ブログジャンル
公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「首を動かしたらシャリシャリ音がする…これって悪い状態？」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…すか？私は、コトコ運動という【首の上部を揺り動かすエクササイズ】をお伝えしているのですが猫背が治り 小顔になる コトコト運動 [ 新田 仁美 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}※KADOKAWAさんより書籍も出ています首の上部を軸に、アゴの位置を1cmほど揺らす動き。たった1cmの運動。このコトコト運動においても、「首を揺り動かすとシャリシャリ音がする」と言われます。パソコンやスマホを長時間使用していると、首が下を向いた姿勢で固まります。こういう状態から「肩が凝ったな〜」と動かすときに、シャリシャリ音が多いと思います。つまり、首の筋肉が硬くなってスムーズに動かなくなったのが原因。※音がするだけで痛みや不快感がなければ、深刻な問題ではないと、一般的に言われています。例え深刻な問題はなくても、身体の状態としては凝っている状態。このまま頑張って運動をしたら、逆に首・肩が太くなることもあります。＜参考記事＞『整形と違ってダイエットは頑張れば結果が出ると思ってたのに…』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp夏前だし運動しなきゃと思うかもしれませんが・まずコリをほぐし、・傾いた首を戻して・スムーズに動くようになってからいろんな動きに移りましょう。いきなり首から動かすより、肩甲骨周りを動かしてほぐすのがオススメ！背中がほぐれてから、小さな首の動きへパソコン仕事やスマホ操作に集中していていると、顔の筋肉も固まっているかも。食いしばりもあるかもしれないので、口元の筋肉も動かしてあげるとラクになるかもです。参考にしてみてください！me&Reのふんわリセット骨盤レギンス／ガードル体を上向きにサポートし、動かしやすくする設計です。締め付けるのではなく、骨盤底筋サポート機能を採用し、身体を使いやすくすることにこだわっています。履くだけで変われる魔法の杖なんてのは存在しないし、どんなにAIの時代になっても、身体の使い方だけは、自分でしか変えられません。皆様にはぜひ、エクササイズと合わせて、サポートツールをご活用いただき、動きやすくなったお身体でどんどん羽ばたいていただけたらと思っております＾＾ガードルは夏でも履ける、接触冷感・吸水速乾機能付き&裾がフリーカット&縫い目が極限までフラット痒くなりにくいです。レギンスタイプは、これからの季節は、運動用として使う方が多いです。包みこまれるような履き心地で、骨盤底筋サポート機能付き！「体を動かしやすくなった」というご感想をいただいております。商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくは→me&Re楽天市場店←ブログ限定クーポンがあります。シークレットクーポンです！
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですマックを食べた翌日の体重は？？おはです今朝は朝からバタバタと実家へ。仕事なのでトンボ帰りで今帰宅しました。。。やべぇ叔母も母もやべぇ。もうまとめて同じとこに住んで欲しいな。詳しくはまた後ほど書くとして昨日の体重報告ですそう、昨日はお久しぶりのマクドナルド気になる体重はーー？？なんとっ‼️マックのセット食べたのに微減ん？チートデイ？？？これには理由がありますではお食事記録振り返りです朝ごはんリムイット×炭酸朝ファスティングは順調昼ごはん14:00今日の夜半額で買えるよ！！！【15%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個～ グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにおやつはZENBハッピーとナツメ3粒ちょ、お利口さんやないか？お昼からゴールドキウイカリウム意識夜ご飯さて、夜ご飯は問題のマクドナルドVIVA ワールドマック！！ワールドカップコラボ期間限定商品ですボブ子が食べたのはザク切りポテト&肉厚ビーフコク旨ガーリックペッパー呪文のように長い名前のハンバーガー🍔はい、昨日ご質問いただきましたこちら。ポテトが１つ多いそしてデカい？！はい、その通りです。。。その理由は？お腹すいた！いっぱい食べたい！息子のお願いからこちら追加。。。ポテナゲセットーーーが、しかしや。。。薄味好きの息子ハンバーガーが濃厚な味だったので途中でお腹いっぱいになりリタイア。。。結果追加のポテトLは家族で分けることにおーーーい、食え！なのでポテトはMサイズだけど1.2倍‼️そして見てこのハンバーガーーーえ、今調べて知った。。。カロリーは驚愕の588kcalひぃいいいいいいぃい‼️ポテト409kcal409＋588＝997kcalうん、まぁ、ポテト1.2倍食べたし1000kcal越えの夕食や食べてしまったカロリーに震え上がる。。あ、今思い出したつぶちゃんは『今日はポテトは食べてません』言うてた。太らんのそこね。太らんのそこやーーーーお利口さんつぶ。ただーーーっし‼️昨日のボブ子は一味も二味も違った。なんと、なんとや‼️有言実行お茶活開始朝から仕事用に桑茶と小豆茶を入れて持っていく。午前中のお仕事の間に小豆茶を飲み干しお昼ご飯の前には桑茶を飲む。外食がわかっていたので電車の中で残りの桑茶を飲み干す。そしてマックの注文の時に人生で初めて頼んだものが爽健美茶‼️いつもコーヒーやけど我慢して爽健美茶にしたーーー‼️んでしっかりお茶を飲む、食事の間にも飲む。飲む飲む飲む‼️帰ってからは瓜瓜でしっかりとむくみ対策でカリウム摂取コツコツダイエットでマック食べても微減みんなもお茶活する？食前血糖値ゆるあげ対策桑茶【総合1位★6月20日20時～4時間限定クーポンで 半額 以下】( 有機 ほうじ茶 100包入り) 送料無料 わくわく園 有機JAS の 桑葉使用 桑茶 桑の葉茶 桑の葉 ティーパック ティーバッグ オーガニック 焙じ茶 お茶 ノンカフェイン くわ 茶 健康 妊婦 美容 国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カリウムたっぷりスッキリ小豆茶【1580円→1180円★楽天1位受賞/あさイチで話題】 北海道産 あずき茶 4g×40包 【あずきこまち】 水出し可 小豆茶 健康茶 ノンカフェイン ダイエット ティーバッグ 無添加 あずきちゃ あずき茶粉末 日本健康茶研究所 母の日【楽天1位SNSで話題】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お買い物マラソンはじまるよーーまずはエントリーしてねーZENBを半額で買う買い方はこちら読んでね『半額クーポンを勝ち取る！楽天スーパーセール早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpブロ友さんから続々と買えたよ報告届いてます本当に買えるから！！！半額で‼️‼️・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
コメントが盛り上がっています
