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あなたの悩みが「財産」に変わる日
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【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース
公開ダイエット４８kgまで戻す日々♡マイペースにマイピース♡ 2020年〜2023年ステロイド服用中でも２度ダイエット成功2024年〜2025年維持期間４８〜５２kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。 おはようございます 夜記事『即効脚痩せ！脂肪流し＆むくみ取りに必ずやってる！！』公開ダイエットマイペースにマイピース こんばんは朝記事『空腹が完全消滅！脂肪だけが使われる状態！！』公開ダイエット４８kgまで戻す日々♡マイペースにマイピー…ameblo.jpDiet ２２日目ファスティング５日目昨日は、排卵期特有の喉の渇きがあって、水分多めであり。味見で食欲スイッチ入りそうでしたが 豆乳美酢で誤魔化し、うまく過ごせましたー 体重は、地味に落ち続けて。最小値更新ーーー４１歳 １６４.４cm本日 ５２.２kg前日比 －０.１kgtotal ―２.３kgBMI １９.３体脂肪率 １９.８％(5/20現在・次回6/1) 5/1 ５４.５kg5/2 ５４.１kg−０.４kg5/3 ５３.９kg−０.２kg5/4 ５３.８kg−０.１kg5/5 ５４.１kg+０.３kg5/6 ５３.７kg−０.４kg5/7 ５３.６kg−０.１kg5/8 ５３.６kg±０kg5/9 ５３.９kg+０.３kg5/10 ５３.５kg-０.４kg5/11 ５３.４kg-０.１kg5/12 ５３.７kg+０.３kg5/13 ５３.５kg-０.２kg5/14 ５３.８kg+０.３kg5/15 ５３.６kg-０.２kg5/16 ５３.３kg-０.３kg5/17 ５３.１kg-０.２kg5/18 ５２.９kg-０.２kg5/19 ５２.７kg-０.２kg5/20 ５２.４kg-０.３kg5/21 ５２.３kg-０.１kg5/22 ５２.２kg-０.１kg夜体重５２.９kg朝体重５２.２kg今月目標 ―３kg５４.５kg５１.５kg残り−０.７kg今月の目標、達成出来る予感明日明後日は、水分溜め込みむくみそうだけど。週末までファスティングで耐え、排卵期が過ぎれば、また減ると思う下半身、動かして溜めない努力をしようBMIは１９.３になったー最初が、BMI２０超えていて、１９に戻れてうれしかったけど。今はもう、１９じゃ不満です。欲は出てくるもんで、１８を見るまでモヤって過ごしそう こうやって、減っていく、成功していくと、モチベも上がるし、目標が高くなるね〜筋トレも、１回やろうが１０回、１０回からは、せっかくならついでにやろう。数え切れないくらい、やるという流れにもエンジンかかれば、ずっと出来るのが、私のダイエットの特徴だよ〜さて毎朝、カフェオレを飲んでいたんですが。４月に、乳製品とコーヒー断ちをしたりしていて、コーヒーはそこまで飲みたくなくなっていて５月からは、紅茶が圧倒的に、増えました茶葉は、セイロンティーかな普通に安いティーパックのやつこれを１パック３５０mlくらいで濃いめに作り。 エリスリトールと少し牛乳を入れて、ミルクティー２杯分を朝に飲んでます紅茶とコーヒー、カフェインが含まれるけど、紅茶の方が少なめコーヒーのカフェインは、胃もたれ、気持ち悪くなるけど、紅茶はならない効能紅茶とコーヒーはむくみに効く紅茶のメリット 紅茶の成分は、ポリフェノール・カテキン・カフェインなどです血糖値の急上昇を予防する脂肪の吸収を抑制し、脂肪の燃焼効果を高める脂肪の分解を助けるリパーゼという酵素を阻害し、脂肪が体内に吸収されるのを抑えるダイエット向きだよーーー続けてみよう今日は、排卵期の食欲の波に負けないように、頑張るよみんなも食べ過ぎないように、食事計画をして痩せる為に必要な我慢はしようね〜ダイエット成功は毎日の口癖から始まる！！ 