メンタルヘルス

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一人暮らしで不登校、留年、うつ病になった大学生、一ヶ月で完全復活

精神科医こてつ名誉院長のブログ

一人暮らしで不登校、留年、うつ病になった大学生、一ヶ月で完全復活症例；20代前半、男性。広島出身で、地方国立大学工学部に進学、一人暮らし。R1頃から学校を休むことが増え、R2.4留年となった。R2.10、不眠、涙が止まらなくなり、希死念慮を生じた。R2.11、両親とともに精神科クリニックを受診し、うつ病の診断を受けた。抗うつ薬レメロン0.5T＋睡眠導入剤ルネスタ2mgの処方を受け、実家で静養することになった。本を読んだ母親に勧められ、R2.12当院受診。一人暮らしの時は糖質ばかり食べていた。2週間前からプロテインを開始して、少し元気になった。薬が効いて眠れるようになり、落ち着いた。→高タンパク/低糖質食＋プロテイン2回。レメロン、ルネスタは継続。一週後再診、初診時のBUN18.9、フェリチン60、ALP53。プロテイン20g*2を飲み、高タンパク/低糖質食としている。ルネスタはなくても眠れるようになった。→フェルム、プロマック処方。R3.1、かなり元気になった。ジムに行くなど意欲的になった。レメロンなくても眠れるようになった。本を読み、B50、C1000、E400を開始した。→3月までフェルム、プロマックを継続。4月には復学可能。4月以降はフェルムをNowアイアンに、プロマックをOptizincに変更して継続予定。ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ一人暮らしで糖質まみれの生活。その結果、不登校、留年、うつ病。最重度の鉄タンパク不足＋亜鉛不足。一ヶ月プロテインを飲み、完全復活した。次回採血し、4月以降の鉄、亜鉛量を決定。元記事はこちら藤川 徳美一人暮らしで不登校、留年、うつ病になった大学生、一ヶ月で完全復活症例；20代前半、男性。広島出身で、地方国立大学工学部に進学、一人暮らし。R1頃から学校を休むことが増え、R2.4留年となった。R2.10、不眠、涙が止まらなくなり、希死念慮を生じた。R2.11、両親とともに精神科クリニックを受診し、うつ病の診断を受けた。...www.facebook.com

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泣きたくても、泣けないときには

HSP片付けブロガーの「生きづらさ」が消える片付け

…しています。私には寂しいと言う資格はないだって、私が悪いのだから私には、弱音を吐く資格はないだって、自分で決めたことなのだからだから、私は泣いてはいけない私には、泣く資格はないそうやって、泣けない大人は多いのかも、しれませんね。と言うのは実は私自身のことだったりします。昨年の春頃20代の頃にお世話になっていたカウンセリングルームの先生にお逢いして来ました。近況報告を兼ねて当時お世話になったお礼をしたかったのです。それはもう10年ぶりくらいの訪問でした。あの頃と変わらない静かで温かい待合室フローリングの柔らかい色味、感触人生の一番苦しい時をそっと伴走してくれた先生はご健在でした。名前を呼ばれてお部屋に入ると家具の配置などは変わっていましが”約束された安心な空間”はそのままでした。そして、ほっとする透明な空気は私の心の頑固なところを溶かしてしまったのです。ほんの、すぐに。口を開いたら言葉と共に溢れ出したのは止まらない涙でした。この10年で何があったのか強制終了の繰り返し実家との確執、絶縁結婚離婚一人暮らしそれでも自分が嫌いではなくなったこと細々と、母と手紙のやり取りが始まったこと「結局は、先生と出会った頃と同じひとりに戻りました。私には、ひとりが性に合っているみたいです。」そんなことを笑いながら話すつもりでいたのに。どの出来事にも私は納得をしていて後悔はしていません。たまに泣いたこともあったけど割とすぐに泣き止んでいましたし私は冷静なんだ、と思っていたのです。でも、違いました。本当は、うまく泣けていなかったのです。私には、寂しいと言う資格はないだって、私が悪いのだから私には、弱音を吐く資格はないだって、自分で決めたことなのだからだから、私は泣いてはいけない私には、泣く資格はない強く、前をみて生きよそんな想いが根底にあって溢れる感情をブロックしていたのかも知れませんね。信頼できる人に話すことで心が解放されることほぐれることずいぶん忘れていたなぁと思いました。”今はひとりの方が性に合っている”やってみてわかったんだねなら、今はそれで良いね。”誰かと一緒にいたいな”もしそう思う時が来たとしたらそうしたら良いね。泣くことはデトックスだから良いのよ、いっぱい泣きなさい。先生の言葉は私の中に滲むのでした静かな雨のように背中が熱くなって溶けてゆく細胞が、許されてゆく感じがしました。泣くって、解放だ。あれから私は号泣していないのですがいいしれぬ悲しみや寂しさ埋まらない満たされないものを感じることがあります。でもそれは決してないものねだりや他人を羨むものではなく「人には、そう言う感情があるもの」とただ理解をしているのです。良いとも、悪いとも判断をせずにただ、ある、それだけです。誤解のないように言っておくと私は今、とても幸せです。働ける環境があり衣食住があり優しい人たちに守られています。過不足なく満ち足りていることもまた理解しています。それでもふと、寂しさが過ぎることはあるのです。この感覚はきっとちょっぴり寂しがりやの友達がなんとなくそこにいるようなものなのです。悪さをするでもなくちょっかいを出すでもなくただ、そっといるそれなら、良いよ、そこにいても手を繋いであげるよそうやって寄り添いながら歩いていけばいつかその友達も愉しそうに笑ってくれる日が来るかも知れないからふと訪れる寂しい感情とはそんなふうに付き合っています。もし、うまく泣けないそんな方がいらしたら心に響く音楽や、映画やドラマで涙を流すこともおすすめです。きっかけはなんであっても涙を流すことで感情が浄化されるからです。楽しい、嬉しい、だけが認めるべき感情ではない悲しい、や、寂しい、を否定するべき感情でもないそのままそっと、持って行って良いそのまま包み込んで全部を自分にとっての正解に変えて行けばそれで良いのだ、と私は思っています。すべての人たちが温かな涙を流せますように。▷ナナコの自己紹介NowニュースRainbow town MartオンラインショップがOPENしました。ナナコのお写ん歩ポストカードはおかげ様で♡ 大好評再販中♡ノスタルジックな風景を私からあなたへ、ポストへ投函。໒꒱葉書として໒꒱お守りとして໒꒱アートとして心の風景で、そっと寄り添います。♡売り上げの一部はHSPさん・HSCちゃん関連に寄付します。♡温かい応援・協賛をありがとうございます。♡そして、イラストレーターのrieさんデザインをお手伝い頂き、ありがとうございました。オンラインショップは、こちらです■おすすめ記事【自己肯定感のある人生をつくる】HSPワークショップ【保存版】ワークショップに関するお知らせ記事ではありますがこのページには、HSPさんが、自己肯定感を上げ生きやすくなるためのヒントも集約しています。生き方・在り方に迷ったときもご活用頂ければ嬉しいです。【片付けたい人向け】おうちパワースポットのつくり方【保存版】・ 片付けに迷ったとき・モチベーションが落ちたときご活用いただけるようまとめています。日頃の片付けにお役立て頂けたら幸いです。＜レインボータウン スクール＞10月3日（土）オンライン　HSPワークショップ無事に終わりました。レポートはこちらです。10月4日（日）オンライン　片付けワークショップ無事に終わりました。レポートはこちらです。片付け・HSP 相談ルームZoom50分セッション＊リピーターさん専用ご新規様は、現在受付をお休みしています。火・水午前10時〜10時50分午前11時〜11時50分お申込フォーム■Follow menanaco.hspyoutubナナコ＠hsp片付けブロガー齋藤美知子（ナナコ）アトリエミルクカフェ代表・ナナコ　milk.cafe.choco.1111@gmail.com２つのランキングに参加しています。応援クリックがとても励みになっています。いつもありがとうございます。

