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  1. されていたようなのお腹が下がり相対的に、肩(首の後ろ辺り)が盛り上がっていたのだと思います。下垂すると見た目の姿勢が悪くなるだけでなく内臓も底なし状態でいくらでも食べられちゃうんですよね産後お腹が下がってしまった結果体重も増加したのでは、と思います。肩甲骨を動かしてお身体が大きく変化した理由は肩甲骨の動きをイメージできるようになったからではないでしょうか。メッセージをくださった方が実践した3日間無料レッスンのものではありませんがこちら↓で、皆様も体験してみてください椅子に座りながら、後ろを振り返り背もたれに肘をつき肘を支点に腕を上下するだけ。背もたれがなければ、空中で。椅子がなければ、立ったままでもOK。壁に肘を置いてやってもOK!やり方のコツは…肩甲骨の動きを感じ取ること。動かす腕に意識が向きがちですが腕については何も考えず、何も感じないで。ひたすら、肩甲骨の動き方を感じましょう。何回やったら効果が出るというものではありません。例えば「左右の肩甲骨 同士を寄せて」と言われると反り背になることがあります。筋肉を使わず骨同士をかち合わせ、前へ突き出しただけ。でも、↓こういうエクササイズで↓【肩甲骨を寄せる力】を"意図的に"習得していけば骨をかち合わせ、前へ突き出すような、乱暴な動き方ではなく筋肉を使って適切に動かせるようになります。姿勢の悪さを 乱暴に治すのではなく意図した動きができるようになったから大きな効果が出たんでしょうね無料メルマガの3日間講座で紹介している骨盤が整う座り方は、これ↓まず、わざと背中を丸くして太ももの付け根に手を置いて…その手をクッと下へ押し込むと体が持ち上がります。ここでは詳しい骨盤の説明は省きますがこれ↑と肩甲骨を意図して丁寧に動かすエクササイズの組み合わせが反り腰改善に役立ち寝る時の腰の違和感・腰痛改善にもつながったのでしょう。結果、首元もスッキリ見た目が大きく変化したのだと思いますよ^^コツ・ポイントやエクササイズの組み合わせの意義は忘れると思うのでまた復習してみてくださいね!【合わせてオススメ】肩甲骨のもう少し発展した使い方『ちょっとした指の意識で、基礎代謝が上がる!肩甲骨を動かす意外なコツ』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp日々、ご感想をいただいております!今日ご紹介した方が実践したのはこちら↓ ↓(詳しくは→こちら)※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。実際には3日ではなく15日配信がありますが、その後はピタッと止まり、しつこい配信ありませんので、安心してどうぞ!

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    腰痛・反り腰改善!肩の盛り上がりも減った2つの意識
  2. )です身長172cダイエットスタート時の体重95kgですいつもフォローやいいね、コメントを本当にありがとうございますとっても励みになってます!※恐れ入りますが、商売目的・宣伝目的とこちらが判断した場合は、フォロー申請やコメントを頂いても承認しておりません。2019/4/1~9/7【自己流ダイエット】体重 95kg→83.5kg(-11.5kg)体脂肪率 42%→38.7%(-3.3%)BMI 32.1(肥満2度)→28.2(肥満1度)2019/9/8~2020/10/24【置き換えダイエット&エステ&ヨガ】体重 83.5kg→70.5kg(-13kg)体脂肪率 38.7%→32.1%(-6.6%)BMI 28.2(肥満1度)→23.8(普通体重)2020/10/25~現在【あけみん's 体質改善ダイエット】体重 70.5kg→最小値 63.4kg(22/5/18)体脂肪率 32.1%→最小値29.4%(22/5/15)BMI 23.8(普通体重)→21.4(普通体重)【服薬】チラーヂン(甲状腺ホルモン補充)【サプリ】鉄&マルチビタミン、カルシウム、ビタミンD、ビタミンE、亜鉛、葉酸のめばえ、イコサペント酸エチル(900mg)【今朝の記録】5月19日(木)体質改善ダイエット564日目起床6:30 (睡眠時間6.5h)トイレ前→トイレ後64.6kg→63.9kg前回比(+0.5kg)体脂肪率32.0%BMI21.6【昨日の記録】5月18日(水)体質改善ダイエット563日目起床6:00 (睡眠時間6.0h)トイレ前→トイレ後63.8kg→63.4kg前回比(-0.4kg)体脂肪率31.1%BMI21.4朝食までに、白湯500ml6:30朝食【450kcal】・白米(120g)・焼き海苔・生卵・しらす(25g)・セロリ(75g)・マヨネーズ(2g)・タニタ監修味噌汁(きのこ)・味噌汁の具(乾燥野菜)・ヤクルト・りんご(100g)昼食までに、白湯800ml常温水600ml冷水200ml12:30昼食【935kcal】・白米(150gくらいに調節)・ステーキ(180gくらいに調節)・ハンバーグ(40gくらい)・コンソメスープ(半分)・シーザーサラダ(3分の1、ドレッシング別)みんなでシェアしながら付け合せも美味しい〜地元に帰ったら絶対行くお店にて食後に冷水200ml13:00間食【1203kcal】・ショートケーキ(1切れ)・チョコレートケーキ(2切れ)・イチゴケーキ(3分の1)・シュークリーム(2口)・アップルパイ(4分の1)・マロンパイ(4分の1)え、えへ……1人前ってどのくらいですか←私の大好物ばかり用意してくれていて、やっぱりどれも「この味〜」ってなる美味しさで、心ゆくまで食べまくりました結果、食後のデザートが、1日の内で1番カロリー高くなった件14時までに、白湯300ml夕食までに、白湯600ml18:30夕食【684kcal】・生姜炊き込みご飯(120gくらい)・かつおの刺身(3切れ)・太刀魚の刺身(2切れ)・刺身盛り合わせ(写真の1切れずつ)・牛のたたき(2切れ)・刺身のツマ(2掴み)・ネギとほうれん草とお揚げとワカメのお味噌汁地元の鮮魚屋さんの、美味しいお刺身や、母お手製の生姜の炊き込みご飯や牛肉のたたきに舌鼓スケールが見当たらず、全部目分量です。夕食後、白湯300ml寝る前に、マヌカハニーレモン白湯300mlトイレ回数小20大2運動二の腕トレ(30秒)・6780歩就寝24:00初日に口内炎できる←寝る直前も翌朝も胃が重い〜3272kcal摂取して、+0.5kgなら優秀かとただし、実家の古い体重計なので、精度は低いかも……3回計測したら、3回とも0.1kgずつズレるので、間をとりました家帰ったら、ギョッとするかなでも増えた分は、またコツコツ減らすだけです昨日の記事に、たくさんのコメントありがとうございました本当に優しく温かいお言葉ばかりで感激です後ほどゆっくり返信させて頂きますね〜昨日は無事に、約2年ぶりに、両親と妹に会えました改札から出てきた私の姿を見るなり、母は目をまーるくして驚いてましたそして、マスク越しでもわかるくらいの笑顔で迎えてくれました「すごいね、よう頑張ったね」そう言われて、久しぶりに会えた嬉しさもあり、涙ぐんでしまいましたおデブに育ててしまったという母の負い目を、少しでも取り払えたかな昨日はことあるごとに痩せた痩せたと言われ、今朝になってもまだ言われてます。私は今の私をかなり見慣れましたが、やっぱり小さい頃から肥満体のイメージがあるから、衝撃ですよね〜でも、もう私は体型管理や食欲管理出来るぞってところを見せたかったのに、帰省初日からまんまと腹パンになってしまいましたが食い意地発揮して、苦しくなる手前まで欲張って食べちゃったし……反省ですそれでも、「前より食べる量減ったな〜」って言われるんだから、昔の私、どんだけ……って思いました今日は胃にあまり負担かけない食べ方をしたいのですが、お昼は揚げ物祭りです母の手作りコロッケやエビフライ、楽しみ土曜日のブロ友さんとのデートまでは、せめて65kg以下をキープしたいです〜せめて甘い物は今日明日セーブ出来たらいいな。びっくりするくらいおやつあるけど(焼き菓子や和菓子、おかきやポテチ、ロイズのチョコ……そしてチャイ好きな私のために、ハーゲンダッツのチャイミルクティー味も早速3個も買ってありました。当の本人は、その味が出たとこも知らなかったのに)65kg以下の定着目指して、維持エット中

