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6月５日　ワンデイクレンズ最終日｜7日間で−1.6kg！父の施設内覧と圧力鍋爆発事件
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…しだったそんな昨日食事手羽元と大根の甘辛煮きんぴらごぼう筍煮物味噌汁きゅうりの糠漬け缶ビール梅干しサワー体重スタート時の体重は 52.9kg7日目の体重は 51.3kg でしたちなみに一番落ちたのはファスティング明けの 50.9kg最終的には、マイナス1.6kg という結果になりました！ファスティング日だけでなく、準備期や回復期の食事も決まっているので、自己流で極端に食事を抜くよりも、私は続けやすく感じました。もちろん、ファスティングなので空腹感がまったくないわけではありません。また、ファスティング日は２杯目のグリーンスムージーを飲んだ後、宿便が出る時のように、お尻からシャー！っと水便が出たんです。この日はお通じの回数が多くて、本当にリセットされたような感じがしました。朝を軽めにする生活にも少し慣れたし、食べる量や内容を見直すきっかけにもなったので、良かったです♪ファスティングは胃腸を休めるためにも定期的に続けたい習慣です。楽天SS限定クーポン6/4 20時〜6/11 01時59分までprワンデイクレンズセット2,160円オフ！【公式】ワンデイクレンズバナナ味 [ スムージー 11包・スープ 2包・おかゆ 1包セット ] GB 1DAY CLEANSE SET ワンデイクレンズ GREEN BROTHERS グリーンブラザーズファスティングダイエット置き換え酵素スムージーグレインズがゆ楽天市場8,618円${EVENT_LABEL_01_TEXT}pr楽天スーパーセール中期間中クーポン利用で6,458円で購入できます！こちらにも参加していますにほんブログ村
夜に食べる置き換えした結果は？
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です夜に食べる置き換えした結果は？おはザマス昨日の夜は食べる置き換え宣言『【ただいま！】今夜は食べる置き換え』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp仕事終わったのが21時で帰宅すると21時半に。つかれだ決めました遅番の日は基本置き換えするここでうまく調整してく。んで翌朝食べてもいいし。んで昨日置き換えたのはリムイット豆乳そしてクリアバースパセ中は半額じゃ！！！【スーパーセール限定半額】【5本入り】【無添加プロテインバー】【腹持ちしっかり】【ランキング1位獲得】完全無添加プロテインバークリアバー CLR BAR エナジーバー防災食非常食保存食間食スナックミーグルテンフリーヴィーガン人工甘味料不使用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カロリー的にはそこそこあると思う。あすけんでざっと計算したら383kcalだった。ほっほーーう遅い時間に過食スイッチ入れるよりこっちのがいいかも。とりあえず遅番はそんなにたくさんないのでこのスタイルで行くことにする。あ、でも食べたいときは食べるよ？ストレスはダイエットに大敵‼️基本好きに食べてあとで調整や大食いでも好きに食べて12キロも痩せられたのはファスティングのおかげでしかない。はじめましての方はだいぶ前に書いたダイエット経過よかったら読んでみてね『【40代ダイエット】10キロ痩せの秘訣①』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jpまた書き直そうかな？とか思ったりもする。。。が。。。そして今朝の体重は夜置き換えの結果さらに減って52.6キロへBMIは19.3165センチ40代後半え？ブログはアラフォーやけどアラフィフやで？永遠のアラフォーってことでよろしく気が向いたら変えるかもだけどめんどーなのでそのままかもAIに聞くと更年期とファスティングの相性がよかったみたいで今1番体調いいのーーー12キロも痩せたからってのもあるとは思うけど毎日立ち仕事8時間出来るくらいアラフィフでも元気じゃさて、昨日のお食事は朝はリムイットとアーモンドブリーズPRPRはい、大事なこと言いますリムイットはね豆乳に混ぜるべし豆乳がうまいアーモンドブリーズは主に息子が飲んでいてボブ子も疲れて帰ってきて夜にとりあえずコレを飲むこともあるーとりあえず過食しそうならプロテインでお腹落ち着かせる。。