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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「美尻を目指したいからといって、お尻ばかりトレーニングしてもダメ」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
… 気持ちよエクササイズがあったら嬉しいです やっぱり骨盤まわりの循環と 座り方なんでしょうか そうなんですよね〜扁平尻の私も、ぺったんこな後ろ姿に悩んでおります。 民族によって顔が違うように、骨格・筋肉のつき方も違います。 日本人の多くは【お尻がプリッと見えにくい骨格】をしています。 性質なので仕方ないですし、なれないものになる必要はないとも思いますが 後ろ真ん中はプリッと 下は引き締めリフトアップ そんな美しいおしり 目指したいですよね！ せめて垂れていないお尻を目指せば ・後ろ姿もキレイに見えて自信がつく ・腰痛などの不調が少ない ・健康的な体でいられる …そんな可能性も高いと思います。 お尻のトレーニングで大事なのは… まず、股関節・骨盤を安定させてから ↓ お尻の筋肉を動かす という順番が鉄則です。 お尻エクササイズと検索して出てくるのは、こんなエクササイズが多いです。 ・ヒップリフト ・スクワット ・足を横に出すエクササイズ これらに共通するのは【股関節を動かして、お尻の筋肉に刺激を与える】ということ。 でも、これらをやってみても、実際には 「お尻に効く感じが分からない」 「お尻にもくるけれど、それ以上に 太ももが 効いている」 「腰が痛い」 「左右のお尻の大きさが違ってきた」 といった感想が多いです。 これ、上半身が不安定だから。 （※以下は、あくまで私の一意見です） 日本人のお尻がペタンコなのは、骨格のせいもあるけれど、猫背になりやすい生活様式でもあるからです。 猫背・反り腰になりやすく、お腹が潰れています。 冒頭のメッセージにもあったように「座り方」は関係している可能性はありますよね。 この”潰れた骨格”のまま、股関節を動かしても、上手く動かせない可能性は高いです。 だったら、パーソナルトレーナーについてもらって反り腰や猫背にならないように、整えてもらって運動すれば良いの？…と、思うかもしれません。 ですが、「身体を安定させる・動かす」というのは自分の脳から指令を出すしかないので。 ぜひ 上半身を安定させて →お尻の筋肉を動かす というのを意識してやってみてくださいね。 まず、普段 潰れている お腹 を伸ばしましょう！ お腹が伸びたら、股関節を動かしていきます！ ・骨盤（お腹周り）を動かさず ・足を動かす …というのが、コツです。 「体幹が強くないと無理？」と思う方もいるかもしれませんが、強さは必要ありません。骨盤まわりに軽く力が入る程度で十分。 それができれば、歩くだけでも自然にヒップアップは叶うんです。 安定感を兼ね備えながら、股関節を動かす。 ぜひ、参考にしてみてください＾＾ ＼最近の人気記事／No.1『ママ友が私より気に入ってる足ケアサンダル』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただい…ameblo.jpNo.2『ラクをしたいから動き、罪悪感から逃げたいから弁当を作る』こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 お…ameblo.jp 夏でも履ける！ 接触冷感・吸水速乾の生地を使っています me&Reのふんわリセット骨盤ガードル 骨盤底筋サポート機能付き！ 夏でも履ける、接触冷感・吸水速乾機能付き & 裾がフリーカット & 縫い目が極限までフラットで、痒くなりにくいです。 「引き上げて、とめる」技術を採用し、骨盤が包まれるような設計のガードル。 骨盤が安定すると、疲れにくい・体を動かしやすいというご感想をいただいております。 履くだけで体型が変わる魔法の杖ではないので、骨盤サポート機能を得ながら、 ・足元でしっかり床を踏み ・体を上向きに伸ばす 軽やかなお身体になって、どんどん羽ばたいていってもらえたらと願っております。 Amebaブログ経由でしかGETできないクーポン、使ってくださいね。
…ったのですが、モデウォーキングで意識するとよいことがあったら教えて欲しいです^ ^ウォーキングレッスンを受けたことがあるんですけど、「膝を伸ばして！」「腰をずっと正面に向けて！」「首を伸ばして！」みたいな事をすごく言われて、それは分かるんですけど、なんか無理矢理な感じで体がちぐはぐな感じがして…。そして、それを意識しちゃうと体がカチコチになって逆にうまく歩けなかったりする気がしてて。意識するところ別にした方がいいような気がして、聞いてみました^ ^あと、前に書くの忘れていたのですが、全然食事制限せずに好きなものを食べて、我慢もせずに痩せたのでびっくりしました！肋骨動かせるようになると新陳代謝があがるからと、代償行為がなくなって無駄な筋肉がつかなくなるかな？！と思いました！我慢はしていないんですけど、結果が出ると嬉しくなって、心が満たされるので、自然と無駄な暴飲暴食をしなくなって来た感じもあります^ ^心にもとってもいい影響を与えてもらえる美姿勢♡素敵♡すごいですよね。モデルさんにもなって、どんどん羽ばたいて行っちゃって美姿勢を使ってくださって、本当にうれしいです。ありがとうございます。さてさて、モデルウォークのコツは、私は上半身にあると思います。どうしても「足の出し方」を見ちゃうんですけどね。実際に私もウォーキングを学んだことがあるのですが、ウォーキングの先生の言うことって土台の姿勢が しっかりしているから できることなのです。土台があるから、先生になれるくらいのレベルまで行けてるわけなので。その土台とは、上半身の安定感です。モデルさんは歩くマネキンのような存在。お洋服を動かさずに歩く存在ともいえます。なので、半袖までのライン（肘から上）を動かさないで歩ける安定感が必要です。肩はハンガーになったイメージで。でも、ロボットやマネキンのようにガチガチなのはNG。お洋服は動かさないけれど、歩く振動で揺れるしなやかさ（人間らしさ）も必要。これはモデルさんでなくても同じ話です。みなさん、上半身の安定があれば、見た目キレイな歩き方ができますし、美姿勢でもいられるので、体への負担も少なく、良いことだらけ安定している胴体があって、初めて「膝を伸ばして！」「腰をずっと正面に向けて！」「首を伸ばして！」と言われる、ウォーキングのコツが使えるようになります。※だから私のマスター講座も、上半身→下半身で設定しています。安定感のある上半身（土台）については…この方はマスター講座受講生さんだったので、直接お返事し、講座で学んだ方法をうまく使っていただきましたが読者さまに、なんとなく体感していただける方法として、こんなのはいかがでしょうか。左右に交互に体を倒し左右の”脇の突き上げ感”を、少しずつ残して真ん中に体をキープします。もちろん、これだけでは、まだ安定感は足りませんが、少しだけ脇に支えがあるような感覚が得られるでしょう。で、冒頭の「ハンガー」のイメージでさらに、この感覚を持ったまま…例えば「膝を伸ばす」については、膝を上下に引き合うように、伸ばしてみて。