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65点の暮らしかた。1級建築士 ハギヤマ ジュンコです。 毎日100点じゃなくていいやん。手抜きしたって、楽したって、イライラしてるよりもニコニコでいたい。 自分らしい65点を手探りしながら、暮らしています。 詳しい自己紹介はコチラ 2024年Ameba 20th AWARDブログドリーム部門
…時前にはさっさと寝準備終わらせて準備万端で一人でテレビ見てたら涼太から電話がかかってきて今からインターホン鳴らすから開けてやー！今からビールかけ見な
4時30分 起床。5時55分 腹筋、腕立て、背筋、スクワット。6時10分 昆布出汁を取りながら吸入。6時30分 一番出汁を取り終え、二番出汁を取りながら朝食。7時50分 出汁は落ち着くまで待つ。7時05分 コーヒーを淹れしばし。7時50分 かみさんの薬の支度を娘とやってから声馴らし。8時10分「竹の
lusterの何がいいって。暑くない。スタジオ内って、レッスン前から汗が滴るくらいじっとりしてますけど、広い箱は涼しい。水1L推奨なのに飲み切らない。秋はいい。などと落ちつけるはずもなく。お友達のご尽力で（他力本願で）推しのS席を賜る暁光をうけた私。天に栄光地に平和。グローリア！推しが速きこと風の如
かわいい感じのイケメン顔ですが首から下はすごい筋肉ですね。広い肩幅に絞られたウエストの見事な逆三角形ボディです。この厚い胸板に顔をうずめたくなります。無駄な脂肪のないボコボコの腹筋もすごいです。体毛のないツルツルすべすべ肌がきれいなイケメン筋肉マッチョです。 GX3/ジーバイスリー WAVE
立位のために大事なのは腹筋良くおじいさんおばあさんが、手押し車をひいているのを見ると思うのですが、それは腹筋が弱いために、立位を維持出来ないことが原因。それを自分が障害者になって実感しました。正直、立位が出来るかどうかが、＝寝たきりになるかどうかの境目です。それほどまでに、立位による運動効果は大きい
おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り時々雨☁️☂️佐藤です。今週も頑張ってまいりましょう🚀本日業務の合間勤務地近くを来週月曜日のイベント案を考えながらウォーキング🚶♀️↓イベント詳細★10/12（月・祝）ボディコンバット60分有料イベント「ボディコンバット体育祭2026」>>詳細はコチラ
こんにちは。 「歩いているときは大丈夫なのに、 立っていると腰がだんだん痛くなる…」 例えば、 ・料理をしていると腰がだんだん痛くなる ・スーパーのレジ待ちがつらい ・立ったまま人と話していると腰が重くなる
標準体重からのダイエット挑戦！ジムなしで「Fit Boxing 3」を続けてみた話万年文化部、これまでダイエット経験ゼロのアラサーです。ここ1年ほど外に出る機会が減り、気づけば半年で5kg以上増加……。さすがにまずいと感じて、ダイエットを決意しました😫とはいえ、ジムに通うとなるとお金も時間もかかる。
浦和ロミパン〜♫頑張った〜(・∀・)#bodypump #ボディパンプ #ジム女子 #筋肉ください #ストレス発散
