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ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後ダイエットで13kg減5年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%現在は数値にとらわ
※こちらの記事にはプロモーションを含みます建坪１２.９坪のちいさなおうちで夫婦＋息子3人＋元保護猫の『わさび』『レモン』で暮らしています 自己紹介はコチラ更新しましたよくあるご質問はコチラ← こんばんは、mariです昨日の記事をお読みくださった方ありがとうございました 最近、毎朝体重を
こんにちはいよいよ明日はオールジャパンマスターズ👙👠こちらです⬇️私は、ビキニフィットネスの50歳以上160cmに出場します1番…選手層が厚くてベテラン選手も多くて💦激戦区です…。こちらは、昨年の17名今年は…増えてなんと、23名です一昨年までは 身長分けもなかったので50歳以上クラスは40人くらい
呼吸で流れるヨガも、くびれメイクヨガと同じくスクリーンのみで受けられる新しいレッスンです。今回、初めてこのレッスンを受けました。呼吸に意識を向けながら、ゆっくりと体を動かし、心と体のバランスを整えていくコース。スクリーンのガイドに沿って進むので、自分のペースで無理なく取り組めます。内容としては難しい
ブラトップで「垂れて見える」の、仕方ないと思っていませんか？ ✔︎楽だけどシルエットが残念✔︎バスト位置が下がる✔︎何となく老け見えする これ、すべて私も経験済みです。 でも実はーーブラトップでも垂れないものはちゃんとあります。 私も長年ユニクロ派でしたが このブラトップ ✔︎離れ胸でも寄せ上がる
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ゆっくりと筋肉を伸ばすスタティックストレッチングを行うことで、体の柔軟性は高まりやすくなることが、さまざまな研究から確認されています。 柔軟性の目安として使われる関節可動域（ROM：Range Of Motion）は、「関節をどのくらい大きく、無理
今週、先週は仕事や用事で忙しかったり体調がよくなかったりで、約10日ぶりのLAVAでした。ホットピラティスはLAVAの中では比較的新しいレッスン。前から気になっていたけど、いつもキャンセル待ちが多くてタイミングが合わず、今回やっと受けることができました。LAVAのホットピラティスは、ホット環境×ピラ
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はいどうもー、朝夕は過ごしやすい気温になりましたね。あっという間に冬になりそう。 今回ですが、新たなプロテインのお話でございやす。前回はアルプロンのプロテインを購入して、これが最強のコスパだろうと思っていたのですが、な、な、なんと店の棚から消えた！？ アルプロンのプロテインについてはこちら↓『【AL
ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者としてパート勤務。ちょいポチャ国際線CA↓妊娠出産で人生最大の67kgに！↓産後13kg痩せて4年キープ中！→-13kgまでの詳しい道のりafter身長：166cm体重：53〜54kg台体脂肪率：22〜25%美容・健康のことを中心に、
