メンタルヘルス

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マトリックスシステム188

吉野奏美の『夢をかなえる魔法のブログ』

おはようございます、かなみです。今日はこれから起こるかもしれない日本の未来をお伝えします。最近、日本は地震が多発していますね。青森県の地震に関してはずっと前にこのブログで注意喚起しています。この先も可能性があるので気をつけてください。今日の内容も地震についてです。一応、５月に東京を震源地とする地震が計画されています。これが起きると神奈川・千葉・静岡東部・茨城などで被災します。また川の逆流により内陸部まで到達しますので海岸側ではないから大丈夫だと安心しないでください。日時はゴールデンウィーク明けの深夜。みんながゆっくりくつろいでいる時間または寝ている時間帯。この地震は2度来るので、東京に家族がいるとか、親戚がいるから心配ですぐに助けに行きたい！と思うかもしれませんが、二度目の地震で巻き込まれる可能性があります。おそらく道も大渋滞で動けなくなります。心配でもしばらく落ち着くまで待った方が良いでしょう。この地震によりライフラインも止まりますから食料や水にも困るでしょう。常日頃から備蓄、また家族間で震災が起きた時にどうするか話し合っておくことが大切です。また地震だけではなく、広範囲で火災が発生します。東日本大震災の時を思い出してください。あの時と同じことが起きます。津波はすぐに来ます。地震があった直後はすぐにビルの上など、高い場所に上がれるよう避難してください。この地震情報をブログに出すか迷いました。ですが開示します。また公開することで日程がズレるかもしれません。この情報は宇宙の普遍意識から得ているもので誰かに教わったものではありません。後は自己判断してください。そして来月は南海トラフが予定されています。この南海トラフにより地球のポールシフトが誘発され2026年から地球崩壊へ加速していきます。ポールシフトは自然災害で全世界になります。大難を小難に出来るのは、あなたの心の持ち方と事前の備えによります。計画はあくまでも予定なので、闇側がそれ以前の準備が遅れていると遅延しますが、無くなるということはありません。何故なら地球は闇に支配されていて、人々は目を覚さない、また真実を伝えても陰謀論者とされてしまい、気がついた人も声をあげない、その裏で闇はグレートリセットを早めています。ですが何が起ころうとも女神マザーアースの大浄化によりマトリックスシステムは水と火で浄化されます。それが神の計画だからです。舞台裏では光と闇の戦いが続いていますが、人間の想像力を遥かに超えているので理解できないかもしれません。何度も伝えますが、2021年にゲサラネサラは無くなり、高次元のテクノロジーや情報開示も無くなりました。トランプは闇に従っているので情勢は悪化します。神の計画は時間を早めて地球を一掃し、心が純粋で霊的覚醒して波動が高く普遍意識と繋がっている人のみを地球の終わりに救助する予定になっています。今のところ全体の僅かな人数しかいません。あなたが魂と繋がっていれば、今何をすれば良いのか、どこにいれば安全か導かれるでしょう。何万年も闇に支配されていたマトリックスは崩れ、人間の魂と地球が解放されようとしているこの大転換機。日本はもう一度崩されますが、残された人は希望を失わず生き抜いてください。

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偏頭痛のメカニズム 

精神科医こてつ名誉院長のブログ

…・ある種の利尿剤、ストレス、・月経。＊Mgは血管を弛緩させ、拡張させるので、偏頭痛の原因となるけいれんや収縮が軽減される。＊Mgは脳の神経伝達物質と炎症性物質お作用を制御するが、このことが偏頭痛に対して一定の役割を果たす。＊Mgは血小板の過剰な凝集を阻害し、血管を塞ぎ疼痛を引き起こす小血栓の形成を防止する。＊Mgは筋肉を弛緩させ、乳酸の蓄積を防ぐ。乳酸蓄積に筋肉緊張が伴って頭痛を激化させることがある。（奇蹟のマグネシウム）ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰC1000*6(分三)＋E400*5(分一)。ナイアシンアミド*6→3ヶ月後にフラッシュフリー*6。元記事はこちらhttps://www.facebook.com/share/p/1DhYMf86uV/

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入院36〜40日目　心理検査結果

従順ならざる自閉症７歳児とたまに株

… 前医でAQ、AADHDというテストも受けています。 各テストの結果をそれぞれではなく 上記の検査をして導き出された総合的な 評価を教えてもらいました。 【結果】（一部抜粋） ・視覚的、聴覚的情報に敏感で、人ごみや騒がしい環境が非常に苦手。環境調整が重要。 ・重度の抑うつ状態 ・元々は好奇心が強く、のびのびタイプ 環境により過度に抑制してしまう ・向上心があり、責任感が強く、真面目 しかし自分自身に「こうあるべき」という信念が強すぎ、自身を責めて苦しくなることもある。 疲れに気づかず無理をし過ぎて心身に影響が出てくる ・ADHD、ASDともにカットオフ値であるが 「1つの場所に長時間じっとしていられない」などの 落ち着きのなさ、多動な面がある。 刺激により注意がそれやすく注意散漫になる。 うん、まあ妥当。 昔から人ごみやTVつけっぱなしを嫌っていましたが 『苦痛』レベルとは思っていませんでした。 そうか… シシオはTVやYouTubeの音量をかなり大きくしたり 2つ同時につけたりするので 夫にとってはかなりストレスだったでしょうね シシオが生まれてから悪化したのも納得。 仕事では私語の多い同僚と席が近い部署の時は ストレスが増大していました。 正直、神経質だなくらいしか 思ってなかったんですよね こうして検査結果として プロに言われてると 『今までわかってあげてなくてごめん！』 という気持ちになりました。 辛さって数値化されないからわからない。 結果を知れてよかったです。 今後、入院中に認知行動療法やカウンセリングを 受けていきませんか？という話をされました。 部屋に帰ってから 「たぶん変わらんからやりたくないな」 やれよ。 「カウンセリングって外来だと １回5,000円くらいかかるよ。 入院中に受けたらお金かからないしさ やるだけやったら？」 夫には『こちらの方がお得です』の戦略が効きます。 「そうか、じゃあやっとくかな」 心理検査をやってから 特に『職場での嫌だったこと』を思い出す頻度が 上がってきました。 そのせいでまた気分が落ち込む日が多いです。 反芻思考ってやつですね。 ありきたりですが過去は変えられないから 考えるの止めるしか救われないだろうなと 思うんですが、それが難しい。 それもわかるから、なんとも声がかけづらいです。 【公式】みてねみまもりGPSトーク（MT05）｜MIXI ボイスメッセージ機能付き 利用者数NO.1 業界最大級の長持ちバッテリー搭載！子供向けGPS 防水防塵 迷子防止 楽天市場 4,280円 問題なく使えています STABILO スタビロ かきかた学習鉛筆 イージーグラフ スターターセット 2B 4色各1本 右手用 三角 持ち方 矯正 名前入り 子供 幼児 男の子 女の子 4本 LP0074 ブルー・ピンク・オレンジ・グリーン Amazon（アマゾン） 2,024円 見た目もかわいいし、正しい持ち方が楽にできます

