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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「ダル重だったのは気分じゃなくて体でした。朝イチでゆるめるのはココ」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…アしますね！実は、下半身がガチガチに固まっている”と、上半身の改善効果が半減してしまうことがあるんですよ〜“下半身が硬い”サインかも？・目覚めても脚が重たい・足先が冷えている・座っていてもなんとなくシャキッとできない・頭がスッキリしないのに、首をほぐしてもイマイチ効果がないこれ、「下半身の滞り」が引き金になって、全身がうまく巡らず、上半身が“ダル重く感じるのかも朝からダルい体はつながっています。太ももやお尻がガチガチに固まっていると↓骨盤の動きが悪くなる↓背骨の自然なS字カーブが崩れる＜参考記事＞太もも裏・お尻が固くなると背骨にまで影響する、詳しい原理『腰の重さの原因は“太もも裏”!？ タオルで整う美姿勢ストレッチ【シリーズ第3回】』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jpこうなると、いくら「肩周りがダルいから胸を開こう」としても背中が伸びにくくなります。さらに、肩甲骨が動きづらい → 首が詰まる → 頭が重い…という悪循環に朝の“スッキリ習慣”は「下からゆるめる」私が最近よくやっているのがこれら↓【まず】足指を動かして、足裏の感覚を呼び戻す※全て、寝たままできます【次に】お尻を軽くゆらす※この動画の「準備運動」のところだけでOK。背骨の調整と思って。【最後に】上下に体を伸ばすこの「下から→上へ整える」流れを作っておくと、いつもの姿勢改善やストレッチの効果がグンと上がります！ちょっとした「血流UPエクササイズ」や、「伸び」をすると、起き上がってからも自然と胸も開いて呼吸も深くなるのです。まず“支える力”を整える意外と効果ありますよ〜！！ここからいきなり食べ物の話になりますが、鮭には抗酸化作用の高いアスタキサンチンや、良質なたんぱく質が豊富に含まれています。これらは寝ている間の“体の修復”や“疲労回復”をサポートしてくれる栄養素。だから、夕食に鮭を取り入れることで、翌朝の調子が整いやすくなる可能性もあります。オススメ！国産の秋鮭。脂が少ないのでフライや離乳食にオススメ。骨がない＋バラバラの状態で凍結されてるので、必要な分だけ使えるバラ凍結。これが めちゃめちゃ使いやすいのです！私はよく、簡単に照り焼きに↓蓋をして加熱するとふっくら臭みもないので安心！骨取り•無塩なので 好みの味付けにしやすくて、冷凍庫に常備しておくと安心なものの一つウチでは、お買い物に行けなかったときの救世主PR無添加 国産 天然 無塩 鮭 切り身 30g×20切【国内加工】魚 骨取り 骨なし 秋鮭 冷凍 解凍せずにそのまま使える 2個購入500円 3個購入900円 4個購入1,400円OFF まとめ買いクーポン付 塩なし 魚切り身 骨抜き さけ【C配送：冷凍】楽天市場以前、知人に冷凍魚の話をすると「何それ めっちゃ便利じゃん！早く知りたかった！」と言われたのでまた紹介無添加 国産 天然 無塩 さば 鯖 切り身 30g×20切 魚 骨取り 骨なし 冷凍 解凍せずにそのまま使える 2個購入500円 3個購入900円 4個購入1,400円OFF まとめ買いクーポン付 お弁当サイズ 塩なし 魚切り身 骨抜き【C配送：冷凍】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}冷凍骨取りサバも使いやすいです！骨がないので、解凍した時に身がバラバラになりやすいのだけ注意してね。「骨盤を整える土台作り」を、もっと自然にサポートできるようにと作ったのがこちら＼「ふんわリセット骨盤ガードル」／Ameba と 私・新田仁美の共同開発骨盤底筋サポート機能付きガードル骨盤を優しく包み込み、適度な圧でサポートします。（圧で体型を補正するものではありません。エクササイズや意識と合わせて健康維持にご活用ください）Amebaブログ限定クーポンがあります商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←
《-28kg》公開ダイエット&ファスティング体質改善中♡マイペースにマイピース
痩せる為に必要な物私が、あって良かったなぁというのは。全身鏡です私は、2017年からアメブロでダイエットブログを始めたのですが。その時、全身鏡を買いました。それまで、自宅には全身鏡がなくて。また、お風呂場に鏡があっても。私はド近眼で、メガネをしていて、お風呂では外して良く見えないし。自分の体を直視しようとすら思っていなかったので、自分の体がどういう状態かもわかりませんでした。通年５５kgだった私が、人生で初めて。体重が大台の６０kgになった時が、８年前の３２歳。次男君を産んで、４年が経過した頃。それまでは、５５kgまでなら落とせた体重も、落ちなくなり。産後の脂肪って、厚みが増すというか、こびりつく感じがあり。このままでは、太り続けるに違いないそう危機感を抱いて、ダイエットスタートすることに。 全身鏡で、自分の体を見て、酷いこと・・・。これが、もうみっともないし、何でこんな体で安心していたんだろうって。腹が立ちました。で、毎日、この体を見たくない。痩せた自分以外、見るもんか。そんな気持ちから。ダイエットの神降臨６０kg台の大台になり、中年太りの頃６０kgでも悲惨と思っていたのに・・・３５歳と３７歳で、ステロイドで激太り１度目７１kg、２度目７６kgになった。この時は、全身鏡が本当に本当に嫌だったもう自分を見て、イライラしかなかったんですが。だからこそ痩せてやるって気持ちをいつも忘れずに、ダイエットに打ち込めました結婚して、子供を産んで、母になり、それで女は終わりじゃない第２の女の始まりだよーーーモテたいとかじゃなくて、自分の為に綺麗になるいつからでも、女は取り戻せる何歳からでも変われる何年後の自分綺麗な自分を想像して頑張ろーーー！！
154㎝65㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
みなさんこんにちはなんとね…またしてもこんな時間からの更新ですというのも本日は精神科受診日障害者手帳の更新と自立支援の更新に必要な書類を病院でもらわないとなんです手帳は持たなくてもいいかなと思ってはいたんだけど持つことのメリットが沢山あるらしく未だその効力は発揮してないけれどいつか使うかなと思って自立支援は私にとって大事なのでこれは必須ですだもんで朝早くに目を覚まして旦那さんを見送ってさっきシャワー浴びてさっぱりしてきたところですでもねぇ…またしてもホットフラッシュで汗だーだーでシャワー浴びて乾かしたのにもう髪の毛がびっしょびしょエクエルも飲んで2週間が経つけど効果が出るのはもうちょい先ってところかな難儀な40代を送りそうですそれでは昨日の振り返り朝🌅旦那さんからの足裏マッサージにて盛大に昇天しかし痛む足が気になってこんな顔して施術を見てしまう旦那さんが気付いてないのをいいことにしばらくじっと眺めてました最後に気付かれたけどねなんで見たんやそして旦那さんがご飯を食べてる時に 起きちゃった旦那さんも私が話しかけるからリズムが狂って大変そうだったよでもこう言う日は無理に寝ようとすると変に具合が悪くなるから起きた方がいーんです旦那さんには悪かったけどさそして旦那さんを見送り…いつものルーティンをこなす(洗濯🧺＆歯磨き🪥＆洗顔🫧)テーブルとソファを定位置に🛋️玄関拭き掃除して洗濯終わったので干すさぁ、ご飯食べよっ・ご飯(100g)・豚汁豚汁の日は何故かテンションが上がります今週の土曜日に旦那さんが飲み会でいなくなるから豚汁を大量に作ってもらおうと思ってあとはエビチリかなっエクエルを飲み…そしてあつもりをやって…🎮アイスコーヒーを飲みながらブログを書く✍️時間をかけて更新🆙そのあと…タロットで今日の運勢を占ったらWORLDが出たうきうきして詳しく見たら…他の2枚がひっくり返っとる…まぁ、ワールド出てるし良い日になるのは間違いないでしょうそしてそのあと母恵夢たいむやっぱコーヒー牛乳味うめぇそしてすることが無くなり…あくびも連発してたのでしばしソファで横になる🛋️しかし…目がバッキバキで眠れない仕方がないので起きてテレビをぼーっと見る📺しばらくして時間になったので旦那さんと電話(旦那さんの仕事が忙しい時間を過ぎると電話できるようになる)旦那さんがご飯を食べると言うのでそれに合わせて私もお昼ご飯やっぱり豚汁は美味じゃのぅこりゃご馳走だよご飯も終わって東京に旅行に行けるかどうか占ったら…ペンタクルの9こりゃ幸先良いな行けると良いなそうしてさらに暇になり…ほぼ日手帳を久しぶりに開いて書き綴る✍️きったない字そしてアメ限を更新するもものの30分で削除🆑怒るのはいかんよねぇ新しくブログを更新して…またしても母恵夢うめーんだこれが時間になったのでエクエルを飲むエクエル 大塚製薬 パウチ タイプ 120粒 + オリジナルピルケース セットAmazon（アマゾン）今のところAmazonが最安値かな私の命ですそのあと旦那さんと会話して…YouTube動画で気になる動画を発見これマジで参考になるからこの人の動画見た方がいいよ分かりやすく説明してるだけでなく寄り添って話してくれるから見ていて気持ちがいいのえなじー占い🔮参考にしてみてね動画を見漁ってたら…テンテンテテンテン…♪〜♬♩♫〜🎶旦那さんだっ旦『ああ、haruちゃんもうすぐ帰るから用意して待っててね』と言うことで着替えて待つそしたら…ガチャッ。