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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「これからの時期に備え【防災意識高い県】に住む私の話」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…リングストックでき食品（パウチの魚の煮物・缶詰など）→たんぱく質確保・アルファ米や保存パン→炭水化物確保・青汁粉末 →野菜不足対策あとは・お水・カセットコンロ・フルーツ缶詰など災害時は、栄養が偏りがち。ただでさえストレスフルな中、栄養不足が続けば身体がしんどくなります。生き延びるだけでなく、体調を崩さないことも大事だと思うので、炭水化物だけでなく、たんぱく質源と青汁や 野菜ジュースみたいなのは、あった方が良いと思っています。あと、私だから考えることだと思うのですが、子どもの通学時のことを考えて、通学カバンには「踏み抜き防止インソール」も入れています。（子どもが存在を忘れないよう、定期的に伝えています）足裏を怪我したら、その後の避難生活が大変だもの。手も同じ↓災害用トイレも、もちろん備えています。そうそう、マンションって、断水時にトイレへバケツで水を流してはいけないってご存知でしたか？マンションは排水設備が縦につながっているため、断水や配管異常時に無理に流すと、下の階で汚水が逆流したり、排水トラブルにつながるケースがあるそうです。＜参考＞マンションは災害時にトイレを流してはいけない？その理由と対処法を紹介 - 住まいのお役立ち記事マンションで災害が発生したとき、トイレをどうすればいいのでしょうか？ トイレは使えないことが多く、排水経路が正常であることを確認するまで水は流せません。災害時の対応や、備えについて紹介します。不動産・住宅に関する総合情報サイトSUUMO(スーモ)suumo.jpわたし、これいつもいくら自分が気をつけていても、戸建て感覚で、上の階の人が知らずに流してしまう可能性もあるというのが怖いなあと、思っていて。なので私は、災害発生時には「逆流防止対策」をしようと思っていました。水が使える状況なら「水のう」。豪雨時の 逆流対策としても紹介されているので、ぜひ皆さんも今から知っておいて。↓【豪雨対策】トイレの逆流を防ぐ「水のう」の設置・撤去方法を徹底解説！（ぴょこぴょこぴ） - エキスパート - Yahoo!ニュースこんにちは。ぴょこぴょこぴです。豪雨時に、下水の処理が追いつかなくなり、トイレが逆流することがあるってご存知ですか？トイレから汚水が溢れ出してくる…そんな事態は避けたいですよね。豪雨のときに次の状況にnews.yahoo.co.jp記事内にもあるように、レジ袋でも代用できるのですが、私は「重い水を入れて持ち運べるかな？」「破れて穴が開かないかな？」と少し不安なので、専用タイプも準備してみました（こちらはご提供品です）使わない時はコンパクト！実際に水を入れてみたら…水って重いのね。こりゃ取っ手がないと大変。ゴミ袋だと破れそうだ。緊急時の簡易水タンクとしても使えるし、何より、持ち運びしやすいのが良かったです。普段は小さく丸めておけるのも良いです！PR【楽天1位】 防災士が開発 水のう袋 水タンクくん 持ち手付き 連結できる 13L 5枚入り 止水 繰り返し使える 台風対策 断水備え ゲリラ豪雨 給水タンク 初期水害対策 防災グッズ 水タンク 非常用 折りたたみ給水バッグ 浸水対策 折りたたみ楽天市場※水がない場合は…文章で作ってたものをAIにイラストにしてもらった。分かりやすううう↓これらは実際にやってないけど、水のうが良さそうな気もする。どうしても水がない時の手段かな。水のうだと、形が自在に変わってピタッと密着してくれるからね。実際に、練習がてらやってみた↓（水のう袋の商品ページでは、もっとキレイに入れてました。私が多分下手すぎる）そう。トイレ対策だけでなく、「家の中の排水」への意識も大事ですよね。うちはマンションじゃないし〜という方も、豪雨の際、家への水の侵入対策として、土のうが検討されると思いますが、さすがに準備するのは大変かと。↑この持ち手付き 水のう袋 は５袋入っているので、土嚢代わりに役に立ちそうです。水のうの設置方法は、袋に記載されてました。水タンクにもなるしね。【楽天1位】 防災士が開発 水のう袋 水タンクくん 持ち手付き 連結できる 13L 5枚入り 止水 繰り返し使える 台風対策 断水備え ゲリラ豪雨 給水タンク 初期水害対策 防災グッズ 水タンク 非常用 折りたたみ給水バッグ 浸水対策 折りたたみ楽天市場防災グッズって、使わないで済むのが一番なのですが、「知っているかどうか」で、かなり違うこともあると思います。ぜひ皆様も一度、考えてみてくださいね。Ameba と 私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードルレギンスタイプもあります包みこまれるような履き心地で、骨盤底筋サポート機能付き！商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくは→me&Re楽天市場店←ブログ限定クーポンがあります。明日から使えます
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですバーガーキングを食べた翌日の体重は？おはザマス昨日帰るとぐったりボブ子でございました『【悲報！】またもや連れてかれた苦手な場所とは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp朝から息子を試験会場へ送ったりさらに送迎したり旦那の趣味に付き合わされたり1日外食となりこれは増量フラグ？と思っていたのですが意外にも微減体重ってよくわからんねでは何を食べたのか昨日のお食事記録です朝ごはんなんとなく16時間断食は中止しベースブレッドを食べる。明日からと楽天スーパーSALE中も使えるクーポンだよPR息子を試験会場へ送る。昼ごはん息子の試験終わりを待ってフードコートランチ。メンズ2人盛り上がるバーガーキングでワッパー祭りこうなると自分も食べたい。ワッパーJr.という選択肢が自分の中から消え去るどーーーーんっっ‼️クーポンを駆使してお得に購入ありがとうバーガーキングこちらボブ子のでございます。クーポンでお得に購入させていただきました。誘惑に負けて食べる。美味しいっっ‼️そしてまた息子を別の場所へ送り届け。。。旦那に連れられて映画へその前にスタバドーナツが食べたいのをグッとこらえてつぶちゃんオススメのチャイティーラテをカスタマイズしソイに変更し脂質を減らす。甘いのでドーナツ欲を吹き飛ばせるここはボブ子の勝ち🏆映画の前に夜ご飯お蕎麦屋さんへ。。。ボブ子鶏天蕎麦食べたい。。。旦那やめとけ。ここのは蕎麦が1.5倍。。。フルボリュームや。前も失敗したやろ。ボブ子鶏天。。。旦那食べれるんやな？ボブ子食べる‼️大丈夫‼️旦那知らんぞそして鶏天蕎麦注文うぉ！！！フルボリューム蕎麦爆弾ここのお店とにかく蕎麦が通常の1.5倍さすがのボブ子も途中で根をあげ旦那に蕎麦3分の1鶏天1つを食べてもらう笑当然旦那はグロッキーに案の定蛙くん登場旦那が飼ってる蛙くんはこちらから読んでね『絶対に太らない夫⑯』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp①から読みたい方はこちら『痩せてる旦那の太らないコツ①』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたしボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエットは16時間…ameblo.jp映画が始まる直前までずーっとやべ、やべって言ってた。ごめんよーーー次からはそばだけにするよーーーー（テキトー、そしてまた繰り返す）は！！！と言うことは旦那が3分の1食べてくれたから今日の体重は減ったってこと？ありがとう旦那よさて、お仕事頑張ってきまーす\\楽天スーパーSALE始まるよ//やるべき事はまずエントリーそして半額クーポンの取得‼️‼️スーパーSALE中は届くのが遅くなりがちだから急ぎで欲しいものがある方は今日はワンダフルデーなのでお得だよエントリーは済ませてねーー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース
公開ダイエット４８kgまで戻す日々♡マイペースにマイピース♡ステロイド服用しながら２度のダイエット成功 最終体重2025年8月４８kg華奢でメリハリもあるボディ朝記事更新 8:00夜記事更新 21:00おはようございますダイエット３２日目《裏もも痩せ強化１日目》女子Day中 昨日は、4:00起き、朝7:00から遅くまで外出、眠すぎて疲れてリビングで寝落ちして、夜更新出来ませんでした夜は、中華フルコースで昼間のチートデイに加えて、夜も外食だったので、体重増え増え〜日中、忙しくて体が休まっておらず。お通じ無し、尿があまり出ていなかったので。寝る前に、多めに水分摂っています。今日は、腸が元気に働いてくれるといいなぁ４１歳 １６４.４cm本日 ５３.５kg前日比 +０.６kgtotal -１.０kgBMI １９.８体脂肪率 ２０.７％(6/1現在・次回6/15) 5/30 ５２.７kg-０.２kg 女子Day5/31 ５２.９kg+０.２kg6/1 ５３.５kg夜体重計測なし朝体重５３.５kg６月初日から、沢山食べよりいいわ〜。今日は、リセットしていきます女子Dayが月２回あったりするので。体重の増減は付き物、そこそこに・・・１ヶ月のBeforeAfterです５月の初日体型は、載せていなかったので、画像あります比較です〜初日 5/16/1初日6/1何かしら減ってる！！体型です最初の画像、その時は残したくないし、見たくもないんだけど１ヶ月後は、これだけ変化した〜というのがわかるから、見るのが楽しみになったりする初日 Beforeお腹パンパン太ももムッチムチ6/1 Afterお腹パンパン解消へこんでくびれ出現内ももに隙間Before After太もも上部、膝のお肉も少しずつ取れてきた下腹、胃腸に溜まってポッコリしていたのが、無くなった〜下腹の横線、出過ぎてヤバくない脂肪が柔らかくなって、関節も可動域が広がり、動きやすい体になってきています今日は、体重が増えてしまったけど。それは、食べた物や便が胃腸に溜まっているだけなので最小値が、女子Day前の５１.８kgなので、そこまでは減ると思うから〜６月目標５０kg切る！！ 事を目標に。さらなるダイエットを頑張ります朝からバタバタな中、画像編集したりだったので、簡単ではありますがまた、夜に画像未編集分、載せます脂肪は確実に減ってるからここから綺麗な腹筋作りしていこーーー
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです久しぶりのファスティングday終了久しぶりすぎて好転反応に耐えられなかった『ぅぁぁぁぁーーな話』2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇…ameblo.jp心で叫んでいたのものを実際に叫んでしまった話本日の体重2週間ぶりに57キロ台まだまだ多いが、それでも57キロ台にもどれたのは奇跡であるマイナス1.2キロ👏🏻昔からだいたい平均このくらい減だったので、久しぶりにやった事で同じくらいになったもう一台併用こちらも同じだった好転反応にまけてしまったが、それでもこれだけ出来たということは普段から相当食べていたのだと実感モーニングはこのくらいだと激増しないので土曜日予定がない時は月1か月2くらいで行きたいなと思っているパンは薄めでチーズがサンドされている今週も元気あったら行く予定ドリンクバーついて500円ちょっとランチ外食よりだいぶお安い✨️ファスティングした事で脳内はそれなりにリセット以前の食べたい気持ちが脳内を支配してる事を考えればかなり良きヘルツバイン No.260 2足組 レディース | 着圧 医療用 弾性ストッキング ハイソックス タイプ むくみ対策 浮腫み 下肢静脈瘤予防 美脚 段階着圧 着圧ソックス 圧迫ソックス 260 デニール 足 ふくらはぎ ほっそり 引き締め レディース 女性用楽天市場以前ご紹介したこちらも仕事の時もパンツの時履くようにしているふくらはぎの浮腫が一番きつい34%OFF!【期間限定：3,790円→2,490円！】 ダークエンジェル パンツ フレアパンツ レディース レギンスパンツ ストレッチ 接触冷感 レギンス 美脚 脚長視覚効果 体型カバー フレア ダンボールニット 細見え スタイルアップ 【美脚見えフレアレギパン】楽天市場ここ数ジム59キロ前後にいたのでなかなか厳しかったが、もう少し戻せたらこれもかっこよく履けそうである本日の予定お蕎麦の予定ネギ多めで持参トッピングカップ付き ランチカプセル・450mL【無印良品 公式】楽天市場以前買ったこちらにいれて行きますトッピングカップにネギガサガサいれて今回は麺つゆは袋に入ってる市販なのでそのまま持参本当は昼がスープで夜お粥設定なのだが、今回は朝スムージー、昼はこれ、夜にスープとする事にした朝はこちらのスムージー今日から3日激増に気をつけたい今週の台風松葉杖で出勤できる気がしない[Selinear] リュックカバー レインカバー 20個入り 30~40L用 透明 防水 軽量 使い捨て 梅雨対策 通勤 通学 ランドセルレインカバー アウトドア ハイキング キャンプ用品楽天市場これ買ったけど！良さげなら梅雨にいいからまた買ってみるそれでは皆様今週も頑張りましょう💪最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです甘いものを食べる時は体脂肪にしない為に一工夫①食後のデザートにするか、15時のおやつにする空腹の時に急に甘い物を食べてしまうと、血糖値が急上昇食事の後のデザートして食べるのがおススメ食後のデザート以外では体温が最も高くなり、代謝がアップすると言われている１５時のおやつにする前の食事から３時間以上空く場合は、スイーツを食べる３０分から１時間前にナッツを食べたりプロテインを飲むのがおススメです私はスイーツを食べる時は、必ずプロテインを飲んでからにしています。Choice ゴールデンアイソレート グラスフェッド ホエイプロテイン WPI ココア味 1kg 人工甘味料不使用 プロテイン 国内製造 天然甘味料Amazon（アマゾン）持ち運びできるナッツは便利な血糖値コントロールアイテム。by Amazon 素焼きミックスナッツ アーモンド カシューナッツ クルミ 22g×30袋 個包装Amazon（アマゾン）②誰かとシェアするパンケーキなどの専門店では、一食分くらいのしっかりとした量が出てくる事が多いので誰かとシェアすのがおススメ皆と分け合うと罪悪感なく楽しめますね③小さい物でも、自分の好きな物を選んで満足感を！！ありがちなのがカロリーなど変に意識しすぎてしまって、本当に自分が食べたい物以外をチョイスしてしまう事小さくても良いので自分が心の底から「食べたい」と思う物をチョイスする事で少量でも満足できますこれらの事に気を付けてもやはりスイーツは太りやすく、体脂肪になりやすい物ですでもマイナスに捉えるのではなく、だからこそ自分自身の本当に食べたい物を思いっきり楽しんでくださいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
医師のすすめで医療ダイエット開始。【オゼンピック】
…ロポーズが知りたいダイエットに全然関係ないけど知りたい。なんでか言うたらね、テレビで素敵なプロポーズの話を聞いて羨ましいな～って思ったから。世界広しとは言え、目くそついて寝転がったまま言われたんなんて私ぐらいやろ チッあー むかつく思い出してむかつくーちっ ちっ
