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  1. 肩甲骨だけじゃない!肩の外も伸ばせば五十肩の痛みスッキリ
  2. 指すは旅の宿🏨途お腹が空いたので…唐揚げと卵焼きあとはおにぎり🍙があったんだけど写真に残ってなかったから撮ってないかも美味しゅうございましたご飯食べてる時隣に止まった車がフェアレディZの旧車持ち主と思われる人が向かいのカステラ屋さんに入っていってそこへ外国人のニキ登場🏃そのZを見るや否や…車に寄り添いえっへんポーズをとって相方に写真撮らせてた他にも外国人のニキ達にすっごい注目されてて所有者は鼻高々だろうなぁ〜なんて言いながらその場を後にいろは坂へ〜標高高くてビックリした通ってきたいろは坂こんなにうねうねしてるんだねぇそしていろは坂を過ぎて…宿に到着🏨よく見たら私と同い年のペンションだったこれも運命かな中は……こんな感じでベッドはツイン🛏️設備は古いけど(1981年設立だもん)掃除が行き届いててすごく清潔感のあるお宿でした長くなってきたね一旦ここで打ち切ろうか次回は宿のメイン🏨お食事編〜(仮)をお送りしたいと思います長くてごめんねぇ次も見てやって下さいなではでは、一旦お別れですまたね〜haru

    日光東照宮に呼ばれました!!貧乏旅行、行ってきたよぉ〜(´∀`*)♡
  3. 違和感が救った病気の気づき方 あの子の癌
  4. パターンが多いですダイエットする前はほぼラーメン屋さんでした🍜✨皆さんはパートナーとの外食はどこに行くことが多いですか?今はね、お互いラーメンよりも美味しくて健康的なもの(お互い減量中)を欲するように。さて、これは何でしょう❓⬇️⬇️⬇️正解はジビエ(鹿)ロースト丼全く臭みがなく自然の恵みに感謝しながら🙏✨頂きましたサロンのお客様か勤務されていてその時、おすすめされたのがサラダチキンならぬサラダ鹿┗┻━( ・`ω・´)┻┛ちなみに鹿はタンパク質の王様です🦌こちらも臭みなかったです☺️外食を決める時のポイントはタンパク質があるかどうかそのタンパク質が低脂質かですKAIJU CAFE (カイジュウカフェ) | 岐阜県海津市岐阜県海津市にて「地産地消」「地方発信」をコンセプトに、モーニング、ランチ、スイーツが楽しめるお店。KAIJU CAFE(カイジュウカフェ) 海津がなまってカイジュウです。 怪獣(カイジュウ)のように力強くガオガオと海津の発信ができればと、地元養老山地で獲れる鹿肉を使った「ジビエハンバーグ」や地元産季節のフルーツをたっぷり使ったパフェ、こだわり卵の固めプリン…kaijucafe.netダイエット中はお寿司屋さん、定食屋さんもおすすめです♪̊̈♪̆̈それでは(^^)ご提供MENUMONA個別栄養コンサル一生モノの栄養知識で自分史上最高BODYを手に入れましょう!⬇️3/25(月)募集開始⬇️MONAの楽天購入品はここからチェックできます岐阜で叶える大人女性の寝ながら体質改善ボディメイクサロン

    【あと29日】追い込み期の外食のポイント
  5. トレーニングをやっ太ももの間に、ゴムボールを挟んで内ももを引き締めたりしていたら。朝は膝がくっつくような。脚が真っ直ぐに矯正されてるなーって感じに緩むと、すぐに骨盤は歪んでしまうので、普段から内ももの筋肉を意識しよう今日の体重は微増です女子Dayが近づいていて、溜め込み期になっています今日からは、なるべく増やさないように気をつけますさて 理想の体型になる為に平均的なサイズを目指すことにしました身長は0.5cm低いけど、166cmを参考値に夏の目標体重は48.5kg〜49.9kgです。7/21の自分のお誕生日までに、結果を出したいと思います48.5kgだとすると。―4.1kgです49.9kgなら、―2.7kg月1kgペースで、頑張ります今年も水着を着て海やプールへいく4ヶ月間!!真剣にボディメイク!見たこともない自分になる!!理想の体で幸せな毎日にしよう直近の体型目標体型アメンバー申請の流れメッセージで自己紹介をお願いしますトラブル防止の為にも。口外&転載等、悪用しないと、約束をお願いします。 必ずメッセージの文面に。『悪用しないと約束します。』というような1筆をお願いします。メッセージでは、名前と特徴を覚えられるので。申請者様が、どんな方かわかるように、出来るだけ詳しくお願い致します。アメンバー希望の理由何歳・仕事・家族構成性格・趣味・特技 何でも良いです 条件が満たされていたら。内容により、承認させて頂きますアメンバー記事は家族&育児日記私のプライベート日記です。メッセージでコンタクトが取れた方は、こちらから申請して下さい【お願い】アメンバーの皆さんへ | 【-28kg】公開ダイエット☆完璧美細ボディへの道!!ameblo.jpどうぞ、よろしくお願い致します

    4ヶ月集中減量スタート!体重&サイズ決定
  6. 卵の食べ方の正解はコレ
  7. ​​新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ファステングはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています​基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️ウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jpほんのりとした自然の甘さ PR✨️甘酒グラノーラ『土日は外食!そのために頑張った1週間の巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 …ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました!宜しければポチリお願いします┏○ペコッR6.3.4~R6.5.2までダイエットキャンペーン第2弾【美しい自分でGWを迎えようキャンペーン】開催中心の中で参加もOK、宣言参加は全力で!維持目標、体脂肪だけ目標でもOKです『【GW前日まで】美しい自分でGWを迎えようキャンペーン開催』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24~ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです脱デブ活宣言したのに一向に抜け出す気配なし本日の体重ヤバいままである増えなかっただけいいのかなとは思うが、とにかくヤバいだけダイエットキャンペーン R6.3.4~目標体重 54.5キロ開始時 56.5キロ本日 56.9キロ前日比 ±0キロ目標まで-2.4キロリセットいつやろうか悩みつつ、可能なら水曜日にやりたいが、それも微妙な空気になってきてしまったしかし今週はさすがに間食は控えようと、いつもちょこまか持参しているお菓子は持参無しそこだけでも違う気がするので我慢である昨日食べたランチ白米は少なめ本当にスパイスの効いたカレーで美味だったカロリーそこまで高くないので、まぁよしパスタで食べても美味しいかも野菜をMOTTO スープ 6個 セット おまかせ 初めて | レンジ 1分 野菜スープ レトルト 常温 長期保存 備蓄 食品 食べ物 健康 低カロリー カップスープ 詰め合わせ 無添加 国産 野菜 簡単 手軽 贅沢 具だくさん 時短 | 自宅用 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}他の種類も買ってみようかと悩む土曜日に食べたこれが未だお腹から離れていかないそして今、完全に脂肪になったなという自覚がある土曜日のではなく、今月お菓子を食べまくっていたものが、脂肪になった事がよくわかるそして、土曜日たった5,500歩くらいしか歩いてないのに杖が欲しいな…と思うレベルで股関節痛が出てしまい、運動不足すぎる自分を責めたそういっても無理に運動しても悪化するだけなので、いきなりハードな運動は気をつけたいまぁ、出来るわけないので気をつけなくてもOKである私の場合、通常の食べ過ぎよりも絶対的に間食の食べ過ぎであるそろそろいい加減にしないと戻って来れない分かってるのに騙し騙しここまで来てしまったので、徐々に完食脳から離れていかなければならない3桁でダイエット開始した時のあの本気を!ポテチだって5ヶ月弱封印し、お菓子もほぼ封印していたはずだつまり危機感の差でも今の私は体重少し増えても痛みが出てる今の身体はこの体重は限界である…すぐに落とせないとは思うが、今月は戻せるように動いていきたい戻ってこい!危機感!!୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧ミニサイズお蕎麦うままた更新します🍀戻す時も、維持もコレです【半額クーポン2,380円&2個購入で100円クーポン】プロテイン 500g ホエイプロテイン ソイプロテイン シェイカー 別売り 女性 ホエイプロテイン ダイエット 安い お試し 福袋 美味しい ビタミン チョコ チョコレート シンデレラ乳酸菌 コラーゲン 葉酸 大容量プロテイン楽天市場4,760円お米食べたい時はこれ金芽米 ベストセレクト 10kg(5kg×2袋) 玄米の栄養を残した白米【令和4年産】無洗米 きんめまい ブレンド米 工場直送 送料無料 亜糊粉層(あこふんそう)楽天市場5,180円オススメダイエットアイテム一覧作ってみた補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑​プチプラですが、全て購入した中でおススメのお洋服♥️【SQT スタイリングシェイパー】補正下着 加圧 ボディシェイパー ブラトップ カップ付き ボディスーツ タンクトップ スタイリングシェイパー ボディメイク ぽっこりお腹 お腹引き締め 猫背 ウエスト くびれ 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,630円タルミ消えろ!【SQT スタイリングガードル】補正下着 ガードル 骨盤ガードル 産後 強圧力 ヒップアップ ぽっこりお腹 お尻 引き上げ 引き締め 骨盤サポート 体幹 バランス レディース 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,180円太ももに隙間が出来ました♥️

