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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「【花粉症筋膜ヨガ】鼻づまりが10秒でおさまった、姿勢も良くなるやり方」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…おります、花粉症対エクササイズ。 皆様、今年の調子はいかがでしょうか？ 私は…症状 出てます 近年、割と平気だったので、治ったかな〜と思ってましたが、今年はダメみたい このブログではよく【肩甲骨のエクササイズ】が登場しますが、こんなコメントをいただいたことがあります やってみると、いつも使ってない筋肉が動いているなと感じます。 気管支が弱くて咳や息がしにくいとつい丸まって猫背に拍車かかりやすいので、少しでも伸ばそうと思います。 息もしやすい、奥まで空気が入る気もします。(気のせいかな) はい(ღ✪ｖ✪) そうなんです！！ 上半身を上手に動かせると 鼻づまりがスッキリするんですよ〜 ずいぶん前、テレビ番組で 花粉症対策のエクササイズとして 【花粉症筋膜ヨガ】が 紹介されていたことがあります。 それを参考に作ったエクササイズ、今年もまた出しますね〜 テレビ番組によると 鼻づまりの原因は 花粉など異物によって 鼻の粘膜が腫れてしまうから。 そこで、上半身の浅い筋膜を伸ばし、交感神経を活発にすると、 ↓ 鼻の中の粘膜の腫れが引く…とのこと。 テレビで気持ち良いエクササイズが紹介されていたので、私は美姿勢的な視点を入れて、紹介しますね ポイントは…前と後ろで、押しあいこ！ 背中側から押しながら、お腹を引っ込め 後頭部側と手も、押し合いこ。 あとは、 大きく反らそうとしないこと。 猫背は胸が落ちています。 なので、胸を持ち上げるのが猫背改善のコツなのです。 ※テレビでやっていた筋膜へのアプローチとは視点が異なる点があるかもしれませんが、腰を反ってしまうと使いたい部分が使いにくいはずなので、カラダ的に間違いではないと思います。 これ、以前、鼻詰まりに苦しんでいた息子に試してもらうと「え！？本当に鼻が通った！」と驚かれました。 とはいえ、すぐにまた鼻が詰まっちゃうのも事実 ですが、対処療法的に、何度も試しているうちに猫背改善できる…と考えたら、お得ですよね ぜひ、参考にしてみてください！ この季節、くしゃみでヒヤッとする… 骨盤底筋の弱化が気になった方は 早めの対策をしてみませんか？ 骨盤まわりをサポートする ふんわリセット骨盤レギンス／ガードル 私・新田仁美とAmebaの コラボで始まった ブランド me&Re より発売中 ※ガードルは新色が出ています！（枚数限定） 綺麗な色です💜 これを履くだけで変わる…という魔法の杖ではありませんが、 身体を上方向へ意識しやすくなるので、ご自身の意識との掛け合わせで、骨盤を安定させて伸びやか身体になっていただきたいと思っております。 ▼Amebaブログ経由でしかGETできないクーポンなので、お忘れなく お腹ぽっこりの話など くわしくはこちら →me&Re楽天市場店←
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アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です食べたのに減った理由は？おはザマス事件です今朝の体重がどえらい事になりました今朝の体重なんとまた減り51.6キロに。ゆるケトはじめて2日目でマイナス1.3キロこれは一体どう言う事ちなみに昨日は食べてないわけではなくむしろ食べたではまず昨日の食事報告です。朝ごはんケトバターコーヒー★最大800円クーポン有★ 【小腹満足部門大賞】ケトバターコーヒー ダイエットカフェモカ 150g KETOneUP ｜ダイエット をサポート！ MCTオイル ココナッツオイル 配合で 置き換え にもおすすめな ダイエットコーヒー ダイエットドリンク バターコーヒー楽天市場昼ごはん蒸籠で蒸しキャベツとブロッコリー岩塩とブラックペッパーごま油で食べる。ゆで卵一個プラスこちらのZENBブレッドもちふわロール【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個〜 グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場キリのクリームチーズとはちみつでマックグリドル化うますぎるーーー‼️誰かやってみて笑ZENBのパンってキリのクリームチーズと相性いいねんめっちゃデザート感増す‼️間食13時頃よもぎ餅一個ポテトスナック一皿あぁ、またやってしまったその後タリーズへ行き16時頃パンケーキえ？1人で食べたけど何か？昼のあまじょっぱ系が忘れられず。。。即決定で注文あぁ、やらかしたでもさ、これ、米粉も入ってるねん！！！カロリーは321kcalだから優秀？17時帰宅無印の醤油せんべい2枚ひ！！！またやらかした‼️暴飲暴食もええとこや夜ご飯これはいかん！！！と思いAIと念入りに打ち合わせジェミちゃん今日の夜は炭水化物はぬいとこうか？ボブ子だよね、ボブ子もそう思うしお腹もいっぱいや。白菜のポトフにしようと思う。ジェミちゃんいいやん！白菜はカリウムたっぷりやで。言われるがまま白菜のポトフ。叔母の家で採れた白菜を贅沢に半玉入れる。カリウム、カリウムーージェミちゃんの勧めによりゆで卵一個追加間食さすがに今日はケトバターコーヒーは抜きかなぁ？と悩み相談。ボブ子今日の夜はケトバターコーヒーいってもいいの？ジェミちゃんもちろん！むしろ『いってよし！』やで‼️パンケーキの糖質からしっかり時間もあいてるし、完璧なリカバリーコースになるねん‼️理由は３つあるで。ボブ子20時ケトバターとおからクッキーいくね‼️ジェミちゃん最高の締めくくりやね！20時にそのコンビを投入するのは明日の朝の自分への最高のプレゼントになるわ‼️前回はよくわからず失敗に終わったMCTオイルダイエット今回は美味しくMCTオイルがブレンドされたカフェモカをチョイス。