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  1. り文字にしてみたりダイエットもメンタルも努力とかストイックとかよりも振り返ること、そこからの改善、切り替えられること、の積み重ねだな〜って朝から思いましたはぁ〜すっきり!!今日も頑張ろう。頑張りましょう。昨日のレッスンフォト📷🌈私にとってレッスンはご褒美か!ってくらい楽しい♡月に一回ペースくらいですが開催する時はぜひお待ちしてます^^最後までお読み下さりありがとうございました*ダイエット&宅トレ動画コンテンツ*↓画像から詳細ページへ移動します→詳細ブログ&ダイジェスト動画→既に実践してくださった方ありがとうございます^^♡確認メールがまだ届いていない方お手数ですが、LINE@までご連絡ください✨*MONAオススメ宅トレグッズ*オススメ宅トレグッズ3選紹介ブログはこちらより♪*Instagram**骨盤宅トレレッスン**全日🈵席となっております*追加日程が出ましたらお知らせします*LINE@*ブログに載せて欲しいテーマ、ご質問など(質問は最新記事のコメント欄でもOKです)お答えの時期はゆるくお待ち頂ける方、ブログ掲載OKの方でお願い致します*全ての質問にお答えできない場合もございますのでご了承ください**ダイエット書籍*→第4刷、重刷しましたありがとうございます^^!感想、変化などもお待ちしております*本の中身レシピ本の4週間全て終えた後、どうする?Amazon▽▽なかなかやせない50代母まで10キロやせた!すごウマダイエットレシピ1,404円Amazon楽天▽▽なかなかやせない50代母まで10キロやせた!すごウマダイエットレシピ [ MONA ]1,404円楽天*プロデュース*☆☆☆糖質オフパウダーレシピ公開中☆☆☆【MONAオリジナル商品はこちら】★低糖質スイーツパウダーセット紹介ページ★★低糖質パウダー 150g紹介ページ★*1日5分MONA宅トレ*好きなものを1日5分やってみましょう♩\詳しいプロフィール/MONAのダイエットテーマ&プロフィール

    昨日の変な食欲の理由
  2. あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!  ------------------------------------------------ こんにちは。ご訪問ありがとうございます。むか~しむかしにニュートンが発見した”万有引力の法則”地球には重力がある、という法則ですね。そう、地球には重力があるから、わたしの足はむくんでいるっっ!!くっそぉ~~!!何もかも重力のせいだ!!!重力ッ!!ゴ、ゴホン。すいません。取り乱しました。いい大人が何かのせいにしちゃいけないですよね。でも哀しいかな、二本足で生活している私たち人間は疲れや老廃物が下半身に溜まってしまう、という残念な宿命を持ってます。現に足のむくみに悩む女性は本当に多いですよね。(わたし含む)男性の場合は足の筋肉量が大きいのでふくらはぎのポンプで血液を循環させることができますが、女性は絶対的に足の筋肉量が少ないためどうしてもこのポンプ機能が低く、老廃物がどんどん溜まっていってしまいます。老廃物がたまっている足とそうでない足は見た目も全然違います。画像引用:大人のスキンケア教室メリハリが全然違う・・・・むくみ足防止策としてはとにかく血流をよくさせることなので運動や入浴、マッサージが効果的ですが、これがばっちり習慣化できる人って少ないんですよね~。ふと思った・・・・!いまの私は足のケガのせいで全部できていない!!!というわけで秘密兵器を投入したのですが、結果から言うとこれがとても良かったので今日はご紹介させていただきます!!!■すっきりする♪足裏シート”ボタニリッチ”自転車ですっ転んで足をケガした私。筋トレもできない、湯船にも入れない、マッサージもできない・・・なんだかいつもより足が重い気がするそんな途方に暮れた私が投入した秘密兵器はボタニリッチ という足裏シートです。私は実は足裏シートがかなり好きで、楽天ランキング1位のものから100円均一のものまであれこれ試しておりました。足裏シートを簡単に説明すると、木酢などが配合されたシートを足の裏に貼り付けてそのまま就寝。すると翌朝そのシートがドロッドロになり、足がスッキリする、というもの。ストックしていたシートを切らしてしまってからしばらく使っていなかったのですが、せっかく使うなら今度はしっかり調べて使ってみよう!