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生きなあかんやん。

うつ病・摂食障害の経過【明るいポンコツ】

※マーガリンの話しです。口が悪いです。マーガリンは身体に悪いから絶対に食べない、と言う方は以下、読まないでください。ことの発端は日曜日の朝。前回のブログにも載せましたGT、所謂ガーリックトースト。主人はバター派、私はどちらでも派なんですがバターって固いじゃないですか。マーガリンとニンニクチューブを混ぜ混ぜしてたら主人がマーガリンがどれほど健康を害するかについて講釈をたれ出したんです。私がマーガリンを混ぜている正面で熱くマーガリンの危険性を語りだしたから不謹慎ながらちょっと面白くなってきちゃって必死に笑いを堪えながら「別に毎日大量に溶かして飲んでる訳じゃないんだから大丈夫じゃない？そんなにマーガリン食べたくないの？」って聞いたら「いやいや、生きなあかんやん！」って叫んだんですよ。爆眼鏡を曇らせながら真顔で。爆己はマーガリン1回でも食ったら死ぬんけ。爆呼吸困難になるかと思ったわ。ツボに入りやすく入ったら抜けられない無間地獄、ゲラ。第一弾焦げるっ。普段もブログを読みながら度々一人で呼吸困難を起こしているんですが学生時代の朝礼でも笑ったらダメだと思えば思うほど震えてしまうタイプでした。あとこれもツッコミどころしかない、根暗な長女のお絵かき。一人むすめ、出来損ない。爆笑いすぎてSpO2、95%くらいまで下がった。（体感）ちなみに我が家は次女もゲラ。最後に、ご覧ください。見ているだけで幸せな気持ちになる動画。濱家もかなりゲラ。前回の記事に沢山の体験談、ありがとうございました！また、コメントしずらい内容だったにも関わらずコメントくださった方々の優しさに感謝です。みんな大好き、ありがとう😊終わり。

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これから

すずしろのベンゾ系睡眠薬減薬日記

ご心配をおかけして申し訳ありませんでした。もう少し体調が落ち着いたら中断していた会社設立に向けての準備を再スタートさせようと思います。次はマニュアル本を参考に会社登記に必要な書類をいくつか作成する予定です。春頃までにはすべての作業を終えて会社を設立できるように頑張ろうと思います。前回のブログにコメントをくださった皆さんありがとうございます。皆さんの言葉がとても心に響きました。皆さんからいただいた言葉は大切に胸に刻みそのうえで前回のブログ記事は　削除しようと思います。よろしくお願いします。メッセージをくださった皆さんありがとうございました。体調が落ち着いたらおひとりおひとり返信メッセージを送りたいと思います。よろしくお願いします。削除してしまったブログ内ではありますが　誰も助けてくれなかった　と書いたことを恥ずかしく思います。これまで　たくさんの人に　支えられてきたことを思い出しました。　今現在たくさんの人が支えてくださっていることを実感しました。本当にありがとうございます。すずしろ地方ではさくらが蕾をつけ始めました。その桜たちが満開になったころ次のブログ記事を　更新できたらいいなあと思っています。　ただ私自身もいろいろな意味でブログの世界からは離れたほうがいいと思っているので　これからは数ヶ月に一度の不定期更新になると思います。これまで私のブログを読んでくださった皆さんあたたかい言葉をくださった皆さん本当にありがとうございました。【減薬状況】フルニトラゼパム減薬　889日目減薬率　91.45%　（服用率　8.55%）ステイ　４日目　　　　　　

