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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「ストレスからダイエットが総崩れしたときに立ち直るヒント」です。
我慢は不要！食べて痩せるダイエット法♡ストレスフリーに自分に自信を持ちたいアナタへ
…アップ協会代表自分ダイエットカウンセラー白井ゆりかです✨初めましての方はこちら我慢も制限も禁止もなく食べて痩せたい食べることを楽しみたい方に向けた自分軸ダイエットではたくさんの生徒さんが心と体の変化を感じています！自分軸ダイエットの生徒さんの結果✨半年でマイナス１０ｋｇ✨４ヶ月でマイナス６ｋｇ✨LLサイズ→M〜Sサイズ！✨ウエスト−１１ｃｍ✨ストレス食いがなくなった✨１０年来の便秘が治った✨肌荒れや冷えが改善した✨イライラしたり 落ち込んだりすることが減った✨家族と同じ食事が楽しめるようになった✨カロリー計算から解放された✨糖質も怖くなくなった✨自分を大切にできるようになった✨職場の人や家族との関係が良くなった✨やりたい仕事が見つかった✨どんな体型でも 自分を認められるようになった自分の心と体と向き合って理想の自分になっちゃいましょう♡なんと！！！気がつけば公式LINEの読者さんが３２００名を突破していました😍毎日たくさんの方からご質問やご相談をいただいています✨本当にありがとうございます☺️いただいたメッセージは順番にお返しさせていただいているためお返事にお時間をいただいております＞＜公式LINEにご登録していただいている皆様向けに、また以前の１０００人や２０００人突破のときと同様、何か特別企画ができないかと内容を検討中です✨それまで少々お待ちくださいね☺️先日、公式LINEにこんなご質問をいただきました！初めまして。私も太る一番の原因は、心の問題と思っております。精神状態が乱れると、生活も乱れ、食生活も乱れ・・と、気づけば負のスパイラルに巻き込まれています。加えて、５０歳を過ぎ代謝も落ちたようで、今が人生でMAX（更新中？）です💦ゆりかさんから是非、立ち直るヒントをいただきたいです。よろしくお願いします。ご質問ありがとうございました！✨ほんとにほんとに、このご質問者様のお気持ち痛いくらいわかります🥺私も以前、そうでした。痩せたい！！という気持ちはあるのに行動が全然追いつかない。本を読んだり、論文を読んだり、痩せるための勉強もしてるし、ジムにも行って運動もしてる。でもちょっと仕事が遅くなってジムに行けなくなったり、ストレスが溜まることが起きたら暴飲暴食で発散。なんで痩せたいのに自分は痩せるための行動ができないんだろう・・・なんでこんなに意志が弱いんだろう・・・って、どんどんどんどん凹んでいってた😭でも、よーーく考えてみてください。できていることだってたくさんある！！！こちらのLINE読者さんは私のブログを読んで勉強しているし、公式LINEに登録までしてくださっている。私の公式LINEには７つのプレゼント動画があってそれも見て勉強されている。なおかつ勇気を出してこうやって私に相談までしてくださる行動力もある！！それだけで十分すごいことなんです！✨ここには書かれていないけど、日々の食事や生活習慣でできていることもあると思う。その「できていること」にフォーカスしてもっとたくさん自分を褒めてあげてくださいそりゃあね、確かに一汁三菜のバランスの良い食事をして早寝早起きして適度に動いたら痩せますよ。笑でも、ストレスがある状態でその生活をいきなり送ろうってかなり難しいと思うの。ハードルが高すぎるの。笑だから、まずは“ほんの少しの変化”でいい！単品料理だったところにきゅうり一本足すだけでもいい。寝る時間を５分早めるだけでもいい。ストレス食いしたってその量や頻度がちょっと減ったり内容が菓子パンから果物になるだけでも万々歳！！！！笑跳び箱だって最初からいきなり８段跳べなくても４段、５段、６段・・・ってちょっとずつあげていくじゃない？？ダイエットもそれと同じで、ちょっとずつ進化させれば良いんです！そして、ちょっとでも変化できたらその変化を思い切り褒めてあげてください✨私はこれを積み重ねて行った結果痩せることができたし、心も体も健康になって、自分に自信が持てるようになったよだからあなたもできる！大丈夫✨自分軸ダイエットのノウハウやマインドを全て学ぶことができる自分軸ダイエットコンプリートバイブルは本日１１月３０日で販売終了です！痩せて自分に自信を持ちたいあなたは要チェックですよ☺️🌸本日販売終了🌸我慢せずに楽しくやせられるノウハウ・マインドを↓無料大公開しています↓「ストレスでドカ食いしちゃう」「やせてもリバウンドしちゃう」「ダイエットが続かない」「何をしたらやせられるかわからない」などなどそんなあなたのお悩みが解決できる７つの動画を無料でプレゼントしています！↓動画内容はこちら↓４ヶ月で７ｋｇやせた理由「やせたい」が口癖になっていませんか？食べても太らない体になれる黄金ルール○を整えてマイナス７ｋｇ！ストレスが激減して自分を好きになれる思考法スリムボディを叶えるためのマインドセット人生最後のダイエットを成功させる必勝法↓ ↓ ↓ こちらをタップ↓ ↓ ↓「この動画を見ただけで やせられました！」と、嬉しいご報告をいただいてますそしてそして３つの質問に答えるだけの【楽しくやせるための無料診断】もできちゃいます。さらにさらに、あなたが楽しくやせるためには具体的にどうしたらいいか、【個別LINE無料アドバイス】もメッセージでサクッと受けれますまた、「私もダイエットを 仕事にしたい！」という方向けのご相談も受け付けております↓ ↓ ↓ こちらをタップ↓ ↓ ↓ 生徒さんがどうやって楽しく我慢せずに心も体も健康的にやせられたのか？↓インタビュー動画はこちら↓生徒さんのご感想・変化はこちらアメトピ掲載記事約７０ｋｇまで太った原因とやせた理由一回り痩せて細くなった彼女がしたことお菓子もお酒もいらなくなった理由大食いやストレス食いを治せた３つの方法１０月の人気記事１位 【11月末まで延長！】ハッピーにやせて自分を好きになる！自分軸ダイエットコンプリートバイブル２位 スイーツビュッフェしても太らない２つのポイント♡３位 下剤なしでお通じが毎日出るようになった秘訣♡雑誌掲載・CRASSY２０２０年９月号お問い合わせはこちらからにほんブログ村
97kgが本気出したら44kg痩せた話
…なんだけど今月は1痩せるダンスやる2.引き続きプランク↑11月はちょいちょい寝落ちでプランクチャレンジ満了できなかったから3.毎朝寝起きに白湯飲む4.その他という候補があるわけだがさてどれにしようか今年最後の1ヶ月だから全部やっちゃうという手もあるのだが…みんなはどれの1ヶ月毎日やるよチャレンジの結果が知りたいっすかねぇ？夜までに決めようと思うそして相変わらずコーヒーぶった苦い水を飲んでるんだけどこれな↓チャコールコーヒー クレンズ ダイエット コーヒー 炭コーヒー coffee carbonicコーヒー 100g楽天市場2,000円飲みはじめて５日目普段なら夜寝る前か朝起きた後もうちょい出てくんないかなくらいの量のう○こ出るくらいだったんだけど昨日は夕方夕飯前にもりもりっと結構な量出た！朝も普通量出たのに！黒くなかったけど↑コメントで飲み続けてるけど黒いう○こ出たことないっすっていう人もいたから黒いの出ないかもしれんでも今朝は300g増えてたなんでちなみに体重の推移はこちら↓一応まだチート前日を下回っているのでよし！↑500g以内は誤差の範囲内と思うことにしている↑じゃないとちょっと増えるだけで落ち込むしやる気減るからというわけでこれ↓チャコールコーヒー クレンズ ダイエット コーヒー 炭コーヒー coffee carbonicコーヒー 100g楽天市場2,000円痩せる効果あるかはまだわからんけど現段階ではう○この調子はよくなるという感じであります1ヶ月毎日○○チャレンジなにしようかねぇそしてダイエット関係ないけどメルカリにてハンドメイド作品出品中であります！よかったら見てねー！https://www.mercari.com/jp/u/588269381/喜惣衛門の出品情報 評価 1 出品数 6 - メルカリ スマホでかんたん フリマアプリハンドメイド作家です。編み物雑貨を製作しています。ハンドメイド作品を中心に、出品していきます。 - CMで話題！フリマアプリ「メルカリ」は、スマホから誰でも簡単に売り買いが楽しめるフリマアプリです。購入時はクレジットカード・キャリア決済・コンビニ・銀行ATMで支払いでき、品物が届いてから出品者に入金される独自システムで安心です。www.mercari.com↑じわじわと完成するたびに追加されていくよー
こまちのダイエット成功手帖
