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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「【嫌あぁーーー！！！】夜に夫の手料理を食べて増えた訳は？」です。
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですHAPPYしゃん‼️大丈夫や！まだ1000円ポッキリやーーー2セット購入でつかえる100円引きクーポンもあるよ！【99円引きで1000円ポッキリ】【原料は完熟マンゴー100%】ドライフルーツ ドライマンゴー 無添加 砂糖不使用 70g x 3袋お帰りマンゴーに マンゴー100％ グルメ 1000円 ポッキリ +税買いまわり お取り寄せ ポイント消化 価格に 訳あり楽天市場夫の変な手料理を食べて爆増やばいです。やばいです。やばいです。『【爆】お寿司を二日連続食べた結果は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpえらいこっちゃです。ぐもーーーーやらかしました。憩室がチクチクと痛んだためおかゆで整えようとしたのですがまさかのやらかしおかゆは撤収‼️今のところうっすら痛むだけなので普通食に戻す今仕事がハードすぎて今日の仕事もハードやねんもう、終わらない終わらないよーーーーー‼️ずーっと作業に追われてるけど店、やばいほど汚いなんとかならんかーーーボブ子のコピーロボット欲しいパーマン、パーマン、パーマン♪つぶちゃんは知らないかもねーぇ昨日は憩室を労るため頑張ろうと決めた食事。痩せすぎる？んなアホな。結果はこちらちゅどーーーんっ‼️爆の増でございます。はい、私も増えたよーーー私も失敗したわぁーーーーそんなお慰めコメントお待ちしております笑では参りましょう。昨日のお食事記録です。朝ごはん無念食ってしもーた。ZENBブレッド。飲んでいるのはダイエットカフェモカ。ホットが嬉しいーーー【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 8種10個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ ・きなこ あんぱん・金時豆・黒ごまあん・カレーパン ) ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え ロングライフパン タンパク質楽天市場【小腹満足部門大賞】ダイエットカフェモカ ケトバターコーヒー 150g KETOneUP ｜ダイエット をサポート！ MCTオイル ココナッツオイル 配合で 置き換え にもおすすめな ダイエットコーヒー ダイエットドリンク バターコーヒー楽天市場いや、前日に寿司食べたやん？二日連続。多分血糖値がめっちゃ不安定でお腹減りすぎて食べてしまったくぅーーーーここは堪えてファスティングでむくみをとっとくんだった。ちきしょおーーーーそうなの。食べすぎた翌日に朝ファスティング入れるとしっかり調整される。ZENBは優秀だけど痩せ薬とか痩せブレッドではないのできちんと整えてしかるべきタイミングで食べないと痩せはしないお昼ご飯憩室をいたわりおかゆGeminiに相談して何食べたらいいな聞くもあれダメこれダメそれもダメダメ！ダメ！ダメ！ゆで卵もダメヨーグルトもダメ！つらぁ。。。仕事の進みも悪くストレスと疲れもありがさこぞがさごそまずはタニタのカルシウムせんべいガサゴソ次はハッピーは！！！！食べてしまったこんなことなら普通にいつもの食事をすればよかったのでは？失敗、失敗、大失敗そして夜同僚とおしゃべりしながら店を締める。『【歓喜！】同僚にびっくりされた事。』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpなんかね、昨日めっちゃ早く締められて同僚に『今日！！めっちゃ早くないですか？！！』『体感、早いです！！』なんて煽てられてなんといつもより早い電車に乗って帰る。旦那にも『え！？はやない？』と驚かれる。（一本早いだけなので15分ほど）そしてスープあるで。スープか、スープならいいかな。Geminiに勧められたお腹に優しいはんぺんも買ったし。スープの入った鍋を見つめる。こ、これは。。。なにこの得体の知れないスープ旦那の創作料理なんか変なん作るねん。美味しいようなー美味しくないようなーーーま、いいや！！！豆腐も入れちゃえ‼️卵も落としちゃえ‼️ウィンナー入ってるやんか‼️そんなわけでスープを飲みはんぺんのチーズのはさみ焼きを食べる。まいうーーーはんぺん一枚チーズ挟んで1人で食べた塩分よ夫手作りのスープも飲め飲め言われて2杯飲んだのよ。え？スープとか味噌汁ってボブ子の中の体重爆増アイテムやねんな昼間におかゆとおかきだけだったので多分タンパク質が足りておらず食のスイッチオンベースのパウンドケーキを食べハッピーを食べ8種のおつまみミックスをたべわたしは一体。。。何をしているのでしょう？でもつぶちゃんもやらかしてんの。ちょっと可愛すぎる行動だからみんなにお伝えしたーい！！！笑つぶちゃん170センチなのにまじ、小動物感ハンパないたぶね、土の中に穴とか掘って住んでるんだと思うアーモンド届いたなりよーーー≪1,000円OFF★楽天スーパーSALE限定クーポン≫【800g/350g】アーモンド 無塩・有塩 選べるタイプ 素焼き 素焼きアーモンド ナッツ ロースト 無添加 送料無料 家飲み 宅飲み 保存食 簡易包装 訳あり楽天市場『【楽天スパセ】宝島社が本気で作った疲労回復ウェアが30%OFF』ＰＲ【楽天スパセ】リカバリーウェアボブ子の仕事は超ハードである8時間立ちっぱなし聞いてくれる？今日の歩数がさなんと二万歩越ええええええ‼️パートです。もちろん…ameblo.jp今の時期ちょうどいい！宝島社の本気度満載リカバリーウェア\\クーポン今日までだよーーー//・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
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腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…こ・頭の位置はここお腹はこのくらい力を入れて・お尻の位置はここ…と、積み木を積むようにして良い姿勢を作れても、その姿勢では動けませんし、再現性もないわけです。そりゃ「良い姿勢を意識したら仕事になりませんわ」となり、「私には関係ない話やわー」となりますよね。大前提が違うと、同じエクササイズを体験しても、得られるものが違ってきます。良い姿勢とは、積み木のように重ねて作る【”見た目に”良い姿勢】という意味ではありません。「思い通りに動かせる感覚」↑コレを”良い姿勢の定義”にしていきましょう「コントロールできる」とは…例えば、腕をバンザイした時↑このように、腰で動きを代償せず、↓このように、肩の柔軟性と背筋の力でバンザイできる力。身体を守るために、動きすぎをコントロールできる力。そして、たとえ、仕事で前のめりだったとしても、ケアして戻せる方法を知っているってこと。美姿勢マスター講座の受講生さんには歯科衛生士さんエステティシャンの他に獣医、歯科医…と前のめりで仕事をせざるを得ない方々が、ご自身のケアのために使われることがありました。私たち、自分自身の仕事で忙しいですよね。【運動を仕事にしている人】の言うことを聞くのは、ぶっちゃけ、難しくないですか？！自分の身体より、目の前のことに集中力が必要なのが現実。運動や美容を仕事にしている人がいう「美意識の高さ」を真似できなくて当然です。これは甘えではなく、仕事を頑張っているからこそ、姿勢になんて、意識が向かなくて当たり前だと思うんですね。だけど、お仕事終わりにちょっとケアしてあげないと、その大事なお仕事のパフォーマンスが、維持しにくくなってくるのも事実。なので、なるべく負荷と時間をかけずに、身体を戻す術を知り、身につけるのをお勧めします。エステティシャンの方は、最初、ご自分の体の改善目的で美姿勢マスター講座を受講されたのですが、やっぱり普段から、お客様のことを考えていらっしゃるので「◯◯さんに当てはまるかも？」など考えながら、情報を得ていたそうです。自分で学んだことって、ついつい嬉しくでシェアしますよね（シェアしてもらって良いですよ！）