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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「草履サンダルが長持ちしない理由（実は、足と体幹が使えているサイン）」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
… 『脂肪燃焼！有酸運動しながら 脚まっすぐ 美脚になれる方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp 最初に買ったのは 青色でした。 これは、お家に遊びにきた姉に譲ったので、黒に買い換え。 2023年夏に、蓮佛美沙子さんがTV番組で「最近買って気に入ったもの」を尋ねられ、 「リカバリーサンダル！履いたら足がポカポカする」とおっしゃっていて、存在を知ったのでした。 当時どこを探しても売り切れでなくて、やっと見つけ、それからずっと履き続けているのがこちら。 ”「歩くたびに疲れがとれる」と噂のサンダル”…と、あるとおり、土踏まずにフィットして、とてもラク このブログで紹介して以来、「あのサンダルが良かった」と多くの方から言われました。 「良い」と思う理由は、 不思議と足がポカポカするから 履いて歩くだけで、血行が良くなるからでしょうか。科学的根拠はわからないけど。 今では、たくさんのリカバリーサンダルが発売されています。もちろん、鼻緒タイプじゃないものもたくさん。 ですが私は、鼻緒タイプが好き♡ リカバリサンダルに出会う前はずっと10年以上、私は家の中で草履を履いていました。 時には、ビルケンや、ビーチサンダルにしていたこともありますが、共通するのは鼻緒つき。 足指を使えるようにしておきたいから。 画像：フィットネスの勧め でも、どんな物を履いても「足がポカポカする」なんて経験したことはありませんでした。 きっと、この土踏まず部分のサポートのおかげなんだろうなと思います。 ↓ ↓ さらに、鼻緒タイプだと、無意識に足の指で鼻緒をつかみます。 1年半で 寿命がきてしまったのですが、これは足の指をちゃんと使っていた証拠かな ・ペタペタ歩いて "すり足" になっていたり ・足の指が浮いていたり ・足指で鼻緒をつかむ形になっていなかったりしたら 鼻緒に負荷があまりかからないので、長持ちしやすいと思います。 SHAPE \* MERGEFORMAT 足の指が使えると、足裏のアーチが働き、地面をしっかり捉えて、前へ進めるようになります。 スリッパの土踏まずサポートという 外側からの力だけでなく、 自分で土踏まずを作れる力が 使えるようになるということ！ さらに、足から体幹へと 力がつながり、お腹にも力が入りやすくなる！ 良いことだらけですね SHAPE \* MERGEFORMAT ※ただし「つかみすぎ」には要注意です 足指に変な力が入りすぎると、 ふくらはぎにも変な力が入ります。 「使えている」と「力んでいる」は別物です。 つかみすぎる癖がある方は特に。 足指が使えない方も。 皆さんに、やってみて欲しいのがこちら １）指を曲げ込んで、足裏に土踏まずを作ってから ２）土踏まずの収縮感を残したまま、指だけ脱力して床に下ろす ※足裏がつりますが、気にしないで。痛いけど、大丈夫。何度もやってたら慣れます。慣れるくらいやってみて！ 土踏まず・足指の使い方が上手くなり、体幹にもつながるエクササイズです。 皆様、ぜひ、何度もやってみてくださいね！ 新しいの届きました。 【500円OFFクーポン★期間限定】【楽天1位】fanture サンダル FANTURE リカバリーサンダル スポーツサンダル スリッパ リカバリーシューズ ビーチサンダル コンフォートサンダル スポーツ メンズ レディース 厚底 サンダル ^fan001^ 楽天市場 サポートツールに頼るだけでは、もったいない どんな物でも、使いようです。 機能をうまく使って、最大限に効果を引き出せる人になろう！ me&Reのふんわリセット骨盤レギンス／ガードルも、同じコンセプトで作っています。 体を上向きにサポートし、動かしやすくする設計です。 締め付けるのではなく、骨盤底筋サポート機能を採用し、身体を使いやすくすることにこだわっています。 履くだけで変われる魔法の杖なんてのは存在しないし、どんなにAIの時代になっても、身体の使い方だけは、自分でしか変えられません。 皆様にはぜひ、エクササイズと合わせて、サポートツールをご活用いただき、動きやすくなったお身体でどんどん羽ばたいていただけたらと思っております＾＾ 枚数限定で新色ラベンダー出ています。 （売れ行き好調で、残り少なくなってきました） 現在、お得記念セットも発売中です↓ ▼Amebaブログ経由でしかGETできないクーポンは、すでにお得な３周年記念セットにも使えますめっちゃお得なのでお見逃しなく 詳しくは →me&Re楽天市場店
虹色日和
今日の体重60.1kg。昨日から−0.1kg、微減ですがBlueDay近い中では嬉しい。BlueDay中は血の巡りが悪くなるのか、肩こりが酷くなり、頭痛まで出てくるので注意したいところ。無理せず乗り切る！そんな今日の食事記録。朝くるみロール、ハム、ブロッコリー、スクランブルエッグ、ヨーグルト。くるみロールは以前コストコで買って冷凍しておいたもの。くるみがたくさん入っていて美味しい✨️スクランブルエッグは久々に作ってみました！牛乳も入れたのでクリーミーで美味しかったです。昼いなばグリーンカレー、玄米、チョレギサラダ。玄米ストックがなくなったのでお出かけ前にセット。パスタ食べたかったけど、せっかくなので炊きたて玄米に缶カレーかけて食べました。グリーンカレー、家族は苦手ですがわたくしは大好き😍チョレギサラダはコストコで娘が食べたいと言ったもの。えびとサーモンが贅沢に入ったサラダです✨️夜チョレギサラダ（150g）。娘と夫はコストコで買ったデリの麻婆豆腐チャーハンです、これも娘が食べてみたいと言ったので。私はちょっとカロリーと脂質がやばめだったので明日のお弁当にします（取り分け済み✨️）。今日、コストコに行ったのはいろいろダイエットに役立ちそうなものを買うためで…。生パンガシウス、シーフードミックス、鶏むね肉、キリクリームチーズ。どれもお安くなってました😆さらに、ダイエットに良さそうなおやつ。シードレスグレープ、ヨーグルト、茎わかめ、するめスティック。するめスティックは安い時にお試しで買ったら美味しいし、いろんな欲が満たされるし…でリピートです！なんていろいろ言ってますが、本当は無くなる前に食べたかったの…。これ！！このいちご大福ぅ🍓！！前に見かけたのにスルーしてしまって、後から評判を聞いてすごく後悔！！いちごは季節がありますから、いつなくなっても不思議ではない！ので、今日娘を引っ張って←一緒に行ってきました。で、さっそく食べたんですけど…。本当、美味しい〜🩷(´；ω；｀)🩷いちご大きいし、甘さも丁度良い、あんこもくどくないし、クリームもなめらかだし、もち？求肥？も柔らかいし！！一つ200kcalくらいなので、今日明日明後日のおやつはこれに決まりです。明日仕事なんですけど、天気悪いみたいでちょっと憂鬱でしたが、帰ったらこれが待ってると思って頑張ります！！お昼は麻婆チャーハン弁当だし！！やる気が食欲というところが…あれですけど、頑張ってきます！