    脱デブ活宣言したのに脱する気のない感じみたいで微妙な話
  8. 7キロの体重減量し方法を書きます!(自分のメモ用もあります)メインはまず・・・①オートファジーダイエット→自分で8時間を設定して、毎日16時間空腹にするダイエット私は、仕事が9:00〜17:30なので、12:00〜20:00に設定これを毎日続けます。私は買い物とかで週1程、夕飯食べるのが20:30とかになっちゃってましたYouTube先生のお言葉できない時は無理しなくていいの。たまになら少し過ぎても問題なし💕って言ってました。16時間空腹がどーーーしても我慢できない人は、ヨーグルトかナッツなら食べても良いとのことで、起床後〜仕事行く前にヨーグルト100g食べてました。(何故100gなのかは、毎日の食事を計算したら100g以上食べると1日のタンパク質量がオーバーしてしまうからです)②湯船に毎日入る(といいらしい)身体は温めるのが良いって言いますよね💡…えーー私は湯船には1ヶ月に1回しか入ってない気がする笑YouTube先生のお言葉ダイエットでの1位2位を争う天敵は睡眠不足とストレス!(って言ってたから、きっと大丈夫。適当)✨アイラブ毎日シャワー!✨③睡眠はなるべく8時間以上とる最大のダイエットは睡眠を多くとることらしいです。まぁ、休日以外これはほぼ守れてません笑④毎日運動する(有酸素運動?ストレッチ?のレベルのやつです。)↑これは、やりすぎだよ!と周りに怒られましたてへ運動はいまだになにがいいのかわからない今も続けてやっているのは、毎日1000歩以上歩く事です。足踏みもいいらしいですが、『足踏み』と『歩く』は使ってる筋肉が違います。なので、圧倒的に『歩く』方がいいらしいです。私は紫外線対策のために化粧や日焼け止めを塗って外に出るのが嫌だった為、仕事の日は職場ではなるべく階段を使い、休日は玄関〜リビングをひたすら往復して歩いていました。オススメは携帯漫画を読みながら歩く💡あっという間に1000歩いきます笑⑤水分毎日1500ml飲むいや〜1500難しいよぉと思いながら1000は飲むようにしてます。⑥タンパク質重視の食事前の記事で書いたデトックス料理らしい、レモン生姜鍋を毎昼食・毎夕食食べてます🍲ちなみに、仕事の日は昼お弁当(自分で作ったやつ)の為、夜のみレモン生姜鍋🍲です。〜レモン生姜鍋レシピ〜お湯→お鍋の半分か半分より少し多めぐらいだしパック1個生姜 適当千切りを多めにほんだし(量は好み)鶏ガラスープの素→中サジ一杯ぐらい白菜4/1カットのやつ(量は好み)しめじ200gえのき200gレモン水を作った後のレモン(量は好み)ささみ→1日100gまできぬ豆腐1日1個or無調整豆乳1日200ml豆苗ブロッコリー(好み)〜〜〜〜〜私は毎日料理が嫌なので、大量につくって毎日温めて食べる〜をやってました。平日の夜だけ食べるなら1回作れば5日分は食べれます⭐️楽ちん楽ちん♫♫あ、ササミだけ毎日茹でてました。硬いと美味しくないんだもん笑レモン生姜鍋の他には、夜→納豆1個(醤油のみ)白米→昼夜共に160g↑これらを食べています。なので、1日の食事をまとめると…〜朝食〜(7:30ぐらいに)レモン白湯200ml後に、ヨーグルト100g〜昼食〜(12時から食べてok)・家にいる時白米160g、ささみ50g、レモン生姜鍋・仕事の時(弁当)白米160g、ささみ50g、冷凍食品のほうれん草✖️2個、ブロッコリー2個程度、いんげん3本程度(野菜は計算していれてません、適当です)〜夕食〜(20時までに終わらす)白米160g、ささみ50g、納豆1個、レモン生姜鍋、絹豆腐1個or豆乳200ml間食はもちろん無し!ご飯のお供(海苔の佃煮、ふりかけとか)も無し!水分は、レモン白湯or白湯のみ1日1000ml以上です。ちなみに、ササミを料理に使う時は筋を取るってのを3週間前初めて知りました⭐️まぁ別に筋あっても食べられるそうなんで、というか食べてるんで、今日も筋はとってません笑そして話を戻しまして、栄養摂取量の1日の上限は…タンパク質 50gカロリー 2000kまで脂質 総エネルギーの20~25%炭水化物 総エネルギー50~65%です。※これは30代女性の上限です。(年齢や性別によって上限が違うのでこちら↓を参考にして下さい。)1日に必要な栄養摂取量:参考URL1日に必要な栄養素はコレだけ | 栄養補給について | カロリーメイト公式サイト | 大塚製薬「栄養バランス」とは、からだが必要なものを、必要な量摂ること。1日の栄養摂取量の目標値についてご紹介します。www.otsuka.co.jpまた、イソフラボンの栄養摂取量の1日の上限は…70mg〜75mgなので、イソフラボンは納豆と豆腐or豆乳でギリギリラインの75gになります。イソフラボンは美肌を作る為の栄養素。でも1日の制限が決まっており、これを多く摂取し過ぎると太る元です。タンパク質はこの料理を食べていれば50gをきらないですみます。※メーカーによって食品の栄養成分が違うので、計算した方がいいです。カロリーは私の場合2000までいかないのであまり計算してません←え脂質と炭水化物も計算よくわからないので計算してません←おい(なので、とりあえず少なめのやつを選んでました。)あと野菜は全く計算してません←こらこの食事を、年末年始前〜今までずっっとやってましたグングン痩せてくので体重計に乗るのが楽しい♫2月中旬にはマイナス7キロ。目標達成です🎉※現在も何も考えずに続けてしまった結果、更に減量しちゃってますよく言われる言葉…「同じの食べてて飽きないの?」答え「飽きます!!」なので、鍋の元を、ほんだし味(レシピ通りの)→豆乳鍋→白菜鍋をローテーションで変えてみてます(とりあえず炭水化物と脂質が少なそうやつで)※ちなみにキムチ鍋は太るらしいので注意です。いやいや、鍋以外食べないの?って思ってるそこのあなた……食べません!〜理由〜・別の料理に、ここまで本格的に計算するのがめちゃくちゃ面倒臭い!・私の場合は、料理=食べられればなんでもいい。タイプなので、そこまで料理やグルメに興味がない。※数ヶ月同じ食べ物が出ても平気で美味しく食べられます・なにより、作るのが簡単!!これが一番!です。毎日同じ食べ物は無理!って人もいると思うので、そこは自分で計算してレパートリーを増やすのもいいですね⭐️あとは、YouTube先生が最近言ってたのは、健康に体重を落としたいならとりあえず…食生活を変える事!!運動だけじゃ痩せません!!!って言ってたので、①、⑤、⑥だけやってれば体重は落ちたのかもしれませんねまぁ仕方ないよね!人生初のダイエットだから、色々しないと痩せれないのか?ってなっちゃうよね!うんうんうん