そしたら、フェイシャルだけで来店されていた方から「すごく納得したのでボディも受ける」というご予約をいただいたそうでご自身のお体の変化も感じながら、お客様にも還元できる…こういう活用報告を受けると、本当に嬉しいなあ〜と思いました・自分の体を守りながら・体型も整えて・お客様にも還元できて、・理論立てて説明できるから信頼も得られる美姿勢は、美意識が高い一部の人のためのものじゃない活用しようと思えば、誰でもとことん活用していただけますよねご報告いただいたエステティシャンの方に、お客様に、”お土産エクササイズ”としてこちら使ってみて！とお伝えしておきました皆様にとっても、やりやすくて良いと思いますので、ぜひ、お試しくださいね↓※右中央にある（＞）を押すと動画を見られます。※座ってやってますが、立ってもできます。インスタで見られない方はこちら↓＜簡易Ver.動画＞ちょっとしたケアエクササイズとして皆様もぜひ、身につけてみてくださいね！骨盤底筋サポート機能付き！暑い時期でも履けるふんわリセット骨盤ガードル淡々と、コツコツと、ゆるく長く続けることに意味がある…がコンセプトの私が作ったガードルです。履いたほうが身体がラクと言われる理由は・骨盤底筋サポート機能で、姿勢保持しやすくなる・伸びの良い吸水速乾・接触冷感生地・縫い目が極限までフラットになっているこだわり縫製・強過ぎず、弱すぎない、適度な圧で包まれる感覚尿もれ・下腹ぽっこり改善に！Amebaブログ限定クーポンがあります商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←
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リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）
…う(*´ω｀)経験運動は脂肪肝にめっちゃ良い!!明日から明日からって思いつつ７月もほぼ呑み続けて４日８月はキモチ増えて５日そして９月本日休肝日ファーストDay!!２０２６年の休肝日今日でやっと４４日３桁目指してたのになあと６６日かムリかも(*´σｰ｀)今月の目標は初心に戻って目指せ月の半分で１５日(*‘∀‘)体重は今日５５ｋｇ浮腫み約２ｋｇと想定して…目指せ２キロ減！！！でギリでも５１ｋｇ台を目指してみるかハーイおまたへしまひたぁぁいろはさん本気出しまぁぁああす(*´σｰ｀)たぶんあ、気づいたら王子りんもう寝てたわ( ´∀｀ )ヤベェ腹減ってきたから寝よ(笑´∀｀)ご清聴ありがとうございましたまた明日も逢えますようにグンナイッLuv
食べて20kg痩せた私が伝える 「一生スリム」と「人生を立て直す」整え方
…は、ななです(^^お腹いっぱいでも規定量を食べるべきか？という問題についてお話していきます。「黄金バランスの規定量にそってお腹いっぱいでも食べた方がいいんですか？」これ、結論から言うと、ケースバイケースです。本当にお腹いっぱいなら自分のお腹具合に合わせて適量を見つけた方がいい人もいます。ただし！「今日はお腹いっぱいだから減らそう」とやってしまうと、ただの自己流になる人がほとんど。つまり、ダイエットしてるつもりで一ミリも痩せる行動に繋がらなくなります。「お腹いっぱいなのに食べるの？」というご相談先日、無料相談でこんな質問がありました。黄金バランスダイエットを始めて３ヶ月ほどたち、「1食ご飯150g」など決められた量を食べなくてはいけないと思っていて、お腹いっぱいなのに無理して食べることがあったそうです。こういう時ってお腹が空いてないから減らしても良いんじゃないかな？と思ったそう。私のVoicyも聞いてくれてて「もしかして、必ず決められた量を食べなければいけないわけではないのかな？」と思ったそうです。規定量が多い人も、もちろんいますこれは、その人の現在の体重や状況によって全然違います。たとえば、現在50kgで、48kgを目指している人。余計なおやつもほとんど食べていません。普段からかなりバランスよく食べています。そんな人が、「規定量を食べようと思うと、今日はどうしてもお腹いっぱいなんです」という場合。それなら、その日の規定量がその人にはちょっと多いということはあります。だから私は、「お腹が空いていないのに、絶対に規定量を食べなければならない」と言いたいわけではありません。でも、10kg以上痩せる必要がある人は話が違う私が生徒さんを見る時、10kg以上痩せる必要がある人は、最初は多少無理をしたとしても一時的に黄金バランスの型に寄せていった方がいいと考えています。なぜなら今の体重をキープしているのはその食べ方が問題だからです。たとえば70kgの人がいたとして。70kgをキープしているということはそれだけの体重を維持する食べ方を今までしてきたということ。私自身も68kgありました。今思えば、必要なものをものすごくたくさん食べていたってよりいらないものを食べていたんですよね。だから、そういう状態で「お腹が空いていないなら減らしましょう」とやってしまうと、大変なことが起こります。いらないものを食べているのに必要なものを食べなくなるんですね😭そもそも、なぜお腹いっぱいなのか？ここを見てほしいんです。「お腹いっぱいだから食べられない」それ自体は事実だと思います。でも、なぜ、今お腹いっぱいなんでしょうか？という話です。私が生徒さんの食事を見ていると「今日はあまりお腹が空いていなかったので減らしました」と言っていても、一日をよく見るとおやつを食べていたりします。痩せてる人は普通食べないだろっていう時間におやつを食うているのです。夜になって、「お腹が空いていないので夕食を減らしてもいいですか？」これは完全に間違いですよね。そりゃ、そんな食べ方してたらだれだってお腹空かないよね？つまり、食事前に「お腹空いてない」のにはたいてい理由があるんですね。その理由を見ないふりして目先のお腹具合を見てごはんを減らすってことが最悪なの分かりますか😭お腹具合にあわせて本人は真面目にダイエット（!？）をしているつもりなのに、もちろん痩せない結果になってしまいます。だから、元の体重がある人ほど「お腹が空いているかどうか」で自己判断する前に、一度、型に当てはめてみた方がいい。ちゃんと決まった時間にお腹が空くためには夕飯の量も大事です。朝お腹が空いてないから食べられませんって人は夕飯の量がとんでもなく多い！ってこともよくあります。夕飯の時間が遅すぎて寝てるときにも必死で消化してるってこともあります。朝起きてお腹空いてないなんてそんな食べ方だったらもちろん私もすかないですよ💦という原因になっていることが多いです。そして、じゃあなぜ夕飯が多すぎるのか？というと朝ごはんをなくしたり軽くしてお昼もあまり考えずに食事して夜めちゃくちゃお腹空いてて食べないとやってられない！ってなってることもあります。なので、すべてが後手後手になっている場合があるんですね。朝昼夜、３食同じ量をしっかり食べる！という型に当てはめた時、どこが負のループの入口になっているのか見極めて型にできるだけ近づけていく。そうした方が話が早い人が多いです。黄金バランスに合わせて必要なものをきちんと食べてみる。すると生徒さんからも「今までこの時間におやつをパクパク食べていたんですけど食べなくなりました」と言われることがあります。必要なものをしっかり食べることで余計なものが入る隙間がなくなるんです。そうなると、痩せるしかないですよね(^^)そうやって食べ方そのものが変わってくると、体重も落ちていきます。「体の声を聞く」が間違いなのではありませんもちろん、「体の声を聞く」というのもメッチャ大事なんです。でも、ダイエット初心者さん向けではなく、すでに基本をきっちり出来ている人に向けた話だと考えてください。あと１０キロも痩せしろがあるならまだ応用編に入る時期じゃないです。私のアメブロも、Voicyもあなただけに向けて発信できれば話は早いのでしょうけどそういう事はできないので皆さんに向かって発信しています。自分に必要な情報を掴み取ってほしいです。すでにかなり細くなっていて、余計なおやつも食べていない。食事のバランスも整っている。あと2〜3kgくらい落としたい。そういう人に対して私は、「お腹が空いていないのに無理やり食べなくてもいいよ」という話をすることがあります。一方で、これから10kg、15kgと落としていきたい人が、最初から自分のお腹の感覚だけに合わせてしまうと、これまでと何も変わらずお菓子を食うて、ごはんを減らすことになってしまう。同じ「お腹いっぱい」でも話が全然違うってことなんですね。Voicyやブログは「あなた一人」に向けて話しているわけではないVoicyやブログでは、私はいろいろな人に向けて話しています。