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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「股関節は開くだけじゃNG！「滑らかに動かす」で美脚を育てよう」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…え症やむくみが緩和運動のパフォーマンスが上がる…ええ、股関節はやわらかい方が、良いのは確かです。でも、「股関節＝開脚」だけが正解（＝柔らかい）ではないのです。本当に大事なのは…どれだけ“スムーズに”動かせるか？です！「股関節＝開脚」だけじゃない！股関節と聞くと「開脚」をイメージしやすいですよね。ですが、それだけでは、柔軟性に偏りが出てしまうことも。特に「もっと開かなきゃ！」と頑張りすぎると、股関節まわりに痛みを感じてしまうこともあります。「柔軟性」の違い大切なのは「どれだけ開けるか？」より「どれだけ滑らかに動かせるか？」開脚で測れるのは静かに開いて止まる柔らかさ（静的柔軟性）でも、私たちが必要なのは、階段を上ったり、立ったりしゃがんだり、日常で使える動かしやすさ（動的柔軟性）のほう。関節がスムーズに動かないと痛みやケガの原因に。また、「動かす筋力」や「支える筋力」がないと、不安定です。特に更年期以降は、筋力の低下や関節の不安定さから股関節痛が起こりやすい年代。なので、ただ開くよりも、コントロールして動かせることが大切！股関節は、前後左右あらゆる方向に動く構造をしているので、滑らかな動きで、股関節を「全方向」に使えるのが理想です股関節の理想的な動きサラッと、”滑らかな動きで”と書きましたがパタンパタンと落とすような単純な動きではなく、コントロールしながら“じわっ”と動かせること。たとえば、こちらのエクササイズ動画。↓ ↓膝を押し付けるのではなく「膝を遠く」の意識にするとパタンパタンと落とす動きではなくなり、動きがじわっとしてきますよね。じわっと伸ばせば、内ももやお尻の外側など、「こんなところ伸ばしたことなかった！」という場所に、じんわり効いてきますよ「開く」ストレッチも、滑らかに動いたあとが効果的！滑らかに動かせる土台ができたら、いろんな方向へ股関節を動かしましょう！こちらの【股関節を開くストレッチ】もあわせてやってみてくださいね。↓ ↓ ↓このストレッチは、終わったあとに「足が軽くなった！」と感じる方が多いもの股関節が "スムーズに" 開くと、脚と骨盤のつながりが安定してくるからです。コツは…・いきなり膝を乗せて完成系を作らない・膝を開かない・押さない（先に根元・股関節から開いておく）やっぱり開く時も、コントロールして、丁寧にじっくり形を作るのが大事！関節は 守りながら 使っていくコントロールして動かせば、関節支持力を高めることができます。このご時世、家事や仕事はなんでも外注できるかもしれませんが関節支持力を活性化させるのは体の持ち主本人にしかできないこと。健康って内臓の病気がなくて血液などの値が正常…だけでなく「骨を支持する力がある」「意思どおりに体を動かせる」というのも含まれます。ぜひみなさまには、体を柔らかく…でも、芯のある使い方をしてもらいたいなと思っております軽い足＝動かしやすい足＝動かすほどに美脚に♪股関節をしっかりコントロールして、しかも軽やかに動かせるようになると…自然と“美脚”に近づいていきます♡「美脚」や「骨盤の安定」は、股関節をコントロールできるからこそ、手に入るパタパタと勢いに任せるよりも、じわ～っと、丁寧に。そんな“芯のある動き”を意識してみてくださいね！＜合わせてオススメ＞一時期、”脚パカ”って流行ったんですよ。『【怪我の危険性大】開脚ができても痩せませんし、体が柔らかくても痩せません』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp柔らかすぎて支える力がない人も必見です！股関節の滑らかな動きには、骨盤の安定は必須！＼母の日に大人気らしい！／“履いた方がラク”と話題骨盤底筋サポート機能付きガードル私・新田仁美とAmebaが共同開発した、ふんわリセット骨盤ガードル✔ 締め付けない✔ 履き心地が軽い✔ 姿勢がラクに保てると、多くの方からお喜びの声をいただいています。土台（骨盤）から底上げし、姿勢が整うAmebaブログ限定クーポンがあります商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←
アラフィフ女子のダイエット奮闘記
サンリオなキャラクターは、誰が好きですか？Nonは、けろけろけろっぴ一時期人気がなくなったのか、サンリオグッズから姿を消していたが、最近徐々にではあるが、復活しつつある大学院の学生証は、自習室や図書館に入るときに使うので、けろっびのびょーんと伸びるカードケースに入れたサンリオキャラクター大賞の投票は、もちろん、けろけれけろっぴ一択❣️若かりし頃は、Nonのけろっぴ好きは社内で有名だったので、たくさんの方からけろっぴグッズをいただいたそして、たまにケロヨンもまじっている。そう、昔薬局の前にいた、カエル🐸Non「カエルは好きじゃないんだけど💦」とはいえ、Nonのためにくれたプレゼントだから、有り難くいただきました🎁◆◆◆今朝の体重
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。40代165㎝ 65キロスタート現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですおやつを貪り食べた朝の体重は？おはですえーっと昨日はおやつ祭りを開催しご飯もいつもより大量に食べまぁ、減らしたところ一切なく迎えた朝の体重測定はボン（もはや爆発音）0.8キロ増だめねーーー家にいるとほんとだめ。昼からずーっと食べてたわ。まだお腹の中に残ってる感じするのにいつも謎なのがさ、暴飲暴食した日に限って朝お腹減るこれ、血糖値の関係なんだろうけどとにかく夜にたくさん食べた日ほど翌朝グルグルお腹なるの。で、昔はそれでお腹減ってる‼️食べなきゃ‼️たくさん、たくさん食べなきゃ‼️ってなりその繰り返し夜も朝ももりもり食べボブ子は太った（自分に甘いのでお腹減るのかわいそうでね）夜控えめにした時ほど朝はお腹減らないから痩せサイクル持ってる人はそこが違うんだろうなーなんて思ったりもする。昨日はめんべいお得用を半袋ほど食べたのでお腹グルグルなってるのにまだ腸の中には残ってる感じするえ？お得用半袋よ？半袋あ！これこれ‼️これなのーーー‼️お得用われめん‼️おいしいのよ？いっぱい入ってるし【3袋】めんべい われせん 福太郎 200g 袋止めクリップ付き（1個）プレーン お徳用 明太子おつまみ 博多名物 手土産 ポイント2倍【BB】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今朝朝ご飯食べたのに（ご飯と目玉焼きやら色々ね）息子がまだお腹減ってるって言うもんだから蒸籠で冷凍ワッフルーチョコ乗せて蒸してみた出来上がりはこんな感じ。うまかったんだって。よかったよかった。さて、では今日もお仕事行ってきますねー✨ではごきげんようー増えたぶんは本日でへらーす‼️‼️頑張って働くぞーーー‼️‼️新発売マンゴー様🥭早く届かないかなー？ドキドキ💓【新商品販売記念特価】【超少量砂糖の自然派ドライマンゴー】ドライマンゴー70g x 3袋ドライフルーツ 砂糖少なめ 自然由来原料 送料無料 ベトナム産 食品 セール sale フルーツ ギフト 価格に 訳あり スイーツ お菓子 ヘルシー レシピ お取り寄せ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}玄米麹スムージー女性に嬉しい酵素+鉄PRあじかん栄養とろけるごぼうスープPRTASOGARE母の日プレゼントにもコーヒーギフトPR・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしていますプチグルテンフリー生活始めました意思が弱いので週3日だけです小麦をとると。