    帰省初日から腹パンwww
  3. ルさんがくれた遠足おやつ抹茶と苺のチョコあっという間に金沢駅に到着!!(マジで楽しくて一瞬やった)着いて天気と相談して着物着る予定やったけど暑いしやめた金沢駅でまずはビールお目当てのクラフトビールのお店呑み比べにした4種類がセットになっててシトラ柑橘系ホップのビール湯桶ゆずエール地元産のゆずを贅沢に使ったやつユナイト柑橘系ホップのIPA加賀棒茶スタウト金沢伝統の加賀棒茶の香ばしさ!!このスタウトがめちゃウマイ♡香ばしくてサイコゥアテに加賀蓮根のビアフリットこの蓮根がめちゃうまい!!ホクホクさくさくねっとりなとりぷる食感(*´ω`)カラっと揚げられててめちゃ好きなやつやったー♡ホテルにチェックインして御宿 野乃ベッドデカイ古風でかわいい(*´ω`)夕食朝食ナシにしたので荷物おいて食べ歩きへGO大見町市場へ♡近江町市場や(´д`)噛んでたwハマ焼きセットー!!シェアでホタテ牡蠣サザエなんかの貝ジャンケンでどれ食べるか決める帆立食べたかったが負けた牡蠣とサザエをゲット!!どっちも美味しかった日本酒はいりまーす♡ハルさんが日本酒全部のめなくて半分くらいハルさんの分も呑んでほろ酔い(*‘∀‘)あと金沢おでん追加車麩とごぼう天こちらもシェアる♡続いてー予約してた回らん寿司にいったけど詳細は省くがちょい店選び失敗した雑誌に載ってたんだが写真も一部無音で撮ったからあんま綺麗にとれずとりあえず瓶ビールであじとのどぐろ♡がんどと白身魚♡いくらとマグロいくら旨すぎたーー!!これは勇気を出してiPhoneで撮ったw甘エビと白エビ帆立と白貝♡ホタルイカと穴子どっちもめっちゃ美味しかった♡〆に蟹とカニ味噌の手巻き♡なんとなく居づらいというかおまかせコースしかなかったし追加も出来ずにサクっと食べて退散金沢駅に戻っておやつ(*´ω`)たい焼き♡迷って餡&アイスのやつにした♡クロワッサンとかじゃないけど回りサクサクで美味しかったけどアイスすぐとけるからはよ食べないとなやつ賞味期限は3分らしい一旦ホテルに戻ってホントは温泉三昧して夜は遅くまでやってる居酒屋へおでん食べにいく予定やったけどやめた(*´ω`)お寿司が不発に終わったし←翌日の近江町市場で早朝に再びお寿司リベンジを決意して夜の観光スポットめぐりへ♡つづく!!お腹減ったマクドナルド食べたい(禁断症状)

    痩せ活?金沢旅行1日目(*´з`)その①♡
  4. より+2.3キロ)リバウンド?2021年09月30日 50.3キロ(-26.2キロ 前月より+0.6キロ)2021年10月31日 50.2キロ(-26.3キロ 前月より-0.1キロ)2021年11月30日 51.5キロ(-25.0キロ 前月より+1.3キロ)2021年12月31日 52.8キロ(-23.7キロ 前月より+1.3キロ)2022年1月31日 49.9キロ(-26.6キロ 前月より-2.9キロ)2022年2月28日 50.9キロ(-25.6キロ 前月より+1.0キロ)2022年3月31日 50.6キロ(-25.9キロ 前月より-0.3キロ)2022年4月30日 53.5キロ(-23.0キロ 前月より+2.9キロ)初めましての方はこちらから↓5ヶ月で20キロ瘦せた話手っ取り早く何食べたらいいの?って知りたい方はこちらをどうぞ↓何を食べたら痩せる?たこ焼き食べて夫婦で合わせて35キロ以上痩せましたたこ焼きのレシピなど載せてます↓何を食べたら痩せる?(たこ焼き編)使用してるプロテイン・ハーブ・サプリなど↓何を食べたら痩せる?(ハーブ等編)減量時によくやっていた減量ご飯カフェ風です!『26キロ痩せた人がよく食べていたもの 組み合わせ編』2020年12月6日より減量はじめたまてかんです。MAX体重76.5キロ(身長155㎝ 48歳♀)から始めて2020年12月31日 70.6キロ(…ameblo.jpうちの旦那のブログ🐙です↓40代(48歳)おっさんの88Kgからの(第三次)ダイエット 2週間5kg減 1カ月6.8kg減あいぽんさんのブログです。最近の記事は「ダイエット 6月12日 34日目(画像あり)」です。ameblo.jp私のプロフィールですまてかん皇太子ロッテとは今日の体重はーー昨日は会社の人とご飯行きました辞めたいって言うたから引き止めやわな笑笑いやーでも絶対辞めるわ昨日も本当にドツボ見たし無理無理(乂'ω')ごめんねご飯行った人達…て感じでした夜は制すること出来ませんでしたビール🍺2杯酎ハイ3杯飲んじったわ何とか眠れてよかったわ(酒飲むと眠れないタイプ)昨日でまた決意固まりました絶対会社辞めるわではまた!クロックスの厚底サンダル私のやつは今セールしとるわ!クロックス crocs【レディース サンダル】Brooklyn Low Wedge/ブルックリン ロウ ウェッジ ウィメン/ネイビー/スタッコ|##楽天市場2,860円ピンクもかわいいんだよな・・・クロックス crocs【レディース サンダル】Brooklyn Low Wedge/ブルックリン ロウ ウェッジ ウィメン/ペールブラッシュxマッシュルーム|##楽天市場3,575円最近の厳しい私のお友達1byone 体重計 体脂肪計・体組成計 スマホ連動 高精度 Bluetooth対応 ボディスケール 体重など14種類の健康項目を測定 iOS/Android対応 データを移行できる 日本語対応アプリ&日本語取扱説明書 ブラックAmazon(アマゾン)2,099円オススメのプロテイン大豆プロテイン(国内製造)1kg ソイプロテイン100% 遺伝子組み換え不使用大豆 新規製法採用 [02] NICHIGA(ニチガ)Amazon(アマゾン)2,090〜2,100円なんだかんだ太ってもしてるよウエストニッパー【P20倍】 楽天1位18冠達成!コルセット ダイエット 補正下着 レディース ウエストニッパー くびれ 産前産後 肋骨 お腹 下腹 ぽっこりお腹 腰回り引き締め ウエストサポーター ウエストシェイパー ウエストシェイプ 6列ホック 調楽天市場2,280円上の黒と同じやつ。私は白使ってます。1byone 体重計 体組成計 体脂肪計 薄型 高精度 Bluetooth対応 ボディスケール 体重/体脂肪率/体水分率/骨量/基礎代謝量/BMIなど14種類のデータを測定 健康管理 iOS/Android対応 スマホでデータ管理 日本語説明書付き A-JP15 ホワイトAmazon(アマゾン)鶏ムネ肉にこれかけて食べてます鶏くさいのがマシなるよー!mascotマスコット【サラダエレガンス】120g業務用サイズでお得楽天市場432円 私の使ってるスマートバンドこれでウォーキングがんばりました(最近はやってない…)Xiaomi Mi Band 5 Miスマートバンド5 グローバル版 日本語アプリ iOS&Android対応 心拍数センサー バッテリ持続時間:14 日以上 磁気充電 11 種類のプロスポーツモード 24 時間の心拍数および睡眠モニタリング 女性の健康追跡機能付き リモート写真撮影 音楽再生 電話機の位置特定 電話機のミュート ブラックAmazon(アマゾン)