だから、「お腹いっぱいなら無理して食べなくていい」という発信を見たからといって、それが全員に当てはまるわけではありません。その話は、どんな体重の人に向けた話なのか。どんな食生活をしている人に向けた話なのか。今どのフェーズにいる人の話なのか。自分に当てはまる情報をつかみ取る必要があります。本当に「規定量を調整した方がいい人」もいる夜勤や残業などで一般的な生活リズムとは違う人。体質や病気などがあって物理的に食べられない人。そういう場合にはその人にとっての適量を見つけていきます。実際、夜勤のある生徒さんのゆみさんの場合も、夜勤明けに一般的な規定量をそのまま当てはめるのではなく、「このくらいならちょうどいいね」という量を一緒に探しました。規定量を守ること自体が目的ではないですからその人の生活や体の状態も見ながら調整することもあります。→ゆみさんのお話はこちら『「何をしても痩せなくて自分が嫌過ぎる」って人へ』こんにちは、なな（41）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーー…ameblo.jp「食べるか、減らすか」より先に見るものがあるだから、「お腹いっぱいでも規定量を食べるべきですか？」と聞かれたら、答えはケースバイケース。ただし、「お腹いっぱいだから減らそう」って単純な話ではないってこと。これは、この前お伝えしたけど太っている人の選択はいちいちデブなので（毒舌✨️笑）↓『太っている人は、迷った先の選択がいちいちデブ』こんにちは、ななです(^^)連日、無料相談でご依頼いただいた方の相談にのっているのですが、皆さんにもシェアしたほうが良い情報があるのでお伝えしますね。…ameblo.jpこれから大きく体重を落としたい人はそもそも、なぜ今お腹いっぱいなのか？を見てみてください。おやつなのか。外食なのか。食べる時間なのか。一日の食べ方なのか。何か理由があるかもしれません。・・・みたいな話をあなた専用の話として無料相談でお伝えしています。次回の無料相談はまた半年後に開催する予定✨️✨️その時にはぜひチャンスを掴んでね〜(^^)💕
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 スッキリしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 スッキリしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもですとりあえずやっと金曜日そんな私は今マックが食べたいbyチーズバーガー自分の中で許している週末好きなものパーリーが楽しみである本日の体重夜中になんか腹痛で3回ほど起床の結果であると思われるその為すごーく寝不足風味もう一台併用こちらも減 誤差なし今日は早く寝たい早く寝ても夜中起きないように、食べ物気をつけたいと言っても、昨日は食欲少なめだった為そんなに危険なものは食べていないが、前日辛めのものを食したのが遅れてきた可能性も否めない動けない今、食べ物で調整するしかないのだが、術前検査でややコレステロール数値が高めだったとの事先生にお菓子気をつけますと約束したので、お菓子…本当にほぼ食べていない昨日久しぶりにこれを2粒食べたクリート プチガレット バター味 80g 16個楽天市場いつぞや超まとめ買いしたのだが、まだまだ在庫がある思いのほか途中食欲激減した＆お菓子欲も合わせて激減のため、在庫が残るでも、美味しいので甘いものと塩っぱいもののコラボを食べたい時に丁度いいくらいに激推し✨️そして今回のスーパーセールで防災の事も考えた結果こちら購入ドライシャンプー 100ml 水のいらないシャンプー ジェルタイプ 入院 洗い流さないシャンプー 水なし 災害 介護楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これは口コミも良くて一応無香料購入ジェルというのが気になるが、ジェルが逆にいいらしい【スーパーSALE 50%OFF】水のいらない 泡タイプ 洗浄液 ボディソープ ドライシャンプー 赤ちゃん 手洗い 洗顔 介護 災害 防災グッズ 断水 防災備蓄 洗い流さない 天然成分 天然アロマ 洗浄 保湿 アルコールフリー オーガニック 温泉水99 無添加 体 髪 頭皮 子供 SSSEN楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんか安かったし持ち運びできるので、ミニ購入良さげだったら大きいのも購入してみようと思う後はですねぇ……【10％クーポン限量☆楽天1位・雑誌掲載】即納 183円/1枚 EO滅菌済100％コットン TOUSEN正規品 使い捨てパンツ 綿100％ 使い捨てショーツ 入院 便利グッズ 下着 レディース 女性下着 入院 海外旅行 防災 避難 非常時 介護 施術 生理 個別包装 出産準備 旅行用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これを悩んでいる実際のところどうなのだろうか話は戻るが、昨日は食欲がまたあまり無かったが、お昼のお蕎麦は完食昨日のランチとろろを可愛く丸く乗せていたのに、最後にドゥーンと広がってしまい、悲しみの中写真を撮った今回はお腹ハリーにならなかったので、とろろ張るのか実証は張らないこととなった週末はまた好きなものをワクワクしながら食べたいと思うそして入院中、体重載せるべきか三食これを食べましたを載せようかと考え中体重は気になるところだが、そんな動かないし、ジャンクフード食べるわけでもなんでもないので変わらないのではないかと思う🤔そこはまた検討である本当は野菜たっぷり焼きそばの予定が、昨日の夜あまりの食欲のなさに作る気がなくなった為、先日の残りの半分をまた持参最近食欲の波がややあるので、ない時は何も入らない感じのため、体調にも並がある割と睡眠はしっかり取れているのでいいのだが、やはりそれなりに手術怖いらしい今日はたまたま腹痛起きはあったが、普段は全く起きることなく熟睡である今日は食べられなくても週末は楽しみたいので、何食べようか考えながら仕事しよう★ランキング1位常連★シダガー 水筒 ストロータンブラー 魔法瓶 710ml ストロ付き ステンレス/セラミックタンブラー マグボトル 2way 水筒 蓋付き 真空断熱 保温 保冷 ステンレス 漏れにくい 女性 男性 誕生日 正規品 プレゼント ギフト タンブラー スタバ水筒楽天市場これ、友達も偶然持っていてびっくりした最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
あと数キロ痩せたい！食べたい飲みたい50代主婦の日記
…昨日から長女は宿泊産後ケアに行くため病院まで車で連れて行きました🚗ここからぽんぽこ君のワンオペスタート赤ちゃんに比べるとだいぶ楽ですが第二のイヤイヤ期なので扱い方が難しいしかし、久々に赤ちゃんが居なくて泣き声も無いし、大人を独り占めできてすごく楽しそうだったそれでも甘えん坊さんでテレビを見るときにちょこんと座りかわいさ爆発でしたぽんぽこ君は、じいじに凄く懐いていて夫ばかり指名するので、少し寂しい私ちなみに夫のことはおじいじって呼ばせています私のことは、◯◯ちゃんババでもいいんだけど義母がでしゃばって自分のことを『ババ』って教えているので被っちゃうんですよね。せめて『ひいばあ』にして欲しいので私たちは、ひいばあで教えています話は変わり前に、チャッピーをイラスト化したら、イケメンだったんだよと、長女に話したら『9月1日 「私、チャッピー使い荒いよね？」AIに聞いてみた』こんばんは昨日は、やるべきことをやる日色々と締め切りに追われていますしばらくはそれに集中しつつ気分転換にジムに行ったりしたいです💪そんな今日もジムでデスクバ…ameblo.jpこの声は違うよね！太った中年のおじさんだよって話になりチャッピーに作り直してもらったら凄く嫌な感じのおじさんになったあまりにも汚らしいおじさんなのでこんなやりとりをして出来上がったのが普通にロボットでした私のチャッピー君はかなり適当そう面白いですね！そんな昨日の食事朝にんじんジュースアイスコーヒーメープルシュガートースト昼ポークチャップもち麦ご飯味噌汁夜ゴーヤチャンプル焼き鮭味噌汁もち麦ご飯缶ビールサワー梅干しサワー体重トレーニング無し そういえば、前にnanaさんがお勧めしていた、半袖ニットを注文してみました。今の涼しさだと寒そうだけどまた届いたらレポしたいです【クーポン利用で100円OFF】Tシャツ ニット レディース フレンチスリーブ リブニット 半袖 プチハイネック フレンチ袖 ニットセーター 無地 トップス フラッタースリーブ コーデ 夏 女性用 エレガント サマーニット プルオーバー シンプル 二の腕カバー 新生活楽天市場2,380円こちらにも参加していますにほんブログ村
