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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「【アンケート御礼&発表】大人気ふんわリセット骨盤ガードル新色はコレになります！」です。
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100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです昨日は早朝出張でなんと会議中に撃沈眠くて眠くてどうにもならず、一瞬カクンッとしてしまう私がそこにいた🫠本日の体重57キロ台にもどったけど…今週末56に戻りたいんだが無理そうよねもう一台併用こちらの方がやや少ない昨日のランチわざわざ七味持参これでも足りず、途中3回追加したしかしもう脳が限界で途中ウトウトしてしまった出張がキツすぎて職場に戻って、今日は早く帰るぞと意気込んだものの終わるはずもなくあえなく残業そんな時美容院から連絡がきたあめりあさん今日カラー予約ですがどうされましたか？忘れてた😱😱😱😱😱😱😱この美容院10年以上通っているが遅刻ゼロだったのに…そして予約忘れる事なんか無かったのに申し訳ないので、謝罪して無理なようなら今日キャンセルでお願いしますと伝えたが、いいですよーと言って頂きめちゃくちゃそっこう終わらせて（謝罪しながら片付けた）30分遅れで到着何度も何度も謝って、遅刻して美容師さんの時間を奪った30分は上乗せしてくださいとお願いした※それは大丈夫ですと言って頂たﾎﾝﾄｺﾞﾒﾝﾖそんなわけで、邪気を払うべくせっかく伸びてきた髪をカット✂️またショートボブ風にしてきた前回よりは長めなので、風となっている写真がなくて申し訳【スーパーSALE限定69％OFF】キャビテーション 美顔器 家庭用 EMS RF IPX6防水 3色エステ 3段階調整 振動 温熱ケア ボディーケア シェイプアップ ダイエット 器具 お腹周り 痩身 即効性 運動 痩せ 自宅 ダイエット 運動 家庭用マシン プレゼントANLAN アンラン楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日から販売69%OFF【12/4 20時〜半額クーポン】【12/5限定！抽選で最大P300％バック】 ネックレス メタルバー パール メタル シンプル 金属アレルギー対応 ステンレス ゴールド 金 シルバー 銀 グレー ワンパール おしゃれ 大人 かわいい 可愛い ブランド blackdia ocean楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日から半額クーポン！可愛かった【12/4〜期間限定クーポンで50％OFF！】 冬季限定！ チョコナッツ 種類が選べる 500g おためし 素焼き 無塩 5種類 ミックスナッツ ミルクチョコ ホワイトチョコ アーモンド カシューナッツ クルミ マカダミアナッツ プレゼント ギフト お歳暮楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}やっぱり買うよね！ホワイトチョコの方を笑【12/4 20時〜半額クーポン】【12/5限定！抽選で最大P300％バック】 ピアス イヤリング ミニ パール デザインピアス イヤーカフ イヤカフ ノンホールピアス 金 フェイクパール おしゃれ 金属アレルギー対応 ニッケルフリー 金属アレルギー 14金ゴールドコーティング楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらも半額なので是非にと、買ったものをオススメ！！今日こそは！今日こそは早く帰りたい！そして56キロ台来い最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です16回目ファスティングの結果は？おはザマス昨日はファスティング。ファスティングで朝昼晩とファスティングドリンクに置き換えした結果前日からは52.6ー51.8 −0.81日で、−0.8キロ減るだけど今回は身体に異変。今朝の身体、なんか変！なんだろう？なんだかね、スッキリしない眠気すごい最近は外食も多くダイエット始めてからずーっと控えてたお菓子類を結構食べたせい？チョコパイとかリンツとかおかきとか。なんか色々食べた。でね、16回のファスティングをしてきて感じた事2点。①ファスティングが辛くなくて終わった後スッキリする時は身体を整える食事が多い時②ファスティングが辛い時は変な食生活してた時。今日ね、朝起きてまだ身体がだるくて食べてないのにお腹にもいっぱい入ってる感じ。不思議ここ数日かなり不摂生で外食多め、デザート多め。ミスドを週に何度も食べこってりガッツリを連日続け多分身体は悲鳴をあげていたはず。食べたら控える48時間ルールってダイエットにもいいけど健康にもいいんだろうなーと身をもって実感。でね、実は血圧測るのずーっと忘れてたんだけどファスティングやる数日前に久し振りに血圧測ったらなんといつも低血圧寄りなのに少し高めの数値が出て大ショック。血圧カレンダーに初めて赤マークがつく。危険‼️暴飲暴食の結果だろうなと思ってたんだけどファスティング後はスッと元に戻った。血圧、サボらないようにって据え置き型にしたのにあまりにもずーっと安定してたから測ってなかったの。12月はしっかり毎日測ることにする。ダイエットも大事だけど健康も大事。暴飲暴食を続けるのではなくしっかりその都度整えていこうと決意した16回目のファスティングでした。そんなわけで今日は回復食もしっかりやっていきますこちらのキットに入ってる回復食つかいます！『【リムイット】ファスティングの不安を解決、新商品リセットジャーニーBOX開封してみた！』PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れている…ameblo.jpファスティングしてたからほぼリサーチゼロ。リサーチかけてお得なものあればご紹介します！ここから半額クーポン取れるよ！後で投稿するけど小豆茶はめちゃ安いよ【あさイチ放映で話題】 北海道産 粉末あずき茶 100g 100杯 150g 150杯 あずきパウダー あずきこまち ヤンノー 国産 小豆茶 健康茶 ノンカフェイン ダイエット 無添加 あずきちゃ あずき茶粉末 あずきの栄養丸ごと 万能粉末茶楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【楽天1位受賞/あさイチで話題】北海道産 あずき茶 4g×40包 【あずきこまち】 水出し可 小豆茶 健康茶 ノンカフェイン ダイエット ティーバッグ 無添加 あずきちゃ あずき茶粉末 日本健康茶研究所 母の日【楽天1位SNSで話題】再々入荷！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
