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  1. れませんでした…公ダイエット14日目の記録です。朝起きて全裸での計量で、身長は167cmてす。第一目標の70㎏を目指しています!!2週間で2.9㎏減量することができました。ありがとうございます現在のお腹はこんな感じです前からです📷下腹辺りが少しスッキリしましたスタート時すごいです横からです📷下腹はへこみましたが厚みはまだまだです🐽スタート時ビックリたまげます。怖いくらいの厚みですスマホの記録です📉体重グラフです📉◆前回との比較です体重 変化なし73.1BMI 変化なし26.2体脂肪 変化なし38.0◆7月3日食べたもの朝ごはんアイスコーヒー昼ごはんそば(ネギと生姜)おでん(大根・厚揚げ・コンニャク・ニンジン)からし玉子焼(ピーマン・コーン・ハム入り)食後のデザート饅頭1個 手作り白玉団子(黄粉で)アイスコーヒー夕ごはん炒飯少し焼きナス(鰹節・ネギ)切り干し大根(ニンジン・ちくわ・あげ)リンゴ¼ピーナツ15粒アイスコーヒー浄水器の水を常温で飲む1リットル頑張ったこと普通に掃除運動枕あおたけ1セット(ふくらはぎ挟みと足首挟み各10分含む)柔軟体操叶ポージング・エクササイズ腹筋20回足首回し左右各200回9時から18時までの食事時間グルリン・叶ポージング・エクササイズをやってみました。上半身は上に吊りさげられているようなイメージでキープしながら骨盤をグル~ぅ~リンとゆっくりゆっくりラウンドさせていくといったものです。腹筋にきましたお腹がすいたら食べるも継続中です。10時30分から昼食とデザート。16時30分から夕食てしたノー酎ハイデーでした。土日は飲むかな今日もがんばるぞ~お読みいただきありがとうございました

    14日目➡てぷの公開ダイエット
  2. け、twitterダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズのご感想いただきましたヽ(・∀・)ノ夏マスク、20個は試しましたけどナニか?:ネタ編『夏マスク、20個は試しましたけどナニか?:ネタ編』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp即納 メール便送料無料 3タイプ uvカット マスク 冷感 クール 息苦しくない 呼吸穴付き サイズ調整可 洗える 夏用 日焼け防止 涼しい 涼感 ひんやり 速乾 薄手 無地 パステル楽天市場499円【即納】100枚入り / 期間限定 / 最安値挑戦中 / 箱入り / マスク / 在庫あり / ホワイト / 白 / 使い捨て / 使い捨てマスク / 不織布マスク / 男女兼用 / ウイルス対策 / 日本国内発送 / ウイルス / 花粉 / フリーサイズ / 三層フィルター構造楽天市場1,595円起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)49.6キロ→48.9キロ+600グラムパン食べ放題でコレで済んだw朝食:叉焼、キムチ、カボチャ、千切り大根、インゲン豆、レタス、とうもろこし、リンゴ、オレンジ、さくらんぼ、ヨーグルト、野菜ジュース、ご飯昨日用意したけれど食べられなかったサラダ食べましたwこの週末久しぶりにパルテノ食べたけれど味変わった?(´・ω・`)簡単!!1秒ジェルネイルチップ ダッシングディバ マジックプレス 【MDR247SS】 DIVA+[ パーツ / ネイルシール / シール / ネイルチップ / ネイル / 時短ネイル / つけ爪 / 付け爪 / 結婚式 / ブライダル ホワイトデー お返し]【w】【 定形外 送料無料 】楽天市場1,320円買い出しー毘沙門天様もマスク着用!