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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「ダイエット停滞期・リバウンド対策は【抗○○型】になること！」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…す新年に目標を立てダイエットを始めた方へ。今後、もしかしたら停滞期というものがやってくるかもしれません。知っているだけで気持ちがラクになるでしょうし、対応策も事前に分かっておけるので、ぜひ覚えておいて！まず大前提として最初のダイエットは、うまくいくのです。なぜかというとダイエット前は自分の体重が負荷になり歩くだけでも脚の筋トレになっていたのです。重い体重に対抗するために脚の筋肉（代謝の元）があったのです。その代謝を使って、最初のダイエットは、うまく痩せます(≧▽≦)ちょっと食事を減らしたり、ちょっと歩く量を増やすだけで、みるみる体重が減ります。その後ダイエットが順調で、体重が軽くなったら脚にかかる負荷は減ります。すると、これまでみたいに『上半身の重みが負荷となり、歩くだけで筋トレ状態』ではなくなります。体重が減る↓脚にかかる負荷が減る↓脚の筋肉が減り↓代謝が落ちる↓徐々に体重が増えるあくまでリバウンドの一例です。他の要因はたくさんありますが体重が減ったこと自体が、停滞期やリバウンドの原因になるなんてうそーんって感じですよね食事の見直しをせず運動だけで痩せるのは難しいと言われますが、食事制限だけで痩せるのも難しいのです。コレが理由。つまり、食事を見直しつつ負荷を増やし続け下半身の筋肉を増やし続けなければ体重を減少させる速度はキープできない…ということです。要は、筋肉を減らさないのがミソってこと。私は個人的に、下半身に限らず多くの種類の筋活動量を増やすことをオススメしております。リバウンドや停滞期を迎えたら刺激を与える場所を変える必要があると思ってみて。今まで使えていなかった筋肉を使えるようにする一部の筋肉量だけを増やすのではなく活動している筋肉の数を増やすこと。このブログの美姿勢エクササイズは、努力・我慢・運動が嫌いな方向けなのでw筋トレし続ける人生よりも活動する筋肉の種類を増やすことをオススメしています。普段動かせていない場所を積極的に動かして使える筋肉の種類数を増やす。負荷（重さ・しんどさ）を増やすのではなく…です。ダイエット前は 抗体重型だった体です。 体重が軽くなった後は、上へ伸びながら抗重力型に変えることをオススメしますよー例えばこういうエクササイズ座ったまま負荷をかけずに、スクワットするようなものですね。でも、体を上へ引き上げ股関節をうまく使えるようにしています。肩甲骨が安定して使えるようにもなります！体重は、今まで一つの目安だったと思います。これからは、体重よりも「体の動かしやすさ」に重きを置いて身体中を使えるようになってみてくださいね！参考になりますと幸いで【合わせてオススメ】体重＝体型ではない例『マイナス5cm！アンダーバストの痩せ方。体重が３kg増えても細くなった方法３つ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp抗重力BODYづくりに欠かせないのが骨盤底筋のチカラ↓ ↓Amebaと私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル締め付けて、圧で体型を補正するガードルではなく、ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。おかげさまで多くの方に使っていただいています。ぜひご活用くださいね！ブログ限定クーポンがあります！→商品の詳細説明など me&Re楽天市場店はこちら←
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに
…分かりませんでしたお腹が空きすぎて近くのカフェへ緊張と疲労で味はよく分からなかったけれど、コーヒーがとても美味しかったです。笑１日目はすぐに夜になってしまったので大人しく宿泊先へ。アパルトメントというキッチンがついたお部屋でしたお部屋に入るにはフロントに人はいなくて番号を入力するのみ、（不安すぎた）でもかわいいお部屋で写真撮り１日目終了です
100キロ超ＯＬがダイエットでマイナス50キロ以上達成した【雑な日々の暮らし】日記
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏どうもです昨日のグズグズからとりあえずの朝アラーム止めようとしたら、盛大ににゃんこに怒られてしまいそのまま起床(お腹空いたと怒られた)なんだよ普段と同じ時間起床かよ的ななのに母とおしゃべりしすぎて投稿時間8時過ぎてしまった本日の体重なんかそのままお昼もスープだったが、夜のパンがダメだったかも戻らない55キロ台('ω')ﾊﾊﾊそろそろピザ食べたいよ！(は？)もう一台併用こっちも体脂肪高すぎ問題今は目先の数字に囚われ中昨日仕事で買い物することがあり、現金無かったのでPayPayで立て替えようとチャージしようとしたら残高不足で目がとび出そうだった違う口座チャージでなんとかなったが、後から震えて口座確認(ネットバンク)見たら積立積立積立PayPayPayPay積立積立PayPay積立何やってんだ私！！NISAも減らしたはずなのに変わってないし、ボーナス払いで積立増やしたの忘れていたチャージの罠にハマり使いすぎてたのもなんだが、積立が無駄にある税金払う月に満期にしたものと、元々スマート君に頼まれて私の名前でやっていたNISAが継続中だったこれについては、スマート君に振り込む日の利息で普通口座からそのまま振り込んだため、NISAはそのまま継続していたせこい私でもその分念の為用の残高が全然無くなったので、銀行回らなくてはならない全部ネットバンクがいいと思いきや、ネットバンクて便利だが使いすぎちゃう気がするので、ネットバンクをしてないものもある【40％OFF→2394円！クーポンで！】リブニット 袖レース ニット ハイネック インナー 防寒 トップス レディース 韓国 ^t912^(ゆうパケット送料無料)[郵3] sale セール楽天市場こうやって安いトップス買いつつ、来週はアウトレットいくので、トリーバーチ行きたい後はbanana republic行きたい【SALE／80%OFF】BANANA REPUBLIC FACTORY STORE (W)BANANA REPUBLIC FACTORY STORE シルキープリーツ ミディスカート バナナ・リパブリック ファクトリーストアー スカート ロング・マキシスカート レッド ブラック ベージュ楽天市場今SALEでめちゃんこ安くなっているのである！！こうしてまた残高を失う私本日はこのような朝ごはんは食べてないが、後でゆっくり食べようと思う今日はゆっくり出勤して早めの帰宅が出来そうであるピザを食べたくなったら、上記朝食のようなものを食べたいと思っている来週も割とバタバタなので、昼夜で調整頑張って見ようかと思っている！ブルーday風味だが、増えすぎる時期にやるのもいいかと思われる『年末年始体重増量戻すよキャンペーン』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpこれあと1週間なのお気づきだろうか55キロ台戻れ！ポテチ食べたいなんの中身も無い記事で申し訳ないです今日はネタがゼロまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