↓後ろへ押し込むように伸ばすのはNG。その場は美しく膝が伸びていても、膝を痛めたり、太ももが太くなったりで、長い目で見るとマイナスになることも。「キレイな歩き方」を知ろうとしたらどうしても足の運び方だったり膝を伸ばす、首を伸ばすといった部分的なアドバイスが多くなります。でも、部分的なコツを寄せ集めても、キレイな全体はできませんまずは、胴体の安定感イメージはこれ↓見た目にキレイなだけでなく、腰痛改善などにもつながります。ぜひ、歩くときには意識してみてくださいね。メッセージをくださった方のように”全然食事制限せずに好きなものを食べて、我慢もせずに痩せたのでびっくりしました！”みたいなことも起こるかも夏でも履ける！一枚ばきをしている人も多いですme&Reのふんわリセット骨盤ガードル※接触冷感・吸水速乾の生地を使っています。安定した身体で、しなやかに動けるように…そんな想いで作りました！締め付けて補正する下着ではありません。骨盤底筋サポート機能で、骨盤の安定を意識できるようにサポートします。さらに、私は元フィットネスインストラクターなので、着用したまま快適に動けることは大前提。さらに私は肌が弱く、縫い目で痒くなりやすいため、縫製もできる限りフラットにしていただきました。着用することで、軽やかな体になれるお手伝いができるはず。▼Amebaブログ経由でしかGETできないクーポンお見逃しなくくわしくはこちら→me&Re楽天市場店←
もう自己流で迷わない！60歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット
リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！before after体 重：ー13キロウエスト：ー13センチ今日も来ていただきありがとうございますうれしいです今日のブログはちょっとダイエットから離れる内容かもしれません。でも、最後まで読んでいただけると嬉しいです１枚の絵が時間を戻してくれた日今思うところがあっていえいえ、部屋の中が物で溢れて、せっせと片づけをしています。何十年前でしょうか！次男が幼稚園で母の日に書いた絵がでてきました。あの頃は毎日が忙しくて「上手に書けたね、ありがとう！」って、言った記憶はあるけどゆっくり眺める暇もなかったの絵を見ながら、子育てと家事に追われていたあの頃の自分を思い出しました。あの時、もっとこうしてあげればよかったかな。あの時の選択は、本当にこれで良かったのかな。そんなことを考え始めると、いろいろな場面が浮かんできます。でも今、私は60代。次男も30代になりました。元気にそれぞれの毎日を過ごし、私はこうしてブログを書いています。振り返れば、後悔がまったくない子育てなんてきっとないのかもしれません。それでも、幼稚園の頃に描いてくれた１枚の絵が、お母さん、ありがとう！そんな気持ちを、今も届けてくれているようでなんだか心がじんわり温かくなりました片付けはなかなか進みませんでしたが、今日は思い出をひとつ、大切にしまい直した１日でした。最後までお付き合いいただきありがとうございます。では、また人気の記事『運動しなくちゃ！の正体とは？』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！before …ameblo.jp『体が硬いと痩せにくい⁈』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！before …ameblo.jp『体が一番聞いている⁈』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！before …ameblo.jp
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 スッキリしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 スッキリしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです昨日あまり眠れなくて、ずっとウトウトしてる状態だったので、先程やっと起床暑さで起きるという…本日の体重週末なのに減る事案発生昨日夜食べたのだがその後腹痛なので食べたんだか、なんだかである後は水分多めなんか体調もいまいちだったのでポカリも飲みなんとなく復活もう一台併用こちらも同じちなみにこの50キロ台キープ日数2ヶ月ぶりみたら6月10前後まででもう後は戻っても2.3日で60キロ台せっかく戻ってきたので、維持でいいから増えないといいな昨日の夜は最近ハマっている松屋のトマトハンバーグだったのだが(デリバリー)しかし届く頃に食欲が全然なくなっており、食べたのはお味噌汁、ご飯小盛を4分の1.ハンバーグも4分の1、サラダのみ完食となったため、本日のお昼は昨日の夜より多いハンバーグである結構楽しみ昨日の写真じゃないが、以前頼んだ時美味しかったのでまた再注文ブログでの映えとかより片付け重視なのでこのまま食べてます昨日の間食はベビーチーズ動かないので、間食は極力なしというより食欲もなかったので良し！気づいたのだが私は美容用にトラネキサム酸ものんでいる 夏とか絶対飲みたかったその他美容薬も💊手術時ってトラネキサム酸良くないはずなので、次回診察の時にしっかり聞いておかないと🤔【神トク】8/4 20:00～8/11 1:59クーポンで994円★マルチビタミン＆マルチミネラル 6ヶ月分 送料無料 サプリ ビタミンB ビタミンC ビタミンD ビタミンE ナイアシン ミネラル カロテン 鉄 亜鉛 カルシウム マグネシウム 銅楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらはそこまで言われてないのでまだ飲んでいるが、これも合わせて確認しておこう当日血液検査するなんて思わないから、美容薬もサプリも全部のんでいたが大丈夫だろうかと色々考えすぎているｷｹﾖ今日は今月唯一の日曜日休みなので、更にダラダラする手術して良くなったら、お買い物ガンガンいくし山梨にパンなんか買いに行っちゃうし京都にもパン買いに行っちゃうし駅まで行くのも自転車で行っちゃう！！ヒール履いてお仕事もしちゃう冬は機会があればスノボーだって！！先生に聞いたら全部OKだったので、楽しみ上の人達にも、あまり迷惑かけないように頑張って早めに復帰しますと話したら無理しなくていい、本当にしっかり治してからゆっくり復帰でいいから休む前にビシバシ指導しておいてね！と、言われた直属で教えてる子には手術はするよ以外は日程とかまだ言えていないいまとても頑張っているのでモチベーション落としそうなので、来月確定したらしっかり話す予定昨日動かなかったら股関節の調子がすこぶる良いので、やはり動くのは良くないのだと実感筋肉はつけたいので、痛くならない程度に寝転がって運動始めた 続かないけどシュガーレスチョコになった お試し ずるいチョコレート 選べる8種 砂糖不使用 ヘルシー チョコレート ダイエット ナッツ スイーツ ビードットラボ ビーラボ B.LABO 蒲屋忠兵衛商店楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そしてまたこちらを買います皆様良き一日をーメンタルはだいぶ戻りました皆様ありがとうございます😊最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です神座のラーメンを食べた翌日は？