メンタルヘルス

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まる見え！sanaの日常

高機能自閉症sanaの歩く道

…んでいるお薬。 精神科系・内科系・婦人科系。 朝 コンサータ リンゼス マグミット 五苓散 昼食前 五苓散 夕食前 五苓散 寝る前 ベルソムラ フルニトラゼパム テトラミド レキサルティ マグミット センノシド ノアルテン 桂枝加芍薬大黄湯 ────── 頓服薬は以下の２種類を使っています。 ────── あとはサプリメント系、 マルチビタミン＆ミネラル（ディアナチュラ） ポリフェノールα（ディアナチュラ） グリシン酸マグネシウム（ソラレー） カロバーンEX（悩み解決ラボ） ビジョン わたしは目標を立てるのは嫌いだけど 生きていくうえでの ビジョンは持っていたいと考えてます。 2025年に ようやく言語化することができました。 トリセツ 誰かに渡すためのトリセツではなくて、 自分で自分を扱うためのトリセツです。 就労移行の頃にまとめたもので 就職してからも活用しています。 メンタル疾患治癒の定義 発達障害を含めてメンタル疾患は 何をもって治ったとするのか、 これはなかなか難しい問題ですが わたしが 取り入れている治癒の定義はこれ。 『精神科の治癒のゴール、個人的にしっくりくる考えかた。』おはようございます☁️今日も出勤前にいつものカフェ、ひと息ついて整えています☕️今朝の気分は６点。睡眠時間は９時間。金曜日だからか、朝起きるのがしんどかった🥱…ameblo.jp 自室 実家暮らしのわたしの自室です。 定期的に大規模な断捨離や模様替えをするけれど、いまはこのレイアウトで落ち着いてます。ミニマルと暮らしやすさの両立を目指す空間です♡ ────────────────── 今後も気ままに情報を追加していくので 気軽に楽しんでもらえたら嬉しいです♡ 自閉症サバイバー sana 計画入院 ⓒ 2019 高機能自閉症sanaの歩く道All rights reserved

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緑内障・お裁縫道具

統合失調症と発達障害、ゆこたんのブログ

… 15歳か精神科への通院、入退院が 始まり、今も続いています。 自閉症スペクトラムのこだわりの強さや 感覚過敏による生きにくさ、 統合失調症の妄想の辛い症状と 闘っています。 今は作業所2ヶ所に通い、グループホームで 生活しながら、精神科にも 毎週通っています。 初めての方は、こちらをどうぞ。 ⬇️ ゆこたんのこと 昨日は作業所に行って、少し休んでから眼科に行った。 予定通りの待たされ具合。 眼圧測定、視力測定の後に視野検査があった。 視野検査は半年に一度。 検査自体はそんなに難しいことはなく、光の点があちこち移りながら見え、見えたら手持ちのボタンを押すと言うもの。 検査時間は２０分くらい。 検査してる時点から感じてはいた。 これは悪い結果が出るな。 見えるはずの光の点が全然見えない・・・😰 検査技師さんは異変を感じたのか、何度も視線の位置、顎の位置を調整しに来る。 検査終えて、診察。 「結果から言うと、半年前の視野検査より悪くなっています。 左目の左側がほとんど見えていない状態です。 眼圧も目薬を差している割には高いですし、何らかの処置をした方がいいですね。 今、お薬（目薬）を変更、もしくは増量を考えています。 緑内障は良くなることはないです。 進行を抑えるしかないです。 これ以上眼圧が高くならないように、アイファガンと言う目薬を出しますね。 かゆみ、かすれ目、視力低下の副作用があるかもしれません。 緑内障のお薬は副作用が強いですから。 我慢できないようだったら、早めに受診してください。 次は２ヶ月後に」 と言われたけど、いつものように実感なはく・・・ でも言われた内容は、結構傷付く内容なんだろうな・・・ とは思った。 予定通りにマックで夕食にして、 ビックマックセット、８５０円もした！！ でも美味しかったよ〜〜 今日は自宅に来ている。 前回の自宅外出で、私は精神的に調子を崩し、サビ菅さんに８月の外泊を減らされた。 私も同意している上での外泊の日数の減量なんだけど。 今日は父と話している時、 「緑内障なんて手術すればすぐ治るんだろ。 俺だって白内障の手術を日帰りでやった。 すぐ治るよ」 緑内障を心配しての声掛けならありがたいんだけど、 緑内障！？ そーんなの って感じで言うから、ちょっと腹立たしい。 まぁ病気は深刻にならない方がいいのかもしれないけど。 軽い気持ちでいた方がいいって場合もあるしね。 今日は買い物に行って、裁縫道具セットを購入。 全部ダイソー（１００円均一）で。 パジャマのゴムくらい自分で入れられるようになりたいな、と思って。 縫い方とか自己流になっちゃうんだけど、パジャマのゴムを見る人なんてそうはいないだろうからいいや。 あとグループホームの朝食を頼むことにした。 色々と弊害はあるけど、私も みんなと同じにしたいって思ったし、自分で用意するのがキツくなってきたから。 料金的には、自分で用意するのも、グループホームで出される食事を食べるのも変わりない。 だったら頼むか、って思った。 父の縛りには反抗する。 究極 払ってくれないなら自分で払いますで行く。 払えないから父に払ってもらってるんだけど。 今日も父に 「通帳見せろ」と言われて、見せたら、１年間の年金とかの収入を計算していた。 父は父なりに私のことを心配して、気にかけてるところが分かるから、入院とかの手段を使いたくない気持ちになる。 自分のことはさておき、父は病院の世界に頼らないでほしいと言うか。 まぁ今日は無事に過ごせそうで良かった。 ではでは (^^)／~~~