【ー28kg】新♡公開ダイエット♡2025年目標は４８kg
2025年現在の新ダイエット方法ボディメイクダイエット水ダイエット(白湯・生姜粉末)ご飯食ダイエット豆乳生活(乳製品除去)乳酸菌腸活体重４９kg±２kg最終目標４８.０kg・ＢＭＩ１７.３腎臓食で食事管理たんぱく質４０g摂取カロリー２０００kcal以下夜は食事記録を更新中ステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)で激太り２度の大幅減量成功 ７１kg４８kg ７６kg→４７kgダイエットスタート時2022年5月７６kg2023年1月４７kg―２８.３kg達成現在の体型《ボディメイク期》1/16１６６.５cm 身長 １６６.５cm体重 なし前日比 なし体脂肪率 なしＢＭＩ １８.５ 低体重12/28 ５１.９kg1/23から再開１００日ダイエット９５日目1/23までファスティング中《体重測定は1/23から再開》おはようございます胃腸休め２日目です今日は 昨日からの、減り具合だけ気になったので、朝、量ってみたら。ー１.５kgしていました1/15と1/16は、水分補給を多めにして、食事量を抑えていたので。水分が抜けて、体重も早く落ちたとみられる。水分でお腹いっぱいになると、食事量が減るので。カロリーを増やしたくない日は、水分量で調整すると良いかもー来月すぐに、キャンプがあります。いつも水分はむくんだり、トイレが近くなると。テントからトイレへ行くのが面倒だから、水分は控えていたんですが。今回は、体重管理をする為にも、食べる量は抑え、水分を摂ろうと思いますさて昨日は、厳しいルールを作りました『厳しいルール』2022年・８ヶ月でー２８kg達成７５.９kg４７.７kgダイエットスタート時現在のダイエット方法2024年11/25〜現在の新ダイエット方法ボディメイクダ…ameblo.jp主に、運動より食事がメインのルールですざっくり。朝は、飲み物だけ。有酸素運動１時間。17:00以降は食べない。カロリーは週単位で管理。今年はまだ、避けられない外食が多いので。その日に合わせて、前後で体重調整します。あと朝から、体力のいるお出かけの日は、食べるとか、臨機応変でいきます毎日、水分量ってますこれがあると、お腹空いたら、食べるより飲もうって気持ちになれますコップは、２５０ml。マグカップ２００ml。湯呑み１５０ml。その時々で、コップと飲み物を変えています今朝は、白湯とざくろ酢で糖分補給して午前中も午後も、それぞれ予定があるので。豆乳コーヒーと豆乳抹茶で、エネルギー補給したいと思います昨日の食事記録『2025/01/17(金)★食事記録』食べ痩せボディメイクダイエット腎臓食管理たんぱく質制限４０g夜は食事記録を更新中2025/01/17(金)３日間は、胃腸休めにしています初日の今日は、お誕…ameblo.jp明日も、まだガクンと落ちる可能性があるのでしっかりルールを守ってやっていきますそして、予定の間に。ウォーキング１時間と、ボディメイクをガッチリやります半身浴もやって、お風呂でリンパマッサージをやる今日は、精力的に減量に打ち込む日にしたいと思います今日が終われば、一応、仕事は終わりですなので、一気に肩の荷が下りるかなーあとは、1/23のガン検診だけ自分の用事はそんな緊張しないので。明日からは、リラックスして過ごせそうですあとは進むだけ！！打ち込める環境でどんどん痩せていこう！！今日も１日、精一杯頑張ろう 直近 1/16第２の人生スタート理想体型
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからちょっとした工夫で脂肪がつきにくくなります●血糖値に注意する血糖値を急激に上げてしまうと代謝が落ちて、脂肪合成が高まります急激に上がらないように炭水化物は一番最後に食べたり、空腹時にいきなり食べない様にする事が大切です食事の一口目は食物繊維を多く含む食べ物がおススメです本当に時間がなくてどうしようもない時、私は焼き海苔をそのまま食前に食べています無酸処理の桑名海苔30枚(10枚×３袋）酸処理をしていない焼き海苔 焼きのり 自然食品Amazon（アマゾン）●１回に食べる種類は多く丼、パスタ、パン、など単品メニューは品目が少なくなり満足度が下がるため食べ過ぎに繋がります食べる物の種類が多いほど少量でも満足できるというデータがあります作り置きおかずを冷蔵庫に常備しておき、少しずづお皿に盛って食べるのがおススメです豆皿は見た目も可愛く、食事が楽しくなります小倉陶器 小皿 北欧 直径8.9cm 8枚セット 149125Amazon（アマゾン）●食事の間隔は狭く一日の食事の始まりと終わりの時間の幅が狭い方が太りにくいです食べている時間が長くなるほど胃腸が休める時間が短くなります食べる事はもちろん大切ですがずっと胃腸が動いている状態は、疲労して内臓の働きも低下してしまいます一日の食事の終わりと翌日の食事の始まりまで、１０時間くらい空けるのがおススメですダイエットに励んでいるのになかなか結果が出ない人は、ぜひ参考にしてみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
食べ順・食べ方意識でBMI23→20台5年2ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常ダイエット」記録☆
