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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「身体は借金を覚えている」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…。『このピラティス痩せるって言われたんですけど』こんにちは、美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp昨日の記事で、こんなふうに書いたところがあります↓私自身、ピラティスインストラクターだった若い頃は、「エクササイズの形」を作るのは、得意でした。柔軟性があれば、難なく、できちゃうんですよね。例えば、子どもって、わりと簡単にブリッジできる子が多いですよね歳をとれば、背骨が固くなり、ブリッジ、めちゃめちゃしんどい…（笑）子どもは、柔軟性のおかげで、うまくブリッジの形を作ることができます。そう、若い頃は、ごまかせるんですよね。・睡眠不足でも動ける・徹夜してもなんとかなる・姿勢が悪くても痛くない・運動しなくても体型は維持できる人もだから、「大丈夫なんだ」と思ってしまう。でも実際は、大丈夫だったわけではないのかもしれませんよね。請求書がまだ届いていなかっただけ、みたいな。若い頃に積み重ねた無理…・長時間の座りっぱなし・運動不足や睡眠不足・偏った食事・体の声を無視し続けた生活。などなど、若い頃は問題なくても、無理が効かなくなってくるじゃないですか。で、長年積み重なっていた借金が見え始めてくる。でも、逆に、身体は借金だけでなく、貯金も覚えているんですよね。これから未来に向かって、借金も貯金も、どちらを積み重ねることだってできる。・毎日の散歩・軽い筋トレ・良い姿勢を意識する・しっかり眠る・タンパク質を摂る・股関節を動かす…みたいなのは、地味な習慣ですぐには結果が出ないけれど、貯金になっていくんですよねで、何年も経ってから、同年代の人との違いになって現れるはず。me&Reのガードルも同じで。2022年の開発中、企画室のファニーのデザイナーさんが「私は仕事柄、ずっとガードルを履いてるんだけど、ガードルの”適度な”緊張感”のおかげで、50代だけど、お腹が出ていないから同年代より若く見られる」と、おっしゃったのです。私は、これだー！(ﾟ∀ﾟ)━!…と、ピンときて、ガードル開発に力を入れ始めたんですがそう、これも“積み重ねた貯金”なんですよね。身体は年齢だけでは決まらず、「積み立て」の差が出てくるんだろうなと思います。こういうふうに書くと、もう私は遅いと感じる方もいるのですが、これから未来の自分への入金を、今から変えていくだけで違うと思います。ダイエットも姿勢改善も、「今すぐ変えるため」だけではなく、未来の自分を助けるためのもの。というわけで、今日は、縮んだ胸を開いて、少しでも姿勢貯金をしてみて！そうそう、me&Reのガードルと同じ運営会社、ボーダーフリーのクリームも、レチノール*貯金*整肌・保湿成分という言葉を使っていますよね。※コラボセットも出ています！＜３周年記念限定セット＞そういや以前も同じようなこと書いてました『未来の自分に差がつく「積み重ね○○」』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp”適度な緊張感”をサポートできるme&Reのふんわリセット骨盤ガードル夏でも履ける、接触冷感・吸水速乾機能付き&裾がフリーカットで痒くなりにくい！レギンスタイプもありますこれからの季節は、運動用として使う方が多いです。包みこまれるような履き心地で、骨盤底筋サポート機能付き！「体を動かしやすくなった」というご感想をいただいております。商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくは→me&Re楽天市場店←ブログ限定クーポンがあります。シークレットクーポンです！
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です夜中にクッキー2袋食べた結果は？おはザマス昨日の投稿にあたたかいコメントありがと『やばい。。。色々やばい。。。泣』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp一日頑張ってくるよ昨日はまたもや2000kcal程度のお食事となりました。ダイエット中やのに食べすぎでもさ、普通に食べてたらそんくらいいくよね？ね？ね？ではお食事記録です。朝ごはん豆乳×リムイット至福お腹減ってたので豆乳割りにしたよーーーお昼ご飯カレーライスミツカンの食物繊維入りのカレーだよーFibee ミツカン 完熟トマトのキーマカレー ＆ まろやか仕立てのバターチキン [2種8食〜] 腸まで届く 食物繊維 発酵性食物繊維 腸活 カレー レトルト レンジ 調理可 中辛 常温保存 常備 スパイス たまねぎ トマト レトルトカレー ファイビー楽天市場そしてそしてチップスター笑ちょうどエルちゃんとLINEしてておやつ忘れたからチップスター買ったって言ったらエルちゃんフルタイムになってからおやつ増えてませんか？ボブ子え？たぶん変わらない気がする。。。す。。る？？？いつも食え食えと言ってくれるエルちゃんがおやつ増えてるって思うくらいだから増えてるのかもがーーーんっっ！！いや、市販のおやつが顔を出すようになったよね。。。それは思う。気をつけよう。おやつのカロリーはねボブ子はほんと一食分なのよただ同じだけ食べても中身がいいと太りにくいよねチップスターはあかんな。あ、チップスターって２枚ずつ食べて2-3回に一回は3枚ずつ食べるんやけど普通？みんな一枚ずつ食べるの？エルちゃんはお上品やから1枚ずつでたまに２枚らしいさて、フルタイム勤務を終えて家に帰る。サービス業のボブ子はパートといえどシフト制で帰りが遅いなので先に仕事終えてる在宅ワークの旦那が最近はご飯を作るように。ちょっと見てやって！！！