旦『ただいま〜』旦那さん帰宅🏠私『おかえり〜さぁさ、着替えて早くユニクロ行こう』旦『出たっせっかちharuちゃん』私『もうすぐ閉まるしなるべくゆっくり見たくて』旦『分かった分かった』旦那さんも着替えたので階下に降りて車に乗り込むしゅっぱーつ車はあっという間にユニクロに到着中に入ってワンピースをチェック👀💡そしたらネットで見たワンピースを発見それを試着して…無事お買い上げ〜旦那さんはTシャツを購入お互いいい買い物できたねって言いながらスーパーに行き…必要なものを買い込んで帰宅🏠旦『じゃあご飯作るから待っててね』そう言って彼は台所へ私はテレビ見てました📺しばらくして…旦『出来たよ〜』・きのこのアーリオオーリオ🍄🟫これが絶品でめちゃくちゃ旨くてあっという間に平らげちゃったきのこの旨みがパスタに浸透してて食べた瞬間からきのこの風味がふわっと感じられるの美味い夕食でござんしたそのあと一気に眠気が襲ってきてとうとう電池切れ寝る前のお薬を飲みお布団敷いてもらい横になったら寝てました以上が振り返りですワタクシADHDの疑いアリ🐜まだ先生にハッキリ診断してもらったわけではないので今日あたり診察してもらってきます困りごとも多くて参ってたんだよねそうなってくるとワタクシ双極性障害+ADHD＋HSP＋更年期という図式になりそうですえらい難儀やなそれでは本日の体組成計グラフ📈・身長154.5㎝前日比−500gねっ活動量が増えたから減ったでしょでもこの恩恵は明日には消えそうだな今日はボーナス支給日🍆否が応でも浮かれることうけあいなのにとりあえずお利口さんに過ごして夕食に備えておきますね明日は美容院に行く日💇♀️縮毛矯正してバッサリ切るか温存するかの二択またタロットに聞いてみようっとそれでは、この辺でここまでお読みいただきありがとうございますまたねharu
…えば、こんな感じでお腹を揉んでみるおへその両サイドから、少し下にずらしたあたりこの辺りを軽く揉んでみたら、コリコリする方もいるでしょう。このお腹の奥深くの筋肉が縮んで硬くなると…↓股関節の動きにも制限がかかります。揉むと、その硬さがゆるみ、動かしやすくなります。寝て揉むとリラックスしやすいです。座っているときなら、少し前へ屈んでやるのがオススメ。心地よい強さでやってみてくださいね②動かしてみる揉んでほぐれたところで、動作を引き出します。このエクササイズがオススメ私が美姿勢 美脚マスター講座で言っているのが「ネジを緩めたら、締め直せ」です。せっかく揉んでほぐれたなら、正しい動作を上書きしてあげると良いですよほぐす、リラックスする…だけでなく支える筋肉を目覚めさせるのが大事！もし、お風呂上がりにダルい人がいましたらもしかしたらそれはゆるみっぱなしでダルいのかも。「ほぐす＝整う」ではなく、整えるためには“締め直し”までがセット…と、覚えておいて！お布団に横になって、眠る前にこういうエクササイズをちょっと（ほんの数回でもOK）やるだけでも違います。（なんならタオルを挟まなくてもOK）せっかくのリラックスやほぐしを、体調不良の原因にしないためにも。ちょっとした締め直しを意識してみてくださいね！【関連記事】美姿勢エクササイズをして、頭への血流が良くなると頭痛がするという人もいらっしゃいます。片頭痛持ちの方は、帽子をかぶると頭が温まって頭痛が起こりやすいという人も。『片頭痛と帽子の話と、更年期の怠さが一転！元気になれた話』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp水分補給にもオススメなルイボスティー（水出しでも美味しい）オーガニック グリーンルイボスティー お徳用 ティーバッグ 100包 （大容量 2g×100個入） 送料無料 有機 ノンカフェイン ノンカロリー ティーパック 水出し 500 ギフト パック オーガニックルイボスティー ルイボス お茶楽天市場ポリフェノールたっぷりルイボスティーの独特の風味が少なくて飲みやすい、たっぷり１００包！※ルイボスティーの風味こそ好き！という方は、茶葉が多く入っているこちらがオススメ↓ルイボスティー オーガニック 100包 （3g×100個入） お徳用 ティーバッグ 送料無料 水出し可 ／ 有機 ルイボス 健康茶 ティーパック ノンカフェイン お茶 3グラム おすすめ 濃い 味 ノンカロリー ダイエット楽天市場日中の「骨盤を整える土台作り」を、もっと自然にサポートできるようにと作ったのがこちら＼ふんわリセット骨盤ガードル／Ameba と 私・新田仁美の共同開発骨盤底筋サポート機能付きガードル骨盤を優しく包み込み、適度な圧でサポートします。（圧で体型を補正するものではありません。エクササイズや意識と合わせて健康維持にご活用ください）Amebaブログ限定クーポンがあります商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←
みなさん2度目まして1度目の記事はコチラ『活動量が増えたから減った体重…今日はお利口さんとはいきません』みなさんこんにちはなんとね…またしてもこんな時間からの更新ですというのも本日は精神科受診日障害者手帳の更新と自立支援の更新に必要な書類を病院でもらわないとなん…ameblo.jp暇なので2度目のブログを書くことにしましたお付き合いのほどよろしくお願いしますとはいえ大した話も無いんだけれど本日ボーナスDAY🍆その支給額は…ドゥルドゥルドゥル………ドゥドゥンキモい効果音やめい無念大台突破とはなりませんでした〜でもギリ大台以下なのでこれにて東京旅行が確定いたしました🧳💕ほんっとーに超貧乏旅行だからね宿も格安宿だろうし下道確定だしねそうは言っても都会の風がこんなにも恋しいなんて都会に暮らしてた頃は夜も眠らない街なんだなぁ〜人が多いなぁ〜なんて思いながら暮らしてたけど今超絶田舎暮らしだから都会がやたら恋しいのよなんなら夜中中騒ぎ散らかしたい←しかし南海トラフも怖いから日本海側だと安心だからいいんだけど日本海側も地震が起きれば津波が瞬時に来ると言うマイナス要素も持ってるから一概にコチラが優れてるコチラが劣ってるとは言い難いのよねそれでもいつかはなりたい都会住み🏙️✨新潟の片隅で人生を終えようとは思うまいて話が逸れましたが来月のお盆休みは何と言っても9連休✈️世の働き者の皆さんお疲れ様です行くなら前半か後半か…前半なら土曜日から休みに入るからそれを見越して宿を取ればいいのだけれどいかんせんどこも値上げするから宿代がね…宿は格安🏨しかも高コスパなところがいい最低条件はベットが広いこと🛏️シングルなんてもってのほか貧乏人だけどこだわりは持ちますよしかもうるさいだもんで当日安くなる宿を視野に入れてそれを見越して東京入りしようかなと東京行ったらなにしようかな〜まずは去年行った浅草にある貝出汁ラーメンのお店にまた行きたいから行って〜あとはどこかお洒落なカフェにも行きたいし〜あとは〜あとは〜あと………………んあとがないぞ←まぁ、行けばなにかしらあるでしょ…てな感じで東京貧乏旅行が控えております皆さんのオススメで低料金で高コスパな所がございましたら是非ぜひ教えてくださいませご飯屋さんでもカフェでもテーマパーク的なものでもなんでもいいです情報求むそんなこんなでつらつら綴ってしまいましたが明日はいよいよ美容院に行く日💇♀️タロットで占ったら切る→ペンタクルの3切らない→審判と出たので切らない方向で行こうかと思ったけど只今絶賛更年期ホットフラッシュで髪の毛ベタベタになるからやっぱり短い方がいいのかなってというわけで悩みに悩んだけどおかっぱにすることにしました伸ばし続けて2年経ったけどもうロングはいいや切らなかったらまた不満が出るんだろうしだったら過ごしやすい髪型にした方がいいかなってねということで明日は楽しんできますね明日早起きしなきゃ旦那さんが帰宅するまであと5時間それまであつもりでもやって時間潰ししようと思います暇ってこんなにもつまらないものなのかと思うけど暇を利用してお金の勉強すればいいのにねあやのちゃーんお金の勉強ってハードル高いね陰ながら応援してるよまぁでも今しか出来ないこともあるはずだからタロットの勉強なり読書なりなにかしらしようと思いますではでは、この辺でここまでお読みいただきありがとうございますまたねharu
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏どうもです59.7キロをたたき出してしまった日曜日これではまずいと、食べすぎても57キロを目指し火曜日から始めたファスティング最終は増えても55キロ台でおさめたい去年の夏くらいが理想火曜日、水曜日とやったオプティマムファスティング少しずつ右肩下がり本日の体重ギリ56キロ台帰宅後の58.3キロってなんなのさ月曜日と今日で約3キロも違う月曜日はただの食べすぎ＆ほぼ浮腫み水分だったので1日で戻ってきていたが、その後食べ続けるとセットポイントが絶対的に58キロ台になりそうだったので、今週は本気出すと決意今のところ-1.5キロ日曜日からは-2.8キロ頑張れ私！！去年の夏何この安定感増えても54キロそして翌日戻ってるこれ、セットポイントがもう整ってる証拠外食もしてるのに、増える幅が極小しかし52キロ台はちょっと立ち上がりふらりとする事があったので、53キロ半ばに戻した記憶あるやっぱり人によるのだなーと思うでもね、この時ほとんどの洋服がスッキリ着れていたので理想♥️55キロ台が一番綺麗だと言われる事が多かったが、私は増えて55キロ台としたいので、53キロとは言わないので54キロ台がいいもう一台併用こっちはまだまだ57キロ台両方56キロ台に戻したい朝ラストdayのオプティマムファスティング2日間やろうとしたが、今日食べるとすぐ57キロ台だなということも含め、本日ラストdayとするなんなら今週まだまだ出来ちゃいそうなのだが、週末外食したいので、本日ラストコメントでも頂いているが、私はオプティマムファスティングが一番合う甘味があるので満腹感もあり、今回ほんとに空腹感ゼロ甘味欲もゼロ、お菓子欲もゼロ、ストレスゼロ昨日の夜は久しぶりにお腹空く感じはあったが、だからといって苦しくなかったレイズ プロテイン 塩キャラメル レイズ プロテインキャラメル REYS ホエイプロテイン ホエイ 1kg 塩キャラメル風味 粉末 山澤 礼明 監修 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん 美味しい 粉 パウダー ダイエット ドリンク 健康 低GI らいず rays 送料無料 ■楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}助けられている甘しょっぱい塩キャラメル味もうこれ一択！！