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  1. 起立性調節障害の子とADHDの子が繋がった「うつ消しごはん」、カスタマーレビューより高校生で朝起きれなくなった娘。内科には「こんな病気知らない」と言われ。起立性調節障害という名を知ってから障害の本を書いている医師のもとに行くも、起立性試験で際立った結果が出ないためストレス性と診断され。心の病と思い心療内科に4件ほど通ったが効くか効かないか分からない漢方を延々と飲み続けるか、抗うつ薬を2週間単位で変えていくか。整体も鍼も効いてる気が全くしない。起立性調節障害の子の親のコミュニティでもこれという治療法が見つからない様子。光療法はもってのほか。高額サプリの宣伝にウンザリという状況。何もしないでのんびりするのが最良と思い2年。かなり良くなったとはいえ、都会で社会生活を送るのは無理でしょうという状態。そんな折、この本を書店で見つけ立ち読みして、少食、煮野菜中心の食事、空腹をお菓子で補う普段の食事に「これか!」と購入。推奨プロテイン+控えめサプリメント実践で4ヶ月。今は朝5時に起きて満員電車で都心に通ってます。藤川医師のブログを読むと更に理解が深まります。起立性調節障害の娘だけでなく、小さい頃からADHD傾向で育てづらく最近パニック症状が出る息子もおり、遺伝か、育て方かと悩んでいました。何のことはない、ふたりとも妊娠期から鉄不足だった!(私も野菜好き。子宮筋腫で経血多)典型的なADHD親子です。点の悩みが繋がった!とすべて納得です。プロテインやビタミンをコントロールできている子の方が圧倒的に回復が早いです。私も一緒に実践しています。長い階段も息切れなく登れるようになりました。ーーーーーーーーーーーーーーーADHD、起立性調整障害(OD)は母親から引き継いだ鉄タンパク不足が原因です。プロテイン+キレート鉄にて3ヶ月程度で改善します。ビタミンサプリも飲めるなら、更に良いです。ADHDにはナイアシンアミド+Cが第一選択。ODにはまずB50、C。もちろんEが飲めれば更に良いです。元記事はこちらhttps://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2290528874396757&id=100003189999578

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    起立性調節障害の子とADHDの子が繋がった
  2. 断食でリセットと過食嘔吐
  3. 母親からの残酷な教え
  4. なりました。妊娠中ストレスは母体にも影響すると自身考えていたので。そして安定期になって暫くして私は妊娠高血圧症候群になりました血圧は毎日3回は自宅で測っていて、基本的は私はストレスをかけ易い体質なのもあり血圧高めでなので気を配って食事などもしていたのですが、ある日の夜上が180になっていました。もう意識が朦朧としていて、吐き気がしてもうお腹の子が不安でたまらないと同時に私に万が一があったら残されている者にも影響が起きると考えて焦りました。即、車で検診を受けている大学病院に行き即入院しました。しかし症状は重く、IUCや最新技術が凄い大学病院に移るように薦められ私もそれを願ったので転院しました。転院してから約2週間は入院をしていました。毎日、血糖や採尿、血圧を安定させるお薬などを飲んで生活をしていました。毎日の入院で唯一の喜びは、普通の検診ですと妊娠中に心音は毎日聞けませんが、入院中は聞けます。それが生きてる命の証だと思うと何だか変な表現ですが幸せでした。そして退院してまた出産までの間、大人しく生活を自宅にてすることになりました、あまり運動など激しい事もできませんし色々考えたり、読書したり本当自分の好きな事を沢山しました。次に続きます

  5. 主治医の転勤の記事、愛のあるコメントありがとうございました。どん底に落っこちないように色んな対処法を見つけたけど実際にはまだまだ訓練してる途中過程で追いつかない事もしょっちゅう。最近だと追突事故なんかが良い例でギリギリで回しているところにイレギュラーが舞い込んだらその時は必死で踏ん張って後から落ちる。もう、だいたいさ今イレギュラー来たらヤバイな、みたいな時に限って重なるよね?笑人生はいつ何時何があるかわからないから駆け込み寺、保険、お守りはあった方が良い。本当そうだわ。主治医曰くだいぶセルフコントロール出来るようにはなってきたし自分で気がついて修正もしてくれてるけどまだ不調に気がつくのがちょっと遅い、まだまだ手抜きが足りない、そうです。