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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「ぎっくり腰がラクになった理由「骨盤から支えると腰の負担が減る！」」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…本来、お身体は骨盤お腹まわり（インナーマッスル）・骨盤底筋…が連動して、体を支えています。（このポーズの謎は気にしないで）でも、筋肉群が弱くなると、腰中心で 支える状態になるのです。腰が がんばりすぎている状態で、↓負担が重なって耐えきれなくなった時に痛みが起きるわけです。いただいたご感想の「ふんわリセット骨盤ガードルを履いたらラクになった」というのは支えを 外から補ったと考えられます。ふんわリセット骨盤ガードルは・骨盤周りを優しく支える圧・引き上げるバックテープ・引き上げて留める特許取得の技術といった骨盤底筋サポート機能付き骨盤底筋は「引き上げる意識」で活性化するのですが、骨盤底筋が うまく働くようになると、連動して、腹横筋も働くようになります。ここは、腰の反対側（＝お腹）そう、骨盤底筋が活性化すると、結果的に、腰を守ってくれるようになるのです！もちろん、ぎっくり腰の急性期（動けないほど痛い時）は、無理に動かずお医者様の判断を優先していただきたいのですがお医者様から「腹筋・背筋をつけてね」と言われたらそこにはこういうインナーマッスルも含まれるので、運動とともに日頃の意識も入れるのが効果的ですあと…ふんわリセット骨盤ガードルと合わせてオススメなのが、ゆったりした呼吸。お腹をゆるく長く締められるようになると、より腹横筋が働きやすくなります。ちょっとやってみて仰向けに寝転び、膝を立て、下腹部に触れます。腰骨（こしぼね）のすぐ内側に触れ（※凹んでいる場所です）細く長く優しく息を吐くと、この凹んでいる場所が、硬く張ってきます。これが、腹横筋が働いてる状態。この深い呼吸を覚えて、日中、立っている時などにも、何度も意識してやっていただくと、腰の負担も減り、お腹も凹みやすくなりますよ！骨盤底筋・腹横筋は、冷蔵庫のように、ずーっと意識しなくても働き続けているような力。ですが、無意識化するには、意識する過程が必要です。ふんわリセット骨盤ガードルは「ゆるく長く」の意識を助けてくれると思います。ぜひ、呼吸でお腹を活性化する時間も意識してとってあげてくださいね！腰って、つい「腰そのもの」をどうにかしようとしがちですが、大事なのは“周りの支え”。「腰だけで頑張らなくていい状態」にするのが、今後の再発予防になりますよ＊そんなふんわリセット骨盤ガードル３周年 感謝祭として限定 新色 ミストブルーを発売中！お洋服の下の見えないところで、見えない部分（インナーマッスル）を支えるものですが、me&Reカラーの水色で、ちょっと素敵な気分になれると思います＊母の日セットも発表しました！オリジナルパッケージができた時、「プレゼントで渡しやすくなった」というお声をめちゃめちゃいただいたんですよ。お身体を気遣うプレゼントとして、すごく喜ばれるらしいです！ガードル&レギンスという組み合わせは、この母の日セットだけ！サイズ交換もできますので、サプライズでとりあえず「なんとなく」のサイズで注文しても大丈夫↓こういうカードが同封されます（イメージ）※ただし、カスタマーサポートとのご対応が一番スムーズにできるのは、ご購入者様（贈り主様）の楽天の 購入履歴からのご連絡です。もし可能でしたら、受贈者さまと「サイズの相談してね」というコミュニケーションをとっていただければと思います。↑楽天ページ内でご確認いただけます＊アメブロ限定シークレットクーポンが使えます。ぜひご活用ください＾＾詳しくは→me&Re楽天市場店・母の日限定セット・３周年記念 感謝祭（ボーダーフリーコスメコラボセット or 限定色ミストブルーのガードル）
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です楽しく飲んで食べた結果は？おはザマス昨日は肉パーティお誕生日クーポンにていただいたまさかの無料肉２人前え？大丈夫？潰れへん？お店つぶれへん？と心配しながらありがたく頂戴してさらに還元しなければと和牛焼肉カルビを300gほど追加。息子がね、食べ盛りなもんでね肉は旦那に焼いてもらいボブ子は食べる専門。そしてビールを飲むうまぁーーーでさ、ビール飲むと食欲ますタイプなもんでどんどんどんどこ食べ続ける。最終食べたのはチョコバッキー23時でも一旦寝てるのご飯食べ終わってお菓子食べてそのまま床で寝てて23時にむくっと起きてチョコバッキーだけ食べて寝たほんで床の上で大腸の憩室がシクシクと痛むのを感じながらいででででとうなる３時ごろまで一階の床で寝てその後起きて寝室へ笑そして今朝の体重はですねいいですか？ドドドドドドドドどんっ！！🥁まるで打ち上げられた花火のようちゅどんっっ‼️ たった1日で52.3→53.3kgなんと1日で1キロ増えた笑さ、何日で戻るでしょう。。。今朝は真面目に16時間断食するよーーーあ、でも16時間はむりやわ。。。だって23時に食べたもんね。いいや朝酵素ダイエットに変更いやなことはやらなーいお昼にはご飯食べるもーんっ今日は日曜限定の39%OFFセールしててねZENBのラーメンとかあったんだけどpickでは出てこないからここから探してみてねー桑茶とかもあったよー注目イベントのとこにSALEバナーあるよ・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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ハクション大魔王ことWare my wayの日常ブログ
…ート 電子レンジ調器具 調理機 肉 焼く 電子レンジ用 グリルパン レンジで焼き魚 焼き目 調理 レンジ で 魚 焼き 器具 魚 が 焼ける 食洗機 時短 一人暮らし【送料無料】楽天市場★期間限定！ポイント5倍★赤ちゃん スクイーズ 人形 3サイズ おもちゃ可愛い 玩具 柔らかい 弾性 触感いい 子供 大人 スクイーズ赤ちゃん スクイーズおもちゃ スクイーズ人形 キモカワベイビー 減圧おもちゃ 人形おもちゃ 伸縮性 触感い楽天市場スポーツサンダル 厚底 レディース 楽天 コンフォートサンダル 厚底サンダル おしゃれ サンダル スポサン フラットサンダル 靴 くつ クツ かわいい シューズ 夏 スポーツ スポーティ カジュアル アウトドア 婦人靴 疲れにくい 歩きやすい シンプル オシャレ楽天市場【期間限定：4,490円→1,790円〜】 UVパーカー UV UPF50+ UVカット フルフェイス ラッシュガード レディース 長袖 薄手 日焼け止め スポーツ ジム ヨガ マスク つば バイザー アームカバー 帽子 冷感 接触冷感 ひんやり【完全防備UVカットパーカー】楽天市場きららさんは、そろそろ起きる時間かしらー？不良おばちゃん達は、今日も朝帰り〜笑最後までお読みいただきありがとうございました。