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちはただいま1人時間中、久しぶりに優雅な気分に浸っております✨12:30現在その間に昨日の記録〜昨日も11歳娘の用事のため、朝ごはんをかき込むように食す。「ゆっくりよく噛んで食べる」はこの時はクシャクシャに丸めて遠い彼方にポーイ🏌🏻♀️ダイエッターである前にある時は母、ある時は主婦、またある時は娘。やる事は山のようにある。毎回ダイエットに特化した生活は不可能。出来る時にその都度スイッチを切り替えてやればいい。昨日は義母が体調が良くなく、病院に受診に出かけたため、義父が1人留守番になってしまうので、急いで買い物を済ませ、帰宅。そして11歳娘の用事が終わり、昼ごはん前に小腹が空いてしまいこちらをパクリ。これ好きなんだよなぁそしてその後、自家製ヨーグルトを作る時に余った牛乳でココアを飲む。ヨーグルトを作る時、種菌になるヨーグルトを入れる分牛乳を減らすので、その分の牛乳がいつも余る。ちなみに普段はそのまま飲むんだけど、今回きびオリゴで甘味付けしました。糖質制限を真面目にやっていた頃は、砂糖類はエリスリトールやラカントを使用していましたが、いまはゆるい糖質意識でやってますので、砂糖類の取り方が変わりましたて事で私が今使ってる砂糖などの甘味料のご紹介まずは、オリゴ糖。砂糖と同じ甘さなので飲み物やスイーツ系、料理などオールマイティに使えます。中でも私が使っているのは、オリゴ糖の中でも比較的血糖値が上がりにくいと言われている「フラクトオリゴ」とはいえ、こちらのシロップタイプはブドウ糖なども使用しているので完全に上がらないわけではないですが、普通の精製された白砂糖を使うよりは良いと思います。ただ、オリゴ糖は摂りすぎるとお腹が緩くなるのでジャンジャン使うのはお勧めしません。飲み物やヨーグルトなどにちょっと入れる、くらいがちょうどいいかな。オリゴ糖 お菓子作り 調味料 コーヒー【6本】オリゴ(350g) きび オリゴ 350g 沖縄 奄美産 さとうきび100％楽天市場日本オリゴのフラクトオリゴは下記のpick参照大きくて使い切れるか心配な方は小さいタイプもありますよ♬こちら食べ比べできるセットです♬日本オリゴ フラクトオリゴ糖 700g きびブラウン 700g 粗糖 710g シロップ 液体 無添加 国産 お菓子 食べ比べ (日本オリゴ3種)楽天市場きびオリゴ等はお得に買える時に買っていますそして、こちらは粉末タイプのフラクトオリゴ。こちらはフラクトオリゴ含有量が97%なので、血糖値が気になる方はこちらをお勧め。ただ、甘味は砂糖に比べてかなり甘さ控えめです。料理などに使うとあまり甘味を感じないかも。単体で舐めてみると、甘さ控えめのわたあめって感じです。湿気に弱く、すぐ固まってしまうので、私は瓶に詰め直し、冷蔵庫で保管してます。主に毎朝のヨーグルトにスプーン1、2杯入れて食べてます。お通じは毎日あるわけではないですが、状態は良い感じですよ✨こちらのフラクトオリゴも下記のpick参照こちらは普通に料理に使ってる砂糖類。フラクトオリゴは摂りすぎるとお腹が緩くなるのでこちらも併用。ラカンカだけだとコスパが良くないので、きび砂糖と半々にブレンドして使っています。こうすれば、同じ分量の砂糖使用でも、普通の分量の半分の使用になるから砂糖の取り過ぎ防止になりますラカンカは下記のpick参照その他の甘味料としては、本みりん、ローハニー(生はちみつ)、はちみつ、マヌカハニー、メープルシロップなど。みりんは、みりん風調味料ではなく、本みりんを使用。そしてはちみつ、こちらのローハニーは個人的に一番美味しいと思っているお気に入りで、いつもiHerbで買っていたのですが、人気ですぐ売り切れてしまうのと、円安の影響で値上がりしてしまったので最近買えず。生はちみつは、無濾過、非加熱なので酵素などの栄養素が生きていて栄養豊富✨生のまま食べるのがお勧めです。ヨーグルトや、バターに混ぜてハニーバターなどにするとめっちゃ美味しい✨私は無糖のピーナッツバターに混ぜて食べたりしましたがめっちゃ美味しかった✨楽天で見てみましたが、私が使っていたローハニーはほとんど売り切れ中でした💦コストコで人気のクマの形のハチミツにもローハニーバージョンが時々売っているので、そちらもチェックしてみてください♬て事で精製された白砂糖は使わずこんな感じで色々使い分けていますえ？その割に普段砂糖たっぷりの市販やお店のスイーツ食べてるやん？そうだからせめて家では気を付けているのです電気も明るくなればスイッチ切って、暗くなればスイッチ入れるのと同じようにダイエットも必要な時スイッチを入れる❗️入れっぱなしではコストが高くなるばかり。必要な時、然るべき時にスイッチをしっかり入れる❗️そうすれば電気の球もダイエットも長持ちするよ〜←いい感じで正当化昼は残り物で〜おやつは横浜銘菓のキャラメルティサンド♬これめっちゃ美味しいこの後学校に書類提出に行き、夜11歳娘のクラフト教室へ🚗その待ち時間に成城石井をぶらぶら夜ご飯が遅くなるので簡単に食べられるものを購入〜成城石井で買ったのは、2024年お弁当・お惣菜大賞に入選した「海老とブロッコリーのトマトクリームガトーニ」以前買った時家族に好評だったので今回2パック購入。20%引きだったのであとオススメが、もずくキムチこれがクセになるうまさでもう4、5回リピしてます今朝の計測 【身長161cm】昨日朝→夜 52.3kg→52.7kg+400g昨日夜→今朝 52.7kg→52.1kg −600g昨日朝→今朝 −200g実は昨日の夜少しビールを飲んだので、朝起きたら少し浮腫んでました←食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛み味わって食べる塩分と脂質は程々に 「もう少し食べたい」で終える食事を思い切り楽しむ私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️1ヶ月のまとめ｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台5年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「1ヶ月のまとめ」の記事一覧ページです。ameblo.jp私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp至福のごほうびダイエットクッキーバターおからクッキー限定フレーバー(300g)選べるフレーバー！1点からクリックポスト送料無料！※1月16日頃より順次発送いたします！