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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「2ヶ月で頑張らずに体脂肪率2%ダウン！大転子が収まり、足首が細くなった方法」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…（だいてんし）とは太ももの外側にある出っ張った骨の部分のことです。この辺り↑脚を動かしながら触れると、出っ張りがあるのが分かるはず。そう、ここ。いつの間にか外へ張り出してしまって、太もも自体が細くても、全体的に脚が太く見えてしまうのです。股関節とは、骨盤と太もも骨のつなぎ目部分のことです。骨盤に、太ももの骨がくっついているのです。↑ここ、大転子が外に出っ張っているように見えるとき、身体に何が起きているのか？太ももの骨が、骨盤から抜け落ちるイメージです。（※実際には抜けません。そして、もっと実際の話をすると、股関節のハマりが悪くて大転子周辺に筋肉が付きやすく外に筋肉がついている状態です。大転子自体はそんなにごっそり移動しておりません。あくまでイメージです）この大転子にはお尻の筋肉がくっついているので一般的には、お尻の筋力アップをすれば大転子は引っ込む（引き込まれる）と言われています。確かに正解なのですがそれだけでは不十分。もう少し視野を広げて、体を全体的に見れば土台になる足の使い方が大事！お尻だけを鍛えるエクササイズで、お尻がプリップリになったとしても普段の足の使い方がマズイとお尻で大転子を引き込めながら脚が外へ引っ張られ、大転子が抜け落ちる方向へ（※）…という、アクセルを踏みながらブレーキを踏むような状態に…。※繰り返しになりますが、正確には「大転子周辺のお肉が付きやすい状態」という意味です。一般的に「大転子が張り出すのをどうにかしたい」と言われるので、私もそういう表現を使っています。一方、足から整えると…重心が外へ逃げにくくなるのでまっすぐ上へ引き込む力が強く働きお尻にも力が入りやすくなります。※注釈ばっかりで申し訳ないのですが、お尻のエクササイズが全く不要という意味ではありません。一緒にやるのをおススメしています。ただ、お尻の筋トレは意外と難しく、私の講座でも美脚マスター講座の最終日に扱っています。ですので最初は足元から取り組むことをオススメしている次第です体は連鎖しあっています。全体的な体の重心も上がるので下がりがちだった内臓が上がり、圧迫されていた肋骨が広がって呼吸機能が上がり、体の機能自体がアップするでしょう。代謝もよくなるし、動きやすくもなるので、体脂肪率が下がるのも納得できます当然、足首も変わりますよねメッセージをくださった方は無防備になりやすい足首を座った時に、まっすぐにする意識をしていました。↓ ↓ ↓足指裏の接地力が上がったのでしょうね足指を動かし、足裏のつちふまずを作る力を養うと、足裏が床につきやすくなり脚全体のシルエットが変わってくるのですとっても簡単なことしんどくないことですが簡単で地味なことを大事にして何度もなんども意識するこれに勝るものはないのでしょうね体を動かしやすくなっていると思うので、いろんなエクササイズに挑戦して、感覚を磨いていってください皆様もぜひ、小さな足指エクササイズやってみてくださいね！メッセージをくださった方が体感した根本的な体の動かし方のヒント！↓ ↓（詳しくは→こちら）＜Amebaさんと一緒に作った「身体に良いガードル」＞クーポンの期限はもうすぐ！
たくさん共感されています
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
…段、自分がのってい方法と全然ちがーう！」と、喜んで頂けましたポイントは・かかと重心・骨盤から踏み込む・膝に力を入れないです！ツイストエアロステッパー Premium SP-600 │木目調ステッパー 筋トレ 静音 体幹 ひねり くびれ ウエスト ダイエット 器具 健康器具 フィットネス トレーニング コア ステップ台 お腹 ダイエット 室内 運動器具 脂肪燃焼 宅トレ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夕方、神戸へ帰省お惣菜専門店でおかずを買い込みいざ、神戸へー！！！おすすめの岐阜お惣菜屋さんNONACA DELICA · 4.3★(88) · 総菜屋〒501-6004 岐阜県羽島郡岐南町野中３丁目６７maps.app.goo.gl移動中の夜ご飯は・お刺身と野菜たっぷりな塩ポキ・焼き芋・青汁でした！名神高速、事故渋滞で予定より1時間遅く到着……お尻痛かったですが無事に着きました〜！今日はとある所へ行ってきます♪さて、何処でしょう皆様も良い週末をお迎えください。■現在受付中のコンテンツMONA個別栄養コンサル年内満席🈵となりました！お正月明け開始コースは12/26(火)〜こちらから外側はボディメイク内側は健康的になるサロンを岐阜にオープン致しました。ご予約は下の画像をタップ⤵️※今月は🈵となりました。現在、リピーター様優先でご新規様のご予約をSTOPしております。空きが出ましたら、公式LINEにてご案内をしております。是非、登録をお願い致します。sablier サロンHPLINEからも直接ご予約できます。購入品まとめは👇🏻こちら𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
【-10kgダイエット成功】健康と美容のための生活習慣
ランキングに参加しています。ポチッとｵﾈｶﾞｲします。にほんブログ村にほんブログ村ご訪問、ありがとうございます。12.08 【Ichibeiさん】ﾄﾋﾟｯｸ➀～⑧ﾄﾗﾝﾌﾟ大統領RVGOｻｲﾝhttps://twitter.com/Ichibei_Q/status/1733098563260080272 "NESARA宣言"https://t.co/LczfIxRjLM 本日のライブ配信Ｑトピックス 1.ハンターバイデン再起訴 2. バイデン弾劾決議案提出 3. イラク治安部隊バグダッド封鎖 4.所得税廃止措置法案 5.ブロックチェーン大規模導入法案 6.プーチン大統領新通貨協定署名 7.イラクRI開始… pic.twitter.com/ftfVaFP8ll— Ichibei Okamoto (@Ichibei_Q) December 8, 2023 通知が来るまで落ち着かないけど、来たら来たで行くまで落ち着かないだろうな。行ったら今度は振り込まれるまで落ち着かないだろうな。😅 pic.twitter.com/Asw3o3Sazf— バイオちゃん (@violet_channel) December 8, 2023 8日から13日まで通知が続く.... 始まったかも？😂 https://t.co/d3LNAdeNWK— Ichibei Okamoto (@Ichibei_Q) December 8, 2023 イチベイさん、昨晩ついに来ました。 アメリカに住む僕の知人が、ディナール等買ってるのですが、お互いにRVの通知が来たら、合言葉で "来たよ" とだけメールし合おうね、と言っていたんです。 その彼から昨晩、"来たよ"とメールが届きました。 僕からの一次情報です。…— Ichibei Okamoto (@Ichibei_Q) December 8, 2023コメント、くださった方へありがとうございます返信はそちらで致しますね📝にほんブログ村にほんブログ村『＜リンク の ページ＞』ランキングに参加しています。ポチッとｵﾈｶﾞｲします。にほんブログ村にほんブログ村ご訪問、ありがとうございます。＜まとめました＞記事の下にあったリンク…ameblo.jp
【-28kg】公開ダイエット☆年内４８kg･ＢＭＩ１７･モデル体型になる！！
