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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「猫背＆二の腕に効く！背中のお肉が減る姿勢美人になる神アイテム」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…きましたが、 背中二の腕にお肉がついて取れない 首の後ろが盛り上がって首こりが酷い 肩こりがひどく、背中までガチガチパソコン・スマホ時間が長い人に多いお悩みです人のこと言えない私・・・「パソコン仕事をするときの、正しい姿勢は？」と、よく聞かれるのですが特にノートパソコンを使うときは、・画面の高さに顔を合わせるのが良いのか？・背すじを伸ばして画面を見下ろすのが良いのか？…と、悩む。どっちもイマイチで、美姿勢になるには「高さ」が重要です。以前の記事では、私が家で長年使っているパソコンスタンドもご紹介しましたが、コンパクトで便利なものが良かったようです！薄さは紙レベル！バッグに入れてどこでも使えるので、お家だけでなく、カフェや外出先でも“姿勢を崩さず作業”ができます。パッと広げて、ノートPCやタブレット、本など、なんでも載せられます。不思議と滑らず、くっついてくれるので、タイピングもできるし、ガタガタいうこともありません。こういうのを使うと、パソコンの高さが目線に合うので、姿勢が崩れにくくなります。【MOFT公式〜多機種対応】MOFT公式 パソコン スタンド 非粘着タイプ 15° 25° PCスタンド タブレットスタンド 二段階調整可能 15.6インチまで対応 コンパクト 収納 放熱穴付き 折り畳式 腰痛防止楽天市場※MOFTさんは、スマホスタンドも、めちゃめちゃ良いですよ！！【MOFT公式〜注目の逸品】iPhone 16 七変化マルチスタンド MOVAS™素材 /15/14/13/12シリーズ対応 スマホスタンド 三脚 撮影用 トライポッド MagSafe対応 マグネット カード式収納 持ち運び 自撮り/ウェブ会議/ドラマ鑑賞/記録撮影楽天市場そうですよね、これ、新生活の方へのプレゼントにオススメですよねこれからお仕事や、お勉強を頑張る方へ座り姿勢って、長時間キープできてしまうので、悪い姿勢のままずーっと過ごしてしまいがちです。↓そのまま形状記憶人の体は、20分同じ姿勢を続けると骨格がその形を覚えると言われています。悪い姿勢のまま数時間パソコン・タブレットに向かっていると、知らないうちに「猫背・巻き肩・首の前出し姿勢」がクセに…背中・二の腕のお肉は増え首元は盛り上がり、お肉がついたように見えるように。不自然な姿勢で、肩こりが酷くなると…↓背中までコリが広がって重だるくなり↓動くのがおっくうに…↓さらに、体がバキバキに…↓運動量が減って、体重は増える悪循環！肩が凝りにくい環境を整えるのは、仕事の効率を良くするために必須です姿勢をよくするって、「努力」よりも「環境」が大事まず、現代のツールを使って、目線の高さを整えること。そして、画面を“睨む”のではなく、ぼやーっと広く見る意識で。・耳の後ろから背骨を引き上げ・耳の後ろあたりからぼやーっと見る。これだけで・首が疲れにくくて・背中のお肉・首の後ろのお肉が つきにくい姿勢…に、なれますよ！姿勢・体型は、普段の体使いの積み重ねですほんのちょっとの意識が、未来を変えるので、ぜひ参考にしてみてください＼ 体のラインが変わると、気分も変わる ／未来の自分に、ちょっとの“仕込み”をしてあげてほんの少しの意識の積み重ねが、10年後の下腹を変えますAmeba と 私の共同開発ふんわリセット骨盤ガードルレギンスタイプもあります包みこまれるような履き心地で、骨盤底筋サポート機能付き！ブログ限定クーポンがあります →商品説明・お腹ぽっこり対策など me&Re楽天市場店←
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもですフォローしてフォロー外してまたフォローする人なんなんだろうか数人いるなんちゃらトレーナーとか耳つぼジュエリーとか、自動フォロー使ってるのかもしれないけどやめてください開く度に目につくので朝から注意喚起見てないと思うけど本日の体重増えすぎだよね先週と2キロも違うのだって昨日ラーメン食べてしまった帰宅してからだから夜ねそれがなければ維持かやや減りだったのは言うまでもないもう一台併用こちらも増え増えなのである昨日食べたのは辛ラーメン食べきってしまったのでAIにてイメージなので雰囲気が伝われば良い今度から写真撮れない時は雰囲気画像にします何か最近空腹が続いてしまい夜食べてしまうのだが、これは多分寝不足が原因だと思われるなぜなら最近0時すぎてしまうのであるついつい動画みてしまったりすると、気づくとそんな時間急いで寝ようとするも目が覚めてしまいダメちょうどブルーdayあたりから様子がおかしいので、寝る30分前くらいから触るのをやめてみよう【日本No.1受賞】ハグモッチ 正規品【さらに改善】【医師の92%推奨】30万人の眠りを変えた 枕 ふわもち 腰 肩 首 いびき対策 抱き枕 妊婦 誕生日プレゼント 人をダメにする クッション 【品質保証3年】カバー 洗える 高さ調整 補充綿「2024年最も売れた枕」楽天市場これをね、試してみたいなーと思いつつ、お値段みるとなかなか勇気が出ないこれならよく眠れそうだよねあ、昨日のお昼を忘れていたミートボールが私を呼んでいたのだよ加工肉やめようとウインナーやめてたのにミートボールは辞められなかった冷凍のツナマヨフライが異様に美味しかった！！あとは適当にキノコと玉ねぎとか炒めたもの、ブロッコリーと野菜茹でたものと簡単なもの今日はめんどくさいなーとなったので、わかめラーメン明日は念願の午後休みなので、お蕎麦食べたい気がしないでもないもしくは具材買って焼きそばにしようかなー麺類ばっかり！！今週末は予定はないが、金曜日は女子会なのでせめて1キロは戻したいと思うワンデイ クレンズ セット ワンディ GB 1DAY GREEN BROTHERS ファスティングプログラム 1箱( 約7日分 ) ダイエットサプリ ワンデイクレンズセット楽天市場やるべきだろうか🤔一旦リセットを考えて休日出勤のある日曜日にやろうかなと思う土曜日はきっと心が折れると思うのでやる時はお知らせします今日も暑そうなので、この際髪はもう結んでいくこととするあんなに短かったショートボブも結べるようになった去年夏にカットしてしまい激しく暑かったので、秋になったらまたカットしよう私はどうやらショートボブの方が今の長さより似合う気がするよ周りにも言われるのでそうなのかも洋服なんでも合うしなーとか思っちゃうまぁ今は痩せとけよという話なのでね頑張っていきますお仕事行ってきます47%OFF!【期間限定：1枚1,999円！2枚購入クーポンで】接触冷感 パンツ レディース レギンスパンツ ストレッチ レギンス 美脚 脚長視覚効果 体型カバー フレア フレアパンツ レギンスパンツ ダンボールニット 細見え スタイルアップ 【美脚見えフレアレギパン】楽天市場56%OFF！【期間限定：1,970円～3,580円！】 【年間ランキング3位】 UVパーカー UV UPF50+ UVカット ラッシュガード レディース 自転車 長袖 薄手 日焼け止め スポーツ ジム ヨガ マスク つば 【完全防備UVカットパーカー】D/FREE/ブルーがページ内最安 【a_bag】楽天市場65%OFF!【期間限定：1枚1,295円！2枚購入クーポンで】 Tシャツ ロンT トップス レディース 着痩せ 華奢見え 半袖 長袖 クルーネック 無地 カジュアル シンプル トレンド 二の腕カバー ゆったり オーバーサイズ 人気 春 夏 秋【脱・普通のTシャツ】楽天市場最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですダイエットに大事なことは？