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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「【前ももが張る 反り腰】を解消するお尻の秘密」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…したり、代謝を上げ方法として、「お尻に力を入れる」というのが紹介されますがまず、お尻には上部・下部があることを認識しましょう！「お尻」と一言で言っても、広いんやで。お尻下部に、力を込めすぎると、前に突き出す姿勢になりやすいです。筋力不足・体力不足・運動不足な方に多い姿勢。自分を支える力が少ないので、前へ突き出して、前ももに寄りかかるようにして体を支えています。筋力が落ちてしまうと↓力を入れやすいところから、力を込めてしまうそれが、ここ、お尻下部。左右の坐骨同士を寄せ合わせるような、この”力任せ”な、力の入れ方。この強い力に引っ張られて、背中も丸くなりがち。そもそも「お尻に力を入れよう」なんぞ思い立つ方は、意識が高いです。丸い背中を「みっともない」と思い↓お尻を縮めたまま背すじを伸ばす↓上半身だけ見ると…肩の上に頭があって、猫背には見えません。一見、良い姿勢…なのですが、全体を見ると、こう。・お腹が出て・前ももが張って・腰や背中が痛む反り腰さん（※私、反り腰なんです〜という女性の多くが、この”前突き出し姿勢”になっています）土台がこの状態で、お尻トレーニングをしても、・力の 抜き方 がわからない・力を抜いたつもりでも 抜けきれていない・肋骨が前へ飛び出て、腰が痛いなど、うまくいかないことがあります。以前の記事では↑このように「お尻＝安定させながら動かす場所」という前提で足を動かしてみて…とお伝えしましたが、多分難しいですよね左右の坐骨同士が寄って、力が抜けない方は、まず、開きましょう！このブログで、よくお伝えしている【腰を立てるエクササイズ】片尻ずつ持ち上げ、モゾモゾすると、勝手に背すじが伸びていきます。これを、「坐骨が片方ずつ持ち上がる」と思ってやってみて！「お尻」じゃなくて、「坐骨」です。※こちらのエクササイズ動画では坐骨のイメージについては触れていませんが、動きの参考になるはず。（※正座でなくてもできます）インスタで見られない方はこちら↓「お尻を持ち上げる」と思って取り組むと、ギュッギュッと力が入りすぎる「NGパターン」になりやすいです。かといって、一般向けには「坐骨を引き上げる」と書いてもピンとこない方が多いので「お尻を持ち上げる」と書いていますがブログの皆様はぜひ、坐骨を片方ずつバラバラに動かすイメージを持ってみてくださいね。OKパターンの動きに近づきやすくなるだけでなく、お尻の過剰な力が原因で起きていた・お尻が垂れている・腰痛、背中痛・反り腰・前ももの張りなどが解消しやすくなります。お尻は、一つの塊ではありません。バラバラに動かせる場所なのだということ、坐骨から感じ取ってみてくださいね。ヒップアップにも！Amebaと私・新田仁美のコラボから始まったブランドより発売中「お尻の形がきれいに出る」と好評me&Reのふんわリセット骨盤レギンスピラティスやヨガ、筋トレ、ゴルフをする方にも、ご好評いただいております！骨盤底筋サポート機能により、骨盤の安定を意識しやすくなると評判！※圧でお尻の形を補正するものではありません。骨盤を安定させ、股関節を分離させて動かせたら、結果的にヒップアップにつながります。骨盤底筋から、骨盤を安定させる↓動きやすい体になれる↓日常動作でヒップアップ↓さらに、ストレッチやエクササイズとの合わせ技で↓下腹ぽっこり改善、尿もれ改善に！レギンスの着用シーン、コーデ実例など、教えて！Amebaブログ経由でしかGETできないクーポンです。ぜひご利用ください→me&Re楽天市場店ちょっと違う方向からも、発信中です（詳しくは→こちら）
リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）
…ﾉなんやかんやいうダイエットの肝って維持やねんなこれが一番むずいねん減るのも簡単増やすのも簡単…笑維持は…出来たためしがないヽ(*・ω・)ﾉ数か月、数年維持した時もあったけどー結局は絶対リバウンドしてきたって話/(-_-)＼今月の目標設定！！維持る♡体重の数値にこだわりがなくなったから大事なんはカラダの脂肪撲滅とボディライン(*‘∀‘)今めっちゃイイ感じに進んでるからココでの焦りは禁物やな！！２ヵ月で５６．６ｋｇ→５０．６ｋｇ台（８/３１ → １０/３１）マイナス６ｋｇ食べて動いて素晴らしい結果(*´꒳`*ﾉﾉﾞ今のところはストレスナッシングヾ(*´∀｀*)ﾉやっぱり食事制限ないほうが楽やな(*´～`)糖質制限も１６時間断食もファスティングも経験して思うが痩せてる時は楽しいけど後々のリバウンドの原因になるもん何よりもうこの年になって食（欲）に主導権握られたくない自由になりたい（オザキ）ココからは落ちにくいし体重より見た目で！！お米、炭水化物はきちんと食べてジワジワいくのが最短なハズ♡お酒問題に関しては…。休肝日も作りたいが１２月は呑みの機会も増えるし肝臓が怠けるのもけしからん…笑めっちゃお酒弱いのに日頃の鍛錬で外で呑めるくらい頑張ってくれてるからなぁ休肝日増えれば増えるほどまーじで酒弱すぎて今月はボチボチ呑みながらめざせストップザ暴走！！これ目標にしよ♡活動量だけは引き続き１万キロカロリー目標で決定ヾ(*´∀｀*)ﾉあとはー！！料理がんばるすぐ同じようなもんばっか作っちゃうから新しい料理にも挑戦しよ１１月の目標（まとめ）① 体重は維持モード！！② めざせ暴走ナシの楽しいお酒③ 月に1００００Kcal消費④料理もがんばりましょうそして大事な事なるべくヤサグレず今を大切に息をする今月もヨッロシックネー!!(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾Have a good day
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですマックの新商品を食べた翌日の体重は？おはザマス昨日はダイエット中にも関わらずマックを食べまして『【大満足！】もう一度食べたいマックの新商品』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp今朝の体重はまた増量祭り？とビクビクしながら体重計に乗ったのですがなんとまぁなぜか微減と言っても高止まりなのはかわらんけどとにかく昨日食べたマックは超絶うまかったですが！！！年末年始のイベントまでに52キロ台になんとか痩せたい‼️そんな野望を抱くボブ子であります。では昨日のお食事記録です朝ごはん頑張ってる朝だけファスティング体重はいい感じ。やっぱり朝ファスあってるんだと思うーお手軽な個包装ドリンクタイプを今は使ってるよー【公式】万田酵素ドリンク タイプ ファスティング おすすめ 楽天ランキング1位獲得 美味しい 健康食品 人気 植物性 栄養素 野菜 飲みやすい 持ち運び 断食 植物発酵エキス 保存料 無添加 個包装 置き換えダイエットにも ギフト楽天市場もちろんリムイットも大好き！！！[医師監修]リムイット48Plus ガイドブック付 ファスティング 酵素ドリンク フルーツ酵素 食物繊維 置き換え 週末リセット 30代 40代 50代 20代 管理栄養士 ダイエット 断食 700ml 5冠達成 2日間 コンブチャ楽天市場昼ごはんごぼうスープは一袋だけ飲んだよ。最近ハマってるさつまいもあん【15%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド さつまいもあん 9個 グルテンフリー パン あんぱん 腸活 時の 食物繊維 補給に ダイエット 時の栄養補給に 置き換え タンパク質 ロングライフパン 長期保存 非常食 常温保存楽天市場今回開始2時間ZENB見かけへんかったんやけどあった？夜ご飯はマクドナルド。息子だけペッパーランチに。これ、昨日も言ったけど ばりうまピリ辛ソース＆もも肉がとってもジューシーーーー‼️スパチキの再来や‼️んで、最近マックでは夫婦2人で氷なしをチョイス‼️氷ぬきにするとなみなみに入れてくれるーー‼️ただしコーヒーはちょいぬるめだった野菜生活はしっかり冷えてるみたいよ。家に帰ってみんなでアイスを食べたんだけどボブ子はこちらにーーうまいもうね、めっちゃ美味しいねん。このアイス。さ、たくさん食べたから朝は控えめに頑張るよーお昼はカレー持ってきたよこれは8日からセールみたい。【脂質オフ】ZENB ゼンブ スパイスカレー + 欧風カレー 食べ比べ 8食 中辛 送料無料 | カレー グルテンフリー 小麦粉不使用 脂質オフ レトルトカレー レトルト プラントベース 食物繊維 ポリフェノール 常温保存 防災 非常食 レンジ対応楽天市場さて、お仕事行ってくるねーお買い物マラソン始まるまで安いのがZENBハッピー商品はこれじゃなくてここから入ったショップトップのバナーにあるよー【15%OFFクーポン】【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 3種12袋（カカオ・キャラメル・メープル）| グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 食物繊維 鉄分 タンパク質 ポリフェノール 小腹満たし 間食 ヘルシー楽天市場開始2時間半額のとこにZENB出たら教えて欲しいー今回はないのかしら？・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
