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  1. TOKYO WOMAN's シングルライフ

    ソウル・アロフトソウル江南の朝食レポ

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    『ソウル・アロフトカンナムホテル滞在レポ』アロフトソウル江南ソウルで4件のマリオット系ホテルに泊まりました。カンナムあたりを拠点にしていたので、このあたりはマリオット系ホテルが多めでした。まずはアロフ…ameblo.jp先週のソウルのアロフトソウル江南に滞在。今回はホテル朝食。連日、春の素晴らしい天気に恵まれました。アロフトはマリオットにしてはお手頃価格。韓国に来たら外出する機会が多くなりがちなので、これくらいでも十分な感じ。逆に、ラグジュアリーホテルは滞在時間が非常に少なくて損したっていうか、やり直したい。なにを？2階にレストランがあります。たしか6時半スタートで早め。韓国は朝食早めのホテルが多くて助かります。ウォーキングの後に遅めにいったので、2回りした印象。おだやかでした。ちなみに隣はバーでした。朝食はブッフェです。充実してますね！！という感じはないけれど、うん、おいしそう！ありがとう！っていう感じ。確かエッグステーションもあるし、カウンター越しに調理している方々もいてライブ感があります。こちらはサラダ系。フルーツも5種類くらいありました。こちらはドリンク、シリアル、ヨーグルト。パンはこちら。ホットミールは、フレンチトースト、チキンソーセージ、ロゼミートボール、フライドポテト、白身魚のフライ、野菜チャーハンなど。韓国って、ロゼってよく使いますね。私はワイン系しかロゼって知らなかったです。あ、ロゼっていましたね。ROSE (BLACKPINK)/ ロージー＜初回生産限定盤＞ (CD) 日本盤 ロゼ楽天市場ビビンパにして野菜たっぷりにいただきました。ビビンパは、日本ではスーパーの惣菜をよく買いますけど、全然味が違いますね。当たり前か！キムチにお豆腐いりの具沢山スープ。とてもおいしくいただきました。bibigo やみつきヤンニョムチキン 350g 2袋 【公式】ビビゴ 〔クール便〕ヤンニョンチキン 韓国グルメ 韓国チキン 激辛 甘辛 冷凍チキン おつまみ 韓国食品 韓国料理楽天市場bibigo 選べるキンパ8本セット（オリジナル(6種具材)/プルコギ/キムチチーズ/ビビンバ) 【公式】 韓国食材 食品 ビビゴ キンパ 海苔巻き キムパ 惣菜 冷凍食品 クール便 節分 恵方巻 のり巻き楽天市場

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  2. LA香歩ブログAmeba公式トップブロガー

    グルメなんです

    LA香歩ブログ

    …ます！LA香歩 |ロサンゼルスで30年生活しているLA香歩のブログには書けない本音の裏話 - メルマガロサンゼルスからお届けしているLA香歩ブログのブロガーです。まぐまぐさんよりお誘いを受け、メルマガを書いてみる事にしました。よりプライベートに、より読者さんと身近になりたいと思います。テーマはメルマガ内だからこそ語れること、アメリカ子育て、国際結婚、LA生活の本音、裏話、プライベート内容など多岐に渡ってお届けします。メルマガに記載されているアドレスにて直接質…www.mag2.comブログで書かないプライベートな内容ですチームメルマガへ是非どうぞ！