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ドクター・ブライアン・アーディスからの衝撃的な爆弾発言！これを知ったら、すべての癌診断に疑問を抱

精神科医こてつ名誉院長のブログ

ドクター・ブライアン・アーディスからの衝撃的な爆弾発言！これを知ったら、すべての癌診断に疑問を抱くことになる！ドクター・アーディスが真実の爆弾を投下：「私が患者に見ていたすべての癌性腫瘍とポリープの50%は、実際には癌ではなく——寄生虫の卵嚢が癌性腫瘍と誤診されていたのです。」「イベルメクチンが癌を治すというすべての研究は、実際には寄生虫が原因だからです。」「癌の誤診が寄生虫に対して膨大に行われています。」「常に潜在的な寄生虫原因があります。」イベルメクチンは寄生虫駆除薬です……それなのに、世界中で「癌」を治していると報告されています。なぜか？ そう、「癌」と呼ばれるものの膨大な割合が、実際には寄生虫——悪性細胞ではないからです！腫瘍や特定の臓器の「癌」と関連する寄生虫：Schistosoma（血吸虫）→ 膀胱肝吸虫（Opisthorchis & Clonorchis）→ 肝臓 & 胆管Toxoplasma（トキソプラズマ症）→ 眼腫瘍、髄膜腫、白血病、リンパ腫Cryptosporidium（クリプトスポリジウム）→ 大腸/消化管Trichomonas vaginalis（トリコモナス膣）→ 子宮頸部 & 前立腺腫瘍学者たちは、根本原因として寄生虫を探すことを一切教わっていません。だから、安価で標的を絞った寄生虫駆除治療の代わりに……患者たちは「癌」を殺すことを願ってすべてを破壊する毒性化学療法と放射線療法に追いやられます。これらがしばしばただの寄生虫（イベルメクチン、フェンベンダゾール、自然療法、低糖質食、重金属デトックスで簡単に治療可能）であるなら、なぜ最も高額で副作用の多い想像を絶する「治療」への圧力がかけられるのでしょうか？元記事はこちらhttps://www.facebook.com/share/19Jik5Hb3g/