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100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 スッキリしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 スッキリしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです昨日ランチ行っただけなのに疲れてしまったどんだけ体力ないのだ私本日の体重昨日のランチ分増加でも久しぶりで美味しかったし楽しかったしよしこのくらいで済んでよかったし、ピークの67.8キロのこと考えればマシすぎる昨日のびっくりドンキーポテサラバーグにカレーソース追加してる激ウマだった本日の朝朝ごはん食べる習慣になってきたので完食入院した頃は朝ごはん食べるのも大変だったのに入院中はガッツリ朝ごはん出ていた今日は自宅警備員の予定だが、少しだけ動きたいなとも思っている食べ物の写真ばっかりだけども…【11/4 20時〜期間限定50％OFFクーポン！】冬季限定 チョコナッツ 種類が選べる 500g おためし 素焼き 無塩 5種類 ミックスナッツ ミルクチョコ ホワイトチョコ アーモンド カシューナッツ クルミ マカダミアナッツ プレゼント ギフト お歳暮 年末年始楽天市場これが明日からまた半額なのでまた購入こう見えても今週来週で63キロ台を安定させたいと思っている3キロ以上落ちてる時点で水分保持凄かったんだなーと思う【送料無料】【累計販売数17000枚突破！】《新色ピンストライプ・グレー＆ブラウン追加》配色ニットスカート楽天市場このスカート仕事でも遊びでも履けそうなので買おうと思っている凄くシルエットが良いここのショップおすすめであるあとねこれニット ワンピース セーターワンピース レディース レース 切り替え ワンピ 長袖 プルオーバー フェイクレイヤード ベーシック 新作 春 秋 冬 花柄 ウエストゴム おしゃれ カジュアル 可愛い ガーリー ハーフネック レトロ エレガント 大人 通勤 OL オフィス 送料無料楽天市場ワンピースに見えないワンピース！お安いので買ってみようかともうね未だ太ももがパンパンなので、退院時よりは履きやすくなったが、履いていると横のファスナーが少し下がってきてしまうちなみに退院時は家に帰るとファスナー全開だったチュニック着てたので周りにはバレなかったうえに、自分も気づかなくて驚愕今は多少マシだが、今回の目標は入院時と同じくらいにする【送料無料】《新色ネイビー追加》レースヘムベロアカットソー【メール便】楽天市場トップスはこちらも良さげな気がするので買おうかと検討中年内には体重戻るだろうと勝手に思っているので、来月の旅行では欲しい服が買えますように！！今日は何も無いので、ひたすら楽天見てるまたひつまぶし食べに行こうと思ってます最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
あと数キロ痩せたい！食べたい飲みたい50代主婦の日記
…o.jpそんな今日食事と体重朝昼間食夜冷しゃぶ大根のにんじんのサラダ野沢菜漬け卵のお吸い物ポテトフライ玄米100g生ハムのユッケ(義理姉作)タイ風サラダ(義理姉作)缶ビールレモンサワー500mlなんか義理姉からのお裾分けですごい豪華になりました体重トレーニングチョコザップにて筋トレマシン2種目トレッドミル40分 お宮参りはワンピースの予定ですがそろそろ決めないと〜！！UNITED ARROWS green label relaxing [size SHORT/TALLあり]ワッシャー プリーツ ロングスリーブ ワンピース ユナイテッドアローズ グリーンレーベルリラクシング ワンピース・ドレス ワンピース ブラック ネイビー【送料無料】楽天市場14,960円AddRouge 【着丈が選べる】ドレス ワンピース 袖レース 結婚式 演奏会 大きいサイズ アッドルージュ ワンピース・ドレス ワンピース ブルー グレー ネイビー ブラック ピンク【送料無料】楽天市場8,990円【SALE／70%OFF】6(ROKU) ＜6(ROKU)＞ケープ ホルターネック ワンピース ユナイテッドアローズ アウトレット ワンピース・ドレス ワンピース ブラック ブルー【送料無料】楽天市場8,976円セゾンドパピヨン SAISON DE PAPILLON スエード生地カシュクールロングワンピース （チャコール）楽天市場7,898円【1時間限定15%offクーポン/4日20時】スーツ レディース ワンピース セレモニーワンピース 2点セット (ジャケット、ワンピース) セレモニー セレモニースーツ ママスーツ フォーマル フォーマルスーツ 卒業式 卒園式 入学式 入園式 ママ 母 コーデ 30代 40代 卒園式服装楽天市場10,800円～在庫限り【60%OFF】【365日即日発送】 マタニティ ドレス レディース 結婚式 ワンピース フォーマル 授乳口付き ママ セレモニー ロング ウエストゴム 上品 パーティー 授乳服 産前 産後 妊婦服 オールシーズン 春 夏 秋 冬 試着チケット対象楽天市場5,980円～anuans ツイストギャザーロングスリーブワンピース アニュアンス ワンピース・ドレス ワンピース ブラウン ベージュ ネイビー ホワイト【送料無料】楽天市場25,960円こちらにも参加していますにほんブログ村
…*´▽｀*)ファミアプリで仕入れた５０円オフの銀色で優勝していく！！甘辛トマ牛好き(*´Д｀)こないだの牛肉と春菊とか香味系とのタッグ好きや時間経つとドンドン美味しくなる!!あかりが大葉３０～４０枚って書きたかったけどっていうてたがたしかに(笑´∀｀)もっとガッツリ入れたい♡お米ほしくなって玄米その他モロモロ入り(*´﹃｀*)神宗塩昆布も(*´▽｀*)ゴハンたべたら満たされてデザートタイム！！残り２切れ…の米粉のバナナケーキ高野豆腐入りヽ(*・ω・)ﾉ端っことっぴ～♡ハイ、モチフワでおいしい♡もっと食べたいけど残り１切れは王子りんに温存(*p´д`q)NEWアルパカヽ(*´з｀*)ﾉあとオカンにもらったお好み焼きチョロっと(*´﹃｀*)ネギが安かって嬉しすぎる!!贅沢に１本ちょいをコロコロと焼いて柚子胡椒(*ˆ~ˆ*)炭水化物はさつまいもで摂る♡そして〆によもぎパンも(*´Д｀)かわいい(〃ω〃)ちょっと前にハチミツ飴食べて本日のメシログおしまい♡アルパカはあかり飯に使う為にちょっと残した(*´▽｀*)甘栗と鶏肉のリゾットとか！！うまそう(〃´ڡ`〃)あぁぁ目標立てる予定やったん忘れてた|д･)明日こそは！！ヽ(＾Д＾)ﾉまた明日もあえたらええなおやすみなさいませLuv( ˘ω˘ ) 🌙.*·̩͙
平気なふりをするしかないし
