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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「「痩せない身体」と「許せない感情」に共通する“不完全燃焼”の話」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…いる“ある変化”とダイエットを始められない本当の理由』こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る …ameblo.jp 「食べるのは やめられないんだよ〜（笑）」という言葉を聞いたらその時点で、もう会話シャットアウトだそうです😅 そんなストイックな彼と、更なるダイエットの話になった時、こう言っていました。 みんな、本当に食べ過ぎなんだよ 同世代、50代〜60代の男性でも気づかないうちに1日4,000kcalくらい食べている人は珍しくない。 それでいて 「痩せたい」 「お腹を引っ込めたい」 と言って、ジムで無理な運動をして、膝や腰を痛める。 その前に、まず食べ物を変えた方がいい 確かに、そうなんですよね。 私自身も、一度きちんと「自分が何をどれだけ食べているか」を記録して、知ることは大事だと思っています。 ・これは 何キロカロリー くらいの食べ物なのか ・糖質 が多いのか ・たんぱく質は 足りているのか ・細胞を 元気にするような栄養は摂れているのか などなど まずは知ること。 この視点は、また改めて書きたいなと思っております。 今日は、また別の話。 その方は、いかにも「ザ・男性」というタイプで、バリバリ筋トレもしている方なのですが、 お父様も、いわゆる“ザ・昭和”だったそうです。 今で言えばDVと呼ばれるようなことも当たり前だった時代。 彼は、本当にお父様が大嫌いなんだそうです。 でも、周りからはこう言われる、と。 「そうは言っても感謝しなきゃ」 「もういつ亡くなってもおかしくない年齢なんだから」 「お父さんが死ぬ間際に後悔するで」 嫌いだけど、確かに、育ててもらって、立派な大人になれたのは事実だから、感謝しなきゃいけないよな〜と思う。みんなにそう言われる でも、やっぱ嫌い。 そんな話をしていました。 で、私が何気なく、こんなことを言ったんですよ。 そりゃ◯さん、不完全燃焼状態でしょう。感謝なんて無理じゃないですかね。 恨み倒して、全部お焚き上げできたら、感謝が自然と湧いてくるかもしれませんよ 正直、私にとっては何気ない一言でだったのですが、なんか、ものすごく刺さったらしく（笑） 「すごく楽になった」と言われました。 恨みや怒りが残っているのに 「感謝しなきゃ」 「手放さなきゃ」って… 心が追いつかないまま、取り残されちゃいますよね。 まずは、心の中で、思い切り恨んで （もちろん本人には言いませんよ。面倒なことになるので） 恨みすぎて、疲れたときに、ふと、 「まあ、もし自分が同じ立場だったら、同じことになってたかもしれないな」 「仕方なかったのかもね」 と、思える瞬間が来るのかも。 そして最後に 「ま、しゃーねーな」となり、 その先で、ふっと 「それでも、感謝する面はあるよな」 と、自然に湧いてくるものなのかも。 まずはお焚き上げが必要。 最初から感謝なんて、そんな美しき姿は無理。 まあ、最初からそんな菩薩のような人でありたいけどね。 これって、身体も同じで 冒頭の「食べ過ぎ」の話のように 食べ過ぎているのに 運動で何とかしようとしたり 疲れているのに 気合で乗り切ろうとしたり ちゃんと"燃やして"いないものは、形を変えて、どこかに残り続けるもので。 ダイエットも 姿勢も 心も 順番を飛ばして完成形だけを目指すと、どこかで詰まるんじゃないかなと思ったのでした。 …と、最後は少々、無理やり つなげた感がありますが 無理やりついでに、 運動不足だからといって急にジョギングをしても、気持ち悪くなって続かないのは、 猫背で走っているからかもしれないよ、 …という話に繋げて 最後は、簡単 【首猫背解消法】でも。 参考にしてみてください〜 私がプロデュースした me&Reの 骨盤ガードル／レギンス 圧で体型を補正するものではありません。 骨盤底筋サポート機能付き。ご自身の意識との掛け合わせで、骨盤を安定させて伸びやかなお身体になっていただきたいと思っております。 詳しくはこちら →me&Re楽天市場店← Amebaブログ経由でしかGETできないクーポンなので、お忘れなく ↓ ↓ ▼昨日の記事はこちら▼ 寒いし、お正月休みをまだ引きずってて、朝がツラいよ〜という方に、お布団の中で5秒伸びてみたらというご提案です 『朝起きられない40代女性へ｜布団の中5秒ストレッチと、伝説の朝ごはん』こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る …ameblo.jp
私の涙が乾くまで。