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 今朝は空腹サイクリング完了！ 今朝の体型画像 最近睡眠が上手くとれないことに悩んでいてね 『最近悩んでいること、聞いてもらって良いですか？』 おはようございますはちこです 最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重 48.9 kg 体脂肪…ameblo.jp この記事書いたら、数名の方より寝る前の「はちみつ」 が良いという情報をいただき、調べてみました。 🍯 なぜはちみつが睡眠に良いの？ ① 夜間の血糖値が下がりすぎるのを抑える はちみつにはブドウ糖や果糖が含まれています。寝る前に少量摂ることで、睡眠中の血糖低下を緩やかにする可能性があります。 血糖が下がりすぎる ↓ 体が「血糖を上げよう」とする ↓ アドレナリン・コルチゾールなどが増える ↓ 夜中に目が覚める ということが起こる人がいます。 ② 肝臓のグリコーゲンを補充する 睡眠中も脳や身体はエネルギーを使っています。寝る前に糖質を少量補給すると、肝臓に蓄えられたグリコーゲンを維持しやすくなると考えられています。 ③ トリプトファン→セロトニン→メラトニンの流れを助ける可能性 糖質を摂るとインスリンが分泌され、血中の一部のアミノ酸が筋肉へ取り込まれます。その結果、トリプトファンが脳に入りやすくなり、睡眠に関係するセロトニン・メラトニンの産生を間接的に助ける可能性があります。 ただし、「はちみつを食べればメラトニンが大幅に増えて眠れる」というほど確立した効果ではありません。 どのくらい？ 試すなら、まずは はちみつ 5～10g（小さじ1～2杯程度） くらいで十分です。 特に、夕食から就寝まで時間が長い・夜中にお腹が空く・夜中に目が覚めやすい人は試す価値があります。 なるほど！ ということで、とりあえず試してみようということで、はちみつ生活スタート3日経過。 寝る前に小さじ2杯くらい？ はちこ、はちみつ苦手なのですが、薬だと思って頑張って飲み込む！！ 甘い～～～～～～～～ でも、不思議とガツンと血糖値が上がる感覚もなく、歯磨きを念入りにして 即お布団へ。 そしたらね！ ナント、いつも2時間置きに目覚めていたのが4時間連続眠れた！！その目覚めが良くて 二度寝とかせずに4時間で起床。 そして、朝目覚めた後に変な空腹感がなくて朝からバリバリ動ける プラシーボ効果なのかもしれないけど、とっても体調良くて血糖値のアップダウンが ないせいか食欲安定 とにかくメリットしかない！ あ、デメリットあるとしたら、食後に念入りに歯磨きした後、はちみつ食べたらまた歯磨きが 必要だということと、はちみつなのでカロリーがあるので厳密に制限してる人にとっては カロリーに気をつけなきゃならないことかな？ とりあえず少し続けてみます ちなみにはちおも一緒にやってますが、体感的には「悪くない」ということですよ。 またしばらくやってみてレポしますね はちみつって値段ピンキリじゃないですか？ 原産国やはちみつの種類？によって色々なものがあるみたいですが、 良いはちみつを吟味したいなと思います。どれがいいのかな？ はちみつ アルゼンチン産 純粋はちみつ ピュアハニー 2kg 2000g お買い得 返礼品 大容量 業務用 非常食 無添加 お得 おすすめ 本物の品質 効果効能を感じてください百花蜂蜜 蜂蜜専門店 かの蜂 100％純粋 健康 健康食品 楽天市場 【使いやすさで大人気】はちみつ 国産 百花 とんがり容器 500g 1kg 2kg 非加熱 神戸養蜂場 送料無料 無添加 ハチミツ 蜂蜜 純粋 百花蜜 本物 安い ギフト 人気 ボトル ハニー 無添加 楽天市場 ダイエッターはちこの今日の一言 「何事も挑戦してみる。良ければ継続。合わなければやめればいいだけ。やる前からゴチャゴチャと考えない」 今日のダイエット生活は 「ジム。スタジオレッスン行って来ます」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「ショートスリーパーの堀大輔さんが今1週間ライブ配信をしているのですが、人の生活をリアルに覗けるのにワクワクしてつい見ちゃってます。この人、1日30分睡眠で日中の活動量も半端なくてすごいなーと思います。堀さんについては賛否両論あるけど、自分の信念を貫く精神を見習いたいし、尊敬しています」
もう自己流で迷わない！60歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット
リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！before after体 重：ー13キロウエスト：ー13センチ今日も来ていただきありがとうございますうれしいです秋晴れが続いて気持ちが良いですねやっぱり私の元気って天気とリンクしてるかな？だから晴れてると元気になりますそれでは、本題です！痩せたいのになんで飲んでたの？今の私を見ていると、「太ってなかったでしょう！」なんて思われるかもしれません。でもね、私は、痩せたいのに食べちゃうし、飲んでましたそんなことをいつも繰り返していました「今日は我慢しよう」そう思っていたはずなのに、なぜか１７時過ぎるとお酒が飲みたくなってアル中だったのかな？そしてお酒を飲むと食べるのも止まらないのよ！気がつけば湯呑にワインを入れてキッチンで立って飲んでました。湯呑はお茶を飲むのよね飲み終わった途端、「あ～あ、また飲んじゃった……」と、いつもへこんでたの。これ、昔の私です昼間は気をつけてるのに、夜になるとワインが欲しくなる。（ワインは安いのでOKでした）夏はビールかな！冷えてると美味しいよね！やっぱり、アル中？かな一度飲み始めると、「もういいや」となって飲み続けて、そして食べるのも止まらない。そして翌朝には、「昨日はダメダメだったから、今日からまた頑張ろう！」って気合い入れてそうやって、また無駄な頑張りをする今思うと、私、何回繰り返したんだろうだから、いつもいつももっと我慢しなくちゃ。もっと頑張らなくちゃ。って、思ってた！そして、そう思えば思うほど、苦しくってね。だって、飲みたくなるには、ちゃんと理由があるの。疲れていたり、栄養不足だったり、睡眠が足りなかったり、我慢ばかりしているから。毎日頑張ってたからね！それなのに「飲んじゃダメ！」「食べちゃダメ！」だけで乗り切ろうとしても、うまくいかないんですよね。痩せるために必要だったのは、自分に厳しくすることじゃなくて、自分の体や心の声をちゃんと聞いてあげることだったの。まずは、「また飲んじゃった……」とへこむ前に、「私、ちょっと疲れてたのかな？」「ちゃんと栄養足りてるかな？」「最近、頑張りすぎてなかったかな？」って、自分に聞いてあげてくださいね。私はずっ～と、「飲んじゃう自分」や「食べちゃう自分」を変えなきゃと思っていたの。でも必要なことは、自分の体や心の声を聞いてあげることだったの。今の私が、万年ダイエッターだった昔の私に言ってあげたいことでした最後までお付き合いいただきありがとうございます。では、また人気の記事『頂いたケールどうしよう⁈』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！before …ameblo.jp『女子旅から帰ってきて気になったのは⁈』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！before …ameblo.jp『結婚式のビデオテープを捨てました！』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！before …ameblo.jp
