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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「【ダイエット】くだものの選び方」です。
もの⌇禁止食材なし！3食たべて23キロ痩せたメソッド
…あやです。【食べて痩せる方法】をプレゼント中🎁→LINEで今すぐ受け取る今回の記事は、痩せる食べ方をお伝えしているシリーズの6回目だよ他の記事はこちら↓23キロ痩せるために変化した食事炭水化物たんぱく質野菜芋今回はくだものの食べ方をシェアするね！くだものは食べていいの？ダイエット中にくだものを食べていいの？そう思う人もいるかも。答えは、【食べて痩せるダイエット】では毎日食べるよ。くだものはビタミン・ミネラルが豊富なの。痩せるにはたくさんの栄養が必要だから痩せるには味方につけたいところ。さらにはおやつの代わりとしても、とても重宝するよ。痩せる食べ方毎日食べてね。朝ごはんでも、おやつでも大丈夫だよ。食べる量の目安は？バナナ 1本りんご 1/2個みかん 2個いちご 1パックそのまま食べてもいいんだけど、毎日だからね。私はちょっと工夫することもあるよ。たとえば…☑️焼いたパンにクリームチーズを塗って、バナナやオレンジとココアパウダーをのせる。☑️フレンチトーストにいちごをトッピング食べる楽しみが増えるね-23キロ食べて痩せた方法→LINEで受け取るくだものって高い毎日食べるにはそんな声もあるよ。私がお伝えしているお食事は、痩せる、そして健康になる方法なの。【くだものを食べる】ってことは、将来の健康や、医療費削減など何にも変え難いものを得られるんだよね。それでも節約するなら？バナナや、みかんなどの定番のものと、季節のものを組み合わせるのがおすすめ。基本は食べたいものを選ぶんだけど、時期でスーパーで安くなってるものを織り交ぜていくといいよ。いままで紹介したものと合わせて、くだものも毎日食べてみてね23キロ食べて痩せたよ↓やり方を今すぐ受け取る↓毎日5分で整える痩せる習慣↓【統合失調症歴20年】副作用で悩んだこと - 統合失調症でもメンタル安定して、-23キロ痩せたダイエットインストラクター | stand.fm薬を飲み続けて 副作用に悩んだことも多々あります。 眠気・母乳が出た・皮膚の過敏など… その時に対処したことなどを お話ししてます。 #統合失調症 #精神疾患 #インストラクター #食べて痩せる #ダイエットstand.fm
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…による肥満気味の方お腹の脂肪や体重減少が報告されている注目の機能性関与成分です。（ニッセン公式サイトより）もちろん、医薬品のような即効性を期待するものではありませんが私は、どうせ飲むなら、身体のコンディションを整える成分入りだとお得ではないかと思うタチなので、こういうの、すごく好き🥰「肥満気味の方のお腹の脂肪（内臓脂肪）や体重の減少を助け、高めのBMIの改善に役立つ」と表示されています。この白く見えるのが、クロロゲン酸類と、GABAなんですって。私は体重を減らしたいから選んでいるわけではありませんがいつも飲むコーヒーをシボリーナコーヒーに 変えるだけで毎日自然に続くコーヒー時間を・よりリラックスできる気がするし・身体にコンディションを整える成分も摂れる…そんな時間になるんですわリフレッシュタイムにおすすめ！▼エクササイズも合わせてね▼着替えも不要。椅子に座ったままできます。コーヒータイムついでに、ちょっと動いて、一度、意識を身体にしっかり向けてみて。感じながら考えることはできないので、一旦こうやって強制的に考えを止めると、めっちゃリフレッシュできます。何より、美味しいし姿勢づくりでも、体づくりでも、食習慣でも。何かを足すより、今ある習慣にそのまま取り入れられたら、続けやすいと思います。「どうせ飲むなら…」という考えの私にピッタリな、多機能ドリップコーヒー※日本初：2022年7月時点のコーヒーミックス・レギュラーコーヒーにおいて機能（ヘルスクレーム）の数が最多で多機能であること※2：肥満気味の方の※3：仕事や勉強などによる※4：収縮期血圧 130～139mmlg 又は拡張期血圧85～89mmHg今までの私は、シボリーナコーヒーは朝に 飲んでいましたが、これからは午後の楽しみにしますいつもストックしてます。PRきっかけで出会い、自分でも普通に買ってるのよ〜生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。参考にしてみてください！↓ ↓【マラソン限定！クーポン利用で40%OFF】ダイエットコーヒー ダイエット珈琲 ドリンク クロロゲン ギャバ GABA ドリップ パック 脂肪 お腹 お腹の脂肪 内臓脂肪 体重 BMI コーヒー ダイエット 減少 体脂肪 カフェラテ 血圧 下げる 置き換え 飲み物 韓国楽天市場
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですレイトショーを観た翌日の体重は？昨日は珍しく映画鑑賞見たのはレイトショーでございます。そして今朝の体重は爆の増あかんあかんせっかく減った貯金がなくなる。。。今日は戻す日にするでは昨日の食事記録です。5月24日朝ごはんはまたもや豆乳リムイット❣️まじうまーーーPR昼ごはん息子希望によりフレッシュネスバーガーボブ子のはこちらガーデンバーガー？なんちゃら？夜ご飯カツ丼とそば。タッチパネルで注文するのですがお蕎麦は小盛りみたいなんあったけど迷わず普通のやつで注文笑カツ丼美味‼️しかもボリューミー大満足の夜ご飯そして映画館でポップコーーーン注文して届いたらカスまみれポップコーン食べると最後にちっちゃーーーいのばっかになるやん？ほぼそれいや、食べにくいてつまみにくいて味濃いてそんなわけで体重が増えたのは塩分濃度高めのポップコーンのせいとしておきますレイトショーで遅い時間に塩分高いもの食べて座りっぱなしやと浮腫むやん？浮腫むやん？浮腫むやんかーーー？？？そんなわけで本日はこちらの桑茶とお友達になる予定です。リニューアルしたとこで安く買えたから買ったー桑のほうじ茶半額だよーーー❣️【総合1位★クーポンで半額 5月27日1:59まで】( 有機 ほうじ茶 100包入り) 送料無料 わくわく園 有機JAS の 桑葉使用 桑茶 桑の葉茶 桑の葉 ティーパック ティーバッグ オーガニック 焙じ茶 お茶 ノンカフェイン くわ 茶 健康 妊婦 美容 国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さて、歯医者へ行ってきますよーお腹減ったな。。。これは偽の食欲。。。朝だけファスティングは頑張ろう。エルちゃんからお知らせきた！もつ鍋70%OFF‼️Z【在庫処分！クーポンで70％OFF】 博多 ぷりもつ鍋 4~6人前 600g もつ鍋 もつ 牛もつ ホルモン 鍋セット 鍋料理 冷凍食品 冷凍 惣菜 お惣菜 簡単調理 湯せん 夕食 家庭用 お取り寄せ グルメ パーティー 宅飲み 冷凍 冷食 スープ 鍋 冬グルメ［もつ鍋4~6人前］楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}おやつはこれ食べようかな・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