… …そんエクササイズです！ まずは、見てみましょう〜 「股関節の位置迷子」になっている方も多いので、タオルで股関節を押し込むのがコツです。 「デッドリフト」と呼ばれる筋トレと 似ている、この動き。 デッドリフトは「筋トレの王様」とも呼ばれるんですよ。 人間の基本的な動作で、お尻や背中を効率的に使えるようになり、骨盤を立たせやすくなります。 押す力に負けて、足元フラフラしないでね〜 あらゆる動きの土台になるので、感覚を養うつもりで、ぜひ何度もやってみてくださいね！ ふんわリセット骨盤ガードル／レギンス Amebaと私の共同で始まったブランド me&Re（ミーアンドリー）より発売中。 おかげさまで大人気商品となりました ありがとうございます！ 今日までです！ 『【アンケート回答募集中】me&Reガードル新色どれが好きですか？』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です。 （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る…ameblo.jp Amebaブログ経由でしかGETできないクーポンも、ぜひご利用くださいね！ このクーポンが使えるのは今日までです。 詳しくはこちら →me&Re楽天市場店←
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50代これから
…プロの方の力を借りダイエットに成功しました。ダイエットコーチ吉田理江さんブログ最近「コーヒーダイエット」が話題になってますね。私もコーヒーが大好きなので気になって調べてみましたコーヒーに含まれるカフェインには脂肪を燃やす働きがあるそう。でも、摂りすぎると睡眠の質を下げてしまうというデメリットも。50代半ばになり、ただでさえ熟睡できる日が減ってきています。睡眠が浅くなると・食欲を抑えるホルモンが減る・食欲を増やすホルモンが増えると言われていて、結果として体重が増えやすくなるそう。せっかくコーヒーで代謝アップを狙っても睡眠不足で食欲が暴走したら本末転倒ですね。過去の私は、コーヒーで痛い経験をしたことがあります。昔、甘めのカフェオレにはまって1日に何杯も飲んだ時がありました。その結果...お腹がチャポンチャポン。動くたびに胃の中で水が揺れてるような気持ち悪さに。調べてみると「胃内停水」という症状でカフェインの刺激と水分の摂りすぎで胃が弱ってしまいました。厚生労働省はカフェイン摂取量の明確な上限を定めていませんが、WHOや欧州食品安全機関（EFSA）などの国際基準を参考に、成人は1日400mgまで、妊婦は200〜300mgまでが目安とされています。コーヒー1杯（150ml)には約90mg。私はコーヒーが大好きで・朝・出勤後・おやつの時間この3回は飲みたいので1回の量を控えめにして楽しむようにしています。さらに・空腹時は避ける・砂糖・ミルクは入れない・水分は別でしっかりとるもちろん、たまに飲みすぎてしまう日もあります。でも毎日ではなく、たまにならOK流行りの「コーヒーダイエット」の良いところを取り入れつつコーヒーと上手に付き合って日々の体づくりを楽しめたらいいですね平日ほぼランチ外食の私が痩せた秘密はこちら→ リエット アメトピに掲載されました。・平日ほぼ外食で10kg痩せた私の習慣・健診後の食欲暴走と翌朝の体重・コストコで目的の物とついで買い・-10kg痩せた56歳主婦の生活習慣・平日ほぼ外食で10kg痩せた習慣・息子から届いたとんでもない土産話・ 太りにくいラーメンの食べ方最後に平日ほぼ外食の私が食べた今日のランチ銀鮭焼き定食です。（大根おろしを追加注文しました。）最後まで読んでいただきありがとうございました【DELIGHT PROJECT】ベーグルチップ 3種セット チョコシナモン コーンスープ ハニーバター bagel Chips ディライト プロジェクト おやつ ダイエット 韓国 韓国お菓子 韓国食品 韓国スナック プレゼント ギフト 贈答 お土産Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT} Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る reveiller レヴェイエ The Eye. ジ アイ 15g アイクリーム 上原恵理 医師 レベイエ 化粧品 コスメ 目もと 目もと用クリーム ボツリヌストキシン由来成分 reveiller楽天市場サンソリット ピーリング石鹸 スキンピールバー 選べる種類 スキンピール 石鹸 青 緑 赤 黒 洗顔 角質ケア楽天市場ミルボン オージュア ディオーラム シャンプー 250ml ヘアトリートメント 250g セット【Aujua】 DI楽天市場
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです具材を色々入れるだけで簡単に作れる味噌汁は最高の美容食その時の目的で入れる食材を変えるのがおススメです◆腸内環境を改善したい・ネバネバ食材長いも、なめこ、めかぶなどネバネバ食材は腸内環境を改善してくれるだけでなく血糖値の急上昇も抑えてくれますめかぶは乾物タイプが便利です。旅行に行った時に食べてから、伊勢志摩産のめかぶが大好きになりました！伊勢鳥羽志摩特産横丁 刻み 乾燥 めかぶ ２００ｇ 等級の高い良質のめかぶを厳選 三重県 伊勢志摩産 メカブ 海藻 国産Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}・もち麦水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランス良く含んでいますプチプチした食感も楽しいです作る時に入れるだけなので手軽に食べられます小袋タイプなので使いやすいです。はくばく もち麦ごはん50g(12袋) 2袋セットAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}◆むくみを改善したい・切り干し大根カリウムが豊富な切り干し大根、ポリポリとした食感も楽しい乾物は旨味が強いので、味噌汁の味もぐっと美味しくなります太い切り干し大根、美味しいです。角屋米穀 カット割干大根 40g×5個Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}・トマトトマトの酸味は減塩に繋がりますむくみ撃退には減塩は欠かせません美味しくなくなってしまうと続かないので旨味×酸味のトマトで減塩毎日の食事に味噌汁を追加して、痩せを促進しちゃいましょう美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