  9. 弁当〜さらにさくらおやつも貪り食い。。。夜にはまた牛タン弁当食ってましたあすけん姐さんには「糖質過多」で怒られたけど、まぁ体重減ってたからいっか!つって。。。そぅぃぅとこが甘いでぶ日曜日はさすがに質素に。。。つって朝昼兼用ごはんはどら焼きそして散歩中の豆乳ラテをちゅうちゅうして〜夜ごはんは鍋〜白菜、焼き豆腐、つくね。さすがに昨日は食べたボリュームが少ないから、今朝のビッグベンはなんだか貧弱でした笑運動はあいかわらず徒歩移動だけ〜10000歩目指してるけど、土日はどっちも8000歩くらいだったであります昨日のあすけんは52点〜姐さん、「現在の食事量で様子を見ていきましょう」て。。。なかなか過酷ぢゃね?昨日771㌍しか食ってねえんだけど。姐さん、急にきびしい余談ですがね、今日は午後から外出するんですよ。スタジオで撮影するんだけどさ、ぜんぜん関係ないアシスタントくんも一緒に行くことになってん。ぃゃ、彼がやることもないし、やれることもないし、何のためについてくるの?て感じなんですよね「僕もいきたいです」つって彼が言い出して、それを上司のうんこメガネ野郎が「行きたいらしいから連れてってあげて」言うて。。。わたくしが「ぃゃ、撮影来てくれてもやることないし、むしろ遅れてる仕事進めてて欲しいんですけど」て反論したら、別室に呼ばれて「彼がやりたいて言ってることはやらせてあげるのがアボカドの役目だろ」て地味に怒られましたおい、ちょっと待て。俺はそんな役目を背負った覚えはねえ。いつのまにか、わたくしは会社の中で?うんこメガネ野郎の中で?そんな役目を背負っていることになってたらしいが。。。ふざけんなよ。ってなことを月曜日の朝から思いました笑早く帰ろうだりい。