アーモンドミルクだとやや緩い甘さ朝はお昼までお腹空くといやなのと、消費できる為無調整豆乳でやっているが、無調整豆乳が一番濃厚に感じて美味しい♥️レイズ プロテイン いちごオレ REYS ホエイプロテイン いちごオレ風味 期間限定 いちご 苺オレ 苺 レイズホエイプロテイン 粉末 山澤 礼明 監修 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん 美味しい パウダー ダイエット ドリンク 健康 低GI らいず rays 送料無料 ■楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}でもね…これも買っちゃおうかなってレイズってハズレがないので(私比べ)絶対美味しいと思うの期間限定だから他のものより高いけど…美味しそうあと一日頑張って少しでもスッキリ感に近づきたいしかし、この体重でもかなりお腹スッキリしているのだが、これよりもまだスッキリしていたんだなと思うとそれは身体軽いでしょって、自分で思ってしまった骨格ウェーブ特有なのだと思うが上半身にお肉がつかないので太ったことに気づかれないでも脚は太くなった気がするあとお腹来週で55キロ台に戻したい！！もちろん無理はしないのでご安心くださいラストday頑張ります💪コットンパール ＆ プレート ピアス / イヤリング R-days チタンポスト パール 揺れる シンプル 大ぶり ゴールド シルバー アクセサリー レディース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今回これを購入してみましたどんなヘアスタイルでも似合いそうだったのでまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
体質改善ファスティングダイエットスタートダイエット成功後・2025/05/01《-28kg·76kg→47kgモデル体型達成》公開ダイエットマイペースにマイピースプレドニンで激太りでもプレドニン飲みながら２度のダイエット成功ゆこゆこ４０歳・１６６.５cm８月１日 体重公開日２ヶ月でー３kg達成５月と７月の体型２０％と１５％７月体型おはようございます【ファスティング５９日目】運動して、半身浴して、お通じがあねれば、必ず減る最小値に、戻りましたーホントは、最小値よりー０.１kgもチラついたんですが。欲張らずに止まった体重にしましたスタート 2025/5/1前日比ー０.２kgTotal ―３.０kg次の女子dayまでに、しっかり減量しておかないと、また＋１.５kgは水分で増えるのでこれを今月、うまく抑えていかなければと思います減り続けるようになったのは停滞期を脱出したことと。糖質制限２ヶ月を過ぎて。脂肪燃焼回路(ケトン体・脂質エネルギー)になっていると思います体脂肪を分解して、それをエネルギーにしているから。あまりお腹が空きません体脂肪率が２ヶ月でー５％したので、間違いないでしょうこれになれば、体重は減り続けます糖質制限は続ける事に意味がある！！ここは、勢いをつけてどんどん運動して脂肪燃焼させて、体重を落としていこうと思います健康診断の7/14までに、ー１kgすると決めたのでいくぞーーー！！さてボディメイクをするにあたり、パワー不足になったり、お腹が空いたら食べているものご飯 ささみ魚 ヨーグルトそれぞれ。１個、約５０〜６０gにしていますお魚は、ご飯と一緒の時は、半分ずつ分食にすることも納豆を分食することも。ヨーグルトには、蜂蜜とＭＣＴオイルを入れて、朝に食べてますささみが、ウマすぎ体私、マヨネーズが好きなのでささみにマヨネーズを付けるのですが、たまらん体脂肪率が低いので、マヨネーズやドレッシング、調味料の脂質は気にしていません今日は紫蘇酢うめダイエット炭酸割りですごすカフェオレ今日もフリーday🆓いつも、金曜日はプールにしていましたが明日は、旦那君が休みなので、行けない・・・今日、行こうかなと水で癒されると、心落ち着く今日は、昨日の痩せる基本の話、続きを更新します『①痩せ順☆痩せる為の基本』２月に。ダイエットの基礎知識として更新しましたこれまでは、私がやったダイエット方法の紹介でしたが。痩せるとは、何が起きているか、そういう観点でのお話しです興味…ameblo.jp太っているメカニズムを知って、体を変えていこう明日も最小値更新！確実に叶える！！自分を変えられるのは自分だけ３ヶ月でー１７kg８ヶ月でー２８kg 最初の３ヶ月でやった事『①【痩せた方法の全て】始めの３ヶ月でやった事☆ー２８kgダイエット内容』子供達のご飯や用事に付き合っていて、遅くなりましたー７６kgまで太ってしまい、死ぬ気でダイエットを決意始めの３ヶ月にやった事です過去の記事が、１番リアルな状況…ameblo.jp『②痩せるメカニズム☆高温反復浴』こんにちは運動が出来ない場合は。お風呂でも、消費カロリーを増やす事が出来ます私が実際にやっている。高温反復浴についてです時間のあまりない日は、半身浴をしていま…ameblo.jp『③運動方法＆時間☆始めの３ヶ月の流れ』ー２８kgダイエット最初の３ヶ月にやった事パート①『【痩せた方法の全て】始めの３ヶ月でやった事☆ー２８kgダイエット内容』子供達のご飯や用事に付き合っていて…ameblo.jp『④食事方法☆始めの３ヶ月に食べていた物』私がやった食事方法についていまでこそ、ファスティングを取り入れる形になっていますが。私が、大幅ダイエットした時は、ファスティングではなくて。普通に食べてダイエ…ameblo.jpバナナスムージーの作り方『月－６kg痩せたバナナスムージーの作り方』去年の今日、紹介しているバナナスムージーの紹介ですこれを毎日飲んで(１食置き換えや、間食にも)１ヶ月で、－６.１kgしました今年も毎日、バナナヨーグルト、もし…ameblo.jp【基礎編】痩せるメカニズム基礎を知れば痩せられる『【基礎・痩せる為には①】☆要点をまとめました！』新規の方からのメッセージやコメントで、似たような質問があるので基礎知識から再更新しますダイエット成功から３年経過して、わざわざこの話しはしないので。おさらいと…ameblo.jp『【基礎・痩せる為には②】☆要点をまとめました！』新規の方からのメッセージやコメントで、似たような質問があるので基礎知識から再更新しますダイエット成功から３年経過して、わざわざこの話しはしないので。おさらいと…ameblo.jp『【痩せご飯実例】３００g 以下の太らない食事方法！！』新規の方からのメッセージやコメントで、似たような質問があるので基礎知識から再更新しますダイエット成功から３年経過して、わざわざこの話しはしないので。おさらいと…ameblo.jp食事管理方法食事量の目安摂取カロリーについて『【見本】痩せご飯☆お皿選び』こんにちは昨日に引き続き・・・痩せるご飯の管理方法について新規の方からのメッセージやコメントで、似たような質問があるので基礎知識から再更新しますダイエット成功…ameblo.jp『【簡単】ワンプレート痩せご飯の作り方』カロリー計算のいらないダイエットプレートの作り方ですお腹いっぱいになりたいときはバランス盛りにして、ワンプレートで食べていましたワンプレートは洗い物も少なく済…ameblo.jpこれを読んで理解すれば、痩せる近道になる
ダイエットただいま迷走中！
…1.3kg昨日は変食事内容でしたがステイでした週末は旅はたしてどれくらい増…ameblo.jpあれから2年経ったんだなぁと感慨深い気持ちでいます。あの頃の自分を考えてみると、口腔内は結構深刻で。 大好きなハイチュウや珍味が食べられなかった 差し歯が取れてしょっちゅうクリニックに通っていた 前歯がグラグラしていていつどうなってもおかしくない状況そこで手術を決めたけれど、そこからがまた紆余曲折。手術日を10月に設定していたのに私の上顎洞炎の状態が悪く、それが治らない事には手術に踏み切れないと延期になったのです。『延期』先週、通っている歯科医院から連絡がありました。インプラント手術延期についてです。先週レントゲンを撮ったものと、その前に撮ったもの（詳細の顔型）。どちらも見て…ameblo.jpしばらく服薬してもなかなかよくならず。耳鼻科に行ってCT撮影と医師が状況のGOサインが出てやっと手術を受けられることになった。手術は成功。私の場合は普通の手術ではなく、ちょっと特殊なものでした。それプラス上顎洞炎もあったので、術後も心配で‥その心配が現実になったのはこちら。細菌感染でのとてつもない腫れ『５２.３kg～緊急事態！』52.3kg前日から－0.4kgスタート時から−17.7kg目標まで－2.3kgなかなか体重が増えない…これはよくない傾向です（後述します）本日の…ameblo.jpこの当時膿を出す作業（排膿）をしたのが今までの人生で一番痛かった思い出。今まで一番の痛みといえばケガや病気の手術の為の麻酔なのですが（指の付け根、かかと、背中×2、瞼×2）、間違いなくこの時が痛みの最高を超えてきました。この時、何度も「インプラントなんてやらなきゃよかった」と思ったなぁ‥。クリニックでいい年して泣いたもんなぁ。子どもの頃から「痛みに強い」「なんでこんなになるまで言わなかったの？」と言われ続けてきた、どちらかというと痛みに鈍い強い私なのですが、この時は本当につらかった。それも今となってはいい？思い出です。で、最近ですが落ち着いています。