最後の減量ダイエット中ゆこゆこダイエットブログです2022年５月スタート2023年 １月ゴール７５.９kg４７.７kgゆこゆこ ３９歳 【 １６６.５cm】《ダイエット２年目》ボディメイク２２３日目(７ヶ月９日目)11/30 ５０.２kg－０.１12/1 ５０.５kg＋０.３12/2 ５０.９kg＋０.４12/3 ５１.２kg＋０.３12/4 ５１.０kg－０.２12/5 ５０.９kg－０.１12/6 ５０.８kg－０.１女子day12/7 ５０.３kg－０.５12/8 ５０.４kg＋０.１12/9 ５０.２kg －０.２５０.２kg前日比－０.１kg体脂肪率 １７.５％ＢＭＩ１８.１おはようございます女子day４日目【回復食１日目】キャーー最小値体が、どんどん華奢になっていくやっぱり、女子dayって溜め込んでるんだなぁ。女子day中で、まだお腹が張ったりしているんですが、減りました体脂肪率も、下がっていく～ケイト・モスさんの名言に心打たれて、痩せた人生が楽しくなりましたどんなに美味しい食べものでも。痩せているという快感にはかなわない。これは、この上ない幸せです指、手首が細くなり。肩と腰骨が出てきて。脚の隙間が、どんどん出来てくるＢＭＩ１８.０を切ると。ＢＭＩ１９や１８.５とは全くの別世界なんですなった人にしかわからない感動と快感富士山の山頂の絶景は。登った人にしかわからない、、、そんな感じですこの体感になれると。痩せない不安も無くなり、ブレない揺れない心になる人生は１度きり私の痩せた体は一生の宝物絶対に手離しませんあとは、菜々緒さんのダイエット名言も好きです体型は自分の甘さの表れここまで痩せられると、もう大丈夫です自信に満ちていくし心が輝いていく女優さんやモデルさん。痩せている人ってオーラが違う痩せると、自分で見てもオーラが変わる姿が変わると、心も美しくなれるだって、不満の無い体だから、不満を抱きようがなく。常にご機嫌になれるから理想通りになる出来ないことはない欲しいものは欲しいものだけ、手にしていきます！！願いは自分で叶えるもの思い続けるんじゃなくて行動をし続けること努力を止めない、続けるここまで痩せたら、未来は約束されているも同然です自分を信じてやってきた結果なので。これからも自分の決めた約束を守り。裏切らないで、やっていくだけ私を変えられるのは、私だけ成功するのは、高い志のおかげダイエットの成功は。−０.１kgを大切にしていくことちょっと増えたくらいへーき。ちょっと減ったんじゃ意味がない。そんな風に考えると、痩せない。−０.１kgを減らす事が、どれだけ大変な事かを考えること毎日−０.１kgしたら、１ヶ月で−３kgです。でも、食べたりお腹に溜まれば、それさえも難しい。だから、毎日の体重管理はしっかりする生理期間の水分量溜め込んだ水分の意識汗の排出量食べ物の排泄量や回数、日数間隔お茶を２００ml飲んだ。１時間後に、トイレで２００ml出た。こんな風に考えるだけで、飲み過ぎてるとか、尿の量や回数が少ないと気づけます飲食量を、あやふやに扱わない事です強い強い意志を持ち。目標を明確にして、そのルールを守る。ルーティンにして繰り返し同じことを続けて、習慣にして。徹底して、暴飲暴食と過食を卒業する４０代５０代は。痩せた体で美味しい物をたくさん食べる家族キャンプもたくさん行くのでキャンプ飯、ご当地グルメ巡り、堪能するこの先、もっと豊かに楽しく過ごす為に最後の３９歳はとびっきり痩せて変わる今日から、回復食です一汁一菜生活に戻りますご飯は５０g～８０gです５０g＝８０kcal冷凍ストックしておけば、温めるだけで楽チン腸がスルスルになる痩せる根菜汁は大根、人参、ごぼう、しめじ、えのき、昆布今日はお赤飯とほうとう汁が食べたかったので冷凍しておいたカボチャを入れました具が見えるよえに、わかりやすく味付け前です。腸活に、乳酸菌飲料かヨーグルトは１回食べます今日はりんごヨーグルトお風呂の水分補給は、濃いめの緑茶茶カテキンは、痩せる脂肪細胞を増やします今日の飲み物は、黒烏龍茶と緑茶を作ってあるので、飲みたいと思いますコーヒーを控えて、お茶ばかりになったら、糖分が無いので痩せるスピードも早いですおかずは、おでんです今さらながら、ブログデザインに、テキスト使いました～ずっと自分テイストを崩したくなかったんですが。(何かリニューアルするとルーティンが崩れる気がして)でも。４０kg台という、新たな始まりに合わせて。綺麗に見やすいテキストでまとめて、心機一転頑張ろうってな感じで変えてみました今日も家族のサポートしながら。ウォーキング時間は確保して、出来る事を最大限に頑張ります必ず４８kgに戻る！！あと－２.２kg２度と５０kg台にはならない現在一汁一菜生活ご飯とお味噌汁を食べて痩せる『１２月は！一汁一菜ダイエット！！』１１月は、６号食ダイエットといって基本の７号食のやり方を少しアレンジ。玄米とお味噌汁を。好きな時に、好きな量、好きな回数食べて良いというダイエット方法を試した…ameblo.jp華奢になってきた【現在の体型】１６６.５cm ５０kg１７％ＢＭＩ１８.１【アメンバー承認条件】家族＆育児日記や私の心情＆プライベート日記です興味のある方はメッセージかコメントを頂けましたら、承認致しますよろしくお願いいたします
…夫婦の話になるのでダイエット内容は、かすめる感じかな興味のある方は、進んでください今年の４月になってから長男君は中学生になり、部活に入った事で。毎週(土)は、部活動があるので。平日と変わらない起床は6:30。次男君(小５)は(土)(日)に習い事をしているので。試合があったりすると、朝は7:00や8:00にお弁当を持って出発する事があり。旦那君は、平日休みで。だいたい(金)と(月)がお休みなので。私は、(土)(日)は子供達のお世話で早起きしなくてはいけないし。どちらにせよ、旦那君のお弁当も作るので。全員がお休みって日がないので。私は、休日に8:00とか10:00まで寝てるって事が、４月から現在まで、１度もありません。しかも、(金)～(月)まで、３食作る生活になっています。まぁ、ダイエットで朝活しているし。早起きは体に染み付いているけれど。ふと、旦那君に、この内容を話したんです。「子供達が乳幼児の時は、子供が授乳やら、朝５時には起きて、泣いたり笑ったり騒ぐから相手をしながら朝ご飯を作って、バタバタして朝はゆっくり出来ないし今は今で、部活と習い事で早起きしたり、みんな出発時間もバラバラだし。私、のんびり寝るって事が無くなったんだよね～。常に5:00に起きてる。これってさ。２人が高校生になっても、早起きは変わらないし。(むしろ学校によっては遠くてさらに早起き)社会人になっても、家から通っていたらずっとお世話だよね。家庭を持って自立したら、私と旦那君、２人になって、落ち着いたかと思いきや。旦那君は、定年してお家でゆっくりかもしれないけど。早起きはしなくなっても。私は、毎日、３食作る生活になるんだよね。私は、いつ休めるんだろ」って、嫌みではなく、話したら。「そうそう。俺の休みが(金)と(月)だから、ゆこゆこは子供達の世話をしながら、大変だな～って思ってた。」だから、(火)(水)(木)の１人の日はゆっくりしてね～とか労ってくれたり。旦那君の休みの日も、午後はリビングのこたつで、２人で爆睡しているんですが旦那君が。「でもさー俺は定年して、２人の生活になったら、毎日、ゆこゆこの手料理を食べれるのかと思うと、すっごく楽しみだよ」って言ってくれてこの先も、私との生活を楽しもうと思ってくれている事に、幸せを感じましたダイエットの達成で得られる幸せとは違う、与えられる幸せです私、料理が好きなので１０年前は、友達を大勢呼んで、ワイン会や、バーベキュー、ホームパーティをしていましたコロナと私の体調不良で、なかなか集まれなくなっていたけど。みんなも、子育てが落ち着いている頃なので。また、飲み会をやろうと話が盛り上がりましたあと「２人になったら、キャンプも２人で行って、ご当地の物を食べて。近所でも、たくさん美味しいお店に食べに行ったり、グルメ巡りしようよ」と、私の家事の負担も減るよ～って感じに言ってくれて。そっかー教育費が無くなったら、外食したり、旅行をしたり、たくさん娯楽がある益々、１０年先も、太ってる場合じゃないなぁって思いましただからこそ、今、すぐにでも痩せて。来月からでも、旦那君と美味しい物を食べたいなと先日の、旦那君のお誕生日祝いのお寿司屋さんでは私はダイエットを意識していたので、３皿でストップしたんですが。「もうそれでいいの遠慮しないで食べなよ」と言ってくれたんですが。私は「今、また１～２kg減らしたいから、あと少しなの。終わったら、その時はたくさん食べるよ」って話しました。帰宅したら。「頑張ってるねもう俺の知ってるゆこゆこじゃないくらいに痩せて、変わって可愛いよ痩せたら、美味しい物を食べようね」と、理解と応援をしてくれました長い長いダイエット生活ですが。温かく見守ってもらえて、家族の協力があるからこそ、集中して頑張れます旦那君、いつも優しくて。器が大きい、でかすぎる、海のような広大な心です旦那君と外食やお酒が飲めるようになる為にも今年最後の追い込みで、ダイエットを頑張りたいと思います
