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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「カバ肩って知ってる？痩せてもなぜが太く見える人必見【人気記事】」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…いております頑張っダイエットして痩せても痩せて見えない不思議…それは、肩の形にあるかもしれません。私もブログで書くまで知らなかった言葉「カバ肩」ってご存知ですか？首まわりから肩、背中にかけての肉付きがよくなり、丸みを帯びる体型のこと後ろから見たラインがまるでカバみたいなのでそう呼ばれるそうです。実はこの「カバ肩」は、このブログの中でめちゃめちゃ検索されて読まれているワードです。私は書くまで知らなかったんですが、有名な言葉なんでしょうか私はダイエット業界に長年いたのですが多くの方が「体重・体脂肪率・周径囲」など数字を気にしていて肩の形を気にする方は少なかったです。（記事：整形と違ってダイエットは頑張れば結果が出ると思ってたのに…より）今は、SNSの影響ですかね。客観的な姿を気にする方が前より増えてきた印象を受けます。本題にもどり、体重、体脂肪率を気にするダイエットではカバ肩は解消できません。肉付きがよくなってしまうのは、脂肪が増えたというより、骨格の問題。加齢とともに起きる現象のひとつ。「肩のお肉」と思うと、「いっぱい動かして脂肪燃焼！」という思考になりやすいですが、下垂姿勢になり肩がもっこり見えるようになり腕を動かすたびに肩周辺の筋肉をめちゃ使うようになり肩周りが成長しすぎの可能性があります。動かし方が下手な状態でいっぱい動かしても逆効果。ますます首〜肩が成長します。ダイエットエクササイズを通して、腕・肩の動かし方が上手になり、結果的に肩周りがホッソリする方もいます。でも、非常にまれ、ですね私が昔パーソナル指導をしていた時代も「ヨガをして痩せると思ったのに、逆に首の根本〜肩がムキムキになって…」 と悩む人は、非常に多かったです。やればやるほど、首〜肩に負担がかかり、もっこり成長していく・・・カバ肩の解決策は・下垂姿勢を改善し・腕を脇から動かすクセをつけるです！見た目がこんなに変わりますカバ肩は、一瞬で改善できる！一瞬で痩せたように見えるマジック下垂姿勢を改善しつつ、肩ではなく背中（肩甲骨周辺）を使えるようになるエクササイズですぜひ、お試しくださいね！＜Amebaと私の共同ブランドより＞発売中の大人気骨盤ガードルブログ限定クーポン※締め付けて圧で体型を補正するガードルではありません。骨盤底筋サポート機能と、エクササイズや姿勢意識の掛け合わせで、本質的な体質改善を目指せるものです溺愛してくださってるとのことですありがとうございます！『【UNIQLO】ハイブラ見えする話題のボトムス＆お尻をプリッと！』こんにちはこんばんは、COCOです！ブログへのご訪問ありがとうございます美容好き４０代ママのCOCOですGU.UNIQLO.などの大人なプチプラmix…ameblo.jp→me&Re公式サイトはこちら←→me&Re楽天市場店はこちら←
【-28kg】公開ダイエット♡ﾓﾃﾞﾙ体重47.2kgになる！50日ﾀﾞｲｴｯﾄ!
…ながら２度の大幅減ダイエット成功 ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm2020年 ７１kg４８kg2022年 ７６kg４７kg7/7シンデレラ体重４９.９kg達成7/21から５０日ダイエットこんばんは遅い時間になってしまいましたが、最後の更新です今日は、Youtube動画にチャレンジするものの・・・。筋力が無くて、どれもアップアップな感じで最後までは出来ませんでした特に、ドンキーキックをやるのは、キツイでも、一通りやって思ったのは。やっぱり。引き締める動画をやると・・・筋肉質になって痩せにくくなるんじゃないかな!？と、言う結論です。今は、ひたすらに、有酸素運動をして、脂肪燃焼をさせておいたほうが。ヒョロヒョロした、細い脚になるような気がするので脚痩せに関しては。麺棒リンパマッサージと。ワイドスクワットで。リンパや血液循環を良くする事に専念します今日、食べたのはバナナスムージーたこ焼き２個スイカパイナップルたこ焼きは、形が歪な物を味見に２個だけ食べました。果物も沢山あるので、消費で食べました。朝活と昼活をして、エネルギー不足も感じていたので。ちょっとの固形物は許しました。水分ファスティング中ですが蒟蒻ゼリーと、少量の果物ならOK順調にデトックスはしているので腸活は続けますさて今日は、おデブ期の体型を見て気持ちが奮い立ちましたダイエット初日１年後過去は振り返らないようにしていますが。過去イチ頑張った時の事は。いつでも、振り返って、ここまで頑張れって喝を入れたいと思います今、この時くらいに頑張れているかというと。食事管理は、甘いかも。前は、ぜーーーったいに。18:00以降は、口にしなかったです。NG食材も、一口だけとかも、一切食べませんでした。また、新たな気持ちで頑張らないと、４７kgは遠いぞー・・・って、脅しながら頑張ります過去イチの気合いでやり切る！！もう２度と手放したくない体健康も体型も自分で守る！恥ずかしい体型じゃなくて自信の体型で生きる！！夏休みの目標設定は・・・7/31までに、４９kgになる有酸素運動で、しっかり脂肪を落とす8/15までに、４８kgになる大学病院があるので、４８kgで参戦9/1には、４７kgスタートするここからまた、気を引き締めて半年間、４７kgを維持し続ける３月の卒業式には２年前と同じスーツを着るそれではまた明日直近体型現在の体型 7/24アメンバー申請についてです。こちらは、現在。すぐの申請で許可をする事はしておりません。過去に、私のブログを転載したり悪用する方がいたので。今年になり、コメント欄を閉じて。アメンバーさんも１度整理させていただき。新たに、申請条件を作りました。フォローをしてくれる方いいねや、コメント等で交流のある方。メッセージにて、転載したり悪用しないとお約束の出来る方。に、限らせて頂いています。今後のアメンバー申請に関しては。7/21から３ヶ月間の間に。コメントやいいねを定期的に頂けたり。ブログ開設なし、読み専の方は。メッセージでのやりとりがあり、信頼関係のある方のみ許可をしたいと思っています。もしくは。メッセージにて。私のブログを長期的に読んでくれていたり。興味があり、共感してくれたり、楽しみにしてくれたり。ファンですってレベルくらい、私を知っているような人であれば。どんな方なのか。簡単な自己紹介をしていただき。『悪用しないと約束します。』の一筆を頂ければ、許可しようかなと思います。誠に勝手ながら、ルールを決めさせて頂いているので、ご理解頂けるとうれしいですどうぞ、今後ともよろしくお願い致します
…９歳・１６６.５cダイエット歴2022年５月最大値７５.９kg2023年１月最小値４７.７kg 体重 ５１.５kg前日比 ―０.４kg体脂肪率 １７.９%ＢＭＩ １８.６7/7シンデレラ体重４９.９kg達成５０日ダイエット６日目おはようございます昨夜は寝たのが遅かったので、朝活は起きれないかなぁと思いましたが。おトイレに起きたタイミングで、行くことに朝はスタミナがあるので、ウォーキングも楽しいです体重は、体調が落ち着いてきたので落ちてきましたさて早いもので、女子Day５日前の溜め込み期です食欲が出て来る頃なので。女子Day対策をしっかりしますここで増やさないように出来たら、５０kg以下も見えてくる絶対に増やさない女子Day前は。炭水化物が食べたくなるので、冷凍してあるミニおにぎりを食べたり今日は、冷凍庫整理をして出てきた、かぼちゃをスープにして食べましたなるべく、消化に良い物を食べて、内臓を酷使しない脂肪燃焼を優先させるそうそう脚痩せメニューワイドスクワットと、内ももトレを追加しますこれは、間違いなく変わる寝転んだら、エンドレスでやる脚痩せは、リンパマッサージで、細く出来る所まで細くします限界まで、モミモミ、エステティシャンみたいに、マッサージする午前中は、予定があるので。午後、また歩きたいと思います人生の全盛期はこれから！！終わりじゃなくて始まりいつまでも輝く毎日にしよう！！【次の目標】４８.５kg【最終目標】モデル体重４７.２kg今日も１日全力でファイトーーー直近7/24
