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17MAY.
自分を説得し辞められたスパークリング
増量覚悟のバーキン後の謎の減量
相談で買った1番のマヨネーズ
夫が後悔した炭水化物祭りの外食
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あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…びましたそんな昨日食事と体重朝昼夜前日に買ったパンを忘れていて自分1人なので適当晩飯でした！体重トレーニング無しこちらにも参加していますにほんブログ村
りぃのダイエットブログ
…ヨーグルト60g)野菜ジュース(180m) 午前の家事が終わったら『九条の大罪』を見ながらステッパーをやる お散歩に最適な気候だけど、日差しが強くて出る気にならず… 本当は歩いた方がいいんだよね… 知っているけど出たくない季節になって来た💦昼食：12時30分ご飯(130g)、大粒納豆、切干大根の煮物、豚しゃぶ(118g、酢たれ)、キムチ、茹でもやし、小松菜、インスタント味噌汁(わかめ追加)、デーツ1個(写真ナシ) やっぱり大粒納豆は美味しいな 午後は耳鼻科にお薬を貰いに行く 3ヶ月に1度、このお薬をもらわないとアレルギーで鼻水とくしゃみが止まらないからね… 帰りは今日もスーパーでお買い物… このスーパー、午前中に行くと激混みなのに15時頃に行ったら人が少なくていいな… 以前、14時過ぎに来たら商品がスッカラカンだったけど今日はちゃんとある(笑) これからこの時間に行こうかな、と思ったけど、これからの季節は1番暑い時間帯よね… 迷う…夕食：18時05分千切り大根、カボチャ(67g)、レタス、トマト、スナップエンドウ、みつばのお浸し、お味噌汁(豆腐、ネギ、えのき、みつば、あおさ、)、ピルクル 21時過ぎに長男が帰って来た 明日、本社に行くらしいので今夜はウチにお泊まり… 晩ご飯はリクエストがあったので長男用と家族用といろいろ作り、また食べさせ過ぎた つい作り過ぎて長男も「美味しい！美味しい！」と食べていたけど、お腹出るお年頃だから晩ご飯は軽めでいいのよね… グチュグチュを10回やると意外と時間がかかる… 早めに寝る支度を始めたのにグチュグチュだけで10分位やっていたらしい その時間がもったいないから、グチュグチュの間にスクワットをやろうと試したらグチュグチュに気を取られスクワットどころではなく… この時間を有効に活用出来る何かを探さないと… エクササイズは出来る時に出来る物をやる 05/13(水)現在お菓子あり：414時までの水分：ルイボスティー 3.5L寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml活動歩数：8490歩ステッパー：2000歩×2回トイレ：小16回、大1回 最後までお読み頂き、ありがとうございました
【-28kg】公開ﾀﾞｲｴｯﾄ♡夏までに48kg戻す日々♡マイペースにマイピース
妊娠から１５年続く育児日記１歳９ヶ月差文武両道兄弟の子育て中‼️兄高１・１５歳 リーダーシップ型積極的・几帳面・行動的心は繊細・気にするタイプ 弟中２・１３歳受け身型優しい・気が利く・行動的心は図太い・気にしないタイプ１１歳年の差夫婦父５２歳 母４１歳最強に優しくておおらかな旦那君と明るいお茶目なゆこゆこ 長男君との出来事 相手の事を考えて、状況判断をする事が、出来るようになってきた〜 長男君は現在、総合病院の皮膚科に通っているんですが平日の午前中にしか、やってません。 長期休暇の時には、診察をしてもらうんですが。普段は、学校があるので行く事が出来ないので。 私が、定期的に薬をもらいにいっています中３の時。急に朝になって。「薬が無いからもらってきて。」とお願いしてきて。総合病院までは、家から徒歩だと３０分くらいで自転車だと坂道があり、行くのが大変だったりする。しかも、予約が出来ないし、午前中のみなので、先着順になり。8:00から受付開始なので、早く行かないと、午前中は埋まってしまう事もある。それに、遅ければ遅いほど、待つ時間も長引く。だから、行くとなれば一番乗りで行って。早く受付をして、診察(対面処方)して、帰ってくるのがベストだし。車がある日の方が、私は助かる予約制じゃなく受付順だから、早めに行かないと、診察(処方)してもらえない事を説明して。車については、私の勝手な都合なので、長男君には話さなかったんだけど。その時は、私の都合なんか考えもせずに、朝7:30とかにお願いしてきてこれから着替えて、メイクして、洗濯干したり、ゴミ出しもある。移動時間を３０分見積もっても、１時間後になったりする。 それに、私の体調だってあり。「ごめん・・・今日は体調が悪くて行けない」って言った時があって。それにたいして。「じゃあ薬無いけど、今日の夜はどうするの」って聞き返してきたから。「どうするって、もらいに行けないんだから、我慢するしかないでしょ。１日塗らないくらいで、悪化しないよねいつでもお願いを聞いてもらえると思わないで。周りの人の都合も考えて、事前に相談もしないとだよね。」と、忠告をした事があったんだけど。それから半年くらいたったのかなぁ。朝早くに。「今日、車使える」って聞かれたから。あぁ、駅まで送ってって事なのかな〜と思って。「使えるよ〜」って、答えたら。「じゃあ、薬が無くなっちゃったから、今日って病院行ける」と聞かれて。その日は、時間にも余裕があり、家事も早く終わらせていたので。