笑「他のお母さん達より私は出来てへん、と思てるやん?」「逆やで。みんなよりちゃんとやり過ぎてるから疲れんねん。」自覚があるような、いまいちピンと来ないような。落ちてから気がついて休む、は出来るんだけどなんせイレギュラーが重なって交感神経が高ぶっている時はどうにも全力を尽くしてしまうのよねぇ。落ちた時の対処もだけど落ちる前に早めに気がつく、がわたしの今の課題なんだろうね。ここら辺は時間をかけて失敗繰り返しながらちょっとずつでも出来るようになればいいな。タイトルなんですけどね、コメント頂いてハッとしました。私もたまに忘れるんですよ、何が一番大事なことなのか。(なんか、こんな歌の歌詞あったね。)たまに病んでグズグズ言いながらも笑えてる自分を大切に、気楽に生きていこう。忘れたら忘れる度に思い出させてください^^さて、今日は子供達連れて高校時代の友達宅にお邪魔しに行ってきます。小さい子いるし夏っぽい手土産、我ながらなかなか良いチョイス♪ステラおばさんのクッキーにまでチョコミント!自宅が近くて場所がわかってるから非常に安心です。方向音痴だから。笑終わり。

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    精神が病んでなくても笑えてない人がたくさんいる。
  6. 僕は、物事を覚えることを苦手としています。興味がないものにはまったくの無頓着で頭が覚えようとしないんです。逆に興味あることには、細かいところまで覚えることができます。ですが世の中、僕が興味あることだけで成り立っているわけではなく、むしろかなり少ないのです。そのためにどうやって、興味なく覚えることに長けていなくても私生活で困らないかを考え実践しています。今日は、僕が身につけている「服」についてお話ししたいと思います。これから話すことは、読んでくれる皆さんにオススメするわけではなく僕が自分のために考え実践した結果、より良い生活を送れるようになった事例の紹介です。夏服の総数今回は、今もどんどん気温上昇中の夏の服装についてです。僕の服は、毎日の生活において汗をかき洗濯して、うまくローテーションして着替えることができる最低限の枚数の服しかもっていません。↓ ↓ ↓ ↓ ↓●ドライポロシャツ×3枚●スキニーパンツ×2枚●トランクス×4枚●靴下×6足分●ステテコ×1枚●靴×2足これらの服でこの暑い夏を過ごしています。まずは、なぜこれだけの枚数しか持っていないかというと上記でもお話しした通り、僕は、物覚えが悪いのです。自分の服でさえも覚えてなく間違えることがあり洗濯した自分の服やパンツを子供のと勘違いして子供部屋へ仕分けしてしまいよくどこへいったか探してしまうことがあるのです。それを防ぐために最小限の枚数で自分が分かりやすいデザインの衣服しか揃えていません。それによって間違えを極力なくすことに成功しました。服はできるだけユニクロで統一僕は基本全ての服のメーカーを一部を除いて「ユニクロ」「GU」に統一しています。なぜかと言うと、ユニクロならば全国どこの地区でも大抵の街には店舗があり、店を探す手間がなくなります。また、どの店に行っても同じ服が置いてあり安心して利用できます。また、品質、価格ともに庶民にとってはかなり助かるポイントです。ユニクロならば外へ出ても恥ずかしい思いをすることはありません。また、スマホアプリで簡単にできるオンライン販売を活用することで店舗にないサイズの商品が手に入ります。注文商品を近くの店舗に配送してもらい、そこで受け取ると配送料は無料になるのです。服の紹介●ドライポロシャツ×3枚ユニクロ商品で、値段は各1280円。材質はポリエステル100%だから、汗をかいても即乾性があり洗濯して干しても2時間あれば着れるぐらいに乾いてくれます。色は、黒か紺かグレーを選んでいます。この3枚でプライベートも仕事もまわしているためプライベートでも品格があり仕事でも恥ずかしくのない色を選んでいます。また、最近では幼稚園で他の保護者に会うことがあるため襟付きの服装にして「ちゃんとしている感」を出すようにしています。この3枚だと、家族の誰も来ていないので自分で「間違いなく自分の服」であることが見ただけで判断できます。●スキニーパンツ×2枚こちらもユニクロです。平日2980円の品が土日限定価格1980円になっていたため購入しました。これ毎日交互に履いていますが、汚れなかった日は2日間履いたりします。材質は綿70% レーヨン30%です。レーヨンは涼感があるので夏にオススメです。昔は、綿100のパンツを履いていたのですが汗をかくと乾きにくく、洗濯をしても臭いが取れづらいために綿100は避けています。パンツが黒だと、プライベート、仕事、冠婚葬祭にも使えるので便利です。