便秘、腹痛、肌荒れ、倦怠感がなかなかなので、とりあえず完全排除ではなく緩くやっています 我慢出来る程度です基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏どうもです昨日は帰宅後の激増で驚きすぎた『酷いことになってる話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpファスティング前より増える謎現象を味わった食欲もないといいつつ、ツルっとたべられるものを探してプリン食べてみたりした🍮その結果なのだろうかと思いながら、水分しっかりとったのとブルーdayが重なったからだと言い聞かせて寝た本日の体重とりあえず戻ってよかった体脂肪も戻ってきたので少し安心(まだ浮腫かもと疑いある)それでも食欲激減の時よりまだ1.4キロ位多いので少しでも近づけたいもう一台併用こちらも通常に戻る本当はもっともっと我慢して調整すればサラッと落ちるのだろうが、一生我慢出来るわけないので週末に向けての調整が良きなのかと思う今日も朝は食欲無いので、オプティマムドリンク昨日はたまにチョコレートを摘んだので、今日は極力間食を控えたい【店内P最大18倍以上開催】パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分【DHC直販】ビタミンB1 ビタミンB12 ビオチン ビタミンC ビタミンE ビタミンK 鉄 亜鉛 銅 |dhc サプリメント マルチミネラル 乳酸菌 ビタミン 酵母サプリ 鉄分 ミネラル 美容 健康 活力楽天市場本日もビタミン＆ミネラル今日はガツガツ食べられる感じがないので、4粒のところ6粒でトレーナーさんにも野菜少ない時は6粒オススメされたので、その通りに先週末で食事指導が終わったのだが、LINEは残っているので見直せてありがたい例えばお蕎麦食べた時なんかは、プラスして卵とか食べると良いらしいいつぞやの朝食は白米、ノリ、目玉焼き2個、お味噌汁メニューだった時はこれでOKな感じだったので、こんな感じでいいのかーと思ったりもしたタンパク質取るのが大変だったが、ゆで卵にこだわらなくて良いと聞いてかなり楽になった最強配送 BEYOND WPIプロテイン 1kg RSL対象商品 オールインワン ホエイプロテイン 人工甘味料不使用 グラスフェッド 筋トレ トレーニング 粉末 大豆 タンパク質 マルチビタミン マルチミネラル 乳酸菌 サプリメント 飲みやすい 国産 チョコ 抹茶 パーソナルジム ビヨンド楽天市場本日のプロテインブルーdayもほぼ終わったので、浮腫も解消と信じて本日からしっかりグルテンフリーのダイエット強化週間とするたった4日間であるが、その4日間の結果がモチベーションをあげ、理想の自分への近道と信じたいコツコツやるのがダイエット成功の一番の近道短期間での無理なダイエットは遠回りなのであるそのためコツコツの4日間を近道のためのスタートとし、止まったり悩んだらリセットこれを繰り返して夏までに再び維持期に戻すのが、今の目標また更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから「もうお腹いっぱいなはずなのに、なんだか物足りない…」そんな感覚に覚えがある方も多いのではないでしょうか？実はその原因、糖質か脂質の不足によるものかもしれません。このどちらか、あるいは両方が足りていないと、満足感が得られず、つい何かを口にしたくなってしまうことがあります●糖質が足りない場合糖質が不足すると血糖値が下がりやすくなり、空腹感が出やすくなる傾向があります。▼ 対策・おすすめは「お米」や「オートミール」などの質の良い糖質・1回の摂取量は80〜120gを目安に・栄養価が高い「雑穀米」も取り入れると◎はくばく 業務用十五穀ごはん もち麦ブレンド 1000gAmazon（アマゾン）日食 プレミアム ピュア オートミール （ インスタントタイプ 国内製造 無添加 糖質ひかえめ 日本食品製造 ） 500g×3個Amazon（アマゾン）●脂質が足りない場合脂質が不足していると、食後でも「何かつまみたい…」という気持ちが強くなることがあります。これは体がエネルギー源としての脂質を求めているサイン。▼ 対策・「魚」「大豆製品」「オリーブオイル」など良質な脂質を意識して取り入れる・魚や大豆は100g前後を目安に・オリーブオイルは大さじ1程度で十分ですフードライナー アルドイノ エキストラヴァージン オリーブオイル フルクトゥス 750mlAmazon（アマゾン）お腹は満たされているのに食べたくなる時、実は血糖値の変動やホルモンバランスが関係していることが多いです。そんな時こそ、何が足りていないのかを冷静に見直してみるのが大切。ぜひ日々の食事で意識してみてくださいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
《-28kgﾓﾃﾞﾙ体型》公開維持ダイエット♡マイペースにマイピース
…ル体型達成》公開維ダイエット♡マイペースにマイピース２年間リバウンド無し４月・現在の体型画像ダイエット成功後腎臓食管理&体質に合ったダイエット方法を発信していますおはようございます今、起きたーお布団の中から更新こんなのんびり出来たの初めてーさて１６時間断食には、３パターンあって。私はケース③の、朝の6:00〜22:00まで１６時間断食をして、夜食べをする事にしたのですがこれには、前から興味がありましたーーー寝る前の夜22:00以降に食べるなんて、体に悪いんじゃないかなぁって思っていたんですが私がステロイドで太る前に、参考にしていたブロガーさんが、夜食べダイエットをしていましたなぜ、興味があったかというと・・・。その方の理論がなるほどーと納得出来たからその方は、今の私のように、お子さんが中学生とかで、習い事もしていたり。旦那さんの帰宅も遅くて、毎日家族の夜ご飯が21:00とかでした。過食癖があり。朝昼に食べて、夜に節制するとなると。家族のご飯の準備をしていると、どうしても夜に食べたくなってしまい。夜も過食して、結果的に夜に膨大に増える。ならば。朝昼は、カロリーを控えた水分補給だけにして、夜１食、好きな物を食べるというダイエット方法にしたことで。これが、Totalカロリーは低くなるので、体重は増えずに減っていくとのことでしたまた、朝の体重計測もストレスになっていて。夜に食べたから増えて当然なのに、朝の体重が増えていると落ち込み。朝からテンションが下がって１日引きずってしまうので朝には量らないで、夕方、空になった体重を量ることで。１日、落ち込んだ気持ちで過ごす事もないし。夜は、安心して食べれられたって事でした今の私の生活スタイル的にも。私も夜19:00以降にご飯を作ったり、寝る時間も23:00以降で遅くなるし。睡眠代謝では、痩せにくくなるなぁとも思うので。 このやり方の方が、精神的にも良いかなーと最初は、子供達が起きてても、21:00には２階の寝室へ移動して22:00には早く寝ちゃおーとか。ご飯も、予め昼に作っておいて、食べる時に温めて出せばいいかーとか思っていたんですが。子供達の、１日の楽しみが疲れて帰宅して、お腹ペコペコで、温かいご飯だったり１日の出来事を話す事だったり。それが、食事も落ち着いた頃の。20:30〜22:00なんですね。だから、昼に作りながら食べるのは私にとっても断食のデメリットとなるし。熱々で出来立てのご飯を作って出してあげたいなぁとか。夜は特に、みんなが話しやすい環境を作る私が、みんなが寝るまでリビングにいることは。すごく大切な事なんだなと、４月で気付きましたヘタしたら次男君は疲れで、気付いたら22:00前にこたつで寝ちゃうし・・・。子供達から離れることなく。子供達中心に、１６時間断食をやっていこうと思います今日は、昨日外食だったので。しっかり胃腸を休ませます 22:00まで食べませんスパルタで、今日は食べないかも。みんな起きたので、私も朝食作りしてきまーす今日から、下半身ストレッチ、下半身運動再開 ５月から、プール開始します スキマ時間でカロリー稼ごう！！【定番メニュー】ウォーキングプールリンパマッサージ脚痩せ定番ストレッチ股関節ほぐし足首回し下半身痩せ足首ほぐし太もも引き締めながら運動各１０回キッチン・洗面所
