ブログジャンル
公式ジャンル「ダイエット記録」記事ランキングの20位〜39位です。ダイエット記録ジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「オトナ★ファミチキで昼飲み＼( 'ω')／」です。
リバウンド常習犯、今度こそ本気（たぶん）
( ´ω` )/結局酒呑んだら暴走モードで ┐(´ｰ`)┌一瞬で１日が終わるOMG気になってたお味噌買った♡クラフトミソ本日のメシログ１１時くらいに遅めの朝ごはんでスタート(*´ω｀)余ってたごはんにオートミールも足しておにぎらず🍙卵焼きと海苔の佃煮♡withバナナほんで王子りんとファミマいって気になってたから買ってしまった大人ファミチキ祝！ファミチキ20周年 オトナ★ファミチキ3種登場ファミチキ生誕20周年を祝し、ファミチキの新フレーバー「オトナ★ファミチキ」が3週連続で計3種類が登場！www.family.co.jpごま山椒味(*´﹃｀*)山椒効いてて美味しいー♡まーまーピリッと!!５０円オフクーポンでビールゲットして吞んじゃう呑みながらクッキング!!!何回もリピってる山本ゆりちゃんの鮭のちゃんちゃん焼き風チーン豆もやし倍増で(*´▽｀*)美味しい♡これにて冷凍庫のロピアの鮭使い切ったーまた買いにいかな!!つづいてー余ってた竹輪とトマトと枝豆のマヨチー白ワイン呑むヽ(*´∀`)ﾉいちごのコーンフレーク秋になったら食べたいおさつポテコー!!好き(*´▽｀*)１袋ペロリ(〃´ڡ`〃)こんなカロリー摂取するならカヌレ作ればよかったと今頃後悔(笑´∀｀)呑んだらアテないとダメな人やから一生食べてる┐(´ｰ`)┌クラフト味噌でにんじんスティックー🥕🥕🥕糀の香りしてフルーティ♡生姜クッキーも食べて〆にタカキベーカリーのいちじくロール♡冷凍パンやけど焼き立てみたいに旨し(〃ω〃)ひっさしぶりにキタガワと電話して白ワイン飲み干して一旦寝落ち( ˘ω˘ )夕飯は蕎麦かうどんと迷ったがちゃんちゃん焼きでなんとかなったヽ(*´∀`)ﾉお腹ぜんぜん減らんしトマジューとバナナで浮腫み対策＼( 'ω')／なんかちょっとやっぱり酒呑んだら一瞬で一日が終わってしまって勿体ない気がするけど(*´з`)たまにはダラダラするのもアリかなぁ任務も完了したし残りあと２時間今から１万歩いけるかな(/ω･＼)
WMばんざぁ～ぃ♪／22年目のごはんと体重記録、ワンプレートと新しい毎日
10月10日（土） 3連休初日は、長男朝帰り 居酒屋のバイトで最後の締めまでやると、 始発で帰ることになるそうです・・・。 何だか楽しそうだし、若いし、今しかできないし、 大学の単位を落とさなければ良いか・・？！ 『大学1年生の長男、単位を1つ落としていたことが判明。』9月15日（火）雨で朝散歩は断念朝ごはんワンプレートをしっかりいただきました。最近、朝ごはんをしっかり食べるのは、次男君と私だけ。夫は食欲ないのか、ヨーグルト…ameblo.jp 最近、朝散歩を階段の多いところにコース変更しました。 筋トレになりますように 朝ごはんワンプレートをしっかりいただきました。 午前中は、次男君と児童館で卓球やバスケなど楽しみました。 卓球が上達してきたので、夫にリベンジします 夕飯は外食予定だったので、ランチは家で。 Oisixの足すだけシリーズの肉豆腐など。 午後はのんびり。 ピアノの練習をしたり、 次男君の紅白帽子のゴムを取り替えたり。 お裁縫が苦手です 夕飯は、次男君の10歳の誕生日に行ったコチラに再訪。 写真が沢山あるので、別記事で。 『10歳の誕生日、手紙を読みながら泣いた夜。』 4月4日（土） 昨日の夜は、家族5人でイタリアン居酒屋へ。 次男くん10歳のお祝いごはんでした。 スパークリングワインはボトルで注文 …ameblo.jp 活動量はバッチリ、階段も25階分！ 体重は700ｇも増えていました 飲んで、食べて、飲んで、食べました。 そんな日もある。 そろそろ子離れしないとなぁ、って思っていたのですが、 次男君から、 「まだ子離れしなくて良い」と了承を得られました 我が家の上の子たちと比較しても、 他の4年生と比較しても、 まだまだ甘えん坊ちゃんです。 でも、本人からの了承も得られたので、 もう少し、様子をみつつ密着して過ごそうと思います 『10歳男子の母、そろそろ「子離れ」を考える。』 10月8日（木） すっかり涼しくなりましたね。 ヨーグルトには、バナナと秋が旬の「柿」です。 スープの作り置きがないので、あ…ameblo.jp
明日からちゃんとしまぬ
2026年4月7日80.2㎏スタート10月10日71.7㎏AVE１月 79.2㎏２月 78.8kg３月 79.0㎏４月 78.7kg5月 76.6㎏6月 75.8㎏７月 74.8㎏８月 73.1㎏９月 71.8㎏10月の目標68㎏台減量でやってること４月初旬からライザップに通い始めました。(２度目)週２回の筋トレ毎日のスピンバイクNEAT強化極力禁酒食事の見直しこんばんわ今日はコストコ行ってきたんだけどびっくりするくらい空いてた！いつもガソリンも大渋滞なのに全然いけるレベル３連休だからみんなおでかけかしらオットがいつも食べるチーズこれスーパーで買うと高いんだけどコストコだと少々安いこの数だと１０００円くらい違うかもさて～今日は久々高得点炭水化物がほぼ満足してるんでだからかしら朝イカ墨パスタにしたコーンスープこれねこれ、糖質もすごいんよねーほんとダイエッター専用麺だね味は別にわるくはないけどぼそぼそはしてます。まぁでもグッ！！昼まいどおおきに食堂間食これとアルプロ オーツミルク夜ブタ肩ロース脂はひかない麹パウダーをかけといたのでおいしかった。半分だけ食べましたオットが１．５枚やっぱ脂にがてだわー山がよほど欲しかったのかこの椅子に上ったことないのにいつの間にか座ってたアハーと言ってます腸がよくないので脂質たかいものあげられないの。ごめんよデザートネーブルオレンジ今日の運動スピンバイク３０分弱はのったかなジムに行きたかったけどコストコの仕分けが忙しく。。。イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール｜無料イラスト・フリー素材なら「イラストAC」イラストレーター ガブ山まるえさんのプロフィール,イラストACは、無料でおしゃれなかわいい季節のイベント・人物・動物・フレーム・子供などのイラストがAI・JPEG・PNGでダウンロードできる素材サイトです。www.ac-illust.com
メリハリダイエットでご自愛ライフ♡
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・ごはん(納豆、韓国のり、鮭めんたい)・お味噌汁(わかめ、豆腐、切り干し大根)・柿・豆乳ラテお休みなので、しっかり食べちゃいましたお昼ごはん・いろいろあと1.5kg痩せたいけど、週末はしっかり楽しみたい！食べた後に後悔だけはしたくない！ということで、食べる前に「本当に食べたい？」「口寂しいだけじゃない？」「なんとなくで食べようとしてない？」と自分に問いかけるようにしよう！と決意。そして、お腹いっぱいの状態で寝ないようにしようと思いますあとは、できれば夜ごはんは控えめ！で、本日の結果はというと・・まぁまぁできた気がする追加でパンやアイス買っちゃおうと思ったけど「どうしても食べたいわけじゃないな」って我慢できたそして「まだ少し物足りないかも」って状態で終えることができましたおやつ・チョコチップクッキー・ブラックコーヒーちゃんとお皿にのせて、食べ過ぎないよう工夫！結局3枚おかわりしちゃったけど(笑)少しは食べる量セーブできた！夜ごはん・こんにゃくと大根の炒め煮・鯖缶キャベツ玉ねぎ炒め夫が朝帰りしたおかげで、夜は寝ててくれたから夜ごはん控えめっていう目標も達成(こんにゃく大根はおかわりしてるけど)以前は朝帰りにイライラしてたけど、フキハラしないなら定期的に朝帰りしてくれていいかも運動・体操(5分)・巻き肩ストレッチ(3分)・小顔体操(3分)・骨盤矯正(3分)・ヒップトレ(4分)・有酸素トレ(9分)半額以下！ポロのフーディが8,960円→3,980円♡【クーポンで3980円】U.S. POLO ASSN. 別注 ロゴ刺繍 フーディ パーカー 大人カジュアル ワンポイント ポロ 長袖 裏起毛 トップス レディース おしゃれ 2026秋冬作 【lstpaw25-pl003】【即納：1-5営業日】【送料無料】宅込楽天市場被るだけでおしゃれ上級者♡ポロのキャップも5,960円→2,390円！【クーポンで2,390円】U.S. POLO ASSN. 別注 ロゴ刺繍 キャップ ベースキャップ 帽子 サイドロゴ シンプル カジュアル シーズンレス レディース おしゃれ フリーサイズ メール便 2026秋冬新作【lszkss26-pl006】【即納：1-5営業日】【送料無料】メ込2楽天市場週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法@あけみん's体質改善ダイエット
