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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「なぜか骨盤ガードルを履くと肩こりが軽減した理由」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…しんどいと、続かずリバウンドにつながり…疲れて、何の刺激もなく、だらんとしすぎると、休んだはずなのに、かえってしんどくなること、ありません？反対に、朝起きて着替えて、少し背筋を伸ばし、外に出て、人と話をしたり、運動したり…そんな小さな刺激があるほうが、元気になれる。もちろん、強い緊張感が続くのはダメですし、心に休息は必要です。でも、「休む」と「何もかも緩める」は、少し違うのかもしれません。体にも心にも、ガチガチではない。でも、完全にだらんでもない。そんな「ちょうどいい緊張感」があると、私たちは意外とラクなのかもしれません。なので私は、骨盤ガードルを「履いていないとダメなもの」というよりも、「自分の体が本来持っている、姿勢を保つ感覚を思い出すためのサポート」と位置付けております。そんなコンセプトを、休んで緩み過ぎた日に思い出したのでした…。ふんわリセット骨盤ガードルを履いて、「なんだか姿勢がラク」と感じてもらってその状態で動いて、「この姿勢だと体がラクなんだ」と自分の体で感じつつ体にも、心にも、「適度な緊張感」を。もしかしたら、40代、50代以降の体をラクにしていくために、この「ちょうどいい」がすごく大切なんだろうな、と思いました。【合わせてオススメ】＊開発当初に思っていたこと「しんどすぎると続かないし、体を壊してしまうこともある。でも、緩すぎると、だらけてしまい、だらけた体型に人生諦めモードになり、悪循環に」『再掲【コメント募集】ラクだけど美尻になれるもの！』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいただ…ameblo.jp＊小さなルールや習慣、生活リズム、ルーティンは、思っている以上に人を支えています『なぜか心が安定しないのは“生活リズムの崩壊”が犯人？自由な時代の心の守り方』 こんにちは 美姿勢インストラクター新田仁美です。 （Ameba発ブランド me&Re の人です） 「最少の動きで最大の効果」が出る…ameblo.jp＊リラックスにも２種類ある『「疲れやすい…」それ、“力がない”んじゃなくて、“力の抜き方”が下手なのかも？』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp＊緩みすぎる人は、休日頭痛を起こしやすくありません？『「お風呂上がりにだるい人」要注意。私も“恥骨が痛い”で気づいた“ゆるみっぱなし”の落とし穴』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp「ちょうどいい」が体感できる。姿勢保持サポートに！骨盤底筋サポート機能付き夏でも履けるふんわリセット骨盤ガードル淡々と、コツコツと、ゆるく長く続けることに意味がある…がコンセプトの私が作ったガードルです。運動に使いやすいレギンスもあります。Amebaブログ限定クーポンがあります商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 スッキリしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 スッキリしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです朝から激憂鬱起きて立ち上がってえ、痛い自宅にいるとバリアフリーなので歩きやすくスタスタ歩けていたのに、これはもう杖ないとダメだわとなり朝から杖で移動今日…外食したいのに本日の体重唐突な痛みにも体重見て安堵昨日口の乾きがあったので水分沢山とった割にトイレ回数もそこまでだし、夜もとりあえず食べようとしっかり食べたのでもう一台併用やや誤差あり今日の朝はクロワッサン🥐久々空腹だったので、半分食べてから写真ないわと気づいたのでなくてすみませんｵｲｼｶｯﾀ昨日の昼ねぎ沢山のお蕎麦なかなか量が多かったが、ちゃんと完食今日はランチは外食予定で、何食べようかとワクワク中体重はもちろん増えるのだが、そこはまぁ受け入れる1キロくらいのプラスで何とかならないだろうか和洋中全てで迷う久しぶりに食べ物のことで楽しい時間✨️これなら一人前しっかり食べられそう7月は食欲のピークで、なんなら2人前食べたいくらいの勢いだったので私の中の異常な満腹中枢整ってきたのかChatGPTさんに聞いてみた胃が少量で張るようになった食事量が減って、少量でも満腹になるようになった胃腸の調子が落ちていて、食後の「もう無理」が早く来る体重変化や食事パターンの変化で、食欲の波自体が小さくなったらしい確かにハリー度上がってる少量満腹は気づいている50キロ前半だった時、食べすぎると腰と胃が重すぎて途中歩けなくなり、良く当時の彼にご迷惑をおかけしたスマートさん、お元気ですか？(めちゃ元気です)そんな感じに似ているので、食べ過ぎにはくれぐれも気をつけたいどんな感じかと言うと、腹8分目はちょっとオーバーになるなので、腹7分目まだいけそうかも、の時にやめると胃が重くならない事を身をもって味わった事を思い出したため、ここ最近そうしているそうすると、不思議と間食欲が全然わかなくて気づいたら昨日も全く間食してなかったｴﾗｸﾅｲ?食べなさすぎても食べすぎても間食増えるので、7分目で継続中でも今日の外食は残せないと思うので、早めに入ってゆっくり食します和食にしようかなー以上、どうでもいい今の私の胃の大きさばなしでした最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です遅い時間に食べた結果は？ぐもーーー本日やすみ。そして明日から怒涛の4連勤しんどいわ！！！が、頑張ろうかな。。今朝、また減った嬉しや嬉しやでも夜控えてたらもっと減ってたかもー笑結論、食べました。しかも23時ごろまで。朝ごはん7:00ごろ。九州アミノシェイクトライアルしかpick出来ない気になる方はショップトップからさがしてちょ。九州アミノシェイク トライアル 50g 国産 ソイプロテイン 人工甘味料不使用 美容 ダイエット モリンガ配合 100％植物性 無添加 プロテイン お試し 送料無料 【出荷目安：ご注文後3日〜5日営業日】楽天市場10:30ごろ業務スーパーアイテムでダイエット中でも罪悪感なく食べれるチョコパン制作。『【歓喜！】業スーで見つけたダイエット中も食べれる神アイテム！』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpくわしくはこちら参照お昼ご飯息子に作ったチャーハンの残り。炒飯、うまいやんかっ‼️お昼ご飯に果物食べるのいいと思う。仕事終わりのむくみ方に違いが現れる。またこれで食べてさらにおかきも一袋食べた。満足たぶんすごい汗かいて仕事してるから自然と熱中症にならないように塩分欲してるんだと思う。人間の身体の不思議。夜ご飯仕事が忙しすぎてスムーズに終わらず帰宅が遅くなり22時とりあえず飲みたかったので九州アミノシェイクを飲む。そしてごめん、全く映えません笑じゃがいもとゆで卵じゃがいも炒めの残りがあったのでオーブンで焼き直したストックしてあるゆで卵をむきむき。今日こそ食べない予定だったのだけど昨日はパート先がかなりハードな仕事だったので歩数もこんな。疲れて食べないのはむりだった。こうやってこの仕事は太っていく人が多い笑間食え？おやつ食べたの？夜に？ええ、しかも23時ですね。食べたものはこんにゃくゼリー5-6個おつまみおかきの小袋これこのおつまみミックスめちゃうまいねん笑そしてさらにおからクッキー一袋てへぺろ。遅い時間まで食べまくったけど働きすぎなのか体重は減る夜に白米食べなかったしカリウムたっぷりのじゃがいもだったからかコーヒーににがりを入れながら飲んだのが良かったのかとにかく朝、お通じもよくむくみもなくスッキリだったので体重は減少。お茶活２日目いい感じ小豆茶届いたから今日もブレンドして煮出すよーーーー【楽天1位受賞/あさイチで話題】 北海道産 あずき茶 4g×30包 【あずきこまち】 水出し可 小豆茶 健康茶 ノンカフェイン ダイエット ティーバッグ 無添加 あずきちゃ あずき茶粉末 日本健康茶研究所 母の日【楽天1位SNSで話題】楽天市場よもぎ茶 国産 ヨモギ茶 ティーバッグ ノンカフェイン よもぎちゃ 3g×30包楽天市場【総合1位★8月26日21時より13時間限定 半額 】( 有機 桑茶 100包 ) 送料無料 わくわく園 おいしい 桑の葉茶 オーガニック 桑 お茶 健康 対策 制限 ノンカフェイン 国産 桑の葉 有機JAS ティーバッグ くわ 温活 桑葉 有機桑茶 ギフト楽天市場・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