    なんだかなぁ〜〜〜もぉぉ〜〜〜
  10. 5分前になって別棟食事棟まで赴く女将さんが笑顔で出迎えてくれて私たちは一番乗りだったので窓側にすっごい良い眺めの場所をありがとうテーブルには前菜が置いてあって続々と宿泊客が訪れて私達を含めて六組👫女将『それではどうぞお召し上がり下さい👵』その合図とともに前菜を頂く🫒この前菜がめっちゃくちゃ美味しくて飛びそうになったサラダのドレッシングはイタリアン風でさっぱりして酸味もあって凄く美味しいのバゲットの海老にかかってたソースはアボカドかな🥑めちゃくちゃ美味だった次は……生ハムのクリームチーズ添え生ハムが程よい塩味でクリームチーズとの相性バツグン次は…きのこのスープこれもめっちゃ美味しくてきのこの深い味わいと生クリームとのバランスの非常に良いことあっという間に無くなり…メインディッシュニジマスのアーモンド焼きただこれ……骨のついた魚が苦手な私食べ方も知らずに真ん中を分断するように切って骨と一緒に食べたけど骨が邪魔して味が分からないすると隣の席のおじさんが👱‍♂️『魚は真ん中を割って食べるんだな』とか言いながら食べてたから真似して真ん中の骨に沿って切ってったらパッカリ割れるように開いた🐟テーブルマナーも全く分からない私お恥ずかしい限りです♨️それでも骨に苦戦してて旦那さんはその点魚は骨ごと食べるタイプで美味しそうに食べてたから私『(小声で)あげる』旦『えっいいの』私『美味しいんだけど…骨が………』旦『分かった任せとき』なんとか旦那さんに譲ってことなきを得たけどこんなテーブルマナー聞いたことないぞスタッフ誰もいなくて良かった……(女将さんとご主人の二人でやりくりされてる)次に運ばれてきたのは…肉のメインディッシュ🥩待ってましたっっ付け合わせのお茄子も美味しくて何よりお肉がミディアムレアですんごい美味しいのご主人がライスを持ってきてくれてライスと一緒に美味しく頂きましたやっぱ私は肉派だなそしてお魚とお肉のメインディッシュも終わったので……デザート🍰とコーヒー☕️このリンゴのシャーベットがゴロゴロの肉感で瑞々しくて舌の上でとろけるチーズケーキも手作りらしく美味しく頂きましたお腹いっぱいになって満足した私たち旦那さんがしきりに私に旦『こんなに良い宿予約してくれて本当にありがとね』って言ってたこの創作コース料理には旦那さんも脱帽だったみたい喜んでもらえて何よりだよっそして女将さんとご主人にお礼を言って部屋に戻りのんびりまったりお風呂までの時間を楽しんでました時間を気にせず悠々とのんびりしていられる……なんて贅沢なんでしょうそして時間になりお風呂に行くことに🛀そこは貸切風呂になってて45分間旦那さんと二人で入ってていいのよ私って太ってるじゃんだから温泉宿に泊まったらそういう見かけのこと気にしながら入らなきゃいけないそれが嫌でこの宿にしたようなものなんです痩せたら次は温泉があるお宿泊まってみたいですそして二人で入るには広々としたお風呂に浸かり旦『気持ちがいいねぇ』私『二人で入れるってのが良いね』とか言いながらゆったりまったり♨️そのうち茹で蛸になりそうになったので早々に出た私たちこれを烏の行水といいます🐦‍⬛烏の行水をして部屋に戻り寝る前のお薬飲んで寝ようかなとしてた時旦『なんかお腹の調子が悪い』そう言ってトイレに引きこもってしまった旦那さん待てど暮らせど戻ってこない20分程経って旦『おれ何かに当たったかなぁ』と言いながら備え付けのポットで白湯を飲んで旦『白湯があって良かった助かった…』って言って泣きそうになってましたこの日はおにぎり大を5つも食べて唐揚げも5つ卵焼きは写真のやつ全部(私が食べなかったので全部食べた)その上でコース料理を食べたからきっとお腹がびっくりして下してしまったんだと思う旦那さんは食べすぎると下す性質があります何かに当たったのか心配したけどそれなら私も同じ目に遭ってても不思議じゃないのに私はピンピンしてたからそれは違う可哀想な旦那さんそしてひと息つけたので寝ることに🛏️私が眠れそうになかったので旦那さんが私の方のベッドに来てくれて小一時間ほど二人で寝てましたそのうち旦那さんが自分のベッドに横になって寂しいけど私も寝るか……その時金縛りがそのあと腰のあたりに何かが座る感覚がそして私のおでこをさすさす『……………』怖かったけど怖くないそんな感覚でしばらくしたら金縛りも解けて気配も無くなったので眠りにつきました感覚的にはこのお宿の守り神っぽい感じでした怖かったこんな話してごめんねでもあったことだから話しておきたくてそしてまたしても一時間おきに目が覚めながら朝6時00分🕕アラームが鳴りピルを飲む💊朝のお風呂まであと50分。。。眠い………もうちょっと寝たい………でも眠れない……そんな感じで眠気まなこをこすりながら朝風呂へ🛀♨️朝風呂も旦那さんと一緒に入ってとっても気持ちが良かったです眠いのは取れなかったけどいい目覚めにはなりましたそして待望の朝ごはんこれがめちゃんこ美味しくてオムレツはとろっとろだしソーセージは肉肉しくて旨みがぎゅってなっててパンは食べ放題🥖🥐でも一番美味しかったのが湯葉入りコンソメスープ初めて湯葉食べたけどこんな美味しいのねあとで飲もうと思って残してたら再び飲んだ時にはひえっひえあったかいうちに飲んでおくんだった…そしてデザートの果物とコーヒーコーヒーもおかわり自由で2杯も飲んじゃった朝から満足出来ましたそして部屋に戻って荷造り🎒チェックアウトまでまだ2時間あったけどゆっくりしててもいいけれどすることもなかったので帰ることに女将さんにお礼を言ってディナーの時に飲んだビールの請求だけ支払って(記念だからと飲んだのよ)気持ちよく宿を後にしました今回の宿はおおむね満足でした施設は古いけど清潔感があって良かったしお料理も満足出来たしお風呂も良かったまた日光東照宮に行くことがあったらこの宿にもう一度泊まりたいと旦那さんと話しながら帰路に日光は晴れてたのに福島に入った途端曇り空なんもない田舎道をただひた走るお菓子も食べたりしてそのうち雨が降ってきて写真撮るにしても雨模様の田舎道なんか撮りたくないと写真は断念途中また仮眠しながらなんとか新潟に帰ってきました帰り道の時間は6時間ほどかかったけどでも旦那さんは不思議とそんな疲れなかったってさそしてその足でユニクロとGUに頼んでた品物を受け取りにそして業スーにて卵とキノコを買ってようやく帰宅🏠宮崎辛麺お腹空いてたからね(ウチに帰ってきたって感じするでしょ)私『夕飯はケンタだよね』旦『ビビさんに感謝しないとね』というのも…誕生日当日ビビしゃんからLINEギフトを頂いて旅行から帰ったら疲れてるだろうからケンタで楽してねってなんて良い子なんだろう…その気持ちが嬉しいのよビビしゃ〜ん本当にありがとね〜しかし————ここでやらかす私達旦『受け取りに行くのは19時ぐらいでいいよね』私『ちょっと仮眠しようか』そして二人で仮眠して……………………………………………………寝過ごした😇完璧なアホ…気が付いたら夜の20時20分ケンタは20時までつまりもう閉まってる旦『………イオン行こうか』私『……………うん』せっかくケンタで楽出来ると思ったのにしかもケンタなんて滅多に食べられないしすっごく楽しみにしてたからこのショックたるや……イオンにて安売りのお惣菜を買って帰宅🏠こうなりましたネギトロ巻きコロッケモツ煮当たったビール🍺旅行帰りだしお酒はいいよねケンタの予定がびっくりこんな内容にビビしゃんごめんようせっかくの好意を無駄にしちゃったよケンタは明日の夜美味しく頂くことにしますホントごめんよ…そして眠気もピークに🥱🥱お布団敷いてもらい旦那さんに添い寝してもらいすんなり眠りに入りました以上が旅の後半の様子です旅の締めが買ってきた惣菜全てはアラームかけずに寝てしまったことこれに懲りて次からは旅から帰宅して仮眠する時はアラームかけますね疲れてたんかな​それでは本日の体組成計グラフ📈身長154㎝前回比+700g旅行当日の朝早くに測ってその時も+700gでしたでも旅行に行って700g増で済むなんて優秀じゃないかなでもお通じがないことには食べたものは排出されないから今日は下剤飲まなきゃな明日にはある程度減ってくれたら良いのだけれど週末だけで+1.4kg増🐘💨これを減らしていかなきゃだわスピンバイクもしてなんとか減らしますではでは、この辺で見てくれてありがとうまたね〜haru

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    貧乏旅行も佳境に入り…美味しいコース料理に舌鼓!!今回の旅は大成功でした♡
  11. してジムでユルユル筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってます hachiko@150525ダイエットサプリ実際使って検証レポ本気ダイエット経過記事 維持ダイエット経過記事登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm66kgリバウンドに悩むダイエッターだったが、最近63kg台に!カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい昨日のジム肩トレ&懸垂練習&ケーブルでチェストプレス練習最近のジムは春休み中の若者?新入会者?が増えたのかにぎわっていますね午後からちょっと遠出して月末に切れるポイント使用のためにスタバINこういうサンド系は本当は苦手なのですが、イングリッシュマフィンが食べたくてオーダーワンモアでコーヒー2杯でもやっぱり、パンに味が染みてるの苦手だーーー美味しかったけどねスタバの周りをウロウロ散歩してたら、道を尋ねてきたおばあさん80歳近くなのかなぁ・・・・足腰もちょっとおぼつかなくて。「ここに行きたい」と。はちこ紙切れを見せてきました。○▲マンション??マンション名だけじゃわからんよーーーが、なんと○▲マンションで検索したら住所がヒットして地図アプリで特定「すぐそこだから一緒に行きましょ」ってなり。で、はちこは内心「このおばあさん、騙されたりしてないよね?マンション名だけ書いた紙だけで人の家行くってある??家に呼びつけて詐欺まがいなことに巻き込まれるとか大丈夫そ?」って、思ったのでなんとなーーーーーく、何しにその家に行くのか事情聴取したり「友達の家に招かれた」とのこと。1回行ったことあるから迷わないかと思ったんだけど・・・って。前は近所に住んでいたから、よく行き来してた仲ということで今回は数か月ぶりに会うのですって。おはぎが好きな人なのでお彼岸だから、おはぎをたくさん買ってきたのだそう。詐欺そうな感じもなく一安心お友達の家について。「おはぎたくさん買ってきたから1個もっていきなさい」って、1個かと思ったら、数個入りの1箱差し出され(高級そうな包み紙だったなぁ・・・・)それはさすがに丁寧に遠慮しましたけどね(ただ一緒に散歩しただけなのに)久しぶりの再会できて良かったねでも、無事に家に一人で帰れるのかななんて考え事しながら一人歩いて戻ろうとしたら、「あれ」ここどこ今度ははちこが迷子になるという事態にハマり、あわててグーグルマップ様にお世話になりました。(近道しようと思ったら全く逆を歩いていた)お陰様で予定外に歩数を稼げてスタバのマフィンサンドの分のカロリーを使えましたとさ←んなわけない。高齢になってもこうやって行き来できるお友達がいるって素敵だし、「行き来」するという行動力があることもすごいことだと思います。はちこでさえ出かけるのが「面倒」「おっくう」と思うことが多くなりつつ・・・・以前はあんなに大好きだった旅行も正直「面倒」と思うこともでも、きのうのおばあさんに出会って、やっぱり外に出て行動したり、人と会って楽しい時間を過ごすことを見習いたいなって思いましたさ、今日も色々とあるので面倒くさがらずにシャキシャキと行動するぞはちこは実はおはぎがあまり得意じゃないけど、食べたら食べたで美味しいよね【お試し500円OFFクーポン】北海道おはぎ 90g 12個入り 【新発売】 選べる詰合せ 個包装が便利 食べたい分だけ解凍 『のし対応可』 『新発売特別価格』 ギフト 手土産に 高級おはぎ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おはぎ(つぶあん) 50g×12個入 23591(冷凍食品 業務用 自然解凍 手軽 粒あん 北海道 十勝産 もっちり 和菓子 井村屋)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}オーガニック 和食のプロ手づくり 無添加 おはぎ 【 玄米あずき あずき きなこ もち麦 餡 】4種から選べる 冷凍 甘さ控えめ ギフト 和菓子 白砂糖不使用 玄米 牡丹餅 ぼた餅 ギフト楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエッターはちこの今日の一言「体がうごくということは幸せなこと。動けるうちに動いておこう」今日のダイエット生活は「様子みながら午後ジムIN」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「そのおばあさんがお土産にもってたおはぎ。ぱっと見たら4~5箱あったけど1箱たぶん6個くらい入ってそう・・・・それはお友達と二人で食べる分なんだろうか?冷凍保存するのだろうか?ちょっとその大量のおはぎの行方が気になっています」

