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公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングページです。ダイエット記録ジャンルで一番人気の記事は「肩こりも鼻づまりも一瞬で消える魔法。花粉症対策はツボを動かす！」です。
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
…Pしている花粉症対エクササイズ先日もUPしたものがありますが、今日のは、より簡単です。＜先日のはこちら↓＞タオルを使って体をねじります。うちの子は即効性を感じました。『【花粉症筋膜ヨガ】鼻づまりが10秒で治り、姿勢も良くなるやり方』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp鼻水の季節、到来。ですねえ。そう言っただけで、ムズムズしてくる(￣∇￣)体調が優れないと、ダイエットなんてヤル気も出ないもの。今日お届けするものは・花粉症で体調が優れない方の改善はもちろん・肩こりがツラくてなんとかしたい方・元気に動きたい方のウォーミングアップなどにもオススメです現役インストラクター時代にレッスンでお伝えしたら鼻水がびゃーっと出てその後なんか知らんけど呼吸が通り出した！と言われたことがあるもの。当時、ツボ（東洋医学）の考え方を使った、あるエクササイズの認定インストラクターをしていたので、ツボ押しと、エクササイズを融合させ、何となくやってみたら、なんか好評だったのです。なので「このエクササイズの科学的根拠は？」とか言われたら私、シューンとなっちゃうんですが怪我の危険性はないですしやって損はないエクササイズなので花粉症でつらい方は、簡単なのでぜひ、やってみて！肩の真ん中を押さえます。ココですよ↑「あ～肩が凝った～」と言うときに、押さえがちな場所ですね。首・肩は頭と胴体をつなぐ場所。鼻づまりから↓呼吸が浅くなり↓首や肩がガチガチになり↓頭痛や不定愁訴など、不調はどんどん連鎖していきます。ここ、よーく触れてみると、少し凹んでいると思います。「固すぎて分からんわ」という人もいるかもしれませんが、よーくよーく触れると、筋肉と筋肉の間に溝のような凹みがあります。よーくよーく触れても分からない方はざっくり「このあたり」の「肩が凝るところ」でOKです！ここをピンポイントで動かすと、頭・肩・首が緩むので、探してみて。そして、手にも、ちょっとした凹みがあるのが分かりますか？ほんの少しですが手の平の真ん中は凹んでいます。この手の平の凹みと肩の凹み（分からない人は、肩の凝っている場所）を合わせるように、押さえます。よく ”ツボ” って言うじゃないですが。ツボというのは壺。つまり「水瓶」であり、凹んでいて、水が溜まる場所。凹んでいる場所同士を合わせる…つまり、ツボ同士を合わせるイメージ。フフフ。なんか良さそうでしょ？特にこの、手の平の凹んでいる所…ここって、手をかざすだけで、なんだか温かく感じるんですよね。ここから出る温かさは「気」とも呼ばれ「手当て」できます・肩の凹み・手の平の凹んでいるところ凹んでいる場所同士を当てるわけなので、当たりにくいです。しっかり当たるよう、ギュギュギュッと押さえてみてください。・肩をぎゅーっと持ち上げ↑・手は肩を押し込み↓凹んでいる場所を、押し合いこします。かすみ目が取れた！と言う人もいました。※あくまで個人的な感想で、効果効能を証明するものではありません。※座っていても、立っていても、できます。（ただし、重力の作用を使いたいので、寝る以外でお願いします）肩先ではなく、肩の真ん中（押さえている場所・凹んでいる場所）を持ち上げるのがコツです。肩の真ん中を持ち上げると、背中からワシャッッと、体全体を持ち上げるような力が発生します。花粉症に限らず、どこか体に不調があると、ついつい肩に力が入りがち。肩を動かして、手のひらの温かさをじんわり感じる…こうやって、力みがちな肩をゆるめてあげてくださいね【合わせてオススメ】ツボシリーズ。効くよ！！『【現代病】スマホ使いすぎで手首が痛い…を放置で頑固な肩こりに』こんにちは。美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告を…ameblo.jp花粉症対策として、乳酸菌を取りたい方にオススメ【クーポン利用で30%OFF！】青汁 乳酸菌 国産 ビタミン 大麦若葉末 難消化性デキストリン ケール 野菜 ジュース ダイエット ドリンク 飲料 あおじる 粉末 ペットボトル 紙パックスムージー 食物繊維 鉄分 カルシウム ビタミンC 緑茶 めいせんあおじる 青汁 乳酸菌楽天市場乳酸菌の花粉症に対する有用性については、いろんな意見があると思いますが、このニッセンの乳酸菌入り青汁は、普通に美味しいのでオススメです私は、豆乳 ＋ 青汁 ＋ オリゴ糖シロップ少々がお気に入り抹茶ドリンク風になる！それでいて野菜の素材が丸々摂れる以前、PRで試させていただいて以来、すっかりお気に入りに毎朝のヨーグルトに混ぜたりしても使っています。紹介記事↓『人生史上最もヤバイ食生活の内容を明かします』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です。「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp発売から14年のロングセラー商品だそうです！Ameba と 私の共同開発ふんわりセット骨盤ガードルも発売からもうすぐ2 周 年本当に多くの方に愛される商品となれました。ありがとうございます。履きやすい、ラク、履いたほうが身体が軽くなる…といったお声をたくさんいただいております。締め付けて、圧で体型を補正するものではなく、ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。ブログ限定クーポンがあります→商品説明・お腹ぽっこり対策など me&Re楽天市場店←
兼業Ｋの欲望と戦うブログ
…ワットも1年続けた腹筋少し割…ameblo.jp↑前記事です先日親友の見舞いへ僕と同じ43歳独身身体は太っていて酒が好きでベビースモーカー性格が明るく社交的交友関係も広いから毎日飲み歩いてたよ🤣その影響もあったのか肝臓の病気と筋ジストロフィーという病気に罹り入院中余命は長くないあと1年か2年とかそんなレベルらしい保育園・小学・中学の同級生しかしいざ会うと親友はいつも通り元気そうだっただけど会話の途中で急に顔つきが変わり「どれだけ健康が素晴らしいことか。今更ながら分かった。お前は奥さんと子どももいるから、健康でいれよ！」と強く言ってきた親友からの痛烈な一言誰が言ってんねん笑もういつどうなるか分からない状態なのに俺のことを心配してる親友アホやろ帰りに廊下で親友のお母さんとも会った親友は毎日1人で泣いてるらしいそりゃそうだ余命が1年か2年って言われて自分ならどうか？想像に難くないお母さんからも「Ｋちゃんは健康でいるのよ」って息子と同じこと言ってるやん帰りの廊下で涙が止まらなかった医学は発達しているあと20年30年すると癌も治療できるようになると言われている今もなんとかならんかね？友人にもっと摂生するよう言うべきだったただ一緒に楽しく飲み食いしてた日々後悔の念が強い健康がどれだけ尊いものか普通に過ごせることがいかに幸せなことか改めて心に刻みたいそして親友との残された時間正直言って全然実感が湧かない今も嘘じゃないか？って思ってるだけど現実から逃げてはいけない親友のために何ができるか？精一杯考えたい