…さんに進呈着替えてプロテインをキメるそのあとは…タロットを使って今日の運勢や気をつけるべきこと今日起こる嬉しいことなどを引いて…12時になったのでご飯を食べようご飯(100g)わかめと豆腐の味噌汁手羽元(1本)鮭半身甘めの卵焼きご馳走様でしたそのあとは…ホットコーヒーを飲みながらテレビを見る📺👀しっかし面白いテレビやってないねぇ休みの日ぐらい面白い番組作ってくれよそのあとはケータイゲームをやって時々旦那さんと交代しながら楽しむこのゲーム本当によく出来てらぁちなみにレベルは131でっすけっこう難しいよゲームをひとしきりやって飽きてきたので…買い出しに行こう車を走らせ…スーパーに到着そこで旦那さんがみかんを買いたいと言い出す私が私『甘いだけのみかんは嫌だからね有田みかんは甘いだけだから絶対やだ』そう言うと旦『いや、これは甘酸っぱいはずだだから買おう』…の一点張りというわけで有田みかんを箱買い📦これで甘いだけだったら許さんそうして買い物終了🛒帰宅🏠そしてまた日記書いたりタロットしたりして暇つぶしそして午後6時になったのでご飯食べようご飯(100g)わかめと豆腐の味噌汁手羽元(1本)エビと野菜の旨塩炒め海老が美味かったご馳走様をして…みかんを食べる🍊……甘いだけやないかまた騙された…私が求めてるのは甘い中にも酸っぱさが入ってるジューシーなみかん🍊愛媛のみかんはそういう酸味と甘味のバランスがよく出来てるみかんが多くて和歌山のみかんはそんな好きではないみかんで争ってるからこそ和歌山のみかんは好きではないのかもしれないやっぱ食べるなら紅まどんなだよな今度は紅まどんなと同じ品種の愛果を箱買いするんだもんねもう旦那さんの言うことは聞かんからなそのあとは…1ヶ月の占いをするまぁまぁいいんじゃないのそのあとはまたしてもケータイゲーム🎮それもおわり吉田類さんの酒場放浪記を見て飲みたい欲求がムクムク旦那さんに飲みたい飲みたいと懇願するも旦『ここで飲んだら後悔するよ頑張って我慢しようね』…と言われてひたすら我慢類さんも美味そうに飲むからなぁテレビを変えてエンタの神様を見つつ下剤を飲み寝る前のお薬も飲んでお布団敷いてもらい横になったら寝てました以上が振り返りです振り返りが3段階になっちゃってごめんなさいね見てくださった貴方は神だ読んでくださり有難うございましたそれでは本日の体組成計グラフ📈・身長154.5㎝前日比−1.1kgこんなに大量に減るのは久しぶりだからめちゃくちゃ嬉しかったですそれもこれも淡々と過ごしてやらかさなかったからよね頑張ったものにはそれなりのご褒美が待っているというわけで今日も淡々と過ごしますそれでは、この辺でここまでお読みいただきありがとうございますまたね
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です今朝主治医に言われた言葉17回目のファスティングやっぱりやり出すとすっごく楽しい身体が軽くなって行く感覚がたまらんの。病院に行ってきたのでボトルに詰めて車で飲みながら行ったよ。これが今日一回目のリムイット。am 11:00ボブ子は痩せたい体重減らしたいのももちろんあるんだけどファスティングってそれだけじゃなくて胃腸を整えて身体をスッキリさせるためだったり食欲を正常に戻すためだったりいいこと沢山痩せたい気持ちから始めたファスティングでも今では身体を整えるための重要なライフスタイルの一部に。特に毎年繰り返してた大腸の炎症がおさまってる今朝も主治医に『憩室炎、この冬超えたら3年発病してませんよ』って言われたもちろん痩せたことにもメリットはあって身体が軽くて動きやすい。仕事が立ち仕事だからここね、体重重たいとそれだけでしんどいの。ボブ子は夏から5キロも太ってるから今お米5キロ分かついで仕事してる感じでまじしんどい太ってる時はそれが普通だったけど痩せた今は体重が軽いことの楽さを知ってるからベストな51キロに戻したい。なので今日も頑張るpm 13:30さ、これ持って仕事行ってくるねーー今日これ届くよ！！・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です丸一日の食事を置き換えた結果は？おはザマス昨日からお正月太りを解消すべくリムイット48のファスティングキットで置き換えをしています。はい、夏から5キロも太ってますそろそろちょっと頑張らないとや・ば・いでね、リムイットさんのファスティングキットなんだけどパッケージがかわいすぎてパケ買いしちゃうレベル。スーツケースに入ってるの四日間のファスティングの旅がコンセプトみたいで可愛らしいチケット入ってる。女子の心を鷲掴みやそしてリムイットの中から選んだのはこちらの３つこの置き換えを使った昨日のお食事はこちらプラスで食べたものは高タンパクヨーグルトとZENBブレッドそして我慢できずにドライマンゴーパルテノにははすやの粉納豆とマヌカハニー入れた詳しい流れはこちらからどうぞ①『【リムイットでファスティング】準備食のお味は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.jp②『ファスティングで1番つらい瞬間』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.jpそして丸一日の食事を置き換えした体重は？53.9キロから53.2キロ−0.7キロ大満足の結果に。さて、今日からはファスティング本番頑張るよーーー共に戦ってるみんな頑張ろう今日は午前中は大腸の持病で通院。そして午後からはお仕事です。お仕事中ふらついた時用にここらへんを持ってく基本、今日はファスティングドリンクのみで過ごします。ガチファスティングです15日に買う予定・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）
