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  1. アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    ２日連続で16時間断食を休んだ結果

    アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    …重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です２日間16時間断食を休んだ結果おはです朝からプランクやりましたっっ‼️みんなコメント欄でしっかり頑張ってるの報告してくれるからボブ子も一緒に頑張れるよー一応ですね、プランクできた日はこちらにウエストと下腹を記入していきます🙈今朝から測ってるから覗いてみてキリ！『【1分でOK！】毎日プランク報告部屋』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.jpほんでね、連日暴飲暴食しとるわけなんですが、今朝の体重は変化なしっ‼️よかった！で、16時間ダイエットも２日連続おやすみしてるわけなんです朝スタバしてこれを食べるために11時までにこの子を食べるとなんとスタバさん、ドリンクを無料でサイズアップしてくれる！しかも植物ベースのクリームチーズでダイエット中にも親切優しいのよ？美味しいし、甘いもの欲出てる方はぜひどうぞでもさ、連日朝からよく食べして16時間断食サボった結果胃が悪い😇えーーーん😭気持ち悪いよ。。。そんなわけで今朝はしっかり16時間ファスティングしてく‼️胃の調子悪くなるとやっぱり腸までおかしくなるので今日はしっかり整えてく‼️マラソンで買った玄米餅をお昼ごはんにする予定ランキング1位 発芽玄米餅 餅米 玄米 1kg以上(32個包装/合計1.4kg) 長期保存 高級 国産もち米 高齢者 真空パック 無添加 切り餅 1キロ もち 切り餅 切り餅 きり餅 きりモチ 切餅 餅 モチ おもち 常温保存 アウトドア 母の日 父の日 イタモチ より便利楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ、体重増えにくいからほんとおすすめだよーではお仕事行ってきます・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

    ２日連続で16時間断食を休んだ結果
  2. アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

    アートメイク後経過。　リップ、アイライン、眉

    アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ

    …ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。　hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバー認定には条件がございます※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください昨日のジム買い出しの帰りにサラっと。アシストチンニング→スミス胸上部→ダンベルショルダーレイズペックフライ→締め有酸素ウォーク20分今朝の体型画像はちこは眉とアイライン、リップのアートメイクをしていることは何度がブログに書きました。今の状態どうですか？というご質問があったので、今日はアートメイクの話題過去ブログに、アートメイクをやった場所やダウンタイムのことを書いてありますので、これまでの経過はよろしければこちらを読んでいただくと分かりやすいと思います『韓国でアートメイク１週間。詳細経過報告です。』おはようございますはちこです今日はまず先週の韓国旅行の時に受けたアートメイク報告からスタート。いつものダイエット報告はこの後で。とりあえず最初に書いておき…ameblo.jpそして、丁度8か月経ったのかな？撮影ホヤホヤの今朝の画像※もちろんですが、ノーメイクですリップ眉＆アイライン眉尻、ちょっと地毛が伸びてラインを飛び出てますがお手入れはこういう飛び出した毛をアートラインに沿って切るだけですアイラインも黒くしっかり残っています。普段のメイクはリップは乾燥防止にワセリンを塗るだけ。眉は髪の毛の色に合わせた眉マスカラを塗ることもありますが基本的には何もやりません。なので、普段のメイクは日焼け止めのみ人と合う時は薄いファンデのみアートメイク、日本でも施術できるお店が増えて、はちこの行ってる皮膚科でもアートメイク始まっていました。でも、金額がまだまだ高いので、やっぱりはちこは韓国行った時にいつもお店「SIZUKAさん」に行こうと思います※PRではなく、ガチでお気に入りのお店。予約取りにくいので本当は内緒にしたいのですがはちこはここの店にしか行きませんまた秋にでも行きたいなぁ・・・・・・アートメイク、やってみたいと思っている方ははちこの周りにとても多いのですが、もし、リップアートを迷っているのであれば是非やってみて欲しいです飲み物飲んでもカップに口紅つかないし、歯ブラシにもつかないし、塗り直ししなくても良い！アラフィフ世代って唇に色が消えると不健康に見えませんか？顔がくすむというか。常に唇の血色がよいと顔全体もパット明るく見えますとりあえず、前回のアートメイクから10か月経ち、これまで何度もリタッチを繰り返しているせいもあるけど、まだまだ落ちずにキープ中ですプライムデー先行セール中！毎朝のコーヒーのお供ですこちらは、コーヒーに混ぜるタイプなのですが、クリープみたいな使い方でOK。コーヒーに混ぜる王道の使い方もいいけど紅茶に混ぜたり、プロテインに混ぜて一緒にシャカシャカしても簡単バターコーヒー 仙台勝山館 MCTコーヒークリーマー135g MCTオイル パウダー グラスフェッドバター ギー コーヒークリーム 粉末 糖質制限 ケトジェニック ダイエットコーヒーAmazon（アマゾン）バターっぽさは全くナシ！脂っぽいと乳臭いとか全くないです。こちらはほうじ茶ラテっぽい感じかな？お湯に混ぜるだけで簡単にできるタイプです。お湯さえあればできるので旅行中や出先へ持参したりしています。バターティー 仙台勝山館 150g お湯に溶かすだけ 紅茶 バター茶 MCTオイル グラスフェッドバター 配合 ギー ココナッツオイル 置き換え ケトジェニックAmazon（アマゾン）ダイエッターはちこの今日の一言「失敗してもいい。大事なのは失敗を次につながる経験として活かせるか活かせないかの差」今日のダイエット生活は「久々にサイクリング」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「鶏むね肉を買った昨日。皮つきで１００ｇ６５円と皮無しで１００ｇ７８円。どっちがお得か真剣に計算したのですが、答えが分からずに結局皮つき３００ｇのやつを買いましたとさ」