●トランクス×4枚トランクスはGUで2枚セットで580円でした。トランクスは見えない部分なので値段重視してリーズナブルなGUです。分かりやすいようにすべてグレーに統一しました。●靴下×6足靴下はアディダスで固定しています。なぜかというと、家族が6人も靴下でごったがえしてしまいます。靴下だけで何枚あるか分かりません。そのために洗濯乾燥するのですが、その中から自分の靴下を判別するために靴下に他にはないワンポイントが欲しかったのです。ユニクロやGUでは模様はあってもワンポイントはありません。模様でもいいのですが、家族と被りやすいためにメーカーを固定しました。メーカー靴下は価格が高めなのですがメルカリで同じ靴下を大量購入して安く手に入れています。まだまだ新品のアディダス靴下がタンスに眠っています。トリプルワークをしているて歩く距離が多いためになるべく破れにくいものがよかったのもあります。それでも半年履いたらビリビリに破れてしまいます。●ステテコ×1枚ユニクロで購入したステテコです。ワゴンセールで500円で購入しました。家にいる時間は短いのですがリラックスできるように家用にステテコ履いてます。1日2時間ぐらいしか履かないため、1週間に1度しか洗いません。脱ぐたびに自分が分かりやすい場所に収めているため探すことはありません。だからデザインは何でもよかったのです。●靴ニョーバランスのスポーツシューズコンバースのシューズ普段プライベートも仕事も同じニョーバランスの靴しか履きません。5000円で購入しました。一足しかないのでバタバタせずに迷わず靴を履いて出かけることができます。クッション性が高いため足腰への負担が少なく一日中歩くことができます。コンバースの靴は10年近く前に奥さんとお揃いで買った靴です。プライベートで遊ぶ時にたまに履きますが、年に数回しか履きません。ニューバランスの靴が濡れてしまった時の一時しのぎで履いたりします。自分専用ハンガー洗濯した僕の服には、僕専用のハンガーを使うようにしています。干してある服を遠くから見て自分の服だと判断できるようにするためです。写真にあるように白いハンガーを使っています。起きた時の準備の時間を無くすためにパジャマはありませんこれらの枚数の服だけで夏を乗り切っています。これ以上の服が増えてしまうと選ぶのに迷ってしまうし自分がいったいどんな服を持っているか?何枚もっているか?分からなくなるのです。ちなみにパジャマはありません。寝る時も紹介した服で寝ます。パジャマを管理できないためとできるだけ長く睡眠を取り、起きた時の準備の時間を最小限にするためです。僕はこうして自分が把握できる服の量、色、ポイントを抑えることで自分が困らない生活にたどり着くことができています。服のタグにイニシャルも書くようにも徹底しているのです。

    発達障害改善記 〝物覚えが悪く自分の服も覚えれない僕が、厳選した夏服を紹介します!〟
  7. ましたが前回とか違統合失調症パニック障害を患っている自分は先生方や親族全員心配する中での出産と妊娠生活でした。妊娠中は勿論、精神系のお薬は飲めませんので本当に自分との闘いでしたね。後は前回とか大きく違ったのは、兎に角酷い悪阻がずっと続いていた事です。そして出産して記念写真を撮影しながら我が子を見た瞬間に嬉しさと早産である為に小さな身体だったのでとても不安でした。産まれた瞬間に「おぎゃー」と叫ばなく羊水を吐き出さなかったので先生方が必死に治療に向かっていました。酸素吸入もされていてそれはもう産まれた瞬間から大変な状況なのだと察しましたしきっとダウン症であるのだろうと察しました。産まれた瞬間には母体への影響や出産した母親や助けとなった家族への配慮また精密検査もしていない為、ダウン症だとは告げられませんでしたが多分、母親の勘でしょう。そう感じました。そして出産して入院生活をしている間、主人はダウン症の子が産まれたとは思っていなかったそうです。次女は比較的ダウン症だと解り難い顔立ちのせいもあって解らなかったと親族皆言っていたので。私は先生からいつ告げられるんかと悩んでいました。そして入院生活4日目位に宣告されました。「検査の結果ダウン症である事に間違い」と言われました詳細はもっと長いものですが、ここで書くのは省かさせて頂きます。私はその瞬間そうなのかと思いまいました。少し涙を浮かべましたそれは障害児を産んだ涙なんかじゃなく、普通に健康な状態で産んであげれなくてごめんねという意味で涙を流しました。しかし涙を流したのはそれ1度のみでそれ以降は涙なんかでない位楽しい毎日をダウン症の次女と暮らしています!!続きます