《-28kg·76kg→47kg·モデル体型達成》公開維持ダイエット♡マイペースにマイピース
…ル体型達成》公開維ダイエット♡マイペースにマイピースゆこゆこ４０歳・１６６.５cm現在の体型画像以前と現在のダイエット方法とでは。大きな違いもありますので。今後は、今の私の体質に合った方法を続けていき、発信します維持ブログのご挨拶＆現在の体型『卒業記念♡現在の体型画像！！』 ご挨拶この度、私は。ダイエットブログに、区切りを付ける事にしましたダイエットブログ自体は、続けていきますが。形としては。維持ブログにする事にしました。減量…ameblo.jp今後のダイエットブログの内容について、詳しくはこちらパート①『卒業☆今後のブログの流れの説明を・・・』これまで、ダイエットブログを続けていましたが。４月からは、今までとは違う方向性で、ダイエットブログを続けようと思っています。具体的に、どういった形になるかとい…ameblo.jpパート②『続☆卒業後のブログ内容！』続きこれまでのダイエット方法を記事にしていくスタイルは卒業 『卒業☆今後のブログの流れの説明を・・・』これまで、ダイエットブログを続けていましたが。４月か…ameblo.jpゆこゆこ４０歳ステロイド(ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ)で激太り２度の大幅減量成功 ２年間リバウンド無しおはようございますではなく・・・こんにちは卒業式までダイエット５０日結果『2/3〜3/24のダイエット結果☆卒業式の服』 2025/03/22《-28kg·モデル体型達成》公開維持ダイエット♡マイペースにマイピースゆこゆこ４０歳・１６６.５cm現在の体型画像以前と現在のダイエッ…ameblo.jp２年間、リバウンド無しで、同じ服で卒業式を迎えられました今日は、二日酔いと食あたりで。早朝から、吐き気と気持ち悪さで、てんやわんやで・・・グッタリしたのち長男君が修了式で登校だったので。死にそうになりながら、長男君のパンを準備したというのに・・・。「ごめん作っちゃった時間が無いから、朝は要らない。」ってなり。「じゃあお昼に食べたら・・・」と言うと。「いや、午後は部活だからパンだと力でないかも・・・。」となり。そうだよねぇ。 それから、瀕死状態でうずくまりなんとか、なんとか、旦那君のお弁当を作り。旦那君のお昼を作り見送り。今に至るブログ更新どころでは、ありませんでしたこれから、長男君が帰宅して部活なので、またお昼作る休み休み、何とか午前部門終了。が、洗濯物も干せてないひとまず、子供達のご飯作ったら、まとめて家事します。そしてそして、コメント＆メッセージの返信に伺いたいと思いますあと、卒業式の話もしたいなぁ余談ですが最近また、糖質制限を続けたおかげで。今は、驚く程にパンが食べたいと思わなくなりましたパンを食べてはいけないルールではないんですが小麦粉製品は。グルテンが腸内環境を荒らし、私は特に浮腫むし便秘になるので、控えています。 パンは、バター、乳製品、油が使われていてカロリー高いし、痩せにくいのは確か。パンの欲求が消えたのは小麦粉依存、糖質依存、これらの中毒が消滅した結果なんだろうなぁとそれで、朝、長男君が食べなかったパンの行方は。 私が食べてます子供によって、ジャムの好き嫌いがあり。長男君は、コーヒーとメイプルで。次男君は、チョコとメロンパンとかで。誰かが、変わりに食べるってことがないので。次の日、長男君に出す事もあれば。次の日は、ご飯が食べたいってなる事もあるので。それなら、もう私用でいいやーって冷凍しておいて。パンが食べたいタイミングで解凍してフレンチトーストにしたりしていますではでは、また後ほど〜午後は歩けたら歩く〜ちょっとの時間でも、気晴らししたいよねぇ。花粉が怖いから、短時間で歩けたら午後もファイトーーー
154㎝60㎏。リバウンドからのダイエット～haruの日常～
…禁は恐ろしいそうそ健康診断の結果が返ってきて…この写メをアップしてもらえば分かるのですが血圧が判定EBMIが判定Bそれ以外は判定Aでした〜血圧が納得いかんかったので血圧計を買いましたオムロンの血圧計ですそれによると…標準より若干高いものの最近では150を超えないからやっぱり私は白衣高血圧のケがあるみたいですそれでも下が90以上なので高血圧には違いなさそう下が高いのは健康診断を受けると毎回言われてるので今度の子宮筋腫経過観察の診察の時に先生に相談してみようと思いますこないだの診察時に先生に👩⚕️『もしも家庭用血圧計で高いようなら内科に行ってもらいます』って言われたから降圧剤を使うことになるかもしれないこの歳で降圧剤かぁ〜…まあ将来脳梗塞とかにならないために飲むと考えれば仕方のないことなのかもしれないでもまだ予想の段階なのでなんとも言えないけれどねというわけで鬱期真っ只中のワタクシこの記事を書くのも2時間かかってます健康ってかけがえのないものだというのがありありと分かる瞬間でしたこんな状態だしウォーキングに行きたくても行けないので横になって自分を労わりたいと思います行ける時が来たら行きますではでは、この辺でここまでお読みいただきありがとうございますまたねharu
アラフォーボブ子の16時間断食オートファジーダイエットブログ
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。40代165㎝ 65キロスタート現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です16時間断食は1ヶ月どのくらい痩せた？16時間ダイエット歴1年9ヶ月の私が検証する16時間ダイエット、1ヶ月でどの程度痩せるの？グラフから計算してまいりました実はボブ子は16時間ダイエットは一度失敗しておりまして16時間ダイエットのTHE リバウンド経験者でありますなので1回目（失敗）と2回目のデータ（成功）見積もって参りました。※体重のデータが消えてしまってるものもあり（使用アプリが一年以上のデータは消える仕組みのため）ブログなどに残っているものから手入力で分かる範囲でいれております。検証！16時間ダイエットは1ヶ月で何キロ痩せるの？ではリバウンド前後の1回目と2回目のデータです。1回目2023.07.31 64.3kg2023.08.01 62.6kg−1.7kg2回目2024.05.23 61.9kg2024.06.23 60.6kg−1.3kg結論：16時間ダイエットは1ヶ月継続で約1.5キロ前後減るこの頃どちらもほぼ16時間ダイエットのみ。ゆる減りです2回目は成功して現在マイナス12キロです。