…たこと（平日は30筋トレ、土日はプラス60分有酸素運動） ・体重は減らない ・身体が締まり、着れなかった服が着れる ・体重減らない ・腰痛が消える ・体重減らぬ ・日々イキイキし始める ・体重減らん ・昨日あげられなかったウェイトがあがる喜び ・不減体重togetter.com半年間、ほぼ毎日ジムに行って分かったこと（平日は30分筋トレ、土日はプラス60分有酸素運動）・体重は減らない・身体が締まり、着れなかった服が着れる・体重減らない・腰痛が消える・体重減らぬ・日々イキイキし始める・体重減らん・昨日あげられなかったウェイトがあがる喜び・不減体重この文才、うらやましい…「体重は減らない！」と繰り返している中、「でも…」と出てくる情報が素晴らしすぎませんか？わかる、体重が本当に減らない とにかく体重は減らない でも見た目は変わりました腰痛消えるのマジでわかる。 逆に筋トレをサボると再発するのでやめられない体になったそうなんですよね〜。私が体重計や数字をほとんど見ない理由が、これ。体感や見た目の方が、大事だと思うんですよね。一般人がジム通いするなら、これ理想型じゃない？「平日30分筋トレ」 2,3種目ささっとor重量系1種目、みたいな感じでやると忙しい平日でも割といける。そして体力めちゃつくし体型かなり変わる。むしろ通い始めて1ヶ月くらいは筋肉のせいで体重増えるまである。そこから3ヶ月すると、ちょっと減るかな。 ただ、体重より体型よね。日本人 体重 重要視しすぎだよ。ほんとにそう。とあるトレーナーが言ってた ダイエットする時は体重計じゃなくて鏡を見ろってこちら、私もよく言ってたことなのですが、刺さるタイミングって人それぞれだと思います。今日の、ふとした誰かのつぶやきが、誰かを救うこともあるかもしれませんね。で、今日はこちら↓お役に立てるかわかりませんが、筋肉が少なくて腰骨や背骨に負担をかけてたのが慢性腰痛の原因っぽかったので（溶けた雪だるまみたいな）、腹筋器具と、背筋器具（バックエクステンション）で体幹を鍛えて、筋肉で身体を支えるようにしたら腰痛がスッと消えたんですすばらしいです！ええ、ぜひ皆様も「体を支える」という前提で、筋肉をつけていきましょう！とはいえ、いきなりジムで腹筋・背筋の器具を使うハードルは高いと思うので、まずは小さく、お家でこういうのから始めてみて。負荷をかける前に、「どう意識したら良いか」が分かると思います＜腹筋＞＜背筋＞腹筋は、腰骨コントロールが鍵です。背筋は、肩甲骨。参考にしてみてください＾＾【合わせてオススメ】小さなルールや習慣は、思っている以上に人を支えています『なぜか心が安定しないのは“生活リズムの崩壊”が犯人？自由な時代の心の守り方』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です。 （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る…ameblo.jp痩せるより大事なこと『「痩せ薬」が流行った今、私が「痩せること」より大切だと思うこと』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です（Ameba発ブランド me&Re の人です）「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。…ameblo.jp昨日の記事はこちら▼『身体は借金を覚えている』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただい…ameblo.jpme&Reのふんわリセット骨盤レギンス／ガードル体を上向きにサポートし、動かしやすくする設計です。締め付けるのではなく、骨盤底筋サポート機能を採用し、身体を使いやすくすることにこだわっています。履くだけで変われる魔法の杖なんてのは存在しないし、どんなにAIの時代になっても、身体の使い方だけは、自分でしか変えられません。皆様にはぜひ、エクササイズと合わせて、サポートツールをご活用いただき、動きやすくなったお身体でどんどん羽ばたいていただけたらと思っております＾＾ガードルは夏でも履ける、接触冷感・吸水速乾機能付き&裾がフリーカット&縫い目が極限までフラット痒くなりにくいです。包みこまれるような履き心地で、骨盤底筋サポート機能付き！「体を動かしやすくなった」というご感想をいただいております。商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくは→me&Re楽天市場店←ブログ限定クーポンがあります。シークレットクーポンです！
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…きずため息😮�ダイエット漢方で倦怠感実は今日、お昼がバタバタだったので空腹対策で、ダイエット漢方のAB丸を久々に飲んでみたんです。『【AB丸】漢方ダイエットモニター終了→体重＆体調の変化は…？』こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…ameblo.jpやっぱり空腹感も落ち着いて凄く良かったんですが通常の飲み方は、慣らしのため半分の量を飲んで翌日も半量、本格的に始めるのは翌々日くらいなんですそれをいきなり1包飲んだからか？めちゃめちゃ倦怠感があり何をやるにもめんどくさいでも効果はすごい！夕飯後の体重測定では朝の体重と変わりませんでした多分明日は51キロ台は確定！しかし、食欲が無くなるというのはやっぱり体に負担がかかるのかな？ほっとひと息コーヒータイム間食で業スーのプチ大福を食べた時に思いっきりフォークを歯で噛んでしまいガリッ！と大きな音がしたんですなんと前歯が欠けてしまいましたもうギザギザして引っかかるし見た目も悪いので明日歯医者に行ってきます。一昨年も飲みすぎて、駅ですっ転んで前歯が欠けてそこも詰め物をしているんですよ。2024年の写真です保険適用のコンポジットレジン修復という治療で前歯だとすぐに取れる可能性があると言われたけど1年半経っても取れていません🎉もう50代ともなると歯も脆くなるんですかねFXのはなし 31年ぶりの歴史的な円安の前日にショート(売り)でエントリーしてまだマイナスポジション(160.9円)を持っています合計0.1ロットと低ロットなのでかなり上がった時でも−5000円くらいでなんとか耐えていますが介入的なものが来ると信じて数日間頑張ろうかなあーねむいだるい6/19の食事と体重朝昼出かける10分前に慌てて 卵ご飯をかき込み間食これを食べた時にフォークを噛んで、歯が欠けた夜なんか緑ばっかりで美味しくなかったなとにかく眠すぎて24時には就寝しました🛌体重トレーニング無し私の推しコスメ角栓溶解オイル配合で優しくクレンジング使い心地も良くて目も痛くない！オルビス ザ クレンジング オイル ボトル入り 詰め替え メイク落ち メイク落とし 毛穴ケア 毛穴 毛穴汚れ 化粧落ち 化粧落とし クレンジング クレンジングオイル 洗顔 美容液 ユードット オルビス ORBIS 公式店楽天市場1,980円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}導入美容液はやっぱりKINSが良かったな【リニューアル】【公式】KINS BOOSTER MOIST II 50ml｜高保湿 導入美容液 セラミド 配合 弱酸性 無香料 敏感肌 角層ケア 日本製 送料無料楽天市場8,910円${EVENT_LABEL_01_TEXT} 化粧水難民の私がしらべに調べた40代以降の乾燥・くすみ・ハリ不足など複合的な年齢サインに、保湿と美白を同時にかなえる高保湿エイジングケア化粧水🧴オルビスユードット エッセンスローション ボトル入り 医薬部外品／オルビス（orbis）楽天市場3,630円${EVENT_LABEL_01_TEXT}小じわが気になる方へシワ改善美容液、使い始めて1ヶ月目の下のシワがかなり改善されました！【公式店】ディセンシア リンクルO／L コンセントレート 敏感肌用 しわ オイル状美容液 オイル コラーゲン 保湿 アルコールフリー DECENCIA エイジングケア 正規品楽天市場7,150円${EVENT_LABEL_01_TEXT}アルティミューン パワライジングセラム老化物質を除去する、というのに惹かれて今でも愛用しています。