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  1. あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!  ------------------------------------------------ こんにちは。ご訪問ありがとうございますシリーズ化してお届けしている我が夫の改造計画。弱々しいゲーマー夫をムキムキにさせるためのプロジェクトで、マッチョの聖地、ゴールドジムに現在ぶちこんでおります。■ 今までの記事はこちら ■夫改造計画の記事一覧この夫改造計画記事、最後の更新から5ヵ月近く空いてしまいました何故かこの改造計画記事は人気でして、(わたしもよくわからないのですが(笑))更新待ってくださっていた方、遅くなりましてすみません。ゲーマー夫、その後の報告をさせていただきます!■実は、病気になりました(汗)我が家のゲーマー夫、その後も問題なくジム通いは続いていたのですが、実は先月「股間に違和感がある」と言い出しまして泌尿器科で診察してもらったところ前立腺肥大症の診断を受けました。というわけで、ジム通いはいったんお休み!!!!!もちろん、ジム通いできないわけではないのですが、そんな、股間に違和感を抱きながらもバーベルを持ったところで集中できるわけがない(笑)また、やはり 筋トレは筋肉を損傷する行為 ですので、病気の時にわざわざ体を傷つけなくても・・というところもあります。カラダだって、どこから回復していいのか混乱しますからね。ブログでも何度かお伝えしていますが、体調が悪い時や病気のときはおとなしく筋トレをお休みしたほうが吉ですこちらの記事にも書きましたが、ちょっとやそっとお休みしてもそんなにすぐ筋肉は減りませんからご安心を■ 関連記事はこちら ■筋トレを休むと筋肉が減っちゃう?!減るまでにかかる日数はどのくらい?■夫が体調を崩すとイラッとしていた私ですが、これから優しくします(笑)夫は家族の中で一番病院に行きます結婚当初は夫が体調を崩すたびに心底心配して、ちょっとの風邪でも精一杯看病をしていました。でもいつからだろう?息子が生まれたあたりかな。夫が体調を崩すとデターーーーーーΣ(~∀~||;)(またかよ!)みたいになり、ちょっと苛立っていた私がいます。だって、微熱みたいな体温で死にそうになってるんだもん!!!私だってそのくらいで絶不調になってみたいわ!みたいな(笑)でもでも、やっぱり「母強し」なのか私はすごくタフです。タフはお金では買えないので、これは有難いですけどね。でも、夫はジム通い始めてから少しだけ体が強くなったのかこれでも病院へ行く回数は減りました。今回はちょっといままで経験したことのない病気だったので夫も不安になっていると思います。これからは「デター」とか思わないで夫に優しくしようと決めました。■男も冷え対策が必要!前立腺肥大症になる要因は、同じ姿勢をずっと続けていたり、体を長時間冷やしたりなどで起こることが多いようです。夫は職業柄寒空の下に長時間いることも多く、土日は息子のサッカー観戦で外でジッとしてることも多い。やはり体が冷えたか・・・・私はしつこいくらい「女性は体を冷やすな!」と言ってきましたがどうやら男性も当てはまりそうですねというわけで夫にも朝からホットジンジャードリンクを飲んでもらってます。夫婦で朝から温活ヴェーダヴィ ジンジャーペーストで作ったホットジンジャードリンク豆乳とココアで割るジンジャーココアも美味しいですダイエットと冷えについては耳が痛いほど記事にしています(笑)まだお読みになっていない方は下記の記事もどうぞ↓■ 冷えとダイエットの関係についてはこちら ■【冷え対策】お気に入りのジンジャーペーストで痩せ体質を作ってます痩せる以外にもメリットいっぱいの温活というわけで、夫改造計画のジム通いは病気により一旦お休みとなりました。ジムに行かなくなった夫は絶賛ゲーム三昧です微妙な報告になってしまい申し訳ありませんが、健康あってのボディメイク(ダイエット)ですから健康を優先に考えていきます!日々ダイエット&トレーニングをしていて、体調不良やちょっとした倦怠感を感じる方はどうか無理されないでくださいね。どんなときでも健康優先でいきましょう(これ大切です)■ 関連記事はこちら ■【冷え対策】お気に入りのジンジャーペーストで痩せ体質を作ってますこまちのパーソナルジムー満員御礼ー 次回の新規募集をお待ちくださいこまちプロデュース グリーンルイボスティー発売中★商品開発記事はこちら★★ご購入者様の声はこちら★コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*゚ー゚*)

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    【夫改造計画⑯】前立腺肥大症になってしまった夫
  2. にも聞いてみましたダイエットをして旦那さん(彼、元彼)の反応はどうだった??近しい人ほど変化を恐れる方も中にはいたり心配になったりすることもありますが・・・*意外な反応もちらほら!!!旦那さんに浮気を疑われた理由がダイエット笑この回答してくださったのが生徒さんなのですが綺麗に痩せて女度もアップしたことからもともと可愛らしい方なのにまた可愛くなって旦那さんは心配でしょうがないそうで私と一緒にご飯に行った時も一緒にいる証拠写真を撮りました^^wお次、嘘でしょ...15キロ痩せたのに気付かなかった嘘でしょ〜〜〜w15キロはさすがに気づいて欲しいけど、ずっといるとわからないものなのでしょうか気づいて〜〜!!他、最大写真貼る枚数が限られているため全部は載せれませんでした★が、9割以上喜んでくれた!でした優しすぎるちょっと待ってください・・素敵すぎる誘ってくれぇぇぇぇぇそして・・きゅん見返し!女性は見返す時、更に綺麗になる率高し!!!!こちらもきゅん恥ずかしがって言わない旦那さんが多いのかな〜太ってる時、痩せんでいいよっていう人多いですよね優しいですけどね逆に喝入れてくれる人も!我が家も、喝入れる系です。ずっとくっついてくる笑可愛すぎ結果よりも、頑張っている姿に魅了されるんですかねその言葉のために、世の女性は頑張っています!!もちろん、誰の為とかでなく自分の為なのではありますが・・・頑張っている奥さん(彼女さん)、お母さんに応援エール、してあげてくださいねそれでは、また明日から頑張りましょう〜!今日はつくおきしよっ!★3冊目著書 予約受付中★ 美腹ブロガーMONA発 4週間ですっかりお腹が凹むレシピ 1,430円 Amazon ★★★ご提供中MENU★★★✱monabodymake HP✱【パーソナル食事指導プランニング】めぐりケアジェル【プティプレジール】着圧ソックス【美beレッグ】*Instagram**骨盤宅トレレッスン**LINE@*ブログに載せて欲しいテーマ、ご質問など*全ての質問にお答えできない場合もございますのでご了承ください**MONA HEALTHY BEAUTY CHANNEL*→マッサージ動画、宅トレなど→YouTube【MONA HEALTHY BEAUTY CHANNEL】\詳しいプロフィール/MONAのダイエットテーマ&プロフィール