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを含みます。 『2026.10月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jp アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ －5kg以上の見た目変化を叶える、 大人女性の為の ボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで 体重15kg増加。 人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない 一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。 ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。 そんなわたしだから、断言できます。 大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、 正しい体の仕組みを知ることだったんです。 同じように悩むダイエッターさんへ向けて、 現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。 トイレでビタミンを実感した件について← 最近、色んな「グミサプリ」を試すのにハマっております。 その中で、驚いたのがコストコで買ったUHAビタミンCグミサプリ↓ 【1等100％ポイントバック！ ※要エントリー】UHA グミサプリ ビタミンC + B2 200 粒 - UHA Gummy Supplement Vitamin C + B2 200 Count 楽天市場 最初は、「言うてもお菓子でしょ？グミを食べるための言い訳にできる系でしょ？」なんてちょっと斜に構えていたんです。 でも、食べてみてビックリw なんと！お手洗いで驚きの変化が！ しっこが鮮やかな黄色になったんです！ コレ、ビタミンが溢れている証拠ですね？わかります← さらに、わたしが個人的に気に入ってしまったポイントがコチラ↓ 噛み応えがすごい！ かなり硬めのしっかりしたグミなので、自然と噛む回数が増えます。 ダイエットにおいて「噛むこと」は、セロトニン分泌にもなりますし大切なポイントですよね。 「1日2粒」という安心の歯止め！ 美味しいからもっと食べたくなっちゃうけど、サプリなので2粒制限があるからこそ食べ過ぎを防げます。 おやつ代わりにもちょうどいいんです。 絶妙な酸っぱさ！ キュッとした酸っぱさがあるから、リフレッシュしたい時にピッタリです。 ビタミンCはお肌の美肌ケアにも良いですし、季節の変わり目に大切な免疫細胞もしっかりサポートしてくれますのでもうちょっと続けてみようと思います(・∀・)ﾉ 頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。 ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。 更に深掘りしたダイエット記事はコチラ 「ジュース＝太る」って本当？わたしが朝にトマトジュースを飲む理由↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です 「ジュース＝太る」で片付けないで！わたしが朝にトマトジュースを飲む理由｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「ダイエット中は、例え果汁や野菜100％でもジュースを飲まない方がいいですよ」 コレ、よく言われますよね。 確かに、ジュースは液体なのでゴクゴク飲めてイッキに胃へ到達してしまうし、生のフルーツや野菜に比べて食物繊維がかなり少ないので血糖値も上がりやすいと言えますよね。 でもわたしは、トマトジュースを朝に取り入れています。 ∵(ﾅｾﾞﾅﾗﾊﾞ) 体感…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！ 体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！ あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持している ダイエットインストラクター あけみの リアルな食生活 本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差 スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 47.9キロ→47.3キロ ＋200グラム 朝食 キノコの炊き込みご飯で鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース お散歩 お散歩途中でマクドナルドでコーシー 骨ストが着ぶくれしない貴重なゴムスカートがGUから出てた！↓ フリルスカート by rokh GU 美人見えするので、ダメになってもリピ買いしている秋冬帽子↓ ランキング受賞｜ 帽子 レディース キャスケット ｜ キャス キャスハット クロッシェ UV UVカット 防寒 暖かい サイズ調整 紫外線 遮光 小顔 自転車 通勤 大きいサイズ すっぽり 秋冬 プレゼント ギフト 紫外線対策 日よけ帽子 冬用 あご紐 紐 おしゃれ 可愛い 暖かい 楽天市場 昼食 豚しゃぶ(肉140g、モヤシ)、柚子大根、キノコの炊き込みご飯 夕食 おでん(練り物3個、大根、コンニャク)、千切り大根、レタス、トマト、リンゴ、柿、ブドウ、豚汁(肉50g)、ヤクルト 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介 シルクのおやすみ手袋も始めました↓ シルク 100 の 手袋 おやすみ 保湿 保湿 冷え性 冷え 冷え対策 指先なし 温かい ハンドケア 温活グッズ 寝る時用 自宅用 作業 手荒れ 肌荒れ 指なし あかぎれ 手 を 温める 指無し 指 なし 薄手 薄い 就寝 日焼け対策 アームカバー 短め ショート 楽天市場 お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バター レポ ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
10月10日（土） 3連休初日の夕飯は、イタリアン居酒屋へ。 次男君の10歳の誕生日に行った、思い出のお店です。 『10歳の誕生日、手紙を読みながら泣いた夜。』 4月4日（土） 昨日の夜は、家族5人でイタリアン居酒屋へ。 次男くん10歳のお祝いごはんでした。 スパークリングワインはボトルで注文 …ameblo.jp 17時45分に予約と早めのスタートです。 21時には寝たい、寝かせたいからね メンバーは、夫、長男、次男と私の4名。 長女は残念ながらバイトでした スパークリングワインで乾杯の後は、前菜盛り合わせ。 シーザーサラダ、 長男が気に入ったキッシュ！ 本日の具材は、マッシュルームとブロッコリーでした。 次男君大好き、カルボナーラ。 こってりソースと絡まって美味しい。 ピザは、生ハムとルッコラ。 3種の炭火焼きお肉。 赤ワインと一緒にいただきました。 チーズリゾットは、夫と長男で。 冒頭に「〆にラーメンとか食べなくても良いように、 しっかり頼みなさい！」と布石を打っておいたのよ なかなか提供されなかった、デザート オーダーが通っていなかった模様・・。 しっかり飲んで食べたので、しっかり増量 『大学生は朝帰り、小4男子との子離れ延期宣言。』 10月10日（土） 3連休初日は、長男朝帰り 居酒屋のバイトで最後の締めまでやると、 始発で帰ることになるそうです・・・。 何…ameblo.jp 夫の家系は「心配性」。 特にお義母さん、お義姉さん。 あれこれ先のことまで心配して、 眠れなくなったり、体調を崩すほど・・・。 ややその傾向を受け継いでいる夫。 金曜の夜も仕事が気になって眠れなかったとか。 責任感があるのは素晴らしいことですが、 「体調を崩してまでやる仕事は皆無！」 と私は常々思っており、信条です 子ども達の教育費も、老後の資金も、何とかなる。 だから、大丈夫。 もっと気楽にいきましょう。 もうアラフィフなんだから、 これからは楽しむことも考えよう！ 健康、仕事、お金のバランスをとって、 人生楽しむのだ！
