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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「風邪が長引きやすくなった40代、試してみた魔法のアレ」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…き、抗生物質を飲むお腹の調子が崩れる流れが多くて。なので最近は、普段から、とにかく風邪をひかないように気をつけていました。昨年冬に子どもがインフルエンザになった時も、私は無傷で乗り切っていたのですが、油断していた先日、久しぶりに風邪気味に。で、以前の記事↓で紹介した、ある人のポストを思い出しました。「行事やお出かけ前後には ユンケルゾンネロイヤル に、ほんまにお世話になってます」というポスト。そこで私も、魔法の薬w、ユンケルゾンネロイヤルを飲んでみました。【第2類医薬品】ユンケルゾンネロイヤルEX(22錠)【ユンケル】楽天市場さらに、試供品でもらっていたコラーゲンドリンクを寝る前に。ザ・コラーゲン ドリンク(10本入×3セット(1本50ml))【ザ・コラーゲン】[資生堂]楽天市場普段から使っているマヌカハニーも、いつもより意識して、なめなめ。マヌカハニー はちみつ コンビタ MGO 50+ 500g 1個 マヌカ マルチフローラル 生はちみつ 無添加 非加熱 ギフト プレゼント 蜂蜜 クリームタイプ ニュージーランド 直販 直輸入 送料無料 マヌカ蜂蜜 贈答品 返礼品 お礼 健康管理 健康食品 お試し楽天市場※「強い」とされるタイプ。少々 クセあり。1個あたり(250g) 3,582円 送料無料 【10%OFF 5月9日20:00〜16日1:59 クーポン利用で 7,960円→7,164円】マヌカハニー UMF16+ 2個 500g ニュージーランド モノフローラル Manuka Doctor マヌカドクター 贈答品 非加熱楽天市場もちろん、これで風邪が治るわけではないし、今回たまたま軽かった可能性はありますが、ラクになった感じがあります（あくまで私の体感）気持ちの問題というのもありそうですが。年とともに、確かに、体力や回復力、免疫力は落ちてくるけど、こうやって知恵が豊富になるので、歳をとるのも悪くないですね。で、改めて感じたのが…更年期世代って・女性ホルモンの変化・睡眠の質低下・自律神経の乱れ・胃腸機能低下・血流低下・粘膜の乾燥…など、色んな変化が重なりやすいとき免疫をあげて、体調を崩さないのも必要だけど、崩れやすい年代だからこそ、回復力が大事！と思ったのです。・呼吸を 深く・背骨や肋骨を動かす・血流を 良くする全身運動・関節を 動かしやすくキープするなどなど、日常的に巡らせる力が 必要だなと思います。▼足から全身に一気に巡るエクササイズ冷える季節ではなくなったけど、これから冷房で冷える季節がやってくるねえ〜〜▼背骨がよく動いて、伸びて、呼吸も深くなりやすいさてさて、話を、例の 魔法の薬（笑）に戻しまして※小瓶（22錠）です。調べたところ、シリーズ内で最上級タイプだったようです。ユンケルの最上級（最高峰）は、ドリンクタイプでは20種類の生薬を配合した「ユンケルスター」（約2,000〜2,200円）が有名であり、最強ランクの「S評価」とされています。また、2025年5月に発売された錠剤型の最高峰は「ユンケルゾンネロイヤルEX」です（by AI概要）錠剤は、リニューアル版が昨年 発売されたばかりなんですね！そして、ドリンクタイプのユンケルスターの値段がすごい。。錠剤も安いものではないし、「最上級」とされる位置付けだし、「第２類医薬品」なのでイベント前後、本当にしんどい時 限定で、いざという時に、体と相談しながら使うのが良いかと。一方、マヌカハニーは普段使い。↑これは本当に良いと感じてます。「風邪には蜂蜜舐めておけ」って本当だと思ったし、普段から腸活にも良い今まで、いろーんなタイプ試してきました。こちらの安めのマルチフローラルでも十分ですよ！→「日本人向け」なめらかで使いやすいタイプ→大容量で毎日続けやすいタイプ→お高めだけど良い（←個人的感想）モノフローラルコラーゲンドリンクは…お肌のためには、毎日飲むのが良いらしいのですが、「まだ、そこまで…」と、粘っている私。高いしね。なので、粉末を お料理や飲み物に溶かして、日常使いにするのが良さげです！美粉屋こなゆきコラーゲン 体験セット(100g×2袋セット)コラーゲンドリンク こなゆきコラーゲンとマリンコラーゲンの動物性＆海洋性コラーゲンの2種類を試せる合計20万mgの贅沢ダブル体験セット送料無料楽天市場吸収のことを考えると↑このような「低分子コラーゲン」がオススメですって。何か足したいな、というとき、参考になるものがありましたら幸いです！＊日常使いができるガードルとレギンスme&Reのふんわリセット骨盤ガードルふんわリセット骨盤レギンス「体型を補正するために、頑張って履くもの…」ではなくて日常的に着用し続けながら骨盤サポート力を高めていくもの。「履きやすい」と言っていただける商品です。Amebaとの共同開発で生まれたme&Reの商品は、お身体を本質的に元気にしていくことを考えております。動かしやすい体にして、どんどん巡りやすい体にしていきましょう＾＾詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←▼ブログ限定シークレットクーポン使えます。 GETお忘れなく
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です朝断食2日目の体重は？おはザマス昨日もお利口さんに16時間断食朝断食2日目である。結果は？どどんっとマイナス0.7キロいい感じーー気合いを入れるため以前定期購入していたリセットさんの瓶詰め酵素を開封やる気や‼️ちなみにこちら旧品です。今は新しいものになってますそしてお昼ご飯え？昼なのに？焼き鳥笑息子が焼き鳥がいいって言うもんでね朝から焼き鳥屋さんにテイクアウトに行った笑朝から焼いてくれるとがあるねん。昼から30本購入おやつに食べたいものがあったので白米抜きどう？かしこい？微調整間食さつまいもパーンさつまいもペーストと角刈りのさつまいもが入ってるよー一切れいただく。そして息子の大好きな業スーのぷち大福業務スーパーへ行くたびに絶対買うやつ。夏休み中は2袋くらい冷凍庫にストックしてる。自然解凍で食べれるからひんやりスイーツに化けてうまうまー息子を駅に送り届けて旦那とスタバへ。ドーナツまだ役員のご褒美は続く。やっぱり美味しいスタバのスイーツの中では290円とリーズナブルしかもボブ子調べによると食べてもそこまで体重は増えない。なのでほぼ確定で食べてるドーナツ笑夜ご飯間食で炭水化物大量にとったので夜は炭水化物抜きサラダチキンゆで卵サラダ豆コッコちゃんでレンチンゆで卵したら半熟に8分30秒でいつも固茹でなんだけどレンチン終わってすぐ取り出すとこんな感じに大抵半熟ー✨ちなみにきゅうり一本入ってるよー間食え？まだ食べるん？