私は変われる小さな行動を積み重ねやすくなる今日も少し前進した継続に意識が向く必ずうまくいく成功を信じる気持ちが湧くマイナス言葉、使っていませんか否定すると、悪い言葉は、全部自分に返ってくる〜鏡を見ながら笑顔で褒め言葉を沢山言っていこう！！ダイエットメニューファスティング期間中食事内容コーン茶・紅茶カルピス・豆乳美酢お味噌汁・スープ運動有酸素運動１時間ボディメイク いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
公開ダイエットマイペースにマイピース こんばんは朝記事『空腹が完全消滅！脂肪だけが使われる状態！！』公開ダイエット４８kgまで戻す日々♡マイペースにマイピース♡ 2020年〜2023年ステロイド服用中でも２度ダイエット成功2024年〜2025年維持期間４８〜…ameblo.jp昼記事『痩せる脂肪の使い方！脂肪燃焼サイクル！！』こんにちは以前にも、基礎知識で書いたけど、おさらいです痩せないのは、なぜ脂肪が燃えないのはなぜ脂肪は固体のラード状態。固体の油脂肪を燃やすには。ガソリンのよう…ameblo.jpDiet２１日目午後は、お家トレをやりまくったーーー韓国ドラマをやめたので、ボディメイク動画を流し。ジムでのおすすめトレーニング紹介動画を見ながら、それっぽい筋トレをしてみたパーソナルトレーナーさんが、見本を見せてくれるみたいで、すごく捗った〜韓国ドラマは、字幕追ったり見落とせないとなり、釘付けになってしまい、トレーニングもストレッチも中途半端になるけど。トレーニング動画は、日本語だし多少見落としても問題ない。つうか、真剣にやるなら、ドラマ見ながらやめてーだよね夜体重は、昨日と変わらず夜・５２.９kg朝体重５２.３kg夜体重５２.９kg朝は、雨でウォーキング出来なかったし、日中も寒かったから、汗をかくほどではなく。明日は、晴れそうなので、しっかりウォーキングやるさてリンパマッサージの効果を上げる為に足のツボを押す事もやっていますこれをやるとやらないでは、痩せるスピードが違う反射区を押す私は、むくみに効く、腎臓、膀胱、腸辺りをやっています腎臓を押して、膀胱に向かって滑らせるように押す 下半身痩せの反射区押すだけだから簡単その他、痛いむくみのツボは、老廃物が溜まって詰まっている所なので、押しまくる足首痩せにもなるここ、すごく大事最初は、すっごく痛いけど１日やるだけでも、足のむくみが取れ、軽く感じたりしますやり続けると、痛みは緩和していき、脚は確実に細くなる筋トレしても、ウォーキングしても痩せない時は。むくみと老廃物が流れないままで、体重が減らない可能性も老廃物や脂肪のゴミの詰まりを取って、綺麗な水を沢山飲んで流せば、脂肪は溜まらないこれから、せっせとリンパマッサージ３０分頑張りますあい先生の脚のリンパマッサージやってます眠くても、むくみケアだけはやろうね〜ダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳 BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】自分のダイエットにそんなにお金は払えません…自分のダイエットにお金を払うのが怖い…お金がないからやめておこう…ダイエットサポートを受ける時そんなふうに考える方もいるかも知れません実際に面談でそう言われたこともあります。あなたはどうですか？数年前の私は専業主婦25年以上もダイエットに失敗してきたし大金を払ってまたダメだったらどうしよう…と思わなかったわけではありませんだから、お気持ちはわかりますですが当時の私はそれ以上にオバサン体型で自分に自信が持てず自分の姿を見ては落ち込む毎日やダイエットに悩み続ける日々が本当に嫌でしたお風呂に入る度ぽっこり出たお腹を見てはガッカリ鏡や写真にに映った自分にうんざり年齢を重ねるごとに理想の自分からかけ離れていく…このまま歳をとるのは絶対に嫌だと思っていたんですよねそして今度こそ絶対に変わってやる！！最後のダイエットにする！！