人工膝関節の女が123kgからダイエット
…りました。昨日の記ウォーキングは雨でおやすみ。宅トレでした。昼ごはん残り物とパン夫さんがコンビニに用事で行ったとお土産を買ってきてくれました。美味でした。あんたが美味しいと言って食べるのを見るとほっこりする。何を言っているのだー！相変わらず邪魔して私に食べさせる夫さん。複雑です。沢山食べて元気だせ。最近、しんどいしか言わんからなぁ。もう痩せなくていいと俺は前から言うてる。もういいから。食べて元気出せ。夫さん、いつもありがとう。夫さんこそ、私より1日でいいから長生きしてよ私は1人では生きていけんから。いや、すまんが先にいく。ふえ〜夜ごはん昨夜のカレー、ほうれん草、納豆カロリー雨が降り、買い物を夫さんが行ったらテーブルに乗ってた朝にステッパー50分＋ラジオ体操昼ごはん後ステッパー50分＋ダンベル体操してます。
【−28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース
…ステロイド服用で２ダイエット成功ゆこゆこ４１歳 身長１６４.４cm公開ダイエットマイペースにマイピース『【重要】アメンバー承認条件について』公開ダイエットマイペースにマイピース《膠原病SLE歴２２年》2019年11月ステロイド(プレドニン服用)ループス腎炎で抗がん剤治療ステロイド(プレドニン)で２…ameblo.jp『【元アメンバーさんへ】お知らせ＆ご案内です！』マイペースにマイピース時々公開ダイエット《膠原病SLE歴２２年》2019年11月ステロイド(プレドニン服用)ループス腎炎で抗がん剤治療ステロイド(プレドニン)…ameblo.jp5/1から体重公開スタート どうも〜昨日は、疲れて早々にリビングで寝落ち２階の寝室に移動して、また寝落ち夜更新出来ず昨日は、パン食べ放題へ行って来ましたずーっと行きたいと思っていて。ずーっと会いたいと思っていたお友達と行けて。最高に楽しい時間だった！！友達の種類って色々ですが。私にとって、旧友、新友、どちらも大切だけど。今は、どちらかと言えば。新友の方が、付き合いやすいそれは、同じく結婚していて、子供がいて、子育て期間が一緒だから。話をしていて、共感する部分が多い旧友は、結婚が遅いとか、子なしとか、ちょっと違うだけでも、遠慮しておこうって話もあるし。 人って、変わらない部分と、変わっていく部分てあるから。話せば、昔に戻るっていう楽しみもあるけど。少しずつ、環境の中で、価値観が違うとか、ズレを感じたり。きっと私もそうで、昔の私は、今の私じゃないし〜とか。また、結婚して、それぞれにすぐに会える距離ではないし。あるがままに話せる新友は、自然と会いたいなと〜となるどんどん会いたい人には、会っていこうパン食べ放題で パンは、３回もお代わり ゆっくり時間をかけて食べたので。動けない程、食べまくった感はなかったそれより、パンって塩分あるから、喉が渇く〜水分量の方が多くて。体重は、すごく増えるだろうと覚悟していましたが、+０.３kgでした外食+０.３kgは、 私の中では優秀なので今後も、外食Dayは、１日１食でいこう昨年はステロイドをやめてから、膠原病が悪化し体重が増加する原因は何なのか。食べ物とか、色々調べていたんですが。結局は、小麦粉製品も、乳製品も直接の原因ではなく関係ないってなったのだけど。痩せにくい食べ物は、いつも感じていたけど。間違いないなぁ〜って、物がありました。それは。痩せない食べ物塊肉お肉は焼肉、ステーキは、結構胃もたれするし、しばらく便秘になるので、次の日ら気持ち悪さがあるけどひき肉は増えないで痩せる！！消化が良い、腹持ちが良い、エネルギーにもなり、満足感もあるお肉が食べたくなったら、ひき肉にしています痩せない食べ物生野菜体が冷えるから、その後に、温かい物や何か食べたくなって。野菜はヘルシーだし、ビタミンとか酵素とか良い成分あるが。でも、満足感が少なく、美味しいと思えないで食べる食事って、健康でも意味ないよねーとなるしかし。温野菜は痩せる！！体が温まり、血行が良くなって。便通が良いから、すごく体調も良いダイエット期間中も。ひき肉、温野菜は、取り入れいこうと思います朝は、腸活にバナナグラノーラレモン炭酸水さぁ今日も、予定があって、忙しい〜急いで準備今夜は、しっかり１時間の有酸素運動やります本日のメニュースクワット肩回しエア縄跳びパメラちゃんダンス動画やると決めたら１分でもいいからその場でやる！！今日も１日張り切って頑張ろーーーいつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもですまずはどうぞ本日の体重昨日の夜はカレーしかし、その前になんとわたくし、辛ラーメンのミニを食べていたご飯あるなら言ってくれれば食べなかったのだが、カレー大好きなもので、食べるー？とおすそ分けして頂いた今日もあるのて食べますけどももう一台併用こちらも安定中そして今日投稿遅れた理由なんですけども…全身痛くて起き上がれず土曜日ウォーターサーバーあたりで目が回り倒れてから、まずウォーターサーバーで強打し、その後サーバーが倒れてきて、その後床に身体を強打昨日痛いところ見てみたらアザ、アザ、アザ先程、えっ？！腕痛っ！と思い腕も見たらアザ最早どのように倒れ込んだのか全くわからず首もむち打ちのようになっているのであるなので起き上がる行為がもうね…それ以外は元気なのでご安心くださいなのだが、普通にシーズン初めてスノボした翌日状態なのである今日ランチ行こうと思ったが、とりあえず無理なので今日も寝ていようと思うせっかく今月唯一の土日休みだったのに…でも29日はランチの予定ではあるので、月曜日、火曜日調整とするところで鬼滅の刃の映画🎥WOWOWでいつやるんだろう🤔あれ、若者達に絶対映画館で観てくださいと言われ続けて観た結果、映像美しくて良かったのであるついでに冨岡義勇さんも素晴らしかったそんなわけで配信かWOWOWを待っている最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
ひたすら49きろ！！めざせ！