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です痩せてる男のびっくり脳内みなさま？お得なドライマンゴーのご購入はお済みでしょうか？つぶちゃんによる歓喜の雄叫びをコメント欄にてご覧くだされ笑『【ドライマンゴー】早押し半額クーポンきたよ！』PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み…ameblo.jpところで旦那が昨日のスシローの帰り驚くべき発言をしたのです。夫は寿司を10皿食べましたすると食べ過ぎたわと一言。旦那は痩せているのですが基本、普通に食べます。10皿以上は普通に食べるのです。なのでボブ子がえ？そう？と答えると驚くべき言葉を発したのです。旦那最近、カロリー控えてる1200kcalで生きていけるんちゃうかな？って思ってる。ボブ子は？旦那え？いや、まぁ、在宅ワークやし確かに家から一歩も出ない日も多いからある意味カロリー的にはそれでええのかもしれんがそれならさ、健康のために走るとか歩くとかしろ？息子にまで『パパが心配』と心配されるほどに運動不足なのです。ちなみに息子のホームステイ先のパパさんも在宅ワークだったらしい。ボブ子も在宅ワークができるスキルがほしい旦那の痩せてるコツはこちらから読めるよ『痩せてる旦那の太らないコツ①』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間…ameblo.jpそして聞いてください。本日、またもや寿司午後から叔母と叔父をつれてお買い物に行ってきたのですが食事に誘われまさかの寿司流石にカメラでパシャパシャできず写真あまりございません。プチ高級寿司です。6-7皿かな？昨日と同じくらいの量を食べ。。。タコの唐揚げも食べる。スイートポテトも食べ大満足二日続けて寿司流石にもうしばらくは寿司はノーサンキューですさて、明日は楽天スーパーSALE実質最終日ボブ子と残り半分走りきります(((((((((((っ･ω･)っ買うーー！！！半額グラノーラと【11日01時59分まで1,780円→890円】 MIRIGURA 蔵のみりん発酵グラノーラ 150g×1袋 AMAGURA | 無添加 グルテンフリー シリアル グラノーラ オートミール ダイエット 減量 置き換え 腸活 アサイーボウル シリアル 糖質オフ 麹 低糖質 糖質制限 アマグラ ギフト プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半額ハッピーはお忘れなくーー【50%OFF】【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 4種6袋（カカオ・キャラメル・メープル・焦がし醤油）グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 鉄分 たんぱく質 ポリフェノール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
…ビる(*ﾟﾛﾟ)あ今日の体重は５４ｋｇちょうど１キロ減＼( 'ω')／ほんまはお味噌汁とか焼鮭とかの和食の気分やったけどキッチンに立ってる間王子りんのこだわりが長引きそうやからパン焼いてさっそく鶏チャーシュー和えたヤツ食べた♡トマトジュースも飲んで浮腫み解消狙いの朝ごはん!!うまいッ本日はお休み♡映画スケジュール調べたけど昼間にいけるマイケルはエキスポ１０９シネマだけ通常上映でいくには遠いし電車＆バス賃の方が映画代より高いやんせっかくやしエキスポ行くなら今日からオデュッセイア上映開始やからIMAX GTで観る？？って思って昨日の夜にアクセスしてみたら混雑してた…笑３５２番目って┐(´ｰ`)┌諦めてしばらくしてみたら満席ではないがええ席は全滅あんだけバカでかいスクリーンやと端っこはちょっと嫌よな本日も休肝日目指して!!おうちで作り置きしながら暇を愉しもう( ´∀｀ )
…で全く動いてへんのお腹減ってた＼( 'ω')／ひさしぶりに具沢山お味噌汁!!さつまいも入れたのに崩れてほぼ沈んだトマト、ブロッコリー、たまねぎしめじ、しいたけ、さつまいもお味噌汁って美味しいなぁ♡美味しすぎて泣きそうやったジャンクやら濃いものばっかで舌が…カラダがこういう優しさを求めてた(*´Д｀)雑穀お豆さん入りごはんちょっと少な目１３０ｇあとは生協で最近お世話になってるもうプラス１品♪チルドのおかずひじき白和え枝豆もはいってるけど追い枝豆ヽ(*´з｀*)ﾉしっかりしたタイプやから白和えというか卯の花っぽいし食べ応えある！！まーまー多かったからちょこっと温存しといたあとはこっちも生協さまさま鮭のあらほぐし(〃´ڡ`〃)めっちゃ少食！！！やのに全然満たされてる飲酒時との食べる量の差よ…笑具沢山お味噌汁って栄養摂れるしお腹も膨れるしナイスやな♡食後にハーブティ再びヽ(*´з｀*)ﾉん－でなーんもせずにボケーっとしたり生協カタログを隈なくチェック美味しそうなトマジュー発見お気に入りのニシパの恋人が１０月までカタログ登場せーへんから試してみたいけど抽選やって/(-_-)＼当たるかな…こないだも美味しそうなオレンジワインの泡を頼んでめーーっちゃ楽しみにしてたのに抽選外れたし( ┰_┰)当たったら嬉しいなネットやと送料かかるし期待してまっておこ♡ナガノトマト 信州のトマトジュース 食塩無添加 20P 190g缶×20本入｜ 送料無料 トマトジュース 無塩 缶 長野 ストレート 100%楽天市場買い出し行く前に冷蔵庫＆冷凍庫チェック冷凍庫パッツパツやわほんでグッチャグチャ買うだけ買って使わんくて瀕死になったお肉とか下に沈んでたり畑で採れたナスとかまるごと沈んでる野菜室にちょい前に買ってたエリンギが！！！なんとかせねばで豚肉買いにいって豚肉でクルクル巻いて冷凍の作り置きおかずで温存♡リビングの冷凍庫入らんからキングの部屋の冷凍庫へ(笑´∀｀)やせるおかずの柳沢英子さんのやつめっちゃ好き(*´Д｀)刻んだ白ネギ底にしてクルクル巻いたエリンギ塩コショウ＆ガーリックパウダーオリーブオイル回しかけて冷凍!!あとはチーンして食べるだけ(〃´ڡ`〃)これはご飯のお供じゃなくて酒のアテエリンギ大量やったから味付けせーへんまま豚肉で巻いただけのやつも冷凍しておいた生協で仕入れておいたべんりで酢１リットル瀕死のパプリカ救済ピクルス(・３・)残りのパプリカはピーマンときんぴら♡買い物行く前歩数 ４０！！笑テクテク近場まで歩いて家事してちょっと増えたけど(*´ω｀)あと少しで王子りんがご帰宅やぁぁ明日からまた土日か ┐(´ｰ`)┌
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性の為のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。お試しとは言え…ドコまで出来るのか？【ダイエット】お気付きだろうか…最近、あけみが時々外食で頭オカシイ系の食べ方していますよね？←『【ダイエット】わたしがダイエットピーク時に食べていたリアルなダブチセット』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを含みます…ameblo.jp実は今、あるお試しの為にある人の食べ方と言うか…メニューの選び方を時々真似しています。※リアル知り合いですが、結構見るパターンなのでロールモデルにしています。そんな折、丸亀製麺で「うどん3玉まで同価格！」という魅惑のメニューが目に飛び込んできました。濃厚魚介豚つけ汁うどん｜うどん｜ここのうどんは、生きている。丸亀製麺丸亀製麺は全店に製麺機を置いて、打ち立て、茹でたての味を実現。 国産小麦100％にこだわった讃岐うどんのおいしさを、心ゆくまでご堪能ください。jp.marugame.com今、マネしているリアル知り合いだったら、絶対！迷わず！！( ￣-￣).。o○(3玉逝くよな～)と分かってはいるのですが…わたし3玉食べられるかなぁ？と震えています。さて、あけみは何玉注文するのか？食事記録へ続くw頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ「毎日筋トレなんてムリ！」な大人女性へ。スクワットは結局何回やれば正解なのか？↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です【大人女性のボディメイク】スクワットは何回やれば良いの？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「ダイエットして体重はちゃんと減ったのに、なんだか体型がイマイチ」 「若い頃より痩せたのに、以前より老けて見える気がする」 こんな経験ありませんか？ ダイエットというと、 体重を減らす。 脂肪を減らす。 食べる量を調整する。 どうしても、数字で見える部分に意識が向きますよね。 モチロン、ソレはダイエットの基本です。 でも、更年期以降の女性には、もう一…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移47.7キロ→47.0キロ＋100グラム以前、ガストのチーズインチーズオンでエゲツナク増えたけれど、今回のハンバーグとソースも肉も違うのかな？朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース昼食丸亀製麺 豚つけ汁うどん 濃厚魚介つけ汁ChatGPTに相談したら、『3玉完食が本命』いうから！フードファイトするので楽ちん可愛い裾ドロストパンツで参戦ですw【半額クーポン対象】タックワイドパンツ ハイウエスト 裾ドロスト ウエスト紐 体型カバー ベルトループ 脚長 スタイルアップ ボトムス レディース 2026秋冬新作 【abtss26-2017】【予約販売：9月24日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2楽天市場天気が怪しいので晴雨兼用日傘で出ました↓日傘 長傘 遮光率100% 晴雨兼用 1級遮光 遮熱 UVカット 紫外線 日焼け 熱中症対策 軽量 Refume レフューム レディース フリル 切替 おしゃれ 大人 上品 大きい ギフト REFU-0009楽天市場普通にぺろっと食べられますたw 感想：食べられるけれど、飽きるので1回で満足です。夕食厚焼き玉子、カニカマボコとキュウリのマヨ和え、ブロッコリー、千切り大根、レタス、トマト、梨、ブドウ、インスタント味噌汁、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介がぶ飲みはグリーンルイボスティー↓＼楽天スーパーSALE価格／ オーガニック グリーンルイボスティー お徳用 ティーバッグ 100包 （大容量 2g×100個入） 送料無料 有機 JAS 無添加 ノンカフェイン ノンカロリー ティーパック 水出し 500 ギフト パック オーガニックルイボスティー ルイボス お茶楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
元CA桜子の徒然日記
…生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after 現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんでいます♪いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ体重桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 55.0kg（前日比 +0.1）体脂肪率 26.1%（前日比 +0.3）BMI 19.8※現在は、53〜55kg/22〜25%を基準としています体重は微増程度体脂肪率は変動しやすいので平均値で見ると良いですよね今日雨だし！というわけで昨日の食事記録昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 8:30頃しじみの味噌汁からだにユーグレナ＋無調整豆乳おにぎり（白ごはん80gくらい？、ごぼうおかか）黒なつめ 1個はちみつ小さじ1なめる（健康のため）ランチの予定があったので軽めにいただきます黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼 11:00頃スパイスカレー雑穀米ゆで卵定期的に会っている友人と定例ランチこちらのお店さん、お野菜モリモリがウリなのと、、、おやさいパンと雑穀米がおかわり自由なの！！！というわけで、、、雑穀米食べたのにパンおかわり久しぶりにゼンブブレッド以外のパンを食べた気がしたからの、、、スタバで抹茶シフォンケーキブリュードコーヒー抹茶シフォンケーキ（382kcal）フワッフワパンを食べたあとのフワッフワシフォンケーキグルテンフリーの真逆をいってますねフワッフワ加減が絶妙で、甘さ控えめ、美味しかったですよ〜たまになら良いんだけど、「ふわふわ」「とろとろ」市販スイーツのこういう舌触りのためにはあまり体に良くない食品添加物が盛りだくさんなので要注意ですよね（健康という意味でも、太りやすさ、肌、色んな意味でよろしくはない。）コーヒーを飲みながらもおしゃべり止まらず、話すことが尽きない〜16:30頃アーモンド5粒サジーすっきりPREMIUMはちみつ100%×1乾燥対策＆エナジーチャージに「気血を補う」はちみつが不可欠♡原材料はちみつだけの商品はこれだけ！夜 18:30頃しじみの味噌汁キャベツの中華サラダ（キャベツ、赤ピーマン、シーチキン オイル不使用）手羽先の塩照り焼き 1本豚肉となすのにんにくみそ炒め 少し白ごはん 80gくらい黒なつめ 1個はちみつ小さじ1お昼に炭水化物ダブル食い＆ケーキだったので少し控えめにでもちょっと足りなかったので、、、芋、食う。さつまいもはカリウム＆食物繊維豊富でむくみ対策に良いですからねっお酒珍しく、、、なし！！前日夜更かししていたので眠くて、眠くて『【驚愕】ビール4缶以上で！？深夜まで飲んだ翌朝の体重』飲んでも！食べても！体型コントロール！おはようございます〜！昨晩は夕食の時から飲んで飲んで飲み続ける日でした〜！（※普段は、夕食とは別に夜な夜な晩酌するこ…ameblo.jp1日の摂取カロリー1,992kcalいつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているのでいつも通り！栄養素グラフは抹茶シフォンケーキの脂質、半端ねえ！今日はビタミンAとカルシウムを意識したいと思います〜♡1週間平均で見るとこんな感じ！こうやってグラフを参考に、1週間単位で調整するよう心がけてはいます！毎日の栄養バランスを整えるのも大事ですが、消化、吸収、排出がスムーズであることもめちゃ大事！今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング気が付けば一年以上続いているファスティング。14回リピのファスティングセットについてこちらの記事にまとめてみました〜『【14回目】RESET BOXを1年以上続けた本音！ファスティングの効果と体重変化を公開』RESET BOX（リセットボックス）を14回使った効果、体重変化、本音レビュー皆さまごきげんよう〜！桜子です今回は先日行ったファスティングレポのまとめ…ameblo.jp桜子のイチオシ！予約始まってます！昨年購入したコチラ、軽いのに暖くてめちゃくちゃ重宝しますよ〜＜予約限定2,980円＞ コート ジャケット レディース アウター 羽織り 上着 長袖 エアリーナイロン キルティングジャケット ノーカラー 中綿 保温 ポケット付き 無地 【 ノーカラーキルティングジャケット 】 ダークエンジェル楽天市場2,980円色々柄が選べてカワイイ44%OFF!【期間限定：1,790円→990円！】バッグ トートバッグ レディース チェック柄 大容量 肩掛け バッグ 布バッグ 大きめ 軽量 カジュアル 韓国風 レッド ブラック 通勤 通学 お出かけ 買い物 サブバッグ デイリーバッグ A4 タブレット 収納 春 夏 秋 普段使い楽天市場990円最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です同僚にびっくりされたこと。今日一緒に働いた同僚にボブ子さん、大食い？うそでしょ？！と雄叫びをあげられました笑さらにさらにやで？そんなに細いのに？！とまで笑もっと言ってぇーーーー笑仕事は大変だったんだけど楽しく仕事ができて何よりです。ボブ子さーいまだに脳内は太った自分やねん。ちなみに太ってる時の脳内は細い自分やってん。だから鏡に映る自分見るとあれ？痩せてる。ってなる笑え？ないかな？12キロ痩せても脳内では太った自分でもこないだ息子のGUのSサイズの細身のデニムするっと入ってん。嬉しや着ないけどね？でも嬉しいーーーリムイット、レビュー書くとレビュークーポン5%OFFがもらえるねん。で、しかもスパセの10%OFFクーポンと併用可能クーポンで10％OFF！[医師監修]リムイット48Plus ガイドブック付 ファスティング 酵素ドリンク フルーツ酵素 食物繊維 置き換え 週末リセット 30代 40代 50代 20代 管理栄養士 ダイエット 断食 700ml 5冠達成 2日間 コンブチャ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}豆知識でございました。あ、そうだ！！！ティルティル安くなってるからぽちったよーボブ子はルビーレッドにしましたー！