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「フルマラソンを上手く走りたい」その28〜暑い季節のフルマラソンはタイムがダメと思わないで下さいね 僕はまだしっかりスピードを上げられる状態ではありませんが、あおもり桜マラソン、奥州きらめきマラソンと走ってみました。その中でサブフォーやサブ3.5を目標に走られる皆さんの強い気持ちを感じました。 それ
こんにちは！のんです。きのうの続きです。去年も同じ頃に年間計画を立ててもらっていました。 『サブ４へのロードマップ②』こんにちは！のんです。きょうは夜に大雨が降る予報になっていたので、低酸素ジムで走ってきました。 きのうの続きです。まずは、サブ４に向けた目標タイムの整理。 …ameblo.jp 2
今日は涼しさを超えて寒かったです。先週末のハーフもこの天気で走れていたら…。15℃も違うなんてホント天気ガチャですね仕事が長引いて走れる時間が半分になったので、ジョグのペースを速めてスタート。脂肪燃焼、有酸素、LTをバランスよく刺激。高低差はこんな感じ。ちなみに信夫山のピークは275mです。30km
こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。 今日は話題の「ADIZERO EVO SL EXO」従来のEVO SL とWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。 【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ E
土曜5/23は荒川土手を走って歩いて、楽しみました。 「楽しみました」と書きましたが、普通の方からは「楽しいの？」と見えるかもしれません。 まず、キジの鳴き声が聞こえたんですよ。 過去に何度か姿を見たことはありますが、頭だけだったり、隠れてしまうので、写真を撮れないんです。 ところが、この日はすぐ1
「フルマラソンを上手く走りたい」その30〜土日セット練を１つにまとめる後半スピードアップ走 今週も土曜を迎えました。 やっぱりしっかり走れるように早く戻りたいなぁと思いますが、ここで急いで、走り方をおかしくしても仕方ありません。もう少し丁寧にゆっくり走りたいと思っています。 それでも、あおもり桜より
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロ アディオス プロ 4（adidas Adizero Adios Pro 4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。 発売されてから時間が経ちますが、
「フルマラソンを上手く走りたい」その27〜目標のランナーさんから少し離れると走りやすくなります 色々なペースで大会を走ってみますと、色々な気づきが待っていますね。先日の奥州きらめきマラソンは、あおもり桜とは違う気づきがありました。 サブフォーやサブ3.5を目指される方は他のランナーさんを目標に走られ
今日は「マラソン徒然なるままに」はGARMIN FORERUNNER570の試用レポートをお届けします。 なんですが、昨晩はちょっとした大きなミスをしました😅 お風呂でシャンプーが半分まで減ってきたので、補充したんですが、間違えてコンディショナーを満タンまで入れちゃったんです。😱 ハーフ＆ハーフ？
プロ・ランニングコーチの安藤大です。まだ5月中旬。なのに、運動中の体感気温は30℃超えの日も。昔の5月の爽やかさはどこへ…。日本の夏、もう“気合いと根性”だけでは乗り切れない。暑さ対策もトレーニングを継続するうえでランナーの工夫の一部です。白いキャップは黒よりも熱を吸収しにくく、真夏のランニングでは
