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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「お尻はそんな下までないし、想像以上に上までお尻である」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…さねばと思ったのよダイエット本などでは「姿勢を良くしましょう」の一言で終わることも多いですよね。でも実際は、・どこが潰れているのか・どこが固まっているのか・どこを使えていないのかを細かく理解していくことで、初めて“姿勢を整える”が実践できるようになります。例えば、・お腹を支えられるようにする・固まった肋骨を動かす・頭の位置を整えるなどなど。（コレでもかなり省略していますが）こういう【解像度の高い意識】の積み重ねで、身体はラクに使えるようになっていきます。そして「お尻」も同じ。「お尻」と一言で言っても、かなり広いんですよ例えば、うつ伏せで足を持ち上げるエクササイズ。この動きで「腰が痛くなりました」「腰を痛めました」という方もいます。もちろん、お腹の力が抜けて、腰で反ってしまっている場合は、腰痛につながることがあります。でも実際には、「そこ、お尻です！」「効いてる場所、合ってます！」というケースも多いんですね。お尻って、想像以上に“上まで”あります。まず、腰骨を触ってみて。 その腰骨から、ぐるーっと後ろへ骨をたどると、骨盤がありますよね お尻の筋肉は、この骨盤の上の方まで、びっちり付いています。つまり、「ほぼ腰じゃん！」と感じやすい場所も、お尻の上部だったりするんです。 先日投稿したこのエクササイズは、お尻上部を活性化できるもの。お尻上部が使えるようになると、お尻を上へ引き上げやすくなりますし、腰への負担軽減にもつながります。そして逆に多くの方が勘違いしている、“お尻の下側”。お尻は、 坐骨までです。※坐骨＝座った時に椅子に当たる骨でも実際に触ると、「坐骨の下まで、お尻ある気がする！」って感じませんか？そう。想像以上に“上からお尻”で、思っているほど“下まではお尻じゃない”んです。なので、「お尻を鍛える！ 」 の前に、“どこがお尻なのか”をちゃんと理解することって、すごく大事なんですね。お尻を整えると、・ヒップライン・太ももの形・腰への負担・むくみなどにも変化が出やすくなりますよ！そして…me&Reのガードルやレギンスには、ヒップ補正を入れています。ガードルレギンス今までたくさんの方を見てきて、胸を張り、腰を反って、無理に“お尻プリっ”を作っている方が多かったんですね。でもこれって筋肉で支えているというより、骨や関節に依存した姿勢。腰に負担がかかりやすく、前ももばかり張ってしまったり、ぽっこりお腹が改善しなかったり。だからこそ、「頑張って姿勢を作らなくてもいい状態」をサポートしたくて、ヒップ補正を入れています。見せかけの体型補正というより、“不自然な良い姿勢”をお休みして、本来の身体を使いやすくするため。・無理に胸を張らない・腰を反らない・でも、お尻は支えられるそんな土台作りのサポートです。ヒップアップを考えている方は、参考にしてみてくださいね☺️詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←▼ブログ限定シークレットクーポン使えます。GETお忘れなく
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です12キロ痩せた私のダイエット法おはザマス水曜どうでしょうファスティング終了いたしましたかじもりぱいせんお疲れ様ですおとちゃんはあと少しファイトや(ง°̀ﾛ°́)งさて、気になる今朝の体重です。昨日の夜の体重なんですがねボブ子お風呂入る前52.7キロだった！明日は52キロ台に戻れそうやつぶちゃんじゃあ、明日は51.9キロや！！とまぁ、こんな感じでつぶちゃんが予想を立ててくれたのですが実際はどどーーーーんっ‼️52.4キロでした。あ、ちょっとグラフしくじってますの。いつもこのアプリでは朝だけ連携にしてるのに仕事終わって疲れてたのか夜も連携してしまい。。。朝のデータが消えた😇昨日の朝は53.4だったので53.4−52.4 1.01日ファスティングで−1キロ減量ようやくここ数日の暴飲暴食の借金を精算しココロもスッキリただし、ゆるゆるやったので食事に1日置き換えたものはこちらリムイット×水リムイット×豆乳リムイット×豆乳置き換えシェイク置き換えシェイクケト置き換えシェイクがかなりお腹にたまるので全く辛くなく美味しく終わった。。。お値段かわいくないねんけどもうちと安くならんかのぅまだ飲んだことない人は1個買うと2個目半額クーポンもらえる！＼レビュー投稿で1個無料クーポンプレゼント／ケトダイエットシェイク ミルクティー味 210g KETOneUP ｜1週間 置き換えダイエット MCTオイル 入りで 腹持ち UP！ 1食 置き換え で効率的に ダイエット ｜ダイエットシェイク プロテイン 男性 女性楽天市場クーポン取得方法はこちら『【解説！】ケトシェイク、2個目無料で貰う方法は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp一旦51キロ台まで戻して52キロ台を維持が理想なので今日もゆるゆるとファスティング続けますリムイットとケトシェイクで緩め続行やまた美味しいものを食べるためにファスティングする。矛盾してるようやけど美味しく沢山食べるために食べないそれがボブ子の12キロ痩せダイエットの成功の秘訣です。今日はおやすみうれしやっ– – – – – – – – – – – – – – –さ、リムイットに豆乳混ぜて飲むんだ！美味しすぎて飢餓感ゼーーーロPRあと少しでドーナツ食べれる。ダイエットにもおすすめなZENBドーナツ今安いよー食べるファスティングという新発想なファスティングバー昨日の仕事のお守りはこれだったよカバンに入れてお仕事した・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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こまちのダイエット成功手帖
