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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「5月20日②糖尿病発覚時の話します、エグイ話なのです」です。
マンジャロブログ
…ち方血糖値の測り方運動の仕方食事の指導などなどでした軽症方は1週間で退院個人医院で糖尿病発覚したのですが大きな病院での糖尿病教育入院色々な検査したり糖尿病の勉強したり栄養指導うけたり運動の指導は１日3回もありました ２週間色々と叩き込まれましたインシュリンは絶対に打ちませんと拒否しましたが彼方は可哀想なくらい重症だからインシュリン拒否は認めないと怒られましたここまで酷くなったらインシュリン拒否したら○ぬよとまで言われました退院してからは近くの大きな病院に移りました糖尿病と高血圧もあるのでまとめてそこで治療受けてましたインシュリンはどんなに強くしても血糖値ヘモグロビンA1cある程度まで下がったがそれからは全く効き目無し飲み薬は全て便秘になり腸閉塞入院なりかけたので飲み薬は中止そこの大きな病院眼科も内科医もみんな辞めてしまい他の病院に転院そこの病院でマンジャロ打ち始めました教育入院の２週間の勉強が糖尿病治療に役立ってますマンジャロ打ってても大食い甘い物の食べ放題は辞めたほうがいいですマンジャロはインシュリン出す手助けしてくれるだけ大食い甘い物食べ放題辞めたらヘモグロビンA1cも下がるし体重も減ります
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…思うのですが）今っ運動会の時期じゃないですか。運動会ネタで、昔、記事を書いたよな〜と思い出しまして。振り返ってみたら 我ながら めっちゃ良いこと書いてあったし、この内容のことをすっかり忘れていたので、再投稿できっと皆様にもお役に立てると思うのです。その年、子どもの運動会で、PTA役員の私は、広報係で撮影をしておりました。イメージこんな感じ↑邪魔にならないよう、ずーっと、しゃがんで写真撮影していたんですよ。そしたらですね。翌々日・・・太ももが激しい筋肉痛！（笑）※しかも、翌日ではなくて翌々日。私は、運動不足ではないと思うんですよね。当時は週1でヨガを受けていて週２で エアロビクスもしてた気がするまあまあ、太ももを使って、エクササイズをしているんですよ。なのに、しゃがみっぱなしで撮影しただけで、太ももの激しい筋肉痛ですよ。普段は ”使いやすいように”筋肉を使っていたし、身体に、”決まった刺激” しか入れていなかったんだな…と、痛感しました。で、思い出したのですが…私がジムでインストラクターをしていた際、パーソナルでストレッチを教えるとき、面白い現象がよくありました。前屈で↓こんなふうに 体が柔らかい人でも膝を安定させると、途端に、前へ倒れられなくなるのです。普段、自分でストレッチをする際、なるべく体を前へ倒しやすいように（見た目に分からないくらい）太ももや膝をねじっているんですよ。無意識で。もちろん、私もそうです。パーソナルレッスンで、ねじれを無効化してから前屈をやってもらうと・・・「あれれ…私、こんなに、体がかたいっけ？」という事態に。誰しも、使いやすいように、やりやすいように、無意識で体の使い方を変えちゃうんです。太もも裏には筋肉が２本あります。両方、満遍なく、柔軟性をあげたいところですが、どうしても偏りが生まれやすいです。ハムストリングス（太もも裏）の固さの偏りは、背面（腰・背中）へ伝わって、ガチガチに。まんべんなく柔軟性を上げるためには、膝を安定させ、「ごまかしのないストレッチ」をするのがオススメ。ですが、「膝の安定」は、美姿勢マスター講座で上半身を安定させた後で習得する、美脚マスター講座内でお伝えするものであり、いきなり単発のブログでお伝えするのは難しいので😭↓こういうやり方でなら、「ごまかしのないストレッチ」を体験していただけるかなと思います。足をもう片方の足に、乗せちゃいますよ〜こうやって前屈すると、太もも裏だけでなく、背面全体に伸びを感じる方、多数！コツは…お尻を後ろへ引っ張って「引っ張りあいこ」を起こすことまんべんなく伸ばせて、腰痛がラクになった方もいます。太もも裏が機能的に伸ばせるようになると太もも裏を使いやすくなる↓前ももの使用率が減り↓張りが改善ぜひ、やってみてくださいね。【いや、そもそも、足を乗せなくても、太もも裏が かたいんですけどって方はこちらを参考に↓『がんばらないほうが効くストレッチ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただ…ameblo.jp※これも良い記事だけど、古いので、いつか再編集する。＊骨盤をサポートして、疲れにくい身体に。軽くなった体でたくさん動いて、いろんな刺激を体に入れていこう。me&Reのふんわリセット骨盤ガードル／レギンスうちも、そろそろ運動会。今年は役員ではないけれど、立ちっぱなし確定。日常どおり、ふんわリセット骨盤ガードルを着用してのぞみます。「引き上げて、とめる」技術を採用し、骨盤が包まれるような設計のガードル。骨盤が安定すると、疲れにくいと感じる方が多いです。「脚全体で骨盤を支える」という考えで作っているレギンスも良いな。どっちにしようかな。当日のお洋服で決めるとするか〜。現在、ガードルは、ブランド３周年 記念限定カラーも発売中です（在庫限りです）詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←▼ブログ限定シークレットクーポン使えます。GETお忘れなく
【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース
公開ダイエット４８kgまで戻す日々♡マイペースにマイピース♡ 2020年〜2023年ステロイド服用中でも２度ダイエット成功2024年〜2025年維持期間４８〜５２kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。 おはようございます 夜記事『即効脚痩せ！脂肪流し＆むくみ取りに必ずやってる！！』公開ダイエットマイペースにマイピース こんばんは朝記事『空腹が完全消滅！脂肪だけが使われる状態！！』公開ダイエット４８kgまで戻す日々♡マイペースにマイピー…ameblo.jpDiet ２２日目ファスティング５日目昨日は、排卵期特有の喉の渇きがあって、水分多めであり。味見で食欲スイッチ入りそうでしたが 豆乳美酢で誤魔化し、うまく過ごせましたー 体重は、地味に落ち続けて。最小値更新ーーー４１歳 １６４.４cm本日 ５２.２kg前日比 －０.１kgtotal ―２.３kgBMI １９.３体脂肪率 １９.８％(5/20現在・次回6/1) 5/1 ５４.５kg5/2 ５４.１kg−０.４kg5/3 ５３.９kg−０.２kg5/4 ５３.８kg−０.１kg5/5 ５４.１kg+０.３kg5/6 ５３.７kg−０.４kg5/7 ５３.６kg−０.１kg5/8 ５３.６kg±０kg5/9 ５３.９kg+０.３kg5/10 ５３.５kg-０.４kg5/11 ５３.４kg-０.１kg5/12 ５３.７kg+０.３kg5/13 ５３.５kg-０.２kg5/14 ５３.８kg+０.３kg5/15 ５３.６kg-０.２kg5/16 ５３.３kg-０.３kg5/17 ５３.１kg-０.２kg5/18 ５２.９kg-０.２kg5/19 ５２.７kg-０.２kg5/20 ５２.４kg-０.３kg5/21 ５２.３kg-０.１kg5/22 ５２.２kg-０.１kg夜体重５２.９kg朝体重５２.２kg今月目標 ―３kg５４.５kg５１.５kg残り−０.７kg今月の目標、達成出来る予感明日明後日は、水分溜め込みむくみそうだけど。週末までファスティングで耐え、排卵期が過ぎれば、また減ると思う下半身、動かして溜めない努力をしようBMIは１９.３になったー最初が、BMI２０超えていて、１９に戻れてうれしかったけど。今はもう、１９じゃ不満です。欲は出てくるもんで、１８を見るまでモヤって過ごしそう こうやって、減っていく、成功していくと、モチベも上がるし、目標が高くなるね〜筋トレも、１回やろうが１０回、１０回からは、せっかくならついでにやろう。数え切れないくらい、やるという流れにもエンジンかかれば、ずっと出来るのが、私のダイエットの特徴だよ〜さて毎朝、カフェオレを飲んでいたんですが。４月に、乳製品とコーヒー断ちをしたりしていて、コーヒーはそこまで飲みたくなくなっていて５月からは、紅茶が圧倒的に、増えました茶葉は、セイロンティーかな普通に安いティーパックのやつこれを１パック３５０mlくらいで濃いめに作り。 エリスリトールと少し牛乳を入れて、ミルクティー２杯分を朝に飲んでます紅茶とコーヒー、カフェインが含まれるけど、紅茶の方が少なめコーヒーのカフェインは、胃もたれ、気持ち悪くなるけど、紅茶はならない効能紅茶とコーヒーはむくみに効く紅茶のメリット 紅茶の成分は、ポリフェノール・カテキン・カフェインなどです血糖値の急上昇を予防する脂肪の吸収を抑制し、脂肪の燃焼効果を高める脂肪の分解を助けるリパーゼという酵素を阻害し、脂肪が体内に吸収されるのを抑えるダイエット向きだよーーー続けてみよう今日は、排卵期の食欲の波に負けないように、頑張るよみんなも食べ過ぎないように、食事計画をして痩せる為に必要な我慢はしようね〜ダイエット成功は毎日の口癖から始まる！！ 私は変われる小さな行動を積み重ねやすくなる今日も少し前進した継続に意識が向く必ずうまくいく成功を信じる気持ちが湧くマイナス言葉、使っていませんか否定すると、悪い言葉は、全部自分に返ってくる〜鏡を見ながら笑顔で褒め言葉を沢山言っていこう！！ダイエットメニューファスティング期間中食事内容コーン茶・紅茶カルピス・豆乳美酢お味噌汁・スープ運動有酸素運動１時間ボディメイク いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです最近股関節の痛みが激しくて、庇っていたら腰に来てしまった模様仕事中歩いていたら急にガクンとなって歩けなくなってしまう事案発生立ち上がるも腰に激痛で、そっと座ったが｢うぉっ！｣と、声が出ていた為周りにきづかれてしまうそんなわけで、杖人間と化しているがどうにもならないので午後帰宅してからひたすら寝た本日の体重痛みだけで食欲はあったので減りませんポテト食べたかったしにしてもそんなに食べてないのでもっと減っていていいよねと思うお通じもしっかりあるしまぁ、炎症なのだろうなと思うもう一台併用こちらも高いまま…なんなん？って毎日思うが、食欲昨日あたりから落ち着いてきたので、週末にはなんとか…と思うしかし本日！女子会なのである！！なので明日から調整となるこんな足で大丈夫かなとは思うが、せっかくなので楽しんでくる【期間限定：3,790円→2,490円！】 パンツ レディース レギンスパンツ ストレッチ レギンス 美脚 脚長視覚効果 体型カバー フレア フレアパンツ レギンスパンツ ダンボールニット 細見え スタイルアップ 黒 高身長 低身長 【美脚見えフレアレギパン】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらまだセール中なので、やっと買うカラーで迷ってしまい…まずはブラックかってからのグレーかなの予定57キロ前後の頭で買おうと思っていたので、今この体重ってどうなの？！となかなか買う勇気が！！ブルーdayも無事終わったので明日は59.5キロ前後と予想土曜日はお蕎麦などで優しいもの食べる日曜日59.0キロ月曜日58.5火曜日58.3水曜日58.0くらいで木曜日に57キロ台に戻りたいという私の希望その前にムクムクムックーも何とかしたいので明日お蕎麦といいつつ、本日のランチもとろろ蕎麦である(冷)55キロ台を夢見ていたがさすがに無理だと思うので、来月に持ち越しであるまずはこの変形性股関節症を何とかしたい病院行くとさ…なんか手術の話されるのだよねあれ、結構休まなきゃ行けないのかなと思うとまだリハビリで頑張ります！となる普通にすぐ歩けるようになるのかな？とか、色々考えてしまう太っていた時の代償なので、ここは己のせい反省の日々そして、一旦落ちて58になった事で悪化中である絶対増やさないでね！と言われたのが54キロなので60キロ台連発していた私も悪いとりあえずお仕事は行ってきます！！最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です断食後にやよい軒で食べた翌日は？おはザマス昨日のお食事記録はこちらから『【日焼け対策】母にプレゼントして喜んでくれたもの』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp『外食で選んだ回復食とは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpさて、ゆるゆるファスティング回復食の結果ですスープ、おかゆとかすっ飛ばして突然普通食ファスティング自体にタンパク質組み込んでるのでガチファスティングとはちとわけが違うので大丈夫ではあるのですが。。。気になるのは体重謎に減るこれはやよい軒、ダイエットに使えるのでは？このほかに大豆ミートの生姜焼き定食とかもあり息子もボブ子も満足できそうな予感。またいつか週末に利用してみるこの後は実家へ。。。で、ヤケーヌをプレゼントしたときにマスクつけると若くなるよね？