    夜ごはん行っちゃうと
  5. 昼まで学校があったお腹ペコペコで帰宅し「お昼ご飯なに~?」というのがいつものセリフ。土曜はインスタントラーメンや冷や麦など麺類がデフォルト。でも、時々「おしゃれな麺」が出てくることがあったそれがスパゲティミートソースパスタではなくスパゲティ。うちの家族はまぁまぁ人が多かった。いわゆる「三世代同居」ってやつ。なので、麺を茹でてそれぞれに分けてその上に自家製ミートソースなんて面倒だったんでしょうね。麺を大量にめっちゃ柔らかく茹で、油が敷かれたホットプレートにそれをぶちまけるんですその麵に市販のミートソース缶を2~3個ぶちまけて更に炒めるここでツッコミどころが発生するわけです。なぜ麺を炒めるのか大量の麺に3缶は少ないだろ缶を温めてないから時間がかかるねその他諸々。それに全く動じない母。炒めた「それ」をお皿に盛り、粉チーズをふりかけていただきます。うん、薄いね。味がかなり薄いね。毎回「味うすー」って言いながら食べた土曜日のお昼。大人になり私はパスタが好きになった。あの頃はナポリタンとミートソースしか知らなかったけど、ジェノベーゼやペペロンチーノ、クリームだってあるでも、なぜか母のあのスパゲティが無性に食べたくなる時があるのだ。「母の」と言っても、ミートソースは自家製じゃない。全然美味しいわけでもないのに。一度同じようにフライパンで作ってみたけど全然味が違った自家製ミートソースでもやってみた。麺を炒めてからソースを入れる。(これはそもそもソース多すぎたw)ベッタベタうーん…どうやっても母のあの不味い薄いミートソースの味にはならない母にも頼んでみた。「あの(不味い)スパゲティまた作って!」と。でも「もう忘れたわ」と言われてしまった。(いや、ただ茹でて炒めるだけやんw)父と二人暮らしの今ならミートソースから作ってくれるだろう。でも、そうじゃないんだよな。明らかにまずかったあのスパゲティをもう一度だけ食べてみたいと思うのは、あの頃の幸せな土曜日の午後を思い出すからなんだろうなお昼に学校から帰ってきた解放感お昼から何をして遊ぼうかと考えるワクワク感次の日が日曜日だという喜び色んなことをひっくるめて幸せだった土曜日お昼の思い出うん、来週はミートソースを作ろう(ダイエットに関係ないことを時々書きたくなります)【SALE/20%OFF】index アシンメトリーネックニット【WEB限定サイズ】 インデックス ニット ニットその他 グレー ブラック パープル楽天市場3,511円【SALE/20%OFF】index スクエアネックパフスリーブニット【WEB限定サイズ】 インデックス ニット ニットその他 ホワイト グリーン ネイビー楽天市場3,080円index(インデックス)イタリア糸リブボタンスリーブニット【WEB限定サイズ】楽天市場2,695円