私の涙が乾くまで。
みなさんこんにちは今朝は昨日のような絶好調感は無いしなんならちょっぴりダークな心持ちだけれど絶不調というわけでは無い…うーん。。。未だに自分の病気が分かりかねますどちらかと言えば鬱寄りなんだろうかその証拠に頭があまり働かない文章もやっとこさ出てくる感じがしています三歩進んで二歩下がるじゃないけれど一進一退というか良かったり悪かったりで恒久的に元気が続くとはいかないのがこの病気の厄介なところでとりあえずブログ書いたら横になろうと思いますいつもの振り返りをやりたい所だけれどその余裕が無いのでサクッと振り返りしますね昨日は…ご飯を食べて…こちらを4個いただき…タロットをして…夕飯は水炊き美味しくいただきましたそのあとこのゲームにハマり夜中1時までやり続けてました気がついたらこんな時間早く寝ないとですそういうわけで意図せず夜更かしして寝られなくなったので頓服服用しヒーリングミュージックをかけっぱなしにして寝ました以上が振り返りですうう…頭がぼーっとするもしかして朝ごはん食べた後の血糖値スパイクかな分かんないけど頭が働かないので横になりますね鬱期はよぅ過ぎ去れぃそれでは本日の体組成計グラフ📈・身長154.5㎝前日比−600gなんとか減りましたそれでは、この辺でここまでお読みいただきありがとうございますまたね
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 昨日は色々たくさんの用事をこなし、ジムは何とか背中トレの時間が取れました 今朝の体型画像 アマゾンから続々と冷凍商品が届き！ 冷凍庫内のスペースがピーーーーーンチ ２ｋｇの鯖と１ｋｇの鮭。 冷凍庫スペースを空けるべく、先に眠っていた鮭を焼きまくる この電子調理鍋でレンジだけで焼くよー 適当な大きさに切って 普通はアルミはレンジは絶対NGなんですが、 アルミが見えないように（これ、絶対に守ってね） アルミを内側に入れ込んで蓋をキッチリするとレンジでも使えました 油を敷かないでOKなアルミに鮭を並べて６００ｗ 4分30秒。裏返して3分 これね本当に レンジでチンしただけで焦げ目がつくの。 こんがり焼けました ※画像では折り込んでいたアルミを外に出して撮影。 フレンチトーストもレンチン 鶏も野菜も一緒にレンチン。 これもアルミ使えば洗い物も楽チン。 使ったのはこれ。レシピついています 案件じゃないけど案件風の内容になっちゃった でもね。この電子レンジ専用調理器ってやつは本当に優秀 魚を焼くというハードル（？）が一気に下がってもはや最近は 魚が食卓に上がる率多し。 油を使わず、素材の味を活かせる ダイエッターもボディメイカーも基本は食事！ たまには外食もいいけど、やっぱり自炊をしながら自分が食べる物を クリーンにしていきたいものです。 料理が苦手という方でも こういう簡単な調理鍋があると自炊のハードルもぐーーーーんと下がりますよね 材料切って載せてレンチンするだけ。 料理が全くダメなはちおも、鍋の中に食材をセットしておいて ６００ｗで○分チンして食べてねっていうメモ書きを残すと はちこが留守でも自分で温めるだけで出来立てを食べてもらえるのもとってもイイ 洗うのもホントーーーーーに楽チンで、焦げがこびりつくこともなくて サラっと洗うだけでツルンって汚れが落ちるの。 今年買った中で間違いなく上位にランクインする鍋です 電子調理鍋は安価なものから高価なものまで色々あるけど、まずは 安価なもので十分 さて、今日はメチャクチャ寒いですが、ジム行って体温めてこよう 使用しているものと同じ鍋。安価ですが、お値段以上の大活躍！ 持ち手も熱くならずにそのまま持てます 一人分にピッタリなので、そのまま食卓に出すこともできます 武田コーポレーション 26×22×9cm 電子レンジ調理・焼き魚・簡単 グリーン 電子レンジ専用調理器GR サークル DRC-CMGR Amazon（アマゾン） もう、何度もリピートしてる骨なしの鮭のサイコロカット。 成形されたものではなく、鮭を純粋にサイコロの形に刻んでいますので 添加物とかもちろん入っていません。1個１０ｇなので計量されて食事 管理してる方にはとっても使いやすいと思います 【骨取り】サーモンサイコロカット1kg（加熱用） Amazon（アマゾン） これも大人気冷凍の骨取り鯖。 もう、何も語ることはありません。これを食べるとスーパーで 鯖を買うことはなくなります。それぐらい美味しいし、コスパ良し。 【ライブ視聴＆エントリーでP5倍確定】値上げ前に★今の価格12/15まで！骨取りサバ切身 1kg 送料無料2,590円～ 無塩or有塩が選べる♪骨とり 骨なし 鯖 さば 冷凍食品 楽天市場 何の訳があるのか教えて欲しい、訳あり表記の鮭。 無塩で使いやすい 【工場直送】 【訳あり】 B級 鮭切り身 (銀鮭) 1kg Amazon（アマゾン） ダイエッターはちこの今日の一言 「寒いなら動いて体を温めよう」 今日のダイエット生活は 「胸トレ」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「はちおが明日1泊で出張になったから思う存分お一人様を満喫する計画立ててる」
…ないとなんかアレやお腹減った！！お昼ご飯たべよう♡もう夕方やけど瀕死の厚揚げで卵とじ作ろう(〃´ڡ`〃)今日は入る気がする禁酒スイッチオオォォ(屮´ﾟ∀ﾟ*)屮ォォオオ
ダイエットただいま迷走中！