ワークマンでGETした事を伝えたら他にも欲しい人いるから教えるって昨日の今日で買いに行ったら売り切れてたらしいめちゃくちゃ人気やん！！おすすめ保冷バッグない？友人からの質問…外回りの仕事が増えてきて車移動＆屋外活動が多くなるらしい気温がどんどん上がるこの季節、車内に置いてる飲み物がヤバいと…毎回コンビニで冷えたものを買うのも時間のロスだし、タンブラーを持ち歩くのもちょっと〜って…何か良いやつ知らない？？ゆらっち愛用はSTANLEYのタンブラー↓このタイプ、大容量で大満足！スタバ ストロー タンブラー 大容量 取っ手 starbucks stanley スターバックス スタンレー ケンチャー タンブラー 1.18 (40oz) ストロー付き 水筒 タンブラー こぼれない ストロー 持ち運び 蓋付き ストロー付き持ち運び スターバックス スタンレー 取っ手 タンブラー 水筒楽天市場11,580円${EVENT_LABEL_01_TEXT}↓この色、可愛い(๑•̀ㅂ•́)و✧Starbucks スターバックス3WAYステンレスタンブラーSTANLEYSS ステンレス スタンレー ラブ クエンチャー タンブラーSS Stanley Love Quencher1183ml☆海外限定品/日本未発売/スタバ/タンブラー/スタバタンブラー/バレンタイン/spring【売れ筋】【オススメ】楽天市場12,400円${EVENT_LABEL_01_TEXT}毎朝、飲み物入れて行く〜車内のドリンクホルダーに入れててエンジン切ってしばらくして戻ってもちゃんと飲み物は冷たいまま〜冷たい飲み物が夕方までキープ出来るものって…そんな保冷バッグ、あるの？車の中で置いとくならクーラーボックスが良いよ〜 大きめなクーラーボックスを1個、保冷剤と一緒に置いといて買った飲み物をそこに入れとくのどう？保冷剤がめんどう…後、クーラーボックスだと邪魔（サイズ感…ペットボトル4〜5本で良い）↓ミニ冷蔵庫とかさ〜送料無料7.5L大容量クーラーボックス 車載用ミニ冷蔵庫 7.5L 携帯式ミニ冷蔵庫 急速冷却 ミニ冷蔵庫（車載?家庭兼用）冷蔵庫 アウトドア キャンプ 静かな運転音 低エネルギー 冷却 保温 母乳/ドリンク/フルーツを冷蔵 薬を収める楽天市場7,018円${EVENT_LABEL_01_TEXT}保冷バッグに入れただけじゃ夕方までは無理だよね〜保冷バッグってこんなやつやん？保冷バッグ 完全防水 大容量 クーラーバッグ クーラーボックス 保冷バック お弁当 シームレス 保冷 保温 ソフトクーラー エコバッグ レジバッグ トートバッグ BBQ アウトドア レジかご 自立 ヒエポ キャンプ ピクニック 遠足 マチ広楽天市場3,980円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}LOGOSのは良さそうだけど…【25日は！枚数限定 最大1,000円OFFクーポン】ロゴス クーラーボックス ハイパー 氷点下クーラー M ＋ 倍速凍結 氷点下パック M お買い得 2点セット 3725BD004 保冷剤 キャンプ ソフトクーラー楽天市場10,840円${EVENT_LABEL_01_TEXT}保冷剤用意するの絶対忘れる…（ズボラな友人の性格上ね）水筒洗うのが嫌だからペットボトル飲料買う人だし。いっそ、これとかどう？？【保冷・保温対応】ペットボトルカバー 水筒カバー 保冷バッグ 長時間キープ 軽量 持ち運び便利 アウトドア 通勤 通学 夏用 ボトルケース楽天市場880円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}いろいろ話しながらネットで検索してたら最強の保冷バッグワークマン 幻の！完売 手にはいらない見つけたら即買い！ってキーワードワークマン！？？ワークマンの？？すぐ調べるよね♪気になるもん！個人的に今ワークマンに沼ッてる！調べた結果、保冷バッグじゃなくてクーラーボックス的なやつだわ♪↓楽天で売ってたー！（ちょっと高いけど有り！）って、これ、【カバー】だわ。カスタム用のカパのみって…危なっ！真空ハイブリッドコンテナカバー カスタム 新型 4.6L 氷 保温力 保冷 ワークマン キャンプ キャンプ用品 アウトドア ファミリーキャンプ クーラーボックス楽天市場4,100円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ワークマン WORKMAN 真空ハイブリッドコンテナスクエア ブラック FCD21 500mL×約5本 保冷 保温 持ち運び コンテナ キャンプ 名入れ対応商品 バーベキュー アウトドア キャンプ道具 グッズ 部活 職場 通販 2026楽天市場10,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ペットボトルがジャストサイズで入り仕組みも簡単！長時間キープで夕方まで大丈夫そう！ずっと完売で手にはいらないネットに張り付いてゲットした！ってなってたけど、ダメ元でワークマンに行ってみたらあった！レジ前にあった！即買い！迷いなく購入！気になってたインナーも一緒に♪レジでお店の方からシーズン初めで入荷したばかりなんですすぐ売り切れちゃうのでめちゃ良い買い物ですよって、褒められました〜！！あっという間に売り切れて、探してる方が多い人気商品なんだとかそう聞くと自分用にも欲しくなる（笑）追加で買いに行こうかな〜♪♪
【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース
公開ダイエット４８kgまで戻す日々♡マイペースにマイピース♡ステロイド服用しながら２度のダイエット成功 最終体重2025年8月４８kg華奢でメリハリもあるボディ朝記事更新 8:00夜記事更新 21:00おはようございます夜記事『本気で思って本気でやるがセットで結果が出る！』公開ダイエットマイペースにマイピース 朝記事更新 8:00夜記事更新 21:00こんばんは朝記事『５１kg台達成！ファスティング１週間の結果！達成日予測でモ…ameblo.jpダイエット２５日目《内もも痩せ強化１日目》 今日から１週間。太もも強化トレをスタートさせます１週間毎にテーマを決めていき。それだけを極める週にして、徹底的に引き締める今週は太もも、来週はお尻、再来週はお尻のように大きな筋肉を使って、代謝を上げて効率的に痩せる過去一細い脚を手に入れる為に今年は、ボディメイクを確実にモノにする今日は、かなりの寝不足昨夜は、バタバタし過ぎて※今日の朝も、校外学習の忘れ物、準備不足でバタバタ💦駅まで送って、ギリギリ電車は間に合ったよ（汗）寝る前は、喉が渇いて眠れず。しかも排卵特有の便秘でお腹が張っていたので0:00に腸活でバナナスムージーと水を、+５００ml追加して寝ました寝たのが1:00、体重測定が4:00なので、増えて当然の結果です４１歳 １６４.４cm本日 ５２.８kg前日比 +１.０kgtotal ―１.７kgBMI １９.５体脂肪率 １９.８％(5/20現在・次回6/1) 5/1 ５４.５kg5/2 ５４.１kg−０.４kg5/3 ５３.９kg−０.２kg5/4 ５３.８kg−０.１kg5/5 ５４.１kg+０.３kg5/6 ５３.７kg−０.４kg5/7 ５３.６kg−０.１kg5/8 ５３.６kg±０kg5/9 ５３.９kg+０.３kg5/10 ５３.５kg-０.４kg5/11 ５３.４kg-０.１kg 女子Day5/12 ５３.７kg+０.３kg5/13 ５３.５kg-０.２kg5/14 ５３.８kg+０.３kg5/15 ５３.６kg-０.２kg5/16 ５３.３kg-０.３kg5/17 ５３.１kg-０.２kg5/18 ５２.９kg-０.２kg5/19 ５２.７kg-０.２kg5/20 ５２.４kg-０.３kg5/21 ５２.３kg-０.１kg5/22 ５２.２kg-０.１kg5/23 ５２.０kg-０.２kg5/24 ５１.