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   骨盤が動かせないのに足を揉んだり腹筋運動・尻トレしてもダメ

   腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密

   …いのが【骨盤を動かエクササイズ】今、話題のピラティスでも見る動きですよね。この動きは、過去にも「腰がラクになった」「翌朝、お腹がスッキリしていた」などのお声をいただくことが多かったもの。ただ、「骨盤を動かそう」と思うと、ありがちなのが…・ザクッと尾てい骨を床に突き刺す・ギュウッとお尻を巻き込むサクサクと動かすのは簡単ですが、これでは、骨盤は不安定なままです。腰痛改善や、お腹が凹む動きにはなりません。「お尻や太ももはなるべく力ませず、お腹側から、粘っこく、小さく骨盤を動かす感覚で」……と言われても、「そんなこと言われても分からん」ですよね。腰骨を動かそうと思ってみると、やりやすくなるのでやってみて！※腰骨は、骨盤にある出っ張った骨のこと大きな「骨盤全体」を動かそうとすると、大きく動かしたくなって、つい力が入りすぎます。でも、腰骨という小さなポイントだけを意識すると、不思議と動きが細かく、滑らかになりやすいんです。昔は、この「腰骨を動かす」という表現だけで「意味が分からない」「そんなところ動くの？」「どう考えても無理じゃない？」と、よく言われたものです。でも、最初から分からなくていいんですよ！今まで意識して動かしてこなかった場所なら、「分からない」「難しい」と感じるのは自然なこと。今までの体の使い方が今の体を 創っています。だったら、今までと同じ感覚で「すぐできるもの」だけを繰り返しても、体の使い方はなかなか変わりません。今まで意識を向けていなかったところへ、意識を向けること例えば「ここ、動くのかな？」「今、お尻に力入ってないかな？」「腰骨だけ動かせるかな？」こうやって自分の体を感じること自体が、もう立派なエクササイズ！一般的な 脚やせメソットも同じで、・足湯をしながらスマホを見る・脚を揉みながら、頭の中では別のことを考えるもちろん、それが悪いわけではないけれど「脚を細くしたい」という目的なら、体に意識を向けてみてほしいなと思います。脚が太く見える理由の一つは、立っているだけで脚の筋肉を必要以上に使っているから。上半身をうまく支えられていない↓骨盤まわりが潰れ↓脚に体重を預けるように立つ…これでは、せっかく脚を揉んでも、そのあとまた脚に 仕事を させ続けることになります。だから、まずは負担がかかっている脚に気付き＋上半身を引き上げること。その練習として、「腰骨を動かす」という感覚を育ててほしいです。腹筋運動や、尻トレ、他の筋トレやエクササイズでも骨盤が【良い位置】にないまま動けば、頑張っても「狙ったところへ効かない」ということも起こります。骨盤は滑らかに動かせるからこそ、良い位置へ戻せるもの。脚にかかる負担を減らすためにもまずは、骨盤全体を大きく動かそうとせず、「腰骨だけをゆっくり動かしてみよう」くらいの気持ちでやってみて！参考にしてみてください。＊日常生活の中で、骨盤を安定させていくと、脚の負担がかなり変わる方がいます。実際、私が作っているふんわリセット骨盤ガードル・レギンスも「サイズはゆるゆるなのに、なぜか脚がむくみにくくなったの」というお声をいただいたことがあります。むくみ対策というと、足にきつく圧をかけて「むくみを流す」というイメージが多いのですが日常的に骨盤を安定させることも、むくみ対策になります。このガードルは・骨盤まわりをやさしく包む設計・お尻を引き上げるバックテープ・股関節が動きやすい作りになっていて、お身体の根本にアプローチする設計です！締め付けて形を変えるためではなく、身体が本来使いやすい“方向”へ戻す サポート をするのが特徴です。ガードルには、特許取得の技術により、引き上げたお身体をウエスト部分を「留める」ことができています。※圧でお肉を寄せ集めて補正するものではありません。レギンスは、脚全体で骨盤を支える設計に。※着圧でむくみをとるものではありません。日常から、身体が伸びられる環境を整え、【お腹に力が入りやすい形】にしていただきたいなと思って設計しております！体の動かしやすさを作るためのものなので、動きを邪魔しない設計はもちろんです＾支えを日常で補う設計は、こちらで詳しく→me&Re楽天市場店皆様も、ぜひうまくご活用いただければと思います。参考にしてみてください！ブログ経由でGETできるお得な限定クーポンです！

   
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   【悲報！】阻まれたゆるがちダイエットの結果は？

   アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

   …重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です阻まれたゆるがちダイエットの結果は？おはザマス昨日は朝からゆるがちファスティングをするのじゃとはりきり朝から頑張って頑張って頑張ってファスティングずーっとサボってたからすっかり苦手になってしまった朝断食それに伴い体重も爆増した。。。継続は力なりコツコツダイエットはやっぱり大切。65キロから12キロ痩せた時の自分を思い出せ‼️ボブ子よ‼️さて、昨日はですよ『ゆるがちダイエットを阻むものとは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp旦那の作ったパスタという罠にかかり出勤前（１１時）タコブロ昼ご飯（15時）ここまで糖質OFFに成功んで夜はこれだけにするつもりだったしできると信じてたやつの誘惑にハマるまでは旦那が用意してくれてたパスタソースパスタはZENBにいつも半額で買ってるZENBのパスタ【15%OFFクーポン】【糖質オフの豆100%麺】ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 8食（2袋）～ 送料無料 パスタ そば ラーメン ｜ 糖質オフ グルテンフリー 糖質コントロール 小麦粉不使用 タンパク質 食物繊維 置き換え 低GI ダイエット時の栄養補給に楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}小松菜と玉ねぎとウインナーそしてボブ子が前回のお買い物マラソンで買った豚汁の具安い時は1000円で買えるの！安くなったらお知らせする！【乾燥野菜】『お出汁が美味しい』昆布屋さんの乾燥野菜【豚汁の具】大正14年創業の老舗昆布屋さんがお出汁目線で厳選した乾燥野菜 乾燥 カット 野菜 dry vegetable お料理 お手軽 便利 送料無料 メール便 複数 サイズ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}これをちょこーっとだけ入れて和風寄りにしてあったん。創業101年の会社だけありめっちゃいい乾燥野菜やった！！！いや、それがさこれを使ったおかげなのか旦那の手料理の中で過去イチうまかったやりおるわ。多分やけど美味しくできたからかなんか食べて欲しそうやってん。珍しくずーっと勧めてくるし食べへんの？食べてもいいかもね？って言ってくるからなんだかかわいそうになり食べてあげたら美味しかったのよ笑ボブ子がフルタイムのパートの仕事始めてから旦那は料理の腕を少しずつレベルアップさせている。。でもこれ、老後にもいいことよね。ボブ子のが３つも歳上だし先に死ぬこともありえる。今から料理の練習するのはいいと思う。妻のためであり自分のためや。　はい、でもや！！！！！しかしがや！！！体重は夜は糖質抜きダイエットにする予定で帰宅時間も遅番で食べたのは22時寝たのは0時ジャスト食べてからギリ3時間よくないよくないよくないよーーーーそんなわけで今朝の体重はこちらどどんぱっ！！！きぃーーーーー旦那のパスタがなければ多分54キロきってたのよ！！！！なんたる！！！あと少しだったのにぃ！！！さて、本日は推しのライブに行ってまいります。そう、前回桜井さんの不調により中止になったあの伝説のライブの振替です。『【大阪城ホール】ミスチルのライブ、中止になりました泣』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpなのでどーーーしても53キロ台になっていたかったのに旦那のヤキモチにより邪魔されたなこりゃとりあえず本日は大阪へ参りますさて、準備せねば。え？はやい？え？はやいんじゃないって？ライブの前におデートするのよーーじゃ、行ってくるねー今夜からお買い物マラソン始まるんだけどボブ子は外出してるのでよかったらここからエントリーして半額クーポン探してみてねー半額クーポンのとりかたはこちらだよ『半額クーポンを勝ち取る！楽天お買い物マラソン早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpダイエットのおやつにオススメな70kcal以下のおやつが半額で買えるチャンスだよーーー【15%OFFクーポン】【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 4種6袋（カカオ・キャラメル・メープル・焦がし醤油）グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 鉄分 たんぱく質 ポリフェノール楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ZENBのパンは賞味期限長めだからまとめ買いしてもいける！【15%OFFクーポン】【糖質オフ 豆粉パン】ZENB ゼンブ ブレッド グルテンフリー 10種10個～ (さつまいも・カレーパン・くるみ＆レーズン・カカオ・3種の雑穀・紅茶＆オレンジ ・きなこ あんぱん・金時豆・黒ごま・ふわもちロール ) ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村

