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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「遊びながら丸いお尻に！腰の美カーブを作り、勝手に骨盤を立てて座れるようになる方法」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
… お腹が出ているのは、上から潰れているから。 それなのに、「腹筋が足りないせい」と思って、腹筋運動を頑張っていましたねー。 当時、ピラティスインストラクターもしていたので、「腹筋、命」という信念で。 負荷をかけて お腹・腰を丸め、強い腹筋を作っていればOK…と思っていたのです。 気にしていたのは、前側ばかり。 腰のカーブがなくなっていました。 ですが、姿勢のことを学んだ時から腰を立てる「腰のカーブの筋肉」の重要性に気づき、前後のバランスが重要と思えるようになりました。 私は、体質的にお尻のお肉が少ないので、カーブが見えづらく、分かりづらいのが申し訳ないのですが 腰の ↑この美カーブ↑ これが骨盤を立てる力です。 座る時「骨盤を立てて」と言われますよね。 骨盤を立てるには「腹筋の力が必要」と思われがちですが、 腹筋だけでなく、腰を立てる力も必要なのです。 この力がないと、 腰を立てているつもりが 前へ突き出す姿勢になってしまいます。 ズバリ、この腰側の力は、「お尻歩きで使う筋肉」です！ お尻歩きでも良いのですが、こんなアレンジもあるので、皆さんもぜひ、一緒に楽しくやってみて どうでしょう？意外と難しいのではないでしょうか？ 最初はうまくできなくてもいいので うまくやろうとしてみて。 ピタッと止まれるのが重要なのではなく、やろうとする過程で、勝手に力が入る力が重要。 それが、腰の美カーブを作り、骨盤を立てる力です！ 最初は、エクササイズで遊ぶだけでOK。 慣れてきたら、その腰の感覚を、日常でも使えるように、体で覚えていくのです このブログ、インスタグラムでは ・座りながら片尻を持ち上げたり ・ひざを伸ばしたまま足を浮かせたり ・フラダンスのように腰を動かしたり 同様の効果を得られるエクササイズを紹介しています。 今まで、これらのエクササイズで分からなかった方も、いろんなやり方を試す中でピンとくるものがあるかもしれません。 このような ”腰を立てるエクササイズ”を行うと 「腰痛が一瞬で消えた」 と言われたこともあります。 うまくできた時の効果はスゴイ 何より、上向きヒップの土台にもなるので、皆さん必須ですよ！ どのエクササイズ方法が合うかは、皆さんそれぞれだと思います。 ぜひ、色々お試しくださいね 【合わせてオススメ】 足の裏を合わせたら、ついでに、股関節ストレッチも。 頑張って伸ばすのではなく、こうやってみて。 『股関節ストレッチで内ももがキュッとなる「意識次第で」』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最小の動きで最大の効果を出す」 姿勢改善について発信しています。 …ameblo.jp 全然関係ない話ですが、昨日の記事はこちら。話題のコーム比較『夏の髪がパサパサ・広がる…もう、身体を整える前に髪をとかそう』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp ＊ちなみに・・・ Amebaと一緒に作ったブランド me&Re（ミーアンドリー）から発売中のガードル・レギンスは、どちらにも、ヒップアップの補正力を入れています。 ガードル レギンス 見せかけの体型補正をするものではないのですが、お尻の補正力を外せなかった理由は、身体のためです。 今まで指導させていただく中で、胸とお尻をプリンとさせたくて、胸を張り、腰を反っている方がたくさんいました。 でも、骨に依存しているだけの姿勢なので、腰に負担がかかります。 こうなると、いくらお腹や前ももを引き締めようとしても、逆効果になってしまうのです だからこそ、ガードルやレギンスの力を借りて、ある程度は、お尻の形を綺麗に見せる手助けをしてもらう 不自然な「胸バーン・お尻プリっ」をお休みしていただきたいのです。 ・美意識が高い人ほどやりがちな「不自然な“良い姿勢”」を作らなくていい ↓ ・根本的な“良い姿勢づくり”に集中できる ってこと！ 骨盤底筋サポート機能付きで、本質からの体質改善にも。 エクササイズや、ご自身での「意識」とかけ合わせて、うまくご活用いただけましたら嬉しいです。 ガードルは、接触冷感・吸水速乾生地で、暑い夏でも履けます。 一枚履きをしている人も多いです！ ▼Amebaブログ経由でしかGETできないクーポンがあるので、ぜひご活用ください！ くわしくはこちら →me&Re楽天市場店←
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です熱中症になりかけた翌日の体重は？おはザマスあつい仕事中、朝昼夕と汗かいてボブ子の身体から水分抜けてった。。。途中う。。。なんか変と思った瞬間頭がくらくら😵💫慌てて水分をとる。昨日の歩数はこちらいやぁーーーパート先はクーラーなしでの作業もあり軽い熱中症になりかけたのかも慌てて水分とって熱中症対策としてドラッグストアで見つけた首にこのタオルを巻くなんやこれぇ‼️涼しいシーブリーズ アイスタオル シトラスシャーベットの香り(5枚入)【シーブリーズ】楽天市場汚れたらポイなんでとってもよき！さて、体重ですよ。たいじゅう。熱中症になりかけて17000歩越えの歩数。クーラーなしでの作業。痩せると思うやん？痩せるとおもいますやーーーん？どんっ‼️微増なんでやのん。なんでやのん。なんでやのーーん。ただし、BMIで見るとグラフほぼ水平。ストレスなく食べてしっかり調整できてる気はする。昨日は作業が大変だと見越して朝ごはんも食べた。朝ごはんベースブレッド昼ごはん枝豆と卵また、ベースブレッドえ？ええ。そうです。賞味期限問題です笑このあとハッピーも食べる。画像がなかったん夜ご飯ゆで卵冷奴食べてからの旦那が作ったスープとパン叔母の畑で天国モードに突入したトマトたちを消費。※天国モードとは、大量にどんどん収穫できること10個は使ったーいうてた。そしてそして間食ZENBドーナツと無印の塩せんべい。【糖質オフ ドーナツ】ZENB ゼンブドーナツ 2種8個～（レモングレーズ・コーヒーグレーズ） 焼きドーナツ | グルテンフリー タンパク質 スイーツ 小麦粉不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 白 砂糖不使用 お菓子 焼き菓子 個包装楽天市場最近はガッツリダイエット頑張ってる気はなくゆるーくやってノーストレスで維持できてるからいい感じ。たぶん、ZENBとかベースとかチョコパイとか菓子パン食べれなくても菓子パンぽい甘いもの食べてしかもその中にタンパク質じ含まれてるからストレスなくダイエットできてるんだと思う。食べるの大好きなボブ子にはあってるダイエットスタイルかな？ではでは今日もお仕事頑張ってくるよー8月スタートのクーポンはこちら・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