あとはドライマンゴー半袋笑そしてチョコバッキー食べながらセブンナウをしたのでした笑『【実質無料】話題のハーゲンダッツ鉄観音ミルクティーをタダで買えた方法は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpさて、ボブ子は旅に出ます🚃🚃🚃ガタンゴトンガタンゴトン– – – – – – – – – – – – – – – – –\\今日はお得なポイントデー//エントリーで楽天ランクによってそれぞれポイントアップするよーダイヤモンド会員の方は4倍デーさらにポイント使ってお買い物してもポイントが付くお得な日でもあるまずはエントリー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもですこの週末は自分を解放おかげで鬱々とした気持ちは軽減今週は…ひたすら戻す旅に出ます本日の体重1ヶ月ぶりぐらいの大体重ここで57キロ台に戻しておかないとヤバいのであるもう一台併用こちらも増え増えであるでもあれだけ食べたら増えますよねとも思うが、半分は水分、半分は食べたものと信じてまだ脂肪にはきっとなってない今週とっとと戻したいまだ確定してないが、今週末夜ご飯を食べに行く約束をしているのであるカレー🍛ってやはり凄い増えるよねと思うでもあと1.2日くらい食べる気がするので、60キロ台だけは避ける本日はこちらを冷やして持参黒豆ルイボスティーこだわりブレンド 100包入 1〜10袋 ノンカフェイン カフェインレス ハーブティー ミネラル 黒豆茶 お茶 ルイボス茶 紅茶 水出し 冷茶 ティーバッグ ティーパック お得 健康茶 大容量 送料無料 ティーライフ楽天市場常温がいいに決まっているが、暑いのでちょこっと冷やしたお昼はカレーである夜はセーブしたいと思うそして朝はこれ写真使い回しですみませんシェイクしてガーっと飲んでしまった為、すっかり写真を撮るのを忘れてしまったREYS レイズ ホエイ プロテイン 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ソイプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン 限定フレーバー お試し 30g フルーツセット・お試し カフェセット楽天市場飲んでるのはこちらの3フレーバーを気分によって分けているミルクティー味はここのプロテインが一番ミルクティーっぽくて良かった今週は、木曜日までに57キロ台前半に戻すこと！金曜日、予定が崩れなければ土曜日58キロになっても土曜日は大人しくする予定今月55キロ台みる目標は今週にかかっている！そして来月半ば、ちょっとした集まりがあって数年ぶりに会う人ばかりなので！！そこまでに55キロ台に戻すｷﾘｯ新たな目標ができたので頑張りたい割と真剣に今週も頑張ります💪47%OFF!【期間限定：1枚1,999円！2枚購入クーポンで】接触冷感 パンツ レディース レギンスパンツ ストレッチ レギンス 美脚 脚長視覚効果 体型カバー フレア フレアパンツ レギンスパンツ ダンボールニット 細見え スタイルアップ 【美脚見えフレアレギパン】楽天市場アドバイスを受けて長い丈を買ってみることとするシュガーレスチョコになった お試し ずるいチョコレート 選べる8種 砂糖不使用 ヘルシー チョコレート ダイエット ナッツ スイーツ ビードットラボ ビーラボ B.LABO 蒲屋忠兵衛商店楽天市場これは美味しかった♡香りが良きです最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
…2020年6月末かダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！5月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10から・体重維持継続43〜44kgをキープ・1週間で35,000歩1日5,000歩いけたらいいな♪・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエット『【夫婦の会話】ヒトコトって大事だな。ダイエットはお休み中...』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp年齢肌にアプローチしてくれる美容液が＼5/14限定で4,100円→1,600円／5/14限定★衝撃の2,500円OFF★4,100円⇒1,600円【楽天1位 美容液 】PILIEMO 美白美容液 美容液 ブースター 導入美容液 先行美容液 毛穴 美容液 セラム ナイアシンアミド エクトイン 生コラーゲン NcPA 特許取得原料 毛穴ケア ニキビケア ハリ 保湿 28包 医薬部外品楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}さらに35%クーポンが使えて1,040円でしたっ私の付与ポイントは244ポイントランキングで発見したお得過ぎる美容液♪4,100円が1,040円だったのでお試しです5/13ダイエット•日々の記録次男から言われた一言が衝撃でした「風邪引いてたの？」言われましたーっ「だから部屋にこもってたのかー！」なぜ部屋にこもってたのか理由を知らなかったようですまさかまさかの次男...。まわりが気にならないようですね？！私かなり咳き込んでたんですが学校で大丈夫なのかと心配になる衝撃の一言でした・・・・・スタバアプリでお得なキャンペーン始まってましたSend1 Get1チケット1,500円以上購入で500円チケットがもらえるキャンペーン決済内容確認時に青丸で囲った部分が表示されれば500円チケットプレゼント対象自分用にチケットを1,500円分購入し500円チケットいただきました購入したドリンクチケットといただいたドリンクチケットは有効期限が2026年9月30日と少し長め。スタバちょこちょこ行く方に結構オススメかなと先着10万名限定のキャンペーンなので気になる方はお早めに〜♪ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中トレーニング記録・お風呂上がりにマッサージ＆ストレッチメニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニーオレンジジュース糖質カットごろグラ＋プレーンヨーグルト・お昼ごはん昆布おにぎり青汁・おやつ焼き菓子1個・夜ごはんとんかつサラダ白米夜の体重記録体脂肪が増えている...そろそろ朝も測定するようにして安心？しよう･･･＼ダイエット中の愛用品まとめ／アメトピありがとうございますっ＼もったいないので追加した美容液／『ダイエット出来ずに過ごす日々...肌荒れだけは回避できてる理由はこれか？』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp＼食べたいと言ったら夫が作ったもの／『母の日の温度差がすごかった話と、ダイエットお休みDAY』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp＼夜中に咳き込んでも寝ている夫／『少しの違和感に油断した結果･･･』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jpアメブロスタッフ様ありがとうございましたっ買ってよかった紫外線対策グッズめちゃくちゃ軽くてコンパクトもう大きいのは使えないです【LDK日傘ベストバイ】2026新色 日傘 折りたたみ 完全遮光 折りたたみ傘 晴雨兼用 軽量【超軽量カーボン日傘120g】雨傘 レディース メンズ 折り畳み傘 超撥水 コンパクト uvカット 母の日ギフト U.Light airy【KIZAWA公式】楽天市場日焼け止め独特のいやーな塗り心地なしでとっても使いやすくて愛用中オルビス リンクルブライトUVプロテクター トライアルサイズ限定 15g 日焼け止め シミ予防 シワ改善 美白 UVケア 日焼け対策 うるおい 低刺激 敏感肌 PA++++ SPF50+ 無香料 無着色 スキンケア ORBIS 公式楽天市場紫外線を浴びた日はやっぱりコレ！