おからクッキー、今夜19時販売開始だよー『同僚が喜んだダイエットにおすすめクッキー』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpおはザマス大阪にて食べすぎたので昨日は軽めの調整日としました本当は食べたかったんだけどねSNSで話題のハーゲンダッツ鉄観音ミルクティー『【実質無料】話題のハーゲンダッツ鉄観音ミルクティーをタダで買えた方法は？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jpぐっと我慢の子ダイエットは痩せる力より調整力なんですってー昨日たまたま見てたSNSで流れてきて確かにと思った次第であります。ボブ子も12キロ痩せる中で学んだのは調整する事食べ続けないことだったりします。食べたら控えるこれがとっても大事でこれを覚えるとズバリ食べても痩せられるし維持できると思ってるねん決して食べたらあかんではない。食べ続けるのがあかん。はい、そんなわけで昨日は爆増してた体重ですが今朝はこんな感じです。どどーーーーんっっ‼️1日でどんっと増えましたがはい、調整日によりしっかり減りましたどや‼️どや‼️1日でマイナス0.7キロ戻しまだまだ頑張るよー本日はかじもりさん主催の『水曜どうでしょうファスティング』ボブ子も参加し頑張る所存や昨日の調整ご飯をご覧あれ朝ごはん酵素ドリンクのみえらい昼ごはん調整ご飯。玄米ともち麦、雑穀でおかゆを炊きました。おかゆには子持ちきくらげこれに納豆も追加鮭は冷凍ストックでものすごく大ぶりなの。だから満足感は高い。食べる物はしっかりと食べてるけど食べるものをきちんと選びました。仕事で覚えなきゃならないことがあるので出勤前にお勉強。コーヒーとおからクッキーでほっと一息ティータイム。機能性表示食品 【公式】スリモアコーヒー /slimore coffee 新日本製薬 公式通販 /コーヒー由来クロロゲン酸類 /コーヒー 体重ケアコーヒー コーヒー飲料 珈琲 / 血糖値 BMI 脂肪 減少をサポート楽天市場おやつもおからクッキーだけにすることでしっかり調整日となるよだけど3袋食べた昨日食べたのはかじもりさんおすすめのワッフルシュガーなのですが一個目食べてん？なんだこりは？となり二個目食べてシュガーの粒のじょりじょりにハマる笑ボブ子の中の不動の一位はやっぱりチョコチップなんだけどずっと食べてるとチョコチップも飽きるので味変ストックとして仲間入り夜ご飯食べた時間が21:30と遅く。。。置き換えでもよかったかなーなんて思いながら食べる地味なご飯笑ま、いいや、いい。そして食後のおやつにおからクッキー一袋。はい！ボブ子が昨日食べたおからクッキーは4袋ガッツリしっかり食べましたそしてまとめ食べたいものを食べて痩せる秘訣維持する秘訣は整える日を作ること。痩せの大食いさんはたぶん調整している魔法でもなくでもなくどこかできっと調整しておるのですPR– – – – – – – – – – – – – – – – –いそはま本舗 子持ちきくらげ昨日、おかゆにのっけてたべたやつこちらなんすこれ、めちゃうまーーーPR1000円ポッキリ 送料無料 子持ちきくらげ ししゃもきくらげ 4袋セットお試し メール便 ごはん 納豆 おにぎり お弁当 ご飯のお供 お弁当のお供 ラーメンこもち きくらげ おつまみ しそ風味 子持ち きくらげ 佃煮 シシャモキクラゲ 木耳 保存食 賞味期限 180日 きくらげ佃煮楽天市場ご飯が止まらなくなるやつやねん🤤しそ風味のきくらげ佃煮やねんけどなんと4袋セットコリぷちっ！な絶妙食感コリコリのきくらげ＆プチプチの魚卵に、しその実がふんわり香る甘辛味何にでも合う万能選手 ほかほかご飯やおにぎりにはもちろん、麺類のトッピングやおつまみにも最高やたっぷり届いて保存も楽ちん 90g×4袋の大容量なんだけど日持ちするのでストックに便利だよー受け取りが楽ちんなポスト投函📮PR・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
コメントが盛り上がっています
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です同僚にこれどこの？と言われたクッキー以前お話しした産後太りした同僚①『同僚の衝撃的なダイエット法』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp②『アドバイスしたら即痩せた同僚』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp今日突然LINEが届いてなにやら興奮しておる。。。同僚ボブ子さんっっっ‼️‼️あの‼️おからのクッキー‼️めちゃくちゃ美味しいです‼️あれはどこのクッキーですか⁉️⁉️⁉️⁉️普段温厚で物静かな同僚が興奮しておる。。。そう、まさにプレゼントしたのはカフェプリムラのおからクッキー先日お家に行った時に実はダイエット中に食べれるおやつを色々持って行ったの。で、これは絶対に息子くん（2歳児）にはあげないでね！と言って手渡したのがおからクッキー。や、喉詰まるやん。。。危ないからさ、一応念のためね？ボブ子気に入ってくれてよかった！あれね、楽天で買えるんだけどいつでも買える訳じゃなくてお買い物マラソンの時しか買えないのよー。あ！待って‼️明日、買えるわ‼️全国どこでも送料無料！厳選人気フレーバー！おから100%クッキー 限定フレーバー 300g人気チョコチップ味！5月11日より順次発送します。2026年度『塩』チョコチップ販売開始！楽天市場同僚ちゃん買います‼️2袋買います‼️ボブ子あ、でもね？13袋くらいしか入ってないよ。ちょっとお高級よ。こないだのはチョコチップやねんけど、今のは夏バージョンで塩チョコチップになってるねん。塩チョコもうまいよーーー同僚ちゃん買います‼️買います‼️買える時に買います‼️このクッキー美味しすぎて間食何食べるか問題解決しましたボブ子喜んでくれてよかったー✨これはさ、食べても太らんから大丈夫やで嬉しいまさかそんなに喜んでもらえるとは。持って行ったのはベースブレッドZENBブレッドおからクッキードライマンゴー砂糖有無その中でどハマりしたのはおからクッキー。うまいもんねぇ5月20日19時販売開始だよーー全国どこでも送料無料！厳選人気フレーバー！おから100%クッキー 限定フレーバー 300g人気チョコチップ味！5月11日より順次発送します。2026年度『塩』チョコチップ販売開始！楽天市場・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在プチリバウンド中)
…ピー画伯そんな昨日食事と体重朝パイナップルにんじんジュース豆乳黒糖ロールかぼちゃスープ昼手抜きのマイサイズ中華丼中華スープ夜牛プルコギは野菜でかさましツナサラダもち麦ご飯味噌汁プルコギビーフ缶ビールスパ缶体重トレーニングチョコザップにてデスクバイク40分筋トレマシン４種目こちらにも参加していますにほんブログ村
もう自己流で迷わない！60歳からでも美しく若返る美姿勢ダイエット
リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before after体 重：ー13キロウエスト：ー13センチ今日も来ていただきありがとうございます！うれしいで～す５月なのに夏を思わせる気温ですね庭のいちごが美味しそう！早く大きくな～れ！それでは本題です。やらかしました！先日、あわて者の私はノートパソコンのコードに足を引っ掛けましてノートパソコンは見事に床へ落下しかも、落ちる瞬間ってスローモーションで見えるんですね。「あっ……終わった……」って止めたいのに、全然間に合わない。ゴンッ！！！って音とともに、モニター終了。私もしばらくフリーズ！！「えーーーーーーーーー！」ショック！ショック！いまだに引きずってますが・・・その時、思ったんです以前の私だったら「なんでこんな事するの！」って、そこから自分を責めることが始まってました。しかも、以前の私は、なんでもダイエットに結びつけてたので、最終的には「だから痩せないんだ」まで飛躍するのいや、パソコンを落とした話だったはずなのにねでも最近は、「ちょっと疲れてたんだな」って前より、少しだけ思えるようになってきました。悔しいけどねだからやらかした日はとりあえず✔白湯を飲む✔深呼吸する✔早めに寝るこれくらいで、いいかもって思ってます。負け惜しみかな？だって、疲れている時に必要なのってさらに自分を追い込むことじゃなくて、重要「まぁ、そんな日もあるね」って肩の力を抜いてあげる。でも、まだショックですちなみに今、外部モニターつないでなんとか作業してます。人間もパソコンも、完全復活までは、ちょっと時間が必要みたいですがんばれ！私！とりあえず、ブログのネタには出来たぞあ～！気持ち切りかえよ～最後までお付き合い頂きありがとうございました。では、また人気の記事『こんな日もあります、やる気ゼロの私！』リターンボディダイエット美姿勢コーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp『痩せてから楽しもうと思っていたあの頃の私へ』リターンボディダイエット美姿勢コーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp『ポテチが止まらなかった訳とは』リターンボディダイエット美姿勢ダイエットコーチ和美はじめましての方はこちら６０歳でも出来る！before …ameblo.jp
【-28kg】公開ダイエット♡マイペースにマイピース
…したり、お茶したり食事したり、行き来する事は良くあるんですが 仲良しだからこそ、娘感覚で色々と話してくるんですが。最近、義母の愚痴が増えて、若干私が疲れています私からしたら、両親共々、優しくて良い人なんだけど。お互いに、８０歳近くなり、性格の不一致なんかは、あって当たり前。私の両親も、本人達は仲良しなのかもしれないけど、些細な事で、しょっちゅう喧嘩しています。私が子供の頃から、喧嘩して当たり前。聞いているこっちはストレス義両親は、面と向かって喧嘩はしなくても。義父が怒ると、一方的に何日も無視して関係は悪化。それを、私に愚痴る事があるんですが。何だか、結婚って何なんだろうなぁって考えさせられます歳を取ったら、育児の心配もなく、教育費もなく、お金にも余裕がある。(でも年金生活、楽じゃないかな・・・。)老後の時間、やっと２人でのんびり出来るのに何かと、不満があってすれ違い。言いたいことが言えず、向き合い改善して来なかった結果なのかなー。我慢してきて、今になって、最後は我慢出来なくなって。お互いに、ワガママになっているようにも思う。で、今更、離婚なんて大変だから、諦めながら、ムカついて過ごしている。義母が義父に対して。『早く死んじゃえばいいのに。』って言ってるんですよね義父は、何もしない、何も手伝わない、自分の事も人任せのような人なので。(義母に愛があるとは思えない)だから、そんな人の為に。３食ご飯を作り続けて、洗濯や掃除をしているのは、義母にとってはストレスだとは思う。 でもね、娘じゃないから。お互いに話し合わないとーとか。義父に、自分の事は自分でやってよとか、もっと家事を手伝ってあげてとか。義母に優しく気を使ってーとも言えない聞き損ですお願いだから、私に悪口言わないで〜って感じというか、それは自業自得なんだから、愚痴って解決しないよ〜。夫婦の事は、夫婦でしか解決出来ないよね〜だから最近は、義母が家に来ても。玄関で立ち話すると、だいたい近所の人の事、義父の愚痴なので。サーッと話題を変えて、やんわり忙しそうにして、帰ってもらっています。マイナス言葉は、聞いていたくないし、楽しくないしね〜本物の娘がいるから、娘の方が義父に反論出来るし、性格が良くわかるから、理解度も高いんじゃないかな長生きして、人間関係で悩みたくない〜と、思う今日この頃です悪口を言う人、悪口を考える人、悪口を楽しむ人って、暇な人なんだよね〜。忙しい人は、そんな事を考える暇が無い お弁当記録ざっくり〜青椒肉絲、紫蘇春巻き、エビフライ、肉団子、きんぴらごぼう、コロッケとかお弁当記録なのに、雑談多めになっちゃう日常日記として、お楽しみくださ〜い
公開ダイエット４８kgまで戻す日々マイペースにマイピース 2020年〜2023年ステロイド服用中でも２度ダイエット成功2024年〜2025年維持期間４８〜５２kg2025年9月〜2026年4月受験・膠原病治療専念脳障害·断薬の為ダイエット休止。 Diet ２０日目おはようございます 夜記事『痩せ現象が起きた！痩せる合わせ技！！』公開ダイエットマイペースにマイピース2020年〜2023年ステロイド(プレドニン60mg )で２度の激太りステロイド服用で２度ダイエット成功 2202年8月 …ameblo.jp ファスティング３日目朝起きた瞬間から、体が熱くなってます 昨夜も空腹は来たけど、すぐに消滅しました糖質を使い切ると、体の脂肪を使うように切替わり。脂質(脂肪)エネルギーが優先されるので、甘い物もあまり欲しくなる今日も、ファスティング頑張るよぉさて本日、体脂肪率を測りましたー体重が減っていても、体脂肪率が変わらないんじゃ、意味がないでは、発表体重は、最小値更新ですっ４１歳 １６４.４cm本日 ５２.４kg前日比 －０.３kgtotal ―２.１kg体脂肪率は、２０％を切って。１９.８％になりましたーーーBMI １９.４体脂肪率 １９.８％(5/20現在・次回6/1) 早くBMI１９を切りたい5/1 ５４.５kg5/2 ５４.１kg−０.４kg5/3 ５３.９kg−０.２kg5/4 ５３.８kg −０.１kg5/5 ５４.１kg+０.３kg5/6 ５３.７kg−０.４kg5/7 ５３.６kg−０.１kg5/8 ５３.６kg±０kg5/9 ５３.９kg+０.３kg5/10 ５３.５kg-０.４kg5/11 ５３.４kg-０.１kg5/12 ５３.７kg+０.３kg5/13 ５３.５kg-０.２kg5/14 ５３.８kg+０.３kg5/15 ５３.６kg-０.２kg5/16 ５３.３kg-０.３kg5/17 ５３.１kg-０.２kg5/18 ５２.９kg-０.２kg5/19 ５２.７kg-０.２kg5/19 ５２.４kg-０.３kg夜体重５３.１kg朝体重５２.４kg体脂肪率、ちゃんと減ってましたそれでは、経過です初日 5/1２０日目 5/20体重 -２.１kg５４.５kg５２.４kg体脂肪率 -３％２２.８％１９.８％初日 5/1２０日目 5/20内臓脂肪レベル３.５２.５体内年齢３１歳２７歳体脂肪率は-３％、内臓レベルも下がって。結果として出てるんではないでしょーか見た目も、初日とはだいぶ変わりました 数字で結果が出ると、俄然やる気になり例え数字が結果と伴わなくても、体型は初日と変わっているから。画像を撮って見返すと、頑張れます今は、やればやるだけ結果が伴う期間になので、引き続き継続していこう努力も才能のうち才能が無いから諦める・・・。生まれつき出来る人もいるけど。頑張り続けられること自体が、能力だったりする才能があっても、やらない人は伸びない訳で。 才能が無くても、努力で結果を得れば、才能を手に入れるようなもの痩せる才能は誰しもが持っている！自問自答しながら、２０日間、続けた自分偉い努力の才能は、自分で開花出来るから痩せる為に、同じ事を繰り返しやり続けよう目標体重４８.０kgまで残り−４.４kgダイエットメニューファスティング期間中食事内容コーン茶・紅茶カルピス・豆乳美酢お味噌汁・スープ運動有酸素運動１時間ボディメイク コチラも更新中ダイエットご飯日記長男君＆旦那君お弁当記録高１長男中２次男君１５年続く育児日記＆家族日記膠原病・SLE闘病日記〔発病１８歳・膠原病歴２４年〕全身性エリテマトーデスシェーグレン症候群ループス腎炎