AIに使い方も確認し、その結果お腹も満たされて大満足なのに置き換えでうまく体重が落ちてるこれは事件ですただ、ちょっと今朝の胃はすこーし重たいので朝のケトバターコーヒーはジェミちゃんの勧めで薄めに作ることにするよー★最大800円クーポン有★ 【小腹満足部門大賞】ケトバターコーヒー ダイエットカフェモカ 150g KETOneUP ｜ダイエット をサポート！ MCTオイル ココナッツオイル 配合で 置き換え にもおすすめな ダイエットコーヒー ダイエットドリンク バターコーヒー楽天市場ケトバターコーヒーを飲んで二日目ある事に気がつくジェミちゃんに確認すると体重がぐいーんと減ったのはまさにそれが原因。また後ほど投稿しますケトバターコーヒーの黄金の公式はこちら『【ケトバターコーヒー】これやったらダメ！黄金の痩せ公式とは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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57歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧今日は10日、スパセで買い回りのラストスパートをされる方は沢山おられると思います元大食い、15kg痩せて痩せ過ぎたから2kg戻して△13kgで維持期9年生。今でもサブウェイではハーフでは足りずにロングですそんな私にとってコスパならぬカロパがいい物は何か？を探すのが至上命題でした。ということでご紹介〜。会社での小腹対策◾️おからクッキー豆乳おからクッキー 2袋セット(900g×2袋) ◇◆まとめ買いがおとく！◆◇ ドカっと2袋！通常より200円OFF！豆乳クッキー おからクッキー 大量 おきかえダイエット おから クッキー ダイエット おやつ ダイエット中 ダイエットクッキー ダイエットおかし楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}前後で水分を摂るのは必須‼️ おからに水分を吸わせるとお腹の中で膨らみます。水分は冷たいものではなくぬるま湯にします◾️ベースブレッド＼20％OFF／ベースブレッド 3種 12袋 パン [チョコ・ミルク・さつまいも] 置き換えダイエット ダイエット食品 完全栄養食 低糖質 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これも前後でぬるま湯を飲み、お腹の中でチアシードを膨らませます。水分を摂らないとすぐお腹が空くように思うので、必ず水分をたっぷり摂ります。(2個入りのミルクは小腹対策の場合は1個だけ食べます)◾️プロテインバーアサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ 36本 プロテイン15g・EAA・マルチビタミンを配合 トレーニング 筋トレ チョコ味 チョコレート 小腹 レーズン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}変なものを食べるより硬いこれをボリボリ食べると満腹感が出ます！これは夜ご飯対策としては1本全部ではなく2/5本をご飯の前に食べるとドカ食いを未然に防げます◾️もち麦満腹バー キーマカレー味【公式】UHA味覚糖 もち麦満腹バー キーマカレー風味 10袋｜ もち麦満腹バー もち麦 置き換え 間食 レトルト パックごはん楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ピリ辛で満足度を上げます！夜ご飯対策◾️辛ラーメンカップ麺&木綿豆腐◆農心 辛ラーメン カップ 68g【12個セット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近気付いたこの最強タッグ。麺量少なめですが、辛いので食べた気になれます。袋麺の辛ラーメンは麺量が多いのでNGです。出来るだけスープは控えます。◾️タニタ食堂のお味噌汁マルコメ タニタ食堂監修のみそ汁 48食入楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1人前塩分1.0gなので安心です乾燥野菜などを足してカサ増しするといいです◾️もつ煮込み【1,000円ポッキリ】国産豚のもつ煮 3袋 レトルト 310g / 1袋 もつ煮込み 国産豚 もつ煮 レトルト モツ煮 お取り寄せ ギフト おつまみ 保存食 こんにゃく ピリ辛 惣菜 家飲み ご飯のお供 1000円ポッキリ ビールに合う楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ポッキリ価格のこちら。たっぷりで満足感があります。お汁は塩分がすごいので捨てる必要があります、ご注意を。厳選してみました合う合わないがあると思いますが…ご参考まで
Forget Me Not 114kgからのダイエットとマンジャロ
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100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです今週末は好きに食べる週末となったただ爆食！とまでは行かなかったのでよし増えたが、3日ほどで戻したいと思う本日の体重やや増えとりあえず金曜日食べ歩きしてしまった1キロは戻したい来週57キロスタートが目標！！もう一台併用こちらはやや多めだが誤差体脂肪は安定中昨日休日出勤がなかなか大変だったため、ランチはもう自宅相変わらず洗い物したくないのでお皿そのままサラダ🥗これもそのままこれで結構まんぷく丸だったこの分が増えたなと思われる機能性表示食品 プロポ プロテイン 選べる2個セット 約30回分 ミックスベリー味 カフェオレ味 ロート製薬 公式 ソイプロテイン ソイ ピープロテイン 美容 タンパク質 プロテインドリンク 大豆プロテイン 栄養 女性 セット 置き換え ダイエット楽天市場なので本日の朝はこれとりあえずタンパク質は気をつけ中今週は2.3日で体重戻して、少しでも落とすこと58前半目指し、57キロ台もみたい来週はブルーday予定なので、それまでに少しでも戻しておきたい！！60キロ台はもう見ませんように最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