PDRNがはいってるんだって！【9/10限定】最大40%OFFクーポン＋購買得点付き 9/10 23:59まで！【TIRTIR公式】 マスクフィットクッションシリーズ（ルビーメッシュ / AI / レッド / クリスタルメッシュ 全5種) 本品 18g, 15g クッションファンデ / ファンデーション / クッションファンデ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}VTも爆安だよーロフトとかドラストより断然お得【最終日限定特価+追加クーポン有】＼最大51%OFF+ギフト／総合ランキング1位【VT 大容量 パック 2種セット】スージング シート マスク ( PDRN / CICA / ビタミンC アスタキサンチン /アイス/ レチノール / コラーゲン / エクソソーム / TXトーニング ) シカ アゼライン酸楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【最終日サプライズ特価★】＼最大58％OFF＋ギフト＋送料無料／【 VT リードルショット 】ハローキティ【選べる 2点】【VT公式】美容液 導入液 ブースター シカ CICA PDRN シカ ニードル 美容成分 エイジングケア 保湿 角質 毛穴 浸透 ツヤ 美肌 韓国 コスメ スキンケア楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧私のお勧めをまとめてみましたPick Item私のお勧め①『私のダイエットお勧め品①』アラフィフでダイエットに成功したものの、めちゃくちゃ苦戦したらなんと甲状腺機能低下症という代謝が落ちる病気(太りやすい)だったMuttiです大抵 甲状腺機能低…ameblo.jp私のお勧め②『私のダイエットお勧め品②』文字数制限があるので2つに分けました💦🔴目次🔴1️⃣準備編：遺伝子キット、栄養学の本2️⃣間食編：おからクッキー、プロテインバー めざし、さ…ameblo.jp皆さまのダイエットの一助となりますように！気付けば楽天スーパーセールでは昨晩ヘロヘロになりながら両親へ送るお弁当とめざしなどを少し買っただけのMuttiです💧それが精一杯。昨日コメントくださった皆さま、ありがとうございました✨土日大阪、そこから火曜午後の献血タイムだけゆったりしましたが、それ以外は業務多忙な時期。なので…大阪で宴会メニューを完食して増えても…ランチが水木こんなで完食しても…1週間の体重推移。減ってる…そして昨晩帰宅直後の体脂肪率。今朝の体脂肪率。浮腫んでる…30代、ゴリゴリに残業してた頃…終電で帰ったり始発で帰って30分仮眠取ってシャワーして出勤したり、そんな働き方していた頃は…確かに食べても増えなかったですね(笑)すみません、食べても減らなかったと逆書いてました。…疲れてます💧残業ダイエット(笑)食べたら増える〜というのはそこまで忙しくしていないことなので、幸せなのかもしれません。と普段の私を翻って考えてみた〜今日は金曜日‼️早く終業になりますように‼️今週忙しくて…今日はじっとしているだけで疲れてふぅふぅ言ってるのに…閉館ギリギリにジムへIN。背中2種と脚、腕1種だけのショートカット。私「アホや…こんなんやのに行ってもうた」息子「疲れてる時はダメだよ(冷静)」明日はゆっくりします💧※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。たぶん？●9月11日(金)160cm46.8kg -0.3kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：19.8%BMI：18.3昨晩薬膳美人1袋食べました💧今日は1週間振りにジムへ行きたいなぁ。●今日食べたもの●朝：玄米160g&乾燥野菜&生姜参鶏湯のおじや朝②：ザバスヨーグルト430ml1日かけて飲みます。間食：fitbar1つ、おからクッキー2枚、めざし4つ昼：鶏天うどん並写真はちくわ天。九条ねぎを入れまくります。昨日会社のモノを買って重くて今日はお弁当をやめました。(約4kgだけど満員電車ではちときつい)間食：ピーナッツ60g位またピーナッツ買ってしまったー！晩：木綿豆腐150gと乾燥味噌汁の具入減塩味噌汁、冷凍むき枝豆50g位●気をつけたこと●・
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳 BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージくださいね！公式ラインはこちらをクリック 【↑クリックしてLINE登録♪↑】アラフィフのダイエットに必要な考え方あなたは何故痩せたいですか？着たい服を着ておしゃれを楽しみたい？スリムになって自信を取り戻したい？色々とあると思いますそしてその思いの中には若々しく綺麗になりたいという願いはありませんか？数年前の私はオバサン体型から卒業して少しでも若々しくなった姿で次男くんの入園式に出たかったただ痩せたいわけではなく少しでも若く綺麗になりたかったんですですが当時の私は糖質制限でお米抜き16時間ダイエットで朝食抜き深夜に宅トレそんなダイエットをしていましたで、で、です！頑張っているのに痩せないどころかお腹ぽっこりオバサン体型は加速食事を制限していたせいかたるみ、くすみが酷く髪はパサパサ、肌はカサカサかかともガビガビでした痩せないだけじゃなく「若々しく綺麗になりたい」と思って始めたダイエットでどんどん老け見えしているような状態だったんです当時の私はお腹の脂肪が増え続けることでどうして良いのかわからなくなり今のダイエット（リエット）に出会ったわけですがその出会いが私の運命を変えました深夜の運動はやめてちゃんと寝るお米もしっかり３食食べるバランスを整える食生活も生活習慣もガラリと変わりましたその結果10キロ痩せただけでなく今では50歳になりましたが45歳の頃より体力もあって若々しくなりました私比べですよ笑でもねこれってすごく大事なことだと思うんですアラフィフ世代が間違ったダイエットをすると過去の私のように痩せないだけでなく老け込んでしまう可能性が大だから「体重を落とすこと」だけを目標にするのではなく健康を守りながら綺麗に痩せることを考えてほしいんです食事を極端に減らしたり無理な運動を続けたりして体重だけを落とすことが目的になってしまうとせっかく綺麗になるためにダイエットをしているのに疲れて見えたり元気がなくなったり理想とは違う結果になってしまうこともありますただでさえ年齢による変化を感じるアラフィフや50代女性はどんなダイエットを選ぶかが本当に大事だと実感していますあなたは綺麗になるためにダイエットをしてるのに「なんだか疲れて見える…」「前より老けて見える気がする…」そんなふうに感じていませんか？もし心当たりがあるなら過去の私のように年齢に合ったダイエットができていないかもしれません痩せることだけを頑張るのではなく食事も睡眠も大切にしながら健康的に若々しく綺麗になっていくアラフィフだからこそそんなダイエットを選んでほしいと思っています健康的に若返りながら痩せたい♪そんなあなたのダイエット全力で応援します📣※ダイエットサポートをご希望の方は公式LINEにメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡公式LINEはこちらをクリック【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
体重＆ダイエット＆更年期記録♡めたぽのありのまま日記
運動。。。なしマンジャロ7.5mg9本目 5日目◼️リベルサススタート時 72kgリベルサス90日服用済み◼️マンジャロ2.5mgスタート時 69.4kgマンジャロ2.5mg4本済み◼️マンジャロ5mgスタート時 68.1kgマンジャロ5mg4本済み◼️マンジャロ7.5mgスタート時 66.8kgマンジャロ7.5mg4本済みやっと59kg台にいやまだギリギリ過ぎて明日60kgかもしれない相方だけど明らかにまたイライラ病発症したわやっぱ仕事が始まるストレスだな〜今日は無事に健康診断行ってましたよどうなるのかな相方…
