ってたらしいのですが、「さすがに度が過ぎてる。ちょっと今はもう会いたくないから預かってる荷物は自宅に郵送します。」とLINEがきたそう・・さすがに人様にご迷惑をかけ、いい大人が「もう会いたくない」と言われるなんて・・呆れ果てて、まともに夫の顔を見れてません。当然、離婚も頭によぎってしまいますよね・・とりあえず、夫の性格に問題があると思うので、精神科を受診してもらおうと思ってます(本人からの申し出)何度言っても治らないんだから私の力じゃ無理。今後夫婦としてやっていくのなら、夫に改善してもらうか私が赦すしかないですもんね・・夜ごはん・しらたきと鯖缶の炒め物・長芋きゅうり・にんじんサラダ運動・HIT(10分)・腹筋(4分)・小顔体操(3分)・リンパマッサージ(8分)適正カロリー以下！手軽にたくさんの栄養が取れると大人気の粉なっとう！40％オフクーポン出てます↓週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