８kg-０.２kg 排卵日5/25 ５２.８kg+１.０kg夜体重５３.１kg朝体重５２.８kg今月目標 ―３kg５４.５kg５１.５kg残り−１.３kg増えたのは１００％脂肪ではなく水分5 /31あたりには、女子Dayになるからここから一気に減るのは難しいかなぁという感じだけど無駄食いしないで、体重は抑えていけるように頑張りますさてダイエットを開始して、もうじき１ヶ月。ボディメイクを続けて、体力がついてきたので。 今日から、本格的に引き締め期間に入りますこれまでは、ストレッチで血流やリンパの流れを良くする体作りでしたが１週間は、内ももに力を入れていきます全身画像は、６月にBeforeAfterで載せる為に撮ってあるんですが。本気で結果を出す為に醜い脚を載せて、もう変わらないとダメだぞっと喝を入れますいきまーすはいっこれ！！酷すぎる！！ムチムチで隙間ない〜どれだけ変わるか、応援して〜そして、一緒に１週間頑張ろう脚痩せ結果は、BeforeAfterで報告しますでは、脚痩せメニューですボールを挟んで、筋力つける内もも 外ももお尻の上、骨盤を支えて脚にも効く全体寝ながら出来るもので、いつでもやる意識を持つ筋トレを黙々とやりたい気分なので。今月来月は、しっかり習慣化出来るように頑張るファスティング１週間を終えてたので、１日栄養補給dayにします今日サボれば明日がキツくなる今日やれば明日が変わる苦しい事から逃げないで打ち込む！！
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです一日寝て、昨日よりは今のところマシ本当は一番きつい時に病院行けばいいのだが、そんな事も言っていられないので本日行くこととした本日の体重お昼は野菜たっぷりの焼きそばを作って食したでも美味しすぎてオカワリをしてしまったもう一台併用体脂肪が高めとりあえずギリギリながら、やっと58キロ台今週は57キロ台を目標とする59.9キロの土曜日を考えれば週末にしては上出来であるブルーday前の体重には程遠いブルーday前後の食欲がとまらず、やっと落ち着いてきたのでなんとかしたいと思う今月の55キロは絶対的に無理なので来月こそは叶えたい来月は週末予定が沢山あるので！！パスタも食べたがパスタはそんなに増えなかった感じなので、これからはもう少し食べる回数増やしてみよう野菜が多かったからなのだろうか🤔64%OFF【期間限定：1,596円～！クーポン利用で】【年間ランキング3位】 UVパーカー UV UPF50+ UVカット ラッシュガード レディース 自転車 長袖 薄手 日焼け止め スポーツ ジム ヨガ マスク つば 【完全防備UVカットパーカー】Dタイプ/FREE/ブルーがページ内最安楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}暑いので日焼け止めに外出時これを着用したこれファスナーで上まであがるのでとても良きである【期間限定：3,790円→2,499円！】 パンツ レディース レギンスパンツ ストレッチ レギンス 美脚 脚長視覚効果 体型カバー フレア フレアパンツ レギンスパンツ ダンボールニット 細見え スタイルアップ 黒 高身長 低身長 【美脚見えフレアレギパン】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ、グレーもいいかなと思ってグレーも買ってしまおうか🤔また着画できたらいいと思うまぁ、股関節が今宜しくないので調子がもう少しよくなったらというより、体重＆浮腫とれたらが正しい行ったら行ったでほぼほぼ痛み止めとリバビリをーと言われ、体重落としてって言われるだけだよなとは思うが、痛み止めもだいぶなくなってきてしまったので、一応行ってくる今日明日は水分中心に摂取浮腫をとる週間とするお通じは絶好調だったので、それがなければ59キロ台維持してしまっていた話が飛び飛びになってしまったが結局今週は57キロ台目指しますねということである最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
ダイエットただいま迷走中！
先日「アレルギー大爆発」というブログを書いたのですが、あれからもうあまりにも咳や鼻詰まりが酷く、これは何なのだ？？と思っていた矢先にこんな記事が。風邪っぽさが2〜3週間治らない…“謎風邪”の正体「ヒトメタニューモウイルス」とは？ 感染経路や予防について医師が解説（東洋経済オンライン） - Yahoo!ニュース 今、SNS上で「謎風邪」なるものが話題になっています。投稿などを見ると、“何となく風邪っぽい症状が、2〜3週間治らない”というのが共通しているようです。 この「謎風邪」の原因として挙がっているnews.yahoo.co.jpえーっと・・・これですｗ多分。毎年アレルギーを発症する時期と重なったので、何がどうなっているのかわからないけど、多分これ。だってね、会社の同僚がみんなこの状態で。大変だなぁなんて思っていたら自分がなっていました。違和感があったのが忘れもしない5月14日の午後。「なんか喉の違和感があるなぁ・・」と思っていたらみるみるうちに調子が悪くなり、その日は全然眠れず。朝方には38℃の発熱。ただ、仕事に行く頃には37℃以下に下がっていたし体調も悪くなかったので出勤しました。たまたまこの日は1日一人で個室にこもってやるお仕事＆週末だったのでなんとか乗り切ったのですが、ずっと体も頭もふらふら。そうしていくうちに次に鼻づまりが。点鼻薬でなんとかしてましたが、確実に鼻の中は炎症が起きていました。それと同時に今度は物凄い咳。今回のこの謎風邪で何が一番つらかったって、この咳でした。ほぼ1日中咳が出てるんです。これは体力が奪われました。寝ている間以外はずっとのど飴を舐めていたし、まず眠れなかった。咳で1時間ごとに目がさめていました。本当にきつかった…。それがすっとなくなったのは昨日。やっと咳が消えて来たー！と思ったら次は頭痛。これ多分ラスボス。割れるように頭が痛く、昨日はひたすら寝ていました。そして今朝。体のだるさはあるけれど、喉、咳、鼻づまり、頭痛、ほぼなし。最初の症状が出てから今日で12日目。まだまだ完治ではないけれど、先週とは体が違うなぁという感覚です。7割がた戻ってきている感じ。食欲はありませんが、何か食べなくてはと思いなんとか食べている状況。ただ、体重は戻りつつあり・・なんでww？？そんなこんなの状況です。抵抗力が落ちている時に、感染力の強いこれにかかったのではないか。更にアレルギーの時期も重なり大爆発した感じです。今ブログを書けているというのは、気力が戻ってきたから。先週はブログを書く事も無理だったから。そんなこんなでなんとか生きていますが、マジでこの謎風邪大変です。こんなに体調が悪いのが長引いている事、私の人生で初めてです。みなさんも十分気を付けて下さいね。Pick Itemひたすらこれに助けられました龍角散、ありがとう【第3類医薬品】龍角散ダイレクトスティックミント 16包Amazon（アマゾン）龍角散 龍角散ののどすっきり飴120max袋 88g×6袋Amazon（アマゾン）龍角散 龍角散ののどすっきり飴 88g×6袋入Amazon（アマゾン）