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私の女性遍歴～シャブを止める彼女ができなかった

早大卒シャブ太郎の転落人生

…でシャブに手を出し入院、逮捕されるに至り、大企業への就職は無くなってしまいました。Nちゃんは自然と離れていきました（Nちゃんは私がシャブをやっていて、入院、逮捕された事は知りません）。ちなみに、Nちゃんは残念ながらアナウンサーにはなれませんでした。私がちゃんと就職活動をし、一流企業に入社していれば、Nちゃんとの関係は違っていたでしょう。たとえNちゃんが「高学歴」「高収入」好きなちょっと下心のある発想の持ち主であったとしても。Nちゃんとそれ以上の関係になっていれば、私の人生は大きく変わっていたでしょう。③下劣な頃大学院へ入った頃、私はシャブやMDMAにも手を出し、合法ドラッグを使い、処方薬も乱用する様になっていました。私の周りにはメンヘラの女の子が沢山」いました。クスリの事に詳しく、入手方法や使い方を教えていた為、中には私を「教授」とか「先生」とか呼ぶ女の子もいました。私はさすがにシャブにはめる様な事まではしませんでしたが、入手法を教えた見返りや、処方薬をタダで分けてあげ、お礼に性行為を行うという下劣な人間になっていました。3～4人はそういった経緯で性行為に及びました。善悪の区別もつかない人間に成り下がっていました。この頃、関係を持った女の子と付き合っていたら、私はもっと悲惨な人生だったでしょう。より深い関係まで至る子がいなかったことは幸いです。④Iちゃん25歳で逮捕され、地元に戻り、就職し真っ当な人生を歩むようになりました。5年間は彼女はいませんでした。30歳の時、高校の同級生が開いた合コンに参加しました。その時、私の前に座ったのがIちゃんでした。ちびまる子ちゃんが大人になった様な感じのかわいらしい女の子でした。化学品メーカーに勤めるリケ女でした。合コンの後、合コンの話の中で出た、とあるレストランに行きたいとIちゃん側からアプローチがありました。一緒に行くことになりました。その後も、テーマパークに一緒に行ったり、登山をしたり、離島の観光に行ったりと親交を深めていきました。素直で率直で優しく、頭もいい、素敵な娘でした。しかし何故か一緒にいても性的欲求がやってこないのです。何度か一緒に遊びに行った後は、一週間に一回、二人で食事をする程度になっていました。どちらも彼氏彼女がいないのに、「付き合おう」とい言葉が出てきませんでした。そして出会って一年で空中分解しました。今まで出会った女の子の中で性格は一番いい女の子でした。Iちゃんと付き合い、結婚し、家庭を持っていれば、シャブの再使用に至る事は無かったでしょう。⑤YちゃんYちゃん、私が一番真剣に恋愛をした女の子でした。出会ったのは32歳の時、私がシャブを再使用した次の土曜日の事でした。もちろんYちゃんはシャブをやるどころか、私がシャブをやっているなど、思ってもいませんでした(最後まで知りませんでした）。Yちゃんの家でボジョレーパーティ―をやるというので参加しないかと、私がドイツからの製品を輸入するのに使っているあるフォワーダーの担当者のNさんから聞かれました。NさんとYちゃんは別の飲み会で一緒になって親しくなったそうです。当然、参加する事にしました。女性が3人という事で、私の部署の後輩T君も誘いました。私、Nさん、T君、3人での参加です。一回目のパーティーは非常に楽しく過ごし、皆、解散して家に帰りました。しかし同じメンバーでの二回目のパーティーで、皆帰ったのに何故か私が一人でYちゃんの家に残っていました。二人とも酔っており、不思議な親近感を覚えました。そしてキスをしました。私はそのままコトを運ぼうとしたのですが、Yちゃんから付き合ってないんだからやめよう、と言われました。しかし、「今度私を食事に誘って。そうしたら付き合う。」と言われました。そのすぐ後、クリスマスの直前、2人でフレンチを食べに行きました。そして、YちゃんとYちゃんの家でコトに及びました。正月デートを楽しんだり、海岸沿いの道を車で走ったりして楽しんだりしました。3月末には横浜・東京にも遊びに行き、桜満開の目黒川を散歩したりしました。4月末から7月頭まで私はタイに行くことになりました。その機会にYちゃんを日本から呼び、Yちゃんとプーケットに行くことになりました。プーケットのJWマリオットで優雅な旅を楽しみました。8月頃、Yちゃんが「もっと真剣に付き合おう」と言い、私はYちゃんの両親に会う事になりました。両親との対面は無事終わり、私も好印象だったらしいです。しかし、私は結婚するという事は家族が増える事だ、という事に非常に怖くなりました。私は親戚付き合い等が苦手です。これ以上抱える家族が出来る事が怖かったのです。9月、私は私の家族にYちゃんを紹介する事なく、私とYちゃんは分かれる事になりました。当時シャブで借金が300万に達していました。理由（シャブの購入）は隠しましたが、借金が300万円ある、と言って別れました。Yちゃんは泣け叫んで、地面に転がり込んでいました。それ程までに私の事を愛していたのです。Yちゃんに自分がシャブをやっている事を話せば、それだけ愛されているのだから、立ち直る方法を模索してくれ、シャブを辞めることが出来たかもしれません。しかし、そんな事も考えられず、別れる事になりました。以上が私の女性遍歴です。少ないもので恥ずかしいですが。。。シャブにたどり着かない、もしくはシャブを辞められるチャンスは何度もあったのです。しかし、私は全てのチャンスを自らの手で潰してしまいました。後悔先に立たずです。次に結婚する様なチャンスに巡り合ったら、ためらわず結婚したいと思います。私は監視してくれる家族がいないと駄目な様です。以上です。では、また！

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手術後の抗うつ剤のコントロールについて

kyupinの日記　気が向けば更新

…れない。70歳前後うつ病の患者さんが突発的に身体的疾患で手術を受けることがある。この場合、癌の手術を入れてしまうと話が複雑になるので、癌は含めない。手術が間に合えば、死に至らないような疾患である。そのような経過では、うつ病の患者さんの場合、うつ状態が相対的に軽くなる経過がしばしばみられる。相対的というワードが微妙だが、例えばそれまで服薬していた抗うつ剤や眠剤の服薬が必要でなくなる状態である。うつ病の人は疼痛が合併することもありリリカやトラムセットなども不必要になることがある。死に至るかもしれない急性疾患で手術後回復し、精神科病院に再入院した時、ずいぶんうつ状態が晴れて、薬もろくに飲んでいないという状況になることすらある。このような経過を目撃した精神科病院のスタッフは、うちのドクターは薬も必要でなかった人に山ほど薬を出していたのではないか？という疑念が生じることがある（普通はそんなことはないけどね）。実はこの疑念は誤っていることがほとんど全てなのである。その理由は身体疾患のこのタイプの経過では放っておいてもそのような経過になりやすいからである。結局、手術をした精神科ではない内科あるいは外科の医師が治療が上手かったわけではない。単にその期間、何も治療しなかっただけである。ただし休薬という視点で、良くなっている状況でわざわざ抗うつ剤を処方する必要はないと思う。うつ病は、統合失調症に比べ休薬しやすい。このドラッグフリーの良い状態が数か月続くこともあるが、たいていの場合、再びうつ状態が顕在化する経過になることの方が多い。根本的に治ったわけではないからである。問題なのは、70歳を超えてくると、うつ状態が再び顕在化した際に、次第に衰弱しているように見えること。これは年齢が80歳を超えると一層そんな風に見える。基本的に、高齢者のうつ病を放置すると死亡する経過になりやすいので、何らかの抗うつ剤を選んで再投与しなければならない。なぜ死亡するかと言えば、うつ状態で食思が細ったりし免疫が下がり、例えば感染症で亡くなるのである。この経過が妙に見えないのもよろしくない。このうつの経過の際に、衰弱し食思不振もあり、なおかつ嘔気もあって時々吐くような患者さんだと、SSRIやトリンテリックスは不適切である。この２つは嘔気を惹起する上に直接に食欲を増加させないからである。また吐いて嚥下性肺炎で亡くなる経過もありうる。そういえば、先日、参考になる記事をアップしている。『初診時に吐き気があるうつ状態』うつ状態の人で初診時に吐き気がある人がいる。不安を伴う人が多い印象である。また、たまに吐き気に加えめまいがある人もいる。今回はこのような人たちの治療薬について…ameblo.jp食思がなく、放置すればこのまま亡くなりそうな状態だと、最初はジプレキサ（オランザピン）の微量から始めるのが良いと思われる。微量とは0.625㎎くらいである。人によると1.25㎎程度。ジプレキサは、この量だとあまり欠点が出ない。食欲が上がってくると、初めて抗うつ剤を使う。オランザピンで食欲が増しているような人は嘔気も抑えてくれるので、比較的抗うつ剤も投与しやすくなる。ある女性患者さんの場合、看護スタッフは全員、もう回復は難しいと思っていた。その理由は、抗精神病薬がもはや負担になるのでは？と思えるほどの衰弱だったからである。僕は言った。70歳で、これはないでしょう。つまり、今の70歳はずっと若く、このようにナチュラルコースになる年齢ではないからである。結局、ジプレキサの微量から開始し、サインバルタを選択し、20㎎から開始し次第に増量したところ、急回復してきた。しばらくして、椅子座って食事を摂れるようになり、眼もパッチリ開き、話も普通にできるようになったのであった。病棟婦長が後でやってきて僕に謝ったのである。その理由は2つ。1つは、彼女がジプレキサ処方に難色を示したこと。もう1つは、彼女自身が、「この人はもう難しいのでは？」と思っていたことである。（おわり）古いが関連記事『治療マインドの重要性（一晩帰ってこなかった婦人）』これは、まだ僕が6年目頃の話。当時、総合病院の精神科で働いていたのだが、ある統合失調症の女性患者を受け持つことになった。彼女は30歳くらいだったと思う。　　5…ameblo.jp

