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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「アゴ周りがスッキリ！40代からの“顔やせ習慣”で−5歳見え」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…るのが、＼「コトコ運動」／メッセージの中にあった「頭を後ろに何回か倒すエクササイズ」です！↓ ↓猫背が治り 小顔になる コトコト運動【電子書籍】[ 新田 仁美 ]楽天市場顎を1cmだけ“コトコト”動かす、この運動。首を上下に分けて認識し、普段あまり動かさない「首の上部」（イラストでいうと青い矢印部分）を使って、顎をほんの1cm動かすというもの。後頭部を動かすので、顔の皮膚もキュッと引き締まりやすくなる原理。ちなみに↑この書籍を出版するに至ったのは、指導させていただいたお客様から「コトコト運動をしたらヘルメットの調整穴が２つも動いた」「スッキリしたあごで結婚式を迎えられた」（※結婚式の前に美姿勢マスター講座に取り組んだ方より）…と言ったご報告をいただいたからでした。姿勢から変えると、“若見え習慣”にただし、首だけを整えても不十分で…そもそもストレートネックになってしまう原因は、 肋骨まわりが硬くなり、塊になって下垂し、下へ引っ張ってしまうから。いただいたメッセージにあったように「肩を上下に動かす」ような動きで、硬くなった肋骨をほぐすことで、根本解消が叶うのです＼肩甲骨・肋骨をほぐす「肩を上下運動」／インスタでも「肩がラクになる！」と大好評のエクササイズ※右中央にある(>）を押すと動画を見られます。40代になり・頬が下がる・二重アゴが気になる・口元にほうれい線が…・「最近、顔が大きくなった気がする…」なんて思った方は・肩の上下運動で、肩甲骨と肋骨をゆるめる・首を1cmだけ“コトコト”動かす・舌を上顎につける（無意識にできる姿勢をつくる）どれも1回1回は、負荷もないような軽〜い動きですが、1日何度も繰り返すことで、スッキリアゴに頻度がカギです！ぜひお試しくださいねスッキリ習慣のサポートに♡顔まわりのたるみには「舌と姿勢」！加えて、口腔内ケアも意識してみて40代以降は、歯茎が弱ってきたり、噛む力が落ちる方も。 すると、ますます、顎まわりが”ぼやけて”しまう原因に以前にも紹介したこちら▼テキトーな中学生男子でも、この歯ブラシに変えた途端「キレイに磨けてるね」と歯医者さんに褒められたのでした。『うちの息子がイケメンな件と、瞬間あごのたるみ改善術』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp私自身も使ってますが、良いです！以前紹介した際にも「教えてもらえて良かった」と言われたので、再度シェア公式のものがオススメです（公式）【送料無料】奇跡の歯ブラシ クリアブラック 3本セット 日本製 なぞるだけで汚れが落ちる テーパー加工 どんな隙間にもぴったりフィット 歯間 オーラルケア 虫歯 むし歯 歯周病 歯肉炎 歯周炎 口臭 ホワイトニング ハレノ HaRENO/楽天市場＼“履いた方がラク”と話題／骨盤底筋サポート機能付きガードル私・新田仁美とAmebaが共同開発した、ふんわリセット骨盤ガードル✔ 締め付けない✔ 履き心地が軽い✔ 姿勢がラクに保てると、多くの方からお喜びの声をいただいています。土台（骨盤）から底上げ！自然と「舌が上顎につく」理想姿勢をキープするのにもAmebaブログ限定クーポンがあります商品説明・お腹ぽっこり対策など詳しくはこちら→me&Re楽天市場店←【合わせてオススメ】お顔のケアについて。これからの時期とくに気になるUVケアについてお勉強しましょう！『せっかくのスキンケアを無駄にしないために&早く始めれば良かったアレ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
…確定したのでまた違ダイエット方法を試さなくてはならなくなりましたなぁに防風通聖散を買ったからしばらくはそれで様子見ですそれでなくてもダイエット案件が来ててそれ試してる最中だから防風通聖散はその後に試すことになるかなしばらくしたらお披露目するので待っててねそしてご飯も終わり…アイスコーヒーやっぱコレに落ち着くんですそして寝る前のお薬飲んで華大さんと千鳥くんを見てて北川景子ちゃんのど天然ぶりに唖然この人好きだわ〜そしてベンマックスを飲みお布団敷いてもらい旦那さんと手を繋いで寝ました以上が振り返りです外は先ほどの雷雨が打って変わって快晴ッッということは今日はウォーキングかなでも外は肌寒いので着るものを考えなくては風邪ひかないようにしないとねそれでは本日の体組成計グラフ📈・身長154.5㎝前日比−400gお通じ前だけど少し減ってくれてとりあえずホッこのまま右肩上がりだったらどうしようと思ってたからさそれでもまだ巨漢には変わりないのでこのまま努力していく所存ですとりあえずダイエット案件の成果が出ればいいけれどなんだか不穏な雰囲気結果が期待出来そうにありませんそれでも案件なのでみなさまにはご報告せねばならないのがネックではありますが正直にレポしていくのでその時は見てやってくださいねそれでは、この辺でここまでお読みいただきありがとうございますまたねharu
痩せるのやめた★ネガティヴハッピー依存症エッジ♡
…痩せないっすなるべ炭水化物は食べるようにしよう！！！月曜日の飯ログヒァーウィーゴゥッ脳波検査終えてドライブスルーで( *´ω`* )ギリギリ朝マックタイムに滑り込み!!!ソーセージエッグマフィンセットで朝呑み開始♡マフィンふわふわやった♡けどワタシもう本家こっちになってるわゆり先生のほうが好き『右肩上がりにグイーンと増えてますけど(*´ω`*)』お休みやからゆっくりのんびり朝ごはん作って食べましたひさびさ作ったｂｙ 山本ゆり先生ソーセージエッグマフィン手作りソーセージエッグマフィンセット…ameblo.jpさてさて（ホホーご褒美与えたがり系BBA！！！青鬼注入(ﾉ´∀｀)ﾉうまにがぁ♡朝マック少なすぎてタランティーノやから追加(*´ω｀)買って来たチューリップ♡王子りんとワケワケだがー！！美味しくなかった王子りんとおやつたべてそしてまた寝てたグースカピー(*˘ω˘)王子りんは一睡もしない睡眠機能がガチで欠けておる我が子ながら恐ろしい子カミンベイビーから目覚めて昼飲み開始前日から（にちようび）食べて呑んで寝ての繰り返しYOダイエットは明後日から（え辛辛魚のつけ麺を求めて研究は続くお湯少な目で( *´ω`* )リベンジる！！！うおぉぉ…うぉ！？濃ゆいが！！！ジャリジャリジャリ～笑後入れの粉がジャリるうーん…お湯に先入れする！？