…のこまちですあなたダイエットが成功しますように…このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ---------------------------------- こんにちは。ご訪問ありがとうございます 。ブログの更新が１ヶ月以上空いてしまいましたこの１ヶ月色々ありまして・・・この１ヶ月に我が家にとって”大きな決定”がありました。息子の進学高校が決定（内定をもらった）うちのひとり息子はいま中３でラグビー部に所属しているのですが、高校はラグビー進学したいと中２から熱望しており、そのことについてはちらほら過去記事にも綴っておりました。『あと1年で子育てが終わってしまう。今の心境を吐き出してみる（ひとりごとブログ）』 ---------------------------------- パーソナルトレーナーのこまちですあなたのダイエットが成功しますように…このブログ…ameblo.jp東京を出て地方の強豪校で寮生活を送りたいと言ってきた息子。最初は「なに言ってんだコイツは」と真剣に受け止めてなかったのですがあまりにもしつこく言ってくるし、自分で学校も探してくるので、「まあ、見学くらいなら」と高校見学をし始めたらもうグングン進んでしまいました。なにごともよく「ご縁がつながるときはあれよこれよという間に勝手に進んでしまう」と言いますが、まさにそんな感じ。まだ中３になったばっかなのに、第一希望の高校からもう内定をいただいてしまいました。高校側も寮の部屋数が限られていることもあって早めに決めたい意向はあったようです。え？それにしてもはやくね？いいの？！？！学校側も！息子も！なんか「お互いマッチングしたからオッケ～！」みたいな感覚学校側が求めている成績＆ラグビースキルと息子がマッチングして「ここでラグビーをやりたいです」という愛（？）を買ってもらえたのかわりとあっさり決まってしまいました。というわけでわたしの子育て残り10ヵ月 【確定】確定してしまった！！！カウントダウン始まってしまった！私の手元からあと10ヵ月で離れてしまうなんて！こないだ産んだばかりなのに！（時間感覚麻痺）周りに報告すると「もうこれで安心だね～！」「受験生やらずに済んだね～」って言われて確かにその通りなんだけど・・・ほんとその通りなんだけど・・・なんだろうこの複雑な気持ちは。こうやってブログで今の気持ちを言語化して残しておきたくて記事を書いているのにすいません、気持ちをうまく説明できない。これが”複雑”ってやつなのか。絶賛反抗期なのでムカつくときは「はやく出て行けよ！」って思うし「腹減った～」って数時間おきに言われるとマジでめんどいしリュックの奥から寝かせたTシャツや臭い靴下の死骸を見つけたときは発狂しそうになるけどそれでもやっぱりもう少しあなたを傍で見ていたかった。だけど息子には息子が選んだ人生を歩んでほしい。厳しい選択を選んだことを誇りに思いたい。いざというときは私の代わりに抱きしめてくれる人がいることを信じて、気持ち良く送り出そうと思う。10ヵ月。たぶんあっという間だと思う。それだけはわかる。これまでの比にならないくらい１日１日を大切に過ごしていきたいな、濃い10ヵ月を過ごしたいな、と思います。（とかいって今日もご飯作るの面倒だと思ってしまった）来年の今頃は私も第二の人生スタート！何をしようかな。今から色々考えておこう。自分のために。この記事がお役に立てたらいいね＆フォローお願いします♪
【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース
公開ダイエット４８kgまで戻す日々♡マイペースにマイピース♡ 2020年〜2023年ステロイド服用中でも２度ダイエット成功2024年〜2025年維持期間４８〜５２kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。 Diet ２１日目おはようございます 夜記事『脂肪の出口確保！痩せる近道はこれしかない！』公開ダイエットマイペースにマイピース こんばんは朝記事体脂肪率１９％台突入しました『体脂肪率のうれしい結果！痩せる才能とは？』公開ダイエット４８kgまで戻す…ameblo.jpファスティング４日目昨日、子供の急用と言っていたのは・・・。次男君に『おかーさん、桃鉄やろうよ』と、ゲームに誘われて私が６年間、脳障害でゲームで遊んであげられなくて 脳障害が治って、今になったら。もう子供達が遊ぶ歳じゃ無くなり・・・。寂しい気持ちでいたんですそれが、まさかのお誘いに、これは、やるしかない〜しかも、超うれしそうに「わーいじゃあさお菓子も準備しようよ〜」って。映画を観る時みたいに、ワクワクしながらお菓子もスタンバイおかーさんとお菓子食べながら夜にゲームそれを楽しむ次男君に、キュン死しそうになった〜※長男君は中間考査のお勉強中私も、子供と遊ぶというより、容姿が大人になっているから。彼氏と遊ぶ感覚で新鮮なんだよね〜純粋な次男君、可愛いわぁ‼そんで、お菓子はコチラわさビーフとクッキーせっかく準備してくれたお菓子、断れないどころかこの先、一緒にお菓子を食べながらゲームという思い出は、あるかもわからないからちょこっと食べた〜夜は、コーヒーも飲んだりしたので、体重は増加かと思いきや結果は、わずかに最小値更新４１歳 １６４.４cm本日 ５２.３kg前日比 －０.１kgtotal ―２.２kgBMI １９.４体脂肪率 １９.８％(5/20現在・次回6/1) 5/1 ５４.５kg5/2 ５４.１kg−０.４kg5/3 ５３.９kg−０.２kg5/4 ５３.８kg −０.１kg5/5 ５４.１kg+０.３kg5/6 ５３.７kg−０.４kg5/7 ５３.６kg−０.１kg5/8 ５３.６kg±０kg5/9 ５３.９kg+０.３kg5/10 ５３.５kg-０.４kg5/11 ５３.４kg-０.１kg5/12 ５３.７kg+０.３kg5/13 ５３.５kg-０.２kg5/14 ５３.８kg+０.３kg5/15 ５３.６kg-０.２kg5/16 ５３.３kg-０.３kg5/17 ５３.１kg-０.２kg5/18 ５２.９kg-０.２kg5/19 ５２.７kg-０.２kg5/20 ５２.４kg-０.３kg5/21 ５２.３kg-０.１kg夜体重５２.９kg朝体重５２.３kgもうね、空腹自体が起きなくなってます完全消滅！！豆乳美酢とカルピスで。ずーっとお腹が満たされていて、食欲無し状態になってて。脂肪が流れて、常にエネルギーになっている模様脂肪を使い続ける状態になっているので。炭水化物を摂りすぎなければ、どんどん痩せる今日のファスティングも液体だけで楽に過ごせそうですさてダイエットの成功って、達成したら終わりという人もいれば。維持したら成功って人もいて。達成後に、体重が戻ったら。リバウンドで失敗って訳でもないなぁと思います ダイエットは、学生時代みたいに。資格を取得して、工程を卒業って言い方がないから。結果を残しても、体重が戻ればリバウンド=失敗とみなすこともあるけど。大学卒業後に、勉強内容を忘れて当時の問題が解けなくても。卒業取り消しってことにはならない。体重増加を失敗と思わずに。修正できる人。戻れる人。いつでも成功者だと思う〜だから、ダイエットする度に、出来ない自分を責める事はない過去は過去で、切り替えて。 何度でも挑戦して、さらに技を磨いていけば良いうまくいかない事を、引きずったりしていないかな引きずって良いことなんか、無いから忘れよう 今日、うまくやればいいんだよ〜嫌な気持ちをうれしい気持ちにで、上書きしていこう技を磨いて、もっと確実に理想に近づけるように頑張る〜毎年違う成長を楽しもう！！