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すべて嫌になった。

ワンダーランド奮闘記〜境界性パーソナリティ障害と摂食障害と〜

…ト入ってて。なんか疲れたよ。旦那も非協力だし、不倫してるしわたしってなんなのかな。いらないじゃん。3日4日は娘がうちでお泊まり会したいっていうからしぶしぶ承諾して、、、なにもしたくないのに、今から洗い物しなきゃならない。仕事にも行かなきゃならない。休みもない。わたしに丸一日、休める日が1日もない。なんか息苦しい。風邪も引いたし。抑うつ状態だと思う。お風呂もとてもめんどくさい。ずっと寝ていたい。笑うのも疲れる。夫源病だとはわかってる。裏切られて、思いやりはない、夫婦として、破綻してる。まぁいいや、あんなひと、どうでもいい。例え死んでも涙も出ない。疲れた。明日仕事だから憂鬱なのか、もうほんと潰れてしまいそう。元気装って、働くんだろうな。馬鹿みたい。わたしなんて消えてしまえ。いらないんだよ。いらないんだよ。いらないんだよ。昔の癖で、自傷行為したくなる。理性でとめてる。それすらも馬鹿らしい。つらい。パニック発作起こってても気にかけるどころか知らん顔するような旦那です。選ぶ人を間違えたと悔やんでいます。もっとしあわせになれたのに。きっとわたしの人生こんなじゃなかった。飯も出てきて当たり前。美味しいとも言わずただ喰う。失礼じゃないですか。楽しくない人生。お金もないし、楽しみもない。なんのために生きてるの。つまらない。苦しいだけ。こんなはずじゃなかった。どこか遠くに消え去りたい。

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2026年4月28日（火）精神科外来

統合失調症と発達障害、ゆこたんのブログ

…ございます15歳か精神科への通院、入退院が始まり、40年近く経過しました。自閉症スペクトラムのこだわりの強さや感覚過敏による生きにくさ、統合失調症の妄想の辛い症状と闘っています。今は作業所2ヶ所に通い、グループホームで生活しながら、精神科にも毎週通っています。初めての方は、こちらをどうぞ。⬇️ゆこたんのこと今日は連休前で外来は混んでいたでも予約時間通りに呼ばれた。ノートを見ながら時々「あぁ風邪ひいてたんだー」「幻聴ねー」「離人感ねー」と言いながら核心の部分、私の言葉気分にムラがあるし、人を試すような言動をしてしまうし、周りの人のことが気になって仕方ないし、死にたくなるのは確かだし、入院しても退院が怖くなるし、注意されても直さないって言われるし、自分で自分をどうしたらいいのか分からないです。生きるヒントを教えて欲しいです。を読んで先生、「生きるヒントかー。ゆこたんは黒か白かってはっきりしてるよね。でも中間の曖昧なところがあるといいと思うよ。なんとなくって言うところ。曖昧さがないと自分も周りも疲れちゃうんだよ。自分のこと客観的に考えられるようになったのは、インチュニブが効いてるんだと思うな。自分でも効いてる感じするでしょ」と先生。時間がないのか、薬の調整はパパッとやって終わってしまったので、よく分からなかった。グループホームの看護師さんがフォローしてくれた。なんか今日はものすっごく疲れている短時間でも眠ってしまうほど。昨日ヒルナミンを５錠飲んだせいだと思う。よく眠れたけど、朝から眠気が強い。もう不眠時のヒルナミンは飲んでも２錠にするではでは(^^)／~~~

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4月27日 非嘔吐過食。鼻血。

摂食障害２１年目。

過食嘔吐をやめたいおばさんです。最終計測４/２５➜ＢＭＩ１３.１２身長１５６.２ｃｍ 体重３２.０ｋｇ過食嘔吐断ち①日目。ゆっくり自分のペースで非嘔吐がんばります₍ · ̫·₎🪄 ₍ · ̫·₎🪄 ₍ · ̫·₎🪄このテンプレ久しぶりに書きました笑笑この〇〇日目ってテンプレがある時はガチで頑張ろーって時に登場するテンプレですまぁすぐに無駄になっちゃう時もありマスが一度６０日超えた時もあったんですよね今そんな自信ないですガ少しでも頑張ります💪゛昨日は薬を元に戻しに病院行きました傘なくて病院出てソッコーずぶ濡れ寒くて凍えました夜(朝)ご飯非嘔吐頑張れるかな？ほっけ塩焼き冷蔵庫で２日解凍したままだったから食べた昨日買った銀鮭淡白で美味しかった！魚はダイエットの味方です私には魚ばかり食べて➖９ｋｇ痩せた過去のグローリーがありますから大丈夫、大丈夫ブロッコリー🥦︎🥦︎🥦︎もっと食べたドレッシングで食べたかったけどピンクソルトで食べましたあとシナノゴールド(小)１玉ここらで終わりにしようと眠剤飲んだけど何故か眠剤効き悪く非嘔吐過食しちゃいました( "･ω･ﾞ)ﾖﾎﾞｰﾝけど吐いてないです次の日食べようと思ってたボイルエビ(写真は使い回し)豆腐１丁チータラ少しトマト１個ガリガリ君あーあ今日食べるはずだったボイルエビとトマトが…‎(´- _-｀)買っておくと全部平らげちゃう買い置きダメだねしかも過食スイッチ入った時すごい鼻血出た正味ビビったあとフラフラで歯磨いて下剤取り出してる時もまた鼻血流して朝起きたら鼻血拭いたティッシュ散らばってて草なんであんな鼻血出たんダロのぼせかしらまぁ熱もあったからな過食はしたけど非嘔吐いいさ何日かは過食続くかもだけど徐々におさまるのも知ってるし経験済みとりあえず身体に良い物食べて過食脳を正常にしていこう体重計には恐ろしくて乗れません汗ひとまず頑張ったど！、