ゆるゆるですがダイエット中です2024年6月の84.5kgをピークに、現在は72kg前後、2年ちょっとで約12kg減らすことができました。目標は身長157㎝の標準体重である54㎏です今のペースだとあと3年はかかりそうです。そんなに長くダイエットのモチベーションを保てるのか、、、目標達成できるのか、途中で挫折するのか、どうなるやら。2026/10/31（土曜日）の体重今日の体重は71.4kg前日より0.3kg減体重減少後、最低体重タイ！！水色の丸は生理体重の増減にも影響があるのでマークしました。今日の運動今日はずっと家にいたので運動はゼロ。洗濯機を2回まわしたので自分まで汚れがスッキリした気分になりました。夜はYoutubeで呪術廻戦の渋谷事変編が配信されていることに気が付き、最後まで見てしまいました。アニメを見ていると手持ちぶたさで何か食べたくなってしまう。食べたくなると我慢ず、余計にカロリーを摂取してしまいました。あー、やっちまった。呪術廻戦で好きなキャラはゆうじのお兄ちゃんこと脹相（ちょうそう）です。最後までの展開を知っているのですが、ほんとお兄ちゃんがいてくれてよかった。偽夏油と闘っているところ、かっこよかった今日の食事今日はまず昨日イオンで買ってきたピザまんを食べました。11:30、今日最初の食事。大好きなピザまんです。ほんっとに小さくなっちゃて私は悲しいよ。14:30、いつもの卵サンド。毎日食べているけどまだまだ飽きずに食べられる。ちなみに夏頃はずっとポテトサラダをはさんでいました。なので永久に飽きないというわけではないと思います。いつまで卵サンドフィーバーが続くかな。卵サンドを食べて少しお腹が落ち着いたら、今度は肉まんを食べました。ピザまんは表面がつるっとしていて、肉まんは表面にみぞがあるのでわかりやすい。具、入ってますか？？？と一瞬思うほどに少ししか具が入っていない。また悲しい気持ちになりました。16:30、小腹が減ったのでラミーを食べます。私が大好きなラミー。これ一袋で100円くらいしますからゆっくり大事に食べます。以前は1日で2袋とか、ヘタしたら3袋（1箱）食べたりしたこともあるのですが、今の価格を考えたらムリムリムリ。あー、美味しい。食べたらなくなっちゃうのが悲しい。18:00、今日の夜は私の定番夕食です。豚肉100gを焼き肉のたれで炒めて、キャベツの上にのせて食べます。見た目が悪いのは自覚していますが、お肉とキャベツが同じように減るように食べるにはこの盛り付けがよいのです。お皿が汚れにくいようにラップをしいています。洗うとき楽です。19:30、今日はご飯を炊きました。納豆と食べます。味噌汁はインスタントの味噌汁にわかめを足しました。ここに卵焼きをプラスすることもありますが、今日は気分じゃなかったのでナシです。Youtubeで呪術廻戦（渋谷事変編）がやっているのに気が付いて、第2話あたりから視聴開始。22:00、夜のおやつはチョコ菓子にしました。アニメとお菓子、ぴったりの組み合わせで手がとまりません。一袋466kcalという恐ろしい食べ物です。渋谷事変編は全18話ほどあり、終わったのは午前1時すぎ（だったと思います）。内容が濃くて気持ちを揺さぶられるシーンも多いので面白いけど疲れました。23:30、チョコを食べ終わった後も時間がたくさんあったせいで更におやつを食べてしまいましたまずはピザまん。お皿を洗うのが手間なので小さなタオルにのせています。00:00、そして肉まんも食べました。中身、すくな！！！夜中に食べちゃったけど、小さいし、大丈夫大丈夫洗濯祭りそんなにさぼっていたつもりはないのですが、洗濯物がたまっていました。2回も洗濯機を回してしまった。外は晴れているけど、空気はひんやりしていて気持ちのいい天気でした。洗濯物の汚れを落としただけなのに、自分の心の汚れもなんだかキレイになったように感じました。あー、スッキリ。 【ネコポス200円】 ACACIA アカシア スクエアプレート Lサイズ AA-003 木製トレー トレイ 木製 お皿 食器 木製食器 取り皿 小皿 カフェプレート プレート 朝食 パン楽天市場【楽天1位】 腹巻き 腹巻 はらまき ミッシーリスト 冬用 レディース シルク シルク腹巻 シルク腹巻き インナー マタニティ 妊婦 妊活 温活 暖かい 防寒 おしゃれ かわいい 保湿 保温 下着 薄い 女性 綿 絹 もこもこ 子供 ナイトウェア 芸能人愛用楽天市場【最大1000円OFFクーポン発行中 11/2 11:59まで！】 UGG アグ プラットフォーム ムートンブーツ クラシック ウルトラ ミニ レディース 厚底 CLASSIC ULTRA MINI PLATFORM ブラック グレー ブラウン 黒 1135092 【正規品】楽天市場楽天でのお買い物はこちらからランキングに参加しています
…眠くなればグズグズお腹が空いてもグズグズ。もう、2人のお世話でクタクタですたまに手伝う私ですらこんなに疲れるんだから毎日子育てしている長女は本当に大変だと思います。今はようやく2人とも寝かしつけに入り、私もやっと一息この隙にブログを更新中です。さて、そんな長女ですが旦那さんとは子育てのことでよく喧嘩になるそうです。まぁ、夫婦って「もっと手伝ってほしい」「これくらい気づいてほしい」そんな期待があるからこそ思い通りにならないとガッカリするんですよね。期待して、失望して、また期待して……。でも、子育てって母親だけが頑張るものではないと思うんです。もちろん、外で働く旦那さんも大変でも、家で子育てしている長女だって大変。自分の時間もほとんどなく毎日2人のお世話に追われる生活。2人の子供なんだから2人で育てるもの。お互いの大変さを理解して協力してほしいなと思います。孫娘ちゃんが成長すれば少しは楽になるのかな？まぁ、その頃にはまた違う大変さがあるんでしょうけどね。それにしても……子育てって本当に体力勝負！！そんな私たち夫婦も子育てが終わり新たに孫のお世話が始まるとは思ってもみませんでした今日は私もぐっすり眠れそうです（笑）そんな今日の食事朝昨日長男が買ってきたパンこれで700円するんだってめちゃめちゃ硬くて食べるのに大変だったにんじんジュースブラックコーヒーキノコのポタージュ昼アップルパイ塩焼きそば味噌汁間食リンツのリンドール夜今日は長女のリクエストで唐揚げ！大人4人分の唐揚げを揚げるのは大変だったー！！しかも、ぽんぽこ君4つも食べたし唐揚げ5個高野豆腐ポテサラ玄米味噌汁缶ビール寝る前に梅干しサワー体重こちら15日分なのであと数日！良い結果が出せるといいな『痩せたいけど食べたい！50代の新習慣「Ongy 40up」【PR】』※この記事は商品提供を受けてPRしています。こんにちはブログにも書いていますが最近は、毎日トレッドミルでウォーキングを頑張っています！勿論…ameblo.jp1日1回、朝飲むだけなので続けやすいです。【オンジー/ongy 40up】ダイエット サプリ 脂肪燃焼 むくみ 代謝サポート 機能性表示食品 ピセアタンノール ヒハツ 体重 体脂肪 中性脂肪 内臓脂肪 皮下脂肪 ボディケア 30粒 1箱 国内生産楽天市場9,396円～トレーニングチョコザップにてトレッドミル45分筋トレマシン4種目前に調べて買ったキュレルのクリーム朝用としては、ベタつかなくて優秀キュレル CUREL 潤浸保湿フェイスクリーム 40g [並行輸入品]Amazon（アマゾン）2,742円キュレル 潤浸保湿 フェイスクリーム 40g 【キュレル】 薬用保湿楽天市場2,970円でも夜用としては物足りないのでチャットGPTに調べてもらったら乾燥が気になる50代向けクリームMINON(ミノン) アミノモイスト モイストチャージ クリーム 40g 【敏感肌 乾燥肌】うるおい続く 独自処方 保湿クリーム 顔 保湿Amazon（アマゾン）2,180円イハダ 薬用ナイトパック(70g)【イハダ(IHADA)】[夜用パック 集中保湿 乾燥対策]楽天市場1,980円キュレル エイジングケア クリーム40gAmazon（アマゾン）3,080円 高級クリーム★ポイント10倍＆割引クーポン★コスメデコルテ リポソーム アドバンスト リペアクリーム 50g 1個 / 2個セット(377002/524086) 各種【送料無料】ギフト 誕生日 プレゼント楽天市場6,980円～エリクシール トータルV ファーミングクリーム(50g)【エリクシール(ELIXIR)】[クリーム ハリ感 潤い]楽天市場11,000円★ポイント10倍＆割引クーポン★KANEBO カネボウ クリーム イン デイ 40g / イン デイ II 40g / イン ナイト II 50g / フュージョニング ソリューションキット 各種【送料無料】ギフト 誕生日 プレゼント楽天市場6,760円～【公式】スキンパワー リニュー クリーム / スキンパワー リニュー エアリー クリーム （50g / 80g）| SK-2 / SK-II（エスケーツー） 正規品 送料無料 スキンケア 基礎化粧品 化粧品 コスメ 化粧水楽天市場18,700円～国内正規品 CPB クレ・ド・ポー ボーテ ラ クレーム 30g リニューアル 化粧品 スキンケア コスメ メイク 誕生日 記念日 母の日 プレゼント ギフト 彼女 妻 母 女性 人気 ご褒美 忘年会 20代 30代 40代 50代 クリスマス楽天市場58,600円最後の二つは買えないけどコスデコ、エリクシールクリームインナイトは使っていたこの中だったらコスデコのリペアクリームかなこちらにも参加していますにほんブログ村
