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「フルマラソンで成長したい」その110〜僕が普段からケアする脹脛の場所を紹介します 秋のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いています。今週は本番レースを終えて、気温が下がりますからね。改めて、体のケアについて、書かせて頂きます。 僕は距離走やレースの後に、ゆっくり走るようにしています。そして、動
ものすっご風でしたね。 ホントならば最後のほぐしと4キロほど走る予定でしたが 腹くくったところでたったの4キロ走りにでたとてたったの4キロ同じ洗濯物でもたったの4キロ← その数字にどーにもやる気が起こらず、ぬくぬくと二度寝からのビバノンノ♨ おそらくこれがいつも通り、16キロなら走りに出てると思うん
奈良マラソンまもなくここへきて謎の奇跡が起こりましたいえねエントリ前からまいんちしつこく奈良のお宿を探していてですね。サムみやのぜってー譲れない条件は「大浴場がついてるとこ♨️」ほんとはサウナも言いたいところですが、さすがにそーなるとハードルが高くなので風呂だけで勘弁してやらあと（だれに）予算内でく
12月って健やかに過ごせたことが少ない、、、 大半が怪我か病気を患う、、、多分ランニング始めてまともに12月を過ごせたのは2022年のみだと思いますw 記憶に新しい去年はつくばマラソン後に悲鳴をあげた鵞足炎で10日ほど休養（クロストレーナーでつなぐ） さかのぼること11月30日、いつものジョグをして
12/11(木)今日は早朝JOG昨日のポイント練の疲労抜きJOGஐ全く走れてないから疲労はないが…( ˙꒳ ˙ )5:00起床(睡眠時間→約5時間50分)天気はくもり5〜6℃あれば、そこまで寒くはないか(←マヒ)体重は…また一気に下がったいよいよ少なすぎる気がする(›´ω`‹ )いつものルーティン脚
まさに冬晴れの1日ですねー。ほんとキレイな青空が一面に。奈良駅から歩くこと25分程、前日受付会場に到着。いやー、相変わらず遠いっすな。受付会場はかなり空いていて、あっという間に受付が完了。おやおやおや。ゼッケンに小細工していたのをすっかり忘れておりました。受け取る時にだいぶ恥ずかしかった。今度からゼ
咳してもひとり、に加えてですね新幹線もひとりシウマイ弁当もひとりみやこ快速もひとりチェックインもひとりだって！今朝突然におとーさんがダウンしたんだもん突然の悪寒突然の発熱きのーまで元気に親子丼作ってくれたのに夜中に体調が急変したらしく「すまねーオラいけねーだ」「え！じゃああたい行くのやめる！」「だめ
この冬ももなかが私の布団に潜り込むようになった私が寝返りを打って背中を向けるとわざわざ一旦布団から出て私が向いた方向から再びお布団に入ってくるきゃわいい笑さて今朝は名城公園へ！もちろん車で笑パークランのボランティアをさせていただいた手袋持って来なかったのを後悔するくらいめっちゃ寒いでもみんな頑張って
先日から、いくつかのアイテムを紹介してきました。手袋をどうするか？は思う以上に大切と多くの方が感じていらっしゃるかと思います。ところが、カーボンプレート入りシューズが登場してから、意外にも靴下に対する注目度が下がっているように感じます。 僕は長くadidas takumi を履いていました。これは良
湘南国際走り終え、翌日から仕事に忙殺されていたら60歳（還暦）になってしまいました。本当は誕生日までに“サブ４”やりたかったし、チャンスは何回かあったのですが残念ながら達成出来ず。ですから、今後も目標達成まで頑張る事になりました。来年2月・3月も大会は決まっていますので、また頑張ります！さて、今回の