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですそれなりに食べて減った体重の理由は？おはザマスまた単体でお知らせするけど本日20時半からむつか堂半額やでーー‼️博多めんたいフランス 10本セット ☆ パン屋むつか堂 ☆ お得用 送料無料 明太フランス 焼成冷凍パン グルメ 国産小麦 フランスパン ハード系 バゲット 冷凍 冷凍パン 自然解凍 長持ち 長期保存 プレゼント ギフト 父の日 母の日 おつまみ 取り寄せ まとめ買い楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日の投稿も読んでくださりありがとー『美容隊長がリピ確定！おすすめのトリートメントが半額』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わ…ameblo.jp昨日も一日中もりもりと食べ昼から晩まで食い散らかしーー！！！が、しかーーーしっ！！！今朝の体重測定では謎に減るちょっと高止まりですけど53キロの壁は越えないように保ってるきっと昨日の激まずご飯がよかったんだわ思い出しても震えるでは昨日のお食事紹介です朝ごはんやっぱいいんじゃ？ダイエットカフェモカ朝は美味しいコーヒーで朝断食中ノーストレス★ポイント10倍★【小腹満足部門大賞】ケトバターコーヒー ダイエットカフェモカ 150g KETOneUP ｜ダイエット をサポート！ MCTオイル ココナッツオイル 配合で 置き換え にもおすすめな ダイエットコーヒー ダイエットドリンク バターコーヒー楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しいから朝イチ飲むのにハマってる笑しかも保ってる感じする昼ごはんZENBパスタソースもZENBだよー美味しかった家族は別パスタ笑PR昼間食ジャイアントコーンきなこ大豆また誘惑に負けた美味しすぎるのがあかんっっ‼️魅惑のジャイアントコーン送料無料 選べるぴりマヨ風味 いつものソルト味[310g](155g×2袋) ビール おつまみ カラマヨ 辛マヨコーン からしマヨネーズ風味 1000円ポッキリ送料無料 ナッツ nuts ガリガリ 食感 ガリガリ食感 とうもろこし楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近息子がお気に入りのシャトレーゼの生チョコ大福も息子とシェアして食べたよまじうまいの。一粒50kcal×3つぶちゃん食べる夜ご飯自治会前でバタバタと食べる自治会でとんでもないことが発覚し疲れ果てたまじさー、ちょっとここでは書けへん。えーーーーありえへん。いやでも、書きたい。。。もうちょっと時間軸ずらして書くね久しぶりにクーポン来てるよー見えないけど豆腐ハンバーグにした‼️へるすぃーーー間食どんより疲れた自治会そんな時はコレ！ばぁーーーんっ‼️パリパリサンドぉーーー‼️カロリー？気にしないストレス撃退は大事昨日はボブ子的やせ食材を昼夜にぶちこんだので減ったと思われる①ZENBパスタ②黒米玄米しかもパスタソースもZENBだし黒米玄米はおかずが豆腐ハンバーグよ。ただ、最近は意外と食べてもほぼ53キロ超えることはなくいい感じに痩せすぎず太り過ぎず保ててる感じがする。痩せすぎてないから肌ツヤもよしげっそりしとらんっっ‼️そんなわけで？来週はそろそろどこかでファスティングするよプチ整え術に入りますPR・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
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100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
…2019.6.24ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏標準体型から3桁体重まで増えた理由をまとめました『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか①』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか②』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jp『【新】なぜ3桁体重まで増えたのか③』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもです悪化の一途をたどる咳昨日なんかもうのたうち回りながら咳咳咳コメントの通り肋骨折れるんじゃない？って程夜少し落ち着いて、本日の朝あれ？治ってる？と思ったが、現在また咳凄いついでにお腹は筋肉痛本日の体重まずは体力回復とこの際体重いいやと思い、咳が止まってるうちに食べたしっかり食べたポテトも食べた(は？)朝昼の兼用でしっかり食べた結果であるとりあえず今は治ればなんでもいいやと言う感じであるもう一台併用こちらも同じく多少の浮腫はあると思うが、少しでも早く治って欲しい昨日は頭痛も酷かったので、ロキソプロフェンのお世話になんだこれ、一気にきたよねという感じ今回買うのはこっちにしようかな半年分だし！8日限定らしいので、またお知らせしたいいつもはこちらを買っております3ヶ月分でこのお値段！！そして今日はこれを飲み(今回また買った)これは検討中安い気がするまずは身体の中からという感じ今日は水分多めで参るいつものこれ！！本気で喘息だと困るので、体調気にしながらこれだけ咳出てるのに喉の痛みゼロというとりあえず休日出勤だけは行ってきます早めに帰ります最近私が愛用中ファスティングスープが激うまうまなのです♡RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
アラフィフ主婦Kico【162㎝76.6kgからのダイエット記録】
…ら飲む量は調整しよ今日の体重⬇️3食カレー🍛食べたけど減って来た笑カレー作るとさ、無くなるまで毎食食べるよね？？点鼻薬はまだまだ必須よ！私はヒノキ花粉も反応するのよ！５月までお世話になりやす。。。朝から洗濯機回してる干したらウォーキング🚶♀️行っています無理せずゆっくり短めだけどね。え？この後20℃予報なの？！気温差えげつない。皆さんも体調にお気をつけくださいませではまた〜ヤケーヌ 爽クール 耳カバー付き PDP (ピーディーピー) 日焼け防止マスク 日焼け防止 フェイスマスク フェイスカバー マスク UVカットマスク 日よけ 繰り返し 洗える 息苦しくない レディース テニス 夏用 涼しい 接触冷感 送料無料 PTA-M14楽天市場（ヤケーヌ公式） フェイスカバー ヤケーヌ目尻プラスノーマル 洗えるUVカットマスク 息苦しくないフェイスカバー 日焼け防止 紫外線対策 飛沫対策 顔 首 アレルギー肌 スナップボタン [M便 1/3]楽天市場
糖質制限しながら家飲み
食事記録朝 黒豆茶おさかなコラーゲン入り夕食もずく蒸し牡蠣難消化性デキストリン緑茶焼酎ハイボールもりもりサラダプレートおからサラダ ゆで卵 えびレタス キャベツ パプリカ オニオントマト ベビーリーフパテドカンパーニュ1/2ワインライ麦パンカシューナッツベビーチーズデコまめ2/3賞味期限アレなヨーグルト無糖100gチョコ2個ちまちま色々食べて終了デコまめグリンピースの食べた豆好きな人オススメチョコはバレンタインにお義母さんからもらったやつちょっと食べすぎ〜体重記録前日比 -0.4kg最小値から +2.1kg最大値から -26kg久しぶりの45キロ台2週間ぶりぐらい色々としんどい2週間だった精神的に不安定な時はほんとキツイ体重計もお知らせしてくれた 笑ちょっと嬉しい♡体重もアレだけどお腹引っ込んで欲しい筋肉いるとわかってても運動してない 笑気が向いたらフラフープしてるぐらい年取ると筋肉衰えて内臓が下がって下腹が出るって胃腸外科の先生がおっしゃってた今日明日と食べすぎないよう気をつけよう
ひたすら49きろ！！めざせ！
こんばんはほぼ寝てません実は２、３日前から愛犬ちゃんが夜になるとクゥーンクゥーンとなくんです何かを要求してるのかな？とか思いながらそれでも寝てくれたのですが昨夜は私が睡眠薬を飲んで寝ようと思ってもクゥーンの声がずーっとして布団の周りを歩いていたのでもう、いい加減にしてって言っちゃいました主人のとこらにも聞こえたらしく俺が見てるから寝なよとは言ってくれましたがもう眠れなく服に着替えてリビングにいたら主人が連れてきて俺じゃあダメだ🙅また私とリビングで横になっていました朝方からは大きな物音を立てても全く起きず寝ていましたしりゃー夜中一睡もしてないんだもんね7時45分に家を出て点滴に行きました先生に話したら、あー！認知入ってきちゃったねストレスのない生活をしてくださいね認知は突然きます帰りの道で運転しながらいつかは私のことも忘れてしまうんだよね悲しくて悲しくて私は睡眠薬を飲まなければ24時間愛犬ちゃん見てあげられるなと主人に話したら、それはダメだよ自分の体も大事にしないと交代で見ようねって今日、2時過ぎに子供の美容院に連れてきた帰りに寄ってくれましたイオンに行き、帰りにビクドンへ行き家で絵の具と画用紙を買っておいたのでお絵描きし始めました上手に描けるようになりましたただショックだったのが画用紙の上を愛犬ちゃんが歩きその足で私の膝の上に乗りジーンズと白のブラウスが絵の具まみれになりました新しく履いた分の上下。今洗濯してますが取れるかどうか今日は、寝てくれるかな？シュウクリームを娘が買ってきてくれたのですがみんなが帰りお風呂に入った後食べてしまいましたサクサクの皮に生クリームたっぷり今日は体重増えてるだろうな明日はくじから美容院、カラーをしてもらいに行きますではおやすみなさい