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…りday事件は、孫おやつ問題での義母とのバトル話すと長くなるのでまたあとで更新します🙇♀️ チャッピー画伯のイラストは漫画仕立てを予想していたけど今回はものすごくシンプルそういえば、身バレが怖い私はnoteのアイコンをまるっきり違う人に変えましたまる｜noteはじめまして、東京都に住むアラフィフ主婦です。子供2人は、成人して子育ても卒業しました。そんな５０代専業主婦の、これから少しづつ増やしていきたいお金の話を書いていきます。note.com5/23の食事と体重朝昼夜缶ビール缶チューハイロングウーロンハイ最近また始めてしまった寝る前の間食問題！義母が芋けんぴをくれたのでついついお酒を飲みながら1袋とか食べてしまう💦トレーニング無し5月24日夫と大喧嘩をした翌日…やっぱり2番目の子って空気を読むというか周りの雰囲気を敏感に感じ取ってその場を和らげようとするところがあるのかな長女がピリッとしていたり大人同士の空気が少し重くなったりすると自分なりにバランスを取ろうとするもちろん全員がそうとは限らないけれどうちの場合は、なんとなくそういう場面が多い気がします。カレーが無性に食べたいからご馳走するからとランチに誘われた私と2人で出かけても夫も面白くないと思いテイクアウトにすることに3人分買って来てもらい家で食べました。昨日は夫も昼前から仕事だったので顔を合わせる時間も殆ど無し！長男なりに空気を読んでくれたのかなと思うと、ありがたくもありちょっと申し訳ない気持ちになります5/24の食事と体重朝昼チキンカレーのランチ夜体重トレーニングチョコザップにて筋トレマシン４種目ピュアビタC 高濃度 ビタミンC サプリ2780円→1390円【マラソン半額クーポン！】ピュアビタC 高濃度 ビタミンC サプリ 1,000mg リポソームビタミンC L-リジン タイムリリース × リポソーム 独自配合 栄養機能食品 悩み解決ラボ 持続型ビタミンc楽天市場2,780円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}完全無添加 プロテインバークリアバー CLR BAR2480円→1240円【マラソン限定 半額クーポン】【5本入り】【無添加プロテインバー】【腹持ちしっかり】【ランキング1位獲得】完全無添加 プロテインバー クリアバー CLR BAR エナジーバー 防災食 非常食 保存食 間食 スナックミー グルテンフリー ヴィーガン 人工甘味料不使用楽天市場2,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}純度100％ の フィッシュコラーゲンパウダー サプリ コラーゲンペプチド2000円→1000円ポッキリ【クーポンで半額 5月27日1:59まで】( コラーゲン 粉末 選べる内容量 ) 無添加 送料無料 おすすめ 無味無臭 純度100％ の フィッシュコラーゲン パウダー サプリ コラーゲンペプチド 無着色 低分子コラーゲン コラーゲン粉末 魚皮 魚 サプリ タンパク質 スキンケア楽天市場2,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラサーナ 海藻 BB スキンクリーム3520円→1760円【全品P10倍★5/23 20:00～5/27 1:59】【リニューアル】ラサーナ 海藻 BB スキンクリーム | uvカット ファンデーション 日焼け止め 化粧品 spf50+ クリームファンデーション カバー力 毛穴 下地 ベースメイク ツヤ肌 そばかす 化粧下地 夏 ファンデ楽天市場3,520円${EVENT_LABEL_01_TEXT}2026年 アイス ハンディファン3890円→1945円【5/27 2時まで！50％オフクーポン】 ＼MONOQLOベストバイ受賞／smaly 2026年 アイス ハンディファン 冷却プレート 日本メーカー カラビナ付 手持ち扇風機 夏 ハンディーファン 卓上扇風機 小型 携帯ミニ扇風機 コンパクト 冷感 ペルチェ 強力 USB-C 冷たい楽天市場3,890円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ラサーナ プレミオール 21日間 スターターセット3905円→1953円【全品P10倍★5/23 20:00～5/27 1:59】ラサーナ プレミオール 21日間 スターターセット | シャンプー トリートメント ヘアエッセンス ヘアケア 洗い流さない お試し セット ヘアオイル 旅行用 トラベルセット パサつき トラベル楽天市場3,905円${EVENT_LABEL_01_TEXT}オルナオーガニックシャンプー＆トリートメント9940円→4970円【期間限定】半額クーポン有！ 5/23 20:00 ~ 5/27 1:59まで！【公式】オルナオーガニック シャンプー＆トリートメント＆各 詰め替え ＆ ヘアオイルボトル2本(各500ml)+詰め替え2個(各400ml)+ヘアオイル1本(80ml)楽天市場9,940円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}九州ご当地ラーメン人気 5種食べ比べ セット2000円→1000円ポッキリ＼2商品以上購入で使える5％OFFクーポン／ 九州ご当地ラーメン 人気 5種食べ比べ セット 1000円 豚骨 博多 熊本 長崎 久留米 長浜 鹿児島 食品 ポイント消化 お試し 訳あり 送料無料 麺類 爆買 ポイント利用楽天市場2,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村
…思うのですが）今っ運動会の時期じゃないですか。運動会ネタで、昔、記事を書いたよな〜と思い出しまして。振り返ってみたら 我ながら めっちゃ良いこと書いてあったし、この内容のことをすっかり忘れていたので、再投稿できっと皆様にもお役に立てると思うのです。その年、子どもの運動会で、PTA役員の私は、広報係で撮影をしておりました。イメージこんな感じ↑邪魔にならないよう、ずーっと、しゃがんで写真撮影していたんですよ。そしたらですね。翌々日・・・太ももが激しい筋肉痛！（笑）※しかも、翌日ではなくて翌々日。私は、運動不足ではないと思うんですよね。当時は週1でヨガを受けていて週２で エアロビクスもしてた気がするまあまあ、太ももを使って、エクササイズをしているんですよ。なのに、しゃがみっぱなしで撮影しただけで、太ももの激しい筋肉痛ですよ。普段は ”使いやすいように”筋肉を使っていたし、身体に、”決まった刺激” しか入れていなかったんだな…と、痛感しました。で、思い出したのですが…私がジムでインストラクターをしていた際、パーソナルでストレッチを教えるとき、面白い現象がよくありました。前屈で↓こんなふうに 体が柔らかい人でも膝を安定させると、途端に、前へ倒れられなくなるのです。普段、自分でストレッチをする際、なるべく体を前へ倒しやすいように（見た目に分からないくらい）太ももや膝をねじっているんですよ。無意識で。もちろん、私もそうです。パーソナルレッスンで、ねじれを無効化してから前屈をやってもらうと・・・「あれれ…私、こんなに、体がかたいっけ？」という事態に。誰しも、使いやすいように、やりやすいように、無意識で体の使い方を変えちゃうんです。太もも裏には筋肉が２本あります。両方、満遍なく、柔軟性をあげたいところですが、どうしても偏りが生まれやすいです。ハムストリングス（太もも裏）の固さの偏りは、背面（腰・背中）へ伝わって、ガチガチに。まんべんなく柔軟性を上げるためには、膝を安定させ、「ごまかしのないストレッチ」をするのがオススメ。ですが、「膝の安定」は、美姿勢マスター講座で上半身を安定させた後で習得する、美脚マスター講座内でお伝えするものであり、いきなり単発のブログでお伝えするのは難しいので😭↓こういうやり方でなら、「ごまかしのないストレッチ」を体験していただけるかなと思います。足をもう片方の足に、乗せちゃいますよ〜こうやって前屈すると、太もも裏だけでなく、背面全体に伸びを感じる方、多数！