…てみたらそんな昨日食事と体重朝昼夜体重トレーニング無しこちらにも参加していますにほんブログ村
…き、抗生物質を飲むお腹の調子が崩れる流れが多くて。なので最近は、普段から、とにかく風邪をひかないように気をつけていました。昨年冬に子どもがインフルエンザになった時も、私は無傷で乗り切っていたのですが、油断していた先日、久しぶりに風邪気味に。で、以前の記事↓で紹介した、ある人のポストを思い出しました。「行事やお出かけ前後には ユンケルゾンネロイヤル に、ほんまにお世話になってます」というポスト。そこで私も、魔法の薬w、ユンケルゾンネロイヤルを飲んでみました。【第2類医薬品】ユンケルゾンネロイヤルEX(22錠)【ユンケル】楽天市場さらに、試供品でもらっていたコラーゲンドリンクを寝る前に。ザ・コラーゲン ドリンク(10本入×3セット(1本50ml))【ザ・コラーゲン】[資生堂]楽天市場普段から使っているマヌカハニーも、いつもより意識して、なめなめ。マヌカハニー はちみつ コンビタ MGO 50+ 500g 1個 マヌカ マルチフローラル 生はちみつ 無添加 非加熱 ギフト プレゼント 蜂蜜 クリームタイプ ニュージーランド 直販 直輸入 送料無料 マヌカ蜂蜜 贈答品 返礼品 お礼 健康管理 健康食品 お試し楽天市場※「強い」とされるタイプ。少々 クセあり。1個あたり(250g) 3,582円 送料無料 【10%OFF 5月9日20:00〜16日1:59 クーポン利用で 7,960円→7,164円】マヌカハニー UMF16+ 2個 500g ニュージーランド モノフローラル Manuka Doctor マヌカドクター 贈答品 非加熱楽天市場もちろん、これで風邪が治るわけではないし、今回たまたま軽かった可能性はありますが、ラクになった感じがあります（あくまで私の体感）気持ちの問題というのもありそうですが。年とともに、確かに、体力や回復力、免疫力は落ちてくるけど、こうやって知恵が豊富になるので、歳をとるのも悪くないですね。で、改めて感じたのが…更年期世代って・女性ホルモンの変化・睡眠の質低下・自律神経の乱れ・胃腸機能低下・血流低下・粘膜の乾燥…など、色んな変化が重なりやすいとき免疫をあげて、体調を崩さないのも必要だけど、崩れやすい年代だからこそ、回復力が大事！と思ったのです。・呼吸を 深く・背骨や肋骨を動かす・血流を 良くする全身運動・関節を 動かしやすくキープするなどなど、日常的に巡らせる力が 必要だなと思います。▼足から全身に一気に巡るエクササイズ冷える季節ではなくなったけど、これから冷房で冷える季節がやってくるねえ〜〜▼背骨がよく動いて、伸びて、呼吸も深くなりやすいさてさて、話を、例の 魔法の薬（笑）に戻しまして※小瓶（22錠）です。調べたところ、シリーズ内で最上級タイプだったようです。ユンケルの最上級（最高峰）は、ドリンクタイプでは20種類の生薬を配合した「ユンケルスター」（約2,000〜2,200円）が有名であり、最強ランクの「S評価」とされています。また、2025年5月に発売された錠剤型の最高峰は「ユンケルゾンネロイヤルEX」です（by AI概要）錠剤は、リニューアル版が昨年 発売されたばかりなんですね！そして、ドリンクタイプのユンケルスターの値段がすごい。。錠剤も安いものではないし、「最上級」とされる位置付けだし、「第２類医薬品」なのでイベント前後、本当にしんどい時 限定で、いざという時に、体と相談しながら使うのが良いかと。一方、マヌカハニーは普段使い。↑これは本当に良いと感じてます。「風邪には蜂蜜舐めておけ」って本当だと思ったし、普段から腸活にも良い今まで、いろーんなタイプ試してきました。こちらの安めのマルチフローラルでも十分ですよ！→「日本人向け」なめらかで使いやすいタイプ→大容量で毎日続けやすいタイプ→お高めだけど良い（←個人的感想）モノフローラルコラーゲンドリンクは…お肌のためには、毎日飲むのが良いらしいのですが、「まだ、そこまで…」と、粘っている私。高いしね。なので、粉末を お料理や飲み物に溶かして、日常使いにするのが良さげです！美粉屋こなゆきコラーゲン 体験セット(100g×2袋セット)コラーゲンドリンク こなゆきコラーゲンとマリンコラーゲンの動物性＆海洋性コラーゲンの2種類を試せる合計20万mgの贅沢ダブル体験セット送料無料楽天市場吸収のことを考えると↑このような「低分子コラーゲン」がオススメですって。何か足したいな、というとき、参考になるものがありましたら幸いです！＊日常使いができるガードルとレギンスme&Reのふんわリセット骨盤ガードルふんわリセット骨盤レギンス「体型を補正するために、頑張って履くもの…」ではなくて日常的に着用し続けながら骨盤サポート力を高めていくもの。「履きやすい」と言っていただける商品です。Amebaとの共同開発で生まれたme&Reの商品は、お身体を本質的に元気にしていくことを考えております。動かしやすい体にして、どんどん巡りやすい体にしていきましょう＾＾詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←▼ブログ限定シークレットクーポン使えます。 GETお忘れなく
標準体型からスリムに✨️30代ズボラワーママの食べて痩せるダイエット
…ラワーママでも食べ痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せる秘訣はここからゲットしてね✨️🌸ゆいの公式ライン🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪土曜日のお昼はゆいの日常ブログUPしてます♥のぞきに来てね～ダイエット中に悩むのが、家族とのお食事問題自分だけ別メニューを作るのはめんどくさいし、だからって家族に揚げ物を作ったら自分も食べたくなるし・・・。かくいう私の夫も、過去は揚げ物大好き！濃い味のお惣菜大好き！一緒に毎日のように食べていた頃はどんなに工夫しても痩せることはできず・・・むしろブクブク太ってしまいました今日は、家族と一緒のお食事でも痩せる方法を伝授いたします♪ご飯・おかずの量を調節！家族と同じ物を作ったら、自分の量の調節をしてみて。ダイエッターによくありがちなのが、ご飯を減らしておかずをいっぱい食べること。これがむしろ逆効果💦おかずは油の量が多かったり、たんぱく質量もあるので、取りすぎるとむしろ脂肪になってしまいます。ご飯150ｇ→約250キロカロリーからあげ5個→約500キロカロリーご飯を減らしてカロリーカット♪のつもりが・・・全然カットできてねぇーじゃん💔となってしまうのでお気を付けください♪食べ過ぎてしまう場合は、まずは・ご飯150ｇ（もちろんパンや麺でもＯＫ！）・お野菜120ｇこれをしっかり用意して、おかずの量が多くならないように調節してみてね♪物足りないときは季節の果物や乳製品、お芋を自分にプラスするのもオススメ。さつまいもやじゃがいもをふかしておくと家族も喜んで食べてくれますよ♪我が家はよくじゃがいもをホイル焼きにしています♪メンズたちにも大好評！調理方法を工夫家族のご飯も自然にヘルシーにしていくのが後々のために絶対良い！だってね・・・いくら気をつけたって家族に揚げ物出したら自分も食べたくなっちゃいますもんね自分だけじゃなく、家族の健康にも繋がるのでヘルシーにしていくのはとてもオススメ。けど、ブーイングが起こりそう💦絶対嫌がられるよ～💦そんなときは、ばれないように美味しく少しずつカロリーカットをはかりましょう！・たっぷりの油で揚げ物→片栗粉を薄くつけて揚げ焼き・唐揚げ→蒸し野菜、ごまだれなどで満足感アップ・焼き鳥→砂肝や軟骨などヘルシーなものをプラス・お肉調理時→脂の部分をカットしておく生野菜が嫌いな家族なら、お味噌汁に野菜盛りだくさんにしたり、豚汁もオススメ♪調理方法の工夫で、同じメニューを食べてもぐっとヘルシーにすることは可能！全部同じにする必要は無し全部家族と同じに・・・同じに・・・って思うと、なんだか難しくなってきて苦痛を感じてしまうこともありませんか？私は家族と完全に一緒が難しい時は、自分だけ材料を工夫して別に作ることもありますよ♪例えば、ハンバーグ。夫や子どもは気にしないけど、私は挽肉の脂が気になる・・・そんなときは、自分の分はモモ肉をフードプロセッサーでミンチにして作ることもあります一緒のものを使うときもありますし、それは気分や材料のあるなしで変えてます♪なので、無理に絶対同じ物を作らねば！！って気負う必要もないのですよ✨頑張りすぎは疲れちゃうから、気楽にね♪いかがでしたか？今日は家族と一緒のご飯でダイエット中に気をつけるポイントを書いてみました♪迷った時はぜひぜひ参考にしてみてね✨↑お悩み相談、ブログの感想などここから送ってね♥お友達登録で、「美味しく食べて痩せる人生の始めかた」食べて痩せる秘密が知れるとっておきのセミナー動画✨「サボって痩せる時短ヒント5選」忙しいワーママでも痩せるコツを詰め込んだ永久保存版のヒント♪プレゼント中♪🎁プレゼントは定期的に変更していくので今のうちにもらっておいてね✨
