総合ブログランキング

みんなが見ている注目記事

  1. 産後ダイエット♡美ボディ＆愛されマインドで出産前より自信のある私になる！元CA直伝宅トレオンラインレッスン/MAIKO

    【自己紹介⑥ラスト】42歳の産後、諦めてた私の身体が…

    産後ダイエット♡美ボディ＆愛されマインドで出産前より自信のある私になる！元CA直伝宅トレオンラインレッスン/MAIKO

    …自分史上最高の私へ産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですここまで数回にわたるMAIKOの自己紹介にお付き合いいただきありがとうございます♡今回でラストです！やっとラストか〜はいやっとでございます！人生山あり谷あり谷ありなんでね(^_^;)【自己紹介①】はこちら👇 をクリックするとご覧になれます『【自己紹介①】1000人の世界から2人の世界へ』忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですこのブログを見…ameblo.jp【自己紹介②】はこちら👇 をクリックするとご覧になれます『【自己紹介②】産後の私に希望をくれた物』忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですMAIKOの自…ameblo.jp【自己紹介③】はこちら👇 をクリックするとご覧になれます『【自己紹介③】CA復帰？それとも…』忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですMAIKOの自…ameblo.jp【自己紹介④】はこちら👇 をクリックするとご覧になれます『【自己紹介④】　年齢と向き合う2度目の妊娠生活』忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですMAIKOの自…ameblo.jp【自己紹介⑤】はこちら👇 をクリックするとご覧になれます『【自己紹介⑤】　42歳！２度目の産後が想像以上にヤバかった！！』忙しいママでも美ボディは手に入れられる！！アラフォーママの自分史上最高の私へ♡産後ダイエット美ボディメイクサポーター元CAのMAIKOですMAIKOの自…ameblo.jp今回は2人目を無事出産した後の42歳の体型はあのデニムを履けるようになるのか？？それともやっぱり無理なのか…どっちなんだ〜い！（なかやまきんに君風に笑）ではラスト回をどうぞ〜【自己紹介⑥ラスト】42歳の産後諦めてた私の身体が…2人目の産後学生時代のデニムを履いてみてファスナーがはち切れそうな現実を突きつけられて無言でデニムをたたんでなかったことにしようとしたわたし…年齢のせいにしてだってもう42歳だし…産後のせいにして忙しさのせいにして子ども2人もいて自分の時間なんて取れないし…わたし“やらなくていい理由”を見つける天才なのよね…（笑）でもでもでもやっぱり悔しかった(T ^ T)あのデニムをもう１度履きたい！！まだまだオシャレも楽しみたい！！夫にギャフンと言わせたい！！！ギャフンって…昭和感丸出しでごめんなさい^^;こんな想いが沸々と湧いてきて結局わたしは完全には諦めきれなかった(ｰ ｰ;)だからもう１度自分のカラダと向き合うことにしたのでもねここで大問題！！え？なになに？？わたし超がつくほどのめんどくさがり屋で三日坊主にもなれない2日坊主のヒトでた〜お化けじゃないよ（笑）やる気がある日があれば奇跡✨ほとんどの日がソファとお尻が仲良し…（爆）「今日はいいか…」って自分に甘くなる天才(^^)vだから思ったのあ、これ1人じゃ続かないなって（爆）宅トレは続けるでもそれだけじゃきっとまたフェードアウトする…なので宅トレと並行してレッスンにも通いましたえ？