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…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です旅行へ持たせてよかったもの。初留学息子に持たせてよかったものそれはAirTag笑監視社会よ‼️息子が行くところへ勝手に荷物と共についてく。iPhone忘れても大丈夫保険や！行きはスーツケースにつけて行き現地へついてからはパスポートやお財布を入れてるポーチに。今日はなんとホストファミリーに天文台につれて行っていただいたよう。息子今日の夜もお出かけするよーど、どこへ？マメに連絡をよこさない男。そんな時はAirTag‼️iPhoneで簡単に位置情報が見れます旦那お、なんか山奥におる。。。ボブ子え？山奥？あっ‼️天文台‼️旦那連れて行って貰えたんや。そう、今回の目的の一つである日本以外で見る星座の見え方を確認する。日本では見られない星を観測すること。広大な土地だから光害もなさそうだしすごい星空が見れてそうな気がするんで、今回の旅行に持って行った物は圧縮ポーチしっかりしてるMURAの圧縮ポーチこれはデニムとかロンTを入れて圧縮した片面だから不器用でも使いやすい。【まとめ買いで最大20％off】 トラベルポーチ 圧縮袋 圧縮ポーチ 圧縮バッグ 旅行 旅行用圧縮袋 衣類 収納ポーチ 軽量 コンパクト 大容量 撥水 仕分け ファスナー 内ポケット 国内旅行 海外旅行 出張 おむつ トラベルグッズ 便利グッズ 洗える 誕生日 ギフト プレゼント MURA楽天市場軽さが優先のトラベルポーチセットで沢山ついて下着とか靴下ルームウェアなんかを分けるのにぴったりだった表面がメッシュだから中身が確認しやすくて子供には扱いやすい。【今すぐ使える！店内全品45％OFFクーポン】《35％OFFクーポン》トラベルポーチ 8点セット カチオン性素材 アレンジケース 出張 旅行衣類整理収納用 パッキングポーチ 下着/洗面用具/シューズ/小物入れ 旅行用便利グッズ 旅行用ポーチ Aボトルポーチタイプ〜楽天市場このあたりのトラベルポーチを組み合わせてん。一緒にパッキングして写真に撮って帰りもきちんとスーツケースに詰められるように練習あとは三井住友カードのかぞくのおさいふ。遠隔ですぐチャージできるから安心。スマホアプリにもいれて物理カードも万が一のためにお財布へ。そして少しの現金。今のところ不自由なく楽しめてるみたい息子の近況でした・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 スッキリしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 スッキリしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです昨日は粉物女子会だった本当に粉物しかなくて笑うでもずーーーっとお喋りしてて楽しかった！本日の体重粉物恐るべし1キロも増えている飲んだものは烏龍茶2杯りんごジュース1杯もう一台併用こちらも増え粉物パーリーで食べたものお好み焼きもんじゃ焼き焼きそば揚げたこ焼き焼き野菜キムチアイスクリーム量はお好み焼き2分の1もんじゃ焼き4分の1焼きそば4分の1キムチ3分の1揚げたこ焼き1個量的にはそこまで多くなくて、お好み焼きは腹パンで食べたお喋りが楽しすぎて写真はないなので、食べ過ぎの増量ではないとは思うが浮腫さんはあるので、明日から浮腫とりに集中今日はまた大好きドトール行ってこよ朝から浮腫とるべしこれパーソナルジム行ってる時にオススメされて、ハマって使ってたし、仕事にも持って行ってお昼休みにひたすらやったSIXPAD パワーガンポケット(ピンク) SE-BP-05A SIXPAD（シックスパッド）Power Gun Pocket [SEBP05A]楽天市場顔にも使えるが、とりあえずふくらはぎ！気持ちよくてひたすらやるが、血行が良くなって痒くなってきたらやめるハンドマッサージだるいわぁーって方はオススメ✨️でもってサプリも飲むむくみキュット＜機能性表示食品＞30日分【ファンケル 公式】 [FANCL サプリ サプリメント 健康食品 ビタミンb ビタミン ビタミンb6 ビタミンp ヘスペリジン アミノ酸 ダイエットサポート 女性 bcaa 必須アミノ酸 美容サプリ]楽天市場実店舗いっても買っちゃうネットで安いときも買っちゃう最強なのは着圧ストッキングではあるが、先日悲しみの伝線下に伝線して行かないのでまだあいいが、さすがに大きくなってきたのでまた買わなくてはならない楽天SALEで買おうと思うしかし2年くらいもったので元は取れたかも！まだ生き残ってるのも2年以上経つので安いのを買って何度も伝線するよりはと思う今月の目標58キロ台になる57キロ台にも遭遇するこれが目標焦らずゆっくりとコツコツいく今日はドトール行ってしまうし、どうしてもシュークリームが食べたいので減ることは無いなんならまた増えるので、明日はセーブdayとするここ数日痛みがでていてサクサク歩けないので、ドトール行ってシュークリーム買ったら大人しくしてます(人の運転)粉物女子会は楽しすぎたので後悔なし楽しんであとはコツコツ戻す無理をしないたまにはちょこっと無理する✌︎( ¨̮ )最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