…んばんはレモン白湯ダイエットコーヒーはいつもの事自分で写メっててこのヨーグルトの上に何を乗せたか考えてて見た目が干し芋に見えたけどまさか乗せないしわかりましたちょっと熟れたオレンジ🍊でした後はゆで卵また写してないよ昨日、１つ余ったオートミールを三分の一より少し多めで食べました起きたのは3時過ぎでしたリビングでYouTubeで爆食のを見ていましたなんであんなに食べれるの朝からお酒飲みながら食べてる方もいるしすごいなぁ主人も起きてきて支度して私と愛犬ちゃんは点滴に行きました少し前に夜に2時間ほどくるくる周りながらクゥーンクゥーンと吠えた事があり先生に相談したら認知が入ってきたかな？精神安定剤出しとくねと朝昼２回飲ませていたのですが、まさかの次の日からその症状は全くなくなり普段の愛犬ちゃんに戻ったんです先生が、何かストレスでもあっただけかもしれませんねと、薬も無くなりました8時20分には家に戻り愛犬ちゃんを抱っこして2階へ連れて行きました私はお店に降り、主人は出かけ２階からホットコーヒーを入れ下で飲んでいました11時過ぎに娘と子供達が来ました主人も朝イチの仕事を済ませ家にいたので、ご飯を食べに行く事になり、ベビちゃんがお寿司が食べたいとくら寿司へ行ってきました私は必ず茶碗蒸しと青さの味噌汁を頼みます後は、卵や、穴子、エビ、サーモンエビアボカド、ポテトまで食べてしまいました調整できませんでした帰りに100均に行きベビちゃん達が選んで買い家に戻りました娘が子供達を見ててくれたらスタバ行って買ってくるよと財布を渡して買いに行ってもらいましたやっぱり美味しいね娘がいつもご馳走してくれるからとチーズケーキを買ってきてくれましたもうだめだ!食べすぎ〜しばらくしたら、私がお店を見てくれるなら子供達を公園に連れてくよと私はお店番、主人と娘で連れて行きました５時過ぎくらいに主人が店もう閉めていいよと。シャッターを閉め上にあがらず映画を見ていたら主人が来て今日はこのまま帰るねと帰ったそうで２階に上がり、主人は夜出るのでご飯はいらないそう私は写メまた忘れたりんご1個、オートミール残り全部ココアを入れて飲みましたはっ!娘にコーヒー買ってきてもらう時財布渡して、もらうの忘れたすぐ電話したら娘も気づいたらしく向かってるとラインで着いたよときたので駐車場まで取りに行きバイバイしました主人がまだ出かけるの早いから先にお風呂に入ったらと入りました寝室に来て横になってブログ打ってます体重ですが0.1減誤差ですよねなんだか１キロ位たまには減ってくれないかな明日はコメダに半日いるつもり帰りに作り置きの材料を買い帰ると思います愛犬ちゃんと、べったりくっついていたいですゴールデンウィークは、3.4.5,6になりました４日連続でコメダ行こうか悩み中一行に痩せないよねそれではまたね皆さんも良い週末をね
…していたり。今でもアプリやYouTubeで。毎日、生の英語を聞いたり、英語の勉強が、習慣化しているみたいんですが 中学の頃から、いつかは留学したいと話してはいて。親の私達も、早い段階で海外経験はさせたいなと思っていました長男君の高校選びは、複数あったけれどほぼほぼ第一印象で、今の高校でしたが。 私が、ここは良いじゃんと、魅力的に感じたのは海外での語学研修があった事と。１１月の学校説明会の時に。『今年度の入学生より。２年後の修学旅行は海外になる予定です。（修学旅行は２年生で行く）』との話でした都立高校で海外ってそんなにないよね〜⁉いろんな国の文化を見て、英語への知識も深めてもらいたいなぁと思っていたから ここの学校が（で）いいんじゃないかな〜って思っていました。いざ、合格が決まり学校招集の時には修学旅行は、海外に決定との話が聞けて、やったーーーそれで・・・。春休みの学校招集か、入学式だったか。早々に、海外語学研修についての説明会日程があり。長男君に、説明会に行こうかと誘ったら『行くなら、もっと英語力を高めた２年生にする。』って言われて。 じゃあ、説明会は来年でいいかー、となったんだけど。２年生の夏休みは、大学受験に向けてとか、何かしら予定もあるかもしれないとか。いつ頃行くのか。どんなスケジュールなのか。どんな準備が必要なのか。わかっていた方が、２年生に早く申し込めるかなっていうのと。私の体調が悪くて、説明会に行けないとかなるのもな・・・と思い難病ゆえに明日、来年は、どうなっているか、わからんから（笑）たまたま、旦那君も休みだったし長男君に聞くだけ聞こうよってお誘いしました。（長男君は学校で合流するだけだったし。）それで、説明会には。１年生だけで、４０人くらいはいるかなって感じで実際に、昨年行った生徒の発表とかもあって話を聞いてみて👂️これは、すごい経験が出来るなって思ったのだけど。参加人数は、１〜２年生で、４０人。 １年生と２年生、割合はどっちが多いのか・・・実力勝負で、選ばれるのか。簡単には、行けないんじゃないかな・・・説明会終了後、気になって。帰り際に先生の所へ行き、参加者の割合について、質問してみたんです。そしたら・・・。『２年生の参加人数は、４〜５人です。１年生向けのイベントという事なので、１年生が多いです。』と。えっそうなの ホームステイをするんだけど。各家庭に、２〜３人で泊まるらしくて。 じゃあ、２年生で行くとなると、下級生と話しにくくないどうせなら、同学年のお友達の方が、楽しめるんじゃないかなぁと思ってね。。。長男君に、その事実を伝えたら。 気持ちは揺れる〜１年生で行こうか・・・。 しかも、多数応募があった場合。春休みに出された課題があり、入学後、確認テストがあったのですがそのテスト結果で選考するとのこと。そんなの知らないし、もう、終わってるし 志願書も必要で、選考されるのムズいのかなぁどうなるやら〜と思っていたら。 さらに、追い打ちをかけるように 説明会翌日。学校から、アプリに連絡がありお知らせ的な始まりで・・・。『来年から、海外旅行になる関係で、海外語学研修は今年度で終了致します。』と来年行けないじゃん！！だとすれば。今年に行く人、殺到するよねいや〜どうするんだろ〜今、行くべき大学生とか、別の機会にするこうなるなら。ほんっとに、早めに説明会に行っておいて良かったなぁとあの実体験を聞いたからこそ旅行中の流れがわかり、安心安全に観光も勉強も出来て。何よりホームステイは、学校主催の方が安心だなと思ったし数日後。長男君、志願者を書くとおぅ・・・今しかないなら、そうなるよねその後、長男君のクラスだけでも、６人希望者がいたらしく。 ８クラスあるから、かなりの人数かもねって話していて昨日・・・。海外語学研修の案内を持ち帰ってきました！！ 参加人数が少なかったか、志願書、テスト結果で選ばれたのか、わからないけど、選ばれた〜この学校にしたからには行かせたいなと思っていたから。私も、すっごくうれしいこれでまたひとつ。長男君の貴重な経験と、思い出が増えるね〜それにしても。最後の海外語学研修、最初の海外修学旅行。どちらもイケるなんて、最高のタイミングだね１年生、２年生は、受験前だから。青春を謳歌して欲しいな私の夢は子供が健やかに、楽しく人生を送ってくれる事だからこれからも、２人の成長になる事は、どんどん経験させてあげたいですこれから、いろんな申請、パスポートとかやらないと〜 いつか、長男君のサポートで、私も海外旅行に行けたらいいな～妊娠から１５年続く育児日記１歳９ヶ月差文武両道兄弟の子育て中‼️兄高１・１５歳 リーダーシップ型積極的・几帳面・行動的心は繊細・気にするタイプ 弟中２・１３歳受け身型優しい・気が利く・行動的心は図太い・気にしないタイプ１１歳年の差夫婦父５２歳 母４１歳最強に優しくておおらかな旦那君と明るいお茶目なゆこゆこ