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ご相談

☆さくらブログ☆

今の乾燥したこの季節にハンドクリームを欠かせない方はたくさんいらっしゃいますよね特に去年あたりからはコロナの影響もあって手を洗う機会が増えて尚更 手荒れが酷くなってしまった方も多いですよねわたしは潔癖で本当なら手を洗った後は何もつけたくないのですが(アルコールのスプレーさえも気持ち悪い)さすがに 年齢と共にそういうわけにもいかなくなってしまって指先の皮膚が割れて来たりして仕方なくクリームを塗るようになりましたでも 塗った後は手がベタベタして何も触れなくないですか？？わたしは 100均で購入した手袋をしているのですがみなさまはどうされていますか？？スマホの操作が出来ないので右手の中指だけハサミで切って使っていますそれでもこんなものをしていたら水を触るたびに取らなければいけなくて 面倒ですし細かい作業をする時は勿論日常生活でも些細な動作でも 何かと不便ですだからといって塗ってそのままにしておくと触れるもの全部 汚してしまうしみなさまは どうされているのか気になっています！！何かいい方法があったら是非とも教えていただきたいです

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キンドリング （逆耐性現象）がメジャーでも起きる

精神科卒業までの道のり記録

…用となり現れます。うつ・精神病症状・敵意・攻撃性・興奮・不安・焦燥・気分易刺激など、それらが激しい症状となり現れます。まさに攻撃性が自分に向かえば自殺、他人に向かえば他害状態になります。（暴力・自殺企図に至ります）（実際にこの現象が原因とみられる殺人事件も起きてます）興奮が激しい時は、鎮静作用の強い抗精神薬のハロペリドールの静脈内注射などで鎮静化させます💉そして、対処方法は原因薬剤の中止が原則となります。原因薬剤を断つことにより改善します。よく「ベンゾを増薬減薬するとキンドリング が起きて減薬できない」と表現する人もいますが、むしろ本当にそれが起きたのなら、薬剤中止しないと危険極まりない状態なわけです。（興奮錯乱するわけですから）ただ、あまりキンドリング ・奇異反応・逆耐性現象については心配する必要ないと思います。薬の正式な添付書に記載されてますが、その発現率は0.001%以下です。そして、このキンドリング 現象が出るということは、長期薬物乱用により、脳内に非可逆的な障害刻印がされてることをうかがわせる。この過敏反応性は逆耐性現象（キンドリング ）と呼ばれ、断薬後も長時間持続する。と医学論文に書かれてました。（これを読んで、私の脳は非可逆的な障害があるのかと悲しくなりました。でも、原因薬物を飲まなければいいだけのことなので気にしません）長くなりましたが、私はベンゾでキンドリング が出ましたので、逆にベンゾを飲むことを主治医から強く反対されました。（危険すぎますので）そして、不調な時は頓服薬として処方されてた、メジャーのリボトミン、リスペリドンを飲んで対処しようかと思ってた矢先、これらでもキンドリング 現象が起きるようになってしまいました。詳細は書きませんが、それはそれは恐ろしい事態になりました。まさに暴力・自殺企図に至るという状態になりました。本当に怖いですよ⚠️キンドリング ・奇異反応・逆耐性現象身体の離脱症状が酷いといったレベルではありません。それこそキチ◯イ・けだものみたいになります。要は精神症状が凄いことになります！詳細は書きませんが、一つだけ自慢を、、、、（笑）興奮して外に飛び出た私を、父が力づくで押さえこみました。私は、近所中に響きわたるような叫び声を上げ続けました！！そして庭の石で己の頭を叩き続けました。自分があんな叫び声を出せるなんて初めて知りました😱ほんのちょっぴりだけ、また、近所中に響き渡る大声で叫んだら、気持ちいいかな？な〜んて思ってしまいます。。。。　マジで　危ない女になりました。。　どうせなら、　こちらの「危ない女」になりたいものです。　キンドリングとは減薬再服薬を繰り返すと、離脱症状が酷くなることではありません。