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 今朝も早朝有酸素完了 朝の寒い時間に体を動かしておくと家に帰ってきてからの 作業がはかどる～～～ 今朝の体型画像 画像では見た目イイ感じですが、実際は 結構脂肪乗って分厚くなってる 物が溢れている我が家。 はちおの仕事の関係で数年に一度転勤で引越を するので、それなりに断捨離はしているものの、まだまだ 物がありすぎる！！ 最近はリサイクルショップに物を売りに行くのがマイブーム 昨日はこちらを売ってきました 4年前に買ったこのインボディ。 はちこにとって超高額商品で買うまで何度もためらったけど、 ダイエッターとしてベストバイに入るほど買ったヨカッタと 思う逸品でした。 余計な設定は全くなく、ダイヤルで身長を合わせるのみ ほぼ毎日使用し、故障も何もなかったのですが、 より詳細に計測できる新バージョンのインボディを購入 2台あってもしょうがないよね 売りに行く前に隅々まで綺麗に磨き上げて、箱と説明書や付属品など 買った状態で売りにいったら 4000円で買い取って頂きました 予想では2000円いけばいいかなーと思っていたので 超嬉しい はちこね、こういう箱とか説明書とかすぐに捨てちゃうタイプなんですけど、 はちおが超マメ男なので、こういうものは「オレが開封する」って 綺麗に開封して箱や説明書を保管してくれます 売りに出す時はやっぱり買った時の状態だと高く買い取ってくれますよね まだまだ要らないものがたくさん！ 今度は冬服、ブーツ類を売りにいくぞーーー 【新発売】インボディ InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H40 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応 スマホ連動 楽天市場 インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 H20N InBodyDial インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応 楽天市場 ダイエッターはちこの今日の一言 「昨日がダメでも今日を良き日にすればいい」 今日のダイエット生活は 「尻トレ今日こそ集中」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「はちこの一張羅（？）のロレックスの時計。全然つけないから売りに出そうと 思っている」
ゆるゆるですがダイエット中です2024年6月の84.5kgをピークに、現在は72kg前後、2年ちょっとで約12kg減らすことができました。目標は身長157㎝の標準体重である54㎏です今のペースだとあと3年はかかりそうです。そんなに長くダイエットのモチベーションを保てるのか、、、目標達成できるのか、途中で挫折するのか、どうなるやら。2026/10/30（金曜日）の体重今日の体重は71.7kg前日より0.3kg減水色の丸は生理体重の増減にも影響があるのでマークしました。今日の運動今日は30日なのでイオンに行ってきました。片道25分くらい。イオンまでの道のりに加え、イオンの中でも結構歩くのでいい運動になったと思います。今日はエバークックのガス火専用フライパン直径20㎝が欲しくて行ったのですが、残念ながらありませんでした。先月からずっと売り切れになっていて、そのうち入荷するかなと思っていたのですが、全然入荷されない。5%オフで買いたかったのに残念。イオンの他にしまむらにも行ってきました。キルティングの冬用コートを買うかどうか散々迷って結局買いませんでした。上着を脱いでは着て、リュックおろしてはしょってとコートの試着なのにヘロヘロになりました。買うか買わないかもすごく考えたので、頭も疲れました今日の食事今日は11時過ぎに起きて、麦茶だけ飲んで、何も食べずにイオンに行ってきました。食べちゃうとお腹が重くなって動けなくなってしまい、お尻に根っこがはえちゃうからです。夜中に間食をしていることもあり、起きてすぐはあまりお腹は減っていません。へとへとになって帰ってきてから、今日最初の食事です。15:30、今日最初の食事です。私の定番ごはん、卵サンドです。卵はゆでるのではなくレンジでチンしているので、とにかく作るのが楽でこればっかりになってしまっています。卵サンド後、一息ついたら16:30頃におやつ今日は堅あげポテトの柚子胡椒味と巨峰のカルピス。結構からくて口が痛くなってしまいましたが、途中でやめられず一気に全部食べちゃいました。いつかうまく食欲のブレーキがふめる日がくるのだろうか。堅あげポテトは149円（税抜き）もしたんですが、福太郎のふくちゃんデーで10％オフだったので買ってしまいました。スナック菓子も以前はじゃんじゃん買っていましたが最近はほんとに買う頻度が減りました。なので今日はたまのご褒美ということで。この固い食感が美味しくて癖になる。今日の夜はタンパク質をきちんととりたい。17:30頃、豚肉を焼き肉のたれで焼きました。見た目が悪すぎる、、、でも野菜をなるべくたくさん食べるために、キャベツにもタレをしみこませたいのでこの盛り付けです。キャベツはそんなに好きではありませんが、私にとっては食べやすい野菜なので出番は多いです。19:00、今日の主食はお蕎麦。業務スーパーで買ったそばに卵とわかめを足して食べました。ササミのゆでたのとかも入れると美味しいのですが、今日はありません。冷蔵庫に入れっぱなしの麺つゆを久しぶりに使いました。今年の夏はあまり素麺を食べなかったので麺つゆがすごくあまっています。ダメにするのはもったいないし、次の買い出しではうどん又はそばを買ってこようかなと思います。23:00、夜のおやつは生ドーナツです。お買い得商品として一つ98円だったので買っちゃいました。最近は菓子パンも1個128円とかするのを考えるとちょっとお安くゲット。生ドーナツがなんなのかよくわかりませんが、これは揚げパンに砂糖をまぶし、クリームがはさんであるパンでした。あんまりドーナツ感はなかったかな。甘くておいしかったです。見た目はちょっと小さくて物足りなそうと思ったのですが、揚げてあるので食べるとずっしりしていて食べ応えもあって満足できました。あー、もっと食べたい。ところで「生ドーナツ」って何？ 生ドーナツとは、 ブリオッシュのように卵やバターを多く含む柔らかい生地を揚げ、 生クリーム入り・生クリーム練り込み・“生のような口どけ”を特徴とする新食感ドーナツの総称です。ブリオッシュって何？ バターと卵をたっぷりと配合したフランス発祥のリッチな菓子パンの1種ピザまん・肉まんの季節！寒くなってきたのでピザまん・肉まんが恋しい時期となりました。普通に買うと298円＋税です。4個しか入っていないのにこの値段は高いので買おうとは思いません。しかし、今日は30日で5％オフ＋5％引き＋いまなら20ポイントがつくということで買っちゃいました。昔は5個入りで売ってませんでしたっけ？4個になっても5個のときと価格は同じですよね？サイズもだいぶ小さくなりましたよね。でも食べたい。今日も食欲に負けました。エバークック（20㎝）が欲しい少し前に長年使っていたエバークックがいよいよダメになってしまい、安い普通の20cmのフライパンにしました。買うときは気が付かなかったのですが、帰ってきて使ってみたらうちの五徳のサイズとあわず、すごくグラグラして不安定です。フライパンがひっくり返りそうで怖いです。そして、買ってからそんなに経ってないのに油をひいても食材がこびりつくようになってしまいました。エバークックの20cmのフライパンがいいのはくっつきにくいだけじゃなくて、フライパンの底が広いのもよい。もう通販で買おうかな。イオンだと赤しなかなったけど、通販だとおしゃれな色のもあるし。どうしよう。【ガス火専用・500日保証】軽量エバークック フライパン 20cm ネイビー evercook ドウシシャ フライパン 軽い 小さい 小さめ EGFP20NV 【あす楽】【送料無料】【2608cp】楽天市場【ガス火専用・グレージュ】軽量フライパン 20cm EGFP20GRG2 ガス火専用 グレージュ 数量限定 フッ素コーティング/丈夫で長持ち ドウシシャ DOSHISHA エバークック 500日保証のフライパンevercook 【送料無料】【2608cp】楽天市場 【楽天1位】 腹巻き 腹巻 はらまき ミッシーリスト 冬用 レディース シルク シルク腹巻 シルク腹巻き インナー マタニティ 妊婦 妊活 温活 暖かい 防寒 おしゃれ かわいい 保湿 保温 下着 薄い 女性 綿 絹 もこもこ 子供 ナイトウェア 芸能人愛用楽天市場楽天1位 極暖 頭すっぽりフード マスク付き あったか グッズ あったかグッズ 首 耳 頭 顔 フード マスク シルク 絹 温め 首を温める 暖める 温める 電源なし 節電 冬 暖かい 秋冬 冬用 洗える ふわふわ ボア 防寒楽天市場楽天でのお買い物はこちらからランキングに参加しています
