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こんにちは月に1.2回夫とお休みが被るのでそういう日は外食になるパターンが多いです。ダイエットする前はほぼラーメン屋さんでした🍜✨皆さんはパートナーとの外食はどこに行くことが多いですか? 今はね、お互いラーメンよりも美味しくて健康的なもの(お互い減量中)を欲するように。さて、これは何でしょう❓⬇
ゆこゆこブログへようこそ現在の体型ゆこゆこ39歳 166.5cm維持体重【50〜53kg】 52.6kg前日比+0.1kg体脂肪率 19.9%BMI 19.0おはようございます【周期21日目】昨日は、テレビを見ながら、じっくりと脚のトレーニングをやって太ももの間に、ゴムボールを挟んで内ももを引き
…んですがステロイド副作用の脳障害は、かなり回復していて会話もスムーズになっている
おはようございますききまるです 2019年9月スタート 身長…156cm 体重…59,9kg ダイエット決意 2021年3月~4月(-15kg) 平均45kg台キープして目標達成2021年5月~ リバウンド中…再度45kg台目指す目標
私の好きな、参考にしている、プロのボディメイクのYouTuberさんがいるんですが とっても、見た目に綺麗に方で。前は、大会に出るような方だったので、たんぱく質をたくさん食べて、ムキムキ体型だったんですが。現在は、ナチュラルに過ごしていて。女性らしさのある見た目になっています。今は、その体型を好きな
今日のウォーキングは40分にして10分くらい、太もものストレッチをしたりして帰宅しましたまだ二日酔いの頭痛があったので。緑茶で水分補給そして、昨日。義母さんから頂いた、いちごとポンカンを食べました太っている時の、調整Dayっていうのは、食べたい物を我慢して。絶対に食べないぞーって頑張っていましたが。
ゆこゆこブログです before after 3/1ゆこゆこ39歳166.5cm維持体重【50kg〜53kg】こんばんは今日は、女子Day前のだるさを、やや感じたので。明日にでも、食欲おばけが出現しないように甘いもの対策をしました女子Day前の定番りんごのバター煮に、今日はさつまいもを入れまし
ゆこゆこブログです before after 3/1ゆこゆこ39歳166.5cm維持体重【50kg〜53kg】こんばんは今日は、隣に住む義両親を招いてのお誕生日会でした明日は旦那君も休みなので大人同士、久しぶりにゆっくり21:30までくつろいで過ごしました私は、義両親とは結婚してから最初の1年
心も体も健康に、自分らしく輝く❤️一般社団法人ハッピースリムアップ協会®️代表自分軸ダイエットカウンセラー理学療法士白井ゆりかです✨初めましての方はこちら 自分軸ダイエット®️の生徒さんの結果 ✨3ヶ月でマイナス11kg✨1年マ