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ポテトと唐揚げ♪♪

発達の偏り・依存…それでも明るく前向きに生きています

地元駅に、キャンドゥの閉店15分前に着いたけれど…。営業時間短縮だって、知らなくて…。ダメですね…私。あまり実感がなくて。買い物欲があったから、いつものイオンの「バッグとかマフラーとか手袋売っているコーナー」を少し見ました。500円の手袋がすごく欲しかったけれど、最近、買い物ばっかりしているから、今日は我慢しました。100%自分のお金で生活しているんだから、お金だけは全く困っていないんだから、500円ぐらい…と思わなくもないけれど、誰も何も言ってくれない分、自分で自制しないと、ただのアホです。500円とか、バカにしている時点で、アホです。500円を稼ぐことの大変さを、忘れない生き方をしたい…と思いました。自立して生きていく以上、今はお金に困っていなくても、お金の大切さは忘れないで、節約できるところは節約したい、その代わり、本当に自分にとって必要だと思うことには、自分の責任で大金を使う生き方がしたいです。そう思って、ずっと今まで生きてきたんだけれど…。相変わらず、メンドクサイ人間ですね。でもチャラチャラしたお金の使い方は、したくないです。食料品売場では、今日ず～っと食べたかった、鶏の唐揚げとポテトを、お惣菜売場で探したけれど、なかったから、冷凍食品で買ってきました。両方とも初めて買ったけれど、ポテトはトップバリュだから、間違いないはず。鶏の唐揚げは、これが一番売れていたから、買ってみました。ポテトは178円ぐらい、唐揚げは111円ぐらいでした。今日は、あまり寒くないし、早くポテトと唐揚げが食べたいから、お風呂じゃなくて、シャワーにしました。まずは、日曜日に作った、もつ煮です。一度、全部温めます。昨日、部屋の整理をしていて、すごく前に、怪しい100均で買った、300円の土鍋を思い出したから、洗っておいたのに、寝ちゃった。今日は、土鍋で食べます。豆腐と茹で卵を足しました。お待たせ～。晩ごはんにしようね。もつ煮から、食べようね。おいしいね。体が温まるね。土鍋だと、いつまでも冷めないから、いいですね。電子レンジがないから、フライパンで、ポテトと唐揚げを温めます。ポテトと唐揚げだよ。ケチャップたっぷり、つけて。おいしいね。これ、これ。これが食べたかったの～。ケチャップいっぱい、つけて。唐揚げも、サクッサクッ。黒胡椒がきいていて、私好みの味。幸せです。デザートは、ピーナッツ味噌と、歯医者さんのビルのコンビニで買った、ゴマ団子を1個食べます。晩ごはんを食べている時が、1日の中で、一番幸せです。やっと、週の折り返し地点に来ました。なんだかんだと、あっという間です。仕事も順調で、いい感じに進んでいるし。明日から、歯医者さんに行く準備に本腰を入れます！

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長女、不眠の訴え

うつ病を乗り越えたい　看護師さゆのブログ

…いけれど。来月、児精神科を受診するから、それまでにも本人に話を聞いたりしながら、その辺りも相談出来たら良いな。最近、聴いているこの曲、好きこれから　どこかにある　出逢うべき　素敵で少し辛いことはきっと　それぞれ違うけれど心の中で　君が隣で笑い合った日々を胸に　さあ「これから どこかにある 出逢うべき 素敵で少し辛いこと」ここが、何だかうるうる。子どもにも、私にも、これからまだまだあると思う。そんな時、一緒に乗り越えていけたら良いなぁなんて聴いています。今日はお休み。飛び石で出勤の週。皆さん、良い一日をお過ごしくださいいつもありがとう

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食べました。賞味期限の半年過ぎた、ヨーグルトを。

摂食障害✩2日に1食しか食べない私(偏食･絶食･非排泄型過食症･孤食)

…ことも無く、吐き気めまい。頭痛。胃痛。しびれ。嫌悪感。寒気。一切。ありませんでした‪𐤔𐤔‬という事で、賞味期限が半年も切れたヨーグルトは見た目。的にも味。的にも大丈夫という事が分かっちゃいました。(あくまで、私の場合です)で、更には、体調不良にも陥らないと（笑）最近は、ヨーグルトより、牛乳というか、低脂肪乳🥛を毎食時に飲んでいます骨活のために。カフェオレにしたり、ミルクティーや、抹茶オレにしたり、スティックタイプの粉末を入れて飲むのが、美味し～となってます。なので、この人体実験的な賞味期限切れヨーグルトを食す事は意味が無い事。だと分かったので、当分、やらないつもりです。(☞￣▽￣)☞ｿﾚﾅ

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呪われている

精神科卒業までの道のり記録

…、かなり行きましたうつ病と診断された翌年の初詣では、有名な神社で一万円も払って、御祈祷してもらったりもしました。（無駄な出費でした）やっと「呪い」が解けたと思ってました（笑）ところが年の瀬も迫った昨年末。「まだ私は呪われてる！」と思う出来事？事件？が起きました。その日傾聴ボランティアの月一の定例会に出席してました。前回の定例会では最前列に座りながら、気絶して居眠りしてしまいました。今度は後列の隅に座ったら、代表者さんから、こっち！こっち！もっと目立つところに座って！と言われてまたしても最前列のまん真ん中に座らされてしまいました。やはり眠くて眠くて耐えるのに必死でした。そんな時、資料が配られました。A4用紙15枚程のボリュームある資料です。その資料に目をやった時、私の眠気は吹き飛びました。ナントそこには「精神保健福祉士ボランティア・　フォローアップ講座」と書かれてました。たまげました！びっくり仰天です！私はお年寄りの話し相手になる「傾聴ボランティア」していて、その定例会に出席してるのに、何故精神保健福祉士ボランティア？？なんでも隣の市では、精神保健福祉士ボランティアの活動が盛んで、我が市も進めていきたい。故に私達も精神保健福祉士ボランティアになるべく、その「講習会」に参加して勉強してボランティアしましょう！という内容でした。それから２時間近くこの話題での定例会となりました。15枚の資料は、全てその資料。講習会には精神科医や精神保健福祉士・社会福祉士が参加して講習してくださるとのこと。そして私の市では、芸術家を支援するアーカスプロジェクトなるものがあり、市に芸術家が多く住んでます。で我が市の壮大なる計画は、アートと精神医療の融合！らしいです。オーマイゴット精神障害者の心をアートでケアする。精神障害者の心をアートで治す。アートを通じて元気を取り戻す。そしてその資料には精神科医のコメントが書かれてました。「自分は以前は、精神医療はエビデンスに基づいた科学的アプローチ、いわば薬の治療が有意義で、アートなどのエビデンスのない治療法には懐疑的でしたが、今はエビデンスに基づかない、患者一人一人に寄り添うアプローチも効果があるかもと思うようになりました」とのことです。資料を読んでる私は怒りでプルプルしてきました（笑）何が精神薬による治療がエビデンスに基づいた治療だ！！お前がエビデンスという言葉を言うのか！みたいに心の中で叫んでました笑で精神障害者は「生き辛さ」を抱えており、家に閉じこもりがちで、コミュニケーションが少なく、社会との繋がりが希薄で孤独に苛まされてる。　なので皆さん精神保健福祉士ボランティアしましょう！その為に来年から精神科医や専門家が一回1500円でしてくれる講習会に5回参加しましょう。というお話しでした。最前列に座っていた私は、「ブログのネタにしなくちゃ！」と思いせっせとメモを取ってました（笑）定例会が終わったあと、代表者の人に呼び止められました。「○○さん、すごく丁寧にメモしていて、興味があるみたいですね。ぜひ○○さんには、精神保健福祉士ボランティアをしてほしい。さらに別に〇〇大学に行き、勉強もできます、どうですか？」と言われてしまいました。どうやら、わたしにかけられた「呪い」は、まだまだ解けてないようです。そんな講習会に出たら、、、、「精神科医」に向かって、喧嘩を売ってしまうかもしれません。「なにがアートでケアじゃ！　精神薬どうにかしなさいよ！」「なにがエビデンスに基づいた科学的治療法じゃ！」と殴りかかってしまうかもしれません（笑）そもそも「精神障害者相手のボランティア」キツイです。「向精神薬飲んでるから治らないんですよ！」とか言っちゃいそう🤭ヤバイ！それにしてもなにの「呪い」なんでしょう。どうして、神様はわたしを精神医療ジャンルにお導きになさるのでしょう。誰か「呪い」を解く方法を教えてください。　わたしは「呪いにかけられて」ってとこでしょうか？　「魔法にかけられて」この映画、大好き🥰魔法にかけられて2がきますねー。楽しみ！！ボランティア、まずいですねぇ。代表さんに妙に目をかけられてるんです。○○さんには、エースになって活躍してもらいたい！なんて熱く依頼されてしまいました。ヤバイ

