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カウンセリング(長文です)

カウンセリングしてきました(だいぶ長文です…)今回は仕事の人間関係旦那との関係について仕事ではこの前やらかした誤解をどうしたらいいのか？と相談先生は「普通の方の場合、何か問題が起こってもあれ、誤解？怒らせた？まぁいいや、しばらく様子見ておこうかなくらいになるのですが、ころさんの場合(鬱等の人の場合)はどうしたらいいの？誤解解かなきゃ！なんでこうなったの？こう言われたらこう返すああ言われたらああ返すと、色々考えてしまうんです」確かにそう先生「だから、相手が対して気にしてなかったとしても、自分の中では大事件だと錯覚しがちになりますそうして不安になり過食(発散)してしまうんです」「なので、相手がどう思ってるかは相手にしか分からないころさんの思い込みが大半だと思うようにしましょうもし仮に誤解を与えて怒っててもその時に考える、その癖をつけるようにしましょう、難しいと思いますが、徐々にでいいです」と事でした確かに私はいつも相手の顔色ばかり気にしてて嫌われたくない！が第一でしたその為ずっと悩んでモヤモヤしてずっとモヤモヤし続けて…だったのでこれからはあまり気にしないようにする努力をしようと思います次に旦那の問題夜に過食してる時に帰ってきて落ち着いて過食出来ないまた過食してるのかよと思われてないか怖いこれは１度旦那に聞いてみました「私が夜過食してるの不満？」とそしたら「別に、ただ台所占領されるのは困ってる(いつも旦那は台所でご飯食べてたから)」と言われましたでも仕事から帰ってきてイライラしてたり不機嫌な事が多く旦那の立場からしたらやっぱりいい気はしないだろうなと思ってました先生「これは１度旦那さまに確認して、過食は不満ではないと言われていますよねそれでも気になるのはころさんの過食してる後ろめたさと罪悪感から来てるものです旦那さま実際は仕事で疲れてイライラ不機嫌なのかもしれないのにころさんはそれを全て過食してる私のせい？と考えてしまうのです罪悪感から来るものです相手の気持ちは違うのに、ころさんが勝手に過食に結びつけてしまってるのです旦那さまの性格上、過食に不満があったら言ってくるでしょうそれでも気になるのでしたら、過食してる私のせいで怒ってる？という聞き方ではなく、今日疲れてるぽいね、仕事で何かあったの？とか相手を思いやる気持ちを表現して聞いた方がいいかと思いますそれで過食してるのが気に入らないと言われたらそれが事実なのです今はころさんの空想でしかないのです」でした掃除機かけれない問題も(前の投稿参照)「強迫症状が悪化してるのは伝えてあるのでころさんが出来ないのは知っている怖いのなら感謝の言葉を伝えて旦那さまのイライラをおさめるのもいいかもしれません」でした確かに私旦那の不機嫌は全部過食してるからだと思ってただって疲れて帰ってきて嫁が過食してるんだよ嫌じゃない？そう思ってた後ろめたさ半端ないでも止められないたまにね旦那がいなかったらゆっくり過食出来るのにとかイライラ不機嫌な時は何でそんな怖いの？１人になりたい…って思ってました離婚したら…楽になれる？とか考えたりもしましたでも経済的子どもの事旦那嫌いではない旦那いないのは寂しい１人は怖いと、また自分勝手な考えをもったりして…そんな自分が大嫌いでしたでも先生に「そう思う事はある意味素直な感情でその感情を無理にダメだと押さえ込む必要はありませんむしろ認めてあげた方が楽になれます」と言ってくれましたすごく楽になれました私の腹黒な部分いいんだ別に綺麗事を並べなくても綺麗事を言ったところで何も変わらない腹黒だっていい心の中で思うのは自由だよと言ってくれました今までの罪悪感が少し薄れましたこんな事書いてまたわがまま自分勝手と思われると思いますが素直な気持ちを書きました私そんな完璧な人間になんてなれません苦しむくらいならならなくていい旦那に対して思った事を言えるようになりたいブログではバンバン言えるのにね…旦那に感謝してるのも本当旦那がたまに怖いのも本当その時その時いろんな感情が生まれますでもそれに罪悪感を感じる必要はない強迫症状も今コロナの影響で揺らいでるけどそれも今は仕方ないと言ってくれましたまた落ち着いたらゆっくり治していきましょうとカウンセリング話せて良かったですこれからはまた1からやり直し強迫症状戦います！頑張って治すんだ今モヤモヤしてるけど我慢我慢ゆっくりやっていきます長々とお付き合いありがとうございました