食いしん坊だけどMECダイエット♬
♣２年＋１２１日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食生卵入り納豆今日は、暑くなりそうなので☀️どこに行こうか迷いましたが地味に買い物へ行く事にしました ダンナ『夜、焼肉でもする』と言うので『わーい』と、牛肉と豚肉をカゴへ『明日の朝ムスコの朝ごはん用もいけそうだね』と言うので『え？コレは🍖今夜の分しかないよ。明日の分は家のお肉焼くつもり』ダンナ『え？いつも何ｋｇ買ってるの？』ワタシ『いつも、目分量で買ってる』肉センサーを研ぎ澄ませています笑家に帰り、測ってみると全部で２㌔🍖でしたうーん、１人５００gか…焼肉だと、その位食べれちゃうから足りるかな？と言う位だと思うのですが後は、ムスコの腹ペコ具合にもよるかなー。食べる時はめっちゃ食べるので昼食クロックムッシュ、パラストミとカマンベールのハードパンをパン屋さんで買って外で食べて後は、家に帰ってからワタシだけ昨日のメンチカツを食べました帰ってきて、すごく疲れたのでお昼寝してからシフォンケーキ焼きました ラップで包んで…明日食べようと思います夕食焼肉ー今日は、庭で鉄板焼したのでバタバタしていて写真撮り忘れましたー食べた、食べたー結局、お肉と野菜少しずつ余りました腹パンです！！♣２年＋１２１日目です♣さて今日の体重は…スタート時より−８．８㌔７日前→−６．５㌔６日前→−８．２㌔５日前→−８．５㌔４日前→−８．３㌔３日前→−８．３㌔２日前→−９．０㌔１日前→−８．７㌔今日→−８．８㌔おおー！？めっちゃいい感じ✨️パンに焼肉だったから絶対増えてると思ってたーやった、やったー明日も、頑張りますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいですいいねの回数制限がある様で…ブログを読ませて頂いても皆様のいいねにお返し出来ずすみません今日も読んでいただきありがとうございました
カチカチからフカフカになりたい【目指せガリガリ】
こんにちわアボカドちゃんでえす昨日は朝から美容院行ったり洗濯したり掃除したり、ちょこちょこ動き回りましたが！なんか夕方頃に強烈に眠くなってきてしまってねえ。。。15分のお昼寝のつもりで目を閉じたら、3時間くらい寝ちゃったよねーあーあーあー。。。あの起きた時に日が暮れちゃってるやつ。ほんと、すごい「がーん」てなるそして、今度は寝れなくなっちゃって、夜な夜なインスタ開いたら、もぅ止まんねえのなんのずーっと見ちゃった。。。ショート動画の沼でしたねえ、完全に。でね、占いの動画が出てきて、「10月11日00時49分はてんびん座新月。あなたの新しい1年が始まるときです。願い事をはっきり叶った形で書いてください」とか言うヮヶですよ。そりゃもぅ。。。「痩せて可愛いおばさんになりました」て手帳に書いちゃったよねすかさず。わたくしね、もぅすぐお誕生日なんですよ。流れてきた動画に、これはもぅ何かの運命だ！なんて感じちゃって笑ぶっちゃけ占いがなくてもがんばる人はがんばるし、前向きになれる人は前向きになれるし、痩せれる人は痩せれますよね笑そりゃそうだ。でも、わたくしみたいな、ザ・てんびん座で優柔不断の塊人間は占いが気持ちのスイッチになることもあるヮヶでね。。。許してやってください笑さてはて、わたくしの手帳に書かれた願い事は叶うのでしょうか？？乞うご期待ってか、叶えろよ、て話だっちゅーの【昨日のごはん】朝ごはんはコーヒー＋mctオイルお昼ごはんは冷蔵庫に入ってたうどんの残り〜セブンのブロチキをブチ込んでこぅなるおなかいっぱいすぎて夜ごはんはスーパーに売ってるブロッコリー＆チキンあと、ハッシュドポテト2コ。どんだけチキン食ってんだ笑あすけんは99点〜姐さん、願い事はなんですか？？一緒に占い行きましょう！！今日は実家のお片付けとアボカド父のおしゃべり相手おやつはきっとアイス食べるです笑
♣２年＋１２２日目です♣MECダイエットに挑戦中♡朝食白米ハンバーグ✕２個今日は、ママ友とお出かけしてきます何か既に…夏日のような日差し…暑くなりそう〜☀️ 間食野菜と果物の１００％ジュース🥤今日はマルシェに来たのでマルシェで買いました昼食パン色々🥐有名なパン屋さんが沢山出店していたので色々買って食べましたその後もマルシェをぐるぐる回りママ友、爆買いʘʘ『あ、コレも可愛い〜』と、色んなお店でアクセサリーを７個もマルシェなのでハンドメイド品なのですが１個￥３５００程のものまでセレブかＹＯ…ワタシは気に入った物を１つだけ買いました←庶民🤣間食いちごのソフトクリーム🍦🍓暑かったのでソフトクリームがめっちゃ美味しかったです夕食鰻丼味噌汁帰宅したのが17:00過ぎだったのでふるさと納税で頂いた鰻をチーン🤣簡単で美味しくて最高でしたお腹すいたのでご飯もめっちゃ大盛り食べてしまいました🍚腹パンです！！♣２年＋１２２日目です♣さて今日の体重は…スタート時より−８．７㌔７日前→−８．２㌔６日前→−８．５㌔５日前→−８．３㌔４日前→−８．３㌔３日前→−９．０㌔２日前→−８．７㌔１日前→−８．８㌔今日→−８．７㌔おぉ…いいペースでも、体重測定の後マルシェで買ってきたお土産のパンをパクパクと食べてしまいましたしまったー●～*ま、たまにはいっかー明日も、頑張りますフォロー、いいね、感謝&めちゃくちゃ嬉しいですいいねの回数制限がある様で…ブログを読ませて頂いても皆様のいいねにお返し出来ずすみません今日も読んでいただきありがとうございました【源蔵屋】 1食分約15kcal！ とろりんスープ昆布と海藻 オートミール プラス うめ味［約50杯分］300g×1袋 ダイエット 即席スープAmazon（アマゾン）完全食TOKYO 完全栄養食 ソイプロテイン チョコレート 765g ダイエット 置き換え たんぱく質24g 1食分の30種の栄養 ビタミンミネラルAmazon（アマゾン）Befas ビーファス 本格ファスティング (酵素ドリンク スムージー 置き換え おきかえダイエット ダイエット ダイエット食品 低カロリー 酵素) (ファスティング) (ファスティング【3日間】セット)Amazon（アマゾン）C COFFEE 100g ダイエットコーヒー 置き換え チャコール 炭 MCTオイル ブラック 粉末[シリアルナンバー付]Amazon（アマゾン）イージーファイバー [ 公式 ] ダイエット 30パックAmazon（アマゾン）井藤漢方製薬 オオバコサプリメント【オオバコダイエット約62回分 500g】Amazon（アマゾン）MDCメタボリック メタボリック イースト×エンザイムダイエット 132粒(66回分)Amazon（アマゾン）
腹筋運動なんてしなくてよろし♡意識だけ美姿勢ダイエット♡勝手に痩せる体になる秘密
