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こんばんは今日は…お題の通りにコンテスト前の最終トレーニングとポージング練習でした❣️カナヘイさんが泣いているのは『筋肉量が 21.0kgを下回っていたからです』筋肉量が減って脂肪はそのままなので体脂肪率も2桁になりました最終トレーニングは、【肩💪】いい感じに、負荷を掛けて頂き補助してもらって、自
こんにちは東京は とても良いお天気です今日は ゆっくり寝てようと思いましたが相変わらず…早くから目が覚めてしまい結局、片付けや作り置きなどをしてスーパーに行ったら…もう昼になりましたスーパーでは…なんとこの後に及んで、お菓子を買いまくりました食べたい欲が強すぎて…あと4日我慢したら、食べれる‼️と思
たくちゃんマンブログ仕事は三連休。筋トレは三連筋！！ヤッホーい！みんな元気？俺は元気💪久しぶりですね！！２日間もブログ更新出さなくてすいません😭誰も見てないかぁ。。。。見てくれぃ！🥺🥺世間は三連休で楽しんでいますが僕は三連筋ですよ。誰よりも休日楽しんでますよ✌️相変わらず読書と筋トレしかして
…💕娘の好きな料理準備してケーキ🎂も準備してワクチンの副反応を報告し合ったり（電話でし
らくゆるメソッド®︎で身体を整えましょうメソッドの肝、真空パック深呼吸®︎はブログの最後で👍🐰🐶🗝🔥🐥今週もサクサクと急ぎ足で進んでる感じ。もう水曜日ですものね。水曜日の移動時間は何となく落ち着かない。何故なら歩いていても電車の中でも、ZUMBAの曲を頭の中で踊ってる。だからたまに手足が
らくゆるメソッド®︎で身体を整えましょうメソッドの肝、真空パック深呼吸®︎はブログの最後で👍🐰🐶🗝🔥🐥今日は娘の誕生日だと朝のブログで触れましたが、こちら<article class="ogpCard_wrap" style="display:inline-block;max-width
1日サッカーのことを考えるそれは正解なのか❓って思うことがありますサッカーのことを考えなくてはいけないとなってしまうのでそうなると頭は固くなるし精神的にも追い詰められる…なので全てが結果的にサッカーに繋がるように積み重ねると言うのが最近の発想ですかねてなわけでサイクリングがてら🚲ROUND1へ💨
こんにちは、甘露ですいつもたくさんのアクセスやいいねを頂き、ありがとうございます♡とても嬉しいです♡今日はジムでパーソナルトレーニングの日ですいゃ、いきなりの「しょんぼりマーク」ですが、気持ちはマジ、こんな感じ（笑）。…違うんですょ。トレーニングの先生は、すっごく素敵な方で「筋肉と対話できる」プロフ
…ラダを守るノウハウ病院でさじを投げられてもまだ自分でできること！自己紹介→⭐ヨガとはここが違う！ピンポイントで近道する方法！【開催報告】ヨガのレッスンを11年やっているからこそ
昨日は日暮里のBUDO-STATIONで福地勇人先生と古コンさんとのコラボ動画の撮影でした。<article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display:inline-block;max-width:100%">福地