トラブルもなく美味しいものを食べて増量していますｗ考えてみたらきちんと噛んで美味しいものを食べられているから太ってきたのかなｗまぁ、太り過ぎなんだけどねｗインプラント手術の頃から3kgくらい太ったしｗで、先日久しぶりにクリニック通院でした。私が行っているクリニックは、本歯がついた後は定期通院が必要になります。で、色々な料金形態があるんですよね。あくまで私が行っているクリニックですが 年に4回の検診 うち1回は詳細な検診（レントゲン） 毎回インプラントを外してクリーニングこれがあります。で、1年、3年、5年、10年…のようにコースがあり、長いコースを選べばそれだけ金額がお得になるシステムがあります。自分の年齢の事もあり、まぁ10年後どうなってるかわからないしと思いとりあえず5年コースを選択。確か20万円くらいだったと思います。ローンを組むのが嫌だったので一括で支払いしました。で、単純に考えると年に4回のクリニックという事は…3カ月に1回の通院。ただ、私の場合手術が複雑だというのがあったり（奥歯にウォーターピックをあてるのは厳禁）、歯の隙間が全然なくて歯の隙間掃除がとっても難しい。なので、1カ月半に一度インプラントを外してクリーニングをしてもらっています。これはあくまで任意で。勿論これはコースに含まれていないので、行くごとに￥5,000の支払いが発生します。これが高いか安いかはそれぞれの価値観ですが、私はインプラント歯周病が怖いので念には念をと思い行っています。先日はその日でした。インプラントを外してみると、前回よりはよかったものの、やっぱり汚れが気になる…。私のインプラントの隙間に歯ブラシを入れるのは至難の業。ウォーターピックやデンタルフロスを駆使しても磨き残しがあるこれはどうしたものか…と思っていたらこの商品を紹介されました。Pick ItemGC ルシェロ ペリオブラシ（ハンドル付）NO.2TAmazon（アマゾン）ルシェロ ペリオブラシ 替ブラシ NO.1T (4個入り)Amazon（アマゾン）今までも毛先が細い歯ブラシを併用していたのですが、これは更に細く小さく扱いやすい！インプラントをしていない人も勿論使えます。帰宅して使ってみたら、今まで入り込めなかった境目の部分に届いてすごく快適！（これなんで早く教えてくれなかったんだろｗ）次のクリニック通院は8月末。それまで外食の機会がたっくさんありますが、しっかりケアして次は磨き残しが少なくなっているといいなぁと思います。元々歯医者が大嫌いだった私ですが、インプラントにしてからは最低でも1カ月半に1回必ず行かなければならない。この強制力は必要だなぁと実感しています。歯は一生の付き合いですね。とはいえ、私の場合は元々の歯と一度離婚して新しい歯と再婚した感じですがｗ
痩せるのやめた★ネガティヴハッピー依存症エッジ♡
…粉ビスコッティ～!お腹いっぱい過食じゃない満腹って幸せやなぁ明日仕事いったら３連休♡土曜日はキタガワとお家デート王子りんも一緒(*´∀`*)あっちゅー間に７月もサンブンノイチ過ぎるはやっ平和に終われるんかな令和７年７月北野武監督の座頭市が観たくなってー!!!配信探したけどなくて和装下駄タップ…カッチョイイ!!!!!痺れる…(*´з`)明日レンタルしにいこかな( ¯ω¯ )
２月に。ダイエットの基礎知識として更新しましたこれまでは、私がやったダイエット方法の紹介でしたが。痩せるとは、何が起きているか、そういう観点でのお話しです興味のある方は、シリーズでどうぞダイエットを軌道に乗せる為に。ダイエット知識について、書いていきますネットの基本情報は、あてになりません。かといって。私はダイエットのプロでも無いし。ダイエットに関する専門的な知識や資格があるでもないので。必ず痩せるという、保証もありません。ただ、２度ー２０kg以上痩せたというだけ。痩せた根拠はある。なので、本当のところ。代謝に関する事とか、成分ナンチャラカンチャラ違う事もあると思います。私のコンセプトとしては。 子供でも、読んでわかるような、わかりやすい説明が出来たらなと思っています。 グリコーゲンが、どうとか。リパーゼがどうとか。アミラーゼの働きとか。そんな、理科みたいな勉強、楽しくないですよね専門知識が欲しい人は。ネットのダイエット記事見て理解して、とっくに痩せていると思います。わかんないから、ダイエットも始められないの。言葉の説明だけじゃ、足りない。私は、その痩せる仕組み、なんでもっとわかりやすく書いてくれないのって、思ったので。アバウトな説明も多いかもしれませんが、私なりの解釈で書いていきますお暇な時に、ゆっくり、読んで頂けたらと思いますでは、スタートなぜ、３食食べても、痩せる人と痩せない人がいるのか。根本的に、体の状態が違うからです。３食、食べて痩せない人。それ、今の体に３食は向いてないのかも摂取カロリーが多いから。食べている物が悪いからから。消化・分解酵素が足りていないから。胃腸の働きが悪いから。腸内環境が悪いから。年齢で代謝が落ちているから。多分、全部。出せない体になってると、何を食べても蓄積していく。体が脂肪が使われるのは。死にそうになるくらい飢餓になって、最終手段として脂肪を使うので。飽食で３食食べていたら、痩せる訳ないんです。空腹になって、さらに運動して。もう食べたエネルギー、全て使い切ってしまった。口から何も入ってこない、死んでしまうーーーってなったら、脂肪の出番です。体から使われるエネルギーの順番は。糖質、たんぱく質や脂質。胃腸に溜まった食べ物や食べカスが無くなって。老廃物が出ていって、最後に脂肪です。わかりやすく言うと。仕事で、書類がどっさり積まれているとします。全部、仕事の書類の山。 勝手に捨てるわけにはいかない。やりたくないですよね。これ、１番下が脂肪だと思ってください。いきなり、上の書類をすっ飛ばして、脂肪だけ取ることは出来ません。下の書類を取ったとしても。上の書類が無かった事にはなりません。下の書類を引っ張り出したら、上の書類は、全部、バラバラになって床に落ちて。また、拾い直して、ごちゃごちゃになって。大事な優先的にやらなきゃいけない仕事が、何だかわからなくなりますこんな事をしたら、二度手間になる。簡単に、無かった事には出来ない事もある。仕事を後回しにして溜めすぎると、後々、自分が大変になる。ダイエットも、後回しにして脂肪を溜め込み過ぎると、痩せようと思った時に大変になる。※現実的には、仕事をしっかりこなしていても、忙しくて山積みになる事もあるので、ダイエットの例えです。何事にも、やらなければいけない順序があります。体の場合は、順序が決まってしまっています。先程にも説明しましたが。体から使われるエネルギーの順番は。糖質、たんぱく質や脂質。胃腸に溜まった食べ物や食べカスが無くなって。老廃物が出ていって、最後に脂肪です。書類で説明すると。運動して、消費出来るのは。糖質とたんぱく質と脂質です。早く胃腸のゴミを出すのは。ファスティング等、胃腸を空にする事です。それをせずに、毎日、栄養摂らなくちゃーって、食べていたら。食べた分は、さっきの上に積み重なるだけなのです。４８時間以内に脂肪に変わります。これでは、内臓は休まらないので、胃腸も空にも出来ず、脂肪も減らせまさん。次に、痩せない人は、なぜ、代謝が悪いのか、図解で説明します。先日、清掃工場の話をしました。それにもヒントがあります続きです先日の内容食べていたら、痩せられないって。言葉では、わかりにくいので。図解で人間の体を、清掃工場だと思ってください。太っているという事は、ゴミが溜まっている事と同じです。脂肪は、死にそうな時にエネルギーになりますが。食べ続けたら、脂肪が増えて、ゴミ(便や老廃物)すら排出出来ない体になります。老廃物は、要らない物です。これが、胃腸の中だとします。消化しきれない、食べ物でいっぱいです。ゴミ受け場なのに、毎日、沢山のゴミが運ばれてきます。ショベルカーは、ゴミが溢れないように、絶えず働く。ゴミ収集車は、１台分ではなく。何台も何台もやってきて、大量のゴミが運搬されてきます。沢山食べ続けるというのは、常にこの状態。まだ、ゴミ受け場には。燃やせていないゴミがたくさんあるのに、次々にゴミは捨てられる。焼却炉では。８００℃の熱で、２４時間燃やし続けています。それでも間に合いません。毎日、ゴミが運ばれてくるので、ゴミは減りません。ゴミを燃やす場合は。 ８００℃以上の熱は、ダイオキシンが発生するので、温度は上げられません。なので、これ以上に燃やす量を増やす事は出来ず、限界があります。ゴミを減らす事をしなければ。ゴミ清掃工場は、毎日フル活動です。これを、人間に例えると。毎日、食べる量を減らしていかなければ。胃腸には、消化しきれないない食べカス(ゴミ)がいっぱいで。内臓は、消化、分解、排泄まで、２４時間働かなければなりません。内臓にとっては、ブラック企業な毎日です。おまけに、人間の場合は。もう胃腸にも溜め込めないし。燃焼する術もない(運動不足)となり、排出出来ないとなると。脂肪にするしかないって、どんどん溜め込んでしまいます。内臓も、体内時計で生きています。どんなに体に良い物を食べても。胃腸が疲れていたりすれば、消化時間がかかるし。夜に食べたり２０時以降は、吸収されやすいです。ゴミというのは、一時的にここへ溜められて。クレーンでつかんで、焼却炉へ入れられます。これ、UFOキャッチャーと一緒で、人が操ってるので、遅いです。この山積みのゴミ。ここで一気に火をつけて燃やせないんです。クレーンで、小さな焼却炉の入り口に向かって入れます。クレーンで１回につかめるのは、ゴミ収集車６台分。なのに、引っ切り無しに。朝8:00〜5:00まで、ゴミ収集車はやってくる。 まさに、暴飲暴食状態。実際のクレーンのショート動画- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtube.com クレーンは、人力だから。全く掴めない失敗もある。これが、代謝の良い、悪いの違い。イメージですが。若いうちは、代謝が良い＝クレーンの速度が早いので。ゴミ受け場のタンクも、サクサクと運んで、すぐに空に出来るけど。年齢と共に。クレーンの動きも遅くなり、掴める力も鈍くなり、焼却炉へ運べなくなる。だから、いっこうに、ゴミ受け場は無くならない。なのに、２０代の頃と同じ食事量を続けるから、ゴミ収集車の数も減らない。ゴミを減らすには、ゴミを出さないようにして、ゴミ受け場を空にしなければ、清掃工場は壊れます。太らない為にするには、食べる量を減らして、胃腸を空にして脂肪を減らさないと、体は壊れます。(肥満・病気)痩せている人は、食べている物も違います。代謝が良いというよりは、年齢に合わせた物を取り入れているから、太らないだけです。パート②に続く