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お礼参り

毎日がBLUE〜強迫性障害の日々

心不全で入院していた父が無事に退院して来れたので、お参りして来た寺社仏閣にお礼を言いに回って来ました写真をたくさん撮って来たので見てくださいまずは飯田橋の東京大神宮からスタート父が無事に退院出来たお礼を言い参拝しました東京大神宮の御神木御神木の画像を待ち受けにすると良いことがあるんだそうです次に筑土八幡神社を参拝しましたスタバでちょっと休憩お天気も良いしテラス席へストーブの横の特等席ゲットテラス席独り占めでしたコーヒープレスのフェアトレードイタリアンローストにスチームミルクを追加しましたそれから神楽坂の若宮八幡神社を参拝近くの平井商店で立派なトマトを購入神楽坂の毘沙門天様、善國寺を参拝しましたこちらはご祈祷もしていただいたお寺です良くお礼を言って参拝しましたそれから神楽坂の大野屋牛肉店で海老クリームコロッケとエビフライを購入今夜の夕飯のカレーにトッピングしますそして神楽坂の赤城神社を参拝しましたうさぎみくじを引きました末吉大吉引きたかったなあ赤城神社の御神木そこから早稲田へ早稲田の安い八百屋さんで野菜を色々買いましたそして早稲田の穴八幡宮を参拝しました今日はめちゃくちゃ混んでいて参拝の列も大行列でした次に穴八幡宮のすぐ向かいの龍泉院を参拝しました龍泉院のすぐ並びの法輪寺を参拝しましたそして西早稲田へ水稲荷神社を参拝しました境内に馬がいてビックリヤギもいましたそれから天祖神社を参拝しました近くにあった100円ローソンでおやつを購入一度帰宅してランチ自家製ピザですランチしてからすぐに神社巡りウォーキング再開雑司ヶ谷へ行きました雑司ヶ谷の鬼子母神堂を参拝しました池袋の大鳥神社を参拝しました境内には可愛い猫ちゃんがいました雑司ヶ谷をブラブラお散歩旅猫雑貨店に行きました可愛い招き猫を2匹購入福を招いてくれると良いなあその近くに前から気になっていたおせんべい工場があります中に入ってみました美味しそうなおせんべいがいっぱい並んでましたミックスとフクロウのおせんべいを購入急な坂道を降りて早稲田方面へ坂道を降りて少し行ったところに昔懐かしい駄菓子屋さんを発見色々買って来ましたたくさん歩いて喉が渇いたからコンビニでお茶を購入これめっちゃ美味しい氷川神社を参拝しましたそこからまたウォーキングして帰宅今日は朝10時から休憩いれながら夕方17時まで神社巡りウォーキングしてました疲れたので帰宅して入浴剤入れてお風呂に入りました今日は白骨温泉の入浴剤夕飯はサラダとカレーカレーには神楽坂大野屋牛肉店で買ったエビフライと海老クリームコロッケをトッピングいっぱい歩いたからデザート食べて良いよね今日は朝からたくさん歩きました13軒寺社仏閣を巡って参拝して来ましたなんだかとても清々しかったですメンタルにもすごく良いみたい明日は朝から父の訪問看護さんが来て午後からは父の訪問リハビリが来ますまた頑張りますではたくさんの写真を見て読んでくださってありがとうございました

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全く新しい世界へ動き始めている

新　saraのあばれんぼう

巨大権力は　倒せない。長いものには巻かれろ　この価値観からの脱却が始まった。新しい価値観の構築自分たちで立ち上がらなければ！という危機感があるからこそ新しいものが　次々生まれる。民衆の覚醒が始まったので覚醒したものたちは　新しい次元に行く。バシャールが自分で選ぶって言っていたのはまさに　今みたいな段階なんだろう。新しいものに乗りますか。それとも従来のままに留まりますか。私はバシャールを完全否定しているわけではありません。エササニとして　ちゃんと役割をはたしているなと思うだけで本当のことも教えてくれてるしだけど　広報だから　収穫もしないといけないし。じきにつぶされる　〇でんの就任に喜ぶのか。自分たちで　トランプの跡を引きついでいくのか。彼が情報公開しているものを　見て　何を思うのか。意識はすべて。意識で　あらゆるものを変えることができる！ということを心の底で実感できたらこわいものなんかない。イエスは「目覚めよ」と　言い続けていた。なのに　教義は　その反対に解釈を捻じ曲げてきた。バチカンに　巨大ブーメランがくる。イエス・キリストも　エササニも何故かますます近くに感じる　今日この頃。妄想です。