…りそれを機会に始めダイエットブログ。それが今真逆ですからねｗ幸せなことだし美味しいけど、週明けは自己嫌悪に陥ってしまう。どんどん太る体、体重計を見るのも嫌になっています。それを何とか週末食べる→平日戻すとしていますが、完全に戻る事はなく、じわじわと増えていっているのが現状。これは年明け56㎏くらいになると思う。美味しく食べられる事。気の置けない仲間や信頼している仕事関係の知り合いと楽しく話しながら飲める事。とっても幸せな事なのだけど、葛藤が物凄くあります。この葛藤と1月上旬までは闘う事になりそうです。なんとか54㎏台を死守したいとは思うけど55kg定着も時間の問題。抗いたい！運動量を増やして、平日の食事を今一度見直したいと思います…。ちなみに！来年の年明けは1泊で近場の温泉に行くのですが、これがなんと！9月の時点で近場の温泉宿は全滅だったのです。全て予約済み。有名どころの予約サイトは全て空室なし。しかし、某国の方々がこちらにこなくなったり、キャンセルしたせいなのかどうかわかりませんが、そのタイミングで一気に空室が出ていまして。なんとあきらめていた温泉宿に格安で泊まれることになったのです。やったーーーーーーーー！と不用意に喜ぶのもなんですが…あくまで私の個人的な考えですが…私が住んでいる街でもオーバーツーリズムが物凄かったし、マナー面で嫌なものを見たり聞いたりもしていたので、今は綺麗で静かな街に戻ったなぁと嬉しい気持ちでいます。本当にうるさかったですからね。スーパー、ディスカウントストア、百均などなど。大きな声で騒ぐ、割り込みをしてくる、大きな荷物で場所を占領する、落書きをする、ゴミをポイ捨てするなどなど。その場面を見たり知り合いに聞くたびに辟易していました。住んでいる街を汚す人たちをなぜ歓迎しなければいけないのだろうとずーーーーーっと思っていました。それがなくなっただけで、今は気持ちよく街を歩けます。今はあの国への様々な依存から抜け出すいいチャンスでは？ここで思想的なことを書くのはアレですが、私は苦手ですあの国。
りんろんMECダイエット子育てブログ♬
…７６日目です♡MEダイエットに挑戦中♡朝食ゆで卵✕１個みかん✕１個🍊ゆで卵、久しぶりに朝食べましたMECダイエットだからもっと、肉、卵、チーズ意識して食べなくちゃなーみかんはふるさと納税で頼んでおいたものが届きましたワタシはそんなに甘みがないと思いましたがダンナとムスコは美味しいと食べていたので、ほっさーて。今日はすごく寒くて予報だと雪が降るけど…どうだろう☃️寒くて嫌だけど、雪は大好きで雪が降ると、ついつい寒い中雪だるまを作りたくなりますそして凍えて家の中に入る…間食切れてるチーズ✕３枚この時期、憂鬱になるのが向かいの家の落ち葉ウチにどんどん入ってくるんですよね。アプローチから、玄関、駐車場、庭まで。今年はこれで、掃除４回目ですがそれでも、この量。LLサイズの袋に満パンですよそして、まだコレウチに入り込んだ落ち葉の1/3量です。ほうきで取れない位置なので全部しゃがんで取っています。かなりの重労働です。１回に１時間程かかります。落葉樹植えるのやめてほしいです昼食マックムスメ、テスト期間中なので早帰りですワタシは、ビーフシチューパイとナゲット１４個食べました１個はムスメにあげたけど、後は独り占めよっ🎵ビーフシチューパイめっっちゃ美味しいマックのパイ、美味しいと感じた事がほぼないけれど💦これは、美味しいまた、食べたいです間食さけるチーズ✕１本夕方、外に出ると…落ち葉が、また大量に散乱 はぁ、、キリがない…けど汚い庭をそのままにしておくのが嫌だ。。。夕食カレーカツゆで卵、ブロッコリーみかん🍊カツ、めっちゃ揚げてめっちゃ食べたームスコの朝ご飯も兼。明日も食べます腹パンです！！♡１年＋１７６日目です♡さて今日の体重は…スタート時より−６．０㌔７日前→−未測定㌔６日前→−６．０㌔５日前→−６．５㌔４日前→−６．４㌔３日前→−５．５㌔２日前→−６．２㌔１日前→−５．８㌔今日→−６．０㌔おぉ…ナゲット✕１４個欲張ったから体重測るのドキドキしたよっしゃー。明日も頑張るぞーフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいです今日も読んでいただきありがとうございましたダイエット遺伝子検査キット【遺伝子博士】肥満遺伝子検査/DNA解析検査キットAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン チョコレート風味 765g ダイエット 置き換え 国内製造 おいしい たんぱく質24g 食物繊維 30種の栄養 1食分のビタミン＆ミネラル26種 プラセンタ 乳酸菌500億個 MCTオイル ビフィズス菌50億個 酵母Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}わたしのプロテインダイエット×完全置換 21食セット 1食 置き換えダイエットシェイク 低糖質Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}DHC ダイエットパワー 30日分 (90粒)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}ファットダウンサポートスムージー 体重やお腹の脂肪を減らす ダイエット 置き換え グリーンアップル風味 国内GMP製造 ビタミン ミネラル 酵母 スーパーフード シェイク 新日本ヘルス 食品 粉末 1食おきかえAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}ファンケル (FANCL) 大人のカロリミット 90回分 (30回分×3袋) [機能性表示食品] ご案内手紙つき サプリメント (ダイエットサポート/脂肪消費/糖/脂肪) 吸収を抑えるAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}シボドーンEX お腹の脂肪 皮下脂肪を減らす 内臓脂肪を減らす ダイエット ブラックジンジャー サプリ 国内GMP製造 機能性表示食品 60粒 新日本ヘルス サプリメントAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}赤モリモリスリム 180粒 マルチ酵素 サプリ 粒タイプ [ 46種の植物発酵物 20種類のハーブ 食物繊維 生きた酵素 配合 スッキリ 爽快な毎日へ 国内製造 ハーブ健康本舗 ]Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}オルビス(ORBIS) ORBIS プチシェイク トライアルセット スウィートテイスト(フレッシュストロベリー/ホワイトピーチ/パイン&マンゴー) 100g×3食分 ◎ダイエットドリンク・スムージー◎Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}