  8. 私はうつ病に3回かかってます。2度再発したということです。私は再発もしながら約7年かけてうつ病を完治したのですが、なぜ治ることができたのかというと一番根底にあったのは強い気持ちです。 「このままじゃイヤだ!」という強い気持ち。 気持ちが私を行動へ変えてくれました。この気持がなかったら絶対に変われなかったです。 サッカーのインタビューなんかでも「気持ちが大事」って言いますけどほんと気持ちがなかったら行動ってできないんですよね。 積み重ねたストレスが原動力になった私はうつ病になって家事や子育てができなくなったので実母や義両親にサポートしてもらいました。 関係がうまくいっていない実母と生活をしていく中で私はどんどんストレスを積み重ねていきました。 ずっと家族のお荷物でいる自分。邪魔な存在である自分。家族に何の役にも立てない自分。 実母や家族がないとやっていけないという自立できない情けない大人なんだということを毎日実感せざるえないのです。 そして、家族に申し訳ない、迷惑をかけている、という気持ちから無理して頑張って家事をしてしまいそれで疲弊してよけいに具合が悪くなるという悪循環。 実母との生活は私にとって精神的にも疲弊し、身体的にも疲弊しました。 そして「もうこんな自分イヤだ!」「こんな人生はイヤだ!」という気持ちが限界に達し、「とにかくこの生活を変えたい」と強く思い、そこから行動へと移りました。 私はどうしても嫌だったんです。 誰かの助けがないと生きていけない状態。誰かに頼らないと生きていけない状態。誰かがいないと生きていけない状態。 いつも誰かに負い目を感じるのが嫌でした。いつも誰かに引け目を感じているのが嫌でした。いつも誰かに申し訳なさを感じるのが嫌でした。 常に誰かの目を気にしているのが嫌でした。 自信を持って堂々と生きたかった 惨めな自分でいるのがどうしようもなく嫌でした。 私は幸せになりたかったんです。 生きてて楽しいって心から思いたかったんです。 惨めで哀れな人生はもううんざりだったんです。  でも、もし実母に頼って自分の惨めさや情けなさを実感しなかったらこうやって爆発的な強い思いは生まれずに未だにまともな人生を送れていなかったのかもしれないとも思います。 そう考えると自分にとって良くない出来事、嫌な経験というのも”思い”や”気持ち”というものを生み出してくれる大事なものなんだということがわかります。  今は本当に幸せです。 誰に負い目を感じることなく堂々と生きています。 惨めな自分も情けない自分もいません。 むしろ、苦しみから復帰できた自分に誇りを持っていますし自信も持っています。  苦しみを乗り越えると人って一回り強くなるみたいですね。 筋肉がつく時も一度筋肉を痛めつけるので筋肉痛が起こりますよね。 でも筋肉痛を経ることによって筋肉がつく。 そういう原理に近いのかなって思います。  うつ病の苦しみは尋常じゃないですよね。実際うつ病自殺する人は年間で約7,000人です。 うつ病は生きることに耐えられなくなるぐらいの強力なヤバイ病気です。 そこから生還するのだからより大きな自信が得られるんだと思います。 私がうつ病から開放されたのは”我慢がならない耐えられないほどの強い気持ち”があったからです。 強い気持ちや思いは大事な原動力です。私が改正サポートしたうつプログラムはこちら👇うつ病を本気で克服したい人のために考えた対策プログラムです<特典>・電話Skype相談対応 全額返金保証・日常生活相談    ・90日間で改善しなければ返金保証  1日10分だけ布団の上で簡単にできる「うつ病改善マニュアルHP https://www.infotop.jp/click.php?aid=376230&iid=71845

  9. この家にはムカデが出現しますなぜか私が寝ようとすると私のそばに出現しますしかも照明を消してお休みモードに入る瞬間出現しますムカデはジメジメした季節に出現します今日は湿度が高くムカデが出てきそうと思って…寝る前に枕の下ベッドの周辺薄手の毛布もパンパンして更にベッドまわりに殺虫剤スプレーをぐるりと一周シューシューしてベッドに入り5分後私のおでこを何かが歩いた!と思っておでこに手を当てたら何かがいてその何かを掴んで投げ捨てて急いで照明を点けて見渡したが何もいないでも私は確かに何かを掴んだあの感触はムカデかもそう思ってまた枕の下ベッドまわり薄手の毛布をパンパンバサバサとしたらムカデが床に落ちた!!!ヒィィィィー(llʘิДʘิll)って思いながらも殺虫剤をシュー!!!シュー!!!シュー!!!シューシューしながらこれが私のおでこを歩いていたのか???(๑⊙﹏⊙๑)ヤバくない?この家ヤバくない?こんな時だけ思います実家に帰りたい( ¯−¯ )この地域は川が近くにあるため湿気でムカデが出現するらしいでもさ庭先ならまだしも家の中ですよ本当に有り得ないでも新築で隙間なんか全くないお家でも室内にムカデが出るんですって我が家の築年数は関係無かったみたいちなみに夜な夜なムカデに襲われたのは今季3回目1回目と2回目は私のすねを歩きましたわしゃわしゃーって…でも噛まれなくて良かった不幸中の幸いという訳で眠気がふっ飛びましたムカデ恐ろしや~