コツは…お尻を後ろへ引っ張って「引っ張りあいこ」を起こすことまんべんなく伸ばせて、腰痛がラクになった方もいます。太もも裏が機能的に伸ばせるようになると太もも裏を使いやすくなる↓前ももの使用率が減り↓張りが改善ぜひ、やってみてくださいね。【いや、そもそも、足を乗せなくても、太もも裏が かたいんですけどって方はこちらを参考に↓『がんばらないほうが効くストレッチ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただ…ameblo.jp※これも良い記事だけど、古いので、いつか再編集する。＊骨盤をサポートして、疲れにくい身体に。軽くなった体でたくさん動いて、いろんな刺激を体に入れていこう。me&Reのふんわリセット骨盤ガードル／レギンスうちも、そろそろ運動会。今年は役員ではないけれど、立ちっぱなし確定。日常どおり、ふんわリセット骨盤ガードルを着用してのぞみます。「引き上げて、とめる」技術を採用し、骨盤が包まれるような設計のガードル。骨盤が安定すると、疲れにくいと感じる方が多いです。「脚全体で骨盤を支える」という考えで作っているレギンスも良いな。どっちにしようかな。当日のお洋服で決めるとするか〜。現在、ガードルは、ブランド３周年 記念限定カラーも発売中です（在庫限りです）詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←▼ブログ限定シークレットクーポン使えます。GETお忘れなく
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アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…含みます。アラフィダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性の為のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。数ヶ月越しの想いを叶えて、初夏の風が吹く鎌倉へ実は、今年に入ってから「鎌倉行かなきゃな～」…っと、ナゼか思っていまして…同時に「小網神社様へのご挨拶もしなきゃだわ」とも思ったので、ソチラの参拝を先に済ませていたら、すっかり初夏の風が吹く季節になってしまいました。わたしの鎌倉定番コースは「西口」派！鎌倉といえば鶴岡八幡宮様がある東口が有名ですし人気ですが、わたしは昔から断然！西口派なんです。観光客の方が少なめですし、雰囲気と言うか流れている空気感がわたしにはしっくりくるんですよね。今回も例に洩れず芸も無くw佐助稲荷神社と銭洗弁財天 宇賀福神社様にお参り予定です。お参りの前後は、コレまた西口エリアにあるお気に入りのお店で、美味しいランチや丁寧なお茶の時間を堪能してきます。行きたい場所へ行き、心を満たすことわたしのお出掛け記録を見て、よく「ダイエットブログだよね？」と言われることもあります。ですが、ダイエット歴ぅん十年！アラカンにもなって、我慢ばかりの毎日じゃ絶対に続きません。こうやって行きたい場所へ行きたい時に行けて、自分の心を満たして、美味しいモノを心置きなくいただく。この「心の栄養」と「日常の調整」のバランスこそが、リバウンドしない「太らない習慣」を作る一番のコツなのかな、と思っています。それでは、初夏の鎌倉の心地よい空気をたっぷり吸い込んで、自分を労ってきますね(・∀・)ﾉ頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は6月5日13時からです。※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ大人女性のダイエットは、根性論より“自分攻略”その方法は？↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です甘いモノ欲はコントロールできる？ 7日間実験で確かめる補食設計【実践編】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット第5章「疲れたら甘いモノ」を卒業するための、7日間ミニ実験 ココまで読んで 「理屈は分かった！でも私は、今この瞬間にもふーんって読みながら結局甘い物に手が伸びるんだが？」 …となっている方もいるかもしれませんね？ 分かります← 習慣って、知識だけでは変わらないんですよね。 だからおすすめしたいのが、 7日だけ、自分で人体実験してみる…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移47.5キロ→46.6キロ－500グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース鎌倉ですぐにお茶したいので、朝食は1/2程度にしました…と言っても、今は食事を増やしているので“減らして”ご飯100gくらいwおやつヲガタケーキ全部のせセット(ドリンク＋1,500円)、アイスコーヒー 「食べられますか？結構ありますよ？」と、言われたんですが…言うほど多くは無いんですよね～←毎回、ペロッと皿まで舐めるイキオイで平らげています。 アイスコーヒーが700円なので、わたしの合計2,200円ですなwこの↓控えめに書いてある『ケーキ全部のせ』ってメニューです 鎌倉駅の目の前のお店です↓ カロリーも摂取しましたし、ご無沙汰な佐助稲荷神社様と銭洗弁財天 宇賀福神社様へ【ポイント15倍 27日迄】 トップス シャツ ブラウス レディース 長袖 体型カバー 春 フード付きオーバーサイズシャツ M-LL楽天市場マラソンクーポンで11480円★【動画あり】本革 編みバッグ レディース 牛革 バケツ型 バッグ バケツバッグ ショルダーバッグ ウーブンショルダー トートバッグ 2way 肩掛けバッグ 編み込み 上品 大人 通勤バッグ オフェス シンプル ビジネス 仕事楽天市場【クーポンで25％OFF!】帽子 レディース 大きいサイズ 完全遮光 遮光100％ UVカット つば広 2way 折りたたみ あご紐で飛ばない 日よけ かぶる日傘 夏 春夏 母の日 あご紐 56-63cm【つば広グラシアハット】 gim楽天市場 銭洗弁財天 宇賀福神社様の、入口↓が雰囲気があって良いんですよね～ お線香をお備えしたり↓お金洗ったり↓【マラソン最大10%offクーポン】アームカバー UV手袋 冷感 指なし セミロング ボーダー メッシュ すべり止めつき レディース UVカット 手袋 UV対策 接触冷感 アームカバー ショート 日焼け対策 滑り止め 紫外線対策 夏用 メッシュ 母の日 誕生日 プレゼント 女性 ドライブ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}鎌倉行ったら寄りたくなるスタバで、ブリュード コーヒーのアイス↓昼食鎌倉 六弥太鎌倉バーグ御膳 そら豆の山葵タルタル(5月限定)※店内に、名前と人数を記帳する紙があるので、必ず記帳してから並びましょう結構、ガツン！とワサビやったwケーキ沢山食べたので、ヘルシー(？)に豆腐ハンバーグにしましたよ。ココだと、わたしは毎回タルタル系を選びます。鎌倉って豆腐ハンバーグ出すお店が多くて、他にも好きな豆腐ハンバーグのお店がありますが、このお店は並ぶのでパッと食べてパッと出るために1人で行くことが多いです。この後は、横浜に用事があったので早めに鎌倉を離れて、家に16時前には着いていました。