義母との大げんかの続きです『24年間我慢してきた本音を、義母に全部ぶつけました ①』腹が立って仕方ないので聞いてください24年前に玄関が一緒キッチントイレも別の二世帯住宅を建て義母を引き取りました。登場人物義母90歳夫(長男)58歳近所に住む…ameblo.jp義母はとにかく自分の子供たちの自慢話がすごい特に、夫は溺愛されていて夫が帰ってくると、待ってましたと大慌てで玄関まで迎えにきてまるで恋人のよう大体、お義母さん私に感謝の気持ちってありますか？夫が良くしてくれるって言ってるけど、いつも私が『お義母さん、◯◯に行きたいって言ってたよ、連れて行ってあげれば？』って言ってるんですよ！自分は自転車で買い物に行って、いつもお義母さんを優先するようにしてたし旅行だってそう、いつも私が計画して、お義母さんとお姉さんも誘ってあげてってお義母さんと同居して24年間、ずっとお義母さんを優先するように、言ってましたけど、自分は常に優先されてていいですよね！ その裏で、ずっと私が我慢していたことを忘れないでください！どこに行くにもお義母さんもついてくるし、同居してなかったから、家族だけで旅行に行ったり、もっと楽しかったのかな？って思いますよ私だって、いつも買い物に行く時は、ママは来ないの？って聞いてたよ。じゃあ、2人して気を遣ってたんだねなんだか話しても全然通じない義母はママは来ないの？って夫に聞くだけだけど私は、義母を連れて行ってあげれば？って、夫に行動させていたのに…旅行やお祝いも、全部私が企画してやっていたのに感謝の気持ちは無く口から出るのは、子供達の自慢だけで私に対しては、愚痴しかないんだじゃあ初めから一緒に暮らさない方が良かったんだね。今から団地を申し込むにしても、高齢でできないみたいだしさやめてください！そう言うことじゃないんです。上にも2度と来るな！って言っているわけじゃないし、お義母さんとも喧嘩したいわけじゃありません。ただ、私が言ったことを上に来ると迷惑！ってネガティブに捉えるんじゃ無くて来てほしくないタイミングもあるし、私の気持ちを理解して欲しいってだけです。だから、お義母さんが団地でも探すから！なんて言ったら、義理姉たちが大騒ぎするし、もしそうなったら離婚までいくもしれませんね！それでも良かったら、お姉さんたちに話してください！こんなやりとりが1時間くらい続きました。最終的に、ぽんぽこ君のお迎え時間になりなんとなく和解した感じで部屋を出ましたが後から思い出しても義母が昔の私の言動をずっと根に持ちしかも、私はタメ口なんて聞かないのに『そんな話聞きたく無いよ！』みたいに、口が悪くタメ口で叱責したと義母には変換されていました私も今考えてもあの時の義母の態度は腹が立つし、義母もまたこの日の出来事は一生頭から離れないと思うそれでも、嫁姑ってのは普通の家族という括りでは無い少なくとも私は義母と家族のように仲良くすることはできないというのは伝わったでしょうあれだけ大騒ぎで喧嘩したのに私がお風呂に入っている時にまた2階にきてしかも、長女が旦那さんとビデオ通話で話しているのにも関わらず10分くらい居座ったそうです。。。だめだこりゃ今日も、煮物を作ったからとお裾分けしてくれたけどレンジが故障しそうだとか普通に笑顔で会話しましたまあ私も瞬間湯沸かし器なのでたまに爆発はするけどそのあとの仲直りが早いO型で義母もO型ですお互いに一生忘れられない日になりそれでも【迷惑】という言葉だけでは片付けられない私の気持ちを分かってもらえる機会になったらいいな、って思います。長文を読んでいただきありがとうございました🙇♀️こちらにも参加していますにほんブログ村
リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）
ぐっもーーー♡今日はザ・夏！！な予定で夜はあんりちゃんとゆっちと花火ーー！！絶対暑いけど楽しみ＼( 'ω')／先週あんりちゃんとゆっちと食べた韓国料理屋さんの鍋(*ˆ~ˆ*)美味しかった〆のコメとチーズワタシめっちゃ食べたわ笑笑昨日はウイカと仕事終えてうちにお泊りコースでまたしても鍋ー！！最近ブーム到来のちゃんぽん鍋ウイカがちゃちゃちゃーっと作ってくれるん最高夏の鍋が好き♡買って来たアジ南蛮とマグロのなめろうも作ってくれたぁうまいッいつものゆりちゃんピクルス(*´Д｀)何回食べても美味しいカレーパンもありまっせウイカが買って来てくれたたまごはいってるー！！あとは万代のおにぎり鮭とうなーぎ♡ウイスキーボトル１本とちょい飲んで最後はホラー映画みて呪怨イヤァァアァーッギャーギャーいうて就寝５時過ぎに起床してウイカは今日仕事やからバイバイワタクシ久しぶりの２Daysなフリーーダムやから土曜日に自由時間があるー♡っつーわけで朝イチで映画マイケルいってくるわ９回目( ´∀｀笑)前回は４回目のIMAXで初の最前列鑑賞あの寝そべれるやつ(/・ω・)/すんげぇ大迫力すぐ目の前でジャファーのローファー＆キラキラソックスがクルクルしてたー(*´Д｀)ちなみに最前列の字幕クッソでかい笑あれは字幕観ながらはムリやろけどー！！１回目観た時から英語の勉強もおっ始めてもうセリフ覚えてるから字幕要らずほいではハヴァグッデーーィ♡
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですつぶちゃんの肌が白くて美しいわけ。我らが末っ子‼️つぶちゃんのお話しだよ。『行列のハーブスで友人を怒らせたこと③』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpつぶちゃん美肌星人です実はつぶちゃんは単なる美容オタクではなく。。。単なるフェイラーオタクでもなくもちろん楽天オタクでもない。つぶちゃんはなんとなんと。。。。じゃじゃじゃーーーんっ‼️なんと管理栄養士さん。なのだーーーー‼️‼️ドンドンドンドンパーフパーフ‼️つぶちゃんと夜ご飯何したー？とかってお話ししてると若いのにきちんとお料理してるねん。あ、でもきちんとお料理って手の込んだお料理ではなく簡単で栄養考えてるなーってお料理なん。そんなつぶちゃん肌にものすごく手をかけている そりゃもう外からも内からも。。。実はつぶちゃん、ドラストで13年も働いてて知識も豊富そんなつぶちゃんの持論は肌はちゃんと与えなあかん。つぶちゃんの肌は白くてくすみがない。