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳 BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージくださいね！https://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】お腹の脂肪が増え続けた頃の食生活体重よりもお腹の脂肪が気になっていませんか？数年前までお腹の脂肪が増え続ける自分に絶望しかけていた私ですが今ではお腹ぽっこりおばさん体型から卒業しお腹スッキリ体型に身長 163.5cm当時は食事には気をつけているしもうこれ以上何をすれば…と思っていた私でしたが想像以上に改善点はありました今日は、数年前の私は良かれと思っていたけど実はそれも痩せない理由だよね…と、いう食習慣の一部をシェアしますので食事に気をつけているのにお腹の脂肪が減らない…むしろ増え続けてお悩みの方は是非チェックしてくださいね乳製品の取り過ぎ常に便秘気味だった私元々乳製品は大好きだし便秘にも良いしヘルシーそう思い毎日のように大量のオリゴ糖と共にヨーグルトを食べていましたそしてお菓子よりはヘルシーだとチーズをちょこちょこ食べたりお酒のおつまみにしてコーヒーには牛乳を入れカフェオレにして飲んでいました乳製品はたんぱく質やカルシウムを摂れる優秀な食品でもありますが種類によっては脂質も多いため適量を意識することが大切なんです。今も毎日カフェオレは飲みますが乳製品の取りすぎに気をつけ厚生労働省が出している食事バランスガイドの推奨量内で楽しんでいます※食事バランスガイドよりお借りした画像今思えば私の場合は良かれと思って乳製品を摂りすぎていたことで脂質の摂取量が増えていたんですよねなので私のような乳製品好きな方は摂取量に気をつけてくださいね朝の甘酒甘酒って腸活にも良いしビタミンB群も豊富で美容にも最適飲む点滴なんて聞いたら飲むしかないよね…流行りに流されやすい人です笑そして飲んでみたら甘くて美味しくて毎朝お猪口１杯ってっ決めたのにコップ1杯は飲んでいたんじゃないかな…甘酒は美容や健康にとってよい成分も含まれていますが糖質も比較的多く含まれるという落とし穴も。そして飲み物は噛んで食べる固形物よりも短時間で飲めてしまうので気付いたら量が増えやすいですよね。今は甘酒は初詣に行った時に飲む程度になりましたプロテインでタンパク質を摂取当時40代だった私。・プロテインを飲むと筋肉が維持できる・満足度が高くてお菓子欲が落ち着く・タンパク質がしっかり取れて肌、髪、骨に良いそんな話を聞いたら飲むしかないよね！ってことで小腹が空いたらプロテインを飲んでいました単純ですね。。今思えばですが当時は糖質制限でお米を抜いていたのでお米を減らして物足りない分はタンパク質を増やしていたんですそして特別に運動もしていないそれなのにさらにプロテインを追加！今思えば何になりたかったんだろう…といった感じでしたが当時の私は本気でしたあの巨大袋に入ったプロテインに一体いくら使ったんだろうって感じですが今では３食タンパク質は摂ってもプロテインは飲まずに痩せて体型キープしています私が体を張って思い知ったのは健康に良い＝たくさん食べても良いということでは無いということヨーグルトもチーズも甘酒も適量なら栄養価の高い食品です。何か事情があって食事でタンパク質が取れなければプロテインドリンクを買うこともあります。でも過去の私は体に良さそうだからという理由で量を取り過ぎてしまい結果的にカロリーや糖質、脂質の摂り過ぎにつながっていましたダイエットでも健康づくりで大切なのは特定の食品を大量に食べることではなく適量とバランスだなと思い知ったわけですだからもし今体に良さそうな何かを毎日のように大量に摂っているのに健康にならないし痩せないとお悩みなら特定の何かはやめて食習慣全体を見直してみてくださいね大事なのは自分に合った量で３食バランスよく食べることこれが出来れば体に良さそうな◯◯はなくても健康的に痩せられますよ大丈夫です！私でも痩せたのであなたも痩せられます食生活を見直して健康的に痩せたい♪そんなあなたのダイエットを応援します📣※ダイエットサポートをご希望の方は公式LINEにメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですまたもや連れてかれた苦手な場所は？旦那が映画に行くと言いだしましてまたもや映画に連れてかれました。そして今帰宅して無いや、面白かってんけどさなんかこう、2時間も拘束されるの好きじゃないねんなーはー、つかれた。明日は朝早くから仕事だと言うのに疲れた今日見たのはスターウォーズ旦那はスターウォーズオタクでしてね毎度連れてかれるねん新作出ると必ずいや、いいねんけど見てる間は楽しいねんけど疲れるのよ行き帰り含めるとかなりの時間拘束されるやん？それがもったいなくてでもしばらくは見たいものもとりあえずなさそうなので当分ない事をいのるさて、お風呂に入って寝まーす『【楽天スーパーSALE】公式に告知きたよーーー‼️』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp今日はなんのリサーチもできなかった。。ただ、お友達のめーちゃんがスパセで唐揚げギガ盛り半額になるよっ！！！って教えてくれてんけどさよーーーく見たら残りわずかって書いてるねんえ？早押し？え？楽天総合ランキング1位獲得！訳ありギガ盛！国産鶏の唐揚げ2kg （1kg×2袋） | 送料無料 から揚げ からあげ アウトレット 成型肉 福袋 送料込 業務用 惣菜 冷凍食品 お弁当 おかず お子様 チキン 売れ筋 運動会 大容量 お買い得 人気楽天市場これ、息子が好きなやつやから絶対欲しいねんけど残りわすか。。。って。。。どゆこと・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
人工膝関節の女が123kgからダイエット
…で食べます。加工肉ダイエットにはおすすめできない食材です。昼食後ステッパー50分＋ラジオ体操夜ごはん残りものと卵焼き。タンパク質を卵焼きで補う。簡単だからつい頼ってしまいます。ごはん写ってないけど、ロウカット玄米200g夜、ヨーグルト凍らせたのを食べました。アイス冷蔵庫に沢山あるんだけど、最近凍らせたヨーグルトにハマっております。飲水量が半端なく増えてます。がぶ飲みです。お茶飲んでも飲んでも飲みたい。アイスコーヒー、カルピス飲んでます。このがぶ飲みで体重爆上がり、体だるいは前回経験済み。またかぁって感じです。原因はイマイチわかりませんが、時期がきたら落ち着くのも経験済みなので焦らず無理のないように過ごしていきます。
ひたすら49きろ！！めざせ！
…ましたこんばんは朝ダイエットコーヒーを飲んでコメダには8時半頃から行こうと思っていたので、何も食べるねをやめておこうと思っていましたしかし１時過ぎから８時まで何も食べないのは流石に我慢できなくておから煎餅を2袋食べちゃいましたまた、TikTokでまたのですがブロッコリーの炒め物を食べて28キロ痩せた方が作り方を教えてくれたので夜中にマックスバリュへ行き500g入ってる冷凍ブロッコリー🥦を3袋買って来てフライパンに一袋全部入れニンニク2センチ、輪切りの🌶️少々いれ、あっ！はじめにオリーブオイル入れて炒めます。蓋をしてしばらくそのまま、開けて水100ccを入れてまた蓋をしてしばらく経ったら蓋を開け水分が飛ぶまで炒めます。水分がなくなりそうになったらまた100cc水を入れ蓋をして開けてブロッコリーの芯がくたくたになるまで炒めるのがポイントらしいですこれで出来上がり食べる時に粉チーズをかけて食べますフライパンの中身を朝昼晩の３回に分けて毎日食べてたそうですここまでしなしなのブロッコリーは初めてです不味くはないけれど歯応えがないし炒めすぎてるので量が少なく感じました私は作ってタッパーに入れておきコメダへ出発ミニサラダ、アイスコーヒー、トーストゆで卵、２回目はたっぷりホットコーヒーに家でバターを持って行き入れてバターコーヒーにして飲みましたこのバターは普通のバターではなくて有機 JAS オーガニック グラスフェッドバター 冷凍 食塩不使用 無添加 バター オーストラリア産 250g 高品質 グラスフェッド バター オメガ3 通販 化学物質不使用 ホルモン剤不使用 抗生物質不使用 牧草牛 安全 グラスフェッド バター楽天市場グラスフェッドバターといいオーガニックで無塩、🐮さんに草だけを食べさせて育てそのミルクをバターにするんですコーヒーに入れてもベタつかないしバターの風味もわからないくらいなので普通に飲めるし体にいいしまだ家にはこんなにあるので、バターコーヒー再開しようと思いますお昼はオートミール40gと納豆で食べましたお腹全然空いてなかったのに夕飯は写メ忘れアイスコーヒーとホットケーキ2枚食べました昨日夜息子が来て部下が結婚したので駅でお祝いの食事会をしてあげたそうです夜中に帰って来て私がコメダから帰って来て、昼も食べて、凄い早めのお風呂に入り名前忘れましたがジェイミーフォックスの映画を見ていたら３時半頃起きて来てお風呂に入り、4時10分の電車で今日は仕事の打ち合わせに行くそうでなんか軽く食べるものない？