夜のお手入れに生ビタミンを＋【公式】Yunth 生ビタミンC 美白美容液 1ml×28包 | 美容液 ビタミンC 導入美容液 先行美容液 ブースター 美白 ランキング おすすめ スキンケア | ユンス ゆんす楽天市場＼71%OFFは衝撃／71%OFF！【5/13 10時~1,299円～2,499円！】【年間ランキング3位】 UVパーカー UV UPF50+ UVカット ラッシュガード レディース 自転車 長袖 薄手 日焼け止め スポーツ ジム ヨガ マスク つば バイザー【完全防備UVカットパーカー】Dタイプがページ内最安楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このタイプの日焼け予防が人気のようです最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼今もアクセスされてる人気記事／『【ティファニー好き20年越え】買うのをやめる時 有料化は大きいよね..』Tiffanyティファニーのネックレスをお迎えした高校生の時から20年･･･ティファニー一筋な私ですが･･･ティファニー買うのやめます⁈ティファニー改悪！…ameblo.jpティファニー大好きな私が【買うのをやめたモノ】について書いてます♪＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
…脚改善）…と、「足ダイエット」について調べると、必ずと言っていいほど出てくるのが…お尻・太もも裏を鍛えましょうというワード。そうなんですよね〜お尻と太もも裏は、非常に使いづらい場所です。使いづらいからこそ垂れて、ブヨブヨになって、セルライトが目立ちやすく鍛えようと思って運動をしても、効いてる感じが得られにくい場所です。鍛えるつもりが腰が痛くなったり、うまく鍛えられたとしても、偏った筋肉のつき方になってしまったり。闇雲に鍛えても、効果につながりにくい場所…それが、お尻・太もも裏でございます。でも、骨格の土台が整うと、なんと鍛えなくても日常で使えるようになるというご感想をいただいています！見てみましょう↓ ↓ありがとうございますいや〜やっぱり嬉しいな〜当たり前のように毎日コツコツ続けた結果、・階段の上り下りという日常で使えるようになり・歩く練習をしたわけでもないのに.歩く時に、使いたいように使える じわじわと「確信」が育ってくる喜びがありますよね 体重や数値で効果を測るのではなく、自分の感覚で「こういうことか」と納得を繰り返し、自分の体を育てている確信 この過程で得られた感覚は、一生モノ！きっとこれからもご自身を助けてくれるはずです。 で、本題の太もも裏・お尻について。 太もも裏・お尻のトレーニングって難しいんですよ。例えばこんなエクササイズ↓ ↓これ「足を持ち上げる」ことに意識を置くと、腰が痛くなります。で、お尻に効かないからと・さらに大きく動かしたり・勢いをつけて持ち上げたり…これでは、お尻に効いたとしても腰が先にやられます。じゃあどうしたら良いか？エクササイズのやり方、見てみて！脚を遠くに引っ張るようにやるのがコツ！足を持ち上げる意識より、脚が持ち上がらなくなりますが、それで良いのです。これで腰が守られ、ちゃんとお尻に効いてきますよで、さらにこの使い方が日常につながってきます。後ろ足を遠くへ引っ張る力と、前へ進む力がリンクするちなみに、一言で「お尻」といってもいろいろあります。美尻筋エクササイズや美脚マスター講座で使うのはココ↓ ↓※ご自身が思うより もっと上です。よく、ここは「腰」と勘違いされる場所ですが、腰はもっと上にあります。どこに効かせているか、しっかり意識してみてくださいね！お尻の上部が、骨盤を安定させ、歩行も安定させてくれますよちなみに、メッセージをくださった方は、ご自身でじわじわ育ててきたからこその喜びも文章にしてくださってます！嬉しいなあ〜ご自身で「身につけよう」と思ったからこそだと思います！今は、動画で簡単に学べる時代だからこそ、チャンスはいっぱいあります。誰でもその気になれば身につけられるということ、皆様に教えてくださってありがとうございます皆様も、エクササイズでお尻筋にスイッチを入れてから、１日を過ごしてみてはいかがでしょうか。きっと、足の軽さなど 感覚が違うと思いますよ＾＾＊お尻をうまく使うには、骨盤の安定が必須。骨盤底筋から骨盤を支えるme&Reのふんわリセット骨盤ガードルおかげさまで、ふんわリセット骨盤ガードルは、累計10万枚以上の販売実績！（2023年3月〜2026年1月末）このガードルは「お肉を寄せて体型をつくる」ための補正下着ではありません。骨盤底筋を引き上げ、引き上げた位置で 安定 させる構造になっています。2025年９月には、レギンスも発売！ラベンダーとミストブルーという限定色も発売しました！もちろん、履くだけで骨盤が安定して体型が変わるような魔法の道具ではありません。エクササイズやご自身での意識を合わせていただくことで、本質的な体づくりができます詳しくは→me&Re楽天市場店←▼シークレットクーポン
【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース
公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 ステロイド断薬後2024年〜2025年8月 48kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。 おはようございます スタート 2026/05/01ダイエット１８日目夜記事 『本気スイッチ！液体生活は胃腸を休めて痩せ代謝アップ！！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 …ameblo.jp頬のお肉が落ちてきて、たるみを感じるようになってきました口をあおあお動かして、顔面体操やってますカチカチで痛かった反り腰は。腸腰筋伸ばし、背中のストレッチで痛みが無くなりました改善方法がわかるなら、予防に毎日やればいいんだよ〜放置しない！！体がしなやかになってきて、脂肪が柔らかくなっているそれは、ちゃーんと数字にも表れてきている今日の体重はというと・・・ついにさーーー５２kg台突破でーーーす初日5/1５４.５kg前日比-０.２kg total −１.６kg BMI１９.７ 5/8 ２２.０％※体脂肪率は時々計測目標体重４８.０kgまで残り−４.９kg5/1 ５４.５kg5/2 ５４.１kg−０.４kg5/3 ５３.９kg−０.２kg5/4 ５３.８kg −０.１kg5/5 ５４.１kg+０.３kg5/6 ５３.７kg−０.４kg5/7 ５３.６kg−０.１kg5/8 ５３.６kg±０kg5/9 ５３.９kg+０.３kg5/10 ５３.５kg-０.４kg5/11 ５３.４kg-０.１kg5/12 ５３.７kg+０.３kg5/13 ５３.５kg-０.２kg5/14 ５３.８kg+０.３kg5/15 ５３.６kg-０.２kg5/16 ５３.３kg-０.３kg5/17 ５３.１kg-０.２kg5/18 ５２.９kg-０.２kg夜体重５３.８kg朝体重５２.９kg体の老廃物が排出しやすくなり、生理も終わって、安定して体重が落ち始めた〜ここから痩せまっしぐらでしょ！！痩せ期はチャーンス生理周期が２０日で短いから、すぐに排卵期の食欲がきそうだけど子供達のテスト期間中は、私も気合を入れてファスティングをやると決めたから、やる切るーーーダイエットは、最初の２週間が大変だけど、いつもながらに。