メリハリごはんで目指せシンデレラ体重⭐︎
ご訪問ありがとうございます♡シンデレラ体重(身長×身長×18)を目指してます！ˎˊ˗ごはんの記録や家計のこと✎夫🐻-20kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代息子🦁食欲旺盛な3歳その他のコストコ記事はこちらから👉★\フォロー嬉しいです♡/どうしても食べたくて我慢できなくて・・買ってきちゃいました！コストコのタキシードケーキいま夫がめちゃくちゃ機嫌悪いから絶対買うタイミング今じゃないんだけど食べたかったから仕方ないよね家庭が地獄みたいな空気になってるから癒しが必要ということで笑早速夫がいぬ間に癒されました美味しい！美味しい！美味しいよ〜甘いの大好きだから、もう最高！！中にブラウニーキューブが入ってるらしく、それが生チョコみたいでめちゃくちゃ甘い！そしてチョコばっかで甘いだけじゃなく、クリームチーズ入りのホワイトチョコムースが良いアクセントになってるさすがに欲張って大きく切ったから最後甘すぎてしんどくなってきたけど・・笑至福の時間でした少し小さめに切って冷凍もしました！毎日の楽しみにする夫がピリピリしてても、夫のおかげでこのチョコケーキ食べれてるんやからって思って気にしないでおこう笑12月に入って仕事に学業に大変で余裕がないんだろうなぁ。早くピリピリモード終わらないかなあ赤字覚悟の福袋！下着の寿命は約1年だそうです！組み合わせ次第では最大71％オフになる自分で選べる大人気福袋♡【自分で選べる福袋チケット】2024 福袋 下着 レディース インナー ツーハッチ 送料無料 ※クーポン利用不可ナイトブラ ブラキャミ ブラ＆ショーツ ノンワイヤー 上下セット ガードル 補正下着 コルセット ツーハッチ【チケット同梱忘れ無効】【tu-hacci】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}12/10本日限定4個以上購入、クーポン利用で半額からの半額！6,280円→1,570円！！新杵堂 栗きんとん 20個 岐阜 国産 栗 マロン 100％ 和菓子 お歳暮 詰め合わせ お取り寄せ 高級 ギフト 歳暮 上生菓子 プチギフト 生菓子 内祝い 老舗 栗 お菓子 プレゼント スイーツ 誕生日 結婚 香典返し 贈答 冷凍 送料無料 お中元 御中元楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コスパ抜群シートマスク毎日パックにぴったり！30枚入りシートマスク2個購入で1個679円に！実際使ってみて効果も実感したのでリピ買いしてます【クーポンで679円】シートマスク プラセンタエキス等50%配合 30枚入り ホワイト オールインワン フェイスマスク シートマスク フェイスパック 日本製 マスクパック スキンケア 美容マスク プラセンタエキス ビタミンC 保湿楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}\ぐったりママの味方/半信半疑だったけど本当に買ってよかった！毎日ヘトヘトで疲れてる方におすすめです✳︎公式HPはこちら↓毎日愛飲してます！\ランキング参加中/
旦那ストレス太りの専門家！／あなたに合った夫婦仲改善法でダイエットがズバっと加速♡
…井ゆりか氏認定自分ダイエットカウンセラー®︎✖行動分析鑑定士立岩知華（ちはる）です＜はじめましての方はこちら＞＜インスタはこちら＞夫、子どもと笑顔で過ごす当たり前の毎日のつかみ方「占いよりスゴイ！」ダイエットに悩む女性を「痩せれない呪縛から解放しちゃう」食べ痩せダイエット鑑定士立岩知華（たていわちはる）です🌷このブログにたどり着いていただきありがとうございます♡今日は改めて自己紹介をさせていただきます😊石川県能登出身、現在は金沢市に夫と2人の娘と４人で住んでます♡私は小さい頃引っ込み思案な性格で親せきの家に行くと胃がキリキリと痛み保育園児にして「神経性胃炎」を患うような繊細な子どもでした🍀常に悶々とした気持ちがあるのに上手く言葉にできず感情的になって八つ当たりで自宅のガラスを割ってしまったなんてことも💔自分のイライラのせいで家族はどう接していいのか分からず、距離を置いていることは気付いていました。「家族は誰も私の気持ちを分かってくれない」そんな思いが強く、高校進学を機に実家を出た時にもなんの寂しさもありませんでした💦私のぽっちゃりの歴史は小学３年生からスタートします💡奥能登にある実家の畑の手伝い中に手を鎌で切ってしまい、運動ができなくなったことがキッカケで一気にまん丸になりました🫥手はすっかり治り、中学生でバレー部に入り運動をするようになったのにも関わらず高校生までぽっちゃりのままでした💦高校生で家族から離れ自由になった私は食べないダイエットで－8キロ痩せることができました☝️これが食べないダイエットの成功体験でした。ダイエットに成功したものの体は不調ばかり🥺 生理痛がひどい PMSで感情コントロールがうまくできない 便秘 顔中ニキビだらけ 寝起きが悪い 授業中の眠気が強いとはいえ、成績は常に上位「金沢大学合格間違いなし‼️」と言われていました（奥能登の高校は金沢大学推しです）そして見事に受験失敗😂どうして大学に行くのか明確な目標が持てずにいた私は、場当たり的な楽しいことに流されて受験勉強たるものについて理解できていなかったことが失敗の原因でした🌀なので受験失敗のダメージはさほどなく🤣県内の県立短大へ進学します🙌目的無く入った短大ではもちろんきちんと勉強するわけでなく、また場当たり的な楽しいことに流されます🫣就職もそれなりなところに入ることができまた、なぁなぁに過ごしていました💭そんな時に出会ったのが「外見だけではなく健康も心も美しい女性になろう」というテーマを掲げたエステサロンでした🤩とにかく楽しそうで胸が弾みました💓その頃の私は相変わらず顔中がニキビ💦リバウンドが常に頭の片隅にあるものの体重は標準内をキープ！そして相変わらず常にイライラとして過ごして会話が弾むこともない実家にはほとんど帰ることがありませんでした🥺でも本当は家族と仲良く過ごしたいと思っていたんですよね🍀なので、「もしかすると、このイライラした気持ちを変えていく事ができるかもしれない」という期待もありエステサロンに転職をしました🫶エステサロンでは化粧品、サプリ、美容機器、下着あらゆるものを社員割引で買うことができたり痩身コースの練習モデルになれるんですよね✨そこに甘えて、食生活はかなり乱れ食べないダイエットを織り交ぜながら標準体重を何とかキープしていました😅「これやめたら太るだろうな〜💧」と気づいているけど他に方法を知らなかったし、常に『リバウンド』が頭の片隅から消えないダイエットを続けるしかありませんでした💦仕事は成果を出しただけ認められ昇進、昇格していけるシステムでお客様相談窓口として原宿から姫路まで全国７店舗にいる後輩の育成に携わり次々に昇進させていきました💕毎日FAXでもらう報告と電話でのフィードバック、数カ月に一度の対面指導は今のダイエットサポートに通じるところがあります♡また、クレームが多い業種という事もあり定期的に各地の消費者支援センターにも足を運び取り組んでいる法令順守について説明したり、社内研修などの講師も務めていました😉貴重な経験を積ませてもらいとうとう28歳で課長に昇格することができたんです🙌✨ところが、この会社が倒産します💔仕事はのっていた私ですが、これは表面的なこと…イライラしている本質は全然変わってなくて他部署のスタッフとトラブルになることは数知れず…恋愛もうまくいかず彼氏いない歴◯年…ダイエットも食べないことと社割で購入していた商品頼み…内面はボロボロでした😔課長という肩書きだけに自分の価値を見出していた私は、何者でもなくなって楽しさも自信もすっかり失いました。その後、何度も繰り返した転職で履歴書に「課長」だったことを書いたことはありません。