夕食ブロッコリー、アスパラガス、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、味噌汁(豆腐、あおさ)、ヤクルト＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 50g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 全国 送料無料 【北海道・沖縄・離島も送料無料】 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり50g★楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です桑のほうじ茶リニューアル半額‼️リニューアル半額‼️パッケージが可愛くなって新登場お買い物マラソン期間中は半額【総合1位★クーポンで半額 5月27日1:59まで】( 有機 ほうじ茶 100包入り) 送料無料 わくわく園 有機JAS の 桑葉使用 桑茶 桑の葉茶 桑の葉 ティーパック ティーバッグ オーガニック 焙じ茶 お茶 ノンカフェイン くわ 茶 健康 妊婦 美容 国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}– – – – – – – – – – – – – –プラダを着た悪魔2今日はなんといつぶり？なんの映画を見たのが最後だろう？何年振りかの映画プラダを着た悪魔2を見てきましたーーーー‼️ドンドンドンドンパーフパーフもちろん相棒はポップコーーーンそれがさ、ポップコーンカスばっかりやったちっこいのばっか。。。なんやねん。。き！！！！あ、そいでね？ボブ子、映画は基本大嫌いでありますなぜなら見るのがめんどくさいから。なんですがプラダを着た悪魔は見たいプラダを着た悪魔のアン・ハサウェイが大好きでして。服もかわいいし、アン・ハサウェイもかわいいしアン・ハサウェイを愛でるための映画と思っております。やっぱり可愛かった。少々歳はとってましたが可愛いものはかわいい。タレ目に黒髪ドツボです。楽しかったーーーで、私、映画は字幕ではなく吹き替え派なんです。雰囲気とかどうでもいい。あ、すんませんね。字幕派の方。単に字幕の方が頭に入るので脳みそが器用にできてないんで字幕追いかけながらだと話が頭に入ってこんの旦那にはめっちゃ嫌がられますがなんとしても吹き替えで見たい。ですがいつも字幕を見せられてます。。。なんでや‼️‼️で、久しぶりの映画館ですがなんか9月に踊る大捜査線やるの？知らんかった。え？何やるの？なんなの？さ、お風呂入って寝る日付変わったらお得ーーー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…、母のひとり言、時ダイエットや自分磨きも発信中大変だけど、今しかないこの時間を全力で楽しみたい男兄弟に毎日振り回されながらも、ネタだらけで、笑って暮らす４人家族です同じように子育てを頑張る方に、クスッと笑ってもらえたら嬉しいです
公開ダイエットマイペースにマイピース 朝記事更新 8:00夜記事更新 21:00こんばんは朝記事『５１kg台達成！ファスティング１週間の結果！達成日予測でモチベアップ！』公開ダイエット４８kgまで戻す日々♡マイペースにマイピース♡ステロイド服用しながら２度のダイエット成功 最終体重2025年8月４８kg華奢でメリハリもあるボデ…ameblo.jpダイエット２４日目 ダイエット記録、夜ブログやろうと思ったら・・・。今日は、タイミングが悪かった20:00台は、忙しくて。長男君夜ご飯 21:00次男君夜食 21:40 22:00から片付けして〜終わって。旦那君帰宅 22:30ご飯作って・・・。時間に追われてました〜明日、長男君は校外学習で泊まりがけで出かけるから。きっと、これから準備して。あれがない、これが欲しいで、呼ばれそうだな〜 寝ても、起こされそうだし。夜活も出来なかったから、これから筋トレ頑張るかーファスティング７日目・最終日の今日は 排卵日当日で、頭痛と気持ち悪さがあって、ぐったり運動は、ZUMBA３０分、筋トレ３０分した食べる量もいつもと変わらないのに、排卵日で、やっぱり水分は溜め込んで増えた夜・５３.１kg朝体重５１.８kg夜体重５３.１kgこれが、女性ホルモンの恐ろしさ〜。原因がわかっているので、しばし様子見ですさてダイエット方法の動画は、これまでも、幾つも見てきましたが。最近は、筋トレをするとどうなるか、的な雑学を聞いたりしていて👂️お尻を鍛えるって、すごく大切な事なんだなぁって思う動画と出会いました５０代用とあるけど。体力も筋力も衰えていく４０代も、今から読んでおくと。ためになるなぁと思います - YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beこのチャンネルは、他にも女性の体とヨガ、筋肉の話があって、面白そうなので、寝る前に見てみる〜それと、太ももを鍛えると異常に若返るって話- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beここに、脳を活性化したり、免疫力アップする、みたいな話もしていて。朝、お弁当作りながら、聞き流しにしているので。ざっくりな説明で申し訳ないのですが痩せたいから筋トレをする、って意識だと。目標達成したら、筋トレが遠のきそうなので。筋トレをすると、どんな健康効果があるのかって意識を変えることで、続きそうだな〜と健康だけは、膠原病を悪化させない為に、維持したいし。 実際にこれを聞いて👂️お尻と太ももを鍛えるメリットが存分にわかり健康の為に、本気で取り組みたい美容の為にも、綺麗なヒップを作りたいなと、思った〜自分が本気でやりたいと思わないと続かないんだよね〜。そして、本気でやらないと変われない。本気で思って本気でやるがセットだから、結果が出る。下半身を強くしていくーーー次男君の話の続きの話書くつもりが、無理だったので明日、更新します喉乾いた〜なんか食べたい〜。この時間まで起きていると。お腹空くというか、脳が疲れて甘い物が欲しくなってます増えるけど、ホット牛乳だけ飲んで寝ます明日以降、また水分は抜けるでしょう１歩進んで２歩下がる これ、当たり前だからねまた、挽回出来る時を待とう
明日からちゃんとしまぬ
…も記録もしよかなとライザップに入って7Wが経過しました。19～25日のまとめです。19日 77.2㎏25日 76.5㎏－0.6㎏ちょっとづつ減ってきました。体脂肪はダイエットスタート４月頭からは1.5％減体重はただの数字で見た目の変化が大事とよく言うけどやっぱ軽くなるのはうれしい脚トレをけっこうやるので腿とおしりがちょびっとスッキリした体感はあります。今月の目標74㎏台もうムリでしょう！75㎏台にちょっと入ればヨシとします。チャッピーさんと会議最近アンダーカロリーすぎるのとどうでもいいお菓子摂取が毎日あるのでそれをやめてしっかり食べよう！となりました。食事がたりなさすぎて脳が即エネルギーを求める↓お菓子がほしい！お菓子は血糖値があがりやすい満足感がないけどもお米はエネルギーが安定運動の燃料になる身体が安定しやすいそうなのよね～お菓子ばかりたべてるとメンタルもくるんよねダイエットはメンタルが命今日はしっかりたべるよー昨日の飯ログ朝イチゴは半分前日飲んだのでリセット飯です。昼いちごクッキーおからクッキーミーノアーモンド効果帰宅後バナナカフェオレおからクッキーアイスサラダチキン夜野菜鶏の昆布〆きくらげの練り物食後コーヒーおからクッキー寝る前バナナ炭水化物やら糖質足りずで追加しました。寝る前にバナナこわいけど今朝は減ってましたねしかし、１日何枚クッキーたべてんのよ！アイスもクッキーも大好きこれは最強ダイエット飯↓鶏の昆布締め 鶏 昆布〆 昆布しめ 昆布じめ 富山 鶏肉 むね肉 胸 胸肉 おつまみ 昆布 ギフト 珍味 【鶏の昆布〆(3個入り)】 グランマルシェタケダ 富山名物 お取り寄せ 約900g（300g×3パック） 誕生祝い 春ギフト 内祝い お祝い 富山名産楽天市場ダイエットスイッチの入った画像をトレースしたもの↓イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール,イラストACは、無料でおしゃれなかわいい季節のイベント・人物・動物・フレーム・子供などのイラストがAI・JPEG・PNGでダウンロードできる素材サイトです。www.ac-illust.com