透明感の塊コロナにかかった時にもお肌のお手入れを怠らなかったほど、肌に愛情たっぷり込めてるちなみに顔だけじゃなく手にもしっかり愛情かけてるからまじで肌が綺麗やねんーーーー‼️しかーーーもっっお仕事上お化粧品の知識を沢山持ってるのでボブ子のお誕生日にくれたものも美容液実はボブ子は美容液ってちゃんと使ったことなくてアラフィフだけど美容液買ったの数えるほど。大きな声では言えないが多分片手で足りるほんでさつぶちゃんに肌悩みを相談してプレゼントしてもらった美容液はドンピシャやったそこからつぶちゃんに色々相談するようになってん。『170センチ57キロ、BMI19台を保つ秘訣は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp今ではつぶちゃんの愛用品を真似っこしたり（年齢が違うから全く同じはあかん！）肌悩みからのおすすめ品を教えてもらったりしてずいぶん肌の調子が良くなった気がするずーっとシンプルケアで生きてきて色白でそれなりの肌だったから手抜きしまくりケアだったんだけど40過ぎたころからん？ちょっとおかしいぞ⁉️ん？あれ？ちょっとあかんやないか？手をかけてあげれなかった肌の老化スピードがグッと早くなり大後悔手をかけてない肌、歳とってから出た美容液、もっと早く使えばよかったなので今からがんばるのじゃ！！！！ダイエットと美容ってつながるものがあってつぶちゃんの説明聞いてるとなんか面白い ・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
…p7/29〜30日食事と体重朝昼夜体重7/30の食事体重トレーニングチョコザップにて筋トレマシン８種目久々に自分の時間を作れました！やっぱり身体を動かすのは気持ちいいようやくこのファンデを購入！薄づきを想像していたけどカバー力があって肌が綺麗に見える気がします【SHISEIDO 公式】エッセンス スキングロウ ファンデーション ☆ | SHISEIDO 資生堂 シセイドウ | ファンデーション ファンデ 美容液ファンデ 美容液ファンデーション スキンケアエッセンス楽天市場7,040円～【SHISEIDO 公式】エッセンス スキンスムース ファンデーション ☆ | SHISEIDO 資生堂 シセイドウ | ファンデーション ファンデ 美容液ファンデ ノイズレス スムース肌 皮脂吸着成分楽天市場7,590円色選びはチャッピーと相談して決めました。ほんと、なんでも相談できるので助かってます🙇♀️こちらにも参加していますにほんブログ村
食べて20kg痩せた私が伝える 「一生スリム」と「人生を立て直す」整え方
…ロ７年キープ】食べ痩せるインストラクター高尾なな(42)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！以前、ダイエット中のスタバドリンクについてかなり詳しくライブでお話したのだけど覚えてくれてて・・・ないよね？（圧）笑ということでテキストでも書き起こしておくね！私がスタバで頼むものはスターバックスラテのホット低脂肪ミルクですっ(^^)いつもいつも同じものを頼むよ〜〜♪時々、ほうじ茶ラテやアールグレイラテも頼むこともある💖ダイエット中、スタバでおすすめのドリンクは甘くない飲み物。なんだけど、勝手に甘いときあるよね。シロップが抜けるのか抜けないのかというところがポイントになるのだけど店員さんから聞いてきた情報をお伝えするぞ✨✨ドリンクを作る時にシロップで作ってるものと茶葉から作っているものがある。そのなかで、シロップタイプ＝甘さの調整ができない茶葉タイプ＝甘さの調整ができるスタバのHPを見ていくと↓抹茶ティーラテ＝抹茶シロップ（なので甘さの調節はできない）カモミールティー＝茶っ葉アールグレイラテ＝茶っ葉茶っ葉が見えているものが全てシロップ抜きにできるものなの✨✨ほら、わかりやすいよね(^^)シロップで作られているものは抹茶ティーラテ・チャイなど。HPでみると茶っ葉がみえてないんだよね。抹茶ティーラテやチャイを甘さ控えめにしたい時は、シロップそのものを控えめにするという方法しかないよ。なので、私はスタバのドリンクでは茶っ葉を使っているタイプのドリンクかスターバックスラテのように元々甘みが入ってないものを選んでいます😊不安な時は店員さんに「シロップ抜きにできますか？」と聞くと、教えてくれるよ✨もうもらってくれた？２０キロ痩せるノウハウを詰め込んだ【パーフェクトガイド１５大特典🎁】↓ポチっとして今すぐGETして💗
食べ方を変えてBMI23→20台へ、54歳、6年リバウンドなしの"食べ方ダイエット"発信中
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承くださいこんにちは久しぶりの更新でございます。もうお忘れの方もいらっしゃるかもしれませんねてか久しぶりすぎてブログの書き方を所々忘れてます💦大分また空いてしまいましたが私は元気です✨けれど12月、オトンが亡くなってからすっかりダイエットモードからかけ離れてしまい日々の食事の写真は所々撮ってはおりましたが、何を食べたか書くことすら面倒で写真すら撮らない日もあり食事記録もサボっておりました。食事もいきなり炭水化物から食べたり、今まで気を付けていた食べ方もいい加減になっておりました。5月の一番悲惨な時期の記録昼はパスタだけ、肉まんだけ、パンケーキだけ、みたいな生活結果昨年11月にリバウン道脱却作戦で12月にBMI20.6に戻った体重でしたが先月6月の平均値はBMIもとうとう21を超えてしまいました恐れていた健康診断の結果も届きましたが昨年に比べ良くも悪くもなく、生活が乱れていた割に思ったより悪くなかったな、と言う感じでしたとにもかくにもこの沈黙の期間リバウン道一直線でした。とりあえず近況報告でした。またお会いしましょう食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛み味わって食べる塩分と脂質は程々に 「もう少し食べたい」の所で終える食事は思い切り楽しむ私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️1ヶ月のまとめ｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台5年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「1ヶ月のまとめ」の記事一覧ページです。