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EAAについての記載があり、とても参考になりました！

精神科医こてつ名誉院長のブログ

…、3ヶ月目くらいか不眠、躁症状、脱毛、皮膚疾患、異常なトイレの回数になり、何かおかしいと感じ始めました。一緒にプロテインをやめてEAAだけ（10g×3）摂取させた小学生の上の子も、最初は調子が良かったのですが、3か月目あたりから、今まで治っていたアトピーが再発し始めました。ひじの内側が膿むほどの症状になりました。また、その頃から頻繁に、「誰かの叫び声が聞こえる」などと言い始め幻聴の様な症状を訴えるようになりました。SNSで情報交換されていた、いろいろなビタミンやミネラルを加えてみましたが、体調は悪いままでした。藤川先生から、EAAのみの大量摂取の危険性と、必ずプロテインと併用するようにとの注意喚起があり、EAAのみの大量摂取をやめて、全てプロテインに戻しました。よく眠れるようになり、トイレの回数も通常通りになりました。異常なハイテンションになっていた躁症状も治り、脱毛していた前髪も少しずつ生え始めました。子供のアトピーが治るのには半年かかりましたが、全部綺麗に治りました。叫び声の幻聴も全く訴えなくなりました。先生の本に書かれていたEAAパラドックス。プロテインを摂らずにEAA（必須アミノ酸）のみ大量に摂ると,EAAが非必須アミノ酸の合成に浪費されてしまい、体内で必須アミノ酸不足になってしまう。EAAのみの大量摂取はEAA不足を引き起こすという、EAAパラドックス。また、プロテインを摂らずにEAAのみの摂取では、セロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンのアンバランスを引き起こし、うつ状態、軽躁状態を引き起こす。私の躁状態や、子供の幻聴などの原因がよく分かりました。もちろんEAAはプロテインと併用してきちんと容量を守れば、安全に飲むことができ、効果もアップすることができるということも分かりました。1日10g以下のEAAなら食事で非必須アミノ酸を補えるので安全だということ。1日10g以上のEAAを摂取した場合、体内のアミノ酸バランスを整えるために、非必須アミノ酸が相応に必要になり、食事だけでは補えないため、EAAの5〜10倍のプロテインを併用することをお勧めされていました。プロテインを1日20g×2飲んでいる場合は、EAA2g×2〜3回を推奨されているということでした。プロテイン初心者、健康維持が目的の人は無理してEAAをプラスする必要はないということでした。主人などは筋トレと共に少量取り入れることも考えたいと思っています。私や子供達は、今プロテインのみで調子がいいので、このまま続けていこうと思っています。また、今回は「よくある疑問失敗集」があり、とても参考になりました。私も同じような失敗をしてきました。その度に先生のブログや本で勉強しなおして、解決してきました。今でも時々体調によって、どうしてもプロテインが受け付けない時があります。その時は、カツオ節でとった出汁のお味噌汁や卵スープで、無理せず続けています。毎回、しばらくすると、少しずつまたプロテインが飲めるようになります。最初は焦ったり、ゼロか百みたいな考えで、やりすぎてしまったこともありました。最近は、穏やかな気持ちで、自分の体の様子や子供達の様子を見ながら調節できるようになってきました。きっとそういう風に考える事ができるようになったのも、栄養がだんだんと満たされてきたからかなと思っています。ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ女性は性周期などでどうしても調子の波があり、プロテインなどを受け付けない時期があります。そのときは無理して継続するのではなく、一旦量を減らしたり、お休みしたりするよう伝えています。早く治したいと一生懸命な人では、無理をしすぎて失敗する人も結構おられます。無理のない範囲で緩く継続して下さい。元記事はこちら藤川 徳美EAAについての記載があり、とても参考になりました！「メガビタミン健康法」カスタママーレビューより家族で藤川先生の栄養療法を始めて、約2年5ヶ月になります。お陰様で、家族みんな元気に毎日を過ごしております。藤川先生、いつもありがとうございます！今回の本にはEAAの安全な飲み方、EAAパラドックスについての記載があり、とても分かりやすかったです。…www.facebook.com

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発達障害の旦那 嫁に優しく？

私の旦那は発達障害

発達障害(ASD➕ADHD)と、診断されている旦那ネスケの嫁ネスケ子です。今日も布団の中からこんばんは！朝起きたら、調子が戻っていたから仕事に行きました。熱もなかった。疲れが溜まっていたのと連日の寝不足かな？って昨日は、めちゃくちゃ寝ましたよ！で、仕事が終わる頃また、悪寒…ネスケが休みで、お湯をためておいてくれたので帰宅して、すぐに入りすぐに布団に入りました。ネスケは、私が帰宅した時には散歩に出かけていました。あ、朝起きてびっくりネスケが洗濯してくれていた。ブログ読んだのかな、と思いつつ仕事に行く準備をしていました。ネスケが、散歩から帰宅して寝室に来て『何か出来ることがあったら、言ってくれ』と、言ってくれたので水を入れて火にかけるだけの、うどんを帰りに買ってきたので作ってもらいました。料理ができないネスケ作卵入りだった。料理が、全くできないネスケ付き合い始めた頃私の体調が悪い時に、このうどんを買ってきて作ってくれたな…と、昔を懐かしんでいました。あの頃は、ネスケが発達障害っていう事を、お互い知らなかったな食べ終わり、引き続き布団に潜り込み、ガタガタ震える感じで寒かったが、だんだん今度は暑くなってきました。で、熱を測ったらすこし、発熱してきました。まだ微熱だけどそして、眠くなってきました。皆さんから、たくさん暖かいコメントを頂いたので、今日中に返信したくてアメブロのアプリを開きました。PCからの方が、早く打てるし、誤字も少ないですが、布団から出られないので💦いや、今は出られるか暑いです。1階にいるネスケに、LINEで体温計を持ってきて欲しいと送りましたが返信がないので寝てるんだろうな。と、思っていたら、どこからかアラームが聞こえた。その少し後、なぜか2階のトイレにネスケが来て、また下に行った。寝ぼけてるのかな？と、LINEをもう1回送ったら体温計を持ってきてくれましたがLINEに『起きたなら体温計を持ってきて』と、送ったので『起きたなら』が、気に入らなかったのか寝起きだからかご機嫌が悪かったです。『くさい！この部屋』とか食べ終わったうどんを持って行って欲しいと言った時に『(･д･)ﾁｯ ぶちまけてるじゃんっ！』と、七味をこぼした私に、不機嫌そうにいって行った。ついでに、部屋が臭いのは私が吸っているグローの臭いです。いい匂いではありません。が、寒いし、ふらついていたので、こぼしてしまったんですが何も私は言いませんでした。体調が悪い時に、言い合いは本当に嫌なのでただ、黙る余計なことは言わない今日も洗濯をしてくれると、言ってくれていました。気遣ってくれています。ありがとう。そんな私は、今日ゴミの収集日でゴミ出し担当のネスケを起こさず、自分でゴミをまとめて出勤時に出してきました。なぜなら、夜中か朝方寝たであろうネスケを起こす、寝起きが不機嫌なネスケを起こす労力より、ゴミ出しを選びました。そんなこんなで、もうまぶたが重いのでというか、頭痛も出てきて頭のどこかで、コ○ナじゃないよな？とか、不安だったり寝れば治ると、思うので寝ます。そして、もう熱は計らないと決め朝起きたら、また調子が戻っていますように！と、願い寝ます。みなさま、心配してくれてありがとうネスケも、心配してくれているけど状況関係なく、瞬間沸騰するので時々寂しくなったりするんです。心配して気遣ってもくれるので、そこはありがとうですが熱があろうが、なんだろうがイラッとすれば…私が余計な一言を言ってしまうんだろうけど言い訳すると、体調が悪くてそこまで気を使えないです。(言い訳)