いや、ちゃうななんかなんか足らんのよー!!!研究はつづく…昼飲み終了で食っちゃ寝Death(˘ω˘)食っちゃ寝から目覚めて夕飯タイムで晩酌開始.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ一番で優勝！！withピクルスゆりちゃんのピクルスにゆで卵ドボンがめたくそ美味しいねーーん(๑´ڡ｀๑)氷なくなってハイボール呑めず泡あけた５４９円（税込み）だから出来る(*´ω｀)＃たばこより安いやないか安いのに…かなり出来る子↓ちょい見た目アレなん登場します( ´∀｀ ）注意↓↓↓↓崩れた生協の鯖の味噌煮ー!!!不味そうだがウマイ(ﾉ∀｀)白いご飯が食べたくて食べたくて( *´ω`* )鯖と白飯サイコウ♡お米…もっと食べたかってんけどパンも食べたいし一旦我慢( ´∀｀ )パンダかわええて…２０時半まわって王子りんやっと就寝ヾ(o´∀｀o)ﾉﾜｧｰｨ♪ほんまにしんどかった＃こだわり ＃自閉症さすがの王子りんも爆睡です！！！オヒトリサマタイム開始♡おやつは別腹なのであれこれイキマス(*´σｰ｀)さくらちゃんからのエシレと♡チョコミント餅と♡しらこちゃんからのクッキー♡しかし可愛いな(*´Д｀)そろそろパン食べる(*´﹃｀*)福岡の明太子のパン食べたかったが１時間解凍せなやったから待てないっすわーコッチ♡タカキの石窯いちじくロール生協（冷凍）で入手焼いてから１０分放置( *´ω`* )待ち遠しいがこれがめちゃ旨いやんかー!!!!思わず叫んだ( *´ω`* )withクリチ(*´Д｀)なんやねん、コレその辺のパン屋より旨いやないか♡もう１個食べる(*´﹃｀*)１０分が待ち遠しーやっぱり旨すぎるやんかーい!!!マジで旨すぎるもう１個たべたかったけど明日（火曜日）のワタシに温存(*´ω｀)昨日のカラダ事情体重 ５１.３５kg体脂肪 ２７.４%太りもしないが痩せない(*´ω｀)もう１発いきたいところだが本日は早出(*´з`)今日こそは帰宅したら続きを書こう♡待っててプリーズほな本日もゴリゴリ生きようHave a gooooood day
おまたへいへい(〃ω〃)お待たせプレイが過ぎました|д･)首をちぎっては投げさせてすいませんでしたー(笑´∀｀)なんかリアルに浸るフリーダムでした仕事行ったら前日のポンコツバイト君がぜんぜん頑張らないからやる事多くて残業やったし萎えたわうん、萎えたわー!!!今日こそ書きまくる!!!それにしても寒すぎてムカつく！！！改めましてぐっもー♡キョンキョンのドラマ続・続・最後から二番目の恋昨日から始まったねー!!!我らの永遠のアイドル小泉さん♡まだまだ一生懸命泣いて一生懸命悩んで一生懸命がんばりましょかとりあえず記録たまってるからサクサクいっとくー？？続・日曜日の飯ログ(〃ω〃)『再会の喜び、そしてみんな大好き＆ありがとう♡』ぐっもーー♡昨夜はオヒサシブリリアントなダーク愚痴ルンルン失礼しました！！！本日太陽がチラホラ顔出して元気(*´Д｀)♡脳波検査無事終了♡…ameblo.jp芋ケンピからの続ー！！満月やったから雨やけど昼からロゼるーーー！！！！満月にロゼを飲むと恋が叶うんだよ優秀過ぎる５４９円（税込み）の泡♡ピクルス食べて♡王子りんが自室行った隙にエシレる(๑´ڡ｀๑)ちょっと温存しつつ生芋こんにゃくでピリ辛こんにゃく(〃ω〃)withマヨネー昼飲み終了ー！！！！ワイは過眠して仮眠して仮眠しまくってた夕飯タイムはヨーグルトでスタート(*´ω｀)残りのロゼを飲み干して辛辛魚食べるー♡辛辛魚のつけ麺がどうやら生産終了！？あれめちゃくちゃ旨いのに!!『空腹のメリット♡』んちゃっすお買い物いってきました飲酒２日も続けたらなんか肌の調子わるーっ化粧もしてへんのに…６日呑まなかった時いい感じやったからコレ睡眠の…ameblo.jpついにネットからも消えてどうしても食べたくてこやつに、賭ける！！！！つけ麺でも食べれるって裏に書いてたからね( *´ω`* )寿がきやなので期待!!!冷凍うどんでwithブロッコリー固ゆでしすぎたゆで卵表示どおりの１００ｍｌで作成(*´ω｀)うーん！！！シャバシャバシャバダバー惜しい、惜しすぎるー!!!次回はお湯少な目作戦だなリベンジにつづく…。泡呑み干してひたすらハイボールンルン( *´ω`* )２３時にそら豆で〆た.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ夜は雲の切れ間から満月みえたわー♡お財布はしっかり月光浴しました諭吉カモン！！！！！あ…栄一も。。そんな日曜日でした(*´ω｀)まぁ…徹夜とかいいつつ王子りんは余裕のよっちゃんで全く寝ないから楽勝でワタシは夜も仮眠して仮眠してずっと寝てた( ´∀｀ )王子りんはピンピンしてるけどまたLになってたよ『チョベリグゥ(*´σｰ｀)』ぐっもー♡王子りんは案の定一睡もしなかったワイはこっそり仮眠しておいた久しぶりに完徹のアラサーの王子りんは目の下クマすごい本物のLみたい…ameblo.jp月曜日のカラダ事情体重 ５１．３０ｋｇ体脂肪 ２７．５０％さて本日も仕事だからサクサク次の飯ログ！！いっとくかー!!リアルにおいつかんとオオォォ(屮´ﾟ∀ﾟ*)屮ォォオオPS辛辛魚の研究はつづきます…
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。40代165㎝ 65キロスタート現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですパン・カレー食べ放題バイキングおはざます昨日はダイエッターとして失格と言われそうなパンバイキングランチパン15個カレー2杯記録樹立🏆途中から数えんのめんどーになったからもうちょい食べてるかもしれないそして家に帰ったら必死こいてスッキリしそうなお茶を飲む夜ご飯は抜きにしようかとも考えたけど消化酵素を身体が欲してるのを感じこちらの夕食に『【爆食】パン15個食べた後の夕食は？』PRこんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝ 65キロスタート現在マイ…ameblo.jpちょ、やっぱり大根おろし➕玄米餅最高なのでは？あ、あと焼き梅ちゃんね！！今朝の体重はこちらよこちら沢山沢山飽きるほど食べたのに減ったなんたる‼️あ、でもね？ちゃんと泣きながら5000歩踏んだのよ？えらいでしょーーー‼️ボブ子、えらい‼️👏👏👏でもまだ足痛いー😭冷えてるよー😭今日は一日中お仕事です足がつらたーーーん‼️では行ってまいりますっっ皆様も良い一日をお過ごしくださいねースッキリ過ごしたいなら\\小豆茶よもぎ茶おすすめ//SNSで人気のセラミックボトル欲しくてこれいいなーって思ってたんだけど2個買うと65%OFFらしいでも2個もいらんしなーって悩んでる。2個購入で39801393円「SNSでバッズでる」＼マラソン限定～全店最大65%OFF／タンブラー セラミックタンブラー500ML 二重構造 保温携帯コーヒーカップ おしゃれ 溢れにくい 魔法瓶 保冷 耐熱 蓋付き 直接ドリップ ブラック 2Way 真空断熱 316セラミック トラベルカップ 軽量 持ち運び楽天市場3,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}とみちゃんいらんかな🥺ぐもももも・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