    52.3kg~土曜日の思い出
  6. 腰痛には
  7. 内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事の再アップはnoteでしています。あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 5分前の13時55分からテストを兼ねてオマケ話をしています。当日質問・相談をしてくださる方はご準備して、スピーカーでご参加くださいね。沢山のご参加お待ちしています┏○ペコぜひ私のスペースのリマインダーを設定してください。https://t.co/GzctiTwo1G2022年05月15日 15:51あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 全部食べなければ『職場でお菓子を食べない人』でキャラになっちゃうので楽です。わたしは『お菓子食べないの?』と聞かれたら『仕事中は食べないかな?(手を止めたくない)』みたいな返事をしていました。仕事内容や職場環境にもよりますけれど仕事中に仕事以外のタスクで頭使うのハードですしね。2022年05月18日 09:14例えばお盆休み明けでお菓子が集中するけれど、普段はほぼ職場で貰わないなら(食べたければ)食べて良いと思うのよ。でも、毎日お菓子交換みたいなのがあるなら全て貰わないのが楽な気がするのよね。わたしがそういう行動が無かったので知らなかったのですけれど、職場でお菓子交換する習慣があるダイエッターさんって食事での6大栄養素のいくつかが足りていなくてお菓子で補充して逆に過剰になっているなと感じることが多いです。相談されなければ(ウルセーだろうから)お伝えしませんけれど、オンラインサロンメンバー様もその傾向の方いらっしゃいます。※6大栄養素:マクロ栄養素+ビタミン、ミネラル、食物繊維わたしは元々ワーカーホリック気味なので『職場は仕事をする場所です』って顔して働いているからお菓子を断るのも楽なんですけれどw(休憩時間と顔が違うとよく言われる)でもさー!わたしもなんだけれど職場で貰ったお菓子がいつまでも机の一番上の引き出しに入っていてもうカッピカピよね?って人が他にもいるのよね。一応ダイエッターさんと限定しますね。ココからは予想になってしまうんですけれど、ダイエット中だから食事を抑えているんじゃないかと…そしてその抑え方が偏っているんです。この偏り方はテレビやネットの影響かなぁ?と思うその方にとっての正義と悪の栄養素によるんだろうな?思われる感じです。食事は生活の習慣が最も現れる部分なので、その人によって栄養バランスに癖があってほぼ毎日同じバランスで食べているんですよね。つまり過剰部分は毎日過剰、不足部分は毎日不足しているってことなんです。…と言うワケで職場お菓子問題から壮大な栄養問題へ発展する話でした(・∀・)ノ栄養失調にも色々あります。今の自分の栄養失調の原因の探し方のご提案です↓『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です食べたくなる理由は栄養失調?栄養と食欲には裏がある!|あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット|note一般的に言われる栄養失調で食べたくなるモノってありますよね。 ダイエッターさんの場合は栄養失調は暴食を生むので意識されている方も多いんじゃないかと思います。note.comシンプルなんだけれど長すぎず短すぎずの絶妙な形の接触冷感カーデ↓骨格診断ストレートでわたしが細見えするカットソー素材のフレアスカート↓起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)48.1キロ→47.3キロ-200グラム朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩最近やっとスマホカメラのピントを変える面白さを知った初老wお散歩途中でマクドナルドでアイスコーシー暑かったのと年取ると色々不具合出てですね?眼医者の予定があったので、短時間しかいられなくてゴクゴク飲める温度をチョイス!(猫舌)昼食:肉豆腐、柚子大根、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯おやつ:ショーコラ パリトロスイート夕食:刺身、汲み豆腐、千切り大根、千切りキャベツ、レタス、きゅうりの酢の物、リンゴ、メロン、味噌汁(じゃがいも、ワカメ)、ヤクルト半身浴:20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯わたしはシミ対策&美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今!気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています1枚では着られませんけれど綿100%の可愛くて涼しいカットレースブラウス↓50%offクーポン出ていますフェミニンで上品なぽわん袖シアーカーデ↓クーポン利用で3,980円→1,870円の半額以下になりますダイエットしてから1年中温活はしています↓シルク100%で薄くて蒸れないレッグウォーマーは3枚で1,350円です腕に触れる内側がオーガニックコットンのアームカバーは洗い替え用に2色持ちしています↓鮭焼くのがメンドーな時に食べている無添加ほぐし鮭↓リピ買いしているお気に入りのドライフルーツお試し1,000円食べ比べセット↓がぶ飲みはこのルイボスティ↓お試し1,000円福袋『マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp『あけみん'sでチョコやポテチ1袋が無理になりました+激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp『わたしが使っているヘアケア製品一覧』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp『「Bloomee LIFE」ポストにお花が届く新体験!お花の定期便レポヽ(・∀・)ノ』お花の定期便『Bloomee LIFE』冬の体験レポヽ(・∀・)ノ2度目のお声がけいただいて、又もや送っていただきました!冬だと華やかさが一層引き立ちます!…ameblo.jp『楽天ショップ様にカバン交換して貰えましたヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp『わたしの夏のUVアウター事情:冷感素材って不思議~』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp前から気になっていたUVパーカーが再販されたので買ってみました↓軽くて蒸れなくて可愛いです『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp同じショップさんのお気に入りスカート↓『アフタヌーンティーセットランチ翌日の体重は?+非接触温度計キタ━(゚∀゚)━!』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp『ダッシングディバ マジックプレス その後のケアレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp今付けている春らしい桜色ネイル↓公式限定価格990円です『前から欲しかったネックファンレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jpリーズナブルなのに1年保証が付いていて安心感があります↓『【男子禁制】閲覧注意:ナイトブラお薦めレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。さすがにサムネイルでブラは無いわ…って事でw※ご提供品で…ameblo.jp以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへ

    ダイエット中に職場でお菓子をいただくダイエッターさんの食事傾向
  8. 5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですダイエット=辛い、頑張る、根性、気合いというイメージお持ちじゃないですか頑張らなくても良い、楽ちんなダイエット法があれば嬉しいですよね①へこますだけ「ドローイン」って、聞いた事ありますかドローインは、お腹を思いっきり凹ませて胃腸を上げる方法の事胃腸を定位置に戻す事で、代謝を正常に戻せます電車で立ってる時、パソコンで作業してる時など、気付いた時にするのがおススメ②つまむだけ脂肪をつまむだけつまんだ部分の血行が促進して、細胞が活性化しますお風呂に入ってる時が、おススメです③立つだけつま先立ちは、とっても簡単に出来ます信号待ちの時、歯磨きの時など、つま先立ちして姿勢を真っ直ぐにしてみて下さい第二の心臓と言われているふくらはぎが刺激され、代謝アップどれもほんの隙間時間や、ふと気付いた時に出来る事ばかりなので気負わずにぜひやってみて下さいね更に最新情報を発信中是非、お役立てくださいInstagramはこちらそして、twitterも開始しましたこまめに、少しでも、皆さんのお役に立つ情報を呟いていきます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑どうぞ、フォロー&リプして下さいねtwitterはこちらからオンライン食事指導、ダイエット栄養学講座随時受付中ですホームページはこちら

    ズボラしてヤセる!!
  9. 5月個別食事栄養コンサル定員となりました次回6月中頃募集『【宅トレチャレンジ1日目】1週間で、変化をつける!』5月個別食事栄養コンサル定員となりました次回6月中頃募集おはようございます今月は宅トレも少しづつやっていこうと思います〜!!!皆さんも一緒にやりませんか?黙々…ameblo.jp『【宅トレチャレンジ2日目】1週間で、変化をつける!』5月個別食事栄養コンサル定員となりました次回6月中頃募集『【宅トレチャレンジ1日目】1週間で、変化をつける!』5月個別食事栄養コンサル定員となりました次回6月…ameblo.jp『【宅トレチャレンジ3日目】1週間で、変化をつける!』5月個別食事栄養コンサル定員となりました次回6月中頃募集『【宅トレチャレンジ1日目】1週間で、変化をつける!』5月個別食事栄養コンサル定員となりました次回6月…ameblo.jp『【宅トレチャレンジ4日目】1週間で、変化をつける!』5月個別食事栄養コンサル定員となりました次回6月中頃募集『【宅トレチャレンジ1日目】1週間で、変化をつける!』5月個別食事栄養コンサル定員となりました次回6月…ameblo.jp『【宅トレチャレンジ5日目】1週間で変化をつける!』5月個別食事栄養コンサル定員となりました次回6月中頃募集『【宅トレチャレンジ1日目】1週間で、変化をつける!』5月個別食事栄養コンサル定員となりました次回6月…ameblo.jpおはようございます宅トレちょこっとチャレンジ6日目です今日は...肘膝タッチ( ˙꒳˙ )息を吐きながら肘と膝をタッチ!反対側もタッチ!これを20回繰り返しましょう〜!!できそうだったら3set目指してみてくださいね( ¨̮⋆)明日でラストです〜!!!■現在受付中のコンテンツ5月食事栄養コンサル(オンライン)定員となりました次回6月中頃募集・開始前にオリジナルダイエットテキストプレゼント・オンラインカウンセリング(LINE)・あなた専用のダイエット計画表を作成・4週間(12週間)のLINE毎日サポートこちらから​よくある質問子育てや仕事など忙しくてなかなか打ち合わせ時間取れないというお声があり今回からzoom打ち合わせは希望者のみになり、専用のダイエットテキストをお送りします!2回目以降の方へ通常価格より割引でご案内しております『【Q&A】栄養・食事コンサル&LINEサポート』こんにちは!MONAです。【個別】栄養・食事サポートについてよく聞かれるご質問についてQ&Aにてお答えしていきます。Q、継続できるか不安で…ameblo.jpお問い合わせはこちらから\フォロー、チャンネル登録お待ちしてます /Instagram【ダイエット】購入品まとめは👇🏻こちらTwitterYOUTUBE