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・ごはん(ふりかけ)・もつ鍋風スープ間食・プロテイン・干し芋・おからクッキー・豆乳ラテパート前の栄養補給と、パート後に豆乳ラテ。おからクッキーはこちらです♡優しい甘さ＆かみごたえがあってホッと一息にぴったり！おからクッキー 5種 個包装 800g （シナモン セサミ ごま ココア プレーン）｜ オカラクッキー おやつ クッキー おから お菓子 グルテンフリー ダイエット 豆乳クッキー ヘルシー おかし 低糖質 糖質オフ 健康 小麦粉不使用 腹持ち 詰め合わせ 糖質制限楽天市場新しいパート先も少しずつ慣れてきましたまだまだ覚えることたくさんありますが私のパートの目的は、1番はもちろんお金を稼ぐことですが、息子が通う予定の小学校のママと親しくなっていろいろ教えてもらうっていう目的もあるんです(引っ越してきたばかりだしママ友いないから情報が欲しくて)しかし、1つ目のパート先は同世代の子を持つママが多いけど(下の子が幼稚園、上が小学生が多め)少し離れてるから小学校が違う新しいパート先は年齢層が高めということで、目的が達成されず・・パートにでれば自然と友達ができるし、息子より少し上の年齢の子を持つママから情報がいろいろ聞けると思ったけど、現実は厳しいものですね今の幼稚園で頑張ってママ友を作るしかけど、なかなかタイミングがないんだよなぁ以前通ってた幼稚園では、近くの公園で遊ばせて仲良くなれたけど、今の幼稚園はそういうのもあまりないしママ友作り難しいです夜ごはん・ごはん・冷奴(韓国のり、キムチ)・しらたきの野菜炒め運動・HIT(10分)・有酸素トレ(9分)・骨盤矯正(8分)今日は適正カロリー以下！今日の体重は45.3kg！なかなか44kg代にいかないなダイエット中のおやつにグルテンフリーで低カロリー！なのに、ちゃんと美味しいお気に入りクッキーですおからクッキー 5種 個包装 800g （シナモン セサミ ごま ココア プレーン）｜ オカラクッキー おやつ クッキー おから お菓子 グルテンフリー ダイエット 豆乳クッキー ヘルシー おかし 低糖質 糖質オフ 健康 小麦粉不使用 腹持ち 詰め合わせ 糖質制限楽天市場週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です運動したのに体重減らないのなんで？おはザマス昨日のボブ子の驚きの歩数を見て『【だれか褒めてぇ！】本日の歩数と美女の痩せるしかない趣味‼️』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp『ボブちゃん、明日は痩せるターンやな』そう思った人も多いことでしょう。だって仕事だけで17516歩ですよ？あーた、そりゃ痩せるしかないじゃないすかこんな歩数稼ぎだしたら。。。でもね、ボブ子手帳によりますとこの場合痩せないのです痩せないという言い方は語弊があります。正しくは体重が減らないのですさぁ、見てごらんこの体重を今朝の体重はこちらでござる。ちーーーんあんなに頑張って働いたのに？なんてこったいこれにはズバリ理由があるそうです。春になって痩せるためにウォーキング始める人とかおるかなと思って調べてみたなりよー運動後に体重減らんのなんで？筋肉の炎症と水分貯蓄単純に運動により筋肉がむくんでる状態になるその結果脂肪が燃焼しても水分が増えていて相殺され体重が減らないグリコーゲンの蓄積身体を動かすと次のエネルギー消費に向けてグリコーゲンを蓄えようとする。グリコーゲンは水分と結びつくから結果体重減らないホメオスタシスの働き身体は変化を嫌うのでまずは水分でバランスとって体重を保とうとするま、そんなもんやただし、運動による脂肪燃焼効果が数値に表れるのは数日後が多いらしく明日以降に期待なので運動する人は翌日の体重に振り回されずコツコツコツコツあるのみむしろ体重測るより身体のサイズ測ってるほうがモチベあがるはずーーーボブ子が運動嫌いなんズボラやねんけど一旦体重増える事多いからってのもあるねんなーでも長い目で見たら身体の見え方には変化あるだろうからやるべきなのは理解しておるーぱぱっと減るファスティングが好きなんはそこなんやろね。はい、では昨日の食事記録でございますお昼はこちらの投稿をごらんあれ。『【シークレットクーポン】ベースブレッド20%OFFクーポン‼️』PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み…ameblo.jp晩御飯ですよ。晩御飯。買い物して帰ったから20時に晩御飯はヘルシーに米粉のパンとごぼうスープとサラダにしたつもりこのパンね、めっちゃずっしりやねん。痩せたい人は一個までやな（分かってるのになぜ2個食う）＼10％OFF！30日23:59まで／【楽天1位!高評価★4.76】米粉パン 母の日 セット 公式 こめもっち(R) グルテンフリーパン 米粉100％ 無添加 冷凍 【不使用】砂糖/添加物/卵/乳製品/グルテン【材料は安心材料7つ】体にやさしいレンチン1分 もちもちおいしい 個包装 保存がラク楽天市場サラダ12キロ痩せてから変わった事。ヘルシー思考になったんだけど1番はドレッシング塩とオイルのみ市販のドレッシングはほぼ使わないよ。食後はすいか‼️ちょっと巷で話題のchat GPTの手書き風画像を真似してみた‼️もちろん人力や笑AI画像に対抗する更年期女ボブ子AIすごすぎるけどなんかこう、やっぱり人力よね？AI画像ってみんな同じだもの。つまらんプロンプト入れるだけで楽ちんだろうけど古臭く手書きで行くわ！！！はい、そして夜遅くにシャトレーゼのチョコバッキー疲れてると甘いもん食べたくなるよねーま、そんなこんなで動いたけどしっかり食べて自分を甘やかしまくって寝た一日でした今日からマラソンよーーーー仕事終わったら今日の開始2時間半額セール投稿する予定だけど先に見たい方はこちら参考にーー半額クーポンの取り方と半額ゲットの方法まとめてるよー『半額クーポンを勝ち取る！