    【ダイエット】成功後の旦那さん(彼、元彼)の反応は!!
  3. ういうストレッチ↓ヨガポーズ)あるじゃないですか。四つ這いから、背中を丸めるやつ。お腹を引っ込める意識をするので・お腹を引っ込めやすくする・背中を引き締める・肩こり改善・腰痛解消…といった効果とともに紹介されていて、一度は目にしたことがある方も多いでしょう。でも、このポーズをとる以前に最初に四つ這いになったときに肩・首・肘・特に手首が痛いんですけど…ということになりやすいのです。お腹痩せ運動をしたくても真っ先に手首が痛くなる…という方は手首が痛いのを我慢して続けないでくださいねそもそものスタート時点(四つ這いになる時点)で違うということなのです。なので、このブログや私のインスタグラムではこの形から↓四つ這いへすると、手首・肘・首・肩に負担がない、理想的な四つ這いを作りやすくなります。四つ這いが安定してからのお腹を引っ込めて背骨を丸めるエクササイズをスタート!…というように姿勢を安定して作れるコツを盛り込んでおります。ただ単に丸めて戻して…の繰り返し動作の説明ではないので・マニアック・くどい・説明がうざい・何言ってるのか分かんないという印象を持たれることも多いのですが意味がわかった時には活用できるように楽しめるそうですよ(実は、そもそも四つ這いがうまくできない時点で、お腹に力が入りづらい体になっています。四つ這いを上手くできるようにすれば、自然とお腹が引っ込みやすくなるんですよ)こんなコメントをいただいています。↓マニアックなのに、読み続けてくださり…本当にありがとうございます!!(※このコメントは、インスタグラムにいただいたものです→インスタグラムはこちら)私は「解らないことは放っておけばいい」と言っているのですが私たちはこの情報社会で、たくさんの情報を見ています。自分が目を向けたものしか、頭に入りません。知らないうちに入ってくる情報が頭の中で積み上がり↓動かしてみることで↓体感していくと…化学反応を起こすように、ある日、ふと腑に落ちることがあるのです。私自身も、昔よく説明できなかったエクササイズを今は解説できるようになっていますしね。今すぐに理解できないとイヤだろうし気持ち悪いだろうしこんなの馬鹿らしい!と思ってみたりして拒絶して、二度と考えないようにしたくなるかもしれませんがでも”頭の片隅に置いておくと急にパズルがハマったみたいに知識が繋がる不思議”ということが起きるんです私の発信も、変に解釈されてしまうこともあるとは思いますが間違ってもまた修正すればいいだけ。間違えたという経験が得られただけ。(それに美姿勢エクササイズは、間違えても危険な動きはないので、安心して取り組んでいただけたらと思います)例えるなら小学生は高校数学を理解できません。高校の数学を理解できるようになるには・高校生になるか・高校生に匹敵する頭になるしかないわけでこのブログも”姿勢の感覚の脳”で読まないと理解できないことがあるかと思います。(失礼な例えに聞こえる方がいらっしゃいましたら、ごめんなさい。本当に”単なる例え”ですよ)でも、それが一番、確実で・早くて・長続きして…ラクなんですかといって、私と同じ視点になれという意味でもなくてみなさまそれぞれご自分の体でこういう感覚かな?という体験をしていただけたらと思っております。体験の積み重ねがやがて変化へとつながっていくはず!★この方も、理解できないことを後回しに、分からないことを放っておいたけど、こんなことに↓↓こういう表現も分かりやすいですよね^^↓参考にしてみてください★効果が出るのは小さなコツ次第です。コツを盛り込んだエクササイズ集。そもそもの姿勢を作りやすくしてからの、様々なダイエットトレーニングへ進むようにしています。★基本の美姿勢・美脚をマスターできる美姿勢・美脚マスター講座は、現在満席です。

    お腹を引っ込めたければ、四つ這いで手首が痛くならない姿勢になるべし。意味分からなくてもOK
  4. らをご覧ください私痩せるまでのダイエットレポートそれでは昨日の続き食欲と脂肪燃焼について、いってみましょう食欲コントロールと脂肪燃焼自律神経については昨日のブログから何となく分かっていただけたかと思います昨日のブログはこちら脂肪を燃焼させるには【自律神経】がカギになる!自律神経がちゃんと活性化されて交感神経と副交感神経が、パッ!パッ!っと切り替わることで体の機能を最大限に引き出すことができます。では、アナタの自律神経は大丈夫でしょうか?1つでも当てはまると上手く働いていないかも。・食べだすと止まらない・お腹がすいていないのに15時のおやつ~とか我慢できずに食べちゃう・朝起きれない・夜中なかなか寝付けない・いつもだるい感じがする・便秘で悩んでるこれらは自律神経の影響をとても受けている身体の状態です。私も昔はこれ全てあてはまりました学生の時は自律神経失調症と診断されたことも。・朝は食べない(何も考えていませんでしたが、毎日夜に山のように食べていたから食欲がなかった)・夜は遅くまで起きている(勉強をしていたわけではない (笑))・からかもしれないけど、朝は起きられない(低血圧だから~とか思ってた)・運動できないというか、運動音痴(文化部一筋)・過敏性腸症候群で便秘と下痢を繰り返す(朝礼とテストの半分はお腹痛い現象で地獄)朝は完全に食べない、昼は少ししか食べていなかったのでガリガリではあったけど、体調は良くなかった一年に2回は貧血で保健室送りになっていたり。この頃~20代後半までは、なぜ太るのか理解できないくらいマッチ棒みたいな細い身体だったんだけど(そのおかげで現在貧乳)出産を機に少しずつ太っていき、そして30歳を過ぎたあたりから本当に歯止めが利かないくらい脂肪がついた痩せていたところから太って、そこからまた痩せられた今。きちんとしたダイエットをして思うこと。朝ちゃんと食べたほうがいいとか運動はした方がいいとか早く寝る方がいいとか全て自律神経を整える意味でとっても大事なこと。若い時は若さだけでなんとかなる。お菓子だけを食べて夜更かししていても体型をキープできたりするんです。歳を重ねる特に出産を経験して30歳を過ぎていくと体質の変化やライフスタイルの変化もあって太りやすくなっていきますそこでその状態を脱出するのに必要なのが、自律神経がしっかり働く身体を作ること。働いたうえでその効果を大きくするのが大事そこで食欲と脂肪燃焼に関しての話になるのですが、食欲に関係するのは交感神経交感神経がしっかり働いている人は、食べだしたら止まらない~なんてことにはなりません副交感神経が働いてるときには食欲が出てきます。バシッと交感神経が働いている時にはお腹はすきません1つ例を出すと、以前もどこかで書いたことがあると思うのですが、私は仕事をすると食欲が全くなくなります。自営をしているので、仕事をしだすと自分のキリのいいところで終わらなければ、終わるという状態にも、休憩するという状態にもなりません。なので、集中していると簡単に食事抜き状態になっていくので、無理やりお腹がすいていなくても(お腹すかないから)時間を見て食事を摂るようにしています。(食事の休憩時間を作る感じ)用意をしだすと、もうそんな時間か~とお腹空いてきます。仕事をしている状態、集中、緊張状態は交感神経が働いています。なのでお腹が空かないのは自律神経的にはしっかり働いている。もう一つ例を出しますこれはダイエット指導で以前指導させていただいていた方の例(○○さん!例で出しちゃってごめんね!)この方は保育士さんで持ち帰りのお仕事が非常に多い人でした。(もう、保育士さん、その他学校の先生たち頭が上がりません、、、)ご自分もお子さんがいらっしゃって、帰ったら家事があります。お子さんが寝て家事も一通り終わったら持ち帰りのお仕事を夜中の3時4時までされる生活。そのお仕事中に食べちゃう!そして朝も6時や7時に起きてまたお仕事へ、というハードな状態でした。しばらくは夜のお仕事中の間食を禁止にしつつ様子を見ていたのですが、思うよに痩せない。そして食べられないのがツライ。仕事するな!!とは言えないので、思い切って生活の時間を変えていただきました。10時や11時に早く寝てもらって3、4時ごろ早起きしてお仕事をしていただく。4時に起きたら朝食で好きな物を食べてお仕事をしてもらえればいいので、そのように変えたら食べる量は増えたのに体重はどんどん減っていきました長くなったけど、この方、仕事中に食べることが止められない。これは交感神経優位であるはずの仕事中に食欲が出ちゃう。交感神経の働きが弱くなっていることが一因です。そして睡眠時間は変わらないんですが、早く寝て超早く起きることで、食べている量は格段に増えたにも関わらず痩せていく。朝食にはケーキだって食べていいですよ♪っていつも言っているので、朝は早起きだけどしっかり食べて気分よく仕事もできる夜を控えめにしつつ早く寝てお腹が空いて早く起き、好きな物をしっかり食べつつシャキッと仕事もできる。自律神経が整う仕事中になんだかついつい食べちゃう人、、、、自律神経が弱くなっているかもしれません次は脂肪燃焼について脂肪燃焼も交感神経!!脂肪には、われらがヒーロー褐色脂肪細胞とにっくき白色脂肪細胞がいます。どちらについてもに詳しく書いています。食べて痩せたいなら褐色脂肪細胞を理解する!痩せの大食いになる為に♪交感神経が働きだすとアドレナリン、ノルアドレナリンというホルモンが交感神経から分泌されます。これらは上の2つの脂肪細胞に運ばれて行きます。そしてこのホルモンのおかげで脂肪燃焼が促進されることになります白色細胞にホルモンが運ばれていくとリパーゼと呼ばれる脂肪分解酵素が出ます。リパーゼのおかげで白色細胞の中にある中性脂肪が燃焼されやすい脂肪に変わります。中性脂肪は遊離脂肪酸という名前に変わり血中に入っていきます。そしてそれらは褐色脂肪細胞の中に運ばれて行くのです。ここで褐色脂肪細胞褐色脂肪細胞のなかにもアドレナリン・ノルアドレナリンは運ばれており、すでに活性化して万全の体制。そこで遊離脂肪酸は熱として発散されることになります。これが簡単に書きましたが脂肪がなくなっていく仕組み。 ここで上手く交感神経が働いていないと脂肪の燃焼も上手くいかないのが分かるかな今日食欲や脂肪燃焼で紹介したものは交感神経ですね。でも副交感神経も大事副交感神経は腸の運動に大事で、排せつなどに関係しています。どちらもしっかりその状況に応じて切り替わり、ぼんやり働くのではなくしっかり働くように自律神経の感度の高い体にしていく必要がありますそうすることで昨日の400kcalはあなたのものに。食べても痩せられる身体を作っていくことができますじゃあ、どうやったら交感神経、副交感神経を活発にすることができるか~というのはごめんなさいまた明日今までで一番長くなってますね小刻みになっちゃってるけど許してね明日は自律神経を鍛える方法<関連記事>痩せ体質を手に入れよう!!朝から代謝アップするために♪体質からダイエットを考える。痩せ型の人は炭水化物が好き・太りやすい型は食事を抜いても大丈夫<過去記事>(私のダイエットについて)ダイエット今までのダイエットをまとめました♪細くなりたい!綺麗になりたい!トレーニングとボディメイクについて!! 空腹睡眠ダイエットのススメ♪睡眠時間を活用して痩せる方法! 体重が増える原因は2つある。それは脂肪にならないかもしれない!痩せる為の体重管理方法 ちょこちょこ食べる方が痩せる?まとめて食べる方が痩せる? 育乳ナイトブラは本当に必要か☆育乳の為の知識⑦☆ナイトブラの利点と欠点 バスト用マッサージクリーム☆ピーチジョンのクリームがホントにオススメです!! バストアップマッサージ動画☆ヴェレダのバスト用オイルのレビュー☆夏までにバストアップ!! 一番人気でオススメ↓まつ毛が伸びる!目元のマッサージで浮腫みなし、シワ無しの目元に!!オススメの目元クリーム♪ 痩せ飯nosh最強のダイエット食!!美味しく満足、保存もきいてチンするだけで食べられる便利なダイエットご飯!nosh!! 無添加・無糖のプロテインコーヒープロテインの大革命!!普段飲みできるカフェテイン!!!!! 便秘さんに便秘をどうにかしたい!!黒モリモリスリムのレビュー♪どれくらい効くの?成分は?