【SHISEIDO 公式】アルティミューン パワライジング セラム | SHISEIDO 資生堂 シセイドウ | 美容液 うるおい 保湿楽天市場9,900円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}シワの美容液と使うときは目元とおでこにはコンセントレートで目から下には、アルティミューンという贅沢使い！DECORTÉ AQアブソリュート エマルジョンマイクロラディアンス【国内正規品】コーセー コスメデコルテ COSME DECORTE AQ アブソリュート エマルジョン マイクロラディアンス I II III 本体（付け替え） 乳液 ミルク クリスマス クリスマスコフレ 200MLギフト 誕生日 プレゼント詰め替えレフィル楽天市場9,400円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}去年の母の日にもらって半年以上持ちました！超コスパがいい高機能エマルジョンカネボウクリームインデイずっとお気に入りやっぱり日中の乾燥が気にならない★ポイント10倍＆割引クーポン★KANEBO カネボウ クリーム イン デイ 40g/デイ II 40g/クリーム イン ナイト 40g/ナイト II 50g/クリームインデイキット 限定 f/フュージョニング ソリューションキット【送料無料】 ギフト 誕生日 プレゼント 15時までの決済確認で即日発送！楽天市場7,090円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ソフィーナ iP ゴールデンタイムリペア深夜浸透クリーム(55g)【2点買で香水オイル】 ソフィーナip ゴールデンタイムリペア 深夜浸透クリーム 55g 本体 / レフィル [ SOFINA iP ソフィーナiP クリーム ハリ ツヤ 乾燥 保湿 対策 日本製 ]楽天市場2,599円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}ウェル活で買ってからお気に入りのナイトクリーム香りが良くて、肌にしっとり馴染みます
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 スッキリしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 スッキリしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです昨日は何気に落ち込み投稿すみませんでした本日何キロになってもピザ食べる想いで昇華しました笑本日の体重60キロ行かなくて良かったなだけである本日のピザ祭りはそのまま行くので、明日はまたな予感であるもう一台併用こちらも増えでもガツガツやけ食いしたわりにはそこまで増えてなくてちょっと安心してしまった事はお伝えしたいﾅﾙﾖﾈ?昨日のお昼はお蕎麦夜は爆弾おにぎりとかね、色々(は？)お蕎麦好きすぎて困るそういえばにゃんこ隊の話なのだがおさかな生活 かつお(3袋入×3セット(1袋60g))【おさかな生活】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これ知ってます？ちょっとご飯切れてしまったので(箱から出してないだけ)お、これあげてみようと、いつぞや買ってあったものをにゃんこ隊にあげてみたいつもちょびちょび食べるにゃんこ隊だが、速攻完食え？本日の朝もあげてみたが、また完食いつもより量がおおいのに…と思いつつ、箱からいつものご飯出したので、このご飯はこれにて終了でも時々喜ぶのであげようと思うそしていつも辛い時には横にピタリとついて寝てくれるにゃんこ隊＆抱っこをせがむワンコ我が家のワンニャン用に、今回はこちらを使ってみた🐶🐱ペット用サライウォーターちょうど使っていたスプレーがそろそろなくなりそうなタイミングだったので、さっそく使用今回は500mlのスプレーボトル付きだったので、こちらに移し替えてみたバックも白のため見にくいが、結構ガッツリ移し替えた希釈せずそのまま使えるので、手間がないのは良き✨️まずは毎日気になる猫トイレのお掃除に使用！やはりお水系良き無香料とのことだが、そこまで気になるほどでもなく、ラベルにも「若干の塩素臭がする場合があります」と書いてあったので、使った際にほんのり塩素系の香りを感じた おトイレ掃除後は気になっていたニオイもすっきりした印象2Lの大容量だし！原液のまま使えるし、毎日使うからとてもありがたい🐾おトイレ以外にも使えるし、ベッドやおもちゃなどにも使えるので色々試してみようと思う沢山あるから、おもいっきり使おう消臭 除菌 ペット用サライウォーター2L 次亜塩素酸水 無害 安心安全【6/11リアルタイムランキング1位】今だけ500mlスプレーボトル付 ペット用品 ペット臭 トイレ 犬 猫 小動物 うさぎ 臭い 多頭飼い 複数飼い 次亜塩素酸 消臭除菌水 送料無料【遮光袋付】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ワンニャンいる方オススメである✨️クーポンも出てますさて、ピザ祭り前に最近私の中で流行っている朝シャンをしてきます【HAPPYBAG】マイブースターズ セット（シャンプー&トリートメント）&お得なセット割（ブースターミスト1本）計3点セット 【送料無料】| シャンプー トリートメント セット ケラチン コラーゲン オーガニック ダメージケア うねり くせ毛 子供 乾燥楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}今私の中でのお気に入り✨️最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください 昨日は朝インクリングで空腹有酸素！ ジムは行く時間確保できず、NOジムです ブログも更新できず 来週遊ぶ（旅行）ため、今週はガンバルマンです 今朝の体型画像 この前ふと道行く人の格好をみていたら、女子の紫外線回避術がすごすぎる 日傘はもはや必須で、目出し帽？つばの大きい帽子を被り、 フェイスマスクにサングラス。手の甲まで覆う紫外線防止アームカーバーをつけて、肌の露出はほぼ無し！ 紫外線はお肌の大敵ですから守るのは当然！ 今は子供も紫外線対策してますものね。 否定は全くしてません。紫外線は体内に蓄積してくと言われているので、むしろ若いうちからやるべしと思います 今は美白が主流ですが、若い人は知らないと思うけど、昔は「ガングロ」ブームでお肌を真っ黒に焼いて、もちろん顔の 真っ黒で「やまんばギャル」と呼ばれていました。 当時、美容皮膚科にせっせと通い、お肌のケアに命を費やし（大げさ）、今では当たり前の紫外線対策ですが、当時は「不審者扱い」をされていたほどのガッツリお肌ガードしていたはちこでした。 そんな美肌＆美白に燃えていたはちこは「このギャルたちはきっと何十年後にきっと後悔するね。顔も体もシミだらけだよ」と思ったものでした。 それからウン10年経ち、やまんばギャルは消滅 いや、ここに「やまんばギャル」ならぬ「やまんばオバ」になりたい人、いまーす はちこ、定期的にジムで焼いてるんですよね。 きっかけは、夏のランニングでウエアの日焼け焼けムラ がひどくて、それを目立たなくするためにあえてマシンで先に焼くというランニング友の影響。 はちこは元々色白で、焼いてもすぐに色が抜けてしまうので、ランニングオフシーズンは真っ白に戻り、またシーズンになったら焼くのを繰り返してました。 ただね。まっ白になってから焼くのって「下地づくり」という弱い出力から徐々に・・・という過程を踏むのが面倒で。 なので、今は年中というか、定期的に焼いて黒さをそれなりに保っています。お肌が黒いと引き締まって見えるし、 カッコいいじゃないですか ただね、やっぱり顔は守りたいというか一応顔は保護して焼いてるけど、紫外線は少なからず入ってくるみたいで結構なシミ作っちゃってるんですよね。