コメントが盛り上がっています
…という考え方でした産後、動けなくなって、根本の重要なことに気づけたのでした。ツラくて悲しく大変だった出来事を「怪我の功名」とまで思っていただけるくらい、美姿勢を活用してくださって本当に嬉しいですさて、この方に「具体的に何をされたのか？」お聞きしたところ…・朝昼晩、寝る前に骨盤リセット運動・授乳毎に首のコトコト運動・肩甲骨を動かす・腕をぐるぐる・太ももを伸ばすとのことでした。追加でメッセージもいただき排便は毎日1〜2回あり、快腸です❤️リンパドレナージも定期的にしてもらってますが、肩首のつまりが、格段に柔らかくなって、フェイスラインが、いつもよりスッキリしてると、褒めていただきました！最小で最大効果最高です😆これからも、変化を楽しみに続けていきます😆…とのこと！・EMSマシンを使っても痩せなかった・ぎっくり腰を起こしたということで、推測ですが、反り腰だったのでは？と思います。反り腰の状態って、腰骨が落ちて内臓が前に押し出され、お腹を内側から圧迫しているような状態。腰が詰まり、腰に負担が集中した結果、ぎっくり腰になったのかもしれません。ちなみに、EMSマシンでお腹が凹む原理は※EMSマシンとはこういうのEMS 腹筋ベルト ジェルシート不要 6種類モード 三つのコントローラー 19段階強度 腹筋マシン 筋トレ 二つ腕ベルト付き 腹筋トレーニング 足 腕 多部位対応 筋トレ器具 USB充電 液晶表示 延長ベルト追加 筋肉刺激 男女兼用 日本語取扱説明書付属 1年保証楽天市場お腹表面の腹筋を強化することにより、強い腹筋がパーンと張って、押し込むようにお腹を凹ませてくれるという原理。EMSマシン…素晴らしいと思うのですが（使ったことないので分からないけれど）お腹が上から押しつぶされている下垂状態を解消しないことには、いくら腹筋に働きかけても、意味がないのでは？と思うのです。メッセージをくださったかたが効果を実感したエクササイズは、首・肩甲骨・骨盤…など、お腹以外にアプローチするものでした。全体的な姿勢を整えた結果「とにかく、なんか凄かった」というご感想に繋がっていますというわけで筋トレ・ウォーキングEMSマシンでも痩せなかったのにこれは効果が凄かった！１ヶ月で結果が出た！と言われたもの、ピックアップしてシェアしますね。【おすすめ！反り腰さんの骨盤リセット習慣】気になる方は、まずこの3つをどうぞ！ ・腰骨を引き上げる「骨盤リセット運動」・前ももをゆるめるストレッチ・首コトコト運動で自律神経も整えるお腹の詰まりが取れると、メッセージをくださった方のように腸が活性化して便通がスルッと改善される方も多いですよ。やってみましょう〜！・落ちた腰骨を引き上げる＜骨盤リセット運動＞・反り腰さんの多くが「張り」を感じている前ももを伸ばすのは、こちら↓・そして、首コトコト運動40歳を超えると、特に意識したい腸活。年齢とともに腸内環境は悪化しやすく、便秘や下痢、肌荒れ、アレルギー、免疫力の低下など、様々な健康問題につながると言われています。腸活グッズもいろいろありますが、グッズの良さを生かせる身体でいるために、美姿勢キープしましょう〜！マヌカハニーは腸活にもGOOD！以前にも紹介しましたが、私はマヌカハニーを取り続けてもう何年？！抗菌作用を期待して、咳体質の私のお守りに。新しいものを購入しました！前に使ってたものより、小ぶりに。モノフローラル（マヌカ以外の花の蜜を含まないマヌカハニー）だからです。私は、朝ごはんを作るタイミングが摂取しやすい時なので、朝とってます。マヌカハニーには・抗菌作用（MGO成分）・腸内環境を整える力・免疫力UP・疲労回復など、40代以降の女性に嬉しい要素がたっぷり。免疫力の向上や日々の疲労の回復、消化機能の改善、お腹の調子を整えてくれる可能性の高いハチミツちょうどクーポンが出てました！参考にしてみてください【骨盤は“着て”ケア】日常の姿勢も、ちょっと意識を変えるだけで体が変わります。無意識の時間が一番もったいない「履いて骨盤をサポート」Amebaと私の共同開発ブランド「me&Re」から発売中！骨盤底筋を自然にサポート立ち姿勢が変わる日常で“ながらエクササイズ"もプラスしてふんわリセット骨盤ガードルで日常的に活性化し続けよう！こちらもブログ限定クーポンがあります →商品説明・お腹ぽっこり対策など me&Re楽天市場店←昨日の記事も読んでいただきありがとうございました！クスッと笑ってもらえたようで良かったです😝『富士山どこ？( ；∀；)毎度おなじみ体力勝負旅行記／GW旅行にオススメグッズ』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jp
ありのままのデブ人生
書いてない事がたくさーん！もう4月半ばになってしまったけど順を追って…今月入ってすぐ長女ちゃんの17歳のお誕生日がありました。17歳…ははは早いっっ‼️ゆきぽん家お決まりになりつつある近所の居酒屋でお祝い写真じゃよくわからないけどチャーハンとかフライドポテトとかは特盛サイズ家に帰ってアイスケーキこれもお決まり新学期が始まりましたね子供が多いと新学期の度に提出物×5人分この令和のご時世児童調査票やらなにやら全部手書きとかアナログ過ぎ！マイナンバーみたいに全部紐付けで欲しい…揃える物も半端ない🤣靴とか、上靴やら外靴やら何足買っただろうw今年の入学式は長男君のみなんだかんだ4月はどっぷり疲れるねー目まぐるしく忙しくて現在、体力も気力も精神力も限界にきています(_ - -)_ ﾊﾞﾀｯ長男君の高校が少し遠いので朝6時50分には家を出るから6時起きでお弁当作りです←当たり前か?旦那さんも長女ちゃんもお昼はパン一個orおにぎり一個で足りる人達だったので今まで幼稚園の次女ちゃんのお弁当だけで良かったのです(幼稚園バスは8時半なので7時起きでもギリなんとかなってた)幼稚園バスを見送って私はそのまま出勤という流れです。そんな中でも仲良しのママ友さんとの定期的な飲み会は欠かさずてっちゃんは火曜日串カツ100円なのよねー多分15本くらい食べた！趣味のビリヤードも一応続けていて私の参加しているチーム戦で前シーズン、チーム優勝を果たしたのでチームのみんなで祝勝会をしたりたらふく食べて飲んで帰ってすぐ体重測ったら73.0キロになってて一瞬フリーズしましたw2日後水分と💩が出て元通り。長男の入学式があったり帰りに札駅でランチしたり相変わらず食べてばかりいるそんなこんな2週間でした。
