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ヨガ・フィットネス
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休足日:無し休肝日:無し1①.[月曜]デブに厳しい〇〇GG四ツ谷でSTEP①左被り/1段②1&2B新規、3&4B持越(変更有)/4B構成(32*3,16)③3Bのみ背面終わり④-1:2Bに1Bと3Bを差込、4Bを冒頭に追加④-2:後向きでの通し④-3:前向
こんばんはぁ〜💕たみちゃんでぇす💕 お目醒めはいかがですかぁ😊 今日はウォーキングに出ててもなんか疲れててねぇ〜 もうそうそうに切り上げてお家で過ごしてました💕 朝のX8.7のXフレア強烈だったわぁ〜🔥 そのせいねぇ〜今日は早く寝よっと🥱💕
ノスタルジア 更新履歴 2024/5/11 11週目の振付を記載 2024/5/4 10週目の振付を記載 2024/4/27 9週目の振付を記載 2024/4/23 8週目の振付を記載 2024/4/13 7週目の振付を記載 2024/4/6 6週目の振付を記載
小さなからだで大きな想いをお伝えする腸美活料理研究家小田茂美です。別府教室と大分教室3時間30分のレッスンを済ませて帰宅したら一氣に睡魔がきていた大量の連絡にレスポンスして夕飯の準備してお風呂に入って昨日も早いおやすみなさいでした(笑)今年は寒暖差でからだがお疲れの方も多くレッスンのなかで夢のなかへ
【転載、複製、自主発言を禁止します】Hi everyone!お元気ですか?今朝は船酔いなしで起きれた!昨日はめまいを治すEpley maneuver というエクササイズを見つけたので、お風呂上がりにやってみたところ…。余計に気分が悪くなって、髪を乾かすのもエエ加減に這うようにベッドへ。9時に寝て、一
今日は、会社で会議です。明日は、舞華であるご婦人から指導を頼まれているのです。さて、何を教えましょうか?やはり、リード&フォローかな。リードの基本は、女性が動きたくなるように仕向けるということです。仕向けるためには、女性の身体の状態足がどの位置にあるか、バ
前回のブログの続きです。 、、、、、、、 文献によると ある程度年齢を重ねると、✏️からだの機能は低下しているので、 大人世代の運動の強さ(強度)はやや らくくらいに抑える有酸素運動の方が結果的に心肺機能や知能指数がする。、、、、、、、
おはようございまぁす💕たみちゃんでぇす💕 おめざめはいかがですかぁ😊 今朝お弁当を作ろうとしたら海苔がなぁいぃ・・・😭 というわけで今朝のお弁当のおにぎりは海苔なしでしたぁ〜🍙(海苔なし) 最近海苔もめっちゃ高くなっててねぇ・・・・ あたしはお弁当作
サッキーがおもう、しあわせになれる人の特徴を書いてみよう。それは「自分のしあわせをよくわかっている人」ダョ自分のしあわせって、案外わからないもんじゃないかねえ? 「ミュージカルに出たい!」って思っているのに「なぜか地下アイドルしてる!」とかw「起業したい!」って思ってるのに退職届出す気配がないとか頭
いやー、昨日は久々に鬱が出て、仕事休んじゃったわー ゲイパパです。最近、激務だったからねー。仕方ないわ。 そんなこんなで、先日、『羽生結弦』くんのボディ画像を入手しましたー スケート選手としては、細い印象の羽生くんだけど、そこはさすがアスリート。しっかり筋肉ついてましたわー