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   手術dayな話～浮腫MAX

   100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】

   …2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています​基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 スッキリしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 スッキリしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもですもうさー…ダイエットやめるべきかな？笑見ちゃう？本日の体重すごくない？1週間で7キロって増えるんだねぇとまぁ、そんな私はサラッと手術を終えたわけであるが、手術室まで車椅子提案されたが、プロの松葉杖師なんで、大丈夫ですと変なこと言って移動手術室に入ったら先生がいて、あ⸜(*˙꒳˙*)⸝という顔したら手を振ってくれたので振り返したなんかこの先生、いつもホンワカしててすごく自分がしている医療にプライド持ってます！といういい意味で自信に満ちている雰囲気で大好きなのであるそして手術台へ麻酔の前の数数えますよー1.2.3..が存在しなかったちょっとピリピリする眠くなる麻酔入れますねーと言われ、あっ、ピリピリするぅーといった数秒後終わりましたよーと、目を開けると主治医の先生だったは？手術は？どうも終わったらしいあれ？1.2.3…は？いや、やらずに眠ったらしいてなわけで、部屋にいつの間にか戻り腰が痛いをひたすら連呼なんか点滴沢山打たれて起きたら普通になっていた主治医の先生も来て、あ、先生ーと手を振ったら先生もまた手を振ってくれる少し話をして、戻る時看護師さんに元気よくうん！普通に戻った！←看護師さん笑うと言っていた私何したんですかねその後あった時も、私なんかやらかしましたかと聞いたら、うんなんか色々言ってたーって言っていたｽﾐﾏｾﾝｽﾐﾏｾﾝｽﾐﾏｾﾝ尿道カテーテルは、術後もしばらくつけたまま自分でトイレに行かなくても尿が出るのは楽だが、抜くときのことを考えるとちょっとドキドキと思いつつ、ベテランの方だったのでサラリと抜けた手術前も口腔外科？だかなんだか行ってくれと言われていくと、歯石取りやらグラグラする歯がないか検診手術中になんか入れるかららしい(忘れた)歯石取りもめちゃくちゃ綺麗にしてくれて、歯もトゥルトゥルに半年か1年に1回行くといいですよーと言われたと、前後したがこんな感じ顔は今なかなかのまんまる全体的にフォルムガッチリな気がするそして退院時、履いてきたパンツは入らないと予想しているメンタル強いと思っていたが、色々あって崩壊してしまったでもまたコツコツ頑張りたいと思うダイエットはできてないが、復帰までに50キロ台が目標戻る気はしないのだが、まぁ3キロくらいは浮腫ってことにしていいよね今日も血圧が低くて利尿剤はスキップとなったいつか飲める日来るんだろうかむくみ解消 [ MOMI×2 モミモミ 左右組 ] むくみとり グッズ むくみ とり 足 むくみ とり マッサージ むくみ解消 浮腫み 肉離れ ふくらはぎマッサージ むくみソックス 着圧ソックス 着圧靴下 加圧ソックス ふくらはぎ着圧サポーター 足のむくみ 国産 むくみ 解消 妊娠中楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こういうの買おうかな今のところ支えなしで歩ける気はゼロであるご飯は元々が薄味なので非常に美味しいですなんならお味噌汁濃く感じるほどにただ白米が多いので減らしてくれとお願いしてみたが、減った試しはないメニューはちょこちょこ載せようかな！最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた

   
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   デブ化原因を発掘の入院生活

   100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】

   …2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧​​​いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています​基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 スッキリしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 スッキリしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです体重はうなぎのぼりもう仕方ないそこは(;´༎ຶٹ༎ຶ`)病院食美味しいさぁ…ご飯は180gは食べられないので120gでお願いしますと伝えたらカロリー低すぎるとの事で150gにしてもらった美味しいわけそれで太るわけでもそれでここまで増えないよねって利尿剤で水分だしちゃえばいいんだけど、血圧低いからダメですってクリームソースとかめちゃウマだったもん…私の年内目標50キロ台になってしまったよそんな私が、院内コンビニ行きたいです歩行器でいかせてくださいｷﾘｯと、看護師さんにお願いしたので車椅子で1人で冒険してきました(歩行器はダメだった)車椅子なら踊れます！(？)と謎のことをいい、バックや回転できるのを見てもらって冒険に早速欲しい飲み物一番上でも今の私は車椅子そしてここは院内コンビニ断る人なんか居ないぜ！と思いながらすみませんーと、ギャル風の素敵お姉さんに声かけるすみませんが、取れないので上のグレープフルーツジュース取ってくれませんか？と、言うとはーい、1本でいいですか？と優しくとってくれたデブ化の原因をここで発見！！一応言うと1本(350ml)飲むのに4日かけてるので原因ではない気もしてるその後レジでエコバッグを出すとあらー素敵なエコバッグねぇーーーー私には絶対に似合わないわよ！と言われたが素敵シニアな方だったので、そんなことないですよ似合っちゃいますよと、アホな会話して終了ちなみに素敵エコバッグと褒められたのはこれ↓↓↓［送料無料］かわいいフリル付きエコバッグ 幅37cm / エコバッグ エコトート トートバッグ エコ ショッピングバッグ ミニバッグ バッグ コンパクト 買い物バッグ 買い物袋 レジ袋 いちご泥棒 マチ付き 折りたたみ フリル 花柄 バラ ローズ 可愛い エレガント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このピンクのもの🩷️ついでにこれ探してる時買おうとしてるのこれバッグ フリル エコバッグ 折りたたみ コンパクト 可愛い 撥水 ギフト 母の日 プレゼント 公式 LALUICE ラルイス楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}バッグ プレゼント フリル エコバッグ 折りたたみ コンパクト 簡単 可愛い フリル 大きめ 撥水 ギフト ギフト 母の日 プレゼント LALUICE ラルイス楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}可愛すぎるでもこれも🤔↓↓↓プレゼント かわいい フリル エコバッグ 折り畳み バッグ ピンク ブラック おしゃれ 軽い 軽量 撥水 大容量 ギフト 華やか 母の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}と、考え中であるそんなこんなで色々あってメンタルボロボロだが、主治医がわざわざ私が色々しんどいらしいと聞いて心配になっちゃったよーと来てくれた(だから好き)その後の生活とか色々教えてもらったで、私退院しても毎日血圧測ってからお薬判断になった💊低すぎてね、飲むと倒れるからね＼対象商品限定500円OFFクーポン配布中／オムロン OMRON 公式 血圧計 HCR-7104 上腕式 送料無料 簡単 血圧測定器 家庭用 家庭用 おすすめ 軽量 コンパクト シンプル 操作 液晶 見やすい 簡単操作 腕楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こういうのでいいのかなアプリとかに飛ぶ？オススメありましたらお願いいたします血圧あがれやほんとに動いて計ったのに81てなによ最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた

   
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   カヌレの形をした何か(*´σｰ｀)

   リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）

   …ココっとの器に入れレシピは先日トークショーでカヌレのお話してたたっきーママさんの(*´∀`*)世界一簡単（自称）！外はカリッ、中はとろとろ♡一晩寝かさずすぐ作れる【絶品カヌレ】 : たっきーママオフィシャルブログ「おしゃべりな台所」 Powered by ライブドアブログ先日の「やすとものいたって真剣です」で兎さんに作って頂いたカヌレのレシピです。カヌレの生地は、グルテンを落ち着かせるために一晩寝かせるのがスタンダード。そうしないと膨らんで型から飛び出してしまうから。それを、一晩寝かせずに簡単に作りたいということで、30回okudakazumi.livedoor.blog勝手に難しいと思ってスルーしてたけどあんりちゃんがレシピ送ってくれて寝かせず作れるし思ってたより簡単やからチャレンジヽ(*・ω・)ﾉ材料は半量でつくったがもう最初の焼きから様子おかしい膨らみすぎて(*´ω｀)途中３～４回型落として沈めたけどオーブンの温度も下がるし何回やっても膨らむし失敗の予感しかせーへんかったわ４回目くらいで膨らみは落ち着いたけど一応第二弾の焼きもいれてみたがぜんぜんダメー！！ ┐(´ｰ`)┌一回型から出してみたら見事にウニョウニョの真っ白！！やっぱショボイオーブンじゃ無理なんかな(*´σｰ｀)火力もイマイチやしおもいきって賢いグリルに移動！！しばらくガンガン焼いてもろたらようやく茶色くはなってくれた(*´ω｀)けどまだまだフニフニ～！！あの手この手で次はノンフライヤーで焼いてみるか(笑´∀｀)低温で乾燥させてみたり高温で再び焼いてみたりで…なんとかカヌレの形をした何かになったわ！！！笑敗因はオーブンが完全に実力不足なんは第一やけど型にバター塗り過ぎた!!油が回り過ぎて…グジュグジュしてたけどレシピ通りに底にはバター塗らんかったから底は（画像では頭の部分）だいぶカヌレっぽい！！４ミリくらい…カヌレっぽいまーまーカチコチでコンコンしてるし＼( 'ω')／４ミリくらいだけちょっと削れたとこ食べてみたけどまー！材料一緒ヤシ味はカヌレ食感やらその他は４ミリ以外はベツモノ怖くてパカーンもしてない想像するにちょっと焦げためちゃくちゃ甘い焼きプリン！？カヌレってちょっとそれの上位互換みたいなとこあるやんな？？とりあえずオーブンが欲しいです如何せん凝り性の飽き性なもんで来年の春くらいまでせめて半年くらい引き続きなんやかんや焼いてたら買ってあげてもいいかな(*´σｰ｀)ちなみにレンジに付属してる今のやつしか使ったことないからわからんのだがオーブンとレンジは別物なんか！？AIに聞いてみよ…それはそうと！！！オーブンよりも何よりも買わないといけないもんがあったわパソコン延長プログラム来年までやっけ？どうせ買うなら早いほうがええかな今年ぜんぜんお金使ってへんし(/・ω・)/新しいの買うのに自分の今のパソコンがどれくらいの容量やったか忘れてて調べたら１テラもあったほとんど中身空っぽやけど( ´∀｀ )最新のパソコンはめちゃくちゃサクサクに動くんやろなぁはーー！！もう１４時めちゃくちゃ時間かかって…失敗やったけど楽しかった＼( 'ω')／ワンチャンうちの賢いグリルのオーブン機能のほうがちゃんと焼けるんかも！？地味に…家にある家電ではエコキュート（クソほど高い）エアコン、大画面テレビに続いて第４位くらいには高額やったしな…（めっちゃ喋るし）もう一回リベンジしてみるか(￣ー￣)

   
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   第５話：海が見える場所なら、仕事がはかどると思っていたのに

   食べて20kg痩せた私が伝える 「一生スリム」と「人生を立て直す」整え方

   …やり方『黄金バランダイエット・やり方と痩せる理屈』【68キロ→48キロ6年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(41)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる…ameblo.jp２話目　怪しくねぇか？『モデル体型ダイエット塾は怪しいかどうか検証してみた』こんにちは、ななです💖前回のブログではモデル体型ダイエット塾って何！？という内容をお話してきました。→このブログ今回のテーマはモデル体型ダイエット…ameblo.jp３話目　ネタバレ７連発ぅぅぅ『黄金バランスダイエットのネタバレ7連発！』こんにちは、ななです💖前回はモデル体型ダイエット塾って怪しいのか？って話をしたんだけど、→前回のブログはこちら今日の話はもっとヤバいぞ💖💖黄金バ…ameblo.jp４話目　無料で痩せる方法ありまっす『黄金バランスダイエット、無料で痩せる方法』こんにちは、ななです💖💖私は黄金バランスダイエットを伝えるインストラクターなのでこんな事を言うと消されるかもしれないですが黄金バランスダイエット、塾に入…ameblo.jp５話目　メニュー１３連発 ٩(๑`^´๑)۶『黄金バランスダイエットのメニュー13連発【ズボラVer】』こんにちは、ななです💖💖今回は、私が実際に食べているものをご紹介します。とその前に！！こちらは黄金バランスダイエット解説シリーズ、５話目の内容です。…ameblo.jp６話目　生徒さんの食事１２選『黄金バランスダイエット　生徒さんの食事メニュー１２連続！』【68キロ→48キロ6年キープ】食べて痩せるインストラクター高尾なな(40)です。初めましての方はこちらななのダイエット黒歴史20キロ痩せた秘密が知れる…ameblo.jp７話目　黄金バランスダイエット太る説『黄金バランスダイエット、太る説』こんにちは、なな（42）です💖💖20キロ痩せた方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーー…ameblo.jp

   
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   【衝撃】身長164cm、57kg。BMI21超えでも、このスタイル！？

   元CA桜子の徒然日記

   … マンゴー 小分けおやつ ヨーグルト ヘルシー お菓子 送料無料 ミスターマンゴー楽天市場1,722円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ぜひお砂糖不使用を選んでくださいね♡ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after 現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんでいます♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございます頭皮ケアしてますか？頭皮マッサージは、頭皮のため、髪のためだけじゃないんです！頭、首、お顔の皮は繋がっているので、肩こりや顔のたるみにも頭皮のコリが影響するんですってこちらの頭皮ブラシは重厚感があって、しっかり硬さもあるので、おうちで気軽にヘッドスパが味わえますPR【自宅で ヘッドスパ 】 公式 ビオルチア Bio Lucia スカルプブラシ 頭皮マッサージ シャンプーブラシ ヘアブラシ 頭皮ブラシ リラックス ヘッドマッサージ 頭皮ケア プレゼント 送料無料 1個楽天市場1,820円${EVENT_LABEL_01_TEXT}憧れ美ボディのBMIに驚き​皆さまごきげんよう〜！桜子です皆さん、理想のBMIってあります？？？なんか世間一般の暗黙のルールと言いますか、BMI18〜19がスタイル良いみたいな風潮あると思いません？私自身もこれまで、BMI19台を目安にしていたんですがね。ここ最近の桜子は、BMI20が平均値。では減らさなきゃ、なのか？？？これはNO！！と言いたい！桜子の憧れボディ、「ユミコア」のYumico先生→Yumico先生Instagramよりすんんんんごいスタイルいいでしょ！？！？（推しに対する熱、強め）なんとね、身長164cm、体重57kg、体脂肪率28%。BMIは21を超えています！！（※医学的に、最も病気になりにくいのはBMI22とされています）BMIは21を超えていようが、ウエストは驚きの59cm、、、！いやぁ、やっぱりね、数値は数値でしかないのよ！体重53〜54kgを死守してきた私にとって、オーバー55kgは動揺しかけるんだけど、今日も今日とてYumicoを拝んで自分を律します。爆笑トレーニング、コツコツ頑張るぞユミコア関連記事最近新たに買ってしまったユミコアグッズ♡『【衝動買い】例の「アレ」、届きました！控えめに言って最高！』まもなく終了！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後…ameblo.jpユミコアって効果あるの？はこちらをご覧ください→ ユミコアって効果いつ出る？6年続けた私のガチレビュー『ユミコアって効果いつ出る？6年続けた私のガチレビュー』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13…ameblo.jp​桜子のイチオシ！ヘビロテ中のこちらのシースルートップスまだまだ日中は暑いですよねでも夏の装いはしたくないな、そんな時のベストマッチなシースルー桜子は5分袖クルーネック　ブラック長袖クルーネック　ホワイト長袖クルーネック　ブラックを購入透け具合はこんな感じ。透け過ぎないので下品さもなくて、大人女子にもおすすめです♡おまとめ買いが絶対おトク！60%OFF【期間限定：1枚799円~！3枚購入クーポンで】【年間ランキング7位】 ロンT レイヤード シアー トップス tシャツ 長袖 ハイネック クルーネック ボートネック サイドスリット 重ね着 インナー【シアーロングスリーブTシャツ】長袖以外がページ内最安楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで最新記事を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村

   
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   困りましたねえ

   カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】

   …とあすけん朝ごはんおやつのつもりで持っていった健康そうなシリアルお昼ごはんは米！ちょっおオクラがヤバそうな匂いしてた。。。秋の食中毒には気をつけましょぅ。夜ごはんはチキンのトマト煮乗っけたサラダとヨーグルト＋梨。あと高タンパク質高カルシウム牛乳。あすけんは100点〜姐さん、事件です！昨日、チームミーティングのあとに、上司のうんこメガネから「アボカド、ちょっと打ち合わせいい？資料の相談なんだけど」言われましてね、わたくしだけ会議室に居残り。わたくしが絶賛追い詰められている資料の話をするかと思いきや。。。「ぃゃ、資料とぃぅのはちがくて。。。」え？「アシスタントちゃん2号がヤバい」とぃぅ話になりました。珍しくうんメガが本当の本当に困っているいつも困ったフリして喋りたいだけなのに、昨日は本当に困ってました。いろいろ書きたいことがあるんだが。。。ぜんぶ割愛すると「辞めるかもしれない」ってぃぅ話でしたうーむどうしよっかな。ひとまず、時間がないので。。。おわりますすません、気持ち悪い終わりかた〜

