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「マラソン自己ベストがほしい」その21〜走りを進化させるとに、体の軸を育てることが大切です ２月３月の大会に向けた取組みについて書いています「マラソン自己ベストがほしい」です。 この処、筋肉の質によって、スマートタイプとパワータイプに分けて、色々書いています。先週は走り方との繋がりについた書いて来ま
オヤジ@sweetsです。スイーツとランニングが大好きな京都在住のジェントルマン（←自分で言うな…笑）。お腹いっぱいスイーツを食べたいけど、健康と体重も維持したいオヤジの日常風景。ごゆるりとお読みいただけると嬉しいです この日、本記事とは別件の買い物があって近所のシャトレーゼに行くと、SNS等で話題
「マラソン徒然なるままに」では色々なことを考えたり、取組んでいますことを紹介しています。 先週は左スネの痛みへの対応で随分気持ちと時間を費やしてしまいました。やっとスロージョギングで20kmを走れる状態に戻り、ホッとしています。週末の距離走も見えて来ました。 この週末は大阪国際や勝田１週間前や別大２
「マラソン自己ベストがほしい」その17〜股関節の可動範囲が走り方や筋肉タイプと関係します 今週の「マラソン自己ベストがほしい」ではランニングフォームを考えた時、前傾姿勢や後傾姿勢が与える影響について書いています。 走る時の姿勢が着地の位置や上下動と関係していることを書きました。 こうした姿勢や走り方
オッケー、走りました。イエーイ。 しかし、すぐに痛み止めを飲む（涙）。 バナナもいただく。いや、発音は、バナァーーーナァーーか？（笑い） 着替えるも、ランナーチップの返却しわすれたことが判明！？ ゴールに戻ると、ああ、セルフで返却する箱が、ゴール横にこそっとあった。 さて、着替えて。 煉獄アカザで、
こんにちは！ランニング5年生のおはぎです！今日は走ろうと思っていたのですが黄砂が飛んでるそうなのでランオフにしました〜…前も季節外れの黄砂が飛んだ時「空モヤってるな〜」なんて思いつつ走ったら次の日から咳止まらんくなって困ったからね〜😇時限爆弾みたいに後から咳出だすからやっかいだ…でも確かに言われてみ
大ピンチ産後の体重ですが、なんと産後直後66キロ→67キロで増えるという衝撃なんで3キロの子供と、羊水、胎盤出たのに増えているんだ1ヶ月後、すっかり食欲なくなり、間食を辞めて悪露などもでたり、お腹もへっこんできて67キロ→61キロまで減りましたが、しかし、もともと45キロだったので、まだまだ太りすぎ
おはようございます昨日の夜は珍しくよく眠れず、頭がぼんやり今日は朝から雨だし寒いし午後から仕事だし。迷わずランオフだな今週、仕事は今日だけ。でも来週は週4最初は『月曜と水曜に出勤』というところから始まったのですが、いつのまにかシフト制になり月末にならないと来月の出勤日がいつなのかわからない別にいいん
1/17(土)いきなりだけど…今日はレース『第13回イイコトチャレンジin日産スタジアム』5時間走ソロの部に出るこの大会には過去4回出ていて、戦績はこんな感じ↓2016→1位2017→2位2019→1位2024→2位この2か月ぐらいはぬけぬけ病で走りのバランスが崩れて全然走れないし、貧血もあるエント
寒波到来。一気に寒くなりましたねー。先週までは暖かかったので体調管理に要注意ですね。今日のメニューきほんのキロ6高槻ハーフが終わって、今日から朝ラン再開。まずはしっかり基本から、かな。ってことで、ニュートン様を履きましてキロ6走にいってきまーす。いざ、れっつらごー！まだ疲労が完全に抜けてなくてラップ