…プロの方の力を借りダイエットに成功しました。ダイエットコーチ吉田理江さんブログ最近、インフルエンザが流行ってますね。私の職場でもお休みの人が増えてみんなマスクや消毒をこまめにして気を付けていますそんな中、ふと気づいたこと。ここしばらく風邪をひいていない。のと以前は夕方にはぐったりしてたのに最近は思ったより元気に過ごせてる。また、毎日のように寄っていたコンビニにも行かなくなりました。これも食事を整えた結果かな...私が意識していること・毎食、野菜を入れる・魚・肉・卵・豆類などのタンパク質をしっかり （加工されたものは、なるべく避ける）・炭水化物はエネルギー源として適量とる・こまめな水分補給特別なことはしていないけれど食事と水分を整えることで体調が安定してる気がします。手洗い・うがい・マスク、そしてしっかり食べて、こまめな水分をとること。できることを続けながらインフルエンザに負けないよう過ごしていきましょうね平日ほぼランチ外食の私が痩せた秘密はこちら→ リエット アメトピに掲載されました。・コストコで目的の物とついで買い・-10kg痩せた56歳主婦の生活習慣・平日ほぼ外食で10kg痩せた習慣・息子から届いたとんでもない土産話・ 太りにくいラーメンの食べ方最後に平日ほぼ外食の私が食べた今日のランチサーモンのムニエル 白ワインのクリームソースです。最後まで読んでいただきありがとうございました【DELIGHT PROJECT】ベーグルチップ 3種セット チョコシナモン コーンスープ ハニーバター bagel Chips ディライト プロジェクト おやつ ダイエット 韓国 韓国お菓子 韓国食品 韓国スナック プレゼント ギフト 贈答 お土産Amazon（アマゾン）2,480円 Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る 美味しくて、低カロリーミルボン オージュア ディオーラム シャンプー 250ml ヘアトリートメント 250g セット【Aujua】 DI楽天市場サラサラのツヤ髪へサンソリット ピーリング石鹸 スキンピールバー 選べる種類 スキンピール 石鹸 青 緑 赤 黒 洗顔 角質ケア楽天市場お肌に透明感が出るよreveiller レヴェイエ The Eye. ジ アイ 15g アイクリーム 上原恵理 医師 レベイエ 化粧品 コスメ 目もと 目もと用クリーム ボツリヌストキシン由来成分 reveiller楽天市場目元のケアに
食べ順・食べ方意識でBMI23→20台6年維持中＆アラフィフ53歳主婦の「日常ダイエット」記録☆
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。おはようございます 今朝アメブロを開いたら、アメブロ掲載のお知らせがありました。そのタイトル「教科書に載せたいと言われたダイエット」なんて素晴らしいタイトル👏記事はこちら⤵️『AIによる「リバウン道脱却計画」1ヶ月の結果』こんにちは1年ぶりに今回は1ヶ月のまとめをしたいと思います。維持期5年達成し、生活習慣も身についたという事で、ここ1年まとめを休んでいましたがじわじわと体重…ameblo.jpとはいえ、言ってくれたのはアイ(AI)さんなんだけどね運営さん、いつもありがとうございます✨さて、12/2、3は夜勤だったため、まとめて記録します♬12/2(火)無糖のオイコスにはフラクトオリゴシロップを入れてます。やっぱり甘いヨーグルトの方が美味しいから鯖の味噌煮の缶詰と、塩昆布のピクルス、味噌汁でアイさんから塩分指摘💦確かに缶詰の味噌煮は味濃いよね〜💦午後夜勤に入るとほぼ立ちっぱなし、水分もなかなか取れなくなるのでお昼はしっかりめ心がける。そして出勤〜🚗夕方から夜ご飯の時間までが一番忙しい。この日も色々あったけどなんとか落ち着いた💦夜勤の日の夜はお米も食べます。この後も忙しく動き回るからね💦掃除、ゴミ集め、点検、書類記録等やる事はたくさんある。この日の仮眠は2時頃起床は4:501日トータル栄養価と総評総評（更年期ダイエットとして）3食すべてに良質なたんぱく質が入り、「毎食20g前後」を達成しているので、筋肉・骨・髪肌ケアにとても有利なパターンです。主食は白米だけでなくもち麦を組み合わせ、野菜・海藻・きのこ・大根皮・酢の副菜が多いので、血糖の波を抑えつつコレステロール・中性脂肪対策にもプラスになっています。夜勤日の注意ポイントとアドバイス夜勤で水分がやや少なめになっている可能性があるため、入り前に白湯かカフェイン少なめのお茶を200〜300ml追加する、勤務中は「1時間に一口ずつ」でもいいのでこまめに飲む、程度を目安にすると脱水・便秘・だるさ予防につながります。塩分は味噌を減らし、肉豆腐も薄味なので全体として日本人平均より控えめと推定されますが、さば味噌煮缶や塩昆布を使う日は「汁は全部飲まない」「塩昆布は小さじ1弱まで」といった工夫を続けると、血圧・むくみ対策としてさらに安心です。12/3(水)朝食は希望制なので、私は持参した朝ごはんで、仕事の合間に摂っています。ゆっくり座って食べてる時間がないからね仕事終わり、そのまま余力があるうちにスーパーに直行し買い物〜。帰って洗濯をして、残り物で昼を食べて寝不足&疲れで甘いものを欲したので、ダッツのアイスを食べた✨夜勤後のおやつについてのアイさんからコラム「寝不足で甘いもの欲求」の科学的な話睡眠不足になると、レプチンが減ってグレリンが増え、「もっと食べたい・特に甘いもの・脂っこいものが欲しい」という方向にホルモンバランスが傾きやすいことが、日本を含む研究で示されています。レム睡眠が短くなると、脳の前頭前皮質の働きが落ちて、高カロリー・高糖質の食品を選びやすくなるという報告もあり、夜勤明けにアイスを食べたくなるのは生理的反応としてとても自然です。「レム睡眠」とは浅めの睡眠で夢をみている状態。記憶の整理や感情のコントロール、ストレスケアやメンタル安定に関わりレム睡眠が少なすぎたり乱れたりすると、日中の集中力低下や不安・落ち込みが出やすくなると言われています。レム不足の私は自然な生理的反応のまま美味しくダッツいただきました←夜ご飯前にちょっと食べたくなってチーズ夜は、春雨の代わりに白滝を代用した白滝チャプチェ。1日トータル栄養価と総評水分摂取量の評価この日の飲水量合計：レモン白湯300＋豆乳コーヒー200＋白湯800＋カフェインレスコーヒー300＋ウラジロガシ茶200＝1,800ml。