   
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   なんて日だ！！＼( 'ω')／

   リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）

   …可愛くなるのが嬉し今日の体重５１．１５ｋｇもーちょい戻るかと思ったがそーでもなかった若干脂質多かったかななかなかサイゼの暴走から５０ｋｇ台に返り咲けずっていうても！！たったの…５００ｇやねんけどな笑笑笑桁違いの５００ｇの重い事/(-_-)＼けどカラダは戻ってますこうしてちゃんと食べながら運動も取り入れて痩せる事を目指してると１ｋｇ痩せることの大変さを痛感する数値だけ減らそうと思えば断食、糖質オフ、サウナ色々やれるんだがそれは違うって今は理解してる去年から「食べて痩せる」ことを実行しはじめたわけだが途中リバウンドもしたけど(仕事のストレス）太りにくさ！？戻りにくさは感じたからゆっくり確実に痩せればリバウンドもしにくいしダイエットに対するストレスが生まれないコレが地味に！！！一番重要やもんな♡食事面はやっぱり和食がいちばんええんやろな一汁三菜的な！？地味やけどなというわけでゆっくり出来る水曜日の朝♡具沢山お味噌汁ー！！生糀クラフト味噌で優しい糀の甘い香り～♡人参、ごぼう、たまねぎ、油揚げブロッコリー、トマト、みょうが生姜、オクラ、さつまいもしめじ忘れたー!!いただきましたヽ(*・ω・)ﾉチルドで待機してたゆりちゃんのちゃんちゃん焼き風♡味しみしみ味噌味かぶりやからお味噌汁丼ぶりでドーンと全部食べるつもりやったけど１人前で納豆×酢玉ねぎ×わさびこれがめっちゃ好き♡海苔の佃煮もあれば入れたかったがもうなかったー!!作らねば(*´ω`*)刻み海苔でフォロー玄米、雑穀もちむぎ、こんにゃく米少々ほくほく黒豆入りごはん食後のデザート要員にバナナと柿(*´Д｀)今日は雨ふって今は曇りどんよりしてるけどなんて日だ！！（良い方に）シアワセなんですけど(*´σｰ｀)明日明後日はひさびさの労働やわウイカと一緒やから楽しいのでモウマンタイ♡さて…と先日失敗したカヌレリベンジしてみるか＼( 'ω')／ウイカがカヌレ好きなんよなぁ(*´Д｀)買ったら高いし作れたら嬉しいな！！Have a good day

   
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    人は何故ダイエット(減量)をするのか

    58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です

    …状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話　47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧私のお勧めをまとめてみましたPick Item私のお勧め①『私のダイエットお勧め品①』アラフィフでダイエットに成功したものの、めちゃくちゃ苦戦したらなんと甲状腺機能低下症という代謝が落ちる病気(太りやすい)だったMuttiです大抵 甲状腺機能低…ameblo.jp私のお勧め②『私のダイエットお勧め品②』文字数制限があるので2つに分けました💦🔴目次🔴1️⃣準備編：遺伝子キット、栄養学の本2️⃣間食編：おからクッキー、プロテインバー　　　　　　めざし、さ…ameblo.jp皆さまのダイエットの一助となりますように！私がダイエットをしたのはある日突然自分の姿が汚い…と気付いたことと、11号のスカートがボンレスハム状態で入らなくなり、でも13号と15号はスーパーの衣料品売り場しか取り扱いがなくて、大きなサイズのお店でも取り扱いがない狭間で、仕事に着ていく服に困ったことからでした。でも体質的にBMIが22を超え出すと血液検査で黄色信号が出るというのもかなり大きかったです。私は骨格が比較的しっかりしているので、BMI20を超えてくるとお肉が表面に出てしまい、体重の割に太って見えるんですよね💧160cm58kgの時でこんな見た目。ヨシタケシンスケさんのサイン会✨体脂肪率26%前後。では人は何故減量したがるのか。他の人はどうなのか。まぁダイエットの理由は人それぞれ…ですけども、PR TIMESのサイトに対象人数410人という少ない調査ですが、それなりになるほどね〜と思うような理由が上位に来ていたので、列挙してみます◾️ダイエットに取り組んだ期間◾️　平均11.5ヶ月　1番多いのは10〜12ヶ月の41.2%◾️ダイエット開始前と開始後の平均BMI◾️　開始前：24.55　開始後：21.28◾️ダイエットを始めたきっかけは？◾️⚫︎女性　①鏡で自分の姿を見てショックだった　②体重計の数値を見て太っていた　③可愛くなりたいと思った　④服が着られない　⑤自分を変えたいと思った◾️ダイエットを始めたきっかけは？◾️⚫︎男性　①体重計の数値を見て太っていた　②鏡で自分の姿を見てショックだった　③健康診断の結果が悪かった　④服が着られない　⑤カッコよくなりたい男性の3位が女性の7位という…ね(笑)多分ですけども、男性よりは女性の方が早めに太ったことに気付くので、健康診断の結果に反映される前にダイエットするからでは？？？(私みたいにBMI22を超えたら検査結果に黄色信号がつき始めるのは珍しい)皆さまはいかがですか？※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。●10月14日(水)160cm47.2kg -0.1kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.9%BMI：18.4昨日中華が食べられなくて適当になってしまったからですかね💧ちなみに夜新潟仕込みを3袋バリバリ食べてしまいました💧●今日食べたもの●朝：玄米餅1個と木綿豆腐150gのわかめスープドボン塩分対策の為スープは半分以上捨てました。朝②：りんご半個間食：バタピー85g(予定)お腹が空いたので買って食べる‼️→物凄い勢いで50g位食べたった‼️昼：鶏天うどん間食：バタピー残り全部、めざし4つ、薬膳美人1袋晩：サラダ、ゆで卵、パイナップル、アップルシナモンロール息子が齧ったら煮りんごが入っていたので食べるのをやめた品らしい。息子は煮りんごが大嫌い雑穀バターパン今日は夫が胃カメラで同じお店でパンを購入(笑)ふわふわのパンが私を呼んだので●気をつけたこと●・今日は仕事で歩きました。でもキョロキョロしながら歩いたので沢山歩いた気になっていましたが、1.5万歩と大したことなかったです

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    ダイエット用茶の、コスパのいい店！現在、体重「-7.4㎏」・ウエストサイズ「-14.0㎝」

    脱☆フォアグラ！ ～土地家屋調査士 ＆ 温泉ソムリエ ＆ 公認ウォーキング指導者のダイエット～Plus子育て

    …-14.0㎝）今日運動・布団の上で伸び運動・4種類のバットでの素振り・あぐら腹筋・肩上げ腹筋・ヒップリフト・背筋☆継続中のダイエット・ヘルシア緑茶ダイエット・置き換えダイエット（朝食：オーツ麦）♪・プロテインダイエット（3食時：28gずつ）♪・MCTオイル（朝食時）♪◆体重：65.7㎏まで、あと-10.8㎏◆ウエストサイズ：84.7㎝まで、あと-10.3㎝です◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆今日は、麦茶と、あるお茶が無くなりそうだったので、追加のお茶を買いに、またクスリのアオキに来てみましたただ、私の近所のクスリのアオキは、ダイエット用に使えるお茶が、全然無いんですよね．．．私は、黒烏龍茶を脂肪の吸着予防に、ルイボスティーを基礎代謝の助けにと、以前買って飲んでいたのですが、ルイボスティーの値段が高くて、継続するにはちょっとキツイなぁと思って、ザバスのホエイプロテインと一緒のタイミングで止めてしまいましたまあ今日は、まずは麦茶を買おうと思って、麦茶のコーナーに来てみたら、何ですかこの麦茶の値段はえクスリのアオキの麦茶って、こんな安かった私はいつも、この麦茶を買っていたのですが、168円では、買えないですよクスリのアオキで、こんな値段の麦茶を売っているなんて、初めて知りました味は、どうなんでしょうねというわけで、今日はアオキの麦茶を1パック買うことにしましたそしたら．．．なんと、麦茶の横に、ルイボスティーがしかも、何ですかこの値段は32袋入りで、298円って普通なら、ルイボスティーは麦茶や緑茶の近くでは見かけないものですが、このお店では、ここで売ってたんだダイエット茶のコーナーで、見ないわけですしかし、ルイボスティーが、32袋入りで298円。だいたい、ルイボスティーは他のお店でも600円前後で見かけて、ナントカ入りとか書かれていると、1200～1400円位するのが普通かと思います32袋入りで、298円（しつこい）買いましたあとは、追加で黒烏龍茶も買って、私は、水出し＆煮出し両用が好みです黒烏龍茶は、油モノを食べた後には、特に良いですよね今日までが、カーネルクリスピーの半額の日だったので、やっぱり買ってきてしまいましたもちろん、半分（3つ）は、うちの長女ちゃんのですよ1人でこんなには、食べませんｲﾏﾊそして食べた後は、しっかりと黒烏龍茶をいただきました黒烏龍茶を飲み終わった後は、ルイボスティーもいただいて、どちらも、値段が安くても変な味ではありませんでしたこれからしばらくは、この黒烏龍茶とルイボスティーの両方を飲み続けていこうと思いますもちろん、ヘルシア緑茶も続けていきますよこれで、体内の余計な脂肪分が流れ出てくれると、嬉しいです