こんにちは。 美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 おかげさまで多くの方から日々 効果報告をいただいております。 ネット上には 「〜〜に効く」 「〜〜はダメ」 と、さまざまなエクササイズが紹介されてますよね。 私も、いろいろ出してはおりますが 結局、言ってることは いつも同じです。 いろんな切り口で伝えているだけ。 例えば、先日のこちらの記事で紹介したエクササイズ 『右利きさんは左側に不調が出やすい？その理由』 こんにちは。 美姿勢インストラクター新田仁美です。 「最少の動きで最大の効果」が出る 姿勢改善について発信しています。 …ameblo.jp 【ウエストができるモゾモゾ運動】があります。 お尻を片方ずつ、モゾモゾ動かして持ち上げる動きです ※動画の後半は、もぞもぞ運動ではないので、無視してくださいね。 座ってやったら、こう↑。 立ってやったら、こうなります ↓ 重心を低くしてやったら、こうなります ↓ いろんなエクササイズがあるように思うかもしれませんが、実は、元を辿れば同じだったりするのです。 エクササイズを寄せ集めしなくても、体は、原理原則を知ればエクササイズを”使える” ようになるんですよ そういう「コツ」をお伝えしております。 もぞもぞ運動のコツは、 頭位置を変えないこと。 ※立っていても、座っていても同じ。 頭位置を変えずに、腰を突き上げる動きをする ↓ 「腰を立てる筋肉」が活性化するのです。 その結果 ・腰痛が改善 ・お腹痩せ ・ウエストができる など、いろんな結果につながっているのです。 そういう目線で、エクササイズをやってみたら、 「あれ？これ、全部、動き同じじゃない？」 と気づけるかも。 エクササイズをたくさん覚えてほしいわけではなくて 「この動きは、何をしているんだろう？」と、分かるようになると、形が変わっても応用できるようになります。 土台が分かると、初めて見るエクササイズでも 「これは、ここを使う動きなんだな」 「ここを意識したら、もっとやりやすそう」 と、自分で考えながら使えるようになるから。 美姿勢マスター講座でも、目指しているのはそこで、どんなエクササイズに出会っても、自分の体に合わせて使える土台をつくること。 一度、体の見方が分かると、その後に出会う運動も、ストレッチも、ぐっと使いやすくなります。 だから、私はずっと同じことを、いろんな切り口でお伝えしているんだと思います。 というわけで、いろいろ出しておりますが、結局は、原理原則に基づいたことしか言ってないので、 そういう目で見てもらえたら、「【体を操るコツ】が体感できるかもよ〜」というお話でした。 私がプロデュースした me&Reの 骨盤ガードル／レギンス 圧で体型を補正するものではないからこそ、ご自身の意識との掛け合わせで、骨盤を安定させて伸びやかなお身体になっていただきたいと思っております。 おかげさまで大人気商品となりました ありがとうございます！ Amebaブログ経由でしかGETできないクーポン、ぜひご利用くださいね！ 詳しくはこちら →me&Re楽天市場店←
Forget Me Not 114kgからのダイエットとマンジャロ
おはようございます☀️☀️なすくんから、連絡きました(笑)LINEは、既読になるものの、まったく、電話なくて、正論ばかり、書いてたし、だから、怖いから、ブロックしてた(笑)正論言われると、怒るやん？連絡しないのは、駄目だなと、親友くんも、諦めてしまいました。久しぶりに、電話きました。連絡出来なかった理由は、納得出来るものでした。最近は、まったく、会ってないし、デートなんて、1年近くしてないです。執着は、普通に、減ってませんでした(笑)まぁ、この先も、会わないし、たぶん、デート無理です。親友くんとなら、出掛けられますが…膝クリニックで、膝は、よくならなかったです。МＲＩでの、データを、先生に、見せたら、全然酷くないそう。だから、よくならないので、はっきり、原因が、わかりました。きっと、腰痛や、膝の痛みの人は、増えていくでしょうね。あ、インフルのワクチン打てば、同じですよ。コロと、同じものが、入ってますから、私みたいに、目が痛くなるや、アレルギーや、体調悪くなりたくなければ、インフルワクチンは、おすすめしません。免疫力が落ちます。インフル打って、インフルになってるって、もはや、ギャグですか？その様な人は、多いそうですよ。風邪を引きたくないなら、減塩をやめる。天日塩にする。醤油使う(天日塩)味噌使う(天日塩)で、体が、温まります。減塩するから、冷えるんです。お風呂も、良いけど、お塩です。私は、栄養だしスープに、天日塩を入れて、毎日飲んでます。これで、メニエールで、痒くなったガサガサの耳が、ガサガサなくなり、最近酷かった咳が、出なくなりました。血圧？130の血圧だと、倒れますよ？年齢＋90で、大丈夫です。ちなみに、私は、不安障害なんで、血圧高いけれど、(お家では、低い)お薬なんか、出ないですよ。私が、血圧が、250だとしても、降圧剤は、絶対に飲みません。なんか、調べて、考えて、薬で、下げないし、味噌で、血圧が、下がるデータがあるはずです。と、また、健康ヲタクが、書いていきます(笑)結構ね、知り合いとかには、感謝されるんですよ？千年前の食品舎 だし栄養スープ 500g ペプチド だし&栄養スープ だしスープ 天然素材100％ 万能だし 出汁粉末 栄養たっぷり だし粉末無添加 自然製法 出汁 味噌汁 料理 万能だし粉 チャーハンの素 だし粉 無添加 手早く料理の味が決まる楽天市場3,596円～【在庫僅少・無くなり次第欠品】だし＆栄養スープ（500g）だし,スープ,栄養,ペプチド,魚由来,免疫力,天然素材,機能性成分,カルシウム,旨味,ヘルスケア,分子栄養学,代替医療楽天市場3,375円
あと数キロ痩せたい！食べたい飲みたい50代主婦の日記
こんにちは昨日は自転車移動が疲れたのか？とにかく疲労感がすごすぎて夜、21時過ぎには寝室へテレビをつけっぱなしで気がついたら2時慌てて電気を消して就寝しました！話は変わりこの春から社会人になった長男。大手企業のプロジェクトに参加する為別の会社に出向することになりました。詳しいことは書けないけれど働き方はフルリモートなんだとかフルリモートと聞いてまず思ったのはえっ、また家にいるの？ってこと…社会人になってやっと手が離れたと思ったのにまた家にいることになるんだね。。。思い返せば、高校生時代不登校にはならなかったものの途中まで部活にも入らず友達とも、ほぼ遊ばずに基本的には、引きこもり気味で親としては心配だった1番楽しい青春時代に友達も彼女もいなくて放課後は家でゲーム三昧大学受験に失敗して浪人時代の1年間も1日3食の生活で大学に入学したと思ったらコロナ禍でリモート授業だった。。。大学院にも毎日行くわけでも無いしとにかく家にいることが多かったそんな長男が就職してやっと手が離れたーと思ったのも束の間1日3食の支度が必要になったらちょっと大変そうなので光熱費やお昼代として追加で5000円もらうことにしたもちろんこれは生活費として使いません。またニーサに積み立てる予定。そしてルールも決めました！週にお昼ご飯を作るのは２回それ以外は、自分で支度するか外で買ってきてね。そうでなければ私はいつまで経っても子育てから解放されませんこれって、親として冷たいのか？それとも当然なのか？また皆さんにお聞きしたいです。アンケートを作ったのでよろしければ、ポチッと参加お待ちしております🙏社会人の在宅時、昼食問題子供のリモート勤務の昼ごはんはどうしますか？docs.google.comそんな今日の食事朝にんじんジュースゼンブミールコーンフレーク昼生ビール✖️6白ワイン✖️2サイゼで飲みすぎました夜唐揚げもやしニラ炒め体重久々に増量訳あり酵素ドリンクのセット3箱で60包入り【訳あり52%OFF】3箱セット 生酵素×ザクロドリンク 個包装20包（20日分）楽天市場4,320円${EVENT_LABEL_01_TEXT}昨日の夕飯後に飲んだら食欲が落ち着いていました♪【MAX3,000円OFF＆10倍P】【公式】万田酵素ドリンク タイプ ファスティング おすすめ 楽天ランキング1位獲得 美味しい 健康食品 人気 植物性 栄養素 野菜 飲みやすい 持ち運び 断食 植物発酵エキス 保存料 無添加 個包装 置き換えダイエットにも ギフト【マラソン限定】楽天市場2,160円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼食祭り開催中☆イベント期間限定500円OFF！／酵素ドリンク 美粉屋 みらいのこうそ 100,000mg 砂糖不使用 長期熟成酵素と酵母・麹も配合|酵素 ドリンク サプリ ファスティング 断食 酵素ダイエット サプリメント ビタミン楽天市場2,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼P3倍／【人気3種類の味】RESET PETIT FAS BOX 酵素ドリンク 無添加 ファスティング 酵素 医師監修 置き換え 30mlx12包 セット プチファス セット ダイエット ファスティングセット楽天市場3,780円${EVENT_LABEL_01_TEXT}お買い物マラソン★3箱購入で3箱目無料クーポン 酵素ドリンクザクロ 【からだ、よろこぶ 美容 習慣】 国産 酵素ドリンク 断食 ファスティング ダイエット 腸活 サポート 女性 オリゴ糖 【 ゆうこうせん ポケット 優光泉 ザクローズ（20ml×15包）】1週間分 個包装 持ち運び楽天市場2,916円${EVENT_LABEL_01_TEXT}＼食祭り開催中☆イベント期間限定500円OFF！／酵素ドリンク 美粉屋 みらいのこうそ 100,000mg 砂糖不使用 長期熟成酵素と酵母・麹も配合|酵素 ドリンク サプリ ファスティング 断食 酵素ダイエット サプリメント ビタミン楽天市場2,480円${EVENT_LABEL_01_TEXT}こちらにも参加していますにほんブログ村