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…マにしているのが…お腹だけぽっこり出てきた・股関節が詰まる…という、骨盤周りの変化について。年齢のせいと思われがちですよね。加齢とともに体に蓄積した色んなことが表に出てくるお年頃です。もちろん原因は一つではありませんがこのブログでは「肋骨が下がる」のが元凶だよ、とお伝えしております。お腹には骨がないので、肋骨が下垂します。そう、時間をかけてじわじわと、、、（書籍：猫背が治り 小顔になる コトコト運動 [ 新田 仁美 ]）よりすると、年齢とともに…・上のくびれが消える・下腹だけぽこっと出る・全体的に“寸胴体型”に見える…こんなお悩みが増えてくるわけです。さらに、近年はスマホ社会。前かがみ姿勢が増えストレートネックにもなりやすい肩こり・首こりの原因ですね。肋骨が下がり頭が前に出ると↓体幹の 余白 が減りお腹が潰れた状態になります。上から潰されるので・お腹がぽっこりする・呼吸が浅い・体幹が使いにくいという体型に変化してくるわけです。さらに、押し潰された股関節の動きも制限され…・歩幅が小さくなる・お尻が使えない・太ももばかり疲れるという状態に姿勢を整えるというと「腹筋！背筋」と思われがちですが肋骨と骨盤の距離（体幹スペース）がとても大切とはいえ、ただお腹を伸ばそうとしても、反るだけなので・柔軟性のある伸び方をしながら・落ちた肋骨の修正…が必要です！伸び代がないと伸びられないのでまずは、動かして柔軟性をつけましょう。意図を理解してやると、効果を引き出しやすいですよ！伸び代ができたら、方向を意識しましょう。下垂した胸の骨を引き上げ、、左右の鎖骨を横へイメージしてみて！（↑ここの繋ぎ目を整えますよ！）ガンガン筋トレして体を鍛えて、ダイエットするのも良いですが、骨格の変化にも対応してあげると、結果が出やすくなりますよ参考にしてみてください＊お腹を上に伸ばすには、安定した骨盤が必須！骨盤を境に、上下に引っ張り合える身体になればOK「体の真ん中に位置する骨盤」は重要なのです！…そんな骨盤まわりをサポートするふんわリセット骨盤レギンス／ガードル私・新田仁美とAmebaのコラボで始まった ブランドme&Re より発売中※ガードルは新色が出ています！（枚数限定）綺麗な色です💜これを履くだけで変わる…という魔法の杖ではありませんが、身体を上方向へ意識しやすくなるので、ご自身の意識との掛け合わせで、骨盤を安定させて伸びやか身体になっていただきたいと思っております。▼Amebaブログ経由でしかGETできないクーポンなので、お忘れなくくわしくはこちら→me&Re楽天市場店←
ダイエット成功ストーリー ～ナマケモノ奮闘記～
…に強くする④3/2筋トレ強化期間アドバイスや応援の「いいね＆コメント」よろしくお願いしますダイエットすっぞー！おはようございます相変わらず、花粉が爆散してる気がする。目がものすごく痒いと言いつつ、3月3回目の新しい週🆕あと2回月曜日はくるけど、今週は連休もあるし、雨予報もあるし、先週とは違う動きをしたいと思う‼️‼️⚫︎予定の確認普段と違うことは、①苺狩りに行く(休みが木曜日に)②1週間バスケ無し③雨が２日降りそう⚫︎今週意識して取り組むこと①HIIT10分の朝実行！ 天気にも左右されない、歩数にも左右されない！ 今まで夜メインだったけど、朝に取り入れて 身体がどう変化するか確かめる。 目に見える変化だけでなく、身体の調子など 主観的な感覚も大切にする②筋トレ回数の負荷変更 腕立てorスクワット150回を１つの 基準にしつつ、腕立ての日はスクワットを 1セットやるだけだった。 今回は、負荷を上げ(リュック背負う等)て、 筋肉痛を狙う。③学習習慣の再トライ 資格試験、英文法、読書をする時間を作る。 脱スマホ時間を増やし、早く眠ること。 ベットでスマホダラダラを無くすきっかけ 作りをする。少しでもいい方向に自分の習慣を変えていく〜(๑˃̵ᴗ˂̵)و昨日負けてしまったWBC日本代表🇯🇵侍ジャパンとして初めてベスト8敗退だったんですねぇ💦今回見れてないから深いことは言えないけど、大谷酔いしちゃうから、もう少し特集組むのも振り返りするのも、満遍なく色んな選手を取り扱って欲しいよ。みんなが日本代表なんだから…とは思った▼WBCの戦績2006年：優勝(王貞治)2009年：優勝(原辰徳)2013年 ：ベスト4(山本浩二)2017年 ：ベスト4(小久保裕紀)2023年：優勝(栗山英樹)2026年：ベスト8(井端弘和)秋は身体の内も外もメンテナンスPick Item脂肪減少源 EX 60粒入り（30日分）楽天市場リンクナチュラル サマハン ハーブティー 160包 (20包×8) アーユルヴェーダ サマハンティー スリランカ アーユルベーダ スパイスティー ノンカフェイン スパイスハーブ スパイス 顆粒 お茶 健康茶 リコリス コショウ ヒハツ コリアンダー ショウガ 大容量楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日は、残念ながら行けなかったけど、ヴェルブリッツが三連勝‼️長いトンネルを抜けた感じか暖かくなって来たし、また観に行くか♪2026年買ったグッズウォーキングのお供アンダーアーマー ランニングシューズ UAヴェロシティ SPD 6000007-005 UNDER ARMOUR UA VELOCITI SPD 【メンズ】26SS cat-run楽天市場TABIO タビオ レーシングラン・プロ 5本指ソックス 25-27cm(滑り止め加工) 陸上 ランニングソックス tabiorun(rcpro5-m)楽天市場ゲーム🎮スポーツ🏃♀️ドルフィンズ💎🐬🏀昨日の全体の結果。西地区だと首位長崎、2位ドルフィンズ勝った。3位シーホース4位琉球負けた。次節、連勝して来た群馬とホーム戦。勝ちたいな〜勝たねば‼️愛犬LINEスタンプ始めました！