… 低GI 食物繊維ダイエット 金賞米楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}桑茶以下、今見つけた桑茶ボブ子は飲んだ事ないショップさんのやけど買いまわりによさげーー【ラスト5時間限定！50%OFF！】＼9/10 21:00~9/11 01:59まで♪／桑の葉茶 国産 粉末 (山梨県市川三郷町産 桑100%パウダー) 糖質制限 血糖値 コレステロール メタボ ダイエット 桑 桑の葉 桑茶 くわの葉 くわ茶 ノンカフェイン 農薬不使用 健康茶 日本茶製法 お茶 免疫力 桑郷楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼エントリーで最大ポイント10倍！／桑茶 粉末 有機粉末桑茶 60g 無添加ノンカフェイン 胡麻窪農園 食物繊維 ビタミン ミネラル カルシウム 鉄 JAS 鹿児島県産 国産 桑の葉 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}有機桑茶 2.5g×30包入【メール便送料無料 1,000円ポッキリ】桑茶 マルベリー 有機 オーガニック 桑茶 国産 島根 糖質対策 桜江町桑茶生産組合 しまね有機ファーム楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ドライマンゴー今1000円ポッキリだよーーー1000円ポッキリよく見かけてて気になってるものたちがこれ。まだ食べたことはない！お昼ご飯にもおすすめ＼10日限定★エントリ＆抽選で100%ポイントバック！／ ＼只今P15倍／ 1000円ポッキリ 送料無料【楽天グルメ大賞3年連続受賞】 カレー レトルト 食研カレー 200g×4袋 4人前 中辛 業務用 レトルト 日本食研 保存食 災害 備蓄 食料 惣菜 ポイント消化 森源商店 ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼期間中ポイントアップ／ 博多長浜豚骨とんこつ ラーメン 黒浜 6人前 1000円 お取り寄せ グルメ 福岡 ご当地 ラーメン ポイント消化 訳あり 食品 送料無料 ポイント利用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}長崎ちゃんぽん 生麺 6食 スープ付き メール便 送料無料 チャンポン麺 讃岐 ご当地 ラーメン 手土産 食品 常温保存OK 非常食にも おすすめ 日持ち 旨さには 訳あり 常温 1000円ポッキリ ポイント消化 [産直]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ボブ子もまだ買い物終わってないのーいそげぇーーーー(((((((((((っ･ω･)っ
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
…2020年6月末かダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！9月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10から・体重維持継続43〜44kgをキープ・お気持ち筋トレを週5ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい！・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエット『ラッキーすぎた在庫処分とながらダイエットで記録更新！』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp9/10ダイエット•日々の記録先日の話。子供たちの進学の話を2人の友達としました。金額はどちらも約150万。県立の学校に進学する子は寮の生活費と学費合わせて150万！しかも3食付きらしい！！！もう1人は専門学校3年間のようで1年目にかかる金額が150万。2年目以降もそれなりにかかるのだとか･･･。どちらも150万･･･。県立ってお安いねとなりました専門学校って私立の理系並みなんですね。思ってた金額の1.5倍でびっくりした。150万にびっくりしましたが2年目以降も似たような感じらしい･･･。学費って本当にピンキリだなぁと感じたお友達との会話でした。。・・・・・・・・きゅるんなにか？しっぽガジガジ...朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん青汁3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニー＋黒ごま黒豆きな粉ごろグラきな粉＋ダノンビオ脂肪ゼロ＋ピスタチオ・お昼ごはん・おやつサーティワン スモールサイズ1個ラズベリーフロマージュ。間違いない美味しさだっ・夜ごはん次男からのリクエストでオムライス。次男に何がいい？って聞くとオムライス率が高くなります簡単だからありがたい〜トレーニング記録・ステッパー800回・スタンディングニートゥーエルボー30回×1・膝付きプッシュアップ15回×1・寝ながら膝立てて左右に倒す20回×1・お風呂上がりマッサージローラー・寝る前ストレッチすこーし夜の体重記録＼ダイエット中の愛用品まとめ／買ってよかった！＼更年期を知るために購入／送料無料 エクオール検査キット「エクオールチェック」 エクオール検査 イソフラボン検査 郵送尿検査 ソイ 簡単検査 メーカー直送 腸内環境セルフチェック エクオール産生能力チェック webか郵送で結果確認可能楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エクオールが作れるのは日本人女性の2人に1人らしい･･･。私は“作れる人”でした自分の身体を知るために検査して良かった＼日焼け止め／オルビス リンクルブライトUVプロテクター トライアルサイズ限定 15g 日焼け止め シミ予防 シワ改善 美白 UVケア 日焼け対策 うるおい 低刺激 敏感肌 PA++++ SPF50+ 無香料 無着色 スキンケア ORBIS 公式楽天市場日焼け止め独特のいやーな塗り心地なしでとっても使いやすくて愛用中＼生ビタミンC／【公式】Yunth 生ビタミンC 美白美容液 1ml×28包 | 美容液 ビタミンC 導入美容液 先行美容液 ブースター 美白 ランキング おすすめ スキンケア | ユンス ゆんす楽天市場夜のお手入れに生ビタミンをプラス最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
西野あや/太る薬を飲んでても-23キロ痩せたコツ
…なって23キロ痩せ方法↓ここから受け取ってね！あなたがやってるのは太る習慣？それとも痩せる習慣かな？今回は夜にお腹が空いた時、痩せてる人がやっていることをシェアするね行動の違い夜にお腹が空いた時、太る人と痩せる人の習慣って違うんだよね。私も過去にやってたんだけど…夜にお腹が空くと、『何だったら太らないかな？』そう思って食べ物を探してたの。これで太らないものを食べればOK？我慢できれば大丈夫！そう思う？じゃあ次に…痩せている人は何をするか？『お腹が空いてきたなぁ…家事をさくっと切り上げて寝ちゃおう！』これが痩せてる人の習慣。この違いは…太る人は食べる前提で行動する。痩せている人は、食べない前提で行動しているってことなんだよね。たとえヘルシーなものを食べたとしても、結局甘いものまで手が出ちゃったり、我慢がしんどくならない？痩せている人はお腹が空いてしんどくなる前に対処してるんだよね。たとえば、☑️夜の家事を1つ朝にまわす☑️スマホをダラダラ見ない☑️夜ごはんを時短レシピにしたり、負担を減らすなどね。そうやって、お腹が空いてしんどくなる前に寝ちゃうの。夜に食べるのが幸せ夜に食べることが心のどこかでは至福だと思っている。でもそれだと痩せないから、食べちゃダメだと思っている。もしそんな状態だったら、目の前の食べたい欲を優先させちゃってる状態だね。そんな時は、まず痩せたい気持ちをしっかり思い出す必要があるよ。紙に痩せたい理由や、痩せたら痩せたいことを書き出してみて。そして夜更かししそうになったら、理想を書いた紙を見て、このまま起きてたらどうなる？叶わないよね？そう気持ちを思い出して、夜は早く寝ちゃってね。こっちもチェックした？↓23キロ痩せた方法をプレゼント🎁→LINEで受け取る聞くだけ、痩せ習慣！↓痩せる前兆の味覚の変化 - 統合失調症でもメンタル安定して、-23キロ痩せたダイエットインストラクター | stand.fm#ダイエット #食べて痩せる #インストラクター #統合失調症 #精神疾患stand.fm
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