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…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですリニューアルあずき茶に衝撃の新事実‼️更年期でも12キロ痩せたボブ子のダイエットには欠かせないあずき茶ずーーーーっと欠品状態で先日やっと再販んで、昨日楽天市場で購入したリニューアル小豆茶届きましたそしたらさおったまげーーーな新事実【楽天1位受賞/あさイチで話題】 北海道産 あずき茶 4g×30包 【あずきこまち】 水出し可 小豆茶 健康茶 ノンカフェイン ダイエット ティーバッグ 無添加 あずきちゃ あずき茶粉末 日本健康茶研究所 母の日【楽天1位SNSで話題】楽天市場なんと！！！なんと！！！なんとやで？！！！左 旧品右 リニューアル品製造者変わってた旧商品 株式会社マルキヤ（愛知）新商品 有限会社大田パック（大阪）別物やんかえ？大丈夫なん？？？ほんでほんでパッケージと中身も見て！！！左 旧品右 リニューアル品パケは小洒落感満載にお姉さんのパケエルちゃんはダサい言うてたけどボブ子は嫌いじゃなかったよさようならおねぇさん。。。でさ！！！まだあるねん‼️中身のティーバッグではなくティーパック（いつもブログに書くたびどっちやっけ？ってなる笑）三角型から普通のぺたんこ四角いやつに。なんじゃこりゃぁーーーそんなわけで只今抽出して実験中なりーーーいつものマグボトルにいつものお湯加減お湯の量で実験中やでぇーーーー感想は次回へ‼️‼️【楽天1位受賞/あさイチで話題】 北海道産 あずき茶 4g×30包 【あずきこまち】 水出し可 小豆茶 健康茶 ノンカフェイン ダイエット ティーバッグ 無添加 あずきちゃ あずき茶粉末 日本健康茶研究所 母の日【楽天1位SNSで話題】楽天市場ベースの焼きそばラーメンセットのクーポンやでーーー前回、旦那も虜になった海の点心が半額ーーー‼️そろそろ後半戦の🏃♀️🏃♂️🏃くるかもー？・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいランキングに参加してますにほんブログ村
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…ていますそんな昨日食事朝【糖質オフ ドーナツ】ZENB ゼンブドーナツ 2種8個〜（レモングレーズ・コーヒーグレーズ） 焼きドーナツ | グルテンフリー タンパク質 スイーツ 小麦粉不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 白 砂糖不使用 お菓子 焼き菓子 個包装楽天市場3,580円～昼夜焼きうどんキャロットラペ玉ねぎスープ缶ビールレモンサワー体重AB丸を少しだけ取り入れてから体重が少しずつ減ってきましたトレーニング無しこちらにも参加していますにほんブログ村
レインママのブログ
…47歳主婦〜100ダイエット〜のまとめ記事です。まず、私がなぜこの企画を始めたかと言うと"人生最高体重"を更新してしまったからです。身長が157cmくらいなので、だいたい50㌔前半なら標準って感じなのですが、とうとう60㌔を超えてしまったのですはっきり言って、これはやべぇ！となりまして。５月下旬より開始しました！今の時代、チャットgptを含めたくさんのダイエット方法があります。自分はどんなスタイルで結果が出るのかやってみないと分からないので、まずは"栄養のある食事"を意識する事から始めましたでは、まずは50日分から⭐︎第1のフェーズ⭐︎朝と、昼か夜にしっかり栄養のある食事を意識する(生理前の食欲暴走期)ダイエット1日目/60.2㌔朝・夜ごはんにタンパク質多めしっかり。昼ちょこちょこ。ダイエット2日目/60.2㌔水をたくさん飲む。朝・夜ごはんにタンパク質多めしっかり。昼ちょこちょこ。ダイエット3日目/59.9㌔水をたくさん飲む。朝・夜ごはんにタンパク質多めしっかり。昼ちょこちょこ。ダイエット4日目/59.9㌔朝・夜ごはんにタンパク質&野菜たっぷり昼ちょこちょこ。⭐︎ヨガ教室ダイエット5日目/59.2㌔ 1キロ減朝ごはんだけしっかり。昼ちょこちょこ。夜は少食。炭水化物なし。ダイエット6日目/59.1㌔朝コンビニ食、昼おにぎり。オヤツたくさん。夜は少食。炭水化物なし。ダイエット7日目/59.0㌔朝・遅いランチにしっかり。夜はトーストのみ。ダイエット8日目/58.7㌔朝・遅いランチにしっかり。スイーツを食べ、夜はあたりめのみ。ダイエット９日目/59.0㌔朝・夜ごはんにタンパク質多めしっかり。昼ちょこちょこ。(肉まん、アイスなど)ダイエット10日目/59.1㌔朝しっかり。オヤツたくさん。夜ホットケーキ。⭐︎生理🩸⭐︎おうちトレーニング⭐︎第2のフェーズ⭐︎朝だけ、しっかり栄養のある食事を意識する(生理になり食欲減る期)ダイエット11日目/59.1㌔朝ごはんしっかり。オヤツ、チョコレート。昼なしで、夜ごはんライス少量。ダイエット12日目/59.1㌔朝ごはんしっかり。オヤツは寒天ゼリー。昼なしで、夜は納豆ごはんのみ。ダイエット13日目/58.9㌔朝ごはんしっかり。オヤツはプロテインバー。昼なしで、夜は少食。ダイエット14日目/58.5㌔朝ごはんしっかり。オヤツはカフェラテ。昼なしで、夜少食。ダイエット15日目/58.1㌔朝ごはんしっかり。ランチ菓子パン。オヤツなしで、夜は冷麺。ダイエット16日目/58.6㌔朝ごはんしっかり。オヤツはポッキー。昼なしで、夜少食。(炭水化物なし)ダイエット17日目/58.8㌔朝ごはんしっかり。オヤツはプロテインバー。夜は、味噌汁とカロリーメイト。ダイエット18日目/58.6㌔朝なし。昼はコンビニ(サンドイッチとタンパク質)夜ごはんは、へぎ蕎麦。⭐︎身体と心が不調にダイエット19日目/58.3㌔朝ごはんしっかり。昼はプロテインバー。オヤツにアイス。夜なし。ダイエット20日目/58.2㌔ 2キロ減朝ごはんしっかり。昼は菓子パン。夜はジョナサンでパスタ。ダイエット21日目/58.1㌔朝ごはんしっかり。昼なしで、オヤツ多め。夜なし。ダイエット22日目/57.5㌔朝ごはん、フライドチキンバーガー。昼にハンバーグ少し。オヤツ多め。夜はスムージーとカステラ。ダイエット23日目/57.8㌔朝ごはんしっかり。昼なしで、オヤツにカステラ。夜なし。⭐︎第3のフェーズ⭐︎夜だけ、しっかり栄養のある食事を意識する(16時間程、食べないで過ごすチャレンジ)ダイエット24日目/57.8㌔朝昼オヤツなし。夜しっかり。ダイエット25日目/57.9㌔朝昼オヤツなし。夜しっかり。ダイエット26日目/57.7㌔朝昼オヤツなし。夜しっかり。ダイエット27日目/57.4㌔朝昼なし。オヤツにカフェラテ2杯。夜しっかり。ダイエット28日目/57.9㌔朝昼オヤツなし。夜はジョナサンでとんかつ定食。ダイエット29日目/57.8㌔朝昼オヤツなし。夜は天丼と味噌汁。デザートにケーキ。ダイエット30日目/57.7㌔朝昼オヤツなし。夜にグリーンスムージーのみ。ダイエット31日目/57.7㌔朝トマトジュース、ゆで卵。昼なし。オヤツにフルーツヨーグルト。夜は牛肉少しと、カップラーメン。ダイエット32日目/57.7㌔朝昼オヤツなし。16時に夜ごはんしっかり。(炭水化物ありの洋食)ダイエット33日目/57.6㌔朝昼オヤツなし。夕方に夜ごはんしっかり。デザートにスイカ。⭐︎ウォーキング3km⭐︎第４フェーズ⭐︎ガッツリ食べたい時は我慢しないで食べる(生理前の食欲暴走期)ダイエット34日目/57.4㌔朝夜なし。昼にチャーハンと春巻き。オヤツ多め。ダイエット35日目/57.9㌔朝は、バナナシナモントースト。昼は、牛タン弁当。オヤツは、サーターアンダギー。夜なし。ダイエット36日目/57.6㌔朝昼オヤツなし。夜は外食。(餃子とビールとチャーハン)ダイエット37日目/57.5㌔朝昼オヤツなし。早めの夜ごはん。(サラダとパスタ)デザートにアイス。ダイエット38日目/57.9㌔朝昼オヤツなし。夜ごはんしっかり。デザートにアルフォート。ダイエット39日目/57.7㌔朝ごはんにバナナシナモントーストと、スムージー。昼オヤツなし。早めの夜ごはん。(フレンチトースト)ダイエット40日目/57.6㌔朝ごはんは、ココア。昼オヤツなし。早めの夜ごはん。(トーストありの洋食)デザートに板チョコ。⭐︎ウォーキングダイエット41日目/57.9㌔朝ごはんなし。昼ごはん(肉じゃが、ごはん、味噌汁)夜ごはん外食(バターソテー、パン、ポテト)ダイエット42日目/58.0㌔朝昼オヤツなし。夜ごはん外食(サイゼリア)⭐︎生理🩸⭐︎第5フェーズ⭐︎量を減らしたり、ダイエット食を食べてお腹を満たしリバウンドを防ぐ(生理になり食欲減る期)ダイエット43日目/57.9㌔朝ごはんなし。昼にそぼろ丼と味噌汁。オヤツにベーグル。夜ごはん少量。(炭水化物なし。)ダイエット44日目/58.0㌔朝なし。昼ごはん(炭水化物なし)夜ごはんに、冷やし中華。ダイエット45日目/58.0㌔朝なし。昼に生春巻き。オヤツにフレンチトースト。夜しっかり。⭐︎ウォーキング5kmダイエット46日目/57.9㌔朝なし。昼ダイエット食(ゆで卵、ナッツ、ヨーグルト)夜もダイエット食(豆腐納豆キムチ、寒天)ダイエット47日目/57.5㌔朝昼なし。オヤツにダイエット食(ゆで卵、ナッツ、寒天)夜は外食(イタリアンコース)ダイエット48日目/57.2㌔ 3キロ減朝ごはんにカフェラテ昼オヤツなし。夜は外食(焼肉。炭水化物も)ダイエット49日目/57.0㌔朝昼なし。オヤツはダイエット食(ゆで卵、ナッツ、寒天)夜もダイエット食(豆腐納豆キムチ、味噌汁)⭐︎ウォーキング1時間ダイエット50日目/57.1㌔朝なし。昼に、味噌汁・明太フランス。夜少食。(炭水化物なし)と、こんな感じにまとめてみました運動はほとんど出来ていませんでしたなので、、、５日で1キロ減20日で2キロ減48日で3キロ減というペースでした。続きは100日が終了したら、また書きますね
