総合ブログランキング

みんなが見ている注目記事

  1. 95kg→65kgまで落としたいけど一生続かない無理はしない！

    揚げたて天ぷらのランチ♡

    95kg→65kgまで落としたいけど一生続かない無理はしない！

    …)です身長172cダイエットスタート時の体重95kgですいつもフォローやいいね、コメントをありがとうございますとっても励みになってます！※恐れ入りますが、商売目的・宣伝目的とこちらが判断した場合、フォロー申請頂いても承認しておりません。自己紹介はこちら体型の変化はこちら使っているアプリはこちら今やっているダイエット内容はこちら2019/4/1～9/7【自己流ダイエット】95kg →83.5kg(－11.5kg)42% →38.7%(－3.3%)2019/9/8～2020/10/24【置き換えダイエット＋α】83.5kg →70.5kg(－13kg)38.7% →32.1%(－6.6%)2020/10/25～現在【あけみん's体質改善ダイエット】70.5kg →最小値66.4kg(20/12/6)32.1% →最小値30.2%(20/12/31)【服薬】チラーヂン(甲状腺ホルモン補充)【サプリ】マルチビタミン、鉄＆葉酸、カルシウム、腸活革命、イコサペント酸エチル、カルニチン、ビタミンD、亜鉛【今朝の記録】5月16日（日）体質改善ダイエット201日目起床6:00(睡眠時間6.5h)トイレ前→トイレ後71.3kg→70.5kg前日比(＋0.2kg)体脂肪率33.5%BMI23.8【昨日の記録】5月15日（土）体質改善ダイエット200日目起床8:00(睡眠時間7.0h)トイレ前→トイレ後70.9kg→70.3kg前日比(±0kg)体脂肪率33.6%BMI23.88:30朝食【626kcal】・白湯230ml＋ジンジャーペースト(10g)＋はちみつ(5g)・FANCL発芽米3分の1入りご飯(150g)・納豆・生卵・焼き海苔・おかかひじき(3g)・アマノフーズの味噌汁(とうふ)・味噌汁の具(乾燥野菜)・ヤクルト・タコキムチ・キウイ昼食までに、白湯1400ml15:00昼食【885kcal】・ハゲ天サービスランチ(白米推定180g、漬物、茶碗蒸し、大根おろし＆生姜、しじみの赤だし、えび天×2、コチ天、穴子天、舞茸天、スナップエンドウ天、なす天)食後に温かいお茶200ml夕食までに、白湯600ml19:00夕食【172kcal】・蒸しかぼちゃ(65g)・ひらめ刺身(2切れ)・たこぶつ(4切れ)・タコキムチ・生大根(100g)夕食後、白湯300ml寝る直前、白湯200mlトイレ回数小12大1運動・ストレッチ(5分)・足上げ腹筋(30回)・桃尻キック(40回)・ワイドスクワット(10回)就寝23:30昨日は、夜更かしからの朝寝坊＆歯医者の予約時間の関係で、食事時間が乱れましたおかげでお店はガラガラで、のんびり天ぷらを楽しめたので、結果オーライですが休みの日も、仕事の日と同じ生活リズムで過ごすと、時間に余裕出ていいんですけどね……わかっちゃいるけどやめられない夜更かし……(最近は呪術廻戦のアニメ鑑賞、夫がプレイしてるバイオハザード ヴィレッジ鑑賞にハマってます)ダイエット中、揚げ物は敵に思うかもですが、揚げたてならたまに食べても問題ないんですただし、酸化した油はダイエット的にも健康的にもNGなのでスーパーのお惣菜で半額になった唐揚げやフライは避けるのがベターです。値引きされてる＝揚げてから時間が経ってるので私も昔は揚げ物のお惣菜をよく買ってたのですが、すっかり買わなくなりました(お惣菜自体には、お世話になってます)やっぱり揚げたてが1番美味しいですしね。自分で揚げるのも面倒なので(後片付けが)、揚げ物は外食で楽しんでますハゲ天は、揚げたてをテーブルまで持ってきてくれますよ〜エビが熱々のぷりぷりで、絶品でした赤だしのしじみ汁も、濃すぎなくて美味しかったです。赤だしそんなに好きじゃないのですが、美味しく飲めました写真撮り忘れたので、公式サイトよりお借りしました。銀座ハゲ天｜おしながき昭和3年「たから」の屋号で始め、初代のハゲ頭からいつとはなしに「ハゲ天」と名乗るようになり早80年...今では天ぷら御懐石からお惣菜まで天ぷらの全てを歩んでおります。www.hageten.comランチタイムだと、1500円位で似たようなコースが食べられて、お得感あります明日体重増えなければ、外食の時に安心して選べるお店のひとつにしようダイエット中でも、食べることを楽しむぞー(適量でバランスよければ何でも)今日は日曜日ですが、仕事ですゆるゆる頑張ってきます70kg切るまで、目指せ－0.6kgCALのダイエット的鬼リピアイテム！楽天市場L-カルニチン（約1ヶ月分）送料無料 サプリ サプリメント 燃焼系 ダイエット Lカルニチン 配合。 BCAA アミノ酸 や α-リポ酸 や コエンザイムQ10 と併用◎ l-カルニチンフマル酸塩 ダイエットサプリ 男性 女性 オーガランド _JB_JD_JH820円ダイエットにも妊活にもカルニチンが良いという情報を仕入れ、1ヶ月前から飲み始めました〜！効果あるといいな♡楽天市場腸活革命 腸活 腸内 コンブチャ 乳酸菌 フローラ サプリメント ダイエット サプリ 生酵素 酵素 ビフィズス菌 雑穀こうじ酵素 サプリ サプリメント 31日分1,000円半年以上飲み続けてますが、お通じの回数が自然と増えました♡楽天市場【セット】ヴェーダヴィ ジンジャーペースト 336g 瓶×2個セット【生姜/しょうが/生姜ペースト/ショウガオール/温活】【宅配便送料無料】 (6038743-set1)5,400円もうかれこれ1年以上！冷え性対策に、毎朝スプーン1杯＆はちみつ1杯入れて飲んでます。胃からじんわりポカポカ温まりますよ〜楽天市場本日終了＼最大P7倍／【10%OFF】 超温感スリミングジェル バンビウォーター ダイエット セルライト 太もも マッサージオイル むくみ 痩せ 脚やせ 足痩せ むくみ解消 グッズ 引き締め 脚痩せ くびれ 冷え 二の腕 お腹 スリミングジェル 除去 美脚 おうち時間1,998円すでに6本目！毎晩お風呂上がりに脚マッサージしてます。めちゃ熱くなります！セルライト＆むくみたっぷりな私の脚に効け〜！