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ご馳走様でした。

…２＋ラコール★今朝体重　33kg（５％）ヤだな・・・（小声）今日も毎日のルーティンめざせファミマ（カフェラテ）365日河井あんり有罪判決ｗｗｗｗｗｗ『選挙ポスター修正しすぎ罪』でも有罪じゃね　こて、後ろ！後ろ！！<img alt="にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 摂食障害へ" border="0" height="31" src="https://mental.blogmura.com/seshoku/img/seshoku88_31.gif" width="88"><img alt="にほんブログ村 メンタルヘルスブログ パニック障害へ" border="0" height="31" src="https://mental.blogmura.com/panic/img/panic88_31.gif" width="88">にほんブログ村冷奴得意料理教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう

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ホルモン注射で変化できる期間。

makoちゃん、30代後半からのMTF日記

こんばんは❣️今日はペラニンデポーの日でした🥰私はパラフィリア障害ではなく性同一性障害なので注射は痛いです。気持ち良くはないですね（笑）それはさておきデポー注射を始めて1年と3ヶ月。様々な変化がありましたが、この変化も3年くらいでなくなるようです。まぁ、そりゃそうだよね。永遠に変化なんかしないし。だから何年もやっていて今更胸が大きくなったとかは残念ながらプラシーボですね（笑）私もあと2年くらいで変化が鈍ると思われますから今のうちにたくさん打たないと✨✨あと基本的にSRSなどで睾丸を摘出していればデポー注射の効きも良いらしいです。今回SRSをしたのであと2年でどう変わるか楽しみに観察していきたいと思います💖それと、あと少しで帰国後15日間の自宅待機期間が終わります。ヘアエクステにも行かないといけないし、美容室でカラーもしなくちゃ✨✨仕事もバリバリこなして次の手術に備えないと。これからの楽しみがたくさんなMakoです🥰✨それでは皆さま今日も一日ありがとうございました🙏✨❣️ 皆様の温かいポチがMakoの励みになります❣️ ２つをポチっと押してくれたら嬉しいです他のMtFさんのブログもいっぱい！↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村 性同一性障害ランキング

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大きな仕事にゾクゾクしました

発達の偏り・依存…それでも明るく前向きに生きています

今日は、昨年11月から、並行して取り組んでいた案件について、ズームだけれど全国配信でプレゼンしました。(私にとっては)大きな仕事で、久しぶりに、仕事する喜びっていうか、ゾクゾクしました。昨年、私に話が来たときは、正直、荷が重かったけれど、頑張って良かったです。こんな大きな仕事、この会社だから、できるし。いつも絶妙なタイミングで、やりがいのある仕事がきて、感謝です。評価も良く、さっき上司から、お褒めのメールをもらいました。最近「正社員でガツガツ働くのシンドイ、仕事なんて午前中だけで充分、午後からはフラフラと街歩きして、テキトーに買い物したり、カフェでボケーッとしたり、家で編み物したり、好きなことをする、生き方がしたい」なんて、思うこともあったけれど。私って、単純だから。やっぱり、仕事は面白いです。きっと、働くって、こんな気持ちを繰り返しながら、続いていくもんなのか…って思います。良かったです。１人で自立して生きていく以上、お金のあるなし、関係なく、フルタイムで働かないとやっていけないのに、一瞬の気の緩みで、変な決断をしないで、本当に良かったです。今から、お昼ゴハンです。もう、ここが定位置なんで…。パソコンとネット環境さえあれば、仕事はどこでもできるし。(このご時世に、すみません。家でもいいんだけれど、プリントアウトしたりは、したいの)今日も、茹で卵、納豆、チーズ、ワカメスープです。明日もです。あとは、明日の夕方締め切りの、もう自分で進められるところは、ほとんど終わっちゃった案件だけだから。そろそろ、いろいろ、歯医者さんに行く準備もしていきたいし、やることいっぱいあります。では。

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辛いだけの過食嘔吐

摂食障害から幸せになるために

…息子は保育園へ今日過食嘔吐でしたもう朝起きたら義務のように食べなきゃと思っている胃が重い…やりたくない面倒くさい食べたくないなのにもう勝手に食べるの作ってる胃がまだ少し痛いのにでもね過食嘔吐すると胃痛治る事があるんですある意味賭けですが…だから食べたくないのに胃がモヤモヤしてても無理矢理押し込んでこれは苦痛です味なんてしない美味しくないでも胃痛が治るなら…なるべく胃に負担にならない物を食べましたそしたら胃痛、治った変な体です何で治るのかな…胃が空っぽになるからかな？でも本当辛いです逆にストレス溜まりました胃痛も治ったので夕飯は吸収出来ましたこれをおかわりまた食べ過ぎたけど胃がモヤモヤしてないから大丈夫そう前のがいろいろ野菜食べれてたけどサバ缶とか豆腐とか今は野菜は玉ねぎとトマトだけ豚肉とお米偏ってるなぁ…でもお米また食べれて嬉しい毎日豚肉に塩かけてるんですが味の素を買ってみてかけてみたけどやっぱり塩のが好きだなこれからも塩にします塩分気を付けよ今いろいろ不満？悩み？この先の事悩んでて私はどうしたいのか今幸せかと聞かれたらうん、とは言えない摂食障害だからとか鬱だからとかじゃなくて何だろう…でも先の事いろいろ考えちゃって整理出来ない息子もいるしねモヤモヤモヤモヤとりあえずもう少し様子みたいと思います書くのはもう少し気持ちがまとまってからになると思いますその時はまた相談させてください明日は仕事です今は無理に非嘔吐目指すのは止めました最後に吸収出来るようにだけしたいと思います皆さんのブログ読んでるけどなかなかコメント出来ずごめんなさい皆さん頑張ってるのを励みに今やれる事を頑張りますおやすみなさい

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