試験・資格ジャンルトップ | Ameba公式ジャンル

みんなが見ている注目記事

Fitpoloから学んだこと★行動経済学 NudgeとFitpoloの交差点

こんにちは。 Himakoと申します。アメリカの大学で社会学を勉強しています。趣味は旅行でしたが、今は社会学と老齢学をこよなく愛しています。Himakoの由来は韓国語の희망(ヒマン）からです。韓国語で希望という意味ですブログでは主にアメリカでの生活、お得情報やお買い物情報、料理について書いてます。社会学の他にも大学で学んだ役立つ情報や、語学（英語・韓国語）についても紹介しています。ブログを読んでくださった方にも何か一つでも役に立つ情報があればうれしいです先日、購入したFitpoloを使い始めて一週間ほどたちましたのでレビューしたいと思います。『Fitpolo無事に届きました★安いのにとっても使いやすいです♪』こんにちは。先日、ブログで呼びかけたらFitbitをお使いの方からAppで管理できて便利とコメントをいただいたのでどのように使えばよいかイメージできたので早…ameblo.jp今日のポイント１．機能と使い勝手について２．Fitpoloから学んだこと３．おすすめ度は？１．機能と使い勝手についてまずはバッテリーについてUSBで充電するので充電可能な限り電池交換をする必要がありません。ラップトップで8月4日の夕方フル（100％）充電して8月5日から8月9日まで約5日間使ってまだ49％残っています。時計の液晶は、特に触らなければ液晶は暗いままで時刻を表示しません。脈を測ったりRelaxタイムをお知らせする以外は節電している状態のためか電池は1日約10％ほどしか減らなかったようです。使っていくうちに電池の減り具合が変わるのかは不明です。使い始めはデスクに座っていることが多かったのですが食事の支度や部屋の片づけをするようになって手を洗うことが多くなると時計の内側のベルトと腕の接触面のむれが気になりました。バンドはピッタリにつけておくほうが好きですが少しゆるめにつけるか手を洗うときは一度、時計を外すかなどの工夫でクリアすることにしました。私は基本的にデスクでの作業が多くアクティブな活動はあまりしていないので時計の傷などは今のところ気になりませんがキッチンで洗い物をするときやアクティブな方は液晶部分を保護するプロテクターが必要になるかもしれません。※プロテクターをつけているというコメントをいただきました。FitpoloはAppでデータを管理するのでスマホがなくては始まりません。App依存型です。Appleのように多彩な液晶表示設定こそありませんが私の欲しかった基本的なデータは管理できました。Fitpoloを買った一番の理由である歩数管理。毎日、計測されて日、週、月のデータをスマホで閲覧できます。8000のところにトロフィーマークがついてますがこれは変更可能ですがデフォルトで入っていた数値で一日、8000歩を目標に活動してます。こんなところで、最近よく聞く行動経済学 ”ナッジ”が使われてますデフォルトで8000歩と設定されているますがわざわざ変更しない方も多いと思います。そして、8000歩達成すると液晶画面にが表示されます。トイレの的（ハエ）の例のようにこの時計の場合は8000歩を目指すように仕向けられている感じました。一度、の液晶を見たら次の日も、また次の日もが見れるように8000歩達成できるように自分の行動を変えるかもしれません。私はまんまとハマりましたそれから、睡眠データの記録私はこれに対して期待していなかったのですが何時間寝たかを記録してくれるのとデータの精度は別として深い眠りと朝い眠りが、寝る時間やその日の活動量とどのような関係があるのか考えるきっかけになりました。※寝ている時間の計測については横になっている時間が全て睡眠時間として計測されているので布団の中で考え事をしながらごろごろしている時間は浅い睡眠として計測されてました。後ほど、紹介しますがワケあって今週は3日間20～30分ほど走りましたがそれ以外の日は走りませんでした。走った時間はいちおう計測されていました。今週はたったの1時間25分ですけどまぁ、機能としてはおおまかにこんな感じです。私はAppleもFitbitも使ったことがないので比較はできませんが約25ドル弱でこれだけあれば十分だと思っています2. Fitpoloから学んだこと↓この歩数記録から気づいたのですが実は最初の歩数の少ない3日間が走った日でそれ以外の日は部屋にこもったままでした。逆に言うと、歩数の多い日が部屋にこもりきりの日です。これは昨日気づいたことなのですがまる一日かけて部屋の中の片づけをしたら今まで一番歩数が多く15000歩を超えてました。特に意識したわけではありませんが片づけや掃除をすると立ったり、座ったりという動作を頻繁に繰り返すのでこのような結果が出たのではないかと思います。当然、部屋がもっと広い方はもっと活動量も多くなると思います。これに対して最初の3日間はほぼデスクの前に立ってもしくは椅子に座って勉強していたので歩数は全く伸びず夕方、一度だけ外に20分ほど走りに行き帰宅すると大満足して椅子に座って過ごしてました。部屋の中での活動と外で走る（有酸素運動）は異なるので歩数だけでは測れませんが勉強と掃除や食事の準備などのほどよいバランスによって無理に外に出なくても1日10000歩というのは達成できると思いました。途中でそれに気づいたので自分の目標を変更して後半は走りに行くのをやめました。週の中で、有酸素運動の日を3日ほど作ってそれ以外の日は、デスクワークだけで終わらないように掃除や食事の支度などを組み込むことによって10000歩になるようにすれば一日を通して勉強の時間も確保しつつある程度の活動量をキープできるのではないかと思います。