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謎の浮腫みで4日で6kg増

過食嘔吐で鬱っぽい女の日常

…程吸収していました体重が微量増えたら翌日減らしたり、週末の下剤でなんだかんだキープしていました。それが何故か先週の土曜日33.4kgだったのが、きのこ＋こんにゃく生活に変えた今週から月曜日に36.2kgぐらい、水曜日には37.5kgぐらい、昨日の木曜日の帰宅時には39.4kgでした。（↓下着姿が映ります、申し訳ございません）お腹が張って破裂しそうです。出べそになっています。太もももパンパン、スネを押すと窪みが戻ってこない。立っているだけでジンジン痛くて正座なんて到底無理なんです。どうしてか分からない。こんな見た目の39kgは無いと思います。そして日中も怠くて酸素が薄くて歩くだけで息が上がったり…調べたら多分心不全かもしれません。約3年前の健康診断でも狭心症や不整脈、心筋梗塞、低血圧…これのせいかな。仕事がしんどくてしんどくて、いっそ死んで楽になりたいぐらいでした。藁にもすがる思いで配車係の元彼に「こういう状況で仕事を休みたい」とLINEしたところ、食べ過ぎ・胃下垂で片付けられました。休ませてもらえず今に至ります。明日の土曜日も仕事が確定しました。期待するだけ無駄です。そんなもんです、私の命なんて。だけども、他人を責められません。だってきっと体調不良は摂食障害のせい、鬱病だって睡眠障害だって自分が勝手になっただけ。会社からしたら「知らんがな」です。理解して欲しいなんて思ってはいけません。ただ、昨日も変わらずカショオしていたのですがあまりの孤独感で不意に喉が閉まって涙が溢れそうでした。誰にも分かってもらえない。理解してもらえない。でも普通を装って労働者でなければいけない。運転手仕事なのでハードワークこなして当たり前。ここで泣いたら何かが駄目になってしまいそうで、グッと堪えてパンを詰め込んで牛乳を一気飲みして、そのままトイレで吐きました。胃の中を洗った後は、デエビゴとトラゾドン、コーラック6錠、ラシックス（利尿剤）80mgを服用しました。下剤とラシックスが効いてきて一睡も出来ずトイレの往復でしたが朝方には36.3kgまでは落ちました。（3.1kg減）私はどうするべきでしょうか。太りたくないので不健康かもしれないけどお菓子生活をする。太るとは分かっていても健康食を食べる。そもそも何で痩せていたいのだろう。もう逆に着れる服も無いし。別にオシャレして出掛ける予定も無いし、もう女でも植物でもゾンビでも何だって良いし、何をそこまでして痩せていたいんだろう。体重が増える＝怠けと認識しているのだろうかな。今だって36kg台が本当は許せないんです。何でそこまで太ったんだとイライラする、なのに食べたい気持ちが抑えられなくて仕事中つまみ食いばかりしてしまう。自己嫌悪する、その繰り返し。どうして自分を許してあげられない、どうして自分の欲を許してあげられない。今日（金曜日）は、もう投げやりで太ってもいいやとお菓子を買い込みました。そして吸収しました。↑エスプレッソシェイクだったかな？？久しぶりの贅沢です。690円…まぁまぁまぁたまには良いか。（結局、客先で外待機になり車内に戻ったらぬるくて只の汁になっていました（泣））壊れた私の人生。生きる価値の無いこの生命。楽しみとか嬉しさも要らない代わりに、もうこれ以上苦しみも感じたくない。足首にコンクリートを巻き付けて遊覧船からドボンすれば数秒の我慢で楽になれるのに。人間が幸せそうで。周りが生きている。楽しそう、生命力を感じる。だから怖くなって辛くなって引きこもる。詰め込む、吐き出す。体がおかしくなる。楽になりたい、もう楽になりたいよう。いつから。こうなった。皆幸せそうで、社会から取り残されたみたい。ああなんだかな。楽に。なりたい。

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精神科8/1(土) 和やかに､聴き取りのみ

高機能自閉症sanaの歩く道

今日は精神科の外来受診に行ってきましたちなみに精神科の前にはがん検診に行きました。今日は二年に一回の子宮がん検診でした。二年に一回の検診は市から補助が出て安く受けられるから、子宮がん検診と乳がん検診は定期的に受けるようにしてます( •̀ •́ )୨精神科の診察では前回と変わらなくてこちらからは困りごとはなかったので、先生から一通りの聴き取りだけでした。◎睡眠とれている◎食事とれている◎落ち込みなし◎IBSや頭痛もコントロールできてる◎他に困ってる症状なしお仕事では人手不足によって負荷が増えてるけど、プライベートで切り替えして休むことで何とかやれていることを伝えられました。無理だけはしないように、抱え込み過ぎないように、一人でできる範囲は決まっているからね。と先生から言われました。プライベートの時間までお仕事のことを持ち込むことはしないで過ごせてるから、ひとまず夏季休暇まではいまのペースを保っていけたらいいです。持ち込む、持ち込まない以前に職場でると頭が回らないっていうのが実際だけど笑それはそれでいまは 仕方がないと思ってます⸜( ॑꒳ ॑ * )⸝頭が回らないぶんこの週末もあれこれ考え過ぎずに心身を休めて自分を癒すことに集中します♡♡自閉症サバイバーsana計画入院ⓒ 2019 高機能自閉症sanaの歩く道All rights reserved