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。40代165㎝ 65キロスタート現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です大失敗の巻えーーーーこんばんわんこやらかしました盛大にせっかくファスティングで減ったところへなんか美味しいクッキー届いた届いたら食べるよねー？砂糖ゼロ甘味料ゼロ甘酒由来の優しい甘さのオートミールクッキーなのですボブ子の大好きなグラノーラのお店のなのPR＼ご新規様限定 全品対象20％OFFクーポン 4/24 20:00〜4/30 23:59まで／AMAGURA 甘酒オートミールクッキー 4袋セット(全4種×各1) 1袋200g | 砂糖不使用 無添加 グルテンフリー グラノーラ オートミール ダイエット 置き換え 腸活 シリアル 糖質オフ 麹 米麹 低糖質 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼ご新規様限定 全品対象20％OFFクーポン 4/24 20:00〜4/30 23:59まで／【楽天1位】 AMAGURA 甘酒グラノーラ 160g×1袋 | 砂糖不使用 無添加 グルテンフリー グラノーラ オートミール ダイエット 置き換え 腸活 アサイーボウル シリアル 糖質オフ 麹 米麹 低糖質 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コーヒーはこちらほんでもりもりもりもり食べてたら今度はさらにめんべいが食べたくなりこないだ行ったジョイフルのレジにさめんべいが置いてあったの『どうぞーー？』と言わんばかりに。しかもさ、お得用の割れめんべいなのよ。めっちゃいっぱい入ってやっっすいのおいしいー‼️でね？でね？まだ、まだあるのよ。次はバナナチップに目が止まってね？またもぐもぐもぐもぐ食べてしまったのあーーーららあーーーーーららさらに昼ご飯も夜ご飯ももりもりもりもり食べました明日は爆増決定ま、いいか。（よくないっっ‼️）今日はね、お昼にね蒸籠でビビンバつくったのーーーもうね、それもうますぎてしかも今回は初の3段エルちゃんからもらった蒸籠鍋にエルちゃんからもらった蒸籠を乗せて笑え？感謝せなあきませんね。また5月お会いいただけるみたいなんでね私からもプレゼント、持っていきますよ？ちょっとほんま吐きそうなくらい腹パンビビンバの作り方とかも説明しようと思ったのに腹パンすぎてツラァそんなわけでこれにて失礼ドロン今回のお買い物はこちらだよー【新商品販売記念特価】【超少量砂糖の自然派ドライマンゴー】ドライマンゴー70g x 3袋ドライフルーツ 砂糖少なめ 自然由来原料 送料無料 ベトナム産 食品 セール sale フルーツ ギフト 価格に 訳あり スイーツ お菓子 ヘルシー レシピ お取り寄せ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}[ お試し 初回限定 ] 送料無料 酵素 サプリ [ パパパイナ/1袋 ] 粉末 サプリメント ダイエット 青パパイヤ パイナップル ドリンク 消化酵素 乳酸菌 ダイエットサプリ ブロメライン 腸活 便秘 便通解消 飛蚊症 日本製楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【クーポン利用で40%OFF！】塩麹 玄米パックご飯 150g 3個/14個/24個セット 玄米 パックご飯 玄米パックご飯 国産玄米使用 塩麹 塩麹玄米楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
今日は、遂に遂に明日の事を考えないで過ごせる・・・最高の夜２人共、部活はお休みだし旦那君までもが、お休みーーー明日は、お弁当も作らなくて良いし、早起きしなくても良い子供達は、朝は9:00過ぎだし。長男君は、朝は食べたり食べなかったり。次男君も中学生になったら起きても下へ来るのは9:00過ぎで。朝は10:00とか、お昼前にブランチご飯になったりで。だから、私ものんびり出来ます とはいっても、自然と目は覚めるので、起きる時間に変わりはないのですが。ゴロゴロしたり、ゆっくり起きて。お香を焚いたり、ストレッチしたり。気を張らずに過ごせる朝は、すごく心地良いですそんな今日は長男君が「なぁなぁ、ゲームやろうぜ」次男君「いいよーおかーさん、スマホ貸して」って。21:30まで、２人でスマホのゲームをやっていて。 私のブログ時間が・・・。寝る時間は遅くなるかなぁ・・・。と思いつつも。リビングのテレビで、YouTubeみつつ、ストレッチ２人が仲睦まじく遊ぶ姿が、ただただ、温かい気持ちになりました乳幼児、幼稚園時代は、差がなく遊びでも、ちょこまかと動くし、ケガとか喧嘩があって目が離せないから、寝るまで落ち着けなかったけど今は、喧嘩もせずに、和気あいあいと、再び差がなく遊び見張る事もなく、姿を眺められるという事に、幸せを感じました何ていうんだろう子育ての苦労は減るし、反抗期や思春期になれば、関わりも減るはずもなんだけど。心や絆は、強くなり密になるような感じがあります実は、長男君。数日前に、ちょっと、とある問題があり。私がいつも、子供達に望むことは。 勉強が出来るから、偉いではないし。 年上だから、偉いでもない。頭なんか良くなくていいから。人として、誠実であり、謙虚であり、平等であり、清い心でいて欲しいと思っていて。 だから、誰にでも優しいとか、助け合い精神があるとか。自己中心だったり。利己主義であってはならないと思っています。そういう部分で、私は育児日記にいつも書いているんですが。長男君は文武両道で優秀だし、生徒会をやったり、自分の為に努力を惜しまない。人の助けになろうと、正義感があり、リーダー的存在なのだけれど。少し、そのやり方が私は違うと思う部分があったり、利己主義な部分を感じます。その点、次男君はというと。いつも利他主義な考えがあり。自分が犠牲になってもいいから、人の為に何かしたいと思う正義感がある。他人を困らせたり絶対にしないし、差別や立場的に上下を決めたり。人を見た目で判断せずに平等なのかなと。 なので、うちの兄弟の場合は。次男君の方が精神年齢は上で、長男君はまだ幼い感じ。これについて。今回、長男君と話し合わなければいけないことがあって、私なりに伝えたんです。長男君は、相手の立場になって考える事が苦手なのでそれをわかりやすく、もし自分がこうだったらどうなのか。それを例えて話すことで、いつも通じ合えるので、今回もそうして話したら。自分の正すべき事に気付いたかな。説明の理解も、飲み込みも早くなり、それは少しずつ精神の成長が見受けられました長男君が悪いわけじゃないんですが。受け取り方次第では、誤解されたりしてしまうし。この先、知恵がついていく中で。権力でどうにか出来る、みたいになって欲しくないなぁと。私が普段、指摘しないからこそ、言われるとグサッとくるんだとは思うんだけど。そういう後って、必ず長男君は心を開いてくれるので。相手から、色々と話しかけてきたり、会話が増えたりしていて。今日の大会も、彼が頑張る日なのだけど。親子で頑張れたというか、一緒に大会へ望む気持ちとか、こうしたら良いかもとか。意思疎通出来た感じがしました今までは、長男君は大会の詳細は言わないし、そこまで本気じゃないのかなーとか思ってて。もしくは、親に見られたくないのかなとか、余計な事を言うと、ウザがるのかなぁという、思春期の冷たさ感があったんですが。 今日は助言をしたら、私が経験者だからか、素直に聞き入れてくれて。なんか、日々話し合う事、団欒時間とかって、この年代は特に必要だなって思いました 長男君は、自分の性格とか内情みたいな事って旦那君には見せないし、旦那君には言わないでっていうので。そういうケアっていうのは、私の役目なのかなぁと。私も、長男君の事も次男君の事も、何でも知っているし。これからも、彼らの事で、わからない事が出てくるなんて嫌なのでずっとずっと、心のサポートやケアをしていきたいです赤ちゃんの頃とはまた違って、可愛い可愛い息子君達。今の２人が大好きです次男君、疲れ果ててこたつで寝てしまってる起こすの可哀想で、もうしばらく寝顔を眺めよっ