目標体重４８.０kgまで残り−４.３kgダイエットメニューファスティング期間中食事内容コーン茶・紅茶カルピス・豆乳美酢お味噌汁・スープ運動有酸素運動１時間ボディメイク コチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもですムクムクムックーdayでございます朝起きたら体も顔ももっこもこ食べすぎてるのだと思われます本日の体重ズーンブルーdayほぼ終わってるが、58キロdayは終わらない食欲は増えたままこらはまずい！明日どうするんだ私よ！(夜外食)もう一台併用こちらもふえっ増えのキレッキレ(？)せっかく細身の服が着れるようになってきたのに、このままではまた着れなくなってしまう日々Lしか着れない人に戻ってしまう以前5Lだった私はXLまでサイズが落ちた時感動したそしてLが着れるようになった時は泣きそうだったMが着れた時は自分を褒めた身長が165以上あるので丈感が微妙でLになることは多々あるしかしだMで丁度いいなこれ、という時はあったのである今はネットで買う時、とりあえずLにしないとパッツパツが復活してきたのである無理にM選ぶ必要はないが、私のモチベーションなのであるそして自己肯定感アップできるトップスなんかほぼほぼMでいけたのに、今…L選んでおく事が増えているなんならリブK、肉感拾うかなぁ…なんて思うようになってきてしまった！！リブサマーニット／エトル（etoll.）楽天市場こういうの大好きで夏はたくさん着るのだが、今年は厳しいせめて57キロ台にならないと！そわなわけで、ワタクシ必ずやファスティングして身体ではなく脳内リセット頑張る次第である来月どこかでしっかりやる＼0のつく日限定 クーポンで1,628円OFF／【公式】ワンデイクレンズ バナナ味 [ スムージー 11包・スープ 2包・おかゆ 1包 セット ] GB 1DAY CLEANSE SET ワン デイ クレンズ GREEN BROTHERS グリーンブラザーズ ファスティング ダイエット 置き換え 酵素 スムージー楽天市場これですよ即効性のあるこれ本日は書きながら私のやる気が徐々にでてくる話をご報告とするそんな私は今日もお昼は麺類希望最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
…（私の場合）よく、ヨガで鼻詰まりが和らぐ」と言われるのですが、理由は深い呼吸と、胸郭を広げる動きで自律神経が整い、血行が促進され、鼻粘膜の腫れが和らぐからと言われています（ネット調べ）呼吸って大事だな…と、改めて感じています。というわけで今日は、同じ症状を感じている方に向けての美姿勢エクササイズ。（もちろん、何の症状もない方にも、美姿勢エクササイズはオススメです！）↓鼻で、深呼吸を続けながら、肩を伸ばしてみて。どこでもできます！余裕があったら、胸を広げて…胸郭をよく動かしてみて。そういや私、毎年のように５〜7月は副鼻腔炎みたいな症状で、どんよりしていますが、この症状だったのでしょうか。今年は、こうやって乗り切りたいと思います。※これは↓もう、飲まずに乗り切る。もっとしんどい時に置いておくつもりです。【第2類医薬品】ユンケルゾンネロイヤルEX(22錠)【ユンケル】楽天市場↓咳が出そうなイガイガ喉に染みる〜と感じます。マヌカハニー はちみつ コンビタ MGO 50+ 500g 1個 マヌカ マルチフローラル 生はちみつ 無添加 非加熱 ギフト プレゼント 蜂蜜 クリームタイプ ニュージーランド 直販 直輸入 送料無料 マヌカ蜂蜜 贈答品 返礼品 お礼 健康管理 健康食品 お試し楽天市場＊骨盤をサポートする設計のme&Reのふんわリセット骨盤ガードル／レギンス「引き上げて、とめる」技術を採用し、骨盤が包まれるような設計のガードル。骨盤が安定すると、疲れにくい・体を動かしやすいというご感想をいただいております。「脚全体で骨盤を支える」という考えで作っているレギンスもあります。スポーツ時や、冷房冷え予防に。現在、ガードルは、ブランド３周年 記念限定カラーも発売中です（在庫限りです）詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←▼ブログ限定シークレットクーポン使えます。GETお忘れなく
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは寝室に来ました今日も1時起き早朝、朝ごはんはヨーグルトオートミール、キウイ、バナナを食べました店に降りてファミマにコーヒーを買いに行きあんぱん2個食べました今、ファミマ、おにぎり２つ買うとお茶がもらえるので、主人のお昼にしようと２つ買ったの初めて会ったバイトの年配の方がくれないので、もらえないんですか？って聞いたら申告してもらわないとあげれませんと言われましたいつものバイトの方はどれにしますか？って聞いてくれてもらえたのにお客さんが申告するなんて と少しカチンと来て陳列していたいつもの方に言ったらレジ打ち直してくださいましたなんだか、まだ薬が効かないのか頭はパンパンだし、体は痛いしで余計、調子悪くなりました主人が仕事に行ってる時アイス食べちゃいました🍨お昼は主人が朝、気を紛らわすために外食する？って言ってくれたのでお昼は目玉焼き、かぼちゃにしたよでもね、気持ちが落ちてるのか行く気になれず主人にやっぱり行くのやめたいと話しました主人に薬変わったのに変わらないと話したら効くまで少しかかるかもしれないから家でゆっくりしなと昼からのコーヒーも買ってきてあったので主人とシュークリームも食べました夕飯も作らなくていいよと言われましたがこれは苦にならず私はかぼちゃ、エリンギと白身魚の炒め物、千切りキャベツ、納豆卵を混ぜ混ぜときゅうりとカッテージチーズのあえもの、パイン主人には、カツレツ、鶏肉のニンニク炒めサラダ🥗、パインにしました。主人が渡してくれましたこれで揉んでみたらと肩を試しにやったらマックスでスイッチ入れたら体が勝手に動く動く！お風呂の後、首周りをやりました明日は愛犬ちゃんのトリミングです何色のリボンに🎀しようかな？今からTikTokでも見ますねではおやすみなさい体重0.1キロまた増えてました