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪現在50歳 BMI19前後をキープ中自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますサポートご希望の方はお気軽に公式LINEにメッセージくださいね！公式ラインはこちらをクリック 【↑クリックしてLINE登録♪↑】よく食べて痩せる人と太る人の違い食べるから太る…食べることが好きだから太る…と思っていませんか？確かに食べ過ぎれば太りますよね私は今も昔も食べることが大好き昔は太っていましたが今もお腹が満足するまで食べて10キロ痩せて4年間体型キープしています身長 163.5cmでは何が違うのか？昔はお米抜きでおかず多め脂質の多いおかずばかり野菜は少なめおやつを食べ過ぎたら食事を抜く今は毎食お米は減らさないおかずは適量揚げ物のような脂質の多いおかずは週に1〜2回程度野菜毎食たっぷりおやつは時間を決めて食べるつまり食べている量だけを見ると今もしっかり食べていますが食べている内容や食べ方は昔と全然違うんです私はダイエット歴が長いので食事を極端に減らしていた時期も置き換えなどをしていた時期も色々とあります今のダイエットに出会う直前も糖質制限（お米抜き）16時間ダイエット（朝食抜き）プロテインを飲む（タンパク質意識）YouTubeを見て宅トレ（苦手な運動）色々やっていましたでもなぜか食事バランスを整えて痩せようとは思ったことがなかったんです流行りのダイエットを追いかけて何かを制限することばかり考えていましたそんな私が25年のダイエット歴に終止符を打ったのは3食バランスよく食べるダイエットつまり何かを制限するわけでも禁止食材を作るわけでもなく自分に必要な量をしっかり食べて痩せたんですよねよく食べて痩せた今はとにかくバランスを意識していますお米などの主食肉や魚などのタンパク質脂質野菜や海藻、果物などのビタミン・ミネラルこれらを自分に合った量で食べるそれだけでカロリー計算をしなくても激しい運動をしなくても空腹感と戦わずに10キロ痩せることができました食べることが好きだから太るではありません大切なのは何をどのくらいどう食べているかもし過去の私のように食べる量を減らすことばかり考えているなら一度「何を減らすか」ではなく「バランス」 を見直してみてくださいねバランスよく食べることで気になるお腹の脂肪をみてはうんざりする毎日から卒業できるかもしれませんしっかり食べてちゃんと痩せたい♪そんなあなたのダイエットを応援します📣※ダイエットサポートをご希望の方は公式LINEにメッセージくださいね♪公式LINEの友だち登録はこちらから ダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡公式LINEはこちらをクリック【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪︎逆に太る？間違った野菜の食べ方♪ダイエット 健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエット ダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）
(｀・∀・)ﾉ♡今日仕事休み思ってたら仕事やったわ王子りん２０時半に寝たしマイケルレイトショー座席チェキったら座席観たら前方誰もおらん＼( 'ω')／ど真ん中ゲットギリギリやったけど間に合った後ろも混んでなくて前に誰もおらんとかだいぶ独り占め感腰痛すぎるからクッション持参で！！笑快適過ぎて大満足高かった(〃ω〃)３日連続観に行ってるもはや日課になりつつあるめんどくさいけどウエルシアにも帰りに行って気づいためっちゃ急いで着がえて行ったから服反対に着てた┐(´ｰ`)┌昨日の飯ログ仕事帰りにアイス買って帰宅♡ひさびさガツンとみかん小さくなったー！！ほっそー！！とりあえず呑むなにもしたくなくて残ってた鶏塩チャーシュー#リュウジおかわる♡あっさりしっとりでうまし＼( 'ω')／〆にレンチンのチキンライス生たまごなくて残ってたゆで卵で映画から帰宅してお風呂入って再び呑む大人しく寝ればいいのに結局呑むそして食べすぎるピクルスと切干えのきなめたけ風ちくわマヨビーム塩分高すぎてしょっぱくて２本でやめれたからのたこせん!!こんだけのつもりがー結局袋ごと＼( 'ω')／おかげさまで５４ｋｇオーバー/(-_-)＼とりあえず働いてこよ~~~(ɔ˘з˘)ɔ
ぼちぼち（すぎる）アラフィフダイエット
おはようございますご訪問ありがとうございます娘が帰ってきてたので例のモノをわたしました💍サイズも合っていてよかった〜週末だけですが、娘が帰ってきてました！来月また帰ってきますが電車で40分くらいなのでね…7月末にテストは終わっていたのですが教職の集中講義とバイトにバンド練習にと大忙しだったようです💦ちなみに前期37単位？教職もあるとはいえ多い方かととりあえず落単はないかなーとのことでした通常のバイトはスーパーと個人指導塾ですがタイミーさんで居酒屋さんやアジアン系の料理屋さんお寿司屋さんと飲食系デビューしてます✌️👍評価をもらいキャンセルももちろんしてないのでさっそくエキスパートタイミーさんになったそうですつまり、ふつうに働いてたらエキスパートになれますやはり闇バイトとか怖いのでエキスパートタイミーさんで優良案件で働いてもらいたいですねエキスパートさんには優良案件がサジェストされる仕組みバンド練習の関係もあり空き時間にサクッと入れるタイミーはとても相性が良い様子そんなに稼いでお金が足りないのか？というとそういうわけでもなく旅行代とサークルの合宿代×2回分を捻出する模様学資保険と私の父からの入学祝いと誕生日祝いも合わせてなかなかの額を貯め込んでますが大学院の費用にとっておいてるんでしょうね…飲食系は最近タブレットオーダーなのでできあがった食べ物やドリンクをテーブルにお届けする作業が主なようです初めてのところに行くのにもあまり早めには行かないそうでなんと着替えのところから時給が発生するとなイマドキですね5分前にスタンバイでよいそうですただ、そこから説明を受けて一気に覚えるので多少の集中力、記憶力は必要なようですね卓が多いところとか大変らしい親切なおじさん店員さんに飲み物の原価率を教えてもらったりと色々社会勉強になっているようです📝あと、まかないもあったり🩷ちなみに、大学生？大学どこ〜？と聞かれた時は渋谷のあたり〜とふんわり答えるのですがたまに大学名まで聞かれると、そこそこレアキャラ該当なのでビックリされるようですね塾講師の方は、いまの個別指導塾（元いたとこ）で良かったととある個別では、月ごとのシフト希望出して決まった日以外でも空いてると出した日は急に電話が来て入ってと言われて断るとすごく嫌がられるらしいめんどーですね…時給もそこそこ良く、家庭教師ほど拘束時間も長くないので割はいいのかもしれませんそういえばニュースで逮捕された慶應の女の子がいましたね…化粧品が欲しかったと慶応大学4年の22歳女を逮捕 バイト先で客のクレジットカード盗み化粧品購入か 同様手口で被害額100万円か（FNNプライムオンライン（フジテレビ系）） - Yahoo!ニュース慶応大学の女子大学生がアルバイト先で客のクレジットカードを盗み、不正利用した疑いで逮捕されました。慶応大学4年生の新沢かれん容疑者（22）は2026年4月、自身がアルバイトする東京・渋谷区のスポnews.yahoo.co.jpなんてもったいない…娘は相変わらずキラキラ映え系女子大生とは縁のない生活ですバンド民はたとえ実家が太くても器材系でお金使ってて金欠気味だったりもうひとつのサークルは奨学金なかったらマジで詰む、とかそういう感じで何故か院生が多いサークルなので奢ってもらえたり合宿は教授の別宅？別荘？借りられたり移動は自動車部の車を借りたり…でコスト最小限にクラスも三鷹寮生が多く、みんなで授業料減免の書類書いてたりと質素な子が多いらしいですキラキラ女子は仏語クラスとかにいるのかなー娘的にはすごく居心地が良いそうで何より🩷
食いしん坊だけどMECダイエット♬