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしていますプチグルテンフリー生活始めました意思が弱いので週3日だけです小麦をとると。便秘、腹痛、肌荒れ、倦怠感がなかなかなので、とりあえず完全排除ではなく緩くやっています 我慢出来る程度です基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏なんか一部非公開になってしまってたみたいなので再投稿します┏○ﾍﾟｺｯどうもです昨日は久しぶりに落ち着いて外食ソフトクリーム食べたり和食食べたり結局胃が重すぎて歩いているのが限界という事も久々に味わった帰宅後は55.8キロまで増えたが、いつも通り1人前～それ以上を食した為腹痛本日の体重プラス0.2キロこれはほぼ維持できたと言って良きであろう若干の浮腫はあるが、ジャンクフードを食べた訳でもないのでこの位は許容であるもう一台併用こちらは何故か維持体脂肪も減ってるので浮腫確定である歩いたことによる浮腫とか…だろうか？この美味しかったクッキーまた買いに行きたいグルテンフリーなので米粉で出来ている【選べる2点セット】エステプロラボ ハーブザイム 113 グランプロ 酵素ドリンク 500ml Esthe Pro Labo プレーン ジンジャー オラックス ファスティング 断食 酵素ダイエット ダイエットドリンク 美容 健康 国内正規品 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日買ったグルテンフリーのクッキーと共に試飲したこちら、【選べる2点セット】エステプロラボ ハーブザイム 113 グランプロ 酵素ドリンク 500ml Esthe Pro Labo プレーン ジンジャー オラックス ファスティング 断食 酵素ダイエット ダイエットドリンク 美容 健康 国内正規品 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}この味がいちばん美味しかったちょっと買ってみようかと考え中であるなぜならGW増える気がしないでもないのでそこで皆様5月7日から増えた脂肪を吹きとばせキャンペーンである本当はGW前に調整キャンペーンをやりたかったのだが、自分の仕事が忙しすぎて食生活が終わりすぎてた事もあり、皆様に頑張りましょうなんて言える資格もなくなのでこのGWは思いっきり楽しんで美味しく食べて頂いて！！その後3週間かけて皆様と戻しましょう的な感じである5月7日から5月末まで！増えた分だけでも戻せたら良いよねくらいの気持ちである皆様共に頑張れたら💪REYS レイズ ホエイ プロテイン 1kg ミルクティー フルーツオレ チョコレート カフェオレ ソイプロテイン 塩キャラメル 粉末 山澤 礼明 監修 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン パウダー ダイエット ドリンク 健康 低GI rays 送料無料 ■楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今度オプティマムする時はこちらのプロテインでやる予定飲みすぎなければこれならお腹やられない【大好評につき延長決定】シェイカー不用 プロテイン習慣200g+プロテインtive 500g ホエイプロテイン ソイプロテイン シェイカー別売り タンパク質補給 ダイエット 福袋 美味しい ビタミン チョコ チョコレート シンデレラ乳酸菌 コラーゲン 葉酸 ダイエット 健康 美容楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらも無くなったので追加！！GWあけに向けて着々と準備今日は昨日買ったあん巻きとサブウェイ食べるので…明日また調整！…でもこのくらいなら普通かな🤔また更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
ぼちぼち（すぎる）アラフィフダイエット
おはようございますご訪問ありがとうございます昨日は娘が乳児の時に通っていたベビーマッサージで知り合ったママ友とランチ🩷お米をテーマにしたレストラン🍽️絶妙な火加減でした！お米のつぶつぶ感がしっかりのリゾットはなつかしのナポリタン味乾杯スパークリングにデザートまでついてなんと3,500円東京駅八重洲口すぐの立地を考えるととってもコスパ良しです✨今回はGW初日と14時スタートということで若干お店探しに苦戦しましたが良いところが見つかりました✌️カジュアルなお友達とのランチにピッタリですそれぞれの進路メンバー6人、うちの娘以外は…東大 1都内国立大（理系）1慶應 1MARCH 2おひとりを除き第一志望にご縁がありました✨それぞれ進んだ学部も違うので特色がある学校もあったりとても興味深く聞かせていただきあとはバイトとかサークルとかお弁当どうしてる？とか共通の話題も入試については慶應の子は、高入からの内進ほか、MARCHのおひとりを除き一般入試だったのですがこのMARCH総合型で進学されたお子さんの高校の方針がすごい‼️その中の1コース都立残念でこちらに進まれたのですが高校3年間のうち10ヶ月を留学留学先での履修の単位互換はなし残りの2年ちょっとで高校の単位を履修そして、早い段階で保護者にこの留学で語学力をつけて外検スコアを取得留学で得た経験を元に総合型選抜でのアピールつまり総合型選抜での進学一択になりますもしくは海外の大学に進学と明言されるそうですいやー明確すぎる戦略‼️ちなみにそのお子さんめっちゃコミュ力上がって帰ってきたそうです資金と情報があれば、色々なルートがあるものだと感心しました早い段階で子どもにはペーパーテスト的な一般入試は向かないと潔く舵を切ったところも凄い（シゴデキ高学歴ワーママ）元気で会えることが何よりまだ健康問題はないですがやはりマイナートラブルはでてくるお年頃わたしの体ガチガチとか食いしばりがとかいう話になったらすでに寝る時マウスピース組がお二人おひとりは、歯科医に歯肉がやせてきているのは食いしばりも一つの原因とのことでマウスピースを勧められたそうです刺激の強いマウスウォッシュも良くないとなあとは仕事の話とか美容の話とかあっという間の楽しいひとときでした我が家含め半分は当時住んでいたところから引っ越しても娘の年齢＝お付き合いの長さまた次に会えるのが楽しみですそれでは、また〜🖐️
51歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