リンツまでフードロスセールだわ…↓アジョリー好きで期間限定セール+クーポンが出ていて買ってしまいましたw↓【クーポン対象】【期間限定30%OFF セール SALE】アジョリー バッグ a-jolie サングラスパール かごバッグ バクアン ナチュラル 春夏 レディース si-2003 a jolie【ムック本掲載】楽天市場11,550円ネックファンは髪の毛が巻き込まれるのが怖いので羽なしを家族と色チで買いました↓【1年保証】torras 正規品 首掛け扇風機 ネックファン 羽根なし風量調節 スポーツ ポータブル 強力 大容量 両手解放 熱中症対策 運転 扇風機 首かけ usb ファン角度調節機能楽天市場5,200円【1年保証】torras 正規品 首掛け扇風機 ネックファン 羽根なし風量調節 スポーツ ポータブル 強力 大容量 両手解放 熱中症対策 運転 扇風機 首かけ usb ファン角度調節機能楽天市場5,200円このスカートも履きやすいので色チ買いました↓【ほぼ即納】24時間限定クーポン利用で1,363円 リネンスカート リネンパンツ ワイドパンツ スカート フレアスカート 麻 リネン ブラック 黒 ホワイト ライトグリーン ピンク ベージュ L・グレー ラベンダー イエロー コーラル [ リネンスカート / パンツ ] 夏 新作楽天市場2,780円昼食:刺身、キムチ、味噌汁(あおさ)、ご飯刺身美味しくてご飯お代わり~おやつ:バニラビーンズ ショーコラ【7月26日までのお届け】季節のショーコラを楽しむ会(送料無料)楽天市場2,790円夕食:刺身の残りの照焼き、カボチャ、千切り大根、レタス、トウモロコシ、トマト、リンゴ、オレンジ、さくらんぼ、味噌汁(茄子)、ヤクルト半身浴:20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯質問はご遠慮ください。どうしてもの場合は体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでから疑問が出た記事のコメント欄に書き込んで下さい。メッセージでのご質問は返信は致しません。お答えするのは以下の内容に当てはまると思った場合のみです。・心身ともに健康で今現在ダイエットが出来る環境の方。・詳細なインタビューが必要な内容はお答えできません。 BMI21を下回っていて更に痩せたいという相談 生活の工夫(夜勤がある、決まった食事をしないとイケない等)・あけみん's体質改善ダイエット以外のダイエット方法のご質問はお答えできません。・長いラリーになるやり取りはしません。(目安2回)レースが可愛くて着心地良いタンクトップ↓タンクトップ ノースリーブ 春 夏 春夏 花刺繍 花柄 ブラック 黒 ホワイト 白 レースインナー キャミ デイジー ラウンドネック リブ M Lサイズ【 肩花刺繍タンクトップ 】【夏 新作】【2019年5月新作 トップス 】DarkAngel/ダークエンジェル楽天市場1,290円締め付け感が無い楽ちんレースワンピース↓【クーポン利用で2999円】透かし編み ワンピース レディース ロング インナー付 キャミワンピ付 Vネック サマーニット ニットワンピ ペチワンピ 大人 メール便 2020春夏新作 M/L 【lgww-at3092】【予約販売:7月21日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込【圧縮発送】楽天市場4,960円2枚買いした裏地もストレッチが効いている楽ちん可愛いレースマーメイドスカート↓バックスリットレースマーメイドスカート [M2894]【入荷済】 レディース スカート レース 総レース ロング丈 上品 春夏 春 夏 ロング ロングスカート マーメイド フレアスカート マーメイドスカート おしゃれ きれいめ かわいい フェミニン 黒楽天市場2,640円UVカーデはこの2枚を使っています↓≪7月4日待望の再販≫ひんやり接触冷感&吸水速乾で快適さを叶えるサマーカーデ86丈M/86丈L/86丈LL/116丈M/116丈L/116丈LLサイズ 2丈から選べるUVカットロングカーディガン [2020春夏新作][メール便送料無料][代引不可][先行予約受注]楽天市場2,189円ロングカーディガン 接触冷感 UV対策 UVカット カーディガン サマーニット トッパーカーデ 速乾 涼しげな コットンカーデ 羽織り アウター トップス 伸縮性 定番 羽織物 縦ライン 紫外線防止 レディース楽天市場1,380円雨の日や活動的な日はパーカータイプ↓【OMNES】 UV速乾 後ろフリルパーカー/ハプティック(レディス)(HAPTIC)楽天市場6,490円二の腕シェイパーレポroom経由はお買い物で貰えるポイントが2倍になるのでコチラもどうぞ~以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへ

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