「いいよー」って答えたのね。で、あれ車使えるか聞いたから、駅まで車で行けるかの確認したんだよねついでに、病院に行けるか都合を聞いたのかなと思って。「駅まで車だよね家を何時に出る」って聞いたら。「ん今日は自転車で駅まで行くけど」「じゃあ何で車の確認したの」って聞いたら。「おかーさん、病院に行くのに、自転車や徒歩だと大変でしょ。車がある日の方が良いかと思って・・・。」と。ちゃんと、相手(私)の都合を考えての事でした私は、車じゃないと行かないって言った訳じゃない。時間に余裕を持たないと、受付が出来ないから、早めに相談してねって事たったんですが。行く人の手間を考えて、配慮したのは、成長かな〜とそれには、経験もあるのかなと思う。長男君は、高校は電車で、毎日駅まで自転車なんだけど。坂道を２つ乗り越えなくてはいけないから、ちょっと大変なんだよね総合病院までも、駅の横を通ってさらに先へ行くので。地味に、坂道の大変さ、わかったんじゃないかな〜。前回は、病院のシステムを知らなかったから。今日、行けばもらえるよねって思っての事だと思うけど。そうじゃないからって説明し。それをわかった上で、車で取りに行ってくれるかなぁって聞けるのは。長男君の優しさだなぁと 状況判断をする事も、年々、繊細に感じ取れるようになっているんではないかなーと思う子供はなんでも、最初はわからない事ばかりだから。通じると思って、意見を押し付けず。私の気持ちはこうだよって教えていき、それについて考えてきたことに。私は、常に耳を傾けて考えていこうと思っています👂️ そうじゃないんだよって否定するよりは。こうしたらうれしいよ、って伝える方が、子供はわかりやすいのかもね
公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 ステロイド断薬後2024年〜2025年8月 ４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。2026年5/1〜再始動ゆこゆこ４１歳 身長１６４.４cmこんばんは朝記事『ダイエット成功は足し算引き算！時間の使い方で決まる！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 …ameblo.jp今日もフル活動で、すごく眠い・・・でも、長男君の帰宅が22:00と連絡があり起きてなくちゃ〜子供達はテスト前で、学校も部活も無いから、朝はゆっくり出来る〜と思いきや旦那君は、こんな日に限って、早番朝活で早起きするのは変わらないけどお弁当無しだったら、もう少しのんびり朝を迎えられるのに〜と思ってしまうよメリハリがあり、早起きするには良いんだけどねさて骨盤が開いていて、下半身がデカいんだよーーー脂肪が柔らかくなってきて、股関節も動きやすくなってきたので。股関節と骨盤を、もっと使っていきます内ももの硬いところをほぐす股関節を正せば、流れが良くなる膝のリンパを解放ダイエットって、やり始めは大変だけど。流れがわかっているから、だんだんやっていると楽しくなります今日も、あそこまで歩こうって思っていたのが。 やっぱり、もう少し歩こうとか、途中でスクワットして帰ろうとか。過去にやっていた記憶、思い出が蘇り、またやりたいなーってなる新しいダイエット方法は、魅力的ではあるものの。慣れるまでに時間がかかる事や、合わないとやめたくなるというか。好きじゃないと、続かないんだよねどんなダイエット方法も、何をやっても、続ければ痩せられるんだけど。結局は、自分の好きな方法になる〜私は、好きな音楽を聞いたり、ドラマ見ながら出来る、お家トレが好きだなぁ ダイエットは年中無休そう思っていることが、健康管理に繋がる今、サボる自分は、きっと半年後も、そのままの自分なんだよねこのままではダメだって気づく時は、もうかなり太っている・・・体重記録も運動記録も。やり続ける、年中無休にしていけば、最小限に出来る膠原病悪化の時期は、結構しんどいけど・・・。それでも、体重記録は続けたいです夜体重は夜・５４.２kg朝体重５３.６kg夜体重５４.２kg尿の回数が増えてきているかも今日は、豆乳美酢で、ファスティングにしました〜今日は、毎年、夏に必ずお世話になっている、カルピスも購入明日は、カルピスとコーン茶ファスティングにする皆さんは、どんな１日だったかな今日も私達、ダイエット頑張ったね〜４月より、変わってきてるんじゃないかなぁ明日も、痩せた自分に会うために。全力疾走！！ではでは。眠気を跳ね除け、足パカストレッチをして、夜活頑張りますダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
maruomanjyaroのブログ
今日は2年ぶりにスーツ着ました🤣まだ体重戻ってないから太ってるけどギリギリ入りましたほんと体脂肪が早く落ちて元の体型に戻らないかなーとは思いつつ、早く落ちすぎると皮余りやすいしなーのジレンマwでも1番ピークの時で40％近くあった体脂肪率がこの前23.8%になってたのでちょっとずつ前進してます⭐️あと14kg落として体作りし直していきたい、年内にそれなりの体型になってたらいいなー🤔とりあえず面接やら試験やら終わったけど、なんかライブにこれから参戦するのか？って格好の人いたけど合格するんだろうか？とか思いながら見てた🤣私服っぽい人も数人、オフィスカジュアルだけど靴はめっちゃ使い込んだシューズの人とか色んな人いるなーって思いながら見てました💦学科は多分9割は正解してるから大丈夫、面接はどうなるかわからない💦障害をどうとられるかっていう問題があるから🤔