…▷自己紹介はこちらダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――59.9kg(80kgから－20.1kg前日差＋500g)―――――――――――――――おはようございますギリギリ50kg台でした💦毎週、土曜日はチートデイで食べる時間も気にしてないので、18:30以降何も食べない！も徹底はしていません。ダイエットにチートデイが必要かどうか🤔⁉️専門的な考え方だと、普段、ガッツリ糖質制限をしてジムで身体を鍛えてる人にはチートデイが必要だそうです。私たちの様な一般生活を送る人には必要ないそうです。しかし、私はダイエットのモチベーション維持の為、ストレス発散のため、毎週土曜日はがっつりは食べませんが、食べる時間や内容気にしないで好きに食べて良い日としています。私はこれがあるおかげでダイエットを継続出来ていますせっかく減らした体重がチートデイで戻る事を恐れたり、嫌でやらない人もいると思いますが、これは人それぞれ好きにしたら良いと思います。私の場合、土曜日以外はかなり真面目に食事内容や時間を守っているので週１回くらいはリラックス出来る日を作るのがあっているみたいです。しっかり結果も出ています左が去年の秋(68kgくらい)右が昨日(60kgくらい)口の下のホクロも目立たなくなって綺麗になったでしょ～遺骨ペンダント 刻印 名入れ ハート 2行刻印 ミニ骨壷 ステンレス ペット 遺骨カプセル ペットロス 犬 猫 ペット仏具 刻印無料 オリジナル刻印 aruon 名入れ工房楽天市場3,500円${EVENT_LABEL_01_TEXT}今朝は大きなあくびをしてるサクリちゃん🐶✨『”あの日雨だったわけ〜サクリからの最後のメッセージ〜”』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jpいいねお願いします。励みになります🙇🏻♀️✨旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝はサンドイッチ🥪昼ご飯ポテトコロッケカニカマバター焼きほうれん草のスクラブルエッグ夜カップ麺もやしミニ牛丼便利グッズ🔎✨冷凍した食品の解凍スピードをアップしてます楽天1位 最大1998円 先着500名1点目1000円オフクーポン 2点目50％オフ 解凍プレート 家事ヤロウ cesa beamsテレ東で紹介 最新モデル 3.2mm正規品 解凍プレート 急速解凍 冷解食品解凍 家庭用 自然解凍 急速 解凍 食洗機対応 解凍プレート まな板 粗熱 かっぱ橋楽天市場1,998円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}凍ったお肉や食材を前日から出しておいてもいいのですがお肉からのドリップが気になるし急に解凍したい時に便利です。自然解凍に比べ最大9倍の速さで解凍されるそうです！！時短商品！便利グッズです詳しく紹介しています🔎『超スピード解凍が出来る解凍プレート【購入品紹介】』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jpオススメ記事2月10日更新米粉で作る簡単パン🥖『すぐ出来るオニオン＆チーズ米粉ブレッド』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jpソウルぶらり旅『ソウル散策旅★新村～ヨンナムドン～弘大』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jp＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。40代165㎝ 65キロスタート現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですやっと出会えた‼️ついにっっ発見‼️たまごっちじゃなくて\\ベース焼きそば//10件くらいドラストやコンビニをハシゴして出会えなかったのになんかね、近所の。。。1番家から近いファミマにいたえ？そんなところにおられましたの？私『いや、私ずっとセブンイレブン見てましたやん。』ファミマ『お前が来んからや』私『すみません。。わたし、セブンイレブン派なんです。。。』ファミマ『なんやとゴルァ‼️』私『これからはお世話になりますね？』ファミマ『来んなや‼️ゴルァ‼️』なーーーんてとこはファミマさんは言わないよこれからよろしくね？まさかの灯台下暗し。まじ。びっくり。いつ食べようかなーとウキウキしておるの。でも今日のお昼はね仕事から帰ってきてこちらのGREEN SPOON\\ゴロうま野菜//めっちゃゴロゴロー温野菜たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュゴロゴロ野菜に牛乳か水を注いでチンするんだけどボブ子は豆乳に。こないだ食べたガパオも美味しかったんだけどビスクポタージュ1番美味しいかもーカロリーは234kcalこちらのオーツ麦ブレッドをつけて食べましたこちらは124kcalおおおここれは、一気にレストラン🍽️美味しかったーそしてこの後スコーンとお昼寝😴贅沢な楽ちんお昼ご飯となりましたしかし、234+124＝358kcal豆乳100が43kcalとして401kcalダイエットにも健康にも超優秀ですやん。春から一人暮らしのお子様へのプレゼントとかにも🎁グリーンスプーン 人気詰め合わせ 9点 スープジャー付き スープ ハンバーグ ガパオ サラダ 低糖質パン 新生活 ヘルシー ダイエット 健康 低カロリー 低糖質 置き換え レンジ5分 ランチ 在宅 夕食 夜食 冷凍食品 惣菜 送料無料楽天市場もちろん、おやつもたべたんだからぁーー笑笑・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
こまちのダイエット成功手帖
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ------------------------------------------- こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ダイエットを始めると必ずと言っていいほど耳にする「野菜をたくさん食べましょう」という言葉。たしかに野菜は低カロリーだし、食物繊維が多いからモリモリ食べても大丈夫！だからダイエットの強い味方！というイメージがありますね。でもたまに、野菜が嫌いなんだけどやっぱ食べないとダメ？といった質問をいただきます。確かに食べなくてもカロリーやＰＦＣバランスを守れば痩せることはできそうです。でも本当に野菜を食べなくても問題ないのか？果たしてこのよく聞く野菜はダイエットに必要なのか？は本当なのか、を今日は掘り下げていきたいと思います。結論：綺麗に痩せるためには必要いきなり結論から入りますが、野菜は綺麗に痩せたいのなら必要です。体の組織の材料は主にタンパク質で作られますが、体の調子を整えているのは野菜に含まれるミネラルやビタミンなどの栄養素なんですね。わかりやすく、家づくりに例えてみましょう。家をづくりに例えてみるとタンパク質（肉・魚・豆類）は土台や柱など家の基礎となる材料になります。そしてビタミン・ミネラル（野菜・果物）は壁やフローリングなど家を綺麗に見せてくれるものにあたります。土台がなくては家は建たないけれど、かといって土台だけだと人が住むには殺風景すぎる。土台も内装も、どちらも質が良い方が素敵なお家に仕上がりますよねなのでわたしたち人間も、タンパク質が足りなさ過ぎてもいいカラダは作れないし、かといってビタミン・ミネラルが不足していると肌荒れを起こしたり内臓の不調が出たりしてしまうので、どちらもきちんと適量を摂ったほうが体の中から綺麗になれるのですね。体の中が綺麗 ＝ 巡りの良いカラダになりますので、体の中が綺麗だと必然的にダイエットにも加速がつきます。というわけで結論からいうと野菜はダイエットにすごく有効なのですが、こんな記事を書いている私でさえ実は野菜が不足している感を感じておりまして・・・我が家の深刻な問題野菜不足。実は我が家は家族全員問題を抱えてまして…息子の野菜嫌いラガーマンとして失格！と言っても積極的に食べたがらない。肉野菜炒めにしたり味噌汁にたくさん野菜を入れて何とか食べさせている状態。毎度健康診断で中性脂肪に引っかかる夫野菜より高脂質食が大好きな夫。太ってないのに必ず引っかかるから体の中から変える必要アリ。少量多食で胃が小さくなりたくさんの野菜が食べられなくなった私ボディビル食は１日５回食事をするのですが、一度の食事量が少ないのですっかり胃が小さくなり野菜を食べるとすぐに満腹になってしまうこれに相まって野菜の高騰化がありましたから、なんとな～く我が家の食卓から野菜が減ってしまいました青汁にすがってみた野菜不足をなんとかせねば…と常々思っていたところに、nissenさんから 銘選青汁 の商品をご提供いただき、これがすごく良かったのでご紹介します！