元CA桜子の徒然日記
まもなく終了！ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after 現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんでいます♪毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡いつもありがとうございますなんかちょっと食べたいんだよな〜な時に重宝するのがコレ。ドライマンゴーは食物繊維が豊富なだけじゃないんです！βカロテン、ビタミンB群、C、葉酸まで含まれているので、代謝UP、美肌、美髪、抗酸化作用で老化防止にもぜひお砂糖不使用を選んでくださいね♡期間限定増量中！＼10/9 10時まで1袋増量計6袋＋23円引き／【リピートNO.1】自然のまんまマンゴー 70g×5袋 ドライマンゴー 無添加 砂糖不使用 マンゴー100％ ドライフルーツ マンゴー 小分け おやつ ヨーグルト ヘルシー お菓子 送料無料 ミスターマンゴー楽天市場1,699円ホグッシープラスの口コミ！使ってみた正直な感想皆さまごきげんよう〜！桜子です先日、夫くんの「とある一言」に喝を入れられた桜子。『夫の一言で思わず衝動買いしてしまいました。』10/5（月）18:00〜24:004時間限定タイムセール！1,099円→699円！＼自然のまんまマンゴー／【原料は完熟マンゴー100%】ドライフルーツ ドラ…ameblo.jpで！！その衝動買いした例の「アレ」が昨晩届いたんですよ！！そう、ホグッシープラス！！→YUMICORE公式サイト桜子が2019年秋から7年続けているボディメイクメソッド、ユミコアユミコアでー10歳ボディを手に入れる [ yumico ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見る${EVENT_LABEL_02_TEXT}Amazon（アマゾン）で詳細を見る公式ユミコアグッズなのですが、筋膜リリースボールの「ホグッシー」よりも大きくて硬さがあるものになります比較してみると、こんな感じそんなホグッシープラス。昨日届いて、即使いましたがね、、、控えめに言って最高。いやいや、桜子さん。ボールもローラーも、またさらにボール（大）も、ってダボついてませんか？と思われますよねホグッシープラスの良かったと思うポイントは、大きさが絶妙で、お腹、太もも、お尻のほぐしにめちゃくちゃ良い！硬さがしっかりしていて耐久性ヨシ！言うなれば、ホグッシー（ボール）とローラーのハイブリッド！昨日は内もも、外もも、お尻、お腹ほぐしに使ったのですが、内ももが激痛でしたあと、腸腰筋や腹直筋、腹斜筋ではなく、内臓へのアプローチ、いわゆる「腸もみ」のようにお腹を広範囲でほぐしたいときは、私はホグッシーよりもホグッシープラスの方が使いやすいなと感じましたよ〜参考動画がコチラ♡内ももはこんな感じで、ホントに激痛太もも半分になる！？ 内ももスキマ 究極の美脚トレ⭐️オンラインレッスンはこちらから⭐️✨無料体験実施中✨https://online-lp.yumicorebody.com/?from=youtube⭐️スタジオ体験レッスンはこちらから ⭐️https://online-lp.yumicorebody.com/?from=youtube【Yumico】ユミコア...youtube.com個人的には、ピンポイントでグッとほぐしたい→ ホグッシーお腹や太ももなど、広い範囲をしっかりほぐしたい→ ホグッシープラスという使い分けが良さそうですね皆さん、オススメですよ〜と言いたいところですが、どうやらAmazonでは在庫切れ、再入荷未定。YUMICORE公式ショップでも、数に限りがあるようです→YUMICORE公式サイトユミコア公式グッズはぶっちゃけお値段お高めなので、初心者の方にはハードル高いかな、とも思います。Hogssy ホグッシー(ピンク)【Yumicoプロデュース】筋膜リリースボール/肩甲骨、腰、小胸筋のコリほぐしAmazon（アマゾン）4,980円Hogssy Roller(ホグッシーローラー) Yumicoプロデュース 筋膜リリースローラー ラベンダー 45cmAmazon（アマゾン）12,000円なので！お手頃プライスでGETできる楽天のこちらのローラーがオススメです♡【フォームローラー第1位 楽天ランキング2026】フォームローラー2in1 筋膜ローラー 筋膜リリース 肩まわり からだをほぐす ホームローラー Gruper グリッド2種類 ミニローラー マッサージローラー リフレッシュ トレーニング フィットネス ストレッチ器具楽天市場1,980円～${EVENT_LABEL_01_TEXT}前述した内ももほぐしはホグッシープラスの方がより深くしずみこめますが、広範囲をほぐすことのできるローラーでも代用可ですよ♡ちなみに、、、昨晩、内もも、外ももをしっかりほぐしたところ今日はジーンズがゆるく感じましたよ〜桜子のイチオシ！めちゃくちゃ気に入っているコチラ！リピです♡シームレスな素材でTシャツにも響きにくく、ノンワイヤーでホックもなくて本当にラクなんです！なのに、しっかりホールドなところがさすがツーハッチPR新色登場！ひびかないブラ MiSEL-ミセル- シームレス ノンワイヤーブラ 単品 上下セット 盛りブラ 盛れる ノンワイヤー ブラジャー ショーツ 響かない ブラ 透けない 見せブラ【tu-hacci】楽天市場重ね付け風の2連が可愛い！お気に入りのピアス桜子が選んだのはゴールド×シルバーのバイカラー別のアクセサリーとも合わせやすいし色んなシーンで使いやすくてヘビロテしてますROOM Style Award 受賞【ピアス / イヤリング】yuki × CRAIFE コラボ 「ニコピアス」 ピアス イヤリング 金属アレルギー対応 18Kコーティング スタッドピアス ピアス見え 痛くない イヤリング 大人 可愛い バイカラー ゴールド シルバー 両耳用 送料無料 ROOMコラボ楽天市場1,680円最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで最新記事を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
不摂生なりに栄養素を整えるのがポイント！？おはようございます〜！昨日はお昼ご飯を食べずに屋台のベビーカステラとアイスを食べてました甘いものを食べる前にはアーモンドを5粒食べて血糖値コントロールがマイルールな桜子。ですが！お出かけの時はそんなことしてないんですよ〜私が屋台でアーモンドをかばんからゴソゴソ出してたら周りはドン引きでしょう。爆そんな翌朝の体重は！？ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−13kg→-13kgまでの詳しい道のりその後5年以上体重をキープしてきましたが、現在は「痩せる」から「身体を育てる」へ♡after 現在身長：166cm体重：53〜55kg体脂肪率：22〜25%めっちゃ食べます。めっちゃ飲みます。それでも整えてます。笑自分が好きな身体を目指してボディメイク第二章を楽しんでいます♪いいねやコメントいつもありがとうございます同じ体重でも「見た目」が変わる理由※どちらも同じ体重桜子が毎日やっているのはローラーでの「ほぐし」です♡→ 【衝撃！】体重変わらず見た目激変！「ほぐし」ルーティン今日の体重・体脂肪率身長 166cm体重 55.0kg（前日比 -0.2）体脂肪率 23.8%（前日比 -0.9）BMI 19.8※現在は、53〜55kg/22〜25%を基準としています体重は微減でした！