Life with toy poodle –LINE stickers | LINE STOREtoy poodleline.meLINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.mewith toy poodle – LINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker Maker.line.mezutto_20250401145426 – LINE stickers | LINE STOREThese stickers were made in LINE Sticker2026ダイエット 3月有酸素運動HIITを朝にしていくと決めた初日！成功！よっしゃ🙌筋トレ今日はスクワットの日。大丈夫👌きっとできる日常にトレーニングを！ビジョンクエスト VISION QUEST ジムボール メンズ レディース ウエイトボール 1kg VQ580104I21楽天市場プロテインシェイカー SmartShake Original 600ml 多機能 スマートシェイク ブラック楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
人工膝関節の女が123kgからダイエット
…らだめ。って言うのダイエットは置いておきとりあえず、プラスマイナス2キロ範囲をうろうろして維持していければ上手くいってると思うことにします。65〜63台ウロウロでいきます。123kgからダイエットしたのだから今の体重で十分成功なんですよね贅沢言うたらあかん。今後リバウンドせずに生きていく方がきっと何百倍もしんどいのかも。無理せずに気をつけていきたいです。1ヶ月ダイエットサボってますが腹は出ず。体型は中止する前をキープしております。あんなについていたお肉はどこえいくんですかね。日曜日にめちゃくちゃ食べた。ほぼ暴食でしたので、体重は爆上がりですが気にしない。あーそうなんだぁー食べまくりましたからねーくらいでスルーします。相変わらずミニストップのパフェの虜こちらはマンゴー🥭うまい😋ダイエットサボってる間の体重の増減はこんな感じです。結構ジグザグ。とりあえず、64台に戻るようにしたいです。
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです栄養摂取をサプリメントのみに頼るのは危険ですが、サポートアイテムとして取り入れるのはおススメ私が愛用しているサプリメントをいくつかご紹介します◆鉄分生理前や生理中に良くふらついていたんですが、それがなくなりました体調が良い日が増えて、結果的に痩せましたザ・鉄分 240粒入 約120分Amazon（アマゾン）◆五苓散すごく浮腫みやすいタイプで、生理前は特にひどかったんです偏頭痛も良くあって…。でもこの漢方を飲むようになってからはかなり緩和されていますお酒を良く飲む人には、特におススメ【第2類医薬品】クラシエ五苓散錠 240錠Amazon（アマゾン）◆エビオス痩せるためには、まずしっかりと食べた物を消化できること、吸収できることが大事です消化をサポート、腸内環境を整えてくれるのでダイエットに繋がります。エビオス錠 1200錠 【指定医薬部外品】胃腸・栄養補給薬Amazon（アマゾン）◆カリウム以前ブログでも紹介しましたが、カリウムサプリは本当におススメ余分な水分を排出してくれて体重増加を防いでくれますNOW Foods(ナウ・フーズ) ナウフーズ(Now Foods) カリウム (クエン酸カリウム) 99mg 180カプセル [並行輸入品]Amazon（アマゾン）まだ一部ですが、これらのサプリは効果をしっかり感じています症状が緩和されれば、一時的に止めてみたり、また復活させたり。何を飲めば良いか分からないという人、ぜひ参考にしてみてくださいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
食べないダイエットをやめて1年で-9kg達成！あと－9㎏を目指すアラフォー奮闘記
…han0407過去ダイエット遍歴2020年12月（約62kg）①この頃は若い時に運動とご飯を減らしただけで簡単に痩せた経験を基に、糖質制限を開始しました…【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目 『【ダイエット】二週間チャレンジ・１４日目』家族構成小３女子小６男子グレーゾーン夫アラフォーぽっちゃり専業主婦自己紹介数あるブログの中から訪問ありがとうございます。このブログでは、今年６月から不登校にな…ameblo.jp2022年３月（約49kg）②①の2020年冬に開始した糖質制限＋1日2食＋時間さえあれば有酸素運動のダイエットで60㎏以上あった体重が49㎏台まで減り、その後も1日2食生活をしていた頃のブログです今週の最低体重を記録『【ダイエット】今週の最低体重を記録』はじめましての方はこちらから・・・わかめごはんさんのプロフィールページご訪問ありがとうございます✨小学校４年生の娘中学校１年生の息子仕事が続かない夫（月収１…ameblo.jp2025年9月頃（約64kg）③約2年かけて元の体重に戻り2025年1月からけんと式ダイエットを開始。それから9カ月ほどたった頃のブログです。「けんと式ダイエット」を9ヶ月行った結果（まとめ） 『「けんと式ダイエット」を9ヶ月行った結果（まとめ）』自己紹介最近話題のYouTube「けんと式ダイエット」を2025年1月に始め9カ月になる40代兼業主婦です。過去にビリーズブートキャンプや置き換え系ダイエッ…ameblo.jp2026年1月（約57kg）④2025年1月に始めたけんと式ダイエットの1年間の結果報告です。2025年1年間のけんと式ダイエットまとめ『【正月太り改善中】2025年1年間のけんと式ダイエットまとめ』初めましての方はこちらから↓↓↓https://profile.ameba.jp/ameba/wakamegohan0407わかめごはんさんのプロフィールペ…ameblo.jp今朝の体重前日の食事朝食温玉のせごはん＋のり昼食温玉のせ蕎麦ほうれん草のお浸しアーネスト 温泉卵メーカー 熱湯を注ぐだけ/保冷・保温機能 (おうちで簡単! 