だから、顔を直に焼くのはちょっと抵抗ある 普段化粧しないので、顔の白さと体の黒さのギャップがイケてないのが悩みなので、ガッツリ顔も焼きたいんですけどね。 でも、心の中では「やまんばギャルオバ」になりたいなーって思ってます ガングロブームの時に美白に命をかけ、美白ブームの時にガングロに憧れ、「時代に逆行してる人」ですが、時代にのらずとも自分のやりたいことやればいいじゃん お日様が出ていたら「日焼けチャーーーーンス」と 嬉しくなってタンクトップ着て露出 下はレギンスね。 レギンス論争？そんなの無視 ヘアスタイルも特徴的だし、色黒で肌を露出してスーパーに 買い物へ。 絶対に認知されてる。スタバもマックもビクドンでも 絶対に 知り合いにこのまえ○○にいなかった？とよく言われる とまぁ、時代に逆行しようが人にどう思われようが自分のやりたいことをやる。そんな自分でありたい さ、今日こそはジム行く時間作るぞ！！ 日焼け止めは何度も塗りなおしが必要。 外で運動最中に汗をかいたままファンデーションは難しいので、スティックタイプでササッと塗れるのがお気に入りです。サーファー御用達のものはウォータープルーフで 汗と水に強いのと、割と小さ目で携帯しやすいので重宝してます。色々なメーカーあるけど、はちこはバートラの色がない「クリア」を使っていますが、最近クリアの扱いが無くなってしまったので、切らしたら他のやつにしようと思ってます。 【週末限定！エントリーで最強配送商品ポイント2倍】Vertra バートラ 日焼け止め 日焼止め フェイススティック 固形日焼け止め UVフェイススティック UVプロテクト 顔用 サンケア ウォータープルーフ/ウォーターレジスタント クリア SPF 45 ホワイト SPF50＋ 日本正規品 楽天市場 Princess Collection Mermaid & guys プリンセスコレクション マーメイド＆ガイズ プロテクトライン サンスクリーンUVスティック UVプロテクト 全身用 顔用 サンケア ウォータープルーフ/ウォーターレジスタント 固形 日焼け止め 日焼止め 日本正規品 楽天市場 ブッシュマン(BUSHMAN)サーフィンウォータープルーフ日焼け止め スティック UV (SPF50+ PA++++)20g,登山アスリートサーフィンスポーツ用 サンゴに優しい 無添加 ベタつかない 白浮きなし 持ち運び便利 アウトドア ゴルフ ランニング用 楽天市場 スティックの日焼け止めって変なやつ買うと折れたり溶けたりクルクル回しても不具合で出にくくなったりするのですが、バートラはマジで使いやすいし全然減らないので本当に重宝しています。 過去記事です 『今後、スティック型の日焼け止めが爆売れの予感がする理由とは。外出時には必須です。』おはようございます！はちこですジムのオープン状況はいかがでしょうか？はちこの地域はプールは再開しましたジムエリアはもうすぐかな？でも、通うのはもう少し様…ameblo.jp ダイエッターはちこの今日の一言 「ゴチャゴチャ考える前に行動化してみる」 今日のダイエット生活は 「素材の味を噛みしめながら食べよう」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「今朝は気合を入れるためにスタバ来てモーニング中に更新しました」 」
∗*ﾟ倍ほど太ったので、今度こそ無理せず痩せる∗*ﾟ
…たそんな121日目食事記録【121日目】体重 77.2kg【朝ごはん】・Pasco 低糖質クリームパン 1個・ゆで卵 1個・アジシオ 少々・フルーツティー・パルスイート 小さじ1【昼ごはん】・オートミール 30g・減塩コーンスープ 1杯・むき枝豆 50g・サラダチキン 60g・卵焼き 1切れ【おやつ】・Pasco 瀬戸内レモンのタルト 1/2個・パルテノ 50g・きなこ 10g・コーヒー・スキムミルク 5g【晩ごはん】・親子丼の具（新玉ねぎ 80g）（鶏むね肉 80g・皮なし）（卵白 2個分）【1日合計（概算）】カロリー：約1,100〜1,150kcalたんぱく質：約70g脂質：約30g炭水化物：約105g塩分：約3.0g前後晩ご飯の親子丼はこの前のオムライスと同じで息子のやつは卵黄だけでとじてわたしのは余った卵白でとじただけ真っ白な親子丼でしたが写真撮り損ねたんですよね昼ごはん食べたあとにすーごく眠くなって、寒くもなって…でも食べたのはいつものオートミールリゾットと卵焼きだけだし…やや低血糖の時の症状に似てたけど…ただの寝不足の方かな？早めに寝よう！と、思ってはいたんですが今日布団のシーツ交換と洗濯などマスクせずにやっちゃって…息が苦しくなって吸入回復したけど咳が出る夜から何やら咳が痰を絡むように…ぺラックを飲んでみたんだけど寝床に行ってしばらくすると凄い喉に違和感が…起き上がらないと無理な程の痰が何度も出て、喉も激痛とりあえず落ち着いてから喉スプレーだけして下向きで就寝したら眠れたGoogleのAI(ジェミニとは別らしい)に聞くと気管支系の細菌がどうの…とか副鼻腔炎的なこと言われて耳鼻咽喉科か呼吸器内科に行った方が…と言われたり今朝同じこと聞いたらまだ昨日の夜に症状が出たばかりなので市販薬で様子見ても良いでしょうと言ったり今日は娘の予防接種とママに抱っこしてもらってする！と言い張ってる息子の歯医者とこの歯医者はパパが行くのやめちゃったから私しか付き添えない(ﾟﾛﾟ)義実家との晩御飯が予定にあるので行く暇ないんだよねまぁ土曜日は午前診しかないしな義実家との晩御飯はぶっちゃけわたし的には行きたい！とかは無いのでしんどかったら一人で留守番させてもらおう家でアイロンとかしてノンビリも悪くない(*´ `*)さて、体調悪化しませんように悪化するようなら月曜日に病院いこうママ友の赤ちゃんいつ会えるか分からないけど風邪とかひいてたら絶対会えないではまた〜GoogleAIがぺラックと一緒にぺラックスイートも使うと良いよって言ってたんだけどちょうど家にあったわ(￣▽￣;)【第3類医薬品】第一三共ヘルスケア ぺラックT錠 36錠楽天市場1,680円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【第(2)類医薬品】ぺラックスイート ブルーベリーS 24粒楽天市場547円${EVENT_LABEL_01_TEXT}
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧土曜日です微妙〜に疲れが溜まっていて、これまでメニエール(低音域障害でないので確定診断ではない)の症状が出ていませんでしたが、今年に入ってからちょっとした目眩が出たりしています。メニエールで1番大事なのは寝ること。更年期で睡眠の質が良くなかったので、睡眠イヤーテラピーへ通った訳ですが…根本原因は混む路線で1時間かけて毎日通い、18時終業で残業は然程なくても帰りが遅くなるということですね。しかも帰りは電車の本数が減るんですよ…息子がイベント帰りに事務所のあるビルへ寄ったことがありますが、「あそこは微妙に遠くて疲れる」と言われました。あと2〜3駅手前なら疲労感は少ないよねと2人で合意。そんな微妙な距離(笑)若い頃は朝6時に家を出て終電1本前で帰ったりしていましたが、今そんなこと続けたら倒れる自信めっちゃあります‼️そんなサラリーマンの私の"働く必要経費"を整理してみました①服このホームページの"かなり下の方〜の右側"にアウトレットがあるので、そこからイン。この赤文字のところですね物によってはかなりお安く買えますTシャツ千円未満とか楽天で買うとペラペラの物が多くて失敗することが多い私ですが、ワールドなら品質バッチリ！重宝しています※私は靴は商店街でシューフィッターさんに見ていただいて買っています。(お安い)②医療用弾性ストッキングジョブスト ウルトラシアー20 ストッキング ブラック S JP-U20TSBV楽天市場ジョブスト ウルトラシアー20 ストッキング シルキーベージュ M JP-U20TMSV楽天市場私は両下肢共下肢静脈瘤の手術済み。