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です飲んで食べて楽しく増量！おはザマスね、みなさま、最近ブログの広告、多すぎません？めっちゃ時間とられるからやめてほしい動画系は消し方すら分からないのがあり右往左往。。。アメブロさん、よろしく頼むよはい、そんなボブ子昨日も元気いっぱいもりもり食べました。そりゃーもう16時間断食終わると同時に慣らし運転始動。徐々に徐々にギアをあげてくーー笑アーモンド桑茶ゆで卵と血糖値をゆる上げするものたちを食べその後はもりもりしっかり食べる。ボブ子のダイエットは頭脳プレーも入ってます。（カッコつけて言ってみたてへ）ダイエットって化学だなーと思うよ。栄養素がどうのーとかこれを分解するにはこれが必要とか。無知識でやるよりも知識力つけて賢くダイエットした方がずばり痩せる。。。というよりもたくさん食べられる笑え？そこ？ええ、そこです。いっぱい食べたい美味しいもの食べて痩せればいいと思ってるのでダイエットでコレよかった！と思ったものはシェアしあえたらなと思うみんなでダイエットやーーー食べるぞぉーーー5日はむつか堂やーーー（むつか堂は痩せないよ？）笑はい、そんなわけで昨日食べたお食事です。朝ごはん大食いの私が唯一我慢するお食事。それはズバリ朝ごはん朝ごはん抜いてダイエットに成功したのは何を隠そうこのワタクシです。朝ごはん抜くなんて！！！朝ごはんは食べても太らないよ！今だに言われる事注意される事もあるけど何しても痩せなかった40代。唯一痩せた方法が朝断食だったのです。しかも体調もいいし朝から血糖値の上げ下げないからお昼過ぎてもお腹減らない。最近見つけたこのケトバターコーヒー酵素ドリンクより気に入って飲んでる。今もブログ書きながらごくごくです。リピ確定です‼️【小腹満足部門大賞】ケトバターコーヒー ダイエットカフェモカ 150g KETOneUP ｜ダイエット をサポート！ MCTオイル ココナッツオイル 配合で 置き換え にもおすすめな ダイエットコーヒー ダイエットドリンク バターコーヒー楽天市場昼ごはんむつか堂3日連続は脂質的にあかんと見てZENBブレッドふわもちロールに。は！クーポン出てる‼️【20%OFFクーポン】【糖質オフ の豆粉ロールパン】ZENB ゼンブ ブレッド ふわもちロール パン 9個～ グルテンフリー 糖質制限 ダイエット 時の 食物繊維 補給 置き換え 小麦粉不使用 たんぱく質 朝食 おやつ ロングライフパン 日持ちパン 常温保存 詰め合わせ楽天市場とりあえずあと一個でボブ子のふわもちロールは終了となるので次は普通のZENBブレッド食べるよ昼の間食セブンのキャラメル蒸しパンを二つ食べる。そしてその後、息子のためにシャトレーゼへ行きまして息子イチオシ生チョコ大福をゲット。息子氏うなるように食べる笑ボブ子も一粒食べる。この生チョコ大福6個入ってるんだけど上段と下段でトレーが分かれてるからシェアしやすいのー。甘いもん食べたら辛いもんや。またジャンクなポテトスナックといぶし銀を食べ夜ご飯へ。。。夜ご飯夕方に予定が入りバタバタしたので無印のカレーに。レトルトカレー界のエリート級の脂質である無印良品の豆のカレーを食べる。ゆで卵も。テキトーなご飯を食べた後夜の間食へ。夜の間食ワインえ？飲んだの？はい、飲んでしまいました笑なんか知らんけどワインがそこにあったからハッシュドビーフの残りのワインです🍷笑-おつまみ-クラッカー味付きナッツクリームチーズリエム（シャトレーゼ）生チョコ大福2粒（シャトレーゼ）ZENBハッピーた、食べ過ぎかな飲みながら義実家のグループLINEに混ざりアホな会話を繰り広げるつぶちゃんからもLINEが来てご機嫌で返信。野生味のなくなったデロダラなにゃんこの写真を見せていただく。かわいいご機嫌なお酒タイム🍷そしたらば今朝の体重がてーへんなことにっ‼️わぁああーーーー53キロぶっちぎった‼️昨日の夜中地鳴りがあってねまた寝れなかったの。夜の体重から0.3しか減ってないから睡眠代謝が足りなかったのもあると思う。地鳴りは大地震くるかもってその後寝れなくなっちゃうとりあえず。。。春休み、終わったら頑張りますね？今日の夜も食べる予定ほら、例のあれよ！あれなのよー頑張れボブ子‼️新年度一発目お買い物マラソン始まります携帯スリッパ欲しいねんけどサイズがなー、足でかいから入るのかなぁ全店限定価格◎【MAX40%OFF】 携帯 スリッパ レディース 授業参観 学校 保護者 大きいサイズ おしゃれ 説明会 入学式 卒業式 保育園 Vカット 室内ばき 幼稚園 携帯シューズ ヒール 23/23.5/24/24.5/25cm 折らない レディース ヒール付き 学校行事用 携帯スリッパ楽天市場・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
…lo.jp「明らか二の腕、背中、太もものつまめるお肉は減ってるのに体重は変わらない…でもスタイルは以前より良くなってるんです。何処にいったんでしょう！！あのお肉ちゃん！！笑」といったお声もいただいております。背中が丸くなると、肩まわりが丸くなり背中が使われにくくなり、お肉も増えてくる…姿勢だけでも、見た目は変わりますが、使われていなかったお肉は、残念ながら そのままなのでこれから、背中のお肉を使えるようにしていきましょう！背中の筋トレといえば背中を縮める負荷をかける…といったものが想像されやすいです。もちろん、効果的ですがうまく背中の収縮感を得られず背中ではなく、腰を反らしていたり背中ではなく、腕・肩のトレーニングになってしまったり（やったことがある方は、あるあるだと分かるはず）まずは、背中を目覚めさせましょう。腕の運動のように見えますが引っ張り合いをキープしながらやると、背中に刺激が入りやすくなります。タオルを使ったエクササイズで、「タオルは横に引っ張るのがコツだよ〜」と今までにも何度も何度も解説してきたこのブログですが手 の力を上手に抜けたら、より背中を感じやすいです。ギュッと握るのではなく、最低限の指で 絞るイメージ。人差し指と中指を使わない （＝親指・薬指・小指で握る）でも、難しければ、使いやすい指でOKです。よかったらお試しください＾＾me&Reのふんわリセット骨盤レギンス／ガードル体を上向きにサポートし、動かしやすくする締め付けるのではなく、骨盤底筋サポート機能を採用し、身体を使いやすくすることにこだわった設計です。もちろん、履くだけで変われる魔法の杖ではありません。皆様にはぜひ、エクササイズと合わせて、サポートツールをご活用いただき、動きやすくなったお身体でどんどん羽ばたいていただけたらと思っております＾＾枚数限定で新色ラベンダー出ています。（売れ行き好調で、残り少なくなってきました）現在、お得記念セットも発売中です↓▼Amebaブログ経由でしかGETできないクーポンは、すでにお得な３周年記念セットにも使えますめっちゃお得なのでお見逃しなく詳しくは→me&Re楽天市場店
標準体型からスリムに✨️30代ズボラワーママの食べて痩せるダイエット