自信を失った私は、頑張っていた事実も全部消したんです🫥それだけじゃなくて黒歴史としてその頃の自分を否定するようになっていました。心から美しくが身についていなかったんです😓追い打ちをかけるようにこれまで成功してきていた食べないダイエットを駆使しても痩せなくなりブクブクと太っていきました。ですが、この人生最大のロスも悪いことばかりではありませんでした！このタイミングで夫と出会ったんです😌夫は長男なのに婿養子に入ってくれ私は理想通りの結婚をすることができました✨ただ、ダイエットには失敗しムチムチな状態でウエディングドレスを着ることになったのは後悔しかありません😢すぐに長女を設け順風満帆だと思っていたのですが、どんどん私は心をすり減らしていきます。寝ない母乳飲まない笑わない大きくなっても食べない癇癪を起すと最低２時間泣き続ける意思疎通ができなくて長女の育児は辛くて仕方ありませんでした😖私は早々に仕事復帰し仕事の時間だけが自分の自由時間だと感じていましたその頃の夫はＷワークをしていて副業がかなり楽しいようで長女の育児に疲弊していた私は羨ましくて仕方ありませんでした。Ｗワークで休みが減る分、唯一の休みは絶対家族で過ごそうね♡夫はそういう考えの人です。でも私は夫のいない休みの日も朝から晩までずっと子供と一緒…何度も癇癪を起す長女と一緒ではろくに外出できずに1日が終わる…ただ少し外に出てリフレッシュしたかったそんな気持ちすら叶わない🫠誕生日プレゼントに「一人の時間が欲しい」と懇願した私に夫は「意味が分からない」といってキレました💔夫の束縛や言動にイライラが止まらなくなり近づかれると吐き気がし、嫌悪感しかなくなっていきました😔夫が私に近づかないように、家では笑わないと決め怒った顔で過ごしていました😡長女との関係もどんどん悪化していきます私の顔色をうかがっている態度にも腹が立ち完全にシャッターを下ろして接していました。ある時見かけたアニメで小さな男の子をママがゴム手袋をして着替えさせていました。気持ち悪くて直接触れないんだそうです。この衝撃的な内容に私は共感してしまいました。ゴム手袋をしたことはないけど、同じような気持ちを持っていたことが事実でそんな自分を最低だと罵って苦しかったことを思い出します😣私をイライラさせる夫と長女が悪い視界から消えて欲しい何度も思ったし、願いました。本当はいい妻でいたかったのに！優しいママになりたかったのに！自分の願望と真逆な事をしている自分が情けなくて、夫や長女は私がいない方が幸せになれるんじゃないか？「いっそ消えてしまいたい」とも何度も繰り返し考えていました。子どもの頃家族7人で暮らしていた時にも感じていた孤独感。自分で作った新しい家族の中でも結局私は一人ぼっち。分かってもらえない。心が毎日重くて気を晴らしたくてお酒を飲んだりお菓子を食べたりしましたそれがどんどん加速していき飲んでも飲んでも酔えなくて食べても食べても胃はいっぱいなのに脳も心も一向にいっぱいにならずそれでもいつか満たされた気持ちを掴めるんじゃないかととにかく食べて飲んでを繰り返していました「食べなければ痩せる」そんな成功体験も食べない時間を作れないほどにお酒とお菓子にまみれていた私には到底できません。気持ちが乗って食べない日を作ってみても痩せないそのうち、またすぐにストレスが湧いてきて続かないどうすれば痩せれるんだか出口のないトンネルに迷い込んでいました夫を恨んで長女を可愛いと思えずぶくぶく太って愚痴ばかりいってるおばさんになるこのままじゃ私は本当に捨てられて一人ぼっちになってしまう！人生MAX体重を迎えた時にこのままじゃいけないこの生活に区切りを付けないと。１年半も前からブログを読んで公式LINEにも登録だけしていた白井ゆりかさんにコンタクトを取ってみました。ゆりかさんのされている自分軸ダイエット®︎を選んだのは我慢•制限•禁止•否定が一切ない食べて痩せるダイエットということだけでなく太る原因である「ストレス」に向き合うコンテンツを含んでいるダイエットだったからです食べてしまう原因は「心」にある。幼い頃から気持ちのコントロールが苦手で40歳になっても自分のイライラに悩んでる…徹底的に向き合わないといけないのは「心」だと思った私の人生最後のダイエットは自分軸ダイエット®︎しかなかったんです。どんな自分も100点満点💮そう思えるように私もなりたい‼️ストレスやイライラで醜いことしか考えれない自分をもうやめたい幸せになりたいそこからはあっという間でした✨食事内容は大幅に変えるようなことは何もなくバランスがほんの少し乱れていただけだったとわかりました😊食事バランスを整えたたったこれだけでイライラが劇的に減ったと感じました✨夫と長女への根深い嫌悪感には時間をかけて気持ちと向き合いました😌継続サポート中の毎日のラインのやり取りやZOOMセッションで徹底的に付き合って頂きました🥰不思議なことに夫や長女への気持ちが和らいでいく毎に体重が落ちていったんです😍サポートしてもらった3ヶ月で体重は－５キロ減りサポートが終わってからも体重は減り続けＭＡＸ体重から－10キロ痩せることができました✨夫や長女との関係も信じられない変化を起こしています✨夫とは二人で旅行に行くようになったし長女のことは心から愛していると抱きしめることができるようになりました♡そして、今の自分を100点満点だと認めてあげれるようになったんです☺️💕家の中で孤独を感じることはもうありません見えない穴をふさごうとして食べ続けたり飲み続けるようなことはもうありません－１０キロ痩せた体よりももっともっと嬉しいのは心が軽くなったことです🍀私は同じように悩んでいるママたちが１日でも早く心の重りを捨てれるようにと思いダイエットカウンセラーになりました🫶そして、もっと近道してほしい✨そんな思いから自分の性格や特性、強み、どんな行動パターンを取り、どんな宿命でこれからどのような生き方をするのかが分かる『行動分析鑑定』を学びました😊知っている人と知らない人では人生が大きく変わってきます💡 子どもの頃の神経性胃炎 家族の中での孤立 高校生から実家を出たこと 受験の失敗 エステサロン勤務 医療機関への転職 ストレスで太ったこと そして起業全て鑑定の通りに私は生きていました🤭ただ痩せるだけじゃあなたの心の重りがなくなることはありません☝️ただ占いにすがるだけじゃあなたには具体的な行動が伴いません🫤体に必要な栄養をバランスよくとるからこそ思考が整って正しい判断ができ、行動しようとするやる気が起き、アドバイスを実行できるのです🤩ダイエットに行動分析鑑定を取り入れているのは私ただ一人です😍 家族の中で孤立を感じているママ 誰かのせいにしないと気持ちが崩れてしまいそうなママ 愛したいのに愛せなくて苦しいママあなたのために私がいます✨あなたは痩せれるし自分を愛することもできます💕人のせいにしない自分軸を持つことができます💕自分の責任で自分の決断で人生を歩いていく事ができます💕あなたは尽くさなくても愛されています💕大丈夫です🫶私と一緒に夢をかなえましょう🌈【ストレス診断】プレゼントダイエットの大敵！ストレスを減らすことがダイエット成功のカギあなたがどんな事にストレスを感じるのか【行動分析鑑定】で読み解きます公式LINEに『ストレス』∔『生年月日』をメッセージして受け取ってね✨↓↓↓いつものプレゼントはこちら何をしても痩せなくなってどんなダイエット法が自分に合っているのか分からなくなっている方必見✨あなたの生まれもった性分にあったダイエット法が分かる【ダイエット鑑定】プレゼント🎁✨LINEから「１９〇〇年〇月〇日」と生年月日を送るだけで1カ月後のあなたが変わる🫶🏻 ↓↓↓↓↓↓ダイエットに終止符を打ちたいあなたへ♡サポートメニュー【無料・個別LINE相談】公式LINEにて随時ご相談を受付中♡【無料・体験セッション】オンライン（ZOOM）で行う無料相談あなたのお悩みを直接うかがいながら、自分軸ダイエット®について簡単にご説明させていただきます【有料・単発セッション】※お一人様一回限り価格：11,000円2時間のオンライン（ZOOM）セッション『自分軸チェック』という自分軸ダイエット®オリジナルの問診を元に、あなたの体質・性格・生活習慣に合ったダイエットをご提案いたします【有料・『ダイエット鑑定』単発セッション】価格：11,000円1時間のオンライン（ZOOM）セッション『行動分析鑑定』を使って、あなたの生まれ持った性分や特性、運勢に合ったダイエットをご提案いたします【有料・継続サポート】3ヶ月ｏｒ５ヶ月『自分軸チェック』『行動分析鑑定』を元にあなたの体質・性格・生活習慣に合ったダイエットをサポートしますこれまでの短期集中・期間限定のダイエットとは違い、楽しみながら太りにくい生活習慣を身に付けていくことを目的としています。