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ------------------------------------------------ ▼本日のテーマ▼こんにちは。ご訪問ありがとうございます。いや～、、、すっかり寒くなりましたね。こないだまでは「今年は暖冬か？！」って思うくらい暖かかったのに、寒くなる時は急にくるもんですね(ﾉω･､)さてさて、寒くなると食卓への登場回数が増えるのがお鍋 我が家も昨夜はお鍋でした～。お鍋って・野菜がたっぷり摂れる・お肉を茹でるからヘルシー・食物繊維もタンパク質もしっかり摂れると、とってもダイエット向きな感じに見えますが・・・・こんなにヘルシーなのにお鍋で痩せないって人以外に多いです「お鍋食べると翌日体重増えてます・・・・」という人が多いので今日はダイエッターの鍋の食べ方について解説したいと思います。お鍋がダイエット向き、というのは本当なんですが、でもでも、ちょっと食べ方を工夫しないとダイエット”不向き”になってしまうので、ぜひ一度目を通していただけると嬉しいです。体重が増えてしまう鍋の食べ方はこれだ！お鍋の食べ方ＮＧ例はこんな感じです！・お鍋から器によそう回数を数えていなく、エンドレスに食べる・お肉はバラ肉が多い・汁を全部飲む・締めの炭水化物（雑炊・麺）をしっかり食べるお鍋から器によそう回数を数えていなく、エンドレスに食べるなんといっても鍋の一番のNG部分は「どれだけ食べたかわからないこと」ですね。ヘルシーとはいえ、やはり食べ過ぎはカロリー過多になりますし、野菜メインで食べたとしても満腹のまま寝ると脂肪燃焼に支障が出ます。▼満腹のまま寝ちゃいけない理由はこちら▼『夕飯のボリュームが多いと痩せない！その理由は・・・』あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だか…ameblo.jpお肉はバラ肉が多いバラ肉はカロリーも脂質も高い上、あまりボリュームがないのでついつい食べ過ぎてしまいます。食べ過ぎるとやっぱりカロリー過多に・・・・。体脂肪率ＵＰの要因はやはり脂質にありますので、ダイエット中のバラ肉食べ過ぎはＮＧですね。バラ肉って美味しいんですけどね！！！汁を全部飲む野菜とお肉の出汁が出たお鍋の汁ってと～～～っても美味しいんですが、全部飲むのはむくみにつながります！！私も鍋の汁たくさん飲んだ翌日は顔パンパンになります（笑）むくむと必然的に体重が増えますから、一時的なこととはいえちょっと避けたいですね。飲むときは少しだけ～にしましょう。締めの炭水化物（雑炊・麺）をしっかり食べるお鍋を食べたら締めを食べたくなる気持ちもわかります。わかります、、、が・・・煮込んだ締めの炭水化物って塩分を含むのでこれまたむくみのもとになります！19時以降は体が「吸収モード」になるので、なるべく塩分・糖分は控えめにいきたいですね。ダイエッター向きの食べ方上記のＮＧをふまえて、ダイエッターとしておススメの鍋の食べ方はこちらです・お鍋を食べる前に白湯（または温かいお茶）を飲んでおく→胃をあらかじめ温めておき、食べ過ぎを防止しましょう！・自分の分は先に小分けにしておき、食べる量を決めてそれ以上食べない→器はなるべく小さなものを使い、「これに３杯まで」と量を決めましょう。・お肉は脂身の少ないものをチョイス（ロースなど）→バラ肉はとっても美味しいのですが、脂質セーブと良質なタンパク質を得るためにロースなどの赤身を食べましょう。・汁は飲み干さない→むくみ予防のために汁は飲み干さずに残しましょう。その代わり野菜をたっぷり食べるのがいいですね。・締めは麺の代わりに”しらたき”にする→締めを食べたい場合はうどんやラーメンではなく、代わりにしらたきを使いましょう。食物繊維が豊富なのでダイエットにも腸にも◎です！.寒いとお鍋も一段と美味しく感じますよね。ぜひぜひ上手に食べてダイエットにしっかり活用していきましょう！ところで・・・・お鍋は色々ありますが、みなさんは何鍋が好きですか？私もひとつに選ぶのは難しいですがこちらの「まつやとり野菜みそ」という鍋の素を使ったお鍋が一番好きです↓送料無料 メール便 とり野菜みそ レギュラー2袋+ピリ辛2袋 計4袋入送料無料 ポッキリ ぴり辛 とり野菜味噌 とりやさいみそ まつや とり野菜鍋 にピリカラ トリヤサイミソ 鳥野菜味噌 みそ鍋家族楽天 通販 お歳暮 販売 お土産 御歳暮楽天市場2,710円▼インスタはじめました！ほやほやです（笑）▼フォローお願いします■お知らせ■新しいダイエットプロジェクトを企画しています詳しくはこちら▼■オススメの発芽米■こまちも毎日食べていますダイエット中でも糖質をしっかり摂ることをお勧めします。■ こまちがあなたのパーソナルトレーナーになります ■こまちのパーソナルボディメイクサロン新型コロナウイルス感染防止のため、現在新規予約を一部制限しております。ご予約希望の方は下記よりお問い合わせください。★お知らせ★K-cobiグリーンルイボスレモンの価格が変わりました。送料込みのお得な価格になりましたのでこの機会にぜひどうぞ 燃焼体質にすればリバウンドなし！ 人生最後ダイエット [ こまち ] 1,404円 楽天 コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*ﾟｰﾟ*)なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。
MONAの産後ダイエットで産前より愛されBODYに～朝から美容スイッチONにします～
…ましたね🎄今月は産後ダイエットを振り返って...当時痩せるために何をしたかについて改めて書いていこうと思います〜まずは三日坊主でいいので、三日やって欲しいこと☑︎食べたものを記録する。写真だけでもOK！効果：自分の食べている内容、量が把握出来る私は体重アプリのメモ欄に記載したりスマホの写真アルバムにどんどん載せてました食べる前に撮ると食べた後、また食べたくなっても記録するのがめんどくさいから、抑制にもなりますあとはその後の対策なんかも立てやすくなりますまた、続きも書いていきますねそれでは！残り少ない２０２０年、口角上げてボディメイク楽しみましょう！予約受付中12/18発売きれいな母ちゃんをあきらめない! 人生を変える すきま宅トレAmazon（アマゾン）1,430円■現在受付中のコンテンツ【パーソナル食事指導コンサル】＊主食食べてOK！栄養コンサル&４週間LINEサポート現在、順を追ってご連絡お返事しております。モニターさんの食事コンサル体験談申込ページはこちらからモチベーションアップブログ更新中＼フォロー、チャンネル登録お待ちしてます／InstagramYOUTUBE購入品まとめは👇🏻こちら3冊目の著書です！美腹ブロガーMONA発 4週間ですっかりお腹が凹むレシピAmazon（アマゾン）289〜4,203円＼プロデュースしました／＊LINE＠＊＼詳しいプロフィール／MONAのダイエットテーマ＆プロフィール
プチロカボ&食べ順・食べ合わせのダイエット♬アラフィフでも20代の体重に戻りました♬
…ちろんカーボラスト炭水化物最後)の食べ順で‼️ご飯少な目って言わなかったから、多かったけど残すの悪いから食べちゃった💦この後またお茶🍵そして今回の目的はこちらこれのパフェこちらもはるなさんのクーポンで5%オフでお得に食べれました〜りんごとこのカラメルのパリパリの香ばしさが合うーそしてそこにキャラメルアイス❣️美味しすぎて悶える一緒に食事する人と食べ物の好みが似てると楽しい。一緒に感動できるから（笑）今回7歳娘の下校時間がいつもより早かったので早めにお別れ体も心も満たされたー夜はお腹すいてなかったけど、普通に食べた今朝の体重朝からしっかり食べて、カフェミストも飲み、普通盛りご飯のランチ全て完食、お茶にパフェにチョコに普通に夕飯食べても朝から夜＋300gそして昨日の朝からは−100g食べてない時に限って増えたり、逆に食べてるのに減ることが多いんだよねだったら、あれこれ気にしながら食べるより増えるの覚悟で思いっきり楽しんで美味しく食べた方がいいそして減ってたらラッキーみたいな今日の朝もガッツリ食べましたー11月のまとめは後ほど載せたいと思いますただ今Amazonではブラックフライデーとサイバーマンデーセール実施中ですね❣️間もなく終了かな‼️野菜あらいのお水 ベジセーフ【スプレー洗い用】 つけおき不要 残留農薬 防腐剤除去 鮮度保持ができるのはベジセーフだけAmazon（アマゾン）1,650円ミニトマトに振りかけると、水洗いでは絶対出てこない、展着剤(農薬の落ちを防ぐためのもの)が黄色い水となって出てきます成分は【純水】99.88％と【カリウム】0.12％で長時間【電気分解】を施したアルカリ電解イオン水です。食材を安心して洗いたいから、下記の材料は一切使用していません。界面活性剤✖、香料✖、防腐剤✖、アルコール✖、次亜塩素酸ナトリウム✖オムロン上腕式血圧計 ホワイト HCR-7104Amazon（アマゾン）4,180〜7,000円血圧は健康管理に欠かせない！私はこれの古いタイプ使ってます。今こちらがセールで53%オフになってますね手首より上腕式派です。病院に行くと緊張して高めに出るので、普段から血圧管理しておくと慌てずすみます（笑）👇🏻私が気になっているもの👇🏻スマートウォッチ レディース 最新版 IP67防水 女性 フルタッチスクリーン 搭载GPS 天気 自定义表盘 活動量計 カロリー Line/Facebook/着信電話通知 久坐提醒 iphone&Android対応 日本語取扱説明書 レディース/彼女/母の贈り物 (ゴールド)Amazon（アマゾン）6,090円歩数、距離、カロリー消費、運動距離、時間を記録、血圧、脈拍、睡眠時間等の健康管理機能も搭載しています。SMS、LINE、Twitter、Facebook、Instagram、Whatsapp、WeChatなどのメッセージ通知と着信通知サポート旦那がスマートウォッチ買ったんだけど、定期的に血圧や脈拍、睡眠の質など測れるので、私も欲しいなぁUV 除菌ケース スマホ 滅菌器 マスク除菌器 消毒ボックス 99%細菌消滅 消毒 殺菌 滅菌 紫外線洗浄器 ポータブル 多機能 携帯便利 旅行ケース、めがね、歯ブラシ、腕時計、鍵、ジュエリーを ランプ消毒 ホワイトAmazon（アマゾン）2,599円スマホ、マスク、イヤホン、アクセサリー、鍵、歯ブラシなど除菌できるUV除菌ケース。こんな世の中だからあると安心かなと。