    
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    痩せようと思ったのに逆に太る！？NG目標設定

    ズボラワーママでも運動ゼロで美味しく食べて痩せるが叶うダイエット術　ゆい

    黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（34）です🥰パンもパスタもお餅も食べながら、1歳育児中に標準体型から-5kg成功小太りオバさんママから脱却できました😄無料で「食べて痩せるダイエット」のやり方動画プレゼントしてます🌸ゆいの公式ライン🌸はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸痩せてなりたい未来を叶えるために✨目標を決めるのが大事！っていうお話を前回したよ😄今回は、過去の私がやってしまっていた逆に太るNG目標設定をお話するね😄過去の痩せられなかった私の、NG目標設定それが・・・・とりあえず、ー3kg🔥失敗していたときは、こんな風な目標を掲げていたよ～。・・・えっ、駄目なの！？なんか無理がなくて良さそうじゃない！？って思うよね～。私の目標、何が駄目だったのか？？私の目標の設定の何が駄目だったのか？痩せた今ならはっきりわかるんだよね・とりあえずー3kgの目標がいまいちな理由→そもそも、なんでその数字なの？？　理由が明確じゃないよね。　そのー3kg痩せたら何がどうなるの？？　聞かれたとしても、過去の私は「えっ？あ～いや・・・　なんとなくキリがいいから・・・　45kg代になったらなんとなく嬉しいし・・・　よく-3kg！とか-5kg！とか聞くしぃ。」そんな感じでボヤボヤした返事しかできなかったんだよね💦こんなモヤッとした目標だと、決めた最初は鼻息荒くカレンダーに赤いマジックで書いたとしても、次にカレンダーをめくる頃には忘れてるんだよね・・・笑「え？-3kg？なんでだっけ・・・　まぁええかまた来月からで( ´_ゝ`)」こんな感じでね。・体重しか目指すものがないと、一喜一憂しちゃうー○kg!って目標を立てることってもちろん悪いことじゃないんだけど・・・。体重しか目指すところがないと、いちいち体重の数字に落ち込んだり、喜んだりして、ダイエットがうまく進まないんだよね💦だって体重の数字って、日によって変わるのが当たり前じゃない？食べ過ぎたときは食べたものの重さで体重は増えるし、生理前だってむくんでるときは重くなる。逆に食欲がなくて食べられなかったときは体重は減っているだろうしね。ダイエットが成功する＝いらない脂肪が減ることだから、ただ単に数字が減ればそれでいいわけじゃない。だから、正直毎日体重の数字を見て喜んだり落ち込んだりするのって非常に無駄な訳さ！私は毎日喜んだり悲しんでいたりしてました・・・じゃあ、どんな目標を立てればいいの？？じゃあ、痩せてなりたい未来を手に入れるためにはどんな目標にすればいいんだい？ってお話だよ😄答えは、体重よりも「なりたい未来」をはっきりさせて目標にすることだよ✨✅あなたが痩せたい理由は？✅-3kg・・・そのときあなたはどうなってる？？✅痩せたあなたは、どんな未来を手に入れているの？この3つのことをしっかり考えて目標を決めて欲しいの！次回のブログで、具体的にブレない目標を一緒に立てていこう＾＾痩せてなりたい未来を叶えたい人はぜひぜひ次回も読んでね～♪頑張らなくても3食美味しく食べて痩せるお食事のしかた、ここで受け取れるよ～！↓↓↓家事の合間にサクッと聞ける♪ズボラワーママの5分ラジオ👇️ゆい🌸ズボラワーママでも美味しく食べて痩せるコツチャンネル | stand.fmstand.fm

    
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    ゆるがちダイエットを阻むものとは？

    アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ

    …重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですゆるがちダイエットを阻むものとは？お昼のゆるがちダイエットも頑張ったのよーーーー『【緊急開催‼️】ゆるがちダイエット発進‼️』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp本日は遅番帰ったらサラダだけ食べるんだ。そう、意気込みコンビニへ選んだのはこちらこれ一食でタンパク質が20.6gも取れるらしいすごいやないか！！！痩せてまうわ！！！そう意気込み電車に乗って家に帰る。そしたらや！！！旦那がこんな日にかぎってパスタの具を作っていてくれた。（遅番の時はご飯いらんと言ってある。）えええええ（心の声）あ、ありがととりあえず感謝を伝える。だがしかしや！！！こんなはずではなかった。【15%OFFクーポン】【糖質オフの豆100%麺】ZENB ゼンブ ヌードル 丸麺 8食（2袋）～ 送料無料 パスタ そば ラーメン ｜ 糖質オフ グルテンフリー 糖質コントロール 小麦粉不使用 タンパク質 食物繊維 置き換え 低GI ダイエット時の栄養補給に楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}うまそう麺はZENBにして食べましたま、いいか。タンパク質はもりもりとれたわ。今日はおやつ食べてないからぁーーー！！！りんごだけ食べたぜい！！！さ、明日の体重に乞うご期待お買い物マラソンはじまるよーエントリーはこちらZENB半額で買いたい人はこちら読んでねー『半額クーポンを勝ち取る！楽天お買い物マラソン早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村

    
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    楽しい１日が終わりまーす(*´∀`*)

    リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）

    …でぇぇ(/・ω・)ウォーキングがてら買い出しと思ったけど原付も乗らないとで先日１年点検やってんけどまだ１４００ｋ…ameblo.jpWAONの残り（５４円）も使いまして本ワサビゲットバナナも９８円でゲット５００ｍｌの炭酸水まで買えて４円余ったヽ(*´∀`)ﾉ先月１万余って今月は贅沢しよー！！！って思ってたのに全く贅沢してへんやんか(笑´∀｀)そんでもワタシにしたらちゃんと料理出来て美味しいもの食べた気がする次こそは贅沢しようヽ(*・ω・)ﾉ帰宅して夜はやっと！！ひっさびさにお風呂入ろうとカビだらけのお風呂掃除に勤しみまくってめっちゃピカピカなったまーまーカロリー消費した気がする！！！掃除はエクササイズに含まれます（・∀・☆）のんびり湯舟につかったのいつぶりー！？半年とか…もっと！？┐(´ｰ`)┌けど夏はシャワーでザーザーと多少濡れても平気で入浴介助できるけど冬は寒いし長靴履いたりせなやしめんどくさいなぁ(´・ω・｀)去年までつかってた長靴がボロボロやったから春に処分したから新しいの買わねば！！かわいいの買ったらお風呂の介助も楽しくなるかな赤かわいい♡[starrycoo] ロング レインブーツ レディース 長靴 雨靴 おしゃれ レインシューズ 長靴 軽量280g 滑り止め 完全防水 歩きやすい 柔らかい 履き心地 防水雨具 農作業 梅雨 台風 園芸 釣り 作業 アウトドア 通勤 通学Amazon（アマゾン）続メシログ夕方にごはん食べたしおやつも食べて腹持ち良いしお腹へらずやったけどお風呂前にサツマイモ食べたら激うまぁぁ炊飯器先生に作ってもらって冷凍してたやつ冷凍してたけど生協で買ったやつかなぁ業スーかなぁ…忘れたがサツマイモも当たりハズレまーまーあるよな甘くておいしいサツマイモで炊き込みご飯作りたい(๑´ڡ｀๑)２時半ー！！お腹減る前に寝よう明日もまた逢えたらええなッ🌙.*·̩͙おやすみなさいませ( ˘ω˘ )