体重53〜54kg・年齢50代の場合、必要水分量は体重×30〜35mlで1,600〜1,900ml程度とされ、食事からの水分を除いて「飲み物として1,100〜1,300ml以上」を目安にするとよいとされています。→ この日は1,800ml飲めているので、夜勤明けとしては理想的な水分量です。総評（良かった点）3食＋おやつでたんぱく質をこまめに補給し、合計70g超を無理なく達成できている点は、更年期の筋肉量維持・基礎代謝維持・髪肌ケアにとても良いパターンです。甘いアイスやチーズデザートを入れつつも、夕食の白滝チャプチェなどで炭水化物とカロリーをうまく抑えられており、「満足感は高いのにトータルは控えめ」という理想的なバランスになっています。改善・意識するとさらに良い点脂質比率がやや高めなので、今後もアイスやポテサラが入る日は「夜の油量を控えめ（炒め油を小さじ1以内、マヨ少なめ）」にする、という今の工夫を続けると、LDL対策としてより安心です。炭水化物がやや少なめなので、翌日以降のだるさや便通に影響が出るようなら、夜勤がない普通の日は「もち麦ご飯を＋10〜20g」など、少しだけ主食を戻しても大丈夫な範囲です。この日の内容なら、体重52kg台への減量・HbA1c改善・LDL低下というあなたの目標すべてに対して、とても良い1日だったと言えるレベルです。今朝の計測身長 161cm昨日の朝→今朝52.7kg→52.8kg(+100g)夜勤前の朝との比較52kg台で少しずつ安定してきました。維持ラインまで焦らずやっていきます。今朝からは運動を取り入れました。これをルーティン化させるのが次の目標✨食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛み味わって食べる塩分と脂質は程々に 「もう少し食べたい」の所で終える食事は思い切り楽しむ私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️1ヶ月のまとめ｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台5年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「1ヶ月のまとめ」の記事一覧ページです。ameblo.jp私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp【半額クーポン対象】ニットトップス ハーフジップ ジップアップ クルーネック キーネック ドロップショルダー 長袖 秋冬新作【lstpaw25-1609】【rp】【予約販売：（1）12月11日/（2）12月18日入荷予定順次発送】【送料無料】メ込2楽天市場ちょっと軽く着れるニットを探してて半額だったのでポチってしまった。黒っぽいボトムが多いので白チョイス。2個セット 送料無料【 シュトレン 3個入り 】ガトーフェスタ ハラダ クリスマス シュトレン 3個入り 簡易箱 GOUTER de ROI 東京土産 手土産 お供え物 お菓子 銘菓楽天市場もうすぐクリスマスガトーフェスタハラダのミニシュトーレン今年も買いました♬ミニサイズで個包装されてるのでプレゼントにもオススメ✨【公式】 ROYCE' 【期間数量限定 迎春】【リニューアル】 ロイズスイーツおせち お菓子 チョコレート ギフト 個包装 詰め合わせ 正月楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おせち 2026 早割 おせち料理 年末年始 お節 送料無料 「八天堂」監修 スイーツビュッフェ「HTD113-B」二段重 11品目 約2〜3人前 数量限定 年越し 新年 お正月 御節料理 冷凍 osechi 洋風おせち スイーツおせち 八天堂楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おせち 2026 早割 おせち料理 年末年始 お節 送料無料 「パティスリー モンシェール」スイーツ玉手箱「SWT-2D」一段重 17品目 約3〜4人前 数量限定 年越し 新年 お正月 御節料理 冷凍 osechi 洋風おせち スイーツおせち モンシェール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}クリスマスもまだなのに、もうおせちの予約は始まってる〜‼️ロイズや八天堂のスイーツおせち、お正月が華やかになる事間違いなし‼️販売店舗限定 ヨーグルトメーカー ビタントニオ【選べる特典＆レシピ付き】飲むヨーグルト 甘酒 牛乳パック レシピ 豆乳 カスピ海ヨーグルト 豆乳 菌活 牛乳 自家製ヨーグルト 低温調理 低温調理器 塩麹 発酵食品 簡単 調理家電 VYG-30［ Vitantonio ヨーグルトメーカー ］楽天市場わたしが買った時よりかなり進化してるね〜豆乳ヨーグルトや飲むヨーグルト、糀や甘酒など発酵食品色々作れますよいなば食品 1兆個 すごい乳酸菌ドリンク 65mlペットボトル×50個入｜ 送料無料 1兆個乳酸菌 乳酸菌飲料 機能性表示食品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}上のカレーのいなばさんの乳酸菌飲料清涼飲料水にほとんど使われている「果糖ブドウ糖液糖」不使用。1本あたり34kalと低カロリー‼️脂質0、炭水化物8.2gそして1兆個の乳酸菌をカップヨーグルトに換算すると約100個分‼️味も普通に美味しかったです✨★メーカー正規代理店★ マイハニー ピーナッツ ハニー チューブ ボトル 250g 420g はちみつ 蜂蜜 非加熱 アカシア ハンガリー 産 栄養 成分 表示 オーガニック 送料無料 天然 無糖 液だれしない 容器 生はちみつ 朝食 スイーツ楽天市場紹介していたカカオハニーは現在売り切れ中になってしまったけどこちらのピーナッツハニーも美味しそうですね🍯原材料安心の体に優しい生はちみつです✨日本オリゴ フラクトオリゴ糖 700g きびブラウン 700g 粗糖 710g シロップ 液体 無添加 国産 オリゴ糖 ダイエット 腸活 純度 お菓子 食べ比べ (選べるアソート)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私がずっと愛用している日本オリゴのフラクトオリゴ糖こちら色々試せますね。