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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「「頭皮ガチガチ」と毎回笑われる私。眼精疲労と寝つきの悪さ改善セルフケア」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…すこれからの季節は運動用として使う方が多いです。包みこまれるような履き心地で、骨盤底筋サポート機能付き！「体を動かしやすくなった」というご感想をいただいております。商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくは→me&Re楽天市場店←ブログ限定クーポンがあります。シークレットクーポンです！
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です旦那が作った晩御飯で体重爆増？おはザマスなんともっちゅりんで増えなかったのになんとここへ来て爆増‼️実は今朝はまだ出てはないない『【つぶちゃん】友人が痩せてる理由』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpところてん方式うらやまーーぁ大ショーーーック‼️0.5増もっちゅりんの怨念?でも、なんだかねーーー今朝はお腹にも身体全体にも水分が溜まってる気はする。。。8時間立ち仕事の宿命か？本当に1分も座ってないから8時間立ってるしなんなら歩いてるむくみもある。。。でもそれだけじゃないんだなー理由は食べたものにも。。。昨日のお食事記録でーす朝ごはんケトバターコーヒーにシナモン入れた！うまうま。★タイムSALE20%OFF★【小腹満足部門大賞】ケトバターコーヒー ダイエットカフェモカ 150g×3個セット KETOneUP ｜ダイエット をサポート！ MCTオイル ココナッツオイル 配合で 置き換え にもおすすめな ダイエットコーヒー ダイエットドリンク バターコーヒー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}シナモンはセイロンシナモンがおすすめ！【49%OFF】 楽天グルメ大賞3連続受賞!!シナモンパウダー セイロン オーガニック 100g 最高級 有機JAS サプリ サプリメント シナモン セイロンシナモン セイロンシナモンパウダー 粉末 パウダー スリランカ産 スパイス 香辛料 国内製造 サンタローサ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼ごはん職場ランチ見飽きた?見飽きたよね？笑ほぼ毎日同じもの食べてる。。。【20%OFF】【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 7種10個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ ・きなこ あんぱん・金時豆・黒ごまあん ) 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え ロングライフパン たんぱく質楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}グラノーラはここの最大10％OFFクーポン 【楽天1位】 AMAGURA 甘酒グラノーラ 160g×1袋 | 砂糖不使用 無添加 グルテンフリー グラノーラ オートミール ダイエット 置き換え 腸活 アサイーボウル シリアル 糖質オフ 麹 米麹 低糖質 送料無料 アマグラ ギフト プレゼント 父の日 お中元 初夏楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そして若鮎あんこにお餅いり。もっちもっちでね、8時間働いて家に帰ると19時30分ご飯どーしよーって思ってたらまさかの在宅で先に仕事終わってた旦那がご飯作ってた。見よ‼️これが旦那ご飯だっなんか知らんがめっちゃ作ってる塩分まみれである旦那には言えないが塩分てんこ盛り。むくんだなこりゃ。。。疲れてるのでもりもり食べる間食そして21時ごろにおやつはい、これがあかん。。。まじで。。。ちょっと興味しんしんだったベースのパウンドケーキを食べてみる。は！！！！うまいぞな！！！これ、うまぁ！！！アールグレイの味がしっかりだから好き嫌いはあるかもだけどほろほろ系パウンドケーキでいい‼️こりゃ、いいっ‼️＼ポイント20倍／ベースパウンドケーキ アールグレイ 8袋 16袋 ロングライフ カロリー控えめ 全粒粉ベース たんぱく質 食物繊維 BASE Pound Cake ベースフード BASE FOOD楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}そしてその後よせばいいのに堅ぶつ塩分塩分えんぶーーーんぶん立ち仕事と塩分でむくみ散らかした1日でしたむっくみーーんっ‼️ではお仕事へ行ってまいります『【見逃し厳禁！】ドライマンゴー激安SALE』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpベースブレッド20%OFFスーパーSALEでベースブレッドもお得に買えるよー✨いろんなセットがあってねボブ子のはストロベリー、あんぱん、リニューアルして美味しくなったチョコパンそしてさっきのパウンドケーキ朝バタバタご飯どころじゃない方とかめちゃおすすめ！ボブ子も朝ファスティングしない時はベースを朝ごはんにしたりするよーPRベースフードお試し4種16袋セット ブレッド&パウンドケーキ 【チョコ、こしあん、ストロベリー】【アールグレイ】 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 お試し BASE BREAD ベースフード BASE FOOD楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}クーポンはこれPRいろんなセットがあるから＼20%OFF／ベースブレッド 4種 8袋 パン [チョコ・ミルク・シナモン・さつまいも] 置き換えダイエット ダイエット食品 完全栄養食 低糖質 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼20％OFF／ベースブレッド 7種 14袋 パン [チョコ、ミルク、ストロベリー、さつまいも、栗あん、こしあん、メープル] 置き換えダイエット ダイエット食品 完全栄養食 低糖質 BASE BREAD ベースフード BASE FOOD楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}それにパウンドケーキチョイスでもいいかもー？＼ポイント20倍／ベースパウンドケーキ アールグレイ 8袋 16袋 ロングライフ カロリー控えめ 全粒粉ベース たんぱく質 食物繊維 BASE Pound Cake ベースフード BASE FOOD楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・まずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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もう自己流で迷わない！60歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット
リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも、出来る！before after体 重：ー13キロウエスト：ー13センチ今日も来ていただきありがとうございますうれしいです梅雨入りしましたね6月になりむくみやすい私が一番苦手な季節。今日もむくみについて調べてみました！本題で～す！５０代以降、むくみやすくなった理由とは？若い頃は、一晩寝れば大丈夫でした。少し食べ過ぎても、数日で元通り。なのに50代になった頃から、夕方になると靴がきつい。体重もすぐ増える私はいつも、年齢のせいって思っていたけど年齢のせいだけで、「太りやすくなった」訳ではないのです。私たちの体の約60％は水分で、できています。その水分は血液やリンパの流れにのって体中を巡っています。ところが50代以降になると、その血液やリンパの流れに少しずつ変化が起こります。まず一つは筋肉量の低下筋肉には血液やリンパ液を押し流すポンプの役割があります。特にふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど。でも年齢とともに筋肉が減ると、そのポンプの力も弱くなります。すると水分が下半身にたまりやすくなり、むくみとして現れます。そしてもう一つ女性ホルモンの変化です。50代前後は更年期の時期と重なる方も多く、自律神経のバランスが乱れやすくなります。自律神経は血管の収縮や体温調節にも関わっています。つまり、自律神経が乱れると血液やリンパの流れにも影響が出やすいということ。だから最近、「前と同じ生活なのにむくむ」と感じるのは、気のせいではないんです。ここで安心してほしいのは、むくみやすくなった＝太ったではないということ。私は以前、脚が重い日や顔がむくむ日があると、すぐに「だから痩せないんだ」と結論づけていました。でも実際は、頑張りが足りなかったわけでも、急に脂肪が増えたわけでもありませんでした。体が少し疲れていて、血液やリンパの流れが滞っていただけでした。重 要だから50代以降からは、痩せるために頑張ることより、血液やリンパの流れを良くすることが大事です。✔座る時間を減らしてみる。✔少しだけ歩いてみる。✔ふくらはぎを動かしてみる。✔本気の深呼吸をしてみる。こんな小さなことが意外と大切です。体は年齢とともに変化します。だから変化した体には、変化した体に合う整え方があります。むくみやすくなったなぁと思ったら、「年だからダメになったのかな」ではなく、「今の私の体に合ったケアが必要なんだな」そう考えてあげてくださいね最後までお付き合いいただきありがとうございます。では、また人気の記事『【むくみやすい人】冷蔵庫に入れておきたい食材5選』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも出来る！before …ameblo.jp『むくみスッキリ！３０秒エクササイズ！』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも出来る！before …ameblo.jp『腸むくみ？内側からスッキリ改善スープ』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳からでも出来る！before …ameblo.jp
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですもっちゅりん、何個食べた?いや、みんなボブ子ダイエット中やで？？『【もっちゅりん2026】みんなは買えた?？ボブ子が食べたもっちゅりんは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpはい、正解出ますよーーーぉ‼️‼️本日ゲットしたミスドのもっちゅりん。ミスドのネットオーダー初めてしてんけど13時30分に受け取りにし時間に店舗到着。店の外に溢れる人、人、人。もちろん店の中にも行列もっちゅりんあったどーーーー並んでる人、ちゃんと買えてたんでさ、ネットオーダーしたら並ぶの?本当にすぐ買えるの？そこ気にならん？ボブ子もドキドキしながら行ったらさネットオーダーはお会計終わってるのでレジの列に並ぶ必要はなくメールの注文番号と名前確認したら即お渡しでした。ネットオーダー楽ちんやこんな感じでレジの横に『ネットオーダーの方はこちら』みないな表記があったよーなので店内滞在時間1分即受け取り可能でした。少し優越感に浸りながらもっちゅりんに並ぶ人々を横目に店を後にする。家に帰るとかわいいもっちゅりんがさ、食べて?食べて?食べて？？？と言うわけです。はい、正解は？全種類食べましたーーーームティ先生もっちちゃんひつまさん（たぶん？）はるちゃんえ？アネモネさんも全部と思いますが？？？ということは全部？とりあえず、正解者多数ーーーダイエット中やけど全種類食べたったーーードーナツ3個完食。新食感でもっちもちで美味しくてぺろっと全種類食べた。はい、我が家のメンズの正直意見見ます?息子うーーーーん、俺はやっぱりダブルチョコがいいな（チョコ好き）旦那ね、これさ。。。ドーナツ？？？？旦那これはさ、もはや餅じゃね？確かにもっちゅりんは餅なんか今年のもっちゅりん、餅感強かった‼️だからさ喉越しよくーーーぺろっと完食。もっちゅりんは飲み物のように3個くらいペロッと食べられますちなみに2025年もっちゅりんは4種類2026年もっちゅりんは3種類 人気なのに種類減らしたの?ちなみにボブ子のお気に入りランキングは①いちご②みたらし③きなこの順番かなー？いちごがね、クリーム入ったりして1番ドーナツ感強かったの！！！去年のと比べると完全新作がいちごなのかしらね？ちなみに去年もっちゅりんを食べた個数はこちらや『【ご報告】旅先でコンプリートしたもっちゅりん、ボブ子は何個食べた？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス14キロ達成中取り入れているダイ…ameblo.jpさ、明日からダイエットがんばろぉーーーちょっとこれポチろうかなーって思ってるんだけどどなたか食べたことある人いないかしら半額ピザ\楽天スーパーSALE半額！！/【送料無料】生地を楽しむ！おたのしみ本格窯焼きピザ4枚セット★冷凍ピザ ナポリ風 和風 チーズ 近江牛 プルコギ 手作り ピッツァ pizza ぴざ お取り寄せ グルメ 個包装 ギフト BBQ 近江産 簡単調理 パーティー 格安 美味しい 父の日 敬老の日楽天市場2,490円${EVENT_LABEL_01_TEXT}残り時間わずか\\39%OFFセール//そろそろやりますリムイット罪悪感ゼロごはん福袋セット一日で完結スープファスティング・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 スッキリしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 スッキリしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです朝から考え事していたら10分経ってしまったなんで朝ってあっという間のだろうか本日の体重やや減りしかし今日明日が特に頑張らなくてはならないとはいえ、昨日のランチ次第で59.0キロ予測だったのでかなりマシ食べたには食べたのである友達とモスバーガーを🍔しかしワクワクしすぎて写真を撮り忘れてしまったすみませんスパイシーモスチーズとポテト、コーンスープであるすんごいすんごい美味しかった！！しかしどうやら私には多かったようで夜激腹痛食べたものは残っていないレベルで激痛もう一台併用こちらも減りんぐついでに何故かふくらはぎパンパン松葉杖でもう浮腫やすいんだろうなと思うむくみとりソックス 夏 着圧ソックス 着圧靴下 ソックス2足セット 美脚 締め付け ハイソックス 無地 お得なセット 話題 靴下 リンパ 浮腫 着圧 タイツ ベージュ 靴下 むくみ 対策 伸縮性 引き締め リンパマッサージセルライトスパッツ シリーズ【着圧ソックス2足セット】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ買おうかなと思っている着圧ソックス黒しかもっていないので、仕事でパンツスタイル多いから良さげな気がしないでも無い【ポイント5倍 6/4(木) 20:00〜6/11(木) 1:59まで】むくみキュット＜機能性表示食品＞30日分【ファンケル 公式】 [FANCL サプリ サプリメント 健康食品 ビタミンb ビタミン ビタミンb6 ビタミンp ヘスペリジン アミノ酸 ダイエットサポート 女性 bcaa 必須アミノ酸]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}あとね、これ一時期飲んでいたが今こそ必要な気がするそして疲労がとれないので、ドリンクでも何とかしようとしている睡眠だけでは補えない時は飲む予定であるそして昨日立てた目標今週の目標月曜日 58.6 ランチ予定火曜日 59.0←58.1でOK水曜日 58.5木曜日 58.2金曜日 57.8 外食土曜日 58.0 外食どちらも近距離移動あ、57.5にらならない少し頑張る必要ありだったので、これは土曜日57.5キロ狙い目である！明日57.9キロでもいいのでなりたいそうすれば、57キロ半ば～前半に届く予想本日のお昼はお弁当なのでそこまで浮腫むものはないなので、夜なんとかセーブできれば出来ればの話だけども【スーパーSALE限定価格／46%OFF】【送料無料】配色ストライプニットスカートドッキングワンピース楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}未だこれを着るまでに到達していないので、可能なら金曜日に着てみたいブルーday前の56キロ台にとりあえず戻したいと思う夏には絶対55キロ台である！！近い目標今月27日までに55キロ台に近づけるとはいえ目眩もしないこの体重がよかったりするが、体脂肪やはり運動だよね🤔本日のイチオシ77%OFF【24H限定：1枚最安999円~！2枚購入クーポンで！】【年間ランキング3位】 uvカットパーカー 自転車 UVカット マスク UVパーカー ラッシュガード レディース長袖 薄手 日焼け止め スポーツ ジム ヨガ マスク つば 【完全防備UVカットパーカー】Cタイプ以外ページ内最安楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お出かけにはこれです最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