    
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    太らないパンの食べ方

    脱！お腹ぽっこりおばさん体型　45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪

    …7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳　BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージくださいね！公式ラインはこちらをクリック 【↑クリックしてLINE登録♪↑】太らないパンの食べ方パンは太るからダメ！！そんな風に思っていませんか？私も以前はダイエット中に食べるならお米かそば！って思っていた時期がありましたその後はお米も太ると思っていましたが…笑で、今でもパンを食べたらダメですか？って聞かれることが多いんですですが私は週１で好きなパン屋さんに通っていますし週に2回くらいはパンを食べていますパンを食べたらダメなんてことはありませんパンを食べる時もパンとコーヒーだけにならないようにバランスを意識すればOKですそして基本的に菓子パンなど甘いパンはおやつとして食べればOKです我が家は私だけでなく子供達もパンが好きなのでこんな感じで食べています私は朝は和食派ですが子供達は朝にパンを食べたがりますこの日は炭水化物→パンタンパク質→卵、牛乳、チーズ（パン）脂質→卵を焼く時の調理油で取れていますビタミン・ミネラル→野菜スープ、りんごとバナナ子供達は朝から野菜をたくさん食べないので野菜少なめで果物多めですが笑こんな感じでバランスを意識すればパンを主食にしてもダイエットはできますパンが痩せにくくなる理由は・パン自体に脂質や塩分、砂糖などが含まれる・バターやジャムを塗りがち・おかずは脂質高めの加工品（ベーコン）と合わせがち・お米より腹持ちが悪いこんな感じですだから・できるだけシンプルなパンに・素材に近いタンパク質のおかずを合わせ・塩分、脂質に気をつけ・野菜もしっかり取り・よく噛んで食べれば問題なしもちろんベーコンやハムを食べたってOK毎日加工品を大量には推奨しませんが笑主食がお米でもパンでもあまり難しく考え過ぎずバランスを意識すれば良いんですだからダイエット中だからパンは我慢そんな風に思わなくてOK食べたらダメなものなんてありません！全ては食べ方そして量や頻度の問題ですパンなど小麦製品は週2までが理想です！過去の私のようにパン屋さんに行ったらここぞとばかりにパンを買い込み買ったパンは片っ端から食べ尽くすそんなことをしているとパンが太ると思いがちですがバランスを意識して普通に食べればいいんですパンを食べるときもタンパク質のおかずや野菜を足してバランス意識してみてくださいねパンも楽しみかがら痩せたい♪そんなあなたのダイエット全力で応援します📣※ダイエットサポートをご希望の方は公式LINEにメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡公式LINEはこちらをクリック【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備　コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット　健康的に痩せたい　食事制限なし食べるダイエット　アラフォーダイエット　ダイエット人生から卒業　人生最後のダイエット食べて痩せる　痩せたい　リバウンドしない　痩せてキレイになる　アラフィフダイエット　3食食べて痩せる　食事制限なしで痩せる　食事制限しないダイエット　痩せて綺麗になる

    
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    【フリーズ】食べ過ぎてないのに＋0.6kg！体重爆増の理由はこれ？

    元CA桜子の徒然日記

    …は大して予定もなく運動量も少ないので食べ過ぎないを意識していたのですが、、、今朝、体重計を見て、フリーズご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after 現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんでいます♪いいねやコメントいつもありがとうございます​同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ体重桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長　166cm体重　56.3kg（前日比 +0.6）体脂肪率　25.5%（前日比 +0.5）BMI 20.3※現在は、53〜55kg/22〜25%を基準としていますえええ！？前日から0.6kg増で56.3kg！？なぜに？？？というわけで昨日の食事記録を振り返りまーす！昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝　9:00頃ゼンブブレッド　ふわもちロールスクランブルエッグ黒なつめ 1個はちみつ小さじ1なめる（健康のため）コーヒーレンチンで即席で作ったスクランブルエッグをゼンブのふわもちロールにサンドグルテンフリーの安心感、ハンパないカンタン！美味しい！栄養価高い！でお気に入りの組み合わせ♡PR【15%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個～ グルテンフリー ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 タンパク質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昼　12:30頃ピーナッツ5粒えのきとわかめの味噌汁蒸しかぼちゃ、ミニトマト×4トップバリュ　塩分カットベビーチーズ白ごはん　150gくらい裏ガッパ風ご飯のお供の悪魔的「裏ガッパ」は夫くん作で本当罪！止まらん！『【誘惑】23時に白米！「悪魔的ご飯のお供」を食べた翌朝の体重は？』23時に白米食べてもまさかの体重減！？​おはようございます〜！昨晩はですね、、、23時に悪魔的ご飯のお供が登場して危なかったんですよ！！そんな翌朝の体重は…ameblo.jpかぼちゃとミニトマトを炙りチーズにオレンジジュースをゼラチンで固めてゼリーを作りました！​3時のおやつアーモンド5粒からだにユーグレナ＋牛乳ゼンブベイクドドーナツ　レモングレーズド夜　18:30頃大根とわかめの味噌汁大根おろし鮭と玉ねぎのにんにく醤油炒めえのきとほうれん草のナムル白ごはん　80gくらい（写真なし）胃腸をスッキリさせたくて、体が大根おろしを求めていた。食後に、、、♡シャインマスカット黒なつめはちみつ小さじ1お酒21:00〜アーモンド5粒食べてから白ワイン　×21日の摂取カロリー1,693kcal（お酒除く）いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているので、割と控えめ！栄養素グラフは若干塩分が多かったみたい食べすぎたわけではないのに体重が増えた理由は、夕食の塩分が多い→むくみ天気が悪くて湿度が高い→むくみかな！？！？と思っておりますまあ、なんにせよ、体重は単なる数値の目安！！1週間平均で見るとこんな感じ！1週間単位で調整するよう心がけてはいます！塩分脂質オーバーしがちな桜子、気を付けます毎日の栄養バランスを整えるのも大事ですが、消化、吸収、排出がスムーズであることもめちゃ大事！今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング食べることも飲むことも楽しみながら、定期的にリセットしてまた気持ちよく食べる。「胃腸を養う」ための習慣です♡PR▶︎私が使っているのは、RESET BOX（リセットボックス）です♡先日、15回目のファスティングレポまとめはこちら♡『【15回目】リセットボックスの口コミ！15回続けた私のリアルな本音』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−…ameblo.jpそろそろ今月もファスティングしたいと思ってるよ〜前回記事はコチラ♡『【衝撃】身長164cm、57kg。BMI21超えでも、このスタイル！？』ドライマンゴーは代謝UP、美肌、美髪、抗酸化作用で老化防止にも＼10/16 10時まで1袋増量計6袋／【リピートNO.1】自然のまんまマンゴー 70g×5袋 …ameblo.jp「モデル体重」「美容体重」「シンデレラ体重」色々あるけど健康体重でスタイル良いのが、結局最高なんだよ。最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村

    
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    【アラフォー主婦】食事を増やしボディメイクがんばります！

    ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜

    …2020年6月末かダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！10月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10〜・体重維持継続43〜44kgをキープ・お気持ち筋トレを週5ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい！・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！・ステッパー毎日500歩目標2026/08〜 負荷3【24日切れ！500円クーポン+P5】【11段階負荷調整】ステッパー 静音 ダイエット ツイストステッパー コンパクト 運動データ見える 足踏み 室内運動 エクササイズバンド 全身トレーニング 有酸素運動 フィットネス 踏み台 健康器具 自宅トレ 油圧シリンダー楽天市場前回のダイエットとにゃんの寝姿『【アラフォーダイエット】脂質を減らした夜の身体の変化とメリット』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp『我が家のにゃんこは寝てても可愛い❤️』寝顔が好きにゃん様の寝顔が大好きなので！！！せっかくのブログネタをみつけたので！！！たくさんアップしたいと思いますどれも可愛い寝顔でした＼おすすめにゃんこグッ…ameblo.jp10/13ダイエット•日々の記録​筋肉つけなくちゃ！！！と思い立ち2日前から食事の量を増やしてみました体重はもちろん増量気味･･･。増やさないと筋肉つかないので。日々の食事量は少なめな私。食事の量を増やしたことによりお腹がいっぱいになり過ぎる･･･お昼と夜のカロリーを増やし中。脂質はお気持ち抑え気味で。まずは2週間やってみて太るだけなら見直しますボディメイクがんばって田中みな実様目指したい！！！性別と身長だけは一緒なのでｷﾘｯみな実様は私の大好きなシェリルと同じ誕生日なのね･･･憧れが過ぎる･･･この腰に巻かれてるネックレスがすごく欲しかった私。「誕生日プレゼントにこれってどうなの？？？」とだんなさんがしばらく悩んでたな笑プレゼントしてくれました・・・・・・・・にゃんが玄関から戻ってこないな？と思っていたら･･･虫がいた！！！玄関で虫と戦ってた･･･虫･･･瀕死状態･･･さすが猫ちゃんだ瀕死の虫を外に出す。。Gじゃなくてよかったにゃん様は今まで聞いたことない悲しい声で鳴いてました･･･なんかごめん朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん青汁3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニー＋黒ごま黒豆きな粉ごろグラきな粉＋ダノンビオ脂肪ゼロ＋ピスタチオ・お昼ごはんお蕎麦乾麺で80g鶏胸肉80gわかめ戻す前3gネギ少しゆでたまご半分白胡麻小さじ1くらい写真撮る前に混ぜてしまったこんなに多くて低カロリー。お蕎麦強い！！！だんなさん在宅だったため使ってくれました・おやつさつまいも110gくらい・夜ごはん白米80gチヂミ2枚＋キムチお味噌汁サラダトレーニング記録・ストレッチ×2・チャッピー考案筋トレ夜の体重記録44.6kg夜の記録はしばらくらお休みします＼ダイエット中の愛用品まとめ／​買ってよかった！＼更年期を知るために購入／送料無料 エクオール検査キット「エクオールチェック」 エクオール検査 イソフラボン検査 郵送尿検査 ソイ 簡単検査 メーカー直送 腸内環境セルフチェック エクオール産生能力チェック webか郵送で結果確認可能楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}エクオールが作れるのは日本人女性の2人に1人らしい･･･。私は“作れる人”でした自分の身体を知るために検査して良かった＼買って大正解だったノンフライヤー／【Ninja 公式】Ninja Crispi クリスピー FN101J FN100J【公式限定レシピ本特典あり】 / シャークニンジャ 電気調理器 電気フライヤー ノンフライヤー エアフライヤー 卓上 家庭用 自動調理器 揚げ物 グリル ロースト ほったらかし 調理家電楽天市場油を使わないのでヘルシーに作れます♪しかも美味しい！！！お肉だけじゃなく魚も焼ける！煮物料理も出来るそうですよ最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時　有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部

