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  1. 成✳50kg台に突ダイエットと旦那弁当&40代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――55.8kg(-24.5kg・前日差-200g)―――――――――――――――皆様、おはようございます。昨日は主人が引越し以来の10日ぶりの休みでしたが、朝からエアコンの設置や午後からスマホを買いに行ったりと忙しくあっという間の1日でしたエアコンは設置で追加のオプションなどがあり3万以上かかりましたが問題なく設置出来、安心しました。実は引越しの際、深く考えず、エアコンの取り外しを引越し業者にやってもらいましたが、見てみるとコンセントがついた配線をぶった切った状態になっていて不安を感じていたのです本体下にあるメインのコンセントがついた配線がぶった切られていました。エアコン設置の人に聞いてみたら、韓国は切ってしまうのが普通らしいです。なぜなら手っ取り早いから私が見た感じでは、ひとつにまとまった配管と離す作業はでますが切る必要はないように思いました。韓国はとにかく仕事が雑です何か設置の作業をしても、掃除はしない、ゴミは置いていく。ひどい時は床が濡れようがそのまま放置していく。きちんとしてる会社もあるかもしれませんが、私は10年近く韓国に住んで、ほとんどの業者はやりっ放しで帰ります。ゴミを持ち帰ってくれと言って、素直に受け取ったと思ったら家の前に捨ててあったこともあります今はすっかり慣れましたが、やはり昨日もエアコン設置で出たゴミ、全部置いていきましたね。高い設置費を払ってるのに、ゴミ袋も持ってこないし、ゴミも全部置いていく。国が違えば色々違い過ぎて笑えてきます日本はマナーが良すぎて改めて感心します。クリックしてね昨日は約5年振りに主人のスマホを買い換えました。12万5000円でした💸💸💸高いですね~。でも、主人も嬉しそうにしていたし良かったです。旦那弁当カップラーメンスパムおにぎりパンケーキパンケーキの間にはいつものヌテラチョコが挟んであります。6年連続楽天グルメ大賞受賞【北海道小麦の.パンケーキミックス180g×5袋.】パンケーキ ホットケーキ ホットケーキミックス 送料無料 食品 セット 詰め合わせ ホットケーキ粉 パンケーキ粉 手作り 自家製 お取り寄せグルメ ポイント消化【C】楽天市場1,500円パンケーキミックス グルテンフリー 米粉パンケーキミックス 200g×4袋 送料無料 アルミフリー 国産 小麦不使用楽天市場1,180円みたけ 国産玄米 パンケーキ プレーン 3個 【送料無料】 グルテンフリー 玄米 米粉 パンケーキミックス ホットケーキミックス ホットケーキ おやつ アルミニウムフリー こども 通販専売 限定 保存料 着色料 香料 不使用 無添加楽天市場1,080円1日2回、毎日更新しています。ぜひ、フォローしてね🙇‍♀️🙏\ランキング参加中/応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村ここまで読んでくれてありがとうございます毎年、時期になるとほぼ完売お早めにどうぞ着る毛布 グルーニー 毛布 あったかグッズ ルームウェア 冬 もこもこ パジャマ レディース かわいい メンズ ロング ショート マタニティ ナイトウェア ブランケット 部屋着 おしゃれ 可愛い 秋冬 楽天1位 新生活楽天市場3,990円

    エアコン設置出来ました!
  2. 着圧ソックスの使い分け!
  3. けに集中できる近所ウォーキングクラス等をご活用いただいてそういったクラスで安全に、効果的に、楽しめるようにこのブログをご活用いただきたいのです。私だけで何もかも完結せず、できれば、ご近所のお教室などで楽しく過ごしていただきたいなーと。私は、元フィットネスインストラクター。「腹筋運動なんてしなくてよろし」というタイトルのブログでフィットネスを批判商法しているように見えるかもしれませんが実は、フィットネス人口が増えてほしいと願っております。(フィットネスのイメージイラストとしては少し古いですけど)フィットネス人口は、わずか3%と言われています。運動が必要な人ほど運動に参加していない実態。そもそも参加するハードルが高すぎる。なので、動ける身体にしてご近所の運動コミュニティで、効果的に動き、楽しく参加してほしいんですよね。かといってジムにしてもウォーキングクラスにしても家で宅トレをするにしてもいきなりそういう場所に行ってもついていけないお身体の状態の方も多いですし急に始めて怪我をする方も多い。なので、土台づくりに特化している、というわけです。そんな私が、ちょっとだけ歩き方の話をします。このくらいなら、事故のリスクは少ないかな、と思いまして。前置きが長くなりましたが早速こちら↓後ろの足、親指が床に着いているのが分かりますか??さらに、膝のお皿が軽く外に向いているのが分かりますか?太ももが、外巻きにねじられ足の親指が遠くへ伸び足の親指で、後ろへ軽く蹴っているのです。親指を遠くへ伸ばすと太ももが軽く外巻きへねじれます。太ももが外へねじられると美尻筋を使えます!<参考記事>『体幹強化方法!美尻トレでヨガもうまくなる』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp美尻筋が使えると太ももだけで頑張る脚ではなくお尻も内ももも太もももいろ〜んな部位を使って歩ける足に変わっていきます。美尻筋エクササイズとしてお伝えしているものがありますが注意点を読まず、完成形だけを真似ても腰を反ってしまって、腰が痛いだけ。。腰を過剰に反らないようなお腹の力が必要です。上記のエクササイズで習得したようにお腹に力を入れて、お尻を働かせて…と色々考えながら歩くのも良いですが一番最後に足の親指を床から離すイメージで親指の先でほんの軽く床を蹴って前へ進めばうまく身体を使えるのです歩き方というと踏み出す前の足について考えがちですが後ろの足にだけ意識を向けていただければ意識が散漫することも少ないでしょうし前へ進みやすい身体にもなれるのでオススメです。参考にしてみてくださいね!【合わせてオススメ】後ろ足だけとは言うても、やっぱり踏み出す足のことも気になりますねんという方はこちらをどうぞ。『美脚になる美しい歩き方。なぜウォーキングでつま先を外に向けるの?』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。このブログでは「最小の動きで最大の効果を出す」姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々…ameblo.jp15日間のメールレッスンはこれ!↓ ↓(詳しくは→こちら)*3日間と言いながら15日間続くんですけど、15日の配信後はピタッと終わりますので、しつこいメールなど送りませんのでご安心ください。むしろ寂しがってやってくださいね。

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