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしていますプチグルテンフリー生活始めました意思が弱いので週3日だけです小麦をとると。便秘、腹痛、肌荒れ、倦怠感がなかなかなので、とりあえず完全排除ではなく緩くやっています 我慢出来る程度です基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏どうもですきましたよブルーdayがいつもはピッタリなものの、今月は数日ズレたが来おったよドンと増えてしまったの、調整しても増えてしまったのも犯人は私のホルモンバランス責めるものは自分のメンタルしかないが、許しておこう自分メンタル本日の体重昨日夜バクバク食べたのにやや減る謎でも先週と1キロ違うのでね身体は重い体脂肪爆上がりであるもう一台併用こちらも体脂肪は高めでも以前よりは1%位は落ちてる本日の朝は、目玉焼き2個、お豆腐、ワカメ、厚揚げのお味噌汁、白米120ｇ、海苔であるなぜ写真がないかというと白米120gがレンチンでそのまま食べたからである器に移してないからズボラすぎて恥ずかしいから写真撮ってない朝から洗い物増えるの嫌だし…ここで言っちゃうなら撮らなくても一緒である白米食べた方が間食減るのでなんとなく食べたが、お昼はコレ【送料無料】★まとめ買い★ 農心 辛ラーメン ミニカップ49g ×12個【イージャパンモール】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ミニカップではあるが、ジャンキーには違いない朝気をつけたのに昼これとか終わってる自分BEYOND BCAA マスカット味 500g プロテイン 筋トレ トレーニング 必須アミノ酸 パウダー 粉末 美容ドリンク サプリメント 飲みやすい 美味しい 男性 女性 人工甘味料不使用 安心の国産 日本 パーソナルジム ビヨンド楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日の水分BCAAこれ、一度皆様ホントに飲んでみて頂きたい♥️運動前に飲むのはもちろん、平日運動しない上に水分摂取が減っている今の自分は水替わりにしている結構進むので、悩んでる方はオススメであるBEYOND EAA 500g プロテイン 筋トレ トレーニング 必須アミノ酸 はちみつレモン味 グレープ味 トロピカルフルーツ味 パウダー 粉末 美容ドリンク サプリメント 飲みやすい 美味しい 男性 女性 人工甘味料不使用 安心の国産 日本 パーソナルジム ビヨンド楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ジムはこちらも結構美味しい、はちみつレモン味🍯悩んだ結果マスカットへ🍇夏に冷やして飲むと美味しいと思われる私は冷え性のため常温戻りそうで戻れない55キロ台ブルーdayが終わる来週に、以前ご紹介したリセットファスティングを実践したいリゾットが美味しそうだし、飲み方も多様性があるので空腹感は何とかなりそうだったここのファスティングはLINEで色々質問出来るらしいので、楽しみである✨️RESET BOXDefault Descriptionreset-fasting.jpどうしても空腹感の時はラムネとか低血糖防ぐもので！！塩分補給のために具なしお味噌汁もOK普段糖質満載の人は空腹感があるかもなので、少し減らしてから実施すると成功の確率が上がると思われる昨日は2週間ぶりに定時に帰られたので、今日も目指す！！また更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
《-28kgﾓﾃﾞﾙ体型》公開維持ダイエット♡マイペースにマイピース
…ル体型達成》公開維ダイエット♡マイペースにマイピース現在の体型画像２年間リバウンド無しダイエット成功後私の体質に合ったダイエット方法を発信しています糖質制限ダイエット【４月・５月・６月】おはようございます【女子day期間】今日は、旦那君が早番だと思っていたら、遅番だったーので、早朝ウォーキングへ行ってきました新しい靴、軽くて走りやすかったです朝日の中で運動する事が、私の最大の癒しであり楽しみなんだなぁと、改めて実感行きはジョギング、帰りは歩いてます。まだ体力なくて、往復は出来ない歩いている時は、一曲分聴きながら二の腕くるくるやってますこれは、2020年、７１kgまで太った時からの習慣です当時の記事 ４ヶ月でも、効果あり【二の腕くるくる運動のやり方】①腕を横に伸ばします。②手のひらを上下にくるくるとします。４ヶ月でー１４kgした頃。(７１kg５７kg)まだ太いなー ここからさらに、１月までにー９kg痩せましたセットで、肩も伸ばしたりしてますさて体重はというと・・・ 昨日はフル活動出来たので、しっかり体重にも反映されました減りましたー測定後には、お通じもあっただから、今日頑張れば、また減るよねーーー前日比 ー０.４kgTotal ＋０.５kg4/1 スタート4/2 ー０.２kg4/3 ＋０.７kg4/4 測定無し キャンプ4/5 ＋０.８kg 排卵期4/6 ―１.０kg4/7 ±０kg4/8 ＋０.２kg外食・夜食4/9 ＋０.２kg夜食4/10 ー０.２kg 生理4/11＋０.６kg4/12ー０.２kg外食4/13＋０.６kg 夜食4/14ー０.３kg4/15 ー０.３kg4/16ー０.４kg夜にリンパマッサージ&ストレッチする事で朝の尿量が増えました気持ちがリラックスするし、全ての疲れを癒してくれるんですーーー効果絶大な２つ！！朝活のウォーキング夜活のリンパマッサージぶっちゃけ、これがあれば、私のダイエットは順調そのもの なーんて。今回は、太りやすい薬を飲みながらなので、それはそれでどうなるかなんですがステロイドと同じく、糖の代謝が悪くてすぐ脂肪になるので。とにかく、飲んでいる間は、糖質制限厳守ですバイク、ジョギングで、足腰が強くなったら縄跳びもやろうと思っていまーすこれも、私の定番アイテムであり。短期的に取り入れる事で。脂肪燃焼効果は高いウォーキング中、公園で５〜１０分くらいやっていて。５月から、出来れば良いなぁともしくは、4:30スタート出来た日は、やり始めます今日も、カフェオレで元気チャージキャラメルカフェオレ旦那君が遅番のため、プールは明日午後、また次男君のノート書いに行かなくてはなので、ウォーキングします【今日のメニュー】ウォーキング【朝昼】懸垂バー【朝夕】バイク３０分ダンス動画２本リンパマッサージ脚痩せ定番ストレッチ午前中に、ダンス動画２本やりますパメラちゃんで、ぶっ飛びたい気分何もかも忘れて、運動に打ち込みたい気分なんです運動計画は綿密に！自分の信じた道をひたすら走ろう！！聞くと元気とやる気が出ます朝起きたら、聞いてみて- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beいいねは、強制ではありませんがお名前は、今後もお近づきの印に、私が皆様を知る為に、記録していきます詳しくはコチラ皆様、ありがとうございますいいねのお礼『いいねのお礼！！』今日は、これまで。定期的に、いいねをくれた方へ、個別にお礼にと思ったのですが。 昨日の出来事がキッカケで。いろんな事情で、やり取りが出来ないという方もいるとい…ameblo.jp