    【宅トレチャレンジ6日目】1週間で、変化をつける!
  10. 来訪ありがとうございます更にアメトピにアップされてしまっている…これはまさしく、公開処刑ッッ逃げることは許されないやりとげるしかないやつです。さて。今日も朝から目玉焼きベーコンチーズカフェオレ(砂糖の代わりにラカント)お昼のお弁当にゆで卵カマンベールチーズ砂肝ガーリックペッパー追いチーズ間食ゴールデンキゥイ夜ご飯目玉焼き6Pチーズ豚肉の生姜焼き今日ももぐもぐもぐもぐよく噛みます。で、水もよく飲みますで。間食のキウイ。MEC食で足りない栄養素はビタミンCなんだって。オススメがキウイ。ちょうど店頭に並んでいたので、5個入りをCHOICEあと、ちょっと甘いもの欲しいなーって言う時にデザートチーズ食べます。糖質2.5とか、3.5なので。ちょっと一息程度に。最近のデザートチーズラインナップ多めで、ちゃんと糖質が書いてあるのーなので、1欠片、1日2個までは有りとしてますチーズは大好物なので、いっぱい食べられちゃうーいつも喜んでチーズを買ってチーズをもぐもぐしています。あと、体重は毎日測ると一喜一憂して気持ちが揺さぶられちゃったりするのでたまーーに測ります。今日も1日頑張りました明日もめげずに頑張りまーす公開処刑がなんだーやり遂げれば万々歳だーアメブロ様アメトピありがとうございます見て頂いた皆様ありがとうございますそれではおやすみなさーい

    公開処刑だぁぁーっ
  11. んばんは!あと数キ痩せたい!酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成!(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、動画トレーニングをメインに部分的に鍛えて48.5〜50キロ以内で維持!4月末で派遣の仕事を止めて現在、専業主婦3週目です!元々は、短期でやる予定が気が付けば1年4ヶ月やっていて仕事をしていない時の家計のことあんまり覚えていませんでも、毎月給料日前になるとお金の計算を早めにしていた気がするな〜という感じで、今月の家計簿がどうなるか分からないので食費はできるだけ抑えたくてお惣菜や、パン屋さんでのパンも買うのを控えたりしていますそんな中で夫の仕事前の食事のこと夫は変則勤務で昼過ぎに食事して仕事に行くこともあり仕事前の食事は夫に何を食べるか聞いて支度をしますまた、夫が食べたいものに対してあーでもない、こーでもないってケチ付けると夫が怒ってしまいもう何もいらない!!となるのでできるだけ食べたいというものを支度するこの前も何にする?って聞いたらステーキ🥩えーー!高いやん内心思ったけど渋々、スーパーでステーキを買ったステーキは高いし焼くのも嫌いなんですだってキッチンがギトギトになるし家族の分焼くとなると4人いる時は2回に分けて焼くしとにかく面倒というイメージ。。。そして今日の夕方に明日の仕事前の食事を聞くと肉!!肉って?ステーキ!今日も渋々買ってきました200g以上のやつね!って言ってたけど安かったので175gにしました今日の夕飯だって 何食べたいの?って聞いたらハラミって言うしもー、毎回肉肉肉肉ってハラタツーーー!こっちだって、そんなに焼肉ばっかりしたくないんだよしかも夫、夜中にも自分で買って一人焼肉してるんですどんだけ肉が好きなんだよ(;゚д゚)それは自分のお金で買ってるからいいけど家計のことも考えてほしいその時言いましたあのさ、私も今仕事してなくて、食費だって前みたいにかけられないから、毎回ステーキってできないよ​そんなの、お菓子とかケーキとか買ってたら、そっちの方がよっぽど無駄だと思うけどね!​お菓子とかケーキなんて買ってないんだけど、いつも食べてるの貰い物だよ​じゃあこっちがお金払えばいいんでしょ!!​それはいいけどさ毎回はやめてって話だよじゃあ今度から自分で買ってくるから!ということで喧嘩まではならなかったけど夫の機嫌を損ねてしまいました。。。確かに、お菓子やケーキを買うならその分で夫に食べたいものを買う!ってのは正しいと思うけどとにかく極端なんですよ! 夫が食べたいというのは焼肉、ステーキ、刺身高いものばっかり今日も夫はハラミ希望でしたが私は甘露煮リベンジの為昨日、鰯を買っていたので強制的に私が決めたメニューでした男は心ときめかないメニューお酢を入れると骨まで食べられるという情報を得て前に作った時上手くいかなかったのでどうしても成功したかったんですでも今日、甘露煮を作ってみて思ったけどもう魚の甘露煮は作りません!!だって大変さと美味しさが割にあってなーい!魚の頭を落とし内臓を取りめちゃくちゃ臭いんですそして圧力鍋調理が終わりそこからまた煮詰めること30分手間がかかりすぎる割に満足感が無く家族からの評判も良くないというでも、今日は骨まで食べられてふっくらと美味しい甘露煮が出来ました!!もう甘露煮は卒業〜!そして食費問題です仕事をしている時は家族3人の夕飯で1000円(理想)現実1500円〜2000円でしたとにかく自分が楽できることを優先し。あまり金額は気にせずだった今は仕事をしていないし料理する時間もあるんだから3人で1000円が目標です💪ちなみに今日の夕飯はいわし200円イカフライ200円サラダ 200円スープ 50円カボチャ 150円合計800円これが理想です〜でも、夫の希望のメニューにすると2000円くらいかかりますこれの積み重ねが大きいんですよね〜!こんなケチケチして夫婦仲も悪くなるんなら仕事をして家族の好きなご飯を作る!これが円満なのかな?なんて思いました私がケチなのか?他のご家庭の夕飯の予算が気になります〜!よかったら教えてください🙏長くなってしまったので明日、食事と体重とトレーニングの記録を更新しまーすこちらにも参加していますにほんブログ村ダイエットでお気に入りのレシピ『電気圧力鍋でスパイスカレー作り』こんにちは!今さっき長女が帰りましたなんだかお互いに話したいことがありすぎて、2人で機関銃のように話してましたやっぱり女の子って楽しいな!今日は朝のうちに昨日…ameblo.jp『電気圧力鍋で作る 簡単ココナッツカレー』今日の朝作ったカレーが簡単ですごく美味しかったのでレシピを残します電気圧力鍋で作る簡単ココナッツカレー材料 6人分玉ねぎ 中2.5個ニンニク、生姜1かけ(み…ameblo.jp『竹脇まりなさんレシピ 鶏むね肉の塩レモン漬け』最近ハマっているたけまりさんレシピです!夫も長男もお気に入りなので自分の確認レシピとして投稿鶏むね肉の塩レモン漬けの材料鶏胸肉200gレモン:1/2ニンニク…ameblo.jp『しっとりなおからパウダー蒸しパン 』前にも、このレシピ投稿したんですがトレーニングの記録の後ろに追記したので自分でも、たまにレシピを確認したい時に探すのが大変なのでブロ友さんに教えてもらったお気…ameblo.jp『最近飲んでいる にんじんジュースの話』こんにちは!早々に弁当を食べ終えブログを更新前から書きたいことがあってまあ、本当にどうでもいい情報なんですが。。。にんじんジュースの話です🥕前までは、毎日飲…ameblo.jp『竹脇まりなさん 白滝レシピ 台湾風まぜそば』自分のレシピ確認用として過去記事をコピーして投稿レシピのテーマを作るので自分の備忘録も兼ねてそこに入れておきます白滝の台湾風まぜそばが旨すぎてヤムウンセンが霞…ameblo.jp『竹脇まりなさん 白滝レシピ ヤムウンセン風サラダ』自分のレシピ確認用として過去記事をコピーして投稿レシピの書庫を作るので自分の備忘録も兼ねてそこに入れておきますたけまりさんのYoutubeを観て早速ヤムウンセ…ameblo.jpオパのmy PickAmazon(アマゾン)【第3類医薬品】新レスタミンコーワ軟膏 30g443〜1,616円顔イボ予備軍に!Amazon(アマゾン)無印良品 医薬部外品 エイジングケア薬用リンクルケアクリームマスク 80g 44294413 80グラム (x 1)2,780〜3,712円SNSで話題のコスパ最高のリンクルクリームAmazon(アマゾン)MTG(エムティージー) シックスパッド パワーローラーエス(SIXPAD Power Roller S) MTG【メーカー純正品 [1年保証]】 AM-AK03S ブラック9,680〜10,139円もうこれは気持ち良すぎる!Amazon(アマゾン)#脂肪燃焼 やせるスープ大全科 (実用No.1シリーズ)804〜4,930円このスープと、脂肪燃焼ジュースに助けられました!