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧私のお勧めをまとめてみましたPick Item私のお勧め①『私のダイエットお勧め品①』アラフィフでダイエットに成功したものの、めちゃくちゃ苦戦したらなんと甲状腺機能低下症という代謝が落ちる病気(太りやすい)だったMuttiです大抵 甲状腺機能低…ameblo.jp私のお勧め②『私のダイエットお勧め品②』文字数制限があるので2つに分けました💦🔴目次🔴1️⃣準備編：遺伝子キット、栄養学の本2️⃣間食編：おからクッキー、プロテインバー めざし、さ…ameblo.jp皆さまのダイエットの一助となりますように！サービス業なので本社勤務とはいえ祝日は出勤日になります祝日は残念ながら飲食店が軒並みお休みとなり、平日限定メニューも無くなりますなのでお弁当持参。唯一のお楽しみは電車が空いていること。なので…何かお楽しみを作って出勤するようにしています今日はコンビニで好きなものを買うことにしますで。タイトルの件。昨日は先月末が土曜日で、月末引き落としなどが昨日になる日。更にお得意先様は土日祝は稼働日なので、2日目である昨日11/2は「早く請求書頂戴」な、とにかく忙しい月初…なーのーにー。別仕事が入って2時間以上本業が何も出来なかった…23時半頃に大根と野菜生揚げの煮物以外に玄米80gをついでにチンして乗っけ丼にし…ビジュアル完全無視。でも味が染みておいちい。シャワーして髪をタオルドライしながら4分間胸トレしました。バストアップよりデコルテ部分に肉をつけたい…私こんな時間に何やってるんだろう…💧ちなみに夜シャワー前はこちら。6時間弱後の今朝はこちら。少量とは言え夜23時半頃にご飯を食べて0.8kg減。前日比でも0.3kg減。まさに残業ダイエット‼️そして本日は朝7時前には電車乗り換えもしております…。今日頑張ったらジムへ滑り込める。頑張るぞっ‼️※今日も食べたら追記していきます。●11月3日(火)160cm47.0kg -0.3kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：19.7%BMI：18.4●今日食べたもの●朝：キャベツと豚肉炒め朝②：りんご半個、コンビニのなにか(予定)買ってみた！食べながら仕事します！…美味しかったけど…もちっとした感触があるパン。ドーナツではない？…私はリピ無しかな〜…。間食：おからクッキー1枚、新潟仕込み1袋、クラッカー3枚昼：玄米160g&乾燥味噌汁の具&乾燥大豆ミート&減塩味噌のおじや、ローソンの牛肉メンチカツ上の写真の上がお湯を入れる前のモノ。食べる直前にお湯を入れておじやにします間食：ゼンブバトンシナモンパンプキン、スニッカーズミニ2個、めざし1つ晩：大根と野菜生揚げの煮物&玄米餅1個、エノキともやしのポン酢炒め、湘南ボーイお土産でいただきました●気をつけたこと●・ジムは軽めにしました。
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですリピ確定のマックの新商品おつザマスちょーーーーーーー聞いておくんなましさっき食べたマックの新商品のバーガーがドンピシャ超絶うまかったこれです！！！これこれ！！！！！！スパイシーザクザクジューシーマックこれ、めっちゃうまぁーーい！むかーしあったスパチキとほぼ同じピリ辛ソースでめっちゃ美味しい‼️これはね、リピ確ですあれ？ボブちゃんまた食ったの？ええ、また食ったのです。ははははは楽天マラソン始まるそうです！！11月4日20時からエントリーと半額クーポンはここだよーまだ見れてないけど。。。笑お買い物マラソン開始前までしか買えないハッピー40%OFFまとめ買いしたくない人はこっちが買いやすいかも。ショップトップにバナー出てるからここから見てねー【15%OFFクーポン】【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 3種12袋（カカオ・キャラメル・メープル）| グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 食物繊維 タンパク質 小腹満たし 間食 ヘルシー バレンタイン ばらまき 個包装楽天市場この商品は40%OFFではないので要注意‼️・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
食いしん坊だけどMECダイエット♬
…４４日目です♣MEダイエットに挑戦中♡朝食だし巻き卵ムスメのお弁当のだし巻き卵サンドイッチの残りをパンなしで食べました🥚今日は、朝から大雨ですたまには、いいですよねお庭ちゃん達が喜んでます🌵🪴ワタシもゆっくり過ごします 間食クリームチーズ✕１個昨日は注文して、楽しみにしていた抱き枕が届きました注文したのはCIROM 抱き枕CIROM 抱き枕 女性用 だきまくら 冷感 50D高密度低反発ウレタンフォーム 抱き心地の新基準 【理学療法士監修 首・腰・足をサポート 体圧分散】楽天市場9,056円今まで、王様の抱き枕がめっちゃお気に入りで使っていたのですが【公式/楽天1位】 王様の抱き枕 Lサイズ 長身 大柄 ロング ビック いびき防止 体位 安眠 日本製 大きい 枕 プレゼント ギフト オマケ付き 横向き 仰向け 秋田生産 妊婦 マタニティ 授乳クッション シムス 男 メンズ 正規品楽天市場12,800円２〜３年でかなりヘタってしまったのでと言っても、抱き枕の寿命はその位だそう💡今回は、もちっと弾力が高評価のCIROM 抱き枕に決定カバーが既に、１枚付いていて更に、夏用のサラッとしたカバーも入っているのでお得王様の抱き枕はカバーだけでもいい値段するので💦写真は、箱から出したばかりで２つ折り＆ペシャとしていますがʘʘ夜にはふんわりしていましたちょっと重めでビックリしたけどもちーっと弾力があって王様の抱き枕よりも安定感と言うか…高弾力なので身体にしっかりフィットしますなかなか良さそうです昼食カレーみそきんカップラーメンは好きじゃないけどみそきんは、美味しいと思うこのカレー味がなかなかなくてやっと見つけてGETお腹が空いたので10:00に食べましたスパイスの香りが良くて味噌も濃厚で美味しかったです暇なのでDAISOへ行ってプラプラ。前から気になっていた麻辣湯こんにゃくヌードル を購入早速食べてみると…凄いʘʘ八角とホアジャオの香りがしっかりついてる…子供は苦手かも。。ワタシはスパイス好きなので🆗しかも、こんにゃくなので腸活✨️ダイエットにも、いいですねーたまに食べようかな間食ゆで卵スコーン梅味✕１袋分ちょこっと、小腹が空いてしまい食べました夕食キーマカレー炭火焼きイカ、鶏肉、野菜カプレーゼ🍅キーマカレーは獅子唐ボウルに満パンじっくり炒めて作りました あんなに入れたのに獅子唐が入ってるって分からないʘʘ煮りんごも食べました🍏昨日のバーベキューの炭火焼きが美味しすぎて沢山食べすぎてしまいました腹パンです！！♣２年＋１４４日目です♣さて今日の体重は…スタート時より−８．５㌔７日前→−８．６㌔６日前→−８．１㌔５日前→−８．４㌔４日前→−８．２㌔３日前→−８．２㌔２日前→−８．４㌔１日前→−未測定㌔今日→−８．５㌔おぉー！？昨日から結構食べてるけどいい感じでしたヽ(=´▽`=)ﾉ✨️明日も、頑張りますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいですいいねの回数制限がある様で…ブログを読ませて頂いても皆様のいいねにお返し出来ずすみません今日も読んでいただきありがとうございました楽天ランキング受賞！ 【店内P最大18倍以上開催】【送料無料】【DHC直販】DHCプロティンダイエット MCTプラス 15袋入 | プロテインダイエット 大豆プロテイン ソイプロテイン 粉末 MCTオイル 酵素 ドリンク プロテイン タンパク質 ダイエット ディーエイチシー dhc well楽天市場5,670円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【お買い物マラソン期間クーポン利用で50％OFF！】