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバーは承認性にしております。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい昨日のジムは有酸素のみ～家でプッシュアップやったよ今朝の体型画像最近はあまり浮腫みも感じなくて良い傾向ただの自己満足この前、はちこが「坐骨神経痛」でランニングの趣味を閉ざされたということを書いたら、やっぱりランナーさんは坐骨神経痛で悩んでいる方が多いようで、何件かコメントいただきました。坐骨神経痛に限らず、故障する前って何かしらの「前兆」があって、でも「大丈夫だろう」という油断から悪化してしまうパターン、多いですよね。はちこも、何となくお尻の奥が最初痛くてでも動かしているうちに治るのでほおっておいて、ある日長距離走ったら完全にやられたパターンです。もうね。横断歩道を渡り切るのでさえ痛みで苦痛。もう歩けなくなるんじゃないかと・・・・。でも、具体的にどこが痛みの根源かわからず、とにかくお尻の奥の部分？がピキーーーーーンという鋭い痛さがあるんですよね。整形外科に行って検査をいろいろして、結局痛み止めの薬とシップもらって、「しばらく運動禁止ね」って、痛みの止めるだけの対処療法だけで、その原因は分からず。でも、どうしても根治させて、14年越しの夢叶って当選していた東京マラソンに出走するため、大きな整形外科にかかることに。たぶん、坐骨神経痛でしょうとのことで、神経系の痛みに対処する処方薬も出されたのですが、浮腫みの副作用でその薬は使えず・・・・。最後の手段として、痛み部分のブロック注射？お尻の痛みのある部分の結構奥深いところに注射を数か月に1回、結局3回くらい行ったのかな？その間はランニングはもちろん、運動は封印して安静にはしていました。その注射が劇的に効いたのか、痛みはなくなり、日常生活の歩行は支障なくできるまでに回復しました。その後、回復を見ながら東京マラソン出走に向けて練習をしようとするのですが、やっぱりランニングは３ｋｍで痛みが出てしまい、結局そのままランニングを引退、という決断でした。初めに「前兆」があったとき、無理さえしていなければこんなことにはならず、たぶん今も現役ランナーだったかもしれません。14年越しの夢だった東京マラソンも楽しく完走できていたかもしれません。ほんと、後悔でしかありませんでもね。この出来事があって、はちこは筋トレを始めるきっかけになりました人生は一つの道じゃなくて、閉ざされたら別の道を探せばいい。また同じ過ちを起こして道を閉ざされないよう、「学習」したと思うことにしましたはちこ世代になると、体の不調って絶対に出てきます。でも、気持ちだけは「若いつもり」だから、その不調に対しても大丈夫と、変な自信があるんですよね。いくら気持ちが若くても、体の中身は歳をとっていますよね我が家の車も今年10年目になるけど、外見はピカピカなんです。でも、やっぱり最近エンジンの不調もあり、中身は確実に衰えています。人もそれと同じですよね。メンテナンスを欠かさず、そして無理をしないことかかっていた整形外科の先生は坐骨神経痛はお尻の奥の神経が関与してるので、必ず運動前後にストレッチすることとおっしゃっていました。はちこが、ポールやローラーで毎日ほぐしているのもそのためです。マッサージガンでもお尻をほぐしています。そのお陰もあって、今は長距離のウォーキングは大丈夫になりました。ランニングはただの心肺機能の低下（？）でもう５ｋｍも走れないと思うけど、痛みもほぼなく、運動できる身体になったことを感謝しなくちゃマッサージガン、案件とかそういうのじゃなくて、筋肉深くに刺激が届いてほぐせるので、お尻部分に当てると効果的なんじゃないかと思って本当に重宝して使っています。ミニサイズなので、旅行中とかも持ち運べるので、マジにこれがオススメ。顔にも使えるアタッチメント付きなので顔もOK（使い方合ってるかわからないけど、朝に腸部分に当てながらブルブル動かすとお通じスッキリという裏技）【7/19 20:00 ～7/26 01:59 限定9倍】ドクターエア エクサガンハイパー REG-04 | ハンディガン 振動 顔 背中 首 肩 腰 電動 足 軽量 エクサガン 筋肉 フェイスライン エクサガン ボディケアガン フェイスケア ボディケア 軽い ギフト プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}はちこがストレッチするときに欠かせない物たち。特に一番下のボールはその上にお尻を乗せてゴリゴリするとかなり効きます！安い物もたくさんあるけど、はちこは長く使用するためにそこそこのブランドのものを使用しています。特にストレッチポールは「ストレッチポール」と名乗れるのはこの会社のものだけ。他は「ヨガポール」とか、別の名前がついてます。（それがダメっていうわけじゃないけど、やっぱり本家本元の「ストレッチポール」の耐久性はすごいです！LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最大10％OFFクーポン 【お買い物マラソン限定】 【日本正規品】 トリガーポイント グリッドフォームローラー GRID Foam Roller ブラック 04401 ストレッチ トレーニング セルフマッサージ TRIGGER POINT楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最大10％OFFクーポン 【お買い物マラソン限定】 【日本正規品】 トリガーポイント MB1マッサージボール グリーン 4420 フィットネス セルフマッサージ TRIGGER POINT楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエッターはちこの今日の一言「一瞬の無理が永遠の無理に繋がらないよう、自己管理」今日のダイエット生活は「階段使う！」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「今思い出した！はちこがこのブログを始めた時とほぼ同時に今の我が家の車を買ったんだった。」
50代のリバウンドしないダイエット記録
リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生ゆりです美しく、健康でい続けたい年齢に負けない元気でいられる食生活を発信していますあなたはお菓子を食べ過ぎてしまってご自分を責めていませんか?休みになると食後にお菓子の食べ癖がつき体重が増えた事に対して落ち込んでいたのは過去の私です勤めていた時は週末になると日頃の緊張感が緩み【気づいたらお菓子を食べ過ぎていた】という状況になっていましたお休みの日だけならまだしも、私の場合は休み明けになっても気づけば食後の無くてはならないものになっていました何故食べるようになってしまったのか?食後なのにお菓子が欲しくなる大きな原因として考えられるのは栄養不足の事が多いです不思議と3食バランス良く食事をする事によって食後にお菓子が欲しくなる事はなくなります♡体重が増えてしまった事を気にして安易に炭水化物を減らして体重が減っても、減ったのは大切な筋肉と水分で逆に太りやすい体になり逆効果になってしまうので炭水化物を抜く事はしないで下さいねお菓子を食べ過ぎても、おやつ以外の時間にお菓子を食べてしまっても3食はバランス良くお食事して頂く事がおススメですよ3食バランスよく食べる事で、14時～15時におやつを食べるだけで満足できるようになります☆あなたもお菓子をやめなくてはと考える前に、まず３食バランス良く食事をする事をトライしてみて頂けたら嬉しいです自然に健康的に痩せる効果が期待できますよ♡最後に今日の私のおやつと夕食のご紹介です今日みたいに暑い日はアイスクリームが欲しくなり食べました297kcalと250Kcalを少しオーバーしていますが、たまにならば大丈夫です♡夕食のメインはたらでした写真を撮った後、たら半分愛猫にとられました今日も１日お疲れ様でした今夜もゆっくり休んでくださいねおやすみなさい
大好きなスイーツも諦めない！食べながら痩せるダイエット術 ～運動嫌いなママでもカンタンに痩せた魔法のメソッド～
…はお菓子を食べなが運動なしで痩せる！ダイエットカウンセラー 外宮(ほかみや) 由美です。自己紹介はこちら生徒さんの変化・ご感想はこちらグラニースミスのアップルパイ…好きな方いますかね私、あれが大好きで！ダイエット講座を受けていた頃も帰りに買ってよく食べていました１つだけなんて選べないから４つ買う！お菓子はガマンしないでOK！お菓子食べていいんですよ〜お菓子食べたって痩せますよ〜これは私がカウンセリング中に生徒さんによく言うセリフなんですが。今だに生徒さんでダイエッター時代の私ほどお菓子を食べまくっている人が現れない…笑いまだに世間ではダイエットするならお菓子ガマンは当たり前！っていうイメージが強いようなんですよね…わたしは実際にお菓子を食べながらどんどん痩せたしケーキを我慢するくらいなら痩せなくていいや〜 とまで思っていたからこそ言えるんですが。お菓子を食べても痩せます！ガマンする方が太りますお菓子を食べながらでもちゃんと痩せられるんですよ太っている原因が「お菓子の食べすぎ」それだけの人ってほぼいないんですねたいていの場合カラダの水分も足りてなかったり栄養不足だったりカラダが冷えていたり老廃物を溜め込んでいたりストレスが多すぎたりいろんな原因が組み合わさってカラダが太りやすい方にどんどん傾いていってるから今、太ってるワケなんですだからお菓子だけをガマンしたところでその組み合わさっている原因が解消されなければ結局、痩せないんですねしかもお菓子を無性に欲する時って栄養不足だったり睡眠の質が悪かったりストレスMAXの時だから先にやるべきはお菓子のガマンではなくてお菓子をたくさん食べたがるような状態に陥っているカラダに足りないものを補ってあげること！こっちなんです夕食後の１日の終わりにお菓子を食べたくなるのってダメなことじゃないんですね私たちのカラダって疲れたり、ストレスを感じると【ゆるめたい】と思うのが本能だから。お菓子を食べてカラダをゆるめたい…そう思うのって普通のこと！だから「なんか甘いもの食べたい…」と思ったらあぁ、わたしのカラダってそれくらい疲れているんだな…今、すごく緩みたがっているんだな…とそこに気づいてあげること！で、お菓子をつまんだらゆるむためのカラダのケアも追加！深呼吸・湯船に浸かる・スマホから離れる香りでリラックス・早く寝る etcお菓子はガマンしないで大丈夫ですよお菓子を欲するほど頑張っていたりしんどいな…と感じているカラダをしっかりゆるませてあげる方が大事ですケーキを食べながら痩せる方法はこちらでも紹介しています♪痩せるケーキの食べ方『痩せるケーキの食べ方３選』こんにちは「食べて痩せるダイエット」ダイエットカウンセラー 由美です。自己紹介はこちらケーキって小麦粉と砂糖のかたまりなのに。なんであ…ameblo.jp現在カウンセリング等はすべて満席御礼となっています。募集の際は公式LINEで優先的にお知らせします✴︎✴︎公式LINE✴︎お菓子OK・運動なしで痩せる秘訣をお伝えします♪登録はこちら↓↓↓ID検索は@146gdusq✴︎ Instagram ✴︎インスタも更新中です♪https://www.instagram.com/yumi_hokamiya/
-10kg.ダイエット成功・健康と美容のための生活習慣
…＞ | 【-10kダイエット成功】健康と美容のための生活習慣 (ameblo.jp)
アラフィフダイエット♡バランスよく食べて心も体もhappyに♪
…にそして綺麗になれダイエットリエット卒業生🌸《身長161cm》人生MAX体重68kg🐷→－15.6減♡リエット開始時62.4kg→現在52.4kgダイエットコーチのたまごここから美容体重目指してダイエット継続中ダイエットコーチたまごの久保田くみこですリエットダイエットを始めて約1年まさかの－10kg減！人生MAX体重より－15kg減過去の貫禄ある後ろ姿をぜひご覧下さい今現在だいぶスッキリしましたどんな食事をしているか一挙公開たらの粕漬け風イワシの梅煮イカとブロッコリーの塩麹蒸し豚肉トマトソース掛け豆腐の野菜あんかけ 鮭の野菜掛けイワシのトマト巻 メカジキのチーズ掛けぶりのカレースパイス蒸し気をつけていることご飯白米＋雑穀米がほとんど必ず食べますみそ汁葉野菜・きのこ・わかめを入れることが多いです副菜野菜の種類を豊富に！彩り豊かに！味付け変える(醤油味・味噌味・ごま味・カレー味など)メイン夜は消化が良い魚を選ぶことが多いけど肉も食べてます。(肉は昼ごはんに食べることが多いです)色々な種類の魚や肉を食べるようにしていますオイル最後に野菜等にアマニ油や米油などを掛けますお皿はだいたい一緒にして(気分で変えますが)どの栄養素をどこに乗せるか決めているのでバランスよくなります短期的に1週間で○kg減！そんなダイエットは魅力的だけどやっぱり続けられないとリバウンドしてしまうからバランスよく食べるダイエットはリバウンドなし継続できる食事方法なのでおすすめです✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼Instagram食べて痩せる毎日のご飯やダイエットにお役立ち情報を載せてますInstagramアメトピ掲載記事よく噛んで食べることのメリット♪体重を量るときにおすすめのポイント♪オートミールを試してみた結果♪太った原因に気付き対策した結果♪BBQで試した太らない食べ方♪ジムに16年通って初めて出た文字♪痩せるために意識した野菜の食べ方♪✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ご覧いただきありがとうございました
カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