体脂肪率が激減していますが、体脂肪率は体内の水分量で測っているのでアルコールによる脱水かな〜という感じですね！あくまでも数値の目安に過ぎないというわけで昨日の食事記録昨日の食事記録食事の基本ルール基本的にNG食品なし。「まごわやさしい」の食事の意識。たんぱく質、緑黄色野菜欠かさない。加工食品（添加物）をできるだけ控える。体を冷やす食材には気を付ける。詳しくは、→【保存版】13kg痩せた！食事10割でヤセる技術朝食前にアーモンド5粒→ 【検証】朝食前にアーモンド5粒を3ヶ月毎日食べ続けた結果朝 8:30頃納豆卵かけご飯（白ごはん150gくらい、納豆半パック、酢）マルコメ わかめの味噌汁柿 1/2個黒なつめ 1個はちみつ小さじ1なめる（健康のため）コーヒー黒なつめは美容と健康のために毎日朝夕に分けて2,3個食べるようにしています黒なつめ 棗 無農薬 BLACK JUJUBE お試し70g 送料無料 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳食材 甘い 砂糖不使用 蒸しなつめ ナツメ 薬膳 妊婦 鉄分 葉酸 亜鉛 パントテン酸 ヴィーガン楽天市場1,000円${EVENT_LABEL_01_TEXT}移動中はちみつ100%×1乾燥対策＆エナジーチャージに「気血を補う」はちみつが不可欠♡原材料はちみつだけの商品はこれだけ！13:30頃〜ベビーカステラ 6個あいすくりんお祭りの屋台にておやつなのか？昼食なのか？16:00頃ピーナッツ5粒からだにユーグレナ＋無調整豆乳夕食までのつなぎ！ユーグレナは毎日欠かさず飲んでおりますPR夜 18:30頃ささみのから揚げ（ささみ2本分くらい）かぼちゃの枝豆チーズサラダきんぴらごぼう しめじ入り焼きそば 少し白ごはん 少しお祭りの余韻残りつつ、娘ちゃんリクエストのからあげと焼きそばに焼きそばは味見程度食べました！お昼に栄養摂れていない分、夜はお野菜バランス良くを意識！お酒食中ハイボール ×221:00〜アーモンド5粒食べてからハイボール ×3？ハイボール 計5杯？ビール控えるキャンペーンを地味にやっているので、とりあえずビールといきたいところをハイボールにして、晩酌もずっとハイボールにしました！すだちを浮かべるのにハマってます♡1日の摂取カロリー1,719kcal（お酒除く）いつも1,800〜2,000kcalくらいを目安にしているので、いつも通り！栄養素グラフはカルシウムと鉄が少なかったみたい！今日以降気を付けます！1週間平均で見るとこんな感じ！1週間単位で調整するよう心がけてはいますが、塩分脂質オーバーしがちな桜子、気を付けます毎日の栄養バランスを整えるのも大事ですが、消化、吸収、排出がスムーズであることもめちゃ大事！今日もいつも通り、目覚めと共に快調〜でした代謝の良い体の土台づくりってほんっっと大事と日々痛感しています！代謝の良い体の土台づくりのために私がやっているのが定期的な1日ファスティング食べることも飲むことも楽しみながら、定期的にリセットしてまた気持ちよく食べる。「胃腸を養う」ための習慣です♡PR▶︎私が使っているのは、RESET BOX（リセットボックス）です♡先日、15回目のファスティングレポまとめはこちら♡『【15回目】リセットボックスの口コミ！15回続けた私のリアルな本音』ご訪問ありがとうございます♡元CA桜子です♪現在は医薬品登録販売者として、パート勤務の30代主婦。妊娠出産で人生最大67kgに！ 産後ダイエットで−…ameblo.jp前回記事はコチラ♡『私の周りの『酒飲み』で太っている人はいません。』昨年購入して大大大活躍だったコチラのキルティングジャケット！61%OFF!【期間限定：2,290円～2,690円！！】コート ジャケット レディース アウター…ameblo.jp最後まで読んでくださりありがとうございます♡では、また次回♡＼フォローで「最新記事」を見逃さない／毎日の食事記録→♡ダイエット・ボディメイク情報→♡ポチッと応援！ありがとうございます♡↓にほんブログ村
50代からが痩せやすい。体を整えて、これからの人生を自由に楽しめる私へ
管理栄養士ケイコです。 最近の物価高にはほんと、びっくりします特に葉物野菜。白菜が1玉1,000円を超えるところもあるとか高い～先日、ダイエットサポートを終えたお客様とお話しする機会がありました。そのとき、「真空調理機、買ったんです〜」真空調理機？なんでまた？と思ったら、「葉物野菜が高いし、朝も生野菜を食べようと思って」なるほど〜この方、サポートを始める前は、朝ごはんをお弁当の残りで済ませることも多かったんです。でも、3か月のサポートの中で、朝・昼・夜、食事を少しずつ整えることが身についていきましたそして、サポートが終わって2か月ほど経った今も、ちゃ～んと続いていましたそれにしても、真空調理機まで買うとは写真も送ってもらいました。見てみたら、思っていたよりずっとコンパクトもっと大きなものを想像していました。調理器具も進化してるんですね〜しかもこの容器、冷凍もレンジも使えるそうです。そーなんだ。便利～！そして、体重も体脂肪もちゃんとキープこれも嬉しかったんですが、それより、「葉物野菜、高いからやめよう」じゃなくて、「じゃあ、どうしよう？」って考えて、自分で工夫していたことが嬉しかった～サポート中だったら、「こんな方法もありますよ」って言うこともできます。でも今回は、もうサポートは終わっています。それでも、自分で考えて続けていた。そこがいちばん嬉しかったですダイエットって、ずっと同じやり方で続けるのは難しいけど、そのときに合わせて少し変えながら、続けていくのがいいですね。
miiの過敏性腸症候群、うつ病、糖尿病闘病記そして推し活
こんばんは。禁煙3571日目となりました今日の体重・体脂肪。63.9kg35.5%でした。前日比マイナス0.8kg。ちょっとだけ戻った〜良かった💦でもまだまだ戻さねば😱61キロ台、あれはやっぱりマボロシなのかなwマンジャロは230日経過しました💉特に何もなしです。スーパーのトイレで鏡を見て、生え際のヤバさに鳥肌たちましたけどね:( ; ᷄ᾥ ᷅ ;):今日の1曲⛄️「グッタイム」ショートと安定のさっくん😂「AMENITY」Promotion Digestこんな風にまとめてくれるなんてありがたい〜😭たくさんたくさんプロモーションしたんですね。本当にお疲れ様です✨️お時間ありましたら、ぜひご覧ください(っ ॑꒳ ॑c)お腹の調子。まだ出てません💔ゴロゴロしてるんだけど出ないな〜💩抗生剤にも慣れたのかな。あとでのの字マッサージしてみます。昨夜は23時半頃に寝たかな？暇してて早めに寝ました。「それSnow Manにやらせて下さい」⛄️めちゃくちゃ楽しかった〜！なんだか見応えすごかったですね！IROHAさん本当に素晴らしかったです✨️阿部担的に辛いこともありましたが、さっくんがフォローしてくれてなんか涙出そうです💦さっくんありがとう…。起きたのは7時ちょい前くらい。朝のルーティンを済ませて。朝ごパン。4種フルーツと全粒粉のブレッド300kcalバナナ 84kcalベビーチーズカルシウム＋鉄 44kcalアイスコーヒー 0kcal無調整豆乳 106kcalでした。7時半頃に2度寝💤9時半まで寝ました。10時ちょっと前に家を出て🏠セブン寄ってペットボトルを回収機へ。父から電話あり、もう出るとのこと。急いで行きました🚗 ³₃10時15分頃総合病院に到着。すぐに父が来ました。なんともなく元気そうでした。最低限しか話さないのでわかりませんが😅父を家に降ろして、買い物へGO🚗³₃セブンへ。サラダやお弁当買いました。スーパーへ。お弁当、豆乳などを買いました。ドラッグストアへ。ティッシュ2パック、ペットシーツ買いました。鼻水と痰が出過ぎて、ティッシュどんどんなくなります💦帰宅して12時半頃お昼ごはん。濃厚ボロネーゼ 569kcalブロッコリーチキンエッグ 156kcal腸活これだけヨーグルト 75kcalでした。父がテレビ見ながらイビキかいてたので、「布団で寝てよ！💢」と注意して。そしたら布団で寝てました。いまだに寝てます（17時）。病院で寝れなかったんかな。運動開始💪今日は昨日よりちょっと増やしてみました。でも室内散歩で我慢…。のがちゃんの脂肪燃焼30分↓↓↓1個1個が長い〜💦汗びっしょりになりました。でも楽しい！✨️たけまりさんの早歩き散歩10分↓↓↓10分でも良い感じに疲れます✨️早歩き楽しーい！運動できてめちゃくちゃ嬉しいです😭早く筋トレもしたい！まだダメかな…💦飲んだのはアクエリアスゼロにNaturecan EAA ゆず風味 47kcalミックスでした。家のなんやかんやのなんやかんやを済ませて。ぐだぐだブログ書いてますあっ、父が起きてきてまたテレビ見始まった💦こんな感じでした。今日は「ドッキリGP」❤️💙💜🧡と「オールスター感謝祭」🧡と「待って、無理、しんどい、、」🩷と「俺たちの箱根駅伝」と「はだかんぼうたち」と「サクサクヒムヒム」🌸🍄ですね観るのいっぱいだー！「ドッキリGP」が楽しみ過ぎます🤦♀️最近マッサマン凄いから、ボムマジもクリアできそう！早く観たいな〜😆「サクサクヒムヒム」は、リカちゃん回👧24時10分からなのですが、起きていられるかな💦自信なしです😱リアタイしたいよ〜💦今めちゃくちゃ眠いです(´-ωก̀)「オールスター感謝祭」までうとうとしよ〜😴あっ、夜ごはん！梅ひじきおにぎり 197kcalツナたまごコーンのサラダ 60kcalトマト 29kcal青汁 9kcalおいしい免疫ケアカロリー50%オフ 21kcal予定です。では、今日はこの辺で。また明日。おやすみなさい。