…「〇〇くんのママはお腹に赤ちゃんいるのうちのママはいるんだよ。」とか。太ってるだけで、妊婦に間違われたり。「〇〇ちゃんのママは太ってるから、〇〇ちゃんも太るかもね。」とか。露骨過ぎる。女の子って、美意識高いから、すごいの、見るところが。ネイルしていると。「〇〇君のママ、かわいいね～」とか。「〇〇君のママ、優しくて綺麗だね。」これも言う。私は痩せて、たくさんの褒め言葉を子供達の友達から言ってもらえた。小学生は、空気を読んで傷付く事は言わないけど。純粋だから、正直な事は、正直に言う。大人は、気を使うけど、小さい子供は容赦無しに、思ったことを言う。だから、打撃が大きい人が見た時に、自分がどう言う特徴なのか。太ってると思われて、言われたら嫌だなと思ったから、私は痩せたいとか強く思いました。 あと、私がダイエットしなければと思った理由が。そもそもに、膠原病という難病で、１９歳になったので。私は短命だろうと思って、今でも６０歳まで生きられるかどうか。そういう気持ちでいます。突然と、合併症だとか、急変するのて。その時に。遺影が太った顔だったら、嫌だよね。ってなった。何度も載せているけど。この顔で死んで、遺影になりたくないし。生きていても、過去の写真が、全部デブだなんて、見返したくない。痩せたら、写真に写る抵抗も無くなりました。笑顔な自分を見て、また自分から勇気をもらえる。人は、いつ死ぬかわからない。明日、突然、倒れるリスクはないとしても。明日、事故に巻き込まれるかもしれないし。海や川で溺れる、熱中症になる。アルコール中毒になる。火災、地震、津波。予期せぬ事はあるから。遺影の心配する人は、ほぼいないと思いますが。私は、本気でこの顔の遺影は嫌だと思った話です結婚式も、葬式も、最高の自分がいい
体質改善ファスティングダイエットスタートダイエット成功後・2025/05/01《-28kg·76kg→47kgモデル体型達成》公開ダイエットマイペースにマイピースプレドニンで激太りでもプレドニン飲みながら２度のダイエット成功ゆこゆこ４０歳・１６６.５cm８月１日 体重公開日７月体型おはようございます【ファスティング６６日目】今日は昨夜、寝たのが遅かったので、朝活無しでぐっすりと寝ました排卵期の不調が消えて、体重も少し減りましたスタート 2025/5/1前日比 ー０.２kgTotal ―２.４kg今日も、無駄食いしないで、減る為の努力努力努力昨日の、喝を入れる記事『約束☆無くしてしまえば・・・』こんにちは今日のブログは、ダイエットは甘くないよって話なので厳しい事を言うし、私はその言葉通りにダイエットをやってきたので。ダイエットの基本を読んで、出来ない…ameblo.jp『誓約書』続き初めての方は、コチラから必ずお読みください『約束☆無くしてしまえば・・・』こんにちは今日のブログは、ダイエットは甘くないよって話なので厳しい事を言うし、…ameblo.jp『続☆後が無い』今夜は、子供のとある用事で、お出かけしてましたそこで、感動の再会が長男君の赤ちゃん時代、赤ちゃんサークルで仲良くしていたママさんTさんとの再会初めて、異国の地…ameblo.jp全て読んでくれた方、ありがとうございます整理したり、処分したり、覚悟は出来たでしょうか１人でも多くの人が、決意のスタートが出来たらいいなと思います今までのブログは。私は大幅ダイエットから３年近く経ち。持病の体調管理の為に、ダイエットをしているので。過去の事で、あーだこーだ言っても、説得力のない事なのかなとか。今更、痩せた方法を発信したりするのは、価値が無いのかなと思っていましたが。あとは、純粋に常連さんからしたら、痩せた過程の過去は全部知っていて、度々過去の話をしても面白くないだろうなとか。今の私のダイエット進行を楽しみにしていらっしゃる方がいるので。もう書く必要もないのかなと思っていました。だけど。私のブログで、今もなお、痩せようと思ったり、スイッチが入ったというメッセージやコメントがあるので。今後も、当時の闘争心とか、私のダイエット理念みたいなことは、今も変わらないので。そういう事は、毎日、話していきます耳にタコが出来るくらい言いますダイエットは。痩せる洗脳をしないと、体がついてきません。本当に、脳が乱れて心が弱いと、体はその通りになるので。めんどくさい、めんどくさい、動きたくない。めんどくさい、めんどくさい、やりたくない。心の声から、ポジティブにしないと、ダメなんです。毎日、必ず、やらなきゃ、太る。食べたら、絶対に確実に、太る。言い聞かせて、脳にインプットさせる。かけ算を覚えるみたいに。太る事リストを書いて。全暗記するくらいしないと、痩せないです。だから、私はこれからも。愛のムチのような、厳しい言葉、痩せる為の喝を入れる話は、していきます。傷付きたくない人は、ここで、ストップしてくださいね。本気で死ぬ気で痩せたい。喝が欲しい方は、今後も私のブログに遊びに来て下さいね自分を認める。頑張り過ぎないでとか、今の自分も頑張ってるよ。そういう認めるではなくて。太ってると認識する。現実的に、一般的に見て。自分は、太っていると認める。意外と、太った事を認められない自分もいるんです。私だったら。通年５５kgだったのが。ステロイドで、５２kgから。たったの３ヶ月で＋２０kg以上太り、７１kgになり。いや、私は一時的に太ってしまっただけだから、頑張れば５５kgになれるんだ。私は、まだデブじゃない。とか、過去と比較して、太った事を認めなかった。産後、中年太りした時も。４年間、時間をかけて、じわじわと、５５kgから５８kgになっても。＋３kgくらい、すぐに戻るから、私は太ってないの。と、５５kgの自分しか受け入れなかたった。６０kgになって、初めてデブなのかもと思った。それじゃあ、遅い。あとは、太ってる、ぽっちゃり、デブ。自分には、言いたくない、口にしたくなかった。１００kgある人に比べたら、私はデブとは呼ばないなとか。肥満大国からしたら。私は痩せている方で。日本の痩せ基準がおかしいんだ、とか思っていました。周りのせいにして、太っていることを認めない。でも、明らかに。脂肪が有り余って、掴める量が半端ない。 売ってる服、可愛く着れる自信ある今の服、痩せて見えてる大きいよね、体に合わせてしか、服を選べないよね。太った人と比べていたら、絶対にせない。痩せている人を基準に考えて、自分はデブだと認める事で。ヤバイ太ってるって、気持ちが切り替えられました。どう自分はデブじゃない太ってない今の自分、恥ずかしくない周りは思っていても、言わないだけ。言われたら、もっと傷付くから。その前に、絶対に痩せた方がいいです。鏡の前で。何で、そんなにデブなの私、７１kgの時、声に出して自分に言いました。本当に、その時に。変わらないと一生このままだ、ダメだ、やらなきゃって覚悟が出来ました。自分で自分の背中を押さなきゃ、変われません可愛い子には旅をさせよ。わからない世界に飛び込んで逃げられない逞しく成長して生き抜く自立していかないと敢えて辛い環境に置いて、厳しい経験を積んでこそ、変われる。愛情 健康 信頼お金では買えないです。全て自分の思いやりの積み重ねです。大切にしないと得られません。今日はヨーグルト紫蘇酢ほうじ茶健康診断まで、あと５日今日は、プール行って、むくみ解消してきます太って絶望の日々から脱出！！悪い欲望に負けないで希望を持って頑張ろう！！自分を変えられるのは自分だけアメンバーについて『アメンバー条件』アメンバー条件についていきなりの申請や。初めましての挨拶での承認は致しません・・・。素性のわからない方。摂食障害の方。営業目的の方。ご遠慮ください。ブログ開設…ameblo.jp保存版３ヶ月でー１７kg８ヶ月でー２８kg ダイエット方法の全て初めの３ヶ月にやったこと運動管理＆食事管理『【保存版】ダイエット方法まとめ』３ヶ月でー１７kg８ヶ月でー２８kg 最初の３ヶ月でやった事『①【痩せた方法の全て】始めの３ヶ月でやった事☆ー２８kgダイエット内容』子供達のご飯や用事に付…ameblo.jp痩せる基本＆痩せる仕組み『【保存版】痩せ脳＆痩せる仕組み☆痩せる基本』痩せる仕組みを知って、痩せ脳に切り替えて、ダイエットを成功させよう痩せる順番がある食べ続けていたら痩せない理由『①痩せ順☆痩せる為の基本』２月に。ダイエット…ameblo.jp