旦那すごいねん‼️‼️\\ばぁーーーーん‼️//夏野菜トマトパスタパスタの素も使わず叔母の家の夏野菜をふんだんに使い旦那が作り上げだうまうまパスタでーすなんか上達してるサラダはボブ子作成麺はボブ子だけZENB麺ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 4食 (1袋)～ 送料無料 パスタ そば ラーメン ｜ 糖質オフ グルテンフリー 糖質制限 糖質コントロール 小麦粉不使用 たんぱく質 食物繊維 低GI 鉄分 置き換え ダイエット時の栄養補給に 黄えんどう豆100%楽天市場旦那は味が薄くなったと心配してたけど（旦那が痩せてるの薄味好きなのもあるねん）いや、お世辞抜きにうまいよ？ちゃんと生トマトでソース作れるなんてすごい笑しかもさ、コンソメとかブイヨン切らしてたからハーブソルトとかウィンナーの出汁で味付けしてる最高か？？？扶養内パートから息子の今後の学費を見据えてフルタイムにステップアップしたけどここまで旦那が手伝ってくれるならステップアップしてよかったかも。間食おやつ食べすぎと言われたので今日は頑張ってスイカで我慢笑金色羅王半額でゲットーーーー‼️ちらっと見えてる赤いスイカも半額さて、辛抱たまらず寝る前におからクッキーを2袋。これは叔母のドタバタがあった後。心配してLINEくれたつぶちゃんが食べろって言ってくれたさて、夜中に辛抱できずにクッキー４枚食べた結果は？0.2微増！！おおぅ！！！でもおからクッキーやし。おからクッキーは4袋くらいまで食べたって太らんと確認済みや‼️ダイエット3年目太らないおすすめのおやつはカフェプリムラのおからクッキーです再販中やでーーー『【再販してる！】カフェプリムラおからクッキー』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.jpではドタバタな一日となります行ってくるねーーー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です写し出された叔母の潰れた背骨叔母の付き添い終了。迎えに行くとよぼぼぼぼぼと歩いて出てくる叔母。ボブ子痛いの？叔母痛いよ。。。珍しく弱気。。。叔母の年代の人って我慢強いというか滅多に弱音を吐かないんだけど最近の叔母は治らない持病を抱えてるからかとにかく気弱病院で待ってる間も突然泣き出す叔母うううぅぅうううう情けないぃいいいい。。。。ボブ子えええええええーーーーレントゲンを撮って診察待ち小一時間待たされる〇〇さぁーーーん呼ばれて中へ入るとそこにはイケメン医師登場てか、若くね？？？ピッチピチのやたらハキハキ喋る医者ま、まぶしいよぉーーーー先生痛む？これは？いたい？ここは？こうするとどう？ハキハキハキハキ叔母痛いですぅ。。。。先生圧迫骨折って知ってるかなぁ？なぜ、タメ口？レントゲンに映し出された潰れた背骨ううううううううあぁぁぁあーーー‼️叔母やっぱり。。。。最近ご近所さんが圧迫骨折を3箇所もしたらしく記憶にありもしかしたら自分も？と思っていたらしい。そんなわけで午前中の診察はおわり、午後からMRIと骨密度の検査。午後からもぉーーー？！午後に入っていた息子関係の予定を夕方にスライドさせる。叔母と叔父のお昼ご飯を買い叔母の家へ戻るスーパーのお寿司。。。これに叔母の3貫が追加全部で12貫平らげるやばい太るではないかっっ‼️恐怖におののくボブ子。すると叔父と叔母が喧嘩をしだす。叔父もっと食わんか！！！もっと食わないとまた痩せてしまう！！！！叔母お父さん無理よ。。。そんなに食べられない。。。病気になりすっかり痩せすぎてしまった叔母を心配して食べら食べろという叔父。ケンカする叔父叔母をひっぺがし叔母を病院へ連れて行きMRIを受けさせる。結果は明日。さて、明日も通院となります。それにより介護ベッドや車椅子などの必要なものをレンタルせねばなりませんボブ子は明日は仕事で間に合わないので旦那に夕方行ってもらう事にしました。旦那よよろしく頼む旦那、最近大活躍。。。うなぎ食べたい。。。・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 スッキリしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 スッキリしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです60キロ台になってから4日目未だ、60キロ台本日の体重もう少し頑張ろう自分でも結構これでも頑張っているお菓子を我慢し、水分を取り…とかしかし、お通じがいまいち本日もいまいちこれがよろしければもう少し良きなんじゃない？とか思っている今日この頃もう一台併用体脂肪もやばいままである5日前は57キロだったのに、どういうこと？笑昨日の夜は玉子丼食べる？雑だけどと頂いたちいかわのかまぼこが地味に可愛かったこれを夜は食べてお菓子もなしでもお風呂上がりにアイス食べてしまったよあぁ、敗因それだった書き出すことって大事である！！そんなわけで、3日たっても50キロ台に何故か戻れない悲しき私であるこれはどんな気持ちかと言うと75キロが中々切れなくて、やっと抜け出して73まで行ったのにまた75なんなら76で遠のくという昔の過去が思い出させる気持ちこれをわたくし、1年やっていた記憶があるなぜならここまで落ちたら少しくらいいいよねの、全く良くないのに謎の安堵私には今それがある気がしているまぁ戻せばいいよねってしかしさすがに61.5キロは想定外なので、日々ChatGPTさんに相談している今はファスティングを全力で止められる増えたらファスティングはダメだとまずは人間ドック前にやったプチファスティングをやるべきだと言われているなので、ここ数日はミネストローネで頑張り中あとは夜も野菜系をもう少し増やすべきかな🤔プロテインも併用しているので、朝の回数を増やそうかと思う【総合1位】ファスティング セット 無添加 1日 オーシャンクレンズ 置き換え プチ断食に スープ ダイエットサポート 酵素 おいしい 満腹感 腹持ち 糖質制限 デトックス 国産 1日 3食 昆布茶 プレゼント付き 送料無料 温活 個包装で持ち運びに便利楽天市場でもこれはお安いし、スープなのでね！プチファスティングに使おうと思う絶対50キロ台に戻すまず50キロ台、お前がこいって毎日思っている最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…ると便秘気味なのでお腹にガスが溜まって押し出されてしまうのかもということだった。