kuishinboomarukoのブログ
…クレンズ 機能性表食品 体脂肪 減らす お茶 乳酸菌 葉酸 ビタミン 便秘 サプリ ダイエット 緑茶楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天で皆様が買われたものを見るのが趣味になってます私の愛するKISO福袋を、発見しましたいつもはq１０がお安いのでそちらで買っていますが、これは安い前、福袋買って、普段自分では選ばないものを試して気に入ったものもあるから今回もポチしました【先着限定おまけ付き！64%OFF】KISOCARE10周年記念ベストセラー福袋 キソ スキンケア セット ラッキーバック コスメ福袋 フェイスパック 化粧水 美容液 フェイスクリーム レチノール ヒト幹 ナイアシンアミド ハイドロキノン 保湿 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ハイドロキノンが入ってるから嬉しいハイドロキノンは、冗談抜きでシミが薄くなりました。消えはしませんでしたが目立たないくらいに薄くなりました【24時間限定！パック3枚おまけ 39%OFF】KISO CARE 純ハイドロキノン 8％ 配合 キソ ハイドロクリーム PHQ-8 20g 国産 美肌クリーム ハイドロキノンクリーム ヒト幹細胞培養液 アルファーアルブチン アゼライン酸 ツボクサエキス CICA シカ ヒアルロン酸 美肌 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【62％OFF 楽天スーパーSALE】KISO CARE 安定型ハイドロキノン 10％ 配合 キソ ハイドロクリーム SHQ-10 10g 国産 美肌クリーム ハイドロキノンクリーム ヒト幹細胞培養液 アルファーアルブチン アゼライン酸 ツボクサエキス CICA シカ ヒアルロン酸 美肌 敏感肌用 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ちゃんと期間を守り、冷蔵庫保管して期間過ぎたら破棄するが、大事です今日は焼肉また肉🥩笑赤さんが一か月ダイエット始めるのでダイエット始める前夜にしばしの外食(dinner)にお別れ雨で暇なので、雨がやんだらウォーキング🚶♀️しながら叙々苑にご飯食べに行ってきます昨日は、キャビテーションで遊びました控え目にいって、最高かもしれないぽっこりお腹の脂肪がなくなりますように。昨日、またまたdiorデニム購入したのですがバッグ、可愛いどのブランドの担当さんもまるこ様のピコタンともよくお似合いです。って言ってくれてるけど、偽物です【スーパーセール期間中ポイント10倍！6月11日23時59分まで】楽天ランキング1位獲得！バッグインバッグ付 本革キューブバッグ 本革キューブ型バッグ mmサイズ キューブ バッグ レザー 鞄 バック レディース ハンド 通勤 ガーデンに使えるバッグインバッグ付 ecrin22楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}全身エルメスコーデでも、このバッグだけ偽物ですでも、偽物って言っても誰も信じないバッグ探してるけど買えないんだもん。いつも偽物って言ってもまたまた〜で、返されてギャグじゃない、本当に偽物なのーて言っても信じてもられない優秀バッグ。笑【スーパーセール期間中ポイント10倍！6月11日23時59分まで】楽天ランキング1位獲得！バッグインバッグ付本革キューブバッグ 本革キューブ型バッグ pmサイズ キューブ バッグ レザー 本革 鞄 バック レディース 通勤 ガーデンにも使えるバッグインバッグ付 ecrin18楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}とにかく、お腹がやばいでも、足長さんに見えません？←自分で言う外国の衣服は丈が長いから高身長にはありがたい。ランチ食べたあとに行ったからお腹が更にぽっこりサイズ36(M)がまだ履けるから救いぽっこりなくなったら報告しますCAVI-R ONE+ 日本製 キャビテーションラジオ波LED同時出力エステ機器楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
…治療薬も出てないの痩せるわけもなく、通院しただけで「痩せれる気分」になるのは病院で血圧測ると異常値出ちゃうみたいなのと似たような感じでしょうかね？ちがうか。とぃぅ経緯があり、痩せるわけねえ→ボディガガやっぱりがんばるしかねえだろ、とぃぅ結論に至りました笑話が長くなりました、さーせん。で、あすけんを真面目に記録再開して2ヶ月。じつは4kgも減ってない笑栄養士さんが「お米は食べてくださいね」ってぃぅもんだから、がんばって食べてみてるんだが、体重なかなか減らないから怪しんでるナウ。ぃゃ、もっと他に原因があるんだろうけど。。。最近、昔みたくストイックに「食わないボディガガ」をやりたくてしゃーねえですぁぁ。。。今日もまた大したこと書けないそれもこれも音信不通のアボカド妹のことが気になってしまってて、心ここに在らず状態だからなのですが。。。ひとまず。。。労働に向かいますもっと書きたいこと、とぃぅか吐き出したいこといっぱいあるんだが。ぁぁ。中身ない話でさーせんなんかごはんの写真でも貼っておこうお弁当は雑穀ごはんにカルビ野菜炒め乗っけたやつ夜ごはんは山盛りサラダと納豆ごはんあすけんはさいきんずっと80〜90点くらいをうろうろ
50代身体改善日記
…んで食べ始めましたお腹いっぱい、意外と食べられません💦その後ぽちゃこさんの道の駅巡りが羨ましい私まねっこして道の駅しらねに向かいましたが、残念なことに大行列で入場制限状態！並ぶ根性はなく💦でもせっかく来たのだからとすぐに買えるブルーベリーのソフトクリームを〜🍒はもう食べられないのに別腹😅ブルーベリー感がちゃんとして美味しかった😋次に向かったのは甲州夢小路｜甲府駅北口の歩いてたのしめるまち｜山梨観光好奇心をくすぐる「知」の城下町。小江戸情緒がなつかしくて新しい、甲府の歴史を楽しめるスポットです。koshuyumekouji.com街並みがここだけ別世界でした小さな蔵の美術館では、アンティークジュエリーや草間彌生さんの展示が沢山あって楽しめましたお昼はこの中の一角のラーメン屋さんで私はねぎ塩ラーメンパパは、珍しいからとおざら風つけ麺ラーメンはあまり好きでないけれどこの塩ラーメンはあっさりしていてネギが沢山で美味しかったチャーシューも脂身が少なくて美味しかったもしかしてラーメン好きかも 笑それでも全部は食べきれずにパパに食べてもらうあと餃子を2個🥟ブラブラとお店を覗いてお買い物なぜかワインの専門店でお皿を買う😅この大きさ！サラダ生活にピッタリの大きさだと思ったので😊甲府駅の反対側に向かう途中武田信玄公の像が大きかった反対側は花小路ここも夢小路のような街並みでブラブラと〜お洒落なお店が多い帰りのＳＡでコーヒーフロートに餡子入りパパと半分こアメリカンドッグ（好きなの😊）夜ご飯は軽めにサラダ🥗とロゼのスパークリングだけのつもりがパパのおつまみをチョイチョイ摘んでしまった😅楽しかったけど本当によく食べて食べてこうして書き出すとやってしまったなぁ😅😅😅案の定今朝の体重測定は57.431.4すごい！特にやっぱりラーメンは増えるよね😅
元CA桜子の徒然日記