…3年 ４７kg本気ダイエットを頑張ろうと思ったのは。コロナの間に痩せれば、超絶デブがバレない。って、いう環境も、後押ししたなと思います間違いなく、太って学校行事へは行きたくなかったから。後が無いって状況は。火事場の馬鹿力が発揮される火事場の馬鹿力とは非常に困難な状況に直面した際に人が発揮する、信じられないほどの力や潜在能力を指す言葉です。太っている姿を見られて、惨めな気持ちになる他に。子供達が、おかーさん太ってるねと、いじめられたりしたら、嫌だなぁとか、思って。太った私を見て、相手が反応に困るのも見たくないなとか子供達を守る為にも、危機的状況だったから、頑張れた超デブの前は、５５kg〜５８kg体型だったので。コロナ解禁後、４８kg〜５０kgで、前よりも痩せていたので。むしろ、『痩せた』と、言われる事もありました。同窓会とか、普段会わない人と会う約束を作ると。その日までに痩せようって、ダイエットも、頑張れるかもしれないです夜活してお風呂入って、サッパリさて今日の２つの記事を読んでくれた方。ありがとうございます愛のムチ(？)と受け取ってもらえたらと思います。自分を変える事は、難しいです。新しい習慣を作る事は、難しいです。でも、悪習慣を断つ事は、すぐに出来ます。悪いとわかって続けるのは、それは根性無しです。ランニング、腹筋やらなきゃ痩せない訳じゃない。夜更かしと、お菓子をやめれば痩せます。夜更かしがやめられないのはなぜスマホやゲームをしちゃうから電源を切っちゃえばいい。それが出来ないのは、自分に甘い。お菓子を食べちゃうなら。買わない、置かない、見つけたら捨てちゃえばいい。捨てるのがもったいないなら、食べ物を粗末にしている罪悪感があるなら、もう２度と買わなければいい痩せようと思ったら。贅沢はしないことです。贅沢するから、我慢が出来なくなる。働かざる者食うべからず。働かざる者食うべからずとは働こうとしない怠惰な人間は食べることを許されず。食べるためには、真面目に働かなければならないという意味の慣用句です。ダイエットしない者、食うべからず。動けない訳じゃない。努力もしないで、美味しい物が食べたいなんて、図々しい。私は、そういう気持ちを持って、贅沢はしない精神でダイエットしていました。贅沢したから、この体になったんだ。私には、贅沢する価値の無い人間なんだ。ちょっと、ダメ出ししたり、いじめることも必要です。※ここから追記子供が、初めて補助無しで自転車を乗る時。何度も何度も失敗して、乗れるまで体験して、コツを掴むしかありません。 大人は、乗り方を知っているから。もっと、早く漕ぐんだよ。走り出したら、思いっきりペダルを漕ぐんだよ。 そうは言っても、子供にはわかりません。 大人が後ろで支えて走っても、グラグラするだけで。逆に右往左往と力が加わり、真っ直ぐ走れなくなったり、自立するキッカケにはならない。頭で理解出来ない事は。数をこなして、量を増やして、ひたすらに出来るように、質を上げなければ成功しない。何度も乗って、たくさん漕いで。慣れてきたら。今度は、こうしてみようかな。これで、ダメだったから、こうしてみようかな。本人がかんがえて、乗れる為には、やり続けるしか、方法は無い。ダイエット。今日は疲れたからいいや。なかなか出来ないや。それでは、痩せないです。難しく考えないで。わかっている事だけを、延々と続ける。消費カロリーをコツコツ増やす。２５０kcal増やす。食べ過ぎない癖を付けて、必ず摂取カロリーを守る。２５０kcal減らす。自転車みたいに、何度転んでも、乗れるようになるまで、自分でコツを掴まないといけない。私は、乗り方を知っている大人に過ぎないから。こうしたら、痩せるんだよ。もっと、これすると痩せるんだよ。そうは言っても、わからないかもしれないけど。ダイエットは、知識を身に着けて。ずっと諦めないで、続けて行動すれば、誰でも成功すると思っています。 出来ない自分を責めないで。本当にそうなのかな 落ち込んでる場合じゃないよ。出来ていないんだから、次こそは挽回するって、思わないと。誰でも失敗はあるとか。それでいい、みたいなのは、ダイエットには無しです。 失敗なんか、絶対にしないようにやる。失敗＝食べ過ぎ許してどうする。絶対に止めないと、痩せないんだから。ダイエットは綱渡りです。綱渡りは、後戻りが出来ません。後ろ歩きは、大変難しいです。バランス崩して、落ちます。立ち止まる事も、難しいです。落ちます。進むしかないんです。右にも左にも、逃げ道無し。焦って、急いで綱を渡れば、揺れてバランスを崩して、落ちます。 １回の失敗も許されない。死にます。心を落ち着かせて、絶対に落ちてはいけない。 慎重にやってこそ、ゴールに近づけてる。そして、綱は一本しかないから。慎重に歩けさえすれば、絶対に成功。一歩踏み出して、やると決めたら、ゴールまで目指す。ダイエットも同じで。 常に慎重に、これを食べて良いのか、カロリーを調べて。真剣に考えなくてはいけないし。１回の失敗も許されない。そう思う事、それに相応しい行動の積み重ねが、痩せるんです。衝動的に食べたり、習慣をサボったり、その失敗は許しちゃダメです。これを完璧主義だと言えば、そうなのかもしれません。でも、それをやった側からすると。完璧主義もその時だけだよ。 ８ヶ月間、我慢したら、７６kgから４７kgになれちゃうよと思う。いつまでも辛いことは続かない。必ず、ゴールは見えて成功する。甘々な太った生活こそ、出口が見えない世界で、辛くてしんどい。 やり抜いたら。最高の自分、最高の時間、最高の毎日、最高の空間。人生は変わります。人が優しくなる 自分も人に優しくなる痩せて自信が持てるようになり、自分を見るのが、楽しくなる。自分以外、他人の事はどうでも良くなり、小さな事も大したことないなとか。赤ちゃんを見ると、無条件に可愛いと思うし、癒されて、優しい気持ちになりますよね好きな自分を見れる、眺めるというのは、赤ちゃんを眺めるのと一緒で。心地よく、満足感が味わえます苦労して得た体、痩せた自分を維持したいと思うから食べ過ぎもなくなるし。維持らしい生活、太りにくい生活が出来る。痩せたからって。前よりも、５００kcal多く食べても太らない、そんな事はあり得ません。５００g 食べたら、体重が５００g増えるのと同じで。５００kcalだって、体に入れば、身になります。例えば。いつもの５００円が、お金持ちになったら、１０００円の価値に変わる。そんな訳、ありません。お金持ちだって、金銭感覚狂って貯金の意識なく使い込めば、あっという間に0円になる。(リバウンド)お金の価値も、カロリーの価値も変わらない。痩せたら、食べても太らない体になるんだとか、そんな期待するから。ダイエット成功後に、普通に食べてリバウンドするんです。筋トレして、痩せて代謝が上がる。そう、大したことないです。カロリー管理は、ずっと守って続ける事が、痩せていられる唯一の方法です。ダイエット後、元の生活に戻さない意識です。 目標達成で終わりじゃない。痩せて後悔は無い。 遅い時間なので、この辺でおやすみなさい
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です２日間16時間断食を休んだ結果おはです朝からプランクやりましたっっ‼️みんなコメント欄でしっかり頑張ってるの報告してくれるからボブ子も一緒に頑張れるよー一応ですね、プランクできた日はこちらにウエストと下腹を記入していきます🙈今朝から測ってるから覗いてみてキリ！『【1分でOK！】毎日プランク報告部屋』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.jpほんでね、連日暴飲暴食しとるわけなんですが、今朝の体重は変化なしっ‼️よかった！で、16時間ダイエットも２日連続おやすみしてるわけなんです朝スタバしてこれを食べるために11時までにこの子を食べるとなんとスタバさん、ドリンクを無料でサイズアップしてくれる！しかも植物ベースのクリームチーズでダイエット中にも親切優しいのよ？美味しいし、甘いもの欲出てる方はぜひどうぞでもさ、連日朝からよく食べして16時間断食サボった結果胃が悪い😇えーーーん😭気持ち悪いよ。。。そんなわけで今朝はしっかり16時間ファスティングしてく‼️胃の調子悪くなるとやっぱり腸までおかしくなるので今日はしっかり整えてく‼️マラソンで買った玄米餅をお昼ごはんにする予定ランキング1位 発芽玄米餅 餅米 玄米 1kg以上(32個包装/合計1.4kg) 長期保存 高級 国産もち米 高齢者 真空パック 無添加 切り餅 1キロ もち 切り餅 切り餅 きり餅 きりモチ 切餅 餅 モチ おもち 常温保存 アウトドア 母の日 父の日 イタモチ より便利楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ、体重増えにくいからほんとおすすめだよーではお仕事行ってきます・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です65キロと50キロで違うこと昨日、今日と１分プランクやりました！プランクと言えばですね、いつだったかなー数年前に義理の妹の家に遊びに行った時に妹がしてたのね？ほっそいのに『毎日１分やっとーとよ‼️』って言って寝る前にやるわけですよそれ見てボブ子も頑張らねばと思い家に帰ってからさやりましたよ、プランクその時、体重多分最大の時で65キロ以上はあったと思われる。ほんでさ、できんの全く１分だろうと30秒だろうと産まれたての子鹿のようにぷるっぷる15秒たったらへにょ10秒たったらへにょっ情けなしでもね、昨日今日と1分が楽勝ぷるぷるもならずに1分なら全然へっちゃら15キロ減った身体では楽勝だった米15キロ分、身体からいなくなってるんだからそりゃ軽いよね米10キロでも重たいのにさらに5キロの米も追加そりゃ重たい65キロと50キロではそもそも軽さのハンデが違った痩せてよかったと思えた本日の出来事でしたー毎日プランク報告部屋はこちら『【1分でOK！】毎日プランク報告部屋』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.jpボブ子は朝1分、夜１分やったよー２日間で完了のファスティング\\リムイット//PRキムチ革命入りヘルシーサマー福袋PR今日は夜ご飯玄米餅にしたんだけど胡麻香りまくるふりかけ革命かけて食べたよ玄米餅ピーマン、豚肉ごま油、酒、中華スープふりかけて蒸す蒸し終わって食べる前に胡麻香りまくるふりかけかけたー玄米餅はこれだよーランキング1位 発芽玄米餅 餅米 玄米 1kg以上(32個包装/合計1.4kg) 長期保存 高級 国産もち米 高齢者 真空パック 無添加 切り餅 1キロ もち 切り餅 切り餅 きり餅 きりモチ 切餅 餅 モチ おもち 常温保存 アウトドア 母の日 父の日 イタモチ より便利楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このお餅はエルちゃんも美味しいって食べてくれてるよ・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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…べてみたゆりちゃんレシピのソーセージエッグマフィン食べるつもりが気分じゃなかったのと時間もなかったからサンドイッチマスタードベタ塗りマヨネー、たまご、きゅうりケチャップ、ブラペマフィン焼く時間もなくてそんままー！！うまい(*´﹃｀*)しあわせお供にニシパと思ったら凍ってたーいちごのヘタカッターでむりくりあけたが無理やったので冷蔵庫に温存して常温( ´∀｀笑)今日の体重５３．９ｋｇ体脂肪率３０．２％塩分摂ると増えるなぁ(*´ω｀)＃辛辛魚つけ麺『サンブンノイチ┐(´д｀)┌』(･ω･و|もいっすパソコンがなんかバグってるーまだWindows１１にアップデートしてへんしまだまだあるなーって思ってたらもう７月やしな…ameblo.jpっしゃー！！働いてくる(ﾉ´∀｀)ﾉHave a gooooood day✨✨✨✨