    スタバとおばあさんとおはぎ
  12. 1アイスで上手に買方法は列に並ぶ前に食べたいアイスを決めてから列に並ぶこと♡まさか 31アイスで30代既婚男性にあおられアイスされるとは思ってなかったのでもしこれから色々なシーンであおられたらお先にどうぞっていう事にします♡PR【楽券】サーティワン アイスクリーム 500円 デジタルギフト 1枚楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエット中ですが昨日はチートデー♡としておいしいものをたくさん食べちゃいました(笑)たまにはー<過去の楽天リアルイベントの記事>→2023年3月楽天リアルイベント→2023年9月楽天リアルイベント♡はじめましての方へ♡⇒大川綾香プロフィール⇒大川綾香(女性投資家として)プロフィール<SNS>twitter/facebook/instagram1000円ぽっきり1000円ちょっとで買える商品まとめました数が多くなったので楽天ROOMにまとめました⇒ほぼ1000円今まで買ってよかった商品まとめ⇒2000円以下買い周りにいい品♡運営中♡オン&オフラインサロン①【株に興味がある女子の会】⇒今後のスケジュール<メニュー>⇒過去講座のお知らせ⇒個別相談・勉強会<無料メルマガ>⇒【株に興味がある女子の会】無料メルマガ登録♡提供メニュー♡⇒個別相談・勉強会

    31でアイスを上手に買う方法と行列で30代既婚男性にあおられた理由
  13. けで、先週末から私炭水化物チョコ塩このへんを体が欲しがってて(あと煎餅も)欲望のままに食べていたわけですが、まだ生理来ないの辛い生理前に爆食したくなるのって栄養が足りてないからとかってよく聞くじゃないですか??だからタンパク質とかとりなさいよーーみたいな。そういう動画を見てさ、あ、栄養だったんだ💡タンパク質とろう!と思って卵とかプロテインとかなんかタンパク質ぽいやつ食べても結局食べたいのはチョコとかじゃない?もう口と脳みそが欲してるのがチョコなのよねぇ、、生理前ってほんとムズイ今回の生理前で食べたもの焼肉(✖️3回)チーズケーキアイスパン(いちご練乳パン、塩パン、フランスパン、サンドイッチ、メロンパン、ベーグル、ラウンドパン)クレープカツ丼煎餅お菓子たち今朝、意を決して体重測ってみました!1週間ぶりの体重測定でありました予想では47キロぐらい。それくらい食べたし浮腫もマックス!いざ!​今日の体重45.4㌔体脂肪率45.4でしたあんなに爆食しといて増えてない不思議2月末からすると2キロぐらい増えてるけどな(2月末43.1㌔)私のブログは45㌔をキープしたいためのブログなので結果オーライじゃないでしょうか。それにしても昨日は仕事終わってから(※期日指定4月7日までお届け可)もち吉 無撰別 ちょこあられ ミルクチョコ【国産米100% 125g】楽天市場551円これ1袋食べてカロリーやばい脂質もその後おにぎり2個食べました!仕事のイライラで無心で味わうことなくただ業務のように口にひたすら運ぶ作業してる感じで自分で自分が怖すぎた笑笑やめよう、後悔食べは。。今日、仕事の帰り美容室行ってめちゃくちゃ黒っぽい青に染められてブルーです。。その帰り、旦那と息子と買い物行ったんですけど旦那が私を見て「痩せたね」って言ってました🤣「⭕️⭕️(スーパーの名前)にいる人の中で一番細かった」ってよくわからない褒め言葉をもらいましたでも今夜も焼肉食べたんだよな、、あ、節約のために鶏肉焼いただけですヘルシー手羽元、砂肝、小肉、ぼんじり焼きました❤️ぼんじりの脂、すごかった【3点で半額クーポン★3/18 13:59まで】【タイムSALE★3/18 13:59まで特別送料無料!】カットソー レディース M/L/LL トップス タートル 長袖 長そで 大きいサイズ ゆったり 春 【メール便可22】◆zootie(ズーティー):ロングスリーブ リブカットソー[タートルネック]楽天市場1,299円【訳あり カカオ70 620g(310gx2袋)】《送料無料》クーベルチュール ハイカカオ カカオ70%以上 高カカオ 70% チョコレート 手作り 業務用サイズ 70% お菓子作り おうち時間 チョコレート プチギフト バレンタイン ホワイトデー カカオ80% カカオ90%より食べやすい!楽天市場1,890円ヘルシースタイル雑炊 6種類18食ダイエット食品 ダイエット雑炊 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 プロテイン タンパク質雑炊 ダイエット 低カロリー 糖質オフ 満腹感 大豆ミート 大豆ライス 福袋楽天市場1,000円のどぐろだし塩 160g×3袋 / 送料無料 のどぐろだし潮 朝ごはん おにぎり はぎの食品 だし塩 のどぐろ ノドグロ 喉黒 赤ムツ 出汁塩 万能調味料 調味塩 塩 ポイント消化楽天市場1,380円\半額★3/15 0:00~翌9:59限定/【育毛サロン開発】まつげ美容液 BIMAGE ビマージュ アイラッシュマジック まつ毛ケア まつげケア まつ育 目元ケア まつエク対応 パラベンフリー 合成着色料 合成香料 フリー バイオテック【5本までネコポスOK! 送料無料】楽天市場1,650円

