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野菜だけでは満たされない？！満たす食べ方とは？

【大阪】北摂～　　　　全国オンライン対応＼東洋医学×耳つぼ×五行体質診断／不調を楽にして元気な自分に戻れる心と体を手に入れる漢方耳つぼ養生士中谷　たか　です。初めましての方は→こちらから生徒様の変化◆ずっと改善されなかった疲れやだるさ、胸や脇腹の張りがなくなって、漢方薬を飲まなくてもよくなった◆目の疲れ・頭痛・肩こり・腰痛など様々な不調が耳のストレッチで楽になる◆疲れやすく、生理前のイライラと過食・ふわっとするめまいなど耳ストレッチで楽になり、　つらい状態になる前に対処でき、以前と比べものにならないくらい元気になれた！◆漢方薬を飲んでると体調は良いが、止めると不調をぶり返していたのが、治まってきた。◆2日に1回は飲んでた頭痛薬が週1回くらいに減った◆よく起こる胃痛に悩まされていたが、痛みがなくなり食事を楽しめるようになった◆春になると7年連続で体調を崩していたのが、全くなくなり毎日が快適に過ごせるようになった。◆夏でも長袖で過ごすくらいの冷え性が冷えを感じなくなった。◆風邪を引かなくなり、身体の悩みが減りました。◆6年間続いていた不正出血が1ヶ月で止まった◆身体がつらく気持ちが落込みがちだったのが、身体も楽になり気持ちが前向きになった。野菜だけでは満たされない？！満たす食べ方とは？「野菜を食べてもお腹が満たされない。」そう感じた事はありませんか？野菜はヘルシーだし身体にも良いのも分かってるけど・・なんだか物足りない・・その物足りない感じ・・実は、身体からのサインかもしれませんよー東洋医学では身体を動かすエネルギーを「気」と言います。「気」は食べた物から作られるのだけど、野菜の中でも葉物野菜や水分の多いキュウリやトマト、レタスや白菜などは食べやすいんだけど気を作る力が弱いと言われています野菜を摂ろうと生野菜のサラダをよく食べてると気を作る力は弱めなので、お腹は膨れても満たされない・・ってことが起こってきます。エネルギーが満たされないと「もうちょっと、何か欲しいｗ」って思っちゃうのでご飯の後に甘い物が欲しくなっちゃうんですよねこれは「エネルギーが足りてないよー」っていう身体からのサインなので野菜はしっかり食べてるのに何か欲しいｗって思うことがあるのなら、野菜の種類と食べ方を意識してみて下さい葉物野菜や水分の多い野菜はお腹が空きやすくなるけど、ゴボウやさつまいも、レンコンなどの根菜類や豆類は食物繊維や糖質がしっかりあるので食べると満腹感が出やすいんですそして、お野菜だけじゃなく具だくさんの味噌汁にしたり蒸し野菜にしたりお肉やお魚と一緒に調理することで満たされる一品になりますよー今、50代の夜勤もこなす現役ナースが耳つぼダイエットにチャレンジしてるんだけど、夜勤をこなす不規則な毎日と激務でいつもお腹が空いてるので野菜じゃ物足りないとパスタや丼、焼きめし、パンなどサッと作れて食べた感が出る食べ物が多めだったんだけど満腹感が出やすい野菜中心に食べる様になったら間食が欲しくなくなってきて・・一ヶ月で－3ｋｇ減代謝が落ちる50代なのに凄くないですか？！「野菜ってお腹減ると思ってた」って言われてたけど、身体に必要なものが足りてなかったんですよね50代を過ぎると消化吸収の力も緩やかに変化していきます。だからこそ、「何を食べるか」もだけど「どう満たしていくか」も大事になってくるんですよね食事をよく噛んだり温かい物を摂るようにする、タンパク質をしっかり食べるなど胃腸がしっかり働いて身体がちゃんと満たされる。「食べることは生きること」だから満たされる食べ方での食養生を始めてみてくださいね　　　　　　✅毎日を元気に過ごしたい✅今のつらい症状を無くしたい✅病気にならない身体を作っていきたいそんなあなたの身体をあなたの体を元気にするヒントを公式LINEで配信しています。ぜひ、受け取って元気な身体を手に入れてくださいね🔻公式LINE🔻お友達登録者全員に2大プレゼント（画像をクリックしてね）①＼調子が悪くなる前に　　カラダはサインを送ってる／【体調が崩れるときの　前兆が現れるところ　一覧表】サインが出たら予防することで防げるよ！　　＼手軽に出来る！不調の緩和／②【困った時の耳つぼ5選】健康管理に役立ててね！現在ご提供中のメニュー◆持って生まれた弱い部分から不調の原因が分かる！五行体質診断⇛こちらから◆不調を緩和する技術が学べる！耳つぼ実践講座⇛こちらから◆カラダのサインを読み解く講座⇛公式LINEより先行案内しています◆初めましての方⇛こちらから　

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