…７０日目です♣MEダイエットに挑戦中♡旅行日記です旅のメンバー〜おっとりダンナボケっとムスメせかせかワタシいやいやムスコはお留守です朝食練り物✕２枚朝4:00に起きて練り物！朝早すぎて、地味に重かったなかなか喉を通りませんでした 暫くすると、お腹もペコペコー途中の電車で腹ごしらえＹＯーおにぎり、おいし電車は、個室〜ヽ(=´▽`=)ﾉひろーい早起きして眠いので寝ていきました 船に乗ってイルカ島へ🐬そう、今回の旅は伊勢市ですベタなイルカちゃんの鐘をついたり可愛いイルカちゃんショーを見て来ましたよー🐬その後は鳥羽水族館へペンギン達の🐧お散歩も見れましたーブレてるしー🤣ペンギン🐧さん見た後は体調が少し優れないせいか凄く疲れたのでダンナとムスメ２人で周って貰いましたお昼ゴハンは水族館の中で伊勢うどん＆ラッコ焼き伊勢うどんは、コシがなさすぎてびっくりスープも濃い醤油ベースでびっくり な、なるほどコレが伊勢うどんなのかーさーて。お次はおかげ横丁へ！赤福がありましたがかれこれ好きでよく食べているので名物ですが今日は食べる気しなくてスルーほうじ茶アイスと🍦最近ハマっている練り物この、タコ棒凄くジューシーで大きめのタコと🐙紅生姜がアクセント凄く美味しかったです後は、メインとも言うべくお土産を選んで沢山買いましたちなみに、おかげ横丁は18:00までで閉まりますが17:00頃から、既に売り切れや店を閉める所も多かったので早めに行く事をおすすめします伊勢神宮へ歩いていくと、本堂までめっちゃ遠い普段ならサクサク歩いてたかもですが既に二万歩近く歩いてたのとお土産買って荷物重かったのと体調が万全ではないのとでワタシ『もうやめとくわ…写真…撮ってきて』と、ギブ待ってる間に、沢山蚊に刺されてしまいました夕食海鮮を食べに行こうと張り切っていたのですがHOTELの近くにお店が少ないのとムスメとダンナがあまりお腹が空いていないのとワタシがもう疲れていたのもありどーしよーかとスーパーを覗きに行くとお刺身があったのでそれを買ってHOTELでゆっくり食べる事にしました白米鰹、鯖、帆立刺身旅に来てスーパーの夜ご飯美味しかったです腹パンです！！♣２年＋７０日目です♣さて今日の体重は…旅につき、お休み絶対増えてるに決まってるけどたまになので、気にせず美味しいもの食べたいのですバタバタしているので明日は（多分）お休みさせて頂きます明日も、楽しんで来ますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいですいいねの回数制限がある様で…ブログを読ませて頂いても皆様のいいねにお返し出来ずすみません今日も読んでいただきありがとうございました
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jp アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ －5kg以上の見た目変化を叶える、 大人女性の為の ボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで 体重15kg増加。 人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない 一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。 ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。 そんなわたしだから、断言できます。 大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、 正しい体の仕組みを知ることだったんです。 同じように悩むダイエッターさんへ向けて、 現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。 王道ワッパーに罠が？メニュー迷子はナニを選ぶ？ 実はわたし、ずっとバーガーキングを「食わず嫌い」ならぬ「行かず嫌い」してたんです。 むかーしむかし、バーガーキングって二度(←)日本から撤退していたんですよね。 撤退前、ヲタク乙女の聖地、池袋サンシャインにバーガーキングがあったので、当時はよくお喋り目的で行っていたんです。 今でこそ、バーガーキングはワッパーを目玉(？)商品にして、他のファストフード店と差別化されたボリューム満点のハンバーガー屋さんというイメージですが… 当時はワッパーに手を出す人はほとんど居なくて、正直コレといった特徴がありませんでした。 そして、時を経てバーガーキング再上陸 再上陸直後は店舗数も少なかったですし、その後はわたし自身もダイエットや体型維持を意識していたので、すっかり食べる機会を逃していたんですよね。 でも、今は徒歩圏にあるんだな～w ずっと気にはなっていたんですけれど、同じく徒歩圏内にマクドナルドが何店舗もあるしー！わたしマクドナルドのダブルチーズバーガー好きだしー！ということで、なんとなくご縁が無いまま過ごしておりました。 んが！ 本日、何でかバーガーキングに誘われましてね？ 前日から必死こいてメニューを予習しておりますw 最初は、看板商品ワッパーを食べる気満々だったんですけれど、 ( ￣-￣).。o○(嫌いなトマトと玉ねぎ入ってるじゃん…) と気付いてしまい、「ナニ食べたら良いんよw」状態です。 …と言うワケで、わたしはリアルにナニを選ぶのか？お味はどうだったのか？食事記録に続く(・∀・)ﾉ 頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。 ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。 更に深掘りしたダイエット記事はコチラ ダイエットでベジタブルファーストが当たり前になっているけれど、大人女性には本当にソレがベスト？血糖値と食事量から考える大人女性の食事術↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です S：ベジタブルファーストって本当に正解？大人女性が知っておきたい血糖値の話｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット※今回の記事はサロン限定記事の簡易版です。 「ダイエットをするなら、まず野菜から食べましょう」 もう何年も言われていますよね。 ベジタブルファーストはダイエッターさんなら、一度は実践したことがあると思います。(わたしは挫折しましたがw) モチロン、わたしもベジタブルファーストを頭ごなしに否定するつもりはありません。 野菜から食べることで食物繊維を先に…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！ 体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！ あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持している ダイエットインストラクター あけみの リアルな食生活 本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差 スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 48.0キロ→47.3キロ ＋500グラム 朝食 鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース 昼食 バーガーキング クアトロチーズワッパーJr.セット(チリチーズフライ変更、アイスコーヒー) このレースデニムめちゃくちゃ涼しい！↓リアルそこまで透けません 【mily bilet】ボトムス パンツ レディース デニムパンツ 花柄レース ワイドパンツ ストレート ワイドデニムパンツ モチーフレース 大きいサイズ 春 夏 2025ss クラシカルエルフ mi1139076 楽天市場 着心地が良くて2色持ちしている綿100％のガーゼシャツ↓ ガーゼシャツ レディース メール便可 coca コカ【西山茉希様着用】 楽天市場 ミスタードーナツでカフェオレ← ワッパーJr.がぜんっぜん食べた気しないのよ！ なのに味が濃いのよ！！ なので、カフェオレw ちょっ…聞いて？！ モノ足りないから、食べ比べと称してダブルチーズバーガーを追加しようか？ イヤイヤ、マクドナルドへハシゴしようか？ …とか、考えちゃったワケ！ 寸でで、思い止まったのは、バーガーキング→マクドナルドの間にミスタードーナツ様があったから！！ 助かったわーw 夕食 厚揚げ入り筑前煮、千切り大根、レタス、トマト、梨、味噌汁(シイタケ、ワカメ)、ヤクルト国内産 カットわかめ 70g送料無料 メール便 チャック付袋入り 国産 乾燥 無添加 カットワカメ楽天市場 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介 気分転換に飲んでいるレモングラスフレーバーの桑茶↓ 【クーポンで2,088円★8月24日AM9時59分まで】( 檸檬 桑茶 60包 ) レモングラス ティー わくわく園 送料無料 桑の葉 国産 桑 桑茶 ハーブ ブレンド アロマ ティーバッグ 桑葉 制限 水分補給 大容量 香草 檸檬桑茶 レモン桑茶 お茶 健康 ハーブティー 国産 楽天市場 お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バター レポ ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
食べて20kg痩せた私が伝える 「一生スリム」と「人生を立て直す」整え方