それ以降は、身体が慣れてくるからやる事自体は繰り返しで、楽になるものでも、２週間お休みすると、身体が戻って、再度やるのが億劫になりがちダイエット継続には、膠原病悪化をしない事が、私の課題。体調不良で中断したとしても、途絶えさせないで。必ずすぐに再開する！夜体重も、朝体重も。１日-０.１〜-０.２kgしか減らない、遠い道程だけど１ヶ月続けたら、-３kgになる。いつか目標のゴールに辿り着くから。１日-０.１kgを大切に過ごす！！みんなは、未来の綺麗な自分に会うために。我慢、努力、出来ていますか誘惑に負けていないですか自分に甘くなっていないですか出来ていなかったら、今日は少しばかり、我慢してみよう痩せる為には、贅沢は手放すーーー今日も、小さな努力を丁寧にやっていこーーーダイエットメニューファスティング期間中食事内容コーン茶・紅茶カルピス・豆乳美酢お味噌汁・スープ運動有酸素運動１時間ボディメイク いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですスリムになる為に意識して欲しいのは①過食を防ぐ栄養を摂取食べ過ぎを予防するのは「我慢」や「根性」ではありませんしっかり栄養で体を満たしてあげましょう・豚肉・ヨーグルト・マグロ・小松菜・レバーこれらの食品には過食を防いでくれるビタミンBと鉄分が豊富マグロを手軽に食べられるツナ缶は常備しておくと便利です。【5/10(日)限定！楽天カードでポイント10倍！】ツナ缶 ノンオイル まぐろ水煮 あいこちゃん銀のまぐろ水煮 70g×3 4個セット 伊藤食品 送料無料楽天市場②しっかり寝る最低でも必ず６時間を死守して６時間未満だと肥満になる確率が高くなってしまいます③適度な運動スリムな体型の為には、運動も取り入れた方が良いです歯磨きしながら、テレビを見ながら、ドライヤーしながら、隙間時間を見付けて少しでも活動量を増やしてこの３つを徹底的に意識するとグンっとヤセやすくなりますよ美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんは寝室に来ました今日も1時起き早朝、朝ごはんはヨーグルトオートミール、キウイ、バナナを食べました店に降りてファミマにコーヒーを買いに行きあんぱん2個食べました今、ファミマ、おにぎり２つ買うとお茶がもらえるので、主人のお昼にしようと２つ買ったの初めて会ったバイトの年配の方がくれないので、もらえないんですか？って聞いたら申告してもらわないとあげれませんと言われましたいつものバイトの方はどれにしますか？って聞いてくれてもらえたのにお客さんが申告するなんて と少しカチンと来て陳列していたいつもの方に言ったらレジ打ち直してくださいましたなんだか、まだ薬が効かないのか頭はパンパンだし、体は痛いしで余計、調子悪くなりました主人が仕事に行ってる時アイス食べちゃいました🍨お昼は主人が朝、気を紛らわすために外食する？って言ってくれたのでお昼は目玉焼き、かぼちゃにしたよでもね、気持ちが落ちてるのか行く気になれず主人にやっぱり行くのやめたいと話しました主人に薬変わったのに変わらないと話したら効くまで少しかかるかもしれないから家でゆっくりしなと昼からのコーヒーも買ってきてあったので主人とシュークリームも食べました夕飯も作らなくていいよと言われましたがこれは苦にならず私はかぼちゃ、エリンギと白身魚の炒め物、千切りキャベツ、納豆卵を混ぜ混ぜときゅうりとカッテージチーズのあえもの、パイン主人には、カツレツ、鶏肉のニンニク炒めサラダ🥗、パインにしました。主人が渡してくれましたこれで揉んでみたらと肩を試しにやったらマックスでスイッチ入れたら体が勝手に動く動く！お風呂の後、首周りをやりました明日は愛犬ちゃんのトリミングです何色のリボンに🎀しようかな？今からTikTokでも見ますねではおやすみなさい体重0.1キロまた増えてました
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
… アラフィダイエットで人生初の美容体重へ －5kg以上の見た目変化を叶える、 大人女性の為の ボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで 体重15kg増加。 人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない 一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。 ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。 そんなわたしだから、断言できます。 大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、 正しい体の仕組みを知ることだったんです。 同じように悩むダイエッターさんへ向けて、 現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。 大都会の用事の後に、ずっと行きたかったニナ ザ・リッツ・カールトン東京様へ 今日は大都会に用事があったので、かねてから行ってみたかったnina.ritzcarltontokyo - ニナ ザ・リッツ・カールトン東京様へお茶しに行きましたよ～(人´∀`*) 憧れのリッツで驚きのコスパ！？ リッツ・カールトンと言えば、誰にが憧れるラグジュアリーホテルですよね！ ホテルのケーキって、ただでさえお高いイメージがありませんか？ 某有名ホテルのスーパーショートケーキなんて、1ピースで平気で5,000円を超えてきますし… ところが、です！ 今回お邪魔したカフェには、テラス席専用のとってもリーズナブルなケーキセットがあるんです！…っす！…っす！ ・プチケーキ2種 ・チョコレート ・ドリンク この内容で、なんと2,500円！ コレを知った瞬間、「そりゃ食べに行かなきゃでしょ！」ってなっちゃいましたよ。 今がチャンス！絶好のテラス日和 テラス席ってどうしても気候に左右されるから、夏本番前の今の時期がギリギリ快適に過ごせる絶好のチャンスですよね。 ダイエット中だからといって、ずっとストイックに我慢するなんてナンセンス。 たまにはこうして素敵空間に身を置いて、心に極上の栄養を補給してあげることこそが、リバウンドせずに楽しく美しく！ダイエットを続ける秘訣だと思うんです。 実際にどんなに素敵なケーキセットだったのか？ 詳しい写真や感想は、食事記録へ続きます(・∀・)ﾉ 頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？ ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。 更に深掘りしたダイエット記事はコチラ 欲求を敵にしない。大人女性向け“暴走しにくい食べ方”↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です 甘いモノ欲を暴走させない補食設計・淡々生活の作り方【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「頭を使ったから甘いモノ」は本当に必要？ 脳の燃料の誤解を解く【更年期ダイエット】 第3章甘いモノの代わりに、脳のために何を補う？ 補食は「質と使い方」で決まる ココまで読むと 「じゃあ頭を使って疲れた時、何も食べるなってこと？」 と思われてしまうかもしれませんね。 イエイエ、そうでは無いんです。 ココでわたしがお伝えしたいのは、頭を使…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！ 