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先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末もたくさんの方々が来館で、連日の大盛況となりました。皆さん、大会に向けて頑張っていたり、目標の体重までダイエットを頑張っていたり、それぞれの目標・目的に向かって頑張っています⬇️こちらは、去年のおやじファイト後楽園ホール大会での写真私と一緒に写真を撮った人は、今
が家は夜の夫婦生活を外注していますはじめましての方はこちらからどうぞ☺️『はじめまして』ブログのタイトル通り我が家は夫婦の夜のお勤めだけ外注しています夜のお勤めを外注するまで私は暗く長いセックスレスのトンネルにいました我が家は夫拒否型レスです（レ…ameblo.jp私ここのヨーグルトがめちゃくちゃ大
ios版はこちら android版はこちら ユニクロの感動ジャケットと感動ジャケットライトの違いをご紹介します。 どちらも軽くてストレッチ性があり、シワになりにくいことで人気のアイテムですが、それぞれに特徴があります。ユニクロの感動ジャケットと感動ジャケットライトの違いは4つです。 感動ジ
毎日あっという間に過ぎていきます特に忙しいわけでもありませんが心身ともにグッタリで、翌日のためにセルフケアするのに必死ですお風呂に入ってベッドに一度横たわると起き上がる時に腰から太ももが痛い痛い1時間近くゆっくりゆっくりストレッチして回復しています1日平均13000歩、1階から3階まで階段の上り下り
おはようごじゃいまぁ〜す♪更年期心ケア·ゆみでっす🍀不眠については 前にも何回か書いてるんだけど昨日 Instagramを見ていたらとっても簡単な方法のが流れて来たので そちらを紹介するよぉまずは ゆみの毎日のルーティンはお布団に入って 寝る時間になったら耳もみもみのマッサージをしてるよっこれも 効
『体が動かないのは「筋力不足」のせいじゃない！？』「もっと素早く動きたい」「もっと足を高く上げたい」そう思ったとき、ついつい「筋トレして筋肉を鍛えなきゃ！」と考えてしまいませんか？でも、実はもっと大切なことが…ameblo.jp前回の記事では、スムーズな動きの鍵は「筋力」ではなく、体幹が作る「スペー