楽天スーパーセール早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp今回BOHの半額あるからコスメ探してる人はよいかも！・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々 効果報告をいただいております 昨日、母の日セットを発表させていただいたばかりですが… 『母の日目前で焦ってる方へ「 履いているほうが楽！」って言われる珍しい贈り物』こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 お…ameblo.jp 皆様のおかげで ㊗️ me&Re ３周年 感謝祭の第３弾 も始まります ↑ 今まで、Coming Soon だったところが… ↑こんな感じになりました。 じゃん！！ なんと、ブランドカラーであるミストブルー（新色）のふんわリセット骨盤ガードル ですよ〜！ 3月初めに 新色ラベンダー を限定発売していたのですが 『【大切な皆さまへお知らせ】3/4〜新色ラベンダー 枚数限定で 販売開始します』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る …ameblo.jp ※ラベンダーの M・L は、現在 残りわずかの状態です。３周年感謝祭第１弾・第２弾や母の日セットなど怒涛の商品展開が続いているので、すぐに売り切れることはないかもしれませんが、ラベンダーが欲しい方は急いで！ ラベンダーを発売した理由は、こちら↓でした。 「新色どれが欲しい？」というアンケートをとったところ、圧倒的、ラベンダー人気だったから！ 私は個人的に 水色が好きです。前に乗っていた車も水色だし、欲望のままに選んだら小物は水色ばかりを選んじゃう。 自分の好みに引っ張られて「ブルーグレーが１位になるんじゃないか」と勝手に思いこんでいたのですがw 聞いてみないとわからないものですよねーほんと。 で、アンケートの結果通り、 ラベンダーを発売したわけですが やっぱり 水色もいいなあ🤤 と、私は密かに思っておりました（超個人的意見） me&Reといえば青空なので やっぱりブルー系も良いんですよね〜 ※これ、合成じゃなくて本物の青空なんですよ！ アンケートにも実は、ブルーグレーへの期待のお声を数多くいただいたので、人気がないわけじゃなかったのですよ。 というわけで、ブランドカラーとして３周年記念で作ってもらったのがコレ （伝わる？白じゃないですよ） 透き通るような水色です。 ※ミスト（霧）なので「透き通る」という表現は違うというご意見もあるかもしれませんが、「くすみがあるのに 濁りのない 軽い色」ってことです。 言葉で伝えるのも難しい上に、色を写真でお見せするのって、ほんと難しい… 他のものと比較で並べると、なぜかグリーンっぽく写るなぜだ。 ３周年記念のガードルは【ミストブルー】という ”透き通るような水色” に仕上がりました。 単体で撮ると、白っぽく写る？なぜだ。 全部並べてワクワクするー☺️↓ この私のリアルクローゼット、一番カラーのイメージが伝わりやすいかも。 撮るのに苦労している私ですが、そもそも色を作り出すこと自体、ほんと難しい職人技で。 今回も、ほんとに ”職人”が、試行錯誤してくださった結果、この色を作り出してくれたのです。 【染色や職人についてのあれこれは、昔、染色体験をしてくださった はなうささん が レポしてくれています】 『「この色アリかも…！」となるかも。染色の裏側を見たらミントが急に気になる話』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る …ameblo.jp ※新色ミストブルーは記念としての発売なので、ラベンダーより少ない枚数のご用意となっております。 限定色なので、ぜひ、お手に取っていただければと思います （私じゃ うまく撮影できないので、実際に確かめて欲しいです笑） というわけで、 me&Re ３周年㊗️ 感謝祭のすべてが出揃いました。 新色ミストブルーは 4/24（金）18:00〜発売開始 →詳しくはこちら ※ミストブルーは 4/24（金）18:00 にならないと購入画面には表示されません。また、ミストブルーの発送は4/27より順次となります。 ※３周年記念は ①ボーダーフリーコスメとのコラボセットか、 ②コルクストレッチボールのプレゼントか、 ③ミストブルーのガードルか お選びいただく形となります。お間違えのないようご注意ください もちろん、こちらのクーポンも使えます！ （シークレットクーポンです） この機会をお見逃しなく 骨盤底筋サポート機能で、締め付けないで【体をサポートする設計】です。 インストラクターの私が作ったんで、体の動かしやすさに、こだわっております。 縫い目もとんでもなく フラットになっていて、痒くなりにくい 履いた方が心地よくて、体が軽くなる。 軽くなったお身体で、どんどん羽ばたいていただきたいなと思っておりますよ ※すごくお得な母の日セットも出ています ↓ ↓ （「ガードル＋レギンス」という展開は、この母の日セットだけです） ＊母の日セットは→こちら
kuishinboomarukoのブログ
こんにちはやはり昨日も控えようとしながらお一人様ナイトに食べ過ぎて2000kcal摂った太らないレベルだが、水分含んだのかまた62.5kg。しかも夜な夜なフィナンシェまで焼き、イライラしてたから味見したイライラは危険⚠️今日はやっと鬱々した気分が抜けたーもう、自律神経乱れまくりでだめだこれに振り回されてるの、月の2/3くらい命の母、最近飲んでないけどまた始めようかな。私、お月様🌕が28日周期からずれること、ほとんどないのですがやたらイライラする今月はお月様も遅れてるし。イッラーと、はぁがずっと続いた今月は辛かったーなにもかも嫌になる精神本当、投げ出してしまいたくなる危なさお月様が始まったら落ち着くのですが、今回は、まだお月様きてないのに落ち着いた なぜ今日薬局行かなきゃ、と今、楽天探したらちょうど安い命の母見つけたいつも3700円くらいで買ってるからかなりお得🉐薬局かコストコ以外で買うっていう発想がなかった楽ちん新生活応援セール 送料無料 2個セット【第2類医薬品】 小林製薬 命の母A 840錠×2箱 更年期障害 生理不順 大容量楽天市場肌もボロボロだし、クマ🐻は治ったけど、色素沈着やくすみが気になり始めたしなんか鬱ーってなってたけど、今日は綺麗にメイクしてモチベあげよ若い子たちがやってる涙袋をキラキラさせるペンが欲しいアラフォーなおばたん。