    パニック障害日記…ムカデが出現
  10. け・・・夫が通って心療内科の先生に、夫がうつの状態がひどくなってから面談を申し込みました。その時相談したのが【薬が効いてないのか、合わないのかが気になる】【薬代が高いので、ジェネリックとかで対応可能なのが無いか】この2点だったそしたら先生の言い出した言葉「うつ病はね・・・離婚できますよ!」『え!』「だって、ご主人収入ないでしょう?立派な離婚理由ですよ。」『わたし、そんなこと相談しにきたのではないです。薬代はどうしても家計を圧迫するから、なにか他に手立てはないかと思って。治ってるような気がするのだったら、その薬代払っていこう!って思えるけど・・・そんな風に感じられないから。変えた方が良いのか…。今ので良ければ、少し安いの無いかっていう相談なんですが・・・』「収入無いから、安いの求めるんでしょう?」『それはそうですけど・・・その薬が夫にあってるんだったらせめてジェネリックに替えるだけでも良いんですけど』「合ってるんじゃないですか?本人から変更言われてないから。お金のことで家族がいらだってると、治るものも治らないよ。離婚したら?」当時は、その先生にすがるしかなかったからあまり気にもしなかったけど・・・ただひとつだけ。”何が離婚なん?お前は医者だろ?弁護士じゃないだろ?それとも弁護士と結託してるん?”っていう気持ちがあって”こうなったら意地だ!何が何でも離婚はしないでおこう”っと思ったのが始まり。そして・・・最悪な”共依存”今考えると結果こんな先生だったからですねこちら→退院後、前の通院先の心療内科の先生の反応あとは・・・多分・・・夫の根っこにある優しさを信じてた夫と出会ったのが、私の一番人生で最悪な時興味がある人はどうぞ※閲覧注意あります↓子どもの頃(その4)高校卒業~専門学校入学まで子どもの頃(その5)封印①子どもの頃(その6)封印②子どもの頃(その4)封印③子どもの頃(その8)生きる全て話してから・・・それでも良いといってくれた夫。そしてなにより記憶上、2年間私に指1本も触れなかった夫。今思えば・・・だからかな?支えてもらった記憶がたくさん。私も支えたかったんです。でも…たくさんくじけたし,ブラックこはくはたくさん出ましたから。ブラックこはく…。今度書こう!

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  11. 次女はICUに3ヶ入院していました。その際も毎日の様に家族で面会や色々話を聞くことができたり後は3ヶ月毎日家に居ない次女を寂しく思いながらもこの3ヶ月間の間にできる限りの情報を集めよう!とそれはもう知識や情報を入れまくり、あとは本も買い漁り万全の態勢での退院を迎える事を誓いました。退院の日に家族で次女を迎えに行く日はもう皆で車の中でドキドキ&ワクワク胸がいっぱいでした。やっとこの手に毎日の様に抱っこしてあげて色々な事をしてあげれるのかと思うだけでもう心が満たされていくのがわかります。そして無事に退院し、帰りの車の中では長女はずっと次女の存在を可愛がり優しく撫でて、笑っていたのをよく思い出します。長女なりに色々な不安がやっと1つ解放されたのだと悟りました。そしてこの待っていた3ヶ月の間に簡単にはではありますが次女がダウン症である話であったり、ダウン症の症状についてや気を付けてはならない事もお話してきました。長女は「次女が身体が弱い事はなんとなくわかってたよ」「大丈夫!絶対に元気になるよ!」「ママ心配はいらないよ」と言ってくれました。この言葉が私をまた大きく成長させてくれました。そして退院してから日のいい日を見て、やっと家族でお宮参りやお食い初めも無事にでき、親族その他の方にもやっとお披露目ができた嬉しさとここまでやっと来たことに安堵しました。そして先程も書きましたが、やっと家族全員がそろっての生活が始まる事に嬉しさしかありませんでした!やはり家族全員で居ると満ち溢れた喜びを感じれます。離れ離れは嫌です。また次回、リハビリの話や次女と長女の付き合い方なんかをお話できたらと思います!

  12. (32)息子は発達障害者でした
  13. 拒食から非嘔吐過食へ?