次の投稿で16時間ダイエット3ヶ月で何キロ痩せたのかデータ振り返りますしばらく16時間ダイエット振り返りやりますつづくPR-Nadeshiko-日本人女性のための美容プロテイン香り豊かでめちゃくちゃ美味しい甘すぎず飲みやすいプロテイン白砂糖不使用、無添加処方PRプロテイン 【楽天ランキング3部門1位】配合特許出願中【日本人女性のための美容プロテイン】美容 置き換え ダイエット 女性 用 ソイ ホエイ 美味しい タンパク質 たんぱく質 乳酸菌 おいしい 人工甘味料 不使用 無添加 酵素 低脂質 低カロリー 【30日返金OK】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}うちの旦那ってね、プロテイン飲めないの。身体に合わないみたいで。びっくりしたけど日本人に合うものってあるのかも。このプロテインは女性に嬉しい美容成分が贅沢に配合しかもそれだけじゃなくってすっごく美味しい毎日飲みたくなる女性のためのプロテインだよPR本日終了P2倍 プロテイン 【楽天ランキング3部門1位】配合特許出願中【日本人女性のための美容プロテイン】美容 置き換え ダイエット 女性 用 ソイ ホエイ 美味しい タンパク質 たんぱく質 乳酸菌 おいしい 人工甘味料 不使用 無添加 酵素 低脂質 低カロリー 【30日返金OK】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
100キロ超ＯＬがダイエットで-50キロ以上達成したBefore After【雑な日々の暮らし】
新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年7ヶ月14日のダイエットの歴史 全公開』どうもです私のダイエット年表をご紹介したい2024.2.8基準4年7ヶ月14日前に開始したそうだ※写真はクリックしないとはっきり見えないかもアプリで作ったの…ameblo.jpR6.2.8投稿〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメント、いいねありがとうございますとってもダイエットの励みになっていますどうでもいい日常話、オシャレが出来るようになった私服のコーデを見て頂いたりと本当に感謝しています基本的にめんどくさがり屋の為雑な暮らしをしていますプチグルテンフリー生活始めました意思が弱いので週3日だけです小麦をとると。便秘、腹痛、肌荒れ、倦怠感がなかなかなので、とりあえず完全排除ではなく緩くやっています 我慢出来る程度です基本的に毎朝8時に更新してます後は昼、夜等追記したりしてます♥️超絶オススメアイテム♥️自分の遺伝子を知ってダイエットの近道！私も参考にして食べ方を変えました✨️遺伝子博士PR✨️『私の遺伝子はナマケモノらしい話』新・ダイエット4年と7ヶ月14日の歴史2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg『4年…ameblo.jpお得に購入クーポン付き↑↑↑私は糖質、脂質なんとなんとリスクなしベジファーストを辞めましたウエスト68cmから64cmアイテムプリンセススリム PR✨️『50kg痩せて伸びきったウエスト68cmのお腹の皮を晒すが、諦めないの巻』🫠ダイエットの歴史🫠2019.6.24～ダイエットスタート身長165.4cmブログスタート時106.6kg人生MAX108kg100kg超えの時…ameblo.jp浮腫が一気に取れたお茶↓↓↓60包 デトックスしたお茶②新しく出たレモンの香り♥️『先月の鬼デトックスした話』どうもです早速本日の体重増えてしまったが…55キロ台何とかキープ先日ドゥーんと落としたデトックスのお茶ですが、新フレーバー入手29日から飲んだため、今回もデト…ameblo.jp100包 デトックスしたお茶①『ダイエットにオススメのお茶発見した』ついに我が地域も寒いなので、最近なんか抽選で当選したお茶を飲んでおりまするそして、浮腫がすこぶる取れたのが体重に現れた後ほど夜に更新しますトイレに行く回数が多…ameblo.jpランキングに参加し始めました！宜しければポチリお願いします┏○ﾍﾟｺｯ←ここポチリとお願いします🙏どうもです本日もう1日だけオプティマムファスティング何故かと言うと土曜日→同期くんとランチ土曜日→同僚と飲み会同日であるなので今日は調整の最終日本日の体重体脂肪やや下がり今頃気づいたが今まで飲んでた甘酒砂糖不使用じゃ無かったかもしれないアルコール0となっていたが砂糖不使用とは書いてなかったマルコメ プラス糀 米糀からつくった糀甘酒 LL ケース( 1L×6本入)【プラス糀】[水分補給 熱中症対策 栄養補給]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}なので今回から砂糖不使用になってるよね？と確認してこれもう一台併用体脂肪こちらもやや下がり明日の朝は野菜とフルーツお昼はお粥夜はまたオプティマムドリンクついでに仕事が忙しすぎて間食ゼロ花粉症も酷すぎる時は微熱続きで何も食べられずバニラアイスでよしとした今回は写真撮った無調整豆乳300ml＋甘酒100ml＋プロテイン本日のプロテイン【即日発送】REYS レイズ ホエイ プロテイン 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン ぷろていん ホエイプロテイン… (ロイヤルミルクティー風味)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ついになくなってしまったこれプロテインの中で一番好きな味だったまた他のプロテイン減らしてから買おうと思う次に好きなプロテイン・マラソン連動！2,000円ぽっきり・楽天1位【 自然につづく×からだ喜ぶ 】 おいしい 美容 プロテイン 女性 子ども 「 とけるちゃん 」 ソイ ホエイ 健康 置き換え ダイエット 高たんぱく 低カロリー 抹茶 クッキー＆クリーム フルーツミックス バナナ ピーチ 保証楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}とけるちゃんクッキー＆クリーム甘すぎなくて好きであるお値段手頃だし今日の昼のプロテインはピスタチオBEYOND WPIプロテイン 1kg オールインワン ホエイプロテイン 人工甘味料不使用 グラスフェッド 筋トレ トレーニング 粉末 大豆 タンパク質 マルチビタミン マルチミネラル 乳酸菌 サプリメント 飲みやすい 女性 男性 国産 日本 チョコ 抹茶 パーソナルジム ビヨンド楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝とお昼は昨日と同様、無調整豆乳夜はやっぱり入らないのでアーモンドミルク200mlなので、2番目に紹介したとけるちゃんで、サラッと飲む初めてやった時甘さと量に耐えられず厳しかったが、最近では味変えたりアーモンドミルクに変えたりすることで継続できている仕事がハードなお陰で空腹とか考えている時間は無い5日間くらい出来るんじゃない？と思っているが外食予定もあるし、やっぱり精神的に夜は来るので今日で終わりとする花粉症は病院の薬のおかげでかなり緩和💊頭痛もすごーーく軽減後はファスティングによる多少の頭痛はあるが、元々カフェイン取ってないので、多分気のせい本日もこちらは飲むジムの方曰く、食後がいいですと言われたので食後に！！【店内P最大55.5倍以上開催】パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分【DHC直販】ビタミンB1 ビタミンB12 ビオチン ビタミンC ビタミンE ビタミンK 鉄 亜鉛 銅 |dhc サプリメント マルチミネラル 乳酸菌 ビタミン 酵母サプリ 鉄分 ミネラル 美容 健康 活力楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}本日最終日頑張ります💪不思議とお通じは毎日あるでもなんかガス溜まりやすいまた更新します🍀オススメダイエットアイテム一覧作ってみた