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  3. バーゲンハンターin Las Vegas

    筋肉教の朝食革命！食パンに塗るだけでたんぱく質アップ

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    おはようございます！今日もトレーニング後の栄養補給を考えていたら、 とても興味深い記事を見つけました。「バターでもジャムでもない…食パンに塗って食べるだけでたんぱく質を手軽に摂取できるチョイ足し食材」 というタイトル。管理栄養士・森由香子先生が紹介していたのは―― なんと ピーナッツバター でした！バターでもジャムでもない…食パンに塗って食べるだけでたんぱく質を手軽に摂取できる"チョイ足し食材"（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース高齢者が必要な栄養素を摂取するために、おすすめの食材は何か。管理栄養士の森由香子さんは「若さと健康を保つためにはたんぱく質を積極的にとるべきだが、60歳になると食が細くなり歯が悪い人も増え、肉や魚をnews.yahoo.co.jp🥜 ピーナッツバターが筋肉の味方になる理由ピーナッツの主成分は 約50％が脂質 約20％がたんぱく質つまり、脂質とたんぱく質のバランスが良い“エネルギー食材”。 しかもコレステロールゼロで消化が良い。さらに、 ビタミンB1 → エネルギー代謝を助ける ビタミンE → 血流を良くして疲労回復 食物繊維 → 腸内環境を整えると、筋トレ後の体に嬉しい栄養がぎっしり。💪 筋トレ後にピーナッツバターをどう使う？記事では「パンに塗るだけ」と書かれていたけど、 筋肉教的にはもう少し応用したいところ。おすすめはこの3つ！ 全粒粉パン＋ピーナッツバター＋バナナスライス 　→ 炭水化物＋たんぱく質＋カリウムで筋肉回復に最強。 温かい牛乳にピーナッツバターを溶かす 　→ プロテインドリンク代わりに。まろやかで飲みやすい。 ほうれん草や小松菜のピーナッツバター和え 　→ ポン酢よりも栄養価が高く、ビタミン補給にも◎。ホット ピーナッツバターミルク by ミシャコ「ホット ピーナッツバターミルク」の作り方。寒くなってきた季節に、心も体も暖まる、ほんのりピーナッツの甘さが香るホットミルクです♪ 材料: 牛乳、ピーナッツバターcookpad.com⚠️ 注意点も忘れずにピーナッツバターは脂質が多いので、 “少量を毎日” がポイント。筋トレ後にスプーン1杯（約15g）で十分。それ以上はカロリーオーバーになることもあるので注意。🍺 筋トレ後にやってはいけないこと記事の後半では、筋トレ後の飲酒についても触れられていました。 アルコールは筋肉の修復を妨げ、 テストステロン（筋肉を増やすホルモン）を減らしてしまうそうです。つまり―― 「筋トレ後のビールは筋肉の敵！」悪魔先生が聞いたら、 「それは筋肉への裏切り行為です！」って言いそう（笑）🌈 まとめ：ピーナッツバターは“筋肉教の朝食革命” 食パンに塗るだけでたんぱく質補給 ビタミン・食物繊維も豊富 筋トレ後の回復食にも使える 飲酒は控えて筋肉を守るピーナッツバターは、 「美味しくて、筋肉に優しい」最高のチョイ足し食材。明日の朝は、 全粒粉パンにピーナッツバターを塗って、 筋肉君に“おはよう”してみようかな！【最短翌日お届け×送料0円】マイプロテイン オールナチュラル ピーナッツバター 1kg Myprotein ダイエット お試し 食塩 砂糖 お菓子作り マグケーキ 料理 おやつ パン 腸活 おすすめ MYPROTEIN 健康 美容 サプリ 筋トレ タンパク質 アミノ酸楽天市場マイプロテイン オールナチュラル ピーナッツバター 1kg 【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場MYPROTEIN PEANUT BUTTER 1kg マイプロテイン楽天市場マイプロテイン パウダー ピーナッツバター 180g 【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場マイプロテイン ピーナッツバターバー 3本入り 【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場マイプロテイン ピーナッツバターバー 12本入り 【Myprotein】【楽天海外通販】楽天市場MYPROTEIN PEANUT BUTTER 1kg マイプロテイン楽天市場【ふるさと納税】 ＼最短7営業日以内発送／ ピーナッツバター3本 千葉 無添加 無糖 セット 千葉 ピーナッツ 千葉県産 落花生 濃厚 ピーナッツペースト ピーナッツクリーム ジャム ナッツ 贈答 ギフト プレゼント 送料無料 千葉県 旭市 株式会社ヤマハン楽天市場【ふるさと納税】贅沢ピーナッツバター 無糖 無塩 無添加 落花生100％ 糸島の行列店 ピーナッツペースト 190g×2本セット《糸島》【いとしまコンシェル】 [ASJ001] 常温 13000円 1万3千円楽天市場《砂糖不使用 ・ 食品添加物不使用》ピックス ピーナッツバター あらびきクランチ/なめらかスムース 380g【 ピーナッツ バター ピーナツバター ピーナッツクリーム ピックスピーナッツバター Pic’s Peanut Butter 無添加 無糖 エイジング対策 ニュージーランド産 】楽天市場

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  4. 元帰国子女、駐妻になって思う事@アメリカから帰国しました