…�💖20キロ痩せ方法全部→ここに詰め込みました✨（LINE登録すると痩せるガイドが秒でもらえます）ーーーーーーーーーーーーーーー前回のブログではモデル体型ダイエット塾って何！？という内容をお話してきました。→このブログ今回のテーマはモデル体型ダイエット塾は怪しいのかどうか内部に潜入しているわたくしが検証してまいりました！「モデル体型ダイエット塾」という名前がすでに怪しさプンプンですよね🙌私も怪しいんじゃないかな〜と思ったんですよね。だって、HPを見てもなんだか良くわからないし有料講座があるようだけどべらぼうに高額っぽいししかも値段はどこにも載ってなくて包み隠されている・・・・あやしい！！！！で、こういうのって実際にエイヤーって入塾しないと中身がよくわからないんですよね。なので私、思い切って入塾したんです。主人はダイエットにそんな大金かけるなんて正気か！？ねずみ講じゃないの！！！！？洗脳されているんじゃないか！？って大騒ぎでしたけど反対を押し切って私、入塾してみたんですね😊で、入塾した結論ですがこりゃヤベェ！これは痩せるわ！本物だわ！と確信し、その協会のインストラクターになって7年たちます😊そもそもなんで怪しいと思ったのか？というとありとあらゆることが包み隠されていたからなんですよね〜〜金額は？なにするの？どれくらい痩せるの？痩せない人はいるの？などなど、疑問が色々あるわけでそれを調べてもまぁひとっつも答えがでてこない😭なので、よくわからないものにお金を払うという、いわばバンジージャンプのような感じになってしまう。そりゃ怪しさマックスになるわけですな！なのでここでは内部潜入者である私が答えられる範囲でみんなの疑問に答えていく！まず結論としてはモデル体型ダイエット塾は怪しいの？→怪しくないです！笑言ってしまえば、健康的な食事と健康的な生活を身につけるというだけの内容です。はい。たったそれだけでほんとうにモデル体型になれます。実際私は痩せてからモデルとしての活動もしたことがあります。なので、「モデル体型ダイエット」という名前もその通り、本当にモデルの体型になれるので嘘偽りないです。ただ・・・やることは単なる健康的な食事と健康的な生活なのでとっても地味です！笑さて、この先はどんどん疑問に答えていきましょう！金額は？高額です！ただ、こちらは・動画のコース・グループコース・マンツーマンコースなどいろんな形態があり講座を開講するインストラクターによっても金額が違います。金額はブログやインスタなどで一般公開してはいけないという協会規定がありインストラクターたちはブログにぺろりと金額をのせることができません。なので、本当はサクッと伝えたいんですが伝えられないジレンマと戦っています。笑あれ？これってもしかして言っちゃだめな内部情報だった？私・・・消される？笑っていうのは冗談ですがじゃあ入塾したくなったらどうしたら良いのか？というと、ご自分が習いたいと思っている先生に直接問い合わせてみてください。え？問い合わせが勇気でない？しょーがないな〜ここにテンプレを作りますのでコピーしてちょちょっと変えてサクッと送ってみてくださいな😊・名前・年齢・痩せない悩み・どうなりたい・その他メッセージ希望の先生に相談する勇気がないときはとりあえず私に連絡くれたらご希望の先生に繋ぎます。→ななLINEはこちらモデル体型ダイエット塾ってなにするの？痩せる食事方法と痩せる生活の仕方を徹底的に学びます。講座を受ける＆毎日のお食事フィードバックで習ったことを落とし込みます。モデル体型ダイエット塾どれくらい痩せるの？個人差があるので、一概には言えません。ですが、なな生徒さんがどんな感じで痩せていっているのかというのは良かったら過去のブログを見てみてください😊どこまで細くなれるかというと、BMI18.5まででそれってモデル並みの細さです。モデル体型ダイエット塾でやせない人はいるの？います。協会の調査では9割がダイエット成功していて1割が成功していないもしくは音信不通なので結果がわからない、という状況です。私の生徒さんの中ではきちんと取り組んでいるのに「なんで痩せないのかわかりませんね」となったケースは一人もいません。痩せなかった人は事情があってダイエット中断した人（妊娠・入院など）ダイエットよりも優先順位の高いものがあって、ダイエットは後回しにすると決めた場合など特殊なケースのみです。その他にも疑問があったらぜひぜひ質問してみてね〜(^^)→ななLINEはこちらところで、私が入塾を迷ってたときに内容がわからないので検討するにもなんとも💦ってことで困ってました。そんな頃の私が欲しかった「無料でみっちり受けれる講座」を作ったので、もらっといてね🙌💖「パーフェクト」と合言葉を打ち込むと秒で受け取れます。→LINE次回の内容は・・・中身がよくわからん！何やってるのか教えてくれ！というリクエストに答えてネタバレ７連発となっております🙌→ネタバレ７連発はこちら『黄金バランスダイエットのネタバレ7連発！』こんにちは、ななです💖前回はモデル体型ダイエット塾って怪しいのか？って話をしたんだけど、→前回のブログはこちら今日の話はもっとヤバいぞ💖💖黄金バ…ameblo.jp
元CA桜子の徒然日記
…生最大67kgに！産後ダイエットで−13kg、5年以上キープ♡→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑そんな食べて、飲んで、整える日々を綴っています♡いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ54kg桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 54.9kg（前日比 +0.8）体脂肪率 24.1%（前日比 -1.1）BMI 19.8※現在は、54kg前後 /22〜25%を目安にキープ中体重はなんと！0.8kg増にとどまった！いやいや桜子さん、1kg近く増えてるじゃんなんですが、私の予測では55.3kgくらいかな？と思っていたのでセーフかな？？？？爆笑（セーフとは）というわけで！とにかく色々オーバーな昨日の食事記録をみて参りましょう！昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 9:00頃バナナゼンブ ふわもちロール塩分カットベビーチーズ、レタスチョコチップスナック黒なつめ 1個はちみつ小さじ1なめる（健康のため）からだにユーグレナ＋無調整豆乳ゼンブのふわもちロールでサラダサンド風菓子パンは基本食べないですが、もらったのでチョコチップスナックを久々に黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ブランチ？ 11:00頃サラダゆで卵アボカドトーストコーヒービール昨日はCA時代の元同期・リオナ（仮名）と会う日でした（リオナは現役）本当は普通に朝カフェ→パスタランチの予定が、突如、コーヒービールに始まりビール片手にホルモンを食べることになりました爆コーヒービール、ずっと気になってたんだよね〜未知だったけどなかなか良いです！好きです13:00〜千切りキャベツツラミコリコリ生センマイ炙りユッケ厚切りレバー生キムチリオナ「やっぱ桜子とはおしゃランチより飲みたいよね〜」あなたは朝ごはん食べずにきたけど、私朝ごはん2回食べたみたいになってますけど？炙りユッケが一番美味しかったかな〜移動中はちみつ100%×1夜 18:30頃もやしと2色ピーマンの中華サラダアスパラガスはまちのあら煮卵焼き 2切れ白ごはん 100gくらい夜ごはんはさすがに質素にしようと思いました〜卵焼きはお弁当おかずの残り、、、食後に、、、マーブルデニッシュ 京都三色（202kcal）マーブルデニッシュ 祇園辻利抹茶 1/2切れ（99kcal）黒なつめ 1個はちみつ小さじ1いただきもののデニッシュを食後のデザートにここで気付いたんです。朝昼晩、パン食べてるってお酒コーヒービール瓶ビール中瓶 2本瓶ビールはキリンラガーサントリー生マルエフ晴れ風を2人で飲んだので、1人2本の計算になりますね！私はやっぱマルエフが好きかな〜飲み疲れてきたら晴れ風！夜の晩酌は自粛しましたよ〜笑1日の摂取カロリー2,345kcal（お酒除く）はい、言わずもがなカロリーオーバーでも、ビールの分入れてないからね！お酒込みだと、3,000kcalくらいかしら栄養素グラフは、、、グラフがはち切れんばかりに伸びてますね！爆笑1週間平均で見るとこんな感じ！うん！ここ最近連日カロリーオーバーですね1週間単位で調整するよう心がけてはいます！一応ね！笑毎日の栄養バランスを整えるのも大事ですが、消化、吸収、排出がスムーズであることもめちゃ大事！今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング気が付けば一年以上続いているファスティング。今月は23,24,25日の日程でやる予定ですよ〜ファスティング仲間募集中です『【月1ファスティング】今月もRESET BOXで無理なくリセット宣言！』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−…ameblo.jpほんと連日食べ過ぎだから一旦リセットしたいと思います桜子のイチオシ！最近ハマっているこちらのシースルートップス透け具合はこんな感じ。透け過ぎないので下品さもなくて、大人女子にもおすすめです♡まとめ買いがおトク♡55%OFF【期間限定：1枚890円！3枚購入クーポンで】 【年間ランキング7位】 ロンT レイヤード シアー トップス tシャツ 長袖 ハイネック クルーネック ボートネック サイドスリット 重ね着 インナー【シアーロングスリーブTシャツ】シースルー UV 元祖冷感coolify楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