と思い、その結果ボタニリッチを使ってみることに。ボタニリッチを選んだ理由はこちらのとおり。・足裏シートで初めて医療機器認証を取得(信頼性がある)・磁気がついている(このタイプは初めて見た!)・医療用着圧ソックスがついてくる(メディキュットがボロボロになってきたので新しい着圧ソックスが欲しかった)・30シート、3,670円で手を出しやすい価格(医療用着圧ソックス込みでこの値段はありがたい)。気になる中身はこんな感じです。真ん中の黒い■が磁気ですね!磁気の力で血行を良くして老廃物を流す!ピップエレキバン的な感じですね。そして欲しかった医療用着圧ソックス。ロングタイプではなくひざ下タイプですが、これからの季節は暑いですからひざ下タイプの方が使いやすいですね。1シートの大きさはこんな感じ(お見苦しい足失礼します)■足裏シートでなぜ足がすっきりするのか?シートには木酢、竹酢、ドクダミ、ビワ、といったハーブ成分が含まれており、足裏から排出される水分を吸収することで発熱して、睡眠中に血流と代謝を促進しようというものです。つまり、寝ている間に血行が良くなりすっきりする!ということですね。現に起床後にシートをはがしてみると・・・・すんごい色に変色してドロドロになります。(写真は自粛します(笑))シートはドロドロになりますが、足裏に密着しているため布団が汚れるといってことはありませんのでご心配なく。ただ、足の裏はベトベトしてますのでウエットティッシュなどでふき取らないとだめですね。■実際の効果は?(わたしの場合)藁にでもすがる思いで足裏にシートを張り付けた私。でもせっかくなので「すっきり感」をこの目で確認したい!と思い、・左足はシート無し・右足はシート有りで寝てみました!ちなみに着圧ソックスはどちらも着用。結果はというと、右足の方が明らかに足首が細くなってスッキリしていた!のです!足首スッキリはメリハリの元!これは嬉しい!でも、実は足のスッキリよりも感動したことが・・・・それは朝の目覚めが良い!シャキッと起きれる!ということでした。理由はよくわかりません(笑)調べてみたところ、こんな記事を発見体内の老廃物や毒素を樹液シートが体の外に排出する事により、睡眠中の体にかかっていたストレス原因(老廃物や毒による、むくみや通風等の不快感)が無くなった為、深い眠りを得られたからです。引用元:樹液シート 竹酢液フムフム。深い眠りを得られたならば・・・・成長ホルモンもしっかり分泌されてるってことですかね?!(私の好きな言葉:成長ホルモン)なにはともわれ、朝活している私にとって朝の目覚めが良いのはとっても嬉しいです!!足のケガが治って運動できるようになっても使い続けると思います■ボタニリッチはこんな人にオススメ・立ち仕事の人(万有引力の法則により、老廃物が溜まっている可能性大!)・脚のむくみが強い人(慢性的なむくみは未病です。血行の改善が必須ですね)・運動不足の人、またはマッサージが続かない人(貼って寝るだけ!これなら続くかもです(笑))・朝シャキッとすっきり目覚めたい人(朝活して活動量を増やしませんか?!)・睡眠時間中を有効に使いたい人(寝ている間に小人さんが・・・じゃなくてシートが代謝促進を手伝ってくれます)わたしが使っている足裏シート、ボタニリッチの詳細はこちらです ※コメント返信が遅れているため、本記事へのコメント欄をいったん閉じさせていたただいております。コメントは順次追って返信させていただておりますので少々お待ちください。申し訳ございません。m(_ _)m 燃焼体質にすればリバウンドなし! 人生最後ダイエット [ こまち ] 1,404円 楽天 こまちプロデュース グリーンルイボスティー発売中★商品開発記事はこちら★★ご購入者様の声はこちら★コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*゚ー゚*)なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。