【機能性表示食品】肥満気味の方の脂肪減少をサポートする エラグ酸（ザクロ由来） 30日分 サプリ サプリメント ダイエット ダイエットサプリ楽天市場2,484円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ダイエット 酵素】ぷるるん姫 『女王様のすごい酵素液』25袋セット！ ダイエット食品 diet ダイエット酵素 酵素ドリンク 酵素エキス 酵素ジュース ダイエットドリンク ダイエット 発酵エキス ザクロ ざくろ楽天市場1,280円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【お得】すごいゼロ 珈琲寒天ゼリー 15食 ミルク風味シロップ付き ダイエット食品 ギルトフリーデザート ゼロカロリー ダイエット 糖質制限 ダイエットフード 珈琲ゼリー コーヒーゼリー 夜食 おやつ ぷるるん姫楽天市場1,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【今ならポイント10倍！】【テレビで話題】 ダイエット サプリ 酪酸菌 （約3ヶ月分）オリゴ糖 乳酸菌 ビフィズス菌 食物繊維 善玉菌 ダイエット ダイエットサプリ 体内フローラ 酪酸菌入り サプリメント 酪酸菌 サプリメント 送料無料楽天市場1,800円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
明日からちゃんとしまぬ
おはようございます美人はまゆげで決まるみたいな話きいたことないですかね？わたしの眉毛はわりと毛量と幅をずーっとキープしており９０年代もずっとぶっとい眉毛で生き抜いてきました９０年代といえば安室ちゃんSPEEDの角度ついたのが流行っててみ～んなこれでしたわでも、当時からぽっちゃりだったわたしがコレやると顔の余白が多すぎて絶対にあわんと思ってやらなかった。何が言いたいかというと流行にのるのはいいが似合うか似合わんかは別の話だったということ。それは時を経て令和の今でも思ってて果たして今の眉毛は私に似合っているんだろうか？と常々思っていたのだけど昨今のAIの活躍でこれがシュミレーションを簡単にできるんですね～で、さっそく自撮りしてチャッピーにつくってもらったそしたらコレだしてきてなんか全部いまいち「なんか古くない？」と返すと「うん！古い！！」AIのこういうとこ嫌いウォイ！！なんで古いのだすんやて！というやり取りをしてこちらだしてもらった圧倒的に⑤が好き毛流れがわかる眉毛がいい眉毛尻もこんなシュッとしてなくていいんだけど眉毛のこと考えると９０年代細くしなくてよかったーと思うたまに生えてこなくなったって人いるやんね。シュミレーションおすすめですてかこういうの作るとわかるけどわたし思ってたより目がキツイ釣り目だな。まぁどうせ老化で垂れるからいいのか今日は労働デイ
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
…2020年6月末かダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！11月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10〜・体重維持継続43〜44kgをキープ・お気持ち筋トレを週5ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい！・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！・ステッパー毎日500歩目標2026/08〜 負荷3【24日切れ！500円クーポン+P5】【11段階負荷調整】ステッパー 静音 ダイエット ツイストステッパー コンパクト 運動データ見える 足踏み 室内運動 エクササイズバンド 全身トレーニング 有酸素運動 フィットネス 踏み台 健康器具 自宅トレ 油圧シリンダー楽天市場前回のダイエット『【ダイエット＆親戚問題】チリツモだんなさんの変化 と ドン引きしたあの日の続編』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp11/2ダイエット•日々の記録平日だけどだんなさんは有給DAY。朝から会議だそうで私の予定が狂う業者さん来たりする予定だったので(だんなさんに対応してもらおうとしてたw)買い出し行けなくなってしまった･･･。あれ？有給なのに会議？？？と頭の中に疑問符がモリモリと･･･笑仕方なく会議が終わるのを待ってから予定の一部をやっつけてきました！！20数年続いたdocomoとさよならしてきましただって値上がりするんだもん！！イルモは格安スマホと同じらしくそれならどこでも同じ！らしい！？・・・よくわからん笑ワイモバイルになりました！！！使えるギガ数UPです設定とか全部店員さんがやってくれたのでなぁんにもせずに設定完了でした家のネット環境もUPポイントたくさんいただけたので買えてよかったかもーそのおかげで洗濯機がお得に買えましたdocomo繋がり悪かったし長ーく使ってても全く得しなかったからいい機会だったのかも朝の体重記録そろそろやるかー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニー＋黒ごま黒豆きな粉くるみ食パン福神漬けくるみ食パンやっと終わった！！！福神漬け作ったら評判良かった・お昼ごはんジョイフルメドレーきのことローストチキンのバゲット。・おやつグミ4粒・夜ごはん母が買ってくれたとんかつ弁当。自分用のお祝い弁当らしいトレーニング記録・チャッピー考案トレーニング10/12から実践中！お休み・・・・・・・・・・・肩トレ少し夜の体重記録記録はお休み中...＼ダイエット中の愛用品まとめ／きょうのにゃん様業者さんが何人か来たためソワソワにゃん様･･･ストレスを与えてしまったようで様子が少しおかしかったです･･･夜にはいつも通りだったので一安心！お昼寝全く出来なかったのでかわいそうなことしちゃったな。。買ってよかった！＼更年期を知るために購入／送料無料 エクオール検査キット「エクオールチェック」 エクオール検査 イソフラボン検査 郵送尿検査 ソイ 簡単検査 メーカー直送 腸内環境セルフチェック エクオール産生能力チェック webか郵送で結果確認可能楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エクオールが作れるのは日本人女性の2人に1人らしい･･･。私は“作れる人”でした自分の身体を知るために検査して良かった＼買って大正解だったノンフライヤー／【Ninja 公式】Ninja Crispi クリスピー FN101J FN100J【公式限定レシピ本特典あり】 / シャークニンジャ 電気調理器 電気フライヤー ノンフライヤー エアフライヤー 卓上 家庭用 自動調理器 揚げ物 グリル ロースト ほったらかし 調理家電楽天市場油を使わないのでヘルシーに作れます♪しかも美味しい！！！お肉だけじゃなく魚も焼ける！煮物料理も出来るそうですよ最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
…４５日目です♣MEダイエットに挑戦中♡朝食鮭おにぎり昆布おにぎりカツ、唐揚げ朝早くからムスコがお弁当持ちで出かけたので残りをパクパクダンナが起きてきたのでワタシ『おにぎりどぉ？🍙✨️カツも唐揚げもあるよー』と、勧めるとダンナ、おにぎりを食べて🍙『朝から揚げ物は重いかな…』『えʘʘめっちゃ美味しいよ』『美味しいのは分かるんだけど』朝から揚げ物なんて最高のご馳走だと思ってるのに『重い』の感覚が分からないなので、朝から沢山揚げ物食べました幸せＹＯさーて。今日は祝日かぁダンナは用事があるからワタシは…まずはゴロゴロしよう 間食田舎のおかき✕２本本当にこのお煎餅大好きなのでついつい買って食べてしまいます岩塚製菓 田舎のおかき4種セット 醤油味8本×2袋 塩味8本×2袋 ざらめ8本×2袋 青のり味8本×2袋楽天市場2,480円昼食お茶漬け気になっていたドンキお茶漬けの素 うーん…ご飯を沢山盛って🍚お湯も気持ち多めに入れたから？味が薄くて💦少し塩振って食べましたが、、パンチもなくイマイチでしたやっぱりお茶漬けは永谷園が一番美味しい【1000円ポッキリ】【メール便 送料無料】永谷園 お茶漬け お茶づけ 3種 業務用小袋 アソート 合計25袋 お茶づけ海苔 12袋 さけ茶づけ 8袋 梅干茶づけ 5袋 コストコ COSTCO楽天市場1,000円てか、朝も沢山食べたのにお昼も大盛りで食べてしまいました🍚 よーし。