キャンパスで過ごしていればあっという間に30000歩くらい行くと思いますが自粛モードで、外出が特に少ないので代替案として、秋からはこんな感じで過ごそうと思っています。3．おすすめ度は？ここでもう一度行動経済学 ”ナッジ”の登場です。鰻の例で考えてみます。鰻のメニューで松、竹、梅とあったら5割の人が真ん中の竹を選ぶそうです。なぜ真ん中を選ぶの？”価格が分かれている場合、人は「安い商品よりは、高い商品の方が品質は良いはず」という思い込みが働きます。ただし最も高い商品に対しては、「一番高いモノは贅沢な気がするし、失敗した場合損失が大きいかも」という心理が働いて、回避する傾向にあります。また、一番安い商品に対しては、「一番安い商品を選ぶと、貧乏やケチだと思われないかな？」という、世間体を気にしたり見栄の心理が働くともいわれます。そのため、選択肢が3つあった場合には、真ん中を選びやすくなります。(Workship Magazineより引用）”さて、スマートウォッチではどうでしょうか？実はこの時計を買う前に私もこのようなことを考えましたアップルウォッチは高いのでそれなりに高機能を備えているだろうし今使っているiPhoneとの相性いいに違いない。でも、すぐに使わなくなるかもしれないのにこの値段はちょっと・・・私には勿体ないし、すぐに壊れたら嫌だな。Amazonを見ていたらたくさん類似品が出ていて値段もアップルより、Fitbitよりも安い。値段はかなり魅力的だけど中国から発送されてくるみたいだし本当に届くのかちょっと不安20ドルでも不良品だったら意味がないしやっぱり、他の方が購入しているFitbitが値段も手ごろだし安心かな？ということでCOSTCOでFitbitをチェック。やっぱり値段が気になる←ドケチ。そこで、Amazonで見つけたFitpoloを買った方の口コミをひたすら読み漁る。とりわけ評価の悪い方のコメントに注意してみるとそんなに問題もなさそうだしもしも届かなかったら、Amazon直送であればキャンセルすることも返品することも可能なので数日悩んだ結果オーダーすることにしました。（そもそも、Amazonのギフトカードが残っていてAmazonでオーダーすればタダだし）一週間使ってみて今のところ問題はありません。もしかしたら、Fitpoloのことを”ニセモノ”と言ったり、品質が悪いと使ったこともないのに悪く言う人がいるかもしれませんが幸い、私がここで使っている限りそういった方に会うこともないと思います。(世間体を気にする必要がないということ)そんな理由で、私はこの時計に20ドル以上の価値を感じてます。”ナッジ”の理論に当てはめて考えるとFitbitは妥当なのかもしれません。それぞれの立場やニーズによって商品選びも変わってくると思います。アップルにはアップルのよいところがあると思いますしFitbitによいところがあると思います。私の書いたこの記事を参照していただいてもしも、スマートウォッチを使ってみたい！と思ったらご自身の目的に合う商品を選ぶとよいと思います注意するポイントは値段よりしっかり商品を発送してくれて返品できるところから買うことだと思いますスマートウォッチを検討されているみなさまお役に立てれば幸いですHave a good night!Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth, and Happiness (English Edition)Amazon（アマゾン）1,300円実践行動経済学Amazon（アマゾン）1,907〜5,714円NudgeImproving Decisions About Health, Wealth, and Happiness【電子書籍】[ Richard H. Thaler ]楽天市場1,707円スマートウォッチ万歩計活動量計心拍計歩数計 fitpolo 腕時計スマートブレスレット IP67防水 Bluetooth搭載電話/Line/SMS/着信通知消費カロリー距離測定睡眠検測目覚まし時計長座注意多機能スポーツ腕時計 iphone&Android対応日本語対応アプリ(ブラック)Amazon（アマゾン）1,980円スマートウォッチ万歩計活動量計心拍計歩数計 fitpolo 腕時計スマートブレスレット IP67防水 Bluetooth搭載電話/Line/SMS/着信通知消費カロリー距離測定睡眠検測目覚まし時計長座注意多機能スポーツ腕時計 iphone&Android対応日本語対応アプリ(ブルー)Amazon（アマゾン）1,980円スマートウォッチ万歩計心拍計活動量計 fitpolo 歩数計消費カロリースポーツウォッチ睡眠検測スマートブレスレット目覚まし時計腕時計型着信通知電話通知 LINE対応 IP67防水防塵 iphone&Android対応 Bluetooth 日本語対応アプリ (パープル)Amazon（アマゾン）2,380円スマートウォッチ Fitpolo 歩数計心拍計活動量計防水ストップウォッチ万歩計 GPS運動記録消費カロリー健康サポート機器着信通知睡眠モニター長座注意画面の明るさ調節カラースクリーン最長連続7日間使用可能 iPhone&Android対応日本語説明書付きAmazon（アマゾン）2,980円スマートウォッチ Fitpolo 歩数計心拍計活動量計防水ストップウォッチ万歩計 GPS運動記録消費カロリー健康サポート機器着信通知睡眠モニター長座注意画面の明るさ調節カラースクリーン最長連続7日間使用可能 iPhone&Android対応日本語説明書付きAmazon（アマゾン）2,980円