ameblo.jp私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp★送料無料 翌日配送可能★ モンロワール リーフメモリー ギフトボックス 15個入/27個入/36個入/45個入/55個入/80個入 各種 リーフ チョコレート スイーツ ギフト 葉っぱ 詰め合わせ 個包装 小分け ばらまき 美味しい お菓子 デパ地下 有名 手土産 贈り物 職場 退職 お返し楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}モンロワールのリーフチョコこれ美味しいんだよね✨一つが小さいから、ダイエッターにもちょうど良い✨げんき本舗 シトラスチップス ミックス 50g ドライフルーツ 砂糖不使用 無添加 国産 美味しい おしゃれ楽天市場原材料はフルーツのみダイエットおやつのお供に♬チップスなので皮ごとポリポリスナック感覚で食べられますよ紅茶やヨーグルトに入れても♬げんき本舗 フルーツチップス楽天市場キウイ、りんご、柿、梨などが入ったフルーツチップスもありましたよChez toi シアーペプラムブルゾン シェトワ ジャケット・アウター ブルゾン・ジャンパー ホワイト グレー ブラック【送料無料】楽天市場春用の服を買い足し〜ちょうどこれからの季節に良いシアーブルゾン✨ペプラムタイプなのでスッキリ見えます。チャコール購入しました✨SHISEIDO Makeup 資生堂 メーキャップ エッセンス スキンセッティング パウダー 全2色（限定色完売）7g おしろい/フェイスパウダー/スキンケアパウダー #skinglow #透明感 #毛穴カバー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}上品なツヤ感がでるこちら、ちょっと出かける時、日焼け止めや下地の後にこちらはたいて出かけます私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
元CA桜子の徒然日記
…生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑そんな食べて、飲んで、整える日々を綴っています♡いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ54kg桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 53.2kg（前日比 ±0）体脂肪率 24.5%（前日比 +0.6）BMI 19.2※現在は、54kg前後 /22〜25%を目安にキープ中体重は前日からプラマイゼロでした！！昨日はなかなかのパンチの効いたランチであすけん入力してみてビックリしたんですよというわけで昨日の食事記録昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 8:30頃ゼンブミール ミネストローネ黒なつめ 1個はちみつ小さじ1なめる（健康のため）プロテインコーヒー＋無調整豆乳少し黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしているのですが、昨日ラス1だった！！！だいたい1ヶ月半で200gの1袋なくなる計算かな〜？楽天スパセで半額のタイミングで2袋買っててヨカタ【最大2500円OFFクーポン配布中】なつめ 棗 無農薬 黒なつめ 黒棗 BLACK JUJUBE 300g 送料無料 甘い 砂糖不使用 オーガニック 有機 蒸しなつめ ナツメ なつめ ドライフルーツ 乾燥フルーツ 薬膳茶 薬膳 おやつ 産前 産後 妊娠中 妊婦 食べ物 鉄分 葉酸 亜鉛 マグネシウム楽天市場昼 12:00頃小松菜とりんごの冷製ポタージュ厚切り豚バラと揚げ野菜の温野菜サラダフォカッチャ、バゲット 写真量×2昨日は友人とパン食べ放題付きのランチへ肉！を食べたかったのと、メニューを見て、美味しそう〜と思って「温野菜サラダ」をチョイスしましたが、、、似たようなものを選んで、あすけん入力してビックリ。1,231kcal！！！サラダ、って言葉のあやですね！笑揚げ野菜だから普通にカロリー強めカリッと香ばしく焼かれた豚バラ肉とその下に敷かれたフムスがベストマッチで美味しかったです〜幸せ♡ただ、カロリーは高いですが、カラフルな野菜で栄養満点！カロリーだけにとらわれる必要もないな、という気持ちもありますよ〜夜 18:30頃にんじん、もやし、ピーマンの酸辣胡麻和えブロッコリー鶏むね肉とキャベツのシンプル炒め白ごはん 150gくらい釜揚げしらす食後に、、、♡富良野メロン 1/8玉黒なつめ 1個はちみつ小さじ1お酒23:00〜アーモンド5粒食べてから白ワイン ×2.51日の摂取カロリー2,215kcal（お酒除く）おっと危ない！カロリーオーバーでしたね夜アイス食べようと思ってたけど食べなくて良かったわ！笑栄養素グラフは脂質がとんでもないことに！！ただ、今週はファスティングしていたので1週間平均で見るとこんな感じ！毎日の栄養バランスを整えるのも大事ですが、消化、吸収、排出がスムーズであることもめちゃ大事！今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング気が付けば一年以上続いているファスティング。13回リピのファスティングセットについて昨日の記事にまとめてみました〜『13回続けた私の本音口コミ！RESET BOX（リセットボックス）は本当に続けられる？』RESET BOX（リセットボックス）の口コミが気になるけれど、本当に続けられる？空腹はつらくない？味は美味しい？値段に見合う価値はある？そんな疑問を持ってい…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