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更年期のメンタル不調ってカサンドラなのも影響してる？！

乳がんサバイバーのカサンドラとアスペルガーグレーゾーン　適度な距離感の探し方

…です。更年期からくメンタルの不調に悩まされています。理由もなく気分が落ち込む日があったり何に対してなのかわからないザワザワした気持ち。自分でもコントロールできない感情の波に、戸惑っています。更年期とカサンドラのダブルパンチ更年期の不調だけでも辛いのにカサンドラの経験もある。このダブルパンチは想像以上に大変です。ただでさえ心が不安定なのに夫との関係でさらにストレスを感じることもある。気持ちが落ち込んでいる時に夫の無理解な言動に出会うと余計に辛くなる。カサンドラを経験した人なら分かっていただけますよね。でも、今の私には「ブログ」があるでも、今の私には「ブログ」があります。これが、私の気持ちの支えになっているんです。ブログを書いている時間は自分と向き合える時間。カサンドラ仲間と繋がれる時間。そして、自分の経験を言葉にすることで自分を整理できる時間。この時間が、今の私にはなくてはならないものになっています。もし派遣の仕事だけだったら時々、こう思います。「もし今、派遣の仕事だけだったらもっと気持ちが落ちていたかもしれない」派遣の仕事も大切です。生活のために必要な収入を得ているし社会との繋がりも感じられます。でも、派遣の仕事だけでは今の私の心は満たされなかったと思います。ブログという「自分の仕事」があることの意味ブログは、私の仕事です。派遣の仕事とは違う「自分の仕事」。自分で決め自分のペースで自分のやりたいことを形にできる仕事。それがあることがこんなにも心の支えになるとは思いませんでした。更年期で心が不安定な時もブログを書くことが楽しみになっている。カサンドラ仲間と繋がることで孤独じゃないと思える。自分の経験が誰かの役に立つかもしれないと思えることが、生きがいになっている。55歳の私が見つけた新しい生きがい私は今、55歳です。更年期の最終コーナーという感じでしょうか。身体も心も変化の時期を迎えています。でもこの年齢で新しい生きがいを見つけられたことが本当に嬉しいんです。ブログという仕事。カサンドラ仲間との繋がり。自分の経験を発信すること。これらが、今の私を支えてくれています。あなたにも「自分の何か」ありますか?もしあなたが今・更年期で心が不安定・カサンドラの辛さも抱えている・毎日が辛くて、楽しみが見つからないそんな状態なら少し考えてみてください。あなたには、「自分の何か」がありますか?仕事でも趣味でも学びでも繋がりでも。自分のペースでできる自分が楽しいと思えるもの。それがあるだけで、心の支えになります。私の場合はそれが「ブログ」だった私の場合は、それが「ブログ」でした。カサンドラの経験を発信すること。仲間と繋がること。経済的自立を目指すこと。これらが組み合わさって私の「ブログという仕事」になりました。最初は、こんなに支えになるとは思っていませんでした。でも今は、ブログがなかったら私はもっと辛かっただろうと思います。更年期を乗り越えるために更年期は誰にでも訪れるものです。そしてカサンドラを経験した私たちにとって更年期は特に辛いかもしれません。ただでさえ不安定な心に夫との関係のストレスが加わるのですから。だからこそ、自分の心を支えるものが必要なんだと思います。夫に頼るのではなく自分で自分を支えるもの。それが、ブログでも、仕事でも、趣味でも、学びでも、繋がりでも。何でもいいんです。自分が「これがあるから頑張れる」と思えるものがあれば。経済的自立は心の安定にも繋がるもう一つ、気づいたことがあります。ブログで収益を目指すことつまり経済的自立を目指すことが心の安定にも繋がっているんです。「自分で稼ぐ力をつけている」という実感。「夫に依存していない」という安心感。「自分の人生を自分で選べる」という自由。これらが、更年期で不安定な心を支えてくれています。あなたも、「自分の何か」を見つけてみませんか?もしあなたが今更年期とカサンドラのダブルパンチで苦しんでいるなら。もし、毎日が辛くて楽しみが見つからないなら。「自分の何か」を見つけてみませんか?それは、ブログかもしれないし他の何かかもしれません。大切なのは、自分のペースでできること。自分が楽しいと思えること。自分の心を支えてくれるもの。あなたはひとりじゃない更年期の不調もカサンドラの辛さも一人で抱え込まないでください。同じように更年期で悩んでいるカサンドラ仲間がいます。同じようにブログに支えられている仲間がいます。一緒に、この時期を乗り越えていきましょう。公式LINEで、繋がりませんか私の公式LINEではカサンドラさん同士がお話出来る場にご案内しています。無料PDF「もう夫に振り回されない!　カサンドラ妻のための伝え方テンプレ集」をプレゼント。30分無料電話相談ではあなたのつらいお気持ちに寄り添います。体験会・勉強会のご案内自分の「好き」を仕事にするには？仲間と一緒に学べる場所があります。今のあなたの不安を少しだけ減らせる環境がここにあります。公式ラインの登録はこちらをクリックしてくださいね励みになりますので是非ポチポチッとお願い致しますにほんブログ村