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
…こんにちはあと数キ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…ameblo.jp前に夫とカレッタ汐留に行った時46階の高層階のレストラン街に庶民的居酒屋〝北海道〟があったので北海道カレッタ汐留店 ・ 居酒屋★4.08 ・ 汐留駅6出口から徒歩約0分map.yahoo.co.jpチラ見してみたら…窓際のベンチシートなんかもありこれはデートにも良さそうだし女子会にもいいな✨と思ったのでまずは北海道でランチ景色はいいけど、築地市場跡地が残念な感じ私はザンギ定食！ザンギがカリッカリで美味しかったこのお店では、一杯だけ🍺次は地下二階に移動して文蔵へ楽天ぐるなび - 鍛冶屋 文蔵 カレッタ汐留店 （汐留/居酒屋）鍛冶屋 文蔵 カレッタ汐留店（汐留/居酒屋）の店舗情報をご紹介。お店のウリキーワード：奥のみやこ鶏串焼きなど。楽天ぐるなびなら店舗の詳細なメニューの情報やクーポン情報など、「鍛冶屋 文蔵 カレッタ汐留店」の情報が満載です。【新年会・各種宴会のご予約承ります】★気の合う仲間達との飲み会や職場の大切な方々との懇親会に★飲み放題付きコースあり！★御予約はお電…r.gnavi.co.jp昼飲みできますか？と店員さんに聞くも店員さんが外人ばかりでできます！と言ったのにメニューがランチだけでこの時間帯はアラカルトはやってないと私、飲む気満々でメガハイボールを注文しちゃったんですよランチタイムのサラリーマンにチラチラ見られるし、ちょっと恥ずかしかったおつまみ無しでメガを飲み干し次は歩いて新橋へ🚶新橋駅は新橋駅前ビルやニュー新橋ビルとレトロな雰囲気の飲食店が沢山あるので、散策してニュー新橋ビルのお店に入りました！ニュー新橋ビルの昼過ぎの時間帯は嘘みたいに、どのお店もガラガラで1時間飲み放題1000円以下のお店が乱立していてどのお店に入るか迷うほど どのお店もメニューが似ているがブロ友さんが飲みたいお酒があるお店にした。写真は撮り忘れたけどお酒を3杯飲んで辛ラーメン、餃子を注文して、1時間半の滞在安いと思いきや4600円でしたそれにしても今回はたまたま港区のPayPayキャンペーンをやっていてみな得ポイント還元キャンペーン - キャッシュレス決済のPayPay港区の対象店舗なら、PayPayでのお支払いで最大20%戻ってくる!paypay.ne.jpポイント分を差し引いたら3軒のお店を、ハシゴして1人4,000円ほどのお会計だった！お財布に優しいハシゴ酒でしたブロ友さんがお酒が弱いのもあり私は合計5杯で打ち止めとなりほろ酔いまでもいかなかったけど家に帰ったら、急に無気力になり家で夕飯を待ち受ける夫にも何故かイラつき食事だけ出して寝室に移動してゴロゴロ最近、家族に対して無性にイライラします夫、長男、どちらかリビングにいると無性にイライラして話しかけるなモードに🙏きっと更年期の影響なのかな？この前も長男がバイトから帰ってくるなりベラベラとご機嫌で話しかけてくるから今忙しいから話しかけないで！もううるさい早く上に行ってーなんて悪態をついてしまい暫くして反省しましたほんと、こんな母でごめんね🙇♀️少し落ち着いたのでリビングに降りて夕飯を食べた後またリビングで大の字になって寝ていると急に金縛りにかかり助けを呼びたくても声も出ない体も動かなくて、格闘していましたなんだか怖くなってその後早めに寝室に行きました昨日は11時に待ち合わせして16時半に解散なんだか、ものすごく気疲れしたのは【2度見知り】だったのかもしれませんちょうど昨日、カズレーザーの番組でやっていて、ハッとしましたカズレーザー 2回目に会ったときの方が話題に困る… “二度見知り”はなぜ起こる？そのメカニズムと対処法とは|entax（エンタックス）4/15の『カズレーザーと学ぶ。』では、初対面のときよりも、2回目の方が上手く話せない、そんな“二度見知り”と呼ばれる現象について学んだ。www.entax.newsしかし彼女は、介護職をしており父親の相談などもできて有意義な時間になりましたまた、定期的に会いたいと思える友人になりそうな予感がします！ そんな昨日の食事朝昼生ビール✖️2メガハイボールピーチサワー✖️2辛ラーメン餃子夜グリーンカレー鯖缶マヨネーズ焼きデキストリン麦茶体重49.8キロトレーニングストレッチ10分いつの間にかお買い物マラソン始まっていたんですね💦今回は絶対にお米を注文する！【ふるさと納税】無洗 米 《7-14日以内に出荷予定(土日祝除く)》 熊本ふるさと無洗米 5kg 10kg15kg 20kg 訳あり 米 コメ こめ 熊本県産 米 ふるさと納税 わけあり 以上のお米ならこれ お米 おこめ 熊本 SDGs むせんまい kome musennmai楽天市場13,000円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】【即納】大分県産 米 令和6年産 5kg ひとめぼれ 【玖珠の献穀米5kg】 米 単一米 限定 国産 お米 即納 2024年 送料無料 大分 玖珠 献穀米 5キロ楽天市場13,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}7％クーポンで🉐【本州のみ 送料無料】サッポロ GOLD STAR ゴールドスター 350ml×2ケース/48本《048》『IAS』 新ジャンル 第3のビール楽天市場7,370円${EVENT_LABEL_01_TEXT}京極 KYOGOKU ケラチンブースト＋トリートメント 3g楽天市場798円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}【店舗ご新規様限定送料無料クーポンあり】オルビス