…ラワーママでも食べ痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せる秘訣はここからゲットしてね✨️🌸ゆいの公式ライン🌸ダイエットのお役立ち情報、毎日更新中♪土曜日のお昼はゆいの日常ブログUPしてます♥のぞきに来てね～こんにちは、ダイエットインストラクターのゆいですダイエットインストラクターは普段どんな物を食べてるのかな！？きっと栄養バランスが最高なご飯を時間かけて作っているに違いない・・・私はそんなことできないのよ～！・・・なーんて思ってる方、いませんか？大丈夫大丈夫。今日は私が普段どんなにズボラな食事をしているか大公開しちゃいますよ～。きっと勇気が出ること間違い無し。準備はいいですか？いきますよっ！業務スーパーの冷凍うどんや！！もちもちで美味しいし安いのよ！『ダイエットインストラクターの業務スーパーオススメ品』ズボラワーママでも食べて痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せ…ameblo.jp↑こちらで値段もご紹介してます♪ちゃんとサラダも食べました😂良い子は皿にのせましょう😅『パンを食べて痩せる女の商品レビュー【ベーグル編】』ズボラワーママでも食べて痩せる✨黄金バランスダイエットインストラクターのゆい（33）です🥰はじめましての方はこちら！🌸ゆいの自己紹介🌸ズボラワーママが痩せ…ameblo.jp↑大好きなベーグル！ふるさと納税で頼みましたツナサラダとスープ！猫がすぐそばで見張ってます弁当に餅と納豆を持参する強者お餅はもう一個食べました北海道コーンパンをタッパーで冷蔵庫で解凍！焼いてそのまま食べるのだ！皿を洗うのを一枚でも節約や！花畑牧場 北海道・十勝コーンパン12個入【冷凍配送】楽天市場子どもがコーン大好きなので喜ぶだろうと鼻息荒く買ったら一口食べてやめてしまった件パン会社に怒られそうです⋯😂中にコーンたっぷりで美味しかったです✨️私が美味しく頂きました。ズボラさが垣間見える写真たちでした・・・がっかりされないかと心配ですが（笑）栄養バランスさえ整っていれば映えなくて全然問題無し！なにかの品評会に出すワケでもあるまいし。美味しく食べられればそれで良いのですよ～私は炒めるのが苦手なので（なんかべちゃっとなる・・・）サラダにしてただ食べるか味噌汁とかスープにするか頑張っておひたしかの選択のみ(;ﾟロﾟ)そうすれば忙しいママでも料理苦手でも大丈夫ですよ～！こんな料理レベルの私ですが、産後標準体型から5kgのダイエットに成功してもうすぐ1年キープなのでご安心あれ！！映えなくたって痩せりゃいいじゃない！↑お悩み相談、ブログの感想などここから送ってね♥お友達登録で、「美味しく食べて痩せる人生の始めかた」食べて痩せる秘密が知れるとっておきのセミナー動画✨「サボって痩せる時短ヒント5選」忙しいワーママでも痩せるコツを詰め込んだ永久保存版のヒント♪プレゼント中♪🎁プレゼントは定期的に変更していくので今のうちにもらっておいてね✨
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…内で受付ています。体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jpアラフィフダイエットで人生初の美容体重へ－5kg以上の見た目変化を叶える、大人女性のボディメイクプロデューサーあけみです。40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで体重15kg増加。人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。※一番太っていた頃に、体重を測っていない一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。そんなわたしだから、断言できます。大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、正しい体の仕組みを知ることだったんです。同じように悩むダイエッターさんへ向けて、現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。胃腸にもキャパがある。ドカン！食いが『太りやすい』と言われる正体【ダイエット】昨日は、家に帰り着いたのが19時過ぎ。結局、夕食を食べずに寝ちゃったんです。そしたらですね、今朝の体重が前日比で－100gランチは外食だったのに、「ラッキー！抜いたから減ったのかな？」…なんて、昔のわたしなら小躍りしていたかもしれません。でも、維持期10年の今のわたしは知っています。体重が減ったのは「脂肪が減った」ではなく、 単純に“体に入っている量が減っただけ”なんです。実は、人間が一度に吸収できる栄養にはキャパがあります。同じ量を食べるにしても、3回に分けてコツコツ吸収させるのと、1回でドカン！と流し込むのでは、体への取り込まれ方が全く違うんです。特に夜遅くのドカン！食いは要注意消化にエネルギーを使いすぎて睡眠の質が落ち、結果として代謝がガクン！と下がる原因になってしまうんですよ。でもねだからといって欠食もNG！「食べなきゃ痩せる」と思って抜いたのに次の日ドカ食いしてしまうなんてことにもなりかねませんし、必要な栄養が入ってこないと体は危機を感じて逆に脂肪を溜め込もうとしてしまいます。『夜遅くなった時は、消化に良いものを少しだけ入れる』コレが本来の正解です。昨夜のわたしは、ダイエッターとして決して褒められた行動ではありませんでした。ダイエットとは単に体重を減らすことではなく、ちゃんと食べて回すことなんですよね。数字のマイナスに惑わされず、今日はしっかりと必要な栄養を摂って、いつもの『淡々生活』に戻ります(・∀・)ﾉ知識を「結果」に変える個別アドバイスやトータルビューティの秘訣は、 オンラインサロン で発信しています。一緒に「心から満たされて輝く」あなたになりませんか？本日のダイエット的正解・ダイエット中だからといって、欠食は痩せにくい体質を作ってしまう※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラ子供の頃は快調だったのに…そんな大人女性が無意識に作り上げた『便秘の歴史』と解き方↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題ですなぜあなたの便秘は治らないのか。思春期から続く「我慢の歴史」と、お金をかけずに解決する方法｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット今回は、わたしたちダイエッター…と言うより女性にとって永遠のテーマとも言える『便秘』について、あけみん’s体質改善ダイエット目線で掘り下げたいと思います。 女性って思春期の頃から便秘と戦っているイメージがありません？ 今、便秘に悩んでいるココを読まれているダイエッターさん。 ちょっと思い出してみてほしいんです。 ソレ、いつ頃からの悩みですか…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移47.7キロ→47.3キロ－100グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュースお散歩 お散歩途中でマクドナルドでコーシー -PR-バレルデニムって可愛いけど、骨ストだとお尻や腰回りが大きく見えがちで、ずっと避けてました。実際、何本も試着して諦めていたのに、コレは“やっと履けた”と思えたバレルデニム。生地も薄めで重くならないので、コレからの時期もまだまだ履けそうです。タイトなトップスでも、ふんわりブラウスでもバランスが取りやすくて、「コレ1本あれば安心」と思えるデニムでした。丈は、155㎝で厚底スニーカーやヒールがあるパンプスなら大丈夫でした。 (身長155〜160㎝前半くらいまでイケる気がします)コレは、体のラインは拾わないのに、膨らみすぎない絶妙なシルエットで、後ろから見てもお尻が上がってスッキリ見えるのがスゴく良かったです。このお値段でお尻がカッコ良く見えるのスゴい！↓ ※3つボタンタイプは後ろゴムなのでシルエットが違います 。Pブルー、サイズ61 (ちょっとゆるいw)を履いています↓＼50％OFFクーポンで2,990円／【選べる2type】バレルレッグ デニムパンツ 10oz CVCスラブデニム | カーブパンツ カーブデニム ワイドパンツ ワイド デニム レディース ジーンズ 美脚 ジーパン 体型カバー トレンド楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ブラウスはコチラ↓コットンギャザーブラウス楽天市場ブラウスの下に竹レーヨンキャミを仕込んでいます↓ 後ろ姿のトップスはコットンカーデです↓ 楽天リアルマッチングで、試着出来たから買ったので運命のデニムだと思う！