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバー認定には条件がございます※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください昨日のジム買い出しの帰りにサラっと。アシストチンニング→スミス胸上部→ダンベルショルダーレイズペックフライ→締め有酸素ウォーク20分今朝の体型画像はちこは眉とアイライン、リップのアートメイクをしていることは何度がブログに書きました。今の状態どうですか？というご質問があったので、今日はアートメイクの話題過去ブログに、アートメイクをやった場所やダウンタイムのことを書いてありますので、これまでの経過はよろしければこちらを読んでいただくと分かりやすいと思います『韓国でアートメイク１週間。詳細経過報告です。』おはようございますはちこです今日はまず先週の韓国旅行の時に受けたアートメイク報告からスタート。いつものダイエット報告はこの後で。とりあえず最初に書いておき…ameblo.jpそして、丁度8か月経ったのかな？撮影ホヤホヤの今朝の画像※もちろんですが、ノーメイクですリップ眉＆アイライン眉尻、ちょっと地毛が伸びてラインを飛び出てますがお手入れはこういう飛び出した毛をアートラインに沿って切るだけですアイラインも黒くしっかり残っています。普段のメイクはリップは乾燥防止にワセリンを塗るだけ。眉は髪の毛の色に合わせた眉マスカラを塗ることもありますが基本的には何もやりません。なので、普段のメイクは日焼け止めのみ人と合う時は薄いファンデのみアートメイク、日本でも施術できるお店が増えて、はちこの行ってる皮膚科でもアートメイク始まっていました。でも、金額がまだまだ高いので、やっぱりはちこは韓国行った時にいつもお店「SIZUKAさん」に行こうと思います※PRではなく、ガチでお気に入りのお店。予約取りにくいので本当は内緒にしたいのですがはちこはここの店にしか行きませんまた秋にでも行きたいなぁ・・・・・・アートメイク、やってみたいと思っている方ははちこの周りにとても多いのですが、もし、リップアートを迷っているのであれば是非やってみて欲しいです飲み物飲んでもカップに口紅つかないし、歯ブラシにもつかないし、塗り直ししなくても良い！アラフィフ世代って唇に色が消えると不健康に見えませんか？顔がくすむというか。常に唇の血色がよいと顔全体もパット明るく見えますとりあえず、前回のアートメイクから10か月経ち、これまで何度もリタッチを繰り返しているせいもあるけど、まだまだ落ちずにキープ中ですプライムデー先行セール中！毎朝のコーヒーのお供ですこちらは、コーヒーに混ぜるタイプなのですが、クリープみたいな使い方でOK。コーヒーに混ぜる王道の使い方もいいけど紅茶に混ぜたり、プロテインに混ぜて一緒にシャカシャカしても簡単バターコーヒー 仙台勝山館 MCTコーヒークリーマー135g MCTオイル パウダー グラスフェッドバター ギー コーヒークリーム 粉末 糖質制限 ケトジェニック ダイエットコーヒーAmazon（アマゾン）バターっぽさは全くナシ！脂っぽいと乳臭いとか全くないです。こちらはほうじ茶ラテっぽい感じかな？お湯に混ぜるだけで簡単にできるタイプです。お湯さえあればできるので旅行中や出先へ持参したりしています。バターティー 仙台勝山館 150g お湯に溶かすだけ 紅茶 バター茶 MCTオイル グラスフェッドバター 配合 ギー ココナッツオイル 置き換え ケトジェニックAmazon（アマゾン）ダイエッターはちこの今日の一言「失敗してもいい。大事なのは失敗を次につながる経験として活かせるか活かせないかの差」今日のダイエット生活は「久々にサイクリング」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「鶏むね肉を買った昨日。皮つきで１００ｇ６５円と皮無しで１００ｇ７８円。どっちがお得か真剣に計算したのですが、答えが分からずに結局皮つき３００ｇのやつを買いましたとさ」
こまちのダイエット成功手帖
…----- あなたダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーこまちですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ----------------------------------------- こんにちは。ご訪問ありがとうございます。AIなんかに負けない！と強気で意気込んでいる私ですが、やっぱChatGPTとかって使い方によっては便利だし、ビックリマンシール風のイラスト作ったり、写真をジブリ風にしてみたり、最近はAIとも仲良くやってます（笑）で、ChatGPTにですね、こんな質問を投げかけて画像を作ってもらったんですよ。これ、私の今の身長＆体重。「SNSの情報を無視して」と指示したのは、SNSは加工が多くてアテにならないから。体脂肪率は測ってないので入れてなくて、年齢とBMIだけで一般的にどういうのが「標準」になるのかな？と試してみた結果、出てきた画像がこちらなんか優しそうなお母さん出てきた〜〜〜そっか〜45歳でこのBMIだとこれが標準なのか。実際の今の私はこれです。やっぱ体重って結局ただの数字だし、生まれ持った骨格や体質トレーニング歴運動歴によって全然変わってくるのだな。と、思いました。だから、自分と同じ身長・体重・年齢の人がいても、その人と自分の見た目を比べることはナンセンス。あの人と身長も体重も同じはずなのに全然違うって比較することになんの生産性もナシ。骨の太さも長さも血液の多さも水分の多さも筋肉と脂肪の比率もあなたとその人とは別人だから。私は、その人が持っている骨格の良さを活かして、生まれ持った体質を活かして、自分が納得する姿（体）を作り上げることが1番の幸せだと思っています。そんな人を増やしたくて、今の仕事をしています私は自分の職業をなんと言ったらいいのか最近はよくわからなくて、一応パーソナルトレーナーなんだけど筋トレ教えるだけじゃないので（むしろ筋トレ教えない場合も多いのでw）ボディメイクコンサルが正しいのかな？呼び名に色々迷走しておりますが（笑）これからも幸せな女性を増やせるよう頑張っていきますと、いうわけでみなさんも体重という数値だけに惑わされないでくださいね〜最後におまけ。夫バージョンの画像もお願いしてみたらこんな感じのおじさんが出てきました（笑）やっぱ全然違うわま、これはこれで面白いから、興味ある人はChatGPTに頼んでみてくださいね！ではではまた
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
…活です！そんな今日食事朝にんじんジュースハムエッグカボチャのポタージュ黒糖ロール2個昼塩レモン焼きそば夜 写真を撮ったのに消えていたふるさと納税のうなぎ糠漬けしじみの味噌汁 缶ビール2/3寝る前にサワーの予定 こんなに食べてたら痩せないですよね💦体重50.5キロ前日比±0トータル−6キロ身長162センチトレーニング無し昨日の食事と体重はこちら『7月9日 かわいさ爆発！人見知り期の孫とバタバタ休日』今日は朝から長女たちを迎えに行きその足で、父の入所している施設へ🚗久々にひ孫に会った父はニコニコして終始ご機嫌だったお父さんを見て、孫は笑顔だったけど抱っこを…ameblo.jpそろそろお買い物マラソンも終わりなので今日は色々と買って完走したい！ やっぱりテレビで取り上げられるだけ多機能ですごく良かったハンディファン風量調節も5段階で、最大の風量が凄いの日傘クリップ付きは、片手で日傘を持って涼めるからおすすめです！【2025年モデル】ハンディファン 日傘 クリップ USB 扇風機 手持ち 充電式 大風量 静音 首掛け 携帯扇風機 卓上 小型 ミニ dc 日傘クリップセット おしゃれ ハンディーファン 手持ち扇風機 コンパクト リズム 9ZF040RH［ RHYTHM Silky Wind Mobile 3.2 ］楽天市場3,278円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【本日P10倍★テレビ紹介商品】 リズム 公式 | ハンディファン 2025 大風量 静音 3Way ( 手持ち 首かけ 卓上 ) 風量5段階 Type-C対応 カラビナ＆ストラップ付き 小型 かわいい 携帯扇風機 卓上扇風機 2重反転ファン | 9ZF040RH [ シルキーウィンドモバイル 3.2 ]楽天市場3,278円${EVENT_LABEL_01_TEXT}⭐️夏の疲れた肌に高機能美容液老化細胞を除去できる美容液が最高〜私の場合、朝起きた時の肌の赤みがほぼ無くなりました！スゴイ！