20％オフクーポン適用品こちらも購入するか迷い中【lcb-10】ロカボうどん10食入 低糖質 糖質60％カット つるとんたん お中元 ギフトAmazon（アマゾン）4,830円つるとんたんのロカボうどんこんなのも低糖質の時代なのねぇ♬江崎グリコ SUNAO 2種のチーズ&きのこリゾット 220g ×5個Amazon（アマゾン）2,052円SUNAOにリゾットシリーズこれは気になる❣️ロハスタイル 糖質制限 天然由来 甘味料 ラカンカプレミアム カロリーゼロ 砂糖と同じ甘さ 950gAmazon（アマゾン）1,418〜1,980円タイムセール中これも前からきになってたもの♬ここらこおススメ品♬楽天市場【カカオ70%チョコレート ボックス入り 1kg 】ハロウィン お菓子 おかし 配る 毎日チョコレート 個包装 ハイカカオ チョコレート カカオポリフェノールたっぷり オフィスでも2,500円チョコレートソムリエ監修の、カカオが持つ苦味、渋味、えぐ味、酸味を極限まで取り除いたチョコです。とっても食べやすい♬楽天市場ヌルねば料理に使うおいしい具材80g(40g×2) [ 味噌汁の具 自然の館 ダイエット サラダ きのこ おくら わかめ ワカメ 根昆布 海藻サラダ 寒天 業務用 健康 おかず ねばねば ネバネバ ぬるねば 保存食 非常食 ネバ活 ねば活 野菜 ]1,480円MONAさんオススメのぬるねば♬味噌汁などにそのまま入れて使えます♫楽天市場【大容量 850g】3種のミックスナッツ 送料無料 無添加 アーモンド くるみ カシューナッツ オリジナルブレンド [ 1kgより少し少ない850g ポスト投函 大容量 家飲み 宅飲み 保存食 非常食 ] 訳あり1,480円完全無添加のミックスナッツ！自家製ハニーナッツに欠かせない！ヨーグルトに入れて食べると美味しい♬楽天市場【送料無料】みそ汁100食セット 産地のみそ汁めぐり60食(1箱)＋5種の野菜を味わうみそ汁40食(1袋) （ひかり味噌・即席みそ汁)味噌汁/即席/インスタント/食品/お徳用/大容量/常備食/お弁当/仕送り/朝食/ランチ3,680円産地のみそ汁めぐりと5種の野菜を味わうみそ汁のセット♬5種類の味噌と10種類の具材入り♫バラエティ豊かで飽きません♬ブラックフライデーセールサイト全体12％オフ❣️お会計時にプラモコードBFSALE12を入力すると、ご注文より12%オフとなります。iHerbセール会場はこちら👇🏻iHerb.com - ビタミン・サプリメント & 天然健康製品 - iHerb30,000以上のトップクラスでしかも評判の良い、健康的な商品; 配送費の割引や、信じられないほど嬉しい低価格とお客様による紹介プログラム。links.iherb.com注：一部対象商品を除きます。他のセール・キャンペーンとの併用はできない場合がございます。本セールは日本時間2020年12月2日午前3時（太平洋時間2020年12月1日午前10時）に終了します。更に、ビューティー、バス&パーソナルケアのお気に入り製品の50%オフセールを開催中です！200種類以上ものブランドがとってもお得にお買い物いただけますブログに出てきたMCTオイルはこちら💁♀️以前バターコーヒーをやっていた時に購入。あ、ただ今在庫切れです私のiHerb購入品のレビュー記事はこちらから♬購入の参考にしてくださいねiHerb購入品｜プチロカボ&食べ順・食べ合わせのダイエット♬アラフィフでも20代の体重に戻りました♬ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp記事内のセール情報は随時更新されるため、現在の情報と異なる部分がありますがご了承くださいませ
【あかりサロン０(ゼロ)】健康美！「新しい自分」を叶えるアーユルヴェーダ
…な〜と、実感しましダイエットしている人で、一人暮らしの場合痩せやすく栄養バランスの良い食事を毎日するのはちょっと、大変ですよね・野菜も１人だと使いきれないし、、、・ご飯も１人だと使いきれないし、、、つい、パンとか、パスタとか、簡単に買える＆作れるものや、野菜も、日持ちする玉ねぎや人参に偏ったりするのではないかな〜と思います（私だけ？笑）私がダイエット中で、かつ、一人暮らしだった頃も、仕事が忙しくて、夕食は成城石井のお弁当とか近くのパン屋さんのパンを食べることが多かったです。でも、あるとき、食べ始めてから、足がちょっと細くなってきた料理（って言うほどのものじゃないけど）があるんです。しかも5分で作れる！！それが、・もずく・納豆・キムチを白ご飯（玄米でもOK）に乗っけたもの！！20時30分くらいに家に帰ってきて「もうご飯作る気もしない、、、」という時は、冷蔵庫にストックしてある上記3つをご飯に乗っけて食べてました実はこの組み合わせはダイエット中の人の脂肪の吸収を抑えるゴールデントリオもずく（海藻）には食物繊維が、納豆、キムチには乳酸菌が多く含まれているのですが乳酸菌は食物繊維をエサにして腸内で善玉菌を増やすので腸内環境を整えてくれます。また、乳酸菌は脂質や糖質の吸収を抑える働きもあるのでダイエット中は嬉しい味方です。食物繊維も腸内で糖質の吸収スピードを遅らせるので、血糖値の急上昇を防いでくれますダイエットしていた当時は、上記のこともあまり知らずに、笑「ただ、美味しい組み合わせだから」（そしてカロリーが低いから）という理由で食べていましたが笑実はダイエットに効果的な組み合わせだったんですただ！！ポイントが2つあります1つ目はキムチは、「キムチ風漬物」というちゃんと長い時間発酵させていないものも多いので、「発酵キムチ」を選びましょう発酵キムチは、本物のキムチ韓国製のものだと、韓国政府が出した、キムチくんマークがついているのが目印です。熟成キムチ 白菜キムチ 10キロ キムチ ポギキムチ 酸っぱさ有 シンキムチ 発酵キムチ 白菜漬け物 ※常温発送楽天市場3,280円ポイントの2つ目は、上記の組み合わせは肌に炎症が出やすく、口内炎やニキビが出やすい人は、合わない可能性もあるので、その場合は、頻繁に食べるのは避けましょう体質診断でいうと、虎さん（ピッタ）タイプの人です。体質についての記事はここからhttps://ameblo.jp/akarisalontokyo/entry-12564450265.htmlあなたは何タイプ？只今、無料でアーユルヴェーダの体質診断テストプレゼント中https://akarisalon0.wixsite.com/mysite私も口内炎やニキビができやすいタイプなので、毎日は食べずに、週２くらい。「今日は、、、料理をする時間も気力もない、、、」という時に、よく頼ってましたこうやって、時短でも、自分にあった食事って選べるんですよね年末には、冨澤理恵さんと、「自分に合った美容健康法＆ファッション」についてオンラインで講座を行います！！年末だから、・体内の大掃除！！・クローゼットの大掃除！！そんな気持ちで、参加してほしいな〜と思ってます。詳細はこちら2020年を締めくくるにふさわしい、余計な思考・脂肪（笑）を吹き飛ばす、そんな自分をリセットする、お話をしたいと思いますAmazonベストセラー！！アーユルヴェーダを初めてでもこの１冊で生活に取り入れて、美肌・美ボディ・穏やかな心アーユルヴェーダが教える せかいいち心地よい こころとからだの磨き方 (単行本)アマゾンジャパン合同会社1,525〜3,080円
ありのままのデブ人生
日曜日の朝の体重は106.8キロ起きてすぐ測ったら。1時間後に測ったら106.4キロだったから小数点以下は誤差ですな。朝ごはんはなし。午前中は三男の髪の毛を切りに美容室へ。5歳児いっちょ前にヘアカタログなんざ開いて｢どんな髪型にしようかな～｣なんて言ってるし切り終わったあとにはワックス付けてとお願いしてたwこんな小さくてもカッコつけたがるなんて男の子だなぁ帰りにバースデーで三男の手袋と次女ちゃんの服とブーツを購入。なんか知らないけど、おもちゃも買わされた😅お昼ご飯は今度は雲丹バターをご飯と共に。スーパーで買ってきたエビフライを2本食べた。これまた謎の鶏肉の甘辛ソースみたいなやつ。2切れ食べた。日曜日は11月29日という事で1年に1度の｢いい肉の日｣だそうで近所のいつも行く居酒屋でつくねが1本29円塩ザンギ1人前（4個）29円ひなかわ1本29円という事で大量購入。ザンギ40個も買っちゃったよ！到底食べきれないので隣の実家に持って行ってみんなで食べました。全部写りきらないw私は豚串つくね鶏モモハツ砂肝をそれぞれ1本ずつ食べました。それでなんとか我慢したんだけども。なんだけども。またしても夜中に暴走それぞれ半分ずつシェアお団子は全種類1個ずつ食べてあんこクロワッサン半分ポテチ半分とまぁ、飛ばしましたよね～‼連日連日よくもまぁ…自分でも呆れますわ。でも食べてる時ってホント幸せなんだよなぁ…そろそろ節制しないとな。
コロナダイエット始めました(70kgスタート)
…汁間食・ドトール黒豆乳ラテ（S）その他・低糖質スポーツドリンク今日は歩いて運動した消費455kcal明日も外勤なので歩くは？700g増ってどういうこと確かに、昨日就寝前の体重が56.0kgで驚愕してたから予想はしていたのだけど。予想を上回る数値を叩き出したまぁ、土曜日が想定カロリーの＋400kcalだったので、それが時間を置いて出たか、生理が来る直前か。生理前は体脂肪も爆上がりするけど、まさに今日がそう。なんと33.2%。生理直前は体重が1kgは増える。生理だけれど、この数ヶ月かなり周期が長い。30→45→40日今日で35日なのでそろそろかな。いや、これが生理のせいじゃなければ納得いかんｗにしても、いくらいつも前向きな私でも今日ばかりはちょっと凹んでるだって、第一目標（55.5kg）を達成した後で初めてその数値を上回ってしまったのだから。旅行の後は勿論増えたけど、今回はそうじゃない確かに週末はカロリー過多だった感はある。特に糖質より脂質を摂りすぎた自覚もある。でも、仕事がなかった分運動もした。（初めてやったワークアウトで背中がかなり筋肉痛である）でもね、停滞期と気づき、あすけんのコースを変えたけど正直それもストレスになっていた。糖質制限を前よりキツめにしていて、数値が高かったらダメだなぁとイチイチ凹んで。なので、これを元に戻した。最近の私は数値に一喜一憂して、体重が落ちたらその日は1日気分がよく、少しでも増えていたら憂鬱な1日を過ごした。でも、それってどうなんだろう。目に見える数値だけに自分の感情を支配されるなんてバカバカしいし、つまらないなぁって。（体は確実にいい方へ変化している気がするので）まぁ、こういうブログをやっているのでイヤでも数値を考えないわけにはいかないのですがとりあえず、あすけん健康度や摂取カロリーはブログに表記しないことにしました。必要がある内容であれば時々記載します。そして自分のブログを今一度読み直してみた『【１４２日目】５６.８kg（はやっ！）』９月２５日（金）56.8kg前日から−0.3kgスタート時から−13.2kg目標まであと−1.3kgｷﾀﾜｧ.*:.｡.:*･ﾟ(ｎ‘∀‘)ηﾟ･*:.｡.…ameblo.jpこの日のブログにいいねを押して下さった方がいて気づけました。ありがとうございます。私が書いた日記には・・・停滞期が来たら今日のblogを見直す停滞期があるから今があるいつか必ず抜ける時がくるからとにかく継続してと書いてあった。私が私自身に励まされたのだ。よし、リセット明日から月も変わる。私も変わろう。12月の私の目標は・・・数値に一喜一憂しない自分を責めないそして楽しく過ごす特に12月～1月にかけては増量するのが当たり前だと思おう。美味しいものを好きな人達と一緒に食べよう。何度もみなさんに言ってたけど、今日は自分のために言う。ダイエットは長期戦！長いお付き合いヨロシク！