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです健康食の代表である納豆。腸に良い納豆の食べ方は付属のタレは使わない納豆に元々付いているタレは添加物と砂糖が多く使われていて、腸に良くありません自分で味を付けて食べましょう①お酢をプラス血糖値の急上昇を抑えてくれます飯尾醸造のお酢は絶品。まろやかでコクが深くて本当に美味しい。純米富士酢(900ml)【イチオシ】【飯尾醸造 富士酢】楽天市場②ゴマをプラス良質な脂質を摂取する事ができますゴマはすりおろし立ての香りが最高。京セラ CM-15N-YL ミル 90ml セラミック ゴマ 専用 粗さ調節 分解洗浄 イエロー Kyocera キョーセラ キョウセラ 胡麻ミル キッチン ゴマ用 卓上 日用品 セラミックミル ごますり器 ゴマ専用 ソルトミル ごまミル 人気商品楽天市場金ゴマは風味が良くてとても美味しいです。カタギ 有機いりごま金 60g×5個Amazon（アマゾン）③オリーブオイル腸を刺激して排便を促してくれますお気に入りのオリーブオイル。オリーブオイルの苦味がほとんどなくて食べやすいです。有機エキストラバージンオリーブオイル エグレヒオ オーガニック オレオエステパ 500ml おしゃれ楽天市場せっかく食べるなら、少し意識して納豆の効果をしっかり発揮させちゃいましょう美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…含みます。アラフィダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性の為のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。『痩せない』『老ける』の引き金に？プロが震えた睡眠負債のメカニズム【ダイエット】実はわたし、ちょっと最近「睡眠不足」が続いていまして…あ、決して忙しくてバタバタしているワケじゃないんです。わたし、イヤなことは一晩眠れば大抵のことはうやむやになるタイプなんですが、逆に楽しいことがあったり、ワクワクすることがあると、子供の頃から目が冴えちゃって全然眠れなくなるタイプなんです。結果、体が悲鳴をあげました←でも、やっぱり年齢には勝てませんでしたw昨日、ついに日中「気絶」するようにガクッと何度も寝落ちしてしまいました。 昨日は眠くて何も進まなかったけれど、早く寝たら今日はちゃんと回復！(`・ω・´)キリﾘｯ 最近、毎日が面白すぎてワクワクしている分、疲労が“後から時差で来る”感じがありますねw アラカンは、「頑張れる日」と「しっかり回復させる日」を両方セットで作るのが本当に大事ですなぁ— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) May 20, 2026朝は同じ時間に起きられるんですよ。ですが、お散歩から帰ってまず気絶←はっ！イケない！と起きて、昼食を食べて諸々の作業をしている途中で気絶←宅急便が来て起きたのですが、荷物が楽しみなモノだったので検品している間はアドレナリンが出ていてルンルン♪その後、夕方前に気絶←「あ、コレ体からの限界サインだw」と深く反省…orzソコで昨夜は諸々を諦めて、寝惚けた脳ミソで夕食をかっ込み、お風呂に入って意地でスキンケアをやり遂げて21時前に布団に入り(秒で気絶w)、今朝ようやくちょびっと復活したところです。睡眠負債の怖さ、知っていますか？ダイエットインストラクターなんてやっている身として、改めて睡眠の大切さを身をもって痛感しています。実は「睡眠負債」って、たった1時間の不足を取り戻すのに3〜4日、長いと数週間もかかると言われているんですよね。アラカンにもなると、睡眠不足は自律神経を乱して代謝をガクンと落とす原因になります。せっかくダイエットを頑張っていても、睡眠不足のせいで痩せにくくなるだけじゃなく、朝起きて鏡を見たときに「あれ？なんか5才老けた…？」なんて思うの、絶対に嫌じゃないですか！わたしは切実に嫌です？！←1ヶ月、マジメに寝ます！自分の体を「世界一の宝物」として丁寧に扱うためにも、まずは土台を整えなくてはです。…というワケで、少なくともコレからの1ヶ月は、夜更かしの誘惑に打ち勝って「マジメに寝ること」を最優先にしたいと思います(・∀・)ﾉ頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ欲求を敵にしない。大人女性向け“暴走しにくいおやつの食べ方”↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です甘いモノ欲を暴走させない補食設計・淡々生活の作り方【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「頭を使ったから甘いモノ」は本当に必要？ 脳の燃料の誤解を解く【更年期ダイエット】 第3章甘いモノの代わりに、脳のために何を補う？ 補食は「質と使い方」で決まる ココまで読むと 「じゃあ頭を使って疲れた時、何も食べるなってこと？」 と思われてしまうかもしれませんね。 イエイエ、そうでは無いんです。 ココでわたしがお伝えしたいのは、頭を使…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移47.5キロ→46.7キロ－100グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩 お散歩途中でマクドナルドでコーシー うわー！可愛すぎる！↓姫と近衛兵 [ てんてこ ]楽天市場 楽天市場で詳細を見る Amazon（アマゾン）で詳細を見る コットンペチパンツ布教したくて、母の日にプレゼントしました↓パンツ 裾 レース ワイドパンツ ワイド レディース ロング ロングパンツ 体型カバー 無地 ボトムス ボトム ストレート ズボン ゆったり ストレッチ ハイウエスト ゴム ペチパンツ レイヤード 重ね着 花柄 シアー 大きいサイズ 黒 白 春 夏 HUG.U楽天市場昼食豚しゃぶ(肉130g、モヤシ)、柚子大根、キムチ、ご飯夕食親子丼の具(鶏70g)、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、ナメコ、あおさ)、ヤクルト＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 50g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 全国 送料無料 【北海道・沖縄・離島も送料無料】 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり50g★楽天市場半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介夏にブラでアンダーが痒くなる民！ブラのアンダー部分にシルクの腹巻を挟むんだ！↓腹巻 レディース 薄手 シルク 腹巻き 夏用 はらまき S-L 福助 薄い 夏 日本製 冷え対策 お腹 冷え 温活 締め付けない インナー 下着楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