って聞いてきたのでアイスコーヒーとホットケーキ🥞を焼いたので自分も食べたんです今日はコーヒーが1番よく飲みその次がルイボスティーで、今はハーブリラックスなんて良さそうだったので飲んでますが、レモンの風味はしますが酸っぱくなくて他にも何か入ってると思いますさっぱりした味です最近、愛犬ちゃん、コメダから帰って来てドアをバンと開けソファーに座っても起きないで寝てることが多くなりましたおばあちゃんだもんねすごい体勢で寝ていましたまだ６時半か！何しようかな？今日で５月も終わりなんですね私の住んでる市は６月いっぱい街中の大きな公園で夜店が始まるんですが今年は工事のため使えずまさかのうちから歩いて10分の所にある大きい公園で夜店をやるそうです。主人が娘に話したら近いから連れて行きたいなと６日に来るそうですお店がたくさん出るのでベビちゃん達喜ぶだろうなうちの仕事は夏が忙しくなるのですがもう、最近毎日取り付け工事が多く私も店番ずっと主人が６月頭に臨時休業1日とろうと言ってくれて3日をお休みにしてくれました２日頑張って、おやすみになる〜あーでも明日から３日、水分のみで頑張るつもりでしたが休みとなるとコメダ行きたいし、とりあえず明日明後日の二日間やりたいと思います今朝体重測ったら1キロ減でした明日は増えてるねそれではまたねおやすみなさい😘
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…含みます。アラフィダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。劇的ビフォーアフター！でも、そのままマネするのは危険です【ダイエット】昔ならテレビで…今だとSNSを見ていると、「マイナス20kg達成！」なんて劇的なビフォーアフターがたくさん流れてきますよね。お薦めに出てくると、わたしもいまだについついクリックして、発信者のホームまで見に行っちゃいます。でも、見に行って毎回同じことを思うんですよ。「こういう発信を見て、『私もこれなら痩せられるかも！』って、その方法をそのまま真似しようとしちゃう人、きっと多いだろうなぁ」って…実はココに、大いなる「落とし穴」があるんです。そのダイエット、“今”のあなたに合ってる？例えば、身長160cmで体重90kg(BMI35超え)の方が、一生懸命頑張って70kgになったとします。20kg減！コレは本当に本当に凄いことです。言い切れる！でもね？もし今のあなたの体重が、同じ身長で56kg(BMI22)だったなら？90kgの方が大成功した「食事法」を、56kgの方がそのまま真似しても、同じようにスルスルとは痩せられないんですよね。スペックが違うと、結果も違う【ダイエット】例え同じ身長、同じ体重だったとしても、年齢が20歳違っていれば代謝は全く違います。同じ年齢だったとしても、今のBMIが“5”違えば、アプローチすべきダイエット方法は変わってくるんですよ。「誰にでも100%合う魔法のダイエット方法」は、この世に存在しません。逆に自分にだけは合うダイエット方法が必ずあります。人が痩せた方法に惑わされないで。 今の自分の年齢、今の自分の体に何が必要か、焦らずご自身の体と対話しながら、心地よいルートを探していってくださいね(・∀・)ﾉ知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は6月5日13時からです。本日のダイエット的正解・100人居たら100通りのダイエット方法がある※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ糖質を減らしているのに、血糖値が乱れる意外な原因とは？↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です糖質を減らしているのに血糖値が乱れる？“○○オーバー”が引き起こす落とし穴【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「糖質を控えているのに、ナゼか血糖値が安定しない」 実は、そういう方って結構いらっしゃるんですよね。 ・食後すぐ眠くなる ・空腹感が強い ・甘い物欲が止まらない ・最初は痩せたのに止まる ・健康診断の数値が微妙に悪化 だけれど、ご本人はむしろ食事管理を頑張っている。 白米を減らして、 パンを我慢して、 甘いモノを控えて、 食べ順も意識している。 …note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.2キロ→47.5キロ＋500グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩 お散歩途中でマクドナルドでコーシー 暑いので日よけにレーヨンシアーシャツ↓【ポイント15倍対象品】トップス シャツ ブラウス レディース 長袖 体型カバー 春 フード付きオーバーサイズシャツ M-LL楽天市場長袖の時は短いアームカバーを使っています↓【レビュー特典アリ】アームカバー UV手袋 冷感 指なし セミロング ボーダー メッシュ すべり止めつき レディース UVカット 手袋 UV対策 接触冷感 アームカバー ショート ハンドカバー 日焼け対策 滑り止め 紫外線対策 夏用 誕生日 プレゼント 女性 ドライブ楽天市場昼食お惣菜 ロースカツ、千切りキャベツ、柚子大根、キムチ、味噌汁(豆腐、ワカメ)、ご飯【店舗内買い回りで最大P10倍！】国内産 カットわかめ 70g送料無料 メール便 チャック付袋入り 国産 乾燥 無添加 カットワカメ楽天市場夕食手羽元の煮物2本、ホウレン草のバターソテー、千切り大根、レタス、トマト、ミカン、アメリカンチェリー、味噌汁(油揚げ、豆腐、ワカメ)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介夏バテ防止になるかなぁ？とターメリックティーを飲んでみてます↓VAHDAM ターメリックティー バラエティパック 4種 x 25包 - VAHDAM TURMERIC TEA VARIETY PACK 4FLAVORS x 25 BAGS楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
元CA桜子の徒然日記
…〜！13kg減量後リバウンドなしの私が思う一生リバウンドしないコツは、、、ズバリ食事のパターンを作るです毎日毎日同じものを食べる、とは言ってないですよそうではなくて、桜子の場合ですと、、、仕事の日朝：納豆卵かけご飯昼（夕方）：軽食夜：しっかり栄養バランス休日朝：軽め昼：普通夜：しっかり栄養バランスといったところですランチや飲みの予定が入ればそのパターンを崩すことにはなりますが、前後で帳尻合わせしてまた同じパターンに戻せばモーマンタイというわけで休日パターンの食事記録ですご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑そんな食べて、飲んで、整える日々を綴っています♡いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ54kg桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 53.4kg（前日比 +0.3）体脂肪率 24.0%（前日比 -0.2）BMI 19.3※現在は、54kg前後 /22〜25%を目安にキープ中体重は微増、体脂肪率は微減。いつも通りということですね！