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－１９kg達成中！４８kgまで公開ダイエット☆ダイエット&SLE闘病日記
… ５１.２kgダイエット１７９日目)total－１９.８kg BMI１８.９ダイエット２１５日目(７ヶ月と１日目)本日 ５２.２kg前日比＋０.２kgtotal －１８.８kg体脂肪率 １８.７％ ファスティング８日目おはようございますファスティング４回目のお通じが近づいてます昨夜２時に腹痛で起きてしばらくトイレに籠り。波が来ては収まり・・・で結局寝たのですが今朝は、絶対にあるなって思っていたら、今お腹ぐるぐるキテますスッキリ大根汁の凄さは、ずっとお腹が動くお通じがあるんですポコポコッて動きがわかったり、痛みがあったり、蠕動運動が激しい感じ。と、ウン様の神が降りるのを待ってる間に昨日の記録です昨日はお友達とコストコへダイエットのお供になる物を買い。昼食は、コストコのクラムチャウダーとカフェラテを飲みました。クラムチャウダーのボリュームが凄かったお腹いっぱいにそして、お友達宅でシェアした物を分けて・・・。チーズケーキを買ったので。それを半分こして。「美味しそうだね～」お茶しながら食べよ～ってなり、半分の1/6くらい食べたかな胃が小さくなり、少ない量で満足だったし、味覚が戻って、濃厚甘くてウマウマ楽しい１日でした～ケーキ系は、クリスマスまで封印ですお風呂後は５２.５kgあれやこれや、夜もスッキリ大根汁を飲んだり。寝る前には５２.７kg。夜トレして汗をかき、夜に水分取って。増えるなぁって思っていたけど。５２.２kgで押さえられた夜の排出量も増えたかも。去年の12/1は、入院中に５８kg→５２kgに痩せたよって日でした。ほぼ、同じ体重で迎えられてうれしいですで、２月から加速して＋２３kg太るんだけどね(笑)今回は、さらに痩せて４８kgになるからねー夜トレも朝トレでも、汗がすごく出るし、お通じがあるから。明日は５１kg突入するかも最小値５１.２kgまでは。この汗のペースなら。毎日－０.２kgするので。途中微妙に増えて、減ってを繰り返しながらも、恐らく減る傾向。まだデトックスも続くから。最短予測体重12/2 (水)５２.０kg12/3 (木)５１.８kg12/4 (金)５１.６kg12/5 (土)５１.４kg12/6 (日)５１.２kg12/7 (月)５１.０kg12/8 (火)５０.８kg12/15までには。確実に５０kgに突入するな！！あ～楽しくなってきた今朝はスッキリ大根汁に、頂き物のしょうがパウダーを入れてみたキムチの乳酸菌もセットで～あーキタキタ。どんなウン様かなぁ。予測では、先週(火)(水)のファスティング初日と２日目に食べた物だから。バナナ状のウン様なはず。報告はのちほどいらないって？興味のある方は、覗きにきてくださいね～。昨日の食事記録です【朝食】＊スッキリ大根汁＊バナナスムージー少し＊コーンスープ＊コーヒー【昼食】＊クラムチャウダー＊カフェラテ【間食】＊チーズケーキ＊紅茶【夕食】＊スッキリ大根汁＊チーズケーキ少し＊たらこバターご飯(子供残したの)【昨日の運動】歩数 ４４９１歩午前中YouTube動画バレエビューティフル＆下腹 ２本午後半身浴夜リンパマッサージダンス動画SLE歴17年☆9歳と7歳の兄弟がいる母です。全身性エリテマトーデス(SLE)治療中！プレドニン６０mg→現在９mg。ダイエットスタート時(5/1)プレドニン１５mg。抗がん剤とお薬(プレドニン)の副作用で＋２３kg増加！７５kg→現在５１kg台です。プレドニン飲んでも痩せられる！！を証明しようと奮闘中です。
50代からのワーキングウーマンの心と身体を引き締める。贅肉バスターズアカデミー主宰 岡本ジェニーのブログ
…アカデミー主宰アロヨガインストラクター岡本ジェニーです。このブログでは、５回の激太りに悩んだ私が編み出した５０代からの女性へのオリジナルメソッドをご紹介します。初めましての方はこちら更に知りたい方はこちらからアメトピ 掲載記事 いつも読んで下さり有難うございますじゃがりこを１ヶ月食べ続けた結果−12kgキープする簡単な朝の習慣人気記事10年ダイエットコーラを飲み続けた結果深夜に食べても太り辛い神レシピ太っていた時にやった習慣これまでLINEでお友達登録して下さった多くの皆様。より良い発信を無料メルマガ(準備中)ですのでそちらに登録を再びお願い致します。🙇♀️🙇♀️🙇♀️贅肉バスターズ無料メルマガ配信の優先登録はこちらから♪街で見かける女性で、若々しいって感じる人交差点での立ち姿、歩き姿気にしてみたことなんて、ありませんかー？太ってるとき、気にしたことなかったんです。でもほっとくと怖い未来が。。。↓「老け込みまっしぐら」さん痩せている人に多くて、お腹だけぽっこり足がややガニ股になっているこれではアラフィフ女子の垂れ始めた乳がさらに垂れる体型「腰痛まっしぐら」さん渋谷の１０９前にいるようなギャル（死語）が１０ｃｍヒールはいてる感じ前のめりになって、腰が沿っているぎっくり腰リスク大この二つの体型 「老け込みまっしぐらさん」と 「腰痛まっしぐらさん」には一つの大きな共通点が隠れているんです。何だと思いますか〜？「筋肉を全然使ってない」んです。筋肉が内側で使えず外側に消えておっぱらぱー！！ワタシ太っているとき、若いくせに『老け込みまっしぐらさん』だったんです。左側のワタシがそうです。20歳から20年も続けちゃってました。。。実は良い姿勢を保つ自体が筋トレなんです！立っている時も、歩いている時もお腹の筋肉を伸ばそうとして腹筋が頑張ってくれるかかと、腰の真ん中、肩、耳たぶワンラインで大地を踏み締める姿勢を正しくするだけで、筋トレができ、代謝があるって知ってました⁉️あなたの性格はどれですか？ ✅ めんどくさがりや--> 「老け込みまっしぐらさん」 ✅ せっかち--> 「腰痛まっしぐらさん」姿勢って性格が出ます。「考え方」が行動になり「行動」が習慣になり「習慣」が姿勢になる。姿勢についてはこちらから『未練がましい女ですが何か。』５０代からのワーキングウーマンの、心と身体を引き締める贅肉バスターズアカデミー主宰岡本ジェニーです。このブログでは、２０代から１０キロ激太りしてはダイエット…ameblo.jp性格は変えなくても姿勢は変えられる！20年前からこれのおかげで痩せキープ。アラフィフ女子は、アラサー、アラフォー女子と比べて老い先短いんですっ（グスン）今身体のメンテしなかったら、手遅れになるかもしれまへんな。５０代からのダイエットを成功するには４０代のダイエットでは長続きしません。５０代は知識を使い賢くダイエットをしていきたい。奇跡のアラカンが、この２０年リバウンドをしていないからこそ言えるんですよね今やるのと、今やらないのとでは５年後 老け込むか、若返るか、どちらかです。贅肉だけが取れない、美意識が高いアラフィフの女性が、トータルビューティーを手に入れる方法（仮）を配信する、メルマガ準備中です。アラカンが身体はって動画送ったりします。無料メルマガ優先登録申し込みはこちらから♪ ご登録で本当に痩せる腹式呼吸の動画をプレゼント(予定）待っててね 体験会のお知らせもお知らせします腰痛にこれもおすすめ！ダイエットグッズ何を持っていらっしゃるか教えて欲しいですよかったらコメントで教えてくださいね！ ↓◎秋山式ストレッチ枕 ESUJI[ストレッチ器具 エクササイズ器具 ストレッチ エクササイズ リラックス 枕 姿勢 美姿勢 S字カーブ 首 腰 骨盤]楽天市場8,128円最悪これもいいけど。なんか「巨人の星』のギブスやで（誰も知らんがな）NEIGHBOR CLOWN 背筋矯正サポーター 肩こり解消 歪み予防 姿勢矯正サポーター 姿勢サポーター 猫背改善ベルト 姿勢矯正ベルト 姿勢ベルト 背筋矯正 姿勢矯正 猫背矯正 男女兼用 [日本企画 メーカー公式] (S-Mサイズ)Amazon（アマゾン）1,580円(P. S) さっきね、姿勢悪くして写真撮ったらこんなに違いが出たの！！これは一瞬だけど、これが習慣になると老け込みまっしぐらさんになるでえ！ぴえんっこれまで読んでてくださりありがとうございました。ではでは＾＾ここまで読んで下さり有難うございました。もしよかったら感想をコメントでもらえると励みになります。どうぞ宜しくお願い申し上げますインスタもやっています。インスタグラム UPしています。では動画で簡単なエクササイズとか、ライフスタイルをアップしています。 贅肉バスターズアカデミー主宰 岡本ジェニー(@jenny__yoga__aroma) • Instagram写真と動画フォロワー1,588人、フォロー中3,345人、投稿493件 ― 贅肉バスターズアカデミー主宰 岡本ジェニー(@jenny__yoga__aroma)のInstagramの写真と動画をチェックしようwww.instagram.comフォローしてご覧くださいね人気記事お腹痩せ体重が増えた時にチェックすること背中痩せながらエクササイズでも結果が出ること太もも痩せ太もも痩せに一番大事だと思う事エネルギー代謝アップシリーズダイエットスパで効果的な過ごし方マイナス12キロをキープしている事ダイエットコーラを10年飲み続けた結果痩せない人と痩せなくて良い人の違いマイナス12キロをキープしている事未練がましい女ですが何か。アロマでセルフケアシリーズ太り辛くなる感情開放アロマ乾燥の季節もちもちご褒美アロマレシピ腰肉の血行をよくするアロマレシピ