kuishinboomarukoのブログ
…alくらい食べてま運動もしているからこれですんでるやめられないのよ、食べるのを今日は比較的、食欲は落ち着いていましたが魔の15:00。私、15:00が好きに食べることができるタイムリミットでして。赤さんは大変優しいかたですがかなり美に厳しい。ちょっとでも食べすぎたり、甘いもの食べてたら殺人でもしてしまった人くらいの非難を浴びそれが長年のストレスで15:00に食べれなくなるーと、食べたいと思ってなくても食べる癖ができて今日なんて食べたい欲なかったくせに無駄なカロリー摂取心の闇を解消しなくてはならない。一種のモラハラみたいなものだなそして、今日は夕飯が不評でして。手作りスイーツもめっちゃ美味しいのに不評でして。こんなに美味しいカボチャ🎃チーズ🧀ケーキ焼いたのに。めっちゃ美味しいのよたぶん、赤さん朝から機嫌悪いからたぶん普通なんだけど、なんにでも文句言いたい日なんだろう。朝からそんな気がした。こちらが死ぬほど文句言いたいぜ。今日は、ロイタイのマサマンカレー🍛を初めて買いましてロイタイ マサマンカレー TF74-3 カレー レトルト マサマン マッサマン ロイタイ カルディ チャオコー 保存食 レトルトカレー ギフト チャオコー楽天市場【6個セット】 ロイタイ グリーンカレー マサマンカレー トムヤムスープ レッドカレー イエローカレー パネーンカレー カレー レトルト 簡単 時短 ストック 備蓄 防災 グリーン マッサマン トムヤムスープ トムヤムクン スープ カルディ楽天市場めっちゃ美味しいじゃーん赤さん、お正月に行ったタイ🇹🇭で気に入って食べてたから、喜ぶと思って作ったのに。リピはない。とさ。はーん作りませんよ。一生作りませんから安心してくだせぇ。たくさん残されたから、夜食べるつもりなかったのに腹立つから食べためっちゃ美味しいじゃーんもち麦米炊いてたけど、私は食べるつもりなかったのにしっかり米まで美味しく食べて今日も2200kcalだ明日は食欲落ち着きますように。笑ハッピーターン、大好き❤これ食べたい楽天マラソンでたくさん買ったのに、なかなか届かないのが、人気なダークエンジェル。笑まだ買った気にならないのか、、今日50%オフでまた買い足してしまった【期間限定：3,990円→2,199円！】 【年間ランキング5位】 ワンピース 春 きれいめ レディース 選べる4タイプ マキシワンピース ロングワンピ 長袖 クルーネック キーネック レース付け襟 体型カバー 低身長 高身長 大人カジュアル シンプル 楽ちん楽天市場【期間限定：3,790円→2,490円！】 パンツ レディース レギンスパンツ ストレッチ レギンス 美脚 脚長視覚効果 体型カバー フレア フレアパンツ レギンスパンツ ダンボールニット 細見え スタイルアップ 黒 高身長 低身長 【美脚見えフレアレギパン】楽天市場23%OFF！【期間限定：3,499円〜3,999円！】 コットン100% 母の日プレゼント レディース 麻風 涼しい 春夏 長袖 シャツ パンツ ショートパンツ ロングパンツ ワイドパンツ 上下セット 2点セット 選べる2タイプ ボトムス トーンアップ【リラックスセットアップ】楽天市場
WMばんざぁ～ぃ♪／21年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
…スタートでした 運動になるように、 大股＆大きく手を振って早歩きを心がけています。 朝ごはんワンプレートです。 ランチはカレー風に味変した鶏手羽と野菜のスープ、 冷やし焼き芋でした。 間食はチョコクッキー、 晩酌はナッツ、チーズで赤ワインでした。 次男君のお迎えの帰りに、パンを買って帰宅。 一緒に歩く次男君。 背も高くなって、「大きくなったなぁ」としみじみ。 もう4年生だもんなぁ。 成長が嬉しくもあり、寂しさもあるんですよね。 晩ごはんは、朝作っておいたチキンと野菜のトマト煮。 次男君にはパスタ多めでした。 トマト煮の器は、大好きな波佐見焼です。 深さがあるので、スープパスタみたいなのにも良いかも。 今度、お昼のスープをこの器に盛り付けてみようかな。 楕円鉢 ヘリンボーン ホワイト ブラウン 陶器 ORIME 波佐見焼 オーバルボウル パスタ皿｜おしゃれ かわいい 手仕事 和食器 日本製 ギフト プレゼント 結婚祝い 楽天市場 活動量はバッチリです 朝散歩効果かな、 垂れたお尻が少し上がってきたような気がします。←自己満足！ 体組成はまぁまぁでしょうか。 大学3年生のリケジョ長女。 インターンの申込や説明会など、ちゃんと行っているようです。 自分が思い描く会社に就職できたら、 院に進学ではなく就職するみたい。 長女は昔から、家でペラペラ話すタイプではないので、 母は何となくしか分からないんですよね。 一方、長男は情報過多 なんでもかんでも話してくれるタイプなんです。 大学1年生になっても。 母としては、やっぱりおしゃべりしてくれると嬉しいなぁ。 そうだ、 長女とアフタヌーンでも行ってゆっくりおしゃべりしよう。 平日に行こうと誘われていたので、 有給とって娘とアフタヌーンだ！ アフタヌーン好きなんですよね 色々少しずつ食べられて、ゆっくりできるので！ 『長女とアフタヌーンデート♡』10月8日（月）昨日の午後は、長女とアフタヌーンデート。3連休、ずっと部活だった長女。気分転換に～！何やら、部活辞めたいみたい・・・・（今朝、咽喉が痛いから顧…ameblo.jp 『サマーアフタヌーンティー♡』7月4日（月）昨日は、長女とデート。アフタヌーンティーに行こう行こうと言いつつなかなかいけていなかったので～。ヒルトン東京ベイのシルバさんにて。昼下がりにスパ…ameblo.jp 『幸せ♡アフタヌーンティー』11月6日（日）昨日は長女とアフタヌーンティーへこちら2回目の訪問。手の込んだお料理やスイーツをこんなに沢山種類を頂けるなんて、幸せすぎる。こちらは何故か…ameblo.jp 『VMG CAFE 九段会館テラス#久々に連絡したいなと思う人』8月3日（土）昨日は、友人とVMG CAFE 九段会館テラスでアフタヌーンティー。あまり量を食べられなくなったお年頃。でも、色々楽しみたいという私達にぴったり…ameblo.jp 『アフタヌーンティーデート#至福の時間』長女とアフタヌーンティーデート昨日は、長女とデートしてきました～女子二人だったら、アフタヌーンティーが良いの。色々な種類を少しずつ食べたいのだ！ …ameblo.jp
捺の「人生最後のダイエット＆ゆる婚活ブログ」