おはザマス昨日寝たの3時やばい。。。体調がやばい。。。そんなわけで今朝の体重はこちらふ、ふえてぃるぅーーー朝ごはんダイエットカフェモカのあとにZENBのきなこあん昼ごはんお昼ご飯の前にはアーモンドと無糖ヨーグルトと一口。そしてそこからのつるとんたんつるとんたんのクリームソースが残ってたので明太子追加で明太クリームソースうどんに。美味！その後成城石井のギルティクッキー1枚100kcal越え。クッキーが止まらないのでZENBドーナツに切り替える笑ここで間食ストップ夜ご飯お久しぶりのIKEAでホットドッグIKEA、めっちゃ人減ってる。。。びっくり昔は土日はもっと混んでたのに。。。そして夜ご飯2回目神座大好きなラーメンラーメンあんまり好んで食べないけど神座はスキー体重は毎回増えるけども！！！そして昨日は炭水化物祭りすぎさて、ボブ子の推しが無事帰宅いたしました。元気でただいまって言ってくれるだけでありがたいそのお話はまた後ほど。とりあえず息子のご飯作って仕事行ってくるー日曜限定39%OFFセールのところにZENBのパスタスナックとカレーがあったよーここからさがしてみてね・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
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食べて20kg痩せた私が伝える 「一生スリム」と「人生を立て直す」整え方
…ロ７年キープ】食べ痩せるインストラクター高尾なな(41)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！今回のブログは妊娠中の方に参考にしてほしい内容。妊娠中はダイエットができないけど増え続ける体重が怖いよね😭私の生徒さんにも妊娠中の方がいてつわりが落ち着いてきたころ体重が増えているのに気づきました。1ヶ月で2キロ近く増えて「このペースで増えていったらどうなっちゃうんだろう…？」と急に不安になっちゃった様子。このときに、私のセッションでアドバイスしたことをお伝えするね！ダイエットしなきゃ、を手放していい妊娠中に「ダイエットしなきゃ」と思ってしまうのは、実はすごく自然なこと。体重は増える食欲は止まらない食欲も狂ってる感じがする😭どんどん体重が増えたらどうしようって怖いよね。でも、そこで「痩せなきゃ」にとらわれると、かえって自分を責めたり罪悪感を感じたりしてしまう。私が伝えた言葉は 「妊娠中にダイエットは1ミリも考えなくていい。むしろその言葉は捨てて」ということ。じゃあ、どうしたらいいの？どんどん体重が増えるのを見続けるしかないってこと？↓食べ方の判断基準は「快適さ」どうやって食事と付き合えばいいの？というと… 「これは本当に私が食べたいもの？」 「食べ終わったあと、体は軽くなりそう？重たくなりそう？」 「体が快適かどうか、で判断していこう。」そういう「快適さ」を基準にしてい組んだよとお伝えしました。あ、これって結果的に大幅な体重増加が起こらない対策。食べちゃだめ！と思うほどに食に意識が向いてしまう。そうじゃなくて★本当に食べたいかどうか★食べることによって 幸せなのか後悔なのか★体が快適かどうかこういった、「食べちゃだめ」ではないところにまず意識を向けてほしい。なぜなら、妊娠中は体重が増えることを心配するよりむくみが少なくて、体が楽で軽くて動きやすい体を保つ方がよっぽど大事。そしてもし「食べすぎた」と思ってもそれは失敗じゃなくてただの一回の選択。次の日に野菜を多めに食べたくなったらそうすればいいし、体が疲れ気味だなと感じたらまずは睡眠から整えればいい。「赤ちゃんのために快適でいたい」食べることは悪くない。食べすぎることも絶対NGってわけじゃないの。ただ、そのあと自分がどう感じるか。どうしたいか。その感覚を自分の中に取り戻していけば自然とバランスが取れるし変にコントロールしようとしなくても「ちょうどいい」が見えてきます。今のあなたは「痩せること」じゃなくて「赤ちゃんのために快適でいたい」という軸を大切にするといいよ。そうすることで結果的に変な感じで食べすぎることがなくなってくるから。■PSなな生徒さんは1ヶ月で2キロ近く増えてるって怖がっていたけど・・・冷静に考えるとさほど増えてないよ、大丈夫！食べ過ぎちゃだめだ！が次の食べ過ぎにつながっちゃうからほんとダイエットは頭からポーンと投げ捨てておくくらいがちょうどいいよ🙌もうもらってくれた？２０キロ痩せるノウハウを詰め込んだ【パーフェクトガイド１５大特典🎁】↓ポチっとして今すぐGETして💗
リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）
…リにブラペと一味！お腹がぜんぜん減らない日で助かったー！！禁酒スイッチ入ってくれたらええんやけど明日はどうでしょう！？今日もマイケル観に行けずほぼ満席今後の上映スケジュール確認してみたがダメだ、、もう行ける日は少ないかも時間が全然合わない火曜日行けたとしたらそれがいよいよ最後かも悲しい
リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！before after体 重：ー13キロウエスト：ー13センチ今日も来ていただきありがとうございますうれしいです暑い日差しから突然の雷雨！最近の天気に振り回されてます！あなたは大丈夫ですか？無意識にやってない？「座っているだけだから大丈夫。」そう思っている方も多いですが、実は座り方にもクセがあります。気づくといつも同じ座り方をしている…。そんな何気ない習慣が、体の使い方に影響していることもあるんです。気づけば同じ座り方ばかり。特に女性に多いのが、お姉さん座り。あら！ヤダ！目があいてない楽に感じるからついやってしまいますよね。でも、この座り方を長く続けると、股関節や膝に負担がかかりやすくなります。すると、膝を伸ばしにくくなります。また、歩く時も、足の指や母指球（親指の付け根）が使いにくくなると、姿勢や歩き方にも影響が出やすくなります。だから今日は、膝を気持ちよく伸ばしながら、母指球も意識するストレッチをご紹介します。ポイントは、「頑張って伸ばす」ことではありません。膝をスーッと伸ばしながら、親指の付け根（母指球）まで意識してみてください。かかとを支点につま先を上げたり、床につけたり座り方は毎日の積み重ねです。「ダメだからやめよう」ではなく、「あ、またこの座り方してたな。」そんなふうに気づくだけでも十分ですそして一日に30秒でも伸ばしてあげる時間を作ると、体はちゃんと応えてくれます。今日も一緒に、気持ちよく体を動かしていきましょう最後までお付き合いいただきありがとうございます。では、また人気の記事『運動しなくちゃ！の正体とは？』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！before …ameblo.jp『体が硬いと痩せにくい⁈』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！before …ameblo.jp『体が一番聞いている⁈』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！before …ameblo.jp