52歳★80kgからの減量★－20kgへの道★旦那弁当と節約
…▷自己紹介はこちらダイエット4年と3ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kgリバウンドを乗り越え－20kgのダイエットに成功🚩身長164cm80kgからの減量(2021/04/19・48歳)↓↓↓2022年2月14日-20kg達成✳50kg台に突入↓↓↓2022年9月4日約-26kg達成✳54.2kg最小値更新その後、10kg以上のリバウンド😱💦再ダイエットダイエットと旦那弁当韓国登山&50代主婦の韓国生活を発信✨いいねやフォローが励みになりますおはようございます今朝の体重―――――――――――――――60.9kg(80kgから－19.1kg前日差＋300g)―――――――――――――――実は昨日から妹がまた韓国旅行先月もきたばっかりなのに🤭1発目の食事はデジクッパと平壌冷麺味は良いけど熱々ではない😡我慢出来なくて店に言ったらこの位が普通と言われたぬるいまでではないが納得はいかない光化門クッパミシェラン常連店ウェイティングまではないものの店内は込み合い、味もまあ良いしかしミシェラン名乗るほどでない！と言うのが正直な感想デジクッパが熱々じゃないのは妹はトッペギ(韓国式土鍋)じゃないから仕方ないと言ってたけどそういう問題じゃないとおもうあくまでも個人の感想ですちなみに今回、1番驚いたのはレートの悪さ😭😭😭まさかの87.7妹が5万円換金して43万ウォン位でした6000円くらい少ない昨日は7時に会って夕食明洞で2時間くらい遊んだだけ動画少ししか撮れなかったそれでもクリップ作ってみた姪っ子が可愛い靴買ってた👠💕送料無料 スクエアトゥ バレエシューズ バレエコア バレエ ぺたんこ靴 フラット フラットシューズ レディース リボン フラットヒール 履きやすい 痛くない 疲れない ブラック 靴 黒 21.0 26.5 ふわカル 新色 入学式 卒業式 最強配送楽天市場2,699円バレエシューズ パンプス ぺたんこ ポインテッドトゥ バレエコア バレエシューズ フラットシューズ レディース 黒 リボン ブラック ベージュ 21.5 26.0 小さいサイズ 大きいサイズ 痛くない fx2015ss スエード グリッター ヘンプ チュール楽天市場2,590円【21日9:59まで全品20％OFFクーポン】26年春新色 バレエシューズ 21.5~26.0cm フラットシューズ パンプス フラット ぺたんこ 大きいサイズ ブラック 黒 バレエコア V1560AL 【インソールプレゼント】楽天市場2,990円検索してチャンネル登録して下さい🙏 👇👇👇Rikaの韓国登山日記いいねお願いします。励みになります🙇🏻♀️✨旦那弁当昼・晩の2食分持たせています野菜はオリーブオイルと塩でまぶしてオーブンで焼きました🥦🥕🌽唐揚げはノンフライヤーで作る予定が忘れて普通に揚げてしまったオススメ記事5月5日更新人気！お葬式シリーズ『韓国のお葬式 韓国ドラマと同じ? 日本との違い①』ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住52歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット4年と3ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kgリバウンドを…ameblo.jpお家で作る韓国グルメ『家で作る韓国グルメ！エゴマの葉チヂミ』ワンコママと言います韓国🇰🇷ソウル在住52歳の専業主婦です▷▶︎▷自己紹介はこちら♪ダイエット4年と3ヶ月最初値の54.2kgから約＋10kgリバウンドを…ameblo.jp＼ランキング参加中／応援ポチお願いします🥺🙏にほんブログ村にほんブログ村最後まで読んでくれてありがとうございます
食べ方を変えてBMI23→20台へ、54歳、6年リバウンドなしの"食べ方ダイエット"発信中
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、フォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承ください。こんにちはお盆明けても実家の片付けや夜勤などで忙しく、ブログ上げる時間がなかった。今までの記録をざっくりと【朝のルーティン】起床時 レモン白湯 300ml食前 フラクトオリゴシロップ入りヨーグルト、オリーブオイル小さじ1/2入りトマトジュース100ml美味しい昔ながらの洋菓子屋さんのケーキをオカンの分まで食べてしまった💦子どもたちと義妹と道の駅へ遊びに行き、ユッケ丼〜1日経ったドーナツはなんとなく油っぽく重たくてイマイチ💦せっかく人気のドーナツだったのにこの日は21:30からの夜勤入り夜ご飯はうちで食べてから仕事へ🚗1:30仮眠、4:30起床夜勤の日の朝ごはんは、仕事の合間に食べられるものを食べる。ヨーグルトは就業時間後、休憩の時に食べた。昼は13歳娘が作ってくれたサンドイッチボリューム満点💯昨日は治一郎のバームクーヘンと、キャラメルマンデーの生キャラメルムーンとリッチなお菓子を2回食べてしまった。この生キャラメルムーン、ふわふわのケーキに濃厚なキャラメルクリームがたっぷりでめっちゃ美味しい✨いつも人気で並んでるそう。治一郎のバームクーヘンも安定の美味しさだけど、私はユーハイムの方が好み今朝の計測体重記録 身長161cm昨日の朝→今朝53.3kg→53.8kg(+500g)実は女子日が昨年9月を最後に来なくなり、終わったかと思いきや、ここ1週間くらい溜め込み期の症状が出ているのだ。下腹部重、胸の張り、むくみなど。女子日が来なくなってもそういうことはあるらしい。更年期の時期や無月経の期間は、卵巣の働きが完全に「ゼロ」になって終わるのではなく、「休み休みしながら、時々思い出したように一時的に復活する」という揺らぎ方をします。1. 脳と卵巣の「最後のふんばり」生理が1年止まっていても、脳（視床下部）は「ホルモンを出さなゃ！」と刺激を送り続けています。それに卵巣が久しぶりに応えてエストロゲン（女性ホルモン）やプロゲステロンを一気に分泌すると、体に以下のような現象が一気に現れます。胸の張り・触ると痛い：乳腺がホルモン刺激で膨らむむくみ・体重増加：水分を体内に溜め込むホルモンが働く下腹部が重い：子宮内膜が厚くなろうとしたり、卵巣が張ったりする白っぽいおりもの：粘膜の分泌が高まる2. ストレスの「緊張がほぐれた」タイミングずっと極限状態だった自律神経や脳の緊張がフッと緩んだことで、一時的にホルモンのスイッチが「カチッ」と入った可能性がとても高いです。「1年ぶりだからまさか…」と驚かれたと思いますが、体がしっかり生きていて、ホルモンに反応して頑張っている証拠でもあります。私の身体はまだ頑張ってるってことか食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛み味わって食べる塩分と脂質は程々に 「もう少し食べたい」の所で終える食事は思い切り楽しむ私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️1ヶ月のまとめ｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台5年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「1ヶ月のまとめ」の記事一覧ページです。ameblo.jp私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jpげんき本舗 シトラスチップス ミックス 50g ドライフルーツ 砂糖不使用 無添加 国産 美味しい おしゃれ楽天市場原材料はフルーツのみダイエットおやつのお供に♬チップスなので皮ごとポリポリスナック感覚で食べられますよ紅茶やヨーグルトに入れても♬げんき本舗 フルーツチップス楽天市場キウイ、りんご、柿、梨などが入ったフルーツチップスもありましたよ至福のご褒美 ダイエットクッキーバター おからクッキー 限定フレーバー(300g)国産大豆使用 個包装 送料無料！※7月31日頃より順次発送！楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}私がずっとダイエットのお供にしているおからクッキー。原材料もシンプルで安心です。今回「塩キャラメル」「セイロンシナモン」味が登場していますね芽かぶ入りあさ漬け塩 280g 2個楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}巷で人気のめかぶ入り浅漬けのもと。私は違う店で違うパッケージのものを使っていますが、我が家では欠かせない‼️きゅうりがあっという間に浸かる、そして美味しい✨唐揚げの下味、炒め物、なんでも使える万能塩です。