…ャイ長芋すりすりし豆乳と片栗粉、コンソメでとろろのソースでグラタン風やってチーズは脂質ヤヴァイから控えめに(*´ω｀)パン粉使ってなさすぎて多分死んでるからバゲットの残りをミキサーで(*´∀`*)かぼちゃにいつかのジョーさん。の紅そぼろ生姜冷凍してたわ…５か月くらい経ってるけど美味しかったからいいか(笑´∀｀)れんこんツナ柚子胡椒マヨ和えさくらちゃん伝授のん♪もち麦雑穀ごはんが８０ｇくらいしかなかったからオートミール追加で増やしてツナマヨおにぎり(*ˆ~ˆ*)集合体恐怖やからアップちょっとキッショいざ実食♡とろろが和っぽい感じチーズ脂質高すぎるから控えめにしたからちょっと味薄いけどあとちょっと水分拭きとるん雑過ぎたかもワタシチーズのところは味あるしうまいちょっとだけお醤油かけたわ(*´σｰ｀)なんか途中からハマっておかわり♡ブラペガリガリッ王子りんと２人でペロリやった(*´▽｀*)食後にりんご半分こ(*ˆ~ˆ*)今日も必死のパッチで３食完走お風呂入ってはよ寝たいのに王子りんが寝ないぜうまくいかん(´･ω･`)明日はやっとフリーダン!! あ…お泊りの準備せな(꒪ꇴ꒪ ; )そいではまた明日🌙.*·̩͙グンナーイ♡
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもですタイトル通り、ギュイン増え本日の体重昨日はちょいとスナック菓子をポリポリ夜も肉じゃがもぐもぐしたしまぁ普通に食べたもう一台併用コチラモギュギューンとこの連休は心身共に結構やられているのでひたすらに何もしないという日にしていた結果身体はかなり楽になった気がする心はと言うとまだもう少し今色々あって、一気に押し寄せてくるのでなかなか這い上がれないダイエットも進まないし、今ちょっと踏ん張り時なのかもしれないそして誕生日プレゼントもらった🎁大好きミッフィー(・×・)【コラボ】miffy x OPAQUE.CLIP A4サイズ対応 軽量パフィートートバッグ／オペークドットクリップ（OPAQUE.CLIP）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なんかコラボだった一緒にお店にいる時に可愛いなーって見ていたら、誕生日プレゼントに買ってあげるよーと買ってくれたのである姉、ありがとうホワイトと迷いつつ、やっぱり黒の方が使い勝手いいかと思い、黒仕事にも使えるので楽しみである.⋆𝜗𝜚 ┈┈┈ ⋯ ┈┈┈ 𝜗𝜚 ┈┈┈ ⋯ ┈┈┈𝜗𝜚.⋆いつか、絶対いい事あると信じて今日も頑張ろう💪ジェルも割れちゃったけど、頑張ろう💪(明日直す)こんな時もあるよね？こんな時どうやって越えてますか？気持ちの問題なので、時間が解決する事もあるかなとも思ってます最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
こんばんは葬儀のことや、父の入院のことを考えたら不安になってきました入院費用の負担もあるし父には回復してほしいけど施設に戻れたとしてもちゃんと生活できるのか？寝たきりにならないか？排泄はどうなる？この前、救急で運ばれたときに着ていた衣類一式を渡されて家で洗濯しましたが排泄物まみれの衣類の手洗いは親のものとはいえキツかったです行くたびに下着を汚して靴の踵に排泄物をつけて親でも、臭いし汚いと思う時もある下着を汚しても施設の人に言えばクリーニングで洗ってくれるのにやはり、父の自尊心もあるのか自分で洗っているようで部屋にはいつもパンツが干してあるそんな状態でも父は楽しいのかな…今後、どうなるのか不安だしお金の面でも不安があり仕事を探せる状況でもなくこんなことを夫にも相談できずひたすらモヤモヤモヤモヤしています実は、危険な状況の翌日から葬儀のことを調べ始めて夫に少しだけ相談しました俺は、ぶっちゃけ焼くだけでいいと思うけどね！と、言い放った夫仕事を休んで、病院に来た時もICUの待合室で、ポイ活を必死にしていてなんかもう、心底呆れたしこの人に相談しても無駄だなって思いました。それから、夫には一切相談もしていませんお金の面でも頼りたいけど絶対に出さないと思うしもし、言ったとしてもお金ないよ！いくら出せばいいの？と、言うのは目に見えている色々と考えて憂鬱になるし最近の夫の態度を見ていてもイライラして顔も見たくもありませんお金の方は、私の積立保険を解約すればなんとかなりそうだけど何年もかけて積み立ててきたものを親のことに全て使うのはなんだか切ない相談をして親身に聞いてくれるのは子供達だけど子供達だってこんな話を聞いても不安になるし、モヤモヤするだろう誰にも相談できずブログで吐き出してすみません🙇♀️こちらにも参加していますにほんブログ村