習慣化することでサポート終了後も自分の力で継続でき、リバウンドを予防します。（詳細はお問い合わせください）🌷自分軸チェックについてはこちらをポチッ！🌷行動分析鑑定についてはこちらをポチッ！立岩知華（たていわちはる）ってこんな人💕↓クールに見られるけど本当は…🫣🫣🫣↓協会の生徒さんのご感想、変化はこちら我慢、否定、制限、禁止なし食べて痩せたい食べることを楽しみたい方に向けた自分軸ダイエット®︎ではたくさんの生徒さんが心と体の変化を感じていますＬＬサイズ→Ｍ～Ｓサイズ！ウエスト－１１ｃｍストレス食いが無くなった肌荒れや冷え、便秘が改善した外食を心から楽しめるようになった食べても太らなくなった自分を大切にできるようになった夫や子供へのイライラが激減した 私の生徒さんのご感想、変化はこちら自分軸ダイエットは本も出版されています『自己肯定感ダイエット』白井 ゆりか代表 by KADOKAWAAmazonランキング第５位獲得↓気になる方はこちらからどうぞ↓人生レベルで心と体が変わる！ 自己肯定感ダイエットAmazon（アマゾン）1,287円
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…い痩せた人生ゆこゆダイエットブログです2022年５月スタート2023年 １月ゴール７５.９kg４７.７kg(現在５０kg～５１kg)ダイエット２年目からボディメイクダイエットボディメイク２２２日目(７ヶ月８日目)体重 ５０.４kg 体脂肪率 １８.３％ＢＭＩ１８.２こんばんは女子day３日目【プチファスティング５日目】今日は、自転車とウォーキングで活動的な１日でしたウォーキングを終えて帰ったら。隣に住む義母さんから。「おしるこを作ったから食べに来ない～」とお誘いを受けたので15:00にバナナスムージーを急遽やめて、遊びに行き、おしるこを頂きましたお餅が２個入っていたので、かなり満腹にだけど、ダイエットをしていない６０kgデブだった時は。おしるこは、おかわりしていたので。今回も、おかわり分を作っていたようで。「おかわりする～」と聞かれたんですが。ダイエット中だからって訳もなく。胃が極小になっているし。甘くて１杯で十分で入りきらないよって感じだったので、お断りしました。チョコやクッキー、お煎餅、漬物、みかんもあったんですが。前なら、食いしん坊なので、みーんな食べていたけど。一切、手をつけずに帰宅しました知っている味のお菓子は、興味が湧かなくなっています。痩せてからは、たくさん食べられないので。食べるからには、好きな味を食べたい好きじゃない食べ物で、カロリーは取りたくないって思うようになりました。ここぞとばかりに食べようっていうデブ脳は、無くなっていますさて今日で、プチファスティングは終了です明日からは、待ちに待った回復食です明日は、ご飯とお味噌汁、軟らかいおかずをＯＫにしていきます今日はおでんを多めに作ったので。３日に分けて食べようと思います良く染みた大根を食べるのが楽しみですダイエット中でも、美味しい物を少しずつ味わう話しは変わって新しいスマホになって。これまで使っていた体重アプリの『ハミング』をダウンロードしました一目で、体重、体脂肪率、ＢＭＩ、筋肉量がわかり、スタンプ機能も充実しているんですが。今のアプリの『今日の体重』もシンプルでやりやすいので。『ハミング』は。４０kg台の時のみ、記入していって。月に、何度４０kg台になれたかの記録をする事にしました月に４０kg台が多くなれば、モチベも上がりそうそして、全て４０kg台で埋められるように頑張ります毎日記録を作り自分を越えていく！！年内に４８.０kgに戻るあと－２.４kgそれでは、また明日2022年５月ダイエットスタートＢＭＩ２７.３before ７６kg after ５０kg一生華奢な美細ボディ４８～４９kg目指せ細足
100キロ超ＯＬがダイエットでマイナス50キロ以上達成した【雑な日々の暮らし】日記
🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 脚が！脚と腰まわり！ヒップ120cm位あった2021年 70kg台 1年ほど増えたり減ったり繰り返してしまう なので全く減らず2022年 50kg台達成 骨格ウェーブ上半身と脚の肉が削ぎ落とされるお腹は出たまま闇落ちを繰り返しながらダラダラと維持風味であるが54kg台が目標である2023年 夏～〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋のため雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️ウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jpこの冬はこれで温活＆着圧 PR✨️ふわりぃスリム『今日を乗り切れば土日は幸せご飯と信じたいの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 …ameblo.jp大好きベルミスシリーズパジャマ！PR✨️ベルミスパジャマ これで外出も可能『本日の目標達成ならず！でもまだまだ諦めずに行く！』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 …ameblo.jpほんのりとした自然の甘さ PR✨️甘酒グラノーラ『土日は外食！そのために頑張った1週間の巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 …ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jp寝る前の体重 更新どうもです最近朝一でお通じが出なくてイラッとします※結局は出る食事量が少ないので仕方ないかなとも思っているが、効果てきめんな食べ物ございましたらご紹介頂けたら幸いであるちなみに出ない時はコレ飲んでいるポイント20倍★【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約10日分 10包 お試し ダイエッターサポート* 健康食品 お茶 茶 ティー 健康茶 スッキリ 爽快 フレーバーティー ティーバッグ ティーパック メール便秘密発送 *ダイエットする方の栄養補給 【ハーブ健康本舗】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}黒モリモリスリム ダークティー プーアル茶 風味 ティーバッグ 10包 [ スッキリ まろやかな 味 18種の茶葉 6種の濃縮エキス 配合 国内製造 （1日1包目安） ]Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}激しくよく効く♥️そんな本日の体重睡眠代謝はさほど良くないが、内臓脂肪が0.5下がって4になったこんなに落とさないと内臓脂肪落ちないのね…とか思ったもう一台併用誤差なし本日は外食なのでお蕎麦にしようかと思っているﾀﾉｼﾐｰ今週食べたもの🍀卵率高し🥚野菜中心の一週間となった今日の外食でどのくらい増えるかは謎ではあるが、来週は外食が水金土なんと3日間ある！そのために外食ない時は粛々と気をつけたい＼クーポン利用で1000円ポッキリ／ななつのしあわせミックスナッツ チョコレート とろけるカカオ仕立て7種のナッツとカカオ生まれの低糖仕立てスイーツアーモンド クルミ マカデミア ナッツチョコレート ギフト バレンタイン チョコ おしゃれ 2024 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}スマート君がこれ美味しい！