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空手に必要な筋肉を維持するため、タンパク質は摂りつつ、炭水化物を少なめにして、ヘルシーなメニューを心がけています。
TRASHのオヤジ達はめちゃくちゃ強いです💪( ¨̮ 💪)来年ベルトが出来る中四国オヤジキックでも何階級か獲れるレベルです🫡その中でもトップレベルに強いのが前回のオヤジキックでMVPに輝いた"Monster"TAKAMITSU🦖こと若林さん42歳‼️そして広島のこの世代で1番強いであろううち
25歳のチャンピオンが相手をしてくれる幸せだなぁ~ 菅沼 アラフィフ男子 キックボクシング!ってか …俺は52やど! 頭取れるわ!(笑)押忍。
平日は水曜日と金曜日にちょっとだけ夜練に行きましたが水曜日にフルーミーでヘラがスレ掛かりしただけでバスはノーバイト❗あっヘラの画像は何気に撮りませんでした❗昨日はホーム河川かなり下流エリアに行こうと思っていましたが天気予報で最高気温が5度なうえに雨マークが付いていたのでホーム河川は止めて新川に🚙?
活でおま✨キッズ身体トレから、マス、首相撲基礎体力向上筋トレまで!センチャイ筋肉塾🍖始まりました👐ええ日からスタートやな🤲マスでオマス✨いつもありがとうございます😊ありがたいでー腕折れ、折るんや!!夜の部突入今日の完ずいぶん良くなってきたやん😁本日1名様入会して下さいました😊センチャイN
ご訪問ありがとうございます! 2017年に婚活ブログ「アラフォーRikakoの婚活日記」を開設し、2020年に『ミドフォーRikakoの晩婚日記』へとタイトル変更しました。はじめましての方はコチラ 夫はいつも明け方にトイレに起きています。 眠りが浅い時、夫がトイレに立つ
おはようございます本日の前に昨日はフリートレーニングにご協力いただきありがとうございましたでは本日15:30〜ワイクルーシェイプ19:30〜対人クラススタッフ予定11:00〜16:00みーちゃん11:00〜14:00健太15:00〜19:3020:30〜22:00BUS先生お待ちしてます〜昨日〜んー
以前、警察の逮捕術ってなんぞや❓という記事を書きました。けっこうその警察の逮捕術や柔道剣道の記事を観てくださる方が多いようなので今回はさらに具体的なことを書こうと思います。以前から書いている通り、ボクは警察官時代はガリ勉から上がって来た人なので、柔道剣道や逮捕術は下手だったし弱かった。皮肉にも、空手
ハロハロ〜あっという間にゴールデンウィークも終わりましたね。振り返ればなんやかんや充実したウィークでした。4月28日に氏神様で奉納受付してもらったのぼり旗、、、笑富studio 今元富記子神様の一番近くに立てられていました〜♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪わーい!わーーい!わーーーーい!しかも右側っある方から「
<article data-unique-ameba-id="shinobugym" data-unique-entry-id="12408739028" data-unique-entry-title="10月1日(月)の賢者の言葉とラッキーカラーと30代の身体をキープする50代女のレコーディング