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}無塩バター限定フレーバー出ました♬チョコチップ、ワッフルシュガー、アールグレイ、ビターキャラメル、バナナくるみ、竹炭クランチの6種類♬私はワッフルシュガー購入しましたビターキャラメル、チョコチップも美味しかったです♪きよめ餅総本家 ブランデーケーキ 老舗和菓子屋が手掛ける本格洋菓子楽天市場ブランデーがしっかり染み込んで、しっとり滑らかな舌触り✨鼻からブランデーが抜ける感じ、少し苦味があるけれど、洋酒好きならたまらない一品✨とっても美味しかった〜原材料もシンプルで安心ですよ♬【送料無料・メーカー/問屋直送品・代引不可】【チルド(冷蔵)商品】よつ葉乳業 クリーム仕立て よつ葉カフェオレ 砂糖不使用 200ml×12本入｜ クリーム カフェオレ 北海道産生クリーム コーヒー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}よつ葉の砂糖不使用カフェオレ原材料も安心です✨ラカンカプレミアム 800g 白色 砂糖と同じ甘さ 天然由来 カロリーゼロ 甘味料 糖質ゼロ 砂糖 羅漢果 ラカンカ らかんか 糖質制限 調味料 ケーキやお菓子に パウダー ラカント パルスイート ロハスタイル LOHAStyle楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}愛用しているラカンカ私はこれにさとうきび糖やてんさい糖などブレンドしてますあさり 1キロ ボイル むき身 MSC 認証品 生食用 Mサイズ 500-700粒 中国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}味覚を正常に保つ「亜鉛」血を作る「ビタミンB12」貧血を改善する「鉄」など栄養豊富✨積極的に摂りたい食品♬私はスーパーで違う1kg入りの冷凍あさりを購入してますが楽天にも色々ありますねまるごと旨みそ 150g×1袋 国産 粉末 みそ パウダー【 選べる3種 赤みそ 白みそ 減塩みそ 】 即席 みそ汁 粉末みそ だし 出汁 うまみそ 粉末 無添加 インスタント 味噌汁 粉末タイプ国産大豆 昼 朝ごはん ランチ お弁当【出荷目安：ご注文後5日〜7日】楽天市場常備している味噌パウダー忙しい時などに重宝します粉末なのでアレンジ自在です♬赤、白、減塩から選べますよ♪地鶏の旨み 100g （阿波尾鶏削り節） 鶏節 削り節 とり節 鳥節 とりぶし 丸本 徳島 だし 出汁 調味料 たんぱく質 プロテイン ダイエット ヘルシー 健康志向楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちら、5のつく日にポチりました♬思ったより大きい！原材料、徳島県産の鶏むね肉だけ●送料無料●【公式BOS-SHOP★驚異の 防臭袋 BOS (ボス)】生ゴミが臭わない袋 BOS 生ゴミ用 Mサイズ 90枚入り 2個セット（袋カラー：白色） 生ごみ 処分 匂い 対策 エチケット 大人 オムツ ペット ウンチ トイレ シーツ 散歩 お出かけ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}我が家は生ゴミ対策に臭わないゴミ袋を使用してますが、こちら本当に臭わないと口コミがとてもよく気になってます災害時にも重宝します。私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですダイエット遺伝子検査の注意事項はいっでは前回の続きであります『遺伝子検査やってみた③』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp最短ルートでダイエットできるかも？、自分の遺伝子から学ぶダイエット検査でありますダイエット 遺伝子検査キット【遺伝子博士】肥満遺伝子検査 DNA【世界まる見え紹介】ダイエットサプリ 遺伝子解析 糖質制限 ダイエットグッズ楽天市場エルちゃんと一緒に申し込んだよー勝負は太る項目多かったら勝ち🏆ガチンコで勝負はい、では検査🔍届いたキットの中にデカ綿棒。朝やるの？昼やるの？夜やるの？めっちゃ気になり説明書を読む。ボブ子、すぐ説明書、はしょりがちなんでね、ええ。仕事でも指示書すっ飛ばすもんだから私のことをよく知ってる上司はマーカーで読んでね！って書いてくれる笑読むとこんな事書いてありました。食べ物、飲み物、化学物質などが口の中に残ってない状態。。。化学物質って歯磨き粉も？となりボブ子は夜に歯磨き、朝起きて口を3-4回ゆすぐそれでこすこすやりました検査依頼時にもこんな注意事項がそして、検体を採取した綿棒が何にも触れないようにそーーーーっとしまい蓋をする。やったらダメな事まとめ①歯磨き直後の検査②マウスウォッシュ直後の検査③食べた後直後の検査④口ゆすがないでやる検査⑤検体を採取後の綿棒に触れたり何かにぶつけたりする気をつけて検査を終えたら検査IDとパスワードが綿棒と箱の裏側で一致してるか確認し、自分の住所と名前書いて封筒に入れる。そして郵便ポストに入れて投函するっ‼️ボブ子の遺伝子ちゃんよ、いってらっしゃーい2-3週間で検査結果が来るそうです。さぁ、ドキドキしながら後は待つのみダイエット遺伝子検査キット遺伝子博士ダイエット 遺伝子検査キット【遺伝子博士】肥満遺伝子検査 DNA【世界まる見え紹介】ダイエットサプリ 遺伝子解析 糖質制限 ダイエットグッズ楽天市場パートナーや親子でもお得な2個セット【お得な2個セット】ダイエット遺伝子検査キット『遺伝子博士』肥満遺伝子検査キット【送料無料】楽天市場次回の投稿はコメントでいただいた、ピットソールvs足トレズバリどっちがオススメ？のご質問にお答えしまーす『ピットソールを安く買う方法』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jpあんま参考にならんかも。。だってそっくりなんだもん・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですファスティングの好転反応？こんばんは昨日のファスティングの好転反応なのか、久しぶりの頭痛がやばくへにょってなってました仕事に行ったらずっとお熱で仕事休んでた子が復帰してて話聞いてたらなんとなんとっっ熱が41.5℃まで上がったらしいでもインフルでもコロナでもないんだって。今時の風邪やばいの？！あまりにもびっくりして、ボブ子『え？ちょっと待って、あかんやん‼️あかんやん‼️それ‼️あかんやつやん‼️』同僚子ちゃん『マジでやはかったっす。。。まだちょっとふらついてるんすけど。。。』ボブ子『ええええ‼️確かに顔色もまだ悪いし帰りなよ今日は帰ってもまわるから大丈夫だよ。』同僚子ちゃん『あい。ですね。無理ならそうするっす。』そんなわけで仕事中頭痛いとえ？うつった？なーんて思いながら仕事しておりました。はい。でもボブ子は元気ですちょっぴり頭痛がやばいだけ。でね、今日は控えめにしないとダメな日なのにねー、お昼お粥にしたとこまではよかったんだけど焼き梅干ししたよ。焼き梅干しのダイエット効果はこちら『梅干しにひと手間加えて痩せ効果』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス7キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp仕事から帰ってきてから頭痛いのに色々食べ今お腹いっぱいあれ？