八王子デトックス美人
サロンのお姉様方の生観察＋姐さん自身の体験です参考にどうぞ姐さんは 数年前まで 年2回の 韓国エステ旅行リンパマッサージが終了すると全身、青いあざ 生き返るのサ日本語は話せない 受付英語は堪能そう 日本人は 来ない 料金は お高いし姐さんは エステ病？？？お金じゃなく テクニック優先男のオーナーは アメ横で コピーバックの販売でも 何故か いつも 入院中リンパマッサージは 人間には必要なんだよ肝臓に貯蔵した 毒入り血液胆嚢は 血液の老廃物処理班なんだよ胆嚢で 胆汁（リンパ）を作り 全身に流れるよ川島 なお美 は 胆嚢摘出して 胆管癌もどきになりあの世へ大事な胆嚢には 石が胆嚢に蓄積すると 医者は 何も考えず 胆嚢摘出原因が不明なのサ とぼけた話サパイプ装置を付けるのサ肝臓から 十二支腸へ繋げるんだよそして 大腸から 胆汁を出すのサ便秘すると 胆汁は 悪さするようふふ がんもどきにでっち上げ胆石、尿道胆石の原因は米だよ 加工しないと 黒いのサそこで 漂白剤で白くするのサ漂白剤入りお米は プラスチック米なんだよつまり原料は 石油だい玄米を自宅の精米器に掛ければ 問題ない胆嚢摘出すると どんなに努力しても痩せませぬがんもどきにならない為にリンパマッサージが必要なのサところが ここで 異変が・・・中国人姐さんが いない 本国へご帰還リンパマッサージの予約・・３軒 が エステシャンは男そこで いいとこ見っけ八王子駅南口前の 悩ましいサロン名夜桜 ・・台湾のベテラン エステシャンうまい まぁ 馬乗りになるけどね月、２回は お世話の予定来年は いないかもがんもどき は 腫瘍です リンパ腫です 癌はこの世に存在しないよウン様さえ 出せば がんもどきにはナリマセヌ乳癌は マンモで乳腺を傷つけ そこに血液が溜まっただけ マンモしなきゃいいじゃんお胸様に 脂肪が溜まると しこりになるよよく 乳癌に転移 転移はアリマセヌまず リンパのツボを お風呂で 温めヤシの実亀の子タワシに 石鹸付けて 優しくゴシゴシリンパのツボ鎖骨、わきの下、内股の付け根、膝の後ろ足裏の小指と親指以外の 指の付け根２３日（金）お休みこれ よもぎ大袋＋生琵琶の葉YOSA蒸気で 子宮、卵巣、腎臓、大腸、小腸、胆嚢肝臓、膀胱、脳の大掃除もサロン八王子美人【八王子】サロン八王子美人 駅までの送迎可能、駐車場あり、不妊治療、ダイエット、更年期障害を楽にしたい！など女性の健康を応援します。オリジナルのよもぎ蒸しで体を温めながらデトックス！hachioji-bijin.com
ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容を公開中！\フォロー嬉しいです♡/食事記録の記事一覧はこちら👉★タイトルにある◯×は食べ過ぎた日を×それ以外を◯にしています朝ごはん・鯖缶炒め・豆腐・柿今朝は空腹で目が覚めました最近夜ごはんを控える生活してるけど、お腹ペタンコ状態で目が覚めるって気持ちいい！今朝はさらに珍しく朝起きてダラダラスマホもせずにスッキリ起きれた&時間があったので朝から丁寧にストレッチ朝から気分スッキリで、自分のことが好きになれた朝でした毎朝こんな気持ちのいい朝を迎えられるよう、できる限り夜は控えめに食べ、そして寝る直前までのスマホは辞めて早く寝る生活をしたいなと思います毎日は無理だけどね・・お昼ごはん・いろいろ今日は久しぶりにコストコでいろいろ買っちゃいました！シュリンプカクテルは、低カロリーで美味しいのでリピ！サーモンのお寿司も絶品すぎて気になってたチーズも買ってみたけど美味しかったです！あと久しぶりのハイローラー！私ハイローラー大好きで好きすぎてダイエット前は夫と2人綺麗に半分こで1パック食べ切っちゃったほどそれくらい好きだけど、絶対太るから買うの我慢してて(あと高いしね)久しぶりに勢いで買っちゃいましたおやつ・いろいろけっこう食べたけど、一応腹10分目くらいで我慢してるつもり。「あともう少し食べたい」で止めましたそれも、今朝の空腹の快楽を覚えてたから！そして、満腹の苦痛もまだ覚えてるから！この日です(反省)↓『×大人として恥ずかしい(大反省)』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容…ameblo.jp夜ごはん・蕎麦・お寿司・ミニトマト・チョコチップクッキー・きゅうりキムチ余ったお寿司だけでよかったのに、息子がお蕎麦食べてるのみたら食べたくなってわざわざ自分の分も茹でちゃっただって、いいお蕎麦なんだもんふるさと納税で頼んだこれです↓【ふるさと納税】十割そば「 尾花沢 」100g×7袋 十割蕎麦 十割ソバ 乾麺 乾めん 詰め合わせ セット小麦粉不使用 山形 送料無料 mh-sbjox700楽天市場そして、その後ついチョコチップクッキー食べちゃって・・(だってめっちゃ美味しいんやもん)「空腹の快楽知った！」とかブログ書いてたのに、早速お腹いっぱいまで食べちゃいました(おい)でもこのくらいなら、明日の朝胃もたれすることはない・・はず・・ちょっと今苦しいけど(おい)運動・プランク(3分)・ストレートネックストレッチ(5分)・小顔体操(3分)・体操(5分)・ヒップトレ(4分)・下半身ストレッチ(10分)今日の体重は46.6kg！今年も出たぞー！毎年大人気の1万円分のメガネ券付き福袋が6,600円♡Zoffで眼鏡買う予定なら買うしかない！|【Zoff 福袋2027 】〈12月上旬頃から順次発送〉ゾフ店舗で使える10,000円のメガネ券・調光レンズクーポン付き！ 在庫なくなり次第販売終了 LISA LARSON メガネラグ メガネマット メガネ置き リサラーソン マイキー メガネ 福袋 lucky bag レディース メンズ キッズ|楽天市場最近の記事♡昨日はよかったんだけども・・『×ダイエットお休みデーの合言葉！』ご訪問ありがとうございます♡夫🐻-30kg痩せに成功した30代私🐰甘いものが大好きな30代(45kg前後キープ目標)息子🦁食欲旺盛な5歳毎日リアルな食事内容…ameblo.jp週1.2回は暴食しつつも体型キープ中！毎日リアルな食事記録を公開してます好きなもの食べながらも痩せたい人のヒントになれば嬉しいです♡フォローお待ちしてます一緒に頑張りましょう「コレクション」におすすめの商品まとめてます♡\ランキング参加中/
かこのダイエット日記
10月9日（金）●身長：162cm●体重：51.6kg（+0.3）●体脂肪：30.5％（+0.3）【朝食】・卵焼き・れんこんと豚肉のネギ塩だれ・アンパンマンポテトなっちんのお弁当の残り物出社するつもりだったなっちんは、体調不良でリモートに変更【昼食】・しらすのペペロンチーノお昼休みに社会人時代の友達ランラン（仮）が会社の近くまで遊びに来てくれたので一緒にランチ専業主婦だったランランが、働きたいんだけどって相談してきたのが8年前で、そこからずっと秘書として働いているの。かっこいいそろそろ正社員で働ける場所に転職しようかなって、次のステップに進もうとしているのもすごいわ。私は今の会社のぬるま湯に20年近く浸かっていて、外に出る勇気もないし、外で通用するかな・・・ってレベル会社帰りになっちんからご所望があった新作フラペチーノを購入フラペチーノもいつの間にやら700円台が当たり前になりましたね【夕食】・鮭の塩焼きほかにも食べた気がするけど、2日前だともはや覚えていない【夜食】・スタバ バケットサンド 2種のチョコレート＆バター夜はお仕事_φ(･_･眠気を覚ますために、明日の朝用に買ったバケットサンドを貪る夜の体重：52.3kg朝と夜の体重差：0.7kg3連休は支部活動です
