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「マラソン徒然なるままに」　過去のデータから明日の別大をどう走るか？考えていました

　「マラソン徒然なるままに」では、日々考えるアレコレを書かせて頂いていますが、今日は別大当日ですので、過去の準備と記録について書かせて頂こうと思います。　でも、その前に、土曜の出来事を書かせて頂きます。　久しぶりに大先輩 Ｔ橋さんに会いました。15年以上ランキング１位を続けていましたが、昨年は２位になられて、何があったのか？と思っていたんです。お元気そうで、スゴく嬉しかったです。憧れの大先輩なんです。LINE交換させて頂きました。　さて。　話を戻します。　過去のデータを確認してみますと、面白い気づきがあります。それは、30km通過はそんなにバラついていないんです。2017年は30km手前からスピードが落ちてしまったので、仕方ないです。また、2019年は金曜が長崎出張でした。それに、シンスプリントが痛んで、走るか？悩んでいました。やはり疲れが軽くなるような取組みも必要ですね〜。★過去のデータです（2017）タイム2:38:31 （ラップ）5km/10km 0:18:08 0:36:15 15km/20km 0:54:28 1:12:54 25km/30km 1:31:11 1:49:2735km/40km 2:08:59 2:29:19（金曜）家の近く10.7km（土曜）パン屋さん巡り（2018）タイム2:36:01（ラップ）5km/10km 0:18:05 0:36:13 15km/20km 0:54:05 1:12:00 25km/30km 1:29:59 1:48:13 35km/40km 2:06:41 2:26:49（金曜）午後半休で家の近くを16kmジョグ（土曜）大分・別府11.6km（2019）タイム2:38:24 （ラップ）5km/10km 0:18:03 0:36:1415km/20km 0:54:09 1:12:2225km/30km 1:30:41 1:49:0035km/40km 2:08:11 2:28:49（金曜）長崎日帰り出張（土曜）大分・別府13.8km（2020）35kmDNF（金曜）池袋10.7km（土曜）大分・別府7.6km（パン屋さん②）（2023）タイム2:33:57 （ラップ）5km/10km 0:18:08 0:36:09 15km/20km 0:54:18 1:12:23 25km/30km 1:30:31 1:48:27 35km/40km 2:06:47 2:25:30（金曜）在宅勤務：家の近く9.6km（土曜）別府7.3km（パン屋さん③）（2024）32kmDNF（金曜）帰宅ラン12.4km（土曜）別府4.5km（パン屋さん①）★今年はこんな風にしたいなぁと思っています　今回はたまたま金曜移動になってしまい、早目に大分に着いています。そして、土曜はゆるゆる過ごしています。　レースプランは５km18分を意識して走りたいと思います。　ただ、35kmから向かい風が予想されるので、30kmで気を緩めずに、35kmを２時間６分で通過できたらなぁと思っています。　できるのか？ではなく、結果を考えずに、取組みたいと思います。　持ち物はオレは摂取すエネルギーを持つ予定です。■余談ですが〜　別府駅の南側は以前からアーケードのようにお店がありました。今回、行ってみたら、新しく替わり、天井ができ、入り口もできました。更に、駅から離れる方向に広がっていました。

57歳のマラソンライフ