賞味期限長いから冷蔵庫に入れとくのよき！昼ごはんは職場ご飯安定のふわもちロールにハチミツ＆クリチ【20%OFF】【糖質オフの豆粉ロールパン】ZENB ゼンブブレッドふわもちロールパン 9個～グルテンフリー糖質制限ダイエット時の食物繊維補給置き換え小麦粉不使用たんぱく質朝食おやつロングライフパン日持ちパン常温保存詰め合わせ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ハチミツ、ロッカーに置いてる笑スタンドタイプとボトルタイプ使ってるよースパセで半額なる！ギフト・お試しに最適送料無料【半額 5月29日20:00〜6月2日1:59 クーポン利用で 50%OFF 6,560円→3,280円】マヌカハニー MGO70+ 500g x マヌカハニーMGO25+とタイムハニー500g セットニュージーランド産非加熱楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}マヌカ食べたら普通のハチミツには戻れへんキャラメルのように濃厚やでおやつはハッピーとプルーンもうね、ハッピーは70キロカロリー以下で優秀すぎよ！！！【20%OFF】【低糖質お菓子】ZENB ゼンブハッピー豆パフスナック 3種12袋（カカオ・キャラメル・メープル）| グルテンフリー白砂糖不使用ダイエット中のおやつ食物繊維たんぱく質小腹満たし間食ヘルシー個包装子供こどもおやつ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜ご飯はさっきの食べる置き換えで夜中0時にコッソリおからクッキー食べたのは内緒🤫笑さて、仕事行ってくるねーー息子から夜ご飯のリクエストもらったので帰りにお買い物して帰るよー今朝はこれ飲んでる★10％OFF★【小腹満足部門大賞】ケトバターコーヒーダイエットカフェモカ味 150g KETOneUP ｜ダイエットをサポート！ MCTオイルココナッツオイル配合で置き換えにもおすすめなダイエットコーヒーダイエットドリンクバターコーヒー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}うまぁーーい今日はこんな感じの（スパセ用だからちと違うが）半額セールの告知きてる！ここからはいると👇注目イベントってのがあってそこからお得なの探せるよ！・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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【ただいま！】今夜は食べる置き換え
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です今夜は食べる置き換えた、たでーま。。。遅番だったので21時まで仕事お疲れボブ子である。実はこの度、勤務地も移動になったので電車通勤なのだ。ガタンゴトンガタンゴトン。ま、近いんだけどね。なので全く新しいところでお仕事してるわけなのでまっさらさらーーー本日、夜は大パニック‼️一緒に仕事してた人にわからへんーーって泣きつく笑店が変わるとやり方も変わるからもうねーなかなかてーへんだ。だけど、仲良くしてもらってて仕事はめちゃくちゃ楽しいの。かわい子ちゃんとLINEの交換もした半分くらいのメンバーは顔見知りなので楽しくお仕事してる。とりあえず慣れるまず慣れる慣れるで、今日は実はつぶパンを履いていきまして吸収ショーツデビュー『【楽天スパセ】半額のつぶパン買えました！』つぶパン買えましたなんのこと？って人はコレ読んで『友人が『これ買う』と言って見せてきた驚きのパンツ』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦…ameblo.jp【＼全品 35％OFF クーポン／】23時59分までモモフルシームレスショーツおりもの吸水ショーツ Tバック吸水防水速乾防臭通気性多機能無縫製伸縮性肌に優しい日中スポーツヨガトラベル旅行産後尿もれ無地シンプルローライズショーツ吸水パンツ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんか色々開放的やわ！！！！蒸れない、ごわつかない。