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「フルマラソンを上手く走ろう」その７〜40代や50代で速く走れるランナーさんには特徴があります 先日のあおもり桜マラソンをゆっくりでしたが、走らせて頂きました。走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指すランナーさんの取組む真剣さを強く感じました。 以前にもサブ3.5を目指す方に向けた内容を書かせて頂き
「フルマラソンを上手く走ろう」その６〜厚底と薄底シューズの走りやすさが違う理由をご存知ですか？ フルマラソンを元気に走り切れない僕ですがら、先日のあおもり桜マラソンをゆっくり走らせてもらいました。そんな中で色々な方の走り方を拝見して、勉強させて頂きました。 何かタイムを伸ばすのに、お役に立てることは
４月２９日の昭和の日は、やんやんさんプレゼンツ、山の手一周ＲＵＮに参加させていただきました。御徒町駅南口集合です。 足の状態が不明なので、サプライズ参加ということで（笑い）。 かなりの方が参加されました。詳細は、やんやんさんのブログ参照お願いします。丸投げ（笑い）。 しかし、別のイベントで、のんさ
最近になって、身をもって実感するんですよね。走り続けることって、結構難しいことなんだなって。僕は元々、ランニング大嫌いだったところからコロナ禍の運動不足解消目的で走りはじめて。最初のランは500mで息切れ終了。5kmをキロ8で走るのに、3ヶ月くらいかかったんですよね。それがまさか、フルマラソンで4時
右膝前十字靭帯再建術後３ヶ月経過しました仕事終わりにリハビリへ⬇️ACL再建術後プロトコール術後３ヶ月時の回復評価の目安片脚立ち上がり40cm〜🆗筋力測定角度60°で伸展と屈曲を左右の脚で比較⬇️測定結果伸展・屈曲ともに最大トルクNm/体重の左右比が90%以上と結果は良好術後３ヶ月だと70%以上で合
ひがしさんに、「ラーメン以外食べちゃダメ！！」と、注意を受けていましたが。 ランチは、中華料理をいただいてしまいました・・・。スミマセン。 んなわけないね。ひがしさん、ネタで使って申し訳ない（笑い）。 今日は、大したネタもなく、テレビを見ただけって話し。 そうそう、「ランスマ倶楽部」、終わっちゃ
今日は午前中にイルカ整骨院へイルカ整骨院 – イルカ整骨院グループは 健康的な身体をサポートします交通事故施術特設ページはコチラ 痛みがなかなか ...www.iruka.co.jp土日に治療してからの中2日だったからかいつもよりは張りは少なめだけれど、ふくらはぎと肩はパンパンでした(力んでいる
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最近、ドーナツ屋さんがすごく増えていますよね〜 僕もRANDY'S DONUTS、PALM WAGONに続けて、MORE DONUTとドーナツを3店で紹介することに驚いています。 池袋駅構内では期間限定ショップが出される場所があって、あまり広告が出ない感じで展開していました。ところが、気づきましたら
チャレ富士関連記事をたくさんの方に読んでいただき感謝感謝の1週間改めてありがとうございました！レポを書き進めるにあたり、とっても励みになりましたさて！今日は3連休の最終日♡近くのスタバが、マイフルーツフラペチーノができる限られた店舗らしく！マイフルーツフラペチーノ、自体ナンノコッチャわからない人です