今日まで頑張る予定だったんだけどなー食べたものは餃子2個紅茶豚５-6切れ（知ってます？）サラダゆで卵チーズ2個ポトフお粥間食プルーン5個マンゴー5個アロエヨーグルトにはすやおからクッキー2袋チョコレート効果70×2カカオマスとナッツあ、書き出すとやばっっ頭痛くても食べれるひと。そんなわけで明日は増えるよでもそんな変なもんは食べてないはーーーずーーーファスティングするようになってからめっきり減ってる頭痛。久しぶりになるとやばぁい。でもまだ頭痛薬飲まなくても頑張れる感じ。寝る前には飲もうかなぁノートを色々見返しててあ、ちょっとおサボりしてるとこもあるんですがね体重減った時にちょっと遡って食べてるもの体重増えた時にちょっと遡って食べたものにマーカーひこうかな？そしたら見返してよくわかるかなーと。また明日投稿しますそんなわけで本日体調不良によりこれにてドロンダラダラ書いて突然終わるおやすみなさーい・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
コメントが盛り上がっています
痩せるのやめた★ネガティヴハッピー依存症エッジ♡
ぐっもー♡昨日はぴょんがベロッベロに酔っ払いになって言うこと聞かないし大変やった‼︎笑家まで歩いて送って帰宅してシャワーして飲み直してまたしても床で寝てた目標達成ならず笑久しぶりにカラオケ行って熱唱してきた♡´∀`♡土日連休やったけど仕事になったけどウイカと一緒やから嬉しい！！♡(* ́∀ *)人(* ́∀ *)♡今、病院なぅやけど終わり次第働いてくるー写真たまってきたから待ち時間にiPhoneからの投稿！！お誕生日お家飲みの続き『生まれてきてごめんなさい』もいーっす♡今日はウイカとウイカが仲良しの別部署のパートさんとウイカの手料理でお家飲みーー(〃ω〃)メインはおでんでんででん♬（さくらちゃんの…ameblo.jp帰宅したら届いたー！！maimaiちゃんところで知った大漁旗むちゃくちゃでかい！！ファイアースティックよりデカいファイヤースティックお持ちじゃない方用にハーブティーのティパックと肉厚で食べ応えあるし余計なもん入ってない練り物てほんまに美味しい醤油麹もつけてみたりわさびもね♡´∀`♡ついでに他のものポチったから食べた♡´∀`♡旨揚げごぼう脂ギッシュ練り物も好きやわぁ続きましてオカンのお好み焼き♡からのー！！みんなもらって帰ったウイカのおでん(♡ˊ艸ˋ)厚揚げ、こんにゃく、ごほ天しみしみの手羽元ー！！ホロッホロ♡ほんまにホロホロやから軟骨も全部ペロリんちょ骨はさすがに硬かったオジサン飲み干して前日朝まで飲んでて笑寝不足やったから早めに就寝昨日ニューオジサン買ってきたけどー！！歩きやったからまた4リットルは断念した昨日、深夜に開けたけど酔っ払ってたから字きったないし！！！笑２０２５年やのに２００５年になってたまた書き直そう早くバイト行きたいのに病院て予約しても待ち時間えぐい昨日お風呂上がりに服まま体重測ったら５６キロ超えてた！笑昨日は久しぶりによーさん食べた塩分摂りすぎて久しぶりにめっちゃパツパツ！！！今日は時間なかったら測ってないけど余裕でダブってるに違いない今日もハッピーに生きよーぜ♡ハヴァグッデイ
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますhttps://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリックしてLINE登録♪↑】痩せても意味がないダイエットって？私がダイエットサポートをしていて一番大事にしているのは『クライアントさんの健康』です一番は体重を減らすことではありません。ダイエットコーチ失格って言わないで！笑食事を減らせば体重は減るけれど…体重は減っても体が健康でなければ意味がないって本気でそう思っていますだから体に必要な栄養素やカロリーをしっかりとってもらうようなダイエット方法で指導をしていますなのでガンガン体重は減りませんがみなさん健康になったのを実感されています私のブログを読んでくださっている皆さんの中にも、経験された方がいらっしゃるかもしれませんが食事を減らして体重を落としてまた食べたらリバウンドとかダイエットをして体重は減ったけど便秘、肌荒れ、疲れやすくなったなど体の不調が現れるとか。過去の私も体重ばかり気にしていたのでダイエットをして生理が止まったり、便秘になるのは仕方ないと思っていましたが。。。恥食べずにガリガリだった頃。。今は体重が減っても不健康なら意味がないって思っています。健康的な食生活や生活習慣を身につければ体重は後からついてきます大事なのは体重より健康そこに気付かないといつまで経っても体重ばかり追い求め極端な食事制限などで無理をしてしまいます（まさに過去の私。。）過去に糖質制限をしていたというサポート中のクライアントさんも意識が変わっていますおデブ脳から痩せ脳への思考チェンジがバッチリです60代のクライアントさんからのメッセージをご覧ください。掲載許可いただいています（ご友人がダイエットをして）凄く痩せたんです。２ヶ月で10キロ落ちているそうです。そして歩く事もたくさんしていたら足が疲労骨折😓ですって！大丈夫かな〜？って思ってしまう 私😊やはりご飯は控えているって言ってました。以前の私もそうだったからうんうんって思って聞いていました。痩せても健康で美しくないと意味がないのでゆっくりですが綺麗に健康に痩せたら直子さん紹介したいって思ってしまいました。😊😊😊さぁ〜私も頑張ります😊ご友人がお米などを控えて短期間で10キロ激痩せされ心配されています…過去の私にとってはお米減らして短期間で10キロ減ってただただ羨ましいと思う出来事ですが（おデブ思考でしたね汗）クライアントさんは時間がかかってでも健康的に痩せることの必要性をしっかり理解していらっしゃるんですあなたはまさか短期間で体重が落ちるダイエットを目指していませんか？その考え方だと過去の私のように理想の体重を手に入れても健康や美しさを失うかも？食べずに46キロキープで体調悪くて苦しかった。。健康的に若々しく痩せたいならただただ体重は追い求めずに健康な体を作ることを最優先でダイエットに取り組んでくださいね一度失った健康を取り戻すのは大変なことです健康と美しさ、両方を程入れられるダイエットをコツコツしていきましょう健康的に美しく痩せたい！そんなあなたのダイエット、応援します📣※ダイエットサポートのご案内は公式LINEで行っています。サポートご希望の方はお問い合わせくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから年長次男くんの昨日のお弁当記録🍙昨日はピック効果でいつもより可愛い幼稚園弁当です笑 ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