一時期品切れになっていたので、先日見つけた時は3個まとめ買いしました空知舎 いくら醤油 150ml 北海道産いくら使用 【ギフトシール対応】道の駅サーモンパーク千歳楽天市場本当にいくらの味😁そのままご飯にかけてもいいけど、卵かけご飯、パスタ、うどんにも合う♬【8/5限定！最大100%P還元】MYHONEY (マイハニー) はちみつとカカオでつくったチョコレートハニー 470g | はちみつ ハニー アカシアハニー 生はちみつ アカシア 食べやすいトースト 朝食 スイーツ デザート 甘い 健康 低GI 低糖質 すっきり 非加熱 便利楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}パンにチョコレートを罪悪感なくつけて食べたい！という時におすすめのカカオハニー🍯13歳娘がお気に入りです【楽天1位】国産 冷凍ブルーベリー 1kg 無添加 大粒 バラ凍結 残留農薬検査済み 冷凍フルーツ スムージー ヨーグルト ジャム お菓子作り 送料無料 業務用 家庭用 フローズンベリー アサイーボウル 朝食 おやつ【動画あり】【デザート】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近はまってる冷凍ブルーベリー国産の大粒ブルーベリー🫐が気になってます【C配送】寿製麺よしかわ 名古屋コーチンの極上炙り中華そば 冷凍ラーメン 本格ラーメン お取り寄せグルメ 麺とスープのセット ラーメン 拉麺 らーめん 具材付き 有名店 冷凍 グルメ ギフト 詰め合わせ セット楽天市場煮干しだしの、あっさりしたスープとサラダチキン、ローストポークとダイエット中でも優しいラーメン🍜トップス シャツ ブラウス レディース 接触冷感 ひんやり 吸汗 吸水速乾 UV対策 UVカット 抗菌防臭 ストレッチ 体型カバー 春 4つの機能付 ひんやりフリル袖ブラウスTシャツ S-5L楽天市場フリル付きの長めの袖が気になる二の腕を隠してくれます♪シワになりにくく、さらっと着れるしデザインがシンプルなのでボトムスと合わせやすいです。私はブラック購入しましたがドット柄も気になってます私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
…2020年6月末かダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg台BMI･･･18前後体脂肪率･･･22%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！8月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10から・体重維持継続43〜44kgをキープ・お気持ち筋トレを週5ガッツリ筋トレは無理でも隙間筋トレを頑張りたい！・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエット『【アラフォー主婦のお金をかけずにダイエット】隙間トレ再開して感じた変化』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp＼美的10月号買いました／美的10月号増刊 2026年 10月号 [雑誌]楽天市場美的スペシャル 2026年 10月号 / 美的編集部 【雑誌】楽天市場＜全品15倍 ※8/24~27限定 要エントリー＞美的(BITEKI) 2026年10月号【雑誌】楽天市場買ったのは通常版かな？Amazonで買ったけど･･･楽天ブックスも在庫復活してた。私が買ったのはデパコスついてるやつです8/20ダイエット•日々の記録朝から買い出しへ･･･。やっぱり夏休み期間は混むー！！！引きこもりはここぞとばかりに色々買い込まなきゃなので荷物も多くて大変でしたそして今回こちらを買ってきました！瞬間ミストUV！シュッとするタイプの日焼け止め。涼しくて気持ちいいです顔と身体と髪の毛に使えるみたい本当はこっちの肌をサラッとさせるミストを買おうと思ったんですが･･･花王 ビオレZeroミスト アイスグリーンティーの香り 60mL楽天市場間違えちゃったの【送料無料】ビオレUV アクアリッチ アクアプロテクトミスト 60ml SPF50 PA++++ 【定形外郵便】楽天市場日焼け止めを腕に塗るのが苦手なのでシュッとして紫外線対策します使ってみたら涼しかったのでこれなら使いやすそう・・・・・・・・・・次男が脱ぎ散らかした服と戦ってました＼このポーズすきなんでしょ？／そんな声が聞こえてきそうなポーズと表情そうですよ！大好きですよっ笑写真を撮ってたらスマホを掴まれめちゃくちゃアップになってました妹①は保護猫ちゃんをお迎えしたようで保護猫ちゃん3匹となったようですこの間会った時は「これ以上増やせなーい」とか言ってたのにな姪っ子ちゃんが猫ちゃん好きなので喜んでいるようです朝の体重記録ー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中メニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはん青汁3種のアルプロ＋コラーゲンペプチド＋ミロ＋マヌカハニー＋黒ごま黒豆きな粉ごろグラきな粉＋ダノンビオ脂肪ゼロ＋ピスタチオ・お昼ごはんミニッツメイド白米焼売焼きかぼちゃきゅうりと岩下の新生姜和え蓮根きんぴら・おやつサクレのいちごももりんご味のサクサクかき氷でした！美味しいっ・夜ごはんゆでたまごポテサラ蓮根きんぴらきゅうりと岩下の新生姜和えミニトマト焼きかぼちゃ息子たちはここに麻婆豆腐と白米追加。私は辛いの無理なので･･･トレーニング記録・ステッパー・スクワット20回×5・バイシクルクランチ30回×1・マウンテンクライマー30回×1・デッドバグ50回×1・膝付きプッシュアップ15回×1・寝ながら膝立てて左右に倒す20回×1・寝る前ストレッチ我が家の買ってよかったもの今年1はステッパーになりそうかも【11段階負荷調整】ステッパー 静音 ダイエット ツイストステッパー コンパクト 運動データ見える 足踏み 室内運動 エクササイズバンド 全身トレーニング 有酸素運動 フィットネス 踏み台 健康器具 自宅トレ 油圧シリンダー楽天市場なぜか息子たちも毎日フミフミ中長男は負荷10で次男は8かな。私はまだまだ伸び代アリの？3です息子たちがやってるのもあり私もやらなきゃーと少しずつ習慣化してきてる気がします。そして息子たちと「今日はもうやったー？」や「何歩やったー？？」などの会話が増えましたダイエットには習慣化させることが大事だけど声かけも大事ですね習慣化させるにはノルマ低めなのもいいのかも。毎日500歩目標にしてるので疲れ過ぎずちょうどいい！出来る時は多めにやるようにしてます。少しだけだけどwエアコンのついた室内でもこの回数でじんわり汗をかきます。がんばって続けよう夜の体重記録＼ダイエット中の愛用品まとめ／アメトピでした『【アラフォー主婦】美容体重以下で感じた悲し過ぎる現実』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp『バズり中？なかやまきんに君推奨スクワット』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jpアメブロスタッフ様ありがとうございましたっ買ってよかった紫外線対策グッズめちゃくちゃ軽くてコンパクトもう大きいのは使えないです【LDK日傘ベストバイ】2026新色 日傘 折りたたみ 完全遮光 折りたたみ傘 晴雨兼用 軽量【超軽量カーボン日傘120g】雨傘 レディース メンズ 折り畳み傘 超撥水 コンパクト uvカット 母の日ギフト U.Light airy【KIZAWA公式】楽天市場日焼け止め独特のいやーな塗り心地なしでとっても使いやすくて愛用中オルビス リンクルブライトUVプロテクター トライアルサイズ限定 15g 日焼け止め シミ予防 シワ改善 美白 UVケア 日焼け対策 うるおい 低刺激 敏感肌 PA++++ SPF50+ 無香料 無着色 スキンケア ORBIS 公式楽天市場最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
Oh！エルちゃんのダイエットブログ