    脂肪燃焼と食欲をコントロールするには!!
  5. け、twitterダイエットアカウントです。ダイエットで大事なのが始めることと続けることだと変わらず思っているんですよね。んでなんでも絶対的な正解があるって今のわたしは思っているんですよ。例えば内臓温度が1℃上がると代謝が12~13%上がるのは絶対的な正解です。んでその手段があたたかいモノのがぶ飲みで殴るか?運動で殴るか?もしかして更に別の方法があるのか?ココがカスタマイズの部分じゃないのかな?と…ただ単に『あたたかいモノ飲んだ方が痩せるんだって』って言われてやれる人もいるとは思うんですけれどわたしは出来なかったんですよね。白湯ダイエットってかなり昔からありましたけれどたった1日気まぐれで数杯白湯飲んで翌日減らなかったから止めちゃいましたもん←当時は何十年もダイエットしていたのに無知だったから始めたら翌日から痩せると思っていたし1ヶ月で10キロ痩せられると思ってましたしねwわたしは理論から入って納得したらちょっと大変でも何とか続けようと生活の工夫をして習慣付けちゃうんですよね。なにせダイエットの為に働き始めたくらいですから←でもソレはわたしのやり方ですから「難しい事はいいからナニをやったらイツなんキロ痩せるの?」って人もいるんですよね。だからソコが合うか?合わないか?ってトコロなのかな?と…だって1+1=2はどうしたって変わらないんです。わたしが書いているのはそう言う事なのでコレコレはこうなんですまでが正解でその後のだからわたし的にはこのやり方が効率良いと思うがカスタマイズの部分なんです(・∀・)ノ関連記事↓『あけみん's体質改善ダイエット』起きてすぐの体重→トイレ後の体重前日トイレ後との差スタート時:65.1キロ→64.5キロ(身長:155センチ)49.6キロ→48.7キロ+400グラム朝食:ベーコン、石窯いちじく&クリームチーズパン半分、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース昼食:松屋 シュクメルリ鍋定食食べてみたくて近くの松屋探したわwかなりマイルドなお味だけれどニンニクガツン!だったわww仕事の日にランチで食べようか迷って止めて良かったwww…似た感じで家で作れそう←おやつ:ココア(無糖、牛乳200ml)夕食:ロールキャベツ、カボチャ、千切り大根、千切りキャベツ、リンゴ、ヤクルトおやつ:モチクリームアイス みかん&ボタニカルクリームヨガ:1時間15分トレーニング:30分トレーシー:ダンベル寝る前にマヌカハニーレモン白湯room経由はお買い物で貰えるポイントが2倍になるのでコチラもどうぞ~以前に紹介していた記事ドコでしたっけ?とご質問が時々あるのでまとめました↓ご質問は基本ご遠慮ください。どうしてもの場合は体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。人気ブログランキングへ

    ダイエットの正解とダイエットのカスタマイズの呟き
  6. 糖質制限というより食事の中でうまく糖質をコントロールする、という感じですかね質の良い糖質を摂ることは糖質の高い低いに限らず、体にもたらすメリットの方が大きいですから、そう言ったことも考えながら糖質と上手に付き合っていきたいと思っています。だから時には糖質云々考えずスイーツも食べますよそれも糖質とずっと上手に付き合っていくのには必要だと思うから!結局糖質に限らず、なんでも過剰摂取はよくないのよねだから色んなもん食べるって事は理にかなってるって事なんだな食って本当に奥が深いもっと色んなこと知りたくなるて、事で昨日何食べた前にはるなさんと、アフタヌーンティーのマッシュルームサラダサンドを食べてから、サラダにマッシュルームを入れるのにハマってしまったおやつにチョコ昼ごはん前にチョコ念のため言っておきますが←前も言ってると思うけど一枚食べてるわけじゃないですよ一回の量はこの位、3〜5gです。(ちなみにこれは3g)そしてカカオ70%以上のものです。取り削り節はこちら前にはるなさんと献血に行った時に買ったもの。鶏のかつおぶし←?なんて珍しいと思って購入。で、またチョコ安心してください!割ってますよ小さく夜の体重またドーンどうしても夕方膝下が浮腫むのよね。ririさんのブログに痩せるためには自律神経がカギって書いてあったのよね。寝不足もよくないのよね今日は遅くまで寝ていよう←