インストラクターなのに？？そう思うよね〜でもねわたしは“知識”よりも“環境”が必要だったの強制的に運動する時間がね( ´△｀)わたしインストラクターだけど超めんどくさがり屋だから強制的に運動する時間を作る必要があったの週一回でもサボれない環境をねどんだけサボりたいのよ…って言われそうだけどわたし相当腰が重いからなかなかやろうってならないのよ〜ジムも続かないヒトだからさぁ〜あはは(￣▽￣;)それにインストラクターとして分かってはいても客観的にみてもらうことって本当に大事だなって感じた宅トレは子どもと一緒にテレビ見ながらやったり車運転しながらお腹に力入れたりあーーー！今日は何もやってなーい(T_T)っていう日は布団に入ってからお尻持ち上げたり毎日子どもがいるところでやってたらそのうち娘も一緒にやりだしました（笑）バランスボールで弾む時も音楽をかけて弾むんだけど曲を“アンパンマンのマーチ”とかにすると娘が踊りだしたりしてしまいには「手はこうだよ！」と振り付けを伝授されるという…これだけでも娘とのコミュニケーションになったな〜レッスンはというと正直「今日めんどくさいな…」って何度思ったことか（爆）でもお約束してるし待っててくれる先生がいるから行くそれだけでわたしは動けたひとりだったら…たぶんやめてたこうして続けることで少しずつ本当に少しずつお腹の感覚が変わってきて「少しカラダが軽いかも」って思える日が増えていったのそして宅トレを初めて4ヶ月経った時無言でしまい込んだあのデニムをもう１度出しました正直怖かったまた入らなかったらどうしよう(＞＜)ってでも意を決して履いてみたん？太もも通った！！！んん？？お尻あ、上がったーーーー！！！もうね頭がパニック履けてるよわたしーーーーーーー！！！！鏡の前でひとりでニヤけて怪しい…ひとりで半泣きうぅぅ( ；∀；)速攻で「パパーーー！！！」と夫を呼び出し「履けたよ！凄くない？凄くない？」と“凄くない？”を連呼（笑）夫もびっくりして「え？履けたの？？スゴイじゃん！！」そーでしょえっへん|(￣3￣)|そして衝撃の一言「今回は無理だと思ってた」でーすーよーねーーわたしが1番思ってたわ（爆）でもあの瞬間嬉しかったのはデニムが履けたことだけじゃない42歳でも産後でもちゃんと向き合えばカラダは応えてくれるって自分で証明できたことそして何より“ひとりで頑張らなかったこと”めんどくさがりでサボりたがりで2日坊主のわたしでも環境があれば続けられた伴走してくれる人がいれば変われたわたしは「意思が強い人」だから変われたわけじゃないむしろ意思は弱い（笑）でもひとりでやらない選択をしたから変われたこれが42歳の産後のわたしが体型を変えられた本当の理由もし今・もう年齢的に無理かも・2人目だし仕方ないよね・自分の時間なんてないしそんな風に思っているなら大丈夫！わたしもそこにいたからでも変われた夫も無理だと思ったデニムを4ヶ月で履けるように！！だから今は“ひとりで頑張らなくていい場所”をつくっていますあの頃のわたしみたいに・年齢を　言い訳にしてしまいそうな人・やる気はあるのに続かない人・本当は変わりたいのに　一歩が踏み出せない人そんな人が安心して一歩踏み出せる場所そんな場所であなたにお会いできるのを楽しみにしております♡♡最後までお読みいただき本当にありがとうございました！​公式LINE現在LINE登録いただくと・姿勢リセットストレッチ・骨盤リセットストレッチ・聴くだけマインドセットをプレゼントしています♡他にも・募集開始のお知らせ・ちょっとした宅トレのコツなどもお届けしています♡こちらをポチッとするだけで簡単にご登録いただけます♡↓ ↓ ↓