ストレスフリーでどんどん綺麗に！人生一度きりを楽しむdiet☆
… 現ダイエット継続中約2週間で0.9㎏痩せまして、しかもその0.9㎏のほとんどが脂肪が減ったかもしれない事実1ヶ月で大幅に減量できたらそれはとても嬉しいことだけど、私は5月にダイエットを始めてから毎月平均－2㎏痩せ続けてます停滞期もリバウンドもずっとせずに、じわじわと痩せ続けてる。自分の体なのに不思議で仕方ない😅運動もほとんどしてないし、その代わりダイエットのストレスもない。過去の私みたいにいつも食のことばかりに囚われ、食事制限・カロリー制限に明け暮れてるわけでもなく、その代わり大きな趣味があるわけでもないから普段と何ら変わらぬ日常をいつも過ごしてる(笑)それでも痩せたのはなぜ？先月1ヶ月で痩せたのが－1.2㎏だったから、『ついに停滞期なるものがやってきたのかなー』とビクビクしてたら、昨日予想外の－0.9㎏『この2週間で今までと何が違うのか？』と考えて、2週間分のblogを読み返してみました🍀そこでわかったことはラクトフェリンのおかげで代謝が上がってきてること(これはここ数ヶ月実感)↑ラクトフェリン飲む前の体温が平均36.2℃だったのが、ここ何ヵ月かは平均36.5-36.8℃。飲み続けたことで体温、代謝が上がった？夜にキムチ納豆をよく食べてるとにかくサラダをたくさん食べてた鶏肉や魚や刺身など、たんぱく質も片手分くらい食べてる実は夕飯前(1.2時間前に高たんぱく質ヨーグルトを仕事の帰りで食べてた)(blogには未記載)↑仕事の帰りに口寂しさと軽くお腹がすいて、運転中によく食べてたが、間食してる意識なくてすっかりblogに載せ忘れてました特にこの2週間で気になること…というのはキムチ納豆、サラダ、間食のヨーグルト(主にオイコスかパルテノ)これを続けたらもしやもしや私の身体って脂肪が減ってくれるのかーその真相はわかりませんが、サラダもりもりと食べて、夜のキムチ納豆を意識してあと半月過ごそうと思います❤️あとは間食のヨーグルトも『余計なカロリーだったかな』と思うことはありましたが今のところ問題無さそうだし、しかも夕飯時の食欲を抑えてくれるみたいだから食べたいときには素直に食べていこうと思います私の日々の習慣★腸活するならラクトフェリン★『§ラクトフェリンを1ヶ月続けた結果』おはようございますblog訪問ありがとうございますいいね、フォローも少しずつ増えてきて嬉しいですお手本となる方々との出会いが、さらに意識の高まりに繋がっていま…ameblo.jp★基礎代謝UPキウイフルーツ★『§キウイブラザーズのCMの影響』おはようございますblog訪問ありがとうございますいいね、フォローも少しずつ増えてきて嬉しいですお手本となる方々との出会いが、さらに意識の高まりに繋がっていま…ameblo.jp★めかぶファーストで満足感★『§休みの日に食べた物(めかぶだらけ)』おはようございますblog訪問ありがとうございますいいね、フォローも少しずつ増えてきて嬉しいですお手本となる方々との出会いが、さらに意識の高まりに繋がっていま…ameblo.jp★ナッツで食欲コントロール★『§小腹が空いたときの必需品』おはようございますblog訪問ありがとうございますいいね、フォローも少しずつ増えてきて嬉しいですお手本となる方々との出会いが、さらに意識の高まりに繋がっていま…ameblo.jp★朝一の白湯で基礎代謝UP★『§毎朝の白湯がキレイを作る』おはようございますblog訪問ありがとうございますいいね、フォローも少しずつ増えてきて嬉しいですお手本となる方々との出会いが、さらに意識の高まりに繋がっていま…ameblo.jp今の自分を肯定して、褒めて日々を過ごすことが未来のキレイに繋がると信じましょう❤️また書きます★CHIHIRO★のmy Pick楽天市場【10%ポイントバック】ラクトフェリン 約1か月分×3袋 C-302-3 送料無料 リプサ Lipusa サプリ サプリメント 腸溶性 タンパク質 ダイエットサプリ 免活6,210円5日の便秘は当たり前だった私が腸活に愛用してます✨痩せる近道、妊活にもなると職場の院長や栄養士さんもおすすめしてます☺️楽天市場【 2個セット 】【リンパマッサージセルライトスパッツ】むくみ解消 セルライト スパッツ 着圧 着圧タイツ 補正下着 レディースインナー 女性 レディース 強力 ヒップアップ トレーニング 産後 骨盤サポート 美脚 ポイント2倍3,630円脚痩せは本当にこれしかやってないと断言します❗でもしっかり細くなる☺️土偶体型解消✨ショップさんもすごく優良な所です👌
更年期ダイエット★56歳食べるだけで10キロやせた！！
モデル体型ダイエット塾10期インストラクター生せつこです12月中旬に、インストラクターデビューしますもうしばらく、お待ちください56才10ヶ月で、10キロ痩せました私がダイエットをはじめてから、毎日していることそれは計量ですいくら、好きなものを美味しくいただくダイエット、といってもやはり、食べすぎはダメですよ計量することで、どれくらい食べたかわかるしあ～、多いなとか、もうちょい食べれるなと、だんだんわかるようになりますさぁ、今日も好きなものを美味しくいただきましょう本日もお読みいただきありがとうございました私のダイエット情報を教えちゃいますご質問、ご感想などこちらからどうぞ 私の本気ダイエットのスイッチを押してくれた本です40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方Amazon（アマゾン）644〜4,320円毎日ダイエット情報が届きます登録はこちらからお名前とメールアドレスを登録してねモデル体型ダイエット塾無料メルマガ40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方モデル体型ダイエット塾講座案内ビフォーアフター
食べながら痩せるダイエット術 〜元デブな私が伝える、面倒くさがりでも出来る秘密のメソッド〜
こんにちはダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★昨日の記事の続きを書いていきますよ～ん『６キロ近く痩せて、モデル級のキレイを手に入れた方法。』こんにちはダイエットカウンセラー宝田阿弓です。はじめましての方はこちら→★阿弓のダイエット黒歴史→★昨日は去年カウンセリングを受けてくれていたゆ…ameblo.jpちなみに、、、ランチは青山のGENTLEさんっていうお店に伺ったよ～オシャレ女子会があちらこちらで開かれてたジェントル ダイニング (GENTLE-Dining) - 表参道/イタリアン/スパニッシュ/バー [一休.comレストラン]緑に囲まれたプライベートダイニングで味わう旬の地中海料理。表参道駅から徒歩7分。「道を間違えたかな…？」と思ったころに現れる、大人の隠れ家のようなプライベートダイニング。ガーデンテラスを抜けた先に広がるダイニングで味わうのは、イタリアンやスパニッシュを織り交ぜた目にも愉しい地中海料理や、専属のパティシエが仕立てる特製のケーキやスイーツ。いつもよりちょっとお…restaurant.ikyu.comコースで頼んだんだけどメインの料理を決めるときに迷った挙句ふたりとも、、、メカジキのグリルを選択してたのー美味しかった～(*´ω｀*)やっぱりさ、、、魚っていいよねっ！！(・∀・)っていう話で盛りあがってね。ゆかちゃんがさらに痩せるきっかけになったのもお肉を減らして魚などお肉以外のたんぱく質を食べる頻度を増やしたことが大きかったって話してくれました～よくさ、、、痩せたいならたんぱく質のとれるお肉を食べろ！！なんて言われているよね～。私も昔ジムに通っていたときはトレーナーさんにそう言われてお肉をせっせと食べていたんだけどね。その当時は今と比べて疲れやすかったし体調もよくなかったし便通もすごく悪かった のよね～お肉ってさたんぱく質も取れるしビタミンや鉄分なども多くていい栄養もとれる一方、、、消化にすごく負担をかけるしカラダに老廃物は溜めやすいし食べすぎると腸内環境を悪くしたりと、デメリットもあるのデス～とくに老廃物たまってる体質の方にはたくさん食べるのはオススメできないなり～美味しいんだけどね～(´･ω･｀)私もお肉が数日続くと腸内環境が悪化して便通が悪くなる！！！っていう体感があるので週に数回はNOお肉DAYを作るようにしてるよ。ゆかちゃんもお肉の頻度を少なくしてお魚などの頻度をだいぶ増やしたことでカラダも元気で調子がいいし！！体重も落ちていくし！！と効果を実感してくれてたそう～カップがオシャン。サカナサカナサカナ～♪サカナ～を食べ～ると～♪カラダカラダカラダ～♪カラダ～にいい～のさ～♪Bｙ お魚天国なんて歌が昔あったけど。(笑)カラダにいいってことは健康にもいいから、、、ダイエットにもいい～のさ～！！お刺身ラヴ(*´∀｀*)さぁさ～♪み～んなで～サカナを食べ～よぅ♪サカナはボク～らを～まって～いる～！！チャンチャチャンチャンっ♪ってことで、お魚オススメですよ読みながら心の中で歌ってくれたアナタ！ありがとう！！(笑)ゆかちゃんは顔タイプ診断（顔のタイプから似合う服がわかる）の資格を持っていて今はメイク講師のお勉強中だそう『コーデとダイエット』こんばんわぁゆかです アラサーで一児のママといっても子どもは中学生19歳の出産からあっという間に大きくなりました♡♡フルタイムで働きながら大好きなファッ…ameblo.jp↑ダイエットのことも書いてくれてた！^^キレイになるためには痩せることだけじゃなくて自分に似合うものを知ることも大事だよね～っていう話でも盛り上がったのでいつかお仕事でもコラボができたら楽しそうだな～(*^^*)ゆかちゃん応援してるねー！お店のオシャレなトイレとワンピースの色がもろかぶっていた阿弓なのでした～。(笑)それではまた～！現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^◆LINE@質問やメッセージが気軽に送れます。↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに～）◆Instagramhttps://www.instagram.com/ayumi_takarada◆YouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー！笑