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言えなかった｢ありがとう｣

高機能自閉症sanaの歩く道

… ⓒ計入院を活用しながら 障害者雇用で働いています 発達障害に治るという概念はなくても いくらでも 発達していけることを証明したいです 自己紹介は こちら いつもたくさんのアクセス いいね＆コメントありがとうございます 一期一会。 昨日は この言葉を噛み締めた一日でした。 結構わたしにとってはショックが 大きいこと。 でも、もう会えることはないから、 どうか幸せであれ と願うことしかできないんだなぁ。 すごくお世話になった 先輩が、退職しました。 事前に知られないよう こっそり準備していて、 わたしたちは 最終出勤が終わってから知らされました。 何を思って、 何を理由に、 そう決断したのかは分からないんだけど せめて お礼くらい言わせて欲しかったな、とか、 それすら所詮は わたしのエゴでしかないのかもしれない。 当たり前のようにそばにいてくれる人は、 当たり前にそこにいるわけじゃないこと。 先輩からは 本当にたくさんたくさん学びを得たけど、 最後まで学びを置いて去っていきました。 別れを学びに変えて 進み続けられるわたしでいられるように。 今日もすべての当たり前に感謝しながら、 自分にできる精一杯を尽くしてゆきたい。 自閉症サバイバー sana 計画入院 ⓒ 2019 高機能自閉症sanaの歩く道All rights reserved

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なぜ、あなたは“壊れるまで”走り続けてしまったのか

真宙｜頑張り続けてきた人のための生きづらさナビゲーション

…な仕事を終えた直後うつになった。それまで、わたしはずっと走り続けてきた。止まらずに、考えずに、ただ前へ。でも、もう動けなかった。壊れてしまった自分に戸惑い、そして、絶望した。どうしてこうなったのか、わからなかった。走って、走って、そのまま地面に崩れ落ちた日のわたしの横に、今のわたしがそっと座る。よくここまで来てくれたね。まるで、ゴールを目前にして崩れ落ちる選手みたいに、あなたは、命からがら、ここまでたどり着いたんだね。まずは休もう。水と、タオルを用意するから。なにも言えなくてもいい。なにもできなくてもいい。ただ、ここにいよう。あのとき、わたしはもう走れなかった。もう無理だと、身体が動かなくなった。壊れてしまったと思った。でもね、今ならわかる。あのときのわたしに、そっと伝えられる。あなたは、愛されるために、凍ったんだ。たったそれだけのことで、凍ってしまうほど、あなたは小さかった。あのとき、大好きだった父のほんの一瞬の表情や、声や、空気が、怖かった。その一瞬で、身体は覚えてしまった。このままではいけない、って。感じすぎたら、離れてしまうかもしれなかった。そのままの自分では、受け取ってもらえない気がした。だから、止めた。だから、固めた。そうするしか、なかった。だからね、走れなくなったことは、終わりじゃなかった。壊れたんじゃなかった。限界まで、一人で生き抜いてきただけだった。ねえ、もう、本当のわたしを生きていい日がやってきたんだよ。もう、走り続けなくていい。もう、愛されるために凍らなくていい。わたしは今、あの日のあなたの横に座って、ただ、そっと伝える。よくここまで来てくれたね。わたしはただ、そこにいたかった。小さなわたしは、大好きな父のそばにいたかっただけ。あのとき、ほんとうは、どうしたかった？#生き延びるから生きるへ#愛着の痛み#神経系#ポリヴェーガル理論#インナーチャイルド#うつからの回復#本当の自分#安心が先#一人にしない見捨てない離れない#魂の声

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全然眠れなくて

統合失調症と発達障害、ゆこたんのブログ

…ございます15歳か精神科への通院、入退院が始まり、40年近く経過しました。自閉症スペクトラムのこだわりの強さや感覚過敏による生きにくさ、統合失調症の妄想の辛い症状と闘っています。今は作業所2ヶ所に通い、グループホームで生活しながら、精神科にも毎週通っています。初めての方は、こちらをどうぞ。⬇️ゆこたんのこと起きて、お菓子ボリボリ食べている。チョコレートにグミにクッキーに・・・眠くて意識飛びそうだけど、寝の体制に入ると眠れない。不眠時も飲んだ。こうやって起きていても、無駄に買い物はしなくなった。クレジットカードも、２０２６年４月の請求額は０（ゼロ）円。快挙だね。でもきっと朝になれば、こうして書いてる文章も覚えがないんだろうな。

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ここは共同生活です！

☆ 玲瑠's BLOG ☆

…休めない。休みたい疲れた。

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子供は正直で時には残酷だ。

50歳までって、あと3年ないよ

久しぶりに幼稚園のお迎えへ。飲んだくれていたので、髪の毛も伸びた。いつもはキャップ🧢を被って行くのだが、今日は髪の毛をセットして行った。格好はスポーティな服で行ったつもり、が、しかし、事件が。息子たちがいる教室に行くと、お片付けをして息子が出てきた。追いかけて、女の子？？？息子と遊んでたのか、バイバイ👋ハイタッチしよう。息子も帰ろうしていたが、ハイタッチ。すると、おじいちゃんがお迎えなの？先生に聞いていた。しかも、3月まで息子の担任先生に先生、気まずそうに違うよ。お父さん、お父さんだよ。ねえおじいちゃんでしょ。先生、もう小声。もうえ〜わ。俺が悪いんじゃ。髪の毛が伸びて白髪、酒焼けの顔。仕方ないんじゃ。息子に帰りながら、あの女の子は何組の子って聞いたら、違うよ、男の子。え〜。髪の毛長いし、服も女の子だったし。年下の男の子だって。ま、まじか。そう言えば、去年は潮干狩りで、おじいちゃんって言われたな。『海に行ったのに飲まなくていいの？？？』4/19 （土）海に行って初めて飲まなかった。海に行ったら飲むでしょ。ビール🍺。車で行ったら、帰ったら速攻飲むでしょ。海に行ったのに飲まなくていいの？？？飲む…ameblo.jp『生きてるなら、思い出作らないと。』今日は潮干狩りに行く。肝硬変が分かった時、このままだと50歳までは無理と。毎日飲んでたビール🍺をやめて、まだまだ生きてる。なら、息子と妻に思い出を。自己満かも…ameblo.jp書こうと思って下書きに入れたよ。おじいちゃん。仕方ないな。