って話から母仕事中はマスクつけてるからさめっちゃいろんな男の人に声かけられたおじさんやけどボブ子なんか言ってたね笑ちなみに母は69くらいまで働いておりこの話を聞くのは数回目母作業してたらなんかおじいさんが来て『母1人、子1人！64歳！よろしくお願いします！』って言われたり、作業してる後ろをずーっとついて回られたり。。。こんなおばあさんなのにねーぇ笑笑ボブ子やばいな。。。母モテモテや。学生の時はもっともてた母の武勇伝を大人しく聞くターン笑さて、ファスティング後うまく増えなかったけど週末に入るのでちょっと不吉な予感食べすぎない食べすぎない食べすぎない頑張っていきましょう明日からマラソン🏃♀️🏃♂️🏃♀️半額クーポンにZENBあり‼️半額クーポンの取り方使い方はこちらから『半額クーポンを勝ち取る！楽天スーパーセール早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですダイエットに優秀な無印の品今日はロングシフトなのでお弁当ですやっと届いたふわもちロール【15%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個～ グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}職場ダだろうがクリチハニーはやめられませーーんっでね、サラダは無印のサラダカップに。ぱかっあぁ、ああ！！！！たまごがぁ！！！！笑これね、蓋の裏にドレッシングケースついてるの。優秀でしょ？ランチカプセルつて言うんだよーで、ボブ子家には今ドレッシングがなくて笑ポン酢と塩胡椒とごま油入れてきた！仕事にサラダ持っていけるなんてダイエット中には強いみかたすぎるわさすが無印‼️ほんで至福のクリチハニーおやつも食べておご馳走様でした博多の人ってごちそうさまにおつけるよねー🩷かわいいさて、残りの時間も頑張りまーす明日からマラソン❣️ZENB半額くるよー！前回のマラソンで半額で買えたふわもちロールまじでお得だからダメ元でチャレンジしてみて！【15%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個～ グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}詳しくはここから『半額クーポンを勝ち取る！楽天スーパーセール早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です外食で選んだ回復食とは？『【日焼け対策】母にプレゼントして喜んでくれたもの』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp回復食どこいった？今日は一日中母とべったりデートです。お昼ご飯、食べにいく？と言われてファスティング後だからとなったのですがせっかくだし、と思いやよい軒へこのメニューなら良さそうじゃない？どう？ご飯ももち麦に変更。ネバネバアカモク丼です。正直今日はまだ軽めにファスティングしたかったけどま、たまになので母優先で母？母はこの奥にちらっと写ってる迷うことなくミックスフライ定食笑70代、よく食べる。ボブ子のどんぶりーーー盛り付けてみたぁーーーこのまま実家へ行きしばらく母のモテ話について聞かされるモテモテのモッテモテやそして夜ご飯は置き換えシェイクにするか悩みに悩んでサラチキサラダーーテキトー回復食この後おからクッキー2袋とドライマンゴーを食べましたお買い物マラソン始まるよーエントリーはお忘れなく！ZENB半額くるから待機だよーー詳しくはこれ読んでー『半額クーポンを勝ち取る！楽天スーパーセール早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
Oh！エルちゃんのダイエットブログ
こんにちは、エルですダイエットに励む四十路のフルタイム ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！おはようございます昨日はボブ子とつぶちゃんとのおデート退院してから初めてふたりに会いましたさて、昨日のお話の前に歩数と本日の体重記録です。ふふ、前日比+0.3kgーだってね、見てね？昨日はよく食べたもん昨日はいつもの場所で待ち合わせをして、フードコートでランチ珍しく3人とも同じお店で買いました…これ、ボリューム感伝わります…？私のはたこ焼きととんぺい焼きのセット。ボブ子は豚玉モダン、つぶちゃんはたこ焼き6個。（6個て！10個のもあったのに6個て！！！！)ボブつぶからもこれを見た瞬間に「エルちゃん…足りないね、それ」と言われる…しかも、ボブ子の豚玉モダンと同じ値段だったの「こんなん見本置いておくべきや！」とぷんすこぷんすこしながら食べましたビールも足りないなーと思いつつも退院後だし、先日お誕生日を迎えたつぶちゃんを祝うべく、ケーキを食べるミッションもあったため我慢どこでケーキ食べる？となったけれど、梅田のカフェとか普段行かないから分からず、安定のキルフェボンに滑り込む私は河内晩柑のタルトにしたよー甘いのも好きだけど酸味のあるのが好きなので、これは私的に大正解だったかもーメニュー見てたらメロンフェアしててんけどね、特選タルトなんてワンカットで余裕で3000円超ええー！ワンホールの値段やん！おったまげだわ、値段気にせず食べられるようになりたいこの後ちょろっとお買い物にも行き、つぶちゃんとはバイバイしてボブ子とスタバへ私は大好きなホットのカプチーノにしました後ろの袋はその前にお買い物した物。実物見たくてついてきてもらったら、ボブ子も「買う！」ってなってお揃いに息子にお弁当持たせる時にスープジャーも入れてて、今あるランチバッグじゃ小さくて傾くのよねー。で、クーラーバッグほど大きくなくて、ランチバッグとして持てるこちらを買いましたJSF LUNCH BAG ランチバッグ JOURNAL STANDARD FURNITURE ジャーナルスタンダードファニチャー バッグ トートバッグ シルバー[Rakuten Fashion]楽天市場1,650円シンプルでかわいいでしょ？仕事復帰したらたまにお弁当作ろうと思うのでもちろん私も使いますこのあと帰路に着くわけですが、また続編を書きます今日もゆるっとがんばろーモチベーションアップに繋がるのでよろしければ是非フォローお願いします。ダイエット仲間募集中です！