110kgから50kgへ 体重＆食事記録✩.*˚
…治 おかし お菓子おやつ 駄菓子 こども会 イベント 景品 チョコレート楽天市場170円売ってましてでも1袋でたんぱく5ｇなのに糖質が高かったのでやめました前に購入したサバチもあの時以来見ませんし特価品はその時に判断しないと売り切れるのでめちゃくちゃ悩みましたけどねさて日曜日の記録ですなんと日曜日の朝も義母は朝ごはんの用意無しという(笑)糖質糖質なのでわたしはいりませんが…しかも前夜息子に一緒に寝ようと自ら息子を連れてったから起きたのも知っているのに驚きでも、前日の事もあったのでちゃんとパンを確保しておきました息子はアンパンマンの野菜パンわたしはLAWSONの買っておいたコチラを案外これが1番好きかもそうやって出発の時間になってあんたら朝ごはんは？と聞いてくる義母別に親はいいけど孫の朝ごはんは気にならんのか？しかも前日の朝も息子、食べるもの特に持ってきてないから全然食べてへんねんと言うと食べてないんか！何かしてやったら良かった〜とあたかも可哀想なことしたように口走っていましたがいやいやいや( ﾟДﾟ)!!絶対する気無かったやん(笑)前日に何かしてやったら良かった言うときながらなんで翌日も何も用意してないんやろ…と疑問に疑問…泊まりたくもないのに泊まってるのに朝ごはんも無いから何か買っておいでくらいの一言は欲しいな義母な自室に食べ物隠し持ってます(笑)今日はパン食べたから大丈夫！と言って、さよならこの後にみかん狩りへ途中、綺麗な川もあり義実家の近くですが回り一面が田んぼ、山と田舎度がアップみかん山へは斜面を登りながら向かいました子供たちが取りやすいように4本の木を残しておいてくれたらしくみんなで取っていると1時間ほどで全部無くなりました子供たちはわりと早めに飽きてしまい採れたてのみかんをひたすらモグモグ大人も水分補給と言ってモグモグわたしは3粒だけみかん狩りをしておきながらわたし…あまり好きじゃなくて((( ﾟ д ﾟ ;)))昔ね、母にめちゃくちゃ毎日食べさせられた時期がありまして…田舎から毎年みかんがダンボールで届いたけどあまりにも食べなくて腐るからと(笑)それが嫌で嫌でね…そんなみかん狩りが終わり義兄の家へこれがまあみかん狩りもさせてもらったのにゴージャスなお弁当を用意してくださっていて…残す訳にはいかない状況刺身、焼き魚、揚げ物煮物、茶碗蒸し、白米子供の分もえ？これ大人用くらいあるよね？と言った量…なのに息子は甥っ子の玩具が気になってほとんど食べずに離脱…みかんも食べてたしね…旦那さんは息子の食べ残し処理班に4分の1程でお腹が満たされたけど残す訳にはいかず1番最後までゆっくり食べてフィニッシュ…このお弁当…3000kcalはあるんやないか？そんなお弁当でしたこの後中庭で姪っ子と甥っ子のバトルが…甥っ子のお気に入りの車の乗り物を貸してくれと姪っ子が言うけど全く貸さず義兄が無理やり抱っこして引き離すと甥っ子が大疾患それを見た曾お祖母さんが1分も乗ってない姪っ子に孫が可哀想やと代わってやらんか！とキツい方言で姪っ子に言うもんだから姪っ子も泣き…そんな中、私以外の親は全員寒いからと室内でくつろいでいて…姪っ子を抱き抱えて慰める…甥っ子は車を取り返し自分のだ！二度と触るな！と涙を大粒流しながら怒鳴り…各自の親集合〜と叫びたいくらいだった(笑)そんなわたしの息子は周りで揉め事が起きてる中でもマイペースに遊び遊びに夢中になりすぎてトイレ少し間に合わずおしっこを漏らしそれきっかけで室内に戻れましたすると中ではコーヒー飲んでお菓子タイムをしてたらしく旦那さんに外は死ぬほど寒かったわ…と言うとサッとコーヒーをくれました(笑)お茶菓子に木の実ひろい16個入り。新食感で大人気のタルトクッキー。洋菓子/スイーツ/タルト/おいしい/お取り寄せ/ギフト/進物/贈り物/贈答用/プレゼント楽天市場2,460円↑こちらを頂きましてこれが炭水化物も10ｇちょっとなのにすごく美味しいナッツ系なので糖質はもう少し少ないかな？2つ頂いてしまいましたこれと2cmくらい？クラッカー5枚ピーナッツバターを塗って頂きバナナチップス2枚昼にあんなお弁当頂いたのになぁと思いつつ滅多に食べれないからと摘むのが悪い癖その代わりお腹はいっぱい…なのに義実家に戻ってからストロベリートライフルを1/16頂きましたこの時、ぐっちゃぐちゃのケーキを義母に渡され先に確保した義母のケーキが生クリームたーっぷりな角であったこと忘れません。前日のストロベリートライフルも義母のは生クリームたーっぷりな角であったこと二度と忘れません(笑)こういう気持ちが食い意地張ってて醜いんだろな( ﾟヮﾟ)反省…反省だわ…でも忘れません(笑)そんな訳で晩ご飯は無しなので結構食べたんですが帰宅したら出発した日の朝より＋0.2kgこの結果に驚きですがずーっと室内にいる訳では無かったのと食べたのが昼間だっから？痩せ期も重なっての結果かな？ではまた～【costco コストコ】ストロベリー スコップ ケーキボックスケーキ トライフル 幅35cm楽天市場2,750円これの角がね…生クリーム多いのよね( ;´ω`)ﾁｰﾝ
ずぼら母のゆる〜いダイエット＆ワンオペ育児日記
…50Kg台を目指しダイエット中のえとえりです プロテインダイエット4日目の（生理は2日目）本日の体重は…65.0kg（変動なし）…ん変わってないしかも前回は満腹時でしたが今日はいつも通り空腹時の体重…ということは太ってるやんお腹もスッキリしてたので期待してましたがカリントウ50本が効いたのかな〜（食べすぎ…）生理中なのもあるしもうしばらく検証してみますさて、本題は私が過去1ヶ月で−10kgのダイエットに成功した方法について紹介しますその方法とは…食べたい時にいつでも野菜スープダイエット（勝手に命名）10代だった頃3年間で20kg増えた体重はちょうど今と同じ65kgそれを野菜スープダイエットで1ヶ月で10kgのダイエットに成功し、その後3年かけてさらに10kg減量したことがあります（この3年間の-10kgは看護師の実習かきつかったためです）野菜スープダイエットの方法は朝昼夕食時野菜スープを一緒に食べそれ以外でお腹が空いた時は野菜スープをいつでも好きなだけ食べても良いという方法でした常にお腹いっぱい食べながら1ヶ月で10kgも痩せたので合う方にはすごくオススメのダイエット法です長くなりましたので野菜スープのレシピは次回の記事にのせますご興味がある方はぜひみてみてくださいでは、またっ
…が含まれますので、食事中の方は、ご注意願いますこれまでのお通じの経過11/24(火)ファスティングスタートスッキリ大根汁を朝夕で、お椀１～２杯飲む。散々、便秘で苦しみ便秘薬でも治らなかったお腹・・・。胃腸休めてから、１日置きに、出てるジャーン。スッキリ大根汁も、すごいね今日は４回目のお通じがあり。質が変わってきました11/24(火) 硬い便・多量11/26(木) 硬い便・多量11/28(土) 硬→軟・多量12/1 (火) 普→軟バナナ状・普～多最初の３回は。オイオイ、トイレ詰まらないって感じの質量から。今日は、普通量かなって感じで、最初に比べて格段に軟らかくなりました体は食べた物で出来ていて。排出する残骸も、また食べた物なので、見たらわかります。振り返れば、今日のお通じは、これらがリセットされました。ファスティング初日(11/24)の食事記録です【朝食】＊スッキリ大根汁×３＊コーヒー＊ヨーグルト【昼食】＊昆布佃煮＊ヨーグルト＊カフェオレ【夕食】＊ヨーグルト＊はちみつ＊スッキリ大根汁×２＊カフェオレ＆亜麻仁油23:00＊牛乳＊ヨーグルトでしたお通じ前半は硬めより普通。後半は、スルッスルのバナナ状になったので、初日に食べた分のお通じがリセットされました。前半のお通じは、前日の炭水化物ありの普通食のリセット分だと思う～。お腹は食べた物によりますが。消化・排出は、１週間遅れでやってくる。ので、ダイエットも食事制限を始めて最初の１週間は痩せにくいけど。２週間後からは、排出し始めて痩せる。３週目には、溜まらない体になるので、太らなくなり、溜め込んだ物(浮腫んだ水分や汗)を優先して排出していき、痩せやすくなる。だから、２週間は同じ事を続けるそして１ヶ月は結果を見てみる。出来たら、習慣になる合わなかったら、やめれば良し昨日、花豆煮を食べました。どこかのお通じで、もしかしたら、消化に悪い花豆の皮部分、食物繊維とご対面するかもそれがわかれば、お腹がどのくらいの期間のスピードで排出されているかがわかります実験みたいで、たのしーーーでは、お通じ(腸代謝)の後は、はい脂肪(汗)代謝の番！！しっかりと半身浴してスッキリ大根汁飲んで夜はダンス動画踊ります明日は、５１kg台見れるかそうそう。私のお菓子ストック棚は、飴だけ残してチョコは子供達のお菓子ストック箱にあげたよっなくなった～。あとで箱に。４８kgまで！！自分専用お菓子無し！！死ぬ気で痩せろ！！って、でっかく書いて貼る今回は決意が死ぬ気だからさ。これくらいしないと、甘いよね。BMI１７～１８を目指すなら、本気じゃなくて、極限に絞るってことだから～。気を抜くな！！１１月が持病のせいと言えども、増えて苦しかっただけに、もう前進出来ない月はコリゴリ。よーし。夜トレ時間確保の為に今のうちに主婦業、やっつける気付いた昨日、【１１月のまとめ】やってない今夜は体型比較の日でしたが先に【１１月のまとめ】を更新します。ごめんなさい