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  3. 確認するのに一番良方法はサボること。笑。今までサボっちゃダメって言われてきたよね?w。サボると将来、大変なことになるって価値観を押し売りされてきたけど。笑。あのね。大切なことを今大切だって気づけないで過ごすことの方が大変なんだよ。笑。サトウさんは「そんなことをすると大変なことになる」って言葉を全無視して生きてきたけど、今まあまあ幸せだよ。笑。「おまえそんなんじゃダメだぞ」って言葉から逃げ回ってるけどw大切なことを大切だって確認できたら、つまんない人生もまあまあ楽しくなった。笑。あなたさ。もしかすると今、何かのプレッシャーでリラックスできないかもしれないけどさ。それどころじゃないかもしれないけどさ。一度、サトウさんのブログを読むのを止めて深呼吸しようよ。それどころじゃない人ほどリラックスしようよ。とりあえず今やるべきことは一旦放り投げて。子供の顔でも眺めてごらん。何も持ってないくせに全部持って生きてるような人間の顔が目の前にある。そんな顔で生きてる人間と一緒に暮らすことなんてこの先ないと思う。勇気だして逃げてください。勇気だしてサボってください。あなたの大切なものは何ですか?きょうもありがとう。サトウさん《自己紹介》変われない自分へゆるく生きる39の方法「生きてるだけでいい」という当たり前の話≪育児の記事≫職業:母親子供の価値が永遠に変わるイジメる人の心構え育児期間は人生の黄金時代大人の弱さを見くびらないで♡親を許せない人へ子育てなめんなよ♡天才を育てる方法に言及育児本を2日間で18冊読んだ結論戦う勇気より逃げる勇気母親は神様より偉い子育てに革命をおこす方法もし育児初期の自分に説教するとすればやりたくない育児は人生に色をつけてくれる意外と知らない反抗期の意味旦那さんは奥さんを綺麗にするのが仕事↑↑↑クリック♪現在3,610名の方が登録してくれています!!ありがとうございます。リブログありがとうございます。嬉しく拝読しています。→サトウさんのインスタ

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  13. ん痛くならないことダイエット前、イングレスっていう位置ゲーにハマって良く歩いてた時期もあったんだけど、決まって最初に痛くなるのは足の裏だったのよね。足の裏についで膝で、太ももやふくらはぎっていう順番でした。足の裏の痛みは次の日も残って、どちらかと言うと打撲傷に近いような痛みだったのよねこれって普通のことだと思ってて、昨夜夫に足の裏が痛くなってない喜びを伝えたところ、夫は歩いたあとに足の裏が痛くなったことはないってさこれもおデブちゃんあるあるだったのねと遠い目になりましたさて、昨日の食事ダイジェスト。朝食は、鶏胸肉ともやしの大根おろし煮と、糖質ゼロ麺のもずくオクラ和えと、ゆで卵半分とキリのクリームチーズで、デザートにお勤め品の糖質を抑えた絹ごしプリン冒険前にカークランドのプロバーを食べて、冒険中に持参したロカボナッツ。夕食は、朝の残りの鶏胸肉の大根おろし煮にブロッコリーを追加して糖質ゼロ麺にかけたものと、業務スーパーで買ってきたしば漬け50g。疲れてる時のしば漬け最高!あと、ディスカウントスーパーで安くなってたこちらの2品を味見してみました焼きチーズの方はそれなりだったけど、一度は食べていただきたい燻製チーズが美味しすぎてびっくり!割高だから今まで敬遠してたけど、また買ってしまいそう他にもおからクッキーを間食して、栄養バランスはこんな感じに。もう塩分を控えるのは諦めて、塩分排出のための措置として賞味期限切れのこちらを導入。これを不足してるカリウム量に合わせて小分けして、1日かけて食べてみようかなーとこれ自体もわりと塩分あるんだけど、カリウムの摂取効率が良いのよねそろそろ女子日だから水分の排出はもう打ち止めかも知れないけど、今日も晴れちゃったし脚も痛くないし元気だから、またお出かけしちゃおうかしらんではでは〜

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  15. 理ちがうわあ、やはダイエットのストレス?ダイエットしてねーわいやしとるわ!バターコーヒー、好みすぎてダイエットていうよりむしろご褒美、的な感覚になっちゃってるけど。わかんないじゃん?気づいてないだけで、やっぱりストレスになってるんかもしれないじゃん?ほら、気づいてない、細胞レベルの、何かとか…!脳みそは「キャァァアー!バタコちゃんがどんどん痩せちゃうーー!」っつって、パニック起こしてっかもしんないじゃん?(最近無駄に体重安定してっけどな)うん、いろいろ何かのせいにしようかと思ったけどやっぱりどう考えてもぶっちぎりでバタコのせいなんで、何でもかんでも笑い飛ばせてる時の調子のいいバタコを取り戻してみせるわ!