私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です冬におすすめなファスティングこんばんは今日は朝から夕方まで仕事。そしてファスティング真っ最中です。もうね、今めっちゃ眠い。。半分寝ながらブログ書いてる仕事にはリムイット。ボブ子はちょこっとだけ入れて職場でお水そそいでる。午後から2本飲んだ。あと、お昼はこれ今日は午前午後お仕事だったので、お腹空きそうだったのでラクファスも追加。ラクファスはバラして使えるからストックあると便利。スパセで通常商品も安くなるみたいだけど【 20%OFF 】スーパーSALE【 3日間 週末断食プログラム】 ラクファス ( オレンジ・パープル ) 2種セット RAKUFAS 2セット 【 メール便 送料無料 】 ファスティング ダイエットサポート週末1回分 セット 3日 痩せる 1週間 の週末に 準備食 回復食楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半額の入荷しないかなーって見てる！【 訳あり 賞味期限2026年2月】 ファスティング 3日間 【 ラクファス ( パープル )】 箱潰れ/フィルム破れ等 週末断食プログラム 【 メール便 送料無料 】 週末1回分 ( 酵素 ドリンク 2食 & 酵母 プロテイン スープ 5食セット ) / 3日 RAKUFAS 新谷酵素楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}冬のファスティングどうしても身体冷えちゃうって方はスープ系ファスティングもおすすめさ、明日から回復食です！二日しようかなとおもったけど1日にする今回は食べたい欲強めなのでキットに頼ろうな。PRファスティング中なので眠くて仕方ないですやば。。。。さて、明日からいよいよ楽天スーパーSALE始まるよー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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糖質制限しながら家飲み
食事記録朝 ミルクティー夕食もずくおから玉こんにゃく生姜醤油難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボールスンドゥブクリームチーズとワインで終了体重記録12/2159cm45.6kg(±0)最小値から+0.5kg3日朝 ミルクティー夕食もずくおから生姜醤油玉こんにゃく柿難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボールデジャヴメニューワインパテドカンパーニュで終了体重記録12/345.4kg(-0.2kg)登校班インフルエンザ全滅だから娘学校に送迎して美容室へ今回はカラーはダークトーンのアッシュ系でカットは前髪重めでサイドはギリギリ耳掛け出来る長さ今回は久しぶりに刈り上げ無しデザイン的に刈り上げない方がいいって言われた息子だからこうしたいって言いやすい黙っててもいいから気を使わんくて楽前から美容室で話しするの苦手綺麗にセットしてもらったのに風強くて出た瞬間ボーボーに 笑この日のバングルは息子とお揃い息子がつけててかわいかったから同じの買ったらペアになっちゃった 笑なんかごめん息子よお買い物して帰ったら学校から着信が熱でも出たのかと思って急いでかけ直したら役員の事だった・・・。良かったお迎えじゃなくて
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですデトックススープ本日、ファスティングあけ回復食お久しぶりに梅流しした‼️なんとまぁ、今回はこれが大当たりボブ子、天才？と思いました。新しくフォローしてくださった方もいらっしゃるので念のため梅流し、ご存じですか？梅流しとはですね、ファスティング後の宿便を排出するデトックススープのことです。今回はね、前日から昆布つけたりせずに直前昆布。はい、本日の成功レシピ梅流しの作り方 ちなみにいつもの材料大根1/2本梅干し2-3個昆布15g水1.5リットルいつもはこれに忠実につくってたんだけど今回は結構テキトーに。お鍋に水（かなり少なめ750くらい？）と昆布を入れる（目分量で15g）お湯が沸いたら昆布を取り出す大根入れるやわからくなるまで煮る梅干しを二個入れる。お水少なめで作ってみたらこれが大成功で美味しかったのー‼️大根がひたひたに浸る程度の量にしたよ。昆布と梅の味だけでもりもり食べられたで、おトイレ💩4回しっかり出た‼️ようやく今回のファスティングはここでスッキリ梅流しは断食後にしないと効果薄いらしいのでそれだけお気をつけください！💩出ないとただ大根を大量に食べただけの人になってしまう結構博打な梅流しなのです。ボブ子は5回中4回くらいは成功するよーただ、夜ご飯は雑炊作ったらお腹いっぱい食べてしまって大失敗そんなわけで明日の体重に乞うご期待梅干しは無添加のものを楽天でこだわって取り寄せてますこれ種無しなんだけどこれのタネありバージョンを買ってます！【月間優良ショップ受賞店舗】種無し 無添加 紫蘇と塩のみで漬け込んだ紀州南高梅 700g 塩分約15% 無添加 梅干し 紫蘇 紫蘇と塩だけ 紫蘇入り しそ 無添加 天然塩 梅干し 天然塩 三年 紫蘇 赤 紫蘇 梅干し 梅干し 無添加 訳あり しそ 漬け 紫蘇 つぶれ梅 勝股農園楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天スーパーSALEやってるよー『【楽天スーパーSALE】ドライマンゴーや蒸しナツメなど半額盛りだくさん！』まもなく開幕！！エントリーも半額クーポンもここ！楽天スーパーSALEで買うべきもの13キロ痩せボブ子のリピート100袋超えのおやつのSALE情報ですドライマ…ameblo.jpリードルショットやすいの？・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですダイエットの相棒MAX65キロからの13キロ痩せダイエットブログ読んでくださってる方はご存知かと思いますがボブ子は何を隠そう（隠してはない）ダイエットに積極的にお茶を取り入れてます。①16時間ダイエッター②ファスティングダイエッターまたの名を③茶飲みダイエッター笑その中でも同じく16時間ダイエットで20キロ痩せた60台の母に勧められて買ったものが小豆茶その時のお話はこちらから読んでね『20キロ痩せた母のハマってるお茶』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp『ボブちゃん、小豆茶いいよ！』