今日は１人でチャリの旅に行こう🚲✨車では行った事あるけど自転車だと⌚何分かかるか気になってたので、測ってみようチリンチリーン🚲うーん…基本歩道は、走っちゃいけないから狭い道は、本当に怖いなそして、思ってたよりも遠い…いや…こんなもんかʘʘ２５分程で着くかと思っていたのに４０分かかりました帰り道は違うコースにしてみたら更に道が狭くてもはや途中は、歩道すら全くなくてチャリ線の内側もごくわずかでも車も🚘️沢山通っていて私の横スレスレに飛ばしていって🚛恐怖💀めっちゃ怖かったですふー。漕いでる時も思ったけど膝が痛い( ；∀；)普段、ウォーキングはするけど自転車って、また違う筋肉使ってるんだよね膝を弱らせない為にもたまには、自転車も漕ごうかな🚲✨次は時間図らずに帰りに買い物でもしてのんびり行って来よう間食ピーマンシフォンケーキ🫑✕２午前中、焼いておいて冷ましておいたのを切りました庭のピーマンがとにかく、沢山成っているので🫑１００g入れてピーマンシフォン🧁 コレ、面白い切った時に香りがふわっとしたけど味は、ほぼピーマンって、分からないレベル次回は、もっと入れてみようかな🫑🫑🫑✨️夕食キーマカレーライス 〜鶏肉と野菜の炭火焼き乗せ牛蒡胡麻マヨ、ブロッコリーサニーレタス昨日、キーマカレーを沢山作っておいたので食べきれなかった分を美味しく頂きました腹パンです！！♣２年＋１４０日目です♣さて今日の体重は…スタート時より−８．１㌔７日前→−８．１㌔６日前→−８．４㌔５日前→−８．２㌔４日前→−８．２㌔３日前→−８．４㌔２日前→−未測定㌔１日前→−８．５㌔今日→−８．１㌔えー、結構自転車頑張ったＹＯ( ；∀；)あ、そっか、、朝から食べ過ぎてるのか動けばお腹が空くーどーすりゃいいんじゃ明日は、食べ過ぎず頑張りますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいですいいねの回数制限がある様で…ブログを読ませて頂いても皆様のいいねにお返し出来ずすみません今日も読んでいただきありがとうございました【生活雑貨】豆乳おからクッキー(1kg) トリプルZERO＜砂糖ゼロ！たまごゼロ！小麦粉ゼロ！＞低カロリー 【ダイエットに！】【SN】楽天市場3,428円${EVENT_LABEL_01_TEXT}発芽はとむぎ茶 1kg×3個 全粒 発芽 ハトムギ茶 国産 保存料 無添加 はと麦茶 ハト麦茶 丸粒 鳩麦茶 はとむぎちゃ ギャバ ガンマ アミノ酪酸 100% 茶葉 ヨクイニン 美容 ノンカフェイン 漢方 生薬 業務用 大容量 高品質 たんぱく質 ビタミンB1 カルシウム 鉄分 健康茶 サプリ楽天市場8,748円${EVENT_LABEL_01_TEXT}明日からダイエットの予定 らくがき トートバッグ おもしろバッグ プレゼント 名入れ オリジナル カスタム 名前入りプレゼント エコバッグ カバン 可愛い デザイン かわいいトートバック メンズ レディース 綿 コットン 大きめ 黒 ナチュラル楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【※エントリーでP5倍※】 山本漢方 PREMIUM どっさりダイエット茶(2g×14包入) ダイエット 健康 健康食品 食品 キャンドルブッシュ 健康茶 茶 おいしい ノンカフェイン ルイボスティー風味楽天市場651円${EVENT_LABEL_01_TEXT}タマノイ はちみつ黒酢ダイエット 900mlペット楽天市場438円${EVENT_LABEL_01_TEXT}発酵→これが、発酵酵素ダイエットの火付け役!→レビュー＼10万／超が証明→ホンモノの発酵酵素原液→年間ランキング ＼1番売れた／ダイエット（糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料）。みんな秘密で実践！ファスティング酵素ドリンク（プチ断食）コスミックエンザイム楽天市場4,324円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
元CA桜子の徒然日記
…生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after 現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんでいます♪いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ体重桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 54.7kg（前日比 -0.7）体脂肪率 25.2.%（前日比 +0.7）BMI 19.7※現在は、53〜55kg/22〜25%を基準としていますワオ！まさかの0.7kg減！夜な夜なオールドファッション（330kcal）なんか食べてやばいかも？と思いましたが、体重爆増どころか減っていて驚き〜！！その理由を探るべく、昨日の食事記録を振り返っていきますよ〜！昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝 9:00頃白ごはん180gくらい納豆たれなし、酢宮崎辛麺のスープ卵焼き、炒め物黒なつめ 1個はちみつ小さじ1なめる（健康のため）コーヒー夫くんが食べ切れなかった辛麺スープ。流してしまうのは心苦しいと思い朝から食べる桜子17:00頃アーモンド5粒からだにユーグレナ＋牛乳ゼンブブレッド カレーパンみかん黒なつめ黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜 18:30頃ブロッコリーまぐろのガーリックステーキチキンのスタミナ炒め（鶏肩肉、キャベツ、もやし、椎茸）昨晩は飲みながらお酒を飲む時は基本的には炭水化物を一緒に食べないです（寿司以外）お酒食中ジノン 500ml×221:30〜アーモンド5粒食べてから赤ワイン ×2オールドファッションドーナツスティック（330kcal）明日祝日じゃん！イェーイ！と思うと500mlを2本空けてしまったで、娘ちゃんが寝静まって家事も終えてからの夫婦晩酌、、、夫くんが買ってきたセブンのオールドファッションですこんな時間にこんなヘビーなものを！と思いつつも、こうやって1日を終えたあとのご褒美って美味しいんだよねええ〜今朝むくんでもないし、結果！オーライ！1日の摂取カロリー1,916kcal（お酒除く）いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているので、いつも通り！夜な夜なヘビーなものを食べてしまってはいましたが、体重爆増しなかった理由はおそらく、1日の中での帳尻合わせ！夕食を暴飲暴食したわけでもなく、昼食にあたる夕方の軽食は軽め。1日の中でのバランスって大事なんだな〜と身をもって知るただ、栄養素グラフは偏りがあります。飽和脂肪酸摂りすぎて笑いますね！今日はカルシウムと鉄、ビタミンAを意識します！1週間平均で見るとこんな感じ！1週間単位で調整するよう心がけてはいますが、、、やっぱり塩分脂質オーバーしがちな桜子毎日の栄養バランスを整えるのも大事ですが、消化、吸収、排出がスムーズであることもめちゃ大事！今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング食べることも飲むことも楽しみながら、定期的にリセットしてまた気持ちよく食べる。「胃腸を養う」ための習慣です♡PR▶︎私が使っているのは、RESET BOX（リセットボックス）です♡詳しくはこちらにまとめています♡『ファスティングセットのおすすめは？16回続けた私の選び方と本音レビュー』ファスティングを始めてみたいけれど、「ファスティングセットって種類が多すぎる、、、」「結局、どれを選べばいいの？」「初心者でも無理なく続けられるものは？」そん…ameblo.jp前回記事はコチラ♡『体重が2キロ増えた！でも体脂肪は増えていない！？』ドライマンゴーは代謝UP、美肌、美髪、抗酸化作用で老化防止にも【11/6 10時まで1袋増量で計6袋】【リピートNO.1】自然のまんまマンゴー 70g×5袋 …ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