ほら体型だけは安定のどっしりかーちゃんじゃん?↓やだあーもおー!これハズぅ〜何回載せんのよ〜!これ前のやつだからね〜?すぐガリガリかーちゃんになっちゃうから見納めだからね〜?(←さてと。ガリ細かーちゃんになっても(なんのかよハートだけはどっしりずっしりかーちゃんで居続けたいと切に願っております子どもたちからは「かーちゃん腹はいくら痩せてもいいけどココだけは残しといてよ」つって二の腕たぷたぷされるけどそれはガン無視しようと思いますかしこ====================データ2018年10月:63㎏、158cm2019年 1月:58㎏/35.5% 5月 謎の身長アップ、160㎝ 6月:50㎏/25.6%※現在−13㎏(8ヶ月)/−10%(5ヶ月)=====================第一目標:クリア!3月半ばまでに53㎏または体脂肪率30%第ニ目標:1㎏/1カ月ペース7月に49㎏、体脂肪率24%=====================私のダイエットスタート経緯の話はこちらからバターコーヒーダイエットの私のやり方はこちらからバタコが飲んでるバターコーヒー必需品はコレだよ

    【体重公開】どっしりしたいわね(体型以外)
  16. ございます❤昨日のダイエット記録です(笑)食事記録朝ごはん厚揚げと大豆のサラダ(厚揚げ1/4枚、大豆、ブーケレタス、パプリカ、スライスオニオン、ミニトマト)大根のお味噌汁ラムレーズンチーズミニオレンジ豆もち昨日も朝ごはん後は眠かったのですが、出掛ける予定があったのでささっと準備しました。お昼ご飯きゅうりミニトマトブーケレタス大根葉ゆで卵半分ピーマンの肉詰め(鶏ももひき肉60g)ビーフカレーパン鉄分ヨーグルト間食牛乳入りコーヒーロールケーキ和もちアイス和もちアイス美味でした~❤抹茶好き過ぎる~(笑)ちなみにアイスクリームでもカルシウムが摂れますね💡でもきちんと乳製品も摂りましたよ(笑)夜ご飯リーフレタスブロッコリー切干大根人参のきんぴらゆで卵半分まぐろの味噌漬け焼き60g古代米入り玄米ご飯120g夜ご飯の量を減らしたわけは…↓昨日、出掛けてパン屋さんのパンを買ったので食後にこれを食べる為です(笑)ちなみに8枚切り1枚食べました昨日も2000kcal以上食べました。ちなみに糖質量は290g(o゚Д゚ノ)ノ調べてみたら、成人女性の必要糖質量は最大で350gだそうです。一瞬、ビックリしましたが以前(摂食障害になる前)はそれくらい食べてました(笑)体重43.6kg体脂肪率21.2%BMI17.2+500gおっと、今日はかなり増えましたね-。いいんですよ、増えて🐷むしろ、増やさなきゃいけませんからねただ、食後に眠くなるのだけはどうにかしたいですね。今日は糖尿病に使われる食品交換表についてサラッと書きますね。(1単位=80kcal)分かる方や関係のない方はスルーしてください家族が糖尿病なので一人お勉強タイムです。私、一昨日も昨日も大豆製品を小分けにして食べていますよね。大豆製品は納豆なら1パック、豆腐なら100gなどの中からいずれかでしょ。と思いましたか?違うんです。これは目安であって糖尿病の食品交換表などにおいては全ての食品は「80kcal=1単位」とされています。昨日の朝に私が摂取した大豆製品(厚揚げ、大豆、豆もちの黒豆)はトータルで80kcalくらい。ちなみに夜ご飯の切干大根の油あげは抜いています。(今気付いたけどアイスクリームに黒豆入ってたから1単位以上になりましたね。まぁいいや。)卵はMサイズ50gで77kcalなので、これで1単位じゃあお魚やお肉の1単位は?実は物によって全く違うんです。昨日のお昼に私が食べたピーマンの肉詰めの鶏肉の量は60gで83kcalなので1単位。夜ご飯のまぐろは60gで77kcalなので1単位。だから昨日私が摂取したタンパク質は4単位でカロリーにすると約320kcalとなります。お魚の1単位(80kcal)は?鱈100gタイ80gカレイ80g鰹60g鮭40g牡蠣100gイカ100g鯖40gまぐろ(あぶら身)30g しらす干し40g秋刀魚40gお肉の1単位は?牛もも(薄切り)60g牛肉(ロース厚切り)40g豚肉(ロース厚切り)40g豚ひき肉30gロースハム40gボロニアソーセージ30gウインナー30gささみ80gとりもも60g手羽(皮つき)40gだそうです。では穀物などの1単位(80kcal)は?