…すが、最後のほうはお腹の奥から吐き切る感じ。 無理なのは承知の上なのですが、吐き切ることに挑戦するだけで重心がお腹に下がります。 こんなのほんの一瞬だし、気休めだし、なんのお役にも立てないのは分かっておりますが、 息を長めに吐きながら、肩の力が抜け、お腹に芯ができるようなイメージで呼吸に集中していると 頭の中の不安から少し離れて、「今ここ」に戻ってくるきっかけになります。 よかったらやってみてくださいね。 【合わせてオススメ】 息を吸う方に意識を向けるなら 『夏の疲れをリセット！寝る前3分で巻き肩改善【呼吸だけ】』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp ＊＊＊＊ 夏でも履ける！ 一枚ばきをしている人も多いです me&Reのふんわリセット骨盤ガードル／レギンス ※接触冷感・吸水速乾の生地を使っています。 補正下着の部類に入りますが、締め付けて体型を補正するものではありません。 骨盤底筋サポート機能により、包まれるような骨盤の安定感を得やすい設計です。 安定した身体で、しなやかに動けるように …そんな想いで作りました！ 私は元フィットネスインストラクターなので、着用したまま快適に動けることは大前提。 さらに私は肌が弱く、縫い目で痒くなりやすいため、縫製もできる限りフラットにしていただきました。 着用することで、軽やかな体になれるお手伝いができるはず。 ▼Amebaブログ経由でしかGETできないクーポンお見逃しなく くわしくはこちら →me&Re楽天市場店←
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 昨日はジムオフで色々作業でした。 今朝はジムで有酸素ほんの少ししてきました 8月ですね 月初めなので７月の振り返り少々。 ７月１日体型画像（１か月前） ８月１日体型画像（本日） １か月の変化 体重+1.3kg 体脂肪率-2.9% こんな結果でした ７月１日の体重がたまたま低すぎて４７ｋｇ台でしたが、 その後はメキメキと して４９kg台で推移して いくようになりました。 ※基本的に体重測定は朝イチのみなのですが、たまに昼にジムインボディに乗ったりしているのでその分もグラフ化されてます 数字はあくまでも数字なのですが、一応減量（除脂肪）しているので数字も併せて参考程度に注目してます 見た目は画像的にはあまり分からないかもしれませんが 触った感じ明らかに腰肉が乗ってきた 「このまま何も変化しない日常だとずっとこの先も変われない自分がいる」 だと心を入れ替えて食事見直し 現状を打破するためには何かを変えていかないと何も変わらないということで、最近適当化していたPFC計測を再開して 今に至ります。少しづつ数字は落ちてはいますが、腰肉の感じは全然変化せず 今月はお出かけの予定も多くて気が緩みそうな月になりそうな気もしますが、マイペースで減量生活をエンジョイしたいと思います ジムは最近はオフ日が多くなっていますが、行ける日はトレに集中して今マイブームの「肩モリモリ」期間にしたいと思います と、言いたいところですが、いろいろありまして ジムトレが消極的 もう一つのブログに詳細書く。 でも、１か月後パワーアップした身体になるっ 最後に今日ジムで計測したインボディ レギンス女子のみなさん！！ レギンス履くときってTバックショーツ履いてると思うのですが、前側の食い込み（Yライン）気になる時ありませんか？特に色の薄いレギンスとか。 そんな時にこれを試してみたら、気にならない！！ ショーツとの張り付き感も抜群でよれたり剥がれたりすることもなくて装着感も全然気になりません。何なら２枚重ねてもOK Yライン気になってる方に試してほしいです。本日ぽちった。 【Amazon.co.jp限定】サラサーティコットン100 Tバックショーツ用 無香料 おりものシート 20個×5個パック（おまけ付き） Amazon（アマゾン） 最近はフレアレギンスもお気に入りです。 ゼクシィミックス xexymix フレアレギンス ロング丈 ヨガウェア ピラティスウェア ボトムス スポーツウェア トレーニングウェア レディース フィットネスウェア ジムウェア ヨガレギンス ヨガパンツ ゼクシーミックス XFK1LL1501 楽天市場 こちらはアウトレット価格になってるよ 【OUTLET】ゼクシィミックス xexymix スポーツ レギンス ヨガレギンス ヨガパンツ ヨガウェア ピラティスウェア スポーツウェア レディース トレーニングウェア フィットネスウェア ランニングウェア ジムウェア ゼクシーミックス XP9222G【30】 楽天市場 ダイエッターはちこの今日の一言 「変わりたいと思うなら何かを変えなければならない。」 今日のダイエット生活は 「姿勢よく！」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「今日のモーニングコーヒー何故か体が受け付けず、ずーっとカップに残ったまま。コーヒー大好き人間がこんなことないんだけどな・・・・体質の変化？メンタルのせい？」
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です巨大ケーキを食べた翌日の体重は？おはザマスボブ子の人体実験終了でございますこのようなコメントいただきましたケーキ食べるならビタミンB2意識はい、やってみましたではこちらがお食事記録ですこちらの答えはまた後ほど『行列のハーブスで友人を怒らせたこと。②』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp朝ごはん万田酵素【公式】万田酵素ドリンク タイプ ファスティング おすすめ 楽天ランキング1位獲得 美味しい 健康食品 人気 植物性 栄養素 野菜 飲みやすい 持ち運び 断食 植物発酵エキス 保存料 無添加 個包装 食事置き換えダイエットにも楽天市場お昼ご飯開店前から大行列だったHARBSで女子会ランチサラダもパスタもボリュームたっぷり大満足のお食事からのダイエット中なのに超巨大ケーキケーキがでっかいんだけどしつこくなくて重たくなくて美味しい次もここでいいな。うむ夜ご飯蒸籠蒸しイカシュウマイとプリプリのエビ餃子ボブ子えびのやつめっちゃ好き！！！！明日まで半額‼️ここからは代謝ビタミン意識ビタミンB1糖質をエネルギーに変えるビタミンB2脂質をエネルギーに変える。仕事前なので箇条書きしますまずはビタミンB1の王様豚肉の蒸籠蒸し蒸し野菜の玉ねぎはアリシン入りでビタミンB1の吸収を高めてくれる。