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です腹持ちが最高だった置き換えシェイクお疲れ様です！！今日は仕事で重大な任務を全うした‼️無事終わってよかった新しい事をする時ってドキドキする無駄に汗かいた実は来月から仕事の責任がすこーし重たくなるねん。やってけるかしら脳みそフル回転で頑張らねば。で、疲れて帰ってきたのでリムイットではなくこちらを飲みましたレビューで無料クーポンまだやってるよ！＼レビュー投稿で1個無料クーポンプレゼント／ケトダイエットシェイク ミルクティー味 210g KETOneUP ｜1週間 置き換えダイエット MCTオイル 入りで 腹持ち UP！ 1食 置き換え で効率的に ダイエット ｜ダイエットシェイク プロテイン 男性 女性楽天市場二個目無料ゲットの方法はこちら『【解説！】ケトシェイク、2個目無料で貰う方法は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpなんでしょうかね？腹持ちがめちゃいい‼️最高や‼️ばばちゃんがファスティングの時にお腹減らないって教えてくれたから今回ちょっと取り入れてみたよー飢餓感ゼーーーロ悪くないファスティングの導入にも良さげ。でももう一袋なくなっちゃうお値段高いのがたまに傷やファスティングはお腹減って辛いそんな方にはおすすめです＼レビュー投稿で1個無料クーポンプレゼント／ケトダイエットシェイク ミルクティー味 210g KETOneUP ｜1週間 置き換えダイエット MCTオイル 入りで 腹持ち UP！ 1食 置き換え で効率的に ダイエット ｜ダイエットシェイク プロテイン 男性 女性楽天市場明日はお休みなのでゆっくりしたい。時間あったら母の家へ楽天のアジフライを届けます大量に届いたのでお裾分けー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧応援で立ち仕事&水分制限で太る旅、2日目です今日もどうしてもやることがあり、事務所に帰ったら通常業務をする必要があります。仕方ないですね昨日も22時過ぎてもう切り上げよう…と仕事の途中で事務所を出たので、今日は朝早めの出勤です💧昔の終電間際にしょっちゅう帰ってもっと早く出掛けていたことを思えば楽勝なんですが、いかんせん加齢と更年期で体力が落ちているのが玉に瑕💧接客は疲れますがそれ程苦にはならないタイプだし、帰ってする仕事も頭を使うよりは作業的な仕事なので、そこまでではありません。責任ある仕事をゴリゴリするより余程楽〜それより…頭痛ーい。昨日からズキズキ痛むー。頭痛薬飲もうかな💧※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。●5月19日(火)160cm46.9kg -0.2kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：19.9%BMI：18.3昨日は疲れ過ぎて会社で食べたクラッカーを晩御飯にしたのとお通じがあったから？●今日食べたもの●朝：玄米160gのおにぎり、飲むいちごヨーグルト、カロリーメイトバニラ1本間食：キャラメル2個昼：お弁当しんどいのと味が濃いのとで…牛しぐれご飯半分と漬物を残しました💧間食：キャラメル1個、チョコ菓子2個、ばかうけ1つ晩：焼き芋200g位立ち寄ったスーパーで安かったので●気をつけたこと●・水分を多めに摂るようにしました。
…脚改善）…と、「足ダイエット」について調べると、必ずと言っていいほど出てくるのが…お尻・太もも裏を鍛えましょうというワード。そうなんですよね〜お尻と太もも裏は、非常に使いづらい場所です。使いづらいからこそ垂れて、ブヨブヨになって、セルライトが目立ちやすく鍛えようと思って運動をしても、効いてる感じが得られにくい場所です。鍛えるつもりが腰が痛くなったり、うまく鍛えられたとしても、偏った筋肉のつき方になってしまったり。闇雲に鍛えても、効果につながりにくい場所…それが、お尻・太もも裏でございます。でも、骨格の土台が整うと、なんと鍛えなくても日常で使えるようになるというご感想をいただいています！見てみましょう↓ ↓ありがとうございますいや〜やっぱり嬉しいな〜当たり前のように毎日コツコツ続けた結果、・階段の上り下りという日常で使えるようになり・歩く練習をしたわけでもないのに.歩く時に、使いたいように使える じわじわと「確信」が育ってくる喜びがありますよね 体重や数値で効果を測るのではなく、自分の感覚で「こういうことか」と納得を繰り返し、自分の体を育てている確信 この過程で得られた感覚は、一生モノ！きっとこれからもご自身を助けてくれるはずです。 で、本題の太もも裏・お尻について。 太もも裏・お尻のトレーニングって難しいんですよ。例えばこんなエクササイズ↓ ↓これ「足を持ち上げる」ことに意識を置くと、腰が痛くなります。で、お尻に効かないからと・さらに大きく動かしたり・勢いをつけて持ち上げたり…これでは、お尻に効いたとしても腰が先にやられます。じゃあどうしたら良いか？エクササイズのやり方、見てみて！脚を遠くに引っ張るようにやるのがコツ！足を持ち上げる意識より、脚が持ち上がらなくなりますが、それで良いのです。これで腰が守られ、ちゃんとお尻に効いてきますよで、さらにこの使い方が日常につながってきます。後ろ足を遠くへ引っ張る力と、前へ進む力がリンクするちなみに、一言で「お尻」といってもいろいろあります。美尻筋エクササイズや美脚マスター講座で使うのはココ↓ ↓※ご自身が思うより もっと上です。よく、ここは「腰」と勘違いされる場所ですが、腰はもっと上にあります。どこに効かせているか、しっかり意識してみてくださいね！お尻の上部が、骨盤を安定させ、歩行も安定させてくれますよちなみに、メッセージをくださった方は、ご自身でじわじわ育ててきたからこその喜びも文章にしてくださってます！嬉しいなあ〜ご自身で「身につけよう」と思ったからこそだと思います！今は、動画で簡単に学べる時代だからこそ、チャンスはいっぱいあります。誰でもその気になれば身につけられるということ、皆様に教えてくださってありがとうございます皆様も、エクササイズでお尻筋にスイッチを入れてから、１日を過ごしてみてはいかがでしょうか。きっと、足の軽さなど 感覚が違うと思いますよ＾＾＊お尻をうまく使うには、骨盤の安定が必須。骨盤底筋から骨盤を支えるme&Reのふんわリセット骨盤ガードルおかげさまで、ふんわリセット骨盤ガードルは、累計10万枚以上の販売実績！（2023年3月〜2026年1月末）このガードルは「お肉を寄せて体型をつくる」ための補正下着ではありません。骨盤底筋を引き上げ、引き上げた位置で 安定 させる構造になっています。2025年９月には、レギンスも発売！ラベンダーとミストブルーという限定色も発売しました！もちろん、履くだけで骨盤が安定して体型が変わるような魔法の道具ではありません。エクササイズやご自身での意識を合わせていただくことで、本質的な体づくりができます詳しくは→me&Re楽天市場店←▼シークレットクーポン