…トは、夜21時以降炭水化物のオンパレード！？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑そんな食べて、飲んで、整える日々を綴っています♡いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ54kg桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 53.8kg（前日比 +0.9）体脂肪率 22.5%（前日比 -1.6）BMI 19.4※現在は、54kg前後 /22〜25%を目安にキープ中狙い通り53kg台の返り咲きました！体脂肪率が激減しておりますが、これは1日で脂肪が減ったわけではなくお酒による脱水の関係でしょうというわけで昨日の食事記録昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 8:00頃納豆卵かけご飯（白ごはん150gくらい）玉ねぎスープはちみつ小さじ1なめる（健康のため）黒なつめ 1個コーヒー黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしていますスーパーSALE期間中、半額！仕事中、移動中はちみつ100%×2乾燥対策＆日中のエナジーチャージに愛用しています♡原材料はちみつだけの商品はこれだけ！16:30頃アーモンド5粒からだにユーグレナ＋無調整豆乳塩分カットベビーチーズゼンブ ベイクドドーナツ カカオ干し芋黒なつめ出ました。芋、食う。さつまいもは美味しいだけでなく、食物繊維、カリウム豊富なのでデトックス効果抜群1kgで買って、小分け冷凍ストックしています♡数量限定！30%OFF！【2500個限定 30%OFFで2,990円⇒2,093円！】 父の日 ギフト 干し芋 茨城県産 紅はるか 訳あり 1kg 食べ物 和菓子 おやつ 送料無料 国産 無添加 切り落とし さつまいも スイーツ ダイエット お菓子 和スイーツ お祝い 母の日 N1楽天市場2,093円${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜 18:30頃トマトスライス新たまねぎのおかかポン酢ゆでほうれん草たらこパスタ鯛の炙り刺身昨日は夫くんが「なんかやりますよ」と言ってくれたので、たらこパスタをオーダー夫くんがやってくれるなら！と思い、鯛を1匹買ってきてさばいてもらいました〜鯛のあらで取っただし汁がたらこパスタに使われております超美味しかった〜ただね！酒呑み用の濃い味だったので、娘ちゃんには味が濃い。付け添え用のバゲットなんて家にないわ〜食パンならあるけど〜ということで、娘ちゃんにはカリカリに焼いた食パンをパスタの付け添えパンとしましたその余りの食パンで爆誕した、大人のチーズバーガー。鯛も使われております！お酒食中発泡酒 350ml×1白ワイン ×2一旦お開きにして娘ちゃん就寝後、夫婦2次会。21:00〜アーモンド5粒食べてから、ブランデーをちびちび。ゆっく〜り飲んでいると、、、夫くん「余りのパンでフレンチトースト作ってみました」めっちゃ美味しい〜夫くんがデザート系を作るってレアケース。だいぶ上機嫌のようだ。からの、ウインナーチャーハン。桜子「甘いもの食べたらブースターになるよね。血糖値が爆上がりしてるんだろうな。甘いものまだまだ食べれるわ」とか何とか言ってると、、、「黙ってコレ食っとけ！」と手渡されたシューアイス。そんなわけで夜な夜な炭水化物のオンパレードだったわけです1日の摂取カロリー2,010kcal（お酒除く）いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているので、やや多め！ま、お酒のカロリー入れたらもっとカロリー摂ってるけどね栄養素グラフは脂質、塩分過剰で想定内ですね〜1週間平均で見るとこんな感じ！1週間で帳尻合わせしてます！夜な夜な色々炭水化物を食べてはいましたが、今朝もいつもと変わらず目覚めと共に快調〜でスッキリな朝代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング気が付けば一年続いているファスティング。5月のファスティングレポはこちらの記事にまとめてみました〜『【完結】3日間で−1.8kg！13kg痩せた私が11回リピした「太らないカラダの作り方」』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−…ameblo.jp前回記事はこちら♡『53kgを切って思った。私が体重より大事にしていること』スーパーSALE期間中、半額！【50%OFF & クーポン配布中】なつめ 棗 無農薬 黒なつめ 黒棗 BLACK JUJUBE 300g 送料無料 甘い 砂糖…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですダイエットメニューって同じような味ばかりで飽きてしまいませんか？私も一時期毎日同じ物をひたすら食べていた事もありましたその時の私の食事はすごく悪い言い方をすると、何だか餌のような状態になってしまっていました美味しさは全く関係なくて、とりあえず味もしない千切りキャベツをひたすら食べたり、大量の豆腐を食べたり…。そうなってくると、その食べ物に罪はないのにもう見るのも嫌になってしまって気付いたらお菓子をドカ食いしてしまったり今はとにかく「美味しい」と続かないと分かっているので、完璧にヘルシーな食事を短期間だけするのではなく、70点くらいの食事を毎日継続するようにしています味のレパートリーに飽きたらスパイスと香味野菜を使うのがおススメです・唐辛子・にんにく・生姜私にとっての三種の神器韓国産の唐辛子は風味がものすごく良くて辛さは控えめ。【数量限定！10%OFF 】韓国産 唐辛子 粉末 100g 2袋セット 送料無料 (韓国産 農薬不使用唐辛子100%粉末) ダイエット カプサイシン 無添加 唐辛子粉 唐辛子パウダー 甘口 本場 韓国食品 韓国食材 韓国料理 特別栽培 調味料 桑郷楽天市場ガーリックオリーブオイルも良く使います。『スーパーSALE10%OFF』 【 ガーリックオリーブオイル 】 1瓶100g 3本入 【楽天1位】 にんにく調味料 オリーブオイル にんにく油 ガーリックオイル 発芽にんにく使用 エキストラバージンオリーブオイル使用 泉水耕農園思いやりの丘フクハウス楽天市場とにかく肉でも魚でもこの３つを使えばたいがいの物はコクがあって美味しくなります（笑）青菜や海藻を食べる時もにんにくを使って、ナムルにする事が多いですゴマ油も風味が良くなるのでおススメ徳山食品のごま油はものすごく美味しいです。徳山物産 純正ごま油(チャンギルム) 150g (× 2)Amazon（アマゾン）・カレー粉・クミン・ナンプラーこの３つも良く使いますこのあたりも一気に味変できて、気分が変わりますナンプラーは砂糖不使用の物がいいですよユウキ食品 ナンプラー 140gAmazon（アマゾン）お肉と相性バツグン！クミン神戸スパイス クミンパウダー 500g Cumin Powder クミン 粉末 スパイス 香辛料 業務用Amazon（アマゾン）カレー粉は赤缶が一番使いやすい！【SS期間10%OFF_カレー＆期間限定P10倍（条件あり）】【公式】S&B カレー粉 赤缶 400g 業務用 エスビー食品楽天市場ダイエット料理って最初は意気込んで挑むんですけど、飽きて続かない事がほとんどですよねぜひ少しプラスして気分を変えてみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
健康寿命を延ばして楽しく生きる！
今までの記録2019.09 62.8㎏ スタート2020.11 50.2㎏ 最小値2021.02 53.5㎏ 再スタート2021.09 53.6㎏ 再々スタート2021.12 50.0㎏ 最小値更新2023.08 54.1㎏ 正しい測定で再開2025.09 47.6㎏ 最小値更新目 標身長：159.5㎝ アラカン再目標体重 50.0㎏以下をキープ体脂肪率 22％台をキープ申し訳ありません。アメンバーは普段からコメントなどで交流のある方のみとさせていただいております。今朝の体重うーむ。休みに突入か…昨日食べたもの朝ご飯昼ご飯間食見た目はこれで２倍？とか思ったけどあんこがぎっしり入ってた夕ご飯朝と同じお味噌汁とわけのわからない煮物になっちゃったこの他に飴・ガム・板チョコ１列昨日は床の水拭きを息子くんが使ってた部屋だけしようとウタマロ水を準備。でもやり出したらついでだから廊下も…どうせならリビングまで行っちゃう？…と結局娘ちゃんが使ってた部屋以外は掃除した。娘ちゃんの部屋はだんな様が納戸から運び出した物であふれていて拭けなかった。いつから納戸掃除してるっけ？気長に待つしかない。結婚してからずっとだから、もう慣れたもの。こんなことにストレスを感じていたらだんな様といっしょに住めないだんな様が一人暮らししていた頃はちゃんと片付いていたと思うんだけどなあ。あれは若くて物がなかっただけなのか誰か夕飯作りに来て～！ ゆ・う・う・つ。大根の葉のふりかけ作ったら力尽きた頑張ってもう一品作るけど今日は二品は無理～！納豆でごまかそう、そうしよう。ステロイド鬱の時は、夕方になると涙が出てきて本当に夕飯作るのがいやだった食べた後の洗い物とかもダメだったなあ。病院でも大泣きしたし、義父の葬儀の時も大泣きした。なんかおかしいのかなと思ってたけど薬の副作用にそんなのがあるなんて十数年経ってわかって…わかった時はほっとした。納得した。ちょっと怖いのは…薬を服用していない今でも感情の浮き沈みを強く感じることがあってそういう時ちょっと不安になる。