（商品提供いただいても本当に良かったものしかブログに書かないポリシーなので、安心して読み進めてくださいね）我が家の救世主銘選青汁【クーポン利用で30%OFF！】青汁 乳酸菌 国産 ビタミン 大麦若葉末 難消化性デキストリン ケール 野菜 ジュース ダイエット ドリンク 飲料 あおじる 粉末 ペットボトル 紙パックスムージー 食物繊維 鉄分 カルシウム ビタミンC 緑茶 めいせんあおじる 青汁 乳酸菌楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらの銘選青汁、１回分づつスティックになっているのでスプーンで計量したりする必要がありません。野菜が不足しがちな旅行中にも便利かも！青汁の魅力って、やっぱり普段なかなか摂れない珍しい青野菜が摂れるところですよね。この銘選青汁は大葉若葉・ケール・明日葉・ゴーヤ・桑の葉が飲みやすくブレンドされています。大葉若葉・ケール・明日葉・ゴーヤ・桑の葉これらの野菜、ヒジョーに癖があるので単独で食べたら「エグ！」ってなっちゃう系なんですけど(笑)なんと不思議この銘選青汁はまったく苦くないし不味くないしエグくない抹茶というか緑茶のような感じでまったく癖ナシ！！！そして溶けやすいので、シェイカーなど必要なく、水を注いで軽くかき混ぜるだけでしっかり溶けてくれるのもGOODですで、こちらの銘選青汁を息子がいつも飲んでる抹茶プロテインに混ぜたところ・・・まったく違和感なしこれなら野菜嫌い息子に気づかれずに青汁を毎日飲ませられる！！(笑)神プロテインと相性良いならアイスでもイケるのでは？と思い、バニラアイスに混ぜたところ抹茶アイスになりました。これも美味しかったもちろん本物の野菜を食べさせるに越したことはないけれど、大人がサプリを飲むように子供にも足りない栄養素はこうやって美味しいモノで補給してあげるといいのかな、と思って飲ませております。（まだバレてないｗ）野菜は嫌いだけど綺麗に痩せたいという人はうちの息子のようにこういった青汁に頼ってもいいと思います最近飲み始めたばかりなのでまだ体感はわかりませんが、とにかく飲みやすい＆普通に美味しいので家族全員で飲み続けてみますねまた嬉しい変化がありましたらレポします！銘選青汁はこちら【クーポン利用で30%OFF！】青汁 乳酸菌 国産 ビタミン 大麦若葉末 難消化性デキストリン ケール 野菜 ジュース ダイエット ドリンク 飲料 あおじる 粉末 ペットボトル 紙パックスムージー 食物繊維 鉄分 カルシウム ビタミンC 緑茶 めいせんあおじる 青汁 乳酸菌楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最後までお読みいただきありがとうございました
…▷自己紹介はこちらダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――60.0kg(80kgから－20kg前日差＋200g)―――――――――――――――おはようございますサクリが虹の橋を渡って1週間が経ちました🌈🐶🌸✨主人はもっと時間が経ったような気がすると言ってました。私はまだ1週間なのか?って気持ちともう1週間なのか?って気持ちが混ざっています。1週間前はまだ生きていたのに…そんな気持ちもありますが、ここ数日、本当にたくさんの方から励ましのコメントを頂き私は救われました。言葉の力って凄いな～って思います。いつまでもメソメソしてられません！それに、ちょっと気を抜いたら、また60kg台です💦今日からダイエット、再始動です！！ダイエット＝食事を減らすことではありません。自分と向き合う事です。食生活や生活習慣の改善です。そもそも私のようなアラフィフ世代は少し食事を減らしたくらいでは痩せません。私は今月でダイエット4年が経過しました！一時は54kg台まで落としましたが、10kg以上のリバウンドをして、今、再ダイエット中ですが、半年で10kg近くのダイエットに成功しました！ダイエットのプロです(笑)何度か大幅リバウンドはしてますが、4年前80kg以上あったとは思えないでしょ～ꉂ🤣𐤔これって、もう、ダイエットの成功者ですよね実行出来るかは別にして、自分がどうやったら太るのか❓どうやったら痩せられるか❓だいたいわかっています。目標が55kgなので残り5kg、今日からまたコツコツ頑張ります💪🔥夏までに痩せたい方！！一緒に頑張りましょう。ダイエットは1人でやるより仲間がいる方が痩せやすいと実験結果が出ているそうですよ！ちなみに今朝は青汁からスタートしました！野菜不足解消が手軽にできるので、私は結構頼っています。最近の青汁って美味しいですよ♥️青汁も良いものは結構高いので、私は安いのをこだわりなく飲んでます。乳酸菌 国産青汁 最大378g(126本×3g) 青汁 飲みやすい 酵素 健康 ダイエット 国産 大麦若葉 乳酸菌 100億個 食物繊維 抹茶風味 送料無料 ギフト R楽天市場730円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}金の青汁 25種の純国産野菜 乳酸菌 酵素 20包～ 60包 3.5g お徳用 純国産野菜 大麦若葉 日本薬健 プラズマ 純国産大麦若葉 100％ 超お徳用 粉末 パウダー お試し 人気 1000円ポッキリ 千円ポッキリ 送料無料 1o1c楽天市場1,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}目をつぶるといつでもサクリに会えます✨【日付指定可】 プリザーブドフラワー フレーム お供え ペット 『 虹の橋 エターナル 』 写真立て 仏花 ミニ リース 仏壇 おしゃれ 犬 お悔やみ 贈り物 四十九日 メモリアルグッズ 写真 メモリアル ペット供養 命日 遺影 お供え花 ミニ仏壇 母の日 花 プリザ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります🙇🏻♀️✨旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝はパンにバターを塗っただけ。【シロカ公式】 全自動ホームベーカリー SHB-712(WS) ホワイト ブラウン | ホームベーカリー パン焼き機 全自動 パン 2斤 餅つき機 もちつき機 コンパクト 米から 作れる ギフト 29メニュー 最大2斤 レシピ付☆楽天市場15,950円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼キンパと蕎麦キンパ、うまく巻けないって人読んでみて⬇⬇⬇コツを掴めばすぐ上手に巻けるようになります。『キンパを上手に巻く方法』ワンコママと言います49歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪身長164cm80kgからの減量(2021/04/19スタート)2022年2月14日-20…ameblo.jp上手なキンパとは食べる時に崩れないで食べれるキンパのことです！★マラソン半額★1日400本売れるキンパ コンプリートセット 5種類のキンパをまとめ売りキンパ 冷凍 韓国料理 韓国 韓国海苔巻き楽天市場3,200円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜ご飯むね肉の味噌パン粉焼きカニカマとネギの和え物スティックきゅうりメインはむね肉の味噌パン粉焼き！冷めても美味しい1品です。鶏むね肉のみそパン粉焼き 作り方・レシピ | クラシル「鶏むね肉のみそパン粉焼き」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。漬け込むだけで簡単おいしい鶏むね肉を使った味噌パン粉焼きです。味噌の香りとコクのある味で食欲そそるお肉料理にしました。味噌焼きはお魚にも使えておすすめレシピになってます。おいしい味噌焼きをお召し上がりください。www.kurashiru.com副菜は長ネギとカニカマの和え物薄く斜め切りした長ネギを1分くらいチンしてカニカマと混ぜるだけ。味付けはゴマ油とダシダのみ！■全国送料無料■CJ 牛肉ダシダ 100gx2個 韓国料理には欠かせない調味料/牛肉出し/ダシダ/スープ/牛肉だしの素/韓国調味料/韓国食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事2月10日更新米粉で作る簡単パン🥖『すぐ出来るオニオン＆チーズ米粉ブレッド』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jpソウルぶらり旅『ソウル散策旅★新村～ヨンナムドン～弘大』ワンコママと言います51歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット3年と4ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kg絶賛リバウンド中身長16…ameblo.jp＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