…きましたが、 背中二の腕にお肉がついて取れない 首の後ろが盛り上がって首こりが酷い 肩こりがひどく、背中までガチガチパソコン・スマホ時間が長い人に多いお悩みです人のこと言えない私・・・「パソコン仕事をするときの、正しい姿勢は？」と、よく聞かれるのですが特にノートパソコンを使うときは、・画面の高さに顔を合わせるのが良いのか？・背すじを伸ばして画面を見下ろすのが良いのか？…と、悩む。どっちもイマイチで、美姿勢になるには「高さ」が重要です。以前の記事では、私が家で長年使っているパソコンスタンドもご紹介しましたが、コンパクトで便利なものが良かったようです！薄さは紙レベル！バッグに入れてどこでも使えるので、お家だけでなく、カフェや外出先でも“姿勢を崩さず作業”ができます。パッと広げて、ノートPCやタブレット、本など、なんでも載せられます。不思議と滑らず、くっついてくれるので、タイピングもできるし、ガタガタいうこともありません。こういうのを使うと、パソコンの高さが目線に合うので、姿勢が崩れにくくなります。【MOFT公式〜多機種対応】MOFT公式 パソコン スタンド 非粘着タイプ 15° 25° PCスタンド タブレットスタンド 二段階調整可能 15.6インチまで対応 コンパクト 収納 放熱穴付き 折り畳式 腰痛防止楽天市場※MOFTさんは、スマホスタンドも、めちゃめちゃ良いですよ！！【MOFT公式〜注目の逸品】iPhone 16 七変化マルチスタンド MOVAS™素材 /15/14/13/12シリーズ対応 スマホスタンド 三脚 撮影用 トライポッド MagSafe対応 マグネット カード式収納 持ち運び 自撮り/ウェブ会議/ドラマ鑑賞/記録撮影楽天市場そうですよね、これ、新生活の方へのプレゼントにオススメですよねこれからお仕事や、お勉強を頑張る方へ座り姿勢って、長時間キープできてしまうので、悪い姿勢のままずーっと過ごしてしまいがちです。↓そのまま形状記憶人の体は、20分同じ姿勢を続けると骨格がその形を覚えると言われています。悪い姿勢のまま数時間パソコン・タブレットに向かっていると、知らないうちに「猫背・巻き肩・首の前出し姿勢」がクセに…背中・二の腕のお肉は増え首元は盛り上がり、お肉がついたように見えるように。不自然な姿勢で、肩こりが酷くなると…↓背中までコリが広がって重だるくなり↓動くのがおっくうに…↓さらに、体がバキバキに…↓運動量が減って、体重は増える悪循環！肩が凝りにくい環境を整えるのは、仕事の効率を良くするために必須です姿勢をよくするって、「努力」よりも「環境」が大事まず、現代のツールを使って、目線の高さを整えること。そして、画面を“睨む”のではなく、ぼやーっと広く見る意識で。・耳の後ろから背骨を引き上げ・耳の後ろあたりからぼやーっと見る。これだけで・首が疲れにくくて・背中のお肉・首の後ろのお肉が つきにくい姿勢…に、なれますよ！姿勢・体型は、普段の体使いの積み重ねですほんのちょっとの意識が、未来を変えるので、ぜひ参考にしてみてください＼ 体のラインが変わると、気分も変わる ／未来の自分に、ちょっとの“仕込み”をしてあげてほんの少しの意識の積み重ねが、10年後の下腹を変えますAmeba と 私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードルレギンスタイプもあります包みこまれるような履き心地で、骨盤底筋サポート機能付き！ブログ限定クーポンがあります →商品説明・お腹ぽっこり対策など me&Re楽天市場店←
酒飲み（ビール大好き）ダイエット&ボディメイク日記
…重70.4kg昨日食事朝米100g、卵、納豆摂取カロリー約320kcal昼ワカメちゃんぽん（ちゃんぽん麺120g、卵1個、キャベツ100g、ネギ100g）摂取カロリー約320kcal夜鶏ササミの刺身100g、砂ずり30g、酢もつ50g、さつま揚げ55g、タケノコ80g摂取カロリー約270kcalアルコール生ビール2杯、ビール9本間食おやつハチミツ80g 250kcalさけるチーズ 80kcalプロテイン35g 140kcal筋トレ2時間朝ご飯納豆、卵タンパク質16g昼ご飯ワカメちゃんぽんタンパク質15g晩ご飯鳥刺し、酢もつ、砂ずり、さつま揚げ、タケノコタンパク質40g↑昨日は午前は散髪に行ってスッキリしてきました。トレーニング中暑くなるので短い方が涼しく感じられていいですね午後からはジムトレ。4月10日以来の久々の午後トレです。体組成計は前回とほぼ変わらず。前回の筋肉量60キロは機械の故障ではなかったようで安心しました去年の11月まで午後からジムへ行くのが当たり前でしたが、最近は少なくなりました。なのでトレーニング後のビールも久しぶり🍻美味しかったーしかーし疲労感が半端ない夕食中とても眠かったです😪以前は感じられなかった疲労感なのでおそらくトレーニング強度が増しているんでしょうね。ビールは美味しいですが、今後もトレーニングは出来るだけ午前中に終わらせたいところですそしてまたまたアメトピ掲載！今回もなかなかいいタイトルではありませんかーこれであんぱん大作戦が世に広まる…訳はないか今朝の体重は少し減りました。タンパク質は食事、プロテイン、クレアチンで110gでした。タンパク質が少し足りませんでした。まあたまにはこんなこともあります糖質はハチミツ多めでバッチリです今日はお昼まで仕事です。トレーニングは休みです。午後はささみを買って帰るのでささみを捌いて余った時間でパン🍞作りです。今日も美味しいビールを飲むぞ🍺ではまた👋
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳 BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】自分のダイエットにそんなにお金は払えません…自分のダイエットにお金を払うのが怖い…お金がないからやめておこう…ダイエットサポートを受ける時そんなふうに考える方もいるかも知れません実際に面談でそう言われたこともあります。あなたはどうですか？数年前の私は専業主婦25年以上もダイエットに失敗してきたし大金を払ってまたダメだったらどうしよう…と思わなかったわけではありませんだから、お気持ちはわかりますですが当時の私はそれ以上にオバサン体型で自分に自信が持てず自分の姿を見ては落ち込む毎日やダイエットに悩み続ける日々が本当に嫌でしたお風呂に入る度ぽっこり出たお腹を見てはガッカリ鏡や写真にに映った自分にうんざり年齢を重ねるごとに理想の自分からかけ離れていく…このまま歳をとるのは絶対に嫌だと思っていたんですよねそして今度こそ絶対に変わってやる！！最後のダイエットにする！！そう覚悟を決めて勇気を出して自己投資をしたこと今でもよく覚えていますそしてその結果が今です！