…�と洗顔🫧をしてプロテインを飲む朝ご飯は12時過ぎに食べる予定なのでオートファジー中はこうして朝ごはん代わりにプロテインを飲むんですソイプロテインがオススメでっす◆明治 ザバス ソイプロテイン100 カフェラテ風味 900g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そしてタロットをしたりして時間を潰し…12時になったところでご飯だっっご飯(100g)なめこの味噌汁鮭半身甘めの卵焼きご馳走様でしたそのあとテレビを見る📺👀あーでもないこーでもないと旦那さんと会話して…旦那さんが旦『オフ日今日にしない明日オフ日でもいいけどやらかすなら次の日休みがいいんじゃない』…というので確かにそうだなというわけで早々に買い物まずはドンキでハリボーチョコマシュマロを求めるしかし…店員さんにも確認したけれど売り切れ🙅だけどラーティアオは売ってたのでソッコーでカゴにイン🛒そしてお会計を済ませ…街中のドンキへしかしそこでもお目当てのチョコマシュマロは売り切れていて前回行った時に大量に売ってたからまだあるものと思い込んでしまった浅はかな自分を呪いたくなったよ旦那さんにも買うのを許してもらえなかったからそれもちょっとねあの時買ってればなぁ残念ではあったけれどラーティアオを購入出来たのは好材料その足でロピアにそこで何を買うか迷ってたら旦那さんに旦『いい加減ふらふら迷うのどーにかして』…と、叱られてしまい…ピザとお惣菜で仕方なく納めましたそうして帰宅🏠ラーティアオってどんな味なんだろう食べてみるかこちらがラーティアオ🌶️めちゃくちゃ辛いのに旨みがあってこれは手が止まらない個人的には“面筋“と書かれてる方が好みでした棒の方は旦那さんが好んで食べてましたでも次はもういいかなそのあとは…本格的にやらかしスタートピザは焼きたてをもらえてチーズがたっぷりかかっててめちゃくちゃ美味しかったです手羽元のやつはこちらでっすこれスパイシーで甘辛な感じがめちゃくちゃ美味い癖になる味でした糖質ゼロビールの次は…やっぱこれだよね氷結無糖しかかたんのよウマイウマイと飲み進めてまたケータイゲームを旦那さんと二人で盛り上がりながらやって…朝食を食べ終えて8時間が経ったのにまだダラダラと食べてしまうおかげで次の日の体重は1.3kg増🐘💨これに懲りて次のオフ日はちゃんと時間を厳守しますじゃないと無尽蔵に食べるし翌日の体重も爆上がりするし心臓に悪いからねそうして寝る前のお薬を飲みお布団敷いてもらい横になったら寝てました以上が日曜日の振り返りです次で最後月曜日の振り返りだから是非最後まで見てやってくださいなでは、またね
WMばんざぁ～ぃ♪／20年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
…夫と公園でサッカー縄跳びワイン＆ナッツで晩酌しながらごはんの準備。ごはんがすすむ！チキンとキャベツのガーリック炒め＠クラシル、中華サラダ、豚汁でした。活動量も体組成もイイ感じです今週末、共通テストですね。昨日は、弱気な長男。共通テスト苦手なのに、ママがあんなに願書だすから、、、と意味分からんクレーム不安になると、とりあえず母に当たるのも受験生あるある。1教科だけでも奇跡的にできればどっか引っかかるから、頑張ってと塾に送り出しました。共通テストチェックシートをプリントアウトして、必要そうなものを買ってきました。
50代これから
…プロの方の力を借りダイエットに成功しました。ダイエットコーチ吉田理江さんブログダイエットにおいて水分摂取が大切を言われる理由よく耳にしますよね。目安としてよく使われているのが体重x30cc水分っをしっかり摂ることで・基礎代謝をサポート・デトックス効果・食欲が落ち着きやすいといった効果が期待できると言われています。私の場合の水分量ちなみに私の場合この計算だと一日約1650ml今の体重で計算するとこの量ですが以前はもう少し体重があったため今より多く摂っていました。お茶やコーヒーは水分にカウントしない理由お茶やコーヒーにはカフェインが含まれているため利尿作用があり対外に排出されやすいことから水分量の計算には入りません。そのため・お茶やコーヒーは「嗜好品」・純粋な水分は「水・白湯・ノンカフェインのお茶」になります。私が1650ml飲むためにしている工夫まとめて飲もうとすると大変なので１日の流れに組み込むようにしています。私の場合、マグカップ(250ml)で・朝起きてすぐ、白湯1杯・朝食時に1杯・昼までに1杯ここまでで約750ml午前中は、体を目覚めさせる意味も込めて白湯が中心。その後・昼食後に1杯ほとんど外食してる昼食後はむくみ対策としてとうもろこしひげ茶やあずき茶を選ぶことが多いです。おやつの時間にコーヒーを飲むことが多いので午後はどうしても水分量が少なくなりがち。・夕方にかけて、もう1杯・夕飯前後に2杯これでクリアカウントが面倒な日は...休日など「今日はどれくらい飲んだっけ？」となる日もあります。そんな時はメモリ付のティーポットやタンブラーにまとめて入れておくと見た目でわかって管理がラク習慣になれば、意外と続く正直、最初は少し面倒に感じました。