再びダイエットスタート！
…にお弁当を食べこれおやつなのか夕飯なのか 暑かったのでアイスを食べ…お風呂上りからお菓子をポリポリダメダメな１日だった この他に飴（キャラメル１袋食べちゃった）ガム・蒟蒻ゼリー午前中は布の整理。商品利用可の布とダメな布と分けてあったけどもう売り物は作らない予定なので色分けしてしまっておくことにした。そっちのほうが作業はしやすいからね。そして…午後、義母ちゃんの家の片づけ。義弟夫婦もいっしょに片づけたんだけどこれがね、ストレスたまるのよぉー。義弟くんは全然問題ないの。お嫁ちゃんのほうが四十九日の法要の後もいっしょに片付けしたんだけど家の中の片づけを一向に手伝おうとしない。そのくせちょこちょこ来ては難癖をつける。欲しいものがあるなら最初からいっしょに居て片付ければ確認取りながらできるのに 処分するのにまとめたものを荷ほどきしたならまたちゃんとまとめといてよ 義弟くんのお嫁ちゃんが欲しい物も義弟くんはそんなのとっておいてももうできないよって言ってるのに、頑固としてきかない。だんな様なんて物置の片づけに逃げちゃうし 結局最後には義弟くんも折れる。どんまい。どんまい。私はもうそこにはタッチしないから。暑いし、花粉がいっぱい飛んでるしで作業もはかどらす、早々に帰って来た。帰宅後、夕飯にと買ってきたお弁当をすぐに食べてしまいそこから爆食いが始まった。ストレスはダイエットの敵だ。夜中に気持ち悪くなって後悔した
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
…ーが坐骨神経痛発症ランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイエット方法を模索しているブログ。映えないインスタやってますが不定期です。 hachiko@150525登場人物はちおはちこの夫。同い年。171cm６３ｋｇ台を維持したいダイエッター。カップ麺とポテチが大好き。夜は米自粛。はちお公開ダイエットはこちらダブちゃんはちこ愛用のDAHONの折りたたみ自転車アメンバー認定には条件がございます※１か月以内にご自身のブログを１回以上更新している人。そのブログ内容が公序良俗に反していないこと※上記にあてはまらない方は「アメンバー申請のボタンを押した後」に簡単な自己紹介のメッセージをください昨日はジムオフ一昨日のスタジオレッスンでの筋肉痛がまだ抜けません今朝の体型画像もうすぐ4月新年度に新生活新たなことを始めるには最適な時期ですね4月から新しい自分に生まれ変わりたい、とダイエット宣言する方も多いと思いますようこそダイエッター生活へ最新比較画像左：2022年4月 右：本日（2025年3月25日）タンスの奥から同じブラトップが出てきたので久々に着用写真。はちこは30年以上の万年ダイエッター。いろーーーーーーーんなダイエットの遍歴を経て今にたどり着きました。まだまだ発展途上のダイエッターですが、僭越ながらダイエットを始める前にこれをやったら良いこと3選お伝えしますその１確固たる具体的な目標を持つこと何のために痩せたいのか、いつまでに何キロ？どんな体？できたら目指したい身体があるならそれを携帯待受けにするのも良いです「あーーー、痩せたいなぁ」「シュッとしたいなぁ」という漠然とした目標では途中でモチベーションが下がりますよね、うん正直にお伝えすると、たかが数キロ痩せたところで自分自身は何も変わらないです。たいしてかわいくもならないし、性格もそう簡単には変わらない。痩せたから幸せになるかと思えど、現状はそのまま。大事なのは「いつまでに自分は痩せて、これをしたい！」という具体的な中身。だから、6月に結婚式で綺麗な衣装を着たいとか、コンテストに出て結果を出したいとか。何か期限があって、そこで何をしたいかという具体的なことがあると成功率はぐんと高くなると思いますちなみに以前はマラソン大会で完走するために弱い膝と股関節の負担を減らすという具体的な目標を持つことが多かったですねその２現状をじっくり把握すること「現状の把握」って、食事はどうだったのかとかそういうのはもちろんなのですが、食事で太ったとすればその理由は自分がよく分かっているのでおのずと即答えは出ると思いますそれよりも大事な「現状の把握」がありますそれは、現状の体格を「見る」つまり、全身の体型画像を撮ることです。ビフォーアフターを比較するためです。体重だけの数字変化は正直「ぱっと見」では外見上は変わらないように思うのですが、体型画像を撮ると実はほんの少しだけの良い変化を見つけられるようになります良い変化を見つけると頑張ろうと思えるし、『もう少しここを引き締めたいなぁ』とか、『筋肉あったらいいなぁ』とか、運動の継続への引き金にもなります体型画像はできたら毎日同じ条件で撮ると後で分析するときに大事な資料になるのですが、毎日は大変であれば週1度は必ず撮影しましょうこうやって比較するとモチベーションも自己肯定感もUPあとはやっぱりくびれが欲しいねその３スマホ連携できる体組成計を使うこと。これは、必ずマストではないかもしれないけど、はちこはスマホ連携するようになって自分の体内を分析して自分なりの体重変動パターンをある程度見極められるようになりました。見極められるようになると、体重という数字に振り回され、その度にメンタルのアップダウンして疲れることも少なくなります今は体重と体脂肪率だけを測定してスマホ連携してグラフ化できるいわゆる普通の体重計はとても安価で手に入るようになりました。でも、はちこがオススメしたいのは、「体組成計」なんです。体内の筋肉量、脂肪量、機種によっては左右別、四肢別で表示されるものもあります。はちこが使っているのは「INBODY社」の体組成計。毎日お世話になっております。これは旧バージョンなのですが、新しいバージョン出ました（INBODYさん、案件お待ちしております）インボディ測定という言葉が通称にもなっていますが、インボディは会社名。「体組成計」としてはタニタとかオムロンとか色々な有名メーカーで発売されているので是非「体重計」ではなくて「体組成計」をオススメします。はちこはインボディ社のものをセレクトした理由は、ジムで測れる体組成計がインボディ社のものを置いてある率が高いことと、インボディは独自の算出法であること。大勢の人の平均値を考慮して算出されている他メーカーではなく、身長だけの情報で測定値を出すという精度の高い算出をしていることが決め手でした。