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…違うかな💦8/8食事と体重朝にんじんジュースアイスコーヒーイングリッシュマフィン昼ゼンブヌードルミートソースお試し4食で1000円ポッキリ【1,000円ポッキリ★お試し価格】 ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 4食 (1袋)～ 送料無料 パスタ そば ラーメン ｜ 糖質オフ グルテンフリー 糖質制限 糖質コントロール 小麦粉不使用 タンパク質 食物繊維 鉄分 置き換え 低GI ダイエット時の栄養補給に 黄えんどう豆100%楽天市場1,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜生ビールコークハイ白ワイン寝る前にレモンサワー体重トレーニングチョコザップにてデスクバイク20分筋トレマシン７種目暑い夏にぴったりの【ビネガープロテイン】KINS VINEGAR PROTEIN内側からも綺麗を目指す✨お買い物マラソン期間中20%オフクーポン配布2026/08/4 20:00 ～ 2026/08/11 01:59PRKINS VINEGAR PROTEIN ビネガープロテイン パイナップル風味 レモンライム風味 キンズ プロテイン タンパク質 乳酸菌 食物繊維 コラーゲンペプチド 米酢 プロテイン楽天市場3,980円～PR通常価格3,980円(税込)クーポン利用で3,184円(796円OFF）送料無料こちらにも参加していますにほんブログ村
りぃのダイエットブログ
…ヨーグルト60g)野菜ジュース(180ml) 午前の家事もそこそこに家族でお出かけ 急遽、私の実家に用事が出来たので長男は朝早くに家に来て、長男の運転でお盆休み初日の渋滞に突っ込む… 何時間かかるのかしら… と思ったら、意外と空いてた(笑) 妹も合流して、用事も1時間くらいで無事に終わった…昼食：13時40分マクドナルドビックマック、サラダ、氷なしのアイスコーヒー メンズは弟のラーメン屋さんへ… 私と妹はファミレスを何軒か寄ったけど、どこも満車で結局マクドナルドのドライブスルーで購入して実家で食べた… ランチ、楽しみにしてたのに… 何なら、食後にデザート食べる気満々だったのにおやつ：14時05分マクドナルドチーズベーコンポテトパイ 1/3 勢いで買ったけど、これはリピはないな… 森永のミルクキャラメルパイも買ったけどウチの家族は誰も食べないので妹にあげた… 1口味見しようかと思ったけど、1口食べて『お菓子カウント1』はキツいので止めたわ(笑) お墓参りを3件済ませて、ここで妹とはバイバイ👋 次はいつ会えるのかしら… 帰りも長男の運転… 隣で次男は爆睡(笑)おやつ： 車内で飲む用に買った⋯夕食：19時05分千切り大根、レタス、トマト、お味噌汁(豆腐、小松菜、もやし、あおさ)、ピルクル、キウイ 長男が「夕食を食べていく」というのでおかずを作り、冷蔵庫にある作り置きを出したら「久しぶりのお母さんのご飯だ〜」と言って、おかずも作り置きも食べ尽くす勢いで食べてた 普段の食生活が心配だわ… そして「◯時に帰る」と何度も言い、どんどん遅くなる長男… 帰るのが面倒になったらしく泊まればいいのに… 帰るまでお風呂に入れないよ… やっと腰を上げたのは22時前💦 今夜も寝るのが遅くなった… 帰る長男の見送りしたいし、仕方ないか… エクササイズは出来る時に出来る物をやる08/08(土)現在お菓子あり：214時までの水分：ルイボスティー 1L寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 1.5L寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml 行き帰りの高速渋滞が読めず、水分を取らなさ過ぎた活動歩数：4280歩ステッパー：トイレ：小11回、大0回 最後までお読み頂き、ありがとうございました
シマリスのダイエット奮闘記
…金)の記録あけみん体質改善ダイエット1744日目~維持期1413日目~こんにちはシマリスです🐿訪問＆いいね＆コメント有難うございます身体記録162cmトイレ前：？？？kgトイレ後：55.0kg起床時空腹感◯シマリスの一日睡眠負債解消なら向けて昨日からとある実験中さて、どうなるかしら朝ごはん①6:00 いちごヨーグルト朝ごはん②ミセスが大好きな高校娘🍏今日発売のミスドコラボを朝から買いに行く🚲到着したら3番目後ろにも8人くらい並んでたそうでやっぱり人気なんですねーお昼ごはんおやつ食べたのは1/4他のももらったけど、林檎ジャム入ってるのが1番美味しかった9/30にあるライブのグッズ販売が始まったらしくどれがいいかなー？と楽しそう今年初めはだいぶ病んでたのに。。7月から転学し、バイトも始めて生き生きしてる母としては子供が楽しそうなのは嬉しい夜ごはん明日から旦那さん1人キャンプ予定だったのに末娘も行くという1人時間GET睡眠:22:15〜5:45活動量:5801歩今月のグラフ皆様もよき日をお過ごし下さい8月の予定8/2 旦那さん生誕祭 翌日-0.1→翌々日+0.38/13-16 高知お泊まり8/22 岡山オープンキャンパス
ズボラワーママでも運動ゼロで美味しく食べて痩せるが叶うダイエット術 ゆい
黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（34）です🥰1歳子育て中、育休復帰しながらも運動ゼロで標準体型から-5kgのダイエットに成功パンもパスタもお餅もOK!美味しく食べるダイエット無料で「食べて痩せるダイエット」のやり方動画プレゼントしてます🌸ゆいの公式ライン🌸はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪今日はパン好きのあなたにオススメしたいアイテムがあるよ～！食べて痩せるダイエットでは毎日美味しくパンが食べられる♡ダイエット実践中の読者さんもパンが好きな人が多いの✨そんな私のオススメアイテムが・・・ホームベーカリーえぇっっっ！？そんなんズボラには無理無理・・・めんどくさいでしょ～！って思ったあなた、ちょっと待って！今日はズボラな私が、ホームベーカリーを買って使ってから2年経過したので、正直レビュー、オススメポイントをびっちりご紹介するよ✨焼きたてのパン、嬉しいよね♡オススメポイント①ズボラでもできる！簡単さ私が使っているホームベーカリーはこちら！アイリスオーヤマのものだよ～✨アイリスオーヤマ ホームベーカリー 19メニュー 1斤・2斤対応 レシピ付き パン生地 うどん パスタ ライ麦 ジャム 米粉パン ピザ 餅つき機 ブラック IBM-020-BAmazon（アマゾン）お値段が1万いかないぐらいでお手頃だったのが決め手になりました！買ってみてすぐに使わなくなったら悲しいもんね・・・もっと高いモデルとかもあったけれど、私にはこちらで十分だったよ！！