    糖質OFFアドバイザー取得から一年たって
  7. 20kg痩せにも大活躍だった魅力たっぷりの♡
  8. 5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですこんばんは今日も一日お疲れ様です休みの日のご飯は、少し贅沢な物を食べたいですよね私が一番好きな食べ物は。。お寿司!!!本当は、毎日でも食べたい位、大好きですお寿司を食べる時に、気を付けているポイントは前後の食事で、糖質量を調整!!!お寿司は、糖質が高いんですよねネタによっては、脂質も高いので、実は太りやすい要注意メニュー今日はお寿司、という日は、前後の食事で糖質以外の、野菜、タンパク質を中心に食べるようにしていますあとは、赤だしなどの汁物、1品料理をプラス!!!お寿司だけでお腹を満たすのではなく、お刺身や海藻サラダなど、1品をプラスすると、栄養バランスも整いますよちなみに、おススメのネタは青魚(さば、さんま、いわし、アジ)まぐろいかたこサーモンあたりですいなり寿司は、お砂糖がたくさん使われているのと、ツナマヨなどのサラダ系は、マヨネーズで油が多くなってしまうので、注意して下さいねこの記事を書いていたら、またお寿司が食べたくなってきました(笑)参考になれば、嬉しいですおやすみなさい大阪市内の自宅でヘルシー&無添加のダイエット料理教室を開催していますオンラインレッスンも受付中ホームページはこちら

    休日の贅沢♡お寿司でヤセるコツ!!
  9. 5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですおはようございます今日もブログをお読み頂き、ありがとうございます「休みの日になると、ダイエットのヤル気がなくなってしまう」という悩みを抱えている生徒さん、とても多いです休みになると、気持ちがリラックスモードになる事から、つい食べ過ぎてしまったりもちろん常に緊張状態でいるのは良くないので、リラックスする時間はとても大切なんですが、リラックスモードになりすぎると、だるさ、眠気、体が重く感じられて、ヤル気が低下しやすくなってしまいますそうならない為には、休日の朝の過ごし方が大切●休みの日でも、起床時間は同じに休みだからといって、昼前まで寝ていませんか自律神経の乱れを、招いてしまいます晴れている日は、しっかり朝日を浴びるのもおススメもし少し寝坊したいなら、いつもの起床時間よりも、プラス2時間以内にしておいて下さいね●起床後、コップ1杯のお水を朝は、デトックスの時間起床後すぐの体は、脱水状態カラカラに渇いているので、コップ1杯のお水からスタートさせましょう●朝食は、たんぱく質を中心に朝はパンだけ、朝は食べない、という人、とても多いと思いますタンパク質をしっかり食べる事で、体の代謝スイッチがオンにパンやご飯を食べるのは、OKなんですが、卵や魚など、タンパク質の割合を多めに休みの日だからといって、寝転んで、スマホを見ながらダラダラ。。そんな朝を過ごしていると、1日ずーっとヤル気が起きなくなってしまいますせっかくのお休みなので、いつもよりゆっくり充実した朝を過ごしてみて下さいね行ってきます大阪市内の自宅でヘルシー&無添加のダイエット料理教室を開催していますオンラインレッスンも受付中ホームページはこちら

    ヤセたい!綺麗になりたい!モチベーションを保つには?!
  10. 家族サービスDAY
  11. も励みになっていま今日の体重57.1kg昨日朝から△0.0kg開始から△32.7kg昨日の振り返りウォーキング9.4km踏み台昇降40分水3ℓ、朝イチ白湯ストレッチ朝◎夜◎肩甲骨◎朝→キャベツ、目玉焼き、オニオンブレッドとクロックムッシュ1/2昼→五目巻きパート先おやつ→あんこのお団子夜→DHCプロテインダイエットやっちまったぜあんこのお団子、合計5本食べました。普通サイズのやつ!ああ、第8目標を切っておくチャンスだったのにぃ〜!美味しいお団子でしたものすごい番組を見ました。LAST DANCEバレリーナ吉田都 引退までの闘いの日々リンクですNHKの公式ページ随分前に録画していたのを見る機会がなくて、ようやく見たんです。バレエに縁がない私は、吉田都さんのお名前だけは知っていました。録画したのは番組紹介でなんだかすごそうと思ったから。吉田都 永遠のプリンシパル [ 吉田 都 ]3,465円楽天なんだかすごいじゃなくて、すごかったです。感動しました。夫と見ていたんですが途中から二人とも無言で見入りました。お茶も飲めなかった。美しさに、バレエに向き合う姿勢、生き方にその闘いに、胸打たれました。素晴らしかった。今まで読んだどんなダイエット本よりも効果あると思いました。モチベーションアップ、意識の変化に。「私も美しくありたい」という気持ちがひたひたと押し寄せる感じ。つま先立ちで歩いてる(ごめんなさい、バレエ用語がわかりません)だけであんなに感動するなんて思わなかった。美しい美しい吉田さん。吉田都さんもですが、子どもの頃からのバレエの恩師の方と68歳で舞台に立つ森下洋子さん。おふたりとも背筋がピッと伸びてとっても素敵。言葉に愛がある、温度がある。私もそんな50代、60代になっていきたいあんな大人の女性になっていきたいそういえば先日の素敵カフェにトゥシューズあった!◎ストレッチ◎筋トレ苦手で取り組めていません。やるっきゃないぜ、とも蔵!お団子5本食べてる場合じゃない!今後の再放送はBSで1月31日にあるみたいです。おススメです!私は番組を速攻で鍵かけて保護しました。先々に見直していこうと思います。よいダイエットになりますように