おりものシート毎回つけてる人は一度でお試ししてみてもいいかもーさて、今日の夜は食べる置き換えをしたのでコレ食べた【スーパーセール限定半額】【5本入り】【無添加プロテインバー】【腹持ちしっかり】【ランキング1位獲得】完全無添加プロテインバークリアバー CLR BAR エナジーバー防災食非常食保存食間食スナックミーグルテンフリーヴィーガン人工甘味料不使用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}明日減ることを期待あ、今ゲリラ2倍きたよーーお買い物するときは忘れずにエントリーしてね新商品発売記念マクロビ玄米クッキー‼️半額‼️50％OFFクーポン AMAGURA まるごと甘酒のマクロビ玄米クッキー 25枚入 | 砂糖不使用無添加グルテンフリーおから甘酒玄米豆乳クッキーダイエット置き換え腸活シリアル糖質オフ麹米麹低糖質送料無料アマグラ父の日お中元初夏楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
「痩せ薬」が流行った今、私が「痩せること」より大切だと思うこと
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…があります。『楽し痩せたい人が知らない“メディカルダイエット”の落とし穴』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。…ameblo.jp『減った体重が4倍の速さで戻る？！楽して痩せたい人が陥るメディカルダイエットの恐怖』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る …ameblo.jp当時は、まだマニア向け…という形で、あまり知られていなかったように思うのですが、すごく話題になっていたので、再度取り上げたいと思います。マンジャロを「痩せ薬」として使う弊害については、上記の過去記事にお任せするとして…（※必要な人が医師の指導のもと使うことについての話ではありません）私は医師ではないので、医療の方向からの話はできませんが、インストラクターとして見てきた立場から思うのは体重が減ることと、健康になることは同じではないということ。過去にも不健康でもいいから痩せたい人と健康第一主義者はゴールが違うのになんで健康第一主義者はつっかかってくるの？…という意見を取り上げたことがあります。価値観は人それぞれなので、否定はしないけれど「若いなぁ」と思います。若い頃は、「とにかく細ければいい」と思うかもしれませんが、結局のところ欲しいのって、自信じゃないかな、と思うのです。若い頃は、細さで手に入る自信。ただ、歳を重ねると…・階段を軽やかに上れる・疲れにくい・よく眠れて、翌日回復している・鏡を見た時に姿勢が伸びている・好きな服が似合う。・出かけるのが億劫じゃない。…みたいなのに置き換わってくることないですか？まあ、若い子には伝わらないと思うけれど。私の若い頃にこういうことを言っても、何も伝わらないと思うからね。今お伝えしている【美姿勢】だって同じです。今、私が発信している内容は20代の頃に勉強したことでしたが若い頃は、学んだことは全部「とにかく動いて筋力アップ！」と自己流に解釈していたんですよ。産後、自分の体がメチャメチャになって、学び直して初めて「あ、そういうことだったんだ」と驚いたのを覚えています。なので、絶対伝わらないのは承知の上で、でも、誰か一人にでも届いたらいいなと思っての発信です。話を戻し、自信を得られるのは自分の意思で体を動かせる感覚だと思うんですね。例えば、何も考えなくてもバンザイはできると思いますが「体が伸びるように意図して」バンザイできますか？うまくできない人は、首や腕に力が入り、気持ちよさを感じられません。首を詰まらせずにバンザイをして、上に伸びれば、体はリフレッシュできます。こういう「意図して動かせる力」の有無が、自信につながっていくのだと思います。”意図して”動かせるようになると、体に芯を作れていきます。芯がある体は、立ち姿、歩き方、表情、見た目も整っていく…＜芯のある立ち方ができる足元の作り方＞こうやって、小さな積み重ねで、自分の体を信頼できる人が増えたらいいなと思います。【合わせてオススメ】痩せ過ぎはダメというだけでなく、代替案が必要だと思う。例えば、「所作美人」を目指すのもアリだよね。『未来の自分のために「身体の運用」。健康なんてどうでもいいなんて言わないで』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jpそう、そうなのよ。代替案が必要なんですよ。食欲との付き合い方がうまくいかなくて、薬に走りたくなるなら…こんなのはどうでしょう？※以下は、私個人の経験です。ストレスが強い時期など、甘いものを欲していた時期とりあえず１ヶ月だけ、甘いものより”普通の食事”をしっかり摂るようにしたら、【変な甘いもの欲】は落ち着きました。