ビタミンB1の効果が倍増ゆで卵はビタミンB2生クリームやバターのケアラストに納豆でビタミンB2のダメ押し補給さらにヨーグルトも食べてビタミンB2のトリプル補給に笑そして気になる今朝の体重は？？つまり、ダイエットを科学したこんな感じでビタミンB1、B2を意識してダイエットするのも必要だよー食べなければ痩せるそれは大きな間違いです。食べる量を減らすからたぶんある程度は痩せる。。。だけど必要な栄養素を摂らないとそのうちあるところから痩せない。。。更年期に入り、わけもわからずダイエットしてたころは2-3キロは落ちるんだけどそこから先が全くおちず。。。栄養素、食べる順番ファスティング（ファスティングも知識が必要）、お茶活腸内環境を整えることいろいろ当てはめた結果アラフィフでも12キロ痩せることに成功したよコツコツ、ちりつもで凝り固まらずに情報を仕入れてダイエットするのってとっても大事だと思う知識があると沢山食べられる事につながり上手にダイエットできるんじゃないかなー？って思ってるこれからも美味しいもの沢山食べてストレスなくしっかりダイエットするぞーーー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
ひたすら49きろ！！めざせ！
…起き上がり口を濯ぎプロテインを作るのですがシェイカーにふらふらしながらなのでこぼすこぼす何とか飲んで、リビングに転がり何をするにもうまくいかなくてダイエットコーヒーをマットに置いた私がバカでした思い切りこぼし、すぐ洗濯しました結局、薬が治ったのは７時でした眠気は半端なかったですそんな中愛犬ちゃんを点滴に待合室で愛犬ちゃんを抱っこしながら寝てしまい呼ばれたのに気づかず、看護師さんが私の肩をぽんぽんと起こしてくれました家に帰ると主人はもう仕事に出ていましたお店番しながらお昼は最後の一つで写メ!助六を食べましたよるは店で豆乳、バナナ、スイカたくさん2階に上がってから酢キャベツを食べました主人のご飯はお刺身、酢キャベツ、酢みそこんにゃくにしました医師の指定通り薬を飲まないといけないのですが飲んでもダメならもう飲むのやめようかなと主人に愚痴ったらそれはダメだよ絶対よくやるからと言われました明日はお休み嬉しいな😃それではおやすみなさい
レインママのブログ
…しましたこんな日はダイエット気にしちゃいけない小田原産梅ドレッシング💗この青いドリンク🩵めっちゃ美味しかった💙(ヴァージンブルーピニャコラーダ)トマトスープ🥣🍅ピカイチに美味しかったベイビーバックリブ チポトレBBQソース〆はカレー🍛ヒルトン小田原オリジナルカレーヒルトン小田原オリジナル米ヤバい！思ってるより全然食べられない！正直言うと、元とれてなくて悔しいなので、スイーツ🍰も少しずつ食べましたそして。お待ちかねのプールへ行きます🎵受付のスタッフさんに「息子と更衣室が別なので、使い方がちょっと心配です」と言ったらこころよく男性スタッフさんを補助に付けてくださいました有難い〜プールは、夏ですが冷た過ぎずGOOD息子はお外のプールが気に入ったようで、割とずっとここにいました緩やかだけど、一応流れるプールみたいな感じわたしは、ずっと冬でも入れそうな温かいジャグジーにいました最後にパチリ水着と帽子とピアスはAI加工しています(実際はこんなに細くないです)イメージ写真として、ご覧下さい！w最後・・・また別々に更衣室で着替える事になるわけですが・・・わたしがシャワーに入ってる途中で、「◯◯様、いらっしゃいますか？」とスタッフさん何？と思ったら、息子の鍵がないとのことまいったなわたし、ずぶ濡れ裸ーー鍵が見つからないってオイオイ絶対に息子の腕にあったハズラッシュガードに巻き込まれてないか、見てください…とお願いし、ダッシュで着替えおい ウソだろマジかよ早く行かないと急ごう無くしていたら大変だで、結論。タオルに巻き込まれてました(バスタオルはホテルで借りた物)補助のスタッフさんがいてくれなかったら、絶対パニックでした良かった〜プールは朝9時〜夜21時まで営業。この範囲なら時間制限なしで、ずっと過ごすことが出来ます息子は3時間、大満喫でした😆ついでに泊まっちゃおうかな？なんて考えましたが…1泊6万くらいだったのでシャトルバスに乗り、またグリーン車を利用して帰ってきました(笑)今回、初母子日帰り旅行とっても楽しい夏休みの思い出となりました最後までお読みいただきありがとうございました
カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
おはよぅございます〜昨日は朝から現場仕事でございましたたくさん動き回って15000歩以上歩けました。カロリーいっぱい消費できたはずだ！ただ。。。地獄暑かったちゃんと会場も空調入ってたし、スポットクーラーもガンガン稼働してるのに、とにもかくにも暑い。。。笑えないくらい汗かいてびっちょびちょになりました笑丘海水浴。人間ってこんなに汗出るんだな、てしみじみ思いました、はい。でもそれだけ動き回っても、お昼になってもぜんぜんおなかが空かなくて、ゼップバウンドのおかげなのでしょうけど不思議で不思議で笑アシスタントちゃんたちは「腹減った」を連呼してたけど、わたくしはぜーんぜんへっちゃらでした。午後にオフィスに戻ってからやっとお昼ごはん。でも暑かったのと、おなか空いてなかったのとで、いつもの感じで終わりました結局、昨日はまたカロリーが下回ってしまったけど、もぅ昨日ばかりは暑すぎて。。。どうでもよくなっちまった笑いかんいかん気をつけねばならんですね。さて、今日から1ヶ月仕事はお休みに突入ですついに。この1ヶ月仕事を離れて実家を整えて、他にもアレコレ整えてリセット月間にしたいと思います【昨日のごはん】朝ごはんはコンビニおにぎりお昼ごはんはコンビニセットおにぎり1個残し残業中におにぎり帰ってからクレープ2個あすけんは。。。ちょっと時間がないから割愛さっそくですが、今日はこれからちと遠方へお出かけです夏休みしてくる〜
…け沸かし、私は夕飯プロテインのみにしましたなんだか食欲なくて精神科の先生と話してる時に泣いてしまいました先生も、辛いよねと言ってくださいました気持ちが少し落ちてしまいました薬が変わって眠れればいいのですが変わらず１時間くらいで起きてしまったらと考えると怖くて仕方がありませんどうなんだろうな主人のご飯はとろろ冷やしうどんと小籠包にしました主人、うどん3玉食べましたすごいわ！なぜ太らないんだろう今日、測ったら0.4キロ増えてました明日は愛犬ちゃんの点滴🐶まだファスティングセット届きません今のうちに食べておいた方がいいかなそれではまたね