….９kg４７.７kダイエットスタート時現在のダイエット方法2024年11/25〜現在の新ダイエット方法ボディメイクダイエット体型メイン体重４９kg±２kg最終目標４８.０kg・ＢＭＩ１７.３水ダイエットご飯食ダイエット飲み物に生姜粉末豆乳生活(乳製品除去)乳酸菌腸活腎臓食で食事管理たんぱく質４０g摂取カロリー２０００kcal以下夜は食事記録を更新中こんばんは私の精神的負担になっていた出来事や、役員の仕事が片付いてきて。やっと、心も軽くなり、ダイエットに集中出来る体制が整ってきました 夜の過ごし方も、今後は子供達が２人共中学生になり長男君は受験生なので。夜型になるのは間違い無し。なので、私も、夜型&夜活生活に変えることにしました詳しくはコチラ『名案！夜時間』今日、歩きながら考えていたんですが現在、夜は忙しくて夜活をやめたんですが。今後は、みんなの生活リズムに合わせて、絶対に夜型になるので寝る時間が遅くなっても良い…ameblo.jp過ごし方がまとまったという事で、今日はこれから、夜活して寝ます卒業式までに少しでも痩せたいので。もう、後が無い。 昨年の中学の４月予定表を見たら。早々に、保護者会だとか予定があって、慌ただしくなりそう。５月連休もすぐやってきて。その後、中間テストがある。痩せるなら、春休みまでが最後のチャンスと思ってやりますやるからには、キッチリやらないと痩せられないので。厳しいルールを作りました ルール①朝は飲み物だけにする。胃腸を起こして、お腹が空いたらお昼に合わせて食べる。ルール②有酸素運動を１時間。バイク、ダンス動画、ウォーキング《目安の頻度》ウォーキング週２日ボディメイク週３日ルール③ 17:00以降は食べない。夜活をしたり、遅くまで起きていると、お腹が空いてしまう可能性もあるので。対策としては、カロリー７kcalのうめダイエットを飲む事にします。ルール④週のトータルカロリーを調整する今までは、外食は無しにしていましたが、この先も、付き合いでの外食が多々あります。なので、外食は普通に食べる変わりに。外食前は、食事量とカロリーを調整して体重を予め落としておきます。外食後は、増えた分が戻るまで、ファスティングします。必要最低限のカロリーにして。絶対に無駄に食べない。ちょっとくらいとか。甘い誘惑にも乗らない。絶対に要らない。絶対に断る。目標達成まで。我慢と根性でやり抜く最後のダイエットにします！！現在の体型ですここからスタートです『１月半月の体型☆ここからダイエットスタート』こんにちは１月半月の体型記録ですお正月が終わり、次男君のお誕生日が終わり。ここからが、２０２５年のスタートですおととい焼肉、昨日はケーキを食べた後です。１６６…ameblo.jp今日もお付き合いありがとうございますそれでは、また明日パメラちゃんみたいな、メリハリボディになる
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、2020年12月に目標48.8キロ達成！(−7.7キロ)7.7キロ痩せた方法現在は、週に2〜3回のジムと食事は制限せずキープ中今日もランチは時間をずらして隅っこでおひとり様ランチ🍙新しい人は、じゃんじゃん入ってきたけど、誰もつるまずに、1人でランチをしているようです。今の人って、そういう付き合いすら面倒なのかな？？たまたまお手洗いで一緒になった新人さんに声をかけて話をして今度ランチでもなんて誘ってみたけど 多分20代と思われる若い子だから逆に気を使うし面倒なんだろうな〜今日入社した新人さんは年も近そうで見た目的にも話が合いそうなママの雰囲気の人帰り時間が一緒になり話をしながら帰ったけどこの人と仲良くなりたいなと思える人でした。なんか私ランチババアと化していますまあ、私もおひとり様に慣れこんなに若くないけど携帯ぽちぽちできるしブログの下書きもできるしネットショッピングもやっぱり1人ランチの方が時間を有意義に使えるかもですね！そんな今日の食事朝にんじんジュースカレーもち麦ご飯120gブラックコーヒーデキストリン麦茶昼ランチパックトマトスープ+もち麦カフェオレAB丸間食クッキー3枚夜今日は夫は仕事長男は帰りにラーメンを食べてきたので夜も1人の晩ごはんお惣菜を悩んだけど節約！と思い余り物で済ませましたはちみつヨーグルト寝る前にハイボールの予定体重49.8キロ前日比＋0.4キロトータル−6.7キロ身長162センチ甘いものばかり食べればこうやって蓄積されて体重も体脂肪率も増えるよね〜！！夕飯後の体重50.8キロ体脂肪率23.8%久々に体脂肪率を計りました寝起きの体脂肪率は高いので信じないようにしていますトレーニング途中下車ウォーキング8983歩下半身ストレッチプランクの予定明日は友達と新年会です〜🍺楽しみだなこちらにも参加していますにほんブログ村 アメトピ掲載記事久々にヒット！と思えたブラウス長女の同居話にモヤモヤ体重がスルスル減っていた時にやっていたこと 1週間白米を食べ続けたら○○た 合計20キロ痩せたダイエット方法 美容院で会話筒抜けだった隣の客お酢ダイエットの効果は?両家顔合わせしたはなしチョコザップ体験レポ
上から目線でゴメンなさい。
こんにちはイトコのミキちゃんが遊びに来てくれましたミキちゃんとは互いの家を行き交う仲だけど最近ご無沙汰だったの〜久しぶりに会いたいネミキちゃんからの年賀状見て速攻電話でランチ約束したの私は年賀状仕舞いしたのに毎年欠かさず年賀状くれるんですよ〜久しぶりなので積もる話が山ほど🤭😆😊SARASでランチしたあと我が家で延々オシャベリ〜お土産頂きました
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですファスティングと頭痛の関係おはです。ご心配をおかけしました頭痛治ったよいやー、久しぶりの頭痛はなかなかツラかったれす。そしてね、体重はこんな感じ53.854.3減って戻った😲今回のファスティングは減らすより暴飲暴食後の体重増加の抑制だったのでよきですよきですちなみにですよ？ファスティング中に頭痛が起きる理由はファスティング中の頭痛が起きる理由頭痛は断食中の好転反応のひとつ。断食中は食事から栄養が取得できないので蓄積されてる脂肪や老廃物を分解してエネルギーに変えるんだって。その過程で一時的に体内の毒素が血流に放出される事により起こるらしいへぇーーーそうなんだ息子の口癖ご心配くださったみなさまありがとうございましたとりあえずご報告まで。・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
かこのダイエット日記