体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！ あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持している ダイエットインストラクター あけみの リアルな食生活 本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差 スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 47.9キロ→47.0キロ －600グラム 朝食 鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース Eric Rose Cafe Tokyoでカフェラテ おやつ nina.ritzcarltontokyo - ニナ ザ・リッツ・カールトン東京 Nina's Terrace ドリンクは絶対！ モクテルがお得感 (←)があると思う！ お薦めを伺ったら、ブーケ・ヴェールとヴァイオレット ミストと教えて貰ったのでブーケ・ヴェールにしましたよ。 スイーツと一緒にいただく甘いドリンクなのに、全然じゃましなくて美味しかったですー 【一部予約】カーディガン レディース 春 夏 サマーニット ニット スキッパーネックカーディガン トップス シェルボタン 七分袖 紫外線対策 長袖 薄手 カジュアル 体型カバー 無地 着回し SAISON DE PAPILLON xyf2099 楽天市場 リバーシブルコットンフレアスカート ※5月23日20時ホワイト再販いたします※ 楽天市場 【レビューキャンペーン開催中】【公式】【Breath TOPKAPI】ALINE アライン ナイロン ボストン トートバッグ A4 / 軽量 / 肩掛け / 大容量 / 旅行 / 出張 / 通勤 ブレス トプカピ バッグ バック レディース 軽い 楽天市場 昼食 サイゼリヤ アロスティチーニ、チキンのサラダ、ドリンクバー 追加でチェリーソースのミルクジェラート 夕食 ブロッコリー、千切り大根、レタス、リンゴ、ブドウ、ミカン、味噌汁(豆腐、あおさ)、ヤクルト 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介 お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バター レポ ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です怯える2人とその理由は？本日大阪。エルちゃんつぶちゃんとおランチですもう慣れたもんで迷うことなくいつもの場所へ集合。今回はお好み焼き豚玉モダンにしたのでボリュームたっぷりエルちゃんはたこ焼きととん平焼きにしたんだけどまぁ、そりゃ少なかったの。見た目にさ超絶少ない案の定すくなーーーいっって怒ってた。ボブ子のと同じ値段なのに。。。まさかのちょんちょろりんで、つぶちゃんは控えめにたこ焼き6つ6つやで？？これにはしっかりと理由があるのです。んでさ、いつもの如くお土産交換会みたいになりましてエルちゃんがエルちゃんクッキー、あげますね？塩とバターの美味しいやつです。ボブ子あ。。。。（ガタガタ震える）つぶちゃんあぁあーーーーー（震えながら怯える）ボブ子つぶちゃんあ、ありがとう。。。。。このクッキー魔王様の食べ物で食べ出すと止まらないしかもバターがたっぷり恐ろしい食べ物なのです。美味しいから嬉しいがボブ子もつぶちゃんも喜びながらも怯えながら受け取ったのである。ボブ子、また罠にかかりそうな予感そしてお昼をさっさと食べてお次はキルフェボンへそう、つぶちゃんがお昼ご飯を少なめにした理由それは食後のケーキ。つぶちゃんの胃はお上品なので一気にたくさん食べられません。なのでキチンとお昼の量を調整してからケーキに挑む。ボブ子にはない考え方である。だからつぶちゃんはいつもスレンダーーーケーキ、うまそうでしょ？なんだっけ？ストロベリーティラミス‼️さすがキルフェボン美味‼️この後はお買い物を少し楽しみ、つぶちゃんとはバイバイしてエルちゃんとスタバへあれ？やややや？はい、すみません。辛抱たまらず昨日に引き続き、2日続けてスタバのドーナツ🍩毎日食べても美味しいーーーお好み焼き、ビールキルフェボンからのスタバドーナツ🍩正直なところ大きな声では言えないけどミスドのドーナツより好きだったりする。そんなことより体重が増量傾向にあるのに食べ過ぎ。。。そして、夜ご飯のあと魔王さまの食べ物の罠にかかることになるのです。。。つづく・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにつけてる記号は○適正カロリー範囲内だった×カロリーオーバーだったという意味です朝ごはん・ヨーグルト(バナナ、きな粉、蜂蜜)・豆乳ラテ・たまごサンド5時半起きで犬の散歩へ行ったので朝ごはん2回朝活、暑くないし街は静かだし、いいですねお昼ごはん・つけ麺・バインミー半分今日は事前にチケットを購入していたガウディ展へ行ってきました！【公式】ガウディ没後100年公式事業 NAKED meets ガウディ展寺田倉庫G1ビル 2階（受付ロビー）5階（展示エリア）にて2026年1月10日(土)~3月15日(日)開催。秘蔵のガウディ手記、書簡、制作道具を世界初公開。100年の時を超え、未来への歩みを見つめ直し、ガウディの精神を体験する展覧会meets.naked.works息子も楽しめたみたいでよかったですやっぱり梅田はおしゃれな人がいっぱい！細くてオシャレで美人でハイブランドを身につけてる素敵なママさんもたくさんいて、 つい自分と比べてしまい「私なんて」となってしまったり、逆に他のママさんを見て「私のほうがイケてるかも」なんて最低なことを考えたり。いかに自分が醜い心を持ってるか気付かされてしまいました人と比べるなんてもうださい。人と比べたらキリがない！わかってるはずなのに、つい比べちゃうんですよねぇ自分に自信がない現れでしょうか？もっと自分に自信が持てるよう努力しなきゃですねおやつ・クレープ・チョコいろいろ大好きなディッパーダンのクレープと、帰宅後にブラックサンダー3個食べてます「今日はチートデイ！」ってなると、やっぱり手が伸びちゃう・・夜ごはん・グリーンサラダ・ほうれん草とベーコンの卵炒め今夜はバチェロレッテ最終回を見るので、夜ごはんは控えめに。 5％オフ！化粧落ち気にしなくていいかぶる日傘が1,980円→1,881円♡＼再入荷／ 帽子 レディース 紫外線対策 UVカット つば広 涼しい 保育士 首カバー 冷感 日傘ハット 紐 背中 肩まで ケープ 焼けない つば広 日焼け防止 折りたたみ 大きいサイズ 自転車 母の日 日よけ ネックガード UV あご紐 サイズ調整 運動会 観戦 紫外線防止 かぶる日傘楽天市場アメトピありがとうございます！『◯ママ友が欲しいのに全然できない(涙)』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
標準体型からスリムに✨️30代ズボラワーママの食べて痩せるダイエット