【SHISEIDO 公式】アルティミューン パワライジング セラム | SHISEIDO 資生堂 シセイドウ | 美容液 うるおい 保湿楽天市場9,900円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎日使うのが楽しみになります😌髪の毛がサラサラになるセット夏もオイル要らずでしっとり纏まる【店舗ご新規様限定送料無料クーポンあり】オルビス エッセンスインヘアミルク ボトル入り本体 ヘアミルク補修 ダメージケア 毛先 トリートメント ヘアトリートメント ヘアケア アウトバス用 流さない ORBIS 公式 アダムエロペ楽天市場1,100円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}オルビス(ORBIS) トリートメントヘアウォーター ボトル入り 洗い流さないトリートメント ( ヘアミスト / ヘアトリートメント ) 寝癖直し 180mlAmazon（アマゾン）1,056〜1,100円ブロ友さん達も大絶賛なワンピ半額！【24H限定：3,990円→1,999円！】選べる2タイプ マキシワンピース レディース ロングワンピ 半袖 アメリカンスリーブ 体型カバー 高見え 低身長 高身長 春 夏 大人カジュアル シンプル 楽ちん 着回し おしゃれ楽天市場1,999円${EVENT_LABEL_01_TEXT} 162センチ50キロ前後着丈はかなり長いですこちらのキーネック希望はMでしたが、発送が遅いのでLサイズ普通丈にしたら、こんな感じやっぱり大き過ぎるけど近所に買い物とか、海やプールならこれくらいゆとりがあってもいいかも下着のラインは拾うと思います。私はロングカードルを一枚履きですこちらのカットソーも届いたけど想像以上に可愛いスカートにインしなくてもおしゃれな感じ1300円クーポンで2690円★【人気ROOMユーザーAYAさん紹介】XLありノースリーブ トップス チュール シアー レイヤード デザインT 大人可愛い フェミニン 上品 カジュアル 韓国ファッション オフィスカジュアル 2025年春新作 YP/ レイヤードシアーチュールノースリトップス楽天市場3,990円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらのベストは買ったけど着こなし術を模索中〜！！NOAHL｜《4,188円→40%0FFクーポン利用》【メール便】MIX リネンライク ベスト トップス レディース ジレ ノースリ MIXリネン リネン風 ボタン レイヤード ライトベージュ ベージュ ブラック 黒 ノアル 250514【一部予約】楽天市場6,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}薄着の季節にぴったり！１枚履きでヒップラインが綺麗過ぎる気に入り過ぎて３枚購入〜20％OFF グンゼ GUNZE 軽くてコンパクトな新感覚ガードル 軽パン ウエストらくらくロングガードル レディース【メール便(6)】 [ 大きいサイズ LLまで ] 全6色 M-LL楽天市場1,760円${EVENT_LABEL_01_TEXT}夏にぴったりのサラテロなルームウェアは激安60％OFF！【24H限定：2,490円→999円！】さらてろ ルームウェア 楽ちん リブ セットアップ 上下セット 長袖 ワンピース ショーツ ウエストゴム ワンマイルウェア 部屋着 パジャマ ワンピ かわいい 涼感【 カットフリー さらてろルームウェア上下セット 】楽天市場999円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。麦茶を悪者にしないで欲しい【ダイエット】『麦茶は体を冷やす』と言われていますが、その理由は◆利尿作用作用がある◆原材料の大麦が体を冷やす等が考えられています。だけれど、わたしの体感で「そうか？」と思ったので調べてみましたよ。麦茶が体を冷やすと言われるワケ◆利尿作用があるコレはそう！夏はあまり感じませんが、冬はしっこをするとぶるっとする(←)時がありますよね。アレは体の温かい水分を放出したら、体温を少し奪われるからなんです。じゃあ体を冷やすからしっこを出さない方が痩せるのか？と言うと、「お前ナニ言ってんの？」案件ですよね。なのでこの件はとりあえずペンディング…じゃないわ！wしっこは出した方が良いわ！！◆原材料の大麦が体を冷やす原材料なー…麦全体がそう言われているんですよね。だからパンとかパスタも体を冷やすと言われています。だけれど麦ご飯は逆に体を温める説もあるんですよ。大抵の食べ物の体を『温めるvs冷やす』は生の状態を指すんですよね。だから加工したら性質や栄養価が変わるモノも多いしなー…代表的なのが生姜で生だと体を冷やす性質もあるのですが、火を通したり乾燥させると温めるモノに変わります。ですから麦茶も焙煎していますし、キンキンに冷やしてがぶ飲みしなければ良いと思いますよ。麦茶って実は女性に嬉しい栄養もいっぱい何せ麦茶は女性には嬉しい栄養も沢山含まれています。◆カリウム：浮腫み予防◆ポリフェノール(Pクマル酸)：抗酸化作用(シワ予防が期待できる)◆ビタミンやミネラル：お肌のターンオーバー促進を助ける自然のモノは良い部分と悪い部分が必ずあります。だから一番良いのは情報の波にただただ翻弄されないで、ご自身に合うモノを見極められるようになって貰うことですね。ちなみにわたしの麦茶の飲み方わたしは午前中にお散歩に出ることが多いので、朝に麦茶ブレンドティーを1L作っておくんです。んで帰ってきたら常温に冷めている麦茶ブレンドティーをお昼までに飲み終えるペースで飲んでいます。このよくばりブレンド↓《圧倒的レビュー数＆高評価》選べる ルイボスティー 101包／ 黒豆ルイボスティー 100包／ よくばりブレンド 100包／ ゴールデングリーンルイボスティー 50包／ オーガニック ルイボスティー 7個×3袋 ノンカフェイン 送料無料 ティーライフ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お散歩で持ち歩くのはルイボスティーが多く、午後は色んなお茶をその時の気分で飲んでいます。今はこのすっきり茶が多い↓【ポイント20倍】《0才～飲める》CHA+OCO よく出るごぼう麦茶 / 春スッキリ麦茶 / すくすく麦茶 ( ちゃとこ 子ども 赤ちゃん 健康応援ブレンド茶 ノンカフェイン ベビー麦茶 プレゼント ギフト 出産祝い 食物繊維 水分補給 ティーバッグ ティーパック CHATOCO )楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}食べ物や飲み物に関しては極端で過激な情報にはあまり振り回されないことが、平和なダイエット＆維持生活を送るコツですよ(・∀・)ﾉ…そんなに体に悪ければ市販されていないしな…ﾎﾞｿｯ←本日のダイエット的正解・麦茶にも良いこと沢山あるよ！※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ浮腫みの怖さを知って夏太りを防ごう！↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です夏こそ浮腫みが太る理由を知って欲しい！【ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット『【ダイエット】大人女性の夏太りの原因を撃退したい！』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。& ameblo.jp 暑いですね！ 夏は体が浮腫みやすい！！ …とその前に、大人女性に悲しいお知らせ。 人の体の水分量は、60～65％と言われています…note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.9→48.2キロ－200グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース今日は朝チョコザップ後に朝活綿100％だし、骨スト大優勝ワンピやった！↓【7/10！クーポンで3,280円】 ウエストタックワンピース 前後2way ワンピース ハーフジップ ウエストタック レディース 半袖 ロング ロングワンピース フレンチスリーブ きれいめ カジュアル キーネック ラウンドネック 着痩せ ポケット 綿 綿100％ 春夏 夏 cocomomo楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼食豚しゃぶ(肉120g、モヤシ、ニラ)、水ナスの漬物、ご飯夕食冷奴、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ミカン、バナナ、豚しゃぶ汁で味噌汁(トウモロコシ、あおさ)、ヤクルト＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 50g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 全国 送料無料 【北海道・沖縄・離島も送料無料】 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり50g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介何回もリピ買いしているクセがなくて飲みやすいグリーンルイボスティー↓オーガニック グリーンルイボスティー お徳用 ティーバッグ 100包 （大容量 2g×100個入） 送料無料 有機 ノンカフェイン ノンカロリー ティーパック 水出し 500 ギフト パック オーガニックルイボスティー ルイボス お茶楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
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