笑調べていたらこのボビーブラウンのスティック、良さそう【送料無料】ボビイ ブラウン クリスタル アイシャドウ スティック | クリームアイシャドウ スティックアイシャドウ 涙袋 母の日 母の日プレゼント 母の日ギフト楽天市場どなたか使われてるかなぁ。CHANELのキラキラは、正直全然良くなくて。これ、勧められて使ってたけど、かなり使いにくかったし、すぐ固まってしまってだめになったchanel シャネル オンブル プルミエール ラック 6mL／リキッドアイシャドウ 正規品 ひと塗りで高発色。指でも簡単、美しいグラデに 上品ラメがぴたっと密着。夜までヨレずにキープ楽天市場最初いいかな、と思ったから友人にプレゼントもしたけど、きっと彼女もすぐ破棄する羽目になっただろうな明日、ボビーブラウン行って試して良かったら買ってみますボビーブラウンといえば、何が良いかわからないのだけど、←私の周り、みんな使ってるこれ。【送料無料】ボビイ ブラウン インテンシブ セラム ラディアンス プライマー SPF25 PA++ / 新色ロージー SPF24 PA++ | 美容液 化粧下地 母の日 母の日プレゼント 母の日ギフト楽天市場何が良いかわからないけど、使いやすいし、お化粧崩れしないのと肌トーンが良くなる気がするからずっとリピートしてます。SPF が50なら、なお良いのだが次はピンクにしてみよ🩷これ、めっちゃいい10倍ならこっちだな。【ポイント10倍！4/1 10:00～5/11 9:59迄】【送料無料】ボビイ ブラウン #桃輝肌プライマーセット | ギフト 化粧下地 プライマー 美容液 リップ デパコス 限定セット 母の日 母の日プレゼント 母の日ギフト 母の日ギフト2026楽天市場女子力あげて、テンションあげよー
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WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
…で行くのが正解です食品の買い出しに行ってから、次男君のお迎え。次男君のサッカースクールだったので、見学へ。テストは、リフティングあと1回で合格だったのに惜しい…！帰宅は20時近く。ワインはやめて、急いで夕ごはんにしました。夫のリクエストは鰹のタタキ、次男が好きなホタルイカ。どちらもメインには少し弱いので、豆腐と挽き肉のあんかけを追加。活動量バッチリな1日。パフェもケーキも食べたのに、体重・体脂肪ともに減。たくさん動いたからか、よく眠れたからかな。最近よく考えるのが、「人生を豊かにするお金の使い方」。【使う力を伸ばす】人生を豊かにするお金の使い方と残念な使い方を解説！豊かな人生を送るために使う力を伸ばすことは必須です。この記事では、使う力を伸ばすために知っておきたい考え方や具体的な使い方を解説しています！liberaluni.comもう50代が目の前。夫はもうすぐ53歳。元気で動ける時間には限りがあると思うので、健康寿命を延ばしつつ、後悔のない人生を送りたい。ちなみに、苺パフェとショートケーキで4,000円超え。ちょっと贅沢だけど、こういう時間ってやっぱり満足度が高い。これは「豊かな浪費」で、ちゃんと心の満足につながったかな、と思っています。インプラントの60万円超えは、健康維持のための投資。脱毛器や美顔器は、長女・長男へのプレゼントの意味もあるし、皮膚科に通う手間を減らせるなら時短家電。こうやって考えると、同じ「支出」でも意味が全然違うなぁと感じます。【先着100名様限定 クーポンで49800円！2年保証無料】脱毛器 リンチーリン愛用 MYTREX MiRAY ムダ毛ケア IPL DPL 美肌ケア サロン級 フラッシュ式 脱毛機 家庭用 光脱毛器 美顔器 業務仕様 角質 ハリ ツヤ くすみ 透明肌 うぶ毛 顔 ワキ 髭 ひげ VIO対応 セルフ脱毛 男女兼用楽天市場【5/11迄クーポンで63,888円&P10倍 2年保証無料】美顔器 リン・チーリン愛用 リフトアップ MYTREX MiRAY ONE ホワイトフォト ハリフォト EMS イオン導入導出 マルチヘッド エイジングケア 美白 口元 オールインワン美容 トータルリフト ほうれい線 たるみ 毛穴 表情筋エステ楽天市場
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…した寂しくはあるけ食事の支度に追われることも減り光熱費も安くなるし楽になるのかも！幸い、長女も孫も近くに住んでいて楽しい老後にはなりそうですそうそう！長男の初任給で生活費を入れてもらいました🎉生活費2万円とカード支払い分4万円今までは貧乏学生だったのでちょいちょい貸していたお金を2万円ずつ返してもらいます💵もらった生活費は使わずに何かしらの運用で預ける予定💸そんな昨日の食事昼青椒肉絲定食うずらの煮卵夜レコルトのハイスチームエアオーブンでほったらかしチャーシュー想像以上に硬くてイマイチだった😇ユッケジャンスープさらし玉ねぎチャーシューポテトフライ缶ビール寝る前にサワー体重トレーニングストレッチゆるジャンプ２セット令和7年度コシヒカリがクーポンで3054円【クーポンで￥3,054～】令和7年産 コシヒカリ 5kg 10kg 15kg 送料無料 精米 白米 国内産 米屋 お米 国産 日付指定 家庭用 大容量 定食 ご飯 ハンバーグ とんかつ ギフト対応可 粘り ふっくら 硬くなりにくい 硬くなりにくい楽天市場3,354円～小腹が減った時にお勧めなプロテイン雑炊は千円ポッキリ【今だけ価格】ヘルシースタイル雑炊 6種類18食 ダイエット食品 ダイエット雑炊 置き換えダイエット ダイエット食品 低糖質 糖質制限 プロテイン タンパク質雑炊 ダイエット 低カロリー 糖質オフ 満腹感 大豆ミート 大豆ライス 福袋 バランス栄養 ぷるるん姫楽天市場1,000円～母の日にゼンブのスープギフト15％オフ【母の日 早割★15%OFF】【まるごと野菜の スープギフト 】ZENB ゼンブ 野菜 スープ ギフト セット 4食～ ｜ 低糖質 グルテンフリー プラントベース ポタージュ 食物繊維 内祝い 御歳暮 敬老の日 誕生日 出産内祝 出産祝 プチギフト 贈り物 プレゼント 楽天限定楽天市場2,980円～お気に入りのメッシュニットは今年のトレンドですね！【最大30％OFFクーポン 28日9:59迄】メッシュ ニット カーディガン レディース トップス 羽織 サマーニット ローゲージ 透け感 シアー レイヤード 重ね着 着回し リサイクルポリエステル エコ 春 夏 秋 冬 M Lサイズ 洗濯可 for/c フォーシー 楽天room楽天市場4,950円【半額クーポン対象】五分袖 ノースリーブ ブラウス シアー バンドカラー 比翼仕立て ドットジャガード ぽわん袖 レイヤード トップス おすすめ おしゃれ 2026春夏新作【lstpss24-893】【即納&予約：5月7日入荷予定順次発送】【送料無料】ユ込2楽天市場6,980円【SALE／55%OFF】NANO universe モヘヤライクメッシュニットトップス ナノユニバース トップス ニット ブラウン グレー楽天市場2,574円【SALE／50%OFF】ANY メッシュニットプルオーバー エニィ トップス ニット ベージュ グリーン ブラック楽天市場2,499円【SALE／30%OFF】ANY アイレットメッシュニット エニィ トップス ニット ブルー ベージュ ホワイト グレー楽天市場2,799円こちらにも参加していますにほんブログ村