    【257日目】57.1kg どんなダイエット本よりも
  12. あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!  ------------------------------------------------ こんにちは。ご訪問ありがとうございます。このブログで数ヶ月おきに報告している「人生初ダイエットのママ友」シリーズ。私、こまちがママ友のダイエットサポートをしているのですが、早いものでなんと開始から1年が経過しました!!人生で初めてダイエットに取り組んだ、というママ友。初めてにもかかわらずダイエットを1年間続けられたことに驚きましたが、しっかりと結果を出しているので、輪をかけて驚いたとともに感動を覚えております!(今までの記事はこちらにまとめました)■ これまでの記事はこちら ■ママ友の人生初ダイエットサポートの記録こちらのママ友、ダイエット開始1年でなんと9キロ痩せることができました!ヾ(´∀`)ノワーイというわけでこの1年の全貌を振り返ります!!!■ママ友ダイエット開始時の状況このシリーズを初めて読む方もいらっしゃると思うので、まずママ友のダイエット開始時のプロフィールと今までの結果を振り返ります。(前から読んで下さっている方は読み飛ばしてくださいませ)・37歳・専業主婦・ダイエット歴ゼロ・人生ずっと中肉中背・最近太ってきた。服がキツイ。・運動歴なし。家トレから始めたいと思っている。・食事炭水化物多め、丼ものやパスタなど一品ものが多い。インスタントラーメンもよく食べる。・こどもの残り物を食べることが多い・とにかく冷え症。冬はこたつから出られない・しょっちゅう風邪ひく(インフルエンザも)・すぐ疲れる・夫に「老けたね。年齢より上に見えるよね」と言われた..太ったこともショックだったようですが、それよりもショックだったのは旦那さんに「老けたね」と言われたことだったようで。太っていくと服装や髪形もだんだんどうにでも良くなってきたと言っていたので、体型だけでなくトータル的に女子力が落ちていたのでしょうね。■ママ友1年間の変化ママ友の1年間の体重変化を振り返ってみます。ダイエット開始から・・・1ヵ月: 2.5キロ減2ヵ月: 4キロ減7ヵ月: 7.5キロ減8~11ヵ月: 停滞期12か月: 9キロ減..という結果になりました!!!順調に減量できたものの、途中で少し長めの停滞期がありました。停滞期の頃の様子はこちらの記事にも詳細を書きましたが、■ これまでの記事はこちら ■【人生初ダイエットのママ友】停滞期がキターーーー(涙)毎日同じものを食べていたママ友に、色々な食材を食べるようアドバイスしたところ、緩やかにまた体重が減りだしたとのことです。やはり毎日同じような食事を摂っていると 代謝低下 を招きますね「子どもには何でも食べろ、って言ってたくせに自分が偏った食事をしていたなんて恥ずかしい」とママ友は言っておりました。■ダイエット3つの神器は継続中一番最初に相談を受けた時、ママ友から「1万円でダイエットグッズをそろえたい。形から入れば頑張れそうだから。」と言われ、1万円で揃えられるこちらのアイテムを紹介しました。左から時計回りで・ファンケル発芽米 780円(1袋1kg) ・ビーレジェンドプロテイン 3,300円(1袋1kg)・ヴェーダヴィ ジンジャーペースト 336g 3,500円この3つの神器で白米から玄米に変えてもらい、ほぼ炭水化物メインだった食事プロテインを併用しながらタンパク質を増やしてもらい、ジンジャーペーストで深部体温を上げ、痩せやすいカラダづくりに励みました。そして自宅では・週3回のスクワット(筋トレ)・週3回の踏み台昇降(有酸素運動)からスタートし、慣れてきたら負荷を上げて自宅でできるチューブトレーニングを教え週に3回実践してもらいました。そしてなにより大切なのが食事。丼ものやラーメンなどの一品料理はいったんおさらばしてもらって、バランスの良い定食のような食事を心がけてもらい、・脂質は控えめ・タンパク質は適正量を目指して・炭水化物はほどほどに食べるを実践してもらい、ここまでで7.5キロ痩せることができました。停滞期を迎えたあとはマゴワヤサシイを意識して、和食を摂ってもらうことに。特にママ友に不足していた赤身の肉・きのこ・海藻・フルーツを多めにとってもらったところまた体重が減りだしたようです。順調に減量できたいまも3つの神器は継続して使っているようです。プロテインはサッカーをやっている息子さんもお気に入りで飲んでいるとかで、親子で色んな味を試しているみたいそして、ジンジャーペーストに至っては「これはもう手放せないから!」といって毎朝ホットジンジャードリンクを飲むのが日課になっているようです。ヴェーダヴィ ジンジャーペースト 336g 3,500円ホットジンジャーは私も毎朝飲んでおります!!特に今みたいな冬は必須ですね。私は息子のサッカーやドッジボールの試合があるときは極寒の中観戦しなくてはいけないので、水筒にホットジンジャードリンクを入れて寒さをしのいでいます。やはり内側から温まると体が楽になりますね。■ 冷えとダイエットの関係についてはこちら ■【冷え対策】お気に入りのジンジャーペーストで痩せ体質を作ってます痩せる以外にもメリットいっぱいの温活■旦那さんに「前より綺麗になった」と言われたそうなんと、11か月目あたりで、旦那さんからついに「前より綺麗になった」と言われたそうですよ~~~~!!!! (」^o゚)」ヒューヒュー♪(↑なんか古いな)痩せた実感が湧いた頃から、久しぶりに美容院に行ったり、ネイルを始めたり、ファッション誌を買ったり、内面の変化がでてきたようでそれが女子力アップにつながったのでしょうね。ダイエットのメリットのひとつとして 内面の変化 はかなり大きな存在だと思います■「長年かけて太ったんだから、結果を焦るな」という言葉で頑張れた。めげずにダイエットを1年続けてこれた理由として、私が一番最初に伝えた「長年かけてジワジワ太ったんだから、2,3か月で体型が激変するとは思わないで欲しい。結果を焦らず、淡々と今できることを続けて欲しい。」という言葉を念頭に置いていたようです。えらいッ!!!!人はダイエットをするとついついすぐに結果を求めたくなるものですが、ジワジワかけて太ったカラダはジワジワしか痩せていかないのです。急激に痩せることは可能ですが、痩せたカラダを維持することはかなり難しいですからね。(それで何度も失敗している私)ママ友は12か月で9キロ減。これはとても良いペースだと私は思っていますというわけで、1年で9キロ痩せたママ友のダイエットサポート報告でした!!!2020年は「減量よりもボディメイクに力を入れたい」ということだったので引き続き運動の方をサポートしていこうと思っていますまた経過を報告していきますね~~~こまちのパーソナルジムこまちプロデュース グリーンルイボスティー発売中★商品開発記事はこちら★★ご購入者様の声はこちら★ 燃焼体質にすればリバウンドなし! 人生最後ダイエット [ こまち ] 1,404円 楽天 コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*゚ー゚*)なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。

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    1年で9キロ痩せたママ友の全貌
  13. 美味しいもの大好きダイエットカウンセラー宝田阿弓です。ガマンせず楽しく痩せていきませんか?【2月29日開催】今度こそ痩せたいアナタへ。食べて痩せる1DAYセミナー!のご案内です今すぐお申込みの方はコチラ⇒★★★ツラいことはせずに今度こそダイエットに成功したい!そんなアナタのための1DAYセミナーを開催します・マイナス5キロになれます・食べながら痩せられます・糖質をとりながら痩せていきます・自分に自信がつきます・罪悪感なく食事を楽しめます・リバウンドすることがありません・外食を楽しんでも痩せます・運動なしでも痩せていきますこれからはそんなダイエットをしませんか?こちらはカウンセリングを受けてくれた生徒さんのご感想です嬉しいメッセージを本当にありがとうございますたくさん食べたら痩せない。糖質を食べたら太る。お菓子やスイーツは食べちゃダメ。ダイエット中は外食はダメ。運動しないと痩せない。ダイエットはそういうものだと思っていますか?私も長年ダイエットはそういうものだと思っていて食事制限、キツイ運動糖質制限などなどツラいダイエットを繰り返し何度も何度もリバウンドをしました。その度に自分を責めこんな私はダメだ、、、私は生きている価値がない、、、そう思い続けていました。50回以上のリバウンドを経験し20年間ダイエットを研究してようやく気付いたこと。それが、、、ガマンのダイエットをしている限りダイエットは成功しない!ということ。今ではしっかり食べながらガマンせずそしてツラいこともせず理想体重をキープできるようになりました。ガマンはいつか爆発するし永遠には続けられません。そう、、、ダイエットはガマンして痩せるものじゃないんだよ!やりたくない苦しい運動やツラい食事制限をするよりもしっかり食べながらガマンせず楽しく痩せていきませんか?食べているから痩せない。運動しないと痩せない。ツラいことに耐えないと痩せない。そんなダイエット観を持っている人がまだまだ多いなと感じています。でも、、、ダイエットを成功させたいならまずガマンはやめること。ガマンやツラいことはせず自分を大切にしながら理想のボディを目指す。そんな風に、、、キレイになることを楽しめる人を増やしたいなって思うセミナーでは◆食事制限では痩せない。食べた方が痩せる理由◆もう数字に振り回されない体重との付き合い方◆ダイエットに必要な痩せるためのマインド作り◆今すぐやりたい!スルスル痩せる5つの習慣◆今日からできる食べ痩せテクニック!を中心にお伝えしようと思います。これからは、、、ガマンせず楽しく痩せていきませんか?↓↓詳細はコチラ↓↓◆今度こそ痩せたいアナタへ。食べて痩せる1DAYセミナー◆【募集開始】1月26日(日)21時~※下記の申込みフォームより。ガマンをしている限りダイエットは成功しません!ツラく苦しい運動食事制限をするよりもしっかり食べながらガマンせず楽しく痩せていきませんか?【日程】2月29日(土)【時間】 13時~15時【場所】 都内セミナールーム【人数】 限定20名さま【参加費】 8,000円(テキスト付き)◆こんな方にオススメです!◆□ マイナス5キロになりたい人□ 痩せて自分に自信をつけたい人□ 食事制限せずに痩せたい人□ ツラいことはせず痩せたい人□ 痩せてモテるようになりたい人□ リバウンドせずに痩せたい人□ 今度こそダイエットに成功したい人□ 糖質をとりながら痩せたい人□ 運動なしで痩せたい人□ 食べることが好きな人□ 痩せるマインドを知りたい人□ 正しいダイエット知識を身につけたいお申込みはコチラ⇒★★★【特別特典】ご参加くださった方に体験セッション(40分)をプレゼント♪現在、募集をストップしている体験セッションが受けられます!この機会をお見逃しなく~自分の気持ちを大切にしていけばもっと人生は輝くしアナタ自身ももっともっと美しくなれます。ガマンせず食べながら痩せていきませんか?セミナーでお会いできるのを楽しみにしていますね~宝田阿弓

