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ランニング・マラソン
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「フルマラソンで成長したい」その110〜僕が普段からケアする脹脛の場所を紹介します 秋のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています。今週は本番レースを終えて、気温が下がりますからね。改めて、体のケアについて、書かせて頂きます。 僕は距離走やレースの後に、ゆっくり走るようにしています。そして、動
先日から、いくつかのアイテムを紹介してきました。手袋をどうするか？は思う以上に大切と多くの方が感じていらっしゃるかと思います。ところが、カーボンプレート入りシューズが登場してから、意外にも靴下に対する注目度が下がっているように感じます。 僕は長くadidas takumi を履いていました。これは良
昨日は忘年会から帰ってきてから、オンライン英会話のレッスン受けて腹筋やって、なぜかかぎ針編みの練習を始めてしまい…長々編みの練習をしてから「寝よ！」って寝た 多分寝たの3時半とかで。もう早起きとか無理に決まってるので、まあ10時半くらいまでに起きてくれたらいいよ…とアラームかけたら、一度7:20
こんにちは！のんです。きのうの続きです。去年も同じ頃に年間計画を立ててもらっていました。 『サブ４へのロードマップ②』こんにちは！のんです。きょうは夜に大雨が降る予報になっていたので、低酸素ジムで走ってきました。 きのうの続きです。まずは、サブ４に向けた目標タイムの整理。 …ameblo.jp 2
仕事から帰ってきたら驚いたΣ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉな、なにしてんの（笑）仕事から帰ってきていた娘はコタツで編み物をしていた 見慣れぬ光景に爆笑娘は思い立ったら直ぐに行動に移すタイプですがこれまた気紛れで笑える社会人になる前に100均で刺繍セットを購入してた憧れだったんでしょうね〜社会人のお休みの日の過ごし方
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロ アディオス プロ 4（adidas Adizero Adios Pro 4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。 発売されてから時間が経ちますが、
練習日誌では１週間の練習内容をまとめて書かせて頂いています。 今週は防府読売マラソンがあり、練習量を落としました。汗をかかないように、歩きを挟みながら、スロージョギングでした。 本当は防府でしっかりした結果を出したかったのですが、練習で行えていない課題が出たように感じます。 先日の転倒で肋骨の痛みが
走りはじめようと家を出ると、ちょうど地平線が赤く色付いてくる時間帯でして。なんだか幻想的な光景にしばしの間、見とれてしまいました。さて今朝は、ニュートン様の出番。基本のキロ6走でいってきまーす。いざ、れっつらごー！ここのところ、負荷を強めて疲れが残ってるせいか最初は身体が重くて動かなくて。意識的に動
シーズン後半に向け、再始動。駒沢公園へ。防府から6日後、目標はキロ5ペースで20km今日は低気温、低湿度の絶好の気象条件レースにこの条件なら良いのに...体重も一気に60.2kgまで落ちたから、疲労が抜けてきたかな？シューズは、レースでも履けるヴェイパーフライ3コースの近くでシューズの紐を結んでいる
「マラソン徒然なるままに」では、日々の中で思うこと、考えることを書かせて頂いています。 先週は本当に悩んでいました。弟子が「大阪国際女子マラソンを走る」と言うのは良いですが、疲労骨折を悪化させる可能性が高いからでした。走るとしても、走らないとしても、サポートすると伝えたものの、走る時はどうしたものか