ご飯55g全がゆ110gフランスパン30g食パン30g(6枚切りの約半分)茹でうどん80g茹でそば60g蒸し中華麺40g干しうどん、スパゲティ、干しそばは20gじゃが芋正味100gさつまいも60g里芋140gかぼちゃ110gコーン80g甘ぐり30g乾燥あずき25g粉類20g糖尿病の方の場合には芋なども糖質になります。糖尿病でない方はお芋を主食にしたりしないでくださいね(って以前の私のことですが)ちょっと古いので変更があるかは分かりませんが糖尿病の1400kcalと1800kcalの必要単位です。1日18単位(1400kcal)の場合、1日に摂取できる糖質は9単位(720kcal)これはご飯120gを3食食べた場合606kcalなので、他にもいも類などで摂取できるということになりますね。(調理に使う粉類も忘れないでください。)果物の1単位はみかんなら200g、バナナ100g、いちご250gです。タンパク質は4単位卵1こ、大豆製品、肉、魚で摂れたら良いと思います。牛乳は200mlヨーグルトが食べたい場合は半分ずつにしてください。食品交換表ではチーズはタンパク質になっていました。この場合も80kcalで1単位なのでプロセスチーズなら25g、カッテージチーズなら80gです。油は小さじ2(74kcal)ほどです。1日23単位(1800kcal)の場合穀物やいも類、タンパク質、油の量が18単位とは全く違います。解説は18単位(1400kcal)を参考にしてみてください。カロリー計算をしていない方にはかなり難しいと思うので、スルーしてくださいね。※ダイエットと糖尿病の栄養療法は別物です。読んでくださりありがとうございました❤

    6月17日(月)の食事記録
  17. にぎり、ヨーグルト野菜ジュース昼食:Bistro Grill De Salitaローストビーフ、サラダ、スープ、ご飯、アイスコーヒーパン食べ放題ランチ行きそうになったのであえての肉!wでもその内行ってみよっと(*´ω`*)←おやつ:OCHABA煎茶柚子ロイヤルミルクティ甘さ極小黒蜜わらび餅スタバ並の呪文wタピオカじゃなくてわらび餅が入っているドリンクで~すヽ(・∀・)ノ…なんだろう?絶妙に美味しくないw柚子失敗?あとお茶薄いww←ヤメナサイなんかコレのお陰でわたしのタピオカブームが終焉を迎えたわ~夕食:蓮根はさみ揚げ、千切り大根、けんちん汁半身浴:20分今日は眠いので早く寝ます~room経由はお買い物で貰えるポイントが2倍になるのでコチラもどうぞ~以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓すみませんがご質問はコチラの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。あとわたしの食事記録はかなり大雑把なので焼肉って書いてあってもポークソテーだったりラムソテーだったり様々ですしプチトマト1個やレタス1枚とかポテトサラダ一口は書いてないです。人気ブログランキングへ

    ダイエット4年208日目 今日は眠いので~
  18. 今日4記事目!たまにこんな日がある。そうそう!私、八木さやちゃんのビジネス講座、購入しました。あ、昨日ですが。八木さやちゃんの言葉によく「ズキュン」とやられてたのに、「自分ビジネス」は私はすでにやってるしなあ。初心者向けでしょ?とか思ってて。でも、なんだ、この罪悪感。。ブログも一旦フォロー解除したりして。笑(無料で読まないで!と書かれてたとき、ザワザワしたから。でも私もそれ、本当は言ってみたかったんだよね!笑)八木さやちゃんに対しての「感謝と敬意」でお金を払おうと決めたのです。そこの課題に、八木さやちゃんのリブログしている受講者のブログを読むというのを今日知りまして。↓他の方のブログに課題は他にもあって「ふと思いついたことも全部やる」と書いてあり。じゃあ、と、リブログ先のブログ読んでみた。(私、真面目なんで課題はきっちりこなしますw)途中から「いいね」と思った人にはボタンを押したりして。私はすでに起業して6年だし、自分ビジネスはまさにやってますが。やっぱり、「湧き出たものを素直に言葉に出してる」ブログが多いことに感動したな。上手いこと表現するなあって何度も思った。私が読んだのは50記事くらいかな。私はここまでのきっかけを与えた八木さやちゃんがやっぱりすごいと思って。6000人近く申し込んで沢山の人が開業届け出してブログ書いてる。