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…含みます。アラフィダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。汗をかかないのは逆効果！サラサラの汗をかける体の育て方【ダイエット】いよいよ8月がログインしましたな。毎日毎日、「暑い」ばっかり言っている気がしますが、ダイエッターさんの皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか？暑くて汗が止まらない日々なのですが、「汗をかいた後にどっと強い疲れが出る…」ってこと、ありません？実はコレ、ちゃんとした理由があるんです。1.自律神経がフルマラソン状態！？外の猛暑と、クーラーでキンキンに冷えた室内の往復。コレ、実は自律神経にとっては「フルマラソンを走っている」のと同じくらいの重労働なんです。「体温を下げなきゃ！」とフル回転で指令を出しているうちに、スイッチがバテバテになっちゃうんですよ。2.大事なエネルギーがダダ漏れ中…汗はただの塩水ではありません！体の中のマグネシウムやカリウムといった、筋肉や神経をスムーズに動かすための大切なミネラルも一緒に流出してしまっています。コレが足りなくなると、体が重だるくなったり、足がつりやすくなったりするんですよ。3.胃腸のスイッチが「オフ」に！暑いと体は表面から熱を逃がそうとして、血液を皮膚の近くに集めます。その分、胃腸への血流が後回しになって働きがダウン。食べたモノをエネルギーに変える代謝が落ちるので、スタミナ切れになってしまうんです。「じゃあ汗をかかない方がいいの？」…と思うかもしれませんが、実は逆なんです。普段汗をかく習慣がない人が突然暑さで汗をかくと、ミネラルが再吸収されず、ベトベトしてニオイも気になる「バテやすい汗」になってしまいます。一番の理想は、毎日のシャワーで済ませず湯船に入ったり、朝夕の涼しい時間帯でも良いので軽いお散歩をしたりして、普段から『サラサラの良い汗』をかける身体を育てておくことなんですよ(・∀・)ﾉ知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。本日のダイエット的正解・普段から汗をかいておいて慣れておこう！※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ夜中に足がつるのは、年齢だけが原因ではないかもしれません。更年期女性の痩せにくさとの意外な関係↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です夜中に足がつる：その不調、痩せにくさとつながっているかもしれません【ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット『【ダイエット】夏の風物詩(←？)『睡眠中に足がつる』問題！ダイエッターが陥りがちな落とし穴』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ameblo.jp 夜中に突然、「イタタタタタ！」と飛び起きた経験ありませんか？ ふくらはぎがギューッと固まって、もんどり打ちたいの…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.5キロ→47.9キロ－300グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース可愛くて楽ちんなトングサンダル↓【SALE／60%OFF】MOUSSY CHUNK HEEL THONG サンダル マウジー シューズ・靴 サンダル ブラック【送料無料】楽天市場31チャームはバッグに付けると夏っぽくなって可愛いです↓VIS 【サーティワン アイスクリーム*VIS】エポチャーム ビス ファッション雑貨 チャーム・キーチェーン グリーン楽天市場猛暑日はコットンブラウスが大活躍です↓コットンギャザーブラウス楽天市場昼食豚のポン酢焼き 170g、炒り玉子1個、ブロッコリー、ご飯夕食千切り大根、レタス、トマト、ミカン、桃、味噌汁(あおさ)、ヤクルト【ポイント5倍！本日限定！】訳あり あおさ あおさのり 50g〜 国産 チャック付 1000円ポッキリ 全国 送料無料 【北海道・沖縄・離島も送料無料】 無添加 アオサ 海苔 乾燥 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり50g★楽天市場半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介がぶ飲みはグリーンルイボスティー↓オーガニック グリーンルイボスティー お徳用 ティーバッグ 100包 （大容量 2g×100個入） 送料無料 有機 JAS 無添加 ノンカフェイン ノンカロリー ティーパック 水出し 500 ギフト パック オーガニックルイボスティー ルイボス お茶楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
98キロから自然に76キロ台にマンジャロで76キロから50キロ台になりました
…!大食い食べ放題し体重管理しなさいとコメントありました食べ放題大食いしてないけどね。変なコメントありやってみましたはーい全部嘘でしたマンジャロ辞めて大食いしたら血糖値爆上がりに血圧も爆上がり体重も5キロ太りました何とかなんとヘモグロビンA1cが一番上がりましたコメントうるさかったので実体験してみました結果は嘘でしたさあこれからどうしょうかな?証拠も色々保存してあるしまずは………………………糖尿病の人にマンジャロやめろは〇を意味します責任重大ですよマンジャロやめろ!自力で痩せろは無視してくださいね自分は大食い食べ放題して痩せても人それぞれに体質が違いますみんな私と同じことをやれば痩せますはそれは違います無責任な事を無理矢理押し付けるコメントは辞めてくださいね
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