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  14. あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!  ------------------------------------------------ こんにちは。ご訪問ありがとうございます。先日、“高級生食パンを食べまくって太りました”という記事を書いたところこれが想像以上に反響がありました。なんと「いいね」が1500超え!こちらの記事ですたくさんの方に読んでいただけて嬉しいです!ありがとうございます!たくさん食べまくって「どこが美味しいのか?」をひとりで検証していたわけですが、ダイエットブログなのでそんなランキングを書いていいのかも悩んでおり・・・しかしコメントで「ランキング記事書いて欲しい!」という声が多かったので堂々と書かせていただきま~す■1キロ太って検証!高級生食パンランキングこちらのランキングはあくまでもわたし個人的な意見でのランキングになります。生食パンは甘味やずっしり感があるので好みが分かれやすいパンだということをご了承ください。なので、あくまでもご参考程度に見ていただけると幸いです第5位 CENTRE THE BAKERY (セントル・ザ・ベーカリー)銀座で大行列の人気食パン屋さん。都内での食パン行列はこのお店から話題になったような気がします。フランスの高級パンVIRONが展開した食パン屋さんですね(ちなみにVIRONのバゲットは神です!)行列や整理券必須でしたが、表参道に青山店ができてこちらは比較的すぐに買うことができます。わたしは青山店に平日の昼に買いに行きましたがすぐに買えました。パンの耳が固めで、中がフワフワ。耳にもしっかり味がついているところがさすがVIRON系といったところ。しっとりと美味しい食パンです。2斤の値段 : 864円買いやすさ : ◯店舗数 :2 店(銀座・青山)お店ホームぺージ : CENTRE THE BAKERY(食べログ)第4位 銀座 に志かわ水に超こだわって作られたという食パン。ずっしりめ、だけどふわふわ。甘みは強いです。生食パンですが、トーストしたときに一番美味しく感じたのがに志かわの食パンでした!なんときんぴらごぼうやワインにまで合うというオールマイティーなパン!店名に「銀座」とありますが、北海道から沖縄まで全国展開しており、店舗数が多いのがメリットですね!2斤の値段 : 864円買いやすさ : ◎(店舗による)店舗数 : 50店以上(北海道から沖縄まで)お店ホームぺージ : に志かわ第3位 乃が美 (のがみ)高級生食パンの火付け役といったら、やはりこの乃がみでしょう!!当初は大阪にしかなかったので指をくわえて見ていました。大阪に出張に行く友達に頼んだりしていましたが、今は店舗数が増えて嬉しいですね。(なんと150店舗以上!)「生で食べる食パン」に感動したのはこの乃がみですただ、乃がみはこのご時世マーガリンを使用しているんですよね・・・バターを使うと100%コクが出ないから、という理由で独自に開発したマーガリンを使っているらしいですがなんとなく引っかかるところもあり3位。とはいえ、やっぱり食べるとそんなこと忘れるくらい絶品なんですよね~レジの横に置いてある「クルトン」が超美味しいです。2斤の値段 : 864円買いやすさ : △(店舗による)店舗数 : 150店以上(北海道から沖縄まで)お店ホームぺージ : 乃が美第2位 高匠 (たかしょう)コメント欄でお客様に教えていただいたお店です。「パン大好き~!」って言ってると色んな情報が集まるので嬉しいですね(笑)大阪発のパン屋さんですが私はいつも新宿の京王百貨店で買っています。夕方には売り切れてしまうけど整理券などはなく比較的買いやすいのが嬉しい。食べてきた食パンの中で一番ずっしりと重量を感じた食パンです。熟練の職人さんが小麦粉を熱湯で捏ねて、低温で熟成させる製法で作っているそうなんですね。食パンって口の中の水分持って行かれるのですが、これはしっとりしているのでいくらでも食べられちゃいます(危険w)2斤の値段 : 800円買いやすさ : ◎店舗数 : 15店(大阪・東京・神奈川)お店ホームぺージ : 高匠第1位 LA PAN (ラ・パン)堂々第1位は LA PAN(ラ・パン) です~~!パンの商品名が「高級クリーミー生食パン」なんですが、本当にクリーミー!”高級生食パン”と謳うからにはこれくらいクリーミーだと嬉しいですね(笑)甘くて口の中でとろけそうな、そんな美味しい食パンです。これはトーストせずに生で食べ切るのが一番!!LA PAN の嬉しいところはサイズが3種類あるところ。S(1斤)、M(1.5斤)、L(2斤)と3種類あります。Mの1.5斤は珍しいですが実は一番嬉しいサイズだったりもします2斤じゃ多いけど、せっかく買いにきたのなら1斤じゃなんだか物足りない。っていうときにぴったりなサイズですねまた、お店で売られているこちらの「ほうじ茶&ミルク」のペーストが絶品なんです!!無添加なのに濃厚で美味しい!!ラ・パンの食パンにつけちゃうのは食パンの味を消してしまってもったいないので(笑)、私はバゲットとか他のパンを食べるときにつけています。2斤の値段 : 880円買いやすさ : ◎店舗数 : 13店(東京・大阪・福岡)お店ホームぺージ : LA PANというわけで、1キロ太って検証した”高級生食パン”ランキングでした~~!冒頭にも書きましたが、生食パンは好みが分かれやすいのでランキングはあくまでもご参考程度に見ていただけると幸いですそしてそして、生食パンの食べまくりは確実に脂肪になるので良い子は真似しないでくださいね(笑)ダイエッターのパンを食べるときの心得&太らない食べ方は下記記事に書いていますので気になる方はこちらもどうぞ1ヶ月待ちの食パンをGET!ダイエッターが "パン" を食べるときの心得■関連記事もどうぞ■チートデイ★パンを買いに大阪遠征こまちのパーソナルジム 燃焼体質にすればリバウンドなし! 人生最後ダイエット [ こまち ] 1,404円 楽天 こまちプロデュース グリーンルイボスティー発売中★商品開発記事はこちら★★ご購入者様の声はこちら★コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*゚ー゚*)なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。

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    “高級生食パン”どこが一番美味しいかランキング!1キロ太って調べました(笑)
  15. 美味しいもの大好きダイエットカウンセラー宝田阿弓です。↓↓本日募集開始↓↓◆今度こそ痩せたいアナタへ。食べて痩せる1DAYセミナー◆【募集開始】1月26日(日)21時~※下記の申込みフォームより。ガマンをしている限りダイエットは成功しません!ツラく苦しい運動食事制限をするよりもしっかり食べながらガマンせず楽しく痩せていきませんか?【日程】2月29日(土)【時間】 13時~15時【場所】 都内セミナールーム【人数】 限定20名さま【参加費】 8,000円(テキスト付き)◆こんな方にオススメです!◆□ マイナス5キロになりたい人□ 痩せて自分に自信をつけたい人□ 食事制限せずに痩せたい人□ ツラいことはせず痩せたい人□ 痩せてモテるようになりたい人□ リバウンドせずに痩せたい人□ 今度こそダイエットに成功したい人□ 糖質をとりながら痩せたい人□ 運動なしで痩せたい人□ 食べることが好きな人□ 痩せるマインドを知りたい人□ 正しいダイエット知識を身につけたいお申込みはコチラ⇒★★★【特別特典】ご参加くださった方に体験セッション(40分)をプレゼント♪現在、募集をストップしている体験セッションが受けられます!この機会をお見逃しなく~なかなか痩せない私はダメだ。あの人は痩せていってるのになんで私は痩せないの?太っている自分がすごくイヤ。ダイエットしてるけどぜんぜんダメ。思ったように体重が減らない。一刻も早く痩せたいのに!もしかして、、、そんな風に思いながらダイエットしていますか?もしかしてだけど~もしかしてけど~♪←wもしもアナタがそう思いながらダイエットしているなら、、、そのマインドが痩せない原因だよー!コース生さんを見ていて思うのは、、、ワクワクなりたい未来にフォーカスしてる人ほど痩せやすい!ってこと~こんなメッセージを送ってくれる生徒さんほど、、、スルスル痩せていってるなーって思う私もデブだったころはいつも自分にダメ出しをしていてね~太っている自分はダメ。私ってほんと醜い。早く痩せなきゃ。なんて思ってたけどそんなときほど痩せなかったよね。私たちってついつい自分のダメなところにフォーカスしちゃうことが多いケド。自己否定をして不足感からするダイエットは、、、痩せにくいんだー!大切なのは、、、こんな風になりたいな~♪って妄想族バリに←自分の理想の未来を思い描いてあげることなんだよねたいして違いなく聞こえるかもしれないけど、、、ドラえもんとセーラームーンくらい違うからー!!↑なんでこの例えなのかは、謎。(笑)マインドひとつでダイエットの成果も大きく変わるよ痩せるマインドは本当に大事だから、、、今日21時から募集開始の食べて痩せる1DAYセミナーでも話そうと思ってる~【21時募集開始】今度こそ痩せたいアナタはこちらへ☆今度こそ痩せたいアナタのご参加をお待ちしていますそれではまた~!現在、体験セッションは満員御礼となっています。次回の募集をお待ちくださいね^^LINE@やってるよ~^^↓↓↓登録は画像をクリックIDは @537nllvj(@マークを忘れずに~)インスタグラムはこちら↓↓↓https://www.instagram.com/ayumi_wineYouTubeこちらをクリック☆彡↓↓↓チャンネル登録泣いて喜びますよー!笑