って食べ続けてたので、また購入しようと思う今度はショコラとベリーベリーショコラにする54キロ台は脚がいい感じで細くなるので本当は維持したいお通じはまだであるが、食べればでると思うので明日は増えても55キロ前半で迎えたら喜ばしい♥️今日は楽しみます🍀*゜【昼】とろろ蕎麦朝用事済ませる通り道にパン屋さんがあったので、塩パンを半分ずつ食したそのため、このとろろ蕎麦で胃は限界になった('ω')ﾊﾊﾊおやつは食べるｴ?【帰宅後の体重】54.5キロ減るなぞ('ω')ﾊﾊﾊというかお通じが腹痛となり減っただけでもこの後、チョコレートを食べ、チーズパンも食べたので増えましたん♥️【寝る前の体重】54.7キロ外食した割に優秀最近なんか優秀！とかいいつつ、明日間食多そうな気がするのでなんとも言えず爆食しそうになったら来週外食多いよね！って思い出すこととするまた更新します🍀戻す時も、維持もコレです【半額クーポン2,380円＆2個購入で100円クーポン】プロテイン 500g ホエイプロテイン ソイプロテイン シェイカー 別売り 女性 ホエイプロテイン ダイエット 安い お試し 福袋 美味しい ビタミン チョコ チョコレート シンデレラ乳酸菌 コラーゲン 葉酸 大容量プロテイン楽天市場4,760円お米食べたい時はこれ金芽米 ベストセレクト 10kg(5kg×2袋) 玄米の栄養を残した白米【令和4年産】無洗米 きんめまい ブレンド米 工場直送 送料無料 亜糊粉層（あこふんそう）楽天市場5,180円オススメダイエットアイテム一覧作ってみた補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑プチプラですが、全て購入した中でおススメのお洋服♥️【SQT スタイリングシェイパー】補正下着 加圧 ボディシェイパー ブラトップ カップ付き ボディスーツ タンクトップ スタイリングシェイパー ボディメイク ぽっこりお腹 お腹引き締め 猫背 ウエスト くびれ 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,630円タルミ消えろ！【SQT スタイリングガードル】補正下着 ガードル 骨盤ガードル 産後 強圧力 ヒップアップ ぽっこりお腹 お尻 引き上げ 引き締め 骨盤サポート 体幹 バランス レディース 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,180円太ももに隙間が出来ました♥️ポチリお願いします
＼一生モノの栄養知識／MONA個別栄養コンサル年内満席🈵となりました！お正月明け開始コースは12/26(火)〜おはようございます昨日は夫のお休み日でしたので朝は各々、好きなことをして過ごす事に！外が暖かかったので私はアウトドアごはんの試作来週、冬キャンの予定が雨予報⋆̩☂︎*̣̩雨キャンの準備もしておかなきゃ・・夫はDIYでキャンプ用品の収納棚作り！ありがたい！！！！(田舎にしては)狭小住宅な我が家、ようやく整理できそうです・・そして午後はサロンのお客様におすすめランチを紹介して頂き三重までドライブ🚗古民家だ〜！！！！あいの里っぽい〜！(ネトフリ)古民家にこのライトの組み合わせすごく好きです。そしてランチの内容は発酵食ランチ砂糖を使わず、麹(発酵調味料)で作っているのだとか。おかずが沢山、お味も優しい。女性が好きな内容ですよね夫もこんなに美味しいとは...！と大満足。岐阜から遥々来た甲斐あるね！と言っていましたこれは絶対またリピしたいです。ゆっくり寛ぎながら食べるものでしょうにせっかち夫婦は一瞬で食べ終わってしまいました(笑)どれも家では作れそうにない...！美味しすぎました。とってもおすすめですランチは予約必須だそうです🍽里の坐いちえみのホームページ | 伊賀市にある発酵食ランチのお店里の坐いちえみのホームページsatonoza-ichiemi.com■現在受付中のコンテンツMONA個別栄養コンサル年内満席🈵となりました！お正月明け開始コースは12/26(火)〜こちらから外側はボディメイク内側は健康的になるサロンを岐阜にオープン致しました。ご予約は下の画像をタップ⤵️※今月は🈵となりました。現在、リピーター様優先でご新規様のご予約をSTOPしております。空きが出ましたら、公式LINEにてご案内をしております。是非、登録をお願い致します。sablier サロンHPLINEからも直接ご予約できます。購入品まとめは👇🏻こちら𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦𝑌𝑜𝑢𝑇𝑢𝑏𝑒
痩せるのやめた★ネガティヴハッピー依存症エッジ♡
…会じゃないよね？？今日の体重は４９．３ｋｇ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟでは皆様も楽しい土曜日を♡ハヴァグッデイPSfightの魔法ありがとう
…トに、全て残っていダイエット期間のデブ写真データも残っていましたもう過去の太った写真は忘れて良いんですが。痩せたと経過がわかる、貴重な資料でもあるあとは。2022年の５月〜７月は、７６kgから５９kgまでの、デブの体型公開していなかったので。 まだお蔵入り画像がたくさんあるんです −２８kgしたお腹画像や全身画像の比較も作りたい追々、比較して載せたりします今日は５０.２kg去年の今頃、４９kgになった体型画像がありましたお腹は、肉が無くなってきて。脚、ほっそーーーいガンガン、ケトジェニックダイエットで減量していた頃。筋トレ無しなので、メリハリは無いかな。さて。12/15の体型比較ではこれと、同じくらい細くなっているかなボディメイクの成果として、腹筋が見えたら良いなと思います12/15までには、４９kg台に突入したい追い上げていこーーー
ダイエットの成功は飽きるくらいに、やり続けることだと思っています最初から見てくれている方途中から見てくれている方最近、見てくれている方様々なので。どう伝えたら良いか、、、と思っていたんですが。私は、2020年５月～2021年５月に。－２３kg痩せて。(７１kg→４８kg)2022年５月～2023年５月も。－２８kg痩せて(７６kg→４７kg)大きなリバウンドもなく。現在も、再び－２６kg地点にいますやっていることは、全く変わっていません１１月は、特に。私が痩せやすいと感じた事を、こまめに紹介してきましたが。前から読んでる人からしたら。参考になるなぁ～って思ってくれる方や。また、この人、同じ事してるなーって思うかもしれないし。同じ話ばっかだなーって事もあります。９～１０月のボディメイクで増えた期間を知ってる方は。筋肉が育ってる見た目に変わったと感じてくれる方と。途中から体重だけ見て。リバウンドしてるなーって思われているかもしれない。でも、それは全て太りにくい体質になるための通過でしかなく。今は、筋肉を残しながら。体脂肪率が２０％か１７％台が定着し。体重も先月から－３.５kgして。脂肪だけを確実に落とせていますそれは、体感で私にしかわからないので、うまく表現出来ないんですが。自分の痩せるメカニズム、太るメカニズムを知って。自分なりにダイエットをカスタマイズすることが、重要だと思います私は生理前のコントロール術には。食べ過ぎを防げる、プチファスティングが良いと思っているので。有酸素運動をして。お風呂は毎日１時間プチファスティング(生理期間)一汁一菜生活(通常期間)このローテーションを繰り返す事で。私のダイエット生活は、成り立ってきています面倒でも。同じことを繰り返す事と。努力を止めないこと。陰で努力を続けること。努力の積み重ねが、大きな成果になる。飽きるくらいにやらなきゃ。習慣って作れないです。これ、ほんとに、未だに思います。私は野球通ってわけではないですが。スポーツ選手の努力には、胸を打たれます。イチロー選手は、バカにされた事もあったけれど。自分の出来る事に集中し、やり続ける事でメジャーに行けたジャイアンツ時代の松井秀喜選手は。優勝旅行で、メンバーとハワイ旅行に行った際に。みんなが祝杯パーティーで飲んで、酔っ払っていた中で１人だけ、旅行にバットを持ってきて。部屋で素振りをしていたそうですどんな状況でも。自分のルーティンを崩さずに。続けることに意味があると思うだから、良くメッセージで聞かれるのが。リバウンドしない体質ですかとか。痩せやすい体質なんですかってあるんですが。私はリバウンドしない体質なんてはなくて。リバウンドしたくないから。自分の体質を知って。動物性たんぱく質の塊肉を食べると、消化が出来ないから食べないとか。小麦粉のグルテンが苦手で、腸内環境が悪くなり、張ってしまい吐き気が起こったり。この２つを食べると。＋３kg溜め込むとわかったので。この２つを止めるだけで。１ヶ月－３.５kgしたという結論ですそして、食べ過ぎたら増えるのは当たり前だと思っているので。カロリー管理よりも意識高めに。グラム管理をしているので。極端に増えないんです。なので、私の痩せるコツが。必ずしも、皆さんに当てはまる訳ではないかもしれませんが。これからも、痩せやすい知識と情報は、ずっと発信していきます続かない人が、私の懲りないブログを、毎日読み続ける事で。嫌でも習慣になったり、活力になればとダイエット自体が続けられるキッカケになればと思います引っ張るなんて力は無くても・・・。背中を押せる存在ではいたいので今後も志高く、熱血で頑張ります飽きるまで続ける！一緒にダイエット頑張りましょーね
