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皆様お疲れ様です。東陽町で活動するパーソナルトレーナーの宇多村 大介です。今、減量中の方もいれば、バルクアップ真っ只中の方もいると思います。今日はバルクアップに関連する話で。バルクアップ中はまず、単純にカロリーを増やさなければなりません。ここを押さえなければ、どんなに質が良いと言われるものを食べても
…時に重要になるのが食事・運動・睡眠」です。皆さん普段から食事管理とトレーニングを頑張っ
vol.1616広島市中区紙屋町にて完全個室のプライベート空間で『ダイエット』と『姿勢改善』の指導を得意としているパーソナルトレーナーの大久保亮介ですプロフィールはこちら自己紹介◇プロフィール□■□■□■□■□■□■□■□■□食材に気を取られ過ぎて､味付けやその他の部分が疎かになると､ダイエットは失
今日の食事と運動と体重♫①7:20メカブとゆで卵②10:30プロテインココア味1.5杯③13:45↓これとナッツ5粒④16:30ココア味のプロテイン1杯⑤19:00ナッツ5粒⑥20:10サラダ、サラダチキン、メカブ⑦22:00ナッツ5粒予定今朝の体重↓あらら…増えた…涙。。。体重は何キロになるか分か
こんにちは！茨城県守谷市ピラティス＆コンディショニングしなやか美ボディ パーソナルトレーナーHanaeです→Hanaeのプロフィール→わたしの目指すピラティスとは。→メニュー表→予約状況(1/16更新)→お問い合わせ・ご予約はこちら「冷え性」と一言にいってもいくつか種類がある事はご存知でしょうか？自
何だか冗談抜きに、 鵜飼のビッグ３の思い出シリーズ をネタにすると、アクセスが若干増える気がする・・・。 もはや、前回からビッグ３でも何でもないのに。 ベンチプレス編 デッドリフト編 スクワット編 番外編
やっと明日休みだぜ…。マジHP残が無さ過ぎる。さすがに週7でトレーニング(うち４回はPT)は応えるな(苦笑) めげそうな時は心の中で田代誠選手を思い浮かべる鈴木。彼は減量期は夕食以外はほぼプロテイン。睡眠時間も4時間あるか無いか。なのにあんなにデカくなれる。あの人がこんなに頑張れるんだ
心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。 一般に筋トレは、筋肉にストレスを与えることで、肥大させるという仮説があります。 この誤った前提に立つと、逆に筋肉が落ちたり、内臓がボロボロになります。 筋肉に
筋トレ女子のお友達が 「内藤さんのトレーニング<wbr>が見たいです」 といって遠くからわざわざゴールドジムイースト東京にトレーニングに来てくれました。 選手としてとても光栄な事です。よ〜し、わざわざ来てくれたなら、そこらへんの人には絶<wbr>対に真似出来ないようなとんでもなく重いウェイトを持ち<
こんばんは。今日も東京は良いお天気でした。。☀︎☀︎日中は日差しがたっぷりで気持ちの良い冬晴れの一日になりましたね。★☆予報では明日以降も気温が比較的高く暖かな日がしばらく続くとのことです。。何よりですね。。★☆さて早いもので1月も半ばを過ぎました。。＾＾私もgymでのパーソナルトレーニングをまた始