1月17日（金）●身長：163cm●体重：50.5kg（±0.0）●体脂肪：30.2％（+0.1）【朝食】・白ごまご飯＋フライかす・カフェオレなっちんにエビフライのおにぎりを作ってあげて、そのフライかすを乗せたご飯|ω・｀)【間食】・コーヒー・萩の月【昼食】・1食分の野菜が摂れるサラダ・ドレッシング和風・温泉たまご・揚げなす会社のウォーターサーバーのお水がなくなりそうで午後に連絡してみたら音声ガイダンスだったんですよ。ア「あなたのお名前を教えてくだい」私『◯◯◯◯かこです』←結構特殊な名字ア「地域のかこさんで合ってますか？」私『いいえ！！』私『◯、◯、◯、◯です』←一文字ずつア「GI＆▲＃」駄目だこりゃ電話を切りましたわ。名前を正確に聞き取ってもらえない簡単な名前に憧れる・・・会社帰りにホテルへ去年と同じく、なっちんの飲み会にあわせてホテルを予約しました←暗くなってから電車に乗って帰りたくないらしい去年は贅沢だったんだね〜。やっぱりセミダブルじゃなくてツインを選ぶ事で部屋の広さも変わるんだなと今更ながら思ったスタバで新作フラペチーノを買おうかなって思っていたけど、あまりの寒さに外出したくなくなったというわけで、なっちんの飲み会が終わるまでホテルでお勉強【夕食】・ファミチキ・スフレ・プリン小腹が空いたのでファミマまで買い出し飲み会が終わったなっちんをピックアップしてウェンディーズでハンバーガーとポテトを買ってホテルに戻る←飲み会に参加してもなっちんが食べられるものがでてこない【夜食】・ポテト 醤油バターなっちんと【ハリー・ポッター 謎のプリンス】を観る。6年生になるともはや大人だよねな「もう飲み会に参加したくない」誰とも話さず、飲めるわけでなし、食べるわけでなし、何しに行ってるの？？って状態だったそうで、今回で最後になりそうです
…２人（ウイカ様と♡お腹も減り過ぎて（お昼休憩ナッシング体制やから）全部美味しそうすぎてコレみてーうわーうんまそぉとか言いまくりであの小さい箱をウロウロしてコンビニにだいぶ滞在してたコンビニの割引まじ嬉しい♡高いねんもん( ಠ_ಠ)焼き豚切り落としで帰宅してソッコー呑むつもりがー!!オカンがめっちゃくつろいで帰らへん王子りんみてもらってたからありがたいけど地味ぃぃにストレスワイはソッコーお一人様でグビっとしたいんじゃー!!王子りんと食べようと肉まん２つ買ったらなんかもらえるクーポン出て( *´꒳`*)写真みて綾鷹選んだら５００ｍｌやとオモタラデカッ(笑´∀｀)（約１リットルのん）お得(´∀｀*)王子りんは熱々たべてたけど一人で愉しみたいからすっかり肉まん冷めたはぁーー！！！！今日は記念すべき一日だわまたブログに書こうっと♡帰宅後の体重５４ｋｇジャストおかえり５４ｋｇ台とりあえずお疲れハイボー！！！でシュワる(*´Д｀)♡晩酌開始！！！明日も仕事ガンバルンルン♡とりあえず昨日ベロベロで可愛かったぴょんに電話しよ( ´∀｀ )
…：体を持ち上げた状お腹（肋骨ー骨盤の間）の長さを比べてみて。全然違うでしょ？！背中が丸い猫善さんは肋骨が下がっていて、お腹が短いのです。（人によって違うので、具体的に何センチが正常なのか数字は出せませんが）こんなこと…普段は気づかないですよね。肋骨がどれだけ下がっていてお腹がどれだけ短くなっているかなんて、考えたことがないと思います。冒頭のお声をくださった方は以前からなんとなく「肋骨が下にあるなあ」と思っていて講座で学んでいくうちにそれがまさに下垂だと気づいたそうです。下垂したお身体は、ウエスト位置も違います。・本来のウエスト位置は、肋骨の一番下。・一方、猫背さんのウエストは、腰骨の上。こんなに高さが違うんですよ。えらいこっちゃ！下垂は、体が”えらいことになってる”状態です。「姿勢を良くする」とは肋骨ー骨盤の間を広げること！肋骨ごと引き上げてくださいね。こういうエクササイズがオススメです。※右中央にある（＞）を押すと、エクササイズ動画を見られます。簡単なので、ぜひお試しくださいね！で、せっかくエクササイズで体を引き上げても日常で何も意識していなかったらもったいないのですなので、日常ではAmebaと 私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードル骨盤底筋サポートも合わせてご活用くださいね締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。トップブロガーのえりんさんにもご愛用いただいてます『写真見てゾッ！5年も着ているのに後ろ前逆に着ていた件、、』［本ページはプロモーションが含まれています］35歳からのアラフォー、大人向けプチプラmixコーデを載せています。UNIQLOやGUや通販などのプチプラをミック…ameblo.jpブログ限定クーポンがあります！→me&Re楽天市場店はこちら←
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバー認定には条件がございます※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください今朝ジム有酸素ウォーク30分尻トレたまに腕。今朝の体型画像やつれ顔だったので体重減ってるかなぁとおもったけど全然変わらず3日ぶり？のジムなので、今日は尻トレブルガリアンスクワットはダンベルが使用中だったので、同じ重さのケトルベルこっちのほうが持ちやすくて良いかもジムの時はスマホを更衣室におきっぱなしなので画像は撮らないけど、初めてケトルベル使ったので撮ってみたでも、ちょっとお疲れモードだったので、このあとちょっとだけスミススクワットして退散しました有酸素のウォークの時点で疲れ切ってたしね体力なくなったなぁーまた明日から2日間バタバタ作業なので、今日は溜まった家事をしつつ、体もやすめつつ明日からの活力をチャージします冷蔵庫もすっからかんなので買い出し行かなきゃサバはもっぱらお取り寄せ。そろそろお取り寄せしまーす。最安値挑戦★送料無料3,690円！骨取り トロさば 業務用 たっぷり2kg前後（約14～28枚入り） とろさば とろサバ 鯖楽天市場【2024年最も売れた商品】［無塩］訳あり無塩骨取りさば(2キロ)｜ 骨なし 骨抜き お弁当 送料無料 鯖 魚 冷凍 無添加 添加物不使用 減塩 送料無料 アレンジ 簡単 ごはん 給食 業務用 食品 まとめ買い 保存食 非常食 離乳食 お弁当 父の日 お歳暮 天然 内祝楽天市場ダイエッターはちこの今日の一言「１月も半分過ぎたけど、年始に立てた目標に向かってますか？」今日のダイエット生活は「体に溜まっているであろう疲労物質を半身浴で（汗で）流す」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「実は写真は撮るのも撮られるのも好きじゃない」