※オンラインサロンメンバー様募集は毎月5～25日頃にオンラインサロンメンバー様募集のお知らせにてしています。 ※この記事はPRを含みます。 『2026.10月ご入会 オンラインサロンメンバー様募集のお知らせ』※質問・相談はサロンメンバー様のみサロン内で受付ています。※体質改善プログラム他非公開記事は今の情報に編集してnoteで再アップしています。オンラインサロン…ameblo.jp アラフィフダイエットで人生初の美容体重へ －5kg以上の見た目変化を叶える、 大人女性の為の ボディメイクプロデューサーあけみです。 40才過ぎた頃、ストレスと中年太りで 体重15kg増加。 人生最重量の『155cm・68kg超』を経験しました。 ※一番太っていた頃に、体重を測っていない 一日1200kcalの食事制限、毎日2時間運動。 ソレでも、わたしの体は1gも痩せられませんでした。 そんなわたしだから、断言できます。 大人女性のダイエットに必要なのは、根性論や魔法ではなく、 正しい体の仕組みを知ることだったんです。 同じように悩むダイエッターさんへ向けて、 現役ダイエットインストラクターの知識と全食事をリアルに発信しています。 筋トレマンがブラックコーヒーを飲んでいる理由に納得【ダイエット】 コーヒーの「カフェイン有り」はメンタルに良くて、「デカフェ」は頭が良くなる(脳に良い)とな！？(`・ω・´)ｷﾘｯ 面白い記事を見つけたので、コーヒー好きダイエッターさんへシェアさせていただきますね。 コーヒーで不安がやわらぐ？最新研究で分かった「腸内環境」との関係 https://t.co/ejgkpq374X— あけみ@アラフィフ・アラカンまでキレイでいられる！本当のダイエット方法 (@akemi_you) October 9, 2026 確かに、筋トレガチ勢の皆様ってブラックコーヒーを愛飲している方が多い印象ですし、運動パフォーマンスやメンタルの安定にも一役買っているのかもですよね。 カフェイン有りもデカフェも、効果的な摂取量は【1日2〜3杯】とのことなので、以前から「健康やダイエットに良い」と言われている適量が、一番ちょうど良いみたいです。 「カフェインで気分をスッキリ上向きにしたい時」と、「デカフェでホッと一息つきながら集中したい時」で、上手に飲み分けていくのも楽しそうですね(・∀・)ﾉ 頑張りすぎず、美しく生きるためのヒントは、実は日々の小さな習慣の中に隠れています。 温かい仲間と個別相談ができるわたしのオンラインサロンで、その習慣を見つけませんか？次回の募集は5日13時からです。 ※コメントでいただいた質問・相談はブログ記事のみでお答えします。 更に深掘りしたダイエット記事はコチラ 「ジュース＝太る」って本当？わたしが朝にトマトジュースを飲む理由↓ ◆『ダイエット豆』初月無料、月額500円読み放題です 「ジュース＝太る」で片付けないで！わたしが朝にトマトジュースを飲む理由｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット「ダイエット中は、例え果汁や野菜100％でもジュースを飲まない方がいいですよ」 コレ、よく言われますよね。 確かに、ジュースは液体なのでゴクゴク飲めてイッキに胃へ到達してしまうし、生のフルーツや野菜に比べて食物繊維がかなり少ないので血糖値も上がりやすいと言えますよね。 でもわたしは、トマトジュースを朝に取り入れています。 ∵(ﾅｾﾞﾅﾗﾊﾞ) 体感…note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』基本プログラムは1,000円で読めちゃう！ 体質改善ダイエット1 初日から2週間目｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエットこの体質改善プログラムは効果のある人と無い人がいます。 最も効果のある人↓ ・食べる量が人並み又はそれ以下(1日の平均摂取カロリーが基礎代謝×1.2以下) ・活動量が人並み又はそれ以上(1日の総歩数6.500歩以上) 簡単にいうと「何で太ってるの？」って人です。 みんなと同じランチとケーキを食べてるのにみんなと同じくらい動いてるのに太ってる人です。note.com ◆『あけみん’s体質改善ダイエット』完全版！ あけみん's体質改善プログラム｜あけみ@あけみん’s体質改善ダイエット｜note50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット https://ameblo.jp/akemi-4/ 46才からわたしが試行錯誤したダイエット方法。 現在52歳でBMI20以下キープ中。 補足のダイエット情報は月額マガジン『ダイエット豆』にて書いています。 https://note.com/akemi_4/m/mdb067f…note.com BMI20以下を維持している ダイエットインストラクター あけみの リアルな食生活 本日の食事記録 ※起きてすぐの体重→トイレ後の体重 ※前日トイレ後との差 スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ) 体重推移 47.5キロ→47.1キロ －100グラム 朝食 鮭おにぎり、キムチ、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース 誰が着ても可愛いシアースリーブのマウンテンパーカー再販してました↓ マウンテンパーカー スプリングコート テロンチ ライトショートコート アウター 上着 羽織 レディース 大きいサイズ 50代 40代 30代 ミセス 春 秋 きれいめ 大人かわいい おしゃれ 通勤 お出かけ 花見 旅行 高級感 即日発送 プレゼント ギフト 楽天市場 2年保証に惹かれて買ってみたら、しっかりしているしお気に入りになった布団乾燥機↓ クーポンで6,390円【楽天1位】 布団乾燥機 ふとん乾燥機 3段調温＆5段タイマー 衣類乾燥機 小型 14*7cm 乾燥機 ドライヤー くつ乾燥 靴乾燥機 布団乾燥 部屋干し 梅雨対策 ダニ退治 湿気対策 花粉対策 速乾 速暖 メモリー機能 コンパクト軽量 PSE取得 楽天市場 昼食 豚のポン酢焼き 170g、炒り玉子1個、ブロッコリー、ご飯 夕食 アジの開き 半身、カニカマボコ、千切り大根、レタス、キュウリ、トマト、リンゴ、味噌汁(麩、あおさ)、ヤクルト 【ポイント5倍！本日限定！】訳あり あおさ あおさのり 50g〜 国産 チャック付 1000円ポッキリ 全国 送料無料 【北海道・沖縄・離島も送料無料】 無添加 アオサ 海苔 乾燥 買い回り 味噌汁 腸内環境 ■あおさのり50g★ 楽天市場 食後にハーゲンダッツ クリスピー ロイヤルカフェモカ 半身浴：20分 寝る前にマヌカハニーレモン白湯 あけみが体を張って試したお薦めアイテムを紹介 秋らしくなってきたのでシルクのおやすみ手袋始めました↓ シルク 100 の 手袋 おやすみ 保湿 保湿 冷え性 冷え 冷え対策 指先なし 温かい ハンドケア 温活グッズ 寝る時用 自宅用 作業 手荒れ 肌荒れ 指なし あかぎれ 手 を 温める 指無し 指 なし 薄手 薄い 就寝 日焼け対策 アームカバー 短め ショート 楽天市場 お気に入りやリピ買いしている商品のお薦め記事 ◆【温活】冷えて眠れない時の救世主！ ◆定額ジェルネイルサロンに行ってみた(・∀・)ﾉ ◆ボディメイクアイテムを防寒アイテムにしているダイエットインストラクター ◆こんな効能？！w安納芋バター レポ ◆【ボディメイク】ワコール サイズオーダーレポ ◆生姜で温活？ナゼこの時期にお薦めするのか？ ◆楽天ショップ様にネックレスをカスタマイズしていただけました！(・∀・)ﾉ ◆夏になると綿ペチパンツ愛を語る ◆マットレスと枕を買ったら爆沈しましたw ◆激推しマスカラですヽ(・∀・)ノ ◆【男子禁制】閲覧注意：ナイトブラお薦めレポ 以前に紹介していた記事ドコでしたっけ？とご質問が時々あるのでまとめました↓ 人気ブログランキングへ にほんブログ村
の記事ランキング