食べながら激太りから−10ｋｇ！「痩せる姿勢」でアラフォーから別人級に痩せる方法
…激太りに悩んだ私が痩せる姿勢」を作ることで８ｋｇ痩せた方法をお伝えしています。始めましての方はこちらお客様の感想はこちらアメトピ掲載お腹にお肉がつきやすい人夜中にカップラーメンを食べて増えた体重毎日1時間半身浴した結果ダイエットでママ友を失ったワケ食べないダイエットで12kg痩せた結果痩せてるママ友が食事を我慢していたワケ10kg太っていたときのありえない行動「空腹で寝る」をやってみた結果毎日きゅうりを食べ続けた結果「４０」から太りだす女性の特徴アラフォーから痩せた人が実践していること４ｋｇ痩せた人がコツコツ続けたことママ友の激太りを食い止めたアイテム７ｋｇ痩せたママ友が毎朝飲んでいたもの毎日キムチを食べ続けたダイエット効果その他のアメトピ掲載記事はこちらアメトピ生理前ってどうしても食欲が増しますよね甘い物が食べたくて食べたくて・・・でも太りたくないから我慢！をしていた受講生さんなのに1kg増がーーーんなぜ？と聞き取りしていったら空腹をごまかすために白湯をがぶ飲みしていたようです寒くなってきたので（今日から12月）朝に冷えた内臓を白湯で温めるのはGOODですが、飲みすぎは食べ過ぎと同じくらい内臓に負担をかけます水分の代謝がうまくいっていない状態でたくさんとりすぎると水分がたまり浮腫み冷えて脂肪がつく放置するとセルライトにかつての私のように下半身が大きい方はとる水分量を間違えているかも同じ下半身太りでも浮腫みで太いのか脂肪で太いのか原因によってアプローチを変えていかないとよけいに太ってしまうこともあるんですよお悩み別にアドバイスする痩せない原因診断はこちら最速で痩せていくポイントも５つの動画でお伝えしていますラインでお友達登録してご覧下さいねライン登録はこちらから水分だからがぶ飲みしてもいいわけではなく大事なのは内臓に負担をかけないこと北海道産 コーン茶 4g x 45p x 3袋（ 540g 大容量 ティーバッグ ） ほんぢ園 ＜ ペットボトル よりお得！ 国産 コーン茶 ティーバッグ とうもろこし茶 トウモロコシ茶 送料無料 ノンカフェイン 血圧測定 ＞ 送料無料 ／ラ／楽天株式会社3,440円白湯に物足りなさを感じたらコーン茶など味のあるものもおすすめですピーチ 2.5g×20包ルイボスティー ルイボス茶 フレーバーティー ハーブティー 茶葉 ティーバッグ お茶 オーガニック ノンカフェイン フルーティ プレミアム ピュア H&F BELX エイチアンドエフ ベルクス楽天株式会社900円こちらママ友に教えてもらって一番ハマってるルイボスティー甘みが欲しければお茶にすこーしハチミツをいれてもいいですねマヌカヘルス マヌカハニー MGO400/UMF13 250g楽天市場6,480円これからの時期にはマヌカハニーでもよさそう浮腫みがちということは身体も硬くなっているのでほぐす習慣をつけたりKOOLSEN フォームローラー 筋膜リリース グリッドフォームローラー ヨガポール トレーニング スポーツ フィットネス ストレッチ器具 日本語説明書付 収納バッグアマゾンジャパン合同会社1,799円トリガーポイント Trigger Point マッサージボール （6.5cm） MB1 筋膜リリース 03301 グリーン PERFORMANCE THERAPY PRODUCTS Massage Ball ストレッチ Triggerpoint あす楽楽天株式会社2,099円食欲が狂っているなら寝るのがいちばん「空腹で寝る」をやってみた結果『極端な食事制限を続けた結果』アラフォーから－１０ｋｇ！姿勢を変えて一気にお腹痩せを叶えるリターンボディダイエット主宰体質別ダイエット診断士市原美乃里ですこのブログでは、激太りに悩んだ私…ameblo.jpお試しくださいねアメトピ常連ブログアクセス１００倍のコツはラインからアドバイスしています私の毎日のエクササイズ動画はインスタグラムからhttps://www.instagram.com/minori_returnbody_diet/インスタライブでもダイエット情報をお届けしてますフォローしてご覧くださいね人気記事をお悩みごとにまとめてみました人気記事おすすめダイエットアイテムあと３ｋｇ痩せるために始めた青汁10kg痩せるのにかかった費用肩こりも治るダイエット最強アイテムお腹痩せシリーズお腹痩せができない意外な原因お腹痩せに一番おススメなポーズ１週間でくびれをつくるお腹痩せポーズ脚痩せシリーズ1分の美脚マッサージを毎日続けた結果【楽天】履くだけで足痩せ！ママ友も真似した着圧タイツ【脚痩せに必須！】半年で太もも－５ｃｍの楽天アイテム腸活シリーズチョコ好きにはたまらない便秘解消モーニングアサイーはもう古い？酒粕ボウルで最強の腸活ダイエット【楽天！】お腹痩せしたおすすめダイエットおやつ甘い物がやめられない方はこちら甘いもの中毒を卒業して変化したウエスト甘いものが要らなくなったダイエット食品食事制限して痩せない方はこちら痩せ始めたときに食べ出したものスムージーダイエットにおすすめのアイテム１か月で２ｋｇ痩せたママの食事法お酒を飲みながら痩せたい方はこちら晩酌しながらダイエット成功した方法ノンアルワインで確信したダイエット必勝法断食シリーズ断食中おすすめのドリンク痩せ体質になる月曜断食の効果断食中に背中をほぐし続けた体温の変化ご質問などはブログでシェアさせていただくこともありますが、お名前などは公開しませんでご安心くださいね読むだけで痩せちゃうダイエット５ステップはこちらhttps://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodystepＤＡＹ１産後の暗黒時代から半年で８ｋｇ痩せた方法ＤＡＹ２すぐにスタイルアップ！ウエスト－５ｃｍを叶える方法ＤＡＹ３１分でお腹ポッコリ解消！すぐに結果が出るエクササイズＤＡＹ４整体・マッサージを卒業！自分でケアできる神アイテムＤＡＹ５食事で痩せるためにまず始めたい習慣ブログ村に登録しましたにほんブログ村
…～で、ちょっくら更太もも前のストレッチを続けていたら。骨盤周りのお肉が落ちてきて。骨盤の骨が、見えるようになってきました埋まっててっていうか。あったのってくらい、気付かれない骨だったし。ほれほれ、この肉の厚さといったらねぇ。出る事なんて、あるんだと。うれしいやら、恥ずかしいやら(笑)普通に立ったままじゃ、まだ出ないけど。今日は外出して、やはりお通じなく。ポコポコお腹は動いていたけど、ゆっくり出来ない～。今、吐き気レベルにきてますウン様の前触れは、いつも吐き気～。だから、明日は出産があるかも触ると、ウン様わかるんだけど、移動してます。ファスティング中、４回目のウン様はどんなご様子かしらなので、遅い時間だけど、少し水分入れました。これは、気持ちの上では賭け。だって明日の体重増えるの嫌ジャーン。でも飲まないと、出ないジャーン。で、明日はもう増えるのは、お風呂後体重でわかってます。外出して食べて、運動無し、トイレ回数も少ないから。なら、明日のウン様に賭けよう。体重増えても～な感じ原因がわかっていても、増やすの嫌だよね～。まっ、増えても水分量なんだし、ウン様と出るしって、すぐ切り替えちゃうんだけどと、体重も心も、いつもコントロールですあ～気持ち悪くて寝れるかシンパイ・・・。そしたら、尻トレでもして、眠気を待とうかなではでは、おやすみなさい～
【53kg→41kgへ】痩せるための”運動・食事制限”なし！食べるほど痩せる食事をマスターしてダイエットから卒業へ