    【自己紹介⑥ラスト】42歳の産後、諦めてた私の身体が…
  2. ひたすら49きろ！！めざせ！

    こんなに眠れないなんてある？

    ひたすら49きろ！！めざせ！

    …伸びて美味しかったおやつタイムにまたファミマに行きコーヒーを買ってきて、主人と一緒に桜餅も1つづつ食べました今日は愛犬ちゃんのトリミングリボンは🎀赤色にしました夕飯はトマト、モッツァレラ、トマトブロッコリー🥦、トマト🍅、ゆで卵オレンジ🍊を食べました主人には、お刺身にしました明日は3時からネイル💅に行きますどんな感じにしようかなそしてネイル２時間半から３時間かかるので家に帰るのは６時過ぎになると話したら外食は食べきれないと思うので昨日主人に断ったのですが主人がシロノワールなら食べれる？夕ご飯をコメダにしてくれました主人には物足りないかな？ありがたいです体重は、0.4キロ減でした実は昨日寝る前に冷凍焼き芋80g食べちゃったんだそれではまたね

    こんなに眠れないなんてある？
  3. 標準体型からスリムに✨️30代ズボラワーママの食べて痩せるダイエット

    生理前の食欲対処法

    標準体型からスリムに✨️30代ズボラワーママの食べて痩せるダイエット

    …ラワーママでも食べ痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せる秘訣はここからゲットしてね✨️🌸ゆいの公式ライン🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪土曜日のお昼はゆいの日常ブログUPしてます♥のぞきに来てね～女性なら誰しもが悩む、生理前の食欲問題ぶわああぁあぁ～～！っと湧き上がるあの食欲にはあらがえないものがありますよね💦私も、毎度毎度、なんじゃこの食欲はーっ！と戸惑います(;ﾟロﾟ)毎月のことなので、この食欲問題とはお付き合いの仕方がとっても大事。今日はダイエット中の、生理前の食欲対策について書いていきます♪この時期は仕方ない！とわりきって、とっておきを食べること生理前の食欲を我慢して、我慢して・・・まずはこの野菜を食べよう、あ～でも物足りないから芋を食べて、そしてヨーグルトを食べて・・・低カロリーのスイーツ食べて・・・あ～～違う違う💢これじゃないっ💢となるよりなら、この時期のためにとっておきを用意しておいて潔く食べた方が満足度爆上がり！案外、あれこれ食べるよりも少ないカロリーですんじゃったりしますよ～私は先日、大好きな焼きたてパンのお店に行って大好きなパンを食べてきました♥ダイエットに良さそう・・・とあれこれ我慢してヘルシーに走るより、この時期は自分の大好きな物を選んだ方が吉！温玉サラダも一緒に食べてバランス◯✨️ドレッシングは別添えがおすすめ！無理に減らそうとしない！間食で調整ホルモンバランスの関係で、湧き上がる食欲は仕方の無いこと。自分の意思では難しいのです・・・。なので、いつもより摂取カロリーが増えても気にしない！！私は無駄なお菓子に走るより、間食を満足感が上がる穀物を摂取して調節しています♪私の味方はお餅、レーズンロール、お赤飯、焼きおにぎりなどなど。以前のブログでご紹介しているのでオススメの間食はこちらを参考にどうぞ♪『小腹を黙らせる、ダイエット中におすすめの間食5選！』ズボラワーママでも食べて痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せ…ameblo.jpこれらの間食と共に、美味しいコーヒーと牛乳でカフェオレなんかにするとすご～く満足度が高いですよ♪大好きな果物もオススメ♥レーズンロールは1個80キロカロリーぐらい。おやつに最適♥甘い物に全振りせず、きちんとバランスをとること生理前の時期も、3食バランス良くを徹底するのは忘れずに！穀物×たんぱく質×野菜のバランスをしっかりとれば、代謝の良い状態をキープできて、少し食べ過ぎたとしても生理が終わればすっと落ち着いていきますなので、普段から食べるべき栄養素のある食品を意識して摂取することは忘れないでね！生理前の食欲は無理に抑え込もうとせず、お付き合いの仕方が大事✨食欲が爆発してお悩みの方は今日の記事をぜひ参考にしてみてくださいね♪↑お悩み相談、ブログの感想などここから送ってね♥お友達登録で、「美味しく食べて痩せる人生の始めかた」食べて痩せる秘密が知れるとっておきのセミナー動画✨「サボって痩せる時短ヒント5選」忙しいワーママでも痩せるコツを詰め込んだ永久保存版のヒント♪プレゼント中♪🎁プレゼントは定期的に変更していくので今のうちにもらっておいてね✨