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…【2大特典付き＋3レシピ付】レコルト 豆乳メーカー 全自動 豆乳機 スープメーカー 自動調理 ポタージュメーカー ミキサー ブレンダー 保温 スープ 豆乳 おかゆ おから お粥 離乳食 自動調理器 スムージー 味噌汁 豆乳マシン RSY-2［ recolte 自動調理ポット ］楽天市場13,200円${EVENT_LABEL_01_TEXT}もうこれが来てからと言うものお店レベルの美味しいスープが簡単に作れるので本当にお気に入り特にかぼちゃのポタージュが美味しくてかと言って、スーパーでカボチャを買うと、結構高くて、しかも固いので切るのも大変だし面倒業務スーパーの冷凍カボチャとスライス玉ねぎを使って簡単美味しいカボチャのポタージュができます！レシピブックによると2〜3センチ角に切るそうですが私は少しだけレンチンしてそのままですしかしこの子は結構賑やかぽんぽこ君が野菜を食べないのでうちで食べる時は、野菜のポタージュを出しています♪なので 小さいお子様がいる家庭は特にいいと思います！小さいサイズなので３人分までしか作れないのが少し面倒で大きいサイズの方がおすすめです！即納可！●楽天1位【全36品目レシピ付】レコルト 自動調理ポットラージ RSY-3 自動調理ラージrecolte Auto Cooking Pot Large 自動調理 ラージ 大容量 防水 電気 ミキサー ブレンダー 豆乳メーカー スープメーカー◇レシピ付 離乳食 介護食 保温 氷OK 送料無料楽天市場17,930円${EVENT_LABEL_01_TEXT}そんな昨日の食事朝にんじんジュースロールパン1個昼ピザハットのピザ4切れ間食プリン夜写真撮り忘れてチャッピーのイラスト胸肉ネギ塩だれピザの残り1切れツナサラダ中華スープカクテキ缶ビール体重トレーニング無しワイドパンツ レディースさらてろ 楽天ランキング1位クーポンで2272円→1136円【1,136円／枚、クーポン利用で】【楽天ランキング1位】ワイドパンツ レディース さらてろ 楽天ランキング1位 きれいめ ハイウエスト 体型カバー ポケット付き UVカット 低身長 高身長 通勤 春 夏 部屋着 送料無料 通勤 春 夏 送料無料 おしゃれ楽天市場2,272円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}6/10(水)9:59まで半額★2,990円⇒1,490円！高見えすっきりテーパードパンツ【6/10(水)9:59まで半額★2,990円⇒1,490円！】高見えすっきりテーパードパンツ 低身長＆高身長さんサイズ パンツ レディース スラックス オフィスカジュアル オフィス きれいめ 小さいサイズ ビジカジ ビジネスカジュアル ピエロ 【Pierrot】 送料無料≪当日発送≫楽天市場1,490円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼オギャ子's PICK★最大66％OFF＋ギフト／【VT公式】【果汁はじける 夏肌ケア 5種】通常価格15,950円がクーポンで5500円＼オギャ子's PICK★最大66％OFF＋ギフト／【VT公式】【果汁はじける 夏肌ケア 5種】リードルショット マスクパック シートマスク 美容液 PDRN ビタミンCアスタキサンチン レチノール レチナール アゼライン酸 保湿 ハリ 弾力 毛穴 キメ 透明感楽天市場4,800円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラサーナ 海藻 BB スキンクリーム3520円→1760円【全品P10倍★6/4 20:00～6/11 1:59】【リニューアル】ラサーナ 海藻 BB スキンクリーム | uvカット ファンデーション 日焼け止め 化粧品 spf50+ クリームファンデーション カバー力 毛穴 下地 ベースメイク ツヤ肌 そばかす 化粧下地 夏 ファンデ楽天市場3,520円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・モリモリスリム・プロテイン昨日の食べ過ぎをリセットするためにモリモリスリムをたぶん、昨日食べた分全部出たとんでもないくらい出たので、この後調子乗って食べ過ぎてしまいました本末転倒効果あるときとないときがあったりするので、まずはお試しするのがいいかなって思います！↓(効果あるときは漫画レベルに出ます。経験したことないくらい出てきます。笑)【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約10日分 10包 お試し メール便 ダイエタリーライフサポート* お茶 茶 ティー ティーバッグ ティーパック メール便秘密発送 *栄養補給楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お昼ごはん・ピザ・うどん有給中の夫が、話題のロケットナウでピザを激安デリバリー！夫が暇だとチートデイしがちだから危険(断酒中だから特に)けど美味しかったです・・おやつ・もちむにクリーム・モチリッシュ実はいまだに、もっちゅりんを食べたことがないのです。もっちゅりん、めっっっちゃ食べたいんです！！ということで、もっちゅりんぽいスイーツを食べて、「たぶん、もっちゅりんもこんな感じやろな」と楽しんでますそんな私を見て、夫に「もっちゅりんコンプレックスがすごい。」と言われましたそんなもっちゅりんコンプレックスの私がもっちゅりん並みにバズってもいい！と思ってるのがファミマのもちむにシュー！もっちゅりん食べたことないけど、もっちゅりんレベルの美味しさだと思ってるもちむに食感とミルククリームがたまらんのですそして楽しみに待ってたモチリッシュ！！500円オフクーポンあります！【11日1:59迄 500円クーポン】 父の日 ギフト 訳あり モチリッシュ ドバイチョコ餅 生チョコ大福 ドバイチョコ大福 ショコラ大福 ドバイチョコ もち 濃厚 ガナッシュ ピスタチオ 求肥 羽二重餅 餅 和菓子 洋菓子 お取り寄せ 冷凍 大容量 プチギフト ご褒美楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私は大のチョコ好きなのでもっちゅりん超えだと思ってます(※もっちゅりん食べたことありません)正直、「新感覚」って感じはなくてどこかで食べたことあるような感じだけど←もちもちのなかに、チョコチップ？のパリパリ食感と濃厚すぎる生チョコが入って・・もうたまりませんチョコ好きさんはぜひ！！【11日1:59迄 500円クーポン】 父の日 ギフト 訳あり モチリッシュ ドバイチョコ餅 生チョコ大福 ドバイチョコ大福 ショコラ大福 ドバイチョコ もち 濃厚 ガナッシュ ピスタチオ 求肥 羽二重餅 餅 和菓子 洋菓子 お取り寄せ 冷凍 大容量 プチギフト ご褒美楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜ごはん・手巻き寿司・ステーキ・パルム暇を持て余した夫が手巻き寿司用意してくれましたさすがにお腹もモリモリスリムで昨日の分スッキリしたのに妊娠6ヶ月レベルに苦しい・・今日の体重は47.4kg！美味しすぎる！モチモチ＆パリパリ＆濃厚！これ嫌いな人いるのかな？500円オフクーポン出てます♡【11日1:59迄 500円クーポン】 父の日 ギフト 訳あり モチリッシュ ドバイチョコ餅 生チョコ大福 ドバイチョコ大福 ショコラ大福 ドバイチョコ もち 濃厚 ガナッシュ ピスタチオ 求肥 羽二重餅 餅 和菓子 洋菓子 お取り寄せ 冷凍 大容量 プチギフト ご褒美楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳 BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージくださいね！公式ラインはこちらをクリック【↑クリックしてLINE登録♪↑】本当に痩せるバランスの秘密「バランスの良い食事を続けているのに、なかなか痩せない」そう感じたことはありませんか？実は私もそうでした。食事に気をつけているつもりなのに体がなかなか変わらない時期があって。当時、常に頭の中で「痩せたい痩せたい…」って思っていました。でも思っているだけで結果がついてこない今日はそこから抜け出すヒントをお話しします継続力があるのに、結果が出ない理由こんなクライアントさんがいらっしゃいます。インスタで見た「バランスよく食べる」を4ヶ月間真面目に続けていた方お米は150gおやつは芋にクリームチーズ。すごく真面目に取り組んでいたそれで4ヶ月で−2キロ。まず言いたいのは2キロ痩せたのはすごいこと。4ヶ月続けられた継続力は本物ですただ途中から体が変わらなくなってきた。その理由は意志が弱いからでも努力が足りないからでもなくて方法が少しズレていただけでした。自分に合ったバランスに変えたら私のサポートを受けてくださりクライアントさんの体に合った食事のバランスに調整しました。そして、おやつは芋じゃなくて食べたいお菓子を食べながら、我慢ゼロ。結果、3ヶ月で4キロ減。デニムは2サイズダウン元々継続力のある方なので変わったのは努力の量じゃなくて方法だけなんですそして数字以上に嬉しかったのが「食べることが楽しくなった」と言ってもらえたこと。私もそれが一番嬉しかったです一つだけ言えること「じゃあ正しいバランスって何？」と思いますよね今、一つだけお伝えできることがあります。毎食、炭水化物・タンパク質・野菜を揃えること。これは必須です。ここは絶対にはずせない。でも、これだけでは痩せません量も、バランスの細かい調整も、人によって違うから。だからここで「これが正解です」とは言えないんですあなたに合ったバランスは、一緒に見つけましょう続かないと痩せないけど方法がズレていると、どんなに頑張って続けても体は変わりにくい。逆に言えばあなたに合った方法を続ければちゃんと変われるということ。痩せることはもちろん食べることを楽しみながら変わってほしい。それが私の一番の願いです。もし「続けているのに変わらない」と感じているなら、方法を見直すタイミングかもしれません痩せる食べ方は人それぞれです。自分に合った食べ方が気になる方はぜひ一度ご相談に来てくださいね自分に合った食べ方を知ればあなたにとっての最短コースで痩せられますよ自分に合った食べ方を知って痩せたい♪そんなあなたのダイエットを応援します📣※ダイエットサポートをご希望の方は公式LINEにメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡公式LINEはこちらをクリック【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
りぃのダイエットブログ
…ヨーグルト60g)野菜ジュース(180m) 午前の家事が終わったらお出かけ 今日はカワイ子ちゃん(次男)も一緒に…昼食：12時PLANZO C スペシャルランチコーススパークリングワイン前菜の盛合せ魚料理(鱧のソテー、イカスミコロッケ)ブルーチーズとリンゴチップ(お店のサービス)、オレンジワイン肉料理(鴨のグリル)パスタ(ボロネーゼ)←食べてないよデザート盛合せとアイスコーヒー 今日は長男の奢りでランチ お料理は全部美味しくて、お酒が進んだわ(笑) 鱧のソテーは身がふっくらで、鴨のグリルは柔らかくて、久しぶりにゆっくり味わって食べた パン(写真ナシ)が美味しくて2個食べたらお腹いっぱいでパスタは食べられず… デザートの梅のコンポートは男子たちには酸っぱかったらしく、全ての梅が私に来た ちょっと酸っぱくて杏みたいで、私は好きだったけどな… 今回は乾杯🥂くらいで飲むつもりはなかったから飲み放題にしなかったのに、長男が「ボーナスが出るから」とお店オススメのオレンジワインも頼み(まんまとお店の策略に乗っかったw)、凄い金額を支払っていた… お外で飲むワインは恐ろしい…(笑) 今日も楽しく美味しかった〜 家を出る時はこの後に"麻布茶房"か"ナナズグリーンティー"に行って『クリームあんみつ』を食べる気満々だったけど、お腹いっぱいで食べる気にならず💦 腹パンではないけど食べる気は失せていたので、買い物をして大人しく帰ったわ…夕食：18時55分千切り大根、レタス、トマト、玉子焼き、お味噌汁(豆腐、しいたけ、ネギ、あおさ)、ピルクル←お盆に乗せ忘れ お腹が減っていなかったけど、とりあえず食べた… 一昨日のランチ&パフェの方が食べた気がするけど、今日の方がお腹減らない お風呂に入って、やっとお腹が減ってきた🙌 寝る頃にはペコペコだ… エクササイズは出来る時に出来る物をやる 06/06(土)現在お菓子あり：214時までの水分：ルイボスティー 2.5L寝る前までの水分：グリーンルイボスティー 2L寝る前：蜂蜜レモン白湯250ml活動歩数：13120歩ステッパー：トイレ：小16回、大1回 最後までお読み頂き、ありがとうございました
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性の為のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。プロでさえ辿り着くまでに何十年とかかった、痩せる生活までの道のり【ダイエット】今日は、わたしにとって毎年恒例になっている大切な日！cafe yokoron様のアメリカンチェリースイーツの日なんです！コレまでのデータから、アメリカンチェリースイーツは、大体いつも3種類登場するんですよね。お腹の余裕を考えたら、食べた後に「あともう一ついけるかも」って思える絶妙なボリューム感で、わたしにとって良い感じなんです☆なので、実はもう一つ、気になっているスイーツをチェックしておきました！(ん？←ソレが、FRESHNESS BURGER様の、スコーンサンドのブルーベリー＆クリームチーズでーす！ヽ(・∀・)ノ「作りたてスコーンサンド」の新商品「藍苺(国産ブルーベリー)&クリームチーズ」を発売【フレッシュネスバーガー】（食品産業新聞社ニュースWEB） - Yahoo!ニュースフレッシュネスバーガーは、2026年6月10日から7月7日までの間、店内で仕上げる「作りたてスコーンサンド」の新商品「藍苺(国産ブルーベリー)&クリームチーズ」を発売する。news.yahoo.co.jp「cafe yokoron様の後にまだお腹に余裕があったら、ハシゴしてコチラも食べちゃおうかな？」なんて密かに企んでいたんですよね。気になる結果は？お腹の余裕は大いにあったのですが(←)wcafe yokoronのアメリカンチェリースイーツがやっぱり格別に美味しすぎて、スイーツ欲が100％満たされてしまったんです。…というワケで、スコーンサンドのハシゴは、スパッと止めました！<(￣^￣)>わたしは、基本的には予定通りに進めたいA型なんですけど…その時の自分の『体の声』と『心の満足度』をちゃんと聞いて、「ここでやめる」っていう決断ができたこと、なんだか自分でも「カッコイイ！」って思えましたよ。ダイエット中って、つい「食べられる時は食べたい！」とか「せっかく食べられるチャンスだから」って食べすぎてしまいがちです。でも、こうやって自分の満足を感じてピタッと止められるようになると、体も心もすごく軽くなるんですよ。14歳からダイエットを始めて、ダイエット歴が人一倍長いわたしですが、この「満足して綺麗に箸を置く」という境地に辿り着くまでには、本当に長い長い時間がかかりました。だから、今コレができなくて食べすぎてしまうダイエッターの皆様におかれましても、「やっぱり自分はダメなんだ…」なんて絶対に落ち込まないでくださいね。今は、「痩せている人の生活習慣を、一歩ずつ練習している最中」だと思って、気楽に過ごしてください(・∀・)ﾉ頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。本日のダイエット的正解・『せっかく食べ』卒業は至難の業なんですよ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ糖質を減らしているのに血糖値が整わない大人女性が最初に見直したい血糖値対策の本質↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です糖質を減らしているのに血糖値が乱れる？大人女性が最初に見直すべき3つのこと【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット3. 更年期世代は、ナゼ“脂質オーバー”で血糖値が乱れるのか？ 