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…んでしたそんな昨日食事と体重朝昼間食夜変な時間に間食をしたので中途半端な腹でちょい夕飯缶ビール缶酎ハイウーロンハイ✖️2最近、お酒の量も増えている毎日4杯は飲んでるかも！体重トレーニング無しそういえば結局ゆるジャンプダイエットも続きませんでした最近どんどん体重が増えて服を試着しても、ガタイが良くて最近パツンパツンだね！って嫌味を言われるようになりました51キロまでは許容しても52キロまでなると本当に違います。私だけでは無くて家族全員、体重が増えてきて危険信号が出ているのでまず食事内容の見直しをしないといけないかも 考えてみたら今月はファスティングもしていませんでした！ やっぱり月1ファスティグ大事！週末ファスティングでデトックス！あと1キロ痩せたい人にもRESET BOX初回限定！54%オフの3,218円(税込)準備食・酵素ドリンク・回復食全て揃っているから初心者でも安心！回数縛りがないので1回のお試しでも、アリです。過去のチャレンジ結果⭐️→人生初のファスティング！その結果は→2回目のファスティングも大成功！→連勤中でもできちゃうリセットボックス→週末だけで完結！4回目もリセット成功こちらにも参加していますにほんブログ村
WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
5月20日（水）朝散歩の代わりに、朝イチで宅配ボックスまで階段を往復！フライパンを新調しましたチャッピーに相談したらこんな回答でした。「焦げ付き目線」で言うと・エバークック →「安定して焦げにくい状態が続く」・スルット →「最初のスルスル感が強い」長く使うと差が出るのは👉 エバークックの方ということで、エバークック28ｃｍに決定目玉焼きを焼いたのですが、まさにこの画像の感じ！長持ちするように、火力や空焚きには気をつけたいと思います。【公式通販 限定カラー】evercook エバークック フライパン IH ネイビー 500日保証 ｜ 軽量化！ オール熱源対応スタンダードシリーズ IH対応 ガス火対応 ドウシシャ pfoaフリー ふっ素 ｜ 玉子焼用 20cm 26cm 28cm 28cm深型楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る 朝ごはんワンプレートです早く準備ができたので7時ちょっとには家を出ました。いつもより電車が空いていたので、早めは正解かも。同僚と外ランチしてきました小鉢が7つもついていて、1,400円。これは私好みで嬉しい。唐揚げもカリッと揚がっていて美味しかったです。商談同席が終わらず、帰りがちょっとだけ遅くなってしまった。いつものナッツと赤ワインでひと休み。奥に映っているのが、届いたばかりの帽子。これ気に入って2代目です紫外線は老化の大敵なので、完全遮光は嬉しい。畳めるので、いつでもどこにでも持ち歩けます。【クーポンで20％OFF!】帽子 レディース 大きいサイズ 完全遮光 遮光100% UVカット つば広 折りたたみ 自転車でもあご紐で飛ばない 日よけ かぶーる日傘 夏 涼しい 母の日 洗濯機OK【UVシャルマンハット】 gim楽天市場晩ごはんは、朝作っておいた豆腐と挽き肉のあんかけ。エバークックで焼いた韮餃子←するっと焼けて感動、レンジで温めた春雨でした。活動量はバッチリでした！体脂肪率が下がって、体内年齢が若返った・・？！幻かもしれませんが嬉しいな。DIE WITH ZEROを再読しています。人生は思い出作りである。今しか出来ない体験にお金を使おう！夏休みの予定が白紙なので、何か企画しよう！父は元気ではありますが、75歳。一緒に旅行とかイイかもなぁと思い調べていました。那須温泉+美味しいごはん+3世代で検索！旅行って、リサーチするのも楽しい 「旅館らしい特別感」→ 山楽 「食と空間のおしゃれ感」→ 無垢の音 「三世代の快適さ」→ THE KEYＴＨＥ ＫＥＹ ＨＩＧＨＬＡＮＤ ＮＡＳＵ楽天トラベル那須 無垢の音楽天トラベル那須温泉山楽楽天トラベルDIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルールAmazon（アマゾン） Amazon（アマゾン）で詳細を見る 楽天市場で詳細を見る
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です母にプレゼントして喜んでくれたもの実家へ行きましたお土産沢山持って笑楽天から届いたアジフライやハンバーグなどなどをお裾分け紙袋の中にはマヌカハニーや子持ちきくらげもー。でね、母に今回1番プレゼントしたかったものそれはヤケーヌしってますか？これ、SNSで爆発的に流行ってるやつ。（ヤケーヌ公式）フェイスカバー ヤケーヌ爽クール 洗えるUVカットマスク スポーツ マスク 息苦しくない 紫外線対策 涼しい日焼け予防 顔 首 ゴルフ テニス ランニング レジャー ガーデニング 釣り [M便 1/3]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}日焼け防止専用フェイスカバーお買い物にマスクつけて行く母にどうしてもあげたかってんちょっと遅めの母の日プレゼントや。あと自治会の草抜きとかあるやん？マスクより涼しいと聞いてプレゼントしたかってん。たださ、ちょっと謎なのがこれさ、つぶちゃんのヤケーヌ。。。あれ？左ボブ子の右つぶちゃんの。あれ？パッケージちゃう。物知りつぶちゃんに確認つぶちゃんあれ？もしかして去年の？ボブ子あれ？間違えた？つぶちゃんいや、わからんなんだろう。。。JANコードを見せ合いっこする。全く同じつぶちゃんボブちゃん、誰か知らないか、ブログで聞いてみて！笑ボブ子。。。わかた。。。一応聞いてみる！ご存知の方いますか？（ヤケーヌ公式）フェイスカバー ヤケーヌ爽クール 洗えるUVカットマスク スポーツ マスク 息苦しくない 紫外線対策 涼しい日焼け予防 顔 首 ゴルフ テニス ランニング レジャー ガーデニング 釣り [M便 1/3]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なぜ同じものでパッケージがちがうのかはよく分からんが母は街行く人がつけてるのを見てたらしく流行りのヤケーヌを超喜んだこれで今年の日焼け対策はバッチリだね顔も首もしっかりカバーや‼️70代の母、マスクすると若がえる数年前にナンパされてたおじさんにだけど笑超おもろい笑この後母とお昼ご飯を食べに行くことに。回復食なのに？ええ、回復食なのにですさて、ボブ子は何を食べたでしょうか？今月2回めお買い物マラソン来たよー5月23日土曜日開始まずはエントリーそのあとはいつもの半額クーポンリサーチ‼️ZENBの半額きた！！半額クーポンの取り方＆勝ち取り方はこちらをチェック『半額クーポンを勝ち取る！楽天スーパーセール早押しのコツは？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpZENBはほぼ半額で買えます‼️‼️しっかり読んでみんなで頑張ろう‼️・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
40代主婦Xのダイエット Life Note