↓『久しぶりの楽天リアルマッチング、画面越しでは分からない魅力を探しに行ってきます！(・∀・)ﾉ』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを含みます…ameblo.jp昼食豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、赤かぶの漬物、ご飯おやつサンマルクカフェコーヒーゼリーパフェ、アイスティー夕食銀ダラの西京漬け、カボチャ、千切り大根、レタス、リンゴ、ミカン、パイナップル、豚しゃぶ汁で味噌汁(豆腐、絹さや)、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介お気に入りの折り畳み日傘↓毎年夏前に売り切れてしまう人気の日傘です《クーポンで8360円 10日1:59まで》2026新色追加 【Waterfront 公式】-40℃遮熱効果 COKAGE+ 日傘 折りたたみ 2段 完全遮光 生地使用 晴雨兼用 100% 遮光 遮熱率61％ 東レ サマーシールド UVカット 軽量 遮熱 耐風 撥水 コンパクト 折り畳み傘 紫外線対策 日焼け対策楽天市場お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログですダイエット中に刺激して欲しいのは褐色脂肪細胞●褐色脂肪細胞とは褐色脂肪細胞とは首、背中、脇に多く存在する脂肪細胞で定期的に刺激する事で代謝を高く保つ事ができます●どうしたら刺激できるの①食べ物で刺激唐辛子、にんにく、生姜、わさび、緑茶などを摂取褐色脂肪細胞の中のミトコンドリアを刺激しますわさびは添加物不使用の粉わさびを使っています。香りも風味も強くてお気に入り。向井珍味堂 北海道産 山わさび ワサビ 山葵 粉末 袋入 12g×3袋セット ゆうパケット送料無料 ※代引・包装不可楽天市場にんにくは青森県産が風味が良くて美味しい。にんにく 青森県産 訳あり バラ 500g 福地ホワイト六片種 株式会社八甲田農場Amazon（アマゾン）これからの季節は水出し緑茶もおススメ。大西茶舗オリジナル 【 ティーバッグ （5g×16袋）× 3個 セット 】 水出し煎茶 水出し 水だし お茶 緑茶 深蒸し茶 八女茶 日本茶 冷茶 冷水茶 がぶ飲み 深むし ティーパック メール便配送 送料無料 送料込 ティーバック まかない 茶葉 ギフト楽天市場②冷水シャワーお風呂や運動で体をしっかり温めた後に背中や首や脇などに20程度冷たい水を当ててみて風邪をひかないように気を付けて下さいね③肩甲骨回しスマホを見たりパソコンを見た後は肩甲骨をしっかり回して普段の生活の中で背筋をしっかり伸ばす事を意識する事も大切です毎日じゃなくても良いので定期的に刺激して下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。16時間ダイエットとファスティングの組み合わせでダイエットに成功現在はめでたく2年かけて12キロ痩せて維持期に突入似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。ちなみにブログを書いてる間に歳をとり現在アラフィフ母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですおにぎり屋さん開店‼️本日、おにぎり屋さん開店みてみてーーーーー今日のお昼ご飯はおにぎりにしたよー本日の具はこちらPRPRひじきふりかけPR【子どもも大好き ごはんが止まらない！】 ふりかけ ひじきふりかけ 60g×2袋 1300円ポッキリ 送料無料 朝食 おにぎり つくだ煮 佃煮 ひじき 小豆島 老舗 ソフトふりかけ ご飯のお供 食物繊維 春楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}混ぜるだけ簡単ちょっぴり甘いんだけど塩昆布寄りの味でめっちゃうまい‼️息子ももりもり食べたよーしそが入ってないから子供には食べやすいみたいお次はこちら\\毎度おなじみ//まるでおかずゴロほぐし塩鮭具がでかいっ‼️完成したおにぎり定食はこちらお品書きおにぎり3種ひじき・塩酒塩鮭・明太子豆腐ハンバーグ野菜たっぷりお味噌汁ボブ子はおにぎり2個。息子が5個も食べたので追加でおにぎり握ったよー子供ももりもりと気持ちいいくらいに食べてくれるご飯のお供はこちらあったら便利なご飯のお供PRプレゼントにもめちゃくちゃ喜ばれるもはやおかずセットPR・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメ背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『10キロ痩せた食の見直し①』【PR】こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れてい…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ比べてみたよ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
58歳甲状腺機能低下症、維持期9年目です
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧会社では歩数計代わりにスマホを持ち歩く私。月初は複合機と自席の往復が激しくなります。水曜日はビル内の飲食店へ行ったので、歩数は壊滅的だったろうと思っていたら…月：9,500歩火：8,000歩水：9,300歩おや？こんなに歩いてた？普段通りじゃんで、昨日は10,200歩火曜日が少なかったのはビル内店舗へ行ったものの、ランチタイム終了の為、ビル内のコンビニでベースブレッドなどを買って自席で食べたから。ということは火曜と水曜の差の1,300歩程は事務所内での歩数…ということ？意外と歩くんだね💧まぁここまで歩くのは月初位だけども。さぁ金曜日。今日頑張ったら明日は太刀掛秀子展だ〜✨(ついでに献血)※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。やっと電車に乗ったところ。これからまだ1時間後にしか家に着きません●4月3日(金)160cm46.9kg ±0.0kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：20.6%BMI：18.3昨夜小松菜とツナの煮浸しを食べる予定でしたが、生野菜が食べたいとサラダを買ってきたらしく、それを食べました。足りなかったので、豆のポタージュを飲み、それでも足りなかったので蒸したばかりのさつまいもを50g位食べました。会社でクラッカーを食べたんだけど足りなかったですね。しかも安物なのでバター含有量がかなり少ない●今日食べたもの●朝：玄米80g朝②：ふかし芋140g間食：おからクッキー2枚、ミニサラダせん1袋昼：唐揚げ・もつ煮定食間食：信玄餅、ミニサラダせん1袋、ナッツ&フルーツ1袋晩：これ。同じものを2つずつ買い、同じく残業する部下へ。●気をつけたこと●・お昼ご飯を多めに食べました！
ダイエットと日々の出来事〜美活もしたい低身長アラフォー主婦〜