昨日のブログでも書きましたが、これ以上は体重を減らさないよう意識はしています♡ま、今日ランチ行くし増えそうな気もするけどね〜というわけで昨日の食事記録昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 9:00頃ゼンブミール ミネストローネバナナはちみつ小さじ1なめる（健康のため）黒なつめ 1個休日の朝は軽めにゼンブのスープパスタはサクッとレンチン調理で栄養が整うので便利です黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天スーパーSALE、情報解禁しましたね黒なつめが超おトクに買える大チャンスなのでまたお知らせしますね〜♡（PRでもないのに、黒なつめにアツすぎる私。笑）昼 12:00頃茅乃舎 野菜スープブロッコリー納豆卵かけご飯（白ごはん180gくらい、納豆半パック）3時のおやつアーモンド5粒からだにユーグレナ＋無調整豆乳おさつどきっ 2、3枚ビスコ（108kcal）オレオもどき（49kcal）ラッカス 1粒（29kcal）昨日は娘ちゃんのお友だちが遊びに来てくれたので、桜子もおやつタイムにジョインさせていただきましたアルコール入りのラッカスは冷蔵庫に一粒だけ残ってたのを隠れて食べたよやっと完食！なんだかお菓子食べまくり〜にも見えますが、少しずつかいつまんでいるので全部足しても200kcal未満夜 18:30頃白菜のおひたしスナップえんどうトマト豚肉の味噌炒め（キャベツ、ニラ）鮭の塩焼き白ごはん 150gくらい食後に、、、トップバリュ 鉄分入りベビーチーズりんご 半分黒なつめ 1個はちみつ 小さじ1お酒23:30〜アーモンド5粒食べてから白ワイン×11日の摂取カロリー1,853kcal（お酒除く）いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているのでいつも通り！栄養素グラフはお菓子のせいで飽和脂肪酸が過剰になりましたが、まずまずですかね1週間平均で見るとこんな感じ！カルシウムとビタミンAが足りない模様。意識して今日を過ごします♡今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング気が付けば一年続いているファスティング。5月のファスティングレポはこちらの記事にまとめてみました〜『【完結】3日間で−1.8kg！13kg痩せた私が11回リピした「太らないカラダの作り方」』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−…ameblo.jp前回記事はこちら♡最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
…2020年6月末かダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！5月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10から・体重維持継続43〜44kgをキープ・1週間で35,000歩1日5,000歩いけたらいいな♪・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエットとにゃん様をお迎えした話『続くサプライズ！ダイエットは二の次で？！』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp『保護猫をお迎え』家族が増えました日々のブログに書いてはいますが･･･保護猫ちゃんをお迎えしましたまだお家がなくて段ボールハウスの頃w女の子かと思ったら・・・2ヶ月の男の子でし…ameblo.jp＼瞬間冷却ミニクーラー／【10%OFF｜￥12,980→￥11,682★6/11 01:59まで】スポットエアコン 冷風扇 卓上 楽天1位 LAViNO クールエアミスト ミニエアコン ミニクーラー ミニ スポット クーラーポータブルクーラー 冷風機 静音 卓上エアコン ペルチェ素子 コードレス 3時間 USB充電楽天市場＼忙しい日に便利なダイエットスープパスタ／【低糖質 スープパスタ】ZENB ゼンブ スープ パスタ 2種4食～ ( ミネストローネ + きのこチャウダー ) 送料無料｜グルテンフリー 小麦粉不使用 糖質オフ 糖質制限 糖質コントロール プラントベース 乳製品不使用 ダイエット 中の 食物繊維 補給に楽天市場5/31ダイエット•日々の記録誕生日当日だったので好きなものを食べましたっサーティワンのレギュラーダブルにポップスクープを完食「え？マックでいいの？？」と言われましたが･･･マックも食べました今だけサイズが大きいポテト有り！！1人では無理なのでだんなさんと半分こ。脂質糖質祭りで塩分もすごかったー最近トレーニングおサボりしてるので再開しないとですねー朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニーごろグラ＋きな粉＋ダノンビオ脂肪ゼロ＋ピスタチオ・お昼ごはんサムライマックポテトナゲット何個かアイスティー・おやつサーティワンクッキー2枚・夜ごはん蒸し鶏＋ポン酢だれ白菜のレモン和え白菜の漬物だし巻き玉子ミニトマトトレーニング記録・デッドバグ50回×1・お風呂上がりマッサージ・寝る前ストレッチ夜の体重記録朝から＋1.4kg体重戻しておいてよかったー！！！笑最近の増量したままだったら今年の過去1体重越えてたなと＼ダイエット中の愛用品まとめ／アメトピありがとうございますっ『続くサプライズ！ダイエットは二の次で？！』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jpアメブロスタッフ様ありがとうございましたっ買ってよかった紫外線対策グッズめちゃくちゃ軽くてコンパクトもう大きいのは使えないです【LDK日傘ベストバイ】2026新色 日傘 折りたたみ 完全遮光 折りたたみ傘 晴雨兼用 軽量【超軽量カーボン日傘120g】雨傘 レディース メンズ 折り畳み傘 超撥水 コンパクト uvカット 母の日ギフト U.Light airy【KIZAWA公式】楽天市場日焼け止め独特のいやーな塗り心地なしでとっても使いやすくて愛用中オルビス リンクルブライトUVプロテクター トライアルサイズ限定 15g 日焼け止め シミ予防 シワ改善 美白 UVケア 日焼け対策 うるおい 低刺激 敏感肌 PA++++ SPF50+ 無香料 無着色 スキンケア ORBIS 公式楽天市場紫外線を浴びた日はやっぱりコレ！夜のお手入れに生ビタミンを＋【公式】Yunth 生ビタミンC 美白美容液 1ml×28包 | 美容液 ビタミンC 導入美容液 先行美容液 ブースター 美白 ランキング おすすめ スキンケア | ユンス ゆんす楽天市場最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです本日ファスティングそして夕方好転反応にたえられなかった頭痛に耐えられず 夜お味噌汁(具なし)と、軽くご飯を食べましたｺﾞﾒﾝﾅｻｲ久しぶりすぎて、身体がクリアでもなんでもない余分なものを蓄えすぎていた結果である定期的にしていた時はうまくデトックスが出来ていて、好転反応も少なかった数ヶ月ぶりにやってみた結果であるお陰で頭痛は軽減してきたとりあえず、排出はなかなかできている気がするのでこれは良し昨日の夜から食べてないので、実質24時間は空いているそして食べてないのにお通じあるこれはこのファスティングをすると毎回私に起こる、宿便的なものであるあえて体重は測っていないが体感的には58前半にはなっていると思われる明日は軽めの回復食とするが、まずはこの頭痛を消えさせるために寝ることとする最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