温泉たまご器 たま5ちゃん) 大手飲食店愛用ブランド A-77895楽天市場夕食ごはんゴールドスター豚ロースのえのき茸巻き（ポン酢＋もやし）きゅうりと生ハムのユッケ風人参とゆで卵のおかかサラダおはようございます昨日はゆっくり猫とゴロゴロ過ごせました筋トレも2種類出来たし…娘がこれでウエストが引き締まったというのでやってみています。体重自体は減っていませんが…ビールを飲んだのにもかかわらず増えていないだけでもいいとしましょう今日は実母を病院に迎えに行くので…その帰り？ついでにロフトに娘と行って・・・三人でランチの予定ですいつもならラーメン…というところですが…ここの所3日に一回のペースでダイエットモードになる娘…（中２）今日はヘルシー志向のカフェでも探して、女子三世代で行ってこようかと思います3日に一回のダイエットモードの娘、残りの2日は「今日いっぱい食べちゃった…」と、アイスやお菓子を爆食いする日と、ダイエットモードで運動しまくって、ヘルシー食材をたくさん食べる日をループしています毎日ダイエットモードになる必要は無いので、せめてその爆食いの日を無くしてくれればいいのですが…とは言え、娘のBMIは19以下痩せる必要は無いのですが、家庭用の体組成計で娘の体脂肪率は30%を越えていますいわゆるスキニーファットというやつでしょうか…というかスポーツは中1の間のバレー部しかやっておらず、不登校になってからは学校での体育もやっていないので…筋肉が全然育っていません最近ダイエットと言って、お友達と週に1回程度ウオーキングに出かけることもありますが。。。もうバレーボールはやりたくないようです（バレー部でのいじめが原因で不登校になってしまったため）ご飯はそれなりに3食食べてくれているし、ダイエットだからと作ったものを残すことはしないでくれているのと…私がご飯をしっかり食べても、カロリーを管理して痩せていくのを一番近くで見ていた娘だからこそ変に食事を制限したり、糖質を制限したりはしないでくれているのがありがたいです数年前の糖質制限も見ていますからね明らかに今回の方が健康的に痩せることができているし…もう中学生なので、スキンケアやヘアケアにもすごく敏感で…私が最近スキンケアを頑張り始めたのもわかっています（娘のアドバイスも受けています）だからこそ、無茶なことはしないとわかっていますが…今でも細い足を、もっと細くしたいと…たしかにインフルエンサーやモデル、アイドルのように細くはないですが…でも、きれいな脚で、長いし、太いとは感じない…程よいきれいな私からしたらすごくうらやましい脚ですｗでももっと細くしたい。お友達はもっとみんな細い（私からしたら細すぎて不健康）そう言って筋トレやウオーキングマシンで毎日のように運動をしていますまあ…食事はちゃんととってくれているし、運動を頑張るのも別に体に悪いということもないだろうし…いっか。と思う母でした。ファミリーイナダ LUPINUS ウォーキングパッド FMW-P1000 ルームランナー リモコン付楽天市場9,900円糖質制限や、無理な食事制限、タンパク質至上主義に走り出したらさすがに止めます成長期ですからね明日からまた激務が予想されるので…今日は明日以降の準備をしっかりとしながらも、ゆっくり過ごそうと思いますではまた～にほんブログ村約７～8年前、ダイエット開始前の体型です。ダイエットランキング
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧夜遅く食べてすぐ寝るのと、食べてすぐ寝るのは良くないからと起きて寝不足になるのはどちらが太りやすいのか…とゆらっちさんが書いておられたのでチャッピーに聞いてみました最初はすぐ寝る方がいいと出て、2回目は逆でしたどうも前提や日々の生活で回答が変わるようです短期：夜食→すぐ寝る→脂肪になりやすい長期：睡眠不足→体重増えやすい夜食も①1日の総カロリーは一定②200kcal前後③高たんぱく④極力寝る1時間前にすれば太りにくいそうですで、面白いハーバード系の研究。【結論】同じ食事・カロリー・同じ生活で食べる時間だけ変更したら、遅く食べる方が増えた以下チャッピーのまとめ。ハーバード系研究Late isocaloric eating increases hunger, decreases energy expenditure, and modifies metabolic pathways in adults with overweight and obesity - PubMedLate eating has been linked to obesity risk. It is unclear whether this is caused by changes in hunger and appetite, energy expenditure, or both, and whether molecular pathways in …pubmed.ncbi.nlm.nih.govあの人と同じようにしてるのに…の「同じように」は奥深いですね〜💧ということで…晩御飯が遅くなる時は途中で軽めにサッと軽食をつまみ、夜帰宅してからプロテインを飲むなどしたら太りにくいんでしょうねなかなか仕事中にそんなの出来ないですけどね〜＼新生活応援セット／ベースブレッド 7種 14袋 パン [チョコ、メープル、シナモン、ミルク、さつまいも、ストロベリー、ミニ食パンレーズン] 置き換えダイエット ダイエット食品 完全栄養食 低糖質 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD楽天市場これを会社の引き出しに入れてパッと口に放り込みながら仕事するのもありですけどね※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。●3月16日(月)160cm46.7kg ±0.0kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.3%BMI：18.2昨夜47.2kgしか無かったので、めざし4つとひつまさんちの干し芋3枚食べてから寝ました。●今日食べたもの●朝：スリムアップスリムプロテイン1/2量朝②：ベースブレッドシナモン間食：おからクッキー2枚、めざし2つ昼：玄米160g&乾燥味噌汁の具&乾燥大豆ミート&減塩味噌のおじや、サラダチキンスティックスモーク間食：おからクッキー2枚、めざし2つ晩：ハンバーグのタネを油揚げに詰めて照り焼きにしたものこれうま〜なのです❤️晩②：ナッツのベーグル足りないので追加。●気をつけたこと●・1時間毎に100cc水を飲みました！