んちゃ(*´▽`*)あっちゅー間に金曜日ー!!!お疲れ様でござーる夕方帰宅後の体重４９．１５ｋｇ昨日忘年会はゼロ次会から２次会まで３軒いったけど緊張してたしあんまりいつもの感じでガツガツ食べてへんかったから増えなかったなかなかギリギリで踏ん張ってる４９ｋｇ台！！なんと、わたし初かな？？３泊４日でフリーダム♡日曜日の朝までお一人様ちょっと心配やけど訓練も兼ねて(*´ω｀)飲んで帰ろうと思ったけどお家でゆっくりしよ贅沢に色々好きなもの買って来た食べたかった白い髭じぃの辛みそのやつうまい！！！いっぱい買って冷凍したいウイカがレッド超えたっていうてたけどわたしもこっちのが好きかもー♡オリジナルも買ったけどワタシ的にハズレのドラムやったお刺身もゲット(*´﹃｀*)まかないロービー（・∀・☆）※切り落としとか端っこ部分が甘辛いタレに絡まってるやつたまご案の定失敗した！！！食べたら一緒(*´ω｀)たまご（卵黄）とワサビで頂く(*´﹃｀*)うみゃぁ豪華！！料理しなくていいって最高藍色の福耳でオツカレビァー♡しあわせだ大事に食べて泡までつなごう.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟやっぱ生きているって幸せよね色々しんどいけどもがんばるっぺFNS録画観よう(*´ω｀)楽しい酔い夜を(*´～`)ﾞ♡
コメントが盛り上がっています
…です今日は、１６時断食が出来そうだったので。15:00までは、お味噌汁を３杯飲んで過ごし。１ヶ月ぶりにコーヒー解禁！！と、いうのも。先月は、６号食と一汁一菜で食生活の見直しをしたので。カフェインは禁止でやっていましたあとは、カフェオレにすると。牛乳のカロリーとオリゴ糖のカロリーが上乗せされて、痩せないなぁと気付いて今月からは、旦那君がお休みの日だけ、コーヒーをＯＫにしていたんですだけど、案外カフェオレを止めたら。カフェイン中毒も無くなり・・・。飲みたいとも思っていなかったので１ヶ月の間、飲んでも、２回くらいだったんですでも、今日はコーヒーの気分にコーヒーは、私にとって。食欲減退の作用があるので。コーヒーにお世話になることに１ヶ月ぶりのコーヒーいつもの分量で作ったんですが。濃く感じました味覚が鋭くなってるんだろうなぁ明日と明後日は、旦那君がお休みなのでコーヒーはＯＫの日食欲おばけがやってきたらお昼に作った、寒天ゼリーとコーヒーの力で、対策をしたいと思います好きな物を食べながら。うまく暴食期を乗り越えよう！！夜活ファイトーーー
…い痩せた人生ゆこゆダイエットブログです2022年５月スタート2023年 １月ゴール７５.９kg４７.７kg(現在５０kg～５１kg)ダイエット２年目からボディメイクダイエットボディメイク２１６日目(７ヶ月２日目)体重 ５０.９kg 体脂肪率 １８.４％ＢＭＩ１８.４こんばんは今日もバタバタと時間は過ぎて。寝不足も重なり、もう激眠・・・明日も5:00起きなので夜トレは早めに終わらせましたさてダイエット日記を見てみると。もう明日から、女子day５日前になるので、溜め込み期に突入しますここからは、絶対に増やしてはいけないゾーンです今日、シチューが食べたくなったのも、おそらく関係しています。明日は残っているお粥で、シチューと一緒に食べたり、リゾットにしたり。甘いものは、バナナスムージーで対応していきたいと思いますさてリバウンドの定義って何だろうって、何度か話題にしたことがあるんですが。今、思うことは。季節で体重って絶対に変わります痩せやすい月ってありますそれはいわゆる。夏は、汗で水分が抜けるので、いくらか他の月よりも体重は落としやすいし。逆に、汗のかかない冬は水分を溜め込んでる感じがするし。痩せない月は、お盆とお正月のある時期だとか。春休み、夏休み、冬休みだとか、ライフスタイルでも、体重は左右されるのかなと。その差は、約＋３kgくらいなのかなぁって思いますだから。例え＋３kgくらいしても。１～２ヶ月で元の体重に戻れるのならば。それは、リバウンドじゃなくて、維持モードで良いんじゃないかと思いました私は、１月に４７.７kgになりましたが。２月３月４月は４８～４９kgでいました。５月に、ボディメイクダイエットに切り替えメリハリボディになったら。筋肉の方が脂肪より重いので、体重は必然的に増えます。夏休み前は４８kg～４９kgだったが。お盆で美味しいもの楽しんで食べて。５２～５３kg台になりました。人によっては、これをリバウンドと呼ぶ人がいるとは思うんですが。体の作られる仕組み、痩せる仕組みを知らないとそう感じるだけで。リバウンドは。半年前より太った。１年に１回の人間ドックで、去年よりも太ったとか。３ヶ月ダイエットをしても戻らない体重を、リバウンドなのかなぁと今は感じます。なので。１週間で＋３kg増えた、１ヶ月で＋３kg増えても。３ヶ月以内に戻せるなら、焦る必要はない焦っても体に負担をかけるだけなので。淡々と、食事記録や食事コントロールをしていく自分の体感で、太った痩せたがわかりように。４８ kgを体にインプットさせていこうーーー！！年内に４８.０kgに戻るあと－２.９kgそれでは、また明日華奢な美細ボディになる４８～４９kg2022年５月ダイエットスタートＢＭＩ２７.３before ７６kg after ５０kg私のやっているリンパマッサージです全身痩せする鎖骨リンパマッサージ絶対に絶対にやって欲しいです【完全保存版】正しいリンパの流し方！人生でこれだけは知ってて欲しいリンパマッサージの徹底解説！！！これだけは、人生で絶対1回はみてほしい、知って欲しいすごーーーく重要な話をさせてもらいました！もう、これだけ知ってもらったらいいぐらい（笑)チャンネル登録して,リンパダイエット一緒に頑張ろう♡https://youtube.com/channel/UC58zaRv7_nuQqVbB...youtu.beリンパ節についての最近記事ですわかりやすく、図で解説して、痩せるメカニズムを書いてあります『脂肪排出！水捌けの良い体はむくまない！！』こんにちは体の循環が悪いから、太る。循環が悪いのに、むくみ解消に水分をとっても。循環の悪い所に水分が入ると、それが元で、さらに水太りになってしまいます。台風の…ameblo.jpこれは、ふくらはぎを中心のリンパマッサージです【59kg→48kg脚リンパ大洗浄】脚やせリンパマッサージ🔥ふくらはぎリンパ冷え性なくす/全身代謝アップお友達追加で、あい先生が"あなたのリンパ今どれぐらい流れてるか？"診断中👩⚕️---------------------------------------🎀まだお友達になっていない方へ🎀↓あい先生と繋がる↓https://lin.ee/Xmjqn3j---------------------------...youtu.be太もものリンパマッサージの方法ですこれも毎日やってます【−16kg脚痩せ】寝る前8分これだけ！脚やせリンパマッサージで寝てる間に老廃物ドバドバ流す！お友達追加で、あい先生が"あなたのリンパ今どれぐらい流れてるか？"診断中👩⚕️---------------------------------------🎀まだお友達になっていない方へ🎀↓あい先生と繋がる↓https://lin.ee/Xmjqn3j---------------------------...youtu.be【アメンバー承認条件】アメンバー記事は。家族＆育児日記や、プライベート日記です興味のある方はメッセージかコメントを頂けましたら、承認致しますよろしくお願いいたします