エネルギーというか、パワーが。私、最近、ガッカリすることが多かったんだけど、それは、自分に対してやってたんだね。分かってしまった。本当は大して力ない、と感じる自分にガッカリしてた。認めてみました。自分は全然、満足してないって。それくらい、沢山の初めての方のブログを読むことは新鮮な気持ちにさせてくれました。まさか、こんな気持ちになるとは!笑ビジネス講座の恩恵はすでに受けたみたい。ちなみにまだ付属の動画は見てないけど、インスタライブやブログのフォローがすごい。もちろん無料で誰でも見れるけど、これは受講者として読むから感じる。お金は払う側のが得しますから。ビジネスがやっぱり面白いと感じさせてくれた八木さやちゃん。起業ブームは全然下火では無かった。本当に。

  19. けを減らす、 医師ダイエットインストラクターかいまゆです。標準体型からしっかり食べて7キロ減、ウエスト59センチ、体脂肪率19%になりました。きちんと正しいバランスを知って食べる事。ただそれだけで、脂肪は減らせます。はじめましての方はこちらからお願いします。👙私のビフォーアフター👙こんばんは。外食が続く時、あるいは、夜はたくさん飲むとわかっている時、朝や昼、どんな風なお食事をされますか?以前の私は、飲み会の続く時や、夜にしっかり食べるときは、朝と昼にほとんど食べず、“自己調整”してました。これは、痩せるためには必要だ!と思い込んで、自己調整していたわけですが、実は、これこそが痩せづらい体を作っていました。飲んだり食べたりした次の日も、必要エネルギー量は普段と変わりません。前日の取りすぎカロリーは、残念ながら翌日のエネルギーにはならないのです。そこで、自己調整をして、食べなかったりすると、エネルギーを作るために、大切な体タンパク=筋肉を削ったりします。自己調整することで、エネルギーの摂取のバランスがうまくいかないと、実はどんどん痩せづらくなります。1食、たくさん食べたり飲んだりすることがあっても、基本の、脂肪を燃やせる食事は欠かさない。その基礎があれば、自己調節をしなくても、きちんとやせていきます。病院でもそうですが、自己調整している方は、きっちりやっている方よりも結果が良くないことがあります。ダイエットもまさに、同じ。自己調整をしなくてもよい正しいダイエットを選んでください。そして、そんな時こそ、お水はいつも以上にたくさん飲んでくださいね!私は今夜は大量に飲みそうですが、夕方におにぎりを、先ほどいただいたお弁当を、しっかり食べました。脂肪の減らし方も、正しくお腹をへこませるのも、正しい知識さえあれば、実は簡単です^_^秘密は、1400名以上が読んでいるメールマガジンでお伝えしています。携帯会社のメールはパソコンメールを受け取れないことが多いので、パソコンメール(Gmailなど)での、ご登録をお願いいたします。また、届かない!という方は、迷惑メールボックスを確認していただけたら嬉しいです^_^Dr.かいまゆの、読むだけで食べてやせるヒント↓https://resast.jp/subscribe/111262/136861動画配信で学ぶセミナーは、7月1日スタート。6月25日が締め切りです。  ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ マイペースにダイエットしたい方はこちらかいまゆのお食事コメントは、現在お受けしておりません。 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 食べ痩せ通信セミナー(動画で学ぶ)食べ痩せの基本を学ぶには📖↓40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方1,296円Amazon私との食べ痩せダイエットのご質問は、お問い合わせフォームあるいは、メールマガジンよりお願いします。かいまゆ食べやせセミナーの日程については、メールマガジンのみでご案内しております。医学的な内容については、法律に抵触しますので、いただいてもお答えできません。主治医にご相談ください。女医かいまゆの食べ痩せメニュー現役女医と2人3脚で綺麗に食べ痩せ かいまゆの食べ痩せ講座 内容が気になった方はこちらをご覧ください♪ 食べて痩せるを学ぶ講座のご案内^_^👙私のbefore→afterお問い合わせフォーム ↑ご質問・お問い合わせ・感想などはこちらまで♪さあ

    自己調整をしているから痩せられない