一昨日、入所したのにもう4回お着替えしていました胃ろうも注入するタイプだけどこんな感じの加圧パックに挟んで注入するようでこれを父に持たせてその場を離れるんです。まただ！と言うなら少し見守ってほしいと思い『これをやっている間は、基本的に放置なんですか？』時間にして10分〜20分なので大体終わるくらいの時間に見に来ますよ。とのことだったしかし2回も家族の前で失敗し『やっぱり近くに付いて無いとダメですね💦夜は横着しないで見るようにします』結局、看護師さんは横着って認めてたし…この施設、まだ入居者が少なくてスタッフの方が多い状況なのにコレしかも、渡された書類によると保険適用前の金額だと朝のケアだけで16,062円月で換算すると1,552,620円自己負担分は45000円ですがあまりにも高過ぎませんか？？もうびっくりしました。それならしっかりやってほしいのが本音ですが早速文句を言うのも気が引けて事務所の人には報告しなかったけどちょっと今後が心配ですアメトピ掲載ありがとうございますAIは、嫁姑みたいないざこざがお好きみたいですこちらの記事です親の許可無く孫を連れて行った夫『6月13日 楽しかった時間が一瞬で台無しになった理由』こんにちは昨日は楽しい誕生日会でしたが🎂最後に不快なことがあり寝る前までイライラが止まりませんでしたこの日のためにスーパーに通って割引になっているハラミを買…ameblo.jpそんな昨日の食事朝昼間食ドンキで100円で買ったホットドッグ美味しくなかったです💦夜家に帰ったら無気力になり何も作る気が起きなかったので買い弁当です。太るメニューなのは分かるけど最近は気疲れしてしまってやる気も起こらないしリビングでゴロゴロしています体重前日のお昼ご飯が少なかったので体重が減りました。トレーニングチョコザップにて筋トレマシン４種目こちらにも参加していますにほんブログ村
…替えも10着胃ろう器具の消毒の液体やバケツ歯磨きができない為ソフトスポンジやケアジェルこれがまたスーパーで見たら高い！ネットで注文しました。マツヨシ 口腔ケアスポンジ 50本 プラスチック軸 個包装 スポンジ 使い捨て 介護 口内洗浄 隙間 掃除 清掃 汚れ 歯磨き オーラルケア クリーニング (花形 ピンク)Amazon（アマゾン）799〜888円口腔保湿ジェル さわやかな緑茶ミントの香り ハビナース クリンスマイル 乾燥・口臭・ネバツキ予防 オーラルケア 口腔ケア ノンアルコール 日本製 1023211Amazon（アマゾン）514〜571円衣類ケース箱ティッシュ洗濯洗剤ミルトン大型バケツ計量カップ口腔ケアスポンジ口腔ケアジェル口腔ケアウェットシート除菌シートボディシャンプーシャンプーバスタオル10枚タオル10枚パジャマ肌着などなどテレビは要らないと思ったけど部屋も広いので、テレビも再度設置予定服も被り物が多かったしスエットパンツは汚れた物が多くほとんど捨ててしまったんですそんなこんなで衣類も新たに買い直しています！もう余命わずかだと思っていたのでまさかこんなことになるなんて思っていなかった家に帰って落ち着いたら疲れがどっと出てきましたチャッピー画伯のイラスト私のブログアイアンで！ってお願いしたらコレ別に黄色い服にしなくていいのにねそんな昨日の食事朝昼ゼンブドーナツ間食パンアイスコーヒー茹で豚夜牛プルコギ生卵もち麦ごはん味噌汁缶ビール梅干しサワー体重トレーニング無しこちらにも参加していますにほんブログ村
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…います♡毎日リアル食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/パート先で仲間はずれにされてると知って(私以外の主婦さんのLINEグループがあった)新しいパートを探そう！慣れたら今のところを辞めよう！と思って即行動に移したら、まさかの新しいパート先のほうがキツいわ楽しくないわでなんだかんだパートを掛け持ちして2ヶ月目に突入してます掛け持ちする前は「掛け持ちなんて凄すぎ」と思ってたけど、案外パート掛け持ちも良い面あるかもと最近は思ってます。なので今日はパート掛け持ちのメリットデメリットを書きたいと思います！ダイエット全然関係なくてすみませんメリット① 気分転換になる！毎日同じ職場だと疲れるし飽きるので良い気分転換になるなと思ってます同じ職場の3連勤より、違う職場も挟んだ3連勤のほうがなぜか疲れない！メリット② 頼られない！とにかく責任を持ちたくない私・・どちらも週1.2回勤務なら「平日休まれたら困る主婦パート」の座に入らなくて済むので気軽に旅行行ったりお休み取りやすいなって。これはあくまで私の心の問題だと思うのですが、そういう変なところを気にしてしまう性格なのでどちらもレアキャラなほうが気楽ですあ、でもこんな性格だから勤務態度は超真面目なので社員さんに「お願いだから辞めないでね！」って言われたりして、勤務日数が少なくても、シフト希望を出せばちゃんと入れてもらえてますデメリット① バランスが難しい週1.2回のレアキャラがいいと思いつつ、さすがに週1は気まずいし、仕事を忘れてしまうでも、どちらも週2回働こうとなると疲れるし、息子との時間が減ってしまう・・働きたい日数や時間がそもそも短いのに掛け持ちしてるとバランスが難しいですデメリット② 税金関係が難しいまだやってないですが、どちらで源泉徴収を書くかなど、自分で計算しなきゃいけないみたいで本当に同じくらい働いてるから計算しなきゃいけないのが面倒くさいです・・以上がパート掛け持ちして感じたメリット＆デメリットです！今のところ、デメリットもあるけどパート掛け持ちも悪くないなと思ってるし、なにより「辞めます」と言いづらいのでしばらくは頑張ろうと思います・・！最近の記事♡『妖怪「もっちゅりん」おばさん』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事…ameblo.jp『30kg痩せて人生逆転した話』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳フォ…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
コストコ大好き^_^気ままに、ゆっくりね
