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20260325-01　初マラソンでサブ4目指してた時のことしょの9

『初マラソンでサブ４を目指してた時のこと　しょの１』書くことが無いので、昔、sugizoさんのために書いたのを少々書きます。自分がランを再開したのは、2003年。高校の時、48kgだった体重が62k…ameblo.jp『初マラソンでサブ４を目指してた時のこと　しょの２』つづきトラックを歩いたら走ったりすること10日間。とりあえず、歩かないでトラックを13周することができました。ある日、トラックをちんたら走っていると、…ameblo.jp『初マラソンでサブ４を目指してた時のこと　しょの3』というわけで9月に入ります。レースまで２ヶ月半。７月末から走り始めて、ここまで5000ｍを走れるようになるまで１０日間。８月は距離を伸ばして10000ｍジ…ameblo.jp『260318-02 初マラソンてわサブ4目指してた時のこと　しょの4』『初マラソンでサブ４を目指してた時のこと　しょの１』書くことが無いので、昔、sugizoさんのために書いたのを少々書きます。自分がランを再開し…ameblo.jp『20200320-05　初マラソンてわサブ4目指してた時のこと　しょの5』『初マラソンでサブ４を目指してた時のこと　しょの１』書くことが無いので、昔、sugizoさんのために書いたのを少々書きます。自分がランを再開し…ameblo.jp『20260321-03　初マラソンでサブ4目指してた時のことしょの6』『初マラソンでサブ４を目指してた時のこと　しょの１』書くことが無いので、昔、sugizoさんのために書いたのを少々書きます。自分がランを再開し…ameblo.jp『20260322-02　初マラソンでサブ4目指してた時のことしょの7』『初マラソンでサブ４を目指してた時のこと　しょの１』書くことが無いので、昔、sugizoさんのために書いたのを少々書きます。自分がランを再開し…ameblo.jp『20260324-03　初マラソンでサブ4目指してた時のことしょの8』『初マラソンでサブ４を目指してた時のこと　しょの１』書くことが無いので、昔、sugizoさんのために書いたのを少々書きます。自分がランを再開し…ameblo.jpというわけで初のフルマラソンは3時間35分19秒で幕を閉じました。序盤を抑えたせいか疲労はほとんどなし。最後の4kmが空腹できつかったくらい。脚などの疲労はありませんでした。後半の方が5分早いということで高校で陸上部だったということを考えるとハードルが低かったかもしれません。今までの最長距離が16km。入社3日前に走った、幸手さくらマラソンが最長。この時は前半飛ばしすぎて、12kmで大幅失速。1時間06分もかかってしまった。今よりも遅いとかｗこの経験もあって、この3倍近い距離を走ることは未知数と不安でしかなかったので、サブ４を目標にしました。サブ3.5だったら、たぶん、もっと遅いタイムだったかもしれません。失速が早くて。結局、フルマラソンは後半の落ち込みをいかに無くすかがポイントかも。前半に2分貯金を作っても、37kmで脚が終われば、その貯金は4kmくらいで吹っ飛ぶわけなんで。ある程度のペースで走り続けれられるようにする練習が1番近道かもしれません。個人的に2時間50分まではジョグだけで十分かと思ってます。レースで使わないスピードを磨くよりも、キロ4で3時間走り続けられる練習をした方が得策のように感じます。初フルの完走証。渡良瀬遊水地のくせに豪華ｗ見事な雨でした。俺らしくて良いじゃないかｗスタートロス30秒だって。2列目からスタートしたと思ったけど、直前で後方に下がったらしい。つか、参加者が1700人って・・・。思ったより多かったですね。ちなみに、ここからサブ3.5をクリアするまで2年かかりますｗヒマだったら、サブ3.5をクリアしたことでも書きます。おしまい宝生舞、喜多嶋舞、倉木麻衣