ジムにあるインボディ測定器は数百万する高級なもの。家庭用のインボディもそれなりに効果な物ですが、自己投資として購入したことは「過去の自分グッジョブ」です。ジムでのインボディ測定も自分のアプリに自動的に飛んできます。どこでで測定したかという測定場所も明記されてるので、ソートをかけてジムで測定した場合とか、家で測定した場合とか分けてグラフにすることも可能。はちこはインボディ社の物しか使ったことがないので、他社のものは比較できませんが、きっと他社のものも使い勝手が良いところがたくさんあるはずです。これからダイエット始める皆様。一緒に頑張っていきましょーーーー新バージョン発売してました。インボディInBody InBody Dial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 InBody Dial H30 インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}はちこは一つ前のバージョンのこちらを使っています。型落ちのせいかチョイお安くなっています。これでも十分OKインボディInBody InBody Dial 体組成計 公式 年齢・性別による統計補正(平均化)されずに測定可能 H20N InBody Dial インボディダイアル デジタル 体重計 体脂肪計 アプリ Bluetooth スマホ対応楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}タニタの部位別で測定可能なこちらも超人気ですよね。５０ｇ単位で体重測定、そして左右上下の四肢別で数値が出るのがすごい！タイムセール中で２９％オフになってます（このブログ書いてる時点）タニタ 体組成計 部位別 日本製 RD-800-BK 筋肉の質が分かる 医療分野の技術搭載/スマホでデータ管理 インナースキャンデュアルAmazon（アマゾン）ダイエッターはちこの今日の一言「全て水に流して新しいことに向かうという意識転換しよう。」今日のダイエット生活は「ジムで脚、尻トレファイト」にほんブログ村にほんブログ村今日のぶっちゃけ「鶏レバーを下処理なしでそのままレンチンして食べてみたんだけど、やっぱり下処理は必要だわ～ってか、初めからレバー苦手だった・・・安いからつい買っちゃった」
【48kg減の先】⭐40代100m日本一挑戦中❢ ⭐日本一周歩きながらコトバを発して生きる❢
…談でした…笑◇新しダイエットコンテンツメインアカウントにて無料配布中です▼ダイエットの相談、サポート依頼等はこちらのブログの公式LINEから▼https://ameblo.jp/m2creation/entry-12888040086.html『⭐️【美容・健康・ダイエットの知識まとめ１００選】⭐️』一部公開▼▼上記の１０選シリーズと合わせて３０枚セット（PDF）にした美容健康ダイエット知識集差し上げます♪公式LINE（下記）から「１０選シリーズ希望」て、…ameblo.jp
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痩せるのやめた★ネガティヴハッピー依存症エッジ♡
…*´～`)＃ビビり今日の体重★まとめ食いはアカンかった！？ここにきて増量(笑´∀｀)昨日のメシログ↓『１２日目★突然ドカーンと湧いた飲酒欲！！(*´～`)』んちゃ(*´ω`*)朝、目覚めたら左肩が謎に激痛今まであんまり感じたことない肩の痛み…肩凝りとかとはまた別の痛み痛み以外は特に問題はな…ameblo.jp体重 ５０．０ｋｇ体脂肪 ２６．２％肝臓長期休暇本日で１３日目(〃ω〃)明日で終了予定やでワイの肝臓ちゃん残り２日の天国よあとは地獄が待ってるな先日の２０日にウエルシアでポイント１．５倍使えるからオジサンにチェンジしたまさかの♡サクラビールも居ったからお花見用に拉致２０００ｐちょいあったからオジサン分（税込み３千円ちょい）はポイントでいけたーー!!.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ侮れません、ポイ活♡メンドクサかったが閉店ギリギリの２３時５４分セーフ( ´∀｀ )禁酒直前にレベル５のオジがほぼ空っぽやったから次のオジサン買ってたしオジサン２人待機してる(笑´∀｀)＃ブラックニッカ ＃ハイボール明日で１日３食生活も一旦終了～！！めんどくさかった(笑´∀｀)さてさて（ホホー残りの人生の最初の日残りの人生で一番ヤングな日愉しんで生きよう♡Have a gooooood day
K25ダイエット 正しい知識は武器です
…5キロの減量に成功リバウンド一切なしその秘訣をお伝えするブログです■痩せ方が分からない■痩せてもすぐにリバウンド■食事制限が辛いそんな人は今すぐご相談下さい♪ダイエット無料カウンセリング受付中ホームページはこちら公式LINEの登録はコチラから太りやすい食べ物だと分かっていても誘惑してくる菓子パン菓子パンは「菓子」という名前通り「お菓子」なんですよね特にスーパーやコンビニに並んでいる菓子パンには①ショートニング、マーガリンなどトランス脂肪酸を含む油脂が使用されている②ドライイーストが代謝サポートの働きのあるビタミンを食べてしまう③化学調味料などの添加物が、腸内を汚してしまうと太りやすい要素がたっくさんそれに甘いフラペチーノや甘いコーヒーを組み合わせると、体脂肪まっしぐらそこで、組み合わせて欲しいのは無調整豆乳豆乳には良質な脂質が含まれているので、トランス脂肪酸などの悪い油の吸収を抑えてくれる効果が期待できます必ず｢無調整｣を選んで下さいねこの豆乳、濃厚で美味しいです。マルサンアイ ひとつ上の豆乳 成分無調整豆乳 200ml紙パック×24本入Amazon（アマゾン）いくらダイエット健康の為とはいえ、一生食べたい気持ちを我慢するなんて辛すぎるし無理な話ですよね組み合わせや、食べ方を工夫して楽しんじゃいましょう美味しく痩せられるダイエットレシピを掲載中Instagramはこちら
…ヒァーウィーゴゥッ今日の体重★『あと５ｋｇ痩せなあかんらしい(°ㅂ°҂)』ぐっもー♡日中は春めいていや、夏めいてるけど朝はまだまだ冷えるこうやって寒いんだか暖かいんだかモタモタとしてたら毎年…気づいたら夏やん!…ameblo.jp 朝食 ホントのメニューゆで卵１個グレープフルーツ１個トースト１枚コーヒーほぼ、忠実(〃∇〃)ゆでたまご→目玉焼きで帰宅したら夕方やったから先にシャワーしてから昼食と夕食一気に食べた( ´∀｀ ) 昼食 ホントのメニューゆで卵ほうれん草のお浸しトーストコーヒー 夕食 ホントのメニュー魚野菜サラダトースト2枚コーヒー魚の代わりにツナ(*‘∀‘)野菜サラダに乗っけてツナサラダ♡（レタス、トマト、酢たまねぎ）あったかいもの食べたいし野菜サラダ枠でスープも食べた♡（玉ねぎ麹＆醤油）人参、ブロッコリー、長ネギ高野豆腐半分と(*´～`)やせるふりかけもレンチンして入れた『本に掲載されました(〃ω〃)』ぐっもー♡起きる直前の夢にmaimaiが出てきた昔からの友かのようにゲラゲラ笑って豪快に一緒に呑んでたわー( ´∀｀ )正夢！？長かっ…ameblo.jp毎日大さじ3杯でぽっこりお腹が凹む! 肥満治療の名医が考案した「やせるふりかけ」 （TJMOOK） [ 土田 隆 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}moppyちゃんリブログThanks!!!つづいてー!!お昼ゴハンの分のほうれん草おひたし.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟバゲットと、マフィン(〃ω〃)食後にペパーミントティー♡さくらちゃん推しおからクッキーコリコリVer(*´﹃｀*)満たされた( ´∀｀ )間食で梅干し飴２コ肩が痛すぎてテンション低いっすもう寝るか…グンナィッ