暑さに弱いにゃでございます夏風邪ひきました仕事に影響なしです休みたいわ暑さにやられてコンビニで昔は50円だったアイスが180円の高級品になりカチ割り氷？アイスボックスも140円？98円じゃないの？本当は食べたかったメロンのアイス248円値上げが酷い赤城乳業 旨ミルク 芳醇メロン味 24入楽天市場明治 ソーダッシュメロン 果汁入り 20入楽天市場やわらかく、香り豊か！【ドライメロン（ソフトタイプ）】75gタイ産の、赤身めろんのドライフルーツ！！【最安値挑戦】楽天市場リカちゃん ドレス サーティワン アイスクリームショップ てんいんさんドレス楽天市場
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧何度か書いていますが、同じ30分歩くのでも速歩きととろとろ歩きでは消費カロリーが違いますここに運動強度METsについて書いてあるサイトがありますスポーツ庁 Web広報マガジンスポーツ庁 Web広報マガジン｜「運動強度（METs）」で見る、効果的な身体活動は？テレワークが積極的に取り入れられるなど“新しい生活様式”が徐々に定着しつつある今日において、気になるのが“運動不足”です。ここでは気軽に体を動かし、日常生活の中にスポーツを取り入れるヒントとなる「METｓ（メッツ）」をご紹介していきます。sports.go.jpちなみにスポーツ庁長官は元パラリンピアンの河合純一氏です一部抜粋💧これを見ると私が通勤途中に階段をつま先ダッシュで駆け上がるのはかなりのメッツなんですね(時間短いけど…)犬の散歩はウォーキングの約85%のメッツ。ウォーキング自体も…普通のウォーキングはかなり速いウォーキングの70%にしかならないんですね💧階段昇降もゆっくりは速く上がる時の45%にしかならない日々の生活のあらゆるところでゆるゆる動くのではなく、トレーニングとしてとらえて速く動くことでメッツを上げるんですね〜ひつまさんのチリツモダイエットの生活活動版？私はたまたまそうして来たんですが…これら日々の生活は上半身などの筋力アップには繋がらないので、今後どうしていくか…悩みどころです💧歳取ると特に筋力が落ちますしね💧どうしようかな〜💧※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。たぶん。●6月12日(金)160cm46.9kg -0.5kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.3%BMI：18.3内臓脂肪が去年の今頃2.5だったのに最近3.0がデフォルト。筋肉が落ちて内臓に脂肪がたまってるんだろうな💧●今日食べたもの●朝：玄米80g&木綿豆腐150gの生姜参鶏湯のおじや木綿豆腐は手でちぎりました💧朝②：玄米80gのおにぎり、クラッカー3枚間食：胚芽ビスケットサンド3個、めざし2ついただきものを全部食べた私💧昼：鶏天うどん並画像使い回し。間食：クラッカー3枚、チロルバラエティパック1個、めざし1つ晩：クランベリーとくるみのベーグル早めに出て買えました！食べてから施術を受けて帰ります。晩②：コブサラダ半分半分子供にあげました●気をつけたこと●・特になし
明日からちゃんとしまぬ
…てること４月初旬かライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しおはようございます１日の出来事や飯ログかいてたら１本のブログが長くなるのでできれば２本にしようと思う似顔絵もかきたいが・・・まずは昨日の歩数すごい、トップ層オットのお迎えやら買い物やらでけっこう伸びたオット３．５㎏減量成功入院中ひまなので毎食入院食の画像を送ってきてたんだけどけっこう質素なのよね。退院前日はトンカツでてたけどごはん薄そうな味噌汁メインあとは牛乳やヤクルトなどの小さい飲料オットが間食しなければ痩せて帰ってくるだろうと思って昨夜測定したら３．５㎏もおちてた！！たぶん筋肉💦退院後のスシローでは死に物狂いで食べてたのだけどそんでも３．５ｋｇ本人はとりあえず減量できてたことによろこび健康意識の芽がでたようで今朝山ンポ行ってくれた！朝ごはんもいつもはグラノーラなのにちゃんとごはんを食べたオット弁正直クソめんどいけど外食するとあっという間に戻るだろうし節約もしなくちゃなのでコストコの梅干しでかすぎごはんの量も少し減らしましたそして！！ジム入会実は入院中から話は進めてたんだけどジムに行くことにもした！昨日契約してきました。ついでに私も入会なので私だけライザップとジムの２か所チョコザップが無料で使えるのだけどちょっと距離あるんで家の近くのジムでええかと。ライザップ行ってる人２か所行く人けっこういるヨガとかゴールドジムとか。なんかこういう事でめっちゃお金飛んでいくけど推し活もないし趣味も今はないし健康意識が燃えてる今に課金するのもいいかなと。足腰よわったり気持ちよわったりすると何もできんからなぁそもそもダイエットスイッチはいるだけ奇跡！これだけはお金でなんともならん。あとメンタル振り回される仕事はもうビジネスライクに無の気持ちで時間をすごす気持ち弱りやすい更年期ド真ん中イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール,イラストACは、無料でおしゃれなかわいい季節のイベント・人物・動物・フレーム・子供などのイラストがAI・JPEG・PNGでダウンロードできる素材サイトです。www.ac-illust.com
WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
…ドを買ったり、 食品の買い出ししてから帰宅。 スパークリングワインとブルサン＆クラッカー、 ナッツで休日の晩酌でした。 晩ごはんは、次男君が大好きなクリームシチュー、 海老とアボカドのサラダ、パン2種でした。 シチューの器はこちらです。ころんとしていて可愛い 楕円鉢 ヘリンボーン ホワイト ブラウン 陶器 ORIME 波佐見焼 オーバルボウル パスタ皿｜おしゃれ かわいい 手仕事 和食器 日本製 ギフト プレゼント 結婚祝い 楽天市場 活動量はバッチリ、体組成はイマイチです。 土曜のフレンチコースの影響かなぁ。 平日はいつも通り、粗食に戻します。 『人生後半戦を一緒に楽しめる人。』 6月13日（土） 友人と素敵なお店でフレンチのコースを頂きました 3種のアミューズ。 見てるだけでわくわくするし、 どれも手が…ameblo.jp 昨日の夜、夫と次男と3人でした。 長女は、彼氏が帰国しているので、デートで数日不在。 長男は、ワールドカップサッカーを友人と観戦するということで出かけて行きました。 あと4年経ったら、3人の生活になると思います 上の二人は社会人で、自立している予定。 その時、次男君は中学2年生なのかな。 きっと部活や勉強に忙しくしているんだろうなぁ。 空きの巣症候群にならないよう、 自分の世界を少しずつ広げていこうと思います。 保育士の勉強やファミサポ、ピアノやブログ。 最近始めたことも、きっと未来の自分への投資なんでしょうね。 夫にも仕事だけでない人生を今から準備してほしいものです。 子どもが巣立った後の人生を考える年頃。 今、まさに中年クライシスです