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今朝の体重と愚痴と過食嘔吐

摂食障害（過食嘔吐）2児ママの日常

…育会系毎日心身とも疲労困憊です教えてくれる人によって言うことは皆違うという仕事あるあるに振り回されてます直属の上司は女性ですが言葉遣いが冷たい感じで業務以外の話は全くしてきませんしかも業務の話もこれどう処理したか覚えてる？と聞いてきてこうこうこうしたかと、、、申し訳ありません間違っていましたか？って伝えたらはーいわかりましたーといや、どっち？？？？？？何？？？？というやりとりが多く色々考えてしまう私にとってははっきり言って欲しいんですがとモヤモヤをためまくってますこうやって愚痴を言える同僚もまだ作れず書かせてくださりありがたいです少しスッとしました昨夜も夜食過食をしながら資格の勉強をしました資格をとってもっといい部署へという甘い考え方のもとですほんと懲りないやつだなぁと自分でも思います子供達はありがたいことに今朝もご機嫌で夫は大型連休前は逆に仕事が落ち着く業種なので余裕とご機嫌羨ましい限りです下をみたら私も正規で仕事で比較的良いところと周囲からは言われるようなところに入れて幸せだと思わないといけないのでしょうが保育園に必死で登園させていると幼稚園組のママさん達がゆっくりきて登園後も園庭で井戸端会議をしているところをみると何で私は常にギリギリで生きてるのかなと懐かしいフレーズを思い出す始末です朝からネガティブ発言連発すみません今朝の体重は37.2キロあと２キロ痩せたいなぁではまた

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【募集】5月個人セッション（早朝OK！特別価格延長します）