    アートメイク後経過。　リップ、アイライン、眉
  3. ダイエットただいま迷走中！

    ５４.３kg〜その後のインプラント

    ダイエットただいま迷走中！

    …1.3kg昨日は変食事内容でしたがステイでした週末は旅はたしてどれくらい増…ameblo.jpあれから2年経ったんだなぁと感慨深い気持ちでいます。あの頃の自分を考えてみると、口腔内は結構深刻で。 大好きなハイチュウや珍味が食べられなかった 差し歯が取れてしょっちゅうクリニックに通っていた 前歯がグラグラしていていつどうなってもおかしくない状況そこで手術を決めたけれど、そこからがまた紆余曲折。手術日を10月に設定していたのに私の上顎洞炎の状態が悪く、それが治らない事には手術に踏み切れないと延期になったのです。『延期』先週、通っている歯科医院から連絡がありました。インプラント手術延期についてです。先週レントゲンを撮ったものと、その前に撮ったもの（詳細の顔型）。どちらも見て…ameblo.jpしばらく服薬してもなかなかよくならず。耳鼻科に行ってCT撮影と医師が状況のGOサインが出てやっと手術を受けられることになった。手術は成功。私の場合は普通の手術ではなく、ちょっと特殊なものでした。それプラス上顎洞炎もあったので、術後も心配で‥その心配が現実になったのはこちら。細菌感染でのとてつもない腫れ『５２.３kg～緊急事態！』52.3kg前日から－0.4kgスタート時から−17.7kg目標まで－2.3kgなかなか体重が増えない…これはよくない傾向です（後述します）本日の…ameblo.jpこの当時膿を出す作業（排膿）をしたのが今までの人生で一番痛かった思い出。今まで一番の痛みといえばケガや病気の手術の為の麻酔なのですが（指の付け根、かかと、背中×2、瞼×2）、間違いなくこの時が痛みの最高を超えてきました。この時、何度も「インプラントなんてやらなきゃよかった」と思ったなぁ‥。クリニックでいい年して泣いたもんなぁ。子どもの頃から「痛みに強い」「なんでこんなになるまで言わなかったの？」と言われ続けてきた、どちらかというと痛みに鈍い強い私なのですが、この時は本当につらかった。それも今となってはいい？思い出です。で、最近ですが落ち着いています。トラブルもなく美味しいものを食べて増量していますｗ考えてみたらきちんと噛んで美味しいものを食べられているから太ってきたのかなｗまぁ、太り過ぎなんだけどねｗインプラント手術の頃から3kgくらい太ったしｗで、先日久しぶりにクリニック通院でした。私が行っているクリニックは、本歯がついた後は定期通院が必要になります。で、色々な料金形態があるんですよね。あくまで私が行っているクリニックですが 年に4回の検診 うち1回は詳細な検診（レントゲン） 毎回インプラントを外してクリーニングこれがあります。で、1年、3年、5年、10年…のようにコースがあり、長いコースを選べばそれだけ金額がお得になるシステムがあります。自分の年齢の事もあり、まぁ10年後どうなってるかわからないしと思いとりあえず5年コースを選択。確か20万円くらいだったと思います。ローンを組むのが嫌だったので一括で支払いしました。で、単純に考えると年に4回のクリニックという事は…3カ月に1回の通院。ただ、私の場合手術が複雑だというのがあったり（奥歯にウォーターピックをあてるのは厳禁）、歯の隙間が全然なくて歯の隙間掃除がとっても難しい。なので、1カ月半に一度インプラントを外してクリーニングをしてもらっています。これはあくまで任意で。勿論これはコースに含まれていないので、行くごとに￥5,000の支払いが発生します。これが高いか安いかはそれぞれの価値観ですが、私はインプラント歯周病が怖いので念には念をと思い行っています。先日はその日でした。インプラントを外してみると、前回よりはよかったものの、やっぱり汚れが気になる…。私のインプラントの隙間に歯ブラシを入れるのは至難の業。ウォーターピックやデンタルフロスを駆使しても磨き残しがあるこれはどうしたものか…と思っていたらこの商品を紹介されました。Pick ItemGC ルシェロ ペリオブラシ（ハンドル付）NO.2TAmazon（アマゾン）ルシェロ ペリオブラシ 替ブラシ NO.1T (4個入り)Amazon（アマゾン）今までも毛先が細い歯ブラシを併用していたのですが、これは更に細く小さく扱いやすい！インプラントをしていない人も勿論使えます。帰宅して使ってみたら、今まで入り込めなかった境目の部分に届いてすごく快適！（これなんで早く教えてくれなかったんだろｗ）次のクリニック通院は8月末。それまで外食の機会がたっくさんありますが、しっかりケアして次は磨き残しが少なくなっているといいなぁと思います。元々歯医者が大嫌いだった私ですが、インプラントにしてからは最低でも1カ月半に1回必ず行かなければならない。この強制力は必要だなぁと実感しています。歯は一生の付き合いですね。とはいえ、私の場合は元々の歯と一度離婚して新しい歯と再婚した感じですがｗ