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26.3kg　カオス

☆ 玲瑠's BLOG ☆

こんにちは。今日の体重です。少しずつさがってる。嬉しいけど、そろそろやめないといけない。エンシュア3本吸収にしないといけない。さて、午前中から賑やかです。新しく入居してきた人がまあ、なんていうか、ずっと職員に話しかけてて声もデカくて。初日だから不安なのも分かるけど、もう少し静かにしてほしいです。1人増えるだけで、食事の時に集まるリビングが狭く感じます。存在感デカい方がきました。今日は訪問看護。また肩揉みしてもらいます。あとはゆっくりします。

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夫源病だなぁとつくづく感じた1日。

ワンダーランド奮闘記〜境界性パーソナリティ障害と摂食障害と〜

…共にするともうなんイライラしてしまうし、やたら気を遣うしで調子を崩してしまうんです。夕飯時帰ってきて、また息が詰まる。やっと出かけて少し気持ちが楽になりました。てか、床屋にも行ったらしく髪型がなんというかカッパみたいで、なんであんな変な髪形にするんだろう、、、と不思議です。自分でおかしいと気づかないのかな。明日も憂鬱です。昼夜、食事の用意しなきゃだし美味しいともなんとも、仏頂面で食い散らかします。あー、あの旦那から開放されたい。離婚するか、死別するかそれしかないのだけど。まぁ、愚痴です。同じことの繰り返し。あの旦那といては同じことでまたわたしが調子を崩す。平日、あんなに穏やかに過ごせてるのに。不思議ですよね。空気が重苦しくなる。わたしがわたしでいられなくなる。疲れるんですよね。これはもう人として相性が合わなかったのだと思います。もしも結婚前に気づけていたなら、、、といつも後悔しかありません。結婚前、抱いた冷たいなという違和感もっと重要視して考えるべきでした。悪い面が目につくから、こう思ってしまうんだろうなと思いつつ相変わらずパチンコはしてそうだし夏休みもどこにも行きません。旦那、いなくなってくれないかな。別居がいいのかな。土日我慢すればいいのかな。旦那の姿が目にはいるだけでものすごくプレッシャーを感じて穏やかに過ごせなくなります。とげとげした気持ちになって頓服必須になります。病状の回復としては、本末転倒なんですよね。入院したとして、義母に丸投げ自分はわたしがいないのをいいことに子どもを蔑ろに扱い、パチンコでしょう。わたしの一番の不幸は旦那がいつももたらします。息苦しい。女でもなんでもいいから出ていってくれないかなと願ってしまいます。明日も地獄です。本日のノエル。マンチカンの男の子です。ノエルさんも今日は元気がなかったです。ママの不調を感じ取っちゃったかな。申し訳ないです。なでなではいっぱいさせてくれました。いつもはするりと抜け出してガンガン探索に出かけるのに今日はずっとなでなでされてました。ノエルさんにも悪影響だよな。困ったなぁ、、、極めていつも通り可愛がってたつもりだけど。わたしのビクビクした気持ち絶対、察してるよね。子供たちとノエルさんのために死ぬことはしないけど、このままでいいのかなと一抹の不安が常にあります。夫源病は根強いですね。