…ざいます。人生最後ダイエット～維持期突入～【捺data】◎ただいまゆる婚活中◎料理と運動が苦手◎大好きSUPER BEAVER身長156cmmax64㎏→min42㎏min42㎏から8㎏リバウンド2025年12月に50kgからダイエットReスタート目標の46㎏は2026年5月17日に無事クリア今後はマイペースでブログ更新体重維持期がんばります【2026年05月19日の記録ブログ101日目】朝の体重45.8kg（BMI18.9）前日比−0.2㎏ ・お通じ〇・スクワット50回・かかと上げ150回・ウオーキング✕・おしりエクササイズ10分・入浴〇【食事＋間食】◎朝起きて・白湯（しょうが）【ランキング1位受賞】 生姜パウダー 国産 味彩 しょうがパウダー 100g 【メール便 送料無料】 粉末生姜 ジンジャーパウダー 生姜 粉末 ショウガ ジンジャー パウダー 生姜湯 無添加 飲み物 ドリンク 料理 加熱不要 ショウガオール楽天市場◎朝食最初に・カゴメトマトジュース・たまごサンドイッチ・サラダ・りんご（1/2）・コーヒー◎間食・BIO 脂肪の燃焼を高める（プレーン）[ポイント5倍！4/10(金)1時59分まで全品対象エントリー&購入]【チルド商品】ダノンジャパン ダノンビオ 脂肪燃焼ヨーグルトドリンク ブルーベリー風味 100g×12本入 メーカー 問屋直送｜ 送料無料 ダノン ヨーグルト BIO ビオ ダノンビオ 飲むヨーグルト楽天市場◎昼食最初に・青汁・鮭・ブロッコリー・らっきょう・小松菜のおひたし・ご飯・ワカメの卵とじお吸いもの◎間食・牛乳と卵のカスタード＆ホイップシュー・紅茶◎夕食最初に・青汁・冷やし中華・枝豆・キウイ1個◎就寝前・白湯（レモン果汁＋はちみつ）ビオカ 有機レモンストレート 果汁100%(700ml)【org_4_more】【ビオカ】楽天市場【ＭＥＭＯ】順調に減ってる。明日はまた増えてるだろうけどさーーーーーあと２日でいよいよSUPER BEAVERの映画公開20日（水）深夜0時にライブビューイングのお席を予約！眠かったけど頑張って起きててどうにかムビチケで取れましたTOHOシネマズ50劇場にて『SUPER BEAVER LIVE & DOCUMENTARY -現在地-』初日舞台挨拶 全国生中継 開催決定！！ || TOHOシネマズ5月22日（金）、TOHOシネマズ50劇場にて実施いたします！www.tohotheater.jpＳＵＰＥＲ ＢＥＡＶＥＲ ライブ＆ドキュメンタリー「現在地」｜ TOHOシネマズ正式タイトル：「SUPER BEAVER LIVE & DOCUMENTARY -現在地-」■概要：20周年アニバーサリーイヤーとなる1年に密着！圧倒的なLIVEパフォーマンスを劇場の大画面と迫力のある音響で体感できるSUPER BEAVER史上初となるライブ＆ドキュメンタリー映画が誕生した。■料金：一律2,800円※特殊上映や特別席等、追加料金が必要になる…hlo.tohotheater.jpグッズも販売されるし、今からそわそわしてるｗーーーーー【推しらせ】SUPER BEAVER 映画化決定5.22Fri ー現在地ー『LIVE & DOCUMENTARY -現在地-』メンバー登壇の初日舞台挨拶＆全国劇場でのライブビューイング実施決定！最後までお読みいただきましてありがとうございました【捺の気になる品】＼マラソン限定／20時～MAX3000円OFFクーポン★ ヒップアップショーツ モモフルプラス【2枚】ガードルショーツ 補正下着 一分丈 / 二分丈 おしり 着圧 桃尻パンツ 美尻 美脚 太もも ももふる シームレス レディース 下着 ボクサーパンツ ハイウエスト momoful 立体ショーツ楽天市場【公式｜期間限定 5％OFFクーポン＋P5倍！】「ザ・共通テン」で紹介！発明特許取得 EMS ヒップ アップ MYTREX AQUA LIFT 美尻 お尻 骨盤底筋 トレーニングマシン 筋トレ お風呂 防水 簡単 たれ尻 お尻 臀部 足 太もも 内腿 筋肉 引き締め たるみ 産後楽天市場【今だけP10倍★5/18 10:59まで】 ブラデリスニューヨーク おしりが桃パンツ(ハイレグタイプ) BRADELIS NEWYORK【momopts1】補正 美尻 下着 ショーツ モモパンツ 綿混 ヒップアップ 深ばき 快適 響かない 当店売れ筋 momop10楽天市場【今だけP10倍★5/18 10:59まで】 【新色オレンジ追加！】ブラデリスニューヨーク おしりが桃パンツ(スタンダードタイプ) BRADELIS NEWYORK 《メール便対象》レディース 補正 下着 ショーツ お尻 モモパンツ ヒップアップ 深ばき 響かない 当店売れ筋 momop10楽天市場
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧ありがたいことにしょっちゅうアメトピに掲載いただいていますが、今朝掲載いただいたのはこちらでした💧元はこちら。『今日から応援で立ち仕事&水分制限で太る旅に出る』●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下…ameblo.jp4〜5回中途覚醒するのは日常茶飯事(笑)でも気にしたら負け〜(笑)更年期だしね〜。喉の使い方が下手くそな声の小さな私は喋ると喉がダメになるので、昨晩は扁桃腺炎の時みたいにふがふが言いながら寝ている自覚がありました昨晩は早めに寝たので「ああ、よく寝た！」と起きたらまだ0時前だった…というね💧その後また2時間程眠れず、その後何度もふがふが言った自分のいびき？で起きて…ああ眠たい昨晩も疲れてついついこれを飲むのを忘れてしまった訳ですが…(21時半前と早く帰れたのにさ)リラックスハーブティー 10袋入りカモミール オレンジフラワー レモンマントール スペアミント アイブライト エルダーフラワー上質な睡眠のために楽天市場せっかく買ったので、今晩はきちんと飲もうと思いますちなみに頭痛ですが、タイトルに書いたように、水分不足が原因だったようです。昨日トイレ休憩が増えるだろう前提で、水分を日中400mlも飲まなかった月曜日に比べて最低1ℓ飲むようにしたら…午後から頭痛がおさまりました！比較的暑い室内で水分不足だったこともあり、若干熱中症っぽい状態になっていたのかもしれません💧トイレが近いから余計控えてました…やはり水分摂取って大事！喉が渇かなくても、ちょっと喉が渇いたかも？程度でも、きちんと定期的に飲むことが必要なんだなと感じた今回でした。さて、今日も頑張りますかね※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。…たぶん。 ひょっとしたらオイコスを食べるかもしれません。●5月20日(水)160cm46.9kg ±0.0kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.2%BMI：18.3ほぼ普段通り。やはり医療用のこちらをボトムスの下に着用したお陰ですかねジョブスト ウルトラシアー20 ストッキング ブラック S JP-U20TSBV楽天市場4,530円下肢静脈瘤の術後に24時間着用したものです。弾性という名の通り凄くはきにくいのですが、さすが医療用。●今日食べたもの●朝：ざく盛りヨーグルト朝②：ホールウィートベーグル間食：飴2個昼：鶏そぼろ唐揚げ弁当ご飯1/3強と唐揚げの鶏皮を捨てました…間食：クランチチョコ2個、飴2個、クッキー1つあと何か食べたような気が…晩：クラッカー3枚、めざし1つ、ばかうけ2つ、C1000ビタミンレモン●気をつけたこと●・特になし
身長162㎝体重MAX70㎏…ゆらっちの糖質制限・肉食ダイエット記録
…夜、どうしようかな今日の体重＆体脂肪率体脂肪率が低い（自分比）のは、むくみのせい？？（夜中にびっくりドンキーでハンバーグとポテト食べてる…）塵も積もれば山となる！コツコツ頑張る！晩ご飯はスープだな♪コレにえのき追加しようかな♪心温まるこうじやのスープ ギフトセット お野菜ゴロゴロ 無添加 低カロリー ヘルシー 健康 置き換え ダイエット 【のし対応可】出産祝 結婚御祝 結婚内祝 内祝 御祝 野菜 朝食 母の日 お歳暮 4食/5食/6食セット楽天市場
もの⌇禁止食材なし！3食たべて23キロ痩せたメソッド