ぼちぼち（すぎる）アラフィフダイエット
こんばんはご訪問ありがとうございます去年は第一志望残念だったのでこの時期はミモザにしていたのですが今年は桜ネイル🌸シワシワな手ですみません🌸さてさてフォロワーさんにこれから先大学入試のお子さんを持つマネカテの方が多いので受験にかかる費用などをまとめてみることに✏️こんな感じですかね1.現役時費用（個別塾5ヶ月+受験費用）2.浪人費用（予備校費用+受験費用）3.大学入学初期費用4.お引っ越し費用3と4はまだ確定してないのでのちのち〜それではいってみよう！現役時費用個別塾自学と学校サポートで頑張ってましたが高3の10月〜2月のみ英語の個別塾にかよっていましたかかった費用は 約35万円（直前期にとったコマ含む）冠模試代 約50,000円ここから受験費用です↓出願料 197,800円共通テストフル開示あり 18,800円私立共テ利用×2 40,000円私立共テ併用×3 105,000円国立前期後期 34,000円郵送料は3,000円くらいです私立1校なので郵送は少なかったかな交通費は定期利用+αで行けるところがほとんどで遠目だった後期を入れても4,000円くらいです宿泊料 約10万円（共テ3泊、国立二次2泊）私立はわりと近いのと開始時間が遅いので自宅から行きました私立入学金 （おさえ） 200,000円➡️受験費用合計 50万円浪人時の費用予備校代 約195万円前期・後期授業料（教材費等含む） 約120万円夏期、冬期、直前期講習 約60万円定期代 約10万円大手予備校は学校法人で専門学校生扱いとなりますなので学割定期でした冠模試 約5万円受験料 197,800円共通テストフル開示あり 18,800円私立共テ利用×2 40,000円私立共テ併用×2 70,000円私立一般試験×1 35,000円国立前期後期 34,000円共テ併用と一般は試験が被ってるので実際私立の試験を受けたのは2回現役も浪人も国立に向けて極力省エネでいきました狙ってないですが現役時と同額宿泊料 6万円（国立二次2泊）共テ会場がうちから近かったので国立のみ宿泊私立入学金 （おさえ） 200,000円これまた去年と同じところにお布施ただ今回は共テ利用を別の大学にし次の私立の発表日が共テ利用校の手続き最終日だったのでなかなかスリリングなリレーでした➡️受験費用合計 46万円なかなかインパクトのある数字が出ましたね！まだ入学前ですからねこれで私立の出願がもっと多かったり受験地が遠かったりするともっとかかりますね…たまに学資保険や貯金が入学前にかなり減ってしまうという話を聞きますがこうやって数字で見るとまぁわからないでもないですなお、予備校費用ですが娘が通っていたところは減免があまりないところでしたが、他大手2社は成績によって結構あるようなのでそちらを選べば費用は抑えららます娘のところにもＹの授業料免除のお知らせが届いてました出願料は国立のみの受験でも前期後期出したら共テ込みで5万円越えますね…私立併願が多めだと出願料だけで30万円くらいかかるとか…もはや出願ビジネスそれでも国立に受かってくれたのでありがたいです🩷それでは、また〜🖐️
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですリピ確定！ZENBブレッド神レシピ至福じゃ今日もこちらの至福ご飯。もうねリピ確でボブ子の昼食メニューに登録された罪悪感ゼロなのにスイーツ感満載のZENBブレッドマックグリドル化ご用意するものはZENBブレッドとはちみつそしてキリのクリームチーズまいうーーーすこーしトーストするとはちみつがトロンとなってうまさ増すよ【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個〜 グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場付け合わせの蒸籠蒸しキャベツはドレッシングなど使わずに自家製ブレンド12キロ痩せて気をつけてるのはこんなところ。ドレッシングで無駄にカロリーとらない。見てこれ。LDLコレステロール対策胡麻油味は普通の胡麻油で美味しいよでね、AIに褒められたのはなんと塩ボブ子は岩塩をつかってて食べる直前にガリガリやるんだけど使ってるのはボダムのミル◆アウトレットセール50％OFF！◆【公式】ボダム ミル ツイン ソルト＆ペッパーグラインダー BODUM TWIN 11002-XY-1＜ミル ソルト ペッパー セラミック＜北欧 お祝い 誕生日 ギフト 送料無料 新生活＞楽天市場これ、削り心地最高やでAIが言うには普通の精製塩じゃなくて岩塩なとこが13キロ痩せただけあるわーって褒めてくれたよー。岩塩だとミネラルがとれるからいいんだってさて、今日はお休みなので午後からちょっとお出かけしてくるね・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧和歌山奈良地盤のスーパー・エバーグリーンで買ったモンスターポテト、うす塩とコンソメ。いやもうマジ「この量、最早食べ放題」‼️ハクションさんも旦那さまと一緒についにエバーグリーンデビューしてこの2つを買ってたけど、いやもうこれ危険物特1級指定品味が薄めになってるから、結構食べられてしまう…💧まさに「もう止まらない」「ドカ食い注意」。これヤバいやつや…今回初めてコンソメを買ったので…晩御飯こんな減量期みたいな373kcalのコブサラダだったのに…(←疲れてたから)そこから…息子が開けたコンソメをもしゃもしゃ。息子とシェア、私半分食べました。これの2.5倍の半分。結構重量あるお代わりしました💧…いやもうまだまだいけたけど、既に夜21時過ぎにそんなに食べるものではない。…ので「ヤバい、まだまだいける」と息子と言いつつ途中で切りました。