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あれから3年 -再発 回復期-

妻と私の異世界生活

-統合失調症 再発から3年-妻の再発から3年の月日が流れました。『再び異世界へ -再発 急性期-』『自己紹介』妻と私の異世界生活私　　　会社員性格　　理系男子　マイペースの草食大学　　脳科学系の研究大学院　遺伝子組み換えの研究妻　　　派遣社員性格　　天真爛…ameblo.jpこのブログを書いた時、妻が最初に発症した時よりも、更に深い闇の中に落ちていく感覚がありました。統合失調症はやはり進行性で、こうやって繰り返して悪化していくのかと…少しずつ回復し安定してきていた頃で、その微かな希望さえも打ち砕かれ…この先頑張れる？と自問自答していました。そんな中、妻が妊娠している事が分かり、違う形で微かな希望が生まれました。そこからは……本当に色々な事がありましたが、沢山の自分を捨てながら、よく頑張ってきたなと思います。3年後には、女の子が産まれ、家を建て、妻と平和に暮らす事ができていることを、あの頃の自分に教えてあげたいです。さらに3年後はどうなっているでしょうね。きっと色々あるかと思います、3年後の私からのメッセージが、とても幸せな内容になるように、改めて気を引き締めていこうと思います。と言う事で妻の近況ですが、運動不足、連日の猛暑によりうなだれています。「力がでない…」と2Lの水をダンベル代わりにして数秒筋トレ、「やばい…鶏ガラみたいになってきた」とガリガリの腕を見つめていました。妊娠糖尿病から糖尿病グレーとなり、内分泌科に半年に1回通院しているのですが、「あの…筋肉量が高齢者並なので、　できる時でいいので…少し身体を動かして…　本当にたまに歩くとかでも…」出産した病院でもある為、先生は妻の統合失調症の事も知っており、かなり発言が慎重です(有難いことです)。「タンパク質取ってください」これは毎回言われますが、妻には低糖質高タンパクを目指して欲しいので、ちょうどいい助言になっています。精神面の波は完全に消えることはなく、私が在宅じゃない日は、理由もなく不安に駆られる事もある様です。とは言え幻聴消失もキープ出来ており、急性期に戻る感じは今の所ありません。ただ、再発に関しては、前回の様にまた突然と言う事があり得るので、正直何とも言えない所ではあります。現在の向精神薬は、ラツーダを辞めてから、エビリファイを軸にクエチアピンで補助、不安薬としてロラゼパムを服用しています。栄養療法サプリメントは、フラッシュフリーナイアシンと鉄分、補助的にマグネシウムを摂取する為、入浴は死海ソルトを使い、塩はぬちまーすを使っています。プロテインは飲めていませんが、食事は基本低糖質高タンパク、おやつで無糖のアーモンド効果を飲んでいます。これらもかれこれもう4年？5年？ですね。生理前は不安感も強くなる為、やはり妻は鉄分に対して親和性がないと言うか…欠如しやすい体質なんだろうと思います。私自身はと言うと…仕事はセーブして比較的楽なはずですが、帰宅からの子育て家事ラッシュで疲れ果て…この記事でさえ1日で書き切る体力がなく…2日かけて今書き終えました。娘を見ていると思います、人間は本来、新しいことや新しいものに触れること、それが活力になるんじゃないかと。私も活力になる物を見つけたいなと思いました。妻が疲れたーと言うと駆け寄ってきて手伝います。いつか一緒に釣りが出来ないかと…本屋さんで衝動買いした釣りのおもちゃ…楽しそうでした。8/1限定P2倍 300円OFFクーポン(8/3 23:59迄) 【限定入荷 送料無料】ぬちまーす 111g 1袋 パウダータイプ スタンドパック チャック付き 天然塩 国産塩 無添加 1000円ポッキリ ゆうパケ 虎姫楽天市場1,000円マグネシウム不足対策〈フレークタイプ〉死海の塩 Dead Sea Salt 600g 【送料無料】【メール便で郵便ポストにお届け】【代引不可】【時間指定不可】 塩化マグネシウム 保湿 浴用化粧品 着色料無添加・合成香料無添加・防腐剤無添加 [01] NICHIGA(ニチガ)楽天市場1,278円マグネシウム不足対策目のピクピクや、足がつりやすい人、かなりおすすめおもちゃの釣りのおもちゃポータブル子供の発達就学前の釣り子供のための集中力を開発します楽天市場4,367円私が買った物より遥かに高級ですが、良さそう…

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今日の仕事は昼まででした。

鬱ママの時々ダイエット日記。

…と思ってるんだーとイライラしちゃいました。そして、暑さで疲れて、夜は爆睡。今朝もなかなか起きられず。今日は組み付けるモノがなくなるから、休んでもいいよーと言われていたんですが、月末、もうひとつの朝の仕事の棚卸しをしなきゃいけなかったので出社しました。で、午前中で組み付けはできるところまでやってしまって、もうやることがないので、昼で帰ることになりました。ラッキー今日は月末なので、生活費を下ろしにATMに寄って、ドンキで買い物してから帰ってきたので、帰ってきたのは13時過ぎ。娘を14時半に学童に迎えに行くので、1時間くらいしかのんびりできないですけどねーでも、ちょっとだけでも、一人でのんびりできて良かったです。さて、土日はさらに暑くなりそうです。とりあえず明日は出かける予定はないので、娘の宿題かな？

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面接が、うまく行かない

摂食障害29年、普通に食べられない

こんばんは面接大失敗して自暴自棄なう手作りワンホールケーキ（適当）苦しい面接なんて日本語でも思うように話せないのに英語でうまくいくわけないくやしいつらい逃げたい＼1袋あたり2,327円〜！／【令和7年産100％使用】白米 無洗米 和の輝き ブレンド米 10kg (5kg×2袋) 15kg (5kg×3袋) 密封新鮮パック 脱酸素剤入り 米 お米 国産 10キロ 15キロ 低温製法米 送料無料 アイリスオーヤマ【夏最大フェス】楽天市場4,980円～【最終在庫処分価格！】 米 10kg 令和7年産米入り 訳あり ほほえみ米 お米マイスター厳選米 米 10kg 送料無料 白米 10kg 送料無料 お米 10kg 無洗米 送料無料 10キロ 西日本産 こめたつ 備蓄用 あす楽楽天市場4,500円～