という母に勧められて飲み始めたのがきっかけ。ほっこりするようなお味と飲んだ後のスッキリ感。ダイエットの成功には欠かせないものなのです。ティーパックメインで飲んでる！そんな小豆茶、なんとSALE来ます実はもうスパセ前に安くなってる【あさイチ放映で話題】 北海道産 粉末あずき茶 100g 100杯 150g 150杯 あずきパウダー あずきこまち ヤンノー 国産 小豆茶 健康茶 ノンカフェイン ダイエット 無添加 あずきちゃ あずき茶粉末 あずきの栄養丸ごと 万能粉末茶楽天市場999円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}1580999円【楽天1位受賞/あさイチで話題】北海道産 あずき茶 4g×40包 【あずきこまち】 水出し可 小豆茶 健康茶 ノンカフェイン ダイエット ティーバッグ 無添加 あずきちゃ あずき茶粉末 日本健康茶研究所 母の日【楽天1位SNSで話題】再々入荷！楽天市場999円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ボブ子のブログでよく見かけて飲んでみたいなーって思ってくれてた方はこの機会にがお得だよーまずはエントリーしてね半額クーポンやばいほど出てるよZENBもあった！あとで詳しく書くね・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です楽天スーパーSALE ZENBシリーズたいへんです！楽天スーパーSALEでなんとな、なんとっ‼️ZENBシリーズ半額くる‼️※7777円以上購入で半額‼️【糖質オフの豆100%麺】ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 8食～ 送料無料 パスタ そば ラーメン ｜ 糖質オフ グルテンフリー 糖質制限 糖質コントロール 小麦粉不使用 たんぱく質 食物繊維 低GI 置き換え ダイエット時の栄養補給に楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}はい、まずはクーポンの取り方です。ここからまず半額クーポンとるかなーーーりスクロールします。ぐいーぐーーいーーんこんな感じの入り口が出ますコレをポチッと押すと今日20時からスタートの半額ショップさんがでます。その中にZENBもあるのです。13キロ痩せダイエットには欠かす事ができないZENBの丸麺家族がパスタたべてても一緒にパスタ食べれる あの、ZENBですよ？はい、ここから大切な事いいます。すくなっっ！と思うかもですがクーポンは200枚。だがしかし、頑張れば買える枚数です。※7777円以上で利用可能なのでカートに7777円入れて待機。お高いZENBシリーズが半額ですよ？チャレンジした方がお得‼️はい、ではここで以前にもやった間違いさがし。楽天スーパーSALEで早押しに勝つためまずは20時10分前には待機そして？正しい姿勢は？そう、正しいのはこちら指構えてるエルちゃん！この姿勢大事‼️1秒が勝敗を分ける20時になったらポチる。が、体感、59秒で押す感じです。あまり早くてもダメ遅くてもだめ。だめです、だめだめ。はい！では皆さん、ここにお買い得が集結しております。20時までに必ずエントリークーポン取得‼️お忘れなくーーークーポン適用画面確認してから購入してねーボブ子はパン欲しい‼️【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 7種10個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ ・きなこ あんぱん・金時豆・黒ごまあん ) 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え ロングライフパン たんぱく質楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半額で買えた方、ぜひコメント初めてさんも大歓迎なので勝利のご報告をお待ちしております！何度も何度も繰り返しますが|`д´)ﾉ～～～まずはエントリーしてからクーポン取得で時間に遅れることなく待機ですぞ！遅刻厳禁‼️・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
chachaママ ダイエット日記
おはようございます。今朝の体重と昨日の記録です。2022年2月1日 73.85kg身長 156.2㎝2025年 12月 3日 65.30kg2025年 12月 4日 65.40kg前日比 ＋0.1kgトータル −8.45kg💩 少2025年 2月1日より SGLT2阻害薬服用 開始72.35kg 服用288目 トータル −6.95kg朝カフェラテ胡桃パン一口毎日一口ずつ食べているこらなかなか減らない昼間食どら焼間食間食うまか棒チョコレート夜＋みかん🍊夜、野菜とタンパク質しっかり食べたからか、朝量はさほどではないけれど良い固さの💩さんが出ました。0.1kgだけだから誤差のうちかもしれないけれど、夕飯のエビ餃子の量が多かったな。と思ったけれども、日中のどら焼やらなんやら食べていて、減らすならそっちでしょうよ、と1人突っ込みしていました。少しずつ、身体にバレない様に甘いもの減らしていきたいです。年末年始に向けて。🤭【正規代理店 安心の実績NO.1 】ドットール・ヴラニエス 250mlディフューザー人気のACQUAアクア ARIAアリアなど12種からお好みの香りを ドットール人気 ルームフレグランス オシャレ ドットールヴラニエス ディフューザー プレゼント dr.vranjes スタンダード acqua楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}コサナ マヌカハニー MGO400+(250g)【コサナ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}送料無料 栄太郎 ひとくちようかん 10袋セット 榮太樓 羊羹 お菓子 和菓子 スイーツ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
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