… アラフィダイエットで人生初の美容体重へ －5kg以上の見た目変化を叶える、 大人女性の ボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで 体重15kg増加。 人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない 一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。 ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。 そんなわたしだから、断言できます。 大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、 正しい体の仕組みを知ることだったんです。 同じように悩むダイエッターさんへ向けて、 現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。 ついにあのお店も参戦！世はまさにポップオーバー食べ放題戦国時代へ とっても美味しいパン食べ放題コースがある、ESPRESSO D WORKS様！ お腹いっぱい食べてもナゼか体重の戻りが早くて、大好きなお店様です。 『出世神社へトライ！(・∀・)ﾉ』※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『2025.3月ご入会 オンラインサロンメンバー…ameblo.jp 最近は、パンと言えばポップオーバーが流行っていて、まさにポップオーバー食べ放題戦国時代ですよね？ んね？← (`・ω・´).。o○(わたしがいやしいからインスタがポップオーバー食べ放題にまみれてるんじゃないわよね？) そんな中、我らがESPRESSO D WORKS様もついにポップオーバー食べ放題戦線に参戦されるとのこと。 あの絶品パンたちがポップオーバーに変わって、一体どう進化するのか？…気になりすぎて夜しか眠れませんね！ …と言うワケで、本日はａｏさんと一緒に、ランチでしっかり現地調査(←)をしてきますね☆ 気のなる詳細レポは食事記録へ(・∀・)ﾉ 知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。 一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。 ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。 更に深掘りしたダイエット記事はコチラ 糖質を減らしているのに血糖値が整わない大人女性が最初に見直したい血糖値対策の本質↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です 糖質を減らしているのに血糖値が乱れる？大人女性が最初に見直すべき3つのこと【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット3. 更年期世代は、ナゼ“脂質オーバー”で血糖値が乱れるのか？ 「若い頃は、こんなこと無かったのに…」 大人女性世代になると、こう感じる方って本当に多いんですよね。 以前は、 多少無茶な短期決戦型ダイエットでも出来た。 少しくらい食べ過ぎても1食抜けば平気だった。 食事を抜いてお腹が空いても、体重が減っていれば満足して空腹感に耐えられた。 なの…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！ 体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！ あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持している ダイエットインストラクター あけみの リアルな食生活 本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 47.7キロ→47.2キロ －300グラム 朝食 鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース 今日は、 起きた時間が普段より遅い×昼食が普段より早い=普段の半分くらい の量にしました。 昼食 ESPRESSO D WORKS スペシャルランチコース ポップオーバーはチーズとローズマリーでした！ ポップオーバーお代わり↓頼んで持って来て貰うスタイルなので、『食べ放題』とは言え、心ゆくまで食べられる雰囲気ではなく…ただ、お代わりの時も熱々で持ってきて下さるのでとっても美味しいです！ このコース！ 平日限定とはいえ、2,860円ってお値段バグってません？w 日傘とアームカバーで日焼け対策にぬかりはありません！(`・ω・´)ｷﾘﾘｯ 2026新色追加 【Waterfront 公式】-40℃遮熱効果 COKAGE+ 日傘 折りたたみ 2段 完全遮光 生地使用 晴雨兼用 100% 遮光 遮熱率61％ 東レ サマーシールド UVカット 軽量 遮熱 耐風 撥水 コンパクト 折り畳み傘 紫外線対策 日焼け対策 メンズ レディース 雨傘 楽天市場 【レビュー特典アリ】アームカバー UV手袋 冷感 指なし セミロング ボーダー メッシュ すべり止めつき レディース UVカット 手袋 UV対策 接触冷感 アームカバー ショート ハンドカバー 日焼け対策 滑り止め 紫外線対策 夏用 誕生日 プレゼント 女性 ドライブ 楽天市場 腹ごなしがてらひさしぶりに清正井へ 明治神宮もお参り おやつ 珈琲茶館 集 マンゴーパフェ、カフェインレスアイスコーヒー おいちー (*´ω｀*)今時、このクオリティのパフェが2,420円って素晴らしい！ 長居したので、アールグレイ追加 夕食 Ottimo Cibo ヤリイカの明太クリームソース、アイスティー 「野菜食べたく無ーい！」って気分れちたw 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介 胸元が見えたくない時のインナーはレースのコットンキャミです↓ 【即納】フロント レース タンクトップ 本体 綿100％ ノースリーブ カットソー ブラ紐隠し ソフトタッチ 伸縮性 フラワーレース 花柄 春 夏 レディース インナー M L LL 春夏 秋冬 コットン 綿素材 タンクトップ キャミソール【メール便 送料無料】【RCP】〔I'd.〕【9625】 楽天市場 お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バター レポ ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
…最大の67kgに！産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれ過ぎず、ボディメイク中♡健康的で美しくなりたい私がやって良かったこと日々の記録をお送りしているブログです♪※【2026年5月31日更新】こちらの記事は、今でも毎日たくさんの方に読んでいただいているので、最新の体感を追記してアップデートしました！最近、ヒカルさんのYouTubeでユミコアの密着動画がアップされましたね！その影響なのか、ありがたいことにまたまたこの記事をたくさんの方に見つけていただいています、、、！丸6年以上（今年で7年目！）ガチでユミコアを続けている私の「超リアルな本音」、ご参考になれば幸いです♡毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございます身長166cm、体重53〜54kg台をストレスなく6年キープできているのはユミコアでの「骨格ボディメイク」と定期的にやっている1日ファスティングで胃腸リセットのおかげ！安心安全な成分でもう11回もリピートしているのがコレです♡PR▶︎私が信頼して続けるRESET BOX（リセットボックス）はこちらです♡【初回限定あり】最新レポ『【完結】3日間で−1.8kg！13kg痩せた私が11回リピした「太らないカラダの作り方」』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−…ameblo.jpユミコアは本だけで十分だった！？【ユミコア信者桜子の場合】皆さま、ごきげんよう〜！桜子です♡「ユミコアオンライン、まだ続けてますか？」 というコメントをこれまで何度かいただいたのですが、、、実は！とっくにやめてます！爆ユミコアが「怪しい」と言われる理由を考えてみた（笑）「ユミコア」を検索すると、検索画面に「ユミコア 怪しい」って出てくるんですよ。いや！分かるよ！