元リケジョ公務員の自分観察日記

…〈全肯定・心屋〉認カウンセラー楽園心理学入門認定講師akky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。ご好評いただいております個人セッション（単発）の５月分を募集します！５月は、「五月病」という名称があるくらい心身に症状が出やすい時期です。私自身も、１～２年ごとに異動や引っ越しを繰り返してきて４月はなんとか乗り越えられるのですが５月ごろに心身に症状が出ていました。しんどい方、悩みのある方お気軽に話しに来てくださいね☺️必要に応じてセルフケアもお伝えさせていただきます。なお、４月は特別価格で提供させていただき満席となりました。ありがとうございました😊お問い合わせをいただきながら申し込みできなかった…という方もいらっしゃいますので5月も特別価格でセッションさせていただきますね。（今月で終了します）★お申し込みは→こちら🌸自己紹介🌸▶︎2024年3月末、10年勤めた国家公務員を退職しました。現在、カウンセラーとして活動中。▶︎うつ病などのメンタル疾患で、心療内科に10年通院。▶︎元気になり、抗うつ薬など最大5種類→残り1種類0.5錠。▶︎心の学校エリージアム巣立ちコース第18期卒業。カウンセラー養成コース（OL×対面第10期）卒業。▶︎詳しいプロフィールは→こちら目次タイトルをクリックしていただくと飛びます↓[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] 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11時（開始時間）にさせていただきます。この時間帯に行うのはお勤めされている方にも来ていただきたいという思いがあるのと私が一日の中で一番良い状態だからです。午後は眠くなってきます「なんか、話したくて」「あっきーに会ってみたい」という方も、もちろんOKです。（嬉しいです！）会社や職場に行く前に、私とお話して少しでも元気になっていただけたら嬉しいです☺️もちろん、自営業の方やお仕事されていない方、専業主婦の方も大歓迎です♪★お申し込みは→こちら個人セッションのやり方私が学んだエリージアムカウンセリングでは全肯定®️で心を癒し心屋式で前に進んでいくカウンセリングを提供します。根本的な根っこの問題（根本的原因）を解決していきます。「根本的原因」を予測し「言ってみる」という手法によって（魔法の言葉）あなたが気づいていない答えを一緒に見つけていきます。必要に応じて、インナーチャイルドワークやゲシュタルトセラピーなども取り入れています。参考にこちらもどうぞ↓『私のセッションのやり方。今後についてちらっと予告。』こんにちはエリージアム〈全肯定・心屋〉認定カウンセラー楽園心理学入門認定講師akky（あっきー）です。みなさまいかがお過ごしでしょうか。◾️お知らせ◾️…ameblo.jpまた、体調が悪い自律神経が乱れやすいという方には私が普段やっているセルフケアもお伝えします。ご興味のある方、お待ちしております🍀​メニュー・料金（オンライン）★30分セッション・時間がない、忙しい方向け・気軽にカウンセリングを受けてみたい方時間：30分間料金：5,500円→3,300円　★５月まで特別価格★60分セッション・時間に余裕のある方・しっかり話を聞いてほしい方時間：60分間料金：11,000円→6,600円　★５月まで特別価格・オンライン（Zoom）のみとします。・お支払いは銀行振り込みです。・延長は15分につき1,000円お願いします。・入金後の返金はできませんので、ご了承ください。日時について⚫︎以下の日程から、ご希望のお日にちをお選びください。・5月10日（日）・5月12日（火）・5月16日（土）→オープンカウンセリング開催・5月18日（月）・5月20日（水）・5月23日（土）・5月26日（火）・5月28日（木）募集5名様（1日1名様）※選べる日程は多めにしています⚫︎開始時間は　朝6時30分〜朝11時の間とします。ご希望の開始時刻をご記入ください。お申し込みから当日までの流れ①こちらのフォームよりお申し込みください。↓↓個人セッションお申込みこんにちは。エリージアム認定カウンセラーakky（あっきー）です。この度は、個人セッションにご興味を持っていただきありがとうございます。【実施形式】オンライン（Zoom）【メニュー・料金】　　　　（正規料金）　 （４月限定価格）３０分　　5,500 円　→　3,300円６０分　　11,000 円　→　6,600円★スタート時間はAM 6:30～AM 8:30…ws.formzu.net②受付後、3日以内にこちらから振り込み先のご案内メールをお送りします。料金は事前にお振り込みをお願いします。③お振り込み確認後、ZoomのURLをお送りします。④当日、お時間になりましたら、お送りしたZoomのURLをクリックして入室してください。​このような変化が期待できます・人付き合いが苦手。→人付き合いがラクにできるようになります。・頑張ってるのに報われない。→頑張らなくても上手くいく、が分かるようになります。・仕事がうまくいかない。→楽しく働いて、成果も出るようになります。・やりたいこと、好きなことが分からない。→好きなことが分かるようになります。・心身が不調で悩んでいる。→元気に過ごせるようになります。・親子関係、パートナーシップが良くない。→親子関係が良くなり、愛され妻（彼女）になります。・自分に自信が持てない。→自信が付いてきます。・自己肯定感が低い。→「こんな私でいいんだ」と思えるようになります。・言いたいことが言えない。→言いたいことが言えるようになってきます。・自分責めをしてしまう。→自分責めをする時間、回数が減ってきます。・いつもひとりぼっち感がある。→自分で自分を満たせるようになります。・話すのが苦手。→お喋りになります。・自分の感情が分からない、感情を出せない。→少しずつ感情を出せるようになります。【注意⚠️】ただし、変化するにはある程度の期間（回数）カウンセリングを受けていただく必要があります。★クライアント様のご感想は→こちら​条件・ネット環境がある方（オンラインの場合）　Zoomでセッションを行います。※Zoomの使い方が分からない…という方は、お申し込み時にその旨をお書きください。・セッションはなるべく顔出しでお願いします。・20歳未満の方はご遠慮ください。・男性の方もOKです！​その他・お悩みの内容は秘密厳守します。・キャンセル、日程変更は前日まで承ります。​akky（あっきー）ってこんな人・39歳女性。子なし主婦。夫と二人暮らし。・国家公務員（技術職）として10年勤め、退職。カウンセラーとして自由に楽しく活動中。・夫も国家公務員を退職し、IT企業に転職。・うつ病歴約10年、心療内科に通院。お薬は最大5種類から残り1種類、0.5錠。・精神科の閉鎖病棟に4ヶ月間入院した経験あり。体重33kgから回復。・摂食障害、パニック障害、機能性ディスペプシア、過敏性腸症候群（IBS）、アトピー性皮膚炎全て完治、寛解。　メニエールも4〜5年発症していません。・数人の男性と付き合うも、なかなか上手くいかず。婚活歴3〜4年。36歳で同じ省庁の同期と結婚。夫婦仲良し。・アダルトチルドレン（過干渉、過保護で強い母親）親から自立し、次第に「自分軸」で生きられるように。・以前は内向的、引っ込み思案、無口な人。お喋りな人へ。◆ご質問・お問い合わせ先◆・公式LINEこちらをクリックしてご登録ください↓↓・お問い合わせフォーム（メール）こちらをクリック↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net🌟お申し込みはこちら↓↓個人セッションお申込みこんにちは。エリージアム認定カウンセラーakky（あっきー）です。この度は、個人セッションにご興味を持っていただきありがとうございます。【実施形式】オンライン（Zoom）【メニュー・料金】　　　　（正規料金）　 （４月限定価格）３０分　　5,500 円　→　3,300円６０分　　11,000 円　→　6,600円★スタート時間はAM 6:30～AM 8:30…ws.formzu.netみなさまとお話しできるのを楽しみにしています🌷akkyのSNS🌷✏️公式LINE　ご質問、ご感想などお気軽にどうぞ。　　友達登録はこちらをクリック↓↓📸Instagram 気象予報士の資格を持つakkyが 空や自然の写真を撮っています☀️ 心のお話も。 こちらをクリック→@akky15InstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comお問い合わせはこちらからでも↓↓お問い合わせフォームこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.netエリージアム公式HPはこちらをクリック↓↓

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今の自分を受け容れると 楽になるよっ！

更年期と向き合うために必要な3つのこと。

…考えていると 更年うつに知らぬ間になってしまうこともあるかもしれません😢ゆみは 更年期を受け容れてたつもりだったし婦人科にも 約10年通ってたけど更年期に入って 色んな更年期の症状を経験して更年期うつで 毎日 しにたかったし泣きながら会社に行ってたなぁ…そのときは まだ受け容れられてなかったのかもしれないね…まだまだ出来るはずなのにとか思ってたもんなぁ〜😓だけど2022年に更年期を抜けてからスッキリするかと思ってたけど自律神経の乱れや、気圧の影響や月の満ち欠け、季節の変わり目なんかで 体調は悪くなったりするし出来ないことも増えてくるし物覚えも悪くなるし今まで 出来てたことなのに出来ないことも増えてきてる疲れやすく、疲れもとれづらいし確実に歳を重ねてるんだなぁ〜って感じているよ💦でも 今は これが今の自分これからは もっと出来ないことも増えてくるんだって受け容れてる。そして ゆみは色んな状況に影響を受けやすく体調が悪くなるんだってことも受け容れてる。だから 調子が悪くなってもどうしてなんだろ…とかは まったく悩まなくなったし調子悪くなったら 都度対処してこって思えるようになったよ🙆‍♀️更年期のときは どうしても心が弱くなっちゃうから不安感も強くなっちゃうしどうしようって考えちゃうこともあるかもだけど最初に書いたように 更年期は簡単に終わらないだから 更年期だってことを受け容れて 不調が出てきたら都度 対処して、ちょこっとでも調子が良い日は しっかりセルフケアをしてこー‼️症状が重くなる前に 対処していこ🙌