この医療用は24時間着用可能品ですただドラッグストアで売られているものより効果はありますが(←個人の感想です)はるかに履きにくいので、YouTubeで動画を見て履くといいと思います。毎日これを履いて浮腫みを防止しています。いっぱい持ってる③おからクッキー豆乳おからクッキー 2袋セット(900g×2袋) ◇◆まとめ買いがおとく！◆◇ ドカっと2袋！通常より200円OFF！豆乳クッキー おからクッキー 大量 おきかえダイエット おから クッキー ダイエット おやつ ダイエット中 ダイエットクッキー ダイエットおかし楽天市場今の会社のランチは12〜15時の間に取ることとなっていますが、12時台は混むので13時を回ってから出かけることが多いです。お腹が空いて困るので、これを食べて水分もとり、空腹を凌ぎます。④マッサージ代身体のメンテは絶対必要。姿勢に問題があるのはわかっていますし、PCの使いすぎということもわかっています。…でも座りっぱなしでPC作業メインだと自分である程度対策しても限界があるんですよね〜💧体質もあるし。(←昔の怪我で腰がダメ)⑤甲状腺機能低下症のお薬・診察代これは生きていく上で必須。私は自己免疫疾患の橋本病じゃなくて原因不明での低下症だから…20年位かけて亢進症を寛解した夫みたいに寛解出来ないんだろうなぁ💧仕方ないですね〜働く為には結構お金かかります💧もっと稼ぐべきなんだろうけど、勤め人を選んでしまっているし、中小企業ではこれが限界。もう少し支出を見直すべきなんだろうな〜💧ハルさんへ。スポーツ用ならバレエタイツお勧め！【チャコット 公式(chacott)】レディース ベロネーゼタイツIII（穴あき）かかと立体設計楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}破れても縫えます※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。たぶん。●6月20日(土)160cm47.0kg -0.1kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：21.4%BMI：18.4私比で昨日は夜にまぁまぁ食べましたが、0.1kgずつ減ってこの数値。体脂肪率は揚げ物を食べたのでアップ⤴️普段8〜10千歩歩いていますが、昨日は12千歩超と若干多めだったから？●今日食べたもの●朝：鶏のグラタンパイ包み(生協)ちっこいので低カロリー間食：ささみ揚げ1つ昼：ホワイト餃子4個普通の餃子とは別物の食べ物ですねむ〜さん、明日臭かったらすみません💦昼②：全粒粉ベーグル1個あんまり歩いてないのに餃子だけだとお腹が空いたので💧間食：もなか1/3(生協)暑かったので💦晩：メンチカツ2個、ささみカツ、豆入りサラダ&ほうれん草メンチカツは多めの油で焼きました。1個では足りず、2個食べました。今日は脂質過多あんまり歩いてないのに〜5千歩いってない〜●気をつけたこと●・特に無し
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です友人に誘惑され食べたマクドナルドね、ねむい。今日の歩数を見てたもれ。これ、今日は珍しく1時間、座ってますからぁーーー座れてなかったらやばかった。。。8時間、脅威の立ち仕事パートですからねボーナスとかないよ！！！で、でや！！！仕事との休憩中につぶちゃんからLINE。太る味？まんまと罠にかけられたボブ子。ふむ。ならば行きましょう‼️ワールドマック‼️ばばーーーん‼️‼️ね、サッカーボール型のバンズポテトと肉とバーベキュー味背徳的なお味。うん、うまいけど味が濃いぃいいいーー‼️まさに太る味あーーーー明日の体重がまたヤバそうな予感よーー\\お買い物マラソン始まるよーー//明日20時ZENB半額【15%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個～ グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【15%OFFクーポン】【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 焦がし醤油 12袋～ ゼンブハッピー グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 鉄分 たんぱく質 ポリフェノール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}買いたい人はこの投稿読んでねーー『半額クーポンを勝ち取る！楽天スーパーセール早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですはい、復習の意味も込めてもう一度お勉強するよーー‼️みんなーーー今日からやで‼️楽天マラソン半額クーポン勝ち取るコツいよいよお買い物マラソンはじまりますまずはエントリーからいよいよお買い物マラソン開始だよ！みんな準備万端かーい？楽天オタクのボブ子はこの機会にお得なものを買いまわります今日のお買い物マラソンはなんとスタートとお得な0のつく日、まるかぶり‼️楽天ガチユーザーが狙うのは開始2時間半額クーポン今日は0のつく日とスタートダッシュがまさかのまるかぶり！！！なのでどっちもエントリー必要！！！まさかのスタートと同時にお得なものをポイントアップで買いまくれるなんと素敵な日‼️ボブ子もエルちゃんもつぶちゃんもとりあえずみーーーんな参加するのが開始2時間の早押しでもつぶちゃんは早押し下手っぴやねんて。半額クーポンどこにある？え？楽天オタクはみんな参加？なんでって？だってお得だもんっで、そのお得なクーポンはどこにあるの！！！はいはい、ちょいまちクーポンはここにありますはい、中に入ってわからんっと戻ってきたそこのあなた！！！どこ？どこなの？楽天初心者さん、安心して！これこの真っ赤なクーポンが目印だよ！と思ったら今回はちょっとピンクいろやーー！！！また作り直さねば勝つためにやるべきこと半額クーポンを使って勝ち取るためには開始までにまずはクーポンを取得すること。これをやらないと買えませんっなのでまず！！！①時間までにクーポンを取得する。②欲しい商品を決めるクーポンの枚数が各ショップさんで違っていて100枚のショップさんや1000枚のショップさん無制限のショップさんこれはバラバラなの。なのでクーポン取ったらまずチェックするのが枚数例えばボブ子が欲しいZENB【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 7種10個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ ・きなこ あんぱん・金時豆・黒ごまあん ) 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え ロングライフパン たんぱく質楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらのショップさんはクーポン枚数200枚はい、ここで質問です。このクーポンは何分で枯れるでしょうか？チクタクチクタクチーーーン答えは秒ほぼ秒単位で枯れます。よくブログで『リンツ半額買えたよー』って報告すると『20時05分に見たらもうクーポンなかった泣』そんな事言ってるブロ友さんがチラホラあるわけがない100枚、200枚限定のクーポンは時間勝負なので狙いは１商品のみ！！浮気禁止1000枚とか無制限のは後回し枚数多いものは後から買えばよし。なので③使用したいクーポンの優先順位を決めましょう。次にどうやったら買えるのか少しのコツをご紹介するよ。※重要確認クーポンの種類には7000円以上購入で使えるとか細かく規定があるので必ずそこはご確認をカート入れたけどクーポン使えないって時は金額の上限に達してないのかも？半額で買うためのコツ本当はね、これは教えたくない。