笑こんなビフォーアフターなる！？って思いますよね桜子の母なんてYumico先生のビフォアフ画像を見て、「別人じゃん！アンタ騙されてるよ！！」って言うくらいですもん（※しっかり同一人物です。こちとら2019年からYumicoのインスタフォローしてますんで、変化見てますから！笑）かれこれ丸6年、今年で7年目に突入した桜子のユミコア歴。6年以上継続して思うのは、ユミコアは「魔法」ではなく「地道な体の再教育」だということ。なぜ怪しく見える？→今までの「筋トレ！腹筋！」という常識の真逆を行くから。本当に効果ない？→やり方が間違っていれば効果なし。正しいフォームでやれば、確実に効果あり！6年以上継続してきて思うのは、、、まずトライしやすい「本」から始めて、継続できそう、理屈がわかってきた、となってからオンラインレッスンに入会するのが一番賢い（効率的、かつ怪しさを払拭できる）最短ルートだと思いますね！ユミコア本が優秀すぎる！私の場合、YumiCoreBody、通常・ユミコアを本だけで 2019年9月末から6年以上継続中。↑ぜんぶ持ってまーすブログでもご紹介させていただいたように、過去にはオンラインも試したことがあって・2023年 → 2ヶ月だけ参加 ・2024年 → 3ヶ月だけ参加めっちゃ内容はイイんだよ、、、本当に効果は絶大なのよ、、、『骨盤エクササイズの効果とは？【ビフォーアフター写真あり】』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は、医薬品登録販売者としてドラスト勤務。「痩せたい」が口グセだった、ちょいポチャ国際線CA時代を経て、妊娠出…ameblo.jpただね、今の私には本だけで十分なんです！2026年5月現在のユミコアオンラインレッスンの料金形態は以下の通り1ヶ月11,000円で毎月配信される動画に加えて、自分で好きな過去動画をプラス1本選べます。2026年5月に配信されるのは「じっくり45分動画」が3本、さらにスキマ時間にぴったりな「5分〜の短い動画」が8本も配信されています1動画をぶっ通しでやっても良いんだけど、10分や15分でできるように区切ってくれていたり、短い動画が充実していたりして、「これなら毎日1日10分、15分やったら、1週間で1本ペースくらいでやり切るじゃない？」って思うじゃないですか？ところがどっこい！爆動画の数がとにかくたくさんあって内容もめちゃくちゃ濃いからこそ、今の私のキャパだと、「結局全部はやり切れなかったな〜」なんて、ちょっともったいない気持ちになっちゃうのが目に見えてるんですよね〜そんな時に！オススメなのが！ユミコアベスト盤とも言える神本！！！ユミコアでー10歳ボディを手に入れる [ yumico ]楽天市場楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見るえ、コレで十分じゃない？？？てかさ、オンライン月11,000円って庶民主婦からしたら高いですよね？（前まで1万円だったのに、価格改定した）というわけでまたまたユミコア本だけの民に元通りというわけですただね！ユミコアオンラインって月額会員にならなくても見たい動画を1本単位で「単品購入」できちゃうんですよ〜！YouTubeを観て「ちょっとやってみたいけど、毎月11,000円はハードル高いよ」と躊躇している方は、本を教科書のように使いつつ、気になる部分をの動画だけ単品購入して1週間集中的にやってみる！という桜子流のコスパ最強の使い方もオススメ先月私も単品購入しましたよ〜！詳しくはコチラの記事をご覧ください♡→ 【出戻り】ユミコアオンラインを2回退会した私が、また始めました！？★2025年11月14日発売の最新刊ユミコア爆ほぐしレビュー記事はコチラです！『【ユミコア爆ほぐし】買って正解すぎ！想像以上に使える一冊』アーモンドは食後の血糖値をゆるやかに上げるので太りにくくなりますよ♡リピ歴3年！コスパ最強はコレ！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医…ameblo.jpユミコア本だけでここまで変われる！同じ体重でここまで違う！それが骨格ボディメイク！ボールとローラーを使ったほぐしだけでかなり体型変わりますよ！最初はボールだけでローラーあんまり使ってなかったんだけど、ローラーを使い始めて、胸椎、肋骨がかなり変わった！【2025年上半期フォームローラー1位 大小2個セット】【最安値挑戦】グリッド2種類[正規品]Gruperフォームローラー2in1 筋膜ローラー 筋膜リリース ミニローラー 筋膜リリース グリッドローラー トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 送料無料楽天市場1,880円～ローラー選びで失敗したくない方はコチラのブログもオススメ『【衝撃】ユミコアのローラー、実は公式を使ってません！』55%OFF！【期間限定：1,590円〜1,990円！】 ストレッチ ワイドパンツ レディース パンツ きれいめ 高身長＆低身長 M/Lサイズ展開 通勤からカ…ameblo.jpオススメ関連記事♡騙されたと思って毎日5分でも「ほぐし」をやってみて欲しい話→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティンローラーを使ったらかなり変わった体験談→ 小顔もバストアップも！？「胸椎トレ」に一年励んだ結果最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで最新記事を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村アメトピ掲載完璧主義をやめたら10キロ以上痩せた1週間で1.1kg減った体重グアムで毎日3,000kcal食べた帰国後の体重深夜0時に袋ラーメンを食べた結果二度寝する前と後で体重比較した結果3日で体重1.7kg減！意識したことは？4日ぶりにお酒を飲んだ翌朝の体重は？【全身脱毛】人生で唯一「失敗した」と思っていること
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 昨日はジムオフでカフェで色々作業したり、体メンテナンスしてました 今朝の体型画像 この前スーパーに買い物に行ったとき頼まれ物を買うために 久しぶりにお菓子コーナーへ行きました。 スーパーで売ってるお菓子は食べなくなったので自分用には買わなくなりました。 食べるのはお土産等で頂いた物くらいかな？ お菓子の棚にはちこが大好きだったブルボンの「チョコ＆クッキー」が特売価格になってました。 大好きなお菓子だったし、1回に1箱食べちゃうので常に家には１０箱はストックして 切らさないようにしていたっけ。あの時のはちこなら、この特売のクッキー10箱買ってると思う。 家に遊びに来た友人が、そのクッキーの箱の山積み保管を見た時に言った一言。 「買いだめ傾向のある人は気持ちが不安定らしいよ。満たされない気持ちを物に置き換えてたくさん所有することで安心感を 得るという代償行為なんだって」って。 確かに！ 昔はお菓子に限らず生活用品とかかなり買いだめしてたもんなー。洗剤とかティッシュとか。 何か月分あるのかしらっていう。 部屋一つ買いだめしたもので埋まってたもん やっぱり心がどこか不安なことが多かったからかな？物がたくさんあると満たされる気持ちに なれるし、物がないと不安になってた 今は切れそうなものはその都度買いにいけばいいし、何でも値上がりしてるから 本当に今必要な物だけ買えばいい！という思考なので買いだめはしてないかなー？ お陰でストック部屋も必要ないし 逆に今は余計な物を溜めたくないし、いらないものは即捨てたい人。 まぁ、ネットで買うと送料対策で大量に買う羽目になるものもあるけど 最近はゴミ袋が不足になるかもという報道もあって、ゴミ袋を大量に買い占めてる人も いるみたいだけど、指定のゴミ袋買えなくなっても自治体が何とかしてくれるって なーーーんて甘い考えなのはダメかしら？ 「まぁ、何とかなるでしょ」という気持ちって一見すると先のことを何も考えてない 無計画な人と思われるかもしれないけど、先のことをアレコレと思い悩むよりも「今」何をしたいのか 今を楽しもうという心の余裕も必要な世の中じゃないのかなーって思います。 