  14. 今日は精神科病棟の入院生活を抜け出して2泊3日の外泊、2日目。高プロラクチン血症のため、婦人科受診してきました。9時前に着いて着いた時は誰もいなかったのにぞろぞろと患者さんが来てあっという間に待合室はいっぱい。そこの婦人科は予約の方と予約外の方と両方いて私は初診でもちろん予約外なので待つこと1時間半。『』→先生、「」→私、です。『今日はどうされましたか?』「私は子宮腺筋症で大学病院に通っているのですが、私プロラクチンの値が180と高値で、高プロラクチン血症なのだと思うんです。 そこで、乳汁分泌が始まった時期と下腹部が出てきた時期が同じなんです。 関係あるのでしょうか?」『高プロラクチン血症で下腹部が出ることはないよ。 でも一応卵巣や子宮が腫れてないか診てみましょうか。』内診台へ『卵巣も腫れてないし、筋腫もないし、腺筋症もほとんど分からないくらい通常サイズに戻ってきてるし、大丈夫ですよ。』「そうですか。 ではこの下腹部のぽっこりは肥満と考えていいんですね?」『そうだね。 まにゃさんの場合薬剤性の高プロラクチン血症だと思いますが、薬をやめられない以上はどうしようもできないんだよね。 乳汁分泌があったり、排卵がなかったりするけど、それが問題じゃなければ治療する必要もないの。 高プロラクチン血症自体が悪さをするわけじゃないからね。 下腹部のぽっこりは精神科の薬で太ったんだろうね。 痩せたいならトレーニングかな。笑』「そうですね。 病気じゃなくて一安心です。 一つお聞きしたいんですけど、私みたいに精神疾患抱えてる人はやっぱり大学病院じゃないと対応は難しいですか? 今は3ヶ月に一度の通院ですが、大学病院までは遠くて(片道1時間)、正直大変で。 もしこちらで診てもらえるなら、そうしたいのですが…」『腺筋症の症状が落ち着いてるなら、こちらで診れないこともないですよ。 次の大学病院の診察で相談してみてくださいね。』「分かりました。 ありがとうございます。」と、こんな感じで診察を終えました。とりあえず、病気じゃなくてよかった。ダイエットかー…頑張らねば。。。来月、子どもたちに会うから。水着が着れる体になりたい。とりあえずこのお腹!腹筋始めようかな笑頑張れ私!今日は午後から母の主催する着物教室ですがちょっとしんどいのでキャンセルすることにしました。昨夜は11時に寝る前の薬飲む→12時に不眠時のマイスリー飲む→寝れないから病院に電話して不穏時のリスパダール飲んでいいか聞く→1時にリスパダール飲む→それでも寝れないから2時頃家にあったマイスリー10mg飲むで3時頃やっと寝れました。寝不足もあるしのんびり過ごそうと思います。これからも穏やかに時間が過ぎていきますように。

  15. 私の強迫性障害の辛さは、この世で1番辛く可愛そうな人生なのではないのかっ!!と被害妄想になったりしたこともあったもう16年前の話です私は、当時 通院していた精神科入院を勧められたのですが、その頃 病室がいっぱいとのことで、よそのもっと遠い精神科を紹介してもらい入院したその病院の病棟の中は、同じ病棟に有料部屋と無料部屋があり有料部屋には、正看が毎日 部屋の担当無料部屋には、准看が毎日 部屋の担当と金持ちと貧乏人を明らかに差別してるだろ!と無料部屋の患者には、心が苦しくて入院して来たのに更に傷付ける感じが子供でも分かる見え見えのイヤらしい経営最初の1ヶ月 私は、月2千円の2人部屋精神科には当時 珍しくカーテンのある部屋でした所が、私が母のはからいで有料部屋にいると姉の耳に入り姉から病院に無料部屋に変えるように指示の電話があり私は無料部屋のカーテンなしの6人部屋に入った過去2度の入院は、いつも個室で強迫行為も病院の決まった時間内なら自由だったので、それだけに初めての大部屋が6人部屋のカーテンなしは、これから上手くやって行けるのか不安だったそれより姉の冷たさに涙が出そうだった私にこれから同室になる私に親切にしてくれたその病院に詳しい同世代の子が部屋の引っ越しを手伝ってくれた因みに何で看護師が手伝わなかったのか今更ですが、冷たい始めての閉鎖病棟の経験 退屈な入院生活でも同室の親切な子Mちゃんと言いますねと沢山お喋りをした日曜の昼食は必ずパンで、マーガリンとマーマレードが付いていた私が、マーマレードが苦手で、Mちゃんがマーガリンと交換してくれた病状の悪い患者が私に因縁を付けるとMちゃんは、他の患者さんやスタッフの前でさおりんちゃんをイジメるなと私を守ってくれたまるで小学生みたいでしたが、私は凄く嬉しかったし他の患者さんから、さおりんちゃん大丈夫?