…kgくらい）それかダイエットをして50kgくらいになると気が緩みリバウンドしてダイエットリバウンドしてダイエットなかなか元に戻せずにいますダイエットブログは2025.2月 58.9kgスタート2026.4月 56.1kgリスタートせめて40kg台にはします！ダイエットなど何か努力されてる皆様を励みに私もゆる〜く頑張ります昨日の食事 昨日のジム◆リカンベントバイク 30分（RESISTANCE：9）本日の身体『◉50、ジムお休み／／ブリーチ剤』自営(小さな会社経営)の夫大学生の娘と3人家族40代主婦Xです身長153.5㎝30代までは40kg台前半でずっと標準体型だったんですが40代で病気をして薬の…ameblo.jp食べ過ぎで増えています面白そうだったので皮むきバナナバーを食べてみたこのままだと普通のアイス皮をむく為にひと口食べてからバナナみたいに皮がむけた🍌面白かったけど個人的にお味は苦手な感じであまり食べられず…口直しに他のお菓子を食べてしまった＜つくりおき＞＊オクラ＊ゆで卵＊わかめとカニカマのぽん酢和え＊エリンギバターソテー＊大根サラダ＊ひじき煮＊ブロッコリー＊エビとブロッコリー炒め＊大豆と鶏肉のトマト煮＊サニーレタス一日一捨＊DAY9＊下着
元CA桜子の徒然日記
…生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑そんな食べて、飲んで、整える日々を綴っています♡いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ54kg桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 54.7kg（前日比 +0.5）体脂肪率 22.6%（前日比 +0.9）BMI 19.7※現在は、53〜54kg台 /22〜25%を目安にキープ中え？なんでなの？悪いこと何もしてないのに（笑）、0.5kg増えました！というわけで昨日の食事記録を詳しくみていきますね〜！昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 8:00頃納豆卵かけご飯（白ごはん150gくらい、のり佃煮）牛乳を加えてつくる 麻辣湯出ました！朝から麻辣湯夫くんがお口に合わないとのことで捨てるにも捨てられなかった麻辣湯をやーーーっと完食しました仕事中、移動中はちみつ100%×2乾燥対策＆エナジーチャージに♡原材料はちみつだけの商品はこれだけ！16:30頃アーモンド5粒無調整豆乳ゼンブブレッド 黒ごまあんピーナッツ黒なつめ頂き物の豆乳屋さんの美味しいーーー豆乳こだわり酒場のタンブラーで豆乳を飲む女、桜子。未だかつてそんなヤツがいたでしょうか？健康なのか健康じゃないのかよくわからない絵面。黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}夜 18:30頃にんじんともやしのナムルトマト、ブロッコリー病みつきエスニックピリ辛レタス油あげとろろ芋さばの生姜煮白ごはん 180gくらい病みつきエスニックピリ辛レタスは前日の夜、夫くんが作ってくれたものです『朝昼麻辣湯→晩酌で酔っ払って寝落ちした翌朝の体重は？』朝昼麻辣湯の理由と夫が作った創作おつまみがサイコーな話おはようございます〜！朝はあまり胃腸負担のかからないものを食べたい桜子ですが！昨日はですね〜とある理…ameblo.jpまだまだソースも残ってるから今日も食べることになるわ昨日は来たるむくみ対策のためにお肉ではなく魚をチョイスして脂質セーブ味付けを濃くしない野菜を種類食べてビタミンやカリウム摂取を意識した夕食でしたで！さらに追い討ちをかけるのがメロン！！メロンは果物の中でダントツでカリウムが多いんです！さらに！シトルリンというデトックスに役立つ成分も入ってるのでメロンはむくみに打ち勝つ最強フルーツなんですでもメロンって高級品のイメージじゃないですか？（お中元でもらうもの。爆）イオンで半玉398円だったので、まぁ悪くないわね？と思い購入甘くて美味しかったので、娘ちゃんと2人で半玉一気に食べちゃいました1人1/4玉。1日の摂取していい量にはなってますお酒珍しく、、、なし！！1日の摂取カロリー1,974kcal（お酒除く）いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているのでいつも通り！栄養素グラフは脂質過剰になっていますが、牛乳を加えてつくる麻辣湯のせいじゃない？と勝手に思っています1週間平均で見るとこんな感じ！1週間単位で調整していきましょう体重は数値上では増えておりますが、今朝はむくみもなくスッキリ！そしてそして今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング気が付けば一年続いているファスティング。4月のファスティングレポはこちらの記事にまとめています『【完結】3日間で−1.8kg！食べて痩せた？驚きの最終結果と10回続けて分かったこと』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務の30代主婦。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに…ameblo.jp今月は！明日から！5/22,23,24の日程でやります！（※23日が1日断食日）またレポしますね〜前回記事はこちら♡『【あすけん】無料で13kg痩せた！5年リバウンドなしのリアル習慣』むくみ対策にはコレ！梅雨の季節は「あずき茶」で体も除湿！【1580円→1000円★楽天1位受賞/あさイチで話題】 北海道産 あずき茶 4g×40包 【あずきこ…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
公開ダイエットマイペースにマイピース こんばんは朝記事体脂肪率１９％台突入しました『体脂肪率のうれしい結果！痩せる才能とは？』公開ダイエット４８kgまで戻す日々マイペースにマイピース 2020年〜2023年ステロイド服用中でも２度ダイエット成功2024年〜2025年維持期間４８〜５２…ameblo.jpDiet２０日目ファスティング３日目は特に、空腹がキツイという事は無く。食べ物をみても、食べたいと思わなくなっています豆乳美酢、カルピス、スムージーで、楽に乗り切りれました水で薄めの美酢ウォーターも作って飲んでいたんですが。ファスティング中は、運動で汗が出るしミネラルバランスが崩れやすく。頭がぼーっとする事もあるので、塩も少し入れていますそんな今日も、腸がゴニョゴニョゴロゴロ活発でお腹ピーちゃんで、だいぶスッキリしました〜私、美酢のアサイーの時にも思ったんだけど、美酢って、便秘に良い気がします私の体質に、合っているのかもいろんな味があるので、リピしていこーーーそんな訳で・・・朝体重も最小値。夜体重も最小値でしたー夜・５２.９kg朝体重５２.４kg夜体重５２.