でも、慣れてくると特別なことではなくなります。今日から連休食事だけでなく水分も少しだけ意識して過ごしてみませんか？一緒に、無理なく続けていきましょう平日ほぼランチ外食の私が痩せた秘密はこちら→ リエットアメトピ掲載記事読んでくださった皆さまそして選んでくださった方へ心より感謝いたします。ありがとうございます・10kg痩せた主婦の年末年始の食事・以前と同じで嬉しいお得な福袋・10kg痩せた主婦の食べ癖の戻し方・10kg痩せた主婦の年越しそばの食べ方・知らずに追加した大根おろし３個・2025 アメトピ掲載記事最後まで読んでいただきありがとうございました【選べる特典付き】 HARIO ティーポット 耐熱ガラス 600ml コーヒーサーバー COLORS ティー＆コーヒーサーバー 茶こし付き ガラス おしゃれ ハリオ楽天市場3,850円リムイットオリジナルタンブラー（メモリ付き）楽天市場980円
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 今日は完全休養日。有酸素もトレもオフです 朝ものんびりでした。 今朝の体形画像 すこーーーーーーしづづ減量実行中。ちょっとだけ絞れてきたかな？ 今日は家でゆっくりと思ったけど、突然イメチェンしたくなって美容院へ レッツゴー！ カラーリングは初めてのお色で ビックリするヘアースタイルになったけど、 「今年は何事もやってみよう 」がテーマ。 ということで、やっちゃいました はちおの反応が楽しみです 駅のトイレに行ったら知らない人にじーーーッと見られました 年の最初に書いた目標 『今年は脱いでボディコンテストに出ます！大事な報告あります。』 おはようございますはちこです 最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重 50.4 kg 体脂肪 14…ameblo.jp 有言実行！ ボディコンテストにエントリーいたしました ということで！ 昨日、アメンバーさんには報告したのだけど、アメンバー申請が多くきたので こちらにもご報告します。 ボディコンテストに向けての軌跡をこちらのブログに新たに掲載していくことにしました。 はちこ｜note今年５６歳になるどこにでもいる普通の主婦です。ボディコンテスト出場に向けてジムトレや減量の経過をお届けします。 ダイエットしてはリバウンドを繰り返している人生ですが、一念発起してボディメイクを頑張ります！note.com 既にエントリーしたコンテストの詳細や減量前の体形画像。。。。 全身の正面、背面、右横、左横などの画像も掲載などなど、 いくつか記事を載せています。 このブログでは上半身正面だけ掲載で、うっすら腹筋もあるし、いかにも 引き締まった人に見えてると思うのですが、全身画像では期待を裏切る ものが見られます 自分で見ても正直凹んだよ それもつつみ隠さず全掲載済みです。 ただ！ 大変恐縮ではありますが、月会費をいただくメンバーシップ制です。 このアメブロでは書けない裏の話や身バレ確実な内容ももあるので、 そのへんはご了承ください たぶん、そのうち住んでるところもバレるね メンバーシップ登録等詳細はそちらのブログをご参照ください。 たくさんの人にメンバーさんになってほしいという期待は全くしていません。 多くの人にメンバーになってもらって、稼ぎたいという気持ちはまーーーーったく無しです。 コンテスト出場までのアレコレや、はちこにとっては初めての本格的な「減量」の リアルとか、そういう部分に特化した内容なので、マニアックな感じになりそうなのでね 逆にお金をいただいているのにこんな内容でいいのか？という後ろめたさが大です 無料で読める記事も載せていこうと思うので、もしお時間があるときにでも 新ブログの操作がなかなか慣れなくて試行錯誤していて、記事の体裁が変わったり、ドタバタしてますが 新しいことを始めるぞ！！というワクワク感を楽しんでいるはちこです。 ちなみに、このブログでは今後コンテストのことは一切触れません。あくまでもコンテスト関連は 新ブログのみさせていただきますね 現在の減量中に取り入れているもの一部だけ公開 詳しい食事は新ブログの中で少しづつ紹介していこうと思っています NICHIGA(ニチガ) スーパー大麦 バーリーマックス ロースト 900ｇ 腸の奥まで届く天然食物繊維 そのまま美味しい TK0 Amazon（アマゾン） 【機能性表示食品】天然由来 イヌリン 500g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 食物繊維たっぷり 腸内のビフィズス菌を増やし、腸内フローラを良好に・お腹の調子を整える・食後の血糖値の上昇を緩やかに [01] NICHIGA(ニチガ) 楽天市場 ダイエッターはちこの今日の一言 「自分にとっての減量方法はきっとある！それを見つけたもの勝ち。」 今日のダイエット生活は 「完全休養日」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「今日のイメチェンした大胆ヘア、新ブログに掲載しちゃう」