食べ順・食べ方意識でBMI23→20台5年4ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常ダイエット」記録☆
はじめに私はダイエットインストラクターさん始め、カウンセラー系の指導は必要としていませんので、営業目的のいいねや、何度も繰り返すフォローはご遠慮ください。また、何度もフォローを繰り返す方は削除させていただきますのでご了承下さい。こんにちは昨日は12歳娘の卒業式でした✨当日まで色々不安だったけれど卒業証書をしっかりと受け取る12歳娘の姿を見て安心したと同時に、今までのことが色々思い出されてきました。1年生の時登下校で毎日12歳娘に歩いて付き添いで行ったこと。「かえらないで」と泣きそうな顔で私の手をしっかり掴んだ娘の教室の後ろで、毎日給食時間まで見守っていたこと。時には弁当持参で、駐車場でお昼食べて午後の授業も付き添いしたっけな。2年生になっていつもの朝の登校の付き添いの時、途中で「ここでママかえっていいよ」と、私にバイバイして1人で通学班で歩いていく後ろ姿を見て泣けたっけな。3年生からは「今日は学校に行く」と連れていくも駐車場で動けなくなり、そのまま帰宅した事も一度や二度ではなかった。その度に落胆と焦りと苛立ち、どうしていいかわからなくなって何度も車の中で1人で泣いたっけな。でも、12歳娘なりに頑張ってる姿をたくさん近くで見ることも出来た。12歳娘とたくさん泣いてたくさん笑った6年間色々と、本当に色々とあった6年間思い出してやっぱり号泣💦ヒックヒックと、鼻水が止まらない💦ティッシュで拭った鼻水がビヨーンと伸びて焦った💦本当に手探りで突っ走ってきた6年間で疲れた！もう全部放り投げたい！何もしたくない！と思った事もあったけど昨日の12歳娘の姿を見て今までのこと全て報われた気がした。この6年間は本当にかけがえのない6年間だった。そんな6年間をありがとう、と今なら思える。だけど小学校卒業してこれで終わりではなくむしろ、中学校へ行ったらもっと色んなことに悩んだり、つまずいたり、泣いたり、怒ったりしてその度にお互い「もうやだ！」と思う事もあると思うけどそれでも中学校も昨日のような気持ちで「おめでとう」「ありがとう」って笑って卒業出来たらそれでいい。あらためて卒業おめでとうさて、そんな数日間の記録❗️3/22(土)12歳娘の習い事で昼ごろ出かけ待ち時間にダッツのアイス〜この「ザ・ミルク」美味しい❗️また蓋ゲット〜帰ってから夕方ホームセンターへ買い出しに🚗夜は遅くなったので、簡単につけ麺3/23(日)この日は義父が病院の日で、色々準備の手伝いと、お彼岸の明けでお墓参り。3/24(月)この日は12歳娘の卒業式朝学校に送り出した後、急いで会場へ。卒業証書を受け取り、退場して行く12歳娘の姿を見て感無量✨その後、在校生や保護者で門出の式で卒業生を送り出し6年間の小学校生活を終えました。帰ってからは習い事のハシゴでバタバタ感情に浸る暇なし❗️さ、心機一転、今日からも頑張るぞ💪今朝の計測 【身長161cm】昨日朝→今朝52.8kg→52.7kg一昨日、やっと維持ライン内52.4kg出ました〜食べ方5箇条カーボラスト(糖質は最後)よく噛み味わって食べる塩分と脂質は程々に 「もう少し食べたい」で終える食事を思い切り楽しむ私のダイエット実践期から維持5年達成までのまとめはこちら💁♀️1ヶ月のまとめ｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台5年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「1ヶ月のまとめ」の記事一覧ページです。ameblo.jp私がよく利用しているiHerb🌿購入品などの詳しい記事はこちら💁♀️iHerb購入品｜食べ順・食べ合わせでBMI23→20台4年1ヶ月維持中＆アラフィフ主婦の「日常がダイエット」記録☆ここらこさんのブログテーマ、「iHerb購入品」の記事一覧ページです。ameblo.jp【京都産大豆 徳用 乾燥湯葉 ゆば『 われゆば 50g お得5個入』美山ゆばゆう豆】送料無料※除外地域あり楽天市場湯葉が好きな我が家乾燥湯葉は汁物、炊き込みご飯など入れるだけなので便利❗️手軽に使えてタンパク質摂取【70%ハイカカオチョコ】有機JAS認証 オーガニックカカオニブチョコレート 200g ポリフェノール含有 カカオ70%以上 高カカオ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}麦チョコみたいな、食べやすいカカオニブのハイカカオチョコレート♬つい手が伸びてしまう伊藤園 タリーズティー ティーベース 無糖紅茶 希釈用 340ml ペットボトル 12本 1ケース【送料無料（一部地域除く）】 TULLYS TEA BASE楽天市場自家製のティーソーダ作りに便利な無糖の紅茶ベース🫖これ便利ですよ〜柳屋本店 鰹節屋のつゆ 金の輝き 6本セット 送料無料 ギフト 贈り物 プレゼント お取り寄せ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}美味しくて上品な味わい、これ一つで高級店のような味✨昭和 蒟蒻効果 こんにゃく グルコマンナン入り マカロニ 120g×4袋（メール便 代引・配達日時指定不可）楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}普通のマカロニに比べてカロリーと糖質1/4カット、食物繊維は3倍です茹で上がりはもちっとして、美味しく、普通のパスタよりくっつかなくて気に入ってます♬ラカンカプレミアム 800g 白色 砂糖と同じ甘さ 天然由来 カロリーゼロ 甘味料 糖質ゼロ 砂糖 羅漢果 ラカンカ らかんか 糖質制限 調味料 ケーキやお菓子に パウダー ラカント パルスイート ロハスタイル LOHAStyle楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}愛用しているラカンカ私はこれにさとうきび糖やてんさい糖などブレンドしてます【クーポン配布中★2/18/23:59迄】おかわりシリーズ 味比べ3種セット 鮭フレーク 鯖フレーク さけ さば ほぐし身 無添加 無着色 カネタ ごはんのお供 お取り寄せ ごはんのおとも 瓶詰 お弁当 おかず ごはん 白米 おいしい 瓶詰め 朝食 ご飯 ほぐし グルメ 食品 瓶詰め 国産楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}朝のタンパク源に♬原材料もシンプルで安心です地鶏の旨み 100g （阿波尾鶏削り節） 鶏節 削り節 とり節 鳥節 とりぶし 丸本 徳島 だし 出汁 調味料 たんぱく質 プロテイン ダイエット ヘルシー 健康志向楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ふりかけたり、そのまま食べたり、おにぎりやチャーハンなどの具にしたりとアレンジ自在。