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アルコール依存症がいる家族の叫びだった。

50歳までって、あと3年ないよ

…、色んな方々がいた入院をせざるを得ない人とかも。そんな中、ミーティングルームから、大きな声が聞こえた。ミーティングルームは入院相談等で使う場所だ。何回も同じことを言って、もう信じられるわけないでしょ。本当に迷惑だから、お願いだから、入院して。奥様の叫び声だ。ソーシャルワーカーさんも、必死で説得している様だった。患者さんのプライバシーがあるので、普通の話し声なら、外からは聞こえないはずだ。聞こえて、こっちが泣きそうになった。何度、自分も妻に言われたか。シラフで他人事だと身にしみる。なぜ、自分のことだと、気づかないんだろうな。以上。

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マスクをする理由

摂食障害29年、普通に食べられない

…い嫌じゃないですか摂食障害あるあるなのかな？今日はすごく疲れてたからマスクしてたら大丈夫？大丈夫？ってめっちゃ言われたうざいよね。笑いたくないからマスクしてるだけなんですけど体調不良と思われるのもまずいしやはり簡単にマスクできないな〜昨日のカショオ〜あしたもだるい送料無料 ブレンド米 10kg 国内産複数原料米 白米楽天市場

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みんなのおかげで。大切な仲間との時間を

心と向き合う暮らしを。～農・食・心、それから刺繍～

2026年4月26日大切な仲間が集いました✨2022年の6月から2023年の2月までの間心理コミュニケーター養成講座で学びを共にしたクラスのみんなが今年も全国各地から大集合◎宮城、千葉、神奈川、広島、兵庫からはるばる神戸の我が家まで来てくれました✨なんと！今年で4回目2023年、2024年、2025年、そして2026年と毎年4月の終わりにお会いさせてもらっています。ご縁を大切に、つながりを大切に本当にありがとうございます✨遠くから来てくださるので私はごはんとおやつの準備を。いつもは、もぐもぐひろばのようなワンプレートにしていましたが今年は、つちの音スタイルでおばんざい風に並べてみました。好きなモノを好きなだけ食べてもらえるようにいろんな味付けのものをたくさん作りました。・五目春巻き・大根のそぼろきんぴら・豆腐と野菜の厚焼き玉子・ツナとコーンのポテサラ・キャベツとワカメのナムル・とりハム、ネギダレサラダ少し中華風なメニュー心理学講座の時いつも「食 = 愛 だよ」っと伝えていました。心を込めて作るものはお腹を満たすだけではなく心まであたたかくなるからいつも頑張っているみんなへ私からの愛を。みんなホントよくやっている✨食後は、おやつタイム♡今年は、いちごのおやつ・いちごのクランブルマフィン・いちごのヨーグルトムース・いちご大福その場で作ったいちご大福もなんとか形になってホッ◎いちごが大きすぎて包みにくかったぁー（笑）みんなの近状報告など伺って私も話を聞いてもらってまだまだ話していたいくらい楽しい時間でそれぞれを尊重し合いながら関わる関係がなんとも心地よくやさいくてあたたかい場だなっと思います。ちーちゃんが幼稚園に行ったら心理学を再開することは今は考えてなくて...お休みしている間にもう頭が回らなくなってしまって体調面でも気になることも。今、やってみたいお仕事もあってこの機会にチャレンジもいいなとか心理学を伝えないという選択に少し罪悪感はあるけれど...心理コミュニケーターとして活動してくださっているまきさんが私が伝えてきた心理学を継承して千葉やオンラインで活動中。すごく大切にとても楽しそうに伝えてくれているのでそれでいいな、それがいいなと思ったりしています。まきさんのブログ『この気持ち、なんて言うの？』気まぐれといいながら毎月開催している絵本の時間本日も開催させて頂きました今月の3冊はこちら↓です1冊目はせかいはすきであふれてる主人公は小学生の子なのですが嫌…ameblo.jpFさんとの絵本の回もあたたかくてやさしい場です♡私もまた参加させてもらいますね＾＾Fさんから素敵なドイリーをいただきました♡♡♡かぎ針編み上手でうっとりします✨お腹も満たされたあとはなんだか楽しそうな輪の中にちーちゃんも混ざって。お土産交換会♡お揃いの神戸のクリアファイルも嬉しいこのサイズ便利そうです◎ご当地のおいしいものたくさんありがとうございます✨それぞれが住む場所でそれぞれの環境の中であの時学んだ心理学を大事に自分と向き合い進んでる。そんな姿が尊く愛おしくてかけがえのないみんなに出逢うことができたこと心理学を伝えていてよかったなって心から思えることです。みんなのおかげですありがとう✨元気でね、また会う日まで...♡

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4月28日メッセージ

マリアのチャネリング・メッセージ

…める時です。※おまヒーリング・ブログ№8あるよ→こちら　願いを込めて、下のバナーをクリックしてください。願いを叶いやすくするエネルギーが流れます。https://blog.with2.net/link/?1475100スピリチュアルランキング心身が病んでいる方にhttps://thebase.in/to_app?s=shop&shop_id=mariahealing&follow=true(アプリ＆クーポン)※20％引きクーポンコード 【　MRHLNGST　】グループ遠隔ヒーリング【４月30日(木)23～24時】開催しますテーマ：低波動の存在とのつながりを断つ１、自分にかけた呪いや黒魔術の解除２、睡眠中につながっている存在との契約解除３、ハイアーセルフとのつながりを妨害している思考の浄化冒頭は、大天使ハニエルによる浄化後半は、「血流改善ヒーリング」と「記憶力アップ・ヒーリング」↓こちらからも申し込めるようになりました。https://mariahealing.thebase.in/※20％引きクーポンコード 【　MRHLNGST　】【ヒーリング各種】スマホ決済は　こちら　https://marias.shop-pro.jp/　(ゆうちょ対応)グループ遠隔ヒーリング専用申込書https://ws.formzu.net/dist/S799741436/https://ws.formzu.net/mfgen/S799741436/“見えない存在”が教えてくれる 幸運でいっぱいになる本　↑ちらっと読めますメルマガ登録https://www.mag2.com/m/0001677915.html