…か。。。そんな今日食事朝間食昼？マイサイズのビビンバ玄米100g間食業スーのプチ大福4つ夜牛プルコギ野菜炒め玄米150g具沢山味噌汁生卵デキストリン麦茶蜂蜜ヨーグルト寝る前にサワーの予定体重50キロ前日比−0.8キロトータル−6.5キロ身長162センチ謎の減量なんですけど〜！ラーメンを食べた翌々日に増えるパターンだったのかな？今日は何故か、お昼過ぎてもお腹が減らず、昼を食べたのが16時過ぎという脂肪を燃焼してくれたら嬉しい！トレーニング無しなのでこれからストレッチの予定今回は結構買っているまだ買いたいものがあるんです〜！！今月のふるさと納税はハンバーグ夫に交渉して、毎月1万円前後ならokと注文の許可が降りましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ【ふるさと納税】高評価★4.48 別海牛 濃熟 生ハンバーグ 【内容量・ 発送時期が選べる 】（ ふるさと納税 ハンバーグ 大容量 冷凍 小分け ふるさと納税 訳あり ふるさと 牛肉 肉 牛 グルメ 簡単調理 惣菜 おかず お弁当 牛肉 人気 牛 肉 北海道別海町 訳あり わけあり ）楽天市場11,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}先月はお米【ふるさと納税】無洗 米 《7-14日以内に出荷予定(土日祝除く)》 熊本ふるさと無洗米 5kg 10kg15kg 20kg 訳あり 米 コメ こめ 熊本県産 米 ふるさと納税 わけあり 以上のお米ならこれ お米 おこめ 熊本 SDGs むせんまい kome musennmai楽天市場14,500円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】訳あり 阿蘇のお米 選べる 容量 5kg～16kg 合計10kg / 合計12kg / 合計14kg / 合計16kg 選べる 発送月 14営業日以内発送 熊本県産 九州 米 お米 白米 ご飯 精米 ブレンド米 袋 国産 送料無料楽天市場13,500円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼6ヶ月分セール★24日からクーポンで1,000円／ブルーベリー 約6ヶ月分 送料無料 サプリ サプリメント 健康 ブルーベリー ビルベリー メグスリノキ カシス クコシ アイブライト ビタミン アイケア ポリフェノール アントシニアン タンニン【seedcoms_DEAL2】/D0818楽天市場4,940円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼27日終了★タイムセールで298円／マルチビタミン＆マルチミネラル（約1ヶ月分）送料無料 サプリ サプリメント 健康 美容 ビタミンA ビタミンB ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 ナイアシン ミネラル カロテン 鉄 亜鉛 カルシウム【seedcoms_DEAL3】/D0818楽天市場298円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村
ゆる日和のブログ
今日の体重。44.1kg / BMI15.81今日の食事記録です。食べたい気分だったので普段よりも多めの食事です😊【朝食】・コストコの葡萄・kiriのクリームチーズを塗ったトースト・カフェオレ【昼食】・ハニーマスタードチキンレタスサンド・たまごサンド・カフェオレ昨日のコストコの丸焼きチキンを昨夜のうちに骨から剥がしてほぐしておきハニーマスタードソースを作ってサンドイッチを作りました😊食パンは6枚切りを使用しています。【間食】・コストコのりんご半分・野菜のチーズ焼き野菜は人参とコストコの冷凍ブロッコリーと家族用に作ったサンドイッチのトマトの切れ端を入れて作りました😊チーズは昨日コストコで購入したマーブルピザチーズを使って作りました。・グリコのマイルドカフェオーレ500ml【夕食】・チーズハンバーグ・ナポリタン・ほうれん草と人参・お気に入りのパン2枚・コストコの葡萄・カフェオレこうやって食事を振り返るとずっとカフェオレ飲んでいます💧カフェオレ大好きです😊今日は次男の小学校の授業参観と保護者会がありました。授業はただ見ているだけ保護者会は話を聞いているだけですがなぜか疲労感がすごいです😌💧これで中学校・小学校・幼稚園とこども達の春の保護者会はコンプリートしました。お昼はバタバタしそうだったので朝のうちに家族分のサンドイッチを作り冷蔵庫に入れておきました。切るときに綺麗に見える切り口を間違えたっぽいです。トマト変な感じになってしまいました💧午後は娘のスイミングの体験教室の申し込みに旦那と娘と行きました😊夕食は昨日作っておいたコストコの合挽肉で作ったチーズinハンバーグです。びっくりドンキー風に盛り付けをしてみました。びっくりドンキーにまだ人生で一度も行った事がありませんが😌💧明日も残りのハンバーグで夕食を賄えそうです😊
今日の体重。44.1kg / BMI15.81今日は旦那が最初に入院した病院に診断書を取りに行きました😊今日の食事記録。朝食。・カフェオレ２杯昼食。・ほっけの塩焼き・ブロッコリーと人参のサラダ・パン2枚・葡萄とバナナ・アーモンドミルクラテ間食。・ローソンのメガホットラテ夕食。・ほうれん草のキムチチーズ焼き(ピザチーズ70g)↑娘の残したブロッコリーサラダ入り・卵かけごはん(卵Lサイズ2個・白米250g)1900kcal程、摂取しました。お菓子は食べていないです。朝食がカフェオレだけなので昼と夜でしっかり食べています。そして何故か夕方から夜にかけてお腹が痛くて下してます😌💧今もお腹ぎゅるぎゅる鳴っています。
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】チョコをやめようと思うと痩せません⁈大好きなチョコケーキ♡ダイエット中はチョコをやめよう♪大好きなチョコは我慢、我慢♪って思っていませんか？分かります！過去の私も我慢してきました確かにダイエット中にチョコを食べていたら本当に痩せる気あるの？って思われがちですが。。。チョコ食べてるけど痩せてる人たくさんいますよね？それにチョコが好きな人がチョコをやめようと思うと痩せませんというか…別にチョコやめる必要なんてないし甘いチョコが食べたいのに高カカオチョコレート食べなくて良いんですよ笑だって大体の人ってチョコのせいで太っているわけじゃないからしかも好きなチョコをやめるってすごいストレスになるしチョコを我慢する生活、続きますか？