オススメポイントの1つ、簡単さ。私、パンを焼くなんてゆとりある丁寧な暮らしをしている人だけだと思っていたよ・・・でもそんなことない！！材料をじゃんじゃんいれてボタンを押すだけなのでなんの工夫もいらない！！わずか2～3分でセット完了しちゃうよ♪不器用で料理下手くそな私でも問題なくセット完了！こんな感じでじゃんじゃんいれるだけ！オススメポイント②とにかく美味しい！簡単にフワフワな美味しいパンができあがってびっくりだよ～！！初めて焼き上がったときの感動は忘れられない・・・えぇっ！？焼きたてのパンってこんなに美味しいの～！？ってビックリしたよ～！こんな感じに膨らむよ！オススメポイント③好きな材料でアレンジ無限大米粉をブレンド、全粒粉、ライ麦をブレンド・・・好きな材料で色んなパンにアレンジができるよ～！！私が大好きなライ麦パンのレシピを参考までにのせておくね。 お水180ml ライ麦粉50g 強力粉200g 砂糖10g 塩3g バター10g ドライイースト4g上から順にじゃんじゃんいれるだけ！ホームベーカリーのレシピは無限にあるからネットで探して楽しく作れるよ♪粉だけじゃなく、かぼちゃ、さつまいもを入れたパンなども美味しいからぜひぜひ試してみて欲しい♪フワフワすぎて切りにくい嬉しい悲鳴正直レビュー①大きくて場所をとるサイズはまぁまぁ大きいので、常にキッチン周りに置くには場所をとるよ。私は使うときだけ出すようにして別部屋に保管してます♪大きくて場所をとる家電は嫌だ！そんな人はちょっと注意が必要かも。正直レビュー②音がうるさいこれは要注意！！とくに、最初の混ぜている時間、けっこう音がうるさいのタイマーができて便利だな♪と思うんだけど、もしも音が響き渡る家とか、別部屋にセットしておけない人は注意が必要だよ！うちは貸家でわりと音が響くので、パンを焼くときは日中みんなが起きている時間帯に別部屋にセットしているよ＾＾ちょっとマイナスポイントもあるけれど、美味しいパンが食べられてうちでは買ってからず～っと使っているよ♪特に私は全粒粉とかライ麦のパンが好きなんだけど、市販のもので、美味しい！これだ！というものがなかなかないから、この2種を食べたい時にはホームベーカリーの出番！ダイエット成功のためには、いかに3食を美味しく楽しむかがポイント。あなたも美味しいパンを焼いて、ぜひぜひ毎食のお食事を楽しんでみてね♪パンを毎日食べても痩せられる食事法、ほんとにあるんです✨食べ方はこちらから受け取ってね✨↓↓↓家事の合間にサクッと聞ける♪ズボラワーママの5分ラジオ👇️ゆい🌸ズボラワーママでも美味しく食べて痩せるコツチャンネル | stand.fmstand.fm
…てしまうなぁさて！ダイエット熱が再熱し始めた…かもどっか別ジャンルに引っ越せればいいんだがそうなると更にデブってしまう気もする昨日のヘルシーモードアーンド禁酒効果で今日の体重まさかの１.４キロ減！！昨日の体重５５ｋｇワオッ浮腫みとれまくった＼(^o^)／ブログ再開したらみるみるデブってたけど（ワラたった１日の禁酒とヘルシーっぽい食事で５３ｋｇ台に戻ったまぁ全て浮腫みと老廃物で減ったのは脂肪なんかじゃないんだが!!!(*´ω｀)けど見た目も服の着心地もぜんぜんマシ禁酒スイッチが入ればこっちのもんやでワタシに１番足らんのは料理欲！！料理さえシャシャーっとスッスーと出来たなら楽勝やのにとりあえず雑穀もち麦にお豆さんこんにゃく米も少々入れてごはん炊いたー♡今日も休肝…Day！？イケソウな気がするーたぶん王子りんの邪魔がなければ(笑´∀｀)マクド要請とか…。腹へったー!!朝ごはんガッツリ食べよ＼( 'ω')／
元CA桜子の徒然日記
…生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑そんな食べて、飲んで、整える日々を綴っています♡いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ54kg桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 55.6kg（前日比 +0.9）体脂肪率 22.3%（前日比 +2.2）BMI 20.1※現在は、54kg前後 /22〜25%を目安にキープ中今朝の測定はびっくり。体重が前日から0.9kgも増えて55.6kgになっている！毎日の体重変化に一喜一憂しないのがモットーの桜子ですが、、、1週間で2kg以上増えてるよ！？爆笑2kg超えはさすがにちょっとヤバいかも？と思いつつも、これだけの短期間で増えた体重なんてむくみなので何とかなりますからただね、これだけ増えた理由は自分でも分析しておりますのよ！というわけで、その理由も合わせて昨日の食事記録を振り返りまーす昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 9:30頃ゼンブスープ パンプキンのポタージュゼンブブレッド ふわもちロールすもも 1個（写真撮り忘れ）黒なつめ 1個はちみつ小さじ1なめる（健康のため）プロテインコーヒー黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}移動中はちみつ100%×1乾燥対策＆エナジーチャージに「気血を補う」はちみつが不可欠♡原材料はちみつだけの商品はこれだけ！昼 12:00頃ぶっかけうどん（温玉）バニラムース知人宅にて〜スーパーカップのバニラで作ったムースが美味しかった16:30頃アーモンド、ピーナッツ5粒ソルティレモンガレットサンド（133kcal）体重爆増ポイント①連日市販の甘いお菓子食べ過ぎやっぱりね、お砂糖、脂質が結びついた既製品のお菓子、それも食品添加物使われているので余計にむくみに繋がる→太る！夜 18:30頃ポテトサラダなすの油炒めブロッコリーのチーズかけハンバーグ 3個（おかわりした）白ごはん 120gくらい黒なつめ 1個はちみつ小さじ1またまた知人宅にて〜体重爆増ポイント②空腹を感じていないのに、普通に食べるそうなんですよ。昨日はお腹空いてないのに、食べてたんですよね〜お腹空いてない＝消化が進んでないので、必要としている栄養素以上を食べてることになりますよね〜お酒23:00〜アーモンド5粒食べてから自家製梅酒1日の摂取カロリー2,054kcal（お酒除く）いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているので、いつも通りのやや多め！栄養素グラフは脂質、塩分摂り過ぎそりゃ〜むくみますわな1週間平均で見るとこんな感じ！過剰な部分は相変わらずですが、割とビタミンミネラル網羅できていて悪くないかな！1週間単位で調整するよう心がけてはいます！あとね、体重爆増ポイント③排便がなかったそうなんです。毎朝目覚めと共に快便なのが桜子スタンダードなのですが、今朝はなかったんですよ〜むくんでるし、なんか巡り悪いわ！今日！毎日の栄養バランスを整えるのも大事ですが、消化、吸収、排出がスムーズであることもめちゃ大事！代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング気が付けば一年以上続いているファスティング。13回リピのファスティングセットについてこちらの記事にまとめてみました〜『13回続けた私の本音口コミ！RESET BOX（リセットボックス）は本当に続けられる？』RESET BOX（リセットボックス）の口コミが気になるけれど、本当に続けられる？空腹はつらくない？味は美味しい？値段に見合う価値はある？そんな疑問を持ってい…ameblo.jp前回記事はこちら♡『365日元気な私でいるために！意識していることとは？』これ、買って良かった47%OFF!【期間限定：1,999円～2,499円！】 パンツ レディース レギンスパンツ ストレッチ レギンス 美脚 脚長視覚効果 体…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