９kg夜体重も、５２kg台突入さよなら〜５３kg痩せやすくなったのは脂肪の出口が貫通して確保されたからですこれについて、ゆっくり書こうと思ったら、子供関係で急用が詳しい内容はコチラ『脂肪の出口』毎日、負荷をかけて、ボディメイクをするようになりワイドスクワット１００回二の腕１００回どちらも出来るだけやるので、１日３セットの時も全身リンパマッサージも続け…ameblo.jpずっと、ストレッチをしながら。老廃物のゴミ箱となっている、リンパ節を揉みほぐして押していました膝裏のリンパと。鼠径部のリンパを押すと。脂肪は排出されます鎖骨に老廃物は集まり、簡単に言うと、あれやこれやで、尿や便になって排出される滞りを無くす為に。筋膜の癒着を取ると早い今回は、このリンパマッサージを極めてやることにしましたー以前のBefore After リンパマッサージこそ！！痩せる近道！！これになるぞーーーまた明日、解説しまーす明日は、５２.２kgくらいになれるかな〜夜活、スクワット、やりまくりますダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・トースト(チーズ、バジル、ブラックペッパー)・オイコス(ミックスナッツ、蜂蜜、きな粉)今の幼稚園でなかなかママ友ができないのですが、たまたまいつも仲良く話してるママさんグループの話してる内容が聞こえて。頻繁に誰かとママ友ランチしてるし、グループLINEしまくってるみたい・・ほぼ毎朝、送迎の後に立ち話してらっしゃるのですが、その後にそのままランチ行ったり習い事に行ってるみたいでそ、それは無理だわまずそんなお金の余裕ないし、そんな頻繁にランチなんて行ったら太るし、そんな頻繁にわざわざ会いたくない毎日の立ち話くらいで充分なタイプです(グループLINEとか面倒くさい・・)そういうタイプのママさんグループなら、そりゃ絆も強いから輪に入れないし、入らなくていいやいまの幼稚園は、高級住宅街エリアも近くにあるから割と貧富の差が激しい場所なんですけどきっとみんなお金がある人たちなんだろうなぁ・・羨ましいお昼ごはん・プロテイン毎月自転車操業(なんなら足りない)なので、私は大人しくパートへ行ってきました夜ごはん・サラダ・もやしキムチ・しらたき豆腐炒め運動・有酸素トレ(10分)・HIT(10分)・小顔体操(3分)・ストレッチ(10分)適正カロリー以下！枚数限定クーポン！父の日などのギフトにもぴったりのつるとんたんセットが20％オフです♡週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
ダイエットと時々雑談日記。
…休みにアップしたらアプリ保存から何回かやり直したら、消えた月曜日、大増量減ってきてたのに…調子乗ったわけじゃ…って、振り返ったら↓炭水化物祭りやったわそんな日曜日。神戸空港島西緑地へ行ってきた沖縄？ハワイ？と言っても騙される？！まだ穴場なんかな？そんなに混んでなかった。ぐるっと回ってこの建物たちは結婚式場らしい。ドアの隙間から覗いたけど見えなかったわ(笑)ビール飲んでるぞーな写真。周り誰も飲んでなかったファミリーやワンちゃん連れてる人が多くて、キラキラしてたわ。でも中にビキニの女の人がいてちょっとビビった(笑)飛行機は肉眼が一番ね。天気よくて気持ちよかったー！体重計は、オムロン HBF-702T 体重体組成計 Karada Scan 両手両足測定タイプ HBF702T【お取り寄せ商品】OMRON 体重計 体組成計楽天市場20,178円${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝アイスソイオレ昼エビカツサンドアサヒスーパードライガーリックトーストソーセージパンPSBもう腹パンやったのに、旦那氏にビール重いから飲んでよと言われ飲むお腹いっぱいです。夜なのに食べるー！どて煮風ほぼ一人で食べたな。冷奴竹輪チーズ焼酎ハイボール結構食べてるやん炭水化物は本当にお腹膨れるなー。増えたのは仕方ないので、また頑張ります無料ダウンロードできます！ブログのイラストや学校の行事プリントの挿絵に使えるイラスト続々更新！イラストレーター およねさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター およねさんのプロフィール,イラストACは、無料でおしゃれなかわいい季節のイベント・人物・動物・フレーム・子供などのイラストがAI・JPEG・PNGでダウンロードできる素材サイトです。www.ac-illust.comLINEスタンプ&絵文字新作販売中！たまには可愛いキャラもParty baby face - LINE スタンプ | LINE STOREcute party baby face stickers.line.me決して逆らってはいけないBlack glasses woman - LINE スタンプ | LINE STOREBlack glasses woman' messages stickersline.meビールとTシャツと私Beer buddy - LINE スタンプ | LINE STOREBeer buddy's sticker.line.meキモカワ顔もどうぞキモカワヘッズ part1 - LINE スタンプ | LINE STOREキモカワ顔のスタンプです。いろいろ組み合わせて使って頂けたら嬉しいです。line.meまとめページmihome LINE stickers & emoji | LINE STORECheck out stickers and emoji by "mihome" on LINE's official online store!line.me動く絵文字もあります！Cute Hairstyle Okappa! – LINE Emoji | LINE STOREOkappa is Hairstyle like Bob.line.me
マンジャロでダイエット
ダイエット記録2025/1/20～ 開始：152cm / 76kg1stステージ（2025/1～10）2.5mg×23本、5.0mg×3本最低値 63.9kg休薬期間（2025/10/24～1ヶ月）63.9kg → 66.4kgリバウンド2ndステージ（2025/11/25～）2.5mgで再開（6本使用）するも、63.7kg〜65.7kgの間で停滞3rdステージ（2026/1/19～）5.0mgに容量UP65.3kgから頑張る体重60.8kg(-0.2) お通じ○やったー！少しずつだけど戻ってきてる。朝食はサラダチキン、ハムチーズトースト、コーヒー。昼食は白菜とえのき、豚肉の蒸し鍋、おにぎり。昨日と全く同じメニュー。でも好きだから飽きない。準備も楽で助かる。間食にホットケーキ、食パン。ホットケーキは子どもと一緒に作って美味しく食べました。でもその後子供にイライラして目についた食パン食べてしまった～。反省。夕飯は野菜スープ、チキンソテー、千切りキャベツ、かぶのナムル、白米。マンジャロ休薬し始めてから体重の増減や、お守りマンジャロの使い時などをGeminiに相談しています。60kgまで落ちて、その後の休薬に伴って少しリバウンドしている現状ですが、【マンジャロ（GLP-1/GIP受容体作動薬）を辞めた直後は、どうしても食欲の回復や水分量の変化で1〜2kgは簡単に動くため、1kgの戻りは「リバウンド」ではなく「想定内の微調整」です。焦らなくて大丈夫ですよ。】とGeminiに優しく諭されながら頑張っています。楽な方に流されるのは得意なので、甘い言葉を信じてどんどんリバウンドしないか不安です。でも褒められるとヤル気になるもので、一応モチベーションは維持できています。でもマンジャロの効果が切れてきて、ご飯が美味しくてたくさん食べてしまう。自力のダイエットってすごく難しいですね。