あんまり広まると自分も買えなくなるから。でもブロ友さんたちが読んで買えたいいなーって思ってる本当は秘密にしたい裏技伝授します半額で買うためにはちょっとしたコツがあります。①まずは半額クーポンが使いたい商品をカートに入れてみましょう。ボブ子ならZENBちなみにZENBは7777円以上で使えるよ日持ちするものとしないものをうまく組み合わせて買うとよき。【糖質オフ の豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 7種10個～ (くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ ・きなこ あんぱん・金時豆・黒ごまあん ) 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え ロングライフパン たんぱく質楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}カートにいれましたか？買ったらあかんででもカートに入れて購入手続きまですすんでみて。そうするとカードの登録がまだの人はカードの登録が出てくるしあとは発送方法の選び方とかもショップでまちまちなので買いたいショップさんの購入方法の流れを頭にインプットする。つまり練習です買ったらあかんで！！！クーポンが自動反映のショップさんもあれば自動で反映されないショップさんもあるのでそこも確認。逆にクーポンが自動反映で半額クーポン以外にも自分が過去に取得したクーポン持ってたら要注意クーポン外して半額クーポンに付け替える作業が発生するのなので間違えて買わないようにしっかりシミュレーションする練習を必ず19時30分までには済ませておく。その次は早押しパソコンじゃないと買えないもんなんて意見も聞くけどボブ子はいつもスマホで買います。で、用意するのはねスマホ2台え？２台？あ、一台はパソコンでもいいよー一台はこのサイトで秒針見ながら待機日本標準時 -Japan Standard Time (JST)-情報通信研究機構（NICT）は、日本標準時を決定・維持しています。www.nict.go.jp一台は欲しい商品をカートに入れた状態で待機20時00分に押す‼️秒単位‼️気持ちは59秒で押すくらい前のめりで指はきちんと構える！これでかなりの確率で勝ち取れるよーたぶんね買えたらお買い得買えなかったら気持ち切り替えて次のショップさんへGOここから半額クーポン取得してね・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですとんでもない食事でも微増な訳おはザマスこの続きはどこかで書きます『【悲しみ！】面長から丸顔へ』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpなんでしょう、介護とか病気とかって大変ですね。。。この一年病気や怪我続きの叔母が叔父にイライラして当たり散らしているのを見てこれ、ちょっと大変かもと思ったボブ子でした。その後叔父とお買い物行ったらしょんぼりしょぼぼーーーんってしてた。そらそうよなぁ。病気の叔母も辛いけど家族だって辛い。。。旦那に共有しておこう。こういうのは旦那の得意分野さてはてダイエットですよ。問題は昨日はとんでもない食事になってしまい寝る前の体重がなんと54.7キロに増量あかん、これはあかん。。。これはーーーーーあかんっと思い、今朝はドキドキしながら体重計にのりました。。。さて、とんでもない食事とは？朝ごはん朝ファスティングだけは死守でもね日中血糖値乱れた生活送ってるからか朝にお腹めっちゃ減る昨日は血糖値対策が全くできない1日となりました。昼ごはん検査の合間にスーパーのお寿司。血糖値対策グッズは何も持ち歩いておらずそのまま食べて血糖値爆上がり夜ご飯叔母の病院↓昼ごはん↓検査↓叔父と買い出し↓銀行＆スタバ↓息子関連↓家の買い物昨日の1日はこんな感じ途中、息子関連の用事を終わらせるため待ち時間がありスタバへふぅーーーーもうね、至福だった。チャイティーラテの牛乳をソイに変更しようとしたらなぜか店舗限定でできなくて（ソイ不足？）仕方ないので55円追加でお支払いしアーモンドミルクに変更うまいやんかっアーモンドの香ばしい香りと素敵にマッチングしてとっても幸せなひとときでしたプチストレス発散そして息子関連の用事を済ませる。時刻は19時過ぎ。。。さて、夜ご飯も買って帰るか。。。旦那にリクエストを聞くとまさかの寿司昼も食べたけどもぉーーーーま、いいや旦那にも協力してもらわなあかんしとりあえず寿司コーナーへ。丸顔のボブ子の前に現れるいなり寿司ボブ子はいなり寿司が大好きであるさとう、いなりさとう、いなりかろりー、いなり寿司、むくみ。。。いろんな思いが頭の中を駆け巡るもいなり寿司、カートイン結局、昼夜お寿司となりましたむくみ、やべえ。砂糖やべぇ。。。お稲荷さんをお菓子とみなし夜のお菓子は控えることに。実は叔母の畑で採れた初なりのスイカを食べたのです。。。ごめん。。。半玉食べた。そこそこでかいの。。写真撮るの忘れたので去年のスイカの映像をお楽しみくださいませスイカを大量に食べお菓子は食べなかった結果昼夜お寿司食べたけど体重は微増に0.1増えたわよ。でもスイカのおかげやと思う。カリウムで今朝ほぼ身体の水分出て行ったありがとうスイカでもさ、53.6キロだってあらやばい。。。やばい。。。太って重たくなってはパートで働けない。いやぁーーーー歩く仕事だから体型って疲れとかに直結するねん。同じ仕事してても太ってるとめっちゃしんどいねんなので仕事をこなす上で体型維持は取っても大切。来週はどこかでやりたい。。。ファスティング・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 スッキリしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 スッキリしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです今日空腹の鬼だったどうにもこうにも空腹の鬼あまりの空腹にお昼はお蕎麦コンビニだけど支払いがコンビニ払いしかなかった為若者にお菓子買ってあげるから行かない？と、お菓子で釣りましたｶﾜｲｶｯﾀ 嬉しそうに選んでいたのでとりあえずお願いしてよかったと思う病院は手術の話になり、紹介状が出ましたリハビリで終わりますようになんかそんな事でイライラして夜、やけ食いしてしまった悲しくなってしまったついこの間までヒールで動き回ったし走り回っていたしキビキビ仕事していたのに今日小銭を落としてしまい、拾うのも大変だった階段も松葉杖ないとなかなか登れないつらいなので明日は60.5キロくらいな気がするいや、もっとかも仕事のストレス耐性はついてるのにこういう自身の身体の耐性全くないので入院になったら嫌だなが先行中である意外にもメンタルは割と大丈夫です最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性の為のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。わたしはコーヒーが飲みたかったんじゃなかった？【ダイエット】ご存知の通り、現わたしは8割方在宅ワークなんですよね。そのせいか、たまの出勤がモノッ凄く気疲れします。そんな出勤日のわたしの密かな楽しみが、帰りの乗り換え駅にあるカフェで、15分くらいボーっとしながらコーヒーを飲むことなんです。ところが先日、いつものようにカフェに行ったら、なんとコーヒーマシンの不具合でコーヒーが販売中止になっていました！※コレ↓はご近所さんと買っているコーヒーで、そのカフェではありません。たかがコーヒー1杯、たかが15分の寄り道。実際にそう思ったし、別のカフェに行くには少し歩かないとイケないので、その日はコーヒーブレイクは止めておきました。ですが帰りの道中、妙にガッカリしている自分がいたんですよね。