…首 ゴルフ テニスランニング レジャー ガーデニング 釣り [M便 1/3] 楽天市場 朝ごはんワンプレートでしっかりいただきました。 録画していた「銀河の一票」を見ながら。 最初、政治モノでしょ～って興味なかったのですが、 すっかりハマってしまいました。 リモートランチは、いつもの鶏と野菜の食べるスープ、 冷やし焼き芋でした。 おやつは、クラフトバターケーキ、 晩酌はワイン、ナッツ＆チーズでした。 晩ごはんは、ささみの海苔チーズなどでした。 活動量、体組成ともにイイ感じです。 水曜の朝は、少し憂鬱です。 会社に出社する日だから。 でも、あと2年したら「好き」を仕事にする。 それを目標に、 今は目の前の仕事を淡々とこなす時期だと思っています。 『48歳、教育費ピーク。心身を壊さず“通過する”という戦略』 1月28日（水） 昨日は出社の日。 目覚まし時計つけていませんが、勝手に3時台に目が覚める 出社の日の、ちょっとした緊張感かな。 しっ…ameblo.jp 人生後半戦を楽しむための下準備をしていきます。 人生後半戦を楽しむための4つのマインド 1. できないことより「できたこと」を見る「加点方式」 で生きる 年齢を重ねると、体力の衰えや記憶力の低下など 「できなくなったこと（減点）」に目が向きがちになります。 しかし、後半戦を楽しく生きるコツは、 圧倒的に「加点方式」です。 新しく覚えたこと、今日一歩進めたこと、小さな挑戦が大切。 私は、40代で保育士資格の勉強、 全くの0ベースからのピアノのレッスンなど、 新しい知識、小さな「できた」を積み重ねています。 2. 世間の常識や義務感から自分を解放する「〜すべき」を手放す 「この年齢ならこれくらい稼ぐべき」 「こうあるべき」という、 これまでの常識や他人の目は、 人生の後半戦には不要な荷物です。 他人の評価を気にする生き方は前半戦で終わり。 これからは、自分が「やりたいか、やりたくないか」の基準で 選んでいいはずです。 義務感を手放した瞬間に、心がすっと軽くなります。 3. 1人の時間を贅沢に味わう孤独を「自由」に変換する 「人は生まれるときも死ぬときも1人」という言葉があります。 一見、寂しい言葉に聞こえるかもしれませんが、 私はこれを「究極の自由」 だと捉えています。 誰の目を気にする必要もなく、 自分の人生の舵は自分が握っている。 1人の時間を「孤独」と寂しがるのではなく、 誰にも邪魔されない「贅沢な自由時間」へと変換する。 この自立したマインドこそが、 大人の心の余裕を生み出してくれます。 4. 誰かに期待しない。自分の機嫌は「自分」で取る 機嫌よく生きている人は、周りから見ても魅力的です。 そのためには、「誰かが自分を満たしてくれる」という期待を手放すことが大切です。 「自分が何をすれば心地よいか」 「どんな環境なら笑顔になれるか」 それを一番よく知っているのは自分自身です。 自分で自分の機嫌を取り、 いつも心をご機嫌な状態に保っておくこと。 人生後半戦は、誰かと比べるのではなく、 自分をご機嫌にしながら楽しむもの。 そんな毎日を積み重ねていきたいと思います。
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳 BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージくださいね！公式ラインはこちらをクリック【↑クリックしてLINE登録♪↑】体重減よりも服のサイズダウンがしたい人へ体重は減っても体型が変わらない…そんなお悩みありませんか？糖質制限を始めた頃の私がそうでした確かに一瞬体重は減ったそれで喜んだけど一番減らしたかったお腹の脂肪は減らないどころかその後増えました私のところにご相談に来てくださる方の中にも体重は1〜2キロ減ったけど体型が変わらなくて…と仰る方は多いです。体重も気にはなるけど人から見られるわけでもないし変わりたいのはどっちかと言えば体型ですよね？体重だけ減っても今と同じ服を今と同じ感覚で着るだけならたとえ体重は変わらなくても今の服にゆとりを感じられたら嬉しいし本当は今より小さなサイズの服を着こなしたいと言うのが本音ではないでしょうかそしてもしそれが数ヶ月で叶ったらどうでしょうか私のサポートを受けてくださったクライアントさんは体重の変化はそこまで大きくなくても体型が大きく変わる方、結構います3ヶ月でウエスト-18.5cmとかデニムのサイズ2サイズダウンとかヒップ−12cmとか〈関連記事〉『服のサイズダウンが叶うダイエット方法♪』＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラ…ameblo.jp『デニムをサイズダウンしたい人が、やったらダメなこと♪』＼46歳で−10キロ／（身長163.5cm 57.7kg→47.7kg）リエットダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳 BMI19前…ameblo.jp脂肪が落ちていますこれは食べる量だけ減らして体重を減らすダイエットではなかなか叶いませんだからね思うんです体重を減らすだけでなくスリムな体型を目指すなら闇雲に食事を減らすのではなく自分にあった食事が必要ですちなみに皆さん（私も）食事の量を増やして痩せています痩せたいからとつい食事を抜いたり減らしがちな人こそ痩せなくて悩んでいます若い頃はそれで痩せたけど40代以降のダイエットはそんな簡単ではないだけでなく必要な食事が取れていないと痩せくく太りやすい代謝の低い体になってしまいがちなので本当に気をつけてくださいね過去の私のようにならないでー！