    揚げたて天ぷらのランチ♡
  2. コロナダイエット始めました(70kgスタート)

    【３７４日目】５２.６kg〜ダイエット遺伝子検査

    コロナダイエット始めました(70kgスタート)

    …・デッドバグ3分半二の腕4分・スクワット10分・筋トレ7分あすけん健康度８２点脂質過多ダイエット用遺伝子検査の結果昨日もちらりと書きましたが、遺伝子検査結果が出ました思ったよりも早かったさぁさぁお待たせしました待ってないってｗDHCの遺伝子検査の結果私は…（ドゥルルルル＝ドラムロール）ドン！「更に倍！」とか「はらたいらに全部」と言いたくなった方は同世代前後ｗバナナ型だそうです８〜９割はりんご型、洋なし型。バナナ型は珍しいタイプみたい。（最も珍しいのは遺伝子変異なしのアダム・イヴ型）バナナ型バナナのようにひょろりとほっそり脂肪が分解されやすく、その機能が活発なので太りにくい体質う　そ　だ　ろ　wあ、でも以前とある医師に「骨が細いから太ってもこの程度で済んでいる」「痩せたら華奢になる人だよ」って言われたんだよな‥めちゃくちゃ失礼な事言われてるけどねｗその他の特徴筋肉がつきにくい（なるほど）一度太ると痩せにくい（納得）魚やあっさりした物が好き（刺身好き）朝が弱く食事も抜きがち（今は努力してる）摂取したい栄養素たんぱく質気をつけること【食事】バランスがとれる定食系ご飯や麺などがメインの単品料理【間食】ヨーグルト、豆乳、アーモンド、フルーツケーキ、チョコ、クッキー毎日のチョコやめられず最適なダイエット法ゆるやか糖質制限おぉー私がやっているダイエット法は正しかったらしい興味本位でやった糖質制限遺伝子的はピッタリな方法だった最適な運動ウォーキングやジョギングジョギングは縁がなかったなぁやってみようかなぁ…（じろるさんのジョギング距離にいつも恐れおののいていますｗ）ダイエットアドバイス以上。その他色々項目があるので載せきれず。とっても興味深い結果でした遺伝子は変えられようがないものこれを参考にダイエット方法や食事を改良していこうただやみくもにではなくそれに基づくものを効率的にそして先程書面でも届きましたとっても丁寧で読みやすいDHCめ…やりおるなｗ【店内P最大44倍以上&300pt開催】遺伝子検査で効率的なダイエット 【DHC直販】【遺伝子ダイエット】送料無料 ダイエット対策キット DHCの遺伝子検査 (紙報告書+Web報告書) | dhc 検査 キット 遺伝子検査キット ダイエット 遺伝子 ディーエイチシー 検査キット 健康 サポート楽天市場5,500円私の場合はこのサプリが合うとのこと（49番）これは54種類あってそれぞれ違うのでリンクは貼っていませんちょうど楽天のお買い物マラソンやってるので買ってみようかな