なんなら、家に着いて普段より暇だったのに倍疲れたな…と感じました。ソコで、はっと気付いたんです。わたしは、ただコーヒーが飲みたかったんじゃない。「今日も終わったー！」という、自分なりの区切りが欲しかったんだなと…ダイエット中の『ご褒美食べ』の正体コレって、ダイエット中によくある『ご褒美食べ』の心理にも似ている気がします。別に、「どおぉ…っしても！スイーツが食べたい！」って時はめったになくて、本当の心の声は、『頑張ったことを、自分で実感したい』だったりするんですよね。だから、頑張った！→スイーツ！ではなく、・お気に入りのカフェでコーヒーだけで一服・ちょっと良い入浴剤でのんびり半身浴・夜更かししない程度に、好きなドラマやYouTube、通販サイトで憧れの服やジュエリー、行きたい旅行先を眺めてワクワクするこんな風に「頑張った！」という気持ちを、食べ物以外で満たしてあげる。そんな小さな工夫が、ストレスを溜めずにリバウンドしない『一生モノの痩せ習慣』を作ってくれるのかな、と思います。ちなみに買えなくて不完全燃焼だったあのコーヒーは、後日通勤日でもないのにそのカフェへわざわざ行って飲みました。数百円で気持ちの切り替えが出来たんだから安いモノです(・∀・)ﾉ頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。本日のダイエット的正解・ダイエット中の『ご褒美食べ』ってご褒美が欲しいワケじゃないのかも？※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラナゼかSNSでは情報が出ない見落とされがちな“食欲暴走の原因↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題ですその食欲、本当に意志の問題？意外と知られていない『食欲を暴走させる原因』【ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット食欲を暴走させるのは、糖質や脂質だけではありません。 「食欲が止まりません」 …というご相談をいただくことがよくあります。 食欲の暴走って、理由が本当に様々なんですよね。 なのに、ネットやSNSやYouTubeでの情報を見ると、 『栄養失調』 か 『ストレス』 で片付けられてしまうケースが多いです。 確かに、食欲の暴走で最初に見直すのは栄養失調かストレ…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移47.7キロ→46.8キロ＋100グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース指穴があるからアームカバーいらずになるコットンボレロ↓ボレロ アームカバー 綿 薄手 UVカット 長袖 カーディガン UVケア シフォンコットン 洗える 綿混 肩までガード 羽織るアームカバー 指穴 指なし トップス レディース 腕カバー 春夏 日焼け防止 運転 自転車 おしゃれ 可愛い ch *2 *y3-2t楽天市場お気に入りで3色食持っているレーヨン89％のスキッパーカーデ↓カーディガン レディース 春 夏 サマーニット ニット スキッパーネックカーディガン トップス シェルボタン 七分袖 紫外線対策 長袖 薄手 カジュアル 体型カバー 無地 着回し SAISON DE PAPILLON xyf2099楽天市場昼食豚のポン酢焼き 170g、炒り玉子1個、ブロッコリー、ご飯夕食豚と厚揚げの煮物(肉30g、厚揚げ1/8)、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、ブドウ、味噌汁(豆腐、ホウレン草、ナス)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介気分転換に飲むレモングラスフレーバーの桑茶↓( 檸檬 桑茶 60包 ) レモングラス ティー わくわく園 送料無料 桑の葉 国産 桑 桑茶 ハーブ ブレンド アロマ ティーバッグ 桑葉 制限 水分補給 大容量 香草 檸檬桑茶 レモン桑茶 お茶 健康 ハーブティー 国産楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
6月17日（水） 水曜の朝は早めに目が覚めます。 出社の日でしたが、少しだけ朝散歩してきました。 朝ごはんワンプレートをしっかり食べて早めに出かけました。 お昼は同僚と焼肉屋さんへ。 サラダビュッフェと玄米ごはんがあるのでお気に入りです。 おごってあげようと思ったのに、全力で拒否されました おごってもらうともう誘えなくなっちゃうのでって。 良い子ねぇ～。 18歳も年下なので、娘みたいね 帰宅後は、ピアノの練習を少ししてから晩酌time。 この「老後とピアノ」の帯に恩田陸さんのコメントが掲載されていて不思議だなと思っていたんです。 読み進めると、「蜂蜜と遠雷」に感化された話が出てきたので、なるほど！と納得しました。 蜂蜜と遠雷も再読してみようかな。 確かハードカバーが家にあったはず。 そして、蜂蜜と遠雷に登場する曲が大集合のアルバムもあるとは知らなかったです。 蜜蜂と遠雷 ピアノ全集+1[完全盤] [ (V.A.) ] 楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 老後とピアノ （一般書 357） [ 稲垣 えみ子 ] 楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 晩ごはんは、まぐろのお刺身と味付け牛バラでした。 お気に入りのお魚屋さんに寄れて嬉しかったなぁ。 たまに出社も良いかも？！しれません。 活動量、体組成ともにイイ感じです。 長女に「長男と私の距離感がばぐってる」って言われるほど、 普段は仲が良いのですが、 先日、長男と少しバトルになりました。 きっかけは動画の音。 何度お願いしても音を出して見続けるので、 「イヤホンを使ってほしい」と伝えたのですが、 険悪な雰囲気に…。 その後、ふと思いました。 上の子たちは、20歳と18歳。 もう大学生です。 もちろん親子であることに変わりはありません。 でも、子どもである前に「同じ家で暮らす同居人」である。 長女にも伝えてる！ 『成人した子どもは『同居人』。長女に伝えた我が家のルール』3月8日（日）昨日の朝ごはんワンプレートです日曜午前は、次男君とピアノのレッスンへ。牛歩ですが、少しずつ上手になってきているかしらランチは、次男君のリクエ…ameblo.jp 小さい頃は、親が先回りしてお世話をするのが当たり前でした。 飲みかけの牛乳が置きっぱなしでも、 借りたものが返ってこなくても、散らかっていても。 最後は親が片付ければ済む話でした。 でも、いつまでもそれでは困ります。 「自分のことは自分で」 「共同生活では周りに配慮する」 ということ。 自立というと、お金のことや進学、 就職を思い浮かべがちですが、 生活力やマナーも立派な自立だと思うのです。 親としてできることは少しずつ減っていきます。 だからこそ、これからは「何でもやってあげる」よりも、 「社会に出ても困らない当たり前を伝える」 ことの方が大切なのかもしれません。 18歳を過ぎたら、子どもでありながら同居人。 そんなことを考えた出来事でした。 この本に書いてあったことをを思い出しました。 10代後半の子どもを下宿人だと思ってみる。 家のルールは変わりませんが、境界線を示しやすくなります。 子どもとの関係が変わる 自分の親に読んでほしかった本 [ フィリッパ・ペリー ] 楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 長男との小さなバトルから、 「18歳を過ぎたら、子どもでありながら同居人」 という言葉を改めて思い出しました。 親子だから何でも許されるわけではなく、 一緒に暮らす相手としての配慮も大切。 私自身も子離れの練習をしながら、 子どもたちには少しずつ自立してもらえたらと思います。 なかなか難しいんですけどね