…子ぢゃねーか。大量おやつとぃぅ幸運を齎せてわたくしを肥えさせたあげく、いつの間にやら姿を消していた幸運のキノコは、またもや大量のおやつとぃぅ「置きみやげ」ならぬ「置き幸運」を残してゆきました笑なんでやねんあれはお菓子キノコだったのだろうか？？とぃぅヮヶで、またもや昨日はお菓子食べすぎによりあすけん姐さんには糖質過多で怒られるハメになりました。。。とさ。そして今日もまだわたくしのデスクにはお菓子がてんこ盛りまくりまくりすてぃーであります。こわっっとーってもデンジャラスであります。。。しかも「スモークチーズおかき」増えてるしな。（自分で買ってきたやつやん）ついでに言えば。。。今朝は寝坊しちゃったのでお弁当を用意できず、お昼ごはんはキッチンカーのカレーを食おうかと思っている処刑日（健康診断）まであと4日か。。。もぅすでに処刑台の上に登ってる気分ですよ、わたくしは。「アボカドや 世の甘味は尽くるとも 腹の脂肪は尽きせじ」by アボカドちゃん「たとえ世の中のお菓子が無くなったとしても、わたくしの腹の脂肪は無くならない」、早い話が「もぅ間に合いませんね」てことですいつからわたくしはこんなにふざけた人間になってしまったんだろうか。【昨日のごはん】朝ごはんはコーヒー＋mctオイルお昼ごはんは糖質ゼロ麺弁当〜準備に1分もかからねえであろう弁当すら今朝は準備できなかったっつーね！！おやつにラックミーコーヒーさらに。。。カントリーマアム10コ味しらべ2コ金のミルク2コガムみたいなノリでカントリーマアム食ってた、俺残業中に夜ごはん〜もずく酢と玄米むすびさらに帰ってからアイス暑くて帰りに買っちゃった。運動は徒歩移動の8000歩ちょい〜あすけんは61点。なぜか姐さんはガッツポーズでした今日もこの調子でいったらやべえですよ、姐さん落ち着けって。まさかの帰りに買っちゃったアイスが1番糖質高かったとぃぅかなしみグラフの「お菓子」ゾーンが多すぎて凹むぜ。。。さて、カレーでも買いに行くか
100キロ超ＯＬがダイエットでマイナス50キロ以上達成した【雑な日々の暮らし】日記
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしています基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️ウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jpほんのりとした自然の甘さ PR✨️甘酒グラノーラ『土日は外食！そのために頑張った1週間の巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時 …ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏R6.5.20～R6.7月末までダイエットキャンペーン第4弾 参加者募集中！！『ダイエットキャンペーンのお知らせ』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpどうもですついについに、ブルーday到来本日の体重昨日はブルーday前で体調が悪すぎてあまり食べられず朝もお通じがあったので、やや減りである本日は食欲が…ブルーdayにより戻ってきてしまったもう一台併用誤差0.1水曜日にピザをもりもり食べてしまい、腹痛おこすそしてこのハラペーニョが大好きすぎるのだが、更にチリポテトも食し、腹痛加速美味しかったので後悔はない昨日は腹痛とブルーday前のなんとなくダルいなという感じでお願い食欲わかず、ランチもほぼ口にすることができずにひたすに休んでいたオートミールミニバイト 250g×4個 リッチー 韓国 お菓子 オートミール クッキー ハラール 個包装 ヘルシー おやつ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日のおやつ昨日食べようとしたものの、食欲なくて食べず本日は食欲アッサリ復活により食すブルーday…ちょっと遅れてしまったので嫌だなという感じである明日花火大会の予定なのに生理痛がでないといいなという願いである明日はランチビュッフェである食べすぎると思うけど、ブルーdayの時は多少は仕方ないとして自分を許す終わったらまた一生懸命戻して維持目指す！！維持になって1ヶ月！今のところできているお盆までもう少しですよ皆様！！一緒にがんばりましょう୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧久しぶりにサラダ食べたくてそしておにぎり🍙海苔パリパリのより、ベタっと派これにお菓子も食べたのでまた更新します🍀戻す時も、維持もコレです【半額クーポン2,380円＆2個購入で100円クーポン】プロテイン 500g ホエイプロテイン ソイプロテイン シェイカー 別売り 女性 ホエイプロテイン ダイエット 安い お試し 福袋 美味しい ビタミン チョコ チョコレート シンデレラ乳酸菌 コラーゲン 葉酸 大容量プロテイン楽天市場4,760円お米食べたい時はこれ金芽米 ベストセレクト 10kg(5kg×2袋) 玄米の栄養を残した白米【令和4年産】無洗米 きんめまい ブレンド米 工場直送 送料無料 亜糊粉層（あこふんそう）楽天市場5,180円オススメダイエットアイテム一覧作ってみた補正下着でお腹少しでも締めます↓↓↓笑プチプラですが、全て購入した中でおススメのお洋服♥️【SQT スタイリングシェイパー】補正下着 加圧 ボディシェイパー ブラトップ カップ付き ボディスーツ タンクトップ スタイリングシェイパー ボディメイク ぽっこりお腹 お腹引き締め 猫背 ウエスト くびれ 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,630円タルミ消えろ！【SQT スタイリングガードル】補正下着 ガードル 骨盤ガードル 産後 強圧力 ヒップアップ ぽっこりお腹 お尻 引き上げ 引き締め 骨盤サポート 体幹 バランス レディース 送料無料 スキュット SQT補正楽天市場2,180円太ももに隙間が出来ました♥️
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから食前に食べると脂肪燃焼効果のある野菜は①ブロッコリーブロッコリーに含まれるクロムというミネラルは代謝をサポートしてくれますビタミンCも豊富で美肌効果も高いです冷凍ブロッコリー、常備しておくとものすごく便利です。「冷凍」富士通商 徳用 手間なし! ブロッコリー 350g×8Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}②オクラオクラのねばねばは、腸内を掃除してくれて糖や脂質の吸収を防いでくれますパラパラなので手軽に蕎麦や冷奴にトッピングできます。【Amazon.co.jp限定】きざみオクラ そのまま使える カットオクラ スライス 業務用 大容量 刻みオクラ(1kg)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}③トマトトマトには脂肪の吸収を妨げる酵素が豊富に含まれています豊富に含まれるリコピンには美肌効果もあります毎日の食事に、ぜひ取り入れてみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
…かに気をつかう〜！食事も食べて行きなってなるし部屋も片付けなきゃだし長女夫婦と同じ空間にいていいのか？まあ、その時はジムに行くか私が寝室に行きますけどね夫も居ればいいけど昨日も仕事で居なくて明日は釣りで出かけるし明後日は会社の人の家で花火大会の鑑賞会🎇まあ夫は、長女が里帰り中でも自由にしていますだから、土曜日も夫は居ないし2週間検診の日も夫は仕事お婿さんが来る日はいつも私だけなのです 長女が帰る日も夫は仕事だから私が長女を送り届けます🚘 私は2週間は頑張って長女が帰ったら昼飲みでも行きたーい🍺今日は可愛い写真が撮れました！そんな今日の食事朝キウイベーコン卵チーズマヨ食パンにんじんジュースブラックコーヒー昼牛肉とニンニクの芽炒めサラダ玄米150g味噌汁夜長男がXでバズっているというレシピで作ってくれた豚バラ炊き込みご飯レシピはこちら美味しいけど、超高カロリーなんだろうな〜！お腹いっぱい食べました体重50キロ前日比−0.3キロトータル−6.5キロ体脂肪率24.5%進捗162センチ長女が朝から食べるから私も一緒になって食べています！