「若い頃は、こんなこと無かったのに…」 大人女性世代になると、こう感じる方って本当に多いんですよね。 以前は、 多少無茶な短期決戦型ダイエットでも出来た。 少しくらい食べ過ぎても1食抜けば平気だった。 食事を抜いてお腹が空いても、体重が減っていれば満足して空腹感に耐えられた。 なのに…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移47.6キロ→47.2キロ－200グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース涼しくて可愛いレーヨンワンピース↓わたしの身長(155cm)でも引きずらすペチパンツやデニム合わせでも可愛い！【SALE／35%OFF】RMAF 【India series】【nane/WEB限定】エスニック柄マキシワンピース リマインドミーアンドフォーエバー ワンピース・ドレス その他のワンピース・ドレス ブラック グリーン【送料無料】楽天市場コットンクロシェカーデお気に入りでもう何回も着ています↓70％offになっています【SALE／70%OFF】ATTISESSION ＜ATTISESSION＞コットン クロシェ カーディガン ユナイテッドアローズ アウトレット トップス カーディガン ブラック ホワイト【送料無料】楽天市場UVアウターが長袖の時に重宝している短めコットンアームカバー↓【最大10%offクーポン】 接触冷感 アームカバー セミロング 30cm 指なし ドット メッシュ UVカット 手袋 綿100％ レディース すべり止め 滑り止め スマホ 日焼け防止 日焼け予防 紫外線対策 グッズ 春 夏用 かわいい おしゃれ 運転 ドライブ ギフト プレゼント 女性楽天市場薄手メローコットン靴下はサンダルでも使えそうで良い買い物をしたわ↓リバランス REBALANCE レディース薄手フリルソックス （D）楽天市場おやつcafe yokoron ※1ヶ月以上前に予約推奨パフェ「ダーク」、アメリカンチェリーのロールケーキ、テリーヌショコラ、コーヒーフロート昼食サイゼリヤビーフステーキ、スモールライス、ドリンクバー夕食お惣菜ささみかつ、ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、アメリカンチェリー、味噌汁(カブ、カブの葉)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
今87ｋｇ。45ｋｇまでマンジャロで行く
まずは駅に行って用足しをして、それから腹ごしらえしていざ美容院！って思って駅前のく〇寿司へ………画像からも伝わるかもしれないけど…ほんとに不味い…、「え？なんかの間違い？！」って思いながらあれもこれも頼んでみたけど、全部不味い…あら汁まで不味い…美味しい物が一つも無いので「これは不味いとか無いだろう」って思って最後にいくら頼んだらそれはまぁまぁ普通だった。味付けいくらだもんね…近所にはま寿司があるから、そこ基準にしてたけど多分、はま寿司より不味いきっとたまたまこの店舗が悪いんだと思う過去に〇ら寿司言った時は喜んで食べてたから損した…２０００円も使ってしまったそしてコメダで一服して美容院へさっぱりしたかったから、思い切ってこれくらい切ろうと美容師に画像見せたけど事前にスタイリングが得意でないので、洗いっぱなしで良い髪型って伝えてしまったから、なんか半端な…６センチくらい切ったらしいんだけど、がつっと切りたかったなぁ美容師曰く、これから梅雨だから湿気で髪が爆発しない様に表側の髪を重めにして切ってあるとの事。もっと切りたかったら梅雨明けにもう一回おいでとよなんか…希望通りにしてくれないから途中から話す気無くしてへぇへぇ言う事聞いてしまった得意げに仕上げのスタイリングで今はやりの外はねの作り方とか語ってたけど、外はね嫌いやねん…なんか…まぁ邪気払ったと思えばいいか…なんとなくカットオンリークラブとかに飛び込んでしまいそうそうか？そうか？まるえさんがご自身があと20ｋｇ痩せたらどうなるかチャッピーに画像作ってもらってたのでゆにも真似した全身のが無いので今朝画像でへぇ～…なんかよく分からんなそもそも元画像がＵＬＩＫＥ使って輪郭整ってるから減量後画像も200％美化されてるわねまぁ、鎖骨のあたりとかは可能性ありそう顔面については、45ｋｇ達成してＵＬＩＫＥ使ったらこうなるのかな…？ってとこかないや、これは顎下のだぶだぶが入ってないから著しく正確性に欠ける体脂肪20かぁ…多分今も体脂肪４０以上ありそうなんだけどな
りんろんMECダイエット子育てブログ♬
…６３日目です♣MEダイエットに挑戦中♡昨晩は、お腹が空いてしまいシフォンケーキ✕２切れとこんにゃくゼリー✕２個食べてしまいました朝食シフォンケーキ✕２切れ南瓜のスープ🎃朝から、またシフォンケーキ作り。４回続けて焼いていますが全部配合変えて作っています今回のは、どうかなーてか、卵を割る時に卵黄が割れて入ってしまい割りなおしたので使わなかったら卵黄→プリン🍮卵黄の混ざった卵白→作り置き用ハンバーグのつなぎに使いました曇っていて涼しかったので☁ウォーキング＆買い物へ少し物足りなくて１度家に帰ってからまた歩いて、違うお店へ買い物。それでも、やっと５０００歩運動不足だなー 間食バニラ味クリームチーズ✕１個庭の大葉を🌿沢山採ってきましたさて。ふりかけにするか大葉ケーキに挑戦してみるかなぁ…ま、今日はシフォンケーキとプリンがあるし、明日にしよう昼食うなぎの肝焼きはんぺんマヨ南瓜のスープ🎃肝焼き、美味しそうだなーと思わず買ってしまいましたが柔らかい所もあったけど…コリコリ感があって噛むのが大変しまった大丈夫かな…と思いつつ美味しくて完食しました…。歯が痛い いや、実際には…抜歯の跡が痛い⚠親知らず抜歯後、４日目です⚠初日に少し痛みがあっただけでした。かなり、やってしまったうなぎの肝はまだ早かったー反省です。。痛み止め飲もうかなぁ( ；∀；)何だかんだやっていたのでもう、13:30🕙️めっちゃ疲れたー お昼寝しよう起きてからシフォンケーキの味見てか、毎日、チャッピーにレシピを相談して作ってきたけど何か、納得いかなくて…（小麦粉が少なすぎて、片栗粉が多い気がするんだよなー…後、温度が低いと思うし）今日はワタシ流に、レシピ改良して焼いてみたら、、高さも理想で、しっとりシュワっ。１番美味しかったです↑ムスコは、２番目がＮｏ．１らしい…高さはないけど、更にしっとりしてた。好みですねʘʘ…また改良しなくては間食シフォンケーキ✕２個 生クリーム添え夕食塩サバの南と野菜の蛮漬けシチュー雪の下、大葉の天ぷら塩バターフランスパン🥖プリン🍮塩サバ子供達が嫌だと言うので骨取り＆天ぷらにして南蛮漬けにしてみたらめっちゃ美味しかったです子供達が何ていうか分かんないけど腹パンです！！♣１年＋３６３日目です♣さて今日の体重は…スタート時より−９．０㌔７日前→−７．６㌔６日前→−７．０㌔５日前→−８．０㌔４日前→−８．０㌔３日前→−７．８㌔２日前→−７．８㌔１日前→−９．０㌔今日→−９．０㌔おぉ…増えてないっ体重測るのがまた楽しくなってきましたよーし。この調子頑張りますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいですいいねの回数制限がある様で…ブログを読ませて頂いても皆様のいいねにお返し出来ずすみません今日も読んでいただきありがとうございましたダイエット遺伝子検査キット【遺伝子博士】肥満遺伝子検査/DNA解析検査キットAmazon（アマゾン）完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン チョコレート風味 765g ダイエット 置き換え 国内製造 おいしい たんぱく質24g 食物繊維 30種の栄養 1食分のビタミン＆ミネラル26種 プラセンタ 乳酸菌500億個 MCTオイル ビフィズス菌50億個 酵母Amazon（アマゾン）カロバーンEX 30日分 肥満気味の方の体重 体脂肪の減少を助ける 血中中性脂肪 内臓脂肪 ウエスト周囲径 の減少をサポート 高めの BMI値 の改善に役立つ 機能性表示食品 αリポ酸 23種のサポート成分厳選配合 悩み解決ラボAmazon（アマゾン）ファットダウンサポートスムージー (120g、グリーンアップル風味) 【医師監修】 置き換え 葛の花由来イソフラボン 機能性表示食品 ビタミンミネラル14種類 植物発酵エキス113種類 スーパーフード8種類 シェイク 食品 粉末 1食おきかえ 国内GMP製造 新日本ヘルスAmazon（アマゾン）短期スタイル ダイエットシェイク 25g×10食入Amazon（アマゾン）イージーファイバー ダイエット [ 公式 ] 【食物繊維 で自然なリズム / パウダーで簡単! 味はそのまま! 】 難消化性デキストリン (水溶性食物繊維) [ 栄養補助食品 / 30パック ]Amazon（アマゾン）挑戦マンガ アラフィフ母さんが３か月で７㎏痩せた！ 奇跡の仕組みダイエットAmazon（アマゾン）ナイシボーンEX 1袋30日分 ダイエットサプリ 内臓脂肪 皮下脂肪 お腹の脂肪 を減らす 脂肪燃焼サプリ ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン配合 機能性表示食品 黒生姜 ヒハツ カルニチン ギムネマ ＥＡＡAmazon（アマゾン）