食事からビューティー✨ベルラスダイエット 松田リエです！おはようございます✨至福のローストビーフ😭極上💕さて、今朝は【夜に腸が活性化される食べ物】についてお伝えしていきます。https://youtu.be/xJv6TIMssVkあなたは、✔︎腸活してるのになかなか改善しない・・・✔︎便秘のせいで体重が減らない・・・✔︎朝のスッキリお通じに憧れる！！なんてことはないですか〜？過去ダイエッターだった頃の私も、長年本当にひどい便秘だったので、便秘で悩む方のお気持ちは、と〜〜ってもよく分かります。。便秘のせいで体重が増えるのがつらすぎて、便秘薬を乱用し、無理矢理便を出す！なんてこともしょっちゅうでした（涙）ちなみに、私が主宰するベルラスダイエットの受講生様の中にも、過去の私と同じように、ダイエットと便秘で悩んでいる...という方が多いんです。つまり、腸活とダイエットというのは、共通する部分が多くあるということですね！しかし！腸内環境というのは一人一人違うため、自分の腸の状態にあ合った『腸活』でないと、努力のわりに思ったような成果が得られない可能性があります...反対に、自分に合った食べ物や対策を腸活に取り入れていけば、『👩：毎朝お通じがスッキリ〜♪』という状態も夢ではないかもしれませんよ！ということで！今回の動画では、✔︎腸内環境の４つのタイプ✔︎タイプに合わせた食べ物と腸活方法✔︎腸活の新常識というラインナップでお送りしていきます♪あなたの１日の食事・過ごし方を振り返りながら、どの腸内環境のタイプに当てはまるかチェックしてみてくださいね！原因と対策が分かれば、効率的に腸活・ダイエットすることができますよ〜！↓ ↓ ↓【YouTube】【便秘解消】夜にあれを食べるだけで翌朝には体重が落ちています【腸活性化】■ 松田リエ公式LINEアカウント http://belle-lifestyle.jp/matsudamember_line/ 【 ⬇︎お友達追加でプレゼント⬇︎ 】 🎁ベルラスダイエット小冊子２冊 🎁食べるだけでー12kg痩せた秘密が学べる３本立ての動画 🎁WEBイベントや個別レッスンのお知らせ LINEでプレ...youtu.be【忙しい方はブログからどうぞ】※YouTubeの内容を文字起こししています♡詳しいレシピもこちらからチェックできます【便秘解消】夜にあれを食べるだけで翌朝には体重が落ちています【腸活性化】 こんばんは！食事からビューティー！ ベルラスダイエット！松田リエです。 今回の動画では、【夜に腸が活性化される食べ物】についてお伝えしていきます。 &nbouchi.belle-lifestyle.comPS：ご当地ビールにはめっぽう弱め…必ず試飲…いや、試飲…？！？！長浜エール様をグイッと✨ ※すごい勢いで一人でどっか行っちゃう５歳の息子さん不思議ですが、またどこからかひょっこり戻ってくるので迷子になったことはないです……😅なので、ヒールを選ぶ時もデザインよりも息子に合わせて走れるかどうか💦食べて痩せる知識・工夫をYouTubeで毎日更新中！現在200本近い動画を公開＾＾【440万回再生されています✨】動画を見て実践して食べ痩せできたとコメント欄からたくさんメッセージをいただいています😂連続再生可能です↓お料理中、通勤中などに聞き流してくださいませ♪■ 最新動画■ 人気動画シリーズ■ 痩せる食事・食材・レシピシリーズ■ 食欲・間食・糖質コントロールシリーズ■ 体質・肌質・習慣改善シリーズ■ 基礎代謝アップ・脂肪燃焼シリーズ■ 水ダイエットシリーズ■ 腸活・ヨーグルトダイエットシリーズ■ 心理学・更年期・その他企画只今33865名の方が登録されています この投稿をInstagramで見る 食べて痩せるダイエット専門家🐰松田リエ(@matsuda_rie8)がシェアした投稿ベルラスダイエット講師アメトピ掲載記事空腹感が少なく痩せられる朝食とは『私のダイエットを終わらせた朝食を公開』痩せたいと言いつつ昨日我慢したからと朝からメロンパンを食べていた重田晃子です(/ω＼)こんにちはベルラスパーソナルサポーターの重田晃子です（おしげちゃん…ameblo.jp松田リエ@おうちで食べ美@rie__matsuda 善玉菌が優勢な状態だと、脳は自然と善玉菌のえさになる食べ物を求め、悪玉菌のえさは求めにくくなる！悪玉菌のえさは、油っこいジャンクフードやお菓子など。イエットを停滞させやすい食べ物💦反対に、善玉菌を優勢だと、食欲が安定し、幸せを感じやすくなる『セロトニン』というホルモンが分泌UP📈2020年11月14日 21:27＜ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単に＞只今6972名の方がフォロー中☎️ 📩お問い合わせはこちらダイエット情報にもどる
お菓子作り大好き♡元臨床心理士ダイエットコーチ
…大好き！元臨床心理ダイエットコーチ佐藤りえですプロフィールはこちら朝のウォーキングで道端にコスモス見つけました。もう寒いのに、たくましいな〜って元気もらいました＾＾11/20アメトピ掲載されました！ありがとうございますm(_ _)m『【ダイエット】私がセブンイレブンで買い占めるもの』こんにちは♡今日も来てくださりありがとうございます♪お菓子づくり大好き！元臨床心理士ダイエットコーチ佐藤りえですプロフィールはこちらラーメン食べました…ameblo.jpこれまでのアメトピ掲載記事 たくさんの方に見ていただけて感謝です♡『【公開！】断食13日より痩せた私の朝食☆』こんにちは♡今日も来てくださりありがとうございます♪お菓子づくり大好き！元臨床心理士ダイエットコーチ佐藤りえですプロフィールはこちら太らないピザのレシ…ameblo.jp『ダイエットがトコトン、嫌になった、店員さんの一言 』こんにちは♡今日も来てくださりありがとうございます♪お菓子づくり大好き！元臨床心理士ダイエットコーチ佐藤りえですプロフィールはこちらお出かけして、家族…ameblo.jp公式LINEでは私の痩せる日常、ダイエット情報痩せるレシピをご紹介（女性限定です）登録はこちらから↓ ↓ ↓動画つき無料メール講座はこちら⬇️「ダイエット卒業」したかった私このダイエットをする１年くらい前にダイエット卒業という文字にひかれて某エステサロンに行ったことがあります。ファスティングの後食欲のコントロールが不能になった私は毎日、痩せたい、でも食べたいの繰り返し・・・そんな時にホットペッパービューティーで見つけた「脂肪冷却」痩せたい場所に機械をつけて、冷やすことで、脂肪細胞を減らしていけるという夢のような話効果が出るまで時間がかかるので定期的に通い、その間、食事指導もしてくれる。ファスティング後、何をどう食べたらいいか分からなくなっていた私は飛びついたんです！！！ダイエット卒業できるなら・・・と、思い切って３０万円を投じて１−２週間に一度、６ヶ月間、せっせと通い続けました。結果は・・・・その結果・・・全く痩せない！！！毎回体重、体脂肪測定、採寸をするエステティシャンのお姉さんも明らかに困っていました・・・このままでは終われなくて、２ヶ月延長・・・どうしても痩せたくて勧められるがままサプリや補正下着も購入さらに３０万投資でも、痩せなかった・・・本当に、本当にガッカリを通り越していました…なぜ、痩せなかったのかなぜ、痩せなかったのか、今ならよーくわかるんです。そのエステの食事指導は朝：豆乳ヨーグルト、フルーツ少し→途中からサプリとプロテインに変更午前中に水をたくさん飲む昼：普通の食事夜：味噌汁を全て食べて、キャベツたくさんを食べてから普通の食事をする（お腹いっぱいで自然に量が減る）というものでした。でも私は「普通に食べる」「普通の食事」っていうのがわからなかったんです。そしてお姉さんが食事記録を見てチェックしていたのは、指導を守っているかカロリーの高いものを食べてないかお菓子の量、ぐらいでした。今思えば、私は必要な栄養が不足していたのでお腹がすいてお菓子がやめられなかったり、定期的にどか食いをしてしまっていましたでもそれ以外はキチンと指導を守っていたので困りに困ったお姉さんは私に、「りえさんが痩せないのは、ストレスのせい」って言ったんです・・・ショックでした・・・（お姉さんに悪気はなかったんだと思うんです！「りえさんが悪いんじゃないよ」っていう意味で、言ってくれたんだと思うんです）その時、私は、こう思ったんです。ストレスでがまんできずに食べちゃうから痩せられないんだって。でも何がストレスの原因になっているかもわからなくて私はセルフコントロールができないから痩せることができない、一生このままなんだ・・・ってものすごくモヤモヤしたくらーい気持ちでエステを後にしました食事を学んでからその後、ベルラスダイエットに出会って、毎日、３食何をどれくらい食べたらいいのかどうやって食べたらいいのか悩むこともなくなって3ヶ月で3キロの脂肪を、なんの機械もサプリも使わずに、落とすことができて、理想の体型になれてあの、８ヶ月は、あの、６０万は、痩せない、痩せない、と通い続けた日々（費やした時間も労力も）は、何だったんだろう・・・脂肪冷却は毎回冷たくて寒くて、痛い時もあって・・・お姉さんは一生懸命やってくれたしおしゃべりは楽しかったけどただ「知識」がなかった・・・私も「知識」がなかった・・・時間とお金をこんなに費やして痩せられないなんて本当に、自分はなんてダメなんだと思ったけれど、食事を学んだらストレスとも、食欲とも上手につきあえるようになって本物の「ダイエット卒業」することができました毎日の食事のパワーってすごいんですよもしあなたも過去の私のようにダイエット卒業したい！と悩んでいるのなら私のように遠回りして欲しくないって思うんです毎日３回必ずあって、一生続いていく毎日のお食事を３ヶ月でいいので、向き合ってみてください３ヶ月あれば、習慣ができます。そうすれば、もう、毎日、一生悩むことがなくなるんですよ。食べながら痩せる食事一本で痩せる３ヶ月は、本当に、楽しくて、面白くて幸せな時間でしたよ最後まで読んでいただき、ありがとうございました。あなたの「ダイエットからの卒業」を心から、応援しています。一般社団法人Belle Life Style協会認定パーソナルサポーター佐藤りえ公式LINEでは私の痩せる日常、ダイエット情報痩せるレシピなどをご紹介（女性限定です）登録はこちらから↓ ↓ ↓さらに今なら！！！”読むだけでやせる”？！ベルラスダイエット冊子２冊！プレゼント中動画つき、無料メール講座はこちらをクリック⬇️お客様の声はこちらをクリック⬇️ベルラスダイエットのことが４分でわかりますベルラスダイエット PV⬇️＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊メルマガ会員にご登録いただいた方には３大特典をプレゼント！まだ子どもも小さいし、地方住まいだし・・でも『女性として自立した働き方がしたい』『美と健康に関わる仕事がしたい』そんなあなたに特別なご案内があります。ママでも未経験でも地方在住でも大丈夫！ビジネス経験がなくてもベルライフスタイル協会があなたの起業をサポートする週3日からの“おうちダイエット起業”その秘密を５ステップ無料オンライン動画講座でお伝えします！ 記事一覧にもどる
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