    生理前の食欲対処法
  4. ダイエット成功ストーリー　～ナマケモノ奮闘記～

    【0519朝】横浜土産は何を勝って帰ろう？

    ダイエット成功ストーリー　～ナマケモノ奮闘記～

    …に強くする④3/2筋トレ強化期間アドバイスや応援の「いいね＆コメント」よろしくお願いしますダイエットすっぞー！おはようございます(๑˃̵ᴗ˂̵)و一年ぶりの誕生日🎊また歳を重ねました┏(✦ω✦ ┓)きっと、レベルアップできているはず‼️上がりたてのレベルを携え、また今日から経験値を貯めて、更なるレベルアップへ⚔️金曜日の夜、研修後に名古屋に戻るし、ぼちぼち研修も落ちついてきたからお土産を買いに行きたい週間予報を見るに、今日は晴れだけど、水曜日からは不安定そうな天気。今日買いに行くべき？少なくとも明日にはかわねば…🍪横浜土産ってたくさんあって非常に悩む。家に帰って帰るもの、会社で配るものなど数個は買って帰らねばならない。とりあえず、家族に買って帰るように言われているコレは買った。けど、あとは何を買えば良いんだ〜？！！やっぱ、戸塚は人が集まる街のようだ。バスも路線見ていたら50ほどあるようだ…電車は4線だったかな？🚃もう少し堪能しよう٩( *˙0˙*)۶秋は身体の内も外もメンテナンスPick Item脂肪減少源 EX 60粒入り（30日分）楽天市場リンクナチュラル サマハン ハーブティー 160包 (20包×8)　アーユルヴェーダ サマハンティー スリランカ アーユルベーダ スパイスティー ノンカフェイン スパイスハーブ スパイス 顆粒 お茶 健康茶 リコリス コショウ ヒハツ コリアンダー ショウガ 大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}前日のトレーニング報告腕立てorスクワット合計150回をベースに実施腕立 20*4タイソン　ランジ 20*4スクワット腹筋　　　50*3脚パカ 骨盤底筋　懸垂　　HIIT 　内　容　　　　結　　果　　　　　メ　　モ　　歩数10,179HIIT or30分以上の有酸素運動　 　〇水分3.0ﾘｯﾄﾙ2026年買ったグッズウォーキングのお供アンダーアーマー ランニングシューズ UAヴェロシティ SPD 6000007-005 UNDER ARMOUR UA VELOCITI SPD 【メンズ】26SS cat-run楽天市場TABIO タビオ レーシングラン・プロ 5本指ソックス 25-27cm(滑り止め加工) 陸上 ランニングソックス tabiorun(rcpro5-m)楽天市場ゲーム🎮スポーツ🏃‍♀️原神🎮明日から新キャラ！ニコ欲しい！愛犬LINEスタンプ始めました！Life with toy poodle –LINE stickers | LINE STOREtoy poodleline.meLINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.mewith toy poodle – LINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.mezutto_20250401145426 – LINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker2026ダイエット　5月有酸素運動雨予報が近づいてきた…今日明日きっちり歩く！​筋トレ洗濯しない日は腹筋とスクワットだな〜！ストレッチ&睡眠疲労回復‼️睡眠確保。日常にトレーニングを！ビジョンクエスト VISION QUEST ジムボール メンズ レディース ウエイトボール 1kg VQ580104I21楽天市場プロテインシェイカー SmartShake Original 600ml 多機能 スマートシェイク ブラック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}

    【0519朝】横浜土産は何を勝って帰ろう？
  5. アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    【大阪デート】怯える2人とその訳は？②

    アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    …重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です続大阪デート：怯える2人とその訳は？おはザマス昨日の恐ろしい出来事はこちら『【大阪デート】怯える2人とその訳は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp昨日は大阪デート。そして夜ご飯や。ボブ子ご飯たべるわ。今日は昨日と同じチキンにする。セブンナウったからまだある。つぶちゃんえ！！お腹空いてるの？ボブ子空いてない。でも食べとかないと夜に減りそうそしてこちらまたもや筋肉オタクのようなメニューに。でもこれめっちゃ美味しいねーんセブンのサラチキうまーーい！！ボブ子はスモークが好き❣️桑をシャカシャカして飲む！【全品P10倍18日限定】青汁 桑 桑の葉 桑の葉茶 桑茶 粉末 パウダー 90g 桑の葉パウダー 桑の葉茶パウダー カフェインレス お茶 スーパーフード 青汁 無添加 国産 鹿児島県産 小分け 食物繊維楽天市場そして夜ご飯後。。。ボブ子つぶちゃ。。。ない、なくなったつぶちゃんえ？ボブ子やられた。。。つぶちゃんえ？クッキーがなくなった？あ、旦那さんとシェア？ボブ子旦那、クッキー食わない。。。つぶちゃんあ、えーーーーボブ子クッキー腹の中に消えたすると事件を嗅ぎつけた魔王様から嬉しそうなこんなLINEがやられたぁーーー！！！全部食べ尽くしてしまったぁーーーバターたっぷり塩まで入ってこれ単体であまじょっぱスパイラルの罠へそこらへんに売ってるものではなく並んでしか買えないそうだからエルちゃんが買ってくる時しか基本お会いできないクッキー様また会う日までそんな今朝の体重は？おかえりなさい54キロ台カムバックせんでもええのに明日はファスティングします『水曜どうでしょうファスティング』いざ、出陣っっ‼️今日の夜も置き換えられたら置き換える予定。多分ねーーー多分やでぇーーーー困った時のリムイット・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

    コメントが盛り上がっています

    【大阪デート】怯える2人とその訳は？②
みんなが見ている注目記事をもっと見る