切れた私たち偉い‼️糖と油を摂ったので「食べたいお口」になり、冷蔵庫にあったふかし芋残り60g位と柿の種大さじ1位も食べました💧やっぱり糖と油で出来たものを食べると「もっと」となりますね💧維持期9年生ですから程々で切ることが出来ますが💧減量期の方ご注意を。そんな昨晩の体重はこちら。今朝はこちら。あれ？昨朝47.1kgだったから減ってるほなあれか？モンスターポテト食べても太らんちゅう訳か？(そんなことない)よーし、悪魔の囁きやわざわざ和歌山や奈良に行かんでも買えるで？(大阪の和歌山寄りにもあります)【お試しセット・数量限定】エバスグリ モンスターポテト 300g×3個 エバグリーン/おいしい/安い/人気/話題/スナック/菓子/爆買/ポテト/おやつ/ポテトチップス/じゃがいも/フライドポテト/大量/パーティ/イベント楽天市場2,085円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちょい割高やけどなちなみにうす塩はギザギザではなくシュッとしてます😊息子がコンソメ味をボリボリボリボリ食べてるんだがっ。減るっ※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。たぶん？●3月10日(火)160cm46.9kg -0.2kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.0%BMI：18.3●今日食べたもの●朝：玄米160&乾燥味噌汁の具&わかめスープのおじや(スープは途中で全部捨てます)朝②：ベースブレッドミルク半分とぬるま湯沢山間食：おからクッキー2枚、めざし4つ、インゼリーマルチビタミンカロリー0昼：ちくわ天うどん写真使い回し。なんか物足りないなぁ〜(笑)間食：ミニサラダせん2袋あと何食べたっけ…？？晩：焼きそば思ったより沢山残してくれてた❤️●気をつけたこと●・特に無し
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です無印良品週間で買うべきものぎゃーーーー‼️やらかしたぁなんと本日の間食昼無印の醤油せんべい2枚かりんとう饅頭一個ラスク1枚夜無印の醤油せんべい5枚リンツ2個ん？どした？わかりません食べたかったから。はい。食べたかったのです。疲れている？疲れていることさえも分からない。と言うかね？無印の醤油せんべいちょっと神やわうますぎる。塩も醤油も買ってよし！！！無印良品週間くるし、ちょうどいいからみんな買ってきてーーー笑あ、無印良品週間は3月20日からだって昨日無印でお煎餅買ったのに今日無印行ったらのぼりたってたわ。なんやの。え？2日続けて無印って？ごめん、多分明日も行くいや、正確には通過する笑笑あ、ちなみに塩せんべいはこちらよー？買っていいのよー？遠慮なくよー？私もまた無印良品週間で買うわーーーいいねん、またせんべい買うねん！食べるねん！！！あとね、買おうと思ってるのは新商品の蓋をしたままレンジで使える 耐熱ガラス容器 昨日店頭で見てかわいかったのーみんなは何買うの？あ、ついでに美味しいおやつ、ご紹介してもいいですか？？これっすもっちちゃん、これや‼️‼️あじげんさんの訳ありじゃがスティックこれね、いろんな味があるから好きなの選ぶとよき‼️＼3品買って5%OFF★まとめ買いクーポン／【新作登場】うま塩味 送料無料 選べる どっさり じゃがスティック 最大350g チーズ＆黒胡椒味 コンソメチーズ おやつ じゃがいも スティック おつまみ お菓子楽天市場1,000円あとね、同じタイプでね、これもあるの。アンドザフリットこれもね？ポテトなのよ？オシャンティーでしょ？こっちのが硬い。じゃがりこに近い食感‼️お値段はお高いのよ？ガリガリうまい。【A配送】AND THE FRIET MINI 5-PACK GIFT BOX フレンチフライ専門店 人気のギフトボックス5個入【公式】アンドザフリット ギフト 詰め合わせ 送料無料 フレンチフライ おしゃれ 人気 プチギフトお配り 賞味期限60日以上 お菓子楽天市場2,490円～ちょっと疲れてへんちくりんな喋りかたになってもーたがな。ジェミちゃんにいっぱい食べたからさっさと半身浴してこいって怒られたんでちょっとひとっ風呂浴びてくらぁリンツとお煎餅をなかったものにするために10分延長して風呂入らんかい！って怒られてもた・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
…し芋でした。食後は豆乳＆…ameblo.jp 春っぽいアイテムも増えて、なんだか気分も新年度モードです。
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですZENBブレッドのマックグリドル化やばい食べ方見つけてしまったブロ友たむさんとコメント欄でお話ししてた時にヒントをいただいたZENBブレッドふわもちロール朝マックの人気商品マックグリドル化はい、材料は三つでございます。【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個〜 グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場ふわもちロールはすこーしトースターで焼きましょう。キリのクリームチーズを挟む。すこーしはちみつをかける。以上沼ります美味しいたむさん！！！！これはあかんやつやたむさんたらはちみつって！！！はちみつってぇーーーーーうますぎますやんかまじでマックグリドル化たぶん、しばらくはまります、これ。ええ、もう一個食べたくてジェミちゃんに相談したら一個なら低GI＋良質な脂質＋満足感で完璧‼️でももう一個はジェミちゃん全力で、ジェミちゃんストッパー発動する！！！！自分の事をちゃん付けするAIよ。。。【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個〜 グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場ベーコンとチーズと目玉焼きとはちみつかける？ねぇ、どうしようあまじょっぱ系やばいーーー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 今朝の空腹あさんぽ。