食べ方を変えてBMI23→20台へ、54歳、6年リバウンドなしの"食べ方ダイエット"発信中
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承くださいこんにちは昨日は午前中、13歳娘の用事、午後はオカンのスマホ契約と忙しく更新できませんでした。て事でまとめて2日間の記録【朝のルーティン】起床時 レモン白湯 300ml食前 フラクトオリゴシロップ入りヨーグルト、オリーブオイル小さじ1/2入りトマトジュース100mlおやつにsofカロリー 163kcal脂質 8.1g炭水化物 19.0g原材料は牛乳（北海道製造）、乳製品、水あめ、砂糖、加糖卵黄／香料、安定剤（増粘多糖類）、乳化剤美味しかったです夕食は世界の山ちゃんの肉餃子〜こってりものにはサッパリも添えてきゅうりと茗荷入り心太もろへいやの和え物和えたものはこちら💁♀️北海道産 海鮮 生ふりかけ 木の屋 日高昆布ちりめん 160g お中元 ギフト 2026 ふりかけ こんぶ コンブ 国産 ちりめんじゃこ ソフトふりかけ しっとり 栄養 お取り寄せ お弁当 おにぎり 贈り物 贈答品 プレゼント 子供 幼児 お祝い ご飯のお供 漁師 国産 北海道楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}卵焼きに混ぜてもチャーハンにしても和え物にしてもめっちゃ美味しいです✨アイさんからのお言葉夕食のモロヘイヤには、野菜トップクラスの「粘性水溶性食物繊維（ムチン・ペクチン）」が含まれています。心太（海藻のガルニ）やモロヘイヤの粘り成分は、消化管内で悪玉コレステロールの元となる胆汁酸や食事の脂質を包み込み、便として排出を促進します。また、間食のアイスで吸収されかけた糖質の代謝を整えるため、HbA1cの改善にも非常に効果的なディナー構成です。昨日の記録昨日は朝から出かけてたため、昼と夜は外食しかも、昼マック夜ラーメンまぁこんな日もあるさマックは3人で行ったので15個入りのナゲット1個ハンバーガーのハッピーセット1個チーズベーコンポテトパイ1個アイスコーヒー1個を注文ポテトは私は普段あまり食べないので、ナゲット5個もらいハンバーガー1/2食べてアイスコーヒー飲んだ。アイさんから褒められたマクドナルドにおける「スマート・チョイス」の科学外食のファストフードで最も血糖値を急上昇させ、脂質過多を招く要因は「セットのフライドポテト」です。ポテトを排除し、タンパク質源となるナゲット（5個でP15.8g）とハンバーガー半量を選択されたことで、糖質をわずか27.8gに抑え込みました。HbA1cのコントロールにおいて、外食先でこれほど理想的な選択ができるのは素晴らしいセルフマネジメントです。夜は出先でラーメン🍜ここのラーメン好き実は先月も行ってリピ✨煮干しだしで具はサラダチキン、焼豚はローストポーク風であっさりしてダイエット中でも安心♬汁は残しました。【C配送】寿製麺よしかわ 名古屋コーチンの極上炙り中華そば 冷凍ラーメン 本格ラーメン お取り寄せグルメ 麺とスープのセット ラーメン 拉麺 らーめん 具材付き 有名店 冷凍 グルメ ギフト 詰め合わせ セット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天にもありますよ体重記録 身長161cm昨日の朝→今朝52.9kg→52.6kg(-400g)食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛み味わって食べる塩分と脂質は程々に 「もう少し食べたい」の所で終える食事は思い切り楽しむ私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️1ヶ月のまとめ｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台5年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「1ヶ月のまとめ」の記事一覧ページです。ameblo.jp私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp★送料無料 翌日配送可能★ モンロワール リーフメモリー ギフトボックス 15個入/27個入/36個入/45個入/55個入/80個入 各種 リーフ チョコレート スイーツ ギフト 葉っぱ 詰め合わせ 個包装 小分け ばらまき 美味しい お菓子 デパ地下 有名 手土産 贈り物 職場 退職 お返し楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}モンロワールのリーフチョコこれ美味しいんだよね✨一つが小さいから、ダイエッターにもちょうど良い✨げんき本舗 シトラスチップス ミックス 50g ドライフルーツ 砂糖不使用 無添加 国産 美味しい おしゃれ楽天市場原材料はフルーツのみダイエットおやつのお供に♬チップスなので皮ごとポリポリスナック感覚で食べられますよ紅茶やヨーグルトに入れても♬げんき本舗 フルーツチップス楽天市場キウイ、りんご、柿、梨などが入ったフルーツチップスもありましたよ至福のご褒美 ダイエットクッキーバター おからクッキー 限定フレーバー(300g)国産大豆使用 個包装 送料無料！※7月31日頃より順次発送！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私がずっとダイエットのお供にしているおからクッキー。原材料もシンプルで安心です。今回「塩キャラメル」「セイロンシナモン」味が登場していますね芽かぶ入りあさ漬け塩 280g 2個楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}巷で人気のめかぶ入り浅漬けのもと。私は違う店で違うパッケージのものを使っていますが、我が家では欠かせない‼️きゅうりがあっという間に浸かる、そして美味しい✨唐揚げの下味、炒め物、なんでも使える万能塩です。一時期品切れになっていたので、先日見つけた時は3個まとめ買いしました【8/5限定！最大100%P還元】MYHONEY (マイハニー) はちみつとカカオでつくったチョコレートハニー 470g | はちみつ ハニー アカシアハニー 生はちみつ アカシア 食べやすいトースト 朝食 スイーツ デザート 甘い 健康 低GI 低糖質 すっきり 非加熱 便利楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}パンにチョコレートを罪悪感なくつけて食べたい！