こんにちは、エルですダイエットに励むアラフィフのフルタイム更年期世代ワーママです。食事やおやつの見直しで無理なくダイエットを目指します！2026年4月乳癌手術しました。おはようございます。昨日は朝から悲鳴をあげるぐらい右肩上がりな体重で、今日の体重もどうなることやら！？とおそるおそる体重計へ。目を閉じて祈りながら乗るわたしさてさて、結果は！？胸を撫で下ろす前回比-0.5kgでした昨日ももちろんおやつ食べたのにこの結果は優秀？私が気を付けたことも含めて振り返りさて、昨日のお食事記録の朝ごはんはこちら。見えますか？このパンに託す私の熱い想い【体脂肪を減らす】低糖質Plus 低糖質クロワッサン 12個入り 機能性表示食品 低糖質パン ダイエット ダイエット食品 常温保存 糖質制限 置き換え ロカボ 糖質オフ ロングライフパン 長期保存 低糖質楽天市場2,600円私のリピ買いパンのひとつでしてね、これの効果があるかは分かりませんが、私のダイエット開始後の体脂肪率は緩やかに減っています途中謎にめちゃ低い時があるのは、もはや思い出せないお昼ごはんはこちら。BASEブレッドのカレーパン、お弁当、ごぼうスープ。ごぼうスープのストックが減ってきた…。寒くなる前にまた買わねばだな！私はあじかんのごぼうスープ飲んでるんだけど、pickできないのでごぼう茶の方貼っとくね【公式】【機能性表示食品】 あじかん 焙煎ごぼう茶 便秘 改善 プレミアムブレンド ごぼうのおかげ 2g×7包×3袋（21包入り）3週間目安 お茶 お通じ改善 ノンカフェイン 国産 ポリフェノール サポニン 抗酸化 デトックス 水溶性 食物繊維楽天市場3,340円で、昨日のおやつたち。地元で買って帰ってきた羽二重餅と日課のゼンブハッピーうちの母も祖母もゼンブハッピーめちゃ気に入ってくれてる【低糖質 お菓子】ZENB ゼンブ ハッピー 豆パフスナック 3種3袋（カカオ・キャラメル・メープル）グルテンフリー 白 砂糖不使用 ダイエット 中の おやつ 間食 小腹満たし 食物繊維 鉄分 タンパク質 ポリフェノール楽天市場1,000円～そして晩ごはんはこちら。無性に食べたかった春巻きと、サラダチキンのサラダ。うちの母の得意料理が春巻きだったんだけど、今はもう作ってーなんておねだりもしにくいので、（年齢的にも体調的にも）帰省中に食べたかったなーと思いを馳せて食べましたでよ？肝心の気を付けたこと。昨日1日を通して気を付けたことはズバリ、水分をたくさん摂ることであります。会社ではずっとプーアル茶飲んでたよ。【8月20日～31日発送分】 ミニ100包プーアル茶 ダイエット茶の定番 プーアール茶 ふくちゃのがぶ飲みプーアル茶 植物由来のティーバッグ使用 熟茶 カップやマイボトル等にどうぞ1.8g×100包 メール便 送料無料楽天市場1,500円これは去年の人間ドック前に少しでも痩せたくて、何か取り入れられるおすすめないかご意見求めたところ、ムティしゃんとひつまさんにプーアル茶おすすめされて、それからずうっとリピ買いしているのだリピ買いといえば、以前ボブ子がおすすめしてて買ったあずき茶。パッケージも中身もリニューアルされたらしくて、昨日ポチったんだー早く届くといいな今なら30%offクーポンあるよー！！【楽天1位受賞/あさイチで話題】 北海道産 あずき茶 4g×30包 【あずきこまち】 水出し可 小豆茶 健康茶 ノンカフェイン ダイエット ティーバッグ 無添加 あずきちゃ あずき茶粉末 日本健康茶研究所 母の日【楽天1位SNSで話題】楽天市場1,280円今日もお茶を飲みながらがんばるぞっ！お昼休憩はちりつもでウォーキングしたいと思ってるモチベーションアップに繋がるのでよろしければ是非フォローお願いします。ダイエット仲間募集中です！
食べたいけど痩せたい…でも食べちゃう日々のつれづれ日記
…は冷やし中華とプリお腹一杯で食べて少しお昼寝夕方から１時間半くらい草取り草取りばばぁ君臨（笑）そんなこんなの本日の夜ご飯買って来たカニクリームコロッケ、明太子入りはんぺん、鶏の炭火焼きレタス、きゅうり、プチトマト、モヤシとちくわのナムルさらに枝豆、ナス、お麩の煮物えーっと、お麩の煮物はレンチンして作るシリーズのやつお水入れて付属の調味料入れてレンチンで出来上がりナスは薄く切って塩もみして水分切って味の素とお醤油で味付け冷蔵庫の中の大量のなすを消費せねばしかし今日は良く動きました疲れたよおやすみなさい
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な5歳毎日リアル食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・ヨーグルト(グラノーラ、バナナ)・プロテイン朝食後・モリモリスリム昨日全然食べてないのに体重が増えてたので、毎日快便だけど「出てないものがあるはず」とモリモリスリム。いつも朝食時に飲むけどお昼頃に。そしたら夜になってからとんでもない量が出てきましたやっぱり溜まってたんだ！！これで明日は痩せてるはず！！笑とんでもない量が出てきて驚きます【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約10日分 10包 お試し メール便 ダイエタリーライフサポート* お茶 茶 ティー ティーバッグ ティーパック メール便秘密発送 *栄養補給楽天市場お昼ごはん・ホットサンド(アジフライ、レタス、タルタルソース)・ミニトマト・キウイお出掛けしたのでホットサンド。食パン美味しいけど、食パンを昼に2枚食べるから朝と夜は控えめに。夜ごはん・鯖缶サラダ・ブロッコリーとカニカマの和え物・しらたき冷麺ダイエット頑張ると決めてから2日目。夜は当然、お腹満たせて低カロリーなしらたきですだいたい私の場合、「ダイエット頑張るぞ！」とモチベを維持できるのは平日のみ週末に夫も息子も休みだし、みんなで出掛けて「ダイエット休むぞ」と食べ過ぎて、平日の努力をチャラにしてるのですけど今回はさすがに頑張りたい・・ということで、週末の自分と夫からの誘惑に負けないよう頑張りますただ、人生と食事を楽しむことも忘れてはいけないので、お昼は楽しみつつ夜は置き換えにしようと計画中平日は食事制限頑張れると思うから、私のダイエットの本番はこの週末！！早速、家族で夏休み最後のパーティ予定なので夜置き換えでなんとか頑張ります運動・有酸素トレ(9分)・HIT(10分)・小顔体操(3分)・骨盤矯正(9分)今日の体重は47.4kg😱なぜ昨日より太ってる・・食べたもの全部出す！とんでもない量出てきてびっくりした旅行や帰省で便秘気味になってたら試す価値あるかもです【公式】 黒モリモリスリム プーアル茶風味 約10日分 10包 お試し メール便 ダイエタリーライフサポート* お茶 茶 ティー ティーバッグ ティーパック メール便秘密発送 *栄養補給楽天市場24H限定！薄手だから今の時期重宝しますクーポンで40%オフ【クーポン利用で3,294円】UVケアコンパクトベーシックニットカーディガン トップス レディース カーディガン ボタン 羽織り クルーネック 長袖 ショート丈 飾りポケット 薄手 シンプル【メール便可／80】楽天市場最近の記事♡ダイエット頑張る！『お盆太りが予想以上で朝から絶叫』ご訪問ありがとうございます♡毎日リアルな食事内容を公開中ですˎˊ˗夫🐻-30kg痩せに成功したミドサー私🐰甘いもの大好きミドサー息子🦁食欲旺盛な5歳フォ…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
ほのちゃんち 30代パート主婦の日常
本日もアメトピ掲載ありがとうございます本日アメトピに掲載された記事はこちら『【体重公開】お盆休みを経て体重増加』今日からまた通常運転(夏休みver.)が始まりますまたワンオペの日々が始まる奥様もいるよねみんな何するー？どっか行ったりするー？やっほーほのちゃんだよほのちゃ…ameblo.jp昨日のアメトピ掲載記事はこちら『お盆休み最終日 中学生娘、初めての肉じゃが作り』今日で長かったお盆休みも終わり！主婦の皆さん、よく頑張った今日は天気が良かったので、朝から庭いっぱいにたくさんの布団が干されていました所狭しと干されているこち…ameblo.jpやっほーほのちゃんだよ昨日の夕方、コストコへ行ってきたよ新商品が気になってねお盆も明けたし、平日だし、激混みではないだろうと思って！あとシンプルにガソリン入れたかった昨日の購入品はこちらパキスタンマンゴー1,498円世界一甘いと言われているパキスタン産のマンゴー🥭気になって買ってみたよ2年前は６個入りだったらしい…物価高恐ろしや箱の中に紙が入っていて要は熟すまで常温で置いとけよってことほのちゃんが買ったのはまぁまぁ黄色いけど、もう少し置いてみるね食べるの楽しみPANTENEヘアミルクトリートメント1,098円300円引きだったので2つ買いましたほのちゃんは髪を乾かす前にこれを髪に塗りたくっていますおかげでブリーチ髪でもツヤ、コシのあるサラサラストレートヘアを保てていますめちゃくちゃ愛用してるピーマン368円いつもの〜🫑なくなったら買うやつオイコス1,298円こちらもいつもの〜今回はピーチとブルーベリー🍑🫐賞味期限が長いのが助かる娘たちが朝食べるからすぐなくなっちゃうけどシャインマスカット大福1,698円今回これが気になって絶対うまいやつやん！娘たちに2個買おうと言われたそれに対してほのちゃん絶対"2個買えばよかった"って思うだろうけど1個にしとく太っちゃうからたくさんあったらたくさん食べちゃうもん夕食後にみんなで食べたよ持って帰ってくる時にちょっと寄っちゃったんだけども見てこの輝きうちゅくしぃ…お味は…間違いなくおいしい中に生クリームが入っているの！生クリーム大福よ次もまた買いたいあとはサラダ用にフリルレタスも買ったよ何回もリピしてるやつ今回お会計は8,954円 でした今回娘たちも連れて行ったのに、珍しくパン買わなかったな夏休みと言えど、平日。16時半頃に着いたんだけど、いつもの土日に比べたら全然混んでなかった近いところに車停められたし店内も早歩きで回れたまじでストレスのないコストコでしたなかなか珍しいでしょw明日は20日だから5%オフ♪してもらいに行くよﾜｫﾝではまた〜
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