と声をかけてもらえたそんなMちゃんこそ本当に辛い人だと思いましたMちゃんのお父さんは、身体障害者でMちゃんの自宅のアパートそして事務職をしているお母さんがいるのですがお父さんが、身体障害者の為にMちゃんが住める部屋がなくMちゃんは、障害年金だけで2万8000円の家賃のアパートで1人暮らしお兄さんも居るらしいのですが、お母さんがMちゃんのことばかり大切にするからと怒って1人暮らし!でも八つ当たりでMちゃんのお母さんに洗濯をさせる!家の事情も理解しようとしない自己中の兄私は、思った健康で働いているのに親御さんの苦労も妹の苦しみも考えない何て男だ!何て人でなしなんだウチの姉とちょっと被ってるでも姉の方が、母に嫌なこと言わからマシかぁそしてMちゃん生活保護を受けることが出来ない理由は、母親と兄が健康で収入があるから要するに母親か兄に面倒見てもらいなさい駄目なら親戚でも頼りなさいと言うこと私は、退院してから1度Mちゃんの1人暮らしのアパートに招待された先ず洗濯機は、二槽式で1回使うのに2百円部屋には、テレビがないからよくラジオを聴くと言った月〜金は、3食 デーケアで無料で食事をさせてもらう為に毎日デーケアに通っているとのこと勿論 携帯は持ってないけど固定電話はあった今はMちゃんどうしてるのかな?Mちゃんと私は、自然消滅したMちゃんの固定電話に何度も電話したけど、留守電にもならないから連絡が付かない家にも行く勇気もなく16年と言う長い年月が立った生活保護私の住んでいる所は、どこの市町村も生活保護には、凄く凄く厳しい以前 Facebookの友達だった子は地元でもない東京で生活保護で暮していたその子は、お母さんは、認知症だと言っていましたが、お父さんは、お元気で弟さんや妹さんも社会人として元気に暮しているのに生活保護が受けられるのは、地域によって違うのかな?Mちゃん今 苦労しないで幸せに暮していたらと願います精神的な病気で凄く苦労されてる方は、沢山居るかと思いますが、病気の中で凄く辛い時があっても上には上の人がいるから私は、全然 幸せと考えるようにしています偶にくじけるけどね

  16. ーーーーーーーーーうつ消しごはん」より、ATPを作りだすためのエネルギー代謝サプリの組み合わせをご紹介する前に、ATPとは何かついてご説明しておきましょう。ATP(adenosine tri-phosphate)とは、「アデノシン三リン酸」という、アデノシンという成分に3つのリン酸が結合した物質です。生体内のエネルギーを貯蔵したり、供給したり、運搬を仲介したりするとても重要な物質で、生きるための「エネルギー通貨」とも呼ばれます。電気に例えても分かりやすいと思います。電気がないと機械は動きませんが、それと同様に、ATPがないと人間は動くことができないのです。体を動かすにも、頭を使うにも、呼吸するにも、心臓を動かすにも、食物を消化吸収するにも、各種ホルモンを合成するにも、ATPが必要です。ATPが充分ある=元気に過ごせるということです。生体のエネルギー代謝の目的は、必要に応じてこのATPを作りだすことです。食事から得たブドウ糖や脂肪がもつエネルギーは、ATPという分子に変換されて、はじめて使えるということになります。一方、ATP不足=慢性疾患などの病気を発症してしまうということです。ATPがさらに不足すれば死に至る、ということになります。現代の質的な栄養失調は、「糖質過多+タンパク不足+ビタミン不足+ミネラル不足(鉄を含む)」に原因があると考えられます。このような食事を続けることで、エネルギー代謝がうまくいかなくなり、エネルギー不足になります。すなわちATP不足です。ATPはどのように作られるのかではこのATPを十分に作るには、どのような栄養が必要でしょうか。エネルギーは、グルコース(ブドウ糖)や脂肪酸からつくられます。※グルコースが材料となる場合その①【解糖系】=嫌気性解糖グルコース(ブドウ糖)をピルビン酸などの有機酸に分解し、グルコースに含まれる結合エネルギーをATPに変換していく代謝過程を「解糖系」といいます。ここでは、グルコース1分子から、「ATPは2個」、作られます。その② ミトコンドリアにおける【クエン酸回路】+【電子伝達系】=好気性代謝この代謝の場合は、グルコース→ピルビン酸→アセチルCoA→ミトコンドリア(クエン酸回路+電子伝達系)という代謝となり、ATPは38個もつくられます。こちらの方が、とても効率がいいわけです。電子伝達系の働きの中には「鉄」が必須であることも忘れないでください。※脂肪酸が材料となる場合 脂質の構成成分である脂肪酸が材料となるエネルギー代謝の場合には、脂肪酸からアセチルCoAが作られ、直接ミトコンドリアのクエン酸回路に入ります。 