    最速でスルスル痩せる人の特徴はコレだ!
  16. ますね生理直前のたダイエットもお休み中書く事ないので今日は子育てに関して…昨日はグチグチとワンオペの事を書きましたが、今は0歳、1歳時期の年子育児の時と比べたらベラボーに楽になりました娘、4歳。息子3歳(来月)言ってる事もわかるし、会話ができる。夜泣きもほとんどないし、朝は起こしても起きないくらい寝てます前は何が辛かったって言ったら眠れないこと。眠れないと人間ヤバくなりますあと、2人の寝かしつけ。どうやってしていたのかあんまり記憶がないあとは風呂入れ。首の座ってない息子と会話できない娘。冬はとりあえず2人を冷やさないように必死で、2人をバタバタお風呂に入れて、自分は素っ裸でパジャマ着せてました。やっと行けた久しぶりの美容院で、ちゃんと髪乾かしてヘアクリームつけないとダメですよ〜なんて言われて、そんな時間あるか!って心の中でイライラしてたのを思い出しますいや〜頑張った、ほんと3年前の私、お疲れ別にワンオペでもいいんですよ。夫が外で頑張って働いてくれてるから。今の生活ができてるのは夫のおかげです。コンビニで買い食いしたり、スシロー行ってお寿司食べたり、夫が稼いできてくれてるからできてます。いいんです、いいんですよ?でもね、アナタがその仕事できてるのは私のおかげなんですわって事です。夫には感謝の気持ちがない。思いやりがない。私がやって当たり前だと思ってる。2人目妊娠中、高熱を出した時もご飯作って上の子の風呂入れしました。ついでに皿洗い。←この時、夫は家にいた。2人目出産後、高熱を出し嘔吐してた時も、2人の風呂入れしました。吐いて苦しくてお風呂なんて入れる状態じゃなかったから2人を入れてくれない?って頼んだら、仕方ねーなってぶっきらぼうに言われて、ムカついてヤケになって2人をお風呂に入れた。夫はこういう奴なんですよ。そのくせ自分が体調悪い時は、すぐに横になって何もしない。男性って体調不良に大袈裟じゃないですか?うちだけかな。モラハラ的な事は言いませんが、隠れ亭主関白ですね。あら、やだ。子育てについてってタイトルなのに夫の愚痴になってる夫の愚痴って止まりませんよねぇ、奥さん何回言ってもわからないんです、ウチの夫男性ってどこもこんな感じなんですかねぇ?妊娠中と産後にされた事(上二点)絶対忘れません。末代まで語り継ごうと思ってますと、ジョーダンはさておき、ダイエットもそうですが、だんだんとほうれい線が気になり始めたアラフォーです。ほうれい線って年齢わかりますよねダイエットより顔のケアも大事だと痛感しております。今日も愚痴にお付き合いありがとうございましたでは、また〜

  17. あなたの痩せたい全力応援(社)日本栄養バランスダイエット協会   モデル体型ダイエット塾の    かぎくにえです太ったり痩せたりを繰り返してきた私もリバウンドせずにダイエット成功したよ今日のおやつ。長女ちゃんが作ってくれたカップケーキかぎくにえ自己紹介記事はこちら全てのことは日常がとても大切なんだと。特別なことはしない。感謝して人の悪いところは見ないで良いところに目を向ける。自分の悪いところばかり見ないで良いところを認めてあげる。いらないものは捨ててしまういらない考えも捨てちゃおうスッキリした空間スッキリした心それらを保つ努力をする。良い結果も悪い結果も丸ごと自分で責任を持つ。それが日常。そうしたらいらない脂肪とサヨナラできる。スッキリした空間・スッキリした心にはスッキリと正しいと心から思うものをチョイスして実践していけると思うんです。うん。そう思う。ごちゃごちゃした空間にいたら心もごちゃごちゃ    そんな状況では良いワクワクなんか生まれないかなー。ダイエット情報配信してますお問い合わせ・ご意見・ご質問なんでもどうぞ1:1でトークできます 黄金バランスって何食べて痩せるを手軽に学ぶには一万人以上が登録済みのメルマガ登録してみてね。私はこの登録からはじまりました読むだけで痩せるヒントがいっぱい私的にうなずきまくりの(びっくりしたし嬉しかった)無料メールセミナーご自身で確かめてみて下さい 必要ないと思ったらいつでも簡単解除できるよダイエット情報配信してますお問い合わせ・ご意見・ご質問なんでもどうぞ1:1でトークできます 大切な人生の時間どう使う次はあなたもモデル体型ダイエット塾®三田理事長公式無料メルマガ  についての記事はこちら私と学ぶ講座一覧はこちらをクリックしてね私と学ぶ講座一覧はこちらをクリックしてねかぎくにえLINE公式アカウントお問い合わせ⇒メールフォームお問い合わせはメールフォームまたはLINE公式アカウントどちらでも構いません 公式アカウントではダイエット情報も配信友達追加で1:1トークが出来ます何でも質問してねその想い・行動からどんどん変われますそもそも、モデル体型ダイエット塾って何??って方はまずはここで学んでみるのがいいかも良い情報は宝物モデル体型ダイエット塾の基礎が知りたい方はこちらからどうぞ      40代からの食べてやせるキレイな体のつくり方みんな幸せになあれの願いを込めていつもあなたを応援していますありがとうございました

    日常がいっちばん大切
  18. るものに気をつけたウォーキングしてみたりしても体重が減らずこのままじゃ何も食べれなくなるのではと思っていました始める前はどんな不安がありましたか?どんな事をしたら食べるだけで痩せられるのかなとワクワクの方が大きかったのですが面倒くさがりな私がレポートを提出できるだろうか食事の用意も大丈夫かなと少し不安ではありましたベルラスダイエットを終えて肌がツルツルになりました(顔、指先、かかと)髪もまとまりやすくなりました朝起きて仕事に行きたくないなぁと思うような怠さが常だったのがその怠さを感じる事が無くなり動き回る事が普通に出来るようになりましたベルラスダイエットに出会わなければ今頃どうなっていましたか?いろんなダイエット情報に飛びつきやってはみるものの減ったとしても維持できずリバウンドしどうしていいかわからず増えていく体重体脂肪でいるしかなかったのかなと思いますサービスの内容はいかがでしたか?本当に充実した内容で満足です教えてもらった事を実践していくだけでスルスルと数字が減っていくので楽しかったです講師の印象はいかがでしたか?いつも温かくやさしいお声掛けをいただき安心して取り組めました最後に一言毎日必ずある食べるという事を正しい方向で教えていただいたので当たり前のように続けていきたいと思います今までのダイエットだと終わった後どうしていったらいいのかわからず維持できなかったですがベルラスで学んだ事は体に染み付いているのでそのまま普通に食べていけばいいのだと何の不安もありません本当にありがとうございました■今週の人気記事【食べ過ぎたあとの対策】新元号に気をつけろ!?【痩せる行動♪】旅行でのおみやげは○○がオススメ【想定内ダイエットは楽しい!】お菓子との向き合い方は?■ダイエットごはん 関連記事【告白】お眠りエステティシャンだった過去【デザート】食べるなら食後?食前?おやつ!?【ダイエット中の外食】セルフうどんはこう食べる♪<ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単になります>ステップ動画配信中食べる"ほど"キレイに痩せるベルラスダイエット《動画つき無料講座》この動画つき無料講座を見ることであなたは甘いもの依存から抜け出せるようになる生理前やストレス時の食欲をコントロールできるようになる食べることを怖がらずに外食も楽しめるようになる細胞レベルで綺麗な体を作る食事がわかるようになる食事だけで脂肪を燃やし、痩せたままの私でいられるようになるひとつでも気になる事があれば・ ・この動画講座は"あなたのため"のものです。完全無料で、あなたもダイエット卒業への一歩を踏み出してみませんか? ↓ ↓ ↓ダイエットに関するご質問やブログの感想などLINE@で教えていただけると嬉しいです必ずお返事します^^ ↓ ↓ ↓>>ベルラスダイエットと出会ってどうなったか??元おデブダイエットコーチ♡脇田有美