…2020年6月末かダイエット開始した食べるの大好きアラフォー主婦です◡̈身長･･･153cm体重･･･43kg前後BMI･･･18前後体脂肪率･･･25%くらい今まで運動ゼロだった私が有酸素運動と筋トレを中心に宅トレ中。お金をかけずにお家ダイエット◡̈2024年10月からストレッチ追加目指せ！美姿勢＆美ボディ‼︎2026年の目標インナーマッスルを鍛える柔軟性が欲しい！4月の目標・毎日10分ストレッチ2024/10から・体重維持継続43kg前後をキープ・脚痩せしたい！いつも仲良しこよしな脚とそろそろ決別したいなぁ...お風呂上がりのマッサージ継続中！前回のダイエットプレミアムナイトでユニバ！更年期はつらいよ『【ハイカロ祭りを開催した翌日の体重】と1日ヘルシーを意識した結果 体重•食事•トレ記録。』体重だけなら維持エット20年越え♪だけど年々たるんでいく我がボディ...理想のボディに近付くため2020年6月末からダイエット開始した食べるの大好きアラフォー…ameblo.jp『【JCB プレミアムナイト 2025】当選！ レポ①』貸し切りユニバへ！先日行ってきた貸し切りユニバのレポを書いていきたいと思いますお写真もりっと撮ってきたので長くなりますー2026年3月27日プレミアムナイト…ameblo.jp『漢方ってこんなに効いてたの？更年期の恐ろしさを実感した日』忘れたことで気が付く大切なこと数日忘れててヤバイことになりそうだった話時々忘れてることを思い出してはまぁいいか！で済ませてた！そのせいで危うく妹と喧嘩するとこ…ameblo.jp4/4ダイエット•日々の記録朝から甥っ子ちゃんの子守り。かなり騒がしかったです次男に甥っ子ちゃんをお願いし午前中のうちに買い出しへ。コークオンアプリで無料でジュースゲットピントどこいった？！な写真w飲んでみたかったこちらをGET！ミニッツメイドの鉄分♪そのうち飲もうー身長153cmー標準体重:51.5kg美容体重:46.8kgシンデレラ体重:42.1kg(実際よりも高身長に見える)インボディInBody InBodyDial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBodyDial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}家庭用のインボディで測定中トレーニング記録・お風呂上がりにマッサージ＆ストレッチメニューに悩む･･･食事の記録・朝ごはんダノンビオ脂肪0＋ナッツ3種のアルプロ＋美容たんぱく＋ミロマヌカハニー送料無料 贅沢7種のこのみみミックスナッツ250g(25g(個包装込)×10袋） 無塩 小袋 素焼き・無添加 オイル不使用 ナッツ ピーカンナッツ アーモンド ピスタチオ クルミ カシューナッツ マカダミア ヘーゼルナッツ 健康 美容 おつまみ 小分け 日本製 おやつ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・お昼ごはんだんなさん作ボロネーゼ 写真の1.5倍・おやつ忍者めし 1粒・夜ごはん明太子＋温玉＋納豆半分＋白米＝美味っレンコンのきんぴら夜の体重記録維持エット20年越えな私。減らし中なはずがまた増量お昼食べ過ぎ問題･･･パスタ美味しくて食べ過ぎちゃうしかも私がお願いして作ってもらった大好きなボロネーゼお肉ゴロゴロで美味しいのですモリモリ食べて夜控えめにしたつもりが普通に食べてた私です明太子はやっと届いたこちら【テレビで多数紹介!】 青唐辛子明太子 切子 500g/1kg/2kg 明太子 辛子明太子 切れ子 博多 ギフト 家庭用 贈答 お中元 御中元 お歳暮 御歳暮 通販 グルメ 食品 お取り寄せ 贈り物 父の日 母の日 敬老の日 ジャパンフードセレクション楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}大好きマツコの番組で絶賛されたらしくかなり大人気の明太子！！辛いんだけど甘めの味付けらしい？温玉とか納豆入れちゃったから美味しいことしかわからなかった辛いの苦手な私でも美味しかったので中辛は食べやすい辛さだと思います今現在人気過ぎて品切れかも？お気に入り登録しておくと再販された時気付けるのでオススメ＼ダイエット中の愛用品まとめてます／チャットGPTにハマりそうお買い物の相談をしてみたんですが欲しい答えをくれるんですね的確に判断してくれるのでかなり参考になりました！！！笑なんかフレンドリーだしwww買うか買わないかはお金と相談なのでどうなるかわかりませんがかなり参考になりましたー会話が楽しくて時間泥棒な理由がよくわかりました無料で使わせていただいてるので上限きたら終了なのがちょうどいいのかもリアルなお友達とかには相談しにくいことを相談するにはちょうど良いですねぇ＼マラソンP5倍／ 和田萬 国産黒いり 30g×2袋 国産 ごま 黒 いりごま 高級 焙煎 煎り 胡麻 日本 料理 ふりかけ お取り寄せ 黒ごま おにぎり 送料無料 食べ物 乾物 【職人の焙煎】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ザ ベーグル おためしセット 10個入り 賞味期限60日 備蓄 常温保存 ロングライフパン 長期保存 日持ち 長持ち 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【エントリーでポイント10倍 半額クーポンあり】銀鮭 切り身 無塩 有塩 選べる 加熱用 サケ 鮭 厚切り さけ 冷凍 家庭用 お弁当用 お弁当 おかず 惣菜 お惣菜 冷凍食品 冷凍総菜 お歳暮 [銀鮭 無塩・有塩]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}1個(500g)あたり1,764円 マヌカハニー 送料無料 【半額 4月4日20:00〜11日1:59 50%OFFクーポン利用で 21,160円→10,580円】 MGO70+ 6個 3,000g 3.0kg ニュージーランド マルチフローラル Manuka Doctor マヌカドクター 蜂蜜 ハチミツ はちみつ マヌカ 非加熱楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}国産 焼き海苔 送料無料1,199円～ 選べるランク⇒【1】献上の浜/宮城県七ヶ浜産全型15枚【2】有明産一番摘みプレミアム全型20枚 【3】有明産お得な訳あり全型30枚 【4】国産(産地指定不可)訳あり/全型40枚【5】有明産味付け海苔8切160枚楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最後まで読んでいただきありがとうございましたっ＼いいね･コメント•フォロー大歓迎っ／ダイエット仲間さん募集中♪amebaダイエット部
…状腺機能低下症の私ダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下症"です元のMサイズが着られる体重53.4kg達成から8年目、大きなリバウンドもなく維持しています。む…ameblo.jp●マイル攻略法✈️『【2023〜24年度版】ANAのマイル国際特典航空券攻略法』今日も現実逃避です(笑)ほぼ前日に書きました来年のGWに海外へマイルを使って行きたいなぁと思う方へ。既にご存知の方は沢山おられますが、ご存知ない方向けに国際特…ameblo.jp●年金のこと(なんちゃってAFPです)『年金の未納について』本日2つめー。過去書いた年金のこと。『年金のこと(またなんちゃってAFP登場) 47.3kg→』前回の記事はこちら。『大阪人の自慢話 47.3kg↓』前回の記…ameblo.jp●50代の転職まとめ『200社以上落ちた私が50代の転職活動バイブル？を作ってみた』50代は年齢で切られます昨年56歳で転職活動を初めてした私。転職活動ってどうしたらいいの？と悩む50代は沢山おられると思いますので、私なりにまとめたいと思いま…ameblo.jp★今私比で痩せ過ぎ。50代の痩せと標準の境界のBMI20が目標です★大学の時に校医さんに骨格がいいから48kg以下になったら生理が止まるよと言われたことアリ💧昨日文京区弥生美術館の太刀掛秀子展へ行きましたが…太刀掛秀子展へ行ってきた♬『白髪まじりの子供達がいっぱいでした♬』●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下…ameblo.jp歩数は約12,500歩とそんなでもないのに、昨日はなんだか物凄くお腹が空き…夫が買って来てくれていたちぎりパンを昨晩全部食べてしまいました。(3つくっついたもの。小ぶりでした)トータルざっくり約1,900kcal。さすがに献血をしても食べたら増えますね献血ダイエットのはなし。『(元気なら)献血ダイエットのすゝめ 46.0kg↓』●甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと『甲状腺機能低下症の私がダイエットで取り組んだこと』私は橋本病ではなく、大変珍しい"原因不明の甲状腺機能低下…ameblo.jp昨日も八重洲のカレーショップ アルプスでBIGカツカレーを買って帰りました。