    新学年、友達代わると、、、

    元帰国子女、駐妻になって思う事@アメリカから帰国しました

    …ちはよくわかりますアメリカでもあったけれど、日本人（だけなのかは知らんが）の集まりがあると必ずおやつ交換会が開催されるストレスたらない。もらったら、あげなければならない。人数がいればいるほど、おやつ交換会をするとおやつパーティー化しますよね。たくさん配ることはたくさんもらって食べる事が同義です。これが、たまにならいいんです！たまになら！！！定期的、習慣化がすごく嫌で、、、毎回、どうすればおやつ交換がなくなるかをもくろむしかない。上の子たちは家で食べてから遊びに行くのが習慣化しており、たまにもらったりしているようですが、恐らくたまになはず。うちも２か月に一回くらい、家にお菓子がたくさんあったりイベント発生時のみ持たせています。おやつ交換会の撤廃に成功してます。基本的には、交換はなし。ただし持ってくる子がいるとそれをみんなでむさぼっているようです。（前に見てたら本当に子どもが群がりむさぼり食べていて、一瞬で袋菓子が消失していました。どこからともなく子供が湧いて出てきます）高学年になると親も関与してないので、勝手にどうぞってかんじですよね。対等な交換を望むなら、外にお菓子は持たせないのがセオリーな気がします。トラブル防止のためにも。家に呼ぶときは、お菓子持参で来る人も多いですが、基本的にはおやつは食べ過ぎてほしくないので、私はもらったお菓子で食べなかったものは、持ってきた子に返却しています。（暗に持ってこなくていいよと念をこめている）基本的に来て良い時しか家にはあげていないので、手ぶらで水筒持参で来てほしいですね。そして、おやつなし、ジュースなしで勝手に遊んで帰ってほしいのが希望。むしろ、家でおやつだすとみんなむさぼり食べるので、ほんと、家が汚れるんですよね。。。（あー心せまい。掃除きらいなんです）でもこの流れは新しい環境では１００％実現しない。下の子の新しい人間関係では、おやつ交換におやつを持参してお家に行くのが普通ですね。下の子もたまにしかおやつ持たせないんだけど、割と毎日、いくつももらって帰ってくる。それを、また、おやつナシにしようとという暗黙の流れをなんとしてでも作りたいともくろんでいる。基本的に親もおやつの準備は負担のはず。買いに行くのも面倒だし、けっこう💰もかかりますよね。バカにならないしね。このおやつ交換文化って日本のものなの？当たり前の習慣なの？みんなは一体どういうつもりでおやつ交換会をしているの？たまにだから？？子どもが小さいほど、親同伴で公園にいくけどなぜ、毎回、おやつを配っている人がいるの？なぜなの？本当に真意がしりたい。自分の食べるものだけ持参して食べればいいのにといつも思う。そういう流れを確固として作ると結局、いずれはそうなる。たぶんだけど、みんなも他の人の分のおやつを準備するのはダルイと思っているはず。もちろん、たまのイベントとしての交換会は楽しみだと思っている。ほんとうにたまのイベントとしてね。家に遊びにくるときは、ありがとうの気持ちを込めて持ってきてくれていることも理解してますよ。でも初めての関係だとそうもいかないのもわかっている。みんな、気遣いの暗黙の了解なのもわかっています。もらったら、返さないとですよね。わかりますよ。私だってもらったらお返しするように子供には教えてますもん。それが肥大化しちゃってるだけですよね。知ってる知ってる。でもね、ただね、めんどくさいなーーーってだけですよね。そうして、そとでもらっている下の子は夜ご飯の量が減りました。本当、辞めさせたい。新しい人間関係になると新たな暗黙の了解をつくらないと。毎日、楽しく遊んでもらうためにも、おやつは不要です。

  5. KireanとHime、NY カントリーライフ Part II

    ＊　アンダルシア州セビリアに到着！

    KireanとHime、NY カントリーライフ Part II

    …もこれで2人前なのアメリカだったら1人前よね。食後は２階にある（ヨーロッパだから3階）お部屋まで階段で上がります。少しでもカロリーを消費しなくては！下から見上げる階段。どのくらいの時間をかけて建てられたのだろう。調べてみたら1916年から12年をかけて完成、オープンは1929年とのこと。お部屋に戻ったら四角い形のマドレーヌと、セビリアの名物であるマーマレードが。お腹いっぱいなのに食べちゃう。だってものすごく美味しかったんですもの。階段、あと20回くらい上り下りしても追いつかないわ。翌日はのんびり起きてセビリアの街を見て歩きます。YOKO oxoxoxoマドリードには4月8日に到着。『＊　2026年春の旅はスペイン ★』出発直前のアクシデントにも負けず、予定通りに4月8日の午後はKireanちゃんをお家に置いて空港へ。今回もデルタで飛んだのだけれど、車を降りたところにカウンタ…ameblo.jp

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