身長163.5cm10代から続いたダイエット人生を卒業してアラフィフになって−10キロその後も4年ほど体型キープしています変わったのは体型だけではありませんどんどんオバサン化する自分に自信を失っていましたが痩せることで自分に自信が戻り子供達との写真も増えました50代になりましたが肌や髪を褒められることも増えたし体調も10年前の40歳の頃より全然良いんです見た目も若返ったと言われますシレッと自慢笑そして好きなお酒も毎日楽しみながら甘いものも外食も我慢することなく体型を維持できる様になったことにいちばん驚いているのは私自信ですだから思うんですもし数年前の私が『私には無理かも』『高いからやめておこう』『失敗したら嫌だし』って諦めていたらきっと今頃自己流のダイエットとリバウンドを繰り返しさらにどっしりオバサン体型になり毎日自分を見てため息をつくだけでなく健康も失っていたかも知れませんダイエットはただ体重を減らすものではありません健康になり余計な脂肪を燃やすことです健康って仕事、生活、子育て…全ての土台です以前は夕方にはヘトヘトだったけど健康的に痩せた私は一日中誰よりも元気です私のダイエットの投資は自分だけでなく家族の健康への投資にもなりましたサポート費用は個別面談でお伝えしていますが私がはっきり言えることがありますあなたやご家族の『健康的な未来』はどんな金額よりも価値があるということそして過ぎた時間は戻ってこないし1年後には今より痩せにくい体になるということあなたにとって健康や時間はどのくらいの価値がありますか？1年後、今のままの食生活で健康でいられる自信はありますか？自己投資をして健康とキレイを手に入れたい♪そんなあなたのダイエットを応援します📣※ダイエットサポートのご案内は公式LINEで行います。気になる方はメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
泣いたりしないで 前へGOGO
この舞台の上演を知った時凄く悩んで 辞めました💦何しろ 推しが多い物で💸😅染五郎君の主演 それも ハムレット 観てみたいと思いながらも推しでは無かったしキャストも私的にはそそられず偉そうに言うな🤣 🙏でも あさイチのプレミアトークに染五郎君 登場〜〜歌舞伎以外の舞台はこれが初めてそれがシェイクスピアのハムレットもう本人テレビで観ちゃったら舞台観た〜い！ハムレット観た〜い！！生染五郎観た〜い！！！チケットもう無いかなあ〜とすぐさまチェック 土日は全てソルドアウトでも平日はまだある行き易い木曜日の夜公演をポチると既に一般販売中なのでその場で席がわかる思ったよりいいお席〜これまでご縁の無かった日劇初めての劇場と言うのも嬉しい〜整った美しいお顔を拝見する為双眼鏡バックに入れていざ〜これまでも何度かシェイクスピア観てるけど何かどれも似てて😅これまで何観たんだろ？🙄ハムレットは観てないかも…わからない🤣王位継承 権力抗争 愛憎 殺略 嫉妬 狂気 裏切り…浮かぶ言葉 怖〜悲劇ばっかだもんね〜観てる方も 疲れるけど演じる皆さんは大変だろうなあっていつも思う😅 でも 嫌いじゃない染五郎君 すんごかった！あの膨大なセリフで殆ど出ずっぱり狂気を演じる場面多いからもうその度 双眼鏡でアップのお顔拝見13列目？ その辺だと双眼鏡覗くと視線が目の前にある時多くてひぇ〜 素敵でしたこれまで蜷川幸雄さん演出のシェイクスピアを観る事が多くてその時代 1600年頃？当時を表現するような衣装も素敵で俳優さんも衣装で素敵度アップこの舞台は少し現代に寄せてるのかな？ハムレットの衣装が地味で 演出家の意図があっての事だと思うけど染五郎君には素敵なお衣装着せて欲しかったわあ〜染五郎君の舞台は初めてだったけど3年前 木村拓哉と綾瀬はるかのレジェンドバタフライの完成披露舞台挨拶で登壇した時 観てたあ〜その時のブログに言ってる事 いつも一緒🤣この時はまだ 10代だもんね〜ホントに これからが楽しみ染五郎君の 歌舞伎も観てみたいな元宝塚の 柚香光 さんがとても素敵だったなぁ〜女優さんだと天海祐希さんと北川景子さんのお顔好きだから この方のお顔も好き〜美しいお顔やお姿眺めて綺麗だなあ〜って見てるだけで幸せ 昨日もそんな幸せな時間過ごせました劇場前の横断歩道の向こうは 日比谷公園30日31日は ここで日比谷音楽祭楽しみだぁ〜！！ この日のご飯 スパイシーだけどフルーティで美味しいカレーでした日曜日はこのカレー作った人に会いに行きます
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですお酒や甘い物など太りやすい物を口にする頻度を減らすと、健康的に痩せやすくなります置き換える日を作るのがおススメ①ビール・ハイボール→炭酸水これから暑い季節になってくるとこの置き換えがかなり有効いつもお酒を飲むグラスで飲んで雰囲気を出して私は強炭酸が大好きなので、こちらを愛用電動タイプを使っています、一度使うと手放せませんSodaStream ソーダストリーム Source Power(ソース パワー) スターターキット ホワイト (SSM1059) 全自動モデル 送料無料楽天市場②菓子パン→栄養パン菓子パンを食べる回数が多い人はフランスパン、ベーグル、全粒粉パン、ライ麦パンなどの栄養豊富なパンや、卵サンドやチキンサンドなどタンパク質を含む物をチョイスして油脂を使わず作るベーグルはダイエット中おススメハード系のパンも自然と良く噛むようになるし、満足感も高め。こちらは完全無添加なので罪悪感なし無添加ドイツパン＆ベーグル 6種セット(ドイツ産ライ麦＆国産小麦 使用) パン 送料無料 冷凍 保存可 リベイク パン 詰め合わせ 食べ物 母の日 2026 父の日 お中元 御中元 春ギフト プレゼント ギフト 内祝い お祝い 内祝い 高級 お取り寄せ グルメ楽天市場③グラノーラ→オートミール太りやすい糖質と脂質を減らして、ビタミン、ミネラル、食物繊維を増やす事ができますオートミールは調理によって和洋中どんな物にもアレンジできるのも便利スープに入れれば腹持ちが良くなるし、ヨーグルトに漬け込んで食べれば腸内環境を改善してくれます無農薬のオートミール。1g当り0.99円！ 超コスパ、 大容量 2.2KG ★化学農薬不使用★化学肥料不使用栽培 プレミアム オートミール 送料無料 おそれいります。原料及び諸経費の高騰により3/26日より価格改定とさせていただきました。楽天市場ゼロにしようとすると辛いので、置き換えて上手く乗り切って下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
元CA桜子の徒然日記