…内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。体脂肪1Kgの壁：きのうそんなに食べてる？【ダイエット】梅雨入りしましたなぁ本日、あけみ地方は1日どんより天気です。天気が悪いと血流が悪くなるので、体が重く感じたり、浮腫みやすくなったりするんですよね。「なんだかダルくてやる気が出ない」「起きてすぐなのに布団に戻りたい」「何なら出勤する前から家に帰りたい」分かります←そんな日に体重計に乗ると、「あれ？増えてる？」なんてこと多いです。でもその増えた数字、本当に脂肪なのでしょうか？体脂肪1kg増やすには約7,200kcalのオーバーが必要です。昨日、7200kcalもオーバーしたっけ？んなアホな…では何が増えたのでしょう？よくあるのは・水分・んち←・グリコーゲン(糖質と結びついた水分)ですな。ご存知の通り糖質を多めに食べた翌日は、体が水分をグンッと抱え込みやすくなります。体重なんて水で1〜2kgは簡単にカサ増しされるんですよ。だから体重が増えた時に大切なのは、「やってしまった！」ではなく、「何が増えたんだろう？」と振り返りをすることなんです。あ…振り返りと言っても、「チョコ1片食べちゃった！」「ご飯が10粒多かった！」なんてハムスター並みのIQに下がった振り返りじゃありませんよ？焦ってメンタル病んで、「今日から絶食します！」なんて暴挙に出ては絶対にイケません！せっかくコレまで頑張ってきた自分の体と、わざわざ喧嘩して殴り合いをせず、まずは温かいお茶でも飲んで、落ち着いて状況確認してみてくださいね(・∀・)ﾉ頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！次回の募集は5日13時からです。本日のダイエット的正解・湿度が高いと体重が増えやすく、落ちにくいことを覚えておいて※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ糖質を減らしているのに血糖値が整わない大人女性が最初に見直したい血糖値対策の本質↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です糖質を減らしているのに血糖値が乱れる？大人女性が最初に見直すべき3つのこと【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット3. 更年期世代は、ナゼ“脂質オーバー”で血糖値が乱れるのか？ 「若い頃は、こんなこと無かったのに…」 大人女性世代になると、こう感じる方って本当に多いんですよね。 以前は、 多少無茶な短期決戦型ダイエットでも出来た。 少しくらい食べ過ぎても1食抜けば平気だった。 食事を抜いてお腹が空いても、体重が減っていれば満足して空腹感に耐えられた。 なのに…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移47.9キロ→47.1キロ－100グラム朝食キノコと油揚げの炊き込みご飯で鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩 お散歩途中でマクドナルドでコーシー この↓メッシュトップス良かった！コットン＋Vネック＋セットインスリーブ！パンツだけじゃなく、マーメイドやタイトスカートでも合いました【SALE／50%OFF】SLY COTTON MESH 2WAY トップス スライ トップス シャツ・ブラウス ピンク ブラック【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}雨が降ったり、急に日が出たり分からないので晴雨兼用傘で出ましたよ【クーポンで8,360円&P5倍！6/10〜26時間】2026新色追加 【Waterfront 公式】-40℃遮熱効果 COKAGE+ 日傘 折りたたみ 2段 完全遮光 生地使用 晴雨兼用 100% 遮光 遮熱率61％ 東レ サマーシールド UVカット 軽量 遮熱 耐風 撥水 コンパクト 折り畳み傘 紫外線対策 日焼け対楽天市場おやつ栗テリーヌ 切り落とし 半分今回はメープル↓ 久しぶりに買いましたわ↓【訳あり】 大麦栗テリーヌの切れ端 4種以上詰合せ 1kg 送料無料 栗 マロン テリーヌ グルテンフリー 小麦不使用 国産大麦100％ 大麦 モンド スイーツ おやつ ギフト プレゼント お祝い楽天市場昼食豚しゃぶ(肉130g、モヤシ)、柚子大根、レンコンキムチ、キノコと油揚げの炊き込みご飯夕食お惣菜ささみかつ、厚揚げとシイタケの煮物、ホウレン草のお浸し、ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、豚しゃぶ汁で味噌汁(あおさ)、ヤクルト＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 50g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 全国 送料無料 【北海道・沖縄・離島も送料無料】 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり50g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介がぶ飲みはグリーンルイボスティー↓＼楽天スーパーSALE価格／ オーガニック グリーンルイボスティー お徳用 ティーバッグ 100包 （大容量 2g×100個入） 送料無料 有機 ノンカフェイン ノンカロリー ティーパック 水出し 500 ギフト パック オーガニックルイボスティー ルイボス お茶楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
ぼちぼち（すぎる）アラフィフダイエット
こんばんはご訪問ありがとうございます先日、珍しくロイホに行った‼️さてさて毎日が登校するのかしないのか朝はドキドキなわけですが今日は行きました！（昨日はやはり疲れてダウン…）で、テレワークのお昼休み郵便局に行く用事があってその前にA4の封筒が必要だったので同じショッピングモール内にある100均に行ったんですがさらにその100均があるフロアには息子が不登校の日々によく通っていたスーツ屋さんがありちょっと気になるお品があったので覗いたら店員さんがこんにちは〜○○くん、学校生活楽しんでますか？とな確かにわたしも時々一緒に行ってたのですがわたしのことまで覚えているとは思わずビックリ‼️最近来ないから学校生活充実してるのかなって〜と気にかけてくれていたんですちょっとウルッときそうになった（涙腺が緩みがちな年寄り）学校に行ってない時はよくこのスーツ屋さんに散歩にきてたんです一年半のあいだに息子用に2着、小物をちょこちょこ娘用に1着購入しましたがもちろん毎回買うわけではなくそれでもいつも色々お話ししてくれていたこのほかにもSNSでつながった楽器関係の方にもずいずんお世話になりました金曜夜中にXのスペースで楽器や音楽のことを話したり楽器屋さんに一緒に試奏しに行ったことも学校に行けなくなった当時は人への恐怖心や不信感もかなりあったのですが素敵な人たちのおかげでいまなんとかやれてます本当にありがたかったですそしていま学校に戻ってますが行かなかった間に失ったものもたくさんありましたが音楽や映画、洋服など好きなことに没頭できたのはそれはそれでよかったのかもしれないという気持ちです本人がどう思ってるのかはまた別の話です中学生同士のぶつかり合いとか必要なこともあるけどそうでないこともあるわけで純粋に音楽と対峙できる時間をたくさん持てたというのはそれはそれでなかなかできないものだったと今は思ってますわたしはねとりあえず、息子が帰ってきたらスーツ屋さんの店員さんのことを伝えようと思いますそれでは、また〜🖐️
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