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    夫は肉肉マン!と夕飯の予算っていくら?
  12. ダイエット記録1日目
  13. 弱音はいていいですか?
  14. ----- あなたダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!  ----------------------------------------- ★すみません、URLに誤りがあり再投稿しております★ごめんなさいこんにちは。ご訪問ありがとうございます 。先日の記事でもお知らせさせていただきましたが、私が過去ナンバーワンに美味しいと思った玄米で農家さんから直接交渉して仕入れたみゆきかぁちゃんの美味しい玄米をただいまより30袋限定で販売させていただきます!先日の告知はこちら『最高に美味しい玄米を見つけたけど非売品だったので交渉してみた!その結果・・』 ----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれ…ameblo.jp一般ルートでは購入できない玄米となっておりますので、ぜひぜひこの機会にお試しください♪こまちおススメの炊き方リーフレットもついていますのでぜひ美味しい玄米を食べてダイエットを加速していきましょう!!ご購入はこちらからどうぞ!【30袋限定】こまちおススメの炊き方リーフレット付き!数に限りがあります(30袋限定)玄米がダイエットにお勧めな理由はこちらの記事に書いています!『綺麗な人が揃いに揃って玄米を食べる理由』あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だか…ameblo.jp『親子ともにお世話になっている”玄米”はやっぱり素晴らしい』あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だ…ameblo.jp▼フォローお待ちしてます▼こまちのご飯ダイエット情報プライベート日記インスタで更新中 燃焼体質にすればリバウンドなし! 人生最後ダイエット [ こまち ] 1,404円 楽天 コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*゚ー゚*)なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。

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  15. の変化等のストレスリバウンド。ずっと通っていたジムも退会していました。4月12日にジム再入会。趣味はランニングで、2023年の東京マラソン出走予定ですが、坐骨神経痛悪化につき有酸素はウォーキングのみ。筋トレ嫌いで、軽い負荷oy自重のみ。2021年1/4~3/21で51.3kg→46.70kg 4.60kg減量成功。本気ダイエット経過記事 維持ダイエット経過記事夫の「はちお」51歳。現在65kg。現在の63kgへ維持ダイエット中。頂いたコメントやメッセージの返信はしておりません。申し訳ありませんがご了承ください。(頂いたものは全てありがたく拝見しております)なお、アメンバー承認は定期ブログ更新している方に限定します(本ブログにふさわしくないものを除く)それ以外の方は何か一言頂ければの承認制にしておりますのでよろしくお願いします。北海道一人旅から帰宅していつもの忙しさが昨日ブログ更新できなかった~~~ブログもちょっと手抜きモードにしつつ、でも自分の記録のために更新だけはしていこうと思います昨日はジムへチャリ距離稼ぎで遠回りして途中でカフェでコーヒー休憩しながら向かいました。チャリのお供。最近お気に入りなのですが、何故が売り切れが多い甘すぎない白あんと、贅沢な大きな栗の歯ごたえが好き食べかけをそう見せないように撮影した図ジムに到着した後はすっかりチャリで運動した気分になっていたので、ストレッチだけで帰ってきました最近はジムに行ってもルーティーンは決めずにその時の体調や気分でメニューを決めますでも、一つだけジムのマイルール相変わらず筋トレは嫌いだけど腹筋だけは 10回×3 脚上げ腹筋?10回×3は「ノルマ」にしています。ちなみに、以前あれだけジムでやっていたマシンランニングは今はほとんどやっていません有酸素はフミフミマシーンのみ天気が良くて、坐骨神経痛も軽度の日だったらちょっとだけ外を走っています(5kmくらいだけど)。それかウォーキング。そんな感じの今の運動状況です。今月目標体重は50.0kg台。つまり50.00~50.95kgの定着です。本日の体重ギリギリたった50gで51.0kgですねでも、そのたった50gの差の50.95kg と51.00kgの数字を比較するとやっぱり数字を見た時の気持ちは全然違うのですよね。まだまだ「ダイエット脳」が抜けきっていないらしいですでも、以前よりは全然数字は気にならなくなったし、気分的にも「あっそ。」って受け流せるようになりましたよ明日は遅ればせながらワクチン3回目接種です。副反応を見越して今日色々とできることをやろうと思います。まずは今日こそはしっかりジムで鍛えてこよう今日も良き日を~ちなみにはちこが北海道一人旅で利用したホテルです。ジム併設(予約制の貸し切り)札幌駅からすぐ。出来たばかりの超綺麗なホテルです。北海道旅行なら是非とも。京王プレリアホテル札幌楽天トラベル温泉付きでとても清潔感があって綺麗。朝食バイキングを付けましたがケーキや名物の「室蘭焼鳥」もあったり、朝からモリモリ食べました天然温泉 幸鐘の湯 ドーミーイン東室蘭(ドーミーイン・御宿野乃 ホテルズグループ)楽天トラベルダイエッターはちこの今日の一言「『痩せたいな』と思うのは誰でもできる。行動するかしないかの差」今日のダイエット生活は「たまには上半身の筋トレもやってみよう」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「ジムでチャリのカギを紛失し焦る。カバンの奥底から発見して一瞬冷や汗でした」今日のヤフーショッピング日替わりクーポンは「カレー・スープ」最大%20オフです。