…る法則。飲みながら炭水化物は爆増不可避！？おはようございます〜！今朝は体重計に乗ってビックリたまげたのですよなんですが！食事記録を振り返ってみればそりゃこうなったか〜という感じなのですご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑そんな食べて、飲んで、整える日々を綴っています♡いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ54kg桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 55.7kg（前日比 +1.0）体脂肪率 22.0%（前日比 -0.6）BMI 20.1※現在は、53〜54kg台 /22〜25%を目安にキープ中ぎゃーーー！めっちゃ増えた！1日で1.0kg増！しかも、、、55.7kgって今年一番重い！毎日の体重に一喜一憂しない私ですが、さすがにちょっとビックリしたよ！爆というわけで、どうしてこんなに増えたのか昨日の食事記録を振り返りますね〜！昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 8:00頃ゼンブミール ミネストローネふかし芋はちみつ小さじ1なめる（健康のため）黒なつめ 1個コーヒー朝から芋、食う。食物繊維だけでなく、カリウムも豊富なさつまいもでむくみ対策しておきます♡黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼 12:00頃サラダタコスピラフビーンズフローズンマルガリータCA時代の元同期とメキシカンランチ実は、メキシカン好きの桜子。昼間っからフローズンマルガリータ飲んでます！爆笑テキーラって苦手な人もしばしばいますが、私、テキーラはいくら飲んでも悪酔いしないんですよね。（焼酎が一番苦手）移動中はちみつ100%×1東洋医学でみるとはちみつは「気血を補う」ので、適宜はちみつチャージしています♪原材料はちみつだけの商品はこれだけ！16:30頃ピーナッツ5粒からだにユーグレナ＋トマトジュース黒なつめ夜 18:30頃病みつきエスニックピリ辛レタス小松菜とえのきともやしの中華あえ牛カルビたれ焼き 3切れ焼き鳥 むね×4焼き鳥 ささみ×4昨日は夫くんがおうち焼き鳥やってくれまして夫くんが打ってくれた串は一般的な量の1.5〜2倍の大きさなんですよ。なので、、、大量の鶏を食しましたと、ここでズワイガニの炊き込みご飯桜子「え？シメ？（まだ飲んでるんだけど）」夫くん「おつまみ炊き込みです」オツマミタキコミ、、、語呂は良いけど、初耳ですわ。爆笑さらに、炊き込みご飯とレタスと何やらかんやら掛け合わせておつまみチャーハンも！！！なにこれ、中毒性ある〜焼き鳥の時点でお腹が結構いっぱいになっていたのに、ちょっと食べすぎちゃったよ！！お酒昼フローズンマルガリータ ×1夕食中発泡酒 350ml×321:00〜アーモンド5粒食べてから白ワイン×21日の摂取カロリー2,380kcal（お酒除く）納得のカロリーオーバー！栄養素グラフはたんぱく質、脂質、炭水化物、さらには塩分過剰でいかにも食べ過ぎ〜って感じ1週間平均で見るとこんな感じ！1週間平均で見るとカロリーオーバーではありませんが、ちょっと脂質は減らした方が良さそうですね！というわけで今朝の体重爆増の一番の要因は、お酒を飲みながら炭水化物をたっぷり食べたですね！しかも昼のメキシカンと夜とダブルでお酒×脂質×塩分×炭水化物で体重爆増不可避！って感じよねそんな日もありますが！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング今月は予定していました通り、22日 準備食23日 断食日当日24日 回復食のスケジュールでやりますよ〜！つまり、、、今晩からです！気が付けば一年続いているファスティング。先月のファスティングレポはこちらの記事にまとめてみました〜『【完結】3日間で−1.8kg！食べて痩せた？驚きの最終結果と10回続けて分かったこと』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務の30代主婦。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに…ameblo.jpまたレポ更新していきますね〜前回記事はこちら♡『「白湯しか飲まなさそう」ビール好きと話したら職場で驚かれた話』ヘビロテしすぎ！深かぶりできるUVキャップで今年も！顔は焼かないP10倍【クーポンで40%OFF】帽子 レディース 春夏 UVカット キャップ 無地 ベースボ…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
標準体型からスリムに✨️30代ズボラワーママの食べて痩せるダイエット
…ラワーママでも食べ痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せる秘訣はここからゲットしてね✨️🌸ゆいの公式ライン🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪土曜日のお昼はゆいの日常ブログUPしてます♥のぞきに来てね～小さいお子さんを育てながらのダイエットママさん、色んなお悩みがありますよね皆様はどんなお悩みがありますか？？私の悩みは・・・もっぱら、ゆっくりご飯を食べられないこと！！うちの子の特徴なんですが、私やパパのご飯を欲しがるんです・・・。同じ料理をお皿に盛っても、なぜか私たちのご飯が美味しそうに見えるのか（隣の芝は青い！？使い方間違ってますよね笑）ちょーだいちょーだい♪と騒いで欲しがるのです・・・。元気いっぱいの2歳児です♥私は一応、自分の食べたものや量を把握しておきたいので、ちゃんと自分のものを食べて欲しいのですが・・・（食べられるとワケがわかんなくなる💦）パパがいる時はパパに注目させて私は難を逃れているのですが、いや～実に難しいです・・・。保育園でもお友達のご飯を欲しがっていないかとても心配になりますこんな様子、私の子だけなのかな～？ダイエットインストラクターとして、色んな解決策を練って対処しているのですが、子どもの行動をコントロールできるワケではないので難しいことも多々あります・・・。そんな私なりのご飯をゆっくり食べられない解決策なんですが・・・一食でもゆっくり食べられる時間にすること！朝は早起きして自分タイム♪朝ご飯も、早起きしておけば起きてくる前にゆっくり頂けます😄ゆっくり食べられる朝こそ、とっておきの美味しいものを食べちゃう。朝ご飯が至福の時間になります♥タカギベーカリーのフランスパンが定番♪子どもに邪魔されちゃったり、ゆっくり食べられない問題は難しいけれど子どもが永遠に小さいワケでもないし。なんとかなるさと構えてますあなたの子育て中のダイエット、難しいことはなんですか？良かったら教えてください★無料セミナーのお知らせ★アメブロみながらポテチパリポリ♪「はっ・・・！また食べてしまった💦」って方、いませんか～？😏ダイエット中のやめられないおやつ問題、ズバッと解決しちゃいましょう♪★開催日★5/30(土)10:00～6/3(水)10:00～質問タイムあり♪家事の合間でも、お子さんが一緒でもOK！ぜひ気軽に遊びにきてくださいねzoomリンクはこちらからお配りしてます✨お待ちしてまーす😄↑お悩み相談、ブログの感想などここから送ってね♥お友達登録で、「美味しく食べて痩せる人生の始めかた」食べて痩せる秘密が知れるとっておきのセミナー動画✨「サボって痩せる時短ヒント5選」忙しいワーママでも痩せるコツを詰め込んだ永久保存版のヒント♪プレゼント中♪🎁プレゼントは定期的に変更していくので今のうちにもらっておいてね✨