…ラワーママでも食べ痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せる秘訣はここからゲットしてね✨️🌸ゆいの公式ライン🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪土曜日のお昼はゆいの日常ブログUPしてます♥のぞきに来てね～ダイエット中の皆さん、お野菜って摂れてますか？？ヘルシーだし健康や美容に良さそうなのはわかっているけれど・・・うん、野菜を食べたいけど、・・・育児も仕事もしていて忙しい💦なかなか準備ができない・・・そんなお悩みありますよね私も食べて痩せるダイエットを始めた頃、慣れない1歳育児をしながらで子どもから目を離せるタイミングもあまりなく常にバタバタしていましたそんな忙しい中でも少しずつ確立させた、忙しい人でもできる野菜の準備術を今日はレクチャーしちゃいますよ♪具だくさんのお味噌汁を作るお野菜を・・・サラダを・・・と思うと難しいので、とりあえずはお野菜たくさんの味噌汁を2，3日分作っておくのがオススメ！味噌汁なら汁ごと飲めて水に流れやすいビタミンも丸ごと摂取できちゃいます♪なんだろうこの野菜・・・？って季節の野菜も、とりあえず味噌汁に入れておけば食べられる！忙しくてくたくたな日も、野菜盛りだくさんな味噌汁があればとりあえず安心できますね♪なかなか摂れない海藻類もお味噌汁に入れちゃうと手軽です！おひたしなどは、まとめて作る！冷凍活用を私はおひたしやお野菜のお惣菜を作るときは、できるだけ多めに作って冷凍しておきます。1回40ｇぐらいに小分け冷凍しておけば、お弁当のときに野菜が足りないときも、味噌汁がないときもこれに鰹節と味噌をとけば味噌汁になっちゃいますし、好きな野菜を選べて楽しい♪お湯をわかして・・・とか刻んで・・・っていうのは地味～に時間がかかりますよね。やるときにまとめてやってしまえばやる気ゼロの時の強い味方になります！市販の酢漬けやめかぶなども買っておくと安心です♪なんにもない時の強い味方！カット野菜や冷凍野菜の活用それでもな～んにも無い・・・そんな時に備えて、ぜひ準備しておきましょう♪我が家の冷凍庫にある冷凍野菜は、・ブロッコリー・むき枝豆・ほうれん草・おくら・かぼちゃ・子ネギなどなど。この6種類ぐらいは常にストックがあります！我が家のセカンド冷凍庫✨本気でやる気ゼロや野菜が足りないときに、このストックがめちゃくちゃ役に立ちますよ～！生野菜はどうしてもすぐに傷んでしまうので、買い物にしばらく行けないときはこのメンバーを週の後半に備えて冷凍庫に常備しておくのがオススメです。食べて痩せるを成功させるには、準備をしておくのが一番！！なかなかお野菜準備できないんだよなぁって人は今日の記事をぜひ参考にしてみてくださいね★無料セミナーのお知らせ★アメブロみながらポテチパリポリ♪「はっ・・・！また食べてしまった💦」って方、いませんか～？😏ダイエット中のやめられないおやつ問題、ズバッと解決しちゃいましょう♪続報は公式ラインでお知らせしてます。登録してお待ちくださいね～✨↑お悩み相談、ブログの感想などここから送ってね♥お友達登録で、「美味しく食べて痩せる人生の始めかた」食べて痩せる秘密が知れるとっておきのセミナー動画✨「サボって痩せる時短ヒント5選」忙しいワーママでも痩せるコツを詰め込んだ永久保存版のヒント♪プレゼント中♪🎁プレゼントは定期的に変更していくので今のうちにもらっておいてね✨
ダイエット記録ブログ
…に、意味不明、です運動💪していて、食事も、あまり、摂らない、様に、(お菓子を、あまり、食べない、様に、して、います。)している、のに。これで、体重が、減らなかったら。もう、どうすれば、いいのか、よく、わかりません。◯本当は、今月中に、後、2キロ、痩せたかった、のに。全然、体重が、減りません。何だか、余計に、疲れます。身体的、にも、精神的、にも。何だか、疲れて、しまい、ました。◯とりあえず。今日も、仕事が、終わって🔚から、いつも、の、様に。運動💪しに、ジムに、行って。その後は、少しだけ🤏、買い物を🛍️🛒、して、来ました。(※最近、食料品は、買って、いません。)◯モスバーガーで、20日から、新商品が、発売、される、様、ですが。(しかも、私が、好きな、海老🦐🦞🍤系の、新商品、です。)食べたかった、けど、無理かなぁ。😥💧💦◯と、言うか。まぜるシェイクも、味が、変わるの、ですかね？今は、いちご🍓だし。しばらく、ずっと、いちご🍓、でしたよね。◯でも、今日は、割🈹と、早い時点で、10000歩に、いって、いました。仕事、自体は、割🈹と、座り、仕事が、多い、の、ですが。(あまり、立ち仕事は、なく。しかも、私も、ずっと、立ち仕事だと、辛くなって、来るので。体力を、つける、為にも、一応、ジムに、通って、います。)◯なので。歩数は、もちろん、日によって、違う、の、ですが。今日は、と、言うか。ここ数日は、1万歩を、超える日も、結構、多く、なって、来て。たくさん、歩けて、嬉しい、です。(※無理して、歩いて、いる訳では、なく。自然と、歩いて、たくさん、歩けて、いるので。)◯アクセス数。◯↑ちなみに、昨日の、アクセス数、です。◯最近、本当に、全然、体重が、減らない、の、ですが。お弁当の、量が、多い、の、かなぁ？◯※以前は、おにぎりは、1つ、だった、ので。ちなみに、カニカマ入りの、卵焼きは、卵を、2つ、使って、いて。(※↑このことは、以前も、書いた📝、と、思いますが。)ご飯🍚は、毎朝、1合、炊いて、いて。おにぎりを、2つ、作っても、少し🤏だけ、ご飯が🍚、余る、そうで。家族が、余った、卵焼き1切れと、ご飯🍚を、食べて、いる、そう、です。※ちなみに、卵焼きは、お弁当には、5切れ、までしか、入らない、そうです。◯とにかく、体重が、減らない事が、ショック🫨😨🤯、過ぎて。モチベーションも、上がり、ません。(※体重が、減っている、と、言うか。結果が、ちゃんと、出ていれば、やる気も、出る、の、ですが。実際に、結果が、出ていない、ので。)何で、最近、こんなに、痩せないん、だろう。◯でも、昨日は、家🏠で、運動💪、して、いない、し。流石に、今日は、運動💪、しないと、いけない、でさよね。(家🏠での、運動💪は、2日に、1回に、しよう、かなぁ。今までは、毎日、して、いた、けれど。)
公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 ステロイド断薬後2024年〜2025年8月 ４８kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。こんばんは朝記事『体重減る減る〜！１％の可能性を信じる人に未来と成功はある！！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 …ameblo.jp先程の話の続き 『封印！さすがにやらないとでしょ！！』どうも〜 今日は、多忙で頭痛がしたり、エネルギー不足だったので。完全ファスティングは無理で、卵を食べました飲み物は、紅茶とコーン茶で１日デトックスファスティン…ameblo.jp子供達の努力に触発されて私も、ファスティングやるぞ〜と本気スイッチが入ったのでルールを決めた〜女子Day終わりは、食欲が落ち着いているので。完全液体生活にします先程は、カルピス、豆乳美酢、コーン茶と書いたのですが。最近、暑くて汗も出てきて塩分不足になるのでお味噌汁、スープも可にしますまた、テスト期間中はみんな遅くまで勉強して起きているので。１６時間断食も中断20:00以降は、カロリーゼロの飲み物にします例えば・・・朝 コーン茶+紅茶 昼 スープor豆乳美酢間 カルピスor紅茶夕 豆乳美酢orバナナスムージー夕方以降は、浮腫みやすいので、お味噌汁やスープは日中のみ 排卵期に入ると、炭水化物欲が出るので、それまでは液体生活。 排卵期は、雑炊で回復食みたいにする予定。それでは、今日の夜体重です夜・５３.９kg朝体重５３.１kg夜体重５３.８kg 昨日から、たったの-０.１kgだけど。-０.