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちらりんごを食べるなら絶対皮付きがお得りんごのダイエット成分は①アップルペクチンりんご特有の水溶性食物繊維で水に溶けてゼリー状に固まり、便を柔らかくしてくれます②りんごポリフェノール強力な抗酸化作用で活性酸素を除去、アンチエイジングに血流改善や脂肪吸収を抑える効果もあります③有機酸りんご酸が食事をエネルギーに変換するのをサポートしてくれます疲労回復、胃腸の働きを良くしてくれる効果も私はシャキシャキ食感が好きなので「ふじりんご」を食べることが多いですこちらは蜜入りで甘くて美味しい【予約・12月上旬頃出荷開始予定】長野産 ふじ りんご 小箱 (約2kg 約5-9個) 柳沢さんの低農薬栽培 完熟ふじリンゴ 「北海道・沖縄は+1100円」 果物 フルーツ ギフト 贈答 家庭用 蜜入りAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}これらのダイエット成分が全て皮にたくさん含まれているので、ぜひりんごを食べる時は皮付きで食べて欲しいです美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
食べて痩せる！ラスカルのダイエット日誌！
…ったのですが『美姿エクササイズをオフィシャルブロガー、トップブロガーの皆様に体験してもらいました！』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jpご参加いただいた皆さまにもイベントレポートをたくさん書いていただき、楽しく読ませていただいております。今日は、お役立ち記事ではございません(*；ω人)ｺﾞﾒﾝﾅｻｲいつも私は「私のことなんぞ読みたい人はいない」「皆が気になるのは、自分の悩みをどう解決できるかどうか」「私なんぞのプライベートなんて見せてはならぬ」「私は、解決策を提示することだけ求められている」…と、自分をがんじがらめにしているのですがこの前のイベントレポ記事、なんか知らんけど好評だったんですよね確かに私自身も、いろんな人の日常記事を見るの好きですわ。というわけで今日は勇気を出してイベントの裏話を。興味ない人はスルーしてくださーい。まず大前提として、私はシングルマザー、高知に住んでいる、小学生２人の母です。助けてくれる実家が近くにあるわけではなく、一人で頑張っております。今の時代、工夫すればなんとかできる環境を作れるんですよねー。いや、なんとかして乗り越えてると言った方が良いか。イベント当日は、早朝の飛行機で東京へ。いつもの我が家の朝ごはんは、おにぎりや卵焼きなど。ですがこんな特別な日だけは、メロンパン。こんな日でもない限り朝食がメロンパンなんてあり得ないので子どもたちはちょっとワクワク。朝6時。子どもたちを起こし「行ってらっしゃい、お母さん仕事に行ってきまーす」…と、空港へ。実はこの朝、飛行機に乗り込むも、機材トラブルで、なかなか出発しなかったんですよ。もしかしたら飛ばないかも？と、ドキドキしつつ30分遅れでなんとか羽田到着。Amebaスタッフさんとやり取りしてるやつ↓電車を乗り継ぎ、途中、生ハチ公に興奮しつつ田舎者はドキドキしながら渋谷へ到着。バタバタしながらイベントが始まった直後、Apple Watchがブルブルブルブル小学校からの着信て、嫌な予感しかないでしょう何度も何度も電話がかかっているんですが、出られない。泣途中、合間を縫って電話に出ると、案の定「発熱しています、迎えに来てもらえる人はいますか？」「いや、今、わたし東京ー！」（東京出張に行くのは先生には伝達済）こんな日に限って、車で1時間の場所に住んでいる両親は、スマホの音を切っていて着信に気づかず姉は県外に出かけていてああ、これがいわゆる詰むというやつか…と。なんて日だ。朝の飛行機は、飛ばないかも？とドキドキするし、朝、元気に「いってらっしゃーい」と見送ってくれた娘は発熱してるし。夕方〜帰宅まで依頼していた家政婦さんに電話をすると「早く出勤して迎えに行きますよ〜。普段介護のお仕事で慣れているので、看病も大丈夫です」と。あぁ神様！「21時には帰りますのでよろしくお願いします」と、お願いしたのでした。16時。皆さんがまだ談笑している中「お先に帰ります」と渋谷を後にして途中、息子に都会ってすごいよねと田舎者っぽいLINEを送り不慣れな田舎者には過酷すぎる 満員電車に 揺られ、羽田空港に到着。あとは帰るだけだ〜娘の熱は大丈夫かな？明日は病院に連れて行かなきゃいけないかな？とスケジュールを考えながら飛行機に乗っていると「高知龍馬空港付近、霧が濃いため着陸ができず、羽田空港に引き返すことになりました」とアナウンス。えええ なんて日だ…機内wifiを使って、息子にLINEで状況を報告。その場で家政婦さんが宿泊を引き受けてくださり、なんとか助かったのでした。発熱中の娘からは…くううツラいぜ。21時半近く、羽田空港に着陸。私、どうやって高知に帰るんだろう？と思ったら、自動で翌日朝イチの飛行機に振替されていました。なるほど。あと10時間後にはまた羽田にいなければいけないのか。さすがに羽田で一夜はツラいなーと、楽天トラベルを見て、なんとか蒲田のホテルを予約し、再び満員電車で移動（ ; ; ）途中コンビニで夕ごはんと宿泊用スキンケアを購入し、スマホはChargeSPOTで充電。ホテルでシャワーを浴びたのは11時。0時、お布団に入るも、頭が冴えすぎて全然眠れない…。夜中2時には家政婦さんから「熱が下がりましたよ、安心して帰ってきてください」というメッセージが。ありがたすぎる朝6時。ホテルを出発した頃、家政婦さんから「熱も下がってるし、次の仕事があるので朝ごはんを作ったら帰りますね」との電話。本当にありがたすぎた…泣ボロボロな状態でお家に到着したのが、翌朝10時すぎでした。今回は家政婦さんのおかげで、なんとか乗り越えましたがヒヤヒヤもんでした。この過酷な旅をともにしたAbemaくん翌日さすがに寝込んじゃいましたが、こんな感じでわたくし、現代文明を駆使し、いろんな人に助けられながら、なんとかやっております。今までにもいろんな種類のヒヤヒヤを乗り越えながら、よく、「仕事だけに集中できる世の旦那さんは恵まれてるよ。みんな奥さんに感謝しなきゃだよ〜」と思うことがよくありましたが（時代錯誤と言わないで）こんな私が言うから、説得力ありますよねきっと。そして今回、イベントに行くことだけに集中させてもらえたのは、Amebaスタッフさんのおかげでした。この日、日帰り（のつもり）で私がイベントに来られたのはAmebaスタッフさんが企画〜設営全てをやってくださったから。本当にありがたいですうちの息子も、たくましく育っています。これからもよろしく頼もう。と、こんな感じで、いろんなことが重なったイベント当日の裏話でした。イベントレポ、オギャコさんも書いてくださってました！期待していた結果と違うって、ごめんなさい〜泣でもねオギャコさん、あそこにいたAmebaスタッフさんも言ってたように、私たちはオギャコさんタイプが持つ女性らしさと共感性の高さに憧れてるのですよ〜『【なんでや！】期待していた診断結果が思ってたんと違う！/ハービーいよいよ発売！！』チャオーーーーーー！！！！！たまちゃんの密かな戦い、応援してくれてありがとう。ちょっと聞いて今日、この記事上げたのに 肝心のたまちゃん、「いいね・・・６…ameblo.jp＜身体に良いガードルです！＞Amebaさんと一緒に作った、不調を根本から改善する骨盤ガードルです！締め付けて、圧で体型補正するものではありません。すごく気持ち良い、履いた方がラクと言われています『【楽天本社のイベントで思わず熱く語ったこと】』こんばんは！はなうさです。ご覧いただきありがとうございます♡はじめましての方は🧵🪡❯❯❯❯こちら本日2度目の投稿です1回目の投稿…ameblo.jp公式トップブロガーはなうささんが、めちゃ気に入ってくださってます＊＊＊メッセージをくださった方が体感した根本的な体の動かし方のヒント！↓ ↓（詳しくは→こちら）
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