    【３７４日目】５２.６kg〜ダイエット遺伝子検査
  3. 我慢しない食べ痩せメソッド*無理なくキレイに痩せてリバウンドしない*TIARA's最高に幸せなダイエット法

    1か月朝おにぎりを食べ続けた結果

    我慢しない食べ痩せメソッド*無理なくキレイに痩せてリバウンドしない*TIARA's最高に幸せなダイエット法

    …トした私の朝おにぎダイエットちなみに今日のおにぎりは久しぶりのコンビニおにぎり〜🍙セブンイレブンのしそわかめでしたよ〜165kcalメッセージやコメントをくださる方からも【TIARAといえば朝おにぎり】という感じで、覚えていただけてるのも嬉しいですし、中には朝おにぎりを真似してくださる方がいらっしゃるのもすごく嬉しいですそして朝おにぎりといえば朝食抜きだったアラフォーの友人が1か月朝おにぎりを食べ続けた結果ななんと3.3kg痩せました「朝はバタバタで朝食食べられない…」ということでしたが、痩せるためにはおにぎりだけでも食べて欲しい〜ってオススメしたところ、おにぎりは、忙しい朝でもパパッと作れるし腹持ち抜群だから、お昼の食べ過ぎや間食が減ったそうですそしておにぎりの魅力としては、ダイエット効果もすごいのですお米は炭水化物の中でも脂質が少なく栄養価の高い食材ですし、満腹感を得ることで腹持ちもよく食べ過ぎも防いでくれます血糖値の上昇が緩やかになる効果もあり、🍙ダイエット向き食材🍙でコンビニとかでも買えますし、冷えたおにぎりのご飯には、食物繊維と同じ働きをしてくれるデンプン「レジスタントスターチ」が含まれていて、腸内環境を整えることで便秘改善や肥満の予防になったり、血糖値の上昇が緩やかになることで脂肪の蓄積を抑えたり、という効果も期待できますからそこに心がワクワクする食べたい具材のものを食べた満足感がプラスされれば、最強ですそして食べ方もよく噛むことが大事なので、自分が心から食べたいものであれば、味わって食べるので、自然とよく噛むことにもつながります痩せるためには満足感を大切にすることおにぎり一つを食べるにしても心からワクワクして満足するものを選びましょう心から満足することは食べすぎも抑えられますダイエッターさんにオススメです間食やおやつとしても甘いお菓子を食べるよりバッチリですパワーも出ますしねブログをお読み下さり有難うございます。皆様に笑顔とhappyが溢れますように自分次第で人は変われます人生も変えれますTIARAのmy Pick楽天市場【×2】【水曜得々市10/30】 クナイプ バスソルト ユズ&ジンジャーの香り 850g×2点セット4,798円Amazon（アマゾン）共立食品 素焼きミックスナッツ 徳用 200g630円