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 今朝は朝ジム有酸素でジムのInBody測定でした。 InBody詳細データは別のブログに全公開 ジムに80歳近いオバァちゃまがいて、いや、はちこは 『姉さん』って呼んでるのですが、マジで60歳代半ばくらいの 体力、容姿、言動なの まさに姉さん スタジオレッスンの並びでよく話すようになったのですが、 話も達者だし、過去話したことも覚えてくれてる。 スラッとした体型。レッスン前はストレッチは欠かさず、スタジオレッスンも60分レッスン連続2.3本出てる。 エアロもダンスもキャッチが早くて、とても上手‼️ 自分の母親と同じくらいなのに、あの体力と理解力は50歳代でも通じるレベルだわ でね。 この人、ジムの中でも老若男女関わらず人気者！ みんなと別け隔てなく話してる。 空気を読める人で、筋トレ中や集中してるときは 絶対に話しかけないの。目が合っても会釈するくらい。 年齢経ってくると、自分のことで精一杯で、周りのことを 見る余裕なくなるから自分本位になるって言うじゃない？ 姉さんは、ホント、周りを見て自分の振る舞い方を考えられる人何だよね そして、何よりも姿勢がいい！いつもニコニコ愛嬌もあるし 生き様が表面に出てるよね。 年を重ねても姉さんのように周りを見て行動できて、気持ちも穏やかに、スマートな振る舞いが出来る人になりたいなって思います 今日は姉さんも参加してるスタジオレッスン 楽しみだわー 思い切って買ったInBody。大活躍中 【新発売】インボディ InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H40 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応 楽天市場 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} これを持って旅に出るんだ！と購入。 自転車 輪行バッグ 輪行袋 大久保製作所 MARUTO マルト RK-FS-M ツアーバッグFS-M（ダホンK3・K9X・ブロンプトン用輪行袋） 楽天市場 ${EVENT_LABEL_01_TEXT} ダイエッターはちこの今日の一言 「人生の積み重ねが今の自分。未来の自分を変えたければ今から自分を変える。」 今日のダイエット生活は 「朝の有酸素やりきった！」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「コーヒーを床一面にこぼしたけど、マットや床を綺麗に拭き掃除するきっかけになったから良し」
健康寿命を延ばして楽しく生きる！
今までの記録2019.09 62.8㎏ スタート2020.11 50.2㎏ 最小値2021.02 53.5㎏ 再スタート2021.09 53.6㎏ 再々スタート2021.12 50.0㎏ 最小値更新2023.08 54.1㎏ 正しい測定で再開2025.09 47.6㎏ 最小値更新目 標身長：159.5㎝ アラカン再目標体重 50.0㎏以下をキープ体脂肪率 22％台をキープ申し訳ありません。アメンバーは普段からコメントなどで交流のある方のみとさせていただいております。今朝の体重ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━!!数ヵ月ぶりに50㎏切ったわ～！でも今日はだんな様年休をとってるのよ。どーなる？？？頑張れ！私！誘惑に負けるな！昨日食べたもの朝ご飯昼ご飯間食秋田の物産展のお菓子甘くておいしかったぁー！いちじくだったので私一人で食べた夕ご飯この他に飴・ガム・板チョコ１列だんな様の食べてたお菓子チョコチョコ昨日は歯医者さん。これで予定の詰まった１週間が終わる。実はこの 予定 ってやつが苦手今日これからどこかにでかけない？のお誘いは〇日にどこかにでかけない？のお誘いは予定があると落ち着かない。予約を入れないと行けない美容院・歯医者・膠原病内科はもう最悪。だから美容院は予約なしのところを選ぶ。ほんと。面倒なヤツです、はい。そうそう。ましゅママさんとプチ盛り上がりしたんだけど（自分だけそう思ってる）変に潔癖症なところがあって…じゃがいも・人参は素手で触れるのに皮をむいたとたんにそれはゴミと頭が認識して触れなくなる。ビニール袋に手を突っ込んで皮を集める。公衆トイレやスーパーのトイレなどで手は洗えるけど、うがいはできないしましてやそこで歯磨きなんてできない仕事してた頃、昼食の後歯磨きしたいけどできなかった実はトイレも仕事をするまでは外出先のトイレに入れなかったの。今はどこのトイレもきれいになって入れるようになった。子供たちが小さい頃、毎日いっしょにお風呂に入ってたのにいっしょに入らなくなると子供の入ったあとお風呂に入れなくなったもちろんだんな様のあとにも入れない。いつも一番風呂。変だよね、変でしょ。自分でもわかってるんだけど脳が拒絶するのよ。
公開ダイエットマイペースにマイピース こんばんは朝記事『空腹が完全消滅！脂肪だけが使われる状態！！』公開ダイエット４８kgまで戻す日々♡マイペースにマイピース♡ 2020年〜2023年ステロイド服用中でも２度ダイエット成功2024年〜2025年維持期間４８〜…ameblo.jp昼記事『痩せる脂肪の使い方！脂肪燃焼サイクル！！』こんにちは以前にも、基礎知識で書いたけど、おさらいです痩せないのは、なぜ脂肪が燃えないのはなぜ脂肪は固体のラード状態。固体の油脂肪を燃やすには。ガソリンのよう…ameblo.jpDiet２１日目午後は、お家トレをやりまくったーーー韓国ドラマをやめたので、ボディメイク動画を流し。ジムでのおすすめトレーニング紹介動画を見ながら、それっぽい筋トレをしてみたパーソナルトレーナーさんが、見本を見せてくれるみたいで、すごく捗った〜韓国ドラマは、字幕追ったり見落とせないとなり、釘付けになってしまい、トレーニングもストレッチも中途半端になるけど。トレーニング動画は、日本語だし多少見落としても問題ない。つうか、真剣にやるなら、ドラマ見ながらやめてーだよね夜体重は、昨日と変わらず夜・５２.