    1週間爆食し続けた後の体重
  14. ていたので、ちょっダイエットしますーって感じの動画だったのですが。前回、体重測定をしたのが。 8月だったと言う事そんなに長い間、体重計に乗らないなんて。+2kgくらいで収まっていたのもすごいなーとそして、体重計に乗らない生活は。単純に、ちょっと羨ましいなぁと今までは、数字を見ることで。減って、嬉しいなーとか増えたから、戻すの頑張ろーとか生活の一部になっていて。今後もそれは楽しみの1つかなと思ったんですがなんか。体重計が無くても、感覚で太った痩せたがわかり、自由に調整出来るなら。食べる物も、食べて増える事も気にしなくて良いし。体重計が無い生活も、楽しそうだなぁとか今は、それが出来る気がします外食後やイベント食のあとは、体重は量らないとも決めたんですが。(今回は増え幅が知りたくて体重計測して公開してますが)筋トレ強化の時や、風邪などの体調不良の時は。絶対に、浮腫みで増えるので。そこまでキッチリと量る生活じゃなくても、良いかもなってそこで、暴飲暴食をするわけではないので・・・。その時くらい、休息しようよって意味合いで、体重はパスしても良いのかなぁと今は、ボディメイクダイエットにしたので。もっとメリハリが欲しいし、筋肉量、筋肉の重さで増えて当たり前なので。量って増えてて、体重で一喜一憂して落ち込む精神ではないけれど。体重測定は、維持体重内で安定していたら。 週1回とか、10日に1回とかでも良いかなーとかいつか、体重測定をお休みして。体感で重さの感覚を身につけて。 ダイエットする期間も作ってみたいと思いますその方が、ストレスも無くて痩せそうだなぁってでも管理が疎かになって、増えるかなぁ。 いつか、チャレンジするかなー気になって乗っちゃう気もするとにかく維持体重を体に覚えさせよう

  15. 体重…59,9kgダイエット決意 2021年3月~4月(-15kg) 平均45kg台キープして目標達成2021年5月~ リバウンド中…再度45kg台目指す目標 体重…45,5kg~46,5kg 体脂肪…20%~22% 毎日の心がけ ゆっくり食べる よく噛んで腹八分目 1日1項目はストレッチ&筋トレ 週3回位有酸運動 パンやスイーツは適量守り 週末のみ 習慣化すること 維持エットブログを 書くことが目標体重…50.7kg(-0.5kg)ダイエット開始時(2019年9月)59,9kg-9.2kg昨日の食事朝7時 ・コーヒー昼12時 ・白米1膳、キャベツ、おはぎ2個、     アメリカンドッグ、チョコブラウニー1個夜18時 ・マクド アイスコーヒー、てりたま、プチパンケーキ   週末は食事内容は好き放題だったお腹は満足だけど体はブヨブヨ恐る恐る体重測ったら思ったよりも−1キロだったなので普段なら50kg超えたらイヨイヨ戻すの大変だと、危機感のハズが…脳もバグっているえ…思ったよりも少ないじゃんなんてとこがもうねそんな今日有給次女の高校生活セットの購入にお買い物へこんなときが1番楽しいよね次女は高校生活にむけて日に日に自信をなくし笑顔は少なくそれが悲しい努力で勝ち取った志望校合格!!なんだけどね「大丈夫だよ」って根拠のない言葉では励ましにもならないピアノ練習も真顔それはそれは楽しくなさそうに弾いてる生き生き弾いてる次女が少しでも戻ってきますように…とはいえ、あたいまで真顔だったらダメなので好きなものかって美味しいものかって笑顔になってくれるとよいなあたいにはコレしかできないからね…そんな今週は行事でいっぱい通ってた塾も一般生と同じくテストがあり合否がまたここでも決まる長女は何があろうと明るく立ち向かっていくタイプなので落ち込む姿はあたいには見せないホント真逆のタイプだわそんな本日も幸せに過ごせますように皆様も素敵な1日になりますように

    50.7kg   次女に自信をもってほしい…
  16. ​はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日もホームセンターで色々買うものがあったので午後から出掛けてきました。そんな昨日の記録あれ、味噌汁記入もれ今回のチョコは、iHerbで購入した、お気に入りのオーガニックチョコレート、alter eco。こちらは最近お目見えしたオレンジピール入りのチョコレートです🍫原材料も、環境にも優しいチョコレートそして味これが私の好みにドストライク🎯カカオ85%なのにすごく食べやすい♬ついついつまんでしまいたくなる美味しさで、これはヤバい💦気になる方はこちらからシェアできます💁‍♀️alter eco ダークチョコレートバー オレンジブラックアウト カカオ85%いつも人気ですぐ売り切れてしまうalter ecoですが只今「在庫あり」で10%オフ‼️更に今、iHerbで60$以上購入すると15%オフです過去のiHerb購入品レビューなどの記事は下記にリンク貼ってありますので宜しければご参考まで♬ホームセンターで思った以上に時間がかかり、併設されているカフェで簡単に食べる☕️久しぶりにロカボを意識した低糖質マフィンをチョイス♬あんこ入りで糖質は20g以下。ここの低糖質マフィンは低糖質とは思えないほどしっとりして美味しいんだよねこれ食べて痩せるわけじゃないけど、糖質は摂りたくないけどガッツリ甘いものを楽しみたい方にはオススメです♬そして初めて食べたラカントのプロテインバー桜味🌸うん、桜だ春に食べるなら良いけど、普段食べるならやっぱり定番のチョコやキャラメル味がいいなそして帰りもそのまま夜ご飯は外食山田うどん、と言いつつラーメンもあるし定食もある、そしてお安い♬ガッツリ食べて帰宅〜今朝の計測【身長161cm】昨日の朝→夜 52.7kg→52.3kg+600g昨日の夜→今朝 52.3kg→51.9kg −400g 昨日の朝と今朝の差 +200g夜にガッツリ食べましたが、夜も今朝も維持ライン内でも昨日は身体に良いという食べ方ではなかったな。私の目指すところは好きなものを好きなだけたくさん食べても太らない身体ではなくてたくさん食べなくても適量で満足できる身体なのだ。いくら太らないからと好きなものを好きなだけ食べていると身体に負担がかかり、いつかどこか支障が出てしまう。負担のないよう、且つ自分も満足できる、身体に優しい食べ方を自然と出来るようにしたいのだが、先日のスイーツブッフェでは身体に優しいとは程遠い食べ方をしてしまったから、ダイエッターとしてはまだまだだな​食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛んで味わって食べる塩分と脂質は程々に「もう少し食べたい」の所で終える食事は楽しく私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちらから💁‍♀️iHerb購入品|食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中&アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp【2個】アルテルエコ オーガニック フェアトレードチョコ ノワール ペルー 85% 100g【メール便配送(ポスト投函)、代引不可】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天にもalter ecoはあるけど、パッケージはちょっと違うそして価格はiHerbの方が全然安い送料込み PR0 ガトーフェスタハラダ ラスク グーテ・デ・ロワ プレミアム 簡易箱 専用手提げ袋付き楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}金箔が高級感を引き立てる、ガトーフェスタハラダのラスク。チョコがたっぷりコーティングされていて感動の美味しさ✨大好きオードリー グレイシア 詰め合わせ 15本入り ミルク 10本 & チョコレート 5本 手提げ袋付 スイーツ グレーシア チョコ ミルク ばらまき 個包装 菓子 ばらまき 送別 プレゼント 贈り物 お菓子 お返し 結婚式 お菓子セット ホワイトデー オードリーグレイシア楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}某朝の情報番組でも大人気と紹介されていたオードリーのグレイシア🍓今回買ったのはミルクだけど、チョコレートも気になるこちら、ミルクとチョコレートの詰め合わせです♬サクッとしたチュイールにさっぱりしたクリームといちごの甘酸っぱさがマッチしてクセになる美味しさ♬もっと食べたい←【店内最大69%OFF+ポイント36倍】 サンダルフォー ジャム オレンジマーマレード 170g ST.DALFOUR フルーツ100% 砂糖不使用 保存料不使用楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}砂糖、保存料不使用のジャムお好みのジャムを選んで楽しんで♬瓶も可愛い♬近藤養蜂場 BEE my HONEY シナモンはちみつ 140g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ジャムの他に気に入ってるのが、シナモン入りのシナモンハニー🍯シナモンハニーは11歳娘もお気に入りです私はiHerbで購入しましたがこちらも気になる♬【12本セット】 HEALTY SOY CHOCO 70% カカオ ソイパフクランチチョコレート ソイチョコ プロテインプラス&ローカーボ プロテインバー ラカント 丸菱 たんぱく質 ダイエット スティックタイプ 食品 おいしい チョコレート チョコレート菓子 ソイ バー プロテイン PROTEIN楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラカントのプロテインバーに70%カカオが出ましたラカントのプロテインバーは「チョコレート」「キャラメル」味もありますが、美味しいので常備しています。出先でお腹が空いたりした時など便利です♬【一本売り 組み合わせ可能】 HEALTY SOY CHOCO ほうじ茶 チョコレート キャラメル カカオ ソイパフクランチチョコレート ソイチョコ プロテインプラス&ローカーボ プロテインバー ダイエット スティックタイプ おいしいチョコレート菓子 ソイ バー プロテイン PROTEIN 丸菱楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}色んな味が楽しめるバラ売りもあります♬にんにく粉末 60g 青森県産 にんにくパウダー ガーリックパウダー ドライガーリックパウダー無添加 無着色の低温乾燥で安心 にんにく 青森 にんにく 青森県産 国産にんにく にんにくパウダー ニンニク 津軽にんにく 送料無料 産直発送 にんにく楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}忙しい時に重宝しているガーリックパウダー私はiHerbのを使ってましたが、そろそろ無くなりそうなので、こちらの青森県産のガーリックパウダーにしようかな。【 スーパーSALE 200円OFF 】 九州産 天然 乾燥 ふのり 50g 【 送料無料 】 国産 洗い マフのり 味噌汁の具 に チャック付楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}腸活&血糖値対策でここ数年毎日食べてるふのり他の効能も期待して食べてますがいい感じ♬そちらも何か大きな変化があったらまた報告しますあさり 1キロ ボイル むき身 MSC 認証品 生食用 Mサイズ 500-700粒 中国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しくて、鉄分豊富なので、貧血に悩まされがちな女性にとって嬉しいアサリ♬よく冷凍アサリは常備していますが、たくさん使える大容量パックが欲しい♬まるごと旨みそ 150g×1袋 国産 粉末 みそ パウダー【 選べる3種 赤みそ 白みそ 減塩みそ 】 即席 みそ汁 粉末みそ だし 出汁 うまみそ 粉末 無添加 インスタント 味噌汁 粉末タイプ国産大豆 昼 朝ごはん ランチ お弁当楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}忙しい朝によく利用している味噌パウダーこれに、なめたけとふのりを入れるだけで立派な味噌汁になります。粉の量が調整出来るので、塩分対策にも♬お買い物マラソンで割引されるのでお得🉐白、赤、減塩の3種類あります私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️