トレーニング歯磨きスクワット30回ヘアドライタオル ドライヤー 吸水 タオル 髪タオル 吸水タオル 水分吸収ヘアドライ すぐ乾く タオルキャップ 吸水速乾 時短 タオルドライ ドライキャップ ヘアターバン マイクロファイバー お風呂上がり ダブルレイヤー楽天市場580円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}超ミニな日傘が67%オフ【本日限定1780円✨67％OFF】日傘 超軽量 折りたたみ傘 完全遮光 遮熱 UPF50+ UVカット率 100% コンパクト 15cm収納 6本骨 直径90cm 紫外線遮断 高撥水梅雨対策 晴雨兼用 折り畳み 雨傘 メンズ レディース おしゃれ かわいい 母の日 父の日 2色楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【一部予約】＼期間限定→2,180円！／サマーニット レディース 春 夏 ニット トップス 薄手 プルオーバー リブニット フレンチスリーブ リブ ラウンドネック カジュアル フェミニン ベーシック 無地 着回し xyf9299 SAISON DE PAPILLON楽天市場2,180円${EVENT_LABEL_01_TEXT}7/25 21:00～5h限定×半額SALE【5のつく日×1500円以上購入で全品30％OFFクーポン】本革 カードケース 【choutrente シュトレンテ公式】レディース カード入れ メンズ じゃばら 磁気 スキミング 防止 かわいい おしゃれ シンプル ミニマル ICカード RFID 可愛い楽天市場1,190円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼最大50%OFFクーポン配布中！お買い物マラソン／【履いて動いてカロリー消費UP】 ガードル 骨盤ガードル 産後ガードル 補整下着 ぽっこりお腹 ヒップアップ スタイルアップ 産後 補正ガードル スパッツ ショーツ 大きいサイズ 引き締め 骨盤 下腹 結弦楽天市場1,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}【 5時間限定!! 50%OFFで2,999円!! 】[ 7月26日から順次発送 ] 黒毛和牛など8種から選べる最大2.5kg入り！福袋 2025 超お得なメガ盛り肉福袋！ 【 訳あり 送料無料 】はしっこ 訳あり お肉 在庫処分 食品 牛肉 豚肉 肉 豚丼 ハンバーグ わけあり BBQ バーベキュー 食材楽天市場2,999円${EVENT_LABEL_01_TEXT}《23:59まで10%OFFクーポン発行中!!》 【楽天1位!! 家事ヤロウ で紹介】 解凍プレート 解凍 まな板 急速解凍 プレート 時短 アルミ 粗熱 粗熱取り 肉 魚 冷凍 冷凍食品 正規品 肉解凍 急速 クイックプレート 瞬間解凍 皿 自然解凍 ギフト キッチン 便利 母の日 mj-1204楽天市場1,480円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}私の好きな物をまとめましたよかったら見てくださいこちらにも参加していますにほんブログ村
脱！お腹ぽっこりおばさん体型 45歳からの飲みながら痩せるダイエット♪食事制限なし!お酒OK !おやつOK !運動なし!で健康的に痩せる♪
…7.7kg）リエッダイエットコーチ養成講座2期卒業生の藤原直子です♪自己紹介は＞＞＞コチラインスタグラムは＞＞＞Instagram25年以上の万年ダイエッターが食事をバランス良く食べたら運動なしで10kg痩せお酒もおやつも外食も楽しみながらリバウンドしない方法をお伝えしていますご興味ある方は公式LINEに登録して楽しみにお待ち下さい♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑クリック↑して公式LINEに登録♪】子供達とサッカー観戦をしてきました♪先日、夏休み中の子供達と国立競技場でサッカー観戦をしてきました〜サッカーを習う長男とサッカー好きな次男くんサッカー初心者の私。。長男のサッカー仲間達に誘って頂き初のサッカー観戦でした…なのでサッカーについては全く語れないのですが子供達が好きな三苫さんをビール片手に生で見られて最高に楽しかった薄い感想。。。笑サッカーに関しては子供達が喜んでくれて夏休みの思い出が作れて良かったなといった感じですが今回感じたのが私の体力について自由席だったので19時キックオフのところ17時前を目指して会場入り帰りは混むということで試合終了前には帰路に着きましたが帰宅したのは22時過ぎこれって普通のことのように思われるかもしれませんが私は次男くんを生む前はいつも夕方にはヘトヘトで夜まで元気な状態でいられるって考えられなかったんですよねその頃は年齢のせいで疲れが取れない…と思っていましたが違った！！笑アラフィフの今の方がアラフォーの時より全然元気パワフルなんです！！笑これは食べるものが変わったから！だと思うんですよね食べないダイエットをしていた頃ってとにかくいつも疲れていて朝起きるのもだるいし夕方には疲れ果てているし体がしんどかった一方でアラフィフの今は夏休みに入って一日中『お母さん！！』と呼ばれ続けて違う意味では疲れてはいるけれど体は元気なんです本当に変わった！私、アラフィフにして疲れ知らずの体を手に入れましたダイエットのためにバランス良く食べたことで体がこんなに変わるなんて！！体は食べたもので出来ている…と、改めて体感している今日この頃おかげで夏休みも仕事にプライベートにアクティブに動けていますダイエットをすることでこんなメリットまで得られるとは嬉しい限りですバランス良く食べるダイエットは痩せたい人はもちろんですがいつもお疲れのお母さんや子供と一緒に元気に夏休みを楽しみたいママにもおすすめのダイエットです痩せるだけでなく疲れ知らずの体を手に入れたい！！そんな人は是非、体験セッションにお越し下さいね♪※ダイエットサポートのご案内は公式LINEで行っています。ご興味ある方はお友達登録をしてお待ちください♪公式LINEの友だち登録はこちらからダイエットのコツは習慣化する事♪良い習慣を身に付けるとダイエットは加速しますよ難しい事をする必要はなくて意外とシンプルです私が習慣にしている7つの事をプレゼントしています（PDF 11ページ）知りたい方は公式LINEに登録して受け取って下さいね♡https://lin.ee/9qP2Fpb【↑画像↑をクリックして下さい！】↓↓オススメの物はコチラ↓↓アメトピ掲載記事⚪︎上履きのオキシ漬けはやめました！⚪︎大皿料理をやめて食べ過ぎ防止⚪︎ダイエット中の年越し準備 コストコへ⚪︎食べ過ぎても焦っちゃダメ⚪︎お米の消費が3倍に！！ダイエットにはお米が良き♪⚪︎9年振りの40kg台にテンションUP♪⚪︎食べる量を増やして−8.5キロBMI 18.5に‼︎⚪️逆に太る？間違った野菜の食べ方♪健康的に痩せたい 食事制限なし食べるダイエット アラフォーダイエットダイエット人生から卒業 人生最後のダイエット食べて痩せる 痩せたい リバウンドしない 痩せてキレイになる アラフィフダイエット 3食食べて痩せる 食事制限なしで痩せる 食事制限しないダイエット 痩せて綺麗になる
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