何も代替案を持たずに「我慢」だけだと、当然うまくいかなくなります。＜私のリセット術＞・食事では、お魚を100gくらいしっかり摂る or スープをプロテインに　（たんぱく質をたっぷり）・おやつはオートミールクッキーという逃げ場を作っておく・めんどくさい時は思考停止でグルテンフリーパスタ骨取りサバは冷凍庫に常備しておくと便利。《レビュー4,000件突破！》無添加国産天然無塩さば鯖切り身 30g×20切魚骨取り骨なし冷凍解凍せずにそのまま使える 2個購入400円 3個購入750円 4個購入1,200円OFF まとめ買いクーポン付お弁当サイズ塩なし魚切り身骨抜き【C配送：冷凍】楽天市場【楽天スーパーSALE限定15%OFF】スーププロテインウルトラプロテインホエイ WPC 人工甘味料不使用コーンポタージュクラムチャウダー味噌汁麻辣湯 420g 低糖質低脂質置き換えダイエット低カロリー本格スープ美味しい飲みやすいタンパク質 30代 40代 50代 60代楽天市場↑お味噌汁がプロテインって、すごくない？？めっちゃ便利！最大10％OFFクーポン AMAGURA 甘酒オートミールクッキー 6袋セット 1袋200g | 砂糖不使用無添加グルテンフリーグラノーラオートミールダイエット置き換え腸活アサイーボウルシリアル糖質オフ麹低糖質送料無料アマグラギフトプレゼント父の日お中元初夏楽天市場↑美味しくて満足感が得られるのに、お砂糖不使用【1,000円ポッキリ★お試し価格】 ZENB ゼンブヌードル丸麺 4食 (1袋)～送料無料パスタそばラーメン｜糖質オフグルテンフリー糖質制限糖質コントロール小麦粉不使用たんぱく質食物繊維低GI 鉄分置き換えダイエット時の栄養補給に黄えんどう豆100%楽天市場↑以前、力説してるんで、よかったら参考にしてこんなふうに、私なんかは、いかに栄養をとるかで必死。薬で食べたくなくするなんて、考えられないよ‥と思うんですよね。若い子達も、こんなふうに、思考が変わってくれたらいいな。Ameba と私・美姿勢インストラクター新田仁美の共同開発【ふんわリセット骨盤ガードル】レギンスタイプもあります包みこまれるような履き心地で、骨盤底筋サポート機能付き！このガードル・レギンスも、今日のブログの内容と一緒。これが効くかどうか？…じゃなくて、「効果が出るように使えるようになる」ことを目指してみて。骨盤底筋サポートの力を使いながら、体を上へ引き上げる意識が大事です。うまく使ってみてくださいね＾＾商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくは→me&Re楽天市場店←ブログ限定クーポンがあります　
なんでこんな構造にしたの人体君！？
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…身は後ろへもたれるお腹が抜ける・関節や靭帯に引っ掛けて立っているという状態。股関節前面には、かなり強い靭帯があって、私たちは体重を預けて、立ててしまうのです。いわゆる「ラク」をしてる状態。でも、股関節周辺（大腿骨頸部）にとっては、大きな負担がかかっています。本来なら、バランスをとっている身体。それが40代以降は、・筋力低下・骨密度低下・クッション機能低下…なども重なり、骨への負担はますます増えます。なので、靭帯や骨などで頑張らせないで、立てるようにしましょう！足裏重心を意識するだけで、真っ直ぐ立ちやすくなります。この理想的な重心を実現するために、以下、試してみて。コツはこれ↓そっと床にかかとを下ろすと、足裏のアーチを潰さないで立てます！みんなで支えるイメージで、真っ直ぐ立てますよ人体って、絶妙なバランスで成り立っているので、負担が集中している場所に気づいて、軽減していけたら良いですよね。参考にしてみてください！Amebaと私の共同で始まったブランドme&Re（ミーアンドリー）より発売中！ガードルは、2023年3月発売から、おかげさまで販売実績は100,000枚以上となっております（2026年1月末時点）骨盤底筋サポート機能付き！骨盤の安定は、股関節にも影響します。2025年9月には、新商品レギンスも発売開始！ほんとに多くの皆様に使っていただけている商品となりました！ありがとうございます。Amebaブログ経由でしかGETできないこのシークレットクーポンは、タイムセールに関係なく使えますよ↓ ↓詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←

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