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超ハードだった遺族会

のんちゃんのブログ〜息子が遺してくれたもの

今週も、超ハードな週でした。4月23日義父の介護認定を受けるために、市役所から、来ていただきました。足腰が弱り、ゆっくりは、歩けますが、杖や手すりを必要としています。4月8日から、3回目になります。たぶん、要介護は出ないと思いますが、要支援の判定は出ることになりそうです。実は、義母の体調にも不安があり、身体が辛いのに、異常が確認出来ない状態です😓物忘れも、少しずつ増えてきて、話をしても、聞いたことをすぐに忘れてしまいます😥支援まではいかなくても、認知能力の低下が見られるので、介護予報のサービスを受けることが出来そうみたいです。4月24日自分自身の膝のヒアルロン酸注射をするために、整形外科に行きました。毎週1回で5回目を受けたので、今後は、もう少し間隔をあけることになったので、ホッとしています👍️そのためか、帰り道に息子の命日ナンバー617と、2525ナンバーを２回も見ることが出来ました🌈安心してくれたようです☺️4月25日土曜日は、エアコンクリーニングをしてもらうことになり、見積もりに来ていただきました。今までやったことないですが、思い切って３台見積もりをお願いしました。そして、通い始めたパソコン教室。　合間に買い物。病院の送迎。この4月は、仕事が終わってから、ほとんど用事が入り、忙しい毎日でした💦しかし…ありがたいことに、同僚が風邪気味で、喉ガラガラなのに、私自身は、今年は今のところ風邪はひかず、体調は良好です。2023年、2024年が風邪が長びいて、酷い状態だったのが嘘みたいです。今の勤務先に変わってから、凄く体調は良好です。4月26日そんな中、日曜日に遺族会がありました。先月は分かち合いの会だったので、今月はピアカフェで、ひょうたんランプつくりをしました☺️公園内にある工房に現地集合でした。見晴らしも良かったです☺️少し風が吹くと肌寒い時もありましたが、日が差すと暖かかったです☺️ひょうたんマダムという方に、作り方を教えていただきました。始めは、おしゃべりしていましたが、必死に作るあまり、だんだんと無言に…😅なかなか思うように作れませんでしたが、何とか作ることが出来ました。皆さんもそれぞれ素敵な作品を作られました😊絵付けは、う〜んでしたが、家に帰ってから、明かりを灯したら、それなりに、素敵でした☺️裏からみたランプです。お昼ごはんは、ゆずこしょう焼きそばと、しいたけソーセージを食べました実は、その後がハードでした。建物の中は、迷路みたいになっていて…しかも､高低差半端なかったです💦サバイバルみたいで、いけなかったところもありました💦実は、このテーマパークの隣の芝生広場は、息子が小さかった頃に、家族でお弁当🍱を持って、遊びに何回か行ったことがありました。この不思議なミュージアムは、この広場から眺めることが出来ましたが、あそこに入場すると、平衡感覚が変なので、目眩をするという評判があったので、行ったことがありませんでした。でも、大喜びで小学生の子供たちが、よじ登ったり、楽しんでいるのを見て、連れて行ってあげれば良かったと、少し悲しい気持ちになってしまいました😥そんな気持ちをかかえながらも、一緒に参加された方と、「何この急な坂、この年で歩くには、ちょっとハードだよね～💦それに、この坂危なくない？」なんてことを話していました。歩いているうちに、だんだんと汗が出てきてしまいました😅「何これ？さっき寒かったのに、少し暑いよね〜💦」全部回ることは、断念しましたが、何とか帰ってきました😏少し休憩したあと、今度は滝まで行こうということになりました。(えー、まだ歩くの〜💦）と、内心思いましたが、せっかくここまできたので、引き続き参加することがにしました。そして、滝の最寄りの駐車場まで移動しました🚗それでも、滝まで行くのに30分以上かかります💦駐車場に集まってから、再び歩き始めました。ここも、息子が小学生だった時に、行った記憶がありました。滝に行くまでの道中、昔からのお土産を売っている店もありましたが、新しく出来たお店もありました。しかし、お店もだんだんと少なくなり、坂も急になって来て、休憩しながら歩きました。歩き慣れている方は、どんどん先を歩かれて、私は最後の数人のグループで歩きました。何とか、滝に到着しました☺️でも、更に滝の上の方に登る道があり、更に上まで歩かれる方も見えましたが、そこで断念しました。この滝のほとりまで、息子も一緒に歩いたな〜。なんて思いながら…。へとへとになりましたが、自然の中を歩くことが出来て、良かったです。最後に、みつばちの郷で、ソフトクリームを食べに行きました。いろんな種類のはちみつかけ放題でした☺️疲れていたところだったので、とても美味しかったです☺️少し、息子のことを思い出して切なくなったこともありましたが、物凄く充実した1日を過ごすことが出来て、本当に良かったです☺️おまけの話家に帰ってから、家族皆で行ったよね～と、話しましたが、一緒に行った覚えがないと言われてしまいました。う~ん🤔考えていたら、息子と2人で、電車に乗って、一緒に行ったことを思い出しました。何故、2人で行ったのか、全く思い出せませんでした💦この日は、何故か息子のナンバーサインは、全く見ませんでした😔何でだろ〜？考えていて、気が付きました。そうだ!　今日は、実家のお祭りの日だった!!実は、実家の母親が、今年は家でお祭りをしないと言っていたので、行きませんでした。ひょっとしたら、お空にいるおじいちゃんと一緒に、お祭りの話をしていたのかもしれないです。(妄想で、すみません💦）そんな日曜日でした。

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