…あやです。【食べて痩せる方法】をプレゼント中🎁→LINEで今すぐ受け取るダイエットには野菜を食べましょう！なんとなくヘルシーだし？多めに食べておけばOK？実は【痩せる】にはやっぱりコツがいるんだよね今回は、痩せるための野菜の摂り入れ方を、ぜひ聞いてもらいたいからシェアするね他の食材の食べ方は？↓『23キロ痩せるために意識した食事の変化』統合失調症でも-23キロ痩せたコツをお伝えしています。西野あやです。23キロ痩せた方法↓ここから受け取ってねMAX体重74キロ。太ってた頃がもちろんあって、そ…ameblo.jp『炭水化物は何が1番痩せるのか？』統合失調症でもメンタルを整えて-23キロ痩せたコツをお伝えしています。西野あやです。食べ痩せロードマップをプレゼント中🎁ここから受け取ってね↓毎日食べる炭水化…ameblo.jp『【-23キロ】たんぱく質はどう食べたら痩せる？』統合失調症でもメンタルを整えて-23キロ痩せたコツをお伝えしています。西野あやです。食べ痩せロードマップをプレゼント中🎁ここから受け取ってね↓今回は、痩せる食…ameblo.jpまとめて食べ方をチェック！→今すぐ受け取る間違えやすい野菜の食べ方まず注意して欲しいことをお伝えするね。野菜 ＝ いくらでも食べてOKではないの。ちゃんと量が決まっているし、食べすぎてしまうことで…☑️他の栄養が摂れなくなってしまう☑️胃が大きくなって、食べても満たされないこんなことも起こってしまうんだよね。だからこそ、『野菜で置き換えればいい』みたいな考えじゃなくて、ちゃんと適切な量を食べようね。どう食べたらいいの？どのくらいの量？1日350gが目安だよ。1食にすると、約120gだね。どう調理する？蒸す・焼く・煮る・生。なんでも大丈夫だよ。ただ生で120gってたくさんの量になってしまうから、加熱も生も両方食べるのがいいよ。どんな野菜を選ぶ？野菜は色によって、栄養の種類が異なるよ。パッと見て、カラフルになるのがおすすめ。きのこや、海藻も野菜だよ。ポイントは？みじん切りなど小さく切るより、大きめに切った方が食べ応えが増すよ。料理によっても変わると思うけど、噛むことも意識してみてね。楽な摂り入れ方毎回野菜を用意するのは大変だから…サラダやスープを作る時に、多めに作って食べるのがいいよ。朝や、お弁当にも摂り入れやすくなるね。私はよく、こんぶつゆや、白だしと一緒にレンチンした野菜をストックしてるよ。サラダにのせると、ドレッシングいらずでおいしく食べられるよ。ワンプレートでのせちゃえばさらに簡単だよね。痩せる野菜の食べ方をぜひ取り入れてみてね23キロ痩せた方法をギュギュッとまとめたよ！今すぐ受け取る↓毎日5分で整える痩せる習慣↓人によって【痩せる食べ物】が違うのはなんでなの？ - 統合失調症でもメンタル安定して、-23キロ痩せたダイエットインストラクター | stand.fmお米を食べましょう、減らしましょう。 他にもプロテインや、くだもの。 『人によって言ってることが違う！ どれが痩せるの？』 人によって違う痩せる食べ物の見極め方を解説したよ。 #食べて痩せる #ダイエット #インストラクター #統合失調症 #精神疾患stand.fm
…含みます。アラフィダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。もちもち好きにはたまらない！130kcalで叶う大満足の大人スイーツ前回参加したネタマッチで、わたしが見つけたお気に入りのお品のひとつ。『【ダイエット】春夏の新商品を先取り！ダイエッターさんの「味方」を探しに行ってきます！(・∀・)ﾉ』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを…ameblo.jpあのGODIVA様監修ショコラ胡麻どうふにレモン味が登場しましたーヽ(・∀・)ノコレまでの ノーマル(？)や さくらも美味しかったのですけれど、わたしはこのレモンが一番好きー！ こんな感じに、 ショコラ部分と レモンの部分でキレイな二層になっていて↓そして、なんと言ってもこの「もっちり感」！↓もちもち好きとしては、この感じが本当にツボ！ お味は、あえて甘さ控えめのビターなショコラに仕上げてあるんですよね。大人のスイーツを意識しているのと、甘さで誤魔化さないというメーカー様のプライドでしょうか？ ※勝手な妄想ですしかも 1個 あたり 130kcalなので、ダイエット中のおやつにもピッタリなんですよね～大人女性ダイエッターにとって、お家での「おやつ選び」は難しいところですけれど、コレならカロリーを気にせず、しっかり濃厚な満足感を味わえます。正直、今まで「和風の豆腐スイーツ」で美味しいものはありましたけれど、ココまで洋風の味付けでクオリティが高いものにはなかなか出会えませんでした。まさに 「大人のためのご褒美」って感じです！ココで、メーカーさんに聞いた耳寄り情報を一つ。コレね、スーパーのスイーツコーナーじゃなくて 【豆腐コーナー】に置いてあるんですって！「中々置いてないな〜」って探してたわたし、そりゃ見つからないわけですわwもしスーパーで見つけたら、また絶対リピートするつもりです(・∀・)ﾉ知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？次回の募集は5日13時からです。※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ欲求を敵にしない。大人女性向け“暴走しにくいおやつの食べ方”↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です甘いモノ欲を暴走させない補食設計・淡々生活の作り方【更年期ダイエット】｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「頭を使ったから甘いモノ」は本当に必要？ 脳の燃料の誤解を解く【更年期ダイエット】 第3章甘いモノの代わりに、脳のために何を補う？ 補食は「質と使い方」で決まる ココまで読むと 「じゃあ頭を使って疲れた時、何も食べるなってこと？」 と思われてしまうかもしれませんね。 イエイエ、そうでは無いんです。 ココでわたしがお伝えしたいのは、頭を使…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移47.5キロ→46.8キロ－200グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩 お散歩途中でマクドナルドでコーシー 去年あたりから流行っている、でっかいバックリボンボトムス、試しに買ってみたら結構良かったです↓デニムパンツ ワイドパンツ レディース パンツ デニム ワイド バックリボン 可愛い ロングパンツ ジーンズ ボトムス ズボン モード おしゃれ ゆったり 体型カバー 美脚パンツ 大人 カジュアル 美脚ライン ファッション 脚長効果 ベーシック きれいめ かわいい 送料無料楽天市場おやつショコラ胡麻どうふ レモン昼食お惣菜ロースかつ 半分こ、キムチ、味噌汁(麩、あおさ)、ご飯＼楽天ランキング1位獲得!!／ 訳あり あおさ あおさのり 50g 国産(熊本県) チャック付 1000円ポッキリ 全国 送料無料 【北海道・沖縄・離島も送料無料】 低カロリー 無添加 自然食品 メール便 アオサ 海苔 海藻 乾燥 お取り寄せ 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり50g★楽天市場夕食カニカマボコ、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ブドウ、味噌汁(豆腐、あおさ)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介暑いのでレモン桑茶で少しでもさわやかに過ごしたいとw↓【クーポンで1,980円 5月21日AM9:59まで】( 檸檬 桑茶 60包 ) レモングラス ティー わくわく園 送料無料 桑の葉 国産 桑 桑茶 ハーブ ブレンド アロマ ティーバッグ 桑葉 制限 水分補給 大容量 香草 檸檬桑茶 レモン桑茶 お茶 健康 ハーブティー 国産楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
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