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。セルライトの消し方って単純だけれど簡単ではない？セルライトは一度出来たら消せないなんて都市伝説がありますが…あけみ@あけみん's体質改善ダイエット (@akemi_you) on Threadsセルライト で小難しいこと言ってるアカウントあるけどアレ冷えで出来るだけやでwww.threads.netセルライトが出来る原因は冷えだし、セルライトが消える時は冷えが解消された時です。若い子がセルライトが出来にくいのは、寒がりであっても血行不良とかあまりないからなんですよね。この場合の冷えとは外側から冷やしていることより、内側から温めていないことを指します。温まるモノを飲んだり食べたり湯船にゆっくり入る等も勿論効果はありますが、血液循環をしっかりさせて末端の細胞まで酸素と栄養を届けてあげることが大切です。血液循環な心臓とふくらはぎが大きく貢献しているので…つまり…セルライトは運動不足が大きな原因なんですよね～…特につまんでも居ないのにセルライトが目立つ人は運動不足の場合が多いです。散歩からで良いので、ふくらはぎの筋肉を使う様にすると良いですよ(・∀・)ﾉ本日のダイエット的正解・温活と運動でセルライトを撃退しよう！※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラダイエット中なのにカフェオレがぶ飲みが出来ちゃう？↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です結局カフェインはダイエット効果があるの？【カフェインの取り方のススメ】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット※今回の記事はナナメ読みで真似されると激太りに繋がるので公開限定します。 『【ダイエット】痩せる自律神経の整え方』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『 ameblo.jp わたしが最近カフェオレがぶ飲みを再開したのをお気付きでしょうか？ このカ…note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移49.1キロ→48.9キロ＋100グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩お散歩途中でマクドナルドでコーシー昼食ポークステーキ 200g、野菜炒め(白菜、モヤシ)、梅干し、キムチ、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 70g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 送料無料 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり70g★楽天市場夕食茶碗蒸し、レンコンきんぴら、ブロッコリー、千切り大根、レタス、ミカン、ブドウ、味噌汁(豆腐、ホウレン草)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っていますお気に入りで2色持ちしている冬用帽子↓【10%OFFクーポン有】 帽子 レディース キャスケット | キャス キャスハット クロッシェ コーデ 収納 UV 防寒 暖かい サイズ調整 紫外線 遮光 小顔 自転車 大きいサイズ すっぽり 冬 プレゼント ギフト 贈り物 ぼうし ハット キャスケット帽子 紫外線対策 日よけ帽子 冬用楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
身長148cm スリムな女子をめざします。目標42.0kg 体脂肪率22.0%⭐️身体も心も健康に♡
…23kgはリベルサダイエット)黒歴史🐦⬛もつアラサー女子🐦⬛🐦⬛黒歴史については過去ブロに🐦⬛約8か月(リベルサス6ヶ月) −23kg減健康体重・目標体重42.0kg達成からの+15kg ものリバウンド⤴︎⤴︎2024年9月より 現在 約−10kg減10月目標 47.0kg11月 目標 44.0kg11/30 44.6kg12月 目標 42.0kg12/1〜 レコーディングダイエット中コグマダイエット中〜時折ラクファス・ちょいファス中〜2025年1月目標42.0kg体脂肪率22.0%に近づける1/18 体重43.2kg 前日比+0.2増『2025年✿今年もダイエット・維持エットにはげみます✿』身長148cm MAX74kgより−32kg減(うち−23kgはリベルサスダイエット)黒歴史🐦⬛もつアラサー女子🐦⬛🐦⬛黒歴史については過去ブロ…ameblo.jp今年の目標身長148.0cm 目標体重42.0kg達成維持美容体重 42.0kg 体脂肪率22.0%モデル体重40.0kg 体脂肪率20.0%体脂肪率18.0%くらいスリムに…願望✨️昨夜の食べ過ぎ体重増えました💦間食ははしていないですお餅？？なかなか目標42.0kg 見えてきません💦今日 午前中 お買物・お出かけして🚗たまご屋さんによってきました煮玉子& お買得品小玉たまご購入煮玉子けっこうたくさん買ってしまいました食べるっきゃない🍳🍳🍳（株）小林おいしい玉子をお届けします。tamagoya-kobayashi.com煮卵8個売りで→24個🉐お得品で煮玉子作ってみます♪お汁たくさん入れてくれてありますので土曜日 自宅ランチ煮玉子 味が染み込んで…美味しくておつゆが甘じょっぱく いくらでも食べれちゃいます塩分・糖質注意色んなサイズ のたまご50個とか100個とか箱買いする方もたまごは栄養の宝庫健康診断も終わり、ある意味安心して今日明日来週わたしはたまご🍳🥚週間となりそうです栄養〜蛋白質たっぷり〜ﾔﾊﾞｨMutti👩🏫先生が作られてた鶏胸肉チャーシュー玉子焼き美味しそうだったな〜ヱヴァンゲリヲン🍔🍟食べず👍⭐️かも食べたい欲はまだあるのですはたしてダイエットに結びつくのか否か食べ過ぎて…増えるのかわかりません……お昼ご飯の後🚗⛽️ｶﾞｿﾘﾝｽﾀﾝﾄﾞ行ってああ〜お腹いっぱいと思ったのですが、買物して16時過ぎ帰宅、お腹が空いてそして煮玉子1個パクリしました今夜のご飯は……お鍋(予定)とたまご🥚ﾃﾞｽﾈ今日の夕食お鍋でなくすき焼きでした煮玉子3個め〜(×_×;)Mutti先生から脂質が多いと聞いて🐷なので……明日から 2個までにしますはい野菜🥬も食べよ夕食後Calbeeのミーノ大豆食べました36kcal ♡美味しかった車の中に 非常食用 おいておきます
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