…内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。朝の重だるさもスルーしていた過去、内臓からのサインに気付けない恐怖【ダイエット】日曜日ですな週末って、ご家族との外食が増える方も多いと思います。わたしはご存知の通り、とあるお試しの最中で、あえて外食を増やしていたんですけれど…やっぱり、油って美味しいですよね！特に、糖との組み合わせなんてサイコーです！でも、悲しいかな大人女性は、どうしても内臓が負けてしまうんですよね〜( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ外食ってお値段にかかわらず、ナゾにテンソンが上がるので、最初は「ひゃっほい♪」と取り組んでいましたけれど、さすがにちょっと食傷気味…orz昔のわたしは、コレが普通だったでも実は、この「食傷気味だな」って感じられている自分に、どこかホッとしている部分もあるんです。…というのも、以前のわたしは年中無休で内臓が疲れ切っていました。ソレが当たり前になりすぎていて、自分が疲れていることにすら気づいていなかったんです。朝起きて体が重いのも、お腹がパンパンに張っているのも、ぜーんぶ華麗にスルー。自分の体の悲鳴を、完全に聞き逃していたんですよね。体の声が聞こえるようになる幸せだから今、こうして「あー…ちょっと今日は内臓を休めたいな」と気づけるようになったことが、本当に嬉しいんです。ソレって、自分の体を「世界一の宝物」として、大切に扱えている証拠だな、って感じられます。大人女性のダイエットって、ただ体重の数字を減らすことじゃなくて、こういう「体の小さな変化やサイン」に敏感になって、調整してあげることなんですよ(・∀・)ﾉ実は、この「油って美味しいよね、でも大人女性の胃腸には……」というお話。ただの胃もたれだけじゃなく、大人女性の「痩せにくさ」や「血糖値の乱れ」に直結するとんでもない落とし穴が隠されているんです。 「糖質を控えているのに、ナゼか痩せない、食欲が止まらない」という方、もしかしたら良かれと思って食べている○○が原因かも？ …というワケで、明日公開予定のnoteでは、『糖質を減らしているのに血糖値が乱れる？ “○○オーバー”が引き起こす落とし穴』というテーマで、このカラクリを分かりやすく大解剖します！(`・ω・´)今夜は皆様も内臓をゆっくり休めて、明日のnoteをお待ちくださいね☆頑張り方を間違えないための「個別サポート」と「継続の仕組み」こそ、40代からのダイエット成功の鍵。オンラインサロンで、わたしと一緒にあなたの体と真剣に向き合いましょう！本日のダイエット的正解・自分の体からのサインに気付いていますか？※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ大人女性のダイエットは、根性論より“自分攻略”その方法は？↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です甘いモノ欲はコントロールできる？ 7日間実験で確かめる補食設計【実践編】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット第5章「疲れたら甘いモノ」を卒業するための、7日間ミニ実験 ココまで読んで 「理屈は分かった！でも私は、今この瞬間にもふーんって読みながら結局甘い物に手が伸びるんだが？」 …となっている方もいるかもしれませんね？ 分かります← 習慣って、知識だけでは変わらないんですよね。 だからおすすめしたいのが、 7日だけ、自分で人体実験してみる…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移47.9キロ→47.1キロ＋200グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩 お散歩途中でマクドナルドでコーシー 今日もシアーショートブルゾンで出ましたシアーショートブルゾン レディース 春 M UVカット シアー ショートブルゾン 長袖 ショート ブルゾン 薄手 きれいめ 春夏 レディースブルゾン ショート丈 シアーブルゾン シアーアウター ≪ゆうメール便配送10・代引不可≫楽天市場ちょっとひんやりした日なので、ジンジャールイボスティーがお供です↓オーガニック ジンジャールイボスティー 3g×50包 ティーバッグ 有機 温活 ナチュラル ティーパック ノンカフェイン 健康茶 ハーブティー お茶 ジンジャーティー 生姜 ブレンド楽天市場昼食豚しゃぶ(肉130g、モヤシ)、キムチ、ご飯夕食アジの開き、カニカマボコときゅうりのマヨ和え、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、豚汁、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介真夏でも使っているシルクの腹巻↓【要エントリー★5/25は抽選でポイントバック！】腹巻 レディース 薄手 シルク 腹巻き 夏用 はらまき S-L 福助 薄い 夏 日本製 冷え対策 お腹 冷え 温活 締め付けない インナー 下着楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしてgいるダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・オーガニックパン(しらす、チーズ、青のり)・プロテイン・お味噌汁(わかめ、豆腐、玉ねぎ)今日はお出掛けの予定だったのですが、そろそろ息子の体調が崩れそう。という母の勘が働いて、「前売り券は買わずに当日の朝元気そうだったらチケットを買おう。」と思ってたんです。そしたら、案の定、微妙にだるそう！！37.3度と微妙なお熱で、微妙に元気じゃない。(いつもみたいに家中暴れ回らない。笑)ということで、おうちでゆっくりすることに。前売り券、買っとかなくてよかった最近、「そろそろ息子が体調崩すかも」っていう勘がかなり高確率で当たるということに気付いたので、自分の勘を信じてよかっただいたい、「いや、でも気のせいかなぁ？」と熱も測らず無理に出掛けて発熱させることが多かったから(で、「やっぱりちょっとしんどかったんか！！」てなる)母として少し成長しましたお昼ごはん・惣菜いろいろ・冷やし中華夫に買い出し頼んだら、唐揚げや焼き鳥、生春巻き、コロッケなどいろいろ買ってきてくれたのでたくさん食べてしまった・・適量の揚げ物美味しい・・おやつ・スイーツ・ブラックサンダー・スモークチーズ・紅茶グッタリ大人しく寝てるわけではない、けど外に連れ出せない幼児と家で遊ぶのって疲れますよね私は子どもと家で遊ぶのが苦手でちょくちょくおやつ食べてしまいました(ブラックサンダーは写真以上に食べてます)途中、私のリフレッシュのためにずーっと部屋で休んでた夫と交代してファミマまで行ってスイーツも食べちゃったこのもちむにシュークリームが好みドンピシャすぎて定番メニュー化してほしい・・！！ブラックサンダーが止まらないので、最後は、はちみつ紅茶を飲んでなんとかしましたそのままで充分美味しい私の近所の場合、楽天で買う方が圧倒的に安いです！