元CA桜子の徒然日記
炭水化物は普通に食べれば太らないおはようございます〜！昨日のお昼は白米おかわりして、夜は焼きそばだったのですが、白米も食べまして一見炭水化物食べ過ぎ！？な翌朝の体重は？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務のアラサー主婦。妊娠出産でMAX67kgからの産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわれすぎず、ボディメイク中♪食べることもお酒も好き♡美容や健康のことを中心に、日々の記録を書いています。いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ54kg桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 53.6kg（前日比 -0.4）体脂肪率 25.1%（前日比 -0.3）BMI 19.3※現在は、53〜54kg台 /22〜25%を目安にキープ中体重は前日から−0.4kgいつも通りの体重ですね53.5〜54.8くらいが自分の中で心地よいわというわけで炭水化物食べ過ぎではなかったのか、昨日の食事記録見ていきますよ〜！昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 9:00頃ゼンブミール ミネストローネふかし芋を干したやつはちみつ小さじ1なめる（健康のため）黒なつめ 1個コーヒー＋無調整豆乳少しお久しぶりの、、、芋、食う。ゼンブのスープパスタ＋お芋、この朝食セットがやっぱりお気に入り♡さつまいもはカリウムも食物繊維も豊富なむくみスッキリ優秀食材です黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています昼 12:30頃ピーナッツ5粒ハナマルキ しじみ風味噌汁ブロッコリー、手づくりタルタルソースあゆの甘露煮 1/2尾白ごはん おかわり入れて220gくらいカラマンダリン炊き立てのお米が美味しくて、、、白ごはん、ガッツリおかわりしました〜！3時のおやつアーモンド5粒コアラのマーチ 1/2チョコレート効果からだにユーグレナ＋無調整豆乳ゴディバの小さいチョコ 3粒からだにユーグレナの驚くべきパワーは前回記事に詳しく書きました♡→ 【ポイント20倍】登録販売者の私が一生リピしたい「細胞レベル」の自己投資♡夜 18:30頃まいたけのチーズがけレタス前の日の残りの白子ポン酢ほうれん草のおひたし塩焼きそば（キャベツ、もやし、豚肉、麺半玉分）白ごはん70gくらい？マルちゃんの塩焼きそばを使ったのですが、3玉じゃないですか？夫くんが2玉、桜子＆娘ちゃんで1玉にいつもするんです。なので、焼きそばは麺半玉分で足りないので白ごはんも〜麺と米、両方食べるの！？だけど、両方合わせて一食分の炭水化物量くらいなので問題ナシ！ちなみに夫くんは、さらに白米も食べてます。爆笑お酒23:00〜アーモンド5粒食べてから白ワイン×11日の摂取カロリー1,799kcal（お酒除く）いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているのでいつも通り！栄養素グラフはどうして塩分過剰になるのか不明！私の入力ミスなの？？？1週間平均で見るとこんな感じ！連日の食べ過ぎ→ファスティングをやったのでバラつきありますが、今週以降整えていきましょう今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング今月のファスティングレポはこちらにギュギュッと！まとめてみました〜『【完結】3日間で−1.8kg！食べて痩せた？驚きの最終結果と10回続けて分かったこと』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務の30代主婦。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに…ameblo.jpお買い物マラソンまもなく終了！楽天で買える愛用アイテムまとめはこちらの記事にて『【楽天マラソン】30%OFFも！リバウンド知らずの私がガチでリピする「痩せ習慣」アイテム集』開始2時間限定半額クーポンはこちらでGET♡今回桜子が狙うのはコレ！4/24 20:00〜21:592時間限定クーポンで半額！干し芋 訳あり 1kg 干しいも…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です酔ってます‼️ボブ子でっす酔っ払ってまっす仕事でとっても働きました！今日は行きつけのお肉屋さんでこれまた無料クーポンでなんとバースデー焼肉セットをいただきました。つぶちゃんには自慢した笑これ、タダやで？関係ないけど、このシールのフォント好き。。。🩷まじで太っ腹ーーーーぁ‼️そんなわけで焼肉奉行の旦那に肉を焼いてもらいながらビールと肉を食いそのあとどんどんと食べ進める【子どもも大好き ごはんが止まらない！】 ふりかけ ひじきふりかけ 60g×2袋 1300円ポッキリ 送料無料 朝食 おにぎり つくだ煮 佃煮 ひじき 小豆島 老舗 ソフトふりかけ ご飯のお供 食物繊維 春 塩分補給楽天市場食べる。【15%OFFクーポン】【 糖質オフ おやつ 】 ZENB ゼンブ 豆 パスタスナック マイルドソルト味 6袋～ カリカリ 堅い｜脂質オフ 塩分オフ 食物繊維 たんぱく質 グルテンフリー ダイエット 時の栄養補給に 置き換え おつまみ つまみ 間食 ギフト 小腹満たし お菓子 おかし楽天市場食べるふふふ楽しいわぁーーーそんなわけでお友達からメール来て、ちょっと恋バナまで聞かされていい気分なボブ子なのですしかもね、ちょっとイケナイ恋なの笑言えない、言えないわぁーーーはーー、でもさ、役員の仕事せなあかんのーーーーもういいかな今日はやんぴややんぴ‼️さ、今日は飲んだひとーーーでもボブ子のフォロワーさんって飲む人。。。