6月19日（金） 昨日は、少し長めに朝散歩してきました。 散歩コースのあじさいがキレイでした いつもの朝ごはんワンプレートを食べて、 リモートランチもいつもの鶏と野菜のスープに、 冷やし焼き芋でした 次男君のお迎えに行ってから、 赤ワインとナッツとチーズでひと休み。 晩ごはんは、豚ロースの海苔チーズ、 麻婆豆腐、買ってきたポテトサラダでした。 次男君が海苔とチーズの巻き巻きがお気に入りです。 活動量、体組成ともにイイ感じです 我が家の3人の子ども達は、大学3年、大学1年、小学4年生。 大学1年生の長男が、 多子世帯の「給付奨学生証（給付奨学生採用決定通知）」をもらってきました （決定通知書の日付が5月下旬だったので、1ヶ月放置されてたのかも・・） 取り敢えず、 入学金の26万、 春学期の35万の還付は確定です。 ありがたい 卒業後はしっかり働いて、納税できる大人になってもらいます。 継続採用されるよう、3点気をつけないとです。 毎年4月中旬に在籍報告が必要なこと！ 長女も今年申請しましたが、申請期間が短いので要注意 毎年10月に家計基準の確認があること！ 子ども達が働き過ぎて扶養から外れないよう要注意 学力条件があること！ 出席率や取得単位など、しっかり勉学に励んでもらいます 多子世帯の関連記事です。 『【多子世帯の大学等授業料・入学金の無償化】大学院の場合』我が家の子どもは3人。長女：大学1年長男：高校2年次男：小学校2年この政策の実施可否については、超超超注目しております。我が家の家計に大きな影響があるので！…ameblo.jp 『【正解】123万円を超えると扶養からは外れます。』 今年度からスタートしたこの制度、 我が家は恩恵にあずかれる 令和７年度から、子供３人以上の世帯への大学等の授業料等の無償化を拡充します！ （…ameblo.jp 『【修正】多子世帯160万以下が扶養条件～令和８年10月分の判定から適用～』右往左往している、「多子世帯の大学等授業料等無償化」の件。長女が大学からもらってきた資料にこんな記載が・・！2025 年度の税制改正を踏まえ、12 月末時点…ameblo.jp
ひたすら49きろ！！めざせ！
…たのは３時過ぎでしダイエットコーヒーとお腹の中で膨らむやつを混ぜて飲みましたやばい😨何か食べたくなったよスープを飲みましたお店を開けて主人はすぐ出かけていきました私は映画を見ました名前違うかも、こんくん？韓国映画に、日本人の役者さんが出てました名前はわからないけど見ればわかります夕べ主人に義姉からラインが来て主人の従兄弟の子供が車を買うらしく、姉が前に乗っていたのでそこを紹介してほしいということで主人の従兄弟も家族で会うらしく後でみんなで行くからねと車はレクサスという車らしいです姉は車大好きでベンツ、その他色々と乗ってまして今はポルシェに乗っていますエンジン音がすごいよみんなで来てくれて、昼がまだだからこの辺りでは有名な菜飯田楽を食べに行くことになり、私は正直食べるの我慢したくて、お店私見てるからみんな行ってきてって行ったら、主人が鍵かっていこうと行くことになりした。菜飯、田楽、お吸い物、煮物マグロの山掛け、果物がついていましたはー全部食べることになっちゃった食べ終わり家はお店があるのでバイバイしました明日一日だったのに完全にリタイアもう、今回はやめます減るわけないもんファスティングはタイミングが合わないとダメだね日曜はね、娘が父の日のプレゼントにマッサージに連れて行ってくれるみたい。主人、うつ伏せになると穴に顔をうずめるのがダメで閉所恐怖症かな？マッサージ、やってもらったことがなくて、娘が探したら畳に寝てのマッサージなので下を向く時は顔を横に向けるだけでいいらしくそれなら行ってみようとなったみたい娘も一緒にやってもらうみたい私はコメダへ行ってきます12時半からは肩甲骨剥がしに街に電車で行ってきます主人の体楽になるといいな明日は愛犬ちゃんの点滴雨みたいね☔それではおやすみなさい
糖質制限しながら家飲み
食事記録朝 アイスコーヒー夕食もずく玉こんにゃく 1個おからサラダプレート野菜とたまごだけ食べた枝豆鰹のたたき難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボール鰹のたたきがモリモリでおかず残しちゃった生協のチーズと大葉のプチささみフライ家族用に揚げてたら食べたくなって3〜4個食べた好きなのだったから我慢出来なかったでも今日胃もたれしてる 涙モッツァレラチーズワインティッシュ皿でおからクッキー2枚まぁまぁ食べて終了体重記録前日比 -0.4kg体脂肪へってる嬉しい体ぶよぶよなのやっぱり筋肉ないからよなぁお腹かわいい
人工膝関節の女が123kgからダイエット
…写ってない昼ごはんお腹が減らなくて晩御飯作る気なく相変わらず適当。おやつ。これくらいの体重ウロウロでいいからしんどいのはなしがいいです。食欲ないとかだるい、しんどいとかよりちょろちょろ家事できて、トイレや歯磨き、お風呂がしんどくなくて食べたいものがいっぱいあるのは維持エットには困るけどそれくらいがいいや。普通に売られてる服が入るようになったけど外出しない私はおしゃれに興味なく。とりあえずサイズが合わなくなったから買い替えした服を２〜３枚回して着てます。👩🏻「おしゃれしないと！痩せたんやから」とウォーキング中言われましたが、必要性を感じない。おしゃれとは、何のためにするものかがわかってないのです。小綺麗な清潔感さえあればTシャツ綿パンであかんのですかね？かしこまった場に行くなら必要かもやけど行かんし。外食も行かんし、遊びいく友達もおらんしなぁ。病院、スーパー、公園しか外出しない私。笑ブログやYouTubeで外食やお出かけされているのを見て満足しております。
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです今より25キロ太っていた頃と今、変わったのは夜の過ごし方太っていた時の夜のルーティンは①寝る直前まで食べる寝る前ギリギリまで食べていましたお菓子、菓子パン、ラーメンなど…。食べてお腹パンパンのまま、そのまま寝るので朝は胃が重い今考えると恐ろしい②お風呂はシャワーだけ湯船に浸かる事なくお風呂も簡単に済ませていました体が温まらず、むくみなどの原因にもなってしまうお風呂にはエプソムソルトを毎日入れています。ミネラル補給できるし体も温まります。【公式】 国産 エプソムソルト オリジナル 8.8kg【2.2kg×4袋】 大容量 小分け 入浴剤 無添加 無香料 マグネシウム シークリスタルス バスソルト 食品添加物グレード 計量スプーン付楽天市場③携帯、テレビを見ながら寝落ち明るいまま寝ると、睡眠の質が下がってしまいます寝てる間にも体はカロリーを消費します、睡眠の質はヤセやすさにも繋がります・夜は早め＆軽めに食事・お風呂で体を温めてストレッチ・夜は真っ暗にして0時までに就寝夜のルーティンを変えるだけでもグンっと痩せやすくなりますよ美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
…は食べれませんでしプロテイン、ゆで卵2個を３時過ぎに飲みました四時過ぎに主人から電話が入りすごくやりにくいところでそれも2階なので大変だったそうです手すりがついてるためそれが邪魔で運びにくかったらしく外すといったら絶対やめてと言われたらしく余計時間がかかったそうです昼ごはんも食べずやってたらしく帰りに食べて帰るからとやっと帰ってきたので２階へ上がりおろしハンバーグと、ほうれん草と卵の炒め物を主人に作ったのに遅くになってみんなで集まることになったからいらないと疲れて作ったのに後で私食べようかな明日も天気良くないみたいねコメダ行くからねそういえば朝体重測ったら1キロ以上減ってたの？なんで？コメダのシノワールまで食べたのにねそれでは皆さんも良い週末をね
の記事ランキング
の記事ランキング