１kgでも減ってくれて、今はうれしい気持ち夜体重の【今日の体重】アプリは。グラフの波がわかりやすくて、減った時はうれしい他にも、増減がわかったりカレンダーもあります朝体重の、ハミングアプリのグラフは。 -０.１kg程度じゃ、横ばいに見えるので、達成感があまり味わえない・・・。カレンダーとグラフが一緒だから、先週からの変化はわかりやすいあと、残り体重、BMIがわかるから良いよねグラフもあるけど、数字が無いから変動がわかりにくい。眠くて死にそうだけど長男君、22:30に帰るって事で、帰宅するまで、寝る訳に行かず旦那君の帰りと同じかもな〜。しばし、１０分だけ仮眠して夜活やりまーすスクワットとヒップトレダイエット中使わない言葉あとでやればいいやちょっとくらいいいやめんどくさい・・・もう疲れたネガティブ発言廃止！！最後の力を振り絞って。動いて寝よう！！ダイエットメニュー１６時間断食7:00〜15:00有酸素運動１時間いつもこの方法で減量―２８kg痩せた方法食事・運動・思考『【−２８kg】ダイエット方法♡保存版』《−２８kg達成》ゆこゆこ・１６４.４cm【これまでのダイエットの流れ】2019年11月膠原病・全身性エリテマトーデスループス腎炎・抗がん剤治療ステロイド(プ…ameblo.jpコチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
2025.2.17〜2026.4.27までマンジャロ使用・卒業の経過記録と日常
…りやすくなったので食事には気をつけているらしい。食べ過ぎない野菜を多めに、しかも先に食べるタンパク質を意識する白湯を飲むなど、基本的なことをコツコツ続けているとのことだった。また、更年期前後の方（40代）は全く違うタイプだった。若い頃から食に対してあまり興味がなく、独身時代は仕事が忙し過ぎて1日1食。菓子パンだけで済ませることも多かったそう。「お腹空いた」という感覚自体があまり無かったらしく、今でも食べないことがあると言っていた。ただ、今は子供がいるから作って一緒に食べているだけで、特に気をつけていることは無いらしい。でも、その方はこうも話してくれた。若い頃の食生活の影響かは分からないけれど、妊娠したいと思った時になかなか子供が出来なかった、と。妊活中に卵管が詰まっていることが分かり、手術後に妊娠出来たそうで、「原因は分からないけど..」と話してくれた。話を聞きながら思った。私は、そもそも根本から違う。私は昔から食べることが大好き。しかも「お腹いっぱい」ではなく「はち切れんばかりに食べたい人」ここが、元々太らない人との大きな違いなんだろうなと思う。太るのって本当に簡単。でも、痩せることや維持することは本当に難しい。医療ダイエットも最初はどうなんだろう...と思いながら始めたけれど、私には合っていた。マンジャロを使い始めた頃は不思議なくらい間食に手が伸びなかった。自然に食欲が抑えられて「我慢している感覚」が無かった。これまでのダイエットって「食べたいのを我慢する」「気合いで耐える」「ずっとキツイ」そんな感じだった。でもマンジャロを使うと少しの副作用（胃のムカつき・便秘）くらいで自然に体重が減っていった。本当に嬉しかった。そして、痩せると筋力まで落ちる気がしたので主人と下の子と一緒に少林寺拳法を始めた。体力や筋力維持の為でもあるけれど今では家族で続けられる大切な時間にもなっている。正直、マンジャロ使用中は「頑張った感」がほとんど無いままダイエットに成功したと思っている。だからこそ、卒業後の経過がどうなるのか怖い😱食欲抑制が取れた後自分の行動がどう変わるのか。不安でしかない。でも、マンジャロを一生使い続けたい訳ではない。出来れば再開せずに維持したい。じゃあ、その為に必要なのは何なんだろう？ってずっと考えている。結局は、マンジャロを使っていた頃の食欲との付き合い方「少しで満足する感覚」食べ方行動これを、自分の習慣として残していくことなんだろうなと思う。最初は薬の力を借りたとしても、その期間に「太りにくい行動」を身体に覚えさせる。それが出来たら、きっとマンジャロに戻らなくてもいい未来に繋がる気がしている。そしていつか、「食べたい時に、食べたいものを、美味しく楽しめる」そんな、無理のない食生活が出来るようになれたら良いなと思う。
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。 2025.5月に膝の半月板損傷で温存治療中。 追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。 映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525 登場人物 はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちら ダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車 アメンバー認定には条件がございます ※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと ※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください ジムOFFの昨日。 はちおとあちこちお出かけで気分転換してきました 今朝もいつもの有酸素終わり！ 今朝の体型画像 膝半月板損傷して1年が経ちました。 筋トレでスクワットやった次の日に違和感あって、 膝に水が溜まって痛みと浮腫でまともに歩けず、 しゃがめない！膝の水は抜いてもすぐ溜まって何度 抜いてもらったことか。 何年も長距離ランナーだったはちこ。 半月板損傷は筋トレのせいだけではなくて、長年の膝への 負担もあったのでしょう。 手術しか完治はないと言われたけど、とにかく安静に努め、 脚、尻トレは封印したら痛みや膝の水もひいたので、手術でほなく、経過観察になりました。 徐々に尻トレは軽負荷で再開！ 脚狙いのスクワット、レッグカールは今でも痛みを感じるので 完全封印しました。 今は尻トレはルーマニアンデッドリフト、ケーブルキックバック、ヒップアブダクションが相性良いみたいなので、それらをメインにして、ブルガリアンスクワットをたまに軽負荷でやっています １年経ったけど、完治したわけではなく症状がないだけ。 二度と出来ないと思ってた正座が出来た時の感動 当たり前のことが出来ることを感謝しなきゃね。 下半身トレが出来ないぶん、上半身のトレが多くなったせいか今年に入って上半身の故障が増えました いつまでもジムライフ、ボディメイクを継続したいから 無理せず、色々な身体のサインを見逃さず自己管理に努めていこうと思います😊 このマッサージガンで筋肉ケアしてます 顔にも使えるのでエラ張り対策にも！ 【アウトレット品 期間限定値引き】 ハンディガン 持ち運び 顔 背中 首 肩 足 エクサガン 筋肉 軽い ボディケア ミニ 筋膜 軽量 小型 振動 ボディケアガン コンパクト ハンディ 小型 コードレス 母の日 ギフト プレゼント | ドクターエア エクサガンハイパー REG-04 楽天市場 9,900円 ダイエッターはちこの今日の一言 「今出来る事が明日出来るとは限らない」 今日のダイエット生活は 「のんびり尻トレやろうかな」 にほんブログ村 にほんブログ村 今日のぶっちゃけ 「昨日、団子を食べすぎました」