という時におすすめのカカオハニー🍯13歳娘がお気に入りです【楽天1位】国産 冷凍ブルーベリー 1kg 無添加 大粒 バラ凍結 残留農薬検査済み 冷凍フルーツ スムージー ヨーグルト ジャム お菓子作り 送料無料 業務用 家庭用 フローズンベリー アサイーボウル 朝食 おやつ【動画あり】【デザート】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近はまってる冷凍ブルーベリー国産の大粒ブルーベリー🫐が気になってますSHISEIDO Makeup 資生堂 メーキャップ エッセンス スキンセッティング パウダー 全2色（限定色完売）7g おしろい/フェイスパウダー/スキンケアパウダー #skinglow #透明感 #毛穴カバー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}上品なツヤ感がでるこちら、ちょっと出かける時、日焼け止めや下地の後にこちらはたいて出かけます私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
TASAKI少し前のお話。だんなさんの担当の外商さんから「TASAKIのシークレットセールがあります」と声がかかりました今回のセールはアウトレットとは違うセールのようです。アウトレット店に並ぶのは廃盤になったものやシーズン物のイメージ。あとはアウトレット専売品かな。関係ないけど･･･バーバリーはアウトレット専売品があるらしい。私がティファニー大好きなのがバレてるので声をかけてくれたのかなと･･･笑こんなサービス滅多にしないんだからね！的なびっくり価格らしくお邪魔することにしてみましたー。人気のデインジャーやバランスはきっとないよねーと思いながらもちょっと期待しましたが･･･全くなかった笑割引率は事前に聞いていましたが本当に安かったです！！！安くはないんだけど安かった！！！笑大体50%OFFでした室内は撮影NGでしたのでお写真なしですが真珠やダイヤや色石が並んでましたよ真珠はミキモトの色味が好きなのでチラッと見ただけでしたが使えそうなデザインが多かったです。ダイヤがめちゃくちゃキレイ！バチバチに輝いてましたティファニーは虹色の輝きでミキモトは柔らかく輝く感じ。それに対してタサキはすっごい輝きが強くてキラッキラ特設会場で見せていただいたので特別なライトじゃなかったと思うんですよね。なのにしっかり輝きを放ってましたタサキのダイヤモンドは国内唯一のサイトホルダーだそうで強いこだわりを持って販売してるみたい。販売員さんも強くおすすめしてくれましたAI情報タサキのダイヤは海外でも人気があるのだとか。TASAKI＝真珠のイメージだったので全く知らずでした色石ジュエリーたちもかなーり素敵でしたよしっかりとした色味でどの色石も素敵でしたー★2/22 タサキ 田崎真珠 エメラルド ピンキーリング 0.33ct ダイヤモンド 0.17ct K18 イエローゴールド 誕生石 5月 TASAKI | 18金 K18YG ダイアモンド デイリーユース ゴージャス かわいい おしゃれ【中古】【SH86188】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タサキ 田崎真珠 エメラルド リング ダイヤモンド Pt900 TASAKI 【中古】【902402】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}せっかくなら誕生石のエメラルドでも･･･と思いましたがエメラルドは半額でも桁が違っておりましたキレイなエメラルドだったなー。ディスプレイされていたリングやネックレスを実際につけてみましたがどれもとっても素敵ではあるものの好みではないなぁと･･･お邪魔したからには何か買わないと･･･と少な過ぎる予算を決めて行きましたがエメラルドは予算の10倍やっ安くて素敵なのはないよねー？？？と思っていたら･･･ありましたよ！！！ダイヤのネックレスがっ！！！かなりお安かったーこのようなデザインでした★3/6 タサキ 田崎真珠 ダイヤモンド ネックレス 0.52ct Pt900 Pt850 揺れる 3P ブランド TASAKI | ダイアモンド プラチナ デイリーユース シンプル かわいい おしゃれ 上品 エレガント【中古】【SH103063】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ですがこちらのタイプは似合わない私他にも気になるネックレスがありましたがこちらも安過ぎてびっくり･･･。似たデザインのティファニーのネックレス持ってるけどお迎えした当時の半額近く･･･セールすごい･･･久し振りのジュエリーにルンルンしながらあれやこれやと見せていただいた結果キラッキラのダイヤが気になる･･･「ファーストTASAKIにぜひ」とおすすめしていただいたリングをお迎えしました予算オーバーしたけど大満足w地金高騰前のデザインらしく割引前の価格も良心的でしたっ立派な証明書が付きリボンの色はミントグリーンなのかな？にゃんが寝ている隙に･･･笑こちらのデザインのリングにしましたこの流れるようなデザインのリングが欲しいなぁと前から思っていたのでした「夏に涼しげでいいんじゃない？」とだんなさんが言ったのもあり割とすぐ決まりましたっ3粒のダイヤは過去未来現在とのこと。エンゲージリングやマリッジリングとしてとても人気があるそうですあなたの過去も未来も現在も永遠に愛しますだそうです久し振りにお迎えしたジュエリー。大事にしたいと思いますー夏休みがんばって乗り越えるぞっ笑タサキ 田崎真珠 ダイヤモンド ネックレス Pt900 Pt850 TASAKI 【中古】【901257】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タサキ TASAKI イノチェンテ 3Pダイヤ ウエディングリング 7号 2.6g Pt950 箱・保証書付 E2077【中古】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}★10/8 タサキ アコヤパール リング 5.6-6.5mm ダイヤモンド Pt900 透かし ブランド TASAKI | あこや真珠 白真珠 和珠 プラチナ 上品 エレガント かわいい おしゃれ【中古】【SH112069】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【8/4〜11 マラソン 最大2万円クーポン+全品ポイント5倍】タサキ 田崎真珠 ダイヤモンド リング K18ホワイトゴールド TASAKI 透かし 【中古】【900809】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}TASAKI タサキ リング ダイヤ ダイヤモンド 0.59ct トリロジー 10号 Pt900 Ring 指輪 【中古】BLJ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タサキ ダイヤモンド リング 1.01ct Pt900 トリロジー ブランド TASAKI | ダイアモンド プラチナ 上品 豪華 シンプル かわいい おしゃれ【中古】【SH113621】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