…尻をほぐす等、色々方法はネット上にあります。私も、過去に言っております。『「腰痛に苦しむ人よ、ケツを揉め」そして◯◯◯◯せよ【ボールでほぐし４】』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。…ameblo.jpでも、ほぐすだけでは不十分。だって、いくらほぐしても、立てばまた、お尻に力が入る立ち方になってしまうから。なので、どうしても力が勝手に入ってしまう方は伸ばしながら広げてみましょう片足を、もう片方の膝の上に引っ掛けます。膝は９０度くらいに固定しておきます。なぜなら…膝と股関節を保つ力が、お尻を伸ばしてくれるから。こういうストレッチは、とにかく膝を 胸に 引き寄せようと、頑張ってやりがち。でも、そうじゃなくて、膝を引っ張りながら、お尻表面を床に下ろそうとしてみて。普段から、お尻コリコリな方は特に、左右の坐骨同士を広げるイメージでやってみて。左右の坐骨の間が広がる”イメージ”するだけで、めっちゃ伸びるんでびっくりしますよ。※後頭部も床に下ろしてね！↑よくあるパターンですもちろん、ぐいぐいお腹の方に近づけるのも、悪くはないです。相反する力が均等に引き合って、カチッとハマる感覚の位置で、ジンワリ伸びを感じるこれ、すんごい伸びるんで、ぜひやってみて！そして、しかも！この感覚のまま立てば、骨盤が安定した状態ができているのです。お尻が広がるので、前ももに体重を乗せて頼らなくても、まっすぐ立てるようになります。ストレッチだけ…は、勿体無い！ぜひ、ストレッチから普段の生活へ応用できるようにも意識してみてくださいねヒップアップにも役立つ！プロデュースさせていただきました。me&Reのふんわリセット骨盤ガードルme&Reのふんわリセット骨盤レギンスピラティスやヨガ、筋トレ、ゴルフをする方に、ご好評いただいております！骨盤底筋サポート機能により、骨盤の安定を意識しやすくなると評判！※圧でお尻の形を補正するものではありません。骨盤を安定させ、股関節を分離させて動かせたら、結果的にヒップアップにつながります。骨盤底筋から、骨盤を安定させる↓動きやすい体になれる↓日常動作でヒップアップ↓さらに、ストレッチやエクササイズとの合わせ技で↓下腹ぽっこり改善、尿もれ改善に！Amebaブログ限定クーポンはこちら詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←
…ってて松田リエさん痩せるお茶漬け！！サバ缶のやつな(/ω･＼)オートミール→木綿豆腐→サバ缶→わかめ→お茶漬けの素→梅→ネギしめじと人参のきんぴらこれだけみたらなんてことないご飯風景やけどレンジ加熱途中でサバが大爆発したぁぁー!!ボンっていうたけどまーたいしたことないやろって思ったら大惨事もうそれはそれはすごいサバ散乱具合( ´∀｀ )笑３６０度…天井側面ドアすべてサバサバ祭り!!ドアあけたとき隙間から漏れて外部までサバッサバ┐(´ｰ`)┌なんで今日に限って掃除した後にこんなことにとりあえずちょっとだけ片付けて熱々食べたいし大爆発してちょっとサバ減ったけどお茶漬け食べた(´・ω・`)食べ終わって再び本日２回目のレンジ掃除！！しかも魚臭いぜんぜん匂いとれへんわ/(-_-)＼ひさびさに山本ゆりちゃん戦法でレンジでゆでたまご作って水蒸気出しまくって終わってからフキフキしてみたがサバ臭えぐいてーっOMG┐(´ｰ`)┌そんな匂い別に移らんとおもうねんけどーケーキとか焼くテンション下がった…笑新しいオーブン買っていいってことかな？？あんな大爆発は人生初やったわ…だいぶショッキングやったし（掃除したあとやしな）プチパニックやったけど今となっては写真撮っておけばよかったと後悔してる(笑´∀｀)お腹減って来たしぼちぼち晩酌しよかなヽ(＾Д＾)ﾉ料理がんばろ！！って言うたばっかやけどめんどくさいモード発動(*´σｰ｀)
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…含みます。アラフィダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性の為のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。昔好きだったパフェは終売していましが…実は先日、ふと「昔大好きだったアフタヌーンティーの苺パフェ、今どうなってるんだろう？」と思い立って調べてみたんです。そうしたら、当然っちゃ当然なんですが、当時のメニューはもうなくなっていてちょっとショックでした…orzでも、代わりにシーズナルの苺パフェがあったので、久しぶりに食べに行ってきましたよ。わたしは、小さい頃から大の 苺好きなんですが、ダイエットピーク時は アフタヌーンティー様には本当にお世話になったんです。あの頃って、世間のダイエットブームの中でも、わたしの 体質改善ってちょっと珍しいタイプだったんです。なので、外食でダイエッターでも安心して食べられる派手 (←)スイーツを探すのが本当に大変でしてね？そんな中、 アフタヌーンティー様は、わたしにとって超貴重な『安心して行ける外食お助けスポット』の先駆けだったんです。当時は 「ココならブログでも自信を持っておすすめできる！」と、ご紹介していたのを今でも覚えています。最近は少し足が遠のいていたけれど、また再会できてなんだか感慨深いですねぇ…( ￣-￣)ﾄｵｲﾒ今回いただいたパフェ 、昔のものとは違うけれど、変わらず爽やかな甘さと、重すぎないサクサクのクランブル、そして食べ薦めると同じ味が2度とない感じが変わらなかったです。「コレコレ、この感じ！」と、安心できましたよ(・∀・)ﾉ『【ダイエット】ダイエッター御用達は健在！アフタヌーンティー様のパフェの翌日の体重』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを含みます…ameblo.jp頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラお肉の脂の違いから、大人女性のダイエットと食べ方の変化について↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です年齢のせい？牛肉を食べたい気持ちが薄れてきた理由【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットコチラ↓でも語りました通り、最近、牛肉を食べたい欲が薄れてきたんです。 『【ダイエット】アラカンになって気づいた「今の身体が喜ぶ肉」の選び方』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ameblo.jp わたしもアラカンですしねぇ…(´;ω;`)<ﾅｲﾃﾅ…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.1キロ→47.6キロ＋－0朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース朝一でネイル ハートレオパード今回、定番デザインからカラー変更してお願いしました！ 衣替えしたので着ないと思う服をリサイクルショップへ 誰が着ても可愛いマウンテンパーカー↓マウンテンパーカー スプリングコート テロンチ ライトショートコート アウター 上着 羽織 レディース 大きいサイズ 50代 40代 30代 ミセス 春 秋 きれいめ 大人かわいい おしゃれ 通勤 お出かけ 花見 旅行 高級感 即日発送 プレゼント ギフト楽天市場手袋はスマホが付けたままスマホ操作が出来る指無しタイプを愛用しています↓【クーポン利用で100円OFF！! 】 手袋 ハンドウォーマー セミロング アームウォーマー レディース 暖かい かわいい スマホ 指なし 裏起毛 日本製 おすすめ 指切り 冷え取り ふわふわ ニット 冬 おしゃれ 事務 プレゼント 送料無料 2025楽天市場ケーブルニットなのに薄手で着太りしないペプラムカーデ↓【11/3 23:59まで まとめ買いクーポン3点以上で 10％OFF 】 【mily bilet】トップス ニット レディース プレート付き パールボタン ケーブル 編み ペプラムニット カーディガン 長袖 大きいサイズ 秋 冬 2026aw クラシカルエルフ mi1359059楽天市場おやつAfternoonTea苺とアールグレイのパフェ、ルイボスアールグレィ昼食豚しゃぶ(肉130g、モヤシ)、柚子大根、レンコンキムチ、ご飯夕食クラゲとキュウリの酢の物、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ブドウ、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、ワカメ)、ヤクルト国内産 カットわかめ 70g送料無料 メール便 チャック付袋入り 国産 乾燥 無添加 カットワカメ楽天市場半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
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