…して減るのが3日坊ダイエットのすごいところだよねカラダが変われば人生が変わる 一生痩せ体質になるすごい習慣Amazon（アマゾン）このダイエット方法なかなかどうして凄いですよ難しくないのでみんなもやってみてねダイエットって楽しめながら出来るんだとこの本を通して知ったからさ次のオフ日は木曜日それまで淡々と頑張りまっすそれでは連休中の振り返りまずは土曜日朝早く起きて耳鼻科に行く準備を整え…プロテインを飲んで着替えて予約開始…と思ったらいくらやっても診察時間外📴あれ…もしかしてまた休み確認するために病院に電話したら…『本日の診療は終了しました…📞』…また鼻のお薬もらえずだよということで急遽ぽっかり予定が空いたので旦那さんに車を出してもらい買い出しにしかし目ぼしいものがこれといってなくて早々に帰宅🏠お腹すいたーったったこれだけだけど余は満足じゃそのあと…タロット到着このタロット絵はシンプルなのにびっしびし伝わってきてめちゃくちゃ良い買い物したなって久しぶりに興奮したんですチャーミングキャットタロット ｜ enoko ｜ カード78枚 日本語キーワード一覧紙付き 【正規品】Amazon（アマゾン）カードの大きさは普通のタロットカードよりやや小さめでトランプぐらいの大きさそれでもカード自体はつるつるしててシャッフルも問題なく出来てこれなら前のゾディアックみたいに角からはげるなんてことも起きにくいんじゃないかなこのカードを使って…一年の占いを改めてやってみたら総合運にやっぱり人が離れていくという標がすごく怖いカードだし臆病になりそうになるけど悲しいことが起こってもぐっと我慢しなきゃですもういい大人なんだからねそして暇になり日記を書いたりこのゲームを旦那さんとわいわい言いながら楽しむこんな時間が好きだぁそうして午後5時半🕔早めのご飯にしましょうかねエビの野菜炒めがめちゃくちゃ美味しかったほっけは冷凍庫の片隅でかっちかちになってたやつを救出したんですご馳走様でしたそしてラガーゼロを飲みつつまたさっきのケータイゲーム🎮このゲーム時間泥棒なだけあってやってるとあっという間に時間が過ぎちゃうんです楽しいからオススメですそして寝る前のお薬飲んで横になったら寝てました土曜日の振り返りは以上ですまたすぐに日曜日の振り返りもするから見てやってくださいなそれでは、またね
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです食べながらヤセる為には食事誘発性熱産生（DIT）を高めることが大切食べる時に消費されるこのカロリーは全消費カロリーの約10%を占めますこのDITを高めるポイントは①良く噛む噛むと自律神経が刺激されてカロリーが消費されますDITを高めるには、とにかくゆっくり良く噛んで食べる事固形物を食べるのが大切な理由はここにあります②たんぱく質を意識お肉、お魚、卵などたんぱく質源は自然と良く噛むようになる食べ物が多い胃腸での消化・吸収にも力を使うので、糖質と脂質と比べるとDITは３倍ヨーグルトやチーズは手軽に摂れるのでおススメこのヨーグルト、めちゃくちゃ美味しいです岩泉フォールディングス 岩泉ヨーグルト プレーン(無糖) 1kg×2袋 ヨーグルト 岩手県岩泉から直送 パウチ 無添加 発酵 発酵食品 ご当地グルメ お取り寄せグルメ 濃厚 大容量 健康 作りたて もっちり のびるAmazon（アマゾン）このクリームチーズは乳化剤不使用、無添加でものすごく美味しいですアーラ クリームチーズ 150g×6個 | D+2楽天市場③３食食べるDITは食べないと発生しません食べる回数が多いほどDITのエネルギー消費は高くなります食べないダイエットがどれだけ非効率的か分かりますよねヤセる為にはしっかり食べて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
ぐっもー(｀・∀・)ﾉ♡時間ナイなぜかiPhoneからやと文字が打ち込めへんから/(-_-)＼余計更新遅れるわ今日のカラダ事情体重 変わらず体脂肪率つつつついにー!!２８％台キターッ｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡けど…測定前にうんP降臨してないからかも知らんかったんやけど（また）体脂肪率って体内の水分量が多いと少なく出るんだとお酒呑みまくった翌日めっちゃ低くでるから勝手に脱水やとおもってたが塩分とか過多で喉乾いてるだけで体内は浮腫んでるんやろな謎がとけたうんPの影響力ってそんなでもないんかな？？また調べてみよ(〃ω〃)朝から飯炊きオバサン♡ちょっと足りない時ように少量冷凍用つくっておいた！！ちょい足しにオートミール便利やけどなるべく米食いたい(*ˆ~ˆ*)SHEINで買ったなんかカワイイやつ♡けど、貼ってから思ったレンチンいけるかな(´･ω･`)時間なくて味噌汁サボろうっておもってたが冷蔵庫に食べるの忘れてたゆりちゃんの豆腐サンラータン発見!!お酢入ってるし余裕でいけたヾ(*´∀｀*)ﾉやっと火曜日だ！！フリーダンだ！！あんちゃんとゆっちとご飯行く♡楽しみ(*´∀`*)朝ごはん書きたかったが時間ないのでとりあえず仕事いってこよ食生活改善を最優先で!!サボったら終わるから(笑´∀｀)洗い物はちゃんとしたグッジョブ♡Have a gooooood day♡