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自分探しをやめて　自分を肯定するとあらわれる世界

霊視鑑定士　怜宝の心庵

誰でも自分のことは自分が一番分かりません自分探しなど無駄で無意味なことです自分て探すものでも見つけるものでもありません自分はただここに在るそのままの存在ですやる気が起きずに休日は気付いたら夕暮れなんてこともある予定通りに何も出来ずに自分を情けなく思い自分を嫌うこともある愛してもくれない相手を繋ぎ止めようとする必死な自分に気付かないこともある大切な人にわざとツラく当たって受け入れてくれるか愛情を試そうとする惨めな自分に辟易することもあるサボることもある誤魔化すこともある手を抜くこともある誰かのせいにすることもある逃げてしまうこともあるわざと傷付けた人もいる嘘を重ねたこともあるそんな自分を情けなくて嫌い過ぎてダメすぎて生きるのがしんどくて生まれてきたことを恨んで自分以外の全員が幸せに見えてしまうこともあるだけど道を聞かれて丁寧に説明したり案内した自分電車やバスでお年寄りや赤ちゃんを抱いた女性に席を譲った自分注文ミスをした店員さんにいいですよと笑顔で対応した自分悩みを打ち明けてきた後輩に気の済むまで聞き役と励まし役をつとめた自分いろんな自分がいますこんなにもいろんな自分がいてなにを探すというのでしょう？自分て多面体なのですいい人の自分もいて優しい自分もいて努力家の自分もいてズルい自分もいて嘘つきの自分もいて弱っちい自分もいて去勢張る自分もいて敏感な自分もいて鈍感な自分もいるのですだから自分は何者かなど探そうとしたり知ろうとするなどしなくていいのですただどんな自分でも今の自分はこうだからと否定せずに居直ってしまえばいいそうするとあなたのことを否定する人もいなくなるのですほんとうに自分を否定しなくなって自分をなんとか受け入れられたとき他人を上手く愛せるようにもなります人は誰でも無数の顔を待ち無数の振る舞いをしますその時その時の自分でいればいいだけです自分を否定しなくなった時自分と仲良しになりますその状態になると自分の得意や武器も理解出来るようになりますそうしたらこの世に優劣などなくいろんな得意と武器を持つ人間が存在するだけで皆が自分の能力を使って互いに支え合ってひとつの世界が成り立っていることが感じられるようになりますブログには書いていないことをポストしていますhttps://x.com/renhounokokoro怜宝の心庵 (@renhounokokoro) on X愛する人の心がわからなくなったとき 鬱で生きる力を失いかけたとき すべての「なぜ」を明らかにします。霊視。遠隔霊視鑑定士。x.comHＰhttps://ameblo.jp/renhounokokoroan/entry-12635815084.html『怜宝の心庵「ＨＰ転写」』※予約フォーム、空席のご案内は、一番下に記載してございます　怜宝の心庵怜　宝（れんほう）女性［霊能者　遠隔霊視鑑定士］♦︎ 略歴○ 拝み屋（密教）• 二教の…