…食べる暇が無いのかお腹いっぱいなのか、食欲不振なのか部活前に食べる用の、おにぎりを残してくる日があって捨てるのがもったいないし、捨てるのに、すごく罪悪感があって以前、ちょこっとお話したんですが。私の祖父母が米農家だったので、作る大変さがわかるし。今も、親戚の人(母のいとこ)がうちの土地を貸して、お米を作ってくれているので、私は未だに、お米を頂いています。そういう、知り合いが作ってくれていると思うと尚更、捨てたくないし。何より、お米は残さないで食べなさいと祖父母に教育されたから、心が痛むそれで、おにぎりは日持ちしないから、 持ち帰っても捨てるしかないけど。パンだったら賞味期限は２日程度、常温保管しても平気だし。米じゃないと力が出ない〜とかじゃないなら。『その日の部活、自分の食欲に合わせて、購買でパンを買ったらどう』と、聞いてみたんだけど👂️パンを買うには、ものすごい行列で２０分くらいかかるし５０円のパンは、早く行って並ばないと買えないらしく・・・。並んでも、焼きそばとかパン以外の物しか買えないらしい。それと、売り場から近い３年生が有利らしく、売り場から遠い１年生にとっては、不利なんだとか３年生優先の、暗黙の了解みたいなのもあるのかなぁ？そんな訳で、購買はあって無いようなものだから。お弁当は、欠かせない存在みたーいこれは、お弁当作り、頑張らねば・・・。でも、お弁当ばかり飽きないかなたまには、スーパーとかでパンを買っておいて、持参させようかなぁそうやって、私も息抜きしよまとめてお弁当記録先週と週末餃子弁当、焼肉弁当、竜田揚げ弁当しそハンバーグ弁当今日 2026/05/18生姜唐揚げ弁当お弁当のカップって、おしゃれな柄、チェック柄、可愛い柄の物がいっぱいありますよね〜映えるから、使いたいなぁと思いつつ。でも、うちは、使い回しの出来る経済的なシリコン一択女の子じゃないから、見た目や柄にこだわって無さそうだし〜始めの頃は、バランで彩りの力を借りようと思ったけど、すっかり放置ピックやグッズで見た目も、美味しそうなお弁当作り、頑張ろっと
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です好きに食べた代償は？おはザマス終わりました報告に優しいコメントありがとうございます『【ご報告！】無事、終わりましたぁーーーー‼️』PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み…ameblo.jp食い散らかした今朝の身体は絶不調ついでに体重も最高潮ずばーーーーんっと増えましてま、仕方ないたった1日で1.1キロ増えた笑役員業務クライマックスで最大級の花火をグラフ上で打ち上げ成功笑家に帰ってからもなんの対策もせずにとりあえず寝落ちたので爆増してもしゃーなし。では昨日のお食事記録です夜ご飯がね、ちと面白いので見てたもれ朝ごはん朝から役員業務。お昼ご飯が食べれるか分からなかったためコンビニモーニングアーモンド効果、無糖以外を初めて飲んだけどこれ、うまいカロリーは見るの忘れた笑役員業務をなんとかこなして無事終了無事に終了というのかもみくちゃというのか忙しすぎてわけわからんうちに終わる。。でもとりあえず解放‼️今後ボブ子がメインでする業務はナッシングなので実質解放‼️来年の5月までは色々小さな業務は続くのですがとりあえずメンタルが壊れることはなかろう昼ごはんかなり遅めのランチ。滑り込みランチ。お店の方ごめんね14時までのオーダーで13時55分に注文笑ご飯にありつけて良かったもちのろんでご飯もスープもついてますよ？夜ご飯回転寿司屋でお疲れ様会息子が夜ご飯はお寿司がいいと言うので魚べいへ。14時に昼ごはん食べて18時半に夕ご飯食べてる笑お疲れ様！自分っっ‼️🍻寿司屋で1人居酒屋開催。家族は普通にお寿司。寿司屋でお好み焼き食べれるんかい笑お寿司は2皿だけ。あ、天ぷらも食べましたー笑で、絶対食べたかったのが生クリーム‼️もうね、幸せ！生クリームたまらーーーんっっ‼️太ってもいいと覚悟を決めてクレープにかぶりつく。自分ご褒美です。さ、また頑張ってダイエットやあ、家に帰って菓子パンを超絶久しぶりに食べました芋パイ？みたいなの。あとポテトスナックも。そして一度寝落ちた笑ま、仕方ないさー。– – – – – – – – – – – – – – – – – 役員業務でストレスMAXだったボブ子を優しく見守り励ましてくださった皆様本当にありがとうございましたここで吐き出すことでなんとかメンタル保ってまして本当に助けられてたよさてと、どうやって体重減らそうかねぇ。。。とりあえず朝イチよもぎ茶いきますこんな時は粉末のよもぎ茶や‼️【楽天ランキング1位】新芽 よもぎ粉末 50g 国産 無農薬 送料無料 よもぎ茶 ヨモギ茶 青汁 パウダー ノンカフェイン クロロフィル 蓬 徳島県産 無添加 妊娠中 妊活 妊婦 オーガニック楽天市場今日は朝からお仕事でーす・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
医師のすすめで医療ダイエット開始。【オゼンピック】
夫はいつも「ママはママだから どんなに太っても大事だよ」と言ってくれます。実際、私が９０㎏近くになっても必ず手を繋いで歩いてくれるしいつも大事にしてくれます。だから、そんな人なんだーと思っていましたが～今日、エスカレーターの後ろの夫が私の背中をさわさわと触ってきました（だれもいませんでしたから）「どないしたん？」と言ったら「ママの厚みが減ってきたね」って。あ つ み人間の形状を表す言葉なんですか？！でもなんだか嬉しそうな夫。そうだよねー横で ひいひい ふうふう汗だくで歩いてる妻より厚みが少ない妻の方が…そりゃ嬉しいわねェ…と今まで申し訳なかったなぁ…って、そりゃまだ７０㎏越えの厚みですけど思った訳なんですわ。夫の優しさに甘えてたなー申し訳ない事したなーって改めて反省しました。夫をもっと喜ばせたい。痩せたら健康にもなれるだろうしねいい事が増えるよね♡
明日からちゃんとしまぬ
…もいたんよねこの旅ライザップに入る前に予約しておりたぶん３月頭くらい入ってからだと絶…ameblo.jp２日目です。前の日あれこれ食べたものを本当はカロリーなど入力しなかんけどもう種類が多いのでむずかしいな！と夕食あたりであきらめました。たぶん2000kcalは超えてる２日目朝ごはんバイキングたのしいですね～一応気を使ってよさげなものだけ取りました。手前揚げ物だけど。そしてこのヨーグルトが４種類用意してあったのでいつもなら選ばない生クリームヨーグルト！めちゃくちゃおいしかった！オットは４種全部食べてたわ。お腹いっぱいたべてから散歩へいく駅前もバラ🌹残念ながら清掃中１時間くらい散歩して～ホテルにもどりやっぱりコレチェックアウトして帰る八ヶ岳反対側の山はまだ雪のこってた空気がシーンとつめたくて旅行にはちょうどいい気候だなー来月にはもうド暑いよねわんこ連れなのでSAはまめによる行く先々のSAでおなじわんこをみかける同じルートなんだなぁ諏訪湖ここでランチパンと上島珈琲でラテ暑そうヒエヒエたくさん持っていきました夕方には家につき荷物など片付け気になる体重は行く前より500ｇ増えただけでホッ１～２㎏の覚悟をしていた。夜ごはん疲れたんでビールこれにて終了さて今日からまた日常とりもどして減量していかねばね。今回は山梨県笛吹市にあるシャトレーゼホテル石和というとこに宿泊しました。全室わんこ対応ではなく一部のみです。ロビーとかは入れないの😢まぁロビーはほぼシャトレーゼみたいなもんだからねーワクチン証明と狂犬病証明が必要です。ほぼホテルと周辺うろうろだけだったのでのんびりすごせました。アラフィフとおじさんパグ(８)の旅なんで予定詰め込みすぎはつかれるからちょうどいい感じの旅行でした😚次回は秋くらいに行きたいかなー
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