ストレスが溜まれば痩せないし続かない事をしても続かなければリバウンドします確かにね過去の私のようにファミリーパックのチョコを一人で食べ尽くしてしまっていたらチョコやめなきゃって思いますよねでも、そんな時でもやるべき事はチョコをやめることではなく食事や生活習慣を整えることなんですよチョコを過剰に欲するには何か理由があるはずです例えば痩せたくてお米を抜く ↓エネルギー不足で甘いものを欲するそうだとしたらチョコを我慢するのではなくお米をしっかり食べることが必要食事を見直さずにチョコをやめようとしても根本的な問題は解決しませんだから必要なのはチョコをやめようとすることじゃないんですお米に限らず、栄養不足だと体はエネルギー源を欲するので甘いもの欲が出るのは当然ですそれを意志の力だけでなんとかしようとすると結局チョコを食べてしまい『私って意志が弱くてダメなやつ…』って落ち込むことになります（過去の私です汗）ダイエットを始める時『何かをやめれば痩せられる』は危険な考え方です特に好きなものをやめようとするのはどうせ続かないのでやめてくださいダイエットって健康になること生活習慣や食生活を改善すれば良いんですよ自分に合った量と種類でバランス良く食べていると甘いもの欲は自然と落ち着きますなので我慢をしなくてもチョコの量が減ったりやめられたりします（やめる必要はないけど笑）サポートを受けてくださったクライアントさん達もチョコをやめようとせずに自然と欲さなくなっています！（掲載許可いただいています）いままでだったら甘いものも食べていましたが、しっかり夕飯食べているので全然食べたくないですね〜🍪もう、ほんと不思議です。食事をしっかり摂る事で甘いものを食べたくなくなったそして…おやつまでしっかり食べたのに1日で500g減っていて驚きです！ね、チョコをやめようと思わなくても痩せるので大丈夫です♪それでもまだチョコの我慢続けますか？チョコを我慢してストレスを溜めるのか食事を整えてチョコも適度に楽しみながら痩せるのか…どちらの道を選ぶかはあなた次第ですチョコも楽しみながら痩せたい♪そんなあなたのダイエット、応援します📣※ダイエットサポートのご案内は公式LINEで行っています。サポートご希望の方はお問い合わせくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバー認定には条件がございます※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください昨日は尻トレフリーウエイトフロアが満員御礼だったので、ダンベルエリアで完結してきました今朝の体型画像。浮腫みなくてイイ感じ今日は早朝に体型画像を撮影して、はちおと外出移動！移動中にインボディのあるジムにINして測定だけした何が何でも測定したいというダイエッター魂今朝は早朝からパン作り「作り」という大々的なものではないけどね前回も作ったこちらの方法で。『ポリ袋で「オーバーナイトパン」作ってみた。』おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ)体重 50. 8 kg ジムインボディ測定体脂肪 16. 1%目標 メリハリBODYを作…ameblo.jpジャン中にコーンやクルミを入れたの（分かりにくいけど）今日はお弁当作って、ちょっとしたピクニック行って来ます今日は朝から移動なので、空腹有酸素もなく、ジムもオフ。はちおと1日GWを満喫する日でございますということで、大変アッサリブログですが、これからバタバタなのでまたねーーーーーはちこはどこに行くでしょうか？うふふ～25年越しの夢のリベンジをしてきます。正解は後程アメンバー記事で食パン型 1斤 発売初日にランキング第1位 【浅井商店オリジナル】アルタイト 売ってる食パンに限りなく近い理想の食パン型1斤 パン作り道具楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【楽天ランキング連続1位入賞】【最安値挑戦】 クッキングシート パン作り クッキングマット ベーキングマット パンこね台【1000円ポッキリ 送料無料】 ベーキングシート パン こねる 【 何度でも洗って使える 】 ズレない シート シリコンマット 製菓 道具 生地作り 麺楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエッターはちこの今日の一言「気が付いたら1年の3分の１が終わるね。やりたいこと、できていますか？」今日のダイエット生活は「散策ピクニックで有酸素」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「ヒントと、過去ブログに少し触れてること。」このヒントで分かったらすごい
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…ています。アラフィダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。素手で食べるのハードル高くない？【ミスド】最近のミスタードーナツ様は凝っていて手が汚れるモノが多くない？！！わたし手が汚れるの嫌い民族なので、トロトロテロテロてへぺろ系がちょっと怖いです(´･ω･｀)こういう時って「フォーク下さい」って言っても良いんですか？！※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラあけみのお薦め食べる時間の黄金バランスです↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です【食べる時間のカンチガイ】何時に食べたら太らないの？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットnote.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移49.1キロ→48.4キロ－300グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩お散歩途中でマクドナルドでコーシーご近所さんからお誘いの連絡が入ったのでお茶しに移動おやつミスタードーナツ宇治ほうじ茶づくし、ほうじ茶チョコあずき、カフェオレあの…あの…久しぶりに思った…1回で良いです…UNITED ARROWS 【別注】＜近沢レース店＞温泉猿 ハンカチ ユナイテッドアローズ ファッション雑貨 スカーフ・バンダナ ピンク楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}や…っと買えたw昼食ラムのジンギスカン風(肉150g、モヤシ、ニラ)、ゆず大根、ご飯食後に試食を兼ねてZENBU BATON ソルティーコーン-PR-【母の日】【早割★15％OFFクーポン】＼ カーネーション (造花) 付き／【グルテンフリー お菓子 ギフト】ZENB BATON ゼンブ バトン 全種12本セット [砂糖不使用 低糖質 糖質制限 食物繊維 鉄分 ビタミンB1 ダイエット 中の おやつ スイーツ クッキー【楽天限定】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}※改めてレビュー記事書きます。夕食千切り大根、レタス、トマト、ミカン、味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 70g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり70g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています一番長く続けているプロテイン↓わたしはダークチョコ一択ですプロテイン福袋 プロテイン プロテイン 500g×選べる4個＆≪さらに≫シェイカーorプロテイン200g選べるおまけ付き ホエイプロテイン ソイプロテイン シェイカー 女性 ホエイプロテイン ダイエット 安い お試し ビタミン チョコ チョコレート楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
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