トリートメントヘアウォーター ボトル入り ダメージケア 毛先 トリートメント ヘアトリートメント ヘアケア ORBIS 公式楽天市場880円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}シードコムスの期間限定🉐サプリ＼17日終了★1,000円ポッキリ／栄養機能食品 亜鉛＆鉄 約6ヶ月分 1カプセルで亜鉛10mg 鉄10mg同時補給 ミネラル サプリ サプリメント【seedcoms_DEAL3】/D0818楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼17日終了★クーポンで298円／プラセンタ50倍濃縮 約1ヶ月分 1カプセルに4,000mg配合 NMN アスタキサンチン シルクペプチド 亜麻仁油 サプリ サプリメント【seedcoms_DEAL2】/D0818【SDW4】楽天市場1,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエットにサラシア！＼17日終了★クーポンで198円／サラシア ダイエットサプリ 約1ヶ月分 ショップオブザイヤー受賞店舗 総合賞8位 送料無料 健康 サプリメン サプリ ダイエット サラシア 糖分 炭水化物 【2020diet】【seedcoms_DEAL4】/D0818【SDW4】楽天市場960円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼17日終了！クーポンで222円／DHA&EPA＋DPA（約1ヶ月分） オメガ3 DHA&EPA＋DPA 不飽和脂肪酸 ドコサヘキサエン酸 エイコサペンタエン酸 ドコサペンタエン酸【seedcoms_DEAL2】/D0818【SDW4】楽天市場598円${EVENT_LABEL_01_TEXT}プラセンタが安い！＼17日終了！クーポンで77％OFF／極プラセンタ 約3ヶ月分送料無料 プラセンタサプリ サプリメント ヘム鉄 豚プラセンタ 馬プラセンタ フェルラ酸 ビタミン フィッシュコラーゲン 潤い スキンケア 乾燥 美容【seedcoms_DEAL3】【seedcoms_DEAL3】/D0818楽天市場2,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村
ゆるゆる糖質制限ダイエット
…いないと思ったんでダイエット中にも関わらずｗで、注文したのがこちらドンキースペシャルブレックファストチーズトースト小さく見えますがでかいです。厚切りトーストでチーズたっぷり！諸々ついて￥990。（プレーントーストなら￥880）もちろんコーヒーは11時までおかわり何杯でもOK！この日はお昼抜きにしようと思っていたのでボリュームがあるものにしました。チーズトーストは予想通りうまーーーー！これに味をしめた私。2週間後にまた行きました早いw次は控えめにこちら。ポテサラトーストセットコーヒー、もちろんおかわり可。ゆで卵がちょっと硬すぎるのが残念だけど、これで￥490はやばい。今時ワンコイン以内で食べられてコーヒーおかわりなんてできるお店ある？なんならコーヒーだけでこれくらいの値段以上だというのに。コスパよすぎ！ただ、私はチーズトーストの方が好みかな。次は気になっている卵かけご飯を食べに行こうと思っています。ハンバーグソースが醤油替わりというのがまたいい！お味噌汁がついてなんと￥330！ドンキーのお味噌汁めちゃくちゃ美味しいんだよなぁ。あと、ホイップクリームといちごジャムのトーストもある。これまた魅力的びっくりドンキーの回し者ではないですが、ほんっと大好きなお店。休日の朝、一人でボケーっとしながらモーニングを食べている中年女性がいたらそれは私ですどうぞ話しかけてくださいｗ(全国で店舗は約350あるので無理難題ｗ)
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラからどこでも手軽に買うことができて、糖と脂を燃やしてくれる超優秀食材枝豆枝豆は●低脂質＆低糖質＆高タンパク●脂質＆糖質を代謝してくれるビタミンが豊富おかずの１つとして食べるのも良いんですが、間食やおやつとして食べるのもおススメ小腹が空いた時にお菓子のかわりに食べると、栄養が補充できるし罪悪感もなし手の平山盛りでタンパク質が４～５ｇ摂取できます塩分が気になる人は10分くらい水に漬けておくと抜けます私は必ず冷凍庫に常備していますだだちゃ豆、味が濃厚でものすごく美味しいです冷凍枝豆 山形県 鶴岡産 だだちゃ豆 １キロ 500ｇ×2Amazon（アマゾン）むき枝豆は料理に使いやすいです[冷凍] kyoka ムキ枝豆 500g×2Amazon（アマゾン）そのまま食べるだけでなく、サラダ、卵焼き、おにぎり、など色々アレンジも可能なのでぜひ食べてみて下さいね美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
とんこつラーメン
…やし中華・鮭のり弁プロテインバー＊冷やし中華＊最近、札幌生ラーメンにハマってる。タレはペットボトルに入れて持参。←漏れてましたよ…プロテインバーは差し入れでいただきました。「要らない」と伝えても、いろいろくださる。ありがたいことです。＊鮭のり弁＊白めしに味付け海苔を敷いて鮭をのっけました。昆布とかいわれ大根をそえて。シンプルな弁当が好みなんです。これだけでもいいかな。＊夜食・寿がきや本店の味＊腹が減るとがまんせずに食べるようにしてる。※さすがにラードは控えて深夜、鍋ごと喰らうラーメンは旨い。ぐっすり就寝💤＊朝ごはん＊・きゅうりと紫蘇昆布あえ・目玉焼き・ウインナー・めし・みそ汁最近、きゅうりと昆布あえるのにハマってる。わりと塩分控えめですむ件。＊夕めし・間食＊・ごつ盛り味噌コーン・チョコチップメロンパンちょいバタバタしております。夏の蝉の抜け殻未だ踏ん張ってる抜け殻に感服。お手てそろえてそれではごきげんよう♪