空炒りして醤油垂らしてふりかけにすると美味しくてご飯がすすみます🍚ミニトートバッグ レディース トートバッグ 2way 仕切り おしゃれ 選べるイニシャル バッグチャーム 洗える ミニバッグ ミニトート ハンドバッグ キャンバス ショルダー バッグ かわいい 軽量 無地 プレゼント楽天市場小さくてたくさん入るトートバッグを探していて、ちょうど良く可愛いこちらを見つけてポチッとな💁♀️チャームも素敵✨こんな感じ〜中はマチが充分にあって、見た目よりたくさんものが入る財布、エコバ3つ、ウエッティ、ティッシュ、化粧ポーチ、ハンドクリーム、クルマのキー、白湯などこれらがすっぽり♬紐は取り外し出来ます私の今までの購入品気になるものなど随時更新中❣️こんにちは
…重に戻すべく奮闘すダイエットブログです。40代165㎝ 65キロスタート現在マイナス12キロ達成中取り入れているダイエットは16時間ダイエット16時間断食なるべく月イチファスティング似たような体質の母が2年で20キロ痩せたダイエットを参考にしています。母が20キロ痩せた方法はこちコメント・フォロー喜びます！ダイエット仲間、大募集中です友人が16時間断食した結果は？こんばんは今日は午後からおなつちゃんとお昼ご飯食べてカフェデート。写真がドーナツ一個というブロガー失格の事態に笑息子と幼馴染の娘ちゃんは2人でオンラインゲーム🎮おなつちゃんもボブ子と同じく16時間ダイエットで痩せたのですが今回は息子と娘ちゃんの話題ばかりでダイエットの話にはならず笑最後にちょこっとだけボブ子が話を切り出した程度ボブ子ねね、またちょっと痩せた？おなつちゃん痩せてないで‼️なーんも変わらず‼️リバウンドしてないけど全く変わらず笑おなつちゃん、16時間ダイエットして5キロ痩せてからちゃんと維持それもすごい前に会った時は夏そこから痩せもせず太りもせずしっかり維持リバウンドなしですって。ガツガツダイエットしてないのにしっかり維持ってすごい食事制限なしで16時間ダイエットしてるだけでリバウンドなしってダイエット界希望の星ですねおなつちゃんのお話は午後から読んでね『【40代】10キロ痩せの秘訣④』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。現在マイナス9キロ達成中取り入れているダイエ…ameblo.jp寝る前につづき書けるかなぁ帰ってきてワイン飲んでしまってほろ酔い更新なかったら寝おったなと思ってくだされ『検証！16時間ダイエットは1ヶ月でどのくらい痩せるか？』こんにちは、ボブ子ですこちらのブログはわたし主婦ボブ子がハタチの頃の体重に戻すべく奮闘するダイエットブログです。40代165㎝ 65キロスタート現在マイナス…ameblo.jpではとりあえずお風呂へ🛀PR-春コーデ-今年はカンカン帽にチャレンジ予定お気に入りのヌビトートと合わせたいPR撥水トートはプールやお外遊びにもピッタリPR-家族の肌ケアに-どれもこれも優しい使い心地でお気に入りに真ん中の化粧水は全身に使えるよPR-すっぴん地肌-すぐ頭痒くなる息子に若いから新陳代謝いいのかカッコつけて毎日帽子かぶってるから蒸れるのかこれ使い出して勉強中にぽりぽりかくの減った気がするPR【楽天ランキング1位受賞】フケ・かゆみを抑えて、脂漏性もケア。脂漏性研究者が開発した頭皮ケアシャンプー すっぴん地肌 スカルプシャンプー 頭皮ケア フケ ふけ 頭皮 脂 性 肌 敏感肌 無添加 無香料 ノンシリコン アミノ酸 シャンプー 男性 女性 用 【送料無料】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}お年頃なのでフケなんて落としたら大変だから選んでよかったー・････━━━━━━━━━━━････・母が20キロ痩せたダイエットコロナ禍に入ってから母が取り組んだダイエット父と母2人合わせるとマイナス40キロ笑『母が20キロ痩せたダイエット』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpやってよかったダイエットにオススメダイエットに重要なお水毎日2リットル飲めるようになったモチベーションアップボトル『大嫌いな水を1.5リットルも飲めた理由』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp背中のお肉対策に『背中の肉を削ぎ落とすのに効果があった方法』こちらのブログでは母が20キロ痩せた16時間ダイエットの効果を検証中です。母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びます…ameblo.jp常備しておくとつらーーーいダイエットにも耐えられる食べても大丈夫なダイエットおやつ『お買い物マラソン購入品：ダイエットおやつ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jp『ダイエット中でも罪悪感のないスイーツ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpダイエットにはゆで卵お湯を沸かさずゆで卵をレンチンで作れるグッズ『ダイエットには欠かせないもの』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpまずは姿勢から体幹を整えるおすすめグッズ『インスタでバズってるダイエットインソールを試した結果』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦ですお手本は20キロ達成の母母が20キロ痩せた方法はこちら一緒にダ…ameblo.jpピットソールが高いとお悩みの方にはこちらがオススメ『インスタでバズってるダイエットインソールのプチプラ版比較。』16時間ダイエットとちょこざっぷでダイエット中のボブ子です。体重が落ちた時にやった事、逆にダメだったことなどの＼情報発信中/／孤独になりがちなダイエットを楽…ameblo.jpお家の中でのながらダイエットにおすすめ体幹スリッパ『旦那に笑われながら購入したダイエットグッズ』こんにちは、ボブ子です。60キロの大台に乗ったためあわててダイエットしているアラフォー主婦です一緒にダイエットしませんか？フォロー・いいね喜びますお気軽にフォ…ameblo.jpお気軽にフォローしてくださいダイエットランキング
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