そんな本日はごろだらしようかと思っていましたが、やはり弥生美術館併設(館外)のカフェで太刀掛秀子先生の花ぶらんこゆれて…をイメージしたドリンクを飲んでステッカーを貰いたいので、今日行って来ます❤️近いって素晴らしい✨(←注：普通の人はバスか電車の距離です)来ました❤️弥生美術館併設カフェ❤️10:30openお手頃価格でしょ？夫は左を注文、私は右を注文。※ブルーベリーを入れ忘れたと後で追加(笑)隣の男性はお一人でしたが期間限定メニューを両方注文。グッズも色々買われていて…ガチだ〜※今日も食べたら追記していきます。→本日はこれで終了します。たぶん。●4月5日(日)160cm47.3kg +0.2kgお通じ：○寝起きの体脂肪率：21.8%BMI：18.5なんすかね、このおそろしく高い体脂肪率(私比)。昨日脂質過多だったからですね💧●今日食べたもの●朝：トマト、ひつまさん作のパン半分ひつまさん！このパンめっちゃ美味しい❤️バゲット？すごい❤️間食：花ぶらんこフルーツサイダー昼：チキンビリヤニ残りは息子へ。それにしても浮腫みヤバし。指だけ見ると肥満(笑)この写真、少しニギニギして冷たい水で手洗いした後です。それでこの浮腫み💧昼②：ふかし芋120g位間食：めざし4つ、ラングドシャ2枚はるぴろ。さんにいただいたラングドシャ✨なにこの美味しさ❤️サクサクしっとり❤️はるぴろ。さん、ありがとうございました‼️ついに開けちゃいました晩：乾燥味噌汁の具&木綿豆腐&わかめスープに少しお素麺を入れたもの、モモ塩焼き鳥1本午後腸の蠕動運動の関係で腸が痛くなり…控えめにしました。晩②：みそきんメシ息子が食べたがったので(笑)ほんの少し食べて息子へ。(注：息子は晩御飯食べています)これ、美味しいけど塩分こわ〜い●気をつけたこと●・後悔したくなかったので、フルーツサイダーを飲みに行って来ました‼️でも余分には歩いて疲れないようにしました・今日も少し歩いたので、今週はトータル7万歩超え7.4万歩
こまちのダイエット成功手帖
…----- あなたダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですパーソナルトレーナーのこまちですはじめての方は 私のプロフィール とこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ！ ----------------------------------------- こんにちは。ご訪問ありがとうございます 。私が開催しているオンラインダイエット七号食プログラムは明日から参加者様の募集を開始いたします！今回は初めて新月からスタートということで、新月ならではのプログラムにしていくつもりです昨年11月にボディビル大会が終わった私は４カ月半ほどダイエットのオフ期に入っておりこの間はめいいっぱい食を楽しんでおりました。ホテルビュッフェにホームパーティーに旅行にパン祭りにエスニック祭りに‥‥もう数えきれないくらい食の祭り(笑)そしてこれに加えて私の場合、ダイエットオフシーズン＝乗り鉄オンシーズンなので、このダイエットオフ期間はかなり乗り鉄＆旅行を楽しみました。福岡、青森、山形、福島、宮城、沖縄、北海道、静岡、山梨‥‥色々なところに旅してたくさんご当地グルメを食べたなあ〜。大好きな「ゆうなみ」の沖縄そば北海道函館「ラッキーピエロ」のチャイニーズチキンバーガー青森八戸「八食センター」の海鮮焼きここに食べ物の写真を載せたらキリのないくらいたくさんグルメを楽しみましたので、そろそろ気合入れてダイエットします(笑)というわけで七号食でダイエットスイッチオン！私と一緒にダイエットしてくれる人を募集七号食新月プログラムは明日４月６日(月)１２時～募集開始しますので、またこのブログでお知らせしますね食を楽しむオフシーズンも好きだけど、体がぐんぐん魅力的に変わっていくダイエットオンシーズンも私は好きなんです♪どっちのカラダも愛せるのが一番幸せですよね。そんな幸せを私と一緒につくりましょう！≪開催日≫2026年4月17日(金)～30日(木)14日間≪募集期間≫2026年4月6日(月)～13(月)募集開始時にまたブログでお知らせいたします七号食新月スペシャル参加費通常プラン14,000円（税込）含まれるもの・14日間の七号食プログラムサポート（LINEを使ってのオンラインサポート）・七号食実践マニュアル（スマホで閲覧しやすいサイズで配布します）・新月ワーク（目標達成・デトックス・手放しなど色々なワークをご用意してます）プログラムで使用する玄米は下記の記事を参考に、ご自身でお好きな玄米をご用意ください。▼こまちおススメの玄米はこちらです▼『美味しく楽に食べよう！タイプ別おすすめ玄米のご紹介』 ----------------------------------------- あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いで…ameblo.jp七号食マニュアルはいつでもどこでも閲覧できるようスマホサイズで配布しますスペシャルプラン（5名様限定）36,000円（税込）今回も人数限定でスペシャルプランの募集をいたします！より自分に合ったパーソナルアドバイスが欲しい方はこちらのプランをお選びください。■含まれるもの通常プランに追加して…・こまちとビデオカウンセリング（ご都合の良いタイミングで60分間行います）・LINEでのダイエット個別指導（マンツーマンでしっかりサポートいたします）・あなただけのダイエット アドバイスシート作成（スマホで閲覧しやすい形でお渡しします）サービスの質を落とさないために５名様のみと限られた数しかご用意できず恐縮なのですが自分に合ったダイエット法を習得したいという方にはとっておきのプランです。ビデオ通話でじっくりとカウンセリングさせていただいたあと、あなたに合ったダイエットを具体的にご提案させていただきます。遠方で私のサロンにお越し頂けない方などはぜひこの機会にこまちの直接指導をご利用くださいませ【こまちコンサルでお伝えする一例】・あなたに合ったPFCバランス・適正の摂取カロリー・活動量を増やすべきなのかどうか ＆その具体的方法・筋トレが必要なのか 有酸素運動をすべきなのか・あなたに合わないダイエット法の診断・あなたが目標とする体になるために 最適なルートのご提案 などなど七号食新月スペシャル開催：4月17日(金)〜30日(木)14日間の開催になります。通常の七号食プログラムに加えて新月ワークを実践し、”変わるスイッチ”を入れ”続ける練習”をして”継続できる自分”を作っていきます。数回外食や会食が入っても大丈夫過去参加してくださった約700名以上の結果から取れた知見で、プログラム中に数回外食や会食が入っても最終的な変化の結果は同じだったということが分かりました。14日間のうち数回「食べる予定」が入ってしまっていても大丈夫！外食の選び方やリセット食のアドバイスはその都度しっかりお伝えいたしますので安心してご参加ください七号食プログラムとは？・玄米を使った14日間のオンラインプログラムです・こまちと参加者の方全員でグループLINEを組み、14日間のプログラムを進めていきます。・体質改善に導く「七号食」という食生活を14日間こまちと一緒に行っていき、その14日間は3つのフェーズに分かれています。第１フェーズ/最初の3日間【準備食期】徐々に粗食へ慣れていく期間。玄米と植物性タンパク質、野菜などで過ごします。第２フェーズ/７日間【七号食期】玄米のみで過ごし、余分なものを食べず日本人にあった必要栄養素をとる期間。玄米の量や回数に制限はありません。水またはノンカフェインのお茶、ルイボスティーで水分補給をしていただきます。第３フェーズ/最後の4日間【回復食期】ゆっくり時間をかけて、通常食に戻していく期間。豆腐や野菜を使った味噌汁など消化に良いものを少しづつ食べていきます。終わる頃には味覚の変化や体の軽さを感じていることでしょう。なぜ玄米食を「七号食」というのかというと、マクロビオティックの考えで「七番目の食事法」という意味があり、”最も容易に健康を確立する食事法”とも言われています。一号食～三号食を「快楽食」と呼び、この快楽食で現代人は肥満・生活習慣病が多くなっていると言われています。