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  19. ピーライフ。子育てダイエット・ワーママのお仕事についての情報を発信中⭐Twitter⭐ @futocchomama⭐Instagram⭐ @futoccho_mama \人気記事はこちらです/4人目ママが惚れた♡新生児から使える抱っこひも【産後の恐怖】トイレでやっちまった事件!!思わず引いた!出産入院の請求書【4児ママのイチオシ】授乳期にオススメのUNIQLO商品!!もらって嬉しい♡無印良品の出産祝い絶賛産後ダイエット中の私。ダイエット開始から約2週間が経ちました。が!!自分に甘すぎて、すでにダレていますそんな中、出会ったのが・・・話題のダイエット本平成でもっとも日本のデブ人口を減らした男『テキーラ村上』さんの書籍『痩せない豚は幻想を捨てろ』衝撃的なタイトルですよね著者のテキーラ村上さんはブログとTwitterで話題の人です。➤ブログはこちら➤Twitterはこちら「テキ村式ダイエット」はタグまで出来るほどの人気!!気になる本の内容は・・・①脱、デブメンタルまずは脳から痩せる(思考を変える)②テキ村式ダイエット食事編】何を抑えて、何を摂るのかetc③テキ村式ダイエット運動編】効率よく痩せるには?etc④体形別デブ攻略編【完全版】「圧倒的デブ」「小デブ」「痩せデブ」それぞれの攻略法について書かれています私はまだ読み始めたばかりなのですが、心にグサグサ刺さる言葉であふれています(テキーラ村上さん、口は悪いですが、そこが斬新だし面白くもあります)精神的な面が大きいダイエット。どれだけ『本気』になれるか・・・本気になれるスイッチを入れたい人は、この本を読んでみるといいかもしれません♪\楽天でのご購入はこちらから/ 痩せない豚は幻想を捨てろ [ テキーラ 村上 ]楽天で購入\Amazonからのご購入はこちらから/痩せない豚は幻想を捨てろ1,430円Amazon私もしっかり読み込みます!そして、実践します!!!\楽天お買い物マラソン始まりました♡/ \旅の計画も楽天で!!/ \テキ村さんオススメのプロテイン/私も運動プロテインを取り入れます 【送料無料】オールホエイクラシック 100%ホエイプロテイン チョコレート 5LB (2.27kg)プロテイン / 100% ホエイプロテイン / [Informed choice]楽天で購入\大人気の酵素ドリンク/大好きなブロガーさんも飲んでいるみたい♡ モデルや芸能人も\秘密/で実践!年間ランキング \いちばん人気/ \1番売れた/ダイエット→驚き!→\感想9万/→みんな秘密で実践!→酵素原液(糖蜜水で薄めていません。生酵素 送料無料)。ファスティング酵素ドリンク!(プチ断食酵素ダイエット!コスミックエンザイム楽天で購入 \楽天ROOMでお気に入り商品を紹介中/ こちらもよろしくお願いします♡ (画像クリックでブログに飛べます♪)

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  20. あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!  ------------------------------------------------ こんにちは。ご訪問ありがとうございます。先日読者さまより、とても嬉しいコメントをいただきました。私は、こまちさんの、ダイエットだけが人生じゃない、のようなお考えが好きです。人生を楽しく、より良くするためにダイエットする方が多いのかな、と思いますが、いつの間にか、ダイエットが全てで、好きなものを諦めたり、敵だと思うようになる事もあると思います。バランス良くできていて、素晴らしいです。好きなものを適度に楽しみつつ、自分の体も愛せたら、良いですよね。ありがとうございます。。こちらこそ、素敵なコメントをありがとうございますっっ!!。・゚゚・(≧д≦)・゚゚・。読んで心が温まりました。ダイエットを始めると、どうしてもある程度の節制は必要になってきます。大好きなスイーツを減らしたりラーメンを絶ったり食後のティータイムのおやつをやめたり外食三昧を自炊に変えたりカラダを変えるには何かを変えなくてはいけないので、それはもう、ある程度の我慢やストレスは付き物です。でも、そんな我慢やストレスをずーーーっと抱えて過ごすのはかなり厳しいんですよね。ダイエットの敗因は“お腹が空くこと”ではなくて、この我慢とストレスと戦うところにあると思います。思いっきり我慢してしまうとその後の反動がすごいので、心のバランスを保つことが大切になってくるんですね。以前下記の“ダイエットで犠牲にしちゃいけないもの”という記事にも書いたのですが、“ダイエットで犠牲にしちゃいけないもの”当時のわたしはダイエットのために生きているようなもので、家族関係も悪化しましたし、心も少し壊してしまいました。あれ?わたし何のためにダイエットしてるんだっけ?楽しく生きるためじゃなかった?とふと我に返り、自分と向き合い、自分の在り方を見直しました。それからは人生はダイエットだけじゃない。ときには楽しむことも必要で、楽しんだあとは調整すればいいんだ。と思うようになりました。それから苦しいダイエットとサヨナラできた気がします。■思い切り楽しむときは”心に栄養チャージできるかどうか“で判断しようとはいえ、わたしは外食や飲み会のお誘いを無制限に受けているわけではありません。無節操にホイホイお誘いに乗って食べてるとそりゃあ、前の体型に元どおりですから(笑)わたしが思いっきり楽しむときに基準にしているのは「心の栄養になるか」です旅行での飲食大好きな友達との会食大切なパーティー記念日ディナーこれらは心の栄養になるので思いっきり楽しみますでも、愚痴を聞くだけの飲み会だったり、気乗りしないけど義理で参加しないといけない会食だったりすると、会の後もなんだか「楽しかった!」で終われずに心に栄養が届いていない気がするので、こうした飲み会はお断りすることも多いです。食べるときは食べる。断るときは断る勇気を持つ。こうしてメリハリをつけて楽しめば外食もパーティーも怖くありません心も満足して、普段家では食べられないような食材を食べて、心と体に栄養が届いた!!って心から思うと不思議と太ることはありません♪一時的に増えた体重は翌日しっかり調整すればすぐに戻せますから、どうか過去の私のように”ダイエットだけの人生“にならないように、今をしっかり楽しみながらダイエットを実践していただきたいな、と思います時々でいいので、自分は何のためにダイエットをしているのか、ふと振り返ってみるといいかもしれませんね。何か気づきがあるはずです■関連記事もどうぞ■“ダイエットで犠牲にしちゃいけないもの”こまちのパーソナルジム- 満員御礼 次の新規募集までお待ちください - 燃焼体質にすればリバウンドなし! 人生最後ダイエット [ こまち ] 1,404円 楽天 こまちプロデュース グリーンルイボスティー発売中★商品開発記事はこちら★★ご購入者様の声はこちら★コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*゚ー゚*)なお、大変申し訳ないのですがメッセージ機能を使ってのダイエット相談は対応ができなくなってしまい現在受け付けておりませんのでコメントに入れていただけると幸いです。

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    人生はダイエットだけじゃない。心にも栄養を (^-^)