    この記事が話題になっています

    1か月朝おにぎりを食べ続けた結果
  4. 医師が教える健康ダイエット＊美味しく食べ痩せ健康モデル体型へ＊

    ２年ぶりに会った友人が６ｋｇ太った理由

    医師が教える健康ダイエット＊美味しく食べ痩せ健康モデル体型へ＊

    …が教える食べ痩せ健ダイエット塾Drじゅんじゅんです痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて自信ない・・・・・そんな貴女に45歳でマイナス８ｋｇに成功したわたくし医師ダイエットインストラクター（社）日本栄養バランス協会特別講師名誉インストラクターDrじゅんじゅん・小林順子健康ダイエットをお伝えします。<img alt="" height="315" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200229/10/mjkcooking/bb/07/j/o1080081014720602772.jpg?caw=800" width="420" class="PhotoSwipeImage" data-entry-id="12595153767" data-image-id="14720602772" data-image-order="1" data-amb-layout="fill-width">おはようございます今日の東京は夕方に雨が降りやすい予報です～お洗濯は早めに取り込まないと。。。さて昨日の土曜、久しぶりに所要があり池袋のデパートまでお使いものを購入しに行った時なんと凄い偶然にもママ友とばったり遭遇したんです～めったにこういう経験がない私は、もうびっくりでした皆さんはばったり知り合いに遭遇するってよくあるのかしら？でね、本当はお茶でもしたかったのですがこういう情勢ですので、ちょっと立ち話をしたら「もう～太っちゃったわよ！６ｋｇもよ～でもそんなに食べていないし、むしろ夕食なんか軽めなんだけどね。」と！！！うん、会った瞬間に（あれ、ちょっとぽっちゃりしたかな。。。）とは感じましたが６ｋｇ増とは。どんな風に食べてる？と聞くと朝はおまんじゅう１個にコーヒー。朝は量が食べられないから小さめのもの１つね。。。お昼は普通かな～（どのくらいかは不明）夕食は晩酌するからおつまみ程度なのよ。チーズとかチ―鱈とか、焼き鶏とかよ。チョコレートやポテチおせんべいも１袋だけとかよ。他には食べてないから量はそんなに食べてないでしょ？と話してくれたんです。自分で思い当たるには「確かにコロナ禍になってから、主人と毎晩ダラダラと飲み続けてしまっているかも。」だそうです。。。うーーーん確かに夕食の量は少ないかもですがこれを１年続けていたら、太ってしまう原因になったかな～お酒を毎晩飲まれる方へ太らない為の飲み方のご参考にしてみてくださいね。『お酒とダイエットについて！　～医師が教える食べて瘦せる健康ダイエット～』ダイエッタ―全ての味方Drじゅんじゅんこと、医師が教える食べ痩せ健康ダイエット塾Dr小林順子です。痩せたいでも食べるの我慢するのはいやでも、運動なんて…ameblo.jpママ友の夕食が変わってくれることを祈ってます～連休明け増加を食べて戻すヒントをもらっちゃいませんか！私の生活習慣はどうなんでしょう？不規則な生活習慣をどう瘦せるようにしたらいい？何をどれだけ食べるかをもっと知りたい～痩せない。。。とお悩みの方へ個別相談で自分ではなかなか見つからない痩せポイントがみつかるかもです。お話しにいらしてくださいね～【医師のカウンセリング・個別相談５月日程ご案内です】５月１日（土）５月６日（木）５月９日（日）５月１０日（月）５月１２日（水）５月１４日（金）５月１８日（火）５月２０日（木）５月２２日（土）５月２４日（月）オンラインでダイエット相談詳細は↓こちらから個別相談会夏まで痩せる２０２１年５月特別限定マンツーマンオンライン講座の日程決定しました残１名↓こちらでご確認ください『【医師が教える 食べて痩せる健康ダイエット塾　通学ベーシックセミナーご案内】』こんにちはDrじゅんじゅん　小林順子です。[2021年5月特別マンツーマン講座]3名限定日程：あなたと私の都合が合う日程で自由選択。…ameblo.jp健康について！更年期障害について！生活習慣病について！痩せたい！食べ痩せって？栄養バランスって？先ずは何でも聞いてみてください！食べて痩せるの？何をどれだけ食べるかのダイエット？バランス良く食べるって？食べて瘦せるには医学、栄養学からきちんと理由があります～何方でも脂肪を減らす身体の仕組みがあるのです！その仕組みを医学から栄養学から習得してみませんか。食事制限ではない食事改善！食べて瘦せる食生活ってどんなだろう？まずは話を聞いてみたいという方に直接お茶をしながら又はオンラインでダイエット相談個別相談会＊コロナ肺炎予防対策のため通学セミナーは通学とビデオ電話の両方で受講可能となります。こちらで詳細をご確認ください＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊２０２１年開催セミナーマンツーマン・直接会っての講座3カ月通学セミナー時間自由設定！遠くの方とビデオ電話でマンツーマンオンラインセミナー医師の食事指導が受けられる通信セミナーはこちらから自由な時間に受講通信セミナー1日で黄金バランスを習得ワンデ―セミナー直接会ってダイエット相談個別相談会最後までお読みくださり有難うございます