… 志麻さレシピ☆鶏のニンニククリーム煮 by たけやま子。「志麻さんレシピ☆鶏のニンニククリーム煮」の作り方。敬愛する志麻さんのレシピの覚え書 ニンニクの量がすごいですが全然です。シチューごはん派の人には堪らんと思います。 材料: 鶏、塩コショウ、ニンニクcookpad.com 『2月1日（日） 見送る朝と、48歳の誕生日』2月1日（日）昨日の朝ごはんワンプレート次男君がだし巻きたまごを沢山食べてくれました。長男が受験に行くのに見送って欲しいとのことなので（玄関でね）、ピアノの…ameblo.jp 『長男の大学PCを購入。なぜか私のカードで支払い、夜はにんにく3株。』 3月7日（土） 昨日の朝ごはんワンプレートです 少し変色してしまいましたが、海老とアボカドのサラダも。 食後、次男と夫でサッカースク…ameblo.jp 『水疱瘡でおうち時間に。ファミサポ3年目を振り返るGW最終日。』5月６日（水）GW最終日の朝は散歩から洗濯機2回回して、干してから一人朝ごはんでした我が家の鮭は厚切り【ふるさと納税】 ＼総合1位獲得／ 訳あり 厚切り 塩銀…ameblo.jp 『10歳の次男は理系タイプ？興味を伸ばせる環境を考える。』 7月12日（日） 昨日も朝散歩からスタートでした。 時々、下の階の奥さんのランニングと出会います がっつり朝ごはんワンプレートです…ameblo.jp 『休日は未来の自分への投資。3連休で感じたこと。』 7月20日（月） 昨日は2時台に目が覚めてしまいました・・ ワールドカップの決勝戦のキックオフが4時からだったので、 その前に散歩へ。 …ameblo.jp
食べたいけど痩せたい…でも食べちゃう日々のつれづれ日記
…じゅうと梨まで食べお腹一杯あ、今日もちゃんとお友達といつものウォーキングへ行きました鳥と何かの足跡がたくさん付いてる今日は台風の影響もあるのか風があり歩きやすかったです風がね、もうお盆の風でしたわーい！お盆休み嬉しいなぁきっとあっという間なんだろうけどねゆっくりしつつ楽しみますおやすみなさい
本気でおデブにさようなら˚✧₊⁎マンジャロ挑戦⁎⁺˳✧༚
…重ねるに連れて、使方法も限定的…でもわたしが替えるなら、夫も変えなきゃだよね？！と、悩みに悩み、最終的には料金安くなるなら、そうしようと、決めた頃には1週間経過昨日手続き終え新しい携帯てきました〜iPhoneなので、データ移行は問題なかったですが、元のキャリアに連絡したり…とにかく時間と手間が掛かり…疲れましたチーンでも、これまで通り携帯を使用できるようになり、ホッとしております♡携帯画面が壊れてる間、紙に体重は記録しておいたので、アプリに入力し、こうしてブログも書けるようになりました✨✨(ღ✪ｖ✪)✨✨ご飯までは記録していなかったのですが、体重はこの9日間で7月31日 72.3kg8月9日 71.4kg合計 -0.9kg微減です微減でも減ってるからね明日は受診日🏥5mgになるのか？！先生としっかり話してこよ−っと【溶けやすい】 ジャックス JAKS ソイプロテイン 1kg (国産大豆たんぱく原料) 1食分のビタミン11種類 オールインワン配合 (イチゴミルク)Amazon（アマゾン）【溶けやすい】 ジャックス JAKS ソイプロテイン 1kg (国産大豆たんぱく原料) 1食分のビタミン11種類 オールインワン配合 (バナナ)Amazon（アマゾン）[HEATTRAP] 爆汗滝汗サウナシャツ ヒートラップ公式 ヒートシャツ サウナシャツ 発汗 サウナ 防臭 着圧 インナー サウナスーツ 引き締め メンズ 単品 カロリー消費アップ 姿勢 着るだけケア ダイエット【正規品カード付】 (L)Amazon（アマゾン）明治 チョコレート効果カカオ72%大袋 225ｇAmazon（アマゾン）[HEATTRAP] ヒートラップ公式 ヒートラップレギンス レギンス サウナ 着圧レギンス 加圧レギンス 引き締め レディース カロリー消費アップ 姿勢 着るだけケア (M)Amazon（アマゾン）
…ロ７年キープ】食べ痩せるインストラクター高尾なな(41)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる7日間無料講座はこちら！快適でご機嫌な自分”でいることがすべての土台だよって話。私は今まで食事のことや感覚のことダイエットとの向き合い方などいろいろと書いてきましたが、今日は一番大事だと思っていることを書こうと思います。それは、「快適で、ご機嫌な自分でいること」。これが全部の軸なんだな〜〜！体が軽い、心が穏やか、それが最強の状態私がよくお伝えするのが 「体が軽くて快適で、ご機嫌な自分でいれば太らない」 「うまくいってる人って、結局“ご機嫌”でいることが習慣になってる」なんだかスピリチュアルっぽい？安心して、私はスピリチュアルがめっちゃ苦手なのです。なので、具体的に超詳しく解説していくね🙌ご機嫌な自分って、私にとってどんな状態？ よく眠れてる 食べたあとに「ああ、ちょうどよかった」と思える 無理なく予定がこなせてる 誰かと比べなくても、自分のリズムを大事にできてる 頑張りすぎず、でもさぼりすぎず、自然体こういう状態のとき、体重の増減に振り回されないし、食べ過ぎた日があってもすぐ戻る。焦らなくていい。「いつもの快適な私」に戻るだけだから。ご機嫌でいることを、優先してみるなにかを我慢するとかルールを守るとかよりも、自分がご機嫌でいられるか？を毎日の中心に置いてみて。私も色々試した結果それが、気づけば一番うまくいくやり方になっていました。 疲れたら休む ワクワクすることを自分にさせてあげる 美味しいと感じたものを、ゆっくり味わって食べる イライラしたら、ノートに書いて整える なんとなく不調な日は、スケジュールを緩めてみる私の土台は、快適でご機嫌な私に戻ること目標体重よりも、完璧な食事よりも、まずは「ご機嫌に過ごせているか？」に立ち返る。いやいや、そんなのダイエットに関係ないでしょうって声が聞こえてきそうだけど、どうしてお菓子を食べすぎちゃうの？どうして３日坊主になっちゃうの？それは、【その時の感情や状態】に左右されているんじゃないかな。・誰かがイライラさせてきた・食べなきゃやってられない状態だ・やる気がなくなったこれって、あなたの【感情や状態】の話。誰かがイライラさせてきても土台がある人は、いちいち食べすぎない。ご機嫌な人は、自分が決めたことを３日坊主でやめたりしないよ。だって【私がやりたい】ことなんだから。こんな土台の話はどこも教えてくれない。だってダイエット以前の話だからね😊何をやってもどんなに頑張っても痩せない人はきっと土台が抜けているからぜひ参考にしてみて🙌もうもらってくれた？２０キロ痩せるノウハウを詰め込んだ【パーフェクトガイド１５大特典🎁】↓ポチっとして今すぐGETして💗
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