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疲れだけじゃない？まぶたの痙攣から分かる体のサイン。

栄養を味方に！働く私を好きになる

…キミア）」と呼ばれ疲労やストレス、ドライアイなどが関係していることがあると言われています。多くの場合は、しばらくすると自然に落ち着くことが多いそうです。だからこそ、「たいしたことない。」と思ってしまうんですよね。私もそうでした。でも、栄養について学ぶようになってから、筋肉や神経の働きには、さまざまな栄養素が関わっていることを知りました。その一つが、マグネシウムです。マグネシウムは、体の中で筋肉や神経の働きに関わるミネラルとして知られています。もちろん、まぶたの痙攣の原因は一つではありません。マグネシウムだけで説明できるものでもありません。でも、「体を支える栄養って、こんなにたくさんあるんだ。」と知った時、私は少し驚きました。思い返せば、当時の私は、頭痛。便秘。疲れやすさ。イライラ。そして、まぶたのピクピク。いろいろなサインが出ていました。でも、どれも小さな不調だったから、見て見ぬふりをしていたんです。「みんな、こんなものだよね。」そう思っていました。でも、30代になって、いよいよ体が悲鳴を上げ始めました。だから今は、小さな不調こそ、大事にしたいと思っています。例えば、少し目を休ませる。蒸しタオルで温めてみる。早めに寝る。食事を見直してみる。そんな小さな積み重ねです。マグネシウムは、あさり、かつお、わかめ、枝豆、アーモンドなどにも含まれている栄養素として知られています。もちろん、「これを食べたら大丈夫！」というものではありません。でも、毎日の食事を振り返るきっかけにはなるかもしれません。そして、もしピクピクが長く続いたり、まぶただけではなく顔全体に広がったり、気になる症状がある場合は、医療機関に相談することも大切です。体って、本当に正直です。大きな不調になる前に、いつも小さなサインを送ってくれています。昔の私は、そのサインを全部無視してきました。でも今は、「どうしたの？」と、自分の体に聞いてあげられるようになりました。もし今、まぶたのピクピクに悩んでいるなら、「疲れてるから仕方ない。」で終わらせる前に、少しだけ、自分の体をいたわる時間を作ってみてくださいね。Instagramでは、今回のような「体からのサイン」について、私自身の体験も交えながら発信しています。昔の私のように、「これくらい大丈夫。」と思って頑張っている方に、届いたら嬉しいです。ぜひ、遊びに来てくださいね🌼

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不倫関係だった彼❤️

元風俗嬢ADHDあずみの奮闘記♡

…はないし、何よりも精神科に通っている人は、頭のネジが１本、２本外れているとか、言ってバカにします彼は、高学歴、慶應義塾大学卒だからか、いつも、上から目線の口調不倫だから、奥さんに悪いなって、あと、何よりも、今、彼が地域でいろいろな活動、仕事しているからですもし、今日明日来たら、開けずに無視します　よろしくお願いします

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痩せてると老けて見えるのか⁉︎ 見た目より内面からの若さ

摂食障害と共に歩む人生

最近　コメントで痩せてると老けて見えるって　よく言われるので　私が思う事確かに一般的にはそうかも知れないでも　一概には言えないとも思うバイト先の病院には　痩せてガリガリの人が多いもちろん　太ってる人もいる痩せてるからって　老けて見えるとか　私はそうは思わない痩せてても　年齢聞いて　びっくりする事も多いから共通するのは　皆さん　肌が綺麗でシワが少ない事だから　若見えする⁉︎ 私も多分痩せではあるが　顔だけは痩せない痩せても　痩せても　顔がこけない何故か⁉︎本当は顔痩せしたくて　ほっぺを吸う仕草を気が付いたら何度もやっているそれでも　顔の肉は落ちない昔から　童顔で顔がでかい顔こけてないし　シワも少ないし　ほうれい線も目立たないから⁉︎ 若く見られる事が多い社会人の時は高校生に間違われ　結婚しても　若くして結婚したのねと言われた還暦過ぎた今も　年齢言うとびっくりされるタンパク質大事だよ〜これ安い〜　でも　家に沢山あるから🙅‍♀️特売品とか　見切り品みたら　私が買わないと廃棄になる〜って思ってしまうお世辞でも　それは嬉しいきっと　何も考えてなく　ぼーっと生きてるから⁉︎でも　老けて見えても良いから　顔痩せしたい〜見た目に拘らず　内面から明るく　元気な人は　若く見えるのではないかなぁ〜太ってて　痩せたら　若がえる人もいるし何を基準にするかわからないけどね女優さんなんかは　いつまでも若いけど　あれはあれで　お金かけてるだろうしね私は　昔から化粧もしなくて　オールインワンと日焼け止めしか　使わないよお金掛からん〜面倒くさいってのが　理由ですがコメントいつも　ありがとうございますこれからも前向きになれる様な　コメントをお待ちしています皆さんの　いいねや　コメントに癒されています私も　内面から若い気持ちを忘れない様に生きたいと思います内面が若い人は　痩せてても　太ってても　きっと見た目も若く見えるよ〜みんな　頑張ろ〜