…盛な4歳毎日リアル食事内容を公開中→★\フォロー嬉しいです♡/暴食のために減量し↓『最後の体重測定』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの大好き30代息子🦁食欲旺盛な4歳毎日リアルな食事内容を公開中→★フォロー嬉しい…ameblo.jp暴食ウィークを経て↓『×暴食ウィーク終了です。果たして・・』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(43.5kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な4歳毎日リアルな食事…ameblo.jp昨日の夜は衝撃的な数字でしたが『【絶望】1週間で◯kg太ってた』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの大好き30代息子🦁食欲旺盛な4歳毎日リアルな食事内容を公開中→★フォロー嬉しい…ameblo.jp今朝の体重は・・44.6kg！ま、許容範囲内・・？ここから1kg落としますが、とにかく下腹がやばい夫にも「あれ？妊婦のお腹？？」て言われたうん。妊婦と間違われても仕方ないレベル身体が重いのでスッキリできるよう頑張ります24H限定！夏にぴったり楽チン着痩せワンピが半額の1,990円♡半額！【24H限定】3,990円→1,990円 選べる2タイプ マキシワンピース レディース ロングワンピ 半袖 アメリカンスリーブ 体型カバー 高見え 低身長 高身長 春 夏 大人カジュアル シンプル 楽ちん 着回し おしゃれ 送料無料楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}夏の必需品が半額以下！999円♡半額以下！【24H限定★61％OFF】2,590円→999円 UVパーカー UV UPF50+ UVカット ラッシュガード レディース 長袖 薄手 日焼け止め スポーツ ジム ヨガ マスク つば バイザー アームカバー 帽子 冷感 接触冷感 ひんやり【完全防備UVカットパーカー】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}約−14℃！そろそろ日傘の季節！完全遮光だけでなく遮熱効果もある折りたたみ日傘が47％オフ♡【3/27 09:59まで47％OFF】日傘 折りたたみ 完全遮光 晴雨兼用 軽量 自動開閉 遮光率100%・UV遮蔽率99.9%以上 大きい UVカット レディース ワンタッチ ジャンプ傘 オートマチック 雨傘 ワイド 遮熱 紫外線対策 イージーオープン nsu-30159z 【メール便】 母の日 プレゼント楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}最近の記事♡『4日で大きく変わった体型を晒します！』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いもの大好き30代息子🦁食欲旺盛な4歳毎日リアルな食事内容を公開中→★フォロー嬉しい…ameblo.jp「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
…た方にはとても好評エクササイズでした。これ、上手くできれば、一瞬で二の腕がほっそりした方もいた不思議なエクササイズ。なぜ細くなったかというと普段動かさない方向へ動かしたから。だから、二の腕ほっそりエクササイズなのですが、手首への負担も減ったのですよ。体をうまく動かせると、気になる場所がスッキリして体型が良くなるだけじゃなく、痛んでいたところもスッキリ、ラクになるってことです。これ投稿してたの、2018年3月ですってよ。わーーー大きく動こうとすれば、腰の動きになってしまいます。普段から、肩が上がる癖がある人は、首の動きになってしまう。普段のクセが出やすい動きです。腰・首は動かしやすい場所。一方、二の腕は、使いづらい筋肉何も考えずに運動すれば、動かしやすいクセのまま、動いてしまうのです。なので、腰・首を固定して動かせば普段あまり使えていない二の腕が、キュッとする瞬間が現れるのです。現代の生活は肘を曲げっぱなしの時間が多いですよね。（そんなこと意識したこともないと思いますが）これ、力こぶ側が縮み・二の腕側がたるみやすいのです。ですが、エクササイズの、この瞬間手の平を外に向けると、力こぶ側が伸びます。（触ってみると分かりやすいです）すると、反対側の二の腕が縮みます。普段は、力こぶが縮み・二の腕が伸びていますがこの瞬間、普段と逆の 腕の使い方ができる訳です。さらに、下で丸を作ったときは脇を開き、肘を横へ軽く張り出すのでイメージこんな感じ↓背中に筒を入れられたように姿勢保持力を使いやすく、肩の指示力が上がるのです。（ブログでは説明がちょっと難しいですが、バレリーナのシュッとした首と背中が手に入ると思ってみて）腰・首で動きを代償せず腕の向きを意識して動かすから、二の腕に効果が出る原理。また、脇・背中の安定力ができるおかげで、手先で頑張らなくて良くなるので冒頭に紹介したメッセージにあったように、腱鞘炎が改善されるのも納得です。わたしたちって、想像以上に手首・手先の力を使いすぎです。しかも、力こぶが縮み・二の腕側が伸びた【普段のクセのまま】使うから負担が溜まって手首を痛めたり、いくら運動をしても二の腕に効かなかったり。脇・背中を働かせて手先に頼らず、いつもと違う 動きを 意識することに意味があります。これだけで、かなり変わってきますよ参考にしてみてください【合わせてオススメ】肩の支持力を高める方法と、これからの薄着になっていく季節、写真に写るとき二の腕を細く見せるコツ『二の腕が細く見えて、実際に細くなっていく方法』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をい…ameblo.jp↓人気記事No.1これは難しくないのでさーっと読めます。『３０kg痩せた人がやったこと』こんにちは美姿勢インストラクター新田仁美です「最少の動きで最大の効果」が出る姿勢改善について発信しています。おかげさまで多くの方から日々効果報告をいた…ameblo.jpAmeba と 私の共同開発ふんわりセット骨盤ガードル履きやすい、ラク、履いたほうが身体が軽くなる…といったお声をたくさんいただいております。me&Reのガードルは、履き心地に、とことんこだわっております。技術により縫い目がフラットに！ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。圧で体型を補正するものではありません。こちらは楽天の Amebaブログ限定クーポンがあります→商品説明・お腹ぽっこり対策など me&Re楽天市場店←
…0更新を目指しますダイエットネタも書きたいんだけどーぼちぼち、書いていきますね
あと数キロ痩せたい！から始まった主婦のダイエットブログ(現在は維持期)
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