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「フルマラソンを上手く走りたい」その15〜フルマラソンには１人で長く走る練習も大切ですね 前日に書かせて頂きましたが、僕は体調が少し上向きに変化しているようです。少しだけ気持ちが前向きになってきたかなぁと感じています。良い方向に変化しても、変化が小さいので、治るには早くて2,3週間は掛かるんだろうと
「フルマラソンを上手く走りたい」その13〜年齢に抗って走るにはスタート直後のスピードがカギです あおもり桜マラソンを普段と違うスピードで走る中で、サブフォーやサブ3.5を目指される方の気持ちを強く感じました。それをキッカケに、サブフォーやサブ3.5を目指す方に向けた内容を書き始めてみました。 本当は
「フルマラソンを上手く走りたい」その16〜足作りでは距離より時間を決めて走ることがお勧めです こうしてブログを書かせて頂いていますが、多くの方は自分のことに軸足を置いて書いていらっしゃるのに、僕はお読み下さる方のことを想像しながら書いていることに意外性と自分の変化を感じることが多いです。 普通に考え
…でかい声で年金の話病院の話をしていて全く集中できない…。イヤホンのノイズキャ
こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。 今日は話題の「ADIZERO EVO SL EXO」従来のEVO SL とWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。 【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ E
アシックス エボライドスピード3 を購入し、早速100km程度履いてランニングしてみました。 ・低強度のジョグ・中強度のジョグ・200mの流し・フルマラソンのレースペースに近いペース走・フルマラソンよりも速いペース走 と、いろいろ試してみて感じたこと。 結論 レースからジョグまで幅広く活用できる便利
5/1(金)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気は雨夜中からかなり降ってるみたいだな体重はここ昨日湯船ったから減ってる◎いつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー昨日スポ医科でもらったリハビリメニューをやってから出発結構な雨量なので、地下道にやってきたここなら濡れずに走れる
今日どこまで走るかは昨夜決めた笑気合を入れて今朝はまた4時起き！そして4時39分スタート半袖ランパンでも寒くなーい！今日の名古屋の日の出は4時56分まだ日の出前だけどライトは要らんね昨夜引っ張り出したTシャツは懐かしの北海道マラソン2018そしてリュックには汗拭きシートと替えのTシャツ＆ランパン！そ
いつもの日常が戻りました。 つまんね～～～ とりあえず社会復帰に向けていつものコースをちんたらジョグ。本当はサクっと切り上げるつもりが、心地よい気候に走りすぎました。 そーいやいつ冬が終わったんでしたっけね。春の訪れを喜んでたのはいつでしたかね。 あっちゅうまに初夏の陽気で、今日なんざ汗だく
こんにちは！のんです。きょうはTRACKTOKYOのサブ3.75練習会でした。メニューは二重橋前で12kｍ変化走。1km（5’20/km）＋1km（5’00/km)を６セットノンストップで走るのですが、脂肪と糖を交互に切り替えて走れるようになるのが狙いとの事GWはよく食べて増量してることもあり、つい