だって本当は代謝を上げて食べても太らないスリムな体を目指していますよね？だったらしっかり食べるしかないんです自分にあった食事ができれば私やクライアントさんのように体重だけでなくちゃんと体型が変わりますよ身長 163.5cmあなたは体重だけでなくスリム体型もゲットできそうなダイエットできていますか？着られる服ではなくて着たい服を着たい♪そんなあなたのダイエットを応援します📣※ダイエットサポートをご希望の方は公式LINEにメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡公式LINEはこちらをクリック【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですじめじめして気温差も激しい梅雨時期は、憂鬱になったり疲れが溜まりやすいそんな時にはお酢が効く●お酢のダイエット効果・酢酸で脂肪燃焼・クエン酸で脂肪代謝・アミノ酸で脂肪を分解●効果的な食べ方ピクルスや酢の物を食事の最初に食べると血糖値の急上昇を防いでくれます脂っこい料理を食べる時も酢の物を一品取り入れで●注意点原液で飲むのはNG酸が強いので口の中や食道、胃の粘膜を荒らします原材料名が米だけの物を選ぶのがポイント飯尾醸造の富士酢は本当に美味しい。【送料無料】飯尾醸造 富士酢プレミアム 500ml 3本セット 青ラベル 調味料静置発酵法 米8倍使用 こだわりの純米酢 極上純米酢楽天市場お酢の酸味が苦手なら果実酢がおススメ。内堀醸造の果実酢はフルーティーで酸味が控えめ。【スーパーSALE先着クーポン】内堀醸造 フルーツビネガー 有機りんごの酢 360ml × 3本 ［有機JAS］【まとめ買い 果実酢 健康酢 りんご酢 酢 うちぼり 内堀 無添加】楽天市場疲れやすい梅雨、お酢パワーで乗り切って下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
…のグラフにこだわる痩せるもんだな」て思ってますところで、突然ですが、去年末あたりからたわくし、お花を育てております。先日は紫陽花が満開になりましたえ？お花を育てるだけのアプリですけど。何か？昨年「ポイ活なんて意味ねえわ！」って歩数でポイント稼ぐアプリを削除したのですが、歩くモチベーションを維持するために何かないかと探してて出くわした「お花を育てるだけ」のアプリ。これがさー、なんかさー、すごいハマっちゃって笑歩くとその歩数分、お花が育ってゆくのですよ「芽が出た」とか「もぅちょっとで満開」とか言われると「ぉぉ。。。あとちょっと歩いとこう」てなるだな。単純か。先日、紫陽花が満開になって、次の種をもらったのでさっそく植えましたまだ何が咲くのかはわからんです。咲くまでわからないのもね、また歩きたくなる理由になるとぃぅ。ポイントがもらえるわけでもないし、本当にただお花が咲くのを待つだけのアプリなんだけど、興味のある方はやってみてちょぅPixelPot - 歩数で育てる植物アプリアプリ - App StoreAkihito Shimizuの「PixelPot - 歩数で育てる植物アプリ」をAppStoreでダウンロードしてください。スクリーンショット、評価とレビュー、ユーザのヒント、「PixelPot - 歩数で育てる植物アプリ」に似たゲームを見ることなどができます。apps.apple.comちなみに、わたくしのお花コレクションお花コレクションもっと増やせるように歩いちゃお〜【昨日のごはん】朝ごはんはオールブランお昼ごはんはプルコギ弁当おやつはミックスナッツ といちじく夜ごはんはテキトーサラダ遅い時間だったから「まぁいいか」つって。あすけんは94点〜姐さん、僕ちん、まだまだすごい太ってるんだタスケテクダサイ。プルコギ弁当のおかげて脂質がねさてと。労働場所に向かってやるとするか。余談ですが、最近まぶたが腫れ上がってて怖いですゲッターズ飯田の占いで「目の病気になる星」とか書かれてて、そんなとこは当たらんでええがな！！て思ってる今日この頃であります。
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 昨日は結局ジムに行く時間がとれずにジムオフ 来週は長期休みなので今週は遊んでる暇はないのね 今朝の体型画像 画像では分からないと思いますが、水が抜けすぎて ペラペラ 今日は朝チャリの空腹有酸素がてらインボディに乗りに行こうと思ったら パンクしてた なのででジム有酸素へ。 まず、インボディ測定。 体脂肪率１８．３％ いつもよりかなり高いわね。 まぁ、昨日はジム行けなかった分、半身浴ビッシリしたから 水抜けて脱水してるから体脂肪率高いだけだよねー 有酸素終わってストレッチして色々身支度して帰り際に再度計測 体重はもちろん変わらないけど 体脂肪率が １８．３％ ９．８％ この1時間半で体脂肪燃焼したぞ どっちが正しいと思う？ たぶん、どっちも違うと思う 体脂肪率ってほーーーーーーんと、当てにならないよね 大事なのは毎日同じ条件で測定して、1日の変化を見るのではなくて 2週間なり、1ヶ月なり、それなりの期間でグラフで見るのがいいよね。 この2日間半身浴で水抜いたり、今日の測定も有酸素終わってからとか、 普段の測定条件と若干離れているので数字がちょっとバグってます 半身浴で水抜きはちょっとした自己実験です。お気になさらず 明日は本当に戻しますのでご安心（？）下さい さ、今日こそはジムトレ時間とる！ 背中鍛えたいぞ 今日の朝コーヒーは左のバターコーヒーでした お湯を注ぐだけで完成 バターコーヒー 180g & バターティー 150g | 仙台勝山館 | mct 中鎖脂肪酸 mctパウダー コーヒー クリーマー グラスフェッドバター 糖質制限 ココナッツオイル オーガニックギー 16時間断食 楽天市場 ダイエッターはちこの今日の一言 「日常生活のちょっとした変化は体の中で大きな変化となることもある。 いい意味でも悪い意味でも」 今日のダイエット生活は 「水分補給DAY」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「昨日のブログを見た方から色々な人の旅の提案頂きました！読んでるだけでワクワクするぅ」