脂肪酸の炭素数が16の脂肪酸(=パルミチン酸)の場合には、クエン酸回路+電子伝達系で、ATPは129個もできます。グルコースの場合には38個でしたから、脂肪酸はグルコースに比べて非常に高エネルギーであることがわかるでしょう。 つまり、糖質中心の食事から、「高タンパク+高脂質+低糖質食」に変えると、沢山のATPが得られる、ということになります。しかし、その代謝がうまくいくためには、ビタミンなどの補酵素、補因子が充分あるということが前提になります。ATPブースト(激増)サプリメント4点セットATPをたくさん作るためにどうすればいいのか。いきなり結論になりますが、それは「ATPブースト(激増)サプリメント4点セット」を摂取することです。鉄:Nowアイアン36mgビタミンB:B50コンプレックスビタミンC:C1000ビタミンE:E400(d-αトコフェロール含有)鉄:鉄が不足すると、電子伝達系の機能が低下し、クエン酸回路機能も低下します。 フェリチン10程度の場合では、回復に2~3ヶ月かかります。フェリチン30~50程度の場合では、1ヶ月程度で回復を実感出来ます。ビタミンB:B不足(特にB1不足)では、ピルビン酸がアセチルCoAに代謝されず、クエン酸回路機能も低下します。ビタミンC:Cは、脂肪酸をミトコンドリアに取り込む際に必要なカルニチンを合成する補酵素です。ビタミンE:上記に加え、Eが一押しです。E不足があると、呼吸で得た酸素の43%が不飽和脂肪酸の自動酸化のために浪費されてしまいます。酸素は本来、ミトコンドリア内膜にある電子伝達系で用いられるものです。つまり、酸素不足があれば「好気性解糖」ができなくなります。不飽和脂肪酸の自動酸化が起こればそこで酸素が浪費されてしまいます。その結果、血液粘度が増加して血流障害を引き起こすと共に、細胞膜やミトコンドリア膜などの生体膜の不飽和脂肪酸の自動酸化により、酸素、ビタミン、ミネラルの吸収障害を引き起こすことになります。つまり、Eがあれば、酸素、ビタミン、ミネラルのミトコンドリア内への取り込みが改善します。EはB、Cの効果を強める働きがあるということです。実際、B+Cよりも、それにEを追加する方が患者さんの改善の効果が実感出来ます。B+Cの効果が2倍になるイメージです。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーエネルギー代謝は以下の2つのステップで理解することが重要です。1.糖質を好気性解糖で完全燃焼させるまず第一に最重要なことは、糖質の嫌気性解糖主導の代謝から好気性解糖の代謝に変えること。つまり、摂取した糖質を好気性解糖で完全燃焼させることが最重要です。糖質過剰摂取があれば、糖質代謝にビタミン、ミネラルが浪費されて好気性解糖に入れなくなります。嫌気性解糖で得られるATPは2個であるが、乳酸を再度グルコースに変換するコリ回路でATPが6個消費され、結果的にマイナスATPとなります。糖質を好気性解糖で完全燃焼させるためには、1)糖質摂取の絶対量を減らす、2)ピルビン酸デヒドロゲナーゼの補酵素を補給する、補酵素として、B1、B2、ナイアシン、B5(パントテン酸)、αリポ酸https://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12236399468.htmlhttps://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12281504112.html3)ミトコンドリアはタンパク質そのものなので、タンパク不足があればミトコンドリア機能が低下して、好気性解糖機能が低下する。4)電子伝達系には鉄が必須なので、鉄不足があると好気性解糖機能が低下する。2.脂肪酸代謝(ケトン体代謝)に変えてゆく糖質を完全燃焼できるようになった後に、脂肪酸を燃焼させるケトン体代謝に徐々に変えてゆく。つまり、糖質摂取を減らして、脂肪酸摂取を増やしていく。卵、肉、チーズ、バター、ラード、生クリーム、MCTなどを増やす。しかし、鉄タンパク不足の女性ではいきなり脂肪酸燃焼代謝に変えることが極めて困難です。脂肪酸燃焼代謝に変えるためには、BUN15、フェリチン50程度は必要です。理想値はBUN20以上、フェリチン100以上です。元記事はこちらhttps://www.facebook.com/100003189999578/posts/2287192848063693/

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