【楽天1位】 はちみつ紅茶 ハチミツティー 2箱 50包 【Newフレーバー】 25袋入り2箱セット はちみつ紅茶 JB Honey`s ハニー 蜂蜜 紅茶 ティーバッグ セイロンファミリー スリランカ リラックス カフェ 蜂蜜紅茶 ノンカフェイン おすすめ メール便 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜ごはん・お鍋鶏ひき肉に豆腐を混ぜてヘルシーつくね鍋！運動・リンパマッサージ(8分)・有酸素トレ(9分＋12分)・ヒップ(4分)・腹筋(3分)今日の体重は45.6kg！アイスもホットも！そのままで充分甘くて美味しい大容量のはちみつ紅茶が1,000円ポッキリ♡【楽天1位】 はちみつ紅茶 ハチミツティー 2箱 50包 【Newフレーバー】 25袋入り2箱セット はちみつ紅茶 JB Honey`s ハニー 蜂蜜 紅茶 ティーバッグ セイロンファミリー スリランカ リラックス カフェ 蜂蜜紅茶 ノンカフェイン おすすめ メール便 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧昨日のイヤーテラピーの感想はこちら。『新人さんのイヤーテラピーはもはや新人さんではなかった』●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下…ameblo.jp昨日イヤーテラピー70分コースを受けて爆睡出来たMuttiです個人差はあると思いますが…施術中に寝て、帰ってからもずっと「眠たい」と言い続け、我慢出来ずに20時過ぎにシャワーを浴び、おそらく21時には寝ていたと思います。…記憶がない💧早く寝過ぎたので5時に起きちゃいましたが、その間一瞬1回だけ起きましたが、それ以外爆睡でした毎日3〜4回、酷い時は10回とか中途覚醒し、途中ほぼ1回は起きたら1〜2時間寝られない日が何年も続いていましたが、ここまで爆睡出来たのはなかなかありませんでしたここの施術を受けた翌日は別イヤーテラピー最高❤️(個人差があります)昨日は半額キャンペーン中だったから70分のゴージャスコースにしましたが、普通のお値段だとしても手頃な40分コース5,800円で寝られるなら、時々行ってもいいな❤️とあらためて感じた本日でした舞浜・有明・越谷・みなとみらいに店舗があるみたいです。 HP:アイフィーリング私、睡眠障害になるのかな？気にしたら負け的ななんとかなるさ〜の精神で眠いながらも日々仕事していますが…たま〜にイヤーテラピーを受けて元気に生活出来るようにととのえようかなと思います必要経費的な感じ(笑)さて、元気になったし、今日は献血でも行ってくるかな(私は献血出来る健康な痩せを目指しております✌️)※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。たぶん。●5月23日(土)160cm47.3kg -0.1kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：21.6%BMI：18.5バーキンのワッパー半分とポテトだけでは足りなくて抹茶ベーグル1個を追加で食べ、チャイを飲んだ後はこちら。来たよ、48.1kg！朝から+0.7kg！そして今朝はこちら。脂質過多の翌日はどえらい体脂肪率●今日食べたもの●朝：生姜参鶏湯&乾燥野菜&乾燥大豆ミート&玄米80g「冷え知らず」さんの生姜参鶏湯 大袋(30食入)【「冷え知らず」さんの生姜シリーズ】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ、生姜風味で最高です昼：ロールキャベツ定食ご飯も全部完食‼️間食：いちごココア1杯間食：いちごラテ1杯今年1月に新しく出来た新宿南口献血ルームに来ました。ドリンクの種類が多く、アイスがない代わりにベビースターラーメンが付きます。ポテチは別のオマケこういう点は八重洲よりいいな間食：ベビースターラーメン家に帰ってから食べました晩：餃子5個、全粒粉ベーグル&クリームチーズ夫が焼いてくれました。足りなくてベーグル追加💧●気をつけたこと●・献血したら痩せるので、八重洲では飲めないいちごドリンク系を躊躇なく選びました
…低カロリー 低糖質ダイエット ヘルシー スープ サラダ楽天市場1,180円${EVENT_LABEL_01_TEXT}食後の運動がてら草刈り！雨が降って晴れてを繰り返し、夏野菜よりも成長が早い雑草たち…ぐるりと刈って、刈った草を集めて…だいぶカロリー消費出来たかな？？帰宅してプロテイン飲みました〜運動後のプロテインはホエイで♪コスパ最強の美味しいプロテイン♪【最短翌日お届け×送料0円】マイプロテイン Impact MYPROTEIN Myprotein ホエイ プロテイン 高タンパク アミノ酸 低脂肪 美容 ダイエット トレーニング 1kg 約40食分 全35種類 チョコレート バナナ ストロベリー 抹茶 ミルクティー ヨーグルト楽天市場5,980円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}今日の体重＆体脂肪率2日続けて、脂質✕糖質✕カロリー過多反省…最近の褒められる健康習慣は毎朝の青汁…それくらいかなぁ…油断するとすぐなんか食べちゃう…ここ数日、脂質＆糖質を欲してると思ってたら…どうも女子日突入のような？？更年期…ホルモンバランス崩れてるからか周期がめちゃくちゃで…2ヶ月以上空いたかも？変な食欲はPMSのせいなのか、それとも脂質と糖質が足りたから女子日突入したのか…（そんな無茶な制限してないし関係ないか〜）一応、エクオール的なものを飲んでみたりしてるけど…【新発売】エクオール10（約1ヶ月分）エクオール 10mg 配合 エクオール サプリ ラクトビオン酸 大豆イソフラボン 大豆抽出発酵物 国内製造 えくおーる サプリメント 女性 健康 オーガランド 送料無料 送料無 ポイント消費 ポイント消化楽天市場2,960円${EVENT_LABEL_01_TEXT}よくわからず…（苦笑）このまま生理始まるのか、それとも気配だけで終わるのか…？？（そんなお年頃です）鉄分摂取で後押ししてみよ（笑）サジー、この酸味が疲れに良き！サジージュース パウチタイプ 7個セット スティック 持ち運び シーベリー 鉄分 鉄分ドリンク 健康ドリンク 栄養ドリンク 無添加 健康飲料 鉄分不足 元気 健康 美容 鉄分補給 栄養補給 沙棘 スーパーフード ビタミンc 妊婦 葉酸 アミノ酸 母の日 プチギフト プレゼント楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}すっきり美味しいサジー 1000ml 2本セット 飲みやすいサジージュース 鉄分補給 SajiOne アミノ酸 リンゴ酸 ミネラル ドリンク ゆず オレンジ シーベリー 紙パック 沙棘 サジーワン楽天市場4,900円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【500円クーポン】サジー 無添加 輝きのサジー 1500ml(500ml×3個)〜 《 サジージュース 無着色 美容 人工甘味料不使用 サジー100％ 鉄分 ビタミンC リンゴ酸 ミネラル ビタミンE 200種類以上の栄養素 スーパーフード 栄養補給 健康食品 送料無料 》楽天市場3,890円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}
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