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    固定電話を解約！月2,000円の節約と気になる保険の話。

    WMばんざぁ～ぃ♪／22年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日

    …プに、冷凍かぼちゃ豆乳を入れました。あとは、冷凍焼き芋でした。間食は、夫の出張土産の「こっこ」。クリームが入っていて、濃厚で美味しかった8個入りなので、子ども各2個、大人1個です。長女が2個食べたのに追加で狙っていたので、キケンを察知して急ぎ食べました次男君のお迎えに行ってから、ワインと牛乳で乾杯可愛いワイングラスを見つけたら、次男君もこれで牛乳を飲みたいとのことで2脚購入しました。晩ごはんは、真鱈の野菜あんかけ、海老とアボカドのサラダ、絹揚げのだしのせでした。活動量はぼちぼち、体組成はイイ感じです。重い腰を上げて「固定電話の解約」をしました。いたずら電話か、機械音声の調査電話、営業電話ぐらいしかかかってこない固定電話。要らないなぁぁと思い続けて、何年？！これで、月約2千円の節約になりますチリツモですよね～。あと、気になっているのは「プルデンシャル生命の保険」。不祥事のニュースや担当者の退職もあり、ちょっと不安になっています。保険の内容自体に不満があるわけではないのですが、長くお付き合いしている保険会社なので、今後も安心して契約を続けられるのかは気になるところ。すぐにどうこうするつもりはありませんが、新しい担当者の方とも相談しながら、少しずつ確認していこうと思います。

    
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    【雪国舞茸の天婦羅1パック完食した結果】【今日のダイエット記録】

    -10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣

    …ました。はじめのこ太ももの前側に痛みがありましたが今日はなかったです😃■午後2時半帰宅してスルメイカを炙って３本大豆の煮物を大さじ２食べました。散歩や筋肉運動の1時間以内にタンパク質は吸収されやすいとか本当かどうかはさて置きなんでもやってみるのがYUKI流です😄何事もやってみないと分からないってことありますよねするしないは本人次第ですから😊ワタシはやってみると思えば即実践しています。結果はあとからついてくる。たとえ違ったとしても失敗は成功の元と考えます。■午後4時昨日買ってきた卵2P昨日、ミネラル水にミネラル原液10mlを入れた中に一晩浸け置きしてました。 おじさんひろみちこと大西有さんの実験によりますInstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.com毎月大阪おじひろお話し会開催！親父は医療を使わず高血圧・糖尿病・膀胱癌を克服✨毎月大阪お話し会✊　おじさんひろみちこと本名大西　有さんのブログです。最近の記事は「2純国産クエン酸・農薬不検出純蜂蜜アカシアハニー・片仔廣マドラー（画像あり）」です。ameblo.jp毎月大阪おじひろお話し会開催！親父は医療を使わず高血圧・糖尿病・膀胱癌を克服✨お水に浸けた種類①大阪の水道水②クリスタルガイザー③ミネラル水＋ミネラル原液一晩浸けた卵を割ってそれぞれの容器に入れ蓋をして常温で保存何日間傷まず保存できたのか動画で発信されております。我が家のこの卵は水気をよく拭き取って専用箱に戻し冷蔵庫で保存しています。毎日食べる半熟茹で玉子はなくなったので茹でました。■ 無理をしないダイエットの記録2026.10.13今朝の体重 43.7kg身長　151cm年齢　74BMI値 19.2体脂肪率. 28.8筋肉率　29.6推定骨量　1.6内脂肪率. 5.0基礎代謝. 886アクティブ度. 85■【今日の食事】■朝起きて重曹・クエン酸水 150ml酵素ドリンク 40ｍｌ今日も飲みました😊■午後12時半雪国舞茸の天婦羅　1Pこめ油米粉片栗粉大根おろしで舞茸はやっぱり天麩羅に大根おろしですね衣に片栗粉が混ぜてあるので食べた瞬間　カリッと音が😃1パックを天ぷらにしてみましたが意外と少なかったのでガッカリしました。今度は2パック買ってきてまた天ぷらにして食べてみます😄昨日のキャベツの千切りキャベツ人参玉ねぎピーマン鶏むね肉の茹で鶏　60g半熟茹で玉子　本日1個目ぬちまーすをかけて戴きました。薄味の味噌汁キャベツ玉ねぎ油揚げ干し椎茸味噌油揚げのコクと玉ねぎや野菜の甘味が出ています。それと干し椎茸から出汁が出てくるから味噌は少しでも美味しいです。オーツ麦入りごはん🍚200g黄金比率で炊飯お米 2合オーツ麦 大さじ2ミネラル原液 10ml干し海老 大さじ1梅干し 1個茄子の糠漬け ■午後2時半散歩の後スルメイカ　3本塩分が多いので食べ過ぎ注意です。大豆の煮物大豆人参コンニャク干し椎茸 ■午後4時ばかうけ　2つみかん🍊　1個■午後7時45分今夜は食べましたよ～😄焼き鮭　大根おろし忘れた😅胡瓜　🥒半分半熟茹で玉子　本日2個目ぬちまーすで。半熟というより黄身はトロっと生に近いです。切ると黄身が出てしまうの丸ごとです。納豆極小粒　玉ねぎ刻み入れました。ネギも美味しいけど玉ねぎも美味しいね😋薄味の味噌汁キャベツ玉ねぎ油揚げ干し椎茸味噌オーツ麦入りごはん🍚 200g干し海老　一つまみ梅干し　1個 今日のごはんはこんな感じです😊今朝の体重は 43.7kgでした😊昨日より 　＋－ 0.0kg今日も食べたものを、専属栄養士さんに解析してもらいました🦴💪＿＿　ここから　＿＿🦴 2026.10.13 栄養解析身長151cm・年齢74歳・体重43.7kgBMI：19.2🍚 今日の総摂取カロリー・たんぱく質・カルシウム（推定） 総カロリー：約1,600〜1,850 kcal たんぱく質：約75〜90g カルシウム：約650〜850mg※食材の量や天ぷらの衣・吸油量などによって変わるため、目安としての推定値です。💪 今日の食事を振り返って今日は、鶏むね肉・卵2個・焼き鮭・納豆・大豆と、たんぱく質を含む食品がしっかりそろいました。特に、昼と夜に卵を1個ずつ食べ、鮭や納豆も取り入れられたのがよいところです。筋肉の維持を目指すYUKIにとって、毎食のたんぱく質源を意識できているのは心強いですね。🦴 骨の健康を支える食事干し海老、油揚げ、干し椎茸、大豆、納豆など、カルシウムを含む食品も複数ありました。ただし、今日のカルシウム量は目標に届いていない可能性があります。明日以降も、小松菜や豆腐、ごまなどを組み合わせると、食事全体で補いやすくなります。骨の健康には、カルシウムだけでなく、ビタミンDやビタミンKなども関わります。鮭や納豆を食べていることも、食事のバランスを考えるうえでよい点です。🥬 野菜と食物繊維も摂れていますキャベツ、にんじん、玉ねぎ、ピーマン、きゅうり、大根おろし、みかんなど、野菜や果物も取り入れられました。さらに、大豆の煮物やオーツ麦入りごはんからも食物繊維を摂れます。味噌汁に干し椎茸や野菜を入れ、薄味に仕上げている工夫も続いていますね。⚖️ 体重と体組成今朝は43.7kg、BMI19.2。昨日と同じ体重でした。目標の44kgまでは、あと0.3kgです。体重や体脂肪率、筋肉率は水分量などでも変動するため、1日ごとの数字だけで判断せず、長い目で見ていきましょう。🌷 今日のまとめ今日は、たんぱく質を含む食品が充実した食事でした。カロリーも目標に近づけられている可能性があります。YUKIは、体重を減らすことではなく、今の体を大切にしながら、筋肉と脂肪を少しずつ取り戻していくことが目標です。焦らず、考え込みすぎず、毎日の食事を楽しみながら続けていきましょう😊💖今日も、骨と筋肉を支える食事ができましたね🦴💪＿＿　ここまで　＿＿【BASEShop再開しました】少しづつ商品を増やしてまいります。下記バナーをタップするとご覧いただけます。▼メルカリ出品はじめました。一覧はこちら▼https://jp.mercari.com/user/profile/964195966気になる商品がありましたら、ぜひご覧ください😊💖コメントなし・即購入も大歓迎です。今日も ご覧いただきありがとうございますつづきは、また更新します😊こちらは、よく読まれている記事です　自作の【ぬちまーす点眼で飛蚊症を克服】塩化マグネシウムであっと驚くいろいろな使い方🥕　【人参を皮ごと炒めるとβ-カロテンの吸収率が最大8倍以上】　【なぜ痩せない？】日本人に多い下半身太り！　40代から、オトナのダイエット🍆【発酵食品】驚きの効果 | 自宅で手作りできる発酵食品13選🐟鮭の切り身よりもカマを選ぶ訳は…5円玉を玄関のある場所に置くだけで金運が上昇( ﾟДﾟ)ﾏｼﾞｶ🍅　梅黒酢ドリンクの作り方🍛　【最新版】スパイスカレーの作り方ランキングに参加しています。ﾎﾟﾁっとしていただけると嬉しいです。毎日の更新の励みになります😊にほんブログ村にほんブログ村♡毎日の健康と美容に♡