    ５４.３kg〜その後のインプラント
  4. 《-28kg》公開ダイエット&ファスティング体質改善中♡マイペースにマイピース

    影の呼び名

    《-28kg》公開ダイエット&ファスティング体質改善中♡マイペースにマイピース

    …「〇〇くんのママはお腹に赤ちゃんいるのうちのママはいるんだよ。」とか。太ってるだけで、妊婦に間違われたり。「〇〇ちゃんのママは太ってるから、〇〇ちゃんも太るかもね。」とか。露骨過ぎる。女の子って、美意識高いから、すごいの、見るところが。ネイルしていると。「〇〇君のママ、かわいいね～」とか。「〇〇君のママ、優しくて綺麗だね。」これも言う。私は痩せて、たくさんの褒め言葉を子供達の友達から言ってもらえた。小学生は、空気を読んで傷付く事は言わないけど。純粋だから、正直な事は、正直に言う。大人は、気を使うけど、小さい子供は容赦無しに、思ったことを言う。だから、打撃が大きい人が見た時に、自分がどう言う特徴なのか。太ってると思われて、言われたら嫌だなと思ったから、私は痩せたいとか強く思いました。　あと、私がダイエットしなければと思った理由が。そもそもに、膠原病という難病で、１９歳になったので。私は短命だろうと思って、今でも６０歳まで生きられるかどうか。そういう気持ちでいます。突然と、合併症だとか、急変するのて。その時に。遺影が太った顔だったら、嫌だよね。ってなった。何度も載せているけど。この顔で死んで、遺影になりたくないし。生きていても、過去の写真が、全部デブだなんて、見返したくない。痩せたら、写真に写る抵抗も無くなりました。笑顔な自分を見て、また自分から勇気をもらえる。人は、いつ死ぬかわからない。明日、突然、倒れるリスクはないとしても。明日、事故に巻き込まれるかもしれないし。海や川で溺れる、熱中症になる。アルコール中毒になる。火災、地震、津波。予期せぬ事はあるから。遺影の心配する人は、ほぼいないと思いますが。私は、本気でこの顔の遺影は嫌だと思った話です結婚式も、葬式も、最高の自分がいい

    影の呼び名
  5. アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    65キロから15キロ痩せて感じた事。

    アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    …重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です65キロと50キロで違うこと昨日、今日と１分プランクやりました！プランクと言えばですね、いつだったかなー数年前に義理の妹の家に遊びに行った時に妹がしてたのね？ほっそいのに『毎日１分やっとーとよ‼️』って言って寝る前にやるわけですよそれ見てボブ子も頑張らねばと思い家に帰ってからさやりましたよ、プランクその時、体重多分最大の時で65キロ以上はあったと思われる。ほんでさ、できんの全く１分だろうと30秒だろうと産まれたての子鹿のようにぷるっぷる15秒たったらへにょ10秒たったらへにょっ情けなしでもね、昨日今日と1分が楽勝ぷるぷるもならずに1分なら全然へっちゃら15キロ減った身体では楽勝だった米15キロ分、身体からいなくなってるんだからそりゃ軽いよね米10キロでも重たいのにさらに5キロの米も追加そりゃ重たい65キロと50キロではそもそも軽さのハンデが違った痩せてよかったと思えた本日の出来事でしたー毎日プランク報告部屋はこちら『【1分でOK！】毎日プランク報告部屋』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.jpボブ子は朝1分、夜１分やったよー２日間で完了のファスティング\\リムイット//PRキムチ革命入りヘルシーサマー福袋PR今日は夜ご飯玄米餅にしたんだけど胡麻香りまくるふりかけ革命かけて食べたよ玄米餅ピーマン、豚肉ごま油、酒、中華スープふりかけて蒸す蒸し終わって食べる前に胡麻香りまくるふりかけかけたー玄米餅はこれだよーランキング1位 発芽玄米餅 餅米 玄米 1kg以上(32個包装/合計1.4kg) 長期保存 高級 国産もち米 高齢者 真空パック 無添加 切り餅 1キロ もち 切り餅 切り餅 きり餅 きりモチ 切餅 餅 モチ おもち 常温保存 アウトドア 母の日 父の日 イタモチ より便利楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このお餅はエルちゃんも美味しいって食べてくれてるよ・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング

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    65キロから15キロ痩せて感じた事。
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