    体重計の数字を見て思ったこと。
  16. 52.0kダイエット19日目本日 -0.2kgtotal -4.9kg5/1 スタート5/2 -0.9 total-0.9kg5/3 ±0 total-0.9kg5/4-0.7 total-1.6kg5/5-0.7 total-2.3kg5/6 -0.7 total-3.0kg5/7 +0.6 total-2.4kg5/8 ±0 total-2.4kg5/9 -0.1 total-2.5kg5/10±0 total-2.5kg 女子day5/11-0.5 total-3.0kg 女子day5/12-0.4 total-3.4kg 女子day5/13-0.3 total-3.7kg5/14-0.3 total-4.0kg5/15-0.1 total-4.1kg5/16-0.3 total-4.4kg5/17 +0 total-4.4kg5/18-0.3 total-4.7kg5/19-0.2 total-4.9kgおはようございます今朝は惜しいあと-0.1kgあれば、-5kgでしたが、おあずけ~。明日には達成できるかな減少しているグラフを見ると、気持ち良い~今朝、起きてキッチンに行ったらこんにゃくゼリーがたくさん旦那君が、買ってきてくれたみたいですすごい協力的~ダイエット宣言の効果、発揮してます本当にこういうお土産、今は1番うれしいダイエット前は、私の喜ぶチョコレートをよく買ってきてくれましたが。食べなーいって断ってたからか。こんにゃくゼリーに変わった大切に食べます睡眠ダイエット(8時間)をしてる成果もあってか、16時間断食も楽になってきましたそれと、胃が極小になってきたんではないかと。昨日、ウォーキング後の栄養補給に、鮭ご飯を食べたらご飯70g くらいと、鮭30g で満腹になり、キムチとたらこは、食べられませんでした。固形物なら、100g で満腹かな。1度に食べられない胃になれば。どんなに食べたくても入らないし。(太りようがない)2週間糖質制限をすると、お腹も空かなくなるので。これにて、食事のコントロールの心配は無し3週目は、ウォーキングに取り掛かり、消費カロリーは増やせているので。体の循環が、うまく回り始めてますあと、昨日、新たな発見がいつも、夜のフィットネスバイクをする時は、スマホでYouTubeを見ながらやるのですが昨夜は我が家のWi-Fiが、ナゼか繋がらなくなってしまいYouTube見れない環境に。仕方なく、ウォークマンを聞いてやることにしたのですが。風景の変わらないバイクを、ひたすらに漕ぐって、飽きそうだな・・・と思っていたら。目をつぶって漕ぐと。曲に合わせて、いつも歩いているウォーキングコースの風景が思い浮かんできてウォーキングしてる気分にこれぞ、疑似体験思った以上に、漕ぐ事が出来ましたこれなら、梅雨の日も、ウォークマンだったりYouTubeだったり。飽きずに続けられそうですどんどん環境が整い、好きな事が沢山出来るようになり自分が強くなっている事を実感環境は自分で作ったり。与えられたり。どちらも、私の人生にとっては貴重な体験だから、拒ますにやっていく~夏に、ショートパンツ履くんだから必死に頑張らねばそれでは今日も1日、やっていこー今日の予定ストレッチリンパマッサージ半身浴1時間ウォーキング1時間フィットネスバイク15分睡眠ダイエット(約8時間)

    【-4.9】極小の胃袋ゲット!
  17. 今日の夜ご飯。
  18. !どこにも、しんどエクササイズが見当たりませんよね仰向けになりこの辺り↓を手でチョップして切り込みを入れるお腹チョップ※おへそと腰骨の、ちょうど中間のあたりです。指先で揉みこむと、コリコリしている方が多いです。横に体を倒し下側の脇腹を上側の脇の下へ突き上げ脇腹を縮める。膝を遠くへ引っ張る意識で伸びる内もも・前ももストレッチなどなどこれらに加えてご自身で好きなこと太陽礼拝(ヨガ)の動作をされてるきっと、姿勢が整った状態でやるから効果が大きく現れたんでしょうね!骨格が崩れている状態で負荷の高い動きをしても思い通りの結果が得られませんでも一般的には「ヨガをやっていると姿勢が良くなる」「筋トレで姿勢をキープする筋肉が鍛えられ、姿勢が改善される」…と言われています。姿勢が良いから動けるのか?動いたから姿勢が良くなったのか?どっちが先?鶏が先か・卵が先か状態なのですが結果は人それぞれ。(※「動いたから姿勢が良くなった」人の体験談が圧倒的に多い)このメッセージをくださった方は姿勢が整ったから効果的に動けたと考えられます。頭と胴体を 真っ直ぐに繋ぐ首の意識をして呼吸で、肋骨が縦に伸び&後ろ(背中)に広がるイメージした結果呼吸を知って、意識して→きちんと効いていると実感→これがヨガの呼吸かー!!!と納得他から見たら「ヨガの太陽礼拝で効果が出た」…かもしれませんが、その中身は深い呼吸のやり方が分かり呼吸が通りやすい骨格になっていて脇やお腹が伸びやすく動きやすい土台ができていたと考えられます。上の向き方一つとっても、違っていたはず体を変えるのはどのエクササイズが効果出るの??あれは効果があった/なかったではなくて好きなこと・得意なことで効果が出せるチカラ!効果が出せる自分になりましょ参考にしてみてください【合わせてオススメ】*メッセージ中にあった、脇の詰まりがとれた、二の腕のくるくる『二の腕が切り取ったかのように細くなった人もいた「腕の意識」』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp*背中痩せの呼吸『【お腹痩せ】どっちが正しい?女優はこう呼吸すると言っているけれど、美姿勢の呼吸と違う』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。以前の記事の再編集・再投稿ですが、内容はほとんど変わっちゃってます。見たことある方も新しい気持ちで読んでい…ameblo.jp「 3日間メール」はこれ!(詳しくは→こちら)※【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントあります。※3日と言いながら15日間続くんですけど、15日配信終わったら、もう配信はありません。しつこくないので安心してどうぞ!