七号食を一週間集中的に実践することで、確実に体の変化が訪れ、あなたのダイエットをより良い方向へ導いてくれます。その七号食をしっかり完遂できるように、詳しいアドバイスや質疑応答などをこまちがみっちりサポートいたします！こんな方におすすめ！・食事を減らしても痩せない・苦手な運動を頑張っているのに 成果が見えない・年齢と共に痩せにくくなっている・お菓子やジャンクフードの食べ癖が抜けない・食生活が乱れているのに薄々感じている けど何から改善したらいいかわからない・ダイエットのモチベーションが続かない七号食で得られる効果・体重を確実に落とせる・太りにくい味覚、食習慣を得られる・おかしな食べ癖の改善・お米（糖質）を食べながら痩せられる・偽の食欲に負けなくなる・体重が確実に落ちるからモチベーションが上がって完遂できる・こまち＆みんなと一緒だから頑張れる参加者さまのビフォーアフターM様14日間で 体重：50.1㎏→47.6㎏ウエスト：63㎝→59.0㎝参加者さま情報40代女性睡眠時間が短い仕事が忙しくなかなか時間が取れないのが悩み嬉しい変化・身体が軽くなったと実感した・改めて”口に入れるもの”で体調がこんなにも変わると感じた・お通じが改善されたプログラムを終えて・仕事が忙しく、食べるものが決まっていたのが助かった・今まで糖質を避けてきたが、夜に炭水化物（玄米）を食べるという恐怖感がなくなった・味覚が正常になり、普段の食事も薄味で満足できるようになったこれから参加する方へアドバイスダイエットと聞いて多くの人が炭水化物を我慢しなきゃいけないと考えていると思う。そこの意識が大きく変わり、炭水化物を食べてもきちんと結果が出るのでお勧めです。F様14日間で 体重：63.8㎏→61.9㎏参加者さま情報40代女性週２回のジム通いむくみやすいのが悩み嬉しい変化・肌がきれいになり、吹き出物がなくなった・生理痛などおなかの痛みが改善された・体脂肪率が下がったプログラムを終えて・途中で挫折してしまうかと思いましたが、意外と楽しく参加することができました・食に対する意識と、体質の変化を感じやすくなった・体重が減ったことはもちろん、見た目もすっきりできたことが良かったこれから参加する方へアドバイスグループで参加メンバーが自分も知りたかったことを聞いてくれるし、実践するアイディアが見れてとても参考になりました。一人だと正解がわからずに不安になることも、みんなそれぞれ違うんだと思うことができた。M様、F様、ご協力＆レビューをいただきありがとうございました他の参加者さまの成功報告はこちら Ｌ七号食で痩せた結果｜こまちのダイエット成功手帖こまちさんのブログテーマ、「 Ｌ七号食で痩せた結果」の記事一覧ページです。ameblo.jp総参加者約700名以上！たくさんの嬉しい感想を頂いております≪募集期間≫2026年4月6日(月)～13(月)募集開始時にまたブログでお知らせいたします
明日からちゃんとしまぬ
…ざいますどんより曇運動も再開しなきゃなぁと今朝はスピンバイクのハンドルにぶらさがってる山の服やお散歩バッグなど片付けました～その後朝ごはんこれ今朝録画しといた孤独のグルメを見ながら食べる。サバみりん食べたいその後オットはお皿洗い私は山に誘われて散歩へ今日はナスのおまけつき雨上がりなのに草のなかに入って行ったり土の上でバリバリするのやめてほしいでも、今日はお風呂～ 楽天ブックスでゴールデンカムイ全巻中古で14000円くらいであったんでマラソンはじまるし20時すぎにポチろうと思ったんよ。んで、気が付いたら20時20分あ、ポチろ～とみたらう・り・き・れ30分前にはあったじゃーん！！おんなじこと考える人いたんだな・・・しかたないので新品で全巻買いました。ついてないわ・・・昨日のメシログです。朝玄米70gみそしる昼200円のパン屋さんのきのこパンおいしかった！！夜なんかポテトがたべたくなり揚げながら食べるいつもあげものなんてしないのに…その後肉焼くステーキの焼き方など事前にネットで調べたんだけど肉の厚さは2㎝がいいと。だけど切り売りされてるものは１㎝くらいでうっかりすると焼きすぎて焼肉になってしまう。フライパンで焼くべきだった素焼きを山にもおすそわけでかいが薄いスパークリングワイン１本そして体重増えず牛肉すごい食事量のバランスがどうしても夜に集中しがちでよろしくない・・・これを今後どうするかだなぁイラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール,イラストACは、無料でおしゃれなかわいい季節のイベント・人物・動物・フレーム・子供などのイラストがAI・JPEG・PNGでダウンロードできる素材サイトです。www.ac-illust.com
Fatooの食事日記
…グ： 21時間54食事： 食事記録・カロリー計算なし運動： なし***************************************************食事の記録はお休みします***************************************************先週末から風邪で療養中だった夫はほぼ復活しました。１週間近く感染対策をしないまま一緒に過ごしていた私はなぜかずっと元気で意外と移らないものだな私の免疫力が高いのかなと思っていたところ昨日木曜日の午後から急に症状が出てダウン。夜には熱が38.8°Cまで上がりました。元々平熱が高いせいかそれほど辛くはありません。食欲もあるし。ただ、金・土・日と買い出しや外食するのを楽しみにしていたのでガックリです。。（買い出しと外食が趣味）今日は夫が買ってきてくれたあんぱんやバナナを食べつつのんびり過ごしました。明日には元気になってる気がするけど流石に買い物や外食は諦めた方がいいですね。夫にテイクアウトをお願いしてぬくぬく引きこもろうと思います。同時にダウンしなくてよかった。犬の世話は休みなし。今日も一日お疲れ様でした。
…は普通に飲めます後お腹が膨らむやつをシェイカーで振って飲みましたが粉の量が多くてドロドロで飲みにくかったよー起きたのはう〜12時前だよ休みだからよかったけど2時半過ぎに焼き芋食べて5時過ぎに嫁にもろてチョコ味にレーズン入れて9時に美容院予約のため、娘が早い時間に家を出て迎えにきてくれて2人で行きました私はカラー、娘は縮毛、トリートメントにしました私はここ何年か前下がりボブその前はロングで毎日朝、巻いてました現在、娘は長めで前髪も伸ばした感じなのですが、せっかく縮毛するなら切ってみたらと話すと切りたいんだけど毛の量が多いし、鉢が張ってるからきのこみたいになりそうでできないのって言うのでもう何十年も担当して貰ってる人に相談したらって私はカラーだけだったので早く終わるのが分かっていたので受付前の椅子に座り本を読んでいました終わって出てきた娘を見てびっくり‼️ショートボブになっていて前髪も作ってもらったようで若返りました娘もこんなふうにできるなら初めからやってみればよかったと満足したみたいでした帰りにフレンチレストランへ行きパン食べ放題！焼き立てを持ってきてくれて欲しいパンだけもらうんです紅茶のクロワッサンがめちゃくちゃ美味しかったし、どれも皆美味しくて７個食べましたドリンクバーもついてましたお店を出てドライブスルーでスタバのアイスコーヒーを飲みました家に着いたのが3時。話をして45分に帰って行きました私はお風呂を46度設定で沸かし洗濯物を入れ、主人は花見に行ったようでシャワーを浴びて出かけた形跡がありました主人がいたら46度になんかしたら怒られますそこまで準備して、車で出掛けることにしましたどこだと思います？コメダに来ちゃいましたお昼たくさん食べたのに、シロノワールが食べたくてミニシノアールとコーヒーはたくさん飲んだのでアイスレモンティーを頼みました店員さんが普通のシロノワールですか？いいえ、小さい方をくださいと2回行ったのにまさかの大きいのが来ちゃいましたなんだか可哀想になりそれでいいですと大きいのを1人で食べることにアイスと分けてもらうのでアイスもデカくて大きくないですか？シロノワール写メ忘れしましたアイスクリームたくさんつけて食べたのに余りましたレモンティーは美味しかったです明日は少なめにします体重は昨日より0.6キロも増加してたよ明日もやばいかな？それではまたね
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