考え方は人それぞれだし、買いだめも家庭事情もあると思うので賛同は求めてませんよ。 あくまでも個人の考えです 今、我が家の一番のストックはこれ。 ２００ｍのトイレットペーパーは市販されてないので、ネットで買うのだけど 48ロールはさすがになかなか使い切れません エリエール エルヴェール トイレットペーパー 200m6R×8パック 芯なし トイレットティシュー 723273 楽天市場 あとはこのラップも。 送料対策で数本まとめて買っちゃうね。 これ、サランラップ、クレラップレベルで高品質でしかも安価だからもう これでいい！これってサンドラ限定なの？？実店舗ではサンドラで売ってるのしか みたことないのだけど・・・・このラっプ、マジでいいから使ったことない人 サンドラ行って1個試してみて！！ イーネラップ レギュラー 30cmx50m 楽天市場 ダイエッターはちこの今日の一言 「心の乱れは色々な部分に表面化されている」 今日のダイエット生活は 「今日は有酸素のみ」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「冷凍鯖２ｋｇ買いもネットならでは！今日、ヤフーショッピングが安い日なので買いました」
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 昨日はトレオフ あさんぽだけでした。 今朝は早朝外出で計測なーし！ 月初めなのにイカンですね 今月は後半にお待ちかね 「大人の休日倶楽部フリーパス」期間があるので 新幹線乗り倒しの旅に行ってきます！ 去年のこの時期も新幹線乗り倒しの旅でしたが、半月板損傷 で歩くのがキツくて旅が楽しめなかったの 去年は大雨で散々だった富士山もリベンジしたいし、 千葉の鋸山の地獄覗きもしたいし、以前にも書いたけど、長野の八幡屋礒五郎でオーダー唐辛子もしたいし！ 『長野でしか買えないので弾丸で長野に行った話』おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重 50. 5kg 体脂肪 18.1% 目標 メリハリBODYを作る。数字より…ameblo.jp 去年の伊豆で見た紫陽花、もう一回見たいなーとか。 まぁ、楽しみはゆっくり考えるとして、とりあえずやることやらないと 頭の回転よくするために炭水化物とカフェイン注入 スタバモーニングコーヒー！ ベーグル🥯セットで割引よ 食べながら作業して、帰りに特売巡って、夜は食事会で焼肉 ジムは今日もトレオフだね。 うん。 今年も折り返し間近。 健康第一に出来ることを出来るうちに、楽しむこと！ 減量のほうは、ボチボチ継続です✨ ベーグル？たまには良いよね 今日だけは解放ー 明日の計測が怖いわー かなり浮腫そうね 自分覚書pick ねんりん家 季節限定 ひとくちバーム詰合せ 4種15個入 季節限定 ひとくちバーム スイーツ 花 セット ギフト プレゼント 誕生日プレゼント 内祝い 詰め合わせ おしゃれ お取り寄せ 食品 母 女友達 女性 健康 楽天市場 バターコーヒーセット ( コーヒークリーマー & バターコーヒー & バターティー )【送料無料】| 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸 mctパウダー 粉末 粉 コーヒー クリーマー グラスフェッドバター 糖質制限 ココナッツオイル オーガニックギー 楽天市場 アースコンシャス 国産エプソムソルト【10kg/100回分】計量スプーン付 無添加 入浴剤 バスソルト 浴用化粧品 パッチテスト済み 追い焚き可能 Epsom Salt Amazon（アマゾン） ダイエッターはちこの今日の一言 「1日くらい解放しても太りゃしないって笑。あ、1日だけよ。」 今日のダイエット生活は 「ゆっくり湯船に浸かりたいわぁ」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「金髪に飽きたから何色にしようか吟味中」
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…ズ ファスティングダイエット 置き換え 酵素 スムージー楽天市場8,618円PR1週間かけてお腹の中からキレイになりたい✨セット内容・スムージー11包・スープ2包・おかゆ1包グリーンスムージージンジャースープグレインズがゆスムージーだけじゃなくてスープやおかゆも入っているのが個人的には安心です。ファスティングするのは1日だけあとは準備期間と、回復期間朝だけの置き換えなら楽に乗り越えられる1628円クーポンあり！＼0のつく日限定 クーポンで1,628円OFF／【公式】ワンデイクレンズ バナナ味 [ スムージー 11包・スープ 2包・おかゆ 1包 セット ] GB 1DAY CLEANSE SET ワン デイ クレンズ GREEN BROTHERS グリーンブラザーズ ファスティング ダイエット 置き換え 酵素 スムージー楽天市場8,618円飲み物だけで頑張る系は私はちょっと不安なのでこういうセットはありがたいですね！今回は、無理に我慢するというより朝か昼の置き換えとして使いながら体調を見て進めていこうと思います。私は毎日の食事と体重をブログに載せているので今回も実際に使ってみた感想や変化をまた正直に書いていきます🙏本当はこの日は、長女とお婿さんの誕生日会で焼肉パーティーを予定していました🥩しかし、お婿さんが体調不良のためぽんぽこ隊が遊びにきて賑やかだった夫も長男も家に居たので2人とも孫にメロメロでした5月30日の食事と体重朝グリーンスムージーはとろみがあって飲みやすい！にんじんジュース豆乳グリーンスムージーブラックコーヒー昼パン屋さんのパン1/2ずつ人参のポタージュアイスコーヒー夜⚠️本当は焼肉なんてダメなんですよ💦もう焼肉の口になっていたので🙏牛はらみチョレギサラダタコきゅうりの酢の物もち麦ご飯ウインナー焼きピーマン缶ビール梅干しサワー✖️2体重53キロ目前！本当にいいタイミングでファスティング！トレーニング筋トレマシン３種目焼肉プレート ホットプレート 減煙 無煙 吸煙グリル 煙の少ない 焼肉グリル XGRILL PREMIUM 卓上 YGMC-FX130(B) スモークレス 焼き肉グリル 焼肉コンロ 分解お手入れ 新生活 山善 YAMAZEN 【送料無料】楽天市場14,800円◆枚数限定クーポン＋P3倍！！6/1◆山善 ホットプレート 吸煙グリル 卓上 煙の少ない 焼肉プレート XGRILL PREMIUM YGMC-FX130(B) YAMAZEN【転送不可】楽天市場12,253円こちらにも参加していますにほんブログ村
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です痩せないゆで卵の食べ方とは？以前痩せる気のない同僚の話したの覚えてる？『太った同僚がスリコでゲットした痩せアイテムとは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp今も当然痩せる気なんてこれっぽっちもないねんけどさでも本人は今日も痩せるつもりやって言うわけ。。。同僚ちゃん私、ダイエットのためにゆで卵食べてるんです。ボブ子え、家で食べてるの？同僚ちゃんダイエットにはタンパク質っすボブ子で、何で食べてるの？同僚ちゃんそりゃ、マヨネーズに決まってるでしょ。しかも、めっちゃいっぱいかけないと食べられませんもはやゆで卵なのか、マヨネーズなのか。ボブ子うん、そんな事だろうと思ったよ。。。同僚ちゃんお？やんのか？やんのか？？？こら？ボブ子おうよ！！！やってやらぁーーーー‼️同僚ちゃんもう、私どんどん痩せてついには見えなくなるかも！ボブ子おお、そうなったらお祝いやーーーー🥂ふたりうねうねおどる。♪( 'ω' و(و"そんな感じで今日も楽しくお仕事できましたー半額クーポン出でるよー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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