    腹筋・背筋運動なし。背中呼吸でスカートのサイズダウン!
  19. 5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですダイエット食材として、私が良く食べるのは・美味しい・どこのスーパーでも売っている・コスパが良い・調理しやすいこれらのポイントをクリアしている食材今日おススメするのは豆苗!!豆苗は、エンドウ豆の若菜です食べると豆の風味がして、クセもなくとっても美味しいです一袋100~150円なので、とってもリーズナブルしかも残った根っこを水に浸けておくと、もう一度食べる事が出来てコスパ最強そして栄養面でも半パック(約50g)でビタミンAビタミンCビタミンK葉酸を一日の必要量のほとんど摂取する事が出来ます生でも食べられるので調理もとっても簡単炒めると旨味が増すので、お肉と一緒に炒めて食べてみて下さいね更に最新情報を発信中是非、お役立てくださいInstagramはこちらそして、twitterも開始しましたこまめに、少しでも、皆さんのお役に立つ情報を呟いていきます(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑どうぞ、フォロー&リプして下さいねtwitterはこちらからオンライン食事指導、ダイエット栄養学講座随時受付中ですホームページはこちら

    コスパ最強!ダイエット野菜!!
  20. 内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事の再アップはnoteでしています。あけみ@50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@akemi_you 5分前の13時55分からテストを兼ねてオマケ話をしています。当日質問・相談をしてくださる方はご準備して、スピーカーでご参加くださいね。沢山のご参加お待ちしています┏○ペコぜひ私のスペースのリマインダーを設定してください。https://t.co/GzctiTwo1G2022年05月15日 15:51今回ご卒業されるオンラインサロンメンバー様がご挨拶をくださいました。わたし自身がダイエットを意識したのが、中2の時なので『中学生からダイエットで悩んでいた』と言う話は首がもげる程の共感です。いつも言っているのですがダイエットはどんなに良い方法があっても、やるか?やらないか?はご本人次第です。コチラのオンラインサロンメンバー様も、やったから理想のご自身になれたのにご挨拶下さって本当に嬉しいです。ありがとうございます┏○ペコわたしのオンラインサロンは入会(再入会)時に少し多めにはいただいていますが基本的に出入り自由です。(ご入会希望をいただいてもお断りすることはあります)ご入会時1年在籍で31,000円、その後は月2,000円で質問・相談回数無制限、zoomグループセッション月2回って我ながら激安だとは思いますけれどw最後までちゃんと面倒見させていただきたいので、一般的な収入のある方なら長期間在籍可能だと思える金額設定にしています。ダイエットは大抵長期戦なので、出来そうな時にだけご在席するという上手な使い方をしていただけて本望ですよ(・∀・)ノ栄養失調にも色々あります。今の自分の栄養失調の原因の探し方のご提案です↓『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です食べたくなる理由は栄養失調?栄養と食欲には裏がある!|あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット|note一般的に言われる栄養失調で食べたくなるモノってありますよね。 ダイエッターさんの場合は栄養失調は暴食を生むので意識されている方も多いんじゃないかと思います。note.comシンプルなんだけれど長すぎず短すぎずの絶妙な形の接触冷感カーデ↓骨格診断ストレートでわたしが細見えするカットソー素材のフレアスカート↓起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)48.1キロ→47.5キロ+500グラムチーズトースト8枚なの結果w朝食:鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩お散歩途中でマクドナルドでコーシー昼食:すき焼き風煮物、柚子大根、インスタント味噌汁、ご飯おやつ:ショーコラ ハニーレモン夕食:ゆで玉子、千切り大根、千切りキャベツ、トマト、リンゴ、みかん、味噌汁(油揚げ、玉ねぎ、ワカメ)、ヤクルト半身浴:20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯わたしはシミ対策&美白はHAKU一択です↓一番効果を感じますし美白シーズン今!気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今年はマスク生活なので使い続けています1枚では着られませんけれど涼しい綿100%のカットレースブラウス↓50%offクーポン出ていますフェミニンで上品なぽわん袖シアーカーデ↓クーポン利用で3,980円→1,870円の半額以下になりますダイエットしてから1年中温活はしています↓シルク100%で薄くて蒸れないレッグウォーマーは3枚で1,350円です腕に触れる内側がオーガニックコットンアームカバーは洗い替え用に2色持ちしています↓水筒を立てて持ち運べるキャンパストートはお散歩に使っています↓睡眠補助に飲んでいるサプリメント↓ちょっとゆるめで可愛い柄なのであまり人に合わないお散歩に使っている立体不織布マスク↓『マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp『あけみん'sでチョコやポテチ1袋が無理になりました+激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp『わたしが使っているヘアケア製品一覧』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp『「Bloomee LIFE」ポストにお花が届く新体験!お花の定期便レポヽ(・∀・)ノ』お花の定期便『Bloomee LIFE』冬の体験レポヽ(・∀・)ノ2度目のお声がけいただいて、又もや送っていただきました!冬だと華やかさが一層引き立ちます!…ameblo.jp『楽天ショップ様にカバン交換して貰えましたヽ(・∀・)ノ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願…ameblo.jp『わたしの夏のUVアウター事情:冷感素材って不思議~』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp前から気になっていたUVパーカーが再販されたので買ってみました↓軽くて蒸れなくて可愛いです『間違い商品が届いて楽天ショップさんに問い合わせた結果』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp同じショップさんのお気に入りスカート↓『アフタヌーンティーセットランチ翌日の体重は?+非接触温度計キタ━(゚∀゚)━!』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp『ダッシングディバ マジックプレス その後のケアレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jp今付けている春らしい桜色ネイル↓公式限定価格990円です『前から欲しかったネックファンレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。お知らせとアンケートのお願い6/27 モニターエクササイズの…ameblo.jpリーズナブルなのに1年保証が付いていて安心感があります↓クーポン済み3,078円!★楽天1位 扇風機 首掛け 首かけ扇風機 首掛け クーラー 【360°冷却】 【人間工学設計】 扇風機 首かけ ネッククーラー 羽根なし扇風機 ネックファン 軽量 扇風機 羽なし ハンディファン 静音 小型 ハンズフリー おしゃれ 熱中症対策 父の日 ギフト楽天市場3,580円『【男子禁制】閲覧注意:ナイトブラお薦めレポ』※質問はご遠慮ください。※Instagramはお出掛け、twitterはダイエットアカウントです。さすがにサムネイルでブラは無いわ…って事でw※ご提供品で…ameblo.jp以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへ

    ずっとずっと悩んでいた体型を、まさか50歳にして、解決できるとは思いもよりませんでした。