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
…2020年6月末かダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！6月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10から・体重維持継続43〜44kgをキープ・1週間で35,000歩1日5,000歩いけたらいいな♪・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエット『だんなさんのお気に入りソファをボロボロにした犯人が可愛過ぎて困る･･･ ダイエットはお気持ちで？』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp我が家で大ヒット中の猫トンネル【LINE追加で10％OFFクーポン配布！】猫 トンネル Mサイズ おもちゃ 玩具 人気 ポンポン付き キャットトンネル 折りたたみ式 コンパクト ペット ベッド ハウス オシャレ ストレス発散 運動不足 猫用おもちゃ 猫のおもちゃ うさぎ 円状 多頭飼い PETFUN ペットファン楽天市場米ぬか売れてますね！！乳酸菌と食物繊維が簡単に取れるそう【TVで話題！】乳酸菌配合 かける米ぬか 食べる米ぬかパウダー 100g お試し スパウトパウチ 国産 無添加 残留農薬ゼロ 乳酸菌1000億個配合 玄米の栄養補給 腸活 美容 健康 女性 食物繊維 ビタミン ミネラル ダイエット サポート楽天市場6/16ダイエット•日々の記録愛するにゃん様が移動する時私のお腹の上に乗ってきましたバランスが悪かったのか？！？！なんかやたらフミフミしてくるあぁお腹ね･･･ぽよってますもんねにゃん様を見てばかりいないで少しは筋トレしなきゃ！！！と思った出来事でしたそう思ったのに何もせず1日が過ぎてしまったのでしたぁパシャッとしたら目付きが悪かった目付きが悪くてもかんわいーいっ朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニーごろグラ＋きな粉＋ダノンビオ脂肪ゼロ＋ピスタチオ・お昼ごはん昆布おにぎりブロッコリー・かぼちゃ・ミニトマトコーンスープ食べたい物が特にない・おやつ芋けんぴ数本・夜ごはんローソンの合わせすぎチャレンジ私の分ローソンの合わせすぎチャレンジに参戦してみましたーチョイスは次男！！カレーが意外と美味しくてまた食べたいと思いましたよぉ焼きそばはね･･･油っぽくて胃もたれしないか心配になりました次男も油っぽいものダメなので焼きそばが結構残っちゃいました残りは次男が後ほど食べるそうですカレーが山盛りに積まれてたそうなのでカレー２つでもよかったかも。２つで2,000kcal越えですが少しずつなら問題なしということでトレーニング記録・スクワット20回×1・お風呂上がりマッサージ少しだけ夜の体重記録筋トレしないとインボディの体型評価がスリムからやや痩せになってしまう...。どうにかせねばと思いながら全くやる気にならない･･･困る＼ダイエット中の愛用品まとめ／アメトピありがとうございます選ばれたのはこちらの2つ『ボランティア参加の嬉しいお土産と使い古したアームカバーの再利用に大興奮！？』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp『SIMカードからeSIMへ、知らぬ間に出来てた不思議。 ダイエット記録も。』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jpアメブロスタッフ様ありがとうございました買ってよかった紫外線対策グッズめちゃくちゃ軽くてコンパクトもう大きいのは使えないです【LDK日傘ベストバイ】2026新色 日傘 折りたたみ 完全遮光 折りたたみ傘 晴雨兼用 軽量【超軽量カーボン日傘120g】雨傘 レディース メンズ 折り畳み傘 超撥水 コンパクト uvカット 母の日ギフト U.Light airy【KIZAWA公式】楽天市場日焼け止め独特のいやーな塗り心地なしでとっても使いやすくて愛用中オルビス リンクルブライトUVプロテクター トライアルサイズ限定 15g 日焼け止め シミ予防 シワ改善 美白 UVケア 日焼け対策 うるおい 低刺激 敏感肌 PA++++ SPF50+ 無香料 無着色 スキンケア ORBIS 公式楽天市場紫外線を浴びた日はやっぱりコレ！夜のお手入れに生ビタミンを＋【公式】Yunth 生ビタミンC 美白美容液 1ml×28包 | 美容液 ビタミンC 導入美容液 先行美容液 ブースター 美白 ランキング おすすめ スキンケア | ユンス ゆんす楽天市場最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
元CA桜子の徒然日記
…生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑そんな食べて、飲んで、整える日々を綴っています♡いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ54kg桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 53.7kg（前日比 ±0）体脂肪率 23.0%（前日比 -0.3）BMI 19.4※現在は、54kg前後 /22〜25%を目安にキープ中体重は昨日と全く変わらず、プラマイゼロのピタリ賞！！なんでしょう、なんか嬉しいよね！！何度かブログでお伝えしているかもですが、ブレない体重にするコツは、だいたいの食事パターンを決めること。加えて、もう一つこれを意識するとイイよっていうのがありまして、、、お魚を日常的に食べるお肉ではなくお魚にすると、圧倒的に飽和脂肪酸が抑えられて脂質が抑えられるんですよただ、金輪際お肉を一切摂らないと決めるのも良くないと思いますお肉はビタミンB群が豊富だからね！というわけでお肉ナシの「ペスカタリアン」DAYだった昨日の食事記録です昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 8:30頃納豆卵かけご飯（白ごはん150gくらい）茅乃舎 野菜スープはちみつ小さじ1なめる（健康のため）黒なつめ 1個黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}仕事中、移動中はちみつ100%×2乾燥対策＆エナジーチャージに♡原材料はちみつだけの商品はこれだけ！