…タしておりますなぜアプリで文字が打てないからカタコトでお送りします笑毎回単語ごとに入力完了のボタンおさないと無理っぽい無駄口叩かすサクサク飯ログいきまーす今日の朝ごはん残り食べるの忘れてた💧豆腐のサンラータンにブロッコリープチトマト追加納豆に酢玉ねぎ醤油麹とネギ♡´∀`♡ゆりちゃんのピクルスゆりちゃんのちゃんちゃん焼き風これにて完食(≧∇≦)♡洗い物してから果物食べるの忘れてて苺歩きは間に合わずチャリで出勤お茶忘れて途中で特茶仕事終わってハチミツ飴食べながらチャリ帰宅してバナナ半分昼ごはん♡´∀`♡ダッシュで作っても１５時前に食べ始め╮(•́ω•̀)╭かぼちゃとさつまいも酢玉ねぎとマヨネーズ和えたやつ美味しい♡´∀`♡緑が足らないからブロッコリーおかかと醤油作り置きにんじんとササミのきんぴらこんにゃくとしめじの甘辛チン追加で！！！！切り干しと塩昆布とちくわチンしたのもこれにて完食１８時前から呑む予定やのにまーまー腹パン苦しくなってちょっとかぼちゃとさつまいも温存余ってた豆乳と甘酒ホットで飲んでおしまいココナッツオイルちょっとだけめちゃくちゃ時間かかるなんやろこれ困ったな帰りちゃんとかえれるようにがんばります(*´ω`*)
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
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なつの平凡な日々の記録〜４年半でマイナス10キロ、BMIは17.7達成！
…キュウイオリゴ糖入豆乳ココア純ココアしばらく飲み続けて、ココア好きになりましたコーヒー一択だったのに…腸活にオススメです純ココアは、カカオ成分をそのまま摂れるのでカカオポリフェノール 抗酸化作用、食物繊維 腸活・満足感、ホットココアはあったかくてカロリー低いのでダイエット効果 冷え対策にも飲んでます最安値挑戦中の500gが1290円↓純 ココアパウダー「砂糖不使用 2種類から選べるココアパウダー (軽やか！低脂肪ココアパウダー/濃厚！純 ココア パウダー) 500g」 送料無料 [ ピュアココア 純 ココア 砂糖不使用 ココアパウダー 無糖ココアパウダー 純ココア]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日はお誘いされたので、カフェでも行ってこようと思います寒いのですし気心しれた友人なのであったかい格好でリラックスできる格好でお出かけ（…手抜き）お喋りして過ごすだけだと思うので…ちょっとそこまで、のバッグ本革の高級感ありますがエルメスよりはるかにお得なお値段で購入できます私はエトゥープのような、グレージュカラーが好きです本革シュリンク ピコタン風バッグ Mサイズ レザー ハンドバッグ 実用的 レディース 小型 卒園 卒業 入園 入学 ミニバッグ 鍵・錠前・革の鍵カバー・スカーフ・ セレブ コンパクト 品名：サンレモ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
夫にもう一度私を好きになって欲しいから、ダイエットしています
…す愛され妻を目指しダイエット中ですが、夫は家出してしまいました。取り急ぎ、ダイエットブログなので今日の食事内容を記録します朝ブラックコーヒー昼納豆卵かけご飯豆腐と野菜の中華スープ食後にブラックコーヒー夜白菜スープ(豆腐、ゆで卵入り)うめわかめおにぎり今朝の体重は66.2キロでした全然変わっていませんが、目標はマイナス1キロですからのんびりやっていこうと思いますで、夫の家出ですが、まだまだ帰ってきておらず2日目も続いています前回の3日間の家出の際は道中の連絡があったのですが、今回は全く連絡もありません…と、書いていたら連絡が来ました寂しくなってきた…子供達はどう過ごしてる?寂しくなってきたとか、ご自分の行動の結果ですやんまぁ落ち込んでいると言うか、昨日まではすごくイライラしていたのに、今日はとても落ち込んでいるそうです。もしかして…鬱…？？まぁ帰ってくるとは言っていませんね。帰宅までのタイムリミットは明日の夕方です平日で流石に仕事がありますので、夕方までの帰宅は難しいでしょう…つまり、今晩帰ってこなかったらもうチャンスはほぼありません離婚一択明後日はたまたま、市役所に行く用事があるので離婚届も貰ってこようと思います。んー、でも、もし鬱だったら、離婚なんて私にはとても言い出せません…一体全体どうしたらいいんでしょう私の気持ちを落ち着けるために、離婚後のシミュレーションをしますこんな感じです住処実家に身を寄せる生活費実家に20万円入れる月収私の手取り28万円(残業月20時間)養育費6万円児童手当5万円計39万円養育費の一部前払い500万円要求現在の自宅がローン残高よりも高く売れるそうなので売買手数料・税金を引いた金額を一括でもらうまず生活費なんですが…実家に月20万円…で足りますかね…家賃・光熱費・食費・雑費の金額で、子供達の教育費・文房具類・習い事費、私の通信費、お小遣い、生命保険料は含んでいないので…時々外食も楽しんで、もちろんお代はこちら持ちで…ギリギリ許容でしょうか多分毎月の収支ではカツカツなので、私の貯金としてはボーナスを全額貯めていくことになります。