…ています。アラフィダイエットで人生初の美容体重！ダイエットリーダー あけみです。40才過ぎた頃にストレスと中年太りで体重15kg増加、人生最重体重に！(155cm・68kg)焦ってダイエットしたけれど一日1200kcalに抑えても、毎日2時間運動しても痩せられませんでした。同じように悩んでいるダイエッターさんに向けて、正しいダイエット情報と現役ダイエットインストラクターの全食事を発信しています。食べるタイミング、食べないタイミングってあるよね？今マクドナルドでチキンナゲット15個が740円→490円になっているんですよね。最近のお散歩休憩はマクドナルドが多いので、注文をアプリでするのですが当然のようにこの↓広告がよく出ます。チキンナゲット15個は丁度1人分(←)なので小腹が減った時に丁度良いし、アイスやお菓子を食べるよりはマシなので揚げ物とは言えわたし的には比較的OKなおやつに入っています。んでですね？最近「チキンナゲット15個食べちゃおうかな？」と思うと、家族から「今から迎えに行く」と連絡が入ったり、ご近所からちょっとした用事で連絡が入ったり、親族から何かの連絡が入ったりするんですよ。そんな時はスマホ見ているタイミングなので、そのままLINEを開いて即レスします。そうするともう気分が変わっちゃうので、「チキンナゲット15個はヘビーやな…」と食べるのを止めちゃうんですよね。だからと言ってチキンナゲット5個は違うので食べません。ココ最近はそんなことが多いので今はダイエット頑張れと神様に応援されているのかな？と思います。何でもタイミングは大事なのでそういう時は別のおやつも自然に控えられます。ダイエットを頑張ろうとすると食事やお茶に誘われる時もありますけれど、食べようとすると邪魔が入るタイミングもあるから年間通して両方がバランスよく来てくれたらいいんだけどなと思いました。(作文)※質問は内容によってブログ記事のみでランダムにお答えします。更に深掘りしたダイエット記事はコチラダイエットでは避けられないリバウンドの恐怖！対策は？↓◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題ですリバウンド後のダイエットはどうしたら良いの？｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「続けられないダイエットはリバウンドするので、即時勇気ある撤退をしましょう」とお伝えしましたね。 『【ダイエット】ダイエットの引き際、勇気ある撤退のススメ』 ※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。『 ameblo.jp では次のステップです。 リバ…note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.comBMI20以下を維持しているダイエットインストラクター あけみのリアルな食生活本日の食事記録※起きてすぐの体重→トイレ後の体重※前日トイレ後との差スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)体重推移48.1キロ→47.9キロ＋300グラム朝食鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース今日はジムの予約をしたので朝活だけ出てきてチキンナゲット15個(←)とコーシー今日の記事はなんだったんだ？ソレも昨日外食だったんやで？昼食豚しゃぶ(肉120g、モヤシ)、梅干し、キムチ、メロン、ご飯夕食千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、ミカン、豚汁、ヤクルト半身浴：20分寝る前にマヌカハニーレモン白湯あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介わたしはシミ対策＆美白はHAKU一択です↓美白シーズンの今！気合入れて使っています毎年冬になると使っているアレルバリアミスト↓今はマスク生活なので通年使っています何のクセも無くて飲みやすいので続いているコラーゲンパウダー↓美粉屋 こなゆきコラーゲン100000mg コラーゲンパウダー1000円ポッキリ 送料無料食品屋が本当に美容を考えた一番搾り低分子コラーゲンペプチド|粉末 サプリ コラーゲンドリンク サプリメント スキンケア プロテイン 期間 SALE対象 スーパーセール スーパーSALE楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター◆こんな効能？！w安納芋バター レポ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓人気ブログランキングへにほんブログ村
…このブログでは、足エクササイズをオススメしており、特に、足をグーにするのは土踏まずの筋肉活性化に良いよ！とお伝えしております。目安は、足指の根本の骨がポコポコ浮き出るくらい。このくらい、しっかりと握り込む力を思い出していただきたいです。要は、指先だけちょこっと巻き込むのではなくて、足裏を縮める力が必要だよ！ということです。足裏が縮む力を思い出すと、土踏まずが活性化されます。すると、足裏で床を踏めるようになり床反力が使えるようにもなります。体全体が引き上がりやすくなり、脚を軽く使えるので太もも痩せなどにも繋がっていくのです。足裏を握り込む力が弱い場合、手に例えると↑これくらいしか握れないってことです。手の場合、しっかり握れると骨がゴツゴツ出ますよね。手のゲンコツくらいゴツゴツ骨が出るイメージで足裏を縮ませて握る力を思い出しましょう！私も最初、これほど足グーできなかったです。（つって悶絶してました。今もつるけど）握り込む力を思い出すにはこういうエクササイズがオススメですが体質的に骨が出にくい方も多いですよ！ですが、「骨がポコポコ浮き出るくらいを目安に」とお伝えしているので、「骨が浮き出ません」と、悩む方もいらっしゃいます。手でも、あまり骨がゴツゴツ出ない人もいますよね。私は骨ばってるんで出ますがイメージ的なお伝えの仕方で申し訳ないのですが、色白で、ふんわりした印象の方は、骨があまり出ません。足に関しては、骨が出るかどうかよりこの指の根元（骨がポコポコなる位置）から足裏を縮められるかどうかです。いろんなエクササイズでもお伝えしておりますが、見た目的な完成形よりも大事なのは脳からの指令通りに体を動かせているかどうか骨も出ないし、握り込めているかも、よく分からないな〜という方は、このやり方がオススメ足指を曲げ込み、かかとを引き上げます。足グーして曲げるだけでなくかかとの意識も加えると足裏がしっかり縮まりますこの動作をしてから、床に足を下ろすと、足裏で床に接地している感じが変わりますよ！※この足指曲げ込みは、大人気ふんわリセット骨盤ガードルについてくるゆるリセBOOKでも紹介しています参考にしてみてくださいね！【合わせてオススメ】見た目と、脳からの指令が違う。そんなエクササイズ。『【不評シリーズ】やってみて、間違えていたらやり直せばよいだけ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp※私は家の中でリカバリーサンダルを履いて過ごしています。土踏まず部分がふっくらしていて、足袋タイプは足指の使い方も活性化され、足がポカポカしてきます。私のように家の中で履く方は、つまずかないようにしっかり歩くよう意識してくださいね＜Ameba と 私 共同開発＞ふんわリセット骨盤ガードルのブログ限定クーポン強い圧で締め付けて体型補正するガードルではありません。骨盤底筋サポート機能で、体本来の機能改善をサポートできるものです。エクササイズと意識とかけ合わせて、うまく使っていただけましたら幸いです。ガードルって、外出時にお尻をキュッとあげて、帰宅したら脱いで解放される〜というイメージの方が多いなか…部屋着の時に履いているガードルとしてご紹介いただきました。よく考えたらすごくないですか？日常に使ってもらいたかったので、うまく使っていただけて嬉しいな〜。ご紹介ありがとうございます！柏崎桃子（ももち）『部屋着の中に仕込んでます！』在宅の時はすっぽり着れるワンピースを着てるんですが、そんな時に新田さんの骨盤ガードルがとっても快適🍀 15%OFF＼リニューアルver登場／【高評価…ameblo.jp→me&Re公式サイトはこちら←→me&Re楽天市場店はこちら←
