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おはようございますはちこです 最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重 49.0kg 体脂肪 13.3% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視 市民ランナーが坐骨神経痛
おはようございますはちこです 最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重 48.9kg 体脂肪 12.2% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視 市民ランナーが坐骨神経痛
ぽかぽかの三連休🌷春一番が吹き5月の暖かさとなった最終日は『坂上忍の勝たせてあげたいTV 第41回読売新聞社杯 全日本選抜競輪G1』のリスピークでした🚴昨年大怪我をして手術を受けて膝がまだ10%しか治っていないというコンディションが良くない中、前回王者の脇本 雄太選手が圧倒的な強さでレースを制しま
今日はＢＳで「恋愛適齢期」やってました。いい歳した大人の二人の恋の顛末は･･･ジャック・ニコルソンもダイアン・キートンも何かすごく可愛いな。こういうチャーミングなところを残して歳を取りたいです。失って初めてわかった･･･恋愛は無理。私もけっこう年齢に関係なく、恋愛に関してはかなりイケイケでした。その
15%OFFクーポンあり！↑このセットおトク！！ ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜5
息を止めて、生きていないか気づけば、息を止めている身体を動かしているとき、ふと気づくことがある。息を止めている。重いものを持つときだけじゃない。しゃがむとき。階段を降りるとき。ストレッチをするとき。気づけば、息を止めている。いつの間にか、すり替わっているトレーニングの世界では「ブレイシング」がよく語
こちらも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しいポーズはな
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。 柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：Range Of Motion）は、「関節をどのくらい大きく、無理
ご覧いただきありがとうございます！書いている人 ☞ ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は ☞ こちら☻会社に依存しない自由な生き方 ☞ のぞいてみる☻人気記事一覧 ☞ こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok｜note 補正下着マルコ
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