16:30頃アーモンド5粒青汁＋無調整豆乳マンゴートップバリュ 塩分カットベビーチーズゼンブ ベイクドドーナツ カカオ干し芋はい、おなじみの芋、食う。定期的にお芋を食べたくなりますね大容量で買って、1枚ずつ小分け冷凍するのが便利♡夜 18:30頃かぼちゃとしめじのグラタン風小松菜ともやしのツナサラダ玉ねぎとわかめの味噌汁鮭の塩焼き 1/2切白ごはん 150gくらい食後に、、、♡一口水ういろ（74kcal）黒なつめ 1個はちみつ 小さじ1お土産のういろう、ラス1食べちゃいました〜お酒23:30〜アーモンド5粒食べてから自家製梅酒ストレート ×11日の摂取カロリー1,872kcal（お酒除く）いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているのでいつも通り！栄養素グラフですが、かぼちゃとチーズでビタミンAとカルシウムを狙っていたのですが、一歩及ばず1週間平均で見るとこんな感じ！やっぱりカルシウムとビタミンA、C今日はこれを意識して買い物行ってきます！今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング気が付けば一年続いているファスティング。5月のファスティングレポはこちらの記事にまとめてみました〜『【完結】3日間で−1.8kg！13kg痩せた私が11回リピした「太らないカラダの作り方」』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−…ameblo.jp6月もファスティングする予定！またレポしていきますね〜前回記事はこちら♡MBTI診断の話『10年友達なのに一度もケンカしたことがない理由【MBTI診断】』24時間限定価格！74%OFF!【大反響延長：3,980円→999円！】※1人様3枚まで※【年間ランキング4位】さらてろパジャマ ルームウェア レディース 上…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です16時間断食しないと起きる弊害 おはザマス体重が微動だにしない。。。ただし、昨日食べたものと身体の疲れ具合足のむくみ具合からしたらこの体重を保ててるのが奇跡なのかも扶養内パートからフルタイムパートになりちょうど2週間昨日は歩く、商品出す走る、商品出す！みたいな感じでまじ忙しかった家帰ったらね足が象むくみでぱんぱん昨日はハードになると思い着圧ソックス入って行ったら靴下の型がくっきりはっきり着圧ソックスだからむくんでしまって脱ぐのも大変なほどやってんお昼ご飯はこのセットだったのだけど『本日の職場ランチとかわい子ちゃんにドキッ！』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp実は朝ごはん、16時間断食をおやすみして（最近毎日休んでないか？）豆乳とベースブレッド。だけど当日の作業の関係でお昼ご飯は15時だったから食べて行って正解なんだけど朝ごはん食べると逆にお腹めっちゃ鳴る。。。ほんまにこれが1番嫌やねん。多分朝に血糖値が上がって昼頃に下がるからなんだろうけど正直、16時間断食してる方が身体にあってると思うしお腹空かなくて快適なぜ食べる？それはボブ子が食いしん坊だから。夜ご飯はお寿司🍣何個でも注文したいマグタグ巻き食べたお皿は6皿いつものボブ子である。。。6-8皿あたりが通常モードさて、息子は試験へボブ子は仕事へ行きます頑張れ息子！！！早く受かって何回受けたんやろう。。。一回1万円なのでお財布が。。。でも12回って強者もいた・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…います♡毎日リアル食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳\フォロー嬉しいです♡/3年ほど前はワンオペ＆イヤイヤ期自宅保育で非常に病んだ専業主婦だったので、最近の人は働くの大好き！ずっと働いてたい！みたいな人ばかりなのかな専業主婦なんて嫌だ、ダサいって人ばかりなのかなって思ってたんです。実際、周りの友人たちはなんだかんだ働くの好きって子ばかりだし。だから、専業主婦の私は世間から「働きもしないダメ女」と思われてるんだろうなー。みたいに自分を卑下して周りを妬みまくってて。けど、この前パート先で大学生たちと話してたら本音を言えば就活したくない！お金持ちと結婚して働きたくない！一生正社員で働くとか嫌だ！って子のが多くてえっ、やっぱりみんなそうだよね？と、すごくすごく安心しました今の世の中、「自分の稼ぎで自立する女」がかっこいいみたいな風潮があるから「専業主婦になりたい」なんてもう死語レベルと思ってたけど、そんなことなくて安心ネットやテレビに騙されちゃいけないねやっぱり本音を言えばみんな働きたくないよね？同じ考えの若者がいて安心しましたはぁ。義実家帰省でグータラしてただけなので、帰宅後早速現実に戻って働くのが嫌すぎる行けば「働くのも悪くはないか」ってなるんだけどね。お金ないから働くしかありません。なんならもっと働かなきゃ足りません・・24H限定！夏にぴったりの大人可愛い楽ちんパンツが48％オフです♡なんと最安1,000円〜！48%OFF!【6/17 10時〜24H限定：1,000円→1,790円！】 ワイドパンツ レディース 涼感 パンツ 夏 ウエストゴム ウエスト紐 2タイプ 選べる丈 短め丈 普通丈 イージーパンツ ゆったり 体型カバー 薄手 軽量 カジュアル【 ダブルタックワイドパンツ 】ウエスト紐がページ内最安楽天市場 最近の記事♡『他人のボーナスに心が濁ってしまうときは』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳フォ…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
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