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散歩に行けた。

＊みぃこの日常～精神疾患の自分と～＊

＊みぃこの日常～精神疾患の自分と～＊ご訪問ありがとうございます。前を向いて生きていきたいみぃこのお部屋です。今の目標は少しでも長く地域で暮らすこと。色んな方に助けてもらいながら、がんばっています。今日は朝まずまずの寝起きでした。睡眠時間自体は短いのですが、それにはもう慣れていて、寝起きの気分が日によって違います。もう少し寝たいなぁとは思うけど。朝測った体重で撃沈して、散歩に行ってきました。帰ったら体重減ってたけど、絶対に！！！ただの！！！脱水！！！笑バカだから何度でも繰り返します。食べてないのに太ることが許せなくて、今は声が酷くて、食べられることが少ないです。飢餓状態だからか、少し食べたら体重に反映されます。健全なダイエットしたいなぁ。食べて痩せる、これが理想なのになぁ。食べなくて体重落ちるのは当たり前だけど、戻るのも早いんですよね。と言いつつ、今日のお昼は水分しか摂れません。スムージーだけど、ただのジュースみたいなヤツで、糖質たっぷりです。今日は夜までにエンシュア１本飲まなきゃなんだなぁ。散歩に出れただけ、良かったです。家に引きこもってるよりかは、ね。今日は夕方ベテランヘルパーさんの訪問です。それまでに買い物行くかどうか考えておこう。それでは今回はこの辺で。ご訪問、いいね！やコメント、ありがとうございます♡いつも励みになっています(*´∀`)みなさんも穏やかな時間を過ごせますように+･｡*ﾟ

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彼氏彼女の関係

不育症　アルコール依存性　不倫　離婚

になると、人って変わる。外面が良い人程、危険とゆーか。夫婦になろうものならアウトってゆーか。ブログ見ていてもそうだし、私の周りの話もそうだし、、昨日、大工と大喧嘩した私。夜、私、今回悪いか？と思いつつも電話で謝った。ごめんね！会いたい。など言ったけど、もうオラオラ系で泥酔の大工。お母さんに対してはお金借りる時ですら上からの言い方には、ちょい、あんまりだろ、、、と思ったりもした。おぃ、金貸せや！返すって言ってんだろー💢みたいな。。今回、私に対してもそんな感じだった。他から聞いた話しだと、元奥さんにもそんな感じだったらしい。私も、そーゆー所はある。酒飲むと気が強くなる。けど、昨日に関しては、理不尽だと思いつつも謝ってるのに、、俺だって、付き合いってもんがあるんだわやーとか。付き合いあるのは、わかるけど連絡くれても良くない？昼ごはん食べるのか、夕飯食べるのかもわからない一応、二人分作っては一人で食べる虚しさ。。なんだろうな、、とは思いました。

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7月31日 落ち着いてきた？

摂食障害２１年目。

…クビク夜朝ご飯昨日過食嘔吐しなかった冷奴いつまでも減らないネギそろそろヤバいエリンギキノコキトサンはもはやベジファーストのようなもん古くなっちゃった八色しいたけただでさえ黒いのに焼きすぎもあって更に黒くあまり美味しくなかった水だこ高かったけど割引で安く買えたヤゲン軟骨この２倍量焼いた食い過ぎた業ス 冷凍ライチあとかき氷ヨーグルト７月カショ汚、回数減ったけどとびとびヤッてるせいか一度の一撃が強くて最近顎めっちゃ激痛毎日続けてる方が痛くないあっという間に７月も終わりで８月ですね暑さに負けず皆さん体調管理気をつけてくださいね、

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離脱と戦うと

不育症　アルコール依存性　不倫　離婚

…、何も食べれない、安定剤どこだ？と探す。からの莫大な地獄が始まる。次から次へと繰り返す離脱。身体中、痒い嫌な事ばかりが頭の中を巡る強烈な吐き気心臓のバクバク感、、、なりそれが何日も。３日位過ぎると落ち着きますが、もう←状態。３日連続で出産した気分。だから、一気に酒は抜きたくなく、少しずつ減らしていきたいけど、そんなの無理だってわかってる。だから、なるべく人と揉めたくはない。酒の量が増えちゃう。大工、、朝、笑ってて、夜、保冷剤とか取りに来るって言ってたから、喧嘩にならない様にもし態度悪くても耐えるつもりです。

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８月1日メッセージ

マリアのチャネリング・メッセージ

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たくさん共感されています

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気持ちに整理がついてない

不育症　アルコール依存性　不倫　離婚

のは、どっちだい？？今日の小田のブログと、数日前の小田から来たLINELINE来た時は小田は多分泥酔。昨日の記憶がないと言っていた。一昨日、大工の友達と3人で飲んだ時に、迷ったけど、大工と、友達に、このLINEを見せた。大工は、小田君、、のんちゃんの事、好きなんだね、、と、呟いた。大工の友達は、でもさぁー、今、一緒にいるのはお前じゃん！！と励ましていた。以上です。