かじもりさんくらい？笑なんやーーーーーみんな健全かぁーーーー‼️スイーツ食べる人多いけど飲む人。。。おとちゃん？飲む？シオピーは飲まない。むーちゃん飲むの？あ！ばばちゃんは飲むね。あ！ジャイアンさんもたむさんは飲まん！（酔っ払いである）ではさらば！！！！24時間タイムセール【24H限定50%OFF】ハンディファン 静音 3way 手持ち 首かけ 卓上 冷却プレート 大風量 カラビナ Type-C対応 ミニ扇風機 小型扇風機 手持ち扇風機 ハンディ 扇風機 コンパクト 防災 暑さ対策 夏 新作 スタイルオンバッグ LIZDAYS 2026楽天市場【24h限定！】＼待望の新シリーズ誕生／楽天1位★シートマスク 30枚 大容量 VC200 ヒト幹細胞 エクソソーム VC100 レチノール CICA 高保湿 マスク フェイスパック 韓国 コスメ フェイスマスク パック 顔パック ツヤ EXOSOME RETINOL スキンケア cicibellaシートマスク 福袋楽天市場クオリティーファースト安いよー✨パック買うわ！ボブ子！パック！！！！4/24 20時～【クーポン利用で50％Off】シートマスク プラセンタエキス等50%配合 30枚入り 【単品30枚or2個セット60枚】ホワイト オールインワン シートマスク パック シートパック フェイスパック フェイスマスク 大容量 日本製 プラセンタエキス ビタミンC 保湿楽天市場4/24 20時～【クーポン利用で50％Off】オールインワンエクソソーム EX 30枚入り | クオリティファースト クオリティ－ファースト パック フェイスパック シートマスク 顔パック フェイスマスク オールインワン エクソソーム 肌再生 ハリ シワ たるみ 肌荒れ楽天市場・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです今日は倒れたことによる筋肉痛風味なのか打撲風味なのか身体全体痛くてひたすら寝ていたでもね、しっかりお腹はすいたのでカレーなんか🍛盛り盛り食べました明日も食べます浮腫が怖いよ！そんな私であるが、最近ケアケアと呪文のようにお伝えしているが本日はこれジャジャーン BIJULIEであるぅぅぅ✨️頭皮ケア、ヘアケア、マッサージローラーでフェイスケアがこれ1本でできる髪を洗った後に使用細くて絡みやすい私の髪でも通りやすいマッサージローラーでコロコロもできるこんな方にオススメ私もうねりは出やすいし、顔のむくみもあるのて利用マスクしてコロコロしたり、ツボにコロコロ個人的には顔とスカルプケアがオススメ🫶シャンプーして泡立てて、少しずつブラッシングすると良きです🙆♀️その後にトリートメントオイルをつけてこれを使って、ムラなくゆきわたらせてOKこちらクーポン貼っておきます♡今なら半額です✨️あ、体重は恐ろしくて測ってません今、アイス食べてます最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・プロテイン夜は外食予定なのでプロテインのみで！私は基本的にのび太君タイプで、20分以内には寝れるタイプなんですが昨夜はなかなか眠れなくて23:30にはベッドに入って寝てたのに、浅い眠りが続き、飲んで帰ってきた夫が帰ってくるまで寝れなかった(2:30)今までの人生で眠れなかったことって、当時同棲していた彼氏(現在の夫)が「友達と遊びに行ってくる」と出掛けて実は合コンだったそして朝まで帰ってこなかったときくらいですね。で、一睡もできないまま待ってたけど理由は忘れたけど逆ギレされて帰ってきた瞬間、家出されたなぁ。今思えば、なんでそんな人間と結婚したんだろ？笑私はいわゆるダメ男が好きなタイプで・・恋は盲目ですねぇ今は少しずつ更生してきてるし、(フキハラはまだあるけど)こんなに家事をしてくれつつ、私の稼ぎを当てにせず「俺が頑張る！」と言ってくれる男性って今の時代なかなかいないと思うので、結婚できてよかったと思ってますお昼ごはん・米粉パン・トマト・牛肉のにんじん巻き・パン夜ごはん・スシロー大トロフェアがやってるスシローへ！またまた食べすぎてしまいましたスシローへ行くとだいたい食べ過ぎてしまうそして、誘惑に負けて夜食買っちゃったから食べる予定です楽天お買い物マラソン！これからの時期に使えるスポサンが4,399円→2,999円4/30 9:59マデ 2999円 送料無料 スポーツサンダル レディース 脱げない 6センチヒール ホワイトソール 厚底 痛くない 歩きやすい スポサン 厚底サンダル スニーカーサンダル 靴下合わせ 普段使い おしゃれ ホワイト ブラック 靴 最強配送 ssa楽天市場高見えピアスがクーポンで20％オフです！ピアス イヤリング 3連 リング トリニティ ネジバネ式イヤリング 純チタン 日本製 ゴールド レディース 女性 プレゼント ギフト 安心素材 送料無料 母の日楽天市場今日の体重は44.9kg！週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですこれから気温が上がる季節におススメなのがリンゴ酢炭酸で割ると暑い季節にぴったりリンゴ酢の美容効果は①美肌になれるリンゴ酢を飲むと消化液の分泌を促進してくれて便通が良くなります豊富に含まれる酢酸がビタミンＣの破壊を抑えてくれるので美肌になれます②太りにくいリンゴ酢を飲むと血糖値の上昇を抑えてくれるので太りにくくなります③ストレス対策リンゴ酢は活性酸素の発生を抑制してくれて疲れにくくストレスに強い体にしてくれますこれは実際私が気に入って飲んでいる物2つ。酸味がまろやか、フルーティーで飲みやすいです料理にも使えます内堀醸造 フルーツビネガー 有機りんごの酢 360ml × 3本 ［有機JAS］【まとめ買い 果実酢 健康酢 りんご酢 酢 うちぼり 内堀 無添加】楽天市場【送料無料】Braggアップルサイダービネガー 有機りんご酢 473ml 日本正規品 米国産 非加熱 無ろ過 酢酸菌 マザー JAS有機 健康酢 ビネガー 無添加 オーガニック アップルビネガー 果実酢 酢 飲むお酢 濃縮 お酢ドリンク にごり酢楽天市場１日に飲む量は大さじ１くらいで充分空腹時に飲むと胃が荒れてしまうことがあるので避けて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
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