    目指すのは「たくさん食べても太らない身体」ではない
  17. いうのが。これまでダイエットとは、違うところですなので。 今日は、コロッケを食べたり、カレーの残りを少し食べて、脂質を補ったんですが。スタミナが付いたり、脂質は腹持ちが良いので、食欲も落ち着いていました女子Day前は、ご飯も食べたくなるので。明日は、少量ずつ、炭水化物も、しっかり栄養補給しようと思います大切なのは、私の体が元気な事女性ホルモンをたくさん作るさて今日は、洗面台の鏡で、ボディチェックしました今後の課題探しです やるからには、徹底するので。あからさまに公開でーす課題は太ももの付け根のお肉を無くす事ですお尻はヒップアップしてきていますが。まだ垂れてる部分があるので、脂肪を無くす左のモデルさんのように、くっきりお尻と太ももの境を作るお尻と脚をスッキリさせるボディメイクするからには、結果をすぐに求め過ぎず。コンディションとパフォーマンスを落とさないように、毎日繰り返し頑張りたいと思います時間をかけて変わっていこう!!新しい維持体重について『今日の体重&新しい維持体重!!』 ゆこゆこブログへようこそゆこゆこ39歳 166.5cm3/3〜3/16まで2週間ファスティング実施中3/9から体重公開再開しましたおはようございます【周期1…ameblo.jpそれでは、また明日アメンバー申請方法です。『【重要なご報告】アメンバー申請条件』皆様に、大切なお知らせです。私は嘘はつきたくない、嘘はつけない隠し事が出来ないタイプなのでこれからも円滑にダイエットブログを続ける為にも参考にされている方もい…ameblo.jp

    大切なのは!!
  18. eblo.jpそうヨガやピラティスの時に着用すると、安定感が増すのでオススメですよブロガーさんはどうしても座って記事を書く時間も長くなると思うので【座り方の直し方】をお伝えしました。なぜ、「正しい座り方」ではなく「直し方」と表現しているかというとeri.さんが書いてくださっているのですが↓私が「正しい姿勢でずっと座っているのがしんどい」言うと、「ずっと正しい姿勢でいなくても大丈夫。正しい位置の戻し方を覚えておいて、気付いた時に正しい位置に戻せる事が大切です」と先生はおっしゃっていました!確かに、「正しくお腹に力を入れて24時間キープ」すれば、良い姿勢になれますが、そんなの無理なので大事なのは戻しどころを知っていて、いつでも戻せること。美意識の最大値が10だったとしたら0.5くらいを日常で使えたら良くて姿勢が悪くなった時にさっと直してを繰り返していけばやがて、日常使いの美意識が0.5→1に上昇していき10年後、20年後のお身体が大きく違ってくるはずですeri.さんが紹介してくださっていたやり方は…まず、わざと背中を丸くして、お腹に力を入れ太ももの付け根に手を置いて…その手をクッと下へ押し込むと体が持ち上がります。これで、簡単な正しい座り方が完成!というものです。(Shioriさんが動画で見せてくださった【前もも伸ばしストレッチ】は、別の記事でまた紹介しますね!)皆さんもぜひ、参考にしてみてくださいね!eri.さん『いつメンでオンラインセミナー受講/大人気商品が再販!』こんばんは!昨日の記事も見ていただきありがとうございます!『いつ見ても可愛くてやっぱり買っちゃった服。』こんばんは!昨日の記事も見ていただきありがとうござ…ameblo.jpShioriさん『愛を感じた日♡』こんにちは見に来てくださりありがとうございます初めましての方はこちら⇨自己紹介先日はまたまたえりちゃんのマンションへお邪魔してきました!遊びに来たわけではない…ameblo.jp※今日ご紹介した座り方は、こちらのメールレッスンでも紹介している骨盤の整え方です。2日目の動画で詳しく見られます!↓ ↓(詳しくは→こちら)*3日間と書いてますが、実際は15日間の配信です。おまけで【ザクザク体操をうまくやるコツ】などもプレゼントしてるからです。これ↓が、Amebaさんと一緒に作ったブランドme&Reの、履くと体がラクになるガードルです。サポートされた状態でエクササイズすると効果的ブログ限定のシークレットクーポンです↑タップで楽天市場のクーポンGET