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。40代165㎝ 65キロスタート現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中ですパン15個の後の夜ご飯は？本日のおランチはパンバイキング🥐『小麦は身体に合わないと悟った出来事』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝ 65キロスタート現在マイナス…ameblo.jpパン15個も食べ夜ご飯いらんのやない？となったのですが家に帰るとなんだかんだ身体が体にいいものを欲しているそんなわけで玄米餅と大根おろし、焼き梅干しコンビキムチ納豆先生にご登場いただきました。\\酵素！酵素！//キムチ納豆には夜ヨーグルトとを控えるため（流石に色々オーバーだろうと思い）はすや先生もこちらに投入さーーー、明日の体重は一体どうなるのでしょうか震え上がる。。。とりあえず歩数計を5000歩にするべくステッパーの上から投稿しております本日食した玄米餅はこちらランキング1位 発芽玄米餅 餅米 玄米 1kg以上(32個包装/合計1.4kg) 長期保存 高級 国産もち米 高齢者 真空パック 無添加 切り餅 1キロ もち 切り餅 切り餅 きり餅 きりモチ 切餅 餅 モチ おもち 常温保存 アウトドア 母の日 父の日 イタモチ より便利楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}いつもヨーグルトに混ぜてるのはこちらのはすやの粉なっとうお腹減った・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバー認定には条件がございます※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください昨日ブログに書いた件。数名の方から「なるべく早く病院に行った方が良い」とのアドバイスを頂き、早速これから甲状腺の検査をしてもらいに病院行ってみようと思います。そういうお年頃なんですね結果については後日今朝の体型画像昨日は結局午後から疲労感が強くてジムオフにしました。その代わり、ゆっくり湯船に浸かって体を癒しましたただ、最近はほんと、疲労感も強くてゆっくり湯船につかるだけでも体力を奪われてるような気がして、益々甲状腺がヤバいのじゃないかと思ってます今日はこれから病院なので有酸素ジムINはお休みしましたが、病院終わったら近くのジムに行ってみようかなーと思っていますまずは体が資本。趣味を楽しむ前にまずは健康管理からということで、病院いってきまーす小腹対策で持ち歩き中。今は手づくりおにぎりでもいいけど、夏になったら大活躍すると思うーUHA 味覚糖 もち麦満腹バー＆もち玄米満腹バー お試しセット 各2個x4種セット (各2袋, 焼きおにぎり風味・キーマカレー風味・ごま鮭 ・十六雑穀プラス)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}このおはぎバージョンも気になる！美味しそう～UHA味覚糖（ユーハ味覚糖） もち玄米麦満腹バーおはぎ 10袋セット（1袋55g） もち玄米 満腹バー 低カロリー （ 朝食/非常食/おやつ/夜食 ）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ダイエッターはちこの今日の一言「4月も半分経過！新年度に立てた計画は進めてる？」今日のダイエット生活は「今日もゆっくり半身浴したい。」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「はちおが明日と明後日飲み会ということで、ウキウキ（食事の準備いらないから）」
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバー認定には条件がございます※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください今日は4時半早朝ジムINインボディに乗って、フミフミマシン30分やって一旦帰宅。昨日のジムは胸と肩トレでした今朝の体型画像相変わらずですが、継続すれば必ず体は変化することを信じて空腹有酸素続けますずっと作ってみたかったオーバーナイトパンを焼きました前日の夜に仕込んで、冷蔵庫に入れてゆっくり発酵させたら朝にそのまま焼けばOKというお手軽なパンです。パンを焼くって発酵に時間がかかるし、面倒というイメージですが、このパンは超お手軽にできるんです！！みなさん、タッパー1個で作るようですが、タッパーを洗うのでさえ嫌なズボラ族のはちこは、ポリ袋で作るという技を習得しましたまず、前日の夜に耐熱性のポリ袋（アイラップ推奨）に水１００ｍｌとバター１０ｇ入れて、600ｗ20秒レンチンして何となくほんのり温めます。イワタニ アイラップ 60枚入 5個セット アイラップホルダー 60枚 マチ付き 専用ホルダー 岩谷マテリアル楽天市場そこに粉類を一気に入れます砂糖５ｇ 塩２ｇ ドライイースト３ｇ 強力粉１５０ｇを袋の中でモミモミ。何となくまとまってくるので、そのまま袋の上からさらにモミモミ3分くらい？伸ばして叩いて・・・ということはせず、簡単にモミモミで大丈夫モミモミ終わったら、ポリ袋の口をしっかり閉じて冷蔵庫に入れておきます。朝起きたらビニールから出して何となく4等分にします。べた付くときは粉をふって成形しますが、形は何でも良いと思います。鉄板の上に間隔をあけて並べて余熱なしの180度オーブンで30分余熱をしない理由は発酵をすすめるためらしいです30分後のパン。いびつな形だけど、フワフワで美味しいパンができましたー焼き立てのパンはやっぱり美味しい次の日も美味しく食べられましたちなみに、バターを使っていますが、米油とかオリーブオイルとかお好きな油で大丈夫みたいです。そして粉類も強力粉だけではなく、全粒粉を混ぜたり、ライ麦混ぜたり、そして成形する際にクルミ入れたり、チーズ入れたりアレンジは色々「オーバーナイトパン」で検索すると色々な方法が出てくるのですが、ポリ袋を使っているのははちこオリジナルかな是非お試しあれ～今日はこれから作業して午後からジム行こうと思いますパン作りでも大活躍！案件ではありませんが、アイラップを使ったことのない全人類にオススメしたい（アイラップの偉い方、オファーお待ちしています）アイラップ無しではもう料理ができないはちこ。このポリ袋であらゆるものを作ります。鶏胸肉1枚まるごと入れてレンチン10分（大きさによる）で蒸し胸肉の出来上がり～残ったカレーもコレに入れて冷凍して、袋のままレンチン。イワタニ アイラップ 60枚入 5個セット アイラップホルダー 60枚 マチ付き 専用ホルダー 岩谷マテリアル楽天市場アイラップレシピ 簡単・時短・手間いらず ふだん使いに!キャンプに!災害時に!／アイラップ愛好会／レシピ【1000円以上送料無料】楽天市場このアイラップのミニサイズはご飯１５０ｇ～２００ｇ入れるのにピッタリ！平たくして入れて、冷凍して、解凍もそのままレンチン。冷凍の肉まんやあんまんもコレに1個づつ入れて、食べるときに1分レンチンでふっくら仕上がります。ミニサイズもヘビロテです。岩谷マテリアル アイラップ ミニ 30枚入り I-WRAP-MIN 地震 災害 防災楽天市場あとね。ネギとかピザチーズとか普通は冷凍するとお互いくっついて塊になって冷凍されちゃうじゃない？でもアイラップに入れて冷凍すると不思議とくっつかないでサラサラで冷凍できるのだから、自分で下ごしらえして切り分けた野菜とかもアイラップに入れて全て冷凍庫に保存しています。ダイエッターはちこの今日の一言「体は時間をかけて作るもの。だからその時間は自分で作るんだ」今日のダイエット生活は「久々の早朝ジムINできたことで偉い！」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「『お風呂にお湯が沸きました～』のお知らせでお風呂に入ろうと、お風呂の蓋を開けたら・・・・栓をしてなくてお湯が空っぽだった・・・・・・みなさんも1度はあるでしょ」