子供達が大きくなると、部屋が足りない問題が出てくるので、その時は別途中古マンション等買えるといいですね出世を目指して、バリバリ働きたいです！！私の母は、元々は私をキャリアウーマンにさせたかったので、子育ての協力は惜しまないと以前の離婚危機の際も言ってくれています私もなるべく母の負担が軽くなるように、限界を超えて頑張るつもりですついでに、実家からの方が勤め先が断然近くて、通勤時間も3分の1になります次に養育費について、夫の性格上、絶対に未払いになります。なので、見込んでいるのは2026年4月から新設される法廷養育費を参考に1人2万円の3人分計6万円です。なるべく多くの金額を前払いにしてもらい、確保したいと思います。1人と1匹の新生活に何百万円も必要ありませんしねちなみに私たち夫婦の収入の場合、養育費算定表では毎月142,000円と出てくるので、これでもかなり譲歩していますあまりにも何度も離婚危機があったので、シミュレーションも慣れたものです…離婚はしたいような…こんな状態でも夫が誠意を持って謝ってくれるなら家庭維持のために努力してくれるなら、まだ夫婦でいたいような…何だか自分でもよく分かりません正直、3日で帰ってくれば良い方です。1週間、下手すればまた月単位、年単位で帰ってこないこともあり得ます。その時はもう諦めるのでこちらから離婚を申し出ようと思います。その期限はどうしましょうかね…10日、とかですかね悩みは尽きませんご訪問ありがとうございます
…てきます1月11日食事と体重朝昼長女リクエストで人気のうどん屋さんに３人で行きました夜1月12日の食事と体重朝夜梅酒サワーばかうけ最近寝る前の晩酌でお菓子を沢山食べている色々あってメンタルは弱っているのに食欲は落ちません。逆に、どうでもいいや！ってお菓子とか食べちゃってるこちらにも参加していますにほんブログ村
57歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧早く痩せたいのにすぐに結果が出ないと心が折れそうになりますが、1週間や1ヶ月で今の体重になった訳ではないし、太るループの生活習慣になってしまっているはずなので、太った時の1.5倍位の遅いペースでしか落ちないと思っておいた方がいいと個人的には思っていますでも本当のところどうなんだろう？ということで厚労省のホームページや論文からではなく、ゆる〜くチャッピーに聞いてみました〜(普段きちんと調べて書くようにしています)ダイエットで痩せる時とダイエット前の太る時の痩せ方太り方のスピードは違うもの？私は痩せる方が太るより1.5倍かかると思ってるんだけど？それ、かなり現実に近いで！さすがチャッピー！「太るのは楽な下り坂、痩せるのは向かい風の上り坂」ってわかりやす〜い✨そしてまとめの❌部分！「意志が弱いからではない」ここ大事かと。なかなか痩せにくくても、今痩せる為の"カロリー貯金"をしているんですなかなか落ちなくて腐りそうでも、ある日突然ストン！と落ちる時が来ます"その時"が来たらスルスル〜ッと落ちます。なだらかなスロープで落ちなくて、緩いスロープで落ちたら止まって横ばい…がだらだら〜と続いたら、突然階段を降りる…そんなガタガタな落ち方がダイエット。腐ったら負けです‼️今痩せる為のカロリー貯金をしているんです‼️頑張ってください‼️私は太りやすい甲状腺機能低下症なのに、何度やっても自己抗体が陰性だったから(=橋本病ではない)、当時経過観察でお薬出してくれなくて…チラーヂン服用前に減せたけど、マジで痩せにくかった…※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。たぶん。●1月13日(火)160cm47.0kg +0.4kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.0%BMI：18.5昨夜。この後ふかし芋50g食べました。今朝。お通じが今ひとつとはいえあってこれ。睡眠時代謝が最悪です💧確かに指輪は抜けませんが、そんなの関係ないです。(私は維持期なのでまだいいのですが、都度浮腫みが〜とか言い訳すると毎日言い訳の生活になりますのでご注意を…)●今日食べたもの●朝：玄米80g&乾燥野菜のわかめスープおじや(スープは飲まずに捨てます)朝②：ふかし芋50g、サラダせん1袋間食：サラダせん1袋、おからクッキー1枚昼：玄米80g&乾燥野菜&乾燥大豆ミート&減塩味噌のおじや、サラダチキンスティックスモーク間食：サラダせん1袋、おからクッキー2枚、ナッツ&フルーツ1袋、技のこだわり(おかき)半袋(残りは皆んなへ)、糖質OFFグミ1袋おやつまみれ💧晩：もやしと牛肉炒め、玄米80g、めざし2つ●気をつけたこと●・特になし
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