4.3km ゆるりと5２分でした。 以前のはちこなら、７００ｍウダウダ距離稼ぎして５ｋｍにしていたと思うけど、 終了したいときに終了 こういう「こだわり思考（？）」もすっかり無くなりましたね 今朝の体型画像 こちら、丁度3か月前の体型画像。 少しづつ変化していると信じて。そして、これからも良い方向に変化していく 自分を感じていきたいから、今日もコツコツできることを 難しいことや継続できないことをやるのではなく、毎日できることを やればいい 背伸びして「頑張る」の疲れる 今日も腹圧意識して、ドローイン意識。巻くだけだったら毎日出来る 今日は安井さんベルト巻いてオレンジのレギンスでジム楽しんできます 上の画像はこのショートタイプＸＸＳです。 トレーニング用なので伸縮性はあまりなく、一度装着するとガッチリホールドされます。 【人気No.1】FAVOLINK EXCEED SHORTベルト（ショート・ブラック）｜安井友梨監修 ウエストシェイパー｜くびれ・肋骨・下腹引き締め｜補整・ダイエット・トレーニング対応｜ファボリンク公式 楽天市場 こちらのメッシュタイプはＸＸＸＳサイズ使用。上のショートタイプより伸縮性があるので こちらはショートタイプのサイズ一つ下のサイズが丁度良い感じです。 伸縮性があるのでトレーニング時の使用は不可で、日常使い用に。 メッシュベルト（ブラック）｜FAVOLINK ウエストシェイパー｜くびれ補整＆引き締めサポート｜安井友梨監修｜コルセット・ダイエット｜ファボリンク 楽天市場 ウエストシェーパーは色々なメーカーを使ったことがありますが、直に肌につけると痒くなる のも多いんですよね。 でも、安井さんのは直につけても痒くならないのがとってもお気に入りなのと、 軽くて洗濯もしやすいのもポイント高い！ ※あくまでも個人の意見です。汗をかきやすい夏はキャミソール等の上に装着したほうが良いかも しれません。 大好きなエミリーさん、アズサさん庫コラボの昨日の動画。 ほんと、全部同意！迷えるダイエッターさん、トーレー二―女子 みんなに見て欲しいです。 ダイエッターはちこの今日の一言 「他人目線ではなく、自分自身が心地よいと思う理想の体型を目指す！」 今日のダイエット生活は 「とりあえずあさんぽ完了」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「実は最近の筋トレは30分くらいの時短です。理由は別のブログに書いてる。」
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・プロテイン今日はお昼にパーティなので軽くプロテインのみ！めっちゃチョコ！そしてさすがアサヒ飲料。美味しいです美容成分豊富で他にサプリ飲む必要ないのも助かりますスリムアップスリム シェイク ショコラ 360g アサヒグループ食品 コラーゲン プロテイン ビタミン ミネラル 食物繊維Amazon（アマゾン）昼食前・雑炊スープ朝プロテインだけだったし昨日の夜も軽かったから空腹すぎてこのままクレープパーティしたら血糖値とかも乱れそうだし良くない気がする。と思って、食物繊維豊富でたんぱく質も取れる雑炊スープを飲んでみました！これです。1,000円のときに買うのがおすすめです♡【今だけ価格】ヘルシースタイル雑炊 6種類18食 ダイエット食品 ダイエット雑炊 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 プロテイン タンパク質雑炊 ダイエット 低カロリー 糖質オフ 満腹感 大豆ミート 大豆ライス 福袋 バランス栄養 ぷるるん姫楽天市場いやぁ、今まで情報として「過食を防ぐために外食などたくさん食べる予定の前に食物繊維やたんぱく質を取るといい」ってのは知ってたけど「どうせ満腹でも食べちゃうんやし、だいたい量なんて決まってるんやし、なんならたくさん食べたいから事前に食物繊維やたんぱく質取る必要ないやろ。」って思ってたんですけど、あんなに空腹だったのに少し飲むだけで空腹が落ち着いて過食欲も落ち着いた気がするんです・・そして結局いつもより食べる量抑えられた(減量するぞって強い意思もあったからかもだけど)やっぱり何事も1度は試してみるもんですね。これからは過食を防ぐためにも、たくさん食べる前に雑炊スープを飲むようにしてみようかな！1,000円のときに買うのがおすすめです♡【今だけ価格】ヘルシースタイル雑炊 6種類18食 ダイエット食品 ダイエット雑炊 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 プロテイン タンパク質雑炊 ダイエット 低カロリー 糖質オフ 満腹感 大豆ミート 大豆ライス 福袋 バランス栄養 ぷるるん姫楽天市場お昼ごはん・クレープパーティ息子が作ってくれた以前のだけど。食べたのは同じです↓クレープとタコスが食べたくて、おうちでクレープパーティー業務スーパーのトルティーヤの皮でクレープとタコスを作って家族で楽しみました定期的におうちでパーティ(ただの食べ過ぎる日)開催しがちです夜ごはん・ゆで卵・大根サラダ・ごはん(生卵、のり)息子が残したごはんを我慢できずに卵かけごはんにしちゃった💦あとは軽めに済ませましたなかなか良いチートデイだったんじゃないかな運動・有酸素トレ(20分)・リンパマッサージ(8分)・小顔体操(4分)減量中なので3,000kcal内を目指してチートデイを実施！正確ではないけど、目標通り抑えられた最近の記事♡『1日で1.2kg痩せて感じたこと』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳フォ…ameblo.jp美味しいプロテイン♡Amazon安いですスリムアップスリム シェイク ショコラ 360g アサヒグループ食品 コラーゲン プロテイン ビタミン ミネラル 食物繊維Amazon（アマゾン）週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
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