    
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    ChatGPTが私専用の家庭教師になった話

    あと数キロ痩せたい！食べたい飲みたい50代主婦の日記

    …嫌いな私が最近どん方法で勉強しているのかちょっとご紹介します。前にもちょろっと話題にしましたがここでも大活躍しているのがChatGPTです！資格試験の勉強なのですがChatGPTに問題を作ってもらってひたすら解いています。しかも「ああしてほしい！」「こうしてほしい！」とお願いするとその都度、私の希望に合わせて問題の出し方まで変えてくれるんです。今は、画面をタップするだけで回答できる三択問題や○×問題にしてもらい正解でも不正解でもわかりやすい解説つき。難しい言葉もかみ砕いて説明してくれるので勉強が苦手な私でも理解しやすいんですよね。さらにどこまで勉強が進んだのかわかるようにしてほしいとお願いしたところ、学習の進捗状況まで表示してくれるようになりました！これがまた、ゲーム感覚で楽しいんですそして、もうひとつ便利なのが後から復習したい問題にチェックをつけられること。正解した問題でも「なんとなく答えはわかったけど、ここはちゃんと本を読んで理解しておかないとダメだな」と思うことってありますよね。そんな問題にはブックマークのようにチェックをつけて後から重点的に復習できるようにしています。間違えた問題も復習できるので自分の苦手なところが少しずつわかってくるのも便利。おかげであんなに勉強嫌いだった私が隙間時間を使ってコツコツ勉強できています。もちろん、ChatGPTの回答が必ずしも正しいとは限らないので、大事なところはテキストでも確認しています。でも、ここまで自分好みに勉強方法を変えられるなんて本当に便利な時代になりましたね。もし、この方法で資格試験に合格できてしまったら……　もう勉強アプリにわざわざ課金しなくてもいいのかもしれません果たして勉強嫌いな私が無事に合格できるのか……Audible（オーディブル）その後友人に勧められた本があったので本を読むことが苦手な私はオーディブルで聴き進めていますユダヤ人大富豪の教え 幸せな金持ちになる17の秘訣 （だいわ文庫　だいわ文庫） [ 本田　健 ]楽天市場880円${EVENT_LABEL_01_TEXT}主にジムでウォーキング中や筋トレ中に聴いていたらあっという間に一冊聴き進められました！でも、オーディブルだと少しでも他のことを考えたりすると耳からの情報って全然覚えていないんですよね💦だから、2回くらい聞かないと頭に入らないような気がしました。　アメトピ掲載いつもありがとうございます！共通の話題がない夫との夕飯『10月12日　憎たらしいのに放っておけない私って、お節介？』こんばんは今日は午前中からなんだか忙しくて今やっと帰宅しましたあまりにも疲れたので30分だけ休ませて！とベッドに横になってメモ帳に向かって話しかけながらブロ…ameblo.jp娘に利用されているという夫の考え『10月9日　夫から見れば、私は娘に利用されているらしい』こんばんは今日は朝起きて早々夫から文句を言われました「あのさ、ちょっと言いたいことがあるんだけど！」何かと思えば、冷蔵庫の中でヨーグルトがこぼれてて、ベタベ…ameblo.jp今日からお買い物マラソン🏃美容ブロガーさんのブログを見て買いたいフェイスパウダーを見つけました✨レカルカって聞いたことがあったけど美容に詳しくない私は、初購入になります【Lekarka 公式】 イルミネイトパウダー 10g ｜ フェイスパウダー ルースパウダー パウダー シルキーパール ルミナスパープル EGF 幹細胞順化培養液 敏感肌 ツヤ 透明感 毛穴 スキンケア プレゼント ギフト 送料無料楽天市場7,150円${EVENT_LABEL_01_TEXT}エメフィール超盛りブラ　ノンワイヤーが半額クーポンで1375円！楽なのに爆盛れブラ💕【WEB限定】ブラジャー ノンワイヤー 超盛ブラ(R) 単品ブラジャー(下着 レディース 女性 ブラ 脇肉 盛りブラ 小胸 ノンワイヤーブラ ワイヤレス 谷間 盛れるブラ 超盛りブラ シームレス ベージュ 透けない 響かない 脇高 寄せ 上げ かわいい シンプル ワイヤーなし 背肉)楽天市場2,750円${EVENT_LABEL_01_TEXT}プリモディーネ ブラックセラム 100mLピュアヘマチンの原液エクソソーム＆3種の美容成分クーポンで半額の2140円【半額クーポン】【14日20時から】感動 ヘマチン 原液 トリートメント ピュアヘマチン エクソソーム ヘアケア 日本製「プリモディーネ ブラックセラム 100mL」美容液 黒 高濃度 即効性 ツヤ コシ ボリュームアップ ダメージヘア カラー持ち サラサラ プレゼントにも楽天市場4,280円${EVENT_LABEL_01_TEXT}シンプルなIラインスカートクーポンで半額の2090円！【特価sale】10/17 09:59まで★2090円～！クーポンで 楽天1位 スカート ロング ミモレ丈 レディース 春 夏 秋冬 タイトスカート ロングスカート 裏起毛 フロントスリット スリット入り ポケット付き Iライン ハイウエスト ウエストゴム 高見え 抜け感 スリット楽天市場4,180円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}睡眠サプリ　フェムポラ半額クーポンで1500円(30日分)＼半額クーポン→1,500円★マラソン限定／睡眠 サプリ ぐっすり 睡眠の質向上 加齢に伴う睡眠悩み 製薬会社発 ラフマ 機能性表示食品 30日分 乳酸菌配合 便通改善 ノンレム睡眠 更年期 睡眠悩み GABA 目覚め 眠活 インナーケアFEMBORRA フェムボラ 1日1粒 ボラギノールの会社楽天市場3,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}肥満気味の方の脂肪減少をサポートする エラグ酸（ザクロ由来）サプリ半額クーポンで1242円【お買い物マラソン期間クーポン利用で50％OFF！】【機能性表示食品】肥満気味の方の脂肪減少をサポートする エラグ酸（ザクロ由来） 30日分 サプリ サプリメント ダイエット ダイエットサプリ楽天市場2,484円${EVENT_LABEL_01_TEXT}めちゃめちゃ美味しい大浜スイーツアカデミーの割れチョコ半額クーポンで1999円【クーポン利用で半額】割れチョコ 訳あり チョコレート 「是非食べ比べて見てください★★★★ 絶対後悔させない!27種類より2個 選べる割れチョコ (通常200g×2袋／ハイカカオ2種は1袋170g)」 送料無料 [ チョコ スイーツ 大浜スイーツアカデミー ] お買い物マラソン楽天市場3,998円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村

    

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