りんろんMECダイエット子育てブログ♬
…４３日目です♣MEダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆昨晩、パン生地を仕込んでから寝たので🥐〰️朝起きてから焼きましたわぉー♡いい感じ２本はシンプルなバケット。もう２本はくるみと製菓用のホワイトチョコを入れて焼きました味見したらすごく美味しい明日の朝、軽く焼き直して食べたいと思います 昨日、ママ友と『専業主婦の１日ってあっとゆーまなんだよね』という話をしていました…何か分かんないけど専業主婦も忙しいのＹＯ昼食カレー蕎麦お魚厚揚げ腹パン食べてしまいましたさーて。今日の専業主婦の１日は…6:00起床→お弁当作り6:30→洗濯物干し7:00→パン生地成形＆発酵7:40→パンを焼く 焼いてる間に、明日の夕飯の下ごしらえ9:00→スマホ＆テレビ＆庭の水やり9:50→買い物DAISO（アイスキャンデーメーカー、UV手袋、サンダルソックス、スマホ用ミラー、竹スリッパ）＆スーパー（合挽き肉、ズッキーニ、お煎餅、紅茶、トイレットペーパー）11:00→薬局（牛乳✕４本、野菜ジュース、豆腐、林檎ジュース）１箇所で買うと重すぎるので、別のお店で買いました11:15→スーパー（薄切り肉、ホタルイカ、食パン、卵✕２パック、パン粉、アイス）11:50→買い物の片付け、洗濯物取り込み＆片付け12:00→お昼ゴハン12:30→一息＆コーヒータイム13:00→家の中＆玄関や外回り掃除13:50→休憩＆オヤツ＆ 夜ご飯の下ごしらえ＆お昼寝で、今15:15↓この後の予定は後少しでムスコが帰ってきて16:30頃、フライ揚げて16:50頃、夜ご飯17:30頃お風呂（お風呂の中又は上がってからブログの仕上げ）18:00頃、ムスメ帰宅18:15頃、お風呂から出てドライヤー19:00頃、多分ダンナ帰宅 時間はバラバラご飯の準備＆スマホ少しやってから寝る（20:00〜20:30頃に寝ます）ほら、何をしてる訳でもないのにバッタバタなのよ天気がいい日は、洗濯物もさらに増えるし…もっと色々したいのに時間がなーい間食くるみチョコパン夕食筍ご飯鯵フライ、ズッキーニフライホタルイカの酢味噌和えもやしナムル、プチトマト🍅高野豆腐とひじきの煮物食後にも、ついついパンを食べてしまいました腹パンです！！♣１年＋３４３日目です♣さて今日の体重は…スタート時より−７．０㌔７日前→−６．４㌔６日前→−６．８㌔５日前→−７．０㌔４日前→−６．３㌔３日前→−７．５㌔２日前→−６．８㌔１日前→−７．８㌔今日→−７．０㌔何でこんなに戻るのが早いのよそれに、何か最近更にお腹サンのご機嫌悪いのは暑い＝水分と関係してるのかなもっと飲んだ方がいいのだろうか…さーて。明日はママ友と単発バイトに行ってきます好きな事も沢山したいし色んなお仕事もしてみたいんです頑張るぞーフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいですいいねの回数制限がある様で…ブログを読ませて頂いても皆様のいいねにお返し出来ずすみません今日も読んでいただきありがとうございました機能性表示食品 ダイエットコーヒー 楽天ランキング1位獲得！【公式】【3個セット】スリモアコーヒー スリモアラテ /slimore coffee 新日本製薬 公式通販 /コーヒー由来クロロゲン酸類 /体重ケアコーヒー コーヒー飲料 珈琲 / 血糖値 BMI 内臓脂肪 減少をサポート _p20楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}栄養機能食品 カリウム サプリ 塩化カリウム 1袋180粒入り 約1ヶ月分 40950mg配合 ダイエット ヒハツ ハトムギ 赤ワインエキス 黒胡椒 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】（株）紀文食品 糖質0g麺（18袋） 15ー18 ※沖縄・離島への配送不可楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ポイント最大56倍＆15％OFFクーポン！5/16 19:59まで】 ダイエット 酵素ドリンク ファスティープラセンタ100,000 1本 960ml 酵素 ファスティング 断食 プチ断食 選べる3タイプ 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}短期スタイル ダイエットシェイク(10包*5箱セット)【短期スタイル】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【マラソンP5倍】 TVに紹介されました! トランポリン 手すり マット ラッピング 耐荷重150kg 102cm 全26色 男の子 女の子 ダイエット 大人用 子供用 カバー 折りたたみ thsa楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}難消化性デキストリン(2kg)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}すごいゼロ珈琲寒天ゼリー6食 ミルク風味シロップ付き ダイエット食品 ギルトフリーデザート ゼロカロリー ダイエット 糖質制限 ダイエットフード 珈琲ゼリー コーヒーゼリー 夜食 おやつ 人工甘味料不使用 母の日 父の日楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【5種】豆乳 おからクッキー 1kg 訳あり 送料無料 お菓子 スイーツ ダイエットプロテイン 筋トレ 女性 ココア カカオ ポリフェノール 差し入れ 大量 糖質 誕生日 プレゼント 洋菓子セット 詰め合わせ 業務用 保存食 災害 キャンプ 母の日 父の日 ハロウィン クリスマス楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}
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