…ル体型達成》公開維ダイエット♡マイペースにマイピース現在の体型画像 2025年４月２年間リバウンド無しダイエット成功後私の体質に合ったダイエット方法を発信しています糖質制限ダイエット【４月・５月・６月】こんばんは今日は、本格的に運動dayにした初日フルに活動出来ましたー4:30から活動すると、家事とのバランスも良く、やはりこのスケジュールが１番過ごしやすいですそして痩せやすいと思う子供達の帰宅時間が近くお風呂も順番にスムーズで、ご飯が一緒だったので、夜活もスムーズに過ごせました夜活は、日中運動したので、ダンス動画を止めて。ダンベルと肩周りのストレッチそれとスクワットやりました【今日のメニュー】ウォーキング ５.３km懸垂バー【朝夕】バイク１時間半身浴&バタ足ダンベル&スクワットこれからリンパマッサージ脚痩せ定番ストレッチ運動後は、豆乳抹茶オ・レを、エリスリトールを入れて飲みました明日は、旦那君が早番でお弁当作りがあるので、早朝ウォーキングはお休み。それでプール行くーーーただ、水曜日は午前中11:00まで、水泳教室があって混みそうなので。11:00に歩きながらプールへ向かい。12:00からプールに入り。13:00から、お買い物ウォーキングしながら帰宅。これで、かなり消費するんじゃないかなぁ新しい事に果敢にチャレンジしていきますもうかなり眠いです・・・ 明日も、体重減っていますように努力は必ず報われる！！二の腕、肉の塊、すごいなぁ・・・。ケツでかい・・・。このサイズの画像で見ると迫力満点だなもうすぐこのおデブから３年だ。でも、ダイエットへの気持ちは冷めないですでは、また明日アメンバーについて『アメンバーについて★アメンバー募集していません』現在アメンバーは募集しておりません新規の方から、ちょこちょことアメンバー申請があるので、再度、投稿です。いきなりコメント欄からの、申請受付、承認は致しません素…ameblo.jp
120kg超え、発達障害、双極性障害、ダイエット、エステの話
何かストレス食いしてしまってやってしまったってずっと考えてて、明日の体重心配だなぁって思ってたら吐いた急に気分悪くなって、出そうで出ない時間が数分続いて結局出てきた。量にしてしれてるから明日の体重増加は目に見えてるんだけど、食べて吐くが習慣化したらどうしよう。毎日大量に薬飲んでるからなるべく嘔吐はさけなきゃいけない。食べたい欲求と食べたら駄目って働く身体。もっと痩せてくれるなら後者でいたい。過食嘔吐だけはしちゃダメだ
…ル体型達成》公開維ダイエット♡マイペースにマイピース現在の体型画像２年間リバウンド無しステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)で激太り２度の大幅減量成功 ダイエット成功後私の体質に合ったダイエット方法を発信しています糖質制限ダイエット【４月・５月・６月】こんばんは旦那君が帰宅して、ご飯作りしたり、片付けたりで、あっとう間にこの時間。４月は、目まぐるしく時は過ぎる・・・明日は、日曜日はーい、全員お休みえーーー私、１番忙しい日だよぉ。でっかい心の声。食べないと、やっていけない。ラマダン、出来てなーい。月曜日、保護者会あるし。休めなーい でも、今の私が頑張れるのはプールに行くという目標があるから新しい水着、これーーー中は、今までのも使えるのでちょっと女の子らしさは残せる下は、スカートではなくて、パンツ型。でもヒラヒラ感が可愛い来週こそは、プールデビューして気を引き締めたいなー運動が伴うと、運動した消費カロリーは無駄にしたくないなって。食事もより、頑張れる運動だけ、食事だけ。これ、私には出来ないなぁと思う。と、言っても、そうやっていても、体重は安定しているんですが。なんかやっぱり。すごく痩せようって思う時は、軸には運動が無いと、ダメなんだなぁって。 メンタル的にね！！頑張っている自分が好きだからその頑張りの継続と、体重の減量が、自分へのエネルギーやパワーになる食事で増える、減るっていうのは、プラマイゼロなので。マイナスにするなら、運動が無いとなーと。なんだかんだ、私にいつも５月スタートで結果を残してきているので。ゴールデンウィーク過ぎてからが、慌ただしさがなくなり、ダイエットに向いているのかもなぁ。ただ、だからって気を抜かず今から、出来る事はやっていくお昼寝がないのも、疲れて代謝が悪くなるので。明日からは、またしっかりお昼寝を取り入れます今日は、疲れ過ぎたので、朝活頑張ります今日の夜は、りんごと豆乳コーヒーで過ごしました明日は、完全リセットdayにしていきまーす食べたら出す これ出来なければ、一生痩せない。体重が戻るまで胃腸は休ませるべしでは、また明日腰回りに効く『４０代からの痩せ動画！初心者さんも！』家族で団欒しながら、ダンス動画やりました私が、お腹や下半身痩せに良いと思う動画の紹介です初心者さん向け🔰お腹痩せ、下半身痩せならコチラ- YouTubeYo…ameblo.jp
ひたすら49きろ！！めざせ！
…を飲みました午前中おやつはチーズブッセ、ナッツバー、りんご酢11時半にはレンチンカルボナーラ昨日、残した果物を食べました14時までに食べないといけないので夕飯作りがお昼になります麻婆豆腐と、1人前の半分、くだものを食べました主人がお客さんの所で可愛いお菓子を頂いてきましたコーヒーは買ってきました14時過ぎたのでブラックでないといけないのに、カフェラテにしちゃいました今朝の体重はひやー‼️163.5cm、49.9キロでした嬉し明日は朝から主人は取り付け工事2台お昼はお店かな？今日はリーアムニーソンのアイスロードという映画を見ましたよかったです🎵主人が私の部屋のテレビを40インチに変えてくれました息子のは51?2?インチに☺️YouTubeも映画も見れるから嬉しいです今日は愛犬ちゃんとキリンのぬいぐるみでたくさん遊んだせいか、イビキをかいて寝ています🐤可愛い💠それではまたね👋😃✨
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