    美しい姿勢はしんどい?大丈夫!正しさより戻しどころを知ってればOK
  19. ▷自己紹介はこちらダイエット2年と11ヶ月最初値の54.2kgから約+10kg絶賛リバウンド中身長163.5cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新ダイエットと旦那弁当&50代主婦の日常と節約時々、韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになります今朝の体重―――――――――――――――66.4kg(-19.6kg・前日差±0g)―――――――――――――――おはようございます先程、妹から空港に向かっているとLINEがありました空港鉄道 A’REXガラガラですね~🤔⁉️週末はドジャース戦や国際マラソン大会があったので大勢の訪韓者で月曜日は激混みするかもしれないとかなり早めに空港に向かいましたがどうなんでしょうね~妹は3つ下の47歳。私は夏に51歳。2人とも目の周りはたくさんのシワがありました(笑)最近は軽量で機能的、かつお洒落なデザインのスーツケースが増えましたね★大人気登場70%OFF+P5倍★ スーツケース フレームタイプ USBポート付き キャリーケース Mサイズ 66L 5カラー選ぶ 4-7日用 泊まる カップホルダー付き 軽量 大容量 多収納ポケット トランク 修学旅行 海外旅行 GOTOトラベル 国内旅行 bs sc814-24楽天市場9,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}★P5倍&1,300円クーポン利用で実質5,111円★スーツケース 機内持ち込み キャリーケース フロントオープン バージョンアップ USBポート付き キャリーケース Sサイズ キャリーバッグ 5カラー選ぶ 1-3日用 大容量 多収納ポケット トランク 修学 海外 国内旅行 送料無料 sc179-20楽天市場6,680円${EVENT_LABEL_01_TEXT}★65%OFF★ スーツケース フロントオープン 前開き・USBポート付き キャリーケース Sサイズ 41L 機内持ち込み 3-5日用 泊まる カップホルダー付き 軽量設計 多機能スーツケース 大容量 GOTOトラベル 国内旅行 送料無料 mm sc178-20楽天市場7,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【色限定5,960円で!】スーツケース Lサイズ 軽量 キャリーケース lサイズ キャリーバッグ 【当シリーズ累計販売57万台突破!】7日-14日 大型 TSAロック 海外 TANOBI 送料無料 suitcase T9088 当店人気No.1 8088楽天市場5,960円~${EVENT_LABEL_01_TEXT}私は4年前?にスーツケースを買い替えしましたが買ってすぐにコロナが始まり未だに1度も利用していません(๑_๑;)\安心120日保証 3点セット/ 旅行 圧縮袋 圧縮 トラベルポーチ 圧縮 かわいい トラベル 圧縮バッグ 旅行用圧縮袋 衣類仕分け 圧縮 衣類スペース 50%節約 軽量 出張 仕分け メッシュ 簡単圧縮 おむつ 収納ポーチ ファスナー 防災楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}◆楽天1位◆【理学療法士監修】ネックピロー 飛行機 車 子供 女性 低反発 首枕 海外旅行 H型 帽子付き 仮眠 機内 バス 新幹線 エアーピロー ネッククッション 旅行 出張 昼寝 空気枕 携帯枕 丸洗い 収納ポーチ付き/H型ネックピロー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いいねお願いします。励みになります。🙇‍♀️旦那弁当朝・昼・晩の3食分持たせています朝はプルコギおにぎり。ヤンニョムソースでご飯に味付けして具材はプルコギ&チーズ昼は回鍋肉と味噌汁ご飯回鍋肉ワカメと大根の味噌汁サーモス スープジャー 3点 セット 真空断熱 + ポーチ + スプーン・ハシ 400ml JEB-400/RES-002/CPE-001 | THERMOS 食洗機対応 スープ容器 保温 保冷 ポット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜はペッパーランチ風弁当レンジでチンしてバターを溶かし、混ぜて食べるスタイルにしました。送料無料 選べるフリーズドライスープ8袋セット(32食)・アスザックフーズ 乾燥インスタントスープ 送料込み【ギフト包装不可】選べるスープ フリーズドライ スープ 防災備蓄食 非常 選べるスープ楽天市場4,200円${EVENT_LABEL_01_TEXT}「 フリーズドライ スープ 10食 (5種類×各2個) お試し セット Nature Future コスモス食品 」 仕送り 一人暮らし ご飯のお供 ポイント消化 送料無料 メール便 食品 非常食 保存食 福袋 インスタントスープ 手軽 アソート 即席 仕送りセット楽天市場1,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}オススメ記事1月1日更新アメトピに掲載されました胸肉で作る肉詰めピーマンダイエット中の食事おからパウダーってどんな味私のやってるダイエット方法1からダイエット始めます節約生活について節約とポイントの話\ランキング参加中/応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます

    妹、日本へ帰国
  20. 2024年 1月9日スタート寝起きお手洗いの後に測定身長 : 156.7センチ(51歳)スタート体重 : 65.6キロ今朝の体重 : 61.95キロ前日より+1.05キロスタート体重より-3.65キロ2024年 1月29日(最大体重)67.15キロより-5.2キロ先週月曜日の体重 : 61.9キロ今週月曜日の体重 : 61.95キロおはようございます✨かなり増えましたそして今日お利口に過ごしても明日は増量の可能性がある。。。心の準備をしておきますですが昨日お出かけをして楽しかったので良しとしますお出かけ先はこちらです。東京スカイツリー🗼所が、、、のぼっていませんスカイツリーに着いて旦那様は最初にのぼろうちょうどお昼の時間帯だったので先にのぼるとお昼が15~16時頃になるそう予想したので先にお昼を食べようと提案した mimiこれがいけなかった.....お昼を食べて東京ソラマチ(ショッピングモール)を見て15時頃チケットを買おうと思ったら何とのぼれるのは19:00頃になるそう綺麗な夜景🌃を見れるのは間違いないですが東京ソラマチ(ショッピングモール)は見てしまったしそんなに時間潰せない。。。以前のぼったことあるので今回は諦めましたただ前回来たとき東京スカイツリーにのぼる事に重きをおき東京ソラマチ(ショッピングモール)や水族館は見ていませんでしたので今回はその逆東京スカイツリーにはのぼれませんでしたが東京ソラマチ(ショッピングモール)と水族館を見ました東京スカイツリーにのぼるならウェブチケットや前売り券がおすすめです昨日朝ご飯はいつもの定番オートミール30グラム納豆ゆで卵キノコわかめの味噌汁昼(13:30)くくるのたこ焼🐙各2個ずつ合計6個とレモンサワーを飲みましたこの後美味しそうなお煎餅を売っていたので食べましたこちらのいいだこをお粉をつけてプレスというのでしょうか凄く美味しかったですこの後東京ソラマチ(ショッピングモール)と水族館🐡を見ました。旦那様が不細工だなーって言いながら撮影してましたそして水族館で大好きなクラゲ綺麗で癒される~ですがこの水族館大人一人¥2,500高い!というのが感想でしたそして夕飯はお決まり焼肉ですローストビーフ美味しかった後盛岡冷麺半分スープも飲みました。あっここでもレモンサワー飲んでます。この焼肉屋さん口コミでお酒を頼むとお通しが出て来てお通し代を取られると見ましたがお通しはこれなんと一人500円二人で1,000円も取られてました頼んでないのに持ってこられて1,000円は高っ帰宅してからこれ美味しいあと東京ソラマチで購入した各2枚ずつ食べました皆様のブログ見れていません。本日うかがいます最後までお読みいただきありがとうございました✨

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    週末大増量