９kg朝体重５２.３kg夜体重５２.９kg朝は、雨でウォーキング出来なかったし、日中も寒かったから、汗をかくほどではなく。明日は、晴れそうなので、しっかりウォーキングやるさてリンパマッサージの効果を上げる為に足のツボを押す事もやっていますこれをやるとやらないでは、痩せるスピードが違う反射区を押す私は、むくみに効く、腎臓、膀胱、腸辺りをやっています腎臓を押して、膀胱に向かって滑らせるように押す 下半身痩せの反射区押すだけだから簡単その他、痛いむくみのツボは、老廃物が溜まって詰まっている所なので、押しまくる足首痩せにもなるここ、すごく大事最初は、すっごく痛いけど１日やるだけでも、足のむくみが取れ、軽く感じたりしますやり続けると、痛みは緩和していき、脚は確実に細くなる筋トレしても、ウォーキングしても痩せない時は。むくみと老廃物が流れないままで、体重が減らない可能性も老廃物や脂肪のゴミの詰まりを取って、綺麗な水を沢山飲んで流せば、脂肪は溜まらないこれから、せっせとリンパマッサージ３０分頑張りますあい先生の脚のリンパマッサージやってます眠くても、むくみケアだけはやろうね〜ダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧ありがたいことにしょっちゅうアメトピに掲載いただいていますが、今朝掲載いただいたのはこちらでした💧元はこちら。『今日から応援で立ち仕事&水分制限で太る旅に出る』●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下…ameblo.jp4〜5回中途覚醒するのは日常茶飯事(笑)でも気にしたら負け〜(笑)更年期だしね〜。喉の使い方が下手くそな声の小さな私は喋ると喉がダメになるので、昨晩は扁桃腺炎の時みたいにふがふが言いながら寝ている自覚がありました昨晩は早めに寝たので「ああ、よく寝た！」と起きたらまだ0時前だった…というね💧その後また2時間程眠れず、その後何度もふがふが言った自分のいびき？で起きて…ああ眠たい昨晩も疲れてついついこれを飲むのを忘れてしまった訳ですが…(21時半前と早く帰れたのにさ)リラックスハーブティー 10袋入りカモミール オレンジフラワー レモンマントール スペアミント アイブライト エルダーフラワー上質な睡眠のために楽天市場せっかく買ったので、今晩はきちんと飲もうと思いますちなみに頭痛ですが、タイトルに書いたように、水分不足が原因だったようです。昨日トイレ休憩が増えるだろう前提で、水分を日中400mlも飲まなかった月曜日に比べて最低1ℓ飲むようにしたら…午後から頭痛がおさまりました！比較的暑い室内で水分不足だったこともあり、若干熱中症っぽい状態になっていたのかもしれません💧トイレが近いから余計控えてました…やはり水分摂取って大事！喉が渇かなくても、ちょっと喉が渇いたかも？程度でも、きちんと定期的に飲むことが必要なんだなと感じた今回でした。さて、今日も頑張りますかね※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。…たぶん。 ひょっとしたらオイコスを食べるかもしれません。●5月20日(水)160cm46.9kg ±0.0kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.2%BMI：18.3ほぼ普段通り。やはり医療用のこちらをボトムスの下に着用したお陰ですかねジョブスト ウルトラシアー20 ストッキング ブラック S JP-U20TSBV楽天市場4,530円下肢静脈瘤の術後に24時間着用したものです。弾性という名の通り凄くはきにくいのですが、さすが医療用。●今日食べたもの●朝：ざく盛りヨーグルト朝②：ホールウィートベーグル間食：飴2個昼：鶏そぼろ唐揚げ弁当ご飯1/3強と唐揚げの鶏皮を捨てました…間食：クランチチョコ2個、飴2個、クッキー1つあと何か食べたような気が…晩：クラッカー3枚、めざし1つ、ばかうけ2つ、C1000ビタミンレモン●気をつけたこと●・特になし
WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
…器を変えてみましたおやつは、可愛くて美味しいサブリナでした次男君のお迎えに行ってから、ワインとナッツ、チーズでひと休み。今日届いた品物は、まつ毛美容液とビューラー。ビューラーする度にまつ毛が抜けるし、昔の方がわさわさ生えてた気がするんですよねお手入れしてあげようと、まつ毛美容液を購入しました。ハリコシが戻ってきますように・・・。アンファーのまつ毛美容液はピュア1,780円とプレミアム3,560円のがあって悩みましたが、チャッピーに相談して、まずはピュアの方を選びました。ピュア→ ハリ・コシケア中心。刺激が少なめで、初めてでも使いやすい印象。「まつ毛を守りたい」「抜けにくくしたい」人向け。【送料無料】スカルプD アイラッシュセラム ピュア [3本セット] |スカルプD まつげ美容液 スカルプdアンファー まつ毛美容液 アンファー まつ毛美容液 pu10楽天市場プレミアム版→ 美容成分が強化されているタイプ。よりしっかりケアしたい人向けで、まつ毛の存在感アップを期待する人に人気。【草川拓弥アンバサダー就任】スカルプD アイラッシュセラム プレミアム＼楽天1位獲得／ スカルプd アンファー まつ毛美容液 まつげ美容液 睫毛美容液 まつげパーマ カールキープ ギフト 色素沈着 フリー楽天市場晩ごはんは鯖の塩焼きとささみの中華サラダ、大根サラダなど。ちょっとヘルシー過ぎたかな・・・。活動量と体組成はまぁまぁイイ感じです。わが子を「メシが食える大人」に育てるこのタイル良いですよね。この本は我が家の本棚に鎮座しております。わが子を「メシが食える大人」に育てる (ファミリー新書)Amazon（アマゾン）我が家のリケジョ長女は、長期インターンに採用されて来週から稼働。行きたい会社も見つかり、冬に内定をもらえるよう戦略的に行動中。就職がうまくいかなかったら、院進学も視野に入れるとか。しっかり自分で考え動いているようで、母は嬉しい文系長男は、長期バイトに採用されました！これから研修してから、本格的に稼働するみたい。昨日は、帰って来るなりちょっとUber Eatsしてくると出かけて行きました。ちゃんと「メシが食える大人」に育ってくれそうです。子育てがうまくいったかどうかなんて、きっと最後まで分からない。それでも今のところは、順調なのかなと思っています。子ども達だけでなく、私も引き続き「メシが食える大人」をキープしていきたいです。
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