    ２年ぶりに会った友人が６ｋｇ太った理由
  5. 姿勢を変えて-20歳ダイエット＊背中/お尻/痩せないアラフォー女性＊ダイエットコーチ市原美乃里

    たまの過食を辞めて痩せていくための２つのコツ

    姿勢を変えて-20歳ダイエット＊背中/お尻/痩せないアラフォー女性＊ダイエットコーチ市原美乃里

    姿勢を変えて-20歳ダイエットアラフォー女性の姿勢を変えるスタイルアップ専門家市原美乃里ですプロフィールはこちら受講生さんの感想はこちら年々代謝が落ちて痩せづらくなった方向けのリターンボディダイエットではたくさんの受講生さんがダイエットの結果を出していますリターンボディダイエット受講生さんの結果1か月でウエスト－10ｃｍ　ジーンズにお腹のお肉がのらなくなった　（30代）3か月でウエスト－7ｃｍ　下腹ぽっこりが消えた　（70代）半年で体重－9ｋｇ　子供二人いても綺麗なママに　（30代）標準体重から－5kg　見た目に自信がついた　（40代）今年の夏こそ本当に痩せたい！本気ダイエット部あっという間に部員60人超えありがとうございます↑タップでInstagramの秘密のグループに飛びます！（承認制）詳細はこちらから『今年の夏こそ本気で痩せたいならやるべきこと』姿勢を変えて-20歳ダイエットアラフォー女性の姿勢を変えるスタイルアップ専門家市原美乃里ですプロフィールはこちら受講生さんの感想はこちら年々代謝が落…ameblo.jpさてさて、本日のテーマたまの過食をやめて痩せていくための２つのコツ公式ラインからよくいただくお悩みが・・・食欲が抑えられないたまにドカ食いしてしまうせっかくダイエットを頑張っているのに、たまの過食のせいで台無しこれさえなければ痩せるのにーーー私もかつて食欲がコントロールできずに太りまくって時期がありました食欲のコントロールができない原因の多くはストレスです今日はストレスケアをしてドカ食いをやめるコツをご紹介しますねまず、①運動の習慣を入れることジムにいったりジョギングしたり、と本格的な運動でなくてもちょっと身体を動かすだけでOKポイントは少しでいいので毎日の日課にすること私の講座の受講生さんには、最悪フォームローラーに乗るだけでいいよとお伝えしてます(笑)そして２．皿を洗う普段は食洗器におまかせなのですがあるときお皿を洗っていて無心になる自分に気づきました(笑)無心になるって最高のストレス解消法なんですもちろん皿洗いでなく、アイロンがけでも、掃除機をかけるでも、洗濯を干すでも、OKやった後に小さな達成感があるとなおよしですストレスがあるとドカ食いの原因だけでなく、代謝が落ちて太りやすい体質になりやすくなります夏に向けて痩せたい！そして痩せてやりたいことを叶えたい！そんなあなたに下記からサクッとわかりやすい短い動画をプレゼントしています↓　↓　↓こちらをタップ↓　↓　↓タップしても表示されない方はID検索@eoh0834k寝不足の意識なかったですが本当はもっと寝たいみたいです！ストレスの原因や解消法は人それぞれなので、講座では受講生さんにきちんと向き合って解決策を見つけていきますご参考にされてみて下さいね。受講生さんの変化はこちらから↓　↓　↓こちらをタップ↓　↓　↓タップしても表示されない方はID検索@eoh0834k人気記事をお悩みごとにまとめてみました人気記事おすすめダイエットアイテム下半身痩せのために必ず買っている調味料10ｋｇ痩せに必須だったアイテム２選「痩せる油」を買ってみた結果お腹痩せシリーズお腹痩せができない意外な原因10日でお腹が痩せ始める毎朝の習慣40代からお腹がぽっこりするわけお腹痩せできた人の二つの習慣脚痩せシリーズ脚やせマッサージ１週間続けた結果1分の美脚マッサージを毎日続けた結果美脚の友人が毎日していたこと腸活シリーズ腸活したら産後に8kg痩せたワケ甘いものが欲しくなくなった便秘解消アイテム一気にお腹痩せが進んだ最強の朝食食事制限して痩せない方はこちら痩せ始めたときに食べ出したもの1ヶ月で３ｋｇ痩せた人が飲んでいたものスムージーダイエットにおすすめのアイテム１か月で２ｋｇ痩せたママの食事法お酒を飲みながら痩せたい方はこちら晩酌しながらダイエット成功した方法お酒が大好きでもアラフォーから11kg痩せたワケご質問などはブログでシェアさせていただくこともありますが、お名前などは公開しませんでご安心くださいねにほんブログ村

    たまの過食を辞めて痩せていくための２つのコツ
みんなが見ている注目記事をもっと見る