そう覚悟を決めて勇気を出して自己投資をしたこと今でもよく覚えていますそしてその結果が今です！身長163.5cm10代から続いたダイエット人生を卒業してアラフィフになって−10キロその後も4年ほど体型キープしています変わったのは体型だけではありませんどんどんオバサン化する自分に自信を失っていましたが痩せることで自分に自信が戻り子供達との写真も増えました50代になりましたが肌や髪を褒められることも増えたし体調も10年前の40歳の頃より全然良いんです見た目も若返ったと言われますシレッと自慢笑そして好きなお酒も毎日楽しみながら甘いものも外食も我慢することなく体型を維持できる様になったことにいちばん驚いているのは私自信ですだから思うんですもし数年前の私が『私には無理かも』『高いからやめておこう』『失敗したら嫌だし』って諦めていたらきっと今頃自己流のダイエットとリバウンドを繰り返しさらにどっしりオバサン体型になり毎日自分を見てため息をつくだけでなく健康も失っていたかも知れませんダイエットはただ体重を減らすものではありません健康になり余計な脂肪を燃やすことです健康って仕事、生活、子育て…全ての土台です以前は夕方にはヘトヘトだったけど健康的に痩せた私は一日中誰よりも元気です私のダイエットの投資は自分だけでなく家族の健康への投資にもなりましたサポート費用は個別面談でお伝えしていますが私がはっきり言えることがありますあなたやご家族の『健康的な未来』はどんな金額よりも価値があるということそして過ぎた時間は戻ってこないし1年後には今より痩せにくい体になるということあなたにとって健康や時間はどのくらいの価値がありますか？1年後、今のままの食生活で健康でいられる自信はありますか？自己投資をして健康とキレイを手に入れたい♪そんなあなたのダイエットを応援します📣※ダイエットサポートのご案内は公式LINEで行います。気になる方はメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です断食後にやよい軒で食べた翌日は？おはザマス昨日のお食事記録はこちらから『【日焼け対策】母にプレゼントして喜んでくれたもの』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp『外食で選んだ回復食とは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpさて、ゆるゆるファスティング回復食の結果ですスープ、おかゆとかすっ飛ばして突然普通食ファスティング自体にタンパク質組み込んでるのでガチファスティングとはちとわけが違うので大丈夫ではあるのですが。。。気になるのは体重謎に減るこれはやよい軒、ダイエットに使えるのでは？このほかに大豆ミートの生姜焼き定食とかもあり息子もボブ子も満足できそうな予感。またいつか週末に利用してみるこの後は実家へ。。。で、ヤケーヌをプレゼントしたときにマスクつけると若くなるよね？って話から母仕事中はマスクつけてるからさめっちゃいろんな男の人に声かけられたおじさんやけどボブ子なんか言ってたね笑ちなみに母は69くらいまで働いておりこの話を聞くのは数回目母作業してたらなんかおじいさんが来て『母1人、子1人！64歳！よろしくお願いします！』って言われたり、作業してる後ろをずーっとついて回られたり。。。こんなおばあさんなのにねーぇ笑笑ボブ子やばいな。。。母モテモテや。学生の時はもっともてた母の武勇伝を大人しく聞くターン笑さて、ファスティング後うまく増えなかったけど週末に入るのでちょっと不吉な予感食べすぎない食べすぎない食べすぎない頑張っていきましょう明日からマラソン🏃♀️🏃♂️🏃♀️半額クーポンにZENBあり‼️半額クーポンの取り方使い方はこちらから『半額クーポンを勝ち取る！楽天スーパーセール早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
コメントが盛り上がっています
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