…タイトルの「骨盤と腹筋より、股関節が大事と言われました。でも…よく分かんない。」産後のお身体ケアの一環で骨盤調整を受けていたところ上記のように言われたそうです。同じように・お腹を引き締めたい・骨盤調整すれば不調改善されると聞いたので、なんとかしたい・でも、どうすれば？…という方も多くいらっしゃると思います。そこで今日は股関節が大事とは？股関節をどうすればいいの？というお話です。まず、前提知識として骨盤には、腹筋、腰、股関節周りの筋肉がくっついています。まだまだありますよ〜すごい数ですよね。日常生活の中ではどうしても、片側に負担がかかったりで、使い方に偏りが起こりますバランスを崩した一部の筋肉が縮こまり硬くなると、筋肉に骨盤が引っ張られてしまいます。いろんな骨盤の歪みタイプがありますが、周辺の縮んで硬くなった筋肉に引っ張られているケースも多いのです。偏りがある状態で生活をすると一部の筋肉に負担がかかってしまい、ぎっくり腰や腰痛の原因になるわけです。なので「骨盤調整をしよう」という考え方になるわけですが、これではある意味、対処療法なので偏った使い方のほうも、改善したほうがいいですよね冒頭の方は（あくまで推測ですが）せっかく骨盤調整をしても、日常生活の体の使い方でまた元に戻ってしまうので「股関節が大事だよ」と言われたのではないでしょうか。股関節は、体の動きの中心になります。股関節からしっかり動けると、歩く、走る、ジャンプ、しゃがむなどがスムーズにできるのです。股関節からスムーズに動けなくなると、腰で動きを代償するようになり腰に負担が積み重なっていきますまた、股関節の柔軟性によって私達は無意識でバランスを保ち怪我も予防しています。例えば…かかとが過度に内側に倒れるクセがあると、親指の付け根に負担がかかるのですが若いうちは、このねじれクセがあっても股関節がねじれを吸収してくれます。加齢で関節がかたくなってくるとねじれをうまく吸収できなくなり、扁平足・外反母趾につながることも。＜詳しくはこちら＞『加齢とともに扁平足に…足は歩き方で変形する。外反母趾の原因は？』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jpつまり、股関節の機能が衰えると・動きがスムーズでなくなる・あちこちの偏りがモロに 症状として出てくるようになるということ逆を言えば、股関節からの動きをスムーズに保ち、柔軟性を回復しキープしていけば、いろんなことが解決するかも解説が長くなって申し訳ないのですが構造を理解すれば、柔軟性が大事と聞いて→むやみに開脚で柔軟性をつくる…なんて無茶はしないと思います目指す股関節のかたちはスムーズな動きができる機能的な柔軟性股関節の動きに自信がない方は、この初級からやってみて 少し感覚が得られてきたら、骨盤と連動させ、無理なく可動域を増やしていきましょう股関節に”詰まり感”がある方は、お腹と連動させてみて。ご自身のレベルに合わせて、無理なくお試しくださいね！【合わせてオススメ】『【怪我の危険性大】開脚ができても痩せませんし、体が柔らかくても痩せません』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp骨盤の底「骨盤底筋」のサポートなら…！＜Amebaさんと私の共同開発＞ふんわリセット骨盤ガードルがオススメ。エクササイズと掛け合わせてご活用くださいブログ限定クーポンこちらは、圧で締め付けて、お肉を寄せ集めするガードルではないのに、こんなにも効果を感じてくださってます『自分では気づかない後ろ姿に驚愕したアラフィフ』ゆかりん45歳母親業ポンコツ 二児の母身長163cm 骨格ストレート上品なプチプラコーデを楽しんでますUNIQLOは上下ともLサイズの普通体型アクセブランド…ameblo.jp→me&Re公式サイトはこちら←→me&Re楽天市場店はこちら←
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…ながら２度の大幅減ダイエット成功 ゆこゆこ３９歳 １６６.５cm2020年 ７１kg４８kg2022年 ７６kg４７kg7/7シンデレラ体重４９.９kg達成7/21から５０日ダイエットこんばんは体調回復して、体重は落ちてきました今月５０kg切れるかさらに、今日もお通じがあったので、腸も空っぽになっていってます夏休みのイベントが全て終わって、余裕が出てきたところです梅雨が終わりジメジメがすこーし和らいだかな暑さにも慣れてきて、体力も回復して。痩せたい想いは強いです！！ダイエットに全集中していきます！今日食べたものかぼちゃスープ２杯野菜ジューススイカかき氷紫蘇酢ソーダ外出があった為、カロリー入れました。クリームチーズ＆あんこミニおにぎり３０g×２個 明日からは、固形物無し絶対にやり抜きます先程も告知しましたが明日からは、固形物無しで、ファスティングで減量させていきます今、食事管理は、極限まで厳しくしようと思います夏は食欲も落ちやすいし、痩せるチャンスそして、脚をとにかく細くする痩せていくと、もっともっとと要求が増えてしまう理想の脚に変化！！どんな脚になりたいかも、前より具体的になってます左の脚のような形になりたいハッキリとした太ももの隙間を作る今すぐとはいかなくても。２ヶ月以内には、ほっそーくなる全身を見た時に、脚が綺麗って。スタイルが良く見えるし。絶対におしゃれが楽しくなると思うので時間をかけて。リンパマッサージと太もも揉みほぐし、骨盤矯正、やっていきます４０代は、時間を作るルーティン化させていく忙しいを理由にしない限界までやり尽くす夢の為には、努力を怠らないスタイル周りと差をつける！スタイル美人になる！夏休みの目標設定は・・・7/31までに、４９kgになる8/15までに、４８kgになる9/1には、４７kgスタートする半年間、４７kgを維持し続けるそれではまた明日現在の体型 7/24アメンバー申請についてです。こちらは、現在。すぐの申請で許可をする事はしておりません。過去に、私のブログを転載したり悪用する方がいたので。今年になり、コメント欄を閉じて。アメンバーさんも１度整理させていただき。新たに、申請条件を作りました。フォローをしてくれる方いいねや、コメント等で交流のある方。メッセージにて、転載したり悪用しないとお約束の出来る方。に、限らせて頂いています。今後のアメンバー申請に関しては。7/21から３ヶ月間の間に。コメントやいいねを定期的に頂けたり。ブログ開設なし、読み専の方は。メッセージでのやりとりがあり、信頼関係のある方のみ許可をしたいと思っています。もしくは。メッセージにて。私のブログを長期的に読んでくれていたり。興味があり、共感してくれたり、楽しみにしてくれたり。ファンですってレベルくらい、私を知っているような人であれば。どんな方なのか。簡単な自己紹介をしていただき。『悪用しないと約束します。』の一筆を頂ければ、許可しようかなと思います。誠に勝手ながら、ルールを決めさせて頂いているので、ご理解頂けるとうれしいですどうぞ、今後ともよろしくお願い致します
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエット
…達成中取り入れていダイエットは16時間ダイエット16時間断食似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大某集中です増えなくなった体重おはようございます昨日は息子の幼馴染とそのママさんとでランチ。もちろん若者チョイスはマクドナルド。明日の体重が怖いよう、なんて思ってたんですけど、なんと、今朝の体重、58.5キロ微々たる増ではあるものの、60キロ台に戻ることもなく維持夜ご飯には豆もやしも食べたのですが、ファスティング後から体重は明らかに増えにくい気がする。ファスティング🟰リバウンドと思っていたので意外な展開。来月頭に旅行へ行くかもしれないのでその前にもう一度ファスティングしたいんだけど夜ご飯にラーメンを所望する息子がいるのでさてはてどこでどうやるかな。。昨日は夜ご飯は炭水化物なし、おやつはプルーンナッツおからクッキーにしました。炭酸割も美味しいみらいのこうそ777OFFクーポン出てます！＼夏の高濃度ビタミンCケア／酵素ドリンク 美粉屋みらいのこうそ100,000mg 酵素と1日分のビタミンC＆酵母・麹も配合。|酵素 ドリンク サプリ ファスティング 断食 酵素ダイエット サプリメント ビタミン 送料無料 ビタミンc サプリ 粉末 お買い物マラソン楽天市場2,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}これとブレンドして朝ご飯置き換えしてるよ！栄養全しぼり、美粉屋 母なるスムージー【送料無料】たっぷりの野菜とフルーツと酵素配合のカラダに必要な栄養ミネラル満ちゆく贅沢グリーンスムージー 無香料・無着色・砂糖不使用|サプリ ダイエット ビタミン 栄養 スムージー楽天市場2,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエット法コロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉を落とすのに効果があった方法『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてください
ウタコのダイエット
…て苦しい・汗がすご食事記録 7月26日（金）［1日の水分記録］14時までに 1000mlよる寝るまで 1000ml合計 2000ml喉が痛くてあまり飲めてないかも。［朝食］8時 旦那くんが茅乃舎の出汁でお粥作ってくれた謎にお粥出来上がった後に律儀に計りで100gを測ろうとしてくれてていや水分吸っちゃってて正確なグラム数分からないから適当でいいよ〜と言った［間食］ダッツ様おかゆってお腹空くねー［昼食］13時 おかゆの残りと鮭など熱は引いたんだけどなんだか調子がイマイチ。トマト美味しいけど酸味で喉が痛いから旦那くんにスライド。この後、ものすごい汗だくでチャチャっとシャワーを浴びるも風呂上がりにシャツがびしょ濡れになるほどの汗。［間食］おかゆってお腹空くねぇ〜［夕食］19時お味噌汁に全部ぶっ込みごはんー睡眠時間ー約6時間（0時ー6時）一度起きてから午前中に1時間くらい仮眠ーお通じー大2回 12回ー血圧ー8回測った平均値 上の4段は右腕下の4段は左腕ー運動ー2500歩 病院とドラッグストア行ったのみ今日の総括歩数 水分補給間食 ワタクシ初コロちゃんです〜私ってあまり風邪も引かないし免疫が高すぎて着床不全だったので（急に不妊治療話ね）つまり免疫が高すぎて自分の受精卵も異物と捉えて攻撃しちゃうからわざと免疫を下げるお薬とかを不妊治療で飲んだりしていた。だから風邪もひきにくくて熱を出すなんてことは珍しいくらいなのだ。なのでコロちゃんにかかる気はあまりしなかったのだけど〜かかる時はかかるのね。まぁ九州は特に今コロちゃんが流行ってるとニュースでやっていたからなるべくマスクを心がけていたんだけれどねぇ人混みにも行ったしあまりにも暑くて外でちょいちょいマスクも外したりしていた時間もあったし旅行の疲れで免疫も下がっていたのかもしれないしホテルのエアコンで喉やられたし〜とりあえず何事も無く回復していくといいな〜※今日もコメント欄閉じて休みますね〜今日のよかったコト今日もダッツ様最高でした〜明日、参加を申し込んだzoomがあるのそれは在宅だから参加出来るかな
ダイエットのコツ11選10kg減ダイエット記録体重BMI体脂肪率皮下脂肪内臓脂肪筋肉量タンパク質基礎代謝除去脂肪体重中性脂肪健康
暇つぶし入力大量の太陽光パネルを載せたドローンを雲より上に飛ばして、マイクロ波で地上に電力を送る回答このアイデアは非常に興味深いですね！実際に、宇宙太陽光発電（SSPS）と同様のコンセプトが研究されています。SSPSでは、宇宙に設置した太陽光パネルで発電し、その電力をマイクロ波に変換して地上に送る技術が検討されています¹²。ドローンを利用した場合、以下のような利点と課題があります：### 利点- **安定した発電**: 雲より上の高度では、天候の影響を受けにくく、安定した発電が可能です。- **柔軟な配置**: ドローンは移動可能なので、必要に応じて発電場所を変更できます。- **環境に優しい**: 太陽光を利用するため、クリーンなエネルギー源となります。### 課題- **技術的な挑戦**: ドローンに大量の太陽光パネルを搭載し、長時間飛行させるための技術が必要です。- **エネルギー効率**: マイクロ波での電力伝送にはエネルギー損失が伴うため、効率的な送電技術の開発が求められます³⁴。- **安全性**: マイクロ波の送電が人や環境に与える影響を最小限に抑えるための安全対策が必要です²。このような技術が実用化されれば、災害時の緊急電力供給や、リモートエリアでのエネルギー供給など、さまざまな用途が期待されます。他にも興味のある技術や質問があれば教えてくださいね！¹: [IBM Think Blog](https://www.ibm.com/blogs/think/jp-ja/mugendai-6252-interview-microwave-power-supply/)²: [JAXA 宇宙太陽光発電システム](https://www.kenkai.jaxa.jp/research/ssps/ssps-ssps.html)³: [JAXA マイクロ波無線エネルギー伝送技術](https://www.kenkai.jaxa.jp/research/ssps/ssps-mssps.html)⁴: [筑波大学 5G電磁波ワイヤレス給電実験](https://www.tsukuba.ac.jp/journal/technology-materials/20210707140100.html)ソース: Copilot との会話、 2024/7/26(1) 宇宙で太陽光発電を行い、マイクロ波で地球に送る ――京大 .... https://www.ibm.com/blogs/think/jp-ja/mugendai-6252-interview-microwave-power-supply/.(2) 宇宙太陽光発電システム（SSPS）について｜JAXA｜研究 .... https://www.kenkai.jaxa.jp/research/ssps/ssps-ssps.html.(3) マイクロ波無線エネルギー伝送技術｜JAXA｜研究開発部門. https://www.kenkai.jaxa.jp/research/ssps/ssps-mssps.html.(4) 空中のドローンへの5G電磁波ワイヤレス給電実験に成功 .... https://www.tsukuba.ac.jp/journal/technology-materials/20210707140100.html.(5) マイクロ波（5.8GHz）を用いた無線電力伝送で世界最高の電力 .... https://www.kanazawa-it.ac.jp/kitnews/2020/0923_itoh.html.
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